Усушка диета: Сушка тела для мужчин: правила, рацион питания, вред и польза

    Содержание

    Диета при сушке тела для девушек и женщин, меню

    Сушка тела — диета,избавляющая от подкожно-жировых отложений, дополненная интенсивными физическими нагрузками. Ее основное отличие от других способов похудения заключается в сохранения мышечной массы и снижения количества жировых отложений за счет углеводного дефицита. 

    Как известно, избыток углеводов, что поступают в организм, и не растрачиваются на получение энергии, имеют особенность трансформироваться в жировую ткань. Тогда как, ограничение употребления продуктов, богатых углеводами, приводит к расщеплению имеющихся запасов жировых тканей для получения все той же энергии.

    Любопытно! Диета при сушке — этот популярный способ убрать жировые отложения, с успехом используемый в бодибилдинге и фитнесе.

    Правила эффективной диеты

    Основные принципы:

    • частота питания — до 5 раз в день;
    • маленькие порции;
    • питье до 2,5 л;
    • сокращение потребления соли;
    • обязательный завтрак;
    • 2/3 дневного рациона употребляется в первой половине дня;
    • ужин, состоящий исключительно из белковых продуктов;
    • постепенный отказ от продуктов, богатых углеводами;
    • ежедневный контроль поступающих в организм калорий;
    • регулярные тренировки: аэробные или комплексное сочетание кардио и силовых упражнений;
    • отказ от еды за час до и 2 часа после спортивных занятий;
    • соблюдение условий диеты сроком до 6-ти недель;
    • регулярное взвешивание.

    Особенности питания

    Диета при сушке тела состоит из преимущественно белкового рациона, минимального количества растительных жиров и постепенно снижающегося количества углеводов.

    Помните! Цельнозерновые каши — важный источник пищевых волокон, необходимых для полноценного функционирования кишечника. При этом бурый рис и гречку можно употреблять только на первой этапе использования диеты.

    Главный источником белка при соблюдении диеты сушки тела для женщин, являются:

    • яичные белки;
    • мясо белых сортов рыбы;
    • куриное грудки;
    • индюшиное филе;
    • телятина;
    • говядина;
    • обезжиренный творог;
    • 1%-й кефир;
    • 1%- й йогурт
    • разнообразные морепродукты: кальмары, морская капуста, гребешки, креветки, моллюски и другие.

    К списку рекомендуемых продуктов диеты для сушки тела для похудения также относятся:

    • крупы: гречневая, перловая, овсяная;
    • макароны из цельнозерновой или ржаной муки;
    • овсяные отруби;
    • свежие овощи: капуста, перец, чеснок, огурцы, томаты, фасоль и различная зелень;
    • нерафинированное масло, полученное способом холодного отжима;
    • орехи: грецкие, кедровые, фундук;
    • соевые продукты: тофу, молоко и другие;
    • напитки: вода, не сладкий зеленый и имбирный чай;
    • дополнительные продукты: корица, какао, мед, сухофрукты.

    Важно! Диета сушка для девушек допускает употребление растительного масла в немного большем количестве по сравнению с мужским вариантом диеты.

    Во время соблюдения диетического питания исключается употребление фруктов, за исключением грейпфрутов, лимонов, киви и яблок, зеленых сортов. А также сладких, алкогольных и газированных напитков, мучных изделий, копченых, соленых и консервированных продуктов, фаст-фуда.

    В начальные 2 недели диеты допускается употребление углеводов в соотношении: 2 г на 1 кг веса. В последующие 2-3 недели углеводный рацион уменьшается в 2 раза.

    В этот период дополнительно можно применять специальное спортивное питание, богатое протеинами.

    Диета для сушки тела: меню для женщин

    Примерный рацион на неделю:

    Понедельник

    • На завтрак: каша, 2 белка, несладкий чай.
    • На обед: овощной крем-суп, куриная грудка.
    • На полдник: йогурт, немного сухофруктов.
    • На ужин: запеченная рыба, брокколи.

    Вторник

    • На завтрак: белковый омлет на пару, апельсин, обезжиренное молоко.
    • На обед: запеченная говядина или телятина, овощной салат.
    • На полдник: творог, овощи, кефир.
    • На ужин: морепродукты, помидоры.

    Среда

    • На завтрак: овсяные отруби, сухофрукты, чай.
    • На обед: рыбный суп, рыба отварная, рис.
    • На полдник: творог с медом.
    • На ужин: салат из овощей, запеченная рыба.

    Четверг

    • На завтрак: каша, 2 белка, чай.
    • На обед: тушеные или отварные кальмары, овощной салат.
    • На полдник: отварная цветная капуста
    • На ужин: творог, йогурт.

    Пятница

    • На завтрак: паровой белковый омлет, свежие овощи, чай.
    • На обед: рис, индюшиная грудка, зелень.
    • На полдник: тушеная фасоль
    • На ужин паровая рыба, морская капуста.

    Суббота

    • На завтрак: 2 белка, овощи, чай.
    • На обед: тушеные грибы с куриным филе, зелень.
    • На полдник: обезжиренный творог с кефиром.
    • На ужин: гречка с индюшиной грудкой.

    Воскресенье

    • На завтрак: каша, сухофрукты или орехи, чай.
    • На обед: рыба, овощи-гриль.
    • на полдник: творог.
    • На ужин: кальмары, салат.

    Важно! В течении первой недели соблюдения диеты при сушке тела для женщин допустимо в качестве перекуса использовать разрешенные фрукты по 1 шт., на второй неделе количество употребляемых фруктов в виде перекуса необходимо сократить вдвое. С третьей недели происходит полный отказ от фруктов. В этот период для перекусов можно использовать орехи или кефир.

    Сокращение потребления крупяных продуктов начинается с 4-й недели, с 5-й в рационе остается только белковая пища и овощи. С 6-й недели постепенное возвращение к рациону первой недели.

    Употребление воды в период диеты на сушку ускоряет процесс усвоения пищи.

    Недостатки и ограничения

    Дисбаланс рациона питания является главным недостатком этого способа похудения. Особенно это касается второго, более строгого периода соблюдения диеты. Поэтому для девушек диету сушка тела применять рекомендуется не чаще 1 раза в полгода.

    Отказаться от подобного способа получения стройной фигуры стоит при наличии заболеваний, связанных с органами пищеварения, сердца и сососудов, печенью, почками, дистрофией, диабетом, а также при больших умственных нагрузках, беременности, лактации.

    Важно! Сушка недопустима, если нет достаточного количества мышечной массы. В таком случае, лучше выбрать другие способы похудения.

    Сушка тела — диета довольно жесткая, требующая определенного психологического настроя и физической подготовки. Увлечение подобными способами похудения небезопасно для здоровья, так, как может привести к сильной интоксикации организма из-за накопления кетоновых тел, образующихся в результате расщепления жиров и других обменных процессов.

    На начальном этапе диеты на сушке для женщин из-за ограниченного поступления углеводов, в крови наблюдается пониженное содержание сахара, провоцирующее приступы слабости.

    На последнем этапе соблюдения диеты может появиться неприятный запах, исходящий изо рта, приступы головокружения, в этом случае необходимо пить натуральный сок, полученный из сладких плодов и ягод, для компенсации дефицита глюкозы.

    Экспресс-вариант сушки

    Для получения результата в течении недели, при небольших отложениях подкожного жира у девушек, рекомендуется применять экспресс-вариант сушки. Этот способ будучи более жестким, тем не меннее популярен, благодаря своей краткосрочности.  

    Для девушек в меню диеты при сушке тела также преобладают продукты, богатые белками, а основное отличие — это максимальных отказ от углеводных продуктов и фруктов и минимальное потребление овощей и каш, начиная с первого дня.

    Сочетание данного 7-ми дневного режима питания с ежедневным интенсивными тренировками в зале под руководством опытного тренера дают быстрые и ощутимые результаты.

    Диета на сушку помогает избавиться более чем на 10 кг и получить привлекательный мышечный рельеф. Для поддержания эластичности кожи и предупреждения ее дряблости, провисания и проявлений целлюлита, в период похудения рекомендуется диетическое питание сочетать с достаточно интенсивными ежедневными физическими нагрузками в тренажерном зале, массажем, обертываниями, приемом поливитаминов и полноценным ночным отдыхом.

    Что такое «сушка тела», и как во время нее питаться?

    Cушка – это особое выражение, которое употребляют люди, серьезно увлекающиеся тренировками. Что такое сушка тела, хорошо описано в любом пособии для бодибилдеров. Если не вдаваться в подробности, то это комплексный подход в питании и тренировках, цель которого становится избавление от жировой массы, с сохранением массы мышечной и без вреда здоровью.

    В отличие от простого похудения, когда тренировками и диетами сжигают не только жир, но параллельно избавляются еще от мышечной массы и воды в организме, во время сушки стараются по максимуму сохранить мышечный рельеф, сделать его более заметным и красивым.

    Внимание! Без профессионального руководства, терпения и систематического подхода добиться результатов в сушке невозможно. Нет никаких волшебных методик и магических препаратов – в любом случае вам придется работать в зале и придерживаться диетических правил.  

    Всесторонний подход

    Добиться правильной сушки только изматывающими силовыми тренировками, длительными диетами или употреблением добавок невозможно. Нужно все делать комплексно, без перегибов, систематически и с учетом индивидуальных особенностей тела, здоровья, метаболизма.

    Многие эксперты в области бодибилдинга полагают, что половина, а то и больше, успеха зависит именно от диеты. Еще треть – от подобранного комплекса упражнений, кардио для сжигания жира и силовых для сохранения мышц. Определенную помощь можно получить от безопасных пищевых добавок, которые затормозят распад мышечной массы и ускорят жиросжигание.

    Особенности диеты

    Перед тем, как сесть на строгую диету, проконсультируйтесь у диетолога и других врачей в случае необходимости.

    За все время люди, которые «сушились», перепробовали разные подходы – от исключения жиров до тотального снижения калорий. Сегодня наиболее эффективной для сушки и большинства людей считается диета с высоким содержанием белков и небольшим содержанием углеводов.

    Эксперты не рекомендуют снижать количество углеводов ниже 100 граммов в суточном рационе (зависит от массы тела и метаболизма). При этом углеводы должны составлять 20-40% калорийности. При этом нужно отказаться от быстрых углеводов, сахара, хлебобулочные изделия, алкоголь, слишком сладкие фрукты.   

    Белков рекомендуют употреблять минимум 2 грамма на килограмм веса в сутки, добавив к ним сложные углеводы. Жиры в рационе тоже должны присутствовать, но преимущественно растительные, Омега-3 и 6, в объеме не более 10% от общей калорийности.

    Базовые рекомендации – питаться дробно, без жареной пищи, увеличить число приемов пищи за день до 5-6 раз, но есть небольшими порциями.

     

     

     

     

    Что такое сушка тела? | Красота и здоровье

    Это длительный и серьёзный процесс, конечная цель которого — не просто избавление от лишних килограммов, а придание телу сухого, подтянутого вида.

    Результат достигается благодаря не только сбалансированной физической нагрузке, но и ограничениям в питании. На первый взгляд кажется, что это обычная диета, но это не совсем так.

    Распад наших мышц происходит быстрее, чем у жировой ткани, им необходимы постоянные физические нагрузки: силовые и кардио. Являясь одним из источников расхода калорий, мышцы нуждаются в регулярных упражнениях. Если они исчезнут с вашего тела, процесс набора жира ускорится.

    При сушке тренировки необходимы для сохранения мышечной массы
    Фото: pixabay.com

    Делаем вывод: основная цель сушки — в сохранении мышц и уничтожении жиров.

    Сушка для мужчин и женщин представляет собой почти одинаковый процесс. Кроме регулярной, подходящей именно вам нагрузки, важно и правильное питание. И вот здесь есть тонкости.

    Никаких голодных диет! Дело в том, что основной упор в питании при сушке делается на исключение углеводов из рациона. Таким образом стимулируется расщепление ранее накопленных жиров.

    Соблюдая правила, за 2−3 месяца можно избавиться от пары десятков килограммов. Жир исчезнет, а мышцы сохранятся.

    Продукты

    Упор делается на белки и овощи
    Фото: pixabay.com

    Так что же представляет собой набор продуктов? Это строго продуманный рацион питания с расчетом индивидуальных показателей. Отказ от углеводов должен происходить постепенно. Таким же медленным будет их возвращение в рацион.

    • Придётся временно исключить многие вкусные и полезные продукты — к примеру, фрукты.
    • Сократить применение соли и ограничить растительное масло до 1−2 ложек в день.
    • О макаронах, белом хлебе, мороженом и шоколадных батончиках придётся забыть.

    Если сушку проводят впервые, следует особенно внимательно прислушиваться к реакции организма. Малейшее недомогание — повод прекратить диету. Метаболизм способно ускорить дробное питание, приёмы пищи должны быть частыми. Натуральные, качественные продукты способны поддержать высокий темп пищеварения. Количество углеводов можно увеличивать, только если не хватает сил на тренировку.

    Рыба — источник Омега-3 кислот
    Фото: pixabay.com

    На сушке можно:

    • Нежирную белую рыбу в отварном или запечённом виде. (Обязательный продукт. Полезные жиры Омега-3 способствуют похудению и помогают сохранить мышечную массу.)
    • Филе куриной грудки без кожицы, без жира. Запечённое, отварное или приготовленное на пару.
    • Отварное филе кальмара.
    • Гречневую, овсяную каши.
    • Яичный белок отдельно от желтка.
    • Огурцы, свежую или пекинскую капусту, кабачки, редис и иные бедные углеводами овощи. Исключение: картофель, морковь, свёкла и другие корнеплоды.
    • Зелень.
    • Зелёный чай, а лучше обыкновенную очищенную воду.

    Примерная диета

    1. Первая неделя: каждый день можно употреблять по 2 грамма углеводов на каждый килограмм вашей массы (ваш вес 60 кг, значит — 120 г углеводов). Показаны цельнозерновые каши — гречка, геркулес и бурый рис. На первом месте — гречка, так как имеет низкий гликемический индекс. Основа меню — обезжиренный творог, яйца (яичные белки), куриная грудка без шкурки.

    2. Вторая неделя: ежедневное количество употребляемых углеводов — 1 грамм на килограмм веса. В остальном питание не меняется.

    3. Третья неделя: количество углеводов становится ещё меньше — 0,5 грамма на килограмм веса вашего тела.

    4. Четвертая неделя: держим режим третьей недели. Если есть неприятные ощущения, этот этап лучше пропустить.

    5. Пятая неделя: теперь идём в обратном порядке — увеличиваем количество углеводов на килограмм веса. Один к одному.

    6. Шестая неделя: повторяет первую — 2 грамма углеводов на килограмм веса.

    О фруктах придется забыть на период сушки
    Фото: pixabay.com

    Следует понимать, что выход из безуглеводной диеты должен быть постепенным. Это меню нельзя назвать безопасным для организма при неразумном применении. Его принцип основан на том, что углеводы являются быстрым и лёгким источником энергии. Оттого наш организм старается использовать именно глюкозу при действиях, требующих большого расхода энергии. Когда с пищей поступает большое количество лишних углеводов, организм начинает откладывать их до «лучших времён».

    Прежде чем устроить организму такое испытание, нужно непременно посоветоваться с врачом.

    Абсолютных противопоказаний достаточно много:

    • заболевания почек;
    • сахарный диабет;
    • болезни поджелудочной железы и печени;
    • болезни кишечника или желудка;
    • беременность и кормление грудью.
    И не прекращайте заниматься!
    Фото: pixabay.com

    Помните, что перед проведением сушки вы должны уже иметь хорошую мускулатуру, чтобы было «с чем остаться» после. Именно поэтому бодибилдеры сначала наращивают массу, а затем «сушатся». Во время проведения рекомендуется не перебарщивать с физической нагрузкой и основной упор делать на аэробную. Но не более получаса.

    И самое главное: чтобы результат оставался постоянным, нельзя бросать заниматься. Только тогда всё будет, что называется, не зря.

    Профессиональная сушка тела: основные правила и противопоказания

    С понятием сушки тела сталкиваются не только профессиональные спортсмены, но и простые любители. Для того, чтобы сушка была эффективной, проводить ее следует по правилам.

    Популярное и распространенное понятие окружено массой легенд и слухов, среди которых бывает сложно уловить правдивое звено. Если вы намерены трансформировать свое тело посредством сушки, то вам необходимо прежде всего ознакомиться со значением данного спортивного термина.

    Главная цель сушки – это добиться максимальной прорисовки на теле мышечного рельефа.

    Эта цель достигается за счет избавления от жировых отложений и сжигания подкожного жира. Описанный результат может быть достигнут только при профессиональном комплексном подходе.

    Кому может понадобиться сушка тела?

    Сушка тела категорически не подходит для тех, кто хочет просто похудеть. Чаще всего диеты, позволяющие скинуть лишний вес, разрушают мышечные ткани и тормозят обмен веществ. В отличии от таких диет сушка предназначается для тех, кто уже имеет мышечную массу и хочет сделать ее более выразительной визуально. Работа над собой при сушке нацелена на сжигание жировых тканей таким образом, чтобы от этого не страдали ткани мышечные.

    Существует множество методик сушки тела для профессиональных спортсменов и любителей. Суть каждой из них сводится к увеличению физических нагрузок и полному отказу от употребления углеводов. Два этих условия помогут сформировать атлетическое тело с идеальным мышечным рельефом.

    Отличия профессиональной и любительской сушки

    Сушка для любителей намного проще, чем для профессионалов. Любителям достаточно лишь продумать свой рацион таким образом, чтобы сократить количество потребляемых углеводов и увеличить поступление в организм белковых продуктов. Также следует увеличить уровень физической активности, сделав значительный упор на кардио-нагрузки.

    Спортсменам-бодибилдерам приходится намного тяжелее. В период подготовки к соревнованиям они избавляются не только от жировых отложений, но и от лишней жидкости в организме. Они исключают потребление соли, так как она способствует задерживанию жидкости в тканях. Спортсмены также ограничивают употребление воды, так как мышечная масса у них должна быть максимально сухой. Идет полное исключение углеводов, к рациону подключается специальное спортивное питание, способствующее эффективной сушке.

    Три правила тренировок во время сушки тела

    • Занятия спортом во время сушки – это грамотное сочетание кардио и силовых нагрузок. Любой из комплексов должен соответствовать трем правилам:
    • Увеличение расхода энергии. Большие затраты энергии ускоряют сжигание подкожного жира. Наиболее эффективными для этого являются базовые упражнения, они одновременно задействуют разные группы мышц.
    • Уменьшение продолжительности тренировок. Достигается за счет наращивания темпа. Время на отдых между подходами тоже сокращается до минимума.
    • Уменьшение весов при увеличении повторов. Сушка не включает в себя наращивание мышечной массы, она нацелена на то, чтобы сделать имеющиеся мышцы более выразительными. Существует техника под названием пампинг, она способствует не только прорисовке рельефа, но и усилению кровообращения в мышечных тканях. Повторы силовых упражнений увеличиваются, при этом веса снижаются.

    Принципы питания во время сушки

    Накопление жировых тканей происходит в том случае, если в организм поступает избыточное количество углеводов. Тело не успевает израсходовать вещества, и они откладываются в виде жира. Если сократить или исключить поступление углеводов, то организм начинает черпать ее из жировых отложений, активно их сжигая. Для того, чтобы запустить данный механизм, необходимо придерживаться следующих принципов:

    • Белковая основа всего рациона, главными продуктами питания становятся творог, куриная грудка, грибы, куриные яйца и другие продукты, богатые белком. При расчете количества протеинов используется универсальная формула – на 1 кг веса тела в сутки потребляется от 1,5 до 2 грамм протеина.
    • Раздробленность приемов пищи. Дробное питание, при котором рацион делится на 5-6 приемов за день, максимально разгоняет метаболизм. Чем выше метаболизм – тем эффективнее идет процесс сжигания жировых тканей.
    • Распределение поступления белков и углеводов. Профессионалы при сушке отказываются полностью от всех углеводов. Любители ограничивают себя лишь отказом от сложных углеводов, это фрукты, кондитерские изделия и сладкие овощи. Если вы придерживаетесь любительской сушки и допускаете употребление сложных углеводов (крупы, овощи), то поступать в организм они должны исключительно в первой половине дня. Вторая половина для – это исключительно белковый рацион.
    • Контроль уровня жидкости в организме. Неподготовленным людям нельзя ограничивать себя в воде, так как она способствует выведению токсинов. Для того, чтобы жидкость не скапливалась в организме, необходимо отказаться от соли в любом виде.
    • Отказ от бесполезных продуктов. Это майонезы и другие соусы, чипсы и фастфуд, газированные напитки и сладости. Они не несут для организма никакой пользы, при этом способствуют накоплению жировых отложений.

    Специализированное спортивное питание для сушки

    Применение специализированных спортивных добавок не обязательно, провести эффективную сушку можно и без них. Однако, добавки существенно ускоряют достижение результата. Ниже приведены рекомендованные при сушке разновидности.

    • Витамины, правильно подобранные группы витаминов помогают сбалансировать рацион, чего так не хватает при сушке;
    • протеины, ими можно заменить один из приемов пищи, это идеальный источник белка. К тому же протеиновый коктейль является лучшим из всех разрешенных лакомств в этот период;
    • Аминокислоты bcaa помогают сохранить мышечные ткани, предотвращают их разрушение;
    • Жиросжигатели, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом или личным тренером. Принцип действия этих препаратов основан на том, что они разгоняют метаболизм для предела и делают возможным потратить максимум энергии на тренировки. Применение жиросжигателей сопровождается повышением температуры и пульса, нагрузка на сердце увеличивается, поэтому они имеют противопоказания. 

    Кому сушка противопоказана?

    Сушкой тела могут заниматься только полностью здоровые люди. Если вы имеете проблемы с какой-либо из систем обеспечения деятельности организма (сердечно-сосудистая, пищеварительная, мочевыводящая, дыхательная и т.д.), то не стоит подвергать себя такому испытанию. Категорически запрещается проводить сушку беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто стали мамами совсем недавно и еще не успели восстановить свой организм.

    Серьезность испытания проявляется не только в физиологическом, но и в психологическом смысле. Человек должен быть уверен в своем эмоциональном состоянии и трезво понимать, что ограничения и новые условия будут негативным образом сказываться на его душевном равновесии и настроении. Как правило, время сушки оказывается неприятным не только для спортсмена, но и для его ближайшего окружения.

    Сушка тела — спортивная диета

    Выражение «сушка тела» пришло к нам от бодибилдеров. Всё дело в том, что после набора нужной мышечной массы, спортсмен замечает лишнюю жировую прослойку. Тут приходит в помощь диета, которая помогает приобрести сухой вид.

    Диета представляет из себя практически полное исключение углеводных продуктов. В итоге организм расщепляет залежи жиров в организме. Успешная сушка тела приводит к потере жировой прослойки и возрастанию сухой массы. За два-три месяца работы над собой можно потерять до 30 кг жира и при этом сохранить мышцы. Тело приобретает подтянутый и рельефный вид. Силуэт становиться более прорисованным.

    Нужно учитывать, что данный вид питания вреден. Только представьте, что ваш организм больше не получает жиров и углеводов! Безуглеводная диета не должна длиться больше трёх месяцев! Следует отметить, что совсем на 100 процентов лишать себя углеводов и жиров не стоит. Организуйте своё питание таким образом, чтобы все углеводы и жиры вы получали только в первой половине дня. Подойдёт овсяная каша со сливочным маслом или горсть орехов.

    Учитывая, что углеводная пища приносят нашему организму энергию, не удивляйтесь плохому самочувствию и нервозности при отказе от нее! Побочными эффектами также можно назвать проблемы с кишечником и желудком. Вставая на путь сушки тела, вы должны реально оценивать все плюсы и минусы данной затеи.

    Старайтесь осуществлять переход к новому питанию плавно, отказывайтесь от данных продуктов постепенно. Для начала исключите из рациона сахар, рафинированные крупы, рис, картофель, макароны, хлеб, так как эти продукты являются основными источниками углеводов.

    Базовые продукты для сушки тела:

    • Яйца без желтка (варенные), куриная грудка без жира (варенная, запечённая, на пару), рыба и филе кальмара.
    • Углеводы, которые также можно употреблять в умеренных количествах, исходя из их калорийности.
    • Овощи (за исключением картофеля, моркови и свёклы).
    • Питьё воды три-четыре литра в день.

    Для того, чтобы организм получал нужное количество белка и ускорил свой обмен веществ, питайтесь пять-семь раз в день. На время диеты уменьшите интенсивность своих тренировок, так как организм будет находиться в стрессе и ему необходимо более бережное отношение. Избегайте переохлаждения. Желательно начать приём мульти-витаминов.

    Что касается спортивных добавок, безусловно, они облегчат процесс потери жировых отложений и сохранения мышц! Но, как вы знаете, существует много противников таких добавок! В общем, решать вам, употреблять их или нет! Классическим набором для сушки тела обычно является протеин, жиросжигатель, аминокислоты, креатин! В любом серьёзном магазине спорт-пита продавец расскажет вам, что можно и нужно принимать! Вариантов уйма.

    Относитесь внимательно к своему здоровью, подумайте, действительно ли вам нужна данная диета?! Если думаете, что да, тогда используйте выше перечисленные рекомендации и очень внимательно следите за своим здоровьем! Удачи!

    врачи рекомендуют не применять голодовку в этот период, поскольку она ведет к колоссальной потере мышц

    Всем мужчинам, которые хотят правильно избавиться от лишнего жира без потери мышц и голодовки, стоит обратить снимание на различные методы «сушки тела». Именно это поможет получить кубики и красивый рельеф почти каждому мужчине. Но, чтобы добиться результата, нужно изменить не только подход к питанию, но и к занятиям спортом.

    Избавиться от лишнего жира мужчине поможет правильная сушка тела без голодовки

    Под сушкой тела всегда подразумевается комплекс действий, направленный на сжигание жира и максимальное сохранение мышечной массы. Немаловажную роль в сушке играет диета. Поэтому если человек любит вкусно поесть, такой метод станет для него настоящей проверкой на выносливость.

    Во время сушки важна мера. Не должен ухудшаться метаболизм. Строгая диета замедляет обмен веществ, поэтому жиры будут неохотно покидать организм. Дело в том, что организм, чувствуя голод, начинает экономно расходовать запасы ради самосохранения. Отложения жира при этом начинают очень медленно расходоваться. Поэтому, если мужчина настроен на сушку, организм нужно обмануть, чтобы он ничего не заподозрил.

    Следует сохранить прежний темп обмена веществ. Однако многие комплексы для похудения не учитывают этот нюанс. В итоге желаемый результат или не наступает, или наступает, но очень медленно. При этом есть вероятность, что уже в скором времени жиры вновь осядут в организме.

    Правила питания при сушке тела для мужчин, которые помогут избежать потери мышечной массы

    Для того, чтоб сушка тела у мужчин проходила без потери мышечной массы, необходимо не забыть о том, что завтракать нужно обязательно. Отказ от утреннего приема пищи замедляет процесс метаболизма.

    Придерживаться нужно частого питания. Принимать пищу следует 5 раз в день, каждые 2-3 часа. Часто питание дробными порциями не дает организму «изголодаться» и накапливать жиры про запас. Большую часть всего суточного рациона нужно съесть в первой половине дня, а последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

    О том, что во время сушки необходимо полностью исключите алкоголь, сладкое, фаст-фуд и соусы из своего рациона, знает почти каждый мужчина. Главной жидкостью, о которой нужно не забывать, это обычная питьевая вода. Ее нужно выпивать от 2 до 4 л в сутки.

    Интенсивный прием витаминов и поливитаминных комплексов также обязателен, так как недостаток некоторых витаминов может негативно сказаться на мышцах. Но если в рационе присутствуют полезные жиры, которые содержаться в рыбе или орехах, витамины можно отменить.

    Калорийность пищи во вторую половину «высушивания» тела очень важна. Но стоит не забывать о том, что тратить больше калорий, чем получать — самое основное правило.

    Соблюдение строгого режима питания и тренировок обеспечит каждого мужчину качественной потерей подкожного жира. А для ускорения потери липидного слоя кожи поможет зеленый чай. Для этого необходимо ежедневно выпивать от 1 до 3 чашек зеленого чая между всеми приемами пищи.

    Вред сушки для мужского организма

    Сушка – это огромный стресс для организма человека. Он начинает потреблять больше белков, меньше жиров и углеводов. Это может нанести серьезный удар по организму и его внутренним органам, в частности. Людям, имеющим болезни сердца, почек, сосудов сушка противопоказана.

    Уменьшение в рационе жиров может негативно сказаться и на состоянии волос, ногтей и кожи.

    Поэтому перед сушкой нужно пройти расширенное медицинское обследование, чтобы выявить возможные противопоказания. Тренировки и весь курс сушки желательно должен проходить под тщательным контролем опытного инструктора. Желательно не употреблять сушкой, и выполнять ее не чаще, чем 2 раз в год.

    Сушка тела в домашних условиях — гарантированно до МИНУС 15 КГ

    Экология потребления. Здоровье и красота: В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться…

    Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

    Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

    Сушка тела — диета

    Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов.

    Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры.

    Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

    Тем, кто делает сушку впервые, нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

    На сушке можно:
    • Огурцы (не более 2 в день)
    • Свежая капуста, пекинская капуста
    • Зеленый перец
    • Редис
    • Кабачки
    • Сельдерей
    • Зелень
    • Лимоны
    • Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
    • Яйца вареные, но не больше 2 желтков
    • Творог обезжиренный 200 гр. в день
    • Кефир не жирный 500 гр. в день
    • Молоко 100 мл. в день
    • Мясо курицы отварное
    • Рыба вареная, запеченная
    • Бульоны мясные не более 400 гр. в день
    • Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
    • Растительное масло нужно добавлять в салаты
    • Грибы 1 раз в неделю

    Для многих людей диета, основанная на сокращении углеводов, является самой эффективной.

    Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

    Нежирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

    В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам.

    Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода — жизненно необходима.

    В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

    Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 5кг в месяц, это может быть опасно для здоровья.опубликовано econet.ru

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

    Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

    Диета для уменьшения веса печени для бариатрической хирургии — Фонд NHS Челси и Вестминстерской больницы Trust

    Введение

    Какова цель диеты по сокращению печени?

    Диета для уменьшения веса печени (LRD) — это диета, основанная на низком калорийности (калорийности), в частности, низком содержании углеводов и жиров.

    При соблюдении диеты по сокращению печени ваше тело будет вынуждено использовать накопленные углеводы (гликоген) из печени.Гликоген и некоторое количество воды покинут печень, и поэтому печень сожмется и станет более мягкой, гибкой и более подвижной во время операции.

    Во время лапароскопической операции («замочная скважина») печень необходимо приподнять, чтобы получить доступ к находящемуся под ней желудку. Большинство людей, нуждающихся в бариатрической хирургии, имеют большую жирную печень, которая может затруднить операцию в замочной скважине.

    Из-за большой жирной печени хирургу сложнее увидеть и получить доступ к находящемуся под ней желудку. Это может увеличить продолжительность вашей операции и, следовательно, время, которое вы проводите под общим наркозом.

    Это также может быть опасно, так как ваша печень может сильно кровоточить во время операции или может быть травма других органов. Если это произойдет, хирургу, возможно, придется сделать открытую операцию вместо операции по замочной скважине.

    Если вы не соблюдаете диету по сокращению печени и ваша печень не сократилась, операция может быть сочтена небезопасной, и хирург может отменить операцию в тот же день.

    Как долго мне нужно будет соблюдать диету по сокращению печени?

    Продолжительность диеты основывается на следующих критериях:

    Какие существуют варианты диеты для уменьшения размеров печени?

    ВАРИАНТ 1 — SlimFast Meal Replacement Diet

    ВАРИАНТ 2 — Молочно-йогуртовая диета

    ВАРИАНТ 3 — Диета на основе пищевых продуктов

    Все вышеперечисленные диеты предназначены для обеспечения:

    • Около 800-1000 ккал
    • Менее 100 г углеводов
    • Обезжиренное
    • с высоким содержанием белка

    Вам необходимо выбрать один из вариантов и следовать ему в соответствии с инструкциями.Пожалуйста, не смешивайте разные диеты, так как это не даст эффективных результатов.

    ВАРИАНТ 1 — SLIMFAST ® ДИЕТА ЗАМЕНЫ ПИТАНИЯ

    SLIM FAST® — это полноценный низкокалорийный диетический заменитель пищи. При этой диете вам необходимо:

    • 4 бутылки по 325 мл (готовые) SLIM FAST® в день.
    • 2 миски для салата / овощей из списка, приведенного ниже: (метод приготовления: смешанный с супом / вареный / приготовленный на пару / жареный / сырой)

    Как сделать трапезу интересной?
    • Приправляйте еду: добавьте травы, перец чили, специи, чеснок, соль и перец свободно
    • Не используйте готовые заправки: избегайте добавления масла или заправок для салатов.

    Лимонный сок и уксус (включая бальзамический уксус) разрешены.

    • Поддерживайте водный баланс: стремитесь получать не менее 2 литров жидкости в день , включая воду, кабачки без сахара, травяной чай, черный чай, черный кофе (без сахара).
    • Вам разрешается выпивать 1 соленый напиток в день для поддержания уровня электролитов. Например: 2 чайные ложки бульона, мармита, боврила или консоме, растворенные в большом стакане теплой воды.

    Обратите внимание, что вам НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ использовать порошковую версию SlimFast, поскольку она содержит много калорий и углеводов.

    ВАРИАНТ 2 — МОЛОКО-ЙОГУРТНАЯ ДИЕТА

    Эта диета основана исключительно на молоке, йогурте и дополнительных жидкостях.

    Во время этой диеты следует избегать употребления алкоголя и всех других источников пищи.

    Суточная доза:
    • 3 пинты обезжиренного ИЛИ полуобезжиренного молока ИЛИ безлактозного ИЛИ соевого молока в день. Молоко может быть горячим / холодным и сдобренным ванильной эссенцией, сиропами БЕЗ САХАРА (например, Crusha, Monin).
    • 2 х 125 г обезжиренного простого или натурального йогурта или йогурта 0% жирности в день. Старайтесь избегать фруктовых йогуртов, поскольку они могут содержать много сахара и жира. Вы можете добавить сиропы или ароматизаторы без сахара в простой / натуральный йогурт, чтобы отрегулировать вкус, если это необходимо.
    • Дополнительный минимум 2 литра жидкости в день (т.е. вода, низкокалорийные кабачки / вода со вкусом, чай / кофе, фруктовые / травяные чаи)
    • Избегайте добавления сахара в чай ​​/ кофе. Подсластители можно использовать в качестве альтернативы. Вы можете использовать молоко из дневной нормы для добавления в чай ​​или кофе.
    • Вам понадобится или , поскольку эта диета не является полноценной с точки зрения питания. Например: Sanatogen A – Z, Tesco’s A – Z, Centrum Advance / Performance, Holland и Barrett.
    • Вам разрешается выпивать 1 или 2 соленых напитка в день, чтобы поддерживать уровень электролитов. Например: 2 чайные ложки Stock, Marmite, Bovril или Consommé, растворенные в большом стакане теплой воды.

    ПРИМЕР ПЛАНА ПИТАНИЯ

    ВАРИАНТ 3 — ПИЩЕВАЯ ДИЕТА

    Эта диета основана на низкоуглеводных, низкокалорийных, низкожирных и умеренно белковых приемах пищи и дополнительных жидкостях в течение дня.

    Ваши блюда должны соответствовать приведенному ниже формату:

    Завтрак:

    • 1 углеводная порция
    • 1 молочная порция

    Обед:

    • НЕТ углеводов
    • 2 порции белка
    • 2 порции овощей

    Вечер:

    • 2 углеводные порции
    • 1 порция белка
    • 1 порция овощей
    • 1 молочная порция

    Закуски:

    • 2 кусочка фруктов в день — можно принимать в любое время

    Что такое порция?

    Пример плана питания:

    Продукты, которых следует избегать:

    Важно, чтобы вы избегали любых продуктов с высоким содержанием сахара и жира, в том числе:

    • Сладости
    • Шоколад / торты
    • Желе
    • Мороженое
    • Сладкие напитки, включая соки / газированные напитки
    • Спирт
    • Сахар, добавляемый в горячие напитки / еду (в качестве альтернативы можно использовать подсластители).
    • Чипсы
    • Жареные блюда / еда на вынос
    • Сливочные или готовые макаронные изделия или соусы для еды (выберите консервированные помидоры для использования в кулинарии, например, в соусах / тушеных блюдах / запеканках).
    • Мясные / рыбные продукты с панировочными сухарями (выберите свежий / постный)

    Жидкости:

    Минимум 2 л жидкости, в том числе:

    • Вода
    • Чай / кофе (вы можете добавить молоко из дневной нормы молочных продуктов — см. Выше)
    • Кабачки без сахара / вода без сахара

    Вам нужно будет начать принимать поливитаминные и минеральные добавки один раз в день , поскольку эта диета не является полноценной с точки зрения питания.Например: Sanatogen A – Z, Tesco’s A – Z, Centrum Advance / Performance, Holland и Barrett.

    Дополнительная информация

    • У вас могут возникнуть головные боли или «легкое головокружение» после начала диеты по сокращению печени; это вполне обычное дело и пройдет в первые дни.
    • Запор может стать проблемой при соблюдении этой диеты, поскольку она содержит очень мало клетчатки. Вам может потребоваться принимать 1-2 пакетика Fybogel каждый день или любые другие слабительные средства в форме таблеток или порошка, чтобы предотвратить это. Мы не рекомендуем принимать лактулозу во время предоперационной диеты по сокращению печени.
    • Пациенты, принимающие инсулин или гликлазид (таблетки): Если у вас диабет, и вы принимаете инъекции инсулина или гликлазида (таблетки), обратитесь к лицу, которое обычно помогает вам контролировать свой диабет. Скорее всего, вам потребуется снизить уровень инсулина или гликлазида, потому что все диеты содержат мало углеводов (менее 100 г) и из-за этого уровень сахара в крови упадет ниже нормы. Проверяйте уровень глюкозы в крови 4 раза в день. Если у вас нет глюкометра, вы можете попросить проверить уровень сахара в крови в местной аптеке. Обратитесь к своему диетологу, если вы регулярно испытываете гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).
    • Ожидается, что вы почувствуете некоторую потерю веса во время диеты по сокращению печени. Следовательно; Пациентам женского пола необходимо знать, что в этот период у вас могут наблюдаться изменения в менструальном цикле. Кроме того, женщины с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников) могут овулировать и стать фертильными во время диеты по сокращению печени, поэтому важно использовать противозачаточные средства.
    • Обратите внимание, что вам необходимо прекратить прием пищи за 6 часов до операции, и вам разрешается пить воду не позднее, чем за 2 часа до операции.

    Что нужно знать о диете для сокращения печени

    Автор:

    Размещено: 20 августа 2020 г.,

    Поначалу диета для сокращения печени может показаться немного сложной — вот все, что вам нужно знать, включая несколько полезных советов.

    Бариатрическая операция — это первый шаг на жизненном пути к более счастливому и здоровому образу жизни, но вы не можете сразу приступить к делу. Вы должны морально, физически и эмоционально подготовиться к операции по снижению веса несколькими способами. К ним относятся исследование процедуры, формирование сети поддержки и соблюдение специальной диеты, называемой «диетой для сокращения печени».

    Но что такое диета? Зачем тебе это нужно? Что можно есть? Вот все, что вам нужно знать.

    Что такое диета, сокращающая печень?

    Диета, уменьшающая печень, — это еще одно название предоперационной диеты, которой пациенты должны следовать, прежде чем они смогут перенести бариатрическую операцию. У многих людей, которые борются с ожирением, увеличилась печень, потому что в их рационе много жира, сахара и соли. Если ваша печень слишком велика, ваш бариатрический хирург не сможет безопасно отодвинуть ее во время операции, что может привести к осложнениям. Он также может замедлить заживление после процедуры.

    Таким образом, большинство пациентов, перенесших бариатрическую операцию, должны уменьшить размер своей печени, прежде чем они смогут безопасно перенести операцию. Диета, уменьшающая печень, — это низкокалорийная ограничительная диета с низким содержанием жиров и углеводов, которая уменьшает гликоген, воду и жировые отложения в печени, чтобы уменьшить ее размер. Эта диета также заставляет ваше тело использовать свои жировые запасы, что помогает вам похудеть до операции и обеспечивает гладкость процедуры. Как правило, вам нужно соблюдать диету всего от 7 до 14 дней до операции.

    Диета, уменьшающая печень, не похожа ни на одну диету, которую вы, возможно, пробовали раньше. Точные требования будут варьироваться в зависимости от ваших потребностей в питании, но цель состоит в том, чтобы помочь вам похудеть за счет снижения потребления калорий до 800–1200 калорий в день. Употребление фруктов и овощей обычно рекомендуется как часть здоровой диеты, но вы должны ограничить свое потребление на диете, сокращающей печень, потому что эти продукты с высоким содержанием углеводов. Вместо этого ваша диета будет в основном состоять из нежирных белков, таких как нежирный греческий йогурт или тунец, и некрахмалистых углеводов, таких как брокколи, яблоки или овсяные хлопья.Алкоголь, сладкие напитки и жирные молочные продукты строго запрещены.

    При диете с сокращением печени порции невелики, и вы должны следить за тем, чтобы ваши блюда были разнообразными и сбалансированными. Обычно вам разрешается три порции углеводов, две порции фруктов, белка и молока и три-пять порций овощей в день. Ваш диетолог и бариатрический хирург смогут предоставить более подробную информацию о размере порции.

    Советы по соблюдению диеты для сокращения печени

    Опять же, диета, сокращающая печень, не универсальна.Как долго вы будете его употреблять и что будете есть, будет зависеть от вашей конкретной ситуации и диетических потребностей. Ваш диетолог и бариатрический хирург вместе разработают план диеты для сокращения печени, который подойдет вам и поможет вам оставаться сильным до дня процедуры. Вот несколько общих советов по соблюдению диеты, сокращающей печень:

    1. Выберите правильный протеиновый коктейль : коктейли являются отличным источником белка и сохранят энергию во время предоперационной диеты.Ищите протеиновый коктейль с менее чем 200 калориями, менее пяти граммов сахара и 15 граммов углеводов и не менее 20-25 граммов белка.
    2. Примите поливитамины : Дополнение предоперационной диеты поливитаминами поможет предотвратить любой дефицит питательных веществ, вызванный ограничительной диетой.
    3. Оставайтесь гидратированными : Выпивайте не менее 64 унций напитков без сахара и калорий в день. Вода всегда лучший выбор, но вы можете выпить простой чай или Crystal Light , если хотите немного аромата.
    4. Очистите тарелку : Диета для сокращения печени по своей природе чрезвычайно ограничительна, поэтому важно есть ВСЕ порции в течение дня. Вы не хотите рисковать недоеданием или чувствовать слабость, поэтому обязательно съешьте!
    5. Готовьтесь заранее : Будет легче придерживаться диеты, сокращающей печень, если вы планируете и готовите пищу заранее. Кроме того, проверьте варианты своей диеты, чтобы увидеть, какие продукты вам нравятся больше всего, и сориентируйте свой план питания на них.

    Для получения дополнительной информации о предоперационных диетах и ​​советов о том, как оставаться здоровым во время подготовки к бариатрической операции, обратитесь к специалистам по снижению веса в Лонг-Айленде лапароскопических врачей сегодня! Мы с вами на каждом этапе вашего пути к снижению веса.

    Диеты до и после операции для похудания | Ramsay Health UK

    Белок в приоритете

    Ваша предоперационная и послеоперационная бариатрическая диета будет сосредоточена на белке, который необходим вашему организму для правильного функционирования, улучшения заживления ран, поддержания мышечной ткани и предотвращения ненужного выпадения волос.

    Белок, в отличие от жиров и углеводов, не сохраняется в организме и должен потребляться в достаточном количестве каждый день. Белок будет главным приоритетом диеты во время выздоровления и на всю оставшуюся жизнь после операции по снижению веса. В целом рекомендуется, чтобы 10–35% ежедневных калорий приходилось на белок.

    Рекомендуемая суточная диета (RDA) для женщин составляет 46 граммов, а для мужчин — 56 граммов белка в день¹.

    У вашего хирурга будут конкретные рекомендации относительно количества белка, которое вы должны потреблять ежедневно.Ваш пол, ИМТ и возраст — все это факторы, определяющие вашу ежедневную потребность в белке. Добавки белка будут использоваться по мере необходимости для достижения вашей ежедневной цели по белку.

    Предоперационные диеты

    Еще до того, как вы перенесете операцию по снижению веса, ваш бариатрический хирург может порекомендовать изменить диету, чтобы подготовить ваше тело к операции. Эта специальная предоперационная диета поможет уменьшить вашу печень и уменьшить жир в брюшной полости, чтобы ваш хирург мог работать более легко и безопасно, и повысит шансы на то, что ваша операция будет выполнена лапароскопически.

    Похудание до операции также поможет вашему выздоровлению, ускорит процесс похудания и поможет перейти на послеоперационную диету.

    Сроки предоперационной диеты будут варьироваться от пациента к пациенту. В зависимости от вашей ситуации и того, сколько веса вам нужно сбросить до операции, ваш бариатрический хирург посоветует вам, когда начать предоперационную диету.

    Для пациентов с бандажом желудка предоперационная диета может начинаться за две-три недели до операции, в то время как для более сложных процедур, таких как рукавная резекция желудка или обходное желудочное анастомозирование, предоперационная диета может начаться раньше.

    Вы можете ожидать, что ваша предоперационная диета для похудания будет с высоким содержанием белка, но с низким содержанием калорий, жиров и углеводов, особенно рафинированного сахара и насыщенных жиров.

    Предоперационная диета обычно составляет от 800 до 1200 калорий в день и примерно от 70 до 120 граммов белка каждый день. Вам также посоветуют начать принимать витаминные добавки, чтобы обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для восстановления и здоровья.

    К преимуществам предоперационной диеты относятся:
    • Уменьшение ожирения печени
    • Подготовка тела к операции
    • Более быстрое восстановление после операции
    • Подготовка к послеоперационной диете

    Уменьшение печени диета

    Диета для сокращения печени — это план питания с низким содержанием углеводов и жиров, который будет стимулировать ваше тело израсходовать гликоген (форма сахара, которая хранится в печени и мышцах для получения энергии) и жировые запасы, чтобы помочь уменьшить размер вашей печени.

    На каждую унцию гликогена ваше тело накапливает от трех до четырех унций воды². Когда вы следуете очень строгой диете с низким содержанием крахмала и сахара, ваше тело теряет запасы гликогена и немного воды, что приводит к сокращению вашей печени.

    Эта диета рекомендуется только перед операцией и не должна соблюдаться после операции.

    Вполне возможно, что вы сильно похудеете после диеты по сокращению печени, но в основном это будет потеря воды. Эта диета обычно позволяет от 800 до 1000 ккал в день.

    За счет уменьшения размера печени время операции при лапароскопической операции сокращается, и процедура становится более безопасной.

    В некоторых случаях бариатрический хирург может отложить операцию, если печень пациента слишком велика.

    Диета для восстановления веса

    После бариатрической операции по снижению веса, независимо от того, поставили ли вы регулируемый желудочный бандаж или перенесли более сложную операцию, такую ​​как рукавная резекция желудка или процедура обходного желудочного анастомоза, вашему организму потребуется время, чтобы лечить.По мере того, как ваше тело восстанавливается после операции, вам важно соблюдать конкретные рекомендации по питанию, данные вам хирургом-бариатиком или диетологом / диетологом. Диета бариатрического восстановления предназначена для того, чтобы ваше тело правильно исцелялось и получало адекватное питание.

    Прогрессирование диеты после операции

    Сразу после операции по снижению веса вы не сможете есть много чего. Послеоперационная восстановительная диета будет постепенно прогрессировать от прозрачных жидкостей до полных, протертой пищи, мягкой пищи, и тогда вы, наконец, сможете начать есть твердую пищу.

    Независимо от процедуры, важно постепенно переходить к послеоперационной диете, чтобы у вашего тела было время восстановиться после операции, и вы могли приспособиться к изменениям.

    Если вы не соблюдаете план прогрессирования послеоперационной диеты, вы можете:
    • нарушить процесс заживления
    • увеличить риск осложнений в месте операции
    • испытать боль
    • вызвать рвоту
    • вывихнуть повязку (для пациенты с желудочным бандажом)

    Не торопитесь, чтобы выздороветь!

    Фазы диеты: Фаза 1 — жидкости

    • Прозрачная жидкая диета: сначала вы будете пить только прозрачные жидкости.Прозрачные жидкости — это жидкости, через которые вы можете видеть, например вода, чай, разбавленные некислые фруктовые соки (яблочный, виноградный, клюквенный), бульон (говяжий, куриный, овощной), белковые морсы, желатины без сахара и искусственно подслащенные негазированные напитки.

    • Полно-жидкостная диета: после первой фазы вы перейдете к полному потреблению жидкости. Это непрозрачные жидкости, например нежирные крем-супы, протеиновые коктейли и обезжиренное молоко.

    Этап 2 — Мягкое питание

    • Пищевое пюре: пищевые пюре не содержат кусочков и были смешаны с однородной консистенцией детского питания.На этом этапе куски пищи могут застрять в отверстии желудка и вызвать боль и рвоту. Чтобы приготовить пюре, смешайте продукты с высоким содержанием белка с бульоном, обезжиренным молоком или низкокалорийными соусами в блендере и взбивайте до однородной массы. Другие варианты могут включать суп-пюре или творог.

    • Диета с мягкой пищей: постепенно вы перейдете к мягкой пище, то есть к продуктам с текстурой, но нежным и легко пережевываемым. Мягкие продукты могут включать измельченное или мелко нарезанное мясо, рыбу, консервированные или мягкие фрукты, яичницу и вареные овощи.

    Этап 3 — Твердая пища

    • Твердая пищевая диета: как только ваше тело выздоровеет, ваш бариатрический хирург / диетолог или диетолог переведет вас на обычную бариатрическую диету. Питание всегда должно включать продукты с высоким содержанием белка, такие как нежирное мясо, йогурт, яйца, цельнозерновые, фрукты и овощи.

    Основные советы по соблюдению послеоперационной бариатрической диеты:

    • Старайтесь есть три небольших приема пищи в день³.
    • Ограничьте перекусы между приемами пищи до одного-двух раз в день и ешьте только низкокалорийные, полезные закуски, такие как фрукты, овощи, обезжиренный йогурт.
    • Все блюда следует есть медленно и тщательно пережевывать. Старайтесь делать около 15 жеваний на укус, чтобы еда превратилась в кашицу, и примерно 25 минут на каждый прием пищи.
    • Ешьте в первую очередь белковые продукты, так как они наиболее важны.
    • Ешьте твердую пищу. Хотя мягкая пища может быть легче перевариваемой, она обычно содержит больше углеводов и жиров и заставляет вас чувствовать себя менее сытым, чем твердая пища.
    • Когда вы чувствуете сытость или стеснение в груди, прекратите есть, даже если вы еще не закончили прием пищи.
    • Не ешьте и не пейте одновременно. Это может вымыть пищу из желудочного мешка и заставить вас чувствовать себя менее сытым, или он может переполнить ваш мешок, что приведет к рвоте и растяжению.
    • Поскольку количество еды, съедаемой за день, очень ограничено, важен каждый укус. Важно есть только здоровую и питательную пищу.

    калорий

    Большинство бариатрических диет позволяют от 1000 до 1200 калорий в день с едой, ориентированной на нежирные источники белка, цельнозерновые, фрукты и овощи.

    Белки

    В идеале вы должны стремиться есть три небольших порции каждый день. Если вы чувствуете сытость, сначала съешьте белковую часть еды. Питание в основном будет состоять из продуктов, богатых белком, включая нежирное мясо (курица, индейка, рыба), нежирные молочные продукты (йогурт, творог), яйца и соевые продукты. Включите в рацион разнообразные фрукты и овощи, богатые питательными веществами.

    Белок особенно важен после обходного желудочного анастомоза и рукавной гастрэктомии, так как у вас больше ран, которые нужно зажить, чем у пациентов с бандажом.

    Жидкости

    Стремитесь получать 1,5 литра низкокалорийных жидкостей в день⁴. Старайтесь избегать употребления высококалорийных напитков, таких как кола, алкоголь, подслащенные фруктовые соки и молочные коктейли. Эти напитки быстро перейдут из желудка в тонкий кишечник, увеличивая количество потребляемых калорий.

    В послеоперационном периоде одной из основных проблем для пациента, перенесшего обходной желудочный анастомоз, с течением времени является поддержание гидратации. Вы сможете выпивать только от одной до двух унций жидкости за раз, но вашему организму по-прежнему требуется то же количество жидкости, что и до операции.

    Лучший способ ежедневно достигать поставленных целей — это пить небольшое количество жидкости почти на постоянной основе. Всегда носите с собой бутылку с жидкостью.

    Диета после желудочного баллона

    Для получения наилучших результатов от процедуры желудочного баллона очень важно понимать и соблюдать строгую послеоперационную диету. Желудочный баллон — очень эффективное решение для похудания, но вы должны придерживаться некоторых важных диетических предпочтений, чтобы он был максимально успешным.

    Вскоре после введения баллона вам будет предложено сделать глоток воды. Если это терпимо, вы можете перейти на прозрачные жидкости, а затем на полные жидкости в течение трех дней. Вы должны стремиться выпивать не менее восьми чашек жидкости в день. Жидкая диета поможет вам приспособиться к воздушному шару, предотвратить обезвоживание и поддерживать высокий уровень энергии. На этом этапе следует избегать твердой пищи, поскольку она может вызвать тошноту и рвоту.

    На 4-й день вы можете переходить на мягкую пищу. Старайтесь есть 4 раза в день небольшими порциями.Если вы хорошо переносите мягкую пищу и жидкости, то на 10-й день вы можете перейти на обычную текстурированную диету. Некоторые продукты могут прилипать к воздушному шарику, например, макаронные изделия. Желательно выпить несколько глотков воды вскоре после еды, чтобы ополоснуть баллон.

    Максимальное количество потребляемых калорий должно составлять от 1000 до 1200 ккал в день.

    Диета после операции бандажирования желудка

    Обычно после наложения желудочного бандажа вы начинаете с двухнедельной диеты, состоящей только из жидкости, которая сначала состоит из прозрачных жидкостей, а затем постепенно переходит в полные жидкости.В течение следующих 2 недель вы сможете пить только жидкости и есть небольшие количества протертой пищи. Попытка съесть твердую пищу на этом этапе может оказать давление на повязку и повредить ее.

    С 4 по 6 неделю можно есть мягкую пищу. Через 6 недель вы можете постепенно возобновить здоровую диету, основанную на употреблении небольшого количества твердой пищи, которой вам нужно будет придерживаться всю оставшуюся жизнь.

    Из-за расположения браслета вы, вероятно, испытаете чувство наполнения или стеснения в груди, а не в животе.Если вы испытываете повторяющиеся эпизоды рвоты после еды, это может быть признаком того, что вы слишком много едите или что повязку нужно отрегулировать. Через 6 недель ваш ремешок будет отрегулирован, чтобы убедиться, что он не слишком тугой или слишком свободный.

    Обычно вы потребляете от 1000 до 1200 ккал в день.

    Диета после рукавной хирургии желудка

    После рукавной гастрэктомии вы должны в течение дня делать небольшие глотки жидкости и обращать внимание на чувство сытости.Как только вы начнете переносить жидкости, вы сможете начать употреблять протертые продукты. Переход от жидкости к пюре может занять всего несколько дней, но этот этап может длиться несколько недель.

    После того, как протертые продукты хорошо переносятся и заживление прогрессирует, вы сможете начать добавлять в свой рацион мягкую пищу. Обычно это происходит примерно через 4 недели после операции. Новые продукты следует добавлять в рацион по одному, чтобы наблюдать за вашей реакцией на них.

    Через 6 недель вы сможете вернуться к нормальной твердой диете.Рукав для желудка позволит вам принимать пищу практически любого типа и текстуры.

    Ваше потребление калорий будет от 1000 до 1200 ккал в день.

    Диета после операции обходного желудочного анастомоза

    Сразу после операции обходного желудочного анастомоза ваша диета будет ограничена жидкостями. Восстановление будет варьироваться от пациента к пациенту, но на выздоровление может уйти до 3 месяцев.

    В первые пару недель после операции вы будете пить жидкости, начиная с прозрачных жидкостей и заканчивая полными жидкостями, поскольку ваше тело их переносит.На 2–4 неделе вы можете есть протертую пищу, а к 6 неделе вы сможете есть мягкую пищу. Через 6 недель постепенно возобновите здоровую диету.

    После обходной желудочно-кишечной диеты питание направлено на обеспечение организма полезными белками и продуктами, богатыми питательными веществами. Вам нужно будет избегать употребления в пищу продуктов с высоким содержанием сахара, таких как шоколад, торты, сладости и печенье, поскольку ваш обходной путь повлияет на то, как вы перевариваете сахар, и если вы будете есть эти продукты, вы можете страдать от демпинга.

    Вам также необходимо будет ежедневно принимать витаминные и минеральные добавки, так как ваш тонкий кишечник больше не сможет переваривать все витамины и минералы, которые необходимы вашему организму из вашего рациона.Это зависит от человека, но большинству людей необходимо принимать:
    • поливитаминную добавку, которая содержит комбинацию различных витаминов
    • добавку кальция (организму необходим кальций для поддержания здоровья костей)
    • добавка железа

    Вы будет рекомендовано потреблять от 800 до 1000 ккал в течение первых 1-2 лет во время потери веса, а затем от 1000 до 1200 ккал в день после этого для поддержания веса.

    Поймите свои триггеры питания

    Прежде чем делать бариатрическую операцию, важно найти время, чтобы обдумать и понять свои нынешние привычки в еде.Понимание эмоциональных триггеров вашего питания, также известных как головного голода , может помочь вам выработать и поддерживать новые пищевые привычки после операции, которые прислушиваются к голоду вашего физического тела, а не к головному голоду.

    Вот несколько примеров головного голода и стратегии, которые помогут вам сломать эмоциональные ассоциации, которые приводят к перееданию.

    a) Выпас

    Люди обычно едят закуски в течение дня вместо полноценного обеда. Ваша послеоперационная бариатрическая диета потребует от вас придерживаться 3-х разового питания и до 2-х здоровых перекусов.Если вы привыкли перекусывать в течение дня, вам понадобится стратегия, которая отвлекает вас от выпаса скота, например, звонок другу, занятия спортом или чтение любимого журнала.

    б) Сезонные и погодные сигналы

    Если на улице холодно, вы можете спокойно поесть. У вас могут быть социальные связи с особыми сезонными мероприятиями, которые могут привести к увеличению размера порций. Знание этого поможет вам по-настоящему прислушиваться к своему телу, следовать своему плану питания и осознанно есть особые продукты.

    c) Синдром запрещенной пищи

    Мысль о диете может вызвать чувство депривации и тяги, и было показано, что она увеличивает потребление пищи⁵. Старайтесь не слишком много говорить о еде, весе и диете и полагайтесь на свои физические сигналы голода, чтобы вы знали, когда пора есть.

    г) Эмоциональный

    Эмоции являются обычным триггером еды. Иногда люди едят, чтобы справиться со стрессом, скукой, гневом, тревогой и одиночеством. Переедание, чтобы справиться с этими чувствами, приводит к увеличению веса, в то же время лишая вас возможности удовлетворить свои истинные потребности.Постарайтесь выяснить, что вам нужно, что заставляет вас есть, когда вы физически не голодны. Как только вы определили эти эмоции, ищите способы утешить, взрастить, успокоить и отвлечься, не обращаясь к еде.

    Здесь вы можете найти наши ориентировочные цены на бариатрическую хирургию.

    Прочтите больше сообщений в блоге о хирургии похудания, чтобы найти ответы на самые распространенные вопросы, включая: плюсы и минусы желудочного баллона и желудочного рукава, как выбрать хирурга по снижению веса, упражнения после операции по снижению веса, косметические операции после операции по снижению веса и т. Д. .

    О предоперационной и послеоперационной бариатрической диете Ramsay

    Ramsay Health Care — ведущий поставщик хирургических операций по снижению веса в Великобритании. Рамзи предлагает процедуры по снижению веса, которые проводят опытные бариатрические хирурги, обладающие высокой квалификацией и прошедшие интенсивную специализированную подготовку.

    В Ramsay Health Care ваш хирург по снижению веса будет работать в многопрофильной команде, которая будет поддерживать связь друг с другом, чтобы выработать для вас лучший план действий.В их число входят диетолог, который встретится с вами и составит индивидуальный план питания, а также обученные медсестры, которые будут рядом с вами во время вашего путешествия, чтобы предложить поддержку и рекомендации, чтобы гарантировать, что вы достигнете своих целей.

    Свяжитесь с нами для получения более подробной информации.

    ***************************

    Ссылки
    ¹ http://www.cdc.gov/nutrition/everyone /basics/protein.html
    ² http://www.bospauk.org
    ³ http://www.obesityaction.org
    ⁴ http: // www.nhs.uk/Conditions/weight-loss-surgery/Pages/Recommendations.aspx
    ⁵ http://www.obesityhelp.com

    Диета для сокращения печени для обходного желудочного анастомоза · The Inspiration Edit

    Хотите узнать больше о диете для сокращения печени , также известной как диета для уменьшения печени? Если да, то эта статья для вас!

    Когда я объявил, что сажусь на диету, сокращающую печень, чтобы подготовиться к операции по обходному желудочному анастомозу, запланированной на январь 2016 года. Я хотел найти информацию о том, что есть на диете для уменьшения печени.Честно говоря, я нашел очень мало информации и поэтому решил поделиться своим опытом с другими, ищущими информацию о диете для уменьшения печени.

    Диета для сокращения печени перед обходным желудочным анастомозом

    Я написал сообщение о своем решении сделать бариатрическую операцию и о том, почему я считаю, что обходное желудочное анастомозирование было лучшим способом улучшить свое здоровье. Сегодня я рассказываю о диете для сокращения печени, которой мне поручено следовать.

    Почему мне делают обходное желудочное анастомозирование

    Я хотел сделать обходной желудочный анастомоз, чтобы улучшить качество жизни и помочь мне снизить вес, что, в свою очередь, снизит дозу стероидов, которую я должен использовать при надпочечниковой недостаточности. Снижение потребности в кортизоле в конечном итоге снизило стоимость моего стероидного препарата Гидрокортизон, который мне нужно было покупать каждый месяц, пока я был на надпочечниковой помпе.

    Я считал, что обходное желудочное анастомозирование принесет мне пользу во многих других отношениях и улучшит мое общее состояние здоровья, и поэтому я начал официальные бариатрические приготовления.

    * В этом посте я использую партнерские ссылки. Если вы купите что-нибудь по моим ссылкам, я получу небольшую комиссию *

    Почему вам нужно соблюдать диету, сокращающую печень, перед желудочным обходным анастомозом?

    Перед любой бариатрической операцией пациент должен пройти диету, сокращающую печень, которая облегчает хирургу операцию на желудке.

    Особенности диеты могут отличаться для вас в зависимости от того, в какой больнице или бригаде вы находитесь.

    Мне пришлось сесть на диету за две недели до операции, которая для меня была 5 января.

    Я решил, что с самого начала могу питаться здоровее, поэтому сразу же начал есть здоровее, ведь 2016 год был моим годом серьезной потери веса, поэтому я был готов начать 1 января.

    Какие продукты можно есть при диете по сокращению печени

    Перед тем, как сесть на диету, я смотрел много телешоу об успешных операциях по обходному желудочному анастомозу.

    Это придало мне смелости осуществить свои планы и подготовиться к большому успеху и сбросить вес, который мне нужно было сбросить, чтобы стать здоровым.

    На каждом шоу, которое я видел, пациенту показывали, что он живет по строгому режиму, состоящему только из желе и молока, и я ожидал, что так будет и со мной.

    Я был очень удивлен продуктами, которые я мог есть на диете по сокращению печени.

    Хлеб, крупы, картофель и рис на диете по сокращению печени

    Выберите 2 из следующих в день:

    • Один Weetabix / тертая пшеница
    • Один тост / хлеб
    • 1/2 хлеба Питта или булочки
    • Три крекера
    • Вареный картофель слишком маленького размера
    • 1/2 среднего запеченного картофеля
    • Две столовые ложки вареного рис / макароны

    Молоко и молочные продукты для похудания печени

    Выберите 2-3 из следующих в день:

    Выберите 3 из следующих в день (максимум две порции должны быть фруктами)

    • Один крупный плод, e.г яблоко, банан, апельсин
    • Два небольших фрукта, например сливы, киви, мандарины
    • 100 мл несладкого фруктового сока (только один раз в день)
    • 2 столовые ложки компота / консервированных фруктов и натурального сока
    • Одна небольшая тарелка салата
    • Две-три столовые ложки вареных овощей

    Мясо, рыба и альтернативы диете для сокращения печени

    Выберите 2-3 из следующих в день

    • 2 унции нежирной говядины, свинины, баранины, фарша, курицы, индейки или жирной рыбы
    • 5 унций белой рыбы или тунца в рассоле
    • Два яйца
    • Три тонких ломтика нежирного холодного мяса
    • 40 унций Соя, тофу, куорн

    предметов, которые могут понадобиться для диеты по сокращению печени

    Для подготовки к обходному желудочному анастомозу мне потребовались хорошие кухонные весы, емкости и мерные ложки.Это помогло мне не сбиться с пути и правильно измерить размер порций.

    Также рекомендуется, чтобы во время этого 10-дневного очищения вы готовили пищу в течение нескольких недель после операции. Я очень плохо себя чувствовал после бариатрической операции.

    Это горькая правда, поэтому еда, которую я приготовил заранее, мне очень пригодилась.

    Я бы порекомендовал купить дневник или дневник питания, чтобы следить за едой, которую вы едите.

    Вы также можете записывать любые симптомы, проблемы или чувства, которые у вас возникают, когда вы начинаете обходной желудочный анастомоз и присоединяетесь к скамейке неудачников.

    Измена диеты по сокращению печени

    Кто-то может задаться вопросом, что произойдет, если вы начнете изменять диету для сокращения печени.

    Я должен сказать, что, когда я готовился к своей процедуре, диетолог подчеркнул, насколько важно для меня придерживаться моего плана по сокращению печени, и указал, что операцию можно отменить на полпути, если моя печень слишком велика для операции.

    Важно не нарушать диету, сокращающую печень, потому что большая печень затруднит операцию для вашего бариатрического хирурга и может подвергнуть вас большему риску.

    Люди действительно обманывают диету, сокращающую печень, и мой хирург сказал мне, что иногда его заставляли останавливать процедуру после того, как обнаруживалось, что печень слишком велика для продолжения.

    Однако мне сказали, что одна жирная пища во время диеты не повредит мне. Фактически, моя операция была первоначально запланирована незадолго до Рождества, и мне сказали есть все, что угодно

    Я хотел на Рождество и насладиться моим последним Рождеством перед бариатрической операцией.

    Дело в том, что если у вас один прием пищи или один день, когда вы не следуете плану, это вряд ли предотвратит операцию.

    Однако, если вы вообще не следуете плану или регулярно читаете, у вас, скорее всего, возникнут проблемы.

    Целью диеты для сокращения печени является низкое содержание углеводов. Успешное сокращение печени увеличивает шансы на лапароскопическую операцию.

    Если печень слишком велика и кто-то обманывает, это может вызвать серьезные послеоперационные осложнения, такие как кровотечение и подтекание.

    Дополнительные способы подготовки к бариатрической хирургии

    Есть много вещей, которые вам нужно сделать, чтобы подготовиться к бариатрической операции.Вот список вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться.

    • Ешьте 3 раза в день перед бариатрической операцией.
    • Принимайте поливитаминные и минеральные добавки для укрепления тела. Поверьте мне, вам нужно сохранить столько витаминов и минералов, сколько вы можете получить, поскольку бариатрическая операция может действительно истощить вас.
    • Выработайте привычку выбирать продукты с низким содержанием жира и сахара.
    • Старайтесь есть медленно и осторожно пережевывать пищу.
    • Практикуйте разделение жидкости и приема пищи: не пейте за 10 минут до и через 30 минут после еды.
    • Избегать алкоголя
    • Не курить.

    В предоперационной больнице мне сказали, что все пациенты с обходным желудочным анастомозом должны бросить курить до и после операции.

    Мой опыт подготовки к операции

    Выше — диета, которой я следовал. Это было нелегко, и я чувствовал себя голодным, сварливым и нездоровым, когда готовился к операции.

    Моя операция отменялась 3 раза подряд, что означает, что я сидел на диете 8 недель, и это было очень сложно для меня морально и эмоционально.

    Фактически, отмена повлияла на то, насколько хорошо я была подготовлена, и усложнила соблюдение моего плана питания по сокращению печени.

    Бариатрическая поваренная книга Fresh Start: здоровые рецепты, чтобы насладиться любимой едой после операции по снижению веса Советы по операции по снижению веса: узнайте, как выжить и процветать до и после операции желудочного обходного анастомоза (Life It Not Diet Book 1)

    Предоперационная диета, снижающая печень

    % PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > транслировать application / pdf

  • Предоперационная диета, снижающая печень
  • Джули Пирс
    • uuid: 17b063bd-eab5-4629-8c60-53465ee787bcuuid: bfef0c6e-bd1a-494b-99a0-6bca309223a9PDF-XChange Office Addin2020-01-10T11: 16: 112020-01-17T08: 30: 31ChaPDF Standard-X.0, сборка 326.1) [GDI] [Windows 7 Enterprise Professional (сборка 7601: пакет обновления 1)] PDF-XChange Standard (7.0, сборка 326.1) [GDI] [Windows 7 Enterprise Professional (сборка 7601: пакет обновления 1)] конечный поток эндобдж 4 0 obj > эндобдж 5 0 obj > / XObject> >> / Тип / Страница >> эндобдж 6 0 obj > >> / Тип / Страница >> эндобдж 7 0 объект > >> / Тип / Страница >> эндобдж 8 0 объект > >> / Тип / Страница >> эндобдж 9 0 объект > >> / Тип / Страница >> эндобдж 10 0 obj > >> / Тип / Страница >> эндобдж 11 0 объект > транслировать xmXK6WHnHO z5d ^ В% _M * 㫯 LX «4b8nQI * Tˆ $ U8W & M \ m’Vy,» ҜhqU «By_>} H ܋ Yb ب 7 / _ wo? ~ Ŷ / J / SP27% (JҕI! D .SK #) 0la? ‘7D

    Как я могу определить, сокращается ли моя печень перед бариатрической операцией?

    ВВЕДИТЕ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ, ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ

    СКИДКА 15%

    при первом заказе

    Имеются некоторые исключения.

    Что вызывает сокращение печени?

    В некоторых случаях сокращение печени — это плохо и может быть связано с такими заболеваниями, как цирроз печени, лекарственные заболевания печени и гепатит.

    К счастью, очевидно, что это не тот тип усыхания печени, который предполагается перед бариатрической операцией. Но есть пара основных факторов, которые вызывают сокращение печени перед бариатрической операцией.

    Гликоген и вода, накопленные в печени

    Печень — это центр хранения гликогена, формы энергии, которая поступает из продуктов, которые мы едим, в основном, углеводов. Чем больше углеводов мы потребляем, тем больше гликогена накапливается в печени и мышцах, что увеличивает вес и объем печени.Но это еще не все.

    Хотя запасы гликогена действительно увеличивают вес и объем, он не сохраняется сам по себе. Гликоген и вода хранятся в печени и мышцах в соотношении 1: 3 — это означает, что на каждый 1 грамм хранящегося гликогена накапливается 3 грамма воды, что в сумме составляет некоторый серьезный объем в печени.

    Поскольку большая часть потребляемых нами углеводов превращается в гликоген, чем больше углеводов мы едим, тем больше гликогена (и воды) сохраняется.

    С другой стороны, чем меньше углеводов, тем меньше хранится гликоген (и вода).Фактически, наш организм будет использовать этот накопленный гликоген для получения энергии, что приведет к оттоку гликогена и воды, сокращая печень.

    Не совсем случайно, когда вы следуете очень строгой диете с низким содержанием крахмала и сахара, ваше тело теряет запасы гликогена и воду, что приводит к сокращению вашей печени.

    [ Quick Note: Это то, что делает кетогенные диеты настолько популярными — вы теряете тонну веса за короткий период времени, потому что вы выводите гликоген и воду из печени и мышц.Это приводит к тому, что число быстро падает на шкале, но это не 100% телесный жир, это в основном вес воды, который возвращается, когда еда возвращается в норму.]

    Именно поэтому бариатрические хирурги и диетологи назначают очень низкокалорийную диету (VLCD), которая также содержит мало углеводов.

    Жир в печени

    Не весь телесный жир хранится там, где его можно увидеть, он также хранится в наших внутренних органах, включая печень.

    Следуя предоперационной диете с очень низким содержанием калорий (800 калорий), вы будете терять жир отовсюду, включая печень.Таким образом, чем более последовательно вы будете придерживаться предоперационной диеты, тем больше вы потеряете в весе, больше уменьшится ваша печень и тем счастливее будет ваш хирург в день операции.

    Как уменьшить размер печени перед бариатрической операцией?

    Хорошая новость заключается в том, что намеренное сокращение печени можно контролировать, постоянно придерживаясь низкоуглеводной и низкокалорийной диеты.

    Большинство центров бариатрической хирургии посоветуют новым пациентам придерживаться 800-калорийной низкокалорийной диеты (VLCD).

    Это диеты с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. По мере того, как вы потребляете меньше углеводов, ваше тело начинает использовать запасы гликогена из ваших мышц и печени вместо того, чтобы накапливать их из новых углеводов.

    Со временем объем гликогена и воды в печени уменьшается, и размер печени уменьшается, и вы очень быстро теряете немного веса.

    Если вы «обманываете» во время VLCD, ваша печень не будет сокращаться должным образом, и ваш хирург и его хирургическая бригада узнают о вашей печени с первого взгляда.

    Как узнать, сокращается ли печень?

    К сожалению, вы не можете сказать, уменьшилась ли ваша печень, пощупывая живот или что-то в этом роде.

    Единственный способ узнать, есть ли у вас диагностический тест, например компьютерная томография, которая не очень практична при планировании и консультациях перед бариатрической операцией.

    Большинство хирургов скажут вам, что если вы соблюдаете предписанную предбариатрическую диету и худеете, ваша печень сокращается, как и должно быть.

    Вы должны доверять предоперационной диете, соблюдать ее без минимальных отклонений в течение того короткого времени, которое вам необходимо для этого, и вы будете готовы к операции. Максимальное время вашей диеты перед бариатрической операцией — 4 недели. Вы можете делать ВСЕ за 4 недели, не так ли?

    Что произойдет, если моя печень не уменьшится до бариатрической операции?

    Хирурги заботятся о положительных и безопасных результатах. Несомненно, существует вероятность того, что хирург не проведет операцию, если вы не подготовитесь к операционному дню должным образом.

    Отмененная / отложенная операция

    Если вероятность осложнений выше, это может рассматриваться как ответственность, и вы будете отложены еще больше. Поэтому лучше всего соблюдать строгую диету перед бариатрической операцией до отметки «Т».

    Повреждение печени

    Крупная и жирная печень, как правило, имеет другую консистенцию, чем печень при более типичном состоянии. Это может стать проблемой, поскольку ваша хирургическая бригада пытается поднять и расположить вашу печень, инструменты могут действительно врезаться в печень и вызывать ее разрывы.

    Если это произойдет, велика вероятность кровотечения, утечки желчи и заражения в будущем. Это НЕ то, что вы хотите испытать.

    Это короткий спринт диеты, не более 4 недель, так что просто найдите план и придерживайтесь его. Ваше будущее будет вам за это благодарно.

    Наборы диеты для предбариатрической хирургии

    За счет быстрой потери веса и сокращения печени перед операцией значительно снижается риск осложнений. Это также помогает подготовиться к необходимой четырехфазной диете, которая назначается сразу после операции.

    Составление собственной предоперационной бариатрической диеты может быть трудным, поэтому мы разработали предоперационную диету Bari Life.

    И чтобы упростить соблюдение предоперационной диеты, мы собрали вместе наши самые продаваемые продукты, которые идеально подходят для ваших конкретных потребностей.

    Все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям, прилагаемым к пакетам, и вы обязательно похудеете и уменьшите размер печени, чтобы подготовиться к бариатрической операции.

    Узнайте больше о диетических пакетах перед бариатрической операцией здесь.

    Итог о том, как определить, сокращается ли ваша печень

    Не существует простого физического обследования, которое могло бы сказать вам, сокращается ли ваша печень или нет, пока вы соблюдаете диету перед бариатрической операцией. Хорошая новость заключается в том, что есть два основных показателя, которые скажут вам, сокращается ли ваша печень.

    1. Вы худеете?
    2. Соблюдаете ли вы диету перед бариатрической операцией постоянно и не изменяете?

    Если вы можете сказать «да» на оба эти вопроса, ваша печень сокращается, и вы хорошо готовитесь к бариатрической операции.Если вы не можете сказать «да» обоим, то вам нужно вернуться к своей предбариатрической диете, чтобы избежать отмены операции или, что еще хуже, осложнений во время и после операции.

    Если вы будете соблюдать диету, как советуют вам хирург и диетолог, все будет в порядке. Сохраняйте спокойствие, принимайте это один день за раз и наслаждайтесь процессом, ведущим к операции. Вы занимаетесь этим надолго, поэтому эти короткие несколько недель стоит того, чтобы принести в жертву положительный результат бариатрической операции.

    Рукав для желудка — предоперационная диета

    Минимум 1 неделя до операции

    Ниже приведен пример того, чем вы могли бы наслаждаться во время подготовки к операции. Мы также предлагаем коробку для замены еды, чтобы помочь нашим пациентам соблюдать диету, сокращающую печень.

    Завтрак (150-200 ккал)

    Выберите один из списка ниже

    • 1 порция каши с горстью черники

    • 1 цельнозерновой тост с яичницей

    • 0 .5 Weetabix со 125 мл обезжиренного молока и половиной банана / клубники

    • 30 г овсяных хлопьев / хлопьев с отрубями / отрубей и т. Д. Со 125 мл обезжиренного молока и половиной банана

    Полдник (80 ккал)

    Выберите один из списка ниже

    • 1 порция фруктов

    • Нежирный йогурт

    Обед (150-200 ккал)

    Выберите один из списка ниже

    • 1 тарелка супа с гарниром

    • Салат с куриной грудкой / тунцом / фасолью

    • 1 коричневый тост / 2 хрустящих хлеба с мясным деликатесом / тунцом / нежирным творогом

    Полдник (80-100 ккал)

    Выберите один из списка ниже

    Ужин (300 ккал)

    Выберите один из списка ниже 9 0141

    • 1 тарелка супа с порцией овощей

    • 100 г очень нежирного мяса (например.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта