Усманова екатерина википедия биография: Екатерина Усманова: биография, тренировки, личная жизнь

Екатерина Усманова: биография, тренировки, личная жизнь

Несколько лет назад никто еще не слышал имени Екатерина Усманова. И вдруг она вспыхнула, словно яркая звезда.

Каких только титулов не удостоилась эта молодая женщина, буквально взорвавшая Instagram: и королева бодибилдинга, и первая в списке российских фитоняшек, и даже «лучшая попа российского Инстаграма».

Екатерина – спортсменка с потрясающе красивой фигурой, тренер и разработчик собственного онлайн-курса фитнеса (смотрите еще: истории успеха).

Коротко о главном

Спорт вошел в жизнь Кати со школьных лет. Постоянные тренировки еще больше закаляли характер девушки.

В тринадцатилетнем возрасте Катя стала посещать секцию тхэквондо и уже через пару лет получила зеленый пояс.

Поскольку планов всерьез строить спортивную карьеру поначалу не было, Екатерина приобрела вполне «мирную» специальность: окончила Финансовый университет при Правительстве РФ.

2010 год ознаменовался значительными переменами в жизни будущей покорительницы спортивных вершин: Екатерина познакомилась с тренером Александром Усмановым. Фитнес она никогда не бросала, несмотря на занятость, а Александр стал помогать ей «делать» фигуру.

Интересно, что первые встречи проходили исключительно в рамках такого делового сотрудничества: Усманов не был влюблен в свою подопечную. Чувства пришли чуть позже, когда он, отслужив в армии, вернулся и увидел Катю совершенно преображенной: в его отсутствие девушка регулярно и упорно тренировалась, доводя свое тело до совершенства.

Первые шаги

Катя не сразу нашла свое направление в спорте. Первый ее успех был связан с пауэрлифтингом. Тогда еще не было женского бодибилдинга (то есть в мире понятие, конечно, существовало, но до ее родного Крымска эта мода еще не добралась), поэтому Екатерина занималась силовым троеборьем.

Суть пауэрлифтинга – преодоление силы сопротивления веса, максимального для спортсмена. Катя участвовала в соревнованиях по поднятию штанги.

Прорыв

В какой-то момент Екатерина поняла, что душа ее не лежит к работе рекламным менеджером и полностью посвятила себя фитнесу. Одержав несколько блестящих побед на региональных соревнованиях, Катя пошла дальше: в 2012 году она заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу. Любопытно, что публика осталась недовольна: по мнению зрителей, Екатерина была достойна первого места, но по решению жюри ей досталось только второе.

Следующими стали соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на открытом чемпионате России, Екатерина Усманова превратилась в узнаваемого персонажа: с этого момента (2013 г.) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.

Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини». Список ее наград, полученных в ближайшее после этого момента время, впечатляет: Екатерина – финалистка Кубка Яшанькина, обладательница Кубка России и Восточной Европы. Она завоевала первое место в турнире «Арнольд Классик».

Новый этап в жизни наступил, когда Екатерина решает более не принимать участия в соревнованиях. Она начинает строить карьеру тренера и входит в большой бизнес, активно раскручивая себя в Instagram и соцсетях (смотрите: как заработать в инстаграм).

Секреты красоты

Екатерина Усманова обладает прекрасными формами. Ее фотографии вызывают у мужчин восхищение, а у женщин – желание следовать отличному примеру и становиться столь же великолепными.

Что делает Екатерина для поддержания фигуры в отличном состоянии? Главного своего секрета она не скрывает: это ежедневные тренировки. Неважно, какой сегодня день – суббота или понедельник – заниматься спортом нужно всегда.

Да, занятия должны быть разной интенсивности и продолжительности, а кроме того, каждый раз должны быть направлены на укрепление какой-то определенной группы мышц, но основной принцип – они должны быть ежедневными.

В идеале следует заниматься с тренером. Сама Екатерина так и поступала в начале карьеры: тренер подскажет, над чем надо работать более интенсивно, продумает индивидуальную программу, скорректирует ее при необходимости.

По мнению Екатерины, очень важно добиться ускорения обмена веществ. Каким образом можно разогнать метаболизм? Оказывается, в этом нет ничего сверхсложного: во время спортивного занятия надо чередовать высокий темп с низким. Допустим, вы занимаетесь на беговой дорожке: в этом случае 2 минуты следует выдерживать предельно возможный для вас темп, а затем 2 минуты отдыхать, пробегая медленно.

Еще один аспект пребывания в хорошей физической форме – система питания. Жестким диетам нужно сказать твердое «Нет!». Причина – любая длительная диета или питание с ограничением калорий вызывают патологические изменения в органах ЖКТ.

Следствием диет становятся гастриты, воспаления кишечника, язвы, холецистит. Вес снижается, но ненадолго — вскоре он возвращается вновь, причем в большем объеме, чем раньше.

Это не означает, что надо питаться чем угодно и когда хочется. В рационе должны присутствовать рыба, мясо, крупы, фрукты и овощи – и поменьше жирной, а также сладкой пищи. Питание должно быть полноценным, полагает известная фитоняшка.

Жизнь в режиме онлайн

Екатерина постепенно «перемещается» в интернет-пространство. Когда-то она выступала решительно против курсов и тренировок, которые приспособлены к домашним условиям и не требуют личного присутствия тренера. Сегодня ее мнение изменилось: все активнее выдающаяся представительница направления «фитнес-бикини» действует в виртуальном мире.

Подтолкнуло ее к освоению новых вершин приглашение поработать ведущей рубрики «Красота и эстетика», поступившее от канала «Yougifted». Там она рассказывала зрителям, как работать над собой, и наглядно демонстрировала приемы и упражнения.

Потом был непродолжительный период сотрудничества с Никитой и Анастасией Анисимовыми, продвигавшими школу «Лаборатория тела Body Lab». Интернет-тренинги добавили спортсменке популярности, но вскоре она вышла из проекта – Анисимовы обвинили фитоняшку в звездной болезни и каких-то не слишком благовидных поступках. Впрочем, кто тут прав, а кто виноват, пока разобраться сложно.

С этих пор Екатерина стала заниматься «сольной карьерой» — и это получается у нее прекрасно. С 2014 года она консультирует в «Alex Fitness». Разработала собственную линию спортивной одежды и купальников, продолжает готовить курсы спортивных занятий, рассчитанных как на новичков, так и на продолжающих. Занимается разработкой курса спортивного питания. С 2017 года – автор онлайн-проекта «Усманова ТИМ».

А еще Катя пишет песни. Правда, времени на это у нее остается сосем мало. Не исключено, что в будущем она займется музыкальным творчеством с полной отдачей.

Для информации: Как Ирина Хакамада меняет мир?

Немного о личном

Личная жизнь знаменитостей всегда интересна. Какие они? Также ли влюбляются, расстаются, одерживают победы и терпят поражения, как мы, простые смертные? Со стороны кажется, что у звезд «все в шоколаде».

Пластическая операция

Идеальная фигура Усмановой – оказывается, это не только подарок природы и результат упорных спортивных занятий.

Уже будучи достаточно известной медийной личностью, она приняла решение сделать пластику грудных желез. Екатерина не держит это в тайне: в 2015 году она опубликовала в «Инстаграме» пост, где поделилась информацией о том, где и у какого хирурга «сформировала» себе новый бюст: «О^,кей, давайте раз и навсегда расскажу, где и как делала грудь».

Поклонники узнали, что операция была проведена в клинике «ДокторПластик» у хирурга Сергеева. Целый год Екатерина не занималась серьезными упражнениями на верхнюю часть тела, ожидая, когда новая грудь станет для организма полностью «своей».

Спортсменка отмечает, что на момент пластики мышцы груди были накачаны максимально, а потому она длительное время ощущала напряжение и дискомфорт. На основании собственного опыта Екатерина посоветовала девушкам, которые тоже решились на изменение формы груди, не увлекаться фитнесом перед операцией – тогда последствия будут не столь выраженными, и процесс заживления пройдет легче.

Безусловно, с новой грудью Екатерина, и так очень симпатичная девушка, превратилась в настоящую красотку.

Семья

Семейное счастье Екатерины длилось несколько лет, когда Александр, ее тренер, сделал девушке предложение руки и сердца. Пока супруги были вместе, Александр выступал и тренером, и продюсером Кати, помогал ей обрести известность.

В 2013 году брак распался. Одни считают, что виной тому – растущая слава Кати, другие – что оба супруга недостаточно работали над сохранением своих отношений. В любом случае, семейная жизнь долго не продлилась. Детей в этом браке не было.

Сегодня Екатерина держит личную жизнь в секрете. У нее еще все впереди!

Тренировки «по Усмановой»: в чем польза?

Каждой девушке, которая решила заниматься по системе Усмановой, следует знать: тренировки направлены не на интенсивное похудение, а на создание красивого, рельефного тела.

Минимум жира – максимум мускулов. При этом фигура вовсе не будет напоминать мужскую, несмотря на то, что Катя много работает с тяжелым весом.

Екатерина разрабатывает программы, которые позволяют сделать мышцы крепкими и подчеркнуть природную красоту женского тела. Особое внимание она уделяет прокачиванию ягодиц. Результат спортсменка охотно демонстрирует в «Инстаграме». Отсюда и звание «Лучшая попа Российского Инстаграма».

Контакты

Екатерину проще всего найти в «Instagram». Кроме того, она часто бывает «Вконтакте». Екатерина открыта для общения. Всем, кто мечтает обрести фигуру своей мечты, спортсменка готова оказать необходимую помощь.

Советуем почитать: Биография и цитаты Билли Гейтса

Екатерина Усманова – обычная девушка, родившаяся и выросшая в небольшом городке. За короткое время она сумела добиться удивительных результатов, построить спортивную карьеру и стать узнаваемой личностью.

Составляющие ее успеха: сила воли, стремление добиться поставленных целей и большое желание сделать в жизни максимум возможного. Подождем – вероятно, Екатерина еще сумеет нас удивить. Ведь ей всего лишь чуть больше 30 – жизнь только начинается!

Екатерина Усманова: биография фитнес-модели и блогера

Ее фигуру многие считают идеальной. Пропорции ее прекрасно натренированного тела неоднократно отмечали на престижных соревнованиях. Биография Екатерины Усмановой – одного из флагманов движения фитнес-бикини, призера множества престижных соревнований, основательницы онлайн-университета фитнеса, одной из самых популярных фитнес-моделей.

Детство и образование

Екатерина Усманова родилась в городе Крымск Краснодарского края. Как и многие дети, Катя любила подвижные игры, с юношества уделяла внимание развитию своего тела. Секцию тхэквондо она начала посещать с 13 лет, в 15 лет девушка стала обладательницей зеленого пояса.

Окончив школу №6 Крымска, Усманова поступила в Финансовый университет при Правительстве РФ. Получив диплом, Усманова полтора года проработала по специальности менеджером по рекламе. Однако построить карьеру ей удалось совершенно в другом направлении.

В студенческие годы девушка заинтересовалась силовым спортом. Появление в фитнес-зале определило ее судьбу.

Ранний брак и начало спортивной карьеры

В местном спортклубе Катя знакомится со своим будущим мужем фитнес-инструктором Александром. В 2010 году молодые люди поженились. На этом началась спортивная карьера Екатерины. Через какое-то время девушка завоюет титул «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края. И это будет только начало.

Супруг участвует во всех тренировках Екатерины, готовит ее к конкурсам, соревнованиям. Почти все достижения и награды, о которых мы напишем чуть ниже, были получены благодаря мужу, отмечала Екатерина. Хотя многие поклонники считают, что Катя в буквальном смысле создала себя сама. Возможно, подтверждением этому послужит и окончание раннего брака с фитнес-тренером.

Достижения в спорте

Свой первый соревновательный опыт девушка получила в Чемпионате России по пауэрлифтингу. Затем последовали чемпионаты Ростовской области и Краснодарского края по фитнесу, где девушка занимала призовые места. В 2012 году Катя Усманова заняла первое место на чемпионате Мира по жиму лежа.

Следующим шагом стал бидибилдинг. Екатерина принимает участие в соревнованиях в Севастополе 13 октября 2012 года, где удостоена второго места. Зал при этом, готовый отдать первенство именно героине нашей рубрики, был недоволен решением жюри. За этими состязаниями последовал чемпионат Москвы и Центрального федерального округа по бодибилдингу. На этом чемпионате в номинации «Бикини, фитнес-модель» девушка стала лучшей. На чемпионате России, который последовал сразу за этими состязаниями, в номинации «Фитнес-бикини» Катя заняла второе место, получив множество предложений по работе.

В 24 года Катя Усманова стала финалисткой чемпионатов Европы, а также известнейшего турнира «Арнольд Классик».

Одно из важнейших достижений спортсменки — второе место на чемпионате России по бодибилдингу в номинации «Фитнес-бикини».

Добившись больших успехов в столь короткий срок, девушка оставила спортивную карьеру, посвятив себя тренерской работе, онлайн-консультациям любителей.

Советы

Глядя на фотографии Кати Усмановой, сразу хочется заняться спортом, одновременно присоединиться к армии сторонников ЗОЖ и ПП. Перечислим здесь несколько советов от спортсменки.

— Никогда не сидела на жестких диетах. Монодиеты, построенные на кефире или овсянке, привести могут скорее к врачу, чем к хорошей фигуре.

— Исключите из рациона «гастрономический мусор» — чипсы, сухарики, консервы. Ешьте фрукты и овощи, зелень и рыбу, молочные продукты.

— Получить красивое тело без физических нагрузок не удастся.

— Тренироваться нужно ежедневно.

«Любите себя и трудитесь упорно над вашим совершенствованием, только тогда вы сможете создать из себя настоящий образец для подражания! Жизнь одна у всех, и только от вас зависит, в каком теле вы её проживёте», — говорит Катя Усманова.

Личная жизнь

Как мы уже писали выше, Катя рано вышла замуж за своего фитнес-инструктора. Мужчина во всем поддерживал свою вторую половинку, помогал завоевывать девушке титулы на спортивном подиуме. Но вскоре в отношениях возникла напряженность. Причиной тому могла стать и слава девушки, ее полная отдача фитнесу.

Катя вышла замуж во второй раз за бизнесмена Дмитрия, который помогал развиваться девушке в ее карьере — «Онлайн-университета фитнеса», линии купальников и разработке серии спортивного питания. С Дмитрием Екатерина также рассталась.

Нынешний избранник менеджер сетевого бизнеса NL Павел Коршунов. Отношения пары официально не зарегистрированы, однако в соцсети ВК у Екатерины в статусе значится: замужем. Известно, что со своим партнером молодая женщина счастлива. Недавно в паре произошло пополнение.

Материнство

В прошлом году в судьбе Екатерины случилось важное событие. Любимица тысяч поклонниц и поклонников 8 сентября 2019 родила в одном из роддомов Москвы дочку Полину. На какое-то время материнство заняло все время и энергию Усмановой. Она пропала из соцсетей, заставив изрядно поволноваться подписчиков. Через некоторое время Катя вернулась. Одна из первых тем, которую затронула молодая мама стало вскармливание ребенка грудью с имплантами.

Екатерина обожает свою дочку, радуется каждому открытию в их жизни и делится с подписчиками неповторимыми моментами.

https://www.instagram.com/p/B_7XsyyAm7G/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Екатерина Усманова сейчас

Катя Усманова воспитывает дочку, но не забыла и об атлетической форме. К слову сказать, за время беременности Екатерина набрала 20 кг. За три месяца девушке удалось вернуться к своему прежнему весу. Теперь систему тренировок Катя оформила в послеродовый фитнес-марафон и готова передавать знания подписчицам.

Екатерина по-прежнему вдохновляет других женщин в своих соцсетях. Она проводит различные семинары: по подготовке к новому сезону, о правильном питании. Всем, кто сомневается в эффективности онлайн-тренировок, Усманова советует приходить в ее Университет фитнеса, где занимаясь в зале или дома без инвентаря, добиваются успехов тысячи женщин.

Вот и сейчас на своей странице ВК Усманова запустила бесплатный марафон стройности. Присоединиться к жиросжигающим тренировкам может любая женщина.

Екатерина Усманова — Биография инстаграм звезды

Дата рождения: 01.10.1989
Место рождения: Крымск
Instagram: 

Екатерина Усманова – чемпионка России по фитнес-бикини. Катя родилась 1 октября 1989 году в городе Крымске. Девушка воспитывалась в полноценной семье с обоими родителями. Карьера фитнес-бикини Екатерины Усмановой началась в 2011. Тогда Катя стала активно тренироваться в зале. В Москву Усманова переехала в 2013 году.

Образование

Катя окончила школу №47, в аттестате у девушки были только четверки и пятерки. В старших классах Екатерина проявляла интерес к изучению экономики и литературы.

В 2007 году Екатерина Усманова поступила в Финансовый университет при Правительстве РФ по направлению менеджмент, на заочную форму обучения. Во время учебы, Катя интересовалась вокалом, посещала сразу несколько музыкальных школ. В 2010 году после замужества с Александром Усмановым начала учувствовать в различных спортивных соревнованиях.

Карьера

После окончания университета Катя проработала по специальности полтора года, а дальше погрузилась в профессиональный спорт. Первый конкурс, в котором участвовала Екатерина, был по пауэрлифтингу в городе Крымске. На нем девушке удалось одержать победу.

Екатерина Усманова стала популярна благодаря ютуб каналу Yougifted. Катя участвовала в видео, где показывала комплекс упражнений, на различные группы мышц. В 2014 году, Усманова начала карьеру тренера.

Екатерина была лицом многих брендов спортивного питания. В 2017 году Катя запустила свой спортивный интернет проект «Усманова тим». В первом сезоне проекта приняло участие более пяти тысяч человек.

Личная жизнь Екатерины Усмановой

В 2009 году, когда Екатерина училась в университете, она пошла тренироваться в зал. Ее тренером был Александр Усманов. В 2010 году Екатерина Усманова вышла замуж за своего тренера. Катя и Александр развелись в 2013 году. После развода Екатерина скрывает всю свою личную жизнь.

Творчество Екатерины Усмановой

В 2014 году Екатерина записала свою первую песню – Солнечный слон. На этом и закончилось творчество Екатерины, ее работы фитнес-бикини и тренера отнимала очень много времени. В 2017 году, Катя решила возобновить свое творчество и выпустила две сольные песни: Екатерина Во имя любви, В твоих руках.

Вместе с этой статьей просматривают:

биография, достижения, тренировки, питание и фото

На просторах интернета девушку знают как инстаграм-звезду, ведущую программы «Красота и эстетика», автора спортивных роликов. На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка за 3 года может стать знаменитой и добиться признания. Достичь головокружительных успехов помогли трудолюбие и откровенные демонстрации ягодиц, которые она считает «рычагами власти». Фитоняшка вставила грудные импланты, и теперь ее формы безупречны.

Содержание

Биография Екатерины Усмановой

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались.

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

• В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
• В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
• В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Фото галерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

• разорвали контракт;
• перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
• обвинили спортсменку в звездной болезни;
• в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики, предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

• раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
• объясняет техники;
• учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

• разнообразьте тренинги;
• правильно питайтесь;
• развивайте мышечную чувствительность;
• верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже на сушке Катя не считает каждую калорию, но придерживается сбалансированного рациона согласно нормам БЖУ. Объясняет, что голодные стресс приводит к срывам и бесконтрольному поглощению пищи. Ее принцип заключается в дробном питании и здоровом пищеварении. Жирные и углеводные продукты девушка употребляет до полудня, иначе неизрасходованные калории пойдут в жировые депо. После обеда в ее меню превалируют белки и овощи.

• утром — рыба, кофе + шоколад;
• позже – блюдо из круп;
• обед – белок + гарнир + салат;
• перед тренировкой – банан;
• полдник – творог;
• ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях:
Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7xQ
Инстаграм: https://www.instagram.com/usmanovakate/

Ягодицы Усмановой в видео формате

Интересное по теме: бразильская фитоняшка — Грациана Барбоза.

Екатерина Усманова: биография, фото | Biogrf

• Деятельность – фитнес-тренер, фитнес-модель, актриса, певица, блогер, продюсер;
• Дата и место рождения – 01.10.1988г, город Крымск Краснодарский край;
• Рост, вес – 166 см, 56 кг;
• instagram.com/usmanovakate

Фигура Екатерины Усмановой является отличной мотивацией для занятий спортом. Её параметры: рост –166 см, вес – 56 кг.

Звезда российской фитнес индустрии, идеальная попа соцсетей, богиня бодибилдинга и просто сногсшибательная девушка – всё это наша героиня. Чемпионка всех соревнований по фитнесу в стране.

Ранние годы

Родилась будущая «фитоняшка» 1 октября 1988 в Крымске Краснодарского края. По словам самой девушки, она с раннего возраста любила физические тренировки и поэтому занималась тхэквандо, где добилась неплохих результатов. После школьной скамьи Екатерина начала учиться в университете Финансов, но это не помешало ей заниматься любимым занятием – силовым тренингом, где она добилась результатов. Закончив институт Катя полтора года работала менеджером по продажам.

Личная жизнь

Со своим будущим мужем Александром Усмановым Екатерина познакомилась в спортзале, где он стал её тренером. Когда Александр ушёл в армию, Катя не бросила тренировки, а занималась самостоятельно.

Саша, вернувшись из армии, оценил усилия бывшей подопечной. В 2010 году, будучи парой, молодые люди узаконили свои отношения. Спорт всё больше затягивал юную спортсменку и работу менеджера она сменила на профессию фитнес тренера.Семейная жизнь Усмановых была не долгой и через два года они расстались.

Известность

Продолжая упорно тренироваться, Катя добилась превосходных результатов. Она побеждала в соревнованиях по фитнесу, став чемпионкой Ростовской области и Краснодарского края. В 2012 году она выигрывает мировые соревнованиях по жиму лёжа. В том же году в Севастополе, Екатерина занимает 2 место на чемпионате по бодибилдингу и бикини, уступив москвичке Гусевой. После соревнований Катя решила сделать операцию по увеличению груди. Наша героиня начинает работать над собой с удвоенной силой и одерживает победу на чемпионате Москвы в категории «Бикини и фитнес модель». В фитнес индустрии имя Екатерины Усмановой знали все, и на открытом чемпионате России по фитнесу она получила 2-е место в категории «Фитнес бикини». Так же россиянка становится финалисткой в соревнованиях «Арнольд классик».

Творчество

В 2013 году, после расторжения брака, чемпионка заканчивает выступления на турнирах и сосредотачивается на творческой деятельности. Победы на конкурсах принесли ей известность и преподнесли возможности, к которым она стремилась. – её засыпали предложениями работы и съёмках в рекламе спортивного питания. Масштабную известность фитоняшка приобрела при помощи ютуб-канала Yougifted.

Там девушка проводила онлайн тренировки, показывала упражнения, рекомендовала различные виды питания. Начиная с 2014 г. Екатерина активно продвигает проекты в онлайн среде, свои тренировки она проводит в ALEX FITNESS, где также является и тренером. Является одним из основателей школы «Лаборатория тела BodyLab», благодаря чему проводит удалённые обучающие семинары, которым не могут нарадоваться пользователи. Успех девушки отвернул от неё бывших друзей, и они расторгли с ней договорённости, закрыли клиентскую базу, обвиняя её в звездной болезни и не выполнении условий контракта. Сама Катя объясняет данное поведение разногласиями во взглядах. Спустя какое-то время при сотрудничестве с НЛ Интернейшел запустила линию спортивного питания. В 2017 запускает онлайн проект «Усманова team», в котором насчитывается уже 5000 любителей фитнеса. В 2013 спортсменка записала свою первую сольную песню «Солнечный слон», но занятость профессиональной деятельностью оставляет мало времени для музыкального творчества. И только в прошлом году удалось записать две новые песни о любви.

Екатерина Усманова: биография, личная жизнь, фото

Екатерина Усманова является популярной спортсменкой по бодибилдингу. Родилась она 1 октября (по гороскопу весы) 1989 года в Крымске (Краснодарский край). Ее рост составляет 166 сантиметров, а вес 56 килограмм.

Екатерина с самого детства увлекалась спортом. Она знала, что ничем другим в будущем заниматься не станет, ведь именно спорт дал ей возможность почувствовать уверенность и настоящий прилив энергии при занятии чем-то действительно любимым. Таким образом, Екатерина в 15-летнем возрасте всего за 2-а года обучения получает зеленый пояс по тхэквондо. Правда, после окончания школы она все же решает поступить на «маркетолога» в краснодарский университет.

Первый шаг к успеху

После окончания университета Екатерина какое-то время работает по специальности, но как только она выходит замуж она начинает заниматься совершенно иной деятельностью. Возлюбленный Екатерины всегда подбадривал ее, когда та стала проявлять интерес к фитнесу и решила работать в этой сфере в качестве тренера. Далее последовал целый ряд различных соревнований, и, конечно же, не без призовых мест.

А вот в 2012 году ей удалось занять второе место на чемпионате по бодибилдингу, и именно тогда она смогла заполучить любовь многих людей. Это и стало толчком для ее дальнейшей работы в этой сфере. Екатерина понимает, что бодибилдинг это то, чем она действительно хотела заниматься так давно.

Таким образом, она начала вести социальные сети, где неоднократно демонстрировала свои результаты тренировок. Конечно, добиться такого прекрасного тела ей удалось из-за огромного упорства и любви к спорту, а также к здоровому питанию. Как говорит сама Екатерина, в ее рационе в основном присутствуют продукты растительного происхождения. Правда полностью отказаться от мяса она не может, оправдывая это тем, что иногда возникает, прям первобытное желание отведать мясного блюда.

Дальнейшие успехи

Екатерина является самой популярной фитнес моделью страны. В ее инстаграме подписано более одного миллиона человек, а с каждой новой поездкой на соревнования ее награды увеличиваются. Она даже организовала собственный фитнес турнир. Также у нее находится время для онлайн тренировок, которые помогают многим людям избавиться от лишнего веса.

Поистине эта молодая девушка добилась немалых высот и помимо всего прочего имеет прекрасную внешность, которая, несомненно, подпитывает яркими красками всю эту восхитительную картину.

Секреты красоты

Полувегетарианскую диету Екатерина выбрала неслучайно. Ее знакомые очень часто высказывались по поводу того, как же хорошо придерживаться правильного питания. Послушав побольше таких положительных отзывов, она все-таки решает поэкспериментировать и в итоге отказывается от фастфуда и начинает свое путешествие в мире веганской еды. Правда, на данный момент бодибилдерша пока не собирается отказываться от мяса, так как старается делать то, что велит ей организм, а он пока не совсем готов к такому повороту событий.

На вопрос, как именно она может везде и всегда выглядит идеально, она, смеясь, отвечает, что на самом деле, даже она неидеальна, так как ей всегда приходится работать над собой. Хоть и сейчас ее многое устраивает, и Екатерина живет в гармонии со своим телом, ей все же не нравятся некоторые части ее тела. Как утверждает сама Катя, ее самой проблемной зоной являются бедра, потому что по физиологии она склона к полноте. К различным съемкам, мероприятиям или соревнованиям она старается придерживаться самой строгой диеты из всех, дабы исключить все изъяны.
Что же касается отношений, то Катя счастливая замужняя девушка, которая благодарна супругу за поддержку и привитую любовь к фитнесу.

Ссылки

• www.instagram.com/usmanovakate
• vk.com/usmanovakate

Екатерина Усманова: биография успешной модели фитнес-бикини

Обладательницы тысяч подписчиков в инстаграм интересны публике больше чем именитые спортсмены. Демонстрация колоссальной работы над собой не прошла даром и для Екатерины Усмановой, биография и накачанное тело которой помогло привлечь 448 000 подписчиков. 

Биография Екатерины Усмановой начинает свои истоки в Крымске. Простая девушка Катя 1988 года рождения в студенчестве не отличалась стройностью, и ее крайне не устраивало такое положение вещей. Выпускница финансового университета быстро переквалифицировалась в фитнес тренера и начала активно принимать участия в соревнованиях. 

Вместе с первыми победами на чемпионатах по фитнесу пришли и первые почитатели силы воли и несгибаемого характера, армия поклонников постепенно росла. Тогда же Екатерине Усмановой стали активно поступать предложения о работе.

Семейная жизнь не выдержала такого натиска и в столицу девушка переехала в статусе свободной от отношений. Вместе с решительностью покорить Москву начинающая модель фитнес-бикини привезла и внушительный багаж всевозможных наград, кубков и медалей. 

В лучах славы 

Карьера бикинистки закрутилась для Усмановой стремительно. Девушка участвовала во всех возможных соревнованиях и не редко занимала достаточно почетные места.

Немало времени уходило и на ведение страниц в соцсетях, где Катя демонстрировала свои привлекательные формы – результаты упорных физических усилий над собой и сбалансированного режима питания. 

Не обошлось в жизни фитнес-модели и без пластики. Девушка не скрывает, что увеличила грудь благодаря хирургам, активно демонстрируя свои юношеские фото. Пластика пошла только на пользу, прибавив «пышности» верхней части тела модели, от чего, и без того привлекательная Катя, стала выглядеть пропорциональной и еще более сексуальной. 

Пластика груди буквально преобразила не только саму бикинистку, но и полностью поменяла ее жизнь. После того, как Екатерина Усманова стала размещать первые фото «после» на своих страницах в социальных сетях, число подписчиков взлетело до небывалых вершин, достигнув полумиллиона. Такое преображение не обошло стороной и всевозможные рекламные компании. Кате стали поступать предложения о работе. 

Пик карьеры 

Помимо активного публичного продвижения Екатерина выпускает авторскую линию купальников и спортивной одежды.

В собственной фитнес-школе Body Lab девушка делится секретами успеха и помогает единомышленникам добиться идеальных форм. На данный момент Катя второй раз замужем и совместно с супругом организовала ежегодный турнир Star Cup Usmania.

Екатерина Усманова — величайшее телосложение

Уроженка маленького городка в России, Екатерина с детства занималась спортом. Впервые она начала заниматься силовыми тренировками в 2010 году после того, как вышла замуж за личного тренера Александра Усманова. Однако отношения с Александром длились недолго, и Екатерина использовала тяжелую атлетику как выход из стресса и разочарования, которые она испытала во время развода.

Она быстро превратила свое увлечение в тренажерный зал в страсть к фитнесу и начала тренироваться усерднее, чем когда-либо прежде.С самого начала своего пути в тяжелую атлетику Екатерина сумела построить невероятное тело и участвовать в некоторых из самых престижных соревнований по бикини в мире, став чемпионкой Arnold Classic 2013. Она также помогла многим женщинам по всему миру преобразиться. их телосложение с ее личными советами по тренировкам, и постоянно вдохновляет своих онлайн-поклонников вести более продуктивный образ жизни.

Статистика спортсмена

Достижения

На протяжении своей профессиональной карьеры Екатерина участвовала во многих выставках в России и по всему миру, зарекомендовав себя как одна из немногих российских конкурсанток с такой долгой историей успеха.Она также является персональным онлайн-тренером и фитнес-моделью с огромным количеством подписчиков в социальных сетях.

Биография

Ранняя жизнь

Екатерина Усманова родилась 1 октября 1989 года в городе Крымск, Россия. Ее воспитывали заботливые родители, которые часто поощряли ее вести активный образ жизни и заниматься различными видами спорта.

В возрасте 4 лет Екатерина уже посещала уроки танцев, и с самого начала было очевидно, что у нее есть потенциал добиться успеха практически во всем, что она хочет.

В начальной и средней школе Екатерина была участницей местной группы тхэквондо, где ей удалось заработать зеленый пояс за несколько месяцев. Большинству людей, тренирующихся для получения зеленого пояса, потребуется почти 2 года, чтобы заработать его, что сразу же подтвердило, насколько целеустремленная и квалифицированная Екатерина была по сравнению со своими сверстниками.

К моменту поступления в институт Екатерина уже преуспела во многих различных видах деятельности — некоторые из них были марафонским бегом, баскетболом, волейболом, танцами и тхэквондо.Однако Екатерина никогда не думала, что сможет со временем стать иконой фитнеса и превратить свою страсть к физической активности в карьеру. По словам Екатерины, в ее планах было окончить институт и устроиться на стабильную корпоративную работу.

Страсть к упражнениям

Екатерина позже окончила Финансовую академию в России по специальности «маркетинг и финансы». Вскоре она начала работать в компании менеджером по рекламе.

В это время Екатерина скучала по прежним спортивным дням, и в результате она начала ходить в спортзал.Это был поворотный момент в карьере Екатерины, поскольку вскоре она начала замечать прогресс в своем телосложении и быстро поняла, что спортзал — это то, что она искала все время.

Она продолжала ходить в спортзал в течение нескольких месяцев, совершенствуя свое тело и с каждым днем ​​становясь все более зависимыми от этого образа жизни. Именно тогда она познакомилась со своим мужем Александром, который работал личным тренером в спортзале, где она тренировалась.

Вскоре они обручились и поженились в 2010 году.Именно тогда Екатерина еще больше увлеклась тренировками, так как муж дал ей много полезных советов о том, как правильно тренироваться и соблюдать диету.

Меры неудачные

Через 2 года совместной жизни из-за непредсказуемых событий Екатерине и Александру пришлось развестись.

Екатерина была опустошена случившимся и рассказала, как пыталась найти способ как можно быстрее забыть о разводе. За это время подруга познакомила ее с пауэрлифтингом, и, попробовав его, Екатерина поняла, что поднятие тяжестей — лучший способ избавиться от разочарования.

По словам Екатерины, пауэрлифтинг значительно увеличил ее силу, а также повлиял на ее телосложение. После нескольких месяцев тяжелых занятий пауэрлифтингом Екатерина была во впечатляющей форме. Она также забыла о своем прошлом, и именно в этот момент она начала заниматься соревнованиями по бодибилдингу.

Екатерина вскоре узнала о местных соревнованиях недалеко от своего родного города и начала готовиться. За 6 недель подготовки она впервые в жизни вышла на сцену и выиграла свое первое местное шоу.Излишне говорить, что победа придала Екатерине дополнительную уверенность в достижении больших целей, и одна из них — победа в национальном соревновании.

Помимо участия в соревнованиях по бикини, Екатерина также принимала участие в различных соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин. Самым значительным был 2012 год, когда она выиграла соревнования по жиму лежа на Юге России.

Позже в том же году Екатерина участвовала в чемпионате мира IPA по бикини и заняла 1-е место, а в следующем году вышла на сцену Arnold Classic и снова одержала победу, заняв 1-е место дома.

Успех Екатерины в фитнес-индустрии сделал ее одной из немногих россиян, сумевших так многого добиться в мире бодибилдинга. Екатерина вскоре приобрела всемирную известность благодаря своим достижениям, собрав армию последователей, которые нашли вдохновение в ее истории.

Позже она стала успешным персональным тренером и фитнес-моделью, мотивируя многочисленных энтузиастов фитнеса преследовать свои собственные цели, и в то же время зарекомендовала себя как одна из ведущих мировых икон фитнеса.

Обучение

Совет для начинающих

Екатерина советует начинать тренироваться не реже 5 раз в неделю. По ее словам, создание отличного тела требует времени и усилий, и, тренируясь 5 или более раз в неделю, тело вынуждено меняться и расти.

Она советует личного тренера каждому, кто только начинает. Основная причина для найма тренера — это профилактика травм и более быстрое продвижение, что, подчеркивает Екатерина, невероятно важно для новичков.

Когда дело доходит до похудания, Екатерина любит выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки два раза в неделю, а в другие дни она делает кардио на беговой дорожке.

Упражнения, которые она рекомендует новичкам, в основном являются базовыми, сложными движениями. Екатерина твердо верит, что сначала нужно построить отличный фундамент, и « чувствовать тело» , и только потом переходить к изоляционным движениям. Некоторые из ее любимых упражнений — это жим лежа, приседания, становая тяга, сгибания рук со штангой на бицепс, скамья узким хватом и подтягивания.

Силовые тренировки

Несмотря на то, что она больше не занимается пауэрлифтингом, Екатерина по-прежнему применяет некоторые из техник пауэрлифтинга в своих тренировках и благодаря этому добилась потрясающих результатов.

Ей нравится придерживаться основ — делать 3-4 упражнения за тренировку, используя большой вес и объем. Диапазон повторений для Екатерины варьируется от 4 до 10, а между подходами она отдыхает по 2–3 минуты. Ее тренировки обычно длятся около часа.

Тренировка ягодичных мышц

• 3 очень низких широких мини-приседа с прыжком вперед и скручиванием
• 3 мини-шага вперед с низкими приседаниями и прыжки с вращением
• Выпад правой ногой в строгом боку
• Строгий выпад в сторону левой ногой
• Выпады на мяч для балансировки легкой гвоздикой — 60 повторений
• Подъем ног на балансировочном мяче — 60 повторений
• Мостик на одной ноге на балансировочном мяче (20 повторений на каждую сторону) — всего 3 подхода

Питание

Екатерина — сторонница сбалансированного питания — предпочитает чистое питание как в межсезонье, так и при подготовке к соревнованиям.Однако она считает, что иногда необходимо употреблять один или два читмила для восстановления утраченных питательных веществ и восстановления метаболизма.

На завтрак у Екатерины обычно есть какие-то хлопья вместе с дневником, например, молоко. Что касается обеда и других приемов пищи в течение дня, она обычно ест много рыбы, фруктов и овощей, а также красного мяса. Наконец, последний прием пищи Екатерины за день состоит из большого количества полезных жиров. Она считает, что обед с большим количеством полезных жиров поможет восстановить мышцы во время сна, а также будет способствовать высвобождению гормона роста.

Чему мы можем научиться у

Екатерина всегда занималась спортом и фитнесом с детства. Однако в своей жизни она пережила несколько трудных моментов. Екатерина пережила развод, который вызвал у нее много напряжения и разочарования, но вскоре она пришла в норму.

Если мы можем чему-то научиться у Екатерины, так это использовать жизненные трудности как мотивацию для продвижения вперед и создания лучшей жизни, которую только можно вообразить.Следуя тому же пути дисциплины и решимости, что и Екатерина, вы тоже сможете достичь своих высших целей в жизни.

Просмотры сообщений: 11 025

Екатерина Усманова Измерение тела, бикини, размеры бюстгальтера, рост, вес

Ее воспитывали заботливые родители, которые часто поощряли ее к активности и занятиям различными видами спорта. Екатерина климова личные данные.

Сколько лет Кате Усмановой Биография Тренировка ягодиц и

Екатерина Климова статистика тела статистика обмеров.

Екатерина Усманова обмер тела . 125 135 фунтов 567 612 кг 56 1675 см 1981. 34 дюйма 86 сантиметров размер талии. Киллер Катрин родилась в субботу 13 мая 1995 года в российской федерации.

55 кг, рост в футах. 125 135 фунтов 567 612 кг 56 1675 см 1981. Персональный тренер, фитнес-модель, участница бикини.

5 6¼ высота в метрах. 168 м телосложения.Деталь изображения для екатерины усмановой возраст.

132 фунтов 60 кг статистика размеров тела. Москва рсфср ссср теперь русское имя при рождении. Рост Екатерины Климовой 5 футов 6 дюймов, масса тела 55 килограмм.

Екатерина ширяева рост вес и подвижность тела. Убийца Катрин Собственный капитал. 25 дюймов 64 сантиметра.

31 22 31 дата рождения цвет волос цвет глаз национальность.Личный тренер фитнес-модель участника бикини. Екатерина Усманова 2021 рост.

Персональный тренер фитнес-модель участника бикини. Сколько стоит екатерина ширяева. Согласно ее дате рождения, на данный момент Катрине 25 лет.

По состоянию на 2021 год собственный капитал katticolours оценивается примерно в 1 миллион 5 миллионов человек. Екатерина Усманова возраст. 684 x ​​1024 пикселей.

Ее источником дохода в основном является актерское мастерство и моделирование. Екатерина Усманова родилась 1 октября 1989 года в Крымске. 5 футов 6 дюймов в весе 168 см.

Сколько лет катрине новиковой. 125 135 фунтов 567 612 кг 56 1675 см 1981. Она заработала много в своем маленьком возрасте.

28 августа 2018. Екатерина ширяева собственный капитал. 34 25 35 в 86 64 89 сантиметров размер груди знаменитости.

На ней должно быть платье размера 6 us и размер обуви 8 us. 121 фунт веса в килограммах. Размер ее тела — 34 25 35 дюймов.

Екатерина Самсонова рост возраст вес измерение вики био чистый капитал Екатерина самсонова — известная российско-американская звезда детективного и триллерного фильма 2018-х годов, в котором вы никогда не были, в котором она сыграла прорывную роль Нины в паре с Хоакином Фениксом.

Екатерина Усманова Возраст Био Изображения Видео

Сколько лет Кейт Усманова Биография Тренировка ягодиц и

Усмановакате Биография Возраст Рост Фитнес-модели Биография

Создан для фитнеса Идеальные розовые комбинезоны для женщин Тренировки Леггинсы Йога Брюки

Pin On Strong Beauties

Df Designed For Fitness Черный корсет Комбинезоны для женщин Тренировочные леггинсы Штаны для йоги

Первый муж Усмана Екатерина Perfect Fitness

Значок на Fave14

va медицинские льготы 2020

Финансовый иск Гринтри, Ninaivellam Nithya Songs Mp3 Song, Бойтесь ходячих мертвецов Amazon Prime Canada, Evermore Long Pond Sessions, Курц Пиломатериал Рэндольф Нью-Йорк, Голоса Томаса Миддледича, Футбольные турниры во Флориде 2021, Строительная инженерная компания Амек Фостер Уиллер, Квентин Крисп Youtube,

Екатерина Усманова: Лучшая попка российского Instagram

Несколько лет назад имя Екатерина Усманова еще никто не слышал.И вдруг она вспыхнула яркой звездой.

Столько титулов удостоилась эта молодая женщина, буквально взорвавшая Instagram: и королева бодибилдинга, и первая в списке российских фитнес-младенцев, и даже «лучшая добыча российского Instagram».

Екатерина — спортсменка с удивительно красивой фигурой, тренер и разработчик собственной фитнес-программы онлайн.

Биография

Катя Усманова (ее имя также можно писать как Катя, Катерина и т. Д.) — самая известная российская модель бикини, которая до сих пор остается идеальным образцом бодибилдинга для многих девушек.

Персональные данные

Детство и юность

Екатерина родилась 1 октября 1989 года в городе Крымск (Краснодарский край).С раннего детства она отличалась решительным, смелым характером.

Если она поставила перед собой цель, она непременно ее достигла.

Спорт вошел в жизнь Кати со школьных лет. Постоянные тренировки еще больше закаляли характер девушки.

В тринадцатилетнем возрасте Кейт начала посещать секцию тхэквондо, а через пару лет получила зеленый пояс.

Так как серьезных планов строить спортивную карьеру не было.

Сначала Екатерина получила вполне «мирную» специальность: окончила Финансовый университет при Правительстве РФ.

Всесторонне изучив маркетинг и менеджмент в университете, Екатерина устроилась на работу менеджером.

2010 год ознаменовался значительными переменами в жизни будущего покорителя спортивных вершин: Екатерина познакомилась с тренером Александром Усмановым.

Она никогда не бросала фитнес, несмотря на то, что была занята, и Александр стал помогать ей нарастить фигуру.

Интересно, что первые встречи проходили исключительно в рамках такого делового сотрудничества: Усманов не был влюблен в свою подопечную.

Чувства пришли чуть позже, когда после службы в армии он вернулся и увидел Катю совершенно преображенной: в его отсутствие девушка регулярно и упорно тренировалась, доводя свое тело до совершенства.

Екатерина Усманова Первые шаги

Катя не сразу нашла направление в спорте. Ее первый успех был в пауэрлифтинге. Тогда еще не было женского бодибилдинга (понятие, конечно, существовало в мире, но до родного Крымска эта мода еще не дошла), поэтому Катерина занималась пауэрлифтингом.

Суть пауэрлифтинга — преодоление максимальной для спортсмена силы сопротивления веса. Катя участвовала в соревнованиях по поднятию штанги.

Прорыв

В какой-то момент Екатерина Усманова поняла, что в ее душе не лежит работа менеджером по рекламе и полностью посвятила себя фитнесу.

Одержав несколько ярких побед на региональных соревнованиях, Катя пошла дальше: в 2012 году заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу.

Любопытно, что публика не удовлетворилась. По нему Катерина была достойна первого места, но по решению жюри ей досталось только второе.

Следующими были соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на Открытом чемпионате России, Екатерина Усманова превратилась в узнаваемый персонаж: с этого момента (2013 год) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.

Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини».Список ее наград, полученных вскоре после этого момента, впечатляет. Екатерина:

• финалист Кубка Яшанкина.
• обладатель Кубка России и Восточной Европы.
• она заняла первое место на турнире Арнольд Классик.

Новый этап в ее жизни наступил, когда Кэтрин решила больше не участвовать в соревнованиях.

Она начинает строить карьеру тренера и уходит в большой бизнес, активно продвигая себя в Instagram и социальных сетях.

Екатерина Усманова Секреты красоты

Екатерина Усманова имеет отличные формы. Мужчины восхищаются ее картинами, а женщины стремятся последовать прекрасному примеру и стать такими же великими.

Что делает Екатерина для поддержания фигуры в отличной форме?

Она не скрывает своего главного секрета — ежедневных тренировок . Неважно, какой сегодня день — суббота или понедельник — всегда нужно заниматься спортом.

Да, занятия должны быть разной интенсивности и продолжительности, и, кроме того, каждый раз должны быть направлены на укрепление определенной группы мышц, но основной принцип — они должны быть ежедневными.

В идеале, помогло бы, если бы вы работали с тренером. Сама Екатерина занималась этим в начале карьеры. Тренер подскажет, над чем работать более интенсивно, продумает индивидуальную программу и при необходимости откорректирует ее.

По словам Екатерины Усмановой, очень важно ускорить обмен веществ.

Как можно ускорить метаболизм ? Оказывается, ничего сверхсложного в этом нет.

Во время занятий спортом нужно чередовать высокий темп с низким.Допустим, вы находитесь на беговой дорожке: в этом случае вы должны поддерживать максимальный темп в течение 2 минут, а затем отдыхать в течение 2 минут, медленно бегая.

Еще один аспект поддержания хорошей физической формы — это питание. Скажи «нет!» на жесткие диеты. Причина в том, что любая длительная диета или диета с ограничением калорийности вызывает патологические изменения в пищеварительном тракте.

Следствие диет — гастрит, воспаление кишечника, язвы, холецистит. Вес снижается, но ненадолго — скоро он снова возвращается, причем в большем объеме, чем раньше.

Подробнее об этой проблеме можно узнать здесь . ⬇️

Это не значит, что вы должны есть что-нибудь и когда захотите. В рационе должны быть рыба, мясо, злаки, фрукты и овощи, а также меньше жирной и сладкой пищи.

« Питание должно быть полноценным», — считает известный фитнес-старт.

Личная жизнь

Пластическая хирургия

Оказывается, идеальная фигура Усмановой — это не только подарок природы и результат упорных занятий спортом.

Уже будучи довольно известной медийной личностью, она решила сделать пластическую операцию на груди. Екатерина не держит это в секрете: в 2015 году она опубликовала в Instagram пост, в котором поделилась информацией о том, где и с каким хирургом она «сформировала» себе новый бюст:

«Эй, давай расскажем тебе раз и навсегда, где и как я поменяла грудь».

Поклонники узнали, что операцию провел в клинике DoctorPlastic хирург Сергеев.Целый год Екатерина не занималась серьезными упражнениями на верхнюю часть тела, ожидая, когда новая грудь станет для тела полностью «своей».

Спортсменка отмечает, что на момент пластической операции мышцы груди были накачаны на максимум, поэтому длительное время она чувствовала напряжение и дискомфорт.

Екатерина на собственном опыте посоветовала девушкам, которые тоже решили изменить форму груди, не заниматься фитнесом перед операцией — тогда последствия будут не такими выраженными, а процесс заживления будет легче.

Конечно, с новой грудью Екатерина, и без того очень красивая девушка, превратилась в настоящую красавицу.

Семья

Семейное счастье Екатерины длилось несколько лет, когда ее тренер Александр сделал девушке предложение руки и сердца. Пока пара была вместе, Александр выступал для Кати и тренером, и продюсером, помогая ей обрести известность.

В 2013 году брак распался. Одни считают, что виной всему растущая слава Кати, другие — что оба супруга недостаточно работали, чтобы сохранить отношения.В любом случае семейная жизнь длилась недолго. В этом браке не было детей.

Сегодня Екатерина держит в секрете личную жизнь. У нее еще все впереди!

Екатерина Усманова Тренировка

Каждая девушка, решившая тренироваться по системе Усмановой, должна знать: тренировки направлены не на интенсивное похудание, а на создание красивого рельефного тела.

Минимум жира — максимум мышц. При этом фигура совсем не будет напоминать мужскую, несмотря на то, что Катя много работает с тяжелым весом.

Екатерина разрабатывает программы, укрепляющие мышцы и подчеркивающие естественную красоту женского тела. Особое внимание уделяет тренировке ягодиц. Спортсмен охотно демонстрирует результат в Instagram. Отсюда и титул «Лучшая попка в российском Instagram».

Составляющие ее успеха: сила воли, стремление к достижению цели и огромное желание сделать в жизни максимум возможного.

Подождем — наверное, Екатерина еще сможет нас удивить.Ведь ей всего чуть больше 30 — жизнь только начинается!

Дополнительная информация по этой теме:

Маргарита Аброскина — факты, биография, карьера, собственный капитал

Несмотря на многолетние занятия гимнастикой и танцами, Маргарита выбрала актерское мастерство своей будущей профессией. Девушка поступила в Высшее театральное училище имени Щепкина на курс Юрия Мефодьевича Соломина.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Маргаритой Аброскиной (@mabroskina) 31 мая 2015 года в 12:50 PDT

Первые шаги на театральной сцене она сделала в спектаклях «Тысяча дней и ночей Анны Болейн» (главная роль Анны Болейн), «Любовь — золотая книга» (главная роль принцессы), «Барбара». (Лидия).В последние годы Юрий Мефодьевич привлекал студентов к спектаклям Малого академического театра. Так Маргарита появилась в спектаклях «Ревизор», «Приданое» и «Таинственная шкатулка».

В 2015 году Аброськина окончила Щепку и вскоре была принята в труппу Александринского театра. Начинающая актриса начала работать под руководством Валерия Фокина. Режиссер познакомил ее со спектаклями «Маскарад», «Гамлет», «Третий выбор», «Блаженная Ксения — история любви» на главной сцене.

С окончанием вуза начинается и кинематографическая карьера актрисы. В 2015 году Маргарита сыграла крохотную роль продавщицы в фильме «Разыскивается любовь» режиссера Анарио Мамедова, затем снялась в короткометражном фильме «Реальный сценарий», который так и не был завершен.

Удача настигла ее после роли в фантастической комедии Филиппа Коршунова «Спасти Пушкина», вышедшей в свет в 2017 году. Действие картины происходит сегодня: учащиеся Московского лицея с помощью волшебных часов переносят великого поэта в город. настоящее время.Теперь им предстоит спасти его от верной смерти на дуэли. Пушкина сыграл Константин Крюков, а Маргарита предстала в образе его возлюбленной Натальи Гончаровой.

Следующей работой актрисы на экране стала роль Жени Лисиной в детективном сериале «Своя» (2017), повествующем о слаженной работе экспертов в решении сложных криминалистических загадок. Рита сыграла главную героиню в 4-х сериях проекта.

В драме Владимира Койфмана «Несчастный случай» (2017) актриса сыграла журналистку Наташу Елисееву, которая помогает своему коллеге Лужину расследовать страшную аварию с участием миллионера Шумина.

В 2018 году в фильмографии Аброскиной появилось 4 новых фильма: «МиШура», «Один день лета», «Полицейский с Рублевки» и «Реализация». При этом актриса много снималась в проектах, вышедших в 2019 году.

Речь идет о фильме Антона Борматова «Подкидыш», в котором Рита играет второстепенную роль машинистки Эллы, а также о комедии «Толя-робот», в которой у девушки есть главная роль Маши. Мария — первая красавица провинциального городка, в которую влюблен Толя.У парня нет конечностей и он прикован к инвалидной коляске. Но, решив изменить свою жизнь, он приобретает бионические протезы и погружается в новую жизнь с таким оптимизмом и ловкостью, что даже здоровые люди не могут угнаться за ним.

Инициатива Salud Mesoamérica 2015: разработка, реализация и исходные выводы | Показатели здоровья населения

В качестве механизма финансирования, ориентированного на результаты, последовательность финансирования SM2015, мероприятий и компонентов оценки является взаимозависимой и является неотъемлемой частью успешной реализации Инициативы.В начале SM2015 первоначальный взнос (инвестиционный транш), сопровождаемый параллельным финансированием со стороны правительства в каждой стране, профинансировал предварительные мероприятия по охране здоровья матери и ребенка. Мероприятия включали реализацию стратегии неотложной акушерской и неонатальной помощи (EONC), укрепление сетей направлений, улучшение цепочки поставок, поощрение адаптации услуг для коренного населения, поддержку новых платформ предоставления услуг и платформ сообществ, а также разработку и утверждение обновленные страновые нормы и протоколы, среди прочего.Последующие измерения через 18, 36 и 54 месяца покажут влияние вмешательств. В зависимости от того, будут ли достигнуты намеченные улучшения на каждом из этих критических этапов, странам будет возмещена сумма, соответствующая половине сопутствующих инвестиций, которые будут свободно использоваться в секторе здравоохранения.

Набор показателей эффективности и целевых показателей был установлен вместе с правительствами в соответствии с национальными приоритетами в области охраны здоровья матери и ребенка. Ключевые показатели включают охват контрацептивами, дородовой и послеродовой уход за женщинами и новорожденными, роды в медицинских учреждениях и квалифицированное родовспоможение, ведение материнских и неонатальных осложнений, полный охват вакцинацией с учетом возраста, распространенность анемии у детей и качество дородового ухода. , родовспоможение, послеродовые и детские посещения врача.Целевые показатели индикаторов были установлены на основе обзоров литературы по эффективности вмешательств из предыдущих исследований на уровне страны, анализа тенденций с использованием данных исследования Global Burden of Disease 2010 [2,17-21], рекомендаций экспертов и модели рентабельности, разработанной ИБР. . Дополнительный файл 1: Таблица S1 представляет эти показатели для каждой страны.

Мы разработали опросы, специально адаптированные к каждому показателю и контексту страны. Обследования проводились как в домохозяйствах, так и в медицинских учреждениях для оценки охвата услугами здравоохранения, препятствий для оказания помощи и результатов в отношении здоровья населения, а также компонентов инфраструктуры системы здравоохранения и предоставления услуг.Специально для Коста-Рики анкеты в школах использовались для оценки показателей, касающихся сексуального и репродуктивного здоровья и предотвращения беременности среди подростков. Обследования проводились как в зонах вмешательства, так и в контрольных районах в Гондурасе, Никарагуа, Гватемале и Мексике. Домохозяйства попросили указать, какие медицинские учреждения были посещены для получения различных видов помощи, что позволило нам связать семейный опыт и результаты с условиями и услугами в учреждении.

Для обследования домашних хозяйств мы включили все муниципалитеты SM2015 в нашу основу выборки, стратифицированную по вмешательству и контролю (если применимо), и выбрали случайную выборку из списка всех населенных пунктов с использованием вероятности, пропорциональной размеру.В этих населенных пунктах проживало около 150 домохозяйств, и они были первичной единицей выборки (ПЕВ). Мы не проводили стратификацию по бедному, коренному или сельскому населению, поскольку наш план выборки обеспечивал включение ПЕВ из всех районов SM2015 в зависимости от их размера. Затем мы провели собственную перепись в каждой выбранной ПЕВ. Эти переписи учитывали перемещение бедных слоев населения в районы исследования и из них за время, прошедшее после последней национальной переписи, и предоставили наиболее точные и актуальные данные о жилищном строительстве и населении для наших оснований выборки.Используя результаты переписи, мы случайным образом отобрали 30 подходящих домохозяйств (с женщинами в возрасте от 15 до 49 лет или детьми в возрасте до 5 лет) в каждой ПЕВ.

Обследование домохозяйств состояло из трех компонентов: 1) Анкета по характеристикам домохозяйства, 2) Анкета для матери и ребенка и 3) Модуль физических измерений. Анкета по характеристикам домохозяйства собирала информацию о социально-экономических факторах, активах, расходах и расходах на здравоохранение. Кроме того, мы собрали информацию об источнике воды, типе туалетов, подверженности пассивному курению, владении различными активами (товары длительного пользования, земля, домашний скот и т. Д.)), домашние расходы и источники финансирования здравоохранения. Анкета по вопросам материнства и детства собирала информацию от всех женщин репродуктивного возраста (от 15 до 49 лет) в домохозяйстве. Женщинам задавали вопросы по следующим темам: общие характеристики (включая образование, род занятий и контакты со СМИ), доступ к медицинскому обслуживанию, текущее состояние здоровья, недавняя история болезней и связанные с ними медицинские расходы, полная история рождений, предпочтения в отношении фертильности, знания и использование методов планирования семьи (включая препятствия для использования), доступ к вмешательствам системы здравоохранения и удовлетворение работой местных медицинских работников.Женщинам с детьми в возрасте от 0 до 5 лет задавались подробные вопросы относительно каждого ребенка, родившегося за последние пять лет, по таким темам, как: интервал между рождениями, дородовой уход, роды, послеродовой уход, грудное вскармливание и практика кормления младенцев, текущее состояние здоровья ребенка статус, недавняя история болезни ребенка, включая диарею, лихорадку и острую инфекцию верхних дыхательных путей, а также связанные с этим медицинские расходы, воздействие на ребенка вмешательств системы здравоохранения, иммунизацию и историю приема добавок.

Для модуля «Физические измерения» обученный медицинский персонал провел оценку физического состояния, измеряя вес, рост / длину тела и уровни гемоглобина у детей в возрасте от 0 до 59 месяцев. Для антропометрических измерений использовались переносные весы и ростометры. Измерения роста и веса использовались для оценки распространенности истощения, задержки роста, недостаточного и избыточного веса у детей младшего возраста. Уровни гемоглобина оценивали в полевых условиях с помощью портативного устройства HemoCue ™. В Мексике и Никарагуа образцы капиллярной крови были собраны у детей от 12 до 23 месяцев с использованием метода сухого пятна крови (DBS) для измерения наличия антител к кори и оценки эффективного охвата иммунизацией против кори.Образцы DBS были отправлены в лаборатории Национального института общественного здравоохранения Мексики для анализа. Кроме того, в Панаме тесты качества воды проводились в трех случайно выбранных домохозяйствах в каждой ПВЕ для оценки концентрации хлора и наличия колиформ.

В ходе обследования медицинских учреждений были собраны данные об условиях медицинского обслуживания, предоставлении и использовании услуг, а также качестве медицинской помощи. Обследование включало три основных компонента: анкету для интервью, контрольный список для наблюдения и обзоры медицинских карт (MRR).Медицинские учреждения были сгруппированы по трем уровням EONC — амбулаторному, базовому и полному — согласно SM2015. В зависимости от уровня классификации EONC оценивались разные критерии. В анкете опроса директор учреждения, менеджер или другое лицо, отвечающее за медицинское учреждение, были опрошены для сбора информации об общих характеристиках учреждения, инфраструктуре, составе человеческих ресурсов, логистике снабжения, инфекционном контроле, охране здоровья детей, наличии вакцин, семье. планирование предоставления услуг, наличие противозачаточных средств, а также дородовой, родовой и послеродовой уход.После завершения обследования использовали контрольный список для наблюдения, чтобы записать прямые наблюдения за наличием и функциональностью, если это применимо, основного оборудования и материалов, необходимых для охраны здоровья матери и ребенка, включая фармацевтические препараты. В этом модуле инспекторы также проанализировали административные записи о запасах фармацевтических препаратов, зафиксировав дефицит лекарств, произошедший за три месяца до исследования. Мы использовали MRR для сбора ретроспективных данных об учете и методах обработки обследованных учреждений.В MRR включены различные медицинские осложнения, с которыми матери и младенцы столкнулись во время родов, а также способы лечения каждого случая в конкретном медицинском учреждении. MRR также отражают медицинскую практику учреждений до, во время и после неосложненных родов. В зависимости от страны были также реализованы другие MRR по диарее, пневмонии, низкому весу при рождении, регистрации детей, дегельминтизации и предлагаемым услугам по планированию семьи.

Опросы SM2015 проводились с использованием компьютерного личного интервью (CAPI).CAPI был запрограммирован с использованием DatStat Illume и установлен на нетбуках, что позволило геодезистам вводить данные в режиме реального времени на протяжении всей реализации исследования. Использование CAPI также позволило мгновенно передавать данные через защищенный EMBED в IHME, когда геодезисты были подключены к Интернету. Перед внедрением IHME проводил тренинги и пилотные проекты в каждой стране. Опросы проводились на испанском и других языках коренных народов, когда это было возможно. Во время сбора данных IHME постоянно контролировал данные для обеспечения качества.Исследование получило одобрение институционального наблюдательного совета (IRB) Вашингтонского университета, партнерских агентств по сбору данных и Министерства здравоохранения каждой страны. Анализы проводились с использованием Stata версий 12.1 и 13.1.

Мексика

В штате Чьяпас для исследования были определены 30 муниципальных образований и 26 контрольных муниципалитетов с аналогичными социально-экономическими характеристиками и этническим составом. Эти муниципалитеты были разделены на 8 163 сегмента, и репрезентативная выборка из 181 сегмента была отобрана с вероятностью, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в пределах сегмента, как это было зафиксировано в переписи населения Мексики 2010 года.Выборка из 90 медицинских учреждений (60 учреждений вмешательства и 30 учреждений контроля) была выбрана из списка всех учреждений, обслуживающих 56 муниципалитетов. Окончательная выборка включала 12 учреждений, предлагающих полный EONC, 18 учреждений, предлагающих базовый EONC, и 60 учреждений, предлагающих амбулаторный EONC. Для обзора медицинских карт использовался метод систематической выборки для получения необходимой выборки осложнений и записей о родах в каждом учреждении, при этом некоторые записи по некоторым типам осложнений были взяты с избыточной выборкой.Случаи материнских и неонатальных осложнений были отобраны случайным образом из регистров Министерства здравоохранения (Instituto de Salud del Estado de Chiapas).

Базовое обследование проводилось с 25 июля 2012 г. по 18 мая 2013 г. Всего в нашей переписи было выявлено 24 349 домашних хозяйств и было опрошено 5 428 домашних хозяйств (3 877 интервенционных и 1551 контрольное домашнее хозяйство). Доля ответов составила 99% для переписи домохозяйств SM2015 и 97% для вопросника о характеристиках домохозяйства. Используя информацию, собранную из реестра домохозяйств, женщины репродуктивного возраста были определены из подвыборки опрошенных домохозяйств как подходящие для заполнения Вопросника по вопросам матери и ребенка.Из них 6988 успешно заполнили анкету, что дает 95% ответов. Реестр домохозяйств также использовался для определения детей в возрасте от 0 до 59 месяцев, имеющих право на использование модуля физических измерений среди опрошенных домохозяйств. Всего было обследовано 6499 детей, что дало 99% ответов.

Гондурас

В Гондурасе 19 муниципальных образований были определены на основании их высокой концентрации в квинтиле с самым низким уровнем благосостояния в стране.Также были определены еще 16 контрольных муниципалитетов с аналогичными социально-экономическими характеристиками и этническим составом. Эти муниципалитеты были разделены на 3021 сегмент, и репрезентативная выборка из 99 сегментов была отобрана с использованием вероятности, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в сегменте, как зафиксировано в Национальном обследовании состояния здоровья 2011 года (ENDESA). Выборка из 90 медицинских учреждений (60 учреждений вмешательства и 30 учреждений контроля) была выбрана из списка всех учреждений, обслуживающих 35 муниципалитетов.В исходной выборке одно контрольное учреждение было разделено на две части в период между составлением списка и интервью, и, таким образом, было обследовано как два отдельных объекта. Четыре объекта в зонах вмешательства не могли быть опрошены: одно не дало согласия, а три других были недоступны по соображениям безопасности. Из них три учреждения были заменены случайно выбранными амбулаторными учреждениями в том же муниципалитете или, если в этом муниципалитете больше не было учреждений, соседним.Окончательная выборка включала 59 учреждений в зонах вмешательства и 31 объект в контрольных зонах. Для MRR использовался метод систематической выборки, чтобы получить требуемую выборку записей в каждом учреждении. Записи для конкретных состояний (материнские и неонатальные осложнения, роды, дородовой и послеродовой уход, а также уход за детьми) были отобраны в соответствии с квотой, установленной с учетом уровня EONC каждого учреждения. Случаи материнских и неонатальных осложнений были отобраны случайным образом из регистров Министерства здравоохранения (Secretaría de Salud).

Базовое обследование проводилось в период с 17 января 2013 г. по 1 июня 2013 г. Всего в нашей переписи было выявлено 15 741 домохозяйство и было опрошено 2 971 домохозяйство (1526 вмешательств и 1445 контрольных). Доля ответов составила 99,9% для переписи домохозяйств SM2015 и 99% для вопросника о характеристиках домохозяйства. В общей сложности 3580 женщин репродуктивного возраста успешно заполнили анкету по охране здоровья матери и ребенка, что дает 86% ответов. Среди подходящих детей в возрасте от 0 до 59 месяцев 3192 ребенка прошли тестирование по модулю физических измерений, что дало 97% ответов.

Никарагуа

SM2015 был реализован в муниципалитетах, относящихся к трем местным системам здравоохранения, или SILAIS (Хинотега, Матагальпа и Североатлантический регион), и с самым высоким уровнем неудовлетворенных основных потребностей. В Никарагуа было выявлено 19 интервенционных муниципалитетов и четыре контрольных муниципалитета с аналогичными социально-экономическими характеристиками и этническим составом. Мы разделили эти муниципалитеты на 1 455 сегментов, и 90 были отобраны с использованием вероятности, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в сегменте, зафиксированным в переписи населения Никарагуа 2005 года.Выборка из 90 медицинских учреждений (60 интервенционных и 30 контрольных) была выбрана из списка всех учреждений, обслуживающих 23 муниципалитета. Сбор данных в Никарагуа столкнулся с рядом проблем, особенно связанных с безопасностью. Из-за этих проблем с безопасностью, особенно в Североатлантическом регионе, сбор данных пришлось прекратить. Таким образом, было обследовано только 40 учреждений в зонах вмешательства и 24 объекта в контрольных зонах. Чтобы убедиться в отсутствии систематической ошибки, мы использовали данные последней национальной переписи населения для сравнения характеристик обследованных и необследованных территорий.Мы не обнаружили серьезных различий в отношении общих характеристик домохозяйства, индекса бедности, возраста, среднего расстояния до ближайшего медицинского учреждения, а также охвата дородовой помощью и родовспоможением в учреждениях.

Базовое обследование проводилось в период с 1 марта 2013 г. по 29 августа 2013 г. Всего в нашей переписи было выявлено 8 867 домохозяйств и было опрошено 2071 домохозяйство (1300 интервенционных и 771 контрольное). Процент ответивших составил почти 100% для переписи домохозяйств SM2015 и 94% для вопросника о характеристиках домохозяйства.В общей сложности 2823 женщины репродуктивного возраста успешно заполнили анкету по охране здоровья матери и ребенка, что дает 92% ответов. Среди подходящих детей в возрасте от 0 до 59 месяцев 2236 детей прошли тестирование по модулю физических измерений, что дало 99% ответов.

Гватемала

SM2015 проводился в муниципальных образованиях двух департаментов (Сан-Маркос и Уэуэтенанго) на основании высокой концентрации жителей в квинтиле с самым низким уровнем благосостояния в стране.Было 17 муниципальных образований и 10 контрольных муниципалитетов с аналогичными социально-экономическими характеристиками и этническим составом. 27 муниципалитетов были разделены на 1 033 сегмента, и выборка из 148 сегментов была выбрана с использованием вероятности, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в пределах сегмента, как это было зафиксировано в переписи населения Гватемалы 2002 года. Выборка из 93 медицинских учреждений (64 вмешательства и 29 контрольных) была выбрана из списка всех учреждений, обслуживающих 27 муниципалитетов.

Базовое обследование проводилось в период с 15 апреля 2013 г. по 11 августа 2013 г. В общей сложности в нашей переписи было выявлено 20 451 домохозяйство и было опрошено 4 420 домохозяйств (3546 вмешательств и 874 контрольных). Процент ответивших составил почти 100% для переписи домохозяйств SM2015 и 93% для вопросника о характеристиках домохозяйства. В общей сложности 5899 женщин репродуктивного возраста успешно заполнили анкету по охране здоровья матери и ребенка, что дает 90% ответов. Среди подходящих детей в возрасте от 0 до 59 месяцев 5 404 ребенка были обследованы по модулю физических измерений, что дало 93% ответов.

Сальвадор

SM2015 был реализован в 14 муниципалитетах на основании высокой концентрации их жителей в квинтиле с самым низким уровнем благосостояния. 14 целевых муниципалитетов были разделены на 523 сегмента, и выборка из 139 сегментов была выбрана с использованием вероятности, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в сегменте, как это было зафиксировано в переписи населения Сальвадора 2007 года. Выборка была составлена ​​случайным образом из списка всех учреждений, которые предоставляют медицинские услуги 139 сегментам в областях вмешательства.Всего в нашу выборку вошли 55 базовых медицинских пунктов (ECOS) и 10 специализированных медицинских пунктов (три специализированных ECOS и семь медицинских центров).

Базовое обследование проводилось в период с 1 марта 2011 г. по 8 июля 2011 г. В общей сложности в нашей переписи было выявлено 16 178 домашних хозяйств, и 3 625 домашних хозяйств были опрошены в зонах вмешательства. Процент ответивших составил 88,0% для переписи домохозяйств SM2015 и 92,1% для вопросника о характеристиках домохозяйств. В общей сложности 4730 женщин репродуктивного возраста успешно заполнили анкету по охране здоровья матери и ребенка, что дало 90 ответов.6%. Среди подходящих детей в возрасте от 0 до 59 месяцев 3328 детей прошли тестирование по модулю физических измерений, что дает 86,8% ответов.

Панама

SM2015 был внедрен в Куна-Яла и Эмбера в Панаме, исходя из высокой концентрации жителей в квинтиле с самым низким уровнем благосостояния в стране. Эти районы были разделены на 158 сегментов, и выборка из 61 сегмента была отобрана с использованием вероятности, пропорциональной размеру, где размер был представлен количеством занятых домашних хозяйств в сегменте, как это зафиксировано в переписи населения Панамы 2010 года.Были включены все действующие учреждения Министерства здравоохранения, предлагающие амбулаторные и базовые EONC в этом районе, всего 38 учреждений. В трех домохозяйствах в каждом сегменте мы провели тесты качества воды. Обученные сборщики данных взяли пробы из источника питьевой воды в домохозяйстве. Эти образцы были проверены на концентрацию хлора и наличие колиформ.

Базовое обследование проводилось в период с 2 апреля 2013 г. по 31 августа 2013 г. В общей сложности в нашей переписи было выявлено 4 947 домашних хозяйств, и 1 710 домашних хозяйств находились в зонах вмешательства.Процент ответивших составил почти 100% для переписи домохозяйств SM2015 и 95% для вопросника о характеристиках домохозяйства. В общей сложности 2453 женщины репродуктивного возраста заполнили анкету по охране здоровья матери и ребенка, что дает 82% ответов. Среди подходящих детей в возрасте от 0 до 59 месяцев 2253 ребенка прошли тестирование по модулю физических измерений, что дало 93% ответов.

Белиз

SM2015 был реализован в трех округах (Коросаль, Оранж Уолк и Кайо), исходя из высокой концентрации жителей в квинтиле с самым низким уровнем благосостояния в стране.Базовое обследование проводилось в период с 18 апреля 2013 г. по 3 мая 2013 г. Из-за ограниченности средств на SM2015 в Белизе было выделено только 750 000 долларов США, а вместо обследования домашних хозяйств было проведено обследование сообществ для сбора информации о 350 семьях в Белиз. Для повышения эффективности мы решили опросить 175 семей, обращающихся на рынках и в городских центрах, и 175 семей, проживающих в своих домах. Из-за характера удобного выборочного обследования (не требующего вероятностной выборки) для обследования сообществ, процент ответов не может быть рассчитан.

Все учреждения, обслуживающие эти общины, были определены с помощью справочной сети, созданной Министерством здравоохранения. Основа выборки включала 40 учреждений, представляющих все три уровня EONC: амбулаторный, базовый и полный. Были опробованы все объекты. Однако один объект оказался нефункционирующим, и, таким образом, в общей сложности было обследовано 39 объектов.

Коста-Рика

В Коста-Рике программа SM2015 ориентирована на подростков и была реализована в 11 областях здравоохранения, которые охватывают беднейшие районы страны.Мы провели школьное обследование в выбранном районе. Случайная выборка из 39 школ была выбрана из 150 школ в трех областях. В каждой выбранной школе случайным образом был выбран один класс каждого класса для включения в исследование. Все студенты выбранных групп были приглашены к участию в исследовании. Школьное обследование состояло из бумажных вопросников, заполняемых учащимися в классе. Анкета отражала знания, отношение и поведение, связанные с сексуальным и репродуктивным здоровьем, а также контакты со службами репродуктивного здоровья среди респондентов с 7 по 11 класс.

Всего для исследования было отобрано 3 239 студентов, и 924 студента заполнили анкету, что дает 28,5% ответов. Хотя этот уровень ответов был ниже желаемого, это неудивительно, учитывая тему опроса, уровень вовлеченности семей в исследуемом регионе и уровень ответов, наблюдаемый в аналогичных опросах [22,23].

Екатерина Усманова до и после пластики. Как Екатерина Усманова выглядела до пластики?

Каждая девушка хочет хорошо выглядеть и иметь красивую фигуру.Кому-то это дается с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту достигает желаемого результата. Одна из таких девушек, сумевшая добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, — Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Ее поклонников и почитателей интересуют вопросы о том, как Екатерина Усманова выглядела до и после пластики, что изменила спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом.Фитнес-модель с легкостью отвечает на все эти вопросы и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка часто рассказывала журналистам, что в детстве была худенькой, а в школе даже гадким утенком. Екатерина признается, что не любила мальчиков и страдала неуверенностью в себе. Женщина никогда не отличалась волевым и бойцовским характером, но спорт полностью изменил ее жизнь в другом направлении.

Усманова поделилась, что со спортом познакомилась, когда ей было 13 лет. Затем девушка записалась в секцию тхэквондо и стала воспитывать бойцовский и волевой характер. Екатерина признается, что в самом начале спортивной карьеры тренер девушки умел вдохновлять и заставлял задуматься о многом. Усманова очень обрадовала его целеустремленность, правильность жизненных позиций, а сила духа не могла не вдохновлять на работу над собой и большие усилия.Стоит отметить, что тренером Екатерины в будущем стал ее муж и мужчина, который помог ей преодолеть комплексы и страхи.

Первый тренер Усманова

Александр Усманов не считал маленькую Екатерину женщиной. Когда он пошел в армию, она начала много работать над собой. Пришедшему со службы мужчине очень понравились ее результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой впечатлили его, он смог посмотреть на нее другими глазами. Вскоре они поженились.

Столь трогательная история любви поразила миллионы поклонников девушки, поэтому многие заинтересовались тем, кем была Екатерина Усманова до и после пластики, какой она была в молодости и насколько девочка изменила пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многих интересует вопрос, как Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помогал муж. Он поддерживал ее и убеждал, что у Екатерины все получится, что она добьется хороших результатов и успехов.Именно благодаря Александру многие поклонники сейчас восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего недолго проработала менеджером по рекламе. Женщине не понравилась однообразная и неинтересная работа менеджера, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина стала активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, ведь вскоре она стала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проводились в Ростовской области и Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионате Юга России по жиму лежа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира по этому виду спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе прошел Чемпионат по бодибилдингу и бикини, на котором Усманова заняла 2 место.Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины возмутились из-за того, что первое место занял не Усманов.

Многие женщины и мужчины, восхищающиеся телом и характером фитнес-модели, делятся своими впечатлениями от того, как Екатерина Усманова ухаживала за пластикой. Некоторые обвиняют женщину в том, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признают, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит великолепно, а силиконовая грудь не испортила ее фигуру.

Впечатления от первого выхода Екатерины на сцену

Усманову часто спрашивают, как она себя чувствовала, когда выходила на сцену.Девушке было приятно сказать, что она очень боялась впервые показать свое тело. Она делится, что тогда ее фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила добиться совершенства. После выступления она подошла к девушке, фигура которой ей очень понравилась, попросила рекомендаций по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила ее физические возможности и сказала, что через год из ее тела может выйти что-то хорошее.После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции, чтобы выглядеть безупречно. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти много информации о том, какую пластическую операцию сделала фитнес-модель, но официально подтвержденных данных пока нет. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличила грудь.Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой, и чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции подобного рода.