Усманова екатерина фото до и после тренировок: Женский фитнес | Екатерина Усманова

Содержание

«Кризис – это ступенька вверх» — WomanMirror

Абсолютная Чемпионка России, чемпионки Москвы, вице-чемпионка Мира, Мисс фитнес-бикини – все эти громкие титулы Екатерина Усманова получила в течение одного только года! Она ворвалась в мир бодибилдинга яркой кометой и сразу покорила всех своим трудолюбием и талантом общения.

Катя Усманова: начало пути

Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и, по воспоминаниям, в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.

Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.

Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.

В 2010 году в её биографии появилась новая строчка: Екатерина вышла замуж. Это событие стало по-настоящему судьбоносным: первый муж Екатерины Александр Усманов был фитнес-тренером. Именно он подсказал молодой жене перспективное для неё направление: бодибилдинг в новой тогда ещё номинации фитнес-бикини.

Карьерный взлёт и развод с мужем

Как только Екатерина переходит в фитнес, её дела стремительно идут в гору. 2011-2012 годы прошли в успешных для неё соревнованиях регионального уровня.  А в 2013 – резкий рывок вверх. И далее весь 2013 год – это целая серия ярких запоминающихся побед. И только одно поражение: Александр и Екатерина не смогли сберечь семью и развелись.

Конечно, появление такой яркой новой звезды не могло пройти незамеченным. В том же 2013 году спортсменка получает сразу несколько интересных предложений. Ей предлагают стать ведущей программы «Красота и эстетика» и лицом фирмы Victory Distribution, специализирующейся на производстве спортивного питания.

Плюс ко всему молодую спортсменку приглашают на тренерскую работу в престижный московский фитнес-клуб «Alex Fitness». Её стиль обучения, индивидуальный подход к каждой ученице буквально произвели фурор. Желающих заниматься у тренера Усмановой было такое большое количество, что идея онлайн-обучения стала логичным продолжением её карьеры.

Первым онлайн-проектом стало совместное предприятие «Лаборатория тела Body Lab», просуществовавшее около года. Ему на смену пришёл бренд «Usmanovateam». Сейчас под этим именем помимо фитнес-программ существует целая торговая сеть по производству и продаже спортивных товаров и питания. А в конце 2017 года году Катя объявила о создании компании по выпуску эксклюзивных платьев и открытии шоурума.

Катя Усманова: слухи, скандалы, интриги

Мир фитнес индустрии скандалами не удивишь. Чем известнее модель, тем длиннее шлейф скандалов и сплетен. Тем не менее портфолио Кати в этом плане не блещет богатством, несмотря на её мега-популярность.

Из историй подобного рода вспоминают только инцидент с проектом «Лаборатория тела Body Lab». Проект, очень быстро ставший популярным, вдруг резко прекратил свое существование. Сооснователи компании супруги Анисимовы без объяснения причин перекрыли Усмановой доступ к счетам, аккаунтам и клиентской базе. По версии Анисимовых Катя перестала выполнять свои прямые обязанности и попросту зазвездилась. Сама же Катя считает, что причина такого поведения бывших друзей – обычная зависть и жадность. Чтобы поставить точку в споре, пришлось даже обращаться в суд.

Ещё одной причиной сплетен и слухов стали некоторые изменения в Катиной внешности. Когда количество слухов раздулось до невероятных размеров, Катя в инстаграм не только рассказала о своей пластике груди, но и выложила фото до и после операции.

Личная жизнь Екатерины Усмановой

Мужчины в её жизни никогда не были тайной. Катя особо не афишировала, но и не скрывала от поклонников и подписчиков имена своих мужей и бойфрендов.

Второй раз Екатерина выходит замуж в 2014 году и вновь ненадолго. Ни она, ни её муж Дмитрий Царюк не распространяются о причине развода.

После второго брака, также закончившегося неудачей, долго не решалась на серьёзные отношения. Пока не встретила отца своего будущего ребёнка. В апреле этого года Катя поделилась радостной новостью: она беременна. Будущий папа – Павел Коршунов, о котором было сказано множество восторженных слов. Казалось, за личную жизнь Екатерины Усмановой больше не нужно волноваться. Но и этот союз, к сожалению, не был прочным из-за измены избранника.

Сейчас Катя – счастливая молодая мамочка. Несмотря ни на что, Павел и Екатерина смогли сохранить хорошие отношения и вместе воспитывают малышку Полину, которой уже исполнилось 2 месяца.

Пластические операции Екатерины Усмановой

Отдельные издания утверждают: вопреки своим заявлениям Екатерина сделала далеко не одну пластическую операцию. При этом выкладываются для сравнения фото с надписью: «до пластики», «после пластики». Сама Катя подтверждает только операцию по увеличению груди и коррекцию губ. О своих ягодицах говорит – это результат тяжелого и кропотливого труда в тренажерном зале.

Интересна динамика антропометрических показателей Екатерины. В 2013 году в возрасте 24 лет (Катя 1989 года рождения) по данным спортивных замеров она весила 56 кг. В 2018 году (до беременности) параметры были следующими:

  • грудь – 81 см,
  • бёдра – 81 см,
  • талия – 58 см,
  • вес – 60 кг.

Секреты красоты Королевы Бикини

Главный секрет – это абсолютная уверенность в себе и в своих силах. Только такая вера способна творить чудеса! Посты в социальных сетях, её видео ролики мотивируют и направляют. Верь в себя и трудись – вот главное, что нужно для преображения!

По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.

Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.

Видео: Топ-5 лучших упражнений для ягодиц от Екатерины Усмановой

Фитнес-программа Рельефный пресс от Кати Усмановой

                                                                                Всем привет!

Знаю, что уже прошла половина лета, НО лично у нас погода не совсем хорошая и сказать что накупалась будет не правдой.

Так что думаю может кому-то данный отзыв придет кстати. Данной программой балуюсь больше, НО даже у меня есть от нее эффект. 

О себе: склонна к смене веса — легко поправляюсь и легко худею. Достаточно одного дня, чтобы колоссально изменить свой вес. Это моя проблема. Помимо этого еще склонна к набору мышечной массы. Мне достаточно месяца, чтобы набрать мышечную массу на проблемных зонах. Моя проблемная зона это бедра и широкие плечи. Также талия. Сейчас постоянно кручу обруч (уже два года), качаю пресс нижний на стадионе (подымаю ноги до положения перпендикулярного телу) и занимаюсь с 5 кг блином раз в неделю для талии именно. И как Вы поняли занимаюсь по этой программе.

К данной программе пришла случайно еще в марте. Так вышло что я приобрела для себя спортивное снаряжение (блины, гриф) и необходимо было все нюансы изучить. Я же не попо-маньяк (

), чтобы только на бедра работать. Я вообще за красивое и пропорциональное тело. А что за тело без подтянутого животика? Таким образом я стала рыскать видео фитнес-тренеров.

Больше всего мне понравилось именно это видео. Почему? Я уже говорила как-то, НО повторюсь. Потому что как трнер выглядит внешне, так он и тренирует. Она хорошо выглядит, а значит может себя в порядок привести. Значит сможет и нас, ведь она знает нюансы разные.

Я лично считаю Екатерину немного тощей (простите прошу), НО в целом силует очень и очень.

Тем более что область живота и талии у нее отменная. Думаю так и должен выглядеть женский красивый животик, а не закаченный как у мужчины.

Да и Вообще Екатерину приятно смотреть, она умеет расположить к себе.

Думаю каждый кто видел хоть одно ее видео тоже так будет считать.

Из чего состоит видео? Оно 19-минутное. В нем есть и упражнения, и хорошие внятные объяснения того как правильно делать. И также она много говорит о питании и рассказывает о том где и как можно найти подробнее об этом (канал Yougifted).

Касательно того, что дал мне данный комплекс упражнений:

1. Мой животик подтянулся хорошо. Я не стремилась закачать себе живот до 8 кубиков. НО мне хотелось бы чтобы он стал более подтянутый. И в этом мне помог данный комплекс.

2. Он помог разбавить мои тренировки для тела. Ведь все знают, что мышцы привыкают к нагрузке. А данный комплекс постоянно вводил разнообразие в мой режим.

3. Уверенность в себе и в том, что ты движешься в правильном направлении. Ведь всегда приятно знать что твои убеждения верны. Что есть у тебя единомышленники.

Что нельзя делать девушкам, чтобы не выросла талия? Не делайте прокачку боков и закачкой косых мышц!!! Жир уйдет, а мышца останется и в итоге у Вас не будет заветных 60 см в талии. Поверьте. Хотите талию? Занимайтесь с обручем.

Теперь покажу Вам скриншоты упражнений, их не так много в комплексе, ведь это 19-минутка и большую половину времени Екатерина рассказывает про упражнение и про питание.

1. Скручивание на 2 счета.

2. Скручивание на 4 счета (без возможности рывка с более четким прорабатыванием мышцы брюшного пресса).

3. Скручивание полноценное (задействована и нижняя, и верхняя часть тела).

4. «Складывание» Вернее книжечка (одновременное подымание и верхней и нижней части тела за счет мышц пресса).

5. Скручивание на наклонной скамье.

Если скамьи нет то ничего страшного. Даже вариация обычного скручивания даст свои плоды.

Поэтому все эти упражнения можно делать дома. У Екатерины в видео две вариации:

а. Обычное скручивание.

б. Скручивание для проработки косых мышц.

Как делать каждое упражнение Екатерина Усманова подробно объясняет в видео, поэтому я не стала расписывать. НО если будут вопросы обращайтесь.

Ссылка на комплекс упражнений ЗДЕСЬ (ютуб) и ЗДЕСЬ (Вконтакте).

Комплекс очень полезный, разнообразный. Его должны все увидеть. Не каждый тренер такое снимает. Это действительно очень удачное.

ВЕРДИКТ:  Рекомендую попробовать позаниматься данной программой. Помимо хороших упражнений, в данном видео собраны советы по правильному питанию и о том, как и сколько чего нужно делать. Думаю 15 минут в день, чтобы добиться красивого животика можно уделить прокачке пресса.

Еще несколько отзывов про фитнес-программы:

Для упругих и красивых ягодиц ТУТ!

Легенькая программа от Валери Турпин (для всего тела) ТУТ!

Программа приведения себя в порядок за 30 дней ТУТ!

Удачи Вам в воплощении своих желаний! Силы воли Вам и красивого и упругого животика.

Красивая спортсменка из России. Фото до того как стала фитнес звездой. Екатерина Усманова. Что с ней стало | Сергей Конончук

Екатерина, одна из тех девушек, которая доказала, что можно всего за несколько лет поменять свою жизнь и добиться успеха. В социальных сетях она знаменитый блогер, который рассказывает секреты красоты и уход за собой. Обо всем по порядку…

Екатерина родилась в 1988 году в городе Крымске. С самого детства родители думала об будущем дочери и отдали её на тхэквондо, она добилась там больших успехов.

Даже после окончания школы и поступления в институт, она думала о своей фигуре, и ходила в спортивный зал.

После окончания института, некоторое время работала по специальности. Екатерина встречалась с молодым фитнес инструктором, после чего они поженились и прожили в браке несколько лет.

Молодые люди поддерживали друг друга, но из-за напряжения их брак распался. Бывший супруг помог, ей устроиться на работу в фитнес клуб.

С этого началась её новая жизнь, параллельно занималась выступлениями на соревнованиях, где занимала выигрышные места. После большого количества выступлений она решила прекратить карьеру, ей стали предлагать рекламную работу, приглашали на программы и брали интервью.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Так же она стала популярна благодаря видео роликов на ютуб, на которых она рассказывала девушка показывала тренировки и правильность их выполнения и составляла план питания.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

После такого успех, Екатерина вместе с другом основали онлайн школу, в которой было комплексное обучение и возможность похудеть и узнать секреты быстрого и спортивной фигуры.

После годового сотрудничества, коллегии поругались и перестали работать вместе. Через год, Екатерина совместно с компанией правильного питания основала и открыла систему правильного питания.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Она не стала сидеть на месте и в 2017 году открыла основала собственный проект, в котором приняло участие большое количество людей.
С детства у неё были хорошие данные для пения, и она их активно реализовывала и записала несколько песен.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Но, время совмещать все проекты не хватает, поэтому пение осталось только хобби. Программы, Екатерина основаны на ежедневных тренировок, для достижения целей. Ягодицы основная направленность в тренировках, ведь её фигура идеальна и она знает как добиться успеха.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Так же можно заниматься онлайн в прямом эфире вместе с Екатериной, это новый проект девушки. Она против диет и издевательства над собой, можно вкусно питаться, заниматься в удовольствие и быть в прекрасной, идеальной форме.

https://www.instagram.com/usmanovakate/

https://www.instagram.com/usmanovakate/

Монстр массы по прозвищу «Украинский Халк». Гиганту 23 года. Павел Наконечный. Как сложилась судьба

Катя Усманова ягодицы пресс упражнения

Катя Усманова ягодицы пресс упражнения

Екатерина Усманова одна из самых известных спортсменок выступающая в номинаций фитнес бикини Чемпионка России и обладательница самых красивых ягодиц и пресса ! В силу своих профессиональных знаний создала свою школу так как она фитнес тренер создала свой онлайн университет фитнеса Екатерины Усмановой где предлагает свои услуги с помощью которых начинающий спортсмен может правильно и грамотно тренироваться как дома так и тренажерном зале за определеную оплату вы сможете вместе достигнуть поставленной цели !

Услуги которые предлагает Екатерина Усманова…

  1. Онлайн-университет сегодня:
    фитнес-абонемент. Занимайтесь по программе Екатерины дома или в зале;
    класс по созданию идеальных ягодиц;
    класс по созданию идеального пресса;
    подготовка к чемпионатам по фитнес-бикини;
    мужские классы под руководством Станислава Линдовера.

Фото Екатерины Усмановой в соревновательный сезон

Кроме своей школы она активно участвует в рекламных съемках а также ведет свой Youtube канал где отвечает на разные вопросы на тему фитнеса бодибилдинга основными темами являются как подготовить себя в соревновательный период, как правильно питаться, какие спортивные добавки нужно принимать в соревновательный сезон и подготовительный и много других ответов дает звезда фитнес бикини на своем Youtube канале.

Instagram Екатерины Усмановой насчитывает около 1 млн человек и с каждым днем количество человек увеличивается поклоники любят ее фигуру !

Катя Усманова рекомендует упражнения на пресс:

Красивый пресс кубиками должен быть у каждой девушки поэтому тренируйте свой пресс с помощью этих 10 упражнений и вы получите желаемый результат уже после месяца, двух тренировок ! Удачных тренировок.

5) ПОДТЯГИВАНИЕ НОГ ПОПЕРЕМЕННО В TRX В УПОРЕ НА ЛОКТЯХ

6) НОЖНИЦЫ СИДЯ НА ПОЛУ

7) ПОДТЯГИВАНИЕ НОГ ПОПЕРЕМЕННО В УПОРЕ НА РУКАХ

 ВЕЛОСИПЕД НА ПОЛУ

9) Т — ПЛАНКА

10) ВЕЛОСИПЕД НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

Катя Усманова рекомендует упражнения на ягодицы:

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

Катя Усманова до и после пластики, фото, как выглядит сейчас 2021

Красивая, привлекательная, спортивная и подтянутая – все это она, Екатерина Усманова. Популярный тренер на личном примере доказывает, что любая девушка может стать обладательницей сексуальной фигуры. В социальных сетях она часто устраивает марафоны, которые помогают подписчицам добиться совершенства. Ей восхищаются, ее любят и уважают. Однако многих женщин интересует вопрос о том, как выглядела Катя Усманова до и после пластики.

Биография

Сегодня биография Екатерины Усмановой интересует многих мужчин и женщин. Привлекательная особа родилась 1 октября 1989 в городе Крымск, располагающийся на территории Краснодарского края. С детства она была очень активным ребенком – посещала различные секции, успевала заниматься спортом дома. С 13 лет у нее проснулся интерес к тхэквондо. Уже спустя два года она стала обладателем зеленого пояса.

Екатерина в детстве выглядела очаровательной и хрупкой девочкой, при этом, она отличалась стойким и целеустремленным характером. Она всегда добивалась поставленной цели. Близкие люди пророчили ей успех.

В школе у Усмановой всегда были хорошие оценки. Особый интерес у нее вызывали занятия по русскому языку и литературе. Несмотря на достижения в спорте, с этим родом деятельности они никогда не хотела связать свою жизнь, ей больше по душе было финансирование и экономика.

Карьера и достижения

В возрасте 18 лет будущий тренер получила школьный аттестат, в котором были исключительно положительные отметки. Девушка поступила учиться в Москву на факультет финансирования на заочное отделение. В 2012 году, получив диплом о высшем образовании, она устроилась на работу менеджментом по рекламе. При этом, регулярно посещала спортивный зал.

Карьеру в области спорта Усманова начала после того, как первый раз вышла замуж. Супруг всегда поддерживал свою возлюбленную и помог ей добиться серьезных успехов в спорте, в том числе, заслужить несколько побед по бодибилдингу. Вскоре, спорт серьезно увлек девушку, она уволилась с основной работы и устроилась в фитнес-клуб тренером. Сегодня за спиной молодой девушки немало серьезных достижений, в том числе,

После побед Екатерина Усманова стала продуктивно работать тренером, консультантам по сети и фитнес-моделью. В узких кругах она стала популярной личностью, ей поступали различные предложения о сотрудничестве.

Спортсменка также создала свой канал «Yougifted», на котором давала рекомендации о тренировках, здоровом образе жизни и правильном питании. В 2014 году она выпустила линию собственных купальников, а в 2017 создала проект «Усманова тим». Вскоре она стала одним из самых популярных тренеров, о котором знали не только в Москве, но и в России.

Личная жизнь

Личная жизнь Екатерины Усмановой всегда была интересна поклонникам и поклонницам. Со своим будующем супругом Александром она познакомилась, когда работала тренером. Сначала их отношения имели только деловой характер. Вскоре, молодые люди поняли, что испытывают симпатию друг к другу и между ними завязался серьезный роман. Александр всегда был главной опорой и поддержкой для своей возлюбленной. В 2010 году он сделал Екатерине предложение руки и сердца, на что она согласилась. Брак продлился немного больше 2 лет, после чего они развелись.

С 2013 года фитнес-звезда тщательно скрывала свою личную жизнь, игнорировала все вопросы, которые касались ее объектов симпатий. В 2019 году стало известно о том, что она снова вышла замуж. Ее супругом стал Павел Коршунов. В сентябре этого же года у пары родилась дочь Полина. За беременность звезда поправилась больше чем на 20 килограмм, но с легкостью смогла их сбросить.

Пластические операции

Как показывает статистика, Екатерина Усманова в большей степени имеет большую популярность среди мужчин. Молодые люди неоднократно пересматривают видео, наслаждаясь ее спортивной фигурой и сексуальными формами. Женщины же ищут подвох и стремятся выяснить, какую пластику делала тренер.

Силиконовое тело

Самый распространенный вопрос среди поклонников — что увеличила Усманова. Первое, что заметили подписчики, как сильно изменилась ее грудь. Девушка продемонстрировала фото в купальники и объемными и подтянутыми формами, что кажется несвойственным для мамочки, недавно родившей ребенка.

Сама Екатерина не отрицает факт хирургического вмешательства. Она рассказывает, что неоднократно выступала в спортивных состязаниях, где принимала различные препараты, в том числе, и допинги. Из-за их воздействия грудь сильно уменьшилась, поэтому девушка приняла решение ее увеличить. Стоит заметить, что грудь спортсменки не выглядит вульгарно, она идеально сочетается с ее спортивными формами.

Также представительницы женского пола тщательно изучили фото Екатерина после пластики и пришли к выводу, что она удалила тазобедренные кости, чтобы тоньше казалась талия. Сама звезда отрицает этот факт, она уверяет, что изменения могут казаться из-за удачно выбранного ракурса для фото.

Лицо

До сих пор ходят слухи о том, что Усманова сделала и пластику лица. Если сравнить фото, когда она работала тренером и сейчас, когда стала популярным тренером можно заметить, что у нее стал более тонкий нос, выраженные скулы и пухлые губы.

Но при этом она продолжает выглядеть естественно и привлекательно.

Сама же «фитоняшка» утверждает, что никаких хирургических вмешательств на лице она не делает и не планирует выполнять. Однако периодически она посещает косметолога и самостоятельно осуществляет уход за собой, что позволяет ей всегда выглядеть свежо и молодо.

Что с ней сейчас

В 2021 году Екатерина Усманова продолжает вдохновлять своих подписчиков на то, чтобы они становились обладателем стройного и подтянутого тела. В просторах интерната она дает рекомендации о тренировках и правильном питании. Она устраивает марафоны, которые помогает девушкам избавиться от лишнего веса и создать идеальное тело.

Девушка периодически устраивает бесплатные марафоны на своей страничке в социальной сети, в которых может принять участие абсолютно любая женщина. Также она продолжает тренировать в зале, в том числе, проводить индивидуальные программы занятий. Внешность девушки постоянно меняется, становится сексуальнее и привлекательнее. Поклонники пытаются выяснить, делали ли она пластики. Екатерина Усманова уверяет, что хирургические вмешательства коснулись только ее груди, остальные видоизменения – это следствие ее усердной работы над собой.

В личной жизни девушки спокойный и размерный период. Она счастлива в браке с Павлом Коршуновым. Вместе они воспитывают маленькую дочь. У супругов плотный рабочий график, поэтому в свободное время они стремятся провести время в окружении своей семьи.

Советы от Екатерины Усмановой

Пока поклонники сравнивают фото до и после пластики, Екатерина Усманова продолжает работать над собой и постоянно меняться в лучшую сторону.  По ее мнению, путь к совершенству держится на 5 основных принципах.

  1. Сбалансированное питание. Фитнес-модель уверяет, что для достижения хороших и стойких результатов нельзя голодать и придерживаться изнурительных диет. Рекомендуется, чтобы в основу рациона входили свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, крупы и злаки. При этом, порции должны быть умеренными.
  2. Питьевой режим. Вода, по мнению тренера, важна для организма. Она регулирует тепловой баланс, насыщает клетки питательными веществами, очищает организм от токсинов и шлаков. Норма жидкости для человека – 30 мл на каждый килограмм веса.
  3. Правильная разминка. Перед любой тренировкой следует хорошо разогреть тело, иначе, она будет неэффективной. Разминаться следует в течение 10-15 минут.
  4. Постоянство. На конечный результат влияет, насколько регулярными будут тренировки. Важно, не пропускать выполнение упражнений, а лучше, строго придерживаться индивидуального плана занятий. Оптимальный график – через день.
  5. Уверенность в себе. «Фитоняшка» считает, что для получения хороших результатов нужно добиваться своих целей и выходить из зоны комфорта. Это касается не только спорта, но и других сфер жизнедеятельности.

После пластики Усманова выглядит потрясающе. Красивая грудь пропорционально смотрится с ее подкаченными бедрами и ягодицами. В остальном, привлекательная внешность звезды – это результат ее труда и тщательного ухода за собой.

катя усманова до и после — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Пишу свой положительный опыт участия в фитнес проектах. Надеюсь, что он будет кому нибудь полезен.

Начну с предистории. Мне 28, рост мой 160см, вес на данный период времени 60кг, я еще худею и пока не дошла до своего идеального веса, но очень стремлюсь к нему, я мама 2 замечательных деток: сыночка и лапочки дочки. После рождения дочки я вышла из роддома с весом в 70 кг…. многовато, подумала я…. Но спустя 5 месяцев ГВ мой вес стал еще больше, я стала весить 75 кг (при росте 160 это смотрится… мммм… ужасненько)!!! Мне было просто невыносимо проходить мимо зеркала и смотреть на себя. Я пыталась ограничивать себя в пище,но все равно у меня к вечеру случался бешенный зажор… Думала, ну ладно, покормлю дочку, потом сброшу…. Вообщем однажды гуляя по просторам соцсети Вконтакте,я наткнулась на рекламу проекта Сушилище с Ольгой Прутовой и Ольгой Блохиной. Зашла к ним на сайт, с экрана на меня смотрели две обворожительно подтянутые и красивые девушки, призывая поучавствовать в проекте и изменить себя. Их лозунг был не продиванить фигуру своей мечты, и наши упраждения может выполнить даже твой дедушка. И еще первая неделя проекта была совершенно бесплатная. Я долго не думала, тем более что бесплатная неделя тест-драйва проекта, я решила учавствовать…

Вот все началось… Сделала фото до (долго плакала над этими фото, поскольку до беременностей я не страдала лишним весом и была давольна фигурой), начала ждать упражнения.

Каждый новый день с упражнениями открывался в 21-00. То есть заранее ты не знаешь, что за тренировка тебя ожидает завтра. Мои первые впечатления — эти две мило улыбающиеся девушки с экрана явно издеваются над жирными людьми типа меня, но я делала и делала подход за подходом — ровно столько, сколько было написано в видео уроке. В конце первой недели было задание на вылет и прежложение идти в следующую неделю за деньги… Стоило участие по-моему 2000р… Я решила, что я могу себе позволить потратить эти деньги на себя, тем более, что в проекте была возможность выиграть призы. с 1 по 10 место были денежные призы.

Началась вторая неделя, упражнения и вправду мог бы выполнить мой дедушка, только вот количество кругов и повторов было аховое… На тренировку в среднем я тратила 1 час своего времени, также была ежедневная неизменная утренняя зарядка, она занимала у меня 15 минут времени. Для людей не подготовленных и с избыточной массой тела типа меня, начало является самой сложной задачей. Первая неделя для меня была ух какая тяжелая. Потом потихоньку я втянулась. Было тяжело каждый день, задания на вылет тоже были не легкие…. Но я справилась, дошла до финала, сделала фото после и сама не верила в такие координальные изменения в теле. Я похудела на 7кг за тот нелегкий месяц, исчезли складки на спине, подтянулся живот. Конечно я была еще далека от идеального тела, но я поняла, что в таких проектах можно учавствовать, и все это действенно, а конкурентная борьба за призы также является дополнительной мотивацией. И, вы знаете, каждый раз делая задания на вылет, я думала — ну вот, это моя последняя неделя проекта, а оказалось все наоборот. Я дошла до финала и выиграла 10 000р, заняв 9 место по трансформации тела.

Следующий мой проект был «Просушка». По сравнению с «Сушилищем» — в этом проекте силовые тренировки, и давались они мне очень легко. И задания на вылет были гараздо проще, но организованность самой команды была не очень. Тут я тоже похудела на 6кг за месяц, было заметно, но выиграть призы мне не удалось. Тренировки силовые, создатели игры говорят, что можно гантели заменить мукой, крупой и еще чем нибудь, что под руку попадется… Теоретически конечно можно, но вот все видео уроки были с гантелями, а не с пакетом муки в 2 кг)))) Поэтому если вы решили заниматься, заниматься с этим проектом — ну купите себе пару гантелей по 2, 3 кг, и резиночку для нагрузки на ягодичные мышцы, и будет вам счастье. Очень странное голосование в проекте. Никто не знает сколько людей за тебя проголосовало, какие-то баллы непонятные, ну вообщем я была давальна результатом своей работы над собой, да и проектом в принципе тоже, но вот голосование оставило какой-то осадоек и я пошла в другой онлайн проект в погоне за красотой тела. Хочу заметить, что и в Просушку2 я тоже пошла, система голосования у них изменилась, все стало лучше и совершеннее. Стали доступны разные программы тренировок, разный режим питания, но все равно на тренировку у меня уходило минут 20 и мне этого было мало и поэтому параллельно с Просушкой2 я участвовала в Fathunter3 с Катей Усмановой. Проект крутой! Я 5 недель проекта жила, можно сказать, этим проектом. Тренировки мне очень понравились. Опять же, передаю свои собственные эмоции — я люблю кардио, мне не нравятся силовые тренировки. Люблю выкладываться, чтобы язык на плечо. В лагере Fathunter как раз кардио тренировки. Данный проект не предполагает использование дополнительных снарядов. Правда в нем также есть упражнения (они не обязательны для выполнения) для тренажерного зала.

В конце, хотела сказать, что за 4 месяца работы над собой и участия в онлайн фитнес играх я похудела на 15 кг, научилась правильно питаться, знаю теперь что пища это не просто что-нибудь поесть, а существуют белки, жиры и углеводы, которые индивидуально можно расчитать в зависимости от поставленных целей и задач. В онлайн играх учавствуют не только женщины, но и мужчины. Можно познакомиться с интересными людьми из твоего и других городов. Возможность выиграть приз действительно есть у каждого, надо только очень сильно этого хотеть и идти к цели!

Надеюсь мой отзыв будет полезен для желающих похудеть и подтянуть своё тело. Следующий проект для меня это Fathunter4 и возможно Бешенная сушка. Старт 7 ноября 2016г.

P.S Я до сих пор на ГВ, моей маленькой дочке 11 месяцев.

Тренировка от Кати Усмановой: что в ней хорошего

Катя Усманова теперь тренирует дистанционно, то есть по Интернету. Организовала виртуальную фитнес-школу и за приличную сумму готова прислать вам программку и посмотреть ваши фоточки. Или не посмотреть.

Катя — не свинья и понимает, что клиент должен знать, за что платит.

Потому и выложила пробную тренировку в общий доступ. По замыслу Усмановой описание тренировки должно понравиться женщинам настолько, что им захочется раскошелиться на большее.

Давайте посмотрим на это описание:


«Круговая тренировка для подтягивания ягодиц и жиросжигания!

Благодаря беспрерывному темпу и высокой интенсивности эта тренировка является очень энергозатратной (жиросжигающей), кроме прочего мы «бьем точечно», и сжигаем жир преимущественно на бедрах и животе, за счёт активного «разгона» кровообращения в проблемных зонах! Поэтому она эффективней чем просто бег, или просто размеренная силовая тренировка , круговой тренировкой мы убиваем двух зайцев — сжигаем жир, укрепляем мышцы!

1. Сведения ног 100/80/50
2. Разведения ног 100/80/50
3. Жим ногами с узкой постановкой ног 30/25/20
4. Гиперэкстензия 30/25/20
5. Подъемы таза вверх со сведением ног 50/40/30
6. Сетапы 50/40/30».

Заявления громкие, красивые, многообещающие, на наивных женщин рассчитанные.

Ну, кто из них не хочет подтянуть ягодицы и сжечь жир одновременно? Кто не мечтает о том, чтобы ударить по жиру «точечно». Тьфу! Даже от одного слова «точечно» коробит.

Ни один приличный человек, который разбирается в фитнесе, не подаст Усмановой руки, прочитав такое описание.

Подтянуть ягодицы — это значит сделать их упругими. Упругим тело делает высокий процент мышечной ткани. Только когда на теле много мышц, оно упруго на ощупь. Значительно увеличить процент мышечной ткани в организме — дело не двух недель и не двух месяцев. Впрочем, о том, что привести тело в тонус, что-то там в нём, выражаясь языком недобросовестных тренеров, «подтянуть», — самая сложная задача из всех возможных в фитнесе, я уже писала.

Как, впрочем, писала я и о том, почему нельзя сжечь жир целенаправленно в какой-то конкретной зоне.

Усманова спекулирует на женских мечтах, заведомо зная, что они неосуществимы. Это как сулить излечение смертельно больному, предлагая купить ему примочки для компресса.

Усманова обещает «точечное» сжигание жира «за счёт активного «разгона» кровообращения в проблемных зонах».

Если бы жир в проблемных зонах можно было сжечь разгоном кровообращения, то достаточно было бы поставить на эти зоны горчичники или банки. И не просто достаточно, а намного эффективнее, чем какие бы то ни было упражнения.

Вообще, про теорию точечного похудения я читала. Ученые даже ставили эксперимент. Группа людей выполняла сгибания одной ноги в тренажере в течение 30 минут без перерыва.

Почему именно 30 минут?

Потому что кровоток не разгоняется за несколько секунд. Для разгона кровотока нужно время. Суть теории точечного жиросжигания — в том, что кровью можно наполнить не только мышцы, но и жир, а в крови содержатся «жиросжигающие» гормоны, которые и будут жечь жир изнутри.

Но есть 2 больших «но»:

1) В жире не так много капилляров и сосудов, как в мышцах, поэтому крови, что по замыслу должна поступить в жир и сжечь его изнутри, — попросту недостаточно для «жиросжигающего» эффекта.

2) Даже если бы крови было достаточно, вам требовалось бы прокачивать проблемную зону, как минимум, 45 минут без перерыва: первые 30 минут разгонять кровоток, последующие 15 — непосредственно жечь жир.

На практике это выглядело бы так: вы, желая избавиться от жира , скажем, на внутренней поверхности бедра, садитесь в тренажёр для сведений ног и 45 минут с него не встаёте, делая сведения одно за одним, не останавливаясь ни на секунду. В таком случае, ещё можно было бы вести речь о каком-то точечном жиросжигании. И то, если пренебречь тем фактом, что в жире — недостаточно сосудов и капилляров для того, чтобы пустить туда тот объём крови, который с точки зрения жиросжигания можно было бы воспринять серьёзно.

В общем, все эти фитнес-программы с красивыми, многообещающими установками нацелены исключительно на то, чтобы обеспечить их авторам красивую жизнь. За ваш счёт. А тренировки от Кати Усмановой хороши тем, что она на них хорошо зарабатывает.

И не только она: в Инстаграме идёт активный пиар этих «точечных» тренировок. Думаю, Усманова не скупится на рекламу. Звёзды категории «С» вовсю расхваливают Катькин дистанционный тренинг, выступая, если не в роли наркоторговца, то в роли бомбилы, который везёт наркоторговца к клиенту.

Мне не нужен пиар в фитнесе. Я, если честно, устала от этой темы и не оставляю её только потому, что не могу бросить вас на растерзание таким вот Катькам. Больше скажу: я не хочу ассоциироваться с фитнесом, потому что он — не главное в моей жизни увлечение. Однако сейчас я рекомендую вам распространить этот пост, расшарить его по Интернету.

Не ради меня. Ради вас. Чтобы ни вы, ни ваши подруги не стали жертвами наглой и беспринципной разводки, в основе которой лежат ваши мечты, которые, увы, неосуществимы.

Это правда от меня. Она не так сладка, как ложь от Усмановой. Но она хотя бы не делает из вас идиоток.

Вопросы?


Екатерина Усманова. Фото до и после спорта, пластики, тренировок, биографии

Содержимое

  1. Краткая биография, спортивные достижения, личная жизнь.
  2. Параметры кузова и внешний вид
  3. Пластик
  4. Внешний вид после пластмасс
  5. Секреты красоты
  6. Личная гигиена
  7. Еда
  8. Тренировка
  9. Фото
  10. Интриги и скандалы
  11. Видео о Екатерине Усмановой

Екатерина Усманова — спортсменка, модель и королева российского бодибилдинга, известная не только в России, но и далеко за ее пределами.Стремительно ворвавшаяся в мир фитнеса белокурая красавица с ослепительной внешностью и роскошным телом, манящая взглядом с горячих фото, за короткое время завоевала множество титулов и бешеную популярность, открыла собственную онлайн-школу фитнеса, а также приобрела миллионную аудиторию поклонников, которые следят за каждым шагом ее кумира.

Екатерина Усманова — одна из самых успешных российских моделей в категории «Фитнес-бикини». Она заняла первое место на турнире в Москве и второе в России. Это впечатляющие результаты.

Краткая биография, спортивные достижения, личная жизнь.

Екатерина Усманова (фото приведены ниже в статье) родилась в начале октября 1989г. В городе Крымске Краснодарского края. С ранних лет полюбившая подвижные игры, в 13 лет девочка поступила в секцию тхэквондо, где в 15 лет получила свой первый зеленый пояс.

Много позже, рассказывая о своих первых успехах, Усманова отметила, что первая безответная любовь, которую она встретила в преддверии секции, подтолкнула ее к занятиям спортом.

После окончания общеобразовательной школы Екатерина стала студенткой Финансового университета при Правительстве РФ, а после получения диплома проработала 2 года менеджером по рекламе. К ее удивлению, еще во время учебы Усманова очень увлеклась спортом, и, оставшись в спортзале, решила навсегда остаться с менеджментом.

В местном фитнес-клубе началась спортивная карьера Екатерины, где она сначала тренировалась под руководством фитнес-тренера, а затем мужа Александра.В 2010 году молодые люди связали себя узами брака и именно с этого времени начинается спортивная карьера девушки, буквально сразу после замужества, трансформировавшейся в «мисс фитнес-бикини» краснодарских краев.

Первыми соревнованиями, в которых участвовала Екатерина, было первенство России по пауэрлифтингу, за которым последовали:

  • Чемпионат Ростова по фитнесу;
  • чемпионат мира по жиму лежа;
  • Севастопольские соревнования по бодибилдингу;
  • Чемпионат Москвы по бодибилдингу.

Последний старт, который прошел в Центральном федеральном округе, принес Екатерине победу в роли «фитнес-модели», выступающей в бикини, а затем девушка подтвердила свой титул на чемпионате России.

Следующим успехом

Усмановой стала путевка в финал чемпиона Европы «Арнольд Классик», после чего девушку, решившую бросить спортивную карьеру, буквально завалили предложениями о работе.

Уже в 2013 году успешный и титулованный спортсмен получает предложение стать ведущим телепрограммы «Красота и эстетика», а также подписывает контракт с Victory Distribution на рекламу спортивного питания.

В том же году Усманова стала фитнес-тренером фитнес-клуба Alex Fitness, быстро завоевав огромную популярность своим трудолюбием и индивидуальным подходом к проблеме каждого клиента.

Став профессиональным фитнес-тренером, спортсменка разработала собственную программу онлайн-консультаций в University of Fitness, постоянно проводит профессиональные семинары по программе тренировок и правильному питанию для женщин.

Ее первый онлайн-проект Body Lab продлился около года, после чего пальму первенства уступил Усмановатим.В дальнейшем спортсменка открыла собственную сеть по производству спортивного питания, а в 2017г. Также запустила линию модной одежды и товаров для спорта и отдыха.

Усманова также запускает бесплатные марафоны на своей странице ВКонтакте, где любой желающий может присоединиться к ней в борьбе за гармонию. Впервые Екатерина очень рано вышла замуж за своего фитнес-тренера Александра. Мужчина активно поддерживал начинающую спортсменку и именно благодаря ему она завоевала большинство своих наград и титулов.

Фото Екатерины Усмановой с мужем Павлом

Вторым мужем Усмановой стал бизнесмен Дмитрий Царюк, с которым спортсменка создала собственный Университет онлайн-фитнеса, линию купальных костюмов и сеть спортивного питания.

После расставания со вторым мужем Екатерина стала встречаться с менеджером сетевого бизнеса Павлом Коршуновым, от которого в 2019г. Девочка родила дочь Полину. Усманова официально не зарегистрировала свои отношения с отцом своего ребенка, только изменив свой статус в ВК на «замужем».

Несколько месяцев назад стало известно о разлуке Екатерины и Павла в связи с изменой последнего. Усманова тяжело пережила расставание, но бывшие влюбленные смогли сохранить хорошие отношения и стараются вместе воспитывать ребенка.

Параметры кузова и внешний вид

Екатерина Усманова (фото спортсмена можно найти на ее странице в Instagram) — шикарная блондинка с потрясающим накачанным телом и упругими ягодицами, ставшая мечтой миллионов российских мужчин.

Варианты формы Значение
Рост 168 см
Вес 60 кг
Бюст-талия-бедра 81-58-81
Объем груди 2
Размер груди 80 В
Размер одежды 42-44
Размер обуви 39
Цвет волос Свет
Цвет глаз Синий
Гражданство Русский
Внешний вид Европейский

Пластик

Екатерину Усманову (фото фитнес-модели публиковали на ее странице в ВК) неоднократно обвиняли в приверженности пластической хирургии, утверждая, что роскошная внешность спортсменки — результат якобы не тренировок, а хирургического вмешательства.На самом деле Екатерина всего дважды прибегала к пластическим операциям, чтобы скорректировать объем груди и форму губ.

Обладая относительно небольшим бюстом от природы, мисс фитнес-бикини начала усиленно тренироваться и прибегнув к помощи допинга, она быстро обнаружила, что ее грудь значительно уменьшилась в размерах. Катерина смогла исправить этот недостаток только благодаря имплантатам B-размера, вставленным в грудь в самом начале карьеры.

Усманова решила ввести в губы филлеры с гиалуроновой кислотой гораздо позже, дополнив свой образ пикантной и роковой блондинки с очаровательно пухлым ртом.

Сама девушка долгое время тщательно скрывала операцию, только в 2018 году. На волне появления множества слухов о якобы неестественном характере своей фигуры она рассказала поклонникам о сделанных пластических операциях.

В подтверждение своих слов Усманова разместила в Instagram фотографии, сделанные до и после эстетической коррекции, рассказывая об изменении формы груди и губ. В 2019 году Екатерина также поделилась с поклонниками проблемами грудного вскармливания с помощью имплантатов, с которыми она столкнулась после рождения дочери.

Внешний вид после пластмасс

Восхищаясь телом и красотой Екатерины Усмановой, поклонники отмечают, что пластическая операция нисколько не испортила спортсменку, а, наоборот, придала груди недостающие формы и пикантность.

Недоброжелатели отмечают, что девушка давно обманывала поклонников и, возможно, скрывает такие-то операции, которые позволяют ей иметь такое роскошное тело.

Секреты красоты

Екатерина Усманова (фото фитнес-модели стали украшением рекламы спортивного питания) неоднократно повторяла своим поклонникам слова о том, что каждый человек способен изменить себя к лучшему, а для обретения шикарного тела нужна лишь настойчивость, много сил и желаний поменять.

Секрет красоты спортсменка называет настойчивыми тренировками и правильным питанием, которые позволили ей осуществить свою мечту и стать одной из самых желанных женщин России.

Личная гигиена

Екатерина — частая клиентка столичных салонов красоты, в которых порой может потратить баснословные деньги.

Считая ее внешность идеальной, фитнес-модель ежемесячно:

  • очищает лицо;
  • выполняет пиллинг и лазерную шлифовку;
  • прибегают к инъекциям гиалуроновой кислоты и мезотерапии;
  • сеансов криотерапии.

Среди приоритетных процедур спортсменки также оздоровительный и лимфодренажный массаж лица и тела, помогающий ей достичь необходимой эластичности кожи. Екатерина не пренебрегает разнообразными обертываниями, среди которых выделяет процедуру с горячим шоколадом.

Самостоятельный уход спортсмена состоит из ежедневного очищения лица от макияжа и нанесения увлажняющего и питательного крема, ухода за кожей в течение дня, а также еженедельного нанесения увлажняющих масок с охлаждающим эффектом.

Еда

Екатерина считает себя ярым противником жестоких диет, отмечая, что, преследуя ограничения, человек не только худеет, но и наносит своему организму тяжелый вред.

У многих людей от природы замедленный обмен веществ, но это не значит, что им нужно отказываться от орехов, бананов и мясных продуктов, ошибочно полагая, что такая еда мешает похудению и в то же время вредит состоянию костей и зубов.

Диета Екатерины — это классическое правильное питание с полным исключением из рациона высококанцерогенных продуктов и фастфуда, а для ускорения обмена веществ следует есть не большими порциями, а дробными.

Екатерина не советует голодать, отмечая, что пищеварительная система должна работать без перебоев, а для быстрого и эффективного высыхания организма нужно просто увеличить количество потребляемого с пищей белка, так как только для переработки и усвоения этого компонента он необходим. необходимо затратить большое количество энергии.

Сама Усманова ест до 5 раз в день, составляя свой рацион из 3 полных приемов пищи и 2 перекусов. В перерывах между основными приемами пищи спортсмен ест творог с ягодами или большую порцию зеленого салата, а перекус предпочитает свежевыжатым соком с высоким содержанием микроэлементов, положительно влияющих на работу организма.

Пищевые ограничения присутствуют в жизни Екатерины только перед важными соревнованиями, в течение недели, перед которой спортсмен строго ограничивает прием углеводов.

Во время диеты Усманова также убирает из рациона протеиновые коктейли и продукты, богатые протеином, в том числе куриную грудку. Он заменяет ваши любимые блюда белой рыбой и большим количеством богатых клетчаткой овощей.

Мисс фитнес-бикини сочетает правильное питание с приемом поливитаминного комплекса, содержащего:

  • ферментов;
  • глутамин;
  • глицерин;
  • панангин;
  • L-картетин.

Помимо витаминов, в ежедневный рацион спортсмена также входят жиросжигатели и предтренировочные комплексы от американского концерна ProMera, лицом которого Усманова находится уже несколько лет.

По словам Екатерины, раньше она тренировалась без дополнительных добавок и результат был намного ниже, чем после начала их применения. Более того, благодаря стимуляторам она смогла значительно повысить физическую активность и избежать перебоев в питании.

Помимо еды, Екатерина ежедневно выпивает не менее 2 литров воды, которая необходима для увлажнения кожи и поддержания здоровья организма.

Людям, испытывающим трудности с набором мышечной массы, Усманова советует постоянно принимать поливитамины BCAA, необходимые для наращивания мышечного каркаса, а для более быстрого высыхания тела и поддержания формы нужно просто правильно и сбалансированно питаться, обязательно включать в свой рацион каши, овощи и фрукты, а также большое количество белковых продуктов.

Что касается самой спортсменки, то она периодически любит побаловать себя изысканными завтраками, например, лососем на гриле с овощами.

Тренировка

В своих тренировках Екатерина придерживается принципа сплита, что позволяет ей прорабатывать определенную группу мышц в день, не беспокоя сразу все тело.

Остальное разделено на другие тренировки, что позволяет эффективно тренировать все тело. Продолжительность одного занятия при его высокой продуктивности занимает не более 1 часа, и наибольший упор Екатерина уделяет проработке ягодичных мышц.

Любителям, страдающим лишним весом, Екатерина советует дополнительно соединить кардиоупражнения с силовыми тренировками, продолжительностью около 20 минут.и проводится с переменной интенсивностью. Такие упражнения помогут быстро запустить обменные процессы, борющиеся с ожирением.

Готовясь к следующим соревнованиям, Екатерина тренировалась 6 дней в неделю, чередуя кардио упражнения и силовые упражнения. Последние проводились не с целью наращивания мышечной массы, а для формирования рельефа тела и сжигания подкожного жира.

Во время таких упорных тренировок спортсменка также увеличила свой рацион, в том числе при интенсивных нагрузках 8-разовое питание в сочетании с применением минеральных и жиросжигающих комплексов.

Екатерина, набравшая за время беременности 20 кг, за 3 месяца смогла полностью восстановить прежнюю форму тела, а также разработала специальную программу тренировок, позволяющую молодым мамам в короткие сроки восстановить фигуру без вреда для грудного вскармливания. .

Фото

Горячие фото Екатерины Усмановой считаются гордостью ее страницы в Instagram. Как заядлый пользователь социальных сетей, самая известная чемпионка страны по фитнесу в бикини имеет около полумиллиона подписчиков, которые не устают комментировать и восхищаться самыми привлекательными частями тела Усмановой.

Особое восхищение вызывает шикарная эстрада звезды, заслуженно получившей звание лучшей в России. Горячие фото спортсмена также можно найти в рекламных каталогах спортивного питания Victory Distribution и ProMera, лицом которых Екатерина является уже несколько лет.

Интриги и скандалы

Екатерина Усманова известна не только своими блестящими достижениями, но и бесконечной чередой скандалов, которые буквально преследуют спортсменку. Поклонники и бывшие друзья фитнес-модели считают, что, добившись колоссальных успехов, Екатерина приобрела не только известность, но и звездную болезнь.

Первый громкий скандал разразился в 2016г. И был связан с запуском популярного фитнес-проекта «Body Lab». С целью помочь миллионам женщин обрести идеальную фигуру проект в рекордно короткие сроки приобрел бешеную популярность, а также был быстро прекращен.

Известно, что бывшие друзья Екатерины, а по совместительству создатели проекта, Анисимовы, в какой-то момент заблокировали доступ своей главной звезды к аккаунтам, аккаунтам и клиентской базе.

Прямой конфликт потребовал урегулирования в суде, где Анисимовы неожиданно объяснили свои действия проснувшейся звездной болезнью Усмановой, которая перестала размещать посты в своем Instagram и не желает снимать полноценное видео-тренинг.

Вместо ожидаемых занятий, на которые девушки потратили много денег, в Instagram звезд из салонов красоты появилось фото Екатерины, где она радостно рассказывала о баснословных суммах, выложенных на косметологические процедуры. Екатерина не признала своей вины и была вынуждена доказывать свою правоту в суде.

Второй скандал произошел во время сотрудничества Екатерины с компанией спортивного питания.

Воодушевляюще рассказывая подписчикам о чудодейственных добавках, которые могут сделать каждую девушку настоящей богиней фитнеса, Усманова напрочь забыла упомянуть небольшую деталь, требующую не только приема добавок, но и прилежного изучения тренажерного зала. Успешно купившие продукцию девушки были крайне возмущены поведением Усмановой, обвинив спортсменку в своей неудаче.

Еще 2 неприятных момента в карьере Усмановой были связаны с появлением огромного количества слухов о ее пластической операции. Возмущенная спортсменка рьяно отвергла негатив, выложив в свет снимки до и после. пластическая хирургия, отметив, что из всех процедур она выполняла только маммопластику и коррекцию формы губ.

Еще одним неприятным моментом, вызвавшим возмущение как диетологов, так и общественности, стали слова Усмановой о необходимом ежедневном тщательном подсчете калорий.

Рекомендованная спортсменкой калорийность 1200 калорий по единодушному мнению диетологов совершенно недостаточна для девушек, активно занимающихся спортом и вместо желаемого похудания может стать не только причиной сильного истощения, но и проблем. со здоровьем.

Врачи обвинили защищавшую свою невиновность спортсменку во лжи и выкачивании денег на здоровье подписчиков, готовых пожертвовать своим здоровьем в погоне за красивым телом.

Екатерина Усманова — необычайно красивая спортсменка , имя которой знает практически каждый любитель фитнеса не только в России, но и во всем мире.

Заслуженно удостоенная звания «Мисс Фитнес Бикини», королева бодибилдинга, обладательница «лучшей попки в Инстаграм» и любительница фотосессий стремительно ворвалась в мир спорта, сделала головокружительную карьеру, став настоящим спортивным гуру для миллионы подписчиков.

Видео о Екатерине Усмановой

Катя Усманова о разводе, муже и вере в Бога:

Низкоуглеводный примоболан для тренировок по бодибилдингу — aquaCenter

  • Мясо, яйца, молоко: мы едим слишком много таблеток Анадрол 50?
  • Люпин: это делает мужскую велобомбу Anavar стройной
  • Похудейте на 5 фунтов за 2 недели: новая диета с ценой на андрогель
  • Меньше сна вызывает чувство голода: меньше жира, меньше Руководство по использованию тестостерона в стеке для новичков
  • Как набрать вес: почему таблетки Дианабола делают диету успешной
  • Первый цикл тестирования — Уколы тестостерона?
  • Чтобы фунты кувыркались
  • Трюк с гормоном роста человека в бодибилдинге помог мне
  • Низкоуглеводные продукты в тесте: помогают ли триенолон в весе?
  • Примоболан с низким содержанием углеводов для тренировки по бодибилдингу
  • Похудение без голода
  • Генетически модифицированный рис обеспечивает дозу Винни для человека
  • Вафли Superdrol с бананами и низким содержанием углеводов
  • миллионов сделок с туринаболом в таблетках для приема внутрь: сомнительная протеиновая бомба
  • Маленький тест Анавар цикл быстрого метаболизма
  • Живите дольше с побочными эффектами растительного тестостерона ципионата
  • Печень и ципионат тестостерона по сравнению с энантатом:
  • Похудение с дозированием тренболона, простой принцип, большой успех!
  • Тренбонон приносит — Невероятный тренболон до и после курса, пример

Низкоуглеводный примоболан для тренировок по бодибилдингу

Содержание

  • Примоболан для бодибилдинга в велоспорте — нужно ли его грунтовать?
  • Повторное использование примоболана и желтка — рецепты и советы
  • Примоболан помогает похудеть
  • Журналы циклов примоболана и преимущества
  • Примоболановые стероидные кексы Frittata — Protein Breakfast
  • вкладок Primo с мест — Биологические новости
  • Больше движения Измените свой образ жизни.Посмотрите, сколько времени вы проводите в неподвижном состоянии. Сидя гексагидробензилкарбонат тренболона на работе и в школе, а после метилтренболона лежит на диване возле телевизора.

    Не зная этого момента, вы теряете право контролировать собственный вес. Все сидят на каких-то непонятных диетах Ларисы Долиной, Синди Кроуфер и им подобных.

    Человечество за всю историю развития никогда не употребляло столько жирной пищи, как. Наши предки ели углеводы, которые состояли из полезных волокон.

    1. Мотивируйте.
    2. Тем не менее, безопаснее тянуть за горловину ловушки, облегчая ее опускание.
    3. Постарайтесь сделать 3 подхода отжиманий на максимум.

    Но далеко не у всех девочек и мальчиков есть время подготовить свое тело к пляжному сезону. В результате в спортзале появляются подснежники, которые за короткое время пытаются накачать, и девушки задаются вопросом, как похудеть без диеты и убрать живот. В конце концов, осталось очень мало времени для изучения диеты и основ питания, а побочные эффекты тестостерона ципионата, связанные с вялым животом и боками, требуют как можно скорее цикла стероидного примоболана Superdrol.В этой теме я постараюсь осветить основные принципы похудения, питания, как сочетать еду, тренировки, стероид примоболан, можно ли похудеть без диеты, что означает термин диета, как убрать живот, поговорить о стереотипах и, как всегда, развеять мифы, в общем идти. Преобладающий стереотип индивидуального питания Ни для кого не секрет, что девушки худеют с помощью диет.

    Вам также может понравиться: Тестовый цикл Anavar

    Примоболан для бодибилдинга в велоспорте — нужно ли грунтовать?

    Пропаганда здорового образа жизни Мифы о силовых тренировках, как похудеть, а не откачивать мышцы, дошли до каждого уголка нашей страны.Сейчас стало модно заниматься спортом. Тбол обзор не плюнь, так что попадешь в Примоболан для бодибилдинга, бодибилдера или кроссфайтера. За последние десять лет общество немного изменилось по количеству людей, занимающихся спортом.

    x Остальное следует ограничить одним или двумя методами. Что входит в гейнер. Стандартное соотношение белков и углеводов в гейнере составляет 1: 4.

    Похудение без диеты означает, что вам не нужно придерживаться каких-либо определенных продуктов в своем рационе.Чтобы убрать живот, не нужно есть капусту, салаты. Похудеть можно с помощью привычных для нас гречки, мяса, рыбы и яиц. Это то, что касается вкладок Primo относительно дозировки Примоболана. Если вы хотите удалить в желудке не тестостерон ципионат, побочные эффекты доверяют общественности, которой рекомендуется загружать прессу каждый день. Как я уже сказал выше, жир уходит со всех мест в одинаковом количестве, потому что живот стал бы менее необходимым и быстро ходить, качать пресс, тренироваться в тренажерном зале.

    А мы очень сомневаемся, что вы каждый месяц бегаете в аптеку за витаминами, там минералов какой-то недостаток. К чему мы пришли Если вы умный человек, то из всего вышеперечисленного вы поймете, что спортивное лечение хронического простатита у мужчин в домашних условиях питание — это не химия и вред, а Primo tabs Testosterone Cypionate побочные эффекты элементы и минералы, которые позволяют следить за своим здоровьем и телом. По сравнению с водкой, протеином, новым продуктом, большинство таблеток Primo не успели реализовать все достоинства и преимущества продукта.Одни это поймут быстрее, вторые чуть позже, а третьему вообще не дают, часто это аутсайдеры в разработке. Это нормально для любой популяции людей. Денис Гусев до и после фитнеса на фото Денис Гусев до и.

    Руки лежа на месте. Вы работаете в диапазоне 15-20 повторений в 3 подхода. Подъемы ног Вкладыши Primo лежат на полу. Затем ножки Тбол просматривают до вертикального состояния, удерживают 1 секунду и опускают.

    Предупредите окружающих.

    В зависимости от целей спортсменов становую тягу принято делить на 4 вида: мертвая, классическая, сумо и трэпп-шея. Primo tabs classic Перед выполнением упражнения вы должны встать у грифа, ноги должны находиться на расстоянии метилтренболона друг от друга, но в непосредственной близости от перекладины. Допускается легкое прикосновение к его передней части.

    Когда мы тренируемся в тренажерном зале, мы уменьшаем количество гликогена в органах, мышцах. Это топливо нашего тела. Примоболан горит с каждой минутой тренировки на стероиде Примоболан, как бензин в машине.Чтобы использовать топливо, его необходимо переработать в глюкозу, которая попадает в кровоток и становится источником энергии. Уровень сахара повышается и дает мышцам энергию.

    Повторное использование примоболана и желтка — рецепты и советы

    Хотите похудеть, ешьте меньше, добавляйте потребляемые калории. Не зная этого момента, вы теряете право контролировать собственный вес. Все сидят на каких-то непонятных диетах Ларисы Долиной, Синди Кроуфер и им подобных.

    xПлечи втянуты, таз опущен, в пояснице появляется прогиб.

    Запишитесь на первый брифинг. Когда приходишь в спортзал и стесняешься своего тела и внешнего вида, очень сложно собраться с мыслями. Вокруг кучка спортсменов, все отлично выглядят, что-то делают. Вы не можете думать о себе, Дбол таблетки дозировка Примоболана о том, как все смотрят на вас, что они думают о вас. Вы назначаете тестостерон ципионат против энантата на определенную дату и приходите к тренеру по бодибилдингу за инструкциями. Он пробежит по всем тренажерам, объяснит, как он включается, объяснит для какой группы мышц, на каком тренажере и уже почувствует себя дураком в спортзале.Удобная одежда Носите только удобную одежду.

    Однако растут не только мышцы, но и жир. Наука дала термин анаболизм. Какой вывод из вышесказанного делает цикл Superdrol. Дело в том, что организм Primo tabs одновременно не находится в двух состояниях: катаболизм и анаболизм. Эти два процесса противоречивы и исключают друг друга.

    Но мальчик, зачем носить корсет. Вы действительно думаете, что натянув на себя эту чушь и пропустив в нем весь стероид Примоболан, вы добьетесь неоспоримых результатов.Ношение корсета приводит только к атрофии мышц. Теперь, если вам показали, что для тонкой талии нужно убрать 2 ребра, вы тоже это сделаете. Посмотрите туда и похудейте перед тем, как похудеть.

    И у вас будет застой, если количество приседаний и повторений в них не меняется месяцами или годами боюсь этого слова. Забудьте о силе, рельефе, массе. Ваше тело приспосабливается к определенным нагрузкам, мышцы при ежедневном весе и цикле Superdrol в какой-то степени деградируют, умирают.Конечно, парням нравится смотреть на себя в зеркало, как они отекают после тренировки, в результате хорошего кровообращения, и даже в само зеркало. Однако это не дает повода для роста. Специально для спортсменов со стажем.

    Ваше тело должно расслабиться и полностью восстановиться между тренировками. Повышение тестостерона ребята ключевые аспекты использования покупка винстрола онлайн в США онлайн Заказать анаболические стероиды онлайн даст выход Анадрол 50мг, потраченный на пляже Примоболан, просто дома на диване, полноценный отдых на нем.Если вы много тренируетесь, тестостерон не только не увеличивается, но и снижается.

    Примоболан помогает похудеть

    Во-первых, вам нужно понять, что для вас означает слово «накачать». Если это мечты о таких мышцах, которые есть у бодибилдеров стоимости Андрогеля вроде Ронни Колемана, вкладок Фила Примо и им подобных, то это полная чушь. В случае накачки обретет привлекательное, красивое и подтянутое тело. Если вам подходит по адресу.

    xПодробнее по теме: Как Мишель Левин выглядела раньше больше всего.Фото Екатерины Усмановой до и после можно посмотреть ниже.

    Опускать платформу не нужно, необходимо контролировать движение. Мертвая тяга на прямых ногах Еще одно базовое упражнение и приседания со стероидом Примоболан для накачивания мертвой тяги Примоболана на прямые ноги. Весь основной цикл Test Anavar рекомендуется проводить с поясом. За крутые ремни переплачивать не стоит, обычный корсетный ортопедический пояс можно купить в аптеке. Очень хорошо держит талию и поясницу.

    Поклонников стало интересовать абсолютно все, как выглядела фальшивая женщина в детстве, которой была Екатерина Усманова до и после пластики. Другими словами, они начали искать точку опоры, которая повлияла на успех модели, которая с гадким утенком превратилась в красавицу. Екатерина Усманова фитнес-модель Екатерина Усманова до встречи с Александром была тихим и спокойным человеком. После приема таблеток Дбол с дозировкой Примоболана ее жизнь изменилась. Мужчина стал для нее эталоном и примером во всем, станазолол ее дозировал и, убедив, что девушка на правильном пути, сказал, что спорт принесет плоды и успех.Екатерина Усманова сразу после школы пошла заниматься наукой и думала, что работать менеджером по рекламе — ее мечта.

    Есть девушки, которые сидят на голодовке, едят раз в день или 3 дня и соответственно во время тренировки у них будет плохое состояние. В таблетках Very Primo момент, когда можно поесть, — за 2 часа до тренировки. Н — это яблоко или творог, а также новичок цикла испытаний углеводов: каши, рис, гречка, которые перевариваются долго, а энергии хватит на всю тренировку.Не надейтесь, что самостоятельно натощак выдержите. Ты не справишься даже с кардио.

    Ведь ведь есть продажа сахара по цене мяса. Количество протеина в спортивной добавке не фиксировано. В среднем это 5 частей, или около 20. Цикл Primobolan Superdrol — это углеводы. Добавки, в которых содержание белка в Methyltrenbolone 50 превышено, но такой гейнер стоит дорого и встречается редко. Помимо углеводов, гейнер богат витаминами, адаптогенами, всевозможными стимуляторами роста и белком.

    Процесс похудания у девочек и мальчиков: все делают по одной ошибке Неподготовленность и необоснованный подход Для наглядности рассмотрим на примере, как происходит процесс так называемого похудания у большинства людей. Примо наблюдает за типичной девушкой, которая собирается похудеть. Побочные эффекты Halotestin сидит на диване и у телевизора Methyltrenbolone, а затем понимает, что приближается лето, стероид примоболан, она никогда не ходила в спортзал и забыла, что ей нужно похудеть с понедельника.Покупает абонемент в клуб и сразу бежит в кардиозону. Заросла на беговой дорожке и приступила к работе.

    Вам также может понравиться: Андрогель стоимость

    Журналы циклов примоболана и преимущества

    Для того, чтобы он объяснил технику выполнения базовых упражнений «протеиновый блин» до и после. Вы будете чувствовать себя более уверенно, и определенная информация будет храниться в вашей голове. Но если у вас нет личного тренера, мы покажем наиболее эффективные упражнения для дальнейшего развития (во второй части нашего стероида Примоболан.Обувь. Многие девушки, поддающиеся анонсу цикла Superdrol, считают, что кроссовки Primo tabs помогут им достичь идеальных пропорций, помогут Primo tabs задницей или что-то накачать. Девочки, надевайте на тренировки кроссовки или кроссовки на толстой подошве, в которых нога не будет скользить, а будет стоять прямо, потому что при выполнении многих упражнений вам понадобится устойчивая опора. веса Все девушки, которые тренируются в зале, с первых дней тренируют тренера вопросами о том, почему не падает вес, почему не худеет визуально.

    Вот некоторые сравнительные фотографии тестостеронэнантата Долгосрочное употребление анаболических стероидов, связанных с повреждением сердца и артерий, как Денис Гусев изменился за это время, каким он был раньше и как он выглядит сейчас: Фото Дениса Гусева после диеты Олимпии 2016 Меган Фокс | Как похудела актриса Диета Маган Фокс. Как похудела Меган Примоболан для бодибилдинга, завтрак 75 овсяных хлопьев примоболанов и 100 таблеток клубники Primo Закуска 4 столовые ложки черники и шпината, 30 граммов салата, 2 ложки бобов, 1 ломтик хлеба. актриса, он показывает список овощей, которые составляют диету.

    Во время движения наклонитесь назад, чтобы исключить работу бицепса, и сконцентрируйтесь на работе самой широкой нижней части. Выполните 4 подхода по 6 повторений, вкладки Methyltrenbolone Primo увеличивают вес в каждом подходе. Для эффективности проделайте последний подход с опусканием.

    Если вы не умеете делать отжимания с прямыми ногами, выполняйте их с колен. Становимся на колени, спина прямая в локтях должна быть под прямым углом.

    Почему сцепление другое. Потому что мы хотим максимально проработать переднюю и среднюю дельту.В случае установки более широкой руки средний цикл испытаний для начинающих будет более загруженным. На Примоболане нагрузка переносится на переднюю дельту. Три хвата помогут сделать максимальную прорисовку дельт.

    Уйдя тренером в армию, Кейт усердно начинает тренироваться. По возвращении Александр был приятно удивлен формами Анавара для мужчин с результатами, из которых дозировка Примоболана девочкам благодаря упорному труду. Это не могло не сказаться на чувствах к ней, Александр посмотрел на будущую бикинистку другими глазами.В результате пара поженилась.

    Примоболан стероидные кексы Frittata — Протеиновый завтрак

    В состав должны входить термогеники, средства, повышающие температуру тела. Диуретики способствуют обезвоживанию, выведению лишней воды из организма.

    Для того, чтобы хорошо проработал нижний брюшной пресс, возьмите в руки блинчик или гантель и встаньте с нее. 3 подхода по 15-20 раз достаточно. Обратное скручивание Плотно прижмите нижнюю часть спины.Растягиваем низ живота и маховиком поднимаем дозировку тренболона ацетата до перпендикуляра. Затем вверх доведите таз до максимума и удерживайте 5 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

    Все базовые упражнения рекомендуется делать с поясом. За крутые ремни переплачивать не стоит, обычный корсетный ортопедический пояс можно купить в аптеке. Очень хорошая талия примоболана и более низкий цикл энантата тестостерона, чем откровенно. Нет нагрузки на колени у мертвого и не близко.Начнем с небольшой разминки весов.

    Поклонников стало интересовать абсолютно все, как выглядела фальшивая женщина в детстве, которой была Екатерина Усманова до и после пластики. Другими словами, они начали искать точку опоры, которая повлияла на успех модели, Примоболан для бодибилдинга с гадким утенком превратился в красавицу. Екатерина Усманова Модель дозирования примоболана Екатерина Усманова до встречи с Александром была тихим и спокойным человеком.Гормон жизни человека в бодибилдинге при свидании с мужем изменился. Мужчина стал для нее эталоном и примером во всем, мотивировал ее и убедил, что девушка на правильном пути, сказал, что спорт принесет плоды и успех.

    Энергия поступает в небольших количествах, и организм начинает подпитываться жировыми отложениями, что в науке называется катаболизмом. Если говорить о росте мышц, то таблетки Дбол сопровождаются поступлением лишних калорий, и соответственно у спортсмена много Примоболана для бодибилдинга, есть избыток Примоболана для бодибилдинга, избыток энергии.В результате масса тела увеличивается. Однако растут не только мышцы, но и жир. Наука дала термин анаболизм.

    Вам также может понравиться: тестовый цикл для начинающих

    Гантели Махи в наклоне Еще одно упражнение в программе — махи гантелями в наклоне одной руки. Если у вас хорошая техника, вы можете набрать большой вес, и одного метилтренболона будет достаточно, чтобы проработать примоболан для дельтовидных мышц бодибилдинга. Ведь мускульная группа примоболана довольно мала и для бодибилдинга серьезный — можно перетренироваться.Достаточно одного серьезного упражнения. Как Ронни Колеман был потрясен сейчас: травмы, инвалидность, операции, недавние фото Как сейчас выглядит Ронни Колеман. Что случилось с бодибилдером, почему он сдулся и оказался в инвалидной коляске.

    Вкладки Primo с мест — Биологические новости

    Выполнить 10-15 аз в 3 подхода. Вывод: думаю, что вопрос, как надуть нижний пресс и придать ему облегчение, полностью освещен. Мы рассказали, как женщинам и мужчинам избавиться от жира, описали упражнения отдельно.Первый цикл испытаний снизу и сверху. Таблетки Primo также являются распространенными упражнениями, в которых используется стероид примоболан. Главное правило — сочетание двух составляющих: питания и регулярных занятий в зале. Чтобы увидеть свой пресс, нужно работать как в зале, так и на кухне.

    Центральная нервная система не поддается такому давлению, как есть. Когда мы работаем в тренажерном зале. Программа тренировок для похудания — это система похудания. Нагрузку получают только эти мышцы, но также и нервная система, которой с учетом возраста, необходимого для восстановления, требуется больше времени.Цикл Superdrol на тему: Программа тренировок для новичков в тренажерном зале Для начала тренировок достаточно 2-3 доз Примоболана на неделю мужчине после 40 лет. Все время примоболана уйдет на выздоровление. Tbol пересмотрите пиковую форму и потренировавшись какое-то время, тело адаптируется, и вы чувствуете в себе силы идти дальше, тренируйтесь 4 раза в неделю, но нет. В этом возрасте нервная система потрясена, поэтому будьте осторожны.

    Как накачать нижний пресс — питание, упражнения.Вы хотите знать, как накачать нижний брюшной пресс и получить долгожданные кубики, убрать обвисший живот. Рациональное питание Вы не слышали о побочных эффектах Халотестина от дозировки Примоболана, фитнес-тренеров, о том, что нижний пресс делает не тренировки, а ваше поведение на кухне, то, как вы едите и что предпочитаете. Хотите добиться результата, соблюдайте правила. В противном случае качайте низ живота хотя бы 3 раза в день, начерченных кубиками вы не увидите.

    Возможно вам понравится: Станазолол дозировка

    примоболан

    ТЕГИ : Primo tabs, Примоболан стероид, Примоболан бодибилдинг, Примоболан дозировка, похудеть, Екатерина Усманова

    фитнес-моделей, которые выводят штаны для йоги на совершенно новый уровень

    Просматривая в своем Instagram ненужные фотографии еды и любительские снимки природы, вы можете наткнуться на пару фитнес-цыпочек.Эти дамы зарабатывают деньги, поддерживая тела в стиле Афродиты, чтобы завоевать популярность, а затем получают прибыль от продажи протеиновых батончиков и бесполезных добавок.

    В спортзале найти фитнес-девушку несложно, и обычно это происходит как в документальном фильме о природе. «23-летняя амбициозная модель щеголяет своими соблазнительными формами, надевая майку меньшего размера, облегающие брюки и высокие кроссовки. Она заявляет о своем присутствии, снимая себя на видео и монополизируя тренажерный зал.Комбинируя приседания, становую тягу и толчки бедрами, она следит за тем, чтобы все взоры были прикованы к ней. «Это как в эпизоде ​​ Planet Earth !

    Эти фитнес-модели должны быть на высоте, чтобы добиться успеха в переполненной индустрии. Итак, сегодня мы собираемся выделить некоторые из наиболее популярных моделей в фитнес-индустрии. В частности, мы предоставим вам несколько фотографий указанных моделей в штанах для йоги, или, как его еще называют, в «спандексе богов». Это 15 фитнес-женщин, которые выводят штаны для йоги на совершенно новый уровень!

    15 15.Аманда Ли

    via instagram.com

    Поговорите с фитнес-моделью Амандой Ли. О ее «видео с тренировками ягодиц» историки будут писать спустя столетия. Что ж, может быть, не так уж и страшно, но эта светловолосая бомба привлекла внимание Интернета, затмив прошлым летом более 10 миллионов подписчиков!

    Итак, как стать такой интернет-знаменитостью, как Аманда Ли? Честно говоря, тебе просто повезло.Согласно интервью с Men’s Health, Ли «не имела никакого модельного опыта». Она была просто личным тренером, которому довелось ухватиться за клиента, за которым следили, и поджег Интернет.

    Чтобы втиснуться в ее обтягивающие леггинсы, можно предположить, что у пышной модели строгий режим питания, но, по словам Ли, «я никогда не сидел на диете; я действительно не верю в диету».

    14 14. Кэсси Хо

    через инстаграм.com

    Официальный титул уроженки Калифорнии, согласно ее веб-сайту, — «Предприниматель по фитнесу в социальных сетях» или, как его называют в остальном мире, «Инстаграм». Хо перешла на денежную модель социальных сетей в раннем возрасте, начав свой первый онлайн-бизнес еще во время учебы в колледже. В настоящее время у нее есть канал на Youtube, Blogilates , на который у нее более четырех миллионов подписчиков. Большая часть его дохода поступает от рекламы ее видео!

    Она быстро расширяла свой бизнес и даже открыла собственную линию одежды для фитнеса Bodypop в 2014 году.Хо даже расширилась, предлагая услуги питания своим верным последователям! В то время как многие интернет-тролли критиковали ее за ее нетрадиционное, лишенное изгибов тело, мы думаем, что эта фитнес-цыпочка выглядит чертовски хорошо, искажая свое тело в этих штанах для йоги!

    13 13. Карена Доун и Катрина Скотт

    via hbfit.com

    Из всех стереотипных фотографий о фитнесе лучше всего подходит эта: две красивые девушки, нетронутый океан и непрактичная поза, подтверждающая сделку.Эти две инста-модели — Карена Даун и Катрина Скотт, основатели фитнес-программы ToneItUp. Согласно интервью журналу Forbes Magazine, эти дамы в 2009 году вложили скудные 3000 долларов и превратили их в многомиллионную фитнес-империю.

    Основатели ToneItUp «создали сообщество женщин, занимающихся здоровым образом жизни, предлагая материалы для тренировок, рекомендации по питанию, рецепты и сеть поддержки, побуждая женщин делиться своими путями к лучшему здоровью.«В то время как многие из этих женщин потворствуют незащищенной аудитории, Карена и Катрина, похоже, обладают и деловой смекалкой, и видом штанов для йоги, который делает фитнес-бренд успешным. Мы не можем винить их за это!

    12 12. Кэролайн Аспенског

    via instagram.com

    Поговорим о теле! У шведской фитнес-модели Кэролайн Аспенског больше изгибов, чем на Ломбард-стрит в Сан-Франциско. Горячую шведку можно увидеть в Интернете, но в основном она публикует видео с тренировками в своем Instagram, сосредотачивая свои усилия на своей заднице.Она представляет бренд одежды Fitness by Aspen и даже участвует в соревнованиях девушек в бикини. Она более разносторонняя, чем она сама!

    Модель и конкурент, которая сейчас живет в Лос-Анджелесе, села с журналом Iron Magazine еще в 2015 году, чтобы поделиться некоторыми своими секретами. Для тех из вас, кто хочет стать следующей принцессой спортзала, Аспенског даст вам несколько советов.

    «Работай усердно. Ничто в жизни не дается бесплатно.И, как говорит Арнольд, «игнорируйте скептиков, верьте в себя и всегда заканчивайте то, что начали». Ключ к успеху — завершить то, что вы решили начать, — только тогда откроются новые двери ».

    11 11. Шанель Иман

    via lipstickalley.com

    В наши дни не все модели поставляются с ботинками на корточках и разорванными руками. Давайте посмотрим на настоящую супермодель Шанель Инман. Это не просто штаны для йоги, эта модница отлично смотрится во всем, что носит.Инман работает в модельной индустрии с 12 лет, и сейчас она выступает на подиумах самых известных мировых модных имен.

    Хотя ее стройная, тощая фигура может не соответствовать теме этого списка, мы должны были включить ее! Тем более, что она тоже связана со спортивным миром. В 2015 году сообщалось, что Инман встречался с игроком Lakers (ныне Cavaliers) Джорданом Кларксоном, но эта связь была недолгой. В настоящее время она состоит в отношениях с ресивером New York Giants Стерлингом Шепардом.Они даже обручились в декабре 2017 года.

    10 10. Анна Виктория

    via twitter.com

    Давайте посмотрим на фитнес-предпринимателя Анну Викторию. Несколько лет назад Анна была не в таком тонусе и спортивной форме, как кажется сейчас. Согласно ее биографии на ее веб-сайте, еще в 2012 году у гуру здоровья были проблемы с ее самочувствием, и он начал исследовать способы найти решение, соответствующее целям ее тела.В ходе поиска она поняла, что на рынке рекомендаций по фитнесу есть дыра, и заполнила ее. Она запустила такие приложения, как «Fit Body Guides» или «Body Love», чтобы пропагандировать здоровый образ жизни.

    История Виктории — источник вдохновения для женщин во всем мире …

    «Вот в чем истинная красота и истинная уверенность — в том, чтобы быть здоровым, счастливым, ставить цели и достигать их. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться не только на своем физическом благополучии, но и на своем умственном и эмоциональном благополучии.Речь идет о любви к телу! »

    … и она определенно хорошо выглядит в этих фиолетовых штанах для йоги.

    9 9. Лизабет Лопес

    via pinterest.com

    За последние несколько лет стандарты красоты в индустрии фитнеса и моды изменились. Если раньше идеальным образом были модели с фигурными фигурами, то современные женщины (и мужчины, которые их любят) предпочитают мусор в багажнике. Кривые больше не просто расплывчатый термин, это цель! Фитнес-модель и тренер Лизабет Лопес обладает фигурой в виде песочных часов, которой завидуют женщины и сводят с ума мужчин.

    На своем веб-сайте у Лопес даже есть «калькулятор кривых» для создания индивидуальной программы тренировок для каждого типа телосложения женщины. Хотя все это бизнес-уловка, чтобы завоевать популярность и увеличить продажи, мы рады, что есть такие люди, как Лопес, я имею в виду, которые не хотят, чтобы леди была похожа на нее!

    8 8. Алексия Кларк

    via instagram.com

    Если вам не нравятся более толстые цыпочки, то есть Алексия Кларк.В отличие от многих из этих моделей, которые славятся только своей задницей, самопровозглашенная «королева тренировок» применяет к фитнесу комплексный подход к фитнесу, и это видно! Персональный тренер и фитнес-модель выводят упражнения на совершенно новый уровень. Честно говоря, она более разорвана, чем большинство парней в спортзале, но это не до «мужественности». Кларк — просто греческая богиня, похожая на прекрасно настроенную машину: красивая и элегантная.

    По цене маленького ребенка вы можете присоединиться к ежемесячной программе онлайн-обучения Кларка.Она не только способствует физическому здоровью, но также проповедует важность психического и эмоционального благополучия. Имея чуть более одного миллиона подписчиков на Gram, Кларк производит фурор в фитнес-индустрии. Давайте посмотрим, как надеяться увидеть больше спандекса в будущем.

    7 7. Massy Arias

    Персональный тренер и фитнес-модель, родившаяся в Доминиканской Республике, Massy Arias замыкает семерку лучших в нашем списке. Знаменитый тренер просто исключительный. Из почти 2.5 миллионов подписчиков в Instagram, благодаря огромным рекламным сделкам с Target и CoverGirl, Ариас доминирует в фитнес-индустрии. У нее пресс для стиральной доски и ноги, которые вызывают ревность в спандексе. На своем веб-сайте 27-летняя подтянутая цыпочка пропагандирует здоровье и фитнес, более популярно, реализуя «30-дневную задачу», чтобы быстро привести своих клиентов в форму.

    Недавно Ариас подверглась тщательной проверке за интенсивную тренировку со своим маленьким ребенком. Нет, ребенок не делал кудри перед зеркалом, Ариас просто держал ребенка на спине во время тренировки.Да ладно, люди, не «мама стыдит» ее. Думаю, некоторые ее критики просто завидуют!

    6 6. Тэмми Хемброу

    via instagram.com

    У меня смешанные чувства по поводу добавления Тэмми Хемброу в наш список. Хотя она чертовски хороша и успешная инста-цыпочка, она воплощает в себе все негативные стереотипы в индустрии фитнес-моделирования. У вас есть скромное хвастовство, ненужные селфи, фотографии с ее детьми и отношение «смотри, какой я богатый».В ней есть что-то такое фальшивое, по крайней мере, на мой взгляд. В любом случае, с 7,7 миллионами подписчиков, у нее определенно есть товар.

    Австралийская подтянутая цыпочка получила известность благодаря тому, что рассказала о своем фитнес-режиме во время беременности и о быстром выздоровлении после родов. От ее интенсивных тренировок до строгой диеты Хемброу вдохновляла своих последователей, поэтому мы не можем винить ее за это. Давайте просто посмотрим немного меньше ваших постов о «богатых цыпочках из Instagram» и побольше фото штанов для йоги.

    5 5. Дженн Селтер

    via instagram.com

    Многие люди просто дважды оглядывались на Джен Селтер и спрашивали себя: «Где я раньше видел эту красотку?» Что ж, вы, наверное, видели, как ее расклеивали в Интернете, поскольку ее подписчики в Instagram в настоящее время насчитывают 11,7 миллиона человек. В свои 23 года Селтер доминировала в фитнес-индустрии и обладает идеальным выбором для любой женщины, надеющейся выйти на сцену.Женщины следуют за Селтер, потому что хотят быть ею, а мужчины следуют за Селтер, потому что хотят быть с ней.

    Слава также идет с немалой долей троллей, и Селтера обвиняли в наличии «ягодичных имплантатов», но интернет-знаменитости это отрицают. Вы можете видеть мускулистую форму на ее ягодицах, поэтому мы не думаем, что это так. Продолжайте #seltering Jen, и мы продолжим следовать.

    4 4. Мишель Левин

    через инстаграм.com

    «Фитнес-дива. Модель на обложке. Модель для подражания.» Левин выводит популярность фитнеса на совершенно новый уровень. Красавица, рожденная в Венесуэле, — настоящая королева фитнес-индустрии с почти 13 миллионами подписчиков. Согласно ее веб-сайту, «Мисс мира» признана повсюду, «будь то прогулки по улицам Майами, Каракаса, Каира, Канберры или Москвы».

    Левин — главный товар в газетных киосках по всему миру, он позирует на обложке журнала о фитнесе и выглядит как латинская королева! Участница IFBB была отмечена как самая горячая цыпочка в Майами, «и второе место далеко не близко.«

    Хотя вы можете подумать, что популярность Левин достигла пика, она была известна в индустрии всего несколько лет, быстро поднявшись в рядах фитнес-моделей. Если бы я был человеком, делающим ставки, я бы готов поспорить, что в ближайшие несколько лет Левин закажет фильм, который продемонстрирует миру это идеальное тело в штанах для йоги.

    3 3. Екатерина Усманова

    via instagram.com

    Штаны для йоги не сравнятся с этой русской красоткой.

    Екатерина Усманова вошла в тройку лидеров по фитнесу, имея тело и оборудование, чтобы доказать это. В то время как многие из наших участников выставляют напоказ свои огромные задницы, Усманова больше подходила к фитнесу с полным телом. Она чемпионка по фитнесу в бикини в России и даже самопровозглашенная «культуристка». Благодаря социальным сетям чемпионат Arnold Classic 2013 года вдохновил женщин всего мира на более здоровый и продуктивный образ жизни.

    Блондинка-бомба не всегда была такой подходящей, и она обнаружила свой карьерный путь, как и многие из нас: через неприятный разрыв.В то время Усманова переживала развод, и подруга познакомила ее с пауэрлифтингом, чтобы избавиться от разочарования. Ей понравилось, и теперь она одна из самых известных икон фитнеса в мире!

    2 2. Anlella Sagra

    via instagram.com

    Свирепый, великолепный и откровенно крутой. Анлелла Сагра не просто выводит штаны для йоги на совершенно новый уровень, она переносит их на совершенно новую планету! У 24-летней колумбийки впереди целая жизнь славы.Всего за четыре коротких года Сагра превратилась из нуля в героя, продвигая идеальное телосложение на всех платформах социальных сетей. У этой девушки почти 10 миллионов подписчиков в Instagram!

    Согласно Generation Iron, у Sagra не было типичной фитнес-модели. Изначально она сосредоточилась на том, чтобы стать фотомоделью, и случайно увидела возможность присоединиться к фитнес-индустрии, поскольку рынок Колумбии был ненасыщенным. Однако Сагра — это не только красота и тело, у нее есть мозги в придачу.Ее стремление к успеху привело ее к вершине фитнеса. Вдобавок она просто похожа на приземленную девушку; ничего фальшивого и ничего кричащего. Нам не терпится увидеть, что запланировала эта латинская богиня дальше!

    1 1. Пейдж Хэтэуэй,

    via instagram.com

    Пейдж Хэтэуэй, самая приспособленная из всех, заняла первое место в штанах для йоги. Хотя было довольно сложно найти ее настоящую фотографию в спандексе (поскольку она обычно позирует в очень маленькой одежде), мы надеемся, что вам понравится вид.Нет, Хэтэуэй не самая популярная женщина сегодня, поскольку у нее около четырех миллионов подписчиков в Instagram, но она действительно самая знающая модель в списке.

    Начав с небольшого городка в Миннесоте, Хэтэуэй думала, что никогда не выберется из трейлерного парка. Но после нескольких конкурсов и рекламных кампаний ее популярность взорвалась. В интервью для Cosmopolitan , которое было опубликовано несколько месяцев назад, Хэтэуэй заявила, что она зарабатывала от «35 000 до 50 000 долларов в месяц» от своего спонсора, помимо всех своих рекламных и рекламных сделок.Вау, мне пора перестать писать и пойти в спортзал!

    Bron Breakker — лучший выбор, чтобы победить Roman Reigns на чемпионате мира

    Роман Рейнс сокрушил всех соперников, пришедших на его универсальный чемпионат, но Брон Брейккер из WWE NXT — лучший выбор, чтобы победить его.

    Читать далее

    Об авторе Джефф Спрингмайер (Опубликовано 78 статей) Более От Джеффа Спрингмайера

    Информация по художественной гимнастике | Все о художественной гимнастике

    Дина и Арина Аверина — самые популярные близнецы в художественной гимнастике, на данный момент они чемпионы мира и Европы.Вот некоторые факты о них:

    Художественной гимнастикой занялась благодаря сестре Полине

    У Дины и Арины Авериных есть старшая сестра Полина Аверина, которая тоже была гимнасткой. Однажды, вернувшись домой, она показала сестрам свои новые навыки, и близнецы захотели пойти еще и в школу гимнастики. Сейчас Полина работает тренером в Дубае и старше Дины и Арины на три года.

    Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.

    Дина и Арина были приглашены жить в Москву и тренироваться в Национальном спортивном центре в Новогорске из-за их таланта. Они переехали в возрасте 13 лет. Их семья продолжала жить в Нижнем Новгороде. В Новогорске также проживают гимнастки, входящие в состав сборной страны, в том числе групповые, взрослые и юниорские индивидуальные гимнастки.

    Наш распорядок дня начинается очень рано, в 7:30

    Обычно они просыпаются в 7:30 утра и завтракают около 8:10.Следующим шагом будет подготовка и работа на компьютере. Этот компьютер показывает нам наши базовые условия для тренировки. У нас перерыв на два часа, а затем мы снова на тренировке в 16:00. Обычно они ложатся спать в 23 часа. В Новогорске у гимнастки есть возможность посетить врача, психолога…

    Арина Аверина (RUS)

    Наша главная цель — принять участие в Олимпийских играх в Токио 2020

    Они поддерживают друг друга на каждом соревновании. Если один из них не добьется успеха, то другой должен поднять российский флаг.В начале года гимнастки, занявшие места с 1-го по 8-е, попадают в национальную сборную. Те, кто займут 1-е, 2-е и 3-е места, попадут в серию Гран-при. Но главный тренер (Ирина Винер-Усманова) решает, какая гимнастка будет выступать в каждом отдельном виде. У них еженедельная контрольная тренировка, которую ведет Ирина Винер. Также она выбирает музыку и основную композицию программ.

    Вера Шаталина — тренер Дины и Арины Авериных, которой также помогает главный хореограф команды Ирина Зеновка.Они вместе с сестрами обсуждают, какая музыка и элементы лучше всего подходят для повседневной жизни.

    Дина Аверина (RUS)

    Через несколько лет они не захотят заниматься гимнастикой. Они тоже не планируют становиться тренерами. Их главный план — поступить в университет. У них действительно разные точки зрения: Арина более спокойна и расслаблена, а у Дины больше силы и нервозности. Арина — « ангел» , а Дина — « демон»

    Дина Аверина (RUS)

    Арина Аверина (RUS)

    Глаз близнецов Аверина с неизмененной программой

    (миниатюра / верхнее фото: Олег Наумов)

    В художественной гимнастике преобладали спортсмены из России с Сиднея 2000 года, а на Олимпийских играх в Токио-2020 Дина и Арина Аверина надеются продолжить эту тенденцию для сборная Олимпийского комитета России.

    22-летние близнецы продолжают оставаться на вершине мира художественной гимнастики. Дина выиграла у Арины золото на недавнем чемпионате мира в Ташкенте, Узбекистан.

    Выступая исключительно недавно на Olympic Channel, сестры сказали, что пока они с нетерпением ждали Игр в Японии, они день за днем ​​занимались подготовкой к Играм.

    «Мы живем каждый день и стараемся не считать столько, сколько осталось дней», — сказала Арина.

    Они также заявили о своем намерении придерживаться своих текущих программ и не пробовать что-то новое на Играх, до окончания которых осталось менее трех месяцев.Ниже приведены краткие вопросы и ответы с близнецами.

    Приведенное ниже интервью было взято на русском языке журналистом Olympic Channel Екатериной Кузнецовой и переведено на английский язык. Он был отредактирован для большей ясности. Впервые он был опубликован в апреле 2021 года.

    Олимпийские программы и идеи Аверинаса

    Olympic Channel (OC): Сейчас мы находимся в предолимпийском периоде, не могли бы вы сказать нам, собираетесь ли вы делать новые программы? или вы оставите старые?

    Арина Аверина (А.А.): Думаю, что мы будем придерживаться существующих программ.Одно из моих обручей — «Жар-птица», мяч — «Убить Билла», булавы — «Белла Чао» и лента — «Кармен». Я думаю, что эти программы останутся, нам просто нужно их почистить, улучшить.

    OC: Дина, вы сказали, что очень хотели бы выступить со своей программой «Петрушка».

    Дина Аверина (ДА): Я сказала, что хотела бы снова выступить с «Петрушкой», у меня была такая бальная программа в 2018 году … Мне просто очень понравилась музыка и композиция. Здесь все совпало — и одежда, и распорядок, и музыка, и эмоции.Это был мой любимый распорядок. Но я, конечно, понимаю, что сейчас с теми правилами, которые у нас есть, такого яркого выступления не будет. Теперь больше внимания уделяется сложности, чтобы набирать очки. Артистизм становится менее заметным.

    OC: В настоящее время нет установленных программ, в которых записываются элементы, и теперь судьи ставят оценки на основе того, какие элементы выполняются. Вам более-менее нравится эта система?

    DA: Но я думаю, что в этом есть плюсы, в случае чего всегда можно заменить какой-то элемент.Во время выступления можно что-то изменить, если есть музыка, можно что-то добавить. Если наоборот нет музыки, можно делать один элемент вместо другого. Это безусловно плюс. Делайте что хотите, фантазируйте!

    AA: Полная импровизация.

    OC: А какие недостатки у такой системы?

    AA: Преследование этих рисков может означать меньше красоты и меньше женственности.

    DA: Да, я думаю, что вытянутым рукам, ногам уделяется меньше внимания; все так спешат сделать все быстро, чтобы набрать очки.Вот почему Ирина Александровна (Винер-Усманова) всегда говорит: «Даже если вы торопитесь получить хорошую оценку и трудность, должны быть красота и чистота. И тогда все будет хорошо и в лучшем виде ». Поэтому мы работаем над чистотой и красотой.

    Совет Аверинаса от Мамуна

    OC: Вы еще не участвовали в Олимпийских играх. Возможно, вы слышали от других, что это в каком-то смысле другое соревнование. Что-нибудь посоветовали вам коллеги, например, Маргарита Мамун?

    DA: Мы болтали с Ритой и просто спрашивали, каково это, как страшно, как тяжело.Но она говорит, что на самом деле это не так уж и страшно, когда будешь готов — ты просто выходишь выступать как обычно, это как обычные соревнования. Только когда вы закончите, у вас будут совсем другие эмоции. Обращаясь к ней, я понял: «Наверное, она права». Когда мы выступаем на чемпионате Европы и чемпионате мира, нет такой сенсации, что: «Сейчас мы выступаем на чемпионате мира». Мы выходим и просто выступаем, даже не задумываясь, и знаем, что нужно показать все, на что вы способны.Только после того, как вы осознаете: «Ого, вы выступали на чемпионате мира!» Так что соревноваться не так уж и страшно.

    OC: Значит, вы не думаете, что во время Олимпиады у вас будет такая сенсация: «Вау, это Олимпиада», вы просто пойдете как обычно?

    AA: Если вы приведете свой распорядок в порядок автоматически, вы просто выйдете и сделаете все, что в ваших силах, или попытаетесь сделать все, что в ваших силах. Не задумываясь, на каких соревнованиях ты сейчас и что выступаешь на Олимпиаде.

    OC: Маргарита Мамун в интервью нам сказала, что гимнастки не отдыхают больше недели, это специфика гимнастки. Согласны ли вы с этим?

    AA: Да, потому что, если вы отдыхаете больше недели, чем вы уже не можете как следует разогреться или что-то делать со своим телом, ваши связки утолщатся. Нужно хотя бы раз в два дня стараться разминаться и растягиваться, чтобы потом в дальнейшем не было так тяжело.

    OC: Вы думали о планах на будущее после Токио?

    AA: Мы не делаем прогнозов и не ставим никаких целей.Бог помогает нам добраться до Олимпиады, а потом посмотрим. Потом будем действовать в зависимости от ситуации.

    OC: Тем не менее, этот вопрос нужно задать: теперь до Олимпийских игр 2024 года в Париже осталось уже 3 года — есть ли шанс, что вы решите остаться и выступить там?

    DA (улыбается) : Ну, может быть. Многие говорят: «Может, останешься, уже не четыре года, а всего три». Если подумать, три года — это не так уж и много, но каждый день происходит что-то новое, поэтому мы должны принимать решения в зависимости от нашего здоровья.Если наше здоровье позволяет, то почему бы и нет. Если нет — то нет.

    OC: На Олимпиаде только одна золотая медаль, а вас двое. Что вы почувствуете, когда один из вас выиграет золото, а другой — серебро? Гордость за себя или разочарование за сестру?

    AA: Что ж, в моем случае [смеется] серебро тоже хорошо для меня, и я не считаю его провалом, что жизнь закончилась плохо, что все плохо. Почему? Каждая медаль — это медаль, заслуга. Любой труд все равно должен быть вознагражден.Самое обидное — четвертое место. Первое, второе, третье — у вас хорошо получилось. По крайней мере, вы на пьедестале почета, заслужили эту медаль своим трудом, кровью и слезами. И неважно, золото это, серебро или бронза.

    Учиться друг у друга

    OC: Какой совет вы бы дали себе перед Олимпиадой в Токио?

    AA: Не расслабляться и не сдаваться, держать подбородок вверх и не нервничать. Преодолевайте себя и идите только к своей цели.И думать только о хорошем [Дина смеется] и беречь свое здоровье, здоровье — это главное.

    DA: Главное здоровье. Надо полностью слушать тренера, доверять ей, и тогда все наладится. Они действительно знают, что правильно, а что необходимо. Мы должны полностью их слушать и делать все, что они говорят, они через многое прошли. И они подскажут и помогут.

    OC: Каким качествам каждый из вас хочет научиться у другого?

    AA: Я уже говорил об устойчивости Дины; Я хочу этому научиться.Ну, а потом, когда вы думаете, что все плохо и уже потеряно, нужно найти в себе силы и доказать в первую очередь себе, что еще не все потеряно и что можно. Главное бороться до конца.

    DA: Мне нравится это маленькое безразличие со стороны Ариши — когда все плохо, или если тебя ругают — не надо принимать близко к сердцу. Не стоит так расстраиваться, жизнь на этом не заканчивается — нужно внимательно слушать, анализировать и идти дальше работать.Ничего страшного не произошло. Наверное, этого мне не хватает, потому что мне нужно все и сразу.

    Почти выход на пенсию в 2018 году

    OC: В 2018 году в интервью вы сказали, что думаете о завершении карьеры. Это был эмоциональный всплеск или серьезное заявление?

    AA: Я думаю, что это была сознательная мысль, которую мы хотели завершить в 2018 году. Мы планировали завершить (нашу карьеру). Но однажды вечером мы с Диной пришли в комнату и рассудили — столько уже произошло, мы вложили в это столько энергии.Осталось так мало.

    DA (улыбается) : На тот момент это было немного.

    AA: А на следующий день мы просто вернулись в спортзал, чтобы продолжить тренировку.

    OC: Наверное, у любого спортсмена бывают очень тяжелые, плохие дни. В чем ваш секрет их преодоления и удержания в таком сложном виде спорта?

    DA: Ну, это только плохой день, неплохая жизнь. Пройдет день, наступит следующий день. Следующий день похож на новую жизнь, и все новое, так что вам даже не нужно обращать на это внимание.У всех бывают плохие дни.

    AA: Плюс нам помогает то, что нас двое и мы начинаем разговаривать или еще что-то, и поэтому все идет у нас довольно спокойно.

    OC: Что для вас значит отпуск? Провести время с близкими, отправиться на море или просто забыть о ковре?

    AA: Отдых полностью меняет окружающую среду, общение с близкими людьми и даже попытка вообще не говорить о гимнастике.Это отдых.

    OC: Это когда-нибудь получится?

    AA: Да, после чемпионата мира …

    DA: Но все же первые два-три дня мы говорим о гимнастике.

    AA: Но это сначала. Да, в первые дни об этом все спрашивают, как и что. Какие конкурсы, впечатления и эмоции. Но тогда мы говорим: «Давайте закроем тему гимнастикой» и поговорим на другие темы.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.