Тренер офп: Лучшие тренеры по ОФП Нижнего Новгорода с отзывами и фото

Лучшие тренеры по ОФП Нижнего Новгорода с отзывами и фото

Айкидо

Аквааэробика

Акробатика

Армрестлинг

Аэробика

Балет

Баскетбол

Беговые лыжи

Бильярд

Бодибилдинг

Бодифлекс

Бои без правил

Бокс

Большой теннис

Велоспорт

Водное поло

Волейбол

Вольная борьба

Главный тренер

Горные лыжи

Гребля

Дайвинг

Джиу-джитсу

Дзюдо

Инструктор групповых программ

Инструктор по стрельбе

Йога

Калланетика

Капоэйра

Карате

Кикбоксинг

Кобудо

Конный спорт

Кроссфит

Лёгкая атлетика

Микс файт

Народные танцы

Настольный теннис

ОФП

Пауэрлифтинг

Пилатес

Плавание

Pole dance

Преподаватель хореографии

Ритмика

Рукопашный бой

Самбо

Самооборона

Скалолазание

Сноуборд

Спортивные танцы

Стретчинг

Тайский бокс

Тайцзицюань

Тренер по аквааэробике

Тренер по акробатике

Тренер по баскетболу

Тренер по бодибилдингу

Тренер по боевым искусствам

Тренер по волейболу

Тренер по гребле

Тренер по жиму лёжа

Тренер по конькобежному спорту

Тренер по лыжному спорту

Тренер по лёгкой атлетике

Тренер по многоборью

Тренер по пауэрлифтингу

Тренер по плаванию

Тренер по роллер-спорту

Тренер по скейтборду

Тренер по танцам

Тренер по фигурному катанию на льду

Тренер по футболу

Тренер по хоккею

Тренер по художественной гимнастике

Тренер по чирлидингу

Тренер тренажёрного зала

Тяжёлая атлетика

Ушу

Фигурное катание

Фитбол

Фитнес

Фитнес-консультант

Фитнес-тренер

Футбол

Хоккей

Хореограф

Художественная гимнастика

Цигун

Шахматы

Шейпинг

Новый тренерский штаб СКА в сезоне 2021/22, канадский тренер по ОФП Крэйг Слоунуайт — 26 июля 2021

В конце прошлой недели СКА отправился на первый тренировочный сбор в Новогорск. Перед его стартом наконец-то официально было объявлено об изменениях в тренерском штабе основной команды. Его главой по-прежнему остался Роман Ротенберг, который в межсезонье стал еще и генеральным директором клуба. Валерий Брагин сохранил должность главного тренера. Его помощниками будут те же специалисты, которые были с ним на чемпионате мира в Латвии: Александр Титов, Альберт Лещев и Алексей Бабинцев. В сезоне 2021/22 за большинство в Петербурге будет отвечать Константин Шафранов. Пару недель назад была информация, что он хотел отказаться, но, видимо, понял, что других вариантов нет, либо его уговорили. Как и сообщали коллеги ранее, тренер вратарей Рашит Давыдов покинул сборную и Северную столицу, его место занял Стефан Перссон.

Очень странно в СКА попрощались с тренером по ОФП. «Юрий Жданов будет консультировать СКА в удаленном формате», — говорится на официальном сайте. Похожая ситуация была с Александром Бойковым, которого по ходу прошлого сезона уволили, заявив, что «специалист остается в системе петербургского клуба». По факту же Бойков никакого участия в жизни армейцев с момента ухода не принимал. Ранее лишь формальная должность консультанта в сборной была у Олега Знарка и Алексея Кудашова.

На место Жданова в Петербург пригласили канадца. Новым директором по развитию игроков и ОФП стал Крэйг Слоунуайт. Имя для российского хоккея совершенно новое. У 40-летнего специалиста крутое резюме: был тренером по ОФП пять сезонов во «Флориде», столько же в «Виннипеге» (до 2019 года). После этого работал в «Сакраменто» (клуб НБА из Калифорнии). О нем отзываются, как о крутом специалисте. Может переборщить со строгой диетой (армейцам, кажется, стоит забыть о булочках и тортиках), но в своем деле очень хорош. К его минусам относят только то, что он слишком много о себе думает. Но это уже не про профессиональные качества.

У Слоунуайта есть степень доктора по хиропрактике (одна из форм альтернативной медицины, которая пытается ставить диагнозы и лечить людей с помощью манипулирования их опорно-двигательным аппаратом, особенно позвоночником) Канадского мемориального колледжа по хиропрактике, а также он получил степень бакалавра по кинезиологии в университете Далхаузи в 2003 году. Сам Крэйг в прошлом спортсмен — профессионально занимался легкой атлетикой и выигрывал медали в десятиборье. До сих пор он поддерживает себя в потрясающей форме: бегает полумарафоны и следит за питанием.

Крэйг вместе с семьей переезжает в Петербург, так как получил предложение, от которого невозможно отказаться. И это отличное усиление для СКА. Прежде всего это касается молодых игроков. В «Виннипеге» Слоунуайт работал на драфт-комбайне и тестировал молодых хоккеистов, а затем уже выводил ее на новый уровень. Да и опытным игрокам будет полезно потренироваться по современным методикам с человеком, который знает, как построить идеальное спортивное тело. Крэйгу пока в России нравится. Он выставил в инстаграм первый пост из Новогорска. На фото его завтрак: овсяная каша с орехами и ягодами, а также яичница с рыбой, икрой и овощам. «Я был немного обеспокоен тем, что не смогу найти здоровую еду в России, но пока все хорошо», — гласит подпись. Российскому хоккею, конечно, есть в чем брать пример с Канады и США, но про правильное и спортивное питание у нас всем хорошо известно.

Подписывайтесь на хоккейный телеграм-канал Sport24

Об академии — Тренеры по ОФП

Упражнения для мозга, храбрая Трусова и страйкбол на работе. Тренер по ОФП из команды Плющенко раскрывает секреты

«Матч ТВ» общается с Еремом Газазяном.

«Матч ТВ» общается с Еремом Газазяном.

Общая физическая подготовка — неотъемлемая часть обучения фигуристов. Чтобы осваивать сложные элементы, нужны выносливость, координация и стабильные мышцы. А еще умственная и психологическая работа — уверен Ерем Газазян, тренер по ОФП в академии «Ангелы Плющенко». Он член команды почти с самого начала ее основания, а в прошлом — танцор акробатического рок-н-ролла, чемпион мира по этому виду спорта.

«Матч ТВ» познакомился с тренером и узнал про его концепцию упражнений для фигуристов, а также особенности работы с каждым учеником.

Читайте в этом интервью:

«90% процесса идет в зале. Если вы не отточили прыжок на полу, то как исполните его на льду? Там ведь еще опаснее!»

— В чем состоит ваша авторская методика упражнений для фигуристов?

— Я делаю акцент на умственную, психологическую подготовку. Даю много упражнений с разными движениями подряд, где надо уметь быстро соображать и принимать решения в доли секунды. Так у спортсмена начинает кипеть голова, ему легче схватывать информацию и разминаться перед льдом.

Важный тезис, который я освоил за время тренерства: в любом виде спорта надо уметь работать командой. Даже в фигурном катании — казалось бы, одиночном виде, где каждый сам за себя. Ведь на групповых тренировках педагог должен учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена. В зале 20 человек, но у кого-то болит спина, у кого-то нога и т. п. Все это важно держать в голове и понимать, кому какие задания и в каком объеме давать.

— Видела в вашем блоге так называемые «упражнения для мозга»: стоять на балансировочном диске и сжимать игрушку-антистресс.

— Диск касается пола лишь в середине, поэтому он неустойчивый. Удержаться на таком предмете — полезно для вестибулярного аппарата. На диске можно пробовать разные позиции: стоять на одной ноге, на согнутом или выпрямленном колене, где у тебя работает только стопа. В этот момент я прошу взять в другую руку головоломку и собирать ее. То есть спортсмен должен устоять на шатающемся диске, не меняя позу, и при этом работать рукой. Это быстрее включает мозг, оба полушария активизируются. Глупым спортсменом быть легко, умных маловато. Но выигрывают умные.

— Насколько я знаю, комбинации со скакалкой весьма полезны для мышц. Объясните подробнее.

— Здесь активно работает стопа, и это огромная помощь в покорении прыжков. Я даю «упражнения для мозга» на скакалке. Например, сначала одинарный прыжок, затем двойной, тройной, потом в обратном порядке или как-то еще тасую. Вверх-вниз по лесенке, как по синусоиде. Спортсмен должен все делать быстро и параллельно вести счет… Мозг кипит, ни о чем другом не успеваешь думать. Это вырабатывает концентрацию.

Кстати, помогает перед утренней разминкой: ведь многие ученики долго добираются до катка, как правило, они спят в машине. И их важно взбодрить, чтобы они сразу раскачались.

— Как вы распределяете нагрузку в зависимости от возраста учеников?

— Я всегда заранее — за 1-2 недели — составляю план тренировки под самого сильного спортсмена группы. Например, в одной группе у нас такой — Кирилл Сарновский. Я подбираю упражнения, которые ему делать чуть-чуть сложно. Значит, остальным будет еще труднее. В процессе я смотрю, как все справляются, и корректирую.

Плюс у нас отличная связь с ледовыми тренерами: мне всегда сообщают, кто в каком состоянии, какую часть тела сейчас не стоит перегружать. Например, кому-то важно толчок отработать, а у этого фигуриста нет соревнований, и как раз время попробовать новые элементы, отработать такую-то группу мышц.

— Если у спортсмена в ближайшее время турнир, вы увеличиваете нагрузку или, наоборот, даете ему время накопить силы?

— В целом, подход такой: равномерная нагрузка два дня, потом усиливаем ее, а затем снижаем. За день до старта я отпускаю ребенка с ОФП, чтобы он отдохнул. Но вообще это очень тонкая грань — я всем составляю индивидуальный план нагрузок и согласую его с главным тренером.

— Как занятия по ОФП помогают фигуристу учить сложные прыжки?

— В саму технику прыжка я никогда не вмешиваюсь. Больше работаю над выносливостью спортсмена, помогаю ему сохранить крутку и координацию, развить резкость.

Недаром говорят: 90% процесса идет в зале. Если вы не отточили прыжок на полу, то как исполните его на льду? Там ведь еще опаснее! У меня работа точечная: часто хожу на ледовые тренировки и наблюдаю, как ученики выполняют элементы, что мешает делать их чисто. К примеру, на прыжке появился недокрут, не хватает толчка, стопы не дотягиваются, руки вялые и не успевают на группировку… Я подбираю специальные упражнения, чтобы это исправить, и в зале мы со спортсменом трудимся.

Мне, как акробату, удалось освоить все «фигурные» прыжки по технике Мишина благодаря Евгению Викторовичу. Это помогает вовремя понять, как помочь фигуристу в конкретной ситуации. Бывает, сами ледовые тренеры говорят, что этому мальчику надо выучить четверной тулуп, а у этой девочки двойной аксель должен стать чище в воздухе. Здесь я тоже даю подводящие упражнения, чтобы спортсмен достиг нужной формы для улучшения результата на льду.

«К концу сезона мы с Трусовой подошли к пиковой форме: она выглядела на льду идеально, все ее мышцы работали как часы»

— Одна из ваших первых учениц в академии — олимпийская чемпионка Аделина Сотникова. Не боялись ответственности?

— Аделина начала заниматься после травмы, и для любого тренера это сложно. Ведь спорт спортом, а человеку надо жить дальше. В такой ситуации самое главное — сохранить здоровье спортсмена, не навредить. Мы быстро сработались с Аделиной: она потихоньку восстанавливалась и выполняла упражнения. Очень хотела продолжить в спорте, но вскоре случился рецидив, и ей пришлось закончить. Когда травмированная нога стала мучить, я посмотрел человеку в глаза и понял, что тот устал от всего.

— Когда Софья Титова пару лет назад перешла в вашу школу, Евгений Плющенко говорил о ее проблемах с тройными прыжками и двойным акселем. Удалось ли исправить?

— Да, Софья была в совершенно разобранном состоянии: не было ни одного тройного прыжка и акселя в два с половиной оборота. Мы взяли ее практически с нуля — на льду ничего не получалось. Сейчас все хорошо: Софья выиграла первенство Москвы, на котором за год до этого была далеко от пьедестала.

Вообще вся семья Титовых спортивная. Один дедушка чего стоит — он каждый день приходит в наш зал и занимается со штангой. Родители сами следят за питанием и образом жизни фигуристки, умеют настроить ее на верный лад. Сейчас Софья набирает обороты: покорила тройной аксель и изучает четверные прыжки. Она еще себя покажет.

— Софья Муравьева в минувшем сезоне показала силовое катание и высокие прыжки. Как у нее сейчас дела?

— Соня молодец, трудится над четверными. Она всегда очень расстраивается, когда что-то не получается. Но трудолюбие берет верх: недавно у Сони была микротравма, ей нельзя было выходить на лед. Но ребенок все равно приезжал каждый день и просил упражнения в зале под моим руководством. Это сила желания и верности спорту!

— Что в последние месяцы происходит с юной Вероникой Жилиной? Ей ведь часто не удавались прыжки на турнирах и шоу.

— У Ники минувший сезон — как американские горки. Где-то отлично выступала, где-то не давалось. У нее были проблемы со спиной и, соответственно, много поездок по врачам. Позже выяснилось, что врачи сделали неверные выводы, — пришлось срочно менять лечение. Из-за этого Вероника потеряла массу времени, сезон получился скомканным. Зато теперь фигуристка восстановилась и пашет по полной программе. Собирает все свои четверные прыжки и каскады 4-3, тройной аксель уже вернула.

— Что можете сказать о способностях Валерии Шульской?

— Она очень способная девочка и умный человек. В зале работает на 100% — все задания, все позиции дотянуты. Если Лера уже закончила упражнение, а я еще не дал следующее, она не отвлекается и ждет. Это дисциплина, вызывающая уважение.

— Станислава Константинова — взрослая фигуристка. Какие впечатления от работы с ней?

— Это и есть моя задача — понять, что надо конкретному спортсмену в его возрасте и кондиции. Я избирательно тренировал Стасю, ибо она пришла в разобранном состоянии. На нее нельзя было давить сразу трудными упражнениями. Спасло как раз то, что Стася взрослый, опытный человек, знает цену тому, что делает. Она быстро вернула форму в зале, и на льду все наладилось. И вообще Стася позитивный, очень сильный духом человек.

— Александра Трусова провела в вашей команде год. По вашим наблюдениям, она действительно такая бесстрашная, как говорят? Всегда легко соглашалась на опасные упражнения?

— Здесь вопрос изначального доверия ко мне как к тренеру по ОФП. Мы установили контакт, и Саша мне верила — что ничего не подвернет и не сломает себе под моим руководством. Бывало, я даю Саше задание, она смотрит круглыми глазами и спрашивает, точно ли это выполнимо. Я детально объясняю ей план выполнения элемента, и все удается. Затем — спортивное наслаждение от того, что покорилась новая вершина.

Потом Сашу уже было не остановить. Она сама просила придумывать ей новые сложные упражнения на физику и для ума — почти каждую тренировку. Благо, у меня хватало фантазии. Саша как-то сказала, что много заданий из моего репертуара ей раньше не давали. Любые упражнения, которые не из обычного фитнеса, вызывали у нее восторг.

— В одном интервью Саша сказала, что не боится прыжков ультра-си — надо просто соблюдать технику. Как вам удавалось развивать и поддерживать ее сумасшедшую технику?

— Саша любит вызов на льду и бесконечно хочет делать что-то лучше, выше, сильнее. Не боится трудностей. Она действительно уникальная спортсменка — ее рекорды никогда не заканчиваются.

К концу сезона мы подошли к пиковой форме: Александра выглядела на льду идеально, все ее мышцы работали как часы. Даже в конце тренировки — после космических прыжков — она могла начать отрабатывать не менее сложный тройной аксель. Не уверен, что Саша когда-либо в своей жизни была в такой форме. Было счастьем смотреть на такую ученицу, и она сама себе начала нравиться.

Вообще отмечу, что здесь многое зависит от стиля жизни спортсмена. Да, Саше создали все условия (домик рядом с катком, позитивная атмосфера), но и она сама знала, чего хочет. Она соблюдала диету, держала себя в тонусе, не позволяла лишнего. Когда у человека внутренний стержень, его не надо заставлять, убеждать, отслеживать, не ест ли чего лишнего в раздевалке. Мне, как тренеру, легко работать с такой ученицей. Я думал только о своих прямых обязанностях: подбирал упражнения.

— Алену Косторную многие хвалят за хореографический талант, а какова она на занятиях по ОФП?

— Я не занимался с Аленой. Она была в группе Сергея Розанова, где тренируются Леонид Свириденко, Владимир Литвинцев, Арина Парсегова и Настя Шарошкина. У Сергея свое видение тренировочного процесса, я не работаю с его группой. Поэтому не могу ничего сказать про Алену — мы просто вежливо здоровались.

«Сейчас забавно вспоминать, как четыре года назад я не мог отличить лутц от флипа»

— Расскажите о своей первой профессии — акробатическом рок-н-ролле. Каким титулом особенно дорожите?

— Я начал заниматься в трехлетнем возрасте вслед за сестрой. Рядом с домом была школа детского творчества, и родители выбрали кружок рок-н-ролла. Самый крутой турнир в моей памяти — чемпионат мира 2008 года, первый победный. Мы с партнершей только начали выступать на международной арене в категории «юниоры». На золото претендовали 18-летние ребята, уже опытные. А мне всего 15 лет, партнерша еще младше, и мы не рассчитывали на пьедестал. Зато прошли финал с первого захода, судьи не придержали нам баллы как первым в разминке (что обычно случается)… Когда мы поняли, что победили, был шок. С церемонии награждения запомнилось, как включили полную версию гимна России и к концу я думал, что у меня рука отвалится. Это из-за того, что пришлось долго держать кубок с мраморной подставкой. Я ведь был маленький, мышцы еще не самые крепкие.

— Как и когда начался ваш путь в мире фигурного катания?

— Я посвятил акробатическому рок-н-роллу 20 лет жизни и в определенный момент насытился. Добился высоких титулов, и мне всего хватило. Захотелось чего-то совершенно нового.

— Лет восемь назад мой друг детства Дмитрий Ионов (чемпион мира по акробатическому рок-н-роллу, ныне тренер по поддержкам в группе Жулина. — «Матч ТВ») предложил поработать с фигуристами. К нему обратились за советом из одной группы, и он рекомендовал меня как начинающего специалиста. Было интересно попробовать, я начал придумывать парам поддержки.

Однако вскоре из той группы пришлось уйти из-за организационных проблем внутри коллектива. Так что начало мое было скомканным. Но у меня давно друзья среди фигуристов — некоторые просили помочь придумать поддержки для шоу. Как-то я ездил с группой Олега Судакова на сборы, преподавал ОФП Соне Евдокимовой и Егору Базину. Затем работал с парниками группы Инны Уткиной на катке «Вдохновение». Там я и познакомился с людьми, повлиявшими на мое будущее.

— В команде Евгения Плющенко вы ведь с самого начала?

— Почти. Академия открылась в апреле 2017 года, а я пришел в августе. Общие знакомые посоветовали меня Евгению Викторовичу, когда он искал тренера по ОФП. Мне позвонила директор академии Евгения и пригласила на собеседование. Я думал, будет просто диалог, расскажу о своем тренерском подходе.

Когда я впервые увидел Плющенко вживую, было что-то невероятное. Его заслуги в спорте — это космос. Познакомились, и он говорит: «Ну что, проведешь тренировку?» Я согласился: определенный багаж упражнений у меня к тому времени был, почему нет? Через 15 минут в зале собрались ученики, еще и все тренеры побежали смотреть. Я чуть не растерялся от такого внимания, но всем понравилось. В тот же день Евгений Викторович взял меня в штат без испытательного срока.

— Чему вы научились у Евгения Плющенко?

— Все, что я знаю о фигурном катании, я увидел у него. Евгений Викторович учил меня прыжкам, чтобы я понял их технологию и смог выработать подводящие упражнения. Сейчас забавно вспоминать, как четыре года назад я не мог отличить лутц от флипа. А теперь легко мешаю акробатику с элементами фигурного катания, учу детей тому, что когда-то выполнял сам.

— Недавно ваш каток посетил знаменитый тренер Рафаэль Арутюнян. Что вам запомнилось с этой встречи?

— Это был скорее дружеский визит к Евгению Викторовичу. Но для всей команды опыт неоценимый: когда такой человек находится около льда, он не может не поделиться своими знаниями. Рафаэль Владимирович много что объяснял и показывал. Очень познавательно! В такие моменты ты смотришь на специалиста и впитываешь каждое слово. Они все влетают в душу.

Мне особенно понравились рассуждения Арутюняна про психологию спортсмена. Но я не хотел бы афишировать подробности — все-таки была дружеская неформальная встреча, пусть все останется внутри коллектива. От себя лишь отмечу: приятно было потом услышать в интервью слова Рафаэля Владимировича, что мы хорошая команда.

— Нашла в вашем блоге фотографии досуга в компании коллег. У вас широкие спортивные интересы?

— Футбол — мое хобби с детства, я фанат «Барселоны». Все свободное время после тренировок по рок-н-роллу проводил на футбольном поле и часто отказывался от ужина, играл в любительских лигах. Мне нравится этот вид спорта за его командный дух — он сближает людей в плане социума.

— Любовь к страйкболу наш тренерский штаб перенял от Евгения Викторовича. Это умная игра: надо уметь выжидать, понимать, что происходит вокруг, и предугадывать, подавать знаки своим сокомандникам. Мальчики вообще любят пострелять (улыбается). Наши руководители много делают для комфорта всего коллектива. Та же площадка для игры в страйкбол расположена рядом с катком, и мы в любое время (свободное от работы) можем пойти играть. Старшие спортсмены часто составляют компанию, это очень сближает.

Читайте также:

МУ «Спортивная школа Олимпийского резерва № 1». Прием в группы ОФП на 2021-2022 гг.

Занятия проводят профессиональные тренеры МУ «СШОР № 1».

Занятия проходят 2 раза в неделю по 45 минут.

Время проведения занятий:

в будние дни с 17.00 до 20.00 часов,

в выходные дни с 10.00 до 20.00 часов

в зависимости от расписания тренера.

Стоимость обучения

Программа  направлена на воспитание смелости, настойчивости, находчивости,

развития быстроты, гибкости, силы, выносливости, ловкости, чувства равновесия,

координации движений, формирование правильной осанки,

обучение жизненно необходимым двигательным действиям и умению управлять своими движениями.

Что такое ОФП

ОФП – общая физическая подготовка

ОФП не является отдельным видом спорта, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись.

Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех  физических качеств 

(сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.

В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений,

например гимнастика, бег, аэробика, единоборства, любые подвижные игры.

Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья.

Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы.

Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет.

ОФП сдерживает процессы старения!

Просим ознакомиться на сайте с Уставом школы, с программой обучения «Здоровье-детям»

(в разделе Сведения об учреждении. Платные услуги).

Тренер ОФП. Организационно-методическое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Работаем над ОФП с профессионалом! Видеоинструкция от тренера сборной России

О правильной разминке и подготовке вне льда хоккеистов-любителей мы поговорили с тренером по общефизической подготовке магнитогорского «Металлурга» (КХЛ) Денисом Коротышевым.

Денис Коротышев — один из ведущих специалистов в области общефизической подготовки в российском хоккее на сегодняшний день. Он ставил «физику» командам, которые выигрывали Кубок Гагарина и чемпионаты мира. Но мало кто знает, что Денис сам играл в любительских лигах Екатеринбурга и Санкт-Петербурга и прекрасно знаком с любительской спецификой подготовки к играм вне льда. Вместе с тренером мы собрали ряд рекомендаций о том, как нужно готовить себя в спортивном зале и даже записали видеопособие для эффективной разминки хоккеиста-любителя перед игрой или тренировкой.

«Заниматься, тренироваться вне льда необходимо всем любителям», — в этом убеждён Денис, и с этого мы начали наше общение. Работа в зале становится не только залогом лучших результатов на льду, но и уберегает от травм, что в любительском хоккее, пожалуй, даже важнее.

А вот какой нагрузке посвятить себя в «тренажёрке» — вопрос больше индивидуальный. Кому-то необходимо объявить борьбу лишним килограммам, другим нужно увеличить выносливость, а третьим подойдёт силовая тренировка на набор мышечной массы. Специалист советует для начала поговорить с тренером команды, где играет хоккеист. И уже исходя из тех компонентов, в которых наставник видит скрытый потенциал своего подопечного, выстраивать тренировочный процесс «на земле». Непрофессионалам объять всё и сразу практически невозможно, а точечная работа может существенно улучшить результат.

— Нужно уделять внимание как кардио-тренировкам, так и силовым упражнениям, — отмечает Денис Коротышев. — Рекомендовал бы больше работать со свободными весами. Именно не на тренажёрах, которые ограничены заданной траекторией, а выбирать снаряды, позволяющие делать более свободные и естественные упражнения — движения, которые похожи на движения хоккеиста на льду. Тогда это будет правильная, направленная нагрузка.

По словам тренера, именно свободный вес позволяет спортсмену задействовать максимальный спектр мышц. Предпочтение лучше отдать не работе со штангой, а упражнениям с гантелями — они позволяют каждой руке получать полноценную нагрузку, обходясь без помощи второй. И делать эти упражнения лучше диагонально, прорабатывая каждую руку по отдельности. То же самое касается и работы ног. Принцип: меньше статичных положений и упора твёрдой поверхности.

В этом и есть интересный нюанс: специалист советует выполнять упражнения «диагонально». Что это значит? Хоккеисты — народ, ориентированный на одну какую-то сторону тела, ведь кто-то играет под правую руку, кто-то — под левую. Под действием определённой ледовой нагрузки происходит естественная деформация мышечного корсета с той его стороны, которая больше задействована в игре. Такой естественный дисбаланс стоит нивелировать работой в зале, но ни в коем случае нельзя выравнивать полностью.

— Рекомендую выполнять «односторонний тренинг», — советует Денис Викторович. — Отдельно нагружать левую руку и правую, левую ногу и правую, для того чтобы плюс-минус синхронизировать мышечную массу, скорость и силу. Когда спортсмен много играет, катается, он больше нагружает одну половину, при этом вторая становится менее подготовленной. Это естественный процесс, который можно и нужно корректировать, но важно не переусердствовать. Если выровнять физическую готовность спортсмена полностью, он может ухудшить технические навыки, ведь эта деформация продиктована его персональным стилем, навыками, которые он тренировал годами. С другой стороны, грамотно подобранные упражнения со свободными весами позволят поддержать не настолько задействованную в хоккее сторону тела, и в этой гармонии кроется секрет настоящего успеха.

Кардио-нагрузка — тоже обязательный элемент. И здесь нет большой разницы, какой вид выбрать. Скорее — под настроение, исходя из личных предпочтений. Любите пробежаться в парке или на природе? Не проблема! Нет возможности бегать кроссы в стесненных условиях мегаполиса? Беговая дорожка или велотренажёр придут на помощь и легко заменят пробежку.

— Самая главная задача в аэробной нагрузке — работать по пульсу, — подчёркивает Коротышев. — Желательно приобрести какой-то прибор для измерения ЧСС (на рынке их представлено большое количество!), и контролировать своё состояние по пульсу. Если на льду мы катаемся и поднимаем пульс до 160-180 ударов в минуту, то и на тренировках нужно тоже стараться придерживаться этих значений, чтобы в дальнейшем перенести это состояние на лёд. Чистая кардио-тренировка на дорожке должна начинаться от получаса, велосипед — от сорока пяти минут. На равномерном пульсе подышать, попотеть — это будет эффективно.

Специфика любительского хоккея заключается в том, что коммерческий лёд, как правило, не подразумевает времени на полноценную раскатку — каждая минута дорога! Но ещё дороже — здоровье.

Второй самый главный совет от специалиста по ОФП умещается в одно слово: «разминайтесь»! Перед игрой или ледовой тренировкой в обязательном порядке нужно выделять пять-десять минут на то, чтобы разогреться и подготовить организм к нагрузкам. Специфика любительского хоккея заключается в том, что коммерческий лёд, как правило, не подразумевает времени на полноценную раскатку — каждая минута дорога! Но ещё дороже — здоровье. На «холодную» схватить растяжение или ещё чего похлеще — на «раз-два». Однако даже в условиях ограниченного пространства можно буквально за 10 минут эффективно размяться и разогреть мышцы.

— Нам потребуются: пара квадратных метров на полу, манжета для ног и резинка для рук, — рассказывает Денис Викторович. — Ничего сверхъестественного. Считаю, что эти вещи должны быть в бауле каждого игрока, сейчас это и доступно, и необходимо. При разминке нужно обратить внимание на подвижность таза, позвоночника, грудного отдела, разогреть мышцы рук, верхнего плечевого пояса. Неоднократно видел, как, выйдя на лёд, ребята сразу начинают бросать издалека, щёлкать по воротам. Это — прямой путь к травме. Разогреваем приводящие группы мышц, пах, делаем предварительный стретчинг. При этом самая тщательная разминка займёт не более десяти минут, но позволит избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Общие рекомендации мы подкрепляем видео-бонусом. Специально для Ночной лиги мы с Денисом Викторовичем записали видеопособие, которое также обязано стать спутником каждого игрока. Чтобы выполнить правильную и эффективную разминку, достаточно включить запись на телефоне и повторить движения за профессионалом. Сохраняйте видео и не ленитесь разминаться, чтобы результат на льду был лучше, и главное хоккейное пожелание — «без травм, мужики!» — всегда воплощалось в жизнь.

Денис Викторович Коротышев

Тренер по общефизической подготовке магнитогорского «Металлурга».

Мастер спорта по спортивному многоборью. Тренерскую карьеру в спорте начал в 2004 году. С 2016 по 2020 год работал тренером по индивидуальной физической подготовке в СКА (Санкт-Петербург). Преподаватель школы Павла Дацюка. В национальной сборной России работал на Кубке Мира 2016, чемпионатах мира 2018 и 2019 годов, а также на Олимпийских играх 2018 года. Обладатель Кубка Гагарина и чемпион России 2017. Обладатель бронзовых медалей чемпионата мира 2019 года в Братиславе.

Beachbody

Обучение студентов успеху | Офис успеха студентов

FALL UPDATE: доступно виртуальное и личное обучение успеху.

Office for Student Success заботится о здоровье и безопасности нашего сообщества. Таким образом, коучинг для студентов осенью 2021 года будет предлагать как личное, так и виртуальное обучение. Пожалуйста, свяжитесь с [электронная почта защищена], чтобы назначить встречу или получить дополнительную информацию!

Что такое программа обучения успехов студентов?

Программа обучения успехов студентов — это служба академической поддержки, предоставляемая всем активно зачисленным студентам бакалавриата и специально разработанная для того, чтобы помочь студентам заложить необходимую основу для успешного семестра и учебного года.

Посредством совместных занятий 1: 1 студенты учатся разрабатывать стратегии обучения, формировать здоровые учебные привычки, развивать самоадвокацию, строить систему поддержки кампуса и многое другое. Важно отметить, что коучинг успеха — это не академические советы, личные консультации или индивидуальные занятия по определенному курсу.

Программа «Успех студентов» включает в себя целостную модель поддержки и дает студентам возможность:

• Объективно оценить препятствия на пути к учебе
• Установление достижимых образовательных целей
• Развивайте и поддерживайте позитивный распорядок дня
• Улучшение управления временем и организационных навыков
• Повышение самооценки и навыков самоадвокации
• Составьте расписание личного обучения
• Станьте активными учениками и участниками занятий
• Делайте эффективные конспекты лекций
• Подготовка к экзаменам, викторинам и презентациям
• Баланс академических и социальных требований
• Установление взаимопонимания с профессорами и ключевыми партнерами университетского городка
• Использование и создание систем поддержки кампуса

Какова роль инструктора по успешному обучению студентов (SSC)?

Студенческие коучи по успеху — это аспиранты GW, которые обучены использовать интерактивные и преднамеренные методы для расширения возможностей и мотивации студентов для постановки и работы над достижимыми целями, доступа к ресурсам кампуса, эффективного управления расписанием, использования соответствующих стратегий обучения и лучшей адаптации к среде кампуса. .

SSC играют неотъемлемую роль в обучении студентов знаниям, навыкам и ресурсам, которые им необходимы для успешного обучения на бакалавриате.

Как я могу связаться с тренером по успеху студентов?

Программа обучения успехов студентов предлагает гибкое расписание индивидуальных занятий. Рекомендуются еженедельные и непрерывные сеансы; однако возможны одноразовые встречи, даже в период непрерывности. Студенты могут связаться с [электронная почта защищена], чтобы узнать больше о программе, или следовать этим инструкциям в приложении Penji, чтобы быть в паре с тренером.

Знакомство с тренерами

Познакомьтесь с нашими замечательными тренерами по успеху студентов и узнайте о них больше.

Мастерские успеха

Каждый вторник присоединяйтесь к нам на семинаре по успеху, посвященном различным темам.

Советы для успеха

Наша команда здесь, чтобы помочь вам добиться успеха, независимо от того, находитесь ли вы в университетском городке или виртуально. Получите советы и рекомендации, как настроить себя на успех!

Coach Carter — Box Office Mojo

офис — определение, этимология и использование, примеры и родственные слова

Он сказал: «Садись в офицерский экипаж, помеченный буквой« С », и выходи в Бетьюне.

«В Ипре с Бест-Данкли» Томаса Хоупа Флойда

Даже в тренировках на футбольном поле все тот же воинственный дух, большинство тренеров — офицеры.

«Дни футбола» Уильяма Х. Эдвардса

В тренерском офисе нас встретил мистер Джонатан Эндрюс.

«Плоский утюг за фартинг» Джулианы Горация Юинг

Когда мы приехали, он покинул свой офис, поэтому мы взяли автобус и поехали к нему домой.

«Чарли Лорел» У. Г. Кингстона

Он стоял в ограде площадью около акра с каретным сараем, конюшнями, домами для прислуги и конторами.

«Марк Сиворт» Уильяма Х. Г. Кингстона

Незадолго до двух мы спустились к каретной будке и ждали с нетерпением почти двадцать минут.

«Охотники на горилл» Р.М. Баллантайн

Гроб поставили в проходе пассажирского вагона, и четыре офицера следовали за ним в качестве охраны.

«Длинный ролл» Мэри Джонстон

Ее сундуки вернули из тренера.

«Вал и скала» Харриет Мартино

Я пошел в офис тренеров и спросил, какие тренеры начинают в Эссексе, и мне ответил: «Куда я хочу поехать?

«Валери» Фредерика Марриата

Несколько друзей стояли с его заплаканной матерью и рыдающей сестрой в каретной конторе гостиницы «Буш», чтобы попрощаться с ним.

«Бристольские колокола» Эммы Маршалл

Таннер Шепперс знает, что по мере того, как «Техасские рейнджеры» разыгрывают этот отрезок и приближается к постсезону, тренерский штаб и фронт-офис занят формированием состава плей-офф.

Пегги Клаус, тренер по лидерству, в своем офисе в Беркли, Калифорния.

Офис тренера COC с Гареттом Т.

Энди Колвелл / Patriot-News Бывший помощник тренера штата Пенсильвания по футболу Джеральд «Джерри» Сандаски (второй слева) прибывает в офис окружного судьи округа Центр Лесли Э Датчкот 5 ноября.

Прокуратура США прекратила продолжавшееся год расследование сексуального насилия над несовершеннолетними со стороны бывшего помощника тренера по баскетболу Сиракузского университета Берни Файна.

В июне прошлого года, не более чем через несколько дней после того, как «Флайерз» выбыли из финала Кубка Стэнли, вратарь Майкл Лейтон сидел в кабинете тренера Питера Лавиолетта для обычных выходных интервью.

Активист и тренер, мэрия назначила новым координатором Дорчестера и Маттапана (округ 4).

Затем он застрелился на глазах у тренеров, когда подъезжали офицеры, сообщает полиция.

Во вторник национальный офис объявил, что в предсезонном опросе 25 лучших тренеров женского баскетбола NAIA Division I пять команд конференции Mid-South входят в рейтинг.

Помощник тренера, сотрудник фронт-офиса больше не работает в команде.

Стива Палмера больше нет в команде в качестве помощника тренера, а Пэт Дэй решила уйти с поста главного операционного директора по бизнес-направлениям франшизы.

Игроки, тренеры и сотрудники фронт-офиса, возможно, никогда не оправятся от убийства-самоубийства с участием товарища по команде Джована Белчера, которое на прошлой неделе потрясло франшизу до самого основания.

В понедельник в полдень тренер 49ers Майк Нолан все еще занимал свой офис.

Окружной прокурор округа Онондага Уильям Фицпатрик говорит, что полиция Сиракуз сопротивляется попыткам его офиса получить записи в расследовании дела помощника тренера по баскетболу Сиракузского университета Берни Файна.

Тренер по бейсболу в Кафедральной средней школе Майкл Белтран-старший был арестован на выходных по обвинению в наркотиках, сообщает шериф округа Эль-Пасо.

Bruins объявляет об обновлениях фронт-офиса и тренерского штаба

BOSTON — Генеральный директор Boston Bruins Дон Суини объявил сегодня, 13 августа, следующие обновления фронт-офиса и тренерского штаба:

Крис Келли назначен помощником тренера для Бостон Брюинз; Адам МакКуэйд назначен координатором по развитию игроков; и Райан Мугенель был назначен главным тренером Providence Bruins.

Келли , 40 лет, последние два сезона работала координатором развития игроков в «Бостон Брюинз». Свою карьеру после игры он начал во время кампании 2018-19 в качестве тренера по развитию сенаторов от Оттавы. До того, как сыграть в этой роли с «Оттавой», Келли отыграл 14 сезонов в качестве центрального и левого фланга в НХЛ, в том числе шесть сезонов за «Бостон Брюинз». Келли участвовал в 288 матчах с Брюинз, забив 43 гола и сделав 58 передач и набрав 101 очко.Келли был членом Бостон Брюинз, чемпиона Кубка Стэнли 2011 года. Келли сыграл 845 матчей за три разные команды («Оттава сенаторз», «Бостон Брюинз» и «Анахайм Дакс») за свою карьеру в НХЛ, забив 123 гола, 168 передач и 291 очко. Уроженец Торонто, Онтарио, также выиграл золотую медаль с командой Канады на Кубке Шпенглера 2017 года и был капитаном мужской олимпийской сборной Канады по хоккею 2018, завоевав бронзовую медаль.

Маккуэйд , 34, провел девять сезонов за «Брюинз» в сезоне 2009–18, в 462 матчах с клубом забил 13 голов и 53 передачи, набрал 67 очков с рейтингом плюс-62 и 694 минутами штрафа.Этот защитник ростом 6 футов 4 дюйма и весом 210 фунтов входил в состав чемпиона Кубка Стэнли 2011 года «Бостон Брюинз». Шарлоттаун, уроженец острова Принца Эдуарда, последний раз играл в НХЛ в сезоне 2018/19, выступая в 36 играх с New York Rangers и 14 играх с Columbus Blue Jackets.

Мугенель , 45 лет, последние три сезона (2018–21) работал помощником тренера «Провиденс Брюинз». Уроженец Скарборо, Онтарио, проработал еще пять сезонов помощником тренера в АХЛ с «Сан-Хосе Барракуда» (2015-18), «Вустер Шаркс» (2014-15) и Hershey Bears (2013-14).Мугенель в последний раз занимал должность главного тренера в команде Las Vegas Wranglers в ECHL с 2009 по 2013 годы. До прихода в тренерские ряды Мугенель профессионально играл в ECHL, в последний раз в команде Atlantic City Boardwalk Bullies в 2002-03 годах.

Даллас Ковбойз | Официальный сайт Далласских ковбоев

Понятно!

ReCharge Colorado | Энергетическое управление штата Колорадо

Программа ReCharge Colorado Энергетического управления штата Колорадо направлена ​​на внедрение электромобилей и установку инфраструктуры для зарядки в Колорадо.

ReCharge Colorado Coaches — известные как ReCharge Coaches — предоставляют услуги по обучению электромобилей и развития инфраструктуры в каждом округе штата (см. Карту выше).Тренеры ReCharge помогают потребителям, местным органам власти, рабочим местам и многоквартирным жилым домам определить денежную экономию, возможности предоставления грантов и другие преимущества, связанные с развертыванием электромобилей и зарядной инфраструктуры. ReCharge Coaches помогают заручиться поддержкой местных заинтересованных сторон для внедрения электромобилей и использовать эти сети для стимулирования продаж электромобилей и участия в имеющихся возможностях финансирования.

Зарядные станции и возможности получения грантов

ReCharge помогают объяснить инженерные и дизайнерские требования, необходимые для разработки зарядных станций.ReCharge Coaches также помогают стимулировать участие в государственных и партнерских программах, таких как Charge Ahead Colorado.

Потребители, владельцы предприятий и местные органы власти

ReCharge помогают владельцам бизнеса, руководителям правительства и потребителям понять преимущества электромобилей для финансового, экологического, экономического развития и энергетической безопасности. Работая с сообществами Колорадо, ReCharge Coaches создает экосистему широкой поддержки и ресурсов, необходимых для успешного перехода на электромобили.

Представительство

ReCharge информируют дилерские центры о стимулах, которые клиенты могут использовать при покупке электромобилей, а также создают / продвигают групповые покупки и мероприятия, посвященные поездкам и поездкам на электромобилях.