Тренажеры смита: Преимущества машины Смита и основные упражнения на ней

Преимущества машины Смита и основные упражнения на ней

Машина Смита по праву считается эффективной и самой универсальной силовой станцией из всех тренажеров в бодибилдинге. Ее можно встретить практически в каждом тренажерном зале – от простых подвальных «качалок» до элитных фитнес-центров. Купить машину Смита можно и домой: вы сможете спокойно выполнять жим штанги лежа без необходимости в страхующем человеке. Единственным ограничителем, препятствующим покупке, будут большие габариты данного тренажера. Но если вы проживаете в квартире большого метража или частном доме, одну из комнат которого можно переоборудовать под тренажерный зал, то для вас это препятствием не станет.

Многие посетители фитнес-клубов не уделяют должного внимания машине-тренажеру Смита, считая его неэффективным и малополезным (притом, зачастую, не зная толком, как им пользоваться). Тем хуже для них, ведь он обладает множеством преимуществ.

• Широкий спектр упражнений – машина Смита позволяет выполнять жим лежа и сидя различными хватами, приседания, тягу в наклоне, подъём на бицепс, шраги за спиной и т.д. Ограниченность траектории движения гарантирует, что все эти упражнения будут выполнены правильно.
• Универсальность – машина-тренажер Смита может одинаково успешно использоваться как мужчинами, так и женщинами. К тому же благодаря подключаемой системе противовесов, которая сводит вес грифа к нулю, многие упражнения со штангой становятся доступны для начинающих девушек.
• Снижение нагрузки на мышцы-стабилизаторы, которые обычно задействованы при работе со свободными снарядами вроде гантелей и штанги. Это позволяет упражняться с большими весами — стабилизаторам не нужно будет поддерживать траекторию снаряда, и они смогут помогать основным мышцам.
• Безопасность – важный параметр как для новичков, так и для бывалых. В машине-тренажере Смита нет риска уронить штангу во время приседаний (принцип работы агрегата в том, что штанга жестко закреплена в направляющих) или быть придавленным грифом во время тяжелого жима лежа (даже если нет сил поднять штангу, то достаточно просто повесить ее на ближайшее крепление и вылезть).
• Дополнительная комплектация – современные модели «Смитов» оснащаются турником для подтягиваний, блоком вертикальной и горизонтальной тяги и многим другим.

Разумеется, тренажер Смита не будет полной заменой работе со свободными весами, а также упражнениями в других тренажерах. Но этот агрегат не только позволяет эффективно наращивать мышечную массу, но еще и вносит разнообразие в тренировочный процесс.

Знакомьтесь – тренажер Смита | Bronze Gym

   Если вы хоть однажды посещали спортзал, то непременно видели громоздкую металлическую конструкцию, чем-то напоминающую производственный станок. Это – тренажер Смита, который и станет предметом нашей беседы.  Сегодня мы поговорим о его пользе, плюсах, возможных минусах и «мифах», с ним связанных. Приступим.

   Что бы ни говорили об этом снаряде, он присутствует почти в каждом спортивном зале вне зависимости от статуса заведения. Тренажер не пользуется популярностью. Причем, весьма неоправданно. Ведь те, кто когда – то «открыл» его для себя, в мгновение ока смогут развеять сложившиеся стереотипы, предъявив на суд публики высокие мышечные и силовые показатели. Машина имеет свои секреты, а широкий спектр возможных упражнений способен удивить любого атлета. Главное – знать, как их выполнять для достижения максимального эффекта.

   Преимущества тренажера Смита и немного истории

   Как считаете, почему тренажер получил такое название? По логике, его изобрел человек по фамилии Смит. Однако, это не так.

   Позволим себе небольшую историческую справку. Своим возникновением машина обязана популярному бодибилдеру ХХ столетия Джеку ЛаЛанну. Этому атлету принадлежит целый ряд силовых рекордов. В 1965 году он на скорость совершил 1033 отжимания, затратив на это 23 минуты. А в «почтенном» для спортсмена возрасте 45-ти лет поразил публику новым рекордом: он произвел тысячу прыжков на месте и столько же подтягиваний, затратив на это 1 час 22 минуты.

   За тренировками спортсмен не нашел времени запатентовать свое «детище», а Смит оказался более сообразительным. Инженер уловил идею машины, быстро изготовил прототип и уладил соответствующие документальные вопросы. Таким образом, он стал единоличным правообладателем, запечатлев свое имя в истории наравне с Эдисоном и авиастроителями братьями Райт.  А Джек ЛаЛанн остался рекордсменом и всемирно известным атлетом.

   А теперь предлагаем внимательнее присмотреться к тренажеру. В чем же его необычность и универсальность? Любой атлет знает, что изолирующие тренажеры направлены на так называемую «шлифовку мускулов». Но со снарядом Смита немного иная история. Этот тренажер – исключение из общепринятых правил и догм. Он призван наращивать мышечный объем.

   Конструкция тренажера Смита предусматривает возможность выполнения различных упражнений, как простых, так и сложных (среди них – упражнения многосуставные). Также снаряд позволяет в полной мере контролировать технику их исполнения. «Работать» с тренажером можно интенсивно и в высоком темпе. Результатом станет быстрое увеличение мышечного объема.

    Похвальные преимущества, не правда ли? Но почему же тогда тренажер непопулярен? Тому есть несколько причин. Об их объективности – судить вам.

   Первая причина: ограниченная неподвижной плоскостью траектория движения

   Существует мнение, что именно неподвижная плоскость является ограничением для задействования в упражнении максимального количества суставов и мышц. А это для человека неестественно. Примером служит приседание. В нем работают только колени и примыкающие к их суставам мышцы, а таз, голеностопы и соответствующие мускулы неактивны.

   Совершенно верно, в «работе» на тренажере Смита участвует минимум суставов. Однако это позволяет акцентировать внимание на конкретной группе мышц. Например, при проработке квадрицепсов наилучшим решением станет данный снаряд с постановкой ног впереди.

   Однозначным плюсом тренажера Смита является возможность его использования при травмах позвоночника. В таких случаях приседания внутри машины исполняются безболезненно, а спина сохраняет строго вертикальное положение. Это выгодно отличает «работу» со снарядом от упражнений с применением свободного веса.

   Вторая причина: убеждение, что тренажер не отличается функциональностью и не универсален

   Считается, что у снаряда малый потенциал по применению в повседневных тренировках. Позволим себе не согласиться с этим утверждением. Важно знать, как и какие упражнения возможно делать с его помощью. А способов применения машины может быть великое множество.

   Третья причина: мышцы — стабилизаторы корпуса очень плохо развиваются

   Поверьте, если вам нужно достичь максимального объема квадрицепсов, то на развитие вышеупомянутых мышц можно не обращать особого внимания. Для этого существуют другие снаряды и методы проработки. Поэтому не пренебрегайте тренажером Смита, а просто время от времени выполняйте серии приседаний и подтягиваний.

   Также следует упомянуть, что специфические травмы мышц – стабилизаторов делают невозможным жим лежа. А машина Смита позволяет легко выполнять это упражнение.

   Четвертая причина: мнение окружающих, что тренажер Смита «непрестижен»

   Это – субъективное суждение тех, кто попросту не умеет грамотно этим снарядом пользоваться. Не слушайте никого, а делайте свои собственные выводы.

   Плюсы тренажера

   Первый.  «Работать» с этим снарядом не скучно. Почему? Отвечаем.

   Обычный набор упражнений, постоянное совершение циклов – достаточно нудное занятие. Вы неизбежно будете нуждаться в разнообразии. Ведь человек – не механизм. Ему хочется от своей деятельности получать хотя бы минимальное удовольствие. Да и мышцы со временем перестают должным образом реагировать, адаптируются. Их становится все сложнее заставить «отвечать» на возрастающие нагрузки. Именно поэтому тренажер Смита будет отличным решением. С его помощью можно легко изменить угол атаки мышц.

   Второй. Снаряд безопасен.

   Конструкция силовой машины в любом случае остается неподвижной. Траектория хода штанги – постоянной. А отрицательное влияние на суставы – минимальным (в отличие от «работы» с весом вне Смита).

   Третий. Отличный прогресс объема мышечной массы.

   Это происходит из-за стабильной тренировки конкретной «рабочей» мышечной зоны. Конструкция тренажера позволяет сохранять постоянный высокий тонус мускулов на всей траектории хода штанги.

   Для кого предназначен тренажер Смита

   Здесь подходит такое определение, как «универсальность».  Машину могут использовать как новички, так и профи. Начинающим она подойдет даже больше, нежели хорошо тренированным атлетам. Это обусловлено тем, что начинающим сложнее даются базовые тренировки со свободным весом. А именно: дилетантам достаточно тяжело контролировать сразу несколько факторов – баланс собственного тела, используемый вес и траекторию движения штанги. Это – нелегкая задача. Поэтому на помощь приходит тренажер Смита. С ним новичок сможет полноценно сконцентрироваться только на технической составляющей упражнения.

   Не стоит забывать и о пользе машины для опытных атлетов. Случается, что по каким-то причинам нейромышечные связи развиты слабо. И действие конкретного мускула ощутить сложно. Снова поможет тренажер Смита. Его действие можно рассмотреть в сравнении с жимом лежа (горизонтально) на скамье. Особенно остро ощущается разница в работе грудной мышцы. В «свободном» жиме – ее словно нет, а с машиной – отмечается весь спектр ощущений полноценной тренировки.

   Примеры упражнений

   Что можно увидеть, взглянув на тренажер Смита с точки зрения обывателя? Верно, металлическую конструкцию из прикрепленных к полу направляющих, вертикально вдоль которых движется гриф. Конструкция проста, но именно благодаря ей атлет избавлен от множества специфических проблем. А именно: сохранять баланс тела при тренировке, следить за весом и траекторией его движения. Остается лишь четко придерживаться техники исполнения и выполнять разнообразные упражнения. А именно:

• различные вариации жима в положении лежа;

• исполнение жима в сидячем положении;

• совершение приседаний в тренажере Смита;

• вариации выпадов;

• исполнение тяги грифа к подбородку;

• исполнение тяги в наклоне;

• исполнение «крюка» на бицепс;

• упражнения по формированию мышц трапеции (шраги) из-за спины;

• многие другие.

   Примеров упражнений и их вариаций множество. И рассматривать каждое из них по отдельности не является нашей сегодняшней задачей. Продолжение следует.

   Заключение

   Пришло время подвести итоги нашей беседы, резюмировав вышесказанное. Надеемся, что нам удалось развеять ваши сомнения и возможные предубеждения перед тренажером Смита.

   Мы разобрались, что данная силовая машина универсальна. Она поможет проработать большинство мышечных групп. Но даже в обращении с ней необходимо придерживаться двух несложных правил:

1) приступая к тренировке, не начинайте ее с тренажера Смита. Для начала необходимо хорошо разогреть мышцы, обеспечив активную циркуляцию крови;

2) всякое упражнение с использованием машины начинайте с малым весом и контролем техники исполнения. Убедитесь, что все выполняете правильно, после – увеличивайте нагрузку.

   К изолирующим тренажерам можно относиться по-разному: уважать, пренебрегать, считать напрасной потерей времени. Согласны, они подходят далеко не всем. Однако, используя тренажер Смита, вы очень скоро поймете его преимущества. Он поможет увеличить мышечный объем, сделает тренировку разнообразной, глубоко проработает мышцы. Важно – сохранит здоровье спины и убережет от возможных травм.

   Очень скоро, увидев себя в зеркале спортзала, вы поймете, что совершили правильный выбор в пользу тренажера Смита.

Тренажер Смита. Конструкция и упражнения. Плюсы и минусы

Тренажеры в современном спорте играют большую роль. Они помогают сбросить лишний вес или, напротив, нарастить мышечную массу. Новички стараются как можно больше узнать о приспособлениях, чтобы составить для себя индивидуальную программу тренировок. В программе силовых занятий большую роль играет тренажер Смита. Он имеет большие преимущества в сравнении с работой со свободными весами и оказывает неоценимую помощь при строительстве мышечной массы.

Тренажер Смита представляет собой П-образную раму с прямым грифом, который свободно двигается внутри стоек. Механизм работает на 8 подшипниках, которые исключают перекос штанги в любую сторону, а потому она располагается строго горизонтально. При этом гриф скользит плавно, к тому же он оснащен специальными крюками-зацепами. Последние обеспечивают дополнительную безопасность спортсмена во время занятий.

Рама изготавливается из сверхпрочных материалов, которые могут выдержать значительный вес как пользователя, так и снаряда. Устойчивость конструкции обеспечивается противовесом, расположенным с обратной стороны рамы. Стойки снабжены точками блокировки. Чем их больше, тем удобнее пользоваться устройством, и тем безопаснее оно является. Если дополнить тренажер регулируемой скамейкой, то диапазон возможных упражнений существенно расширится.

Стойка Смита, как еще называют данное устройство, позволяет выполнять разнообразные упражнения. По своей сути – это универсальное приспособление, позволяющее прокачивать все мышцы тела.

Тренажер Смита был изобретен человеком с такой фамилией, но это не так. На самом деле первым изготовителем конструкции является тяжелоатлет Джек Лаланн. Он впервые установил данный тренажер в спортивном зале, менеджером которого являлся Руди Смит.

Так как культурист не пожелал связываться с бумагами, требующимися на получение патента, то первая версия тренажера осталась незапатентованной. Руди Смит, заметив данную конструкцию, немного ее усовершенствовал и оформил изобретение на свое имя. Тренажер Смита быстро обрел популярность, благодаря чему из простого менеджера изобретатель стал исполнительным директором сети спортивных залов Вик Танни, где и было впервые установлено данное устройство.

Тренажер Смита имеет положительные и отрицательные стороны.

К достоинствам конструкции относятся:

• Безопасность при работе с конструкцией. Так как гриф зафиксирован в раме, то и передвигаться он способен только по вертикали, уронить в сторону его просто невозможно. К тому же некоторые конструкции имеют низшую точку блокировки, которая не дает опуститься штанге до опасного для спортсмена уровня.
• Точки блокировки, расположенные на всем протяжении рамы, позволяют положить снаряд в любой момент, что дает возможность заниматься без помощи страхующего.
• Так как гриф располагается строго по горизонтали, не нагружаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет увеличить вес без опасения травмы.
• Помогает прорабатывать узкую группу мышц и суставов без нагрузки на остальные части тела.
• Заданная, фиксированная траектория движения (неподвижная плоскость)
• Рама является отличным инструментом для крепления разнообразных приставок и снарядов, увеличивающих функциональность конструкции.

Несмотря на все плюсы, у машины Смита имеется немало недостатков:

• У каждого человека свое строение тела, а потому такое упражнение, как, например, жим лежа, все выполняют по разным траекториям. К сожалению, машина этого не учитывает. Траектория движения зафиксированного грифа такова, что соответствует анатомическому строению лишь немногих спортсменов. Для всех прочих упражнения могут привести к травмам.
• При работе на данном тренажере не задействованы мышцы стабилизаторы, т.е. они не развиваются. Накачав мышцы рук и груди, спортсмен начинает пробовать работать со свободными весами, и оказывается, что поднять штангу такой же массы, как на стойке Смита, он не может. К тому же начинаются проблемы с удержанием веса, ведь опоясывающие мышцы не развиты.
• Тренировки в неподвижной плоскости задействуют меньшее количество суставов и мышц, чем при работе со свободными весами, а потому приходится выполнять больше узконаправленных упражнений для тренировки всего тела.
• Из-за вертикального движения штанги основная нагрузка при выполнении некоторых упражнений ложится на плечевые суставы. При работе только с машиной Смита из-за этого возможны регулярные повреждения данной части тела.

Несмотря на то, что конструкция является устройством для силовых тренировок, на ней можно не только наращивать мышечную массу. Он подойдет не только профессиональным культуристам, но и другим людям, которые в силу индивидуальных особенностей на других снарядах заниматься не могут.

Кроме тяжелоатлетов конструкцией с успехом пользуются:

• Люди, у которых слабые кости и позвоночник. Машина позволяет снять часть нагрузки с суставов и спины, прорабатывая при этом мышцы тела.
• Девушки, желающие не только сбросить лишний вес, но и сделать тело упругим.
• Любители, которые предпочитают заниматься самостоятельно.

Тренажер Смита позволяет выполнить массу упражнений, которые помогают разрабатывать все группы мышц.

С использованием данной конструкции можно выполнять обычные или фронтальные приседания и делать выпады. От того, как расположены ноги, напрямую зависит воздействие на конкретные мышцы. При постановке ног близко друг к другу работает квадрицепс, если ноги расставлены широко – прорабатывается внутренняя часть бедер и ягодицы.Тренажер Смита

Для проработки икр используется упражнение «подъем на носке». Чтобы оно было наиболее эффективным, следует применять возвышение в виде платформы. Выпады с отягощением – отличное упражнение для представительниц прекрасного пола, позволяющее быстро подтянуть ягодицы и скорректировать их форму.

Мышцы спины являются одними из самых важных при силовых тренировках. От того, насколько хорошо они проработаны, зависит эффективность дальнейших упражнений, особенно со свободными весами. Самым распространенным является использование становой тяги с прямыми ногами. При его выполнении работает большая часть мышц.

В наклонной тяге участвуют широчайшие мышцы спины. Чтобы максимально их нагрузить, применяют тяги к животу. Для разработки трапециевидных мышц применяется тяга наверх.

Любые наклоны укрепляют поясницу. Стойка Смита позволяет делать наклоны с отягощением в безопасном режиме.

Самым эффективным упражнением для грудных мышц является жим лежа. Делать это со свободным весом без помощи страхующего довольно сложно и опасно. Точки блокировки, расположенные на стойках Смита, позволяют выполнять это упражнение без опасений уронить снаряд.

Если снабдить тренажер скамьей с регулируемым наклоном спинки, то можно проработать отдельные группы грудных мышц. Также эффективность зависит от способа хвата. Во время занятий необходимо следить за техникой, ведь от правильности выполнения упражнения зависит эффективность тренировки.

Отжимания и подтягивания – весьма результативные упражнения для проработки груди. Так как высота перекладины регулируется, то нагрузку можно изменять.

Трицепсы и бицепсы – важная составляющая красивого тела культуриста. Для проработки первых отличными упражнениями являются французский и жим с узким хватом.

Для проработки бицепсов подходит использование подъема крюком. В данном случае гриф будет двигаться строго по прямой, что сделает упражнение узконаправленным.

Тренажер Смита делает тренировки максимально эффективными и интересными, благодаря разнообразию упражнений. Основными преимуществами, благодаря которым конструкция является востребованной, является безопасность и, главное, высокая результативность работы с ней.

Похожие темы:

Машина Смита упражнения

Машина Смита является силовым тренажером, который необходим для наращивания мышечной массы. У данного вида оборудования есть множество названий: стойка Смита, машина Смита и т. д. Однако смысл в любом случае остается неизменным.

Конструкция тренажера

Машина Смита представляет собой тренажер, предназначенный для изолированной проработки мышц. Конструкция данного изделия максимально проста. На стойке фиксируется штанга. Она движется по специальным направляющим по правильной и идеально выверенной траектории. Кроме того, тренажер оснащен страховочными стопорами, дающими возможность остановить штангу в необходимый момент.

Изолированная нагрузка

При работе со свободными весами преимущественная нагрузка ложится на мышцы-стабилизаторы, поскольку от спортсмена требуется удерживать штангу вместе со своим телом. Такие мышцы слабее по сравнению с другими видами мышцы, из-за этого человеку не удается нагрузить ноги, плечи или грудь полностью.

Вопрос безопасности

Любой посетитель «качалки» знает о том, что при выполнении основных упражнений со штангой необходимо заручиться помощью страхующего. В противном случае есть высокий риск уронить штангу, что может привести к травме или порче имущества.

Многим посетителям тренажерных залов не дает выполнять базовые упражнения психологический аспект, заключающийся в боязни уронить гриф на себя. Машина Смита же, напротив, исключает его. Она гораздо надежнее, чем опытный партнер, ведь перемещается по оптимальной для спортсмена траектории и страхуется от падения.

Данный тренажер скорее рассчитан для пользователей продвинутого уровня. Желательно начинать тренироваться с использованием данного оборудования после консультации с тренером. Он расскажет, как пользоваться тренажером и объяснит технику безопасности. Девушки так же могут использовать машину Смита, правильно рассчитав нагрузку.

Преимущества

К достоинствам машины Смита, помимо безопасности, относятся следующие характеристики:

1. Универсальность. Данный тренажер оставляет возможность проработать почти все категории мышц.
2. Изоляция. Тренажер снимает нагрузку со стабилизирующих мышц, что позволяет взять вес основным группам.
3. Взрывные повторения. Данная техника дает возможность проработать быстрые волокна.
4. Односторонние упражнения. Машина Смита позволяет выполнять упражнения одной рукой или ногой.

Упражнения

Машина Смита позволяет делать почти любые упражнения, выполняемые по вертикальной траектории:

1. Жим лежа в различных вариациях. Это базовое упражнение для тренажера машина Смита. Занимающийся ложится на скамью, опускает гриф до касания с грудью, а затем поднимает руки с грифом, выпрямляя локтевой сустав. Техника используется для прокачки грудных мышц и трицепсов.
2. Тяга в наклоне. Данное упражнение для машины Смита позволяет проработать мышечный пласт спины.
3. Выпады. Часто используется девушками, поскольку позволяет накачать ягодицы и придать им округлую форму. Выпады с весом ‒ это хорошее упражнение для быстрой прокачки мускулатуры.
4. Тяга грифа к подбородку. Упражнение позволяет эффективно проработать средний пучок дельт.

Возможны прочие вариации упражнений, включая армейский, французский жим и другое.

Правила

Работая с машиной Смита, необходимо придерживаться простых правил:

1. Начинайте работу с маленьким весом. Сначала освойте правильную технику и постарайтесь «выжать» из тренировки максимум.
2. Не начинайте тренировку с данного тренажера. Сначала выполните несколько разогревающих упражнений.

топ-15 упражнений в машине, фото

Тренажер Смита – универсальное устройство для выполнения базовых упражнений на основные группы мышц. Особенность тренажера в том, что стабильное положение штанги позволяет сохранять траекторию движения, поэтому тренироваться в машине можно не только профессионалам, но и новичкам. Давайте рассмотрим преимущества тренажера подробнее, а так же лучшие упражнения на все тело для мужчин и женщин.

Содержание

Особенности и преимущества машины Смита

• Стабильное положение штанги в конструкции позволяет выполнять упражнения без страховки. Возможность поставить ограничители, которые не позволят придавить спортсмена штангой, делает тренажер безопасным.
• Благодаря конструктивным особенностям в большинстве упражнений включается меньше мышц-стабилизаторов, что способствует меньшим затратам сил и позволяет сосредоточиться на целевых мышцах. Особенно это удобно для новичков или, например, девушек, которые хотят не перегружать квадрицепсы и спину при приседаниях, а получить акцентную нагрузку на ягодичные мышцы.
• Стабильное положение штанги позволяет сосредоточиться на технике благодаря устойчивости грифа, который не переваливается из стороны в сторону, как происходит со свободным отягощением. Так же, ровно как и ограничители, это позволяет работать с большим рабочим весом.

Как пользоваться тренажером Смита

Топ-15 лучших упражнений в тренажере Смита

1. Приседания

Вариант со штангой на плечах похож на классические приседания, но за счет постановки ног значительно повышает нагрузку на ягодицы и бицепсы бедра, и снижает нагрузку на квадрицепсы. Поместите гриф на верхней части трапециевидной мышцы, поставьте стопы спереди от корпуса, буквально сделав шаг вперед. В отличие от приседаний со штангой, в Смите включается меньше мышц-стабилизаторов, а именно спина и мышцы живота. Техника: стопы по ширине таза параллельно друг другу. На вдох опускайте таз вниз, удерживая позвоночник вертикально. Сохраняйте колени в одной точке, не выталкивая вперед. С выдохом выталкивайте пятками и ягодицами таз в исходное положение.

Подробнее о приседаниях в Смите →

2. Фронтальные приседания

Вариант со штангой перед собой уже требует вертикального положения корпуса и ног. Такое положение позволит сместить нагрузку на квадрицепсы. Поместите гриф на передних дельтах. Держите локти высоко, скрестив предплечья и придерживая ладонями гриф. Стопы поставьте параллельно по ширине таза. На вдох приседайте и отводите таз назад, не выталкивая колени вперед. С выдохом выпрямляйте туловище полностью.

О фронтальном приседе, читайте тут →

3. Плие приседания

Упражнение выполняется с грифом на верхней части трапеции. Сделав шаг ногами вперед, поставьте стопы широко, развернув носки врозь на 45 градусов. На вдох приседайте до параллели пола, сохраняя колени над пятками, не выталкивая вперед. На выдох возвращайтесь в исходное положение. При выполнении приседаний колени должны быть направлены в одну сторону с носками.

4. Выпады ножницы

Вариант выполняется наподобие выпадов с гантелями или штангой с опорой на обе ноги. Так же их можно усложнить, выполняя вариант болгарских выпадов, поставив скамейку или платформу за спиной для удержания задней ноги. Исходное положение классических выпадов: поставьте переднюю опорную ноге на шаг вперед от корпуса, заднюю ногу – назад на носок. На вдохе опускайте таз вниз в вертикальном положении относительно корпуса. С выдохом выталкивайте вес усилием пятки и ягодичной мышцы опорной ноги. Повторите определенное количество раз и поменяйте ногу.

Подробнее о выпадах ножницы →

5. Выпады попеременно

Это вариант со сменой ног в течение подхода. Расположите гриф на верхней части трапеции. Поставьте ноги вместе перед собой, сделав шаг вперед. На вдохе отведите правую ногу назад, опуская на носок, держите переднее колено под прямым углом. С выдохом оттолкнитесь опорной ногой и верните ее в исходное положение. Затем сделайте шаг левой ногой назад и проделайте аналогичное движение.

6. Румынская тяга

Упражнение можно выполнять на согнутых ногах, так и на прямых – для усиления вытяжения бицепса бедра. Станьте лицом к грифу, расположенному на уровне бедер, возьмитесь хватом по ширине плеч. Поместите стопы по ширине таза на таком расстоянии от грифа, чтобы траектория позволяла грифу свободно двигаться вдоль голени – не слишком близко или далеко. Снимите гриф с защиты, на вдох опускайте гриф вдоль бедер, слегка сгибая колени, и отводите таз назад, при этом центр тяжести смещается на пятки. Спину сохраняйте прямой. Остановите гриф где-то на середине голени и с выдохом выпрямите корпус, вернувшись в исходное положение.

7. Ягодичный мост

Упражнение отлично укрепляет ягодичную мышцу за счет возможности добавления большого веса. Лягте на степ-платформу. Таз должен свисать, то есть быть свободным в движении. Поставьте стопы по ширине таза, согнув колени. Снимите гриф и поместите на таз, под подвздошными костями, крепко держите гриф руками. С выдохом поднимите таз, напрягая ягодицы, не заваливая грудную клетку на подбородок. На вдохе опустите таз.

Подробнее о ягодичном мосте →

8. Тяга в наклоне

Тяга в Смите позволяет проработать мышцы спины, подбирая ширину хвата: по ширине плеч – для проработки середины спины, широко – для проработки “крыльев”, только для этого следует отойти от грифа подальше. Рассмотрим первый вариант хвата. Станьте перед грифом, поставьте стопы по ширине таза, расположите ладони по ширине плеч. Снимите предохранители и наклоните корпус вперед под 45 градусов. Держите гриф в прямых руках, с выдохом протяните гриф к поясу, соединяя лопатки вместе, на вдохе опустите гриф.

Подробнее о тяге в наклоне →

9. Тяга к подбородку

Расположите ладони по центру перекладины, поместив ее на уровне таза. Соедините большие пальцы между собой – это будет правильный хват, затем соберите пальцы в замок. Поставьте стопы по ширине таза. С выдохом протяните гриф вдоль туловища к подбородку, стремясь локтями в потолок. На вдохе плавно опустите гриф.

Подробнее о тяге к подбородку →

10. Жим под углом 75 градусов широким хватом

Данное упражнение направлено на развитие передних дельт и средних. Следует установить наклонную скамью под грифом. Поставьте спинку скамьи под углом 75 градусов. Сядьте на скамью, расположите руки на перекладине широко. Для определения правильного положения поставьте скамью так, чтобы начало движения начиналось от ключиц. С выдохом толкайте гриф вверх, локти направляйте в пол. На вдохе плавно опускайте гриф, не касаясь ключиц.

11. Жим сидя узким хватом

Этот вариант хвата изолирует работу передних дельтовидных мышц. Примите исходное положение, как в предыдущем варианте. Расположите руки на грифе по ширине плеч, прижмите локти к туловищу. Начинайте движение от ключиц с выдохом, удерживая предплечья параллельно друг другу. На вдохе плавно опускайте гриф к ключицам.

12. Жим из-за головы

Этот вариант жима развивает средние и задние пучки дельтовидных мышц, так как нагрузка располагается за головой. Поставьте скамью под грифом, подняв спинку скамьи вертикально. Также можно выполнять упражнение без опоры. Движение грифа должно начинаться с затылочной части, важно не опускать гриф низко. Возьмитесь за гриф широким хватом так, чтобы при подъеме штанги из-за головы предплечья были параллельны друг другу, а локти в центре движения находились под прямым углом. Выдох – разгибайте локти над головой. Вдох – опускайте гриф на уровень затылка.

Подробнее о жиме из-за головы →

13. Жим лежа

Горизонтальный жим лежа выполняется на скамье, изголовье которой должно располагаться под грифом. Поместите штангу на опоры так, чтобы вытянутыми руками можно было захватить гриф. Нижняя точка амплитуды начинается от центра, то есть пика грудной клетки. Сначала попробуйте выполнить несколько раз без веса, чтобы выстроить правильное исходное положение. С выдохом выталкивайте гриф вверх, а на вдохе – плавно опускайте.

Подробнее о жиме лежа в тренажере Смита →

14. Жим под углом 45 градусов

Поставьте скамью под углом 45 градусов изголовьем под грифом. Выстраивайте исходное положение без веса. Гриф должен начинать движение от верхней ключичной части грудных мышц. Подберите рабочий вес, затем с выдохом вытолкните штангу вверх, на вдох опустите.

15. Жим вниз головой

Понадобится наклонная скамья для положения вниз головой с возможностью фиксации ног. Поместите изголовье под грифом, заранее установленным на доступной высоте. Гриф должен опускаться на низ груди, под ребра. Возьмитесь за гриф широким хватом, на вдохе опустите гриф на низ груди, с выдохом – вытолкните вверх.

Упражнения в машине Смита в видео формате

А также читайте, лучшие упражнения в тренажере кроссовер →

Машина Смита с противовесом ТД-0082-D

Многофункциональная профессиональная силовая конструкция от производителя Profigym для тренировок с большими весами.

Основная функция — обеспечение максимальной безопасности при выполнении базовых упражнений и обеспечение выполнения изолирующих спортивных упражнений.

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНАЖЕРА

Данная модель Профиджим для тренажерного зала представляет собой универсальное силовое оборудование, поскольку позволяет эффективно нагружать основные группы мышц:

-дельты и трапеции,

-мышцы груди и спины,

-трицепсы и бицепсы,

-ягодичные мышцы,

-заднюю и переднюю поверхности бедер,

-икроножные мышцы.

Движения во время тренировки производятся по фиксированной траектории, поэтому спортсмен может полностью сосредоточиться на выполнении подхода, не отвлекаясь, к примеру, на удержание равновесия. Также тренажер Смита помогает подготовиться к занятиям со штангой тяжелоатлетической тренировочной без дополнительного страховочного оборудования.

Для повышения безопасности и устойчивости конструкции предусмотрена возможность крепления непосредственно к полу.

Это незаменимое спортивное оборудование, которое должно быть в каждом тренажерном зале.

ВОЗМОЖНОСТИ ТД-0082-D

Машина Смита позволяет безопасно выполнять многие упражнения, в числе которых:

-приседания со снарядом,

-жимы штанги стоя, лежа,

-сидя на вертикальной скамье,

-становая тяга, выпады,

-подъемы крюком на бицепс;

-тяга к подбородку;

-шраги из-за спины;

-подъемы на носки

Основное преимущество такой механической конструкции – абсолютная безопасность, благодаря чему возможно увеличение рабочего веса и комфортное исполнение дроп-сетов, неполных жимов, тяги на пампинг.

Важно: некоторые упражнения, с достаточной нагрузкой, без машины Смита попросту нельзя выполнить.

Встроенная система противовеса позволяет исключить негативную нагрузку на плечи и позвоночник, помогая без лишних усилий делать приседания с так называемым «выталкиванием» наверх.

Характеристики:

• Машина Смитта с противовесом. Материал рамы – профильная труба 80*60мм.
• Узлы вращения и линейного перемещения — подшипники шариковые, закрытые, не требующие обслуживания.
• Нагрузка тренажера — диски тренировочные или олимпийские с посадочным отверстием 50мм (в комплект не входят).
• Окраска рамы – порошковое напыление (в стандартном решении серебристый металлик или белый цвет).
• Окраска отдельных элементов — порошковое напыление (в стандартном решении серебристо-черный)
• Покрытие направляющих и трущихся деталей и грифа- гальваническое комплексное (никель + хром), Подвеска грифа — на 16 подшипниках.
• Опорные части тренажера — стальные шлифованные ножки, имеются отверстия для крепления к полу (при необходимости).
• Вес пользователя не ограничен, тренажер подходит спортсменам и любителям любого роста и комплекции.
• Допустимая масса дисков, нагружаемых на гриф тренажера — 200кг.(Как опция, может быть установлен гриф на 400кг)
• Габариты: 1200*2170*2460см
• Масса: 200 кг

Стоимость и сроки доставки и до Москвы и до регионов рассчитываются отдельно менеджером.

Тренажер машина Смита: как пользоваться?

Машина Смита – многофункциональный тренажер, помогающий проработать большинство групп мышц и добиться красивой рельефности мускулатуры. Освоить устройство может как опытный спортсмен, так и новичок.

Конструкция высокоэффективного тренажера представляет собой прочную раму П-образной формы с прямым грифом, передвигающимся внутри стоек. Механизм работает на 8 подшипниках. Надежные элементы не допускают перекоса штанги, что обеспечивает безопасность во время упражнений.

Рама выполняется из прочного и надежного материала, способного выдержать большой вес натренированного спортсмена. С обратной стороны рамы установлен противовес, необходимый для обеспечения устойчивости тренажера. На стойках монтированы точки блокировки, благодаря чему тренировка становится более удобной. Тренажер можно дополнить специальной регулируемой скамьей, что увеличит диапазон упражнений и позволит проработать значительно больше групп мышц.

Как пользоваться тренажером машина Смита?

Тренажер станет идеальным решением для людей, желающих оказать нагрузку на мышцы и получить видимый эффект в ближайшее время. Во время тренировки можно выполнять упражнения на проработку мышц ног, рук, спины и груди.

Пользоваться тренажером достаточно просто. Процесс тренировки зависит от каждого конкретного упражнения. Вне зависимости от особенностей занятий и уровня подготовки атлета, нужно использовать устройство правильно. А именно:

·         Перед началом тренировки необходимо убедиться в исправности тренажера. При износе деталей следует незамедлительно их заменить.

·         Для продуктивной и безопасной тренировки следует выбрать наиболее подходящий вес. Нередко начинающие спортсмены занимаются без блинов.

·         Требуется снять снаряд со специальных стопоров и взяться за гриф штанги закрытым хватом.

Важно обращать внимание на противопоказания. Тренажер Смита следует избегать при варикозе, травме коленей, беременности, грудном вскармливании и нарушениях опорно-двигательного аппарата. При выявлении противопоказаний и желании освоения машины Смита следует обратиться к специалисту.

Преимущества использования данного снаряда

Представленная модель – это универсальный комплекс, позволяющий выполнять большое количество различных упражнений со штангой с наибольшим комфортом. Большим преимуществом использования представленного спортивного снаряда является фиксированность траектории движения грифа, что позволяет минимизировать количество задействованных в процессе выполнения упражнения суставов. Такой подход делает выполнение упражнения изолированным и дает возможность проработать конкретные виды мышц.

Одним из наиболее популярных вариантов упражнения, которое выполняется с использованием представленной конструкции – это присед со штангой с постановкой ног впереди. Это позволяет добиться наиболее качественной проработки квадрицепсов.

Еще одним существенным преимуществом данной модели является то, что она позволяет новичкам в более легких условиях освоить все нюансы выполнения. Достигается это также благодаря тому, что гриф штанги может двигаться только вверх и вниз. Это исключает заваливания человека под весом снаряда и дает лучше прочувствовать работу тела в процессе выполнения упражнения.

Разнообразие доступных упражнений

Этот популярный тренажер дает возможность выполнить максимальное количество упражнений различного характера, проработав практически все тело.

Так, используя данный спортивный снаряд в сочетании со скамьей, можно выполнить все существующие разновидности жимов с горизонтальным расположением тела. Также возможно выполнение жимов сидя, шрагов из-за спины, всевозможных приседаний со штангой и множество других упражнений.

 Все эти упражнения обладают весьма существенным эффектом и позволяют добиться эффекта гипертрофии мышечных волокон за счет того, что в процессе выполнения упор делается на конкретные мышцы, а конструкция спортивного снаряда обеспечивает возможность получения более интенсивной нагрузки.

Главное в работе, как и при выполнении любого другого упражнения – соблюдение чистоты и техничности движения. От этого зависит как безопасность самого спортсмена, так и эффективность тренировочного подхода.

Fitness Place вдохновляет на спорт. На территории здорового образа жизни представлен широкий ассортимент оборудования для высокоэффективных тренировок. В каталоге доступны машина Смита и другие сверхэффективные устройства, с помощью которых можно создать идеальную мускулатуру и укрепить здоровье.

Сэкономьте 33% на Fantasy Blacksmith в Steam

Об этой игре

Fantasy Blacksmith — это волшебно реалистичный симулятор кузнеца, в котором вам предстоит создавать и продавать оружие.Также ваш кузнец будет получать больше опыта и становиться сильнее и точнее с каждым созданным мечом. Вы также можете улучшить свое оборудование в кузнице, купить лучшую кузницу, точильный камень лучшего качества, улучшить свой молот и т. Д. Мы хотим создать захватывающий и интересный симулятор, в котором любой игрок сможет сделать меч своей мечты. Мы разрабатываем игру и создаем 3D модели с нуля. Из готового контента мы берем текстуры и эффекты, а затем переделываем большинство из них.

«Ты кузнец и создаешь мечи!»

«С помощью молотка превратите ваш слиток в лезвие»

«Наконец-то я смогу сделать дамасскую сталь»

«Почувствуй себя ведьмой»

«Да здравствует руническая магия»

«Вы можете добывать и плавить собственную руду!»

«Казино в кузнице»

b489f

Ironmith Medieval Simulator в Steam

Об этой игре

С Ironmith Medieval Simulator вы отправитесь в прошлое, прямо в средневековую кузницу, где секунды измеряются ударами молотков по железу, а тепло печи вытягивает из вашего тела последние капли пота.Вы — кузнец, и ваш долг — совершенствовать свое ремесло, создавая постоянно меняющиеся инструменты, оружие, доспехи и все остальное, что интересно местной знати, рыцарям и сельским жителям.

Время закатать рукава и приступить к работе! Вы собираетесь создать сотни предметов самых разных форм и назначений. Выполняйте заказы и следите за тем, чтобы рожденные у вас на молотке творения были единственными в своем роде. Вам поможет система модификаций и украшений, позволяющая выгравировать на своих творениях все, что пожелаете.Вы ограничены только вашим воображением.

Собирайте декоративные трофеи и добавляйте их к мечам, которые вы выковываете. Расширяйте и улучшайте свою мастерскую. Покупайте предметы у других игроков, чтобы разбить их на части и изучить их схемы. Нанимайте помощников, которые возьмут на себя простые, но трудоемкие задачи, давая вам возможность выполнять более ответственные. Постройте свою известность шаг за шагом. Кто знает, может быть, в будущем вы откроете новую мастерскую в более крупном и богатом городе.

Время войны. Ваша работа и ее результаты имеют большое значение для баланса сил. Каждое завершенное вами задание продвигает историю вперед. Так что забудьте о монотонных вздохах мехов и непрекращающемся лязгании молота. В этом огромном мире песочницы некогда скучать!

Играйте в Ironsmith Medieval Simulator и посмотрите реалистично воссозданные кузнечные инструменты средневековья. Создавайте изделия кузнецов и оружейников на основе технологий много вековой давности.Просто возьмите молоток и ударьте, пока железо горячее!

Характеристики:

• Создайте сотен инструментов, предметов, оружия и доспехов. Каждое ваше творение можно изменить или украсить по своему желанию.
  
• Улучшите свою кузницу и украсьте ее полученными трофеями и мебелью, наймите новых рабочих, которые избавят вас от более простых задач. Кто знает — если вам это удастся, вы можете построить еще одну мастерскую в большом городе …
  
• Выплавить разновидностей сырой руды в слитки.Разные пропорции означают разное качество стали или металлического сплава.
  
• Поделитесь своими обязанностями и задачами с другом в режиме совместной игры, помогите или помешайте, а также познакомьтесь с другими людьми в таверне.
  
• Примите участие в жизни города, основанного на классических ролевых играх, и наслаждайтесь игрой в огромной песочнице.
  
• Получите и получите уникальные схемы. Покупайте экзотические произведения искусства у других игроков, разбирайте их на части и узнавайте, как их создавать с помощью обратного проектирования.

Smith 2015 — имитационное моделирование

Первоначально опубликовано в Surg Endosc., 29 апреля 2015 г.

АВТОРЫ:
Смит Р., Чыонг М., Перес М.

ИСТОРИЯ:
Внедрение роботизированных технологий в малоинвазивной хирургии привело к необходимости разработки более эффективных и действенных методов обучения, а также инструментов оценки и поддержания навыков для хирургического образования. Доступны несколько тренажеров и процедур для образовательных и тренировочных целей.Существует потребность в сравнительных оценках этих тренажеров, чтобы помочь пользователям выбрать подходящее устройство для своих целей.

МЕТОДЫ:
Мы провели объективный обзор и сравнение конструкции и возможностей всех специализированных симуляторов робота da Vinci®, da Vinci Skill Simulator (DVSS) (Intuitive Surgical, Inc., Саннивейл, Калифорния, США) , dV-Trainer (dVT) (Mimic Technologies, Inc., Сиэтл, Вашингтон, США) и Robotic Surgery Simulator (RoSS) (Simulated Surgical Skills, LLC, Уильямсвилл, Нью-Йорк, США).Это обеспечивает базовые спецификации аппаратного и программного обеспечения с упором на возможности обучения каждой системы.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
Каждый тренажер содержит большое количество тренировочных упражнений, DVSS = 40, dVT = 65 и RoSS = 52 для развития навыков. Все три предлагают трехмерные визуальные изображения, но используют разные технологии отображения. DVSS использует консоль настоящего хирурга-робота для визуализации, ручного управления и ножных педалей. DVT и RoSS создали моделируемые версии всех этих систем управления.Они включают службы управления системами, которые позволяют инструкторам собирать, экспортировать и анализировать оценки студентов, использующих тренажеры.

ВЫВОДЫ:
Это исследование является первым, в котором дается сравнительная информация о функциональных возможностях трех тренажеров с акцентом на их образовательные навыки. Они предлагают уникальные преимущества и возможности в обучении хирургов-роботов. Каждое устройство было предметом множества проверочных экспериментов, которые были опубликованы в литературе.Но они не предоставляют конкретных деталей о возможностях симуляторов, которые необходимы для понимания, достаточного для выбора из них, наиболее подходящего для нужд организации.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть аннотацию исследования

VirtaMed и Smith + Nephew — партнеры в сфере образования

Компания VirtaMed, базирующаяся в Швейцарии, является мировым лидером в области моделирования артроскопии, предлагая самые современные тренажеры для малоинвазивных хирургических техник. Оригинальные хирургические инструменты Smith + Nephew будут адаптированы и включены в новые модули моделирования для артроскопии коленного, плечевого и тазобедренного суставов, включая передовые хирургические методы, такие как восстановление вращающей манжеты и восстановление мениска.

Полумесяц и L-образные разрывы вращающей манжеты могут быть восстановлены с помощью инновационных решений Smith + Nephew для восстановления плечевого сустава, включая шовные фиксаторы HEALICOIL ^◊ , шовный проводник FIRSTPASS ^◊ , швы ULTRATAPE ^◊ и систему имплантатов MULTIF ^{. Система восстановления мениска FAST-FIX ◊ 360 также будет доступна для симуляционных тренировок с использованием артроскопии коленного сустава.}

Как шаг вперед в цифровых технологиях для хирургического обучения, все новые симуляторы Smith + Nephew будут доступны через облачную платформу управления симуляциями VirtaMed Connect.Это позволит врачам продолжить обучение в режиме онлайн, получая более полное представление о преимуществах хирургических методов Smith + Nephew даже вдали от симулятора.

«Мы осознали ценность симуляционного обучения как значимой части образовательной программы, и я очень рада, что этот новый метод обучения станет частью нашей деятельности по профессиональному образованию», — заявила Мария Хесус Барренечеа, старший вице-президент по глобальному медицинскому образованию и обществам. . «VirtaMed, несомненно, является наиболее продвинутым поставщиком решений для моделирования и уникальной способностью адаптировать наши устройства для моделирования.”

VirtaMed будет работать вместе со старшими экспертами Smith + Nephew, чтобы определить ключевые цели обучения, связанные с каждой артроскопической хирургической техникой, и включить их в новые модули моделирования, сочетая анатомически правильные модели с фотореалистичным моделированием виртуальной реальности. Эти модули будут доступны для избранных клиентов VirtaMed, у которых уже есть ArthroS ™, и, конечно же, как часть глобального парка симуляторов ArthroS ™ от Smith + Nephew.

Со-генеральный директор и основатель Dr.Стефан Тухшмид прокомментировал: «Симуляторы VirtaMed известны своим визуальным и тактильным реализмом. Наша команда будет продолжать разрабатывать максимально реалистичные тренажеры, и это партнерство демонстрирует плоды наших исследований по моделированию более сложных процедур ». Доктор Раймундо Сьерра, со-генеральный директор и основатель, заявил, что «наше сотрудничество со Smith + Nephew демонстрирует нашу приверженность работе с ведущими производителями медицинского оборудования по всему миру, обеспечивая профессиональное обучение на основе результатов деятельности все более широкой сети врачей.”

Smith + Nephew’s ArthroS ™ дебютируют в последнем квартале 2019 года и будут развернуты в Ортопедическом учебном центре (OLC) в Чикаго. VirtaMed имеет давние отношения с организацией симуляционного обучения в OLC в рамках эксклюзивного партнерства с Ассоциацией артроскопии Северной Америки (AANA).

VirtaMed — отмеченная наградами швейцарская компания с междисциплинарным опытом в области медицины и инженерии. Наши симуляторы виртуальной реальности с высокой точностью обеспечивают обучение и обучение различным минимально инвазивным диагностическим и терапевтическим вмешательствам в ортопедии, урологии, акушерстве и гинекологии.VirtaMed также создает индивидуальные тренажеры для медицинских ассоциаций и промышленности.

Программа моделирования | Детская больница Колорадо

Программа моделирования предоставляет услуги медицинского моделирования Детской больнице Колорадо и педиатрам, чтобы продвигать инициативы по безопасности пациентов и повышению качества во всех местах расположения наших больниц.

С момента открытия в январе 2013 года современного комплекса для моделирования площадью 2000 квадратных футов наша программа продолжает стремительно расти, обслуживая более 9000 учащихся.

В дополнение к нашей основной учебной программе по обучению групп по управлению ресурсами в кризисных ситуациях (CRM) и высокоточному моделированию, каждый год мы вводим все новые и новые методы симуляционного обучения. Мы используем методы осознанной практики быстрого цикла как высокоэффективный метод обучения наших педиатров для обучения управлению кодом и командному взаимодействию. Стандартизированные участники и / или пациенты также были включены в качестве одного из самых мощных средств обучения передовой науке о коммуникации для наших коллег, медсестер и продвинутых поставщиков медицинских услуг.

«Вступая в новое десятилетие обучения, мы размышляем о влиянии нашего стремления к непрерывному обучению, которое, по сути, влияет на жизнь наших пациентов каждый день». — Уитни С. Смит, руководитель программы лаборатории моделирования

Предложения программ медицинского моделирования

Полномасштабное обучение на манекене в лабораторных условиях

Simulation Suite в Детском центре Колорадо включает в себя ряд компьютерных симуляторов пациента, которые позволяют медицинским бригадам:

• Приобрести опыт ведения общих болезненных состояний
• Избегайте ошибок и осложнений и управляйте ими
• Управляйте мониторами и приборами, используемыми в современных медицинских учреждениях

Каждый курс, предлагаемый программой Simulation Lab, включает в себя организованные видеообзоры после мероприятий и акцентирует внимание на методах построения и поддержания эффективных структур межпрофессиональных команд.

Инновационные курсы

Принципы обучения команды управления ресурсами в кризисных ситуациях

С момента запуска нашей программы более 10000 врачей, дипломированных медсестер, респираторных терапевтов, фармацевтов и других специалистов приняли участие в командных курсах обучения, направленных на укрепление важных когнитивных и поведенческих навыков, необходимых для управления сложными медицинскими событиями. В этом курсе кризисного управления ресурсами (CRM) используются методы экспериментального обучения для развития поведения, необходимого для обеспечения высококвалифицированного и хорошо скоординированного управления событиями.

CRM — это двухчасовой курс, который требует от участников управления двумя смоделированными клиническими событиями. В каждую симуляцию заложено ожидание, что участники смогут ориентироваться и правильно использовать стандартное прикроватное и экстренное оборудование, такое как устройства для доставки кислорода, устройства для доставки лекарств, устройства для сосудистого доступа и стандартизированную «тележку кодов для детей в Колорадо».

Этот курс отличается от традиционных сессий «имитационного кода» тем, что инструктор отсутствует в комнате с участниками.Каждый участник должен присоединиться к активному ведению пациента с использованием полностью функционального оборудования. Участникам предоставляется надежная обратная связь об их выступлениях после мероприятия, а также организованный командный разбор с воспроизведением видео с смоделированного мероприятия.

Учебный лагерь интенсивной терапии для стипендиатов

Ежегодный учебный курс по интенсивной терапии — это двухдневный комплексный курс с погружением для стипендиатов первого года обучения в отделениях интенсивной терапии, кардиологии, неотложной медицины и анестезиологии.Это расширенное обучение навыкам с использованием современных тренажеров включает, помимо прочего, размещение центральной линии, сложное управление дыхательными путями, дефибриллятор кардиостимулятора и управление. Дидактические занятия, предлагаемые некоторыми ведущими специалистами Детского факультета Колорадо по управлению аритмией, сложным разговорам и продвинутой патофизиологии, дополняются высокоточными многопрофильными симуляционными сессиями, за которыми следуют видео-дебрифинги. Стандартные актеры / пациенты из программы моделирования Центра повышения профессионального мастерства (CAPE) Университета Колорадо используются для моделирования сложных разговоров.

Курсы детской стоматологии

Мы предлагаем двухгодичный мультидисциплинарный симуляционный курс по неотложной помощи и седативному лечению стоматологической клиники, посвященный эффективным стратегиям руководства командой и медицинским менеджментом для резидентов детской стоматологии и персонала стоматологической клиники.

Обучение уходу за аппаратом ИВЛ в семье

В рамках структурированного процесса выписки с членами команды Института дыхания семьи участвуют в двухчасовом реалистичном сеансе моделирования как часть общего процесса для успешной выписки домой.Во время сеанса они сталкиваются с двумя сценариями кризисного типа и реагируют, используя полученное обучение. За симуляцией следует подведение итогов с обученным преподавателем.

Мобильное моделирование («на месте»)

Мы используем симуляцию на месте, чтобы улучшить работу человека во время реалистичных событий, которые проводятся в реальных клинических условиях. Для моделирования на месте или в реальных клинических условиях наши специалисты по моделированию приносят один или несколько человек-симуляторов пациента из лаборатории в зону обслуживания пациентов в больнице.После завершения моделирования формально обученный фасилитатор проводит сеанс подведения итогов. Эти симуляции предназначены для выявления и устранения препятствий на пути к оптимальной работе врача и команды в конкретных условиях практики.

Мы использовали моделирование на месте, чтобы оценить готовность к работе нового отделения по уходу за матерями и плодами. Мы также используем симуляцию на месте, чтобы подготовить новых специалистов по интенсивной терапии и кардиологов или поставщиков среднего звена к работе с распространенными сценариями неотложной помощи.Новые проекты разрабатываются на регулярной основе в сотрудничестве с нашими командами по управлению проектами, безопасностью пациентов и клиническими группами.

Наше сотрудничество с Anschutz Medical Campus Simulation Collaborative

Университету Колорадо повезло иметь несколько специализированных программ моделирования в медицинском кампусе Аншутц, в том числе UCHealth, Медицинский центр Rocky Mountain VA и CAPE Медицинской школы Университета Колорадо. Программа имитационной лаборатории поддерживает активное сотрудничество с этими центрами для разработки и реализации крупномасштабных инициатив по моделированию, которые могут повлиять на медицинских работников из разных медицинских специальностей по всему университетскому городку.

Свяжитесь с нами

Детская больница Колорадо Симуляционная программа
Медицинский директор: Крис Николс, доктор медицины
Руководитель программы: Уитни Смит, RN, MSN, CHSE
Электронная почта: [email protected]

Сравнительный анализ функциональных возможностей тренажеров хирургического робота da Vinci

Задний план: Внедрение роботизированных технологий в малоинвазивной хирургии привело к необходимости разработки более эффективных и действенных методов обучения, а также инструментов оценки и поддержания навыков для хирургического образования.Доступны несколько тренажеров и процедур для образовательных и тренировочных целей. Существует потребность в сравнительных оценках этих тренажеров, чтобы помочь пользователям выбрать подходящее устройство для своих целей.

Методы: Мы провели объективный обзор и сравнение конструкции и возможностей всех специализированных симуляторов робота да Винчи, da Vinci Skill Simulator (DVSS) (Intuitive Surgical Inc., Саннивейл, Калифорния, США), dV-Trainer (dVT) (Mimic Technologies Inc., Сиэтл, Вашингтон, США) и Robotic Surgery Simulator (RoSS) (Simulated Surgical Skills, LLC, Уильямсвилл, Нью-Йорк, США). Это обеспечивает базовые спецификации аппаратного и программного обеспечения с упором на возможности обучения каждой системы.

Результаты: Каждый тренажер содержит большое количество тренировочных упражнений, DVSS = 40, dVT = 65 и RoSS = 52 для развития навыков.Все три предлагают трехмерные визуальные изображения, но используют разные технологии отображения. DVSS использует консоль настоящего хирурга-робота для визуализации, ручного управления и ножных педалей. DVT и RoSS создали моделируемые версии всех этих систем управления. Они включают службы управления системами, которые позволяют инструкторам собирать, экспортировать и анализировать оценки студентов, использующих тренажеры.

Выводы: Это первое исследование, в котором представлена ​​сравнительная информация о функциональных возможностях трех тренажеров с акцентом на их образовательные навыки.Они предлагают уникальные преимущества и возможности в обучении хирургов-роботов. Каждое устройство было предметом множества проверочных экспериментов, которые были опубликованы в литературе. Но они не предоставляют конкретных деталей о возможностях симуляторов, которые необходимы для понимания, достаточного для выбора из них, наиболее подходящего для нужд организации.

Стимулируйте свои навыки с помощью имитации торговли

Думаешь, ты сможешь победить Стрит? Вы заметили компанию, которая, как вы знаете, собирается перебить крышу? У вас есть внутреннее предчувствие по поводу горячего первичного публичного размещения акций? Прежде чем делать ставку на ферму, попробуйте проверить свои теории, не рискуя кровно заработанными деньгами.

Добро пожаловать в мир симуляторов фондового рынка.

Практикуйте свои навыки

Симуляторы фондового рынка — это онлайн-инструменты, которые позволяют инвесторам практиковать свои навыки выбора акций без вложения реальных денег. Инвесторы входят в систему, создают учетную запись и получают определенную сумму смоделированных денег, с помощью которой можно смоделировать инвестиции.

Ключевые выводы

• Для начинающих инвесторов симуляторы акций — отличный способ развить навыки инвестирования.
• Опытные инвесторы используют симуляторы для оценки торговых стратегий, прежде чем опробовать их в реальном мире.
• Попробуйте имитационное соревнование на фондовом рынке, чтобы проверить свои навыки против реальных противников с фальшивыми деньгами.

Лучшие симуляторы могут поддерживать сделки с акциями, опционами, лимитные и стоп-приказы, а также короткие продажи. Как и онлайн-брокерские счета, они адаптируются к большинству корпоративных действий, таких как разделение, дивиденды и слияния.

Короче говоря, инвестор может протестировать практически любую торговую стратегию без риска.

Преимущества для начинающих

Для начинающих инвесторов использование симулятора — отличный способ научиться инвестировать. Они могут узнать об основных инвестиционных концепциях, привыкнуть к чтению фондовых таблиц, почувствовать влияние волатильности рынка, протестировать торговые стратегии и многое другое. Новости позволяют получить представление о реальных событиях, таких как корпоративные скандалы, новости о прибылях и убытках, а также о влиянии повышения или понижения рейтинга аналитиков с Уолл-стрит на цены акций.

Они также являются отличным введением в исследование инвесторов.Симуляторы обычно предлагают множество инструментов, включая исторические цены, графики производительности, соотношение цены и прибыли для конкретных ценных бумаг, а также исторические данные о торговле для различных отраслей и индексов.

Опытные инвесторы, обратите внимание

Симуляторы фондового рынка могут быть ценными инструментами даже для опытных инвесторов. Они используют их для возможности протестировать сложные торговые стратегии в безопасной среде.

Следование результатам смоделированной торговой стратегии с течением времени помогает инвестору отточить навыки, прежде чем проверять их в реальном мире.Инструменты исследования позволяют инвесторам отслеживать IPO, отслеживать объемы торгов и создавать индивидуальные экраны на основе технических и фундаментальных критериев.

Доступ к реальным ресурсам

Насколько бы они ни были полезны, тренажеры — это лишь один из инструментов инвестора. Нет причин не использовать других. Слушайте советы своего брокера, читайте информационные бюллетени, написанные гуру по подбору акций, и следите за финансовыми новостями. Это все — корм для вашего смоделированного инвестиционного портфеля.

Эти другие ресурсы больше подходят для симулятора.

Симуляторы могут даже научить вас чему-то о себе. Ваши реакции на движения смоделированного портфеля дают вам представление о том, как вы отреагируете на аналогичные движения в реальном портфолио.

Учитесь у других

На некоторых онлайн-сайтах проводятся симуляторы фондового рынка, которые дают игрокам возможность выиграть реальные деньги. Эти соревнования могут стать отличным способом сравнить ваши стратегии и навыки с другими инвесторами.

Плохое решение в имитационной торговле легче преодолеть, чем большую ошибку в реальном мире.

Даже если вы не найдете свое имя на вершине таблицы лидеров по окончании соревнования, вы все равно сможете наблюдать и извлекать уроки из выигрышной стратегии.

Пределы моделирования

Нет сомнений в том, что симуляторы — хорошие инструменты, но даже самые лучшие из них не могут полностью воспроизвести реальную вещь. Они предлагают меньше ценных бумаг и более ограниченные параметры торговли, чем настоящие мировые финансовые рынки.

Симулятор может не позволять торговать иностранными акциями или акциями пенни.В потоках данных может быть задержка по времени, что означает, что ваша сделка не будет выполнена мгновенно, как в реальной жизни. Симулятор Investopedia, который является бесплатным, имеет 15-минутную задержку по времени.

Лучше всего то, что ошибки, допущенные при моделировании торговли, легко забываются. Вы никогда не пожалеете о потере 10 000 долларов в качестве условных денег при торговле высокорисковыми акциями биотехнологических компаний.