Тренажер бабочка для девушек: Тренажёр «бабочка»: упражнения для женщин

    Содержание

    техника выполнения, какие мышцы работают

    Сведение рук в тренажере «бабочка» призвано изолировать пекторальные мышцы. Грудные работают и в других упражнениях, например, во всех жимах, отжиманиях, и сведениях рук перед собой. Но в бодибилдинге ценится точечная проработка, позволяющая мышцам приобрести тот самый наполненный и объемный вид, к которому все стремятся. Выраженные грудные – это сочетание жимовых движений с изолирующими. Работа в тренажере позволяет заниматься всем, от новичков, до атлетов высокого уровня. Она безопасна, и при правильном построении тренировочного плана, эффективна. Сведение позволяет избежать работы во вредной для плечевого сустава плоскости, подходит для реабилитации после травм.

    Техника выполнения

    Настройка тренажера:

    • Сиденье нужно установить так, чтобы спортсмен мог сводить руки перед грудью, выражаясь анатомически верно, приводить плечо к средней линии тела. Его предплечья должны быть в одной плоскости с проекцией плечевого сустава;
    • Спинка должна быть горизонтальна, наклон нужно убрать, если он есть;
    • Если нет возможности прижаться к спинке тренажера из-за длины рук, стоит взяться не за рукоятки, а чуть выше или ниже, но лопатки касаются спинки в любом случае;
    • Стартовое положение ручек – анатомическая нейтраль, то есть то положение, откуда мы стартуем с разведенными в сторону руками, параллельными полу;
    • Если есть стаж в бодибилдинге, нормально работают суставы, и нет проблем со спиной, можно убрать ручки чуть назад так, чтобы в негативной фазе чувствовалось большее растяжение мышц. Новичкам этот вариант не рекомендуется;
    • Высота сиденья подбирается так, чтобы стопы касались пола, и был хороший упор ногами. Если его нет, стоит подложить под стопы блоки или блины

    Исходное положение – нужно сесть на сиденье тренажера, упереться ногами в пол, и взять ручки тренажера свободным хватом. Далее плечи отводятся от ушей, лопатки прижимаются к позвоночнику, и опускаются к тазу. Прогиб поясницы нужно сохранить естественным.

    Движение:

    • Рукоятки тренажера сводим к центру тела, за счет сокращения мышц груди;
    • Смещение хвата вверх переносит акцент к верхнему пучку пекторальных мышц, опускание – к низу груди, но акценты незначительны;
    • Разведение производится мягко, руки отводятся в стороны плавно, без рывков;
    • Движение лучше сводить и разводить на два счета, не делая рывков;
    • Все повторения выполняются без пауз, единым подходом, отдых между сетами 1-2 минуты

    Важно:

    • Нужно следить, чтобы плечи не поднимались вверх к ушам и в движении не задействовались трапециевидные мышцы;
    • Обратный прогиб в грудном отделе позвоночника нужно исключить, круглая спина – причина травм;
    • Копчик должен быть в нейтральном положении, его не нужно «толкать» вверх, и тянуться им к нижним ребрам;
    • Ноги упираются в пол умеренно, «подталкивать» тело с каждым повторением вверх не стоит;
    • Пресс нужно подтянуть и чуть собрать, живот не вываливается;
    • Не нужно делать движения рывками, толкать ручки к средней линии тела за счет инерции, и отрывать лопатки от спинки тренажера;
    • Новички и тренирующиеся для фитнеса не должны отводить руки за среднюю линию тела. Это может быть причиной травм плеча;
    • Это изолированное упражнение, необходимо соизмерять свои возможности относительно веса отягощения. Лучше использовать небольшие веса, но прорабатывать мышцы тщательно, не толкая тренажер по инерции, а сводя руки и напрягая грудные

    Важно: если человек не чувствует, как нужно напрягать грудные во время сведения, ему можно попробовать сведение с легкими гантелями лежа на прямой скамье. Это движение учит сводить руки к центру без дополнительных инерционных движений, и работы плеч.

    Варианты упражнения

    Вопреки распространенному мнению, разведение рук в тренажере «пек-дек» или «бабочка» прорабатывает не грудь, а задний пучок дельтовидной мышцы. Вариантом этого упражнения его считать нельзя.

    Если в зале нет пек-дека, следует:

    • Сводить руки с легкими гантелями, лежа на прямой или чуть наклоненной скамье;
    • Сводить перед собой рукоятки кроссовера, прикрепленные к верхнему блоку;
    • Делать сведение перед собой в петлях TRX

    Техническая особенность у всех «сводящих» движений одна – руки двигаются в средней линии, перед грудью, нельзя «задирать» их к голове, или опускать к животу.

    Вариантом движения служит работа в пек-дек с упорами. Есть вариант тренажера с мягкими упорами для предплечий. Он обеспечивает сведение по сокращенной амплитуде, разгружая локтевой сустав. Техника полностью повторяет работу в классическом пек-деке с ручками. Преимущество этого тренажера – возможность выполнять «добивку» после тяжелых жимов.

    Разведение рук в пек-дек не является компенсирующим к сведению, выполнять его имеет смысл не в тренировку груди, а когда тренируешь плечи или спину. Оно выполняется сидя лицом к спинке тренажера, руки отводятся назад, рукоятки отталкиваются до средней линии тела, и плавно приводятся в исходное положение.

    Разбор упражнения

    Анатомия

    • Основной движитель – большие и малые грудные мышцы. За счет их сокращения происходит приведение плеча к центру тела, при разведении мышцы компенсируют инерционное усилие, и делают работу плавной.
    • Дополнительные работающие мышцы – это передняя дельтовидная, передняя зубчатая, клювовидно-плечевая мышца, верхняя головка бицепса.
    • Мышцы- стабилизаторы – широчайшие мышцы спины, ромбовидная, длинная мышца спины, прямая мышца пресса, квадрицепс и бицепс бедра, ягодичные.

    Плюсы упражнения

    • Возможность работать на любом уровне физического развития. Упражнение доступно и опытным бодибилдерам, и новичкам с первого дня занятий;
    • Движение дает меньшую нагрузку на стабилизаторы плеча, чем сведение гантелей перед грудью. Это позволяет включать его в реабилитационные программы после травмы плеч;
    • Нагрузка плавно распределяется между всеми пучками грудных мышц, и позволяет качественно их проработать;
    • Отсутствует работа жимовых мышц – трицепса, и спины. Можно тренировать грудь в изоляции

    Минусы упражнения

    • Построить массу мышц одними «разводками» не получилось пока ни у кого. Это движение нужно как дополнение к жимам, а не как их замена;
    • В упражнении не работают грудные мышцы, а вот стабилизаторы плеча отключаются. Если включать инерцию, травму все же можно получить

    УПражнение дл ягрудных мышц — сведение рук в тренажере бабочка


    Watch this video on YouTube

    Подготовка к упражнению

    Это движение завершает комплекс упражнений для мышц груди. Подразумевается, что суставная гимнастика, и предварительная растяжка делаются до первого жима. Новичкам стоит выполнять не более 12 рабочих подходов всех упражнений за тренировку, опытные атлеты могут делать больше, индивидуально подбирая нагрузку.

    Стрейчинг мышц в середине тренировки перед каким-то одним упражнением лишен всякого смысла. Обычно такие действия уменьшают силу мышечных сокращений, и снижают эффективность занятия.

    Исключение – растяжка трицепса после основных жимовых движений. Нужно сесть на скамью, завести предплечье за голову и слегка надавить на локоть. Это поможет более комфортно сводить руки перед собой, но не будет снимать тонус с груди.

    Правильное выполнение упражнения

    Анатомически оптимальная позиция – кисти располагаются в плоскости средней линии груди. Сведение должно производиться по дугообразной траектории перед грудью. Если конструкция тренажера подразумевает возможность упора в мягкие валики предплечьями, локоть должен находиться на средней линии груди.

    Можно усилить работу грудных, делая небольшие паузы в точке, где руки сведены, и статически напрягая мышцы. Но это не обязательно приведет к более существенному росту. Подобные методики подбирают индивидуально, и их результативность зависит от строения мышечной ткани атлета, преобладания определенного типа волокон.

    Не нужно допускать «излома» кистей, или излишнего давления на них. Хват не должен быть слишком плотным, следует комфортно сводить руки, не зажимая рукоятки пальцами. Однако лучше использовать закрытый хват.

    Не допускается отрыв лопаток от спинки, и наклон корпуса вперед. Если атлет предпочитает использовать  существенные веса, стоит помочь ему «сдвинуть» руки с мертвой точки. Но эта техника не рекомендуется для новичков, и занимающихся фитнесом. Она подходит только для опытных бодибилдеров.

    Эффективность движения снижается, если выполнять его рывками. При болевых ощущениях в локтях, стоит последить за тем, на сколько они согнуты, и подобрать оптимальный угол. Чем больше сгибание в локтевом суставе, тем больше задействуется бицепс в упражнении.

    Включение в программу

    Программа тренировок не может строиться на одних только сведениях в тренажере. Следует включать упражнение вторым, если речь идет о новичке, который выполняет два движения на грудь, или завершающим упражнением в программу.

    Кто-то предпочитает объемную работу на 12-15 повторений, в 3-4 подходах, кто-то иную раскладку – 10 повторений в 5-6 подходах. Выбор зависит от задач атлета. Десятиповторные сеты больше подходят для работы в силовом периоде, многоповторные – для тех, кто занимается только ради гипертрофии мышц.

    Иногда движение используют для предварительного утомления груди в программах, направленных на гипертрофию. Подобные вещи практикуются атлетами высокого уровня. Для них же предназначены и дропсеты сведений – работа на 10-12 повторов с высоким, а затем – постепенно уменьшаемым весом.

    Противопоказания

    Не рекомендуется при надрывах пекторальных, растяжениях, дискомфорте в передних дельтовидных, и воспалениях плечевых суставов. Атлетам, работающим на силу, движение следует выполнять со средним или малым весом, чтобы не перетренировать грудные, и не получить травму груди на жиме.

    Альтернатива

    Многие считают, что разведение с гантелями лежа – это травмоопасное упражнение, но тут следует снизить вес гантелей, и контролировать траекторию, чтобы не получить травму. На практике, толчок спиной вперед более опасен для плеч, чем незначительное искажение траектории в сведении лежа.

    Тренажер бабочка: техника сведения рук в пек-дек

    Тренажер бабочка направлен на развитие грудных мышц. Работа в этом тренажере очень похожа на разводку с гантелями на горизонтальной скамье или сведение рук в кроссовере. Несомненное преимущество этого тренажера в том, что его конструкция позволяет работать с грудными мышцами с минимальным вовлечением в работу вспомогательных мышц. Интересный факт, что тренажер бабочка на самом деле называется «пэк-дэк», а само упражнение называется баттерфляй из-за выполняемого спортсменом движения, напоминающего взмахи крыльев этого насекомого.

    Содержание

    Польза и недостатки упражнения бабочка на грудь

    1. Тренажер бабочка позволяет заниматься с минимальным риском получения травм.
    2. Работа в тренажере позволяет развивать мышцы симметрично.
    3. «Пэк-дэк» создает рельеф мускулатуре.
    4. Развиваются глубокие мышцы грудной клетки.
    5. Обеспечивает мышцам превосходное растяжение.
    6. За счет работы в тренажере бабочка усиливается циркуляция крови и ускоряется рост грудных мышц.
    7. Еще один весомый плюс упражнения в тренажере «пек-дек» – это возможность восстановления тонуса верхней части торса после травм различного характера.
    8. Кстати, этот тренажер отлично подойдет женщинам. Он способен привести грудные мышцы в тонус и сделать их более упругими.

    Новичку тренажерного зала, целью которого является набор мышечной массы, этот тренажер не станет хорошим вариантом. Он не предназначен для наращивания массы грудных мышц. Тренажер «пэк-дэк» — это вариант для опытных спортсменов, которые работают над качеством мышц, имея нужный объем, ну и, разумеется, для тех, чьи тренировки направлены на снижение веса или поддержание физической формы, а также женщинам.

    Из существенных недостатков тренажера баттерфляй можно отметить фиксированную траекторию движения. Это не позволяет проработать грудные мышцы под нужным углом.

    Какие мышцы работают при сведении в пэк дэк

    Целевые мышцы, которые работают в тренажере бабочка, это большие грудные мышцы. Акцент нагрузки приходится на центральную часть грудных мышц. Также нельзя исключить из работы передний пучок дельтовидных мышц и передние зубчатые мышцы. Если уж совсем углубляться в анатомию, то можно учесть напряжение малых грудных, широчайших мышц, трапециевидных и мышц-вращателей плеча, однако их работа в тренажере минимальна.

    Какие виды тренажеров баттерфляй существуют и в чем отличия

    Тренажеры «бабочка» (пэк-дэк) выпускаются в двух вариантах:

    1. Первый – когда спортсмен выполняет движение с руками, согнутыми в локтевых суставах с упором.
    2. Второй – когда руки в локтях практически прямые.

    На самом деле, отличие в них минимальное – они отличаются амплитудой движения.
    • С упором предплечья упражнение выполняется более изолированно;
    • а работа прямыми руками позволяет лучше растягивать целевые мышцы.

    Техника сведения рук в тренажере баттерфляй

    Перед выполнением упражнения нужно правильно настроить тренажер. Очень часто спортсмены работают в нем, расположившись не правильно. При правильной фиксации тела туловище и локти должны находиться в одной плоскости. Руки не должны быть расположены дальше грудных мышц. Такое расположение не позволит как следует растянуть грудные мышцы. Заняв позицию на скамье, обратите внимание на то, чтобы плечи находились параллельно полу, а предплечья – перпендикулярно. Между ними должен сохраняться прямой угол.

    1. Для того, чтобы положение было выбрано правильно, настройте высоту сидения.
    2. Движение выполняется при упоре в спинку скамьи. Спина и затылок должны плотно прилегать к поверхности скамьи.
    3. Ноги служат опорами, так что их ставим как можно шире.
    4. Делаем вдох и на выдохе концентрировано, плавно, сокращая грудные мышцы, сводим руки вместе.
    5. На пике движения делаем секундную паузу.
    6. Возвратное движение выполняем плавно и не бросаем рычаги. Негативная фаза упражнения тоже важна.

    Рекомендации по сведению рук в тренажере бабочка

    При выполнении движения не нужно заводить руки слишком далеко за уровень спины. Также не стоит выпрямлять руки полностью (это касается модели тренажера, рассчитанного на движение с вытянутыми руками). Несоблюдение этих моментов может привести к травмам. Рабочий вес увеличивайте плавно. В этом упражнении важно как можно сильнее растянуть мышцы, нежели их нагрузить большим весом. Благодаря хорошей изоляции большой вес не нужен. Это упражнение актуально выполнять после сложных базовых упражнений.

    • Девушкам следует выполнять по 15-25 повторений 3 подхода;
    • мужчинам – 12-14 повторений по 3-4 подхода.

    Чем заменить сведение рук в тренажере бабочка

    На самом деле, есть несколько превосходных упражнений, которые способны растянуть грудные мышцы и концентрированно прокачать их, но они не смогут так четко акцентировать нагрузку из-за отсутствия фиксирующих рычагов бабочки.

    1. Самым базовым и популярным упражнением, являющимся хорошей альтернативой этому тренажеру, будет разведение гантелей на горизонтальной скамье.
    2. Второе упражнение для растяжения и глубокой проработки мышц – сведение верхних блоков в кроссовере стоя или сведение нижних блоков лежа.

    Заключение

    Тренажер «пэк-дэк»  – это незаменимый спортивный инструмент для развития и укрепления пропорциональных мышц грудной клетки. Несмотря на то, что этот тренажер больше всего подойдет опытным атлетам или спортсменам в реабилитационный посттравматический период, новички тоже могут получить пользу от использования тренажера бабочка. Сведение рук в пек-дек подготовит спортсмена к разводке гантелей на наклонной скамье, позволив привыкнуть к движению рук в диапазоне определенной амплитуды. Кстати, этот тренажер имеет модификацию с изменением направления движения, что дает возможность тренировать задние пучки дельтовидных мышц. Такой вариант так же является высоко изолирующим упражнением и его можно включать в тренировочный процесс дельтоидов. Подробнее о разведении рук в тренажере бабочка. Если ваша тренировка не направлена на достижение безупречной формы к соревнованиям по бодибилдингу, то данное упражнение не будет являться приоритетным.

    Упражнение бабочка для грудных мышц в видео формате

    А также читайте, как качать грудные мышцы в зале мужчине →
    Упражнения на грудные мышцы для девушек в зале →

    Упражнение бабочка: делаем грудь рельефной.

    Это упражнение своим названием обязано самому красивому насекомому на Земле – бабочке. Действительно, движения атлета, выполняющего «бабочку», сильно напоминают взмахи крыльями. Баттерфляй предназначен для изолированной проработки центральной части груди. Несмотря на такую узкую направленность, «бабочка» пользуется популярностью во многих спортзалах нашей страны. Сейчас нам предстоит разобраться, кому и зачем стоит включить данное упражнение в свою тренировочную программу.

    Задействованные группы мышц.

    Активные группы мышц при выполнение упражнения “Бабочка”

    Основные: большая грудная мышца, точнее ее средняя часть. Этот участок работает в связке с мышцами плеча и отвечает за приведение рук к туловищу.

    Вспомогательные: передние дельты, передняя зубчатая мышца.

    Стабилизаторы: малые грудные мышцы, широчайшие, «трапеция», мышцы-вращатели плеча.

    Описание тренажера «Бабочка»

    Упор локтями

    «Бабочка» не относится к базовым упражнениям, поэтому оборудование для нее есть далеко не в каждом зале. Для ее выполнения вам понадобится силовой тренажер «пэк-дэк». Что он из себя представляет? «Пэк-дэк» состоит из скамьи с вертикальной спинкой, стойки с грузами и двух «рычагов» с вертикальными рукоятками, которые вам и предстоит сводить.

    Тренажер бывает в двух видов: для работы с согнутыми локтями и вытянутыми руками. Отличие между ними в том, что при выполнении упражнения используется разная амплитуда.

     

    Техника выполнения

    Подходы:3-4

    Повторения: 10-12

    Перед началом упражнения настройте «пэк-дэк» под свой рост. Сядьте на скамью и положите руки на рукоятки. Посмотрите: ваши плечи должны быть параллельны полу, а предплечья — перпендикулярны. Между ними должен быть прямой угол. Если эти условия не выполняются, то измените высоту сиденья (или высоту рукоятей – все зависит от модели тренажера).Итак, начинаем «махать крыльями»:

    1. Садимся на скамью, держим корпус прямо, плотно прижимаем спину и затылок к спинке. Обхватываем рукоятки ладонями, предплечья (Более подробнее: как накачать предплечья на дому) и локти упираем в специальные подушки. Ноги ставим довольно широко, чтобы сохранить устойчивость во время выполнения «бабочки». На картинке положение А.
    2. Глубокий вдох. Мощным, но плавным движением сводим руки перед собой, толкая рычаги. В конечной точке делаем выдох и задерживаемся на мгновение, усиленно напрягая грудные мускулы.

    3.Возвращаем руки в исходное положение медленно, без рывков. Негативная фаза упражнения тоже важна.

    4.Возвращаемся к шагу 2 и выполняем движение нужное количество раз.

    6 аргументов почему стоит делать упражнение

    «Бабочка» дает бодибилдеру следующие преимущества:

    1. Грудные мышцы становятся более пропорциональными (у многих нижняя часть груди развита сильнее других из-за жимов на горизонтальной скамье), появляется четкий рельеф, разделение правой и левой грудной мышцы.
    2. Прорабатываются глубокие участки груди, до которых не могут «добраться» другие упражнения.
    3. Грудные мышцы при выполнении баттерфляя хорошо растягиваются, что усиливает в них циркуляцию крови и, соответственно, ускоряет их рост.
    4. Нагрузка во всех фазах «бабочки» равномерная, в отличие от упражнений, выполняемых со свободными весами.
    5. «Бабочка» — это хорошее упражнение для восстановления тонуса верхней части туловища после травмы.
    6. Баттерфляй может пригодиться и представительницам прекрасного пола, ведь он способен привести грудь в тонус и сделать ее более упругой.

    Многие неопытные атлеты распускают слухи о том, что «бабочка» – совершенно бесполезное упражнение. Мы не хотим, чтобы вы впадали в такое заблуждение.

    Ложка дегтя, без нее никак

    Для начала разберемся, каких целей вы хотите достичь на данном этапе телостроительства. Если вы новичок (стаж менее 1 года), то вам даже не стоит тратить время, садясь за «пэк-дэк». В ваших мыслях о тренировках должна быть лишь «золотая тройка»: жим, становая и присед. «Бабочка» совершенно не предназначена для наращивания основной массы: это изолирующее упражнение на мышцы груди.

    Упражнение баттерфляй – это инструмент для профессионалов, желающих «отшлифовать» свою большую, но еще не обработанную гору мышц.

    Вот теперь, когда мы устранили все неясности, можно переходить к рассмотрению недостатков:

    1. Траектория движений в «пэк-дэке» строго фиксированная, что не всегда позволяет проработать грудные под нужным углом.
    2. Максимальный поднимаемый вес тренажеров для сведения рук находится в пределах 100-120 кг. Это может доставить некоторые неудобства опытным бодибилдерам.

    10 полезных советов от экспертов

    1. Не заводите локти далеко за спину и не выпрямляйте полностью руки – это травмоопасно для суставов.
    2. Сохраняйте контроль над снарядом в любом положении, не расслабляйте мышцы полностью при отведении рук назад.
    3. Правильное дыхание во время выполнения «бабочки» стабилизирует корпус.
    4. Увеличивайте рабочий вес, только когда научитесь делать баттерфляй плавно, без рывков и «подпрыгиваний».
    5. Держите спину прямой, а лопатки – сведенными, чтобы ноги и крупные мышцы спины не «воровали» у грудных нагрузку.
    6. Рычаги должны двигаться не по инерции, а под вашим постоянным контролем.
    7. Фаза возврата в исходное положение должна выполняться в 1,5-2 раза медленнее, чем фаза сведения рук.
    8. Не бросайте локти, плечи всегда держите параллельно полу.
    9. Выполняйте «бабочку» после тяжелых базовых упражнений.
    10. Если у вас правая или левая часть туловища сильнее другой, то можно делать баттерфляй одной рукой, ухватившись второй за сиденье.

    «Бабочка» — незаменимое упражнение для формирования равномерно развитых и рельефных грудных мышц. Подходит оно, в основном, профессионалам и спортсменам, проходящим курс восстановления после травм.

    Видео: Сведение рук в тренажере бабочка


    Новичкам тоже полезно освоить технику выполнения баттерфляя – эти навыки пригодятся им в ближайшем будущем. Чтобы тренироваться безопасно и эффективно, не забывайте следовать нашим советам. Мощного тренинга вам, друзья!

    Сведение рук в тренажере (Бабочка)

    6 минут на освоение. 345 просмотров


    AtletIQ — приложение для бодибилдинга

    600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

    Общая информация

    Тип усилия

    ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

    Вид упражнения

    СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

    Тип упражнения

    БазовоеИзолирующееНет

    Сложность

    НачинающийПрофессионалСредний

    Целевые мышцы

    Сведение рук в тренажере (Бабочка) видео

    Как делать упражнение

    1. Сядьте на тренажер с плоской спинкой.
    2. Возьмитесь за ручки тренажера. Это исходная позиция. Совет: отрегулируйте тренажер таким образом, чтобы во время выполнения упражнения ваши плечи оказались параллельны полу.
    3. Медленно сведите ручки тренажера друг к другу, почувствуйте напряжение в середине груди.
    4. Выдохните и секунду удерживайте напряжение.
    5. На вдохе вернитесь в исходную позицию – мышцы груди должны полностью растянуться.
    6. Повторите упражнение рекомендуемое количество раз.

    Вариации: это упражнение можно выполнять с использованием тросов. А можно немного иначе расположить руки: под прямым углом упереться ими в подставки, а затем свести локти вместе.

    Фото с правильной техникой выполнения

    Какие мышцы работают?

    При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» работают следующие группы мышц: Грудь, а также задействуются вспомогательные мышцы:

    Вес и количество повторений

    Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

    ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
    Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
    Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
    Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

    Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

    *Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

    Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
    • Электронный дневник тренировок
    • Помнит ваши рабочие веса
    • Считает нагрузку под вас
    • Контролирует время отдыха

    Лучшие программы тренировок с этим упражнением

    Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

    Чем заменить?

    Вы можете попробовать заменить упражнение «Сведение рук в тренажере (Бабочка)» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

    Сведение рук в тренажере (Бабочка) Author: AtletIQ: on

    Эспандер бабочка — упражнения с эспандером для рук, ног, пресса, бедер и ягодиц

    Существует много разных тренажеров, которые можно использовать дома для проведения эффективных тренировок. Для проработки разных мышечных групп идеально подходит тренажер «Бабочку». Хоть конструкция и является примитивной, при регулярных занятиях можно достичь хороших результатов.

    Эспандер «Бабочка» – польза

    Название этого тренажера связано с его внешним видом, поскольку он имеет две ручки, которые по форме напоминают крылья насекомого. Его можно применять для проработки верхней части спины, плеч, груди, рук, бедер, ягодиц и пресса. Для тех, кто сомневается, эффективен ли эспандер «Бабочка», следует знать, что его используют во многих спортзалах для выполнения комплексов для похудения и проработки мышечного корсета.

    Благодаря компактности, его можно применять дома. Заниматься с ним могут люди всех возрастных категорий. При регулярных тренировках можно скорректировать фигуру, улучшить рельефность тела и придать бодрости всему организму. Эспандер «Бабочка» работает на принципе сжатия, что и обеспечивает высокий уровень эффективности. Есть у него один значимый минус – невозможность регулировать нагрузку, поэтому в будущем придется менять тренажер.

    Как выбрать эспандер «Бабочка»?

    В магазинах и других точках продажи можно найти несколько вариантов подобного тренажера. Если человек планирует заниматься регулярно, тогда не стоит экономить, поскольку это непосредственно сказывается на качестве. Тренажер эспандер, изготовленный из дешевых материалов, быстро ломается. Выбирайте вариант из прочного пластика, который сверху должен быть покрыт мягкими накладками из неопрена. Обязательно проверьте качество пружин.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения

    Есть несколько рекомендаций, которые важно учитывать, чтобы тренировки были результативными.

    1. Выбирайте для комплекса упражнения с эспандером «Бабочка» для женщин, дающие нагрузку на разные группы мышц.
    2. Занятия нужно проводить регулярно и не меньше трех раз в неделю. Длиться они должны минимум полчаса, иначе результата не будет.
    3. Количество повторений необходимо подбирать, ориентируясь на индивидуальные показатели, но учтите, что последние два повторения должны делаться через силу.
    4. Делать рекомендуется 2-3 подхода каждого движения.

    Для тех, кого интересует, как пользоваться эспандером «Бабочка», стоит знать, что можно использовать круговые тренировки. Выбирайте для них 3-4 упражнения и выполняйте их друг за другом, делая по 20-25 повторений каждого. Между кругами делайте перерыв на минуту. Перед тем как приступить к тренировке рекомендуется сделать легкую разминку для разогрева тела.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения для бедер и ягодиц

    Самые распространенные проблемные зоны среди женского населения – бедра и ягодицы. Чтобы удалить жир с этих зон, необходимо усиленно тренироваться и лучше использовать дополнительную нагрузку. Занятия с эспандером «Бабочка» являются эффективными за счет того, что необходимо преодолеть сопротивление тренажера. Для уменьшения объема бедер и ягодиц, рекомендуется выполнять следующее.

    Упражнение №1

    1. Расположитесь на стуле, поставив руки за спиной и взявшись за сиденье.
    2. Тренажер расположите так, чтобы его ручки упирались в колени, при этом стопы нужно поставить вместе.
    3. Выполняйте сведение и разведение коленей.

    Упражнение №2

    1. Сядьте на пол, поставив руки за спиной.
    2. Ногами, согнутыми в коленях, упритесь в пол полной стопой.
    3. Левую стопу поставьте на ребро и расположите устройство с внешней стороны от этой ноги, чтобы одна ручка упиралась в колено, а другая в пол.
    4. Опускайте ногу, сжимая тренажер, и неспешно возвращайтесь в ИП.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения для пресса

    Красивый живот без складок жира и с красивым рельефом – мечта многих женщин. Чтобы достичь хороших результатов, достаточно проводить тренировки дома, используя тренажер эспандер «Бабочка»:

    1. Лягте на спину и согните колени, упираясь ступнями в пол.
    2. Одну ручку зафиксируйте между колен, а вторую сожмите в руках на уровне груди.
    3. Поднимайте ноги, выполняя скручивания, в конечной точке фиксируйте положение, а затем, возвращайтесь в ИП.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения для грудных мышц

    Физические нагрузки не могут увеличить грудь, но при этом они способствуют укреплению мышц, делают ее более упругой и красивой. Регулярные тренировки помогут достичь хороших результатов без хирургического вмешательства. Грудной эспандер пригодится для простого, но эффективного тренинга.

    Упражнение №1

    1. Встаньте прямо, держа тренажер между предплечьями.
    2. Ладони положите на головку устройства, опустив локти вниз.
    3. Надавливая руками на крылья, старайтесь соединить локти, а затем, медленно возвращайте руки в начальное положение.

    Упражнение №2

    1. Возьмите в руки прибор так, чтобы его головка была направлена к телу.
    2. Руки согните в локтях. Выполняйте сжимания и разжимания, напрягая грудные мышцы.
    3. Не двигайте руки вверх вниз, поскольку это приведет к смещению нагрузки.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения для ног

    Стройные и красивые ноги от природы даны немногим, но можно провести корректировку, добивших хороших результатов. Эспандер «Бабочка» для ног является отличным помощником для достижения цели. Существует много разных комплексов, которые прорабатывают разные мышцы, делая ножки стройными и красивыми. Выполнять их необходимо не чаще трех раз в неделю, давая мышцам возможность восстановиться и отдохнуть.

    Упражнение №1

    1. Для выполнения упражнения с эспандером для ног сядьте на пол, согнув ноги и поставив стопы на пол.
    2. Головку устройства расположите под коленом, при этом ручки должны находиться на ноге.
    3. Руками придерживайте одно крыло возле бедра.
    4. Выполняйте сжимания, притягивая пятку к ягодицам.

    Упражнение №2

    1. Исходное положение не изменяется, но только эспандер называемый «Бабочка» должен находиться не снизу, а сверху.
    2. Одна ручка должна располагаться на колене левой или правой ноги, а другую возьмите в руки.
    3. Головка тренажера должна упираться в переднюю поверхность бедра.
    4. Выполняйте подтягивание колена к груди, сжимая устройство, но, не смещая его.

    Эспандер «Бабочка» – упражнения для рук

    Многие женщины жалуются, что имея даже стройное тело, они не могут похвастаться красивыми и стройными руками. Обычно руки либо не худеют, либо кожа обвисает и все выглядит некрасиво. Есть разные варианты, как накачать руки эспандером, и для проработки бицепса необходимо выполнить следующее:

    1. Расположить устройство так, чтобы одна ручка опиралась в грудину, а другую держите рукой, согнутой в локте, который нужно прижать к телу.
    2. Соединяйте ручки, за счет сгибания руки.
    3. Следите, чтобы движение происходило только в локте.

    Эспандер «Бабочка» – противопоказания

    Чтобы тренировки приносили только пользу, важно не перегружать организм и учитывать существующие противопоказания. Нельзя заниматься, если наблюдается хрупкость сосудов и капилляров, гипертензия и заболевания сердечно-сосудистой системы. Противопоказаны занятия при сахарном диабете, онкологии, кожных заболеваниях и повреждениях. Эспандер «Бабочка» при беременности можно использовать только с разрешения лечащего врача.

     

    Тренажер баттерфляй: виды упражнений

    «Баттерфляй» – это особенный тренажер. На нем делаются изолирующие упражнения, в которых задействуется только грудь. Он предназначен для набора массы и придания мышцам рельефа. Давайте вместе рассмотрим, кому можно заниматься на «Бабочке» и какие упражнения на нем делают.

    Тренажер «Бабочка» получил название от схожести со взмахом крыльев. Он предназначен для проработки центральной части груди. Узкая направленность инвентаря не делает его плохим. Наоборот, возможно тщательно проработать одну зону популярна среди спортсменов. 

    Особенности тренажера

    Внешне станок похож на блочный вариант с двумя рычагами. При выполнении упражнений сводятся руки. Для устойчивости и комфорта в тренажере Баттерфляй есть спинка, сиденье, подушки-валики для локтей, ручки для разного хвата.

    В спортивных залах стоит инвентарь с блоками на 140 кг. В профессиональных версиях есть отделы для блинов утяжелителей.

    В отличие от других тренажеров на нем движения изолированные. При прокачке грудных мышц задействуются только они. Остальные части остаются в спокойствии. Станок используют для проработки таких мышц:

    • Грудных.
    • Средней и внутренней части.
    • Плечевых.

    Преимущества тренировок

    Сведение рук на тренажере дает атлету массу пользы:

    • Четкий рельеф.
    • Сбалансированную форму грудных мышц.
    • Развиваются даже небольшие отделы.
    • Формируется внутренняя часть грудной клетки.
    • Приводятся в тонус и подтягивается грудь у женщин, улучшается линия бюста.
    • Растяжка мышц, наполнение их питательными веществами.
    • Улучшается циркуляция крови по туловищу.
    • Способ реабилитации после травм.
    • Дополнительная поддержка и стабильность мышц плеч.

    Показания и противопоказания к занятиям

    На тренажере может заниматься атлет любого возраста и пола. Особенно он полезен гимнастам, боксерам, бейсболистам, теннисистам.

    Во врем тренировок эти спортсмены активно задействуют верхнюю часть тела. А «Бабочка» позволяет не только накачать мышцы, но и растянуть их. Также он будет полезен желающим укрепить спину и грудную мышцу.

    Но некоторым классам людей все же стоит быть аккуратными с тренировками. Повременить с занятиями стоит людям:

    • С проблемами сердца.
    • Хроническими заболеваниями, особенно при обострениях.

    Этот тренажер может серьезно навредить здоровью и ухудшить состояние. Поэтому обязательно нужно советоваться с доктором и тренером.

    Упражнения 

    Сведения прямых рук в тренажере «Бабочка»

    Задействуются грудные мышцы. Перед началом тренинга нужно настроить ширину хвата. Плечи спортсмена должны быть параллельно полу.

    Для выполнения нужно:

    • Сесть на тренажер.
    • Упереться в спинку.
    • Обхватить рукоятку.
    • Плечи расположены параллельно полу.
    • На выходе рукоятки медленно сдвигаются друг к другу. При этом напрягаются грудные мышцы.
    • Фокусируем положение на 2 секунды.
    • На выходе руки возвращаются в исходное положение.
    • Мышцы расслабляются.

    Повторять упражнение рекомендуется 8-12 раз. Для наращивания массы хватит и 12, а для придания рукам рельефа – 15. 

    Сведение с согнутыми локтями

    Спортсмен подстраивает высоту сиденья так, чтобы локтевым суставам было комфортно. 

    Техника выполнения:

    • Сесть на сиденье, упереться в спинку и локтями в подушки.
    • Плечи немного напряжены.
    • На выходе локти сводятся вместе. Напрягается грудь.
    • Фиксация на 3 секунды.
    • Возврат в исходную точку.

    В зависимости от поставленных целей повторять нужно 8-15 раз.

    Разведение в обратную сторону

    В этом упражнении прорабатываются дельтовидные мышцы. Для его выполнения спортсмену нужно:

    • Установить ручки в заднем положении.
    • Поставить рабочий вес.
    • Отрегулировать высоту сиденья. Ручки должны быть на уровне плеч.
    • Используется пронированный хват.
    • Руки прямые и отводятся назад. При этом напрягаются плечи.
    • На последней точке фиксация и развод в исходное положение. 

    Оптимально за один сет делать 12-15 повторений.

    Советы от тренеров

    Чтобы упражнения давали результат стоит прислушиваться к рекомендациям профессионалов:

    • Крепко упираться в спинку и сводить лопатки.
    • Локти направлены в стороны. Если они будут внизу, то нагрузка на грудь неполная.
    • Не нужно сильно отводить руки в стороны. При чувстве растяжения грудных мышц можно возвращаться обратно.
    • Лучше выполнять после тяжелых базовых упражнений.
    • Не рекомендуется брать лишний вес. Можно травмироваться.
    • Движения делаются плавно и без рывков. 

    При выполнении обратных разведений для плеч нужно вжиматься грудью в спинку. Локти прямые, кисти напряжены, четко зафиксированы. Лопатки сводятся вместе. 

    Упражнения на этом тренажере больше предназначаются для профессионалов. Оно помогает отработать и подогнать до идеала мышцы. Новичкам, которые только пришли в спорт, такой инвентарь не нужен. Им будет достаточно классического жима, становой тяги и приседа.

    Как выбрать эспандер, советы по выбору и отзывы

    Эспандер – спортивный снаряд, предназначенный для упражнений, направленных на развитие небольших групп мышц, то есть изолирующему тренингу. Такие снаряды помогут укрепить мышцы и поддержать их в тонусе, а также применяются для реабилитации после травмы.

    Преимущества эспандера:

    • компактность – некоторые помещаются в кармане;
    • универсальность – одинаково подходят и мужчинам, и женщинам;
    • эспандер можно использовать практически в любом месте.

    По типу нагрузки они бывают: эспандеры растяжения и сжатия, которые приводятся в действие растяжением или сжатием.

    • Эспандер для кистей рук
    • Эспандер «бабочка»

    Вид

    Кистевой – предназначен для тренинга мышц предплечья, укрепления кистей и суставов рук. Основная характеристика – жесткость (кг), то есть усилие, которое необходимо приложить, чтобы сжать эспандер. Рекомендуется для использования работникам умственного труда, использующим клавиатуру ПК, музыкантам, велосипедистам, для реабилитации после травм рук.

    Встречается в нескольких вариантах:

    • резиновое кольцо – дешевый, компактный, эффективный. Недостаток – неудобен в использовании (плохо лежит в руке). Оптимальный вариант для офисных работников и пациентов после травм. Жесткость – до 25 кг;
    • мяч/металлический эспандер-кокон – по действию и эффекту напоминает резиновое кольцо. Жесткость – 5-25 кг;
    • пластиковые/металлические щипцы – состоят из двух ручек, соединенных между собой специальным механизмом или металлической пружиной. Такой эспандер удобен в использовании, часто оснащен динамометром (счетчиком повторений). Жесткость – 50 кг и выше. Подойдет как для разминки, так и для серьезных тренировок;
    • стальные щипцы – имеют самую большую жесткость (36-105 кг). Используются профессиональными спортсменами. Встречаются редко.

    Важно: приобретая пластиковые щипцы, следует обратить внимание на качество материала ручек эспандера, так как пластиковые ручки быстро выходят из строя.

    Плечевой – используется для тренировки мышц плечевого пояса, груди и спины. Работает только на растяжение. Встречаются резиновые (восьмерка, двойная восьмерка и т.д.) и пружинные модели – в том числе со съемными пружинами, что позволяет регулировать нагрузку. Плечевые эспандеры хорошо подойдут для утренней зарядки, для женщин в послеродовой период. Различают эспандеры со слабым, средним и максимальным сопротивлением.

    Грудной – предназначен для тренировки мышц груди, плечевого пояса, спины, трицепсов и бицепсов. Работает за счет растяжения упругих резиновых шнуров (жгутов) или пружин (колец), соединенных с двух сторон ручками. Особенно популярен у женщин (увеличивает грудь и придает ей упругость). При выборе грудного эспандера следует обратить внимание на степень сопротивления и качество ручек.

    Для ног – используется для тренинга большой ягодичной мышцы, икроножной мышцы, двуглавой мышцы бедра, ахиллесова сухожилия и т.д. Встречается в нескольких видах – круглые резинки, восьмерки, эспандеры со специальным фиксатором для ноги.

    Эспандер-бабочка – используется для тренировки грудных и ягодичных мышц, бицепса бедра, верхней части спины, брюшного пресса и т.д. Работает на сжатие. По форме напоминает бабочку. Отличается удобной конструкцией и долговечностью. К тому же, стоит недорого.

    Для лыжника (боксера, пловца) – применяется для тренировки мышц спины, рук, ног и плечевого пояса, а также для реабилитации после травм. Работает на растяжение. Представляет собой один или несколько (2,3 или 4) резиновых жгута с ручками на концах в виде петли, которые крепятся к шведской стенке, турнику и т.д. Эти эспандеры отличаются друг от друга разной степенью упругости (малая, средняя и максимальная).

    Эспандер-палка – используется для тренинга мышц рук (трицепса, бицепса, дельтовидной мышцы и т.д.). Представляет собой мощную пружину с двумя ручками, работающую на сжатие. Рассчитан на нагрузку до 50 кг.

    Универсальный – многофункциональный эспандер, предназначенный для тренировки различных групп мышц (брюшного пресса, плечевого пояса, груди, спины). Встречается в виде жгута или латексной ленты. Применяется в единоборствах, фитнесе, аэробике, йоге и т.д.

    • Эспандер для мышц плечей и груди
    • Эспандер для ног

    Материал и степень жесткости

    Встречаются резиновые, пластиковые и металлические эспандеры. Важно помнить, что эспандеры из резины предназначены для любителей (в том числе, детей и подростков), металлические – для профессиональных спортсменов. Пластиковые встречаются как любительские, так и профессиональные. Их недостаток – недолговечность.

    Степень жесткости профессиональных снарядов может превышать 50 и 100 кг, любительские эспандеры имеют гораздо меньшую жесткость, редко превышающую 25 кг.

    Советы

    • Приобретая эспандер, обратите внимание на качество материала и отсутствие дефектов. Также стоить помнить про цвет ручек и резины. Желтый цвет означает слабое сопротивление, зеленый – более сильное, красный – среднее, синий – высокое.
    • Можно встретить модели с анатомическими ручками, повторяющими форму ладони руки или эспандеры, имеющие анатомические петли для ног. В ручках некоторых снарядов имеются вентиляционные отверстия. Иногда ручки могут обладать массажным эффектом.
    • Следует раз в неделю осматривать эспандер перед занятиями на предмет дефектов или неисправностей во избежание травм.

    Производитель

    Не смотря на простоту конструкции, не стоит покупать эспандеры неизвестных производителей. Некачественные материалы могут грозить опасностью для здоровья, например, лопнувшая пружина может нанести серьезную травму. Дешевая резина, ПВХ или пластик, как правило, издают резкий запах, который очень медленно выветривается.

    Наиболее качественные и прочные эспандеры выпускают фирмы Adidas, Beco, Joerex, Kettler, Nike, Sprinter, Torneo, Diadora Fitness, DittMann, Everlast, HMS, HouseFit, Reebok. Цены на продукцию Adidas или Reebok могут быть завышены из-за огромной популярности брендов. Все брендовые эспандеры изготавливаются из безопасных материалов, эргономичные и служат долгое время.

    Что крупные издатели могут узнать о представлении небольших игр

    Как писателю, пишущему в игровой индустрии, мне много раз и по-разному говорили, что интерсекциональность отталкивает. Игра за коричневого человека, и за женщину, и за иммигранта, и бисексуала, просто «слишком много» для игрока. Как будто наша идентичность — это черты личности: вы можете играть умным, крутым, девчачьим или коричневым.В игровой индустрии на Западе, а также на телевидении, в фильмах и книгах распространено ощущение, что чем дальше от белых, мужчин, цис-, западных и здоровых людей находится персонаж, тем менее правдоподобным он становится. И чем хуже, тем менее доступным становится этот персонаж. Но тот смуглый, иммигрантский би-персонаж, которого я описал, столь же реалистичен, как и шатен-цис-мужчина «обыватель». Он описывает меня, по крайней мере частично, и миллионы таких, как я. Если вы не находите меня правдоподобным, это может быть ваша проблема, а не моя.

    Игра в роли буквального пришельца из космоса для обычного человека, создающего видеоигры, менее отчуждала, чем игра за смуглую или черную женщину или за кого-то из-за пределов Западного полушария.

    Вот почему я сыграла визуальную новеллу Брианны Лей «Квир-американо-азиатские девушки-играют-бейсбол» Butterfly Soup с чувством всеобъемлющей радости, пронизанной болью от опоздания с расчетом. Butterfly Soup — это первый раз, когда я когда-либо играл за индианку в игре (в данном случае Дия, одна из главных героинь, не только индиец, но и южноиндиец, как и я!), И опыт был неожиданным. подавляющий.Присутствовать, представлять, видеть, изображать — это удовлетворение, которое мы, разработчики игр, должны стремиться доставить нашим игрокам, и знак уважения, которого мы, как игроки, заслуживаем.

    Представление — это тематическая основа Butterfly Soup , но, безусловно, не единственная причина рекомендовать игру. Вот глубокий секрет, который знает Butterfly Soup : чем более конкретным он является, тем более конкретным, чем больше его главные герои населяют свой особый опыт и культуру, тем более открытая, доступная и универсальная его привлекательность.На самом деле специфика — это самое далекое от отчуждения.

    Брианна Лей

    Мы всегда любили рассказы о других людях не меньше, если не больше, чем рассказы о себе. Даже я — бисексуальная индийская девочка, выросшая на Западе, — играю в Butterfly Soup как для представления, так и для спекуляции. Я живу в культурной самобытности Дии как южноиндийской жительницы и иммигранта с Запада, в ее любви к собакам и документальным фильмам Discovery Channel, в ее опыте влюбленности в девушку и необходимости спорить со своей сексуальностью в подростковом возрасте; но я полностью за пределами ее природного атлетизма и любви к спорту или ее временами парализующей застенчивости.Они так же странны для меня, как опыт американской средней школы или попытки понять бейсбол. (Это что-то вроде крикета в параллельной реальности, но без правила Дакворта-Льюиса?)

    Butterfly Soup — это первый раз, когда я играла за индианку в игре

    То же самое относится и к кричащему «симулятору свиданий для папы» от Game Grumps, Dream Daddy . Хотя вы можете настроить свой внешний вид, имя и пол, а также выбрать различные варианты диалога и романтические интересы, личность вашего «папы» — это то, что вы обнаруживаете в игре, а не то, что вы создаете безупречно, без греха авторства.

    Вся игровая индустрия, от AAA до инди-игр с самыми маленькими комнатами, могла бы потратить 10 лет на создание только игр об отцах-геях в пригороде — или о гомосексуальных женщинах из Южной Индии — и все же быть в миллионе миль от этих впечатлений. Смысл разнообразия и включения в любую художественную среду не должен быть исчерпывающим. Это не для того, чтобы превратить таинственное мирское или свести искусство трансформации к простому взгляду в зеркало. Когда я прохожу жизнь персонажей в Butterfly Soup или Dream Daddy , эти весьма специфические переживания временами кажутся странными, но они не вызывают отчуждения.

    Игровое ворчание

    Как бы я ни видел себя в своем папе или в Дийе — или в любых других персонажах в Butterfly Soup , они принадлежат самим себе. В то время как моя собственная Дия может делать один выбор над другим, характер Дии включает в себя все возможные варианты, предлагаемые в игре. В Butterfly Soup нет варианта, который радикально меняет личность Дии, или обращает ее зло, или подталкивает ее к роману с другим персонажем.Механическое удовлетворение выбора заключается не в определении, а в открытии. Даже не выбранные варианты говорят нам кое-что о персонаже, которым мы играем, и о мире, в котором мы живем. И дело в том, что акт открытия приносит удовлетворение . Целостность Дии как персонажа не лишает силы играть ее и не делает ее персонаж менее доступным.

    Смысл разнообразия и включения в любую художественную среду не должен быть исчерпывающим

    И в Dream Daddy , и в Butterfly Soup , , а также в японских визуальных новеллах и текстовых интерактивных художественных произведениях, из которых они черпают влияние, — эти ограничения характера и ситуации наиболее далеки от отчуждения.Особый голос каждого персонажа и решительность каждого персонажа — вот что придает удовольствие от игры в эти игры. Это также то, что делает персонажей отзывчивыми и запоминающимися; на мой взгляд, гораздо больше, чем предоставление игрокам собственного генератора персонажей, который имеет тенденцию приводить к представлению, которое в лучшем случае является поверхностным (хотя даже поверхностное представление цвета кожи, пола, типов волос и т. их путь),

    В отрасли, которую все больше очаровывает бесконечность процедурной генерации, я думаю, стоит помнить об удовольствиях ограничения.Необузданная процедурная генерация — не единственный — или всегда лучший способ — дать игрокам чувство собственности или полномочий. Пытаясь представить всех, такие переживания часто никого не представляют. Именно через специфику Butterfly Soup и Dream Daddy — те самые качества в их персонажах и историях, которые обычно считаются слишком отчуждающими, — мы находим свой путь к универсальному.


    Мэг Джаянт написала 80 дней и недавно внесла свой вклад в Boyfriend Dungeon , Sunless Skies и Horizon Zero Dawn .

    Butterfly Soup — игра о гомосексуальных азиатско-американских подростках, любви и бейсболе

    Иногда бывает трудно найти время, чтобы закончить видеоигру, особенно если у вас есть всего несколько часов в неделю, чтобы играть. В нашей новой двухнедельной колонке Short Play мы предлагаем видеоигры, которые могут быть , , , , которые были начаты и завершены в выходные.

    Написать правдоподобных персонажей-подростков — непростая задача. Если вы слишком сильно пойдете в одном направлении и действительно будете говорить подростком, это может показаться вынужденным и нереалистичным.Но если пойти слишком далеко в другом направлении, они покажутся общими или слишком старыми. Butterfly Soup, , визуальный роман от разработчика Брианны Лей, не имеет ни одной из этих проблем. Его состав ощущается как настоящая группа подростков. Это люди, которые все еще пытаются понять себя интеллектуально, социально, эмоционально и физически.

    Butterfly Soup — это про четырех азиатских американских девочек-подростков, которые учатся в первый год средней школы осенью 2008 года. Дия — тихая, добросердечная и социально озабоченная спортсменка.Мин-сео — своего рода вспыльчивый преступник, который много работает. Ноэль — подавленная звездная ученица, а Акарша — благонамеренный агент хаоса. История проходит через каждую из их точек зрения по мере развития событий. Это дает контекст для поведения каждого персонажа и дает некоторое представление о том, почему они друзья, несмотря на кажущуюся несовместимость друг с другом.

    Игра в основном вращается вокруг истории любви между Дийей и Мин-со, которые очень сблизились в начальной школе, пока Мин не уехала, но теперь оказываются воссоединенными после того, как семья Мин вернулась.Мин пытается признаться в своих чувствах Дии, в то время как Дия начинает понимать, что ее чувства к Мин отличаются от других ее друзей.

    В отличие от многих визуальных новелл, у вас нет никакого контроля над исходом сюжета. Обычно эти варианты выбора предназначены для того, чтобы дать игроку возможность управлять персонажем, настроить его личность и тем самым изменить ход сюжета. Это может сделать этот выбор очень сильным. Butterfly Soup имеет случайные варианты диалога, но они не сильно влияют на повествование и не меняют того, кем является этот персонаж.Но эти варианты по-прежнему кажутся привлекательными и значимыми.

    Благодаря отличному написанию игры, она может заставить эти моменты работать, поскольку выбор часто бывает безобидным. У вас может быть выбор либо поговорить с Ноэль о ее заболевании, либо просто проверить ее лоб. Или вас могут спросить: «Как вы думаете, скольких второклассников вы могли бы победить, если бы они нападали на вас волнами по 10, а босс пятиклассника приходил каждые пять волн?» Независимо от того, какой ответ вы выберете, вы получите несколько иной набор диалогов, но не изменит персонажа или историю.Вместо этого это помогает вам понять, кем является этот персонаж, а не тем, кем вы хотите его видеть.

    Эти выборочные экземпляры также используются для постепенного изменения сцен и акцентирования внимания на более мелких моментах. Иногда есть только один вариант, например, выполнить действие, например проверить компьютер или открыть бутылку для кого-то еще. Это не дает вам стать пассивным читателем истории; вместо этого вы активно вовлечены, что подчеркивает даже самые незначительные моменты.

    Например, очень показательно то, как Дийа открывает бутылку Ноэль. Это подчеркивает не только то, что Ноэль не особенно сильна, но и то, что, несмотря на то, что Дия — хороший и добрый человек, она не делает этого автоматически. Вы должны сделать за нее выбор. Эти взаимодействия не являются привлекательными или значимыми по своей природе, их делает именно письмо.

    Butterfly Soup , по сути, рассказывает о духе товарищества подростков, переживающих этот опыт вместе, и о различных способах, которыми они пытаются с ним справиться.В результате получилась веселая и веселая игра, в которой не замалчиваются сложные моменты подросткового возраста.


    Butterfly Soup был создан Брианной Лей. Вы можете получить его на itch.io за любую плату (Windows, Mac OS и Linux) . На это уходит около четырех-пяти часов.

    Psychedelica of the Black Butterfly / 나비 의 사이키 델리카 / 黑 蝶 幻境 в Steam

    Уведомление

    Мы очень сожалеем о проблемах, которые у нас есть прямо сейчас,
    Команда разработчиков собирает отчеты об ошибках и проверяет их.
    Мы должны попросить вашего терпения и объявить, как только проблема будет устранена.
    Приносим свои извинения за неудобства.

    Объявление

    — Примечания к патчу

    — Отчет об ошибке сбоя (k_cgraphics.cpp) был решен и обновлен новой сборкой

    Объявление

    — Примечание об исправлении 2

    — Теперь для имен
    могут быть добавлены китайский и корейский языки. — Ошибки при отображении гайдлайна другой платформы в галерее заменены

    Объявление о DLC

    — DLC будет доступен для покупки в декабре этого года и не будет доступен до этого времени.

    Объявление-примечание об исправлении 4

    — файл дампа будет создан для сбоев

    Об этой игре

    Пробуждаясь в таинственном особняке, ее первые безумные мысли:
    ‘Где я? И что еще более важно, КТО я? »

    Она встречает нескольких молодых людей, находящихся в таком же затруднительном положении, которые оказались в ловушке и потеряли свои воспоминания. Чтобы выжить, они должны охотиться на черных бабочек и забирать осколки калейдоскопа у ужасающих монстров, окружающих их.

    Приведет ли их путь к надежде или отчаянию?

    Следуйте за черными бабочками, открывая множество сюжетных маршрутов, особняк, полный увлекательных персонажей, и множество удивительных концовок. Мини-игра позволяет игрокам разблокировать дополнительные элементы сюжета. Расположенная в уникальной сюрреалистической атмосфере с контрастами ярких психоделических цветов и темных приглушенных тонов, Psychedelica of the Black Butterfly — это незабываемое приключение.

    * Выбери свою судьбу
    — Следуйте за черными бабочками, когда ваш выбор открывает множество сюжетных маршрутов, особняк, полный интригующих персонажей, и множество удивительных концовок

    * Fantastical Artworks
    — Яркие психоделические цвета контрастируют с темными приглушенными тонами, создавая сюрреалистичную и совершенно уникальную атмосферу

    * Hunt the Black Butterflies
    — Победите черных бабочек с помощью своего надежного пистолета, чтобы открыть особые сюжетные сегменты

    * Незабываемое приключение
    — Навязчиво красивая, наполненная напряжением история любви от Otomate (Idea Factory), создателей лучших визуальных новелл / симуляторов приключений

    © 2018 IDEA FACTORY.Все права защищены. Лицензировано и опубликовано Intragames.

    11-12

    1999 Аманда Вейр GA / SA 23,15 50 Фристайл 21,50 VA / CA-Y Томас Хейлман 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 1999
    Имя Аманда Вейр
    LSC / Club GA / SA
    Время 23.15
    Событие 50 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие 50 Фристайл
    Время 21.50
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2019
    2008 Мисси Франклин CO / STAR 50.27 100 Фристайл 47,15 VA / CA-Y Томас Хейлман 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2008
    Имя Мисси Франклин
    LSC / Club CO / STAR
    Время 50.27
    Событие100 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие100 Фристайл
    Время 47.15
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2019
    2017 Клэр Таггл CC / CLOV 1:47.71 200 Фристайл 1: 44,28 VA / CA-Y Томас Хейлман 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Клэр Таггл
    LSC / Club CC / CLOV
    Время 1:47.71
    Событие 200 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 Фристайл
    Время 1:44.28
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2019
    2017 Клэр Таггл CC / CLOV 4:49.32 500 Фристайл 4: 41.26 IA / EISF Мейсон Тернер 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Клэр Таггл
    LSC / Club CC / CLOV
    Время 4:49.32
    Событие 500 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие 500 Фристайл
    Время 4:41.26
    LSC / Club IA / EISF
    Имя Мейсон Тернер
    Год 2019
    2005 Хлоя Саттон SE / HBT 9:57.33 1000 Фристайл 9: 38,50 FL / CAT Мэтью Хиршбергер 2011
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2005
    Имя Хлоя Саттон
    LSC / Club SE / HBT
    Время 9:57.33
    Событие 1000 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие 1000 Фристайл
    Время 9:38.50
    LSC / Club FL / CAT
    Имя Мэтью Хиршбергер
    Год 2011
    2005 Хлоя Саттон SE / HBT 16:34.13 1650 Фристайл 16: 17.80 FL / GCST Николас Колдуэлл 2006
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2005
    Имя Хлоя Саттон
    LSC / Club SE / HBT
    Время 16:34.13
    Событие 1650 Фристайл
    МУЖЧИНЫ
    Событие 1650 Фристайл
    Время 16:17.80
    LSC / Club FL / GCST
    Имя Николас Колдуэлл
    Год 2006
    2019 Levenia Sim SE / TNT 25.65 50 на спине 23,65 CA / ROSE Рональд Далмацио 2017
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2019
    Имя Levenia Sim
    LSC / Club SE / TNT
    Время 25.65
    Событие 50 на спине
    МУЖЧИНЫ
    Событие 50 на спине
    Время 23.65
    LSC / Club CA / ROSE
    Имя Рональд Далмацио
    Год 2017
    2014 Риган Смит MN / UN 54.21100 на спине 50,99 CA / ROSE Рональд Далмацио 2016
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2014
    Имя Риган Смит
    LSC / Club MN / UN
    Время 54.21
    Событие100 на спине
    МУЖЧИНЫ
    Событие100 на спине
    Время 50.99
    LSC / Club CA / ROSE
    Имя Рональд Далмацио
    Год 2016
    2014 Алекс Уолш CT / CPAC 1:58.31 200 на спине 1: 52,47 FG / БЫСТРО Джош Зуховски 2017
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2014
    Имя Алекс Уолш
    LSC / Club CT / CPAC
    Время 1:58.31
    Событие 200 на спине
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 на спине
    Время 1:52.47
    LSC / Club FG / БЫСТРО
    Имя Джош Зуховски
    Год 2017
    2017 Зои Скирболл AM / RXA 28.70 50 брасс 27,20 PN / КОРОЛЬ Итан Данг 2014
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Зои Скирболл
    LSC / Club AM / RXA
    Время 28.70
    Событие 50 брасс
    МУЖЧИНЫ
    Событие 50 брасс
    Время 27.20
    LSC / Club PN / КОРОЛЬ
    Имя Итан Данг
    Год 2014
    2018 Лия Хейс IL / TIDE 1:02.63100 брасс 58,17 PN / КОРОЛЬ Итан Данг 2014
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2018
    Имя Лия Хейс
    LSC / Club IL / TIDE
    Время 1:02.63
    Событие100 брасс
    МУЖЧИНЫ
    Событие100 брасс
    Время 58.17
    LSC / Club PN / КОРОЛЬ
    Имя Итан Данг
    Год 2014
    2014 Алекс Уолш CT / CPAC 2:15.64 200 брасс 2: 05.56 PN / КОРОЛЬ Итан Данг 2014
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2014
    Имя Алекс Уолш
    LSC / Club CT / CPAC
    Время 2:15.64
    Событие 200 брасс
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 брасс
    Время 2:05.56
    LSC / Club PN / КОРОЛЬ
    Имя Итан Данг
    Год 2014
    2017 Клэр Курзан NC / RSA 24.39 50 Бабочка 22,87 VA / CA-Y Томас Хейлман 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Клэр Курзан
    LSC / Club NC / RSA
    Время 24.39
    Событие 50 Бабочка
    МУЖЧИНЫ
    Событие 50 Бабочка
    Время 22.87
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2019
    2017 Клэр Курзан NC / RSA 53.95 100 Бабочка 50,82 VA / CA-Y Томас Хейлман 2020
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Клэр Курзан
    LSC / Club NC / RSA
    Время 53.95
    Событие100 Бабочка
    МУЖЧИНЫ
    Событие100 Бабочка
    Время 50.82
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2020
    2009 Мэдди Райт MI / KA 2:00.00 200 Бабочка 1: 53,66 VA / CA-Y Томас Хейлман 2019
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2009
    Имя Мэдди Райт
    LSC / Club MI / KA
    Время 2:00.00
    Событие 200 Бабочка
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 Бабочка
    Время 1:53.66
    LSC / Club VA / CA-Y
    Имя Томас Хейлман
    Год 2019
    2014 Алекс Уолш CT / CPAC 56.76 100 Индивидуальная смесь 53,86 МВ / ООН Майкл Эндрю 2012
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2014
    Имя Алекс Уолш
    LSC / Club CT / CPAC
    Время 56.76
    Событие 100 Индивидуальная смесь
    МУЖЧИНЫ
    Событие 100 Индивидуальная смесь
    Время 53.86
    LSC / Club МВ / ООН
    Имя Майкл Эндрю
    Год 2012
    2017 Клэр Таггл CC / CLOV 2:03.23 200 Индивидуальная смесь 1: 55,75 FG / БЫСТРО Джош Зуховски 2017
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2017
    Имя Клэр Таггл
    LSC / Club CC / CLOV
    Время 2:03.23
    Событие 200 Индивидуальная смесь
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 Индивидуальная смесь
    Время 1:55.75
    LSC / Club FG / БЫСТРО
    Имя Джош Зуховски
    Год 2017
    2018 Лия Хейс IL / TIDE 4:20.03400 Индивидуальная смесь 4: 07.81 FG / БЫСТРО Джош Зуховски 2017
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2018
    Имя Лия Хейс
    LSC / Club IL / TIDE
    Время 4:20.03
    Событие 400 Индивидуальная смесь
    МУЖЧИНЫ
    Событие 400 Индивидуальная смесь
    Время 4:07.81
    LSC / Club FG / БЫСТРО
    Имя Джош Зуховски
    Год 2017
    2018 Schroeder YMCA Swim Team
    Sailor Whowell,
    Campbell Stoll,
    Mariah Reynolds,
    Tori Brostowitz
    WI / SSTY 1:38.32 200 Эстафета вольным стилем 1: 33,59 GA / DYNA Dynamo Swim Club
    Stephan Sol,
    Robert Rude,
    Krishna Agarwal,
    Garrett Peters
    2020
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2018
    Имя Schroeder YMCA Swim Team
    Sailor Whowell,
    Campbell Stoll,
    Mariah Reynolds,
    Tori Brostowitz
    LSC / Club WI / SSTY
    Время 1:38.32
    Событие 200 Эстафета вольным стилем
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 Эстафета вольным стилем
    Время 1:33.59
    LSC / Club GA / DYNA
    Имя Dynamo Swim Club
    Stephan Sol,
    Robert Rude,
    Krishna Agarwal,
    Garrett Peters
    Год 2020
    2015 Delaware Swim Team
    Hadley DeBruyn,
    Bella Warner,
    Isabella Paoletti,
    Chase Travis
    MA / DST 3:33.57400 Эстафета вольным стилем 3: 27.94 NE / ABF Bluefish Swim Club
    Landon Him,
    James Misto,
    Erik Watka,
    Ty Lutz
    2017
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2015
    Имя Delaware Swim Team
    Hadley DeBruyn,
    Bella Warner,
    Isabella Paoletti,
    Chase Travis
    LSC / Club MA / DST
    Время 3:33.57
    Событие 400 Эстафета вольным стилем
    МУЖЧИНЫ
    Событие 400 Эстафета вольным стилем
    Время 3:27.94
    LSC / Club NE / ABF
    Имя Bluefish Swim Club
    Landon Him,
    James Misto,
    Erik Watka,
    Ty Lutz
    Год 2017
    2018 Chicago Wolfpack Aquatic Club
    Maya Arroyo,
    Kayla Duran,
    Brooke Mahneke,
    Jessica Kurpeikis
    IL / CWAC 1:46.41 200 Смешанное реле 1: 44,54 PN / КОРОЛЬ King Aquatic Club
    Тайлер Лу,
    Алехандро Флорес,
    Аарон Нгуен,
    Итан Данг
    2014
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2018
    Имя Chicago Wolfpack Aquatic Club
    Maya Arroyo,
    Kayla Duran,
    Brooke Mahneke,
    Jessica Kurpeikis
    LSC / Club IL / CWAC
    Время 1:46.41
    Событие 200 Смешанное реле
    МУЖЧИНЫ
    Событие 200 Смешанное реле
    Время 1:44.54
    LSC / Club PN / КОРОЛЬ
    Имя King Aquatic Club
    Тайлер Лу,
    Алехандро Флорес,
    Аарон Нгуен,
    Итан Данг
    Год 2014
    2018 Chicago Wolfpack Aquatic Club
    Maya Arroyo,
    Kayla Duran,
    Gabby Veliz,
    Jessica Kurpeikis
    IL / CWAC 3:54.77 400 Смешанное реле 3: 48,61 NC / MAC SwimMAC Carolina
    Nathan Adams,
    Stephen Kim,
    Baylor Nelson,
    Brayden Brewer
    2016
    ЖЕНЩИНЫ
    Год 2018
    Имя Chicago Wolfpack Aquatic Club
    Maya Arroyo,
    Kayla Duran,
    Gabby Veliz,
    Jessica Kurpeikis
    LSC / Club IL / CWAC
    Время 3:54.77
    Событие 400 Смешанное реле
    МУЖЧИНЫ
    Событие 400 Смешанное реле
    Время 3:48.61
    LSC / Club NC / MAC
    Имя SwimMAC Carolina
    Nathan Adams,
    Stephen Kim,
    Baylor Nelson,
    Brayden Brewer
    Год 2016

    СУП БАБОЧКИ: Наконец, странные азиатско-американские девушки!

    ВНИМАНИЕ: ДАННАЯ СТАТЬЯ СОДЕРЖИТ СПОЙЛЕРЫ ДЛЯ СУП БАБОЧКИ

    В этот месяц романтики давайте поговорим о том, как любовь присутствует во всех формах и культурах.BUTTERFLY SOUP — это визуальный роман в стиле инди. Создатель, Брианна Лей, выпустила игру в 2017 году и стала довольно популярной. И PC Gamer, и Kotaku написали чрезвычайно положительные отзывы. Неудивительно, почему! СУП БАБОЧКИ интуитивно связан на личном уровне со многими людьми, которые не часто представлены в основных средствах массовой информации.

    СУП БАБОЧКИ в ореховой скорлупе

    Короче говоря, игра о «азиатских девушках-геях, играющих в бейсбол и влюбленных». В игре рассказывается о перспективах четырех американок азиатского происхождения на первом курсе средней школы в 2008 году.Четыре девушки, Дия, Мин-Со, Ноэль и Акарша, сближаются благодаря бейсболу. Проводя время вместе, они могут связать свои личные трудности и взаимную заботу друг о друге, хотя не все из них ладят.

    BUTTERFLY SOUP — это больше история, чем симулятор свиданий, что нисколько не умаляет его. Игрок может сделать определенный выбор, который немного повлияет на сюжет. Например, Дия может научить Мин-Со говорить «Привет» или «Я люблю пердеть». Тем не менее, выбор по-прежнему кажется значимым, поскольку он больше раскрывает личность каждого персонажа.

    5 видеоигр, в которые можно поиграть со своим SO в этот День святого Валентина!

    В первую очередь, игра сосредотачивается на романе между Дийей и Мин-Со. Однако он также раскрывает жизнь каждого персонажа с его точки зрения. Таким образом, игрок получает глубокое понимание того, почему каждый персонаж действует и верит в то, что он делает, и как это влияет на их отношения с другими главными героями.

    Персонажи

    Дия

    Первый персонаж, которого встречает игрок, — Дия.Дия — американка индийского происхождения, страдающая социальной тревогой, любит бейсбол. Она спортивна и физически сильна, но очень застенчива. В детстве она дружила с грубым Мин-Со. Однако ей пришлось держать их дружбу в секрете, потому что ее родители не одобряли Мин-Со.

    Хотя в то время она не могла сказать, их связь выходила за рамки платонических интересов. Даже когда семье Мин-Со пришлось уехать, и у Дии не было возможности связаться с ней, они снова встретились позже в жизни и продолжили там, где остановились.

    Ноэль

    Ноэль — американка китайского происхождения, лучшая подруга Дии. Они с Дией тоже были друзьями с детства, но она очень не любила Мин-Со. Тем не менее, она яростно заботится о Дии и готова отложить их разногласия, чтобы сделать ее счастливой. Ноэль также является стереотипной азиатской студенткой, преуспевающей в образовании, но не лишенной смысла.

    Ее родители — классические эмоционально агрессивные родители-иммигранты, которые бессердечно заставляют ее добиваться успеха без вознаграждения.Хотя многие люди не сочли бы это насилием, эмоциональные манипуляции ее матери могут сильно ударить по дому. Из-за своих родителей Ноэль очень трудно общаться с другими людьми ее возраста. Тем не менее, благодаря бейсболу она способна наладить значимые связи с другими девушками. Фактически, она и Мин-Со учатся уважать друг друга из-за сложных семейных обстоятельств.

    Акарша

    Акарша также индейско-американский, как Дия. Однако ее личность противоположна.Она всегда представляет собой клубок хаотической, сумасшедшей энергии. У них с Ноэль крайне комедийное соперничество. Они часто обмениваются фарсом, в результате чего Ноэль не удается сохранить невозмутимость.

    Она — главный комедийный фактор этой игры, который вернет игроков в школьные годы. Акарша также открыто бисексуал. Однако из-за ее характера шутника ее друзья не понимают, что она серьезна.

    CELESTE: альпинистский платформер

    Внутри Акарша втайне подавлен.Разыскивая Мин-Со и Дию перед бейсбольным матчем, она оказывается в пустом спортзале и решает кричать правду: она использует юмор, чтобы скрыть свою неуверенность. Это помогает ей сблизиться с Мин-Со, который понимает ее разочарование.

    Мин-Сео

    Мин-Со — американец корейского происхождения, небинарный, но использующий местоимения она / ее. Она невероятно агрессивна, жестокая, властная и открытая. Она никогда не теряет своей любви к Дии. Еще с детства она знала, что хочет романтически преследовать Дию, и никогда не сомневалась в себе.Она постоянно ставила под сомнение гендерные роли и боролась против традиций, потому что у нее сильное чувство правильного и неправильного.

    Хотя ее насилие отталкивает и расстраивает, это имеет смысл, учитывая ее воспитание. Как и родители Ноэль, родители Мин-Со очень традиционны и жестоки. Ее отец — физически жестокий человек. Например, Мин-Со вспоминает Ноэль, когда ее отец швырнул в нее сиденье унитаза, потому что вспомнил, как зол на нее. Она выросла в условиях насилия и научилась отвечать насилием.

    PERSONA 5: Социальные проблемы и принятие изменений

    Однако Мин-Со невероятно лояльна и любительна, даже если она часто бывает чрезмерной. Она глубоко заботится о Дии и о других девушках, когда сближается с ними. По крайней мере, она испытывает сильное уважение ко всем в их группе друзей и определенно немного смягчается из-за безопасного пространства, которое они предоставляют.

    Азиатско-американский опыт

    Лично я никогда не играл во что-нибудь более понятное, чем в эту игру.Эта игра раскрывает негласную культуру токсичности во многих азиатско-американских сообществах. Часто многие американские дети азиатского происхождения из семей иммигрантов находят оправдание этому насилию со стороны поколений. Однако BUTTERFLY SOUP не наносит ударов и не заставляет игрока определенным образом рассматривать токсичные жилища персонажей. Он передает горькую правду.

    Например, хотя Ноэль считает себя — и обычно таковым является — зрелым человеком, она эмоционально отстала.Ее родители постоянно наклеивают статьи успешных американцев китайского происхождения в ее комнату, чтобы «вдохновить» ее быть похожей на них. Если она заканчивает учебу в школе, родители покупают ей учебники на следующий год.

    Американский иностранец: азиатское изображение и стирание в западных СМИ [Круглый стол]

    Очевидно, они не ждут от нее ничего, кроме совершенства и работы. Это доходит до того, что ее мать начинает ее газовать. Ее мать говорит ей, что она не должна доверять своим друзьям, потому что они хотят бить ее только в школе.Она также говорит, что единственные люди, которым она действительно может доверять, — это ее семья. Диалог в этих беседах почти дословный, что испытали многие американские дети азиатского происхождения.

    Точно так же реакция Мин-Со и ее брата-близнеца Джуна на их жестокого отца также звучит правдоподобно. Мин-Со реагирует праведно, обвиняя их отца. С другой стороны, Джун говорит, что они должны просто держать все в себе, чтобы он не рассердился еще больше. По моему опыту, это два способа, которыми многие цветные люди реагируют на культурное насилие, особенно дети иммигрантов.

    Опыт ЛГБТ +

    Игра также отлично отображает естественный путь раскрытия личности. Хотя кажется, что Мин-Со и Акарша всегда знали, Дия внезапно осознает все сразу, а Ноэль не придает этому большого значения из-за своего традиционного воспитания. Хотя подразумевается, что Ноэль испытывает некоторые романтические чувства к Дии.

    Сексуальность

    Ни у одной из девочек нет серьезного кризиса или серьезного «выхода», особенно из-за характера их семейного положения.Дия — это тот, кто беспокоится больше всего, но она персонаж с социальной тревожностью. Кроме того, у нее есть Акарша, который немедленно ее поддержит. То, как персонажи обнаруживают свою сексуальность, похоже на то, как многие люди делают это в реальной жизни.

    Хотя это важная часть их жизни, это не определяющая основа их существования. Многие СМИ говорят о сексуальности как о главном повествовании. BUTTERFLY SOUP не делает этого, что шокирует, для игры, сосредоточенной вокруг лесбийских отношений.

    НИЭР: АВТОМАТЫ — Вершина формы видеоигры?

    Пол

    Мин-Со также борется со своей гендерной идентичностью. В первой сцене с Дийей Мин-Со активно борется против идеи быть принцессой, которую нужно спасти только потому, что ее считают девушкой. Когда игрок проходит через точку зрения Мин-Со, он видит больше из детства Мин-Со и ее борьбы с традиционно женственной одеждой. Таким образом создатель устанавливает небинарную личность Мин-Со.Несмотря на то, что ее пол не указан в игре, ясно, что она не цисгендер.

    СУП БАБОЧКИ посвящен самопознанию. Само название является ссылкой на эту тему. Прежде чем гусеницы превратились в бабочек, они, как говорят персонажи, стали «супом из бабочек». Персонажи переживают трудный опыт, когда им приходится оценивать себя и ломать понимание себя и своего воспитания. Как только они это сделают, они смогут начать реформироваться и появиться как новые люди.

    Будущее представительства

    Брианна Лей делает это заявление в своем блоге о БАБОЧНОМ СУПЕ:

    «Меня больше всего вдохновляло чувство детства, что не было ни одного средства массовой информации, созданного для меня. Я редко смотрел подростковые драмы, потому что проблемы, с которыми сталкивались (обычно белые) персонажи, были для меня совершенно чужды. Были книги и сериалы с китайско-американским представлением, такие как THE JOY LUCK CLUB или ДЖЕЙК ЛОНГ: АМЕРИКАНСКИЙ ДРАКОН, но я никогда не мог полностью понять их, потому что в них не было показано, как персонажи Южной и Восточной Азии дружат друг с другом (или даже взаимодействующие).Отсутствие такого важного аспекта моей повседневной жизни в этих историях заставляло их казаться нереальными и фальшивыми. В этой игре я стремился сосредоточиться на этих отношениях.

    «Несколько раз, когда я готовил суп из бабочек, я даже подумал:« Реально ли такое сочетание людей дружить? », Хотя мое детство было буквально таким, в реальной жизни. Это безумие, как отсутствие этого в средствах массовой информации может повредить тебе ».

    Обычные СМИ, как правило, не имеют естественного представления, которое дает BUTTERFLY SOUP.В последние годы мы стали свидетелями того, как больше независимых создателей выпускают контент с отличной репрезентативностью. Хотя борьба за признание в основных средствах массовой информации должна продолжаться, нам остается только задаться вопросом, является ли поддержка независимых авторов реальным способом обеспечить надлежащее представительство меньшинств.

    5 Книг для любителей супа из бабочек

    Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

    Любой, кому посчастливилось попасть на мою орбиту в течение последнего месяца, знает, что я глубоко влюбился в визуальную новеллу Butterfly Soup .Я знаю, что в последнее время самая горячая вещь — это Dream Daddy: A Dad Dating Simulator (Book Riot предоставит вам рекомендации по этому поводу здесь), но сейчас все, на что я смотрю, это Butterfly Soup. Я сыграл всю игру за два дня, и это был опыт (TM).

    Эм, Джессика, о чем ты говоришь? Хорошо, позволь мне перемотать назад. Butterfly Soup описан на его сайте как «визуальный роман о азиатских девушках-геях, играющих в бейсбол и влюбленных», и как «интерактивная история совершеннолетия в четырех действиях».Вкратце: это то, что вам нужно в жизни. Вы можете скачать это здесь. (Прочтите предупреждение о срабатывании триггера, прежде чем продолжить.)

    Источник: brianna-lei.itch.io/butterfly-soup

    Игра в Butterfly Soup было очень весело на многих уровнях. Шутки были на пять с плюсом, я был очень увлечен романтикой, а дружба была супер милой. Описанные иммигранты из стран Азии и района Залива были иногда слишком реальными, и я узнал в них большую часть своей жизни. Когда я закончил играть, мне показалось, что я что-то приобрел или потерял.Чтобы заполнить пустоту, я обратился — как обычно! — к книгам. Для тех, кто проходит через то же самое, вот мой список:

    Princess Princess Ever After от Кэти О’Нил

    Butterfly Soup начинается с пролога, действие которого происходит в детстве Мин-со, всегда готового к бою. Мин-со и Дия притворяются — конечно, есть драконы и принцессы, но это не обычная выдумка. Комикс Кэти О’Нил — еще одна странная история о принцессе, которая идет не совсем так, как вы ожидали, и она просто восхитительна.

    The Epic Crush of Genie Lo, автор F.C. Да

    Эта книга YA сосредоточена вокруг великой Джини Ло, чья жизнь перевернута с ног на голову, когда Квентин Сан (он же Король обезьян в китайском фольклоре) нанимает ее для борьбы с монстрами, спускающимися в ее родной город. Вся история очень, очень основана на районе залива, от конкурентной школьной атмосферы до того, как Джини взаимодействует со своей матерью-иммигранткой. Butterfly Soup проходит в аналогичной обстановке.

    Люси и Лин, Элис Панг

    Роман Пунга, также известный как Лауринда, — это роман, который я не перестаю рекомендовать людям.Героиня Люси, выходящая из семьи иммигрантов из рабочего класса, оказывается в беспощадной школе для девочек, где она борется за то, чтобы оставаться верной себе, ориентируясь на политику школьной жизни. Люси и Лин — удивительное и душераздирающее изображение азиатской семьи иммигрантов. Butterfly Soup — у вас меланхолия из-за чувств азиатских иммигрантов? Посмотри Люси и Лин , и… ну, продолжай? Ага.

    Аристотель и Данте «Откройте для себя тайны Вселенной» Бенджамина Алире Саенса

    Я знаю, это немного натянуто, но выслушайте меня.Через жизненные взлеты и падения Аристотель и Данте стали верными друзьями, а затем и кое-чем еще. Если после Butterfly Soup вам нужен медленный, трогательный гей-роман в вашей жизни, то эта книга для вас.

    Not Your Sidekick, автор — Си Би Ли

    Три слова — странный, азиатский, супергеройский. Пока она борется с отсутствием суперсил, Джесс Тран попадает на стажировку у местных суперзлодеев, где она работает вместе со своей возлюбленной Эбби. Легкие и веселые книги, посвященные странной азиатской героине, чертовски редки, поэтому мне пришлось включить ее в список.Наслаждаться!

    Если / когда выйдет продолжение Butterfly Soup , я буду на седьмом небе от счастья. Но до тех пор я заполню пустоту книгами, чтобы удовлетворить свои потребности странных азиатских иммигрантов. Вы играли в Butterfly Soup ? Есть ли книги, которых нет в этом списке? Как вы справляетесь, когда закончили [вставьте сюда отличный материал] и жаждете большего? Нет, правда. Я хочу знать.

    Butterfly Soup — отличный пример того, почему представление имеет значение

    Блестящий визуальный роман Брианны Лей «Суп бабочек» 2017 года — это рассказ о многих вещах.Речь идет о страданиях и гордости того, что вырос американец азиатского происхождения в Окленде, о том, чтобы стать гомосексуалистом, об игре в бейсбол и жизни в обществе, которое только делает вид, что оно больше не расистское. Это о том, как справиться с эмоциональным дистрессом и тревогой, это о гомофобии, как внутренней, так и явной. Речь идет о том, чтобы искупить любовь к собакам. И это тоже про репрезентацию.

    Я не имею в виду, что это игра, которая обеспечивает хорошее представление; разнообразные персонажи, из которых состоит история, имеют корни по всей Азии, и повествование постоянно привлекает внимание к различным аспектам жизни американцев азиатского происхождения, от различий между «нормальным прохождением» и «прохождением азиатских экзаменов» в школьных тестах до языковые проблемы между людьми, которые, хотя их и называют «азиатами», происходят из совершенно разных слоев общества.Тем не менее, не мне судить, является ли это хорошим представлением — я не азиат и не американец, и я не хочу этого предполагать. Но что я могу сказать с полной уверенностью, так это то, что Butterfly Soup является прекрасным аргументом в пользу того, почему разнообразие представлений имеет значение.

    Чтобы объяснить, я хотел бы сначала пойти по небольшой касательной. Алгоритм на витрине itch.io порекомендовал мне Butterfly Soup, который отметил, что я, кажется, интересуюсь визуальными новеллами на странные темы. И это правда, я действительно люблю читать о квир-людях! Но что вообще означает здесь эти «странные люди»? Такие термины, как «гей», «лесбиянка», «трансгендер» или «квир» не являются нейтральными универсальными дескрипторами.Хотя мы склонны использовать их так, как будто они могут точно описать любое негетеросексуальное влечение или сексуальность, дело обстоит сложнее.

    Наряду с развитием исследований лесбиянок и гомосексуалистов (а позже и квир-теории) последовал постоянный поток критики со стороны постколониальных писателей или просто людей, не принадлежащих к западу, не с Глобального Севера, не к Белым. Все они указывали на то, что история «гомосексуализма», «лесбиянства» или «квирности» основана на концепциях, разработанных на Западе для описания конкретного западного опыта и культур, а затем часто используемых так, как если бы они могли соответствовать опыту жизни. все остальные на планете точно так же.Как будто однополый брак в Нью-Йорке 21 века означал то же самое, что и гомосексуальные отношения в доколониальной Индии.

    Итак, Butterfly Soup — это не просто игра о квир-людях, это игра о квир-людях определенного происхождения, которая постоянно упоминается и изображается как свидетельствующая об их гомосексуальности.

    Но разве они «чудаки»? Само слово вообще не используется в игре, и на самом деле повествование и диалоги очень легко поддаются таким ярлыкам.Среди четырех главных героев, Дии и Акарши, Мин-со и Ноэль, только Акарше комфортно использовать современный западный язык сексуальной ориентации для описания себя. Для других ярлыки — это сбивающая с толку проблема (и источник большого количества юмора, когда они изо всех сил пытаются выразить свои чувства). А для Ноэль сама идея однополых отношений — это то, что она иногда изо всех сил пытается осмыслить как реально возможное.

    Но должны ли мы понимать их трудности как результат их взросления в изолированном азиатско-американском мире (в воспоминаниях их ранних лет мы видели, как один из них задавался вопросом, какой процент белых людей в США был, и предполагал, что 4% было бы примерно правильно)? Или это просто из-за общей неразберихи и борьбы взросления, что также является одной из важных тем игры? Одно из интересных моментов в повествовании Butterfly Soup — это то, как он переворачивает сценарий на определенную идею о том, где (и среди кого) возможна странность.

    Постколониальная критика квирности как западного явления обычно не является критикой Запада, «распространяющего геев», как это любят изображать пропаганды некоторых государств — государств, которые иначе часто называются «западными». Глядя на тебя, моя Родина.

    Вместо этого он часто фокусируется на том, чтобы показать, как нарратив о Западе как колыбели прав геев может быть затем использован для оправдания предрассудков и ксенофобии, обозначая «Восток» (либо как географическое место, либо как обозначение сообщества). как место, где жить как квир просто невозможно.Подразумевается, что те, кто желает полноценной гей-жизни, должны жить либо (но часто и тем и другим) на Западе, либо ассимилироваться с западным миром, что рассматривается как единственная опора, на которой могут быть построены права ЛГБТ +.

    Основная часть истории Butterfly Soup разворачивается во время избирательного сезона 2008 года в Калифорнии, когда Предложение 8, направленное на ограничение права однополых пар на вступление в брак, было внесено в избирательный бюллетень и затем принято. Сторонники этой инициативы создают фоновый шум истории.Наряду с повторяющимся рефреном персонажей, которые сталкиваются с расистскими криками и криками — что пугает и сбивает их с толку, потому что школа, которую они посещают, постоянно твердит им, что с расизмом в США покончено, — кампания и ее успех портят их собственное представление о стране, в которой они проживают. иммигрировал, чтобы быть тем, кто будет приветствовать их, даже если они другие. Фактически, гомофобия и расизм идут рука об руку как представитель Белой Америки.

    И это я имею в виду, когда говорю, что игра о репрезентации.На протяжении всей истории персонажи сталкиваются с мыслью, что им нет места в мире. Эта тема сначала проявляется в бейсболе, но простирается гораздо дальше. Идея Мин Со о том, что она может играть в бейсбол, высмеивается и не воспринимается всерьез, потому что никто в ее семье или среди ее друзей никогда не видел, чтобы девочка играла. Дия, несмотря на то, что она в высшей степени спортивна и очевидно талантлива, не может представить себя спортсменкой, потому что среди ее знакомых нет азиатских женщин, которые занимались бы серьезными видами спорта.Ноэль не может представить себе романтическую любовь между женщинами, потому что в мире вокруг нее нет никого, кого она могла бы узнать. Даже когда Акарша беззастенчиво флиртует с Дийей, последняя этого не замечает, потому что у нее нет системы взглядов.

    Но когда Мин-со видит Дию как одинокую девушку, играющую в бейсбол в группе, состоящей исключительно из мальчиков, она видит свое собственное желание играть в пределах возможного. Это расстраивает жизнь, которую другие задумывали для нее, и открывает дверь для того, чтобы быть ее личностью.В каком-то смысле это мелочь, но именно к таким мелочам внимание игрока снова и снова привлекается, поскольку персонажи видят себя представленными и пытаются действовать в соответствии с этим.

    И во многом это то, чем занимается игра. На нем изображены четыре гомосексуальных американки азиатского происхождения, которые соглашаются со своей сексуальностью и желаниями. Для этого не требуется, чтобы они интегрировались или покидали свое сообщество. Несмотря на все трудности, с которыми они сталкиваются со своими семьями и самими собой, они могут быть как гомосексуалистами, так и небелыми, и в этом нет противоречия.

    Сила репрезентации исходит не из идеи, что более разнообразные истории каким-то образом лучше по своей сути, а из того, как она позволяет нам думать об определенных образах жизни как о вообще мыслимых. Если бы женщин-героев не было, нам сложно представить, как бы выглядела бы женщина-герой. Если нарративы и теории квирности постоянно возвращаются к белоснежности и определенным представлениям о западности, людям, не относящимся к этому, может быть трудно также рассматривать себя как возможно квир.

    Я не могу говорить с точки зрения американцев азиатского происхождения. Но эта проблема не ограничивается только Америкой. Даже там, где я живу, в стране, которая якобы является западной, частью Европейского Союза, рассказы о борьбе геев за идентичность, разработанные в англоязычном мире, не обязательно применимы к местным условиям.

    Приведу пример: каждый год, когда наступает сезон прайдов, я продолжаю слышать споры о целесообразности присутствия полиции во время фестивалей прайдов. В основном от друзей в Интернете, но достаточно часто и здесь, на земле.Но как аргументы по этому поводу, поднятые в связи с историей насилия со стороны полиции, особенно в США, применимы к стране, в которой не было своей Каменной стены, не было организованного преследования сексуальных меньшинств полицией (что является не сказать, не было такого преследования со стороны различных госслужб)? Они вообще применяются? Это может показаться незначительной проблемой, но это лишь верхушка айсберга: дебаты и конфликты в американском ЛГБТ +-сообществе экспортируются вместе с культурой и нормами США и часто в конечном итоге закрывают, если не перезаписывают, местные истории. .

    Butterfly Soup — небольшая игра. Вы можете прочитать его примерно за два часа, а может, и быстрее. И, на первый взгляд, это действительно немного: просто несколько геев из Америки азиатского происхождения играют в бейсбол и обмениваются грязными мемами в групповом чате. В каком-то смысле это в высшей степени приземленная сделка. Но из-за этого он позволяет нам видеть этот опыт как реальный и жизнеспособный. Это игра о репрезентации — это игра о том, как демонстрация возможностей делает возможной другую жизнь.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *