Тартрат л карнитина – Тартрат карнитина — Википедия

Тартрат карнитина — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Тартрат карнитина (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина основание и L-винной кислоты.

Является источником L-карнитина (Левокарнитина). По зарубежным данным, карнитин синтезируется в организме здорового человека в достаточном объеме^[1]. Недостаточность карнитина может вызываться генетическими нарушениями (первичная недостаточность, 1 случай на 40-100 тыс человек^[2]) или некоторыми медицинскими состояниями (вторичная недостаточность, в частности, при хронической болезни почек или при приеме некоторых антибиотиков)^[1].

L-карнитина L-тартрат легко диссоциирует в желудочно-кишечном тракте и всасывается как L-карнитин и винная кислота. Исследования с участием людей подтвердили безопасность, и сходную биодоступность L-карнитина из L-карнитина L-тартрата и L-карнитина в форме основания. При приеме L-карнитина L-тартрата в максимальных дозах, около 3 г, образуется около 1 г винной кислоты. Это эквивалентно приему 16 мг винной кислоты на 1 кг массы тела в день для взрослого весом 60 кг

Российские рекомендуемые уровни потребления L-карнитина:

• для взрослых – 300 мг/сутки;
• для детей 0–12 месяцев – 10–15 мг/сутки;
• для детей 1 года – 3 л

ru.wikipedia.org

как принимать, полезные свойства для организма, отзывы покупателей

Спортивное питание является одним из основных источников полезных веществ для организма. Обогащая рацион добавками спортивных комплексов, можно быстро и безопасно получить желаемый результат. Одной из таких добавок является препарат «l-карнитин», помогающий избавится от лишних килограмм.

Что такое l-карнитин (вещество)

l-карнитин – это природное вещество, синтезирующееся в организме человека. Он транспортирует жировые клетки в митохондрии мышц через внутреннюю мембрану, а при активных физических нагрузках превращает их в энергию. l-карнитин образовывается в клетках печени и мышцах, и синтезируется в почках, поэтому он не является витаминным веществом, как ошибочно предполагали ранее. Также карнитин поступает в организм с продуктами питания мясного происхождения, такими как рыба, красное мясо, птица, а также в молочных продуктах. Для синтеза l-карнитина необходимы витамины групп B, метионина, железа и некоторых энзимов. При нехватке одного из компонентов возможно развитие недостатка l-карнитина в тканях организма, из-за чего происходит нарушение некоторых его функций.

Что такое l-карнитин тартрат

Карнитин является липотропиком, жиросжигающим веществом, запускающего естественные процессы организма, не принося вреда. Кроме того, липотропики поддерживают работу печени, оказывая тонизирующее действие на весь организм. Также эти вещества обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему.

Фармацевтической промышленностью выпускаются препараты «Л -карнитин тартрат» или «l-carnitine tartrate». Это соли l-карнитина и l-винной кислоты, которые усваиваются организмом по отдельности, но при этом усиливают эффект друг друга. Препараты являются источником карнитина и более сильной формулой для эффекта жиросжигания. При приеме средство легко всасывается желудочно-кишечным трактом, являясь безопасным для организма.

Как действует препарат

С помощью кардио — нагрузок и приема препарата жирные кислоты выходят из жировой клетки и транспортируются в мышечные клетки, в результате чего появляется большой запас энергии. Именно энергия помогает продлиться тренировке дольше и запустить процесс жиросжигания на полную мощность. Принимая препарат, повышается метаболизм, улучшается кровоснабжение клеток организма, наступает прилив сил, что является необходимым условием для похудения. «l-карнитин тартрат» для похудения обязательно используют совместно с аэробными нагрузками, так как в инертном состоянии тела карнитин не дает никакого результата.

Польза и вред средства «l-карнитин»

Полезные свойства «l-карнитина тартрат» для организма:

• Увеличение энергии. Помимо жиросжигающего эффекта, «l-карнитин» дает прирост энергии, что важно для результативных и продолжительных тренировок.
• Повышение умственной активности. Препарат «l- карнитина тартрат» оказывает положительное влияние на активность головного мозга, усиливает устойчивость к стрессам, а также является нейропротектором (характеризуется способностью восстанавливать нервные клетки).
• Снижение уровня вредного холестерина. Такой холестерин образует бляшки на стенках сосудов, что приводит к нарушению кровообращения и атеросклерозу, поэтому «l-карнитин» можно принимать даже людям в пожилом возрасте.
• Понижение артериального давления. Часто при высоких физических нагрузках повышается артериальное давление, приводящее к повреждению не только сосудов, но и некоторых внутренних органов.
• Сохранение мышечной массы. Замечено, что «l-карнитин» способен сохранять мышечную массу в процессе сушки тела, когда уменьшается не только количество жира, но и мышц.
• Детоксикационное свойство. Препарат участвует во многих процессах, связанных с очищением организма от токсинов, что помогает поддерживать печень в порядке.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы. В некоторых странах «l-карнитин» назначается, как дополнительное средство при лечении сердечно-сосудистых заболеваниях. Так как карнитин снижает уровень холестерина, это улучшает тонус и состояние стенок сосудов.
• Антиоксидантное свойство. Вредная пища разрушает кислотно-щелочной баланс, что приводит к закислению организма и является основанием для множества болезней. Антиоксидант – это вещество, способное замедлять окислительный процесс и разрушает действие свободных радикалов.

Вредные свойства «l-карнитина тартрат» для организма:

• Способствует уменьшению образования молочной кислоты. Боль в мышцах, один из доказательств результативной тренировки из-за выделения молочной кислоты. Она вызывает чувство жжения, зачастую боль может доставлять неудобство при ходьбе и повседневных делах.
• В основном, «l-карнитин» не вызывает побочных эффектов и является безопасным препаратом при умеренном потреблении.
• Один из недостатков «l-карнитина» проявляется в повышении аппетита. Используя препарат в целях похудения, стоит помнить об этом и увеличить количество приемов пищи, а количество пищи уменьшать.
• Многие спортсмены утверждают, что при приеме препарата наблюдается раздражительность и повешенная тревога. Это связано с возбуждающим действием нервной системы. В этом случае откажитесь от кофеиносодержащих напитков и гуараны, либо измените дозировку «l-карнитина».

Форма выпуска

«l-карнитин тартрат» выпускается в четырех формах:

• Таблетки (прессованный порошок).
• Капсулы (порошок в оболочке).
• Раствор (жидкость с различным вкусом на выбор).
• Порошок.

Самой высокой биодоступностью обладает препарат в форме раствора, затем в порошке, затем в капсулах, и только потом в таблетках, что оказывает влияние на ценовой диапазон между ними в рамках одной фирмы. «l-карнитин» выпускается в различных дозировках. Согласно отзывам, «l-карнитин тартрат» 500 мг — самый удобный выпуск для разового приема.

«l-карнитин» можно приобрести с разными вкусовыми нотками(клубника, банан, лимон, мята), в зависимости от предпочтений. Однако многие спортсмены выбирают чистый «l-карнитин тартрат», не содержащий лишних веществ в составе.

Как принимать

Чтобы препарат «l-карнитина тартрат» действовал более продуктивно для похудения, существует два способа его употребления.

1 вариант:

При занятиях аэробными нагрузками обычно применяют 500-750 мл за 15-20 минут до начала занятий (если используется «l-карнитин» в жидком виде. Употребление капсул или таблеток также желательно за полчаса до начала занятий, чтобы карнитин (вещество) успел всосаться в желудочно-кишечный тракт. Дневная доза должна составлять 2000-3000 мг.

При силовых нагрузках и последующем кардио, следует принимать 1000 мг за 10-15 минут до силовых нагрузок, разделив дневную дозу на 2 или 3 приема.

Не стоит принимать «l-карнитин» совсем без тренировок, так как это не принесет никакого результата.

Курс приема обычно длится 3 — 4 недели, после чего его можно повторить, но перерыв должен составить не менее месяца.

2 вариант:

В дни тренировок принимать «l-карнитин» следует по следующей схеме:

• 200 мг за 20-25 минут до принятия завтрака.
• 200 мг за 20-25 минут до принятия полдника.
• 200 мг за 20-25 минут до принятия обеда.
• 600 мг за 30 минут до занятий спортом.

Препарат имеет свойство со временем накапливаться в организме, поэтому с каждым разом результат от приема все более очевиден. Не рекомендуется пропускать прием препарата, чтобы избежать нулевого эффекта в похудении.

Противопоказания

«l-карнитин» не имеет серьезных противопоказаний даже в случае передозировки. Однако его не следует принимать во время беременности, в период лактации, людям с проблемами щитовидной железой и с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Большинство спортсменов и любителей посещать тренажерные залы, которые принимают данный препарат, наблюдают снижение количества жировой прослойки в области пресса, бедер и ягодиц. Многие замечают увеличение потоотделения на занятиях спортом, что неудивительно, так как одной из функций «l-карнитина» является избавление от лишней жидкости в организме.

По словам спортсменов, после курса применения «l-карнитина», мышцы становятся более рельефными и приобретают высокий тонус. Тренировка проходит более легко за счет подъема сил и энергии, является более результативной за счет возможности большего количества повторений упражнений.

Также есть утверждения о повышении умственной деятельности и быстроты реакции, что помогает в повседневных и рабочих делах.

fb.ru

L-карнитин тартрат — SportWiki энциклопедия

Карнитина тартрат (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества перед обычной формой (более быстрое усвоение).

Исследования карнитина тартрата[править | править код]

Klaus Eder, Juliane Felgne^[1] в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.^[2]

В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)^[3] определены оптимальные дозы карнитин-тартрата: 1-2 г за один прием. Результаты показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, антигипоксивное действие и предотвращение повреждения мышц после силовой тренировки.

Дополнительные эффекты:

• Усиление потребления кислорода мышцами^[5]
• Улучшает рост волос in vitro^[6]

Доказано в двух независимых исследованиях, что карнитин тартрат не повышает выносливость, не ускоряет разрушение жиров и углеводов во время аэробной нагрузки даже после 4 недель приема в дозе 3 грамма,^[7] а также после силового тренинга.^[8]

Как видно из концентрационной кривой, карнитин тартрат незначительно отличается от обычной формы, эффекты также схожи.

Побочные эффекты и вред

В ходе проверки побочные эффекты полностью отсутствовали. Токсичность добавки очень низкая. ^[9]

• L-Carnitine L-Tartrate от Betancourt Nutrition
• L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition
• Карнитон (не выгоден)

Приобретение

1. ↑ Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4
2. ↑ http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf
3. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.
4. ↑ Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.
5. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5. doi: 10.1519/JSC.0b013e31817d48d9.
6. ↑ Foitzik K, Hoting E. L-carnitine-L-tartrate promotes human hair growth in vitro. Exp Dermatol. 2007 Nov;16(11):936-45.
7. ↑ Broad EM, Maughan RJ. Effects of four weeks L-carnitine L-tartrate ingestion on substrate utilization during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Dec;15(6):665-79.
8. ↑ Abramowicz WN, Galloway SD. Effects of acute versus chronic L-carnitine L-tartrate supplementation on metabolic responses to steady state exercise in males and females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug;15(4):386-400.
9. ↑ Rubin MR, Volek JS. Safety measures of L-carnitine L-tartrate supplementation in healthy men. J Strength Cond Res. 2001 Nov;15(4):486-90.

L-карнитин тартрат — SportWiki энциклопедия

Карнитина тартрат (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества перед обычной формой (более быстрое усвоение).

Исследования карнитина тартрата[править | править код]

Klaus Eder, Juliane Felgne^[1] в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.^[2]

В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)

Дополнительные эффекты:

• Усиление потребления кислорода мышцами^[5]
• Улучшает рост волос in vitro^[6]

Доказано в двух независимых исследованиях, что карнитин тартрат не повышает выносливость, не ускоряет разрушение жиров и углеводов во время аэробной нагрузки даже после 4 недель приема в дозе 3 грамма,

Как видно из концентрационной кривой, карнитин тартрат незначительно отличается от обычной формы, эффекты также схожи.

Побочные эффекты и вред

В ходе проверки побочные эффекты полностью отсутствовали. Токсичность добавки очень низкая. ^[9]

• L-Carnitine L-Tartrate от Betancourt Nutrition
• L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition
• Карнитон (не выгоден)

Приобретение

1. ↑ Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4
2. ↑ http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf
3. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.
4. ↑ Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.
5. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5. doi: 10.1519/JSC.0b013e31817d48d9.
6. ↑ Foitzik K, Hoting E. L-carnitine-L-tartrate promotes human hair growth in vitro. Exp Dermatol. 2007 Nov;16(11):936-45.
7. ↑ Broad EM, Maughan RJ. Effects of four weeks L-carnitine L-tartrate ingestion on substrate utilization during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Dec;15(6):665-79.
8. ↑ Abramowicz WN, Galloway SD. Effects of acute versus chronic L-carnitine L-tartrate supplementation on metabolic responses to steady state exercise in males and females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug;15(4):386-400.
9. ↑ Rubin MR, Volek JS. Safety measures of L-carnitine L-tartrate supplementation in healthy men. J Strength Cond Res. 2001 Nov;15(4):486-90.

beta.sportwiki.to

L-карнитин тартрат carnipure, чистый l карнитин тартрат отзывы — Evehealth

Содержание статьи

Сколько себя помню, я всегда любила физическую нагрузку. Для меня стало большим испытанием период после родов, когда любая нагрузка противопоказана. Я считала дни, когда мне врачи разрешат вернуться в зал и я начну приводить свою фигуру в порядок. Первоочередной целью для меня было избавление от лишнего веса и большой кожной складки на животе, которая образовалась после родов. Скажу сразу это было сложно! Несколько недель я усердно тренировалась, но эффекта не было никакого. Организм был истощен, выносливость стала минимальной, через пол часа занятий я была выжата, как лимон. Здесь на помощь мне пришел мой тренер по аэробике и порекомендовал мне Now Foods, L-карнитин, 1000 мг, 100 таблеток. Кстати я купила его iHerb на по очень выгодной цене!

Результаты меня приятно удивили. Моя выносливость увеличилась в несколько раз, я начала себя чувствовать бодрее, уже за пару недель приема фигура начала приобретать ту форму, к которой я стремилась. Позже я узнала, что моя подруга (не любительница спорта) принимает похожий препарат Now Foods, L-карнитин, 100% очищенный порошок, 3 унции (85 г) для похудения и результаты ее приятно тешат.

Что такое L-карнитин тартрат

L-карнитин тартрат представляет собой натуральное вещество, которое вырабатывается в организме человека. Он синтезируется в почках и печени, в основном входит в состав мышц. Является своего рода жиросжигателем, ведь его главной функцией является перенос жирных кислот в клетки, где потом они сжигаются и образуют энергию. Также L-карнитин тартрат способствует выведению вредных веществ из организма, которые образуются в результате ускоренного метаболизма при выполнении физических упражнений и занятии спортом.

Ученые доказали, что L-карнитин тартрат играет важную роль в поддержании здоровья и сохранении долголетия. Это вещество признано важным фактором роста, особенно для младенцев, и незаменимо для пожилых людей. С возрастом под воздействием различных факторов (например, различных болезней, стресса, несбалансированного питания, малоподвижного образа жизни) снижается уровень L-карнитина тартрата, в результате чего снижается выработка организмом энергии.

L-карнитин тартрат Сarnipure: полезные свойства

Кроме того, что  L-карнитин тартрат осуществляет транспортировку жиров, он также:

• влияет на работу головного мозга, увеличивая умственную и физическую активность, улучшая скорость мышления, работоспособность и память;
• защищает нервные клетки;
• выступает в роли анаболика, защищая мышцы от разрушения в результате интенсивных тренировок;
• является антиоксидантом, помогая организму бороться со свободными радикалами;
• снижает уровень «вредного холестерина»;
• уменьшает воспаление в сердечно-сосудистой системе, тем самым оказывая профилактическое действие атеросклероза;
• замедляет старение, блокируя и замедляя естественную гибель клеток;
• укрепляет сердце, делает его выносливым при физических перегрузках (это особенно важно для спортсменов и любителей фитнеса).

L-карнитина тартрат: кому он противопоказан

Перед принятием L-карнитина тартрата необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. Несмотря на то, что средство отличается хорошей усвояемостью, оно имеет и свои противопоказания. Беременным и людям, которые страдают от цирроза, диабета, гипертонии, заболеваний почек и сосудов L-карнитин тартрат не рекомендуется принимать.

L-карнитин тартрат: как принимать, дозировка

Суточная доза L-карнитина тартрата составляет 500-2000 мг в сутки. Специалисты рекомендуют принимать препарат утром натощак и за 30-45 минут до тренировки. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин тартрат наиболее активный. Также не следует забывать об этой биологически активной добавки в дни свободные от тренировок. В эти дни препарат необходимо принимать по такой же схеме, как и в тренировочные.

Длительность курса приема L-карнитина тартрата составляет 3-4 недели. Перед началом приема нового курса необходимо сделать паузу. L-карнитин тартрат практически не имеет побочных эффектов, при этом его эффективность зависит от диеты и программы тренировок.

Где купить L-карнитин тартрат?

Биологически активные добавки я заказываю только в проверенном месте — на сайте iHerb. Почему? Все просто: высокое качество продукции, широкий ассортимент, выгодные и доступные цены (даже с учетом доставки).

В магазине iHerb L-карнитин тартрат представлен в трех видах: жидком, в виде порошка и капсул. Все препараты, независимо от формы, имеют одинаковые свойства. Отличаются лишь способом приема и дозировкой. Здесь уже дело вкуса.

Рекомендую обратить внимание на торговую марку Now Food, которая предлагает:

• Now Foods, L-карнитин тартрат Carnipure, 250 мг, 60 капсул (6.95$) — благодаря небольшой дозировки, подойдет детям старше 7 лет и взрослым в профилактических целях;
  
• Now Foods, L-карнитин, 500 мг, 60 V-капсул (16.56$) — хорошая дозировка для людей, которые периодически ходят в спортзал, ведут активный образ жизни;
  
• Now Foods, Левокарнитин, 500 мг, 180 вегетарианских капсул (42.06$) — идеальное сочетание цены и качества, большая упаковка, хватает надолго;
  
• Now Foods, Спортивное питание, Жидкий L-карнитин, Тройная сила, Цитрусовый вкус, 3000 мг, 16 жидких унций (473 мл) (22.93$) — идеальный вариант для тех, кто не любит пить таблетки; приятный цитрусовый вкус;
  
• Now Foods, L-карнитин, 100% очищенный порошок, 3 унции (85 г) (22.93$) — достойная альтернатива аналогичным препаратам в виде капсул и микстуры; позволяет регулировать дозировку самостоятельно; на вкус чистый l карнитин тартрат кисловатый.
  

Также рекомендую обратить внимание на Л-Карнитин Ацетил, который отличается высокой биодоступностью и эффективностью. На iHerb можно приобрести эту биологически активную добавку в капсулах или в порошкообразном виде. Например:

Напоследок хочу сказать, что l карнитин тартрат не является допингом, его можно использовать в спортивном или диетическом питании без ограничений. Лично я удостоверилась в его эффективности и рекомендуют попробовать его вам.

evehealth.ru

Жиросжигатель Prime Kraft L-Carnitine L-Tartrate — «Мой верный помощник Карнитин Тартрат»

Вот уж не думала, что буду писать отзывы про спортивное питание, но время идет, все меняется, и сегодня я хочу рассказать о баночках, что поселились в моем доме. причем не в качестве украшения, а очень даже по делу.

все началось 4 месяца назад, когда внезапно мои царские телеса перестали помещаться в одежду и в целом красивая фигура помахала мне ручкой. Идею с диетами я отмела сразу, потому что неэффективно и результат временный. Был куплен абонемент в спортзал и по совету тренера специальные добавки, которые должны были помочь вернуть прежнюю форму, красоту и все вытекающее.

Опять же по рекомендациям и живым отзывам выбрала российского производителя Prime Kraft и спустя время могу сказать свое мнение о продуктах, а начну я с жиросжигателей.

Название продукта: L-Carnitine L-Tartrate

Упаковка: карнитин тартрат от Прайм Крафт упакован в пластиковую банку с завинчивающейся крышкой. выглядит это все довольно стильно, хотя со временем этикетка здорово затирается. я содержимое сразу пересыпала в другую тару, которую ношу с собой, поэтому для меня этот момент не сильно принципиален.

Объем: общий вес одной баночки составляет 200 грамм и, если следовать инструкции (трехразовый прием), этого хватает где-то на 45-50 дней. по мне расход вполне комфортный, ставлю плюс.

Состав: ничего лишнего – только карнитин и тартрат, он же винная кислота, так что тут плюс

Консистенция: белый порошок, похожий на сахар (накладывать его можно мерной ложкой, которая лежит внутри банки), ставлю плюс.

Запах: ох, запах, конечно, ну очень специфический и на любителя. при первом открытии сбивает с ног и к нему точно надо привыкнуть. я, например, уже на третий день перестала его замечать: пахнет и пахнет, но минус поставлю – чтобы производитель обратил на это внимание)))

Вкус: мне понравился! Он кисленький, как лимонный сок или аскорбинка в драже. Если разводить в воде, то будет прям кислятина, а в соке уже послаще, но мне так не очень нравится. Плюс!

Результат: сразу скажу – карнитин тартрат не станет волшебной палочкой, которая расплавит весь ваш наеденный жир. для ленивых такая штука не работает. я принимаю его 4 месяца в дополнение к тренировкам (3 раза в неделю) и правильному питанию. за это время я здорово прокачала свою выносливость (кардио уже не кажется очередным кругом ада), жировая прослойка сокращается и объемы тела в принципе уменьшились. кстати, бонусом стало влияние тартрата на нервную систему – я реально стала спокойнее))) так что плюс, плюс, плюс!

Оценка: 5 + /1 –

Продукт от Prime Kraft работает, если вы работаете вместе с ним – долго, упорно и постоянно. Я рада, что у меня есть такой помощник и точно продолжу дружбу с ним!

irecommend.ru

L-карнитин тартрат

Тартрат карнитина

Карнитина тартрат (L-карнитина L-тартрат) — соль L-карнитина (70%) и винной кислоты (30%). В желудке быстро распадается на карнитин и винную кислоту, которые всасываются по отдельности. Данная форма карнитина была хорошо изучена в исследованиях, при этом доказаны ее преимущества перед обычной формой (более быстрое усвоение).

Исследования карнитина тартрата

Концентрации карнитина в плазме при употреблении различных форм

Klaus Eder, Juliane Felgne^[1] в 2005 году сравнили различные формы карнитина. Было показано, что новая форма всасывается наиболее быстро, однако процент усвоения, такой же как у обычного Л-карнитина.^[2]

В исследовании Spiering BA, Kraemer WJ (2007 г)^[3] определены оптимальные дозы карнитин-тартрата: 1-2 г за один прием. Результаты показали снижение в плазме гипоксантина, ксантин-оксидазы, миоглобина. В целом были сделаны выводы о снижении метаболического стресса, антигипоксивное действие и предотвращение повреждения мышц после силовой тренировки.^[4]

Дополнительные эффекты:

• Усиление потребления кислорода мышцами^[5]
• Улучшает рост волос in vitro^[6]

Доказано в двух независимых исследованиях, что карнитин тартрат не повышает выносливость, не ускоряет разрушение жиров и углеводов во время аэробной нагрузки даже после 4 недель приема в дозе 3 грамма,^[7] а также после силового тренинга.^[8]

Как видно из концентрационной кривой, карнитин тартрат незначительно отличается от обычной формы, эффекты также схожи.

Побочные эффекты и вред

В ходе проверки побочные эффекты полностью отсутствовали. Токсичность добавки очень низкая. ^[9]

Спортивное питание

• L-Carnitine L-Tartrate от Betancourt Nutrition
• L-Carnitine L-Tartrate от AI Sports Nutrition
• Карнитон (не выгоден)

Приобретение

Читайте также

Источники

1. ↑ Klaus Eder, Juliane Felgner, Karin Becker, Holger Kluge. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds. Int J Vitam Nutr Res. 2005 Jan ;75 (1):3-9 15830915 Cit:4
2. ↑ http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/19.pdf
3. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, Responses of criterion variables to different supplemental doses of L-carnitine L-tartrate. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):259-64.
4. ↑ Ho JY, Kraemer WJ, Volek JS. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women. Metabolism. 2010 Aug;59(8):1190-9. doi: 10.1016/j.metabol.2009.11.012. Epub 2009 Dec 31.
5. ↑ Spiering BA, Kraemer WJ, Effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on muscle oxygenation responses to resistance exercise. J Strength Cond Res. 2008 Jul;22(4):1130-5. doi: 10.1519/JSC.0b013e31817d48d9.
6. ↑ Foitzik K, Hoting E. L-carnitine-L-tartrate promotes human hair growth in vitro. Exp Dermatol. 2007 Nov;16(11):936-45.
7. ↑ Broad EM, Maughan RJ. Effects of four weeks L-carnitine L-tartrate ingestion on substrate utilization during prolonged exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Dec;15(6):665-79.
8. ↑ Abramowicz WN, Galloway SD. Effects of acute versus chronic L-carnitine L-tartrate supplementation on metabolic responses to steady state exercise in males and females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Aug;15(4):386-400.
9. ↑ Rubin MR, Volek JS. Safety measures of L-carnitine L-tartrate supplementation in healthy men. J Strength Cond Res. 2001 Nov;15(4):486-90.

sportguardian.ru