Связки потянул на ноге что делать – Как лечить растяжение связки на ноге. Растяжение связок: лечение и дальнейшее восстановление

Содержание

Как лечить растяжение связки на ноге. Растяжение связок: лечение и дальнейшее восстановление

Каждый человек, наверное, хотя бы раз в жизни сталкивался с растяжением связок. Всем известно, что это весьма неприятное и болезненное состояние. В данной же статье пойдет речь о том, что такое растяжение связки на ноге и как можно справиться с данной проблемой.

Что это такое?

Изначально хочется разобраться с главными терминами, используемыми в данной статье.

  • Связка – это особое скопление соединительной ткани, которое укрепляет сустав.
  • Что же такое растяжение связки на ноге? Это частичный или же полный разрыв связки. Происходит это вследствие действия сустава на пораженный связочный аппарат.

При этом стоит знать о том, что проблема может быть совершенно разной. Растягиваться может как одна связка, так и несколько. Если говорить о ногах, то травмируется чаще всего голеностопный сустав, реже – коленный.

Симптомы

Как можно узнать, что у человека растяжение связок ноги? Симптомы – вот на что нужно обратить особое внимание. Что же будет чувствовать человек при данной проблеме? Тут стоит сказать о том, что существуют три основные степени растяжения. В зависимости от этого и будут варьироваться показатели.

Первая степень

Если у человека растяжение связки на ноге первой степени, травма будет легкой. Сухожилия могут быть только частично разорваны. Болевые ощущения при этом будут несильными, двигательная активность чаще всего не нарушается, подвижность ноги сохраняется. Если отечность будет, то совершенно незначительная. Чтобы справиться с проблемой в таком случае, нужно всего лишь дать ноге покой, некоторое время не нагружая ее.

Вторая степень растяжения

Если у пациента относящееся ко второй степени растяжение связки на ноге, симптомы будут умеренными. При этом наблюдается также разрыв связочных волокон. В некоторых случаях бывает и так, что повреждается сама капсула. Основная симптоматика в таком случае:

  1. Сильные болевые ощущения.
  2. Отечность в месте травмы.
  3. Кровоизлияния, т. е. синяки, которые будут наблюдаться под кожей в месте травмы.
  4. Движения будут сопровождаться сильной болью. В некоторых случаях подвижность сустава нарушается.

Повреждение третьей степени

Третья степень – это сильное растяжение связок на ноге. В таком случае также происходит разрыв сухожилий. Что же будет чувствовать пациент?

  1. В месте повреждения будет сильная отечность, также гиперемия (переполнение места травмы кровью).
  2. Может появляться патологическая подвижность сустава.
  3. Кровоподтеки обширные, возникают гематомы.

Тут стоит сказать о том, что такие повреждения связок чаще всего требуют вмешательства хирурга. При этом процесс выздоровления будет довольно-таки длительным и может занять до полугода.

У пациента также может быть растяжение связок на пальце ноги. В таком случае симптоматика будет такой же, однако болевые ощущения будут концентрироваться только лишь в одном пальце.

Симптомы, при которых нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью

В каких случаях больному с растяжением незамедлительно нужно обратиться к врачу?

  • Если боль в ноге очень сильная, мешает нормальному передвижению.
  • Когда в пораженном месте возникает чувство онемения.
  • Если в месте поражения возникает обширная гематома или кровоподтек.
  • Если налицо потеря двигательной активности сустава.
  • Когда во время двигательной активности в суставе возникает потрескивающий звук.
  • Когда возникает повышение температуры тела, озноб, т. е. наблюдается лихорадочный синдром.

Также обязательно нужно показаться доктору, если через несколько дней после повреждения связок ноги симптомы не исчезли, а самочувствие пациента не улучшилось.

Первая помощь

Что нужно сделать в первую очередь, если человек растянул связки на ноге? Порядок действий следующий:

  1. На место растяжения нужно положить пакет со льдом. Это поможет снять боль и припухлость.
  2. Далее место повреждения нужно обмотать эластичным бинтом.
  3. Чтобы снять отек, можно поднять поврежденный сустав выше уровня сердца. После этого кровь от места повреждения отступит.
  4. Чтобы снять болевые ощущения, можно принять любое обезболивающее средство.

Далее же лучше всего отправиться в поликлинику, чтобы уточнить диагноз и получить адекватное лечение.

Диагностика

Как можно определить, что у больного растяжение связок большого пальца ноги, коленного или голеностопного суставов? Для этого, разумеется, нужно отправиться на прием к доктору. Что же будет делать специалист? В первую очередь проведет осмотр пациента. Далее может отправить на рентген, чтобы исключить перелом или же выявить возможное смещение кости. В случае если связки порваны, может понадобиться хирургическое вмешательство.

Лечение

Обязательно нужно рассказать и о том, как лечить растяжение связок ноги. Что для этого можно использовать и что может посоветовать в таком случае доктор? Лечение будет разниться в зависимости от степени поражения.

Степень первая. В таком случае эластичный бинт накладывается примерно на 2-3 дня. В первый день прикладывается лед. Далее можно начинать применять тепло. Это нужно для заживления связок и улучшения кровоснабжения места поражения. Через три дня нужно начинать разрабатывать сустав. При этом также можно применять наружно такие обезболивающие средства, как мазь «Вольтарен» или «Диклак». Чтобы улучшался венозный отток, пораженные места можно смазывать мазью «Троксевазин» или «Лиотон-гель».

Вторая степень. В этом случае сустав нужно будет обездвижить на 2-3 недели. В первые три дня ногу нужно как можно чаще поднимать выше уровня сердца. Лед нужно прикладывать на протяжении первых 24 часов, далее рекомендовано сухое тепло. Мази нужно использовать те же. Однако в некоторых случаях может понадобиться дополнительное обезболивание таблетками или уколами. От нагрузки на место поражения нужно отказаться. После снятия иммобилизации нужно будет посещать зал лечебной физкультуры. Процесс выздоровления займет не менее 1 месяца.

Третья степень. В таком случае нередко требуется либо оперативное вмешательство, либо наложение гипса. Одна только иммобилизация понадобится на срок около 1 месяца. Все упражнения и лечение назначает врач, процесс выздоровления происходит под его наблюдением и может затягиваться на полгода.

Народные методы лечения

Что еще можно делать, если у человека растяжение связок на ноге? Лечение может быть не только медикаментозным. Отлично помогают в таком случае различные народные методы. Однако тут все же лучше помнить, что все процедуры нужно проделывать с разрешения врача. В противном случае можно сильно навредить своему здоровью и только ухудшить ситуацию.

  1. Сырой картофель. Его нужно натереть на терке, а полученную кашицу приложить к больному месту. Такие процедуры необходимо делать по несколько раз в день. Длительность – 10-15 минут.
  2. Глина. Ее нужно развести до консистенции сметаны, далее поместить в льняную ткань и прикладывать к больному месту, фиксируя эластичным бинтом, примерно на 2 часа.
  3. Алоэ. Нужно измельчить листья этого растения, приложить к пораженному месту, примотать эластичным бинтом. Когда смесь нагреется, ее необходимо заменить новой. Особенно хорошо это средство помогает в первые несколько дней после возникновения проблемы.
  4. Если произошел разрыв связок, можно использовать средство из недозрелых ягод бузины. Их горсть нужно залить 5 литрами воды, добавив туда столовую ложку соды. Остуженным и непроцеженным отваром нужно периодически промывать пораженное место.
  5. Молочные компрессы также отлично помогают при самых разных растяжениях. Для этого нужно марлю сложить вчетверо, смочить в горячем молоке и наложить на пораженное место. Сверху накладывается вата и компрессная бумага. Аппликацию нужно менять по мере ее остывания.

Профилактика

Все знают, что лучше предотвратить проблему, чем в дальнейшем от нее избавляться. Какие же существуют меры профилактики растяжения связок ног?

  1. Нужно носить удобную одежду и обувь.
  2. Необходимо внимательно следить за неровностями поверхности, по которой идет человек.
  3. Очень часто избыточный вес становится причиной повышенной нагрузки на суставы.
  4. Регулярно нужно укреплять мышцы и связки.

Соблюдая эти простые меры профилактики, можно избежать возникновения такой проблемы, как растяжение связок на ногах.

fb.ru

что делать, стопы, курс лечения, мазь

Из-за постоянных нагрузок может возникнуть растяжение связок на ноге. Они удерживают суставы в правильном положении, это обеспечивает нормальное их функционирование. При растяжении происходит частичное или полное нарушение целостности волокон.

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Симптоматика

После травмы появляется:
  • Болезненность;
  • Припухлость;
  • Кровоизлияние.

Боль усиливается при совершении активных движений. При тяжелых травмах пострадавшие не способны самостоятельно передвигаться.

Физическое воздействие: прыжок, катание на роликах или коньках, падение, подворачивание, неловкое расположение стопы провоцируют развитие этой травмы.

В группу риска относятся спортсменов и женщин, часто носящих обувь на высоком каблуке.

Признаки произошедшей травмы:

  • Появление отечности вокруг травмированного сустава;
  • Боль;
  • Формирование гематомы;
  • Ограничение совершения активных движений (хромота).

Если во время происшествия пострадавший слышал щелчок, то это может говорить о полном отрыве связки от кости.

   ↑ https://gidpain.ru/rastyazhenie/svyazok-noge-lechenie.html

Стадии патологии

В зависимости от степени нарушения целостности связочного аппарата выделяют 3 степени:
  • 1 степень характеризуется травмированием небольшой части соединительно-тканных волокон с сохранением структуры и целостности связок сустава. Присутствует отечность, слабая боль, кровоизлияния нет. Период восстановления 14 дней.
  • При 2 степени отмечается повреждение большего количества волокон в сочетании с суставной капсулой. При проведении осмотра выявляются выраженная припухлость, гематома, ограничение двигательной активности и острая боль, усиливающаяся при движении. При травме суставной капсулы обнаруживается патологическая подвижность. Период восстановления занимает от 4 до 6 недель.
  • Самая тяжелая 3 степень. При этом происходит полный разрыв связок, что сопровождается появлением сильного отека, подкожно расположенных гематом, патологической подвижности травмированного сустава и ярко выраженных признаков болевого синдрома. На восстановление требуется 6-8 недель, но без лечения под контролем специалиста выздоровление не всегда возможно.

Если определяется растяжение, пострадавшего необходимо доставить в травмпункт, чтобы врач определил степень повреждения, назначил лечение, позволяющее предотвратить развитие осложнений.

Для подтверждения диагноза кроме осмотра используются рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование.

   ↑

Первая помощь

Правильное оказание первой помощи пострадавшему позволяет свести к минимуму дополнительную травматизацию тканей, окружающих поврежденный сустав ноги:

  1. Пострадавшего необходимо расположить в удобной позе, при которой можно травмированную ногу поместить в возвышенное положение.
  2. На область травмы приложить холод для уменьшения отека и выраженности боли. Не нужно прикладывать лед на кожу из-за риска развития локального обморожения. Чтобы это не допустить, лед заворачивают в ткань и только потом размещают на пораженную область. Потом можно наложить повязку с использованием эластичного бинта, так чтобы не нарушать кровоток.
  3. При выраженном болевом синдроме и определении непривычной подвижности травмированного сустава проводится иммобилизация соответствующей ноги, пострадавший доставляется в травмпункт для проведения рентгенологического исследования. Это позволит врачу убедиться, что вывиха или перелома – нет.
   ↑

Чем мазать

При 1 и 2 степенях травмированной ноге необходимо:
  • Обеспечить покой;
  • Свести к минимуму нагрузку;
  • Прикладывать холод;
  • Накладывать умеренно-тугую повязку.

Пренебрежение этими мерами приводит к усугублению нанесенной травмы и процесс восстановления значительно увеличивается. Оказание своевременной помощи предотвращает развитие осложнений, влияющих на качество жизни человека в будущем.

Для уменьшения выраженности боли и отека используются  мази при растяжении связок и мышц голеностопа:

  • Диклофенак.
  • Эфкамон.
  • Индовазин.
  • Троксивазин.
  • Ибупрофен.

При выявлении кровоизлияния нужно Гепариновая мазь.

Главное не согревать травмированную область с помощью мануальной терапии, согревающих ванночек или компрессов. Больному назначаются обезболивающие, противовоспалительные и антибактериальные препараты.

При 3 степени целостность поврежденных связок и суставной капсулы восстанавливается во время операции, по ее окончанию травмированная нога иммобилизируется с помощью гипсовой лангеты. Это позволяет поддерживать физиологическое положение нижней конечности и ускорить процесс заживления.

   ↑

Видео

   ↑

Процесс реабилитации

Процесс реабилитации дополняется методами физиотерапевтического лечения (магнитотерапия, УВЧ, электрофорез и другие) и занятиями лечебной физической культуры.

Физиотерапия помогает улучшению кровотока, заживлению поврежденных связок, устранению боли и припухлости.

После нанесения травмы нельзя нагружать травмированную ногу до окончания курса лечения, потому что для полноценного восстановления поврежденных связок необходим покой.

При 1 степени полное восстановление заканчивается через 5-6 недель.

А если диагностирована 3 степень тяжести, то период восстановления затягивается до 6 месяцев. Полностью недопустимо проведение тренировок, это касается спортсменов, потому что нагрузка на травмированную ногу может спровоцировать в дальнейшем нестабильность сустава и другие проблемы.

   ↑

Народная медицина

Средства народной медицины используются в качестве дополнения к основной консервативной терапии.

Они помогают в борьбе с болевым синдромом и отечностью:

  1. Примочка из прокрученного через мясорубку лука или свежих листьев полыни прикладывается на ночь. Для этого кашицу помещают в марлю, прикладывают на область припухлости – фиксируют бинтом.
  2. Примочка с настоем девясила прикладывается на 5 часов. Для ее приготовления необходимо взять 2 ст. л. Лекарственной травы залив 0,25 л. Кипятка, дать настояться на протяжении часа. Смоченную в настое марлевую салфетку прикладывать к травмированной области.
  3. Компресс из натертого сырого картофеля с добавлением капусты, сахара прикладывается к ноге, накрывается полиэтиленом, укутывается шерстяной тканью на всю ночь.

Чтобы не навредить себе, необходимо обратиться к врачу, только он оценит степень тяжести травмы, даст соответствующие рекомендации. Это касается и методов народной медицины. Продолжительность заживления поврежденных связок зависит от сложности травмы, общего состояния, возраста пострадавшего.

При точном следовании врачебным рекомендациям двигательная активность полностью восстанавливается с сохранением возможности заниматься любимым видом спорта. Для профилактики растяжения в будущем нужно проводить занятия по укреплению связок, лучше под присмотром тренера.

   ↑

Профилактические меры

Лучше предотвратить проблему, чем в дальнейшем от нее избавляться.

Какие же существуют меры профилактики растяжения связок ног:

  1. Нужно носить удобную одежду и обувь.
  2. Нужно следить за неровностями поверхности, по которой идет человек.
  3. Часто избыточный вес становится причиной повышенной нагрузки на суставы.
  4. Регулярно нужно укреплять мышцы и связки.
  5. Соблюдая эти меры профилактики, можно избежать возникновения такой проблемы, как растяжение связок на ногах.
   ↑

Причины травмы

Растяжение связки на ноге считается профессиональной проблемой спортсменов. Эти травмы встречаются у них чаще.

Бывает это при разных обстоятельствах:

  • Падении с высоты своего роста;
  • Ударах в зону голеностопа или колена;
  • Поднятии тяжестей;
  • Прыжках;
  • Внезапном торможении во время пробежки;
  • Занятиях спортом;
  • Спотыканиях, подворачиваниях ноги;
  • Резком сгибании нижней конечности в суставе.

У обычного человека, ведущего спокойный образ жизни, не слишком много шансов получить эту травму. В группе риска оказываются люди, любящие экстремальный отдых, ведущие аморальный образ жизни.

gidpain.ru

Что делать при растяжении связок на ногах. Растяжение связок: лечение народными средствами

Самые частые травмы конечностей, с которыми сталкиваются доктора, — это различные растяжения. При этом чаще всего страдают связки ног. К сожалению, от таких травм никто не застрахован. Они могут возникать вследствие большой нагрузки, неудачного падения, резкого движения. Подобным неприятным ситуациям подвержены как дети, так и взрослые. Именно поэтому каждому человеку необходимо знать, что делать при растяжении связок на ногах.

Характерные симптомы

Причины травматизма, как правило, сокрыты в выполнении нетипичных для суставов движений. Таким ситуациям подвержены не только спортсмены. Даже самый обычный человек может получить травму во время гололеда или после падения.

Кроме того, важно понимать не только, что делать при растяжении связок на ногах, но и как своевременно выявить подобную патологию. Ведь иногда речь может идти о переломах, вывихах и прочих неприятных ситуациях.

Основными симптомами, характеризующими растяжение связок, являются:

  1. Боль, которая возникла в момент травмы и не проходит спустя определенное время. При надавливании на поврежденный сустав она усиливается. Больному тяжело опираться на травмированную ногу. Возникают затруднения и острый дискомфорт во время сгибания, разгибания, шевеления ногой.
  2. Наличие кровоподтеков и отечности. Такая симптоматика, как правило, возникает не сразу.
  3. Пациент ощущает скованность и нестабильность в области повреждения. В некоторых случаях он полностью не может осуществлять какие-либо движения ногой.
  4. В поврежденном месте слышатся щелчки, хруст. Такую симптоматику сопровождает острая боль.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо четко знать, что делать при растяжении связок суставов. Самое первое — это обратиться в травмпункт.

Своевременная диагностика позволит исключить другие неприятные повреждения – переломы, вывихи.

Основные виды

Сразу после травмы человек способен нормально ходить. И только спустя время возникает отечность, боль. Врачи утверждают, что такое временное «благополучие» достаточно опасно, поскольку приводит к затягиванию лечебного процесса.

Поэтому человеку, получившему травму, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист расскажет, что делать при растяжении связок на ноге.

Лечение будет зависеть от степени повреждения. Выделяют следующие виды:

  1. Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
  2. Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
  3. Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Необходимо отличать повреждение мышц от травмы связок. Врачи приводят следующий признак, позволяющий различать данные патологии. При повреждении мышечных тканей болевые ощущения возникают спустя сутки. Если острый дискомфорт и характерная симптоматика наблюдается спустя 3 часа после травмы, то речь идет о травме связок.

При этом нельзя исключать и риск возникновения обоих патологий одновременно. Что делать при растяжении мышц и связок ноги, лучше всего посоветует врач. И только он может правильно поставить диагноз.

Что следует сделать

Изначально должна быть оказана пациенту, у которого есть подозрение на растяжение связок стопы, первая помощь. Лечение, в зависимости от вида травмы, назначит врач. Изначально вызовите «Скорую». Именно она очень осторожно доставит потерпевшего в больницу.

Значительное облегчение пациенту принесут следующие мероприятия:

  1. Зафиксируйте ногу в неподвижном состоянии.
  2. Если пациент испытывает сильные болевые ощущения, рекомендуется принять обезболивающий препарат: «Анальгин», «Найз».
  3. К поврежденной области приложите холод, завернутый в полотенце. Это несколько снизит отечность.

Очень важно для правильной диагностики сообщить врачу, какую травму перенес пациент (удар, падение, резкое движение). Это позволит доктору не только точно определить патологию, но и порекомендовать, что делать при растяжении связок на ногах.

Лечение травмы

Только полностью удостоверившись, что у пациента растяжение связок, а не другая патология, врач назначит терапию.

Главными составляющими лечения являются:

  1. Покой поврежденной области.
  2. Обезболивание. Первые 2-е суток на травмированное место накладывается холодный компресс. Это снижает отечность, устраняет боль. В дальнейшем доктор объяснит, что делать при растяжении связок на ногах. Как правило, назначаются различные мази. Отличным противовоспалительным действием обладают препараты: «Диклофенак», «Вольтарен». Наиболее эффективны комбинированные мази: «Меновазин», «Апизартрон», «Диклобене гель».
  3. Физиотерапия. Электрофорез, ультразвук, магнитная терапия способствуют улучшению кровоснабжения, устраняют боль и отечность.
  4. ЛФК. Курс лечения назначается спустя несколько дней, недель. Гимнастика позволяет быстрее восстановить двигательные функции ноги.

Наряду с вышеописанной терапией, приносит большую пользу пациенту, у которого выявлено растяжение связок, лечение народными средствами. Рассмотрим наиболее эффективные методы.

Луковый компресс

Он помогает избавиться от отечности и снижает болевые ощущения.

Несколько очищенных луковиц измельчите. Такую кашицу перемешайте с 1 ст. ложкой соли. Можно использовать обычную либо морскую. Распределите на марле данную смесь. Сверху накройте второй салфеткой.

Полученный компресс приложите к отечному месту на ноге. Зафиксируйте повязку при помощи бинта и оставьте на поврежденной области часов на 5-6.

Данный компресс рекомендуется делать ежедневно до тех пор, пока отечность полностью не сойдет.

Прогревание песком

Вместо основного компонента можно применять обычную поваренную соль. Эффект от процедуры нисколько не уменьшится.

Немного песка необходимо нагреть на противне в духовке либо на сковороде. Пересыпьте его в специальный мешочек из ткани. К больному месту следует прикладывать такой «компресс» в горячем виде.

Только не сильно нагревайте песок либо соль. Поскольку очень легко можно обжечь кожу.

Лечение глиной

Такой природный компонент является практически универсальным средством для борьбы со многими болезнями.

При травме связок значительное облегчение принесет компресс из глины. Основной ингредиент необходимо развести в воде до консистенции сметаны. Полученную глину выложите на льняную ткань. Приложите повязку к поврежденному участку.

Закрепляют компресс при помощи эластичного бинта. На месте пораженных связок он должен находиться пару часов.

Лечебная мазь

Эффективное целебное средство очень легко изготовить самостоятельно. Пациенты, которые хотят быстрее восстановить функциональность поврежденной ноги, нередко задают вопросы народным целителям о том, что делать при растяжении связок на ноге. Знахари рекомендуют множество прекрасных рецептов, одним из которых является приготовление данной мази.

Для изготовления лечебного средства понадобятся: хозяйственное мыло (предварительно натрите его на терке), яичный желток и вода. Соотношение ингредиентов следующее: 1:2:1. Тщательно смешивайте компоненты. Они должны превратиться в однородную смесь.

Такой массой пропитывают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху закрепляют бинтом.

Достаточно несколько часов поддержать данный компресс, чтобы боль утихла.

fb.ru

что делать и как лечить

На ноги человека каждый день приходится огромная нагрузка, поэтому неудивительно, что они чаще всего страдают от различных травм. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтоб получить растяжение, что делать, если потянул мышцу на ноге, должен знать каждый, ведь эта неприятность может произойти как с взрослым человеком, так и с ребенком.

Чаще всего ногу можно потянуть в голеностопе, колене, а также икре. Происходит такая травма при падениях, ударах, резких движениях, чрезмерных нагрузках на мышцы.

Степени растяжения и их симптомы

В зависимости от того, насколько сильно повреждены связки, растяжение ноги разделяют на три степени:

  1. При легкой степени повреждению подвергается маленькая область связочного аппарата, движения при этом не ограничена, а отечность тканей отсутствует. Несмотря на это, у пострадавшего присутствуют некоторые болезненные ощущения.
  2. Во время средней степени связки надрываются частично, травмированное место болит, отекает, под кожу выступает кровь из поврежденных сосудов, что образует гематому. Движения конечностью ограничены.
  3. При тяжелом растяжении связки ноги разрываются полностью, человек ощущает острую, резкую и сильную боль в области травмы, в короткие сроки после того, как мышца была потянута, на ноге возникает большой кровоподтек, а ближайшие ткани сильно отекают. Любое движение в конечности, а тем более, попытка опереться на нее, приводят к невозможности сделать это. Если данную степень не лечить, то сустав становится нестабильным и в будущем будет часто подвергаться различным травмам.

С легкой степенью растяжения можно справиться самостоятельно, дав ноге немного отдохнуть, при второй и третьей степени необходима консультация доктора и лечение. Проигнорированное тяжелое растяжение в ста процентах случаев переходит в хроническую форму.

Оказание первой помощи

Для того чтоб уменьшить вероятность возникновения осложнений, а также ускорить лечение, человек, который потянул мышцу на ноге, должен оказать себе доврачебную помощь. Если он сам не в состоянии сделать этого, то все мероприятия может провести любой человек, находящийся рядом.

Под контролем взрослого и с его подсказками, с этой задачей может справиться даже ребенок:

  • принять удобное положение (сидячее или лежачее), стараясь минимизировать движения и нагрузку на больную ногу;
  • сделать холодный компресс на пятнадцать минут, используя для этого лед, грелку или бутылку с холодной водой, замороженные или охлажденные продукты (например, пакет молока). Повторять это действие нужно через каждые полтора часа.
  • забинтовать травмированную конечность эластичным бинтом, следя, чтоб нога не становилась холодной и бледного оттенка. Если это произошло, повязку следует послабить, так как в конечности пережаты сосуды и нарушено кровообращение.
  • принять обезболивающий препарат в дозировке, указанной в инструкции.

Если первую помощь оказать в первые минуты после то, как была получена травма, то это увеличивает шансы на быстрое восстановление двигательной активности ноги.

Когда нужно обращаться к врачу

Большинство растяжений можно успешно лечить в амбулаторных условиях, однако есть некоторые симптомы, при возникновении которых потерпевшего следует немедленно госпитализировать в ортопедическое или хирургическое отделение. К ним относятся:

  1. Онемение, холодность и бледность конечности, которые свидетельствуют о сильном повреждении сосудов;
  2. Возникновение покалываний или потеря чувствительности в ноге говорят о том, что разорваны нервы;
  3. Неестественное положение ноги, очень быстрое развитие отека и гематомы может свидетельствовать о переломе кости;
  4. Наличие треска во время получения травмы иногда говорит о разрыве суставной капсулы или трещины.

Не стоит медлить с обследованием, если травма постоянно происходит в одном и том же суставе и если болезненные ощущения не уменьшаются в течение трех дней. Если ко всем симптомам присоединяется повышение температуры тела, общая слабость и чувство озноба, это признаки интоксикации организма, при которых тоже необходим врачебный осмотр.

Чего нельзя делать при растяжениях

Часто, женщина, которая потянула мышцу, продолжает заниматься домашними делами, чувствуя свою обязанность поддерживать уют в доме. Делать этого не стоит, некоторые обязанности можно переложить на мужа или других родственников. Если такой возможности нет, то пусть лучше в доме несколько дней будут немыты полы, а в раковине посуда, чем в травмированной ноге возникнут осложнения. Мышечные ткани после травмы должны максимально отдыхать.

Что еще нельзя делать, если растянула связки:

  • пытаться насильно разработать ногу;
  • прикладывать лед к голой коже;
  • прогревать место травмы в первые сутки;
  • в первый день растирать и массажировать конечность;
  • сразу после несчастного случая наносить на кожу ноги согревающие мази и крема.

Совершение этих действий только усугубляет ситуацию и оттягивает момент выздоровления.

Диагностика и лечение растяжения

При среднем или сильном повреждении связок, необходимо обследование, на котором доктор сначала визуально осмотрит ногу на предмет повреждения кожных покровов, прощупает место растяжения, задаст вопросы, как давно случилось происшествие, повлекшее за собой растяжение, какие присутствуют симптомы. После этого врач направляет пациента на рентгенологическое исследование, чтоб убедиться в целостности костей, а также на компьютерную томографию, которая покажет состояние мышц и суставов.

Лечение подбирается исходя из степени травмы. При средней степени назначаются специальные восстанавливающие мази и крема, которые снимают отек, обезболивают, помогают в рассасывании гематомы. Изначально эти мази должны обладать охлаждающим действием, со второго дня можно применять средства, которые согревают. Дополнительно можно греть ногу грелкой, солью в мешочке, различными компрессами из народной медицины. В качестве дополнительного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез, УВЧ, парафин, магнитотерапия.

Если травма тяжелой степени, то потребуется наложение специального лангета или гипсовой повязки для фиксации конечности в правильном положении и обездвиживании ее. После того как гипс будет снят, пациент должен выполнять специальные физические упражнения для восстановления двигательной функции сустава. В период активного лечения, возможно, понадобится пероральный прием некоторых препаратов.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить травму, нужно исключить факторы, способствующие ее возникновению. Следует носить удобную, подходящую по размеру обувь, перед любыми серьезными нагрузками на мышцы разогревать и подготавливать их с помощью растяжки и легкой аэробики. В любых ситуациях необходимо быть предельно аккуратными и придерживаться техники безопасности.

vseotravmah.ru

Растяжение мышц на ноге: причины, симптомы, лечение

К травматическим повреждениям относится растяжение мышц на ноге. С подобной проблемой сталкиваются преимущественно молодые люди. В данном случае речь идет о повреждении связок или сухожилий. Мышцы и кости человека соединены волокнами. При интенсивной нагрузке происходит их растяжение. В тяжелых случаях наблюдается разрыв.

Что может травмироваться

Растяжение мышц ноги встречается очень часто. Иначе данная патология называется надрывом. В процесс вовлекаются голень, бедра или стопы. Это наиболее распространенное травматическое повреждение. Оно диагностируется преимущественно у детей, спортсменов и очень активных людей. Чаще всего встречается изолированное повреждение.

Возможно сочетанное поражение мышц, костей и суставов. При повреждении колена часто травмируются мениски. Во время падения или неосторожных движений возможно повреждение не только нижних конечностей, но и других анатомических областей. Растяжение мышц без разрыва волокон можно вылечить в домашних условиях. На это уходит от 3 до 5 недель. Часто реабилитация затягивается на 2–3 месяца. Потягивание мышцы приводит к ограничению движений и затрудняет работу.

Причины

Данная травма обусловлена несколькими факторами. Причиной являются резкие движения, при которых превышается допустимая нагрузка на мышцы и сухожилия. Данное состояние бывает острым и хроническим. Основными этиологическими факторами являются:

  • падения во время занятия спортом;
  • резкий поворот конечности;
  • неправильное приземление на ноги;
  • подворачивание конечности.

В группу риска входят футболисты, хоккеисты, гимнасты, бегуны, конькобежцы, лыжники, фигуристы, теннисисты и баскетболисты. Существует ряд факторов, которые повышают риск растяжения. К ним относятся:

  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • несоблюдение техники безопасности;
  • избыточная масса тела;
  • пробежки без разминки мышц;
  • неправильная техника бега;
  • неудобная обувь или спортивное снаряжение;
  • перенесенные травмы;
  • артроз;
  • прыжки с парашютом;
  • наличие плоскостопия;
  • врожденные аномалии развития;
  • ходьба или бег по скользкой поверхности;
  • неосторожность во время гололеда.

В большинстве случаев возникают растяжения мышц ноги в области голени и колена. Травма возможна во время упражнений на ноги, когда конечность испытывает большую нагрузку.

Как проявляется растяжение

Симптомы при данной травме неспецифичны. Они напоминают вывих, разрыв связочного аппарата и перелом. Известны следующие признаки потянутой мышцы:

  • отек тканей;
  • кровоизлияние;
  • затруднение опоры на поврежденную конечность;
  • нарушение движений;
  • боль;
  • болезненность;
  • нестабильность сустава.

В отличие от полного разрыва связок, растяжение протекает более легко. При 1 степени последней целостность мышц и сухожилий сохраняется. Возможно легкое ограничение двигательной функции. Отек возникает не всегда. Боль является слабой. Она возникает при попытке человека повернуть конечность. Общее состояние человека сильно не страдает. При 2 степени наблюдаются множественные надрывы волокон.

Иногда в процессе травмы повреждается капсула сустава. Наблюдается умеренно выраженный отек. Он появляется не сразу, а через 1-2 часа после травмы. При осмотре ноги можно увидеть кровоподтеки. Причиной их возникновения является повреждение кровеносных сосудов. Человек не может в полной мере опереться на ногу. Затрудняется передвижение.

Сильное растяжение становится причиной нестабильности сустава. Симптомы интоксикации отсутствуют. В тяжелых случаях могут образоваться гематомы. При повреждении мышц в области сустава изменяется его конфигурация. По причине отека наблюдается сглаженность контуров. Амплитуда движений связок увеличивается.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить растяжение мышц, необходимо исключить другую патологию. Проводятся следующие исследования:

  • магнитно-резонансная или компьютерная томография;
  • миография;
  • общие клинические анализы;
  • рентгенография;
  • УЗИ.

При необходимости осматривается полость сустава. Для исключения перелома ноги проводится рентгенологическое исследование. На снимке отсутствуют признаки механического повреждения костной ткани. Очень информативна пальпация. При повреждении мышц во время прощупывания кости боль отсутствует.

Она возникает во время пальпации связок и сухожилий. Крепитация не определяется. Деформация конечности возникает по причине отека, а не смещения костных отломков. Дифференциальная диагностика проводится с вывихом. В последнем случае часто наблюдается укорочение конечности. Деформация является более заметной.

Методы лечения больных

После получения травмы человеку должна быть оказана первая помощь. К поврежденной области прикладывается холод. Это может быть пакет или полотенце со льдом. Их необходимо накладывать не более чем на 30 минут. В противном случае возможно обморожение.

Требуется иммобилизация конечности. С этой целью применяется гипсовая или пластиковая лонгета. Возможно тугое бинтование. Что делать при травме, должен знать каждый. При растяжении необходимо придать ноге возвышенное положение.

Человеку, который потянул мышцу, необходимо соблюдать покой. После получения травмы рекомендуется обратиться в травмпункт. Там оказывается доврачебная помощь.

В первые 3 суток человеку нельзя греть конечность. Противопоказано посещение бань и саун. Нельзя накладывать горячие компрессы. По истечении 3 дней можно использовать сухое тепло.

При растяжении мышц проводится медикаментозное лечение. Оно предполагает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Хорошо помогают снять отек НПВС. К ним относятся Диклофенак Ретард, Ибупрофен, Кеторолак, Кетанов и Найз. НПВС назначаются коротким курсом, так как они могут стать причиной обострения гастрита или язвы.

Нередко средство в виде мази или геля наносится на поврежденную конечность. С третьего дня показаны физиопроцедуры (УВЧ и электрофорез). Хороший эффект оказывают озокеритовые ванны. При проведении электрофореза применяется Новокаин.

Народные средства помогают устранить болевой синдром и воспаление. Применяются различные отвары трав, а также компрессы с сырым картофелем и капустой. При растяжении применяются бодяга и глина.

Процесс восстановления

На этапе выздоровления показаны:

  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • отдых в санатории.

Массаж можно начинать со второго дня после травмы. Общая продолжительность сеанса составляет 10–15 минут. При растяжении полезен ЛФК. Основными задачами гимнастики является:

  • улучшение кровообращения;
  • профилактика атрофии мышц;
  • нормализация обменных процессов;
  • стимуляция регенерации тканей.

Наиболее часто выполняются следующие упражнения:

  • повороты;
  • наклоны;
  • приседания;
  • удержание конечности;
  • отведения;
  • приведения.

Постепенно нагрузку увеличивают. Необходимо добиться оптимальной амплитуды движений. Это позволяет восстановить трудоспособность человека в случае сильного растяжения.

Прогноз и меры профилактики

В зависимости от степени тяжести травмы период реабилитации составляет от 2–3 недель до месяца и более. В тяжелых случаях возможно развитие миозита. Прогноз ухудшается при сочетанной травме колена, когда повреждаются внутренние мениски. В этом случае может потребоваться операция. При растяжении 1 степени функция мышц восстанавливается. Остаточные явления отсутствуют.

В более тяжелых случаях после лечения могут беспокоить легкая боль и покалывание в конечности. Причиной является повреждение нервной ткани.

Прогноз при своевременном обращении к врачу и комплексном лечении благоприятный.

Основными аспектами профилактики растяжения мышц являются:

  • использование наколенников и других средств индивидуальной защиты во время занятия спортом;
  • своевременное лечение артроза;
  • соблюдение техники безопасности;
  • предупреждение падений и неловких движений;
  • отказ от ношения обуви на очень высоком каблуке;
  • лечение плоскостопия.

Таким образом, растяжение мышц нижних конечностей является одной из самых частых травм у спортсменов.

ortocure.ru

Растяжение связок ступни — лечение — stopanogi.ru


Растяжение связок стопы, а точнее — голеностопного сустава является очень распространенной травмой. Особенно часто такое случается в зимний период, когда улицы покрываются слоем льда и прохожие, подобно фигуристам, вынуждены катиться по скользким дорожкам. К сожалению, иногда такие катания заканчиваются вывихами, ушибами, переломами и растяжениями.
Резкое движение, неудачное падение или неосторожный поворот ногой могут вызвать растяжение связок стопы. Именно с такими жалобами чаще всего обращаются травмированные пациенты к травматологу.
Растяжение связок сустава очень часто сочетается с иными повреждениями – вывихами, переломами, разрывом сухожилий и мышц. Например, такие неприятности могут возникнуть, если превышена амплитуда движения.
Иногда это быстро проходит без специального лечения, а иногда приходится обращаться к врачу. Все зависит от того, насколько серьезна полученная травма, сколько сухожилий оказалось травмировано. Например, разрыв связок может привести к вывиху сустава. Как же определить тяжесть полученной травмы?

Данная особенность объясняется тем, что именно на эту часть ноги приходится максимальная нагрузка от всей массы тела. Повреждение связок в стопе вызывает нарушения различной тяжести и влечет за собой потерю двигательных функций конечности.
У спортсменов такие травмы происходит из-за очень высокой нагрузки на связки, потому как у юных и молодых сила мышц превышает тот предел возможностей, которым обладают связки. Чаще всего повреждаются наружные связки нижней части ноги.

Лечение растяжения связок стопы.

Для того чтобы быстрее устранить растяжение связок и снизить его симптоматику, необходимо производить комплексное лечение. Зачастую растяжение связок стопы лечение подразумевает снятие болевого синдрома, устранение отечности стопы и запуск восстановительных процессов.
Главные составляющие лечения поврежденных сухожилий следующие:
  • обеспечение покоя,
  • обезболивание,
  • физиотерапия,
  • ЛФК.

Если растяжение связок стопы первой степени, иногда второй, то госпитализации часто не требуется, но консультация травматолога-ортопеда – обязательна. Вылечить такую травму можно и дома, соблюдая все врачебные рекомендации.
В случае сложной травмы с проявлением гематомы может понадобиться устранение кровяных скоплений. Любые лечебные мероприятия, связанные с устроением растяжения связок, должны начинаться с обездвиживания стопы. То есть необходимо наложить эластичный бинт или фиксирующий блиндаж, который ограничит любые движения поврежденной стопы.

При легкой и средней степени надрыва лечение заключается в уменьшении нагрузки на ногу. Область голеностопного сустава забинтовывают эластичным бинтом.
Неполный разрыв сухожилий требует только консервативной терапии. При растяжении связок стопы лечение включает мази с противовоспалительными и обезболивающими веществами Анальгетики можно принимать и внутрь, если нет противопоказаний. При очень сильной боли обезболивающие вводят внутримышечно.

Рассмотрим подробнее, какие действующие вещества находятся внутри таких местных средств:

  • нестероидные противовоспалительные и анальгезирующие средства (диклофенак, индометацин, мелоксикам, ациклофенак, ибупрофен, целекоксиб, кетопрофен и др.) обеспечивают мощный противовоспалительный эффект, имеют хорошее анальгезирующее действие, уменьшают отек поврежденного сустава, они показаны с первых часов травмы и до самого выздоровления;
  • охлаждающие препараты, например, хлорэтил, попадая на кожу, начинают интенсивно испаряться, что приводит к быстрому местному охлаждению поврежденного участка, уменьшает боль, отек, риск кровотечения, используются такие препараты в виде аэрозолей для оказания первой помощи вместо льда и холодных компрессов;
  • местные анестезирующие препараты, например, бензокаин, проникая в очаг повреждения, уменьшают субъективные болевые ощущения, чем значительно улучшают состояние пациента;
  • согревающие препараты показаны только на этапе реабилитации, когда воспаление и отек уже прошли, они увеличивают приток крови и регенерацию поврежденных структур, сюда относятся мази на основе пчелиного или змеиного яда, камфора, растительные масла;
  • рассасывающие мазы, например, гепариновая, способствуют быстрому рассасыванию гематом и исчезновению синяков, но применять ее можно только в случае уверенности, что кровотечение не продолжается.

Случаям, где есть подозрение на перелом кости нужно уделять особое внимание, поскольку там необходимо накладывать шину или гипс. До того как потерпевший попадет в медицинское учреждение для выполнения диагностики и получения первой помощи можно наложить самодельную шину из подручных средств. Для этого подойдет любой жгут и палка. Если же травма не столь сильная, и перелома не допускается, тогда достаточно просто наложить фиксирующую повязку, которая исключит вероятность усугубления растяжения.

Домашние средства лечения растяжения связок.

Народная медицина очень часто является очень эффективной при лечении различных болезней и травм. Преимущество народных лекарств заключается в том, что они доступны, и их можно приготовить самостоятельно. Для лечения растяжения связок стопы, народная медицина предлагает несколько очень эффективных рецептов.
  • При растяжениях и вывихах делать аппликации из сырого картофеля. Еще лучше смешать сырой картофель со свежей или соленой капустой и тертым с сахаром луком, вмешать в глину и сделать аппликацию на ночь. Глину развести простоквашей или уриной.
  • Луковый компресс: несколько луковиц очистить и измельчить в блендере или мясорубке. Луковую кашицу смешать со ст. ложкой морской или обычной соли. Смесь распределить на марлевой салфетке и накрыть второй, приложить к опухоли на ноге. Зафиксировать компресс с помощью бинта и оставить на 5-6 часов. Этот компресс надо делать ежедневно, пока отек не спадет. Аналогичным образом можно приготовить кашицу из измельченных листьев свежей полыни.
  • Очистить 1 луковицу средних размеров и перемешать с 2 чайными ложками сахарного песка. Наложить компресс с этой смесью на травмированное место.
  • Компресс из отвара девясила: две ст. ложки сухого девясила измельчить и заварить стаканом кипятка, выдержать несколько часов. В полученном отваре смочить марлевую салфетку и сделать компресс на поврежденную стопу. Держать 4-5 часов.
  • Прокипятить на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу, и свежие измельченные листья эвкалипта, процедить эту массу и втирать в кожу для устранения воспаления при растяжениях связок.
  • Прогревание песком: немного песка нагреть на сковороде или противне в духовке, пересыпать в тканевой мешочек. В горячем виде приложить к больной ноге и держать 10-20 минут. Песок не следует слишком сильно нагревать, чтобы не обжечь кожу. Вместо песка можно использовать поваренную соль.
  • Пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или махровое полотенце прохладным настоем чеснока, отжать на марлю сок 1 лимона и приложить к больному суставу. Держать компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторить процедуру со свежим холодным настоем, пока не наступит облегчение.
  • Для уменьшения отека и воспаления хорошо помогает натуральная бодяга. Порошок бодяги надо развести теплой кипяченой водой до состояния кашицы и делать из нее аппликации на поврежденное место. Бодяга обладает выраженным рассасывающим и противовоспалительным свойством.
  • Кашицу, приготовленную из 7-10 зубчиков чеснока, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса и 100 мл водки, настоять в темном, холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 15-20 капель эвкалиптового масла, хорошо перемешать. Накладывать на больной сустав при растяжениях связок в виде компресса.
  • В летнее время при растяжениях связок можно делать компрессы из растолченной сырой листвы бузины. Менять повязку 3 раза в день.

Симптомы растяжения связок стопы.

Симптомы растяжения связочного аппарата стопы, их интенсивность, зависят от степени тяжести полученной травмы. В медицинской практике различают три основные степени тяжести при данной травме:

Первая степень (микроразрывы нескольких отдельных волокон) — при которой растяжение связок стопы сопровождается слабо выраженными симптомами. Небольшая болезненность, преимущественно имеет тянущийся характер. Повреждения при этом имеются минимальные, место поражения — не значительное. Болезненные ощущения слабо выражены, не острые, имеющий тянущийся характер. Присутствие отека не всегда отмечается, а если он и есть, то незначительный. При данной степени тяжести важно ни сколько лечение, как правильно оказанная первая помощь пострадавшему с упором на обеспечение покоя травмированной ноге. Как правило, это состояние не требует какого-либо специального лечения и проходит самостоятельно через 1-2 дня при условии снижения двигательной активности больного.

Вторая степень (полный разрыв нескольких отдельных волокон) — при которой симптомы становятся уже более отчетливыми. Боль проявляется более интенсивно. Сопровождается ярко выраженной болью как в момент травмы, так и несколько дней спустя. Имеет место ограничение подвижность травмированной ногой, любые попытки движения стопой сопровождаются усилением боли. бласть сустава отекает – сустав при этом приобретает скругленную форму, а выступающие «косточки» ниже щиколотки могут быть полностью сглажены. Присутствуют умеренные отеки, а также гематомы и синяки в результате подкожного кровоизлияния. Лечение при данной степени тяжести травмы лучше проводить квалифицированное. При таких травмах возможен частичный разрыв связок, незначительная нестабильность сустава, повреждение 2 связок голеностопа.

Третья степень (полный поперечный разрыв связки – одной или нескольких) — наиболее тяжелая, при которой к растяжению может добавиться вывих стопы или даже полный разрыв связок. Самым характерным признаком растяжения связок третьей степени является ненормальная чрезмерная подвижность стопы. Симптомы носят ярко выраженный характер. Пациенты с этой степенью тяжести травмы испытывают резкие нестерпимые боли, которые достаточно устойчивы и могут длиться несколько дней, независимо от состояния покоя больного. Худший вариант такой травмы сопровождается разрывом связок. О нем может свидетельствовать характерный щелчок, который происходит в поврежденном суставе при резких движениях.

Сколько заживает растяжение связок стопы?

Если интересует вопрос – сколько заживает растяжение связок голеностопа, в этом случае дать однозначный ответ невозможно. Длительность лечения зависит от нескольких факторов:
  • сложность травмы;
  • качество лечения;
  • состояние иммунитета.
Что касается растяжения, сопровождающегося повреждением нескольких волокон связки, то такая травма зачастую лечится дома. Для этого применяются народные рецепты, которые помогают снять отечность и болевые ощущения за 1-2 дня. В таком случае лечение травмы ограничивается этими двумя сутками, потому как ни о каком реабилитационном периоде не идет и речи.

Растяжение связок стопы код по мкб 10.

  • S93.0 Вывих голеностопного сустава
  • Таранной кости Нижнего конца малоберцовой кости Нижнего конца большеберцовой кости В подтаранном суставе
  • S93.1 Вывих пальца(ев) стопы
  • Межфалангового(ых) сустава(ов) стопы Плюснефалангового(ых) сустава(ов)
  • S93.2 Разрыв связок на уровне голеностопного сустава и стопы
  • S93.3 Вывих другой и неуточненной части стопы
  • Ладьевидной кости стопы Предплюсны (сустава) (суставов) Предплюсне-плюсневого(ых) сустава(ов)
  • S93.4 Растяжение и перенапряжение связок голеностопного сустава
  • Пяточно-малоберцовой связки Дельтовидной связки Внутренней боковой связки Таранно-малоберцовой кости Большеберцово-малоберцовой связки (дистального отдела) Исключена: травма пяточного [ахиллова] сухожилия (S86.0)
  • S93.5 Растяжение и перенапряжение капсульно-связочного
  • аппарата суставов пальца(ев) стопы Межфалангового(ых) сустава(ов) Плюснефалангового(ых) сустава(ов)
  • S93.6 Растяжение и перенапряжение капсульно-связочного
  • аппарата других и неуточненных суставов стопы Предплюсны (связки) Предплюсне-плюсневой связки

Видео: что делать, если потянула связки на ноге?

Фото растяжения связок стопы.

Похожие статьи:

Статьи о стопах ног → Средство от грибка стопы

Статьи о стопах ног → Микоз стопы — лечение возможно!

Статьи о стопах ног → Почему врастают ногти на ногах? Причины и лечение на дому

Поделитесь в соц. сетях:

stopanogi.ru

Растяжение связок ноги: причины, симптомы, что делать и как лечить

Ноги – это самая подвижная часть тела, которая подвергается большим нагрузкам в течение всего дня. В связи с этим наш опорно-двигательный аппарат страдает от различных видов недугов, один из наиболее распространённых – растяжение связок. Чаще всего им страдают люди, занимающиеся высокой физической активностью, или женщины, носящие высокий каблук.

Обычный человек может растянуть связку в самый неожиданный момент, даже если на улице сухая и тёплая погода: одно неловкое движение ногой и натяжение суставных мышц усиливается в несколько раз, чаще всего удар приходится на зону голеностопа, когда подворачивается пятка.

Что такое растяжение?

Растяжение связок – это небольшой или полный разрыв волокон из-за резкого движения, рывка, скручивания или натяжения нижних конечностей. Симптомы проявляются непосредственно в момент травмы, со временем могут усиливаться. Нередко растяжение сопровождается вывихом, трещиной или переломом кости. Боль распространяется не только в месте повреждения, но и на всю поверхность ноги.

Классификация растяжений

Хоть травма и называется «Растяжение связок», на самом деле связки растянуться не могут, они не тянутся, а лишь имеют эластичность из-за содержания коллагена в них, они могут нарушить свою структуру, и существует три стадии таких нарушений:

  1. Надрыв связок. Небольшое количество волокон обрывается, при этом боль терпимая, видимых симптомов нет, человек в состоянии продолжать движение.
  2. Разрыв связок. Повреждается значительное количество волокон, боль при этом пульсирующая, возможно появление отёка или гематомы, движения затруднительны.
  3. Отрыв связок. Полный отрыв концов волокон, боль острая, через некоторое время появляется отёк, возможна высокая температура, любые движения конечности невозможны, требуется медицинское вмешательство.

Человеческая анатомия сложна и разнообразна, количество мышц, связок и сухожилий многочисленно, и тут уже только специалист-травматолог сумеет грамотно диагностировать вид повреждения связок и их локацию.

Причины

Причина повреждения связок одна – резкое движение, рывок или растяжение. Большинство таких травм получаются спортсмены, не разогревшие мышцы и связки перед тренировкой, подвергающие суставы сильному напряжению, но есть и ещё ряд причин:

  1. Резкое поднятие тяжестей.
  2. Интенсивная физическая работа (особенно, если организм неподготовленный)
  3. Бытовые травмы.
  4. Скользкая или неудобная обувь (резиновые шлёпанцы, скользкая подошва и т.д.)
  5. Ранее приобретённые вывихи и переломы.
  6. Хронические заболевания – артроз, артрит.

Симптомы

Симптомы зависят от степени тяжести травмы, иногда они проявляются только через некоторое время, иногда не заставляют себя ждать. В любом случае самый первый симптом – это боль разной степени тяжести, сопутствующие симптомы – появление припухлостей, отёков, гематом, пульсирующая боль, ограничение движений. В самых тяжёлых случаях – вывих, трещина, перелом или деформация сустава.

В случае серьёзных симптомов следует немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить вероятность внутреннего кровотечения, повреждения сухожилий.

Диагностика

Правильно поставить диагноз в этом случае может поставить только врач после детального опроса пациента, он выяснит, при каких обстоятельствах была совершена травма, сопутствующие симптомы. Пальпация повреждённого места является необходимой для диагностики разрыва связок и сухожилий. В некоторых случаях требуется более детальное обследование – рентгеновский снимок и МРТ.

При значительных повреждениях больного оставляют в больнице для проведения операций (при полном разрыве волокон), либо для наложения гипса (при переломе или трещине кости).

Лечение растяжения связок на ноге

Первую помощь человек может оказать себе сам – принять удобное положение и не напрягать ногу несколько часов, приложить к больному месту лёд для уменьшения боли и предотвращения опухоли. Далее следует перемотать нужное место эластичным бинтом. Когда состояние немного нормализуется, можно делать упражнения для разминки сустава.

Если боль не проходит в течение трёх-четырёх дней, вам больно опираться на ногу, на коже появились опухоли и гематомы – немедленно обратитесь к врачу. Он назначит противовоспалительные средства наружно или внутрь в качестве обезболивающих (Вольтарен, Амелотекс, Нурофен, Лиотон, Капсикам и т.д.), физиотерапевтические процедуры (Лeкapcтвa c элeктpoфopeзoм, пpoцeдypы гaльвaнизaции) или специальный бандаж. В случае повреждения сустава или кости накладывается гипсовая лангета.

Сколько заживает растяжение связок

Всё зависит от степени повреждения связок, при незначительном повреждении симптомы проходят в течение двух суток, далее боль становится незначительной и при достаточном отдыхе связки полностью заживают.

Если ситуация более серьёзная, пострадавшему лучше взять больничный и несколько дней вообще не напрягать ногу, тогда былая двигательная активность появится через пять-семь дней, однако побочные симптомы могут сохраняться до 2 месяцев, особенно если лечение требовало хирургического вмешательства.

В этой ситуации важно соблюдать все рекомендации врача и регулярно приходить на осмотр к травматологу. Самостоятельное лечение может только усугубить течение болезни и привести к осложнениям, тогда процесс восстановления может занять до шести месяцев.

Стоит отметить, что с возрастом процесс заживления травмы может продолжаться более долго, так как со временем количество коллагена и эластина в организме снижается и во время реабилитации стоит дополнить свой рацион жирными сортами рыбы, сливочным маслом, куриными яйцами, орехами, семечками, красными и оранжевыми фруктами и овощами, уменьшить потребление кофе и алкогольных напитков.

Профилактика

Чтобы не подвергать связки ног опасности стоит соблюдать несколько простых правил:

  1. Не заниматься интенсивными силовыми нагрузками без предварительной разминки мышц.
  2. Носить только удобную обувь, подходящую вам по размеру, нескользкую
  3. Женщинам нужно выбирать более устойчивый каблук, не приносящий неудобств при носке.
  4. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы и связки.
  5. Упражнения для растяжки мышц делают их более эластичными и крепкими, присмотритесь к таким видам спорта как йога, пилатес и стречинг.

 

Похожие материалы:

sustavos.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *