Сушка тела для девушек таблетки: Препараты для сушки тела для мужчин и девушек в бодибилдинге

    Содержание

    Препараты для сушки тела для мужчин и девушек в бодибилдинге

    Наступает момент, когда атлет решает иметь не просто массу, а рельефную мускулатуру без подкожного жира. Чтобы добиться этой цели, иногда приходится прибегать к помощи различных препаратов. Это, как правило, обусловлено необходимостью подготовки к ответственному соревнованию. Многие далекие от профессионального спорта мужчины и женщины, желающие просто хорошо выглядеть, тоже пользуются такими средствами, что не особенно приветствуется, если человек вообще не тренируется.

    Какие препараты используют в период сушки?

    Избавиться от жировой прослойки возможно и без приема специальных средств, но только времени и усилий потребуется гораздо больше, а сам процесс придется держать под постоянным контролем, что достаточно затруднительно, особенно для новичков. Курсовую программу по сжиганию жира при этом должен разрабатывать профессионал, а не просто знакомый или друг, с которым вместе ходят в один тренажерный зал. Атлетам, решившим воспользоваться жиросжигающими препаратами, предстоит выбрать для себя тот, который позволит добиться поставленной цели. Существует множество средств, применяемых спортсменами во время сушки, но наибольшую популярность получили представленные ниже.

    Кленбутерол

    Большинство атлетов в период сушки применяют этот препарат, который в медицинских целях назначают людям с бронхиальной астмой. Спортсмены нередко принимают совместно с ним Тироксин, Кетотифен и прочие средства, которые усиливают эффект жиросжигания. Препарат не является анаболическим стероидом, отпускается по рецепту. Он демонстрирует антикатаболическое и слабовыраженное анаболическое влияние, способствует усилению показателей силы и уменьшению аппетита. Эти действия Кленбутерола проявляются в полной мере только тогда, когда соблюдена и дозировка, и время приема, то есть атлет четко следует составленному плану курса.

    Йохимбин

    Представляет собой афродизиак, повышающий мужское либидо, но обладающий высоким липолитическим эффектом. Последнее сделало препарат востребованным у производителей спортивного питания. Дневная дозировка, которую допустимо применять на сушке, составляет от 10 и до 20 миллиграммов. Йохимбин нельзя принимать совместно с пищей.

    Эфедрин

    Еще один эффективный препарат, который помогает избавиться от жировых отложений и лишнего веса. Он отлично подавляет аппетит и демонстрирует стимулирующее действие. В клинической медицине назначается для терапии бронхиальной астмы и ряда других заболеваний. Наиболее распространенным комплексом считается ЭКА, то есть эфедрин + кофеин + аспирин. Некоторое время производители спортпита использовали ЭКА в качестве ингредиента для различных добавок. Однако потом такие жиросжигатели были запрещены.

    Блокаторы углеводов

    Это тип спортивного питания, применяемого в качестве эффективного средства для устранения жировой прослойки. Он блокирует выработку ферментов, расщепляющих углеводы, что позволяет организму получать гораздо меньшее количество калорий, чем поступило вместе с пищей.

    L-карнитин

    Большинство атлетов ошибочно полагают, что эта добавка не оказывает никакого воздействия на процесс сжигания жира. Это обусловлено тем, что получаемый результат ниже, чем у прочих жиросжигателей. Данный вид спортпита тоже избавляет от подкожного жира. Его действие основано на транспорте и расщеплении жира, сопровождаемого выделением энергии.

    Метформин

    Этот препарат, предназначенный для терапии сахарного диабета, оказывает и жиросжигающее воздействие. Главным его преимуществом является отсутствие каких-либо побочных эффектов. Последнее справедливо только при соблюдении правил применения и приема.

    Аптечные Препараты для Похудения / Таблетки от лишнего веса


    Watch this video on YouTube

    эффективные аптечные средства и спортивное питание

    Процесс избавления от лишнего жира, распределенного по всему телу, как правило, является продолжительным и требует существенных энергозатрат. Разумеется, достижение результата невозможно без тщательного контроля за рационом питания худеющего, а также регулярных физических нагрузок.

    За неимением большого количества времени специалисты по спортивному питанию совместно с фармацевтическими компаниями разработали отдельный сегмент препаратов, способствующих сушке тела за максимально короткий срок.

    Ознакомившись с нижеприведенной статьей, худеющий узнает, кому рекомендовано применение препаратов для сушки тела, а также какие противопоказания к их приему обозначены медицинскими специалистами. Более того, изучив информацию, содержащую мнение профессионалов по данному вопросу, можно без труда определить для себя необходимость включения подобных средств в рацион питания при похудении.

    Кому нужно использовать средства

    Препараты для сушки тела, напрямую относящиеся не только к сегменту спортивного питания, но и к фармакологии, представляют собой определенный набор веществ, нацеленный на снижение жировой прослойки в организме, за счет изменения гормонального фона или увеличения физической выносливости для более интенсивных тренировок.

     «Целевой аудиторией» подобных спортивных добавок, прежде всего, являются:

    • профессиональные спортсмены, выступающие на соревнованиях, например, по бодибилдингу или «Фитнес-бикини»;
    • люди, давно занимающиеся преображением собственного тела и уже достигшие значительных результатов. Они имеют достаточное количество мышечной массы и желают избавиться от небольшого количества жира.

    Важно! При наличии большого количества избыточного веса для начала целесообразно принять меры по его устранению и, только придя в относительно спортивную форму, стоит задуматься о просушивании собственного тела.

    Обязательно посмотрите:

    Противопоказания

    Учитывая тот факт, что абсолютное большинство препаратов для сушки тела оказывают существенное воздействие на организм спортсмена. Перед принятием решения о целесообразности их приема стоит ознакомиться с перечнем противопоказаний к их применению:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • отклонения в нормальном функционировании мочевыделительной системы, в частности, почек;
    • нестабильность гормонального фона;
    • беременность;
    • период лактации;
    • нерегулярные менструации;
    • нарушения в работе эндокринной системы;
    • доброкачественные и злокачественные новообразования;
    • дисфункция системы кровообращения;
    • наличие инфекционных или вирусных заболеваний в острой форме;
    • повышенная температура тела;
    • диагностированное ожирение;
    • повышенная чувствительность к отдельным составляющим препарата;
    • склонность к аллергическим реакциям.

    Эффективные аптечные средства и спортпит для девушек и мужчин

    В выборе действительно эффективного препарата для сушки тела необходимо в первую очередь рассмотреть возможность приема проверенных временем средств. Среди них можно встретить как аптечные средства, так и продукты сегмента спортивного питания.

    Среди наиболее популярных аптечных средств, используемых в том числе профессиональными бодибилдерами можно отметить:

    1. Антиэстрогены, наиболее часто используемые мужчинами. Это разновидность лекарственных средств, подавляющих выработку «женского гормона», способствующего отложению жировой массы, особенно в области живота, боков и бедер. Наиболее распространенными добавками данного типа являются: «Тамоксифен», «Торемифен», «Кломид», доступные для приобретения в аптеках.
    2. Анаболические стероиды, определенная часть которых определена как допинговые препараты и запрещена для распространения и употребления спортсменами. В аптеке их «разрешенные варианты» можно получить исключительно по рецепту, выданному профессиональным врачом, для лечения серьезных гормональных заболеваний. К наиболее доступным из них относятся: «Экзистен» (активное вещество – левзеи), «Оротат калия» (обладает мочегонным действием и снижает аппетит за счет особых веществ, входящих в его состав, в частности, оротовой кислоты), «Рибоксин» (стимулирует кровообращение в мышечных тканях, за счет чего происходит их значительный прирост и замещение жировой прослойки).
    3. Гормоны роста – это средства, увеличивающие мышечную массу путем влияния на гормональную систему худеющего, на фоне чего создается впечатление общего уменьшения количества подкожного жира. К наиболее распространенным вариантам аптечных «катализаторов» роста мышц можно отнести «Starex» (химический состав препарата полностью идентичен естественному гормону роста, что обуславливает эффективность его регулярного приема), «Джинтропин» (максимально очищенный состав средства исключает вероятность примеси родственных белков или дезамидированных форм), «Ансомон» (состав препарата соответствует абсолютному большинству требований европейских и американских стандартов качества, что доказывает безопасность и эффективность его использования).
    4. Диуретики, или мочегонные (слабительные) средства, целью использования которых считается избавление от лишней жидкости, скапливаемой внутренней системой организма с последующей активизацией обменных процессов для усиленного жиросжигания. Они бывают как синтетического («Метиклотиазид», «Арифон» (активное вещество – индапамид), «Лазикс» (активное вещество – фуросемид), так и природного происхождения (брусника, береза, пижма, шиповник, земляника).

    Важно! Несмотря на то, что перечисленные выше разновидности препаратов в большинстве своем имеются в свободном доступе, каждому худеющему необходимо проанализировать необходимость их использования в его конкретном случае.

    Важно понимать, что любой лекарственный препарат, имеющий отношение к фармакологическому воздействию на организм, стоит принимать исключительно после консультации со специалистом и прохождения определенного обследования. Это необходимо для минимизации риска развития побочных эффектов и негативного влияния на состояние здоровья «просушивающегося» спортсмена.

    Наиболее безопасным, с данной точки зрения, является спортивное питание и не аптечные препараты. Они не оказывают существенного влияния на системы организма, а лишь прибавляют выносливости для интенсивных занятий спортом, стимулируют метаболизм и способствуют расщеплению жиров в клетках.

    Жиросжигатели, рекомендуемые для сушки тела девушкам и парням, по причине отсутствия их влияния на гормональный фон. Иными словами, это продукт спортивного питания, принцип действия которого заключается в увеличении выносливости спортсмена и ускорения обменных процессов в организме. Наиболее действенными представителями спортпита подобного рода являются те, в чей состав входит:

    1. L-карнитин (стимулирует обменные процессы, ускоряющие процесс жиросжигания).
    2. Холин (или витамин N, способствующий ускорению расщепления жиров).
    3. Инозит (природный многоатомный спирт, способный стимулировать окисление жирных кислот в клетках организма худеющего).
    4. Кофеин и гуарана (ускоряющие метаболизм и придающие энергии для силовых тренировок).

    Мнение профессионалов

    При принятии окончательного решения о необходимости приема препаратов для сушки спортсмену необходимо ознакомиться с мнением профессионалов по данному вопросу.

    Алексей Дарунов, диетолог

    Алексей уверен, что ни при каких условиях спортсмену не стоит обращаться к использованию подобного рода «помощников». Неправильное употребление средств, влияющих на функционирование организма, способно нанести непоправимый вред здоровью, подорвав работу сердечно-сосудистой системы, а также нарушив гормональный баланс. Для избавления от лишнего жира целесообразно придерживаться принципов здорового питания и регулярно давать своему телу физические нагрузки.

    Андрей Кристов, бодибилдер

    Андрей в своей профессиональной деятельности вынужден регулярно прибегать к употреблению «подсушивающих» препаратов с целью приведения своей формы в «спортивный вид» непосредственно перед соревнованиями. Он подтверждает результативность приема как аптечных средств, так и обычного спортивного питания. Однако, по словам спортсмена, любой прием вышеперечисленных «помощников» должен происходить с одобрения квалифицированного врача.

    Софья Шидракова, фитнес-модель

    Софья признается, что побаивается использовать аптечные препараты при подготовке к выступлениям. Единственное, что она включает в свой рацион, – это «энергетические катализаторы и протеиновые добавки». По мнению спортсменки, именно грамотное сочетание здорового питания, правильно подобранных пищевых добавок, а также регулярных физических упражнений способно принести видимые результаты при сушке тела.

    Полезное видео

    Основные выводы

    1. Препараты для сушки тела могут быть аптечными (прием целесообразен после консультации с врачом), или входящими в разряд спортивного питания (как правило, «катализаторы» обменных процессов и «стимуляторы» выносливости и энергии спортсмена).
    2. Учитывая влияние средств для ускорения жиросжигания на человеческий организм, худеющему перед началом их употребления целесообразно ознакомиться с перечнем противопоказаний и убедиться в отсутствии отклонений в собственном здоровье, препятствующих включению рассматриваемых средств в ежедневный рацион питания.
    3. Учитывая противоречивые мнения профессионалов по поводу целесообразности приема специальных препаратов для снижения количества подкожного жира, возможность их приема в каждом конкретном случае стоит согласовывать со знающими людьми (терапевтом, фитнес-тренером, диетологом и так далее).

    Правильно подобранное средство, стимулирующее жиросжигание и наращивание мышечной массы, способно стать отличным помощником в борьбе за фигуру мечты. Главное – помнить, что в каждом деле важна мера, а значит, пренебрежение основными рекомендациями к приему подобного рода средств не приведет ни к чему хорошему.

    Препараты для сушки тела для мужчин

    В период сушки в бодибилдинге применяются различные методы и средства для снижения уровня жира в теле.

    Одно из таких средств — использование всевозможных лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок. Сегодня расскажем, насколько они оправданы.

    Главные добавки и препараты для сушки

    В бодибилдинге используется большой арсенал препаратов для сушки тела. Их разделяют на три группы:

    1. Гормональные
    2. Негормональные
    3. Спортивные пищевые добавки, обладающие жиросжигающим эффектом

    Поговорим детальнее о каждой из них.

    Гормональные жиросжигающие препараты

    Среди гормональных лекарственных средств доказанным жиросжигающим эффектом обладают:

    1. Ряд анаболических стероидов:
    • Тестостерон
    • Винстрол (станозолол)
    • Анавар (оксандролон)
    • Параболан (тренболона ацетат)
    1. Полипептидный гормон – соматотропин (гормон роста)
    2. Гормоны щитовидной железы – тироксин, трийодтиронин

    Однако, следует отметить, что гормональные препараты для сушки тела для мужчин проявляют свои максимальные свойства при наличии диеты с низким количеством углеводов и калорий в целом.

    Простыми словами:

    Запускается процесс сжигание жира с помощью специального рациона, а гормоны лишь улучшают это воздействие (по различным данным на 15-20%).

    Негормональные препараты

    Негормональных препаратов, помогающих похудеть, достаточно.

    Среди них:

    • Орлистат — блокирует всасывание жиров
    • Сенна — слабительный эффект
    • Акарбоза — блокатор углеводов
    • Флуоксетин — подавляет аппетит

    Но в бодибилдинге цель сушки не просто похудеть, а снизить уровень жира в теле насколько это возможно. При этом обязательно сохранить мышечную массу.

    Поэтому не все лекарства, которые способствуют похудению, применяются атлетами этого вида спорта.

    Предпочтение отдается препаратам, обладающими и жиросжигающими и антикатаболическими свойствами, препятствующими распаду мышечной ткани.

    Именно поэтому так популярны анаболические стероиды, помогающие избавляться от жира и предохраняющие мышцы от разрушения в период жесткой диеты с небольшим содержанием углеводов.

    Из негормональной фармакологии наиболее эффективным средством считается Кленбутерол.

    Доказано, что он обладает жиросжигающими и антикатаболическими свойствами.

    Также широкое применение получил Метформин. Этот препарат уменьшает всасывание углеводов и блокирует синтез жиров.

    Еще один класс лекарств, который активно используют бодибилдеры в период работы на рельеф – это мочегонные. Самый известный — Фуросемид.

    Мочегонные препараты применяются в последнюю неделю перед соревнованиями для выведения подкожной жидкости.

    Чем ее меньше, тем больше видно каждое мышечное волокно.

    Для людей, не занимающихся на профессиональном уровне, этот завершающий этап сушки не нужен, так как он несет за собой определенные риски для здоровья. Да и в жизни такая “сухость” тела ни к чему.

    В целом лекарственные препараты для сжигания жира (как гормональные, так и негормональные) гарантируют положительный результат в похудении, но кроме плюсов у них есть и негативные последствия от применения.

    Принимать такие средства лучше под наблюдениям врача, который грамотно рассчитает дозировки и распишет подробные рекомендации. Иначе последствия бывают не самыми приятными.

    Некоторые препараты угнетают выработку собственных гормонов и затрудняют работу органов и систем, что негативно сказывается на здоровье человека.

    Риск проявления побочных эффектов от приема этих лекарств — сдерживающий фактор для многих. Ведь большинство занимается в тренажерном зале на любительском уровне и не хочет рисковать здоровьем.

    Пищевые добавки

    Жиросжигатели — популярный класс спортивных пищевых добавок. Они безопаснее для здоровья, чем лекарственные препараты, хотя и здесь есть ряд противопоказаний. Например, проблемы с сердцем и артериальным давлением.

    Конечно, их результативность в плане сжигания жира небольшая.

    Доказано, что жиросжигание с участием этих пищевых добавок ускоряется на 5-10%. Но с минимальным риском для здоровья, что все же плюс.

    Различают следующие виды:

    1. Липотропики
    2. Отдельные жиросжигатели
    3. Комплексные жиросжигатели

    Самые эффективные — это, конечно же, комплексные. Как правило, в их состав входят и липотропики и отдельные жиросжигатели, а также другие вещества, которые влияют на уменьшение жировой прослойки.

    Практика применения этих добавок показывает, что наилучший результат дают те, что содержат следующие вещества:

    • Кофеин и его аналоги
    • Эфедра
    • Масло герани
    • Йохимбин
    • Синефрин

    Также считается, что в похудении за счет жировой ткани помогают некоторые белковые добавки.

    В первую очередь это аминокислоты – ВСАА и комплексные. На втором месте протеины – сывороточный и казеиновый.

    Но следует отметить, что их влияние косвенное, и заметно уступает эффекту от жиросжигателей.

    Роль питания и тренировок на сушке

    Не стоит забывать, что любые препараты для сушки сами по себе не обладают жиросжигающим эффектом!

    Для того чтобы они проявили свои свойства, необходимо создать определенные условия в организме.

    А именно – дефицит калорий, когда потребление калорий меньше, чем расход.

    Этого добиваются одновременно двумя путями:

    1. Снижают общую калорийность рациона (в основном за счет меньшего количества углеводов и жиров)
    2. Повышают энергозатраты с помощью частых тренировок

    Только при создании таких условий в теле запускаются процессы похудения. Движение и потребление меньшего количества калорий — главные моменты, помогающие сжигать жир.

    В этом случае прием лекарственных препаратов и спортивных пищевых добавок, усиливающих этот эффект, будет оправдан.

    5 1 голос

    Рейтинг статьи

    Препараты для сушки тела: исповедь профессионального бодибилдера о том, как сушатся профи

    Современные бодибилдеры научились не только набирать невероятную мышечную массу в центнера полтора, которая и не снилась мастодонтам из эпохи натурального бодибилдинга, но и достигать колоссально высушенного мышечного рельефа…

    Интересно как?

    Уже ни для кого не секрет, что в обоих случаях — не без помощи фармакологии.

    Список препаратов для сушки тела и набора массы, на которых выращивается мясо современного профессионала, включает несколько десятков трудно произносимых названий, внушающих подсознательный страх.

    Всякий разумный человек при виде такого количества препаратов в аптечке искренне бы посочувствовал его обладателю с присущей в подобных случаях бессловесной тактичностью: «как же серьезно болен, должно быть, человек, который все это принимает…»

    Ниже мы приводим исповедь анонимного IFBB профессионального бодибилдера о том, как устроен бодибилдинг изнутри, о препаратах для сушки тела.

    Главные мысли:

    Я принимал участие в нескольких десятках соревнований и каждый раз сушка тела — это настоящая пытка. Иногда это тяжелее, иногда чуть легче, но каждый раз — это тяжелое испытание. Это проявляется в ощущении апатии, вялости, отвратительного настроения, усталости, постоянном чувстве голода и многих других эффектах, связанных с дефицитом калорий

    Список препартов для сушки тела сегодня включает десяток единиц, среди которых анаболические стероиды, гормон роста, диуретики, жиросжигатели…

    Стратегии сушки тела в бодибилдинге (в порядке приоритета): диета, кардио, фармакология. Их соотношение во многом определяется текущей формой, тем, сколько времени осталось до соревнований и процентом жира, которого ты хочешь достичь

    Не думаю, что любителям, которые не соревнуются на профессиональном уровне, следует пробовать на себе что-либо из препаратов для сушки и даже знать о них

    Профессиональный бодибилдинг — это соревнование на первенство в номинации «Кто самый большой урод»

    Сушка тела в профессиональном бодибилдинге: взгляд изнутри

    Когда речь идет о сушке в бодибилдинге, то ее можно условно разделить на два направления: естественные методы (кардио, диета) и использование фармакологии.

    Нет нужды объяснять, что эффективней и что влечет меньше последствий для здоровья.. но нужно понимать, что препараты для сушки не являются абсолютной панацеей и даже профессионалы обязаны соблюдать специальный режим тренировок и питания, без которых высушить организм до рекордно низкого процента жира невозможно.

    Сушка тела до того уровня, который мы сегодня видим у соревнующихся бодибилдеров на сцене, требует колоссальных усилий.. Ты будешь изнурен, голоден, убог  и постоянно задавать себе вопрос: “На кой чёрт тебе всё это???”

    Калорийный дефицит.. большое количество кардио.. отвратительные психические побочные эффекты от приема фармы — мало приятные эффекты сушки. В этом нет ничего привлекательного, иногда ты чувствуешь боль и усталость от всего этого… Не каждый может вынести есть одну и ту же пищу каждый раз, заниматься кардио, когда уровень энергии итак у нижней отметки и ты ощущаешь, что становишься слабее в зале с каждым днем диеты..

    Другая сторона сушки — чем ближе день соревнований, тем больше меняется твое тело. Есть нечто захватывающее в том, чтобы просыпаться каждое утро и видеть в зеркале больше деталей рельефа, чем вчера. В конце каждой недели, чувствуя себя изможденным, разбитым и голодным, ты осознаешь, что наконец прошла еще одна неделя диеты и тренировок.. и ты чувствуешь себя непобедимым, видя прогресс.

    Задумайся об этом: во время сушки ты борешься с самыми фундаментальными потребностями человека — желанием есть и отдыхать.. И ты побеждаешь! Да, ты постоянно чувствуешь голод, усталость, физическую боль, мозг не работает.. но ты преодолеваешь все это неделя за неделей.

    На последней неделе сушки происходит нечто особенное, как на уровне тела, так и мозга: ты осознаешь, что научился бороться с болью и, если повезет, начинаешь даже наслаждаться процессом. Если ты научился преодолевать страдания на которые пошел осознанно, то сможешь противостоять всему, что жизнь приготовит тебе.

    К огорчению многих, в бодибилдинге, также как во многих других сферах жизни, истина “чем больше страдаешь, тем лучше выглядишь” является руководящим принципом, особенно, когда речь идет о сушке.

    Я принимал участие в нескольких десятках соревнований и каждый раз сушка тела — это настоящая пытка. Иногда это тяжелее, иногда чуть легче, но каждый раз — это тяжелое испытание. Это проявляется в ощущении апатии, вялости, отвратительного настроения, усталости, постоянном чувстве голода и многих других эффектах, связанных с дефицитом калорий

    Препараты для сушки тела или Как сушатся профессионалы бодибилдинга в 21 веке

    В бодибилдинге мышечный рельеф настолько же важен, как и размер мышечной массы. Усилия на сушке пропорциональны требованиям судий, который с каждым годом все больше ужесточаются.

    В прошлом, когда я только начинал свою карьеру, на этапе сушки я использовал только один препарат анти-эстроген. Сегодня норма — 2 или три (только анти-эстрогена), иногда больше, и целый ряд других препаратов, среди которых анаболические стероиды, гормон роста, жиросжигатели и диуретики.

    Также принято использовать снотворные средства и мышечные релаксанты для снижения уровня стресса во время жесткой диеты.

    Некоторые ленивые бодибилдеры используют препарат DNP для ускорения процесса жиросжигания. Я не рекомендую этого, но факт есть факт.

    Вот один из примеров стека препаратов для сушке в профессиональном бодибилдинге (мы целенаправленно убрали значения доз, чтобы самые смелые не использовали этот перечень в качестве инструкции):

    • тренболон ацетат (trenbolone acetate) — XX мг каждый день
    • тестостерон пропионат (testosterone propionate) — XX мг каждый день
    • мастерон пропионат (masteron propionate) — XX мг каждый день
    • винстролор анавар (winstrolor anavar) — XX мг/день в течение 6 недель
    • гормон роста — XX IU сразу после после сна, за 45 минут до завтрака
    • Т3 — XX мкг, постепенно увеличивая дозу в зависимости от индивидуальных нужд
    • кленбутерол (clenbuterol) — XX мкг, постепенно увеличивая дозу в зависимости от индивидуальных нужд
    • нолвад (nolvade) — XX мг в день
    • HCG — XX IU два раза в неделю

    Впечатляет, не правда ли?

    Список препартов для сушки тела сегодня включает десяток единиц, среди которых анаболические стероиды, гормон роста, диуретики, жиросжигатели…

    Рекомендуемое соотношение диеты, кардио и препаратов на сушке тела

    Сушка тела в профессиональном бодибилдинге — это комбинация трех компонент: диета, кардио и фармакология. Я всегда стараюсь расставлять предпочтения между тремя составляющими следующим образом (в порядке значимости):

    1 Диета

    Общую калорийность пищи можно не изменять, а изменять соотношение белков, жиров и углеводов. Если это не работает, я снижаю калорийность, чаще всего уменьшая количество углеводов

    2 Кардио

    Увеличивайте или уменьшайте длительность кардио тренировок в зависимости от того, как уходит жир.

    3 Препараты для сушки

    Я обычно использую разные препараты на разных этапах сушки. Моя программа сушки тела с использованием препаратов такая:

    • За 8 недель до соревнований я принимаю эфиры и увеличиваю дозы жиросжигателей таких как Т3 или кленбутерол, в зависимости от прогресса.
    • За 4-6 недель до соревнований я увеличиваю дозы анти-эстрогенов, если хочу выглядеть более рельефным.
    • За 4-10 дней до соревнований я прекращаю все инъекции и все препараты, которые могут привести к накоплению воды.

    Все три компонента (диета, кардио, фармакология) взаимосвязаны и влияют друг на друга и иногда я экспериментирую с ними, делая больший акцент на одном и снижая количество другого, но общий порядок сохраняется.

    Например, большое количество кардио может приводить к потере мышечной массы. Но что делать, если процент жира все еще достаточно высокий? Можно уменьшить объем кардио, но увеличить количество жиросжигателей.

    Что именно делать, чему отдавать предпочтение на этапе сушки определяется тем, каким временем ты располагаешь до соревнований, чего хочешь достичь и в какой форме находишься сейчас.

    Критическое значение имеют последние недели. В это время необходимо опустошить хранилища гликогена (гликоген удерживает воду) и загрузиться, для этого необходимо выполнять несколько тренировок в неделю для полного опустошения гликогена перед началом загрузки. Если же твое состояние оптимальное, то нет необходимости в расходе гликогена и загрузке, необходимо придерживаться текущего режима.

    За 4-7 дней обязательно нужно прекратить все инъекции, добавить диуретики и анти-эстрогены.

    Стратегии сушки тела в бодибилдинге (в порядке приоритета): диета, кардио, фармакология. Их соотношение во многом определяется текущей формой, тем, сколько времени осталось до соревнований и процентом жира, которого ты хочешь достичь

    Мы, профессионалы, делаем очень много глупостей.. и я очень не хочу, чтобы за нами повторяли обычные парни

    Пример стека препаратов для сушки, который я привел, я использую сам. Не рекомендую более жесткие протоколы.

    Не думаю, что любителям, которые не соревнуются на профессиональном уровне, следует пробовать на себе что-либо из препаратов для сушки и даже знать о них

    Мы профессионалы делам некоторые идиотские вещи и я не хочу чтобы 18-летние парни, которые пытаются быть похожими на Phil Heath, пробовали что-нибудь из этого. О некоторых вещах лучше умалчивать, потому что я уверен, спустя мгновение после прочтения этой информации некоторые побегут покупать эту дрянь.

    Профессиональный бодибилдинг — это соревнование на первенство в номинации «Кто самый большой урод»

    Я не осуждаю тех бодибилдеров, которые идут на любые шаги, чтобы достичь этого состояния, потому что они получают свою награду — внимание на сцене. Кто-то выигрывает денежные призы либо получает спонсорскую поддержку. Т.е. это все бизнес у которого есть своя цена.

    Никакого осуждения с моей стороны. Просто взгляд изнутри на то, как все на самом деле устроено в бодибилдинге.

    Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

    Аптечные препараты для сушки


    Натуральный бодибилдинг – это полезно и безопасно, но не всегда результативно.

    Вы можете проводить в спортзале часы, посвящая все свои силы и время изнурительным нагрузкам, но эффект будет минимален и не заметен даже вам.

    Что делать в этом случае? Ведь на одном энтузиазме и желании мышцы не вырастут, лишний жир не уйдет и показатели не устремятся кардинально вверх.

    Если вы твердо решили, что стероидный путь не для вас, тогда стоит обратить внимание на аптечные препараты, которые могут оказаться очень полезными в бодибилдинге.

    Сразу оговоримся, что препараты из аптеки – это лекарственные средства, которые также имеют свои побочные эффекты, особенно сильно проявляющиеся при несоблюдении правил приема и норм дозировок.

    Поэтому прежде, чем начать принимать безопасные аптечные препараты, необходимо посетить специалиста, получить его консультацию или хотя бы самостоятельно изучить инструкцию по применению.

    Помимо этого, очень важно поискать информацию о сочетаемости аптечных препаратов между собой, если вдруг вы решили скомбинировать несколько средств за один курс.

    Итак, сегодня мы обсудим, какие аптечные препараты могут оказаться полезными в бодибилдинге для сушки и рельефа.

     

    Преимущества аптечных препаратов

    Большинство стероидов запрещены антидопинговой комиссией, а это значит, что некоторые из них не так уж легко раздобыть. Да, и надо признать, что стоимость таких фармакологических чудодейственных средств иногда зашкаливает, что не по карману некоторым рядовым спортсменам.

    Абсолютно по-иному обстоит ситуация с аптечными препаратами, основные преимущества которых, это:

    • Доступность – их можно приобрести в любой аптеке и, как правило, без рецепта врача.
    • Дешевизна – лекарственные препараты, призванные лечить распространенные заболевания, зачастую доступны по цене широким слоям населения.

    Список безопасных препаратов для сушки

    • Кофеин-бензонат натрия представляет собой энергетик, который оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, благодаря чему повышается интенсивность тренировки, а процесс жиросжигания становится более интенсивным. Прием препарата необходимо вести перед тренировкой, начиная с дозы в 100-200 мг. Дальнейшие пропорции необходимо подбирать в зависимости от вашего самочувствия и чувствительности к препарату.
    • Йохимбина гидрохлорид – в традиционной медицине назначается больным с половой дисфункцией, но в бодибилдинге применяется для сушки, так как благодаря ему происходит стимуляция поступления жирных кислот в кровоток. При приеме этого препарата вы заметите, что тренироваться стало легче, а тренировки стали более длительными. Суточную норму в 0,2 мг на один кг веса необходимо разделить на 2 раза (с утра на голодный желудок и перед кардионагрузками). Подходит для сочетания с кофеином.
    • Бромкриптин – обладает жиросжигающим эффектом, снижает аппетит за счет повышения уровня лептина, увеличивает либидо. Начальная дозировка составляет 2,5 мг 2 раза в день (утром и вечером). Будьте внимательны, в первые дни может возникнуть побочный эффект – тошнота.
    • L-тироксин – известный гормон щитовидной железы, который ускоряет метаболизм, благодаря чему происходит быстрое сжигание жиров. Можно комбинировать с гормоном роста для получения еще более мощного эффекта. Новичкам не рекомендуется принимать гормоны.

     

    • Метморфин – препарат для лечения диабета. Снижает уровень сахара в крови, поэтому организм начинает расходовать гликоген. Когда запасы гликогена истощаются, организм начинает затрачивать энергию из жировых запасов. Благодаря этому снижается аппетит и сжигаются лишние жировые отложения. Не переборщите с дозировкой препарата, так как в результате его приема отмечаются сильные побочные эффекты, самым опасным из которых является гипогликемия.

    Если вы решили принимать безопасные аптечные препараты, помните, что все они являются лекарственными средствами, которые при несоблюдении правил приема могут вызывать серьезные негативные последствия.

    Самая лучшая сушка для спортсменов бады. Витамины на сушке тела. Экстракт зеленого кофе для похудения

    Сушка тела – популярная в спорте программа, которая направлена на то, чтобы сжечь жир, сделав туловище рельефным и сохранив при этом мышцы. Сушка включает в себя диету и регулярные тренировки. Питание на сушке для мужчин предполагает минимальное количество в рационе углеводов. Они не исключаются совсем, но серьезно ограничиваются. Поэтому сушка является очень ответственным процессом, и важно соблюдать все ее правила, чтобы не навредить себе. Приступать к ней можно лишь в том случае, если человек занимается спортом и уже имеет достаточное количество проработанных мышц. Рассмотрим подробнее, каким должно быть питание при сушке тела для мужчин.

    Хотя питание во время сушки для мужчин должно разрабатываться индивидуально, существуют общие принципы, которых нужно придерживаться всегда. Изначально поговорим о калорийности. Даже при отсутствии лишнего веса она должна быть на 400-500 ккал меньше расхода энергии в сутки. Калорийность нужно снижать постепенно – на 10-15% каждую неделю. Главное – чтобы вы расходовали больше энергии, чем получаете.

    Терять вес нужно постепенно – слишком резкое похудение может навредить здоровью и спровоцировать обратный эффект, только замедлив метаболизм.

    Основные принципы , на которых будет строиться рацион питания для сушки тела для мужчин, будут следующими:

    • Снижение калорийности рациона происходит за счет ограничения быстрых углеводов и животных жиров.
    • Жиры нельзя исключать из рациона полностью. Их массовая доля в рационе должна составлять 10-20%. Жирные кислоты нужны для того, чтобы организм мог нормально функционировать.
    • Количество углеводов нужно постепенно снижать, но тоже нельзя исключать совсем. Они необходимы, чтобы организм мог справляться с возложенными на него нагрузками. При сушке в рационе будут только сложные углеводы, которые содержатся в кашах, макаронах твердых сортов, фруктах, овощах и зелени.
    • Основой рациона при сушке будут белки. Они являются основными компонентами для построения мышц. При нехватке их мышечная масса может уходить вместе с жиром.
    • Программа питания на сушку для мужчин не будет эффективна без регулярных тренировок. Важно заниматься не реже 3-4 раз в неделю, сочетая кардиотренировки с силовыми.
    • Основная часть углеводов должна употребляться в первой половине дня.
    • Питаться нужно дробно – небольшими порциями 5-6 раз в день. Это помогает предотвратить чувство голода и ускорить работу обмена веществ.
    • Не ешьте за пару часов до и спустя полтора часа после тренировки. В данном случае организм будет сжигать именно жир, а не поступившие с пищей калории. Исключением является лишь специальное спортивное питание.

    Употребляемый объем жидкости при сушке играет огромную роль. Нехватка воды становится причиной замедления метаболизма. Пить ее нужно в количестве не менее чем 2-2,5 литра. Речь идет именно о чистой питьевой воде. Можно пить ее как до, так и после и во время тренировки. Не допускайте жажды, поскольку это уже первый признак обезвоживания.

    Этапы сушки для мужчин

    Чтобы организм испытывал меньший стресс, программа питания для сушки тела для мужчин разделяется на этапы, на протяжении которых количество углеводов сначала снижается, а после также последовательно увеличивается. Сушка предполагает три части:

    • На протяжении месяца (хотя продолжительность этого периода может отличаться) рацион состоит из 50% белков, 30% углеводов и 20% жиров.
    • Затем неделя – 80% белков, 10% жиров и 10% углеводов.
    • Третий этап – постепенное возвращение углеводов в рацион и возврат к привычному питанию.

    Важно не пропускать ни один шаг сушки, поскольку сбои в питании могут нарушить весь процесс, навредить здоровью и свести на нет эффективность программы.

    Питание на сушке для мужчин: разрешенные и запрещенные продукты

    Правильное питание для сушки тела для мужчин включает в себя разнообразные блюда, приготовленные на основе следующих продуктов:

    • нежирная баранина, говядина, кролик;
    • индейка и курица без кожи;
    • яйца;
    • морская и речная рыба, морепродукты;
    • кисломолочная продукция с низким процентом жирности;
    • каши: коричневый и нешлифованный рис, гречка, перловка, пшено и так далее;
    • фрукты, овощи, ягоды – учитывая содержание сахара. Можно не ограничивать зеленые овощи и зелень, зеленые яблоки, грейпфруты;
    • почти все виды бобовых культур;
    • макароны и хлеб из твердых сортов пшеницы;
    • сухофрукты и орехи в небольших количествах;
    • растительные масла;
    • оливки;
    • грибы – разрешаются раз в неделю.

    Существует ряд продуктов, которые при сушке запрещены . Это любые сладости, белый хлеб, выпечка, фаст-фуд, чипсы, сухарики и прочие снеки, соленья, копчености, колбасы, сосиски и все остальное, что содержит простые углеводы, животные жиры и не слишком вписывается в каноны правильного питания.

    Спортивные добавки на сушке для мужчин

    Для того чтобы добиться явных результатов, нужно также включить в рацион всевозможное спортивное питание на сушке для мужчин. Оно представлено самыми разными препаратами, поэтому попробуем разобраться, какие именно препараты нужны при сушке.

    • Жиросжигатели. Препараты, которые помогают ускорить процесс жиросжигания. Конечно же, не сами по себе, а только в сочетании с диетой и физической активностью. Препараты эти ускоряют обмен веществ и расщепление жировых клеток. Также они способны снижать аппетит, а некоторые из них снижают процессы всасывания жиров в пищеварительном тракте.
    • L-карнитин. Спортпит на сушке для мужчин, который ускоряет процессы расщепления жира при тренировках. Для улучшения его действия рекомендуется комбинировать кардио и силовую нагрузку. Важно четко придерживаться правильной дозировки препарата. Принимается он натощак с утра, за 30 минут до тренировки и между приемами пищи во вторую половину дня.
    • Аминокислоты. Комплекс незаменимых аминокислот помогает защитить мышцы от разрушения и способствует восстановлению после тренировки мышечной ткани, усиливая эффект от использования жиросжигателей.
    • Протеины. Спортивное питание для сушки тела для мужчин в обязательном порядке должно включать в себя протеин, который помогает восполнить запасы белка. Можно применять обычный сывороточный либо многокомпонентный. В три тренировок рекомендуется употреблять протеиновые коктейли за час до и спустя час после занятия.
    • Витаминные комплексы. Они очень важны, поскольку при сушке организм лишается ряда необходимых его веществ.
    • Блокаторы кортизола. Эти препараты необязательны, но рекомендованы. Они блокируют вещество кортизол, который способствует тому, что жировая ткань откладывается в организме.

    Примерный рацион и меню на сушке для мужчин

    Программа питания сушки тела для мужчин составляется индивидуально, учитывая процент лишнего жира, уровень физической активности и состояние мускулатуры. Может отличаться и длительность сушки. Обычно она составляет 6-10 недель. Рассмотрим особенности построения рациона для десятинедельной сушки:

    • Неделя 1. Углеводов употребляем не больше 2 грамм на килограмм веса. Разрешаются каши, мясо, которое можно варить, готовить на пару или на гриле, омлеты из белков, рыба, фрукты и овощи, кисломолочная продукция и нежирное молоко. Можно включать в рацион фасоль, чечевицу. Салаты заправляйте растительным маслом (лучше оливковым или льняным).
    • Неделя 2. Теперь рацион питания на сушке для мужчин предполагает снижение количества углеводов в два раза – 1 г на килограмм веса. Уменьшаем количество в рационе каш, бобовых, фруктов и овощей. Белков, напротив, становится больше.
    • Неделя 3. Предусматривает еще большее снижение углеводов. Под запретом сыр и фрукты. Обращайте внимание на свое состояние – ощущая негативные симптомы, увеличьте количество углеводов.
    • Неделя 4. Очень сложная. Углеводов еще меньше. Исключаем корнеплоды, каши ограниваем до 6-7 ложек в первую половину дня. Жиров должно быть не больше 10%. Белков и спортивного питания кушаем больше.
    • Неделя 5. Разрешается употреблять не дольше 55 граммов в день. Из рациона исключаются каши, остаются овощи, зелень и кисломолочная продукция.
    • Неделя 6. Тут питание на сушке тела для мужчин исключает из рациона и молочку тоже.
    • Недели 7-10. С седьмой недели мы начинаем выходить из сушки. Рацион питания постепенно становится шире, количество углеводов повышается. Повторяется четвертая, третья, вторая и первая неделя – в обратном порядке, пока мы не вернемся к полноценному питанию.

    На начальном этапе сушка для мужчин, питание при которой еще не такое жесткое, может базироваться на таких блюдах:

    • рыба с салатом из капусты, зеленых овощей и зелени;
    • омлет из яичных белков, цитрусовые;
    • курица с кабачками либо цуккини, лимон и зелень;
    • фруктовый салат из цитрусовых, киви, винограда, орехов и тыквенных семечек;
    • салат с морепродуктами, зеленью и оливковым маслом;
    • филе курицы или индейки, картофель, салат из помидор и капусты;
    • обезжиренный творог и фрукты.

    Со второй недели питание сушки тела для мужчин становится более сложным, количество углеводов снижается. В этот период можно обратить внимание на такие блюда:

    • нежирная рыба, рис, салат из капусты и перца;
    • постная говядина или телятина, вареные белки или омлет из белков, капустный салат;
    • птица без кожи, рис, овощной салат с зеленью;
    • рыба, макароны из твердых сортов пшеницы, томат с зеленью.

    У сушки есть ряд противопоказаний. Так, нельзя прибегать к ней при сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, печени. Важно заранее проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести своему организму серьезный вред.

    Теперь вы знаете, как питаться на сушке мужчинам. Не забывайте и о том, насколько велика важность тренировок при этой программе – лишь в сочетании две этих составляющие дадут результат. Если вы решили придерживаться сушки и убедились в отсутствии противопоказаний, соблюдайте все ее правила и следите за тем, как вы себя чувствуете.

    О питании во время сушки на видео

    Физические упражнения с диетой — это наиболее эффективная методика избавления от накопившегося жира, которая, к сожалению, не всегда позволяет добиться нужного результата. Зачастую атлетам, помимо тренировок и диетического питания, еще и требуется принимать специально разработанные для сушки тела добавки. Они позволяют гораздо быстрее сжечь лишний жир. И если правильно совместить усиленные тренировки с таким спортпитом, то можно добиться того, что большее количество мышц сохранится.

    Наращивание мышечной сухой массы на фоне процесса жиросжигания требует правильного питания, выполнения большого количества упражнений, приема специальных спортивных добавок, позволяющих терять жировую, но сохранять мышечную массу. Слишком усиленные тренировки способны полностью истощить запасы витаминов, питательных и прочих важных для организма и процесса сушки соединений и веществ. Сбалансированная и грамотно построенная диета не может полностью покрыть образующийся дефицит, поскольку предполагает серьезного сокращения продуктов питания. Восполнить недостаток витаминов и других веществ призваны специальные добавки.

    Чтобы сушка принесла максимальный эффект, следует четко знать, какое именно спортивное питание считается лучшим. Необходимо учитывать и тот факт, что принимать жиросжигатели, которые не лучшим образом помогают в похудении за счет жировых отложений, необязательно и не всегда безопасно. Следовательно, к выбору добавок нужно подойти со всей основательностью.

    Это не просто безопасные, но и самые эффективные в период сушки добавки. Они ускоряют процессы потери килограммов за счет сжигания жира, а не массы, помогают атлету поддерживать собственное здоровье, что особенно важно в период усиленных тренировок при сокращении калорийности питания.

    Большие нагрузки во время тренировок и желание сохранить мышечную массу изматывают организм. Он теряет важнейшие питательные вещества, что негативно влияет на здоровье и общее самочувствие, что делает обязательным элементом спортивного питания на сушке.

    Введение мультивитаминов в диетическое меню позволяет поддержать уровень питательных жизненно необходимых веществ и элементов, требуемых как для хорошего самочувствия, так и для эффективных тренировок. Принимать комплексы рекомендуется по утрам после либо во время завтрака.

    Увеличение мышечной массы невозможно без белка, стимулирующего рост мускулатуры. Восполнить запасы этого вещества из пищи до либо после занятий получается не всегда. Однако, имея под рукой сывороточный протеин, получение требуемого количество белка перестает быть проблемой.

    В этой спортивной добавке, получаемой из молочной сыворотки, заключены все незаменимые девять аминокислот. Белок важен не только для набора мышц, но и для восстановления после тяжелого тренинга. Его употребление в течение дня повышает скорость метаболизма и уровень энергетических запасов. Это и становится главной причиной потери калорий, вместе с которыми уходят и жировые отложения.

    Особенностью молочного белка является быстрая усвояемость. Прием сыворотки позволяет за короткий промежуток времени получить аминокислоты, которые стимулируют мышцы к активному росту. Это не единственное действие протеина. У атлета, принимающего молочный белок, значительно возрастает производительность.

    Оптимальной суточной нормой приема протеина, по рекомендациям диетологов и опытных атлетов, составляет порядка 2 г на каждый килограмм собственного веса. Принимать сыворотку рекомендуется по утрам, перед и после занятий, между отдельными приемами пищи, а также на ночь, если атлет испытывает такую потребность. На порцию белкового коктейля берут не более одной мерной ложки сыворотки.

    Не стоит ограничиваться только протеиновой добавкой. В дневном рационе обязательно должны присутствовать и другие источники белка.

    Представляет собой аминокислоту, стимулирующую синтез гормона роста, уменьшающую болезненные ощущения, предотвращающую катаболические процессы. Она контролирует концентрацию гликогена, что позволяет повысить эффективность прироста мускулатуры. Эта аминокислота обладает способностью замедлять процессы, приводящие к разрушению мышечных тканей на интенсивных тренировках, а также повышать силовые показатели и выносливость.

    Употребление глутаминовой добавки в период сушки позволяет сохранить мышцы, сжигать гораздо большее количество жира. Многочисленные исследования подтвердили положительный эффекта от включения данной аминокислоты в диету. Она помогает укрепить иммунную систему, подвергаемую серьезному испытанию как от ограниченности питания, так и от интенсивных физических нагрузок.

    Глутамин обязательно должен стать частью рациона атлета на сушке. Он поддержит здоровье, участвует в восстановлении мышц, повышает гормон роста в плазме. Благодаря его приему, после тренировок не возникает усталости. Принимать глутаминовую добавку можно дважды или трижды в день по 5 г.

    В организме человека присутствует в скелетных мышцах, является веществом, стимулирующим восполнение энергетических запасов. Благодаря , на высокоинтенсивных тренировках стимулируется выработка гормона роста, повышается эффективность работу мускулатуры, улучшается качество восстановительных процессов после занятия. Это приводит к значительному прогрессу в росте мышц. Принимать креатин в период сушки рекомендуется по 2-5 г в сутки.

    Представляет собой ценный источник такой жирной полезной кислоты, как Омега-3. Экспериментальным путем было доказано, что она является не только хорошим жиросжигателем, но и способствует сохранению мышечных тканей.

    Извлечь максимульную пользу, употребляя CLA, позволяет суточная дозировка в 2-4 г, которую рекомендуется принимать за два или три раза. Лучше всего приобретать данный вид кислоты в форме гелевых капсул, максимально удобных к употреблению.

    BCAA — аминокислоты с разветвленными цепями

    Представляют собой спортивные комплексы из изолейцина, валина, лейцина, которые являются аминокислотами, играющими важную роль в активации процессов синтеза и обмена белка. Эти добавки, принимаемые перед и после тренировок, ускоряют жиросжигание, избавляют от усталости, улучшают качество восстановления, сокращают повреждение мышечной ткани и болевых ощущений.

    Обеспечивают организм энергией для полноценной тренировки, восполняют питательные вещества, затрачиваемые при выполнении интенсивных тренингов. Оптимальная суточная норма приема составляет 5-10 г. Принимают комплексы в промежутках между главными приемами пищи, а также перед и после тренировкой. Выбирая комплекс, следует учитывать, что у разных BCAA различно и соотношение аминокислот в составе.

    Представляет собой источник таких мощных антиоксидантов, как катехины, которые приводят к снижению концентрации холестерина и риска развития рака. Они играют важную роль в поддержании нормальной работы кишечника. Наряду с этими положительными свойствами, он способствует снижению веса, являясь одним из наиболее действенных сжигателей жира.

    Присутствующий в его составе кофеин повышает скорость метаболизма, что особенно ценно для периода сушки. Главное, подбирая продукт, обращать внимание, какое количество катехина он содержит. Концентрация галлат эпигаллокатехина в большинстве выпускаемых экстрактов составляет порядка 50%. Есть в нем и вещества, которые подавляют аппетит.

    Кофеин и некоторые другие компоненты, входящие в состав экстракта, являются сильными диуретиками, а, значит, требуют достаточного употребления воды при приеме этого средства. Пить по 1 пилюле ежедневно можно и до, и после еды, но только не натощак. Получить максимум пользы от экстракта позволяет включение в спортивное питание на сушке добавок либо пищи с содержанием кверцетина и рыбьего жира.

    Богат Омега-3 жирными полезными кислотами, снижающими концентрацию ЛПНП (плохого холестерина) и положительно отражающиеся на психические функции. Этот продукт противостоит воспалительным процессам, задействует жировые скопления в качестве источника энергии в период сушки тела.

    Силовые тренировки нередко приводят к воспалениям, что и обуславливает необходимость включения рыбьего жира в спортивное питание. Выбирать следует именно тот продукт, в составе которого в соотношение 2:1 есть EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Рыбий жир с таким составом оказывает наибольшую эффективность. С целью похудения ежедневно нужно потреблять по 3-4 грамма продукта, деля эту норму на 2 или 3 приема. Лучше всего совмещать употребление рыбьего жира и приемы пищи.

    Донаторы оксида азота

    Благодаря оксиду азоту (NO), стимулируется выработка собственного гормона роста, повышаются показатели силы, стимулируется кровообращение. Его совместный прием с BCAA и глутамином дает возможность проводить интенсивные тренировки. Подобный эффект был установлен в ходе эксперимента, который продолжался всего три месяца.

    Принимают донаторы натощак. Дозировка зависит от массы тела. Людям, чей вес превышает 100 кг, следует принимать удвоенную норму, то есть два черпака, а остальным — один. Общая продолжительность курса приема NO составляет месяц, при этом после второй недели первоначальную дозировку увеличивают вдвое.

    Тяжелый вес, с которым работают атлеты, способен привести к возникновению болей в суставах. Уменьшить данное негативное проявление позволяет как рыбий жир, так и специально разработанные добавки. Следовательно, в спортивное питание должны входить хондроитин, метилсульфонилметан, глюкозамин, другие вещества, укрепляющие суставы.

    Спортивное питание в период сушки

    Каждая из добавок, перечисленная выше, как было научно доказано, безопасна и является высокоэффективным сжигателем жира. Они являются дополнением, а не заменой диетического питания. Рацион в период сушки требует не менее пристального внимания, предполагает сокращение углеводов в два раза.

    Полностью отказываться от углеводных продуктов нельзя. Это приведет к повышенной выработке кетоновых тел, которые высвобождают энергию из жировых отложений. Следовательно, если в организм вместе с пищей не будет поступать углеводов, атлет будет испытывать упадок сил на фоне источника пополнения энергетических запасов.

    Получать углеводы в период сушки лучше всего из овощей. Наряду с ними, в диету должны включаться постный белок и жир. Источниками первого служат куриные яйца и грудка, сиг, лосось, тунец и индейка, а второго — орехи, масло оливковое, орехи.

    Диета в периоды сушки предполагает сокращение сахаров до минимума. Приобретая тот или иной продукт, необходимо внимательно изучать состав. Допустимым пределом содержания сахара является не более 5 г на одну порцию.

    Употребление натрия обязательно сокращают до 2000 и менее мг в сутки. Его высокие концентрации приводят к задержке жидкости, что провоцирует снижение скорости жиросжигания. Натрий в больших количествах способен повысить кровяное давление.

    Одновременно и избавляться от жировых накоплений, и наращивать мускулатуру достаточно сложно, но возможно. Главное, придерживаться правильного низкоуглеводного диетического питания, дополняя рацион спортивными добавками, поскольку без этих двух факторов прогресс будет минимальным. Если спортивное питание и добавки на сушке выбраны правильно, результат превзойдет все ожидания. Тело гораздо лучше реагирует на интенсивные тренировки при соблюдении диеты и приеме добавок. Принимать пищу можно с перерывами, превышающими и два часа, но с соблюдением систематичности. Справиться с последним и поможет спортивное питание, предназначенное для периода сушки.

    Набирать мышечную массу можно только тогда, когда потребляются калории. Поступающего белка с пищей и добавками должно быть достаточно для покрытия суточной нормы от 2 и до 4 г на каждый килограмм массы тела. Нужно всегда держать под рукой закуски, богатые этим макронутриентом. Немалую роль играют протеиновые коктейли. Употребление этого напитка по утрам и перед сном позволяет предотвратить катаболические процессы, приводящие к потере мышцами своих объемов, плотности, прочности и четких очертаний. Добавки для сушки тела позволяют сохранить и нарастить мышцы, устранить излишек жира, пополнить запасы энергии. Они, как доказывают исследования, является весьма эффективными для всех атлетов. Есть и исключения, когда организм реагирует несколько иначе.

    Чтобы подобрать оптимальную добавку, следует попробовать различные марки и сочетания. Главное, придерживаться рекомендуемой дозировки и полностью следовать инструкции от производителя того или иного средства.

      Каждую весну, из лесу в зал приходят подснежники, они стремятся набрать мышечную массу, совсем не понимая того, что затем её придется сушить и пик формы они получат лишь к следующей зиме. В то же время, серьезные кроссфитеры и атлеты знают, что весь наработанный за зиму жирок нужно сгонять, причем делать это нужно таким образом, чтобы не только сделать мышечную массу более выразительной и красивой, но и сохранить функциональную силу. В особенности это актуально для атлетов, занимающихся кроссфитом. Но для всего этого потребуется спортивное питание для сушки, которое и снизит вредный катаболический эффект в мышцах, локализуя его в жировой ткани.

      Отличие сушки от похудения

      Перед тем, как рассматривать спортивное питание для сушки тела, следует вспомнить, чем же сушка отличается от простого похудения и, почему она практически невозможна без использования специальных стимуляторов. Итак, похудение – это собственно снижение общей массы тела, путем запуска общих . Похудеть можно:

      • Слив воду.
      • Слив воду и жировую прослойку.
      • Избавившись от жировой прослойки.
      • Слив мышцы.
      • Оптимизировав все системы работы организма.
      • Пережечь мышцы и жир.

      Очень часто, когда подразумевается похудение, речь идет вовсе не о сохранении форм, а исключительно о показателе на весах. Как правило, это болезненно, и в ход идут средства, которые запускают все катаболические реакции. В частности можно похудеть исключительно мышцами, сохранив всю жировую прослойку. Это случается крайне редко, но все же происходит.

      Что же такое сушка? Многие скажут, что это – вид похудения. Но нет! Сушка – это слив воды, с проведением жиросжигания. НО! Самое важное в сушке – это максимальное сохранение мышечной массы. Нет, речь не идет о наборе новой массы, так как без макропериодизации или приема ААС – это невозможно, а лишь о сохранении. Заметьте, многие спортсмены сначала заплывают в межсезонье, и лишь затем, перед соревновательным периодом начинают свою сушку, сохраняя до 90% наработанных мышц (в удачных случаях).


      А, значит, для сушки необходимы следующие факторы:

    1. Потеря натрия и воды. Обеспечивает сгущение крови, но уменьшает прослойку кожи перед мышцами, что делает их визуально рельефнее.
    2. Сохранение мышечной массы. Для чего используются препараты, которые при запуске катаболических реакций мешают оптимизационным процессам, тем самым восстанавливая любые микроповреждения, пускай без принципа супервосстановления, но значительно уменьшая потери тканей.
    3. Сильное жиросжигание. Последнее в свою очередь достигается весьма специфическими методами. Например микропериодизация питания при увеличении нагрузок с общим (подробнее в «углеводное чередование»).

    Как видно, при внешнем сходстве, подходы к достижению результатов кардинально отличаются. Есть и другой вопрос – можно ли просушится без спортивного питания? Да, но мышечные потери будут намного больше, а любая ошибка на диете и тренировке приведет к большой, очень большой потере мышечной ткани, что сделает такую сушку нерентабельной.

    Даже не всегда способно помочь правильно просушится. Так, например, для некоторых соматипов, необходима дополнительная стимуляция медикаментозного характера. Все дело в индивидуальных особенностях организма.

    Мы же рассмотрим, как спортивное питание помогает сушится, что нужно использовать и в каком порядке для достижения оптимальных результатов в таком тонком балансировочном процессе.

    Виды спортивного питания для сушки

    Для сушки используется огромное количество разного спортивного питания. Но все ли оно так необходимо? Нет! Нет! И еще раз нет! Все зависит от особенностей вашей диеты, и спортивных показателей. Так, например, если на диете вы употребляете достаточное количество клетчатки и балуете свой организм различного вида витаминными соками, то, скорее всего, вы сможете избежать покупки поливитаминных комплексов.

    В то же время, если вы употребляете комплексный белок в своем питании, то, кроме как для закрытия белкового окна, сывороточный белок вам не понадобиться. Но рассмотрим подробнее, как спортивное питание на сушке помогает сохранить мышечные ткани в организме.

    Спортивное питание Эффект
    Мультивитамины
    Сывороточный белокКомпенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
    ГлутаминКомпенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
    КарнитинПерераспределение энергетических запасов, позволяющее значительно ускорить расщепление липидов при общем сохранении гликогенового депо. Обладает термогенным эффектом, а также ускорением базального метаболизма при укреплении сердечной мышцы.
    BCAAКомпенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.
    Омега 3 жирыРегуляция уровня холестерина, для создания положительного анаболического фона при повышенном синтезе тестостерона. За счет своей структуры дополнительно увеличивает работоспособность на тренировочных комплексах, что в свою очередь увеличивает расход килокалорий помогая расщепить триглицериды.
    Донаторы азотаУскорение восстановления при общем купировании кровяных сосудов дополнительным азотом, за счет своей структуры дополнительно увеличивает работоспособность на тренировочных комплексах, что в свою очередь увеличивает расход килокалорий помогая расщепить триглицериды.
    ПолиминералыКомпенсирующий общий дефицит эффект, который позволяет несколько снизить катаболические реакции на основные мышечные группы, при этом сохраняя темпы жиросжигания, и выводя излишки воды в целом. Самое главное – позволяет сохранить большую часть наработанной мышечной массы.

    Разобравшись в общих принципах того, как спортивное питание для мужчин и женщин помогает сохранять мышечную массу. Постараемся подробнее рассмотреть как тот или иной компонент влияет на мышечную структуру в процессе его употребления при дефиците калорий.


    Мультивитамины

    В процессе сушки (в особенности последних фаз), ощущается острый . Обычно, человек на этих этапах ограничивает себя рядом продуктов. В тоже время, из организма начинают вымываться массово витамины. Это связано как с обще оптимизационными процессами, так и с выведением избытка жидкости.

    Для их компенсации и нужны мультивитаминные комплексы, которые позволяют частично восполнить потребность организма в нужных витаминах при общем дефиците калорийности и при новом . Пить согласно инструкции. Дозировки не превышать.

    Сывороточный белок

    Сывороточный белок, содержащийся в протеиновых коктейлях, хоть и не способен полностью остановить разрушение мышечных тканей, обладает самой быстрой всасываемостью в кровь. Поэтому при своевременном употреблении, часть аминокислот за счет скорости всасывания все же не пережжется в глюкозу и попадет в мышечные ткани.

    Эффективность протеина относительно невелика (по отношению к BCAA). Именно поэтому все диеты и программы на сушку рассчитаны на увеличенное потребление белка. Основная польза именно протеинового коктейля заключается в том, что он попадает в кровь практически не перевариваясь, и оптимизационные процессы проходят одновременно. В то время, пока чать белка пережигается, оставшееся часть, не попавшая под воздействие клеток печени – успешно синтезирует АТФ, а следовательно и новые мышечные волокна.

    К сожалению, наращивать мышцы и сжигать жир невозможно, так как в условиях гипокалорийности, принципы супервосстановления будут нивелированы. Однако сохранить до 90% мышечной ткани благодаря увеличенному потреблению белка – вполне реальная задача.

    Глутамин

    Глутамин, как и сывороточный белок, является антикатаболиком. Все дело в том, что когда купируются гликогеновые депо – связанные с ними волокна повреждаются, и из мышечных митохондрий выделяется именно , который поступает в общий кровоток. При общем энергопотреблении, во время тренировки направленной на предварительное истощение гликогеновых запасов, он растворяется и пережигается в глюкозу одним из первых. Так как он является связующим белковым компонентом, то если не компенсировать потерю глютамина, то можно с легкостью потерять большую часть размера наработанного гликогенового депо, что на долгое время (даже после окончания сушки), снизит выносливость атлета.

    Принимать нужно исключительно после тренировок, причем сразу после закрывания (ну, или закрытия белкового окна не безуглеводной диете).

    Карнитин

    Является незаменимой аминокислотой, которая содержится в красном мясе. Но, так как потребление красного мяса из-за большого содержания внутреннего жира невозможно, то его активно используют во время сушки. Его основные эффекты:

    • Ускорение частоты сердцебиения – позволяет легче выйти на пульсовую зону жиросжигания.
    • Пересадка на жировые рельсы. Эффект аналогичен сальбутамолу но без побочных действий.
    • Транспортное воздействие на холестериновое депо. Полезно только при отсутствии вредного холестерина.
    • Увеличение энергичности. Является следствием экстракции жировых калорий в кровеносную систему.

    Он относительно безопасен. Единственное ограничение – пить его можно только перед тренировкой. В остальное время он неэффективен, а при употреблении перед приемом пищи, транспортный формируемый белок может стать основным фактором возникновения холестериновых бляшек.

    BCAA

    В процессе нагрузки, мышечные волокна частично разрушаются. При этом, употребление белкового коктейля может не помочь возместить потери, так как в случае острого дефицита калорийности в питании, белок будет скорее всего пережжен на глюкозу, для восполнения энергетических запасов (в т.ч. ). Правильные , поступают в кровь практически напрямую, минуя пищеварительные процессы. Употребленные сразу перед тренировкой или во время тренировки, они успеют восстановить мышечные волокна, не купируясь с гликогеновыми клетками и не пережигаясь.

    Омега 3 жиры

    При катаболических процессах в организме макро- и микроэлементы вымываются неравномерно, что приводит к тому, что возникает дефицит Омега жиров. И, если стандартное питание изобилует транс-жирами и полным комплексом, то в условиях диеты – многие продукты, содержащие Омега 3 становятся недоступными для атлета, в т.ч. рыба. Поэтому, на сушке важно поддерживать баланс Омега 3 и Омега 6, что будет способствовать выработке дополнительного холестерина, который будет стимулировать тестостерон, и, соответственно, смещать анаболические весы, предотвращая негативное воздействие катаболических факторов на мышечные митохондрии. Принимать после утреннего и вечернего приема пищи, вместе с поливитаминами и мультиминералами.

    Донаторы азота

    О необходимости донаторов азота во время сушки ходят большие споры. С другой стороны – донаторы создают хороший памп эффект, что позволяет снизить интенсивность высокообъёмного тренинга. Это в свою очередь быстрее загоняет пульс в жиросжигающую зону, и создает больший выброс энергии при меньшем дефиците калорийности.

    Но самое главное – донаторы азота, позволяют задержать распад и сращение мышечных волокон, поврежденных во время упражнения, что позволяет аминокислотам, полностью восстановить всю структуру, до тех пор, пока не начнутся регенерационо-оптимизационные процессы с преобладанием катаболизма, которые уменьшат размер мышечной ткани. Принимать согласно инструкции.


    Профилактика и другие препараты

    Есть дополнительное спортивное питание во время сушки, которое используют, как девушки, так и мужчины:

    1. Антиэстрогены. Продаются в любой аптеке. В бодибилдинге считаются допингом. При сушке уменьшают амортизацию тестостерона в эстрогены, что уменьшает колличество жировой ткани.
    2. Термнодженетики. Фактически считаются фармакологией, которая искусственно ускоряет процесс пересадки организма на жировые рельсы. Сильно сушит.

    В то же время, есть ряд необходимых поддерживающих компонентов, они также являются скорее продуктами фармакологии, чем продуктами спортивного питания:

    • Комплексы кальций Д3.
    • Комплексы для поддержания суставов.
    • Комплексы для поддержания связок.

    Последние особенно важны на финальных этапах сушки, когда в отсутствии натрия и жира, связки пересушиваются и становятся ломкими, что может привести к их разрыву во время выполнения упражнения даже с малым весом.

    Что исключить при сушке?

    Сушка – процесс весьма специфический, и немалую роль в нем играет не только потеря жировой прослойки, но и потеря жидкости. Поэтому есть вещи, которые нужно исключить из своего питания, по крайней мере на определенное время. В первую очередь, речь идет об углеводах с повышенным гликемическим индексом. Недаром большая часть планов питания рассчитанная на потерю жировой прослойки рассчитана на безуглеводные режимы, или режимы углеводного чередования. Почему это так важно? Все дело в инсулине. Практически любой углевод вне зависимости от сложности, рано или поздно конвертируется в глюкозу, которая в свою очередь вызывает открытие инсулином клеток, и наполнение гликогенового депо. Казалось бы, что может быть лучше, но! В это же время, перестает вырабатываться глюкагон, а следовательно замедляются катаболические процессы на выделении энергии. Организм скорее расщепит энергию из открывшихся митохондрий в мышечной ткани, чем начнет топить жировую прослойку.

    И, если от определенного количества углеводов отказаться невозможно, то вот от углеводов с быстрым , включая такие вещи как:

    • Сахар.
    • Мальтозная патока.
    • Глюкоза.
    • Гейнерный углевод.
    • Крахмал.

    Придется отказаться на совсем. Даже кофе желательно пить без сахара на период сушки. Второй аспект связан именно с жидкостью, а, если быть точнее, – с солями.

    ВАЖНО: следующий раздел изобилует противоречивыми фактами. Каждый из них имеет право на существование. Следовать определенным рекомендациям в ущерб здоровью, или подстраивать организм под потребности сушки – решать исключительно вам.

    Натрий

    Речь пойдет о натрии. Он содержится в:

    • Пищевой соли.
    • Любых молочных продуктах.

    И, если отказаться от соли еще можно, то с молочкой все несколько сложнее. Для начала разберемся, в чем дело. Натрий хлорид имеет свойство связывать воду, образовывая устойчивые соединения. Фактически, большая часть жидкости в нашем организме не выходит из него только благодаря натрию. В тоже время, современная диетология отмечает, что человек потребляет втрое-вчетверо больше натрий хлорида, чем рекомендуется для поддержания оптимальных процессов. Отказываясь от продуктов содержащих этот элемент, вы начинаете его истощение. А вместе с ним выходит и излишек воды. Конечно, во всем нужно знать меру. В частности, если натрий полностью истощится и уйдет слишком много жидкости, то вы можете умереть от сердечного приступа. Такие случаи крайне редки. В бодибилдинге известен всего один случай Андреас Мюнцер – который круглогодично находился в сухом состоянии, из-за чего умер из-за чрезмерно сгустившейся крови.

    Однако не стоит расслабляться – в профессиональном фитнесе (бодифитнесе/пляжном бодибилдинге, называйте, как хотите), такие случае гораздо более частые. Из-за того что в организме находится гораздо меньше мышечной массы, и нужно выглядеть презентабельно как на соревнованиях так и во время фотосессий, многие пересушивают свой организм вплоть до смертельного обезвоживания.

    Атлет Причина смерти
    Роб Сейджер
    Майк МентцерИнфаркт вызванный чрезмерным обезвоживанием. Сердце просто не справилось с нагрузкой из-за густоты крови.
    Скот Кляйн
    Марианна КомлосПочечная недостаточность вызванная чрезмерно агрессивными методами сушки. Был некроз тканей обоих почек, что привело к тому, что пересадка третей почки не спасла бы атлета.

    Молочная продукция

    После того, как мы вас напугали чрезмерной сушкой, можно перейти ко второму спорному пункту. Отказ от молочной продукции. Да, в молоке в большом количестве содержится как сахар, так и натрий – обе вещи несовместимы с сушкой. Даже если вы видели сельских парней, которые усиленно тягают железо и пьют молоко, то просушенным телом они похвастаться не могли – зачастую это просто очень здоровые мужики.

    В то же время относительно отказа от молока есть спорные моменты.

    • Во-первых молоко содержит цинк и магний – оба элемента участвуют в организации синтеза нового тестостерона.
    • Во-вторых, кальций. Если в молодые годы девушки и парни могут позволить себе отказаться от кальция, который будет вымыт во время сушки на 40%, то вот людям старше 35 в этом плане уже несколько сложнее.

    И все же от молока и соли нужно будет отказаться, по крайней мере за 2 недели до окончания фазы. ЗА это время организм успеет вывести излишки воды связанные натрием, и к соревнованиям/фотосессии вы будете готовы на все 100%.

    Однако, ходить весь год сухим – опасно для здоровья.

    Итог

    Итак, сушка, в отличие от массонабора, гораздо более тонкий процесс, который требует постоянной поддержки для организма. Важно понимать, что процессы жиросжигания и водослива в организме должны сменять друг друга поэтапно. Нельзя ходить сухим круглый год.

    И самое главное – знайте меру. Если вы не занимаетесь профессиональным спортом, и не выступаете на серьезных соревнованиях, чрезмерная сушка для летнего пляжа вам абсолютно ни к чему. Не увлекайтесь диуретиками, и термоджениками без меры. Ведь просушится, можно и без них… до определенного предела. Помните, что убивают вовсе не стероиды, а именно препараты для сушки, а идеальное тело выглядит максимально рельефным все равно только на фотографиях. Обычно пересушенные люди в реальности выглядят более болезненными, и имеют не совсем здоровую фактуру кожи. В то же время, и не заплывайте жиром. Соблюдайте баланс, наращивайте мышечную массу, и возможно в этом случае вам не придется рисковать своим здоровьем к лету.

    Витамины для сушки ― это комплекс биологически активных добавок, которые способствуют сжиганию жировых отложений. Этот процесс довольно трудоемок, основная цель ― это придать мышцам большей рельефности за счет «сжигания» подкожного жира. Но чтобы добиться физического совершенства, необходимо строго придерживаться следующих правил:

    • из рациона питания должны быть полностью исключены или существенно ограничены продукты, содержащие углеводы;
    • применение витаминов и минералов для поддержки организма;
    • регулярные занятия спортом.


    При сушке тела значительно сокращается количество жира в организме, но мышечная масса при этом сохраняется в полном объеме. Длительность процесса будет зависеть от первоначальной физической формы. Чтобы организму было легче справиться с задачей, и при этом была хорошая работоспособность, не обойтись без специальных витаминов для сушки. Также они помогают восстановить силы при интенсивных нагрузках в спортивном зале.

    Какие витамины нужны для сушки тела

    Важнейшим помощником для культуристов является витамин С (аскорбиновая кислота). Этот антиоксидант способен:

    • активизировать процесс выработки азота;
    • нейтрализовать свободные радикалы;
    • повысить эффективность занятий спортом.

    Учеными доказано, что у людей, которые имеют избыточную массу тела, концентрация витамина С в крови крайне мала. Данный компонент способствует устранению подкожного жира и добавляет мышцам более выраженного рельефа.
    Также широко используется витамин Е во время сушке тела, особенно он показан в период ударных тренировок. Дело в том, что токоферол участвует в регулировке мышечной деятельности и помогает предотвратить утомление. Одновременно он выступает регулятором белкового обмена, происходящего в мышцах, и поддерживает нормальное функционирование половых желез. Последние, в свою очередь, обеспечивают культуристов важнейшим гормоном ― тестостероном.

    Какие витамины колят для сушки тела

    Сегодня на российском рынке присутствует достаточно много витаминных комплексов для бодибилдеров. Например, могут использоваться такие витамины на сушке тела, как «Аэровит» и «Квадевит».
    Витаминный комплекс «Аэровит» состоит из витаминов А, Е, Р, РР, В1, В2, В5, В6 и В12. Препарат можно либо колоть, либо принимать в виде драже. Стандартный курс состоит из трех недель.
    Комплекс «Квадевит», помимо витаминов А, Е, Р, РР, В1, В2, В5, В6 и В12, содержит также глутаминовую кислоту, метионин, фитин, хлористый калий и сернокислую медь. Он нормализует биохимические процессы в организме, ослабляет негативное воздействие лекарственных препаратов, оказывает благотворное влияние на обменные процессы:

    • жиролипидный;
    • витаминный;
    • водно-электролитный;
    • углеводный.

    Какие витамины пить при сушке тела: витаминоподобные вещества

    Для сжигания жира спортсменам также необходимо такое витаминноподобное вещество, как карнитин. Основной его функцией является перенос молекул жира вовнутрь митохондрий ― энергетического центра клетки. В результате из жировых отложений вырабатывается энергия.
    Сегодня учеными доказано, что наибольшую эффективность вещество показывает при его употреблении перед тренировкой, в этом случае жир будет сжигаться быстрее всего. При этом организм после интенсивных физических нагрузок восстанавливается быстрее. Также немаловажным фактом является способность карнитина стимулировать выработку тестостерона, играющего немаловажную роль в сжигании жира.

    На профессиональном языке бодибилдеров сушкой называется сжигание подкожной прослойки жира для того чтобы мышцы приобрели особенно красивый рельеф. Видели людей, тела которых словно прорисованы и похожи на мраморные римские статуи? Этот суперэффект достигается как раз сушкой. Чтобы заняться ею, надо уже иметь накачанные мышцы. Желающим просто сбросить вес такой метод не подойдёт: при « сушке » уменьшается количество жировых клеток, а мышечная масса с объёмом и весом может только увеличиться – в этом и смысл. Основой правильной « сушки » являются не только постоянные тренировки, но и белковая диета, помогающая достигнуть этой скульптурированной красоты мышц у спортсмена.

    Диета для «сушки »

    Обычные диеты могут даже навредить мышечной массе. На время сушки обязательно вводится специальный рацион, максимально состоящий из белковых продуктов. Кроме того, нужно пить очень много воды. Увеличение её объёма (чай, соки и коктейли не считаются) может показаться нелогичным, но на самом деле она выводит из организма соли и вредные вещества, а ещё восстанавливает водный баланс и налаживает обменные процессы.

    Что касается пищи, то прид ё тся практически отказаться от фруктов, сократить количество растительного масла до 1-2 ложек в день и значительно уменьшить количество соли, задерживающей жидкость в тканях, и, конечно, следить за балансом белки – жиры – углеводы.

    Белки


    Основа диеты для «сушки » – белки. Они делятся на животные и растительные. Первые можно получить из яиц, мяса, птицы, рыбы, молока и его продуктов, а вторые содержатся в бобовых, орехах, семенах и некоторых сухофруктах (например, в кураге и черносливе). Рекомендуем также есть хумус, он идеально подходит для целей «сушки ». Кстати, женский организм благодаря эстрогену гораздо легче мужского усваивает растительный белок.

    Белки просто необходимы. Эти органические вещества состоят из соедин ё нных в цепочку α-аминокислот, а ведь именно аминокислоты участвуют в заживлении микроразрывов в мышцах, которые случаются при интенсивных тренировках. Вот насколько важно налегать на белковые продукты. Основные из них каждому по карману и не нуждаются в особых изысканиях. Тем более что для поддержания мышц необходимо употреблять не менее 2 г протеинов на 1 кг собственного веса.

    Топ-5 продуктов с содержанием животного белка

    1) Яйца . Настоящий кладезь белка. Но не целиком: желтки содержат много жиров и их норма – не больше двух в день.

    2) Говядина (разумеется, нежирная) – источник белка и креатина, строителей мышечной массы. Но надо не забывать, что это мясо долго переваривается, поэтому не стоит есть его утром или после тренировки, когда требуется быстрое насыщение и поступление энергии.

    3) Куриная грудка – очень популярный продукт. В её белом мясе тоже много белка, а жира меньше чем, скажем, в окорочках.



    4) Рыба переваривается быстрее мяса, и белок из неё усваивается быстро. Жирная морская рыба – ещё и источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, способствующих сжиганию жира. Особо экономных сразу предупреждаем: консервы для «сушки » не годятся, поскольку большинство из них делаются с солью, маслом и сахаром. Но тунцом без масла в собственном соку себя порадовать можно.

    5) Творог тоже богат белком, но при его покупке нужно обращать внимание на жирность продукта: она должна быть не выше 5 %.

    Что касается растительного белка, то его следует получать из всевозможных бобовых, семечек и орехов (особенно богаты им кешью, кедровые, фундук и грецкие). Опять же, солёные орешки по понятной причине уже не подойдут.

    Жиры


    У жиров также две категории: они бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные – «плохие», способствующие жировым отложениям, содержатся в жирной молочной продукции, желтках, сливочном масле, майонезе, свинине, молочном шоколаде, мороженом. Это не значит, что все эти продукты надо полностью исключить, но сократить прид ё тся значительно (а от некоторых можно и отказаться). Ненасыщенные жиры – то, что надо. Их много в морской рыбе и морепродуктах, растительных маслах (с ограничением!), орехах, семенах, оливках и авокадо. Потребляя жиры, придётся высчитывать их количество: суточная норма – 1 г на 1 кг веса спортсмена.



    Углеводы

    Углеводы бывают двух типов – простые и сложные. Или, как их ещ ё называют, быстрые и медленные – с высоким и низким гликемическим индексом. Первые легкоусвояемые, они быстро поступают в кровь и тут же преобразуются в используемую энергию. Их много в мучных изделиях, макаронах (кроме изготовленных из твёрдых сортов пшеницы), фруктах, сладостях и продуктах, содержащих сахар. Они нужны на завтрак и после тренировок, чтобы получить силы из пищи. Сложные углеводы очень важны, они оставляют долгое чувство насыщения. Содержатся в рисе, бобовых, необработанных крупах, всевозможных кашах и в овощах.

    Утро с блендером

    Как уже было сказано, на питание с утра и после тренировок стоит обратить особое внимание. Нужно что-то л ё гкое, быстро дающее энергию, содержащее белки и быстрые углеводы. Здесь идеальный способ получить всё необходимое – специальные коктейли. Делаются они в блендере, и каждый уважающий себя спортсмен держит у себя дома эту полезную технику.



    Протеиновые коктейли отлично притупляют чувство голода, улучшают метаболизм, поддерживают иммунитет. Благодаря блендеру приготовить такое питьё просто, а вкусовые качества и сочетания продуктов могут быть разными. Рецепты коктейлей можно подбирать самостоятельно, исходя из важности продуктов и личных предпочтений. К примеру, отлично зарядят белками взбитые в блендере творог, молоко и белок. Для вкуса можно ещё добавить банан.

    Оста ё тся вопрос: какой блендер лучше покупать? Отвечаем: с большой чашей. Поскольку для насыщения нужен объём. К примеру, отлично подойдёт мощный и хорошо взбивающий блендер Moulinex FACICLIC GLASS LM310E30 . Он даже выглядит как классический блендер культуриста. Но независимо от модели блендера следует помнить, что протеиновые коктейли нужно выпивать не позднее 20-30 минут после их приготовления. Хранятся они плохо: в закрытом состоянии и при комнатной температуре не более 3 часов, а в холодильнике – 6-7 часов.

    А напоследок обратим внимание, что даже во время сушки можно питаться хорошо и вкусно. Главное правильно выбирать, готовить и потреблять продукты, и в то же время усиленно тренироваться.

    Что такое сушка тела и как происходит ее процесс.

    Эта статья — традиционный взгляд на препараты для сушки.
    Качественные препараты для сушки тела – простой и эффективный способ ускорить процесс потери жировой прослойки не в ущерб мышечной массе. Этот вариант подходит сторонникам спортивного питания, которые доверяют аптечным препаратам, широко используемым бодибилдерами во всем мире. Правильная сушка в сочетании с такими препаратами на деле окажется куда более эффективной чем традиционные обручи, скакалки и строгие диеты без понимания сути процесса.

    Прежде чем мы поговорим о том, что собой представляют аптечные препараты, несколько слов о самой сушке. Речь идет о процессе, основанном на трех составляющих: строгой безуглеводной диете, режиме и спортивных нагрузках. Прежде чем приступать к сушке, необходимо подготовить организм, особенно, если проводиться она будет впервые. Медицинский осмотр – это первое, что следует сделать до того, как подвергать организм стрессу.

    Спортивное питание на сушке

    Правильное спортивное питание – это не основа, а дополнение к сушке. Поэтому не стоит надеяться на чудо – суспензии и таблетки не помогут похудеть чудесным образом, ничего не делая. Жировая прослойка будет активно исчезать, но лишь при условии соблюдения строгой диеты с минимальным количеством углеводов и определенных нагрузок, кардиотренировок. Аптечные препараты, если почитать отзывы, просто ускоряют процесс и делают его не таким тяжелым для человека независимо от уровня его спортивной подготовки.

    Как правило во время сушки употребляют следующие препараты:
    • жиросжигатель-липотропик;
    • термогеник;
    • витаминные комплексы;
    • аминокислоты с разветвленной цепью;
    • жирные кислоты;
    • изолят протеина.

    Основная цель во время сушки – ускорение процесса обмена веществ за счет недостатка калорий и активного расхода энергии с сохранением мышечной массы. Если почитать отзывы в сети, то можно отметить особую популярность такого препарата как L-карнитин. Стоит ли его использовать во время сушки? Ответ однозначен – да.

    Это препарат, который ускорит сгорание жира, более того, будет способствовать высвобождению энергии. В целом этот аптечный препарат не только не опасен, но и полезен для организма. Во-первых, он позволяет быть более активными во время физических нагрузок. Во-вторых, снижает уровень холестерина. Используя препарат, необходимо дополнительно ввести в рацион жесткие жиросжигатели, которые немного смягчат эффект.
    Не менее важный препарат во время сушки – это термогеник, основное действие которого сосредоточено на повышении теплопродукции. Такие средства способствуют ускорению метаболизма, улучшают работу ЦНС и, что особенно важно, снижают уровень аппетита.

    Отличный вариант жиросжигателя на сушке – это аптечный препарата Lipo 6 black, способствующий ускорению обмена веществ и затрате калорий. Наиболее заметным эффект от средства станет при соблюдении диеты и спортивных нагрузках. Употребляют препарат на протяжении 4 недель, два раза в день, как правило, перед началом тренировки. Строго запрещено пить жиросжигатель на ночь из-за повышенного содержания кофеина.

    Аминокислоты и минералы в спортивном питании

    Наибольшая сложность на сушке для организма – это практически полное отсутствие углеводов, а значит, снижение активности. Организм во время такого стресса готов черпать энергию откуда угодно, поэтому активно сжигает накопленный ранее жир, что хорошо, а вместе с ним и мышцы, чего допускать категорически нельзя. Спортивная добавка на основе аминокислот позволит избежать сжигания мышечной массы, при этом поспособствует сгоранию жира.

    Дополнительно на сушке обязательно нужно включить в рацион специальные витаминно-минеральные комплексы. Такие препараты позволяют организму справиться со стрессом во время соблюдения диеты с очевидной нехваткой витаминов и минералов для нормального функционирования организма и метаболизма.

    Дополнительные добавки – рыбий жир и протеин

    И в заключение о таких очевидных и незаменимых препаратах на сушке, отзывы о которых исключительно положительные – это рыбий жир и протеин. Именно рыбий жир считается одной из основных добавок во время соблюдения безуглеводной диеты.

    Действие препарата поражает. Во-первых, он активно воздействует на клетки. Во-вторых, способствует улучшению работы всех органов, включая сердце. Но, самое главное, что рыбий жир сводит к нулю активность синтезирующих жир генов. Рыбий жир не синтезируется организмом, именно поэтому так важно употреблять его в качестве дополнительной спортивной добавки.

    Отдельно стоит упомянуть о такой необходимой в период сушки добавке, как протеин. Некоторые, если почитать отзывы, считают его не самым полезным, другие же свято верят в чудодейственный эффект препарата при использовании его во время сушки. И те и другие по-своему правы. Протеин – это ничто иное как белок. Сам по себе он белок не может дать ощутимый результат. Кроме того, точно такой же белок можно получить из продуктов в повседневном рационе – из творога или мяса.

    Преимущество протеиновых коктейлей в скорости усвоения – от 6 до 12 часов. Вы можете выбирать протеины с удобной вам скоростью усвоения. Кроме того, именно протеин поможет при снижении потребления калорий в день компенсировать недостаток белка.

    И последнее, помните о том, что аптечные препараты на время сушки могут послужить лишь добавками, ускоряющими и упрощающими процесс снижения жировой массы. Основную же роль сыграет питание, строгая диета и разработанные на основе личных данных тренировочные программы. http://credit-n.ru/zaymyi-next.html

    Список из 5 препаратов от сухости влагалища по сравнению

    Существует множество причин сухости влагалища. Очень частой причиной сухости влагалища у женщин в постменопаузе является нехватка гормона эстрогена. Другие причины могут включать инфекцию, инородное тело или опухоль (редкая причина сухости влагалища).

    Лекарства, применяемые для лечения сухости влагалища

    Следующий список лекарств так или иначе связаны с этим заболеванием или используются для его лечения.

    Узнайте больше о сухости влагалища

    Центр здоровья Drugs.com
    Легенда
    Рейтинг Для оценки пользователей спрашивали, насколько эффективным они нашли лекарство с учетом положительных / побочных эффектов и простоты использования (1 = неэффективно, 10 = наиболее эффективно).
    Деятельность Активность основана на недавней активности посетителей сайта по отношению к другим лекарствам в списке.
    Rx Только по рецепту.
    ОТК Без рецепта.
    Rx / OTC По рецепту или без рецепта.
    Вне маркировки Это лекарство не может быть одобрено FDA для лечения этого состояния.
    EUA Разрешение на использование в чрезвычайных ситуациях (EUA) позволяет FDA разрешать использование неутвержденных медицинских продуктов или несанкционированного использования одобренных медицинских продуктов в объявленной чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, когда нет адекватных, одобренных и доступных альтернатив.
    Категория беременности
    А Адекватные и хорошо контролируемые исследования не смогли продемонстрировать риск для плода в первом триместре беременности (и нет доказательств риска в более поздних триместрах).
    B Исследования репродукции животных не смогли продемонстрировать риск для плода, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин.
    С Исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут оправдывать использование у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
    D Имеются положительные доказательства риска для плода человека, основанные на данных о побочных реакциях, полученных в результате исследований или маркетингового опыта или исследований на людях, но потенциальные преимущества могут потребовать применения у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски.
    х Исследования на животных или людях продемонстрировали аномалии плода и / или есть положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях из исследовательского или маркетингового опыта, и риски, связанные с использованием у беременных женщин, явно перевешивают потенциальную пользу.
    N FDA не классифицировало препарат.
    Закон о контролируемых веществах (CSA) Приложение
    M Препарат имеет несколько графиков.График может зависеть от точной лекарственной формы или силы лекарства.
    U Расписание CSA неизвестно.
    N Не подпадает под действие Закона о контролируемых веществах.
    1 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений. В настоящее время не применяется в медицинских целях в США. Отсутствуют общепринятые меры безопасности при использовании под медицинским наблюдением.
    2 Имеет высокий потенциал для злоупотреблений.В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах или в настоящее время принятое медицинское использование с серьезными ограничениями. Жестокое обращение может привести к серьезной психологической или физической зависимости.
    3 Имеет меньшую вероятность злоупотребления, чем те, которые указаны в таблицах 1 и 2. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Злоупотребление может привести к умеренной или низкой физической зависимости или высокой психологической зависимости.
    4 Имеет низкий потенциал злоупотреблений по сравнению с теми, которые указаны в таблице 3.В настоящее время он широко используется в медицинских целях в США. Жестокое обращение может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 3.
    5 Имеет низкий потенциал злоупотребления по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4. В настоящее время разрешено медицинское использование для лечения в Соединенных Штатах. Злоупотребление может привести к ограниченной физической или психологической зависимости по сравнению с теми, которые указаны в таблице 4.
    Спирт
    х Взаимодействует с алкоголем.

    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

    Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

    Что вам нужно знать

    У многих женщин сексуальное желание с годами то вверх, то вниз, часто связанное с изменениями в отношениях, стрессом и физическими изменениями, такими как беременность и менопауза . Но примерно 10% женщин сталкиваются с низким сексуальным влечением, которое причиняет им страдания.Это состояние, известное как расстройство гипоактивного сексуального влечения (HSDD).

    Есть несколько безрецептурных добавок, которые направлены на лечение этой проблемы, но имеют ограниченные, в основном недоказанные, эффекты. Но в последние годы FDA одобрило два рецептурных препарата для лечения HSDD. Эти методы лечения часто называют «женской виагрой» — намек на одно из лекарств, которые мужчины могут принимать при сексуальных проблемах. Но они совсем не похожи на Виагру. На самом деле внутри тела они работают по-разному.

    «У мужчин Виагра решает« проблемы с водопроводом », если хотите, — говорит Джудит Волкар, доктор медицины, из женской больницы UPMC Magee-Womens в Питтсбурге. Виагра и другие аналогичные препараты лечат эректильную дисфункцию, когда мужчина не может получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для занятия сексом. У этих мужчин часто все еще есть сексуальное желание, но они просто не могут заставить свое тело физически реагировать, когда они хотят заняться сексом. Лекарства помогают, расслабляя мышцы полового члена и усиливая кровоток, что может привести к эрекции.

    У женщин более сложная проблема — низкое либидо.

    «Я часто говорю, что вы можете представить мужское сексуальное желание как выключатель света, а женское сексуальное желание — как кабину Боинга 747», — говорит она. «В женском сексуальном желании есть больше факторов».

    В результате лечение HSDD требует более тонкого подхода.

    Два лекарства

    Лекарства, одобренные FDA для лечения HSDD:

    • Флибансерин (Адди): это таблетка, которую вы принимаете каждый вечер.
    • Бремеланотид (Vyleesi): это укол, который вы делаете себе в живот или бедро за 45 минут до секса. Вы делаете одну в течение 24 часов, а врачи рекомендуют только восемь уколов в месяц.

    Как они работают. Оба препарата усиливают активность химических посредников в вашем мозгу, называемых нейротрансмиттерами, которые являются ключом к тому, чтобы помочь вам почувствовать возбуждение. Вы принимаете флибансерин каждый день, независимо от того, планируете вы заниматься сексом или нет. Вы вводите бремеланотид только тогда, когда он вам нужен.Важно отметить, что ни один из препаратов не улучшает секс. Они просто повышают настроение.

    Ваш врач может порекомендовать вам попробовать половое воспитание и консультирование вместе с лекарствами. Вам также может потребоваться гормональная терапия, если вы имеете дело с физическими проблемами, влияющими на секс, например, с сухостью влагалища.

    Как их получить? Ваш врач должен поставить вам диагноз HSDD, чтобы прописать вам любой препарат. Они могут сделать это, задав проверочные вопросы, например:

    • Довольны ли вы раньше своим уровнем сексуального желания?
    • Снизилось ли ваше половое влечение?
    • Беспокоит ли вас отсутствие либидо?
    • Хотели бы вы увеличить?
    • Есть ли другие факторы (лекарства, беременность, операция, стресс), которые могут повлиять на ваше половое влечение?

    Если вы ответите «да» на первые четыре вопроса и у вас нет другой причины для вашего низкого полового влечения, вероятно, у вас HSDD.

    Волкар говорит, что страдание, которое женщина испытывает по поводу своего полового влечения, часто является движущим фактором, определяющим, нужно ли ей принимать лекарства от этого. «Потому что, если вас это не беспокоит, это не проблема», — говорит она.

    Также ваш врач захочет «убедиться, что это не связано с вашей нынешней ситуацией или отношениями. Потому что вы не можете исправить HSDD, если проблема в том, что вам действительно не нравится ваш партнер », — говорит она.

    Сколько стоит? Некоторые страховые компании покрывают расходы на лекарства от HSDD.Стоимость будет варьироваться в зависимости от вашего плана, но наличные расходы на флибансерин составляют около 100 долларов за 30 таблеток (запас на 1 месяц).

    Какой из них мне подходит? Оба препарата имеют разные проблемы и риски. То, что вам следует принять, в основном зависит от того, что лучше всего подходит для вашего образа жизни. «Конечно, есть женщины, которые не интересуются инъекциями», — говорит Волкар. «Другим неинтересно принимать таблетки каждый день». Лучше всего поговорить со своим врачом о том, какой из них подойдет вам.

    Побочные эффекты и риски

    Исследователи в основном изучали, как лекарства действуют у женщин, которые еще не пережили менопаузу. Таким образом, FDA одобрило оба препарата только для женщин в пременопаузе. Беременным или кормящим женщинам не следует использовать ни один из этих препаратов.

    Есть и другие, кому не следует принимать лекарства, в том числе те, кто:

    «Они также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые обычно принимают женщины, такими как флуконазол (дифлюкан), который является лекарством от дрожжевой инфекции, а также некоторые антибиотики», — говорит Волкар.«Так что хорошо знать, какие лекарства вы принимаете, и обсуждать их со своим врачом».

    Женщинам, принимающим препараты HSDD, не следует употреблять алкоголь за 2 часа до приема препарата до следующего утра, поскольку он может снизить артериальное давление до опасного уровня.

    Лекарства могут вызывать побочные эффекты, например:

    Бремеланотид может вызвать потемнение кожи и десен.

    Они работают?

    Чтобы измерить, насколько хорошо эти препараты лечат HSDD, врачи проверяют, увеличилось ли сексуальное желание и уменьшилось ли беспокойство по этому поводу.Волкар говорит, что флибансерин обычно приводит к «еще одному сексуально значимому событию в месяц». Для одних это может показаться успехом, а для других — нет.

    «Это зависит от того, как вы определяете вещи», — говорит она. «Это круто или не очень? Когда я консультирую пациента, я оставляю это на их усмотрение и позволяю им решать, что это значит для них ».

    Нет «нормального» количества секса или желания. Таким образом, изменение стресса, который испытывает женщина по поводу своего сексуального влечения, часто является ключевым признаком того, насколько хорошо лечение работает.

    Если вы попробуете лекарство в течение 8 недель и не почувствуете изменений, врач может порекомендовать вам прекратить его прием.

    Суть в том, говорит Волкар, что, хотя эти методы лечения еще не идеальны, наличие на рынке двух лекарств — это шаг в правильном направлении.

    «Я думаю, это здорово, что мы, наконец, проводим исследование лекарств для женщин и сексуального желания», — говорит она. «Я не думаю, что это исчерпывающий ответ, но это важный первый шаг.”

    Лучшие женские таблетки для улучшения состояния: Обзор лучших женских добавок

    Женщины постоянно находятся под воздействием гормонов, которые меняют работу их тела. По мере того, как женщины растут и испытывают различные жизненные стрессы (например, в семье, на работе и т. Д.), Они также могут испытывать нежелательные изменения в своем теле или спальне.

    Продукты для улучшения женских свойств помогают сбалансировать гормоны и заботятся о вашем здоровье в целом. Независимо от того, испытываете ли вы низкое либидо, менопаузу, проблемы с менструацией или проблемы с изображением тела, есть много способов противодействовать побочным эффектам.

    Если вы недовольны своей личной жизнью, вы можете использовать различные продукты, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

    Что означает улучшение у женщин?

    Если вы никогда раньше не встречали термин «женское улучшение», вы можете задаться вопросом, что он означает. Обычный человек может автоматически думать о пластической хирургии и коррекции фигуры. И хотя такие действия можно считать женским совершенствованием, у этой фразы есть и другие значения.

    Для многих женщин улучшение женского состояния связано с повышением их либидо, когда они теряют интерес к сексуальной активности.Это также может относиться к формированию фигуры, например, к увеличению груди для тех, кто стесняется или разочарован своим размером.

    В этом списке мы рассмотрим Лучшие женские таблетки для улучшения качества жизни.

    Продукты для увеличения груди

    Для женщин, которые хотят увеличить грудь без хирургического вмешательства, существуют продукты, которые со временем увеличивают внешний вид и размер.

    Женщины-матери или женщины в период менопаузы могут испытывать определенные эффекты старения, которые заставляют их чувствовать себя неловко.Продукты для увеличения груди — менее рискованный способ добиться более упругой и крупной груди, чем хирургическое вмешательство.

    Продукты для повышения либидо

    Лучшие продукты для улучшения женского здоровья повысят ваше либидо практически без побочных эффектов, а также могут увеличить ваши шансы на оргазм. Из-за этого женские косметические средства иногда называют «женской виагрой». Однако это прозвище вводит в заблуждение.

    В отличие от Виагры, продукты для улучшения женских функций в первую очередь работают для восстановления утраченного либидо, которое обычно не уменьшается с возрастом женщины.Есть много вариантов того, почему у женщины снижается либидо, и иногда лекарства — единственное решение.

    Почему у женщин низкое либидо

    Женщины, которые ищут средства для улучшения женских свойств, обычно испытывают внезапное падение либидо. Женщины, у которых было хронически низкое либидо или которые идентифицируют себя как асексуальные, обычно не ищут эти продукты, потому что им комфортно без них.

    Нежелательное изменение либидо может быть вызвано:

    • Потеря влечения
    • Высокий уровень стресса
    • Изменение гормонов
    • HSDD
    • Дискомфорт

    Важно всегда говорить с врачом, если вы испытывать неожиданно низкое либидо.Они могут помочь вам решить, подходят ли вам женские косметические средства.

    Потеря притяжения

    Если вы перестаете привлекать своего партнера, вполне логично, что ваше желание сексуальной активности упадет. Это обстоятельство не является чем-то, для чего обычно нужно лечиться, поскольку потеря влечения говорит о более глубоких проблемах в ваших отношениях.

    Не рекомендуется использовать средства для улучшения женских качеств, чтобы бороться с потерей привлекательности.

    Уровни стресса

    Когда женщина обнаруживает, что совмещает свою карьеру, семью, внеклассные занятия и все, что может пойти не так в каждой сфере ее жизни, она может потерять желание секса.

    В этих случаях сексуальная активность может превратиться в обычную рутинную работу, особенно если у ее партнера либидо выше, чем у нее.

    Изменение гормонов

    Повышенное потребление эстрогена, менструация и менопауза могут изменить гормоны женщины до такой степени, что ее либидо упадет. Иногда эти изменения делают отсутствие желания временным и не нуждаются в лечении.

    В других случаях, если гормоны приходят в норму, но нет желания, назначают лекарства.

    Гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD)

    Внезапное падение либидо иногда является признаком гипоактивного расстройства сексуального влечения (HSDD). Для лечения этого расстройства используются прописанные лекарства.

    Дискомфорт

    Когда половые акты сами по себе становятся дискомфортными, это естественно, что либидо ослабевает. Повышенная сухость или раздражение могут лишить удовольствия от опыта. В таком случае логично, что женщины, которые чувствуют дискомфорт только во время секса, предпочтут полностью его избегать.

    Лучшие женские таблетки повышения

    Таблетки ХерСолюшн
    Таблетки

    HerSolution действуют как добавка, которая помогает увеличить количество гормонов, химикатов и питательных веществ, которые могут быть потеряны из-за стресса или других факторов. Например, изменение образа жизни может способствовать общему здоровью, потенциально уменьшая ту часть химического состава вашего тела, которая контролирует либидо.

    Продукты HerSolution полностью натуральные, то есть не содержат синтетических ингредиентов. Вместо этого HerSolution использует растительные материалы, которые, как известно, повышают женское либидо и повышают смазку.

    Эти ингредиенты гарантируют, что женщинам не придется помещать в свой организм что-либо, что может быть потенциально вредным.

    Основными ингредиентами таблеток HerSolution являются:

    • Ниацин
    • Экстракт хмеля
    • Гинкго билоба
    • Mucuna Pruriens
    • Epimedium Sagittatum
    • Кайеннский перец

      Sensatum

    • Эти ингредиенты усиливают смазку 9202 Terrestris и даже способствуют оргазму.Некоторые из них использовались на протяжении сотен лет как самостоятельные натуральные средства от недостатка женского либидо.

      Ниацин

      Ниацин содержится в авокадо и в первую очередь увеличивает приток крови к гениталиям. Больше кровотока означает больше ощущений, поэтому возбуждение легче достичь. Ниацин также содержит женские гормоны, такие как эстроген, чтобы помочь исправить любой дисбаланс.

      Экстракт хмеля

      Этот горький и стабилизирующий агент для пива также может улучшить женское либидо.Экстракт этого цветка успокаивает организм, снижая уровень стресса, а также улучшает смазку и баланс гормонов.

      Гинкго билоба

      Это местное китайское растение, также известное как девичья шерсть, является типичным средством против менопаузы. Как и ниацин, гинкго билоба также предназначен для увеличения кровотока и потенциально может избавить ваше тело от свободных радикалов.

      Удаление свободных радикалов может помочь в процессах против старения, поэтому ваше тело сохраняет свои способности к молодости.

      Mucuna Pruriens

      Это растение произрастает в Африке и некоторых частях Азии и содержит L-ДОФА, который часто используется для повышения концентрации дофамина. Дофамин увеличивает чувство удовлетворенности и счастья и может сделать пользователя более спокойным и безмятежным.

      Epimedium Sagittatum

      Epimedium Sagittatum, также известный как сорняк роговой козы, является распространенным лекарством от эректильной дисфункции и потери либидо. Он содержит фитоэстрогены, которые действуют как эстрогены и другие женские гормоны, помогая восстановить баланс женского тела.

      Кайенский перец

      Кайенский перец содержит капсаицин, который имеет репутацию афродизиака. Хотя обычно считается, что капсаицин более эффективен для мужчин, он может увеличивать кровоток и естественную смазку у женщин.

      Трибулус Террестрис

      Трибулус террестрис, входящий в состав традиционных китайских и индийских аюрведических лекарств, известен тем, что повышает либидо и способствует здоровью мочевыводящих путей. Часто используемое в качестве добавки для тех, кто испытывает сексуальные проблемы, растение, кажется, лучше работает на женское либидо, чем на мужское.

      Ходили слухи, что он повышает уровень тестостерона, но дальнейшие исследования опровергли это для людей.

      Как работает HerSolution

      Принятие одной таблетки HerSolution в день дает результаты в течение одного месяца. В качестве добавки его следует принимать один раз в день в течение длительного периода. Ингредиенты предназначены для уравновешивания гормональных нарушений, а также для снижения стресса и повышения чувствительности.

      В сочетании со здоровым образом жизни таблетки улучшат ваше самочувствие, чтобы вы могли чувствовать больше.Из-за этого таблетки HerSolution остаются одними из лучших женских продуктов для улучшения натуральных добавок.

      Плюсы

      • Полностью натуральное
      • Одобрено врачом
      • Легко принимать
      • Сдержанный заказ и доставка

      Минусы

      • Доступно только онлайн
      • Эффект заметен только через время
      Provestra

      Provestra — еще одна дополнительная таблетка, предназначенная для коррекции гормонального дисбаланса и улучшения женского либидо.В частности, эта добавка противодействует побочным эффектам и дефициту гормонов из-за менопаузы, проблем с менструацией и проблем с беременностью.

      Принятие одной таблетки Провестры в день, наряду со здоровым образом жизни, может улучшить ваше общее состояние здоровья. Это, в свою очередь, поможет вашему телу возбудиться и подготовиться к приятному сексу.

      Как и HerSolutions, добавки Provestra используют полностью натуральные ингредиенты для замены сниженных гормонов. Вы можете чувствовать себя здоровее и точно знать, что попадает в ваш организм:

      • L-аргинин
      • Теобромин
      • Индол-3-карбинол
      • Женьшень
      • Гинкго билоба
      • Корень имбиря
      • Красная малина Витамин A
      • Витамин C
      • Витамин E
      • Комплекс витаминов B
      • Корень солодки
      • Корень черного кохоша
      • Цинк
      L-аргинин

      L-аргинин — это аминокислота, улучшающая кровоток.Увеличение притока крови к любой части вашего тела помогает ему стать более активным и легко стимулируемым. L-аргинин также может действовать как успокаивающее средство для снижения уровня стресса.

      Теобромин

      Афродизиак, содержащийся в какао-продуктах, теобромин может вызывать положительные ощущения, повышая сексуальное влечение.

      Индол-3-карбинол

      Это натуральное соединение уравновешивает уровень эстрогена. Если у вас слишком мало или слишком много гормонов эстрогена, ваше тело не будет функционировать должным образом.Сбалансированный эстроген улучшит химический состав тела, поэтому ваши системы будут работать должным образом.

      Женьшень

      Известный как популярный компонент традиционной китайской медицины, женьшень помогает бороться с симптомами менопаузы и действует как афродизиак.

      Гинкго билоба

      Еще один препарат, уменьшающий менопаузу, гинкго билоба, способствует кровотоку в нижних отделах.

      Корень имбиря

      Имбирь помогает пробудить ваши эрогенные зоны, помогая циркулировать через них большему количеству крови.Этот корень также улучшает общее состояние ваших половых органов, что, в свою очередь, улучшает чувство секса.

      Красная малина

      Как и индол-3-карбинол, малина помогает сбалансировать эстроген. Они также помогают смягчить побочные эффекты менструации и менопаузы, противодействуя ПМС и приливам.

      Лист дамианы

      Лист дамианы обеспечивает усиленный кровоток и сокращение мышц в нижней части тела, что улучшает кровообращение. Благодаря этим эффектам этот ингредиент способствует лучшему оргазму.

      Витамин А

      Витамин А обеспечивает прогестерон, половой гормон, для всех, кому может не хватать. Это также помогает поддерживать здоровье вашей репродуктивной системы.

      Витамин C

      Популярный антивозрастной ингредиент, витамин С помогает бороться с последствиями менопаузы, а также поддерживает здоровье мочевыводящих путей.

      Витамин E

      Витамин Е полезен для противодействия слишком высокому уровню эстрогена. Это также может уменьшить приливы.

      Комплекс витаминов группы В

      Этот комплекс помогает повысить сексуальное влечение и синтезирует выработку половых гормонов.

      Корень солодки

      Корень солодки, балансирующий гормоны, помогает предотвратить неприятные симптомы менопаузы и менструации, такие как спазмы, задержка жидкости и болезненность груди.

      Корень клопогона черного

      Родом из Северной Америки, корень черного кохоша обеспечивает аналогичную реакцию на повышенный уровень эстрогена, противодействуя симптомам менопаузы и обеспечивая общее улучшение здоровья ваших половых органов и матки.

      цинк

      Цинк производит тестостерон, который помогает повысить сексуальную выносливость.

      • Плюсы
      • Простые в использовании таблетки
      • Натуральные
      • Одобрено врачами
      • Без побочных эффектов

      Минусы

      • Эффект может быть заметен через некоторое время
      • Доступно только в Интернете
      HerSolution Гель

      В отличие от таблеток-добавок, гель HerSolution работает как смазка, помогая усилить сексуальное возбуждение и чувство. В первую очередь предназначенный для противодействия сухости влагалища, гель HerSolution можно использовать как простую смазку или средство для улучшения женских свойств для женщин, переживших менопаузу.

      Сухость может возникнуть по многим причинам, включая гормональный дисбаланс. Чаще всего это менопауза, но иногда беременность, нерегулярные менструации и низкое либидо также могут вызывать этот неприятный симптом.

      С HerSolution Gel романтические занятия становятся более комфортными и приятными, что приводит к повышению либидо.

      В отличие от других смазок, HerSolution использует натуральные ингредиенты и не содержит силикона или наполнителей. Основные компоненты:

      • L-аргинин
      • Натуральные растительные эссенции
      • Алоэ, ши, масло какао
      L-аргинин

      Эта аминокислота способствует притоку крови к области, на которую ее наносят.Больший кровоток создает лучшую стимуляцию и более интенсивное ощущение.

      Натуральные растительные эссенции
      В

      HerSolution Gel используются многие из тех же ингредиентов, что и HerSolution Pill, большинство из которых находятся в основной форме. К ним относятся экстракт хмеля, мукуна жгучая, гинкго билоба и кайенский перец. Все эти ингредиенты работают, чтобы противодействовать низкому либидо, снизить уровень стресса и улучшить кровообращение.

      Алоэ, Ши, Масло какао

      Эти натуральные увлажнители обеспечивают смазку и помогают стимулировать вашу смазку для более комфортного использования.Они позволяют получить гладкий гель без зерен, который на ощупь лучше, чем у синтетических брендов.

      Как работает гель HerSolution

      HerSolution Gel действует как обычная смазка. Наносите столько, сколько вам нужно, на сухие участки, когда собираетесь отправиться в веселый городок.

      Плюсы

      • Полностью натуральный
      • Повышает чувствительность
      • Нет серьезных побочных эффектов
      • Одобрено врачами

      Против

      • Дороже
      • Для хорошей работы требуется постоянство
      10 Вигорелле Крем для возбуждения

      Vigorelle предназначен для борьбы с низким женским либидо, гормональным дисбалансом и сухостью.Подобно гелю HerSolution, приложение Vigorelle стимулирует женские половые органы и увеличивает кровоток.

      Это побуждает ваше тело стать более подготовленным к половому акту, чтобы вы могли испытать большее возбуждение и получить более удовлетворительный результат.

      Вместо синтетических смесей Vigorelle использует полностью натуральные ингредиенты, чтобы доставить вас туда, куда вы хотите.

      • L-аргинин
      • Лист дамианы
      • Корень сумы
      • Гинкго билоба
      • Масло перечной мяты
      • Витамины A, C и E
      • Гиалуроновая кислота
        • 7 Aloe 902 Arginine 902

        Он вызывает больше ощущений в области, на которую его наносят, увеличивая кровоток и стимулируя кровеносные сосуды.

        Лист дамианы

        Этот лист стимулирует кровообращение и мышечные сокращения для лучшего оргазма.

        Корень Сума

        Корень сумы помогает сбалансировать гормоны для повышения либидо и сексуальной реакции.

        Гинкго билоба

        Уменьшает последствия менопаузы, улучшая кровообращение.

        Масло перечной мяты

        Мята перечная при нанесении в виде масла дает ощущение естественного охлаждения. Это ощущение помогает стимулировать дальнейшее возбуждение и быстрее поднимать настроение.Масло также действует как смазывающий агент, устраняя проблемы с сухостью.

        Витамины A, C и E

        Эти витамины помогают при различных проблемах, включая дисбаланс гормонов, симптомы менопаузы и улучшают здоровье репродуктивной системы.

        Гиалуроновая кислота

        Содержится в основном в соединительных тканях, это соединение помогает удерживать воду и жидкости. Он противодействует потенциальной сухости, вызванной стрессом или менопаузой.

        Алоэ Вера

        Алоэ Вера помогает при смазке и является естественным увлажняющим кремом, борющимся с сухостью.

        Как работает Vigorelle

        Vigorelle — крем для тела, который применяется как лубрикант для достижения аналогичного результата. Он нацелен на проблемы с чувствительностью половых органов, чтобы обеспечить больше ощущений и удовольствия. Он также обеспечивает смазку вместо более популярных или обычных смазок.

        Плюсы

        • Простое нанесение
        • Добавка перечной мяты успокаивает
        • Без синтетических ингредиентов
        • Для начала работы не требуется несколько применений

        Минусы

        • Дорогой
        • Не самый надежный крем для возбуждения
          208 Всего
          08 90 Система кривых

          Система Total Curve — это система из двух частей, предназначенная для увеличения размера груди.Он использует лифтинг-гель и ежедневную добавку, чтобы сделать вашу грудь более упругой и выразительной. Он также предназначен для улучшения вашего общего состояния здоровья за счет баланса гормонов и химии женского тела.

          Этот продукт предназначен для работы как снаружи, так и внутри компании для полного процесса усовершенствования. Укрепляя ткани груди, ваш бюст будет меньше провисать и выглядеть моложе и бодрее.

          И для добавки, и для геля Total Curve использует полностью натуральные ингредиенты.

          • Гречка
          • Семена фенхеля
          • Корень Донг Квай
          Гречка

          Гречка используется для улучшения коллагена, который сохраняет кожу упругой. Более упругая грудь будет реже провисать или опускаться, чтобы вы могли сохранить форму.

          Семена фенхеля

          Семена фенхеля стимулируют выработку эстрогена и, как известно, помогают при менструальных проблемах, таких как гормональный дисбаланс и спазмы. Эстроген, в свою очередь, способствует росту груди.

          Донг Квай Корень

          Этот корень способствует циркуляции крови и прогестерону, что также увеличивает размер груди.

          Total Curve Gel

          • Volufiline
          • Aloe Vera
          • Экстракт водорослей
          • Кофеин
          Volufiline

          Это малоизвестное соединение представляет собой растительный экстракт, предназначенный для роста жировых клеток. В геле Total Curve Volufiline предназначен для увеличения жировой ткани груди, тем самым стимулируя рост груди и увеличивая размер груди.

          Алоэ Вера

          Очень полезно при кожных заболеваниях, алоэ вера предохраняет кожу от высыхания и сохраняет ее здоровье.

          Экстракт водорослей

          Водоросли помогают сохранять кожу влажной и содержат много полезных минералов для здоровья кожи.

          Кофеин

          Кофеин снижает количество свободных радикалов, разрушающих коллаген. Предотвращение разрушения коллагена может помочь сохранить вашу грудь упругой и антивозрастной.

          Как работает система Total Curve

          Принимайте добавку два раза в день вместе с нанесением геля два раза в день.Гель наносится на кожу, чтобы укрепить и поддержать грудь.

          Полные эффекты не будут действовать некоторое время. Компания рекомендует использовать оба продукта ежедневно в течение как минимум 28 дней, прежде чем принять решение о результатах.

          Что касается геля, существуют разные дозировки для роста груди и ухода за ней. Как только вы достигли желаемого размера чашки, вы можете отрегулировать его соответствующим образом.

          Плюсы

          • Гарантия возврата денег
          • Гормональный баланс
          • Натуральный
          • Стимулирует рост и замедляет старение

          Минусы

          • Оба продукта необходимо применять дважды в день
          • Это может занять до за месяц до того, как вы увидите эффекты

          Руководство по покупке лучших женских таблеток для улучшения

          Лучшие продукты для улучшения женских качеств заставят вас чувствовать себя хорошо и по-новому взглянут на жизнь.Но как узнать, что подходит именно вам? Ниже приведены несколько советов, когда вы ищете идеальный продукт для улучшения женских качеств.

          Что это делает

          Это может показаться легкой задачей, но важно провести исследование и точно понять, для чего предназначен продукт. Если вы беспокоитесь о своем маленьком размере груди и в конечном итоге выбираете продукт, более ориентированный на устранение провисания, вы можете быть очень разочарованы результатами.

          Натуральные ингредиенты

          Лучшие продукты содержат натуральные ингредиенты и одобрены врачами.Натуральные ингредиенты могут улучшить ваше общее состояние здоровья, а не только повысить выброс адреналина перед свиданием. Они также с большей вероятностью предотвратят нежелательные эффекты или даже опухоли, такие как рак.

          Политика цен и возврата

          Одним из недостатков при покупке в Интернете является незнание того, стоит ли товар ваших денег. Некоторые дорогие продукты не работают должным образом, и вы можете в конечном итоге их вернуть.

          Некоторые из этих продуктов также не имеют оптимальной политики возврата, поэтому знайте, что вы можете вернуть, прежде чем опробовать их.

          Лучшие женские таблетки для улучшения Заключение

          Независимо от того, есть ли у вас низкое либидо или обвисшая грудь, есть продукты для улучшения женских качеств, соответствующие вашим потребностям. Не забудьте спросить совета у врача, прежде чем пробовать продукт, так как он может дать вам внутреннюю информацию о том, что каждый продукт делает для вашего тела.

          Еще как это: Provestra Review: опасные проблемы или законное облегчение менопаузы?

          Раскрытие информации о филиалах:

          Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без каких-либо дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

          Заявление об отказе от ответственности:

          Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы, связанные с подробностями обзора, указанными выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

          Учитывая то, как мы выражаем свое мнение в современном мире, мы закрыли комментарии на наших веб-сайтах. Мы ценим мнение наших читателей и призываем вас поддерживать разговор.

          Пожалуйста, не стесняйтесь делиться советами по истории, отправив письмо по адресу [email protected].

          Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https://www.bellevuereporter.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Мы оставляем за собой право редактировать буквы, но если вы ограничите свое имя до 300 слов или меньше, мы не будем просить вас сокращать его.

          10 лучших витаминов и добавок для сухой кожи

          В наши дни есть добавки, казалось бы, от всех болезней — для утолщения и роста волос, для восстановления здоровья кишечника и даже для энергии и расслабления.Некоторые даже использовали адаптогенные травы в своем кофе каждое утро в качестве замены рецепту Adderall (естественно, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку, и обсудите любые возможные негативные эффекты). Поскольку тенденции в отношении здоровья и благополучия продолжают искажать целостность, мы задались вопросом, были ли витамины для сухой кожи правдоподобным решением, которое можно добавить в нашу повседневную процедуру ухода за кожей.

          Мы обратились к звездному диетологу и эксперту по добавкам, чтобы узнать их мнение. Конечно, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, обязательно посоветуйтесь с врачом.

          Знакомьтесь, эксперт

          • Элисса Гудман — знаменитый диетолог из Лос-Анджелеса. Она специализируется на комплексном исцелении с помощью еды, одновременно рассказывая клиентам о силе питания.
          • Джеффри Глэдд, доктор медицины, врач-интегративист, который подчеркивает важность питания для здоровья. Его работа привела его к созданию калькулятора истощения питательных веществ и консультированию витаминной компании Care / Of.

          Читайте дальше, чтобы узнать больше о главных витаминах, рекомендованных экспертами для поддержания увлажнения сухой кожи.

          Витамин E

          Анна Ефетова / Getty Images

          «Витамин Е можно использовать как в качестве добавки, так и в качестве местного средства от сухой кожи. При пероральном приеме мощные антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь защитить кожу от дальнейшего повреждения. Кроме того, он действует как противовоспалительное средство, успокаивая это. сухое, зудящее покраснение, которое возникает при обезвоженной коже. При местном применении в качестве масла для лица оно может помочь предотвратить потерю влаги из кожи, сохраняя ее увлажненной », — говорит знаменитый диетолог Элисса Гудман.

          Ритуал Мультивитамины для женщин 30 долларов США

          Магазин

          Рыбий жир

          Юлия Резникова / Getty Images

          «Один из способов, которым ваше тело скажет вам, если у вас дефицит омега-3, — это сухая и зудящая кожа, — говорит Гудман. — Омега-3 чрезвычайно полезны, когда дело доходит до предотвращения воспаления, поэтому вы должны быть уверены, что вы Семена льна и рыба — одни из лучших способов получить омега-3 в своем рационе, но если вы не являетесь их поклонником, вы всегда можете попробовать добавки с рыбьим жиром.»

          Viva Naturals Омега-3 рыбий жир 23 доллара США

          Магазин

          Лютеин и зеаксантин

          Каван Изображений / Getty Images

          «Эти два каротиноида являются мощными антиоксидантами, которые не производятся в организме, поэтому их необходимо добавлять в рацион. Одно исследование показало, что добавление лютеина и зеаксантина может увеличить количество влаги в коже, что препятствует ее высыханию. Лучший способ включить их в свой рацион — это листовая зелень, поэтому убедитесь, что вы едите много капусты и шпината.»говорит Гудман.

          Now Foods Лютеин и зеаксантин 17 долларов США

          Магазин

          Витамин D

          ранплетт / Getty Images

          «Витамин D может всасываться через кожу, но его получение в надлежащем количестве также может повлиять на внешний вид вашей кожи. Низкий уровень витамина D3 связан с более низким уровнем влажности кожи», — отмечает Гудман. Помимо пищевых добавок, вы можете получить витамин D, употребляя в пищу продукты, обогащенные витамином D.

          Ключевые ингредиенты

          Витамин D — жирорастворимый витамин и один из важнейших витаминов для биологической функции.Наша кожа является важным естественным резервуаром для ее производства, которое запускается ультрафиолетовым светом в синтез. Витамин помогает защитить кожу, уменьшает воспаление и нормализует производство клеток.

          Продление жизни Витамин D3 8 долларов США

          Магазин

          цинк

          Токсиц / Getty Images

          «Неудивительно, что многие лосьоны и кремы, которые помогают лечить сыпь и сухую, зудящую кожу, содержат цинк. Благодаря своим противовоспалительным свойствам цинк может предотвратить сухость и покраснение кожи.Кроме того, он поддерживает ферменты, помогающие иммунной системе, которые могут помочь предотвратить такие состояния, как экзема, которые могут вызвать сухость кожи », — объясняет Гудман.

          Продление жизни Цинковые колпачки 7 долларов

          Магазин

          Масло примулы вечерней

          Ризанг Альфарид / Getty Images

          «Наполненное жирными кислотами, которые необходимы вашему организму, масло примулы вечерней может помочь поддерживать здоровую и увлажненную кожу изнутри. Незаменимые жирные кислоты (НЖК) содержат жирные кислоты омега-6 и омега-3 и играют ключевую роль в поддержании хорошего состояния кожи. здоровья «, — говорит Джеффри Гладд, доктор медицины, член Научно-консультативного совета Care / Of.

          «В отличие от некоторых других витаминов в нашем списке, получение достаточного количества незаменимых жирных кислот требует, чтобы мы обращали внимание на то, что мы вкладываем в наш организм», — добавляет Глэдд. «Наши тела естественным образом не производят НЖК, и поэтому они могут быть получены только с помощью нашей диеты и пищевых добавок. Роль масла примулы вечерней как средства профилактики сухости кожи может иметь ключевое значение для поддержания хорошего здоровья кожи».

          Solgar Масло примулы вечерней 12 долларов США

          Магазин

          Пробиотики

          Jupiterimages / Getty Images

          «Многие состояния сухой кожи связаны с воспалениями», — отмечает Глэдд.«Поскольку воспаление исходит от иммунной системы, а большая часть вашей иммунной системы живет в пищеварительном тракте, важно обеспечить здоровое пищеварение. Несколько недавних исследований показали, что пробиотики являются ключом к хорошему здоровью кишечника. естественно сказать, что то, что полезно для кишечника, хорошо и для кожи «.

          Помимо приема капсул с пробиотиками, вы можете получить пользу от приема пробиотиков и употребления ферментированных продуктов, таких как йогурт.

          Hum Nutrition Премиум + пробиотик Skin Squad 40 долларов

          Магазин

          Астаксантин

          Юлия Резникова / Getty Images

          «Исследования продемонстрировали способность этого антиоксиданта укреплять здоровье кожи и предотвращать признаки старения», — говорит Глэдд. «Дополнительные исследования также напрямую показали роль астаксантина в подавлении потери воды через кожу. Астаксантин — это то, что придает лососям и креветкам их яркий коралловый цвет, и его получают из культивируемых морских микроводорослей.Как антиоксидант, астаксантин со временем снижает естественный окислительный стресс на нашей коже и может поддерживать удержание влаги, способствуя общему здоровью кожи ».

          Лунный сок SuperBeauty 60 долларов США

          Магазин

          Коллаген

          Татьяна / Getty Images

          Коллаген является одним из важнейших структурных белков кожи, поэтому само собой разумеется, что введение большего количества естественного белка в наш организм принесет пользу нашей коже. Проще говоря, он действует как строительный блок для кожи, волос, ногтей и суставов, но с возрастом мы начинаем его вырабатывать меньше.

          Хотя он вырабатывается нашим организмом, дополнительные формы коллагена могут быть получены из растений и животных с помощью порошка коллагена и потребляться один или два раза в день.

          Жизненно важные белки Коллагеновые пептиды 25 долларов США

          Магазин

          Витамин C

          Beo88 / Getty Images

          Витамин С является производителем коллагена, поэтому добавление его в организм (и использование солнцезащитного крема с защитой от УФА) может помочь предотвратить дальнейшее разрушение коллагена в организме. Это также мощное средство в мире ухода за кожей, которое часто появляется в списках ингредиентов некоторых популярных сывороток и кремов, представленных сегодня на рынке.

          Витамин C также действует изнутри как антиоксидант, который может помочь предотвратить образование свободных радикалов, вызванное повреждением ультрафиолетом или повседневным загрязнением. Хотя на рынке существует множество жевательных конфет и таблеток (которые, безусловно, удобны), есть также несколько высококачественных порошков витамина С, которые можно смешивать с напитками и принимать внутрь. цитрусовый вкус витамина позволяет легко включить его в свой распорядок дня.

          Goop GOOPGLOW Morning Skin Суперпорошок 60 долларов США

          Магазин

          5 причин, вызывающих сухость влагалища и болезненный секс

          • Изменения гормонов. По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), одной из наиболее частых причин сухости влагалища является снижение уровня эстрогена во время менопаузы или перименопаузы, после родов или во время кормления грудью. Лечение рака, такое как химиотерапия и облучение таза, также может привести к снижению уровня эстрогена и уменьшению вагинальной смазки. «Здоровье влагалища зависит от эстрогена», — говорит Ирвин Голдштейн, доктор медицины, директор отделения сексуальной медицины в больнице Альварадо и Сан-Диего сексуальной медицины в Калифорнии.
          • Лекарства. По словам доктора Гольдштейна, лекарства от аллергии и простуды, содержащие антигистаминные препараты, а также лекарства от астмы могут сушить организм и вызывать уменьшение смазывания влагалища.
          • Недостаточное возбуждение. В некоторых случаях сухость влагалища может быть вызвана низким либидо или сексуальными проблемами с партнером. «Если у партнера плохая работа и ранняя эякуляция, это может способствовать сухости влагалища», — говорит Гольдштейн.
          • Раздражители. Химические вещества в мыле, средствах гигиены, красителях и парфюмерии могут вызвать проблемы. «Многие женщины страдают аллергией на моющие средства и мыло», — говорит Гольдштейн. «Такие вещи, как нижнее белье или полотенца, могут вызывать раздражение». Другие аллергены могут включать лубриканты и предметы, которые могут быть помещены во влагалище, добавляет он.
          • Беспокойство. Психологические и эмоциональные факторы, такие как стресс и тревога, также могут мешать сексуальному желанию и приводить к сухости влагалища, когда не происходит нормальной вагинальной смазки.«Когда женщина беспокоится, кровоток недостаточен, — говорит Гольдштейн, — поэтому у нее будет сухость».

          Как предотвратить и лечить сухость влагалища

          Лечение сухости влагалища зависит от причины. Согласно ACOG, женщины, которые испытывают проблемы со смазыванием влагалища из-за гормональных изменений, часто могут получить пользу от терапии эстрогенами.

          В некоторых случаях врачи рекомендуют местные методы лечения, такие как вагинальные введения эстрогена.Согласно ACOG, для других женщин, особенно у тех, у кого есть такие симптомы, как приливы, помимо сухости влагалища, можно принять пероральные лекарства или пластырь, выделяющий эстроген по всему телу. В некоторых случаях оба подхода можно использовать вместе для эффективного лечения сухости влагалища. «Местные гормональные препараты эстрогена, которые вводятся во влагалище в форме кольца, шарика или крема, могут дополнять системные лекарства, которые повышают системный уровень эстрогена», — говорит Гольдштейн.

          В дополнение к терапии на основе эстрогена, другие подходы, которые могут принести облегчение, особенно при болезненном сексе, включают:

          • Смазочные материалы. «Существует множество лубрикантов, которые могут помочь при сухости влагалища», — говорит Гольдштейн. По данным ACOG, они включают продукты на основе силикона, масла и воды. Смазочные материалы обычно используются для уменьшения дискомфорта во время секса, а не для длительного смазывания влагалища.
          • Увлажняющие средства. Безрецептурные увлажняющие средства для влагалища могут быть эффективным способом минимизировать сухость влагалища в течение нескольких дней с помощью одного применения.Гольдштейн объясняет, что «увлажняющие агенты помогают вводить воду в ткани влагалища».

          Сухость влагалища — распространенное и неприятное состояние, но есть способы облегчить дискомфорт. Если недостаток смазки вызывает болезненный секс, обязательно поговорите со своим врачом обо всех возможных методах лечения.

          — Дополнительная информация от Мэдлин Ванн, MPH

          Лекарства для лечения ночного недержания мочи: | Национальный фонд почек

          Десмопрессинацетат (DDAVP)

          DDAVP — это лекарство для лечения детей с ночным недержанием мочи.Хотя DDAVP не излечивает это состояние, он помогает лечить симптомы, пока ребенок принимает препарат. Многочисленные исследования сообщают о сокращении количества влажных ночей.

          DDAVP — это искусственная копия обычного химического вещества в организме, которое контролирует выработку мочи. Терапевтический эффект DDAVP может быть связан с уменьшением выработки мочи в течение ночи или, возможно, с влиянием на возбуждение.

          Во многих исследованиях предпринимались попытки определить детей, которые с наибольшей вероятностью будут реагировать на DDAVP.Дети постарше более отзывчивы. Дети с нормальной емкостью мочевого пузыря с большей вероятностью ответят на лечение, чем дети с маленьким размером мочевого пузыря.

          Препарат можно принимать в виде назального спрея или таблеток. Однако у планшета есть ряд преимуществ. Если у вашего ребенка нет проблем с глотанием таблеток, таблетка будет более незаметной для ночевки и других особых случаев. Кроме того, планшет сообщил о лучшей скорости отклика. Спрей для носа может пострадать от заложенности носа от простуды или аллергии.DDAVP следует давать перед сном. Поскольку он работает сразу, его не нужно давать каждый день, чтобы он был эффективным.

          DDAVP имеет мало побочных эффектов. Наиболее частыми побочными эффектами спрея для носа являются дискомфорт в носу, кровотечение из носа, боль в животе и головная боль. Единственный серьезный побочный эффект, отмеченный у детей, получавших DDAVP, — судороги из-за водной интоксикации. Эту серьезную проблему можно предотвратить, соблюдая осторожность, чтобы не переборщить с жидкостью в любой вечер, когда принимается DDAVP. Детям следует принимать только один восьмиразовый стакан жидкости за ужином, не более 8 унций между ужином и отходом ко сну и ничего не пить за два часа до сна.Ранние симптомы водной интоксикации включают головную боль, тошноту и рвоту. При появлении этих симптомов прием лекарства следует прекратить и немедленно показать ребенка врачу. Следует проявлять осторожность у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, поскольку они часто бывают импульсивными. Этим детям может потребоваться особенно тщательный контроль за потреблением жидкости.

          Вернуться к началу

          ИМИПРАМИН

          Имипрамин уже много лет успешно используется для лечения детей с ночным недержанием мочи.О полной сухости сообщалось у 10-50% пациентов. У некоторых детей, которые не полностью высохли, наблюдается значительное улучшение.

          Не совсем понятно, как действует этот препарат. Несмотря на то, что имипрамин является разновидностью антидепрессанта, нет никаких оснований предполагать, что депрессия играет роль в причине недержания мочи.

          Этот тип лекарств, как полагают, действует одним из нескольких способов:

          • путем изменения режима сна и пробуждения ребенка
          • , влияя на время, в течение которого ребенок может удерживать мочу в мочевом пузыре, или
          • , уменьшая количество выделяемой мочи. .

          Имипрамин обычно не используется для лечения ночного недержания мочи у детей в возрасте от 6 до 7 лет. Было обнаружено, что показатели успешности выше у детей старшего возраста. Как и в случае со всеми лекарствами, используемыми для лечения ночного недержания мочи, если прием препарата прекратится, энурез может повториться.

          Обычная доза имипрамина принимается за 1-2 часа до сна детям от 6 до 8 лет. Более высокая доза необходима для детей старшего возраста и подростков. После трех-шести месяцев приема препарата ребенок должен быть осмотрен врачом.Если у ребенка снова началось мочеиспускание, можно возобновить повторный курс лечения.

          Очень важно принимать препарат в количестве, назначенном врачом. Незначительные побочные эффекты имипрамина включают раздражительность, бессонницу, сонливость, снижение аппетита и, в редких случаях, неприятные изменения личности. Однако у большинства детей, принимающих имипрамин от ночного недержания мочи, эти побочные эффекты не наблюдаются. Если они все же возникают, побочные эффекты можно легко обратить вспять, уменьшив или прекратив прием лекарства. Более серьезное беспокойство вызывает то, что имипрамин может привести к смерти в случае передозировки, поэтому его следует хранить в недоступном для детей месте и закрывать детской крышкой. Сообщалось о случайных передозировках у детей.

          Вернуться к началу

          АНТИХОЛИНЕРГИИ

          Антихолинергические препараты, такие как оксибутинин (Дитропан) или гиосиамин (Левсинекс), уменьшают или останавливают сокращения мочевого пузыря и увеличивают емкость мочевого пузыря. Антихолинергические препараты могут быть полезны для детей, у которых дневное недержание мочи из-за сокращений мочевого пузыря и / или небольшой емкости мочевого пузыря.Полезная формула для оценки нормального объема мочевого пузыря у детей: возраст в годах + 2 = унции.

          Сами по себе антихолинергические препараты обычно не помогают детям с изолированным ночным недержанием мочи без каких-либо проблем с мочеиспусканием в дневное время. Однако некоторые дети с ночным недержанием мочи, которые не реагируют на один только DDAVP, будут реагировать на комбинацию DDAVP и холинолитиков. Это часто верно для ребенка с пониженной функциональной емкостью мочевого пузыря. Причина этого подхода заключается в том, что DDAVP снижает диурез в ночное время, в то время как холинолитики увеличивают объем ночного мочевого пузыря.Вместе эти препараты могут предотвратить ночное недержание мочи, не давая мочевому пузырю наполняться ночью.

          Детям старше 6 лет доза оксибутинина (Дитропан XL) назначается один раз в день детям с симптомами дневного недержания мочи. Другой антихолинергический препарат, гиосамин, также доступен в капсулах длительного действия. Обычная дозировка — один гиосиамин два раза в день. Детям с изолированным ночным недержанием мочи требуется только доза оксибутинина или гиосиамина перед сном. Общие побочные эффекты — сухость во рту и покраснение лица.Иногда, когда ребенок подвергается воздействию жаркой погоды, может возникнуть покраснение. Передозировка может привести к нечеткости зрения и галлюцинациям. Меньше побочных эффектов было зарегистрировано при применении нового антихолинергического средства, толтеродина (Детрол), который более специфичен по своему действию на мочевой пузырь. Однако этот препарат еще не одобрен для применения у детей до двенадцати лет.

          Вернуться к началу

          РЕЗЮМЕ

          Медикаментозную терапию ночного недержания мочи лучше всего рассматривать как лечение, а не лекарство.Поэтому большинству детей требуется длительное лечение, чтобы предотвратить возвращение ночного недержания мочи.

          Сообщенные показатели ответа аналогичны для DDAVP и имипрамина. DDAVP дороже имипрамина, но имеет меньше побочных эффектов и менее токсичен. DDAVP плюс холинолитики могут быть полезны некоторым детям с небольшой емкостью мочевого пузыря. Антихолинергические препараты также могут помочь детям с небольшой емкостью мочевого пузыря, частыми позывами в дневное время, ургентными позывами и / или недержанием мочи. Однако сами по себе холинолитики не помогли детям с ночным недержанием мочи.

          Почему у меня сухое влагалище? Причины, диагностика и лечение сухости влагалища

          Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

          Что нужно знать о сухости влагалища:

          • Сухость влагалища может иметь физические или психологические причины

          • Вагинальные смазка часто тесно связана с уровнем гормона эстрогена, который меняется на разных этапах жизни

          • Лекарства (включая гормональные противозачаточные средства) могут вызывать сухость влагалища

          • Вы можете вести счастливую и здоровую половую жизнь, даже если вы их не носите. не производят большого количества естественной вагинальной смазки.

          Сухость влагалища — обычное дело, но поддается лечению и может возникнуть в любом возрасте.Симптомы могут включать жжение, дискомфорт или зуд во влагалище, аномальные выделения из влагалища или боль во время секса или мастурбации.

          Сухость влагалища может иметь ряд причин, как психологических, так и физиологических. Если вы более сухие, чем хотелось бы, во время сексуальной активности, или испытываете более общий дискомфорт из-за сухости влагалища, вот некоторые из возможных причин и решений:

          Загрузите Clue, чтобы отслеживать свое половое влечение и сексуальную активность.

          4,8

          2M + рейтинги

          Почему мое влагалище сухое? Распространенные причины сухости влагалища

          Сухость влагалища и уровни эстрогена

          Гормон эстроген помогает сохранять влагалище влажным и поддерживать толщину слизистой оболочки влагалища. Атрофический вагинит ( вульвовагинальная атрофия ) — распространенное заболевание, которое может возникать, когда яичники вырабатывают пониженное количество эстрогена, что включает выраженный симптом сухости влагалища (1).

          Ваше тело вырабатывает меньше эстрогена:

          • Во время менопаузы он классифицируется как мочеполовой синдром менопаузы

          • После рождения ребенка, особенно при грудном вскармливании

          • Лекарства, мешающие репродуктивной функции регуляция гормонов, например те, которые лечат рак груди, или некоторые агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона.

          • Удаление яичников, химиотерапия или лучевая терапия таза (1-5)

          Вагинальная смазка и секс

          Если вы замечаете сухость во время вагинального секса, это может быть по ряду причин .Может быть, то, что делает ваш партнер, вас просто не заводит. Если вы чувствуете себя возбужденным, но все еще сухо, вашему телу может просто потребоваться время, чтобы догнать ваш мозг. Если вы замечаете сухость влагалища вместе с отсутствием полового влечения, возможно, вы испытываете пониженное либидо, которое может быть вызвано рядом факторов, в том числе лекарствами и состоянием здоровья. Или вы просто можете быть не в восторге от своего партнера или действий, которые вы выполняете вместе.

          На ваше сексуальное желание влияют некоторые из тех же гормонов, которые колеблются в зависимости от вашего цикла, например, эстроген и прогестерон.

          Вы можете обнаружить, что ваше желание имеет тенденцию увеличиваться в дни, предшествующие овуляции, и уменьшаться после завершения овуляции (6,7). Половое влечение может быть ниже, когда больше прогестерона вырабатывается во время лютеиновой фазы (дни после овуляции и до менструации) (7). То, как репродуктивные гормоны влияют на желание и предпочтения, не для всех одинаково; некоторые люди сообщают о повышенном половом влечении как о части предменструального опыта, в то время как другие отмечают снижение либидо (8).Отслеживание желания на протяжении всего цикла может помочь вам узнать, что для вас истинно.

          Средства от сухости влагалища

          • Если вы испытываете сухость после приема лекарств или гормональных противозачаточных средств: поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы попробовать другое средство, которое лучше подходит для вашего тела.

          • Если вы подозреваете, что ваша сухость может быть вызвана низким уровнем эстрогена, существует несколько вариантов лечения: вагинальные увлажнители или лубриканты, местный вагинальный крем или таблетки эстрогена, системная терапия эстрогенами (и прогестероном) или иногда селективными рецепторами эстрогенов. модуляторы (СЭРМ) (3).Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, какой вариант лучше всего подходит для вас.

          • Если то, что делает ваш сексуальный партнер, не работает для вас: вы можете попробовать обсудить свои сексуальные симпатии и антипатии — вы даже можете обнаружить, что простой разговор об этом увеличивает ваше возбуждение. Если вам не хватает влечения к партнеру, вам решать, что вы будете делать оттуда, хотите ли вы переоценить свои отношения или исследовать какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут мешать вашему либидо.

          • Если вы чувствуете себя возбужденным, но не мокрый: Проведение большего количества времени в прелюдии может быть одним из способов увеличить вашу естественную смазку.Другой вариант — использовать личную смазку (лубрикант) во время сексуальной активности или мастурбации.

          Используйте личную смазку для «просто лучшего секса»

          В исследовании 2013 года использование смазки было связано с более высокими оценками сексуального удовольствия и удовлетворения как при одиночной мастурбации, так и при совместных сексуальных действиях. Более 9 из 10 женщин в исследовании согласились или полностью согласились с тем, что лубрикант делает секс «более комфортным», «более приятным» и просто «лучше» (9).

          Смазки на основе воды или силикона можно использовать с латексными презервативами и диафрагмами. Продукты на масляной основе, такие как вазелин, детское масло, минеральное масло или растительные масла, вредны для внутреннего использования и могут повредить латексные презервативы и / или диафрагмы и сделать их менее эффективными для предотвращения беременности или ИППП.

          Исследование, опубликованное в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что у женщин, которые использовали вазелин в качестве лубриканта в прошлом месяце, вероятность развития бактериального вагиноза более чем в два раза выше, чем у тех, кто его не употреблял (10).Лосьоны для рук и тела также не рекомендуются, так как они могут вызывать раздражение тканей влагалища.

          Если вы предпочитаете использовать что-то натуральное, избегайте пищевых продуктов, таких как оливковое или кокосовое масло, так как это может привести к дрожжевым инфекциям или бактериальному вагинозу. Вместо этого попробуйте органическую смазку или смазку на водной основе без добавок.

          Другие возможные причины сухости влагалища

          Помимо сексуального возбуждения и уровней эстрогена, существуют дополнительные факторы, которые могут влиять на вагинальную смазку:

          • Сухость влагалища может быть побочным эффектом некоторых лекарств и противозачаточных средств .Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, действительно ли причиной сухости влагалища могут быть лекарства или противозачаточные средства (11).

          • Курильщики сигарет имеют повышенный риск более раннего перехода в менопаузу по сравнению с некурящими. Это означает, что симптомы атрофического вагинита могут появиться в более молодом возрасте в этой популяции (2).

          • Синдром Шегрена может быть еще одной причиной возможной вагинальной (и других симптомов сухости).Это аутоиммунное заболевание, при котором железы организма не могут производить достаточное количество влаги (12).

          Если вы проверили все остальное и все еще не нашли виновника, у вас может быть аллергия на химические вещества в составе мыла, моющих средств, смазок или средств гигиены — они также могут вызывать сухость или раздражение влагалища. Попробуйте перейти на натуральные продукты и умыться мылом без запаха или просто водой и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

          Ваше влагалище самоочищается , поэтому нет необходимости использовать какие-либо внутренние моющие средства (спринцевания) или вагинальные дезодоранты — они могут быть вредными.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта