Стиль плавания баттерфляй фото: стиль плавания «дельфин»: что это такое, как правильно плавать, в чем польза и как освоить начинающему?

Плавание баттерфляй — техника выполнения

Плавание баттерфляй появилось намного позже, чем плавание кроль, кроль на спине и брасс. Данный вид плавания — это модернизированная техника плавания брассом. Изменения в техники плавания вносились постепенно на протяжении 3 лет. Сначала внесли изменения в движения руками, после изменили технику движения ног и в конце изменили технику плавания, для того чтобы голова была опущена лицом вниз.

Баттерфляй — самый сложный, быстрый и утомительный стиль плавания. При выполнении движений задействовано все тело. Движения выполняются симметрично.

Когда смотришь на пловца, то этот стиль чем-то напоминает плавание дельфинов. Присмотревшись, как выполняются движения руками сверху, понимаешь, почему у данного стиля такое названия. Баттерфляй (butterfly) в переводе с английского языка обозначает «бабочка». Движения руками напоминают взмахи крыльев бабочки.

Плавание рекомендовано для всех людей независимо от возраста и состояния здоровья. Неужели этим стилем могут плавать все? Техника выполнения движений достаточно сложная, но если научится ее выполнять, то почему бы и нет.

Плавание баттерфляем положительно влияет на организм человека. При выполнении движений задействованы все группы мышц одновременно, а нагрузка распределяется равномерно. Благодаря этому занятие плаванием не приводит к травмам и ним могут заниматься все люди.

Вода в любом виде успокаивает человека. Плавание в бассейне успокаивает, снимает напряжение, а нервная система работает нормально. Плавание рекомендовано людям, которые находятся в постоянном стрессе или имеют психологические расстройства.

Плавание развивает опорно-двигательный аппарат. Во время движений задействованы руки, ноги и позвоночник. Это позволяет улучшить их движение и перестать чувствовать боли, когда поднимаешь руки, преодолеваешь длинные дистанции или долго стоишь.

Плавание влияет на кровообращение. Усиливается приток крови в сердце, заставляя активней его работать.

Плавание рекомендуют людям с лишним весом. Оно позволяет сжечь лишний жир и сделать фигуру утонченной. Стиль баттерфляй забирает у человека много энергии. Поэтому его рекомендуют для таких людей.

Плавание полезно людям с межпозвоночной грыжей, больными суставами, остеохондрозом, вегето-сосудистой дистонией, атеросклерозом, неправильной осанкой, склерозом и неврозом.

Противопоказаний к занятиям по плаванию особых нет. Если имеется индивидуальная непереносимость хлорки, аллергия на нее или астма, то рекомендуем воздерживаться от занятий в бассейне. В этом случае можно выбрать бассейн с другой системой очистки воды.

При сильных пищеварительных расстройствах и после ОРЗ также не рекомендуем заниматься плаванием.

Чтобы хорошо плавать баттерфляем, необходимо иметь хорошую физическую форму, усидчивость и правильно выполнять движения руками и ногами. Для осуществления последнего спортсмены проходят долгую тренировку в воде и получают знания на суше.

фото № 1. Плавание баттерфляй (вид пловца сверху) 

фото № 2. Плавание баттерфляй (вид пловца спереди)  

фото № 3. Плавание баттерфляй (вид пловца сбоку) 

Стиль баттерфляй — это симметричное, одновременное и синхронное выполнение движений руками и ногами, при правильном дыхании. Чтобы научится плавать, рассмотрим каждое движение отдельно.

Движения руками

Движения руками можно поделить на три этапа их выполнения. На первом этапе руки погружаются в воду. Руки прямые и ладони направлены к воде. На ширине плеч руки разводятся. Положение рук относительно тела напоминает букву «У». На втором этапе руки делают оборот под водой вокруг тела пловца. При выполнении этого этапа руки согнуты в локте, а кисти опущены вниз. Когда руки достигают 1/3 бедра, переходят к выполнению третьего этапа. На этом этапе руки проносятся над водой и возвращаются в положение для выполнения первого этапа. Из-под воды сначала появляются локоть, а потом полностью вся рука.

Скорость движения рук от первого этапа к последнему постепенно увеличивается. Самая большая скорость достигается во время движения рук над водой.

При выполнении движений руками советуем запомнить пару правил:

1. К концу третьего этапа не стоит опускать очень рано руки в воду. В противном случае при выполнении движений под водой будет создано дополнительное сопротивление.
2. Не рекомендуем разводить руки сильно широко, потому что уменьшается гребок.
3. Не рекомендуем сводить руки близко друг к другу. Это также влияет на силу гребка.

Движение ногами и телом

Движения осуществляются одновременно двумя ногами. При выполнении движений ногами, туловищем, плечами и головой, тело человека делает волну. Когда ноги с сильным толчком уходят под воду, то поднимается спина. Когда из-под воды поднимается голова и плечи, то ноги осуществляют сильный толчок вверх. Выполняя движения, ноги всегда прижаты друг к другу. Движения ногами выполняются под водой.

Дыхание

Дыхание делается ртом, когда голова выныривает из-под воды, а руки находятся над водой в районе груди. Вдох делается быстро. Выдох осуществляется постепенно на протяжении всех этапов выполнения движений руками. Выдох делается ртом и носом.

Вдох рекомендуем делать при каждом втором выныривании головы из воды. Если делать вдох при каждом выходе головы из воды, то можно потерять скорость движения.

Плавание баттерфляй по технике выполнения сложное. Пловцу необходимо иметь не только хорошую физическую форму, но и соблюдать правила выполнения движений руками, ногам и телом. Только соблюдая их можно достичь большой скорости.

К сожалению, не опытные пловцы допускают ошибки. Для тех, кто учится плавать баттерфляем, рекомендуем не допускать следующие ошибки:

1. Не допускайте коротких гребков, которые получаются, когда руки рано выходят из воды. В этом случае получается большой изгиб тела и уменьшает гребок.
2. Скорость рук под водой не должна быть маленькой. Помните, что скорость рук постепенно увеличивается от первого до последнего этапа.
3. Ноги не должны пересекать водную черту. Все движения выполняются под водой.
4. Неправильно рассчитано время для выполнения вдоха.
5. Неправильный темп выполнения движений или не одновременное их выполнение приводит к замедлению скорости движения. Баттерфляй считается сложным стилем плавания из-за того, что все движения должны выполняться согласовано.

Ошибки, допускаемые спортсменами при плавании, смотрите на видео.

 Видеоурок по плаванию баттерфляй смотрите ниже.

Тренировка по плаванию баттерфляй — видео.

Научиться плавать баттерфляем без опытного тренера не получится. Знание правил выполнения движений не позволит достичь высоких результатов по плаванию баттерфляем.

Чтобы научиться плавать баттерфляем, необходимо хорошо плавать стилями кроль и брасс. Это облегчит процесс обучения.

При обучении можно попробовать выполнить движения на суше. Это позволит запомнить, как они выполняются. К сожалению, на суше можно научиться выполнять движения только руками. Выполняя движения руками, пловец учится правильно держать расстояние между ними, рассчитывать скорость движения на каждом этапе, а также правильно осуществлять вдох и выдох.

Большое желание и максимальное усилие позволят научиться плавать баттерфляем, развивать скорость и достигать побед.

Подготовлено «PersonSport.ru»

Похожие статьи:

Кроль техника плавания — Блог SWIMROCKET

Кроль техника плавания

В спорте существует четыре основных стиля плавания – брасс, баттерфляй, кроль на груди и кроль на спине. Каждый характерен своими техническими параметрами. В статье мы подробно расскажем о вольном стиле плавания – кроль.

Основные стили плавания

Стиль плавания “кроль”

Это самый быстрый из всех 4 способов. Он не сложен для освоения, особенно теми, кто только начинает свое обучение. В отличие от всех других стилей, во время плавания кролем пловец проплывает свою дистанцию на максимальной скорости.

В спортивном плавании два вида – кроль на груди и кроль на спине. В основном спортсмены пользуются кролем на груди, который позволяет развить максимальную скорость.

Техника для начинающих

Как же все-таки новичку освоить технику и какие особенности характерны для этого стиля плавания? Рассказываем пошагово.

Первое, что должен усвоить пловец, углубленно изучая технику “кроль”, это движения рук и ног. Во время движения спортсмен выполняет руками поочередные гребки, а ногами – движения “вверх-вниз”. Второй важный этап – это дыхание. Надо во время гребка следить за тем, как вы дышите. Запомните, что вдох совершается над водой, а выдох – в воде. Соблюдение этого простого правила поможет отточить свою технику и начать плыть очень быстро.

Где в Москве учат технике плавания кроль?

Вы хотите научиться плавать, но не знаете с чего начать?! Записывайтесь на групповые и персональные тренировки в школу плавания для детей и взрослых SwimRocket. Программа наших занятий начинается с обучения наших спортсменов плаванию кролем, а затем приступаем к углубленному изучению остальных стилей.

Записаться к нам на тренировки можно по телефону 8 (495) 131-07-32 или же оставив заявку на официальном сайте школы – наши менеджеры ответят на все вопросы, подберут вам удобное время для ваших занятий и группу, которая подходит для вашего уровня.

До встречи на тренировках!

Плавание на Олимпиаде в Токио — Российская газета

Программа соревнований:

50 м вольный стиль (мужчины / женщины)

100 м вольный стиль (мужчины / женщины)

200 м вольный стиль (мужчины / женщины)

400 м вольный стиль (мужчины / женщины)

800 м вольный стиль (мужчины / женщины)

1500 м вольный стиль (мужчины / женщины)

100 м на спине (мужчины / женщины)

200 м на спине (мужчины / женщины)

100 м брасс (мужчины / женщины)

200 м брасс (мужчины / женщины)

100 м баттерфляй (мужчины / женщины)

200 м баттерфляй (мужчины / женщины)

200 м комплексным плаванием (мужчины / женщины)

400 м комплексным плаванием (мужчины / женщины)

Эстафета 4 х 100 м, вольный стиль (мужчины / женщины)

Эстафета 4 x 200 м, вольный стиль (мужчины / женщины)

Комбинированная эстафета 4 x 100 м (мужчины / женщины)

Смешанная комбинированная эстафета 4 х 100 м

10 км, открытая вода (мужчины / женщины)

Расписание соревнований по плаванию

24 июля, суббота

Сессия 1 — 13:00 — 15:40

13.02 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 1

13.07 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 2

13.12 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 3

13.17 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 4

13:28 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 1

13:31 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 2

13:34 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 3

13:37 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 4

13:40 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 5

13:43 — Женщины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 6

13:48 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:54 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

14:00 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

14:06 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

14:12 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

14:18 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

14:24 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 7

14:30 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 1

14:35 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 2

14:40 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 3

14:45 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 4

14:50 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 5

14:55 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 1

14:58 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 2

15:01 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 3

15:04 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 4

15:07 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 5

15:10 — Мужчины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 6

15:15 — Женщины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

15:25 — Женщины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

25 июля, воскресенье

Сессия 2 — 4:30 — 6:20

4:30 — Мужчины, 400 м, комплексное плавание, финал

4:40 — Женщины, 100 м, баттерфляй, полуфинал 1

4:46 — Женщины, 100 м, баттерфляй, полуфинал 2

4:52 — Мужчины, 400 м, вольный стиль, финал

5:12 — Женщины, 400 м, комплексное плавание, финал

5:33 — Мужчины, 100 м брасс, полуфинал 1

5:39 — Мужчины, 100 м брасс, полуфинал 2

5:45 — Женщины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, финал

Фото: Илья Питалев/РИА Новости

Сессия 3 — 13:00 — 15:45

13:02 — Женщины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 1

13:05 — Женщины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 2

13:08 — Женщины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 3

13:11 — Женщины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 4

13:14 — Женщины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 5

13:22 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:28 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:34 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:40 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:46 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:52 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:59 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 1

14:02 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 2

14:05 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 3

14:08 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 4

14:11 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 5

14:14 — Женщины, 100 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 6

14:19 — Мужчины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 1

14:22 — Мужчины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 2

14:25 — Мужчины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 3

14:28 — Мужчины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 4

14:31 — Мужчины, 100 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 5

14:39 — Женщины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:45 — Женщины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

14:51 — Женщины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

14:57 — Женщины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

15:03 — Женщины, 400 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

15:10 — Мужчины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

15:20 — Мужчины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

15:30 — Мужчины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

26 июля, понедельник

Сессия 4 — 4:30 — 7:05

4:30 — Женщины, 100 м, баттерфляй, финал

4:37 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, полуфинал 1

4:43 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, полуфинал 2

4:50 — Женщины, 100 м, брасс, полуфинал 1

4:56 — Женщины, 100 м, брасс, полуфинал 2

5:12 — Мужчины, 100 м, брасс, финал

5:20 — Женщины, 400 м, вольный стиль, финал

5:31 — Мужчины, 100 м на спине, полуфинал 1

5:37 — Мужчины, 100 м на спине, полуфинал 2

5:53 — Женщины, 100 м, на спине, полуфинал 1

5:59 — Женщины, 100 м, на спине, полуфинал 2

6:05 — Мужчины, эстафета 4 х 100 м, вольный стиль, финал

Сессия 5 — 13:00 — 15:50

13:02 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:07 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:12 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:17 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:22 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:27 — Женщины, 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:29 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 1

13:35 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 2

13:41 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 3

13:47 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 4

13:56 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 1

14:02 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 2

14:08 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 3

14:14 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 4

14:20 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 5

14:26 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 6

14:32 — Женщины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:49 — Женщины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

15:06 — Женщины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

15:23 — Женщины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

27 июля, вторник

Сессия 6 — 4:30 — 6:30

4:30 — Женщины, 200 м, вольный стиль, полуфинал 1

4:36 — Женщины, 200 м, вольный стиль, полуфинал 2

4:43 — Мужчины, 200 м, вольный стиль, финал

4:51 — Женщины, 100 м на спине, финал

4:59 — Мужчины, 100 м на спине, финал

5:17 — Женщины, 100 м, брасс, финал

5:35 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, полуфинал 1

5:41 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, полуфинал 2

5:58 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, полуфинал 1

6:05 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, полуфинал 2

Сессия 7 — 13:00 — 15:45

13:02 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:05 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:08 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:11 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:14 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:17 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:20 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 7

13:23 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 8

13:28 — Женщины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 1

13:34 — Женщины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 2

13:40 — Женщины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 3

13:46 — Женщины, 200 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 4

13:50 — Мужчины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 1

13:56 — Мужчины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 2

14:02 — Мужчины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 3

14:08 — Мужчины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 4

14:14 — Мужчины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 5

14:17 — Мужчины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:27 — Мужчины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

14:37 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:47 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

14:57 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

15:07 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

15:17 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

15:27 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

28 июля, среда

Сессия 8 — 4:30 — 7:15

4:30 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, полуфинал 1

4:35 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, полуфинал 2

4:41 — Женщины, 200 м, вольный стиль, финал

4:49 — Мужчины, 200 м, баттерфляй, финал

4:57 — Женщины, 200 м, баттерфляй, полуфинал 1

5:04 — Женщины, 200 м, баттерфляй, полуфинал 2

5:21 — Мужчины, 200 м, брасс, полуфинал 1

5:28 — Мужчины, 200 м, брасс, полуфинал 2

5:45 — Женщины, 200 м, комплексное плавание, финал

5:54 — Женщины, 1500 м, вольный стиль, финал

6:26 — Мужчины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, финал

Фото: Александр Вильф/РИА Новости

Сессия 9 — 13:00 — 14:59

13:02 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:05 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:08 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:11 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:14 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:17 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:20 — Женщины, 100 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 7

13:25 — Мужчины, 200 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 1

13:31 — Мужчины, 200 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 2

13:37 — Мужчины, 200 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 3

13:43 — Мужчины, 200 м на спине, предварительные заплывы — заплыв 4

13:52 — Женщины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 1

13:58 — Женщины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 2

14:04 — Женщины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 3

14:10 — Женщины, 200 м, брасс, предварительные заплывы — заплыв 4

14:15 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 1

14:20 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 2

14:25 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 3

14:30 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, предварительные заплывы — заплыв 4

14:34 — Женщины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:44 — Женщины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

29 июля, четверг

Сессия 10 — 4:30 — 7:20

4:30 — Мужчины, 800 м, вольный стиль, финал

4:44 — Мужчины, 200 м, брасс, финал

4:53 — Женщины, 100 м, вольный стиль, полуфинал 1

4:58 — Женщины, 100 м, вольный стиль, полуфинал 2

5:04 — Мужчины, 200 м на спине, полуфинал 1

5:11 — Мужчины, 200 м на спине, полуфинал 2

5:28 — Женщины, 200 м, баттерфляй, финал

5:37 — Мужчины, 100 м, вольный стиль, финал

5:54 — Женщины, 200 м, брасс, полуфинал 1

6:01 — Женщины, 200 м, брасс, полуфинал 2

6:08 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, полуфинал 1

6:14 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, полуфинал 2

6:31 — Женщины, эстафета 4 х 200 м, вольный стиль, финал

Сессия 11 — 13:00 — 14:55

13:02 — Женщины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:14 — Женщины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:26 — Женщины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:38 — Женщины, 800 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:50 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 1

13:53 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 2

13:56 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 3

13:59 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 4

14:02 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 5

14:05 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, предварительные заплывы — заплыв 6

14:08 — Женщины, 200 м, на спине, предварительные заплывы — заплыв 1

14:13 — Женщины, 200 м, на спине, предварительные заплывы — заплыв 2

14:18 — Женщины, 200 м, на спине, предварительные заплывы — заплыв 3

14:23 — Женщины, 200 м, на спине, предварительные заплывы — заплыв 4

14:28 — Смешанная комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 1

14:38 — Смешанная комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 2

30 июля, пятница

Сессия 12 — 4:30 — 6:25

4:30 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, полуфинал 1

4:35 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, полуфинал 2

4:41 — Женщины, 200 м, брасс, финал

4:50 — Мужчины, 200 м, на спине, финал

4:59 — Женщины, 100 м, вольный стиль, финал

5:16 — Мужчины, 200 м, комплексное плавание, финал

5:35 — Женщины, 200 м, на спине, полуфинал 1

5:42 — Женщины, 200 м, на спине, полуфинал 2

Сессия 13 — 13:00 — 16:33

13:02 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:04 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:06 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:08 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:10 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:12 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:14 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 7

13:16 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 8

13:18 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 9

13:20 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 10

13:22 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 11

13:24 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

13:26 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

13:28 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

13:30 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

13:32 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

13:34 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

13:36 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 7

13:38 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 8

13:40 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 9

13:42 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 10

13:44 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 11

13:46 — Женщины, 50 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 12

13:48 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 1

14:06 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 2

14:24 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 3

14:42 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 4

15:00 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 5

15:18 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, предварительные заплывы — заплыв 6

15:36 — Женщины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 1

15:42 — Женщины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 2

15:50 — Мужчины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 1

16:00 — Мужчины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 2

16:10 — Мужчины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, предварительные заплывы — заплыв 3

31 июля, суббота

Сессия 14 — 4:30 — 6:20

4:30 — Мужчины, 100 м, баттерфляй, финал

4:37 — Женщины, 200 м, на спине, финал

4:46 — Женщины, 800 м, вольный стиль, финал

5:11 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, полуфинал 1

5:16 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, полуфинал 2

5:32 — Женщины, 50 м, вольный стиль, полуфинал 1

5:37 — Женщины, 50 м, вольный стиль, полуфинал 2

5:43 — Смешанная комбинированная эстафета 4 х 100 м, финал

Фото: Александр Вильф/РИА Новости

1 августа, воскресенье

Сессия 15 — 4:30 — 6:20

4:30 — Мужчины, 50 м, вольный стиль, финал

4:37 — Женщины, 50 м, вольный стиль, финал

4:44 — Мужчины, 1500 м, вольный стиль, финал

5:15 — Женщины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, финал

5:36 — Мужчины, комбинированная эстафета 4 х 100 м, финал

4 августа, среда

0:30 — Женщины, 10 км, открытая вода

5 августа, четверг

0:30 — Мужчины, 10 км, открытая вода

*Время московское. В расписании соревнований возможны изменения

Олимпийский центр водных видов спорта

Здесь пройдут соревнования по водным видам спорта — по плаванию, прыжкам в воду, по синхронному плаванию. Центр водных видов спорта Токио был недавно построен в приморском парке Тацуми-но-Мори. После Игр 2020 года здесь будут проходить внутренние и международные соревнования.

Вместимость объекта:

плавание, прыжки в воду, синхронное плавание: 15 000 зрителей.

Фото: AP Photo/Eugene Hoshiko, File

Морской парк Одайба

Здесь пройдут соревнования по плаванию на открытой воде, а также плаванию из программы триатлона. Морской парк Одайба предлагает посетителям гармонию естественной зелени, океана и потрясающих видов футуристического городского пейзажа Токио, включая близлежащий Радужный мост. Во время Игр в Токио-2020 в парке будет обустроена временная площадка.

Вместимость объекта:

плавание на открытой воде: 5 500 зрителей,

триатлон (плавание): 5 500.

Фото: REUTERS

Пловец рассказал о способах плавания для снижения веса | Новости | Известия

Специалист по физической подготовке, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев рассказал в интервью радио Sputnik, каким стилем и как часто лучше плавать для снижения веса.

Лосев отметил, что тем, кто хорошо держится на воде и может проплыть без остановки 10–30 минут, можно уверенно рекомендовать для снижения веса именно этот способ.

«В среднем во время плавания у нас тратится 400–600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания. Физически самый тяжелый стиль — баттерфляй, его еще называют дельфин, на него у вас будет больше расход энергии», — пояснил специалист по физической подготовке.

Два других распространенных стиля плавания — брасс и кроль. По энергозатратам они примерно одинаковы, только брасс сложнее по технике.

Лучше всего, чтобы между занятиями были совсем небольшие перерывы.

«Это может быть ежедневное плавание в течение 20–40 минут, может быть, три раза в неделю. Если есть время только на один раз в неделю, эффект тоже будет, но меньше. Лучше плавать меньше по времени, но часто», — пояснил Лосев.

Плавать можно где угодно, но если стоит цель похудеть, то предпочтительнее всё же бассейн. Природные водоемы, особенно море, не очень для этого подходят.

«Это чаще всего бассейн, потому что там всё четко: есть дорожка, можно плыть туда-обратно и тренироваться. На море это делать труднее — там много внешних факторов, это может быть опасно, в бассейне более рабочее настроение», — порекомендовал пловец.

К тому же соленая вода поддерживает плывущего, а пресная вода даст дополнительную нагрузку на мышцы. Он также напомнил, что при похудении важны не только физические занятия, но и правильное питание. Лосев полагает, что успех зависит на две трети именно от этого.

12 августа диетолог Джоан Уошберн рассказала, что для похудения необходимо обращать внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что вы пьете. В статье, опубликованной порталом Food.news, специалист назвала семь напитков, которые можно употреблять для сжигания жира.

какой стиль плавания был распространен на Руси — Рамблер/спорт

В программу современных Олимпийских игр включено 4 вида плавания: баттерфляй, брасс, плавание на спине и вольный стиль, в котором спортсмены отдают предпочтение кролю. Однако, помимо этих признанных на международной арене вариантов плавания, существует масса локальных манер, к которым относится исконно русский стиль вольного плавания – саженки, популярный в Индии — овер-арм, забытая разновидность кроля — треджен, самобытный колхидо-иберийский стиль и японский — суйэй-дзюцу.

Являющийся прообразом появившегося в конце XIX века кроля старинный стиль саженки характеризуется поочередным выбрасыванием вперед то одной, то другой руки, с обязательным поворачиванием головы влево-вправо.

Диагональ, которую изображали руки пловца, и дала название этому виду плавания, поскольку на Руси существовала соответствующая мера длины, именуемая «косая сажень». Альтернативная версия свидетельствует, что саженки получили свое наименование от тренировочного бассейна глубиной 2,13 м, что также составляет одну сажень.

При подобном способе плавания человек все время видит, куда плывет, а это весьма удобно как на отдыхе, так и на войне. Учитывая, что в старину русским воинам приходилось преодолевать не столько прозрачные безмятежные воды, а больше поросшие водорослями, тиной и корягами водоемы, становится очевидным популярность саженок. Прекрасно подходящий для плавания против течения данный стиль значительно быстрее брасса и кроля, однако энергетически более затратный, из-за чего преимущество в скорости стремительно нивелируется.

К тому же без должной тренировки уже спустя несколько минут интенсивного плавания у пловца начинает кружиться голова и уставать спина. Как упрощенная версия кроля стиль саженки не затерялся в веках, а до сих пор распространен в народе, в особенности среди детей, которые учатся держаться на воде.

Во второй половине XIX века англичане, утвердившие свое влияние на полуострове Индостан, подсмотрели у индийцев оригинальный стиль плавания на боку, названный позже овер-арм, что переводится как «через руку».

В Европе и в Советском союзе даже проводились официальные соревнования по дисциплине овер-арм. Эта техника плавания заключается в том, что пловец одной рукой совершает подводные гребки, а другую выбрасывает из воды, чтобы, пронеся по воздуху, вновь вонзить в неё для совершения следующего гребка. Вместе с движениями рук необходимо совершать асимметричные единовременные движения ногами.

Сегодня этот стиль утратил статус независимого спортивного вида, однако продолжает приносить пользу как прикладное плавание. Овер-арм прекрасно подходит для плавания в одежде, транспортировки пострадавших, буксировки тонущих предметов, а потому активно используется спасателями.

Стиль плавания треджен, представляющий собой симбиоз кроля и брасса, зародился в Южной Америке, откуда в 1873 году его привез в Европу Артур Треджен. Подарив индийскому способу плавания свое имя, он начал популяризацию треджена, который щепетильные европейцы поначалу невзлюбили за обилие брызг при движениях, но затем реабилитировали за высокую скорость.

Кстати, в 1912 году на олимпийских играх в Стокгольме представитель Канады Джордж Ходжсон выиграл заплыв, применяя именно стиль треджен, техника которого заключается в том, что руки совершают движения, характерные для кроля, а ноги перемещаются в горизонтальной плоскости.

Колхидо-иберийский стиль

Оригинальностью и сложностью отличается колхидо-иберийская манера плавания, в древности использовавшаяся грузинскими бойцами. Главной особенностью этого способа передвижения по воде является то, что в процессе плавания человек не использует прижатые к корпусу руки, передвигаясь исключительно за счет дельфиноподобных движений таза, которому активно помогают плотно прижатые друг к другу ноги. О грузинском стиле активно заговорили в 2002 году, когда ученый-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл с привязанными к туловищу руками и ногами 12-километровый пролив Дарданеллы.

Кстати, скрепленные с телом в четырех местах конечности — это не прихоть марафонца, а обязательное условие при занятии такой разновидностью колхидо-иберийского стиля плавания, как колхури, который входил в обязательный курс обучения любого бойца.

Столь сложные условия для плавания создавались намеренно, чтобы избавить воина от психологической боязни водной стихии и поднять его боевой дух. Также, научившись колхури, солдаты приобретали огромный шанс выжить, оказавшись в плену на корабле, ведь, бросившись в воду, они совершенно спокойно доплывали до берега с завязанными руками и ногами.

Очередной вариацией колхидо-иберийского стиля является удивительный вид плавания рачули, соревноваться в котором могут лишь те, кому исполнилось 70 лет и больше. Однако главная особенность рачули не в этом, а в том, что победителем в таком заплыве считается спортсмен, пришедший к финишу последним. Не нарушая правил, а значит, не прекращая движения, пловец должен проявить находчивость, выбрать правильную тактику и медленно-медленно плыть к успеху.

Суйэй-дзюцу, или японское боевое искусство, связанное с освоением разных плавательных техник, входило в арсенал обязательных навыков самураев и ниндзя. С малолетства воины осваивали специфику передвижения по воде в вертикальном положении, за счет мощной работы ног, совершающих движения как при езде на велосипеде. Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось одновременно плавать и выстреливать из лука или нести знамя. Обучение стилю суйэй-дзюцу складывалось из овладения фундаментальными техниками: плавания в доспехах, борьбы в воде, бесшумного хождения в воде и выпрыгивания из нее.

Чтобы проверить мастерство самурая, учитель предлагал молодому бойцу сдать водный экзамен по каллиграфии, то есть синхронно плавать и писать иероглифы на специальной доске. В случае, если все принадлежности оставались сухими, а самурай был на плаву, испытание считалось пройденным.

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.

Техника плавания стиля брасс и типичные ошибки начинающих.

Брасс очень популярный стиль плавания среди любителей. Часто этим стилем плавают те кто учился плавать самостоятельно. 

Однако этот стиль – один из самых сложных с точки зрения техники.

Делится он на 3 движения:
• руки делают гребок и выбрасываются обратно вперед;
• во время гребка голова поднимается над водой и делает вдох, затем опускается и делает выдох;
• в момент выброса рук ноги делают толчок, похожий на движения лягушки, за счет чего тело получает дополнительное ускорение и скользит до следующего гребка.

В момент гребка верхняя часть нашего тела (плечевой пояс) поднимается над водой, в том числе – и голова.При этом шеей и верхом тела рекомендуется делать волнообразное движение, помогающее выйти наружу, а затем – вернуться обратно (заныривающее движение здесь также важно, как и выныривающее).Когда голова появляется над поверхностью воды – делается резкий вдох ртом.Руки ладонями наружу разводятся в стороны примерно чуть шире плеч.На этом этапе руки чуть-чуть погружаются и чуть-чуть сгибаются – в целом еще оставаясь прямыми. Движение делается с ладонями, перпендикулярными дну и повернутыми наружу – представьте, что мы ими раздвигаем воду.Само движение происходит быстро – это всего лишь разведение кистей для последующего гребка. Кисти поворачиваются таким образом, чтобы ладони вновь смотрели вниз. Руки сгибаются в локтях и делают сильное гребковое движение к себе – чтобы протащить тело вперед и наверх. Гребковое движение идет примерно до того момента, пока ладони не окажутся на линии плеч. В момент окончания гребка кисти смыкаются у груди. Кисти (ранее сведенные вместе в районе груди) резко выбрасываются вперед, чтобы вернуться в исходное положение – быть вытянутыми перед собой.Нужно подтянуть ноги для последующего толчка, при этом колени по-прежнему должны оставаться сомкнуты – находиться рядом друг с другом,голени развести в стороны, ступни – вывернуть наружу и натянуть на себя для отталкивания от воды. В конечном итоге ступни должны быть расставлены шире, чем колени Далее идет выдох, он делается носом в воду, а если вы плывете интенсивно и не успеваете выдохнуть весь воздух из носа – тогда и ртом. Для толчка ноги делают удары в стороны (в том направлении, куда смотрели ступни после того, как мы их подтянули). Удар делается за счет распрямления ноги.Сразу же после окончания ударного движения ноги, будучи выпрямленными, расслабляются и смыкаются вместе, ступни – вытянуты. Все тело от рук до ступней вытягивается в одну линию и скользит.В момент выброса рук и толчка ногами тело и вслед за ним голова вытягиваются, занимают горизонтальное положение. Лицо, соответственно, вновь опускается в воду.

Ошибки в бассейне
Плавание с поднятой головой. Это, пожалуй, самая грубая и вредная ошибка – вы не только тормозите свое продвижение, лишая тело вышеупомянутого скольжения, но и перегружаете шейный отдел позвоночника, что может привести к его травмам и заболеваниям.

Разведение коленей в стороны.Они должны быть сомкнуты как в момент подтягивания ног, так и в момент разведения ступней – и лишь в момент удара ноги распрямляются и колени, соответственно, расходятся.

Слабый толчок ногами. Правильная техника ног подразумевает, что он должен быть сильным и резким.

Общая несогласованность движений. Координация движений, как было указано, является самым важным в технике брасса. Если слишком рано или слишком поздно делать толчок ногами – потеряется вся эффективность этого стиля.

Руки не цепляются за воду и не загребают ее. Руки должны не просто перемещаться в воде, а именно опираться на нее и загребать ее. Эта ошибка показана на иллюстрации ниже:
Заведение рук за спину. Руки во время гребка должны идти до линии плеч и затем выбрасываться. Если заводить их слишком далеко, то, с одной стороны, будет более мощным гребок, но при этом будет сложнее произвести возврат, эффективность техники снизится.

Взято и переработано с сайта https://iplav.com/stili/brass/tehnika-plavaniya-dlya-nachinayushhih.html

Екатерина Сидоренко

2020 | Плавание: выиграют ли Колесников и Чупков медали 29 июля.

В четверг утренняя программа соревнований по плаванию на летних Олимпийских играх в Токио традиционно включает в себя пять финалов. В четырех из них выступят спортсмены из команды ОКР, а в половине случаев шансы на попадание в тройку чрезвычайно высоки.

Спринтер Климент Колесников, уже завоевавший в Токио серебро в плавании на спине, в полуфинале стометровки вольным стилем не только показал лучшее время среди всех участников (47.11 секунды), но и установил рекорд Европы. К своему достижению Колесников отнесся спокойно, ведь в главном заплыве соперники опытные и сверхскоростями — их не запугаешь. Самый мотивированный из оппонентов в финале — чемпион мира-2019 Калеб Дрессел. На его счету пока что нет ни одной личной медали Олимпийских игр (в эстафетах Дрессел трижды брал золото). В полуфиналах американец показал второе время (47.23) и поплывет по соседней с Колесниковым дорожке. В случае, если дело дойдет до касания бортика на финише, преимущество в антропометрии у спортсмена из команды ОКР: Климент на 10 сантиметров выше Калеба. Действующий олимпийский чемпион на дистанции 100 метров вольным стилем Кайл Чалмерс также находится в прекрасной форме. В Токио на его счету две командные бронзы: в эстафете 4 по 100 метров Чалмерс вытянул Австралию на последнем этапе с шестого места, преодолев два бассейна сходу за 46.44 секунды.

На дистанции 200 метров брассом команду ОКР представит Антон Чупков. Бронзовый призер Олимпиады в Рио-2016 с тех пор неизменно улучшал свое время на коронной дистанции и подходил к Играм в Токио в статусе мирового рекордсмена и безоговорочного фаворита. Однако к главному старту пятилетия соперники подошли в полной готовности: Чупков смог отобраться в финал только с восьмым временем. Не попал в главный заплыв и еще один предстартовый претендент на высокое место — олимпийский чемпион из Казахстана Дмитрий Баландин. Готов к борьбе за золото Арно Камминга: пловец из Нидерландов в этом сезоне собрал серебряный урожай из трех медалей — две на чемпионате Европы (тогда как раз сильнейшим стал Чупков) и одну уже в Токио на стометровке брассом. Австралиец Айзек Стаблетти-Кук и британец Джеймс Уилби не могут похвастаться индивидуальными титулами, но здесь и сейчас способны на многое — в финал они отобрались с первым и вторым временем соответственно.

Антон Чупков в предфинальном раунде

Фото © 2021 Getty Images

В финалах у женщин шансы на медали команды ОКР скорее гипотетические: на дистанции 200 метров баттерфляем Светлана Чимрова отобралась с седьмым временем, уступив почти 4 секунды показавшей лучший результат Чжан Юфей (2:04.89). Составить конкуренцию в борьбе за золото китаянке, уже выигравшей в Токио медаль на дистанции вдвое короче, едва ли кто-то сможет: ни американки Хэли Фликингер и Риган Смит, ни чемпионка Европы из Венгрии Богларка Капаш таких скоростей не показывали. Скорее всего, борьба за серебро и бронзу пройдет в районе 2 минут 6 секунд.

В эстафете 4 по 200 метров вольным стилем повторение успеха мужской команды ОКР станет настоящим чудом: Анастасия Гуженкова, Валерия Саламатина, Вероника Андрусенко и Анна Егорова отобрались в финал с пятым временем (7:52.04), но до тройки сильнейших (Австралия, США и Китай) от 3 с небольшим до 7,5 секунд. К тому же у квартета из ОКР отбор плыл сильнейший состав, а соперницы наверняка произведут замены.

Плавание на Олимпийских играх-2020 в Токио. Финалы. Расписание

время начала заплывов — московское

29 июля, четверг

Мужчины. 800 м вольный стиль. Начало в 4:30. 200 м брасс. Начало в 5:44. Женщины. 200 м баттерфляй. Начало в 5:28. Мужчины. 100 м вольный стиль. Начало в 5:37. Женщины. Эстафета 4х200 м вольный стиль. Начало в 6:31

Все, что нужно знать об олимпийском турнире по плаванию читайте здесь

Полное расписание соревнований по плаванию на Играх в Токио смотрите здесь

История бабочки: тогда и сейчас

Протети Синха, стажер Мирового колледжа плавания.

Некоторые пловцы говорят, что если самая страшная боль, которую вы когда-либо испытывали, — это разбитое сердце, то вы не переплыли 200 мух.

Баттерфляй обычно считается самым сложным из всех четырех ударов — он требует выносливости, мастерства и синхронности. Вопреки распространенному мнению, максимальная скорость, достигаемая в баттерфле, на самом деле выше, чем в фристайле.Тяга двумя руками обладает большим двигательным потенциалом и в сочетании с мощным ударом ногой быстрее, чем тяга одной рукой в ​​вольном стиле.

История появления бабочки, охватывающая более двух десятилетий, включает в себя три вещи, которые на первый взгляд кажутся не связанными: рыба, Манхэттенский проект и артрит.

В начале

Фото любезно предоставлено: Анеш Дебики / Плавание, Южная Африка

Бабочка возникла из стремления плавать быстрее брассом.Образование инсульта не приписывают ни одному человеку. Скорее, это приписывается нескольким людям, все из которых пытались использовать восстановление над водой во время плавания брассом. Официально Международный зал славы плавания признает Sydney Cavill из Австралии первооткрывателем гребка.

Бабочка Тогда

Фото любезно предоставлено Питером Х. Биком

В конце 1933 года Генри Майерс плавал разновидность брасс-бабочки в Бруклинской Центральной YMCA. Дэвид Армбрустер , который был тренером по плаванию в Университете Айовы, в 1934 году сформулировал метод вывода рук из воды во время плавания брассом. В 1935 году пловец из Университета Айовы (студент Армбрустера) , Джек Зиг разработал технику удара ногой, которая является более ранней версией сегодняшнего удара дельфина. Вместе Армбрастер и Зиг обнаружили, что комбинация ударов ногой и рукой дает более быстрый и плавный ход.

По другой версии, физику Волни К. Уилсону приписывают раннюю форму удара баттерфляем. В книге Ричарда Роудса, « Создание атомной бомбы » Уилсон, который был участником Манхэттенского проекта, описан как тщательно исследующий, как плавает рыба. Имитируя это волнообразное движение, он использовал этот новый удар вместе с тягой брассом на Олимпийских играх 1938 года. Однако он был дисквалифицирован, поскольку именно эта смесь брасса и баттерфляй была запрещена правилами FINA.

В 1952 году FINA решила разделить брасс и баттерфляй на автономные гребки. Формальные соревнования баттерфляем впервые проводились на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне.

Современные бабочки

Фото любезно предоставлено: Айдан Чо

Хотя он не был первым, кто использовал смешанный брасс и баттерфляй, Дзиро Нагасава из Японии приписывают современный мазок баттерфляем. История Нагасавы уникальна. На Олимпийских играх 1952 года в Хельсинки он занял шестое место в категории 200 груди из-за артрита обоих колен.Из-за этой борьбы с артритом он изменил свой удар брассом на удар дельфина, который был гораздо более мощным. К 1956 году Нагасава установил пять мировых рекордов в бегах на 200 и 220 метров баттерфляем. Ему также приписывают введение этого удара в Японию и Азию.

Последствия

До того, как баттерфляй стал гребком, одобренным FINA, в гонках IM было всего три гребка и только три или шесть длин пула. В то время гонка была известна как «трехтактное попурри». В 1950-х годах к IM была добавлена ​​нога-бабочка, что изменило события на современные гонки 200 и 400 IM.

Когда FINA впервые включила гребок, мужчины плыли баттерфляем 200, а женщины — баттерфляем 100. Сегодня и мужчины, и женщины плавают баттерфляем 50, 100 и 200 на соревнованиях по всему миру.

Вы узнали что-то новое? Отметьте бабочку в комментариях!

-Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Удача: как Covid-19 запретил попадание в бассейны бабочек из-за вируса Covid-19 | Плавание

Название: Бабочка.

Возраст: Датируется 30-ми годами, хотя до 50-х годов плавание не считалось отдельным видом спорта.

Внешний вид: В большинстве случаев как будто кто-то неоднократно пытается поймать скумбрию голыми руками.

Значит, мы не говорим о насекомых. Нет, мы говорим о стиле плавания — сочетание крена руками и двойного удара дельфина.

Где можно увидеть этот штрих? Нигде.

Совсем нигде? Как вам хорошо известно, британские бассейны закрыты, чтобы предотвратить передачу коронавируса.

Да, но я слышал, что они собираются повторно открыть в Англии. Может быть, уже 4 июля! Даже тогда бабочки не будет.

Почему бы и нет? Это запрещено правилами, изданными Swim England в ожидании повторного открытия бассейнов: «Следует избегать широких гребков, таких как баттерфляй, когда дорожки становятся загруженными.”

Какие еще правила? Вам следует приходить в купальном костюме под одеждой и не принимать душ, пока не вернетесь домой. Возможно, им также придется обозначить отдельные ступеньки входа и выхода в бассейн.

Знаете что? Возможно, я пока не буду заниматься плаванием. Весь хлор должен сделать плавание довольно безопасным, если между пловцами сохраняется физическое расстояние.

Сколько? Рекомендуется, чтобы у каждого пловца было 6 квадратных метров свободного пространства.

Удачи с этим. Вы когда-нибудь были в бассейне? Это правда, что физическое дистанцирование долгое время было проблемой при плавании по дорожкам: медленные пловцы забивают быстрые дорожки, а бездыханные и запыхавшиеся люди теснят оба конца. Бассейны — места сырости, подавленной ярости.

А бабочка? Уже давно не одобряется обычными пользователями пула. Бабочка считается дерзкой, агрессивной и стремительной. Его приверженцы — в основном мужчины — создают огромное количество волнений без особого эффекта.Это также простой способ вызвать синяк под глазом у проходящего мимо пловца.

Откуда это вообще взялось? Он возник у австралийского пловца Сидни Кавилла, который искал более быструю технику плавания брассом. Ему пришла в голову идея вытащить руки из воды для фазы восстановления после удара.

Да будет имя его навеки проклято. Удар дельфина был добавлен позже, но это нарушило официальные правила, установленные для брасса. Соревнования с изображением бабочки впервые были проведены на Олимпийских играх в 1956 году.

Возможно ли, что Covid-19 навсегда убьет «баттерфляй»? Не знаю, но надеюсь.

Скажите: «Бассейн открыт! Вы все можете ползти назад! »

Не говорите: «Как предотвратить намокание маски для лица?»

Бабочка — Openwaterpedia

существительное — Бабочка (в просторечии у пловцов известна как fly или mariposa на испанском) — это соревновательный плавательный гребок на животе с одновременным движением обеих рук, сопровождаемый ударами «баттерфляй» (также известный как «удар дельфина»).В то время как другие стили, такие как брасс, кроль (или вольный стиль) и плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй — более сложный гребок, требующий хорошей техники, а также силы и координации. Многие пловцы и тренеры считают его самым сложным стилем плавания. Это новейший вид плавания в соревнованиях, первый плавание состоялся в 1933 году и возник в результате брасса. Основная трудность для новичков — синхронное восстановление над водой, особенно в сочетании с дыханием, поскольку для этих задач нужно поднимать из воды обе руки, голову, плечи и часть груди.

Как только эффективная техника разработана, она становится плавным и быстрым гребком в бассейне. Однако его использование в открытой воде остается чрезвычайно трудным.

Знаменитые бабочки в истории

Среди его известных практиков — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер в бассейне.

Бабочка в открытой воде также практикуется небольшой группой пловцов в открытой воде, включая Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Сильвен Эстадье, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Серицци. Suddeth, Том Ботчер, Гейл Райс и Мелисса Беркай.

Бабочка в открытой воде

Баттерфляй редко используют пловцы в открытой воде, но его используют несколько пловцов-марафонцев, включая людей, которые пересекли Ла-Манш, пролив Каталина и Гибралтарский пролив, плавающие баттерфляем. Правила плавания бабочки в открытом водоеме впервые были предложены Стивеном Мунатонесом из Всемирной ассоциации плавания на открытой воде. Правила размещены здесь.

Скорость и эргономика

Пиковая скорость «бабочки» выше, чем у ползания вперед, из-за синхронной тяги / толчка обеими руками.Тем не менее, поскольку скорость значительно падает во время фазы восстановления, она в целом немного медленнее, чем передний кроль.

История

Австралиец Сидней Кавилл (1881–1945), сын профессора плавания Фредерика Кавилла, в возрасте 16 лет стал чемпионом Австралии среди любителей на 220 ярдов и считается создателем баттерфляй. Он последовал за своими знаменитыми братьями в Америку и тренировал известных пловцов в Олимпийском клубе Сан-Франциско.

В 1933 году Генри Майерс плавал баттерфляем на соревнованиях в Brooklyn Central YMCA в конце 1933 года.Стиль бабочки произошел от брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете Айовы, исследовал брасс, особенно учитывая проблему сопротивления из-за восстановления под водой. В 1934 году Армбрустер усовершенствовал метод поднятия рук над водой брассом. Он назвал этот стиль «бабочка». Хотя бабочка была сложной, она значительно улучшила скорость. Год спустя, в 1935 году, Джек Зиг, пловец из Университета Айовы, разработал технику ударов ногами, включающую плавание на боку и удары ногами в унисон, подобно рыбьему хвосту, а затем изменил эту технику, чтобы плавать им. лицом вниз.Он назвал этот стиль «рыбий хвост дельфина». Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создает очень быстрый стиль плавания, состоящий из рук-бабочек с двумя ударами дельфина за цикл. Ричард Родс утверждает, что Волни Уилсон изобрел «Дельфина» после изучения рыбы и использовал его, чтобы выиграть Олимпийские испытания в США в 1938 году, за что он был дисквалифицирован.

Этот новый стиль был значительно быстрее, чем обычный брасс. Используя эту технику, Зиг проплыл 100 ярдов за 1 час.2. Однако удары «рыбий хвост» дельфина нарушают правила брасса, установленные FINA, и не разрешены. Поэтому руки-бабочки для брасса использовались некоторыми пловцами на летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине для соревнований по плаванию брассом. В 1938 году почти каждый пловец брасс использовал этот стиль баттерфляй, однако этот гребок считался вариантом брасса до 1952 года, когда он был принят ФИНА как отдельный стиль со своим собственным набором правил. Летние Олимпийские игры 1956 года были первыми Олимпийскими играми, в которых баттерфляй плавали как отдельные соревнования, на 100 м (женщины) и 200 м (мужчины).

Ледяная миля бабочек

• Полин Баркер прошла первую в мире Ледовую милю «бабочка» в водохранилище Хартилл в Ротерхэме, Англия, 23 ноября 2016 года при температуре воды 4,73 ° C за 52 минуты 0 секунд.
• Chun Kong Mak преодолел вторую в мире ледяную милю «бабочка» и первую для человека в Альтенверте, Нидерланды, Австрия, за 43 минуты 3 секунды 19 февраля 2020 года при температуре воды 4,7 ° C.

Техника

Техника «баттерфляй» с толчком дельфина заключается в синхронном движении руки с синхронным толчком ногой.Волнообразные движения тела также очень важны, поскольку это ключ к легкому синхронному восстановлению над водой и дыханию. В исходном положении пловец лежит на груди, руки вытянуты вперед, а ноги вытянуты назад.

Движение руки

Баттерфляй состоит из трех основных частей: тяги, толчка и восстановления. Они также могут быть дополнительно подразделены. Из исходного положения движение руки начинается так же, как брасс.Вначале руки слегка опускаются вниз ладонями наружу и немного вниз на ширине плеч, затем руки выдвигаются, образуя букву Y. Это называется ловлей воды. Движение тяги следует по полукругу с локтем выше кисти и рукой, направленной к центру тела и вниз. Сформируйте традиционно преподаваемую «замочную скважину».

Толкание толкает ладонь назад через воду под телом в начале и сбоку от тела в конце толчка.Пловец подталкивает руки к бедрам только на 1/3, что облегчает восстановление, сокращает время восстановления и сокращает дыхательное окно. Движение увеличивает скорость на протяжении фазы тяги / толчка, пока рука не станет самой быстрой в конце толчка. Этот шаг называется выпуском и имеет решающее значение для восстановления. Скорость в конце толчка используется для восстановления.

При восстановлении руки вбок перемещаются по поверхности воды вперед, локти прямые.Руки должны быть повернуты вперед в конце подводного движения, разгибание трицепсов в сочетании с ударами баттерфляй позволит поднять руку вперед расслабленной, но быстро. В отличие от восстановления переднего хода, это восстановление руки является баллистическим выстрелом. Единственный другой способ поднять руки и плечи из воды — это опустить бедро. Следовательно, восстановление, по крайней мере, ускорение рук никоим образом не расслабляется. Важно не входить в воду слишком рано, потому что это создаст дополнительное сопротивление, поскольку руки будут двигаться вперед в воде против направления плавания, однако на более длинных дистанциях этого нельзя избежать, и более важно избегать падения. бедра.Высокий подъем локтя, как и при переднем сборе, был бы невыгоден из-за естественной волнистости, которая частично вызвана восстановлением и расслабленным движением, вызванным импульсом разгибания трицепса. Ограничения движения плеча в теле человека делают такое движение маловероятным. Руки должны снова войти в воду в точке 11 и одной, причем большие пальцы должны входить первым, а мизинец — последним.

Руки входят в воду большими пальцами на ширине плеч. Более широкий вход теряет движение в следующей фазе вытягивания, а меньший вход, где руки соприкасаются, тратит энергию.Цикл повторяется с фазой вытягивания. Однако некоторые люди предпочитают касаться спереди, потому что это помогает им ловить воду, пока они могут делать это эффективно, они ничего не теряют.

Движение ног

Движение ног похоже на движение ног в кроль вперед, за исключением того, что ноги синхронизированы друг с другом, и в нем задействован совершенно другой набор мышц. Плечи поднимаются над поверхностью сильным ударом вверх и средний удар вниз и назад под поверхность сильным ударом вниз и вверх.Плавная волнистость объединяет движения воедино.

Ножки прижимаются друг к другу, чтобы избежать потери давления воды. Ступни естественно направлены вниз, давая толчок вниз, поднимая ступни и давя на голову.

В правилах соревнований баттерфляем нет фактического положения о том, что пловец делает фиксированное количество импульсов баттерфляем — пловец может толкать так мало или столько, сколько пожелает. Хотя правила соревнований допускают такой выбор, типичный метод плавания баттерфляем — два удара ногой.

Дыхание

Окно, чтобы вдохнуть бабочку, осталось совсем немного. Если это окно пропустить, плавание становится очень трудным. В оптимальном случае пловец-бабочка синхронизирует вдох с волнами тела, чтобы упростить процесс дыхания; выполнение этого хорошего требует некоторого внимания к технике баттерфляй. Процесс дыхания начинается во время подводной «нажимной» части гребка. Когда руки и предплечья движутся под грудью, тело естественным образом поднимается к поверхности воды.С минимальными усилиями пловец может поднять голову и полностью оторвать поверхность. Пловец вдыхает ртом. Голова возвращается в воду после того, как руки выходят из воды, когда они качаются вперед по поверхности воды. Если голова остается слишком долго, восстановление затруднено. Пловец выдыхает через рот и нос до следующего вдоха.

Обычно вдох делается при каждом втором гребке. Это может выдерживаться на больших расстояниях. Часто дыхание при каждом гребке замедляет пловца.На определенном уровне дыхательный удар становится таким же быстрым, как и удар без дыхания; поэтому очень опытные участники — такие как Майкл Фелпс — могут дышать каждым взмахом. Другие интервалы дыхания, практикуемые элитными пловцами, включают подход «два вверх, один вниз», при котором пловец делает два последовательных гребка, а затем держит голову в воде во время следующего гребка, что легче для легких. Пловцы с хорошей вместимостью легких также могут дышать каждый третий гребок во время спринта для финиша.Некоторые пловцы могут даже задерживать дыхание на весь забег (при условии, что он короткий). Чтобы плавать с наилучшими результатами, важно держать голову опущенной на вдохе. если вы поднимаете голову высоко, ваши бедра опускаются, создавая сопротивление, тем самым замедляя ваше движение. Чем ближе ваша голова к воде, тем лучше вы плывете, но не слишком близко, чтобы не захлебнуться водой.

Движение тела

Плавать бабочкой сложно, если не используется ядро, а правильное время и движения тела значительно облегчают плавание бабочке.Тело движется волнообразно, контролируемое ядром, и когда грудь прижимается, бедра поднимаются вверх, а задняя часть отрывается от поверхности воды и переходит в плавный толчок. Во время фазы толчка грудь поднимается вверх, а бедра находятся в самом нижнем положении. В этом стиле второй импульс в цикле сильнее первого, так как второй импульс больше соответствует движению тела.

Хотя баттерфляй очень совместим с дайвингом, получаемое в результате снижение волнового сопротивления не приводит к общему снижению сопротивления.В современном стиле «мазок бабочки» делается лишь небольшое вертикальное движение тела. Начинать

Butterfly использует обычный старт для плавания. После старта следует фаза планирования под водой, а затем плавание под водой дельфинов. Плавание под водой снижает сопротивление при отрыве от поверхности и является очень экономичным. Правила разрешают подводное плавание на 15 метров, прежде чем голова должна оторваться от поверхности и начнется обычное плавание.

Повернуть и закончить

Во время поворотов и во время финиша в бассейне обе руки должны одновременно касаться стены, в то время как пловец продолжает плыть лицом вниз.Пловец касается стены обеими руками, слегка сгибая руки в локтях. Согнутые в локтях руки позволяют пловцу оттолкнуться от стены и повернуться боком. Одна рука отрывается от стены и перемещается вперед под водой. При этом ноги подтягиваются ближе и перемещаются под телом к ​​стене. Вторая рука отрывается от стены и перемещается вперед над водой. Его обычно называют «поворотом вверх / вниз» или «открытым поворотом». Ноги касаются стены, а руки находятся впереди.Пловец тонет под водой и ложится почти на грудь. Затем пловец отталкивается от стены, сохраняя обтекаемое положение, руки вперед. Как и на старте, пловцу разрешается проплыть 15 м под водой, прежде чем голова должна оторваться от поверхности. Большинство пловцов «дельфин» брыкается после начальной фазы скольжения. Финиш требует от пловца касаться стены обеими руками одновременно в одной горизонтальной плоскости.

Правила плавания FINA

SW 8.1 С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Под водой разрешены удары ногами в сторону. Запрещается перекатываться на спину в любое время.

SW 8.2. Обе руки должны быть подняты вместе над водой и отведены назад одновременно на протяжении всей гонки в соответствии с SW 8.5.

SW 8.3 Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Ноги или ступни не обязательно должны быть на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу.Движение ногами брасс не разрешено.

SW 8.4 На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими руками одновременно над, над или под поверхностью воды.

SW 8.5 На старте и в поворотах пловцу разрешается один или несколько ударов ногой и подтягивание одной руки под водой, что должно вывести его на поверхность. Допускается полное погружение пловца в воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота.К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша.

Бабочка в открытой воде

Брайан Саддет, пловец в открытой воде-бабочках из США, произвел некоторые расчеты на своих товарищах по бабочкам. Основываясь на его расчетах, ниже приведены некоторые из самых быстрых дистанций баттерфляй в мире и их скорость в милях в час (миль в час) во время различных заплывов по всему миру.

В то время как олимпийским пловцам-мужчинам на открытой воде требуется 1 час 50 минут, чтобы завершить 6.2 мили плавания в условиях плоской воды, бегуну мирового класса требуется 1 час 50 минут, чтобы преодолеть 22,5 мили в хороших условиях (в темпе 2:08), поэтому бегуны мирового класса могут преодолеть дистанцию. В 3,6 раза больше, чем у пловца мирового класса за то же время. « Однако в это же время величайшие в мире баттерфлеры могут проплыть только 3,61 мили. Другими словами, бегуны мирового класса могут преодолеть расстояние в 6,23 раза больше, чем пловцы мирового класса-баттерфляй », — объясняет Саддет. . В итоге, мне кажется, что, хотя FINA определяет марафонское плавание как 10 км и более, при выполнении баттерфляй в открытой воде целевая дистанция для заплыва «марафонским классом» больше равна 5 км по скорости и усилию. на выступлениях лучших . »

Среди известных практиков бабочек в бассейне — Марк Спитц, Майкл Фелпс и Мэри Т. Мигер. Баттерфляй также практикуется небольшая группа пловцов в открытой воде, в том числе Вики Кейт, Джули Брэдшоу, MBE, Дэн Проянски, Брентон Уильямс, Кэтрин Мейсон, Грэм Барратт, Эктор Рамирес Баллестерос, Паоло Эрос Серизи, Брайан Саддет и Гейл Райс.

Образец плавания в открытой воде Fast Butterfly

1. Джули Брэдшоу: 3,01 мили в час (4,85 км / ч) в плавании на Манхэттенском марафоне 2011 года, 28,5 миль (45,8 км) за 9:28
2. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,93 миль на галлон (4,72 км / ч) на Манхэттене в 1983 году Island Marathon Swim, 28,50 миль (45,86 км) за 9:43
3. Эктор Рамирес Бальестерос: 2,67 миль / ч (4,29 км / ч) на Ria de Navia 2012, 3,11 мили (5 км) за 1:10
4. Натали Ламберт ( 14 лет): 2,57 миль / ч (4,14 км / ч) на озере Эри в 1993 году, 20.00 миль (32,187 км) за 7:47
5. Дэн Проянски: 2,45 миль в час (3,95 км / ч) на испытаниях на выносливость в экстремальных водных видах спорта в Северной Дакоте 2013, 27 миль (43 км) за 14:30
6. Сильвен Эстадье: 2,31 миль в час (3,72 км / ч) на Lee Swim 2013, 1,24 мили (2 км) за 0:32:28
7. Джанни Голини: 2,30 мили (3,71 км / ч) в Мессинском проливе в 1977 году, 1,99 мили (3,2 км) за 51: 49
8. Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 2,02 мили в час (3,25 км / ч) на Багамских островах в Палм-Бич, Флорида, попытка (цель в 60 миль) в 1985 году, 40.6 миль (65,339 км) за 20:06
9. Сильвен Эстадье: 1,95 миль / ч (3,13 км / ч) в Балтийском море в 2010 г., 3,73 мили (6 км) за 1:55
10. Сильвен Эстадье: 1,94 миль / ч (3,12 км / ч) в 2012 году озеро Дельсин в Гетеборге (немецкое озеро), 3,11 мили (5 км) за 1:36
11. Джанни Голини: 1,93 мили (3,11 км / ч) в Мессинском проливе — 2XM в 1977 году, 4,50 мили (6,5 км) через 2 : 23: 56
12. Дэн Проянски: 1,86 миль / ч (3,00 км / ч) в тесте на выносливость в водном спорте в Экстремальной Северной Дакоте 2012 года, 27 миль (43 км) за 14:30
13. Сильвен Эстадье: 1.86 миль / ч (2,99 км / ч) на острове Сэндиков в 2013 г., 13,92 миль (22,4 км) за 7:30
14. Джули Брэдшоу: 1,85 миль (2,97 км / ч) в Лох-Эрне в 2006 г., 10,50 миль (16,89 км) за 5:41
15. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,83 мили в час (2,94 км / ч) в Руидере в 2012 году, 5,78 миль (9,3 км) за 3:01
16. Грэм Баррат: 1,82 мили в час (2,93 км / ч) на озере Бала в 1992 году, 3,25 мили (5,23) км) за 1:47
17. Чарльз Тупица (58 лет): 1,76 миль / ч (2,84 км / ч) в 2013 г., Jim Mcdonnell Lake Swim, Рестон, Вирджиния, 1,00 мили (1,609 км) за 0:34:03
18.Франческа Мазари: 1,73 миль / ч (2,79 км / ч) в Мессинском проливе 1992 года — 2XF, 4,50 мили (6,5 км) за 2:36:34
19. Эктор Рамирес Бальестерос: 1,72 миль / ч (2,77 км / ч) в долине Ируэлас в 2012 году, 5,59 миль (9 км) за 3:15
20. Джули Брэдшоу: 1,72 миль / ч (2,76 км / ч) на озере Уиндермир в 1991 г., 10,50 миль (16,9 км) за 6: 07,3
21. Ларри Полсон (64 года): 1,70 миль / ч ( 2,74 км / ч) на трассе Jim Mcdonnell Lake Swim, 2013, Рестон, Вирджиния, 1,00 мили (1,609) за 0:35:12
22. Джули Брэдшоу: 1,68 миль / ч (2,71 км / ч) в Конистоне в 1995 г., 5.25 миль (8,44 км) за 3:07
23. Сильвен Эстадье: 1,67 миль / ч (2,69 км / ч) на озере Дельсин в 2013 году, 13,36 миль (21,5 км) за 8:00
24. Вики Кейт: 1,67 миль / ч (2,68 км / ч) в гавани Сиднея, 22,50 миль (36,21 км) за 13:30
25. Джули Брэдшоу: 1,62 мили в час (2,60 км / ч) в Ульсуотере в 1996 году, 7,25 миль (11,66 км) за 4:29
26. Эктор Рамирес Баллестерос: 1,61 миль в час (2,59 км / ч) в Международном переезде 2012 г. 10,000 Кульера, 6,21 мили (10 км) за 3:52
27. Кэтрин Мейсон: 1,59 миль / ч (2,56 км / ч) на чемпионате Ирландии на длинные дистанции 2012 года в Лох-Эрне, Ирландия, 15.53 мили (25 км) за 9:45
28. Робин Ладжуа: 1,55 миль / ч (2,49 км / ч) на соревнованиях в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:00:37
29. Джули Брэдшоу: 1,48 миль / ч ( 2,37 км / ч) через Ла-Манш в 2002 году, 21 миля (33,7 км) за 14:18
30. Робин Ладжуа: 1,44 мили в час (2,32) на мероприятии в Велланде, Онтарио, 6,21 мили (10 км) за 4:18:00
31. Вики Кейт: 1,43 миль / ч (2,30 км / ч) на озере Виннипег, 18,57 миль (28,9 км) за 13:00
32. Вики Кейт: 1,42 мили (2,29 км / ч) через пролив Хуан-де-Фука, 19.88 миль (32 км) за 14:00
33. Брайан Саддет: 1,41 миль / ч (2,26 км / ч) в плавании в Грейт-Чесапик-Бэй 2011, 1 миля (1,60 км) за 42:46
34. Брайан Саддет: 1,40 миль / ч (2,25) км / ч) в заплыве Грейт-Чесапик-Бэй 2013, 1 миля (1,60 км) за 43:00
35. Вики Кейт: 1,37 миль / ч (2,21 км / ч) через пролив Каталина в 1989 г., 20,2 мили (32,5 км) за 14: 43,3
36. Брентон Уильямс: 1,35 миль / ч (2,17 км / ч) в Deep Blue Invitational Swim 2012, 4,97 миль (8 км) за 3:41
37. Сильвен Эстадье: 1.29 миль в час (2,08 км / ч) через озеро Видистерн в 2012 году, 8,39 миль (13,5 км) за 6:30
38. Джули Брэдшоу: 1,26 миль в час (2,03 км / ч) переплыла двухходовой Coniston в 2000 году, 11 миль (17,70 км) в 8:42
39. Сильвен Эстадье: 1,26 миль / ч (2,03 км / ч) через Ла-Манш в 2013 г., 21 милю (33,7 км) за 16:41
40. Филип Мартин: 1,25 миль / ч (2,02 км / ч) в проливе Роттнест 2001 г., 12,24 мили (19,7 км) за 9: 45,1
41. Джули Брэдшоу: 1,22 мили в час (1,96 км / ч) через озеро Бала в 2006 году, 6,50 миль (10,46 км) за 5:02
42.Джеймс ди Донато и Джонатон ди Донато: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) от Форт-Лодердейла до Помпано-Бич, Флорида, 16,50 миль (26,554 км) за 14:50
43. Эктор Рамирес Баллестерос: 1,11 миль / ч (1,79 км / ч) через пролив Гибралтар в 2013 году, 8,70 миль (14 км) за 7:05
44. Вики Кейт: 1,03 мили (1,66 км / ч) через озеро Онтарио, 32 мили (51,5 км) за 31:00
45. Вики Кейт: 0,96 миль в час (1,54 км / ч) через Ла-Манш, 21 милю (33,7 км) за 23:33
46. Вики Кейт: 0,78 миль / ч (1,26 км / ч) через озеро Онтарио, 49.83 мили (80,2 км) за 63:40

Средняя скорость этих 17 баттерфляй на этих 46 соревнованиях составляет 1,69 миль / ч (2,73 км / ч). Впечатляет, очень-очень впечатляет.

Видео

Видео любезно предоставлено Хосе Диасом из Надандолибре:

Эктор Рамирес Баллестерос переплыл Гибралтарский пролив бабочка. Под руководством Хосе Диаса он преодолел 14-километровый переход за 7 часов 5 минут:

Внешние ссылки

• Инициатива пловцов-инвалидов Международного зала славы марафонского плавания
• Вокруг идёт Джон Бэтчелдер
• Что такое плавание на открытой воде?
• Седьмой раз по плавательным стилям
• Черты характера и астрология пловцов
• Черты характера и астрология пловцов
• Валид Ахмед Абдель Кадер объясняет смысл своего существования на WOWSA Live
• Томи Стефановски рассказывает о преодолении препятствий на WOWSA Live
• Русалка прошла марафонскую миссию, затем появилась в FINIS в пятницу
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде
• Плавание помогло мне выжить и процветать
• Бабочка Беркай приносит пользу
• Бабочка почувствовала себя намного здоровее
• Джон Батчелдер описывает свой переход бабочек через залив Тампа
• Жестокий… Бабочка в открытой воде
• Как тренируется олимпийский чемпион?
• Празднование Чарли Тунца и Комитета
• Эли Брайон летит через пролив Роттнест
• Женщины в открытой воде
• Жизнь и наследие Майка Троя
• Плоский пресс, фитнес и муха
• Брайан Саддет завершает большой заплыв нахлыстом в Чесапике
• Брайан Саддет любит фитнес
• Бабочка может быть жестокой
• Чун Конг Мак, очень закаленная бабочка
• Брайан Саддет Тренеры Марк Рью, Дина Ламберт
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) летает в плавании Oxford-Bellevue Sharkfest — DNoOWS
• Невероятные истории Чарльза и Чарли
• История черного плавания с Чарли
• Празднование Чарли Тунца и Комитета
• Плавание помогло мне выжить, Каатсу помогло мне выжить
• Marcelo Galvão Butterflys The Fuga da Ilha Grande
• Удивительное быстрое взбивание в открытой воде по Флориде
• Время летит, Грэм Барратт никогда не останавливается
• Maravillosa Mariposa в открытой воде
• Летящий навстречу Новому году
• Pool vs.Плавание на открытой воде разной интенсивности
• Правила плавания с бабочками в открытой воде
• Десять больших идей для плавания на открытой воде
• Правила плавания бабочек в открытой воде
• Работа с четырьмя основными группами мышц
• Черты характера и астрология пловцов
• Дэн Проянски Всегда смотрит вперед
• Ки-Уэст сокращает Дэна Проянски до размеров
• Кровавое большое плавание, когда они мчатся по воде
• Сильвен Эстадье, «Полет туда, куда никто не летал»
• Пролив Марипоса, прокладывая новый путь в Африку
• Перелет через Гибралтарский пролив за 7 часов 5 минут
• Triumphant Traversee De La Manche En Papillon
• Смешанный выбор для пловцов на открытой воде
• Список плавания бабочек в открытой воде
• Правила Мастера — правило или что в Open Water Butterfly?
• Когда царит скука
• Как меняются времена в мире открытой воды
• Самые крутые и суровые пловцы в открытой воде
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Полвека страсти Пэм Лаззаротто
• Сильвен Эстадье летит в историю
• Джейсон Данфорд видит будущее плавания в Кении
• 25 лучших терминов в Openwaterpedia
• Из скуки приходит водное искусство
• Легендарная Лаура Вал переосмысливает, что возможно
• Дан Проянский, 56 Продолжение 36
• Dan Projansky, 100 Times or More Butterfly
• Flying Around Shark Point
• Плавание у мыса Шарк
• Баттерфляйер имеет S.АВТОМОБИЛЬ. В Аризоне
• Плавание самураем
• Брайан Саддет любит фитнес
• Из скуки приходит водное искусство
• Заниматься до и после купания
• END-WET начинается и заканчивается сегодня
• END-WET: эпический, культовый и удивительно длинный
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Результаты и отчет о КОНЕЦ-ВЛАЖНОСТИ 2014 г.
• С помощью или без помощи? Пловцы-марафонцы решат
• Плоский пресс, фитнес и муха
• Новое изобретение через бабочку, наверстывая упущенное время
• Брайан Саддет (Brian Suddeth) летает во время плавания на фестивале Oxford-Bellevue Sharkfest
• Бабочка может быть жестокой
• Всемирная ассоциация плавания на открытой воде
• Всемирная ассоциация марафонского плавания
• Лаура Вал представляет новую норму
• Какое самое сложное спортивное движение в мире?
• Джон Батчелдер летит по открытой воде
• Как вы определяете плавание на открытой воде?
• Международный зал славы марафонского плавания
• Марафонское плавание
• Плавание в олимпийском марафоне на 10 км
• Ежедневные новости плавания на открытой воде
• Я ужалил
• Международный зал славы марафонского плавания

Университет Айовы: место рождения баттерфляй

В начале 1930-х годов тренер по плаванию из Университета Айовы помог разработать так называемый баттерфляй.

Маргарет Кисперт

Меган Хакетт из Айовы заплывает на 100-метровую дистанцию ​​среди женщин во время соревнований Айова-Северо-Запад в Центре отдыха и оздоровления кампуса в субботу, 21 января 2017 года. Хакетт финишировала первой с результатом 57,47. Соколиные глаза победили Wildcats, 156–144.

Университет штата Айова — родина бабочки, то есть бабочки.

Плавательный гребок не был изобретен в Айове, но определенно был усовершенствован в Айова-Сити в начале 1930-х годов.Техника «бабочка» начала развиваться, поскольку люди искали более эффективный способ выполнения брасса.

«Мы все гордимся тем, что можем придерживаться нашей программы», — сказал главный тренер Айовы Марк Лонг. «Я знаю, что это то, что мы определенно начали принимать, когда строили этот бассейн, даже с бронзовой статуей. Я думаю, что если вы здесь как бабочка, это придает этому особое значение ».

Дэвид Армбрустер, бывший тренер по плаванию из Айовы, интересовался, как решить проблему сопротивления из-за подводного восстановления при брассе.В 1934 году Армбрустер понял, что движение рук вперед по воде брассом более эффективно. Позже он назовет этот стиль бабочкой.

Год спустя Армбрастер вместе с одним из своих пловцов, Джеком Зигом, разработал технику ударов ногами, в которой ноги используются в унисон. Этот стиль теперь известен как «рыбий хвост дельфина».

Пловец и тренер быстро сообразили, что, объединив эти две техники, удалось создать очень быстрый стиль плавания. В настоящее время оба стиля, используемые вместе, теперь известны как бабочка.

СВЯЗАННЫЙ: Айова вершины для плавания и дайвинга штата Мичиган до Intrasquad

Новый стиль плавания был быстрее, чем обычный брасс, и люди быстро поменялись местами. Этот шаг был незаконным более десяти лет, потому что удар дельфина «рыбий хвост» нарушал правила брасса, установленные Международной федерацией плавания.

Многие пловцы обходили это правило, используя руки-бабочки при ударе брассом. Пловцы, которые делали это, соревновались в соревнованиях по плаванию брассом, потому что этот стиль был вариантом гребка.В 1952 году бабочка была окончательно признана своим собственным стилем с собственным набором правил.

История бабочки очевидна, и история в программе помогает с набором.

«Это то, что мы показываем, и теперь мы все еще показываем, если можем, старый бассейн Field House», — сказал Лонг. «Мы надеемся, что он будет работать еще год или около того. Эта вещь источает историю, и быть частью этого просто весело. Мы пытаемся продавать его вместе с университетом, и это, безусловно, большое открытие и развитие, которое произошло в нашей школе.”

История не была главной причиной, по которой пловчиха Келси Дрейк приехала в Айову, сказав, что ей понравилось, как она сблизилась с командой во время своего визита для набора, но это не повредило.

«Ну, я бабочка, и приход сюда особенный, так как он был изобретен здесь», — сказал Дрейк. «Это просто делает поездку сюда немного особенной и интересной».

Спустя много времени после того, как инсульт был в игре, «Ястребиные глаза» начали сезон с рекордом 1: 0 как у мужчин, так и у женщин, победив в сентябре против штата Мичиган.28.

Женщины вернутся в бой в эти выходные против SMU, начиная с пятницы, в то время как у мужчин есть время, чтобы соревноваться с Миннесотой 27 октября.

BUTTERFLY STROKE — определение и синонимы слова butterfly stroke в словаре английский языка

ПРОИЗВОДСТВО БАБОЧНОГО ИНСУЛЬТА

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ БАБОЧКИ

ЧТО ОЗНАЧАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ БАБОЧКА?

Баттерфляй

Значение слова butterfly stroke в словаре английский языка

Определение «баттерфляй» в словаре — это плавательный гребок, при котором руки опускаются вперед вместе большими круговыми движениями.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ BUTTERFLY STROKE

ПЕРЕВОД БАБОЧКИ

Переводчик английский —

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский —

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

380 миллионов говорящих

Переводчик английский —

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на бенгальский

260 миллионов говорящих

Переводчик английский —

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

190 миллионов говорящих

Переводчик английский —

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

85 миллионов говорящих

Переводчик английский —

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

75 миллионов говорящих

Переводчик английский —

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —

65 миллионов говорящих

Переводчик английский —

50 миллионов говорящих

Переводчик английский —

30 миллионов говорящих

Переводчик английский —

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

5 миллионов говорящих

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧКА»

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «БАБОЧНЫЙ ИНСУЛЬТ» ВО ВРЕМЕНИ

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о баттерфляй

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ, КАСАЮЩИХСЯ

1

Пловцы делают один баттерфляй справа, один слева, а затем один полный ход бабочки . Сразу они возвращаются к одному удару справа, одному удару. влево и два полных удара баттерфляем, а затем так далее до любого количества полных…

2

Привод в ход баттерфляем , у Д. Мак Ларена, Т. Рейли, А. Лесса (ред.), Наука плавания VI, 81-86, Лондон, E и FN SPON. Тогаши Т., Номура Т. ( 1992). Биомеханический анализ пловца-новичка, использовавшего баттерфляй , в Д.

Жан-Клод Шатар, 2003

Баттерфляй похож на борзую, которая никогда не будет счастливой, запертой взаперти. крошечный собачий бег.Чтобы получить должное удовольствие, бабочка должна бегать. Брассом, программа тренировок должна попытаться преодолеть самый большой недостаток пловцы …

4

«Вода может существовать без рыбы, но рыба не может существовать без воды» Китайская пословица Предварительные замечания Модель баттерфляй — это самостоятельный стиль, в котором все тело участвует в инсульте.Движения в гребке не состоят из …

5

Выполните одиночный ход баттерфляем правой рукой, быстро закончив ногой резко опуститесь, глядя на воду перед собой на вдохе. Восстановить из core, вернув лицо в воду и вернувшись в положение «под гору» …

Содержит рекомендации по тренировкам по развитию и совершенствованию баттерфляй, новейших и самых сложных из гонок.

За исключением плавающих баттерфляем , опытные пловцы обычно увеличивают длину гребка по мере увеличения дистанции забега. Однако, вероятно, из-за кумулятивного эффекта усталости пловец ход …

8

Ритмичная техника плавания брассом и двумя руками баттерфляем также можно работать.Развивая упражнения, например, запуск бабочки ход после прыжка или ныряния техника может быть отработана или, что еще лучше, б / у …

9

Иллюстрированный подход к овладению четырьмя базовыми движениями плавания с профессиональными указаниями по дыханию, форме и тренировкам

10

Избегайте ударов подбородком по воде, которые могут привести к лобовому сопротивлению. Левая рука, Правая рука, обе руки — из ведущей позиции руки сделайте один ход баттерфляем с только левой рукой, затем правой рукой, затем гребком обеими руками.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «БАБОЧКА»

5 упражнений, которые должен знать каждый тренер с точки зрения пловца

Когда вы опускаете руки вниз (как в начале полного гребка баттерфляем ), ваша голова должна подниматься для вдоха.Вы не выполните … «Журнал« Мир плавания », 15 июля»

ФОТО: Пловцы Далтона проскальзывают мимо Стюарт-Хайтс

Грант Кули из Стюарт Хайтс скользит на своем баттерфляй на пути к победе в дистанции 11-12 100-ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июля»

3 шага к тому, чтобы стать вдумчивым и осознанным пловцом

Однако для брасса и гребка баттерфляем отсчет также имеет решающее значение для выполнения поворотов и финишей при выполнении правильного выбора времени гребка.«SwimSwam, 15 июля»

ПРЕОДОЛЕНИЕ ШАХОВ: Дженкинс, выпускник Лугемва, помогает паралимпийцу…

… найти песню с более высокими битами в минуту для увеличения темпа. В среду Лугемва и Веггеманн работали над выравниванием ее баттерфляем . «Savannah Morning News, 15 июля»

Прилив хозяев холодная встреча

Выше Нора Саладар выполнила баттерфляй во время 200-ярдовой смешанной эстафеты 9-10.Она следила за своими событиями, записывая их на себе … «Beloit Daily News, 15 июля»

ФОТО: Пловцы Форта Оглторп и Пловцы Камберленд

Меган Лонг из Камберленда преодолевает дистанцию ​​ баттерфляем на дистанции 13–14 метров на дистанции 50 ярдов. — фото Денниса Норвуда … «Чаттануган, 15 июня»

Олимпийский пловец Шаррон Дэвис открывает новый бассейн Sproughton

Первой, кто неожиданно нырнул в бассейн, была Шаррон, которая поразила толпу своим завоевавшим медаль баттерфляем .Депутат от Южного Суффолка Джеймс … «Ипсвич Стар, 15 июня»

Ассоциация плавания Tarheel: Местные команды все еще жаждут побед…

Изабелла Глинс из Planter’s Walk плывет баттерфляем в своей части попурри из 7-8 девочек. The Planter’s Walk Piranhas взяли на себя … «News & Observer, 15 июня»

ПРЕДСТАВЛЯЕМ Рори [НОВАЯ МУЗЫКА]

Polo !, кричите, ход баттерфляем , бросайте воздушные шары, пускайте пузыри и позвольте своим глазам любоваться бескрайним голубым небом.Потому что им место здесь, на этом … «EBONY.com, 15 июня»

НАЗАД ГЛАНЦЫ

ФОТО: Выполняя плавание «баттерфляем» , Кирстен Хайду, пловчиха «Пираньи», кажется, летит по воде, участвуя в соревнованиях от 15 до… «The Daily Star-Journal, 15 июня»

Обучение плаванию: бабочка — Элитные спортивные клубы

Четвертый и последний штрих в нашей серии блогов о плавании известен многим как самый сложный для выполнения.Баттерфляй — это очень требовательный физически и умственно ход, но при правильном выполнении он выглядит и ощущается невероятно изящным. Бабочка прорабатывает почти все мышцы вашего тела, а также значительно увеличивает объем легких. Он сжигает больше всего калорий из всех четырех гребков, и если вы видели фотографии Майкла Фелпса или любой другой бабочки в купальнике, вы бы знали, насколько он тонизирует ваши мышцы. Читайте дальше, чтобы узнать о технике «бабочка» и группах мышц, на которые она влияет.

Плавание-бабочка

Как и в случае со всеми гребками, которые мы рассмотрели до сих пор, важно сохранять терпение при обучении плаванию.Даже лучшие пловцы сталкиваются с проблемами при выполнении баттерфляй, поэтому не расстраивайтесь, если это не получится естественным путем. Просто помните, что настойчивость и практика — ключ к успеху. Хотя это не так чувствительно к времени, как брасс, постоянное движение рук и ног вместе очень важно при попытке продемонстрировать энергоэффективную бабочку. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о ходе инсульта.

Техника плавания

На протяжении всей серии блогов мы публиковали видео с Филиппом Ториелло, профессиональным пловцом и инструктором.Чтобы соответствовать предыдущим сообщениям в блоге, вот видео, на котором он разбирает бабочку. В видео он рассказывает о двухэтапном цикле ударов ногами и разбивает движения рук на 3 основных компонента.

Для движений рук PULL — это когда руки полностью вытянуты, примерно на ширине плеч перед вами. Тяга продолжается, когда вы начинаете двигать руками в воде к талии. PUSH — завершающая часть движения руки, когда вы толкаете воду назад, снова вытягивая руки, но на этот раз ваши руки опущены на талию, а не перед головой.Наконец, этап ВОССТАНОВЛЕНИЕ — это когда вы возвращаете руки поверх тела в исходное положение вытянутой руки. И снова это:

1. Тянуть
2. Толкатель
3. Восстановление

Инструктор также говорит о двухтактном ударе. Первый толчок — это сильный толчок, который происходит во время тянущих / толкающих движений, так что в основном все время, когда ваши руки находятся в воде. Второй толчок происходит во время восстановления.Это также когда вы переводите дыхание. Ключ к эффективному дыханию — использовать импульс удара, чтобы вытолкнуть себя из воды. Чтобы добиться максимальной эффективности, старайтесь держать голову как можно ближе к воде, по возможности даже удерживая подбородок в воде.

1. Во время движения «тянуть / толкать»
2. Во время восстановления

Используемые мышцы

На видео ниже вы заметите, что почти каждая мышца задействована на протяжении всего баттерфляй.Некоторые из наиболее используемых мышц включают пресс, квадрицепсы, грудные мышцы, подколенные сухожилия, ягодицы, дельтовидные мышцы и широчайшие. Другими словами, бабочка может помочь укрепить мышцы, которые используются практически в любой повседневной деятельности: при ходьбе, поднятии ящика, садоводстве, подъеме по лестнице или поднятии ребенка на руки. Как я уже говорил, баттерфляй — это очень сложная задача, и вы, скорее всего, сразу «почувствуете жжение», даже если какое-то время плавали вольным стилем. Как только вы освоите гребок, это отличное упражнение, которое можно дополнить вашим режимом.Если вы слишком устали, попробуйте проплыть один круг баттерфляем, один круг вольным стилем или смешивайте другие гребки, пока не наберете выносливость.

Автор: Маккинзи Халкола, специалист по фитнесу в Elite Sports Club — Brookfield

Маккинзи получит ее B.S. Доктор Кинезиология с упором на упражнения и фитнес в августе 2018 года. Она была капитаном команды по плаванию и дайвингу Университета Висконсин-Ошкош, была названа двукратным пловцом недели на Межвузовской атлетической конференции Висконсина (WIAC), спортсменкой Week от спортивного отдела UWO и провела общеконференцию во второй команде за свои усилия в беге на 200 ярдов на спине.Ее сертификаты включают в себя первую помощь для взрослых и детей / CPR / AED от Американского Красного Креста (ARC), а также сертификат спасателя от ARC.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

2 различных типа волнистости бабочки

Добро пожаловать в нашу серию статей о волнах бабочки.На этой неделе мы собираемся углубиться в волнообразное движение в мазке бабочки, чтобы конкретно обсудить два стиля волнообразного движения. Обычно, когда я поднимаю эту тему, большинство тренеров даже не осознают, что есть два разных способа волнообразного движения, но на самом деле есть два стиля.

Если вы не читали часть I этой серии, я бы посоветовал сделать это, прежде чем двигаться дальше. В Части I мы обсуждаем, что конкретно такое волнистость, и ПОЧЕМУ все бабочки это делают!

Короткий ответ о волнистости в Butterfly: НЕОБХОДИМО для завершения хода Butterfly.Без него вы почти не получите мощности / толчка, расстояния или способности дышать. Однако с волнообразными движениями у вас есть выбор плавать с гребком FLATTER или more ВВЕРХ И ВНИЗ .

The Flatter Stroke привлекает все больше и больше внимания за последнее десятилетие благодаря самому GOAT , Майклу Фелпсу. Майкл известен тем, что во время своего гребка он оставался на самом деле LOW .Есть культовая фотография дыхания Майкла Фелпса, на которой вы видите, насколько низко его подбородок направлен к воде, при этом линия его тела остается прямо над поверхностью.

Для выполнения этого типа гребка пловец должен быть кикером FAST . Если вы не так сильно качаетесь, вам нужно сделать БОЛЬШЕ работы конечностями, а не манипулировать положением своего тела, чтобы помочь вам лучше поймать и ударить ногой.

Сара Шострам — еще одна замечательная квартира Butterflier. Она известна тем, что быстро летает, не дыша. Вы можете увидеть в этом видео, как мало она проявляет волнистости, спускаясь по бассейну!

Это тип волнистости, который обычно преподают большинство тренеров . Большинство пловцов учатся плаванию с тех пор, как они учатся плавать, что в Butterfly необходима волнистость, и это переводится в гребок вверх и вниз .

Этот гребок — лучший тип гребка для начинающих пловцов, но не сильных кикеров или желающих улучшить свою выносливость в баттерфляй.

Как тренеры, мы учили этому right все эти годы — но если вы коллегиальный тренер или кто-то, кто тренирует более быстрые группы в своих клубах, хорошо понимать, что вы можете начать манипулировать величиной волнистости с помощью ваши дети, чтобы получить более быстрые результаты.Это похоже на вращение и плоский гребок во фристайле. Во фристайле вы бы даже не научили ребенка плоскому удару — то же самое и с Butterfly!

Один из моих любимых волнистых ударов бабочки — Мэри Т. Мигер. Мэри держала мировой рекорд в категории «200 бабочек» среди женщин в течение 21 года.

Еще один замечательный пример ударов баттерфляем вверх и вниз — это Кэссиди Байер, которая набрала 3 ^очка на олимпийских соревнованиях 2016 года в женском зачете 200 налетов.

Любимое сверло для волнистости:

Независимо от того, обучаете ли вы греблю вверх и вниз или плоскому гребку — убедитесь, что ваши пловцы начинают это движение грудью.