Степпер для скандинавской ходьбы – как заниматься и как выбрать для дома

Содержание

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» — отзывы отрицательные и реальные

Отзывы

Снова приобщилась к спорту

С этим тренажером я снова приобщилась к спорту, несмотря на сидячую работу. Теперь делаю зарядку по утрам в течение 10-ти минут и по вечерам чуть дольше. Сильно накачаться на нем невозможно, но подсушиться — вполне! При интенсивной ходьбе на степпере сжигается большое количество калорий.
Педали рельефные, не скользкие, их высоту можно менять. На первых порах нагрузку ручек я не увеличивала, больше использовала их для поддержания равновесия. Начала экспериментировать с ними только когда полностью освоилась. Основные данные о ходе тренировки отображает дисплей, только вот находится он очень низко.

2019.03.15 в 10:15 написал: an_na Спортзал на дому

Чтобы сэкономить время на походах в спортзал, заказала этот тренажер, и не пожалела. Занятия на нем оказались эффективными, и хорошо отразились на моей фигуре. Он подходит для проработки основных мышц ног, рук и живота.
Я чередую нагрузку, чтобы достичь лучших результатов: 1 день «хожу» только на степпере, а на следующий — комбинирую — добавляю упражнения для рук с использованием опор. Уровень нагрузки на них можно менять. Дисплей помогает следить за потраченными калориями и, если я съем что-то лишнее, то потом могу рассчитать — сколько нужно отработать. Плюс — идет общий подсчет шагов и их количество за минуту.

Здоровье сердца и суставов

Дети купили нам этот тренажер, чтобы мы уделяли своему здоровью больше времени. Думала, мне будет тяжело освоить этот степпер, но попробовала и по чуть-чуть стала добавлять время ходьбы. Мне нравится, что скорость здесь зависит от себя самого, не как на беговой дорожке. Я хожу медленно, чтобы не сильно уставать. Держусь за рукоятки, это помогает двигаться и в то же время разрабатывает мышцы рук и спину.

Главное дышать правильно, тогда эффект от тренировок будет сильнее. Через какое-то время я заметила, что гораздо легче преодолеваю пешие маршруты на улице и не так устаю.

Оставить отзыв Официальный сайт Простой в использовании тренажер

Компактный тренажер, стоит в собранном виде в углу рядом с диваном и не занимает лишнее место. Основа тяжелая и устойчивая, как бы быстро и энергично я ни двигалась, она стоит как влитая. Место для ступней из такого материала, что ноги в носках не скользят. Ручки прорезинены, но тут мне не очень по душе, что они гладкие, с выемками было бы удобнее. Все регулируется, от длины ручек до высоты педалей.
Имеется небольшой экран, показывающий время тренировки, кол-во шагов и сожженных калорий, но неудобно, что он внизу на раме, и в процессе тренировки я со своей близорукостью не могу разглядеть эти данные.
Занимаюсь каждый день по несколько раз. Как появляется время, встаю на педали и давай вышагивать. Подходы короткие, по 5 минут, а то мышцы быстро устают. Работает все тело, от плеч до ступней, и я заметила, что после тренировки спина и позвоночник не болят. Посидев за компьютером, полезно забраться на степпер и немного «пройтись». После месяца таких тренировок, а я занималась от 2-х до 5-ти раз в день, значительно окрепли мышцы ног и предплечий.

Домашние тренировки

Купили степпер для домашних тренировок, так как не всегда выберешься на улицу в холод или плохую погоду. С этим тренажером я могу заниматься в любой одежде, в любое время суток и погоду. Включаю музыку и занимаюсь по полчаса в день для поддержания общей формы, укрепления мышц сердца и сосудов. Занимаясь на степпере дома, я могу в любой момент закончить тренировку, если почувствую себя плохо и прилечь.

На вид и при его осмотре он производит хорошее впечатление, каркас из металлических толстых труб, имеет противоскользящие ножки, что позволяет устанавливать его даже на плитку. Педали тоже удобные, с задниками и рельефом, чтобы удобно было в любой обуви и без. Рукоятки телескопические, можно менять уровень сопротивления с помощью винта. Внизу есть экран, который показывает время работы, калории, и количество шагов. Можно использовать, как степпер, и как имитацию скандинавской ходьбы. 2-ое я люблю больше, так как держась за палки, создается нагрузка на мышцы рук и спину.

2019.02.09 в 09:11 написал: Polly_89 Для тренировки дома

Долго присматривалась к разным домашним тренажерам, остановила свой выбор на степпере GymBit «Скандинавская ходьба». Можно просто на нем шагать, а можно с палками — разная нагрузка. Скандинавскую ходьбу все хвалят, но не в любую погоду будешь ею заниматься, нужно и место удобное иметь у дома, и время свободное. Из-за работы поздно возвращаюсь домой, ходить по улицам вечером опасаюсь, тут не до спорта. В домашних условиях могу заниматься в любой день, в любое время суток.

Тренажер сам занимает пространство умеренно, но для занятий нужно, чтобы было вокруг свободное место для размаха рук. Лучше сразу установить его в постоянное место, чтобы не передвигать — он тяжелый, около 9-ти кг. Мне приходится передвигать в центр комнаты, это сделать реально.
Занятия мне очень нравятся — ритм и нагрузку задаю сама, суставы не перегружаются, а мышцы работают и в нижней, и в верхней части тела. Начинать лучше с общей разминки, потом переходить на тренажер. Нагрузку на тренажере можно менять и подкручивая механизмы, и увеличивая время занятия, и усиливая ритм. Число шагов, время, количество потраченных калорий показывает на табло, по нему же можно оценить, сколько шагов в минуту.

Эффективные тренировки на дому

Степпер позволяет заниматься скандинавской ходьбой круглогодично в домашних условиях. Эффективность от тренировок не снижается. Тренажер помогает без перегрузок опорно-двигательного аппарата проработать все группы мышц нижней и верхней части тела, повысить физическую выносливость, укрепить сердечную мышцу. Одновременно сочетаются элементы силовой и кардио-тренировки, повышается мышечный тонус, фигура приобретает красивые очертания.
Конструкция устойчивая, упасть и получить травму невозможно. Плоскости, на которые ставятся ноги, имеют нескользящее покрытие. Тренируюсь только в спортивной обуви, не босяком. Заниматься можно людям с разным уровнем физической подготовки. Для поддержания формы мне хватает ежедневных тренировок по 10-15 минут. Положение ручек можно подогнать под себя, они поворачиваются и меняют длину. В собранном состоянии тренажер занимает минимум места, подойдет даже для малогабаритной квартиры.

При правильном подборе упражнений получилось подкачать ноги и ягодицы, сформировать пресс и талию, укрепить руки. Самостоятельно задавать уровень нагрузки невозможно. Встроенный микрокомпьютер фиксирует основные параметры тренировки.

2019.01.27 в 17:38 написал: InGa

Вопросы и ответы

Задать вопрос

Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!

addotzyv.com

Степпер скандинавская ходьба Джим Бит | GymBit тренажер для дома

Тренажер степпер скандинавская ходьба купить по цене со скидкой в городе Вы можете на официальном сайте интернет магазина представителя товара в России:

http://tvshoponline.ru/product/stepper-gymbit-skandinavskaya-hodba/


GymBit “Скандинавская ходьба” –это тренажер 2 в 1: степпер и симулятор скандинавской ходьбы.

Тренажер позволит Вам:

  • сбросить лишние килограммы, проработать мышцы всего тела и привести фигуру в порядок
  • укрепить сердечно-сосудистою и дыхательную системы
  • восполнить недостаток актиности
  • улучшить подвижность опорно-двигательного аппарата
  • повысить тонус Вашего организма

Тренажер прост в использовании, не занимает много места и легко настраивается. GymBit “Скандинавская ходьба” имеет возможность регулировки высоты ручек и педалей, амплитуды их поворота и уровня сопротивления. Это позволит настроить степпер индивидуально под любого занимающегося на нем человека и создать максимально комфортную тренировку для каждого.

Тренажер оснащен дисплеем, где отображается вся информация о Вашей тренировке, благодаря чему можно легко следить за своим прогрессом. Также, во время тренировки на степпере снижается нагрузка на суставы, что позволяет заниматься на нем в любом возрасте, а также в качестве реабилитации после травм.


Малая активность — одна из причин возникновения артроза и целлюлита и жира.

С каждым годом современный человек все меньше ходит пешком. Сидячая работа, наличие собственного автомобиля, пассивный отдых вместо активного-все это вытесняет из его жизни движение, которое необходимо ему для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма.

Последствия малой активности

  • При малой активности уменьшается расход калорий в течение дня, когда как их получение остается на прежнем уровне. Это приводит к тому, что человек начинает толстеть. На теле начинает скапливаться жир, появляется живот, бока, целлюлит и складки.
  • Недостаток физических нагрузок становится причиной ухудшения самочувствия человека, возникают заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз и остеохондроз. Суставы начинают хрустеть, а передвигаться становится болезненно.
  • Помимо видимых проблем, из-за отсутствия достаточного количества движений появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой организма. Особенно этот вопрос затрагивает людей возрастной категории от 40+ которые наиболее подвержены заболеваниям и продолжают вести малоподвижный образ жизни.

И здесь на помощь человеку приходят занятия фитнесом. Он может восполнить недостаток своей активности, растрясти скопившийся жир и укрепить свое здоровье, начиная заниматься свои телом в тренажерном зале.

Однако далеко не у каждого найдется время для регулярного посещения фитнес-центров и различных салонов красоты. Кто-то не хочет стоять в длинных очередях в залах, чтобы занять место на тренажере, который ему нужен. Также ближайший фитнес центр может находится далеко от дома и поездка до него занимает много времени, а кому-то просто не комфортно заниматься, когда вокруг много людей.


Самым эффективным и целесообразным способом привести себя в форму будет являться наличие дома собственного кардиотренажера.

Большим преимуществом домашнего тренажера является регулярность и время занятий, которую Вы выбираете сами. При этом Вам никто не мешает заниматься, Вы не стоите в очереди к тренажеру, никуда не нужно ехать и тратить время для того, чтобы добраться спортивного зала.


Почему именно кардиотренажер?

Как известно, во время кардиотренировки сжигается больше калорий за единицу времени, в сравнении с обычными силовыми тренировками. Вместе с этим, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, и отсутствует излишняя нагрузка на суставы, как, например, при тренировке с тяжестями.

При этом на кардиотренажере также укрепляются и тренируются мышцы. Например, на степпере Вы можете укрепить и подтянуть ноги, ягодицы, спину и мышцы живота. А если степпер имеет движущиеся ручки, то в работу включается и верхняя часть тела

Что дают регулярные кардиотренировки:

  • сжигание жировых отложений;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • оздоровление суставов и позвоночника;
  • укрепление сосудов, сердечной мышцы и дыхательной системы;
  • обогащение крови и внутренних органов кислородом;
  • улучшение кровообращения во всем теле
  • ускорение обменных процессов;
  • улучшение пищеварения;
  • активация выведения токсических веществ;
  • снижение уровня холестерина;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение равновесия и координации;
  • отличное настроение и позитив.

Чем Gymbit отличается от других кардиотренажеров?

Джим бит — универсальный тренажер, который может использоваться для самых различных целей будь то похудение, тренировка мышц, укрепление здоровья или повышение своей активности. Причем, с каждой из задач он справляется одинаково хорошо.

Гибкая система настроек тренажера и его многофункциональность делают его подходящим для всех возрастов. На нем могут тренироваться как молодые девушки и парни, как и взрослые женщины и мужчины.


GymBit Nordic Stepper – это 2 тренажера в 1 

1. Степпер.

Степпер-это тренажер, который имитирует подъем по лестнице и используется для похудения и коррекции фигуры. Данный тренажер в первую очередь тренирует мышцы голени, бедер и ягодиц. Регулярно занимаясь на степпере Вы сможете заметно подтянуть Ваши ноги и попу, убрав с них жир, целлюлит и складки.

Помимо этого, в работу включаются мышцы пресса и спины.

2. Тренажер скандинавская ходьба.

Благодаря движущимся ручкам тренажер имитирует технику скандинавской ходьбы и позволяет заниматься ею не выходя из дома в любое время года и любую погоду. Помимо нижней части тела, благодаря движению рук в работу включается и верх.

Таким образом при занятии на тренажере у Вас работает все тело, а также прорабатывается и укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Займитесь ходьбой не выходя из дома

Специалистами доказано, что ходьба гораздо полезнее и безопаснее, нежели бег или сильные физические нагрузки с гантелями. Упражнения которые выполняются в одинаковом, спокойном темпе, поддерживающий одинаковый сердечный ритм на протяжении всей тренировки, хорошо сказываются на здоровье, на эмоциональном состоянии и без лишнего стресса помогают привести себя в порядок и подтянуть свою фигуру.

История скандинавской ходьбы

Свою популярность скандинавская ходьба приобрела благодаря огромной пользе для здоровья и безопасности занятий. Занятия скандинавской ходьбой подходит абсолютно любому человеку, любого возраста.

 

Ходьба с палками появилась уже давно. Сначала это были поломники, которые использовали палки для помощи по перемещению по пресеченной местности. Затем в 40х годах в Финляндии лыжники стали использовать такой тип ходьбы с палками для поддержания формы. Отсюда так же пошло другое название «Финская ходьба». Уже позже в конце 90х название Nordic Walking (скандинавская ходьба) было запатентовано Марком Кантаном — он же написал и опубликовал первое пособие. В последствии ходьба стала отдельным видом спорта и ее стали использовать в методиках лечебной физкультуры для эффективной реабилитации и улучшения состояния здоровья пациентов.


Преимущества скандинавской ходьбы

Огромным преимуществом скандинавской ходьбы является снижение нагрузки на суставы благодаря специальным палкам. За счет дополнительных опор снижается нагрузка на коленные, тазобедренные суставы, голеностоп и поясницу.


  • Благодаря технике ходьбы с палками в работу вовлекается гораздо больше мышц (на 40% больше чем в беге и на 45% больше чем на велосипеде).
  • Увеличивается расход калорий, но при этом уменьшается упорная нагрузка. Например, во время скандинавской ходьбы человек сжигает в 2.5 раза больше калорий, чем при беге и в 1.8 больше, чем на велосипеде.

Главным минусом данного вида спорта является зависимость от погодных условий. Конечно заниматься на улице можно на протяжении всего года, но в реальности даже не сильный дождь, а тем более метель, снегопад или сильные морозы могут значительно затруднять передвижение и неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья. Заниматься в спортзале или в фитнес клубе скандинавской ходьбой не совсем удобно, а пропускать занятия не рекомендуется. Тем более что в большинстве залов из тренажеров имеются только беговые дорожки, которые постоянно бывают заняты.


Тренажер GymBit “Скандинавская ходьба” особенности.

Многофункциональность.

На данном тренажере Вы сможете тренироваться как на обычном степпере, так и заниматься скандинавской ходьбой, не выходя из дома. Просто включите любимую музыку или телепередачу и занимайтесь с максимальным комфортом. Вам никто не будет мешать.

Ручки степпера не связаны с педалями и между собой. Благодаря этому максимально точно реализуется техника скандинавской ходьбы, выполняемой на улице.

При желании, если Вы просто хотите позаниматься на степпере, ручки можно убрать.

Надежность и безопасность.

Противоскользящие педали и крепкая рама обеспечат безопасность Ваших тренировок. Ручки тренажера могут поворачиваться. При нажатии ступнями на педали, руками Вы держитесь за ручки степпера. Это обеспечивает хороший баланс тела и контроль движений, что позволяет выполнять их свободно и технически правильно.

Усиленный эффект.

Педали тренажера GymBit имеют возможность выполнять скручивания и повороты. Это позволяет более эффективно проработать бедра и ягодицы, а также вовлечь в работу мышцы спины и живота.

Возможность настройки тренажера индивидуально под занимающегося.

Вы можете самостоятельно регулировать высоту ручек и педалей, амплитуду их поворотов и уровень сопротивления. Благодаря этому тренажер одинаково хорошо пойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов, а также людей любой возрастной группы.

Высокотехнологичность.

Тренажер оснащен компьютером, который считывает все данные о тренировке:

  • Длительность Вашей тренировки
  • Сколько калорий Вы сожгли за тренировку
  • Количество сделанных Вами шагов и количество шагов, сделанных за одну минуту.

Результаты выводятся на дисплей монитора. Эти данные позволят Вам составить график тренировок, отслеживать прогресс и улучшать показатели от тренировки к тренировке.

Легко освоить

Для того, чтобы начать пользоваться тренажером не нужны никакие особые умения и опыт в тренировках.

Не занимает много места

Для того, чтобы разместить тренажер доматочно площади 2х2 метра.

Легко переносить с места на место

Тренажер весит всего 9 кг. Это позволит Вам поставить его в любом месте и при желании быстро перенести в другую комнату. Например, обычно Вы занимаетесь в своей комнате, но вдруг решили потренироваться в зале во врем просмотра телевизора. Вам не составит никакого труда перенести его из одной комнаты в другую.

Кому подойдет тренажер?

  • Для тех, кто хочет похудеть
  • Если Вы хотите подкачать бедра, ягодицы и укрепить мышцы живота и спины
  • Если Вы хотите укрепить свое здоровье, повысить тонус организма и свою активность
  • Если у Вас сидячая работа и Вы мало двигаетесь в течение дня
  • Тренажер можно использовать в качестве реабилитации после травм суставов и позвоночника

Для каких целей можно использовать тренажер?

Похудение

Кардиотренировка является лучшим способом для сжигания лишних килограммов. Поскольку во время кардионагрузки сжигается наибольшее количество калорий в сравнении с другими видами тренировок.

Также при регулярных кардиотренировках ускоряется метаболизм, что в свою очередь запускает процессы жиросжигания в организме.

Борьба с целлюлитом.

Кожа хорошо снабжается кровью и кислородом, происходит выведение токсинов, а в следствие и разглаживание кожи.

Тренировка мышц

При тренировке на степпере в работу вовлекаются мышцы голени, бедер и ягодиц. Также благодаря независимым ручкам и возможности настройки поворотов педалей тренируются руки, спина и пресс. С помощью степпера Вы сможете заметно подтянуть данные области на теле.

Укрепление здоровья

Занятия на тренажере скандинавская ходьба развивают и укрепляют сердечно-сосудистою и дыхательную системы, а также улучшают кровообращение, за счет чего улучшается поступление питательных компонентов и кислорода в клеткам организма. Тренажер является хорошей профилактикой такого заболевания суставов как артроз.


Стоит помнить, что основным секретом достижения хорошего результата, не зависимо от того похудение это, тренировка мышц или укрепление здоровья, является регулярность занятий. Благодаря домашнему тренажеру «скандинавская ходьба» от GymBit Вы можете обеспечить себя регулярными тренировками, независимо от Вашей занятости, погоды на улице и расстояния до ближайшего тренажерного зала. Степпер будет находится у Вас дома, никем не будет занят и Вы сможете потренироваться на нем тогда, когда Вам это будет удобно. Вы сами сможете составить график тренировок, что поможет добиться регулярности занятий.


Каких результатов можно добиться занимаясь на GymBit Nordic Stepper.

  • Коррекция фигуры, сожжение лишних калории, устранение живота, боков, целлюлита.
  • Подтянутые бедра и ягодицы, стройный живот.
  • Укрепление мышц всего тела.
  • Укрепление дыхательной системы.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение тонуса.
  • Улучшение самочувствия.
  • Улучшение подвижности и активности.

Правильная техника выполнения

  1. Во время занятия на тренажере корпус и голова должны сохранять прямое положение. Не наклоняйте голову вперед или назад.
  2. Расправьте плече и прогнитесь в поясничном отделе.
  3. Не забывайте про движения рук во время занятий, чтобы включить в работу верхнюю часть тела. При движении рука отводится максимально вперед. При возвращении руки назад, локоть прижимается к корпусу.
  4. Стопа должна полностью находится на педали во время всего движения. Центр тяжести должен проходить через середину стопы.
  5. Следите за своим дыханием. Делайте на 2 шага вдох и на 2 шага выдох.
  6. Если Ваша цель прокачать бедра и ягодицы, то сделайте небольшой наклон вперед, сохраняя прогиб в пояснице, а спину ровной. Ручки используйте как опору. В таком положении акцент нагрузки сместиться на бедра и ягодичную мышцу, что позволит Вам лучше их проработать.

Как тренироваться на тренажере

Перед началом занятий на тренажере проведите 5 минутную разминку для того, чтобы подготовить тело к тренировке.

Тренировка на похудение и укрепление мышц

Если перед Вами стоит задача сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру, то тренируйтесь на степпере 3-4 раза в неделю по 10-20 минут, с интенсивностью выше среднего.

На первой тренировке зафиксируйте количество шагов, которое Вы сделали за это время. От тренировки к тренировке старайтесь улучшить этот результат, сделав больше шагов за тот же самый временной промежуток. Таким образом Вы постепенно будете увеличивать интенсивность занятий. Количество сделанных за тренировку шагов отобразиться на дисплее устройства.


Занимаясь подобным образом регулярно в течение 1 месяца и следя за своим питанием, Вы заметите, что Ваша фигура стала заметно стройней, а ноги, ягодицы и живот более подтянутыми и спортивными.


Укрепление здоровья

Если Ваша задача улучшить свое состояние и укрепить здоровье, то Вам нужно следить за количеством сделанных Вами шагов за тренировку. Начните с 1000 шагов за одно занятие на тренажере. По времени это займет у Вас примерно 10 минут. Ничего страшного, если для этого понадобиться больше времени. Занимайтесь в размеренном и удобном для Вас темпе. От занятия к занятию постепенно увеличивайте количество сделанных шагов. Например, на каждом последующем занятии Вы можете делать на 50-100 шагов больше. При этом будет увеличиваться и время Вашей тренировки, что поможет повысить выносливость.

При постоянных тренировках, Вы сами сможете заметить как улучшиться Ваше состояние: повысится активность и выносливость, улучшиться настроение и Вы станете более подвижным.


Тренажер обеспечивает необходимую суточную норму движений для человека.

Если у Вас сидячая работа или Вы мало по тем или иным причинам мало двигаетесь в течение дня, то для того чтобы добрать необходимое количество шагов с помощью GymBit Nordic Stepper. И для этого Вам даже не придется выходить на улицу, чтобы выполнить прогулку или сделать пробежку.


Человеку нужно проходить 10 000 шагов в день. Именно столько человек должен проходить в день для поддержания своего опорно-двигательного аппарата и здоровья в хорошего состоянии.


Например, если вы сделали за день 7000 шагов, то оставшиеся 3000 Вы можете сделать дома на тренажере Джим Бит.


Почему GymBit “скандинавская ходьба” лучше беговой дорожки или других кардиотренажеров?

1.Отсутствие разрушительной нагрузки на суставы

  • При беге сильную ударную нагрузку получают суставы ног, а именно: голеностоп, колени и тазобедренные суставы. Поэтому необходимо иметь спортивную обувь с хорошим амортизирующими свойствами и осваивать правильную технику бега. В противном случае бег со временем может привести к серьезным травмам. Некоторым, преимущественно людям в возрасте, бег вовсе противопоказан.
  • Во время тренировки на степпере ударная нагрузка на суставы отсутствует. Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, а также использовать ручки в качестве опоры, для сведения нагрузки на суставы к минимуму. А занятия скандинавской ходьбой вовсе считаются лечебными и часто рекомендуется для улучшения и профилактики подвижности суставов

2.Компактность устройства и простота транспортировки

  • Беговые дорожки занимают достаточно много места, они тяжелые, их неудобно транспортировать и даже просто переносить из одного места в другое.
  • Тренажеру Джим Бит достаточно площади 2х2 м. Он весит всего 9 кг, что позволяет переносить его из места в место на руках.

3.Независимость от электрической сети

  • Дорожки и многие другие кардиотренажеры необходимо подключать к сети, чтобы на них можно было заниматься.
  • Джим Бит не требует подключения к электросети. Имеющийся на нем компьютер работает от батареек.

4.Практически бесшумная работа устройства во время тренировки

  • Во время бега на дорожке создается громкий шум из-за ударного соприкосновения стоп с беговым полотном. Поэтому тренировки дома на дорожке в вечернее время суток могут быть весьма затруднительными, особенно в квартирах, поскольку Вы можете побеспокоить соседей или родных.
  • Занятия на GymBit Nordic Stepper не создают практически никакого шума и, например, человек сидящий в соседней комнате не будет взволнован Вашей тренировкой.

6.Безопасность использования

  • При тренировке на беговой дорожке необходимо все время сохранять концентрацию, поскольку, если случайно запнуться об ногу, споткнуться или наступить на развязавшийся шнурок, можно упасть и получить травму.
  • Крепкая, устойчивая рама и не скользящие ножные педали степпера GymBit Nordic Stepper обеспечивают хорошую устойчивость и сцепку при тренировке. Ручки также улучшают баланс, делая движения максимально уверенными.

7.Контроль пульса и интенсивности

  • На беговой дорожке довольно не просто контролировать свой сердечный ритм и интенсивность самой тренировки. Особенно, это касается новичков. Многие бегают на дорожке не более 5 минут, после их пульс сильно скачет, а дыхание сбито. Подобное не рекомендуется людям имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое давление.
  • GymBit Nordic Walking позволяет контролировать интенсивность на протяжении всей тренировки. При этом достаточно легко отслеживать и контролировать свой пульс. Благодаря этому кардиотренировку можно заметно продлить, сделать качественнее и сжечь больше калорий.

Часто задаваемые вопросы

Подойдет ли GymBit «скандинавская ходьба» для тренировки молодым девушкам?

Молодым девушкам рекомендуется использовать Джим Бит «Скандинавская ходьба» в качестве степпера. Тренажер хорошо прорабатывает икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодицы — это как раз та группа мышц, которую стремятся натренировать молодые девушки. Поскольку это кардио тренировка, степпер также хорошо сжигает калории, примерно 250-450 за 30 минут тренировки в зависимости от интенсивности. На педалях степпера можно настроить амплитуду поворотов педалей, что позволяет включить в тренировку мышцы спины и пресса. При регулярных тренировках на тренажере по 30-60 минут в день девушки могут добиться достаточно хороших результатов, сжечь жир, подтянуть голени и бедра, а также сделать ягодицы более упругими и округлыми.

Подходит ли тренажер для взрослых и пожилых людей?

Взрослым и пожилым людям рекомендуется использовать тренажер для занятия скандинавской ходьбой. Дополнительная опора на ручки избавит от лишней нагрузки на суставы. Ручки степпера не взаимосвязаны друг с другом и с педалями. Это позволяет максимально точно реализовать технику скандинавской ходьбы, выполняемой на улице. Такие занятия помогут укрепить сердечно-сосудистою систему, нормализовать давление и улучшить кровообращение в организме. Благодаря этому повышается активность, тонус организма и подвижность тела, а также улучшается самочувствие и настроение. Тренируйтесь на степпере ежедневно по 10-15 минут для поддержания своего здоровья.

Можно ли заниматься на степпере новичкам?

GymBit Nordic Stepper имеет гибкую систему настроек. Вы можете настраивать не только высоту педалей и ручек, но и уровень сопротивления и амплитуду поворотов, что позволит новичкам быстро адаптироваться к тренажеру, повысить свои физические показатели и со временем увеличивать нагрузку.

Будет ли толк от занятий для опытных спортсменов?

Многие профессиональные фитнес модели и спортсмены имеют дома своем вооружении степперы. К примеру проф спортсменки и спортсмены используют их для дополнительной проработки мышц бедер и ягодиц, или для небольшой разогревающей тренировки с утра для выведения молочной кислоты из мышц, которая является причиной боли в них после интенсивной тренировки.

Сколько можно сжечь калорий за одну тренировку на таком степпере?

За 30 минутную тренировку на степпере «скандинавская ходьба» можно сжечь от 250 до 450 ккал в зависимости от интенсивности тренировки.

Как правильно тренироваться на GymBit Nordic Stepper?

Количество и время тренировки на тренажере зависит только от уровня Вашей подготовки. Для тех кто только начинает тренироваться на данном устройстве можно начать с 15 минут со средней интенсивностью, со временем постепенно увеличивая время занятий и их интенсивность.

Например, Вы можете тренироваться 1-2 раза в день по 15-30 минут. При среднем темпе за это время Вы сможете выполнить около 2500-5000 шагов и сжечь примерно 190-400 ккал.

Меры предосторожности:

  • Перед эксплуатацией степпера ознакомьтесь с инструкцией.
  • Установите степпер на идеально ровную поверхность.
  • Перед тренировкой убедитесь в исправности степпера. Регулярно проводите осмотр степпера.
  • Перед тренировкой настоятельно рекомендуется выполнять упражнения на растяжку.
  • В начале тренировки выполняйте упражнения в медленном темпе, постепенно увеличивайте скорость до необходимого уровня.
  • Не используйте ручки в качестве опоры.

Характеристики:

  • Противоскользящие педали: да
  • Регулировка высоты педалей: да
  • Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект)
  • Модель: «Скандинавская ходьба»
  • Тип: поворотный
  • Эспандеры: нет
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг
  • Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.
  • Габариты: 400x1380x425 мм
  • Вес: 8950 г
  • Бренд:  GymBit
  • Гарантия: 90 дней

Тренажер степпер скандинавская ходьба отзывы

Отзывы об устройстве были взяты с различных сайтов и форумов, посвященных фитнесу и тренировкам.

Действенный домашний тренажер

Помогает похудеть и подтянуть фигуру

Укрепляет сердечно-сосудистою и дыхательную системы

Снимает нагрузку с суставов

Не занимает много места

Повышает тонус и активность

 Информация для заказа
Акция Спеццена для покупателей на сайте!
Заказать оригинальный товар в интернет-магазине: http://tvshoponline.ru/product/stepper-gymbit-skandinavskaya-hodba/
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Купить gymbit скандинавская ходьба или заказать с доставкой Вы можете: в Москве (Мск) Санкт-Петербурге (Спб) Архангельске Астрахани Брянске Великом Новгороде Волгограде Волгодонске Воронеже Иваново Ижевске Казани Костроме Краснодаре Курске Липецке Магнитогорске Мурманске Набережных Челнах Нижнем Новгороде Оренбурге Орле Пензе Перми Петрозаводске Пскове Ростове-на-Дону Самаре Саратове Смоленске Ставрополе Сыктывкаре Тамбове Тольятти Тюмени Ульяновске Уфе Чебоксарах Ярославле Йошкар-Оле
Доставка за рубежом: Нет
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Внимание, опасайтесь подделок!

Купить тренажер джим бит скандинавская ходьба по цене со скидкой можно на официальном сайте поставщика товара:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


gdechtokupit.ru

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» — отзывы реальных покупателей

Отзывы

Занимает мало места

Главное преимущество степпера GymBit – малогабаритность, ручки у него съёмные и его можно убрать, если тренировки закончатся, а потом можно достать и собрать.
Собирается он просто. В нём есть корпус с педалями и ручки. Собирала ручки без инструкции, процесс прост – надо верхнюю ручку выдвинуть на необходимую высоту, чтобы было комфортно заниматься и зафиксировать крутящимся валиком. После вставить в ещё одну палку и закрутить болтом на корпусе. Вес собранного тренажёра составляет почти 9 кг, для сравнения — коляска сына весит больше.
Благодаря ежедневным занятиям по 15 минут, я за 3 недели похудела на 8 кг и существенно подтянула попу, накачала ноги. Тренировки не приносили большой усталости, первые несколько дней была небольшая крипатура. Тренажёр эффективный при регулярном использовании.

Руки на нем тоже можно подтянуть

Небольшой размер степпера делает GymBit необременительным для метража квартиры. Рекомендовали занятия на степпере как самую незамысловатую и эффективную кардионагрузку, допустимую даже с проблемными суставами. Компьютерное устройство на тренажере простенькое, учитывает время, темп ходьбы и сколько калорий сгорело. Безопасность полнейшая даже с моим вестибулярным аппаратом – спокойно «идешь», помогая себе удерживать равновесие палками. Насколько жестко жать на педали контролируется, так что можно спокойно подобрать нагрузку на любую изначальную подготовку и состояние суставов. Боялась осложнений с суставами – не случилось, хотя занимаюсь ежедневно.
Хоть и не планировала сбрасывать вес, но на 4 кг приблизилась к идеалу за 2 с небольшим месяца. Ноги и руки стали подтянутее – абсолютно точно.

2018.12.09 в 13:49 написал: vasi_lisa Спорт даже дома

Степпер GymBit мне помог заниматься скандинавской ходьбой регулярно. В любую погоду встаю на этот тренажер и прорабатываю мышцы ног и верхней части тела. Чувствую себя отлично, в тонусе. Очень удобно, что разработан он специально для домашнего использования. Показатели отображаются на дисплее и можно легко отследить свой прогресс. Есть инструкция с рекомендациями по тренировкам и настройке.
Степпер регулируется вручную, подтягиваются специальные болты. Они крупные и повернуть их не сложно, в крайнем случае я использую ткань или полотенце.

2018.11.14 в 20:07 написал: Loredana Занимаюсь скандинавской ходьбой дома

Недавно приобрела себе домашний тренажер под названием «Скандинавская ходьба». В приложенной инструкции подробно описывается, как правильно собрать степпер, поэтому я справилась сама, без посторонней помощи. Отрегулировала все под свой рост и начала заниматься. В первые дни было тяжеловато, все-таки непривычно, ноги уставали, руки болели. Но постепенно втянулась, даже понравилось.
Дисплей компьютера показывает все мои данные, сколько занималась, с какой интенсивностью, весь прогресс, достигнутый мною. Сам тренажер много места не занимает, но несколько тяжеловат, он весит более 8-ми килограммов, поэтому перетаскивать с места на места неудобно. Поэтому я степпер GymBit установила на лоджии. Во время занятий открываю окна, еще и свежим воздухом дышу, двойная польза получается. Приспособление стоит устойчиво, крепко, не скользит по полу. Ноги тоже твердо удерживаются на педалях. Если все делать правильно, строго по инструкции, довольно быстро становится заметным положительный результат от занятий. Исчезла одышка, даже талия обозначилась, начал лишний вес потихоньку сходить. Перед занятиями всегда проверяю тренажер на предмет исправности, при необходимости все поправляю.

Хранится в застекленной лоджии, легко переносить в комнату

Вес 90+ кг. этот степпер выдерживает. Хотя сейчас он уже 74 кг., занимаюсь с февраля этого года. Собрала сама. Там делов-то достать, поставить на пол и палки вставить и зафиксировать. Прост до безобразия. Когда привезли и я его осваивало, казалось жестковат, даже ноги быстро уставали, потом оказалось, надо отрегулировать подстопник. Палки под рост тоже регулируются. Дисплей с данными о занятии внизу и это не очень удобно – не будешь же держать голову опущенной. Впрочем, так у всех степперов и это обеспечивает гораздо более значимое удобство – компактность.
Надписи на дисплее крупные и их немного (времязатраты, темп, калории), отслеживать все же можно.
Передвинуть в центр комнаты из сопредельной утепленной лоджии несложно.

2018.10.22 в 14:00 написал: AvaM Здоровое кардио без нагрузки на позвоночник

Тренажер хорош тем, что комплексно влияет на организм. Самое базовое: идет контроль дыхания, из-за этого улучшается метаболизм, циркуляция крови и остальные процессы организма. Вообще, любая активность — полезна!
Основная нагрузка на сердце, поэтому темп тренировки нужно регулировать в соответствии с самочувствием. Из-за того, что опор идет на скандинавские палки, суставы и опорно-двигательная система не страдает, спортивная нагрузка умеренная и распределяется идеально на все группы мышц. Подтягиваются мышцы рук и корректируется осанка, худеют ноги (мышцы сильно не накачиваются), запускается процесс активного сжигания жира.

Осенью в теплую погоду я выносила тренажер на террасу и занималась на свежем воздухе, эффект шикарный! Сейчас занимаюсь исключительно дома, но продолжаю ощущать оздоровление организма. За все время смогла не только похудеть, но и подтянуть тело, теперь могу хвастаться спортивной фигурой. Еще нравится, что на дисплее степпера все отслеживается — пройденные шаги, сожженные килокалории, скорость и время тренировки. Уровень сопротивления можно регулировать, как и высоту педалей, так что в тренажере продумано все до мелочей.

Очень живучий электронный компонент

Оборудования для фитнеса от GymBit мне нравятся, и дома и в спортзале много что есть из него. Степпер — одна из самых любимых покупок. Устойчивый, безупречная сборка. Электронная начинка показывает время на тренировку, темп ходьбы и расход калорий.Казалось бы, есть более навороченные, но по опыту знакомых такие устройства летят быстрее, а мой степпер радует уже 3-ий год.

Тренируюсь дома, поставила прямо в гостиной в углу, из которого удобно смотреть телевизор. Настроить педали (не знаю как точно называются) под свою стопу и подобрать оптимальное сопротивление просто, есть в инструкции и так можно догадаться.

Нет опасности травм даже для пожилых

Степпер при любой системе похудения понадобится, ведь ходьба — самый естественный вид нагрузки, безопасный для коленей, а отличие от бега и как любые аэробные нагрузки хорошо укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Мне уже больше 50 лет, ко многим видам спорта противопоказания, а ходьбу врачи советовали. По сравнению с другими видами тренажеров стоит степпер недорого. Своим степпером «Скандинавская ходьба» я довольна. Затруднений с настройкой дисплея нет, режимами все понятно с самого начала. Пользоваться удобно, ноги не устают и от падений палки хорошо страхуют. Оздоровление от занятий очень чувствуется.

Обеспечивает скорее «ходьбу с утяжелением»

Степпер «Скандинавская ходьба» можно однозначно отнести к полезным покупкам. У меня вес 75 кг. при росте 1 м. 65 см., много ходить сложно – работа сидячая и северный климат, не разгуляешься. Со степпером можно потренировать ноги и бедра, а также потратить калории без риска простудиться. К тому же ходьба качествнная, как в кроссовках с утяжелением, там сопротивление сильное. Такая ходьба очень выправляет форму ног. Палки при таком сопротивлении очень пригождаются.
За 2 месяца почти ежедневных домашних прогулок ощутимо подтянулись не только ноги, но и тело. Можно сочетать с просмотром сериалов или аудиокнигами, получается отдых с двойной пользой 🙂

Хороший тренажер для дома

Врач прописал мне занятия скандинавской ходьбой, к сожалению погода не всегда позволяет заниматься на улице. Сын приобрел для меня отличный тренажер степпер GymBit. С ним я могу заниматься нужными упражнениями дома. Удобно регулировать нагрузку. У GymBit есть встроенный компьютер, могу сам отслеживать время и скорость тренировки, количество шагов. Кроме того, тренажер подходит и для других упражнений, жена использует как степпер (уже без палок). Не занимает много места в квартире.
Я очень доволен, могу заниматься когда мне хочется, с наилучшим эффектом.

Вопросы и ответы

Задать вопрос

Пока никто не задал вопросы. Ваш вопрос станет первым!

myotzyv.net

Тренажер степпер Скандинавская ходьба — 4190 руб

Тренажер степпер Скандинавская ходьба


 

 

Занятия фитнесом в домашней обстановке выгодно отличаются от тренировок в спортивном зале. Имея у себя дома минимальный набор спортивного инвентаря, можно не дожидаться времени занятия в фитнес-центре, а построить график тренировок самостоятельно. Представляем вашему вниманию GimBit тренажер – скандинавская ходьба, относящийся к типу степперов, он позволит вам заниматься дома и делать это тогда, когда вам хочется.

 

 

Скандинавская ходьба – уникальный способ укрепления здоровья

Скандинавская ходьба – это, наверное, самое удобное, простое и в то же время очень действенное средство укрепления здоровья. Телепередачи по фитнесу как для здоровых людей, для худеющих, так и для имеющих заболевания – все как одна рассказывают об этом виде тренировок. Являясь не такой агрессивной нагрузкой, как бег, ходьба, тем ни менее дает достаточную кардиологическую нагрузку и позволяет проработать мышцы верхней части тела. Тренажер GimBit – прекрасное средство для имитации скандинавской ходьбы, которое позволяет выполнять повороты и скручивания, что даст нагрузку на все группы мышц. Занимаясь на нем, вы проработаете мышцы рук, ног, пресса, спины и ягодиц. Теперь не нужно ждать занятий в спортзале и прерываться, когда на улице плохая погода. Скандинавская ходьба доступна вам в любое время у вас дома, а в случае если вы устали – то вам не нужно будет возвращаться домой с прогулки – достаточно просто остановить тренировку.

 

 

Каждому – свои нагрузки

GimBit тренажер– это полностью регулируемое средство выполнения тренировок. Все элементы тренажера регулируются под антропометрические данные владельца. В случае если вам стали недостаточны нагрузки от тренажера, вы в любой момент сможете их увеличить. Сделать это можно благодаря конструкции тренажера, которая также обеспечивает полнейшую безопасность. Вы также можете убрать тренажер, после окончания тренировок и освободить место в квартире – это не составит труда, поскольку он компактен и весит меньше 9 килограмм.

 

 

 

 

Тренажер степпер Скандинавская ходьба – скандинавская ходьба, средство которое вы сможете с легкостью применять для занятий фитнесом, а также создания различных по типу нагрузок для своего организма. Приобретая этот степпер в нашем интернет-магазине, вы делаете верный шаг к здоровью, красоте, прекрасному самочувствию. GimBit – надежный товарищ на пути к здоровому образу жизни. 

 

 

Характеристики:

  • Противоскользящие педали: да
  • Регулировка высоты педалей: да
  • Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект)
  • Модель: «Скандинавская ходьба»

  • Тип: поворотный

  • Максимальный вес пользователя: 100 кг

  • Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.

  •  

 

 

www.xn--80aaljkhgxcbkkcmi6n.xn--p1ai

Тренажер степпер скандинавская ходьба

Тренажер  Скандинавская ходьба предлагает вам кардиоваскулярную тренировку для всего тела с низкой нагрузкой на суставы. Для ног, пресса, бедер, спины.Шагатели позволяют выполнять повороты и скручивания, укрепляя мышцы живота и нижней части спины, бедра, ноги, ягодицы. Не оказывает большой нагрузки на суставы, укрепляет спину, поддерживает лодыжки и колени в отличном состоянии.

Этот тренажер скандинавская ходьба представляет собой совмещение элементов степпера, укрепляющий нижнюю часть тела и эффективную тренировку верхней части тела за счет имитации скандинавской ходьбы. Гидравлические настройки на рукоятках позволяют менять уровень сопротивления, так что вы можете самостоятельно регулировать интенсивность тренировки. Не оказывает большой нагрузки на суставы, укрепляет спину, поддерживает лодыжки и колени в отличном состоянии.

Особенность тренажера

·               Тренажер «2 в 1»: степпер + скандинавская ходьба.

·               Тренирует сердце и сосуды.

·               Снижена нагрузка на суставы.

·               Регулировка поворота, высоты, сопротивления.

·               Компьютер с большим дисплеем.

Ручки степпера  не взаимосвязаны с педалями и друг с другом, за счет чего реалистично имитируют нагрузку, возникающую во время скандинавской ходьбы, известной своим оздоровительным, укрепляющим эффектом. Обеспечивается превосходная проработка верхней части тела. Теперь лечебный эффект скандинавской ходьбы доступен вам в любую погоду, круглый год!

Уровень сопротивления каждой ручки регулируется путем затягивания или ослабления рукояток у основания. Поэтому вы легко сможете увеличивать нагрузку по мере роста вашей физической подготовки, чтобы не снижать эффективность тренировок.

С помощью компьютера можно точно отслеживать параметры тренировки. Благодаря крупному ЖК-дисплею все показатели превосходно читаются. Компьютер фиксирует:

длительность тренировки,

количество сожженных калорий,

количество сделанных шагов,

количество шагов в минуту.

 Комплектация

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба»

Руководство по эксплуатации

Характеристики:

·               Регулировка высоты педалей

·               Источник питания: 1 батарея LR44 (не входит в комплект)

·               Тип: поворотный

·               Максимальный вес пользователя: 100 кг

·               Показания: кол-во шагов, время, потраченные калории, кол-во шагов в мин.

·               Габариты: 400x1380x425 мм

·               Вес: 8950 г

zinbest.ru

Степпер «Скандинавская ходьба»

Степпер «Скандинавская ходьба»
  • Нашему магазину 8 лет

    Мы на рынке с 24 марта 2010 года. Мы не останавливаемся на достигнутом. Работаем только с производителями товаров, поэтому у нас всегда можно приобрести товар по выгодной цене. Наше кредо — качественный товар по доступной цене! Приглашаем за покупками!

  • Гарантия 12 месяцев

    Наши тренажеры отличаются высоким качеством и надежностью, поэтому мы готовы гарантировать, что наш продукт прослужит вам очень долго!

    Перед отправкой товар надёжно упаковывается. Ваш товар будет доставлен целым и невредимым.

  • Высокая скорость выполнения заказа

    Вы оставляете заявку и мы связываемся с вами в течении 14 минут.Мы сотрудничаем с лучшими транспортными компаниями, опытными курьерами. Ваш товар найдет адресата.

    Если Вам нужна срочная доставка, к определенному числу и времени, оставьте свой телефон и наш менеджер решит Все Ваши вопросы.

  • С нами нет риска!

    Мы доверяем своим покупателям и не берем с Вас предоплату.

    Вы оплачиваете заказ в пункте самовывоза  или в ближайшем почтовом отделении, проверив отсутствие повреждений и соответствие заказу, тем самым Вы защищены и ничем не рискуете!

    Оставьте заказ на нашем сайте, и вы получите подарок по акции!

Купить по акции!7 комментариев

Вы можете получить заказ любым удобным вам способом:
Курьером;
Транспортной компанией;
Почтой России;
Самовывоз (более 500 точек по всей России, уточняйте у менеджера по телефону).

Вы можете оплатить любым удобным вам способом:

  • наличными или карточкой при получении
  •   на карту Сбербанка;
  • оплата на расчетный счет
  •  наложенным платежом на Почте России при получении посылки. Обращаем Ваше внимание, что при оплате наложенным платежом, Почта возьмет с Вас комиссию за перевод денег (от 3 до 5% от суммы). Поэтому выгоднее оплачивать заказ перед отправлением, на карту.

Стоимость доставки Почтой России или транспортной компанией определяется по тарифам компаний. После отправки вы получите сообщение на почту, в котором будет содержаться почтовый код. Чтобы забрать заказ с почты, вам потребуется паспорт и извещение, которое придет в почтовый ящик.

ВАЖНО: На почте есть определенные сроки хранения посылки. Убедительная просьба забирать ваши заказы вовремя!

Оставьте заказ на нашем сайте, и вы получите товар

любым удобным вам способом!

Закажите сейчасОстались вопросы?

zakaz-market.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *