Станислав Линдовер — биография, личная жизнь, фото, видео
Детство и родители
Будущий известный культурист, мастер спорта родился в северной столице в 1972 году. В то время в Ленинграде не было хороших клубов, но имелись лишь обычные спортивные школы, упор в которых не делался на формировании фигуры, наращивании мышечной массы. Станислав уже с самого детства чувствовал, что его интересует та активность, которая связана с силой, выносливостью.
Критически обдумав всё, что предлагали спортивные школы того времени, он выбрал довольно интересный вид спорта — метание копья. Именно метание позволило ему нарастить мышечную массу, развить мускулатуру плеч, верхней части тела. Его родители поддерживали в этом, поскольку с детства он обладал слабым здоровьем, что усугубила ангина, которая прошла в очень тяжёлой форме и дала осложнение на сердце, привела к ревматизму.
Его родители не имели отношения к спорту, но поддерживали желание мальчика развить выносливость, силу. В возрасте 17 лет он серьезно заинтересовался культуризмом. Этот период пришелся на самый конец 80-ых годов, когда в стране уже начали появляться новомодные клубы для бодибилдеров, поклонников восточных единоборств и не только.
Образование
Юноша не верил, что может заниматься спортом серьёзно. Тем более, что проблемы с сердцем давали о себе знать. Врачи не рекомендовали ему сильные физические нагрузки. Однако его поддерживал тренер, увлекающийся атлетикой, который постепенно увеличивал нагрузку, учитывая физическое состояние юноши и его моральный настрой.
Когда настало время выбора, то Станислав поступил в Петербургский университет путей сообщения, добросовестно изучал инженерные конструкции, тоннели и мосты. Учился он хорошо, но годы учёбы окончательно показали ему, что в этой профессии он не видит будущее. Юноша убедился, что по-настоящему его интересует лишь спорт, преодоление себя, своих физических несовершенств. Это было важно и с психологической точки зрения, поскольку он понимал, что из-за слабого сердца и ревматизма он во многом уступает своим здоровым от природы сверстникам.
Успешно закончив университет, он поступил в колледж бодибилдинга и фитнеса. К счастью, в то время уже появились возможности для всех желающих получать не только классическое образование, но и заняться чем-то более интересным, креативным, о чём молодёжь СССР не могла и мечтать.
В Санкт-Петербурге открылся первый колледж бодибилдинга и фитнеса, в котором студенты изучали программу, основанную на международных стандартах, знакомились с достижениями мировых звезд культуризма. Именно после окончания колледжа Станислав стал заниматься спортом и учить других действительно профессионально, а его результаты говорят сами за себя. Несколько раз он становился абсолютным чемпионом по классическому бодибилдингу, золотым, серебряным, бронзовым призером чемпионатов и так далее.
Семья
На семейном фронте у Станислава Линдовера всё было не так просто. Впрочем, как и в его спортивной карьере. Впервые он женился весьма рано, в 19 лет. Это было увлечение молодости, и супруги не не смогли пронести любовь через всю жизнь. Довольно скоро, через два года после начала совместной жизни, супруги поняли, что они разные люди и предпочли расстаться.
Три года потребовалось Станиславу, чтобы восстановиться морально и психологически, проанализировать свой жизненный опыт. В 1996 году, в возрасте 24 лет, он снова женился. На этот раз у супругов родилась дочь, которая впоследствии выбрала медицинскую стезю и стала педиатром. Брак продержался 15 лет, что само по себе немало, однако и ему не было суждено стать последним в жизни спортсмена. Пара рассталась в 2011 году.
По прошествии 7 лет, в 2018 году, Станислав почувствовал, что снова готов связать себя узами брака. Он женился на Маргарите Киричук. На этот раз супругов объединяли не только взаимные чувства, но и любимое дело жизни. Маргарита серьезно увлекается культуризмом, бодибилдингом, является известным в стране фитнес-тренером. Как шутит сам Станислав, в 9 случаях из 10 права оказывается его супруга, а в одном случае неправы оба. Он считает Маргариту очень умным, образованным профессиональным тренером, чутким человеком, с которым ему наконец-то удалось создать прочный союз.
Деятельность
Вся деятельность Станислава Линдовера неразрывно связана со спортом, тренировками, участием в соревнованиях и совершенствованием своего тела. К сожалению, ему не удалось полностью побороть проблемы со здоровьем, которые преследовали его с детства. К тому же, в 2008 году, когда ему было 36 лет, он вынужден был уйти из спорта и активных тренировок на несколько лет ввиду серьёзной травмы, задевшей лучевой нерв. Восстановление далось ему тяжело, но упорство, наработанное долгими занятиями спортом помогло. Уже в 2011 году он вновь вернулся в спорт, продолжил тренировки и даже выиграл чемпионат Европы по бодибилдингу.
В 2015 году культурист официально заявил о завершении карьеры и уходе в смежную деятельность — тренерскую. Он является консультантом, тренером людей, которые настроены на серьезные достижения. Плюс, он ведет активную жизнь в социальных сетях, рассказывая о:
- питании,
- потреблении мяса и растительной пищи,
- витаминах,
- о нагрузке и о многих других нюансах тренировок.
Периодически в социальных сетях он проводит прямые эфиры и мастер-классы, дает многочисленные интервью, охотно отвечает на вопросы поклонников. Кроме того, он известен и как заядлый путешественник. Вместе со своей женой Маргаритой он объездил многие страны, побывал на разных континентах мира. Если заглянуть в социальные сети супругов, то можно увидеть даже фотографии из африканских пустынь. Это и неудивительно, ведь обычный отдых на пляже не для таких активных людей!
У него есть особенная черта — он честно рассказывает о состоянии своего здоровья, о предстоящих операциях на сердце. Некоторые из них уже имели место быть, когда ему хирургическим путём меняли сердечный клапан. В дальнейшем потребовались и другие не менее серьезные операции. Обо всем этом и о многом другом он делится с подписчиками, журналистами и призывает людей, имеющих проблемы со здоровьем, не опускать руки, но заниматься спортом, составляя оптимального программу с учетом собственных физических возможностей.
Достижения
У Станислава Линдовера их очень много. Он неоднократно выигрывал соревнования бодибилдеров, проводимые в России, Европе. Например, весной 2014 года он занял первое место на чемпионате России по бодибилдингу.
Интересные факты из жизни
Станислав считает, что любому человеку, особенно спортсмену, необходимо есть мясо. Он отмечает, что сегодняшняя повальная мода на вегетарианство не является здоровой.
Как признается сам атлет, он спокойно относится к тому, что некоторые люди считают его подкаблучником, отмечая, что его жена действительно обладает бойцовским характером и житейской мудростью. Он с юмором относится к тому, что его считают подкаблучником, спокойно реагируя на такие выпады.
Спортсмен известен и тем, что он активно комментирует в своих блогах, интервью других атлетов. Причём, не боится довольно жестко критиковать некоторых коллег по цеху.
Известные высказывания
«Я считаю нынешнее поколение провальным. Если говорить, что моральные ценности молодых искажены, то это ничего не сказать. У меня вместо отца был тренер, а у современной молодёжи лишь интернет».
«В подростковом возрасте я был полон фанатизма и занимался гораздо больше того, что мне рекомендовал тренер. Тогда я еще не понимал, что такое рвение может сказаться на здоровье».
Станислав Линдовер 46 лет, проблемы с сердцем не помеха. | ЗОЖник
У же не молодой российский культурист, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Европы в категории классический бодибилдинг , который находится в отличной форме.
Станислав Александрович Линдовер родился в Ленинграде 21 марта 1972 года. В возрасте 10 лет переболел ангиной, которая дала тяжелое осложнение, вследствие чего развился порок сердца и заболевания суставов. Несмотря на строгое противопоказание к спортивным нагрузкам, атлет в шестом классе пришел в секцию метания копья, где впервые познакомился с силовыми тренажерами. В 10-м классе Линдовер значительно превышает по физической силе сверстников.
Станислав Линдовер 46 лет, проблемы с сердцем не помеха.Только в 2006 году начинает выступать в соревнованиях по бодибилдингу, заняв предпоследнее место в категории до 100 кг. Не отчаиваясь более чем скромным результатам, Станислав продолжает подготовку, совмещенную с тренерской деятельностью, и меньше чем через год занимает пятое место в той же категории. До 2008 года Линдовер неоднократно участвует в российских региональных чемпионатах, достигая призовых мест. В 2014 году становится чемпионом России.
Станислав Линдовер 46 лет, проблемы с сердцем не помеха.По словам самого Станислава он старается не перегружать сердце чрезмерными нагрузками, но всё равно продолжает тренироваться
Тренировочная неделя Станислава Линдовера включает в себя 5-6 дней, при общей продолжительности 2-2,5 часа в день. Каждый тренировочный день включает в себя проработку одной определенной мышечной группы. Недельные занятия делятся на несколько циклов, так, одна неделя посвящена тяжелым лифтерским упражнения, вторая — проработке быстрых мышечных волокон, третья – медленных.
Антропометрия
- Рост — 183 см
- Вес в межсезонье — 115—121
- Вес соревновательный — 105—110 кг.
Смотрите так же:
Андрей Скоромный здоровый русский парень
Алексей Воевода, как стал веганом знаменитый армрестлер
Михаил Сидорычев, из силового экстрима в бодибилдинг
биография, тренировки. Станислав Александрович Линдовер :: SYL.ru
Стас Линдовер — известный российский культурист, который на протяжении долгого времени показывает новичкам, как эффективнее всего заниматься фитнесом. Этот спортсмен становился обладателем большого количества наград по бодибилдингу.
Начало спортивного пути
Стас Линдовер родился 21 марта 1972 года в Ленинграде. В детстве родители водили его на всевозможные спортивные кружки. В 4 классе Стас заболел ангиной, а после данная болезнь дала осложнение. В столь раннем возрасте врачи определили у него порок сердца и заболевание суставов. Врачи строго запретили Линдоверу заниматься спортом.
Несмотря на все запреты, в 6 класс он пошел в секцию метания копья. Ему не удалось добиться больших успехов в этом виде спорта, и вскоре он вовсе забросил это увлечение. Именно в серии метания копья Стас Линдовер начал ознакамливаться с силовыми тренажерами. В старших классах этот спортсмен был хорошо развит физически. В последнем классе Станислав стал задумываться о карьере культуриста.
Начало профессиональной карьеры
После окончания школы Стас Линдовер поступил в Университет путей и сообщения. Обучение он совмещал с регулярными занятиями в тренажерном зале. Получив диплом, Линдовер не стал работать по специальности. Его больше привлекали регулярные тренировки и здоровый образ жизни. С 1999 года он начал работать администратором тренажерного зала. Свои результаты, показанные на занятиях, он оценивал скромно. Тренировался он под присмотром более опытного тренера, несмотря на то, что у него уже к тому моменту имелся диплом инструктора от Колледжа бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера.
Свою спортивную карьеру спортсмен начал в 2006 году. Он стал проводить усиленные индивидуальные тренировки под присмотром Андрея Пугачева, который в то время был популярным спортсменом. Линдовер Станислав Александрович на первом своём турнире занял предпоследнее место в категории до 100 килограмм. Эта неудача лишь мотивировала спортсмена более усердно заниматься в зале, параллельно совмещая занятия с тренерской работой. Не прошел год после первого соревнования, а этот спортсмен уже снова принимал участие в турнире в категории до 100 килограмм. На этот раз Линдовер Станислав Александрович был уже пятым.
Продолжение профессиональной карьеры
Бодибилдинг Стас Линдовер полюбил так, что больше не мог представить себя в любом другом виде спорта. В 2008 году этот спортсмен достойно выступал на региональных турнирах. Но полученная серьезная травма приостановила его выступления. Диагноз «полное поражение лучевого нерва», казалось бы, должен закончить его только начавшуюся карьеру. Однако этот атлет, несмотря на серьезные проблемы со здоровьем, вновь продолжил интенсивные многочасовые тренировки. Это приводит к тому, что он в 2011 году выигрывает чемпионат Европы.
2014 год для Линдовера был особенно успешен. Он стал первым на чемпионате России по бодибилдингу, а также выиграл кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу. С 2015 года этот атлет в основном занимается индивидуальными тренировками. Среди его воспитанников имеются призеры престижных соревнований. Его жена, Маргарита Киричук, также занимается у Станислава.
Программа тренировок
Линдовер занимается в тренажерном зале 5-6 дней в неделю. Каждое занятие длится от 2 до 5 часов. На тренировке он уделяет внимание лишь определенной мышечной группе. Тренировки Стаса Линдовера разделены на циклы. Например, на одном занятии он осуществляет лифтерские занятия, а на другом прорабатывает медленные мышечные волокна. Линдовер рекомендует менять очередность упражнений или вовсе выбирать аналогичные для закачивания определенной группы мышц. Большое внимание этот атлет уделяет жиму штанги в лежачем положении.
Питание по совету Стаса Линдовера
Всем известно, что для успешного роста мышц необходимо правильное питание спортсмена. Этому моменту уделил особое внимание такой бодибилдер, как Стас Линдовер. Питание, при котором организму не хватает питательных веществ, приводит к отсутствию результата, а в некоторых случаях и к проблемам со здоровьем. Линдовер утверждает, что спортсмен должен обязательно за день употребить от двух до двух с половиной грамм белка на килограмм массы. Это объясняется тем, что протеин важен для роста мышц.
Также важно участие аминокислотных соединений в различных процессах. При этом необходимо знать, что организм человека способен усвоить потребляемый белок лишь в определенном количестве. Линдовер крайне негативно отзывается о фастфуде и другой нездоровой пище. Такая еда лишь увеличивает цифру на весах. Появляется жир, от которого после избавиться не так уж и легко.
Количество дневных приемов пищи
Стас Линдовер в день осуществляет по 3-4 полноценных приема пищи, а также 2 раза употребляет белок в виде спортивного питания. Углеводы, которые содержаться в каше, этот спортсмен ест на завтрак и обед. На ужин он предпочитает мясо, рыбу, овощи или курицу. Главной составляющей рациона Линдовера являются белки. А когда их слишком много, атлет один день оставляет без белков, отдавая предпочтение сложным углеводам. Несмотря на большое количество различных добавок, которые ему поставляет специализированная компания, рацион у спортсмена весьма невелик.
Периоды наилучшего роста мышц
Всем спортсменам давно известно, что для набора мышечной массы необходим тренировочный стресс. Это также должно сопровождаться правильным питанием. Важно знать о том, что спортсменам для роста мышц необходимо больше усилий, так как организм и мышечная масса у них устойчивы. В такие моменты нужно использовать более сложные методы. Новичкам в этом плане проще. Практически любая программа в первые полгода будет давать эффективный результат. А затем необходимо будет кардинально менять систему подготовки.
Стратегия занятий для новичков, обладающих избыточным весом
В первую очередь занимающийся должен определить, чем именно вызвана у него полнота. Возможны проблемы в работе внутренних органов или иные заболевания. В таких случаях программу занятий необходимо составлять, учитывая рекомендации врачей. Если заболевание вызвано обычным перееданием, то достаточно добавить аэробную нагрузку. Всерьез нужно обдумать свой рацион спортсменам, обладающим медленным обменом веществ. Многие тренера советуют атлетам поначалу осуществлять питание и тренировки, направленные на жиросжигание, а после — на увеличение массы. Линдовер утверждает, что эти два процесса можно совмещать, если правильно определиться с количеством углеводов. Главное, чтобы норма не приводила к отложениям жира.
Стас Линдовер, биография которого сложилась весьма удачно, мог бы и не стать спортсменом, если бы не его желание и сильный характер. Несмотря на все трудности, возникающие у него пути, он выиграл первые места на престижных чемпионатах по бодибилдингу.
Стас Линдовер. Биография бодибилдера
Лучшие достижения этого спортсмена на сегодня – это титул серебряного призера чемпионата Европы в парном бодибилдинге за 2011 год и звание абсолютного чемпиона в категории «классический бодибилдинг». Давайте же подробнее поговорим о таком именитом человеке, как Стас Линдовер.
Биография
Станислав появился на свет 21 марта 1972 года в Ленинграде. Уже в 13 лет мальчик активно занимался метанием копья, но увы, не смог достичь в этом виде спорта значительных результатов. Поэтому в 17 лет он решил сменить направление спортивной деятельности и перейти в бодибилдинг, хотя в те времена такого термина даже не существовало. Ребята просто собирались в зале и занимались собой.
Эта деятельность пришлась по душе Стасу, ведь не зря она стала не просто увлечением, а образом жизни.
Увлечение спортом не помешало бодибилдеру в 1997 году закончить Питерский университет путей сообщения. К 2000 году Стас более основательно подошел к своему увлечению и получил специализацию в колледже бодибилдинга имени Вейдера.
В 2008-м, когда Станислав находился в компании ребят, с ним произошел несчастный случай, вследствие которого был полностью поражен лучевой нерв. После этого события бодибилдер долго восстанавливался, а сам случай ему до сих пор продолжает сниться. Но, несмотря на случившееся, он продолжил свою карьеру в спорте и сейчас ведет тренерскую деятельность.
Вот такой целеустремленный мужчина Стас Линдовер! Травма не помешала продолжить ему развиваться как спортсмену и образованной личности. Именно такой подход к реализации цели помогает всего добиться.
Стас Линдовер и его жена: взаимовыгодное сотрудничество
Бодибилдер выбрал себе супругу под стать. Маргарита Киричук – это целеустремленная спортсменка, выступающая в номинации «бодифитнес». Пара часто тренируется вместе и получает от этого настоящее удовольствие.
Маргарита начала принимать участие в соревнованиях в 2009 году, выступив на Кубке Северо-Запада РФ. В категории «женщины ростом до 163 см» она заняла третье место.
Антропометрические данные спортсмена
Рост Станислава Линдовера составляет 183 см. Его вес колеблется от 105 до 110 кг во время соревнований и от 110 до 118 кг в межсезонье. Спортсмен тщательно следит за своей физической формой и питанием. Именно это помогает ему занимать призовые места на соревнованиях и быть хорошим тренером.
Рацион и график питания
Станислав Линдовер считает, что держать себя в отличной форме ему помогает мотивация и жесткая дисциплина. Не зря его считают спортсменом, который все время следит за своей фигурой. Он не считает калораж, а рацион определяет по количеству белков, углеводов и жиров. Очень часто Стасу говорят, что столь низкая норма сложных углеводов (порядка 150 г) не будет способствовать набору мышечной массы. Но своим внешним видом бодибилдер доказывает обратное.
Домашнее питание и рацион в поездках
Как уже было сказано, Станислав придерживается определенного соотношения белков, жиров и углеводов – 80, 300 и 150 г соответственно. Эти нутриенты он получает из различных натуральных продуктов. Белок поступает в организм из рыбы, яиц, индейки и куриных грудок. Стас очень любит творог, но к сожалению, не может его есть, так как инсулиновый индекс этого продукта очень высокий. Около 30 % всего белка спортсмен получает из протеиновых смесей. Жиры преимущественно берет из рыбьего жира и масел. Гречка, перловка и бурый рис – это просто кладезь сложных углеводов для бодибилдера.
За день бодибилдер ест четыре раза и еще пару раз принимает белковую смесь. На работе и в долгих перелетах Станислав ест пищу в контейнерах, которую самостоятельно предварительно готовит. Если же такой возможности нет, спортсмену приходится обедать в кафе, где он и находит нужные ему блюда и продукты питания.
Базовые упражнения для всех групп мышц
Последнее время Стас Линдовер не придает особого значения набору выполняемых упражнений. Единственное, что поменялось за последние пару лет – характер нагрузки на мышечные волокна по их типу. Именно такую тактику считает правильной Стас Линдовер.
Плечи, квадрицепс и руки приходится нагружать с использованием статодинамического типа тренировок, который ранее описывал профессор Селуянов.
Бицепс бедра, грудь и спину бодибилдеру приходится тренировать, выполняя подходы по 12-15 повторений упражнения. Это позволяет обеспечивать тело энергией бескислородным путем, так основная нагрузка приходится на быстрые мышечные ткани.
Стратегия развития от нетренированного новичка с лишним весом до рельефного атлета
Многие, собираясь заняться своей фигурой, сначала решают избавиться от избыточного веса, а уже потом набрать массу и подкачать мышцы. Стас Линдовер считает такой подход неверным. При несбалансированном питании достаточно будет пересмотреть процентное содержание нутриентов и постепенно ввести регулярную аэробную нагрузку. Но если дело касается замедленного обмена веществ, то вопрос правильного питания становится наиболее важным.
Не стоит разделять процесс расщепления жира и накопления мышечной массы. Эти метаморфозы с организмом должны проходить параллельно. Но достаточное для поддержания формы количество углеводов можно определить лишь путем эксперимента, никакие формальные вычисления здесь не подойдут. Главное, чтобы употребляемые углеводы не приводили к явным отложениям жировой ткани. Соотношение количества употребляемых жиров и белков всегда остается неизменным, какая задача ни стояла бы перед спортсменом. То есть контролировать необходимо лишь углеводы.
Путь Стаса Линдовера к «умному» бодибилдингу
У каждого пауэрлифтера, бодибилдера и культуриста есть своя теория поддержания себя в отличной форме. Это и различные базовые упражнения, и даже фармакологическая поддержка. Станислав испытал все эти теории на себя, но ни в одной из них он не увидел рационального зерна, поэтому решил сформировать свою систему с целью победить неотзывчивые группы мышц.
Революцию в мышлении бодибилдера совершила книга «Думай! Или «Супертренинг» без заблуждений», автором которой является Вадим Протасенко. Именно из нее спортсмен узнал, что многие биохимики, спортивные методисты и физиологи смогли совместными усилиями значительно продвинуться, изучая вопросы степени влияния силовых нагрузок на гипертрофию мышечной ткани.
Стас сделал вывод, что главный фактор роста – это микротравмы миофибрилл и последующее восстановление организма после них. И лишь спустя несколько лет ему удалось разобраться, как работает эта технология.
Ключевые параметры нагрузок на тренировках
Стас Линдовер, тренировки которого позволяют всегда находиться в форме, рассказал о ключевых параметрах спортивных занятий, влияющих на организм и мышечную ткань.
Ключевой фактор – это время, проведенное под нагрузкой, а не количество повторений, как считают многие. Также важно учитывать промежуток, когда вы отдыхаете между повторениями, амплитуду движения спортивного снаряда и интенсивность нагрузки.
Ко всем этим факторам можно применить методологию тренировки медленных мышечных тканей.
Статодинамическая программа Стаса Линдовера
Все упражнения стоит выполнять, ни на секунду не расслабляя тренируемые мышцы. В такой ситуации утолщенные волокна мышц пережмут капилляры, что вызовет окклюзию. В итоге будет наблюдаться такие явления, как гипоксия мышечных волокон и анаэробный гликолиз в ОМВ с накоплением лактата.
Рассмотрим статодинамику на примере тренировки рук. После базовой разминки и выполнения одного подхода с полной амплитудой стоит взять в спортивный снаряд с весом 30 % от 1ПМ и начать с ним упражняться. Всего 40 секунд приведут до локального утомления. Отдохнув в течение такого же промежутка времени, стоит повторить упражнение 4 раза.
Во втором подходе схема работы над трицепсом нисколько не меняется, нагрузка остается такой же. А в руках появляется жжение в рабочей мышечной группе.
Три таких круга помогут держать тело в форме, а 6 – развивать его дальше. Такая существенная разница появляется из-за разной степени воздействия нагрузок на эндокринную систему организма, которая подчиняется нервной структуре.
Культуристы имеют в своем арсенале множество упражнений, которые также можно выполнять, следуя вышеописанной схеме. Если вы собираетесь тренировать одну мышечную группу, не забывайте отдыхать после каждого упражнения. Длительность перерыва должна составлять 5-6 минут при активном отдыхе, и 8-10 при пассивном. Этого времени будет достаточно, чтобы в мышечной группе, которая тренируется, снизилась концентрация молочной кислоты.
Достижения бодибилдера
- Второе место на чемпионате России 2011 года по классическому бодибилдингу.
- Бронзовый приз на Кубке Восточной Европы 2011 года.
- Абсолютный чемпион на Кубке Яшанькина 2011 года.
Denis Abramovich, Los Angeles, США, ВКонтакте, id155578209
How much? | Мужской журнал
MDK
MDK — это международное молодежное комьюнити, созданное весной 2011 года в виде безобидного паблика, высмеивающего попсовые тренды и человеческие пороки. Изначально сообщество называлось «Для Мудаков», но спустя полгода мы взяли более лаконичное «MDK», просто чтобы не смущать ханжей и рекламодателей. Из маленького контркультурного блога мы, на удивление самим себе, быстро стали самой посещаемой развлекательной площадкой в ВК. В чем секрет успеха и бурного роста? Наверное в том, что мы никогда нигде не рекламировали MDK, все читатели приходили к нам исключительно по собственной инициативе. Весь контент делали для души, а на стене сообщества размещали исключительно те мемы, с которых орали сами. Не все шло так гладко, как кажется со стороны. Мы пережили с десяток блокировок, судебные процессы с генеральной прокуратурой, угрозы расправы от депутатов госдумы и преследования от различных религиозных организаций. Но алмазы тоже создаются под высоким давлением, и чем больше на нас давили, тем сильнее и популярней мы становились.
За нами стоит многомиллионный легион молодежи, в чьих руках будущее этого мира. MDK — это стиль жизни, протест невежеству и голос правды.
Александр Яшанькин | Alexandr Yashankin
Родился 5 июня 1952 года (69 лет)
Рост 170 см
Соревновательный вес 90 кг
Российский культурист Александр Яшанькин поражает прежде всего не своими мышечными объёмами и титулами, а своей прекрасной физической формой, которая совсем не соответствует его возрасту. На сегодняшний день Яшанькин является обладателем 35 золотых медалей национальных чемпионатов и кубков в различных номинациях по бодибилдингу среди мужчин, мастеров и в парном разряде. Секретом своей молодости Александр считает строгое соблюдение режима, которое началось у него еще в юности. Кроме того, секрет успеха Александра Яшанькина и в правильном регулярном питании, без сбоев и срывов. Ну и, несомненно, постоянные усиленные тренировки.
Александр женат на Яшанькиной Ольге, в семье 4 детей и 9 внуков.
Phil Heath | Фил Хит | 7x MR.OLYMPIA
Мопс дядя Пес
Официальная открытая группа проекта «Мопс дядя Пёс»
Закрытая группа группа https://vk.com/mopsgavgav
Denisenko Life — Классический бодибилдинг
Александр Денисенко это -Заслуженный Мастер Спорта 🇷🇺России
-Мастер Спорта Международного класса
-Стаж тренерской деятельности более 15 лет
-Тренировочный стаж более 20 лет
-Самый титулованный спортсмен в МИРЕ,категории классический бодибилдинг!
-Абсолютный Чемпион Мира
-Дважды Чемпион Мира в своей ростовой категории
-8-ми кратный Чемпион 🇷🇺России
Микки Рурк|Mickey Rourke|Official Group VK
Микки (урожденный Филипп Андре) — Актер, сценарист, боксер, символ и легенда целой эпохи. Носитель духа истинной романтики, фатальной, жестокой и страстной, он живет в кино и играет самого себя, пропуская через истерзанное временем сердце своих персонажей.
Сообщество открылось : 4 апреля 2011 года
Edward Bil
Как говорится в Википедии: Эдвард Бил – молодой эпатажный блогер и музыкант🎶😊
Казантип КАZAНТИП kazantip
Репортёр
Экс-«Русский репортер» Мы в Telegram: https://clck.ru/QrkuJ
Мы в Facebook: https://clck.ru/Qrkst
Мы на YouTube: https://clck.ru/Qrkv7
Мы на Яндекс.Дзен: https://clck.ru/QrkvZ
Миронов Сергей Фитнес Модель
Официальная группа.
Фитнес модель. Спортсмен. Тренер.
Вице Чемпион Mens Physique Alex Fitness.
Абсолютный Чемпион Северо-Запада по Пляжному Бодибилдингу.
Абсолютный Чемпион Кубка Яшанькина.
Краткая информация: — Название — «КОМИССАР» — Время рождения — начало 90-х — Количество альбомов — пока 5 номерных и 10 сборников и переизданий. — Стиль — хорошая, стильная, танцевальная музыка всех времен и народов.- Успех проекта, а в то время это был именно проект, был практически предрешен. Достаточно взглянуть на состав имен, стоящих у истока создания: Валерий Соколов – поэт (автор шести из семи песен первого альбома группы, автор и соавтор ряда песен последующих альбомов группы), к тому времени фигура в шоу-бизнесе культовая. Он с первого дня и по настоящее время является бессменным продюссером группы.- Леонид Величковский – композитор, бывший клавишник группы «Технология» (Автор музыки шести из семи песен первого альбома. Всего в арсенале группы «Комиссар» семь песен этого композитора.).- Вадим Володин – аранжировщик, известный в кругу профессионалов как Питон — лаб. Весь первый альбом – его рук дело.- Алексей Щукин – лидер группы, ранее известен как диджей самой крупной в то время в Москве дискотеки «Класс». К 1991 году проект окончательно перерастает в группу «Комиссар». Группа участвует в крупных сборных концертах и подает уверенные надежды в хит-парадах и фестивалях. К лету 1991 года закончена запись первого альбома «НАШЕ ВРЕМЯ ПРИШЛО», начинаются сольные концерты по городам и весям.Период с 1991 по 1993 год – звездный для коллектива. Группа массово востребована на гастролях, выпускает аудио-кассеты и в 1993 году – CD, становится дипломантом фестиваля «Звездный дождь», лауреатом фестиваля «Звуковая дорожка» газеты «Московский Комсомолец», диплом фестиваля «Золотой ключ» тоже ложится в коллекцию наград коллектива. Наиболее известной из его наследия суждено будет стать песне «Дрянь». Она же станет заглавной в альбоме «ДРЯНЬ» 1998 года, который явился вторым дыханием группы и толчком «с ускорением» к возврату в чарты и хит-парады. выпускается альбом — сборник «НОВОЕ И ЛУЧШЕЕ». Альбом «Комиссар 2000» получился весьма-весьма удачным и попадает в лидеры продаж на CD и MC рынке. Летом 2002 года группа подписывает первый серьезный контракт с одним из ведущих, на тот момент, рекордс-лейблом «АРС» и выпускает очередной номерной альбом «ЛЮБОВЬ-ЭТО ЯД». В августе 2009 года происходит знаковое событие в мировой музыкальной истории — группа выпускает альбом — сборник «НЕ ПИРАТСКИЙ». «Не пиратский» — своего рода отчётная работа, диск — СБОРНИК, а не новый альбом, и некая модель настроения от группы Комиссар. Пластинка вобрала в себя всё: свежее и актуальное, и вместе с тем сохранила лучшее из периода альбомов «Наше время пришло», «Дрянь», «Любовь-это яд», « Музыка нового тысячелетия ». Выпуск альбома «Не Пиратский» осуществила московская компания Монолит. Не проходит и полгода с момента выпуска компанией Квадро Диск как компания Монолит реализует давнюю мечту лидера группы Алексея Щукина и в сентябре 2010 года объявляет релиз альбома «РОМАНТИКА 2010». — Волею «случая» найдена компания «Квадро», с которой заключается контракт на выпуск и в 2013 году в свет появляется 5 -тый номерной альбом «КОРОЛИ».- В 2013 году так-же выходит итоговый CD сборник «20 ЛУЧШИХ ПЕСЕН» (выпускающая компания «Квадро»).- Притирка состава закончилась к 2015 году и коллектив приступает к работе над элементами визуальных эффектов которые своей зрелищностью должны будут украсить, разнообразить и эмоционально усилить концертную программу.
Александр Ревва | Артур Пирожков
Группа Тату (t.A.T.u.)
Легендарная группа, взорвавшая мир отечественного и мирового шоу-бизнеса, ставшая первым российским коллективом, который получил десятки международных наград. Группа была основана в 1999 году. В 2000 году вышел их первый сингл – «Я сошла с ума», который стремительно взлетел на вершины хит-парадов российских радиостанций, а дебютный альбом «200 по встречной» разошёлся миллионными тиражами в России и Европе. С декабря 2012 года группа возродилась.
N.W.A
N.W.A (an abbreviation for Niggaz Wit Attitudes) was an American hip-hop group from Compton, California. Members: Arabian Prince (1986–1988)
DJ Yella (1986–1991)
Dr. Dre (1986–1991)
Eazy-E (1986–1991)
Ice Cube (1986–1989)
MC Ren (1988–1991)
ESCADRILIA
If you offer a photo you offer it as an Instagram! (Luxury)
Онлайн-школы | Продюсирование и развитие
Привет! Я эксперт в области создания и масштабирования онлайн-школ. Первый консультант по личному брендингу в России. Автор книги «Создай себе имя! Построение личного бренда» и публикаций в федеральных и региональных СМИ.
Вопрос: Как перевязать лодыжку так же, как это делает и спортивный тренер? — Здоровье
Содержание статьи:
Тренер: каким должен быть? Станислав Линдовер
Показать описаниеШкола фитнеса «Корус» — http://www.fitnesshouse.ru/korus.
В этом ролике Станислав Линдовер расскажет о том, как, по его мнению, должен выглядеть хорошей тренер по фитнесу. О его форме, о его знаниях, о его достижения влияет ли это на конечные результат в виде работы с клиентом?
Подписка на канал: http://goo.gl/pZ8OG.
Наша группа ВК: https://vk.com/musclerussia.
Снято в клубе: Fresh-Fitness.
Станислав Линдовер ВК: https://vk.com/id12712379.
Этот ролик будет интересен для тех, кто ищет себе тренера и тем, кто сам хочет стать им. Практичные советы, опыт Станислава и актуальные вопросы и проблемы тренерства в России..
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео взято с канала: Мышцы.рф канал о фитнесе и спорте
КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ ТРЕНЕРОМ? Советы Папы Смита
Видео взято с канала: Papa Smith
Проверка ФИТОНЯШКИ на ВЕРНОСТЬ / Пикап от ФИТНЕС тренера! / Vika Trap
Показать описаниеИнтервью с парой после проверки здесь https://youtu.be/PmrgokBPRmc.
Антон( фитнес тренер) https://www.youtube.com/channel/UCf0OXDCe6OLgJ4VNiyGZqhw.
Всем Привет, с вами канал VIKA TRAP..
В этот видео ко мне обратился парень, который хочет проверить свою девушку на верность. Она отправится на тренировку в спортзал с подставным тренером, а он пригласит ее на свидание. Согласится ли девушка и переступит грань или же останется верной своему парню?!
♥Наш проект, где мы обучаем зарабатывать https://tglink.ru/vikatrapmishabet.
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦.
♥Мой live канал https://www.youtube.com/channel/UCMkzvRRyprWTAUE4PRb8Hgw.
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦.
♥МОИ СОЦ.СЕТИ♥:.
♥ Мой ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/vika.trap/.
♥ ГРУППА ВК: https://vk.com/vikatrap.
♥ Моя страница ВК: https://vk.com/vika.trap.
подписывайся)).
♥ Реклама и сотрудничество [email protected]
Большое спасибо за лайк и подписку ♡.
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦.
Всем привет, меня зовут VIKA TRAP (Вика Трэп). ♥ На моем канале вы увидите ПРАНКИ, РОЗЫГРЫШИ И ОЧЕНЬ МНОГО РАЗНЫХ БЕЗУМСТВ ♥ В своих видео я делаю розыгрыш над своим парнем, снимаю пранк над парнем, а он снимает пранки над девушкой! Новые пранки и видео приколы каждую неделю! Так же я люблю снимать влог vlog Обязательно подпишись, чтобы не пропустить новые ролики и ставь палец вверх, ведь я стараюсь для вас и я рада, что вы у меня есть❤ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА ❤
Видео взято с канала: Vika Trap
Тейпирование голеностопного сустава разными способами “восьмерка”
Видео взято с канала: Образовательный проект KinesioCourse
Что бесит тренера-бикинистку | Александра Суманеева
Видео взято с канала: LUKI
9 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОДАЮТ ВАС КАК ДОРОГОГО ТРЕНЕРА (фитнес инструктор, обучение тренер, курс тренер
Видео взято с канала: ФИТНЕС МАРКЕТИНГ ТРЕНЕР
УМЕНЬШИТСЯ ЛИ ТАЛИЯ ЕСЛИ НОСИТЬ КОРСЕТ НЕДЕЛЮ? | DG
Видео взято с канала: Daria Graph
фото, личная жизнь, карьера в бодибилдинге
Как такое возможно?
vampirediaries.fandom.com
В то время как Кэролайн не могла зачать ребенка, она смогла сохранить им жизнь в своей утробе, когда их просто туда поместили. Во время ретроспективного показа 7-го сезона зрители узнали, что через 3 года Кэролайн и Аларик живут вместе в Далласе, воспитывая девочек-близнецов. Это был огромный поворот, и поклонники узнали позже в эпизоде, как дочери Аларика пережили свадебную резню, во время которой умерла Джо.
Валери объяснила, что близнецы были жизненной силой клана, и в прошлом, если беременная мать находилась в опасности, передача детей была их «магической надежной защитой».
Валери использовала заклинание поика, чтобы найти их, и след указал на Кэролайн, чья реакция повторила реакцию зрителей. «У меня не может быть детей Аларика внутри меня. Мало того, что это невозможно, но это буквально бросает вызов физике Вселенной».
Аларик сказал Кэролайн, что, поскольку она дышет и сердце ее пульсирует, не исключено, что ее тело сможет поддерживать жизнь ребенка. Отрицательный тест на беременность, казалось, подтвердил, что Кэролайн была права, пока Валери не поняла, что клан мог бы их скрыть. Она сняла заклинание, и дети появились во время УЗИ. Магия сделала возможной беременность, и так как дети были потомками клана Близнецов, они процветали в утробе Кэролайн, питаясь ее мистической энергией.
Кастер Семеня
Необычной внешностью отличаются не только представительницы силовых видов спорта. Яркий пример – южноафриканская легкоатлетка Кастер Семеня. Её фантастические результаты в беге на 800 м в сочетании с абсолютно неженственной внешностью заставили международную федерацию легкой атлетики усомниться в половой принадлежности спортсменки. Потребовалась официальная экспертиза, гендерные тесты подтвердили: Семеня – женщина.
Выдающимися достижениями спортсменка обязана высокому от природы уровню мужских гормонов. Это объясняет и особенности личной жизни чемпионки: в 2015 году она заключила официальный брак со своей возлюбленной Виолет.
Анна Куркурина и украинское троеборье
Куркурина в детстве была тоненькой девочкой с маленькой грудью и узкими бедрами, и Анна очень комплексовала по этому поводу. Но впоследствии Анна начала посещать тренажёрные залы и компенсировала эти «недостатки». Куркурина из щуплой девочки нестандартного телосложения превратилась в мощную даму с богатырскими плечами без всякого намека на женственность.
Анну это никоим образом не смущает, она трехкратный чемпион мира по силовому троеборью. Вдобавок у нее есть спутница жизни, которая моложе Куркуриной на 24 года, благо Анна не скрывает свою нетрадиционную ориентацию. А в возрасте 42 лет в ее семье произошло пополнение. Сейчас она работает фитнес-инструктором в собственном зале.
Зато личная жизнь удалась
Краткая биография Станислава Линдовера
Российский культурист и чемпион Станислав Александрович Линдовер родился в 1972 г. в Санкт-Петерурге, Россия. В детстве Станислав отличался худощавым телосложением и слабым здоровьем. Однако Линдовер отличался хамским поведением и несдержанностью в поведении. После диагноза «ревматическая болезнь сердца», парень был освобожден от физкультуры, Станиславу разрешили только метать мяч.
В подростковые годы мальчик записался в секцию по метанию копья. И хотя Станиславу нравился спорт и он занимался в разы больше необходимого, однако выдающихся результатов он не достиг. В возрасте 17 лет Линдовер увлекся культуризмом и решился попробовать свои силы в тренажерном зале. Вскоре хобби переросло в дело всей жизни.
После окончания школы Линдовер защитил диплом специалиста инженера-строителя мостов. Однако, решение связать свою жизнь со спортом привело к тому, что атлет также окончил Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вайдера в Москве.
Будущий чемпион начал свою спортивную карьеру в качестве администратора спортклуба. В 2006 г. Линдовер впервые выходит на большую сцену. Первые результаты не были выдающимися, однако атлет продолжил тренировки под руководством Андрея Пугачева.
Еще в детстве Линдовер переболел тяжелой ангиной. Осложненная стрептококковая инфекция привела к развитию ревматизма и порока сердца. В 2008 г. в результате спортивной травмы у спортсмена оказался поражен лучевой нерв. Однако, Станислав не сдался и после длительной реабилитации вернулся в спорт.
В 2011 г. Линдовер принимает участие в борьбе за звание чемпиона Европы и завоевывает абсолютку. В течение следующих четырех лет атлет в основном принимает участие в российских соревнованиях. В 2015 г., после нескольких лет удачных выступлений, бодибилдер решает полностью посвятить себя тренерской деятельности.
Карьера в бодибилдинге
Первый свой турнир по бодибилдингу Фил хит выигрывает в 2003 году, на Чемпионате Северного Колорадо, там же он знакомиться с Джеем Катлером, который восхищается успехом молодого спортсмена, и берется за него, став в будущем хорошим другом и наставником.
Профессиональным культуристом Фил становиться в 2005 году, выиграв Чемпионат США и Джуниор Нэшиналс в абсолютной категории. Таким образом, своими победами Фил Хит, показывает всему миру, кто будет в ближайшем будущем «царствовать на троне», возглавлять Олимп, за что получает прозвище ««The Gift», или дарование.
Карьера в бодибилдинге Фил Хита
История выступлений
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место |
|---|---|---|---|---|
| Мистер Олимпия 2017 | Бодибилдинг абсолютка | 2017 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2016 | Бодибилдинг абсолютка | 2016 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2015 | Бодибилдинг абсолютка | 2015 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2014 | Бодибилдинг абсолютка | 2014 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Арнольд Классик Европа 2013 | Открытая категория бодибилдинг | 2013 | Мадрид | 1 |
| Мистер Олимпия 2013 | Бодибилдинг абсолютка | 2013 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Шеру Классик 2012 | Открытая категория бодибилдинг | 2012 | Мумбаи, Индия | 1 |
| Мистер Олимпия 2012 | Бодибилдинг абсолютка | 2012 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Шеру Классик 2011 | Открытая категория бодибилдинг | 2011 | Мумбаи, Индия | |
| Мистер Олимпия 2011 | Бодибилдинг абсолютка | 2011 | Лас-Вегас, США | 1 |
| Мистер Олимпия 2010 | Бодибилдинг абсолютка | 2010 | Лас-Вегас, США | 2 |
| Арнольд Классик 2010 | Открытая категория бодибилдинг | 2010 | Коламбус | 2 |
| Мистер Олимпия 2009 | Бодибилдинг абсолютка | 2009 | Лас-Вегас, США | 5 |
| Мистер Олимпия 2008 | Бодибилдинг абсолютка | 2008 | Лас-Вегас, США | 3 |
| Арнольд Классик 2008 | Открытая категория бодибилдинг | 2008 | Коламбус | 2 |
| Айронмен Про 2008 | Открытая категория бодибилдинг | 2008 | Лос-Анджелес, США | 1 |
| Арнольд Классик 2007 | Открытая категория бодибилдинг | 2007 | Коламбус | 5 |
| Колорадо Про 2006 | Открытая категория бодибилдинг | 2006 | Денвер, США | 1 |
Мария Кузьмина
Еще одна удивительная спортсменка, поражающая своей изящностью и обворожительной красотой, которую смогла сохранить после многих лет приема фармакологических анаболических средств. Мария начала заниматься в спортивном зале из-за интереса к парню, который, как Вы догадываетесь, был культуристом. Тут то все и началось!
Этот спорт увлек ее так сильно, что в ближайшем будущем она сама стала выступать на соревнованиях, а еще тренировать других спортсменов. Мария завоевала не один титул чемпионки по бодибилдингу, перешла в категорию бодифитнес.
В этой категории она тоже сумела добиться успехов, но это была всего лишь очередная ступень. И вот, Кузьмина, можно сказать, недавно была массивной и мускулистой, выступает в категории фитнес-бикини. Естественно, уже совершенно в другом амплуа – изящная и утонченная красавица.
Для достижения высоких результатов ею были пересмотрены диета и стратегия тренировок, а также режим всей жизни. Спортсменка организовывает собственную фитнес-школу в онлайн режиме. Она диетолог и фитнес тренер. Мария разработала несколько учебных программ и меню для подопечных.
История спортсменки Анны Тураевой
Когда-то давно Анна была хрупкой девушкой, носила косы и платья. Именно молодой человек Анны впервые привел ее в зал, где девушка активно занималась спортом. Но разрыв в отношениях сказался на Тураевой просто ужасно, она замкнулась в себе, перестала вылезать из зала. Позже Анна пропила курс стероидов, сбрила волосы и перестала носить платья.
Анна Тураева
Анна – многократный победитель соревнований по пауэрлифтингу. Она крайне успешно выступает на чемпионатах, является пятикратным чемпионом мира по жиму штанги лежа. Но сейчас ее невозможно назвать женщиной. Ведь раскачанные мышцы, бритая голова и мужская одежда никак не могут ассоциироваться с представительницами слабого пола.
Интересные факты
Линдовер выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу и выжал 190 кг.Любимые фильмы: «Последний самурай», «Начало».Девиз: «Делать то же, что все, но лучше всех».Первый гантели Станислава – два магнитофона «Астра-209» и «Яуза».В 2015 г. спортсмену был диагностирован порок аортального клапана. Линдовер пересмотрел подход к тренировкам и разработал фитнес программу на основании показателей артериального давления и частоты пульса.На предсоревновательной диете, спортсмен употреблял до 50 яичных белков в неделю.Самым ужасным годом в своей жизни Линдовер считает 2011 г., когда умерли родители, спортсмен развелся с первой женой и пережил разрыв с дочерью.
Саманта Ронсон
Хотя эта женщина и не спортсменка, ее внешность тоже чем-то напоминает мужскую. Саманта родилась и выросла в Лондоне. Ее родители были довольно обеспеченными людьми, всегда хотели, чтобы дети занимались творчеством. Так и получилось. Брат Саманты стал музыкальным продюсером, а младшая сестра — дизайнером одежды. Что же насчет самой Саманты?
Девушку начали узнавать в 2000 году. Тогда она принимала участие в новогодней телепередаче на MTV. После этого ее стали звать и в другие музыкальные передачи. В это же время Саманта вновь решила попробовать себя в качестве исполнительницы и записала четыре песни. Одна из них даже стала саундтреком к фильму «Дрянные девчонки». Это было неплохое заявление о себе.
Почему под одними крышками есть резиновые прослойки, а под другими нет
Мы восстанавливали чувства при помощи запахов: как я медитировала в Японии
Психолог объясняет, что помогает, а что мешает людям справляться с неудачами
Также эта рок-артистка смогла заключить контракт с компанией Roc-A-Fella Records. Вообще певцы такого формата не интересовали эту компанию, соответственно и никаких контрактов они с ними не подписывали. Саманта стала первой. Однако девушка не захотела продолжать карьеру исполнительницы. Всеобщая известность совсем не привлекала ее. Ей больше нравилось находиться в тени.
Сейчас Ронсон выступает лишь в качестве диджея в известных клубах Америки. Эта работа нравится ей, приносит настоящее наслаждение.
Личная жизнь Ронсон
Саманта не является публичным человеком и о своей личной жизни рассказывает редко. Однако стало известно, что она имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Подтверждением этому является то, что у нее были длительные отношения с Линдси Лохан, которая была младше своей подруги на 11 лет. Девушки даже заявили о своем обручении, однако вскоре эти отношения прекратились.
Сама Линдси Лохан говорила, что причиной разрыва стало чрезмерное внимание прессы, которое порождало слишком много ссор. Скорее всего, так случилось из-за того, что Саманта не любила публичную жизнь, а вот Линдси не могла жить по-другому
Почему Флэк решила расстаться с жизнью
Разумеется, любой добровольный уход на тот свет происходит по какой-то определённой причине, либо в силу сразу нескольких факторов, однако в случае с Кэролайн не так-то просто сказать, зачем модель решилась на роковой шаг.
https://youtube.com/watch?v=2BiexQVMQsc
Известно только, что звезда ТВ в последнее время находилась в подавленном состоянии – мучилась от депрессии. К такому раскладу блондинку подвела ситуация с возлюбленным Льюисом Бёртоном (Lewis Burton): телеведущая обвинялась в нападении на него, но не спешила признавать свою вину.
При этом сам Льюис, просил снять с Флэк обвинения в нападении, не считая себя пострадавшим. А после смерти бывшей пассии мужчина и вовсе впал в ступор, но нашёл в себе силы, чтобы написать трогательный пост на эту тему.
Бёртон и Флэк и вправду были идеальной парой. По крайней мере, с виду
А освежить память и вспомнить насколько незадолго до своей смерти Кэролайн была, что называется, живой и заводной, можно при помощи ролика. Соответствующий материал размещён немного ниже.
https://youtube.com/watch?v=VBWfwNHaQ90
Кастер Семеня
Кастер Семеня – двукратная олимпийская чемпионка. Внешне она очень похожа на мужчину. Имеет широкие плечи и узкие бедра, голос у нее мужской. Но самое главное – уровень тестостерона в ее организме превышает допустимые показатели. Именно из-за этого она так сильно отличается от других женщин.
Родные и знакомые отмечают, что девушка всегда была такой. С самого детства она предпочитала играть с мальчишками, в школе часто играла в футбол, причем довольно неплохо. Однако девочки всегда дразнили ее, посмеивались, что у Кастер есть мужской половой орган. Из-за этого она даже не переодевалась с ними в одной раздевалке.
В спорт эта бегунья пришла в 2009 году. Она стала лучше в забеге на 800 метров на чемпионате мира. Все и всегда смотрели на нее с подозрением. Всю свою жизнь Семеня вынуждена доказывать, что она является женщиной. Даже сейчас девушка вынуждена бороться. Международная ассоциация легкоатлетических федераций считает, что эта спортсменка должна принимать специальные препараты, которые бы снижали уровень тестостерона в ее организме, поскольку сейчас она имеет явное преимущество перед другими девушками.
Раньше был рынок, а теперь креативная площадь: травяной сад в виде иероглифов
Подкормка, которая за неделю спасла огурцы. Теперь они не желтеют
Подруга купила дешевые материалы и отремонтировала ванную. Результат понравился
Кэтрин Сиан Монниг
Кэтрин Монниг – американская актриса. Карьеру актрисы она начала еще в детстве, когда в 10 лет сыграла в спектакле «Винни Пух». Когда окончила школу, поехала в Нью-Йорк, поступила в Американскую академию драматических искусств. Ее дебютом стала роль Жаклин – девушки, похожей на парня, в фильме «Молодые американцы». После этого дебюта ролей у девушки становилось все больше. Что касается личной жизни актрисы, то об этом она ничего не рассказывает.
Сатурн переходит в Козерог, и шансы Водолея на серьезные отношения увеличиваются
Превратили небольшой пень в маленький журнальный столик: фото результата
Как выглядит певец, голосом которого спеты песни в «Мэри Поппинс»: фото
Спасение детей
johnyunker.blogspot.com
Бессмертие дорого обходится. Биологически, когда дело доходит до размножения вампиров, один плюс один не равняется двум, но поклонники «Дневников вампира» знают, что всегда есть лазейка. Поэтому, когда Джо умерла, шабаш Близнецов нашел способ обеспечить их будущее.
После того, как Кай сбежал из тюремного мира 1903 года, он решил отомстить и уничтожить весь свой род на свадьбе Джо и Аларика во время предпоследнего эпизода 6-го сезона. Джо истекла кровью на руках у Аларика, и, по-видимому, их неродившиеся дети умерли вместе с ней.
Удача повернулась к Аларику в течение 7 сезона, когда бывшая ранее в кланае Близнецов, но впоследствии ставшая Еретиком Валери, раскрыла большой секрет. В последние минуты члены клана Близнецов исполнили одно последнее заклинание. Кай думал, что это была попытка изгнать его, но они фактически спасли детей, поместив их в Кэролайн.
Анна Тураева
Фото: Соцсети
Когда-то Анна была маленькой и хрупкой девушкой, носила длинные косы и легкие платьица, была влюблена и души не чаяла в любимом, но со временем отношения испортились и сердце дамы было разбито.
После такого жизненного поворота она пыталась залечить душевные раны, проводя дни напролет в зале. Через год Тураеву уже было не узнать — она сбрила длинные волосы, сменила гардероб и образ жизни.
На сегодня Анна является пятикратной чемпионкой мира и абсолютной чемпионкой Евразии по пауэрлифтингу. Девушка трезво смотрит на свою новую жизнь: «Туфельки и юбочки теперь будут до жути нелепо на мне смотреться, но в целом я довольна своей жизнью и, появись возможность, все равно ничего не поменяла бы».
Австрийская «царица бодибилдинга» Кэролайн Ванг
Если вы взглянете на фото одной из самых топовых представительниц мирового женского бодибилдинга, то можете запросто перепутать ее с мужчиной. Даже на соревнованиях, когда атлеты позволяют «рассмотреть» себя со всех сторон, истинный гендер Кэролайн Ванг выдает лишь женский купальник. Последнее выступление Ванг, по которому ее пол еще можно было определить, было в 2011 году. Впоследствии Кэролайн «жила на гормонах», которые преобразили ее и без того неженственное тело в мужское окончательно. Сейчас Ванг живет в браке с женщиной и воспитывает двух детей.
Да, без шуток, это Кэролайн Ванг на соревнованиях
Тренировки и питание
Тщеславие и гордость – вот основные мотиваторы Линдовера. Спортсмен часто сам себе ищет реальных и виртуальных соперников и стремится и превзойти. Жёсткая дисциплина – главный принцип Станислава. Программу тренировок атлет разрабатывает интуитивно, однако каждый отдельный день посвящен одной большой мышечной группе. Примерный график тренировок Линдовера:
Понедельник: грудной сегментВторник: плечиСреда: спинаЧетверг: трицепсПятница: ногиСуббота: бицепсВоскресенье: растяжка и микробилдинг
Станислав занимается каждый день. Иногда число тренировок спортсмена в день достигает 10-11. Даже во время индивидуальных занятий с клиентами, атлет стремится максимально точно показать технику упражнения и выполнить сеты.
Бодибилдер тщательно следит за индексом массы тела. Для поддержания формы Линдовер поглощает большое количество белковой пищи. Основу рациона составляют рыба, курица и индейка. Третью часть суточной нормы белка составляют протеиновые коктейли.
В качестве сложных углеводов атлет предпочитает гречку, бурый рис и перловку. Жиры в рационе Станислава представлены оливковым маслом и рыбьим жиром. Количество приемов пищи – 4, перекусов – 2. Для рабочих поездок Линдовер заранее заготавливает порции в контейнерах.
Анна Тураева
Это спортсменка из России, которая завоевала титул абсолютной чемпионки Евразии по силовому троеборью. Сюда включены приседания со штангой, тяга штанги и жим лежа.
Некоторые знакомые женщины утверждают, что когда-то давно у нее были длинные волосы и довольно привлекательная внешность. Она была настоящей женщиной: нежной и хрупкой. Однако безответная любовь превратила Анну в короткостриженную женщину в спортивной одежде. После расставания с молодым человеком она полностью ушла в спорт. Анна занималась культуризмом, однако серьезная травма не позволила ей продолжать занятия. Поэтому женщина решила податься в пауэрлифтинг. Вообще пауэрлифтинг считается исключительно мужским видом спорта, но Анну это не остановило. Из-за продолжительных тренировок тело Анны стало похоже на мужское, но сама женщина не расстраивается. Ей нравится то, что она видит в зеркале.
Как готовить винегрет, который оздоровит кишечник (4 хитрых нюанса)
Девушка купила трафареты и теперь ее бетонный двор не узнать: фото результата
Столик с полкой своими руками: муж сделал сам из поддона и матового стекла
Почему именно Кэролайн стала сурогатной матерью
popsugar.com
До начала 7-го сезона, актриса, игравшая Кэролайн Форбс, Кэндис Кинг объявила, что была беременна. Некоторые фанаты были в восторге от такого поворота сюжета, в то время как другие не были в восторге от нежелательной и незапланированной беременности Кэролайн.
С уходом Нины Добрев, Кэндис должна была взять на себя часть главной героини сериала и использовать свою беременность в интересах сериала, либо потерять время, чтобы скрыть свое положение. Беременность Кэндис была своевременной; телеведущая Кэролайн Дрис сказала: « … мы хотели дать Аларику надежду на светлое будущее — свет в конце туннеля — после всего, через что он прошел в прошлом сезоне».
Странная ситуация с настольной лампой
В нападении на возлюбленного Флэк обвинили в декабре 2019 года. Это произошло после инцидента с настольной лампой, которой телезвезда ударила Бёртона. По словам обвинителя, нападавшая неожиданно для себя прочла неприятную переписку в смартфоне бойфренда. Сам теннисист в тот момент дремал. Сожительница же была бодра как никогда, и невероятно зла на него, так как уличила парня в неверности. Кэролайн ударила спящего молодого человека настольной лампой по голове. Тот, естественно, проснулся и позвонил в полицию. Так девушка оказалась под арестом, но вскоре была отпущена под залог.
Про Бёртона ничего не скажешь на данном снимке, но Флэк с ним точно хорошо
Во время суда Льюис и слышать ничего не хотел про виновность своей любимой женщины, желая провести с ней Рождество, но судья всё равно запретил телеведущей приближаться как к нему, так и к месту его проживания. Флэк такой вердикт сильно расстроил, поэтому в суде теледива навзрыд заплакала.
Спортсмен, в свою очередь, заявил, что актриса не поднимала на него лампу, но отрицать факт их небольшого конфликта не стал.
Жаль уже то, что они расстались. Что уж тут говорить о том, что её больше нет
Прокурор на заседании объяснил, что Льюис звонил в полицию и чуть ли не умолял прислать ему помощь. Сложно сказать, кто в этой истории прав, а кто виноват, однако теперь многое из этого уже не комментируется по понятным причинам.
Видные блондинки ныне вообще частенько попадают в неприятные ситуации. Прежде пресса писала о российской модели, которая осталась жива, но пережила очень непонятный инцидент.
Стас Линдовер. Биография бодибилдера
Лучшие достижения этого спортсмена на сегодняшний день — это звание серебряного призера чемпионата Европы по парному бодибилдингу за 2011 год и звание абсолютного чемпиона в категории «классический бодибилдинг». Поговорим подробнее об этом именитом человеке, таком как Стас Линдовер.
Биография
Станислав родился 21 марта 1972 года в Ленинграде. В 13 лет мальчик активно занимался метанием копья, но, увы, добиться в этом виде спорта значимых результатов ему не удалось.Поэтому в 17 лет он решил сменить направление занятий спортом и заняться бодибилдингом, хотя на тот момент такого термина даже не существовало. Ребята просто собрались в зале и занялись.
Это занятие пришлось Стасе по душе, недаром она стала не просто хобби, а образом жизни.
Увлечение спортом не помешало бодибилдеру поступить в школу в 1997 году Петербургского университета связи. К 2000 году Стас более основательно подошел к своему увлечению и получил специализацию в колледже бодибилдинга имени Вейдера.
В 2008 году, когда Станислав был в компании детей, с ним произошел несчастный случай, в результате которого был полностью поврежден лучевой нерв. После этого события бодибилдер надолго поправился, а сам продолжает мечтать о происшествии. Но, несмотря на случившееся, он продолжил спортивную карьеру и сейчас тренирует.
Вот и целеустремленный человек Стас Линдовер! Травма не помешала ему продолжить развитие как спортсмена и образованной личности. Именно такой подход к реализации цели помогает добиться всего.
Стас Линдовер с женой: взаимовыгодное сотрудничество
Бодибилдер выбрал себе супругу. Маргарита Киричук — целеустремленная спортсменка, выступающая в номинации «бодифитнес». Пара часто тренируется вместе и получает от этого истинное удовольствие.
Маргарита начала принимать участие в соревнованиях в 2009 году, выступая на Кубке Северо-Запада Российской Федерации. В категории «женщины до 163 см» заняла третье место.
Антропометрические данные спортсмена
Рост Станислава Линдовера 183 см.Его вес колеблется от 105 до 110 кг во время соревнований и от 110 до 118 кг в межсезонье. Спортсмен внимательно следит за своей физической формой и питанием. Именно это помогает ему занимать призовые места на соревнованиях и быть хорошим тренером.
Диета и режим питания
Станислав Линдовер считает, что поддержание себя в идеале Мотивация и жесткая дисциплина помогают ему в отличной форме. Недаром его считают спортсменом, который постоянно следит за своей фигурой.Он не считает калорийность, а диета определяется количеством белков, углеводов и жиров. Очень часто Стасу говорят, что столь низкая норма сложных углеводов (около 150 г) не поспособствует набору мышечной массы. Но своим внешним видом бодибилдер доказывает обратное.
Домашнее питание и рацион в поездках
Как уже было сказано, Станислав придерживается определенного соотношения белков, жиров и углеводов — 80, 300 и 150 г соответственно. Эти питательные вещества он получает из различных натуральных продуктов.Белок попадает в организм из рыбы, яиц, индейки и куриных грудок. Стас любит творог, но, к сожалению, не может его есть, так как у этого продукта очень высокий инсулиновый индекс. Около 30% всего протеина спортсмен получает из протеиновых смесей. Жир преимущественно получают из рыбьего жира и масел. Гречка, перловая крупа и коричневый рис — просто кладезь сложных углеводов для бодибилдера.
Бодибилдер ест четыре раза в день, принимает белковую смесь. На работе и в длительных перелетах Станислав ест еду в контейнерах, которые готовит сам.Если это невозможно, спортсмен должен пообедать в кафе, где найдет необходимую еду и еду.
Базовые упражнения для всех групп мышц
В последнее время Стас Линдовер не придает большого значения комплексу выполняемых упражнений. Единственное, что изменилось за последние пару лет, — это характер нагрузки на мышечные волокна в зависимости от их типа. Именно такую тактику Стас Линдовер считает правильной.
Плечи, квадрицепсы и руки должны быть нагружены с использованием статико-динамического типа тренировки, который ранее описал профессор Селуянов.
Бицепс бедра, груди и спины бодибилдеру необходимо тренировать, выполняя подходы по 12-15 повторений упражнения. Это позволяет организму вырабатывать энергию без кислорода, поэтому основная нагрузка ложится на быстрые мышечные ткани.
Стратегия развития от нетренированного новичка с лишним весом до подрастающего спортсмена
Многие, собираясь заняться своей фигурой, сначала решают избавиться от лишнего веса, а уже потом набирают вес и накачивают мышцы. Стас Линдовер считает такой подход неправильным.При несбалансированном питании достаточно пересмотреть процентное содержание полезных веществ и постепенно вводить регулярные занятия аэробикой. Но когда дело касается замедленного метаболизма, вопрос правильного питания становится самым важным.
Необязательно разделять процесс расщепления жира и накопления мышечной массы. Эти метаморфозы с телом должны происходить параллельно. Но достаточную для поддержания формы углеводов можно определить только экспериментальным путем, никакие формальные расчеты здесь не пройдут.Главное, чтобы употребляемые углеводы не приводили к явным отложениям жировой ткани. Соотношение количества потребляемых жиров и белков всегда остается неизменным, какой бы задачей ни стояла перед спортсменом. То есть нужно контролировать только углеводы.
Путь Стаса Линдовера к «умному» бодибилдингу
У каждого пауэрлифтера, бодибилдера и культуриста есть теория поддержания себя в отличной форме. Это и различные базовые упражнения, и даже фармакологическое сопровождение.Станислав проверил все эти теории на себе, но ни в одной из них он не увидел рационального зерна, поэтому он решил сформировать свою систему с целью победить невосприимчивые группы мышц.
Книга произвела революцию в мышлении культуристов «Думай! Или «Супертренинг» без заблуждений », автором которого является Вадим Протасенко. Именно от нее спортсмен узнал, что многим биохимикам, спортивным методистам и физиологам удалось вместе добиться значительных успехов, изучая вопросы степени влияния силовые нагрузки на мышечную гипертрофию.
Стас пришел к выводу, что основным фактором роста являются микротравмы миофибрилл и последующее восстановление организма после них. И только через несколько лет ему удалось выяснить, как работает эта технология.
Ключевые параметры тренировок на тренировке
Стас Линдовер, тренировки которого позволяют всегда быть в форме, рассказал об основных параметрах занятий спортом, влияющих на тело и мышечные ткани.
Ключевым фактором является время, проведенное при недогрузке, а не количество повторений, как многие считают.Также важно учитывать промежуток при отдыхе между повторениями, амплитуду движения спортивного снаряда и интенсивность нагрузки.
Ко всем этим факторам можно применить методику тренировки медленной мышечной ткани.
Статодинамическая программа Стаса Линдовера
Все упражнения, которые стоит выполнять, ни на секунду расслабляющие мышцы, которые вы тренируете. В такой ситуации утолщенные волокна мышц перегрузят капилляры, что вызовет закупорку.В результате будут наблюдаться такие явления, как гипоксия мышечных волокон и анаэробный гликолиз в OMV с накоплением лактата.
Рассмотрим статодинамику на примере тренировки рук. После базовой разминки и выполнения одного полноамплитудного подхода стоит взять спортивный инвентарь с весом 30% с 13:00 и начать тренироваться с ним. Всего 40 секунд приведет к локальной усталости. Отдохнув такой же промежуток времени, стоит повторить упражнение 4 раза.
При втором подходе схема работы на трицепс совершенно не меняется, нагрузка остается прежней. А в руках жжение в рабочей группе мышц.
Три таких круга помогут держать тело в форме, а 6 — развить его дальше. Столь существенная разница возникает из-за разной степени нагрузки на эндокринную систему организма, которой подвержена нервная структура.
Бодибилдеры имеют в своем арсенале множество упражнений, которые также можно выполнять по приведенной выше схеме.Если вы собираетесь тренировать одну группу мышц, не забывайте расслабляться после каждого упражнения. Продолжительность перерыва должна составлять 5-6 минут при активном отдыхе и 8-10 минут при пассивном. Этого времени будет достаточно, чтобы снизить концентрацию молочной кислоты в тренируемой группе мышц.
Достижения бодибилдера
- Второе место на чемпионате России 2011 года по классическому бодибилдингу.
- Бронзовый призер Кубка Восточной Европы 2011 года.
- Абсолютный чемпион Кубка Яшанкина 2011 года.
Пожалуйста, дважды проверьте веб-адрес или воспользуйтесь функцией поиска на этой странице, чтобы найти то, что вы ищете. Если вы уверены, что имеете правильный веб-адрес, но столкнулись с ошибкой, пожалуйста, связаться с администрацией сайта. Спасибо. Возможно, вы искали…
|
У нас есть чуть больше 5 месяцев на подготовку… ВОЗВРАЩЕНИЕ СКОРОСТИ !!!
Speedos и Puritans
Америка — страна пуритан, которым часто не нравится сексуальность и которые смущают человеческие тела, свои и тела других людей. К сожалению, это имеет всевозможные негативные последствия, от проблем с психическим здоровьем до преступлений на сексуальной почве.
Вся эта проблема возникла из-за публикации, которую я недавно опубликовал на Facebook, где я и мой муж 15 лет занимались спортом в конце нашего подводного плавания с аквалангом (см. Фото ниже).Было множество комментариев, которые свидетельствовали о том, что многие считали спидометры слишком откровенными, грязными, неуместными или неприличными (некоторые даже говорили: «Это гей», ну угадайте, что… мы геи). Что такого особенного в американцах и их дискомфорте с человеческим телом? В остальном мире спидометр называют «купальным костюмом», и его носят все, от детей до 80 лет.
Многие говорили о том, что не стали бы носить спидометр из-за «скромности». Давайте будем честными, если у вас нет ног размером с Том Платц и упаковки размером с порнозвезду, причина, по которой вы носите эти мешковатые плавки до колен, — это смущение, а не скромность.Перестаньте притворяться скромным и признайте тот факт, что у вас проблемы с изображением тела. Либо поработайте с терапевтом, чтобы привыкнуть к своему телу таким, какое оно есть, либо отправляйтесь в спортзал и измените его! Я не большой поклонник движения за «принятие жира», потому что я твердо верю, что ожирение значительно снижает качество жизни, но, по крайней мере, они чувствуют себя комфортно в своей коже — хорошо для людей, «принимающих жир»!
Размер упаковки стоит обсудить. Одна из самых распространенных проблем, которые беспокоят мужчин, — это неадекватность в размерном отделе.Во-первых, парни беспокоятся об этом намного больше, чем женщины. У парней действительно искаженное представление о том, что такое «средний», в большинстве случаев парни, которые думают, что они маленькие, на самом деле вполне нормальны. Если вы посмотрите на любое из законных исследований, которые были проведены о том, что привлекает женщин к мужчине, размер упаковки не входит в первую десятку. Для некоторых геев размер имеет значение (Королева размеров!), Но если вы натурал, не волнуйся об этом. Если ты гей, ты уже знаешь, о чем я говорю.
У нас в Америке невероятное лицемерие, что наша извращенная потребность казаться пуританской.Америка хотела бы отрицать, что у кого-то есть какие-либо сексуальные влечения. Мы — нация грешников, выдающих себя за пуритан. Политики проповедуют важность семейных ценностей, а затем изменяют своим женам. Католические священники, которые должны быть вершиной морали, в конечном итоге становятся истязателями детей, потому что их религия вынуждает их отрицать свою сексуальность. Может быть, если бы все просто приняли таблетку от холода и почувствовали себя более комфортно с человеческим телом, тогда нам как нации стало бы намного лучше.
Американская культура воспитывает в детях представление о том, что человеческое тело грязно и греховно (ху-ху и пи-пи).Во многих странах женщины, загорающие топлес, не вызывают даже брови, но в Америке это что-то среднее между скандальным и криминальным. Рекламы с изображением женской груди вызовут бойкот в Америке, где во многих странах это совершенно нормально. Действительно, в чем дело? У ВСЕХ есть Сиськи! Что плохого в том, чтобы видеть части тела (части есть части)? Может быть, если бы мы растили наших детей в обществе, где видеть грудь не было проблемой, тогда у нас было бы меньше сексуальных преступлений. Тогда есть люди, которые скажут, что женщина, которая появляется на публике топлесс, просто просит, чтобы ее изнасиловали, что это за идиотская логика? Так что я думаю, это будет означать, что парень, который ходит без рубашки, тоже заслуживает изнасилования — справедливо, верно?
— граждане: папы медведей и мускулов: Станислав…
«УРРГ, блять, Ли крепко…» — сказал Тайрелл голосом, который был выше, чем его собственный, но ни в коем случае не резким, его тело все еще блестело от пота после их недавнего сеанса секса. Он продолжал сгибать, разгибать и сжимать правую грудную клетку Ли, пытаясь заставить ее покачиваться или сдвинуться с места или что-то в этом роде, но у него не получалось. «Серьезно, должно быть 0% жира. Типа, чувак, съесть кусок пирога.
«Ну, если бы он ел торт, когда хотел, разве он не был бы одним из лучших игроков футбольной команды, не так ли?» — уточнила Роза голосом , намного более глубоким, чем ее нормальный голос, , не сводя глаз с ноутбука, взломанного на временной шкале Оуэна в фейсбуке.Было ли это технически взломом, если она просматривала временную шкалу, используя тело владельца? Она не была готова думать о цифровой этике всего этого, и ее это тоже не заботило.
Она посмотрела на задницу Оуэна и снова на Тирелла с ухмылкой: «Как он себя оценил?»
Тайрелл качал головой из стороны в сторону, словно взвешивая в уме свой ответ: «Ну… осел есть осел. Красиво и плотно, но опять же задница ».
Роза приподняла брови Оуэна и пожала плечами, возвращаясь к своей работе над хроникой Оуэна в Facebook.
«ШУЧУ, Роза, я шучу. Это была одна из лучших поездок в моей жизни. Нет, ты был великолепен, — сказал Тайрелл, слегка съеживаясь, чувствуя себя странно, говоря это такому близкому другу, как Роза. Это дополнение после секса, чем друзья обычно не обмениваются. «Что меня больше всего впечатлило, так это инструмент Ли, я имею в виду, просто…»
Все еще сидя на кровати, он качал бедрами из стороны в сторону, все еще твердый член Ли ритмично хлопал по обоим бедрам.
«Чувак огромный.Как он может бегать по полю с этой штукой? » — с неподдельным любопытством спросил он, любуясь длинным, слегка изогнутым членом Ли.
«Спортсмен», — сухо ответила Роза, не отрывая глаз от компьютера и продолжая печатать. Тайрелл с пониманием запрокинул голову. Роза немного подумала над своим следующим вопросом, потом сообразила, почему бы просто не задать его: «Разве тебе не нравится…. тоже большой? Как будто вы не должны… »
« Это что, «у всех черных мужчин большие члены»? » — с юмором отрезал Тайрелл.
«Ну ?! Ответить на вопрос!»
«Это радикальный стереотип, мисс младший активист», — они оба посмеялись над лицемерием Розы. «Но чтобы ответить, нет. У меня определенно больше обхвата, чем у него, но длина этого чувака чертовски впечатляет. Как гребаный штатив. В любом случае, как насчет I ? »
«Чувак, бля невероятно , ты это уже знаешь». Роза с улыбкой оглянулась, и Тайрелл покраснел на теле Ли, опустив голову ему на плечи.
Роза набрала на компьютере Оуэна еще несколько клавиш и в последний раз нажала «Ввод», закрыла ноутбук, ее работа была завершена. Она повернулась и оперлась на бок (или на бок Оуэна), подперев голову рукой.
«Он сказал, что едет…» — сказала она с улыбкой и намеком на самоудовлетворение.
«Икона цифрового сыщика. Ты в этом разбираешься! »
Нося жемчужные зубы Оуэна в широкой ухмылке, Роза закрыла глаза Оуэна и покачала головой, греясь в воображаемом свете прожектора.
Тайрелл посмотрел на вялый член Оуэна и немного поиграл с ним, чувствуя, как он начинает пухнуть. Роза ахнула и прикусила губу в теле Оуэна.
«Хотите попробовать? Попробовать впервые долбить попку толстым членом? » — предложил Тирелл.
Роза схватила свой член, когда он залился кровью от предложения, слегка потянула его и на мгновение обдумала… «Ээ, может быть, позже, спасибо. Плюс надо спастись. У нас есть максимум 10 минут до начала настоящего веселья.
———
Оуэн и Ли — настоящие Оуэн и Ли — совершили нечто непростительное. Роза обычно встречалась с ними двумя, но одновременно. Мол, каждый из них одновременно. Оуэн и Ли предпочли так, чтобы им не приходилось драться из-за цыпочек, а просто делить одну между собой. действительно ли обеспечил Розе некоторое удобство, когда рядом с ней всегда были два мясистых парня, давая двойную помощь, бесплатно участвуя в столь востребованных университетских футбольных матчах … но все очень быстро испортилось.Интересы Розы упали на другого парня, и она не хотела вести за собой Оуэна и Ли, поэтому отменила их договоренность. Эти двое действительно , а не , справились с этим хорошо, обзывая Розу каждым именем в книге и извергая нелепые угрозы. «Ты пожалеешь об этом», — сказал Оуэн в последний раз, но она не обратила на это внимания. Буквально на следующий день она начала получать взгляды со всего кампуса, наблюдая, как люди хихикают между собой, когда она проходила мимо. Вскоре она обнаружила, что Оуэн и Ли опубликовали ее обнаженные тела и изображения, которые они сделали в наиболее интимные моменты, в Интернете, делясь ими для всеобщего обозрения.
Роза была подавлена. Оуэну и Ли пришлось заплатить. Если бы в ее жизни был один человек, на которого она могла бы рассчитывать на все, это был бы ее друг Тирелл. Он помог бы ей в этом справиться.
Тайрелл был черным и веселым, что делало жизнь вдвойне трудной в их частном южном университете. Но дела пошли еще хуже, когда Нейт, один из членов университетской команды по гимнастике, затащил свое имя в грязь. Нейт был заперт, но он часто звал Тайрелла поздно ночью для некоторых, скажем, для личного освобождения.Тайрелл не возражал, он знал, почему кому-то захочется оставаться взаперти в небольшом кампусе, подобном их, к тому же Нейт был очень мил, когда вы его узнали. Его толстое, но гибкое тело гимнаста было лишь дополнительным преимуществом. Члены команды начали что-то подозревать, видя, что Тайрелл несколько раз приходил в общежитие спортсмена, и спорили об этом с Нейтом. Нейт солгал и сказал своим товарищам по команде, что Тайрелл был «просто случайным чудаком», который был одержим им и не переставал стучать в его дверь поздно ночью.Начались гомофобные оскорбления, затем начались расистские оскорбления, затем в него начали выбрасывать напитки из машин.
Тайрелл был раздавлен. Нейту пришлось заплатить. К счастью для него, у его подруги Розы была идея в рукаве.
Бабушка Розы увлекалась каким-то странным дерьмом — назовите это вуду или как хотите, — но Роза знала, что ее уловки срабатывают, и украла страницу из одного из ее сценариев, что-то о заклинании астральной проекции. По-видимому, вам просто нужно было приготовить смесь масла и трав, нанести ей травму, прочитать песнопение и заснуть.Достаточно просто.
Роза и Тирелл сначала придумали схему, которая удовлетворила бы их потребности, и согласовали стратегию. Они встретились в ее комнате в общежитии и подготовили свои обряды. Каждый проглотил свою смесь недовольными шутками, прочитал пение и лег спать. Пока они уходили, Роза напомнила Тайреллу, чтобы он пошел прямо в комнату Оуэна, когда он доберется до места назначения. Затем они приводили свой план в действие, заманивая Нейта в комнату. Затем начнутся шутки.
———
Как только Тирелл отнесся прочь, он почувствовал, как его обнаженное духовное тело катапультировалось из его физического тела.Когда он метнулся через ночное небо к спортивным общежитиям, он попытался закричать, но у него не было тела, чтобы сделать это. Он невольно начал быстрый спуск и, прикрыв голову, врезался в окно. Ничего не сломалось, Тайрелл просто прошел через это. Он вздохнул с облегчением, но его облегчение было недолгим, когда его астральная форма обнаружила в противоположном конце комнаты тело, которое он мог бы заселить: тело Ли. Он лежал на спине, растянувшись на кровати, простыня едва прикрывала его обнаженное тело.Тайрелл едва успел полюбоваться этим, как нижняя половина его призрачной формы поднялась в воздух, парив высоко над комнатой. Он запаниковал и попытался исправить себя и непроизвольные движения своего тела, но у его духовного тела был собственный разум. Его нижняя часть лица начала удлиняться и закручиваться по спирали у потолка, и Тайрелл хватался за что-нибудь, за что можно было держаться, так что его не втягивали в водоворот, создаваемый его нижней частью тела, но его руки проходили через все. С еще одним беззвучным криком он почувствовал, как остальная часть его тела закручивается в призрачный кружащийся вихрь.Все его тело было вытянутым и быстро перемешивалось в порочном циклоне, который начал поднимать бумаги, заставляя мигать огни и поднимая сильный ветер в маленькой комнате общежития. Тайрелл на самом деле не возражал, было странное сексуальное чувство от того, что его тело удлинялось вихрем вокруг себя. По мере того, как вихрь набирал энергию, бестелесный голос Тирелла издалека можно было услышать стон с неожиданной чувственностью, когда он сам кружился в воздухе. Ли очнулся от хаоса, разворачивающегося в его комнате, и сразу же встретился взглядом с этим яростным, стонущим, кружащимся, белым, облачным водоворотом над его комнатой.
«Какого черта!» Ли начал кричать, но как только он это сделал, мутная белая рука кружащегося вихря вылетела и тут же погрузилась в его рот, заставляя Ли биться и кричать глухими приглушенными звуками.
Вихрь Тирелла быстро превратился в извивающийся, бьющийся торнадо, его воронка была направлена прямо в рот Ли и начала спускаться в его тело. Тайрелл смеялся и стонал, когда его сливали в сильный водоворот, вливаясь в Ли. Тело Ли содрогнулось и содрогнулось, когда Тайрелла непроизвольно и с силой засосали в его открытый рот, его призрачное тело скручивалось, хлестало и вертелось в Ли.Наконец, последний смерч достиг губ Ли. Ли вздрогнул и содрогнулся, пока в его теле продолжалась буря, призрачные конечности Тайрелла проникали в физические конечности Ли. Ли прекратил конвульсии, вздрагивания и удары почти сразу, схватился за края своей кровати и тяжело вздохнул.
Тайрелл выстрелил в тело Ли, чувствуя естественную гибкую силу его движения. Он тяжело вздохнул, когда посмотрел вниз и осмотрел себя. Чёрт возьми, он был гребаный Ли ! Один из лучших игроков футбольной команды! Он вытер вспотевшее лицо, затем посмотрел на каждую руку, немного согнувшись, а затем сбросил с себя простыню.
Блин. Ли чертовски собирал вещи. Его член был жестким от возбуждения и указывал прямо вверх. Его бедра и икры должны были умереть, все это бегало и пиналось по полю. Тайрелл потянул Ли за член, совсем чуть-чуть, и ахнул от чувствительности. «Тебе это немного понравилось, не так ли?» Тайрелл издал тупой смешок Ли. «Злобный маленький ублюдок, а?»
Тайрелл размышлял про себя безошибочным голосом Ли. Он свесил ноги с края кровати и встал, чувствуя силу Ли.Он потянулся за полотенцем, чтобы … нет, к черту. Он ничего из этого не скрывал.
———
С бушующим стояком, раскачивающимся перед ним, Тайрелл / Ли открыл дверь и пошел по коридору в комнату Оуэна, инстинктивно зная, какая это была комната. Два пловца без рубашки (Райан и Тодд, Тайрелл узнал из воспоминаний Ли) повернули за угол, болтали глубокими голосами о тренировках или чем-то еще, и остановились на полпути, когда подошли к Тиреллу в теле Ли, полностью обнаженного, с его полной грудью. перед ним подпрыгивает хуй.
Он прошел между ними, уверенно произнеся: «Джентльмены…», и, оказавшись позади них, обеими руками повернулся за спиной и игриво хлопнул каждого по их скульптурным задницам. Они повернули головы и смотрели, как он проходит, говоря друг другу: «Какого черта?», Пока Ли завернул за тот же угол, откуда они пришли.
«Держите эти задницы красивыми и твердыми для меня!» — крикнул он позади него, когда они потеряли друг друга из виду.
———
Тайрелл постучал в дверь Оуэна и услышал, как кто-то сонно застонал и встал с кровати, чтобы открыть дверь.«Подожди, черт, а Роза еще не сделала этого? О, черт, черт возьми, что мне …
Оуэн открыл дверь, завернувшись в полотенце и вытирая сон с глаз. «Черт возьми, эти спортсмены спят обнаженными?» — подумал Тайрелл. Его глаза распахнулись, когда он увидел состояние Ли, полностью обнаженное и скованное. Тайрелл начал паниковать, но заметил кружащуюся белую массу позади Оуэна.
«Ли, чувак, какого хрена…» Оуэн не смог закончить фразу, когда кружащаяся масса взорвалась под полотенцем Оуэна и попала в его толстую задницу.Глаза Оуэна прищурились от удовольствия и боли, когда кружащаяся масса растянула его дыру. Колени Оуэна подогнулись, и он начал падать, все еще будучи наполненным, но Тайрелл / Ли поймал его под плечами, и полотенце Оуэна упало на пол, оставив его полностью незащищенным. Тайрелл прошептал Оуэну на ухо несколько «Шшш», когда тот застонал и скривился в руках Ли. Он посмотрел вниз и заметил висящий член и яйца Оуэна, и подумал: «К черту!», Когда он протянул руку и начал дергать его. Оуэн бросил пораженный, потрясенный, смущенный взгляд на Тайрелла / Ли.
“Lee- AARGGH !! — ебать , чувак, что за- MMMRRMPHH !!! — бля ты делаешь- «
« Просто давай, чувак, тебе это, кажется, нравится », — ответил Тайрелл / Ли, если он накачал сильнее, член Оуэна теперь полностью наполнился его дергающимися ладонями.
Оуэн застонал от самой странной и бессмысленной смеси удовольствия и боли, которую он когда-либо испытывал в своей жизни, когда внезапно его глаза закатились, и его тело содрогнулось, когда кружащаяся масса глубоко всасывалась в дырку Оуэна. * ssswommp ! *
Он продолжал биться в конвульсиях, пока Роза наполняла его, и в конвульсиях Тайрелл довел свое тело до кульминации, выстрелив огромной массой по всему туловищу Ли и покрытому ковром полу под ними.Роза, наконец, взяла под контроль тело Оуэна и, тяжело дыша, поднялась с туловища Ли. Промокший от пота, он огляделся вокруг. Он заметил сперму по всему полу и на Ли.
«Это я?» — спросил он, тяжело дыша.
Ли кивнул с ухмылкой, довольный собой. Он снял с туловища шарик и поднес к губам. «У тебя тоже неплохой вкус, когда кончаешь впервые», — Роза / Оуэн, запыхавшись, засмеялась и, используя плечи Ли, полностью поднялась на ноги.Оуэн немного постоял с кривыми ногами, незнакомый с огромным мешком и прутом между ее ног. «Не думай о них слишком много, они найдут свой путь там, где им нужно», — заверил Ли.
Когда Оуэн приподнялся, скрюченные члены Оуэна и Ли задели друг друга, заставив каждого из них вздрогнуть одновременно.
Оуэн медленно поднял глаза с неуверенностью: «… это то, что они называют скрещиванием мечей?»
«Что-то вроде этого», — похотливо ответил Ли с ухмылкой, обхватив руками шею Оуэна и подошел ближе, позволяя его твердому члену скользить по нижней части живота Оуэна.
Роза / Оуэн посмотрела вниз, чувствуя, как незнакомый прилив крови наполняет ее новый член. Она много раз видела барахло Оуэна и Ли, черт возьми даже с ними обоими, но она не знала, что они свешиваются на мускулистой, чисто выбритой промежности.
Она с похотью смотрела в глаза Тайреллу / Ли. Это не входило в план. Изменило бы это положение вещей? Сделало бы это их дружбу странной?
«К черту», - сказал Оуэн, наклоняясь и перепутывая языки с Ли. Они обнимались друг с другом, каждый трогая бедра и позволяя своим телам переплетаться, чего, как они были уверены, тела Ли и Оуэна никогда раньше не делали.
* Гм *
Они повернулись и заметили Тейта, школьного квотербека, прислонившегося к стене за пределами своей комнаты.
«Уже почти час ночи, ребята. Нельзя торчать в коридоре, дергая членов. Получите проклятую комнату, вы двое.
Ли держался за Оуэна, все еще слегка прижимаясь бедрами к Оуэну. «Как долго ты там стоишь, Тейт? Заинтересованы в присоединении, приятель? »
Тейт оставался бесстрастным. «Теперь.» он просто приказал.
Оуэн и Ли переглянулись, оба слегка посмеиваясь.Оуэн взял на себя инициативу и потянулся, чтобы схватить пакет Ли, отступил в комнату и провел Ли внутрь своим твердым членом. Дверь за ними захлопнулась. «Может, нам стоит его пригласить», — приглушенно послышалось с другой стороны двери, а затем последовало задушенное хихиканье.
«Чертовы футболисты», — пробормотал Тейт, возвращаясь в свою комнату. Его миниатюрная блондинка на выходных мирно спала в своей постели.
———
Ли и Оуэн не теряли времени зря. Они продолжали целоваться, но Ли подхватил Оуэна так, что он оседлал его торс, и держал его за свои толстые бедра, пользуясь обманчивой силой Ли.Оуэн провел руками по волнистым локонам Ли, пока их языки боролись за господство во рту.
Ли швырнул Оуэна на кровать, и Оуэн хитро ухмыльнулся, повернулся, раздвинул ноги и приподнялся на коленях.
«Не так быстро, — выдохнул Ли, — если вы обработаете нижний правый угол, они также обработают и вы, ».
Оуэн в замешательстве нахмурился, когда Ли просунул голову между сочными щеками Оуэна. Он начал лизать очко, сосать и умело проникать языком в нетерпеливое очко Оуэна.Тайрелл / Ли дал Розе / Оуэну одну из лучших задниц, которые он когда-либо делал в своей жизни. Он лакал и крутил языком в дырке Оуэна и вокруг нее, изо всех сил стараясь подбодрить Оуэна для его члена вскоре после этого.
Оуэн скрестился и корчился на матрасе в полном экстазе, застонав, возможно, немного громче, чем он намеревался. Ли мял и поклонялся бедрам и заднице Оуэна, продолжая, одним словом, профессиональное обслуживание его дырки. Каждый раз, когда Оуэн сгибал бедра, вдавливая лицо Ли в его зияющую задницу, Ли усиливал свои усилия с Оуэном.
По мере того, как дыхание Оуэна становилось все более и более учащенным, Тайрелл / Ли выполнял свою фирменную технику: он быстро проникал языком в дырку Оуэна, пока тот дотягивался до чашки, массировал и дергал качающиеся яйца Оуэна.
Все тело Оуэна напряглось, когда его охватил потрясающий оргазм. Он стонал / кричал от удовольствия, когда его член стрелял выстрелом за выстрелом в его пресс, грудь и простыни под ними. Все, что было у барахла Оуэна, теперь было пропитано спермой.
Оуэн испустил несколько вокальных вдохов, смешанных со стонами, когда его член завершил свое высвобождение, оглядываясь на Ли, который оттолкнулся от задницы Оуэна: «О, , блядь, , Господи, , блядь, , , , CHRIST , , чувак, что это было? ?! »
Ли широко улыбнулся и комично поклонился, нижняя половина его лица была залита слюной. Он вытер рот и подбородок и слегка потянул себя мокрой от слюны рукой.
Оуэн продолжал тяжело дышать: «Я имею в виду, ебать , святой ебать ДЕРЬМО , Тайрелл, это было нереально, это был экстаз…»
«Никогда не жаловался, — гордо щебетал Тайрел. , пожалуйста, позвоните мне Ли для следующей части.
«Следующий па…» — начал Оуэн / Роза, но остановился, почувствовав, как губчатая, но массивная головка члена прижимается к его отверстию.
«Я слышал, что это немного … скажем иначе, чем член, проникающий в киску, но просто терпи меня. Я буду нежным.
Оуэн / Роза глубоко вздохнул и схватил одну из подушек Оуэна, чтобы держаться за нее. Он выровнял дыхание и расслабил свою задницу настолько, насколько мог.
Ли, почувствовав, что напряжение в дыре уменьшается, пробормотал «Атта, мальчик» и начал втыкать внушительную палочку Ли в задницу Оуэна.
« UU-OOOOOOOOooooohhh …» — простонал Оуэн, чувствуя, как первый дюйм члена Ли вошел внутрь. Оуэн застонал, а Ли стоял позади него, прошептал: «Вот и все, вот и…» и плюнул в трещину Оуэна. Смазывая следующие несколько дюймов. Глаза Оуэна расширились, зубы сжались, и он сделал резкий вдох сквозь зубы, когда в него вошли еще три дюйма. «Вот и все, это самая толстая часть, у тебя все отлично…» — он слышал, как Ли за спиной чувственно издавал ободряющий шепот. ощущая собственные волны удовольствия.Оуэн застонал, когда последние четыре дюйма вошли почти безболезненно по сравнению с последними несколькими дюймами.
«Вот и все», — вздохнул Ли, наклонившись вперед и положив верхнюю часть тела на спину Оуэна, теперь их тела стали единым целым. «Я полностью внутри. Отличная, отличная работа…» — он поцеловал Оуэна в шею, заставив приятный холодок пробежать по его спине. Затем Ли схватился за верхнюю часть бедер Оуэна с обеих сторон: «А теперь, просто…»
Ли не успел закончить мысль, когда медленно вытащил ….. и обратно .. наружу, затем обратно, наружу, затем внутрь, наружу, внутрь, наружу, внутрь, наружу, выход, выход…
Он установил ритм и заворчал от удовольствия, следуя за ним, влажно толкая бедрами о задницу Оуэна. Плавный, знакомый, влажный, ритмичный хлюпающий звук и глухие стоны Оуэна заполнили комнату. Ли продолжал вздрагивать, постоянно подавляя желание сойтись, его дыхание становилось все более затрудненным. Пот капал с их лба и стекал по их скульптурным телам, пока они неслись.
Оуэн / Роза вспомнил мантру Тирелла: Если вы относитесь к нижнему правому краю, они тоже будут относиться к вам правильно и полны решимости довести дело до конца.
«Подожди, позволь мне быть сверху», — умолял Оуэн, тяжело дыша.
Ли продолжал вздрагивать, но между вдохами спросил: «Ты уверен?»
Оуэн кивнул, а Ли пожал плечами и оттолкнулся, возможно, слишком быстро, отчего Оуэн слегка крякнул от боли. Они переместились, Ли быстро лег, прислонившись спиной к матрасу, а Оуэн оседлал обнаженное тело Ли своим собственным.Сидя на коленях, Оуэн протянул руку сзади и нашел член Ли, смазанный соком Оуэна и собственной слюной, и прижал его к своей дыре. Его дыра восприняла это легче, чем раньше, но не без сопротивления. Его дыхание содрогнулось, и он немного хмыкнул, когда опустился на пульсирующий шест Ли, Ли застонал от удовольствия, когда его член был зажат и зажат стенками дырочки Оуэна. Оуэн / Роза активировал мышечную память о том, что Роза делала много раз, и начал кататься на члене Ли, как профессионал.Ли ответил чрезвычайно положительно, выражение его лица сменилось выражением крайнего экстаза. Ли поднял руки вверх и нащупал туловище Оуэна, провел ладонями по его мощеному булыжником прессу, поднял руки, чтобы сжать подпрыгивающие мышцы груди Оуэна. Оуэн схватил Ли за руки и призвал их еще сильнее сжимать. В ответ на просьбу Оуэн наклонился, тяжело дыша, и начал ощупывать мускулистое тело Ли, проводя руками по бокам и ощупывая большие грудные клетки. Двое смотрели друг другу в глаза, чувствуя друг друга с дикой вожделением.
«Я- ебать -Я собираюсь…» Ли застонал, когда его дыхание участилось.
«Тогда тебе лучше сделать это во мне, Ли», — выдохнул Оуэн, вспоминая просьбу Тирелла.
Ли начал толкать бедра, как Оуэн. Затем все мышцы тела Ли напряглись, и его голова откинулась назад, когда Оуэн почувствовал, как кончик гриба Ли раздулся и завибрировал внутри его тела, и почувствовал, как теплый, фонтанный поток спермы заливает его кишки. Ли громко стонал и продолжал толкать, стараясь выкачать из него все до последней капли спермы, а Оуэн продолжал кататься, напрягая анальные мышцы, чтобы вытянуть из Ли каждую каплю.Потоки спермы брызнули из задницы Оуэна, когда Ли толкнул его, пока, наконец, он не упал в обморок, тяжело дыша и потея.
Оуэн устало вздохнул и поднял одну мощную ногу, а затем другую. Он встал на кровати, все еще оседлав Ли, в то время как губка Ли продолжала медленно капать из него на туловище Ли. Оуэн стоял над Ли, тяжело дыша, положив руки на бедра, вытирая пот со лба предплечьем.
«Роза, это было…»
«Это Оуэн», — поправил Оуэн с дерзкой усмешкой.«По крайней мере, какое-то время после того, как ты вылил в меня тесто. Когда мы, блядь, такие, это Оуэн.
«Оуэн, тогда… Это было… это изменило жизнь. Вот дерьмо . » — сказал Ли, наконец, отдышавшись.
Оуэн ответил на сообщение таким же смешным поклоном, что и Ли. Двое засмеялись, когда Оуэн слез с кровати, а Ли сел, заметив беспорядок, покрывающий почти всю его промежность белым.
«Мне нужна тряпка», — сказал Ли. «Где Оуэн их хранит?»
Оуэн протянул руку голым коленям Ли и потянул руку на тумбочке, схватив пригоршню тряпок: «Черт, мужик, я принесу нам несколько .
Они уставились друг на друга, слегка усмехаясь в своем посткоитальном сиянии, вытирая друг с друга свои соки, гадая, что будет дальше.
Оуэн, как будто зная следующий вопрос, ответил: «Пора связаться с Нейтом. Дай мне ноутбук Оуэна.
———
Оуэн и Ли завернулись в полотенца, торопясь все подготовить в ожидании прибытия Нейта. Нейт сказал, что едет и прибудет через 10 минут, и это было 8 минут назад.
«Будьте настолько соблазнительными, насколько это возможно», — напомнила Роза / Оуэн Тайреллу / Ли, быстро заменив испачканные простыни и бросив их Ли.«Мы не можем рисковать, что это не сработает, и мы сделаем это только наполовину».
Ли поймал сверток: «Вы забыли последние несколько часов?» он скомкал его и бросил в корзину в углу комнаты. «Это вообще не будет проблемой, братан».
«Да, продолжай« болтать, братан », это должно действительно заставить его действовать…»
«Не забывай, что эта ночь — тоже часть моей мести, я забочусь о результате так же сильно, как и ты. делать!»
Оуэн сочувственно посмотрел на Ли: «… Знаете что, вы правы.Извини, просто нервничаю ».
«Просто давай, чувак, сделай это как можно более естественно», — Ли положил руки на плечи Оуэна, успокаивающе сжимая, и Оуэн понимающе кивнул. Ли держал руки на плечах Оуэна, затем опустил их на руки Оуэна и сжал. Оуэн с ухмылкой сжал руки под хваткой Ли, и Ли усмехнулся и начал входить, полотенце вокруг его талии начало скатываться перед ним. Оуэн хихикнул и оттолкнул его.
«Чувак, у нас нет времени на это!»
В дверь раздается серия резких ударов.Оуэн и Ли быстро расстались и убедились, что все готово. Оуэн щелкнул, чтобы привлечь внимание Ли, а затем бросил ему телефон Оуэна. «Скорее, настраивай!» — прохрипел он, и Ли открыл камеру, включил видео, переключился на фронтальную камеру и нажал кнопку записи, уменьшив яркость экрана в качестве последнего шага. Он осторожно прислонил телефон к окну, частично закрытому занавесками, но открытому достаточно, чтобы запечатлеть события в комнате. Он повернулся и показал Оуэну большой палец вверх.Оуэн улыбнулся в ответ и кивнул.
Они глубоко вздохнули, и Оуэн открыл дверь.
«Нейт, братан, спасибо, что пришли! Просто парень, которого я хочу видеть ». Оуэн отступил в сторону и поприветствовал Нейта.
Нейт стоял у порога, нервно улыбаясь, на нем были только спортивные шорты и повязка на голову, и выглядел он так, словно только что вернулся с ночной тренировки. Он стоял там, похожий на рисунок супергероя; У гимнасток всегда была до смешного тонизированная верхняя часть тела, все они раскачивались и приподнимались, как они это делают.
Он фыркнул: «Оуэн, что это за запах? Пахнет так: «
« Тебе понадобилось много времени, чтобы добраться сюда! » — прервал его Оуэн, обняв Нейта тонированными руками и хлопнув его по обнаженной спине. «Мы не думали, что ты придешь!»
«Да, это не проблема, братан… но, серьезно, он пахнет джи…»
«Здорово, братан, поздно ночью в спортзале? Мы тоже, мы только что вернулись. Хотя нам нужно было принять душ, мы были рангом… — заговорил Ли из комнаты, пытаясь объяснить, что такое полотенца и запах.
«Э-э, да, чувак, надо поддерживать успехи», — нервно усмехнулся Нейт. Он снова принюхался, а затем наклонился к Оуэну: «Привет, извини, я думал, что это только ты, я не ожидал…»
«Нет, нет, все в порядке, чувак! Честно говоря, я мог бы использовать и ваш опыт. Режим тренировок тренера, кажется, не сокращает его, — вмешался Ли. «Похоже, что все, что ты делаешь, работает, так что давай, представь брата!» Тайрелл / Ли сел на кровать в противоположном конце комнаты, намеренно раздвинув ноги доминирующим, но приветливым образом.
Нейт ухмыльнулся, покраснев, и открыл рот, чтобы что-то сказать, бормоча и заикаясь.
Оуэн прервал: «Серьезно, заходи, чувак, мы не хотим тратить слишком много твоего времени». Он положил руку Нейту за спину и провел его в комнату. Нейт покраснел и неохотно подчинился.
Оуэн сел на кровать рядом с Ли и, взяв на себя инициативу Ли, также широко расставил ноги, их полотенца едва прикрывали их. «Начни где хочешь. Каков твой распорядок дня, какая у тебя диета? »
«Хорошо, ммм….Ладно, тебе нужно начать с растяжки, — начал Нейт с нервной энергией, пытаясь заполнить как можно больше места как можно большим количеством слов. «Хорошо, это всегда было для меня ключевым моментом, это … эээээ … Эй, ребята, вы хотите одеться или что-то в этом роде, прежде чем я продолжу?»
«Нет! Нет, все в порядке, мы не против, — снисходительно сказал Оуэн. «Кроме того, мы все здесь мужчины». Оуэн лишь на полсекунды взглянул на Ли и слегка усмехнулся, осознавая иронию этого заявления. Ли посмотрел на себя и улыбнулся, оценив шутку между ними двумя.
«… А, ну ладно, гм, так… подожди, где я был?»
«Не могу вспомнить», — сказал Ли, потирая грудь, сжимая грудные мышцы и показывая несколько быстрых подпрыгиваний груди, которых недостаточно, чтобы привлечь внимание, но достаточно, чтобы привлечь внимание Нейта. Тайрелл знал, что Нейт всегда любил, когда он делал это в спальне, поэтому он не мог представить, какой эффект это произвело бы на кого-то с телом вроде Ли.
Ли и Оуэн это заметили внутри шорт Нейта.Они могли видеть довольно подробные очертания пухлого клюва, что указывало на то, что Нейт перешел на место коммандос. Жирный.
На секунду над ними воцарилась тишина. «Эй, почему бы тебе не рассказать нам о своей диете», — неожиданно предложил Ли, откидываясь назад и опираясь на локти. «Ты выглядишь так, будто у тебя должно быть всего 5% жира!»
Нейт снова покраснел и усмехнулся. Он продолжал нервничать.
«Да, на самом деле сейчас всего 2% жира, я измерил вчера и…«
»2%? Вау… — прервал его Ли и начал легонько почесать Оуэну поясницу.
«Д-да, я действительно могу отнести это на счет почти полного сокращения углеводов…»
«Нет углеводов? Черт возьми, это обязательство, — прервал его Оуэн, потирая руками верхнюю часть бедра Ли.
«…… Э-э, да, и э-э…. г-зелень, много… зелени — «
« Надо съесть твою зелень », — согласился Ли, сжимая руку Оуэна, которую Оуэн в ответ согнул.
«И …… эээ, и… эээ, вам нужно», — Нейт сглотнул, его дыхание стало тяжелее. «Тебе не нужно постное… ну, действительно постное мясо…»
«Только самое постное мясо», — Оуэн наконец отодвинул полотенце Ли и начал накачивать свой толстый член, Ли откинул голову назад и кряхтел в знак согласия.
Нейт теперь был полностью одет в спортивные шорты, его длинный и подпружиненный инструмент выступал перед ним впечатляюще. Он задержал дыхание на мгновение, затем спросил: «Ребята, что здесь происходит».
«Соблазнение», — ответил Ли, вставая без полотенца, теперь полностью обнаженный. «Только между нами, братаны. Потный, горячий ». Он медленно подошел к окаменевшему Нейту, который стоял неподвижно, как доска, и встал позади него. Он наклонился и мягко сказал Нейту на ухо: «Это работает?»
«Это н… я не…»
«Этикетки, чувак! Что они вообще означают? » Оуэн заговорил, вставая и бросая за собой полотенце, оставив и он, и Ли полностью обнаженными.Он подошел к Нейту и остановился в нескольких дюймах от него. Просто черт возьми, Оуэн принял позу двойного бицепса. Все еще сохраняя позу, он широко улыбнулся и наклонился, сомкнувшись губами с Нейтом. Оуэн заложил руки за голову Нейта и держал его, пока они целовались. Ли просунул руки под пояс Нейта и начал сжимать ягодицы Нейта и дразнить его трещину. Нейт приветствовал поцелуи и поклонение заднице, но его глаза широко распахнулись, когда Оуэн начал засовывать язык ему в рот, а Ли сунул палец и обвел им дырочку Нейта.Оуэн отпустил Нейта, который тяжело дышал, его член трясся о его шорты. Оуэн посмотрел вниз и игриво ударил своим возбужденным членом о выпуклость Оуэна, заставив Нейта слегка ахнуть, а затем растер своим твердым мясом переднее бедро Нейта, в нескольких дюймах от мяса Нейта.
Нейту потребовалось немного времени, чтобы восстановить самообладание. «Я-я думал, вы двое… э-э, не…»
«Нет, братан, чертовски гей». Ли ответил, все еще месив задницу Нейту.
«Как ада .- повторил Оуэн.
Нейт нервно улыбнулся: «Крепко, парни, я… я тоже».
Все трое стояли там, каждый из их членов становился все более и более выпрямленным с каждой секундой, Нейт обменивался ожидаемыми взглядами на Ли и Оуэна, которые улыбались и подмигивали в ответ.
«Итак…. что мы собираемся d- ХХХУООоооо! »
Одним движением Тайрелл / Ли стянул шорты Нейта на землю, и Оуэн / Роза склонился перед ним на коленях. Толстый 8-дюймовый аппарат Нейта выскочил и покачнулся перед лицом Оуэна, и Оуэн широко открыл рот и начал покачивать головой вверх и вниз, при этом рвотные рефлексы не активировались вообще.
Нейт испустил наши громкие, дрожащие стоны, все еще полностью озадаченный поворотом, который приняла его ночь. Тайрелл / Ли, жаждущие возможности, наконец, превзойти Нейта, протянул руку и сжал огромные сиськи Нейта, и хрипло сказал ему в ухо: «Так послушай, большой мальчик, Оуэн проглотит твою удочку, ты будешь стоять там, выглядя измученным. как дерьмо, и поскольку у меня есть добрые полтора дюйма от тебя, я собираюсь забрать этот торт, — он хлопнул и сжал задницу Нейта для выразительности. «Сформируйте счастливый маленький поезд.Звучит неплохо?»
Нейт энергично кивнул, положив руки на затылок Оуэна, направляя его туда и обратно, затаив дыхание, настаивая: « Да, да, пожалуйста, о, черт, пожалуйста, это потрясающе ».
«Хорошо, открой мне эту задницу, ковбой». Ли использовал обе ноги, чтобы вручную раздвинуть ноги Нейта, сплюнул ему в руку и покрыл его член, затем снова сплюнул ему в руку и провел пальцами в дырке Нейта и вокруг нее, Нейт стонал от этого ощущения. Ли прижал свой член к влажной дыре Нейта.
«Готов ко мне, здоровяк?»
« Бля, сделай это !»
Ли прикусил губу и надавил, продвигаясь на все 9 дюймов сразу, пока задница Нейта не коснулась таза Ли. Нейт закричал от сильной боли и невероятного удовольствия и несколько раз застонал, когда вошел Ли.
Ли потянулся под руки Нейта и схватил Нейта за его грудь, когда он начал ритмично толкаться, во второй раз за ночь зарывшись в жопу другого мужчины.
Во время укола Ли / Тайрелл посмотрел прямо в камеру, приподнял подбородок и подмигнул, а затем ухмыльнулся, как сумасшедший, когда Оуэн / Роза затолкали член Нейта себе в рот, как будто ему за это платили.
Тайрелл и Роза могли бы опубликовать на следующий день отличные кадры, но это будет далеко от того момента, когда они в последний раз использовали Оуэна и Ли в своих интересах.
КОТТЕДЖНЫЙ СЫР НОЧЬЮ: ПОЛЬЗА И ВРЕД, МОЖНО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ КОТТЕДЖНЫЙ СЫР
Завтрак считается самой полезной едой дня. Чем он будет здоровее и сытнее, тем лучше и для здоровья, и для фигуры.Этого, к сожалению, нельзя сказать о ночных перекусах, которые могут спровоцировать довольно серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Самым безопасным продуктом перед сном является творог.
Свойства творога
Для приготовления творога молоко может заквашиваться в кефир. Этот процесс сопровождается высвобождением молочнокислых бактерий. После нагревания получается творожная масса. Последний приводится в состояние путем снятия сыворотки.Для получения 200 граммов творога понадобится не менее 500 миллилитров молока.
Кроме того, продаваемый на полках магазина молочный продукт содержит много консервантов. Еще одна особенность творога в том, что он имеет разную степень жирности. Спортсменам рекомендуется есть только обезжиренный вариант. В противном случае будет нарушена диета, что повлечет за собой набор жировых отложений.
Есть творог на ночь
Выбирать этот молочный продукт в качестве закуски перед сном стоит по двум причинам:
- Творог отлично нейтрализует избыток инсулина, который образуется при употреблении любой другой пищи, содержащей белки, жиры. , углеводы.
- Белок, присутствующий в творожной массе, очень ценен для бодибилдеров и спортсменов, занимающихся другими видами спорта, так как он способен питать мышцы в течение нескольких часов. Другими словами, протеин, полученный из творога, действует аналогично аптечному казеину.
Таким образом, творог, употребляемый на ночь, действует на организм как спортивное питание. При употреблении в качестве вечернего перекуса мышцы получат необходимые строительные материалы для мышечных волокон.
Полезные свойства творога
Молочный продукт рекомендуется всем желающим похудеть.Это, конечно, верно только для обезжиренной версии. Не полагайтесь только на еду. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо не только скорректировать рацион, но и выполнять соответствующие физические упражнения. Без спорта никакая диета не поможет.
Вес после употребления творога перед сном уменьшится, но только в тех случаях, когда соблюдается несколько важных нюансов:
- Не переедать. Порция творога должна быть такой, чтобы удобно ложиться в блюдце.Вы не можете добавлять в продукт какие-либо дополнительные компоненты. Творог должен быть несладким и нежирным.
- Ешьте низкокалорийные продукты. Низкая энергетическая ценность не означает, что пищу можно есть без ограничений. Должна быть мера.
- Они выпивают не менее двух литров некипяченой чистой воды в день.
- Перекусить творогом не позднее, чем за два часа до сна. Это актуально только для нежирных продуктов. Жирный творог всасывается не менее пяти часов.Не рекомендуется есть на ночь, так как он перегружает пищеварительную систему и приводит к образованию жира по бокам.
Творог особенно полезен людям, которые не просто хотят похудеть, но активно занимаются спортом. Продукт также ценен для тех, кто испытывает дефицит белка из-за особенностей диеты и диеты. Нежирный творог восполняет недостаток белка и кальция, но не оказывает негативного влияния на фигуру.
Иными словами, творог подходит абсолютно всем. Он позволяет спортсменам получать белок для сохранения мышечной массы, а люди, которые хотят похудеть, могут преодолеть голод. Главное, перекусить творогом не позднее, чем за два часа до сна. В противном случае он не успеет усвоиться в организме.
Может ли творог причинить вред?
Любой товар имеет как положительные, так и отрицательные свойства. Творог считается безвредным как для взрослых, так и для детей.Это довольно ценно для организма, но не всегда. Продукт способен причинить вред, если:
- человек имеет индивидуальную непереносимость этого продукта;
- творог некачественный или лишенный свежести.
У определенной категории людей есть серьезные проблемы с употреблением молочных продуктов. Обычно они не перевариваются и не всасываются, но вызывают расстройство желудка, вздутие живота, боль внизу живота, так как там скапливается газ.
Необходимо всегда внимательно следить за состоянием своего организма после употребления творога.Если есть чувство дискомфорта, но при этом раньше не было непереносимости и проблем с кисломолочными продуктами, значит, продукт некачественный или не самый свежий.
Чтобы купить хороший творог, помните, что он не может быть очень дешевым. За 400 грамм продукта нужно платить не меньше, чем за литр молока. Срок годности продукта не должен превышать одну неделю. Если на упаковке указано более длительное время, значит, в твороге много консервантов.
Как сделать творог вкуснее?
Каждый человек с раннего детства слышал о пользе молока. Особенно это касается груди. Малыш развивается и растет благодаря получаемым из него питательным веществам и ценным веществам. С возрастом в рационе человека остается только простое молоко и его производные. Последние взрослые люди едят гораздо охотнее, но им, присутствуя в повседневном меню, быстро становится скучно. Это касается и творога.
Для придания продукту нового вкуса его размягчают блендером в творожную массу, в которую добавляют банан, яблоко, орехи, апельсины или бананы. Бодибилдерам рекомендуется добавлять глютамин или белок. Кушать такую массу намного приятнее, а разнообразие добавок позволяет каждый раз придавать творогу новый вкус.
Состав творога
Основа продукта — казеин. Этот белок всасывается в организме примерно за пять часов.Полезные углеводы и жиры, содержащиеся в твороге, являются отличным источником энергии. Поэтому рекомендуется использовать его за несколько часов до непосредственной тренировки. Можно есть как творожную массу, так и творог. Достаточно одного стакана продукта. Больше есть не нужно.
Нежирный творог содержит не менее 50% казеина. Чем выше жирность продукта, тем больше в нем казеина. Наряду с этим в твороге содержится быстрый белок, необходимый для восстановления после тренировок, а также большое количество таких микроэлементов, как цинк, кальций, магний, калий.Эти вещества поддерживают и восстанавливают мышечную ткань, нервные волокна, волосы, костную и зубную ткань, а также сердечно-сосудистую систему.
Сколько творога можно съесть перед сном?
Чтобы восполнить недостаток белка, достаточно одного стакана продукта. Если необходимо нарастить мышечную массу, приготовьте творожную массу с глютамином, белком, аминокислотами. Конкретные добавки зависят от дисциплины. Творог, смешанный со сметаной и сахаром, имеет отличные вкусовые качества, но запрещается есть такое блюдо на диете.
Станислав Линдовер — Творог
Errealitate birtualari buruzko 15 film onenak
15. Belarra mozteko makina
Газонокосилка
- AEB, Japan, Erresuma Batua, 1992.
- Ираупена: 108 минут.
- IMDb: 5,5.
Trace zientzialariak garuneko Estimulazio probak egiten ditu labrategi militar batean. Lehenengo porrotaren ondoren, adimen-atzeratutako Job belarra mozteko makina bihurtzen da bere aztergaia.Drogak errealitate birtualean murgiltzearekin uztartuz, Trace jenio bihurtzen du. Baina orduan militarrak esku hartzen du esperimentuan, teknologiarekiko asmo propioak dituztenak.
Gaur egun, фильм honetako efektu bereziek oso ahulak dirudite, baina 90. hamarkadaren hasieran diru gutxirekin filmatu zen argazkia. Эгиа да, sustapenerako egileek «Человек-газонокосилка» Стивен Кинг-эн изен береко историоарен egokitzapena deklaratzea erabaki zuten, nahiz eta argumentuan inolako loturarik ez izan.Baina idazleak auzitegiaren bidez ziurtatu zuen bere izena kredituetatik kentzen zela. Urte batzuk geroago, Lawnmower-2: Beyond Cyberspace jarraipena kaleratu zen, baina huts egin zuen, eta orain 2,5 puntu beldurgarri ditu IMDb-n.
14. Джонни Мнемоник
Джонни Мнемоникоа
- AEB, Канада, 1995.
- Fikzioa, akzioa, триллер.
- Ираупена: 98 минут.
- IMDb: 5,7.
Johnny Mnemonic — Трейлер офиса [HD]
Johnnyk ez du bere haurtzaroa gogoratzen.Gauza da mnemotekniko bat dela, garunera zuzenean txertatutako txip berezi batean informazioa garraiatzen duen mezularia. Horregatik, bere memoriaren zatiak galtzen ditu. Эгун Батеан, информация gehiegi kargatzen zaio buruan, eta horrek Johnnyren heriotza ekar dezake. Yakuza ehizatzen ari da, txipa eskuratu nahi du.
Pelikula honekin Уильям Гибсонен lanen egokitzapen sorta osoa имеет цитекины. Baina ekoizleek ikuspegia aldatu eta proiektua gazteagoa izatea erabaki zuten. Киану Ривз gonbidatu zuten rol nagusira, eta argumentua asko sinplifikatu zen.Zoritxarrez, filmak leihatilan huts, egin zuen, eta plan guztiak lurperatu zituen.
13. Джокалария
Геймер
- AEB, 2009.
- Fikzioa, akzioa, триллер.
- Ираупена: 95 минут.
- IMDb: 5,8.
Gamer (2009) | # 1 трейлер | Отрывки из фильмов Vault
Ez oso etorkizun urrun batean, ordenagailuaren jeinu batek bideojoko bat реалити-шоу batekin uztartzea lortu zuen. «Убийцы» izeneko proiektua azkar bihurtu zen gaizkile askoren etxea.Hau da John Tillman замачивает аскатасуна лорцеко эгин бэхэр дуэн джокоа. Jokalari aberatsarentzat pertsonaia birtuala besterik ez da.
«Тейлор» и Марк Невелдин «Адреналина» sortzaileen egilearen proiektua ez zen oso ezaguna: filmak ez zuen lehiatilan ere ordaindu. Baina zuzendariek oso film gidari eta argia sortzea lortu zuten. Эта Джерард Батлер izenburuko rol basatiak giroa areagotzen du.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
12. Nirvana
Nirvana
- Italia, France, 1997.
- Фантазия, драма.
- Ираупена: 113 минут.
- IMDb: 6,1.
Nirvana (1997) трейлер Christopher Lambert
Filma etorkizunean kokatuko da, eta munduko boterea korporazioei dagokie. Джими programatzaileak ordenagailuko joko bat sortzen du, eta bertan gertakariak mundu errealaren oso antzekoak dira. Baina birus batek kutsatu zuen, eta orain Solo pertsonaia nagusiak bere aurreko bizitza guztiak gogoratzen ditu, eta horrek kontu handiago egiten dio.Джими Джокоарекин батера кентзеко эскатцен дио. Horretarako, programatzaileak korporazioaren lurraldean sartu deerko du.
Орейн эрди ahaztutako filma pantailako ziberpunkaren adibiderik distiratsuenetako bat isan daiteke: hemen teknologia aurreratuak eta mundu birtuala gizartearen gainbeherarekin eta diruaren indarrarekin baterekin.
11. Beste bizitza bat
Beste Bizitza
- Австралия, EAE, 2017.
- Zientzia fikzioa, детективе, триллер.
- Ираупена: 96 минут.
- IMDb: 6,3.
OTHERLIFE Trailer OFIZIALA HD (2017)
Ren Amari-k droga berri bat asmatu du, zure burutazioetan aste eta are urteetan minutu batzuetan bizitzeko aukera ematen duena. Baina orduan funtzionarioek ideia hau espetxe birtualetarako erabiltzeko ideia dute. Рен эз даго адос проаменарекин, baina laster bera gelaxka batean amaituko da.
Film honetan, mundu birtuala ez da ordenagailuan sortzen, baizik eta zuzenean pertsona baten buruan, bere oroitzapen eta pentsamenduetan oinarrituta.Horrek ahalbidetu zuen trama geruza anitzekoa eta nahasia izatea: heroiek beraiek ezin dute errealitatea fantasia eta bereizi.
10. Мозговой штурм
Мозговой штурм
- AEB, 1983.
- Zientzia fikzioa, триллер.
- Ираупена: 106 минут.
- IMDb: 6,5.
Zientzialariek emozioak eta oroitzapenak irakurtzen eta euskarri berezi batera idazten dituen gailu fantastikoa asmatu dute.Герора, лучший pertsonak esperientzia berdinak bizi ditzake, beldurra, orgasmoa edo heriotza izan. Baina Handik gutxira, militarrak aparatuekiko interesa hartzen hasi ziren, Tortura eta Garuna garbitzeko erabili nahi baitzuten.
Filma estreinatzea ia eragotzi zuen tragedia batek: Натали Вуд акторе оспецуа хил дзен платон. Хоррен Ондорен, Лана Изозтута, Эгон Дзен Денбора Лузез. Ондориоз, «Brainstorm» filmatu zen oraindik, Natalieren ahizpa gainerako eszenetara gonbidatuz.
9.Ender-en jokoa
Enderren jokoa
- AEB, 2013.
- Zientzia fikzioa, akzioa, abentura.
- Ираупена: 114 минут.
- IMDb: 6,6.
Игра Эндера — Errusiako Trailer # 2
Etorkizun urrunean, gizateriak gerra zaila egiten ari da inbaditzaile arrotzekin — kakalardoekin. Ofizialak trebatzeko, gobernuak talentu handieneko haurrak hautatzen ditu eta eskola berezi batera bidaltzen ditu. Ender gaztea armada aginduko duena izango da.Baina lehenik eta behin, simulagailu birtualean trebakuntza egin behavior du.
Ender-en Jokoak etorkizunean gerrak zenbat alda dezakeen erakusten du. Oso litekeena da ordenagailuko joko moduko bat bihurtzea, haurrek kontrolatuko dutena.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
8. Existentzia
existentzia
- Britainia Handia, Франция, Канада, 1999.
- Fikzioa, akzioa, триллер.
- Ираупена: 97 минут.
- IMDb: 6,8.
«Существование» joko birtualaren aurkezpenean, Allegra sortzailea пистолет органико bitxi batekin armaturiko hiltzaile ero batek erasotzen du. Ihes egiten du, baina jokoaren kopia bakarra kaltetuta dago. Orduan, Allegrak praktikantea konbentzitzen du Existentziarekin konektatzeko, funtzionatzen duen ala ez jakiteko. Ondorioz, heroiak mundu erreala eta birtuala nahasten hasten dira.
Irudi hau Дэвид Кроненберг gorputz-beldurraren maisuak grabatu zuen eta, beraz, hemengo errealitate birtualaren trama korapilatsua eta mugimenduak zuzendariaren ezaugarri diren eszena fisiologtezen bitxie.Eta irudiaren gehigarri bereizi bat — Джуд Лоу газтеа эта Дженнифер Джейсон Ли, главный герой.
7. Tronua
Tron
- AEB, 1982 г.
- Zientzia fikzioa, триллер.
- Ираупена: 96 минут.
- IMDb: 6,8.
ENCOM Corporation enpresako talentu handiko Кевин Флинн garatzaileak oso ezohiko jokoak sortzen ditu. Baina ugazabek beren kabuz egokitzen dira, eta programatzailea bera kaleratu egiten dute. Кевин Гауэз labrategira sartzen da, bere jabetza hartu nahi du.Bat-batean, habe digitalaren azpian erortzen da eta ordena totalitarioak nagusi diren espazio birtualean aurkitzen da.
80ko hamarkadaren hasieran, Tron benetako aurrerapauso bat izan zen efektu bereziei dagokienez. Argazki horren 20 minutu inguru ordenagailuan sortu ziren, eta aurpegiko animazioa ere lehenengo aldiz agertu zen. Zuzeneko aktoreekin egindako planoak orrietan inprimatu бэхэр зирен эта колоре jakin bateko iragazkia zuen kamera batean berriro kokatu.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
6.Tronu: Legatua
Tron
- AEB, 2010.
- Zientzia fikzioa, триллер.
- Ираупена: 125 минут.
- IMDb: 6,8.
TRON: Legatua. Errusiako трейлер HD.
Lehen filmeko главный герой, Кевин Флинн, arrastorik gabe desagertu zen. Urte asko geroago, semea aitaren bila joango da. Mundu birtualean sartzen da eta Flynn-en doppelganger-ek tirania berriro ezarri duela eta errealitatea inbaditzeko asmoa duela jakingo du.
Mende laurden geroago kaleratutako segidan, logika jatorrizkoa baino askoz nahasiagoa da. Baina efektu berezien garapenak lasterketa motozikleta birtualetan erakustea eta diskoekin askoz argiagoak eta interesgarriagoak erakustea ahalbidetu zuen, ordenagailuko joko modernoetan bezala.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
5. Hamahirugarren solairua
Hamahirugarren solairua
- AEB, Alemania, 1999.
- Zientzia Fikzio, триллер.
- Ираупена: 100 минут.
- IMDb: 7,1.
Тринадцатый этаж (1999) — BESTEERALITATE BATERA igarotzen dena
Zientzialari talde batek pentsatzen duen jendea bizi den errealitate birtuala simulatzeko gai den ordenagailua sortzen du. 1937ko Los Angeles dirudi. Pertsona bat simulazio batean murgilduta dagoenean, lo dagoen pertsonaietako baten gorputzera mugitzen да. Baina laster teknologiaren garatzaileetako bat hilko da. Hilketa susmoa duen Дуглас Холл bere lankidearen heriotzaren egoerak ulertzen saiatzen ари да.
Фильм Daniel Francis Galuierren Simulacron-3 liburuan oinarritzen da nerri batean, baina aldaketa nabarmenekin. Gehienetan, Detektibe istorio konplexua da, non trama bihurriak pertsonen eta ordenagailuko pertsonaien adimenak ordezkatzean oinarritzen diren. Gainera, «Hamahirugarren solairuan» errealitate birtualak ez du itxura futurista, baina, aitzitik, giro retroa sentitzeko aukera ematen du.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
4. Iturria
Iturburu-kodearen
- AEB, Канада, 2011.
- Фикциоа, акзиаа, триллер.
- Ираупена: 93 минуты.
- IMDb: 7,5.
Iturburu kodea Trailer 1 ofiziala (2011) — Джейк Джилленхол, Мишель Монаган, Вера Фармига
Military Coulter trenean aurkitzen da. Ez du gogoan nola iritsi zen, baina ez du astirik egoera ezagutzeko: leherketa bat gertatzen da. Хоррен ондорен, Coulter berriro toki berean aurkitzen da. Agerian даго simulazio batean preso dagoela eta bere bizitzako momentu bera bizibeer duela hondamendia ekiditeko modua aurkitu arte.
Фильм Дункан Джонс, Luna 2112 zuzendariaren eta David Bowie musikariaren semeak zuzendu zuen. День сурка Ezohiko bezalako istorio ziklikoa konbinatu zuen, non heroia behin eta berriro gertaera berdinetan sartzen den, Orient Express on Murder espirituaren Detektibe batekin. Это хоррез усиление, gertatzen den guztia errealitate birtualean jarri zuen.
Ikusi Google Play-n →
3. Lehenengo jokalaria prestatu
Perst Player One
- AEB, 2018.
- Фикциоа, абентура.
- Ираупена: 140 минут.
- IMDb: 7,5.
Первому игроку наготове — русский трейлер (Бикоизкета, 2018)
Mundu guztia liluratuta dago OASIS joko birtualarekin. Beraz, jendea arazoez ahazten saiatzen да, bizitza errealean gehiegi baitira. Уэйд Уоттс auzoko txiroak irabazi dezake lehen saria. Baina heroia eta bere lagunak IOI korporazio indartsuaren aurrean daude.
Стивен Спилберген фильм Эрнест Клайн-рен изен береко элеберриан ойнарритута даго.Liburuak 80. eta 90. hamarkadetako pop kulturaren erreferentzia ugari zituen: literalki, OASISeko pertsonaia eta maila guztiek pelikula zaharrak, jokoak eta musika aipatzen zituzten. Spielbergek pantailan ere egitea erabaki zuen. Irudiaren ekintza ordenagailuan sortu zen gehienetan, baina horri esker, autoreak lasterketetan autoak erakutsi ahal izan zituen «Itzuli etorkizunera» filmean, Steel Giant filmean, Kubrick-en «Shining» filmeko eszeneko battles.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
2.Mundua hari gainean
mundua alanbre gainean
- Alemanian, 1973 г.
- Zientzia fikzioa, Detektibe.
- Ираупена: 212 минут.
- IMDb: 7,8.
Zibernetikako Institutua Simulacron superordenagailua garatzen ari da, mundu osoko mundu birtualak simulatzen dituena eta baita jendez betetzen duena ere. Baina merkaturatu eta gutxira, haren sortzailea, Henry Vollmer, elektrokutatu egin da.Фред Стиллеррек hartzen du bere lekua, eta gauza bitxiak gertatzen hasten dira inguruan: langileak aldatu eta arrastorik gabe desagertu ere egiten dira.
Bi ataleko filma, Hamahirugarren solairua bezala, Simulacron-3 liburuan oinarrituta dago. Kasu honetan, egokitzapenak jatorrizkoaren edukia zehatzago Transmititzen du. Hori dela eta, bi irudiak trama eta giro berean bereizten dira.
1. Матрица
Матрица
- AEB, Австралия, 1999.
- Zientzia fikzioa, триллер.
- Ираупена: 136 минут.
- IMDb: 8,7.
Матрица (1999) — Errusiako Trailer HD
Egunez, Thomas Andersonek bulego arruntenean lan egiten du eta gauean Neo izeneko hacker mitiko bihurtzen da. Baina egun batean bere mundua hankaz gora jartzen du: Neok ikasten du inguruko guztia ordenagailuko simulazio bat besterik ez dela. Эта азкенеан, бера изан дзен хаутатуа бихурту бэхэр зуэна, гизатерия пизтен лагундуко дуэна эта макинен ботереарен ауркако боррока хасико дуэна.
Jakina, errealitate birtualari buruzko filmen zerrendako lehen postua «Матрица» соратник изан дайтеке. Wachowski bikotearen film honek ziberpunkaren ideiak masa zinemara sar daitezkeela erakutsi zuen: Jendea makinen esklabutza eta errealitatetik bereizten ez den mundu birtuala. Эта, aldi berean, egileek efektu bereziak ekarri zituzten zineman entretenimendu maila berri batera.
Ikusi iTunesen →
Ikusi Google Play-n →
Zer nolako errealitate birtualeko filmak gustatzen zaizkizu? Ez duzu zure gogokoena aurkitu? Partekatu iruzkinetan!
Стас Линдовер ชีวประวัติ ของ นัก เพาะ กาย
ความ สำเร็จ ที่ ดี ที่สุด ของ นักกีฬา คน นี้ ใน ปัจจุบัน — นี่ เป็น ชื่อ ของ ผู้ ชนะ เลิศ การ แข่งขัน ชิง แชมป์ ยุโรป ใน การ แข่งขัน ประเภท คู่ สำหรับ ปี 2011 และ เป็น ชื่อ แชมป์ ที่ แน่นอน ประเภท ก «พูด คุย เกี่ยว กับ บุคคล ที่ มี ชื่อเสียง เช่น Стас Линдовер
ชีวประวัติ
Станислав เกิด เมื่อ วัน ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2515 เล นิ น กราด ตอน อายุ 13 เด็กชาย กำลัง ยุ่ง ขว้าง หอก แต่ อนิจจา เขา ไม่ ผล อย่าง มี นัย สำคัญ ใน กีฬา นี้ ดังนั้น อายุ 17 เขา จึง ตัดสินใจ ที่ จะ เปลี่ยน กิจกรรม การ กีฬา และ สู่ การ กาย แม้ว่า ใน ช่วง เวลา ดัง กล่าว ระยะ ได้ อยู่ คน มา ชุมนุม กัน ใน ห้อง โถง และ เอง
Стас ชอบ กิจกรรม นี้ เพราะ เพราะ อะไร ที่ เธอ กลาย เป็น งาน อดิเรก แต่ เป็น 9000 ชีวิต 9000 ใน การ เล่น กีฬา ไม่ ได้ ป้องกัน นัก เพาะ กาย ใน ปี 2540 ปี จบ การ ศึกษา จาก มหาวิทยาลัย เซนต์ ปี เตอร์ ส โดย 2000 Стас ได้ เข้าหา งาน อดิเรก ของ เขา อย่าง ละเอียด รับ ความ000 เชี่ยวชาญ Vader 9 Bodybuilding College 9000 เชี่ยวชาญ Vader 9 Bodybuilding College 2 ใน ปี 2008 เมื่อ Станислав อยู่ ใน บริษัท พวก เขา มี อุบัติเหตุ เป็น ผล จาก การ ที่ เส้น ประสาท รับ ผล กระทบ อย่าง สมบูรณ์ หลังจาก เหตุการณ์ นี้ นัก เพาะ กาย ได้ ฟื้นตัว มา เป็น ก็ ยัง คง ไป จะ เกิด อะไร ขึ้น เขา ก็ ยัง คง เป็น อยู่ ใน ขณะ นี้
นี่ คือ คน ที่ มี เจตนา Стас Линдовер! การ บาดเจ็บ ไม่ ได้ ป้องกัน ไม่ ให้ เนื่อง ใน นักกีฬา และ บุคลิกภาพ ที่ ได้ รับ การ การ นี้ ช่วย ให้ เป้าหมาย ได้ ทุก อย่าง
Стас Линдовер และ ภรรยา ของ เขา: ความ ร่วมมือ ที่ เป็น 5 2 000 เลือก ภรรยา ของ เขา เพื่อ ให้ ตรง กับ Маргарита Киричук — เป็น นักกีฬา ที่ มุ่ง มั่น ทำ หน้าที่ ใน การ «ร่างกาย ออกกำลัง กาย» คู่ สามี ภรรยา มัก จะ จะ ฝึก ร่วม กัน และ ได้ รับ ความ มัน
มา ต้า เริ่ม มี ส่วน ร่วม ใน การ แข่งขัน ใน ปี พ.ศ. 2552 โดย พูด ที่ ถ้วย ตะวันตก เฉียง เหนือ ของ สหพันธรัฐ รัสเซีย ใน ประเภท «ผู้หญิง สูง 163 ซม.» เธอ อันดับ ที่ สาม
ข้อมูล ทาง กายวิภาค ของ นักกีฬา
ความ สูง ของ Станислав Линдовер คือ 183 ซม. น้ำหนัก ตั้งแต่ 105 ถึง 110 กิโลกรัม ใน ระหว่าง การ แข่งขัน และ จาก 110 ถึง 118 กิโลกรัม ใน ยุ นักกีฬา ตรวจ สอบ การ และ โภชนาการ อย่าง รอบคอบ นี่ คือ สิ่ง ที่ เขา รับ รางวัล ใน แข่งขัน โค้ช ที่ ดี
ตาราง รับประทาน อาหาร และ โภชนาการ
Станислав Линдовер เชื่อ ว่า จะ รักษา ตัว เอง ไว้ รูป แบบ ที่ ช่วย ให้ เขา มี แรง จูงใจ และ มี เข้มงวด ไม่ น่า แปลก ใจ ที่ มอง เป็น นักกีฬา ตลอด เวลา เขา ไม่ ได้ พิจารณา แคลอรี และ อาหาร จะ เป็น ปริมาณ ของ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน บ่อย ครั้ง Стас บอก ว่า คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน ที่ ต่ำ (ประมาณ 150 กรัม) จะ ไม่ นำ ไป สู่ ชุด ของ กล้าม เนื้อ แต่ นัก กาย รูปร่าง ของ เขา พิสูจน์ ให้ เห็น ตรงกันข้าม
อาหาร โฮม เมด และ อาหาร ใน การ เดินทาง
ดัง ที่ กล่าว มา แล้ว Станислав ปฏิบัติ ตาม สัดส่วน ของ โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต บาง อย่าง — 80, 300 และ 150 กรัม ตาม ลำดับ เขา ได้ นี้ อาหาร จาก ผลิตภัณฑ์ จาก ธรรมชาติ ต่างๆ โปรตีน เข้า สู่ ร่างกาย ปลา ไข่ไก่ งวง และ อกไก่ Стас รัก ชีส กระท่อม แต่ ที่ ได้ เนื ่ อง จาก ดัชนี อินซูลิน ของ ผลิตภัณฑ์ นี้ นี้ มาก 30% ของ นักกีฬา โปรตีน ทั้งหมด ได้ รับ จาก โปรตีน ไขมัน ส่วน ใหญ่ จะ ใช้ จาก น้ำมัน น้ำมัน ค วี ท บาร์เลย์ มุก ข้าวกล้อง เป็น เพียง คลัง คาร์โบไฮเดรต ที่ สำหรับ นัก เพาะ กาย
นัก เพาะ กาย กิน ต่อ วัน และ มี คู่ อีก สอง ของ โปรตีน ที่ ทำงาน และ ใน เที่ยว เที่ยว บิน Станислав กิน อาหาร ใน ภาชนะ ซึ่ง เขา ถ้า ไป ไม่ ร้าน กาแฟ ซึ่ง เขา พบ อาหาร และ อาหาร เขา ต้องการ
การ ออกกำลัง กาย ขั้น พื้นฐาน สำหรับ เนื้อ ทั้งหมด
เมื่อ เร็ว ๆ นี้ Стас Линдовер ไม่ ได้ ใส่ใจ อะไร มาก นัก ของ ชุด ของ การ ออกกำลัง มี การ เปลี่ยนแปลง ใน สอง สาม ปี ที่ ผ่าน มา คือ ลักษณะ ภาระ ใน เส้นใย กล้าม เนื้อ ตาม ประเภท เขา นี่ คือ กลยุทธ์ ที่ Стас Линдовер พิจารณา ถูก ต้อง
ซึ่ง ครู ศาสตราจารย์ เซ อ000 ฟ ได้ บรรยาย 9 ไว้ ก่อน000 бицепс, หน้าอก และ กลับ ไป культурист คุณ ต้อง ฝึก การ แสดง แนวทาง สำหรับ การ ฝึก ซ้อม ซ้ำ 12-15 ครั้ง นี้ จะ ช่วย ให้ ร่างกาย เพื่อ ให้ พลังงาน โดย ไม่ ต้อง ออก ซ ิ เจน ดังนั้น ภาระ หลัก ตรง กับ เนื้อเยื่อ ของ กล้าม เนื้อ ได้ รวดเร็ว
ยุทธศาสตร์ การ พัฒนา ที่ มี น้ำหนัก เกิน ที่ ได้ รับ การ เป็น นักกีฬา ที่ โต แล้ว แล้ว
หลาย คน จะ ทำ รูป เขา กำจัด น้ำหนัก ส่วน เกิน และ เพียง แล้ว น้ำหนัก และ กล้าม เนื้อ Стас Линдовер พิจารณา วิธี การ ด้วย อาหาร ที่ ไม่ สมดุล ย์ ที่ จะ ปรับ เปอร์เซ็นต์ ของ สาร ค่อยๆ แนะนำ การ ออกกำลัง เป็น ประจำ แต่ เมื่อ พูด ถึง การ เผา อาหาร ล่าช้า เกี่ยว กับ โภชนาการ ที่ เหมาะสม จะ กลาย ที่ สำคัญ ที่สุด
ไม่ จำเป็น ต้อง แยก และ การ สะสม ของ เนื้อ การ เปลี่ยนแปลง เหล่า เกิด แบบ ขนาน แต่ เพียงพอ ที่ จะ รักษา รูป แบบ ของ คาร์โบไฮเดรต โดย เฉพาะ การ ทดลอง ไม่มี การ คำนวณ ทางการ จะ ไม่ ทำงาน ที่ นี่ สิ่ง สำคัญ บริโภค ไม่ นำ ไป สู่ การ ฝาก ชัดเจน ของ เนื้อเยื่อ ไขมัน ปริมาณ บริโภค และ โปรตีน จะ ยัง คง เดิม ไม่ จะ นักกีฬา นั่น คือ คุณ จะ ต้อง คาร์โบไฮเดรต เท่านั้น
เส้นทาง ของ Стас Линдовер สู่ การ เพาะ กาย «ส มา ร์ ท»
пауэрлифтер ทุก นัก เพาะ กาย เพาะ กาย มี ทฤษฎี ของ การ รักษา ตัว ตัว เอง ดี ออกกำลัง กาย ออกกำลัง กาย ขั้น Станислав ทดสอบ ทฤษฎี เหล่า นี้ ทั้งหมด สำหรับ ตัว เอง แต่ เขา เห็น ข้าว มี เหตุ จึง ตัดสินใจ ที่ จะ สร้าง ระบบ ของ เขา โดย มี เป้าหมาย ใน การ เอาชนะ กลุ่ม ไม่ ตอบ สนอง
9000 ปฏิวัติ ใน การ เพาะ กาย «คิด! หรือ «Супер Тренинг» โดย ไม่มี ภาพลวงตา «ผู้ แต่ง คือ Вадим Протасенко จาก นักกีฬา ทราบ ว่า นัก ชีวเคมี กีฬา และ นัก สรีรวิทยา สามารถ ทำ ได้ มี นัย สำคัญ ร่วม ปัญหา เกี่ยว กับ» ผล ต่อ การ เจริญ เติบโต ของ กล้าม เนื้อСтас สรุป ว่า ปัจจัย การ เติบโต หลัก микротравмы ของ миофибриллы และ การ กู้ คืน ที่ ตาม มา ของ ร่างกาย หลังจาก ที่ พวก เขา และ กี่ ปี ต่อ มา นี้
พารามิเตอร์ สำคัญ ของ การ ออกกำลัง กาย ใน การ อบรม
Стас Линдовер ซึ่ง การ ฝึก อบรม ช่วย ให้ คุณ มี รูปร่าง สม่ำเสมอ พูด ถึง สำคัญ ๆ ของ กีฬา ที่ มี ร่างกาย และ เนื้อเยื่อ ของ 9000 เนื้อ 9000 9000 เนื้อ 9000 ที่ ใช้ ใน โหลด และ ไม่ повторения เป็น จำนวน มาก เชื่อ นอกจาก นี้ ยัง ควร คำนึง ถึง ช่อง ว่าง พักผ่อน ระหว่าง การ เกิด ซ้ำ ความ กว้าง ของ เคลื่อนที่ ของ กระสุนปืน กีฬา และ ความ เข้ม โหลด
เพื่อ เหล่า นี้ สามารถ ใช้ วิธี การ ของ การ ฝึก อบรม กล้าม เนื้อเยื่อ ช้า
โปรแกรม พลศาสตร์ ของ Стас Линдовер
การ ออก ก ำ ลังกา ย ทั้งหมด น่า ทำ ไม่ ได้ สำหรับ ที่ สอง เนื้อที่ คุณ ฝึก ใน สถานการณ์ เช่น นี้ ของ กล้าม เนื้อ จะ ครอบงำ เส้นเลือด ฝอย ซึ่ง เกิด การ บด เคี้ยว เป็น ให้ การ ขาด ออกซิเจน ใน ไม่ ใช้ ออกซิเจน ใน OMV ที่ มี การ สะสม ของ แล ท จะ สังเกต ได้
พิจารณา พลศาสตร์ ใน ตัวอย่าง ของ การ ฝึก อบรม มือ หลังจาก ขั้น พื้นฐาน และ การ ดำเนิน การ ตาม แนวทาง รูป แบบ 30% จาก เวลา 01.
