Повышающие аппетит — Справочник лекарств
Препараты, повышающие аппетит – это группа лекарственных средств, которые прямо или рефлекторно стимулируют центр голода, увеличивая тем самым аппетит.
Хотя низкий аппетит не является угрожающим жизни состоянием и может иметь объективные физиологические причины (например, активное увлечение определенной работой, усталость), в отдельных случаях длительное снижение аппетита как симптом сопровождает ряд заболеваний нервной, эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. В таких случаях необходима консультация врача для определения причины столь устойчивого низкого аппетита.
Угнетение аппетита проявляется либо его снижением (гипорексия), либо практически полным его отсутствием (анорексия).
Чувство голода (как и чувство насыщения) формируется в особом отделе головного мозга – гипоталамусе, где в постоянном взаимодействии находятся два центра: центр голода и центр насыщения. Отсутствие аппетита обычно связано с угнетением центра голода или стимуляцией центра насыщения гормонами и другими биологически активными веществами, в том числе такими, которые образуются только при определенных заболеваниях.
Для коррекции низкого аппетита важно определить непосредственную причину гипорексии или анорексии и воздействовать в первую очередь на нее. Однако в процессе лечения основной причины (заболевания, патологического состояния) нарушения аппетита целесообразно дополнительно использовать препараты, повышающие аппетит.
Показания к применению
Препараты, повышающие аппетит, применяют при заболеваниях, которые сопровождаются снижением аппетита: анорексии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, холециститах, холангитах), психозах, депрессивных расстройствах, эндокринных заболеваниях (сахарном диабете I типа, гормон-продуцирующих опухолях гипофиза, надпочечников), химиотерапии и лучевой терапии раковых заболеваний, в послеоперационном периоде.
Фармакологическое действие
Препараты, повышающие аппетит, прямо стимулируют центр голода в гипоталамусе, усиливая при этом аппетит.
Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, рефлекторно возбуждают центр голода в головном мозге. Помимо этого, препараты горечей, раздражая чувствительные нервы в ротовой полости, стимулируют образование слюны и выработку желудочного сока и благодаря этому улучшают пищеварение.
Ципрогептадин дополнительно имеет выраженный противоаллергический эффект, а также способствует увеличению массы тела, оказывает седативное действие.
Кроме того, препараты растительного происхождения проявляют выраженное желчегонное и умеренное противовоспалительное действие.
Классификация препаратов, повышающих аппетит
Препараты, повышающие аппетит, классифицируют на:
- средства центрального действия – прямые стимуляторы центра голода: ципрогептадин;
- средства рефлекторного (периферического) действия – препараты растительного происхождения, содержащие горечи: трава полыни, корневище аира, корень одуванчика, трава тысячелистника, трава золототысячника.
Кроме этого, существуют лекарственные растительные сборы – сборы аппетитные, в состав которых помимо горечей, входят растения, содержащие эфирные масла: мелисса, мята, фенхель, анис, гвоздика, корица, мускатный орех, чабрец, шалфей.
Для повышения аппетита применяют также комбинированные препараты, в состав которых входят ципрогептадин, L-карнитин, L-лизин, тиамин (витамин В1 ), пиридоксин (витамин В6 ), цианокобаламин (витамин В12 ).
Аппетит повышают также препараты, содержащие спирт этиловый, противоаллергический препарат – Н1 -гистаминоблокатор и стабилизатор мембран тучных клеток кетотифен, препараты инсулина, анаболических стероидов, а также пчелиное маточное молочко.
Основы лечения препаратами, повышающими аппетит
Длительность лечения препаратами, повышающими аппетит, индивидуальна, зависит от тяжести состояния, сопровождаемого отсутствием аппетита. При необходимости препараты, стимулирующие аппетит, можно применять неограниченно долго.
Препараты растительного происхождения, содержащие горечи, принимают за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день.
Особенности лечения препаратами, повышающими аппетит
Эффект препаратов растительного происхождения, содержащих горечи, проявляется только на фоне приема пищи – непосредственно перед едой или во время еды.
При использовании препаратов растительного происхождения, повышающих аппетит, возможно развитие аллергических реакций.
Ципрогептадин благодаря выраженному антиаллергическому действию может быть использован для лечения анорексии у пациентов со склонностью к аллергическим заболеваниям.
При приеме препаратов, содержащих ципрогептадин, следует избегать деятельности, требующей повышенной концентрации внимания и быстрой реакции (например, вождения автомобиля или любого другого вида транспорта, управления станками и сложными механизмами), поскольку ципрогептадин оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему – седативный эффект, сонливость. По этой же причине не рекомендуется принимать вместе с препаратами ципрогептадина алкоголь.
Как набрать массу? Несколько советов для повышения аппетита
Здоровый тип/google.by
Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, чтобы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо вам нравится, не ешьте его постоянно.
Перед едой рекомендуется выпивать стакан кислого сока. Небольшое количество сахара вызывает подъем уровня инсулина, который стимулирует аппетит, в то время как кислый вкус рефлекторно стимулирует слизистую. Также можно принимать перед едой пару столовых ложек капустного сока, съедать кусочек свежего лимона или 50-100 мг раствора аскорбиновой кислоты. Можно съедать 1 небольшое кислое яблоко перед едой. Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять. Усиливает аппетит физическая активность и свежий отдых.
Если вы хотите повысить свой аппетит, обязательно начните принимать комплексные витамины. Особенно хорошо усиливают аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота. Надо заметить, что иногда именно дефицит витаминов приводит к снижению аппетита.
Следует обратить внимание, что прежде чем прибегать к препаратам для усиления аппетита, необходимо исключить заболевания, которые могут служить причиной плохого аппетита.
Наиболее частые заболевания:
— гастрит и др. заболевания пищеварительного тракта
— заболевания печени
— депрессия и др. психические заболевания
— инфекции
— онкологические заболевания
Кроме того, снижать аппетит могут некоторые лекарственные препараты: антибиотики, а также курение и злоупотребление алкоголем.
Будьте здоровы!
Продукты, повышающие иммунитет: список продуктов для укрепления иммунитета взрослым и детям
Май, 2021 Время чтения: 6 минут 3907
У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно
среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования
иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета
продукты. Поэтому ученые считают оптимальным питанием то, которое поддерживает работу организма, в том
числе и иммунных клеток, позволяя быстро запускать и регулировать иммунный ответ, когда это
необходимо
Список продуктов, повышающих иммунитет
Польза продуктов для иммунитета обусловлена их составом, а именно нутриентами, которые в них содержатся (биологически активные элементы, поступающие из пищи и участвующие в обмене веществ, необходимые для жизнедеятельности организма). Микронутриенты необходимы для самых разных процессов в организме, но некоторые витамины и минералы играют особую роль именно в обеспечении нормальной работы иммунной системы в случае нарушений.
Среди первоочередных нутриентов, обеспечивающих повышение иммунитета, выделяют такие витамины, как А, С, D и группы B, а также микроэлементы селен, железо, цинк и медь 2Читать подробнее в источнике.
Поддержание иммунитета во многом зависит от того, получает ли организм достаточно микронутриентов, в том числе антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. Свободные радикалы – побочный продукт жизненно необходимого химического процесса: благодаря кислороду клетки получают энергию, но параллельно образуются активные формы кислорода, оксиданты, которые разрушают клетки. В организме есть собственная антиоксидантная защита, но она не всемогущая — иначе человек бы не болел и не состарился.
Хороший источник антиоксидантов — ягоды. Список наиболее богатых антиокислительными свойствами ягод 4Читать подробнее в источнике, 5Читать подробнее в источнике:
- облепиха
- черника
- виноград
- вишня
- черноплодная рябина
- смородина
Продукты, богатые витамином С
Витамин С – один из самых известных антиоксидантов. Он оказывает противовоспалительное действие и усиливает действие других антиоксидантов 6Читать подробнее в источнике. Очень многие животные умеют его синтезировать, но человек — нет 7Читать подробнее в источнике. Кроме того, этот полезный витамин не накапливается в организме. Поэтому продукты питания, богатые витамином С, должны быть в рационе постоянно.
Изобилуют этим нутриентом фрукты и овощи. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать в день как минимум 400 граммов (5 порций) овощей и фруктов 8Читать подробнее в источнике. Это позволит обеспечить себе суточную норму витамина С.
Много витамина С в экзотических плодах. Однако российские диетологи относятся к ним с сомнением: плоды собирают незрелыми, в них еще нет достаточного количества необходимых витаминов. Кроме того, плоды подвергаются химической обработке для сохранности при перевозке 9Читать подробнее в источнике. Поэтому будет надежнее включить в свой рацион следующие продукты, обеспечивающие укрепление иммунитета 10Читать подробнее в источнике:
- черная смородина
- петрушка
- брокколи
- брюссельская капуста
- красный и зеленый перец
- клубника
- цитрусовые
- томатный сок и помидоры
- шпинат
- дыня
Продукты, богатые лизином
Для иммунитета очень важны протеины, «строительные материалы» организма: они состоят из необходимых для жизни аминокислот 11Читать подробнее в источнике. Одна из них —лизин 12Читать подробнее в источнике. Сам организм вырабатывать эту аминокислоту не может. Получить ее можно только из пищи или пищевых добавок. Симптомы дефицита лизина во многом совпадают с признаками пониженного иммунитета: утомляемость, слабость, плохой аппетит, ухудшение состояния кожи и волос. При этом исследования показали, что добавки с лизином помогали детям, часто болеющим простудами 13Читать подробнее в источнике.
Лизин необходим и для создания антител, которые борются с патогенами 14Читать подробнее в источнике, 15Читать подробнее в источнике. Одна из форм этой аминокислоты имеет противовоспалительные свойства и поддерживает здоровье кишечника, который, в свою очередь, отвечает за усвоение веществ, необходимых для иммунитета 16Читать подробнее в источнике.
Лизина много в продуктах животного происхождения 17Читать подробнее в источнике:
- молочных и кисломолочных продуктах, особенно в сыре
- куриных яйцах
- морской жирной рыбе и морепродуктах
- мясе кролика
- говядине, телятине, баранине, свинине
Лизин есть и в растительной пище – бобовых, орехах, крупах. Однако концентрация этой кислоты в них значительно меньше.
За последние два десятилетия количество исследований противовирусных и иммуностимулирующих свойств растений выросло в 10 раз. Специалисты полагают, что некоторые травы могут способствовать блокировке ферментов вируса, мешать ему проникать в организм и уже этим могут укреплять иммунитет. Самым полезными из трав считаются:
Ромашка аптечная: снимает температуру и замедляет воспалительные процессы 19Читать подробнее в источнике.
Шалфей 20Читать подробнее в источнике: оказывает иммуномодулирующее, антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Расторопша: содержит комплекс антиоксидантных веществ, помогающих повышать иммунитет 21Читать подробнее в источнике.
Розмарин: антиоксидантное растение, имеет противовоспалительные и антибактериальные свойства 22Читать подробнее в источнике. Ученые называют розмарин многообещающим средством для борьбы с патогенными микроорганизмами 23Читать подробнее в источнике.
Календула: в ней много бета-каротина, из которого синтезируется витамин А. Снимает воспаление, обладает антибактериальными свойствами 24Читать подробнее в источнике.
Зверобой: богат антиоксидантами, обладает антибактериальной и противовирусной активностью 25Читать подробнее в источнике.
Мелисса лекарственная: в ней высокое содержание антиоксидантов и эфирного масла. Мелисса обладает антибактериальными и противовирусными свойствами 26Читать подробнее в источнике.
К применению любых лекарственных трав нужно подходить с осторожностью из-за их выраженного воздействия на организм, не стоит к ним относиться как к обычному травяному чаю. Их оборот регулируется законом «Об обращении лекарственных средств», поэтому продаются лекарственные травы в аптеках. Кроме того, многие травы имеют противопоказания к применению.
Свежая зелень
Как правило, в зелени много витаминов А, Е и группы В.
Петрушка издавна использовалась от множества недугов. Некоторые ее свойства, в том числе противовоспалительные, использует и современная медицина 27Читать подробнее в источнике.
Шпинат богат веществами, которые в организме с очень высокой эффективностью преобразуются в витамин А 28Читать подробнее в источнике.
Руккола содержит вещества, обладающие противовоспалительным действием. В рукколе есть бета-каротин, который преобразуется в витамин А, а также витамины В, С, К 29Читать подробнее в источнике, 30Читать подробнее в источнике.
Укроп показал противовоспалительный эффект в лабораторных опытах. Также в нем много витаминов А, В3 и антиоксидантных веществ 31Читать подробнее в источнике.
Кинза —потенциальный источник веществ, которые играют иммуномодулирующую роль, содержит множество биоактивных веществ 32Читать подробнее в источнике.
Масла
Растительные масла — богатейший источник важного для иммунитета витамина Е. Но масла очень калорийны, употреблять их нужно понемногу. Например, добавлять в салат в качестве заправки. Особенно полезны масла холодного отжима 33Читать подробнее в источнике: в этом случае семена давят в сыром виде и питательные вещества лучше сохраняются.
Помимо хорошо известных оливкового и подсолнечного масел, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, 6 и 9, полезными для иммунитета считаются:
Есть и другая особая группа масел, которые издавна используются в медицине – эфирные. Например, эфирное масло базилика проявляет антимикробную активность 40Читать подробнее в источнике. Однако не все эфирные масла подтвердили свою эффективность. Кроме того, некоторым людям они могут быть противопоказаны.
В целом фрукты предпочтительнее соков. В фруктах много клетчатки, а она создает чувство насыщения. В соках клетчатки мало, из-за чего мы рискуем употребить больше калорий, отдавая им предпочтение 42Читать подробнее в источнике.
Однако сок помогает быстро получить большую дозировку необходимых витаминов.
В отличие от соков в пакетах, фреши сохраняют практически все витамины, если их выпивать сразу после приготовления 45Читать подробнее в источнике. Некоторые соки нежелательно пить в концентрированном виде: они могут раздражать слизистую желудка. Рекомендуется разбавлять их водой. Также диетологи не советуют пить фреши натощак. Но не стоит злоупотреблять соками и пить больше одного стакана в день.
Самыми полезными соками считаются:
- яблочный 46Читать подробнее в источнике – не столько из-за наличия витамина С, сколько из-за общей антиоксидантной активности: у 1 яблока она эквивалентна 1500 миллиграммам витамина С.
- апельсиновый 47Читать подробнее в источнике – содержит витамины C, B-6, магний, калий.
- морковный 48Читать подробнее в источнике – один из важнейших источников бета-каротина, но для его преобразования в необходимый для иммунитета витамин А нужны жиры, например, капля растительного масла или сливок.
- томатный 49Читать подробнее в источнике – в одном стакане содержится суточная норма антиоксидантного вещества ликопина. Этот сок благотворно влияет на микрофлору кишечника 50Читать подробнее в источнике.
- зеленые овощные несладкие соки – в них много хлорофилла, или вещества, которое усиливает иммунную систему, создает для патогенов некомфортную среду 51Читать подробнее в источнике. Фреши можно создавать из комбинаций огурца, сельдерея, брокколи, зеленых трав, зеленого болгарского перца, шпината.
Рыба и морепродукты
Рыба, особенно холодных морей, а также морепродукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 52Читать подробнее в источнике. Они важны для целостности клеточных мембран, имеют противовоспалительную активность, оптимизируют защитные функции в организме.
Лидеры по Омега-3:
- сардина
- лосось
- форель
- треска
- креветки
Орехи богаты витамином Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Однако они очень калорийны, диетологи советуют съедать не больше 30 граммов в день.
В грецком орехе много Омега-3 54Читать подробнее в источнике. Кедровые – источник многих минералов, в том числе цинка, необходимого для иммунитета 55Читать подробнее в источнике. Миндаль содержит не только витамин Е, из-за которого считается природным антиоксидантом, но и другие ценные витамины, минералы и биологически активные вещества, имеющие полезные для здоровья свойства 56Читать подробнее в источнике. Фундук снижает риск воспалительных процессов, богат витаминами, минералами и соединениями, влияющими на иммунную систему 57Читать подробнее в источнике. Фисташки менее жирны и калорийны, чем все остальные орехи, в них самый высокий уровень ненасыщенных жирных кислот, калия, витамина Е 58Читать подробнее в источнике.
Бразильский орех на самом деле является семечками: у него нет оболочки. Это один из богатейших источников микроэлемента селена 59Читать подробнее в источнике.
Полезны также пекан и макадамия.
Во всех случаях отдавать предпочтение следует несоленым орехам.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты – это пример того, как полезные пробиотические микроорганизмы извне помогают иммунитету. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит живые пробиотические лактобактерии: они не дают развиваться патогенным микроорганизмам, помогают нашей собственной микробиоте защищать слизистую кишечника и обеспечивать хорошую работу иммунитета. Также в «Имунеле» есть комплекс необходимых для иммунитета витаминов A, E, D и группы B. Одна бутылочка этого напитка обеспечивает до 30 % дневной нормы этих микронутриентов. Для поддержания иммунитета достаточно двух бутылочек в день.
Зеленый чай
В отличие от черного, этот чай не подвергается ферментированию: свежие листья сушат и обрабатывают паром. Это позволяет сохранить больше антиоксидантов, в том числе вещество галлат эпигаллокатехина, EGCG 60Читать подробнее в источнике. Ученые видят в нем большой потенциал, поэтому в настоящее время активно исследуют его свойства для применения в медицине 61Читать подробнее в источнике.
Овощи
Диетологи советуют употреблять овощи разных цветов, поскольку оттенок им придает преобладание тех или иных микроэлементов и витаминов. Если составить блюдо из разноцветных овощей, можно быть уверенным, что съел целый «витаминный комплекс».
Взрослый человек и ребенок должны включать в повседневную диету не меньше 400 граммов овощей и фруктов. В условный топ самых полезных входят брокколи, помидоры (хотя с ботанической точки зрения это ягода), брюссельская капуста, морковь, тыква, батат, баклажан, болгарский перец, шпинат, лук.
Продукты, снижающие иммунитет
Врачи и ученые опасаются, что питание современного человека отрицательно влияет на здоровье и может сказываться на работе иммунной системы, что приводит к сбоям в ее работе 63Читать подробнее в источнике. Съеденная пища — материал для строительства клеток организма, обмена веществ и энергии. Нездоровая еда сказываются на работе иммунитета и особенно бдительными нужно быть родителям: ребенок часто увлекается фастфудом, приправленным усилителями вкуса.
Привычку есть фастфуд рекомендуется заменить привычкой к здоровой пище. Эффект можно почувствовать очень быстро, ведь организм будет строиться уже из правильного «материала». Но нужно помнить, что питаться правильно — недостаточное условие для укрепления иммунной системы. Здоровая диета должна поддерживаться полноценным сном, физической активностью и отказом от вредных привычек. Только комплексный подход повышает защитные силы организма.
Проблема недостатка веса стоит едва ли не на уровне проблемы лишнего веса. Как говорится, каждому своё! Одной из причин недостатка веса бывает отсутствие аппетита, особенно, у детей. Что же делать? Важно правильно составить рацион питания. При сниженном аппетите и дефиците массы тела расчет количества белков, жиров и углеводов, калорий проводится по верхней границе рекомендуемых возрастных норм. Большое значение для восстановления аппетита играют физические упражнения, прогулки и подвижные игры на свежем воздухе. Они позволяют повысить общий тонус организма и «нагулять» аппетит. Иногда нужно применить и лекарственные травы или препараты, пищевые добавки. Не стоит забывать, что подбор препаратов проводится по назначению врача. Используется большой арсенал медикаментов – от пищеварительных ферментов до анаболических стероидов. С незапамятных времен для стимуляции пищеварения применяются горечи. Среди них наиболее популярны листья и соцветия полыни, трава золототысячника, тысячелистника; листья подорожника; корень одуванчика, горечавки желтой, аира; листья и корень цикория. Благодаря раздражению рецепторов слизистой оболочки полости рта и верхних отделов пищеварительного тракта, горечи вызывают рефлекторное усиление секреции желудочного сока и повышение аппетита. Они обладают противовоспалительным, желчегонным и антипаразитарным действием. Однако у детей применение жидких форм горечей ограничено, поскольку ребенка обычно бывает трудно уговорить принять не совсем приятное на вкус лекарство. Следует также учитывать, что спиртовые формы лекарств не рекомендуются детям младшего возраста. Поэтому вместо привычных для взрослых настоек и бальзамов с горьковатым вкусом, для повышения аппетита у детей следует рекомендовать таблетированные формы препаратов и диетических добавок с горечами. Для ребенка достаточно, чтобы в фитокомплекс входила только одна горечь (например, полынь или одуванчик). Принимать их следует за 20-30 минут до еды. Способностью восстанавливать утраченный аппетит обладают многие другие лекарственные растения, фрукты и ягоды: ягоды можжевельника и барбариса, семена аниса и тмина, черная смородина, плоды шиповника, облепиха, черноплодная рябина, цитрусовые, яблоки, киви, клубника. Поэтому детям можно рекомендовать специальные аппетитные чаи с перечисленными компонентами и фруктовые салатики (не более 30-50 г) за 40-60 минут до приема основной пищи. Поможет восстановить аппетит также ароматерапия с маслами ромашки, кардамона, иссопа, бергамота, полыни, можжевельника.
Родителям, обеспокоенным тем, что ребенок плохо кушает, можно также рекомендовать пероральные формы препаратов с лимонной и янтарной кислотами. Именно эти две органические кислоты обладают избирательным действием на внутриклеточный обмен и стимулируют аппетит. Для восполнения дефицита основных питательных веществ и стимуляции аппетита необходимо применение средств с эссенциальными факторами питания. К ним, в первую очередь, относятся аминокислоты, витамины и минералы. Из аминокислот детям со сниженным аппетитом можно рекомендовать метионин, L-карнитин, глицин, лизин. Эти вещества принимают активное участие в энергетическом обмене клеток, стимулируют обмен веществ, способствуют физическому и интеллектуальному развитию детей. В ассортименте аптек они представлены как в виде монопрепаратов, так и комбинаций с другими биологически активными соединениями. На протяжении многих десятилетий при отказе детей от еды и развитии дефицита веса применяется сухое вещество нативного маточкина молочка, получаемое из секрета глоточной верхнечелюстной железы рабочих пчел (апилак). Химический состав маточкина молочка сложный – в нем содержатся белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. По питательности оно значительно превосходит многие продукты питания. Например, белков в нем в 5 раз больше, чем в коровьем молоке, углеводов – в 6, жиров – в 3. Сегодня маточкино молочко в аптеках доступно как в виде традиционных сублингвальных таблеток, так и комплексов для приема внутрь – капсул, сиропов, порошка для приготовления питательных напитков. Очень важно, что апилак можно применять у детей первого года жизни. Еще один продукт пчеловодства, необходимый для «слабых едоков» — это цветочная пыльца. Ее собирают пчелы в процессе опыления растений и используют для выкармливания пчелиного расплода и обеспечения функции желез, вырабатывающих маточкино молочко, ферменты и воск. Цветочная пыльца по праву считается самым совершенным природным питательным продуктом. В ней представлены все необходимые для жизнедеятельности компоненты. Все большую популярность у посетителей аптек приобретают комбинированные препараты, в состав которых кроме маточкина молочка и цветочной пыльцы, входят лизин, витамины, минералы, лецитин. Народная медицина в качестве общеукрепляющих средств при пониженном аппетите у детей рекомендует еще и другие продукты пчеловодства – прополис и пергу (пчелиный хлеб). Прополис обладает выраженным противовоспалительным и антигельминтным действием, а перга служит источником незаменимых минералов и витаминов, особенно калия, кальция, магния, железа, вит. А, Е, С, РР. При рекомендациях по приему препаратов данной группы, необходимо обращать внимание покупателей аптек, что они противопоказаны при индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства. С большой осторожностью их следует применять при аллергии на мед и укусы пчел. Поскольку дефицит питания у детей всегда сопровождается снижением защитных сил организма, целесообразно использование препаратов из группы адаптогенов. Выраженным лечебно-профилактическим эффектом обладает порошок, получаемый из рогов северных оленей — пантокрин. Его можно рекомендовать детям с 3-х лет. Принимать пантокрин следует курсами в течение 1-2 месяцев. При необходимости возобновить прием можно через 2-3 месяца. В Украине пантокрин доступен в виде спиртового экстракта и таблеток. В других странах СНГ применяются также инъекционные формы препарата. Для подростков при астении и сниженном аппетите подойдут растительные адаптогены: женьшень, элеутерококк, аралия, лимонник китайский, родиола розовая и пр. Детям препараты данной группы следует применять только по назначению врача, поскольку они активно влияют на гормональный фон. Из гомеопатических средств при нарушениях аппетита у детей показаны комплексы с Циной, Колхикумом, солями магния и кальция. Лечение изменений аппетита у детей требует времени, огромного терпения родителей и медиков. Во многом эффективность мероприятий по восстановлению аппетита зависит от того, насколько точно выявлена причина нарушений и насколько последовательны родители в выполнении рекомендаций врачей, провизоров, психологов и диетологов.
|
⭐Как поднять аппетит у собаки?⭐
Отменный аппетит у собаки многими владельцами воспринимается как сигнал того, что животное здорово и активно. При этом его снижение или полный отказ от пищи может вызвать массу переживаний. В каких случаях эти переживания оправданы, а когда речь идет о поведенческих аномалиях – следует разобраться особенно тщательно. Поведение можно скорректировать, а проблемы со здоровьем требуют безотлагательного обращения к ветеринару.
Почему аппетит ухудшаетсяСнижение аппетита для многих хозяев является тревожным симптомом. И даже если за ним не кроется никаких серьезных патологий, лучше знать, какие неприятности прячет отказ от пищи. Объявление голодовки может происходить по нескольким причинам, самые распространенные из них: проблемы с кормом и кормлением, а также болезни.
Выясните причину нарушения аппетитаПервое, что нужно сделать – попытаться разобраться с причинами явления. Часто за голодовкой скрываются поведенческие проблемы. Если же снижение аппетита связано с физиологическими проблемами, лучше сразу поехать к врачу. Отказ от еды — частый симптом серьезных инфекционных и соматических расстройств. Среди поведенческих проблем можно выделить несколько групп, связанных с внешними факторами. Если их устранить, аппетит возвращается в норму в течение непродолжительного времени.
- Некоторые собаки не любят некомфортные или шумные условия кормления. Если в доме завелись новые жильцы, приехали гости или появились другие животные – у питомца вполне может наблюдаться отказ от еды. Чтобы вернуть все в норму, достаточно обеспечить животному тишину и покой.
- Стрессы и поездки тоже могут влиять на режим питания. Спустя некоторое время все восстанавливается само собой.
- Привередливость – частая причина плохого аппетита. Таким собакам трудно угодить, их пристрастия в еде неустойчивы и меняются чаще, чем хозяин успевает покупать новый корм. Для таких животных имеет смысл подобрать рацион для привередливых собак.
- Бывает, что питомец по каким-то причинам перестал воспринимать привычный сухой корм. Это может быть разовой акцией, для решения которой нужно подбирать новый рацион.
Если же причина голодовки не кроется в этих факторах, важно вовремя присмотреться к собаке и успеть разглядеть симптомы серьезных болезней.
Возможные болезни и их списокПроблемы со здоровьем часто провоцируют отказ от пищи. Симптомы заболеваний могут быть явными, а могут никак не выражаться, повергая владельцев в замешательство, а собаке доставляя ощутимый дискомфорт и даже боль. Если же к отказу от еды присоединяются рвота и диарея, причина почти на 100% заключается в заболевании. К наиболее распространенным болезням относятся:
- Паразиты. Они провоцируют рвоту и понос, вялость. Пропадает блеск шерсти, снижается ее густота, она становится жесткой. Для диагностики необходимо лабораторное исследование кала и соответствующее лечение.
- Интоксикации разного генеза почти всегда провоцируют отказ от пищи. Отравления могут быть острыми, и тогда обращение к врачу необходимо немедленно. И даже при своевременном обращении выздоровление возможно не всегда. Если же терапия оказалась успешной, в процессе и после выздоровления важно соблюдать диету и подбирать животному специальный деликатный рацион.
- Энтерит по уровню заразности многими ветеринарами ставится в один ряд с чумкой. Инфекционная болезнь протекает стремительно, сопровождается, кроме отказа от пищи, температурой, вялостью, обезвоживанием. Для щенков исход неблагоприятен при отсутствии вакцинации, взрослые собаки при наличии прививок хорошо поддаются терапии, но требуют длительной реабилитации.
- Болезни ротовой полости часто связаны с дискомфортом во время жевания и глотания. Поражения слизистой, десен или зубов делают принятие пищи некомфортным и даже болезненным. Отсюда – и плохой аппетит. Наиболее частые заболевания – пародонтоз, гингивит, стоматит, пародонтит.
К другим болезням можно отнести многие, не имеющие ярко выраженных начальных симптомов. Если в жизни животного в последнее время не наблюдались стрессы, лучше не дожидаться дальнейших проявление признаков болезни и сразу ехать в клинику. Часто с потери аппетита начинаются не менее серьезные легочные, сердечные, онкологические болезни. При диагностике какого-либо заболевания не нужно пренебрегать специальным рационом. Выбор правильного корма в реабилитационном периоде поможет избежать осложнений и вернет собаке активность.
Проблемы с кормомОтказ от пищи часто связан с самим кормом, точнее, со сменой:
- типа корма – когда привычный сухой поменяли на влажный корм или наоборот;
- разновидности – смена основного ингредиента может повлечь за собой отказ от еды, ведь другой корм имеет другой вкус;
- торговой марки — новый бренд имеет отличную технологию производства, вкус и запах, что тоже не всем собакам нравится.
Каждый из трех случаев требует терпения и не терпят спешки. Вводить новый корм нужно постепенно, добавляя сначала малое его количество в привычный рацион и постепенно полностью заменяя новым питанием старое. Это занимает от нескольких дней до недели, зато помогает безболезненно приучить питомца к новой пище, а также исключить аллергию и расстройство пищеварения. Если же животное отличается особенными потребностями в еде, т.е. перебирает, скорее всего, нужно обратиться к кормам премиум класса собак. Часто голодание связано с возрастом, существуют специальные линейки кормов для щенков, а также для стареющих собак, когда вкус и обоняние ослабевают. Тогда на помощь приходят корма для стареющих животных: они имеют более интенсивный запах, состав, адаптированный под возрастные потребности, и вкус.
Как повысить аппетит?Если доказано, что отказ от пищи не связан с болезнями, для повышения аппетита можно использовать нехитрые приемы. Они помогут быстро наладить пищеварение у питомца.
Как повысить аппетит привередливой собакиБороться с этим сложно, но вполне реально. Кормить животное нужно строго по часам, выставляя миску с едой на определенное время. Даже если пес не поел, миску убирают до следующего кормления и ничем не угощают собаку в промежутках. Голод и отсутствие угощений сделают свое дело – рано или поздно собака вернется к привычному режиму питания.
Не перекармливаемОтказ от пищи может быть следствием слишком больших порций: наедаясь, к следующему кормлению просто не просыпается чувство голода. Нужно уменьшить основную порцию и не докармливать угощениями, чтобы нормализовать аппетит.
Физическая активностьНедостаток движения – частая причина снижения аппетита. Чтобы вернуть интерес к пище, нужно обеспечить животное достаточно активностью. Долгие прогулки, активные игры дома или на свежем воздухе активизируют голод и возвращают интерес к еде даже у привередливых питомцев. Нельзя игнорировать отказ от еды у собаки, какова бы ни была его причина. Заботливый владелец всегда найдет время, чтобы разобраться в причинах этого явления и вернуть животному вкус к пище и к жизни.
Как повысить аппетит у ребенка и взрослого :: SYL.ru
В наше время похвастаться хорошим аппетитом могут не многие. Его нарушение приводит к возникновению недоедания или переедания и служит тревожным сигналом возникновения более глубоких проблем в работе человеческого организма. Следовательно, появляются дискомфортные ощущения и плохое самочувствие.
Основные причины снижения аппетита
Причинами могут быть проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, например, гастрит или дисбактериоз, которые вызывают слабость и ведут к мощному истощению организма.
Многие диетологи рекомендуют использовать лечебное голодание в полезных целях. Но когда подобные процедуры проводятся без контроля специалистов, больные часто злоупотребляют возможностями организма и получают новые проблемы.
Часто причиной снижения аппетита бывает неправильная терапия или прием в пищу вредных продуктов. В результате самостоятельного долгосрочного лечения травяными настоями или сильнодействующими препаратами наш организм отказывается принимать пищу.
Нестабильное психоэмоциональное состояние человека может привести к понижению аппетита, ведь все системы нашего организма тесно связаны между собой, а эмоции напрямую влияют на физическое самочувствие и аппетит.
Отсутствие правильного режима питания, употребление продуктов плохого качества,
отягощение организма изнурительными и неправильными диетами — все это вызывает снижение аппетита. Более того, резкое ограничение или полное исключение продуктов, необходимых для хорошей работоспособности пищеварительной системы, пагубно сказывается на общем состоянии.
Стремительная потеря веса негативно отражается на самочувствии. Если не обратиться к квалифицированным специалистам, можно получить «в награду» новое заболевание — анорексию.
Потеряли аппетит? Где его искать?
К большому сожалению, мало кто знает, как повысить аппетит. Ситуация осложняется еще и тем, что лечение подбирается в индивидуальном порядке. Проверенный на первый взгляд способ может помочь одному и стать совершенно бесполезным для другого. В начале своей жизни дети часто отказываются от еды и страдают ухудшением аппетита. Но с течением времени все меняется. Это можно объяснить большими нагрузками умственной и физической направленности и процессом взросления.
Лечение прогулками
Решение вопроса о том, как повысить аппетит, порой невозможно без изящной хитрости: необходимо наладить правильный режим дня. При этом и взрослым, и детям нужно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься активными видами спорта, ходить в плавание или же кататься на роликах. Важно придерживаться выбранного режима.
Как повысить аппетит у ребенка?
Знать, как повысить аппетит у ребенка, должны все родители. Именно на их плечах лежит обязанность следить за состоянием здоровья и развитием подрастающего поколения. Можно провести познавательную беседу о необходимости и полезности правильного питания.
Поскольку малыши желают, чтобы с ними обращались как со взрослыми, они примут такой разговор «на ура». Стоит также обратить их внимание на продукты, повышающие аппетит, рассказать, что и в каком количестве есть.
Может ли у младенца появиться плохой аппетит?
Естественно, младенцы также могут страдать от пониженного аппетита, но в этом случае лучше не заниматься самодеятельностью и обратиться к врачу. Малыш не сможет объяснить, как ему плохо, и это приведет к ужасным последствиям. Помните, что организм младенца намного чувствительней, нежели у взрослых людей.
Что хуже — плохой аппетит или его избыток?
Многие задумываются, почему повышенный аппетит встречается намного чаще, нежели пониженный? Это не подлежит никакому объяснению. И в том, и в другом случае возможно возникновение разнообразных заболеваний, что отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии человека.
Народные методы улучшения аппетита
Народная медицина рекомендует добавлять в пищу малышам разнообразные травяные настои, например, одуванчика или подорожника. Благодаря их свойству раздражать рецепторы слизистой оболочки и вызывать выработку желудочного сока, можно найти ответ на вопрос «Как повысить аппетит?». Добавлять отвары можно только после консультации с педиатром, самодеятельность может сильно навредить здоровью ребенка.
Как повысить аппетит у взрослого человека?
Что касается взрослых, то вопрос о том, как повысить аппетит, решается в один момент. Достаточно просто вдохнуть приятные ароматы, что доносятся с кухни, — и ноги сами понесут вас за стол. Да и внешний вид еды играет не последнюю роль. Можно украсить привычные блюда с ресторанным изяществом — и трапеза покажется вкуснее в два раза.
Как повысить аппетит у взрослых народными средствами? Легко и просто, достаточно начать употреблять маточное молочко. Его легко приобрести в аптеке в любой расфасовке. Главное, точно руководствоваться инструкцией по применению — и вскоре аппетит придет в норму.
Для повышения аппетита можно есть плоды облепихи, смородины, барбариса и шиповника. Можно заваривать их в чай, который будет обладать приятным ягодным ароматом. Пить его нужно за 30 минут до принятия пищи.
Естественно, после потери аппетита рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу, который обязательно поможет решить проблему. Ведь нежелание есть — это тревожный сигнал о нарушениях в работе организма или причина возникновения какого-либо заболевания.
Ароматическая терапия
Хотите узнать, как повысить аппетит у взрослых, применяя нетрадиционные способы? Не только оригинальной, но и очень действенной считается ароматическая терапия, которая в последнее время стала пользоваться большой популярностью. Именно благодаря аромату ромашки, можжевельника и других трав можно добиться улучшения аппетита у взрослого. Ароматерапия не только поможет вашему организму вернуть хорошее самочувствие, но и станет довольно-таки приятным вариантом лечения.
Средства, повышающие детский аппетит
За полчаса до приема еды малышу можно дать выпить немного яблочного сока, желательно кисловатого. Это приведет к выработке желудочного сока и к желанию поесть.
Врачи часто назначают гомеопатические препараты, повышающие аппетит, например, лечебные комплексы с Циной, магниевыми и кальциевыми солями или колхикумом. При этом обязательно получите консультацию у специалиста, так как самолечение ни к чему хорошему не приведет.
Существует масса медикаментозных препаратов, которые помогут улучшить аппетит. Их также выписывает врач.
Есть и народные средства, повышающие аппетит. Для того чтобы стимулировать пищеварительную систему ребенка, рекомендуется дать ему ягоды барбариса, черноплодной рябины, облепихи, семена аниса или тмина. Препараты на основе таких растений достаточно вкусные. Согласитесь, ребенок не будет принимать все подряд, необходимо чтобы таблетки были приятны на вкус.
Детям постарше можно предложить настой тысячелистника, корня одуванчика, аира или цикория. Эти средства довольно-таки горькие, поэтому не каждый ребенок согласится их выпить, хотя эффект от них намного лучше. Следует помнить, что принимать настойки травяного происхождения лучше всего за 20-30 минут до еды.
Не забывайте о витаминах. Детский организм должен получать необходимую дневную норму витаминов независимо от наличия заболевания. Более того, ответом на вопрос о том, как повысить аппетит у малыша, станет обязательный прием необходимого комплекса. Ведь если аппетит пропал, потребность в получении микроэлементов возрастает в несколько раз. Благодаря витаминам, ваш ребенок будет расти сильным и здоровым, всегда будет находиться в хорошем расположении духа. Приобрести витамины, повышающие аппетит у детей, не составит большого труда, надо просто заглянуть в любую аптеку и выбрать необходимый вид или целую группу.
Какие продукты могут улучшить аппетит?
Отличным вариантом для возвращения здорового аппетита станет прием в пищу люцерны — растения, которое является мощнейшим стимулятором для правильной и сбалансированной работы пищеварительной системы человека. Люцерна дает возможность восполнить утраченные ранее витамины и минералы и создать благоприятную среду для усвоения фруктов, овощей и прочих продуктов.
Клюквенный сок считается самым богатым на витамины продуктом. Его можно использовать для возвращения здорового аппетита у детей и стариков, ведь это средство совершенно не имеет противопоказаний.
Ароматная корица не просто восхитительно пахнет и добавляет блюдам пикантности, но и хорошо помогает в процессе лечения многих заболеваний пищеварительной системы, в том числе избавляет от плохого аппетита. Кстати, ее рекомендуют принимать в пищу каждый день.
Горечавки помогают при несварении желудка и запорах. На вкус растения очень горькие, учитывайте этот факт, если надумаете принимать их для улучшения аппетита.
Пажитник обладает полезными лекарственными свойствами, которые способствуют возобновлению здорового аппетита. Если у вас есть проблемы с пониженным холестерином или болевые ощущения внизу живота, пажитник станет решением проблемы. В этом случае происходит выработка ферментов пищеварительной системы, которые заставят вас почувствовать голод. Растение не имеет побочных действий, его рекомендуется применять в свежем виде.
Женьшень считается одним из самых мощных стимуляторов голода, но его употребляют только под контролем врача. Кстати, это лекарственное растение способствует улучшению работы иммунной системы человека.
Итак, многие продукты, повышающие аппетит, доступны каждому из нас. Потерянный аппетит обязательно найдется!
Как повысить аппетит у взрослого и набрать вес
Хотя считается, будто лишний аппетит ведет к обжорству и лишнему весу, в некоторых ситуациях попросту необходимо его стимулировать.
Будь то онкологическое заболевание, психосоматика или расстройства пищевого поведения, все они могут привести к непреднамеренной потере веса, серьезному истощению и падению иммунитета. Разберем, как можно повысить аппетит взрослому с помощью лекарств и биологически активных добавок.
Источник: https://medvisor.ru/articles/rasstroystvo-pishchevogo-povedeniya/kak-uluchshit-appetit/
Препараты, повышающие аппетит у взрослых
Designed by pxfuel
Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (Food and Drug Administration) одобрило три препарата для использования в качестве стимуляторов аппетита.
Следует отметить, что все они относятся к сильнодействующим, отпускаются по рецепту и обладают побочными эффектами, поэтому их могут принимать только взрослые.
Мегестрол
Мегестрол — это препарат на основе прогестерона, который прописывают для повышения аппетита у людей с анорексией, раком, ВИЧ или СПИДом.
Он также помогает в лечении рака молочной железы и эндометрия. Препарат выпускается в жидкой или таблетированной форме.
К побочным эффектам препарата относятся расстройство желудка, изменения настроения и проблемы со сном.
Более серьезные реакции проявляются в виде отеков, вызванных накоплением жидкости в тканях, тромбов, а также может развиться или ухудшиться диабет.
Оксандролон
Оксандролон — это пероральный стероид, который помогает людям набрать вес после операции, травмы или хронической инфекции.
Наиболее распространенные побочные эффекты стимулятора:
акне;
изменения полового влечения;
меняется голос на более грубый, низкий;
чрезмерный рост волос;
нерегулярные менструации;
перепады настроения;
расстройство желудка.
Он также может вызывать увеличение количества ферментов печени (которые возвращаются в нормальное состояние, как только человек перестаёт принимать лекарства), и снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошего», холестерина.
Дронабинол
Дронабинол — это каннабиноид, который назначают при анорексии, связанной со СПИДом.
Он также может повысить аппетит у людей с онкологическими заболеваниями, уменьшить тошноту и рвоту, возникающие в результате лечения химиотерапией.
Дронабинол выпускается в виде капсул для перорального применения. Некоторые из его наиболее распространенных побочных эффектов:
спутанность сознания;
головокружения;
сонливость;
галлюцинации;
плохое настроение.
Другие препараты
Хотя перечисленные выше препараты являются единственными одобренными в качестве стимуляторов аппетита, некоторые другие лекарства обладают побочным эффектом повышения аппетита. К ним относятся:
Пищевые добавки для аппетита
Некоторые витамины и минералы тоже могут повысить аппетит. Однако, как правило, они действуют только в том случае, если человек испытывает дефицит этих питательных веществ.
Цинк
Дефицит цинка может вызвать такие симптомы, как:
потеря аппетита;
нарушение иммунной функции;
изменения в восприятии вкуса;
медленное заживление ран;
выпадение волос.
Исследования на животных показывают, что прием добавок цинка может стимулировать аппетит у людей с дефицитом цинка.
Витамин Б1
Также известный как тиамин, витамин Б1 необходим для роста и развития. Дефицит этого витамина обычно вызывает отсутствие аппетита, потерю веса, спутанность сознания и другие неврологические симптомы.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами в рационе питания человека. Некоторые исследования показывают, что морские жиры Омега-3 могут улучшить аппетит и желание человека есть. Рыбий жир и жирная красная рыба являются отличными источниками кислот Омега-3.
Изменения в образе жизни для стимулирования аппетита
Designed by yanalya/ Freepik
Надо сказать, что причины потери аппетита могут быть самыми разными. Многим людям не хочется есть по утрам. Это абсолютно нормальное физиологическое явление. Вам достаточно кое-что подправить в своем образе жизни. Следуйте нашим советам:
Упражнения
Регулярные занятия спортом увеличивают количество энергии, которое человек сжигает. Вместе с тем растёт и потребность организма в “топливе”, и чувство голода.
Планирование и приготовление пищи
Правильное планирование может помочь людям потреблять достаточное количество калорий каждый день. Для этого:
Следует есть от шести до восьми маленьких порций блюд в день, вместо трех больших.
Определите время дня, когда аппетит больше, и ешьте в это время.
Старайтесь кушать в одно и то же время каждый день, даже если вы не голодны.
Выделите время на регулярный перекус, куда входят фрукты, орехи и другие питательные продукты.
Избегайте пищи с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью при каждом приеме пищи.
Добавьте сладкие фрукты в молочные коктейли и десерты для повышения вкуса и питательной ценности.
Не только ешьте, но и пейте калорий каждый день, в виде протеиновых коктейлей.
Добавляйте в блюда специи и соусы.
Используйте гарниры и красочные продукты, чтобы сделать еду более привлекательной.
Регулярно меняйте меню, чтобы рацион питания не надоедал.
Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
10 возможных причин, по которым у вас повышенный аппетит — Блог
Медицинская проверка проведена Розанной Сазерби, PharmD 18 февраля 2020 г. Автор: Либби Пеллегрини Чтобы предоставить вам технически точную, основанную на доказательствах информацию, контент, опубликованный на Блог Everlywell рецензируется квалифицированными специалистами в области медицины и биологии.
Ваш аппетит или желание поесть влияет на ваш рацион, и это важно для благополучия вашего тела.Но вы, возможно, недавно задавались вопросом: «Почему у меня увеличился аппетит?»
Есть много возможных причин, по которым у кого-то может возникнуть повышенный аппетит. Понимание потенциальных причин может помочь вам проинформировать вас при обсуждении этого со своим врачом, поэтому читайте дальше, чтобы узнать 10 причин, по которым у вас может быть повышенный аппетит.
Причины повышения аппетита
- Повышенная физическая активность . Если у вас повышенная физическая активность, будь то из-за особенно напряженного дня или нового режима упражнений, потребности вашего организма в калориях будут выше, поэтому у вас может возникнуть повышенный аппетит.
- Болезнь. Когда вы больны, ваша иммунная система срабатывает. Эта активация и возникающая в результате иммунная битва требует калорий, превышающих «базовую» (или базовую) потребность вашего организма, что вызывает повышение аппетита.
- Восстановление после операции . Когда ваше тело пытается исцелить и восстановить, ваш метаболизм находится в «анаболическом» состоянии или в состоянии строительства. Это требует калорий, и ваш аппетит, естественно, возрастет.
- Беременность .Одной из наиболее частых причин повышенного аппетита является беременность и последующее кормление грудью.
- Диабет. Начало диабета, особенно диабета 1 типа, может вызвать внезапное повышение аппетита, а также усиление жажды и непреднамеренную потерю веса. Другие типы диабета, такие как тип 2, могут иметь менее выраженные симптомы.
- Похудание . Одна только потеря веса может повысить уровень грелина, также известного как «гормон голода», тем самым увеличивая аппетит.
- Пониженное потребление пищи . Если вы намеренно или непреднамеренно не потребляете достаточно калорий, ваш аппетит может повыситься. Уменьшение количества еды создает дефицит калорий, поэтому организм реагирует повышением аппетита, чтобы предотвратить потерю веса.
- Диетические изменения . Если в вашем рационе недостаточно сытных продуктов, например жиров и белков, у вас может повыситься аппетит. Если вы едите много углеводов, ваш уровень инсулина может колебаться быстрее, что, в свою очередь, может повысить ваш аппетит.
- Напряжение . Хронический стресс может повлиять на ваш аппетит. Некоторые люди могут использовать пищу как механизм преодоления стрессовых ситуаций, который заставляет организм связывать стресс с положительным вознаграждением в виде еды и калорий.
- Снижение сна . Недостаточный отдых может стимулировать аппетит у некоторых людей. Это может быть связано с тем, что недостаток сна влияет на гормоны, регулирующие аппетит.
Узнайте больше о своих гормонах, связанных со стрессом, а также о сне, с помощью домашнего теста на сон и стресс.
Помимо диабета, хронического стресса и недосыпания (упомянутых выше), другие состояния здоровья также могут вызывать повышенный аппетит. Гормональные состояния, заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, генетические заболевания и даже опухоли, секретирующие гормон роста, могут вызвать повышенный аппетит. Некоторые добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту (например, стероиды), также могут вызвать повышение аппетита.
Чтобы проверить, сбалансированы ли ваши гормоны щитовидной железы, пройдите домашний тест на щитовидную железу Everlywell, который измеряет ваши уровни трех основных гормонов щитовидной железы и антител к щитовидной железе.
Обращение за медицинской помощью по поводу повышенного аппетита
Если вы испытываете повышенный аппетит, ваш лечащий врач может составить подробную историю болезни и задать вам вопросы, связанные с вашими симптомами. Они могут провести специализированный медицинский осмотр и порекомендовать определенные анализы крови для проверки на диабет и другие заболевания, влияющие на обмен веществ.
Общие вопросы
Что вызывает повышенный аппетит?
Повышенный аппетит может быть вызван рядом факторов, включая десять перечисленных выше.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы лучше понять причину повышенного аппетита.
Ссылки
1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Острое влияние плавания на аппетит, прием пищи и уровень ацилированного грелина в плазме. J Obes. 2011; 2011: 351628. DOI: 10.1155 / 2011/351628
2. Calder PC. Питание иммунной системы. Proc Nutr Soc. 2013; 72 (3): 299-309. DOI: 10.1017 / S0029665113001286
3. Demling RH. Питание, анаболизм и процесс заживления ран: обзор.Эпластика. 2009; 9: e9.
4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Гормональные взаимодействия, регулирующие энергетический баланс во время беременности. J Neuroendocrinol. 2010; 22 (7): 805-817. DOI: 10.1111 / j.1365-2826.2010.02017.x
5. Сахарный диабет 1 типа. Клиника Майо. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.
6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Насколько сильно аппетит противодействует потере веса? Количественная оценка управления потреблением энергии человеком с обратной связью. Ожирение (Серебряная весна). 2016; 24 (11): 2289-2295.DOI: 10.1002 / oby.21653
7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Влияние молочных белков на аппетит, расход энергии, массу тела и состав: обзор данных контролируемых клинических испытаний. Adv Nutr. 2013; 4 (4): 418-438. DOI: 10.3945 / an.113.003723
8. Яу YH, Potenza MN. Стресс и пищевое поведение. Минерва Эндокринол. 2013; 38 (3): 255-267.
9. Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа). Клиника Майо. URL. Доступ 18 февраля 2020 г.
10. Кортикостероиды. Клиника Кливленда. URL. По состоянию на 18 февраля 2020 г.
9 способов естественного повышения аппетита
Термин «аппетит» относится к желанию поесть. Существует множество факторов, которые могут способствовать снижению или потере аппетита, включая болезни и эмоциональные проблемы.
Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) плохой аппетит, эта статья для вас. Мы обсудим причины потери аппетита и способы исправить это с помощью домашних средств, лекарств и советов.Прокрутите вниз, чтобы начать.
Что вызывает потерю аппетита?
Потеря аппетита может быть временной или длительной. Основные причины плохого аппетита или его отсутствия:
- Эмоциональное расстройство
- Депрессия
- Гормональный дисбаланс
- Разрыв отношений
- Ослабляющие заболевания
- Расстройства пищевого поведения
Вот несколько простых домашних средств для повышения аппетита у детей и взрослые.
Как естественным образом повысить аппетит
- Чистый кленовый сироп
- Специи
- Кориандр
- Чай с фенхелем
- Имбирь и кориандр
- Семена карамболя
- Витамины
- Добавки рыбьего жира
- Йога или другие упражнения
Главная Средства для повышения аппетита
1.Чистый кленовый сироп
Кленовый сироп — калорийный подсластитель, который может помочь стимулировать чувство голода. Сиропы с добавленным сахаром усиливают сигналы голода в вашем организме, способствуя увеличению потребления калорий, что может привести к увеличению веса (1). Однако эти сиропы не только содержат меньше питательных веществ, но и приводят к дефициту питательных веществ.
Примечание: Хотя это средство способствует голоду, оно не поддерживает нормальный обмен веществ.
Вам понадобится
- 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
- 1/2 литра лимонного сока
- 1/2 литра воды
- 1/2 чайной ложки белого уксуса
Что вам нужно сделать
- Залейте воду кастрюлю, добавьте чистый кленовый сироп и нагрейте.
- Снимите сковороду с огня и дайте ей остыть.
- Добавьте свежевыжатый лимонный сок и уксус.
- Хорошо перемешайте и храните смесь в герметичном контейнере.
- Выпейте две столовые ложки этой смеси.
Как часто вам следует это делать
Принимайте это 2 раза в день.
Вернуться к TOC
2. Специи
Полнота или вздутие живота могут снизить аппетит. В таких случаях ветрогонные травы и специи, такие как корица, черный перец, мята перечная, тимьян и т. Д.может уменьшить вздутие живота и повысить аппетит (2).
Вам понадобится
Корица / Черный перец / Перечная мята / Орегано
Что вам нужно сделать
- Посыпьте большим количеством корицы выпечку или тосты с маслом.
- Вы также можете добавлять смесь трав, таких как черный перец, орегано, тимьян и т. Д., В различные блюда.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это ежедневно.
Вернуться к оглавлению
3.Кориандр
Кориандр — широко используемая трава в большинстве индийских кухонь, так как она известна как средство для лечения несварения желудка. Сок кориандра способствует высвобождению желудочных ферментов, что, в свою очередь, улучшает аппетит. В исследованиях на крысах экстракты кориандра помогли повысить аппетит (3). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы понять механизм.
Вам понадобится
- ½ стакана листьев кориандра
- Вода
Что вам нужно сделать
- Приготовьте свежий сок кориандра, смешав листья с водой.
- Выпейте натощак.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это каждое второе утро.
Вернуться к TOC
4. Чай фенхеля
Семена фенхеля усиливают аппетит у взрослых и детей. Они стимулируют выработку желчи печенью, тем самым способствуя пищеварению. Исследования показывают, что семена фенхеля могут улучшить потребление пищи и мотивацию к употреблению пищи у крыс (4).
Вам понадобится
- 1 чайная ложка семян фенхеля
- ½ чайной ложки семян пажитника
- 2-3 стакана воды
Что вам нужно сделать
- Варите семена фенхеля и пажитника в течение нескольких минут.
- Процедить и выпить этот чай.
- Для вкуса можно добавить немного меда или апельсинового сока.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот чай 1-2 раза в день.
Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого средства для детей ясельного и младшего возраста.
Вернуться к TOC
5. Имбирь и кориандр
Имбирь, пожалуй, самый широко используемый стимулятор аппетита. Имбирный сок творит чудеса при плохом аппетите. Употребление имбирного напитка увеличивало аппетит и способствовало увеличению веса у крыс (5).
Вам понадобится
- Порошок семян кориандра
- Сухой порошок имбиря
- 100 мл воды
Что вам нужно сделать
- Смешайте порошок семян кориандра и сухой порошок имбиря в соотношении 5: 1, чтобы получить до столовой ложки всего.
- Добавьте эту смесь в воду и нагрейте, пока объем воды не уменьшится почти наполовину.
- Снять с огня и дать немного остыть.
- Выпейте эту смесь, пока она теплая.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот травяной отвар каждый день.
Вернуться к TOC
6. Семена карамболя
Семена карамболя обычно используются в индийской кулинарии для улучшения пищеварения. Carom или ajwain , запивать теплой водой один раз в день, сотворите чудеса с вашим пищеварительным трактом. Помимо действия против метеоризма и антацида, он также способствует секреции пищеварительных ферментов, которые стимулируют чувство голода (6).
Вам понадобится
- 1 чайная ложка семян карамболя
- Стакан теплой воды
Что вам нужно сделать
Употребляйте семена карамболя в теплой воде.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один раз в течение дня, желательно по утрам.
Вернуться к TOC
7. Витамины для повышения аппетита
Витамины группы В обычно используются для повышения аппетита у взрослых, детей ясельного и младшего возраста. Они помогают высвобождать энергию из пищи и способствуют нормальному аппетиту.Дефицит любого из витаминов группы B может вызвать плохой аппетит и нездоровое пищеварение (7).
Рекомендуемая доза этих витаминов зависит не только от возраста, но и от других заболеваний человека. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить, нет ли недостатков, которые могут вызывать потерю аппетита. Если дефицит подтвержден, рекомендуется принимать добавки с витамином B для повышения аппетита.
Примечание: Не давайте никаких добавок младенцам и детям ясельного возраста без консультации с врачом.
Вернуться к TOC
8. Добавки рыбьего жира
Исследования показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь повысить аппетит как у взрослых, так и у детей (8), (9). Это также уменьшает вздутие живота.
Примечание: Важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эти добавки или давать их детям.
Вернуться к TOC
9. Йога или другие упражнения для улучшения аппетита
Здоровые привычки к упражнениям — лучший способ восстановить утраченный аппетит.Йога может вам в значительной степени помочь в этом аспекте. Практикуйте йогу по 30-45 минут каждый день для здоровья тела и улучшения пищеварения. Некоторые позы, которые могут помочь повысить аппетит:
- Сурья Намаскар — Эта 12-шаговая программа активирует все основные группы мышц тела и регулирует все внутренние процессы.
- Kapalbhati Pranayama — Это дыхательное упражнение йоги регулирует пищеварение и повышает аппетит.
- Paschimottanasana — Поза наклона вперед хороша для облегчения проблем с пищеварением и улучшения аппетита.
- Паванмуктасана — Эта поза помогает устранить запоры и другие проблемы с пищеварением, тем самым повышая аппетит.
Улучшение контроля над своим распорядком дня может во многом помочь в улучшении аппетита. Спите и просыпайтесь вовремя, регулярно занимайтесь спортом, пейте много воды, избегайте перекусов между приемами пищи, соблюдайте правильное время приема пищи и мыслите позитивно.
Вот несколько лекарств, повышающих аппетит. Тем не менее, прежде чем принимать эти лекарства, поговорите со своим врачом о связанных с ними преимуществах и рисках.
Вернуться к TOC
Лекарства для стимуляции аппетита
1. Мегестрола ацетат
Это синтетическое производное прогестерона. Его назначают для повышения аппетита и лечения анорексии или кахексии (необъяснимая значительная потеря веса, вызванная хроническими заболеваниями) (10).
Осторожно: Мегестрола ацетат имеет побочные эффекты, такие как потеря либидо, метеоризм, боль в груди и т. Д. (11). Следовательно, не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь с врачом по поводу соответствующей дозировки.
2. Оксандролон
Оксандролон — синтетическое производное тестостерона. Его назначают для повышения аппетита и восстановления веса после операции, хронической инфекции или тяжелой травмы (12).
Осторожно: Нерегулируемое использование этого препарата может привести к опасным для жизни заболеваниям печени (13).
3. Дронабинол
Это форма синтетического каннабиса. Его назначают для лечения потери аппетита у людей со СПИДом. Его также назначают для лечения сильной тошноты, вызванной химиотерапией (14).
Осторожно: Возможные побочные эффекты этого препарата включают повышение артериального давления, головокружение, перепады настроения и т. Д. (15).
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы естественным образом стимулировать аппетит.
Советы по увеличению аппетита
- Планируйте каждый прием пищи — ешьте 6-8 небольших приемов пищи в день. Включите в свой рацион питательные и богатые белком продукты.
- Выбирайте высококалорийные продукты. Добавляйте в свои блюда сыр, масло, молоко и другие продукты, богатые белком.
- Избегайте низкокалорийной и богатой клетчаткой пищи.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Пейте протеиновые коктейли ежедневно.
- Ешьте любимые блюда почаще.
У потери аппетита может быть много причин, но ее можно вылечить. Однако вам необходимо обратиться за помощью к врачу, если вы проявляете симптомы анорексии или булимии. Эти состояния требуют медицинского вмешательства и не поддаются лечению с помощью лекарств.
Для тех из вас, кто просто борется с потерей аппетита, попробуйте любое из этих домашних средств или их сочетание, чтобы повысить аппетит.
Часто задаваемые вопросы
Какая часть мозга контролирует ваш аппетит?
Гипоталамус контролирует аппетит и чувство сытости. Он координирует использование энергии, вырабатываемой при переваривании пищи, и регулирует прием пищи (16).
Что означает отсутствие аппетита?
Отсутствие аппетита означает, что вы не чувствуете голода и у вас нет желания поесть.
Потеря аппетита — признак анорексии?
Да, потеря аппетита является признаком анорексии, но только в тех случаях, когда она сохраняется в течение длительного периода.Это также приводит к сильной потере веса и снижению иммунитета.
Может ли пневмония вызвать потерю аппетита?
Да. Среди многих симптомов и последствий пневмонии частым симптомом является потеря аппетита.
16 источников Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.- ДиНиколантонио, Джеймс Дж. И Эми Бергер. «Добавленные сахара вызывают дефицит питательных веществ и энергии при ожирении: новая парадигма». Открытое сердце 3,2 e000469.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975866/ - Larijani, Bagher et al. «Профилактика и лечение метеоризма с точки зрения традиционной персидской медицины». Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца 18,4 e23664.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27275398 - Nematy, Mohsen et al.«Влияние водно-спиртового экстракта Coriandrum sativum на аппетит крыс». Фитомедицинский журнал Авиценны 3,1 (2013): 91-7.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075695/ - Petit, P et al. «Влияние экстракта семян пажитника на пищевое поведение крыс: метаболические и эндокринные корреляты». Фармакология, биохимия и поведение 45,2 (1993): 369-74.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8327543 - Вадикар, Д. Д. и К. С. Премавалли.«Прием закуски стимулирует потребление пищи, набор веса и уровень лептина у самцов крыс линии Вистар». Аппетит 57,1 (2011): 131-3.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21510990 - Bairwa, Ranjan et al. «Trachyspermum ammi». Обзоры фармакогнозии 6,11 (2012): 56-60.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/ - Schellack, G. & Harirari, P. & Schellack, Natalie. (2015). Дефицит витаминов B-комплекса и добавки. 82.28-32.
https://www.researchgate.net/publication/283556727_B-complex_vitamin_deficiency_and_supplementation - Abu Zaid, Zalina et al. «Добавки рыбьего жира полезны для калорийности, аппетита и окружности мышц среднего плеча у детей с лейкемией». Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания 21,4 (2012): 502-10.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23017308 - Damsbo-Svendsen, Signe et al. «Рыбий жир увеличивает аппетит у здоровых взрослых.Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование ». Аппетит 66 (2013): 62-6.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23474089 - Aisner, J et al. «Стимуляция аппетита и увеличение веса с помощью мегестрола ацетата». Семинары по онкологии 17,6 Приложение 9 (1990): 2-7.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2259925 - Эванс, Уильям Дж. «Следует внимательно рассмотреть возможность использования мегестрола ацетата для увеличения веса». (2007): 420-421.
https://academic.oup.com/jcem/article/92/2/420/2566762 - Varness, Todd et al.«Оксандролон улучшает скорость роста и ИМТ у пациентов с муковисцидозом». Международный журнал детской эндокринологии 2009 (2009): 826895.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2817396/ - Кикман, А. Т. «Фармакология анаболических стероидов». Британский фармакологический журнал 154,3 (2008): 502-21.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439524/ - Бадовски, Мелисса Э. и Паа Квеси Янфул. «Пероральный раствор дронабинола в лечении анорексии и потери веса при СПИДе и раке.» Терапия и управление клиническими рисками 14 643-651.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896684/ - Мэй, Меган Браффорд и Эшли Э. Глод. «Дронабинол от тошноты и рвоты, вызванной химиотерапией, не реагирует на противорвотные средства». Лечение и исследования рака 8 49-55.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4869612/ - Ахима, Рексфорд С. и Даниэль А. Антви. «Мозговая регуляция аппетита и насыщения». Клиники эндокринологии и метаболизма Северной Америки 37,4 (2008): 811-23.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710609/
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.
Как они работают и безопасны ли они?
Для поддержания здоровья необходимо иметь аппетит. Пища снабжает вас необходимыми питательными веществами, чтобы ваше тело оставалось сильным, и дает вам энергию для повседневных дел. Но что, если вы потеряете аппетит?
При потере аппетита еда может казаться непривлекательной.Отказ от правильно сбалансированной диеты может сделать вас слабым и уязвимым для других проблем со здоровьем. Если не есть, можно быстро похудеть.
Стимуляторы аппетита используются для лечения потери аппетита у людей и обычно назначаются врачами.
Что вызывает потерю аппетита?
Потеря аппетита бывает по разным причинам. Это может быть вызвано медицинским событием, ухудшением здоровья или может быть связано с различными этапами жизни. Иногда очевидной причины нет.
Медицинский термин для обозначения потери аппетита — анорексия. Не следует путать анорексию с нервной анорексией, которая представляет собой расстройство пищевого поведения.
Наиболее частыми причинами потери аппетита являются:
- Депрессия
- Сильные эмоции, такие как горе или грусть
- Первый триместр беременности
- Тошнота
- Деменция
- Рак толстой кишки, яичников, желудка или поджелудочной железы
- Заболевание печени или почек
- Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
- Гепатит
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- Употребление наркотиков
- Использование определенных лекарств или методов лечения
- Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
Утрата функции аппетит часто встречается у пожилых людей и детей.Дети, страдающие острыми заболеваниями, часто не имеют аппетита и с трудом удерживают вес.
Пожилые люди часто худеют непреднамеренно. Это может произойти из-за потери аппетита или по другим медицинским причинам. Некоторые врачи могут назначить стимуляторы аппетита, чтобы помочь вам набрать вес.
Что такое стимуляторы аппетита?
Существуют разные типы стимуляторов аппетита, и они содержат разные лекарства или химические вещества. Все они служат одной цели: заставить вас снова захотеть есть.
Различные типы стимуляторов аппетита или лечения включают:
- Кортикостероиды. Стимуляторы аппетита, содержащие кортикостероиды, довольно распространены и, как известно, заставляют вас набирать вес. Это противовоспалительное средство, дающее хорошее самочувствие.
- Препараты для центральной нервной системы. Дронабинол — это лекарство, которое содержит дельта-9-тетрагидроканнабинол, активный ингредиент, содержащийся в медицинской марихуане. Другими распространенными препаратами для центральной нервной системы являются миртазапин, ципрогептадин и оланзапин.
- Гормональная терапия. Мегестрола ацетат — это лекарство, стимулирующее гормоны и способствующее увеличению веса.
- Факторы роста или гормоны. Грелин — новый гормональный фактор, который изучается. Он естественным образом присутствует в организме, и его работа состоит в том, чтобы сигнализировать организму о высвобождении гормонов роста. Дополнительный прием грелина выполняет ту же работу и может помочь вам набрать вес.
- Альтернативная медицина. Доступны альтернативные методы лечения, в основном натуральные средства.Полиненасыщенные рыбные жиры с длинной цепью изучаются как естественные стимуляторы аппетита. Медицинская марихуана также назначается больным раком в качестве стимулятора аппетита.
Как справиться с необъяснимой потерей веса
Когда вы худеете, не зная почему, это может нервировать. Для поддержания веса необходимо употреблять определенное количество калорий. Среднее количество калорий, необходимых взрослому человеку в день, составляет 2000 калорий. Эта сумма может варьироваться в зависимости от ваших особенностей, например уровня активности и других факторов.
Если вы быстро худеете, начните с ведения дневника питания. Запись того, что вы едите каждый день, поможет вам понять, где вы теряете калории.
Постарайтесь увеличить ежедневное потребление белка и калорий. Начните с того, что добавляйте в свой рацион более калорийные продукты.
Советы по увеличению аппетита
Людям с пониженным аппетитом сложно есть и сдерживать его. Это обычная проблема для людей, проходящих курс лечения, например химиотерапии, или беременных.
Очень важно, чтобы еда выглядела аппетитно, чтобы вы могли продолжать есть и получать все питательные вещества, которые предлагает хорошо сбалансированная диета. Следуйте этим советам, чтобы вернуться к своему рациону:
- Сделайте свою пищу красивой . Используйте гарниры, разную тарелку и разноцветные продукты, чтобы стимулировать аппетит.
- Сделайте еду доступной. Получите легкодоступные высококалорийные закуски, такие как орехи или сухофрукты. Разместите их в разных частях дома, чтобы они были легко доступны, когда у вас появится желание поесть.
- Избегайте продуктов с сильным вкусом. Старайтесь избегать продуктов с сильным запахом или вкусом, или если вы испытываете к ним отвращение. Попробуйте замариновать красное мясо или рыбу, чтобы вкус был мягче.
- Сделайте легкие упражнения перед едой. Выделение легкого потоотделения незадолго до еды может стимулировать аппетит.
- Попробуйте заменить еду. Пищевые смузи или добавки к напиткам могут увеличить количество потребляемых калорий без необходимости готовить еду.Они особенно удобны, если вы в пути.
7 советов по повышению аппетита у пожилых людей
Вы можете знать это, а можете и не знать, но наш аппетит — это то, что может измениться по мере того, как мы становимся старше. Физические изменения, такие как замедленный метаболизм, побочные эффекты лекарств или сенсорные изменения, могут снизить наш аппетит.
Хотя потеря аппетита у пожилых людей является нормальной частью старения, она часто может привести к ненужной потере веса или дефициту питательных веществ.Если вы ухаживаете за родителем или любимым человеком, и отсутствие у них аппетита вызывает беспокойство, есть способы повысить аппетит и обеспечить, чтобы пожилые люди в вашей жизни придерживались здорового питания. HarborChase Senior Living хотел бы дать вам семь советов и уловок, которые помогут!
Совет №1: считайте
Если у вашего любимого человека снизился аппетит, возможно, дело не в увеличении количества или частоты приемов пищи, а в самих приемах пищи. Готовьте пищу, богатую питательными веществами и содержащую калории и витамины, необходимые вашему близкому.
Может быть легко есть сладкое или нездоровую пищу, особенно когда у нас низкий аппетит, а большинство продуктов непривлекательны. По словам Кэтрин Такер, доктора медицинских наук, доктора философии, заведующей кафедрой медицинских наук Северо-Восточного университета в Бостоне, «с возрастом организм становится менее эффективным в усвоении некоторых ключевых питательных веществ». Уменьшите количество потребляемых любимым человеком пустых калорий и вместо этого замените их полноценной и богатой пищей.
Совет № 2: Составление расписания приема пищи
Люди обычно едят, когда они голодны, но с потерей аппетита у пожилых людей может быть трудно, если они никогда не «чувствуют» голод.Планирование приема пищи может помочь, так как это напоминание о том, что нужно поесть. Вступление в распорядок дня, установив время приема пищи, может помочь стимулировать аппетит любимого человека, поскольку его организм начинает ожидать приема пищи именно в это время.
Совет № 3: Ешьте завтрак
Как говорится, завтрак — самая важная еда дня! Это утверждение звучит правдоподобно по нескольким причинам. По данным Университета Лафборо, завтрак может улучшить наш аппетит в течение дня. Когда мы завтракаем, мы говорим нашему телу, что в течение дня нужно много калорий.Когда мы пропускаем этот прием пищи, наше тело предполагает, что ему нужно сохранять, а не сжигать поступающие калории.
Совет № 4: меньше клетчатки
Многие пожилые люди придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, и, хотя клетчатка полезна для пожилых людей, она не улучшает потребление калорий или аппетит. Многие исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает вам чувствовать себя сытым при меньшем потреблении. Если вы хотите повысить аппетит родителя или близкого человека, рекомендуется поддерживать умеренное потребление клетчатки, поскольку это все равно является частью сбалансированной диеты.
Совет № 5: Сделайте еду напитком
Одна из причин, по которой у некоторых пожилых людей отсутствует аппетит или они отказываются от еды, связана с трудностями при жевании. Такие варианты питания, как смузи, цельножирное молоко и суп, обладают питательной ценностью, но их легче потреблять пожилым людям. Питательные напитки в бутылках, такие как Ensure, также могут быть полезными и легкими блюдами.
Совет № 6: Сделайте трапезу местом встречи людей
В любом возрасте еда сама по себе может снизить аппетит. Во многих культурах еда считается светским мероприятием, поэтому это
важно побудить родителей или любимого человека не есть в одиночестве.Проверьте варианты питания в местных центрах для пожилых людей или в общественных центрах, а также спланируйте регулярные обеды с друзьями, семьей или соседями.
HarbourChase Senior Living гордится своими первоклассными обеденными услугами. Благодаря нашему подходу «от фермы до вилки», сезонным и региональным ингредиентам, сочетаниям вин и опыту под руководством шеф-повара у наших жителей есть возможность открыть для себя блюда, помимо завтрака, обеда и ужина. Кроме того, мы действительно понимаем преимущества социализации, особенно для пожилых людей.Мы всегда поощряем наших жителей к общению и общению за прекрасной едой в одном из наших ресторанов!
Совет № 7: упражнения и аппетит
Возраст и аппетит тесно связаны друг с другом, но упражнения и аппетит тоже. Некоторые упражнения могут помочь стимулировать аппетит, а другие — подавить его. Быстрые и более напряженные тренировки, как правило, снижают аппетит. Однако такие упражнения, как ходьба, часто могут привести к временному повышению аппетита.
Потеря аппетита у пожилых людей — нормальная часть старения, которую необходимо контролировать и решать.Если у вас есть совет или уловка, которых мы не перечислили, не стесняйтесь оставлять их в комментариях!
Если вы хотите узнать больше о вариантах питания для пожилых людей, которые доступны в наших общинах, мы приглашаем вас найти ближайший к вам район HarbourChase Senior Living и запланировать посещение!
Как ваш возраст влияет на аппетит
Область новых исследований — развитие чувства сытости, ощущения того, что вы достаточно поели. Это полезно при попытке похудеть, поскольку чувство голода является одним из основных препятствий к тому, чтобы есть меньше, чем вам нужно.
Различные продукты посылают в мозг разные сигналы. Например, легко съесть банку мороженого, потому что жир не вызывает в мозгу сигналов, чтобы мы перестали есть. С другой стороны, продукты с высоким содержанием белка, воды или клетчатки заставляют нас дольше чувствовать сытость. Работа с пищевой промышленностью дает возможность выгодным образом формировать будущее блюд и закусок.
Четвертое десятилетие, 30-40
Трудовая жизнь взрослых сопряжена с другими проблемами, помимо урчания в животе, но также с последствиями стресса, который, как было показано, вызывает изменения аппетита и пищевых привычек у 80% населения. поровну делятся на тех, кто ест, и тех, кто теряет аппетит.
Эти различные стратегии выживания интригуют: феномен «пищевой зависимости» — непреодолимого желания потреблять определенные, часто высококалорийные продукты — еще недостаточно изучен. Многие исследователи даже сомневаются в его существовании.
Другие черты личности, такие как перфекционизм и сознательность, также могут играть роль в смягчении стресса и пищевого поведения.
Структурирование рабочей среды для уменьшения проблемных режимов питания, таких как закуски или торговые автоматы, является сложной задачей.Работодатели должны стремиться субсидировать и поощрять более здоровое питание для продуктивной и здоровой рабочей силы, а также способы управления стрессом и стрессовыми ситуациями.
Пятое десятилетие, 40-50
Слово диета происходит от греческого слова diaita , означающего «образ жизни, образ жизни», но мы — существа привычки, часто не желающие менять свои предпочтения, даже если мы знаем, что это хорошо для нас. Мы хотим есть то, что хотим, не меняя образа жизни, и при этом иметь здоровое тело и разум.
Как повысить аппетит с помощью Ensure®
Все мы забываем поесть в определенные моменты нашей жизни, особенно в стрессовые периоды. Но когда проходят дни, когда вам просто не хочется что-либо есть, это может означать, что вы не получаете питания и энергии, необходимых для сохранения здоровья.
Что вызывает потерю аппетита? Старение — серьезная причина.Мало того, что ваш метаболизм замедляется с возрастом, вкусовые рецепторы не восстанавливаются так быстро, как раньше. Таким образом, вам может быть труднее попробовать продукты, которые вам когда-то нравились.
Другие факторы включают:
Лекарства
Антибиотики, например, могут влиять на вкусовые рецепторы.Обезболивающие также могут раздражать желудок, вызывая тошноту и потерю аппетита.
Депрессия или тревога
Чувство подавленности может лишить вас аппетита, особенно если вы едите в одиночестве.
Недостаток мобильности
Трудности с покупкой разнообразных продуктов означают, что вы можете продолжать есть одни и те же блюда снова и снова, и еда вам наскучит.
Как вернуть аппетит в норму? Старайтесь есть небольшими порциями в обычное время в течение дня, чтобы стимулировать аппетит и стабилизировать сигналы голода в организме.Чем больше разнообразия продуктов в вашем ежедневном меню, тем лучше — и это включает в себя хороший источник белка при каждом приеме пищи. Используйте Ensure ® , чтобы завершить свой рацион. Он предлагает полноценное и сбалансированное питание, а также может быть добавлен к вашим любимым рецептам.
Работа с потерей аппетита у пожилых людей
Пожилые люди нуждаются в достаточном питании, чтобы оставаться сильными и здоровыми на протяжении золотых лет, а также помогать им справляться с любыми заболеваниями, с которыми они сталкиваются, и восстанавливаться после них.Поэтому, несмотря на то, что потеря аппетита — нормальная часть старения для многих людей, все же может быть очень тревожно видеть, как любимый человек начинает меньше есть. Но то, что это «нормально», не означает, что ничего нельзя сделать, чтобы лучше понять и лечить потерю аппетита у пожилых людей. Здесь вы узнаете о распространенных причинах потери аппетита у пожилых людей и о том, как стимулировать их аппетит.
ПРИМЕЧАНИЕ. Потеря аппетита также может быть признаком депрессии, а также серьезных заболеваний, связанных со старением, поэтому человеку, который внезапно теряет аппетит, следует обратиться к врачу для обследования.
Что вызывает потерю аппетита у пожилых людей?
Есть много причин потери аппетита у пожилых людей. Пожилые люди часто испытывают:- Замедление метаболизма
- Низкий уровень активности
- Обезвоживание
- Изменения вкусовых рецепторов
- Стоматологические проблемы, включая плохо подогнанные зубные протезы
- Проблемы с жеванием или глотанием
- Побочные эффекты лекарств, такие как сухость во рту
Все эти ситуации могут привести к тому, что тело и разум захотят меньше топлива.Кроме того, пожилые люди часто теряют контроль над аспектами своей жизни с возрастом. Если то, что, когда, где и с кем они едят, контролируется кем-то другим, это отсутствие контроля над важной частью жизни может привести к потере аппетита.
Как повысить и стимулировать аппетит у пожилых людей
Может показаться, что аппетит загадочно приходит и уходит, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь любимому человеку увеличить его аппетит. Попробуйте эти уловки, чтобы стимулировать аппетит у пожилых людей:- Составьте распорядок дня. Если у них еще нет установленного графика приема пищи, посоветуйте любимому человеку начинать есть в одно и то же время каждый день. Это может натренировать тело и разум ожидать предстоящей еды и даже с нетерпением ждать ее.
- Упакуйте эти питательные вещества. Пожилые люди могут найти большую тарелку еды пугающей, поэтому вместо того, чтобы заставлять их есть большие порции, убедитесь, что то, что они едят, содержит много полезных веществ, таких как витамины, минералы, белок и сложные углеводы. Полезные жиры, такие как орехи, авокадо, оливковое масло и цельномолочные молочные продукты, также могут повысить количество калорий, не добавляя лишней массы тарелкам.
- Ешьте вместе с другими. Депрессия и одиночество связаны с потерей аппетита у пожилых людей. Ваш любимый человек может получать больше удовольствия от еды, если он считает это интересным общественным занятием, а не рутинной работой. Предлагайте регулярно есть вместе с ними и просите других делать то же самое. Вы также можете побудить их искать возможности поесть с другими людьми, живущими поблизости, или членами того же религиозного сообщества или другой гражданской организации.
- Борьба с сухостью во рту. Сухость во рту — частый побочный эффект лекарств, который, помимо дискомфорта, также может влиять на аппетит. Предложите близкому человеку ополоснуть рот, почистить зубы или жевать жевательную резинку без сахара перед едой, чтобы избавиться от сухости во рту и вернуть аппетит.
- Ешьте пальцами. Дрожащие руки или потеря координации, которые затрудняют использование посуды, могут заставить пожилых людей отказываться от еды из-за разочарования или смущения. Бутерброды, куриные наггетсы, фрукты и другие продукты, которые можно есть вручную, могут быть более привлекательными.
- Поощряйте здоровые перекусы. Возможно, родители посоветовали вам не испортить аппетит, перекусывая между приемами пищи. Но пожилые люди могут предпочесть перекус полноценной еде, и это нормально. Помогите любимому человеку выбрать разнообразные легкие в употреблении и полезные закуски, которые всегда будут под рукой. Включите высококалорийные продукты с высоким содержанием белка, такие как рулетики с мясом и сыром, жирный йогурт и крекеры с арахисовым маслом.
- Пейте вместо еды. У многих пожилых людей проблемы с жеванием.А другие просто предпочитают жидкости и более мягкую пищу. Подойдут смузи, цельножирное молоко и суп. Питательные напитки в бутылках, такие как Ensure, также являются хорошим вариантом.
- Сделайте это особенным. Используйте скатерти любимых цветов вашего любимого человека. Поощряйте их одеваться. Включи музыку. Разведите огонь, если на улице холодно. Создание приятной атмосферы может сделать прием пищи более приятным.
- Пусть выбирают. Люди не хотят, чтобы им что-то говорили, даже если эта штука ест! Чтобы старший почувствовал себя более сильным, вовлеките его в то, что они собираются есть и как это будет готовиться.
- Предложите стимуляторы аппетита. Некоторым людям повезло с лекарствами, стимулирующими аппетит. Они доступны только по рецепту и могут быть несовместимы с другими лекарствами, которые принимает ваш близкий, поэтому, если они заинтересованы в этом варианте, посоветуйте им поговорить со своим врачом.
Вы и ваш любимый человек можете попробовать одну, некоторые или все из этих стратегий, чтобы увидеть, что работает.