Спортивные способы плавания: Стили плавания, основные виды спортивного плавания и их техника

Литература о плавании | Всероссийская Федерация Плавания

Литература о плавании

Магазин спортивной книги
(г. Москва, Лужнецкая наб., 8, здание ОКР, 1 этаж)
Тел.: (495) 637-66-23

АРХИВ (нажмите, чтобы открыть)

Важная информация

25.10.2021

Постановления и указы о мерах по противодействию распространения COVID-19 в регионах

Подробнее

24.08.2021

Проект календаря спортивных мероприятий на 2022 год

Открыть

02.02.2021

Положение о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях по плаванию на 2021 год

Подробнее

03.11.2020

О профилактике распространения коронавирусной инфекции COVID-19

Подробнее

25.04.2019

Новая редакция ЕВСК вступила в силу 28 апреля 2019 года

Подробнее

Спортивные направления

Плавание

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV—XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции). Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии, Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводиться ежегодно в различных странах Европы и носили название «первенство Европы».[8]

Перед началом Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядок комплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из них стал результат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1.05,8), показанный 3 декабря 1905 года.

Сегодня плавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на психоэмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.

Тренеры — преподаватели:
Аксенов Алексей Витальевич
Клочков Александр Иванович
Медянцева Елена Васильевна

Основные способы плавания — презентация онлайн

1. Основные способы плавания

3. К основным способам плавания относятся:

4. Вольный стиль (кроль на груди)

5. Баттерфляй (дельфин)

6. Плавание на спине (кроль на спине)

7. Брасс

Спортивное плавание в Курганово

1

умственное и физическое развитие

3

юношеские спортивные разряды

4

квалифицированные тренеры-преподаватели

Положительные факторы занятий плаванием

1)       Укрепляет мышечную и сердечно — сосудистую системы детей. Горизонтальное положение, своеобразное состояние водной невесомости, активизирует кровоток к работающим мышцам, что способствует их развитию. По данным специалистов дозированные занятия плаванием способствуют профилактике и лечению заболеваний сердечно — сосудистой системы: ишемии, стенокардии, миокарда, неврозов и др.

2)       Укрепление аппарата дыхания. В связи с постоянным преодолением сопротивления воды и большой ее плотности выполнение вдоха и выдоха во время плавания для новичка затруднено, ему приходится прилагать дополнительные усилия, способствующие усилению легких, бронхов, сосудов, а также межреберных мышц. По мере овладения одним из способов плавания дыхание становится естественным, привычным, а увеличение скорости плавания помогает дальнейшей тренировке аппарата дыхания. Жизненная емкость легких у пловцов значительно выше, чем у незанимающихся плаванием.

3)       Исправление дефектов осанки. Во время плавания человек преодолевает значительное сопротивление воды, постоянно тренируя все мышечные групп, создавая мышечный корсет.

4)       Закаливание. Постоянное купание и плавание закаляют организм, формируя стойкий иммунитет не только к простудным, но и к некоторым инфекционным заболеваниям.

5)       Массаж. Плавание является естественным средством массажа кожи и мышц, очищает потовые железы, способствуя тем самым активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

6)       Развитие физических качеств. Систематическое выполнение циклических упражнений в воде развивает координацию и точность движения, гибкость и силу, а преодоление в ускоренном темпе вначале небольших отрезком, а затем, по мере подготовленности, средних и длинных дистанций способствует развитию быстроты и выносливости.

«Школа плавания»

«Школа Плавания» (6-14 лет) — занятие для учащихся начальной и средней школы, под руководством тренера. В программу занятий входит: обучение плаванию основными спортивными стилями (кроль н/груди, кроль н/спине, брасс, дельфин), обучение нырянию и плаванию под водой, обучение технике стартов в воду и поворотов. Выполнение контрольно-переводных нормативов (по годам обучения). Начальные элементы спортивной подготовки, выполнение нормативов юношеских разрядов. Длительность занятия 45мин.

Занятия в группах ведут квалифицированные тренеры-преподаватели 
с большим опытом работы:

• Пискунова Наталья Аркадьевна
  
• Кузнецова Людмила  Викторовна 
  

Плавание как вид спорта — сообщение доклад (2, 4, 9 класс)

Плавание – это всемирно распространенный вид спорта, смысл которого заключается в преодолении определенной дистанции по воде за определенное время.

В соответствии с Международным Олимпийским Комитетом плавание включает в себя такие дисциплины, как:

1. водное поло
2. синхронное плавание
3. плавание
4. прыжки в воду

Координацией плавания, как спортивной дисциплины, занимается МФП (международная федерация плавания.

Также каждая из дисциплин плавания рассматривается, как отдельный вид спорта.

Археологи утверждают, что плавание как способ передвижения, появился за несколько тысяч лет до нашей эры в Египте, Финикии. Древние способы плавания отдаленно напоминали кроль или же брасс.

Первые соревнования по плаванию проводились в 1515 году в Венеции.

Существует несколько видов плавания. Рассмотрим подробнее некоторые из них:

1) Вольный стиль – это такая дисциплина в плавании, при которой разрешено использовать любые виды плавания, поочередно меняя их.

  а) овер–арм – вид плавания на боку, который был усовершенствован англичанами в девятнадцатом веке

  б) брасс

  в) кроль

  г) треджент-стиль

2) Плавание на спине :

Старт в данном виде плавания производится непосредственно из воды. Этот вид плавания был обусловлен, как самостоятельный стиль плавания в 1900 году.

3) Брасс/баттерфляй:

После появления брасса, в 1953 году баттерфляй был выделен, как отдельный вид плавания, который стал постепенно вытеснять классический брасс.

4) Комплексное плавание:

Это особая дисциплина, в которой пловцу необходимо проплыть равные участки бассейна на спине, баттерфляем, вольным стилем и брассом.  Под вольным стилем подразумевается любой стиль, кроме всех вышеперечисленных

Рекомендуемая длина бассейна:

Следуя правилам ФИНА, различные виды рекордов, а особенно мировые, могут быть установлены в любых бассейнах, чья длина превышает 55 ярдов.

Несмотря на это, проведение соревнований возможно в бассейнах длиной в 50 и 100 метров.

С середины 1980 годов приобрели популярность зимние и весенние соревнования в двадцатипятиметровых бассейнах.

Костюмы для плавания:

Костюм для плавания, как и любой костюм для соревнований и прочих выступлений, играет невероятно важную роль. Кроме самого костюма, очки для плавания тоже невероятно важны.

Особые удобные костюмы для плавания появились в 2008 году. Полиуретановый костюм стал наилучшим вариантом для пловцов, который обеспечивал более высокий уровень плавучести. Однако, они были запрещены, так как считалось, что они давали дополнительный «технологический допинг» спортсменам. Поэтому с 2010 года используются только плавательный костюмы из различных текстильных материалов.

Доклад 2

Плавание это за наиболее короткое время преодоление определенной дистанции вплавь. Является олимпийским видом спорта.

Исторические данные, такие как наскальные рисунки доказывают нам, что люди занимались плаванием еще до нашей эры. Плавание носило бытовую направленность. И только лишь в Древней Греции плавание приобрело спортивную направленность используясь в развитии физической силы атлетов.

Первые соревнования по плаванию прошли в 1515 году в Венеции.

Виды плавания:

Вольный стиль — одна из дисциплин плавания, в которой по выбору пловец использует любой из стилей плавания.

Стили плавания:

Брасс — техника разработана датчанином Николасом Винманом, и считается одним из наибыстрейшим стилем.

Овер-арм – плавание на боку, считается народным видом плавания.

Трежден-стиль – стиль названный в честь пловца впервые продемонстрировавший его – Джоном Артуром Тредженом.

Кроль-один из популярнейших видов плавания. Появился в конце 19 века и стал считаться самым быстрым. Пловец выполняет укороченные гребки руками совместно с сильными поперечными сгибаниями и разгибаниями ног в коленном суставе. Впервые продемонстрировал А. Викхем в 1898 году.

Баттерфляй – названый в честь бабочки имитируя схожесть стиля плавания с порханием крыльев.

Плавание на спине — изначально использовалась техника перевернутого брасса, со временем техника сменилась с кролем на спине.

Стартуют пловцы выполняющие плавание на спине из воды, расположен атлет спиной к бассейну, держась руками за стартовые поручни, ноги у бортик бассейна. При заплыве на спине спортсмену запрещается полностью погружаться в воду, только лишь при повороте, на финише или же на расстоянии не более 15 м от старта и у поворота.

Существуют и другие дистанции, например комплексное плавание.  При комплексном плавании вся дистанции делится на равные по расстоянию, но при этом выполняются разные виды плавания: спортсмен выполняем технику плавания на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем. Каждый из них, в свою очередь делится на дистанции по длине. 

Стандартом для олимпийского бассейна выступает длина в 50 м.

Современное пятиборье как отдельный вид спорта включает в себя на одной из дистанции плавание на открытой воде, также плавание входит как дистанция в триатлоне и в многоборье.

Сообщение 3

Плавание это вид спорта, главная задача в плавании это преодоление всевозможных дистанций за наиболее короткое время. Все это происходит в бассейне и временами для более опытных спортсменов в море. В олимпийских играх есть не только плавание, но ещё и поло в воде, прыжки с всевозможных позиций в воду и синхронное командное плавание. В случае если глядеть в словаре, то слово плавание означает все совместно взятые водные виды спорта. У плаванья есть большое количество вариантов.

К примеру, свободный стиль. Это дисциплина, в которой пловец имеет возможность плыть хоть каким комфортным ему методом и стилем, и в том числе и заменять их на ходу. Но, как правило, почти все пловцы пользуют подобный вид плавания как кроль. Есть подобная манера плавания как брасс и также нередко применяется у спортсменов. Но пловец не имеет возможность быть всецело погружен и обязан всякий раз быть повыше части воды, а лишь только наполовину или же окунуться полностью всего на 5 метров.

Плавание на спине. Больше 100 лет назад этот вид включили как отдельный вид в Олимпийские игры. Подобный стиль плавания именуют перевернутым брасом. Спортсмен располагается лицом к тумбочке и придерживается руками за поручень. В данный момент ноги обязаны упираться в бортик бассейна. Спортсмен должен плыть на спине и временами заменять состояние головы, поворачивая в разные стороны.

Меньше чем 100 лет назад в Олимпийские игры подключили такое плавание как брасс. Ещё больше стремительная версия этого вида это баттерфляй собственно что переводится как мотылек с британского языка. Пловец обязан плавать на груди и поворачиваться на спину категорично запрещается. Все происходить в одной очередности. В начале гребок руками, а затем толкучка ногами. Руки обязаны быть приблизительно на уровне груди и никак не обязаны входить за линию бедер. На любом повороте и на финише надо устроить касание обеими руками. Голова не должна полностью окунаться под воду.

Есть комплексное и комбинированное плавание. Комплексная это дисциплина, в которой пловец в начале плывет манерой баттерфляй, затем на спине, брассом и в конце свободной манерой. Все эти стили обязаны быть в равных пропорциях. Комбинированное это эстафета, в которой спортсмены имеют возможность использовать любой из стилей, к примеру, на спине, брассом или же баттерфляй. И свободным видом будет считаться всякий стиль не считая выше перечисленных. Комплексное плавание было добавлено в 1961 году, а комбинированное в 1957 году.

В олимпийских играх были и неординарные виды плавания, к примеру в одежке, с преградами и ныряния на дальность.

Плавание

Интересные ответы

• Закаливание организма — доклад сообщение

  Закаливание является сильным оздоровительным средством. С помощью него можно избежать многих заболеваний и продлить жизнь на несколько десяток лет и даже омолодить организм.

• Доклад на тему Футбол (сообщение по физкультуре)

  Самый популярный в мире командный вид спорта — футбол. Сегодня в него играет огромное количество парней и даже девушек. До сих пор неизвестно точного года и места зарождения этого вида спорта.

• Сообщение про Антарктиду доклад

  Антарктида — материк, расположенный на юге. Она омывается Тихим, Атлантическим и Индийского океанами, а также включает в себя острова, находящиеся в границах 50-60 градусов южной широты

• Планета Плутон — доклад сообщение

  Плутон наиболее отдаленная и малоизученная планета Солнечной системы. Карликовая планета Плутон была открыта астрономами в 1930 году.

• Полезен ли загар — доклад, сообщение (Окружающий мир 2 класс)

  Загар – потемнение кожи под действием солнечных лучей. Легкий загар придает лицу свежесть, рукам – изящество, а общему облику – аристократизм. Это – признак молодости и активной жизни.

3. Эволюция способов плавания. История плавания

Похожие главы из других работ:

Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта

2.5 «Императорский период» (31 год до н. э. — 476 г. н. э.)

Со сменой политической формации, а одновременно и жизненного уклада в эпоху империи в историю римской физической культуры наступила новая глава…

Изменение динамики темпа, длины «шага», скорости у пловцов-брассистов 12-14 лет

1.1 Эволюция плавания способом брасс, рациональная модель, методика формирования и совершенствования техники

Мало найдется видов спорта, где техника изменялась столь существенно, как в спортивном плавании. Отошли в прошлое и неведомы молодежи стили оверарм, треджен, плавание на боку, брасс на спине, классический баттерфляй…

Изменение динамики темпа, длины «шага», скорости у пловцов-брассистов 12-14 лет

1.3 Основные методы современной техники плавания, соотношение темпа, длины «шага», и скорости плавания у сильнейших пловцов

1.Весьма важным моментом, характеризующим оптимальную технику плавания, является ее стабильностью, что позволяет спортсменам добиваться высоких и устойчивых результатов на соревновании…

Использование естественных сил природы в физическом воспитании школьников

1.1. Эволюция закаливания

Закаливание организма — это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение резистентности организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний…

История плавания

1. Плавание с древнейших времен до XX века

Со времени своего появления на Земле человек всегда был неизбежно связан с водой. Водоемы, около которых поселялись люди, были нужны им не только как источник необходимой для жизни воды, но и как место добывания пищи, и как преграда…

История плавания

4. Рост спортивных достижений в плавании

плавание соревнование брасс Программа соревнований по плаванию на первых олимпийских играх каждый раз вырабатывалась заново. Это не позволяло сопоставлять спортивные результаты, регистрировать рекорды и надежно готовиться к соревнованиям…

Коррекция физического и функционального состояния кикбоксеров при травмах и повреждениях

1.3.3 Повреждение наружного уха

У кикбоксеров часто наблюдаются ушибы наружного уха. Образование гематомы может привести к более серьезной травме. Между надхрящницей и хрящом может собраться кровь и сера…

Коррекция физического и функционального состояния кикбоксеров при травмах и повреждениях

1.4.1 Острая травма головы

Эффективным завершением боксерского поединка является нокаут. 547 поединков (8,7 % ) в чемпионатах США (1984, 1987г.) среди любителей были остановлены вследствие нокаута или нанесения ударов в голову. Нокаут, в сущности…

Коррекция физического и функционального состояния кикбоксеров при травмах и повреждениях

1.4.2 Цереброваскулярные и эмболические синдромы

Тромбоз сонной артерии может быть синдромом, возникающим в результате занятий боксом либо вследствие непосредственных ударов в шею или растяжения сонной артерии на стороне шеи, контралатеральной к вращению головы…

Коррекция физического и функционального состояния кикбоксеров при травмах и повреждениях

1.4.3 Энцефалопатия у кикбоксеров

Некоторые исследователи полагают, что энцефалопатия (синдром диффузного поражения головного мозга дистрофического характера, обусловленного различными болезнями) обычно встречается у второсортных боксеров, особенно у тех…

Коррекция физического и функционального состояния кикбоксеров при травмах и повреждениях

1.4.5 Синдромы головной боли

Головные боли, даже мигреневого характера, нередко встречаются в связи с упомянутыми выше заболеваниями, но могут встречаться и независимо от них. Специалисты отмечают, что 86% боксеров, перенесших нокаут, страдают от частых головных болей…

Модельные характеристики соревновательной деятельности игроков ФК «Княжа» при тактическом построении 1-4-4-2

1.3 Эволюция тактической схемы 1-4-4-2

Тактическая схема 1-4-4-2 имеет два истока. Первый из них — это бразильская схема 1-4-2-4, которая в 50-х годах ХХ века с потрясающим успехом применялась сборной Бразилии. Распространившись по миру, она обнаружила уязвимость в обороне…

Проект экологического тура в Республике Карелия

4.1 Определение критериев и способов позиционирования тура

Критерии для нашего тура являются: ь Отдых в экологически чистой среде; ь Знакомство с культурой карельского народа; ь Спорт; ь Безопасность и качество; ь Недорогая цена. Позиционировать тур можно с помощью: ь Реклама (Интернет…

Сучасні фізкультурно-оздоровчі технології у фізичному вихованні студентів на прикладі фітнес-програм, що базуються на видах рухової активності аеробної спрямованості

1. Фітнес — програми як форми рухової активності

Фітнес — програми як форми рухової активності, спеціально-організована діяльність в рамках групових або індивідуальних (персональних) занять, що можуть мати як оздоровчо-кондиційну спрямованість (зниження ризику розвитку захворювань…

Экономическое обоснование создания гостевого дома «Дельфа» в г. Анапе

1.4 Описание способов привлечения клиентов

Привлечение клиентов будет осуществляться через Интернет, у гостевого дома «Дельфа» имеется собственный сайт, а также на телевидении и реклама в СМИ…

Большой бассейн — Центральная спортивная арена

Плавательный бассейн размером 16х25 метров (8 дорожек), глубиной от 1,2 до 1,8 метра предназначен для проведения сеансов массового, оздоровительного плавания, проведения занятий в группах для детей и взрослых, проведения соревнований. Посещение бассейна возможно как по абонементам, так и по разовым билетам. О наличии и количестве свободных мест на каждом конкретном сеансе можно получить информацию у администратора бассейна. 

Посетителям бассейна, абонементы и билеты на посещение продаются без предъявления справок от врача, за исключением! детей в возрасте до 11 лет (включительно) (справка-допуск от педиатра+энтеробиоз). При посещении бассейна обязательно иметь при себе купальные принадлежности, шлепки, мыло, мочалку, полотенце и шапочку для плавания.

На занятия в большой бассейн допускаются посетители с 7 лет, способные проплыть 25 метров любым способом плавания.
К самостоятельным занятиям допускаются лица, достигшие 14 лет.

Дети от 7 до 14 лет допускаются на сеансы массового плавания только в сопровождении родителей. 
Максимальный возраст посетителей бассейна – 70 лет. Посетители старше этого возраста допускаются в бассейн по специальным направлениям медицинских учреждений.

Телефон администратора и кассы бассейна 60-88-60 

Цены на услуги малого бассейна

Расписание: МАЛЫЙ БАССЕЙН

«ЮНИОР»

Занятие проходит в большом бассейне. К занятию допускаются дети в возрасте от 7 до 17 лет, способные проплыть 25 метров любым способом. Занятие направлено на совершенствование техники спортивных способов плавания: на спине, вольный стиль, брасс. На занятиях дети отрабатывают уже изученные способы плавания и изучают новые, осваивают технику выполнения спортивных стартов и поворотов. В конце занятия предоставляется время для самостоятельного плавания. Занятия направлены на развитие общих физических качеств (сила, выносливость, координация и т.д).

«АКУЛЫ»

Занятие проходит в большом бассейне. Группа выходного дня для детей в возрасте от 7 до 17 лет. К занятию допускаются дети, способные проплыть 25 метров любым способом. Занятия направлены на совершенствование техники спортивных способов плавания: баттерфляй, на спине, брасс, вольный стиль. На занятиях дети отрабатывают уже изученные способы плавания и изучают новые. Осваивают технику выполнения спортивных стартов и поворотов. В конце занятия детям предоставляют время для самостоятельного плавания. Занятия направлены на развитие общих физических качеств (сила, выносливость, координация и т.д).

«ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

Занятие проходит в большом бассейне. Рекреационно-оздоровительная группа для детей от 8 до 17 лет, умеющих плавать. Занятие включает в себя: коррегирующие и специальные упражнения в сухом зале, а также занятие в бассейне с элементами обучения плавания, что позволит разгрузить позвоночник и расправить межпозвоночные диски, укрепит мышцы спины. Для занятия необходимо иметь справку от врача с диагнозом заболевания для правильного составления комплекса упражнений.

«ПЛОВЕЦ»

Занятие проходит в большом бассейне. Физкультурно-оздоровительная группа для взрослых от 14 лет и старше. Тренировки направлены на освоение и совершенствование техники спортивных способов плавания: баттерфляй, на спине, брасс, вольный стиль. Группа подходит для любого уровня подготовленности от начального обучения до совершенствования техники плавания.

«ПловецPRO»

Занятие проходит в большом бассейне. Спортивная группа для взрослых от 14 лет и старше. Цель занятий — совершенствование техники плавания, повышение спортивной квалификации и плавательного разряда, отработка методики обучения плаванию и повышение профессионального мастерства. Группа подходит для людей, умеющих плавать, желающих улучшить свой результат и подготовиться к соревнованиям.

«АКВААЭРОБИКА»

Занятие проходит в большом бассейне. Аквааэробика — это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время с пользой для здоровья. Преимущества аквааэробики в разнообразии её видов —  это и развивающая водная гимнастика, и полноценные силовые тренировки в воде. Занятия строятся на основе движений в воде на различных глубинах, под ритмичную музыку, которая помогает поддерживать заданный инструктором темп и поднимает настроение. Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья и поддержания тонуса. Помогут данные занятия и желающим похудеть. Аквааэробикой могут заниматься и люди, не умеющие плавать. Во время занятий используется вспомогательный инвентарь (аквапояса, аквагантели, аквапалки, акваперчатки, отягощения для ног (aquajogger). К занятиям аквааэробикой допускаются лица, не имеющие противопоказаний в возрасте от 14 до 65 лет.

Индивидуальное занятие по плаванию в Большом бассейне на сеансах массового плавания для детей от 8 лет и взрослых. Занятия направлены на совершенствование трех компонентов плавания: мощность, скольжение, баланс. Во время занятий инструктор ставит технику правильного положения тела в воде, которая позволяет уменьшить площадь сопротивления и плыть эффективнее и быстрее, затрачивая меньше энергии. Занимающиеся научаться лежать на воде и скользить, а также найдут точку баланса. Для этого научатся плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности, снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса, плыть долго и без остановок, правильно и равномерно дышать во время движения. Занятия подходят как новичкам, кто только начинает обучение, так и любителям, а также тем, кто хочет подготовиться к соревновательным заплывам. Главное достоинство подобных занятий – индивидуальный подход. Занимающиеся легче преодолевают свой страх перед водой, быстрее осваивают техники плавания и дыхания.

Программа занятий разрабатывается инструктором с учетом личных параметров занимающегося – возраста и физического состояния, цели, которую необходимо достичь. В ходе занятий внимание инструктора сосредоточено исключительно на одном занимающемся, он имеет возможность сразу же исправлять ошибки, допущенные при выполнении упражнений, и правильно корректировать программу для скорейшего получения наилучшего результата. Во время занятия инструктор находиться на чаше бассейна или рядом с учеником в воде. Длительность занятия один час (включая время на переодевание и посещение душевой). Продолжительность плавания 40 минут. Предварительная запись по тел. 60-88-60

Сплит занятие по плаванию в Большом бассейне на сеансах массового плавания для детей от 8 лет и взрослых в группе до 3 человек. Занятия направлены на совершенствование трех компонентов плавания: мощность, скольжение, баланс. Во время занятий инструктор ставит технику правильного положения тела в воде, которая позволяет уменьшить площадь сопротивления и плыть эффективнее и быстрее, затрачивая меньше энергии. Занимающиеся научаться лежать на воде и скользить, а также найдут точку баланса. Для этого научаться плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности, снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса, плыть долго и без остановок, правильно и равномерно дышать во время движения. В сплит занятии сохраняется индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Во время занятий среди занимающихся появляется соревновательный элемент, что позволяет интереснее и эффективнее заниматься, и совершенствовать спортивные навыки. Сплит занятия полезны и тем, кто уже хорошо плавает, и тем, кто лишь стоит в начале обучающего пути. 

Услуга подходит, когда на занятие приходят родственники, например, братья или сестры, супруги или родители со своим ребенком, друзья и т.п. Во время занятия инструктор находиться на чаше бассейна или рядом с занимающимися в воде. Длительность занятия один час (включая время на переодевание и посещение душевой). Продолжительность плавания 40 минут. Предварительная запись по тел. 60-88-60

Свободное плавание под руководством (присмотром) дежурного инструктора бассейна. К самостоятельным занятиям допускаются лица достигшие 14 лет. Дети от 7 до 14 лет допускаются на сеансы массового плавания только в сопровождении родителей. Максимальный возраст посетителей бассейна – 70 лет. Посетители старше этого возраста допускаются в бассейн по специальным направлениям медицинских учреждений. Вход в раздевалку бассейна осуществляется в ровный час начала занятий. Посетители имеют право приносить и использовать свой инвентарь (маску, ласты, трубку, лопатки и прочий спортивный инвентарь) только на дорожках для спортивного плавания № 4, № 5, № 6. Длительность занятия один час (включая время на переодевание и посещение душевой). Продолжительность плавания 40 минут.

ПЛАВАНИЕ НА ОДНОЙ ДОРОЖКЕ

Выкупить дорожку для занятий на сеансах массового плавания могут лица старше 18 лет. К самостоятельным занятиям допускаются лица, достигшие 14 лет. Дети от 7 до 14 лет допускаются на сеансы массового плавания только в сопровождении родителей. На выкупленной плавательной дорожке находятся исключительно представители, оплатившие услугу, и никто более. Максимальная загрузка дорожки 5 человек. Длительность занятия один час (включая время на переодевание и посещение душевой). Продолжительность плавания 40 минут.

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ «КУПАТЬСЯ ВСЕМ КЛАССОМ!»

Приходите плавать всем классом, всей группой. Мы принимаем заявки на посещение сеансов массового плавания от школ и детских садов города и области. В большой бассейн принимаем классы не младше третьего, все дети в группе должны уметь плавать и уверенно держаться на воде. Имеется возможность проведения занятий по обучению плаванию. Время проведения занятий и условия посещения можно уточнить по телефону 60-88-60

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ «ГРУППОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ!»

Приходите плавать группой единомышленников. Мы принимаем заявки на посещение сеансов массового плавания с понедельника по пятницу.  Время проведения занятий и условия посещения можно уточнить по телефону 60-88-60

Уважаемые посетители, при посещении бассейна, не забывайте шапочку для плавания, принадлежности для душа и сменную обувь! 

Какие четыре типа техники плавания используются на Олимпийских играх?

Плавание — один из самых популярных олимпийских видов спорта. Он является частью всех современных Олимпийских игр, и не ожидается, что в ближайшее время он потеряет свою репутацию. Плавание — это искусство, в котором спортсмены должны координировать все свои основные части тела — руки, ноги, туловище, руки, ступни и ноги. Есть также четыре различных метода плавания, которые пловцы будут практиковать на Олимпийских играх в Токио в 2021 году — какие они?

РЕКЛАМА

Продолжение статьи под этим объявлением

Прежде чем мы углубимся, необходимо отметить, что плавание не ограничивается только этими четырьмя стилями.На самом деле, есть много разных техник, которым можно научиться помимо этих. Эта статья предназначена для ознакомления читателей с четырьмя различными техниками плавания, которые будут реализованы на Олимпийских играх в Токио в 2021 году.

РЕКЛАМА

Продолжение статьи ниже этой рекламы

Кроль вперед считается самым взрывным и быстрым плаванием.Это считается так из-за положения тела, в котором пловцы стремятся финишировать в своих гонках.

Хотя передний кроль не регулируется FINA, этот гребок используется всеми пловцами во время гонок вольным стилем, отсюда и название. Он включает в себя гребок по длинной оси, когда пловец оказывается лицом вниз и полностью вытягивает руки вперед.

Чередование рук и ударов ногами создает быстрое движение в воде, что обеспечивает плавный переход. При ударе ногой важно держать ноги близко друг к другу, а руки полностью вытянуты.

Сильное нажатие рук в воду продвигает вас вперед, и дыхание во время бокового смещения является неотъемлемой частью этого положения. Чтобы овладеть этим ходом, требуется много практики, но однажды он творит чудеса!

Плавание на спине — это вторая позиция, в которой вы полностью обеспечиваете свободное вращение рукам. Пловцы выполняют ползание вперед, лежа на животе, а плавание на спине — полная противоположность.

Поскольку пловец будет лежать на спине, для поддержания движения требуются сильные и энергичные удары ногой.Кроме того, при плавании на спине важную роль играет сила голеностопного сустава. Лягте на спину, подвигайте ногами и вращайте руками, как ветряная мельница: это и есть ход на спине.

Это более сложный гребок, чем передний кроль, но он также помогает облегчить проблемы с позвоночником.

«Баттерфляй» — это самый распространенный ход в соревнованиях. Он включает синхронное движение рук и толчок ногами дельфина. На этот ход очень приятно смотреть, но невероятно сложно научиться.

Пловец может развивать огромную скорость во время движения баттерфляем, но из-за характера гребка время падает в период восстановления рук и ног. Бабочка возникла в результате плавания на спине, и вот она работает:

Вы помещаете руки над головой, а затем держите ладони открытыми. Затем просуньте обе ладони в воду по бокам тела и мимо бедер.

Последнее движение бабочки — возврат из позиции для восстановления.При каждом движении руки будут касаться бедер, после чего пловец должен начинать все сначала.

РЕКЛАМА

Продолжение статьи ниже

Техника брасса предполагает, что пловцы смотрят на воду лицом вперед животом и разгибают руки полукруглыми движениями. Брасс не предполагает движения туловища, вам просто нужно согнуть ноги и откинуть назад с силой и в правильное время.

Брасс — прекрасное упражнение для тела, как для рук, так и для ног.Двигаясь руками по воде, следите за тем, чтобы локти прямые, а ладони смотрели наружу.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Продолжение статьи под этим объявлением

Чтобы двигаться вперед, потяните локти в стороны и поднесите руки к груди, чтобы завершить движение. Это будет происходить вместе с движением ног, и вы будете поднимать голову, шею и грудь при каждом движении вперед. Вот тогда вы должны идеально дышать.

Развитие современного инсульта

Развитие современного гребка

Самый ранний опубликованный труд по плаванию был написан в 1538 году Николасом Винманом, немецким профессором языков. В 1696 году в книге французского писателя Тевено «Искусство плавания» впервые описан тип брасса, выполняемый с вытаскиванием лица из воды и восстановлением рук под водой (стадия гребка, когда руки и / или ноги расслабляются и возвращаются в исходное положение). позиция). Этот гребок дает пловцу хорошую устойчивость даже в неспокойной воде. После того, как английский перевод работ Тевено стал стандартом плавания, брасс стал самым распространенным гребком на протяжении веков.

d Развитие соревновательного плавания
Англичане считаются первым современным обществом, которое развило плавание как вид спорта. К 1837 году, когда в Лондоне началось современное соревновательное плавание, уже существовало несколько закрытых бассейнов. Соревнования регулируются Национальным обществом плавания. Брасс и использовались недавно разработанные боковые удары. В 1844 году коренные американцы участвовали в лондонском соревновании. Flying Gull проплыл 130 футов за 30 секунд, чтобы победить Табака и выиграть медаль. Их удар был описан как броски по воде руками «как ветряная мельница» и толчки ногами вверх и вниз.Эта ранняя форма крола была успешной в той гонке, но англичане по-прежнему предпочитали брасс для соревнований.

Англичане тоже любили соревноваться с природой. В 1875 году капитан Мэтью Уэбб впервые переплыл Ла-Манш. Брассом он проплыл 21,26 мили за 21 час 45 минут. Первой женщиной, переплывшей канал, была Гертруда Эдерле в 1926 году. Маркус Хупер, самый молодой человек, совершивший заплыв, переплыл канал в 1979 году в возрасте 12 лет. В 1983 году Эшби Харпер переплыл канал всего за несколько дней до своего 66-летия. что делает его самым старым.Пенни Дин установила мировой рекорд по плаванию по каналу с 1978 года, но в 1994 году американец Чад Хандеби переписал его. Этот вызов продолжает привлекать пловцов на длинные дистанции как высший подвиг в этом виде спорта.

Ранний интерес к развитию гребка
На протяжении 1800-х годов развивалась серия плавательных гребков. Боковой гребок, в котором пловец лежит на боку, вскоре был изменен и стал боковым гребком над руками. Одна рука была поднята над водой для увеличения скорости руки.Ноги были сжаты в несогласованном движении. В 1895 году Дж. Х. Тайерс из Англии, используя боковой удар через плечо, проплыл 100 ярдов с рекордом 1: 02,50. (Примечание: время плавания выражается в минутах, секундах и сотых долях секунды. Таким образом, этот рекорд означает, что 100 ярдов были проплыты за 1 минуту, 2 и 50/100 секунд. Время меньше минуты будет обозначено как 48,25- 48 и 25/100 секунд Время, которое длится дольше часа — как для триатлона или марафона — будет выражено как 3:22:15.30, в течение 3 часов, 22 минут, 15 и 30/100 секунд.) Джон Трудген разработал гребок из рук в руки, затем назвал трудген. Он скопировал ход у индейцев Южной Америки и представил его в Англии в 1873 году. Каждая рука поднималась из воды, когда тело перекатывалось из стороны в сторону. Пловец наносил удары ножницами через каждые два гребка руками. Этот ход был предвестником переднего крольчонка. Варианты ударов ногами включали в себя различные удары ножницами или чередование ударов ножницами и флаттер.Ф. В. К. Лейн показал скорость трудгена в 1901 году, проплыв 100 ярдов за 1: 00.0.

Новое время: плавание в двадцатом веке

Сегодня бассейны есть практически везде. отели и мотели, частные ассоциации, многоквартирные дома и кондоминиумы, коммерческие предприятия, школы и университеты, а также муниципалитеты имеют бассейны.Аквапарки с аттракционами, горками и искусственными волнами привлекают огромное количество любителей острых ощущений. Как и в прошлом, плавание в океанах, озерах, реках, каналах и карьерах продолжает оставаться популярным, хотя большинство пловцов пользуются бассейнами.

Так же, как увеличилось количество мест для купания, увеличились и виды деятельности, которыми люди наслаждаются в воде и на воде. Катание на лодках и водных лыжах, подводное плавание и подводное плавание с аквалангом, серфинг и парусный спорт, рыбалка и неограниченное количество игр — от бирки до водного поло — становятся все более популярными.Все большую популярность также приобретают разнообразные расслабляющие водные развлечения, такие как гидромассажные ванны, сауны и гидромассажные ванны, часто расположенные у плавательных бассейнов или рядом с ними.

Плавание в свободное время также имеет большое социальное значение. Семейные и соседские связи укрепляются выходными на пляже, отдыхом у горных озер, вечеринками у бассейна и просто «приглашением соседских детей в бассейн».

Фитнес-аэробика
Восстанавливающая сила воды давно признана Древние культуры, такие как Греция и Рим, имели свои «ванны».«Римляне писали, что« здоровье исходит от воды »на стенах своих общественных заведений.

В наше время хорошо известны важность аэробных упражнений и преимущества упражнений в воде. Водные упражнения снижают нагрузку на сухожилия и суставы и приводят к меньшему количеству травм. С 1961 года программа Красного Креста по плаванию и поддержанию формы поощряет фитнес, отслеживая дистанцию ​​плавания. Исследования в области кондиционирования и аэробики в 1960-х годах произвели революцию в мире воды и большинства других видов спорта.Акцент сместился на сердечно-сосудистую систему, а не просто на развитие мышц. Физическая подготовка теперь сосредоточена на частоте сердечных сокращений, прогрессирующем сопротивлении, перегрузке, метаболизме и других аспектах фитнеса.

Развитие современных гребков
Хотя люди плавали с древних времен, плавательные гребки были значительно усовершенствованы за последние 100 лет. Соревнования по плаванию, особенно современные Олимпийские игры, начавшиеся в Афинах, Греция, в 1896 году, повысили интерес к гребкам.Научный анализ гребков помог производить более разнообразные гребки, увеличивать скорость и лучше понимать движение в воде.

Front Crawl
Неэффективность удара трудгеном заставила австралийца Ричарда Кавилла попробовать новые методы. Он использовал инсульт, который он наблюдал у уроженцев Соломона Использование островов, в которых удары ногой вверх-вниз сочетались с чередованием гребков над руками. Он использовал новый удар в 1902 году на Международном чемпионате и установил новый мировой рекорд (100 ярдов из 58.4 секунды). Этот удар стал известен как австралийское ползание.

Брасс и бабочка
Исследования в области плавания помогли развитию брасса. Другие гребки выполняются быстрее, но брасс по-прежнему является соревновательным мероприятием. До 1950-х годов брасс был единственным стилем, который требовался. Восстановление рук и ног под водой во время брасса является естественным препятствием на пути к скорости.

В 1934 году, однако, Дэвид Армбрустер, тренер Университета Айовы, разработал метод восстановления двойной верхней руки из воды.Это движение руки «бабочка» давало больше скорости, но требовало большей тренировки и подготовки. Затем, в 1935 году, Джек Зиг, пловец из Университета Айовы, развил навык плавания на боку и хватающих ног в унисон, как рыбий хвост. Затем он развернул движение ног лицом вниз. Армбрустер и Зиг объединили движение руки-бабочки с этим движением ноги и научились эффективно координировать их действия. С двумя ударами ногой на каждую руку-бабочку Зиг проплыл 100 ярдов за 1: 00.2. Этот удар был назван ударом дельфина «рыбий хвост».

Несмотря на то, что брасс-бабочка, как его называли, был быстрее, чем брасс, удар «рыбий хвост» дельфина был объявлен нарушением правил соревнований. В течение следующих 20 лет чемпионы по брассу использовали восстановление рук из воды (баттерфляй) с укороченным брассом. В конце 1950-х годов баттерфляй с ударом дельфина легализовали как отдельный удар для соревнований. Многие пловцы говорят, что «покачивание» является ключом к гребку, и что пловец, который может волнообразно двигаться в воде естественным путем, легче научится бабочке.

Соревновательное плавание
По мере того, как пловцы совершенствуют гребки или вносят изменения, лучший способ увидеть, является ли новый гребок улучшением, — это использовать его на соревнованиях. Вот почему так много внимания уделяется рекордам скорости и выносливости.

Пловцы устанавливают рекорды
Альфред Хайос из Венгрии выиграл первую олимпийскую золотую медаль по плаванию среди мужчин на Олимпийских играх в Афинах в 1896 году. Его время на дистанции 100 метров вольным стилем составляло 1: 22.20. разрешается.С тех пор регулярно устанавливаются новые рекорды по плаванию.

Хотя имена появлялись и исчезали из книг рекордов, несколько американских пловцов оставили свой след в мире плавания. Джонни Вайсмюллер выиграл 5 олимпийских медалей и 36 национальных чемпионатов и ни разу не проигрывал за свою 10-летнюю карьеру. Его рекорд в 51 секунду на дистанции 100 ярдов вольным стилем сохранялся более 17 лет. Трейси Колкинс установила мировые рекорды в беге на дистанции 200 метров баттерфляем и 400 метрах индивидуальным комплексом (соревнование, в котором участник проплывает четверть общей дистанции, используя другой соревновательный гребок в установленном порядке: баттерфляй, на спине, брасс, вольный стиль) .Она трижды побила собственный мировой рекорд на дистанции 200 метров комплексным комплексом. Помимо трех олимпийских медалей, она — единственная пловчиха, которая одновременно удерживала все рекорды США. Марк Спиц выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, больше, чем любой другой пловец в истории олимпийских соревнований.

На первых современных Олимпийских играх было всего четыре вида плавания, три из которых были вольным стилем. Вторая Олимпиада в Париже в 1900 году включала три необычных соревнования по плаванию.Один использовал полосу препятствий; другой был тест на выносливость подводного плавания; третий был 4000-метровым событие, самое продолжительное соревнование по плаванию в истории. Ни один из трех больше никогда не использовался на Олимпийских играх.

По разным причинам женщины были исключены из плавания на первых нескольких Олимпийских играх. В 1896 году и снова в 1906 году женщины не могли участвовать, потому что разработчик современных игр Пьер де Кубертен твердо придерживался распространенного в викторианскую эпоху предположения, что женщины слишком слабы, чтобы заниматься соревновательными видами спорта.В 1900 году комитет, организовавший Парижские игры, разрешил женщинам участвовать в гольфах и теннисе, поскольку это были популярные виды спорта в Европе. (До создания Международного олимпийского комитета соревнования на Олимпийских играх выбирались принимающим комитетом.)

В играх 1904 года в Сент-Луисе доминировал президент Спортивного союза любителей (AAU) Джеймс Э. Салливан, который разрешал женщинам участвовать только в стрельбе из лука, показательном виде спорта. О том, что Салливан контролирует не только Олимпийские игры, но и AAU, свидетельствует тот факт, что через месяц после его смерти в 1914 году AAU разрешила женские соревнования.В 1908 году женщинам разрешили соревноваться в стрельбе из лука, а женская гимнастика стала показательным мероприятием.

Женское плавание дебютировало на Играх 1912 года по инициативе группы, которая позже стала Международным олимпийским комитетом. Еще в 1914 году в этой стране Ассоциация женского плавания Нью-Йорка, еще один продукт, выросший из Корпуса добровольцев США по спасению жизни, предоставила женщинам первую возможность подготовиться к национальным и международным соревнованиям.

С самого начала с четырех соревнований по плаванию Олимпиада превратилась в 32 соревнования по плаванию, 16 для мужчин и 16 для женщин.

Соревнования для людей с ограниченными возможностями
Соревнования по плаванию для людей с ограниченными возможностями также имеют давнюю историю. В 1924 году Международный комитет спорта для глухих (СНГ — Международный комитет спорта для глухих) провел первые Всемирные летние игры для глухих мужчин и женщин. Спортсмены с когнитивными нарушениями впервые присоединились к международным соревнованиям по плаванию в 1968 году на Международных летних Специальных Олимпийских играх. На последней Специальной Олимпиаде было 22 соревнования для мужчин и 22 для женщин.Другие организации также проводят водные соревнования для людей с ограниченными возможностями.

Методы исследований и тренировок
В отличие от ходьбы и других движений, плавание не является естественным занятием для человеческого тела. Положение стоя на суше нелегко превратить в горизонтальное положение для плавания. Поэтому люди на протяжении всей истории экспериментировали с разными способами лучше плавать. Наша способность использовать различные техники плавания обусловлена ​​межпозвоночными суставами плеч и бедер.

Первые пловцы экспериментировали методом проб и ошибок и наблюдали за другими. Однако в 1928 году Дэвид Армбрустер впервые снял пловцов под водой для изучения гребков. Японцы также фотографировали и изучали спортсменов мирового класса, используя свои исследования для создания команды по плаванию, которая доминировала на Олимпийских играх 1932 года. Это положило начало исследованиям механики удара.

В то же время другие продвигали роль обусловливания. Олимпийские игры 1956 года в Мельбурне, Австралия, показали очевидную ценность физической формы.Команда-хозяин этих игр добилась фантастических успехов, и это было связано с их программой тренировок, а не с техникой гребков. Американские тренеры по плаванию начали применять методы тренировок, подобные тем, которые используют тренеры по легкой атлетике, чтобы помочь бегунам преодолеть 4-минутную милю.

Текущие исследования сосредотачиваются на силах, которые действуют на тело, движущееся в воде, науке гидродинамики. Доктор Джеймс Кунсилман, Чарльз Сильвия и доктор Эрнест Маглишо произвели революцию в механике удара своей новаторской и кропотливой работой.

Это более глубокое понимание механики гребка помогло исследователям и тренерам улучшить время пловцов на соревнованиях. В число американских исследователей плавания входят Ч. Макклой и Роберт Кифут, которые были награждены Медалью Свободы, высшей гражданской наградой Соединенных Штатов, президентом Джонсоном в 1963 году. Они и другие дали пловцам новые техники, упражнения и тренировочные методы, основанные на этих научных данных. принципы.

Плавание | Encyclopedia.com

Плавание — один из старейших видов соревновательного спорта в мире.Умение плавать ценилось в ряде древних культур, включая Грецию и Японию.

Когда плавание стало одним из видов спорта в Европе в начале 1800-х годов, наиболее распространенным типом плавания была разновидность брасса, когда пловец использовал обе руки под водой, а голову — над водой. В 1844 году на соревнованиях, проводившихся в Лондоне, несколько абитуриентов из числа коренных американцев из Соединенных Штатов использовали гребок, похожий по стилю на современный передний кроль, когда голова пловца время от времени погружалась в воду, а руки направлялись в ветряную мельницу. движение.Несмотря на превосходство над брассом, европейцы сочли нововведение недостойным и не приняли его в то время. Первая успешная попытка переплыть Ла-Манш на расстояние 21 милю (32 км) произошла в 1875 году.

Плавательные бассейны были построены в Лондоне и других европейских городах до 1900 года, и первые чемпионаты Европы по плаванию проводились в Вена в 1889 году. Плавание было включено как вид спорта на первых современных Олимпийских играх в 1896 году как мужской вид спорта; первое женское олимпийское плавание было проведено в 1912 году.Самый известный из плавательных гребков был разработан в первые годы двадцатого века австралийцем Фредериком Кавиллом (1839–1927), который адаптировал гребной гребок коренных американцев сверху и добавил к нему флаттер (повторяющееся движение ногой). Этот удар был известен как австралийское ползание; в настоящее время он обозначен в международных правилах плавания как кроль — гребок, используемый в соревнованиях по плаванию вольным стилем.

Плавание произвело на свет спортсменов, получивших международное признание.Американец Джонни Вайсмюллер (1904–1984) выиграл в общей сложности пять олимпийских медалей на летних играх 1924 и 1928 годов. Вайсмюллер использовал свою известность в плавании в голливудской кинокарьере в роли «Тарзана». Американец Марк Спитц выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх 1972 года. Австралиец Ян Торп, «Торпедо» 6 футов 7 дюймов (1,98 м), выиграл в общей сложности девять медалей на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, что является рекордом среди австралийских спортсменов. Йона Клочвова из Украины выиграла подряд золотые медали на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, а также была названа лучшим в мире пловцом на 400 м комплексным плаванием семь лет подряд.

Международная федерация любителей спорта (FINA) была основана в 1908 году. FINA является одним из крупнейших международных руководящих органов в спорте, поскольку она является авторитетом в различных дисциплинах плавания (забеги на дистанцию ​​до 10 000 м. ставится в бассейнах), водное поло, плавание на открытой воде, ныряние с аквалангом, синхронное плавание. Мировая популярность плавания подтверждается тем фактом, что членами FINA являются более 200 национальных ассоциаций плавания. Плавание — самый популярный из видов спорта, которыми руководит FINA; Существуют государственные, региональные, межвузовские, национальные и международные соревнования по плаванию в различных форматах и ​​возрастных группах, которые проводятся в каждом регионе мира в определенный календарный год.

Соревнования по плаванию проводятся в одном из двух условий, разрешенных FINA. Короткое поле — это бассейн длиной 25 м; длинный курс — это 50-метровый бассейн. 50-метровая дистанция — стандартная дистанция для международных и олимпийских соревнований. Бассейн разделен на дорожки, обычно восемь, каждая дорожка разделена плавающими маркерами, увеличивающими длину бассейна; Чтобы помочь пловцам сохранять ориентацию и позволить им плыть по как можно более прямой линии, центральная линия под каждой дорожкой нанесена вдоль дна бассейна.В Северной Америке и Европе большинство соревнований по плаванию проводятся в закрытых помещениях; В таких странах, как Австралия, мировая держава в спорте, климат позволяет широко использовать открытые бассейны.

Соревнования по плаванию варьируются по длине от спринта на 50 м (одна длина бассейна в олимпийских соревнованиях) до соревнований на 10 000 м. Физиологические требования плавания аналогичны требованиям бега в том смысле, что специалист по спринту на 50 м вряд ли преуспеет в беге на длинные дистанции, а различные дистанции и специализированные гребки требуют специальных тренировочных подходов.Существует четыре основных типа заплывов, каждый из которых определяется гребком, который должен использовать пловец: вольный стиль (где все пловцы используют кроль), брасс, плавание на спине и баттерфляй. Одно мероприятие, индивидуальное комплексное плавание, требует от пловца использования каждого из четырех типов гребков на определенной части дистанции. Есть также эстафеты на различные дистанции, в том числе комплексная эстафета, в которой четыре члена команды используют разные удары в своих последовательных эстафетных этапах.

У всех типов плавательных движений пять основных компонентов: гребок руками, толчок, синхронизация и координация движений тела, положение тела относительно поверхности воды и ритм дыхания. Вся теория плавучести основана на том факте, что человеческое тело и его состав (более 90% воды) лишь немного менее плавучие, чем вещество, в котором спортсмен участвует в гонках.

Заплыв состоят из трех отдельных компонентов: старта, заплыва и поворотов.Каждый аспект имеет свою особую технику, основанную на совокупности практических результатов гонок и научных исследований в отношении наиболее эффективных методов передвижения по воде и над водой.

Пловцам разрешается носить купальные костюмы различных стилей во время соревнований. В течение многих лет стандартом был обтягивающий костюм, который подвергал большую часть тела воздействию воды; чем плотнее прилегание, тем меньше вероятность попадания пузырьков воздуха между кожей и костюмом, что приведет к менее гладкому профилю в воде.Пловцы удаляли все волосы на теле, чтобы уменьшить сопротивление воды на их коже, включая ношение плотной гоночной шапочки и очков для плавания с гидронамическим контуром. В технологии купальных костюмов было сделано несколько достижений. Одним из ярких примеров является разработка Speedo «Fastskin», материала, в значительной степени смоделированного по характеристикам кожи акул. Материал купальника, как и кожа акулы, имеет ряд дермальных зубчиков, которые образуют серию V-образных гребней на поверхности.Зубцы уменьшают сопротивление, которое в противном случае возникает при прохождении любого объекта под водой, создавая серию крошечных точек отклонения, которые заставляют воду легче проходить по поверхности костюма. Эти костюмы часто носят полностью, с открытыми руками и ногами.

Плавание вольным стилем — это самый быстрый вид соревновательного плавания, так как комбинированная функция движений рук в перевернутом положении и постоянного удара ногой удерживает тело в относительно ровной и эффективной плоскости при движении в воде.По правилу, пловец может оставаться под водой только на 15 м (50 футов) на старте и на каждом повороте; в противном случае пловец должен находиться на поверхности.

Брасс — это плавательный гребок, выполняемый пловцом на воде лицом вниз. Плечи пловца должны всегда оставаться на одной линии с водой. Держа голову над поверхностью воды, пловец вытягивает руки прямо вперед, ладонями наружу, делая размашистый гребок, при этом обе руки все время остаются под водой.При повторении удара, по правилам ФИНА, рукам разрешается отрываться от поверхности воды. Пловец выполняет «лягушачий пинок», когда ноги подводятся к туловищу, а затем под водой вытягиваются наружу. Руки и ноги пловца должны двигаться в унисон; Запрещены удары ногами в виде трепета, дельфина и ножницы, а также переворачивание («кувырок»).

Бабочка превратилась в форму плавания из брасса, когда пловцы вытаскивали руки из воды, чтобы двигаться вперед.Бабочка, как следует из названия, выполняется с помощью взмахов рук над водой, сопровождаемых ударами дельфина. Пловец лежит на воде лицом вниз, координируя дыхание с взмахами рук. Бабочка — очень тяжелое мероприятие. Пловцу разрешается находиться под водой на 15 м на каждом повороте и на старте.

Пловец выполняется на спине головой и животом вверх в воде. Удар представляет собой чередующееся движение каждой руки типа ветряной мельницы, когда пловец толкает свое тело вперед с помощью флаттер-пинка.

Плавание — это вид спорта, который требует от спортсмена общей физической формы — выносливости сердечно-сосудистой системы, силы мышц, гибкости и мощности. Схематический анализ типичного заплыва показывает, почему важен каждый из этих фитнес-элементов. Для старта гонки требуется взрывной вход в воду, требующий некоторого контроля над телом и ловкости, чтобы войти в воду под оптимальным углом для эффективного движения. Мощный толчок ног на старте принесет гонщику значительные преимущества; если при старте пловец либо слишком глубоко погружается в воду, либо настолько мелко, что при входе его тело создает дополнительное сопротивление воды, преимущества мощного старта теряются.

Когда пловцы двигаются по дорожкам, они ищут устойчивую и эффективную позицию. В более коротких гонках (200 м и меньше) требования, предъявляемые к энергетическим системам организма, в первую очередь анаэробны; в более длительных гонках тело использует свои аэробные системы с анаэробной способностью, необходимой пловцу на пути к финишу.

При подходе к противоположной стене для поворота пловцы будут стремиться поддерживать свою скорость, рассчитывая время выполнения поворота. В каждой дисциплине плавания есть особые правила относительно типа поворота, который может использоваться (открытый, когда пловец меняет направление у стены, или флип-поворот, когда пловец выполняет сальто и использует стену, чтобы получить толчок в противоположном направлении. направление).Точно так же существуют ограничения относительно того, как долго пловец может оставаться под водой после выполнения флип-поворота; Общий принцип механики плавания гласит, что тело имеет тенденцию двигаться наиболее эффективно под водой, а не на поверхности.

Плавание — это вид спорта, в котором задействована вся опорно-двигательная система. По этой причине тренировки по плаванию направлены на наращивание и поддержание всех групп мышц. Плавание представляет меньший риск травм опорно-двигательного аппарата, чем многие виды спорта; Основные причины травм связаны с тренировками и повторяющимся характером плавательных движений, что может привести к множеству синдромов чрезмерного использования.Травмы плеча, особенно те, которые связаны с функцией вращающей манжеты (небольшие четыре мышцы и структура сухожилия, расположенные в верхней части плеча, ткани, которые контролируют величину возможного вращения в суставе), довольно распространены.

Характер плавания и время соревновательного расписания плавания для любого спортсмена делают разработку периодического расписания тренировок приоритетом для пловца. Как и в случае с соревнующимся бегуном, в году будут легко определяемые события, которые будут иметь большее значение для спортсмена.Именно эти события следует идентифицировать как те, в которых спортсмен достигнет «пика», с соответствующей корректировкой интенсивности тренировок. Тренировки на суше, в частности программы растяжки для увеличения оптимального диапазона движений в суставах, силовые тренировки и плиометрическая работа для создания взрывного толчка ног как при ударах, так и при старте, будут составляющими этого аспекта тренировки.

В целом низкий уровень травматизма и популярность плавания в целом способствовали появлению активного международного сообщества мастеров плавания.Мастерское плавание разрешено FINA, а соревновательные соревнования мастеров, начиная с 35 лет, как для мужчин, так и для женщин, проводятся по всему миру.

см. Также Дайвинг; Силовые тренировки и упражнения по плаванию; Синхронное плавание; Триатлон.

Границы | Новый макро-микроподход для анализа плавания в основных методах плавания с использованием датчиков IMU

Введение

Плавание — это высококонкурентный вид спорта, который является одним из самых популярных видов спорта среди спортсменов мирового класса, цель которого — оптимизировать их результаты.Среди основных обязанностей тренера — постоянный мониторинг пловцов, оценка их результатов и предоставление обратной связи для их улучшения (Bompa and Buzzichelli, 2018; Marinho et al., 2020). Чтобы помочь тренерам в выполнении этих задач, исследовательское сообщество изучило плавание с различных точек зрения, таких как физиология (Pendergast et al., 1980; Lavoie and Montpetit, 1986; Zamparo et al., 2005), контроль моторики (Seifert et al., 2011a; Morais et al., 2020) и биомеханика (Payton and Bartlett, 1995; Morais et al., 2012). Хотя все эти аспекты имеют собственное значение, исследования показывают преобладание биомеханических факторов над другими аспектами (Figueiredo et al., 2013). Более того, тренеры по плаванию также считают биомеханику наиболее важной областью совершенствования пловцов (Mooney et al., 2016a).

Использование видеосистем — распространенный инструмент для анализа движения, который до сих пор считается наиболее точным методом и золотым стандартом (Mooney et al., 2015; Seifert et al., 2015). Однако из-за его ограничений в водной среде (Callaway et al., 2010), увеличилось количество исследований по плаванию с инерциальными измерительными приборами (ИДУ) (Guignard et al., 2017). Существует множество исследований по измерению кинематических параметров плавания с использованием ИДУ в различных фазах плавания, таких как старт (Stamm et al., 2013a; Vantorre et al., 2014), плавание (Ohgi et al., 2003; Davey et al. ., 2008) или поворот (Slawson et al., 2012; Nicol et al., 2018). Чтобы оценить производительность пловца, многие исследования были сосредоточены на извлечении определенных параметров, таких как частота гребков (Siirtola et al., 2011; Beanland et al., 2014), расстояние на гребок (Bächlin et al., 2008), скорость (Wright, Stager, 2013; Dadashi et al., 2015), частота движений нижних конечностей (Fulton et al., 2009) или координация тела (Osborough et al., 2010; Silva et al., 2015).

Общий подход большинства исследований ограничен определенной техникой или фазой плавания. Как наиболее распространенная техника плавания, фронтальное сканирование более изучено в литературе (Mooney et al., 2016b), и разработка алгоритмов, специфичных для техники плавания, предлагается в качестве будущего приложения для IMU (Magalhaes et al., 2015). Фазы плавания — это фазы, которые пловцы проходят от стены к стене (отталкивание от стены, скольжение, подготовка гребков, плавание и поворот). Среди различных фаз наиболее заметна фаза плавания, в то время как старт или поворот не привлекли достаточного внимания. Хорошо известно, что эти фазы имеют первостепенное значение для тренеров (Mooney et al., 2016b). Другой недостаток — сосредоточение внимания только на небольшом количестве пловцов, отсутствие разнообразия техники у испытуемых (Slawson et al., 2012; Hagem et al., 2013; Seifert et al., 2014).

Использование наименьшего количества IMU — еще одна проблема для носимой системы анализа, поскольку они вызывают сопротивление, в отличие от систем на основе видео. За счет уменьшения количества датчиков и обеспечения надлежащей фиксации или интеграции переносного датчика в костюм, очки или часы пловцы сталкиваются с меньшим сопротивлением. Только в одном исследовании было проведено качественное сравнение возможности прямого или косвенного извлечения кинематических параметров с помощью IMU на нижних и верхних конечностях (Pansiot et al., 2010).

В результате необходимо всестороннее исследование различных техник плавания и фаз плавания с использованием IMU на различных участках датчиков во время тренировки, чтобы обеспечить полное представление о характеристиках пловца от макроуровня до микроуровня. Все четыре основных техники плавания, то есть ползание вперед, брасс, баттерфляй и плавание на спине, можно разделить на разные фазы движения от стены к стене. Существует аналогия между плаванием и анализом походки с точки зрения того, как можно сузить круг от общей картины до подробных параметров, также известный как макро-микроподход (Lord et al., 2013). Используя нательные датчики, такие как акселерометры, этот подход сначала определяет количество и изменчивость амбулаторной активности (лежа, сидя или стоя и походка) на макроуровне, а затем продолжает определять фазы походки и пространственно-временные параметры на микроуровне. Точно так же в анализе плавания определение количества плавания (заплывов и кругов) в различных техниках плавания на каждом круге составляет макроуровень, в то время как цели микроуровня определяют фазы плавания на каждом круге и, наконец, извлекают параметры в каждой фазе плавания.

Следуя этому подходу, основная цель этого исследования заключалась в разработке носимой системы на основе IMU для анализа плавания во время тренировок, включая четыре основных метода плавания. Как показано на Рисунке 1, подход был макро-микро-подходом, где заплывы, круги и техники плавания определялись на макроуровне, а фазы плавания в пределах каждого круга идентифицировались на микроуровне. Более подробное извлечение параметров на каждой фазе (например, обнаружение подфаз цикла хода) является следующим шагом микроанализа, который выходит за рамки данного исследования (Рисунок 1).Этот подход направлен на то, чтобы дать тренеру возможность получить полное представление о выступлениях пловца во время каждой тренировки.

Рисунок 1 . Диаграмма подхода к макро-микроанализу, показывающая объем данного исследования.

Мы выдвинули гипотезу, что изменения движения и позы изменяют кинематический профиль движения запястий, крестца, головы и голеней, что может быть распознано с помощью адекватных алгоритмов на основе IMU для определения плавательных схваток, кругов, техники плавания и последующих фаз плавания.Точность и точность алгоритмов обнаружения для каждого местоположения датчика оцениваются и сравниваются, чтобы найти наиболее подходящее место для мониторинга тренировок пловцов с помощью этого подхода. Все сокращения, используемые в этом исследовании, объяснены в таблице глоссария в дополнительной таблице 4.

Материалы и методы

Измерительная установка

Семнадцать пловцов национального уровня (с характеристиками, перечисленными в Таблице 1) попросили выполнить четыре попытки на 50 м в каждой технике плавания в 25-метровом закрытом бассейне со скоростью 80% от их лучшей скорости.Поскольку основной целью данного исследования является анализ плавания во время тренировок, 80% считается умеренным темпом, близким к тому, который использовался во время тренировок, что обеспечивает баланс между скоростью и точностью движений (Schmidt and Lee, 2019). Умеренный темп помогает пловцам сохранять эффективную результативность, избегая при этом усталости во время длительной тренировки. Более того, носимые датчики вызывают большее сопротивление тела пловца, особенно в высоком темпе, и этот эффект необходимо компенсировать снижением темпа (Magalhaes et al., 2015; Guignard et al., 2017). Испытания были разделены коротким перерывом, что привело к нескольким плавательным схваткам, а общая продолжительность измерения составила 1 час на каждого пловца. Во время теста тренер качественно наблюдал и оценивал темп и просил пловцов корректировать его в случае быстрого или медленного темпа. Пловцы отбираются из национальных плавательных клубов и занимаются плаванием более пяти раз в неделю перед соревнованиями. Каждый пловец был проинформирован о процедуре и дал свое письменное согласие до участия.Это исследование было одобрено комитетом по этике исследований человека EPFL (HREC, №: 050/2018).

Таблица 1 . Статистика измерения совокупности.

Использовалась носимая измерительная система, включающая шесть IMU (Physilog ^® IV, GaitUp, CH). IMU прикрепляли к правой и левой голени (R / LS), правому и левому запястью (R / LW), крестцу (SA) и голове (HE) с помощью водонепроницаемых лент (Tegaderm, 3M Co., США). Пловцам было предложено надеть две шапочки для плавания, чтобы датчик головы был как можно более закреплен на затылке.Остальные датчики были приклеены непосредственно к коже пловца. Каждый блок содержал трехмерный гироскоп (± 2000 ° / с) и трехмерный акселерометр (± 16 g) с частотой дискретизации 500 Гц (рис. 2).

Рисунок 2 . Измерительная установка на основе IMU. Шесть IMU были прикреплены к голени, запястьям, крестцу и голове с помощью водонепроницаемых лент. Во время функциональной калибровки для каждого сегмента данные будут преобразованы из рамки датчика ( xyz _S ) в анатомическую рамку ( xyz _A ).

Пять двумерных камер (GoPro Hero 7 Black, GoPro Inc., США) использовались для проверки, четыре из них под водой (прикреплены к стене бассейна, распределены по длине бассейна) для съемки всех этапов кругов и одна камера над водой движется вместе с пловцом (рис. 3), все снимают с частотой 60 Гц. Кнопка, которая использовалась для запуска сбора данных с помощью IMU, также обеспечивала фонарик перед камерами для синхронизации двух систем. Эта процедура выполняется в начале и в конце каждого измерения, чтобы обеспечить синхронизацию систем во время измерения.

Рисунок 3 . Для системы проверки четыре камеры (Cam # 1 – Cam # 4) были распределены вдоль бассейна на одинаковой глубине (0,5 м) под водой, и одна камера (Cam # 5) перемещалась вместе с пловцом на суше, чтобы фиксировать события над водой.

Чтобы данные IMU не зависели от точного расположения датчика на теле пловца, после установки датчиков была проведена функциональная калибровка. В результате этой калибровки данные будут представлять истинное движение конечности, независимо от точного расположения датчика, и разница в размещении датчика на разных пловцах или конечностях не влияет на данные.Цель этой калибровки — найти матрицу преобразования, которая соответствует раме датчика ( x _s , y _s , z _s ) _i из каждый датчик i (i = 1,…, 6) к соответствующей анатомической раме сегмента тела ( x _A , y _A , z _A ) _i (рисунок 2).Процедура функциональной калибровки объясняется в Dadashi et al. (2014), который включает простые движения (стояние, приседания и вращение рук) на земле. После этой калибровки каждая система координат датчика имеет ось y вдоль продольной оси конечности, направленную вверх (y), ось x вдоль передне-задней оси, направленную вперед (x), и ось z вдоль медиолатеральной оси (z), указывая в правильном направлении (Рисунок 2). Качание туловища и перекат при плавании определяются как его вращение вокруг медиально-боковой и нижне-верхней осей соответственно.

Подход к анализу

Во время тренировки проводится несколько заплывов с разными техниками плавания (кроль вперед, брасс, баттерфляй, плавание на спине), каждый из которых состоит из одного или нескольких кругов. На каждом круге, от одной стенки бассейна до другой, пловцы проходят пять основных фаз: отталкивание от стены ( Push ), скольжение ( Glid ), подготовка гребков ( StPr ), плавание ( Swim ), и поверните (, поверните ).

1. Фаза отталкивания от стены начинается на кадре с движения туловища пловца вперед и заканчивается, когда пловец отрывается от стены (Slawson et al., 2010; Stamm et al., 2013b). Эта фаза одинакова для всех техник плавания, за исключением положения лежа на спине во время плавания на спине.

2. Фаза скольжения продолжается до тех пор, пока тело пловца скользит под водой без движения верхней или нижней конечности. Эта фаза заканчивается движением нижних конечностей бабочки (для переднего обхода, баттерфляй и спины) или одного цикла верхних конечностей, а затем движением нижних конечностей под водой (брасс) (Stamm, 2013; Vantorre et al., 2014). Хотя для плавания брассом разрешено выполнять одно движение нижними конечностями «бабочка», пловцов обучали следовать традиционному методу.

3. Подготовка гребков — это фаза после скольжения, которая продолжается до первого цикла верхних конечностей (Silveira et al., 2011; Vantorre et al., 2014).

4. Фаза плавания — обычно самая длинная фаза, которая длится до тех пор, пока пловец выполняет циклы верхних конечностей. Во время кувырка фаза плавания заканчивается последним циклом верхних конечностей и движением головы вниз для перекатывания, а во время простого поворота — касанием стены (Pereira et al., 2015; Mooney et al., 2016b).

5. Фаза поворота происходит после фазы плавания и заканчивается на рамке начала следующей фазы отталкивания от стены (Le Sage et al., 2010; Vannozzi et al., 2010).

Тренировочная сессия может быть концептуализирована на макроуровне, оценивая объем тренировки, то есть количество и продолжительность плавательных схваток и кругов с определенной техникой плавания, и на микроуровне, включая различные фазы каждого круга, а также пространственно-временные особенности плавание в каждой фазе (количество, продолжительность или расстояние за гребок).Здесь макроанализ состоит из определения заплывающих схваток, определения кругов и определения техники плавания, в то время как микроанализ ограничивается определением фазы на каждом круге (рис. 4), и более подробные параметры на каждой фазе не включены в это исследование. Поскольку эти фазы следуют друг за другом последовательно, мы сосредоточились на поиске начала каждой фазы для сегментации кругов. Начало и конец каждой фазы вызывают конкретное изменение профиля ускорения и угловой скорости сегмента тела и требуют определенных правил для его обнаружения, подробности которых обсуждаются в дополнительных таблицах 1, 2.Эти правила основаны на общих функциях обработки, описанных в следующем разделе.

Рисунок 4 . Подход к анализу и сегментация событий, рассмотренных в данном исследовании (в качестве примера используется сигнал ускорения крестца во время фронтального обхода). Шаги подхода: (A) обнаружение плавательных схваток во время тренировки, (B) разделение кругов на и определение техники плавания с использованием короткого периода циклов верхних конечностей, (C) сегментация круга на пять плаваний. фазы отталкивания от стены, скольжения, подготовки гребков, плавания и поворота с использованием событий сегментации.

Общие функции обработки

Несмотря на различия в моделях движения сегментов тела, существуют общие функции, которые часто используются в алгоритмах макро-микроанализа. Эти функции объяснены в таблице 2 и применяются к ускорению ( Acc _x , Acc _y , Acc _z ) и угловой скорости ( Gyr , Gyr _y , Gyr _z ) или их нормы ( | Acc | и | Gyr | ), выраженные в анатомическом каркасе кости после удаления шума с помощью низкочастотной фильтрации (фильтр Баттерворта второго порядка, f _c = 10 Гц).Эти методы включают пороговую обработку (Cronin and Rumpf, 2014), обнаружение экстремума (Chardonnens et al., 2012), обнаружение резких изменений (Dadashi et al., 2013a), анализ основных компонентов (Jollife and Cadima, 2016), частотный анализ (Aung et al., 2013), эмпирическая модовая декомпозиция и преобразование Гильберта-Хуанга (Ge et al., 2018).

Таблица 2 . Общие методы обработки, используемые для макро-микроанализа.

Для алгоритмов макро-микроанализа смесь этих методов используется для всех местоположений датчиков.Поскольку большинство движений симметрично, в алгоритмах всегда используется датчик на правом запястье и голени, если не указано иное. Подробности макро- и микроалгоритмов объяснены в дополнительных таблицах 1, 2.

Алгоритмы макроанализа

Обнаружение плавания

Каждый заплыв начинается и заканчивается резким изменением положения тела пловца между вертикальным и лежачим положением или положением лежа. Это изменение наблюдается либо после (для начала плавательной схватки), либо до (для окончания плавательной схватки) периода отдыха.Метод обнаружения на всех участках датчика, кроме правого запястья, заключается в использовании SC ( Acc _y , TH _B ), где TH _B = ± 0,3 × EXT (Accy˙ с фильтром нижних частот), где Accy˙ обозначает производную от Acc _y . Отрицательный и положительный пороги используются для обнаружения впадин (соответствующих приблизительному началу) и пиков (соответствующих приблизительному концу) соответственно.

В фазе плавания тело пловца начинает перекатывание (для техники плавания вперед и на спине) или качки (для техники брасс и баттерфляй). На крестце обнаружение движения на спине и ползании вперед выполняется с помощью EXT (| Gyr _y |, TH _{SSA — FCBaS} = 200 ° / с).Для брасс и бабочка был получен второй собственный режим с фильтром нижних частот Gyr _z и Acc _y . Для брасса мгновенная энергия млрд лет _z увеличивается более чем на TH _{SSA — BrS} = 550 ° / с ² при Swim _B Для бабочки EXT (второй собственный режим Acc _y , TH _{SSA — BF} = 0.1 g) обнаруживает пик, близкий к Swim _B . На голове используется мгновенная энергия млрд лет _y (для ползания вперед) и млрд лет _z (для брасс, баттерфляй и на спине). Уменьшение (для плавания на спине) или увеличение (для переднего хода, брасс и бабочка) мгновенной энергии принимается в качестве критерия для обнаружения Swim _B пороговыми значениями TH _{SHE — FC} = 5000 ° / с ² , TH _{SHE — BFBrS} = 12000 ° / с ² и TH _{SHE — BaS} = 2 000 ° / с 9025 9025 .

Для запястий во время движения вперед и на спине, оба запястья используются для поиска Swim _B , потому что циклы верхних конечностей могут начинаться с любого из них. Метод обнаружения — найти впадину перед первым пиком на правом и левом запястье. Это выполняется над Acc _y для переднего обхода и баттерфляй и над Acc _x для спины. То же самое делается для Gyr _y для брасса, чтобы найти приближение к Swim _B .На правой голени характер движения нижних конечностей изменяется после Swim _B , что заметно во втором внутреннем режиме Acc _x (для переднего хода, баттерфляй и спины) или Acc _y (брасс). Минимум перед первым пиком, обнаруженный с EXT (второй собственный режим Acc _x или Acc _y , TH _{T — RS 1} =.7 г) считается Swim _B .

Начало поворота (

Независимо от типа поворота (простой поворот или поворот с переворачиванием) алгоритмы используют приблизительный поворот для определения начала поворота. Во время плавания на спине приблизительный поворот отлично подходит как Поворот _B . Для остальных техник Turn _B на крестце — это первая впадина перед большим пиком на Acc _x , близком к приблизительному повороту.На головке EXT (| Acc |) и EXT ( Gyr _x ) использовались незадолго до приблизительного поворота для поворота с перекосом и простого поворота, соответственно, чтобы найти Turn _B . На правом запястье EXT (фильтр нижних частот Acc _y ) и EXT ( Acc _y ) используются для поворота с перекосом и простого поворота, соответственно, чтобы найти Turn _В .Движение правой стойки также показывает пик, обнаруживаемый, соответственно, на EXT ( Gyr _z ) и EXT ( Acc _z ) для поворота с опрокидыванием и простого поворота.

Проверка и анализ ошибок

Для подтверждения описанных выше временных макро- и микропроцессоров камеры использовались в качестве достоверной информации. Для проверки макрособытий камера над водой использовалась в качестве основного эталона, в то время как обнаружение начала фаз плавания во время микроанализа было выполнено подводными камерами одним наблюдателем.Для проверки правильности обнаружения заплывающих схваток и кругов точность, чувствительность и прецизионность определяются на основе количества истинных или ложных обнаружений (уравнения 5–7). Точность показывает, насколько алгоритмы работают правильно и результаты соответствуют истинным значениям. Точность показывает, насколько верны результаты алгоритма, когда он заявляет об обнаружении события (действительно ли оно произошло или нет), а чувствительность показывает, насколько алгоритм чувствителен к возникновению события (правильно ли оно обнаружено или нет).

Например, результаты проверяются, если начало и конец плавания или поворотов правильные (истинно положительные), пропущенные (ложно отрицательные) или смешанные с другими движениями (ложноположительные).Общий параметр включает в себя все случаи (например, количество всех витков), а истинно отрицательное значение равно нулю для наших алгоритмов, так как цель состоит в том, чтобы обнаружить происшествие события. Та же логика верна и для определения техники плавания, если эта техника правильно определена или смешана с другой техникой.

Синхронизированные с IMU, камеры использовались для отметки кадров, когда каждая фаза началась и закончилась. Затем обнаруженное событие с использованием IMU сравнивалось с соответствующим кадром на камерах, и вычислялись среднее значение и стандартное отклонение ошибок.Этот метод используется для проверки плавания для сравнения IMU и камер в аналогичных исследованиях (Dadashi et al., 2013b). Чтобы оценить надежность процесса проверки, два наблюдателя зафиксировали события на камерах и сравнили друг с другом, используя графики Бланда-Альтмана для начала каждой фазы. Для каждого события были рассчитаны среднее значение и стандартное отклонение разницы между событием, наблюдаемым на камере, и IMU.

Для продолжительности фазы (обозначается Δ в названии фазы, например, Δ Push для длительности фазы отталкивания стены), ограниченные ее начальным и конечным событием, вычисляются абсолютная и относительная погрешности длительности фазы. Эта ошибка представляет собой разницу между расчетной продолжительностью и истинной продолжительностью (полученной из системы проверки). Затем вычисляется относительная погрешность длительности фазы путем деления ее на истинную длительность фазы. Уравнения (9) и (10) являются примерами ошибки длительности фазы Push и относительной ошибки. Δ Push обозначает продолжительность фазы Push , Δ Push _IMU означает продолжительность фазы Push , оцененную IMU, а Δ Push _True — продолжительность Push фаза оценивается камерами.Затем были рассчитаны среднее значение и стандартное отклонение ошибки длительности фазы и относительной ошибки длительности фазы.

Охги Ю., Итикава Х., Хомма М. и Мияджи К. (2003). Распознавание фазы гребка при плавании брассом с использованием устройства трехосного датчика ускорения. Спорт. Eng . 6, 113–123. DOI: 10.1007 / BF022

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Омаэ, Ю., Кон, Ю., Кобаяси, М., Сакаи, К., Шионоя А., Такахаши Х. и др. (2017). Классификация стилей плавания на основе изучения ансамбля и адаптивного значения характеристик с использованием инерциальных единиц измерения. J. Adv. Comput. Intell. Intell. Информатика 21, 616–631. DOI: 10.20965 / jaciii.2017.p0616

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Осборо, К. Д., Пэйтон, К. Дж., И Дейли, Д. Дж. (2010). Влияние скорости плавания на координацию рук у соревнующихся пловцов-крольчжек с ампутированными конечностями на одной руке. Гум. Mov. Sci . 29, 921–931. DOI: 10.1016 / j.humov.2010.05.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пан, М. С., Хуанг, К. К., Лу, Т. Х. и Лин, З. Ю. (2016). Использование акселерометра для подсчета и определения гребков при плавании. Pervasive Mob. Вычислить . 31, 37–49. DOI: 10.1016 / j.pmcj.2016.01.011

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пансиот, Дж., Ло, Б., и Янг, Г. З. (2010). «Кинематический анализ гребка при плавании с помощью BSN», в Международная конференция 2010 г. по сенсорным сетям тела (Сингапур: IEEE), 153–158.

Google Scholar

Пэйтон, К. Дж., И Бартлетт, Р. М. (1995). Оценка движущих сил при плавании по трехмерным кинематическим данным. J. Sports Sci . 13, 447–454. DOI: 10.1080 / 02640419508732261

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пендергаст Д. Р., Ди Прамперо П. Э. и Крейг А. Б. (1980). «Метаболическая адаптация к плаванию», в «Биоэнергетика упражнений и газообмен », ред. П. Черретели и Б.Дж. Уипп (Амстердам), 323–336.

Google Scholar

Перейра, С. М., Рушель, К., Хуберт, М., Мачадо, Л., Розлер, Х., Фернандес, Р. Дж. И др. (2015). Кинематический, кинетический и ЭМГ-анализ четырех техник поворота с переворотом вперед. J. Sports Sci . 33, 2006–2015 гг. DOI: 10.1080 / 02640414.2015.1026374

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шмидт Р. и Ли Т. (2019). Моторное обучение и производительность: от принципов к применению .6-е изд. Шампейн, Иллинойс: Издательство Human Kinetics.

Google Scholar

Сейферт Л., Чолле Д. и Муджика И. (2011a). Всемирная книга по плаванию: от науки к производительности . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Nova Science.

Google Scholar

Зайферт, Л., Леблан, Х., Эро, Р., Комар, Дж., Баттон, К., и Шолле, Д. (2011b). Межиндивидуальная изменчивость в координации брасса верхней и нижней конечностей. Гум. Mov. Sci . 30, 550–565.DOI: 10.1016 / j.humov.2010.12.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зейферт Л., Л’Херметт М., Комар Дж., Орт Д., Мелл Ф., Меррио П. и др. (2014). Распознавание образов при выполнении циклических и дискретных навыков с инерциальных единиц измерения. Proc. Eng . 72, 196–201. DOI: 10.1016 / j.proeng.2014.06.033

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зайферт, Л., Шницлер, К., Бидо, Г., Олберти, М., Шолле, Д., и Туссент, Х. М. (2015). Взаимосвязь между координацией, активным сопротивлением и эффективностью движения при ползании. Гум. Mov. Sci . 39, 55–64. DOI: 10.1016 / j.humov.2014.10.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сииртола П., Лауринен П., Ронинг Дж. И Киннунен Х. (2011). «Эффективное отслеживание плавательных упражнений на основе акселерометра», 2011 IEEE Symposium on Computational Intelligence and Data Mining (CIDM) (Paris: IEEE), 156–161.

Google Scholar

Силва, А. Ф., Соуза, М., Виллиг, Р., Сампайо, А. Р., Вилас-Боас, Дж., Фигейредо, П. и др. (2015). Взаимосвязь между силой, эффективностью гребка и плаванием передним кролем. Motricidade 15: 118.

Google Scholar

Сильвейра, Г. А., Араужо, Л. Г., Фрейтас, Э. Д. С., Шютц, Г. Р., де Соуза, Т. Г., Перейра, С. М. и др. (2011). Предложение по стандартизации дистанции для анализа выполнения флип-поворотов вольным стилем. Braz. Дж. Кинантропометрия Хум . Выполнить . 13, 177–182. DOI: 10.5007 / 1980-0037.2011v13n3p177

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Слоусон, С., Конвей, П., Джастхэм, Л., Ле Саж, Т., и Уэст, А. (2010). Динамическая подпись для выполнения кувырков в плавании. Proc. Eng . 2, 3391–3396. DOI: 10.1016 / j.proeng.2010.04.163

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Слоусон, С. Э., Джастхэм, Л. М., Конвей, П. П., Ле-Саж, Т., и Уэст, А.А. (2012). Характеристика поворота кувырка при плавании с использованием данных ускорения. Proc. Inst. Мех. Англ. P J. Sport. Англ. Технол . 226, 3–15. DOI: 10.1177 / 1754337111428395

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Штамм, А. (2013). Исследования скорости и симметрии рук в плавании вольным стилем с использованием акселерометрии: сбор данных, анализ и извлечение признаков (докторская степень). Инженерная школа Гриффита, Квинсленд, Австралия.

Google Scholar

Штамм А., Джеймс Д. А., Беркетт Б. Б., Хагем Р. М. и Тиль Д. В. (2013a). Определение максимальной скорости отталкивания при плавании с помощью акселерометров. Proc. Eng . 60, 201–207. DOI: 10.1016 / j.proeng.2013.07.067

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Штамм А., Джеймс Д. А. и Тиль Д. В. (2013b). Профилирование скорости с использованием инерционных датчиков для плавания вольным стилем. Спорт. Eng . 16, 1–11. DOI: 10.1007 / s12283-012-0107-6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ванноцци, Г., Донати, М., Гатта, Г., и Каппоццо, А. (2010). «Анализ фаз плавания, поворота, подводного скольжения и возобновления гребка у пловцов высшего дивизиона с использованием носимого инерционного сенсорного устройства», в «Биомеханика и медицина в плавании» XI , ред. П.Л. Кендли, Р.К. Столлмана и Дж. Кабри (Осло: Норвежская школа) наук о спорте), 178–180.

Google Scholar

Ванторре Дж., Шолле Д. и Зайферт Л. (2014). Биомеханический анализ заплыва: обзор. J. Sport. Sci. Мед . 13, 223–231.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Ван Дж., Ван З., Гао Ф. и Го М. (2016). SwimSense: мониторинг движения при плавании с помощью сенсорных сетей тела. Lect. Примечания Comput. Sci . 9864, 45–55. DOI: 10.1007 / 978-3-319-45940-0_5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Райт, Б. В., и Стагер, Дж. М. (2013). Количественная оценка тренировок по плаванию в соревнованиях с использованием мониторов активности на основе акселерометра. Спорт. Eng . 16, 155–164. DOI: 10.1007 / s12283-013-0123-1

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зампаро П., Бонифази М., Фаина М., Милан А., Сарделла Ф., Шена Ф. и др. (2005). Энергозатратность плавания элитных пловцов на длинные дистанции. Eur. J. Appl. Physiol . 94, 697–704. DOI: 10.1007 / s00421-005-1337-0

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Распространенных травм, связанных с плаванием: профилактика и лечение

Пловцы хорошо разбираются в утренних тренировках, командных тренировках и ведут здоровый образ жизни.Многие могут не знать, что плавание с плохой механикой гребка или пониженной гибкостью и силой может вызвать травму от чрезмерного использования.

Принимая участие в программе силовых тренировок и растяжки, юные пловцы могут помочь улучшить свою мышечную и сердечно-сосудистую выносливость, что приведет к улучшению и более последовательной механике гребка.

Распространенные травмы при плавании

Травмы шеи и плеча — одни из самых распространенных травм, с которыми сталкиваются пловцы.

К травмам шеи и плеч в результате плавания относятся:

• Раздражение и воспаление в плечах
• Тендинит или разрыв ротаторной манжеты
• Синдром соударения плеча, возникающий в результате давления на мышцы вращающей манжеты плечевой кости со стороны лопатки при поднятии руки над головой
• Разрыв хряща вокруг плечевой впадины
• Боль в шее и пояснице
• Тендинит двуглавой мышцы

Пловцы также могут получить травмы колена.Напряжение на коленях может вызвать боль под коленной чашечкой, вокруг нее или внутри колена.

Пловцы, которые испытывают боль или болезненные ощущения более 48 часов , должны обратиться за медицинской помощью . Эксперты UPMC Sports Medicine могут работать с вами, чтобы оценить и вылечить наиболее распространенные травмы при плавании, чтобы предотвратить более серьезные долгосрочные последствия.

Причины плавательных травм

• Перетренированность
• Недостаточно периодов отдыха
• Плохая механика хода
• Плохая техника дыхания
• Плохая гибкость или диапазон движений
• Снижение силы вращающей манжеты или лопатки (лопаточной мышцы)
• Низкая прочность или стабильность сердечника
• Снижение силы мышц бедра

Лечение травм, полученных при плавании

Лучшие способы предотвратить травмы — это правильно разогреться перед плаванием и принять участие в предсезонных и сезонных программах укрепления и кондиционирования.

Силовые тренировки должны быть сосредоточены на:

• Вращательная манжета и мышцы лопатки для повышения устойчивости плеч
• Четырехглавая мышца (мышцы бедра) и мышцы бедра для улучшения удара ногой, особенно при брассе
• Мышцы и стержень живота

Использование буев или лопастей для постепенного сопротивления в воде также обеспечивает усиление в зависимости от вида спорта.

Профилактика травм при плавании: советы по улучшению механики гребка

Важно постепенно увеличивать интенсивность и длину заплыва, чтобы избежать перетренированности.Обеспечьте организму надлежащие периоды отдыха между соревнованиями и тренировками.

Ниже мы описали техники плавания для каждого гребка, чтобы помочь предотвратить распространенные травмы при плавании.

Вольный стиль

• Во время дыхания держите голову на одной линии с телом, чтобы избежать боли в шее, онемения и покалывания в руках.
• Поверните корпус в сторону дышащей стороны, чтобы не поворачивать шею слишком далеко и не тянуться руками.
• Дышите одинаково с обеих сторон, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на одну сторону шеи.

на спине

• Слабые мышцы передней части шеи устают быстрее, чем сильные, что приводит к болезненности шеи при увеличении количества нахлестов.
• Пловцы, только начинающие плавать этим гребком, должны постепенно увеличивать расстояние и интенсивность.
• Правильное вращение тела при каждом гребке также поможет снизить нагрузку на шею и плечи.

брасс

• Держите голову на одной линии с телом, чтобы избежать повышенной нагрузки на шею.
• Сильные бедра и мышцы бедра сделают удар сильнее и быстрее плывут.
• Сила ног также помогает снизить нагрузку на колени при увеличении дистанции плавания.

Бабочка

• Правильный выбор времени для этого удара снижает вероятность боли в шее, плече или спине.
• Сосредоточение внимания на сильном ударе и верхней части тела поможет в правильном положении тела, а также в дыхании.

Свяжитесь с нами

Чтобы записаться на прием к врачу или другому специалисту в области спортивной медицины, позвоните по телефону 1-855-93-SPORT (77678) .

Спортивный комплекс UPMC Rooney
3200 S. Water St.
Pittsburgh, PA 15203

Спортивный комплекс UPMC Lemieux
8000 Cranberry Springs Drive
Cranberry Township, PA 16066

Техника плавания: как сделать поворот вольным стилем

Повысьте производительность и эффективность в бассейне с поворотом вольным стилем. Эта техника плавания может помочь вам изменить направление и быстро начать новый круг, избежать подхода «стоп-старт» и повысить свой уровень мастерства.

Это пошаговое руководство поможет вам освоить ход.

Step 1
Во время последних движений колен убедитесь, что стена видна. Эта практика также известна как наблюдение за стеной. Это поможет вам отрегулировать рисунок хода по мере необходимости, чтобы вы могли эффективно выполнять поворот без потери скорости. Ваш последний гребок должен быть полным и растянутым, чтобы помочь вам набрать обороты в повороте.

Шаг 2
Примерно на расстоянии одной вытянутой руки от стены, начните поворот, потянув ведущую руку назад и прижав подбородок к груди.Когда ваша голова опускается, ваши бедра приобретают V-образную форму вверх. Завершите сальто, подтянув колени к груди.

Ваши ступни должны двигаться по телу к стене и готовы оттолкнуться. Держите колени подтянутыми — меньшие фигуры вращаются быстрее, чем большие. При этом протяните руки через воду от бедер к голове. Это также помогает более быстрому и эффективному вращению.

Шаг 3
Когда ступни соприкасаются со стеной, колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.Это гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от отталкивания от стены. Ваша спина должна быть прямой, а руки вытянуты над головой.

Чтобы оттолкнуться от стены, ведите ногами и вытягивайте пальцы ног. Увеличьте общее расстояние, стремясь к прямой. Отрегулируйте ступню на стене, пока не найдете угол, который вам больше всего подходит. Кроме того, ваши колени и ступни могут указывать в сторону бассейна, а не на поверхность воды — оба стиля эффективны.

• По мере приближения к повороту попробуйте разную длину хода, чтобы найти тот, который подходит именно вам.
• Практикуйте повороты от стены для совершенствования сальто
• Во время поворота выдохните воздух, чтобы вода не попала в нос
• Для более быстрых вращений используйте небольшой удар дельфина, прижимая подбородок к груди

И помните, практика ведет к совершенству.

5 базовых навыков плавания, которые необходимо освоить каждому