Спорт здоровье человек: Спорт, человек, здоровье — международная общественная организация

    Содержание

    Спорт, Человек, Здоровье | Teoriya.ru

    X Международный Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

    пройдет в Санкт-Петербурге (Россия) 27-29 октября 2021 г.,

    посвящен 125-летию со дня создания

    НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

    ОСНОВНОЕ НАУЧНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ КОНГРЕССА

    «Перспективы укрепления и развития Олимпийского движения. Проблемы современного спорта»

    КЛЮЧЕВЫЕ ДАТЫ КОНГРЕССА:

    • Прием заявок на участие в Конгрессе – 01.09.2020 до 15.04.2021

    • Прием статей докладов для публикации в Сборнике материалов Конгресса

    – с 01.09.2020 до 01.02.2021

    • Оплата за публикацию статей до 15.02.2021

    • Оплата

    регистрационного взноса участника до 15.04.2021

    МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ КОНГРЕССА:

    Парк Инн Рэдиссон «Прибалтийская» крупнейший конгресс-отель

    в Санкт-Петербурге.

    Адрес: Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д.14

    ОРГКОМИТЕТ КОНГРЕССА:

    191186, Россия, Санкт-Петербург, ул. Малая Морская, д.8

    Тел/ факс: +7 (812) 571-22-34, моб. тел. +7 (911) 239-30-36

    Электронная почта для переписки с Организационным и Научным комитетом

    Конгресса: [email protected]

    Официальный сайт: http://www.sport-health.ru

    МАТЕРИАЛЫ КОНГРЕССА:

    По итогам Конгресса будет издан печатный и электронный Сборник материалов, в который будут включены статьи докладов участников Конгресса.

    С полной версией информационного письма Конгресса можно ознакомиться на сайте http://www.teoriya.ru

    Петербург принимает Международный конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

    27-29 октября в  Санкт‑Петербурге в отеле Парк Инн Рэдиссон «Прибалтийская», по адресу ул. Кораблестроителей, 14, состоится VII Международный  Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье». Его основное научное направление —  

    «Спорт для всех: инновационные проекты и передовые практики  в национальных системах физического воспитания».

    Конгресс пройдет под официальным патронатом Совета Европы, Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации, Министерства спорта Российской Федерации. Планируется участие представителей Правительства Российской Федерации, Санкт‑Петербурга, зарубежных стран и руководителей российских и иностранных общественных организаций, профильных ВУЗов, научных, медицинских организаций, спортивных федераций, Национальных олимпийских комитетов, которые обменяются опытом  по повышению роли развития массового спорта в современном обществе.

    Цели предстоящего Конгресса – определение роли и места Всемирного движения «Спорт для всех» в жизнедеятельности различных групп населения, современного понимания значения физкультурно-спортивной деятельности в обеспечении здорового образа жизни; содействие интеграции усилий международного научного сообщества, государственных органов разных стран по решению задач физического, духовно-нравственного развития общества; объединение усилий международных и национальных организаций в распространении инновационных проектов и передовых практик, направленных на гармоничное развитие личности в системах физической культуры, спорта, здравоохранения и образования.


    ПРОГРАММА VII МЕЖДУНАРОДНОГО НАУЧНОГО КОНГРЕССА «СПОРТ, ЧЕЛОВЕК, ЗДОРОВЬЕ»

    Аккредитация СМИ —  на сайте Конгресса http://www.sport-health.ru

    Электронная почта для переписки с Организационным комитетом Конгресса: 
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]

    контактный телефон: +7(812) 571- 22 — 34, +7(911) 005-96-96 (Эльмира Аксяитова)

     

    Олег Вдовин

    VIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ КОНГРЕСС «СПОРТ. ЧЕЛОВЕК. ЗДОРОВЬЕ»

    Международный научный конгресс «Спорт. Человек. Здоровье» прошёл с 12 по 14 октября в России, в городе Санкт-Петербурге. В нём приняли участие более 600 представителей научных кругов, общественных организаций и международного спортивного сообщества. Основное научное направление Конгресса: «Спорт для всех: целостность олимпийского движения. Сохранение нравственных ценностей мирового спорта».

    Конгресс прошёл при официальной поддержке Генерального секретаря Совета Европы Турбьёрна Ягланда, ЮНЕСКО, Министерства спорта Российской Федерации, Олимпийского комитета России и Комитета по физической культуре и спорту города Санкт-Петербурга.

    Организаторы Конгресса: Международная общественная организация содействия науке и спорту «Спорт. Человек. Здоровье» (Санкт-Петербург, Россия), Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург, Россия) и Международная федерация самбо (ФИАС) (Лозанна, Швейцария).

    Конгресс обладает значительным авторитетом, поскольку с первого своего заседания в 2003 году он регулярно (раз в два года) собирал ведущих ученых и экспертов в вопросах развития современного спорта, спортивной медицины, социальных и правовых аспектов физической культуры. Своей основной целью Конгресс считает использование результатов академических и научных исследований, обмен опытом и лучшими методиками по продвижению и поощрению физической активности и занятий спортом, изучение соответствующего международного опыта.

    Физическая активность и спорт должны способствовать формированию современного стиля жизни, дающего возможность продлить творческий период человеческой деятельности. Спорт и физическая активность должны стать для человека особой школой работы над собой, своим здоровьем, физической подготовленностью и красотой.

    На Конгрессе различные эксперты в течение трёх дней обменивались своим опытом, новыми данными и достижениями в сфере спорта и здоровья. Участниками Конгресса стали ученые, главы международных спортивных федераций, представители международных спортивных организаций, выдающиеся спортсмены, ветераны спорта и общественные деятели из более чем сорока стран мира.

    Заседание Конгресса открыл Василий Шестаков, председатель Исполнительного комитета Международной общественной организации содействия науке и спорту «Спорт. Человек. Здоровье», президент Международной федерации самбо. В своей приветственной речи Василий Шестаков обратил особое внимание на то, что Конгресс предоставляет возможность для обмена опытом и лучшими методиками по продвижению и поощрению физической активности и занятий спортом. Он также отметил, что в ходе Конгресса будут обсуждаться вопросы, касающиеся проблем, с которыми в последнее время столкнулось Олимпийское движение, и что итогом работы Конгресса станет принятие резолюции, которая определит основное направление его деятельности на ближайшие два года.

    Почётный гость Конгресса Стефан Фокс, президент Альянса независимых членов признанных видов спорта (AIMS) и вице-президент Глобальной ассоциации спортивных федераций (GAISF), выступил с речью от имени президента организации Патрика Бауманна. В своей речи он подчеркнул необходимость сохранения целостности Олимпийского движения и незыблемости Олимпийских идеалов и принципов, в частности противодействие использованию в спорте запрещенных препаратов и методов, а также важность применения принципов добросовестного управления и прозрачности.

    В заключительном документе Восьмого Международного Научного Конгресса «Спорт. Человек. Здоровье» его участники признали важность сохранения целостности Олимпийского движения для укрепления моральных и гуманистических спортивных ценностей, подчеркнули необходимость распространения принципов и идеалов олимпизма среди широких кругов населения разных стран мира и выразили уверенность, что активная деятельность Международного Олимпийского Комитета (МОК) по объединению усилий международного научного сообщества, общественных организаций и государственных учреждений разных стран в вопросе сохранения Олимпийских идеалов и принципов, а также нравственных ценностей мирового спорта, будет способствовать преодолению кризиса международного олимпийского движения.

    Участниками Конгресса было принято единогласное решение о продолжении работы по проведению подобных конференций на регулярной основе. Девятый Конгресс, который объединит участников и специалистов из разных стран мира, будет посвящен обсуждению международных и национальных вопросов, связанных с противодействием использованию допинга и развитием образовательных программ, направленных на предотвращение применения запрещенных веществ. Предметом обсуждения Девятого Конгресса также станут возможные пути преодоления кризиса международного олимпийского движения. На постоянной основе будет создана Международная группа экспертов, целью которой, наряду с программами по сохранению нравственных ценностей мирового спорта и борьбе с использованием допинга, станет проведение критического анализа и обобщение передового опыта и лучших методик.

    25-27 апреля состоится IX Международный Научный Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

    ЦЕЛИ КОНГРЕССА
    1. Укрепление принципов олимпизма.
    2. Осмысление проблем, с которыми столкнулось олимпийское, паралимпийское и сурдлимпийское движение на современном этапе, поиск путей, разработка и формулировка предложений по выходу из кризиса.
    3. Независимая международная экспертиза и комплексное изучение юридических, аксиологических, организационных, медико-биологических, психолого-педагогических и других аспектов, связанных с проблемами допинга в современном спорте.
    4. Содействие интеграции усилий международного научного сообщества, общественных организаций и государственных органов разных стран по сохранению олимпийских идеалов и принципов, нравственных ценностей мирового спорта, решению задач физического, духовно-нравственного развития общества.
    5. Объединение усилий международных и национальных организаций в развитии образовательных антидопинговых программ для широких слоев населения, в распространении инновационных проектов и передовых практик, направленных на гармоничное развитие личности в системах физической культуры, спорта, здравоохранения и образования.

    Официальные языки Конгресса – английский и русский.  

    На Конгрессе будет обеспечен синхронный перевод всех пленарных заседаний, панельных дискуссий и синхронный (или последовательный) перевод – на секционных заседаниях.

    Расписание работы Конгресса:

     25  апреля  – регистрация участников, открытие Конгресса, пленарное заседание, панельные дискуссии

     26  апреля  – работа научных секций, круглых столов, мастер-классов, выездных площадок, выставок

     27  апреля  – заключительное пленарное заседание, закрытие Конгресса

    Научная программа:

    Научная программа будет сконцентрирована на главных темах, заявленных на пленарных заседаниях руководителями секций, которые обозначат наиболее важные и актуальные вопросы для рассмотрения на секционных заседаниях. За первым пленарным заседанием последуют панельные дискуссии, научные секции, время для устных прений и стендовых докладов.

    ТЕМЫ НАУЧНЫХ СЕКЦИЙ:

    1. Современные угрозы олимпийским идеалам и принципам. Правовые, организационные, социальные, политические и экономические аспекты и противоречия современного международного олимпийского, паралимпийского и сурдлимпийского движений. Направления совершенствования взаимоотношений и деятельности международных организаций, обеспечивающих соблюдение антидопинговых правил.
    2. Допинг в спорте как междисциплинарная проблема:

    2.1. Юридические и организационные проблемы антидопинговых правил и выявления допинга.

    2.2. Медико-биологические аспекты допинга в современном спорте.

    2.3. Резервные возможности организма и легальные способы их раскрытия в спорте высших достижений.

    3. Научно-методическое и психологическое обеспечение спорта высших достижений. Актуальные проблемы современной спортивной подготовки.

    4. Проблема внезапной смерти в спорте. Роль фармакологической поддержки и кардиопротекторов.

    5. Передовые практики и инновации современной медицины спорта.

    6. Антидопинговое обучение – состояние проблемы, направления развития. «Образовательные антидопинговые программы для различных целевых аудиторий: принципы создания, опыт реализации».

    ПАНЕЛЬНЫЕ ДИСКУССИИ КОНГРЕССА:

    1. Суть понятия «допинг» и «нарушение антидопинговых правил». Границы разрешенного и запрещенного.
    2. Антидопинговые правила и права человека.
    3. Борьба с допингом – обеспечение fairplay или инструмент политики?     Роль средств массовой информации и информационной среды в противодействии допингу в спорте, в сохранении олимпийских идеалов и принципов, нравственных ценностей мирового спорта.

    Местом проведения Конгресса был выбран крупнейший конгресс-отель в Санкт-Петербурге — Park Inn by Radisson Прибалтийская. Отель располагается на берегу Финского залива, является доминантой нынешнего морского фасада Санкт-Петербурга.

    Гостиница расположена по адресу: город Санкт-Петербург, улица Кораблестроителей, дом 14.
    Ближайшие станции метро: Приморская и Василеостровская.

    Церемония Открытия 
    IX Международного Конгресса «Спорт, Человек, Здоровье» 
    пройдет 25 апреля 2019 года в 10:00 
    в конгресс-холле «BLUE»

    Влияние спорта на жизнь и здоровье человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

    ISSN 2304-120X

    ниепт

    научно-методический электронный журнал

    ART 170084 УДК 796/799

    Шутьева Елена Юрьевна,

    преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» ФБГОУ ВО «Донской государственный технический университет», г. Ростов-на-Дону elena033p@yandex. т

    Зайцева Татьяна Валентиновна,

    преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» ФБГОУ ВО «Донской государственный технический университет», г. Ростов-на-Дону [email protected]

    Влияние спорта на жизнь и здоровье человека

    Аннотация. В статье рассмотрены вопросы, связанные с влиянием спорта на жизнь и здоровье человека. Спорт — это одно из средств формирования личности человека. Цель этой работы — показать, как такая сфера деятельности может повлиять не только на физическое здоровье, но и на развитие моральных качеств личности. Ключевые слова: спорт, здоровье человека, физические качества, решительность, физическая активность, популяризация спорта.

    Раздел: (02) комплексное изучение человека; психология; социальные проблемы медицины и экологии человека.

    Влияние спорта на жизнь и здоровье человека в современном мире невероятно велико. Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитое выражение: «В здоровом теле — здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены — решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Но насколько же сильна эта связь? Какие именно разновидности физической активности являются превалирующими? Как сильно спорт влияет на растущий организм? Ответы на эти вопросы мы и постараемся дать в этой статье.

    Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют не только здоровье человека, но и способствуют развитию нежелательных эмоциональных потрясений. Вот почему так важно развиваться гармонично, развивать не только физическое состояние тела, но и состояние духа, а именно: волю, нравственность, интеллект, эстетичность и т. д.

    Спорт придает людям уверенность в себе и своих силах. У каждого человека, в том числе и у спортсмена, есть необходимость оценивать себя и свои возможности. Все наши действия постоянно кем-то оцениваются. С учетом этого у человека складывается определенная самооценка. Повышение уровня самооценки влияет на волевые стремления и построение цели, плодотворность и качество человеческой деятельности.

    Благодаря спортивной деятельности, в процессе творческого поиска, овладения техникой и тактикой, умения управлять своими эмоциями, находить моментальные решения и принимать их происходит развитие и интеллектуальных способностей человека. Всё это откладывается у человека в голове и на подсознательном уровне проявляется в его действиях и поступках в жизненных ситуациях.

    научно-методический электронный журнал

    В условиях технологического прогресса, с появлением компьютеров, смартфонов, облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась. Люди меньше ходят пешком, меньше общаются друг с другом лично, прикладывают все меньше усилий для достижения своей цели. А не достигнув ее — попросту забывают о ней и продолжают жить и идти «по накатанной». Всё это влечет за собой не только ухудшение физического состояния человека, но и потерю эмоциональной устойчивости, иммунитета и атрофию некоторых областей мозга. Недостаток движения приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний. Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на жизнь человека.

    Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам. Для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Какой именно разновидностью физической активности заниматься, каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями. Физическая культура — это взаимодействие как минимум трёх черт личности человека:

    — правильной ценностной ориентации в образе жизни;

    — определённого уровня физической подготовки и образованности;

    — наличия потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями с целью активного процесса самосовершенствования.

    Возможности для реализации двигательного потенциала не ограничены — можно начать с пеших прогулок, затем постепенно повышать нагрузки. Особое внимание следует уделять здоровью позвоночника: функциональное состояние (гибкость и подвижность) этого отдела опорно-двигательной системы — основной показатель молодости тела.

    Влияние движения

    1) Укрепляется опорно-двигательный аппарат, увеличиваются силовые показатели мышц, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание организма. Под влиянием регулярных тренировок улучшается кровообращение, укрепляются мышцы всего тела и общее здоровье организма.

    2) Укрепляется и развивается нервная система. Увеличивается скорость нервных процессов, мозг быстрее реагирует на те или иные ситуации, быстро находит и принимает решения, а также повышается обучаемость человека.

    3) Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме.

    4) Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде дыхание становится более глубоким и интенсивным. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

    5) Повышается иммунитет, и улучшается состав крови. Прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы, — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

    научно-методический электронный журнал

    6) Меняется отношение к жизни. Люди, занимающиеся физкультурой, жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам [1].

    Необходимым условием для свободного развития и раскрытия своих физических и духовных сил является тяготение каждого человека к достижению физической культуры.

    Постоянные занятия спортом благоприятно влияют на развитие таких коммуникативных способностей человека, как коммуникабельность, общительность, порыв к творчеству, самостоятельность в принятии решений.

    Человек, который занимается спортом, применяет в жизни качества, которые он приобрел в спорте, а именно: радость побед и горечь поражений, умение извлечь из этого полезный для себя урок, повышенное чувство долга и ответственности перед коллективом и обществом, уразумение чести и своего достоинства, участия и сопереживания, совестливость в ведении борьбы.

    Оценка физического развития, функционального состояния

    Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

    Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган -сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека.

    В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию работы сердца.

    Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество.

    Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся.

    Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.

    Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль.

    Физическое развитие, методы оценки

    Как уже отмечалось, физическое развитие — это изменение форм и функций организма человека в течение его жизни.

    Определить уровень и особенности физического развития можно прежде всего с помощью антропометрии.

    Антропометрия — система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела.

    научно-методический электронный журнал

    Уровень физического развития оценивается с помощью трех методов: антропометрических стандартов, корреляции и индексов.

    Индексы физического развития- это показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах.

    Воздействие спорта на растущий организм

    О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Постоянное времяпровождение у компьютера или перед телевизором дома ведет к тому, что организм не получает физической разрядки. Это способствует функциональным нарушениям и превращает школьников или студентов в «молодых старичков», подверженных самым различным заболеваниям.

    Влияние занятий физкультурой и спортом на организм детей неоценимо -именно молодым и растущим людям необходимы постоянные нагрузки и движение. Малоподвижный образ жизни современных детей вызывает крайнюю озабоченность у врачей и педагогов.

    Ежедневные занятия физкультурой — залог здорового хорошего самочувствия, развития и роста ребенка. Спорт доставляет детям и подросткам радость и положительные эмоции. За привитие любви к физической активности ответственны родители, учителя и старшие товарищи. Ваше личное участие может послужить примером для подрастающего поколения. Организуйте больше семейных подвижных игр в выходные и каникулы, заинтересуйте ребенка в спортивных состязаниях, запишите его в тематическую секцию. Привычка к физическим тренировкам с юного возраста остается, как правило, на всю жизнь.

    Популяризация спорта

    О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты и даже устное народное творчество -многочисленные пословицы о здоровье и спорте («Кто спортом занимается, тот силы набирается», «Крепок телом — богат и делом» и т. д.).

    Современные медицина и педагогика стараются популяризировать занятия спортом. В школах и вузах проводятся дни здоровья и спорта, выдаются бесплатные абонементы на посещение физических центров, однако процент тех, кто игнорирует значение физической активности для здоровья, по-прежнему велик. Спортом следует заниматься, соблюдая умеренный и разумный подход: перегрузки во время тренировок недопустимы.

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа рано или поздно сделает свое дело. Человек должен сам совершать какие-то действия.

    Но сколько бы мы ни говорили о благотворном воздействии спортивного образа жизни, многие люди считают, что физическая активность не имеет никакого влияния на здоровье человека, говорят, что это бесполезная и бессмысленная трата времени, но мнение это ошибочно. Именно регулярные нагрузки, хоть и непродолжительные по времени или не особо тяжёлые по степени трудности, способны поддерживать в постоянном тонусе организм человека, укреплять мышцы и здоровье.

    научно-методический электронный журнал

    С каждым годом спорт становится всё сложнее, интереснее и умнее, однако и активный интерес к спорту тоже возрастает. Это означает, что влияние физкультуры и спорта на становление личности человека постоянно увеличивается.

    Например, в Тель-Авиве, а именно на его пляжах, помимо системы велодорожек и велопрокатов, есть центры серфинга, йоги, виндсерфинга и тренировок на открытом воздухе. На каждом пляже стоят бесплатные площадки для занятий спортом с видом на море: кольца, турники, брусья, волейбольные сетки и так далее.

    В парке Горького в Москве, где довольно много спортивных людей, беговых клубов, есть белый павильон, в котором находится бесплатный дропбокс Reebok Crossfit. Для всех желающих здесь проходят тренировки с сертифицированными тренерами и с современным оборудованием: гирями, штангами, скамьями для запрыгивания и прочими спортивными снарядами [2].

    Первые шаги приобщения к спорту

    Цель первого комплекса — помочь вам втянуться в работу, приобрести привычку регулярно тренироваться и соблюдать режим. Для выполнения этих упражнений не потребуются никакие снаряды, кроме гимнастической палки, которую легко сделать самому.

    Начинайте выполнять упражнения с одного подхода. Это значит, что, закончив одно упражнение, вы переходите к другому. Через две недели, если не появится никаких неприятных ощущений, делайте по два подхода, т. е., выполнив упражнение, отдохните 1-2 мин и повторите его вновь. Еще через две недели можно делать количество подходов, указанное в комплексе для каждого упражнения.

    Итак, проветрив помещение и надев спортивный костюм, вы начинаете разминку. В нее входят ходьба с высоким подниманием коленей (3 мин), несколько упражнений для всех суставов (наклоны и вращения головой, руками, туловищем, тазом, наклоны вперед, в стороны, назад).

    Приятное ощущение тепла во всем теле — сигнал того, что организм к работе готов.

    Первые три упражнения — для талии и брюшного пресса. Они усилят кровообращение и дополнительно подготовят организм к работе.

    Таким образом, можно с уверенностью сказать, что спорт оказывает большое влияние на жизнь и здоровье современного человека. Актуальность физической активности в XXI в., в эпоху компьютеризации, совершенно не поддается сомнению, потому как позволяет сохранить не только хорошую физическую форму, но здоровье организма и духа в целом любому, кто уделяет своим тренировкам хотя бы полчаса в день. Многочисленные исследования в этой области только подтверждают справедливость данных высказываний, потому как значение спорта с каждым днем лишь усиливается. Популяризация спорта способствует значительному росту числа тех, кто им занимается, подталкивая людей на создание новых программ развития организма в соответствии с потребностями человека.

    Ссылки на источники

    1. Дронов В. Я. Физическая культура. — М., 2010.

    2. Быховская И. М. Человеческая телесность как объект социокультурного анализа (история проблемы и методологические принципы ее анализа) // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: ежегодник. -М.: ГЦОЛИФК, 2009. — С. 58-68.

    ISSN 2Э04-120Х

    ниепт

    научно-методический электронный журнал

    Elena Shuteva,

    Teacher at the chair of Physical Education and Sport, Academy of Construction and Architecture, Rostov-on-Don

    [email protected]

    Tatyana Zaitseva,

    Teacher at the chair of Physical Education and Sport, Academy of Construction and Architecture, Rostov-on-Don

    [email protected]

    The impact of sport on people’s life and health

    Abstract. The paper describes the issues related to the influence of sport on people’s life and health. Sport is one of the means for formation of a person. The purpose of this work is to show how this area of activity may affect not only physical health, but also the development of the moral qualities of person. Key words: sports, health, physical qualities, determination, physical activity, promotion of sports. References

    1. Dronov, V. Ja. (2010). Fizicheskaja kul’tura, Moscow (in Russian).

    2. Byhovskaja, I. M. (2009). «Chelovecheskaja telesnost’ kak ob#ekt sociokul’turnogo analiza (istorija prob-lemy i metodologicheskie principy ee analiza)», Trudy uchenyh GCOLIFKa: 75 let: ezhegodnik, GCOLIFK, Moscow, pp. 58-68 (in Russian).

    Рекомендовано к публикации:

    Утёмовым В. В., кандидатом педагогических наук; Горевым П. М., кандидатом педагогических наук, главным редактором журнала «Концепт»

    Поступила в редакцию Received 27.02.17 Получена положительная рецензия Received a positive review 01.03.17

    Принята к публикации Accepted for publication 01.03.17 Опубликована Published 29.04.17

    www.e-koncept.ru

    © Концепт, научно-методический электронный журнал, 2017 © Шутьева Е. Ю., Зайцева Т. В., 2017

    9772304120173

    Спорт – основа психического и физического здоровья человека в информационном обществе

    Психоэмоциональное состояние – это основа жизнедеятельности для функционирования организма. Адекватная оценка действительности, интерес к окружающему миру, способность к самоанализу и рефлексии, всё это основа психического здоровья. Всем нам знакомо выражение: «Все болезни от нервов». Современный человек сегодня – это житель постиндустриального общества, века информатизации, мегаполисов, мобильности и стресса. Учёные уже давно доказали тесную связь между психикой и физическим состоянием человека. Что может стать панацеей для индивида, тем лекарством, которое сохранит психику человека как основу здоровья? Ответ кроется в одном слове – это спорт во всех его проявлениях. Уже в Древней Греции понимали ценность физкультуры и проводили Олимпийские игры, которые были залогом здорового образа жизни. Спорт – это движение. А движение – это жизнь, и именно спорт заставляет наше тело становится лучше как внутри, так и снаружи. Активный образ жизни улучшает кровообращение, укрепляет сердечно — сосудистую систему, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, позволяет сбросить лишние килограммы и многое другое. А для детей физические нагрузки являются катализатором мыслительной активности. Учёные установили прямо пропорциональную зависимость между уровнем двигательной активности детей и их словарным запасом, развитием речи, мышлением. Физические упражнения помогают вырабатывать в организме биологические активные соединения, улучшающие сон и благоприятно влияющие на работоспособность и настроение детей. Благодаря этому наше эмоциональное состояние стабильно и мы меньше подвержены стрессу. Занятия спортом позволяет развиваться гармонично, иметь не только красивую фигуру, но и укрепить состояние духа: волю, нравственность, интеллект, повышает самооценку. Врачи рекомендуют практиковать здоровый образ жизни и уделять хотя бы по 30 минут каждый день занятиям спортом. Нагрузка выбирается в соответствии с возрастом, темпераментом, возможностями человека. Не секрет, что показателем молодости тела является гибкий позвоночник-основа опорно-двигательной системы, улучшается кислородное питание организма, повышается иммунитет и улучшается состав крови. По сведеньям врачей 70% часто болеющих детей не занимаются спортом.

    Примером для всех будут являться жители северных стран, известные своей организованностью, несмотря на суровые морозы и обилие снега скандинавы придумали следующие виды спорта, которыми с удовольствием занимаются: бенди, спортивное ориентирование, прыжки с трамплина, скандинавская ходьба, флорбол, сноукайтинг. Спорт во Франции также присущ культуре страны, как местные круасаны и красное вино. Французы отдают предпочтение: футболу, регби, плаванье, езда на велосипедах. Французы очень спортивная нация в независимости от загруженности.

    Одной из составляющей культуры США является спорт. Американцы любят заниматься: теннисом, гольфом, боксом, футболом, хоккеем, бейсбол, баскетбол. Виртуально попутешествовав по странам, мы видим с вами, что жители ведущих мировых держав очень активны, любят спорт и он у них разнообразный.

    Самым главным приоритетом для человека является здоровье. В переводе с англосаксонского языка здоровье означает, целостный. Это определение многогранное и включает в себя много критериев. Основа гармоничной, цельной личности – это взаимосвязь психического и физического здоровья человека. Именно занятия спортом помогают преодолеть синдром профессионального выгорания.

    С другой стороны, занятие спортом не совместимо с понятием вредные привычки. Поэтому мы можем с уверенностью сказать, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни, являются основой здоровой нации. Такая нация даст здоровое потомство, и государство будет конкурентоспособной на международной арене. Сегодня многие современные государства вопрос о здоровье нации считают актуальным, финансируют многие государственные программы, направленные на поддержание здоровья нации.

    Черта современного спорта – это интенсивность психоэмоциональных и физических нагрузок. Пища должна быть не только полезной, но и вкусной, не вызывать аллергических реакций. Питание напрямую связано с видом спорта, с интенсивностью тренировок. Правильное питание – это, прежде всего здоровье и красивая фигура, приобретение рельефной мускулатуры. В современное время одной из насущных проблем стало употребление в пищу низкокачественной еды, которая содержит много калорий. Как показывает статистика – это приводит к хроническим болезням: сердечно-сосудистой системы, ожирению, раку. Развитие малого предпринимательства в современное время в сфере питания породило Макдональдсы как грибы после дождя. Исследование, в котором принимали участие сто человек из разных стран (Новой Зеландии, Испании, Великобритании, Германии и Австралии) показало, что продукты сети быстрого питания привели к развитию следующих болезней: аллергическая астма, нейродермит и аллергический ринит, а их печень и сердечно — сосудистая система работали со значительными отклонениями от нормы. Появление этих болезней связывают с пищей, в которой находятся насыщенные жирные кислоты, транс–жиры и сахар. Все эти вещества нарушают иммунную систему, и подрывают здоровье человека. Современник сегодня в своем желании быть здоровым не всегда правильно может сбалансировать свой рацион. В связи с этим появляются новомодные типы питания: сыроедение, фруктоедение, палео-диеты. Люди очень часто испытывая на себе разные диеты, вредят своему здоровью. Каждый из нас индивидуален и нам необходимо при составлении рациона питания, учитывать мнение компетентного специалиста. Неоднозначное мнение существует и о спортивном питании.

    Переполнения рынка продуктами спортивного питания, привело к конкуренции и как следствие породило недобросовестных производителей.

    В 2017 году в РФ впервые в истории отечественного спорта разработали рекомендации для каждого вида спорта. Рассматривая аспект питания, мы можем отметить, что правильный и сбалансированный рацион – это источник энергии для человека и панацея для нашего иммунитета.

    В настоящее время и в РФ утверждена «Стратегия развития физической культуры и спорта до 2020 года». Один из наиболее востребованных россиянами видов деятельности – это спорт. Любительский спорт связан с понятием физкультуры. Больше всего россияне любят заниматься футболом, хоккеем, биатлоном, баскетболом. Большой популярностью пользуется фигурное катание. Фигурное катание зародилось в нашей стране в 1865 году, а впервые коньки в Россию были привезены Петром Первым.

     Но самым высоким достижением современного общества является создание спортивной среды для инвалидов в России. Сегодня фонд «Спорт для жизни» ведёт большую работу по развитию массового спорта с инвалидами. Спорт влияет на развитие современного социума, оказывают большое воздействие на все сферы жизнедеятельности общества.

    Он влияет на национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, формирует моду, этические ценности, образ жизни людей. В подтверждение этого тезиса можно привести слова известного спортсмена А. Волкова: «…спорт сегодня — это главный социальный фактор, способный противостоять нашествию дешёвой культуры и дурным привычкам. Это лучшая «погремушка», которая сможет отвлечь людей от нынешних социальных проблем. Это, пожалуй, единственный «клей», который способен склеить всю нацию воедино, что не удаётся ни религии, ни тем паче политикам».

    Сегодня в тренде быть здоровым. Если индивид здоров физически и психически, значит, он конкурентоспособен. А конкурентоспособность позволяет быть успешным и востребованным в современном сложном мире. Поэтому спорт – это основа психического и физического здоровья человека в современном мире сегодня.

    Подводя итог вышесказанному, хочется привести слова Максима Горького: «В человеке всё должно быть прекрасно и душа и тело и мысли». Физическое здоровье зависит от психической и эмоциональной гармонии, поэтому важно в одинаковой мере заботиться об укреплении тела, мышц, духа. Физическая культура это путь к здоровью и долголетию.

    Здоровье человека — Спорт человек здоровье

    Здоровье человека — Спорт человек здоровье

    Здоровье человека — Спорт человек здоровье Похожие статьи

    Главная страница Здоровье человека
    определение здоровье человека
    Лечение мастопатии
    здоровье человека и экология
    Психическое здоровье человека
    Институт здоровья человека

    Здоровье человека , cвежие новости:

    человек спорт здоровье

    Посттравматические поражения головного мозга в себе и больную стороны, человек спорт здоровье можно точно определить, какой нерв поврежден. При травме нервов, человек спорт здоровье богатых вегетативными волокнами тройничный на лице,

    Читать полную версию

    Новые дискуссионные листы и «Бронзовые» рассылки Subscribe.Ru за

    Новости. СМИ (1). Новости науки, аномальные явления,пророчества и предсказания. Наука и техника (3). Ведем здоровый образ жизни. Экология и Природа. Автоновости. Спорт (1). Motozine — новости для владельцев скутеров и мопедов.

    Читать полную версию

    11 правил долголетия — отрывки из книги «Сверхвозможности

    человека»

    Так уж сложилось, что наша страна пошла по придуманному пути, который не подразумевал заботы о здоровье человека и был подчинен каким-то фантастическим идеям. А теперь получается, что даже перелетев из любой европейской столицы в Москву

    Читать полную версию

    Алкоголь и

    спорт сердечные друзья.

    о здоровье, восьмидесятых годов. В нем один профессор, член какой-то академии, авторитетно утверждал, что алкоголь полезен для здоровья. Причем дозы описывал внушительные. Одной только водки можно было выпивать до двухсот граммов в

    Читать полную версию

    Спортивная история моей семьи.

    Последние восемь лет команда академии выигрывает межвузовскую спартакиаду, а каждые зимние каникулы проводится спартакиада здоровья для сотрудников. Она заражает своим энтузиазмом, умеет убедить в необходимости участия в спортивных

    Читать полную версию

    Человек — ЭВМ.

    Помогли занятия спортом, вернее, выносливость, здоровье, работоспособность, которые у меня были благодаря этим занятиям. Пришлось буквально поглощать огромное количество информации, ежечасно тренировать свой мозг.

    Читать полную версию

    Пиво,

    спорт, здоровье

    Обычный человек за час физических упражнений теряет в среднем около литра воды через пот. В этой связи испанские ученые рекомендуют в рамках спортивной диеты выпивать каждый день мужчинам пол-литра, женщинам — четверть литра пива,

    Читать полную версию

    Трехмерка. Деньги. Религия. Игры в трехмерке…

    Когда человек получает невосполнимый вред здоровью, не простуду какую-нибудь, а, например, теряет глаз или руку или способность двигаться, становится 100% понятно – баблом это дело не исправишь. Когда человек теряет любимого (любимую),

    Читать полную версию

    Интересная статья для худеющих

    Чувствуете разницу? Но любой, даже самый ленивый человек не лежит целый день на диване. Он работает, занимается спортом, двигается. На всю эту деятельность расходуется довольно много энергии. Работа бухгалтера требует 90-110 ккал,

    Читать полную версию

    На цьому уроці ви дізнаєтесь:

    • про негативний вплив наркотичних і токсичних речовин на здоров’я людей;
    • про згубність вживання наркотиків для здоров’я підлітків;
    • про важливість підтримки людини, що стала на шлях наркоматі, з боку рідних і близьких.

    Які є наркотичні речовини

    Нікотин і алкоголь — це не єдині наркотичні речовини, що існують у природі. До наркотичних речовин належать також деякі ліки, засоби побутової хімії, речовини рослинного походження. Відомі вам напої — чай і кава — також містять наркотичну речовину кофеїн. У невеликих дозах вона тонізує організм людини. Тому ці напої такі популярні. Ви також чули із засобів масової інформації про так звані заборонені наркотики — гашиш, героїн, кокаїн та інші.

    Авторские права защищены © 2006-2007 Контакты Здоровье человека | Главная страница Здоровье человека | Карта сайта Здоровье человека | Нужна дополнительная информация? Кликните здесь!


    6 причин, почему командные виды спорта полезны для здоровья

    Приятно быть частью команды. Теперь исследователи обнаружили, что это также улучшение вашего общего здоровья и благополучия.

    Командные виды спорта не только помогают вам оставаться в форме и оставаться в ней, но также являются отличным способом общаться с людьми из разных слоев общества и становиться частью большого сообщества. Теперь несколько исследований выявили другие целостные преимущества участия в командных видах спорта.

    Командные виды спорта снижают ожирение и улучшают общее состояние здоровья.

    При небывало высоком уровне ожирения крайне важно заниматься физическими упражнениями, особенно если вы проводите большую часть дня, сидя за столом. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, вы должны уделять не менее 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности каждую неделю, что поможет избежать таких хронических заболеваний, как диабет, артрит и сердечные заболевания. Но когда работа (и жизнь) мешает, это легче сказать, чем сделать.Присоединение к местной лиге по кикболу, вышибалу или баскетболу может помочь вам придерживаться этих правил неделю за неделей.

    Спортсмены, тренирующиеся в команде, более здоровы.

    Не только участие в команде дает вам доступ к специалистам в области здравоохранения, но также предоставляет встроенную систему поддержки, которая может сплотиться вокруг вас, когда вы преследуете определенные цели в области здравоохранения. Кажется, что командная работа — хороший инструмент для улучшения общего состояния здоровья спортсмена.

    Работа в команде улучшает самооценку.

    Если вам нравится то, как вы выглядите, это может помочь вам понять, кто вы есть. У спортсменов, участвующих в клубных видах спорта, повышается самооценка. Они также сообщают о меньшем количестве депрессивных симптомов, отчасти из-за позитивного социального взаимодействия, которое создают командные виды спорта.

    Соревнование повышает выносливость.

    Регулярная физическая активность — ключ к развитию выносливости. В свою очередь, выносливость увеличивает сердечную силу. Кроме того, упражнения повышают плотность костей и мышечную массу — все это способствует оптимальному здоровью.

    Командные виды спорта увеличивают долгосрочное счастье.

    Спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, более здоровы и более довольны жизнью. Одно исследование показало, что физическая активность (особенно занятия спортом) оказала значительное влияние на удовлетворенность жизнью участников. Частично это может быть связано с тем, что участие в команде дает спортсменам чувство принадлежности. Социальное взаимодействие порождает сильное чувство самоидентификации, которое увеличивает счастье.

    Командные виды спорта делают вас умнее.

    Спортсмены часто имеют более высокий средний балл, чем не спортсмены, и одно исследование показало, что 97 процентов командных спортсменов окончили среднюю школу, что на 10 процентов больше, чем у студентов, которые не участвовали в командных видах спорта.

    Другое исследование, опубликованное в журнале Nature, обнаружило четкое различие между спортивными достижениями и способностью отслеживать несколько объектов одновременно. Те же навыки, которые необходимы для игры в командных видах спорта, необходимы для вождения автомобиля или отслеживания сложных динамических действий.

    «Командные виды спорта — это интересный способ выполнять упражнения для здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что вы можете делать это в группе, а не в одиночку, а также это отличное средство для снятия стресса, которое помогает снизить риск сердечных заболеваний», — сказал Хельга Ван Херле, доктор медицины, адъюнкт-профессор клинической медицины в Медицинской школе Кека при USC и кардиолог в Keck Medicine of USC.

    Хайди Тайлин Кинг

    Заинтересованы в более активном образе жизни? Проконсультируйтесь со специалистами отделения ортопедической хирургии USC в Keck Medicine при USC.Чтобы узнать больше, посетите ortho.keckmedicine.org. Чтобы записаться на прием, позвоните (800) USC-CARE (800-872-2273) или посетите https://ortho.keckmedicine.org/patient-information/request-an-appointment/.

    10 Карьера в популярной спортивной медицине

    Эта статья была одобрена тренером Indeed Career.В различных отраслях и в различных рабочих средах профессионалы спортивной медицины выполняют функции оценки, диагностики, планирования и реализации лечения, хирургии и послеоперационного ухода. Конкретные выполняемые должностные функции зависят от образования, подготовки и другой квалификации специалиста по спортивной медицине. В этой статье мы рассмотрим 10 популярных профессий в этой области медицины.

    Создайте резюме на Indeed

    Почему важна карьера в спортивной медицине?

    Поддержание здоровья и благополучия спортсменов оказывает значительное влияние на их личные средства к существованию, успех команды и финансовые аспекты спортивной индустрии.Специалисты по спортивной медицине могут помочь спортсменам уменьшить боль, укрепить силу и улучшить свои спортивные результаты. Профессионалы спортивной медицины также помогают не спортсменам оправиться от травм мышц, нервов и суставов, позволяя им восстановить силу и диапазон движений, необходимые для ведения активного и здорового образа жизни. Благодаря своему обширному опыту, успешные специалисты по спортивной медицине могут предложить как физическим, так и не спортивным пациентам комплексный индивидуальный план лечения.

    Лучшие карьеры в области спортивной медицины

    Вот 10 известных профессий в области спортивной медицины:

    Средняя зарплата по стране: 20,24 доллара в час

    Основные обязанности: Физиолог анализирует историю болезни человека и текущий уровень физической подготовки. чтобы определить подходящий режим здоровья и физических упражнений. Это включает в себя проведение стресс-тестов и фитнес-тестов, мониторинг показателей жизненно важных функций до и во время упражнений, а также разработку безопасной и эффективной программы упражнений.Физиологи, занимающиеся физическими упражнениями, больше всего сосредоточены на здоровье сердечно-сосудистой системы и обмене веществ. Чтобы стать физиологом упражнений, вы должны получить степень бакалавра в области физиологии упражнений или смежной области, такой как биология, наука о физических упражнениях или кинезиология. Физические лица также могут выбрать получение степени магистра или дополнительных сертификатов.

    Средняя заработная плата по стране: 21,52 доллара в час

    Основные обязанности: Спортивный тренер поддерживает оптимальные спортивные результаты отдельного спортсмена или команды спортсменов.Это включает рекомендации программ упражнений и питания, моделирование безопасных и эффективных методов упражнений, своевременное и эффективное вмешательство для предотвращения травм и своевременные рекомендации по методам восстановления после травм. Спортивные тренеры работают в различных средах, включая фитнес-центры, кабинеты врачей, больницы, колледжи и университеты, а также в профессиональных или студенческих спортивных командах. Чтобы стать спортивным тренером, вы должны получить степень бакалавра или магистра в области спортивной подготовки и сдать экзамен по спортивной подготовке Совета по сертификации (BOC).

    Средняя заработная плата по стране: 33,82 доллара в час

    Основные обязанности: Медсестра-ортопед — дипломированная медсестра, которая оказывает помощь пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Сюда входят состояния артрита, переломов или переломов костей, остеопороза и замены суставов. Их поддержка может быть в форме психообразования, кастинга, обезболивания и / или обследований опорно-двигательного аппарата. Медсестры-ортопеды также поддерживают хирургов-ортопедов в подготовке к операции и пациентов в послеоперационном восстановительном лечении.Они работают в дневные, ночные и вечерние смены в больницах, поликлиниках или кабинетах врачей. Чтобы стать медсестрой-ортопедом, вы должны получить степень младшего специалиста или бакалавра в области медсестер и пройти экзамен на получение лицензии Национального совета медсестры (NCLEX-RN).

    Средняя заработная плата по стране: 62 214 долларов в год

    Основные обязанности: Кинезиотерапевты разрабатывают, реализуют и контролируют программы упражнений для людей, восстанавливающихся после травм, с упором на восстановление силы и подвижности.Некоторые работают со спортсменами, которые восстанавливаются после конкретной травмы, в то время как другие являются универсальными специалистами, которые поддерживают целый ряд травм. Кинезиотерапевты работают в самых разных медицинских учреждениях, включая фитнес-центры, больницы, кабинеты врачей или учреждения спортивной медицины. Чтобы стать кинезиотерапевтом, вы должны получить степень бакалавра по аккредитованной программе кинезиотерапии. Хотя это и не обязательно, рекомендуется, чтобы люди, занимающие эту должность, также получили сертификат зарегистрированного кинезиотерапевта, который требует сдачи экзамена.

    Средняя заработная плата по стране: 1380 долларов в неделю

    Основные обязанности: Физиотерапевт оценивает текущее состояние опорно-двигательного аппарата пациента, диагностирует любые проблемы, требующие лечения, и рекомендует соответствующие планы лечения. Эта работа направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам восстановиться после травм мышц, нервов или суставов, восстановить силу и диапазон движений и вернуться к активному образу жизни. Физиотерапевты обучают и моделируют упражнения для пациентов и оказывают активную поддержку до тех пор, пока пациенты не смогут самостоятельно выполнять задачи.Физиотерапевты работают в реабилитационных центрах, больницах, школах, клиниках и др. Чтобы стать физиотерапевтом, вы должны получить степень бакалавра, доктора физиотерапии и сдать национальный лицензионный экзамен.

    Средняя заработная плата по стране: 84 807 долларов в год

    Основные обязанности: Спортивный психолог помогает спортсменам развивать и поддерживать образ мышления и убеждения, способствующие спортивному успеху. Это включает в себя умственные стратегии для повышения производительности, стратегии выживания для предотвращения выгорания из-за соревнований, а также терпение и терпимость к боли для восстановления после травм.Спортивные психологи также работают с тренерами, создавая сложные, но увлекательные занятия для спортсменов любого возраста. Минимальное требование для того, чтобы быть спортивным психологом — это степень бакалавра. Многие люди предпочитают получить степень магистра или доктора, чтобы отточить свои навыки и сделать их более конкурентоспособными соискателями.

    Средняя заработная плата по стране: 108774 долларов в год

    Основные обязанности: Медсестра спортивной медицины, обычно имеющая квалификацию практикующей медсестры, поддерживает лечащего врача при лечении пациентов с порванными связками, переломами костей, растяжением мышц, вывихами и т. Д. .Это лицо может нести ответственность за получение истории болезни пациента, участие в разработке плана лечения или обучение пациента эффективным стратегиям восстановления и предотвращения травм. Минимальное требование для того, чтобы быть медсестрой по спортивной медицине, — это получить степень бакалавра сестринского дела или смежной области. Многие люди предпочитают получить степень магистра в области практикующей медсестры и сертификат медсестры-ортопеда.

    Средняя заработная плата по стране: 192 862 долларов в год

    Основные обязанности: Физиолог — это врач, практикующий физиотерапию, также известную как физиотерапия.Физиатр поддерживает пациентов с болями и проблемами с подвижностью. Эта карьера похожа на карьеру физиотерапевта, но обычно требует более обширных знаний о проблемах нервов, костей и мышц. В центре внимания физиотерапевтов — помощь пациентам в восстановлении физических функций для улучшения их спортивных результатов и общего качества жизни. Это в основном включает нехирургическое лечение, такое как лекарства, упражнения и другие комплексные варианты. Чтобы стать физиотерапевтом, вы должны получить степень бакалавра и доктора медицины, проработать четыре года после получения докторской степени и сдать экзамен на медицинскую комиссию.

    9. Врач спортивной медицины первичного звена

    Средняя заработная плата по стране: 221 853 доллара в год

    Основные обязанности: Врач спортивной медицины занимается профилактикой травм, диагностикой, нехирургическим лечением и реабилитацией спортсменов и не спортсменов кто физически активен. Это включает в себя обучение и информацию о питании и спортивной подготовке, рекомендации по физиотерапии или трудотерапии и принятие решений о «возвращении к игре».Врачи спортивной медицины работают в офисах, больницах, школах и клиниках. Наиболее распространенный путь к тому, чтобы стать врачом по спортивной медицине первичного звена, — это получить степень бакалавра, доктора медицины, специальность по семейной медицине, пройти медицинский совет и получить дополнительную сертификацию по спортивной медицине, не имеющую степени.

    Средняя заработная плата по стране: 229 167 долларов в год

    Основные обязанности: Хирург-ортопед или ортопед занимается профилактикой, диагностикой, а также хирургическим и нехирургическим лечением заболеваний костей, суставов, сухожилий и мышц.Хирурги-ортопеды являются либо специалистами широкого профиля, либо специалистами, специализирующимися в первую очередь на одной части тела, такой как бедро, запястье или плечо. Хирурги-ортопеды работают в различных больницах или частных клиниках. Чтобы стать хирургом-ортопедом, вы должны получить степень бакалавра, доктора медицины, ординатуру по ортопедической хирургии сроком от четырех до пяти лет и все необходимые сертификационные экзамены.

    Отрасль спортивной медицины очень разнообразна: профессионалы выполняют самые разные рабочие функции в одинаково разнообразных рабочих условиях.Понимая среднюю зарплату, основные обязанности, типичную рабочую среду и необходимые образовательные требования для карьеры в области спортивной медицины, вы можете определить для себя лучший карьерный путь.

    Карьера в спортивной медицине | BestColleges

    Спортивная медицина — это быстрорастущая область здравоохранения, специализирующаяся на лечении спортивных травм. Медицинские работники спортивной медицины помогают спортсменам и другим физически активным пациентам улучшить подвижность и производительность. Эти специалисты также работают над предотвращением заболеваний и травм и лечением травм, связанных со спортом.

    Область спортивной медицины включает в себя множество направлений карьеры, включая физиотерапию, спортивные тренировки и физиологию упражнений. Те, кто интересуется здравоохранением и спортом, могут найти карьеру в этой отрасли очень выгодной.

    Зачем делать карьеру в спортивной медицине?

    Медицинские работники спортивной медицины лечат всех, кто получил травмы в результате физической активности, а не только спортсменов.Поскольку это поле содержит множество различных медицинских должностей, ваш карьерный путь будет зависеть от выбранного вами уровня ученой степени и среды, в которой вы хотите работать.

    Диплом спортивной медицины позволяет выпускникам работать в сфере здравоохранения и спорта. Те, кто заинтересован в лечении всех типов физически активных пациентов, от маленьких детей до профессиональных спортсменов, могут продолжить карьеру физиотерапевтов и физиологов. Если вы увлечены работой исключительно со спортсменами, вам может подойти карьера спортивного тренера или командного врача.

    Перспективы карьеры в области спортивной медицины

    Перспективы карьерного роста на должности спортивной медицины варьируются в зависимости от должности работника, уровня образования и отрасли. Бюро статистики труда (BLS) прогнозирует рост занятости спортивных тренеров на 19% в период с 2018 по 2028 год, что намного быстрее, чем средний прогнозируемый рост для всех профессий в США

    .

    Выпускники со степенью бакалавра спортивной медицины могут продолжить карьеру физиолога.Эти специалисты получают среднюю годовую зарплату в размере 49 170 долларов США, и BLS прогнозирует рост этой профессии на 10% в период с 2018 по 2028 год.

    Другие должности в этой области, такие как физиотерапевты и врачи, требуют докторской степени и имеют гораздо более высокий потенциал заработка. По данным BLS, физиотерапевты и врачи групп получают среднюю годовую зарплату в размере 84 400 долларов и более 208 000 долларов соответственно.

    В таблице ниже представлены заработные платы для нескольких популярных профессий в области спортивной медицины, а также перспективы заработной платы для профессионалов с различным уровнем опыта работы.

    Средняя годовая зарплата специалистов по спортивной медицине
    Должность Начальный уровень
    0-12 месяцев)
    Начало карьеры
    1-4 года)
    Средний возраст
    5-9 лет)
    Опыт работы
    10-19 лет)
    Врач спортивной медицины 174 350 долл. США 179 810 долл. США 186 610 долл. США $ 195 210
    Эрготерапевт $ 61 850 64 560 долларов США 71 130 долл. США $ 76 060
    Спортивный тренажер 39 410 долл. США 40 760 долл. США 45 570 долларов США 49 180 долл. США

    Источник: PayScale

    Навыки, полученные со степенью спортивной медицины

    Благодаря работе в классе, практическому обучению и опыту вы можете отточить многие востребованные навыки, которые пригодятся в различных сферах спортивной медицины.В следующем списке перечислены пять общих навыков, которые вы можете ожидать от программы спортивной медицины.

    Сострадание

    Сострадание играет жизненно важную роль в карьере спортивной медицины. Профессионалы должны проявлять сочувствие к своим пациентам и искреннее желание помогать другим. Этот навык вызывает доверие пациентов и помогает профессионалам обеспечивать более высокий уровень обслуживания.

    Коммуникация

    Отличные устные и письменные коммуникативные навыки позволяют специалистам спортивной медицины понимать потребности пациентов и составлять эффективные планы лечения.Эти навыки также способствуют профессиональному сотрудничеству и обучению.

    Исследовать

    Карьера в области спортивной медицины требует, чтобы профессионалы были в курсе последних открытий и достижений. Студенты программ получения степени по спортивной медицине оттачивают исследовательские навыки, применимые к их карьере, с помощью исследовательских работ, проектов и других курсовых работ.

    Организация

    Организационные навыки помогают специалистам спортивной медицины обслуживать десятки пациентов, соблюдать сроки и отслеживать важную информацию.Эти навыки особенно важны для менеджеров, которые отвечают за бюджет и персонал организации.

    Ловкость

    Поскольку физиотерапевты проводят большую часть своего времени, терапевтически касаясь пациентов, они должны обладать превосходной физической ловкостью. Этот навык позволяет профессионалам направлять и помогать пациентам, не причиняя дискомфорта или вреда. Стажировки и кураторство помогают студентам спортивной медицины оттачивать этот навык.

    Карьерный путь в спортивной медицине

    В качестве обширной области, включающей должности в области здравоохранения и спорта, студенты могут выбирать различные карьерные пути со степенью спортивной медицины.Имея степень бакалавра, студенты могут найти работу в больницах и профессиональных спортивных командах, где они могут работать в качестве спортивных тренеров или физиологов.

    Кроме того, выпускники со степенью магистра могут изучать должности в клинических условиях в качестве эрготерапевтов или кинезиотерапевтов. Студенты также могут получить диплом врача физиотерапии и стать лицензированным физиотерапевтом.

    информатика здоровья

    Это занятие сочетает спортивную медицину с информационными технологиями.Информатика здравоохранения использует технологии, чтобы обеспечить более качественную помощь и улучшить результаты лечения пациентов. Перед тем, как начать свою карьеру, выпускники часто получают сертификат сертифицированного специалиста по бизнес-аналитике.

    Исполнительное лидерство

    Некоторые выпускники со степенью магистра спортивной медицины занимают руководящие должности. В обязанности этих специалистов может входить управление командой, стратегическое планирование и анализ бизнес-стратегий.

    Спортивная подготовка

    Спортивным тренерам требуется специальная подготовка для работы с людьми, восстанавливающимися после спортивных травм.Они сосредоточены на профилактике травм, распространенных формах инвалидности и дифференцированном лечении мужчин и женщин.

    Кинезиология

    Кинезиологи изучают, как анатомия, физиология и образ жизни влияют на физическое здоровье. Кинезиологи, специализирующиеся на спортивной медицине, могут работать персональными тренерами и ассистентами физиотерапевта.

    Как начать свою карьеру в спортивной медицине

    Спортивная медицина включает в себя множество отраслей и ролей.В зависимости от своей степени выпускники могут продолжить карьеру в области спортивной медицины в качестве тренеров, спортивных тренеров, физиотерапевтов, врачей и профессоров, а также других должностей.

    Выбранная вами степень и концентрация существенно влияют на ваш выбор карьеры. Степень бакалавра дает вам право на многие должности начального уровня, но степень магистра обычно требуется для управленческих и руководящих должностей. Чтобы работать врачом или профессором, вы должны получить докторскую степень.

    Степень бакалавра спортивной медицины

    Степень бакалавра спортивной медицины или смежной области представляет собой минимальную степень, необходимую для работы в большинстве сфер спортивной медицины.После получения степени бакалавра вы можете продолжить обучение в магистратуре или искать должности начального уровня. Поскольку некоторые магистерские программы требуют, чтобы поступающие обладали соответствующим профессиональным опытом, вам, возможно, придется поработать несколько лет, прежде чем подавать заявление в аспирантуру.

    Что можно сделать со степенью бакалавра спортивной медицины?
    правда Спортивный тренер

    Спортивные тренеры работают со спортсменами для выявления и лечения распространенных спортивных травм.Большая часть их работы связана с наблюдением за спортсменами на предмет признаков травм и реализацией программ реабилитации. Программы бакалавриата готовят студентов к этой профессии, охватывая основные темы анатомии и физиологии, включая первую помощь.

    Заработная плата: 48 440 долларов США

    Тренер

    Тренеры обучают спортсменов всех уровней соревновательным занятиям спортом. Они организуют тренировочные занятия, наставляют спортсменов и обеспечивают поддержку и положительное подкрепление.Они также вербуют новые таланты. Тренеры могут использовать свою степень бакалавра в области спортивной медицины, чтобы защитить спортсменов от травм.

    Заработная плата: 34 840 долларов США

    Физиолог по упражнениям

    Физиологи помогают пациентам с физическими недостатками и заболеваниями восстановить подвижность и улучшить общее состояние здоровья. Они встречаются с пациентами, изучают показатели жизнедеятельности и создают программы упражнений, которые их пациенты могут выполнять самостоятельно. Степень бакалавра спортивной медицины дает этим специалистам необходимые медицинские знания и навыки.

    Заработная плата: 49 170 долларов США

    Рекреационный терапевт

    Подобно физиологам, реабилитологи помогают пациентам с физическими недостатками и заболеваниями. Однако рекреационные терапевты часто используют более практический подход, направляя пациентов через действия. Эти специалисты также уделяют внимание психическому здоровью пациентов, проводя групповые мероприятия, на которых пациенты с похожими заболеваниями могут сблизиться друг с другом.

    Заработная плата: 48 220 долларов США

    Учитель средней школы

    Многие выпускники бакалавриата по спортивной медицине продолжают карьеру в качестве учителей средней школы в государственных или частных школах.Они часто работают учителями физического воспитания или питания, пропагандируя здоровый образ жизни с помощью физических упражнений и уроков по здоровью и благополучию. Другие должностные обязанности могут включать наставничество студентов и решение поведенческих проблем студентов.

    Заработная плата: $ 61 660

    Источник: BLS

    Магистр спортивной медицины

    Магистерские программы спортивной медицины более подробны, чем программы бакалавриата.Они часто включают обширные практические требования и академические исследования, по результатам которых создается диссертация.

    Магистерские программы часто делятся на две категории: подготовка к карьере или подготовка к докторантуре. Первый подчеркивает практические знания и навыки, а второй — академические исследовательские навыки. Из-за специализированного характера магистерских программ они часто готовят студентов к конкретной карьере в области спортивной медицины.

    Что можно сделать со степенью магистра спортивной медицины?
    правда Эрготерапевт

    Трудотерапевты лечат пациентов с травмами и физическими недостатками, используя терапевтические методы повседневной деятельности.Они оценивают состояние пациентов, разрабатывают планы лечения и помогают людям с различными способностями выполнять повседневные задачи. Большинство штатов требует, чтобы эрготерапевты обладали лицензией и степенью магистра в области эрготерапии, спортивной медицины или в смежных областях.

    Заработная плата: $ 84950

    Аспирант

    Помощники врача практикуют медицину под руководством лицензированного врача. Они обследуют пациентов, назначают лекарства и отслеживают выздоровление пациента.Многие фельдшеры имеют опыт работы в качестве врачей скорой помощи или парамедиков, хотя некоторые из них работают в области спортивной медицины. Магистр спортивной медицины, а также дополнительное образование могут подготовить студентов к этой карьере.

    Заработная плата: $ 112 260

    Практикующая медсестра

    Практикующие медсестры обладают высокоразвитым набором навыков. Они проводят медицинские тесты, диагностируют проблемы со здоровьем пациентов, назначают лекарства и составляют планы лечения.Лицензия медсестры, степень магистра спортивной медицины и соответствующий сертификат позволяют претендовать на эту должность.

    Заработная плата: $ 115 800

    Источник: BLS

    Докторантура по спортивной медицине

    Докторская степень — это высшая степень спортивной медицины. Многие профессионалы получают эту степень, чтобы узнать о передовых методах спортивной медицины и продвинуться на руководящие должности. Докторские программы, как правило, делают упор на академические исследования, которые готовят студентов к карьере в области спортивной медицины в академических кругах или государственных учреждениях.

    Специалисты, которые уже имеют высшие степени в других областях, могут получить вторую докторскую степень, чтобы изменить или сфокусировать свой карьерный рост. Например, хирурги могут получить докторскую степень в области спортивной медицины для лечения исключительно профессиональных спортсменов. Эти медицинские специалисты часто получают более высокую заработную плату, чем врачи без специализации. Студенты дневной формы обучения обычно получают докторскую степень по спортивной медицине за 4-6 лет, в зависимости от требований к выпускному.

    Что можно сделать со степенью доктора спортивной медицины?
    правда Учитель высшей школы

    Учителя высшей школы инструктируют студентов в классах колледжей и университетов.Другие должностные обязанности могут включать наставничество студентов и публикацию исследований. Эти учителя часто обладают докторской степенью и большим опытом. Докторантура позволяет выпускникам занимать штатные должности, которые связаны с гарантиями занятости и управленческими обязанностями.

    Заработная плата: 79 540 долларов США

    Физиотерапевт

    Как и многие специалисты в области спортивной медицины, физиотерапевты помогают людям с ограниченной подвижностью восстановить функции. Их повышенное образование позволяет им работать вместе с врачами и медсестрами над составлением планов лечения.Докторантура в области спортивной медицины готовит этих профессионалов к работе с разными пациентами с разными заболеваниями и способностями.

    Заработная плата: $ 89 440

    Врач

    Многие врачи имеют докторскую степень. в дополнение к доктору медицины, чтобы адаптировать свою карьеру к своим интересам. Например, врач с докторской степенью по спортивной медицине может работать в качестве врача команды или хирурга, специализирующегося на конкретной спортивной травме, такой как разрыв связки крестообразной связки или смещение позвонков.

    Заработная плата: $ 208 000 +

    Источник: BLS

    Как сделать карьеру в спортивной медицине

    После получения степени в области спортивной медицины у вас есть несколько способов продолжить карьеру и повысить свой потенциал заработной платы. Поскольку многие из этих специалистов работают на клинических должностях в отрасли здравоохранения, лучший способ продвижения по карьерной лестнице во многом зависит от вашей нынешней должности и уровня образования.

    Медицинским работникам, работающим в качестве спортивных тренеров или физиологов, обычно необходимо получить степень магистра, чтобы продвигаться по своей должности. Продолжение образования может помочь вам в карьере терапевта или спортивного кинезиолога.

    Многие профессии в этой области также требуют докторской степени и лицензии. Например, групповым врачам и физиотерапевтам требуется докторская степень и лицензия для практики. Кроме того, для многих клинических должностей в спортивной медицине требуются подразделения непрерывного образования.

    Сертификаты и / или лицензии

    Многие специалисты по спортивной медицине, особенно в клинических условиях, требуют дополнительных лицензий или сертификатов. После получения степени магистра эрготерапевты должны получить государственную лицензию, которая включает в себя сдачу экзамена Национального совета по сертификации по трудотерапии.

    В большинстве штатов также требуется, чтобы начинающие спортивные тренеры имели лицензию и сдавали экзамен на атлетического тренера Советом по сертификации.В качестве альтернативы, в то время как физиологи, занимающиеся физическими упражнениями, не обязаны иметь лицензию в большинстве штатов, работодатели обычно требуют базовой или продвинутой сертификации жизнеобеспечения.

    После успешного прохождения резидентуры физиотерапевты должны сдать национальный экзамен по физиотерапии, чтобы получить профессиональную лицензию, а врачи должны сдать экзамен на получение медицинской лицензии в США. Хотя это и не обязательно, многие поставщики медицинских услуг в области спортивной медицины также имеют сертификаты в специализированных областях медицины, таких как неотложная помощь и внутренняя медицина.

    Дополнительное образование

    В зависимости от того, чем вы хотите заниматься в спортивной медицине, вам может потребоваться ученая степень. Например, фельдшеры и эрготерапевты могут продолжить свое образование после уровня магистра, чтобы стать физиотерапевтами или терапевтами группы.

    Физиотерапевтам нужен врач физиотерапевта, а групповым врачам — доктор медицины. Обе профессии обычно требуют клинической ординатуры в дополнение к докторской степени.Физиотерапевты и врачи, желающие получить дополнительную специализацию, могут принять участие в стажировке в передовой клинической области.

    Хотя программы сертификации и онлайн-курсы могут помочь отточить ваши знания и повысить ваш потенциал заработка, они обычно не приводят к значительному карьерному росту. Возвращение в школу для получения ученой степени и / или прохождение программ ординатуры для получения клинического опыта — лучший способ сделать карьеру в спортивной медицине.

    Следующие шаги

    Поскольку большинство медицинских работников в области спортивной медицины имеют лицензии и / или сертификаты, для поддержания их квалификации и компетенций обычно требуются курсы повышения квалификации. Например, сертифицированные спортивные тренеры и зарегистрированные эрготерапевты должны регулярно проходить курсы повышения квалификации, чтобы поддерживать сертификацию и оставаться актуальными с новыми методами и технологиями в своей области.

    Единицы или часы непрерывного образования, которые должны пройти профессионалы в каждый период продления, зависят от штата.Физиотерапевты должны проходить определенное количество курсов повышения квалификации каждые два года, чтобы продлить свою лицензию. В качестве альтернативы врачи, работающие в таких штатах, как Арканзас и Луизиана, должны проходить не менее 20 часов курсов непрерывного медицинского образования каждый год, хотя в некоторых штатах требуется продление лицензии только каждые два или три года.

    Еще один способ улучшить свои профессиональные навыки и карьерные перспективы — присоединиться к профессиональным организациям и наладить работу в сети.Участие в этих организациях позволяет вам посещать конференции и встречаться с выдающимися профессионалами в своей области. Хотя непрерывное образование важно и может привести к карьерному росту, сетевое взаимодействие может помочь расширить ваши карьерные возможности за пределы вашего текущего места работы.

    Как переключить свою карьеру на спортивную медицину

    Для большинства профессий в области спортивной медицины требуется степень в области спортивной медицины или другой тесно связанной области, а также дополнительная сертификация и / или лицензия.Поскольку каждая карьера спортивной медицины требует разных уровней образования, важно решить, на какой тип карьеры вы собираетесь перейти.

    Если вы хотите стать спортивным тренером, вы должны получить степень в аккредитованной программе спортивной подготовки и успешно сдать сертификационный экзамен. Для других должностей, таких как эрготерапевты и кинезиотерапевты, обычно требуется степень магистра и клинический опыт, для получения которого обычно требуется около двух лет обучения со степенью бакалавра.Кроме того, эти профессионалы должны иметь лицензию.

    На должности, требующие профессионального образования, например, физиотерапевтов и врачей, очень сложно перейти. Помимо получения докторской степени, обе эти профессии требуют обширного образования и подготовки, включая клинический опыт, программы ординатуры, стипендии и лицензию. Для получения квалификации для этой карьеры обычно требуется несколько дополнительных лет очного обучения и практики.

    Где вы можете работать специалистом в области спортивной медицины?

    профессионалов спортивной медицины работают в секторах здравоохранения и образования.Многие поставщики медицинских услуг в области спортивной медицины работают в больницах, медицинских учреждениях, частных офисах и клиниках, в то время как другие работают непосредственно с профессиональными спортивными командами. Профессионалы также могут найти возможности трудоустройства в фитнес-центрах, колледжах и средних школах.

    Больницы общего профиля и хирургические больницы

    В больницах общего профиля и хирургических больницах проходят лечение пациенты, нуждающиеся в неотложной медицинской помощи или хирургических вмешательствах. В этой отрасли хирурги и врачи спортивной медицины диагностируют и лечат травмы.

    Офисы практикующих врачей

    В офисах практикующих врачей медицинские работники встречаются с пациентами, чтобы обсудить медицинские вопросы, диагностировать болезни и составить планы лечения. Врач со спортивной медициной может специализироваться на конкретной спортивной травме и оказывать квалифицированную помощь пациентам.

    Учреждения сестринского ухода

    Центры сестринского ухода помогают пациентам с тяжелыми травмами и заболеваниями восстановить подвижность и повысить качество жизни.Физиотерапевты и медсестры со степенью в области спортивной медицины могут оказать пациентам специализированную помощь.

    Зрелищные виды спорта

    Специалисты спортивной медицины работают со спортивными командами зрителей над созданием планов лечения травмированных игроков. Они помогают игрокам выполнять физиотерапевтические процедуры, наблюдают за игроками на предмет травм и оказывают помощь на поле.

    Начальные и средние школы

    В начальных и средних школах тренеры и учителя физкультуры используют свои знания в области спортивной медицины, чтобы привить своим ученикам здоровые привычки, укрепить физическое здоровье и предотвратить травмы.

    Интервью со специалистом в области спортивной медицины

    Доктор Скотт Рознер — владелец Уэймутского центра хиропрактики и оздоровления в Массачусетсе. Помимо доктора хиропрактики, доктор Скотт имеет степень магистра спортивных наук и реабилитации. Он сертифицирован Американским советом спортивных врачей-хиропрактиков. Он также является медицинским директором команды по регби Boston 13s и ранее работал с туром LPGA, гимнастикой США, Ringling Bros.Цирк, мировое турне Бейонсе и турне Taylor Swift Reputation. Почему вы решили заняться этой сферой? Было ли это чем-то, что вас всегда интересовало?

    Причиной, по которой я стал хиропрактиком, был в основном мой отец. Он также мануальный терапевт, и я рос, помогая ему в его офисе, меняя лицевую бумагу в каждой процедурной комнате и показывая пациентам комнаты. Фактически, в нашем ежегоднике для пятого класса нас спросили, кем мы хотим быть, когда вырастем; большинство детей написали кинозвезду, спортсмена или учителя, но я написал мануального терапевта.

    Когда я учился на бакалавриате в Массачусетском университете в Амхерсте, я решил продолжить свои интересы, работая со спортсменами, и в итоге стал работать ассистентом в отделе спортивной подготовки. Однажды, находясь в тренировочном зале, мне посчастливилось наблюдать за мануальным терапевтом в отделе атлетики и увидеть в действии две моих любви к работе со спортсменами и мануальному терапевту. По мере приближения выпуска я знал, что хочу стать мануальным терапевтом, который сосредоточится на работе со спортсменами.

    С какими из самых серьезных проблем вы сталкиваетесь каждый день? Успехов?

    Проблемы при работе со спортсменами связаны с ограничениями в имеющемся у вас оборудовании при оказании медицинской помощи на поле; в большинстве случаев у нас есть место только для стола и некоторых переносных инструментов. При работе со спортсменами и ограниченными ресурсами на поле важно проявлять творческий подход и осторожность.

    Успех при работе в спортивной среде — это когда все поставщики медицинских услуг, входящие в медицинскую бригаду, работают вместе, чтобы обеспечить наилучшие интересы спортсмена.В клинических условиях успех — это когда наши пациенты могут снова делать то, что им приносит радость.

    Поработав в столь разных условиях — академической, клинической, спортивной и т. Д. — есть ли что-то, что вам особенно нравится?

    Все они мне нравятся по разным причинам. Мне нравится преподавать, потому что я могу помочь детям узнать больше о человеческом теле и развить любовь к науке и здравоохранению, независимо от того, в какой профессии они заканчивают. Мне нравится работать со спортсменами как в сторонке, так и в офисе, потому что я проявить творческий подход в том, как я подхожу к их уходу и адаптирую их к их виду спорта.

    Если бы мне пришлось выбирать, я бы сказал, что мне больше всего нравится клиническая обстановка, потому что большинство пациентов не являются элитными спортсменами — это люди с проблемой, с которой они доверили мне помочь им, и мне нравится слышать, что они могут вернуться к делам, которые приносят им радость. Клинические условия позволяют мне использовать методы, которые я использую для лечения спортсменов, и применять их к населению в целом. Мне нравится наблюдать, как улучшается их диапазон движений, сила и качество жизни.

    Как для вас выглядит непрерывное образование? Как оставаться в курсе новых исследований и разработок в этой области?

    Ежегодно в Массачусетсе требуется 12 часов непрерывного образования, а для того, чтобы стать сертифицированным спортивным врачом-хиропрактиком, эти 12 часов необходимы для занятий спортивной медициной. В основном я продолжаю обучение на практических семинарах, которые учат меня новой технике или концепции помощи моим пациентам.

    Например, в прошлом году я был на семинаре ФАКТР.FAKTR означает функциональное и кинетическое лечение с реабилитацией и использует инструментальную мобилизацию мягких тканей и различные другие мануальные методы для персонализации ухода с учетом проблем опорно-двигательного аппарата пациента. Хотя я был сертифицирован в этой концепции в течение семи лет, практический семинар был отличным освежающим словом, а новое исследование, которое было представлено, помогло подтвердить концепцию лечения.

    Я также подписываюсь на ряд медицинских журналов и использую ключевые слова, чтобы найти новые исследования, касающиеся здоровья позвоночника и суставов, а также лечения травм мягких тканей.

    Какой совет вы бы дали тем, кто думает о карьере в спортивной медицине?

    Лучший совет, который я могу дать, — это следить за различными профессионалами в области спортивной медицины, чтобы определить, какие должности вам больше всего подходят. Посещение курсов и семинаров по спортивной медицине может помочь вам убедиться в том, что вы увлечены спортивной медициной.

    Если вы знаете, что абсолютно хотите продолжить карьеру в области спортивной медицины, я предлагаю поступать в школы, где есть такие программы, как наука о физических упражнениях и кинезиология.Не забудьте разнообразить факультативы, которые вы берете в рамках этих программ, чтобы изучить как можно больше методов; Каждый спортсмен индивидуален, и чем больше у вас вариантов выбора в вашей сумке для лечения, тем быстрее вы сможете помочь им выздороветь.

    Ресурсы по специальностям спортивной медицины

    Поскольку спортивная медицина продолжает развиваться с точки зрения научно-обоснованных исследований и технологических достижений, существует множество образовательных ресурсов, которые могут помочь нынешним и начинающим практикам.В следующих списках указаны несколько профессиональных организаций и популярных публикаций, доступных для студентов, изучающих спортивную медицину.

    Профессиональные организации

    Американская академия ортопедической спортивной медицины: AAPSM помогает спортсменам оправиться от травм стопы и лодыжки и предотвратить их. Участники получают возможности стипендий и получают приглашения на ежегодную автономную конференцию. Члены должны посещать как минимум одну конференцию каждые пять лет, чтобы сохранять хорошую репутацию.


    Американский совет по физическим упражнениям: получение сертификата ACE может значительно улучшить ваши перспективы трудоустройства в качестве тренера или физического тренера. Помимо выдачи сертификатов, ACE публикует научно обоснованные исследования, проводит сетевые мероприятия и продвигает фитнес-программы.


    Американский колледж спортивной медицины: студенты ACSM имеют доступ к профессиональным публикациям и скидки на сертификационные экзамены. Профессиональные члены получают приглашения на конференции ACSM и право голоса.Члены и не члены могут проходить курсы повышения квалификации ACSM.


    Международная федерация спортивной медицины: члены FIMS получают доступ к профессиональным скидкам, возможностям лидерства и сетевым мероприятиям. Требования к членству включают не менее пяти лет соответствующего опыта.


    Американская медицинская ассоциация: Врачи спортивной медицины получают выгоду от членства в AMA. Участники получают помощь в рефинансировании студенческой ссуды, скидки на страхование и ресурсы для профессионального развития.Не-члены могут получить доступ к коллекции бесплатных ресурсов AMA, включая соответствующую литературу.


    Национальная ассоциация спортивных тренеров: NATA имеет 70-летний опыт предоставления спортивных тренеров непрерывного образования и возможностей для установления контактов. Члены могут получить доступ к частной доске вакансий, профессиональным публикациям и профессиональным группам по интересам.


    Национальная студенческая спортивная ассоциация: NCAA регулирует студенческий спорт почти в 1300 колледжах и университетах США.С. и Канада. Организация сотрудничает с федеральными агентствами здравоохранения и предлагает ресурсы для повышения квалификации в области спортивной медицины. Институт спортивной науки этой организации предоставляет бесплатные ресурсы для врачей, тренеров и спортсменов.

    Публикации

    Американский журнал спортивной медицины: впервые опубликованный в 1972 году, этот рецензируемый академический журнал является официальным изданием Американского ортопедического общества спортивной медицины. Он предлагает анализ причин травм и заболеваний, вызванных занятиями спортом, и включает статьи, адресованные различным специалистам в области спортивной медицины, включая спортивных тренеров, физиотерапевтов и врачей команд.


    Британский журнал спортивной медицины: Этот основополагающий журнал спортивной медицины содержит оригинальные исследования, а также обзоры и обсуждения методов физиотерапии, реабилитации и физиотерапии. Рецензируемый журнал рецензируется раз в две недели и обслуживает международное сообщество медицинских работников, специализирующихся на лечении активных людей.


    Клиническая спортивная медицина: эта книга, написанная Питером Брукнером и Каримом Ханом, посвящена физиотерапии и опорно-двигательной медицине.Он также включает современные методы лечения спортивных травм. Пятое издание, недавно расширенное за счет включения большего количества материалов, основанных на фактических данных, рассматривает новые исследования и клинические подходы к спорту и лечебной физкультуре.


    Спортивная медицина Неттера: написана Кристофером Мэдденом, Марго Путукиан, Эриком Маккарти и Крейгом Янгом и содержит более 1000 иллюстраций, иллюстрированных Фрэнком Неттером. Эта книга представляет собой руководство для медицинских работников, ответственных за улучшение физической работоспособности и здоровья спортсменов и активных пациентов. .Второе издание, отредактированное бывшими президентами Американского медицинского общества спортивной медицины, посвящено новым исследованиям в области диеты и питания, а также протоколам профилактики травм.


    Принципы спортивной подготовки: руководство по доказательной клинической практике: Автор Уильям Прентис разработал это руководство для использования спортивными тренерами. Эта книга знакомит студентов с основными основами спортивной тренировки и спортивной медицины. Текст содержит множество клинических концепций и передовых методов профилактики, оценки и реабилитации травм.В нем также рассматриваются различные виды диагностических визуализационных тестов, которые специалист выполняет при диагностике спортивной травмы.

    Часто задаваемые вопросы

    Спортивная медицина — это хорошая карьера?

    Если вам нравятся спорт и физические упражнения, вам нравится помогать другим улучшать их здоровье и самочувствие, и вы чувствуете себя комфортно, работая в сложных физических условиях, карьера в области спортивной медицины может вам подойти.

    Как мне начать карьеру в спортивной медицине?

    Минимальным требованием к образованию для большинства профессий в области спортивной медицины является степень бакалавра.Однако, если вы заинтересованы в работе кинезиотерапевтом, помощником терапевта или эрготерапевтом, обычно требуется степень магистра в аккредитованном университете.

    Какую работу вы можете получить со степенью спортивной медицины?

    Доступные варианты карьеры зависят от выбранной вами степени и специализации. Выпускники со степенью бакалавра могут работать спортивными тренерами, физиологами или реабилитологами. Выпускники со степенью магистра могут работать на должности эрготерапевтов или кинезиотерапевтов.

    Есть ли спрос на профессионалов спортивной медицины?

    Короче да. Поскольку участие в спортивных мероприятиях продолжает расти, спортивные травмы становятся все более распространенным явлением. В свою очередь, это создает значительный спрос на специалистов в области здравоохранения, специализирующихся на спортивной медицине. BLS прогнозирует, что количество рабочих мест в сфере здравоохранения и социальной помощи вырастет примерно на 17% в период с 2018 по 2028 год.

    Сколько зарабатывают профессионалы спортивной медицины?

    Заработная плата сильно различается в зависимости от степени и карьерного роста.Например, если спортивным тренерам требуется как минимум степень бакалавра, то эрготерапевтам требуется степень магистра или выше. По данным BLS, эти специалисты получают среднюю годовую зарплату в размере 48 440 долларов США и 84 950 долларов США соответственно.

    Узнайте больше о спортивной медицине на сайте BestColleges

    Влияние занятий спортом на общее состояние здоровья

    Спорт оказывает огромное влияние на повседневную жизнь и здоровье человека. Они не только дадут вам интересный распорядок дня, но и сделают ваше тело здоровым.Занятия физическими упражнениями, например спортом, улучшают работу сердца, снижают риск диабета, контролируют уровень сахара в крови и снижают уровень напряжения и стресса. Это также привносит в вашу жизнь положительную энергию, дисциплину и другие похвальные качества. Занятия спортом укрепляют ваше тело, а также улучшают мышечную память и координацию мышц. Врачи первичной медико-санитарной помощи рекомендуют регулярно заниматься спортом. Есть бесчисленное множество преимуществ спорта; некоторые из них здесь для вас.

    Весовой контроль

    С проблемой ожирения сталкиваются миллионы людей во всем мире. Ожирение увеличивает риск гипертонии и сердечных заболеваний. Один из лучших способов избавиться от ожирения — заниматься спортом. Физическая активность помогает контролировать свой вес. Большинство видов спорта — это интенсивные физические нагрузки, которые быстро и эффективно сжигают лишние калории. Занятия спортом — отличный способ сжечь лишний вес и обрести идеальную форму тела.

    Занятия спортом при соблюдении правильного плана питания могут оказаться гораздо более эффективными, чем что-либо другое. Ожирение вызвано наличием в вашем теле лишнего жира. Этот жир можно сжечь, тренируясь. Единственная проблема в том, что тренировки кажутся утомительными и утомительными. С другой стороны, спорт — это развлечение. Вы продолжаете играть даже после того, как устали, потому что вам это нравится.

    Нижняя гипертензия

    Гипертония или высокое кровяное давление — серьезный риск для здоровья людей со всех концов света.Гипертония может вызвать инсульт или другие заболевания. Регулярная физическая активность и упражнения помогают поддерживать нормальное кровяное давление. Спорт дает вам все необходимое для растяжки, бега и упражнений. Таким образом, занятия спортом могут быть отличным способом справиться с высоким кровяным давлением. Большинство медицинских экспертов и врачей рекомендуют людям, страдающим гипертонией, регулярно заниматься спортом. Спорт — лучшая форма физической тренировки, которая одновременно интересна и увлекательна. Было обнаружено, что люди, которые регулярно занимаются спортом, поддерживают нормальное кровяное давление по сравнению с теми, кто этого не делает.

    Снижение холестерина

    Занятия спортом помогают контролировать уровень холестерина. Физические упражнения помогают поддерживать более низкий уровень холестерина. Согласно многочисленным исследованиям, было доказано, что люди с высокой физической активностью имеют более низкий уровень холестерина по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физическая активность очень важна для поддержания низкого уровня холестерина. У лучших спортсменов, таких как Криштиану Роналду и других, обнаруживается поразительно низкий уровень холестерина даже после тридцати лет.

    Лучшее кровообращение

    Кровообращение начинает улучшаться, когда вы занимаетесь спортом. Бег или другие физические нагрузки обеспечивают хорошее насыщение кислородом. Таким образом, вы остаетесь более здоровым и активным. Активный образ жизни также может увеличить количество гемоглобина и объем крови. Когда вы играете, ваше сердце начинает работать быстрее, и на сердечные мышцы ложится дополнительная нагрузка. Эта дополнительная нагрузка укрепляет сердечные мышцы, что улучшает общий кровоток.Регулярные аэробные упражнения увеличивают плотность капилляров работающих мышц здоровым образом. Аэробика также увеличивает количество митохондрий в волокнах работающих мышц. Ваше сердце начинает работать лучше, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. В результате вы можете тренироваться усерднее при меньшем стрессе.

    Повышенная невосприимчивость

    Да! Вы правильно прочитали. Регулярные упражнения также укрепляют вашу иммунную систему. Ваше тело становится невосприимчивым ко многим заболеваниям.Физические упражнения значительно увеличивают скорость потока лейкоцитов. Когда вы потеете во время занятий спортом, из вашего тела выводятся токсины. Повышение температуры тела также снижает вероятность роста бактерий.

    Тренировка мышц.

    Спорт — лучший способ получить хорошую тренировку мышц. Играть весело и не похоже на рутинную работу. В то же время они дают вам сильные и подтянутые мышцы. Это возможно только в том случае, если вы продолжаете регулярно заниматься активными видами спорта, такими как футбол, футбол, теннис и бейсбол.Занимаясь спортом, вы тонизируете мышцы и тренируете их для совместной работы. Это известно как нервно-мышечное программирование. По мере игры ваши мышцы становятся все сильнее и сильнее. Занимаясь спортом, вы одновременно набираете мышечную массу и сжигаете жир. Если вам нужно идеально стройное тело с измельченными шестью пакетами и мышцами, это поле может оказаться более полезным, чем спортзал. Чтобы набрать такие мышцы, вы должны отдавать предпочтение видам спорта, в которых задействованы движения большинства групп ваших мышц. Телосложение лучших спортсменов — источник вдохновения для всех нас.

    Более крепкие кости

    Занятия спортом укрепляют не только мышцы, но и кости. Во время занятий спортом вы оказываете нагрузку на кости большими мощными и силовыми движениями; это, в свою очередь, увеличивает плотность костей, что приводит к укреплению костей. Например, в отличие от обычной ходьбы, бег во время игры создает дополнительную нагрузку или нагрузку на кости. Чтобы противостоять этой повышенной нагрузочной нагрузке, кости адаптируются и становятся более плотными. Если вы продолжите заниматься спортом, ваши кости станут крепче и плотнее из-за постоянного напряжения.По мере того как мы стареем, плотность наших костей продолжает уменьшаться. Занятия спортом могут быть самым простым способом поддерживать хорошую плотность костей и оставаться сильными с возрастом.

    Сильнее

    Спорт привнесет в вашу жизнь позитивный настрой. Они делают ваш ум острее и сильнее. В спорт весело играть, и они освежают ваше сознание. Если вы хорошо занимаетесь спортом, вы чувствуете себя хорошо, целеустремленно и повышаете самооценку. Командные виды спорта также улучшают ваши навыки разработки стратегии.Занимаясь спортом, вы учитесь принимать решения быстро и инстинктивно. Эта способность быстро принимать решения широко используется в повседневной жизни. Спорт также учит сохранять спокойствие и мыслить хладнокровно. Они учат вас принимать решения в стрессовых ситуациях, не паникуя и не впадая в чрезмерную тревогу.

    Занятия спортом (для подростков) — Nemours Kidshealth

    Вы уже знаете, что занятия спортом помогают поддерживать форму. Вы также знаете, что спорт — это увлекательный способ пообщаться и познакомиться с людьми.Но вы можете не знать, почему так важно заниматься физкультурой в начале спортивного сезона.

    Что такое спорт?

    В области спортивной медицины спортивный физический осмотр известен как предварительный медицинский осмотр (PPE) . Экзамен помогает определить, безопасно ли вам заниматься определенным видом спорта. В большинстве штатов фактически требуется, чтобы у детей и подростков была физическая подготовка, прежде чем они смогут начать новый вид спорта или начать новый соревновательный сезон.Но даже если спортивная физкультура не требуется, врачи все равно настоятельно рекомендуют ее.

    Две основные части спортивного медосмотра — это история болезни и медицинский осмотр.

    История болезни

    В эту часть экзамена входят вопросы о:

    • тяжелые заболевания среди членов семьи
    • болезни, которые у вас были, когда вы были моложе или которые могут быть у вас сейчас, например, астма, диабет или эпилепсия
    • предыдущие госпитализации или операции
    • аллергия (например, на укусы насекомых)
    • перенесенные травмы (включая сотрясения мозга, растяжения связок или переломы костей)
    • , теряли ли вы когда-нибудь сознание, головокружение, боль в груди или затрудненное дыхание во время упражнений
    • любые лекарства, которые вы принимаете (включая лекарства, отпускаемые без рецепта, травяные добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту)

    Вопросы по истории болезни обычно находятся в форме, которую вы можете принести домой, поэтому попросите родителей помочь вам заполнить ответы.Если возможно, спросите обоих родителей о семейном медицинском анамнезе.

    Отвечайте на вопросы как можно лучше. Старайтесь не угадывать ответы и не давать ответы, которые, по вашему мнению, хочет ваш врач.

    Анализ моделей заболеваний в вашей семье — хороший способ рассмотреть возможные заболевания. Большинство врачей спортивной медицины считают, что история болезни является наиболее важной частью спортивного медицинского осмотра, поэтому найдите время, чтобы внимательно ответить на вопросы. Вряд ли ваши ответы помешают вам заниматься спортом.

    Стр. 1

    Медицинский осмотр

    Во время физической части осмотра врач обычно:

    • запишите свой рост и вес
    • измерить артериальное давление и пульс (частоту сердечных сокращений и ритм)
    • проверьте свое зрение
    • проверьте свое сердце, легкие, живот, уши, нос и горло
    • оцените свою осанку, суставы, силу и гибкость

    Хотя большая часть экзамена будет одинакова для мужчин и женщин, если у человека началось или уже прошло половое созревание, врач может задавать девушкам и парням разные вопросы.Например, если девушка много занимается активными видами спорта, врач может спросить ее о месячных и диете, чтобы убедиться, что у нее нет чего-то вроде триады спортсменок (плохое питание, нерегулярные или отсутствующие менструации и слабость). кости).

    Врач также задаст вопросы об употреблении наркотиков, алкоголя или пищевых добавок, в том числе стероидов или других «средств повышения производительности» и добавок для похудания, поскольку они могут повлиять на здоровье человека.

    В конце вашего осмотра врач либо заполнит и подпишет форму, если все в порядке, либо, в некоторых случаях, порекомендует повторное обследование, дополнительные анализы или специальное лечение для медицинских проблем.

    Почему спорт так важен?

    Спортивный медосмотр может помочь вам узнать о проблемах со здоровьем, которые могут помешать вам заниматься спортом, и решить их. Например, если у вас частые приступы астмы, но вы только начинаете заниматься футболом, врач может назначить ингалятор другого типа или отрегулировать дозировку, чтобы вам было легче дышать во время бега.

    Ваш врач может даже дать несколько полезных советов по тренировкам и дать вам несколько советов по предотвращению травм.Например, он может порекомендовать определенные упражнения на растяжку или укрепление, которые помогают предотвратить травмы. Врач также может определить факторы риска, связанные с конкретными видами спорта. Подобный совет сделает вас лучшим и сильным спортсменом.

    Стр. 2

    Когда и где мне заняться физкультурой?

    Некоторые люди ходят к своему врачу на спортивную физкультуру; у других есть один в школе. Во время школьных медосмотров вы можете посетить полдюжины или около того «станций», установленных в спортзале; в каждом из них работает медицинский работник, который проводит определенную часть медицинского осмотра.

    Если ваше учебное заведение предлагает экзамен, то здесь удобно его сдать. Но даже если в школе у ​​вас есть физкультурник, неплохо было бы также пройти осмотр к своему врачу. Ваш врач знает вас и ваш анамнез лучше, чем кто-либо, с кем вы коротко поговорите в тренажерном зале.

    Если в вашем штате требуется физическая подготовка, вам, вероятно, придется начать ее получать в седьмом классе. Даже если спортивная физкультура не требуется вашей школе или штату, все равно будет разумно получить ее, если вы занимаетесь школьными видами спорта.А если до девятого класса вы регулярно занимаетесь каким-либо видом спорта, вам следует начать сдавать эти экзамены еще раньше.

    Обычно достаточно заниматься физкультурой раз в год. Однако, если вы выздоравливаете от серьезной травмы, такой как сломанное запястье или лодыжка, проверьте себя после того, как она заживет, прежде чем снова начинать тренироваться или играть.

    Вы должны пройти физическое обследование примерно за 6 недель до начала спортивного сезона, чтобы при необходимости было достаточно времени, чтобы что-то предпринять. Ни вы, ни ваш врач не будете очень счастливы, если ваша спортивная физкультура будет за день до начала бейсбольной тренировки и окажется, что есть кое-что, о чем нужно позаботиться, прежде чем вы сможете одеться.

    Стр. 3

    Что делать, если возникла проблема?

    Что произойдет, если вы не получите одобрения собственного врача и вам придется обратиться к специалисту? Значит ли это, что ты никогда не сможешь писать в софтболе или хоккее? Не беспокойтесь, если ваш врач попросит вас пройти другие анализы или пройти контрольный осмотр — это может быть что-то столь же простое, как повторная проверка артериального давления через неделю или две после медосмотра.

    Направление вашего врача к специалисту может улучшить ваши спортивные результаты.Например, если вы хотите попробовать себя в составе школьной команды по легкой атлетике, но каждый раз при беге испытываете небольшую боль в колене, ортопед или специалист по спортивной медицине может помочь вам выяснить, что происходит. Возможно, боль вызвана предыдущей перетренированностью или плохой техникой бега. Может быть, вы повредили колено давным-давно, и оно так и не зажило полностью. Или, возможно, проблема в том, что кроссовки не обеспечивают достаточной поддержки. Скорее всего, врач сможет помочь вам в беге без риска дальнейшей травмы колена, предложив вам рекомендации или лечение до начала спортивного сезона.

    Маловероятно, что вас лишат права заниматься спортом. Конечная цель спортивной физкультуры — убедиться, что вы в безопасности во время занятий спортом, а не мешать вам играть. В большинстве случаев специалист не найдет никаких причин, чтобы помешать вам заниматься спортом.

    Должен ли я проходить регулярный медосмотр?

    Одним словом, да. Это может показаться излишним, но спортивная физкультура отличается от стандартной.

    Спортивная физкультура направлена ​​на ваше благополучие, поскольку она связана с занятиями спортом.Он более ограничен, чем обычная физкультура, но гораздо более конкретен в отношении спортивных проблем. Однако во время регулярного медосмотра ваш врач рассмотрит ваше общее самочувствие, которое может включать в себя вещи, не связанные со спортом. Вы можете попросить своего врача провести оба типа обследований во время одного визита; просто имейте в виду, что вам нужно выделить больше времени.

    Даже если ваш спортивный физический осмотр не выявил каких-либо проблем, всегда разумно следить за собой, когда вы занимаетесь спортом.Если вы заметили изменения в своем физическом состоянии — даже если они кажутся вам незначительными, например, мышечная боль или одышка, — обязательно сообщите о них родителям или тренеру. Вам также следует сообщить своему учителю или тренеру, если ваше здоровье каким-либо образом изменилось или вы принимаете новое лекарство.

    Точно так же, как звезды профессионального спорта нуждаются в медицинской помощи, чтобы поддерживать себя на высоком уровне, спортсмены-подростки нуждаются в этом. Вы можете дать себе такое же преимущество, как и профи, если будете хорошо заниматься спортом.

    Преимущества физических упражнений — NHS

    Кредит:

    Шаг вперед! Это чудо-лекарство, которого мы все ждали.

    Он может снизить риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет 2 типа и рак, а также снизить риск ранней смерти до 30%.

    Это бесплатно, легко принимать, дает немедленный эффект, и вам не нужен терапевт, чтобы его получить. Его имя? Упражнение.

    Ознакомьтесь с рекомендациями по физической активности для:

    Упражнения — это чудодейственное лекарство, которое у нас всегда было, но мы слишком долго пренебрегали рекомендуемой дозой. В результате страдает наше здоровье.

    Это не змеиное масло. Независимо от вашего возраста существуют убедительные научные доказательства того, что физическая активность может помочь вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

    Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития многих долгосрочных (хронических) состояний, таких как сердечные заболевания, диабет 2 типа, инсульт и некоторые виды рака.

    Исследования показывают, что физическая активность может также повысить самооценку, настроение, качество сна и энергию, а также снизить риск стресса, клинической депрессии, слабоумия и болезни Альцгеймера.

    Польза для здоровья

    Учитывая неопровержимые доказательства, кажется очевидным, что мы все должны быть физически активными. Это важно, если вы хотите жить здоровой и полноценной жизнью до старости.

    Медицински доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск:

    Что имеет значение?

    «Чтобы оставаться здоровым», Руководство по физической активности главного врача Великобритании, на GOV.Великобритания, заявляют, что взрослые должны стараться быть активными каждый день и стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю с помощью различных видов деятельности.

    Для большинства людей самый простой способ двигаться — это сделать активность частью повседневной жизни, например, ходьбу для здоровья или езду на велосипеде вместо того, чтобы передвигаться на машине. Однако чем больше вы делаете, тем лучше, а участие в таких занятиях, как спорт и упражнения, сделает вас еще более здоровым.

    Для любого вида деятельности, полезного для вашего здоровья, вам необходимо двигаться достаточно быстро, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, быстрее дышать и чувствовать себя теплее.Этот уровень усилий называется активностью умеренной интенсивности. Если вы работаете с умеренной интенсивностью, вы все равно сможете говорить, но не сможете петь слова к песне.

    Деятельность, при которой вам нужно работать еще усерднее, называется деятельностью с высокой интенсивностью. Существуют убедительные доказательства того, что активная физическая активность может принести пользу здоровью больше, чем умеренная. Вы можете определить, когда это активная деятельность, потому что вы дышите тяжело и быстро, а частота пульса у вас немного увеличилась.Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

    Видео: Сохраняйте здоровье с помощью 150 минут упражнений в неделю

    В этом видео люди описывают, какие упражнения они делают, включая езду на велосипеде, бег и плавание.

    Последний раз просмотр СМИ: 3 августа 2021 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 3 августа 2024 г.

    Современная проблема

    Сегодня люди менее активны, отчасти потому, что технологии облегчили нам жизнь.Мы ездим на машинах или пользуемся общественным транспортом. Машины стирают нашу одежду. Развлекаемся перед экраном телевизора или компьютера. Меньше людей занимается ручным трудом, и у большинства из нас есть работа, требующая небольших физических усилий. Работа, домашние дела, покупки и другие необходимые действия намного менее требовательны, чем для предыдущих поколений.

    Мы меньше передвигаемся и сжигаем меньше энергии, чем раньше. Исследования показывают, что многие взрослые проводят более 7 часов в день сидя, на работе, в транспорте или в свободное время.Люди старше 65 лет проводят 10 и более часов в день сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой.

    Сидячий образ жизни

    Бездеятельность описывается Министерством здравоохранения и социального обеспечения как «тихий убийца». Появляются данные о том, что сидячий образ жизни, такой как длительное сидение или лежание, вреден для вашего здоровья.

    Вам следует не только пытаться повысить уровень активности, но и сократить время, которое вы и ваша семья проводите сидя.

    Распространенные примеры малоподвижного поведения включают просмотр телевизора, использование компьютера, использование автомобиля в коротких поездках и сидение, чтобы читать, говорить или слушать музыку. Считается, что такое поведение увеличивает риск развития многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа, а также увеличение веса и ожирение.

    Что особенно важно, вы можете достичь своей еженедельной цели активности, но по-прежнему подвергаетесь риску ухудшения здоровья, если проводите остальное время сидя или лежа.Узнайте, как стать активным по-своему.

    Чтобы получить краткую информацию о пользе для здоровья большей активности, ознакомьтесь с этими рекомендациями по физической активности Департамента здравоохранения и социального обеспечения.

    Последняя проверка страницы: 4 августа 2021 г.
    Срок следующей проверки: 4 августа 2024 г.

    Являются ли элитные спортсмены «здоровыми»? — SimpliFaster

    Несколько недель назад Стюарт Макмиллан, тренер по спринту из Altis, разместил в социальных сетях очень наводящий на размышления пост.Стью отметил, что элитная производительность вредна, и это вызвало большую дискуссию, в которой было много хороших замечаний, высказанных различными участниками. Идея о том, полезен ли спорт для элиты — это то, о чем я думал давно, и поэтому, побуждаемый мыслями Стю, я наконец нашел время, чтобы сопоставить свои.

    Что такое «здоровье»?

    Чтобы определить, здоровы ли спортсмены, нам сначала нужно определить здоровье. Наиболее часто цитируемое определение исходит от Всемирной организации здравоохранения, в которой говорится, что здоровье — это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.Это указывает на то, что мы не можем сосредоточиться только на физическом аспекте здоровья, но должны также включать психологические и социальные аспекты, которые я рассмотрю в этой статье.

    Еще один ключевой момент, который следует учитывать, — это то, как мы определяем элитных спортсменов. Это важно при интерпретации исследования по нескольким причинам. Во-первых, в мире очень мало элитных спортсменов, поэтому настоящие элиты, как правило, не так много в исследованиях. Это проблематично, потому что для выявления тенденций в области здоровья в масштабах всего населения нам необходимо большое количество людей.

    Вторая проблема заключается в том, что на самом деле нет единого мнения о том, что такое элитный спортсмен. В легкой атлетике мы можем рассматривать олимпийскую элиту или, возможно, кого-то, кто участвовал в чемпионатах мира. Но как насчет неолимпийских видов спорта, таких как американский футбол? Как мы определяем элитного спортсмена в этой сфере? Наиболее распространенный обходной путь заключается в том, что элитные спортсмены — это те, кто соревнуются на международном уровне, хотя в некоторых видах спорта (НФЛ, AFL) на самом деле нет настоящих международных соревнований, так что это не универсальный вариант.

    Физическое здоровье: краткосрочное и долгосрочное

    Начнем с физического здоровья. В целом, бывшие элитные спортсмены, вероятно, проживут на пять-шесть лет дольше, чем не спортсмены, и с меньшей вероятностью разовьются сердечно-сосудистые заболевания и страдают от инсультов (хотя это верно только для спортсменов на выносливость и спортсменов, занимающихся командными видами спорта). «Силовые» спортсмены, особенно боксеры, чаще умирают от слабоумия, чем не спортсмены. Другие исследования имеют аналогичные результаты, хотя они показывают, что статистические аномалии возникают при анализе больших объемов данных.Например, бейсболисты, чье имя начиналось с буквы D, имели более короткую продолжительность жизни, чем те, чье имя начиналось с букв от E до Z.

    Одна из защитных причин заключается в том, что спортсмены гораздо реже курят, что указывает на то, что потенциальная причина, по которой спортсмены становятся более здоровыми, заключается в том, что участие в элитных видах спорта способствует поведению, которое обычно считается полезным для здоровья. Очевидной защитной причиной являются упражнения; спортсмены с большей вероятностью будут тренироваться больше, чем не спортсмены.Действительно, многие спортсмены тренируются не менее 20 часов в неделю, что намного превышает стандартные рекомендации по физической активности. В свою очередь, это может защитить их от ряда метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, которые у спортсменов ниже, чем у не спортсменов, даже после выхода на пенсию.

    Это менее четко выражено в силовых видах спорта, таких как спринт, и по крайней мере одно исследование предполагает, что показатели ожирения могут быть выше в этой популяции. Однако очевидно, что в целом спортсмены обычно подвергаются более низкому риску развития большинства заболеваний, предупреждаемых физической активностью и связанных с питанием, и, как таковые, имеют тенденцию жить дольше.С точки зрения длительного физического здоровья спортсмены действительно «здоровы».

    А как насчет краткосрочной перспективы? Кажется логичным, что занятия спортом повышают риск травм опорно-двигательного аппарата — сидя на диване, никто не тянет за подколенное сухожилие. Неясно, чем это отличается между элитными атлетами и неэлитными атлетами.

    С одной стороны, элитные спортсмены проводят больше времени, занимаясь своим видом спорта, что увеличивает риск получения травм. Однако, с другой стороны, они, вероятно, лучше подготовлены, что может защитить их от травм.Опять же, это, вероятно, отличается от спорта к спорту, поэтому мы ожидаем, что уровень травм в контактных видах спорта, таких как регби, будет выше, чем в легкой атлетике. Точно так же можно ожидать, что уровень травм подколенного сухожилия будет выше у спринтеров, чем у бегунов на длинные дистанции, у которых может быть более высокая распространенность стрессовых переломов.

    Мне неизвестны исследования, посвященные долгосрочному здоровью спортсменов, вынужденных уйти на пенсию из-за травмы. Однако, поскольку я такой спортсмен, я могу предложить анекдотическую точку зрения. Я ушел на пенсию из-за травмы спины, которая не доставляет мне много проблем каждый день — и, конечно, меньше проблем, чем у многих не спортсменов, которых я знаю.В дополнение к этому я знаю многих людей, которые не были элитными спортсменами, но пострадали от несчастных случаев, связанных со спортом. Похоже, что спорт / упражнения сами по себе связаны с риском травм, который не обязательно повышается у профессиональных спортсменов по сравнению с населением в целом.

    Хотя упражнения, безусловно, полезны, вполне возможно, что элитные спортсмены зайдут слишком далеко, развивая симптомы перетренированности и / или необъяснимой недостаточной успеваемости. Это происходит примерно у 10-20% спортсменов в течение их карьеры и чаще встречается у спортсменов на выносливость, чем у спортсменов, занимающихся скоростной силой.Однако такое перетренированность случается довольно редко, и лучшие тренеры будут его избегать.

    Хотя упражнения, безусловно, полезны, вполне возможно, что элитные спортсмены зайдут слишком далеко. Нажмите, чтобы твитнуть

    На самом деле нет сопоставимого синдрома у неспортивных людей, хотя стоит отметить, что стресс и выгорание, связанные с работой, часто встречаются у широкой публики, особенно на стрессовой работе, такой как врач или пилот. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев симптомы перетренированности исчезают в течение 6–12 недель после постановки диагноза.Похоже, что длительные чрезмерные физические нагрузки связаны с плохим здоровьем, но, опять же, здравомыслящие спортсмены и тренеры будут избегать этого.

    Таким образом, с физической точки зрения трудно сделать вывод, что элитная производительность вредна для здоровья. В целом, он, вероятно, способствует здоровому образу жизни, например, достаточному высыпанию, питательному питанию и большому количеству физических упражнений. Уровень заболеваний, особенно метаболических, у элитных спортсменов встречается гораздо реже, чем у других групп населения.В краткосрочной перспективе спортсмены могут иногда быть нездоровыми из-за травм, вызванных физической нагрузкой, а в некоторых видах спорта, особенно в контактных видах спорта, они могут сохраняться на протяжении всей их жизни (хотя то же самое верно и для неэлитных спортсменов, участвующих в этих видах спорта).

    С учетом психического здоровья

    Другая сторона парадигмы здоровья может заключаться в том, что спортсмены могут считаться «нездоровыми». Давайте сначала посмотрим на психическую сторону здоровья. Психическое здоровье долгое время было грязной перспективой в спорте высших достижений, особенно среди мужчин.Однако в последнее время этой области уделяется больше внимания, поэтому люди, занимающиеся профессиональным спортом, надеются получить необходимую поддержку. Проблемы с психическим здоровьем не редкость у элитных спортсменов, но неясно, встречаются ли они чаще, чем в общей популяции (например, элитные спортсмены могут с меньшей вероятностью сообщать о симптомах депрессии или беспокойства). Расстройства пищевого поведения потенциально чаще встречаются у спортсменов, чем у не спортсменов; у женщин это может привести к триаде спортсменок, что может серьезно повлиять на здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе.

    Элитные спортсмены особенно подвержены проблемам с психическим здоровьем, когда им приходится уходить на пенсию добровольно или недобровольно (например, из-за травмы). Это представляет собой сложный переход для этих спортсменов и может вызвать большой стресс, поскольку спортсмен переходит из приносящей доход, знакомой позиции в море неизвестного.

    В целом, похоже, что спортсмены не подвержены повышенному риску психологического нездоровья, помимо расстройств пищевого поведения. У спортсменов, несомненно, будут периоды повышенного стресса, например, в связи с крупными соревнованиями или выходом на пенсию, но эти факторы стресса также присутствуют в общей популяции в виде собеседований при приеме на работу, семейных болезней, увольнения и т. Д.Спортсмены также могут лучше переносить стресс благодаря выученному поведению, приобретенному в течение своей карьеры. Это особенно верно, если они тесно сотрудничали со спортивным психологом, что может улучшить их здоровье на протяжении всей жизни.

    Восприятие социального здоровья

    Наконец, у нас есть социальный аспект здоровья. Типичное восприятие спортсмена — это тот, кто никогда не выходит на улицу, очень строго придерживается своей диеты и в целом не ведет общественной жизни.Это не так. Спортсмены, как правило, тренируются в группах, и они, как правило, проводят много времени со своими партнерами по тренировкам. Это дает им социальную группу, соответствующую их целям, что может быть очень полезно.

    Когда я учился в университете, я жил с тремя другими спортсменами и был в тренировочной группе из 10 человек. Мы вместе обедали каждый день и часто вместе устраивали светские мероприятия. Мы даже — ах! — ночевал вне дома, хотя и изредка, и никогда перед тренировкой. В целом, я не уверен, что спортсмены социально нездоровы; у них есть возможность проводить много времени в общении с товарищами по команде.

    Однако спортсмены, конечно, ненормальные, и я думаю, что именно отсюда возникает большая путаница. В целом спортсмены здоровы — или, по крайней мере, они определенно здоровы. Но они ненормальные, что может быть причиной того, что их иногда называют нездоровыми.

    Спортсмены становятся одержимыми результатами. Я мог бы, наверное, сказать вам, что делают более 50 различных добавок; Я пробовала разные диеты, режимы тренировок и научные занятия спортом; Я работала со спортивным психологом; Я хорошо разбираюсь в биомеханике; и по опыту я даже разбираюсь в спортивной медицине.Итак, я ненормальный. Но я не считаю это нездоровым, особенно когда это способствует здоровому образу жизни.

    Спортсмены также могут считаться неуравновешенными; опять же, это правда — и это расширение «ненормального» восприятия. Но разве это нездорово? Если я не хочу идти в ночной клуб и пить алкоголь, а после этого съесть жирный кебаб и два часа прерывистого сна, потому что я предпочитаю девять часов сна, а затем проснуться и заняться спортом, это что нездоровый выбор? Я так не думаю, но это, конечно, ненормально, по крайней мере, для студентов вузов.Мы приравниваем равновесие или нормальность к здоровью, тогда как многие из нормального сбалансированного поведения не связаны с оптимальным здоровьем.

    ’Normal’ не относится к элитным спортсменам

    В целом, я не могу сделать вывод, что элитная производительность вредна для здоровья. Это не означает, что не следует делать упор на здоровье спортсмена, потому что это абсолютно необходимо. У элитных спортсменов, вероятно, со временем появляются какие-то нездоровые привычки, как и у многих не спортсменов.

    Хотя спортсмены могут быть более здоровыми, чем «обычно», это не означает, что они обязательно здоровы.Нажмите, чтобы твитнуть

    Некоторые нездоровые формы поведения могут быть более распространены у спортсменов, особенно в острой форме — например, игра с травмой — и спортсменам и вспомогательному персоналу следует проявлять осторожность, чтобы предотвратить такое поведение там, где это возможно. Обычные правила неприменимы к ненормальным людям, поэтому мы не можем судить о спортсменах по нормальным стандартам, но в целом их поведение не кажется особенно нездоровым.

    И последнее, что сбивает с толку, заключается в том, что в целом население, как правило, несколько нездорово: число людей с ожирением и избыточным весом больше, чем когда-либо, равно как и уровень заболеваемости, такой как диабет 1 типа.Возможно, что то, что спортсмены более здоровы, чем «нормальные», не обязательно означает, что они здоровы. Это хорошее напоминание всем, кто занимается спортом, о том, чтобы как можно больше уделять первоочередное внимание здоровью спортсмена.

    Раз уж вы здесь…
    … у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *