Спорт на брусьях как называется: Streetlifting is a new sport, new opportunities!

    Содержание

    10 популярных элементов street workout

    1. Передний вис (горизонтальный вис спереди )- статическое упражнение, которое выполняется  на турнике, кольцах, брусьях, горизонтальной трубе и т. д. Заключается в том, что спортсмен должен удержать свое тело параллельно  полу, держась руками за перекладину. Можно усложнить упражнение: держаться одной рукой, совершать подтягивания в таком положении, совершать боковые вращения.

     2.» Ласточка»(горизонтальный вис сзади)- статическое упражнение, которое выполняется на турнике, брусьях, кольцах, горизонтальной трубе. Заключается в том, что нужно удержать свое тело параллельно полу, вывернувшись  так, что бы лицо смотрело в пол. Усложнения: ласточка на одной руке.

    3. Планш ( горизонт)- статический элемент достаточно высокого уровня сложности, выполняемый на полу, брусьях, кольцах, турнике. Нужно удержать свое тело с помощью двух рук  горизонтально полу, не касаясь ногами. Вариации: 

    ноги вместе, ноги врозь. Усложнения: отжимания в горизонте, планш на одной руке, на пальцах.

    Наиболее сложным видом планша является самолет, при котором руки нужно располагать как можно шире.

     4. Флажок(human flag)- статическое упражнение, которое выполняется на шведской стенке, вертикальной трубе. Нужно удержать свое тело горизонтально полу, удерживаясь за опору только руками. Усложнения: отжимания во флажке, поднятия корпуса.

    Для перехода к сложным упражнениям в начале займитесь более простыми упражнениями. Вот ссылка на наших друзей. кроссфит для начинающих

     5. Стойка на руках- статическое упражнение, выполняемое на полу, брусьях. Цель заключается в удержании тела без опоры в вертикальном положении, опираясь на обе руки. Усложнения: стойка на одной руке, отжимания в стойке.

     6. Спичаг- динамическое упражнение, выполняемое зачастую на полу или брусьях, которое заключается в выведении своего тела из угла или шпагата  в стойку на руках. Виды: ноги врозь, ноги вместе.

     7.Горизонтальный упор- статическое упражнение, выполняемое на полу, турнике, брусьях и заключается в удержании своего тела горизонтально полу на полусогнутых руках.

     8.Подтягивание на одной руке- разновидность подтягиваний на турнике для продвинутых спортсменов. Для того, что бы выполнять это упражнение, нужно подтягиваться не менее 20-25 раз или с большим дополнительным отягощением. Усложнение: подтягивания на 1 руке с дополнительным весом, подтягивание на 1 пальце.

    9. Выход на две- упражнение на турнике. Описание: нужно подтянуться как можно выше и  одновременно с этим  закинуть обе руки( так называемые флажки) сверху турника  для того, что бы большая часть тела оказалась над турником. Все это надо делать быстро и слажено. Разновидности: выход узким или широким хватом, на кистях, медленный выход на две, выход на одной руке.

    10. CTI(Close To Impossible)-элемент высочайшего уровня сложности, которые выполняется на турнике. Цель данного трюка заключается в том, что нужно удерживать свое тело вертикально с помощью двух рук, которые должны находиться в горизонтальном положении и на уровне перекладины.

    почему этот уличный вид спорта так популярен

    Далеко не все могут пойти после работы в фитнес-центр и заниматься с тренером. Уличный воркаут дает возможность тренироваться в своем дворе при любом уровне подготовки и без денежных затрат.

    Воркаут – уличные тренировки на снарядах

    Воркаут – спорт для каждого

    Уличный воркаут (Street Workout) – это молодежное направление в спорте, любительские тренировки на брусьях, турниках, рукоходах, шведских стенках с собственным весом. Важно, что воркаут имеет мало общего с гимнастическими упражнениями, которые требуют определенной техники исполнения. Его философия в том, чтобы каждый человек мог заниматься атлетикой, самовыражаться, придумывать интересные и безопасные тренировки, улучшая свое здоровье. Снаряды для воркаута сегодня можно встретить во дворах, на стадионах, в парках и других общественных местах.

    Главные преимущества уличного воркаута:

    • Доступность – заниматься может любой.
    • Нет рамок и ограничений: с помощью воображения можно создавать новые упражнения и их комбинации, делая тренировки интересными и красивыми.
    • На воркаут-площадке все равны. Вы можете заниматься самостоятельно или попросить быть вашим тренером более опытного единомышленника, и вам наверняка не откажут, как минимум, в совете.
    • Безопасность и здоровье.

    В воркауте не обязательны повторения, не нужно ограничивать себя рамками программы.

    История воркаута

    Воркаут – это не новое направление в спорте, а по сути, хорошо забытое старое. В советское время тренировки на уличных спортивных снарядах – турниках, брусьях, рукоходах, шведских стенках – были очень популярны среди людей всех возрастов. Но в сложные 90-е годы, когда ценности людей изменились, а инфраструктура пришла в упадок, уличные тренировки понемногу сошли на нет.

    В США, напротив, в начале 2000-х по всей стране начали строить уличные спортплощадки, на которых занималась энергичная молодежь. Тогда же возникла первая в мире воркаут-команда – Bartendaz. В 2008 году ролики с воркаут-тренировками стали популярны в России, и массовый уличный спорт вновь стал довольно распространенным в нашей стране.

    Участник «Бартендас» когда-то занимался в этом парке. Мотивирующее фото из «Твиттера»

    Почти все известные воркаутеры – не гимнасты и не спортсмены. Они вырастали из обычных парней и девушек, которые регулярно тренировались на улице и вели здоровый образ жизни. Например, Ганнибал Ланхэм — не спортсмен, а простой житель Нью-Йорка, который занимался на детской площадке. Он опубликовал видео своих тренировок, и они произвели впечатление на людей в России.

    Тот самый Ганнибал, которого любят все воркаутеры

    Плюсы воркаута

    1. Воркаут – это доступный спорт для каждого. Заниматься могут девушки и парни, дети, люди пожилого возраста или с ограниченными возможностями. Не нужно быть в отличной физической форме, иметь особые навыки и умения – просто придите и повисите на турнике. Травматичность сведена к минимуму, потому что все упражнения делаются без дополнительных отягощений.
    2. Это бесплатно. Для занятий нужны только кроссовки и удобный спортивный костюм, а еще можно взять перчатки для фиксации запястий, чтобы руки не скользили с турника и не было мозолей.
    3. Можно заниматься в любое удобное вам время: 5 минут потренироваться во дворе можно даже при плотном графике.
    4. Разнообразие упражнений. Воркаут тренирует все группы мышц рук, ног, пресса. При чередовании упражнений можно обрести красивый рельеф и выносливое тело.
    5. Можно заниматься вместе с друзьями или найти единомышленников.

    Соревнования

    В философии воркаута главное не соревновательность, а здоровье. Но этот вид спорта стал настолько популярным, что постепенно начали проводиться чемпионаты и турниры по воркауту – в России, Европе, США и других странах. Воркаутеры получают престижные награды: оцениваются красота, сложность элементов, статика и динамика. Самый первый чемпионат прошел в Риге в 2011 году.

    Виды воркаута

    Есть три стиля воркаута:

    • Классический (Street Workout) – упражнения с собственным весом и придумывание новых.
    • Кубинский стиль Джимбар (Gimbarr)       – сложные упражнения. Требуют координации, ловкости, хорошей подготовки.
    • Фристайл (Street Workout Freestyle) – свободный подход к тренировке, в котором вы по-максимуму можете выразить себя, что-то вроде вольной программы .

    У спортплощадок для воркаута есть еще несколько преимуществ:

    • Довольно часто для них используют каучуковое покрытие, которое амортизирует в прыжках и возможных падениях.
    • Конструкции снарядов продуманы таким образом, чтобы при занятиях на них не получать травм.
    • Разнообразие турников, рукоходов и брусьев.
    • Наличие гимнастических лавок и шведской стенки.

    Для начинающих хватает брусьев и турника, а при усложнении тренировок понадобятся дополнительные снаряды.

    Посмотреть спортивные комплексы, которые сделают ваши тренировки эффективнее можете в нашем каталоге

    Перейти

    Что такое воркаут? | Новости

    Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела.

    Street Workout еще называют «уличным фитнесом», но чаще просто «воркаутом».

    При ответе на вопрос «Что такое воркаут?», не совсем правильно будет называть его видом спорта. Официально он пока таким не признан ни в одной из стран мира, хотя по нем устраиваются даже международные чемпионаты. Учитывая его массовость и рост количества поклонников, не исключено, что это в скором времени может измениться.

    В чем польза и преимущества воркаута?
    Воркаут – это не только доступность для практически любого человека. Он имеет и ряд других преимуществ и полезных свойств. Уличные спортсмены, как еще себя называют поклонники воркаута, приобретают высоких физических показателей и рельефные фигуры (особенно торс) без такой нагрузки на сердце, какую можно по неопытности получать при силовых тренировках с отягощениями. Кроме этого, большинство людей при занятиях приобщаются к активному и здоровому образу жизни.

    История воркаута
    Многие ребята занимались спортом на турниках, брусьях и других конструкциях еще во времена Советского Союза. Именно еще в СССР зародилась традиция размещать спортивные площадки (с турниками, лестницами и другими конструкциями) во дворах возле многоквартирных домов. Эта практика сохранилась и поныне. Требования к площадкам регулируются законодательными нормами, хотя сама их постройка не является обязательной. В наше время спортивная площадка – один из немногих оставшихся инструментов приобщения молодежи к занятиям спортом и активному образу жизни, так как остатки системы советского культпросвета давно разрушены.

    В учебных заведениях были введены нормативы по подтягиванию, отжиманию, а также активно пропагандировалась польза от занятий спортом. Подобные нормативы сдают и сейчас в учебных заведениях, а выполнить норму без подготовки под силу далеко не всем.
    Все это сыграло немалую роль для закладки фундамента появления воркаута, хотя пришел он к нам, скорее, не из Союза, а из Америки.
    Виды воркаута

    Классификация воркаута включает два основных направления (стиля):
    Street Workout – разновидность, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.

    Ghetto Workout – направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей, т.е. увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях (разные виды подтягиваний, отжиманий) или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий). Но можно встретить также определение Гетто воркаута, как занятия, которое развивает еще и ум, а также не требует турника и других конструкций, а подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте.

    Другие разновидности и классификации
    Handstand – дополнительная разновидность воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку (спичагам), подпрыгиванием на руках и т. п.

    Можно также встретить и иные классификации. Например, дворовая гимнастика иногда рассматривается, как одна из разновидностей воркаута. В некоторых случаях к воркауту относят и джимбарр (Gimbarr). Это тоже вид уличного спорта, пришедший из Колумбии. Но он скорей является отдельной дисциплиной. Выполняемые элементы в джимбарра требуют развития не так силы, как координации движении, гибкости, настойчивого разучивания упражнений, многие из которых очень опасны и часто выполняются с применением страховки. Он официально признан видом спорта на своей родине – Колумбии. Но в СНГ соревнования по Джимбарре обычно проходят, как по одном из стилей воркаута.

    Чаще всего ребята, занимающиеся на спортивных площадках, не относят себя к отдельному стилю уличных тренировок. Они просто разучивают элементы, которые им интересны и работают над силовыми показателями.

    Итог
    Кратко и точно описать, что такое воркаут – сложно. Не существует единой его классификации, также как и сам этот неофициальный вид спорта могут трактовать с некоторыми отличиями в разных источниках разные авторы. Но суть это не меняет, как и пользу от развития данного направления. Не так важно и происхождения воркаута. Доступность и внушительные результаты, которых достигают люди, посвятившие себя этому занятию, делают стрит воркаут все более популярным.
    Уличные тренировки имеют некоторые преимущества перед силовыми занятиями с большими отягощениями. В тренажерном зале без опыта можно легко подвергать сердце чрезмерной нагрузке, что маловероятно при стрит воркауте. Также турник и брусья можно купить и установить дома на стене менее чем за 70 у.е., а соорудить во дворе эти конструкции еще дешевле. Существует ряд упражнений в воркауте, для выполнения которых, вообще нет необходимости в наличии любых спортивных снарядов.
    Тренировки нужно начинать с базовых упражнений (подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях и от пола в разных вариантах, упражнения на пресс с подъемом туловища и ног). Сложные элементы и упражнения наработаются с опытом, после того как будут достаточно развиты мышцы.

    Использованы материалы сайта http://zdorovko.info

    10 гимнастических элементов из прошлого, которые больше не выполняются – GK-Sport

    Ни для кого не секрет, что в гимнастике элементы входят в моду и выходят из неё очень быстро.

    Гимнастика совершенствуется, простые элементы устаревают, меняются тенденции, некоторые элементы попадают в список запрещенных. Поклонники гимнастики знают, что элементы, которые они видят и любят сейчас, вполне вероятно будут не актуальными в будущем.

    Вот 10 элементов, которые мы видим, не так часто, как раньше, но, несомненно, они по-прежнему любимы фанатами.

    1. Петля Корбут

    Элемент, названный в честь Ольги Корбут, он производит впечатление, как на давних поклонников гимнастики, так и на новичков.

    Для выполнения этого элемента нужно встать ногами на верхнюю жердь, лицом к нижней, прыгнуть назад и сделать сальто прогнувшись в воздухе, после чего зацепиться руками за верхнюю жердь, и закончить элемент срывом на нижнюю жердь.

    В настоящее время за постановку ног на жердь предусмотрена сбавка.

    Но Корбут выполняла этот элемент намного раньше введенного запрета, в том числе и на Олимпийских Играх 1972 года.

    2. Элементы, выполняемые в кувырок

    Сейчас правилами запрещены любые элементы, в которых гимнастка добавляет еще половину сальто и приземляется не на ноги, а делает кувырок. Примером таких элементов является сальто Томаса, названное в честь Курта Томаса.

    Сальто Томаса- это 1,5 сальто назад с поворотом на 540 градусов и приземлением в кувырок вперед.

    Хэ Сюэмеq продемонстрировала сальто Томаса на Олимпиаде 1992 года, после чего многие гимнасты и гимнастки стали включать такие элементы в своих соревновательные программы.

    В настоящее время сальтовые элементы, выполняемые в кувырок, запрещены правилами из-за высокой травмоопасности.

     3. Акробатическая серия

    из четырёх элементов на бревне

    Серия из четырех элементов на бревне, выполняемых слитно, была популярна в 1980-х и начале 90-х годов. Многие гимнастки выполняли комбинацию из нескольких фляков и бланжей, а некоторые даже комбинировали серию с наскоком!

    Гимнастки прекратили выполнять серии из четырёх элементов, так как в 1997 году правила изменились и гимнастки больше не получали дополнительных бонусов за соединения из четырёх элементов.

    В результате этих изменений, гимнастки сегодня обычно выполняют три элемента в серии, а не четыре.

    4.

    Многие элементы опорного прыжка

    Многие прыжки, которые раньше гимнасты выполняли на соревнованиях высокого уровня, больше не актуальны.

    Опорный прыжок прошел через большие преобразования в трудности. Некоторые прыжки не исчезли, но сейчас они выполняются только на соревнованиях низкого уровня из-за их простоты.

    Когда-то гимнастки выполняли на соревнованиях только простые прыжки, такие как «переворот», «Ямасита» и «рондат», со временем сложность прыжков увеличивалась и к простейшим прыжкам добавлялись повороты в первой и второй фазах полёта.

    В 80-х и 90-х годах прыжки становились все более сложными, гимнасты прыгали: «переворот сальто вперед», «Цукахару», прыжки «Юрченко».

    Современные прыжки намного сложнее, такие как «Аманар», «Ченг», «Юрченко- с двойным сальто во второй фазе полёта» и другие.

    5. «Удары о брусья»

    «Удары» или «удары о брусья», удары живота – это когда гимнастка из положения стойки на руках на высокой жерди делает сход и хлопает бедрами по нижней жерди (положение складки).

    Чтобы правильно и безопасно выполнить этот элемент, брусья разводят для каждой гимнастки индивидуально.

    Но когда брусья развели на большую ширину, и она стала стандартной, чрезвычайно популярная, тенденция выполнять этот элемент исчезла.

    Сегодня широко разведенные жерди позволяют гимнасткам выполнять большое количество элементов с фазой полета, но и сейчас гимнастика на брусьях не теряет плавный, связанный ритм, который был в прошлом.

    На 23-й секунде в этом видео Надя Команечи дает прекрасный пример этого элемента из прошлого.

    6. Многочисленные фляки вперед

    На вольных упражнениях многие гимнастки выполняли акробатические связки такого типа: переворот вперед на две ноги- фляк вперед и сальтовый элемент вперед. Сейчас эти связки уже не актуальны, а на смену им пришли связки выполняемые с рондата-фляка назад.

    Сегодня выполняются более высокие сальто и более сложные элементы, и это доказывает, что площадь ковра лучше использовать для разбега, чтобы набрать скорость и силу, а не для выполнения нескольких передних фляков.

    7. Наскок на бревно Силиваш

    Наскок Силиваш, названный в честь румынской гимнастки Даниэлы Силиваш, выполняется путем прыжка на бревно в стойку на плечах и далее выполняется  поворот на 180 градусов, гимнастка оказывается в стойке на груди (эти два положения чередуются).

    Несмотря на то, что этот элемент сегодня в значительной степени игнорируется, он помог Даниеле выиграть золотую медаль на бревне на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.

    Сегодня многие гимнастки редко выполняют оригинальные наскоки, потому что не хотят рисковать падением сразу, ведь цена ошибки достаточно высока. Яркий пример: Алисия Сакрамоне упала на своем наскоке на Олимпиаде-2008 в Пекине, и команда Америки уступила золотую медаль китаянкам.

    Многие команды думают, что безопаснее начинать комбинацию на бревне, без риска падения, поэтому Силиваш и другие хитрые наскоки вышли из моды.

    8. Соскок с брусьев Команечи

    Этот соскок начинается с постановки пальцев ног на жердь, далее выполняется дуга с поворотом на 180 градусов и сальто назад в группировке.

    Многие элементы, которые были на пике сложности в 1970-х годах, больше не выполняются из-за снижения их стоимости, и соскок Команечи не является исключением. Названный в честь Нади Команечи и продемонстрированный на Олимпийских играх 1976 года, этот соскок был одним из самых трудных в то время, но гимнастки, выступающие сегодня выполняют более сложные соскоки с брусьев, поэтому Команечи больше не актуален.

    9. Смежные акробатические дорожки

    Смежные акробатические дорожки – это любая акробатика, благодаря которой гимнастка попадает с одного угла ковра на другой, а затем снова без остановки возвращается в исходный угол.

    Когда-то многие гимнастки, например, Даниэла Силиваш, Оксана Омельянчик и Доминика Доус выполняли такие акробатические связки на соревнованиях, но сегодня, увы, другие приоритеты.

    Сегодня основное внимание уделяется сложным элементам, которые требуют больше энергии и концентрации, для их выполнения. Кроме того, больше внимания уделяется сложным акробатическим связкам и приземлениям после диагоналей.

    10. Соскок с бревна Цукахара

    Однажды, популярный соскок вышел из моды, это произошло, когда стоимость элемента упала намного ниже реальной сложности его выполнения. В отличие от других элементов в этом списке, у Цукахара есть возможность вернуться.

    Несмотря на то, что некоторое время он не входил в таблицу гимнастических элементов, в 2013-2017 годах его добавили, как элемент группы «C». Но в прошлом олимпийском цикле  гимнастки не могли соревноваться с соскоком группы «C», так как по правилам соревнований, соскок должен был быть не ниже группы «Д».

    В действующем олимпийском цикле требование к выполнению соскока группы «Д» было снято.  Несмотря на то, что мы не видим соскок Цукахара так часто, как раньше, он был исполнен на встрече Chicago Style в 2017 году, давая фанатам Цукахара надежду на возвращение.

    Оригинал статьи: https://www.flogymnastics.com/articles/6277153-10-gymnastics-skills-from-the-past-that-arent-performed-anymore

    Calisthenics Parks — Воркаут площадка

    «Калистеника» известная также под именем «Стрит Воркаут» (Street Workout), это современный вид тренировки. В основе воркаута лежат упражнения, которые выполняются за счет веса собственного тела, а потому никакие дополнительные приспособления не требуются. Заниматься можно во дворах на уличных спортплощадках а также и в других общественных местах. «Воркаут» обьединает классические упражнения тренировки с собственным весом такие, как подтягивания; отжимания от пола и на брусьях; приседания с разнообразными движениями взятыми из современных видов спорта таких, как «паркур» или «фриран» а также из гимнастики и акробатики.

    Комплексы упражнений «Стрит Воркаута» могут выглядеть по-разному. Вариации охватывают не только переходные движения (Transfer-Moves) на турниках, но и гимнастические упражнения на брусьях . Самым популярным упражнением Воркаута считается выход с силой на турнике (Muscle Up). Это упражение состоит из взрывного подтягивания в комбинации отжиманий на перекладине. Упражения, такие как «флажок» (human flag), «передний вис» (front lever), «ласточка» (back lever) и «горизонт» (planche), относятьтся к более продвинутым упражнениям Воркаута.

    Движение уличного фитнеса зародилось на улицах Нью Йорка. В Нью Йорке спортсмены, уже в течение многих лет, тренируются на уличных спортплощадках и в городских парках, которые разбросаны по всему мегаполису. В странах восточной Европы и в России уже очень давно существует культура дворового спорта на турниках, нынешний известный под названием «Воркаут». Движение воркаутеров обрело популярность более всего благодаря социальным сетям Youtube и Facebook. Команды как «Barstarzz» из Америки или «Baristi Workout» из Германии достигают более чем 10.000.000 просмотров за почти каждый выложеный ими видео ролик.

    «Calisthenics Parks» — это специализированные спортплощадки для занятия «Стрит Воркаутом» (уличной гимнастикой).

    Самое главное, для успешной тренировки — это соответствующая инфраструктура. Во многих городах постепенно создаются cпециальные комлексы для «Стрит Воркаута». В сравнении с беговыми дорожкам 70-тых годов, в «Стрит Воркауте» всё необходимое для тренинга расположено комплектовано в одном месте. Благодаря разнообразному оборудованию спортплощадок, созданы хорошие условия для выполнения плановых тренировок «Воркаута». Главные элементы спортплощадок для занятия уличной гимнастикой, это турники и брусья. Идеально, если спортплощадка состоит из комплекса многочисленных турников и брусьев взаимосвязаных друг с другом и включает в себя такие элементы как например «шведская стенка», «змейка», перекладины для отжиманий а так же скамейки под разными углами.

    Турники и брусья расположенные на спортивных маршрутах в лесу, также отлично подходят для занятия «Воркаутом». Во многих странах, спортплощадки для занятия уличным фитнесом даже являються частью городской планировки. Чтобы соответствовать потребностям воркаутеров, частные компании как например «Barmania.Pro» или «Kenguru.Pro», специализировались на производство подходящего оборудования для занятия уличным фитнесом. Подобные спортплощадки для «Стрит Воркаута» (Calisthenics Parks) можно производить и устанавливать индивидуально исходя от потребностей заказчика.

    Проектная работа Street Workout движение для тех, кто хочет быть здоровым

    НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

    «От школьного проекта – к профессиональной карьере»

    «StreetWorkout– движение для тех, кто хочет быть здоровым»

    Проектная работа

    Автор: учащиеся 9 «Б» класса

    Шилов Владимир

    Бурдин Илья

    Сухоев Сергей

    Медник Дмитрий;

    Руководитель: Токмакова Алена Владимировна,

    учитель ОБЖ


    Уфимский

    2013

    Содержание.

    Введение………………………………………………………………………………3

    ГлаваI . История движения StreetWorkout………………………………………..5

    ГлаваII. Польза упражнений на турниках…………………………………………7

    ГлаваIII. Проект спортплощадки……………………………………………………10

    Заключение…………………………………………………………………………….12

    Список литературы……………………………………………………………………14

    Приложение

    Введение.

    Здоровый образ жизни – это не просто красивые слова, которые звучат из телевизора. Здоровье – самое большое счастье и самая большая ценность, которым может обладать человек. Но, к сожалению, многие не готовы прикладывать к его достижению никаких усилий, оправдывая свое бездействие отсутствием условий для занятий спортом, нехваткой средств на форму, снаряды и так далее. Однако молодое движение, участники которого называют себя турникмены, готовы доказать всем, что главное – это стремление и желание, а всему остальному можно научиться.

    Каждый турникмен стремится к тому, чтобы развиваться как физически, так и духовно. Для этого они используют все самые доступные и простые средства. Простой турник, который есть в каждом дворе, является уникальным спортивным снарядом. Только используя его можно достичь серьезных результатов и научиться многим упражнениям и трюкам. А ведь есть еще брусья, кольца и много других простых спортивных снарядов, которые легко можно сделать самостоятельно. Таким образом, спорт, здоровье и хорошее самочувствие гораздо ближе, чем мы иногда думаем. Все препятствия можно преодолеть и получить то, о чем мечтаешь, если по-настоящему к этому стремишься.

    Наш проект является актуальным, ведь в наше движение входят около 25-30 человек, но по причине отсутствия подходящих площадок их становится все меньше и меньше. Большой риск пострадать. Среди тех, кто занимается, есть не только школьники, но и молодежь, которая уже выпустилась из нашей школы, самому младшему всего 12 лет и он не уступает юношам даже которые старше его на несколько лет. К нашему движению недавно присоединились девушки, они хотят быть красивыми и ходят к нам на тренировки, стараясь делать хотя бы самые легкие упражнения.

    Проблема нашего поселка в том, что мы не можем развивать этот вид спорта, так как, во-первых, в поселке имеется только четыре спортплощадки, а заниматься из них можно только на одной. Во-вторых, имеющиеся турники сделаны без соблюдения техники безопасности.

    Цели проекта:

    1.создание своей команды по Street Workout 

    2.строительство спортплощадки

    3.популяризация движения Street Workout  на территории Ачитского района

    Для реализации проекта мы ставили конкретные задачи:

    обеспечение условий для формирования культуры молодёжи по ведению здорового образа жизни;

    привлечение молодежи к проведению досуга в летнее время на спортивной площадке;

    создание условий для взаимодействия с социальными партнерами (родители, общественные организации, спортивные организации, местные предприниматели, органы местного самооуправления;

    профилактика правонарушений среди несовершеннолетних.

    ГлаваI. История движения StreetWorkout

    Движение Street Workout — занятие физическими упражнениями на улице для гармоничного физического развития,  зародилось в Америке 10 лет назад. В Россию оно пришло немного с опозданием, но стремительно завоевывает все большую популярность среди молодёжи. Уличная тренировка — это молодое спортивное направление завоёвывает сотни тысяч приверженцев во всём мире. Workout оказывает положительное воздействие в социальной жизни города и страны. Строятся новые спортивные площадки, на которых можно тренироваться абсолютно бесплатно. Вместо алкоголя и других разрушающих вредных привычек жители стран выбирают спорт и развитие тела и духа. 1

    Можно сказать, это движение зарождалось еще не одну тысячу лет назад, например, в древней Греции атлеты, не имея спортзалов и других мест для тренировки, занимались на улице.

    Общая физическая подготовка от Workout отличается тем, что первая дисциплина затрагивает исключительно упражнения для поддержания своего тела в тонусе, в то время как вторая включает в себя множество сложных упражнений для максимального развития физических характеристик.

    Люди, занимающиеся воркаутом, называют себя по разному – воркаутеры, турникмены, или просто люди, тренирующиеся на улице. Воркаутом заниматься может любой из нас, лишь бы было желание и отсутствие серьезных проблем со здоровьем.

    Street Workout возник с целью дать возможность самым обычным людям приобщиться к здоровому образу жизни, найти для себя единомышленников и одновременно приятное и полезное времяпрепровождение.

    Тренировки дают возможность каждый раз по-новому смотреть на возможности своего тела. Достижение целей на тренировках позволяет доказать самому себе, что ты способен на большее не только на тренировках, но и в обычной жизни. Доступность делаетWorkout массовым, а разнообразие упражнений интересным и полезным для тела. В след за ними, активно заниматься подобным видом спорта начали и в Украине, а именно следующий, кто потряс интернет – это был Денис Минин. Он внес огромный вклад в развитие Street Workout, как на территории Украины, так и на территории России. Многие старались и стараются на данный момент развивать свое тело, также как и эти замечательные люди. Стоит также отметить таких людей, Михаил Баратов и Декстер. Есть помимо этих людей и другие участники Street Workout, кто активно развивает данный спорт. На данный момент, как мы видим, пошли различные споры и разногласия насчет, того как называется подобный вид деятельности. Многие называют Street Workout, кто-то делает уточнение на Ghetto Workout, соотечественники называют это просто дворовым спортом, по нашему мнению, не имеет смысла и значения, как называется подобное направления спорта. Ведь, люди занимались на турниках и брусьях, еще со времен СССР и даже раннее. На наш взгляд, подобные занятия можно назвать по-русски дворовой спорт, а по-иностранному Street Workout.

    ЦелиStreet Workout:

    альтернатива классическим видам спорта;

    альтернатива физического оздоровления, не требующая финансовых вложений;

    новый подход к развитию таких показателей как сила, выносливость, воля, гибкость, взрывная мощь и т.д. Это возможность формирования у себя мощного физического фундамента для дальнейшего роста в той или иной спортивной или экстремальной дисциплине;

    новое видение того, как можно по-новому задействовать объекты внешнего мира, как сделать их ещё более функциональными в отношении физического развития своего тела. Непосредственное использование элементов зданий, столбов, заборов, остановок и даже самой природы для развития мускулатуры и развития гибкости; приятное время препровождение вместе с такими же энтузиастами. Ну и обмен опытом с ними;

    альтернатива употреблению психоактивных веществ, алкоголя и разным формам, отклоняющимся от стандартных норм, поведения.2

    ГлаваII. Польза упражнений на турнике

    Казалось бы, все с детства знают о пользе подтягиваний и упражнений на турнике. Не стоит забывать об этих упражнениях и сейчас, несмотря на обилие других тренажеров. Занятия на турнике доступны каждому, не требуют серьезной подготовки, но дают отличные результаты. Тренировки на турнике подойдут как юношам, так и девушкам. Ограничение только в период, обострение какого-либо заболевания спины. Турник, несмотря на его простоту — это серьезный тренажер. Упражнения на турнике не нанесут вреда, если выполнять их правильно, ведь турник дает естественную нагрузку на организм и скелетные мышцы.

    Базовыми упражнениями, которые включают в себя все программы тренировок на турнике и брусьях, являются различные варианты отжиманий и подтягиваний. Более продвинутые атлеты, основательно освоившие технику усложненных подтягиваний, даже одной рукой могут выполнять трюки на турнике и брусьях, такие как: выход силы на одну руку, подъем-переворот, «солнышко» и другие. Однако без освоения азов (подтягивания на турнике и отжимания на брусьях) не стоит даже пытаться переходить к более сложным упражнениям. Тем, кто в свое время не пропускал школьные занятия по физкультуре, на которых занимались на турнике и брусьях, безусловно, будет легче. Тем же, кто пока не способен подтянуться ни одного раза, лучше начинать с обыкновенного виса на турнике на обеих руках, от которого следует постепенно переходить к подтягиванию до середины фазы. Если же и этого не выходит, комплекс упражнений турник-брусья предписывает подтягиваться до тех пор, пока хватит сил, после чего задерживаться в висе на 3-5 секунд и пробовать снова. Чтобы накачаться на турнике и брусьях без соответствующей физической подготовки, достаточно делать не более четырех-пяти подходов в день. Однако, количество повторений в каждом из них должно быть максимальным. Если быть упорными, не лениться, и какими бы вы ни обладали физическими параметрами, освоить комплекс упражнений на турнике и брусьях вам непременно удастся.

    Упражнения на турнике

    Выделяется два хвата руками, их два вида — стандартный, когда вы видите тыльную сторону рук, а большие пальцы отвернуты от вас, и обратный — когда большие пальцы повернуты к вашему лицу. При обратном захвате удобнее выполнять подтягивания, а при стандартном — упражнения, имеющие в своей основе висение. Но вообще можно держать руки в том положении, которое удобно.

    Упражнение подтягивание прекрасно разовьет мышцы спины, мышцы плечевого пояса, очень хорошо укрепляет руки. Если вы хотите сделать спину шире, то подтягивания выполняйте с широким захватом, касаясь при подъеме турника затылком. Для женщин подтягивание будет не менее полезно, подходит для укрепления мышц груди. Если это дается тяжело, то турник можно опустить пониже, на высоту лица.

    Упражнение подтягивание ног к перекладине для укрепления мышц живота. Держитесь руками и силой пресса поднимайте прямые ноги. На время задерживаете ноги под углом девяносто градусов.

    Упражнение «поворот корпуса» укрепляет боковые мышцы спины и живота. В то время, пока висите на турнике подняв ноги под углом девяносто градусов поворачиваете корпус вправо и влево. Оно отлично разрабатывает мышцы спины и рук.

    Упражнение «Вис на турнике». Повиснув на турнике, поднимать к груди ноги, сгибая их в коленях, сначала одну, потом другую, обе вместе. Повиснув, стараться хлопнуть себя пятками по ягодицам. Если не получается обеими ногами, попробуйте проделать это по очереди каждой ногой. Обычный вис положительно сказывается на состоянии позвоночника.

    Упражнение «Подъем с переворотом». Сначала надо подтянуться на руках так, чтобы локти образовали прямой угол, поднимаем согнутые ноги и потом распрямляем их, закидывая за турник. Возвращаемся, подтягиваясь руками, в исходное положение. Упражнений на турнике немало. 3

    Выполнять все упражнения необходимо сначала по небольшому числу повторов, а когда почувствуете, что у вас легко получается, увеличивайте нагрузку.

    Простая программа тренировок для начинающих:

    Подтягивание обычным хватом 3х7

    Подтягивание узким хватом 3х7

    Поднятие ног к перекладине 3х10

    Подтягивание широким хватом 3х5

    Г лаваIII. Проект спортплощадки

    Гимнастический снаряд «брусья»

    Высота: 1.5 метра.

    Длина: 2.5 метра.

    Ширина: 0.5 метра.

    Этот снаряд нужен для развития таких мышц как:

    мышцы пресса

    широчайшие мышцы спины

    мышцы груди

    трицепс

    Т урник обыкновенный

    Высота: низкий 2 метра, высокий 2.4 метра

    Ширина: 1.5 метра

    Этот снаряд нужен для развития всех групп мышц тела.

    Все турники имеют различные предназначения. Наличие их на спортплощадке значительно улучшает качество подготовки. Помогают развивать различные умения и тренировать все группы мышц.

    Заключение.

    Темой нашего проекта стало уличное движение получившее своё развитие около 10 лет назад в Америке. Для России оно сравнительно молодое, но очень популярное.

    Реализация проекта по строительству спортивной площадки и созданию команды по Уличным тренировкам планировалась по затрате времени от двух до трёх месяцев. Вся сложность выполнения поставленных задач для любых замыслов подростков состоит в отсутствии материальных средств.

    Строительство спортплощадки возможно осуществить силами местных жителей, так как установка турников не требует определённого опыта в строительстве. Материал для строительства требует не больших материальных затрат и возможно использование даже бывших в употреблении металлоконструкций (трубы для перекладин турника). Для их приобретения планируется привлечь местных предпринимателей. С этой целью было написано письмо с просьбой о социальном сотрудничестве. Для их установки необходим также иной строительный материал и строительный инструмент.

    Трудность заключалась в выборе места, которое предназначалось бы только для активного отдыха подростков, так как необходимо соблюдать меры безопасности во время занятий. Уход за территорией спортивной площадки будут осуществлять сами занимающиеся и отдыхающие. Об этом говориться в письме главе сельского поселения Уфимский с просьбой о выделении подходящей территории. Местные власти и жители близлежащих к выбранной территории домов пошли навстречу и первый шаг к заветной цели был сделан.

    Помимо необходимых на спортивной площадке снарядов, необходимо наличие места для отдыха, или просто скамьи. Благоустройство площадки на себя готовы взять девочки, также пробующие себя в уличных тренировках.

    Таким образом, создание самого проекта под названием «StreetWorkout- простой способ быть здоровым» продолжался два месяца, а для его реализации сделаны первые шаги.

    Распространение движения на территории района не займёт много времени, так как это новое и увлекательное занятие. Идею создания собственной группы подал Великанов Данил, бывший ученик уфимской школы, человек, увлеченный уличными тренировками, он же является капитаном команды. В команду входят активисты движения в посёлке Уфимском: Великанов Данил, Шилов Владимир, Сергеев Игорь, Медник Дмитрий, Копытов Андрей, Янгиров Салават, Борисов Александр, Карянов Андрей, Крашенинников Алексей.

    Количество участников движения около 25 человек, и оно с каждым месяцем увеличивается. Главное для чего StreetWorkout существует – организация свободного времени подростков, и это не просто занятие спортом и здоровый образ жизни, а новые друзья и стремление к поставленным перед собой целям, совершенствуясь каждый день.

    Целью нашей работы является создание спортплощадки и привлечение молодёжи к здоровому образу жизни. Для этого мы создали страницу в социальной сети «Вконтакте», в которой около 30 человек. За короткое время существования данного движения в нашем посёлке нам удалось достичь определённых результатов.

    В ходе создания проекта подобрали курс упражнений на разные группы мышц для начинающих.

    С появлением и распространением StreetWorkout многие подростки уже не задают друг другу вопрос, где встретиться в свободное время и чем заняться. С удовольствием сменили привычное для всех времяпрепровождение у компьютеров и телевизоров на занятие на турниках. Идея быть красивыми физически, здоровыми и сильными среди подростков стала не редкой. И мы готовы реализовать данный проект в ближайшее время, так как это актуально для нас.

    Список литературы

    http://turnikman.ru

    http://www.turnikpedia.ru

    http://www.mhealth.ru/workout/Упражнения на турнике 

    Список приложений

    Приложение 1 Презентация PowerPoint

    Приложение 2 Видео фильм «Упражнения на турнике»

    1 http://www.turnikpedia.ru

    3 http://www.mhealth.ru/workout/Упражнения на турнике 

    Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/36825-proektnaja-rabota-street-workout—dvizhenie-

    Снаряды для спортивной гимнастики

    В современной программе гимнастического многоборья выполняются упражнения на брусьях разной высоты, перекладине, коне, кольцах и бревне (рис.).

    Рис. Гимнастические снаряды: 1 — гимнастическое бревно; 2 — перекладина; 3 — брусья мужские; 4 — кольца; 5 — мостик;
     6 — брусья разновысокие; 7 — конь гимнастический для прыжков; 8 — козел гимнастический; 9 — конь гимнастический

    Брусья гимнастические представляют собой две параллельные жерди длиной 3500 мм. Жерди изготовляют из твердых пород древесины (ясеня, бука, березы), в них для повышения прочности вставляют стальные прутья. Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в трубчатые стойки, что позволяет менять расстояние между жердями. Телескопическая конструкция стоек дает возможность переставлять жерди по высоте. Основание брусьев (раму) отливают из чугуна. Женские брусья закрепляют на растяжках.

    Выпускают четыре типа брусьев: мужские для соревнований (высокие), женские (разновысокие), массовые (низкие), универсальные. Отличаются они высотой жердей над полом и расстоянием между жердями.

    Перекладина (турник) представляет собой стальной стержень (длиной 2400, диаметром 28 мм), который опирается на две телескопические стойки. Последние крепятся к полу четырьмя растяжками, каждая из которых состоит из двух тросов, цепи и крюка. Тросы соединены друг с другом тальрепом — винтовым устройством, позволяющим изменять общую длину тросов.

    Для изготовления перекладины применяют высокопрочную пружинно-рессорную сталь. Различают перекладины для соревнований и универсальные, наименьшая высота которых составляет соответственно 2450 и 1450 мм.

    Гимнастические кольца поступают в продажу в виде комплекта из двух деревянных колец, двух подвесных кожаных ремней и двух тросов. Кольца изготовляют из древесины бука или ясеня. Внутренний диаметр кольца составляет 180 мм, а толщина — 28 мм. Ремни соединяются с тросами шарнирными устройствами, предохраняющими тросы от закручивания при выполнении спортсменом упражнений. Тросы перебрасываются через блоки, закрепленные в потолке гимнастического зала. Выпускают кольца мастерские и массовые.

    Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Брус бревна изготовляют из древесины хвойных пород, а сверху покрывают строганым шпоном твердолиственных пород. Опоры бревна выполняют из стальных прямоугольных труб с устройством, позволяющим регулировать положение бревна по высоте. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности — 100 мм.

    Выпускают четыре типа бревен: низкое (постоянной высоты) и универсальное (переменной высоты), с жесткими и мягкими покрытиями. Низкое бревно имеет высоту 400 мм, максимальная высота бревна для соревнований — 1200 мм.

    Конь гимнастический имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических раздвижных опорах — «ногах», с помощью которых изменяют высоту корпуса над полом. Корпус коня изготовляют из древесины, его покрывают вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Масса коня достигает 125 кг, поэтому для передвижения его по ровному полу на двух «ногах» укрепляют откидные ролики. Различают три вида коня гимнастического: маховый, прыжковый и универсальный (см. рис.). Посреди корпуса коня махового имеются ручки (луки) овальной формы. Такой конь крепится к полу на двух стойках как гимнастическое бревно. Высота его 1100 мм.

    Конь прыжковый ручек не имеет. Высота регулируется от 1200 (для женщин) до 1350 мм (для мужчин).

    Конь универсальный может быть использован как для маховых упражнений, так и для прыжков. В корпусе коня имеются гнезда для ручек. Высота его может регулироваться от 900 до 1350 мм.

    Козел гимнастический имеет такую же конструкцию, что и гимнастический конь: он отличается длиной — 670 мм. Они бывают прыжковые и маховые; используют их для тренировки в школьных спортивных залах.

    Маты гимнастические используют для смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов. Оболочки матов шьют из хлопчатобумажных тканей, льняного полотна, парусины. В качестве набивки используют вату, очесы, поролон, губчатую резину. Чехлы для матов шьют из искусственной кожи. Изготовляют маты двух типоразмеров: 2000 х1250 мм и 2000 х 1000 мм; толщина их не должна превышать 65 мм.

    В настоящее время для тренировок, детских и юношеских соревнований по спортивной гимнастике используют поролоновые маты толщиной 200 мм, однако для выполнения упражнений на соревнованиях для взрослых поролоновыми матами пользоваться не разрешается.

    Мостик гимнастический применяют для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Состоит он из жестко связанных между собой основания и платформы, имеющей изогнутую форму. Между основанием и платформой устанавливается пружина. Все детали мостика изготовляют из высококачественной фанеры. На платформу приклеивают настил из рифленой резины.

    Гимнастический словарь | Словарь | Английский Клуб

    Эта страница охватывает словарный запас и язык гимнастики, объясняя ее историю и события, которые вы можете увидеть на Олимпийских играх.

    Гимнастика — это спорт, который проверяет силу, равновесие и способность сгибать свое тело и выполнять акробатических движений . Подобно легкой атлетике и борьбе, она зародилась в Древней Греции как часть военной подготовки. К 19 веку физическое воспитание мальчиков в Европе включало гимнастику, а несколько видов гимнастики для мужчин были включены в первые современные Олимпийские игры 1896 года.Старомодные взгляды не позволяли женщинам и девушкам заниматься гимнастикой до 1920-х годов, а Олимпийские игры не включали соревнования для женщин до 1928 года.

    Гимнастика теперь является частью физического воспитания мальчиков и девочек почти во всех странах, а гимнастика стала одним из самых популярных видов спорта на Олимпийских играх. Игры состоят из трех соревнований; художественная гимнастика только для женщин и художественная гимнастика и прыжки на батуте для мужчин и женщин.

    Художественная гимнастика


    Сон Ён Джэ из Южной Кореи выступает с обручем на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.Фото: Олимпийский комитет Кореи (CC BY-SA 2.0)

    Художественная гимнастика сочетает в себе элементы балета, художественной гимнастики и художественного танца, исполняемого на большом коврике. Всего есть пять мероприятий, каждое из которых выполняется на разных аппаратах :

    • трос
    • обруч
    • мяч
    • клюшки
    • лента

    Соревнования оцениваются по прыжкам, равновесию, пируэтам (вращению), работе с предметами и выполнению. Несмотря на то, что художественная гимнастика становится все более популярной среди мужчин и мальчиков, Олимпийские игры включают только женские соревнования.

    Художественная гимнастика


    Вверху (слева направо): кольца, навершие коня, турник. Внизу (слева направо): вольные упражнения, балансир, неровные брусья. Фото: Bundesarchiv Bild (CC BY-SA 3.0)

    Художественная гимнастика включает шесть видов спорта для мужчин и четыре для женщин. Шесть событий для мужчин:

    • вольные упражнения
    • верховая лошадь
    • кольца
    • хранилище
    • брусья
    • турник

    Вольные упражнения проводятся на квадратном коврике 12 х 12 м, на котором участники выполняют стойки на руках и сложные акробатических тяг с руками, сальто и скручиваний в воздухе .В соревнованиях по стрельбе на бицепсах гимнасты садятся на лошадь на наверши и выполняют стойки на руках и поддерживают свой вес на руках, одновременно размахивая ногами. В соревнованиях на кольцах гимнасток поднимают так, чтобы они могли дотянуться до двух колец, подвешенных на тросе, а затем выполнять махи, стойки на руках и другие сложные положения перед тем, как выполнить впечатляющий соскок . В событии, называемом опорой, участники преодолевают препятствия на трамплине и прыжке через . лошадь в прыжке и выполнить скручивания в воздухе или сальто перед приземлением .В брусьях и турнике гимнастки выполняют серию акробатических качелей и поворотов перед тем, как выполнить эффектный соскок. Как и во всех соревнованиях, включающих соскок, очень важно прочное приземление без потери равновесия.

    Четыре вида художественной гимнастики для женщин:

    • вольные упражнения
    • хранилище
    • брусья
    • Балансир

    Вольные упражнения и опорный прыжок аналогичны одноименным мужским упражнениям, а брусья аналогичны мужским брусьям.Устройство , используемое в бревне, представляет собой узкую балку с мягкой подкладкой, на которой участники выполняют прыжки, сальто, повороты и танцевальные шаги перед тем, как завершить соскок.

    Прыжки на батуте

    Олимпийские игры также включают соревнования по прыжкам на батуте для мужчин и женщин. Спортсмены начинают с наращивания, во время которого они прыгают все выше и выше на батуте , за которым следует несколько очень высоких прыжков , во время которых они выполняют впечатляющие сальто и скручивания в воздухе.

    Гимнастический словарь

    слово пример предложения означает
    акробатический Гимнастки должны овладеть акробатическими навыками, например, кувырком. с участием высококвалифицированных специалистов по балансировке, прыжкам, сальто и т. Д.
    аппарат Перед началом соревнований все оборудование должно быть настроено и протестировано. Снаряжение, такое как турники, батуты или мячи и ленты, используемые в художественной гимнастике
    остаток Как вам удается удерживать равновесие, когда вы стоите на этой узкой балке? способность сохранять устойчивое и вертикальное положение тела
    отскок Когда его отскоки достаточно высоки, он может начать свою тренировку. вертикальное перемещение тела батута с батута в воздух
    демонтировать Если она соскочит идеально, она должна победить! прыжок с предмета, такого как брусья, в конце упражнения
    гимнастика Если вы хотите быть в форме и стать сильным, вы можете заняться гимнастикой. упражнений, развивающих силу, способность сгибаться и балансировать
    стойка на руках Можете ли вы сделать стойку на руках, не упав? положение с руками на земле, в то время как тело и ноги вертикально в воздухе
    посадочная Его работа с кольцами была хорошей, но его приземление было не лучшим. последняя часть соскока, когда ваши ноги касаются земли
    навершие коня Он упал с коня, поэтому его оценка была низкой. прибор с толстой балкой с двумя ручками наверху, которые используются при выполнении
    сальто Люблю сальто на батуте. движение, при котором тело образует шар и катится вперед или назад
    трамплин Убедитесь, что вы прыгаете с середины трамплина. прочная доска, используемая в гимнастике и прыжках в воду, которая помогает вам прыгать выше, чем обычно
    батут Наши дети любят играть на батуте. рама с натянутым материалом, который можно подпрыгивать на
    прыжки на батуте Не могу поверить, как высоко они подпрыгивают во время прыжков на батуте. вид спорта, в котором акробатические движения выполняются при прыжках на батуте
    галтовочная линия У меня четыре акробатических троса и пара стоек на руках. вольное упражнение, в котором вы бегаете по коврику и делаете прыжки с рук или прыжки с сальто и поворотами
    поворот Сколько поворотов она сделала во время спешивания? Движение, при котором часть тела или все тело поворачивается
    хранилище У меня нет проблем с прыжками, но я еще не очень хорош на кольцах. для выполнения акробатического прыжка через прыжковую лошадь или прыжковую платформу

    Неровные брусья в гимнастике

    Брусья — предмет женской спортивной гимнастики.Брусья — второе упражнение, выполняемое после опоры. Олимпийский порядок соревнований — опорный прыжок, брусья, бревно и пол.

    Брусья иногда называют «брусьями», «асимметричными брусьями» или просто «брусьями».

    Размеры неровных стержней

    Стержни параллельны друг другу и установлены на разной высоте, при этом низкая перекладина устанавливается на высоте около 5 с половиной футов над полом, а высокая перекладина обычно выше 8 футов.

    Эта высота регулируется, и юные олимпийские гимнасты и гимнастки студенческого класса часто используют перекладины на разной высоте. Однако для элитных гимнасток эти размеры стандартизированы.

    Ширина между планками составляет примерно 6 футов. Опять же, это регулируется на юношеских Олимпийских играх и в студенческой гимнастике, но не на международных соревнованиях среди элитных спортсменов.

    Типы навыков неравномерного бруска

    Наиболее узнаваемые навыки на брусьях — это отпускающие движения, пируэты и круги.

    Освобождающим движением гимнастка отпускает штангу, а затем снова ее захватывает. Он или она может выполнить расслабляющее движение от верхней планки к нижней планке, от нижней планки к верхней планке или на той же планке.

    Обычные выпускные движения для продвинутых гимнасток включают Jaeger, Tkatchev / reverse hecht, Gienger, Pak salto и Shaposhnikova. Эти навыки названы в честь первого человека, который выполнил движение, а затем представил его специальной комиссии, поэтому эти иногда необычные имена — просто имена гимнасток.

    В пируэте гимнастка включает руки в стойке на руках. Она может использовать различные положения рук во время хода.

    Круги, такие как круги гигантов и свободные бедра, точно такие же, как и звучат: гимнаст кружит по перекладине, либо вытянувшись в стойке на руках, либо прижав бедра к перекладине.

    Режим бара

    Гимнастки выполняют три фазы упражнения со штангой:

    1. Гора

    Большинство гимнастов просто прыгают на низкую или высокую перекладину и приступают к работе.Иногда, однако, гимнастка делает более интересный прыжок, например, перепрыгивает через низкую перекладину или даже делает сальто, чтобы поймать перекладину.

    Обратите внимание на этот монтаж неравномерных креплений на брусьях.

    2. Рутина

    Упражнение с планкой состоит из примерно 15-20 навыков и должно переходить от одного движения к другому и использовать оба планки. Никаких пауз и лишних качелей быть не должно. На барах нет ограничения по времени, но процедуры обычно длятся около 30-45 секунд.

    Объединение двух или более навыков вместе дает гимнастке более высокий балл сложности, и вы увидите, как многие гимнасты сразу же делают пируэты в выпадающих движениях или даже соединяют несколько выпускных движений.

    Хорошая форма важна во всем. Судьи стремятся к прямым ногам, острым носкам и вытянутому телу в стойках на руках.

    3. Демонтаж

    Чтобы спешиться, гимнастка отпускает перекладину, выполняет одно или несколько сальто и / или поворотов и приземляется на коврик ниже. Оцениваются как высота, так и расстояние от перекладины. Цель каждого гимнаста — закрепить приземление на своем соскоке, то есть приземлиться, не двигая ногами.

    Лучшие работники бара

    Брусья не всегда были сильным событием для Соединенных Штатов, но все же есть выдающиеся конкуренты.

    Олимпийская чемпионка Настя Люкина преуспела в соревнованиях, завоевав серебряную олимпийскую медаль, две серебряные медали мира и одно золото мира. Наблюдайте за Настей Люкиной на решетке.

    Габби Дуглас возглавила команду США на брусьях на Олимпийских играх 2012 года и там же вышла в финал индивидуальных соревнований.Четыре года спустя она помогла команде повторить золотую медаль в командном зачете. Наблюдайте за Габриэль Дуглас на решетке.

    Мэдисон Коциан завоевала золото на чемпионате мира 2015 года и выиграла серебряную медаль на Олимпийских играх 2016 года. Наблюдайте за Мэдисон Коциан на решетке.

    Во всем мире Алия Мустафина (Россия), Виктория Комова (Россия), Хуан Хуэйдань (Китай) и Фань Илинь (Китай) были другими работниками высшего звена.

    Одной из лучших на брусьях была россиянка Светлана Хоркина.В этом турнире она выиграла два олимпийских золота (1996 и 2000) и пять мировых (1995, 1996, 1997, 1999 и 2001).

    Спортивные термины имени народа

    Спортивные термины имени народа

    Автор Википедия,
    бесплатная энциклопедия,

    http://en.wikipedia.org/wiki/Sports_terms_ named_after_people
    http://en.wikipedia.org/wiki/Blanik_(vault)
    http: // en.wikipedia.org/wiki/Yurchenko_(vault)

    Станьте участником TranslationDirectory.com всего за 8 долларов в месяц (оплачивается в год)

    Объявлений:


    Используйте панель поиска для одновременного поиска терминов во всех глоссариях, словарях, статьях и других ресурсах


    Это список эпонимов в спорте, т.е.е. спортивных терминов имени народа .

    Художественная гимнастика

    • Аманар (хранилище), после Симоны Аманар (Румыния).
    • Borden (балансир) — прыжок согнув верхом, выполняемый сбоку положение на балке с поворотом на ½ или оборота, после Аманды Борден (США)
    • Бхардвадж (брусок), по Мохини Бхардвадж (США).
    • Бхавсар (кольца) — протяжка без фиксации, передний рычаг нажимает на мальтийский, после Раджа Бхавсар (США).
    • Bi — Поворот (брусья), после Би Венцзин (Китай).
    • Blanik — Blanik — это имя техника в опорном прыжке в спортивной гимнастике, дубль передний опорный прыжок в положении согнувшись, с последующим двойной спиной Цукахара.Высокая производительность техники имеет рейтинг 10.0 в Кодексе Точки. Хранилище впервые выполнили польские гимнаст Лешек Бланик и назван в его честь. Лешек Бланик был чемпионом мира в опорном прыжке 2007 года, а Олимпийский чемпион в опорном прыжке 2008 года.
    • Brause (брусья) — делается из низкой перекладины лицом в сторону из высокой перекладины, с забросом на переднее сальто вперед и ловлю высокую планку после Дорис Fuchs-Brause (США)
    • Брайан (навершие коня) — ножницы с ½ оборота до стойки на руках, ½ пируэта и прыжок назад, после Кейси Брайан.(США)
    • Кассина (турник), им. Игоря Кассина (Италия).
    • Ченг Фей-Юрченко 1/2 по — 1 1/2 твист (опорный прыжок), после Ченга Фэй (Китай).
    • Чау / Хоркина (нечеткие батончики) -Stalder 1 1/2 пируэта и чау-чау II (нечеткие бруски) -стальнее Шапошниковой, после Эми Чау (США)
    • Команечи сальто (брусья), по Нади Команечи (Румыния).
    • Dagget (навершие коня) — ножницами назад с поворотом на ½, по имени Тима Даггета (США)
    • Dawes (брусья) — спина гигант с 1 ½ оборота в стойка на руках по Доминику Дауэсу (США)
    • Диомидов (брусья), им. Сергея Диомидов (СССР).
    • Dos Сантос (пол) и Дос Сантос II (этаж), после Дайан душ Сантуш (Бразилия).
    • Фонтейн (соскок на брусьях) — соскок двойное сальто это обратная группировка с ½ поворота вперед, после Лариса Фонтейн.
    • Гарнизон (пол) — прыжок кошки вперед с согнутыми ногами и 1 ½ очередь, гарнизон (балансир) — свободный перекат плеча вперед в стойку или подставка без опоры для рук, Garrison (балансир) -старт из сидения в расширенной группировке, Вальдес переворачивается назад через горизонтальную плоскость с опорой на одну руку и гарнизоном (балансир) -круглый, заправленный полное крепление, после Келли Гаррисон (США)
    • Гатсон (брусья) — мах назад с полным оборотом прыжок в стойку на руках после Джейсона Гэтсона (США).
    • Гейлорд I (турник) — передний гигант на полуторный переднее сальто над перекладиной в повторный захват — сальто вперед в группировке, согнувшись или сидя над перекладиной, после Гейлорда II (турник) — спина великана в макет Gienger (сальто на спине, ½) над перекладиной для повторного захвата — сальто вперед в группировке, согнувшись или смещаясь друг от друга положение над перекладиной., после Митча Гейлорд (США).
    • Gienger сальто (высокая перекладина, брусья), по Эберхарду Гингер (Германия).
    • Григораш (луч), после Кристины Елена Григораш (Румыния).
    • Хайден (турник) — двойное сальто задом по раскладке, с полным поворотом над перекладиной, после Даниэля Хайден (США)
    • Генрих (балансир) — прыжок в шпагат, прыжок в шпагат или прыжок вперед на ½ оборота, приземляясь на обе ноги или в прыжке на один-два шага или в прыжке вдвое боковое положение с откидыванием задней ноги назад вверх, который начинается с креста, после Кристи Хенрих (США)
    • Hindorff (брусья), по Сильвии Хиндорф (ГДР).
    • Хамфри (пол) — прыжок шпагатом вперед с повернуть в сторону шпагатом или согнуть согнувшись, после Терин Хамфри (США)
    • Гиполито (этаж), после Диего Иполито (Бразилия).
    • Jäger-salto (высокая перекладина, брусья), по Бернд Егер (ГДР).
    • Янц Сальто (брусья) по Карин Янц. (ГДР)
    • Джонсон (пол) — прыжок вперед шпагатом со сменой ноги и ¼ поворот в прыжок вбок или согнувшись с места на место позиция, после бренди Джонсон (США)
    • Касамацу (хранилище), по Шигеро Касамацу (Япония).
    • Хоркина Я (брусья), Хоркина II (брусья), Хоркина (балансир), Хоркина / Чау (брусья), Хоркина (этаж), Хоркина Я (опорный прыжок) и Хоркина II (опорный прыжок), после Светланы Хоркина (Россия).
    • Корбут Сальто (бревно) — сальто назад стоя, Корбут Флип (брусья) — стоя на высокой перекладине, делает сальто назад, потом ловит перекладину, после Ольги Корбут (СССР).
    • Люкин (балансир), по Насти Люкин (США)
    • Люкин (этаж), после Валерия Люкин (СССР)
    • Li Li — немецкий гигант (брус), Li Li — 1 1/4 включить обратно (балансир), после Ли Ли (Китай).
    • Ли Я — сальто (брус), Ли Я — соскок после Ли Я (Китай).
    • Мухина Сальто (пол) — двойное сальто вперед в группировке или согнувшись, с полным поворотом на 360 градусов — им. Елены Мухина.
    • Мадьяр прогулка (верховая лошадь), после Золтана Мадьяр (Венгрия).
    • Мэлони (брусья) — круг согнувшись подошвой назад в стойку на руках с поворотом на 360 ° после фазы стойки на руках к смешанному левому или левому хвату и Мэлони (брусья) — начинается от внутренней передней опоры на невысокой перекладине и состоит из пика подошвы по кругу назад через стойку на руках с полетом в вис на высокой планке, после Кристин Мэлони (США)
    • млн лет соскок (брус) — хехт-передний сальто-полный, после Ма Яньхун (Китай).
    • МакКул (балансир) — Крепление балки приближается к конец балки и представляет собой маховик вперед с полет до и после опоры руки на луча и приземляется на обе ноги — подход в конце луч, после Кортни МакКул (США)
    • Макнамара (брусья (крепление)) — прыжок с подвешивания на высоту перекладину в свободный тазобедренный круг для стойки на руках с 1/2 повернуться в стойку на руках, после Джулианны Макнамара (США)
    • Мелиссанидис (хранилище) — закругленная запись в таблице хранилища и после блокировки стола хранилища поворачивает 2 ½ сальто назад по Мелиссанидису (Греция)
    • Миллер (балансир) — прыжок назад с поворотом на четверть в стойку на руках с последующим полупируэтом и Миллер (брусья) — гипс в стойку на руках с 1 ½ после стойки на руках повернуться к смешанному левому хвату, после Шеннон Миллер (США).
    • Пн — сальто (брусок), после Пн Хуэйлань (Китай).
    • Окино (брусья (соскок)) — свободный подвиг бедра с ½ поворота к раскладке назад salto и Okino (балансир) — тройной пируэт (тройной поворот), после Елизаветы (Бетти) Окино
    • Омельянчик (балансир) и Омельянчик (опорный зал), им. Оксаны Омельянчик (СССР).
    • О’Нил (неподвижные кольца) — растянутая двойная фейга назад повесить, после Пола О’Нил (США)
    • Оноди (балансир), по Генриетте Оноди (Венгрия).
    • пак Сальто (брусья) — высокая перекладина, делает обратную перевернуть, и ловит низкую планку, после Гён Сил Пак (Северная Корея)
    • Паттерсон) (балансир), по Карли Паттерсон (США).
    • Фелпс) (Vault) — половина закрутки вперед, половина закрутки вперед макет, после Джейси Фелпс) (США)
    • Филпс) (балансир) — стойка на руках с раздельным сидением, с прогиб назад на 90 градусов, первоначально выполняемый на балансир и жим в боковую стойку на руках спереди переход к боковой стойке на обеих ногах после Кристи Филпс) (США)
    • Подкопаева (свод), Подкопаева пол) — двойное сальто вперед с поворотом на 1/2, после Лилии Подкопаева (Украина).
    • Попа (пол) — прыжок согнувшись верхом на 1/1 оборота (360 °), после Селестины Попа (Румыния)
    • Луч (брусья) — шталдер назад с выпуском и встречное движение вперед, чтобы поймать высокую перекладину, Луч (брусья) — стойка на руках на высокой перекладине до переверните круг подошвы щуки назад в обратную стойку верхний ход-обратный хехт над высокой перекладиной и рекач и Рэй (брусья (соскок)) — двойное скручивание двойное Схема соскока с перекладины на перекладине после Элиз Рэй (США)
    • г. Retton Flip (брусья) — переход (передний флип) с низкой на высокую планку, в результате чего гимнастка сидел или «сидел» на вершине перекладины, после Мэри Лу Реттон (США)
    • Рот (навершие коня) — из поперечной опоры, сзади, Обратный Стокли, поворот вперед на обратный Стокли перекрестить опору вперед на другом конце, не касаясь навершия, после Билла Рот (США)
    • Шапошникова (брусья), по Наталье Шапошникова (СССР).
    • Шушунова (этаж), после Елены Шушунова (Россия).
    • Силиваш крепление (балансир) и Silivaş (этаж), после Даниэлы Силиваш (Румыния)
    • Сильный (брусья) и Лори хоп (балансир), по Лори Сильный
    • Струг (этаж) -экскурсия с дополнительным ½ оборота и приземление на обе ноги после Керри Струг (США)
    • Талавера (балансир) — конь, как будто двигайся по кругу сделано как чутье, после Трейси Талавера
    • Теза (бревно) — петля Юрченко выполняется с полный крутящий момент после Эльвира Теза (Франция)
    • Томас чутье (конь, вольные упражнения), Томас (пол) — 1 ½ сальто назад в группировке или положение согнувшись с 1 ½ поворотами и), Томас (пол) — 1 ½ сальто назад в раскладе (прямо) позиция с 1 ½ скручивания, по Курту Томас (США).
    • Ткачев (брусья), по Александру Ткачев (СССР).
    • Цукахара (хранилище), после Мицуо Цукахара (Япония).
    • Wang Huiying — Компоновка передней пружины barani (хранилище), после Ванга Хуэйин (Китай).
    • Уэллс (брусья) — гигантский мах назад с фиксацией вперед, после Трента Уэллс
    • Белый (брусья) — передняя стойка в L-образный хват, чтобы стойка на руках с ½ оборота в стойке на руках, после Моргана Белый
    • Ян Бо (балансир), после Ян Бо (Китай).
    • Юрченко (подвал) и Юрченко петля (бревно), по Наталье Юрченко (СССР).
    • Юрченко имя обоих конкретное хранилище и семейство хранилищ в художественном гимнастика. Юрченко был назван в честь советского гимнастка Наталья Юрченко, создавшая опорный прыжок в начале 1980-х гг.В прыжке Юрченко гимнастка делает закругление на трамплин и обратно прыжок с рук на лошадь или прыжковый стол. В гимнастка затем выполняет сальто, которое может варьироваться в сложность от простой группировки до тройной скрутить макет.

    Футбольная ассоциация

    • Правление Босмана в честь Жана-Марка Босмана (Бельгия).
    • Кройфф Терн, в честь Йохана Кройффа (Нидерланды).
    • Роль Макелеле (альтернативное название опорного полузащитника) в честь Клода Макелеле (Франция).
    • а ля Меацца, по Джузеппе Меацца (Италия).
    • а ля Пиола, в честь Сильвио Пиолы (Италия).
    • Переезд Стэнли Мэтьюза после сэра Стэнли Мэтьюза (Англия).
    • Ronaldihno Move (альтернативное название эластико) в честь Роналдиньо (Бразилия), который популяризировал ход, изобретенный Роберто Ривелино (Бразилия).
    • Джей Джей Окоча Движение, в честь Джей-Джея Окоча (Нигерия).
    • Робиньо отступает после Робиньо (Бразилия).
    • Ривелино перешагнуть и повернуться вслед за Роберто Ривелино (Бразилия).
    • Ход Хуана Рикельме после Хуана Романа Рикельме (Аргентина).
    • Ход Ференца Пушкаша, после Ференца Пушкаша (Венгрия)
    • Ход Диего Марадоны (альтернативное название для вращения на 360 градусов), в честь Диего Марадоны (Аргентина).
    • Ведущий мяч Керлона после Керлона (Бразилия).

    Легкая атлетика (легкая атлетика)

    Бейсбол

    Баскетбол

    Бразильское джиу-джитсу

    Бокс

    Крикет

    Фигурное катание

    • Прыжок аксель по Акселю Паулсену (Норвегия).
    • Besti squat им. Натальи Бестемьяновой (Россия).
    • Отжим Бильмана, по Дениз Бильманн (Швейцария).
    • Спираль Шарлотты по Шарлотте Эльшлагель (Германия).
    • Ина Бауэр, в честь Ины Бауэр (Германия).
    • Спираль Керриган в честь Нэнси Керриган (США).
    • Прыжок лутца по Алоизу Лутцу (Австрия).
    • Прыжок Зальхов по Ульриху Зальхову (Швеция).
    • Петлевой прыжок, в некоторых странах (например, в Германии и Польше) этот прыжок называется Риттбергером, в честь Вернера Риттбергера (Германия).
    • ‘Тано лутц, в честь Брайана Бойтано (США).
    • Прыжок Уолли в честь Нейта Уолли (США).
    • Кайла Кэтч, в честь Кайлы Дойг (Австралия).

    Хоккей

    Художественная гимнастика

    Регби-лига

    • Sonny-Billed означает, что вам нужно выполнить действительно жесткий захват, он назван в честь Сонни Билла Уильямса, который постоянно выполнял эти подкаты.
    • Hopoate, названный в честь Джона Hopoate

    Теннис

    Henman Hill AKA Aorangi Terrace в честь Тима Хенмана

    Ultimate (Фрисби)

    Тяжелая атлетика

    борьба

    Смотреть все спортивные глоссарии:

    Опубликовано — январь 2009 г.


    Это глоссарий доступен на условиях
    GNU Free Documentation

    .

    Найдите бесплатные глоссарии в TranslationDirectory.com

    Бесплатные словари на TranslationDirectory.com

    Подпишитесь на бесплатную новостную рассылку TranslationDirectory.com

    Вам нужно больше вакансий в бюро переводов? Кликните сюда!

    Бюро переводов могут зарегистрироваться здесь — Бесплатно!

    Переводчиков-фрилансеров приглашаем зарегистрироваться здесь — Бесплатно!

    Отправьте свой глоссарий или словарь для публикации на TranslationDirectory.com

    Неровные брусья для тренировок или соревнований

    В дополнение к прыжкам, бревну и полу, брусья является одной из дисциплин женской гимнастики и гимнастики со снаряжением.Подобно турнику, гимнастка демонстрирует эффектные элементы полета и разворачивается на брусьях. Натяжные стержни зажимаются в 4 точках пола для повышения устойчивости. Кроме того, в нашем интернет-магазине доступны отдельно стоящие брусья и комбинированные брусья. Также их можно использовать как турники. Купите нужное устройство от известных брендов, таких как Spieth или Bänfer, в нашем интернет-магазине. У нас есть большой выбор гимнастических брусьев, тренажеров и оборудования для соревнований в школах или клубах.

    Качественные и индивидуально регулируемые брусья для тренировок, соревнования художественной гимнастки

    Что такое брусья?

    Неровные стержни состоят из двух частей базовой рамы, которая соединена двумя стержнями. Неровный брус еще называют натяжным бруском. Бруски идут параллельно друг другу, но разной высоты. На соревнованиях высота нижней штанги натяжной штанги 170 см, высота верхней штанги 250 см. Кроме того, расстояние между стержнями регулируется с помощью натяжного стержня.Прутки в основном изготовлены из стекловолокна с деревянным шпоном. Если брусья крепятся к полу с помощью точек натяжения, то их официально называют брусьями.

    Гимнастика на брусьях

    Типичными элементами брусьев в гимнастике являются, например, Повороты, гигантские обода и лётные элементы от рангоута до рангоута гимнасток. Приземление в стойку на коврик для низкого прыжка знаменует собой окончание упражнения на этом гимнастическом приспособлении в гимнастике. Неровные брусья регулируются по высоте, поэтому тренажер можно индивидуально адаптировать для гимнасток.Помимо брусьев или натяжных брусьев, в интернет-магазине Kübler Sport® можно приобрести отдельно стоящие брусья. Таким образом, даже в спортзалах можно заниматься гимнастикой на брусьях без напряжения. Неровные брусья можно превратить в турник и, следовательно, использовать для мужской гимнастики. Брусья имеют талрепы, быстросъемные застежки и удобную систему щелчков, что делает тренажерные брусья очень удобными в использовании, быстрая установка и эксплуатация.

    Неровные стержни — Наконечники

    Для защиты от падений и других несчастных случаев, а также для защиты рук гимнасток рекомендуются гимнастические ремни с роликом или универсальная защита для рук.Магнезия предотвращает намокание рук и обеспечивает лучший захват гимнастки на перекладине. Подушечки для защиты тела и консоли для тренера идеально подходят для изучения новых элементов гимнастики. Мы также рекомендуем оборудовать пол подходящим комплектом ковриков для защиты в случае падения.

    США Гимнастика | Словарь терминов

    Словарь терминов

    Трюк, в котором гимнаст полностью переворачивается в воздухе, не касаясь предмета руками.Категория гимнастики, включающая все виды спорта. Абсолютный чемпион соревнований получает наивысший общий балл по всем соревнованиям вместе взятым. Высота или степень выполнения движения. В общем, чем выше сальто или захватывающее дух движение, тем лучше амплитуда и оценка. Один из различных видов снаряжения, используемого на соревнованиях по гимнастике. Тело выгнуто назад. Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время второго сальто).Официальный свод правил ФИЖ по оценке навыков гимнастики. Структура упражнения гимнастики. Каждое отдельное движение или навык — это строительный блок; Расположение движений в упражнении называется составом упражнения. Очки снимаются с оценки гимнастки за ошибки. Большинство сбавок предопределены заранее, например сбавка 0,8 за падение с предмета или сбавка 0,1 за выход за пределы в вольном упражнении. Оставить предмет в конце упражнения; обычно делается сложным поворотом или сальто.Выполнение рутины. Форма, стиль и техника, используемые для завершения навыков, составляют уровень выполнения упражнения. Согнутые в коленях, плохое острие носка и изогнутое или расслабленное положение тела — все это примеры плохого выполнения. Международная федерация гимнастики признана Международным олимпийским комитетом и отвечает за управление спортивной гимнастикой на международном уровне. Диапазон движений, при котором часть тела может двигаться, не чувствуя боли.Также известен как шлепанец или возвратная пружина. Взлететь на одну или две ноги, подпрыгнуть на руки и приземлиться на ноги. Этот элемент используется в большинстве акробатических пасов в вольных упражнениях. Его также часто используют на балансирном бревне. Двойное сальто с полным поворотом (полный поворот, выполняемый во время первого сальто). На высокой перекладине передний гигант выполняет полуторное переднее сальто над перекладиной, чтобы схватить заново. Впервые сделал гимнаст из США Митч Гейлорд. Свинг, при котором тело полностью выпрямлено и вращается вокруг штанги на 360 градусов.Двойное сальто с половинным поворотом на первом сальто и половинным поворотом на втором сальто. Отпрыгивание рук путем переноса веса на руки и сильного толчка с плеч; можно делать как вперед, так и назад; обычно связующее движение. Перемещение из положения под оборудованием в положение вверху, обычно на брусьях, брусьях или высокой перекладине. Поза вытянутого тела. Порядок проведения международных соревнований, определяемый ФИЖ. Олимпийский заказ для женщин — опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

    Мужчины соревнуются в следующем порядке: вольные упражнения, стрельба на коне, упражнения на кольцах, опорный прыжок, брусья и турник.

    Олимпийский заказ для художественной гимнастки — скакалка, обруч, мяч, булавы и лента.

    Тело наклонено вперед более чем на 90 градусов в бедрах, ноги остаются прямыми. Изменение направления или движение круговыми движениями путем поворота в положении стойки на руках. Выход из перекладины для выполнения движения перед повторным захватом. Динамическое поворотное движение, с отталкиванием одной ноги, с одновременным движением ног вверх быстрым движением колеса телеги в поворот на 90 градусов.Введение в ряд навыков. Комбинация трюков, демонстрирующая полный набор навыков на одном предмете. Сальто или сальто, ступни поднимаются над головой, а корпус вращается вокруг оси талии. Комбинированное требование в соревновательном упражнении на лошади, которое сочетает в себе надрезы и поднутрения. Он начинается с опоры шага и заканчивается опорой противоположного шага. Две или более позиций или навыков, выполняемые вместе, создают разные навыки или действия. Сленговый термин, используемый для обозначения гимнасткой приземления с правильной техникой и без движения ног.Положение, в котором колени и бедра согнуты и втянуты в грудь; тело сложено на талии. Не путать с сальто, скручивание происходит, когда гимнастка вращается вокруг продольной оси тела, определяемой позвоночником. Артистизм или степень ритма и гармонии, отображаемая при исполнении движения. В целом, чем более плавным и плавным кажется набор навыков, тем выше виртуозность и выше оценка. Круглый вход на доску, прыжок на прыжковый стол и сальто на прыжковом столе.Гимнастка может скручиваться на выходе.

    Художественная гимнастика

    Художественная гимнастика — одна из трех дисциплин спортивной гимнастики. Остальные — художественная гимнастика и батут. Спортсмены выполняют короткие упражнения на предметах, а судьи оценивают сложность и точность каждого выступления.

    Обзор

    Художественная гимнастика является частью олимпийской программы со времен первых современных Игр в Афинах 1896 года.Первоначально только для мужчин, женские соревнования были включены из Амстердама 1928 года.

    Гимнасты соревнуются в шести медальных дисциплинах: в полу, на коне, на кольцах, опорном прыжке, брусьях и турнике. В женском дивизионе четыре медальных вида: опорный прыжок, брусья, бревно и пол. Мужчины и женщины также соревнуются за титулы в личном и командном многоборье.

    Каждый предмет предъявляет уникальные требования к спортсмену, проверяя его силу, ловкость, координацию, скорость и выносливость.Вольные выступления женщин выполняются под музыкальное сопровождение, что придает соревнованиям дополнительное измерение. Судьи оценивают каждого спортсмена по сложности и эстетике выполненных ими приемов, принимая во внимание другие аспекты, такие как баланс и стабильность.

    Программа мероприятий

    • Командные соревнования (мужчины / женщины)
    • Личное многоборье (мужчины / женщины)
    • Вольные упражнения (мужчины / женщины)
    • Pommel Horse (Мужчины)
    • Неровная штанга (жен)
    • Кольца мужские
    • Баланс Бим (жен)
    • Vault (мужчины / женщины)
    • Брусья (мужчины)
    • Турник (муж)

    Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

    Одна минута, один спорт | Художественная гимнастика

    01:28

    «Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты спортивной гимнастики за одну минуту

    Суть спорта

    Постоянный поиск совершенства

    До Игр 2004 года в Афинах система подсчета очков по спортивной гимнастике использовала «максимум 10 баллов».В Монреале 1976 года Надя Команечи из Румынии стала первым участником, когда-либо получившим «высший балл» 10.

    В 2005 году «идеальная 10» в качестве максимальной оценки была отменена в пользу открытой системы, разработанной для обеспечения большей дифференциации результатов спортсменов. Были введены два типа оценок: оценка «D» (сложность), оценивающая выполненные техники, и оценка «E» (исполнение), оценивающая артистизм и исполнение. Эти оценки объединены в систему, в которой теперь нет максимума.

    Теперь система подсчета очков сняла верхний предел сложности навыков, спортсмены должны решить, какие из самых смелых техник включить в свою программу — и как объединить движения с разной степенью сложности в связное, увлекательное и выигрышное выступление.

    Соревнования по спортивной гимнастике начинаются с квалификационных раундов, на которых определяется, кто перейдет в командное многоборье, индивидуальное многоборье и индивидуальные финалы. Очки, заработанные каждым спортсменом за одно выступление в каждом событии (два в индивидуальном хранилище), определяют, будут ли они продолжать.

    В командном многоборье состав команды изменился с пяти до четырех гимнасток. Каждая команда выступает, и медали награждаются в соответствии с общим баллом. В индивидуальном многоборье в каждом виде соревнований участвует один спортсмен (шесть для мужчин, четыре для женщин), и их общий результат определяет их положение. В индивидуальных соревнованиях спортсмены соревнуются друг с другом, чтобы набрать наивысший балл. Очки квалификационных раундов не учитываются, и только результаты, полученные в финале, определяют медалистов.

    Новые техники названы в честь гимнасток, которые первыми успешно выполнили их на международных соревнованиях, санкционированных Международной федерацией гимнастики (FIG). Многие японские гимнасты носят техники, названные в их честь, например движение Морису на брусьях, названное в честь Синдзи Морисуэ, который участвовал в Играх в Лос-Анджелесе в 1984 году.

    Прогноз Игр в Токио-2020

    Высокие флаеры, стремящиеся к золоту

    Япония доминировала в мужской спортивной гимнастике от Римских игр 1960 года до Монреаля 1976 года.Страна выиграла командное многоборье пять раз подряд, а в индивидуальном многоборье Савао Като выиграл три золота на Играх в Мексике 1968 года и Мюнхене 1972 года. Затем в этом виде спорта доминировали Советский Союз и Восточная Германия, а Николай Андрианов (Советский Союз) выиграл четыре золотые медали только в Монреале.

    В настоящее время в Японии, Китае и России есть сильные гимнасты-мужчины, а лучшие в мире женщины — выходцы из США, России и Китая. Начиная с Сиднея 2000 года, Китай трижды брал золото мужской сборной в многоборье, а Япония — дважды, и их соперничество будет продолжаться.На Рио-2016 в женскую сборную США входила Симона Байлз — самая титулованная спортсменка на Играх — чьи четыре золотые медали и блестящие выступления сделали ее мгновенной олимпийской легендой.

    Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

    Подкаст: Симона Байлз — полное интервью — ПОВТОР

    22:05

    Чтобы отпраздновать наш самый популярный эпизод 2019 года — мы воспроизводим наш чат с Симоной.Мы встретились с четырехкратной олимпийской чемпионкой гимнасткой Симон Байлз, которая составляет историю, в ее спортзале в Хьюстоне, чтобы дать эксклюзивное интервью. Мы также поговорили с олимпийской чемпионкой Настей Люкиной о том, почему она считает Байлза величайшим из всех времен.

    Интересные факты

    На Играх 1972 года в Мюнхене Мицуо Цукахара был первым спортсменом, выполнившим двойное сальто назад с полным скручиванием при спешивании с турника.Почему это движение часто называют «лунным сальто»?

    Человек только что ступил на Луну, и достижение Цукахара в спорте считалось столь же революционным. Казалось, что он парил над поверхностью Луны с низкой гравитацией.

    Введение в гимнастику: Виды гимнастики

    Изображение предоставлено: Stanley Cheah / SportSG

    Когда вы думаете о гимнастике, вы можете представить себе женщин, выполняющих трюки на бревнах, или мужчин, выполняющих необычные трюки на кольцах, — но знаете ли вы, что эти упражнения представляют собой только один из семи видов гимнастики?


    Спорт представляет собой сложную комбинацию, которая включает в себя физическую силу, гибкость, мощность, ловкость, координацию, грацию, равновесие и контроль.Из всех дисциплин, соревновательная спортивная гимнастика является наиболее известной, но другие виды гимнастики, включая художественную гимнастику и аэробную гимнастику, также получили широкую популярность.

    Художественная гимнастика

    Самая популярная и широко практикуемая спортивная гимнастика делится на женскую и мужскую гимнастику. Женщины соревнуются в четырех видах: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения, тогда как мужчины соревнуются в шести дисциплинах: вольные упражнения, стрельба на коне, неподвижные кольца, опорный прыжок, брусья и высокая перекладина.Спорт состоит в основном из использования различных гимнастических снарядов, а также использования пола для различных упражнений.


    Художественная гимнастика

    Художественная гимнастика — это выполнение различных гимнастических движений и танцевальных упражнений под музыку с использованием различных гимнастических снарядов или без них. Только женщины соревнуются в спорте, который сочетает в себе элементы балета и гимнастики в исполнении пяти отдельных упражнений с использованием одного из пяти предметов: мяч, лента, обруч, булавы и скакалка.Существуют также групповые упражнения от двух до шести гимнасток, выполняющих максимум с двумя снарядами по своему выбору.

    Аэробная гимнастика

    Аэробная гимнастика, также известная как спортивная аэробика, включает выполнение упражнений отдельными людьми, парами, тройками или группами до шести человек. Эти упражнения обычно делают упор на силу, гибкость и аэробную подготовку, а не на акробатические навыки или навыки равновесия. Упражнения, которые обычно длятся от 60 до 90 секунд, выполняются на полу без использования других предметов.

    Чтобы получать последние новости о событиях на спортивной арене Сингапура или узнавать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых на ActiveSG, например, на нашей странице в Facebook здесь .

    .

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта