Соревнования по триатлону: Ближайшие соревнования по триатлону, бегу, плаванию и велоспорту

TriRussia.ru — Календарь соревнований по триатлону

Триатлон в России, Ironstar, Titan, 3Grom, А1

Общее руководство триатлоном в нашей стране осуществляет Федерация триатлона России. В программе развития этого вида спорта на период с 2011 по 2020 год, опубликованной в 2011-м, говорилось, что триатлоном в России занимается более 3000 человек в 23 регионах, а в специализированных детских спортивных школах насчитывается более 30 отделений, где занимается более 2000 детей.

ФТР основана в 1991 году, а первый чемпионат России по триатлону прошел в 1992-м. Первый официальный чемпионат страны на длинной дистанции состоялся в 1994-м в Ярославле, но еще в СССР в 1980-х соревнования на классической дистанции проводились в Перми, Уфе, эстонском поселке Вока, Одессе, Минске и Донецке.

В настоящее время организацией триатлонных стартов занимаются несколько компаний. С 2014-го — IRONSTAR, объединяющая как профессионалов, так и любителей, которым предлагаются олимпийская, полужелезная и железная дистанции, а также спринт в закрытых помещениях. Проводятся индивидуальные и командные гонки, старты для детей и для людей с ограниченными возможностями. Соревнования IRONSTAR принимают Москва, Сочи, Казань и Киров.

Другой триатлонный бренд ТИТАН приглашает спортсменов в подмосковные Бронницы, абхазский Сухум, а также в Воткинск и Зарайск.

Команда A1 Triathlon занимается организацией стартов по триатлону и другим видам спорта в Петербурге и Ленинградской области. Одна из известных ее гонок — A1 113.

Еще одна известная триатлонная серия проходит под брендом 3Grom, существующим с 2010 года.

Первая в России ультратриатлонная гонка называется Siberman. Ее территория — окрестности Абакана. В течение трех дней участники плывут 10 км, едут на велосипеде 421 км, а затем бегут 84 км.

Из российских триатлетов, соревнующихся на длинных дистанциях, наибольших успехов добился Иван Тутукин. Он чемпион России на полужелезной дистанции, победитель IRONMAN 70.3 Gdynya 2016, второй призер IRONMAN Barcelona 2016. Ему принадлежат рекорды России на полужелезной (3:43:05, IRONMAN Budapest 70.3, 2016) и железной (7:39:57, IRONMAN The Woodlands, 2018) дистанциях.

В коротком триатлоне (олимпийка, спринт) главный герой — Дмитрий Полянский, многократный чемпион страны, представлявший Россию на трех Олимпиадах. По итогам 2009-го Дмитрий входил в топ-10 лучших триатлетов мира. В том году с результатом 1:48:46 он впервые в истории отечественного триатлона выиграл этап Кубка мира, побеждал на этапах Кубка Европы, стал чемпионом Европы среди юниоров до 23 лет. На чемпионате мира в Австралии Дмитрий стал шестым (1:45:29) и показал 3-й абсолютный результат в беге.

Внимание! Временное ограничение движения транспорта в связи с проведением Чемпионата и Первенства Самарской области по триатлону, а также соревнований по триатлону среди любителей IRONSTAR

Дата: 01.09.2021 13:00

В целях обеспечения безопасности дорожного движения в связи с проведением 4 сентября 2021 года спортивных мероприятий – Чемпионата и Первенства Самарской области по триатлону, а также соревнований по триатлону среди любителей IRONSTAR, организуемых Самарской областной Федерацией триатлона, с 06:00 до 17:00 4 сентября 2021 года будет ограничено движение транспорта по следующим участкам улиц:

— по улице Максима Горького от улицы Венцека до улицы Вилоновской;

— по улице Вилоновской от улицы Максима Горького до улицы Куйбышева;

— по улице Куйбышева от улицы Вилоновской до улицы Венцека;

— по Волжскому проспекту от улицы Вилоновской до улицы Лесной;

— по улице Лесной от улицы Осипенко до Северо-Восточной магистрали;

— по Северо-Восточной магистрали от улицы Лесной до улицы Ново-Садовой.

Данные ограничительные меры не распространяются на спецмашины полиции, скорой помощи, пожарной охраны и машины с пропусками, утвержденными ОГИБДД Управления МВД России по г. Самара.

На вышеуказанных участках улиц с 18:00 3 сентября 2021 года до 17:00 4 сентября 2021 года будут запрещены остановка и (или) стоянка транспортных средств.

Кроме того, временно – в период с 05:00 до 17:00 4 сентября 2021 года будет отменено движение троллейбусов по муниципальным маршрутам регулярных перевозок № 16 и № 6.

Также с 06:00 до 17:00 4 сентября 2021 года движение общественного транспорта – автобусов маршрутов №№ 61, 247, 261, 24, 37, 46, 47, 80, 92, 295, 297 – будет организовано по скорректированным схемам. 

Более подробно с временными схемами ограничения движения транспорта и движения общественного транспорта можно ознакомиться в приложениях.

Обращаем внимание горожан на необходимость заблаговременно планировать свои маршруты следования.

О триатлоне

Триатлон – это вид спорта, состоящий из последовательного преодоления трех этапов: плавания в открытой воде, велогонки и бега. Смена этапов происходит в транзитной зоне, где каждому атлету отведено собственное место для хранения экипировки. С 2000 года соревнования по триатлону входят в программу летних Олимпийских Игр.

Первое упоминание о соревнованиях, напоминающих современный триатлон, встречается в 1920 в французской газете «L’Auto»: именно во Франции спортсмены впервые без перерыва преодолели три этапа: 3 км бега, 12-километров велогонки и переплыли канал Марна. Подобные соревнования стали популярными во Франции в 30-е года XX века, но активное развитие триатлон получил только через 40 лет. В 1974 году в Южной Калифорнии прошли первые соревнования, максимально приближенные к современному триатлону, а в 1978 году на Гавайях состоялись первые соревнования на самую длинную дистанцию в триатлоне – Ironman. Из 15 атлетов, вышедших на старт 3,8 км плавательного этапа, 180 км велоэтапа и 42,2 км бегового этапа, финишировали 12.

Но уже скоро популярность триатлона вышла за пределы США: в 1981 году в Чехословакии состоялись первые в Европе соревнования по классическому триатлону. В Советском Союзе и России развитие триатлона было неразрывно связано с Санкт-Петербургом. В 1990 году в Ленинграде прошёл первый чемпионат СССР, в 1997 году в нашем городе прошёл первый российский этап Кубка Европы, и первый российский участник Олимпийских игр тоже был родом из Санкт-Петербурга.

После непродолжительного перерыва триатлон с триумфом вернулся в Петербург: в 2015 году организаторы серии A1 TRIATHLON провели в Северной столице три старта для профессионалов и любителей, в рамках которых также прошли финалу Кубка России и Кубка Федерации триатлона России. В 2016 году в Петербурге прошли старты на самых популярных дистанциях в триатлоне – спринт, олимпийская дистанция, полужелезная дистанция, а также под флагом A1 в нашем городе впервые прошли соревнования на самой длинной дистанции в триатлоне – железной!

В связи с проведением соревнований по триатлону в Казани изменится схема движения общественного транспорта — Новости

Фото: Марат Мугинов

• 21 августа с 6:00 до 17:00 будут изменены схемы движения автобусных маршрутов
  

• №5 будет следовать от ул.Халитова по маршруту до остановки «Концертный зал филармонии», далее по ул.Н.Назарбаева, ул.Островского с остановками «Театр кукол», «ул.А.Айдинова», «сквер им.Г.Тукая», по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», «ул.Московская» и далее по маршруту. В обратную сторону по тем же улицам.

• №25 будет следовать от жилого массива Дербышки по маршруту до остановки «Станция метро «Суконная слобода», далее по ул.Островского с остановками «Театр кукол», «ул.А.Айдинова», «сквер им.Г.Тукая», по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», по ул.Г.Тукая до площади Вахитова с остановками «Юнусовская площадь», «ул.Ахтямова», «ул.Сайдашева» и далее по маршруту. В обратную сторону по тем же улицам.

• №43 будет курсировать от ул.Химической по маршруту до остановки «Станция метро «Суконная слобода», далее по ул.Островского с остановками «Театр кукол», «ул.А.Айдинова», «сквер им.Г.Тукая», по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», по ул.Г.Тукая до площади Вахитова с остановками «Юнусовская площадь», «ул.Ахтямова», «ул.Сайдашева» и далее по маршруту. В обратную сторону по тем же улицам.

• №68 проследует от ул.Имам по маршруту до остановки «Концертный зал филармонии», далее по ул.Н.Назарбаева, ул.Островского с остановками «Театр кукол», «ул.А.Айдинова», «сквер им.Г.Тукая», по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», по ул.Г.Тукая и далее по маршруту. В обратную сторону по тем же улицам.

• №71 будет следовать от 5-й городской больницы по маршруту до остановки «ул.Татарстан», далее по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», по ул.Островского до ул.Н.Назарбаева с остановками «Сквер им.Г.Тукая», «ул.А.Айдинова», «Театр кукол» и далее по ул.Н.Назарбаева по маршруту.

• №77 будет курсировать от переулка Дуслык по маршруту до остановки «Концертный зал филармонии», далее по ул.Н.Назарбаева, ул.Островского с остановками «Театр кукол», «ул.А.Айдинова», «сквер им.Г.Тукая», по ул.Татарстан с остановкой «Театр им.Г.Камала», по ул.Г.Тукая до площади Вахитова с остановками «Юнусовская площадь», «ул.Ахтямова», «ул.Сайдашева» и далее по маршруту. В обратную сторону по тем же улицам.

Кроме того, 22 августа с 6:00 до 12:00 изменится схема движения ряда троллейбусов. Так, маршрут №6 проследует от ул.Кулагина до Танкового кольца и обратно, №8 – с Деревни Универсиады до Танкового кольца и обратно, №12 – от ул.Глушко,15 до Танкового кольца и обратно.

Триатлон: календарь соревнований

Существует ряд правил, которые триатлеты должны учитывать. Спортсмены между этапами не должны отвлекать друг друга, это правило действует как между этапами, так и во время прохождения дистанции.

На велоэтапе номер участника может быть закреплен только на спине, во время бегового этапа — на грудной клетке. На прохождение каждого этапа отведен определенный временной интервал. На велосипедном этапе спортсмену необходимо передвигать своего железного коня только в пределах определенной, выделенной зоны. Шлем должен быть закреплен на голове участника перед началом велоэтапа и снять его можно только после установки велосипеда на специально отведенное место в транзитной зоне.

В соответствии с существующим международным регламентом, во время смены этапов запрещено полностью обнажаться. Спортсмены не имеют права мешать друг другу. Если такой инцидент произошел на соревнованиях, то после первого этапа (плавание) идет задержка участника — пол минуты. Во время велоэтапа и заключительного бегового можно получить штраф в виде желтой карточки. Две желтые карточки автоматически переходят в красную и ведут к дисквалификации. При грубом нарушении и создании угрожающих жизни ситуаций судья имеет права сразу удалить участника с соревнований.

Соревнования по триатлону могут различаться по протяженности. В Олимпийские игры входит единственная модификация, включающая плавание, велосипед и легкоатлетический кросс.

Участники соревнований проходят как стандартные, так и нестандартные дистанции:

1. Супер спринт: этап 1. — 300 м, этап 2. — 8 км, этап 3. — 2 км

2. Спринт: этап 1.— 750 м, этап 2. — 20 км, этап 3. — 5 км

3. Олимпийская дистанция: этап 1. — 1500 м, этап 2. — 40 км, этап 3. — 10 км

4. Ironman 70.3 или Half-Ironman: этап 1. — 1,93 км, этап 2. — 90 км, этап 3. — 21,1 км

5. Ironman (Железный человек): этап 1. — 3,86 км, этап 2. — 180 км, этап 3. — 42,195 км;

6. Ультра триатлон (преумноженная дистанция Ironman)

В календаре SkyRace.CLUB собраны самые ожидаемые события и соревнования по триатлону, среди них нестандартные дистанции, старты серий и праздничные мероприятия.

История триатлона начинается во Франции, первые гонки проводились с 20-х годов. Именовались они «гонки находчивых» или «гонки ловких». Без сомнений, концепция современных соревнований по триатлону появилась именно в 20-30-е года.

Международный союз триатлонистов (ITU) был основан в 1989 году. Перед ITU стояла одна цель — чтобы триатлон вошел в программу Олимпийских игр. В 2000 году, в Австралии это наконец случилось. Триатлон считается рекордсменом по быстроте попадания в программу Олимпиады.

Первые соревнования по триатлону на обычной дистанции прошли на Гавайских островах. Именно тогда было определенно, что велосипедисты — одни из самых выносливых и стойких спортсменов.

Гонки по триатлону, собранные в календаре, будут интересны как профессиональным спортсменам, так и спортсменам-любителям.

При подготовке к триатлону важно уделить особое внимание тренировочному процессу, стараться не допускать ошибок. Следует комбинировать силовые и аэробные нагрузки, при этом не забывать про растяжку.

Главное — не переоценивать собственные возможности. Триатлон — вид спорта для людей с амбициями. Задача каждого участника соревнований по триатлону не борьба с другими спортсменами, а преодоление самого себя. Каждый спортсмен стремится достигнуть финиша, сопротивляясь усталости. Преодоление трех стихий — это настоящий момент блаженства для спортсмена, любящего триатлон.

В календаре мы собрали крупнейшие соревнования по триатлону, которые проходят во всех городах мира и России.

Euroeyes: официальный офтальмологический партнер соревнований по триатлону Ironman

Euroeyes: официальный офтальмологический партнер соревнований по триатлону Ironman

С этого сезона EuroEyes является официальным офтальмологическим партнером IRONMAN, соревнований по триатлону на длинную дистанцию. Цель EuroEyes — объединить удовольствие от спорта и медицинские услуги, чтобы обеспечить участникам соревнований велосипедный спорт, плавание и бег без очков и контактных линз. EuroEyes обеспечивает оптимальную производительность как на соревнованиях, так и на тренировках.

Имея более чем 25-летний опыт работы, клиники EuroEyes успешно внедряют инновации в мир рефракционной хирургии глаза. Цель EuroEyes — понять потребности спортсменов и устранить ошибки рефракции, которые вызывают неудобство. Поэтому EuroEyes с особой гордостью сообщает, что с 2019 года группа клиник станет официальным офтальмологическим партнером IRONMAN в Европе и Скандинавских странах.

Основатель и медицинский директор клиник EuroEyes доктор Йорн Йоргенсен дал интервью о новом партнерстве:

Какое значение для вас имеет сотрудничество с IRONMAN?

После многих лет успешного сотрудничества с IRONMAN, я с гордостью поддерживаю соревнования по триатлону с EuroEyes в качестве официального офтальмологического партнера.

Являясь главным спонсором велогонки EuroEyes Cyclassics, мы смогли внести свой вклад в укрепление имиджа Гамбурга как спортивного города — и вернуть что-то взамен его жителям.

Настало время поддержать IRONMAN в Германии и Скандинавии. Мы с нетерпением ждем предстоящего спортивного сотрудничества.

Откуда у вас пришло вдохновение для нового партнерства с IRONMAN?

Я всегда любил соревнования IRONMAN, особенно в таких городах, как Гамбург и Франкфурт, которые являются ярким событием. Оптимальное зрение, будь то плавание, езда на велосипеде или бег, очень важно. Мы хотим показать, что спорт без вспомогательных средств, таких как очки или контактные линзы, является облегчением. Поэтому мы поддерживаем IRONMAN в качестве официального офтальмологического партнера.

Спортсмен-энтузиаст и генеральный директор EuroEyes: Доктор Йорн Йоргенсен

Каковы ваши личные отношения с триатлоном?

Я знаю некоторых участников из Гамбурга и Франкфурта. Как активный велосипедист, я считаю, что было бы здорово поддержать такое большое спортивное событие.

Партнеры в Германии и Скандинавии — как это произошло?

После многих лет успешного сотрудничества с IRONMAN, я с гордостью поддерживаю соревнования по триатлону с EuroEyes в качестве официального офтальмологического партнера.

Являясь главным спонсором велогонки EuroEyes Cyclassics, мы смогли внести свой вклад в укрепление имиджа Гамбурга как спортивного города — и вернуть что-то взамен его жителям.

Настало время поддержать IRONMAN в Германии и Скандинавии. Мы с нетерпением ждем предстоящего спортивного сотрудничества.

Группа клиник EuroEyes — это глобально успешная компания, основанная 25 лет назад в Гамбурге и до сих пор имеющая головной офис в Гамбурге. EuroEyes предлагает пациентам весь спектр рефракционной хирургии для коррекции аметропии. Ежегодно EuroEyes лечит более 25 000 пациентов с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией или катарактой с помощью самых современных методов лазерной коррекции зрения и замены хрусталика. Эти процедуры позволяют им начать жизнь, свободную от очков и контактных линз без ухудшения качества зрения.

Интенсивные исследования и более чем 25-летний опыт в сочетании с современными методами лечения и инновационными технологиями, такими как фемтосекундный лазер, эксимерный лазер, LenSx®, ReLEx smile или iDesign, делают EuroEyes одной из крупнейших и наиболее успешных независимых групп клиник лазерной коррекции зрения и хирургии хрусталик во всем мире. С момента основания компании в 1993 году хирурги EuroEyes провели многочисленные операции и процедуры по имплантации линз, такие как интраокулярная имплантация факичных линз (ICL).

Основателем и генеральным директором компании EuroEyes является доктор Мед. Йорн С. Йоргенсен. В 1993 году он основал одну из первых клиник лазерной коррекции зрения в Германии — Hamburger AugenLaserZentrum, и в последующие годы основал группу клиник EuroEyes. В 2011 году последует экспансия в Китай. EuroEyes стала первой немецкой группой клиник, открывшей клинику в Шанхае. Затем последовало открытие лазерных офтальмологических центров в Пекине, Гуанчжоу и Шэньчжэне.

Компания EuroEyesимеет 24 центра лазерной коррекции зрения в Германии (15 центров), Дании (5 центров) и Китае (4 центра). EuroEyes является членом Ассоциации специализированных клиник лазерной и рефракционной хирургии глаза в Германии. (VSDAR).

Если вы хотите узнать больше о вышеперечисленных и других методах лечения, пожалуйста, свяжитесь с EuroEyes по следующей ссылке.

Контактная форма (нажмите здесь)

Бесплатные звонки из России 8 800 707 38 51

тел.: +37 25 484 09 51

Планы, расписания и тренировки по триатлону

6 вещей, которые следует учитывать перед покупкой велосипеда для триатлона для начинающих

Даже самый простой современный велосипед для триатлона может дать вам преимущество над конкурентами и предоставить платформу, на которой вы можете расти по мере вашего прогресса в качестве тренажера.

Что нужно знать о триатлоне на Олимпийских играх в Токио

Мы разбили основы, в том числе новые форматы гонок, американских спортсменов, прошедших квалификацию, а также то, как настроиться и поймать все действия по плаванию.

В обзоре: UCAN Edge Energy

Я стал очень чувствителен к новым продуктам, особенно к более длительным усилиям, но был приятно удивлен последним выпуском UCAN.

7 продуктов с высоким содержанием энергии для спортсменов на выносливость

Мы выберем бананы для этих питательных и энергетически насыщенных альтернатив.

7 преимуществ занятий спортом на выносливость для здоровья

Потому что спорт на выносливость — это нечто большее, чем просто «кайф бегуна».

Советы по уходу за кожей для триатлонистов

Защитите самый большой орган вашего тела, когда вы плаваете, ездите на велосипеде и бегаете сколько душе угодно.

Чулки для триатлонистов

Подарите представление, не нарушая банк

Путеводитель по подаркам к праздникам 2020 года для триатлонистов

Вашему триатлонисту понравится то конкурентное преимущество, которое он получит от любого из этих трёхмерных подарков.

• 1
• из
• 136

8 правил обращения с ледяной баней

Для тех, кто хочет пройти холодный путь к предотвращению травм, вот восемь советов по созданию безопасной и эффективной ледяной ванны.

12-недельный план тренировок по триатлону для начинающих

Вам когда-нибудь хотелось заняться триатлоном? Этот план поможет вам успешно пересечь финишную черту.

Объяснение лактатного порога и V02 Max

Следует ли вам пройти тест LT или V02 max? На эти и другие вопросы дана разбивка на два часто используемых триатлонистами термина.

Как подготовиться к своему первому IRONMAN

Готовы ли вы к гонкам на 140,6 миль? Эксперт Гейл Бернхардт объясняет, чего ожидать от тренировки для вашего первого IRONMAN.

Как уменьшить травмы с помощью упражнений на подвижность

Работа на подвижность необходима триатлонистам, чтобы снизить риск травм.Но вы также не хотите переусердствовать.

12 лучших силовых упражнений Марка Аллена

Силовые тренировки могут быть инструментом, который поможет вам повысить мощность, снизить утомляемость, защититься от травм и увеличить запасы энергии в беге.

Как пройти отбор на чемпионат мира Kona Ironman

Хотели бы вы квалифицироваться в одну из самых сложных гонок в мире? Узнайте, как сочетание навыков, удачи и упорной решимости может помочь вам.

Преодоление дистанций триатлона

От суперспринта до IRONMAN, какая дистанция для триатлона вам больше всего подходит?

Календарь гонок по триатлону

Все Виртуальный Спринт 1к Полвека 1 миля Метрический век 10 миль Супер спринт 1 миля Олимпийский Век 5к 10 тыс. 1к Критерий Половина Железного Человека 5 миль Железный человек 5 миль Чч Велоспорт 5к Цикло Крест Дуатлон Другой три Катание на горных велосипедах 6 миль Другой Велоспорт 8к Веселая пробежка Полу марафон Марафон Гонка с препятствиями Другой Бег Реле Тащить Ультра

дистанций для триатлона — Как подготовиться к триатлону

Население США составляет около 4 миллионов человек.С., которые ежегодно участвуют в триатлонах. И хотя небольшой процент из них нацелен на вершину всех гонок — чемпионат мира Ironman на Гавайях, — многие участники просто хотят пересечь финишную черту.

Если вы входите во вторую группу, у вас, вероятно, возникнет много вопросов о различных дистанциях, программах тренировок и времени, необходимом для участия в одном из этих популярных соревнований. Что ж, хорошая новость в том, что у нас есть для вас несколько ответов — от самих спортсменов и экспертов.

Велосипед поговорил с Томом Холландом, M.S., C.S.C.S., и Майклом К. Райаном, доктором медицины, хирургом-ортопедом в Эндрюсском спортивном медицинском и ортопедическом центре, чтобы узнать все, что вам нужно знать о различных дистанциях триатлона и Ironman.

Оба заядлые триатлонисты, в Голландии более двух десятков финишировавших в триатлоне Ironman, а Райан завершил более 15 триатлонов на олимпийскую дистанцию, три полузащитных триатлона Ironman и один полный триатлон Ironman.

Хотя гонки по триатлону, как и другие гонки, в основном были отложены в 2020 году из-за COVID-19 (включая чемпионат мира Ironman в Коне, Гавайи), сейчас самое подходящее время для начала создания базы для тренировок. Продолжайте читать, чтобы узнать некоторые из их советов по тренировкам и завершению одного из величайших спортивных соревнований всех времен.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Триатлон спринта

Если вы воин выходного дня, желающий проверить свою выносливость и силу, или новичок в фитнесе, которому нужна цель, к которой нужно стремиться, дистанция спринта — идеальная отправная точка в вашем путешествии по триатлону.

«Спринт — отличный способ прорваться в мир мультиспорта триатлона», — говорит Райан. «Это сложно, но не требует серьезных изменений в образе жизни для адекватных тренировок, и, возможно, это ошибка, которая вас укусит, побуждая перейти на следующий уровень.”

В среднем вы проплывете 1/2 мили (750 метров), проехали на велосипеде 12,4 мили (20 км) и пробежали 3,1 мили (5 км). В зависимости от вашего уровня подготовки, условий трассы и погоды в день соревнований вы можете рассчитывать, что пройдете эти три этапа примерно за 1,5 часа.

Тренируясь для спринт-триатлона, вы можете запланировать как минимум три-четыре месяца, если вы новичок. Однако, по словам Райана, если вы опытный триатлонист, вам может потребоваться всего четыре-шесть недель, чтобы подготовиться к гоночному дню.

Поскольку спринт — популярный выбор среди начинающих гонщиков, Холланд говорит, что если ваше триатлон предполагает плавание в открытой воде, обязательно выйдите из бассейна и выйдите в открытую воду, по крайней мере, на несколько тренировочных плаваний.

«Плавание в защищенном бассейне экспоненциально отличается от плавания с сотнями других людей в открытой воде», — объясняет он.

По всей стране проводятся тысячи спринтерских триатлонов, но некоторые из любимых спринтерских гонок в Голландии — это Чикагский триатлон и триатлон Уайлдфлауэр в Калифорнии.

Найдите гонку рядом с вами

Олимпийский триатлон

После того, как вы победили в спринтерском триатлоне, пора заняться олимпийскими дистанциями. Справедливое предупреждение: олимпийская дистанция — нелегкий подвиг. Фактически, это популярный выбор для участников, которые тренируются для Ironman, а это означает, что вы встретите некоторых жестоких конкурентов в день гонки.

Когда вы выстроитесь в линию на старте, приготовьтесь проплыть 0,93 мили (1,5 км), проехать на велосипеде 24,85 мили (40 км) и пробежать 6.2 мили (10 км). Планируйте провести около трех-четырех часов на открытом воздухе, плавая, катаясь на велосипеде и бегая, когда вы достигнете этого уровня. Хотя это и не слишком долго, Райан говорит, что к концу он проверит вашу выносливость, заставит ваши квадрицепсы гореть и подвергнет испытанию вашу душевную стойкость.

Райан говорит, что новичкам может потребоваться от трех до пяти месяцев, чтобы подготовиться к этой дистанции, в то время как опытным триатлонистам может потребоваться только от шести до 12 недель.

К тому времени, когда вы соревнуетесь на олимпийской дистанции, есть хороший шанс, что вы будете знать свои сильные и слабые стороны.Вот почему Холланд говорит, что это идеальное время, чтобы определить, на какой ноге вы менее всего уверены в работе в день соревнований, и потратить на нее больше времени во время тренировок по триатлону.

Если вы хотите соревноваться на одной из самых популярных олимпийских дистанций, Голландия советует попробовать триатлон в Нью-Йорке или триатлон в Малибу.

Популярные учебники по триатлону

Библия тренировок триатлонистов

Силовой тренинг для триатлонистов

Триатлон для каждой женщины

Half Ironman Triathlon

Half Ironman — это учебник для окончательной гонки: Ironman.Это расстояние (70,3 мили) будет проверять как вашу умственную, так и физическую силу, когда вы проплывете 1,2 мили (1,9 км), велосипед 56 миль (90 км) и пробежит 13,1 миль (21,1 км). «Важно отметить, — говорит Холланд, — что существуют триатлоны на дистанцию ​​Ironman, а также особые триатлоны под маркой Ironman, поскольку« Ironman »- это торговая марка.

Когда вы достигнете этого уровня соревнований, вы можете рассчитывать потратить от пяти до семи часов на завершение этой гонки. Итак, если этот триатлон входит в ваш список дел, убедитесь, что вы планируете его соответствующим образом.Райан говорит, что новичкам может потребоваться от четырех до шести месяцев, чтобы подготовиться к этой дистанции, в то время как опытным триатлонистам может потребоваться всего три-четыре месяца.

«Питание на трассе становится гораздо более важным, когда вы дойдете до половинных дистанций Ironman и Ironman для триатлона», — объясняет Холланд. Он предлагает выяснить, каким будет ваш конкретный план питания — гидратация, а также питание, — поскольку вы будете непрерывно тренироваться в течение длительного периода времени.

Когда вы готовы испытать воду на этой сложной дистанции, Holland рекомендует 70.3 Триатлон в Лейк-Плэсиде.

Full Ironman Triathlon

«Это настоящая сделка», — говорит Райан. Это не только самый сложный в умственном и физическом плане подвиг человека (привет, 140,6 мили!), Но и огромные вложения для правильных тренировок. Ежегодно для участия в гонках Ironman регистрируется более 96 000 спортсменов, представляющих более 90 стран, регионов и территорий.

Эта дистанция триатлона требует заплыва 2,4 мили (3,9 км), 112 миль на велосипеде (180,2 км) и бега 26,2 мили (42.2К). В зависимости от вашего уровня подготовки, условий трассы и погоды в день соревнований вы можете рассчитывать на прохождение этих трех этапов примерно за 10-17 часов. Райан говорит, что новичкам может потребоваться от шести до девяти месяцев, чтобы подготовиться к этой дистанции, в то время как опытным триатлонистам может потребоваться только четыре-шесть месяцев.

Вероятно, самый известный IronmanTriathlon — это чемпионат мира по Ironman на Гавайях в Коне. По словам Райана, это «самое главное» в гонках по триатлону. Тем не менее, Холланду нравится Ironman Florida.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое триатлон? Изучите порядок событий и типы гонок

Проще говоря, триатлон — это мультиспортивное мероприятие, состоящее из трех различных дисциплин, последовательно выполняемых в одном последовательном мероприятии.Хотя существует бесчисленное множество разновидностей триатлона, наиболее распространенной формой является плавание, езда на велосипеде и бег.

Этот общий формат триатлона, включающий плавание, езду на велосипеде и бег, является наиболее популярным и стандартизированным типом соревнований. Профессиональные организации, такие как Ironman, Super League и ITU, — несколько узнаваемых платформ в этой сфере триатлона.

Триатлон, дуатлон и творческие мультиспортивные мероприятия

По мере развития мультиспорта становится все более обычным видеть творческие соревнования по триатлону с дисциплиной, альтернативной плаванию, например, с веслом (т.е. каякинг, велоспорт, бег). Или, в случае зимнего триатлона, бег (или бег на снегоступах), езда на велосипеде с толстыми шинами и беговые лыжи стали альтернативой триатлону в холодное время года.

Простой способ понять, что определяет триатлон, — это сравнить триатлон и дуатлон, то есть соревнования, которые включают только две дисциплины против трех. Чаще всего дуатлон включает езда на велосипеде и бег, но три раза подряд.

На профессиональном уровне соревнования по дуатлону будут следующими: бег, езда на велосипеде и бег, причем первый этап бега немного длиннее последнего.Однако задействованы только две дисциплины, по сравнению с триатлоном, который всегда включает в себя три дисциплины.

Часто называемая «четвертой дисциплиной», каждый этап триатлона отделяется переходом. Наиболее распространенные переходы — «Т1» (плавание — велосипед) и «Т2» (переход от велосипеда к бегу). Для конкурентоспособных спортсменов цель состоит в том, чтобы как можно быстрее и эффективнее входить в переходный период и выходить из него.

Практически на каждом мероприятии по триатлону есть своего рода переходная зона, где спортсмены могут поставить велосипеды и настроить свое снаряжение перед гонкой.Но поскольку каждое мероприятие индивидуально, количество места может варьироваться в широких пределах.

Каков порядок событий в триатлоне?

Порядок событий в триатлоне зависит от дисциплины. Для традиционных гонок, таких как стандартные соревнования по триатлону США, порядок событий в триатлоне всегда будет следующим: плавание, велосипед и бег. По соображениям безопасности плавание всегда является первым этапом соревнований, так как спортсмены постепенно утомляются на протяжении всего забега.

Одинаковый порядок проведения соревнований применяется ко всем дистанциям, таким как спринт, олимпийские игры, триатлон с полу- и полным Ironman, а также к гонкам по бездорожью, таким как XTERRA. Только для модифицированных соревнований, таких как зимний триатлон, бег на велосипеде с веслом, байдарка-поход-байк и другие творческие мероприятия, порядок дисциплин будет меняться. Приключенческие триатлоны, такие как Sea to Summit, представляют собой гибриды традиционных соревнований, но предполагают более длинные дистанции и значительно больший набор высоты.

Что такое спринт-триатлон?

Стандартный спринт-триатлон — это дистанция начального уровня, которая включает в себя плавание 0.5 миль (750 метров / 2460 футов), езда на велосипеде 12,4 мили (20 километров) и бег 3,1 мили (5 километров). Хотя эти длины являются стандартным ориентиром для каждого этапа, триатлон для спринта часто модифицируют, чтобы приспособиться к дорогам и местности в данной местности.

Таким образом, нередко можно увидеть модифицированные спринтерские соревнования, включая «суперспринт» и мини-триатлон, которые обычно состоят из заплыва на 0,3 мили (500 метров / 1640 футов), велосипеда на 6,2 мили (10 километров) и Бег 1,6 мили (2,5 км).Категория спринт-триатлон — самая популярная дистанция, однако вы обычно не найдете вариантов для спринта на таких дистанциях, как Ironman. Подробнее о триатлоне на короткие дистанции.

Что такое олимпийский триатлон?

Длина олимпийского триатлона в два раза больше, чем у спринта. Это заплыв на 0,93 мили (1,5 километра), на велосипеде на 24,8 мили (40 километров) и на бег на 6,2 мили (10 километров). Хотя аналогичные дистанционные гонки ITU и длинные дистанции существуют уже несколько десятилетий, олимпийский триатлон был официально оформлен на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее, Австралия.На профессиональном уровне олимпийский триатлон (и некоторые его версии, такие как ITU, SuperLeague и т. Д.) — единственные виды, которые считаются законными.

Для начинающих спортсменов переход от спринта к триатлону на олимпийскую дистанцию ​​может быть устрашающим прыжком. В то время как спринтерский триатлон может занимать от 1 до 2 часов, в зависимости от спортсмена, триатлон на олимпийскую дистанцию ​​в среднем составляет 3 часа или более для большинства возрастных атлетов-группировщиков. В свою очередь, олимпийский триатлон требует большей преданности тренировкам, особенно развития выносливости и силы, чтобы предотвратить травмы и стать быстрее.

Что такое триатлон 70.3?

Триатлон Half-Ironman иначе известен как соревнования «70,3», основанные на комбинированном пробеге по всем трем дисциплинам. 70,3 дистанции триатлона включают плавание на 1,2 мили (1,9 км), велоспорт 56 миль (90 км) и бег 13,1 мили (21,09 км) или полумарафон.

70.3 часто считается идеальной дистанцией, поскольку он не так требователен, как полноценный Ironman, но все же проверяет выносливость, выносливость и психологическую устойчивость триатлонистов.Для возрастных группировщиков триатлон 70,3 намного более доступен, поскольку уровень приверженности и подготовки значительно возрастает для полных триатлонов Ironman. Это часто является причиной того, что большинство соревнований Ironman будет состоять либо исключительно из гонки 70,3, либо подавляющее большинство зарегистрированных спортсменов будут участвовать в полусредстве полностью.

Для элитных и профессиональных спортсменов, триатлон 70,3 уступает скоростям, близким к спринтерскому триатлону. Например, самое быстрое время полу-Ironman было 3:36:30 Яна Фродено на чемпионате мира по Ironman 2018 в Южной Африке, где он пробежал 5:05 миль на разбеге, побив мировой рекорд.Но для любителей и возрастных групп хорошее время триатлона 70,3 на трассах средней сложности может составлять от 5 до 6 часов. Но для занятых спортсменов, у которых есть минимальное время на тренировку для триатлона, нередко время финишера составляет 6-7 + часов.

Что такое триатлон Ironman?

Триатлон Ironman (полная дистанция 140,6) — это Святой Грааль в мире мультиспорта. Происходя из массовых гонок, начавшихся на Гавайях в 1975 году, Ironman быстро превратился в культовое мероприятие для спортсменов, занимающихся длинными дистанциями.Ежегодно в октябре в Коне, Гавайи, проводятся чемпионаты мира по Ironman, где только лучшие возрастные группы и профессионалы встречаются, чтобы пройти один из самых сложных курсов.

Дистанции триатлона Ironman состоят из заплыва на 2,4 мили (3,8 км), велопробега на 112 миль (180 км) и бега на 26,2 мили (42,195 км) или полного марафона. В то время как лучшее время для полного триатлона Ironman на дистанции было 7:40:23 Тима Дона в 2017 году, время финиша для старших возрастных групп обычно составляет в среднем 10–12 часов, а подавляющее большинство спортсменов прибывают к финишу намного дольше, чем 12–12. часовая отметка.

Расширения Ironman развивались на протяжении многих лет, и Ультрачеловек является ярким примером, который также имеет место на большом острове Кона. В этой гонке, ограниченной до 40 человек, каждый спортсмен должен завершить заплыв в открытом океане на 6,2 мили (10 километров), велосипедную поездку на 261,4 мили (421 километр) и ультрамарафонский забег на 52,4 мили (84 километра). на общую дистанцию ​​320 миль (515 километров). Эта гонка длится 3 дня и является настоящим испытанием на сверхвысокую выносливость.

Для получения дополнительной информации о « что такое триатлон » см. Соответствующий контент о дистанциях по триатлону, тренерской работе по триатлону, велосипедам для триатлона и вдохновению для триатлона.

Национальный чемпионат США по триатлону

Триатлон | гонка | Britannica

Triathlon , соревнования на выносливость, включающие плавание, езду на велосипеде и бег.Этот вид спорта развился из американского увлечения бегом на длинные дистанции и фитнесом 1970-х годов и был представлен как олимпийский вид спорта на Играх 2000 года в Сиднее, Австралия.

Спорт дебютировал в Сан-Диего, Калифорния, 25 сентября 1974 года, когда гонку, организованную местными спортсменами Джеком Джонстоном и Доном Шанаханом, назвали триатлоном. На мероприятии 46 участников заплыли на 460 метров (500 ярдов), пробежали 9,6 км (6 миль) и на велосипеде 8 км (5 миль). Несколько лет спустя Джон Коллинз, офицер ВМС США, дислоцированный на Гавайях, занявший 35-е место в гонке в Сан-Диего, основал Hawaiian Ironman.Этот триатлон начинается с заплыва на 3,8 км (2,4 мили), за которым следует поездка на велосипеде на 180 км (112 миль) и бег на 42 км (26,2 мили) (эквивалент марафона). В первом гавайском триатлоне Ironman участвовало всего 15 спортсменов, но гонка быстро привлекла международное внимание и стала главным соревнованием в этом виде спорта. В начале 21 века гавайский Ironman регулярно привлекал около 1600 участников, представляющих более 50 стран.

В то время как триатлон изначально спонсировался местными клубами, более важные гонки, включая гавайский Ironman, вскоре начали получать корпоративную спонсорскую поддержку.В 1989 году в Авиньоне, Франция, был основан Международный союз триатлона (МСЭ), официальный руководящий орган этого вида спорта, с миссией по продвижению всемирной привлекательности этого вида спорта. ITU ежегодно проводит чемпионат мира.

Триатлон может быть разной длины, но все начинается с плавания, затем езда на велосипеде и заканчивается бегом. Олимпийские игры и чемпионаты ITU по триатлону состоят из заплыва на 1,5 км (0,9 мили), велопробега на 40 км (25 миль) и бега на 10 км (6 миль). Лучшие мужчины обычно заканчивают около 1 часа 50 минут, женщины — чуть более 2 часов.Варианты триатлона «спринт» включают заплыв на расстояние до 1 км (0,6 мили), поездку на велосипеде до 25 км (15,5 миль) и бег до 5 км (3 мили), в то время как «длинный» Соревнования могут включать заплыв на 2–4 км (от 1 до 2,5 миль), поездку на велосипеде на 50–100 км (от 31 до 62 миль) и дистанцию ​​от 10 до 30 км (от 6 до 19 км). -миль) беги.

Однодневный триатлон, который покрывает самые длинные дистанции, — это Ironman, лучшие спортсмены которого проходят менее чем за девять часов.

Идеально подходит для…
Alpha Sprint предназначен для людей, которые стремятся пройти немного дольше, но при этом продолжают свою повседневную работу. Серьезно, эта дистанция является быстрой и яростной, но все же позволяет спортсмену сосредоточиться на темпе, чтобы обеспечить успешный финиш. Большинство этих спортсменов уже завершили от одного до пяти спринтерских пробежек. Альфа-спринт предназначен для начинающих триатлонистов.

Совет для тренировок Alpha Sprint: Diet

Диета в день забега
Если вы участвуете в спринтерской или международной гонке на дистанцию, вам следует приготовить белковый и углеводный напиток, содержащий около 500 калорий.Если вы участвуете в забеге на половину или полную дистанцию, вам следует есть то, что вы обычно делаете на завтрак.

Станьте AlphaMale или AlphaFemale!
заплыв на 1500 м | 24,8 миль велосипед | 6,2 мили бега!

Идеально подходит для…
Альфа-олимпийская дистанция предназначена для спортсменов, закаленных своим опытом спринта и желающих пройти немного дольше как на тренировках, так и на гонках. У этих спортсменов иногда есть тренер, но большинство из них просто находят способ составить план из книг и веб-сайтов, чтобы выполнить свою работу.Alpha Olympic предназначен для процветающих триатлонистов.

Альфа-олимпийская тренировка Совет: Профилактика

Совет о том, как лучше всего предотвратить травмы
Лучший способ избежать травм во время тренировки — двигаться в правильной форме. Тело будет прекрасно функционировать, если вы позволите ему двигаться так, как оно должно было двигаться.

Станьте AlphaMale или AlphaFemale!
Плавание в 1.2 мили | 56 миль байк | 13,1 миль ++

Идеально подходит для…
Alpha 70.3 — это то место, где начинает тратиться тесто. Стоимость одного велосипеда — довольно большие расходы. И не зря эта дистанция требует нескольких часов тренировок В ДЕНЬ. Большинство людей, которые соревнуются на этой дистанции, имеют доступ к той или иной форме обучения, чтобы помочь им в их подготовке. Это расстояние требует уважения и внимательного рассмотрения перед входом. Alpha 70.3 — для амбициозных триатлонистов.

Alpha 70.3 Подсказка по обучению: Курс
Как подготовиться к различным курсам
Несомненно, лучший способ понять гоночную трассу — это потренироваться на ней.Поплавайте в озере, пройдите по трассе на велосипеде и пробегите последний этап. Даже если вы будете делать это в отдельные дни, у вас будет преимущество над конкурентами.

Станьте AlphaMale или AlphaFemale!
плавание в 2.4 миль | 112 миль байк | 26.2 миль пробег LL

Идеально для…
Их всех дедушка. Когда вы заканчиваете эту гонку, вы знаете, что сделали что-то, ну … другое. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО долго! Эта гонка занимает ВЕСЬ день, и нет никаких сомнений в том, каково это — финишировать на этой дистанции… это отнимает у вас много сил.Поэтому настоятельно рекомендуется нанять профессионального тренера, который проведет вас через ваш первый опыт Alpha 140.6. Спасите себя от многих ошибок, получив мудрый совет от того, кто был там, сделал (почувствовал!) Это. Alpha 140.6 предназначен для опытных триатлонистов.

Alpha 140.6 Совет по тренировкам: Следите за выгоранием
Как лучше всего предотвратить выгорание
Отдых — это ключ к прогрессу в тренировках / гонках. Если игнорировать соответствующее количество отдыха, спортсмен станет апатичным и вялым.