Снеки по дюкану: Cнеки что это такое?

Cнеки что это такое?

Понятие «снек» сегодня знакомо многим. Снеки – это еда для перекуса, т.к. современному человеку некогда есть долго и обильно. Поэтому сегодня, когда задают вопрос: что такое снеки, специалисты отвечают, что это легкая, мелкая и хрустящая закуска. Для потребления такой не требуются столовые приборы. Снеки должны быть питательными и при этом в идеале вкусными. Естественно, диетолог Дюкан при составлении своей системы питания не мог обойти их вниманием.

Какими должны быть перекусы на белковой диете

Снеки на диете Дюкана обязательно должны соответствовать общей концепции такой системы питания. Так как система питания по Дюкану строго белково-овощная, перекусы не должны ей противоречить.

Поэтому снеки по Дюкану это разного рода печенье, приготовленное самостоятельно из разрешенного списка продуктов. Также в качестве перекуса могут выступать сыр, шарлотка, тирамису и т.д. Естественно, они будут серьезно отличаться по составу от того, что предлагается в стандартных рецептах.

Причем перекусы вполне можно использовать даже на суровых белковых днях, правда в том случае, если снеки сделаны из одних белковых продуктов, например, творога, яйца и т.д.

Творожное печенье: как приготовить

Снеки из творога на диете Дюкана довольно вкусные. При этом на их приготовление не отнимет большого количества времени. Рецепты довольно просты. Так, для творожного печенья потребуются:

• Обезжиренный творог – 200 г;
• Отруби из овса – 4 ст.л.;
• Яйцо куриное;
• Разрыхлитель – 0,5 ч.л.

1. Для начала стоит смешать отруби и яйцо. Оставьте их так постоять, чтобы отруби набухли. Затем остается добавить творог, и далее все следует хорошенько перемешать.
2. Положите в тесто разрыхлитель и специи, которые могут прийтись вам по вкусу (ванилин, коричные палочки, имбирный корень и многие другие).
3. Выпекать такое блюдо следует в разогретой духовке — она должна быть нагрета до 180 градусов. Готовятся они всего 25 минут. Чтобы печенье не прилипло к противню, можно использовать силиконовый коврик или пергамент.

Рецепты такого плана в общем и целом похожи друг на друга. Для тех, кто любит печенье с оригинальным вкусом, есть вариант кофейного продукта. Время его приготовления – полчаса. Для их приготовления потребуются:

• Отруби из овса – пара столовых ложек;
• Крахмал кукурузный – 1 ст.л.;
• Кофе молотый – 1 ч.л.;
• Яйцо куриное – 1 штука;
• Масло оливковое – 1 ч.л.;
• Разрыхлитель – 0,5 ч.л.

1. Для начала разведите 1 ложку кофе в таком же количестве теплой воды (она не должна быть кипящей и даже чрезмерно горячей).
2. Яйцо следует взбить до состояния пены. Затем необходимо добавить сюда кофе и снова взбить.
3. Далее следует перемешать отруби, крахмал и разрыхлитель. После аккуратно всыпьте их в яичную смесь и перемешайте до однородной массы.
4. Тесто следует отставить минут на 10-15, предварительно прикрыв полотенцем.
5. Разогрейте духовку. Идеальная температура для приготовления такого печения – 180 градусов. Противень следует застелить бумагой или положить силиконовый коврик.
6. Тесто выкладывается на подготовленную поверхность ложечкой. И тут стоит помнить, что плотно друг к другу выливать его не стоит, т.к. при выпекании печенье увеличивается в объеме.

Такие рецепты предусматривают быстрое время приготовления.

Когда печенье затвердеет и зарумянится, его тут же нужно доставать из печки. Использовать же стоит его только после полного остывания. Сразу видно, что такие рецепты просты в исполнении и не требуют каких-либо особенных продуктов.

Сыр в домашних условиях

Как вариант, можно использовать и рецепты домашнего сыра. Для него потребуются:

• обезжиренные молоко и кефир,
• яйца,
• зелень,
• чеснок,
• соль морская.

Рецепты изготовления сыра по Дюкану не так уж и сложны.

1. Молочные продукты нужно вылить в кастрюлю и немного подогреть. При этом не кипятить.
2. Затем следует смешать яйца с солью и добавить в смесь. Закипятить ее и варить. Индикатором готовности станет отошедшая сыворотка.
3. Добавьте специи. Полученную массу следует отбросить через марлю и отжать. Оставить под прессом на ночь.

Рецепты по Дюкану позволяют питаться разнообразно и вкусно.

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Диета Дюкана — Как совместить диету и праздники | Vogue Ukraine

Сезон новогодних праздников – не повод полностью терять бдительность в борьбе с лишним весом. Как преодолеть этот марафон, не боясь его испортить –практическое руководство к стройности известного диетолога Пьера Дюкана поможет найти баланс между диетой и праздничными ужинами.

Неделя до праздников

1. Действовать на опережение

2. Выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Любые напитки из разрешенных – чай, кофе, травяные чаи и, конечно же, вода, если возможно – минеральная, с газом или без.

3. Пропить курс витамина C из расчета 1 грамм в день в течение 7 дней для повышения иммунитета. Усталость – плохой признак: он снижает устойчивость к праздничным искушениям.

4. Практиковать ходьбу раз в два дня не менее 30 минут: мышцы, которые регулярно сокращаются в течение получаса, не только сжигают большое количество калорий, но и продолжают сжигать их в течение последующих 48 часов – в меньшем объеме, но круглосуточно. К тому же, мышцы в движении стимулируют выработку гормонов счастья. 

5. Подготовить организм с помощью яблочного уксуса. Яблочный уксус входит в список тех традиционных лекарственных средств, чья эффективность была научно подтверждена во всем мире. 2 столовые ложки перед обедом или ужином помогают растворить белки и очистить жиры, не затрагивая при этом сахар, что позволяет облегчить снижение веса. Для людей с чувствительным желудком подойдет нейтральная пищевая добавка, которую можно приобрести в аптеке.

6. Употреблять овсяные отруби перед, во время и после праздников, потому что овсяные отруби, попадая в желудок, впитывают объем воды, в 22 раза превышающий их собственный, разбухают и растягивают стенки желудка, оказывая мощное насыщающее действие. Попадая в тонкий кишечник, они прикрепляются к питательным элементам и снижают их попадание в кровь. Неусвоенные элементы выводятся из организма естественным путем, что позволяет увеличить вывод калорий из организма, пусть и незначительно, но регулярно.

Что делать во время праздников?

1. Не налегать на орешки, фисташки, чипсы. 

2. На закуску выбирать канапе с красной рыбой или икрой.

3. В качестве основного блюда лучше отдать предпочтение рыбе или мясному блюду (кролику, птице, говядине). Для гарнира идеально подойдут овощи, разрешается по желанию немного картошки, риса или спагетти, но следует поделить порцию пополам.

4. Десерт тоже важно разделить пополам. Либо приготовить заранее, если есть возможность, какой-нибудь десерт по Дюкану.

5. Быть осторожными с алкоголем: разрешается 1 бокал красного вина или шампанского, но не больше.

6. Не просить добавки. Но если это белки основного блюда и овощи, то еще одна порция разрешена. 

7. На следующий день важно погулять хотя бы 45 минут.

8 дней после праздников

1. К концу дня 1 января совершить часовую прогулку пешком. Попытаться повторять такие променады настолько часто, насколько это возможно. Тем, кому это покажется слишком много, Пьер Дюкан рекомендует пойти хотя бы на 30-минутную пешую прогулку. Но не сокращать время ходьбы до меньше чем 20 минут.

2. Утром 2 января взять все в свои руки благодаря чистым белкам. Устроить себе фуршет с телятиной и говядиной – любые куски на выбор, кроме антрекота. Разрешена любая рыба, морепродукты и птица без кожи, кроме утки. Также важно употреблять яйца без добавления жиров, обезжиренную ветчину из индейки, курицы и вяленое мясо, все обезжиренные молочные продукты, растительные белки (тофу, сейтан) и выпивать не меньше двух литров жидкости. И все это без ограничений!

3. С 3 января разнообразить питание овощами, кроме крахмалосодержащих. Добавить в свой рацион продукты, оказывающие эффект детоксификации – артишоки, помидоры, фенхель, черную редьку и ревень, который также является овощем. Их можно употреблять как в сыром, так и готовом виде, в супе или в пюре.

4. Продолжать или начать курс приема витамина C. Необходимо принимать 1 грамм в день. К тому же, в случае эпидемии гриппа, это даст достаточно энергии, чтобы встретить приближающуюся зиму и не поддаться соблазну перекусов для компенсации холода и нехватки солнечного света.

5. Больше спать для полноценного отдыха. Научно доказано, что недосыпание или плохой сон создают благоприятные условия для появления лишних килограммов, а полноценный сон снижает желание поесть. Так как часы сна перед полуночью в два раза эффективнее, важно засыпать рано не менее двух раз в неделю, если возможно – до 22:30.

6. Отказаться от алкоголя на 7 дней. Воздержание должно быть полным в течение всей недели. Особенно важно контролировать себя в послепраздничные дни и при поздравлениях: бокал вина легко заменить, например, бокалом минеральной воды.

7. Употреблять овсяные отруби. Дюкан рекомендует приготовить лепешки, смешав полторы столовые ложки отрубей, полторы столовые ложки обезжиренного мягкого творога и один белок. Выпекать на антипригарной сковородке 3 минуты с каждой стороны. Употреблять один или два раза, в зависимости от тяжести праздничных последствий.

8. Перед каждым приемом пищи выпивать 2 столовые ложки яблочного уксуса. Это поможет подготовиться к встрече с углеводами и укротить аппетит.

Как правильно составить ежедневный рацион питания и какие продукты выбирать на завтрак, обед и ужин, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, смотрите в видеоинтервью Пьера Дюкана.

Работает ли это: диета Дюкана

Не так давно в России начал работу онлайн-магазин продуктов, необходимых для диеты Дюкана. Но так ли эта методика похудения эффективна, как о ней говорят? Мы обратились к тем, кто испробовал на себе ее плюсы и минусы, и выяснили, работает ли это.

Пожалуй, нет в мире

более разрекламированной диеты, чем диета Дюкана.

Причины ее популярности объясняются достаточно просто: в меру эффективная, в меру безопасная, она позволяет есть столько, сколько хочешь, ограничивая набор допустимых продуктов, но все же не изнуряя организм и нервную систему постоянным чувством голода и стресса.

Согласно легенде, в 23 года Пьер Дюкан стал самым молодым врачом-терапевтом в Париже. Однажды пациент, страдавший ожирением, предложил ему необычный эксперимент: разработать систему диетического питания с одним-единственным условием — не исключать из рациона мясо. Попытка оказалась успешной — минус пять килограммов за пять первых дней, а Дюкан всерьез задумался над поисками волшебной формулы, позволявшей избавляться от лишнего веса без вреда для здоровья.

На создание авторской методы похудения ушло около 20 лет. Все это время терапевт наблюдал за людьми, страдавшими избыточным весом, изучал их пищевые привычки и пристрастия. О результатах изысканий он рассказал в книге 2000-го года «Я не умею худеть», в мгновение ока ставшей бестселлером и уступившей по количеству продаж во Франции только… «Гарри Поттеру», что, в общем, даже логично, ведь речь и там, и там — о магии, пусть и разной направленности.

Короткий «ликбез». Диета Дюкана представляет собой низкоуглеводную белковую диету, состоящую из четырех последовательных фаз: «Атаки», «Чередования», «Закрепления» и «Стабилизации». Первый этап длится от двух до семи дней и обещает потерю от килограмма до четырех. В этот период разрешено употребление исключительно белковой пищи: согласно теории, организму требуется больше сил и калорий на то, чтобы переварить ее, чем содержится в самих продуктах. Следующий этап допускает употребление не только 72 протеиносодержащих продуктов, но и 28 овощей, употреблять которые можно, перемежая белковые дни с белково-овощными. Длительность «Чередования» (или, как его еще называют, «Круиза») рассчитывается из числа килограммов, от которых вы намерены избавиться: уходить должно по килограмму в неделю. Следующая фаза разработана, чтобы исключить набор лишнего веса в будущем. Она дозволяет употребление фруктов, хлеба и сыра, а также допускает «праздничные» дни — не более двух в неделю. Наконец, «Стабилизация» предполагает, что вес нормализовался, и вы можете есть, что хотите, следуя всего нескольким простым правилам: устраивать один белковый день в неделю, употреблять отруби и… не забывать про физические нагрузки (в среднем, для того, чтобы избавиться от 0,5 килограммов веса, нужно сжечь около 3500 калорий).

Звучит, согласитесь, почти сказочно, и примеры многочисленных звезд недвусмысленно указывают на эффективность диеты. Говорят даже, что герцогиня Кэтрин, супруга британского принца Уильяма, похудела к свадьбе именно благодаря Дюкану (по другой версии, впрочем, она использовала диету, чтобы вернуться в форму после рождения первенца). Среди адептов системы называют Пенелопу Крус, Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и французского президента Франсуа Олланда, хотя сами знаменитости предпочитают хранить молчание в отношении своих пищевых привычек, ссылаясь на хорошие гены и регулярные тренировки в спортивном зале.

Жизель Бундхен, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус

Однако есть у Дюкана и противники, утверждающие, что данная система питания не только не полезна, но еще и вредна. По мнению ряда ученых, чрезмерное потребление белка может привести к болезням почек и другим необратимым последствиям, кроме того, многие неофиты жаловались на боли и дискомфорт в желудке, вызванные этапом «Атаки» и заставившие их бросить начатое.

Есть и еще одна проблема, с которой зачастую сталкиваются те, кто решает «сесть на Дюкана». Речь о продуктах, необходимых для ее соблюдения. Если хорошее мясо или, скажем, морепродукты еще можно найти (хотя, учитывая санкции, сделать это становится все труднее), то как быть, например, с отрубями определенного помола, являющимися одним из ключевых элементов похудения?

По версии Пьера Дюкана, овсяные отруби — краеугольный камень в его системе питания: они не только помогают сбросить вес, но и снижают уровень холестерина, замедляют метаболизм сахара и регулируют кишечный транзит. А кроме того, из них можно приготовить вкусные диетические блюда — от пиццы до пирогов и оладий. В интернете представлены десятки разнообразных рецептов, от которых даже у меня, адепта фаст-фуда и истового фаната сладостей, начинают течь слюнки и пробуждаться робкий интерес: а может попробовать?

Начать знакомство с полезными лакомствами можно как раз с интернет-магазина, где продаются, например, снэки из регламентированных перца и цукини, а также несколько видов овсяного печенья без добавления других видов злака. Приятный «бонус» для сладкоежек — какао с 1% жирности, из которого можно сделать… домашний шоколад. Рецепт быстр и прост: несколько ложек какао, обезжиренный творог и молоко, желтки, порошковый сахарозаменитель и пара капель ароматизатора. Вуаля! Вкусные и полезные трюфели готовы: они не только помогут не набрать лишних килограммов, но и поднимут настроение пасмурным осенним днем, ведь шоколад обладает психотропным и стимулирующим действием, помогая бороться с депрессией, стрессом, тревогой.

Ну а пока вы решаете, стоит ли скинуть пару ненавистных килограммов или вас в себе все устраивает (тем более, что сезон отпусков остался позади, и демонстрация тела в бикини откладывается на неопределенный срок), мы провели небольшой блиц-опрос, выяснив у молодых, успешных и, что особенно важно, работающих девушек, испробовавших на себе диету Дюкана, каких результатов им удалось достичь и с какими трудностями пришлось столкнуться?

Первой, к кому мы обратились, стала Тина Канделаки. Телеведущая и бизнес-леди активно популяризирует здоровый образ жизни в социальных сетях, демонстрируя роскошное тело, добиться которого помогли постоянные тренировки под руководством опытного инструктора и… диета Дюкана:

Я очень активный человек, при этом здоровый образ жизни имеет огромное значение. Я хочу всех предостеречь и сказать, что не надо ни с кого брать пример. С меня в том числе. К системе питания по Дюкану очень много вопросов. Нужно учитывать, что диеты не универсальны. Организмы разных людей воспринимают диеты по-разному: что-то подходит, что-то не подходит. Мне белковая диета подошла, но я, конечно же, очень сильно разбавляю ее овощами. Самое главное, что изменилось в моем рационе, — я отказалась от сухофруктов и употребления большого количества меда. Именно эти продукты плохо на меня действовали. Пришлось отказаться и от приема фруктов на ночь: съешь 2-3 яблочка, закусишь персиком, отполируешь виноградиком — и о похудении можно забыть. Делайте акцент на белках и обязательно на овощах, сокращайте углеводы. Я не хочу никого призывать: «Садитесь все на диету Дюкана — похудеете». Это как порекомендовать кому-то своего лечащего врача. Мне система питания подошла: я чувствую себя хорошо, сил много, активно занимаюсь спортом. Подбирайте диету разумно, не ведитесь на советы. У всех организмы разные, а здоровье у вас одно.

Наша следующая героиня — Ирина Журба, директор по маркетингу компании HUGO BOSS.

— Насколько эффективной оказалась диета — удалось ли обрести желаемый вес?

— Именно эту диету я нахожу самой эффективной из всех, которые я когда-либо пробовала. И желаемый вес удалось приобрести, и поддерживать его достаточно легко. Плюс тело остается в прекрасной форме даже без занятий спортом, который я совсем не люблю (улыбается — прим.) — благодаря белкам, мышцы остаются в тонусе.

— Как долго вы придерживались диеты?

— Четыре месяца я придерживалась диеты в очень строгом режиме. Именно так, как было описано в книге доктора Дюкана. Как говорится, шаг в сторону — расстрел! Но был один важный фактор, который очень помогал. Мы худели вместе с подругой, поэтому вдвоем нам удалось пережить этот период достаточно легко (улыбается — прим.).

— Когда вы увидели первые результаты?

— Первые результаты появились после этапа «Атака». Я пять дней придерживалась исключительно белков и потеряла 3,5 килограмма. На этапе «Чередование» вес немного «скачет» то вверх, то вниз, потому что в рацион вводятся углеводы, но это совершенно нормально. Потом все приходит в норму и начинается главный процесс похудения.

— Что было самым сложным во время диеты? Испытывали ли вы чувство стресса, голода, дискомфорта?

— Самое сложное — практически отсутствие какого-либо сахара на этапах «Атака» и «Чередование». В течение первых двух недель диеты наблюдался достаточно сильный упадок сил. Но потом все прошло, и самочувствие было отличным.

Голодной эту диету нельзя называть вовсе, потому что есть можно много. Первое время хотелось углеводов. Хлеба, пасты, пиццы, салата «Оливье», например. Но и это все прошло достаточно быстро. Потом начинаешь очень избирательно подходить к выбору еды, и совершенно не хочется есть ничего вредного.

— Насколько сильной волей нужно обладать, чтобы выдержать диету Дюкана?

— Любая диета требует силы воли. Диета Дюкана далеко не самая тяжелая, на мой взгляд.

— Какие из необходимых продуктов было трудно купить?

— Не испытывала никаких проблем с продуктами. Главное, внимательно ознакомиться со списком разрешенных продуктов и заранее все покупать. Сейчас очень много рецептов для диеты Дюкана, поэтому вообще нет проблем.

— Вы упомянули, что иногда повторяете диету — какую из стадий и с какой периодичностью?

— Сейчас я питаюсь в нормальном режиме. Но если я понимаю, что мой вес начинает увеличиваться, то я устраиваю себе белковые дни. Они быстро приводят вес в норму. На днях я вернулась из отпуска, где, конечно же, не отказывала себе во всяких вкусностях, поэтому пора немного взять себя в руки.

Пробовала диету Дюкана и главный редактор Posta-Magazine Татьяна Сабуренкова. Правда, ее опыт оказался скорее отрицательным — килограммы действительно стремительно таяли, однако появился дискомфорт, из-за которого было принято решение остановиться:

Впервые я попробовала питаться по системе Дюкана после того, как подруги настоятельно рекомендовали купить его книгу. Могу сказать честно — для тех людей, кто периодически страдает от задержки жидкости в организме, это лучшее средство. Лишняя вода, а вместе с ней отечность, уходит день на второй — если питаться по системе без нарушений. Забегая вперед скажу, что лично я выдержала шесть дней. Результат с точки зрения похудения был прекрасным — вещи стали сидеть гораздо лучше, да и состояние кожи радовало глаз. Но, вероятно, делала я что-то не до конца правильно. Например, знаменитые оладьи по Дюкану я так и не научилась печь, заменяя их другими продуктами. Как раз на шестой день у меня — человека, который вообще никогда не страдал болями в желудке — внезапно началась сильная резь. Такая, что даже идеальные показатели не перевесили чашу весов — от Дюкана пришлось отказаться. Сейчас я думаю попробовать повторить заново курс — но делать уже все на 100% «как в книге». Посмотрим, как на это отреагирует мой организм.

Предыдущая статья

Работает ли это? Можно ли вернуть красивый цвет лица без использования инъекций?

Есть люди, не воспринимающие мезотерапию или биоревитализацию, ни в какую не желающие использовать инъекции. Они понимают, что без иглы до дермы сквозь эпидермис не добраться, но все равно требуют чудес без уколов красоты.

Для таких «сложных» клиентов,

а также для тех, кому срочно нужно выглядеть «на миллион», но ходить со следам от иньекций возможности нет, в Real Clinic разработали лазерную биоревитализацию.

Кому это нужно?

Самые распространенные показания к процедуре или курсу:
— Наличие морщин
— Сухая и истонченная кожа
— Возрастные изменения кожи в периорбитальной и периоральной областях
— Пролонгация эффекта филлеров на основе гиалуроновой кислоты
— Реабилитация после агрессивных процедур
— Коррекция рубцов, в том числе пост-акне

Читать далее…

Новости: Французская мода, или Дюкан вам в помощь — Эксперт

Мсье Дюкан — обаятельный француз, обещающий стройность тем, кто отчаялся. Его диета — белковая, с постепенным включением углеводов — действительно очень эффективна, хотя и вызывает массу критики, как большинство диет. Но есть в этой системе питания одна особенность — психологическая. Худеющие по Дюкану готовят все свои привычные блюда а-ля Дюкан из разрешенных продуктов и совсем не чувствуют себя худеющими и ущемленными.

Целое сообщество последователей разрабатывает и ежедневно выкладывает на сайте рецепты блинов, десертов, пицц, запеканок, кексов… Меню худеющего напоминает скорее праздничное застолье. Овсяные отруби, натуральный сахарозаменитель из стевии, кукурузный крахмал и обезжиренное сухое молоко — пароль, по которому вас узнает любой дюкановец.

И, естественно, первый вопрос: использует ли эти продукты и диету сам доктор?

Иногда, — отвечает Дюкан. — Особенно после рождественских праздников или долгого отпуска. В целом я следую третьей фазе своей диеты: ем много белков, овощей, два фрукта в день, два куска цельнозернового хлеба, немного сыра. Пару раз в неделю — макароны с томатным соусом и пармезаном или устраиваю вкусный ужин для всей семьи в пятницу вечером или в понедельник. Кроме того, я бегаю каждое утро по 25 минут! С таким режимом я сохраняю свои 74 килограмма при росте 1,78 метра. Мои дети, сын и дочь, в целом едят здоровую пищу.

Кем бы вы стали, если бы не были диетологом?

С детства хотел быть врачом, но страшно боялся уколов. А еще хотел посвятить себя искусству, но когда пришлось выбирать между медициной и искусством, мама сказала: «Если ты станешь врачом, то всегда сможешь рисовать или коллекционировать искусство, но если станешь художником, то никогда больше не сможешь заниматься медициной». И, как всегда, она была права.

Как вы считаете, меняется ли вместе с весом характер человека?

Возможно, сам характер не меняется, но меняются взгляды на прошлые привычки. Вам нравится ваше отражение в зеркале. Ваше настроение улучшается, вы становитесь более открытым и менее закомплексованным.

А что касается любви к себе… Если человек решает похудеть, значит, его что-то в себе не устраивает. Конечно, нужно любить себя такими, какие мы есть. Но если человек с каждым потерянным килограммом относится к себе только лучше, это прекрасно.

В вашей диете много психологических моментов: почти все обычные блюда готовятся из диетических продуктов, срыв не означает прекращения диеты, разрешена кола—лайт, то есть человеку предлагается сохранить привычный образ жизни и при этом худеть, просто меняя ингредиенты. Вам помогали психологи?

Я сам долгие годы тщательно разрабатывал и совершенствовал свой метод, который сегодня кажется мне наиболее подходящим для специфической психологии людей, страдающих лишним весом, и самой эффективной из всех диет для похудения. Почему я рекомендую пить колу-лайт? В ней почти нет калорий и сахара, при этом она обладает приятным вкусом, который может уменьшить тягу к сладкому. Многие пациенты говорят, что потребление газированных напитков лайт оказывает успокаивающее действие и помогает им соблюдать диету.

В России сейчас становятся популярны психологические группы для страдающих нарушениями пищевого поведения: люди пытаются разобраться в причинах переедания, а не просто похудеть на силе воли.

А вы согласны, что толстяку необходим психолог?

Зачастую вес набирают, когда в жизни чего-то не хватает — возможно, любви, интересного занятия, общения… Несомненно, ускорить результат диеты можно положительными эмоциями, поэтому учитесь доставлять себе удовольствие, наслаждаться окружающей нас красотой, хорошо выглядеть, следить за собой, общаться с людьми, ходить пешком и заниматься спортом, который стимулирует выработку гормона счастья. Тогда вы сами себе становитесь психологом! Если сложно начать менять свой образ жизни, заручитесь поддержкой друзей и семьи или обратитесь к специалисту-психологу.

Как по—вашему, худоба равна красоте? Могли бы вы полюбить полную женщину?

Любовь не измеряют килограммами. На мой взгляд, женщина должна быть не худой, а иметь формы: тонкую талию и широкие бедра. Пара лишних килограммов — это не страшно, мужчинам нравятся женщины с формами, о чем я написал книгу, которая так и называется: «Мужчины предпочитают женщин с формами». Например, мою дочь я считаю красавицей!

Темп современной жизни часто бывает причиной лишних килограммов. А бывает диетический фастфуд? Если пофантазировать, как бы это выглядело?

Да, конечно, хотя мне не очень нравится слово «фастфуд»! Уже сегодня я предлагаю моим подписчикам онлайн-коучинга похудения бургер «Дюкан», или Дюкмак — простой и быстрый в приготовлении. Есть множество других рецептов: снэки из овощей, крекеры из овсяных отрубей, овощные и фруктовые смузи и многое другое.

Если бы вам нужно было выбрать только три блюда, из которых навсегда бы состоял ваш рацион, что бы это были за блюда?

Надеюсь, этого не произойдет, потому что я люблю разнообразную кухню. В качестве закуски я бы хотел лепешки по Дюкану из овсяных отрубей и тартар из лосося с артишоками. Как основное блюдо — лапшу ширатаки болоньез или карбонара, а на десерт — чизкейк или безе. И иногда позволял бы себе бокал розового шампанского.

Как вы думаете, почему в современном мире так актуальна проблема лишнего веса?

Сегодняшнее общество — это общество потребления. Мы как рыбки в аквариуме: нам с детства навязываются те или иные привычки. Телевидение, реклама… Жирная пища, шоколадные батончики, выпечка… Сложно противостоять таким соблазнам и уже существующей системе, которые толкают нас на излишнее потребление.

Вы бывали в России, как по—вашему, насколько отличается рацион французов от российского? Можете ли вы отнести россиян к толстой нации?

Чаще всего я приезжаю только в Москву и считаю, что большинству москвичек, которых я тут встретил, не нужно худеть, они и так очень красивы! Я не заметил, чтобы у русских людей было больше проблем с лишним весом, чем во Франции.

Вашу диету многие критикуют за ее несбалансированность. Вы наверняка уже отвечали на эти упреки, но все—таки: чем может обернуться недостаток жиров и углеводов?

Похудение — это очень ответственное решение и должно рассматриваться с медицинской точки зрения. Прежде чем начать следовать моему методу, обязательно нужно проконсультироваться у своего лечащего врача: у кого-то может быть диабет или проблемы с суставами и так далее.

Мой метод является сбалансированным и включает в себя все необходимые элементы. На этапе «Атака», который длится всего 2–5 дней, позволяются 72 белковых продукта без ограничений, на втором добавляются овощи, на третьем и четвертом этапах постепенно все остальные продукты. Также моя диета сопровождается ежедневным употреблением овсяных отрубей, содержащих полезные жиры и углеводы. Вы можете без ограничений есть рыбу, богатую полезным рыбьим жиром.

Годится ли ваша диета для подростков?

Моя диета рассчитана на людей старше 18 лет. Подростки не должны сидеть на диете в период созревания и становления организма. А те, у кого есть проблемы с лишним весом, должны просто правильно и регулярно питаться, ограничить употребление выпечки, сахара и жирных продуктов. И больше заниматься спортом и двигаться!

А были в вашей практике случаи, когда, значительно потеряв в весе, человек становился худым, но несчастным?

За свою многолетнюю практику я встречал только счастливых людей, которым помогла моя диета. А еще был случай, когда одна из пациенток назвала своего ребенка моим именем. Это было так трогательно!

Не опасно худеть самостоятельно, без наблюдения врача?

В своей книге я попытался все подробно описать — каждый этап диеты, каждую деталь. Не все могут позволить себе собственного диетолога, поэтому я создал онлайн-коучинг — русский сайт dukan.ru, и я счастлив, что уже есть много подписчиков. Онлайн-коучинг приносит мне столько же радости, сколько и консультации, которые я даю. Участники каждый вечер пишут отчет за день и получают на следующее утро новые инструкции. Большая часть из них начали с книги «Я не умею худеть» и следовали диете без сопровождения. Есть люди более уязвимые, чем другие, или наоборот — более мужественно переносящие диету, но всем им нужны поддержка и помощь.

Мой опыт с диетой Дюкана

Скажу сразу, что соблюдать диету правильно я не смогла,поскольку после 2х белковых дней у меня упало давление и к жизни меня вернуло только печенье. После этого я перечитала некоторые главы книги и пришла к выводу, что моя идеальная система: питаться как хочу, но 1 день в неделю делать белковым. Также мне понравились упражнения, которые Дюкан рекомендует делать, и я отлично делала их почти 2 месяца. Итог, 2,5 кг практически сразу и я сохраняла этот вес. Я хотела худеть и дальше, но в один момент мне показалось, что я скоро умножусь на 0 и я прекратила сам процесс похудения.
Но вот у моего мужа все было не так радостно. Уже через пару недель стало понятно, что все рецепты «сладостей по-дюкановски» — это творог со вкусом отрубей. И от этого он сильно страдал, а я никак не могла ему помочь, поскольку у меня не получалось приготовить из пары ложек овсяных отрубей и яйца пышный корж. Получался блинчик. В лучшем случае съедобный.
В итоге муж похудел на 8 кг, а по расчетам должен был на 10. И тут случился новый год и он решил не придерживаться диеты.
Начать заново он вряд ли сможет и пока мы договорились о следующем:
— исключить из рациона жирные продукты, свинину, майонез, снеки;
— не есть мясо\рыбу с макаронами и кашами;
— свести употребление сладкого к минимуму;
— включить в рацион больше овощей
— оставить один белковый день в неделю.
То есть ничего особенного, просто принципы здорового питания.
Как выяснилось, диета достаточно эффективна, но отнюдь не так проста, как о ней рассказывает сам Дюкан (принимать все его слова за чистую монету было бы глупо). Тяжелее всего все таки однообразие. Или же кому-то надо стоять у плиты целыми днями.
Из минусов, огромных я бы даже сказала — это проблемы со стулом. Возможно они решаются с введением в рацион парафинового масла, но мы до этого не добрались. Они наблюдаются даже после одного белкового дня, кстати.
Думаю эта диета идеальна, если сбросить надо до 10 кг, но в случае моего мужа это было значительно больше, поэтому мы будем искать другие способы.

Почему не уходит вес на диете Дюкана на Атаке, на Чередовании

Диета Дюкана основана на регулярном постоянном рационе, который постепенно снижает вес. Но что делать, если он остановился на одной отметке? Есть много причин того, почему не уходит вес на диете Дюкана, и для каждого из этапов они разные. В зависимости от периода диеты, на котором вы находитесь, и будут планироваться действия для ускорения обмена веществ. Мы не будем рассматривать медицинские причины того, почему не уходит вес на диете Дюкана. Потому что, начиная питаться по этой системе, необходимо посоветоваться с врачом и обязательно периодически контролировать состояние крови.

Почему не уходит вес на диете Дюкана на Атаке

Если вы сидите на диете Дюкана и начали проходить Атаку, у вас постепенно будет снижаться вес. Пусть на 300-500 граммов в день, но он будет обязательно снижаться. Период Атаки небольшой, всего 3-7 дней, но за этот период уходит от 3 до 7 кг веса, и конечно же, объемы. Первые два дня на диете самые сложные, но именно в этот период начинает закладываться основа для будущего похудения. Организм полностью переходит на новый режим питания и мощный недостаток углеводов, поэтому берет из своих внутренних запасов жира.

Но почему не уходит вес на диете Дюкана, если период Атаки уже прошел? Есть такой момент, как полная остановка и перезагрузка обмена веществ. Организм начинает переходить на новый режим питания, и поэтому ему требуется новый заряд энергии. Говоря простым языком, организм «думает», что ему делать. Буквально идет перенастройка системы, и поэтому вес будет стоять. Интересно, что при этом все жизненно важные процессы организма находятся в ждущем состоянии, это состояние называется паузой. Именно такая перенастройка организма и является причиной, почему не уходит вес на диете Дюкана. Не переживайте, просто ешьте дальше рекомендованные блюда, не забывайте, что финики (подробней о пользе и вреде фиников) и другие снеки категорически запрещены, и вес будет снова уходить, важно подождать 2 дня, но не срываться.

Почему не уходит вес на диете Дюкана на Чередовании

Диета Дюкана продолжается после Атаки этапом Чередования. Организм, который получил настоящий белковый удар, теперь начинает заново получать овощи. Именно сейчас может наступить момент, когда вес будет стоять. Этот период недолгий, и составляет от 2 до 3 дней, в зависимости от этапа. Так как Чередование длится несколько месяцев, за это время у вас могут возникнуть неожиданные паузы.

Почему же не уходит вес на диете Дюкана на этапе Чередование? Все дело в том, что организм перестраивается на новый вид питания, он привыкает два дня есть белки, а два дня белки с овощами. Именно при таком режиме на Чередовании вес будет уходить плавно, но постепенно. Но если сделать график 3/3 или 4/4, может наступить фаза паузы, когда организм  будет экономить полученный минимум углеводов.

Главная причина, почему не уходит вес на диете Дюкана

Но самой главной причиной того, почему не уходит вес на Дюкане, являются срывы. Даже небольшое количество запрещенных продуктов, даже полбокала вина не обвесят вас жиром мгновенно, но результат даже малейшего срыва аукнется. Это непременно выльется довольно продолжительным застоем веса, но это произойдет не сразу, может пройти несколько недель или месяц. Обмен веществ штука тонкая и сбить его гораздо легче, чем кажется. Не идите на поводу у своих слабостей, ну никак не стоит минутное удовольствие такой цены.

Если строго следовать диете Дюкана, то распрощаться даже с тридцатью килограммами можно за год или чуть больше, включая этап Закрепления. Это не такой уж большой срок, для того, чтобы привести себя в порядок. Расставляйте приоритеты и тренируйте силу воли, чтобы потом не искать ответ на вопрос, почему не уходит вес на Дюкане.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка…

10 лучших снеков для здоровых перекусов

А вы знали, что перекусы бывают очень даже полезными и совсем не вредят фигуре? Получите советы диетолога, узнайте о 10 лучших снеках, которые помогут похудеть и теряйте вес с комфортом!

Полезные и здоровые снеки? Они есть у нас! Всем время от времени нужен перекус, но он должен приносить пользу, а не вред, а найти такие снеки не так-то легко. К счастью, мы здесь, чтобы наставить вас на путь истинный. Если вы в бегах (в смысле, у вас очень плотный график и некогда поесть), пора запастись списком полезных снеков, которыми можно перекусывать прямо на ходу. Итак, 10 полезных, которые не навредят вашей диете и планам похудеть.

Реклама

Свежие овощи

Помидоры и стручковая фасоль, морковь и огурцы – любой из этих овощей чудесно подойдет на роль полезного снека, особенно если есть их сырыми, без добавок и соусов. В овощах полно антиоксидантов и других питательных веществ, способных утолить чувство голода и дать вам энергии. Более того, эти овощи легко доступны, и их можно носить с собой.

Свежие ягоды

В ягодах много антиоксидантов, и они станут идеальным видом перекуса для сладкоежек (а кто из нас не любит сладкое?). Главный недостаток? Большинство ягод доступно только летом… хотя импортные варианты можно найти практически в любых крупных супермаркетах.

Реклама

Сухофрукты

Здесь главное – выбирать сухофрукты без сахара. Например, сушеные вишни, инжир и чернослив – отличные варианты. К тому же, сухофрукты также подойдут в качестве перекусов для сладкоежек. А еще в них очень много клетчатки. Ура!

Йогурт

Опять же, здесь необходимо выбирать йогурты без сахара или жира. Внимательно читайте этикетки и выбирайте грамотно… избегайте кукурузных сиропов с высоким содержанием фруктозы и йогуртов, сделанных из не обезжиренного молока. Добавьте немного фруктов или гранолы, чтобы получилось еще вкуснее.

Гранола

Гранола, да! Можно сделать самой в домашних условиях, а можно купить в магазине. Главное, помните, что в ней не должно быть сахара. Гранола из цельных зерен с добавлением сухофруктов может стать отличным снеком, который обеспечит вас необходимой энергией на весь оставшийся день.

Орехи

Голодны и хотите чего-нибудь солененького? Забудьте о чипсах и выбирайте лучше орехи! Миндаль, фисташки, макадамия, даже арахис… главное, без соли! Помимо малого количества калорий, вы также получите приятные бонусы в виде содержащихся в орехах полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3, белка и клетчатки.

Рисовые пирожные

Хрум-хрум! Рисовые пирожные – еще одна отличная идея для полезного и здорового снека. В них мало жира, к тому же, они продаются порциями, так что вы легко можете рассчитать свою «дозу» в 90 калорий.

Зерна граната

Еще один отличный перекус! Ну, кто не любит гранат? Хотя его так трудно чистить! Однако сейчас на рынках и в супермаркетах можно найти уже очищенные зерна граната, готовые к применению! Очень удобно, вкусно, сочно и сладко!

Реклама

Цитрусовые фрукты

Зимой с помощью цитрусов можно не только укрепить иммунную систему (витамин С), но и порадовать себя частичкой лета! К тому же, выбор огромен – от лимонов и лаймов до апельсинов и мандаринов.

Темный шоколад

Не ожидали увидеть это здесь, да? Но помните – речь идет о маленьком кусочке темного шоколада, которого хватит, чтобы утолить вашу потребность в шоколаде и обеспечить вас запасом антиоксидантов. Не стоит, конечно, постоянно выбирать шоколад в качестве своего основного снека, а только периодически и в малых количествах.

Конечно, это лишь десятка лучших снеков, но их гораздо больше. Поищите в интернете, если не нашли здесь того, что искали. И помните – главной задачей перекуса является его способность утолить чувство голода, обеспечить вас зарядом энергии и не дать вам обратиться к вредной пище.

Фуд-корт в историческом центре города Дункан

Дункан, Окла (TNN) — В Дункане появилась новая горячая точка для обеда или ужина … Фуд-фургон!

Ресторанный дворик работает почти две недели. Он расположен в центре города Дункан и в настоящее время меняет три различных фургона с едой.

Пять лет назад Мэтт Сеттерс купил недвижимость в центре города Дункан. Сейчас эти здания занимают несколько предприятий, потом у Сеттеров появилась другая идея — фургоны с едой.

«Реджи со Смокином Джоусом из Раш-Спрингс сказали, что они ищут место в центре города для парковки, поэтому, когда он собрался вместе с другими фургончиками с едой, это произошло очень быстро», — сказал Сеттерс. с коммерческими партнерами Cummins-Setters.

Ресторанный дворик предлагает широкий выбор блюд между тремя фуд-траками: от барбекю в Smokin Joe’s, азиатской и мексиканской кухни в Crazy Truck до сома, гамбургеров и прекрасной еды в Calvin’s Snak Shak.

«Просто пытаюсь создать атмосферу и подать барбекю и другие виды еды в этом районе, где люди знают, что могут приходить каждый день, и здесь будет какая-то еда», — сказал Реджи Лонг с Smokin Joes на ходу.

Сеттерс сказал, что хочет обновить историческую часть города.

«Нам нравится говорить, что это исторически великолепная площадь в центре города, — сказал Сеттерс. — Это наш слоган, и мы думаем, что этот ресторанный дворик — отличное дополнение к нему.«

Сеттеры заявили, что фуд-корт пока имеет хороший отклик, что обнадеживает.

«Если это будет хорошо работать в Дункане, мы будем знать, что делать, а что не делать, какие свойства работают лучше всего, а какие нет», — сказал Сеттерс. «Лоутон наш первый кандидат, который ищет место для этого. , потому что у Лоутона сейчас ничего подобного нет ».

Ежедневно у двора два фургона с едой. Они открыты с 11:00 до 18:00 или до тех пор, пока не закончатся продукты.В фуд-корте есть тенистые места для сидения во внутреннем дворике, или, если вы хотите поесть в кондиционере, внутри здания на территории есть дополнительные сиденья, которые вы также можете использовать.

Авторские права 2019 Texoma News Network. Все права защищены.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

  ,
• Роман ,
• К: Линда Холмс ,
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• , Несокращенный

• Общий ,

  4.5 из 5 звезд , 5,313 5,313 оценок,

• Представление ,

  4.5 из 5 звезд , 4750 4750 оценок,

• История ,

  4.5 из 5 звезд , 4 734 4734 оценки,

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Помните ли вы Сидней и Дункан, талисманы бренда Dunkaroos?

«Сейчас 1997 год. Ваш Тамагочи процветает. Вы просто устанавливаете новый личный рекорд с вашим Bop It.Твоя мама упаковала Дункару в твой обед. Все в школе хотят быть твоими друзьями. Жизнь хороша.

Сейчас 2020 год. Вы только что узнали, что Дункару возвращаются. Жизнь хороша.»

3 февраля 2020 года аккаунт Dunkaroos в Твиттере написал в Твиттере, что одна из самых популярных закусок 1990-х годов, Dunkaroos, возвращается. General Mills объявили в блоге своей компании, что этим летом закуски вернутся в продуктовые магазины США.

Только дети 90-х годов будут помнить острые ощущения, вызванные тем, что мама упаковывала Dunkaroos во время школьных обедов.

По данным General Mills, Dunkaroos официально появился на рынке в 1992 году. Бренд Betty Crocker создал упаковки для снеков. Оригинальные Dunkaroos состояли из крекеров из Грэма в форме кенгуру. Их можно было окунуть в одноразовый поднос, наполненный ванильной или шоколадной глазурью.

Оригинальным талисманом бренда Dunkaroos был кенгуру-бодрящий кенгуру по имени Сидней.Персонаж был одет в зеленую шляпу и жилет.

Сидней с энтузиазмом участвовал в рекламе и говорил с австралийским акцентом. Его рекламный джингл провозгласил, что эти закуски нельзя есть — они их «Дункару»!

В 1994 году в рекламе Сиднея отказались от джингла, чтобы побудить детей макать как можно больше глазури на печенье. Вам знаком голос Сидни? Это озвучка актера Джона Кэмерона Митчелла!

Этот ролик 1994 года также является новаторским для того, чтобы отметить дебют новой глазури Dunkaroos.Глазурь из шоколадной крошки стала доступна, поскольку бренд начал расширять ассортимент за счет новых вкусов глазури. Некоторые из них позже будут включать глазурь из клубники и глазурь с радужной посыпкой. Печенье также позже получит обновление, включая такие вкусы, как шоколад, ваниль и шоколадная крошка.

По мере того, как популярность Dunkaroos среди детей росла, Бетти Крокер в 1996 году провела специальную акцию, чтобы найти нового кенгуру-спицы.Конкурс назывался «Dunkaroos Kangaroo Kanga-Who Search». Детям было предложено представить дизайн следующего замечательного талисмана бренда Dunkaroos.

Победителем конкурса стал кенгуру по имени Дункан. Его называли «Dunkin’ Daredevil ». Дункан, одетый в пурпурную рубашку, ветровку и кроссовки, был активным и подходящим для конца 1990-х годов.

Даже печенье Dunkaroos изменилось теперь, когда Дункан стал их талисманом. Были введены новые формы, в том числе баскетбольные мячи, которые стали идеальным «замочить» в контейнеры для глазури для закусок.

В 2012 году General Mills официально прекратила производство Dunkaroos в США. Это объявление сильно ударило по поклонникам закусок, тем более что новости о прекращении производства были довольно расплывчатыми.

К счастью, только дети 90-х знают, как присоединиться к Твиттеру и сплотиться за возвращение своих любимых Дункару. После восьми лет сообщений об их возвращении в Твиттере General Mills объявили, что вернут закуски летом 2020 года.

Хотите сначала назвать фаворитов фанатов? Все, что вам нужно сделать, это посетить веб-сайт Dunkaroos, чтобы предварительно заказать ностальгические угощения!

Не переживайте, если вам не удалось получить один из первых 5000 наборов бесплатно. Dunkaroos появятся в магазинах 7-Eleven уже в конце мая. Их общенациональное распространение в продуктовых магазинах и магазинах намечено на июль 2020 года.

Pro: подписывайтесь на Dunkaroos в Твиттере, чтобы получать последние новости 411 о возвращении наших любимых наборов закусок.

Новый магазин Duncan предлагает винтажные закуски, одежду и другие памятные вещи — BC Local News

Вы когда-нибудь пробовали Captain Crunch с арахисовым маслом?

Как насчет жизнерадостных напитков Chubby Soda или Butter Rum?

Эти бренды, а также ассортимент других закусок и безалкогольных напитков, которые трудно достать в Канаде, теперь доступны в The Capsule, который недавно открылся по адресу 51 Trunk Rd., Недалеко от парка Чарльза Хоуи.

В магазине, принадлежащем Нику Мравунацу, также есть винтажная одежда, памятные плакаты и игрушки.

Mravunac, также известный как The Wiseguy в кругах хип-хопа, управляет музыкальной студией наверху в том же здании, что и The Capsule, что сокращенно от капсулы времени, и увидел возможность, когда появилось свободное место в магазине.

«Раньше я продавал винтажную одежду в Интернете, поэтому я хорошо знаю, что популярно и продается», — сказал он.

«Здесь всегда есть что-то новое, потому что я постоянно обновляю свой инвентарь».

Мравунац сказал, что он проведет торжественное открытие The Capsule 7 сентября.11, с живой музыкой перед магазином с 16:00. до 8 часов вечера, и приветствуются все желающие.

••••

Из-за возможного заражения COVID-19, а также для здоровья и безопасности своих сотрудников и клиентов, Just Jakes и пивной паб Craig Street в Дункане закрылись в минувшие выходные, чтобы дать время для проведения полной оценки и увеличения количества протоколов дезинфекции. заведения общественного питания.

Ресторан и паб снова откроются 10 сентября.

«Здоровье и безопасность нашего персонала и общества — наш главный приоритет, и мы принимаем все меры предосторожности, чтобы обеспечить это», — говорится на плакате в фойе Just Jakes.

«Мы с нетерпением ждем возможности обслужить вас в ближайшее время».

••••

Онкологический фонд Британской Колумбии сотрудничает с местными бакалейными лавками на острове Ванкувер, чтобы собрать 500 000 долларов на развитие жизненно важной диагностической технологии, которая изменит исходы рака у пациентов с раком простаты в обществе и за его пределами.

С 8 сентября по 8 ноября в рамках кампании Future Cures Campaign будет задействована сила сообщества с местными продуктовыми брендами, которые объединятся, чтобы спасти больше жизней в Лейк-Ковичан, Дункан и за его пределами, включая местный продуктовый магазин 49th Parallel и Country Grocer.

Thrifty Foods будет соответствовать всем пожертвованиям до 125 000 долларов до 8 ноября.

В рамках этой кампании будут собраны средства для ПСМА-ПЭТ: современной технологии визуализации, используемой для оптимизации и информирования о лечении пациентов с раком простаты.

PSMA помогает определить точное местоположение рака простаты и определить, распространился ли он.

Финансирование PSMA-PET поможет превратить эту революционную технологию в будущий стандарт медицинской помощи в Британской Колумбии.

Для получения дополнительной информации о том, как спонсоры могут делать пожертвования через местные магазины и делать пожертвования, посетите сайт www.bccancerfoundation.com/futurecures

••••

Три пивоварни в долине Коуичан могут быть номинированы на премию BC Ale Trail за лучшую пивоварню 2021 года.

Это пивоварня Red Arrow и пивоварня Small Block в Дункане, а также Riot Brewing в Чемейнусе.

BC Ale Trail заявил, что четвертое ежегодное мероприятие поощряет компанию B.C. жители должны думать о том, что им нравится в местных пивоварнях и что делает их особенными.

The BC Ale Trail является результатом партнерства с Destination British Columbia и BC Craft Brewers Guild.

В конкурсе на Эль-Трейл на острове Ванкувер принимают участие 22 пивоварни, в которые входят пивоварни к северу от района Виктория, и 150 пивоварен в 20 различных Эль-Трейл в Британской Колумбии.

«до н.э. пивоварни упорно трудятся, чтобы создать для потребителей незабываемые впечатления; от качества и разнообразия пива, которое они производят, до блюд, которые они подают с ним, и ряда уникальных мероприятий, которые они предлагают вместе », — говорится в сообщении.

Голосование за пивоварни будет проходить онлайн на сайте BC Ale Trail до сентября.15.

Участники также будут заявлены, чтобы выиграть один из двух главных призов для голосования.

••••

Знаковый и успешный бизнес Chemainus будет свернут в конце октября.

Секция розничных садовых магазинов Sandpiper Gardens & Glass Inc. будет исключена из собственности после этого времени.

Стекольная часть предприятия продолжит оказывать широкий спектр услуг.

Это определенно не из-за недостатка клиентов, потому что оба аспекта бизнеса на Лорел-стрит идут очень хорошо.

Это больше связано с желанием хозяйки Ганнелл Борге притормозить, о чем она говорила довольно давно.

«Мы ведем много дел, но пришло время возглавить дело кого-то помоложе, а мы не хотим продавать нашу собственность», — отметил Ганнелл.

«И это для лучшего баланса в жизни. Что мы собираемся делать, так это продавать вещи в садовом магазине до конца октября ».

Муж Скотт продолжит курировать стекольный сегмент.

Будет большой выбор осеннего инвентаря, добавил Ганнелл.

Там будут зимние анютины глазки, мамочки, луковицы весеннего цветения и многое другое.

«На распродаже много вещей», — восторгался Ганнелл.

••••

Peninsula Co-op» пожертвовал 7500 долларов лагерю «Пасхальные котики» в Шонигане.

Easter Seals Camp Shawnigan, открытый в 1979 году, с тех пор дает детям и взрослым с ограниченными возможностями на острове Ванкувер полностью доступный отдых в ночном летнем лагере.

Отдыхающие приобретают навыки, меняющие жизнь, заводят друзей на всю жизнь, и, как бы важно это ни было для отдыхающих, это также важная неделя передышки для родителей и опекунов.

«Способность отдавать нашему сообществу является важной философией Peninsula Co-op, и мы любим помогать семьям в местных сообществах, в которых мы работаем», — сказала Линдси Годетт, директор по маркетингу и связям с общественностью Peninsula Co-op. .

«Мы надеемся не только повысить осведомленность о лагере пасхальных тюленей в Шонигане, но и продолжить сбор столь необходимых средств, чтобы помочь отправить в этот лагерь больше детей и взрослых с ограниченными возможностями.”

Джеймс Ганьон, директор лагерей в Easter Seals, сказал, что организация не может достаточно отблагодарить Peninsula Co-op за то, что они поверили в Кэмп Шониган.

«Их щедрая поддержка помогает нам и дальше предоставлять подобные лагеря детям и взрослым с ограниченными возможностями», — сказал он.

— С файлом от Дона Боджера, Chemainus Courier

Гражданин долины Ковичан

EWG’s Food Scores | Duncan Hines Взбитая глазурь, сливочный сыр, сливочный сыр

Этот продукт не сертифицирован как органический [подробнее]

Продукты, отмеченные печатью сертифицированного USDA как органический продукт, должны содержать не менее 95 процентов органических ингредиентов, производиться без использования синтетических пестицидов и удобрений и без использования генетически модифицированных ингредиентов.

Содержит менее опасные пищевые добавки

Содержит 2 основные пищевые добавки EWG, вызывающие озабоченность: RED 40 и YELLOW 5

Содержит ингредиенты, которые могут содержать небольшое количество вредных искусственных трансжиров: пальмовое масло, масло канолы, моно- и диглицериды жирных кислот [подробнее]

Рафинированные и полностью гидрогенизированные масла содержат небольшое количество вредных искусственных трансжиров и способствуют их развитию. общее потребление трансжиров с пищей (Биофортис, 2014).Искусственные трансжиры образуются в рафинированных маслах, когда они превращаются при высоких температурах из сырой нефти в мягкое бесцветное масло без запаха (Greyt 1999). Исследование, проведенное в 2012 году учеными FDA, показало, что рафинированное масло содержит в среднем 0,6 грамма трансжиров в день (Doell 2012). Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать количество трансжиров на уровне менее 1-2 граммов в день — в этом контексте легко увидеть, что 0,6 грамма — немаловажный вклад. В случае полностью гидрогенизированных масел они теоретически не должны содержать трансжиров, но поскольку ни один процесс гидрогенизации не является эффективным на 100 процентов, трансжиры часто обнаруживаются в полностью гидрогенизированных маслах в низких концентрациях (FDA 2013).Национальная база данных по питанию Министерства сельского хозяйства США проверила рафинированные, частично гидрогенизированные и полностью гидрогенизированные масла и обнаружила во всех них трансжиры (USDA 2013). Учебники для специалистов по пищевым продуктам показывают, что моно-, диглицериды и другие эмульгаторы часто получают из гидрогенизированных жиров (Hasenhuettl and Hartel 2008) и при температурах выше 220 ° C (Sikorski and Kolakowka 2011). Эмульгаторы, произведенные из гидрогенизированных жиров, «содержат измеримые концентрации» трансжиров (Hasenhuettl and Hartel 2008).К сожалению, из-за отсутствия информации на этикетках и лазейки в маркировке трансжиров только ученые-диетологи когда-либо узнают, сколько трансжиров эти рафинированные масла и эмульгаторы вносят в продукты и диету американцев.

По подсчетам EWG, этот продукт на 59% состоит из сахара и содержит 4 чайные ложки добавленного сахара на порцию [подробнее]

Употребление в пищу слишком большого количества любого типа сахара может привести к кариесу. Добавленные сахара, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, сахар и декстроза, вызывают большее беспокойство, чем натуральные сахара, такие как изюм, потому что они могут привести к ожирению, добавляя калории без добавления важных питательных веществ, таких как калий, витамин С или клетчатка.Американцы в среднем добавляют 22 чайные ложки добавленного сахара в день (NCI 2010; USDA and DHHS 2010). Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более 6–12 чайных ложек добавленного сахара в день для взрослых, детям следует есть еще меньше (ВОЗ, 2002; ВОЗ, 2014).

Содержит синтетические пищевые красители [подробнее]

Забота о здоровье, связанная с использованием красителей в детском питании, привела к сокращению их использования, но эти красители по-прежнему широко распространены.

Содержит неспецифический ингредиент «ароматизатор» [подробнее]

Добавленные «ароматизаторы» представляют собой секретные и часто сложные смеси химикатов, которые изменяют и изменяют вкус и запах пищи.Отсутствие раскрытия информации — это общественное право знать проблему, особенно касающуюся людей с необычной пищевой аллергией или людей, соблюдающих ограниченные диеты.

Содержит высокий уровень насыщенных жиров [подробнее]

Насыщенные жиры не являются важным питательным веществом, и с увеличением их потребления повышается риск ишемической болезни сердца (IOM 2005a; USDA and DHHS 2010). По этой причине он давно известен как «плохой» жир, повышающий уровень «плохого» холестерина, ЛПНП. Многочисленные авторитетные органы поддерживают рекомендацию ограничить насыщенные жиры до 10 процентов калорий, что эквивалентно разумному пределу в 14 ломтиков бекона насыщенных жиров в день (ВОЗ, 2002; USDA и DHHS, 2010).Обзор, проведенный в 2012 году независимой некоммерческой организацией Cochrane Collaboration, показал, что сокращение или замена насыщенных жиров другими полезными жирами снижает риск сердечно-сосудистых событий на 14 процентов (Hooper 2012). Другие недавние обзоры показали, что нет никаких доказательств пользы от сокращения насыщенных жиров (Chowdhury 2014; Schwingshackl & Hoffmann 2014). Хотя ясно, что нам еще многое предстоит узнать о том, как жиры ведут себя и способствуют развитию болезней, доказательства, подтверждающие умеренный уровень потребления насыщенных жиров, остаются убедительными и последовательными.

Продукт был классифицирован как вызывающий серьезные проблемы с переработкой

из упаковки

САХАР, ВОДА, МАСЛО ПАЛЬМЫ, КУКУРУЗНЫЙ СИРОП, МАСЛО КАНОЛЫ СОДЕРЖИТ МЕНЕЕ 2%: МОНО- И ДИГЛИЦЕРИДОВ, МОДИФИЦИРОВАННОГО КУКУРУЗНОГО КРАХМА, ЦЕЛЛЮЛОЗНОЙ КАМЕДИ, ЦЕЛЛЮЛОЗНОГО ГЕЛЯ, МОДИФИЦИРОВАННОЙ ГУМЬИ, СОЛЬ, ПОЛИСОРБОРАТОРА 60 , ЛАКТИЛАТ СТЕАРОИЛА НАТРИЯ, ТОКОФЕРОЛЫ И АСКОРБИЛПАЛЬМИТАТ (АНТИОКСИДАНТЫ), ПИРОФОСФАТ НАТРИЯ КИСЛОТЫ, ЛИМОННАЯ КИСЛОТА, ДИОКСИД ТИТАНА (ЦВЕТ), ПРИРОДНЫЙ И ИСКУССТВЕННЫЙ ВКУС, КИСЛОТНЫЙ 5 РИСУНОК, МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА 5.

Продукты остаются в базе данных в течение двух лет после регистрации информации об их этикетках в магазинах, даже если они были сняты с производства (продукты могут оставаться в магазинах и кладовых еще долгое время после даты прекращения их производства). EWG отмечает продукт, который, как ей известно, был прекращен, с помощью баннера, обозначающего его как таковой.

Дункан Хайнс Фирменная идеально влажная смесь для торта с едой ангела, 16 унций | Смесь для тортов и кексов

• Мое избранное
• Моя учетная запись

• Еженедельное объявление
• Мой магазин
  • Расположение магазинов
  • Около
  • Свяжитесь с нами
• маг.
• Цифровые купоны
• Рецепты

• Моя учетная запись
• Расположение магазинов
• Свяжитесь с нами
• Политика конфиденциальности
• Условия использования

• Выйти

Быстрые ссылки

Информация

• Моя учетная запись
• Расположение магазинов
• Свяжитесь с нами

• Цифровые купоны
• Политика конфиденциальности
• Условия использования

• Моя учетная запись
• Расположение магазинов
• Свяжитесь с нами
• Политика конфиденциальности
• Условия использования

Подключить

© 2021 Рыночная корзина

Pop It Like It’s Hot Kettle Corn and Snacks, Дункан, OK (2021)

[18.10.18] Вниманию любителей попкорна !! С завтрашнего дня мы снова будем делать попкорн еженедельно.Единственное изменение — мы не будем выполнять индивидуальные заказы. Часто, когда мы это делаем, у нас остается несколько сумок, которые не продаются. Но не волнуйтесь! Завтра будем делать 14 пакетиков сладкого и соленого. Если это не ваш вкус, оставьте заявку, и мы сделаем это в следующей партии! Мы будем делать это несколько раз в неделю, так что долго ждать не придется.

ОПЯТЬ, 14 пакетов сладкого и соленого будут готовы к отправке завтра. По-прежнему 4 доллара за сумку и все еще вкусно. Прокомментируйте или напишите на странице, если хотите! Мы также представим праздничные ароматы в ближайшие несколько недель.

[04.08.17] С пятницей, любители попкорна! Как насчет свиных шкур, попкорна или крендельков, чтобы перекусить в эти выходные? Принимаю заказы сегодня и завтра на субботу и воскресенье! Ознакомьтесь с нашими предыдущими сообщениями о нашем меню. Каждый пакет кожуры и попкорна стоит всего 4 доллара! Ням !! 🎉

[22.07.17] Я всю неделю делаю шкурки свиные … получайте заказы, пока они не ушли !! Новый вкус .. бекон чеддер халапеньо !! Супер хорошо !! 😊😊

[09.06.17] В понедельник будем делать заказы всю неделю !! Пн-пт.. свиные шкурки, крендели, попкорн и т. д. 4 доллара за пакет для шкур и попкорна, 5 долларов за крендели. Всевозможные вкусы !! Бесплатная доставка.

[26.05.17] Надеюсь, у всех БЕЗОПАСНЫХ и ВЕСЕЛЫХ выходных в День памяти / День памяти! Мы заканчиваем заказы на неделю и возобновим работу на следующей неделе / ​​в выходные!

Мы ценим наших клиентов! 🎉

[20.05.17] Я делаю свиные шкурки и кукурузу все выходные .. Новые вкусы свиных шкур включают бекон / ранчо, бекон / чеддер / ранчо и пряный / ранчо.. няммо !! Отправьте сообщение на страницу. БЕСПЛАТНАЯ доставка в районе дункана ..

[16.05.17] На этой неделе мы будем делать домашнее мороженое несколько дней. Важно оформить заказ как минимум за 1 день до доставки. Мы будем делать ваниль, шоколад и клубнику по 5 долларов за пинту. Надстройки, такие как Reeses, Butterfinger, Heath Bar или M&M, будут стоить дополнительно 1 доллар. Все мороженое готовится из смеси амишей и свежих ингредиентов. Попробуйте уже сегодня!

[10.05.17] Ароматы свиной шкуры теперь включают: BBQ, Smokey Bacon, Salt & Vinegar, Plain и Hot & Spicy.Новые вкусы попкорна включают Zebra, который сделан из карамели, молочного шоколада и белого шоколада, и Cookie Crumble, который сделан из молочного шоколада и кусочков печенья с шоколадной крошкой. Мы также представили в нашем ассортименте сырные крендели с ранчо. Все стоит 4 доллара за пакет, кроме крендельков, которые стоят 5 долларов. С этой недели по четверг, только в связи с празднованием Дня матери в эти выходные, БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

[17.05.17] У нас новый вкус свиной шкуры .. копченый бекон !! Разместите свои заказы, отправив сообщение на страницу сегодня! Доступно на этой неделе с понедельника по четверг..

[28.04.17] В эти выходные мы не будем принимать заказы, так как до понедельника не будем в городе! Вы можете отправить сообщение на страницу, чтобы разместить свои заказы, но они не будут доставлены до следующей недели. Спасибо!

[17.04.17] В субботу 8 апреля мы будем в Scarlett Event Center и будем продавать кукурузу и свиные шкурки в пасхальном экспрессе! Будем там с 10-2 (мероприятие с 10-5). Приходите посмотреть на нас и всех других продавцов и даже сфотографируйтесь с Пасхальным кроликом !!

[24.03.17] Наступили выходные, а это значит, что мы принимаем заказы на свиные шкурки, кукурузу и крендели !! Все заказы выполняются СВЕЖИМИ в нашем чайнике! 4 доллара за пакетик свинины или кукурузы и 5 долларов за пакетик кренделей! Отправьте сообщение на страницу, чтобы разместить заказ.Помните, мы доставляем бесплатно !! Мы также создали учетную запись PayPal для тех, кто предпочитает расплачиваться картой. 🎉

[19.03.17] Посетите Lippy Chic Boutique на Мейн на этой неделе и попробуйте наши вкусы: соленый, белый шоколадный горн, шоколадный торт и т. Д. Он открыт с 10:30 до 5:30 с понедельника по пятницу и с 10:30 до 4:30 в субботу. Отправьте сообщение на страницу обо всех своих потребностях в свиной шкуре! Не забывайте, что у нас тоже есть креклины!

[06.03.17] Мы рады сообщить, что мы наконец-то находимся в витрине! С сегодняшнего дня мы будем в бутике Lippy Chic на Мейн-стрит! Наш товар будет эксклюзивным для ее магазина.Еженедельные заказы будут выпадать по понедельникам! Зайдите в ее магазин и купите еще немного кукурузы!

[21.02.17] В ближайшие несколько недель мы решили добавить в наш ассортимент свиные шкурки. Ароматы будут включать барбекю, соль и уксус, острое и пряное, бекон и чеддер и обычный. Если у вас никогда не было свежих свиных шкур, приготовленных в чайнике, вы серьезно упускаете из виду !!