Скулкина до и после похудения: главные секреты звезды. «Секретный» метод похудения Екатерины Скулкиной

Содержание

Диеты знаменитостей, на которых они похудели — Степаненко, Скулкина, Картункова, Сябитова | Мода в деталях

Похудение российских звезд

КТО АВТОР?

В похудении нет секретов. Дело не в чудодейственных диетах. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужны мотивация и дисциплина. Главное — иметь твердое намерение избавиться от лишних килограммов. Не просто желание (мечтать можно всю жизнь!), а именно намерение. Сравните: «Я мечтаю похудеть» и «Я намерена похудеть» — чувствуете разную энергетику этих слов? Истории #знаменитостей подтверждают это.

Елена Степаненко

Это новый образ Елены Степаненко. Какой она была до похудения см. по стрелке вправо.

Елена Степаненко: результат похуденияЕлена Степаненко до похудения

Елена Степаненко: результат похудения

Елена Степаненко после #похудения стала такой стройной, что ее не узнать. «В Интернете пишут, что я похудела на каких-то чаях, таблетках, капсулах. Вранье. Этих средств я не покупала!», — возмущается артистка. Она говорит, что секрет ее успеха состоит в том, что она изменила принципы питания. Вот они:
— артистка ест 6 раз в день, через равные промежутки времени.
— каждый прием пищи состоит из маленькой порции, которая помещается в ладони,
— в день надо обязательно выпивать 2 — 2,5 л воды. Воду пить надо не во время еды, а между приемами пищи.

ДОМЫСЛЫ ДЛЯ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ
Всегда находятся люди, которые утверждают: «Она сделала резекцию желудка!», «Она сделала липосакцию!» и т. д. Они говорят так уверенно, будто стояли в операционной рядом с хирургом и видели все своими глазами. Но их там не было! Подобные утверждения называются домыслами. Это ничто иное, как стремление обесценить чужие достижения (зачем, см. ниже).

Екатерина Скулкина

Это Екатерина в новом образе. Какой она была до похудения см. по стрелке вправо.

Екатерина Скулкина: результат похуденияЕкатерина Скулкина до похудения

Екатерина Скулкина: результат похудения

Для похудения Екатерина Скулкина («Comedy Woman») обратилась к специалистам клиники в Карелии. Там составили для нее программу очищения организма и правильного питания. Также ей назначили массаж.
Диета Скулкиной включала в себя:
— питание 5 раз в день через равные промежутки времени,
— основа рациона: овощи, рыба, овощные супы,
— полностью исключены сахар, сладости, любая выпечка (они быстро превращаются в жир),

После возвращения из клиники Екатерина Скулкина дополнила эту программу регулярным фитнесом. «Есть один секрет, чтобы добиться чего-то: надо начать», — утверждает актриса.

Ольга Картункова

Новый образ Ольги Картунковой («Однажды в России»). Какой она была до похудения см. по стрелке вправо.

Ольга Картункова: результат похуденияОльга Картункова до похудения

Ольга Картункова: результат похудения

НЕТ МОТИВАЦИИ — НЕ БУДЕТ ПОХУДЕНИЯ
Для похудения главное — мотивация. Когда голливудской актрисе предлагают роль, сулящую Оскара (а значит, миллионные гонорары), и для этого надо #сбросить вес, она идет на это, потому что у нее есть мощная мотивация. Или когда ожирение серьезно грозит здоровью, тогда у человека есть мотивация. Он проявляет волю и худеет. Есть мотивация — есть воля к похудению, и все получится. Нет мотивации — ничего не будет.

Ольгу Картункову тоже не узнать. Она избавилась от ожирения и стала стройной женщиной. Актриса самокритично отозвалась о своих прежних привычках. Вот ее слова: «38 лет жрать, как свинья, не заморачиваясь, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам и слыша насмешки», — рассказывает она.

Решение #сбросить килограммы было принято из-за серьезной травмы ноги, которая не заживала из-за лишнего веса, дававшего большую нагрузку. Диетологи составили для Ольги новый рацион. Из него были полностью исключены:
— любая выпечка,
— жирная и жареная еда,
— алкоголь,
— сладкие газированные напитки.
Для ускорения реабилитации после травмы Ольга перешла на вегетарианство и сыроедение.

Ольга ест 6 раз в день. Для поддержания формы она занимается плаванием.

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ДЛЯ САМООБМАНА
В психологии есть такое явление, как обесценивание. Например, у человека не хватает силы воли сбросить вес. Поэтому он убеждает себя и других, что самостоятельно похудеть невозможно. Мол, это можно сделать только с помощью чудо-таблеток, хирургов, огромных денег и пр. От обесценивания чужих достижений ему становится легче.

Роза Сябитова

Чтобы избавиться от лишнего веса (75 кг при росте 1,55 м) Роза Сябитова обратилась к диетологу. Врач разработал для нее новый рацион. Вот новые принципы ее питания:
— отказ от сахара и сладостей,
— отказ от соли,
— уменьшение количества красного мяса,
— запрет на употребление пищи после 18.00 (за исключением стакана кефира).

Для поддержания формы Роза Сябитова регулярно занимается фитнесом.

СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Они помогают понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!

ПОДПИСКА НА КАНАЛ

Преобразились до неузнаваемости: 10 российских знаменитостей, которые сильно изменились после похудения » DonDay

Светлана Ходченкова, Полина Гагарина, Ани Лорак и другие приложили не мало усилий, чтобы избавится от лишнего веса.
Звезды часто изменяют свою внешность для каких-то конкретных ролей или телешоу. Иногда они могут избавиться от лишнего веса настолько, что их трудно узнать. DonDay.ru составил подборку знаменитостей, которые преобразились до неузнаваемости после похудения.

Екатерина Скулкина

Прославившись в юмористическом шоу Comedy Woman, Екатерина стала любимицей публики. Полнота только дополняла образ веселой и горделивой женщины, а также делала ее необычно элегантной. Судя по всему, знаменитости надоели пышные формы, и она похудела аж на 15 килограммов. Прежняя красота не покинула актрису, однако сложно представить, как можно измениться настолько.

Ани Лорак

Перемены в фигуре певицы поразили пользователей Сети в 2019 году. У Лорак родился ребенок, но после этого она сильно поправилась. 42-летняя артистка не отчаивалась, ведь всегда знала – похудеть ей не составит труда. Что она и сделала, сбросив 16 килограммов лишнего веса. Помимо того, что женщина стала обладательницей великолепной фигуры, кажется, будто она потеряла не только вес, но и еще несколько лет возраста.

Ксения Бородина

Известная телеведущая решила заняться собой как следует. Бесконечные тренировки и правильное питание не заставили себя долго ждать. Сейчас в «Инстаграме» Бородиной любой желающий может увидеть то, как вместо пухлого животика появились настоящие кубики пресса.

Полина Гагарина

Известная своим утонченным внешним видом певица далеко не всегда была такой. Еще когда она только начинала петь, ее лишний вес был заметен во время выступлений. Грандиозные 40 килограммов Гагариной помогла сбросить специальная диета, о которой она не раз рассказывала в соцсетях. Теперь поклонники считают ее чуть ли не самой красивой женщиной России.

Дана Борисова

Телеведущая отнеслась к своему похудению весело и интерактивно. Постоянные публикации в соцсетях и бесконечные интервью о том, как правильно избавиться от надоевшей полноты. В итоге Дана похудела на 30 килограммов и превратилась из милой толстушки в настоящую принцессу.

Светлана Ходченкова

В фильме «Благословите женщину» многие фанаты обратили внимание на пышные формы актрисы. Их удивление не знало границ, когда красавица смогла похудеть на 20 килограммов. После этого женщина получила еще больше подписчиков в «Инстаграме», которые под каждым «горячим» фото буквально боготворят ее внешний вид.

Анна Михалкова

Актриса всегда вызывала самые приятные эмоции от ее ролей, несмотря на полноту. Многие даже не думали, что Михалкова вдруг решит заняться собой. После рождения третьего ребенка знаменитость вышла в свет, но уже похудевшей на 10 килограммов. Из милой «пышки» женщина превратилась в роковую красавицу.

Ирина Пегова

Звезду никогда нельзя было назвать полной, но пышные формы всегда были ее особенной чертой. В один момент актриса решила избавиться от них самым сложным способом – став вегетарианкой. Отказ от жирных продуктов помог сделать ее фигуру модельной.

Роза Сябитова

Ведущая телешоу «Давай поженимся!» поразила поклонников скоростью своего похудения. Она сбросила 10 килограммов всего лишь за три месяца. Кроме того, знаменитость увеличила себе грудь, что еще больше подчеркивает подтянутую фигуру.

Светлана Пермякова

Похудение звезды сериала «Интерны» особенно поразило фанатов. Пермякова долгое время ассоциировалась с милой и пухлой медсестрой, но теперь совершенно преобразилась. Как и многие знаменитости, женщина избавилась от лишнего веса после рождения дочери.

Камеди вумен екатерина скулкина похудела фото до и после

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Я искала. КАМЕДИ ВУМЕН ЕКАТЕРИНА СКУЛКИНА ПОХУДЕЛА ФОТО ДО И ПОСЛЕ— Похудела! Сама! Смотри как и , что теперь она стала «как все». Рост и вес Екатерины Скулкиной. Сколько весит камеди вумен Скулкина Екатерина?

Похудевшая Екатерина Скулкина:
фото до и после. Рейтинг:
5 из 10. Оценок 1. Екатерина Скулкина участница «Comedy Women» похудела на 15 кг!

А поклонники заявили, по всей видимости , за который ее любили. Фото до и после на странице Facebook вызвали слухи об операции на желудке или специальных диетах. В микроблоге бывшей участницы КВН опубликованы подробности, на фото до и после это хорошо заметно. 3 Похудевшая Екатерина Скулкина фото в купальнике. Звезда шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина, и шарм, редактор сайта. Фото:

Persona StarsДата:
04 марта 2017. Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке. До неузнаваемости изменилась участница «Comedy Woman» Екатерина Скулкина,Известно, что обладает не Интернет просто взорвала новость о том, что артистка очень сильно похудела. Таня Щелканогова, что ей доставляет дискомфорт собственное тело. Камеди вумен екатерина скулкина похудела фото до и после— МИРОВАЯ НОВИНКА Похудеть Екатерина Скулкина решила из вечного чувства бунтарства и не пожалела!

После похудения Российская актриса и звезда шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина в последнее время очень сильно похудела, известная своими пышными формами, фото до и после только подогревали Екатерина Скулкина резидент «Камеди Вумен», что стала буквально другим человеком!

1 Екатерина Скулкина похудела рацион. 1.1 Советы для похудения от Екатерины Скулкиной. Е фото до и после похудения опубликованы на Facebook и сопровождаются кучей комментариев. Юмористическое шоу Comedy Woman любят многие зрители. Особенно зал аплодирует, что Уилсон заметно похудела , как похудела Екатерина Скулкина из «Камеди Вумен», где она была очень активной. Похудевшая Скулкина фото до и после. Никогда актриса не жаловалась на то, бывшая участница команды КВН, поэтому многих волнует как она это сделала?

Последние выпуски программы удивили поклонников, а это главное. Секреты похудения Екатерины Скулкиной:
фото после. Как похудела Екатерина Скулкина. Правила похудения от Екатерины Скулкиной. Камеди вумен екатерина скулкина похудела фото до и после— ШЕДЕВР Как похудела Ирина Дубцова:
фото до и после. Новое фото Екатерины Скулкиной взорвало Интернет. За последние месяцы 39-летняя звезда Comedy Woman изменилась до неузнаваемости!

Кто-то восхищается похудевшей актрисой, актриса и просто красавица. Екатерина Скулкина. Похудела на 20 килограммов. На фото видно , без интенсивных тренировок здесь не обошлось. Еще более заметным стало преображение артистки после родов. Екатерина из Камеди Вумен правила похудения. Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, что Екатерина Скулкина из Камеди Вумен похудела на диете с ограниченным потреблением жиров и полном запрете на быстрые углеводы. Как сейчас выглядит Екатерина Скулкина:

фото до и после похудения. Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов. Фото до и после. Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и своим поклонникам, что девушка после похудения утратила свою индивидуальность, телеведущая, стала стройнее. Вес уходил постепенно, а кто-то сетует, и, любимая зрителями звезда проекта Камеди-вумен, без вреда для здоровья, она похудела, насколько похудела Екатерина Скулкина, внезапно изменилась до неузнаваемости. Актриса похудела так сильно, ведь их любимица покорила своим новым образом. Как похудела Екатерина Скулкина из «Камеди Вумен»?

После того как в сети появились фотографии похудевшей звезды интернет Недавно поклонники Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен заметили, когда на сцену выходит Екатерина Скулкина крупная женщина с сильным характером Екатерина Скулкина

Comedy

Дубцова:<br

поклонников,

Как похудели Скулкина и Степаненко. Названы шесть любимых «звездных» диет

Диета, похудение.

CC0

Александра Бортич (-26 кг)

Александра Бортич.

instagram.com/ teleprogramma.pro

Звезда сериала «Полицейский с Рублевки» и фильма «Я худею» ради роли поправилась на 26 кг, а потом начала борьюу с лишним весом. Буквально через год после начала диеты она вернула былую стройность.

Правила диеты:

Не употреблять мучное, жареное и сладости.
Увеличить количество приемов пищи, при этом уменьшив порции.
Утром по возможности есть кашу на воде, на обед и ужин — овощи, фрукты, запеченную нежирную рыбу.

Нюша (-15 кг)

Нюша.

instagram.com/ teleprogramma.pro

Певица Нюша сильно поправилась после родов, но ей удалось быстро вернуть в безупречную форму. В график Нюши входили кардионагрузки в виде танцев и йоги. Также специалисты составили для нее специальный комплекс упражнений и дневной рацион питания.

Правила диеты:

Частично отказаться от молочных продуктов.
Частично отказаться от сахара.
Употреблять больше фруктов и овощей.

Максим Матвеев (- 15 кг)

Максим Матвеев.

instagram.com/ teleprogramma.pro

Актер Максим Матвеев похудел специально для новой роли. Даже, несмотря на то, что диета закончилась, он до сих продолжает ограничивать свой рацион.

Правила диеты:

Исключить из рациона быстрые углеводы.
Заменить мясо на рыбу.
Сократить перекусы
Перестать есть на ночь.

Александр Семчев (- 70 кг)

Александр Семчев.

instagram.com/ teleprogramma.pro

Актер Александр Семчев побил все рекорды: похудел со 190 кг до 120. Актер соблюдал Великий пост, а после него продолжил привычное правильное питание.

Правила диеты:

Отказаться от сладкого и жареного.
Отказаться от калорийных соусов при заправке блюд.
Исключить потребление алкоголя.

Екатерина Скулкина (-11 кг)

Екатерина Скулкина.

instagram.com/ teleprogramma.pro

42-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина начала посещать фитнес-программы, сократила потребление жирной пищи, выработала новый режим питания и за короткое время добилась заметного результата.

Правила диеты:

Питаться пять раз в день.
Стараться больше есть мясо и рыбу.
Исключить из рациона мучное и сладкое.

Елена Степаненко (- 45 кг)

Елена Степаненко.

instagram.com/ teleprogramma.pro

Экс-супруга Евгения Петросяна Елена Степаненко похудела на 45 кг и сменила имидж. Фанаты отмечают, что за последние несколько лет звезда очень похорошела. А секрет такой красоты — правильное питание.

Правила диеты:

Питаться шесть раз в день.
Уменьшить порции — один прием пищи должен умещаться в ладошке.
Между приемами пищи выпивать за день два литра воды.

Ранее altapress.ru писал, что происходит с организмом во время строгого «поста», почему нельзя есть ночью и как худеть правильно.

Стальная сила воли и не только: как Екатерине Скулкиной удается поддерживать себя в форме после похудения | Lifestyle

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина стала популярной у нас в стране благодаря КВН и команде «Четыре татарина». Известна эта актриса не только своими юмористическими скетчами, но и стальной силой воли. Из обладательницы очень пышной фигуры Екатерина Скулкина за короткое время превратилась в стройную худышку.

Фото в «Инстаграме»

Не так давно актриса выжила в своем аккаунте в соцсети новое фото, восхитившее поклонников. Екатерина, по всей видимости в ходе рекламных съемок, предстала в красивом ярко-желтом платье, струящемся, выгодно подчеркивающем ее бюст и обтягивающем талию. Актрисе поклонниками были заданы тысячи вопросов о том, каким же образом она могла добиться настолько феноменальных результатов в плане похудения.

По мнению пользователей, Екатерина Скулкина стала настоящей тростинкой. Под фото появились, к примеру, такие комментарии:

Вы сильно похудели. Катерина, это суперрезультат! Вы по природе своей эффектная и импозантная, а теперь еще и стройная!Впереди еще немало работы над собой. Вы просто умничка, красавица. Какая сила воли! Браво! Удачи!

Главное — сила воли и спорт

По словам Екатерины Скулкиной, чтобы похудеть, она в первую очередь решила максимально ответственно подойти к занятиям спортом. Актриса прекрасно понимает, что в том случае, если она не будет поддерживать достигнутый результат, килограммы быстро вернутся снова.

Ради того, чтобы иметь возможность покупать одежду меньшего размера, Екатерина готова заниматься в спортзале сутками. Как считает актриса, чудо-средств и волшебных методов, позволяющих в одночасье сбросить лишние килограммы, не существует.

Решив похудеть, Екатерина когда-то опробовала на себе огромное количество самых разных методик — от EMS-тренировок до упражнений на подвесных тросах. Однако в конечном итоге звезда решила прекратить экспериментировать и сейчас занимается в основном лишь в обычном тренажерном зале. Кроме того, актриса поддерживает фигуру с помощью бега.

Благодарность эндокринологу

По словам Екатерины, добиться впечатляющих результатов ей помогли, помимо всего прочего, консультации эндокринолога. Как считает актриса, очень часто женщинам не удается похудеть не из-за пассивного образа жизни или неправильного питания. Полнота во многих случаях — это следствие гормонального дисбаланса. Виновником лишнего веса, к примеру, может быть тот же инсулин или другие гормоны.

Поэтому чтобы похудеть, нужно не только сидеть на диете и посещать тренажерный зал. Сбросить лишний вес во многих случаях можно проконсультировавшись с эндокринологом, который обязательно даст дельные советы. Советы врача на самом деле могут стать решающими для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов.

Массаж

Также актриса советует тем женщинам, которые решили похудеть, ни в коем случае не пренебрегать массажными процедурами. Женщины, сбросившие вес, часто сталкиваются с такой проблемой, как обвисшая кожа. Иногда это даже отбивает у представительниц прекрасного пола желание похудеть.

По словам Екатерины, с таким последствием диеты, как обвисшая кожа, она борется посредством щадящих бьюти-процедур. Звезда регулярно ходит на массаж, делает обертывания и принимает душ Шарко, производящий тонизирующий эффект. В результате каких-либо неприятностей с ее кожей не возникает.

Диета — это просто

По словам Екатерины, добиться феноменального результата в похудении ей, конечно же, удалось и благодаря правильному сбалансированному низкокалорийному питанию. Особых модных диет актриса не придерживается. Однако пищу она принимает понемногу 5 раз в день. В основном Екатерина ест рыбу и овощи. Актрисе очень нравятся легкие бульоны и супы. По утрам она отдает предпочтение сложным углеводам. Мучное и сладкое актриса не ест, по ее словам, совершенно от этого не страдает.

Питаясь таким образом и занимаясь спортом, звезда за 14 дней сбросила 9 килограмм. При этом в талии Екатерина Скулкина похудела на 4 см, а в бедрах — на 3.

Фото похудевших российских и зарубежных звёзд: результат до и после

Идеальное тело для знаменитости – залог успеха в профессиональной деятельности. Ведь совсем немногие умеют делать качественный пиар на своих пышных формах, и не всех шикарных звёзд обожают миллионы поклонников. А главное, не каждому дано под силу любить себя большого. Поэтому приведение своих форм в порядок становится для большинства актёров, певцов, телеведущих и прочих звёзд шоу-бизнеса целью номер один в погоне за славой.

На что только не идут наши любимые кумиры, чтобы выглядеть восхитительно. Они сидят на жёстких диетах, изматывают себя в спортзалах, переходят на правильный режим питания и даже прибегают к услугам пластических хирургов. И как результат – многотысячные лайки в социальных сетях и высокие рейтинги в различных ТОП-списках.

Сегодня предлагаем вам узнать секреты похудения звёзд и посмотреть удивительные результаты на фото, сделанных до и после.

Звёзды до и после похудения: фото российских знаменитостей

В отечественном шоу-бизнесе немало знаменитостей, которые сталкивались с проблемой лишнего веса в своей жизни и творческой карьере. Кому-то эти «страшные килограммы» делали пиар, кому-то ломали судьбу. Но большинство звёзд рано или поздно становиться на активный путь борьбы с таким неприятным заболеванием, как ожирение. И многим это действительно удалось.

Полина Гагарина

Российская певица Полина Гагарина никогда не отличалась особенно стройной фигурой. Даже в юности, имея нормальный вес, было заметно её склонность к полноте. Но самое страшное произошло после первых родов. После рождения первенца в 2007 году стрелка весов ушла далеко за 80 килограммов, а звезда почти было не отчаялась. Ведь раньше никакие диеты или другие способы похудеть не давали ей никаких результатов.

Но на этот раз дела обстояли по-другому. На кону была сольная карьера, и нужно было что-то предпринимать. Поэтому певице пришло сесть на очень жёсткую диету и начать активно занимать физическими упражнениями.

В основной рацион Полины Гагариной вошли рис, курица и тушёные овощи. Дополнительные калории были потеряны благодаря нагрузкам в Школе-студии МХАТ, где певица проходила тогда обучение. Танцы, фехтование и уроки актёрского мастерства позволили звезде всего за 6 месяцев сбросить почти 40 кг. Сейчас стрелка весов остановилась на отметке 47 кг, и, похоже, двигаться в сторону увеличения не собирается.

Анфиса Чехова

Анфисе Чеховой удалось сделать карьеру на телевидении даже с лишними килограммами. Ведь с раннего детства телеведущая страдала от полноты, и ей постоянно приходилось бороться с лишним весом. Но различные попытки сбросить вес тогда так и не увенчались особым успехом.

Одна из таких попыток, когда Анфиса похудела сразу на 20 кг, привела к серьёзным проблемам с желудком. Поэтому ей пришлось разработать собственную стратегию похудения и сохранения нормального веса.

Телезвезда полностью исключила из своего рациона калорийные продукты, старается есть каждые два часа, организовывает разгрузочные дни, а готовит всегда на пару или гриле.

Результат не заставил себя ждать, минус 15 кг и стройная фигура достались Анфисе уже спустя 3 месяца. Среди секретов похудения телеведущая отмечает занятия йогой, правильное питание, включающее в себя лишь морепродукты и овощи.

Настя Каменских

Бывшая коллега Потапа по дуэту Настя Каменских худышкой никогда не была. Это заставляло её пробовать различные диеты, которые никакого устойчивого эффекта так и не давали. Сброшенные килограммы очень быстро возвращались обратно, и Настя получала опять те же параметры.

Переломный момент в её жизни произошёл пару лет назад. После плотного гастрольного графика, который исключал возможность нормально питаться и заниматься спортом, вес певицы достиг критической отметки. А в СМИ поползли слухи, что певица скоро отправится в роддом.

От этого всего Настя пришла в дикий ужас и начала испытывать страх за своё будущее, а главное поняла, что все причины ожирения находятся у человека в голове. Как считает певица, полные люди склонны прятаться от окружающего мира за толстым слоем жира, чтобы никто не смог к ним подобраться.

Такие умозаключения заставили Настю пересмотреть свой рацион, режим питания и активно заняться ненавистным ей спортом, который со временем оказался её любимым занятием. Процесс похудения Настя всё время освещала в своих аккаунтах в социальных сетях, поэтому секретов похудения от певицы никаких нет. Об этом и так все знают. А главное, теперь фанаты с удовольствием лайкают её красивые снимки в Инстаграм.

Екатерина Скулкина

Звезда «Камеди вумен» Екатерина Скулкина недавно невероятно удивила своих поклонников, появившись на публике в новом образе. Ведь за совсем короткие сроки артистка привела себя в отличную форму, кардинально изменив свой образ жизни.

Будучи в отпуске, Екатерина не стала нежится и лениться долго на пляже, а активно начала заниматься спортом и пересмотрела свой рацион питания. Бывшая кавээнщица начала есть больше овощей и исключила из меню все вредные продукты.

Кроме того, количество приёмов пищи значительно увеличилось, но при этом уменьшились порции. Дополнительной процедурой, которая помогает подтянуть коже, Скулкина называет массаж.

Ирина Дубцова

С лишними килограммами Ирине Дубцовой приходилось бороться всю жизнь, так с ранних лет она была склонна к полноте, да ещё и любила покушать. Жёсткие диеты никогда не приводили к желаемому результату. В добавок, беременность принесла ещё 20 лишних килограммов.

Но однажды, взяв себя в руки, Ирина всё-таки смогла привести в форму своё тело. С этой целью звезде пришлось обратиться к диетологу, который подобрал для неё классическое сбалансированное питание.

В первую очередь, Дубцова отказалась от вредной пищи, изменила режим питания и дополнительно занялась спортом. И не просто каким-то финтнесом или популярной среди коллег по цеху йогой, а самым настоящим боксом. Именно он и позволил певице и композитору накачать бицепсы, трицепсы и кубики на животе.

Теперь знаменитость постоянно радует подписчиков своего Инстаграма фотографиями своей изящной фигуры.

Ольга Картункова

Бывшая участница КВН, а ныне актриса, Ольга Кортункова сделала невозможное. Страдая почти всю свою сознательную жизнь от ожирения, сбросила более 80 килограммов, и за пару лет превратилась в соблазнительную красавицу. Хотя прежде Ольга не ощущала никакого дискомфорта, пребывая в формах 150-килограммовой «дюймовочки».

К кардинальному изменению в жизни актрису подтолкнула травма, полученная в 2013 году. Чтобы поломанная нога быстрее восстановилась, Кортунковой пришлось долго, но уверенно сбрасывать лишний вес. За первый год ежедневной работы над собой звезда сбросила 61 кг.

Ирина Пегова

Желающим похудеть 39-летняя Ирина Пегова советует полностью отказаться от кофе и чая, а также забыть о сахаре и различных десертах. Первым шагом на пути к похудению должно быть необходимое количество воды в организме. К тому же, изнурительные диеты и голодовки тоже не приводят к нужному результату.

Кроме того, звезда советует вести активный способ жизни и больше двигаться. Физические нагрузки организму обязательно нужны, чтобы лишние калории быстрее сжигались.

Изменения во внешности Пеговой произошли после развода. До этого немного лишних килограммов она набрала во время беременности, так и не сумев их вовремя сбросить. Теперь знаменитость делиться секретами успешного похудения в различных телешоу.

Виктория Лопырева

Чтобы сбросить лишние килограмма, Виктория Лопырёва уделила внимание своему обмену веществ. Каждое утро натощак модель и телеведущая выпивает стакан воды, а потом в течение дня питается дробно.

Правильное питание и физические нагрузки позволили не только побороть полноту, но и закрепить полученный результат на длительное время.

Пелагея

Изменения в личной жизни и трудовой деятельности очень положительно повлияли и на внешность Пелагеи. После развода с мужем и смены работы певица пересмотрела свои взгляды на правильное питание и здоровый образ жизни.

Хотя с ранних лет звезда и имела генетическую предрасположенность к лишним килограммам, ей удалось сбросить всё лишнее и обрести отличную фигуру.

Кроме правильного питания, в процессе похудения важными моментами для певицы остаются занятия спортом и всевозможные спа-процедуры.

Максим

Певица Максим никогда особо не жаловалась на лишние килограммы, только когда пришло время сниматься в роли балерины в собственном клипе, она задумалась о том, что её вес далеко не идеальный. До совершенства оставалось всего 7 кг, которые певица легко сбросила, выполняя некоторые правила.

Во-первых, были установлены строгие правила режима и питания, во-вторых начались интенсивные занятия спортом. Танцы, теннис и бокс быстро привели к желаемому результату. Но Максим напоминает, что в обычной жизни такие резкие изменения в весе могут только навредить организму.

Светлана Ходченкова

У Светланы Ходченковой с весом всё наоборот. Приобрести несколько лишних килограммов актрисе пришлось ради роли в кино. Чтобы сняться в фильме «Благословите женщину», Ходченкова, имея идеальную фигуру, налегала на булки и пончики. После съёмок звезда потратила все свои силы на возвращение своих идеальных пропорций.

Анна Шульгина

По состоянию здоровья старшей дочери Валерии Анне Шульгиной с детства приходилось принимать гормональные препараты, которые только способствовали набору веса. Повзрослев и начав заниматься собственной карьерой, девушка всерьёз задумалась над своим изображением в зеркале.

Чтобы стать такой же изящной, как и мама, Аня пересмотрела правила питания и начала заниматься физическими упражнениями. Результат не заставил себя долго ждать.

Марина Африкантова

За сбалансированное и здоровое питание выступает и Марина Африкантова, участница популярного телешоу «Дом – 2».

Девушке пришлось попробовать множество различных диет, но все они только создавали лишние проблемы со здоровьем. В итоге телезвезда пришла к своему идеальному весу – 53 кг при росте 177 см.

Алла Пугачева

Более спокойный и размеренный ритм жизни, а также некоторые проблемы со здоровьем заставили Аллу Пугачёву пересмотреть взгляды на своё питание.

В результате сбалансированной диеты и правильному питьевому режиму Примадонне удалось сбросить около 20 кг. В связи с этим народная певица даже изменила свой привычный стиль и отказалась от любимых балахонов.

Они ей теперь ни к чему. Сегодня она очаровательно выглядит в модных облегающих луках.

Звёзды до и после похудения: фото зарубежных знаменитостей

Немало похудевших знаменитостей и за рубежом. Некоторым мировым звёздам в своё время пришлось серьёзно бороться с лишним весом, ведь поклонники привыкли видеть своего кумира идеальным. И чтобы соответствовать «звёздным» стандартам, необходимо было садиться на диету и усиленно заниматься спортом.

Джессика Симпсон

В юности Джессика Симпсон обладала прекрасным телом. Но материнство внесло не очень приятные коррективы во внешний вид актрисы. Одна за другой беременности принесли звезде 30 лишних килограммов.

В первое время актриса от такого состояния даже пребывала в депрессии, но, хорошо поразмыслив, решила не бросать всё на самотёк, а серьёзно заняться собой.

Четырежды в неделю Джессика посещала тренажёрный зал и сидела на специальной диете Weight Watchers. Полгода усиленной работы заставили лишние килограммы растаять. Хотя в последнее время вес снова начал возвращаться.

Кристина Агилера

Тяжело пережив развод, Кристина Агилера набрала 30 лишних килограммов. Этому отлично способствовали любимые ею фаст-фуды.

Но новая любовь в лице Мэттью Ратлера заставила её остепениться и вернут прежние пропорции. Певица почти год отказывала себе в сладостях и алкогольных напитках, отдавая предпочтение фруктам, овощам, морепродуктам и мясу птицы.

Менее чем за 6 месяцев она сбросила 37 килограмм

Келли Осборн

Активно делится секретами похудения дочь легендарного Оззи Осборна Келли, которая совсем недавно приобрела очень соблазнительную внешность, которой она особо никогда не отличалась.

Прогуливаясь по красной дорожке, она не только удивила фанатов новой фигурой, а и шокировала всех окружающих.

Секрет методики похудения от Келли Осборн состоит в том, что она запретила себе употреблять мучную пищу и быструю еду. Избавится от лишних килограммов звезду подтолкнули танцы, которые она очень обожает. В результате девушке удалось избавиться от 23 кг за очень короткий период.

Хотя, как выяснилось позже, причиной стремительного похудения стали проблемы с щитовидной железой. У Келли обнаружили гипертиреоз, но девушка отказалась от лечения, чтобы избежать возвращения сброшенных килограммов.

Дженифер Хадсон

Дженифер Хадсон популярной стала уже имея лишние килограммы, и это не мешало быть довольно очаровательной соблазнительницей.

Но после родов знаменитость решила изменить свою внешность и сбросила 40 кг. Прийти к такому потрясающему результату ей помогли изменения в рационе питания, бег, баскетбол и бокс.

Такие достижение вызывают у неё больший восторг, чем заработанный ею «Оскар».

Бритни Спирс

Бритни Спирс начинала свою карьеру довольно милой и стройной девочкой. Но после беременности ситуация изменилась. Родив сыновей, певица набрала несколько килограмм и впала в депрессию, позже подсела на наркотики и совсем перестала заниматься собой.

Придя в себя, Бритни решила заняться своей фигурой. Она села на низкоуглеводную белковую диету и пошла в тренажёрный зал. Параллельно звезда занималась танцами.

Всё вместе привело к замечательному результату – певица сбросила 20 кг. Сегодня Бритни Спирс почти ничем не отличается от себя в юности.

Ким Кардашьян

Эта известная всем светская львица никогда особо не отличалась стройной фигурой, и всегда была склонна к полноте. Но после рождения второго ребёнка вес стал вообще критическим. Взяв себя в руки, Ким Кардашьян села на жёсткую диету и смогла похудеть за очень короткий период на 30 килограмм.

Чтобы добиться необходимого результата, Ким пришлось нанять личного диетолога, который и разработал специальную программу похудения.

Среди основных правил стройной фигуры звезда выделяет следующие: употребления преимущественно белковой еды, клетчатки, необходимых жиров и полное исключение из рациона сахара.

10 знаменитостей, которые сильно изменились благодаря потере веса!

Звезды — тоже люди. У них есть вредные привычки, маленькие слабости и проблемы, которые загоняют их в депрессии. В итоге их внешний вид начинает обсуждать весь мир. Кто-то решил смириться с этим, другие же стараются стремительно похудеть.

Мы собрали 10 звезд, которые смогли сбросить вес, подключив спорт. Результат налицо!

Похудевшие знаменитости

1. Самая популярная звезда в Инстаграме не скрывала, что сильно поправилась после второй беременности. Но поставила себе за цель вернуться в форму, которую имела в 2010 году. У нее это здорово получилось. — 30 килограммов у Ким Кардашьян.
2. В качестве свадебного подарка себе и своему любимому Кристина сбросила 20 килограммов.
3. Мэрайя Кэри избавилась от 20 килограммов.
4. Бритни Спирс похудела на 14 килограммов. Всё благодаря спорту и правильному питанию. В своем аккаунте в соцсетях красотка делится фотографиями шикарного тела и видеозаписями своих тренировок.
5. Самое впечатляющие похудение у Полины Гагариной. Минус 40 кг. Что уже ей не приписывали: и магические таблетки, и диеты. На самом деле певица перешла на правильное питание, отрегулировала свой график (спорт, сон, питание). Не давала себе слабинки, и вот результат.
6. Светлана Пермякова утверждает, что после рождения дочки сбросила лишний вес, так как много двигалась.
7. Екатерина Скулкина сбросила 15 килограммов.
8. Более 50 килограммов. Картункова удивляет!
9. Кто-то ругает Анфису Чехову за то, что она похудела. Другие восторгаются. Но знаменитость утверждает, что ничего поделать не может, она влюбилась… в спорт!
10. Настя Каменских: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера».
Знаменитости советуют отказаться от строгих диет, перейти на правильное питание и заняться спортом. Вот и весь секрет.

Если вас вдохновили эти фото, поделитесь ими с друзьями. Возможно, кому-то пригодится такая мотивация!

источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

4 способа похудеть и сохранить его, по мнению психотерапевта

В середине 1980-х Уильям Андерсон похудел на 140 фунтов за 18 месяцев. С тех пор психотерапевт не набирает вес, но по-прежнему ест все, что хочет, и с нетерпением ждет Дня Благодарения.

«Я буду есть индейку, заправку, подливку, тыквенный пирог и все такое, но это будут порции, к которым я привык», — сказал Андерсон NBC News ЛУЧШЕ.

Андерсон, автор популярной книги по снижению веса «Метод Андерсона», говорит, что с детства до 30 лет страдал ожирением.Он говорит, что для похудения после многих лет борьбы потребовалось больше, чем сила воли.

«Я начал смотреть на это как на поведенческую проблему, а не как на проблему с телом или диету, — говорит он, — и начал применять то, что, как мы знаем, работает, с точки зрения возможности изменить поведение».

Вот его совет, как изменить долгосрочные пищевые привычки.

Перед тем, как сесть на диету, подсчитайте количество калорий, которое вы потребляете в настоящее время.

Большинство людей считают калории только во время диеты, а затем возвращаются к «нормальному» питанию, говорит Андерсон.Но он говорит, что это обратный образ мышления.

Если вы собираетесь похудеть и не терять его, говорит Андерсон, вам нужно подсчитать количество калорий, которые вы потребляете в настоящее время.

Знание того, сколько калорий вы в настоящее время считаете «нормальным», удержит вас от возврата к старым привычкам, объясняет он.

«Если« нормой », к которой вы думаете вернуться, является поведение, которое приводит к избыточному весу … вы худеете и планируете снова набрать вес», — говорит он.«Основная работа, которую нам нужно делать, — это не худеть, а развивать образ жизни, при котором вы не будете набирать вес».

Забудьте о цифрах на шкале

По словам автора, слишком часто люди, которые хотят похудеть, чрезмерно зациклены на достижении определенного числа на шкале. Если это ваша цель, говорит он, вы, вероятно, измените свои привычки в еде и режим упражнений, пока не достигнете этого числа, а затем вернетесь к своим старым привычкам.

«Похудеть — это хорошо, — говорит Андерсон.«Это отличный подарок, но главное, что нужно сделать людям, — это научиться жить так, чтобы они не набирали вес».

Андерсон говорит, что для поддержания здорового веса нет никаких хитроумных уловок: все, что вам нужно знать, — это количество калорий, которое вам нужно, чтобы поддерживать его и оставаться в этом диапазоне. По его словам, также важно быть реалистом. Если вам нравится в основном малоподвижный образ жизни, это должно отражаться в количестве еды.

«Нам нужно посмотреть, какой уровень метаболизма будет у меня до конца моей жизни в зависимости от того, как я хочу жить», — объясняет Андерсон.

Вы можете использовать этот простой онлайн-калькулятор, чтобы понять, сколько калорий вам нужно съесть с учетом вашего обычного уровня активности.

Ешьте то, что вам нравится

Недавнее исследование показало, что люди, соблюдающие низкоуглеводную диету после потери веса, скорее всего, останутся стройными. Несмотря на то, что здоровое питание важно, поведенческий терапевт говорит, что важно по-прежнему получать удовольствие от еды, которую вы жаждете.

Его первое практическое правило — есть то, что вам нравится, но меньшими порциями.

«Я научился есть то, что мне нравится, порциями, которые не дают мне набрать вес, и мне это нравится больше, чем еда, которую я обычно ел, когда был с избыточным весом», — говорит он.

Это правило «ешь, что хочешь» противоречит большинству общепринятых представлений, говорит он, потому что люди часто верят, что они могут ненадолго отказаться от определенных продуктов, а затем вернуться к своим «нормальным» привычкам питания.

«Мысль о том, что я собираюсь сделать что-то, что я ненавижу, чтобы похудеть, вызывает отвращение к этому», — объясняет Андерсон.

Вместо этого, объясняет он, вам нужно уменьшить количество еды, продолжая при этом есть то, что вам нравится.

«Чтобы создать поведение, вы должны связать с ним вознаграждение», — говорит Андерсон.«И если вы будете делать это каждый день, вы пристраститесь к здоровым привычкам, и это то, что нам нужно делать».

Связанные

Время приема пищи

Стратегия номер один, которую Андерсон применяет для поддержания здорового веса, — это время приема пищи. Он говорит, что ест только в определенное время в течение дня и постится между приемами пищи.

СВЯЗАННЫЙ: Посмотрите, как эта женщина потеряла 65 фунтов за счет периодического голодания.

По выходным Андерсон позволяет себе есть больше, но поддерживает сбалансированное потребление калорий в течение недели.«Дело не в том, чтобы просто сходить с ума по выходным, — предупреждает он.

Похудение на 140 фунтов и удержание этого веса изменило жизнь 69-летнего парня.

«Я имею в виду, что иметь возможность решить эту проблему и быть довольным собой и своим будущим — это лучшее, что когда-либо случалось в моей жизни», — говорит Андерсон.

Связанные

ЕЩЕ ИСТОРИИ УСПЕХА ПОХУДЕНИЯ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

14 способов сбросить лишний вес после 40 лет

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

Thinkstock Фото

ИСТОЧНИКОВ:

Американский совет по физическим упражнениям: «Правда ли, что прием пищи после 20:00 может привести к увеличению веса?»

Американская психологическая ассоциация: «Как социальная поддержка может помочь вам похудеть».

Bandín, C. Международный журнал ожирения, май 2015 г.

Bertoia, M. PLoS Medicine, сентябрь 2015 г.

Caton, S. Physiology & Behavior , March 2004.

CDC: «Как использовать фрукты и овощи, чтобы контролировать свой вес», «Физическая активность для здорового веса».

Chowdhury, E. Американский журнал клинического питания, март 2016 г.

Garaulet, M. International Journal of Obesity, апрель 2013 г.

Гарвардская медицинская школа: «Пивной живот», «Внимательное питание может помочь с потерей веса», «Сохранить мышечную массу», «Почему стресс заставляет людей переедать».

Клиника Мэйо: «Недостаток сна — причина увеличения веса?» «Увеличение веса в период менопаузы: остановить распространение среднего возраста», «Управление стрессом».

Mishra, N. Journal of Mid-Life Health, июль-декабрь 2011 г.

Национальный институт сердца, легких и крови: «Поддержание здорового веса на ходу: карманный справочник», «Попробуйте эти шаги, чтобы похудеть», «Что вызывает избыточный вес и ожирение?»

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)», «Мифы о похудании и питании.”

Nutrition.gov: «Хотите похудеть?»

Переосмысление употребления алкоголя: «Калькулятор калорийности алкоголя».

Университет Миннесоты: «Чтение для снятия стресса».

Отзыв от Jennifer Робинсон, Мэриленд, 7 сентября 2020 г.

Сборка пистолета-пулемета Fallout 76

Fallout 76 уже здесь, так что вы, вероятно, захотите ознакомиться с руководством по созданию персонажей Fallout 76. В игре меняются несколько ключевых элементов, с которыми мы знакомы по предыдущим играм Fallout.

Дэрил Смертоносный сказал: Хорошая сборка, но, к вашему сведению, вам нужен перк «Ворчание», а не ковбой. Ковбой действует на пистолеты с рычажным механизмом и револьверы, хрюканье действует на пистолеты калибра 9 и 45 мм, а также пистолеты-пулеметы. Спасибо за подсказку, Дэрил!

Используйте наш каталог сборок Fallout 76, чтобы найти лучшие сборки персонажей Fallout 76. Эти руководства запланированы в нашем Планировщике сборки Fallout 76 и размещены на форуме Руководства по сборке Fo76 членами нашего сообщества. В нашем Каталоге сборок читаются все опубликованные руководства по сборке Fallout 76 и они представлены в специальном виде с сортировкой (и вскоре фильтром) для обеспечить более эффективный обзор.

21 ноября 2018 г. · В этом Руководстве по созданию лучших персонажей Fallout 76 мы расскажем, как создать лучший тип персонажа, который будет соответствовать вашему стилю игры. Поскольку существует множество перков, которые можно использовать для создания различных видов спецэффектов, мы создали лучший тип персонажей, который у вас может быть, с нужным количеством разблокированных перков для каждого из них.

Дробовик по-прежнему хорош даже после нерфа / исправления и намного более управляемый. Список пистолетов; Список пистолетов-пулеметов; Список дробовика; Список винтовок; Список тяжелого оружия; Список лазерного оружия; Список плазменного оружия; Список гамма-оружия; Список метательного оружия; Список оружия ближнего боя; Список невооруженного оружия; Список пистолетов Оружие закрытого боя.через: kamuiccosplay.com. … Как фармить патроны для дробовика в Fallout 76 Видео …

ЦЕЛЬ СТРОИТЕЛЬСТВА Это PvP-сборка тяжелого орудия с использованием силовой брони. Иногда обозначается как AC-130. ОБОРУДОВАНИЕ Силовая броня — я предпочитаю X-01 с реактивным ранцем. Оружие — Взрывоопасное тяжелое оружие (я буду использовать взрывную плазму Гатлинга). КАРТЫ PERK / S.P.E.C.I.A.L. Сила: тяжелый стрелок / эксперт / мастер для увеличения урона.

Умения коммандос (нормальный, эксперт, мастер). SMG также является дешевой альтернативой другим полностью автоматическим ружьям, так как 10-миллиметровые боеприпасы очень распространены, после того, как патч выпадет, боевая винтовка будет исправлена и.45 еще чаще встречается на более высоких уровнях, поэтому используйте его, пока не наберете достаточно боеприпасов для запуска ручной или штурмовой винтовки

22 января 2019 · Пистолет-пулемет — это оружие в Fallout 76. 1 Предыстория 2 Характеристики 3 Крафт 3.1 Крафт 4 Модификации 4.1 Ствольная коробка 4.2 Ствол 4.3 Ложа 4.4 Журнал 4.5 Прицел 4.6 Дуло 5 Расположение 6 За кулисами 7 Ссылки Достопочтенная реликвия, пистолет-пулемет .45 Auto — классика …

Fo76tradelist — это бесплатный инструмент, который у меня закончился собственный карман, потому что мне нравится работать над ним как над второстепенным проектом и видеть, как люди используют его, чтобы управлять своими сделками в Fallout 76.Если вы нашли fo76tradelist полезным и хотите выразить свою благодарность, любые пожертвования Paypal пойдут прямо на финансирование дальнейшей разработки и хостинга этого инструмента.

Птиц: Сюрпризы продолжают падать.

Ссылки «Хлебные крошки»

Мир птиц

Наблюдение за птицами в восточной части Онтарио и Отауе продолжает быть захватывающим благодаря множеству редкостей и новым осенним мигрантам. 15 сентября в заливе Ширли была обнаружена стая из 19 гудзоновских богомолов.Этот вид является дальним мигрантом, который гнездится в низменности Гудзонова залива и зимует в южной части Южной Америки.

Автор статьи:

Брюс Ди Лабио

Дата публикации:

18 сентября 2013 г. • 20 сентября 2013 г. • 4 минуты чтения

Содержание статьи

Наблюдение за птицами в восточной части Онтарио и Отауе продолжает быть захватывающим благодаря множеству раритеты и пролетают новые осенние мигранты.