Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром: Рецепт Бутерброд с маслом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Бутерброд с маслом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с маслом и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,5 %, витамином B12 — 13,3 %, витамином PP — 16 %, кальцием — 30,9 %, магнием — 12,4 %, фосфором — 36,4 %, хлором — 17,6 %, железом — 16,2 %, кобальтом — 11,9 %, марганцем — 30,6 %, медью — 12,9 %, цинком — 14,9 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт
    входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Компоненты и калорийность бутерброда с маслом и сыром

Пищевая ценность и калорийность батона с маслом и сыром представлена в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов:


100 грамм продукта Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон
7,7 54,3 1,3 262
Масло сливочное 0,6 0,9 82,5 748
Сыр 24,1 0,3 29,5 365
Итого 32,4 55,5 113,3 1375

Калорийность 1 бутерброда с маслом и сыром


1 бутерброд Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 2,31 16,29 0,39 78,6
Масло сливочное 0,06 0,09 8,25 74,8
Сыр 1,7 0,045 4,5 54,7
Итого 4,07 16,425 13,14 208,1

Расчеты произведены исходя из следующих пропорций: для приготовления 1 бутерброда потребуется 30 г батона, 10 г сливочного масла «Экомилк» и 15 г «Российского» сыра.

Снизить калорийность бутерброда и увеличить его полезность можно, заменив нарезной батон на хлеб из отрубей или цельных злаков. Можно также использовать творожный сыр, содержащий меньше жира, чем «Российский».

Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром, с колбасным сыром

Ни для кого не секрет, что самым первым и самым основным перекусом, как для школьника, так и для пенсионера, является обыкновенный бутерброд с маслом и сыром. Это самая первая еда, которую можно найти в холодильнике и приготовить из подручных средств. При этом полакомиться бутербродом с сыром может абсолютно каждый, ведь особого приготовления данное блюдо не требует. Но, сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром, и можно ли его кушать, когда находишься на диете?

Калорийность бутерброда, в первую очередь, будет зависеть от сорта самого хлеба, ну и, конечно же, сорта сыра. На 100 грамм продукта по среднестатистическим данным умещается 310 калорий. Если посмотреть трезво на калорийность одного бутерброда, то перекусить им вполне может абсолютно каждый и это существенно не отобразится на суточном пищевом рационе.

Сколько калорий в бутерброде с маслом и сыром, с колбасным сыром

Это довольно сытная и калорийная пища, к тому же, по своему составу она намного полезнее, чем, к примеру, обычный кусочек хлеба, намазанный майонезом или кетчупом. Если вас не беспокоит состояние вашей фигуры, то вы вполне не задаетесь никогда вопросом, о том, сколько килокалорий в бутерброде с маслом и сыром. Вы просто наслаждаетесь его вкусом и утоляет голод. Само по себе масло с хлебом, это уже очень сытно и калорийно, к тому же вдобавок прилагается кусочек сыра, в котором непременно есть множество витаминов и полезных веществ, таких необходимых сегодня человеческому организму.

Сколько калорий в бутерброде с сыром? Калорийность такого бутерброда будет ниже, чем калорийность бутерброда с маслом. На 100 граммов продукта пищевая ценность бутерброда с сыром составляет 321.3 килокалории. Этого вполне достаточно, чтобы хотя бы частично утолить голод. При этом бутерброд можно легко комбинировать с чашечкой кофе, чая или же, к примеру, молока. Напиток вы подбираете индивидуально, с учетом количества общих калорий.

Колбасные сыры

Для любителей необыкновенного сыра, будет важен ответ на вопрос, сколько калорий в бутерброде с колбасным сыром. Данная цифра будет немного отличаться от обыкновенного сыра потому, что колбасные сыры относятся к копченым продуктам, калорийность которых немного выше, чем у обыкновенного сыра. Полакомиться бутербродом может абсолютно каждый, ведь это не только присутствие калорий, но и наличие необходимых витаминов и полезных веществ, которые нужны человеческому организму.

Сыр, сам по себе, богат на полезные минералы и элементы, поэтому употребление бутербродов с сыром, это хороший вариант, не только перекуса, но и более сытной еды. Употреблять такие бутербродики может даже человек, находящийся на диете. Ведь если кушать бутерброд без масла, его калорийность не будет катастрофической, а даже вполне доступной для человека, который следит за своей фигурой. Не нужно съедать сразу по 5 штук, это и здоровому человеку пойдет не на пользу, а вот просто перекусить может абсолютно каждый.

К основным преимуществам бутербродов с сыром относится:

  • Простота приготовления из подручных средств;
  • Калорийность продукта;
  • Возможность полностью утолить чувство голода;
  • Получить от блюда полезные компоненты и элементы.

Кроме пользы, бутерброды с сыром считаются также и быстрым вариантом еды. Несколько минут понадобится для того, чтобы приготовить пару кусочков такой еды и завернуть их с собой на работу. Перекусить подобным бутербродом можно как на лету, в обеденный перерыв или на перемене в школе, в любом случае это не вызовет проблем и сложностей.

Бутерброд с Сыром Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

100 г

Энергетическая ценность

1318 кДж

315 ккал

Жиры

15,27г

Насыщенные Жиры

6,479г

Мононенасыщенные Жиры

5,073г

Полиненасыщенные Жиры

2,541г

Углеводы

33,25г

Сахар

4,76г

Клетчатка

1,5г

Белки

10,96г

Натрий

884мг

Холестерин

27мг

Калий

153мг

16%

от РСК*

(315 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (42%)

 

Жиры (44%)

 

Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

315

Жир

15,27г

Углев

33,25г

Белк

10,96г

Бутерброд с Сыром (100 г) содержит 315 калорий.
Классификация калорий: 44% жир, 42% углев, 14% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Бутерброды:
См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Сколько калорий в батон с маслом и сыром?

Сколько калорий в батон с маслом и сыром?

Бутерброд с маслом и сыром: калорийность

100 грамм продукта Белки (г) Калорийность (Ккал)
Батон 7,7 262
Масло сливочное 0,6 748
Сыр 24,1 365
Итого 32,4 1375

Сколько весит один бутерброд с маслом и сыром?

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с маслом и сыром»

Продукт Мера Вес, гр
сыр российский 10 гр 10
Итого 55
1 порция 55
100 грамм 100

Сколько примерно весит бутерброд?

Бутерброд: белый хлеб, сыр и «сухая» колбаса В итоге: вес бутерброда 58 гр., а калорийность 190 ккал. Нужно заметить, что если такой бутерброд греть, то лучше с тремя кусочками сыра, а не четырьмя. В итоге минус один кусочек сыра даст минус 15 ккал в бутерброде.

Сколько весит бутерброд с икрой?

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с маслом и икрой лосося»

Продукт Мера Вес, гр
масло сливочное 20 гр 20
икра лососевая зернистая 3 ч.л. 21
Итого 91
1 порция 91

Сколько грамм красной икры на бутерброд?

Икра красная — 140 гр. Масло сливочное — 60 гр. Багет — 15 кус.

Сколько калорий в одном бутерброд с красной рыбой?

158 калорий

Сколько калорий в бутерброде с черной икрой?

Калории: 329.9 ккал. Белки: 12.4 гр. Жиры: 19.8 гр. Углеводы: 25 гр.

Сколько калорий в бутерброде с маслом и красной рыбой?

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом и красной рыбой». Энергетическая ценность бутерброд с маслом и красной рыбой составляет 130 кКал.

Сколько калорий в бутерброде с икрой без масла?

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с темным хлебом и красной икрой без масла» (на 100 грамм): Калории: 232.3 ккал. Белки: 18.3 гр. Жиры: 7.5 гр.

Сколько калорий в красной икре?

249 ккал

Сколько калорий в соленой красной икре?

Калорийность икры лососевой зернистой составляет 263 ккал на 100 грамм продукта.

Сколько калорий в лососевой икре?

Пищевая ценность и химический состав «Икра Лососевая Зернистая «.

Нутриент Количество % от нормы в 100 ккал
Калорийность 232 кКал 5.9%
Белки 31 г 17.6%
Жиры 12 г 9.2%

Чем полезна красная икра лосося?

Лососевая икра – настоящий кладезь витаминов и минералов. Она содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В9 фолиевая кислота), А и Е, витамин D, а также кальций, калий, магний, железо, фосфор и йод (в 100 г икры — 2 суточных нормы йода для взрослого).

Как правильно кушать икру?

Для икры отлично подойдут несладкие крекеры, галеты или тонкие хлебцы. Икру также часто подают в тарталетках или волованах. Вместо сливочного масла для содержимого таких закусок можно приготовить нежный крем из мягкого сыра и жирных сливок, украсить блюдо оливками и зеленью.

Сколько красной икры можно съесть за раз?

Если вы хотите употреблять красную икру больше, чем один раз в день, то не стоит съедать больше 8 чайных ложек, около 100 граммов икры в сутки. Корпорация Майкрософт и ее партнеры могут получить комиссионные, если вы приобретете что-либо по рекомендованным ссылкам в этой статье.

Сколько икры можно есть в день?

Однако для избежания аллергических реакций надо есть одну столовую ложку красной икры. Данная рекомендация актуальна для тех, кто ест ее каждый день. Людям, употребляющим ее лишь по праздникам, лучше есть не более трех ложек, делится специалист.

Можно ли есть икру каждый день?

Безусловно, во всём нужно знать меру, а в случае с икрой тем более. Есть её каждый день – это явный перебор. Вполне достаточно будет одной столовой ложки 1-2 раза в неделю на постоянной основе, советует нутрициолог.

Чем может быть опасна красная икра?

Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега-3, которые поднимают иммунитет. При этом, как отметила специалист, икра лососевых содержит большое количество холестерина и соль. Эти компоненты особенно вредны людям, страдающим от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кому вредно есть красную икру?

Красная икра богата витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, включая омега-3, и другими полезными веществами, рассказала специалист. Но при этом в ней много холестерина и соли, которые вредны людям, страдающим от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли при гастрите есть красную икру?

Красную икру тоже нельзя употреблять во время обострения гастрита. Она увеличивает аппетит и способствует выработке желудочного сока, а это нежелательно, особенно в период обострений, поэтому есть ее можно только тогда, когда заболевание находится в спокойной стадии.

Какая икра считается самой полезной?

Красная икра — продукт рыб лососевых пород: горбуши, кижуча, форели, нерки, кеты, чавычи. Икра нерки самая редкая и дорогая. Цвет красный, икринки до трех миллиметров. Икра кижуча – самая полезная, содержит богатый витаминный состав.

В чем польза икры сельди?

Икра сельди стимулирует выработку гемоглобина и полезна для профилактики анемии. В этом продукте много йода. Включайте икру в свой рацион чаще – ваша щитовидная железа будет в порядке. В икре сельди есть и другие необходимые нам микроэлементы – селен, железо, сера, калий, магний и другие.

В чем польза икры минтая?

Икра минтая – высокобелковый нежирный продукт. Является источником витамина В6 и В2, меди, фосфора и серы. Однако важно помнить, что по содержанию хлора и особенно натрия всего 50 г икры превысят суточную норму потребления соли человека почти в два раза.

Чем полезна красная икра?

Красная икра благодаря легко усваиваемому белку и жирам полезна при профилактике болезни атеросклероз. Употребление кетовой икры повышает иммунитет, укрепляет кости и зрение. Икра улучшает кровообращение, снижет риск образования тромбов, болезней сосудов и сердца.

Бутерброд с сыром и маслом, калорийность

Фев-4-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет бутерброд с сыром и маслом калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сыр — прекрасный высокопитательный продукт. В нем содержится от 15 до 25 процентов белка, от 20 до 30 процентов жира. Белки сыра связаны с кальцием, отчего они усваиваются значительно лучше, чем из растительных продуктов. Сыр богат не только кальцием, но и фосфором, солями магния, калия,- натрия, микроэлементами, которые очень нужны организму для обменных процессов, для кроветворения, деятельности гормонов, ферментов. Витаминов в сыре больше, чем в молоке.

Желтый, ароматный, аппетитный кусочек сливочного масла является естественным добавлением к нашему завтраку.

Сливочное масло — жирсодержащий продукт, лишенный белка либо полностью, либо содержащий белок в очень небольшом количестве. В состав масла входят около 84 процентов жиров, 14 процентов воды и незначительные количества казеина, сахара, минеральных солей и витаминов А, Б, Е, К.

Сколько калорий в бутерброде с сыром и маслом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с сыром и маслом, на 100 грамм, составляет:

390 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,6

Жиры – 24,0

Углеводы – 13,5

Если для приготовления были использованы такие продукты:

Кусочек хлеба кирпичика, толщиной приблизительно 1 см.

  • Хлеб белый Тостовый  — 30 г. — (85 ккал)
  • Масло сливочное — 10 г. — (75 ккал)
  • Сыр Голландский — 10 г. — (35 ккал)
Калорийность 1 шт бутерброда с сыром и маслом:

195 ккал

Если взять хлеб ржаной, то:

159 ккал


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Сколько калорий в одном бутерброде с маслом и сыром


Компоненты и калорийность бутерброда с маслом и сыром

Пищевая ценность и калорийность батона с маслом и сыром представлена в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов:


100 грамм продукта Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 7,7 54,3 1,3 262
Масло сливочное 0,6 0,9 82,5 748
Сыр 24,1 0,3 29,5 365
Итого 32,4 55,5 113,3 1375

Калорийность 1 бутерброда с маслом и сыром


1 бутерброд Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 2,31 16,29 0,39 78,6
Масло сливочное 0,06 0,09 8,25 74,8
Сыр 1,7 0,045 4,5 54,7
Итого 4,07 16,425 13,14 208,1

Расчеты произведены исходя из следующих пропорций: для приготовления 1 бутерброда потребуется 30 г батона, 10 г сливочного масла «Экомилк» и 15 г «Российского» сыра.

Снизить калорийность бутерброда и увеличить его полезность можно, заменив нарезной батон на хлеб из отрубей или цельных злаков. Можно также использовать творожный сыр, содержащий меньше жира, чем «Российский».

Сколько калорий в сэндвиче с арахисовым маслом на самом деле?

Я уверен, что многие из вас много раз спрашивали себя: сколько калорий на самом деле содержится в бутерброде с арахисовым маслом?

Что ж, я должен признать, что мы принадлежим к одной группе людей. Эта восхитительная закуска так часто оказывается на наших столах, что мы ничего не можем с собой поделать и задаемся вопросом, не слишком ли сильно повреждена наша талия.

В нашем доме арахисовое масло — это часто употребляемая пища. Все мы любим это, особенно мальчики.Я тоже большой поклонник, но, хотя муженек и мальчики едят столько, сколько хотят, я всегда упрекаю себя в том, что съел на один кусок слишком много.

Типичные женские вещи, боязнь набрать вес и считать калории. 🙂

Итак, на днях я, наконец, решил немного исследовать и узнать больше о арахисе и пищевой ценности арахисового масла, и, конечно же, узнать среднее количество калорий в бутерброде с арахисовым маслом.

Должен вам сказать, что я обнаружил несколько очень интересных фактов, и я так рад, что могу поделиться ими с вами.Вот что я узнал:

Что такое арахисовое масло и как оно производится?

Арахисовая паста или паста из жареного арахиса. Впервые он был обнаружен и запатентован в конце 19 века.

Его изготавливают на специальных машинах из арахиса, обжаренного в сухом виде, обычно с добавлением соли, эмульгаторов или затвердевшего растительного масла и подсластителей (очень часто это белый сахар, но это также может быть сушеный тростниковый сироп или сироп агавы или сахар из кокосовой пальмы).

Некоторые сорта арахисового масла не содержат эмульгаторов, связывающих арахисовое масло с арахисовой пастой.

Некоторые факты об арахисе — важнейшем ингредиенте арахисового масла

Арахис — основной ингредиент арахисового масла. Хотя арахис по вкусу и питательной ценности схож с грецкими орехами и миндалем, это бобовые, а не орехи.

Арахис богат необходимыми питательными веществами, его питательная ценность составляет 570 калорий на 100 г.

Они содержат витамин B1, B2, B3, B5, B6 и B9, витамин E, важные минералы, такие как магний, марганец, цинк и фосфор, олеиновая кислота, ресвератрол, богаты белком, мононенасыщенными жирами, антиоксидантами и обладают другими полезными эффектами.

Хотя они представляют собой настоящую сокровищницу пользы для нашего здоровья, вы должны остерегаться, они также считаются одними из основных пищевых аллергенов.

Пищевая ценность арахисового масла

Арахисовое масло также является отличным источником питательных веществ, и оно действительно полезно для нашего здоровья.

Пищевая ценность арахисового масла:

  • Содержит более 19% дневной нормы белка, пищевых волокон, витамина Е, пантотеновой кислоты — витамина B5, ниацина — витамина B3 и витамина B6.
  • Имеет высокое содержание диетических минералов, таких как марганец, фосфор, магний, медь и цинк.
  • также является хорошим источником тиамина — витамина B1, железа и калия.
  • Содержит насыщенные (в основном пальмитиновую кислоту) и ненасыщенные жиры (в основном олеиновую и линолевую кислоты).
  • Арахисовое масло подавляет голод
  • Было отмечено, что он уменьшает рак толстой кишки
  • Его волокна полезны для здоровья кишечника
  • Его полезные жиры и магний полезны для костей и мышц
  • Он также богат витамином Е и антиоксидантами.
  • Он содержит белок и калий, которые помогают снизить риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечных заболеваний.

Типы и калорийность арахисового масла

Хрустящие (кусочки) и гладкие — два основных типа арахисового масла.

Первый состоит из арахиса крупного помола и имеет хрустящую текстуру, а второй содержит арахис однородного помола и имеет кремообразную текстуру.

Некоторые виды арахисового масла производятся только из свежемолотого арахиса и могут быть с солью или без нее. Некоторые коммерчески производимые натуральные сорта арахисового масла также содержат только арахис и соль, в то время как другие содержат сахар, гидрогенизированные растительные масла и другие добавки.

Конечно, на рынке есть разные разновидности ингредиентов арахисового масла, поэтому перед покупкой лучше прочитать этикетку. Лучше всего органическое арахисовое масло, содержащее только арахис и соль, без сахара, гидрогенизированных жиров и других добавок.

Калорийность различных видов арахисового масла зависит от их ингредиентов.

Например:

  • Арахисовое масло гладкое (без соли) содержит 588 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло гладкое (с солью) содержит 588 калорий на 100 г.
  • Гладкое арахисовое масло (с пониженным содержанием жира) содержит 520 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с кусочками (с солью) содержит 589 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с кусочками (обогащенное витаминами и минералами) содержит 593 калории на 100 г.
  • Обезжиренное арахисовое масло содержит 520 калорий на 100 г.
  • Арахисовое масло с пониженным содержанием натрия содержит 633 калории на 100 г.

Типы и калорийность бутербродов с арахисовым маслом

Существует столько видов бутербродов с арахисовым маслом, сколько вы можете себе представить.От простых, которые содержат только хлеб и арахисовое масло, до более экзотических, которые могут содержать все, о чем вы думаете.

Вот почему количество калорий в бутерброде с арахисовым маслом варьируется в зависимости от его содержания.

Обычно бутерброды с арахисовым маслом делают из хлеба, желе или джема и арахисового масла. Их часто можно приготовить с добавлением шоколада, кленового сиропа, меда, сухофруктов или бананов.

И, конечно, могут быть и другие добавки в зависимости от индивидуального вкуса, но все они прибавляют к общему количеству калорий сэндвича.

Размер порции арахисового масла обычно составляет две столовые ложки. Это примерно 190 калорий как для гладкого, так и для арахисового масла с кусочками.

Обычно для бутербродов с арахисовым маслом выбирают белый (около 74 калорий на ломтик), пшеничный (около 77 калорий на ломтик) или цельнозерновой хлеб (около 81 калории на ломтик).

См. Также:

Мед, кленовый сироп или желе содержат примерно 60 калорий на столовую ложку, а банан среднего размера содержит в среднем 100 калорий.

Заключение

Принимая во внимание все вышеупомянутые факты, можно сделать вывод, что типичный бутерброд с арахисовым маслом и двумя ломтиками хлеба содержит примерно 330-430 калорий.

Я бы не сказал много для такого вкусного угощения.

Кроме того, учитывая обнаруженные нами факты, которые делают арахисовое масло не только вкусным, но и очень полезным лакомством, вы можете использовать его не только для бутербродов, но и для всевозможных закусок.

Я дам вам несколько своих идей (хотя не все из них полезны):

  • Не обязательно делать бутерброд, просто намазывайте его на вафли, крекеры или тосты.
  • Полить слегка отваренными овощами.
  • Вы можете добавлять его в коктейли.
  • Положите его на мороженое и обратите внимание на несколько лучших шариков для мороженого. (Мм .., это один из моих любимых)
  • Сделайте из него печенье.
  • Положите его в блины.
  • Сделайте из него заправку для салата.
  • Добавьте его в суп, чтобы усилить его вкус.
  • Положите немного на свой бургер.
  • Сделайте из него пирог.
  • Сделайте домашние полезные батончики.(вы можете добавить арахис, немного орехов, шоколад, ммм .. и все, что придет вам в голову)
  • Сделайте из него пудинг.

Наслаждайтесь арахисовым маслом, но будьте ответственны!

.

Счетчик калорий — бутерброды и еда на вынос

В нашем списке указано, сколько калорий содержится в сэндвичах и продуктах на вынос.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

Бекон и яйцо, бекон и помидоры, колбаса и яйцо, Triple, Tesco *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 304.0 ккал
Углеводы 19,4 г
Белок 9,7 г
жир 20,8 г
Волокно 1,2 г

Калорий в упаковке (256 г): 778 ккал

Сэндвич с курицей, ветчиной и креветками, трио, Tesco *

калорий в 100 г бутербродов

калорий 142.0 ккал
Углеводы 20,2 г
Белок 10,7 г
жир 2,1 г
Волокно 2,2 г

Калорий в упаковке (247 г): 349 ккал

Обертка с курицей фахита, формирователи сапог *

калорий в 100 г обертки фахита

калорий 142.0 ккал
Углеводы 21,0 г
Белок 9,0 г
жир 2,2 г
Волокно 1,7 г

Калорийность обертки фахита с курицей (185 г): 263 ккал

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто легче записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Сэндвич с куриным салатом, Tesco Healthy Living *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 132,0 ккал
Углеводы 16,8 г
Белок 10,7 г
жир 2,5 г
Волокно 4.0g

Калорий в упаковке (195 г): 257 ккал

Сэндвич с яичным майонезом, Tesco Healthy Living *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 156,0 ккал
Углеводы 21,4 г
Белок 9,3 г
жир 3,7 г
Волокно 2.8 г

Калорий в упаковке: 253 ккал

Лепешки, пряные мексиканские блюда, формовщики сапог *

калорий в 100 г лепешек

калорий 153,0 ккал
Углеводы 24,0 г
Белок 8,0 г
жир 2,7 г
Волокно 1.9 г

Калорий в упаковке (184 г): 282 ккал

Поджаренный сэндвич с ветчиной и сыром, Coffee Republic *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 268,0 ккал
Углеводы 24,4 г
Белок 15,7 г
жир 12,7 г
Волокно 0.0g

Калорий в упаковке (160 г): 429 ккал

Панини с ветчиной и швейцарским сыром, Кофейная республика *

Калорийность в 100 г панини

калорий 250,0 ккал
Углеводы 20,5 г
Белок 15,7 г
жир 11,7 г
Волокно 0.0g

Калорийность панини (223 г): 557 ккал

Сэндвич с лососем, огурцом и майо, глубокая заливка, Tesco *

калорий в 100 г сэндвича

калорий 242,0 ккал
Углеводы 19,6 г
Белок 13,8 г
жир 12.0g
Волокно 1,8 г

Калорий в упаковке (219 г): 530 ккал

Багет с тунцом и майонезом, Pret a Manger *

калорий в 100 г багета

калорий 232,6 ккал
Углеводы 25,0 г
Белок 10,8 г
жир 10.0g
Волокно 1,7 г

Калорий в упаковке (230 г): 535 ккал

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | политика конфиденциальности

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Секция New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.Счетчик калорий

— яйца и молочные продукты

Наша диаграмма показывает, сколько калорий содержится в яичных и молочных продуктах.

Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно

Сливочное масло свежее

Калорийность в 100 г сливочного масла

калорий 734,0 ккал
Углеводы 0.4g
Белок 0,6 г
жир 81,3 г
Волокно 0,0 г

Калорийность тонкой пасты сливочного масла (7 г): 51,4 ккал

Сливочное масло, лурпак, намазанное, малосоленое

калорий в 100 г пастообразного масла Lurpak

калорий 724 ккал
Углеводы 0.6 г
Белок 0,5 г
жир 80 г
Волокно 0 г

Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadble: 72,4 ккал

Сливочное масло, лурпак, намазывающееся, зажигательное, слабосоленое

калорий в 100 г легкого сливочного масла Lurpak

калорий 540 ккал
Углеводы 0.4g
Белок 0,4 г
жир 60 г
Волокно 0 г

Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadable, Lighter: 54 ккал

Как вы отслеживаете?

Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении — но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Сливочное масло соленое

Калорийность в 100 г сливочного масла

калорий 729 ккал
Углеводы 0,27 г
Белок 0,43 г
жир 81,07 г
Волокно 0 г

Калорийность в порции (тонкий намаз 7 г) соленого масла: 51 ккал

Сыр экстра зрелый

калорий в 100 г особо зрелого сыра

калорий 410 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 25,06 г
жир 34,4 г
Волокно 0 г

Калорий в порции (30 г) экстра зрелого сыра: 123 ккал

Сыр, Чеддер, зрелый

калорий в 100 г зрелого сыра чеддер

калорий 409,7 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 25 г
жир 34,4 г
Волокно 0 г

Калорийность порции зрелого сыра чеддер (30 г): 122,91 ккал

Сыр, Чеддер, Обезжиренный

Калорийность в 100 г сыра

калорий 254,6 ккал
Углеводы 0.08g
Белок 32,15 г
жир 13,95 г
Волокно 0 г

Калорийность в порции (30 г) сыра: 76,4 ккал

Сыр, Чеддер, Медленное созревание, Якорь

Сыр чеддер в 100 г

калорий.
калорий 429,0 ккал
Углеводы 0.0g
Белок 24,0 г
жир 37,0 г
Волокно 0,0 г

Калорийность одной порции сыра Чеддер (40 г): 172 ккал

Сыр, сливки, светлый, Бенекол

Ккал. В 100 г сливочного сыра

калорий 170,0 ккал
Углеводы 3.3g
Белок 7,8 г
жир 14,0 г
Волокно 0,7 г

Калорийность в порции сливочного сыра (34 г): 58 ккал

Сыр, Фета

калорий в 100 г сыра фета

калорий 262,33 ккал
Углеводы 1.02g
Белок 16,3 г
жир 21,49 г
Волокно 0 г

Калорий в порции (30 г) сыра Фета: 78,7 ккал

Сыр, мягкий, светлый, Филадельфия

Калорийность в 100 г мягкого нежирного сыра

калорий 156,7 ккал
Углеводы 4 г
Белок 8.7 г
жир 11,7 г
Волокно 0,33 г

Калорий в порции (30 г) мягкого сыра: 47 ккал

Сырный спред, с низким содержанием жира, для следящих за фигурой

Калорийность в 100 г нежирного сырного спреда

калорий 112,0 ккал
Углеводы 3,4 г
Белок 18.1 г
жир 2,9 г
Волокно 1,2 г

Калорийность в 1 порции (50 г) нежирного сырного спреда: 56 ккал

Творог с низким содержанием жиров, Tesco

Калорийность в 100 г творога

калорий 75,0 ккал
Углеводы 4,6 г
Белок 11.6 г
жир 0,4 г
Волокно 0,0 г

Калорийность в 1 порции (100 г) обезжиренного творога: 75 ккал

Двойной крем

калорий в 100 мл двойных сливок

калорий 451,8 ккал
Углеводы 2,38 г
Белок 1.65 г
жир 48,38 г
Волокно 0,03 г

Калорий в столовой ложке (15 мл) двойных сливок: 67,8 ккал

Яйца сырые (взвешенные с скорлупой)

калорий в 100 г сырых яиц

калорий 143 ккал
Углеводы 0,8 г
Белок 12.6 г
жир 9,9 г
Волокно 0 г

Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал

Яйца вареные

Калорийность в 100 г вареного яйца

калорий 143 ккал
Углеводы 0,0 г
Белок 12.5 г
жир 10,8 г
Волокно 0,0 г

Калорийность яйца средней варки (58 г): 83 ккал

Не можете найти то, что ищете?

База данных продуктов питания wlr UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия абсолютно бесплатна, карта не требуется. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »

Яйцо, обжаренное в растительном масле

калорий в 100 г жареного яйца

калорий 179 ккал
Углеводы 0.01g
Белок 13,6 г
жир 13,9 г
Волокно 0 г

Калорийность среднего (60 г) жареного яйца: 107,4 ккал

Яйца, вареные

Яйца-пашот на 100 г калорий.

калорий 143 ккал
Углеводы 0.8 г
Белок 12,6 г
жир 9,9 г
Волокно 0 г

Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал

Яйца, болтунья

Яичница-болтунья в 100 г калорий

калорий 160 ккал
Углеводы 0.01g
Белок 13,8 г
жир 11,6 г
Волокно 0 г

Калорийность одной порции (100 г) яичницы-болтуньи: 160 ккал

Молоко, Миндаль, Несладкое, Alpro

калорий в 100 мл несладкого миндального молока

калорий 13 ккал
Углеводы 0.1 г
Белок 0,4 г
жир 1,1 г
Волокно 0,4 г

Калорий в порции (200 мл) несладкого миндального молока: 26 ккал

Молоко полуобезжиренное

калорий в 100 мл полуобезжиренного молока

калорий 48,6 ккал
Углеводы 5.01g
Белок 3,4 г
жир 1,7 г
Волокно 0,0 г

Калорийность стакана полуобезжиренного молока (200 мл): 97,2 ккал

Молоко обезжиренное

калорий в 100 мл обезжиренного молока

калорий 34,2 ккал
Углеводы 5.01g
Белок 3,3 г
жир 0,09 г
Волокно 0 г

Калорийность в стакане обезжиренного молока (200 мл): 68,4 ккал

Молоко, цельное

калорий в 100 мл молока

калорий 66,9 ккал
Углеводы 4.7 г
Белок 3,3 г
жир 3,9 г
Волокно 0,0 г

Калорий в стакане цельного молока (30 мл): 20 ккал

Тертый сыр Пармезан

Пармезан

калорий в 100 г

калорий 395,25 ккал
Углеводы 0.08g
Белок 33,25 г
жир 29,05 г
Волокно 0,03 г

Калорийность в 1 столовой ложке (10 г) паермезана: 39,53 ккал

Йогурт, черная вишня, обезжиренный, Tesco *

Калорийность в 100 г йогурта

калорий 95,0 ккал
Углеводы 14.9 г
Белок 8,8 г
жир 1,9 г
Волокно 0,1 г

Калорийность в банке (150 г) йогурта: 95 ккал

Йогурт, греческий, 0% жира, фаге *

калорий в 100 мл 0% жирного греческого йогурта

калорий 57 ккал
Углеводы 4 г
Белок 10.3g
жир 0 г
Волокно 0 г

Калорийность греческого йогурта в банке (170 г): 97 ккал

Йогурт, греческий, натуральный, фасоль *

калорий в 100 г натурального греческого йогурта

калорий 96 ккал
Углеводы 3,8 г
Белок 9 г
жир 5 г
Волокно 0 г

Калорий в банке (170 г) натурального греческого йогурта: 163.2 ккал

Йогурт, обезжиренный, натуральный

калорий в 100 г обезжиренного натурального йогурта

калорий 60 ккал
Углеводы 7 г
Белок 5,4 г
жир 1,3 г
Волокно 0 г

Калорийность в банке (170 г) обезжиренного натурального йогурта: 102 ккал

Йогурт, натуральный, пробиотический, органический, Yeo Valley *

калорий в 100 г пробиотического йогурта

калорий 82 ккал
Углеводы 6.5 г
Белок 4,6 г
жир 4,2 г
Волокно 0 г

Калорий в банке (175 г) с пробиотическим йогуртом: 143,5 ккал

Йогурт, клубника, цельное молоко, Sainsbury’s *

Калорийность в 100 г йогурта

калорий 82,0 ккал
Углеводы 9.2г
Белок 3,5 г
жир 3,5 г
Волокно 0,1 г

Калорийность баночки с йогуртом (150 г): 123 ккал

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Сколько калорий в сливочном масле и арахисовом масле?

Есть некоторые продукты, от которых довольно трудно отказаться, и, вероятно, можно с уверенностью сказать, что масло является одним из них. Будь то бутерброд, тост или ингредиент чего-то, что вы готовите на кухне, есть много причин, по которым вы можете захотеть узнать, сколько калорий в сливочном масле. Эта страница предоставит вам эту информацию, а также сообщит, сколько калорий в арахисовом масле и некоторые факты о его питательной ценности, что является виноватым удовольствием для миллионов людей.Также мы перечислим количество калорий, содержащихся в маргарине, поскольку он часто является альтернативой людям, не употребляющим сливочное масло.

Если вас интересует, сколько калорий содержится в молочных продуктах, помимо калорийности масла, вы можете найти следующую страницу, которая у нас есть: Сколько калорий в молоке, сыре и йогурте

Все эти страницы, а также многие другие, которые мы перечислили в левой части этой страницы, заполнены бесплатной информацией о калориях, которые вы найдете в повседневной пище.

Что вам также может показаться интересным, так это наша страница о том, сколько калорий вы должны съедать в день, так как это может предоставить вам простой расчет, который вы используете, чтобы узнать, сколько калорий вы как человек должны съедать в день, чтобы похудеть, поддержать вес или даже набрать вес, если вы этого хотите.

Сколько калорий в сливочном масле?

В этом первом разделе мы собираемся ответить на вопрос, сколько калорий в сливочном масле для вас. Как мы уже отмечали, сливочного масла трудно избегать в повседневной пище.Тем не менее, всегда можно ограничить количество потребляемого сливочного масла, и поэтому выяснение калорийности сливочного масла может быть очень важным, если вы тот, кто любит внимательно следить за количеством потребляемых калорий. Помните, что помимо информации, которую вы увидите здесь и на других сайтах, количество калорий, содержащихся в сливочном масле, всегда можно найти на этикетке продукта с указанием пищевой ценности.

Масло сливочное обычное с солью
  • Кусок сливочного масла на 4 унции содержит примерно 810 калорий в
  • В столовой ложке сливочного масла около 100 калорий
  • В 1 унции сливочного масла содержится примерно 202 калории из
  • В 10 г сливочного масла содержится примерно 71 калорийность масла
Масло обычное без соли
  • Кусок сливочного масла на 4 унции содержит примерно 810 калорий в
  • В столовой ложке сливочного масла около 100 калорий
  • В 1 унции сливочного масла содержится примерно 202 калории из
  • В 10 г сливочного масла содержится примерно 71 калорийность масла

Хотя вы увидите, что калории, содержащиеся в несоленом сливочном масле, такие же, как калории в соленом масле, что касается питания сливочного масла, вас может заинтересовать то, что в несоленой версии содержится больше жира, а также что в нем также немного больше калия и кальция.Это два основных минерала, в которых ваш организм нуждается каждый день.

Мы надеемся, что приведенная выше информация была полезной для определения количества калорий в сливочном масле. Пожалуйста, продолжайте читать, поскольку теперь, когда мы рассмотрели калории сливочного масла, мы собираемся предоставить информацию о калориях арахисового масла, а также некоторые факты о питании арахисового масла.

Сколько калорий в арахисовом масле?

Теперь, когда вы знаете количество калорий, содержащихся в сливочном масле, мы собираемся рассказать о связанных с ним продуктах, которые являются неизменным фаворитом миллионов людей во всем мире.Арахисовое масло действительно имеет прекрасный вкус, будь то тост, печенье, бутерброд или даже само по себе, но сколько калорий в арахисовом масле? Здесь вы найдете эту информацию с нашим списком калорий арахисового масла ниже. Как знают все ваши поклонники арахисового масла, этот восхитительный спред бывает разных сортов, поэтому мы позаботились о том, чтобы все они были покрыты.

Калорийность арахисового масла с кусочками без соли

  • Столовая ложка арахисового масла с кусочками содержит примерно 95 калорий в
  • В 1 унции арахисового масла с кусочками примерно 168 калорий
  • 10 г арахисового масла с кусочками содержат примерно 60 калорий масла из

Гладкое арахисовое масло без соли

калорий
  • Столовая ложка гладкого арахисового масла содержит примерно 95 калорий в
  • В 1 унции гладкого арахисового масла примерно 168 калорий
  • 10 г гладкого арахисового масла содержат примерно 60 калорий масла из

Печенье с арахисовым маслом

калорий
  • Печенье с арахисовым маслом весом 0.В 5 унциях содержится примерно 72 калории в

Мы надеемся, что в этом разделе вы нашли то, что вам нужно знать о калориях в арахисовом масле. Как видите, хотя арахисовое масло имеет такой приятный вкус, оно содержит довольно много калорий. Теперь мы собираемся предоставить вам дополнительную информацию об арахисовом масле в кратком разделе о пищевой ценности арахисового масла.

Пищевая ценность арахисового масла

Мы только что закончили объяснять калорийность арахисового масла, но какова питательная ценность арахисового масла? Здесь мы собираемся указать, что, несмотря на то, что арахисовое масло содержит несколько калорий, из этого восхитительного спреда можно получить также питательные вещества.Вот некоторые факты о пищевой ценности арахисового масла:

Столовая ложка гладкого арахисового масла имеет приблизительные питательные свойства:
  • 3 мг натрия
  • Белок 4 г
  • 7 мг кальция
  • 103,9 мг калия
1 унция гладкого арахисового масла имеет приблизительные питательные свойства:
  • 5 мг натрия
  • Белок 7,1 г
  • 12,2 мг кальция
  • 184 мг калия
Столовая ложка арахисового масла с кусочками имеет приблизительные питательные свойства:
  • 3 мг натрия
  • 3.9 г протеина
  • 7,2 мг кальция
  • 119,5 мг кальция
1 унция арахисового масла с кусочками имеет приблизительные питательные свойства:
  • 5 мг натрия
  • Белок 6,9 г
  • 12,9 мг кальция
  • 211,5 мг кальция

Мы надеемся, что вы нашли эти факты о пищевой ценности арахисового масла полезными.

Сколько калорий в маргарине?

Вы должны помнить, что не все будут использовать масло для тостов, бутербродов, рогаликов и при приготовлении пищи.Маргарин — это то, что многие люди будут использовать в качестве альтернативы сливочному маслу, хотя по ряду причин большинство экспертов в области здравоохранения не считают его полезным для здоровья. Но сколько калорий в маргарине? Ниже мы предоставили вам некоторую информацию о калориях маргарина.

Маргарин обычный с солью
  • В столовой ложке маргарина содержится примерно 101 калория на
  • В 1 унции маргарина содержится примерно 202 калории
  • 10 г маргарина содержат примерно 71 калорию масла из
Обычный маргарин без соли
  • В столовой ложке маргарина содержится примерно 100 калорий в
  • В 1 унции маргарина содержится примерно 202 калории
  • 10 г маргарина содержат примерно 71 калорию масла из

Как видите, очень мало выбора между калориями маргарина и калориями сливочного масла.

Дополнительная информация

Мы действительно надеемся, что бесплатные факты и цифры, представленные на этой странице, помогли вам в ваших усилиях по подсчету калорий. Вам может быть интересна по крайней мере одна, если не несколько, других страниц, которые мы предлагаем.

.

Сколько калорий в жареном сэндвиче с американским сыром?

Сэндвич с сыром на гриле с двумя ломтиками белого хлеба, двумя ломтиками американского сыра и одной столовой ложкой масла содержит 440 калорий.

Кредит изображения: juliedeshaies / iStock / GettyImages

Хлеб, масло и сыр: не так много комбинаций блюд, которые были бы более удобными (и которые легко приготовить), чем это. Но в то время как жареный американский сэндвич с сыром может вызвать некоторые серьезные детские воспоминания, калорийность жареного сыра может не соответствовать вашим взрослым целям.

Для полностью приготовленного сэндвича с сыром на гриле калорий составляет чуть менее 500. Поскольку сэндвич такой простой, не так много полезных замен, которые можно было бы сделать, чтобы снизить эти калории, но есть несколько небольших приемов, которые вы можете сделать. делать.

Tip

Сэндвич с сыром на гриле с двумя ломтиками белого хлеба, двумя ломтиками американского сыра и одной столовой ложкой масла содержит 440 калорий. Если вместо этого использовать цельнозерновой хлеб, калорийность немного увеличится до 464.

Калорийность жареного сыра

Точное количество калорий из жареного сыра в готовом сэндвиче зависит от конкретных ингредиентов, которые вы используете, но обычно два куска белого хлеба содержат 134 калории (67 калорий на ломтик), два куска американского сыра добавляет 204 калории (102 калории на ломтик) и столовую ложку масел на еще 102 калории. Это всего 440 калорий на весь сэндвич.

Помимо калорий, остальная часть сырной пищи на гриле распределяется следующим образом:

  • 27.3 грамма углеводов
  • 5,2 грамма клетчатки
  • Белков 16,2 г
  • Жир 29,9 г

Подробнее: Почему нужно есть жир, чтобы сжигать жир

Сделайте более здоровые свопы

Поскольку ингредиенты жареного американского сэндвича с сыром действительно просты, вы мало что можете сделать с точки зрения замен, но есть некоторые небольшие изменения, которые вы можете внести, чтобы сэкономить немного калорий и немного сделать бутерброд здоровее.

Вместо того, чтобы намазывать масло прямо на хлеб, растопите небольшое количество масла на сковороде и положите сверху хлеб. Когда масло растопится, оно будет легче покрывать хлеб, поэтому вам не придется использовать его много.

Клиника Майо также рекомендует заменить белый хлеб на цельнозерновой или цельнозерновой. Хотя это не обязательно сэкономит вам калории (поскольку пшеничный хлеб содержит больше калорий — 79 на ломтик), он содержит более сложные углеводы, чем белый хлеб.Вы также можете использовать закваску или хлеб без глютена, если они лучше подходят для вашего рациона.

Используйте более острый сыр. Американский сыр — традиционный выбор для жареного сэндвича с сыром, но на самом деле это даже не настоящий сыр; это сырный продукт с высокой степенью переработки. Кроме того, он также имеет мягкий вкус, поэтому вам придется использовать больше, чтобы добиться желаемого вкуса. Если вместо этого вы будете использовать более острый сыр, например чеддер, вы получите меньше искусственных ингредиентов и, возможно, сможете использовать меньше, поскольку он имеет более сильный вкус.

Подробнее: Полезный сыр? Ага! Вот 10 лучших вариантов

Держи жир

Хотя вы можете подумать, что для экономии калорий лучше выбирать продукты с низким содержанием жира, такие как маргарин или обезжиренный сыр, не поддавайтесь этому желанию. Сыр от природы содержит жир, и если вы используете его вариант с низким содержанием жира, содержание сахара в сыре на гриле может возрасти, поскольку производители продуктов питания часто заменяют жир сахаром, чтобы их продукты были вкуснее.Это то, чего ты не хочешь. Кроме того, исследования теперь показали, что жир — не то злобное питательное вещество, которым он был задуман.

Одно исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition в феврале 2016 года, показало, что потребление молочных продуктов было связано со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта. Другое исследование, опубликованное в выпуске журнала The Journal of Nutrition за январь 2016 года, показало, что жирные молочные продукты (но не нежирные) могут снизить риск развития метаболического синдрома.Кроме того, в отчете Advances in Nutrition за сентябрь 2019 года говорится, что совет избегать жирных молочных продуктов «устарел», и говорится, что нет причин исключать их из своего рациона в пользу выбора с низким содержанием жиров.

Низкокалорийный сэндвич с сыром на гриле

Отправлено

Сэкономьте более 270 калорий, используя эти низкокалорийные ингредиенты для сэндвичей с сыром на гриле. 45 калорийных ломтиков хлеба, тонко нарезанного сыра и кулинарный спрей!

Перейти к рецепту

Калорийность и макросы ингредиентов, которые я использовал в этом низкокалорийном сэндвиче с сыром на гриле, составляли 130 калорий, 16 граммов белка, 19 граммов углеводов и 11 граммов жира.

Здоровые заменители этого сэндвича с сыром на гриле

Сэндвичи с сыром на гриле — это самая комфортная еда, которую люди, сидящие на диете, избегали на протяжении десятилетий. Как правило, ВЕЛИКИЙ бутерброд с сыром на гриле может содержать 400 или более калорий и много жира, чтобы сделать его особенно вкусным.

Я обещаю, что, сделав несколько быстрых замен, вы сможете насладиться сэндвичем с жареным сыром и при этом похудеть (или, по крайней мере, придерживаться своей диеты).

  • Первый переключатель, который я сделал, был вместо классического ломтика хлеба, я использовал 45 калорийный хлеб Сары Ли.(щелкните здесь, чтобы просмотреть список низкокалорийных сортов хлеба, которые мне нравятся). Обычно в хлебе содержится около 110-120 калорий на ломтик. Итак, с двумя ломтиками по 220-240 калорий против двух ломтиков Сары Ли по 90 калорий, вы сэкономите уже 130 калорий.
  • Вторая замена — использовать низкокалорийный сыр, например, этот сверхтонкий нарезанный сыр из Сардженто (40 калорий), или даже кусок Velveeta на 35 калорий. Поскольку 30 грамм сыра содержат 110 калорий, этот сэкономит вам 70 калорий.
  • И, наконец, вместо того, чтобы намазывать хлеб маслом и ставить его на сковороду, я использую кулинарный спрей со вкусом сливочного масла.Если вы добавили 1 чайную ложку масла на каждый ломтик хлеба, это еще 70 калорий сэкономлено !

Всего сэкономлено = 270 калорий!

Как приготовить этот жареный бутерброд с сыром.

Для этого, как и для любого жареного сэндвича с сыром, вам нужно нагреть сковороду на среднем огне. Вы не хотите, чтобы это было слишком горячим, иначе вы не получите вкусный тостовый хлеб и плавленый сыр, которые делают жареный сыр таким вкусным.

Обрызгайте два ломтика низкокалорийного хлеба кулинарным спреем.

Положите один ломтик на горячую сковороду. Сверху посыпьте тонкими ломтиками сыра.

Положите второй кусок хлеба поверх сыра так, чтобы сторона хлеба с распылителем находилась снаружи.

Готовьте с двух сторон, пока не станет жарко!

Сделайте это сбалансированным блюдом!

Этот обед закончен, когда вы добавляете что-нибудь из всех групп продуктов! Мне нравится использовать тарелки для контроля порций, чтобы каждый прием пищи был сбалансированным.

Итак, для этого здорового обеда мои группы продуктов включали:

  • ЗЕРНОВЫЕ И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Низкокалорийный хлеб и сыр для жареного сыра.
  • БЕЛК : простой греческий йогурт с кленовым сиропом без сахара
  • ОВОЩИ : огурцы и перец
  • ФРУКТЫ : клубника
  • 2 ломтика сара ли 45 калорийного хлеба
  • 1 ломтик тонко нарезанного сыра колби джек 40 калорийных ломтиков.
  • 1 спрей для приготовления пищи со вкусом сливочного масла
  • Обрызгайте оба ломтика хлеба кулинарным спреем.

  • Нагрейте сковороду на среднем огне.

  • Обрызгайте стороной вниз и добавьте в сковороду один ломтик хлеба. Сверху выложите ломтик сыра, а затем добавьте второй ломтик хлеба сверху, распыленной стороной вверх.

  • Медленно готовьте обе стороны бутерброда, пока хлеб не станет подрумяненным, а сыр не растает.

Также попробуйте другие варианты низкокалорийного хлеба.

Порция: 1 бутерброд | Калории: 130 ккал | Углеводы: 19 г | Белок: 13 г | Жиры: 11 г

Пищевая ценность

Низкокалорийный сэндвич с сыром на гриле

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

PIN ЭТО ДЛЯ ПОЗЖЕ И ПОДПИСАТЬСЯ НА ПИНТЕРЕСТ!

Жареные бутерброды с сыром вредны для здоровья?

Сэндвичи с сыром на гриле, как правило, содержат много калорий, насыщенных жиров и (в некоторых случаях) натрия, и не обладают достаточной питательной ценностью. Тем не менее, вы можете использовать полезные советы по приготовлению, чтобы сделать свой сэндвич чуть более полезным для здоровья.

Жареные сэндвичи с сыром вредны для вас?

Типичный жареный сыр может перевесить 700 калорий на порцию.При приготовлении из большого количества сыра и масла содержание насыщенных жиров в вашем сэндвиче стремительно растет — не очень полезно для сердца!

Сколько калорий в жареном бутерброде с сыром на белом хлебе?

Сэндвич с жареным сыром, двумя ломтиками белого хлеба, двумя ломтиками американского сыра и одной столовой ложкой масла содержит 440 калорий.

Сколько калорий в жареном бутерброде с сыром?

Сэндвич с сыром на гриле -M
Калорий 274 Калорий из жиров
% дневной нормы
Всего жиров 13.10 г 20%
Насыщенные жиры 7,52 г 38%

Что полезнее PB&J или сыр на гриле?

Сэндвич с сыром на гриле не намного полезнее сэндвича pb & j. В нем меньше сахара, но больше «плохих жиров» (насыщенных жиров). Более здоровым вариантом обеда может быть, например: — бутерброд с арахисовым маслом (без желе) с цельнозерновым хлебом и несладким / несоленым натуральным арахисовым маслом.

Можно ли есть сыр на гриле во время диеты?

Хотя при соблюдении здоровой диеты сэндвич обычно считается пустой тратой, можно наслаждаться дрянной добротой и без чувства вины. С этими четырьмя простыми заменами вы можете повысить показатель здоровья классического жареного сыра и превратить его в вкусную еду, которую вы сможете с удовольствием накормить своей семьей.

Полезны ли бутерброды для похудения?

Да, вы можете съесть бутерброд и при этом похудеть … если вы загрузите овощи, используете правильный хлеб и усвоите порции протеина.Используйте эту аккуратную таблицу из «Stop & Drop Diet», чтобы овладеть искусством приготовления здоровых и худеющих самми.

Разбудит ли меня жареный сыр?

Как насчет 410 калорий и 18 граммов насыщенных жиров на бутерброд? … Жирность и калорийность жареного сыра может быть связана с маслом, намазанным снаружи хлеба, чтобы он был хрустящим, и большим количеством сыра в середине.

Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть?

В целом, если вы сокращаете свой обычный рацион на 500–1000 калорий в день, вы теряете около 1 фунта (0,9 кг).5 килограмм) в неделю. Звучит просто. Однако это более сложно, потому что, когда вы худеете, вы обычно теряете комбинацию жира, нежирной ткани и воды.

Сколько калорий в жареном бутерброде с сыром и черным хлебом?

Регион: США

На порцию Ингредиент Калорий
2 ломтика пшеничный хлеб 155
1 ст.л. американский сыр 125

Вы кладете масло или майонез на жареный сыр?

Ингредиенты покупаемого в магазине майонеза имеют более высокую температуру дымления, чем сливочное масло, что означает, что ваш обед с жареным сыром будет более надежным.Вы можете приготовить бутерброд на (немного) более высоком огне, чтобы получить более свежий внешний вид и более пушистый интерьер. Да, вы правильно прочитали: более пушистый интерьер.

Сколько калорий в маленьком жареном сыре?

Пищевая ценность

Калории 669 (2801 кДж)
Насыщенные жиры 17 г 85%
Холестерин
9020% 935 мг 39%
Всего углеводов 40 г 13%

Сколько калорий в сэндвиче с сыром на гриле Panera?

Пищевая ценность

Жир
Калории 640 (2678 кДж)
Всего жиров 26 г 40%
Насыщенные жиры 1 г
Холестерин 75 мг 25%

Могу ли я есть хлеб и при этом худеть?

Простого отказа от рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, должно быть достаточно, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.Если цель — быстро похудеть, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.

Арахисовое масло полезно для похудения?

Несмотря на высокую калорийность, употребление умеренного количества чистого арахисового масла или цельного арахиса прекрасно подходит для диеты для похудания (11). Половина жира в арахисовом масле состоит из олеиновой кислоты, здорового мононенасыщенного жира, который также содержится в большом количестве в оливковом масле.

Какой сыр для бутербродов самый полезный?

9 самых полезных сыров

  1. Моцарелла.Моцарелла — мягкий белый сыр с высоким содержанием влаги. …
  2. Голубой сыр. Голубой сыр производится из коровьего, козьего или овечьего молока, обработанного культурами из плесени Penicillium (10). …
  3. Feta. Поделитесь на Pinterest. …
  4. Творог. …
  5. Рикотта. …
  6. Пармезан. …
  7. Швейцарский. …
  8. Чеддер.

4 мар. 2019 г.

Жареный сыр, поджаренный | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Кому не нравится вкус жареного сэндвича с сыром? Мы жаждем комфортной еды круглый год, но почти обязательно попробовать ее во время апрельского Национального месяца жареного сыра.Но вам не нужно выкидывать из окна свой план здорового питания — вот как можно насладиться восхитительным сочетанием хлеба и сыра, не переусердствуя.

Типичный сыр, приготовленный на гриле, может похвастаться 700 калориями на порцию. При приготовлении из большого количества сыра и масла содержание насыщенных жиров в вашем сэндвиче резко возрастает — что не очень полезно для сердца!

Поскольку ингредиентов для этого блюда минимально, вы хотите, чтобы они были высокого качества и полны вкуса (диетический хлеб и обезжиренный сыр просто не подходят!).Выберите цельнозерновой хлеб, который содержит 110 или менее калорий на ломтик и сочетается с небольшим количеством — всего 100 калорий — действительно ароматного сыра, такого как манчего, швейцарский или козий сыр. Предварительно нарезанный, Нежирные сыры обычно содержат от 70 до 100 калорий на ломтик — чеддер, Jarlsberg Lite, проволоне или перцовый джек — вкусный выбор, и если они с низким содержанием жира или частично обезжирены, вы все равно получите вкус.

Вместо того, чтобы просто полагаться на сыр для увеличения объема бутерброда, добавляйте ароматные ингредиенты с меньшей калорийностью.Намажьте свои любимые приправы и добавьте практически любые овощи, о которых вы только можете подумать, или даже фрукты, такие как ломтики зеленого яблока или пастообразный джем. Вы также можете добавить немного белка, борющегося с голодом, чтобы ваш бутерброд оставался удовлетворительным без жира (хотя, да, мы знаем, что это отклонение от классического).

Когда дело доходит до жарки бутерброда, добавьте сливочное масло или масляную сковороду. Используйте сковороду с антипригарным покрытием или пресс панини вместе с небольшим количеством антипригарного кулинарного спрея.Сыр будет плавленым, а хлеб поджаренным без добавления дополнительных калорий и жира из кусков масла.

Полезен ли бутерброд с сыром на гриле? | Здоровое питание

Автор: Сильви Тремблей Обновлено 21 ноября 2018 г.

Нет ничего лучше хрустящего, сливочного, липкого, сырного сэндвича — желательно со сливочным томатным супом — чтобы согреть вас в холодный день или просто быстро пообедать на столе. . И хотя мы хотели бы сказать вам, что сыр на гриле также является суперполезным вариантом для ужина, это, к сожалению, попросту не так.Сэндвичи с сыром на гриле, как правило, содержат много калорий, насыщенных жиров и (в некоторых случаях) натрия, и не обладают достаточной питательной ценностью. Тем не менее, вы можете использовать полезные советы по приготовлению, чтобы сделать свой сэндвич чуть более полезным для здоровья.

Давайте поговорим о калориях

Давайте будем честными: блюдо из хлеба, сыра и масла никогда не будет низкокалорийным, а ваш сэндвич с сыром на гриле, вероятно, содержит сотни калорий. Жареный сыр, сделанный из двух ломтиков цельнозернового хлеба, двух ломтиков сыра чеддер и столовой ложки масла, содержит 490 калорий — и это если вы ограничите количество сыра и масла двумя унциями и одной столовой ложкой соответственно.Добавьте дополнительные ингредиенты, такие как джемы, фрукты, бекон, масло или сыр, и ваш сэндвич может содержать 600, 700, 800 калорий или больше.

Теперь о натрии и жирах

К сожалению, вы не получаете тонны питательной ценности этих калорий. Сыр и масло являются концентрированными источниками насыщенных жиров, которые, как известно, повышают уровень ЛПНП (или «плохого») холестерина. И хотя есть некоторые разговоры о том, что насыщенные жиры могут быть не такими плохими, как сообщалось ранее — Гарвардская медицинская школа написала в информационном бюллетене 2017 года, что они находятся «где-то посередине» между здоровыми ненасыщенными жирами и нездоровыми трансжирами — они, вероятно, все еще не все это здорово для твоего сердца.Более того, хлеб, сыр и соленое масло содержат значительное количество натрия, который может способствовать повышению артериального давления и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Преимущества: белки и кальций

Сэндвич с сыром на гриле не лишен преимуществ, и его употребление принесет вам немного качественного белка и кальция. Сыр чеддер — удивительно хороший источник белка: две унции дают около 13 граммов, в то время как два ломтика цельнозернового хлеба добавляют еще 8 граммов.Употребление в пищу продуктов, богатых белком, помогает укрепить вашу иммунную систему и, в сочетании с программой силовых тренировок, помогает нарастить мышечную массу. Кальций, которого много в сыре, укрепляет кости. Две унции чеддера в бутерброде обеспечивают 40 процентов ваших потребностей в кальции, а хлеб добавляет еще 10 процентов.

Сохранение здоровья жареного сыра

Хотя сыр, приготовленный на гриле, никогда не станет здоровой пищей, разумный выбор может помочь вам создать более здоровый сыр.Всегда готовьте сыр на гриле из цельнозернового хлеба, например из цельнозернового хлеба — вы получите больше клетчатки, чем с рафинированным белым хлебом. Измерьте количество используемого сыра, чтобы случайно не переборщить, и используйте самый тонкий слой масла, чтобы минимизировать количество калорий.

Наполните бутерброд овощами, например молодым шпинатом или жареным красным перцем, для большего вкуса без большого количества калорий и избегайте высококалорийных начинок, таких как бекон. И выбирайте варианты любимого сыра с низким содержанием жира и натрия, чтобы сделать бутерброд немного легче для вашей талии и вашего сердца.

Сколько калорий в жареном сыре на тосте?

Сыр на тосте: 184 калории.

Сколько калорий в жареном бутерброде с сыром?

Хлеб и сыр

Типичный жареный сыр может перевесить чашу весов: 700 калорий на порцию.

Сколько калорий в жареном бутерброде с сыром на белом хлебе?

Пищевая ценность: Один бутерброд содержит 400 калорий, 19 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 18 г белка, 39 г углеводов, 6 г клетчатки, 6 г сахара и 520 мг натрия.

Можно ли есть сыр на гриле во время диеты?

Хотя при соблюдении здоровой диеты сэндвич обычно считается пустой тратой, можно наслаждаться дрянной добротой и без чувства вины. С этими четырьмя простыми заменами вы можете повысить показатель здоровья классического жареного сыра и превратить его в вкусную еду, которую вы сможете с удовольствием накормить своей семьей.

Насколько плох жареный сыр для вас?

Жирность и калорийность жареного сыра объясняется тем, что масло на внешней стороне хлеба становится хрустящим, и большим количеством сыра в середине.Соедините это с парой ломтиков простого белого хлеба, и вы получите катастрофу с питанием.

Сколько калорий мне нужно потреблять ежедневно, чтобы похудеть?

Среднестатистической умеренно активной женщине в возрасте от 26 до 50 необходимо съедать около 2000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, и 1500 калорий в день, чтобы терять 1 фунт (0,45 кг) веса в неделю.

Сколько калорий в домашнем сыре на гриле?

Как насчет 410 калорий и 18 граммов насыщенных жиров на бутерброд? Мне это не нравится.Жирность и калорийность жареного сыра может быть связана с маслом, намазанным снаружи хлеба, чтобы он стал хрустящим, и большим количеством сыра в середине.

Полезны ли бутерброды для похудения?

Да, вы можете съесть бутерброд и при этом похудеть … если вы загрузите овощи, используете правильный хлеб и усвоите порции протеина. Используйте эту аккуратную таблицу из «Stop & Drop Diet», чтобы овладеть искусством приготовления здоровых и худеющих самми.

Поджаривание бутерброда делает его менее полезным?

Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания в мае 2018 года, показало, что поджаренный хлеб имеет более низкий гликемический индекс.… Поджаривание хлеба также снижает жирность тоста. Хотя жир в хлебе существенно не уменьшится, это определенно будет иметь значение, если вы будете есть хлеб каждый день.

Сколько калорий в жареном сыре с хлебом на закваске?

Nutrition

КАЛОРИИ
Американский сырный ломтик
Хлеб на закваске — слегка сдобренный маслом и поджаренный
хлеб без газа худеть?

Простого отказа от рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, должно быть достаточно, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.Если цель — быстро похудеть, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.

Можно ли есть бутерброд с сыром во время диеты?

К сожалению, в одном простом бутерброде легко можно собрать сотни калорий. Добавление сыра, майонеза и других жирных добавок может превратить полезный сэндвич в диету.

Вы кладете масло или майонез на жареный сыр?

Ингредиенты покупаемого в магазине майонеза имеют более высокую температуру дымления, чем сливочное масло, что означает, что ваш обед с жареным сыром будет более надежным.Вы можете приготовить бутерброд на (немного) более высоком огне, чтобы получить более свежий внешний вид и более пушистый интерьер. Да, вы правильно прочитали: более пушистый интерьер.

Какой сыр самый полезный для бутерброда?

9 самых полезных сыров

  1. Моцарелла. Моцарелла — мягкий белый сыр с высоким содержанием влаги. …
  2. Голубой сыр. Голубой сыр производится из коровьего, козьего или овечьего молока, обработанного культурами из плесени Penicillium (10).…
  3. Feta. Поделитесь на Pinterest. …
  4. Творог. …
  5. Рикотта. …
  6. Пармезан. …
  7. Швейцарский. …
  8. Чеддер.

4 мар. 2019 г.

Плохо для вас есть бутерброд с сыром каждый день?

Что ж, оказывается, что добавление чеддера в бутерброды и посыпание пармезаном пасты приносит пользу: ежедневное употребление сыра может снизить риск сердечного приступа и инсульта, согласно новому метаанализу, опубликованному в European Journal питания.

Можно ли на завтрак тосты?

Тост с маргарином может показаться хорошим выбором для завтрака, поскольку он не содержит насыщенных жиров или сахара. Однако на самом деле это нездоровый завтрак по двум причинам. Во-первых, поскольку мука в большинстве сортов хлеба рафинированная, она содержит мало питательных веществ и клетчатки.

калорий в бутербродах с сыром и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

261

% дневных значений *

Всего жиров

12.67 г

16%

Насыщенные жиры

5,378 г

27%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

2,109 г

Мононенасыщенные жиры

4,211 г

Холестерин

22 мг

7%

Натрий

734 мг

32%

Всего углеводов

27.6g

10%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахар

3,95 г

Белок

9,1 г

Витамин D

Кальций

233 мг

18%

Утюг

2,04 мг

11%

Калий

127 мг

3%

Витамин А

97 мкг

11%

Витамин C

0 мг

0%

13%

RDI *

(261 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (42%)

Жиры (44%)

Белки (14%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка по питанию:

калорий

261

Жир

12.67 г

Углеводы

27,6 г

Белок

9,1 г

1 бутерброд с сыром содержит 261 калорий .
Распределение калорий: 44% жира , 42% углеводов, 14% белка.
Стандартные размеры порции:
Похожие типы бутербродов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *