симптомы, упражнения для их устранения – Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях и в клинике «Мудрый Доктор» в СПб
Во многих случаях причиной появления у человека мучительных головных болей и головокружения, а также нарушения работы ряда внутренних органов, является шейный остеохондроз. Это весьма распространенная неврологическая патология, при которой страдают межпозвоночные диски и позвонки в области шеи.
Причиной развития этого заболевания является некорректное положение тела, которое человек вынужден сохранять на протяжении длительного времени. Например, это ежедневная работа за компьютером с постоянно наклоненной головой, работа на конвейере с наклоненным вперед корпусом и т.д. Также к дистрофическим изменениям межпозвоночных дисков в области шеи может привести и работа с постоянно запрокинутой вверх головой – например, на стройке, промышленный альпинизм и т.д.
Специалисты выделяют три стадии остеохондроза шеи:
- первая стадия характеризуется появлением у межпозвоночных дисков различных отклонений от нормальной формы.
- на второй стадии шейного остеохондроза патологические изменения межпозвоночных дисков становятся еще более выраженными;
- третья стадия характеризуется образованием на межпозвоночных дисках своеобразных отростков – так называемых остеофитов. Возможно также нарушение целостности фиброзного кольца. Оно способно повлечь за собой выпадение ядра диска с последующим образованием грыжи данного отдела позвоночника. Это сопровождается сильной болью, которая не позволяет пациенту вести нормальный образ жизни.
Симптомы шейного остеохондроза
Первый и основной признак этого заболевания – это болезненные ощущения в задней части шеи. Их появление спровоцировано воспалением защемленных нервных корешков. Боль способна «отдавать» также в область лопатки, плечо и предплечье – вплоть до онемения пальцев на одной или обеих руках. При поворотах головы и сам пациент, и окружающие его люди могут услышать характерное похрустывание.
К другим важным симптомам шейного отдела позвоночника относятся:
- головные боли – чаще всего локализованные в области висков и затылка;
- головокружение;
- периодическое появление перед глазами «мушек»;
- шум в ушах;
- выраженное снижение слуха;
- постепенное ухудшение памяти и т.д.
Кроме того, резкие перепады артериального давления, а также избыточное потоотделение и даже тремор головы также могут быть следствиями этого заболевания. В отсутствие лечения запущенный шейный остеохондроз, который также сопровождается наличием у пациента атеросклероза сосудов, способен привести также к сильному ухудшению его интеллектуальных способностей.
Лечение шейного остеохондроза
Специалисты нашего медицинского центра используют эффективные немедикаментозные способы выявления и лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Например, остеопат не просто лечит конкретный позвонок, но одновременно с этим приводит в порядок и другие органы и системы организма. Это позволяет снять боль и дискомфорт, устранить скованность в области шеи и плеч, а также нормализовать работу нервной, пищеварительной и других систем организма, минимизируя вероятность рецидива заболевания.
Не менее эффективна в деле лечения шейного остеохондроза и мануальная терапия. Избавиться от напряжения в шее и плечах можно с помощью специального медицинского массажа, а в полной мере восстановить работоспособность суставов – с помощью других особых техник. Процедуры могут быть не очень приятными, но необыкновенно эффективными.
В нашем центре нетрадиционной медицины в СПб успешно применяются также и другие нестандартные схемы лечения остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Специалисты подберут также комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях – это отличное вспомогательное средство в деле борьбы с этим заболеванием! Задать уточняющие вопросы и записаться на прием можно у нашего администратора по телефону или с помощью формы записи на сайте.
Взрослый медицинский массаж в Южно-Сахалинске — цена
Как лечить защемление нерва и сосудов в шейном отделе?
Практически каждому человеку трудоспособного возраста знакомы боли в шее или затылке. Со временем эта проблема из функциональной перерастает в механическую, ограничивая активную жизнь и мешая заниматься повседневными делами. Так случается, когда происходит защемление нерва в шейном отделе.
Причины
Современные условия труда часто сопряжены со статическими нагрузками на позвоночник и недостатком физической активности. Пребывая в вынужденных позах с постоянным мышечным напряжением, люди провоцируют структурные нарушения в позвоночнике, которые вскоре вызывают защемление нервных корешков. К этим состояниям относят следующие:
Остеохондроз.
Грыжи дисков.
Спондилоартроз.
Спондилолистез.
Травмы.
Присоединение сосудистого механизма изменяет характер боли и создает условия для появления новых симптомов.
Симптомы
Клиническая картина способна многое сказать о болезни. Защемление шейного нерва или артерии при остеохондрозе имеет достаточно яркие симптомы, на которые сложно не обратить внимания. Приходя к врачу, большинство пациентов жалуются на боли в шее – главный признак вертеброгенной патологии. Каждый их ощущает по-разному:
Стреляющие, ноющие, колющие, пульсирующие, тянущие.
Интенсивные, умеренные или слабые.
Постоянные или периодические.
Локализуются в шее, затылке (цервикалгия), отдают в надплечье, руки (цервикобрахиалгия), голову (цервикокраниалгия).
Усиливаются при поворотах или наклонах головы.
У пациентов с радикулопатией рефлекторно напрягаются мышцы шеи, которые пальпируются в виде плотных валиков. Болезненны паравертебральные точки, присутствуют симптомы натяжения (Нери). Зачастую наблюдается сглаженность физиологического лордоза, существенно ограничена двигательная функция пораженного отдела: затруднены повороты и наклоны головы.
Когда защемило нерв в шее на фоне остеохондроза, могут появиться признаки нарушения импульсации по определенным волокнам: двигательным, сенсорным, вегетативным.
В той или иной мере у пациентов определяются следующие неврологические расстройства:
Онемение, покалывание, жжение, «ползание мурашек».
Снижение чувствительности.
Усталость и слабость мышц.
Изменение окраски кожи.
Радикулопатия при остеохондрозе имеет компрессионный характер, но при длительном воздействии механического фактора присоединяется воспаление корешка.
При сжатии позвоночной артерии частым симптомом становятся головные боли. Они связаны с нарушением кровотока в сосудах головы и изменением их тонуса. В зависимости от преобладающего механизма, меняется характер ощущений:
Артериоспастический: тупые, ломящие, разлитые, с мельканием мушек перед глазами.
Артериодилататорный: пульсирующие, охватывают затылочно-височную область.
Сужение сосудов шейного отдела позвоночника часто развивается при остеохондрозе. В этом случае появляются симптомы, которые далеко не каждый может связать с цервикалгией. При резких поворотах головой пациенты ощущают следующие проявления:
Головокружение.
Шум в ушах.
Потемнение в глазах.
Тошнота.
Нарушение равновесия.
Это наводит на мысль о нарушениях в работе головного мозга, но причина кроется в заболеваниях позвоночника. Синдром позвоночной артерии приводит к потере сознания и провоцирует повышение давления, что ассоциировано с риском сердечной патологии.
Боли в шее появляются не только при ущемлении нерва, но и при сжатии артерии. Но во втором случае ситуация гораздо опаснее.
Диагностика
Причина боли станет ясна после всестороннего обследования. Защемление шейного нерва или артерии, наряду с клиническим осмотром, требует проведения дополнительных исследований. Они включают следующие инструментальные методики:
УЗИ сосудов шеи с поворотными пробами.
Рентгенография позвоночника.
Магнитно-резонансная (компьютерная) томография.
Исследование сосудов дает возможность выявить сужение их просвета, оценить скорость кровотока и состояние внутренней стенки. Визуализация позвоночника помогает определить патологические образования (грыжи, остеофиты, смещения, осколки), которые сдавливают пролегающие рядом нервы и артерии. Для определения дальнейшей тактики требуется консультация вертебролога или невролога.
Лечение
Лечить защемление нерва в шейном отделе нужно комплексно. По результатам диагностики для каждого пациента формируется индивидуальная терапевтическая программа, которая включает методы разнонаправленного воздействия на позвоночник. При остеохондрозе и другой вертеброгенной патологии положительный эффект оказывают такие методики:
Медикаментозная терапия.
Физиотерапия.
Массаж.
Мануальная терапия.
Лечебная гимнастика.
Операция.
Чтобы разгрузить шею, пациентам рекомендуют носить фиксирующий воротник Шанца, спать на жестком матрасе с валиком под головой. При появлении боли нельзя делать резких движений, а следует поскорее обратиться к врачу.
Выбор того или иного метода определяется клинической ситуацией и стандартами оказания помощи при заболеваниях позвоночного столба.
Массаж
Остеохондроз шейного отдела является показанием для лечебного массажа. Этот метод пользуется широкой популярностью, поскольку полезен для позвоночника и приятен для пациента. Устранение мышечных спазмов и улучшение локального кровотока помогает лечить многие заболевания осевого скелета. Используются техники ручного массажа шеи и воротниковой зоны.
Массаж выполняется после устранения острых признаков ущемления, поскольку может спровоцировать появление боли.
Когда ущемило нерв шеи или позвоночную артерию, сначала выясняют причину такого явления. По результатам обследования назначаются лечебные мероприятия, эффективность которых во многом зависит от усилий самого пациента.
Горб на шее
Горб на шее является не только косметическим дефектом, который портит внешность человека, но и может быть признаком серьезного заболевания, требующего лечения. Как правило, он образуется в районе 7 шейного позвонка и состоит из жировых клеток или скопления солей.
Нарост доставляет много неудобств, поэтому часто после его появления возникает вопрос, как убрать горб на шее.
Горб на шее смотрится весьма неэстетично, поэтому избавиться от него желает почти каждый, у кого он появился.
Чаще всего горб на шее возникает в результате отложения жиров, как следствие избытка женских половых гормонов. Поэтому считается, что эта патология характерна преимущественно для женщин старше 45 лет. Тем не менее образование встречаются и у мужчин, которые достигли возраста старше 25 лет.
Причины нароста разнообразны, однако специалисты выделяют ряд конкретных факторов, которые могут провоцировать его появление. К таковым относятся:
Гормональная перестройка в климактерический период у женщин.
Наследственная предрасположенность.
Патологии позвоночника.
Недостаточность функционирования надпочечников.
Отложение солей и шейный остеохондроз.
Чрезмерные физические нагрузки.
Малоподвижный образ жизни.
Среди всех названных причин появления такого нароста наиболее часто встречающимися являются остеохондроз шейного отдела и гормональный сбой в организме, который происходит в результате неправильной работы надпочечников или в период климакса у женщин.
Шейный остеохондроз может быть вызван длительной сидячей работой. Пребывание в одной позе в течение длительного времени вызывает дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи.
Травмы позвоночника, такие как перелом шейных позвонков или трещина в них, а также ушиб или разрыв может вызвать появление горба в шейных позвонках. Кроме того, дефект может возникнуть из-за патологии позвоночного столба:
Нестабильность шейных позвонков.
Стеноз позвоночного канала..
Грыжа межпозвоночного диска
Миофасциальный синдром или болезненные спазмы мышц шейного отдела.
Наследственный фактор имеет немаловажное значение, поскольку если ближайшие родственники женского пола имеют такой дефект шейного отдела позвоночника, то вероятность его появления у детей также увеличивается.
Одним из эффективных способов лечения и избавления от образовавшегося горбика на шее является массаж. С помощью него можно уменьшить нарост в размере, а со временем и вовсе избавиться от него.
Правильное исполнение техники массажа поможет не только убрать жировой валик, но и будет способствовать восстановлению подвижной способности шеи, что значительно облегчит болевой синдром. Процедуры массажа будут более результативными, если перед их началом принять теплую ванну.
В дополнение к массажу, проводимого специалистом, эффективным будет самомассаж шеи. Его желательно выполнять с использованием согревающей мази. Длительность такой процедуры должна быть не менее 15 минут, и проводить ее нужно ежедневно.
Если горб в области шеи появился в результате шейного остеохондроза, то необходимо выполнение лечебной гимнастики в сочетании с массажем и плаванием. В этом случае также необходимо соблюдать специальную диету и ввести в рацион продукты, которые богаты кальцием. Это в первую очередь молочнокислые и молочные продукты.
Для предотвращения и устранения горба на шее полезным будет соблюдение следующих рекомендаций:
Регулярные занятия по плаванию в бассейне (минимум 2–3 раза в неделю).
Область жирового отложения на шее во время ночного сна должна находиться на какой-либо твердой поверхности.
Регулярные процедуры теплых компрессов.
Матрас и подушка должны быть ортопедическими, средней жесткости.
Если имеется лишний вес, то от него тоже лучше избавиться, поскольку это является провоцирующим фактором появление такой патологии. Специальная лечебная гимнастика тоже поможет в борьбе с таким дефектом. Особенно она будет эффективна в сочетании с другими, отмеченными выше, мерами.
шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными
шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народнымишейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными?
Использовать подушку для массажа можно не только в домашних условиях, но и на автомобильном кресле в машине.
Эффект от применения шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Мнение специалиста
Массаж — универсальное средство для расслабления и снятия усталости от длительной работы за компьютером и после тренировки, да и просто замечательный метод поднятия настроения. Доказано, что даже легкий, но регулярный массаж является хорошей профилактикой здоровья. Наша массажная подушка с подогревом способна подарить весь этот комплекс полезного удовольствия. Предназначена для всего тела, управляется единственной кнопкой. Компактный размер позволяет взять подушку массажер с подогревом с собой в поезд, а специальный ремешок поможет закрепить ее на спинке стула или автокресла.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Даша
Массажная подушка снижает боли и отеки в зоне спины и позвоночника, активизирует кровообращение и способствует нормализации жизненного тонуса мышц, препятствует появлению остеохондроза, а так же предотвращает болезни, связанные с заболеваниями позвоночника.
Kira
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Покупала массажную подушку с подогревом в подарок маме, сама тоже опробовала — понравилось. Сейчас купила такую же подруге. Отличный подарок себе и близким! Где купить шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными? Массаж — универсальное средство для расслабления и снятия усталости от длительной работы за компьютером и после тренировки, да и просто замечательный метод поднятия настроения. Доказано, что даже легкий, но регулярный массаж является хорошей профилактикой здоровья. Наша массажная подушка с подогревом способна подарить весь этот комплекс полезного удовольствия. Предназначена для всего тела, управляется единственной кнопкой. Компактный размер позволяет взять подушку массажер с подогревом с собой в поезд, а специальный ремешок поможет закрепить ее на спинке стула или автокресла.
Узнайте о лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами. . Лечить шейный остеохондроз можно не только аптечными лекарствами, но и с помощью . 6 Самые простые способы для домашних условий. 7 Лучшие проверенные рецепты. 8 Типичные ошибки в терапии. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами должно начинаться с растирок. . Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях можно с помощью аптечных болтушек. Симптоматика и лечение шейного остеохондроза в домашних условиях. Насколько опасно заболевание? . Шейный остеохондроз – это болезнь современности. Главная из причин его появления – малоподвижный образ жизни. Это вызывает повышенную нагрузку на шейный отдел, под влиянием. Симптомы остеохондроза и лечение народными средствами, комплексный подход. . Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника фольгой Фольга . Лечение в домашних условиях без контроля врача может закончиться осложнениями: Миофасциальный синдром. Признаки шейного остеохондроза – весьма больная для всех тема, в прямом и переносном смысле. По разным данным, от 80 до 90 процентов трудоспособного населения страдает этой болезнью. Почти 1/3 всего населения беспокоит шейный остеохондроз. Лечение народными средствами – один из способов снять боль, восстановить подвижность позвонков, расслабить мышечные ткани. Остеохондроз шеи и методы его лечения народными средствами. Особенности протекания недуга, профилактика и советы врача по терапии в домашних условиях. . Лечение народными средствами остеохондроза шейного отдела. Содержание. 1 Общие правила использования народной медицины. Проводится лечение в домашних условиях. Народные методики позволяют получить стойкую ремиссию и остановить . Лечение шейного хондроза народными средствами лучше начинать с использования разного вида растирок и компрессов. Местное воздействие позволит разогреть область, снизить проявление. Шейный остеохондроз является одним из самых распространённых в современном мире. Несмотря на то, что современная медицина всегда идёт вперёд в поисках новых способов лечения многих заболеваний и их профилактики. Лечение шейного остеохондроза народными средствами может использоваться в качестве дополнения к основной терапии или . Мази и примочки, приготовленные в домашних условиях, эффективны только при слабых и умеренных болях. Они помогут снять болезненность, возникшую из-за смены погоды.
http://www.latarnik-kopice.pl/galeria/file/osteokhondroz_sheinogo_otdela_pozvonochnika_lechenie_narodnymi8785.xml
http://komorkimacierzyste.sccs.pl/obrazki/med_planta_shampun_reguliruiushchii_kupit4765.xml
http://argentinos.ru/upload/massazhnaia_podushka_jinkairui9433.xml
http://angem.fr/userfiles/sheinyi_osteokhondroz_simptomy_narodnoe_lechenie8521.xml
Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
шейный остеохондроз лечение в домашних условиях народными
Использовать подушку для массажа можно не только в домашних условиях, но и на автомобильном кресле в машине.
Массажер Apple — это незаменимый помощник людям, ведущим малоподвижный способ жизни, тем, кто много времени проводит за рулем авто, в офисном кресле за умственным трудом. При помощи массажной подушки с подогревом можно легко снять усталость, привести тело в тонус после физического труда или. Массажную подушку US MEDICA Apple Plus мы приобретали одновременно с массажной накидкой. Продавец посоветовала взять по отдельности накидку и подушку, так удобнее. Чтобы это понять, я протестировала несколько накидок и поняла, что она права. На. Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:6. Американская массажная подушка от US MEDICA Apple — купить, узнать цены и отзывы — ☎ +7 (4012) 79-55-21 Ямагучи Калининград. . • Комфортный массаж для шеи, плеч, спины теперь возможен с массажной подушкой US MEDICA APPLE производства компании US-Medica. Ее использование эффективно при. Я имею ввиду массажную подушку APPLE. Подушка APPLE — это универсальный массажер для разминающего роликого массажа шейно — воротниковой, окололопаточной , поясничной зон и других частей тела. Немножко предыстории. Массажная подушка Apple очень легкая, Вы сможете брать ее всегда с собой в отпуск. Универсальный массажер практически для любой части тела Работа от сети переменного тока 220 В или прикуривателя автомобиля 12 В Вес около 1. Массажное оборудование и аксессуары. Массажные подушки. US Medica Массажная подушка Apple SMP-70 . Хорошо массажирует, есть режим подогрева, который быстрее расслабляет. Если покупать с акупунктурным ковриком, то это двойное расслабление. Коврик можно использовать отдельно. Заказать массажные подушки с подогревом Apple с доставкой по Калининграду и всем регионам России. . Массажная подушка US Medica Apple SMP-19 от известного американского производителя массажного оборудования – компании US MEDICA – станет настоящим спасением для всех, кто. Массажная подушка с подогревом apple. . Ортопедическая спинка подушка с массажером на сиденье. Подушки для шеи. Массажные кресла подушки. Быстрая доставка по России. Оплата при получении. Успей купить! · Выгодные цены. Работаем с 2006 года. Собственный склад. Широкий ассортимент. Быстрая отправка · Продавец: Мелеон. Адрес: Россия, Москва, Волго…
Остеохондроз. Лечение остеохондроза в домашних условиях
Остеохондроз. Остеохондроз лечение в домашних условиях. Шейный остеохондроз, боль в спине… Что происходит в организме при остеохондрозе? Дегенеративно-деструктивное поражение позвоночника, иначе: остеохондроз – это заболевание, включающее в себя поражение связочного и суставного аппаратов человека, межпозвоночных дисков и тел позвонков.
Заболеванием остеохондроз страдают в основном люди старшего возраста не зависимо от половой принадлежности, хотя следует заметить, что в последнее время наблюдается тенденция к омоложению этого заболевания. Такое омоложение остеохондроза напрямую связано с плохим физическим развитием детей и излишним весом у очень многих подростков. Помимо этого, современная молодёжь отдаёт предпочтение малоподвижному времяпрепровождению возле телевизора или компьютера, избегая занятий спортом. Совокупность этих факторов приводит к ослаблению мышц спины, нарушениям осанки и возникновению иных отрицательных последствий для позвоночника.
Остеохондроз и причины его возникновения
В основе заболевания остеохондрозом находится расстройство трофики позвонков и межпозвоночных дисков, изменяющее обычную структуру тканей. Вследствие этого хрящевой диск утрачивает свою обычную эластичность и форму, снижая ширина промежутков между позвонками. Нарушение межпозвоночного соотношения приводит к сдавливанию нервных окончаний спинного мозга, а также к существенному перенапряжению спинных мышц, чем и объясняется проявление болевого синдрома при остеохондрозе. Кроме того, при заболевании остеохондрозом зачастую возникают также и достаточно серьёзные осложнения, как-то выбухание части межпозвоночного диска, а также позвоночная грыжа.
В дальнейшем, происходящие при остеохондрозе дегенеративно-деструктивные изменения приводят к формированию костных разрастаний у позвонков, распространяясь также на межпозвоночные связки и малые суставы позвоночника. Лицам, страдающим остеохондрозом, становится тяжело совершать сгибательно-разгибательные движения и у них со временем могут развиться патологии – сколиоз или кифоз.
Все эти дегенеративно-деструктивные поражения позвоночника являются, обычно, следствием неизбежного физиологического старения человеческого организма, но по рассматриваемым далее, в этой публикации, ряду причин процесс заболевания остеохондрозом может существенно ускориться.
Следует сразу отметить, что единой причины для возникновения остеохондроза нет, а имеется большое ряд предрасполагающих факторов, и из них основными являются:
- ушибы, переломы, вывихи и иные травмы позвоночника;
- предрасположенность, предаваемая наследственным путём;
- вызывающие позвоночную перегрузку различные болезни стопы, как-то косолапие, плоскостопие и другие, а также продолжительное ношение неудобной и тесной обуви;
- ожирение или чрезмерно избыточный вес тела;
- возрастные естественные изменения в организме;
- нарушение обменных процессов в организме;
- ведение малоподвижного образа жизни;
- резкое прекращение занятий профессиональным спортом;
- специфика профессиональной деятельности, например, частые рывки и повороты тела, подъём тяжестей, некомфортное положение тела при работе;
- длительное и часто переохлаждение, усугублённое высокой влажностью;
- наличие частых и длительных стрессовых состояний.
Наличие нескольких или даже одного из выше указанных факторов может привести к развитию заболевания остеохондрозом, которое условно подразделяется на четыре этапа:
- Первый этап — уменьшение количества содержащейся влаги в межпозвоночном диске с уменьшением межпозвоночного расстояния. При этом в хряще появляются незначительные трещинки.
- Второй этап – ввиду снижения межпозвонковых зазоров, возникает провисание связочного и мышечного аппаратов, влекущее за собой не естественную подвижность позвонковых тел, их смещение и соскальзывания.
- Третий этап — ввиду прогрессирующего дегенеративно-деструктивного поражения позвоночника, возникает выдавливание межпозвоночных дисков, а также позвонковые подвывихи.
- Четвертый этап – с целью предотвращения подвывихов и противоестественной позвоночной подвижности между позвонками нарастают костные остеофиты, в народном лечении называемые «отложением солей», которых с течением времени становится такое количество, что позвонки теряют подвижность. При таких костных разрастаниях неизбежно возникают травмы нервов и сосудов, расположенных возле этих позвонков.
Следует заметить, что на первом и четвёртом этапах заболевания остеоартрозом у пациентов болевых ощущений нет.
Остеохондроз и его классификация
Хотя у остеохондроза и достаточно много различных классификаций, но самой распространённой является классификация остеохондроза, учитывающая локализацию поражений отделов позвоночника:
- остеохондроз шейного отдела позвоночника;
- остеохондроз грудного отдела позвоночника;
- остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
- остеохондроз крестцового отдела позвоночника;
- распространённый остеохондроз, включающий в себя заболевание двух или более позвоночных отделов.
Остеохондроз и его симптомы
Остеохондроз, как заболевание, носит хронический характер и для него является характерным чередование фазы ремиссии и фазы обострения, при которой особенной характерно проявляются симптомы остеохондроза, носящие зависимость от места поражения недугом позвоночника, а также наличия возможных осложнений.
Так, для остеохондроза шейного отдела будут характерными боли непосредственно в шее, в руках, определённая скованность движений, головная боль и онемение пальцев. Ну, а в случае сдавливание позвоночной артерии, у больного возникает головная боль, носящая пульсирующий характер, снижение функций слухового аппарата, головокружение, а также возможны и обмороки.
Несколько иными являются симптомы остеохондроза грудного отдела. Заболевшего беспокоит ноющие боли в спине, которые могут носить и острый характер, затруднённое дыхание полной грудью, боли в сердце, а также ощущение, так называемого при народном лечении — «кола в груди».
Симптомы остеохондроза в случае поражения поясничного отдела проявляются болевыми ощущениями в пояснице, ногах, крестце и носящими усиленный характер при движении. Кроме того появляется онемение ног и могут развиться различные дисфункции мочеполовых органов.
В период фазы ремиссии заболевший человек также может испытывать боли, которые не носят ярко выраженный характер и возникают лишь в случае провоцирующих факторов, например, неудобного положения тела больного.
Остеохондроз и его диагностика
Прежде всего, больным следует учитывать, что лечением остеохондроза занимается врач-невропатолог. Диагностика остеохондроза, как правило, включает в себя следующие этапы:
- опрос пациента;
- внешний осмотр и ощупывание области позвоночника больного в разных положениях тела, а также установление возможной амплитуды движений;
- специальные исследования для диагностики остеохондроза посредством магнитно-ядерного резонанса, компьютерной томографии, а также рентгенографическое обследование пациента;
- специальные исследования периферических нервов и кровеносных сосудов, но лишь в необходимых для верной диагностики остеохондроза случаях.
Если не заниматься своевременным и правильным лечением остеохондроза, желательно не прибегая к народным средствам, то существует реальная опасность развития различных осложнений в виде таких заболеваний, как, например, радикулит, грыжа диска, мигрень, вегетососудистая дистония, а при поясничном остеохондрозе – ещё и спинальный инсульт. Поэтому диагностике остеохондроза и лечению его следует уделять должное внимание, избегая методов самостоятельного народного лечения, чтобы не запустить развитие этого недуга.
Лечение остеохондроза и его методы
Консервативное лечение остеохондроза
В лечении остеохондроза в медицинских учреждениях, в отличие от народной медицины, применяются классические методы его лечения. При этом в обязательном порядке лечащим врачом используется строго индивидуальный подход к больному. Лечение остеохондроза для достижения эффективности проводится комплексно. Сами же консервативные методы лечения остеохондроза подразделяются на следующие группы:
- Лечение остеохондроза посредством медикаментозных средств.
- Физиотерапевтическое лечение остеохондроза, особенно магнитотерапия, посредством применения специальных лечебных приборов: АЛМАГ-01 и АЛМАГ-03 (ДИАМАГ).
- Санаторно-курортное лечение остеохондроза.
- Организация правильного питания, с помощью специальной диеты.
Оперативное вмешательство при лечении остеохондроза
Лечение остеохондроза с помощью хирургии проводится лишь в тех случаях, когда вышеуказанные консервативные методы не дают должного эффекта. Наиболее распространённым является удаление межпозвоночной грыжи, при котором хирургический разрез составляет не более одного сантиметра, и больной может вставать на ноги уже на следующие сутки после проведения такой операции. Ну, а курс полной реабилитации больного завершается в течение шести месяцев после хирургического вмешательства.
Также существует метод лечения остеохондроза посредством проведения оперативного вмешательства, при котором удаляется пораженный межпозвоночный диск, а на его место устанавливается силиконовый имплантат или протез, что приводит восстановлению необходимой дистанции между позвонками и, как следствие, устранению симптомов остеохондроза.
Профилактика заболеваний остеохондрозом
Прежде всего, для профилактики остеохондроза следует:
- не допускать повышенной нагрузки на позвоночник, нося удобную обувь;
- стараться не пребывать долго в неудобном положении тела;
- осуществлять регулярный контроль своего веса, не допуская иго избытка;
- соблюдать постоянно правильную осанку;
- при подъёме тяжестей равномерно задействовать обе руки;
- ежедневно проводить общеукрепляющую зарядку, а также уделить внимание регулярным занятиям йогой или в бассейне;
- соблюдать диету, включив в свой рацион такие продукты, как рыбу, листовые овощи и зелень, молочные продукты, холодцы и желе, бульоны, яйца, сливочное и оливковое масло;
- избегать употребления алкоголя, газированных напитков, чрезмерно крепкого кофе, солёных блюд и жирного мяса.
Массаж спины при остеохондрозе | Массажный салон GURU DAS SPA
Довольно часто встречаются случаи, когда в массажные салоны в Риге приходят посетители с жалобой на боли в спине. Чаще всего виной тому является остеохондроз шейного отдела. Массаж при шейном остеохондрозе считается одним из самых эффективных способов лечения и предупреждения развития болезни. Эта процедура расслабляет мышцы, которые идут вдоль позвоночника, тем самым позволяя дискам легко восстанавливаться и выравнивать осанку. Стоит учесть, что классический массаж вряд ли сильно повлияет на лечение, поскольку он задействует не все техники массажа, которые необходимы при лечении.
Почему возникает остеохондроз?
Чаще всего остеохондроз возникает у тех людей, которые ведут малоподвижный способ жизни, в частности это касается офисных работников, водителей и других. Из-за того, что мышцы спины практически не задействованы, они начинают атрофироваться, что в итоге приводит к ухудшению кровообращения, отечности и далее самому остеохондрозу.
Как упоминалось выше, массаж при остеохондрозе шейного отдела расслабляет мышцы, но на этом его функционал не заканчивается. Лечебный массаж улучшает кровообращение мышц шеи, головы и спинного мозга, а также избавляет от неприятной боли и ощущения «зажатости».
Как правильно делать массаж спины при остеохондрозе?Если у вас обнаружен остеохондроз шейного отдела, тогда вам необходим массаж шейного отдела позвоночника (массаж шеи) и массаж спины. Чтобы эта процедура была безболезненной, лучше сразу сделать профессиональный массаж в Риге, нежели заниматься самолечением в домашних условиях.
Массаж шеи при остеохондрозе делают, начиная от шейно-воротниковой зоны, постепенно спускаясь вниз к пояснице и далее ягодичным мышцам. Массажист должен тщательно проработать все мышцы, чтобы лечебный массаж спины дал необходимые результаты.
В начале массажа мастер выполняет легкие поглаживающие движения, чтобы прочувствовать все проблемные зоны. Затем движения становятся интенсивнее, чтобы найти источники боли. Важно учесть, что сам позвоночник во время массажа спины не затрагивается. Когда выполняется массаж шеи при остеохондрозе, мастер использует различные техники, среди которых поглаживание, растирание, постукивание и похлопывание.
После того, как спина будет разогрета, мастер начнет её разминать и направлять движения от шеи к пояснице.
Окончив эти манипуляции, массажист переходит к постукиваниям и похлопываниям, чтобы стимулировать приток кровообращения.
Заканчивается сеанс массажа воздействием на шейно-воротниковую зону. Вне зависимости от того, в какой именно части локализована боль, массаж шейно-воротниковой зоны проводится максимально бережно и аккуратно. Легкие движения в конце напоминают расслабляющий массаж, чтобы после сеанса чувствовалась легкость и состояние полного отдыха.
Противопоказания к массажу при остеохондрозеМассаж при остеохондрозе позвоночника имеет свои противопоказания. К ним относят:
- тромбоз
- онкологические заболевания
- опухоли любого природного происхождения
- воспалительные заболевания кожи, мышц и суставов
- туберкулез
- остеомиелит
- венерические заболевания
- пороки сердца
- сахарный диабет
- заболевания крови
Если у вас нет вышеперечисленных недугов, то вы сможете смело записываться на массаж в Риге при остеохондрозе.
Шейный остеохондроз. Лечение в домашних условиях
Не все люди имеют возможность регулярно посещать поликлиники, чтобы лечить шейный остеохондроз. Лечение в домашних условиях остеохондроза шейного отдела позвоночника – вопрос, актуальный для многих.
Шейный остеохондроз: лечение в домашних условиях с пользой для здоровья
Как и любой другой диагноз, должен быть подтверждён врачом и шейный остеохондроз. Лечение в домашних условиях также должно осуществляться в соответствии с рекомендациями вашего доктора.
Отметим, что поводом для обращения к врачу за подтверждением диагноза могут быть следующие ощущения и состояния. Шейный остеохондроз в начальной стадии может проявляться болью в затылке, шее, плече или руке. Также весомым поводом показаться врачу является систематическое онемение рук, головокружения, различные смещения шейных позвонков.
Если доктор подтвердил шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях чаще всего включает приём лекарств, комплекс упражнений, массаж шеи.
Действенным дополнением данного комплекса мер является натуральный лекарственный препарат Кармолис Гель. Продукт прошёл многочисленные исследования и подтвердил свою эффективность и безопасность в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, рекомендован для самостоятельного применения пациентами в домашних условиях.
Кармолис Гель прост и приятен в применении, если у вас шейный остеохондроз – лечение в домашних условиях заключается в нанесении препарата на болезненную область или в проведении курсов массажа.
В составе Кармолис Геля – высокоочищенные эфирные масла десяти лекарственных растений, а также левоментол и метилсалицилат, помогающие снять боль и воспаления.
С первых минут применения Кармолис Геля вы ощутите снижение боли от лёгкого охлаждающего эффекта, после чего в работу включаются противовоспалительные компоненты препарата, и болезненная область ощущает приятное тепло.
Для более длительного и выраженного лечебного эффекта укройте обработанную Кармолис Гелем шею тёплой натуральной тканью – так вы усилите проникновение лечебных компонентов в ткани для эффективного уменьшения боли и воспалительных процессов, восстановления нормальной микроциркуляции в тканях и подвижности шейных позвонков.
Важно, что, применяя Кармолис Гель для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях, вы получаете максимум пользы натурального препарата и лечебного действия. Если у вас шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях будет простым, приятным и безопасным.
Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях
Остеохондроз – нарушение, связанное с проблемами позвоночника. К сожалению, если эта болезнь проявила себя, то она будет преследовать человека всю жизнь. Любой метод современного лечения остеохондроза позвоночника сводится только к уменьшению болевых ощущений и повышению качества жизни.
Чем раньше пациент обратится к специалистам, тем больше шансов не допустить серьезных разрушительных процессов в межпозвоночных дисках.
Особенности остеохондроза позвоночника
Еще врачеватели древности считали, что все проблемы спины связаны с развитием цивилизации.
Изначально наши предки ходили на четвереньках. Структура позвоночника хорошо подходит для такого существования. Но когда появился Homo Erectus (Человек Прямоходящий), нагрузка на позвоночник выросла. Еще больше проблем для спины добавляет современный образ жизни – сидячая работа, ухудшение экологической обстановки. В зоне риска находятся спортсмены, люди испытывающие чрезмерные нагрузки и злоупотребляющие курением и алкоголем.
Остеохондроз – это чисто российское заболевание. Нет, им страдают во всем мире. Но именно в нашей страны все проблемы с позвоночником относят к остеохондрозу. В западной медицине принято классифицировать болезни по их природе и влиянию на тот или иной участок, что позволяет выбрать более эффективный метод лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях.
Остеохондроз позвоночника – это изменения в межпозвоночных дисках, связках и суставах. При этом заболевании первыми страдают диски, а потом уже все остальные части позвоночника. Проблема остеохондроза в том, что в структуру позвоночника входит огромное количество нервных окончаний. Поэтому любые проблемы приводят к сильным болевым ощущениям и требуют незамедлительного лечения.
Виды остеохондроза
Принятой классификацией остеохондроза является локализация проявления болевых ощущений. Так как проблема может возникнуть в любом участке позвоночника, выделяют:
- Остеохондроз шейного отдела. Вторым по «популярности» видом этого заболевания является шейный остеохондроз. Он развивается из-за длительного неудобного положения головы. Иногда приводит к появлению головных болей, ухудшению зрения и слуха. Боль проявляется в затылке или ключице. Остеохондроз шейного отдела развивается у людей, долгое время работающих за компьютером или склонившись над бумажными носителями информации.
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Этот вид описываемого заболевания проявляется реже всего. Все дело в том, что позвонки в этом отделе малоподвижны. Иногда специалисту требуются дополнительные обследования, чтобы исключить болезни сердца или легких, под которые «маскируется» остеохондроз.
- Поясничный остеохондроз. Болевые ощущения, которые проявляются в поясничном отделе. Могут сопровождаться тупой или острой болью, усиливающейся при движении. Нередко, болевые ощущения могут отдавать в ноги. При тяжелом течении остеохондроза поясничного отдела позвоночника увеличивается риск атрофии мышц. Этот вид заболевания позвоночника встречается чаще других.
Остеохондроз также может развиваться в нескольких отделах позвоночника одновременно. Такая болезнь приводит к нарушению речевого аппарата и ухудшению чувствительности затылочной области. Полисегментный остеохондроз требует сложного лечения. Чтобы не допустить проявления такого вида повреждения позвоночника, требуется незамедлительное обращение к специалистам.
Еще более серьезные проблемы вызывает генерализованный остеохондроз. Такая болезнь задействует не только позвоночник, но и суставные ткани. Что приводит к осложнениям обмена веществ и снижению общего иммунитета организма.
Стадии развития остеохондроза
Современная медицина выделяет четыре стадии остеохондроза:
- Проявление симптомов синдрома постоянной усталости, дискомфорт в области локализации заболевания. Диагностировать эту стадию болезни очень трудно. Для выявления проблемы требуется комплексное обследование пациента.
- Проявление болезненных ощущений. Нарушение в структуре хрящевой ткани приводит к сдавливанию нервных окончаний. Лечение с использованием обезболивающих препаратов способно поставить пациента на ноги.
- Изменения в структуре позвоночника. Дальнейшее разрушение и патологические изменения в позвоночнике приводят к его искривлению. У пациента может появиться горб. Современные методы терапии способны уменьшить искривление и устранить болевые ощущения.
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Смещение позвонков приводит к развитию остеофитов. Необратимые последствия, без вмешательства специалистов, приводят к инвалидности.
Из-за чего развивается остеохондроз?
Главной причиной развития остеохондроза является неправильная нагрузка на позвоночник. При длительном воздействии на эту часть тела меняется структура хрящей. Межпозвоночный диск уменьшается в размерах и деформируется.
К другим причинам можно отнести:
- Интенсивная нагрузка и резкие движения корпусом.
- Беременность и ношение ребенка на руках.
- Использование неудобной обуви.
- Неправильное питание и нарушение обмена веществ.
- Генетика и наследственные факторы.
Современные средства от остеохондроза содержат вещества, позволяющие укрепить костную ткань в организме.
Болевые ощущения при остеохондрозе
Это заболевание позвоночника приводит к проявлению различных болевых ощущений. Специалисты выделяют следующие разновидности болей в спине:
- Ноцицептивная. Повышение чувствительности в местах с поврежденной тканью. В области спины образуются очаги с постоянной болезненностью.
- Невропатическая. Ощущения, приводящие к снижению мышечной силы и нарушения чувствительности. Любые раздражители приводят к болевым ощущениям.
- Дисфункциональная. Проявляется дискомфортом работы нервной системы после сильной физической активности.
При остеохондрозе дискомфорт часто имеет смешанную природу. Сочетание нескольких видов болевых ощущений приводит к сложностям при диагностике проблемы.
Группы риска при остеохондрозе
Так как природа и эволюция сделали наш позвоночник очень прочным, для появления разрушительных последствий необходима совокупность факторов. В группу риск входят люди, которые:
- Ведут малоподвижный образ жизни. Это приводит к ухудшению кровоснабжения. А значит нехватке позвоночником необходимых ему питательных веществ.
- Подвергаются чрезмерным нагрузкам. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, а также граждане, занятые на тяжелом производстве.
- Длительное время находятся в неправильном положении. Сильная нагрузка на позвоночник наблюдается у людей, не делающих перерыв при работе за компьютером.
- Подвержены стрессу. Напряжение в мышцах приводит к внешнему воздействию на сосуды. Их проток уменьшается. Позвоночник не получает необходимого питания и разрушается.
Большое влияние на проблемы позвоночника оказывает наследственная предрасположенность и вредные привычки. Алкоголь и никотин разрушают структуру хрящевых тканей. В том числе и тех, которые расположены в позвоночнике.
В зону риска входят люди, занятые в строительстве, офисные работники, спортсмены, хирурги, работники конвейерного производства и т.п.
Осложнения при остеохондрозе
При проявлениях заболевания важно получить квалифицированную помощь как можно раньше. Лечение остеохондроза позвоночника необходимо, чтобы не только избавиться от болевых ощущений, но и не допустить паралича тела. Серьезные нарушения приводят к необратимым последствиям. Нервные окончания, находящиеся в позвоночнике, разрушаются, что приводит к потерям чувствительности и даже нарушению подвижности.
Любые проблемы позвоночника, вызывающие болевые ощущения, ухудшают качество жизни. Современные методики позволяют полностью исключить боль даже при сильных повреждениях позвоночника.
Лечение заболевания аппаратами «Солнышко»
Одной из эффективных методик лечения остеохондроза является аппаратная терапия. Сегодня используется множество устройств, которые снимают болевые ощущения и устраняют факторы разрушения межпозвоночных дисков. Одним из таких устройств является магнитотерапевтический аппарат АМНП-02 «Солнышко».
Прибор пользуется большой популярностью у спортсменов. С его помощью можно уменьшить болевые ощущения после получения травм. Но и обычным людям стоит приобрести это устройство от компании «Солнышко». Аппарат создает магнитное поле с индукцией 55±10 мТл, которое оказывает благотворное влияние на поврежденный участок. Прибор снижает болевые ощущения и способствует устранению дальнейших разрушительных процессов.
Профилактика остеохондроза позвоночника
Профилактикой этой проблемы является исключение факторов, влияющих на разрушение межпозвонковых дисков. Людям, подверженным таким проблемам, стоит уменьшить время, проведенное в сидячем положении. Важно снизить нагрузки, больше гулять на свежем воздухе и разнообразить свой рацион полезными блюдами.
7 лучших массажеров шеи 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности. Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Многие вещи, которые мы делаем изо дня в день, создают нагрузку на нашу шею и плечи. От взгляда вниз, чтобы прочитать текстовые сообщения, до сна в неудобной позе, в этих частях тела возникает очень сильное напряжение.
Поскольку массаж шеи спина к спине практичен не для всех, покупка массажера шеи в домашних условиях — лучший способ получить необходимое облегчение в любое время. Массажеры для шеи бывают разных форм и размеров с множеством различных функций, поэтому исследуйте, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.
Вот лучшие массажеры для шеи на рынке сегодня.
Окончательный вердикт
Когда возникает острая боль в шее, массажеры для шеи — отличное средство для поиска облегчения.Первым шагом должно быть определение причины боли в шее. Поговорите с врачом, чтобы составить подходящий и эффективный план лечения. Массажер для спины и плеч InvoSpa (см. На Amazon) — один из лучших вариантов домашнего облегчения, который одновременно доступен и эффективен. Если вам нужен массажер, который помогает при головных болях, связанных с болью в шее, вам может помочь ручной массаж мышц триггерной точки LuxFit (см. На Amazon).
Что искать в массажере для шеи
ПортативностьНичто не сравнится с обезболиванием на ходу.Работаете ли вы дома или нуждаетесь в том, чтобы взбодриться после тренажерного зала, убедитесь, что вы точно знаете, как работает ваш массажер. Это может быть аккумулятор, который легче носить с собой, или, если вы в основном остаетесь дома, вариант с подключаемым модулем может быть лучшим для более длительного использования.
Нагревание и охлаждениеИспользование нагревательных или охлаждающих средств — это всегда обычная дискуссия по поводу облегчения боли. Eeric Truumees, доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед в Техасском отделении позвоночника и сколиоза в Остине, штат Техас, и президент Североамериканского общества позвоночника (NASS) говорит, что для проблем, находящихся чуть ниже поверхности, обледенение может быть средством, но для более глубоких проблемы с тканями, такие как боль в шее, тепло часто — лучший выход.«Я слышал, как пациенты ругаются глазурью как средством контроля боли в шее. Однако мне кажется, что отопление в целом более полезно. Основные структуры шейного отдела позвоночника невозможно обледенеть, они слишком глубокие; мышцы выиграют от тепла ».
Однако доктор Труумес предостерегает от использования тепла, если боль в шее вызвана чем-то вроде спортивной травмы. «Я бы избегал [нагревания] в течение нескольких дней, если бы у вас было сильное напряжение с синяками или отеками.Мягкий поролоновый шейный воротник — еще один способ согреть мышцы шеи, но я стараюсь по возможности избегать подтяжек, чтобы избежать повышенной жесткости ».
ИспользованиеВажным фактором при покупке массажера для шеи является простота его использования. Как говорит д-р Труумес, если вы страдаете от боли, которая распространяется в череп и вызывает головные боли, вам следует избегать перкуссионных массажеров, которые могут только усугубить дискомфорт. Если вы страдаете артритом и не можете накидывать вещи на плечи, обертывающие массажеры шиацу вам не подходят.
Устройства TENS очень щадящие и не должны вызывать напряжения у людей с более чувствительными участками шеи и плеч. По словам доктора Труумеса, «боль в шее у многих людей хорошо передается в верхнюю часть спины. Я бы рекомендовал учитывать это при выборе машин, которые вы хотите попробовать ».
Часто задаваемые вопросы
Как долго нужно пользоваться массажером для шеи?
Несмотря на то, что не существует официальных рекомендаций относительно того, как долго следует использовать массажер, не следует использовать его слишком долго, особенно в одном месте на теле.«Имеются сообщения о случаях повреждения фасции в результате чрезмерного использования массажера», — объясняет доктор Лев Калика, владелец нью-йоркского центра динамической нервно-мышечной реабилитации и физиотерапии. «Пациенты должны понимать, что массажеры не предназначены для самолечения, а скорее являются дополнительным инструментом. Очень легко вызвать повреждение фасциального или кожного нерва, если вы используете чрезмерное давление или слишком долго находитесь под давлением ».
Вот почему, по его словам, он не рекомендовал бы держать массажер над одним местом дольше минуты.Вам также следует избегать участков с крупными кровеносными сосудами, избегать передней части шеи, использовать мягкие насадки и постепенно надавливать.«Я считаю, что массажеры — неплохая идея, если они не используются слишком сильно и не используются чрезмерно», — говорит д-р Калика.
В целом, вы не должны использовать массажер для шеи более 20 минут, объясняет доктор Тереза Марко, доктор физиотерапии и сертифицированный клинический специалист по ортопедии, даже если вы перемещаете его с места на место. .Вот почему у многих массажеров шеи есть функция автоматического отключения.
Кроме того, «если вам нужен [массажер для шеи] более одного или двух раз в день, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы получить некоторую помощь», — говорит мануальный терапевт Дастин Мартинес.Можно ли делать массаж шеи во время беременности?
Да, массаж шеи во время беременности считается безопасным, — говорит Калика. Однако на всякий случай всегда следует заранее обсудить это с врачом.Придерживайтесь области шеи и не используйте массажер на других участках тела. Также следует позаботиться о том, чтобы не переборщить.
Учитывая вашу беременность, может быть более целесообразным сделать массаж шеи у квалифицированного специалиста. Также стоит отметить, что массаж, как правило, не рекомендуется в первом триместре беременности, поскольку он может вызвать головокружение или усугубить утреннее недомогание.
«Люди, испытывающие боль в шее, должны оставаться активными в целом.Постельный режим не является решением большинства причин боли в шее или спине. Мышцы работают лучше, когда течет кровь. Ходьба или другие аэробные упражнения — хорошая идея, а массажеры и тепло — еще один способ поддержать кровоток ».
— Эрик Труумес, доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед в Техасском отделении позвоночника и сколиоза в Остине, штат Техас, и президент Североамериканского общества позвоночника (NASS)
Почему стоит доверять Verywell Health?Исис Брионес — опытный писатель о здоровье, который работает над поиском продуктов, которые лучше всего подходят вам и вашим условиям.Вы можете рассчитывать на то, что она всегда будет давать различные рекомендации от лицензированных медицинских специалистов, потому что она проверяла и проверяла множество продуктов на протяжении многих лет, чтобы знать, что все люди разные.
Дополнительный отчет к этой истории Джанэ Прайс и Симоны Скалли
Как писатель о здоровье, Янае Прайс понимает важность грамотного и честного обзора. Когда существует так много разных мнений, хорошо иметь краткий ответ, который прорезает весь мусор в Интернете.Каждый продукт в этой статье был тщательно исследован и получен профессионалами с учетом потенциальных потребностей пользователей.
Симона Скалли — писатель и редактор из Нью-Йорка с многолетним опытом написания статей о здоровье, благополучии, науке и образе жизни. Ее авторская подпись появлялась в журналах Healthline, Well + Good, Narratively, Romper, Motherifigure’s, Nautilus, Narratively, AskMen и других местах.
Шейный спондилез и массаж
Шейный спондилез вызывается ненормальным износом хрящей и костей шейного отдела позвоночника в области шеи 12. Со временем могут появиться аномальные образования, называемые шпорами, которые давят на спинномозговые нервы. Это может вызвать такие симптомы, как онемение, боль и покалывание в руках и ногах, а также боль в шее и головные боли. Вы также можете почувствовать жесткость мышц шеи и боль в лопатке.
Факторы риска
Основным фактором риска шейного спондилеза является возраст 12 лет. По данным PubMed, у большинства людей старше 60 лет наблюдаются некоторые признаки шейного спондилеза 12. Другие факторы риска включают:
- избыточный вес
- отсутствие упражнения
- поднятие тяжестей
- травма
- артрит
- остеопороз
Для большинства людей цель — минимизировать прогрессирование спондилеза и контролировать боль.Массаж эффективен, потому что он может уравновесить и расслабить мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника.
Лечение
Упражнения при боли в шейном отделе суставов
Консервативное лечение шейного спондилеза включает в себя холодные компрессы и тепло для снятия боли вместе с массажем, растяжками и упражнениями для уменьшения боли и баланса и укрепления мышц шеи 12. Дисбаланс мышц шеи — например, сильнее с одной стороны, чем с другой — вызывает неравномерное давление на диски позвоночника.В конце концов диски выпячиваются в сторону с меньшим давлением и изнашиваются. Это оказывает давление на спинномозговые нервы, вызывая боль.
- Консервативное лечение шейного спондилеза включает холодные компрессы и тепло для снятия боли вместе с массажем, растяжками и упражнениями для уменьшения боли и баланса и укрепления мышц шеи 1.
- Дисбаланс мышц шеи — с одной стороны сильнее, чем с другой. , например — вызывает неравномерное давление на диски позвоночника.
Массаж
Массажист может использовать легкий массаж, чтобы постепенно смягчить и расслабить мышцы шеи слой за слоем.Когда более поверхностные мышцы расслабятся, она сможет почувствовать, какая из более глубоких мышц напряжена. Она может использовать циркуляционный массаж, поперечное и продольное трение, триггерные точки и другие техники с легким и средним давлением, чтобы расслабить мышцы и увеличить диапазон движений во всех направлениях. Массажист также будет использовать мягкие тяги, чтобы удлинить шею, и мягкие растяжки, чтобы тренировать мышцы, чтобы расслабиться.
- Массажист может использовать легкий массаж, чтобы постепенно смягчить и расслабить мышцы шеи слой за слоем.
- Массажист также будет использовать мягкие тяги, чтобы удлинить шею, и мягкие растяжки, чтобы тренировать мышцы, чтобы расслабиться.
Рекомендации
Массаж при Torticollis
Не позволяйте массажисту массировать переднюю часть шеи по нежным структурам, таким как щитовидная железа и хрящ в передней части шеи, за исключением легчайшего прикосновения . Хотя терапевту необходимо помочь вам вытянуть шею вперед и назад, а также в сторону — от уха к плечу — не позволяйте терапевту поворачивать вашу голову в одну или другую сторону и с силой надавите, чтобы «сломать» шею.Этот маневр должен выполняться только хиропрактиком или врачом-остеопатом.
Преимущества массажа при боли в спине
Вы ищете новые способы облегчить боль в спине или шее? Растущая популярность массажа обращает на себя внимание многих людей, страдающих хронической болью в спине. В конце концов, любой может получить массаж. И исследования показывают, что больше людей, чем когда-либо прежде, пользуются преимуществами массажной терапии.
Что такое боль в спине и шее
Боль в спине
У многих боль в пояснице связана с повреждением мягких тканей.Мягкие ткани включают кожу, мышцы, связки, сухожилия и соединительную ткань.
Обычно напряжение или растяжение связок возникают при неправильном подъеме, падениях, длительных периодах неправильной осанки или спортивных травмах. Растяжение включает повреждение мышцы, когда она слишком сильно растягивается, и разрыв. С другой стороны, растяжения возникают, когда связки, соединяющие кость с костью, чрезмерно растягиваются или разрываются.
Во многих случаях растяжения и растяжения являются причиной кратковременных болей в спине. Однако люди, страдающие хронической болью в пояснице, могут иметь более серьезные заболевания.Некоторые причины хронической боли в спине включают:
- Грыжа межпозвоночного диска : Между каждым позвонком находится покрышечный диск, который помогает поглощать удары и защищать позвоночник. Этот толстый внешний слой фиброзной ткани окружает заполненный гелем центр. Когда центр геля прорывается через внешний слой, давление может вызвать защемление нерва.
- Дегенеративная болезнь диска : С возрастом способность наших дисков удерживать жидкость снижается. Отсутствие гидратации еще больше затрудняет поглощение ударов повседневных движений.Это вызывает большую нагрузку на внешний слой диска, что приводит к боли и ослаблению мышц.
- Остеоартрит (ОА) : ОА — это заболевание, возникающее в результате процесса старения. ОА вызывает медленное разрушение хрящей, которые смягчают наши диски и суставы.
- Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (SJD) : SJD возникает, когда воспаляется сустав, соединяющий бедра с нижней частью позвоночника. Это может произойти после падения или во время такого события, как беременность, из-за которой бедра испытывают дополнительную нагрузку.
- Травма шеи или спины : Автомобильная авария или неудачное падение могут вызвать вывих или переломы позвоночника, что приведет к боли в спине.
Боль в шее
Как и в пояснице, боль в шее часто вызвана растяжениями и растяжением мягких тканей. Виной всему может быть плохая осанка, неправильный сон, травмы и повторяющиеся движения. Иногда эти симптомы длятся всего несколько дней. В других случаях они становятся проблемой.
Если сильная боль в шее включает онемение или покалывание в конечностях или длится более трех месяцев, тогда основная причина может быть более серьезной.Хроническая боль в шее может быть результатом проблем с позвоночником, дисками или суставами. Как и нижняя часть спины, шейная (шейная) часть позвоночника может страдать от грыжи межпозвоночного диска, остеоартрита и остеохондроза.
Выявление причины боли в шее и спине поможет определить, является ли массаж для вас лучшим вариантом лечения.
Что такое массаж?
Скорее всего, вам уже делали массаж раньше. Может быть, любимый подарил вам такой, чтобы расслабиться после долгого дня.
Массажисты выводят повседневный массаж на новый уровень. Они манипулируют мягкими тканями вашего тела, используя различные уровни давления и движений с использованием проверенных техник массажа. Их знание анатомии человека и методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата делает их гораздо более квалифицированными в лечении боли, чем близкие люди из лучших побуждений.
Фактически, массажисты должны окончить аккредитованную программу. Хотя лицензионные требования варьируются от штата к штату, обычно массажисту необходимо пройти от 330 до 1000 часов обучения, включая практический опыт.Кроме того, они должны сдать экзамен на лицензирование массажа и работы с телом (MBLEx) или аналогичные экзамены.
Массажисту может потребоваться дополнительное обучение, чтобы получить сертификат по более специализированным видам массажа, таким как шиацу или пренатальный массаж.
Как помогает массаж?
Жизнь в эту современную эпоху влияет на наши тела. Хронический стресс и беспокойство вызывают дополнительное мышечное напряжение. Все внимание к экранам влияет на нашу осанку. Кроме того, многие современные рабочие места выполняются за столом или занимаются другими неактивными занятиями.Неудивительно, что все больше и больше людей испытывают боли в шее и спине.
Массаж предлагает множество преимуществ для уменьшения кратковременной и хронической боли, особенно в спине и шее. Некоторые из этих преимуществ включают:
- Управление стрессом : Массаж снимает мышечное напряжение, часто вызываемое стрессом. Кроме того, он предоставляет короткий период «тайм-аута», когда вы можете расслабиться и отдохнуть от повседневной рутины.
- Содействие общему здоровью : Массаж способствует укреплению здоровья мягких тканей.Это также может помочь вам лучше понять, как ваш образ жизни влияет на ваше тело.
- Облегчение хронической боли : Массаж направлен на устранение боли в теле, снимая мышечное напряжение и повышая гибкость. Это может помочь снизить потребность в обезболивающих.
- Улучшение настроения : Эндорфины, выделяемые во время массажа, быстро поднимают настроение. Это может помочь при тревоге, депрессии и хроническом стрессе.
- Более быстрое восстановление : Если вы пережили растяжение спины или шеи, массаж помогает ускорить процесс восстановления.
- Предотвращение травм : Когда мышцы здоровы и гибки, вероятность травм меньше.
- Лучшее кровообращение : Давление, используемое во время массажа, побуждает кровь течь через перегруженные или поврежденные участки, принося лечебные факторы к месту вашей травмы. Кроме того, массаж помогает выводить из мышц отходы обмена веществ.
- Улучшенный диапазон движения : Вы почувствуете лучшую подвижность суставов за счет уменьшения мышечного напряжения.
Когда уместен массаж?
Как упоминалось ранее, растяжения мышц и растяжения являются наиболее частыми источниками боли в спине. Массаж — отличный вариант лечения этих состояний. Он не только снимает мышечное напряжение, но также помогает уменьшить спазмы и воспаление в пораженной области. Массажист также может определить источник вашей боли и поработать над ее устранением.
Тем, кто страдает остеоартритом (ОА) позвоночника, также может помочь массаж.Массаж помогает облегчить боль при ОА, снимая напряжение и стресс, одновременно улучшая кровообращение.
Массаж — относительно безопасное неинвазивное лечение. Но вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы решить, подходит ли это для вашего состояния.
Популярные виды массажа
Готовы к массажу? Вы можете выбрать лучший вид массажа, исходя из вашей боли, чувствительности к прикосновениям и личных предпочтений. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных техник массажа.Многие сеансы лечебного массажа длятся от 60 до 90 минут.
Шведский массаж
Шведский массаж может стать отличным началом для новичков в массажной терапии. Это помогает снять мышечное напряжение по всему телу. Этот расслабляющий массаж также может помочь при незначительной боли в спине.
Во время обычного сеанса можно было ожидать массажа всего тела. Массажист использует комбинацию разминания, постукивания, глубоких круговых движений, пассивных движений суставов и длинных поглаживаний.
Массаж глубоких тканей
Как следует из названия, массаж глубоких тканей увеличивает давление на мышцы по сравнению со шведским массажем. Это дополнительное давление может помочь людям с болезненными ощущениями в мышцах, некоторыми травмами и хроническими мышечными болями. Кроме того, тем, кто страдает от беспокойства или высокого уровня стресса, может помочь снятие мышечного напряжения, которое часто связано с этими состояниями.
Во время массажа глубоких тканей массажист использует глубокое давление пальцами и медленные поглаживающие движения.Дополнительное давление помогает проникнуть в более глубокие слои мышц и мягких тканей.
Хотя массаж глубоких тканей не должен вызывать боли, люди, чувствительные к прикосновениям, могут захотеть найти другой вариант.
Массаж триггерных точек
Этот вид массажа снимает триггерные точки на теле. Триггерные точки — это участки напряжения в мышцах, которые вызывают боль в других частях тела. Например, триггерная точка в спине может вызвать боль в шее. Эти «триггерные» области увеличили сокращение и уменьшили кровообращение.Конечный результат? Спазмы, ноющие и / или резкие боли. Массаж этих суженных участков может помочь уменьшить симптомы.
Во время массажа триггерной точки терапевт воздействует на большую часть тела, уделяя особое внимание участкам, которые вызывают у вас дискомфорт. Плавные удары и глубокое давление помогают высвободить эти триггерные точки.
Вы можете почувствовать значительное облегчение боли уже после одного сеанса.
Лечебный массаж
Этот вид массажа обычно предполагает установление постоянных отношений с массажистом.Он начинается с представления терапевту ваших симптомов, таких как сжатые плечи, боль в шее или спазмы в пояснице. После этого терапевт составляет план воздействия на эти области вместо того, чтобы просто делать вам массаж всего тела.
Ваш массажист будет применять проверенные методы, такие как триггерная точка или миофасциальное расслабление. Эти методы могут помочь облегчить вашу боль и вызвать структурные изменения в ваших мышцах и других мягких тканях. Поскольку это постоянные отношения, терапевт оценивает результаты и вносит изменения в сеансы в зависимости от ваших симптомов.
Массаж шиацу
Этот вид японского массажа вдохновлен традиционной китайской медициной. Он помогает регулировать и стимулировать нервную, лимфатическую, кровеносную и гормональную системы организма. Это комплексное лечение помогло людям, страдающим от болей в спине и шее, артрита, растяжений, радикулита и хронического стресса.
Во время массажа шиацу терапевт использует ладони, пальцы и большие пальцы рук, чтобы оказывать давление на различные части тела. Это давление способствует потоку энергии и помогает исправить дисбаланс в организме.Шиацу улучшает общее состояние здоровья и помогает улучшить координацию, диапазон движений и облегчить боль.
Когда требуется дополнительная помощь при боли в спине или шее…
Если массаж или другие неинвазивные вмешательства не приносят облегчения, вы можете проконсультироваться с хирургом-ортопедом. Наша специализированная команда в New York City Spine может оценить ваши симптомы и определить наиболее консервативный способ лечения вашей боли.
Если необходимо хирургическое вмешательство, то Dr.Дэвид Фрейзер предлагает минимально инвазивные методы, которые помогут вам вернуться к комфортной и счастливой жизни, которую вы заслуживаете. Запишитесь на прием сегодня, чтобы вы могли наслаждаться жизнью — без боли.
Лечение боли в шее в домашних условиях
Заболевание шейного отдела позвоночника может быть наиболее частой причиной боли в шее. Это вызвано аномалией в одном или нескольких дисках, подушках, лежащих между костями шеи (позвонками). Когда диск поврежден, обычно из-за износа (дегенерации) или грыжи диска, это может привести к боли в шее из-за воспаления или мышечных спазмов.В тяжелых случаях боль и онемение рук могут возникать в результате раздражения нерва или повреждения в результате защемления нерва.
Хотя обезболивающие, физиотерапия, вытяжение шеи и, в крайнем случае, хирургическое вмешательство могут помочь облегчить боль в шее от шейного диска, есть также домашние средства, которые помогут облегчить боль и ускорить процесс заживления.
Боль в шее Совет 1. Успокойтесь
Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, живете напряженной, беспокойной жизнью. Но если вы живете с заболеванием межпозвоночного диска и у вас усиливается боль в шее, важно временно вернуться к интенсивным занятиям.Пока вы отдыхаете, найдите удобное положение — такое, при котором у вас меньше всего болит шея. Вы можете подложить под шею свернутое полотенце или подушку, чтобы шея находилась в нейтральном положении. Однако отдых не означает, что нужно лечь в постель и оставаться совершенно неподвижным. Пребывание в неподвижности более одного-двух дней на самом деле может быть вредным, поскольку оно может вывести из строя мышцы, поддерживающие шею, и фактически усилить боль в шее в долгосрочной перспективе. Пока ваша шея заживает, отрегулируйте уровень активности так, чтобы вам было комфортно с ней справляться.По мере улучшения постепенно повышайте уровень активности до нормального.
Боль в шее Совет 2: Применяйте холод / тепло
Люди часто сталкиваются с загадкой горячего / холодного: какой из них использовать? Как правило, рекомендуется использовать лед в течение первых 24-48 часов после травмы, чтобы уменьшить отек, а затем нагревание, чтобы расслабить мышцы и улучшить жесткость. Но при заболевании межпозвоночного диска ни тепло, ни холод не проникают достаточно глубоко, чтобы фактически снять воспаление, поэтому используйте то, что вам удобнее.Независимо от того, выберете ли вы холод или тепло, держите его не более 20 минут за раз, а затем оставляйте его не менее чем на 40 минут. Оберните лед или источник тепла полотенцем — никогда не кладите его прямо на кожу, иначе вы можете получить сильный ожог.
Боль в шее Совет 3: Растяжка
Как только вы почувствуете себя достаточно хорошо и ваш врач даст разрешение, выполняйте упражнения на растяжку, чтобы облегчить боль в шее и улучшить вашу гибкость.
Эти упражнения лучше всего выполнять после разогрева мышц теплым душем, ванной или полотенцем.
Вот несколько простых упражнений на растяжку при болезни межпозвоночного диска, которые вы можете выполнять дома:
1. Медленно поверните голову влево. Левой рукой слегка надавите на подбородок, чтобы голова повернулась немного сильнее. Задержитесь на 20 секунд и медленно верните голову в центр. Повторите с правой стороны.
2. Наклоните голову влево и попытайтесь коснуться левым ухом плеча. Левой рукой слегка надавите на висок. Задержитесь на 20 секунд и повторите с правой стороны.
3. Наклоните голову вперед и постарайтесь коснуться подбородком груди. При этом расслабьте плечи. Задержитесь на 20 секунд и повторите.
4. Лягте на спину, согнув колени и подложив под голову и шею подушку для поддержки. Мягко кивните головой вперед, как будто вы говорите «да». Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.
Если вы чувствуете значительный дискомфорт при любой из этих растяжек, немедленно остановитесь.
Боль в шее Совет 4: Двигайся
Исследования показывают, что упражнения являются эффективным способом лечения боли в шее.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации , женщины с хронической болью в шее, которые выполняли силовые упражнения и упражнения на выносливость с использованием эластичных лент и легких весов, значительно уменьшили боль в шее и уменьшили инвалидность. Также важно сохранять активность в целом. Тридцать минут аэробных упражнений (ходьба, езда на велосипеде, плавание) каждый день помогут укрепить мышцы спины. А улучшенный кровоток в результате упражнений может питать ваш позвоночник и поддерживать его здоровье. Поговорите со своим врачом, физиотерапевтом или личным тренером, имеющим опыт работы с людьми, страдающими болью в шее, чтобы подобрать правильные упражнения для вас.
Боль в шее Совет 5: Избавьтесь от спячки
Плохая осанка является одним из основных факторов боли в шее. Думайте о своей позе каждый раз, когда вы сидите, стоите или поднимаетесь. Всегда старайтесь держать голову и шею прямо и убедитесь, что ваша спина поддерживается. Например, когда вы сидите за столом, компьютер должен находиться на уровне глаз, а стул — прямо напротив вашей спины (другими словами, не прижимайтесь носом к экрану компьютера). Ваша мышь должна быть расположена достаточно низко, чтобы вам не приходилось постоянно тянуться к ней.Когда вы собираетесь что-то поднять, не наклоняйтесь вперед. Вместо этого согнитесь в коленях и держите спину прямо, что также поможет защитить от боли в пояснице.
Хиропрактик и массаж — какое лечение в первую очередь?
Следует ли мне пройти курс хиропрактики до или после массажа?
Боль в спине, напряжение мышц и дисфункция позвоночника — очень распространенные состояния, от которых страдают более 80% жителей развитого мира (той части мира, которая проводит ¾ своей жизни сидя!).К счастью, массажная терапия может оказать сильное влияние на мышцы и мягкие ткани позвоночника, в то время как хиропрактика может помочь в лечении смещенных спинных суставов и нервов, чтобы обеспечить оптимальное функционирование. Эти состояния часто работают в тандеме, и у тех, кто страдает от боли в мышцах, очень часто возникают смещения позвоночника, которые можно исправить с помощью корректировки. Исследования показали, что эти два метода лечения фантастичны по отдельности, однако эти два разных метода лечения часто можно комбинировать для достижения наиболее положительных результатов.
Тогда возникает вопрос:
Следует ли вам пройти курс хиропрактики перед массажем или массажной терапией перед тем, как пойти на Чиро?
Давайте сначала посмотрим на оба:
Хиропрактика перед массажем:
Хиропрактика перед массажем позволяет улучшить удержание хиропрактики. После хиропрактики ваши суставы только что позиционируются с помощью высокоскоростной регулировки с низкой амплитудой (и полностью безопасной).Это радикальное, стимулирующее эндорфин изменение в организме может повлиять на вашу симпатическую и парасимпатическую нервную систему, болевые пороги и нейропластичность мозга. Сделав приятный, успокаивающий, снимающий стресс массаж после настройки хиропрактики, он может позволить организму лучше усвоить все преимущества.
Хиропрактика после массажа:
Если у человека напряженные мышцы, вызванные биомеханическими факторами или нервной системой, это может повлиять на настройку хиропрактики.Корректирующие изменения в организме могут иметь более глубокий эффект, когда он находится в парасимпатическом или расслабленном состоянии. Те, кто плохо знаком с хиропрактикой, могут лучше справиться с этой категорией, чтобы уменьшить беспокойство при первой корректировке.
Как видите, оба метода могут быть по-своему мощными и глубокими. К сожалению, это означает, что нет однозначного ответа на вопрос, следует ли вам делать чиро перед массажем или массажем перед хиропрактикой.Каждый человек заслуживает индивидуального ухода, и консультация с вашим массажистом или мануальным терапевтом поможет вам решить, какой порядок лучше всего подойдет вам.
Массаж шеи — Массаж частей тела — Массаж — Процедуры
Массаж шеи направлен на мышцы шеи и плечевого пояса. Некоторые мышцы, прорабатываемые во время массажа шеи, включают грудино-ключично-сосцевидную, лестничную мышцу и верхнюю трапецию. Массаж шеи направлен на снятие напряжения, уменьшение головных болей и усиление расслабления.Многие методы используются для достижения ряда преимуществ за счет повышения температуры мышц, что помогает улучшить эластичность тканей и уменьшить жесткость суставов. Наши массажисты на сайте Physio.co.uk используют массаж шеи, чтобы уменьшить боль, увеличить диапазон движений и уменьшить мышечное напряжение.
Какие техники используются при массаже шеи?
Во время массажа шеи можно использовать широкий спектр техник. Чаще всего используются следующие методы:
Вверху: массаж глубоких тканей шеи с акцентом на трапециевидные мышцы.Наиболее распространенные техники, используемые во время массажа шеи, включают точечный массаж, мобилизацию и перекатывание кожи.
Точечный массаж часто используется во время массажа шеи. Точечный массаж включает в себя давление на определенные участки шеи пальцами и большими пальцами. Акупрессура обычно используется для разрушения мышечных узлов и увеличения кровотока. Ишемическая реакция возникает при выполнении акупрессуры из-за ограничения кровотока при приложении давления. Приложенное давление побуждает мышечные волокна расслабляться, позволяя мышечным узлам смягчаться и разрушаться. Смягчение и разрушение мышечных узлов помогает уменьшить боль в области шеи.Когда давление сбрасывается, кровоток в этой области увеличивается, обеспечивая увеличение кислорода и питательных веществ в мышцах, что способствует более быстрому заживлению.
Мобилизация — эффективный метод массажа шеи. При мобилизации оказывается давление на остистые и поперечные отростки, расположенные на позвонках шейного отдела позвоночника. По мере того, как давление медленно увеличивается и уменьшается одновременно с процессами, каждый сустав между позвонками становится более рыхлым и более «смазанным», что позволяет увеличить подвижность.Мобилизация полезна для уменьшения жесткости суставов. Снижение жесткости суставов также помогает уменьшить напряжение, возникающее из-за отсутствия движения в мышцах, окружающих позвоночник. Снижение жесткости суставов и мышечного напряжения помогает повысить гибкость и уменьшить боль.
При массаже шеи регулярно используют скатывание кожи. Перекатывание кожи — это то место, где пальцы и большие пальцы рук используются, чтобы подбирать и перекатывать кожу. Скручивание кожи эффективно используется для уменьшения ограничений, создаваемых фасцией, плотным слоем соединительных тканей под поверхностью кожи, а также для увеличения кровотока.Фасция часто становится ограничивающей из-за стеснения мышц, травм, хирургического вмешательства или боли и может еще больше снизить подвижность и гибкость. Увеличение кровотока, вызванное перекатыванием кожи, используется для повышения температуры фасции, позволяя ей расслабиться и растянуться. Таким образом, ослабленная фасция в результате перекатывания кожи позволяет увеличить движение за счет уменьшения ограничений.
Когда может помочь массаж шеи?
Массаж шеи может помочь в различных ситуациях.Ситуации, наиболее часто помогающие с помощью массажа шеи, включают:
Вверху: масса мягких тканей шеи, включая межпозвоночную мышцу и трапециевидные мышцы.Как массаж шеи помогает при острой боли?
Острую боль можно уменьшить с помощью массажа шеи. Острая боль может быть результатом травмы, хирургического вмешательства, мышечного напряжения или перенапряжения мышц. Когда участок тела поврежден, болевые рецепторы на коже посылают сигнал в мозг, где сообщение затем передается нервам, чтобы вызвать чувство боли.
Массаж шеи направлен на уменьшение боли за счет снятия напряжения и нарушения сигнала, посылаемого в мозг.
Напряжение в мышцах может вызвать усиление острой боли. Напряжение может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцы, травмой или неправильной осанкой. Нарастание напряжения может привести к увеличению мышечных узлов или триггерных точек. Триггерные точки вызывают усиление боли в определенной области, если она не сдавливает нерв. Когда триггерная точка сдавливает нерв, может возникнуть отраженная боль, вызывающая усиление простреливающих болей по нервным путям.Напряжение снимается за счет повышения температуры мышц. Повышение температуры мышц улучшает эластичность тканей. Повышение эластичности тканей позволяет мышцам расслабиться и уменьшить напряжение. Снижение напряжения предотвращает образование триггерных точек и уменьшает острую боль.
Массаж шеи часто может нарушить сигнал, посылаемый кожными рецепторами в мозг о повреждении тела. Во время массажа шеи возникает трение между кожей и пальцами, создавая новое ощущение для кожных рецепторов.Когда обнаруживается новое ощущение, в мозг посылается новый сигнал, нарушающий старое сообщение о повреждении. Новый сигнал, отправленный в мозг, означает, что нервы не получают сообщения о возникновении чувства боли, а вместо этого создают чувство расслабления. Таким образом, усиление чувства расслабления уменьшает острую боль.
Вверху: активная растяжка трапециевидной мышцы.Как массаж шеи помогает расслабиться?
Массаж шеи обычно используется для усиления расслабления.Расслабление может происходить внутри человека как физически, так и морально. Физическое расслабление связано с опорно-двигательным аппаратом, тогда как умственное расслабление связано с гормонами «отрицательного» и «положительного» уровня.
Массаж шеи может улучшить расслабление, снимая боль и повышая уровень положительных гормонов.
Боль может быть вызвана травмой, мышечной усталостью или перенапряжением мышц. Массаж шеи уменьшает боль, стимулируя усиление кровотока.Кровоток увеличивается в результате трения между кожей и пальцами. Кровоток используется как для повышения температуры мышц, так и для снабжения мышц кислородом и питательными веществами. Повышение температуры мышц позволяет мышечным волокнам расслабиться и расслабиться, снимая мышечное напряжение и напряжение. Увеличение поступления кислорода и питательных веществ позволяет ускорить заживление и помогает поддерживать здоровье и силу мышц. Снятие стянутости и напряжения, а также ускорение заживления помогает облегчить боль, увеличивая физическое расслабление.
Массаж шеи способствует высвобождению положительных гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Положительные гормоны отвечают за то, чтобы дать человеку чувство благополучия, снизить стресс и улучшить расслабление. Отсутствие положительных гормонов означает, что уровень стресса и беспокойства часто может увеличиваться, что приводит к плохому умственному расслаблению. Повышение уровня положительных гормонов снижает или предотвращает усиление стресса и беспокойства, тем самым увеличивая умственное расслабление.
Как массаж шеи помогает укрепить мышцы?
Массаж шеи — эффективное средство для снятия мышечного напряжения. Мышечная стянутость характерна для многих людей и чаще всего вызвана неправильной осанкой, травмой или чрезмерной нагрузкой на мышцы.
Массаж шеи направлен на уменьшение мышечного напряжения за счет уменьшения неэластичности тканей.
Массаж шеи способствует увеличению кровотока за счет трения.По мере увеличения кровотока повышается температура мышц. Повышение температуры мышц ослабляет мышечные волокна, позволяя им расслабиться. Расслабленные мышечные волокна улучшают эластичность тканей и позволяют мышцам растягиваться на всю длину. Когда мышцы могут растягиваться на всю длину без ограничений и боли, мышечная напряженность снижается.
Каковы преимущества массажа шеи?
Массаж шеи часто дает множество преимуществ.Чаще всего получают следующие преимущества:
Вверху: массаж глубоких тканей трапециевидной мышцы. Вверху: массаж глубоких тканей трапециевидной мышцы.Как массаж шеи снижает напряжение?
Снижение напряжения — это преимущество, которое часто достигается с помощью массажа шеи. Напряжение вызывается мышечными волокнами, которые остаются в состоянии сокращения и не могут расслабиться, что приводит к нарастанию мышечной усталости и боли.
Массаж шеи направлен на снижение напряжения, способствуя расслаблению мышц.
Во время массажа шеи трение увеличивает температуру мышц. Повышение температуры улучшает эластичность мышечных тканей. Когда эластичность тканей низкая, движения ограничиваются и напряжение увеличивается. Повышение эластичности тканей позволяет мышечным волокнам расслабляться и увеличивать движение. По мере того, как мышечные волокна расслабляются и расслабляются, можно использовать более твердые массажные движения, чтобы проникнуть глубже в мышечные волокна, увеличивая расслабление более глубоких слоев тканей. Углубляясь в мышечные ткани, дополнительно увеличивает эластичность тканей и снимает напряжение.Снятие напряжения увеличивает диапазон движений и уменьшает боль.
Как массаж шеи снижает стресс?
Массаж шеи обычно используется для уменьшения стресса. Человек может испытывать как физические, так и умственные нагрузки.
Массаж шеи помогает снизить стресс, стимулируя расслабление мышц и снижая уровень кортизола.
Когда мышцы чрезмерно загружены, это может вызвать сильное напряжение в мышцах, вызывая утомление и ослабление мышц.Усталость и ослабление мышц повышают вероятность травм и усиливают боль. Массаж шеи снижает напряжение в мышцах за счет увеличения кровотока. Увеличение кровотока происходит из-за расширения кровеносных сосудов или расширения сосудов. Когда происходит расширение сосудов, кровь может проходить по сосудам, увеличивая доступность кислорода и питательных веществ для мышц. Кислород и питательные вещества необходимы для восстановления поврежденных мышц и поддержания здоровья мышц.Повышение доступности кислорода и питательных веществ ускоряет заживление и снижает мышечную усталость и слабость. Снижение утомляемости и слабости в мышцах снижает физическое напряжение.
Кортизол — это отрицательный гормон, который вырабатывается в ответ на такие факторы, как боль. Кортизол — это отрицательный гормон, который усиливает симптомы стресса, беспокойства и депрессии. Когда возникает боль, высвобождается кортизол, что еще больше усиливает боль. По мере нарастания боли повышается и уровень кортизола, что еще больше увеличивает уровень стресса.Массаж шеи стимулирует высвобождение положительных гормонов по всему телу и снижение уровня кортизола. Когда выделяется больше положительных гормонов, усиливается чувство расслабления, а симптомы стресса уменьшаются. Снижение уровня кортизола помогает снизить умственное напряжение.
Как массаж шеи улучшает ощущения?
Массаж шеи может помочь улучшить ощущения. Плохие ощущения могут включать онемение, покалывание или боль.Плохие ощущения могут быть результатом травмы или сдавления нерва.
Массаж шеи может улучшить ощущения, снимая сдавление нервов.
Нервы — это то, что дает нам все наши чувства. Нервы могут вызывать как положительные ощущения, такие как расслабление, так и отрицательные, включая боль. Когда нервы сдавлены, это вызывает раздражение. В ответ на сжатие нервные окончания будут создавать негативные ощущения, чтобы тело осознало, что что-то не так.В качестве этой реакции нервы могут вызывать онемение, стреляющую боль, покалывание или иголки. Массаж шеи снимает компрессию нервов, уменьшая скованность суставов и снимая напряжение. Повышение температуры происходит во время массажа шеи из-за улучшения кровотока. С повышением температуры снижается жесткость суставов и уменьшается мышечное напряжение. Снижение жесткости суставов и мышечного напряжения способствует расслаблению сдавленных нервов и, следовательно, улучшению ощущений.
Сводка
Массаж шеи концентрируется на грудино-ключично-сосцевидной, лестничной и верхней трапециевидной мышцах, составляющих область шеи и плеч.Для уменьшения острой боли, усиления расслабления и снятия напряжения в мышцах используется ряд техник, включая точечный массаж, мобилизацию и перекатывание кожи. Во время массажа шеи можно получить ряд преимуществ, включая снижение напряжения, снижение стресса и улучшение чувствительности. Наши массажисты на Physio.co.uk используют массаж шеи, чтобы повысить гибкость, сохранить здоровые мышцы и улучшить кровообращение.
Как мне устроить массаж шеи?
Легче всего устроить массаж шеи в Physio.co.uk: напишите нам по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0330 088 7800 .
В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.
Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.
Обезболивающий массаж для собак
Джек виляет хвостом и подбегает, чтобы поприветствовать меня, нетерпеливо целуя. «Привет, Джек», — говорю я и ласкаю его большую коричневую голову.Джек — очень дружелюбный 9-летний родезийский риджбек, страдающий артритом. «Как самочувствие сегодня?» Я спрашиваю его, и он улыбается в ответ, затем поворачивается и идет к своей собачьей постели. Пока он идет, я наблюдаю за ним и вижу, как его левая задняя нога немного скована. Мой взгляд перемещается вверх по его спине, а затем к его правому плечу. Я знаю, что жесткая нога влияет на все его тело, особенно на нижнюю часть спины и правое плечо, что компенсирует слабость левой задней части. Он ложится на кровать, переворачивается на бок и вздыхает.Он готов к еженедельному массажу от меня — его собачьего массажиста.
Массаж для собак? Да! Собаки, как и люди, обычно любят хороший лечебный массаж. Как и мы, они наслаждаются расслаблением, которое дает массаж, и облегчением мышечных болей и болей, которые могут возникнуть после дня тяжелых игр, долгой прогулки или даже просто лежания. Они не знают о пользе, которую получают, или о том, что скоро испытают чувство благополучия и омоложения.Они просто знают, что кто-то прикасается к ним, снимая боль и чувствуя себя действительно хорошо.
Собаки несут около 60 процентов веса тела на передних лапах. Это означает, что плечи работают больше, чем остальное тело, и именно поэтому собаки любого возраста часто испытывают напряжение в мышцах шеи и плеч, и им могут помочь массаж и растяжка.
Однако для собак, страдающих артритом, массаж играет особенно терапевтическую роль, увеличивая кровообращение и разрушая спайки, которые обычно образуются в их соединительной ткани.В сочетании с растяжкой конечностей массаж помогает удлинить сжатые мышцы, увеличивая гибкость и подвижность. Все это помогает уменьшить воспаление и боль, в результате чего собака, страдающая артритом, чувствует себя намного лучше.
Массаж при артрите собаки
Артрит, также известный как дегенеративный артрит или дегенеративное заболевание суставов, поражает одну из пяти собак и составляет 90 процентов всех случаев артрита. Артрит чаще всего встречается у пожилых собак, но он может возникнуть у собак любого возраста.Отличительной чертой заболевания является потеря гладкого хряща, который покрывает и защищает концы костей в подвижном суставе. Когда хрящ изнашивается, кости соприкасаются друг с другом или трутся друг о друга, вызывая боль и воспаление.
Состояния, которые могут вызвать артрит, включают процесс старения и повседневный износ суставов, травмы, вызывающие переломы костей и / или нестабильность суставов, слишком большую нагрузку на сустав или чрезмерную повторяющуюся деятельность.Другие факторы включают состояния развития или структурные состояния, такие как дисплазия тазобедренного или локтевого сустава или десный остеохондрит, который проявляется в виде небольшого сегмента кости и хряща, который отделяется от остального окружения. Все, что нарушает стабильность сустава, может вызвать артрит.
Несмотря на переменное начало артрита, конечный результат всегда приводит к нарушению нормальной функции суставов. Артрит поражает весь сустав, включая хрящ (который окружает концы длинных костей и действует как амортизатор), синовиальную жидкость и мембрану (которая смазывает концы хряща, обеспечивая среду почти без трения), связки и окружающие мышцы (которые стабилизируют сустав) и сами кости (вмещающие весь каркас).Артрит может вызвать у собаки боль в суставах, болезненность, ограниченную подвижность, возможно, некоторую припухлость и различную степень воспаления. Сильный дискомфорт, вызванный артритом, также может снизить аппетит и настроение вашей собаки.
Если вы замечаете, что ваша собака хромает, прыгает кроликом, испытывает трудности с подъемом, подъемом по лестнице или садится в машину, или замечаете снижение выносливости и раннюю утомляемость из-за физических упражнений, вам следует подумать о посещении ветеринара, чтобы получить окончательный диагноз.Рентген покажет любые изменения хряща или кости.
Имейте в виду, что собаки по своей природе стоические и не всегда сообщают вам, когда испытывают дискомфорт. Вам нужно будет заметить любую скованность или хромоту, которые может проявлять ваша собака. Он также может навязчиво лизать пораженные конечности.
Если ваш ветеринар диагностирует артрит, начните лечение как можно скорее. Чем раньше будет начато лечение, тем больше вы сможете сделать, чтобы замедлить или остановить прогрессирование артрита. После повреждения хряща изменения становятся постоянными, но есть еще много полезных методов лечения, которые помогут вашему пушистому другу почувствовать себя лучше (см. Врезку справа).Как массажист, я, конечно, больше всего люблю лечение собаки с артритом — это массаж!
Поиск массажиста для вашей собаки
Чтобы найти массажиста для вашей собаки, начните с того, что спросите своего холистического ветеринара, работает ли она с конкретным массажистом или знает того, которого она могла бы порекомендовать. Сегодня многие клиники ветеринарной спортивной медицины или физической реабилитации имеют в штате массажистов или могут направить вас к практикующим, с которыми они связаны профессиональными отношениями.
Без ветеринарной справки ищите терапевта, имеющего формальное образование и образование в области массажа и анатомии собак. Спросите о курсах, которые прошел кандидат, сколько часов обучения было включено и какой у нее профессиональный опыт. Затем попросите рекомендации — и свяжитесь с некоторыми из людей! Долгосрочные клиенты — это хорошо; ветеринарные справки еще лучше.
Наконец, спросите, можете ли вы понаблюдать за терапевтом, работающим с собакой другого клиента. Во время переживания собака должна быть расслабленной и счастливой, а не тревожной, напряженной или пытаться убежать.Ни в коем случае собака не должна выглядеть так, будто оказываемое давление причиняет боль или дискомфорт.
Собаки, которые плохо знакомы с массажем, могут не сразу расслабиться с терапевтом, но обычно успокаиваются через 10–15 минут. Не удивляйтесь, если вашей собаке нужно будет встать и немного погулять во время массажа; любой терапевт должен понимать потребность собаки обработать переживания и не должен пытаться насильно удерживать собаку. Дайте терапевту и вашей собаке немного времени, чтобы познакомиться друг с другом, и вскоре вы увидите, как ваша собака удовлетворенно получает отличный обезболивающий массаж.
Правильный массаж собаки
Вот как проходит типичный сеанс массажа для пациента с артритом:
Мы с Джеком сидим на его собачьей подстилке. Двое сдвинуты вместе — один для него и один для меня. Его человек уже сказал мне, что у него все отлично, и это приятно слышать. Всего год назад Джек едва мог ходить из-за разрыва диска в спине, что привело к полупараличу и артриту. С помощью иглоукалывания, лазерной терапии, добавок и еженедельного массажа он выздоровел, ходит и хорошо функционирует.
Успокаивающая музыка наполняет воздух, благодаря моей станции Pandora, и я смешал несколько эфирных масел — немного кокосового масла с несколькими каплями лаванды для расслабления и одно, называемое Panaway, для слабых мышц. Я наливаю немного масла на ладони, втираю их друг в друга, а затем слегка распределяю ароматическое масло по спине Джека, мои руки скользят по его спине, а затем вниз по жесткой левой ноге. Я останавливаюсь над левой ногой, мои пальцы слегка касаются друг друга, чтобы определить, где скованность и откуда она.
Я слегка массирую плотные ткани чуть выше его колена, а затем прослеживаю особенно сжатую мышцу вверх по его ноге в область бедра. Я работаю легко, слегка надавливая кончиками пальцев, чтобы немного ослабить напряжение. Пятно на ощупь тёплое; немного позже я применю холодные компрессы, чтобы облегчить жар и воспаление (см. врезку на следующей странице, чтобы узнать, как лучше всего использовать холодные и горячие компрессы во время сеанса массажа).
Затем я возвращаю руки к голове Джека и теперь медленнее прохожу по его телу, исследуя и прощупывая все более напряженные мышцы, теплые места и любые нежные участки.Я смотрю на лицо Джека, пока мои руки двигаются, так что по выражению его лица я могу понять, беспокоит ли его что-нибудь. Его голова поднимается, он оглядывается на меня, и тогда я понимаю, что ему немного не по себе из-за давления в этом месте. Если это произойдет, я немедленно ослаблю давление; если пятно очень чувствительное и ему совсем не нравится, что я к нему прикасаюсь, я обхожу это место. В конце концов, я смогу легко возвращаться, всегда наблюдая за ним, чтобы убедиться, что все, что я делаю, подходит моему пушистому пациенту.Для лечебного массажа необходимо, чтобы пациент доверял мне и моим рукам. Массаж никогда не должен причинять боль.
После вводных и ознакомительных массажных движений я возвращаюсь к голове Джека и кладу пальцы на его щеки, где находится жевательная мышца, затем начинаю круговые движения, чтобы расслабить эти сильные, часто напряженные мышцы челюсти. Оттуда я спускаюсь к шее и чувствую несколько узких мест в его трапециевидной мышце — обычно это довольно узкое место для собак и людей. Я держу палец над плотной тканью и позволяю немного надавить.Джек потягивается и расслабляется. Ему нравится массаж.
Джек почти спит, а я перехожу от вытягивания его плеча к бегу руками по толстым мышцам вдоль его позвоночника. Я чувствую под пальцами еще одно горячее пятно и останавливаюсь, кладя пальцы на него. Я разглаживаю мышцы, а затем беру свой ледяной сундук, полный пакетов с холодом. Джек даже не просыпается, когда я открываю сундук и вытаскиваю пакет со льдом, накрываю его тканью и осторожно кладу на горячую точку рядом с позвоночником Джека, чтобы он постепенно охладил эту горячую область, уменьшая воспаление.Я оставлю его там на следующие 15 минут, пока массирую и осторожно растягиваю его заднюю ногу.
После массажа, растяжки и небольшого точечного массажа я осторожно поддерживаю его ногу, одновременно выполняя пассивное упражнение на диапазон движений — отличный способ сохранить гибкость конечности.
Я переворачиваю Джека и массирую его другой бок, обнаруживая, что правое плечо сильнее левого, как я и подозревал. Я массирую и прорабатываю узкие места, наконец расслабляя плечо.Я могу хорошо его растянуть, никогда не заходить слишком далеко, всегда оставаться в пределах комфортного диапазона, пока я не буду удовлетворен тем, что плечо будет чувствовать себя лучше и работать для Джека.
На голени я осторожно сжимаю перепонку между пальцами каждой ноги и растягиваю каждую цифру вверх и вниз. Это стимулирует нейронные пути, которые отправляют и получают сообщения от мозга, что важно для собак старшего возраста, так как это помогает поддерживать движения ног и тела.
Я заканчиваю, кладя одну руку на голову Джека, а другую — на его зад, завершая наше время небольшой работой со световой энергией.«Хорошо, это твой массаж», — шепчу я, и Джек открывает глаза и медленно встает. Я снова надеваю ему ошейник, и он блуждает в поисках своей персоны; к тому времени, как я уйду, он будет спать, свернувшись клубочком. Я счастлив, что помог Джеку. Я знаю, что избавил его от стресса и дискомфорта. Я знаю, что массаж помогает ему оставаться гибким и подвижным, и я знаю, что к следующей неделе он будет с нетерпением ждать следующего сеанса лечебного массажа.
Полетт Джоллифф сертифицирована в области массажа для людей и собак и работает ветеринаром в Healing Touch, комплексной ветеринарной клинике в Шерман-Оукс, Калифорния.Джоллифф потратил десятилетия на массаж людей, прежде чем пять лет назад переключился на массаж домашних животных.
Полетт Джоллифф сертифицирована в области массажа для людей и собак и работает ветеринаром в Healing Touch, комплексной ветеринарной клинике в Шерман-Оукс, Калифорния. Джоллифф провела десятилетия, массируя людей, прежде чем пять лет назад переключилась на массаж домашних животных.