Рыбий жир для мужского здоровья: Влияние Омега-3 на мужской организм

    Содержание

    Влияние Омега-3 на мужской организм

    Омега-3 жирные кислоты часто используются для снижения  уровня  холестерина, уменьшения симптомов артрита, снижения риска дегенерации макулы, лечения  депрессии и других заболеваний. Теперь, вполне возможно, что мужчины, имеющие проблемы с репродуктивной системой организма также могут получить помощь  от Омега-3 жирных кислот.  Многие исследования проливают свет на то, что нехватка в рационе Омега-3 жирных кислот может привести к серьезным проблемам мочеполовой системы у мужчин и даже к бесплодию.

    Рыбий жир может быть особенно полезен для мужского здоровья из-за Омега-3 жирных кислот, которые он содержит. Низкое потребление рыбы и низкий уровень циркулирующей DHA (Докозагексаеновой кислоты), может привести к раку простаты, аденоме простаты или увеличенной предстательной железе, простатиту и низкой  рождаемости, вследствие, снижения количества и подвижности сперматозоидов.

    Простатит — это воспаление предстательной железы. Оно обычно начинается постепенно и длится несколько недель. Бактериальной или другой  инфекции может и не присутствовать. Симптомы включают в себя боль и, если бактериальная инфекция все же присутствует, лихорадку. Защита предстательной железы является важной частью мужского здоровья. Рыбий жир, вследствие  его противовоспалительного действия, уменьшает риск развития простатита. При рождении, предстательная железа, крайне мала, она стремительно растет в период полового созревания и второй рывок роста, как правило, возникает после 40 лет. Девять из десяти мужчин страдают от увеличенной предстательной железы или аденомы простаты к тому времени как они достигают возраста 85 лет. Сырая рыба и  добавки могут снизить риск аденомы простаты. Исследования показали, что содержание в крови жирных кислот Омега-3 ниже у людей с ДГПЖ (доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома)).

    Важным аспектом мужского здоровья является (особенно в период, когда мужчина хочет иметь детей) — низкое содержание сперматозоидов в сперме или низкая подвижность сперматозоидов. Хотя причины этого неясны, было показано, что рыба в дополнение с рыбьим жиром увеличивает как количество, так  и подвижность сперматозоидов. Многие ученые надеются, что эти добавки  уменьшат необходимость в экстракорпоральном оплодотворении, потому что младенцы, рожденные с помощью ЭКО, имеют больший риск для здоровья. Многие исследования выявили, что Омега-3 жирные кислоты превращают пораженные «круглоголовые» сперматозоиды в крепкие, здоровые, конусообразные.

    В рамках одного из исследований ученые изучали, как недостаток Омега-3 жирных кислот влияет на производство спермы у подопытных мышей. Они пришли к выводу, что DHA играет важную роль в выработке спермы, формируя правильную структуру, известную как акросома на головке сперматозоида. В акросоме содержатся ферменты, которые необходимы сперматозоидам, для того, чтобы прорываться сквозь внешние слои яйцеклетки, открывая, таким образом, путь для оплодотворения.

    Исследователь Манабу Накамура сообщает следующее: акросома образуется в результате правильного формирования пузырьков, которые при слиянии образуют сперму. Эти пузырьки вырабатывают ключевой фермент, который необходим для проникновения сперматозоида и оплодотворения яйцеклетки. Без DHA, этого процесса образования не происходит. Если пузыри не сливаются, чтобы сделать акросому, созревание сперматозоидов прекращается, в результате чего развивается бесплодие.

    Исследователи в университете Иллинойса, так же выявили, что Омега-3 Докозагексаеновая кислота может сыграть важную роль в мужской фертильности. Они пришли к такому выводу, проведя эксперимент, в котором они использовали мышей, у которых не хватало генов, обеспечивающих выработку фермента (Дельта-6-desaturase), необходимого  для продукции DHA. Без DHA, добытые у мышей сперматозоиды были ненормальными и неэффективным. Когда ученые добавили DHA в диету, рождаемость была восстановлена. Это было первое исследование, которое показало важность DHA для мужской фертильности в такой прямой форме. Наряду с этим, некоторые исследования показали, что у мужчин с низким уровнем качества спермы и менее активными сперматозоидами, также и низкий уровень Омега-3 в организме.

    Также причиной  мужского бесплодия может быть:
    • отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости, которое может возникнуть в результате закупорки или неспособности продуцировать сперму;
    • низкая подвижность сперматозоидов;
    • низкое количество сперматозоидов;
    • наличие аномальных сперматозоидов. Хотя все мужчины имеют в сперме аномальные сперматозоиды, их процент обычно не превышает 70%, когда процент выше, риск  бесплодия увеличивается.

    Манабу Накамура, доцент кафедры пищевой науки и питания человека в университете штата Иллинойс, отметил, что человеческий организм  производит DHA от диетической альфа-линоленовой кислоты. Пищевые источники альфа-линоленовой кислоты — овощи, масла (такие как соевое, льняное и масла рапса), а также грецкие орехи.  DHA также можно получить из некоторых видов жирных рыб, обитающих непосредственно в холодных водах, таких как  лосось, тунец и сардины. Накамура подчеркнул, что он и его команда планируют продолжить исследования на Омега-3 и их влияния на мужскую фертильность. «Мы по-прежнему находимся всего лишь на стартовой точке в понимании механизмов, которые вовлечены в этот процесс, и мы должны делать больше исследований на клеточном уровне», — сказал он.

    Улучшение качества спермы — это далеко не единственные преимущества Омега-3 жирных кислот. Когда вы потребляете жиры высокого качества, такие как докозагексаеновая и эйкозагексаеновая кислоты, вы по существу, питаете мозг, давая ему все то, что необходимо для работы. Отличным источником Омега-3 для мужчин являются продукты линейки NORWEGIAN Fish Oil.


    Польза и вред рыбьего жира для мужчин: полезные свойства для мужского организма и советы по употреблению

    Рыбий жир мог быть твоим кошмаром детства, но его польза для мужчин неоспорима. Производители различных видов этой добавки — от капсул и таблеток до жидкой формы — уверяют, что это настоящая кладезь пользы для людей разных возрастов.

    Но всему ли сказанному в рекламе можно верить и как стоит принимать рыбий жир? Расскажем в нашем сегодняшнем материале.

    Рыбий жир: в чем основная польза для организма мужчины

    Рыбий жир извлекается из тканей жирных рыб, таких как лосось, сельдь, палтус и скумбрия. Он содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые считаются незаменимыми, потому что мы должны получать их из своего рациона — производить эти кислоты самостоятельно тело не может.

    Хотя существует несколько типов омега-3, два из них содержатся в рыбьем жире — это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в функционировании мозга, нормальном росте и развитии, а также предотвращении воспалений.

    Дефицит омега-3 связывают с целым рядом проблем со здоровьем, включая повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, артрита и расстройств настроения.

    Но это не означает, что прием высоких доз этой кислоты приводит к улучшению здоровья и профилактике заболеваний. Сейчас расскажем, почему.

    Рыбий жир в капсулах для мужчин: недоказанная польза

    Добавки с рыбьим жиром продвигаются производителями как простой способ защитить сердце, облегчить воспалительный процесс, улучшить психическое здоровье и продлить жизнь.

    Такие заявления являются одной из причин, по которой жители только США тратят более миллиарда долларов в год на безрецептурный рыбий жир, а некоторые пищевые компании добавляют его в молоко, йогурт, хлопья, шоколад, печенье, сок и сотни других продуктов.

    Однако доказательства позитивного эффекта на здоровье сердца неоднозначны. В ноябре 2018 года исследование, опубликованное в журнале «New England Journal of Medicine», показало, что добавки омега-3 жирных кислот не снижают риски сердечных приступов, инсультов или смертей от сердечных заболеваний у здоровых людей всех гендеров среднего возраста.

    Более ранние исследования, опубликованные в том же журнале в 2013 году, также не показали никакой пользы от рыбьего жира для людей, входящих в группу риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    А вот когда исследователи изучили подгруппы людей, которые вообще не едят рыбы, результаты показали, что добавки рыбьего жира способны помочь им снизить возможные риски проблем с сердцем.

    Большинство исследований, включая упомянутое выше от 2018 года, не обнаружили эффективности приема рыбного жира для профилактики развития рака. Однако некоторые более ранние исследования по этой теме показали, что диеты с высоким содержанием жирной рыбы или добавок рыбьего жира могут снизить риск прогрессирования некоторых видов рака.

    Другими словами, если тебя интересует, какой рыбий жир лучше для мужчин, ответом, скорее всего, будет тот, что поступает в организм из приготовленной рыбы, а не из таблеток.

    Если бы мы могли абсолютно точно сказать, что польза от употребления морепродуктов полностью исходит только от омега-3 жиров, то прием капсул рыбьего жира было бы полноценной альтернативой употреблению рыбы.

    Но более чем вероятно, что нам нужен весь спектр полезных веществ, витаминов и минералов, содержащихся в рыбе, а не только ЭПК и ДГК, входящих в состав таблеток.

    То же самое относится и к другим продуктам питания. Прием горстки пищевых добавок не заменит богатства питательных веществ, которые ты получаешь от употребления бобовых, орехов, овощей, зелени, фруктов и цельных злаков.

    Поэтому не полагайся исключительно на БАДы и убедись в разнообразии своего рациона. В том случае, если ты не любишь рыбу, то правильное употребление рыбьего жира в капсулах может частично покрыть необходимость организма в омега-3 жирных кислотах.

    Если же употребление продуктов животного происхождения в любом виде для тебя неприемлемо, стоит включить в свою диету достаточное количество таких растительных источников омега-3, как семена льна (ими можно посыпать овощные салаты), семена чиа (похожие на мак, их вкусно добавлять в йогурт или овсянку), фасоль, брокколи, зелень (в основном, шпинат), различные виды водорослей, тыкву, а также льняное масло (им можно заменить оливковое).

    Полезные свойства рыбьего жира для мужчин: 7 основных эффектов

    То, что рыбий жир может не соответствовать рекламируемым преимуществам для здоровья сердца и профилактики рака, вовсе не означает, что нет других причин принимать эту добавку. Ниже перечислены семь доказанных положительных эффектов рыбьего жира для организма человека.

    1. Улучшение жирового обмена

    Исследователи из Университета Киото в Японии обнаружили, что рыбий жир превращает у мышей клетки белого жира в клетки бурого, тем самым препятствуя ожирению подопытных животных.

    В их исследовании добавки с рыбьим жиром стимулировали рецепторы в пищеварительном тракте, активировали симпатическую нервную систему и побуждали белые клетки-накопители метаболизировать жир у мышей. Те животные, кто ел пищу с рыбьим жиром, набирали на 5-10% меньше веса и на 15-25% меньше жира, чем другие мыши.

    Исследователи считают, что людям такие добавки также могут помочь уменьшить набор веса. Особенно в этом смысле рыбий жир полезен для мужчин после 50 лет.

    2. Увеличение объема памяти

    Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «PLoS ONE», люди в возрасте от 18 до 25 лет, употреблявшие таблетки рыбьего жира каждый день в течение шести месяцев, повышали свою рабочую память на 23%.

    3. Снижение тяжести степени акне

    Исследование 2012 года из Калифорнийского государственного политехнического университета Помоны показало, что рыбий жир может уменьшить тяжесть угревой сыпи. Участники дополнили свой обычный режим борьбы с акне и обычные диеты тремя граммами рыбьего жира в день. Через 12 недель симптомы угревой сыпи значительно улучшились у 60% добровольцев.

    4. Улучшение здоровья глаз

    Исследование 2009 года, проведенное американским Национальным институтом глаз, показало, что у участников, которые сообщили о высоком уровне омега-3 жирных кислот в своем рационе, риск развития дегенерации желтого пятна в течение 12-летнего периода снижался на 30% по сравнению с их сверстниками.

    5. Уменьшение воспаления

    Исследование, проведенное Федерацией американских обществ экспериментальной биологии, показало, что омега-3 жирная кислота ДГК в рыбьем жире усиливает активность в-клеток (белых кровяных телец), которые, как полагают, предотвращают развитие различных заболеваний, уменьшая воспаление.

    6. Снижение воздействия загрязнения воздуха

    Исследование 2012 года показало, что рыбий жир может помочь защитить сердце от загрязнения воздуха — хорошая новость для городских жителей и отличная новость для тех, кто бегает по сильно загрязненным улицам.

    Исследователи давали 29 взрослым людям среднего возраста по три грамма рыбьего жира или оливкового масла каждый день в течение четырех недель. Затем они подвергали их воздействию загрязненного воздуха в течение двух часов подряд, после чего измеряли их сердечные реакции.

    Участники, которым давали рыбий жир, не испытывали такого негативного влияния на активность своих лейкоцитов, как те, кто его не принимал. В итоге был сделан вывод, что рыбий жир защищает от вредного влияния загрязненного воздуха на сердце.

    7. Снижение болезненных ощущений в мышцах после тренировки

    Многие из нас начинают чувствовать болезненные ощущения через 12-72 часа после незнакомой или изнурительной физической нагрузки. Это называется синдромом отсроченной мышечной боли или крепатурой, которая может быть вызвана воспалением в мышечных клетках.

    Крепатура обычно хорошо знакома тем, кто активно занимается спортом, и может снижать мотивацию тренировки и приводить к снижению производительности. Существует несколько способов облегчить дискомфорт и снизить жесткость мышц, и один из них — регулярный прием рыбьего жира.

    В рандомизированном исследовании было отмечено подавление крепатуры у 21 мужчины, выполнявших упражнения для бицепса, которые в течение восьми недель принимали 2400 мг рыбьего жира (содержащего 600 мг ЭПК и 260 мг ДГК) ежедневно.

    Как принимать рыбий жир

    Содержание ЭПК и ДГК в добавках рыбьего жира варьируется в зависимости от типа рыбы и используемых методов обработки, поэтому обязательно внимательно прочитай этикетку и инструкцию по применению от производителя.

    По данным Европейского органа по безопасности пищевых продуктов, добавки ЭПК и ДГК, как правило, хорошо переносятся большинством людей и могут приниматься в комбинированных дозах до 5000 мг в день.

    Однако настоятельно рекомендуем не превышать рекомендуемую дозировку, указанную на этикетке. Здоровее ты от этого не станешь, зато можешь столкнуться с побочными эффектами, среди которых:

    • неприятное послевкусие;
    • отрыжка;
    • изжога;
    • дискомфорт в желудке;
    • диарея.

    Чем полезен Омега-3 для мужчин?

    Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), принимающих участие в ключевых метаболических процессах организма. Человеческое тело их не синтезирует, их нужно получать из пищи. Главные для нас полиненасыщенные кислоты, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая (ЕРА и DHA соответственно), содержатся в рыбьем жире. Особенно богаты ими лосось, скумбрия, сельдь и палтус.

    Люди, живущие в условиях загрязненной окружающей среды, несбалансированно питающиеся, недополучают ценные ПНЖК с продуктами. Поэтому кислоты необходимо принимать дополнительно, в виде добавок — комплексов с рыбьим жиром, а лучше — заранее выделенными ЕРА/DHA. Важные для здоровья ПНЖК нужны женщинам и мужчинам. Представителям сильного пола их прием помогает решить много специфических проблем.

    Рассмотрим подробнее, как действуют омега-3, для чего их принимают мужчины и как правильно рассчитать суточную дозировку.

    Укрепление сердечно-сосудистой системы

    Согласно исследованиям1 ВОЗ, первое место среди причин мужской смертности занимают ишемическая болезнь сердца (ИБС) и другие патологии сердечно-сосудистой системы. Их профлактика — основная задача для людей, которые хотят продлить активный период жизни и увеличить ее продолжительность.

    Среди причин патологий сердца одно из первых мест занимает дефицит омега-3. Прием ЕРА/DHA позволяет людям, которые редко едят жирную рыбу, снизить риски ИБС из-за повышенных физических, психологических нагрузок, стресса и наследственности. Также ПНЖК уменьшают опасность кровоизлияний, что важно, ведь инсульты занимают уверенное второе место в причинах смерти представителей сильного пола.

    Польза омега-3 для мужчин заключается в:

    • укреплении сосудов и повышении их эластичности;
    • нормализации показателей вязкости крови — снижении риска развития тромбозов;
    • улучшении микроциркуляции крови и предупреждении атеросклероза.

    Улучшение мужского здоровья и репродуктивной функции

    Польза омега-3 для мужчин заключается в свойстве улучшать состояние мочеполовой системы, репродуктивных органов и повышать фертильность. Дефицит DHA снижает сопротивляемость организма воспалениям, отчего развиваются простатит и заболевания мочевыводящих путей. При должном курсовом приеме омега-3 для мужчин становится способом эффективной профилактики воспалений, аденомы и даже рака простаты.

    Чем еще полезны омега-3 и для чего они нужны мужчинам?  ЕРА/DHA повышают подвижность и количество сперматозоидов, улучшают репродуктивную функцию. Их рекомендуют мужчинам, планирующим зачатие и желающим повысить шансы на появление здорового ребенка. Благодаря способности стимулировать кровообращение и снижать стресс, ПНЖК активизируют половую функцию и помогают решить проблемы с потенцией, вызванные переутомлением, психологическими причинами. 

    Стимулирование мозговой активности и роста мышц

    Комплексы с omega ЕРА/DHA и сопутствующими витаминами (А, Е, РР) помогают улучшить когнитивную функцию, память, способность к концентрации. Кислоты участвуют в «строительстве» клеточных мембран и тканей головного мозга, отвечают за его правильное развитие, улучшают проводимость нервных импульсов. Прием комплексов с омега-3:

    • помогает в профилактике возрастных когнитивных расстройств — болезни Альцгеймера, деменции;
    • повышает внимательность и способность к абстрактному мышлению;
    • предотвращает заболевания нервной системы, мозга, помогает в восстановлении после ЧМТ.

    Омега-3 для организма мужчины — незаменимый источник клеточной энергии для построения мышечной ткани. ЕРА и DHA улучшают метаболизм, снижают проявления крепатуры (накопление молочной кислоты) и помогают увеличить эффект от тренировок.

    Другие плюсы омега-3 для мужчин

    То, чем полезны омега-3 для мужчин, выражается и в других эффектах. Кислоты нормализуют жировой обмен, улучшают реологические качества крови. Благодаря этому уменьшается уровень липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина»). При достаточном дневном потреблении ПНЖК:

    • помогают сохранить остроту зрения благодаря стимулированию микроциркуляции крови в капиллярах;
    • уменьшают проявления аллергии, в том числе дерматологические — ускоряют лечение акне, уменьшают сыпь, раздражения, покраснения, зуд;
    • улучшают обменные процессы и помогают быстро сбросить вес, уменьшить ожирение абдоминального типа — «пивной живот», часто встречающийся у мужчин;
    • снижают тяжесть заболеваний ЖКТ.

    Как принимать омега-3 мужчинам

    Здоровым людям, которые едят достаточно жирной рыбы и не занимаются интенсивными тренировками и физическим трудом, Минздрав РФ рекомендует употреблять не более 1 000 мг в сутки2. Если рацион беден рыбой и морепродуктами, человек достиг 70 лет, доза омега-3 для мужчин может быть увеличена до 1 500-2 000 мг в день.

    Американская ассоциация FDA указывает большее рекомендуемое количество — до 3 000 мг3. Это допустимая суточная норма омега-3 для мужчин, которые много тренируются с силовыми нагрузками или занимаются физическим трудом.

    Препараты ЕРА/DHA принимаются во время еды, натощак их употреблять не рекомендуется. В зависимости от дозировки за раз нужно пить от одной до четырех капсул. Вред от передозировки выражается в тошноте, нарушении стула, индивидуальных побочных эффектах. Соблюдая дозировку омега-3 для мужчин, можно принимать их до трех месяцев подряд.

     

    1. Global Health Estimates 2016: Deaths by Cause, Age, Sex, by Country and by Region, 2000-2016. Geneva, World Health Organization; 2018.
    2. Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ // Методические рекомендации МР 2.3.1.1915-04— 2004 — Москва 
    3. FDA announces qualified health claims for omega-3 fatty acids // Press release. — 2004 — September 8 

    Как рыбий жир влияет на мужское здоровье


    Все больше людей записываются на прививку от COVID-19, но есть и те, кто все еще не доверяет российским вакцинам, считая, что она еще недостаточно изучена и имеет множество противопоказаний. Мы задали самые популярные вопросы эксперту.


           Лаврищев Александр Александрович
           Врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

    Почему с вакциной связано так много мифов?

    Это связано в первую очередь с тем, что информация по инфекции COVID-19 стремительно обновляется, в связи с чем рядовому человеку кажется, что мы совсем ничего не знаем об этой болезни.

    На самом деле, современная медицина — это быстро развивающаяся наука, в которой знания множатся и изменяются прямо на глазах, и это нормально. В современную медицину сейчас очень трудно пролезть всяким догмам и правилам, и все большее количество врачей буквально ежедневно следят за обновлением информации по интересующей их области. Гораздо хуже, если ваш врач придерживается архаичных (устаревших) методов, полагается на личное мнение и опыт, допускает применение средств, не доказавших свою эффективность в научных исследованиях, отрицает одобренные наукой методы: именно в таком случае, и сам доктор, и вы можете попасть в беду.

    Например, один из мифов о COVID-19 связан с тем, что при этой болезни обязательно пропадает обоняние, хотя наукой уже в первую волну пандемии было показано, что потеря обоняния в принципе характерна для 60% любых ОРЗ, а не только COVID-19. В России это даже вошло в клинические рекомендации для врачей, а большинство пациентов и наших докторов четко уверены, что если пациент «потерял нюх», то это обязательно COVID-19. Это говорит лишь о том, что тот, кто составлял эти рекомендации, просто не читает научных медицинских новостей.

    Можно ли делать прививку, если принимаешь КОК или другие гормональные препараты?

    На самом деле, если вы принимаете КОК, то ваш врач должен был учесть ваши индивидуальные риски тромбоза, назначив вам этот препарат. Дело в том, что избыточная масса тела, курение, ожирение, авиаперелеты, а также другие факторы представляют из себя гораздо больше опасности тромбоза, чем вакцина от COVID-19.

    На сегодняшний день научно не подтверждена связь между приемом КОК и опасностью вакцинации от COVID-19. Данные со временем могут поменяться, и это нормально. Но на сегодня авиаперелет и курение при приеме КОК представляют из себя больший риск, чем вакцинация.

    Тромбоз при COVID-19 — это один из главных демонов на арене массового ужаса. Действительно, в первую волну появились сообщения о том, что одним из механизмов развития болезни является повышенная свертываемость крови в сосудах легких, в связи с чем с полок аптек начали сметать антикоагулянты (лекарства, разжижающие кровь, хоть этот термин не корректен). Доходило до того, что люди устраивали себе «реанимацию на дому», вводя инъекции низкомолекулярных гепаринов. Жертв этого нам еще предстоит сосчитать, поскольку неоправданное применение антикоагулянтов представляет из себя серьезную угрозу для жизни и здоровья, поскольку приводит к фатальным кровотечениям, а также инсульту. В российские клинические рекомендации также входят антикоагулянты даже для тех пациентов, кто лечится на дому. На Западе их дают только тем пациентам, кто госпитализирован, и только в том случае, если этого требует индивидуальный риск.


    Перелеты на самолете и вакцинация — когда можно?

    С учетом того, что в течение 2-3 дней после вакцинации могут быть ухудшения самочувствия, лучше воздержаться от геройства и переждать этот период в состоянии покоя. Например, у многих людей кратковременно повышается температура тела после прививки и, несмотря на то, что этот симптом хорошо снимается таблеткой Парацетамола, лучше воздержаться от авиаперелетов, хотя бы потому, что вас могут «забраковать» — в аэропортах работают автоматические сканеры температуры тела, а также у сотрудников есть ручные термометры — думаю, вам лучше не попадать в ситуацию, когда службы аэропорта начнут выяснять, почему у вас повышена температура тела. В остальном, не установлено никакой связи между опасностью авиаперелетов и вакцинацией от COVID-19.

    Тем не менее, важно напомнить, что даже полная вакцинация от COVID-19 не защищает вас полностью от заражения эти вирусом, поэтому, находясь в самолете, соблюдайте правила индивидуальной защиты, следуйте инструкциям представителей авиакомпании.

    Можно ли заболеть после первой прививки? Что делать в таком случае?

    Прививка даже после второй дозы вакцины не защищает вас полностью от заражения вирусом — она призвана снизить у вас тяжесть течения инфекции, а также риск смерти и госпитализации. В случае, когда вы сделали только одну дозу вакцины, эти риски еще больше, хотя гораздо ниже, чем у людей, не сделавших прививку вообще. Если вы заболеете после первой прививки, то… Здесь расходятся пути российской медицины и западной. Российская медицина предполагает такой ответ на этот вопрос: если в промежутке 21 дней после первой дозы вакцины человек переболел COVID-19, то вакцинацию следует начать сначала через 6 месяцев; если он болел другим ОРЗ — то вторую дозу нужно будет ввести через 14 дней после выздоровления. На Западе все проще — вам введут второй компонент вакцины, как только вы выздоровеете, не важно, был это COVID-19 или другое ОРЗ.

    Когда можно планировать беременность после прививки?

    На Западе несколько дней назад стартовало исследование беременных и кормящих женщин, которые прошли процедуру вакцинации, поэтому мы получим исчерпывающие ответы на этот вопрос в течение 1-2 лет. Предварительные данные, полученные на Западе, не выявили никакой опасности вакцинации для беременных и кормящих женщин. В первую очередь потому, что вакцина Pfizer не содержит живой вирусных вектор. Но и для вакцины J&J, которая содержит живой вирус-носитель, не выявлено никаких опасных последствий. Откуда такая уверенность?

    Дело в том, что мир забыл о вспышке Эболы несколько лет назад в Африке, когда мы стояли на пороге гуманитарной катастрофы, и мир спасла векторная вакцина фирмы Merck, которая очень похожа на наш «Спутник V» и западную вакцину J&J. И никто тогда не говорил: «сделали на коленке неизвестно что, да так быстро», а мир был спасен.

    Согласно опыту применения этой вакцины, никакой опасности векторные вакцины для беременных и кормящих матерей не представляют.

    Что же на российской повестке дня? В России традиционно используется формулировка вроде «применение препарата оправдано в том случае, когда ожидаемая польза больше ожидаемого вреда». Это не лучшая медицинская практика, поскольку врач попадает в ситуацию, когда все шишки полетят в него, даже в том случае, когда весь мир знает, что тот или иной препарат абсолютно безопасен для беременных и кормящих. Мой личный совет: найдите стоящего врача, которому можно доверять, и обсудите все риски, приняв взвешенное решение.


    Если привилась, не зная, что беременна, что делать в таком случае?

    Здесь два пути: либо довериться западному опыту и понять, что никаких рисков до сегодняшнего дня для мамы и ребенка установлено не было. Либо обсудить с врачом, которому вы можете доверять, эту ситуацию и принять обоснованное, взвешенное решение. Я думаю, что новость о желанной, ожидаемой беременности, не должна быть омрачена массовым страхом вакцинации.

    Косметологические процедуры после прививки разрешены?

    Здесь ситуация ровно аналогичная с авиаперелетом. В первые 2-3 дня после вакцинации вам может быть плохо от побочных явлений вакцины и лучше переждать это время с комфортном, чем делать какие-либо процедуры. Кроме того, на протяжении 42 дней после введения первой дозы могут быть высокие шансы заразиться коронавирусной инфекцией, поэтому тут важно думать о том, не повлияет ли близкое общение с сотрудниками косметологии на возможное инфицирование.

    Какие 100% противопоказания к прививке?

    На сегодняшний день главным противопоказанием для вакцинации является документированная тяжелая аллергическая реакция на одну из вакцин. Это редкое осложнение, которое лечится, как правило, в реанимации. В остальном, спектр противопоказаний не такой строгий, и для каждой вакцины он свой.

    Если пациент не знает, есть ли у него аллергия на компоненты вакцины, можно ли делать прививку или нужно проходить обследование?

    Никаких специализированных обследований проходить перед вакцинацией не нужно. Медицина устроена так, что у вас может быть тяжелая аллергия на простую аскорбиновую кислоту в драже — вам ведь не приходит в голову посещать аллерголога перед каждым приемом лекарства, который вы ранее не принимали? Здесь работает тот же принцип. Врач перед вакцинацией проведет осмотр, и если у вас не найдут объективных причин для отказа от вакцинации, стоит ее пройти.

    Все вакцинации проходят в медицинских учреждениях, где есть наборы для экстренной помощи пациентам с тяжелой аллергией.

    Так же вам вручат сертификат о вакцинации только после 30 минут ожидания — за это время как раз и развивается тяжелая аллергическая реакция, так что вы будете под наблюдением врача. Если же вы подозреваете, что аллергия случилась с вами уже дома, вызовите скорую помощь.

    Может ли вакцина влиять на ДНК?

    Да, вакцина изменяет нашу ДНК. Плохая новость в том, что коронавирус так же меняет ее, вставляя весь набор своих генов (и последствия этого еще будут изучаться), а хорошая новость (их даже две!) заключается в том, что вакцина несет всего один ген коронавируса, кодирующий S-белок, и это происходит на очень короткий промежуток времени — 1-2 дня. Наши клетки обладают встроенной системой защиты, не позволяя чужому генному материалу свободно встраиваться и диктовать, что печатать. Генетическая информация от коронавируса так же исторгается, но это еще не точно.

    Поначалу говорили об иммунитете на 2 года, а сейчас уверяют, что ревакцинироваться нужно каждые полгода — почему?

    Никто на Земле сегодня не знает о том, сколько будет длиться иммунная защита от той или иной прививки — эти данные мы получим только по истечении определенного времени. Также на сегодня не известен защитный титр антител (иными словами, сколько нужно антител, чтобы быть в безопасности), и серьезному сомнению подвергается теория о том, что для коронавирусной инфекции так уж важны именно антитела — есть примеры инфекций (например, ВИЧ) при которых антитела не спасают, а важны другие механизмы иммунитета. Со временем мы получим нужный лабораторный маркер безопасности.

    Но есть другая, хорошая информация: если мы возьмем как можно большее число людей и вакцинируем их — вспышки инфекции прекращаются, и это работает даже с теми людьми, у которых после вакцинации нет антител (еще раз: похоже, они не так важны). Спустя 6 месяцев после вакцинации на больших группах людей показана устойчивость даже к мутировавшим штаммам COVID-19, а значит пока пандемия не пройдет, логично предположить, что вакцинировать людей придется каждые 6 месяцев. Но пока не ясно — всех людей или только тех, у кого высок риск заражения (врачи, учителя, больные с тяжелыми сопутствующими заболеваниями).


    После контакта с заболевшим 0 антител. Есть ли гарантия того, что антитела появятся после вакцинации?

    Если вы возьмёте человека с ВИЧ-инфекцией и не будете давать ему лекарств, он со временем, погибнет. В его крови будет много антител, препятствующих вирусу, но они не спасут его.

    Помимо антител, у нашего иммунитета есть множество других механизмов защиты, и для коронавируса, похоже, антитела не так уж важны. Эта информация проверяется и уточняется.

    Можно ли полететь за границу, привившись «Спутником V»?

    Изначально наша вакцина вызывала скепсис на Западе ввиду того, что мы провели клинические исследования по-своему, а не так, как того требует Запад. Если говорить проще, мы очень быстро убедились в том, что вакцина безопасна. Но это было не с потолка взято — дело в том, что векторная технология вакцин родилась много десятилетий назад и хорошо изучена даже на той же Эболе. Тем не менее, наш «Спутник V» не сразу вошел в доверие, а еще лучше сказать, только начинает входить в него.

    Все больше стран признают его эффективность, а также она отмечена старейшими медицинскими журналами США, и с каждым днем дверей перед человеком, прошедших вакцинацию «Спутником», открывается все больше и больше.

    В чем отличие «Спутник V» от других наших вакцин?

    Он действительно работает и активно признается нашими учеными и учеными за рубежом, поскольку имеет вменяемый клинический опыт применения. Также его важное отличие состоит в революционности самой векторной технологии: мы берем неработающий как патоген вирус, начиняем его нужной нам генетической информацией — и она «заходит» в наши клетки. Эта технология не была изобретена вчера, а хорошо испытана на людях с середины 70-х годов XX века.

    Витабиотикс фармацевтическая компания

    Велмен Плюс содержит высококачественное рыбий жир, соответствующий самым высоким стандартам качества и чистоты. Рыбий жир подвергается строгой очистке, включая молекулярную дистилляцию и дополнительные стадии фильтрации, чтобы обеспечить масло самым высоким уровнем чистоты. Каждая партия тщательно протестирована, сертифицирована и полностью соответствует строгим правилам в отношении загрязнителей окружающей среды. Это означает, что вы можете быть уверены в самых чистых, высококачественных стандартах, без примесей, таких как ртуть, и прочее.

    Витамин E: 20 мг
    Витамин D: 5 мкг
    Витамин C: 60 мг
    Витамин B1: 5 мг
    Витамин B2: 5 мг
    Витамин PP: 20 мг
    Витамин B6: 6 мг
    Фолиевая кислота: 400 мкг
    Витамин B12: 9 мкг
    Биотин: 50 мкг
    Пантотеновая кислота: 10 мг
    Витамин A: 750 мкг
    Бета- каротин: 2 мг
    Железо: 6 мг
    Цинк: 15 мг
    Марганец: 3 мг
    Медь: 1 мг
    Селен: 150 мкг
    Хром: 50 мкг
    Йод: 150 мкг
    ПАБК: 20 мг
    Цитрусовые биофлавоноиды: 10 мг
    Элеутерозиды: 740 мкг
    L-карнитин: 30 мг
    Коэнзим Q10: 2 мг
    L-аргинин: 20 мг
    L-метионин: 20 мг
    Омега-3 рыбий жир: 400 мг
    Масло семян чёрной смородины: 100 мг
    Масло семян тыквы: 100 мг
    Оливковое масло: 60 мг
    Витамин E: 9.8 мг

    Взрослым мужчинам принимать по 1 таблетке и 1 капсуле в день во время или сразу после основного приема пищи, не разжевывая, запивая 1 стаканом воды или любого другого холодного напитка. Не превышать указанную дозировку. Продожительность приема — 28 дней. При необходимости прием можно повторить.

    Как помочь вашему иммунитету

    «Каждый день старик выпивал также по чашке жира из акульей печенки, который хранился в большой бочке в том сарае, где многие рыбаки берегли свои снасти. Жиром мог пользоваться любой рыбак, кто бы ни захотел…а он очень помогал от простуды и был полезен для глаз…»
    «Старик и море» – Эрнест Хемингуэй, 1952
     
    С давних времен рыбаки и жители прибрежных поселений использовали жир печени акулы в качестве лечебного снадобья, поскольку он помогал укрепить иммунитет, залечить раны, справиться с различными болезнями и быстрее восстановить силы.
     
    В наше время все большее количество людей озадачены вопросами о ведении здорового образа жизни, о состоянии иммунной защиты и поддержании своего здоровья на должном уровне в целом. Поэтому с наступлением холодов так важно подумать о профилактике простудных заболеваний и укреплении своего иммунитета.
     
    Эту насущную проблему можно решить с помощью жира печени акулы – это настоящий кладезь полезных веществ. Как эффективное иммуностимулирующее средство жир печени акулы известен уже более 50 лет.
    В отличие от известного всем рыбьего жира, действие которого направлено в основном на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы за счет входящих в его состав ПНЖК Омега-3, жир печени акулы содержит уникальные вещества – алкилглицерины, которые позитивно влияют на здоровье человека.
    Впервые алкилглицерины выделили из жира печени акулы японские ученые еще в 1922 году. Небольшое количества этих веществ обнаружены в продуктах животного происхождения: коровье молоко, мясо, печень, селезенка. Но больше всего их содержится именно в жире печени акулы – около 20%.
     
    Главным фактором действия алкилглицеринов является то, что они – натуральные иммуномодуляторы, которые активно поддерживают работу иммунной системы, повышая секрецию более 50 факторов иммунитета [1].
    Алкилглицерины, попадая в организм человека, способствуют увеличению активности иммунных клеток:
     

    • Увеличивается активность макрофагов – важных иммунных клеток, которые нейтрализуют действие чужеродных микроорганизмов.
    • Повышается концентрация нейтрофилов – иммунных клеток, которые защищают организм от бактериальных и грибковых инфекций.
    • Макрофаги и нейтрофилы являются непосредственными участниками процесса фагоцитоза – процесса захвата и уничтожения чужеродных микроорганизмов (вирусов, бактерий, грибков).
    • Увеличивается образование иммуноглобулинов – иммунных клеток, которые идентифицируют чужеродные микроорганизмы и помогают их нейтрализовать.
    Таким образом, действие алкилглицеринов на клеточном уровне способствует защите от ГРИППа, ОРВИ и бактериальных инфекций, а также обладает противоопухолевым и противогрибковым свойствами.
     
    Сегодня в аптеках появилась биологическая активная добавка «Живели Акулавит» Серии MultiVita.
    Продукт производится на заводе FIDIFARM в Хорватии по стандартам GMP с использованием высококачественной субстанции, которая закупается у одного из лучших мировых поставщиков натуральных рыбьих масел – LYSI, Исландия. Субстанция изготавливается из печени диких акул, выловленных в Атлантическом и Индийском океанах.
     
    [1] Погожева А.В., ГУ «НИИ питания РАМН». Применение жира печени акулы в современной медицине. Справочник поликлинического врача, №3, 2007, 14-15с.

    Рыбий жир и мужская репродуктивная функция

    24 сентября 2020

    Мужчины, хотите сохранить и улучшить свою способность к зачатию ребенка? Есть данные, что в этом помогает рыбий жир. Исследование датских ученых показало, что он улучшает качество спермы и положительно влияет на яички.

    То, что рацион влияет на качество спермы мужчины, у специалистов не вызывает сомнений. В одном из номеров The Journal of the American Medical Association (JAMA) в этом году опубликовали работу ученых из Дании, задавшихся целью определить, есть ли связь между употреблением Омега-3 (рыбьего жира) и функцией яичек молодых мужчин. Проведенное датчанами исследование продемонстрировало, что прием добавок с рыбьим жиром может положительно влиять на показатели фертильности.

    Исследование, в котором в качестве испытуемых участвовало почти 700 молодых мужчин без проблем со здоровьем, длилось 5 лет. Сначала участников опрашивали, затем проводили обследование репродуктивной функции. 5,8% испытуемых сказали, что принимали рыбий жир последние 3 месяца. Из них 54,1% мужчин употребляли рыбий жир больше 60 дней. Показатели фертильности мужчин, принимавших добавки, сравнивали с результатами теста у участников, которые не принимали рыбий жир.

    Тест оценивал объем спермы, концентрацию сперматозоидов в эякуляте, морфологию и подвижность половых клеток, уровень фолликулостимулирующего (ФСГ), лютеинизирующего (ЛГ) гормонов и тестостерона в крови.

    Анализ результатов показал, что у принимавших рыбий жир больше объем семенной жидкости, выше концентрация половых клеток, больше объем яичек, выше уровень свободного тестостерона, а уровень ФСГ и ЛГ — наоборот, ниже. Все перечисленное хорошо для мужской фертильности.

    Немного данных исследования:

    • При приеме добавок с рыбьим жиром менее 60 дней объем эякулята увеличивался на 0,38 мл по сравнению с мужчинами, которые не принимали Омега-3. А если добавки принимались 60 дней и более — показатель увеличивался на 0,64 мл.
    • У принимавших добавки уровень ФСГ был на 20% ниже, а ЛГ — на 16%.

    Впрочем, авторы оговаривают: они не учитывали фактическое содержание Омега-3, поэтому результаты исследования нуждаются в подтверждении дополнительными рандомизированными клиническими испытаниями.

    От себя добавим, что если проблемы с репродуктивной функцией уже есть, введением в рацион каких бы то ни было добавок их не решить. Необходимо обратиться к врачу урологу-андрологу. Во многих случаях лечение помогает восстановить нормальные характеристики.

    Почему вам не нужны добавки с рыбьим жиром

    Может, мы все-таки не нашли масло. Считалось, что добавки с омега-3 жирными кислотами обладают такими же полезными свойствами в борьбе с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и сохранением мозга, как и настоящая рыба, но без неприятных неприятностей.

    Вот почему, когда эти пищевые добавки поступили на рынок США, мы сразу же оказались на крючке. Фактически, сегодня рыбий жир превосходит по популярности среди американских мужчин травяные добавки.

    К сожалению, теперь может быть загвоздка.В то время как исследования 1990-х годов первоначально предполагали преимущества пищевых добавок с рыбьим жиром, новые исследования, в том числе несколько громких обзоров, опубликованных в надежных журналах, больше не подтверждают многие из первоначальных заявлений о пользе для здоровья.

    Влияние рыбы на здоровье

    В Библии есть анекдоты о людях, которые использовали рыбий желчный пузырь для лечения слепоты. Испанцы считали, что желчь рыбы лечит безумие. А когда ваш дедушка был щенком, ему, вероятно, приходилось глотать рыбий жир, чтобы предотвратить рахит — заболевание костей, вызванное дефицитом витаминов.

    Исследования защитного воздействия жирной рыбы на здоровье начались примерно в 1970-х годах, когда ученые сосредоточились на потреблении полиненасыщенных жиров. Именно тогда знаменательное исследование, проведенное в Дании, выявило низкие показатели ишемической болезни сердца и диабета среди коренного населения Гренландии с богатой рыбой пищей.

    Связанный: 30 простых способов спасти свое сердце сегодня

    С этого момента научное сообщество быстро начало доказывать связь между потреблением рыбы и хорошим здоровьем.

    Более поздние исследования определили, что полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты (в первую очередь EPA и DHA) являются полезной серебряной пулей; они содержатся в высоких концентрациях в такой жирной рыбе, как сардины, скумбрия и сельдь. Результаты показали, что омега-3 из рыбы снижают уровень триглицеридов в крови, потенциально снижая риск таких состояний, как сердечные заболевания и рак.

    Дополнительные данные за последующие десятилетия, похоже, подтвердили эти утверждения, и к середине 1990-х годов Американская кардиологическая ассоциация была готова.В 1994 году он провел конференцию о терапевтических преимуществах жирных кислот омега-3. Компании-производители пищевых добавок обратили на это внимание.

    Великий американский ярлык

    Американцы не любят жирную рыбу. Среднее потребление богатой омега-3 рыбой среди мужчин в США составляет жалкие 1,4 унции в неделю, как показало исследование Nutrition Journal за 2014 год. Некоторым парням может не понравиться вкус; другие могут подумать, что рыба слишком дорогая, слишком пахнущая или слишком сложная для приготовления.

    Таким образом, производители пищевых добавок, почувствовав, что рынок еще не освоен, решили решить эти проблемы.Результат: удобная капсула, доставляющая товар одним легким глотком. Позже формула была усовершенствована, чтобы исключить рыбную отрыжку от ранних добавок омега-3.

    Производители пищевых добавок начали отправлять флотилии траулеров размером с боевой корабль для ловли рыбы, богатой омега-3. Они привлекли лоббистов, чтобы протолкнуть законодательство, которое закрепило бы преимущества рыбьего жира в федеральных правилах маркировки продуктов. Эти усилия оказались настолько успешными, что к 2004 году FDA разрешило на этикетках пищевых добавок с рыбьим жиром указывать, что капсулы могут снизить риск ишемической болезни сердца.

    Связанный: ПРОЕКТ ДЛЯ ЛУЧШЕГО ЧЕЛОВЕКА: 2000 с лишним советов о том, как жить более здоровой и счастливой жизнью

    Однако оптимизм правительства оставался сдержанным; FDA заявило, что исследование «неубедительно». Но этот отказ от ответственности мало что помогло остановить волну американских потребителей, жаждущих омега-3 в капсулах, или компаний, которые стремились доставить их им.

    Вурхес

    Что упускают из виду первоначальные исследования

    Если вы посмотрите на все исследования омега-3, вы увидите одну вещь: большая часть данных о пользе омега-3 получена из исследований, в которых изучается потребление рыбы, а не добавок рыбьего жира.Только недавно пищевые добавки были изучены более всесторонне, и результаты вызывают тревожные вопросы.

    Одна проблема заключается в том, что безрецептурные добавки могут не обеспечить дозировку рыбьего жира, указанную на этикетке. Фактически, из 32 коммерчески доступных добавок, проанализированных исследователями в Австралии и Новой Зеландии в 2014 году, только три имели уровни EPA и DHA, равные или превышающие указанные на этикетке. Более того, две трети исследовательских образцов содержали менее 67 процентов рекламируемых EPA и DHA.

    Так как же это происходит? Ученые предполагают, что в процессе производства рыбий жир может попадать на воздух. Это воздействие может привести к окислению, уменьшению общей концентрации EPA и DHA в масле. Фактически, согласно отчету 2014 года, опубликованному Consumer Lab, некоторые жидкие гели содержат дополнительные ароматизаторы, предназначенные для маскировки явного прогорклого запаха окисленного рыбьего жира.

    «Рыбий жир, как и любая пищевая добавка, не регулируется FDA, как лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому никогда нельзя быть уверенным в том, что вы получаете», — говорит Джеймс Штайн, M.D., профессор сердечно-сосудистых исследований Университета Висконсина. Это не обязательно означает, что они опасны; это просто означает, что вы, возможно, получаете не все, за что заплатили.

    «Эти ярлыки могут сбивать с толку», — говорит Р. Престон Мейсон, доктор философии, который исследует омега-3 в Бригаме и женской больнице. «Они говорят, что пищевые добавки с рыбьим жиром — это своего рода одобренный препарат на основе жирных кислот омега-3, но это не так. Они не предназначены для предотвращения или лечения болезней ».

    Связано: Что нужно знать о приеме лекарств, отпускаемых по рецепту, не соответствующих этикеткам

    FDA одобрило рецептурных продуктов с жирными кислотами омега-3 в высоких дозах для снижения очень высоких уровней триглицеридов у взрослых.«Пищевые добавки с рыбьим жиром не эквивалентны и не должны использоваться вместо рецептурных продуктов с омега-3 жирными кислотами», — добавляет Мейсон.

    И даже если ваша добавка действительно дает правильную дозу, вы можете не получить все обещанные преимущества для здоровья.

    Да, некоторые небольшие исследования показали пользу для здоровья сердца, но большая часть исследований еще не доказала, что добавки, отпускаемые без рецепта, могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, замедлить снижение когнитивных функций, облегчить депрессию или предотвратить рак простаты — четыре из них. наиболее многообещающие заявления относительно омега-3.

    «Многие из ранее рекламируемых преимуществ рыбьего жира не были воспроизведены в крупных рандомизированных контролируемых клинических испытаниях», — говорит советник MH П. Мурали Дорайсвами, доктор медицины из Duke Institute for Brain Sciences. «Шумиха превосходит науку».

    Что делать теперь?

    Необходимы более долгосрочные исследования, чтобы увидеть, могут ли безрецептурные добавки омега-3 соответствовать шумихе. На данный момент, если вы хотите получить профилактические свойства омега-3, особенно для сердца, лучше всего есть настоящую рыбу.

    «Исследования показывают, что в целом здоровые люди, которые едят больше рыбы и имеют хороший уровень омега-3 в крови, имеют более низкий риск смертельных сердечных заболеваний», — говорит Дариуш Мозаффариан, доктор медицинских наук, декан Школы диетологии и политики им. Фридмана при Университете Тафтса. . Эффекты омега-3 в контролируемых испытаниях включают несколько преимуществ: улучшение частоты сердечных сокращений, улучшение функции кровеносных сосудов и больший приток кислорода к самому сердцу.

    Кроме того, рыба является отличным источником белка, витаминов и минералов, и в ней меньше калорий, чем во многих других богатых белком продуктах.«Рыба — это больше, чем просто омега-3», — говорит доктор Мозаффариан. «Он также содержит цинк, важные аминокислоты и витамин D.»

    Все еще не кусаетесь из-за вкуса или запаха? Хорошая новость в том, что вам не нужно полностью питаться анчоусами и сардинами. Разнообразные виды рыб с разнообразными вкусовыми характеристиками содержат огромное количество омега-3.

    И пусть опасения по поводу содержания ртути в морепродуктах не мешают вам есть ее. Обзор JAMA показал, что польза от рыбы для здоровья сердца перевешивает риски, связанные с потреблением токсинов, содержащихся в некоторых рыбах.Если вы все еще беспокоитесь, ешьте морепродукты меньшего размера (попробуйте креветки или сардины), которые не несут токсиновой нагрузки более крупных пловцов (например, рыбы-меч), ​​говорит эксперт по питанию Men’s Health Майк Руссел.

    Итак, вот итог для среднего парня: ешьте как минимум две порции рыбы с высоким содержанием омега-3 каждую неделю и готовьте их здоровым способом, чтобы не перегружать себя лишними калориями. (Извините, любители рыбы с жареным картофелем.)

    Если вы просто не можете переваривать рыбную диету, спросите своего врача, может ли вам понадобиться рецепт на омега-3, чтобы восполнить недостаток морепродуктов на вашей тарелке.Но это должно быть крайней мерой. Также имейте в виду, что добавки с рыбьим жиром, как по рецепту, так и без рецепта, могут разжижать кровь и увеличивать риск кровотечения и синяков.

    «Если вы регулярно едите жирную рыбу, в добавках нет необходимости», — говорит Алан Арагон, магистр медицины, автор книги The Lean Muscle Diet .

    Связано: Прекратите есть скучный лосось и приготовьте этот удивительный рецепт

    Проще говоря, ловите рыбу. Вот девять электростанций омега-3, которые стоит попробовать.

    Рыба с самым высоким содержанием Омега-3

    СОДЕРЖАНИЕ ОМЕГА-3 НА 3 УНЦИИ ПРИГОТОВЛЕННЫХ
    СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ 1712 мг
    Тихоокеанский регион СКУМБРИЯ 1571 мг
    ЧИНУК ЛОСОСЬ 1,476 мг
    ДИКИЙ КОГО ЛОСОСЬ 1,168 мг
    РАДУЖНАЯ ФОРЕЛЬ 840 мг
    КОНСЕРВИРОВАННЫЕ САРДИНЫ 835 мг
    ДИКАЯ РЫБА-МЕЧ 764 мг
    МИДИИ 665 мг
    ВЕЧНИКИ 530 мг

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Полезные свойства рыбьего жира с омега-3 для мужчин

    Омега-3 рыбий жир: польза для мужчин | Голая биология

    Мы используем файлы cookie, чтобы сделать вашу работу в Интернете максимально удобной. Закройте это сообщение, чтобы принять и продолжить Просмотр политики в отношении файлов cookie

    «Если вы спортсмен или просто интенсивно тренируетесь, добавки с рыбьим жиром могут изменить правила игры.”

    Д-р Марк Баббс, врач-натуропат, силовой тренер и автор

    Мужчинам, которые хотят жить долго (и преуспевать), следует взять несколько советов от Исландии. Средняя продолжительность жизни исландских мужчин — 81,2 года — одна из самых стабильно высоких в мире (в то время как мужчины из Великобритании занимают 16-е место в диаграммах ожидаемой продолжительности жизни — 79,4 года). Северный остров также может похвастаться более чем справедливой долей людей, живущих до 100, причем в 2018 году было зарегистрировано более 50 долгожителей.Неплохо для страны с таким же населением, как Ковентри.

    Но если о переезде в Рейцкавич не может быть и речи, есть один простой способ подражать мужскому населению Исландии — увеличить количество рыбы в своем рационе.

    В Исландии один из самых высоких уровней потребления рыбы в мире: каждый мужчина, женщина и ребенок съедают 91,8 кг в год. Это более 250 г (почти 9 унций) в день. А здесь, в Великобритании? Всего 28% из нас едят две порции рыбы в неделю.

    Употребление большего количества рыбы, особенно жирной, может принести пользу каждому. Но для мужчин он может творить чудеса во всем, от концентрации на работе до выступления в тренажерном зале.

    Так должны ли все мужчины есть жирную рыбу в исландских пропорциях? Прочтите наше руководство по пользе омега-3 для мужчин, чтобы узнать об этом.

    Полезны ли омега-3 для мужчин?

    Чтобы понять это, достаточно взглянуть на роль омега-3 в мужском организме.Омега-3 содержит компонент под названием DHA, который содержится в жирной рыбе и добавках из рыбьего жира. Но DHA также содержится в значительных количествах в двух очень важных частях мужского тела — , мозге, , , и яичках.

    Мозг примерно на 60% состоит из жира, и около 20% этого жира должно состоять из омега-3 жирных кислот , потому что они придают структуру мембранам клеток мозга. Но он также обнаружен в мужских половых органах, где является строительным материалом для здоровой мужской спермы.

    Но хотя DHA, содержащаяся в омега-3, жизненно важна, если вы мужчина, вы можете получить эту незаменимую жирную кислоту только с пищей, ваше тело не может вырабатывать ее самостоятельно. Отличный повод оставить рыбу в меню.

    Что такое омега-3?

    Существует три основных типа жирных кислот омега-3: альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержащаяся в добавках и растительных продуктах, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащиеся в основном в животных источниках. например, жирная рыба.Некоторые из лучших продуктов с омега-3 для мужчин включают скумбрию, лосось и сардины.

    Каковы преимущества омега-3 для мужчин?

    Давайте подробнее рассмотрим роль омега-3 в поддержании здоровья мужчин.

    Рыбий жир Омега-3 и мозг

    Если вы хотите сконцентрироваться на работе (и, возможно, даже добиться повышения зарплаты), вам нужно накормить свой мозг большим количеством здорового жира.Почему? Потому что мозг заполнен им — фактически, все клеточные мембраны в мозгу состоят из этого вещества! Но не просто жир. В отличие от остального тела, единственной жирной кислотой, попадающей в здоровое серое вещество в заметных количествах, является омега-3 жирная кислота DHA.

    Омега-3 DHA жизненно важна для вашего мозга на протяжении всей жизни, но также известно, что она помогает с обучением и памятью у взрослых — так что больше не нужно терять время на важных встречах. Это было признано Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA), которое подтвердило утверждение, что ежедневный прием 250 мг DHA может помочь поддерживать нормальную функцию мозга.

    Итак, есть ли больше жирной рыбы ключ к концентрации? Так считает Саймон Дьялл, глава отдела питания Борнмутского университета. «Жирные кислоты омега-3 участвуют во многих различных фундаментальных процессах мозга», — сказал он журналу Time. «И EPA (эйкозапентаеновая кислота), и DHA (докозагексаеновая кислота) влияют на экспрессию генов, окислительный стресс, церебральный кровоток, уровни нейротрансмиттеров и другие процессы, связанные с мозгом, такие как производство новых нейронов».

    Рыбий жир и сперма омега-3

    Как и мозг, здоровая семенная жидкость содержит изрядное количество жирных кислот омега-3, так как она дает вашим маленьким пловцам плавность, позволяющую им двигаться.Но это не все. DHA используется для связывания строительных блоков, из которых состоит акросома (маленький колпачок прямо на кончике сперматозоида). Это важно, потому что акросома содержит все ферменты, которые позволяют сперматозоидам проникать в яйцеклетку.

    Рыбий жир Омега-3 и тестостерон

    Омега-3 жирные кислоты составляют мембраны всех клеток организма, но знаете ли вы, что они также являются предшественниками местных гормонов? Сюда входит тестостерон, который играет огромную роль в мужском здоровье, от поддержания чувства счастья и уверенности до поддержания мышечной массы и либидо.

    Какой рыбий жир лучше всего подходит для мужчин?

    Когда дело доходит до добавок, лучший рыбий жир для мужчин — это жир, который содержит большое количество как EPA, так и DHA, поскольку это активные ингредиенты, которые могут использоваться организмом.

    Life & Soul содержит все необходимые вам незаменимые жирные кислоты, включая 3500 мг омега-3 (2000 мг EPA, 1000 мг DHA, 200 мг DPA и 300 мг других омега-3) в каждой чайной ложке.

    Он также гарантированно содержит небольшое количество экологических токсинов и получен из чистой, экологически чистой и свежей жирной рыбы.

    Так действительно ли рыбий жир с омега-3 полезен для мужчин?

    От зала заседаний до спальни прием рыбьего жира с омега-3 может помочь сохранить ваше здоровье — и вам не нужно есть несколько фунтов рыбы, чтобы извлечь пользу, если вы выберете высококачественный рыбий жир.

    Убедитесь, что вы выбрали безопасный и чистый бренд с высоким уровнем EPA и DHA, такой как наш рыбий жир Life & Soul omega-3, и всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, такие как кровь- разбавители или аспирин.

    Читать сообщения в блоге …

    Заявление об ограничении ответственности

    Любая информация, предоставленная Bare Biology или ее представителями, предназначена для образовательных целей и не должна заменять медицинские рекомендации.Мы не можем диагностировать или лечить какое-либо заболевание
    . Прежде чем вносить какие-либо изменения, всегда консультируйтесь с врачом или другим практикующим врачом. Если вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу приема добавок, поскольку они могут быть противопоказаны при приеме некоторых лекарств.

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы по питанию и предложения

    добавок рыбьего жира могут улучшить функцию яичек у здоровых мужчин, результаты исследования

    Крупное датское исследование показало, что добавки с рыбьим жиром, принимаемые здоровыми мужчинами репродуктивного возраста, могут помочь улучшить их функцию яичек, что подтверждается качеством их спермы и уровнем репродуктивных гормонов.На этой неделе в последнем выпуске JAMA было опубликовано исследование под руководством исследователя Тины Кодд Дженсен под названием «Связь использования добавок рыбьего жира с функцией яичек у молодых мужчин».

    Изображение предоставлено: Africa Studio / Shutterstock

    Для этого исследования группа исследователей рассмотрела 1 679 датских мужчин среднего возраста около 18,9 лет, которые в остальном были здоровыми. Они принимали добавки омега-3, включая добавки с рыбьим жиром, в течение трех месяцев до исследования.Команда предположила, что были исследования, показывающие, что добавки с рыбьим жиром, содержащие омега-3 жирные кислоты, помогают мужчинам с бесплодием, улучшая качество их спермы. Исследователи написали, что исследований, посвященных их преимуществам для спермы здоровых мужчин, не проводилось.

    Исследование проводилось с 1 января 2012 г. по 31 декабря 2017 г. Тесты проводились в рамках проверки пригодности к военной службе. После фитнес-теста мужчинам было предложено принять участие в исследовании. Тесты репродуктивной пригодности включали качество и объем спермы, количество и концентрацию сперматозоидов, морфологию или внешний вид сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, уровни гормонов, включая фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), тестостерон, свободный тестостерон и ингибин Б.
    Среди участников исследования 98 мужчин или 5,8 процента сообщили, что принимали добавки с рыбьим жиром в течение последних 3 месяцев. Из этих мужчин 54,1 процента или 53 принимали эти добавки более 60 дней за последние 90 дней. Результаты по репродуктивному здоровью были сравнены среди мужчин, принимавших добавки, с теми, кто не принимал никаких добавок.

    Это исследование показало, что «дозозависимо» или увеличивая эффективность с увеличением дозы, добавки с рыбьим жиром улучшают объем спермы, количество сперматозоидов в сперме и увеличивают размер яичек.Прием добавок с рыбьим жиром также повышает уровень свободного тестостерона и лютеинизирующего гормона и снижает уровень других гормонов, таких как ФСГ и ЛГ. Эти изменения уровня гормонов также повышают фертильность у мужчин.

    Авторы исследования пришли к выводу, что «здоровым мужчинам может быть полезно употребление добавок с рыбьим жиром». Они призвали к более крупным клиническим испытаниям с контрольной группой, которая не принимала добавки с рыбьим жиром, чтобы прийти к выводу об определенной пользе от добавок.

    Команда написала, что 15 процентов всех пар страдают от бесплодия, и из этих 40-45 процентов пар страдают бесплодием из-за проблем с фертильностью с партнером-мужчиной. Они добавили, что за последние 5-7 десятилетий произошло резкое падение мужской фертильности и качества спермы. Они написали, что факторы образа жизни, химическое воздействие и поведенческие изменения были приписаны этим изменениям. Здоровое питание, богатое ω-3 жирными кислотами, антиоксидантами (например, витамином E, витамином C, β-каротином, селеном, цинком, криптоксантином и ликопином), другими витаминами (например, витамином D и фолатом) и низким содержанием насыщенных жиров. кислоты и трансжирные кислоты, — писали они, — могут улучшить мужскую фертильность.Качество семени можно улучшить, употребляя рыбу, морепродукты, птицу, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, крупы и т. Д., О которых они писали. Как написала команда, качество спермы снижается из-за употребления мясных продуктов, сыра, кофе, сладких напитков, алкоголя, картофеля и продуктов, содержащих сою.

    Авторы исследования написали, что до настоящего времени преимущества добавок рыбьего жира и жирных кислот омега-3 наблюдались у мужчин с бесплодием, и это первое исследование, которое показывает, что здоровые мужчины также получают пользу от добавок жирных кислот омега-3.

    В приглашенном комментарии Альберта Саласа-Уэтоса, озаглавленном «Дополнительные доказательства связи диеты с функцией яичек человека — добавки с рыбьим жиром», исследование было дополнительно обсуждено. Салас-Уэтос обвинил «факторы окружающей среды и образа жизни, такие как загрязнение окружающей среды, курение, употребление алкоголя, недостаток физической активности, стресс и нездоровое питание» в снижении качества спермы и мужской фертильности. Он добавил, что, хотя это было небольшое исследование, и было предоставлено только два пороговых значения для потребления добавок рыбьего жира (менее или более 60 дней), результаты значительны.Он также написал: «Это первое хорошо спланированное исследование среди населения в целом и с участием здоровых людей, опубликованное на сегодняшний день, что делает результаты более интересными». Он также похвалил авторов исследования за включение большого количества здоровых участников. Однако он добавил, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы прийти к конкретным выводам об определенных преимуществах рыбьего жира и добавок с омега-3 для мужской фертильности. Он также предположил, что могут быть некоторые генетические модификации потомства мужчин, принимающих эти добавки, которые также улучшат здоровье потомства.Он сказал: «Будет интересно увидеть».

    Ссылки на журналы:

    • Дженсен Т.К., Прискорн Л., Холмбо С.А. и др. Связь употребления рыбьего жира с функцией яичек у молодых мужчин. JAMA Netw Open. 2020; 3 (1): e1919462. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.19462
    • Салас-Уэтос А. Дополнительные доказательства связи диеты с функцией яичек человека — добавки с рыбьим жиром. JAMA Netw Open. 2020; 3 (1): e1919569. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.19569

    Добавки рыбьего жира связаны с улучшением мужской фертильности

    (Reuters Health) — Мужчины, которые потребляют добавки рыбьего жира с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, могут получить повышение фертильности, говорится в новом исследовании.

    Изучив данные почти 1700 молодых людей, исследователи определили, что потребление добавок с рыбьим жиром было связано с более высоким количеством сперматозоидов, большими семенниками и повышенным уровнем гормонов, которые способствуют мужской фертильности, согласно отчету, опубликованному в JAMA Network Open.

    В то время как все мужчины могут извлечь выгоду из добавления жирных кислот омега-3 в свой рацион, наибольшее влияние окажут люди с плохим качеством спермы, сказала соавтор исследования Тина Колд Йенсен, профессор Rigshospitalet и Университета Южной Дании в Оденсе. .

    Это потому, что эти типы жирных кислот необходимы для фертильности, — сказал Дженсен в электронном письме.

    «Состав мембраны сперматозоидов с высоким содержанием жирных кислот имеет решающее значение для правильного функционирования сперматозоидов», — пояснил Дженсен. «Мембрана сперматозоидов играет решающую роль в ключевых событиях оплодотворения. Омега-3 в мембране сперматозоидов увеличивается по мере созревания сперматозоидов и не может быть синтезирован. . . у людей и должен поступать из диеты ».

    Чтобы изучить возможность того, что рыбий жир и другие питательные вещества могут повлиять на мужскую фертильность, Дженсен и ее коллеги обратились к мужчинам в период с 1 января 2012 года по 31 декабря 2017 года, которые проходили медосмотр в рамках процедуры призыва в армию Дании.

    Мужчин пригласили принять участие в исследовании функции яичек, а тем, кто записался, назначили встречу для обследования и выплатили компенсацию в размере 500 датских крон (74,23 доллара США).

    Во время приема мужчины заполнили анкету, прошли медицинский осмотр, сдали образец спермы и взяли кровь. Их спрашивали о диете, витаминах или пищевых добавках, образе жизни и проблемах со здоровьем, особенно о проблемах со здоровьем яичек, таких как паховые грыжи, и о заболеваниях, передающихся половым путем.

    Мужчин также спросили об употреблении алкоголя, табака и марихуаны, а также о том, курили ли их матери во время беременности.

    Когда Дженсен и ее коллеги проанализировали свои данные, они обнаружили, что у мужчин, которые употребляли добавки с рыбьим жиром менее 60 дней за последние три месяца, объем спермы был на 0,38 мл больше, чем у тех, кто не принимал добавки. У мужчин, которые употребляли рыбий жир в течение 60 или более дней в течение этого периода, объем спермы был на 0,64 мл больше, чем у мужчин, не принимавших добавки.

    Аналогичным образом, по сравнению с теми, кто не принимал добавки, размер яичек у мужчин, потреблявших рыбий жир менее 60 дней, был на 0,8 мл больше, а у тех, кто употреблял его в течение 60 дней или более, на 1,5 мл больше.

    У мужчин, потреблявших рыбий жир, также было больше сперматозоидов, чем у тех, кто не принимал добавки. Кроме того, у них был более высокий процент сперматозоидов, которые плыли прямо перед собой, чем, например, по кругу, и в целом имели более здоровую форму.

    Новое исследование интересно, поскольку оно рассматривало мужчин из общей популяции, которые были молодыми и здоровыми, сказал Альберт Салас-Хуэтос, исследователь в отделении урологии, андрологии и ЭКО Университета Юты в Солт-Лейк-Сити. редакционная статья, сопровождающая новое исследование.

    «Поскольку это обсервационное исследование, нельзя сказать, что существует причинно-следственная связь между добавками рыбьего жира и функцией яичек», — сказал Салас-Уэтос. «Но это хорошая отправная точка, которая может (подтолкнуть) других к проведению хорошо спланированного рандомизированного контролируемого исследования.«

    », — сказал Салас-Уэтос, пока не будет проведено такое исследование.

    ИСТОЧНИК: bit.ly/369edRv и bit.ly/2Tyg5jP Открытая сеть JAMA, онлайн 17 января 2020 г.

    Реакция экспертов на исследование связи омега-3 с размером яичек и качеством спермы

    Исследователи из Университета Южной Дании провели исследование с целью найти связь между омега-3 и качеством спермы, а также уровнем репродуктивных гормонов.

    Предыдущие исследования, включая рандомизированные контролируемые исследования, показали, что добавление омега-3 жирных кислот улучшает параметры спермы у мужчин с бесплодием, тогда как в этом исследовании участвовали здоровые мужчины.

    Было обнаружено, что у мужчин, которые регулярно принимали добавки омега-3 (не менее 60 из последних 90 дней), яички были на 1,5 мл больше и в среднем эякулировали на 0,64 мл больше сперматозоидов.

    Увеличение яичек и образование большего количества сперматозоидов связано с более высоким уровнем тестостерона и лучшей фертильностью, хотя исследование не проверяло, насколько фертильными были мужчины.

    Хотя эксперты хвалят исследование за хорошее администрирование, они отмечают несколько недостатков, связанных с использованием наблюдательного исследования.

    Профессор Аллан Пейси, профессор андрологии в Университете Шеффилда, говорит, что тот факт, что в этом исследовании рассматриваются ключевые гормоны, участвующие в образовании сперматозоидов, дает ему дополнительное измерение по сравнению с другими исследованиями, изучающими влияние питания на здоровье сперматозоидов.

    Он добавляет, что использование здоровых мужчин из общей популяции делает исследование интересным, потому что оно исключает множество других факторов, влияющих на здоровье, которые могут повлиять на результат, и мужчины не были бы активно стремятся улучшить свою сперму, как это было бы в случае со многими мужчинами из клиники репродуктивной медицины.

    Но, как и многие другие ответы экспертов на исследование, он указывает, что причинно-следственная связь не доказана в этом исследовании.

    “B Прежде чем мужчины или их партнеры начнут употреблять рыбий жир, важно отметить, что это исследование не является рандомизированным контролируемым исследованием. Таким образом, мы не можем сделать однозначный вывод о том, что это улучшение вызвано рыбьим жиром.

    «Тем не менее, это крупное исследование, проведенное авторитетной группой с очень хорошей репутацией в этой области и попыткой контролировать многие переменные, такие как потребление алкоголя и курение.Но чтобы быть абсолютно уверенным в том, что именно рыбий жир обладает способностью усиливать сперму, нужно провести параллельное сравнение мужчин, принимавших его, и тех, кто принимал пустышку (плацебо) ».

    Профессор Шина Льюис, заслуженный профессор репродуктивной медицины Королевского университета в Белфасте, говорит, что основное внимание в исследовании уделяется здоровым молодым мужчинам, в основном с количеством сперматозоидов, уже находящихся в плодородном диапазоне, означает, что в этом исследовании нет доказательств того, что бесплодные мужчины с рыбий жир приносит пользу низкому количеству сперматозоидов.

    Доктор Род Митчелл, руководитель исследовательской группы Центра репродуктивного здоровья MRC при Эдинбургском университете, соглашается и указывает, что исследователи не могут быть уверены, сколько омега-3 действительно потребили участники.

    «Исследование было основано на анкетном сообщении об использовании рыбьего жира без прямых измерений потребления. Следовательно, невозможно определить, сколько рыбьего жира (и жирных кислот омега-3) потребляли эти мужчины.

    «Подробная информация об истории питания этих мужчин не была доступна.Учитывая, что эти жирные кислоты присутствуют в таких продуктах, как жирная рыба, некоторые мужчины, которые не принимали добавки с рыбьим жиром, могут уже получать большое количество омега-3 жирных кислот с пищей.

    «Хотя количество сперматозоидов и размер яичек были выше у мужчин, которые употребляли добавки с рыбьим жиром, разница в количестве сперматозоидов была умеренной, а клиническое значение с точки зрения репродуктивной функции и фертильности неясно.

    «Исследование проводилось на популяции здоровых молодых мужчин, большинство из которых будут иметь нормальное количество сперматозоидов и размер яичек, независимо от того, используют ли они добавки с рыбьим жиром.»

    Еще одна проблема, связанная с этим наблюдательным исследованием, заключается в том, что мужчины, решившие принимать добавки с рыбьим жиром, могут вести совершенно другой образ жизни по сравнению с другими мужчинами.

    Д-р Чанна Джаясена, преподаватель репродуктивной эндокринологии в Имперском колледже Лондон, член Общества эндокринологов, объясняет: «Этот отчет не доказывает, что рыбий жир сам по себе оказывает какое-либо прямое влияние на мужскую фертильность. Снижение веса, отказ от чрезмерного курения или употребления алкоголя, вероятно, будет гораздо более эффективным. Годовые решения.

    Как утверждают авторы, эти результаты необходимо отслеживать с помощью рандомизированного двойного слепого клинического исследования, чтобы исключить возможность того, что мужчины, принимающие добавки с рыбьим жиром, могут просто больше заботиться о своем здоровье и иметь лучшее репродуктивное состояние, потому что этого.

    Однако в отчете говорится: «Тем не менее, поскольку современные западные диеты содержат резко сниженные пропорции ω-3 ПНЖК по сравнению с диетой, которой люди подвергались в процессе эволюции, настоящее исследование добавит существенных доказательств того, что возвращение к такой диете может иметь множество полезных для здоровья последствий, в том числе репродуктивных.”

    Источник: Сеть JAMA]

    Jensen. T. K., et al.

    «Связь употребления рыбьего жира с функцией яичек у молодых мужчин»

    DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.19462

    Эректильной дисфункции помогает концентрат рыбьего жира

    Для ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ: употребление концентрата рыбьего жира улучшает приток крови к тазу, уменьшает воспаление и снижает риск образования крошечных сгустков крови, препятствующих эрекции.Высокоусвояемые жиры омега-3 в концентрате также стабилизируют гормональный и нейромедиаторный баланс, обеспечивая более сильную эрекцию, которая сохраняется дольше. Это хорошо подтверждается в научной литературе.

    Омега-3 жиры являются неотъемлемой частью каждой клеточной мембраны по всему телу и необходимы для функционирования мембранных рецепторов. Все клетки обернуты мембраной, которая действует как избирательный барьер, регулирующий прохождение питательных веществ и отходов внутрь и из клетки. Мембрана состоит из фосфолипидов жирных кислот и холестерина.Каждая новая клетка изо всех сил старается сформировать эту мембрану с обильным и оптимальным количеством жиров омега-3. Если их нет, мембрана будет содержать насыщенные или другие жиры. Но клеточные мембраны, в которых отсутствуют омега-3 липиды, повреждены: они менее жидкие и менее способны функционировать в качестве жизненно важного барьера. Им не удается удерживать в клетке электролиты, воду и жизненно важные питательные вещества; и они не могут эффективно общаться с другими клетками или полностью получать регулирующие гормоны, такие как тестостерон или инсулин.В этом случае нарушается гомеостаз, который должен поддерживать стабильные условия в тканях, включая тазовые органы человека. У мужчин недостаток масел омега-3 может снизить частоту, тургор или жесткость, а также продолжительность эрекции.

    Ключевым фактом является то, что наш организм не может производить жирные кислоты омега-3, это незаменимые жиры, которые мы должны потреблять для оптимального функционирования мужских половых органов и многих систем организма. Термин «омега-3» относится к расположению двойных связей в химической структуре длинноцепочечной жирной кислоты.Организм человека нуждается в жирных кислотах омега-3, но мы не можем производить их сами, и поэтому нам необходимо потреблять их в максимально возможной форме. Основные пищевые источники омега-3 жиров включают жирную рыбу в животном мире, такую ​​как лосось, скумбрия, форель и сардины, а также органическое льняное масло холодного отжима в царстве овощей. Таким образом, многим людям не хватает этих жизненно важных полезных жиров.

    Концентрированный рыбий жир и содержащиеся в нем жиры омега-3 могут способствовать эректильной функции несколькими способами:

    1. Эти масла улучшают приток крови к органам малого таза, снижая вязкость крови и способствуя расширению артерий.Половина мужчин старше пятидесяти страдает атеросклерозом артерии полового члена, что может резко снизить их способность к достижению эрекции: жиры омега-3 поддерживают лучшую перфузию в половом члене.
    2. Концентрат рыбьего жира снижает риск образования крошечных сгустков крови и скопления тромбоцитов, которые могут замедлить кровоток и нарушить эректильную функцию. Препятствуя образованию сгустков крови или тромбоцитов, рыбий жир способствует быстрому проникновению крови в кавернозные тела полового члена, что вызывает эрекцию.
    3. Гибкость стенок артерий или эластичность артерий улучшается за счет омега-3 жирных кислот: это означает, что артерии легко растягиваются, чтобы приспособиться к большему притоку крови для возникновения эрекции. Хорошая эластичность позволяет крови легко входить и выходить, в то время как негибкие стенки артерий препятствуют притоку крови к половому члену, что может привести к слабой эрекции. Исследователи из Медицинского колледжа защиты в Токио обнаружили, что у субъектов с аномальным уровнем липидов, принимавших 3 г EPA и DHA, двух основных жирных кислот омега-3 в рыбьем жире, ежедневно в течение семи недель, значительно улучшилась эластичность артерий по сравнению с мужчинами, которые принял плацебо. 5 Рыбий жир расслабляет артерии, облегчая кровоток через половой член. Это приводит к лучшей эрекции и перфузии полового члена.
    4. Воспаление снимается концентратом рыбьего жира. Уменьшение воспаления позволяет яичкам вырабатывать более стабильный уровень тестостерона, что, в свою очередь, поддерживает эректильную функцию. Клетки яичек, вырабатывающие тестостерон, легко уменьшаются, если на них воздействуют медиаторы воспаления.
    5. Концентрат рыбьего жира может повысить выработку тестостерона за счет увеличения лютеинизирующего гормона, который заставляет клетки яичек производить тестостерон.Он также снижает активность глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), высвобождая больше свободного тестостерона, что приводит к повышению уровня тестостерона. Это помогает обратить вспять недостаточность тестостерона, которая может вызвать эректильную дисфункцию. Уровень тестостерона медленно снижается естественным образом с возрастом мужчин, но низкий уровень также может быть вызван диетой, стрессом, ожирением и другими факторами окружающей среды. Более низкий уровень тестостерона может вызвать снижение сексуальной функции, настроения, привычек сна, снижение либидо и может снизить мышечную силу и тонус.
    6. Концентрат рыбьего жира стимулирует полезные нейротрансмиттеры: механизмы, с помощью которых возникает здоровая эрекция, наряду с желанием и возбуждением, включают химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами. Для достижения возбуждения и эрекции критически важны нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, и гормоны, такие как тестостерон. Уровни дофамина и тестостерона влияют друг на друга: когда один из них падает, обычно то же самое происходит и с другим. Жиры омега-3 рыбьего жира увеличивают выработку дофамина. Исследования показали, что вещества, повышающие уровень дофамина, улучшают симптомы ЭД, которым раньше не помогал только тестостерон. 6
    7. Масла Омега-3 снимают эмоциональный стресс и обладают антидепрессивным действием. Эрекция — это мультисистемная функция, включающая центральную нервную систему, факторы стресса, зрительные стимулы для мозга и кровоток. Жиры омега-3 в концентрате рыбьего жира могут уменьшить симптомы стресса, укрепить мозг, а также центральную нервную систему и улучшить кровообращение в половом члене. Высокое кровяное давление, усугубленное стрессом, также ухудшает эректильную дисфункцию, а жирные кислоты омега-3 помогают контролировать кровяное давление.

    Многочисленные исследования показывают, что концентрированные жиры омега-3 могут помочь при эректильной дисфункции.

    В одном значительном исследовании 2017 года изучалось влияние жирных кислот омега-3 на эректильную дисфункцию, вызванную атеросклерозом. Зная о том, что рыбий жир оказывает «хорошо описанное благоприятное воздействие на сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, липидный профиль и другие воспалительные заболевания у людей», это исследование было направлено на изучение потенциальных механизмов защитного действия рыбьего жира в снижении окислительного стресса, уменьшении секреции. провоспалительных цитокинов и ослабления атеросклеротических бляшек.Исследователи определили, что в группе лечения значительно улучшилось внутрикавернозное давление в половом члене, что означало большую полноту кавернозного тела по обеим сторонам органа, что является очень важным показателем эректильного события. 3

    В нашей клинике мы предпочитаем использовать чистый концентрат рыбьего жира, потому что он дает намного более высокую абсорбцию масел омега-3, чем стандартные таблетки рыбьего жира. Концентрат не имеет рыбного послевкусия, требует гораздо меньше таблеток и, следовательно, более экономичен.Из-за его сверхвысокой абсорбции в организм попадает больше незаменимых жиров омега-3, чем с обычным цельным рыбьим жиром, поэтому для достижения хорошего уровня жиров омега-3 в тканях требуется меньше капсул. Двух или трех капсул концентрата рыбьего жира в день достаточно; и эквивалентны одной-двум столовым ложкам цельного рыбьего жира, что соответствует примерно восьми-десяти обычным таблеткам рыбьего жира! Многие из наших пациентов мужского пола на протяжении многих лет получают стойкое улучшение эректильной дисфункции, принимая мощный концентрат рыбьего жира в течение как минимум 6 месяцев.Эти мужчины обычно сообщают о неуклонном улучшении легкости достижения эрекции, лучшего тургора, большего количества ночных эрекций и более удовлетворительного проникновения, используя шкалу опросника Международного индекса эректильной функции (IIEF).

    Рекомендация:
    Концентрат рыбьего жира Омега-3 1000–2000 мг в день, во время еды или по указанию врача.

    Список литературы

    1. Длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания: систематический обзор.Delgado-Lista J, Perez-Martinez P, Lopez-Miranda J, Perez-Jimenez F. Br J Nutr. 2012 июн; 107 Приложение 2 (): S201-13.
    2. Роль морских омега-3 (n-3) жирных кислот в воспалительных процессах, атеросклерозе и стабильности бляшек. Calder PC Mol Nutr Food Res. 2012 июл; 56 (7): 1073-80.
    3. Shim JS, Kim DH, Bae JH, Moon du G. Влияние жирных кислот омега-3 на эректильную дисфункцию в крысиной модели хронической ишемии таза, вызванной атеросклерозом. Дж. Корейская медицина . 2016; 31 (4): 585-9.
    4. Гасеми Фард, Самане и др. «Как рыбий жир с высоким содержанием DHA влияет на здоровье? Систематический обзор доказательств ». Критические обзоры в области пищевой науки и питания (2018): 1-44.
    5. Nestel, Paul, et al. «Омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, повышают системную эластичность артерий у людей». Американский журнал клинического питания 2 (2002): 326-330.
    6. Джулиано Ф. и Дж. Аллард. «Дофамин и сексуальная функция». Международный журнал исследований импотенции 13.S3 (2001): S18.

    Риск рака простаты и потребление жирных кислот омега-3 из рыбьего жира

    P T. 2013 Сентябрь; 38 (9): 561–564.

    Более пристальный взгляд на сообщения в СМИ и результаты исследований

    Автор — внештатный писатель-медик, живущий в Нью-Йорке.

    Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

    Обычно мы обнадеживаем, когда читаем советы о здоровье, которые содержат четкое сообщение, особенно когда совет включает в себя что-то приятное.Например, ешьте черный шоколад и запивайте его красным вином (в умеренных количествах). Но когда исследования дают неоднозначное сообщение, которое кажется противоречащим предыдущим советам, возникает изобилование замешательства и ужаса. После многих лет слухов о том, что употребление жирной рыбы или добавок рыбьего жира полезно для сердца, глаз и даже настроения, этим летом публика была озадачена исследованием, которое предполагало риск рака простаты у мужчин с высоким уровнем омега-жирных кислот. 3 жирные кислоты, полученные из этих источников.

    Хотя «выводы» в исследовании могут быть изменены, в этом случае исследователи, не связанные с исследованием рыбьего жира, жаловались, что СМИ, жаждущие заголовков, не осветили все факты.Они также утверждали, что заголовки потенциально опасны, а результаты были искажены чрезмерным охватом. Требуется более пристальный взгляд на исследование.

    ЧТО СКАЗАЛО ИССЛЕДОВАНИЕ связь между более высоким уровнем омега-3 жирных кислот в плазме и повышенным риском рака простаты.Глядя на данные исследования по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT) (Clinicaltrials.gov Identifier {«type»: «клиническое испытание», «attrs»: {«text»: «NCT00006392», «term_id»: «NCT00006392) «}} NCT00006392), они измерили уровни фосфолипидов омега-3 в плазме у 834 мужчин, у которых в конечном итоге развился рак простаты, и у 1393 мужчин, у которых этого не произошло.

    Мужчины были классифицированы в соответствии с уровнем в крови трех жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновой кислоты (EPA), докозапентаеновой кислоты (DPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA).Исследователи обнаружили, что мужчины с наивысшим квартилем общих уровней омега-3 имели, в зависимости от тяжести рака простаты, повышенный риск следующим образом: от 44% (рак низкой степени злокачественности: отношение рисков [HR] = 1,44; 95% доверительный интервал [CI], 1,08–1,93) до 71% (рак высокой степени злокачественности: HR = 1,71; 95% CI = 1,00–2,94).

    Общий риск рака простаты увеличился на 43% (HR = 1,43; 95% CI, 1,09–1,88). Этот вывод перекликается с результатами исследования того же автора в 2011 году, 2 , что привело нынешнюю команду Браски к выводу, что длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) участвуют в онкогенезе простаты.Они также заявили, что рекомендации по увеличению потребления с пищей длинноцепочечных омега-3 ПНЖК также должны учитывать потенциальные риски.

    Браски и др. также указал, что наиболее убедительным доказательством того, что воспаление играет роль в канцерогенезе простаты, является то, что предшественник рака простаты, пролиферативная воспалительная атрофия (область высокопролиферативных, но атрофических эпителиальных клеток), демонстрирует заметные воспалительные инфильтраты. 1 Группа признала, однако, что исследования факторов образа жизни, связанных со снижением воспаления (включая использование аспирина, нестероидных противовоспалительных препаратов и статинов) и потреблением длинноцепочечных омега-3 ПНЖК (EPA, DPA, DHA) были непоследовательными.Ожирение связано с более высокими показателями воспаления, более высокой заболеваемостью раком простаты и более высокими показателями смертности. Вопреки ожиданиям, их собственное исследование 2 , проведенное ранее в 2011 году, показало, что:

    • высокие уровни сывороточных фосфолипидных длинноцепочечных жирных кислот омега-3 (биомаркер обычного потребления омега-3 жирных кислот) были связаны с большим увеличением риска рака простаты высокой степени.

    • высокие уровни транс- -жирных кислот (связанные с усилением воспаления) были связаны со снижением риска рака простаты высокой степени злокачественности.

    Авторы пишут, что эти результаты послужили стимулом для текущего исследования, 1 , потому что они повышают вероятность того, что высокое потребление омега-3 жирных кислот с добавками рыбьего жира, например, может значительно повысить риск рак простаты высокой степени злокачественности. В свете широкого использования добавок омега-3 жирных кислот, предполагаемой пользы для здоровья от употребления жирной рыбы и продолжающихся клинических испытаний добавок омега-3 жирных кислот для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, исследование возможного вклада По их словам, риск рака простаты становится особенно важным.

    О ЧЕМ СООБЩАЛИ СМИ

    В статье NBC News Health, 3 д-р Браски цитируется как несколько выходящий за рамки вывода, сделанного в журнальной статье 2013 года, 1 , предполагающей, что некоторые мужчины принимают «мега , мега »дозы добавок рыбьего жира« вероятно, немного опасны ».

    В статье NBC также отмечается, что, хотя Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю и, возможно, принимать капсулы рыбьего жира для людей с сердечными заболеваниями, недавние исследования показали, что прием дополнительных омега-3 жирных кислот мало влияет на сердечные заболевания. 3 В статье также упоминается, что исследователи не считали, что жирные кислоты в растительных маслах связаны с риском рака простаты. 3

    В исследовании, опубликованном в майском выпуске журнала New England Journal of Medicine за май 2013 г. , 4 среди 12 000 пациентов с сердечными заболеваниями, но без сердечного приступа в анамнезе, ежедневно принимали 1 г жирных кислот омега-3. кислотные добавки не снижали уровень заболеваемости или смертности. Поэтому для мужчин, не решающихся изменить курс, учитывая, что сердечные заболевания встречаются гораздо чаще, чем рак простаты, тень сомнения, брошенная на кардиозащитные эффекты омега-3, может стать решающим фактором.

    Для Уильяма Харриса, доктора философии, профессора медицины Медицинской школы Университета Южной Дакоты в Вермиллионе и старшего научного сотрудника Health Diagnostic Laboratory, Inc. в Ричмонде, штат Вирджиния, решения, вызванные такими сообщениями, вызывают серьезную озабоченность. Он сказал в интервью:

    Многие люди с гипертриглицеридемией, которые принимают рыбий жир по рецепту, могут испытывать искушение не принимать их — и это неправильно. Кроме того, гораздо больше людей принимают добавки с рыбьим жиром и любят есть рыбу с высоким содержанием омега-3, потому что считают, что это полезно для них.Сообщение, которое они получают сейчас, что омега-3 в целом плохи, неверно.

    В статье MedCity News, 5 д-р Харрис категорически согласился с этим утверждением, заявив, что, хотя исследование Браски 1 определенно внесло в базу данных о раке простаты жирные кислоты омега-3, эта команда и освещение в СМИ «экстраполировало результаты далеко за пределы самих данных».

    Необоснованная экстраполяция, по его словам, состоит в том, что «потребление омега-3 вызывает увеличение риска рака простаты…. Корреляция не подразумевает причинно-следственной связи ».

    Д-р Харрис указал, что Браски и др. 1 не предоставили данных о потреблении рыбы или использовании добавок. Таким образом, вопрос о том, увеличивают ли добавки рыбьего жира или более жирную рыбу риск рака простаты, не исследовался.

    В дальнейшей критике статьи Браски, опубликованной на LecturePad, 6 , он перечислил восемь крупных рандомизированных клинических испытаний () добавок омега-3 жирных кислот, в которых сообщалось о случаях рака или смерти от рака, с общим числом участников, превышающим 78000 человек. .Список показал небольшое увеличение числа диагнозов рака или смертей от рака в шести из восьми испытаний, но увеличение количества добавок омега-3 жирных кислот не достигло статистической значимости ни в одном из испытаний.

    Таблица 1

    Зарегистрированная частота диагнозов рака (или смертей от рака)

    2,25%4%
    Испытание No.
    AlphaOmega (рак простаты) 4,837 3.4 0,8% 1,4%
    GISSI – Сердечная недостаточность (смерть от рака) 6,975 3,9 3,2% 3,1%
    GISSI –
    GISSI –
    2,65%
    JELIS 18,645 4,6 2,4% 2,60%
    SU.FOL.OM3 (смерть от рака) 2,506 6,26 2,506 7,9%
    OMEGA 3,851 1,0 1,4% 1,7%

    Доктор Харрис сослался на обширную литературу по потреблению рыбы и более высокому уровню потребления омега-3 жирных кислот. заболеваемости раком простаты и смерти, лучшей выживаемостью среди мужчин, у которых уже был рак простаты, и сниженным риском агрессивного рака простаты.Кроме того, со ссылкой на данные Всемирного фонда урологии, 7 он отметил, что заболеваемость раком простаты высока в Северной Америке и Северной Европе (среди кавказцев и афроамериканцев (63 и 102 на 100 000 соответственно), но низка в Азии. потребление омега-3 жирных кислот в Японии примерно в восемь раз больше, чем у американцев, а их уровень в крови вдвое выше, можно было бы ожидать более высокого риска. Однако уровень рака простаты в Японии, составлявший 22,7 на 100 000 в 2008 году, был значительно ниже, чем U.С. ставка 83,8 на 100000. 8

    В статье Браски говорится, что средний процент общего содержания омега-3 жирных кислот (EPA + DPA + DHA) у онкологических больных составлял 4,66% (диапазон 4,56–4,75%). 1

    «Эти уровни омега-3, — по словам доктора Харриса, — были намного ниже, чем можно было бы ожидать от людей, принимающих добавки омега-3».

    В статье Браски показано, что уровни омега-3 (EPA + DPA + DHA) значительно ниже у мужчин без рака простаты — 4,48% (диапазон 4.41–4,55; P = 0,002). 1 Клиническая значимость этой разницы (от 4,48% до 4,66%) была поставлена ​​под сомнение Ричардом Декельбаумом, доктором медицины, директором Института питания человека Колумбийского университета в Нью-Йорке. Он объяснил в интервью:

    Я специализируюсь на уровнях жирных кислот и был удивлен тем, насколько малы различия в жирных кислотах омега-3, особенно для EPA, DPA и DHA. В нашей лаборатории мы не считаем эти небольшие различия биологически значимыми.Однако из-за большого количества участников в исследовании SELECT оно оказалось статистически значимым.

    Он предположил, что, возможно, сам рак простаты может вызвать эти «очень маленькие» изменения уровня жирных кислот. Он сказал: «Не совсем понятно, где курица, а где яйцо».

    Следует отметить, что д-р Харрис упомянул ту же возможность — что более высокие уровни омега-3 жирных кислот при раке простаты могут быть «невиновным свидетелем».

    Др.Декельбаум отметил, что потребление омега-3 жирных кислот у жителей Северной Америки, как правило, ниже, чем должно быть, и призвал людей следовать рекомендациям Американской кардиологической ассоциации по увеличению потребления омега-3.

    Относительно выводов, сделанных на основе анализа в Браски, он сказал: «Я определенно был бы более осторожен и не стал бы давать рекомендации, основанные на них».

    ВСАСЫВАНИЕ ОМЕГА-3 ПРОТИВ УРОВНЕЙ ОМЕГА-3

    Большинство недавних наблюдательных исследований, сказал Элиот А.Бринтон в интервью показал, что по крайней мере уровни DHA — и, возможно, уровни EPA — связаны с определенными типами рака простаты. Доктор Бринтон является директором отдела исследований атерометаболизма в Фонде биомедицинских исследований штата Юта и доцентом медицинского факультета Университета штата Юта в Солт-Лейк-Сити. По его словам, в этой ассоциации действительно есть разница между уровнями EPA и DHA.

    Браски и др. сообщили средние уровни DHA (в процентах от общего количества) 2.91% у пациентов без рака и 3,09% у пациентов с раком простаты высокой степени ( P = 0,009). Для EPA средние уровни составляли 0,61% и 0,65% соответственно ( P = 0,40). Для DPA они составили 0,86% и 0,89% соответственно ( P = 0,16). Однако доктор Бринтон добавил, что исследования потребления рыбьего жира с пищей, как правило, показывают противоположную защитную взаимосвязь по отношению к раку простаты.

    «Таким образом, мы остаемся с очевидным контрастом между определенными уровнями омега-3 и потреблением омега-3», — сказал он.

    Доктор Бринтон подчеркнул, что никакие данные рандомизированных контролируемых клинических исследований не указывают на то или иное положение. По его словам, доступные исследования диетического питания носят наблюдательный характер:

    Вы просто спрашиваете людей, что они ели, поэтому эти наблюдательные исследования просто выдвигают гипотезы — и в них мы обнаруживаем неоднородность между EPA и DHA, в то время как данные контролируемых клинических испытаний противоречивы. Лучшее, что мы можем сказать, — это то, что потребление хорошее — и это поднимает гипотезы — и мы только говорим, что существует большая путаница в отношении того, что уровни пытаются нам сказать.

    Результаты REDUCE-IT (Уменьшение сердечно-сосудистых событий с помощью EPA – Intervention Trial) могут помочь прояснить проблемы, сказал д-р Бринтон. В этом продолжающемся рандомизированном исследовании капсулы икосапент этил (Вацепа, Амарин) по 4 г / день или плацебо добавляются к терапии статинами у пациентов из группы высокого риска с гипертриглицеридемией (уровни триглицеридов натощак от 200 до 500 мл / дл) и коронарной артерией. болезни (CAD) или факторы риска CAD. Vascepa содержит только EPA. (Икосапент этил — это рецептурная форма этилового эфира ЭПК высокой чистоты.) Первичная конечная точка включает сердечно-сосудистые события. REDUCE-IT проводится почти в 300 международных центрах с целевым набором около 8000 пациентов, завершение которого ожидается через 6 лет. Д-р Бринтон входит в руководящий комитет исследования и был спикером и консультантом Amarin.

    Хотя несколько более ранних испытаний и исследований подтвердили кардиопротекцию с помощью приема омега-3, некоторые недавние испытания низких доз ЭПК плюс ДГК не смогли показать эту связь.

    «Текущее исследование REDUCE-IT может решить, действительно ли более высокие дозы чистого EPA надежно снижают сердечно-сосудистые заболевания», — сказал д-р.- сказал Бринтон.

    Его главной заботой, однако, было то, что публичные отчеты об исследовании результатов Браски, которые явно не касались потребления рыбы, связали потребление рыбы с раком простаты.

    «Они все сделали неправильно, — сказал он.

    Результат этих противоречивых сообщений о жирных кислотах омега-3, риске рака и сердечных заболеваниях?

    «Общественность взбесилась», — сказал он.

    Доктор Бринтон также выразил обеспокоенность тем, что исследователи не смогли адекватно выделить некоторую «поразительную неоднородность» в своем метаанализе проспективных исследований биомаркеров, измеряющих связи между EPA; DHA; длинноцепочечные ПНЖК омега-3; и тотальный, низкий и высокий рак простаты.В каждой категории типа рака для каждой из трех жирных кислот омега-3 одно или два исследования из четырех-семи показали положительное влияние на события — например, относительный риск 0,53 для рака высокой степени злокачественности с ДГК, как указано. в исследовании Charvarro et al. 9

    «Мне жаль, что они не обратились к этому», — сказал доктор Бринтон.

    Он предположил, что загадочный поворот в сердечно-сосудистых исходах с исследованиями омега-3 может быть связан с эффективным современным использованием бета-блокаторов, антиагрегантной терапии и статинов, что значительно затрудняет демонстрацию пользы от омега-3 жирных кислот.

    Несмотря на то, что эти же исследования не продемонстрировали положительный эффект рыбьего жира на сердечно-сосудистую систему, наряду с исследованиями, показывающими возможную связь между раком простаты и более высоким уровнем омега-3, д-р Харрис твердо убежден, что преимущества более высокого потребления жирных кислот омега-3 кислоты перевешивают любой возможный вред. Согласно отчету Национальной статистики естественного движения населения о смертности от рака простаты у мужчин 28 500 в 2010 г. и 207 500 от ишемической болезни сердца в США, то, что он назвал «консервативной» оценкой 10-процентного снижения риска смерти от сердечных заболеваний, хорошо сочетается с «либеральной» оценкой. ”Предположение о 50% увеличении смертности от рака простаты.Согласно этой модели, шансы умереть от ишемической болезни сердца все еще почти в 4,5 раза выше, чем риск смерти от рака простаты.

    «Множество данных других исследований рака простаты указывают на то, что показано защитное действие омега-3 жирных кислот», — добавил он.

    Доктор Харрис пришел к выводу, что и авторы исследования, и средства массовой информации должны дисциплинировать себя, чтобы сообщать о результатах в сбалансированном контексте, и должны «сопротивляться искушению дико экстраполировать, чтобы попасть в заголовки», особенно если в противном случае пациенты подвергаются риску. , он сказал.

    ЦИФРЫ ИМЕЮТ ПОСЛЕДСТВИЯ

    Цифры, относящиеся к раку простаты, остаются убедительными. Американское онкологическое общество прогнозирует, что в 2013 году будет диагностировано почти 239 000 новых случаев рака простаты и что почти 30 000 мужчин умрут от этого заболевания. В течение своей жизни шанс заболеть раком простаты составляет 1 из 6.

    Доктор Браски сказал NBC Health в связи с его сообщением о потреблении рыбы, учитывая 70% -ное повышение риска рака простаты высокой степени: «Я думаю, что это будет проблемой для людей.» 3

    Доктор Бринтон сказал:« Мой практический результат — «продолжайте есть рыбу» ». Причина смерти мужчин и женщин в США — сердечно-сосудистые заболевания.

    В настоящее время одобренные омега-3 агенты включают икозапент этил (Vascepa) только с EPA и этиловые эфиры омега-3-кислот (капсулы Lovaza, GlaxoSmithKline) с 47% EPA и 38% DHA. Epanova, исследуемый препарат компании Omthera, содержит EPA (диапазон от 50 до 60%) и DHA (диапазон от 15 до 25%).Исследования фазы 3 завершены. AstraZeneca приобрела Omthera в мае 2013 года.

    ССЫЛКИ

    1. Браски Т.М., Дарк А.К., Сонг X и др. Фосфолипидные жирные кислоты плазмы и риск рака простаты в исследовании SELECT. J Natl Cancer Inst. 2013 10 июля; (онлайн). [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Браски TM, Till C, White E, et al.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта