Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅, (ΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΎ-Β ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ (ΠΌΠΎΠ½ΠΎ- ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ). ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Π°.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΒ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡΒ (ΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ GI). ΠΠΎ ΠΠ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ) Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² Π½Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ,
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ:
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ: ΠΎΡ ΠΎ Π΄ΠΎ 55,
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ: ΠΎΡ 56 Π΄ΠΎ 69,
ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ: ΠΎΡ 70 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
Π ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π°
ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ (Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ)
Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ (ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ)
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ (Π½Π°ΠΏΡ.,Β Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅Π²ΡΠΉΒ ΠΌΠ΅Π΄), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Β ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ (Π½Π°ΠΏΡ., ΡΠΈΡ).
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ, Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ). Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅Β ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ (ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ) Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ: ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ (ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ) β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ β Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ β 4 : 1.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ: Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΠ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΠ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ; ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΠ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°).
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΠ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡΡΡΒ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΠ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ. ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ (Π΅Π³ΠΎ ΠΠ β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ). ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ (ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ
, Ρ
ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΠ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ). ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ,
ΠΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ GL)
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ:
Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ: 10 ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅,
ΡΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ: 11-19 (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ),
Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ: 20 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΒ Β ΠΈΒ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ: ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Β ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ β Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Β ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.Β Β ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΠ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π’Π°ΠΊ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π½Π° 4% Β ΠΈΠ· (Π±ΡΡΡΡΡΡ ) ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ), β ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. Π Π²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°.
2013 © ΠΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ Ρ
Π°ΡΠ΄Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ²
Π Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅: Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠ»Π°ΡΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅Β ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΡΡ?
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ²ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? ΠΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ?
ΠΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ! ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡΒ β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°? ΠΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ» Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ: Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡΒ β Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π§Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΌ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΌ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ, Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΆΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π», ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45-65% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅: ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π½Ρ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π°ΡΡΡ Π½Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ, Π° Π±ΡΡΡΡΡΠ΅Β β Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅Β β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ». ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π° Π½Π°Π΄ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡΒ β ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ? ΠΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ,Β β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·ΡΒ β Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈΒ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ, ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ,Β β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈΒ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈΒ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
- ΠΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅ΠΉΒ β Π² Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅. Π‘Π°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π½Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ?
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΠ) ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ (ΠΡ 70 ΠΈ Π²ΡΡΠ΅)
- Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ,
- Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ (ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 40) ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΠ (ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 70)
- ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ,
- ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ?
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° 20% ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π° 80% β ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΠ΅: Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π½Π°Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΒ» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°.
Π ΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ? ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ . Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π² ΡΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ β Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° ΡΡΠΎ β ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½? Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ? ΠΡΠΎ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, Π° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ: ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ β ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΠ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. Π£ Β«ΡΠΌΠ½ΡΡ Β» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΠ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 10β60. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ + ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° | ΠΠ°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΠ) |
ΠΡΡΠΏΡ | ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° (ΡΠ΄ΡΠΈΡΠ°) | 40 |
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ | 55 | |
ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° | 30 | |
ΠΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ | 45 | |
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ | ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ | 40 |
Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π»Π°Ρ | 40 | |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 35 | |
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° | 30 | |
Π‘ΠΎΡ | 15 | |
Π Π΅Π΄ΠΈΡ | 15 | |
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ | 10 | |
ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ | 10 | |
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ) | 10 | |
Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ | Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ | 40 |
ΠΡΡΡΠΈ | 40 | |
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ | 35 | |
ΠΠ½ΠΆΠΈΡ | 35 | |
Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° | 31 | |
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ | 30 | |
ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | 22 | |
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ | ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ | 30 |
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ | 35 | |
ΠΠ΅ΡΠΈΡ | 15 | |
ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ | ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ | 20 |
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | 15 | |
ΠΠ΅ΡΡΡ | 15 | |
ΠΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | 15 | |
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ | 15 |
Β
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ
ΠΠ΄Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ , ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡ β 50% Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, 35% β Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ 15% β Π½Π° ΠΆΠΈΡΡ.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ? ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ β Π±ΡΡΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² β Π±ΡΡΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ: ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° β Π·Π° 2β3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ. Π Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 40β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10β15 ΠΊΠ³ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ Π²Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ. Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΈ Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° β ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°Π±ΡΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ?
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ (ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ) Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ.
Π Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΡ Π±Π΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅Ρ. Π Π² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, ΠΈ Π² Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°. Π ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ». Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° Π½Π° ΠΈΡ ΠΠ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ?
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ:
- Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° β Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 6 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°;
- Π²ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ;
- Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ. Π΄.
ΠΡΡ ΡΡΠΎ β ΠΌΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° 3β4 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ β Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ.
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄?
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Β«ΠΏΡΡΡΡΠΌΠΈΒ». ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎ β Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ + ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄.
Π§ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ? ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°.
Π Π°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡ Π΅Π΄Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° | ΠΠ°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΠ) |
ΠΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ | Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° | 95 |
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ | 90 | |
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° | 85 | |
ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± | 85 | |
ΠΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ | 80 | |
ΠΡΡΠΏΡ | ΠΡΠ΅Π½ΠΎ | 71 |
ΠΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ | 83 | |
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° | 70 | |
Π€ΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ | Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ | 110 |
ΠΡΠ±ΡΠ· | 72 | |
ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ | 66 | |
ΠΠ°Π½Π°Π½ | 60 | |
ΠΡΠ½Ρ | 60 | |
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ | ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ) | 90 |
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ (ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ) | 85 | |
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ | 75 | |
Π’ΡΠΊΠ²Π° | 75 | |
ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π° (ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ) | 70 | |
Π Π΅ΠΏΠ° | 70 |
Β
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ², Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ. Π΄.
Π€ΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π°. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π£ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 60, Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° β 40. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π° Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ β ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ?
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ. ΠΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ , Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΠ Π·Π°ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 80β100. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅
ΠΡΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊ.
Π ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ? ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ? Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π’Π²ΡΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ? Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°? ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΠ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 60β80.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Ρ Π»Π΅Π±, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½. Π ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΠ.
ΠΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° β ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°. Π Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ. Π Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 45%).
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΆΡ?
Π£ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠ² Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°. ΠΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ. Π Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²?
ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡ. Π Π²ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π±Π΅Π· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ: Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Coca-Cola Zero (ΠΠ β 0).
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ΄ β ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ (ΠΠ β ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 70).
Π§Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ?
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π Π°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
Π Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ 40β50% ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ.
Β
Π ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Ρ Π»Π΅Π±Ρ. ΠΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΈΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ. Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ:
- ΠΌΠΈΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ;
- ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°;
- ΠΌΠΎΠ½ΠΎ- ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ;
- Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ | Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² 100 Π³, ΠΌΠ³ | ΠΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³, % |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 314 | 1,8 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 1,1 | 47,8 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 108 | 15,4 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 1,2 | 10,5 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 35 | 8,8 |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 0,1 | 12,2 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 0,8 | 8 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 7 | 0,7 |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 0,015 | 28 |
Π₯ΡΠΎΠΌ | 0,002 | 3,4 |
Π€ΡΠΎΡ | 0,05 | 1,3 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 0,003 | 4,9 |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 0,001 | 10 |
ΠΠΎΠ΄ | 0,015 | 0,9 |
Π₯Π»ΠΎΡ | 25 | 1,1 |
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 100 | 333 |
Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²:
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡ, ΠΠΠ£ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠ½ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π·Π΅ΡΠ΅Π½. Π Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°. ΠΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°.
Π ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π 100 Π³ ΡΡΡ ΠΈΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 2,9 Π³. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ 14,5% ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
Π ΠΈΡ: ΠΠΠ£
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ, ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ.
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ° Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ£ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 6,7 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π·Π΅ΡΠ΅Π½. ΠΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ USDA Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 Π³ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 100 Π³ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 7,4% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ .
Π Π±ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 6,3 Π³.
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π² Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ (ΠΎΡΠΈΠ·Π΅Π½ΠΈΠ½). ΠΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 68 Π΄ΠΎ 82%. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (ΠΏΡΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²) Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ, Π° Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ β ΠΎΡΠΈΠ·Π΅Π½ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°.
Π ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 1,8 Π΄ΠΎ 4,8%. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ, Π°ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½. ΠΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²
Π ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π 100 Π³ Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΈΡ 0,7 Π³, Π±ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β 3,2 Π³. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡ 1,5% Π΄ΠΎ 7% ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° 2000 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ£ ΠΆΠΈΡΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. Π 100 Π³ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ 79 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ 30% ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 65-72 Π³ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
Π Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° β ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ 100 Π³ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 344 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ·ΡΠ² Β½ ΠΎΡ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ 100 Π³ ΠΊΡΡΠΏΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 172 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 116-120 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ.
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 0Β°Π‘ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 760 ΠΌΠΌ.ΡΡ.ΡΡ. ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 750 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½. Π£ ΠΊΡΡΠΏΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 690 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³. Π£ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ β 680 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³.
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 200 Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ 150 Π³ ΡΠΈΡΠ°, Π° Π² Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ β 750 Π³. ΠΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ° Π² Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ. Π Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ 0,5 Π» Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ 375 Π³ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½, Π° Π² Π±ΡΡΡΠ»Ρ 3 Π» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ 2,25 ΠΊΠ³.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΠ£ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΠ) ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70.
ΠΠ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° 70, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΏΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ΡΡΡ 90.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΠ β 45. ΠΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ»Π΅. Π£ΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ.
Π― ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅) ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²?
ΠΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ Π² Π±ΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡ, ΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡΡ.
Π Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°?
ΠΠ΅Π· Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ β ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘Π°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅?
ΠΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅.
ΠΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Π Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ ΠΈ Π² Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅.
ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» β Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° β 2/3 Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ, Β«Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΒ» Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ½ΡΠ»ΠΈΠ½ β ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ.
ΠΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ β ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ
Π²ΡΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π», Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: http://siladiet.ru/
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²Β»
ΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄?
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ. ΠΡΡΡΠΉ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ
ΡΡΠΎΠΏΡ.. ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π» Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»?
Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡ (Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ) ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠΠ«Π Π ΠΠ‘ (Π±ΡΡΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ) Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π² Π½ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΠΠΠΠ ΡΠΈΡΠ΅
Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ΅, Π²ΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ
ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, Π΄Π°.
Π° ΡΠΈΡ Π΅Π» Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π» Π΅Π», Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π» Π΄Π°ΠΆΠ΅ (Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 800Π³Ρ) Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π°ΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ )
Π° Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 200-150Π³Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΠ» ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ» ΠΏΠΎ 300Π³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΊΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΈΡ
ΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΈ ΡΠΈΡ Π΅Π» ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈ
Π― Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠ» Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄, ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ.
[QUOTE=Sir0ja;184434]ΡΡΠΎΠΏΡ.. ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π» Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»?
Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡ (Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ) ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΠΠ ΠΠ§ΠΠΠΠ«Π Π ΠΠ‘ (Π±ΡΡΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ) Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Π² Π½ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΠΠΠΠ ΡΠΈΡΠ΅
β β β ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ β β β
Π‘ΡΠΎΠΏΡ.
Π ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ-ΠΠ-79, 101ΠΊΠΊΠ°Π»,Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ-2,2,ΠΆΠΈΡ-0,2,ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ-0,2
Π ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ-ΠΠ-83, 322ΠΊΠΊΠ°Π»,Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ-7,2,ΠΆΠΈΡ-1,8,Π£ΠΠΠΠΠΠΠ«-71
ΠΠ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π²Π΅Π½, Π° Π²ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΊΠ°Π» ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
Π Π²ΠΎΡ ΡΡΠΌΠΎΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ°
Π‘ΡΠΌΠΌΠΎΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ°)))
ΠΠΎ ΡΠ°Π±ΠΆΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΡΠΎ ΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠΈΡ. Π²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎ? (Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡ-Π²ΠΈΠΊΠΈ) ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ )
ΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, Π²ΠΈΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄Ρ, ΡΡΡΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ? Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΠ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ.
Π±Π»ΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Ρ Ρ
ΠΎΡ
Π»ΠΎΠ² )
Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ
ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ β Π ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°Π», ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½, Ρ
ΠΈΡΠΈΠ½. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ))) ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ β ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄.
ΠΈ ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ SUN -Element ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ ?
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Sir0ja; 22.02.2015 Π² 17:17 .
ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ
Π Π²ΠΎΡ ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ! ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Β«ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅Β» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ — Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ! ΠΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ΄Π° Π΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ (Π²Ρ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ), ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ Π·ΡΡ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ ΠΠΈΠΎΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»: Β«ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ Β». ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ — Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²?
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ
ΠΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ — Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΌΠ΅Π΄, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅), Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ (Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ, Π΄ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΡΠΌ), Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ (Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ), ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠΎΠΌ (ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°, ΡΠ΅ΠΏΠ°, ΡΡΠΊΠ²Π°), ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ — Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ, ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ — ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½Π°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ°, Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ:: fat_is_dead β LiveJournal
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅\Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.ΠΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°:
— Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΈΠΏΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π· — (lipogenesis) — ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ³Π΅Π½Π΅Π·, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ β Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅: Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΡ Π²Π°Ρ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ , ΠΈ ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ³, ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΎ. Sugar Junk β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π°Π·ΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΎ β¦
— ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Β«Π²ΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» Π² ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΡ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ΅, Π²Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡ, Π²Π΅ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅), Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ (200 ΠΌΠ»!!) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅) ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Β«ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ, Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° (ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ β Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ), ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°,Β Π»ΡΠ±Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π΄ Π±ΡΠ»Π»Π° Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°), Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (!!), ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ 50 -70 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ), ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΡΡΠΊΡΡ (Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ!) ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ β Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
ΠΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΊΡΡΠ° ) ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, Π²Π°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Β«ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²Β» — Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΠ² Β«ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΒ» — ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡ Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ β Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠΌ?
ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ° (ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ!), Π±ΡΡΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ (Π±ΡΠ»Π³ΡΡ), ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ° (ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°), ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ (ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ), ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ( Π½ΠΎ ΡΡΡ β Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ), ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ( Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅-Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅), ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ( Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅, Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ), Ρ Π»Π΅Π±ΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ — ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² Β«ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Β», Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠΌΠ° ΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ )
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠ°Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, Ρ Π²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ β ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π² Π²ΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 7ΠΌΠΈ ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ (ΡΠΎΡΡ!) ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ )))
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅) ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ (ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²) Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΡ. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
// ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ?
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ» β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π°, Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ», Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡΠ΅Π΄ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. Π ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ?
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΌΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (Ρ Π»Π΅Π±, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°). ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ βΒ ΡΡΠΎ Π½Π° 70-80% Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΒ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° βΒ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ), ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΡ 2 ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ².
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ β Π½ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Ρ, Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ). ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π΄Π° Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
// Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
- Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°
- ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π°
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π°
- Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π°
- ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ·Π°
// Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ:
- ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ
- Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΌΡΠ΄
- ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ
- ΡΠΎΠΊΠΈ
- ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
Π ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» (ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄), ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ.
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ) ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅. Π ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ?
Π£ΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΠΎ.
Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ°.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ· Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ β Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Β«Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΒ» ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°Β ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ,Β ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ 20-30 Π³ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°) ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π³Π΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² β ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΡΡΠΈΠ½. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠ½Π°.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Powerade ΠΈ Gatorade ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
***
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ:
- Physiology carbohydrates, source
- Diabetes OMS, source
- Carbohydrates, source
- Carbohydrates in human nutrition, source
Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° βΒ 2 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2021
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ. ΠΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π»Π°Ρ-Π±Π°Ρ Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ»ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ «ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ » ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ . Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, «Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³. Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Ρ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Β«ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΒ».
Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ — Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° 2 ΡΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π‘Π¨Π Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: ΡΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π΅Π΄Π° Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ www.glycemicindex.com, Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ, ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π‘Π΅ΡΠ²ΠΈΡ Π² ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.ΠΠ΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ, ΡΠΊΠ°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΡΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 40 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ², ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ 111 Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π».Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» Π·Π΅ΡΠ½Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π» ΠΏΠΎ GI. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ — Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°. ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Pediatrics , Π΄Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΡΡΠ±ΠΈ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ (ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ), ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ±Π΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π€ΡΠ΅Π΄ ΠΠ΅ΠΊΠ΅Ρ ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 2 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2018 Π³.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°, Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈΒ» ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π£Π·Π½Π°Π², ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
GI — ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΈΡΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΈΡ ΡΠΈΠΏ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ U.S. ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ Β«ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π±ΡΡΡΡΡΠΌΒ», Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ GI. ΠΠ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ — ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ — ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ GI, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ 55 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ, ΠΎΡ 55 Π΄ΠΎ 69 — ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ, Π° 70 ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ — Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΠ 55 ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅; Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ GI 70 ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Ρ Π² Π½ΠΈΡ . ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΠ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ, Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΠ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ . ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» 132, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ΅ΡΠ±Π°Π½ΠΊ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΆΠ°ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ 100 ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ
- ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ
- Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±
- ΠΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π»ΠΈ
- ΠΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΏΠΈΠΎΠΊΠΈ
- ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
- Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±Π°Π·Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ GI ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ .ΠΠ Π΄Π»Ρ Π½ΡΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΠΌΡΡΠ° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ» Π½ΠΈΠΆΠ΅ 10 ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΠ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΠ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ:
- ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²
- Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°
- Π―ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΠ²Π΅Ρ
- ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ
- Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ
- ΠΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅.ΠΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΠ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ , Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ.
ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ
ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | ΠΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ’Π¬ Π‘ΠΠΠΠΠ $ 5 Π’ΠΠΠ― ΠΠ§ΠΠ ΠΠΠ¬
ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π²Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (e.Π³. Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ΅), Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡ Gainful Π½Π° Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ HELP, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΠΈ STOP, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ . ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ …
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ !
phone_iphone
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Β«YΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ
ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΈΡ ΡΠ΄ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ — ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ (ΠΈ Π΄ΠΎ) ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π 1980-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠ²ΠΈΠ΄ ΠΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π» Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΠ) ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π² Π²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅.ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ (ΡΠΎΡΠΌΠ° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°). Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΡΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ.ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ² Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅.ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠΈΡ, Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅! ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ) Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ (Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ) Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄, Π°ΡΠ±ΡΠ·, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΌΡ. ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ (ΠΠ) — ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ. Π Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Pinterest ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, — ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ GI.Foods ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ GI Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 100, Π³Π΄Π΅ 0 ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ GI, Π° 100 — ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ. Π§ΠΈΡΡΠ°Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΠ 100.
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ (ADA), ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 55, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΠ — ΠΎΡ 56 Π΄ΠΎ 69, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ — 70 ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ:
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²Π΅ΡΠ° : ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ : Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
- Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° : ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (ΠΠΠΠ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
- ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ : Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ADA, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ GI.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ GI 55, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΠ²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. .
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ.
ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π»Π°ΠΏΠΊΠ°. ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΠ 53 Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π² 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ (Π³) ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°. -Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° — ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°.ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π‘ΠΈΠ΄Π½Π΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ (Π½Π° 80 Π³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅) | ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° GI | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ | 35 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π° 80 Π³) 44 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° | 51 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ | 52 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Π±Π°ΡΠ°Ρ (150 Π³) | 54 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° | y 9025, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° | y 9025 ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΠ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ:
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ±Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΡ Π°. ΠΠ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 50 ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅. ΠΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Pinterest ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ 2 ΡΠΈΠΏΠ°. Π£ Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (ΠΠΠΠ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ 2 ΡΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π»ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΠ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ: ΠΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ.ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π£ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠ. Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ GI. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ GI. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ADA, Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΠ 36β42, Π° Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ — 39β43. ΠΠ±Π° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ.ΠΠ»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ»Ρ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΠ 30β38. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ADA, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 73β77. ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π»Π΅Π±Π° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ:
|