Результаты буч: Белково-углеводное чередование | Отзывы покупателей

БУЧ-диета. Результаты потрясающие! — Arbooz

Если ваша цель – добиться стройности, попробуйте БУЧ-диету. Расшифровывается ее название просто: белково-углеводное чередование.

Ее с успехом практикуют как спортсмены, так и другие категории худеющих. Эта диета используется для щадящей сушки тела.

Принцип ее действия основан на чередовании разного количества углеводов с белками, что ускоряет метаболизм и стимулирует сжигание жира, причем не поступающего извне, а находящегося в стратегических запасах организма.

БУЧ-диета включает три основных цикла:

• Белковый, продолжительность которого колеблется от 2 до 3 дней. В меню – нежирные сыры или творог, яйца, белое мясо, рыба, морепродукты.
• Высокоуглеводный (1 день). Можно есть каши, овощи, цельнозерновой хлеб, грибы.
• Смешанный (1 день). Следует отдать предпочтение таким продуктам как красное мясо, творог, темное мясо птицы, соя, сухофрукты, ягоды, спаржа, брюссельская капуста.

Во время первого цикла организм активно расстается с гликогеном, при этом, чтобы восполнить потерянную энергию, он начинает использовать имеющиеся жировые отложения. Если увеличить продолжительность данного этапа, то пострадает уже не жировая, а мышечная ткань.

Чтобы это предотвратить, в цикле предусмотрен высокоуглеводный день. Чтобы окончательно восстановить запас необходимого гликогена, организму потребуется еще один день с нормальным, то есть смешанным, рационом.

Такая диета безопасна, поскольку калорийность потребляемой пищи не урезается ниже допустимого минимума в 1200 ккал. К тому же отсутствие жестких ограничений в еде позволяет чувствовать себя вполне комфортно. В комплексе с физическими нагрузками БУЧ-диета дает просто потрясающие результаты!

Главная страница » Интересно о Мире » БУЧ-диета. Результаты потрясающие!

Меню и результаты БУЧ диеты

• Первый день подразумевает употребление большого количества протеиновой пищи и минимального количества пищи, богатой углеводами. Их общий вес рассчитывается следующим образом: 3-3,5 грамма белков и до 1,5 граммов медленных углеводов на 1 килограмм массы тела.
• Второй день наоборот, рассчитан на повышенное содержание углеводов и малое количество белковой пищи. Соответственно, необходимо съесть до 6 граммов углеводов и до 1,5 граммов белков на 1 килограмм веса.
• В течение третьего и четвертого дня меню БУЧ диеты разрешает употребить равное количество белков и углеводов – до 3 граммов на 1 килограмм массы тела.

БУЧ диета – результаты
Результаты этой диеты зависят от того, насколько долго вы сможете ее продолжать. В первый трехдневный цикл уходит до двух килограммов, но, согласно отзывам о белково-углеводном чередовании, большая часть веса в начале диеты теряется только за счет потери жидкости. Затем в течение каждого последующего цикла вес уменьшается на 700-900 граммов, что позволяет говорить о постепенном снижении веса.

Белково-углеводное чередование: отзывы врачей
В целом данная стратегия похудения вызывает у медиков куда меньше вопросов, чем популярные жесткие диеты, способные довести даже полностью здорового человека до нервного и физического истощения. Но все же отзывы о БУЧ диете от врачей говорят о следующих ее недостатках:

• Невозможность длительно соблюдать предложенное меню из-за способности организма быстро адаптироваться к изменениям в рационе. Максимально возможный срок – 2 месяца, после этого скорость похудения снизится, утверждают медики.
• Слишком большое количество белка для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. 3 грамма на килограмм веса – это количество, подходящее для спортсмена, но не для офисного работника.
• Необходимость постоянно производить подсчеты веса пищи создает определенные неудобства для людей, не являющихся специалистами в диетологии.

Диета «Белково-углеводное чередование» — отзывы

(Mirochka) Мирослава

http://www.imho24.ru/recommendation/6445/#review89175

Работает на все 100%

Достоинства:

• нету жестких ограничений в еде
• отличная диета для сушки
• сытная

Недостатки:

• не всем подходит

Отзыв:

На белково-углеводном чередовании знайте то, что ваш вес стремительно уходить не будет и поэтому такой вариант не подойдет тем, кто хочет похудеть быстро. У меня вес уходил примерно около одного килограмма за неделю. Нужное количество я смогла сбросить только за два месяца с перерывом в неделю. Смысл такого подхода, что надо чередовать белковую пищу и белковую с углеводами. В роли углеводов будут выступать не хлеба и плюшки, да сахар, а овощи и зелень. Все жирное просто исключено.

(Nataly19) Наталья

http://www.imho24.ru/recommendation/6445/#review4266

Как я похудела на 13 кг)

Достоинства:

Достоинства данной диеты:

1. На ней вы не будете голодать
2. Она основана на большом количестве белковой пищи
3. На ней можно сидеть даже кормящим мамам.
4. Она налаживает обменные процессы в организме.
5. Можно есть в любое время суток, но небольшими порциями
6. Она дает длительный эффект, сброшенные килограммы почти не возвращаются.

Недостатки:

1. Однообразный рацион
2. Полный отказ от сладкого и мучного.

Отзыв:

Эта диета мне очень помогла избавиться от лишнего веса после родов, а поправилась я на много, аж на 13 кг. До беременности была 50, после родов 63 кг.

В этой диете 2 этапа

1 этап в течение двух недель.

На этом этапе можно есть нежирное мясо – не более 300 г в сутки, рыбу, творог низкой жирности, яйца (только белок). Мясо несоленое! В общем из расчета 1 г белка на 1 кило вашего веса. Также можно употреблять отруби. Жидкости пить не менее 2,5 литров в сутки, т.к. это тоже важная составляющая для очищения организма. Можно себе позволить одну чашечку чая или кофе без сахара в день.

И конечно необходимы физические упражнения, пешие прогулки. На первом этапе я худела примерно по 500 г в день.

Далее 2 этап, на нем убавка веса уже не будет такой сильной, где то по 300 г в день. На этом этапе разрешаются овощи (кроме картошки) и фрукты, не менее 1 кг в день. Нужно чередовать 2 дня есть белки и 2 дня белки +углеводы. Этот этап может длиться месяца полтора.

Сладкого и мучного нельзя. Овощи можно как в сыром, так и тушеном и ли запеченом виде. Соленого не есть, соль только задержит в организме жидкость. Но и про нагрузки не забываем. Будьте стройными и красивыми) Советую эту диету)

Julya

http://citykey.net/review/buch

БУЧ это чередование белковых и углеводных дней. БУЧ является такой же диетой как и сушка, при которой идет сжигание жира. Но БУЧ переносится намного легче, чем сушка. В БУЧ пища которую можно употреблять очень разнообразна.

Вот примерная схема питания :

2 дня — белковые дни (постарайтесь найти те продукты, в которых много белка, например: творог, мясо, рыба и т. д)
1 день — углеводный день (есть одни углеводы, крупы, каши, зелень, различные фрукты, овощи)
2 дня- белковые дни (Опять два дня белковых)
1 день — углеводный день
1 день — смешанный день (в смешанный день нужно есть и белки и углеводы)
Можно сидеть на диете не более 2-3 месяцев. Больше я бы не советовала сидеть на диете, всё таки это диета.

Проверено на личном опыте 🙂 Всем советую, во время диеты заниматься активной физической культурой! ) После окончания диеты, более точно выражается рельефные черты вашего тела, снижается лишний вес и выводится ненужный жир.
Я не хотела худеть, я хотела выявить рельеф мышц, для кто хочет подсушиться, это самое то! Вместо того что бы сидеть на сушке, попробуйте БУЧ!

doc freid

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/45980-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie.html

После того как я набрала мышечную массу, встал вопрос о «сушке» тела. Качаюсь я под присмотром тренера с индивидуальной программой. И доверяю ему полностью. Так вот он мне расписал схему питания. Т.к. на соревнования мне не надо и цикл мне еще дорог, то «сушка» была щадящей.

1-3 неделя: снижение углеводов до 100 г. Я взвешивала все продукты на весах и заносила результаты в программу на смартфоне. Т.к. до этого углеводов я употребляла около 150-200 г, то первую неделю болела голова. Взвешиваюсь я на весах с жироанализатором, у которых погрешность 1%. После 3-х недель я сбросила 1 кг жира и набрала 1 кг мышечной массы.

Неплохо.

4-8 неделя: я еще снизила углеводы. Первый день – 60 г, второй день – 100 г, третий день – 70 г, четвертый – 90 г. Не допускала, чтобы организм привык и включился на сбережение. Белка у меня было от 85 до 120 г. Было очень тяжело, я выдержала без срывов. Весы показали, что я потеряла 300 г жира и 300 г мышц. Тренировки у меня были специальные с учетом БУЧ, было много кардио.

И такой результат!!!

Прям руки опустились после взвешивания в зале. Пришла домой и съела ведерко мороженого. На следующий день уже на моих весах без жироанализатора было -1 кг. Тренер сказал, чтобы я подняла количество углеводов на первой неделе до 100 г, на второй неделе – до 150 г. Конечно, чувствовать стала лучше, ушла постоянная сонливость. На тренировках стала больший вес брать.

Мой вес не уменьшился, но резко выделился пресс и стали рельефными руки, ягодицы  и до этого были не плохими.

Не знаю, решусь ли я еще раз на такой подсчет и ограничения. И все же интересно, почему на меня не подействовало БУЧ?

Феломена Волконская

https://otzyvpohudenie.ru/buch-dieta-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/

Чередование неплохая вещь, самое главное – не переусердствовать, больше месяца сидеть не стоит, надо перерыв на 2-3 месяца делать. За месяц спокойно уходит порядка 8 килограммов. Основной рацион здесь: курица вареная, творог, яйца, нежирный сыр, ряженка. В углеводные дни – каши, овощи, фрукты, хлебцы. Стул первое время дестабилизирован, потом за неделю возвращается в норму. Несмотря на то, что есть четкие инструкции по количеству, все равно надо исходить из собственного веса, поэтому вела учет калоража: 1200-1300 при физической активности в день, не больше.

NushaMyz

http://citykey.net/review/deystvennaya-sistema-pitaniya

Что же такое белково- углеводное чередование? Назвать диетой данную систему питания у меня не повернется язык, прежде всего белково- углеводное чередование — это одна из разновидностей правильного питания. В чем же суть этой систмы питания? Белково- углеводное чередование- система питания, пришедшая к нам из спорта, принцип ее действия заключается в так называемой сушке организма, то есть расщиплении подкожного жира и обретении желаемой формы. Все питание делится по дням : в первый день употребляем в пищу только белковую пищу, второй день- углеводы и в третий день мы смешиваем белки и углеводы и так чередуем свое питание, рекомендую придерживаться данный системы для получения наглядного результата от двух недель до одного месяца, потом обязательно перерыв и можно снова повторять. Существует множество вариаций чередования, например два белковых, два углеводных дня и один смешанный, но самый оптимальный 1-1-1, так организм не испытывает больших нагрузок и получает все необходимые вещества.

Придерживаясь данной системы питания сразу забываем про хлеб, хлебобулочные изделия, колбасу и другие мясные полуфабрикаты (сосиски, сардельки и т. д. ), сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладости, картофель, майонез и всмевозможные соусы, список, конечно не маленький, однако цель перед нами очень важная. И в качестве напутствия хочу сказать не нужно относиться как каторге и лишению себя вкусняшек на определенный срок, для достижеия цели нужен другой подход- настраиваем сбя на то, что мы будем употреблять полезные продукты, тем самым мы помогаем своему организму и улучшаем свой внешний вид.

Расскажу как примерно питалась я: утро можно начать с омлета из 2 яиц с томатом без соли с чашкой зеленого чая, при желании можно добавить нежирный творог с кефиром, либо заменить салатом из овощей, но без соли и майонеза, можноприправить оливковым маслом, в углеводный день кушала овсяные хлопья с изюмом, залитые горячей водой, крупы с овощами и конечно же фрукты!

В смешанные дни можно употреблять как белковую, так и углеводную пищу, это может быть на завтрак каша, на обед рыба с рисом, курица с гречкой и овощной салат, на ужин фруктовый салат и творог.

Эффект у меня стал виден после недели чередования, килограммы не уходят, уходят сантиметры, на второй неделе ушли и килограммы, у меня 3 килограмма за 2 недели, медленный уход веса связан с тем, что уходит не вода, как при диетах, а именно жир, а он как известно имеет сам по себе небольшой вес. Советую выпивать ежедневно побольше жидкости, это была моя небольшая хитрость в желудке появляется эффект заполненности.

Бояться чередования не нужно, при правильном соблюдении вы сможете легко обрести желаемую форму, советую больше месяца не сидеть на чередовании, это тяжело для организма, но это совсем не значит, что сразу нужно набрасываться на шоколадки и булочки, придерживаемся некоторых принципов- нет фаст фуду, хлебу, сладкому (иногда можно позволить себе пастилу) и газировке и вы всегда будете в отличной форме!

Wisdomisess

http://otzyv.expert/velikolepnoe-sredstvo-dlya-snizheniya-vesa-i-podderzhaniya-svoego-tela-v-tonuse-1945623

Достоинства:

эффективное средство для достижения целей по снижению веса

Недостатки:

нет

Подробности:

У меня не повернется язык назвать белково — углеводное чередование диетой, скорее это разновидность правильного питания. Белково — углеводное чередование основано на принципе раздельного питания — в первый день употребляем в пищу белковую пищу, во второй день употребляем только высокоуглеводные продукты в пищу и третий день смешанный — совмещаем белки и углеводы. В принципе придерживаться принципа белково — углеводного чередования в питании без перерыва можно около месяца. Принцип питания заключается в том, что вышеуказанные дни повторяются и можно так делать в течение месяца. Кто- то чередует по два белковых дня, два углеводных дня и следующий день смешанный, но каждый решает для себя. Хотелось бы рассказать примерное меню белкового дня утро можно начать с омлета из 2 яиц с томатом, без соли и творога маложирного, перекусить можно салатом из овощей, приправленных небольшим количеством оливкового масла, на обед я запекала куриную грудку, кстати получается очень вкусно- грудку без шкурки слегка отбить, положить на противень без масла сверху полукольцами лук, помидор и твердый сыр, запекаем при 180 градусах 40-45 минут, на ужин можно выпить кефир или салат из огурцов, в углеводные дни можно кашу желательно на воде и без сахара, я делала с сухофруктами, на обед можно крупы с овощами, вечером фрукты, в смешанные дни можно сочетать продукты из белкового и углеводного дней, я например готовила рыбу с рисом очень питательно и вкусно. Я несколько раз пробовала на себе эту систему питания, в первую не делю мне казалось, что никакого эффекта нет, весы тоже особо не радовали, но вскоре замечаешь, что уходят объемы, вещи, которые раньше были в пору становятся большими. Принцип питания основан на том, что постепенно сжигается именно жировая прослойка, а не выводится жидкость, как при любой другой диете, поэтому вес уходит постепенно. После месяца питания по этому принципу я заметила изменения — во- первых ушли килограммы, во- вторых тело стало более подтянутым, для наилучшего эффекта советую посещать тренажерный зал, я ходила 2 раза в неделю тренировки по 1 часу. Кушать совсем не хочется, главное привыкнуть, после выхода с системы питания, если не употреблять вредные продукты типа фри, газировки, тортиков и хлеба можно надолго закрепить достигнутый результат. Подробное меню по всем дням можно найти в интернете, но я создавала для себя его сама. Очень легко переносится.

Anduriked

http://otzyv.expert/idealno-dlya-polnostyu-zdorovih-lyudey-1807952

Достоинства:

Легко переносится, прорисовывает рельеф, вес не возвращается

Недостатки:

Противопоказана для людей с больными почками и нарушением гормонального фона

Подробности:

Я занимаюсь любительским бодибилдингом и практикую, в связи с этим, массонаборные периоды. Как известно, набор массы это анаболический процесс (процесс создания) и набор мышц неизбежно влечет набор и жировых тканей. У профессиональных спортсменов за периодом массонабора следует сушка — избавление от жировых отложений с максимальным сохранением мышечной массы. Процесс этот сложный и жестокий для организма. Любителям так гробить себя не имеет смысла.
Я долго думала как мне набирать более чистую массу, с минимумом жира. И нашла для себя решение — раз в две недели я устраивала два 4-х дневных цикла белково-углеводного чередования.

1 и 2 день белковые: белок 3-4гр на 1кг массы тела, углеводы 1-1,5гр на 1кг.
3 день углеводный: 5-6гр на 1кг массы тела, белок 1-1,5гр на 1кг.
4 день смешанный: по 2-3гр белков и углеводов на 1кг массы тела.
Жиры я сильно не урезала и в любой из дней они составляли 0,5-1 гр на 1кг массы тела. Сильное урезание жира крайне вредно для женской гормональной системы, да и для красоты.
Таким образом питания за два цикла каждый раз я теряла по 2-3кг и по 2-3 см в объемах. Вес у меня сравнительно небольшой, поэтому это было заметно.
Теперь немного о противопоказаниях. Как ни крути, а этот способ питания относится к белковому, поэтому для людей с больными почками противопоказан. Не дает эффекта и даже скорее вредит эта диета и в том случае, если имеются нарушения гормонального фона (а значит и обмена веществ в организме).
К вопросу о том что кушать. В белковые дни творог нежирный, нежирное мясо и нежирную рыбу, некрахмалистые овощи, яйца.
В углеводные ела что душе угодно, не отказывалась даже от быстрых углеводов. Но здесь поясню, у меня очень низкий уровень инсулина и сахара, поэтому максимум что со мной может случиться от употребления высокоуглеводной пищи это задержка жидкости. Гормоны всем советую проверять хотя бы раз в полгода-год. В смешанные кушала все вперемешку.
Но все в пределах нормы, конечно же, было.

aluonka_tyan

https://otzyvpohudenie.ru/buch-dieta-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/

По сути, БУЧ – это облеченный аналог питания спортсменов на сушке. Надо по программе чередовать белковые дни и углеводные, при этом белковые превалируют. Мне такой диеты хватило на 3 недели, потом плюнула на нее и стала как раньше идти по пути дефицита калорий. Все дело в том, что мой организм достаточно резко отреагировал на недостаток углеводов. Была постоянная сонливость, от которой не спасал и кофе, усталость, вялость. Качество тренировок значительно снизилось, выносливость стала меньше, если раньше в зале проводила по 2 часа, то на БУЧе – 30-40 минут. Углеводных дней ждала очень сильно, в них самочувствие улучшалось. За все время сбросила только 2 кг, эффект практически нулевой, а здоровье чуть не подорвала.

Shalmselion

http://otzyv.expert/progress-poshel-1689780

Достоинства:

Нет дефицита нужных организму веществ 0,5 кг жира за 4 дня (зависит от вида чередования)

Недостатки:

Хочется сладкого, ноя держусь, я смогу) Я иду к своей цели.

Подробности:

Рекомендую всем, кому не помогают простые диеты и подсчет каллорий.

За беременность я набрала около 20 килограмм. После родов я не смогла достигнуть своих дородовых 56 килограмм. Вес остановился на 60 и периодически плавал от 59 до 62.

Думала что мне поможет диета, которую соблюдают все кормящие мамочки, так как там многое нельзя употреблять в пишу, ешь в основном здоровую пищу, богатую витаминами и питательными веществами, необходимыми малышу. Но, к сожалению, и эта диета не помогла.

Я стала ходить в тренажерный за и считать калории, вес доходил до 59, и возвращался к 60.

И я для себя открыла БУЧ (белково-углеводное чередование). Чередования в этой диете могут быть самыми разными: 3 белковых дня, 3 углеводных — и так по кругу; есть еще вариант такой как, 2 белковых — 2 углеводных — 2 белковых — 1 смешанный день. Некоторые берут рабочую неделю 5 дней на белки, а в выходные 2 дня едят углеводы.

Моя система питания 2 белковых дня — 2 углеводных. За этот четырехдневный цикл уходит 0,5 кг. Самое главное, что уходит не масса (мышцы), а именно чистый жир. Мне очень нравится такое питание, все вещества поступают в нужном колличестве и нет их дифицита. Естесственно, я веду подсчет каллорий, так как нужно создавать дефицит энергии в организме, чтобы энергия расходовалась из залежей жира.

Продукты, которые я ем в белковый день это молочка (вся обезжиренная), иногда позволяю себе випить йогурт жирностью 2,5%, яйца, рыба, курица (рекомендуется есть грудку, так как это чистый белок, но я не ем одну лишь грудку, иногда ем голени и бедра), ну и конечно же овощи (кроме картошки). Кстати, из растительного белка, можно употреблять бобовые, фасоль, и т. д.
В углеводный день это каши (греча, рис, овсянка, перловка), макаронные изделия, ржаной хлеб, так же овощи и фрукты.

Девушки, женщины, пробуйте, только не останавливайтесь через месяц. Смотрите как будет вести себя ваш вес далее. Выбирайте удобную для вас программу чередования и все получится.

P.S. Для своего роста я полненькая, мой рост 150 см. Сейчас я вешу уже 56, но планирую избавиться еще, как минимум, от 6 килограмм. Удачи вам!!!

Хохловська

https://www.diets.ru/dieta/comments/497475/

Эта диета без спорта малодейственная. А вот спортом заниматься при ней невероятно тяжело. Упадок сил, хоть и не голодный ходишь, но отсутствие белков или углеводов чувствуется срвзу. в белковые дни настроя не хватало, в углеводные — сил. Замкнутый круг. Так что, не всем подходит, но если подойдет — действие хорошее

Speebel

http://otzyv.expert/dieta-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie-esli-5-nedel-pomuchitsya-vse-obyazatelno-poluchitsya-1336978

Достоинства:

Эффективно, доступно

Недостатки:

Нет

Подробности:

Занималась я своей фигурой с помощью физических тренировок на протяжении 2-х месяцев. Результата особого не видела, это меня очень разочаровало. Решила бросить, но на помощь пришел друг. Он спортсмен с идеальным телом и предложил мне попробовать эту диету. Я ее использовала, чтобы проявились мышцы, но она так же годится и для простого похудения. Прежде всего, нужно было убрать лишний жир, хоть у меня его и не много. Диета рассчитывается на срок не более чем на 5 недель. Каждую неделю нужно рассчитывать новую порцию углеводов, что я и делала.

Любые сладости заменила фруктами и медом (ох как это было сложно, я большая любительница шоколада), мучные изделия на каши (но не более 200г в день), животные жиры на рыбу.

Приветствуются такие продукты как:

• гречка;
• постное мясо;
• рис;
• бобовые;
• овощи;
• творог;
• фрукты;
• молоко.

В этой диете нужно обязательно:

• посчитывать калории;
• вечером не есть каши;
• не есть за 2 часа до тренировки и после нее в течении 2-х часов.

Первая неделя.

Углеводы рассчитываем так: 2г – на 1 кг веса. Стоит сделать упор на клетчатку – это цельнозерновые каши, отварные куриные грудки, яичный белок. А так же белая рыба, творог, филе кальмара. Постараться не употреблять соль, масло и приправы. Для меня это было очень сложно. Но если хочешь добиться результатов, выполнишь все) По моим расчетам примерное количество белка не должно превышать 50%, жира – не более 20%, а углеводов 30%.

Мне было важно перебороть себя на первой неделе, на второй уже все намного легче.

Вторая неделя.

Уменьшается количество углеводов. Теперь на 1 кг массы тела – 1г углевода. К сожалению, полностью убирается соль. Возрастает употребление белка аж до 80%. Важно не убирать жиры. Ерунда, что если их не есть совсем, то быстрее похудеете. Нет. Организм теряет жир это да, но подкреплять его хоть небольшим количеством все же стоит. В противном случае может быть хуже.

Можно употреблять: творог, молоко, говядина, кефир, куриная отварная грудка, морепродукты, рыба, зелень, капусту, огурцы, помидоры.

На третей неделе белков 0.5г – на 1 кг массы тела. Продукты я ела те же, что и на второй неделе.

На четвертой повторять можно рацион или 1-ой, или 2-й недели. На протяжении всей диеты я пила по 2 литра воды в день. Тренировалась3 раза в неделю, упражнения делала на все группы мышц. Результат поражает. Все получилось так, как я и хотела. Хоть тренировки идут не впустую и виден результат. Большое спасибо другу.

Rainglissariveall

http://otzyv.expert/dieta-bez-stressa-dlya-organizma-1281779

Достоинства:

Легкая и удобная диета

Недостатки:

Нужно время для получения результата

Подробности:

Много видов диет я пробовала: гречневая, гречнево-кефирная, яблочная, чисто белковая. Да, я худею, если их строго соблюдать. Но разве можно выдержать долго есть один или два вида продуктов по 2 недели? Это же ужас. Тем более если нужно готовить отдельно нормальную еду всей семье. Я срывалась и вес обратно возвращался и еще с плюсом. И вот вычитала, что можно чередовать белковую пищу с углеводной. Мне эта диета по душе. Она легкая. Первые три дня чистый белок: курица, кролик, индейка, яйца варенные или в омлете, нежирный творог и молоко, твердый сыр, рыба, печень, морепродукты.( желательно все паренное и тушенное). Потом чередование 1 день белково-углеводный ( я ела БЕЛОК + овощи в сыром виде и иногда винегрет без картофеля), 1 день- чисто белковый. В белковые дни нужно делать силовые упражнения (качание пресса, отжимания и т. д), а в углеводные дни нужны кардио нагрузки (бег, прыжки на скакалке, танцы, ходьба по 2 часа в день). Чего я не ела совсем: хлеб, булочки, жаренное, очень соленное, перченное, сахар, кондитерку, шоколад, макаронные изделия. Вес падал медленно, но падал стабильно. За неделю минус 2-3 кг. Потом постепенно я включала, варенный и печенный картофель, суп и борщ без зажарки с зеленью. Зелень кушайте обязательно! И затем включила 2 раза в неделю фрукты. Если мой опыт по сбрасыванию лишних килограммов Вам поможет, буду очень рада. Будьте здоровы и красивы! И не мучайте себя однообразными тяжелыми диетами.
Еще обязательно выпивать около 2 литров чистой воды без газа и съедать 1 столовую ложку овсяных отрубей!!!

Ксенияфокс

https://otzovik.com/review_907464.html

Достоинства:

нету

Недостатки:

всегда хочется кушать

Здравствуйте дорогие женщины. Хочу поделиться своим опытом. Не смотря на мои 20 лет я перепробовала кучу диет. Эту пробовала совсем недавно. Порекомендовали девочки с работы. Мы всем коллективом худели на этой диете.
Не чего хорошего в ней нету. Я просидела на ней месяц ушло 2 кг. Я постоянно хотела есть. Была злая. Для тех кто хочет похудеть побыстрей то эта диета совсем не подходит. Эти килограммы сброшенные на этой диете возвратятся мигом.
Посидите лучше на без углеводной диете. У меня есть отзыв читайте . На ней я сбросила 9 кг за месяц и это еще не предел и я совсем не голодала.
А с этой диеты вы сорветесь даже если у вас очень сильная воли.

TatyD

https://irecommend.ru/content/samyi-luchshii-sposob-kotoryi-izbavil-menya-ot-15-lishnikh-kg

Всем привет! Хочу поделиться с вами своими впечатлениями от белково-углеводного чередования.

Честно говоря, когда нашла эту подходящую мне диету, то я даже и не предполагала, что это и есть БУЧ или сушка тела, к которой прибегают все спортсмены и бодибилдеры. В диете, которой пользовалась я были прописаны все приемы пищи от завтрака до ужина, причем там говорилось, что менять продукты ни в коем случае нельзя. В белковые дни я ела сыр, куриную грудку, йогурт и вареную говядину; в углеводные: яблоки, борщ на воде без мяса, винегрет, и так каждые 2 через 2 дня. Но устав от однообразного рациона, я все же нашла в интернете информацию по своей диете и рискнула ввести в свой рацион и другие продукты, не нарушая правила: белки и углеводы мы едим отдельно. И ни капли не жалею! Диета не перестала работать, а ненавистные кило начали уходить куда быстрее.

Мне очень понравилось, что результат не заставляет себя долго ждать, сантиметровая лента и весы тому свидетели Да, вы не похудеете на этой диете за месяц на 10 кг, но у вас уйдет 3-4 кг как минимум, причем не воды, а чистейшего жира, который после того как вы сойдете с диеты, будет довольно сложно вернуть назад. Что интересно, после углеводных дней вес растет, а после белковых стремиться вниз. Не переживайте, это все колебание жидкости в организме.

Если при этом еще давать своему телу физические нагрузки, то его внешнее состояние становится более подтянутым, чем, допустим, когда вы тренируетесь, но никаких диет не придерживаетесь. Кожа не обвисает, целлюлит уходит. Этому способствует большее потребление белка, который участвует в процессе укрепления мышечной массы. Я вообще человек очень ленивый, но заставляла себя раз в день поприсядать или покачать пресс, на крайний случай просто крутила обруч во время просмотра сериалов, все это нечасто и не систематически, но лучше что-то, чем совсем ничего. А еще у меня восстановился цикл! Это объясняю тем, что восстанавливается обмен веществ, что мне тоже было необходимо.

Теперь к цифрам. На этой диете я потеряла 15 кг жира, в объемах у меня ушло: с бедер 10 см, с талии 7 см. На диете просидела 1 месяц строго соблюдая все правила, и затем еще 2 месяца, давая себе слабину, иногда позволяя сладости на ночь и еду из фастфуда. После достижения желаемого результата, я сошла с диеты и за два года ничего не набрала. Вес стал возвращаться, когда я переехала жить в Тайланд, где кроме риса и курицы ничем не питалась, в связи с напряженным рабочим графиком. Сейчас, по возвращению, снова села на эту диету. И снова довольна результатами.

Если у вас возникли вопросы, пишите! С радостью поделюсь опытом!

Марина1809

https://irecommend.ru/content/momentalnoe-pokhudenie-eto-prostofoto-doposle

Я перепробовала десятки разных диет (и подсчет калорий, и безуглеводка, и семь лепестков), но результат держался максимум неделю и от жестких ограничений после диеты сносило голову, хотелось есть все под ряд. Тут я познакомилась с практикующим фитнес-тренером и он подсказал мне систему БУЧ, облегченный вариант, которого можно придерживаться достаточно долго, не испытывая при этом чувства голода, соответственно и срывы происходить не будут.

Система заключалась в следующем: два дня я ем только белок и овощи, на третий день я ем одни лишь сложные углеводы и немного фруктов (1 банан либо 1 яблоко+ягоды) и на четвертый день я ем сложные угли плюс белок. Далее цикл повторяем, пока не достигнем нужного веса. Главное правило здесь — все должно быть максимально обезжирено и никаких простых углеводов. Что можно из сложных углей: макароны из твердых сортов пшеницы, бурый рис, греча, бобы, все каши кроме манной. Овощи можно все, кроме свеклы и моркови.

Итак, за месяц такой диеты я скинула 10 кг! Причем кожа осталась упругой, а мышцы все сохранились за счет потребления достаточного количества белка. Срывы были всего пару раз, и то только из-за праздников.

Калорийность была около 1450-1550.
Пример меню на 1 цикл:

1-ый и 2-ой день:

1. Творог с орехами
2. Запечённая кура с грибами и свежим салатом
3. Омлет с сыром пониженной жирности.

3-ий день:

1. Овсяная каша на молоке 1% жирности
2. Банан с творожным кремом на хлебце (2 шт)
3. Макароны со свежим салатом

4-ый день:

1. Каша с ягодами и яйцо,
2. Кура и рис,
3. Творог с медом

Прикладываю фото результатов за месяц с 73 до 63кг!

Плюшевая коровка

https://irecommend.ru/content/luchshe-chem-mnogie-diety-no-ne-samaya-effektivnaya-v-otzyve-rasskazhu-kak-ochen-bystro-pokh

Всем привет! Сегодня хочу рассказать Вам о диете БУЧ, то есть белково-углеводном чередовании.

Я занимаюсь спортом, причем делаю это давно и с великим удовольствием. Как правило зимой я набираю мышечную массу, а набирается она, конечно же, с определенным процентом жира. Как правило это до 5 кг (все вместе).

Весной я начинаю подготовку к пляжному сезону, мне не составляет никакого труда сбросить эти лишние кг., с учетом того, что я держу диету и регулярно занимаюсь в спорт зале. Диеты, о которых я сегодня расскажу , будут эффективны и без физ нагрузок. Но моя цель — не просто худоба, а спортивное подтянутое тело, поэтому тренажерный зал — мой дом родной.

Итак, для похудения есть одно единственное условие, других нет. Вам не помогут не волшебные пилюли, ни разрекламированные браслеты, ничего, кроме одно го лишь правила — чтобы худеть организм должен тратить больше калорий, чем потребляет.

Вот

здесь я рассказала о самом эффективном и легком способе похудеть, результат вы увидите сразу, вес пойдет вниз с первого же дня. Рекомендую его абсолютно всем! На фото результаты менее , чем за месяц соблюдения этого

режима питания

Но сегодня речь о белково-углеводном чередовании.

Я эту диету скорее порекомендую, чем не порекомендую. Результат от нее, несомненно, есть. Но для меня

вот эта диета дала более быстрый эффект.

Суть БУЧ в том , чо мы чередуем дни, когда кушаем преимущественно белок и углеводы, НО!! Количество ккал на день не должно превышать норму для похудения!! Иначе никакого результата не ждите.

Моя схема была таковой: 2 дня — белковых, 1 день — углеводный, 1день — смешанный.

То есть первые 2 дня я кушаю филе кур, индейки, яйца, творог, рыбу и т.д и т.п.. Меню может быть настолько разнообразным и вкусным, что это не может не нравиться. Кушаем 5-6 раз в день, не превышая дневного калоража.

Третий день — углеводный — только медленные углеводы — крупы, всякие хлебцы, лепешки из цельнозерновой муки. Короче говоря, исключительно МЕДЛЕННЫЕ углеводы.НО! на ужин белковый прием пищи. Так калораж превышать нельзя!

И четвертый день — смешанный — то есть до обеда углеводы, после обеда белок.

С одной стороны очень комфортно сидеть на такой диете, но самый главный минус это то, что после углеводного дня весы покажут вам первоначальный вес. Так как после такой углеводной загрузки организм задержит воду.

Меняться будет именно качество тела. При физ нагрузках появиться рельеф, а жирок будет таять.

Отличная диета, я рекомендую ее попробовать всем и каждому. Пока не попробуешь- не поймешь, твоя ли она или нет.

Лично для меня есть более эффективный метод похудения,

вот он, но БУЧ тоже класс

Всем спасибо за внимание!

Будьте красивы!

КискаИриска

https://irecommend.ru/content/5-dnei-do-novogo-goda-plate-tesno-ne-vopros-eshche-padat-budet

Девочки, это даже не диета, это просто образ жизни теперь мой.

Я весной похудела на 7 кг, с 68 до 61, при росте — 155 это оооочень видно. Не прибавила ни грамма, хотя постоянно позволяю себе расслабиться.

Так вот, списка продуктов здесь нет. Только принцип: сегодня я ем белковую пищу, завтра-углеводную.

Белки- рыба, мясо нежирное, курица (желательно грудка, но я эту сухую бяку не люблю, так что и окорока в пароварке сгодились), яйца, обезжиренный творог.

Углеводы — овощи любые (сырые, запеченные, тушеные), даже печеная в мундире картошка допускается. Хороша квашеная капуста, налаживает пищеварение, после белкового дня никаких запоров и тяжести.

Хлебцы, каши-овсянка, микс злаков, гречка.

Фрукты, даже бананы.

Все это можно употреблять по желанию, хочу курицу сегодня ем , а не хочу -рыбу ем.

Главное — соблюдать принцип качелей: чередования белково-углеводных дней.

Обмен веществ получает очень мощный толчок, начинают уходить объемы просто ну мега- быстро.

Главный плюс : нет голода, нет ограничений, нет рамок!

Вы едите все, но в разные дни! А в белковый вообще много не съешь, в результате желудок сокращается сильно.

Я пользуюсь этой системой питания так: 5 рабочих дней — чередование, выходные -все подряд, что хочу. И так 2-3 круга. Потом месяц-два без ограничений. Если чувствую, что начинаю крепнуть, то опять 2-3 круга чередования.

Вес не возвращается! За пять предпраздничных дней — это просто панацея! 2-3 кг легко! Талию — легко! Хоть рот заклейте, а столько, сколько чередованием не сбросите.

Ведь чтобы похудеть, надо есть! Но есть правильно! Удачи!

masha6403

https://otzovik.com/review_3563670.html

Достоинства:

Быстро сбрасываются килограммы

Недостатки:

Запах изо рта,недостаток энергии,быстро возвращаются килограммы

Начала я своей эксперимент, после того, как незаметно для себя поправилась на 8 килограмм. Для любой женщины это если не огорчение, то трагедия. Комплексы донимали меня все больше и я решилась! Мой цикл растягивался на неделю(белковый, белковый, углеводный, белковый, белковый, углеводный, смешанный). Очень удобно и легко запоминается. В мой рацион в белковый день входили яичные белки, куриная грудка, нежирная рыба, творог и зеленые овощи(содержащие клечатку). В углеводные дни фрукты и крупы(исключая манную). Хочу сразу скачать, что голода не чувствуешь. Но былой энергии как не бывало, на второй белковый день ходишь как «не с этой планеты». Так же, при переваривании большого количества белков, выделяется большое количество аммиака, из-за чего начинает пахнуть изо рта. Очень скоро начинаешь скучать по фруктам и переживаешь каждый белковый день как ад. Безусловно, вы сбросите килограммы, но если правильно не сделаете выход, быстро наберете обратно(постепенно увеличивая углеводы). Пару килограмм, кстати, при добавлении углеводов вернется, т. к. это вода. Сами решайте, способны ли вы выдержать эту диету.

Наталья1902

https://otzovik.com/review_557435.html

Достоинства:

нет чувства голода можно есть в любое время стойкий результат

Недостатки:

однообразное меню

Расскажу о том, как эта диета помогла моей подруге сбросить 18 кг после родов. У нее было кесарево сечение, а после кесарева как известно, вес скинуть гораздо сложнее, чем после естественных родов. До беременности она весила 54, после родов стала аж 74, поправлялась на 20 кг. Сейчас после 3 месяцев диеты – весит 56.
Плюсы: данной диеты

1. Она не «голодная», на ней вы не будете испытывать чувство голода.
2. Эта диета основана на употреблении животного белка
3. Ее можно даже тем, кто кормит грудью.
4. Она налаживает обмен веществ, который замедляется после родов, белки и большое количество жидкости позволяет организму сжигать лишние килограммы.
5. Можно кушать даже после 6 вечера!
6. Она дает стойкие результат, лишние килограммы практически не возвращаются.

Минусы:

1. Меню достаточно однообразное
2. Придется отказаться от углеводной пищи (сладостей, мучного, того что мы, женщины, так любим)

Подруга худела в два этапа:
1 этап (длится 10 -14 дней). Употреблять нужно мясо отварное нежирное (говядину, курятину)- примерно 300 грамм в день, рыбу, печень (на более 100грамм) яичный белок (несколько штук, желтки не есть), творог обезжиренный не более 200 г в день.
В общем из расчета один грамм белка на килограмм веса. 100 грамм мяса — это 28-30 г чистого белка, значит, если вы весите допустим 100 кг, то нужно съедать 350 грамм. Есть часто, через каждые 1,5- 2 часа, мелкими порциями. По желанию дополнительно можно есть отруби. В день употреблять 2-2,5 литра воды, жидкость это важный элемент данной диеты. Можно себе позволить кофе, чай без сахара 1-2 чашечки в день.
И естественно физическая нагрузка, без нее конечно волшебного результата не добиться. Подруга ходила в тренажерный зал 2 раза в неделю. И пешие прогулки обязательно, если будете сидеть дома за компьютером, никакая диета не поможет.
На этом этапе, могут в первые несколько дней быть, пардон, запоры. Но потом организм адаптируется и они проходят.
2 этап основан на чередовании белков и углеводов. На этом этапе подключаются овощи и фрукты, по прежнему запрет на сладкое и мучное. И не забываем про воду, не менее 2 литров в день, чтобы очищать организм. На втором этапе, вес уходит не так резко. Подруга говорила, что сначала худела около 1 кг в день, на этой фазе будет убавка 200-300 грамм в сутки. Она 2 дня ела белковую пищу, 2 дня белки + углеводы, и так чередовала.
Овощи лучше в отварном или запеченном виде, сырые могут вызвать расстройство пищеварения (капуста, кабачки, перец, баклажаны, ни в коем случае не картофель!), из сырых можно огурцы, помидоры. Соления и маринады ни в коем случае, они задерживают жидкость в организме. Если будете салат делать, то без майонеза, ну в крайнем случае заправьте 10% сметаной.
Овощей нужно употреблять около 1 кг в день.
Ну и физический нагрузки не забывать. Этот этап длится месяца полтора, в зависимости от силы воли.
Будьте стройняшками)

Синеглазка 123

https://otzovik.com/review_2918755.html

Достоинства:

худеется))

Недостатки:

не для всех(

Всем доброго времени суток, дорогие посетители сайта)))).
Поскольку новогодние праздники уже окончены и многие представительницы прекрасного пола начинают мечтать о летних отпусках, у некоторых остро встает вопрос о том, на сколько привлекательно выглядит его фигура))). И я конечно же не исключение).
Вот по этому и решила написать отзыв о белково-углеводном чередовании, на мой взгляд прекрасном варианте быстро и насколько это возможно безболезненно привести свою фигуру в идеальное, на ваш взгляд, состояние.
Ну так вот, суть диеты заключается в том, что 2 дня вы питаетесь исключительно только белковой пищей и придерживаться этого нужно достаточно строго, остальные 2 дня в рационе должны присутствовать углеводы и некоторое количество белков. Ну и конечно же про сладости, булочки прочие радости жизни, конечно же стоит забыть). Все в общем-то достаточно просто. К стати эта диета очень похожа на

Диету 6 лепестков, на ней мне удалось скинуть около 6 килограмм.
Ну вот я и решила провести на себе очередной эксперимент по улучшению своей фигуры. Но все оказалось не так просто как хотелось бы, поскольку белковые дни выдержать достаточно сложно из-за постоянной слабости просто нет ни на что сил, так же меня мучала постоянная головная боль. А вот в дни, когда в мой рацион включались углеводы, все было гораздо веселее, выдерживать их было гораздо легче.
К сожалению меня хватило не надолго, поскольку с постоянной слабостью и головной болью особенно долго не протянешь, меня хватило в среднем на неделю и даже этого достаточно не большого срока хватило, чтобы избавиться от лишних 2 кило)))!
На мой взгляд эта диета прекрасно подходит для людей с небольшим избыточным весом, когда просто нужно убрать лишнее после так называемой «зимней спячки». А дольше на этой диете сидеть и не стоит, дабы в погоне за красотой не нанести вред своему здоровью.

neoblythe

https://otzovik.com/review_3436508.html

Достоинства:

очень быстрый сброс веса

Недостатки:

белковые дни тяжело переносятся; не подходит вегетарианцам

Сразу скажу, что уже давно я не сижу ни на каких диетах, несколько лет назад вес пришел в приемлемую для меня норму (56 кг при росте 170 см — я думаю, это вполне прилично).
Диета белково-углеводного чередования — самая эффективная из всех диет, которые я когда-либо пробовала, а пробовала я их немало, от полного голодания и кефирно-гречневых дней до диеты Протасова и макробиотики. Хотя никаких по-настоящему ужасных проблем с весом у меня никогда не было, мне надо было сбрасывать максимум 15-18 кг, а не пятьдесят-сто килограмм.
В 2006 году на этой диете мне удалось очень быстро, буквально за месяц, сбросить более шестнадцати килограммов. Я действовала по следующей схеме:

1. Три дня едим низкоуглеводную пищу — яйца, мясо, рыбу, курицу — лучше всего в отварном виде. Молочные продукты (йогурт, молоко) исключаются; твердый сыр и творог можно в небольших количествах (они тоже содержат углеводы, зачастую помимо лактозы там будет еще и крахмал, бонус от производителя). Кофе и чай — без сахара и без подсластителей (даже не содержа калорий, они тормозят обмен веществ).
2. Один день — углеводная загрузка. Жиры исключены; высокоуглеводная пища — сколько угодно. Рекомендую: овсянка, любые другие крупы, сухофрукты (не орехи!), фрукты (включая виноград и бананы), овощи (включая картошку, кукурузу, зеленый горошек), макаронные изделия, можно нежирные сладости типа мармелада и карамели.
3. Возвращаемся к трем белковым дням и повторяем цикл до желаемого результата.

Примечание: белковые дни можно удлинить до 4-5 дневного периода. Все зависит от того, как быстро ваше тело сжигает углеводы. Симптомы полного углеводного истощения — головная боль, слабость, головокружение. Трудно, например, подняться по лестнице на 4-5 этаж. Если такие симптомы проявляются уже через два дня белкового режима, можно подкорректировать схему как 2-1-2.
В белковые дни надо пить побольше воды. Соль исключать не надо, но и селедку есть не следует. Одна из причин отвратительного самочувствия при соблюдении любой диеты, в том числе белково-углеводной — большое количество выпиваемой воды и исключение соли. Все это снижает артериальное давление.
В заключение замечу, что при всей эффективности диеты белково-углеводного чередования это совершенно нездоровый режим питания, более того, он не формирует привычек сбалансированного питания, которые необходимы для поддержания веса. Применять ее следует только в случае необходимости БЫСТРОГО сброса веса. И, конечно же, не помешает спросить мнение вашего доктора, который в курсе особенностей вашего состояния здоровья.
Выходить из нее рекомендую так: в белковые дни сократить потребление белковой пищи так, чтобы калорийность не превышала 1200 ккал, и начать добавлять сложные углеводы (овсянку, хлеб грубого помола), зелень и овощи, и не самые сладкие фрукты (то есть яблоки, а не бананы).

Павел Бучневич: свой парень на Бродвее

Но похоже, теперь имя «Буч» будет много значить для Америки. Или, по крайней мере, для Нью-Йорка. Форвард «Рейнджерс» Павел Бучневич, которого в России многие называли как «Буч», отлично начал сезон. Он уже набрал 12 (6+6) очков в 16 матчах. А в последней игре с «Коламбусом» отдал передачу и забил победный гол.

Это случилось в большинстве на 52-й минуте, когда верный партнер Мика Зибанежад разрезал защиту, отдав пас на пустой угол, и Бучневич нанес эффектный бросок с колена.

Павел не просто закрепился в основе «Рейнджерс», а выступает сейчас в первом звене с центром Зибанежадом и левым краем Крисом Крайдером. Слова о хорошей химии уже набили оскомину, но у этих парней в самом деле отличное взаимопонимание.

Video: НЙР-ВЕГ: Бучневич забивает и сравнивает счет

Бучневич разыгрался, в последних семи матчах набрал 8 (5+3) очков. Из них — 6 (2+4) очков заработаны в большинстве. Во многом благодаря этому «Рейнджерс» входят в шестерку лучших команд лиги по реализации лишнего (24,2% — почти каждая четвертая попытка). А в третьем периоде матча с «Коламбусом», уступая в счете, хозяева смогли переломить ситуацию, когда забили три гола в большинстве. Да, в руках «Рейнджерс» это мощное оружие, а первое звено хорошо знает свое дело.

Чем Бучневич может объяснить свою удачную игру?

«Сейчас у меня нет проблем со здоровьем, а в прошлом сезоне была травма. Я не мог играть на 100 процентов, — говорит Павел в интервью «Спорт-Экспрессу». — Кроме того, я уже освоился в США. Гораздо проще, когда ты понимаешь все, что тебе объясняют по игровым моментам. Сейчас у меня намного больше коммуникации с командой. В первый год я вообще не знал английского — сидел как дятел в раздевалке, ничего не понимал».

В беседе с корреспондентом NHL.com/RU Кириллом Киселевым форвард «Рейнджерс», по-детски картавя, рассказывал о своих целях на сезон.

«Как я готовился летом? Первую часть отпуска просто реабилитировался после проблем со спиной. Нужно было восстановиться, ходил на массажи, делал разные процедуры. А дальше начал тренироваться. Просто некоторые упражнения по рекомендациям врачей не делал.

Video: МОН-НЙР: Бучневич забивает в касание в большинстве

У нас в команде много парней. Впереди у «Рейнджерс» — тяжелый старт. Но думаю, все будет хорошо. Моя роль в команде? Я в прошлом году начинал в том же звене. Посмотрим, как дальше будет. Все зависит от моей игры. Буду показывать хороший хоккей — мне станут доверять. Конечно, хотелось бы выступать в тройках повыше. Конкуренция в «Рейнджерс» серьезная. Что мне сказал тренер Ален Виньо перед сезоном? Ждет от меня, что я буду здоровым, хорошо помогу команде и проведу больше, чем 41 игру».

Никто не делал подарки Бучневичу. Он сам заработал себе место в первом звене. Виньо оценил резкий и точный кистевой бросок российского форварда, его умение сыграть на партнеров и выдать им пас-конфетку, а также его отличную работу в большинстве.

«Это звено, с Бучневичем, Зибанежадом и Крайдером, умело использует свою скорость и мастерство, — говорит Виньо. — Надеюсь, что ребята продолжат в том же духе».

А знаете, кого напоминает Павел? Отдаленно он похож на Алексея Ковалева, который в 1992 году тоже приехал покорять «Рейнджерс» — и очень быстро стал своим в одном из самых крутых клубов НХЛ.

Да, у Бучневича нет такой же изумительной техники, как у АК-27. Но это такой же напористый и заметный молодой игрок, которому для попадания наверх тоже пришлось пройти через фарм-клуб.

Video: НЙР-КБД: Бучневич в касание реализовал большинство

«Контракт с «Рейнджерс» был подписан, я стал полноправным энхаэловцем. Теоретически. А на практике выяснилось, что кроме НХЛ в Северной Америке есть лиги помельче. В одну из них — в АХЛ, где выступал фарм-клуб «Рейнджерс» — меня и отправили. Как сказали, чтобы я получил больше игровой практики и привык к местному хоккею, — вспоминал Ковалев в своих мемуарах «АК-27».

— Я сразу начал показывать хорошие результаты: провел 13 матчей за «Бингэмптон Рейнджерс», набрал 24 очка. Можно сказать, не играл, а издевался над соперниками. Успевал даже хватать штрафы — их набралось 35 минут. Хоккей в АХЛ грязноватый, там много дуболомов выступает. Но при хорошем катании уйти от силовых приемов не составляло особого труда, а иногда приходилось и ударом на удар отвечать. Люди смотрели на мой хоккей и не понимали, что я делаю в этой лиге? Подходили и убежденно говорили: «Алекс, твое место в основе «Рейнджерс».

Я и сам это знал. Потому что хорошо показал себя в тренировочном лагере. Поначалу появлялись усмешки, вот приехал молодой русский. Но потом я заметил, что многие партнеры были в легком шоке от моей техники. Уже по их взглядам я мог судить о том, что являюсь достойным хоккеистом. Журналисты, заметив мою игру, писали, что в НХЛ скоро появится новая мегазвезда. Ни больше, ни меньше. Да что там говорить, когда я прилетел в Нью-Йорк осенью 1992 года, меня в аэропорту встречали корреспонденты. И вручили газету с заголовком, в котором большими буквами так и было написано: «Будущий Гретцки». И рядом моя фотография… То, что я провел почти месяц в АХЛ, немного расстраивало. Но я понимал, что возвращение в НХЛ не за горами. Так и случилось: ближе к зиме меня снова пригласили в «Рейнджерс».

…И пошло-поехало. Через сезон Ковалев уже выходил в тройке с Марком Мессье и завоевал Кубок Стэнли, подарив Нью-Йорку и «Рейнджерс» такое счастье впервые за 54 года.

Не будем загадывать о Павле. Сезон впереди длинный, а «Рейнджерс» пока идут предпоследними в Столичном дивизионе. В плей-офф еще нужно попасть.

Но Бучневич напоминает нам о временах, когда русские хоккеисты были своими людьми на Бродвее. Буч, как и Кови, тоже умеет делать шоу.

Павел Лысенков является обозревателем «Советского спорта» и постоянным автором NHL.com/ru.

Мои РЕЗУЛЬТАТЫ. Выход из БУЧ / План питания для ПОХУДЕНИЯ

содержание видео

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 9

Марина Мурманская
Зашла случайно посмотреть тренировки, я скинула основной свой вес без них, но захотелось иметь упругое тело, а без тренировок этого конечно не будет. Вес с 78 кг до 60 я скинула за 5 месяцев, правильное питание и углеводы до обеда, перекус и ужин белки и овощи, фрукт в первый перекус после завтрака. Питание 5 раз в день. Сначала считала калории, ела 1200-1300 в день, потом привыкла. Может кому то моя история придаст уверенности в себе. Запомните, ваше тело начинается с кухни, если есть склонность к полноте, то всё зависит от питания. К сожалению я заболела и врач прописала мне гормональную терапию. За 1. 5 мес я прибавила 7 кг, аппетит мой вырос и я не заметила как начала кушать чаще( кусочничать. Вот и лето близко, а мои летние вещи мне малы Вот тут я поняла, нельзя дальше расти вширь, ведь столько сил и упорства было потрачено Второй месяц я хожу в тренажёрный зал, вес 62 кг, но у меня другое тело Оно более упругое, я чувствую мышцы Спасибо моему тренеру

Emy Show Go 2
Танюша, Спасибо огромное за марафон и за очень полезные советыЯ начала на неделю позже, но пока не вижу сильных изменений. Только -1. 2 кг. В объёмах пока только талия -1 см. Начальный вес 60. 5 сейчас 59. 3. Моя цель- 52. 5. Мне 42 года. Мои рассчеты вроде правильны. Девочки посмотрите и скажите плииз, что не так? Белки- 120 грЖиры — 60 грУгл — 50 в белковые дни, до 200 в угл и 100 в смешанные (углеводы у меня конечно же фрукты, хлеб из цельнозерновой муки, макароны из цельнозерновой муки (Integrale, Barilla) )Вот такой рационСпорт 3 раза в неделю.

kiku
Спасибо большое за марафон К сожалению, мои результаты не столь впечатляющие. С 61 похудела до 58 (при росте 160, но это при том, что я худею с 70 с марта и сейчас уже уходит не вода, а жир (во всяком случае я на это надеюсь: D. Знаю, что эти килограммы будет сложнее всего скинуть, но благодаря твоему каналу, я обязательно добьюсь своей цели Через какое-то время обязательно повторю БУЧ, главное делать это не летом, чтобы не было соблазнов в виде фруктов, ягод и т. д) СПАСИБО ОГРОМНОЕ за твой канал и за то, что ты делаешь для нас

Alejandra Romakhova
Я на БУЧ села по совету моей подруги тренера-диетолога, в спортзал пошла еще раньше, но вес никак не уходил, потом нашла твое видео с рецептами, очень помогло, уже почти два месяца и -5 кг (с 68 до 63, ещё хочу 1 кг сбросить, в объемах просто колосальный результат, каюсь, калории не считала, а то бросила бы сразу, питалась без подсчёта, чисто интуитивно, но результат все равно есть, хочу сказать спасибо за твои видео, они меня очень смотивировали и поддержали

Марина Морозова
Танюш, я присоединяюсь к словам большинства и хочу тоже сказать что ты БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ ) В наше время довольно мало найти людей, которые ведут здоровый образ жизни: занимаются спортом, правильно питаются, не едят чипсы)и всякую такую гадость. Спасибо что не перестаешь радовать нас новыми видео, и еще мне очень бы хотелось какую нибудь новенькую летнюю тренировку на все группы мышц, или же отдельно на трицепсы и спину)

Sabrina
Это были отличные 6 недель. Я знаю теперь что мне подходит для похудения. Готовить легко, плюс много новых рецептов знаю, плюс глаз-алмаз теперь. Вес падал быстро, но были проблемы с Желудком и тогда вес на месте был очень долго. Но как раз сейчас у меня опять падает сильно вес. Спасибо огромное Таня и маленький Димочка за этот неоценимый урок похудения. P. s белковый торт это шедевр

Светлана Цыганкова
Эх, так много народу, боюсь я ничегошеньки не выиграю) Всего-то -5, 3кг. По объемам ОГ (-3см, ОТ(-7см, ОБ (-5см. Посмотрим на фото после, моя попа не хочет отдавать запасы) Танюша, спасибо большое за марафон, за твои старания, за возможность стать красивее Очень жаль, что все закончилось, но я планирую еще на три недели продлить БУЧ.

Vale Tina
Танюша прошу совета. До отпуска осталось две недели, хочу подтянуться, лишнего веса у меня особо нет, вешу 52 кг, но хочется всё равно преобразить я: . Буду очень благодарна твоему совету Танюшь, Извени что на ты, я тебя уже так давно смотрю, что ты мне как родная: ) Спасибо дорогая И всего самого наилучшего

Светлана Андреева
Огромное спасибо за труд и поддержку. Тренируюсь регулярно уже почти два года, но именно благодаря этому марафону смогла наконец наладить и свое питание. А самое главное получилось избавиться от своей главной проблемной зоны как нижний животик, которую никак не получалось победить.

Списки по вопросам коммерциализации результатов интеллектуальной деятельности и средств индивидуализации

Публикации на русском и иностранных языках

Июнь
Май
Апрель
Март
Февраль
Январь

⇐ Списки рекомендательной библиографии для регионов

Июль

1. Мухопад, В.И. Интеллектуальная собственность в современной экономике: система и ее синергетика: учебник / В.И. Мухопад. — Москва: Магистр: ИНФРА-М, 2021. — 621, [2] с. — Текст: непосредственный. (Шифр 4.010/М 92-348437270).

Понятие и содержание синергетики интеллектуальной собственности (ИС). Формирование системы правовой охраны ИС в мировой экономике. Международный и российский рынок ИС. Коммерциализация ИС. Роль и место ИС в хозяйственной деятельности предприятий. Ценообразование и методы оценки ИС. Порядок формирования и виды платежей в лицензионных договорах и соглашениях об отчуждении (уступке) патентов. Управление ИС. Системный подход к управлению ИС как условие ее эффективности. ИС и цифровая экономика.

2. Цукерблат, Д,М. Проблемы обучения коммерциализации и охране интеллектуальной собственности в России / Д,М. Цукерблат, Е.Л. Шехтман. — Текст: непосредственный // Патенты и лицензии. Интеллектуальные права. — 2021. — № 6. — С. 68-77. — Библиогр.: с. 77. — ISSN 2413-5631.

Кадровое обеспечение предприятий специалистами в сфере интеллектуальной собственности как один из основных факторов развития его инновационной деятельности. Эффективное управление интеллектуальной собственностью путем создания соответствующего подразделения предприятия. Компетенции, необходимые сотруднику патентно-лицензионного структурного подразделения. Уровни образовательной деятельности в области правовой охраны и коммерциализации инноваций. Существующие программы повышения квалификации, в том числе с участием ФИПС. Магистратуры в области интеллектуальной собственности, предлагаемые направления обучения.

3. Durand, D. First in class / D. Durand, K. King. — Текст: электронный // Intellectual Property Magazine. — 2020. — № 7/8. — Англ.яз. — ISSN 2044-7175. — URL: https://www.intellectualpropertymagazine.com/trademark/first-in-class-142249.htm (дата обращения: 26.06.2021).- Доступно в ВПТБ по логину и паролю.

Первый в классе.

Интеллектуальная собственность (ИС) представляет собой одну из крупнейших категорий активов, которой владеет компания, и она все чаще используется в качестве залога. Влияние последствий пандемии коронавируса (Covid-19) на экономику и ИС. Если во времена Великой депрессии бизнес в основном состоял из материальных активов (например, зданий и оборудования), то в настоящее время значительная часть стоимости компании определяется ее нематериальными активами, включая ИС, лицензии, деловую репутацию, коммерческую тайну, доменные имена. В свете вышеизложенного, для бизнеса и заинтересованных сторон важно идентифицировать и проанализировать опись активов, включая права ИС, оценить их, сверить с реестром и т.п. Особенности оценки ИС.

4. Hofstatter, R. Covid counterfeiters / R. Hofstatter. — Текст: электронный // Intellectual Property Magazine. — 2020. — № 7/8. — Англ.яз. — ISSN 2044-7175. — URL: https://www.intellectualpropertymagazine.com/trademark/covid-counterfeiters-142265.htm (дата обращения: 17.06.2021).- Доступно в ВПТБ по логину и паролю.

Фальсификаторы во время Covid.

Анализ проблем, стоящих перед владельцами брендов, связанных с пандемией коронавируса (Covid-19). Потребительский спрос, вызванный кризисом, приводит к появлению нового рынка подделок как в США, так и в других странах. Работа организаций в условиях удаленного доступа способствует увеличению продаж незаконных товаров и услуг. Рекомендации по защите от подделок товарных знаков включают в себя: обеспечение регистрации вашего товарного знака; привлечение к надзору таможенных и пограничных служб США и контроль за вашими товарными знаками с помощью служб наблюдения; программы поощрения сотрудников за сообщения о нарушениях в сфере интеллектуальной собственности; а также использование таких ресурсов, как Реестр брендов Amazon. Негативное влияние на общественное здравоохранение подделок лекарств и медицинских изделий в период кризиса. Деятельность Ведомства США по патентам и товарным знакам (USPTO) и Таможенной службы США.

5. Nicolson, F. SMEs and IP / F. Nicolson. — Текст: электронный // Intellectual Property Magazine. — 2020. — № 7/8. — Англ.яз. — ISSN 2044-7175. — URL: https://www.intellectualpropertymagazine.com/patent/smes-and-ip-142236.htm (дата обращения: 18.06.2021).- Доступно в ВПТБ по логину и паролю.

Малые и средние предприятия (МСП) и интеллектуальная собственность.

Анализ преимуществ, которые малые и средние предприятия (англ. small & medium size enterprises, SME) получают за счет защиты и монетизации интеллектуальной собственности (ИС), поскольку нематериальные активы являются жизненно важным источником в современном деловом мире. Исследование, проведенное Федерацией малого бизнеса Великобритании, показало, что почти 50% малых и средних предприятий не считают ИС ценным вложением, и почти четверть утверждают, что испытали какую-либо форму нарушения прав ИС. МСП не хватает знаний в оценке ИС и способах ее коммерциализации, а не самих средств защиты. Помощь Ведомства интеллектуальной собственности Великобритании МСП, стремящимся монетизировать свою ИС. Значение страхования ИС для МСП.

Июнь

1. Цыкорин, Н. Н. Коммерциализация результатов интеллектуальной деятельности как индикатор технологического развития России / Н. Н. Цыкорин. — Текст: непосредственный // Результаты интеллектуальной деятельности от создания до коммерциализации. Проблемы и пути решения: XXIV Московский Международный Салон изобретений и инновационных технологий «АРХИМЕД-2021», Москва, 24 марта 2021 г. / Всемирная организация интеллектуальной собственности (ВОИС), Федеральная служба по интеллектуальной собственности (Роспатент), Федеральный институт промышленной собственности (ФИПС). — Москва: ФИПС, 2021. — С. 7-10. — Библиогр.: с. 10.

Значение наличия единой цепи «создание-сборка-внедрение» технологий. Роль государства в сфере ускорения инновационного развития. Влияние на экономику технологий с применением цифровизации и искусственного интеллекта. Причины низкой коммерциализации новых технологий в России. Использование передовых информационных технологий в деятельности Роспатента. Основные направления цифровизации Роспатента. Деятельность Проектного офиса ФИПС: использование патентной аналитики в сфере подготовки информационных продуктов, создание альбомов патентных ландшафтов. Участие Роспатента в подготовке специалистов в области интеллектуальной собственности.

2. Kleyn, M. M. Pitfalls and the Opportunities of Commercializing and Managing Co-Created Intellectual Property / M.M. Kleyn. — Текст: непосредственный // Les Nouvelles — Journal of the Licensing Executives Society International. — 2020. — № 4. — P. 262-268. — Англ. яз.

Ловушки и благоприятные возможности коммерциализации и управления совместно созданными объектами интеллектуальной собственности. Права владельцев интеллектуальной собственности (ИС). Соглашение по торговым аспектам прав ИС (ТРИПС) устанавливает минимальные стандарты охраны для своих стран-участниц, но при желании позволяет вводить более широкую охрану объектов ИС, а также свободно выбирать подходящие способы осуществления положений Соглашения ТРИПС в соответствии с их правовыми системами и практиками. Права изобретателя, права автора произведения, моральные права, изобретения сотрудников, совместное владение правами ИС. Краткий обзор рисков и вызовов для бизнесов, сотрудничающих в сфере технологий.

Май

1. Буч, Ю.И. Коммерциализация результатов интеллектуальной деятельности / Ю. И. Буч. — Текст: непосредственный // Инновации. — 2020. — N 10(264, октябрь). — С. 3-10. — Библиогр.: с. 10.

Обзор существующих возможностей и способов коммерциализации результатов интеллектуальной деятельности. Использование результатов интеллектуальной деятельности при производстве продукции, оказании услуг, выполнении заказных исследований и разработок. Уступка прав на результаты интеллектуальной деятельности: отчуждение исключительного права, уступка прав на получение патента, уступка прав на подачу заявки, лицензирование. Особенности передачи ноу-хау. Вклад в уставной капитал предприятия.

2. Kleyn, M. M. Pitfalls And The Opportunities Of Commercializing And Managing Co-Created Intellectual Property / M. M. Kleyn. — Текст : непосредственный // Les Nouvelles — Journal of the Licensing Executives Society International. — 2020. — № 4. — P. 262-268. — Англ. яз.

Ловушки и благоприятные возможности коммерциализации и управления совместно созданными объектами интеллектуальной собственности.

Вопросы осуществления, использования и передачи прав изобретателями, авторами произведений, включая совместное владение правами ИС, в практике США, Китая, Германии, Франции, Японии, Великобритании, Южной Африки. Краткий обзор рисков и вызовов для бизнесов, сотрудничающих в сфере технологий. Права интеллектуальной собственности (ИС) и их владельцы. Соглашение по торговым аспектам прав ИС (TRIPS) устанавливает минимальные стандарты охраны для своих стран-участниц, но при желании позволяет вводить более широкую охрану, а также свободно выбирать подходящие способы осуществления положений Соглашения TRIPS в рамках своей правовой системы и практики.

3. Nicolson, F. SMEs and IP / F. Nicolson. — Текст : электронный // Intellectual Property Magazine. — 2020. — № 7/8. — Англ.яз. — ISSN 2044-7175. — URL: https://www.intellectualpropertymagazine.com/patent/smes-and-ip-142236.htm (дата обращения: 18.05.2021).

Малые и средние предприятия и интеллектуальная собственность.

Анализ преимуществ, которые малые и средние предприятия (МСП) (англ. small & medium size enterprises, SME) получают за счет защиты и монетизации интеллектуальной собственности (ИС). Нематериальные активы являются жизненно важным источником в современном деловом мире. Исследование, проведенное Федерацией малого бизнеса Великобритании, показало, что почти 50% малых и средних предприятий не считают ИС ценным вложением, и почти четверть утверждают, что испытали какую-либо форму нарушения прав ИС. МСП не хватает знаний, будь то ценность ИС или способы ее монетизации, а не самих средств защиты. Помощь Ведомства интеллектуальной собственности Великобритании для МСП, стремящихся монетизировать свою ИС. Значение страхования ИС для МСП.

Апрель

1. Федотов, А.А. Коммерциализация интеллектуальной деятельности университета на основе развития научно-производственной кооперации / А.А. Федотов, Л.Н. Борисоглебская, Я.О. Лебедева. — Текст: непосредственный // Инновации. — 2020. — N 8(262). — С. 48-53. — Библиогр.: с. 53.

Обзор деятельности университетов, отобранных в рамках выполнения указа Президента Российской Федерации от 07.10.2008 № 1448 «О реализации пилотного проекта по созданию национальных исследовательских университетов» и разработавших программы развития, направленные на кадровое обеспечение, создание и внедрение в производство высоких технологий. Проектно-ориентированная подготовка кадров. Модель взаимодействия университетов и бизнеса в рамках научно-производственной кооперации. Основные этапы деятельности ВУЗов по коммерциализации результатов интеллектуальной деятельности. Использование РИД: применение внутри университета, передача прав индустриальному партнеру.

2. Gurgula, O. Strategic Patenting by Pharmaceutical Companies – Should Competition Law Intervene? / O. Gurgula. — Текст : непосредственный // IIC. International Review of Intellectual Property and Competition Law. — 2020. — Том 51, N 9(November). — P. 1062-1085. — Англ. яз. — Ref.: p. 1082-1085.

Стратегическое патентование фармацевтическими компаниями: должно ли вмешаться конкурентное право?

Проблема своевременной доступности лекарств в условиях пандемии коронавируса COVID-19. Существуют опасения, что доступность разрабатываемых лекарств против опасных болезней может быть ограничена патентами и высокими ценами. Одна из причин высоких цен – стратегическое патентование, осуществляемое фармацевтическими компаниями. По мнению автора, стратегическое патентование требует вмешательства органов защиты конкуренции [ЕС].

3. Love, B.J. US patent sales by universities and research institutes / B. J. Love, E. Oliver, M. Costa. — Текст : непосредственный // Research Handbook on Intellectual Property and Technology Transfer / ed. J. H. Rooksby. — Cheltenham : Edward Elgar Publishing, 2020. — P. 256-282. — Англ.яз.

Продажа в США патентов университетами и исследовательскими институтами.

Современная роль университетов и других некоммерческих исследовательских институтов на вторичном рынке патентов. Использование официальных данных о коммерческих продажах патентов университетами или другими некоммерческими исследовательскими институтами в США в период 2012–2017 гг. Представлены данные об организациях и активах, участвующих в этих сделках, а также об общедоступных обстоятельствах продаж. Аналогичное исследование в отношении других зарубежных университетов — наиболее активных участников рынка. На университеты и лаборатории США приходится менее четверти продаж, а элитные исследовательские университеты США почти полностью отсутствуют на рынке. Немногие продажи патентов в США имеют признаки передачи технологий, а также чуть более 10 % активов было куплено с целью коммерциализации. Практически все другие покупки представлялись либо защитными приобретениями компаний, работающих в сфере высоких технологий, либо покупками непрактикующими юридическими лицами (патентные тролли). Выводы, сделанные на основе исследования.

Март

1. Cahoy, D.R. Intellectual property exchanges and auctions: non-traditional mechanisms for technology transfer / D. R. Cahoy. — Текст : непосредственный // Research Handbook on Intellectual Property and Technology Transfer / ed. J. H. Rooksby. — Cheltenham : Edward Elgar Publishing, 2020. — P. 283-308. — Англ.яз. — ISBN 978-1-78811-662-6.

Обмен и аукционные продажи интеллектуальной собственности: нетрадиционные механизмы передачи технологий. Передача технологий посредством продажи и лицензирования интеллектуальной собственности происходит в постоянно меняющейся среде интеллектуальных прав. Использование новых нетрадиционных инструментов (механизмов) передачи технологий, таких как обмен технологиями, патентные брокерские компании, агрегаторы патентов и аукционы интеллектуальной собственности. Описание преимуществ и недостатков таких механизмов передачи технологий для оценки эффективности их использования.

2. Madison, M.J. Data governance and the emerging university / M. J. Madison. — Текст : непосредственный // Research Handbook on Intellectual Property and Technology Transfer / ed. J. H. Rooksby. — Cheltenham : Edward Elgar Publishing, 2020. — P. 364-390. — Англ.яз. — ISBN 978-1-78811-662-6.

Управление данными и перспективы университета. Вопросы управления знаниями и информацией с точки зрения деятельности университетов. Рассмотрение вопроса на примере современного исследовательского университета (США). Значение «больших данных» в практике передачи технологий и коммерциализации.

Февраль

1. Карцхия, А.А. Перспективы применения искусственного интеллекта: новые тенденции и вызовы времени / А.А. Карцхия. — Текст: непосредственный // КОПИРАЙТ. — 2020. — N 4. — С. 72-82. — Библиогр.: с. 82.

Анализ развития и изменения понятия «искусственный интеллект» (ИИ). Способы использования и функции ИИ. Перспективы применения систем, созданных на его основе. Правовые формы охраны ИИ: охрана в качестве авторского права и в составе технического средства.

2. Research Handbook on Intellectual Property and Technology Transfer : справочное издание / ed. J. H. Rooksby. — Cheltenham : Edward Elgar Publishing, 2020. — 491 p. — (Research Handbooks in Intellectual Property). — Текст: непосредственный. (Шифр 4.021/R45-508285911).

Руководство по исследованиям по интеллектуальной собственности и передаче технологий.

Вопросы правовой охраны интеллектуальной собственности при передаче технологий в их историческом и политическом контексте. Пересекающиеся области права и их развитие в настоящем и будущем для научно-исследовательских университетов. Сборник статей ведущих мировых экспертов.

Январь

1. A New Market for Unprotected Ideas: Analyzing the Economic Efficiency of Trading Ownerless Ideas / M.A. Echavarria-Arcila, J.C. Correa, A.M. Perez-Gomez. — Текст: непосредственный // IIC. International Review of Intellectual Property and Competition Law. — 2020. — Том 51, N 8(October). — P. 906-939. — Англ.яз. — Ref.: p.936-939.

Новый рынок незащищенных идей: анализ экономической эффективности торговли идеями без владельца.

Некоторые идеи не защищены законодательством по интеллектуальной собственности, хотя являются предметом коммерческого обмена, участвуют в торговле. Тем не менее, когда инновационный и творческий процессы разрабатываются совместно, идеи обеспечивают их коммерциализацию. Риск присвоения идей. Экономическая неэффективность рынка бесхозных идей. Использование методологии экономического анализа законодательства с целью изучения формирующегося рынка. Анализ последствий торговли данным видом юридически незащищенных активов. Предлагается sui generis (уникальность правовой конструкции) юридического права на коммерческие идеи в качестве возможного решения правовых и экономических проблем в рамках данного рынка. Используемая междисциплинарная методология и представленные результаты могут стать основой для дальнейших исследований и заложить основу для законодательных инициатив и государственной политики в области интеллектуальной собственности.

2. Bulthuis, W. Why Technology Start-Ups Should Be Paying More Attention To Patents / W. Bulthuis. — Текст: непосредственный // Les Nouvelles — Journal of the Licensing Executives Society International. — 2020. — N 2(June). — P. 120-123. — Англ. яз. — URL: http://www.lesi.org/docs/default-source/ln/lnjune2020/4_bulthuisupdated-dd-5154_l-(p-120-123)-540c.pdf?sfvrsn=e64226dd_3 (дата обращения: 04.12.2020).

Почему стартапы в сфере новых технологий должны уделять больше внимания патентам.

Стартапы в сфере новых технологий – ключевые двигатели инноваций. Однако патенты часто не являются их приоритетом, особенно в Европе. Ключевые причины такого положения вещей – их ориентация на краткосрочные цели вроде быстрого получения платежеспособных покупателей и денег от инвесторов, а также другие осложняющие ситуацию факторы. Лучший рычаг мотивирования технологических стартапов на инвестирование в патентные портфолио – инвесторы. Необходимость повышения осведомлённости и понимания среди фирм венчурного капитала относительно ценности патентов.

3. Kleyn, M.M. The Virtual Reality And Hard Data Of Successful University Start-Ups That May Succeed… Or Not! / M.M. Kleyn. — Текст: непосредственный // Les Nouvelles — Journal of the Licensing Executives Society International. — 2020. — N 2(June). — P. 131-137. — Англ. яз. — URL: http://www.lesi.org/docs/default-source/ln/lnjune2020/6_kleyn-dd-5157_r-(p-131-137)-540c.pdf?sfvrsn=e04226dd_3 (дата обращения 04.12.2020).

Виртуальная реальность и объективные данные университетских стартапов — это то, что может привести к успеху… или нет!

Активы в виде интеллектуальной собственности (ИС) как ценное преимущество при организации бизнеса университетскими технологическими стартапами. Необходимость разработки в рамках стартапа ключевых стратегий, включающих план управления рисками и стратегию в области ИС, обеспечивающую права владельцев ИС, управление и использование ценных активов, в т.ч. в отношении объектов ИС.

Белково-углеводное чередование БУЧ / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн

Дописано 11 февраля 2010 года:
По поводу вопросов о моих результатах. Вес уменьшился примерно на 4-5 кг, и это ушел чистый жир. Если кто-то подумает, что 4-5 кг мало — поясняю: жир легкий, и нужно в первую очередь ориентироваться по объемам (замеряться сантиметровой лентой, смотреть по одежде, зеркалу). За весом рекомендую не следить вообще. Теперь об объемах: талия уменьшилась с 68-70 до 61 при первом заходе УЧ (2 месяца вроде), и потом я ее добила безуглеводкой и повторным УЧ до 58 см. Остальные части уменьшились соответственно: с бедер ушло сантиметров 10, с груди — немного (2-3 см). Сколько у вас уйдет с груди — зависит от количества жира на ней. «Настоящий» размер груди определяет размер молочной железы — она не худеет; а если есть жир — он уйдет с помощью диеты.
Короче, похудела просто нереально, много лет не была стройной)) Даже представить не могла, что стану такой, и всякие диетки типа английской-гречневой-японской — фигня, на них только вес (мышцы) уходит, и немного жира.

Многие парятся с рационом. Многие думают, что рацион УЧ — тот, что написан в инете (где грейпфрут в белковые дни). Поясняю: смысл диеты в чередовании, в контрасте. Чем сильнее контраст белковых и углеводных дней — тем лучше результат. В белковые дни ограничивайте углеводы и жиры до предела: ешьте только творог 0%, тунец в собственном соку, куриные грудки, морепродукты, белки яиц (1-2 желтка в день можно). Можно также 1-2 огурца в день. Если будете есть орехи-сыр (вроде как тоже белковые продукты) — жир в теле будет сжигаться хуже, т.к. организм будет использовать в качестве энергии жиры из продуктов. А нужно заставить его перерабатывать свой собственный жир. Это можно сделать при питании белковыми продуктами. Запомните: не надо считать в белковые дни углеводы-жиры и тем более — стараться «добрать их норму»=) Просто ешьте вышеназванные продукты в том количестве, чтобы добрать норму белка — только белок нужно считать. В твороге содержится 18 г белка, в кур.филе — 23 г, в белке от яйца — 2 г, в тунце — 21 г. Добирайте этими продуктами норму белка из расчета вес*3. Если у вас визуально много лишнего жира — вес берите меньше нынешнего.
Считать белок в белковые дни — легко, нужно 1-2 дня только поделать это. Потом это делается автоматически и в уме — продуктов-то всего 4-5.
Также часто спрашивают, можно ли увеличивать количество белковых дней для достижения лучшего результата. Я советую делать 2-3 белковых дня, но не больше. Если больше — тогда уж сразу на безуглеводку садитесь)) От 4 (и больше) белковых дней результат не будет намного лучше, чем от 2-3. Хотя все организм разные. Но чисто психологически и физически (и лично мне — результативнее) — 2-3 белковых дня.

Теперь об углеводном дне: тут вообще не парьтесь с расчетом, а просто ешьте полезные углеводы весь день, кроме вечера. Вечером — белок. Ешьте не переедая. Акцент — на сложных углях (каши-макароны-овощи), 1-2 фрукта в первой половине дня, в обед можно и белок есть.

Смешанный день: рацион правильного питания — утром углеводы, днем угли+белок, вечером белок.
Ответ на частый вопрос: смешанный день убирать нельзя, иначе эффект будет меньше. Увеличивать количество углеводных дней тоже не стоит.

Примерный рацион диеты:

БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе.

УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Перекус: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Перекус: стакан кефир/ряженки с медом.
Ужин: Белок. В творог можно натур.какао добавить.
Тушить-варить-запекать. Лук-чеснок-зелень-специи-соль можно использовать. Кофе-чай пить можно.

Driver — Racing-Reference

Трамп разрывает Бутча Миллера, республиканца Джорджии, за то, что не борется с результатами голосования

АТЛАНТА (AP) — Бывший президент Дональд Трамп заявляет о своем несогласии с заявкой высокопоставленного республиканца Джорджии на пост вице-губернатора, что является еще одним признаком того, что политика на уровне штата перестраивается из-за того, что Трамп настаивает на том, чтобы все республиканцы отвергли его поражение на выборах 2020 года. .

Трамп пригласил других республиканцев баллотироваться против президента Сената Pro Tem Butch Miller в заявлении, опубликованном поздно вечером в среду.

«Я не буду поддерживать или одобрять Sen.Бутч Миллер, баллотирующийся на пост вице-губернатора Джорджии, из-за его отказа работать с другими сенаторами-республиканцами по вопросам мошенничества на выборах и нарушений в штате », — сказал Трамп. «Надеюсь, на очень важную должность вице-губернатора найдутся сильные и эффективные основные претенденты!»

Трамп оценил как сенатор штата.Берт Джонс из Джексона рассматривает возможность выдвижения кандидатуры Республиканской партии на место лейтенанта-губернатора Джеффа Дункана, чья поддержка среди республиканцев рухнула после его откровенной защиты результатов выборов в Джорджии, которые принесли Джо Байдену узкую победу.

Миллер не пошел так далеко, как Джонс, в продвижении ложного утверждения о том, что Трампа обманули из 16 голосов выборщиков, но он считает новый ограничительный закон о выборах в Грузии одним из своих главных достижений и сказал, что избиратели поддержат его как консерватора, который добивается своего. .

«Работа, которую я проделал, и сообщение, которое я транслировал на протяжении многих лет, будут оценены народом Грузии», — сказал Миллер WDUN-AM в четверг. «И я верю, что народ Грузии ответит соответствующим образом».

Миллер отметил, что он председательствовал в Сенате во время части дебатов по закону о выборах, когда Дункан удалился в свой кабинет.

«Я председательствовал, когда другие не хотели председательствовать. Я выступил », — сказал Миллер во время радиоинтервью. «Я намерен остаться в стороне и участвовать в своей гонке, не беспокоясь о других».

Другими республиканцами в гонке являются Жанна Сивер из Саванны и Мак МакГрегор из Лафайета.

Джонс из Джексона был лишен должности председателя комитета в январе после того, как созвал специальное заседание для рассмотрения действий по отмене победы Байдена. В отличие от Миллера, Джонс также подписал протокол суда в поддержку неудавшегося иска должностных лиц Техаса об оспаривании результатов выборов в Джорджии и других штатах.

Джонса могло быть больше связано с внутренней политикой Сената после того, как он проиграл Миллеру вызов лидерства, но он носил свое понижение в должности как знак чести за поддержку Трампа.

Миллер ранее уточнял, поддержит ли его Трамп, и в понедельник написал в Твиттере свои похвалы, сказав: «Независимо от того, что говорят либеральные СМИ, Дональд Трамп является ЛИДЕРОМ этой партии, и я с гордостью продолжу поддерживать его программу« Америка прежде всего »!»

После того, как Трамп подвел его, Миллер сказал, что его оппоненты, вероятно, вводят Трампа в заблуждение, добавив, что его «намеренно или случайно дезинформировали» о его послужном списке.

Джонс тем временем написал в Твиттере, что одобряет нападение Трампа на Миллера. «Хорошо сказано, господин президент! Я и дальше буду бороться за честность выборов в нашем государстве. Будьте на связи!»

Миллер, который является совладельцем автосалона в Гейнсвилле, пользуется серьезной поддержкой деловых кругов, собрав 2 миллиона долларов за первые пять недель своей кандидатуры.

Джонс появился во вторник в Риме с У.Член палаты представителей Марджори Тейлор Грин и другие активисты Республиканской партии в «Ратуше честности выборов», первой из семи подобных встреч в масштабе штата. Организаторы раздали участникам плакаты с надписью «Трамп выиграл», сообщает The Atlanta Journal-Construction.

Результаты выборов в Грузии стали линией разлома в партии. Госсекретарь-республиканец Брэд Раффенспергер, находящийся в боевой готовности, встретится с одобренным Трампом основным претендентом на новый срок — представителем США Джоди Хайсом. Дункан сказал, что создаст GOP 2.0, попытка исцелить поврежденную группу сочувствием и уважением. И губернатор Брайан Кемп сталкивается с досадной основной проблемой со стороны недавнего новообращенного Республиканской партии Вернона Джонса, который сделал атаку результатов центральным элементом своей кампании и который открыто добивается поддержки Трампа.

Трамп неоднократно нападал на Кемпа и Раффенспергера, зацикливаясь на них как на соучастниках его потери. Сторонники Трампа, которые считают, что его обманули, хлынули в республиканские партийные организации округов и штатов, поддерживая офицеров Республиканской партии, которые поддерживают эту позицию.

Вице-губернатор Джорджии имеет относительно небольшую власть в законе, и сенаторы сами решают, насколько сильной должна быть должность. Миллер может быть более влиятельным в качестве временного президента, но, возможно, сможет использовать поддержку сенаторов-республиканцев, чтобы накопить силу в своем офисе.

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Авторские права © 2021 The Washington Times, LLC.

Спасибо, что читаете Вашингтон Таймс. Комментарии временно отключены. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Бутч vs Гор представляет результаты Кубка Кассандро

Бутч против Гора представляет результаты Кубка Кассандро

Фотография предоставлена: @JayLeeAC

1. Первый раунд турнира Cassandro Cup: Эштон Старр, деф.Джаред Эванс
2. Первый раунд турнира Cassandro Cup: Эдит Сюрреал, деф. Эрика Ли
3. Первый раунд турнира Cassandro Cup: Киллиан Макмерфи, деф. Молли Маккой
4. Короли округа (Угорь О’Нил и Джордан Блейд) защит. Бюсси (Эффи и Элли Кэт)
5. Открытое приглашение Бритни Спирс: Брук Валентайн, деф. Ариэла Никс, Рассел Роуг, Коринн Минк и Эдди Маккуин
6. Полуфинал турнира Cassandro Cup: Эдит Сюрреал, деф.Киллиан Макмерфи через отсчет
7. Полуфинал турнира Cassandro Cup: Эштон Старр, деф. AC Mack
8. MV Young def. Девон Монро
9. Матч «Два из трех падений» на чемпионат Шоколадного города: Билли Диксон (с) опр. Дариус Картер сохранит титул чемпиона Шоколадного города
10. Финал турнира Cassandro Cup: Эдит Сюрреал, деф. Эштон Старр станет победителем первого Cassandro Cup

Вы можете посмотреть повтор этого события прямо сейчас на IWTV.I Если у вас еще нет подписки на IWTV, вы можете зарегистрироваться, используя промокод PWP, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ пробную версию.

ПОБЕДИТЕЛЬ !!!!!!!! @edithsurreal #CassandroCup Поздравляем! pic.twitter.com/tC39dcQC5v

— 📸 JayLee Photography 📸 (@JayLeeAC) 29 марта 2021 г.

Ваш первый победитель конкурса #CassandroCup! Какой матч !!! @edithsurreal pic.twitter.com/FAojX22a7k

— 📸 JayLee Photography 📸 (@JayLeeAC) 29 марта 2021 г.

сообщение навигации

Ричард Батч Джонсон

Событие: Рекурсивное

Высота: 6 футов 3 дюйма

Ричард «Бутч» Эндрю Джонсон будет участвовать в своих пятых подряд Олимпийских играх летом 2008 года в Пекине, Китай…Батч начал стрелять из лука в возрасте 15 лет, потому что это было весело, и ему нравилось это испытание … Тридцать восемь лет спустя 52-летний Джонсон продолжает бросать вызов самому себе в стрельбе из лука, поскольку он будет стрелять за медали на своих пятых Олимпийских играх подряд … Джонсон говорит, что самой большой проблемой в его карьере был переход с составного лука на изогнутый … Он стрелял изогнутым луком в возрасте 15-18 лет, а затем перешел на составной лук. релиз … Он перешел от составного релиза к составным пальцам в 1983 году, затем в 1992 году снова переключился на изогнутые пальцы и создал U.Олимпийская команда С., а затем вернулась в лагерь сразу после Олимпийских игр … Он снова переключился на рекурсию в 1994 году … У Бутча есть один сын, Ричард … Его родители — Ричард и Дороти Джонсон, и у него есть одна сестра. , Сандра Дина … Он окончил среднюю школу Бартлетта в Вебстере, штат Массачусетс, в 1973 году с отличием … Бутч в настоящее время управляет Hall’s Arrow в Вудстоке, штат Коннектикут … Помимо стрельбы из лука, Джонсон больше всего увлечен охотой и мотоциклетным спортом. У него есть мотоцикл Harley-Davidson, и он катается, когда может, в основном в хорошую погоду и когда он не участвует в турнирах по стрельбе из лука…Батч слушает рок-музыку … Его любимый фильм — «Идентификация Борна», а его любимое телешоу — «Вечернее шоу» … Он говорит, что его отец Ричард является его образцом для подражания из-за его тяжелой работы и преданности делу .. Он сказал, что гордится своей решимостью и контролем под давлением … Говорит, что его самым большим достижением в спорте до сих пор было завоевание командной золотой медали на Олимпийских играх 1996 года в Атланте, штат Джорджия … В спорте, Бутч накопил 46 национальных чемпионатов, два чемпионата мира IPAA, несколько мировых рекордов и слишком много национальных и международных побед, чтобы упоминать его.

Особенности конкурса (рекурсивный):

2008 Результатов:

Испытания олимпийской сборной США, серебряная медаль

2007 Результатов:

Панамериканские игры в Рио-де-Жанейро, Бразилия, команда за бронзу

2006 Результаты:

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Золотой кубок, Серебряная медаль

Кубок Аризоны, четвертое место

Texas Shootout, Серебряная медаль

2005 Результатов:

Чемпионат мира по стрельбе из лука на открытом воздухе, седьмое место

World Archery Target Trials, золотая медаль

Чемпионат мира по стрельбе из лука в помещении, 10 ^-е Место

World Indoor Archery Trials, серебряная медаль

U.S. Национальный чемпионат на открытом воздухе, серебряная медаль

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Открытый чемпионат США по стрельбе из лука, четвертое место

Texas Shootout, Серебряная медаль

2004 Результатов:

Олимпийские игры 2004 г. в Афинах, Греция, 52 ^-е -е место в личном зачете и четвертое место в команде

Испытания олимпийской сборной США 2004 г., серебряная медаль

Национальный чемпионат США на открытом воздухе, золотая медаль

U.S. Национальный чемпионат в помещении, золотая медаль

Гран-при Италии, золотая медаль команды

Золотой кубок, бронзовая медаль

Texas Shootout, Серебряная медаль

2003 Результатов:

Чемпионат мира по стрельбе из лука на открытом воздухе, 24 ^-е Место

World Archery Target Trials, золотая медаль

Национальный чемпионат США на открытом воздухе, золотая медаль

Гран-при Хорватии, золотая медаль, личное первенство

Открытый чемпионат США по стрельбе из лука, золотая медаль

Спортсмен года Национальной ассоциации стрельбы из лука

2000 Результатов:

Олимпийские игры 2000 г. в Сиднее, Австралия, бронзовая медаль в командном зачете

2000 U.S. Олимпийские командные испытания, четвертое место в общем зачете

1999 Результатов:

Чемпионат мира по стрельбе из лука на открытом воздухе, 22 ^-е Место в личном зачете и бронзовая медаль команд

World Archery Target Trials, бронзовая медаль

Панамериканские игры в Виннипеге, Манитоба, Канада, индивидуальная бронзовая медаль и командная золотая медаль

Командные испытания Панамериканских игр США, бронзовая медаль

Национальный чемпионат США на открытом воздухе, серебряная медаль

U.S. Национальный чемпионат в помещении, золотая медаль

Открытый чемпионат США по стрельбе из лука, бронзовая медаль

Кубок Аризоны, бронзовая медаль

1998 Результатов:

Национальный чемпионат США на открытом воздухе, пятое место

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Открытый чемпионат США по стрельбе из лука, бронзовая медаль

Золотой кубок, Серебряная медаль

Кубок Аризоны, Золотая медаль

Гран-при Германии, золотая медаль в личном зачете и золотая медаль в командном зачете

Спортсмен года Национальной ассоциации стрельбы из лука

1997 Результатов:

U.S. Национальный чемпионат на открытом воздухе, золотая медаль

Чемпионат мира по стрельбе из лука на открытом воздухе, восьмое место в личном первенстве и 11 ^место командное место

World Archery Target Trials, золотая медаль

Чемпионат мира по стрельбе из лука в помещении, 10 ^-е -е место в личном зачете и девятое командное

World Indoor Archery Trials, золотая медаль

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Открытый чемпионат США по стрельбе из лука, седьмое место

Гран-при Москвы, 9 ^-е -е место в личном зачете и золотая медаль в командном зачете

Золотой кубок, Золотая медаль

1996 Результатов:

Олимпийские игры 1996 года в Атланте, штат Джорджия., 11 ^-е Место в личном зачете и Золотая медаль в командном зачете

Испытания олимпийской сборной США 1996 года, четвертое место в общем зачете

Национальный чемпионат США на открытом воздухе, золотая медаль

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

1995 Результатов:

Чемпионат мира по стрельбе из лука в помещении, 4-е место в личном зачете и командная золотая медаль

World Indoor Archery Trials, золотая медаль

World Archery Target Trials, седьмое место

Панамериканские игры, Серебряная медаль на дистанции 70 метров

U.Командные испытания Южных Панамериканских игр, бронзовая медаль

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Олимпийский фестиваль США, золотая медаль в личном и командном зачете

Las Vegas Open, бронзовая медаль

1994 Результатов:

World Field Championships, 14 ^-е Место

Национальный чемпионат США в помещении, бронзовая медаль

Полевой чемпионат США, бронзовая медаль

Олимпийский фестиваль США, бронзовая медаль в личном и командном зачете

1993 Результатов:

Чемпионат мира по стрельбе из лука в помещении, седьмое место в личном первенстве

World Indoor Archery Trials, бронзовая медаль

1992 Результатов:

1992 Олимпийские игры в Барселоне, Испания, 18 ^-е -е место в личном зачете и шестое командное место

1992 U.S. Олимпийские командные испытания, бронзовая медаль

1974 Результатов:

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

1973 Результатов:

Национальный чемпионат США в помещении, золотая медаль

Записей:

Член мужской олимпийской сборной по луку чемпиона мира 1995 года в помещении,

побил мировой рекорд с результатом 266, который позже сравнял с Италией..

Установил мировые рекорды в матче олимпийского раунда: 18 стрел (179), 36 стрел

Тотал финалов (344) и матч с 12 стрелками в закрытом помещении (наивысший балл 120).

Трамп пренебрегает не поводом для беспокойства, говорит сенатор Бутч Миллер.

Миллер, который видел сильные сборы средств для начала своей кампании, сказал, что он не беспокоится о потере своей базы поддержки из-за заявления Трампа.

«Я думаю, что люди, которые ранее делали пожертвования на мою кампанию, сделали пожертвования на мою кампанию, не ожидая поддержки Дональда Трампа», — сказал Миллер.«Я никогда не припоминаю, чтобы президент Соединенных Штатов поддерживал или не поддерживал кандидата в вице-губернаторы».

Миллер сказал, что в последнее время не контактировал с Трампом и подозревает, что Трамп располагает неверной информацией о нем и его кампании.

«Они дали ему неверную информацию из-за своих скрытых мотивов», — сказал Миллер. «Они ложно утверждали, что я отказался от объяснения причин. Это категорически неверно. … Я продолжаю расследование и использую все возможные средства для расследования выборов 2020 года.”

Миллер написал письмо в четверг, 15 июля, Избирательному совету округа Фултон, прося их объяснить, как 200 бюллетеней были сканированы дважды, что могло привести к дополнительному подсчету голосов.

«Последние сообщения в новостях снова поставили под сомнение честность процесса отчетности по бюллетеням в округе Фултон», — написал Миллер. «Я надеюсь, что Избирательная комиссия округа Фултон серьезно отнесется к этим опасениям и предоставит точные и своевременные ответы. Мы ожидаем, и граждане Грузии этого заслуживают.”

В письме совету директоров предлагается указать, не добавлялись ли лишние голоса излишне к результатам аудита округа Фултон.

Миллер начал свою кампанию в конце мая этого года, сосредоточив внимание на реформе уголовного правосудия и поддержании нынешней консервативной политики в штате. Миллер также выступил спонсором спорного закона о голосовании SB 202, который был принят Генеральной ассамблеей Джорджии во время законодательной сессии 2021 года. Законы о голосовании включали сокращение количества ящиков для голосования, введение новых требований к удостоверениям личности избирателя для отсутствующих избирателей и запрет на раздачу продуктов питания людям, ожидающим в очереди на голосование.

«Избиратели Грузии заботятся о проблемах и планах на будущее государства больше, чем о поддержке», — сказал Миллер.

Выиграйте чартер на ловлю окуня в Орландо с официальными правилами капитана Бутча

Официальные правила конкурса на рыбалку на окуня в Орландо с капитаном Бутчем.

· Общие. Отправляя заявку на участие в этом конкурсе, предоставленную вам WKMG («Станция») и Justin Clark & ​​Associates («Спонсор»), участник подтверждает и соглашается со всеми этими официальными правилами конкурса («Официальные правила»).ПОКУПКА НЕ ТРЕБУЕТСЯ. Недействительно там, где это запрещено. Принимая участие в конкурсе, участники соглашаются отказаться от права заявлять о какой-либо двусмысленности или ошибке в настоящих Официальных правилах или в самом конкурсе и соглашаются соблюдать настоящие Официальные правила и все решения Станции, решения которых являются обязательными и окончательными. . Несоблюдение настоящих Официальных правил или каких-либо особых правил конкурса может привести к дисквалификации из конкурса.

· Право на участие. В конкурсе могут принять участие только юристы U.Резиденты S., достигшие 18 лет и старше на момент въезда и проживающие в местной смотровой зоне, не имеют юридической силы там, где это запрещено или ограничено применимыми федеральными законами или законами и постановлениями штата. Сотрудники Station и Sponsor и их соответствующие материнские компании, дочерние компании, филиалы, должностные лица, директора, агенты, рекламные и рекламные агентства, а также ближайшие родственники этих сотрудников (супруги, родители, дети, братья и сестры и их супруги), а также живущие в одной семье с этими работниками не имеют права.

Ad

· Как войти. Конкурс начнется 27.08.21. Крайний срок подачи заявок — 24.09.21. Чтобы принять участие, перейдите на www.clickorlando.com/contests. Участники должны быть зарегистрированными подписчиками учетной записи электронной почты или телефона, с которой была сделана заявка. Вы можете подать заявку один раз за период конкурса. Множественные записи, полученные от любого лица, с адреса электронной почты или номера телефона, аннулируют все такие дополнительные записи. Заявки, созданные с помощью сценария, макроса или других автоматизированных средств, будут дисквалифицированы.Неполные, неразборчивые или поврежденные заявки недействительны и не принимаются. Все записи становятся собственностью Станции и не подлежат подтверждению или возврату. Установив соответствующий флажок или выбрав в регистрационной форме, участники соглашаются с тем, что Спонсор может связаться с участником по электронной почте с информацией о предварительно выбранных товарах или услугах. Если вы не желаете получать эти материалы, не ставьте отметку в соответствующем поле в форме заявки. Если вы в какой-то момент не захотите получать эти материалы в будущем, воспользуйтесь процедурами отказа от подписки, содержащимися в электронном сообщении.

Ad

Станция отклонит и удалит любую запись, которую обнаружит как ложную или мошенническую. Любые записи, признанные непристойными, предвзятыми, сексуальными, расистскими, фанатичными, предвзятыми или оскорбляющими, будут аннулированы, что приведет к дисквалификации участника и повлечет за собой дальнейшие действия, которые Станция сочтет необходимыми. Станция дисквалифицирует любую заявку от лиц, не соответствующих критериям отбора.

· Выбор победителей. Один победитель будет выбран случайным образом из всех заявок. Победители конкурса должны оформить и вернуть все необходимые письменные показания о праве на участие, освобождении от ответственности, опубликовании информации и / или форме принятия приза в течение десяти (10) дней с момента выигрыша или получения уведомления о выигрыше (раньше для призов, зависящих от времени), или приз (-ы) будет аннулирован, и может быть выбран альтернативный победитель. Если с потенциальным победителем невозможно связаться, он не подписывает и не возвращает требуемый аффидевит о праве на участие, освобождение от ответственности, уведомление о публикации и / или форму принятия приза в течение требуемого периода времени, или если уведомление о призах или призах возвращается как недоставленное, то потенциальный победитель лишается приза.Station оставляет за собой право связаться со всеми участниками конкурса для подтверждения регистрации. Официальный регистрационный список останется собственностью Station и не будет передан Спонсору без специального разрешения участника конкурса с помощью флажка Opt In в регистрационной форме.

Объявление

· Приз. Победитель получит скидку 50% на чартерную ловлю окуня на полдня. Стоимость приза составляет 175 долларов США. Если не указано иное, все призы или призовые сертификаты необходимо забрать на Станции (по адресу, указанному ниже) в обычные рабочие часы.Если победитель конкурса моложе 18 лет, родитель или законный опекун должен претендовать на приз. Победителей могут попросить показать удостоверение личности с фотографией. Призы не подлежат замене, передаче или денежному эквиваленту, за исключением случаев, когда по собственному усмотрению Station могут быть заменены призы сопоставимой стоимости. Шансы на выигрыш зависят от количества полученных подходящих заявок. Ответственность за уплату всех федеральных, государственных и местных налогов, связанных с присуждением приза, несет исключительно победитель. От победителя может потребоваться полностью заполнить и отправить форму IRS W-9 для получения приза.

· Заявление об ограничении ответственности и заявления. Победитель (ы) принимает на себя всю ответственность за любые травмы или убытки, вызванные или предположительно вызванные его или ее участием в конкурсе и / или принятием и / или использованием любого приза, и освобождает Станцию ​​и Спонсора и их соответствующих родителей. компании, дочерние компании, аффилированные лица, должностных лиц, директоров, агентов и сотрудников от любой такой ответственности. Ни Станция, ни Спонсор, ни их соответствующие материнские компании, дочерние компании, аффилированные лица, должностные лица, директора, агенты и сотрудники не несут ответственности за: невозможность получения какой-либо записи на Станцию ​​из-за сбоев компьютера любого рода, пробок на дорогах в Интернете или на любом веб-сайте, в связи с перебоями в работе телекоммуникационных, сетевых, электронных, телефонных или мобильных услуг, задержками, сигналами занятости или любыми неисправностями оборудования или другими техническими трудностями, которые могут помешать Станции получить любую заявку на участие; записи, которые были украдены, неправильно направлены, искажены, задержаны из-за компьютерной передачи, утеряны, задержаны или повреждены; любые травмы или повреждения компьютера участника или любого другого лица, связанные с участием или загрузкой любых материалов в этом конкурсе; или любые человеческие ошибки, любая неточная запись информации о входе, ошибки в любых рекламных или маркетинговых материалах или ошибки в настоящих Официальных правилах.Если применимо, могут применяться тарифы на текстовые сообщения и передачу данных, и Станция не несет ответственности за какие-либо сборы, понесенные участником при любом способе входа.

Ad

Станция по своему усмотрению оставляет за собой право дисквалифицировать любое лицо, вмешивающееся в процесс входа или работу веб-сайта Станции. Несоблюдение Официальных правил конкурса может привести к дисквалификации участника и / или лишению любого приза или призов. Все решения руководства Станции по поводу конкурса окончательны.

Station оставляет за собой право отменить, прекратить или изменить конкурс, если он не может быть завершен в соответствии с планом, в том числе, помимо прочего, в результате заражения компьютерным вирусом, ошибок, взлома, несанкционированного вмешательства или технических сбоев любого рода. , или по какой-либо причине. Станция оставляет за собой право вносить изменения в правила конкурса, включая, помимо прочего, замену приза эквивалентной стоимости, которые вступают в силу после объявления или публикации.Если из-за обстоятельств, не зависящих от Станции, любое мероприятие, связанное с конкурсом или призом, откладывается, переносится, откладывается, отменяется или имеет место изменения места, Станция оставляет за собой право, но не обязана, отменить или изменить конкурса и не требует присуждения заменяющего приза.

Ad

Заявка представляет собой разрешение (за исключением случаев, когда это запрещено законом) на использование имени победителя, его города и штата, изображения и / или голоса в целях рекламы, продвижения по службе и рекламы без дополнительной компенсации.Имя победителя и город проживания будут опубликованы в Интернете и отправлены по почте тем, кто их запросит.

Получая доступ к этим Официальным правилам или участвуя в конкурсе на www.clickorlando.com/contests, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности www.clickorlando.com/contest.

· Объявление победителя. На имя победителя (ов) отправьте конверт с адресом и маркой для получения в течение 60 дней после окончания периода конкурса на Станцию ​​по адресу 4466 N.Джон Янг Паркуэй, Орландо, Флорида. 32804. Attn: Список победителей конкурса или запросите его онлайн по адресу [email protected]. Обязательно укажите название конкурса, для которого вы запрашиваете список победителей.

Авторские права 2021, WKMG ClickOrlando — Все права защищены.

Бутч Джонс уволен: Рейтинг шести потерь Теннесси в SEC в 2017 году

Главный тренер Бутч Джонс отсутствует в Теннесси менее чем через 24 часа после поражения от Миссури со счетом 50–17, в котором добровольцы уступили 374 ярда и закрылись во втором тайме. , последняя капля в сезоне, полном душераздирающих промахов и потрясающих неявок, которые лишили Джонса всей оставшейся доброй воли в Ноксвилле.

Теннесси, наконец, сделал шаг, чтобы разорвать связи после того, как обосновался в подвале SEC East с показателем 4–6 в целом и 0–6 на конференции, но еще в начале октября казалось, что у Джонса не было пути назад, который вошел в Сезон с одним из самых теплых мест на конференции, и температура повышалась с каждой уникальной болезненной потерей для врага конференции. Но что было хуже всего? Давайте ранжируем все шесть, от наиболее понятных результатов до поистине безумных поражений, из-за которых Vols пробирались на рынок коучинга.

6. Алабама 45, Теннесси 7 (21 октября): Да, Tide делает это со всеми, но это не умаляет важности третьей субботы октября для поклонников волонтеров. Двойные удары полузащитника Рашана Голдена перед собравшимися фанатами на стадионе Брайант-Денни после того, как Теннесси забил свой одинокий приземление на пик-шесть, были одновременно и ярким, и слабым моментом дня, когда Алабама набрала почти в шесть раз больше ярдов нападения, чем Vols .

5. Джорджия 41, Теннесси 0 (сентябрь.30): В то время это было больнее, прежде чем стало совершенно ясно, что «Бульдоги» претендуют на титул чемпиона страны. Но массовый исход с огромного стадиона «Нейланд» задолго до финального свистка сказал вам все, что вам нужно знать о том, как мало людей все еще находится в лагере Джонса после сбоя всех систем с обеих сторон.

4. Южная Каролина 15, Теннесси 9 (14 октября): Наступательная засуха приземления, начавшаяся в середине сентября против UMass, официально стала Вещью, когда защита Gamecocks произвела стойку у ворот в последние 10 секунд. , испортив первый старт QB Джарретта Гарантано вместо стартера первой недели Квинтена Дормади.Команда Уилла Мушампа получила право на участие в розыгрыше кубка до конца октября, но эта игра была неприглядной утомительной задачей, которую Теннесси держал под контролем до конца третьей четверти, когда Южная Каролина провела 95-ярдовую гонку на 12 игр для игры. счет.

3. Миссури 50, Теннесси 17 (11 ноября): Прорыв в Алабаму и Джорджию — это одно; быть растоптанным командой из Миссури, которая сама потерпела поражение от Purdue на 32 очка, — другое. Квотербек-первокурсник Уилл Макбрайд, сделав свой первый старт в карьере, сделал пас в конце тайма, чтобы сравнять счет до 17, но Волы развернулись и позволили Тиграм приземлиться перед перерывом, а затем развалились.Оптика финальной партитуры должна была сыграть роль в принуждении Теннесси AD Джона Карри.

2. Флорида, 26, Теннесси, 20 (16 сентября): «Радуйся, Мария» Фелейпе Фрэнкса, казалось, непреодолимо лидирует в клубе как самый большой сердцеед сезона из-за невероятной дуги глубокого мяча, который упал в объятия Тайри Кливленда. На следующей неделе Боб Шуп (Bob Shoop), занимающий в Теннесси нехватку рабочих рук, выставил себя на глазах у средств массовой информации.Добровольцы упорно трудились, чтобы стереть 10-очковый дефицит в последние пять минут, что вынудило игру перейти в состояние отчаяния; Что касается исхода этого бешенства, то по крайней мере, незабываемые потери стали обычным явлением в этом соперничестве.

1. Кентукки 29, Теннесси 26 (28 октября): Теннесси переиграл Кентукки 445–371, форсировал четыре оборота Wildcats, держал мяч почти две трети игры (38:25 игровых часов, до быть точным) … и проиграл, 29–26, единственной команде SEC East, которую Добровольцы обыграли в каждый из первых четырех лет Джонса в качестве главного тренера.