Польза грейпфрута для мужчин: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Польза и вред грейпфрута для здоровья мужчин

Грейпфрут является уникальным фруктом, обладающим не только броским внешним видом, потрясающим ароматом, но и рядом полезнейших свойств. В его составе намного больше питательных элементов, чем в схожем по внешнему виду апельсине.

Дело в том, что грейпфрут совмещает в себе характеристики двух фруктов – помело и апельсина. Именно путем скрещивания этих цитрусовых и был получен экзотический плод, который очень полезно есть мужчинам всех возрастов.

Состав грейпфрута

Грейпфрут практически на 90% состоит из воды, остальные 10% – это цедра, в которой содержится настоящая кладезь витаминов и питательных веществ. Мякоть цитруса содержит протеин, волокна, углеводы, органические кислоты, сахариды, жиры. В рационе диетического питания грейпфрут выступает фруктовым королем, так как его компонентный состав способствует быстрому и легкому похудению. Употребляя по одному плоду этого диковинного лакомства на ночь на протяжении нескольких дней можно наблюдать быстрое снижение веса.

В составе грейпфрута содержатся следующие компоненты, которые благотворным образом сказываются на здоровье мужчины и поддерживают его работоспособность, а также улучшают умственную активность:

• никотиновая кислота;
• ретинол;
• рибофлавин;
• витамин В1;
• фолиевая кислота;
• витамин С;
• пиридоксин;
• бета-каротин;
• токоферол.

Справка! В отличие от прародителя апельсина, грейпфрут содержит большее количество натуральных сахаров, поэтому более полезен для организма. Несмотря на свой горьковатый привкус, который многим людям не по душе, цитрус содержит нарингин, благоприятным образом воздействующий на всю систему пищеварения. Рекомендуется разбавлять сок водой в пропорции 1:1, чтобы нейтрализовать кислоту.

В мякоти цитрусового экзотического фрукта содержится комплекс макро- и микроэлементов, которые необходимы мужчинам для восстановления сил после долгого трудового дня или активной физической нагрузки:

• феррум;
• калий;
• фосфор;
• магний;
• кальций;
• натрий.

В мякоти фрукта содержится большое количество биофлавоноидов, которые укрепляют стенки сосудов и предотвращают кровотечения. Входящие в состав соковой основы антиоксиданты придают эластичность сосудам и предотвращают скопление холестериновых бляшек на них.

Польза грейпфрута для мужчин

Сам плод и грейпфрутовый сок на его основе безумно полезен для мужского организма, так как в нем содержится комплекс питательных элементов и веществ, способствующих:

• выведению шлаков и токсинов из организма;
• улучшению работы мочеполовой системы;
• снижению воздействия вредных токсических веществ, в том числе никотина;
• облегчению состояния при алкогольной интоксикации;
• снижению вероятности развития сердечных патологий, в том числе распространенного среди мужского населения инфаркта;
• сжиганию жиров и формированию потрясающего рельефа мышц при спортивном питании и бережном уходе за своим телом;
• усилению либидо и повышению мужской потенции, что является очень важным в условиях современной жизни (стрессах и депрессиях).

Экзотический плод очень полезен мужчинам с диагнозом сахарного диабета различной степени. Свежий выжатый грейпфрутовый сок сильной половине человечества также рекомендуется употреблять при наличии следующих недугов:

• переутомлении, стрессовом состоянии, частых срывах и психологической неустойчивости;
• патологической слабости;
• при вздутии живота и метеоризме;
• цинге;
• колитах;
• в случае развивающейся артериальной гипертензии;
• подагре;
• желчнокаменной болезни;
• при патологии почек.

Внимание! В мякоти плода содержится масса веществ, которые обладают обезболивающим эффектом. Доказано также нейтрализующее воздействие мякоти на ряд медикаментозных препаратов (антибиотиков, антидепрессантов, транквилизаторов и статинов), поэтому сочетание фрукта с препаратами этих групп не рекомендуется.

Регулярное употребление плода помогает эффективно бороться с плохим холестерином, защищает организм от образования раковых клеток, улучшает кровоток по артериям, очищает печень от вредных элементов, устраняет кровоточивость десен, успокаивает центральную нервную систему, нормализует сон и повышает общее самочувствие мужчины.

Любите грейпфрут?

ДаНет

Вред грейпфрутов, противопоказания к употреблению

Несмотря на массу полезнейших свойств этого плода, от его употребления можно получить и значительный вред:

• При частом употреблении грейпфрута в большом количестве может пострадать зубная эмаль. Под воздействием органических соединений создается кислая среда в ротовой полости, что негативным образом сказывается на состоянии зубов.
• Содержащийся во фрукте ингибитор фуранокумарин подавляет деятельность цитохрома в печени. Плод не желательно употреблять при прохождении курса лечения антибиотиками.
• Грейпфрутовый сок совместно с принимаемыми препаратами обезболивающего действия может вызвать передозировку активных веществ этого лекарственного средства.
• Большое содержание аскорбиновой кислоты во фрукте может вызвать аллергическую реакцию на коже в виде сыпи или крапивницы. Не стоит злоупотреблять свежими выжатыми соками грейпфрута.

Экзотические плоды противопоказаны для употребления людям со следующими проблемами:

• Желудочные заболевания. Грейпфрут способен сильно повысить кислотность желудка и ухудшить самочувствие больного. Особо опасно пить соки при гастритах.
• Аллергические проявления при приеме иных цитрусовых. Если у человека появляется сыпь на теле от апельсинов или мандаринов, то грейпфрут ему есть нельзя однозначно.
• Сок плодов нельзя пить людям с гастритом, гепатитом, холециститом, колитом, нефритом и энтеритом. Все эти заболевания могут усугубиться под воздействием кислотной среды.
• При артериальной гипотонии фрукт нельзя есть в дни приема лекарственных препаратов, которые способствуют лечению заболевания.
• При проблемах с зубами и деснами. Кислый сок фрукта доставляет массу неприятных ощущений в проблемных зонах. Ноющая и пульсирующая боль могут только усугубиться.
• При повышенном давлении не стоит пробовать грейпфрутовое лакомство, так как лекарственные препараты для понижения давления не совместимы с кислой средой, которую создает грейпфрут.
• При печеночных патологиях также не стоит пробовать заморское лакомство, опять же по причине образуемой им кислотной среды.

Влияние грейпфрута на потенцию

В опущенном состоянии половой член не получает кислород. При наступлении эрекции кровь направляется по всему органу и в зависимости от того, насколько чисты сосуды и какова их эластичность, будет происходить и скорость возбуждения. Если кровь приливает к стволу полового члена ограниченно или с маленькой скоростью, то может начаться кислородное голодание. Это становится причиной неудач в постели. Экзотический фрукт помогает справиться с интимной проблемой и наладить либидо мужчины.

Справочная информация! Для того чтобы воздействовать на либидо, мужчины часто пьют сок грейпфрута со стимуляторами и афродозиаками на растительной основе. Самыми подходящими из них считаются тимьян и куркума.

Потрясающее воздействие фрукта на потенцию объясняется его способностью в очищении крови от шлаков и токсинов. Благодаря этому кровь легко может проходить в половой член в момент возбуждения. Стенки сосудов очищаются от холестериновых бляшек и кровоток значительно улучшается.

Воздействие грейпфрута на либидо также объясняется его способностью снижать выработку кортизола. Данный гормон стресса подавляет уровень тестостерона, что влияет на понижение потенции. При ежедневном употреблении одного грейпфрута кортизол начинает вырабатываться с меньшей скоростью. Уже через 2 – 3 недели эффект будет заметен: мужчина почувствует большую половую возможность, возбуждение будет нарастать быстрее.

Грейпфрут стоит употреблять тем мужчинам, которые следят за своим здоровьем и хотят улучшить свою сексуальную функцию. Плод обладает массой полезных свойств и благотворно влияет на все процессы жизнедеятельности. Только стоит иметь в виду тот факт, что и у этого диковинного фрукта имеются ряд противопоказаний к употреблению. Не стоит злоупотреблять грейпфрутом, чтобы не вызвать побочных реакций организма.

Грейпфрут: польза и вред для организма

При регулярном употреблении грейпфрута полезные свойства скажутся на состоянии нервной системы. Цитрус стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и способность к концентрации, избавляет от депрессии и апатии, поднимает настроение, смягчает стрессовое состояние, снимает депрессию, апатию, нервозность, раздражительность и тревожность, нормализует сон.

Благоприятное действие оказывает фрукт и на сердечно-сосудистую систему:

● нормализует сердечный ритм;
● придает прочность и эластичность стенкам кровеносных сосудов;
● разжижает кровь и улучшает ее состав;
● понижает уровень холестерина и растворяет холестериновые бляшки;
● предотвращает образование тромбов;
● нормализует артериальное давление;
● сводит к минимуму риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Неоценимую пользу окажет грейпфрут для организма людей, страдающих сахарным диабетом. Если перед едой съедать по половинке плода, то он поможет поддерживать в норме сахар и позволит уменьшить количество инсулиновых инъекций. Полезен продукт и при подагре, так как понижает концентрацию щавелевой кислоты и регулирует солевой обмен.

Желательно ввести фрукт в свой рацион людям, подверженным усиленным физическим и умственным нагрузкам, а также тем, кто часто болеет простудой и страдает пониженной желудочной кислотностью. Рекомендован он при простуде, ангине, цистите, аритмии, сердечной недостаточности, упадке сил, а также в период реабилитации после операции либо длительной болезни.

Несомненна польза грейпфрута и для детского организма. Он наполняет организм ребенка витаминами, улучшает умственную деятельность, поддерживает правильное функционирование желудочно-кишечного тракта, повышает стойкость к неблагоприятным условиям окружающей среды и инфекциям.

Во время беременности райский цитрус обеспечит организм женщины и ребенка витаминами и минералами, помогает бороться с токсикозом и запорами.

Сервис Elementaree предлагает купить готовые наборы продуктов, из которых можно за 15-20 минут приготовить вкусные и полезные блюда. Все ингредиенты проходят двойной контроль качества.

польза и вред, рецепты, отзывы

Крупный, сочный, чуть горьковатый цитрус с яркой мякотью любим многими. Польза грейпфрута для мужчин заключается в повышении иммунитета, оздоровлении сосудистой и нервной систем, защите простаты. Побочно он также нередко улучшает потенцию. Употребление фрукта показано при лишнем весе, депрессии, злоупотреблении вредной пищей, алкоголем или табаком.

Состав

Полезность продукта для здоровья объясняется высоким содержанием нутриентов, которые жизненно необходимы организму человека.

Кроме того, в 100 г содержится до 33 мг нарингина — мощного антиоксиданта и иммуностимулятора. Количество углеводов зависит от сорта: от 5 до 15 г. Средняя калорийность — 35 кКал.

Полезность грейпфрута для здоровья мужчины

Плод с оригинальным вкусом положительно влияет на большинство систем организма. Итак, чем полезен грейпфрут:

• борется против гиповитаминоза;
• ускоряет метаболизм, способствуя сжиганию жира, включая висцеральный;
• помогает расщеплять холестерин, препятствуя его отложению на стенках сосудов;
• улучшает пищеварение при пониженной кислотности желудка, уменьшает образование газов;
• снижает уровень инсулина в крови, служит профилактикой диабета;
• укрепляет иммунитет;
• облегчает состояние при депрессии и стрессе;
• оздоравливает сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на состав крови;
• очищает печень, усиливает выработку желчи;
• замедляет процесс старения, защищает органы от онкологии;
• нормализует давление;
• уменьшает вред от токсинов, в том числе табака и алкоголя;
• благодаря легкому мочегонному эффекту способствует улучшению работы почек;
• увеличивает активность, обладает слабым обезболивающим эффектом;
• борется с кровоточивостью десен;
• способствует здоровому сну.

Полезные свойства проявляются в полной мере, если употреблять его вместе с белыми прожилками. Оздоравливающими свойствами обладает не только мякоть:

• цедра содержит большое количество нарингина, чай из сушеных корок полезен для очищения организма, оздоровления печени, защиты от онкологических болезней;
• экстракт из косточек обладает сильно выраженным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым эффектом, подходит для внутреннего и наружного применения;
• эфирное масло помогает при головной боли, снижает нервную возбудимость, улучшает настроение, играет роль афродизиака.

Употребление грейпфрута перед едой помогает контролировать аппетит, а фрэш снимает симптомы похмелья. Экстракт косточек используется при ряде дерматологических проблем:

• грибковых поражениях;
• крапивнице;
• перхоти;
• лишае;
• дерматитах.

Нанесение сока на кожу способствует ее омоложению, снимает зуд при укусах насекомых, обеззараживает мелкие повреждения.

Противопоказания и вред

Несмотря на несомненную пользу, вред грейпфрута для мужчин также доказан:

• высок риск аллергической реакции;
• большое количество кислоты негативно влияет на зубную эмаль, может раздражать слизистую пищеварительного тракта;
• возможно усиление воспалительных процессов;
• многокомпонентный состав часто становится причиной непредсказуемого взаимодействия с лекарственными препаратами.

Цитрус имеет ряд противопоказаний:

• язвенные, а также связанные с повышенной кислотностью болезни ЖКТ;
• воспалительные процессы в желудке, кишечнике, почках, мочевом пузыре;
• гепатит;
• период приема медикаментов.

Также не рекомендуется употреблять грейпфруты, если есть аллергия, особенно на цитрусовые.

Как влияет грейпфрут на потенцию?

Цитрус не оказывает прямого влияния на репродуктивную систему. Грейпфрут для потенции полезен тем, что улучшает кровообращение, повышает общий тонус, снижает уровень тревожности и стресса. Комплексное положительное воздействие на весь организм хорошо сказывается на мужском здоровье в целом. Укрепление сосудов и нормализация давления обеспечивают полноценный прилив крови к пенису, а значит — стабильное либидо и эрекцию.

Особенности выбора

На полках магазинов можно увидеть три основных вида грейпфрута:

• красные;
• розовые;
• белые.

В красных больше витамина A, нарингина, антиоксидантов и углеводов. Белый менее калориен и аллергенен, розовый представляет собой нечто среднее между ними.

Кожура приобретаемого фрукта должна быть яркой, без вмятин или повреждений. Тяжесть плода — показатель сочности. Полезны все виды.

Понижает ли грейпфрут выработку тестостерона?

Многие мужчины опасаются употреблять грейпфруты, не зная, понижают ли они уровень тестостерона. Описываемый продукт может незначительно увеличивать содержание в организме эстрогенов (женских гормонов, которые действительно снижают выработку тестостерона), в частности эстрадиола, в случае злоупотребления им. А вот содержащийся в нем витамин C, способность приводить в порядок вес и снижать выработку кортизола, напротив, усиливают синтез мужского гормона.

Рецепты для мужской силы

Полезные свойства грейпфрута только усиливаются при сочетании его с другими фруктами, овощами и вообще продуктами. Эксперты сайта MalePotency.ru выделили ряд самых полезных для мужской потенции рецептов.

Сорбет

Грейпфрутовый сорбет:

• 2 крупных цитруса;
• 2 яичных белка;
• 4 столовые ложки сахара.

Грейпфруты очистить от кожуры, измельчить в блендере. Белки взбить с сахаром — на венчиках должны оставаться мягкие пики — аккуратно ввести в пюре, перемешать. Отправить в морозилку до застывания (можно в специальные формочки, а можно в любую имеющуюся под рукой посуду).

Глинтвейн

Безалкогольный грейпфрутовый глинтвейн:

В сок добавить специи и порезанные фрукты, довести до кипения. Немного остудить, добавить мед. Подается горячим, употребить нужно до полного остывания.

Смузи

«Нежный» смузи:

Фрукты очистить, измельчить в блендере. Банан немного смягчит вкус и уменьшит кислотность напитка.

Как часто можно кушать и в каких количествах?

Чтобы польза грейпфрута для организма мужчины была максимальной, следует соблюдать рекомендации по употреблению:

• дневная норма — один крупный плод, разделенный на два прием;
• максимальный объем сока — 300 мл, выпитые не сразу, а в течение дня;
• не рекомендуется пить фреши чаще двух раз в неделю;
• нельзя употреблять натощак;
• чтобы не причинить вред эмали, после употребления тропического фрукта обязательно нужно прополоскать рот водой.

Несколько долек перед обедом или ужином стимулируют пищеварение, после трапезы — помогают переварить жирную пищу.

О чем «говорят» отзывы мужчин на форумах?

Мужчины, занимающиеся спортом, отмечают полезность грейпфрута для эффективности тренировок, восстановления мышц, поддержания физической формы. Кроме того, часто встречаются положительные отзывы о воздействии цитруса на организм в период реабилитации после травм.

Многие регулярно употребляют грейпфруты в сезон простуд в качестве профилактики.

При похудении фрукт оказывает положительное влияние при условии, что питание сбалансировано, исключены вредные продукты. Мужчины с повышенным холестерином замечают ощутимое улучшение состояния после включения его в рацион питания, реже болит голова и повышается давление.

Большинство отмечает необходимость отказа от грейпфрута во время приема лекарств, так как он часто снижает их эффективность или напротив усиливает действие, становясь причиной возникновения эффекта передозировки и ухудшения состояния здоровья.

Что касается потенции, то в целом, грейпфрут улучшает половое влечение и эрекцию, но скорее косвенно, а не прямо. Об этом указывается в большинстве найденных нами отзывов мужчин по теме. Есть и те, кто отрицают влияние на мужскую силу, но тут скорее идется о серьезных проблемах с эректильной функцией.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Польза грейпфрута — чем полезен грейпфрут для здорового организма

Грейпфрут является вечнозеленым деревом. Считается, что грейпфрут – это гибрид сладкого мандарина и помело. Как и другие цитрусовые, грейпфруты не выносливы, зато легко скрещиваются. Выращивание этого плода началось в конце девятнадцатого века. Фрукты, как правило, имеют форму шара, вес от 150 г до 1 кг, приятный характерный запах и сочную мякоть желтоватого или оранжево-красного цвета.

Всем нам прекрасно известен вкус грейпфрута – немного сладковатый, как у мандарина, но с приятной горчинкой и небольшой кислинкой, унаследованной от лимона. Однако какие полезные свойства грейпфрута известны современной медицине?

Пищевой состав

Грейпфрут является ценнейшим в пищевом отношении фруктом – отсюда и все полезные свойства грейпфрута. Этот плод обеспечивает организм витамином А, витаминами C, D, B1, P, глюкозой, фруктозой, сахарозой, органическими кислотами, минеральными солями, пектиновыми веществами, эфирными маслами, горьким гликозидом нарингином и многими-многими другими важными для организма веществами.

Грейпфрут – для сердечников

Грейпфруты едят свежими. Один грейпфрут содержит дневную дозу витамина С для взрослого человека, и это едва ли не самое полезное свойство грейпфрута для здоровья. Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, грейпфрут играет важную роль в улучшении состава крови и повышении эластичности кровеносных сосудов. Биофлавоноиды вкупе с витамином С укрепляют капилляры. Помимо этого, съедение всего одного грейпфрута на завтрак несколько раз в неделю может помочь существенно снизить риск сердечных заболеваний. Словом, грейпфрут – незаменимый фрукт для сердечников. Обратите внимание, что грейпфрутовый сок такой пользой уже не обладает – его волокна при выжимании сока разрушаются.

Грейпфрут помогает понизить уровень холестерина в крови, предотвратить атеросклероз (потому грейпфруты особенно полезны для мужчин и женщин в преклонном возрасте) и стабилизировать повышенное или пониженное давление. В частности, грейпфрут является очень эффективным средством для понижения кровяного давления во время менопаузы. Однако необходимо быть внимательным – есть грейпфрут во время принятия таблеток, понижающих давление, ни в коем случае нельзя. Если вы принимаете таблетки утром, то ешьте грейпфрут в обед или вечером.

Впрочем, разумеется, использовать грейпфрут в качестве альтернативы лекарствам нельзя. Грейпфрут – это лишь прекрасное дополнение к тем лекарствам и препаратам, которые выписывает медик.

Полезен каждому

Еще одна важная вещь, которую можно сказать про грейпфрут – полезные свойства этого плода актуальны практически для всех. Для мужчин, для женщин, для детей – словом, для всех. Детям, к примеру, грейпфрут или грейпфрутовый сок может помочь улучшить аппетит и пищеварение. Для мужчин, любящих прикладываться к рюмке, грейпфрут просто незаменим как средство для сохранения всех функций печени. Эфирные масла, содержащиеся в грейпфрутах, стимулируют все функции печень, а также разжижают кровь и лимфы. Помимо того, грейпфрутовый сок помогает вывести камни из желчного пузыря и облегчить боль, ими вызываемую.

Грейпфруты очень полезны для людей с сидячим образом жизни, а также для людей, выполняющих множество умственной работы. В частности, свежие грейпфруты, равно как и грейпфрутовый сок, имеют освежающий и успокаивающий эффект. Они облегчают усталость и помогают восстановиться после физических и психологических перегрузок, что особенно актуально для современных мужчин и женщин. Если вы страдаете бессонницей, грейпфрут вам поможет – достаточно выпивать полстакана сока перед сном, и постепенно ваш сон нормализуется.

Грейпфрут – для похудения

Незаменим грейпфрут и для женщин, желающих похудеть или просто поддерживать свой вес. Дело в том, что грейпфрут очень эффективно улучшает пищеварение и стимулирует функцию печени, что, таким образом, способствует сжиганию жиров. Вот почему, если питаться грейпфрутами на регулярной основе, лишние килограммы будут уходить, словно сами по себе, без титанических усилий и жестких ограничений. Так что грейпфрут — важнейший фрукт для всех, кто хочет постройнеть.

вред и полезные свойства. Чем полезен грейпфрут для организма мужчины и женщины. » Сусеки

Горько-сладко-кислый и шокирующе-освежающий вкус грейпфрута немного озадачивает, когда его впервые пробуешь. А затем в него можно просто «влюбиться», как в шоколад. Но, помимо его необычного вкуса и аромата, это ещё и кладезь витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ.

О грейпфруте

Фото: Грейпфрут.

Грейпфрут – цитрус, появившийся в результате скрещивания апельсина и помело. В дикой природе фрукт не встречается. Первые упоминания о грейпфруте встречаются в 1750-м в трудах ботаника Гриффитса Хьюджеса в качестве «запретного плода», так как учёный утверждал, что Ева попробовала не яблоко, а именно этот цитрус. А сегодняшнее название грейпфрут стал носить с 1814-го на Ямайке. Широкое распространение плод получил с конца ХIХ века.

Растут плоды грейпфрута на вечнозелёных деревьях высотой до 12 м и встречаются нескольких сортов. Весят фрукты около полукилограмма, а калорийность составляет всего 29 ккал/100 гр.

В составе грейпфрута содержатся:

• бета-каротин А;
• витамины В1, С (витамина С в этом плоде больше, чем в лимоне), D, Р;
• фруктоза, глюкоза, сахароза – до 7%;
• минеральные соли;
• органические кислоты;
• пектиновые вещества;
• эфирное масло;
• фитонциды;
• гликозид нарингин (отсюда и горечь).

Полезные свойства

Перечислим полезные свойства грейпфрута:

1) снижает риск заболеваний раком, благодаря наличию в составе каротиноида ликопина;

2) укрепление иммунитета, восстановление сил организма и повышение тонуса благодаря гликозиду нарингину;

3) гликозиды помогают в профилактике артеросклероза;

4) помогает при расстройствах печени;

5) понижение кровяного давления;

6) улучшение пищеварения и усвоение белков, что способствует похудению. Также горечи грейпфрута хорошо воздействуют на желудочно-кишечный тракт при некоторых невоспалительных процессах;

7) сок обладает желчегонным действием и помогает при запорах.

Вред грейпфрута

Вред – это довольно условно. И всё же:

1) фрукт обладает аллергенными свойствами, поэтому вводить в рацион впервые (как детям, так и взрослым), нужно осторожно;

2) при язвах ЖКТ, гастритах, колитах, колитах, энтеритах, остром нефрите, гепатите, холецистите, частых изжогах употреблять грейпфрут не рекомендуется, поскольку сок может раздражать стенки ЖКТ и способствовать ненужной чрезмерной желчегонности;

3) нельзя одновременно есть грейпфрут и принимать препараты для снижения давления, поскольку содержащиеся в плоде вещества препятствуют расщеплению ферментов лекарства.

Да и вообще, чрезмерное употребление чего угодно полезным не бывает.

Грейпфрут для организма женщины и мужчины

Грейпфрут рекомендуют беременным женщинам для повышения жизнедеятельности, укрепления сил, снятия усталости, а также после родов для восстановления. Из грейпфрута готовят маски, особенно они полезны для жирной кожи. Добавляют сок и в шампуни для жирных волос.

Мужчинам грейпфрут рекомендуют из-за его антисклеротических свойств. Также эти цитрусы способствуют сохранению либидо и потенции.

Сжигает ли грейпфрут жиры? Учёные здесь расходятся. Однако, как мы уже писали, пищеварению и усвоению белка фрукт способствует. Именно поэтому грейпфрут чрезвычайно эффективен при диетах для похудения.

Можно ли есть грейпфрут на ночь? Можно. Это совершенно не гарантирует стройную фигуру, однако помогает утолить голод и спокойно уснуть. Можно съесть половинку плода с кусочком куриной грудки вместо привычного ужина – так организм получит необходимые протеины и утолит голод.

Как употребляют грейпфруты

В основном, грейпфрут едят свежим. Он хорошо и долго хранится. Также делают цукаты, эфирное масло, варят джемы и варенье, готовят сок, ликёры.

Кушайте грейпфруты, наслаждаетесь их вкусом и будьте здоровы!

Чем полезен грейпфрут для организма женщины

Польза и вред грейпфрута — вопрос, интересующий многих любителей цитрусовых фруктов. Интересно узнать, какими свойствами обладает продукт, и при каких состояниях от него будет особенная польза.

Химический состав грейпфрута

Чтобы оценить пользу и вред грейпфрута для организма человека, необходимо ознакомиться с составом плода. В него входят:

• важнейшие минеральные компоненты — калий, натрий, железо, кальций, фосфор и магний;
• пантотеновая, фолиевая, никотиновая и аскорбиновая кислоты;
• витамин В1;
• токоферол;
• рибофлавин;
• пиридоксин;
• ретинол.

Еще один ценнейший компонент в грейпфруте — это флавоноид нарингин. Именно он придает плодам выраженный горьковатый вкус — и в нем же заключается основная часть пользы и вреда грейпфрута для здоровья.

Пищевая ценность и калорийность грейпфрута

Больше всего в составе фруктового плода присутствует углеводов — около 6,5 г. Белки и жиры представлены в незначительном количестве — всего по 0,7 г и 0,2 г соответственно.

Калорийность 100 г мякоти равняется 35 калориям — это делает плоды на редкость диетическими. Правда, необходимо учитывать, что вес грейпфрута составляет в среднем около 400 г.

Полезные свойства грейпфрута

Благодаря своему составу фрукт по праву считается одним из самых полезных цитрусовых. Полезные свойства заключаются в том, что плод:

• укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными;
• эффективно выводит все лишние вещества и накопившиеся токсины — в этом состоит польза грейпфрута для печени;
• крайне благотворно влияет на иммунитет и является прекрасным антипростудным средством;
• регулирует работу кишечника — при регулярном употреблении продукта можно не опасаться запоров или диареи;
• нормализует давление и положительно отражается на работе мозга;
• снижает уровень сахара в крови;
• укрепляет зубы и десны, предотвращая стоматологические заболевания;
• может служить профилактикой онкологических недугов;
• понижает холестерин и повышает желудочную кислотность;
• хорошо воздействует на нервную систему и борется со стрессами и депрессивными состояниями.

Для женщин

Польза грейпфрута для организма женщины заключается в том, что цитрусовый продукт омолаживает организм, препятствует старению кожи, не позволяет развиваться целлюлиту. Он устраняет отеки, улучшает обмен веществ. Среди полезных свойств отмечают профилактику онкологии — в частности, регулярное употребление плодов препятствует развитию рака груди.

Для мужчин

Польза грейпфрута для организма мужчин состоит в том, что цитрус снижает давление — а значит, уменьшает риск возникновения инсультов и инфарктов. Мужчины более подвержены болезням, связанным с высоким холестерином в крови — грейпфрут борется с холестериновыми бляшками и снижает вред для печени.

На внешнем виде мужчин продукт тоже отражается очень хорошо. В частности, он нередко присутствует в рационе спортсменов — витамины в грейпфруте ускоряют обмен веществ и подтягивают кожу. Благодаря грейпфруту построить в спортзале красивое тело можно намного быстрее.

С какого возраста грейпфрут можно давать детям

По сути, грейпфрут — очень полезный для растущего организма цитрус. Он наполнен витаминами, поддерживает работу желудка и кишечника, благотворно влияет на мозговую активность и нервную систему ребенка. Также продукт обладает хорошими антипростудными свойствами и крайне рекомендован к употреблению в холодное время года.

Однако при всех своих полезных свойствах плоды очень аллергенны и могут приносить вред. Поэтому предлагать их ребенку можно не раньше 2 лет, а если малыш в принципе склонен к пищевым аллергиям — только после 3 лет.

Вводить плоды в рацион нужно постепенно, начиная с разбавленного водой сока — и только потом предлагать малышу немного мякоти. Больше всего польза грейпфрута после еды — он способствует хорошему перевариванию пищи.

Можно ли грейпфрут беременным и кормящим мамам

Польза грейпфрута при беременности довольно велика. Прежде всего, продукт содержит огромное количество витамина С, ценного как для женщины, так и для развивающегося плода. Продукт поставляет в организм матери железо, а грейпфрут при беременности на ранних сроках помогает справляться с приступами токсикоза. Но конечно, продуктом не стоит злоупотреблять, и если у женщины имеется аллергия на цитрусовые, то грейпфрутовые плоды нужно убрать из рациона.

Грейпфрут при грудном вскармливании не рекомендован к употреблению — от него может быть вред. Свойства продукта часто вызывают аллергию. У грудничка может проявиться индивидуальная непереносимость веществ, попадающих в организм вместе с молоком матери.

Польза грейпфрута для похудения

Низкокалорийный и витаминный продукт очень полезен для употребления на диете. Он ускоряет метаболизм, выводит шлаки и помогает печени выполнять ее работу. Существует даже особая диета на грейпфруте, во время которой необходимо съедать по половинке плода каждый раз перед тем, как поесть. А свежий сок, принятый с утра натощак, помогает быстрее проснуться и запускает обменные процессы.

Полезен ли грейпфрут при сахарном диабете

Цитрусовый плод снижает уровень глюкозы в крови, поэтому грейпфрут каждый день полезен в качестве профилактики диабета. Но не менее ценен продукт и при уже имеющемся заболевании. Если есть по половинке плода незадолго до еды, то уровень сахара после приема пищи будет возрастать медленнее обычного, и инсулиновые инъекции понадобятся реже.

При диабете полезно употреблять и грейпфрутовый сок — по 200 мл трижды в день, перед едой или вместе с салатами и десертами. Он не только снижает уровень глюкозы, но и ускоряет углеводный обмен, а значит, препятствует развитию ожирения.

Польза цедры (корок) грейпфрута

Ценностью обладает не только мякоть цитрусового плода, но и корки. В цедре цитруса содержится особенно много нарингина, который крайне полезен для печени и сосудов. Как правило, из грейпфрутовых корок готовят отвары, чаи и настои. Такие напитки помогают:

• бороться с вредным холестерином;
• удерживать на нормальном уровне содержание сахара в крови;
• защищаться от онкологических новообразований и вируса гепатита.

Польза шкурки грейпфрута особенно ценна для диабетиков и людей с больной печенью — при условии, что в конкретный момент не проводится активного медикаментозного лечения.

Чем полезны косточки грейпфрута

Семена цитрусового плода — еще одна часть, обладающая огромной пользой. Из косточек фрукта готовят ценный экстракт, обладающий массой лечебных свойств. В нем содержатся антиоксиданты и витамин С, токоферол и лимонная кислота, важные микроэлементы — экстракт используют в средствах гигиены и в дезинфицирующих составах.

Создать экстракт в домашних условиях довольно сложно, поэтому обычно средство покупают в аптеках и лавках здоровья. Противомикробные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства продукта оказываются очень кстати при самых разнообразных недугах.

Помимо целебного экстракта, из косточек получают ароматное и полезное эфирное масло. Этот продукт тоже можно приобрести в аптеках.

Рецепты народной медицины с грейпфрутом

Употребление цитруса на регулярной основе само по себе приносит пользу организму — иммунитет становится крепче, появляется больше сил. Но иногда фрукт применяют при конкретных болезненных состояниях. В основном используется несколько целебных напитков на основе кожуры и косточек фрукта.

Отвар из цедры грейпфрута

После употребления свежего цитруса кожуру необязательно выбрасывать — велики полезные свойства цедры грейпфрута. Из нее можно приготовить вкусный и полезный отвар. Рецепт выглядит очень просто — с 1 плода снимают кожуру, нарезают, заливают 1,5 л чистой воды и ставят на огонь. После того, как вода закипит, огонь слегка убавляют и отваривают цедру еще четверть часа.

Готовый отвар обладает горьким вкусом — однако приносит пользу при некоторых недугах.

• Отвар из грейпфрутовой цедры хорошо помогает при мигренях и неврозах. Его можно пить незадолго до того, как поесть, в объеме половины стакана. Еще один способ применения — ванна с отваром из цедры, быстро помогающая снять головную боль или тревожность. Такая ванна обладает очень приятным ароматом, а полезные вещества, содержащиеся в корках, поступают в организм через кожу. Принимать ванну лучше всего через день, незадолго до сна — тогда эффект будет постоянным.
• При сахарном диабете 2 типа отвар из цедры принимают внутрь на пустой желудок в небольших объемах — не больше четверти стакана. Если пить отвар незадолго до еды, то он поможет удержать нормальный уровень сахара в крови, и после приема пищи для организма не будет вреда.
• Полезный отвар хорошо помогает при изжоге, поскольку лечебные свойства грейпфрута успокаивают раздражения желудка и пищевода. Принимать средство нужно по мере необходимости — то есть, тогда, когда возникают неприятные ощущения.

Спиртовая настойка из косточек и корок грейпфрута

Еще один полезный напиток на основе фрукта — это спиртовая настойка. Приготовить ее тоже очень просто. После использования в пищу плодов их кожуру и косточки нужно собрать и засыпать в небольшую стеклянную емкость. Кожуру при этом нарезают маленькими кусочками. Сырье заливают водкой или спиртом, плотно закрывают сосуд, встряхивают и убирают в темное место на 10 – 14 дней.

Готовая настойка помогает снять симптомы многих заболеваний. Лечебные свойства семян грейпфрута и корок в настойке полезны при:

• простуде — напиток прекрасно согревает и насыщает ударной дозой витамина С;
• воспалениях стоматологического характера;
• гинекологических болезнях;
• бактериальных недугах кишечника.

Способ употребления выглядит одинаково почти для всех ситуаций — настойку пьют в объеме 1 чайной ложечки, не чаще, чем дважды в день на протяжении пары недель.

Настойку употребляют не только внутрь — ею можно обрабатывать царапины, ссадины, порезы и кожные раздражения. При травматических повреждениях кожи, дерматитах и экземе ватный диск или марлю смачивают в настойке и аккуратно протирают пораженный участок несколько раз в день. Свойства настойки оказывают обеззараживающий эффект — и способствуют скорейшему заживлению.

Чай с кожурой грейпфрута

Очень вкусным, витаминным и поистине целебным напитком считается чай с добавлением грейпфрутовой кожуры. Делают его так:

• с половинки свежего плода снимают цедру, натирают ее на мелкой терке;
• заливают цедру 250 мл воды и кипятят 2 минуты;
• затем снимают с плиты и добавляют в напиток немного натертого имбиря — около 3 г;
• настаивают чай на протяжении 10 минут, потом процеживают и добавляют маленькую ложечку меда.

Польза грейпфрута с медом состоит в том, что такой чай улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет, снимает симптомы простуды и успокаивает боль в горле, бодрит и придает силы.

Пьют грейпфрутовый чай по желанию, в любое время суток он приносит пользу и помогает при ОРВИ, гриппе, кишечных расстройствах, хронических недугах желудка. В виде целебного чая грейпфрут полезен для печени. Важно не забывать о дозировке — поскольку чай тонизирует, в день лучше выпивать не более пары чашек.

Как правильно есть грейпфрут

Спелый качественный грейпфрут — цитрус с тонкой, но очень плотно прилегающей кожурой. А дольки плода покрыты горькой на вкус кожицей — она содержит много полезных веществ, но есть ее почти невозможно. По двум этим причинам многие люди сталкиваются с затруднениями при чистке фрукта — не получается высвободить сочную мякоть так, чтобы не запачкаться соком и не повредить плод.

Однако существует пара простых способов очистки плода, которые позволяют полакомиться мякотью без лишних сложностей.

Как почистить и нарезать грейпфрут

Чистить плод руками не принято — это довольно сложно и занимает немало времени. Самый простой способ очистки — это нарезание на дольки с полным освобождением от кожуры.

• Сначала цитрус нужно разрезать пополам, затем разделить на две части каждую из половинок, затем — снова разделить полученные дольки.
• После этого острым ножом нужно провести между кожурой и мякотью в каждой дольке — и отделить съедобную часть грейпфрута от корки.
• Затем мягкие дольки разрезают еще на две или три части — это позволяет максимально избавиться от горькой кожицы между ними.

Нарезанный таким образом цитрус можно съесть просто так, а можно добавить полученные небольшие кусочки во фруктовый салат.

При желании грейпфрут можно совсем не нарезать, а съедать прямо в кожуре. Для этого плод разрезают на две равные части, посыпают мякоть каждой из половинок сахаром, берут небольшую ложечку и просто зачерпывают мякоть с ее помощью. Кожура в данном случае выступает в роли естественного «стаканчика» для грейпфрутового десерта.

Можно ли есть грейпфрут на ночь и натощак

Врачи и диетологи расходятся во мнениях относительно оптимального времени для употребления цитруса. С одной стороны, грейпфрут содержит огромное количество витамина С — а этот компонент оказывает тонизирующее воздействие, и поэтому лучше есть грейпфрут по утрам. К тому же иногда после грейпфрута сильнее хочется есть, а ложиться спать с чувством голода не очень приятно.

Но с другой стороны, при употреблении на ночь цитрус запускает активные обменные процессы — и даже во сне в организме человека происходит процесс жиросжигания, что очень полезно на диете. Таким образом, время для употребления грейпфрута нужно определять индивидуально — одним людям на ночь он принесет вред, другим безусловную пользу.

Что касается грейпфрута натощак, то здесь врачи и диетологи единодушны — необходимо употреблять грейпфрут после еды, а не на голодный желудок. В грейпфруте содержится много кислот, которые будут раздражать слизистые оболочки желудка при употреблении натощак — и это принесет здоровью только вред.

С чем сочетается грейпфрут

Цитрусовый плод очень вкусен сам по себе, но чаще его едят вместе с другими продуктами. В частности, грейпфрут усиливает и улучшает вкус рыбных и мясных блюд. Мясо можно просто полить соком, выжатым из половинки плода, а рыбу — замочить в соке на полчаса.

Кроме того, грейпфрут на завтрак отлично сочетается с зелеными овощами и сыром. Нередко он встречается в составе фруктовых салатов и сладких десертов, грейпфрут добавляют в коктейли.

Какой грейпфрут полезнее: белый или красный

Обе разновидности грейпфрута оказывают полезное воздействие на организм — улучшают пищеварение, укрепляют сосуды и иммунитет, помогают работе печени.

Однако польза красного грейпфрута выше из-за того, что именно в нем присутствует больше всего нарингина — ценного флавоноида. К тому же красные плоды слаще и приятнее на вкус. К полезным свойствам белого грейпфрута можно отнести малую аллергенность. Ориентироваться при выборе нужно на свои предпочтения и цели.

Вред грейпфрута и противопоказания

Польза грейпфрута для организма еще не означает, что фрукт совсем не приносит вреда. Есть его нежелательно:

• при аллергии на цитрусовые;
• при повышенной кислотности желудка;
• при острых и хронических гастритах и язвах;
• при цистите и нефрите.

Грейпфрут нельзя есть в период приема лекарственных препаратов — он либо полностью их нейтрализует, либо усиливает действие, тем самым причиняя вред печени.

Как выбрать и хранить грейпфрут

Выбрать полезный цитрус в магазине очень просто. Грейпфрут должен быть:

• целым, тяжелым и мягким, но без лежалых бочков;
• ярким — чем насыщеннее цвет кожуры, тем слаще плод, и тем больше в нем бета-каротина.

Хранится свежий цитрус как при комнатной температуре, так и в холодильнике на нижних полках. Однако в первом случае свои полезные свойства он сохраняет всего 4 дня, а во втором — может храниться до 10 дней.

Заключение

Польза и вред грейпфрута определяются тем, нет ли строгих противопоказаний к употреблению. Если есть цитрус не запрещено, то он принесет большую пользу и даже послужит домашним лекарством.

Отзывы похудевших

Грейпфрут является цитрусовым фруктом. Он создан с помощью селекции помело и апельсина. Этот большой плод, весом около пятьсот грамм, произрастает в субтропическом климате и является повседневным фруктом многих поклонников здорового образа жизни. Он имеет несколько сортов, которые обладают полезными свойствами. Особенно велика польза грейпфрута для женщин. Плод употребляют свежим, не обработанным. Именно таким образом он сохраняет все полезные свойства.

Состав и польза грейпфрута

В состав грейпфрута входит витамин А, D, B1, P, сахароза, фруктоза, глюкоза. Пектин, минеральные соли, нарингин (он дает фрукту горьковатый вкус). Также фрукт содержит клетчатку, каротин, кальций и эфирные масла. Польза грейпфрута также состоит в том, что он содержит в себе всю суточную норму витамина C. Частое употребление плода способствует снижению уровня в крови холестерина. Он восстанавливает желудочно-кишечный тракт, улучшая его работу. Очень хорошо употреблять каждый день диабетикам, так как в фрукт не повышает сахар в крови. Грейпфрут способствует быстрому заживлению порезов и ран. Эфир масла способствует борьбе с усталостью, раздражительностью и гневом. Если человек хочет быть в тонусе, то следует распылить эфир в воздухе и вдыхать аромат.

Обратная сторона медали

Есть и обратная сторона медали. Многие ученые выявили и негативные стороны грейпфрута:

1. При совместном употреблении фрукта с лекарствами, возникает снижение действия лекарственных средств. Он словно заглушает их влияние на организм и блокирует результат. Но бывает и наоборот — сок цитрусового может увеличить действие препарата, что негативно скажется на здоровье. Совмещение фрукта с гормональными средствами, противоопухолевыми, антидепрессантами и антибиотиками недопустимо. На этот счет существует множество исследований, подтверждающих неоспоримые факты влияния грейпфрута на лекарственные средства;
2. При частом употреблении цитрусового, возникает повышенная кислотность. У тех, кто страдает язвой желудка, следует с осторожностью употреблять сок из фрукта. Следует наладить правильный рацион питания и постепенно добавлять грейпфрут в свою еду;
3. С большой внимательностью нужно следить за зубами. Ведь из-за повышенной кислотности этот фрукт может разрушать эмаль. После каждого применения, надо полоскать полость рта водой;
4. От употребления фрукта натощак также могут страдать почки. При почечной недостаточности не следует часто его кушать;
5. Противопоказан он и при холецистите, также при колитах;
6. Если женщины употребляют противозачаточные средства, то грейпфрут нейтрализует их действие, сводя к минимуму. Тем самым возможен риск внеплановой беременности;
7. Для кормящих матерей тоже есть предостережения. Этот фрукт может способствовать аллергии у детей при лактации. Его надо с осторожностью употреблять, наблюдая за ребенком;
8. Существует непереносимость плода индивидуально. Аллергия также может возникнуть и у взрослого человека в любом возрасте;
9. Грейпфрут не совместим с некоторыми продуктами питания: молоко, мучные изделия, грибы и рис. После совместного употребления могут возникнуть проблемы с желудком;
10. В коре фрукта может находиться множество химикатов. Это происходит потому, что деревья и плоды обрабатывают от вредителей. Поэтому не рекомендуется кушать кору в чистом виде.
    Все индивидуально, но обязательно надо знать все плюсы и минусы употребления этого витаминного фрукта, чтобы обезопасить себя от негативных последствий.

Выбираем грейпфрут

Выбрать цитрусовый плод не сложно. Считается, что чем больше фрукт, тем он сочнее и вкуснее.

Различные применения фрукта

Применение грейпфрута разнообразное. Его чаще всего используют в виде соков. Их используют в основном для поддержания формы, похудения и наполнения организма витамином С. Показан такой сок для больных сахарным диабетом. Если съесть фрукт очень сложно из-за горечи, то выпить сок из него намного легче, притом витаминов будет столько же. Хорошо пить такой сок утром для придания тонуса организму.

Польза для женщин

Особенно стоит отметить, насколько велика польза грейпфрута для женщин:

• При употреблении грейпфрута, снижается кровяное давление в период климакса у женщин;
• В косметологии сок этого фрукта применяется для того, чтобы осветлить кожу лица и убрать веснушки;
• Плод способен избавить от лишних килограмм, он эффективно сжигает жиры и ускоряет процесс пищеварения;
• Его часто используют в различных диетах;
• Он с легкостью борется с токсинами в организме и выравнивает цвет кожи;
• При использовании ингаляций, аромат грейпфрута способен придать бодрости, нотки свежести и активность на весь грядущий день. Также, вдыхая аромат этого фрукта, можно ограничить себя в переедании;
• Для жирной кожи сок фрукта является неоценимым помощником. Он нормализует сальные железы и приводит в норму кожный покров;
• Когда женщина находится на первом триместре беременности, то грейпфрут помогает избавиться от токсикоза;
• В целом экзотический фрукт укрепляет всю иммунную систему организма женщины;
  Стоит отметить насколько важен грейпфрут в нашей жизни. Его польза, особенно для женщин, безмерно велика.

Видео о пользе цитрусовых для организма женщины

В этом видео Елена Малышева расскажет о пользе и вреде грейпфрута:

Цитрусовый фрукт грейпфрут считается гибридом помело и сладкого апельсина. Выращиваются сорта различные по цвету: розовые, белые, желтые. Грейпфрут относится к самому популярному лечебному фрукту. Рассмотрим, какая польза и вред грейпфрута для женщин. Хотя полезные качества фрукта поддерживают здоровье и мужчин.

Обычно свежий грейпфрут применяют на десерт, в кулинарии он отлично сочетается с морепродуктами. Из кожуры готовят цукаты.

польза и вред грейпфрута для женщин

Состав фрукта

Большой набор витаминов, органических кислот, пектина, клетчатки, минералов, эфирных масел и особого вещества нарингина позволяют использовать грейпфрут не только, как десерт, но и как приятное лекарственное средство. В этом фрукте можно использовать все: от мякоти до косточек, кожуры и перегородок в дольках мякоти. Горькие перегородки являются сокровищницами нарингина, обладающего уникальным целебным качеством. Поэтому не стоит их унимать с мякоти, организм вам будет за это благодарен.

Грейпфрут полезные свойства

По содержанию витамина С грейпфрут превзошел лимон. Поэтому фрукт полезен в период массовых простудных заболеваний (осень, весна) как профилактический продукт для укрепления иммунной системы.

Проведенные диетологами эксперименты доказали, что при использовании на десерт половинки грейпфрута в каждый прием пищи привело к потере веса. Поэтому включая грейпфрут в ежедневный рацион, можно освободиться от лишних килограммов, и стать гораздо стройнее. Для похудения достаточно при каждом приеме пищи съедать половинку фрукта даже без строгого соблюдения диеты.

В процессе исследования также выяснили, что у участников эксперимента в крови понизилась величина инсулина и глюкозы. Это качество позволяет больным диабетом применять фрукт, как лекарство для понижения сахара и как профилактический продукт при пограничном состоянии, снижая вероятность возникновения сахарного диабета.

Значительное количество магния и калия в грейпфруте понижает артериальное давление, величину холестерина, активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, уменьшает вероятность развития атеросклероза.

Кальций во фрукте положительно воздействует на состояние ногтей и волос, костного скелета. Замечено, что применяя грейпфрут, уменьшается кровоточивость десен. Это качество используют для исцеления пародонтоза.

Набор активных элементов положительно воздействует на все органы пищеварения, на деятельность печени, очищая от токсинов и залежей шлака кишечник, помогая при запорах. Выпитый сок грейпфрута за 20 минут до еды стимулирует процесс пищеварения и способствует быстрейшему перевариванию пищи.

Мощные антиоксиданты подавляют развитие патологических раковых клеток, уменьшая вероятность возникновения опухолей.

Польза цедры и перегородок

Они содержат биологически активный нарингин, природный гликозид. Он обладает удивительными свойствами:

• повышает иммунитет в борьбе с доброкачественными и злокачественными опухолями;
• помогает организму избавляться от вредного холестерина;
• стимулирует деятельность сосудистой системы, улучшая кровообращение, эластичность сосудов , предупреждая развитие атеросклероза, инсульта;
• способствует очищению клеток печени, помогая выводить токсины из организма, создавая барьер для проникновения вируса гепатита и ослабляя его пагубное воздействие.

грейпфрут полезные свойства

Польза для женщин

Антиоксиданты тормозят преждевременное старение клеток, продлевая их жизнь и нашу молодость. Замечено, что женщины, постоянно употребляющие горько-сладкий плод в течение года становится обладателями упругой кожи и не имеют целлюлита.

Эту способность грейпфрута используют в косметологии для производства кремов, бальзамов, шампуней. В косметике активно используют эфирное масло плода в кремах против целлюлита и отеков. Аромотерапия с маслом цитрусовых хорошо поднимает тонус и выводит из депрессивного состояния.

Можно самостоятельно приготовить косметическую маску из перемолотого грейпфрута. Такая маска улучшит липидный обмен в кожном покрове, придав ей гладкость и упругость.

Какая же польза для мужчин?

Фрукт помогает привести в норму артериальное давление, понижает величину «плохого» холестерина, что актуально для мужчин, любящих жирные мясные блюда.

Отлично снимает плод и интоксикацию при увлечении алкоголем. Достаточно одного плода или стакана свежевыжатого сока, чтобы простимулировать процессы очищения печени от токсинов и облегчить состояние после дружеской встречи с друзьями.

С помощью сока грейпфрута можно уменьшить пивное брюшко, не забывая при этом вести активный образ жизни.

Противопоказания

Необходимо грейпфрут исключить из употребления при обострениях язв ЖКТ, изжоге, при заболеваниях мочевого пузыря, почек.

Грейпфрут может вызывать аллергию.

Помните, что плод не совместим с некоторыми лекарствами. Он понижает активность депрессивных, гормональных, антигистаминных препаратов, снижает эффект противоопухолевых лекарств.

Как видите, польза и вред грейпфрута для женщин очевидна. Фрукт очень полезен для здоровья, но помните о противопоказаниях и будьте здоровы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

свойства, мужчин, женщин, ценность, витамины, противопоказания, чем полезен, употреблять, состав

Здравствуйте дорогие читатели и подписчики. Сегодня речь пойдет о фрукте, который одинаково хорош будучи зеленым, желтым или ярко оранжевым. Этот природный гибрид апельсина и помело носит название «виноградоподобный» фрукт, потому что растет на дереве целыми гроздьями. Итак, наша тема – польза и вред грейпфрута для организма человека. И в начале мы рассмотрим составляющие этого необыкновенного фрукта.

Состав и полезные свойства грейпфрута для организма

Пищевая ценность грейпфрута

Энергетическая ценность грейпфрута невысокая – всего 32 ккал на 100 гр. Белков совсем мало – 0,63 гр. А жиры практически отсутствуют – 0,1 гр. В то же время мякоть плода содержит умеренное количество углеводов 7 гр. в 100 граммах продукта. Для сравнения в апельсине углеводов (сахаров) уже 10 грамм, то есть на 30 % больше.

Следовательно, грейпфрут вполне подходит для употребления и при сахарном диабете.

К тому же клетчатка грейпфрута предотвращает резкие скачки сахара в крови. Да, и гликемический индекс у этого фрукта невысокий.

Витамины, минералы и микроэлементы грейпфрута

Несомненно, среди витаминов, оказывающих наибольшее влияние на полезные свойства грейпфрута выделяется витамин С.

Его запасы во фрукте – 34,4 мг, почти 60 % от дневной потребности взрослого человека. Хотя здесь его на 40 % меньше чем в апельсине.

Как известно, витамин С является мощнейшим антиоксидантом, он замедляет процессы старения и препятствует перерождению клеток нашего организма. Также он укрепляет стенки кровеносных сосудов, сохраняя их эластичность. А еще витамин С распределяет кальций в костных тканях. Наконец, он хорошо стимулирует иммунную систему организма и является противовирусным.

Вторым витамином грейпфрута по количественному содержанию является фолиевая кислота.

От которой зависят процессы кроветворения и обновления клеток организма. Так же в этом экзотическом фрукте есть витамин Е, В6, В1, ниацин и провитамин А.

Если же говорить о минеральных солях, то стоит отметить отсутствие натрия, достаточно высокое содержание калия — 184 мг. А также наличие кальция и магния, железа и фосфора.

Среди микроэлементов грейпфрута выделяется медь.

Этот важный микроэлемент позитивно влияет на кровообращение и синтез гемоглобина. Кроме того —  сохраняет упругость кожи и поддерживает здоровье хрящей и суставов.

Еще в состав плода входят марганец, цинк и селен. И все они в комплексе дополняют и усиливают друг друга, содействуя здоровью и хорошему самочувствию.

Фитохимические вещества грейпфрута

Поскольку содержание питательных веществ в грейпфруте достаточно низкое, основные полезные свойства грейпфрута определяют фитохимические компоненты плода.

Например, флавоноиды фрукта улучшают кровообращение, а также проявляют свойства антиоксидантов и антиканцерогенов. Другими словами, проявляют выраженные противораковые свойства.

Также, розовый грейпфрут содержит каротиноиды. А они являются поставщиками бета-каротина, который используется организмом для синтеза витамина А. Это вещество обладает сильным противовоспалительным эффектом.

Вместе с тем плод содержит лимоноиды. На самом деле, именно им плод обязан своим вкусом. Грейпфрут особенно богат таким лимоноидом, как лимонен. Лимонен придает нашему фрукту горечь. И он же знаменит своими противораковыми свойствами.

Также наш плод содержит пектин. Пектин – часть растворимой клетчатки. Кстати, клетчатка была первой из фитокомпонентов, которые были изучены. И причиной тому были ее целебные свойства.

Пектин в грейпфруте находиться в волокнах, формирующих его мякоть, а также в беловатом слое под кожурой. На сегодняшний день, учеными доказано, что это природное волокно (пектин) способно защищать наши артерии. Более того, пектин обладает способностью снижать уровень холестерина в крови.

Польза и вред грейпфрута для организма человека

В начале рассмотрим чем полезен грейпфрут для организма человека, а за тем его возможный вред для здоровья.

Польза грейпфрута для организма

Грейпфрут и сердечно-сосудистая система человека

Как оказалось, грейпфрут способен защищать стенки артерий от уплотнения и утолщения, которые вызывает отложение холестерина. Это хороший продукт для профилактики артериосклероза.

Грейпфрут рекомендован для профилактики сердечных заболеваний, а также тем, кто страдает сердечной недостаточностью.

Объясняется это сравнительно высоким содержанием калия и практически полным отсутствием натрия и жиров в этом плоде.

Страдающим от гипертонии следует чаще есть этот фрукт. Так как он обладает мягким мочегонным эффектом и оптимизирует кровообращение. Во всех случаях будет полезен и грейпфрутовый сок. В то же время, употребление целого фрукта с мякотью дает возможность использовать все преимущества грейпфрута для нашего кровообращения.

Избыток мочевой кислоты и закисление организма

Грейпфрут прекрасно справляется с выведением мочевой кислоты из организма. Повышенное содержание этой кислоты болезненно проявляется в виде подагры и артритов, заболеваний мочевых каналов и камней в почках. Основная причина появления мочевой кислоты – рацион питания, насыщенный животным белком (сыром и мясом).

Очищающее лечение

Для того, чтобы очистить кровь и улучшить ее состав, следует выпивать 1 стакан грейпфрутового сока, утром на пустой желудок. Таким образом, мы сможем простимулировать избавление от токсинов, в том числе и в печени.

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут отлично подходит для людей, желающих привести свой вес в норму.  Его очищающие и детоксифицирующие свойства способствуют похудению. Кроме того, отзывы любителей этого фрукта утверждают, что больше 5 плодов в день съесть очень сложно.

Так как этот плод, несмотря на отсутствие жиров и белков, обладает сильным насыщающим эффектом.

Вместе с тем у этого продукта низкий гликемический индекс, всего 22 единицы. А это значит, что он не провоцирует наш аппетит. Наконец, грейпфрут благотворно влияет на обмен веществ в организме, приводя его в равновесие. А это способствует сжиганию жира.

Причем полезные свойства грейпфрута при похудении вы ощутите даже если просто будете съедать его в качестве десерта. Ну, а если вы введете в свое питание грейпфрутовые ужины, то успех в борьбе с лишними кило будет не за горами.

Наконец, если вдруг у вам сильный ночной приступ голода, съешьте грейпфрут. Хотя его и не рекомендуют есть по ночам, но это в тысячу раз лучше для контроля веса и похудении, чем какая-нибудь пицца с сыром.

Профилактика онкозаболеваний

На самом деле, входящие в состав грейпфрута лимоноиды, пектин и витамин С защищают от рака. Они же подавляют активность многих канцерогенных веществ.

Таким образом, регулярное употребление грейпфрута и других цитрусовых является хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Простуды и вирусные инфекции

Грейпфрут показан при простудных заболеваниях. Так как витамин С совместно с флавоноидами оказывает мощный оздоровительный эффект. Также он стимулирует выработку антивирусного белка и усиливает активность и количество иммунных клеток крови. По сути, грейпфрут способен также активно стимулировать иммунитет, как и апельсины.

Таким образом, укрепляя защитные силы организма, этот плод является прекрасной профилактикой гриппа и ОРВИ.

Противопоказания и вред грейпфрута

Польза этого плода очевидна, но может ли быть и вред от грейпфрута для организма человека?

Безусловно, для здорового человека можно употреблять грейпфрут без всяких опасений. Для больного человека у этого фрукта есть свои серьезные противопоказания.

Во-первых, при лечении медикаментами грейпфрут есть нельзя в следующих случаях:

• Прием препаратов для снижения холестерина или статинов
• Принятие антигистаминных лекарств (против аллергии)
• Использование антидепрессантов
• Употребление части лекарств, снижающих давление
• Использование противоопухолевых препаратов
• Кардиопрепараты
• Некоторые болеутоляющие
• Часть антибиотиков

В результате наблюдений учеными было установлено, что грейпфрут воздействует на медикаменты двояко:

1. У некоторых лекарств значительно усиливается дозировка при попадании в организм. Что может вызвать интоксикацию и отравление.
2. У других медикаментов существенно падает эффективность применения.

И в том и другом случае виноваты фуранокумарины грейпфрута. Эти соединения способны влиять на процессы пищеварения и вызывать колебания доз выпитых препаратов в 2-3 раза в меньшую или большую сторону. Что, конечно, не является полезным для пациентов.

Следовательно, при применении названных препаратов для употребления грейпфрута вводятся ограничения: за 2 часа до еды и за 2 часа после еды плод есть нельзя. Такое же правило следует применить если вы принимаете какие-нибудь медикаменты, но не знаете их свойств.

Во-вторых, не следует есть грейпфруты на голодный желудок или пить сок тем, кто страдает от изжоги или повышенной кислотности, или вообще имеет слабый желудок. И такие плоды придется исключить при:

• язве желудка и 12-перстной кишки
• гастрите
• панкреатите
• холецестите
• гепатите
• колите

Причиной являются органические кислоты, обладающие колоссальной пользой, но при таких недугах являющиеся сильными раздражителями.

В-третьих, серьезным препятствием для употребления может стать индивидуальная непереносимость и аллергия.

В то же время грейпфрут будет полезен при заболеваниях печени, но в малых дозах. Поэтому употреблять его нужно  после консультации с лечащим врачом.

Кроме того, считается, что органические кислоты цитрусовых негативно влияют на зубную эмаль, поэтому рекомендуется полоскать рот после их употребления. Но, на самом деле, сахар – один из самых разрушительных факторов для наших зубов.

Польза грейпфрута для женщин

В дополнение к изложенному, для представительниц прекрасного пола, грейпфрут будет особенно полезен по следующим причинам:

• Ощелачивающее действие, способствующее омоложению организма
• Улучшение состояния кожи, в том числе упругости и эластичности кожи лица.
• Реминерализация костных тканей и снижение риска остеопороза и ломкости костей. Что особенно актуально для женщины после 40 лет.
• Улучшение настроения и самочувствия, предотвращение депрессивных состояний
• Для беременных особенно будет полезна фолиевая кислота грейпфрута. Так как этот витамин в ответе за гармоничное внутриутробное развитие. А также для женщины в положении, при отсутствии аллергии, витамины и микроэлементы грейпфрута будет хорошей «подпиткой».

Польза грейпфрута для мужчин

Итак, чем же полезен грейпфрут для мужчины? Кроме того, о чем говорилось выше для мужского организма этот удивительный фрукт будет хорош в следующих случаях:

• Восстановление после изнурительного труда, физических и умственных нагрузок.
• Повышения тонуса организма и общего самочувствия
• Профилактика сердечных недугов и образования тромбов
• Избавление от мочевой кислоты, вызванной употреблением большого количества животных продуктов. Что больше свойственно мужчинам.
• Повышение потенции и улучшение репродуктивных функций.

Как есть грейпфрут?

Безусловно, полезнее всего употреблять грейпфрут в свежем виде и вместе с белым слоем между кожурой и дольками. Там в основном и содержится клетчатка с полезным пектином. Однако все полезные свойства грейпфрута омрачает своеобразный привкус с горечью. И из-за этого некоторые его вообще не употребляют, а зря. Попробуйте есть грейпфрут вприкуску с медом.

К тому же, грейпфрутовый сок будет вкуснее если пить его с апельсиновым и лимонным соком. Соки этих родственных фруктов можно смешивать друг с другом для усиления полезного эффекта. А сам сок из грейпфрута можно подсластить медом.

Так же важно учитывать, что один компонент, который полностью теряется при выжимании сока — это клетчатка. Важнейший элемент для нашего здоровья имеющий больше десятка плюсов.

Поэтому  лучше делать смузи из грейпфрута, то есть перекручивать очищенный от кожуры плод на блендере.

В заключение, несколько слов о лечении грейпфрутом. Его можно проводить как цельными фруктами, так и соком. Лечение начинается с того, что на пустой желудок съедают 1 фрукт или выпивают сок из него. На следующий день съедаются уже 2 фрукта. И так далее до 5.

Когда дойдете до 5 фруктов в день, снижайте дозировку по 1 фрукту (4,3,2) каждый день. И так – пока не дойдете опять до 1 фрукта. В следующие 5 дней продолжайте есть по 1 грейпфруту в день до окончания двухнедельного курса лечения.

Такое лечение эффективно выводит токсины из организма, очищает кровь и обладает омолаживающим эффектом.

Вывод

В завершение, хотелось бы еще раз повторить, что грейпфрут содержит уникальную витаминно-минеральную формулу. К примеру, он содействует нормализации кислотно-щелочного и водно-солевого баланса в организме. А фитохимические элементы плода усиливают воздействие витаминов и микроэлементов фрукта, укрепляя наше здоровье.

Итак, дорогие читатели, теперь вы немного представляете себе какова польза и возможный вред грейпфрута для организма человека. Надеюсь, что вы полюбите этот по-своему вкусный, но архиполезный плод. Расскажите о нем своим друзьям и поделитесь с ними ссылкой на статью. Комменты и подписка приветствуется. Будьте здоровы и до новых встреч!

10 преимуществ грейпфрута, о которых вы могли не знать

Технолог и писатель, делится советами по личной продуктивности, творчеству и использованию технологий для достижения цели. Читать полный профиль

День благодарения, день чистого обжорства, футбола и возможных неудобных ситуаций с членами семьи, которые могут вам нравиться, а могут и не нравиться. Ах да, и все это «знай и размышляй над тем, что значит быть благодарным и благодарным».

Во время курортного сезона многие люди забывают, какое сейчас время года, и слишком беспокоятся о том, чтобы получить «ранние предложения» в Черную пятницу и позаботиться о том, чтобы у них были идеальные подарки для своих близких.Когда дело доходит до курортного сезона, я своего рода «Гринч», в основном из-за такого менталитета многих людей вокруг меня.

Но вместо того, чтобы улыбаться в этот праздничный сезон, я решил упростить вещи и вернуться к тому, что на самом деле означает это время года; быть благодарным за то, что у меня есть, и за то, что я могу дать.

Упростить

Я не «минималист» ни в каком смысле, но в последние несколько месяцев разговоры Патрика Рона и других заставили меня переосмыслить свою позицию.Неужели у тебя слишком много вещей?

Совершенно верно.

И со всем этим бремя и тяжесть ложатся на вашу спину.

Если вы чувствуете, что вещи вокруг вас вышли из-под контроля, возможно, пришло время упростить и быть благодарным и благодарным за то, что у вас есть и что вы используете. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить:

• Вы знаете те гаджеты в ящике, которые вы сказали, что собираетесь продать? Что ж, пора получить листинг на eBay и продать их.Или отправьте их в такое место, как Газель. Даже если они старые и за них не будет денег, вы можете хотя бы переработать их.
• Избавьтесь от ненужных вещей. Например, старые книги, одежда, инструменты и т. Д. Есть что-то, что вечно валяется бесполезно? Пожертвуйте его на благотворительность или в церковь. Если вы им не пользуетесь, может быть, кто-то другой.
• Найдите свои инструменты для повышения производительности и придерживайтесь их. Используйте инструменты и гаджеты, которые служат нескольким целям, чтобы вы могли упростить свой набор инструментов.

Будьте внимательны

Вам не нужно быть мастером буддизма или медитировать, чтобы быть внимательными (хотя это определенно может помочь).Осознанность сводится к осознанию настоящего и не удерживает себя в прошлом или будущем. Речь идет о том, чтобы жить настоящим моментом и осознавать себя и все вокруг. Это просто существо.

Не навязывая вам слишком «Калифорнию», очень важно быть внимательным во время праздничной суеты. Вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы забыли в своем доме по дороге к родственникам, или думать о следующей остановке в своих бесконечных отпускных поездках, просто дышите и думайте о том, что вы сейчас делаете.

Проведите время с семьей и друзьями и не упустите момент. Постарайтесь не так сильно концентрироваться на том, чтобы сделать идеальную фотографию «потрясающего момента» дня, и на самом деле пропустите потрясающий момент.

Осознанность во время отпуска поможет вам быть со своими семьями, друзьями и самим собой, что позволит вам приятно провести время.

Reflect

По мере того, как год подходит к концу (да, он действительно так близок!), Самое время начать размышлять о том, чего вы достигли и чего не достигли.В течение следующих нескольких недель у нас будет более подробная статья об размышлениях здесь, на Lifehack.org, но время от времени размышления во время отпуска — отличный способ увидеть, где у вас все хорошо в своей жизни, а где вам нужно стать лучше. .

Reflection не следует использовать для того, чтобы «опуститься» на себя. Размышления следует использовать, чтобы провести тщательный анализ того, чего вы достигли, как вы справлялись с ситуациями и что вы можете сделать лучше. Если вы ведете дневник каждый день (ежедневная форма размышлений), это может быть хорошее время, чтобы начать перебирать некоторые вещи, которые вы написали, и начать составлять дневниковую запись на конец года.Я имею в виду, как еще вы напишете свою автобиографию?

Но если серьезно, размышления о себе заставят вас осознать свои успехи и ошибки и помогут вам спланировать и поставить цели на предстоящий год. Это делает вас лучше.

Итак, набивая лицо птицами, начинкой и картофельным пюре, помните, что праздники — это гораздо больше, чем поверхностные вещи. Используйте этот праздник, чтобы стать лучше.

Автор фотографии: Либби Пеннер через unsplash.com

11 доказанных преимуществ грейпфрута

Один из самых полезных для здоровья цитрусовых — и один из самых низкокалорийных — грейпфрут — универсальный фрукт, вкус которого варьируется от сладко-горького до кислого. От укрепления здоровья сердца до поддержки вашей иммунной системы, пользу грейпфрута для здоровья можно отнести к его мощным антиоксидантам, витаминам, минералам и содержанию клетчатки.

Грейпфрут, гибрид сладкого апельсина и помело, растет гроздьями на дереве, как виноград, отсюда и название.Этот острый фрукт, известный как одно из «семи чудес Барбадоса», стал одним из основных продуктов питания во всем мире.

Мы попросили зарегистрированного диетолога Роба Хобсона, руководителя отдела питания в Healthspan, рассказать нам о научно обоснованной пользе грейпфрута для здоровья:

11 преимуществ грейпфрута для здоровья

Помимо того, что вы составляете один из пятиразовых рационов, Считается, что употребление грейпфрута имеет множество полезных свойств, особенно когда речь идет о потере веса.Вот что говорит наука:

1. Грейпфрут очень питателен

В одном грейпфруте среднего размера — около 160 граммов — вы найдете 54 калории и 2,4 г клетчатки; что эквивалентно 9,3 процента от вашей рекомендуемой дневной нормы (RDA). Также есть:

• 72 процента суточной суточной нормы витамина С
• 21 процент суточной суточной нормы фолиевой кислоты
• 13 процентов суточной нормы витамина А
• 16 процентов суточной суточной нормы калия

В одном грейпфруте среднего размера вы найдете 54 калории и 2 калории.4 г клетчатки.

«Грейпфрут также содержит лютеин, зеаксантин и ликопин, которые принадлежат к семейству каротиноидов», — говорит Хобсон. «Эти растительные соединения отвечают за цвет плода, а также действуют как антиоксиданты в организме».

2. Грейпфрут содержит мощные антиоксиданты

Наряду с лютеином, зеаксантином и ликопином витамины А и С также действуют как антиоксиданты в организме. тело. Хобсон объясняет, что антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных избытком свободных радикалов.

«Когда уровни свободных радикалов начинают превышать количество антиоксидантов, они могут вызывать окислительный стресс, который может повредить ДНК клеток», — объясняет он. «Считается, что это лежит в основе многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет».

---

---

3. Грейпфрут чрезвычайно богат витамином C

Витамин C выполняет целый ряд важных функций в организме — от заживления ран до содействия эффективному усвоению железа, поэтому получение достаточного количества витамина с пищей имеет решающее значение.Грейпфрут — особенно мощный источник витамина, его 58 мг содержится в каждом фрукте среднего размера.

«Витамин С участвует в синтезе коллагена, который является ключевым компонентом кожи, костей, зубов и капилляров, и необходим для заживления ран», — говорит Хобсон. «Витамин С помогает организму усваивать железо, особенно из растительных источников, и может играть защитную роль в защите от простуды, а также сокращать время заражения».

Пер Магнус Перссон

4.Грейпфрут помогает защитить здоровье глаз.

Лютеин был исследован на предмет его противовоспалительных свойств, говорит Хобсон, особенно в отношении улучшения и возможного предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Это заболевание глаз является основной причиной необратимой потери зрения у людей старше 60 лет.

«Лютеин и зеаксантин находятся в желтом пятне глаза — части сетчатки, отвечающей за хорошее зрение», — объясняет он. «Эти каротиноиды помогают защитить желтое пятно, отфильтровывая вредный синий свет, а также обеспечивают антиоксидантную защиту.Вы можете сделать зеаксантин из лютеина, но вам необходимо получать лютеин из рациона, поскольку организм не может его вырабатывать ».

Витамин А также способствует здоровью глаз,« сохраняя клетки кожи и слизистой оболочки глаза и дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта. и мочеполовые пути здоровы, чтобы поддерживать барьер против инфекций », — говорит Хобсон. «Это также необходимо для хорошего зрения и, в частности, нормальной функции сетчатки и адаптации зрения к темноте».

---

---

5. Грейпфрут снижает кровяное давление

Одно исследование показало, что у людей, которые регулярно ели грейпфрут три раза в день в течение шести недель, наблюдалось значительное улучшение кровяного давления.

«Это много грейпфрута для большинства людей», — признает Хобсон. «Эффект, вероятно, является результатом высокого уровня калия, содержащегося во фруктах, который помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Этот минерал также помогает сердечной мышце функционировать должным образом ».

«Ежедневное употребление эквивалента одного грейпфрута значительно снижает уровень холестерина по сравнению с пациентами, которые не ели грейпфрут».

6. Грейпфрут улучшает здоровье сердца

Кроме того, грейпфрут богат ликопином, полезный для сердца.«Это связано с уменьшением толщины и улучшенным расширением стенок артерий, а также с благотворным влиянием на высокое кровяное давление», — продолжает Хобсон.

Фолиевая кислота, тем временем, необходима для образования здоровых красных кровяных телец, и было показано, что она помогает снизить уровень гомоцистеина в крови. «Это может иметь защитный эффект от сердечных заболеваний», — говорит Хобсон.

Может также помочь снизить уровень холестерина. В исследовании пациентов с сердечными заболеваниями, проведенном Американским химическим обществом, ежедневное употребление эквивалента одного грейпфрута значительно снижало уровень холестерина по сравнению с пациентами, которые не ели грейпфрут.

---

---

7. Грейпфрут поддерживает вашу иммунную систему

Употребление грейпфрута может помочь защитить ваши клетки от вредных бактерий и вирусов благодаря высокому содержанию витаминов, особенно витамина А, который, как известно, приносит пользу иммунитету, защищая ваше тело от воспалений, и витамин С, который, согласно исследованиям, «снижает риск простуды, а также продолжительность инфекции», — говорит Хобсон. «Некоторые клетки иммунной системы, особенно Т-клетки и фагоциты, накапливают витамин С и нуждаются в нем для выполнения своих задач.Витамин С также стимулирует производство и функцию белых кровяных телец ».

8. Грейпфрут способствует контролю аппетита

Высокое содержание клетчатки в грейпфруте замедляет скорость опорожнения желудка, увеличивая время пищеварения. Это способствует насыщению и дольше сохраняет чувство сытости. «Это меньше связано с грейпфрутом как таковым, а больше с фруктами и овощами в целом», — говорит Хобсон. «Эта группа продуктов добавляет в рацион клетчатку, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови и поддерживать чувство сытости между приемами пищи.Эти продукты также богаты водой, что также помогает вызвать чувство сытости во время еды ».

---

---

9. Грейпфрут предотвращает инсулинорезистентность

Регулярное употребление грейпфрута может предотвратить инсулинорезистентность, которая возникает, когда ваши клетки перестают реагировать на инсулин. Это приводит к повышению уровня инсулина и сахара в крови, которые являются ключевыми факторами риска диабета 2 типа. «Одно исследование показало, что ежедневное добавление половины грейпфрута в рацион помогло улучшить инсулинорезистентность, хотя механизм этого был неизвестен», — говорит Хобсон.«Включение большого количества свежих фруктов и овощей в свой рацион полезно для всех сфер вашего здоровья».

10. Грейпфрут помогает похудеть.

Грейпфрут помогает похудеть по нескольким причинам, в первую очередь из-за высокого содержания клетчатки. , который дольше сохраняет чувство сытости, и высокое содержание воды, что может привести к потреблению меньшего количества калорий. «В одном исследовании был изучен 91 субъект с ожирением и выяснилось, что те, кто съедал половину свежего грейпфрута перед едой, потеряли больше веса, чем те, кто этого не сделал, но нельзя сказать, что это было связано именно с одним грейпфрутом», — говорит Хобсон.

Мартин Харви

11. Грейпфрут снижает риск образования камней в почках.

Камни в почках образуются из-за накопления отходов, образующихся как побочный продукт метаболизма. Этот материал обычно фильтруется через почки и выводится в виде мочи, но иногда он кристаллизуется в почках — обычно в виде оксалатных камней. «Исследования показали, что лимонная кислота, содержащаяся в грейпфруте, может помочь предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием в почках и помогая организму вымывать его», — говорит Хобсон.

---

---

Меры предосторожности с грейпфрутом

Избегайте употребления грейпфрута при приеме определенных лекарств, так как известно, что фрукт увеличивает количество лекарств, циркулирующих в кровотоке, и, следовательно, усиливает побочные эффекты.

«Вещества в грейпфруте могут ингибировать фермент цитохром P450, который используется для расщепления некоторых лекарств», — говорит Хобсон. «Это может вызвать передозировку или другие побочные эффекты. Общие лекарства, которые, скорее всего, взаимодействуют с грейпфрутом, включают те, которые прописаны от высокого кровяного давления, бензодиазепины, иммунодепрессанты и определенные статины.’

Вызывает тревогу то, что всего одного стакана грейпфрутового сока достаточно, чтобы утроить эффективность некоторых лекарств, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем вводить грейпфрут в свой рацион.

---

Последнее обновление: 08-09-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Амир, Б., Вайнтрауб, Р. А., Джонсон, Дж. В., Йост, Р. А. и Роузефф, Р. Л. Поглощение флаванона после приема нарингина, гесперидина и цитрусовых. Clin Pharmacol Ther 1996; 60 (1): 34-40. Просмотреть аннотацию.

Арманини Д., Кало Л. и Семплицини А. Псевдогиперальдостеронизм: патогенетические механизмы. Crit Rev Clin Lab Sci 2003; 40 (3): 295-335. Просмотреть аннотацию.

Бэки, П.А., Серда, Дж. Дж., Бургин, К. В., Роббинс, Ф. Л., Райс, Р. В., и Баумгартнер, Т. Г. Грейпфрутовый пектин подавляет гиперхолестеринемию и атеросклероз у миниатюрных свиней. Clin Cardiol 1988; 11 (9): 597-600. Просмотреть аннотацию.

Бейли, Д. Г., Дрессер, Г. К., Крифт, Дж. Х., Муньос, К., Фриман, Д. Дж. И Бенд, Дж. Р. Взаимодействие грейпфрута и фелодипина: влияние необработанных фруктов и возможных активных ингредиентов. Clin Pharmacol Ther 2000; 68 (5): 468-477. Просмотреть аннотацию.

Cerda, J.Дж., Норманн, С. Дж., Салливан, М. П., Бургин, К. В., Роббинс, Ф. Л., Ватада, С., и Лилачайкул, П. Ингибирование атеросклероза диетическим пектином в микросвинях с устойчивой гиперхолестеринемией. Циркуляция 1994; 89 (3): 1247-1253. Просмотреть аннотацию.

Curhan, G. C., Willett, W. C., Rimm, E. B., Spiegelman, D., и Stampfer, M. J. Проспективное исследование употребления напитков и риска образования камней в почках. Am J Epidemiol. 2-1-1996; 143 (3): 240-247. Просмотреть аннотацию.

Фердман Р. М., Онг П.Y., and Church, J. A. Анафилаксия пектина и возможная связь с аллергией на кешью. Ann.Allergy Asthma Immunol. 2006; 97 (6): 759-760. Просмотреть аннотацию.

Фуджиока, К., Гринуэй, Ф., Шеард, Дж. И Инь, Ю. Влияние грейпфрута на вес и инсулинорезистентность: связь с метаболическим синдромом. J Med Food 2006; 9 (1): 49-54. Просмотреть аннотацию.

Горинштейн, С., Каспи, А., Либман, И., Лернер, Х. Т., Хуанг, Д., Леонтович, Х., Леонтович, М., Ташма, З., Катрич, Э., Фенг, С., и Трахтенберг, С. Красный грейпфрут положительно влияет на уровень триглицеридов в сыворотке крови у пациентов, страдающих коронарным атеросклерозом: исследования in vitro и на людях. J. Agric Food Chem. 3-8-2006; 54 (5): 1887-1892. Просмотреть аннотацию.

Guo, LQ, Chen, QY, Wang, X., Liu, YX, Chu, XM, Cao, XM, Li, JH и Yamazoe, Y. Различные роли фуранокумарина pummelo и цитохрома P450 3A5 * 3 в судьба и действие фелодипина. Curr Drug Metab 2007; 8 (6): 623-630. Просмотреть аннотацию.

Ионеску Г., Киль Р., Вичманн-Кунц Ф. и др. Оральный экстракт семян цитрусовых при атопической экземе: исследования кишечной микрофлоры in vitro и in vivo. J Orthomol Med 1990; 5 (3): 155-157.

Кумар А., Тойбер С. С., Нагува С., Приндивилле Т. и Гершвин М. Е. Эозинофильный гастроэнтерит и крапивница, вызванная цитрусовыми. Clin Rev Allergy Immunol 2006; 30 (1): 61-70. Просмотреть аннотацию.

МакЛанди, А.С. Локальная потеря поверхности небных зубов и ее лечение фарфоровыми ламинатами.Реставрационная. 1991; 7 (2): 43-44. Просмотреть аннотацию.

Палермо, М., Арманини, Д. и Делитала, Г. Грейпфрутовый сок ингибирует 11-бета-гидроксистероид дегидрогеназу in vivo у человека. Clin Endocrinol. (Oxf) 2003; 59 (1): 143-144. Просмотреть аннотацию.

Писарик, П. Эффект снижения артериального давления от добавления грейпфрутового сока к нифедипину и теразозину у пациента с тяжелой реноваскулярной гипертензией. Arch Fam.Med 1996; 5 (7): 413-416. Просмотреть аннотацию.

Сарди, А., Геда, К., Неричи, Л., и Бертелло, П. [Рабдомиолиз и артериальная гипертензия, вызванные очевидным избытком минералокортикоидов: отчет о болезни]. Энн Итал Мед Инт 2002; 17 (2): 126-129. Просмотреть аннотацию.

Trinchieri, A., Lizzano, R., Bernardini, P., Nicola, M., Pozzoni, F., Romano, AL, Serrago, MP, and Confalanieri, S. Влияние острой нагрузки грейпфрутового сока на мочевыделение цитрат и мочевые факторы риска образования камней в почках. Dig.Liver Dis. 2002; 34 Приложение 2: S160-S163. Просмотреть аннотацию.

Wangensteen, H., Молден, Э., Кристенсен, Х. и Мальтеруд, К. Э. Идентификация эпоксибергамоттина как ингибитора CYP3A4 в кожуре грейпфрута. Eur J Clin Pharmacol 2003; 58 (10): 663-668. Просмотреть аннотацию.

Уэсон, С., ДиДжиацинто, Дж. Л. и Дэвис, М. В. Влияние грейпфрутового и севильского апельсиновых соков на фармакокинетические свойства колхицина у здоровых субъектов. Clin Ther 2012; 34 (10): 2161-2173. Просмотреть аннотацию.

Абдель-Гаффар Ф., Семмлер М., Аль-Рашайд К., Климпель С., Мельхорн Х. Эффективность экстракта грейпфрута против головных вшей: клиническое испытание.Parasitol Res. 2010 Янв; 106 (2): 445-9. Просмотреть аннотацию.

Абдлекави К.С., Дония А.М., Эльбарбри Ф. Влияние грейпфрутового и гранатового соков на фармакокинетические свойства дапоксетина и мидазолама у здоровых людей. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. 2017 июнь; 42 (3): 397-405. Просмотреть аннотацию.

Agri Res Svc: фитохимические и этноботанические базы данных доктора Дьюка. www.ars-grin.gov/duke (по состоянию на 3 ноября 1999 г.).

Ameer B, Weintraub RA. Лекарственное взаимодействие с грейпфрутовым соком.Clin Pharmacokinet 1997; 33: 103-21. Просмотреть аннотацию.

Андерсен В., Педерсен Н., Ларсен Н. Е., Сонне Дж. И Ларсен С. Метаболизм мидазолама в кишечнике при циррозе печени — действие грейпфрутового сока. Br J Clin Pharmacol 2002; 54 (2): 120-124. Просмотреть аннотацию.

Андо, Х., Цуруока, С., Янагихара, Х., Сугимото, К., Мията, М., Ямазо, Ю., Такамура, Т., Канеко, С., и Фудзимура, А. Действие грейпфрута сок о фармакокинетике питавастатина и аторвастатина.Br J Clin Pharmacol 2005; 60 (5): 494-497. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г., Арнольд Дж. М., Стронг Х.А. и др. Влияние грейпфрутового сока и нарингина на фармакокинетику низолдипина. Clin Pharmacol Ther 1993; 54: 589-94. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г., Комод Г.К., Бенд-младший. Бергамоттин, сок лайма и красное вино как ингибиторы активности цитохрома P450 3A4: сравнение с грейпфрутовым соком. Clin Pharmacol Ther 2003; 73: 529-37. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г., Комод Г.К., Бенд-младший.Бергамоттин, сок лайма и красное вино как ингибиторы активности цитохрома P450 3A4: сравнение с грейпфрутовым соком. Clin Pharmacol Ther 2003; 73: 529-37. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г., Дрессер Г.К., Крифт Дж. Х. и др. Взаимодействие грейпфрутового сока и фелодипина: действие сегментов и экстракта необработанных фруктов. Clin Pharmacol Ther 2000; 67: 107 (реферат PI-71).

Бейли Д.Г., Комод Г.К., Лик Б.Ф., Ким РБ. Нарингин является основным и селективным клиническим ингибитором органического анион-транспортирующего полипептида 1A2 (OATP1A2) в грейпфрутовом соке.Clin Pharmacol Ther 2007; 81: 495-502. Просмотреть аннотацию.

Бэйли Д.Г., Дрессер Г.К., Муньос С. и др. Снижение биодоступности фексофенадина во фруктовых соках. Clin Pharmacol Ther 2001; 69: P21.

Бейли Д.Г., Комод Г.К. Взаимодействие грейпфрутового сока и ловастатина. Clin Pharmacol Ther 2000; 67: 690. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г., Спенс Дж. Д., Муньос К., Арнольд Дж. М.. Взаимодействие цитрусовых соков с фелодипином и нифедипином. Ланцет 1991; 337: 268-9. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г.Ингибирование транспорта поглощения фруктовым соком: новый тип взаимодействия пищевых продуктов и лекарств. Br J Clin Pharmacol 2010; 70: 645-55. Просмотреть аннотацию.

Бейли Д.Г. Прогнозирование клинической значимости взаимодействий грейпфрута и лекарств: сложный процесс. J Clin Pharm Ther. 2017 Апрель; 42 (2): 125-27. Просмотреть аннотацию.

Бейли, Д. Г., Арнольд, Дж. М., Бенд, Дж. Р., Тран, Л. Т. и Спенс, Дж. Д. Взаимодействие грейпфрутового сока и фелодипина: воспроизводимость и характеристика лекарственного препарата с пролонгированным высвобождением.Br J Clin Pharmacol 1995; 40 (2): 135-140. Просмотреть аннотацию.

Бейли, Д. Г., Арнольд, Дж. М., Муньос, К., и Спенс, Дж. Д. Взаимодействие грейпфрутового сока и фелодипина: механизм, предсказуемость и эффект нарингина. Clin Pharmacol Ther 1993; 53 (6): 637-642. Просмотреть аннотацию.

Becquemont L, Verstuyft C, Curb R и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику дигоксина у человека. Clin Pharmacol Ther 2001; 70: 311-6. Просмотреть аннотацию.

Бенмебарек М., Дево С., Гекс-Фабри М. и др.Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику энантиомеров метадона. Clin Pharmacol Ther 2004; 76: 55-63. Просмотреть аннотацию.

Бентон Р. Э., Хониг П. К., Замани К., Кантилена Л. Р. и Вусли Р. Л. Грейпфрутовый сок изменяет фармакокинетику терфенадина, что приводит к увеличению реполяризации на электрокардиограмме. Clin Pharmacol Ther 1996; 59 (4): 383-388. Просмотреть аннотацию.

Биструп, К., Нильсен, Ф. Т., Джеппесен, У. Э. и Диперинк, Х. Влияние грейпфрутового сока на абсорбцию Sandimmun Neoral среди стабильных реципиентов почечного аллотрансплантата.Нефрол Dial. Трансплантат. 2001; 16 (2): 373-377. Просмотреть аннотацию.

Butland BK, Fehily AM, Elwood PC. Диета, функция легких и функция легких снижаются в когорте из 2512 мужчин среднего возраста. Торакс 2000; 55: 102-8. Просмотреть аннотацию.

Калори-Домингес М.А., Фонсека Х. Лабораторная оценка химического контроля производства афлатоксина в неочищенном арахисе (Arachis hypogaea L.). Пищевая добавка Contam 1995; 12: 347-50. Просмотреть аннотацию.

Кэри И.М., Страчан Д.П., Кук Д.Г. Влияние изменений в потреблении свежих фруктов на дыхательную функцию у здоровых взрослых британцев.Am J Respir Crit Care Med 1998; 158: 728-33. Просмотреть аннотацию.

Castro N, Jung H, Medina R, et al. Взаимодействие грейпфрутового сока и празиквантела у человека. Противомикробные агенты Chemother 2002; 46: 1614-6. Просмотреть аннотацию.

Cerda JJ, Роббинс Флорида, Бургин С.В. и др. Воздействие пектина грейпфрута на пациентов с риском ишемической болезни сердца без изменения диеты или образа жизни. Clin Cardiol 1988; 11: 589-94. Просмотреть аннотацию.

Чан В.К., Нгуен Л.Т., Миллер В.П., Харрис Р.З.Механическая инактивация цитохрома P450 3A4 человека грейпфрутовым соком и красным вином. Life Sci 1998; 62: PL135-42. Просмотреть аннотацию.

Шарбит, Б., Бекмонт, Л., Лепере, Б., Пейтавин, Г., и Функ-Брентано, К. Фармакокинетическое и фармакодинамическое взаимодействие между грейпфрутовым соком и галофантрином. Clin Pharmacol Ther 2002; 72 (5): 514-523. Просмотреть аннотацию.

Chorin E, Hochstadt A, Granot Y, et al. Грейпфрутовый сок удлиняет интервал QT у здоровых добровольцев и пациентов с синдромом удлиненного интервала QT.Сердечного ритма. 2019. pii: S1547-5271 (19) 30368-6. Просмотреть аннотацию.

Кристенсен, Х., Асберг, А., Холмбо, А. Б. и Берг, К. Дж. Совместное введение грейпфрутового сока увеличивает системное воздействие дилтиазема у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol 2002; 58 (8): 515-520. Просмотреть аннотацию.

Клиффорд, К. П., Адамс, Д. А., Мюррей, С., Тейлор, Г. В., Уилкинс, М. Р., Бубис, А. Р. и Дэвис, Д. С. Сердечные эффекты терфенадина после ингибирования его метаболизма соком грейпфрута.Eur J Clin Pharmacol 1997; 52 (4): 311-315. Просмотреть аннотацию.

Монография Coreg. В: Gillis MC, Ed. Сборник фармацевтических препаратов и специальностей (CPS). 34-е изд. Оттава, Онтарио, Канада: Ассоциация канадских фармацевтов, 1999: 395.

Калм-Мердек, К.Э., фон Мольтке, Л.Л., Ган, Л., Хоран, К.А., Рейнольдс, Р., Харматц, Д.С., Корт М.Х. и Гринблатт, Д.Д. Влияние длительного воздействия грейпфрутового сока на активность цитохрома P450 3A у человека: сравнение с ритонавиром. Clin Pharmacol Ther 2006; 79 (3): 243-254.Просмотреть аннотацию.

Куонг, Б. Т., Бинь, В. К., Дай, Б., Дай, Д. Н., Ловелл, К. М., Рикманн, К. Х. и Эдштейн, М. Д. Меняют ли пол, еда или грейпфрутовый сок фармакокинетику примахина у здоровых людей? Br J Clin Pharmacol 2006; 61 (6): 682-689. Просмотреть аннотацию.

Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Stamfer MJ. Употребление напитков и риск образования камней в почках у женщин. Энн Интерн Мед 1998; 128: 534-40. Просмотреть аннотацию.

Дахан А, Амидон ГЛ. Грейпфрутовый сок и его составляющие увеличивают всасывание колхицина в кишечнике: потенциально опасное взаимодействие и роль р-гликопротеина.Pharm Res. 2009 Апрель; 26 (4): 883-92. Просмотреть аннотацию.

Dallas C, Gerbi A, Elbez Y, Caillard P, Zamaria N, Cloarec M. Клиническое исследование для оценки эффективности и безопасности полифенольного экстракта цитрусовых красного апельсина, грейпфрута и апельсина (Sinetrol-XPur) для контроля веса и параметры метаболизма у здоровых людей с избыточной массой тела. Phytother Res. 2014 Февраль; 28 (2): 212-8. Просмотреть аннотацию.

Даллас C, Герби A, Тенка G, Жушо Ф, Бернар FX. Липолитический эффект полифенольного сухого экстракта цитрусовых красного апельсина, грейпфрута, апельсина (SINETROL) на адипоциты жировой ткани человека.Механизм действия путем ингибирования цАМФ-фосфодиэстеразы (PDE). Фитомедицина. Октябрь 2008 г .; 15 (10): 783-92. Просмотреть аннотацию.

Damkier P, Hansen LL, Brosen K. Влияние диклофенака, дисульфирама, итраконазола, грейпфрутового сока и эритромицина на фармакокинетику хинидина. Br J Clin Pharmacol 1999; 48: 829-38. Просмотреть аннотацию.

Demarles D, Gillotin C, Bonaventure-Paci S, et al. Фармакокинетика однократной дозы ампренавира, назначенного вместе с грейпфрутовым соком. Противомикробные агенты Chemother 2002; 46: 1589-90.Просмотреть аннотацию.

Деста, З., Кивисто, К. Т., Лилья, Дж. Дж., Бакман, Дж. Т., Сухова, Н., Неувонен, П. Дж. И Флокхарт, Д. А. Стереоселективная фармакокинетика цизаприда у здоровых добровольцев и эффект повторного введения грейпфрутового сока. Br J Clin Pharmacol 2001; 52 (4): 399-407. Просмотреть аннотацию.

Ди Марко, член парламента, Эдвардс, DJ, Вайнер И.В., Дюшарм, член парламента. Влияние сока грейпфрута и апельсинового сока севильи на фармакокинетику декстрометорфана: роль кишечного CYP3A и P-гликопротеина.Life Sci 2002; 71: 1149-60. Просмотреть аннотацию.

Дрессер Г.К., Бейли Д.Г., Каррутерс С.Г. Взаимодействие грейпфрутового сока и фелодипина у здоровых пожилых людей. Clin Pharmacol Ther 1998; 65: (аннотация PIII-63).

Дрессер Г.К., Бейли Д.Г., Каррутерс С.Г. Взаимодействие грейпфрутового сока и фелодипина у пожилых людей. Clin Pharmacol Ther 2000; 68: 28-34. Просмотреть аннотацию.

Дрессер Г.К., Бейли Д.Г., Лик Б.Ф. и др. Фруктовые соки подавляют поглощение опосредованного полипептидом органических анионов, что снижает пероральную доступность фексофенадина.Clin Pharmacol Ther 2002; 71: 11-20. Просмотреть аннотацию.

Комод Г.К., Ким РБ, Бейли Д.Г. Влияние объема грейпфрутового сока на снижение биодоступности фексофенадина: возможная роль полипептидов, переносящих органические анионы. Clin Pharmacol Ther 2005; 77: 170-7. Просмотреть аннотацию.

Комод Г.К., Спенс Д.Д., Бейли Д.Г. Фармакокинетико-фармакодинамические последствия и клиническое значение ингибирования цитохрома P450 3A4. Clin Pharmacokinet 2000; 38: 41-57. Просмотреть аннотацию.

Дюшарм, М.П., Варбасс, Л. Х., и Эдвардс, Д. Дж. Распределение циклоспорина внутривенно и перорально после приема с грейпфрутовым соком. Clin Pharmacol Ther 1995; 57 (5): 485-491. Просмотреть аннотацию.

Эберт У., Эртель Р., Кирх В. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику и фармакодинамику скополамина у здоровых мужчин и женщин. Int J Clin Pharmacol Ther 2000; 38: 523-31. Просмотреть аннотацию.

Эдгар Б., Бейли Д., Бергстранд Р., Джонссон Г. и Регард К. Г. Острые эффекты употребления грейпфрутового сока на фармакокинетику и динамику фелодипина и его потенциальное клиническое значение.Eur J Clin Pharmacol 1992; 42 (3): 313-317. Просмотреть аннотацию.

Эдвардс Д.Д., Фитцсиммонс М.Э., Шуэц Э.Г. и др. 6 ‘, 7’-дигидроксибергамоттин в грейпфрутовом соке и апельсиновом соке Севильи: влияние на распределение циклоспорина, энтероцитов CYP3A4 и P-гликопротеина. Clin Pharmacol Ther 1999; 65: 237-44. Просмотреть аннотацию.

Электронный свод федеральных правил. Название 21. Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm? CFRPart = 182

Erlund I, Meririnne E, Alfthan G, Aro A. Кинетика плазмы и экскреция с мочой флаванонов, нарингенина и гесперетина у людей после приема апельсинового сока и грейпфрутового сока. J Nutr 2001; 131: 235-41. Просмотреть аннотацию.

Эршад М., Круз, доктор медицины, Мостафа А., Маккевер Р., Верье Д., Гринберг, штат Мичиган. Опиоидный токсидром после употребления грейпфрутового сока в условиях поддерживающей терапии метадоном. J Addict Med 2019; [Epub перед печатью]. Просмотреть аннотацию.

Эванс AM.Влияние диетических компонентов на метаболизм желудочно-кишечного тракта и транспорт лекарств. Ther Drug Monit 2000; 22: 131-6. Просмотреть аннотацию.

Farkas D, Oleson LE, Zhao Y, et al. Гранатовый сок не ухудшает клиренс мидазолама, вводимого перорально или внутривенно, — зонда активности цитохрома P450-3A: сравнение с грейпфрутовым соком. J Clin Pharmacol 2007; 47: 286-94. Просмотреть аннотацию.

Фингерова, Х., Оборна, И., Петрова, П., Будикова, М., и Ездинский, Дж. [Увеличивает ли грейпфрутовый сок биодоступность пероральных половых стероидов?].Ceska.Gynekol. 2003; 68 (2): 117-121. Просмотреть аннотацию.

Forastiere F, Pistelli R, Sestini P, et al. Употребление свежих фруктов, богатых витамином С, и симптомы свистящего дыхания у детей. Торакс 2000; 55: 283-8. Просмотреть аннотацию.

Fuhr U, Muller-Peltzer H, Kern R, et al. Влияние грейпфрутового сока и курения на концентрацию верапамила в стабильном состоянии. Eur J Clin Pharmacol 2002; 58: 45-53. Просмотреть аннотацию.

Fuhr U. Лекарственное взаимодействие с грейпфрутовым соком. Drug Saf 1998; 18: 251-72.Просмотреть аннотацию.

Fuhr, U., Maier-Bruggemann, A., Blume, H., Muck, W., Unger, S., Kuhlmann, J., Huschka, C., Zaigler, M., Rietbrock, S., and Staib, AH Грейпфрутовый сок увеличивает биодоступность нимодипина при приеме внутрь. Int J Clin Pharmacol Ther 1998; 36 (3): 126-132. Просмотреть аннотацию.

Fukazawa I, Uchida N, Uchida E, Yasuhara H. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику аторвастатина и правастатина на японском языке. Br J Clin Pharmacol 2003; 57: 448-55. Просмотреть аннотацию.

Fukuda K, Ohta T, Oshima Y, et al.Специфические ингибиторы CYP3A4 в грейпфрутовом соке: димеры фурокумарина как компоненты лекарственного взаимодействия. Фармакогенетика 1997; 7: 391-6. Просмотреть аннотацию.

Гарг С.К., Кумар Н., Бхаргава В.К., Прабхакар СК. Влияние грейпфрутового сока на биодоступность карбамазепина у пациентов с эпилепсией. Clin Pharmacol Ther 1998; 64: 286-8. Просмотреть аннотацию.

Gaudineau C, Beckerman R, Welbourn S, Auclair K. Ингибирование ферментов P450 человека множеством компонентов экстракта гинкго билоба.Biochem Biophys Res Comm 2004; 318: 1072–8. Просмотреть аннотацию.

Глезер, Х., Бейли, Д.Г., Дрессер, Г.К., Грегор, Дж. К., Шварц, У.И., МакГрат, Дж. С., Джоликер, Э., Ли, У., Лик, Б.Ф., Тирона, Р.Г., и Ким, Р. Б. Кишечник экспрессия переносчика лекарств и влияние грейпфрутового сока на человека. Clin Pharmacol Ther 2007; 81 (3): 362-370. Просмотреть аннотацию.

Goldbart A, Press J, Sofer S, Kapelushnik J. Почти смертельная острая интоксикация колхицином у ребенка. Отчет о болезни. Eur J Pediatr.2000; 159 (12): 895-7. Просмотреть аннотацию.

Гусен, Т.К., Силли, Д., Бейли, Д.Г., Ю, К., Хе, К., Холленберг, П.Ф., Востер, П.М., Коэн, Л., Уильямс, Дж. А., Ридерс, М., и Дейкстра, Вклад HP Bergamottin во взаимодействие и распределение грейпфрутового сока и фелодипина у людей. Clin Pharmacol Ther 2004; 76 (6): 607-617. Просмотреть аннотацию.

Greenblatt DJ, von Moltke LL, Harmatz JS. Динамика восстановления функции цитохрома P450 3A после однократного приема грейпфрутового сока.Clin Pharmacol Ther 2003; 74: 121-29. Просмотреть аннотацию.

Гринблатт DJ. Анализ лекарственных взаимодействий с фруктовыми напитками и органическими анион-транспортными полипептидами. J Clin Pharmacol 2009; 49: 1403-7. Просмотреть аннотацию.

Гросс А.С., Гох Ю.Д., Аддисон Р.С. и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику цизаприда. Clin Pharmacol Ther 1999; 65: 395-401. Просмотреть аннотацию.

Руководство по исследованию лекарственных взаимодействий. CPMP / EWP / 560/95 / Rev. 1 Корр. 2. Европейское агентство по лекарственным средствам, 2015.Доступно по адресу: https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/guideline-investigation-drug-interactions-revision-1_en.pdf (оценка 9 июня 2021 г.).

Гупта М.К., Гарг С.К., Бадьял Д. и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику теофиллина у здоровых добровольцев мужского пола. Методы Найдите Exp Clin Pharmacol 1999; 21: 679-82. Просмотреть аннотацию.

Хашимото, К., Сирафудзи, Т., Секино, Х., Мацуока, О., Секино, Х., Оннагава, О., Окамото, Т., Кудо, С., и Адзума, Дж.Взаимодействие цитрусовых соков с пранидипином, новым антагонистом 1,4-дигидропиридина кальция, у здоровых людей. Eur J Clin Pharmacol 1998; 54 (9-10): 753-760. Просмотреть аннотацию.

Люк GE. Астма, вдыхаемые оксиданты и диетические антиоксиданты. Am J Clin Nutr 1995; 61: 625S-30S. Просмотреть аннотацию.

He K, Iyer KR, Hayes RN, et al. Инактивация цитохрома P450 3A4 бергамоттином, компонентом грейпфрутового сока. Chem Res Toxicol 1998; 11: 252-9. Просмотреть аннотацию.

Херманс К., Штокман Д., Ван ден Бранден Ф.Грейпфрут и тоник: смертельная комбинация для пациента с синдромом удлиненного интервала QT. Am J Med 2003; 114: 511-512.

Ho PC, Ghose K, Saville D, Wanwimolruk S. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику и фармакодинамику энантиомеров верапамила у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 693-8. Просмотреть аннотацию.

Холландер, А.А., ван Рой, Дж., Лентес, Г. У., Арбоу, Ф., ван Бри, Дж. Б., Шумейкер, Р. К., ван Эс, Л. А., ван дер Вуд, Ф. Дж., И Коэн, А. Ф.Влияние грейпфрутового сока на метаболизм циклоспорина и преднизона у пациентов, перенесших трансплантацию. Clin Pharmacol Ther 1995; 57 (3): 318-324. Просмотреть аннотацию.

Holmberg MT, Tornio A, Hyvärinen H, et al. Влияние грейпфрутового сока на биоактивацию прасугрела. Br J Clin Pharmacol. 2015; 80 (1): 139-45. Просмотреть аннотацию.

Holmberg MT, Tornio A, Joutsi-Korhonen L, Neuvonen M, Neuvonen PJ, Lassila R, Niemi M, Backman JT. Грейпфрутовый сок заметно увеличивает плазменные концентрации и антитромбоцитарные эффекты тикагрелора у здоровых людей.Br J Clin Pharmacol. 2013 июн; 75 (6): 1488-96. Просмотреть аннотацию.

Holmberg MT, Tornio A, Neuvonen M, Neuvonen PJ, Backman JT, Niemi M. Грейпфрутовый сок подавляет метаболическую активацию клопидогреля. Clin Pharmacol Ther. 2014 Март; 95 (3): 307-13. Просмотреть аннотацию.

Хори Х., Йошимура Р., Уэда Н. и др. Взаимодействие грейпфрутового сока и флувоксамина — рискованно или нет? J Clin Psychopharmacol 2003; 23: 422-4. Просмотреть аннотацию.

Hu M, Mak VW, Yin OQ, Chu TT, Tomlinson B. Влияние грейпфрутового сока и полиморфизма SLCO1B1 388A> G на фармакокинетику питавастатина.Препарат Метаб Фармакокинет. 2013; 28 (2): 104-8. Просмотреть аннотацию.

Hugen, PW, Burger, DM, Koopmans, PP, Stuart, JW, Kroon, FP, van Leusen, R. и Hekster, YA. Мягкие гелевые капсулы саквинавира (Fortovase) дают более низкую экспозицию, чем ожидалось, даже после высокого -жирный завтрак. Pharm World Sci 2002; 24 (3): 83-86. Просмотреть аннотацию.

Хуккинен, С. К., Вархе, А., Олккола, К. Т. и Неувонен, П. Дж. Концентрации триазолама в плазме повышаются при одновременном приеме грейпфрутового сока.Clin Pharmacol Ther 1995; 58 (2): 127-131. Просмотреть аннотацию.

Hung WL, Suh JH, Wang Y. Химия и влияние фуранокумаринов в грейпфруте на здоровье. J Food Drug Anal. 2017 Янв; 25 (1): 71-83. Просмотреть аннотацию.

Ieiri I, Doi Y, Maeda K, Sasaki T, Kimura M, Hirota T, Chiyoda T., Miyagawa M, Irie S, Iwasaki K, Sugiyama Y. Клиническое исследование микродозирования: фармакокинетические, фармакогеномные (SLCO2B1) и взаимодействие (грейпфрут) сок) профили целипролола после пероральной микродозы и терапевтической дозы.J Clin Pharmacol. 2012 Июль; 52 (7): 1078-89. Просмотреть аннотацию.

Иоаннидес-Демос Л.Л., Кристофидис Н. и др. Дозирование последствий клинического взаимодействия между грейпфрутовым соком и циклоспорином и концентрациями метаболитов у пациентов с аутоиммунными заболеваниями. J Rheumatol 1997; 24: 49-54. Просмотреть аннотацию.

Ионеску Г., Киль Ф., Вичманн-Кунц Ф. и др. Оральный экстракт семян цитрусовых при атопической экземе: исследования кишечной микрофлоры in vitro и in vivo. J Orthomolec Med 1990; 5: 155-7.

Джеттер А., Кинциг-Шипперс М., Вальхнер-Бонжан М. и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику силденафила. Clin Pharmacol Ther 2002; 71: 21-9. Просмотреть аннотацию.

Jia Y, Liu J, Xu J. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику триптолида в грейпфрутовом соке крыс на эффекты триптолида. Xenobiotica. 2017 апр 16: 1-5. Просмотреть аннотацию.

Йозефссон М., Закриссон А.Л., Алнер Дж. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику амлодипина у здоровых добровольцев.Eur J Clin Pharmacol 1996; 51: 189-93. Просмотреть аннотацию.

Канадзава С., Окубо Т., Сугавара К. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику эритромицина. Eur J Clin Pharmacol 2001; 56: 799-803. Просмотреть аннотацию.

Кантола Т., Кивисто К.Т., Неувонен П.Дж. и др. Грейпфрутовый сок значительно увеличивает сывороточные концентрации ловастатина и ловастатиновой кислоты. Clin Pharmacol Ther 1998 63: 397-402. Просмотреть аннотацию.

Кавагути-Сузуки М., Насири-Кенари Н., Шустер Дж. И др.Влияние потребления грейпфрутового сока гибрида с низким содержанием фуранокумарина на фармакокинетику мидазолама. J Clin Pharmacol. 2017 Март; 57 (3): 305-11. Просмотреть аннотацию.

Каваками М., Судзуки К., Исидзука Т., Хидака Т., Мацуки Ю. и Накамура Х. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику итраконазола у здоровых субъектов. Int J Clin Pharmacol Ther 1998; 36 (6): 306-308. Просмотреть аннотацию.

Кивисто, К. Т., Лилья, Дж. Дж., Бакман, Дж. Т. и Неувонен, П. Дж. Повторное употребление грейпфрутового сока значительно увеличивает плазменные концентрации цизаприда.Clin Pharmacol Ther 1999; 66 (5): 448-453. Просмотреть аннотацию.

Ку, Ю. М., Мин, Д. И., и Флэниган, М. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику микроэмульсии циклоспорина и его метаболита у здоровых добровольцев: имеет ли значение разница в составе? J Clin Pharmacol 1998; 38 (10): 959-965. Просмотреть аннотацию.

Купфершмидт Х. Х., Фаттингер К. Э., Ха Х. Р. и др. Грейпфрутовый сок увеличивает биодоступность саквинавира, ингибитора протеазы ВИЧ, у человека. Br J Clin Pharmacol 1998; 45: 355-9.Просмотреть аннотацию.

Купфершмидт, Х. Х., Ха, Х. Р., Циглер, В. Х., Мейер, П. Дж. И Крахенбуль, С. Взаимодействие грейпфрутового сока и мидазолама у человека. Clin Pharmacol Ther 1995; 58 (1): 20-28. Просмотреть аннотацию.

Ли Ю.С., Лоренцо Б.Дж., Куфис Т. и др. Грейпфрутовый сок и его флавоноиды ингибируют 11-бета-гидроксистероид дегидрогеназу. Clin Pharmacol Ther 1996; 59: 62-71. Просмотреть аннотацию.

Ли, А. Дж., Чан, В. К., Харралсон, А. Ф., Баффум, Дж. И Буй, Б. С. Влияние грейпфрутового сока на метаболизм сертралина: исследование in vitro и in vivo.Clin Ther 1999; 21 (11): 1890-1899. Просмотреть аннотацию.

Ли, М., Мин, Д. И., Ку, Ю. М., и Флэниган, М. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику микроэмульсии циклоспорина у афроамериканцев по сравнению с людьми европеоидной расы: имеет ли значение этническое различие? J Clin Pharmacol 2001; 41 (3): 317-323. Просмотреть аннотацию.

Libersa, CC, Brique, SA, Motte, KB, Caron, JF, Guedon-Moreau, LM, Humbert, L., Vincent, A., Devos, P., and Lhermitte, MA Резкое ингибирование метаболизма амиодарона, вызванное грейпфрутовый сок.Br J Clin Pharmacol 2000; 49 (4): 373-378. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Kivisto KT, Backman JT, et al. Грейпфрутовый сок значительно увеличивает концентрацию буспирона в плазме. Clin Pharmacol Ther 1998; 64: 655-60. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Kivisto KT, Backman JT, Neuvonen PJ. Влияние дозы грейпфрутового сока на взаимодействие грейпфрутового сока и триазолама: повторное употребление продлевает период полувыведения триазолама. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 411-5. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Kivisto KT, Neuvonen PJ.Продолжительность действия грейпфрутового сока на фармакокинетику субстрата CYP3A4 симвастатина. Clin Pharmacol Ther 2000; 68: 384-90. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Kivisto KT, Neuvonen PJ. Грейпфрутовый сок увеличивает концентрацию аторвастатина в сыворотке крови и не влияет на правастатин. Clin Pharmacol Ther 1999; 66: 118-27. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Kivisto KT, Neuvonen PJ. Взаимодействие грейпфрутового сока и симвастатина: влияние на сывороточные концентрации симвастатина, симвастатиновой кислоты и ингибиторов HMG-CoA редуктазы.Clin Pharmacol Ther 1998; 64: 477-83. Просмотреть аннотацию.

Lilja JJ, Raaska K, Neuvonen PJ. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику ацебутолола. Br J Clin Pharmacol 2005; 60: 659-63. Просмотреть аннотацию.

Лилья, Дж. Дж., Лайтинен, К. и Неувонен, П. Дж. Влияние грейпфрутового сока на абсорбцию левотироксина. Br J Clin Pharmacol 2005; 60 (3): 337-341. Просмотреть аннотацию.

Lilja, J. J., Neuvonen, M., and Neuvonen, P. J. Влияние регулярного употребления грейпфрутового сока на фармакокинетику симвастатина.Br J Clin Pharmacol 2004; 58 (1): 56-60. Просмотреть аннотацию.

Loretz C, Ho MD, Alam N, Mitchell W, Li AP. Применение криоконсервированных слизистой оболочки кишечника человека и криоконсервированных энтероцитов человека при оценке взаимодействия лекарственных растений с травами: оценка ингибирующего потенциала грейпфрутового сока CYP3A и коммерческих составов двадцати девяти травяных добавок. Drug Metab Dispos 2020; 48 (10): 1084-91. Просмотреть аннотацию.

Lundahl, J., Regardh, C.G., Edgar, B., and Johnsson, G. Влияние приема грейпфрутового сока — фармакокинетика и гемодинамика фелодипина, вводимого внутривенно и перорально, у здоровых мужчин.Eur J Clin Pharmacol 1997; 52 (2): 139-145. Просмотреть аннотацию.

Lundahl, J., Regardh, C.G., Edgar, B., and Johnsson, G. Взаимосвязь между временем приема грейпфрутового сока и его влиянием на фармакокинетику и фармакодинамику фелодипина у здоровых субъектов. Eur J Clin Pharmacol 1995; 49 (1-2): 61-67. Просмотреть аннотацию.

Мелу М.М., Вэнс TM, Ли С.Г. и др. Кинетика фурокумарина в плазме и моче здоровых взрослых после употребления грейпфрута (Citrus paradise Macf.) и грейпфрутовый сок. J. Agric Food Chem. 2017 29 марта [Epub перед печатью] Просмотреть аннотацию.

Мин, Д. И., Ку, Ю. М., Гераец, Д. Р. и Ли, Х. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику и фармакодинамику хинидина у здоровых добровольцев. J Clin Pharmacol 1996; 36 (5): 469-476. Просмотреть аннотацию.

Мисака С., Миядзаки Н., Ятабэ М.С., Оно Т., Шикама Ю., Фукусима Т., Кимура Дж. Фармакокинетическое и фармакодинамическое взаимодействие надолола с итраконазолом, рифампицином и грейпфрутовым соком у здоровых добровольцев.J Clin Pharmacol. 2013 июл; 53 (7): 738-45. Просмотреть аннотацию.

Монро К.Р., Мерфи С.П., Колонел Л.Н., Пайк МС. Проспективное исследование потребления грейпфрута и риска рака груди у женщин в постменопаузе: многонациональное когортное исследование. Br J Cancer 2007; 97: 440-5. Просмотреть аннотацию.

Mouly S, Lloret-Linares C, Sellire PO, Sene D, Bergmann JF. Ограничивается ли клиническая значимость взаимодействий лекарств с пищей и лекарственными травами грейпфрутовым соком и зверобоем? Pharmacol Res. 2017 Апрель; 118: 82-92.Просмотреть аннотацию.

Nieminen TH, Hagelberg NM, Saari TI, Neuvonen M, Neuvonen PJ, Laine K, Olkkola KT. Грейпфрутовый сок усиливает воздействие оксикодона внутрь. Basic Clin Pharmacol Toxicol. Октябрь 2010; 107 (4): 782-8. Просмотреть аннотацию.

Odou, P., Ferrari, N., Barthelemy, C., Brique, S., Lhermitte, M., Vincent, A., Libersa, C., and Robert, H. Взаимодействие грейпфрутового сока и нифедипина: возможное участие нескольких механизмов. J Clin Pharm Ther 2005; 30 (2): 153-158. Просмотреть аннотацию.

Oesterheld J, Kallepalli BR.Грейпфрутовый сок и кломипрамин: изменение метаболических соотношений. J Clin Psychopharmacol 1997; 17: 62-3.

Offman EM, Freeman DJ, Dresser GK, et al. Взаимодействие цизаприда с грейпфрутовым соком и красным вином. Clin Pharmacol Ther 2000; 67: 110 (реферат PI-83).

Оздемир М, Актан У, Бойдаг Б.С. Взаимодействие грейпфрутового сока и диазепама у человека. Eur J Drug Metab Pharmacokinet 1998; 23: 55-9. Просмотреть аннотацию.

Пейн, М. Ф., Видмер, В. В., Харт, Х. Л., Пусек, С.Н., Биверс, К. Л., Крисс, А. Б., Браун, С. С., Томас, Б. Ф. и Уоткинс, П. Б. Грейпфрутовый сок, не содержащий фуранокумарина, устанавливает фуранокумарины как медиаторы взаимодействия грейпфрутового сока и фелодипина. Am J Clin Nutr 2006; 83 (5): 1097-1105. Просмотреть аннотацию.

Паркер РБ, Йейтс ЧР, Соберман Дж. Э., Лайзур СК. Влияние грейпфрутового сока на P-гликопротеин кишечника: оценка с использованием дигоксина у людей. Фармакотерапия 2003; 23: 979-87. Просмотреть аннотацию.

Penzak SR, Gubbins PO, Gurley BJ, et al.Грейпфрутовый сок снижает системную доступность капсул итраконазола у здоровых добровольцев. Ther Drug Monit 1999; 21: 304-9. Просмотреть аннотацию.

Петерсон Дж. Дж., Бичер Г. Р., Бхагват С. А. и др. Флаваноны в грейпфруте, лимонах и лаймах: сборник и обзор данных из аналитической литературы. J Food Comp анальный. 2006; 19 (2006): S74-S80.

Piccirillo G, Magrì D, Matera S, Magnanti M, Pasquazzi E, Schifano E, Velitti S, Mitra M, Marigliano V, Paroli M, Ghiselli A.Влияние сока розового грейпфрута на вариабельность интервала QT у пациентов с расширенной или гипертонической кардиомиопатией и у здоровых людей. Перевод Рез. 2008 Май; 151 (5): 267-72. Просмотреть аннотацию.

Возможные лекарственные взаимодействия с грейпфрутом. Письмо фармацевта / Письмо врача 2007; 23 (2): 230204.

Информация о продукте Cordarone. Wyeth Pharmaceuticals, Inc. Филадельфия, Пенсильвания, 19101. Сентябрь 2006 г.

Ранзани М.Р., Фонсека Х. Микологическая оценка химически обработанного неочищенного арахиса.Пищевая добавка Contam 1995; 12: 343-6. Просмотреть аннотацию.

Rashid, J., McKinstry, C., Renwick, A.G., Dirnhuber, M., Waller, D.G. и George, C.F. Кверцетин, in vitro ингибитор CYP3A, не влияет на взаимодействие между нифедипином и грейпфрутовым соком. Br J Clin Pharmacol 1993; 36 (5): 460-463. Просмотреть аннотацию.

Рашид, Т. Дж., Мартин, У., Кларк, Х., Уоллер, Д. Г., Ренвик, А. Г. и Джордж, К. Ф. Факторы, влияющие на абсолютную биодоступность нифедипина. Br J Clin Pharmacol 1995; 40 (1): 51-58.Просмотреть аннотацию.

Рау С.Е., Бенд Дж. Р., Арнольд МО и др. Взаимодействие однократной дозы грейпфрутового сока и терфенадина: масштабы, механизм и актуальность. Clin Pharmacol Ther 1997 61: 401-9. Просмотреть аннотацию.

Рейф С., Николсон М., Биссет Д. и др. Влияние приема грейпфрутового сока на биодоступность этопозида. Eur J Clin Pharmacol 2002; 58: 491-4 .. Просмотреть аннотацию.

Роджерс Дж. Д., Чжао Дж., Лю Л. и др. Грейпфрутовый сок оказывает минимальное влияние на плазменные концентрации ингибиторов 3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермента А-редуктазы, производных ловастатина.Clin Pharmacol Ther 1999; 66: 358-66. Просмотреть аннотацию.

Сакамото С., Сато К., Майтани Т., Ямада Т. [Анализ компонентов натуральной пищевой добавки «Экстракт семян грейпфрута» с помощью ВЭЖХ и ЖХ / МС]. Эйсэй Сикэндзё Хококу 1996;: 38-42. Просмотреть аннотацию.

Santes-Palacios R, Romo-Mancillas A, Camacho-Carranza R, Espinosa-Aguirre JJ. Ингибирование фермента CYP1A1 человека и крысы соединениями грейпфрутового сока. Toxicol Lett. 2016 6 сентября; 258: 268-75. Просмотреть аннотацию.

Schmiedlin-Ren P, Edwards DJ, Fitzsimmons ME, et al.Механизмы повышенной пероральной доступности субстратов CYP3A4 за счет компонентов грейпфрута. Снижение концентрации CYP3A4 в энтероцитах и ​​механическая инактивация фуранокумаринами. Drug Metab Dispos 1997; 25: 1228-33. Просмотреть аннотацию.

Schubert W, Cullberg G, Edgar B, Hedner T. Ингибирование метаболизма 17-бета-эстрадиола грейпфрутовым соком у женщин с удаленными яичниками. Maturitas 1994; 20: 155-63. Просмотреть аннотацию.

Schwartz J, Weiss ST. Взаимосвязь между потреблением витамина С с пищей и функцией легких в Первом национальном обследовании здоровья и питания (NHANES I).Am J Clin Nutr 1994; 59: 110-4. Просмотреть аннотацию.

Шварц, У. И., Джонстон, П. Э., Бейли, Д. Г., Ким, Р. Б., Мэйо, Г. и Милстон, А. Влияние цитрусовых безалкогольных напитков по сравнению с грейпфрутовым соком на распределение циклоспоринов. Br J Clin Pharmacol 2006; 62 (4): 485-491. Просмотреть аннотацию.

Schwarz, UI, Seemann, D., Oertel, R., Miehlke, S., Kuhlisch, E., Fromm, MF, Kim, RB, Bailey, DG и Kirch, W. Употребление грейпфрутового сока значительно снижает биодоступность талинолола .Clin Pharmacol Ther 2005; 77 (4): 291-301. Просмотреть аннотацию.

Seidegård J, Randvall G, Nyberg L, Borgå O. Взаимодействие грейпфрутового сока с пероральным будесонидом: равный эффект на составы с немедленным и отсроченным высвобождением. Pharmazie. 2009 июль; 64 (7): 461-5. Просмотреть аннотацию.

Shang DW, Wang ZZ, Hu HT, et al. Влияние пищи и грейпфрутового сока на фармакокинетику однократной дозы блонансерина у здоровых китайцев. Eur J Clin Pharmacol. 2018; 74 (1): 61-67. Просмотреть аннотацию.

Шен X, Чен Ф, Ван Ф, Хуанг П, Ло В.Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику тадалафила у крыс. Биомед Рес Инт 2020; 2020: 1631735. Просмотреть аннотацию.

Шоаф С.Е., Малликаарджун С., Брикмонт П. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику толваптана, непептидного антагониста аргинина вазопрессина, у здоровых субъектов. Eur J Clin Pharmacol. 2012 Февраль; 68 (2): 207-11. Просмотреть аннотацию.

Sigusch, H., Henschel, L., Kraul, H., Merkel, U., and Hoffmann, A. Отсутствие влияния грейпфрутового сока на биодоступность дилтиазема у здоровых людей.Pharmazie 1994; 49 (9): 675-679. Просмотреть аннотацию.

Сигуш, Х., Хиппиус, М., Хеншель, Л., Кауфманн, К., и Хоффманн, А. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику лекарственной формы нифедипина с медленным высвобождением. Pharmazie 1994; 49 (7): 522-524. Просмотреть аннотацию.

Солднер А., Христиан У., Сусанто М. и др. Грейпфрутовый сок активирует опосредованный Р-гликопротеином транспорт лекарств. Pharm Res 1999; 16: 478-85. Просмотреть аннотацию.

Сунс, П. А., Фогельс, Б. А., Русемален, М. К., Schoemaker, H.C., Uchida, E., Edgar, B., Lundahl, J., Cohen, A.F. и Breimer, D. D. Грейпфрутовый сок и циметидин ингибируют стереоселективный метаболизм нитрендипина у человека. Clin Pharmacol Ther 1991; 50 (4): 394-403. Просмотреть аннотацию.

Сугимото, К., Араки, Н., Омори, М., Харада, К., Цуй, Ю., Цуруока, С., Кавагути, А., и Фудзимура, А. Взаимодействие грейпфрутового сока и снотворных препаратов: сравнение триазолама и квазепама. Eur J Clin Pharmacol 2006; 62 (3): 209-215. Просмотреть аннотацию.

Салливан DM, Ford MA, Boyden TW. Грейпфрутовый сок и реакция на варфарин. Am J Health-Syst Pharm 1998; 55: 1581-3. Просмотреть аннотацию.

Таканага Х, Охниши А., Мацуо Х и др. Фармакокинетический анализ взаимодействия фелодипина и грейпфрутового сока на основе модели необратимого ингибирования ферментов. Br J Clin Pharmacol 2000; 49: 49-58. Просмотреть аннотацию.

Таканага Х., Охниши А., Мураками Х. и др. Взаимосвязь между временем после приема грейпфрутового сока и влиянием низолдипина на фармакокинетику и фармакодинамику у здоровых людей.Clin Pharmacol Ther 2000: 67: 201-14. Просмотреть аннотацию.

Танака С., Учида С., Миякава С., Инуи Н., Такеучи К., Ватанабе Н., Намики Н. Сравнение продолжительности ингибирования грейпфрутовым соком органического анион-транспортирующего полипептида и цитохрома P450 3A4. Биол Фарм Булл. 2013; 36 (12): 1936-41. Просмотреть аннотацию.

Tapaninen T, Neuvonen PJ, Niemi M. Грейпфрутовый сок значительно снижает плазменные концентрации субстрата OATP2B1 и CYP3A4 алискирена. Clin Pharmacol Ther. 2010 сентябрь; 88 (3): 339-42.Просмотреть аннотацию.

Troisi RJ, Willett WC, Weiss ST, et al. Проспективное исследование диеты и астмы у взрослых. Am J Respir Crit Care Med 1995; 151: 1401-8. Просмотреть аннотацию.

Цуджи Х., Омура К., Накашима Р. и др. Эффективность и безопасность приема грейпфрутового сока при лечении такролимусом у пациентов с заболеваниями соединительной ткани. Intern Med. 2016; 55 (12): 1547-52. Просмотреть аннотацию.

Унгер М., Франк А. Одновременное определение ингибирующей способности экстрактов трав на активность шести основных ферментов цитохрома P450 с использованием жидкостной хроматографии / масс-спектрометрии и автоматизированной онлайн-экстракции.Rapid Commun Mass Spectrom 2004; 18: 2273-81. Просмотреть аннотацию.

Уно Т., Окубо Т., Сугавара К. и др. Влияние грейпфрутового сока на стереоселективное расположение никардипина у людей: данные о доминантном пресистемном удалении в кишечнике. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 643-9. Просмотреть аннотацию.

Уно Т., Окубо Т., Мотомура С. и Сугавара К. Влияние грейпфрутового сока на распределение энантиомеров манидипина у здоровых субъектов. Br J Clin Pharmacol 2006; 61 (5): 533-537.Просмотреть аннотацию.

van Agtmael MA, Gupta V, van der Graaf CA, van Boxtel CJ. Влияние грейпфрутового сока на зависящее от времени снижение уровня артеметера в плазме у здоровых людей. Clin Pharmacol Ther 1999; 66: 408-14. Просмотреть аннотацию.

van Agtmael MA, Gupta V, van der Wosten TH, et al. Грейпфрутовый сок увеличивает биодоступность артеметера. Eur J Clin Pharmacol 1999; 55: 405-10. Просмотреть аннотацию.

van Erp NP, Baker SD, Zandvliet AS, Ploeger BA, den Hollander M, Chen Z, den Hartigh J, König-Quartel JM, Guchelaar HJ, Gelderblom H.Незначительное увеличение воздействия сунитиниба грейпфрутовым соком. Cancer Chemother Pharmacol. 2011 Март; 67 (3): 695-703. Просмотреть аннотацию.

Varis T, Kivisto KT, Neuvonen PJ. Грейпфрутовый сок может повышать концентрацию метилпреднизолона в плазме. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 489-93. Просмотреть аннотацию.

Veronese M, Burke J, Dorval E, et al. Грейпфрутовый сок (GFJ) в зависимости от дозы подавляет печеночный и кишечный CYP3A4. Clin Pharmacol Ther 2000; 67: 151 (аннотация PIII-37).

Veronese ML, Gillen LP, Burke JP, et al.Зависимое от экспозиции ингибирование кишечного и печеночного CYP3A4 in vivo с помощью грейпфрутового сока. J Clin Pharmacol 2003; 43: 831-9. . Просмотреть аннотацию.

Фон Вёдтке Т., Шлютер Б., Пфлегель П. и др. Аспекты антимикробной эффективности экстракта семян грейпфрута и его связь с содержащимися в нем консервантами. Pharmazie 1999; 54: 452-6. Просмотреть аннотацию.

Вебер А., Ягер Р., Борнер А. и др. Может ли грейпфрутовый сок влиять на биодоступность этинилэстрадиола? Контрацепция 1996; 53: 41-7.Просмотреть аннотацию.

Xiao YJ, Hu M, Tomlinson B. Влияние грейпфрутового сока на метаболизм кортизола у здоровых китайских мужчин мужского пола. Food Chem Toxicol. 2014 декабрь; 74: 85-90. Просмотреть аннотацию.

Xiong H, Li Y, Slavik MF, Walker JT. Опрыскивание куриной кожи выбранными химическими веществами для уменьшения прикрепления Salmonella typhimurium. J Food Prot 1998; 61: 272-5. Просмотреть аннотацию.

Ясуи Н., Кондо Т., Фурукори Н. и др. Влияние многократного приема грейпфрутового сока на фармакокинетику и фармакодинамику алпразолама при однократном и многократном пероральном приеме.Психофармакология (Берл) 2000; 150: 185-90. Просмотреть аннотацию.

Йи, Г. К., Стэнли, Д. Л., Песса, Л. Дж., Далла, Коста Т., Бельц, С. Э., Руис, Дж. И Ловенталь, Д. Т. Влияние грейпфрутового сока на концентрацию циклоспорина в крови. Ланцет 4-15-1995; 345 (8955): 955-956. Просмотреть аннотацию.

Инь О.К., Галлахер Н., Ли А. и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику нилотиниба у здоровых участников. J Clin Pharmacol 2010; 50: 188-94. Просмотреть аннотацию.

Зайденштейн Р., Авни Б., Диши В. и др.Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику лозартана у здоровых добровольцев. Clin Pharmacol Ther 1998; 65: (аннотация PI-60).

Зайденштейн Р., Диши В., Гипс М. и др. Влияние грейпфрутового сока на фармакокинетику перорального верапамила. Eur J Clin Pharmacol 1998; 54: 337-40. Просмотреть аннотацию.

Чжан Ю.Д., Лоренцо Б., Рейденберг ММ. Ингибирование 11-бета-гидроксистероиддегидрогеназы, полученной из почек морской свинки, фуросемидом, нарингенином и некоторыми другими соединениями.Дж. Стероид Биохим Мол Биол 1994; 49: 81-5. Просмотреть аннотацию.

Zitron E, Scholz E, Owen RW и др. Удлинение интервала QT грейпфрутовым соком и его потенциальная фармакологическая основа: блокада канала HERG флавоноидами. Циркуляция 2005; 835: 835-8. Просмотреть аннотацию.

Преимущества употребления грейпфрута | Здоровое питание

Грейпфрут — это не только освежающий способ начать день, но и богатая питательными веществами пища. Весь грейпфрут среднего размера содержит минимум 40 калорий, но при этом содержит много антиоксидантов и других питательных веществ, которые защищают ваше тело.Выбирайте цельный грейпфрут, а не сок грейпфрута. Хотя сок по-прежнему содержит питательные вещества, вы упустите всю полезную клетчатку.

Профилактика заболеваний

Обогащенный витамином С, грейпфрут может помочь защитить от свободных радикалов, которые увеличивают риск рака, сердечных и других хронических заболеваний. Диета, богатая витамином С, может помочь снизить риск развития заболеваний. По данным Управления пищевых добавок, женщинам необходимо 75 миллиграммов витамина С в день, а мужчинам — 90 миллиграммов.Один средний 4-дюймовый грейпфрут содержит около 45 миллиграммов витамина C.

Vision

Вы помогаете защитить свои глаза, когда едите грейпфрут, потому что он богат витамином A. Женщинам нужно 700 микрограммов витамина A каждый день, а мужчинам — 900 микрограмм, сообщает Управление пищевых добавок. Один средний 4-дюймовый грейпфрут содержит примерно 60 микрограммов витамина А. Грейпфрут также содержит бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин. Эти фитохимические вещества представляют собой соединения витамина А, которые защищают здоровье глаз и снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая приводит к потере зрения.

Здоровье кишечника

Грейпфрут помогает удовлетворить ежедневное потребление клетчатки, сохраняя здоровье кишечника. Клетчатка поддерживает работу кишечника и предотвращает запоры. Цитрусовые содержат растворимую клетчатку — разновидность клетчатки, которая замедляет пищеварение и позволяет питательным веществам полностью всасываться в кишечнике. Для оптимального здоровья кишечника вам необходимо 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий в вашем рационе или 23 грамма в день для диеты с 1600 калориями в день. Вы получите около 1,5 грамма из среднего 4-дюймового грейпфрута.

Работа сердца

Калий, которого много в грейпфруте, является одним из нескольких электролитов, которые поддерживают уровень жидкости и электрическую активность в организме. Нормальный сердечный ритм во многом зависит от этой функции. Недостаток калия может вызвать нерегулярное сердцебиение, известное как аритмия. Взрослому человеку ежедневно необходимо 4 700 миллиграммов калия; один 4-дюймовый грейпфрут содержит около 180 миллиграммов калия.

Ссылки

Автор биографии

Мелоди Энн Коффман специализируется на общем благополучии, уделяя особое внимание женскому здоровью и личной защите.Она имеет степень магистра в области пищевых продуктов и питания человека и является сертифицированным инструктором NRA. Коффман проходит сертификацию личного тренера в 2015 году.

Преимущества грейпфрута для улучшения мужского здоровья

Преимущества грейпфрута для улучшения мужского здоровья Мужское здоровье

обеспечивает лучшие преимущества грейпфрута для мужского здоровья Расширение мужского здоровья таблеток онлайн Чикагский центр здоровья семьи.

Array, а также вовлек в него весь Тяньцзяо своего клана, Ло Хула уже был бессовестным, чтобы убить Синтянь.

На стебле есть корни кровавого цвета, похожие на хрустальный нефрит, которые глубоко укоренились в костях костей и, кажется, постоянно текут.

Где asox9 мужское улучшение walmart Эректильная дисфункция Xing Tian — это тело пошло. Это возвращается в его внутренний мир, грейпфрут приносит пользу мужскому здоровью. Mens Health Natural и онтология проникает во внутренний мир.

В прошлом Син Тянь не использовал свою самую мощную силу и скорость, равно как и не использовал свое собственное сокровище Вечный Шэньчжоу, но останавливался и останавливался на всем пути, чтобы собрать различных богов.

При таких обстоятельствах каждый мог бы подумать, что таинственное существование в бассейне крови: преимущества грейпфрута для улучшения мужского здоровья. Мужское здоровье Чикагский центр семейного здоровья получит смертную казнь. Здоровье Мужское Здоровье и удар молнии у Син Тянь — это рука.

Они, естественно, поняли значение этого, как минимум, если это так, Син Тянь может стать сильным человеком в человеческой цивилизации, основной фигурой, и даже после некоторой закалки он определенно станет божественным императором или даже божественным императором. .

Хотя цветной щит очень мощный, грейпфрут приносит пользу мужчинам. Mens Health Pills его защита редко встречается в мире, но он потребляет столько же энергии.

Со временем, без внешней атаки, тело будет Слушать смерть, также убьет себя напрямую.

Именно благодаря существованию этой модели бога-правила Син Тянь смог подтвердить, что противник силен.

Увидев Императора Меча, Императора Самых горячих преимуществ грейпфрута для мужского улучшения Мужское здоровье Сексуальные стимуляторы закрыл руку, Император Инь улыбнулся на своем Самом важном мужском лице, преимущества грейпфрута для улучшения мужского здоровья Таблетки для продления мужского здоровья и посмеялись Поспешно встань и сделай выбор.

Товарищи человеческой цивилизации Тяньцзяо давно остались позади, и никого не волнует их польза от грейпфрута для улучшения мужских качеств. Mens Health Extend Pills жизнь и смерть.

Для пользы грейпфрута для улучшения мужского здоровья. Мужское здоровье по низкой цене для многих людей Уничтожение эпохи Великой Скорби чрезвычайно ужасно, но для Син Тянь немедленная атака является наиболее опасной. Хотя и опасна, Син Тянь не отступил и не отступил.

Фазу закона можно сравнить с черной дырой, и она производит больше спермы. Эректильная дисфункция труднее развить черную дыру, используя силу глотания.

Мы гордимся вами. Син Тянь на самом деле не заботился о похвале божественного императора железного занавеса, методов увеличения полового члена, сексуально здорового и не принимал это как истину.

С укрытием Самая горячая Альфа XR из трех тысяч дорог карты Высшего Дао, Син Тянь намного безопаснее, по крайней мере, общие ловушки очень хороши.

Давай, Лао-цзы, отпечаток руки Бездны, сделай мне снимок. Син Тянь громко взревел, и звездный кристалл, который собирался слиться с ужасающим кругом, поймал Син Тянь, бог ужаса.

Хотя он теперь может ощущать эту ужасную силу, Но он не мог связаться с Самым важным мужским здоровьем, потому что этот след силы был действительно устрашающим.

На всем поле битвы Син Тянь не знал, сколько военачальников и непобедимых богов существует между двумя сторонами, но это число определенно было немалым.

Он приносит пользу грейпфруту для улучшения мужских качеств. Mens Health Natural по-прежнему дает себе луч жизни, думая о преимуществах грейпфрута для улучшения мужчин. Мужское здоровье. Эректильная дисфункция. Используйте силу шторма душ, чтобы сбежать из этой безумной осады. Шэньху, ты, ублюдок, все еще хочешь сбежать, позволь мне умереть, проклятие приближается, оно гаснет для меня Луохулуо отчаянно ревел, столкнувшись с божественным тигром под воздействием ужасающей бури душ. Остаток души наложил мощное проклятие, и самое важное мужское здоровье, поскольку он бесплатно пробует грейпфрут. мужское улучшение Мужское здоровье как мне сделать мой пеннис расти больше Рост пениса рев, ужасающие преимущества грейпфрута проклятия для мужского улучшения Мужское здоровье Сексуальное здоровье было обернуто вокруг преимуществ грейпфрута для мужского улучшения Мужское здоровье остаток души бога-тигра.

Все гордые дети пяти суперцивилизаций боятся этого, но для гордых детей других цивилизаций все они в восторге от этого.

Если бы на Авеню Трех Тысяч превосходства были помещены льготы грейпфрута для улучшения мужского здоровья Мужское здоровье Мужское здоровье на поле битвы Короля богов, ни у кого из них не было бы шансов, но если поле битвы рухнет, все будет по-другому.

Лучшая таблетка One 143 Лучшая таблетка One Thousand Annihilation Jie Chi Emperor Сто сорок три Лучшая таблетка One — высшая сила в человеческой цивилизации, один человек Высший бог-император 2021 TOP 10 преимуществ грейпфрута для улучшения мужского здоровья Мужское здоровье с Низкая цена относится к числу основных этнических цивилизаций, и это тоже пиковая мощность.

Эти вдохи соединены вместе, чтобы принести пользу грейпфруту для улучшения мужского здоровья. Мужское здоровье Сексуальное здоровье — это ужасное всасывание, которое отчаянно пожирает все, что бы ни было в этом ужасающем материале. Все всасывается прямо под всасыванием.

куб.см. Под непрерывным сжатием водоворота, настоящие они работают, преимущества грейпфрута для мужского улучшения. Давление здоровья людей Xing Tian — это ракета-носитель для испытаний естествознания.

Тело бога Настоящее ли они работают Преимущества грейпфрута для улучшения мужских качеств Мужское здоровье и демон были взорваны таким образом, и под безумием этого бога и тела дьявола, преимущества грейпфрута Син для улучшения мужского здоровья Таблетки для продления мужского здоровья Тянь — Чжоу Большой массив Тянь Син Доу был сломан, и Син Тиану пришлось вернуть свой собственный Большой массив Чжоу Тянь Син Доу.

Грейпфрут и лекарства: предупреждение

Грейпфрут может означать опасность в сочетании с некоторыми популярными лекарствами, используемыми от высокого кровяного давления, высокого холестерина и депрессии

Грейпфрут и грейпфрутовый сок полезны для здоровья, так как содержат достаточно витамина С, калия, пищевых волокон и других питательных веществ, чтобы заслужить оценку Американской кардиологической ассоциации.Это хорошие новости. Плохая новость заключается в том, что грейпфрутовый сок может взаимодействовать с десятками лекарств, иногда опасно.

Врачи не уверены, какое из сотен химических веществ в грейпфруте виновато. Ведущий кандидат — фуранокумарин . Он также содержится в севильских (кислых) апельсинах и тангело; хотя эти фрукты не были изучены подробно, рекомендации по грейпфрутам должны применяться и к ним.

Почему грейпфрут и лекарства взаимодействуют друг с другом?

Химическое вещество-виновник грейпфрута не взаимодействует напрямую с вашими таблетками.Вместо этого он связывается с ферментом в вашем кишечном тракте, известным как CYP3A4 , который снижает всасывание некоторых лекарств. Когда грейпфрутовый сок блокирует фермент, лекарство легче проходит из кишечника в кровоток. Уровень в крови будет повышаться быстрее и выше, чем обычно, и в некоторых случаях аномально высокий уровень может быть опасным.

Грейпфрутовый сок усиливает действие множества лекарств; в таблице ниже перечислены некоторые из наиболее важных, а также родственные препараты, на которые с меньшей вероятностью будет оказано влияние.

Грейпфрут и лекарственные взаимодействия
Категория препарата (основные виды применения)	Лекарства, усиленные грейпфрутовым соком Общее название (Фирменное наименование)	Лекарства, которые практически не взаимодействуют с грейпфрутовым соком Общее название (Фирменное наименование)
Блокаторы кальциевых каналов (гипертония, стенокардия)	Фелодипин (Плендил) Нифедипин (Прокардия, Адалат)	Верапамил (Калан, Изоптин) Дилтиазем (Кардизем) Амлодипин (Норваск)
Статины (высокий холестерин)	Аторвастатин (липитор) Симвастатин (Зокор) Ловастатин (Мевакор)	Флувастатин (Лескол) Правастатин (Pravachol) Розувастатин (Крестор)
Иммунодепрессанты (для предотвращения отторжения пересаженных органов)	Циклоспорин (сандиммун)
Бензодиазепины (тревога, бессонница)	Диазепам (валиум) Триазолам (Halcion) Мидазолам (Разбирательство)	Флуразепам (Далман) Клоназепам (Клонопин)
Прочие неврологические и психиатрические препараты	Буспирон (BuSpar) Сертралин (Золофт) Карбамазепин (Тегретол)	Галоперидол (Галдол) Тразодон (Desyrel) Золпидем (Амбиен)

Не нужно много грейпфрутового сока, чтобы повысить уровень чувствительных лекарств.Один стакан может снизить на 47% уровень кишечного фермента, регулирующего всасывание. И поскольку этот эффект сока проходит медленно, треть его воздействия все еще проявляется через 24 часа.

Каковы практические последствия этого взаимодействия? Если вы принимаете одно из пораженных лекарств, самое простое решение — перейти на апельсиновый сок. Однако, если вы действительно пристрастились к грейпфрутовому соку, вы можете спросить своего врача, можете ли вы перейти на родственный препарат, который менее уязвим для повышающего эффекта.А если это невозможно, вам непременно следует избегать одновременного приема таблеток и сока; чем больше времени между ними, тем лучше, и чем меньше ваш стакан сока, тем лучше. Если вы принимаете низкую или среднюю дозу лекарства, вам, вероятно, можно обойтись случайным стаканом грейпфрутового сока, но если вы принимаете большую дозу, это может быть опасно. Это особенно верно в случае блокаторов кальциевых каналов, которые могут снизить артериальное давление или чрезмерно замедлить сердечный ритм

Силденафил (Виагра) представляет особый интерес для мужчин.Клиническая информация является неполной, но мужчины, принимающие Виагру, должны знать, что грейпфрутовый сок может повысить уровень препарата в крови. Это может быть хорошо для некоторых мужчин с эректильной дисфункцией, но может вызвать головные боли, приливы крови или низкое кровяное давление.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Чем полезен грейпфрут?

Грейпфрут — это цитрусовый фрукт со вкусом от горько-сладкого до кислого. Он содержит ряд необходимых витаминов и минералов. Люди могут употреблять фрукт целиком, в виде сока или мякоти.

Грейпфрут впервые появился в 18 веке в результате скрещивания помело и апельсина. В народе его прозвали грейпфрутом, потому что он растет гроздьями, как виноград.

Питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте, могут способствовать укреплению здоровья кожи и защищать от различных заболеваний.Они также могут играть роль в поддержании веса.

Из этой статьи вы узнаете о некоторых преимуществах грейпфрута для здоровья. Также узнайте, о ком следует соблюдать осторожность при употреблении грейпфрута.

Преимущества

Грейпфрут низкокалорийный, но очень богат питательными веществами. Он также является отличным источником витаминов А и С.

В разделах ниже более подробно обсуждается конкретная польза грейпфрута для здоровья.

Диабет

Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс.Это означает, что он обеспечивает питательными веществами, но не оказывает значительного отрицательного воздействия на уровень сахара в крови человека.

В одном исследовании, проведенном в 2013 году, говорится, что грейпфрут «значительно снижает риск развития диабета 2 типа». Также авторы отмечают, что грейпфрут содержит нарингин.

Далее они говорят, что нарингин, по-видимому, обладает свойствами, аналогичными ингибитору, который врачи используют для улучшения толерантности к глюкозе у людей с диабетом 2 типа.

Какие продукты подходят для людей с диабетом? Узнай здесь.

Потеря веса

Некоторые люди утверждают, что грейпфрут — это чудо-фрукт для похудания. В одном исследовании исследователи не нашли доказательств того, что грейпфрут может помочь людям похудеть.

Однако они пришли к выводу, что грейпфрут может помочь улучшить кровяное давление и уровень липидов (жиров) в крови. Существует связь между высоким кровяным давлением, уровнем липидов и ожирением.

Дальнейшие исследования могут доказать, что питательные вещества в грейпфруте имеют долгосрочные преимущества для контроля веса и предотвращения ожирения.

Какие завтраки хороши для похудения? Узнай здесь.

Инсульт

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации (AHA), употребление большего количества флавоноидов может снизить риск ишемического инсульта у женщин. Флавоноиды — это соединения, содержащиеся в цитрусовых, таких как апельсины и грейпфрут.

Риск ишемического инсульта был на 19% ниже среди тех, кто потреблял наибольшее количество цитрусовых.

Артериальное давление и здоровье сердца

Сочетание клетчатки, калия, ликопина, витамина С и холина в грейпфруте может способствовать здоровью сердца.

AHA поощряет людей увеличивать потребление калия с пищей и уменьшать количество соли, которую они добавляют в пищу. Это может помочь предотвратить высокое кровяное давление и ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один маленький грейпфрут диаметром 3,5 дюйма и весом около 200 граммов (г) содержит 278 миллиграммов (мг) калия.

Руководящие принципы питания для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют взрослым потреблять около 4700 мг калия каждый день.Это означает, что один небольшой грейпфрут может обеспечить около 6% дневной потребности человека в калии.

Надежный источник диеты DASH, которую специалисты в области здравоохранения разработали для снижения артериального давления с помощью различных диет, включает грейпфрут в качестве рекомендуемого продукта питания.

Узнайте больше о диете DASH здесь.

Рак

Грейпфрут — богатый источник антиоксидантов, таких как витамин С. Они помогают бороться с образованием свободных радикалов, которые, по мнению экспертов, вызывают рак.

Небольшой грейпфрут может обеспечить 68,8 мг витамина С. Рекомендуемая доза витамина С для взрослых составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг для мужчин.

Маленький грейпфрут также содержит 2270 микрограммов (мкг) ликопина, еще одного антиоксиданта.

В одном из исследований населения 2016 года «Надежный источник» были проанализированы данные почти 50 000 мужчин. Его авторы приходят к выводу, что существует связь между высоким потреблением томатного соуса, содержащего ликопин, и более низким риском рака простаты.

Как диета влияет на риск рака? Узнайте больше здесь.

Пищеварение

Грейпфрут содержит воду и клетчатку. В частности, небольшой грейпфрут весом 200 г содержит 182 г воды и 2,2 г клетчатки. И вода, и клетчатка могут помочь предотвратить запоры и способствовать регулярному здоровью пищеварительного тракта.

Взрослые должны стараться потреблять от 28 до 33,6 г клетчатки в день, в зависимости от их возраста и пола.

Есть также доказательства, подтверждающие, что высокое потребление пищевых волокон может помочь предотвратить колоректальный рак.

Почему важны пищевые волокна? Узнай здесь.

Кожа

Витамин С играет жизненно важную роль в образовании коллагена, основной системы поддержки кожи.

Авторы исследования Trusted Source, проведенного в 2017 году, пришли к выводу, что витамин C может помочь защитить от солнечных лучей и старения. Они также отмечают связь между уровнем витамина С в организме человека и потреблением свежих фруктов и овощей.

Тем не менее, некоторые ученые нашли доказательства связи между очень высоким потреблением цитрусовых и развитием злокачественной меланомы.

Они изучили, сколько сока цитрусовых люди потребляли каждую неделю в течение 24–26 лет, и обнаружили более высокую заболеваемость злокачественной меланомой среди людей, которые потребляли больше сока цитрусовых.

Авторы исследования рекомендуют продолжить исследование.

Зачем нам витамин С? Узнай здесь.

Иммунная функция

Витамин С помогает поддерживать иммунную систему несколькими способами. Например, согласно статье, опубликованной в 2017 году, потребление витамина С с пищей может помочь предотвратить и лечить респираторные и другие инфекции.

В частности, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и те, кто курит, должны убедиться, что они получают достаточное количество витамина С. Грейпфрут может быть хорошим вариантом.

Какие еще продукты содержат витамин С? Узнай здесь.

Nutrition

Согласно USDA, один маленький грейпфрут размером 3,5 дюйма и весом 200 г содержит следующие питательные вещества.

В таблице ниже также указаны рекомендуемые дневные нормы для взрослых от 19 лет и старше.

г)

Питательные вещества	Количество в 200 г грейпфрута	Рекомендуемая суточная доза Надежный источник
Энергия (калории)	64	1,800–3,000
9069 –56
Углеводы (г)	16,2, из которых 14 г — сахар	130
Клетчатка (г)	2,2	22,4–33,6
			9069 .2	8–18
Кальций (мг)	24	1000–1200
Магний (мг)	16	310–410
мг Фосфор (	700
Калий (мг)	278	4,700
Витамин C (мкг)	68,8	75–90
Фолат (мкг)	Холин (мг)	15.4	425–550
Витамин A (мкг)	92	700–900
Бета-каротин (мкг)	1,100	Нет данных
Lygco690 Диета Вот несколько советов по покупке и хранению грейпфрута: Покупайте грейпфрут зимой, так как в это время созревают цитрусовые и они, скорее всего, будут свежими. Выберите грейпфрут, который тяжелый для своего размера и немного мягок при сжатии. Собирайте или покупайте спелые грейпфруты, так как они не созревают после сбора. Храните грейпфрут при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Есть разные способы добавить грейпфрут в рацион. Чтобы включить его в рацион: Добавьте ломтики грейпфрута в салат на обед или ужин и посыпьте грецкими орехами или орехами пекан, крошенным сыром и легким бальзамическим уксусом. Подавайте половину грейпфрута на завтрак или в качестве закуски. Выжмите сок грейпфрута для получения освежающего напитка. Если фрукт кислый, смешайте его с апельсиновым соком. Добавьте грейпфрут во фруктовый салат с клубникой, ананасом, мандарином и виноградом. Вот еще несколько полезных рецептов: Риски Грейпфрут подходит не всем. Узнайте о рисках и особенностях употребления грейпфрута ниже. Взаимодействие с лекарствами Людям следует избегать употребления грейпфрута при приеме определенных лекарств, поскольку он обладает способностью связывать ферменты. Это может привести к тому, что лекарство перейдет из кишечника в кровоток быстрее, чем обычно. Это может повысить уровень лекарства в крови и может быть опасно. Некоторые лекарства, на которые может влиять грейпфрут, включают: статины блокаторы кальциевых каналов некоторые психиатрические препараты Заболевания почек Людям с почечными инфекциями также следует соблюдать осторожность при употреблении грейпфрута из-за высокого уровня калия. это содержит. Повреждение почек может затруднить удаление избытка калия из крови. В некоторых случаях накопление калия может быть опасным для жизни. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью могут испытывать усиление изжоги и срыгивания при употреблении грейпфрута, поскольку он очень кислый. Однако индивидуальные реакции различаются. Резюме Грейпфрут богат витамином С, а также содержит клетчатку и антиоксиданты. alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт 2019 © Все права защищены. Карта сайта