Подтянуть тело в домашних условиях отзывы – Уход за кожей тела в домашних условиях — «Создаем идеальное тело дома! Огромный отзыв от начинающей модели, все мои секреты домашнего ухода, программа тренировок+ Много фото моей фигуры До и После(Обновление 18.02.2016)»

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Хотите, чтобы ваше тело было упругим, подтянутым и красивым? Вам сюда! Простой и эффективный способ + ещё кое-что интересненькое:).»

Джиллиан Майклc «Похудей за 30 дней» — «Как похудеть за месяц? Если хотите подтянутую фигуру — начните с это программы. Желаете УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ, ПОДТЯНУТЬ КОЖУ и привести МЫШЦЫ В ТОНУС? Начинайте ЗАНИМАТЬСЯ. (Много букв) Тренировка для новичков »

Жила я спокойно, не парилась по поводу фигуры (иногда качала пресс, приседала, но не систематически), как вдруг мне в голову ударило, что я хочу изменить свою фигуру.

Моя история, так сказать

Я человек, который любит спорт. Но я никогда постоянно не занималась им. Бывало в школе летом с подругой возьмемся бегать по утрам, а в итоге нас хватает на неделю. Сама по себе дома часто выполняла какие-то базовые упражнения, типа отжиманий, приседаний, скручиваний. Но было это все по настроению.

У меня обычное телосложение. Вся жизнь я была довольно худенькой, НО.

У меня имеется и целлюлит на попе и ногах, и живот, который живет со мной уже лет 5-6. Поэтому, когда я взялась начать заниматься спортом, мои цели были — убрать целлюлит, подтянуть ягодицы и избавиться от надоедливого живота! Да и вообще — просто хотелось подтянутое и красивое тело, раз уж природа обделила меня формами, а я наела себе целлюлит и жирок на пузе.

Ни о каких «Похудеть» я и не думала.

Обычно мой вес всегда колебался между 51 и 52 кг при росте 166 см.

Весила я до начала «СФ за 30 дней» 57 кг. (Набрала из-за стресса)

Вот приблизительно такой я была перед началом программы СФ:

кто-то скажет, мол «Ну и что тут плохого? Худая, зачем худеть?»

Я объясню. Если лет в 15 меня не особо заботила моя фигура, то с 17 лет я начала комплексовать (И да,сейчас мне 19) по поводу того, что талия у меня не осиная(ее вообще нет), и целлюлит имеется, и попа дряблая, плюс еще и жирок на животе

В общем, я поставила себе цель — не худеть, а добиться именно Стройной фигуры, где все будет пропорционально, красиво и подтянуто.

Я полезла в интернет, чтобы найти что-то, с чего можно начать.

И вспомнила, что в 11 классе моя подруга похудела по данной программе Джилиан Майклс на 12 кг.

Нашла группу Вконтакте с ее видео-тренировками и начала изучать что и как.

выбрала для себя эту программу как новичок.

_______________________________________________________________________________________

Программа «Стройная фигура за 30 дней» состоит из трех уровней, и рассчитана она в первую очередь на новичков.

Поэтому, если вы хотите начать заниматься спортом — это идеальный вариант для вас.

Каждый уровень длится 10 дней. Нагрузка с каждым из них увеличивается.

Занятия длятся всего 30 минут и выстроены они по типу интервальной тренировки :

3 минуты силовые упражнения, 2 минуты — кардио, 1 минута — упражнения на пресс. +разминка и растяжка.

Для упражнений вам понадобятся : гантели весом 1-3 кг (вес зависит от вашей подготовки), кроссовки(ОБЯЗАТЕЛЬНО!) и коврик. Ну и, конечно, терпение и желание

Всего 30 минут вы занимаетесь, но делается это все в темпе и не останавливаясь. Под конец в самом начале занятий я просто выдыхалась и мне хотелось просто лечь и не шевелиться.

Не смотря на то, что я очень уставала и потела, я была ТАК довольно собой

Первые изменения я увидела уже через две недели. Кожа на попе стала не такой дряблой, а целлюлит начинал уходить (+я делала баночный антицеллюлитный массаж).

И в целом, я становилась выносливее и сильнее.

Мне очень нравилось это и придавало дополнительных сил и мотивации.

Занятия — это очень хорошо, но не забывайте о главном — о вашем ПИТАНИИ. Если вы не начнете питаться правильно, то никаких результатов не увидите.

Это важно!

Я в свое время

• отказалась от майонеза (главного друга целлюлита),
• а так же кетчупов и др.покупных соусов,
• ограничила потребления сладкой пищи, всяких булок, шоколадок и др.
• перестала есть жирную еду
• пить газировку
• начала больше пить воды
• стала больше кушать овощей и фруктов
• и т.д

Никаких диет, никаких голодовок.

Вот фото после окончания СФ :

Вес 53 кг

• Что стало с моим телом сейчас?

На данный момент я уже как два месяца закончила эту программу и приступила к другой, а именно «Революция тела» с Джилиан Майклс.

«Стройная фигура за 30 дней» была хорошим пинком мне под зад, хорошей мотивацией, чтобы заниматься. Она помогла мне стать выносливее, подтянуть кожу и начать борьбу с целлюлитом.

И да, сейчас я и правда уже не представляю ни один день без тренировки. Тело само просит нагрузки. И, конечно, меняется.

В моем случае, процесс идет медленно. Я не имею лишних кг, только стараюсь в целом сделать тело спортивным и подтянутым. На данный момент мой вес 50 кг. И нет, я не выгляжу тощей Я продолжаю активно тренироваться и стараюсь следить за своим питанием.

Что сказать о ненавидимом мною животе — только спустя почти 3 месяца тренировок и ПП я заметила первые результаты! Ну да.. Долго «копила» этот жирок, долго и усердно избавляться от него придется:)

• Кому я рекомендую данную программу?

Несомненно, тем, кто хочет начать менять свое тело самостоятельно. Если у вас нет физ.подготовки, то данная программа подойдет вам очень хорошо.

Так же и тем, кто имеет лишний вес и хочет похудеть кг на 5-10-20.

Желаю вам терпения, а главное — желания. Достигайте поставленных целей и любите себя

Я однозначно рекомендую данную программу тренировок!

РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА с Джиллиан Майклс

Как достичь красивых и ЗДОРОВЫХ волос?

Что нужно знать о ВПЧ?..

Мой секрет длинных и крепких ногтей

irecommend.ru

Джиллиан Майклc «Похудей за 30 дней» — «Хотите похудеть и подтянуть своя дряхленькое тело? Тогда посмотрите мои сногшибательные результаты !»

Доброго времени суток!

Это мой первый отзыв , так что строго не судите .

Итак , введу вас в курс дела :

Я молодая девушка , всегда занималась спортом (волейбол , футбол — да-да именно он , ножки у меня ,я думаю , от него такие спортивненькие ) , но жирок , как и у каждой второй девушке на животе присутствовал . Естественно , он меня чуть-чуть смущал , но никак не тревожил .

НО моей спокойной жизни пришел конец , когда на физкультуре было упражнение , где парень должен пробежать с девушкой на руках , тогда -то мне и стало обидно Этот парень когда меня поднял сказал таким вздыхающим тоном » уууххх , ничего себе » . Описать мою досаду словами не возможно ,ревела полдня после . Но я благодарна тому парню ,с помощью его грубого » толчка » я занялась собой .

Программа Джиллиан Майклс » Стройная фигура за 30 дней » для людей , неподготовленных и не занимавшихся спортот ранее , покажется очень сложной и невыносимой , а мне она пришлась по духу !

За месяц мои КГ значительно изменились :

ДО — 160 см , 54 кг

ПОСЛЕ — 51 кг

Вы скажите 3 кг это очень мало , НО внешний мой вид значительно изменился .

Мои советы :

Перед тренировкой ( за 30-40 мин ) можно скушать банан (богат сложными углеводами ,а следовательно , — это энергия ) или выпить кофе ( поднимается заряд бодрости , кофе я пила без сахара , использовала подсластитель » MILFORD » (недорогой , поэтому и купила ) .

Во время тренировки старалась не пить , дабы не перенапрягать организм ( пила только , если уж прямо совсем невмоготу ) .

Занимайтесь в кроссовках , потому что в программе много прыжков .

Диету во время этой программы я не соблюдала , кушала , как и раньше . Только не ела за 3-4 часа до сна , заранее планировала во сколько лягу , если в 23-00 , то кушала в 19-30 или 20-00.

После этого курса тренировок , у меня подкачались заметно ноги , руки и косые мышцы.

До

После

irecommend.ru

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Как добится красивой, молодой, подтянутой кожи тела в домашних условиях. Раскрою все свои секреты от макушки до пяточек. Много фото, много рецептов»

За собой всегда слежу и стараюсь быть идеальной, но вот после родов было как то не до этого, так как всю себя отдавала ребеночку. Ребенок вырос и тут то я заметила что фигура то у меня в ужасном состоянии и даже на пляж стыдно в купальнике выходить и тут я решила конкретно заняться своим телом, правда усилий пришлось приложить не мало, но это того стоит. Перепробовала очень много чего и для себя выделила несколько основных средств с помощью которых можно полностью избавится от целлюлита и от лишних отложений на боках, животе и бедрах с ногами и привести кожу в полный порядок. Кстати я знаю что многие девушки ежедневно ухаживают за кожей лица и совсем забывают о том что за телом тоже надо хорошо ухаживать

Самые главные пункты по уходу за кожей

1)​​​​​​. Очищение

2). Отшелушевание

​​​​​3). Увлажнение

4). Массаж

5). Физ.нагрузки

Очищение кожи — кожу тела, так же как и кожу лица надо ежедневно очищать. Я каждый день принимаю душ и раза 2 в неделю принимаю ванну. Для очищения кожи я применяю гель для душа, так как мыло в основном все сушит кожу, а сухая кожа — это некрасивая кожа!

Уход за кожей тела в домашних условиях

Ванну люблю принимать с солью, либо с гейзерами

Уход за кожей тела в домашних условиях

Отшелушивание — отшелушиваю кожу обязательно, причем кожа тела намного толще чем кожа лица, поэтому и средства нужно выбирать посильнее. Мне нравится использовать скрабы как покупные, так и домашние. Очень люблю сахарные скрабы, они жесткие и очень хорошо очищают ороговевший слой кожи, помогают убрать неровности и целлюлит на проблемных местах и делаю кожу нереально гладкой, ровной, красивой

Уход за кожей тела в домашних условиях

Расскажу о своих любимых скрабах, которые делаю сама в домашних условиях:

Сахарно — масляный скраб. Я смешиваю сахар с любым, любимым маслом, а можно и делать смесь масел и плюс к ним добавлять эфирные масла. Наношу на кожу, хорошо растираю и смываю

Уход за кожей тела в домашних условиях

Скраб кофейный. Беру кофейный жмых, либо кофе в зернах размолотое (можно регулировать помол и делать скраб пожестче) далее смешиваю кофе с любым гелем для душа или молочком для тела и растираю кожу. Кофейный скраб один из моих любимых скрабов, прекрасная ароматерапия и легкий оттенок загара вам обеспечен

Уход за кожей тела в домашних условиях

Скраб солевой. Этот скраб отлично чистит кожу и вытягивает с нее все ненужное. Соль смешиваю с гелем для душа и наношу массирующими движениями на нужные участки. Соль подходит только крупная!

Уход за кожей тела в домашних условиях

Скраб водоросли + сахар. Это тоже один из моих любимчиков, водоросли в косметике очень люблю. Сахар смешиваю с водорослями (можно с ламинарией обычной) добавляю молочко для тела, либо гель для душа, либо масляную смесь, тут дело вкуса и фантазии и наношу на тело. Такой скраб вам очень понравится я вас уверяю

Уход за кожей тела в домашних условиях

Увлажнение — это очень важный этап ухода за кожей, ведь кожа которой не хватает влаги становится дряблой, тусклой и безжизненной. Поэтому я всегда для ухода применяю масла, крема, сыворотки, молочко для тела..

Уход за кожей тела в домашних условиях

Мои любимчики кокосовые масла, они отлично увлажняю, питают кожу, делают ее мягкой, нежной, бархатной, мои фавориты

Уход за кожей тела в домашних условиях

Массаж — в уходе за телом у меня всегда присутствует массаж, больше всего люблю сухой, вот такой вот щеточкой растираю все тело начиная снизу и дальше иду вверх

Уход за кожей тела в домашних условиях

Физические нагрузки — ну кудаж без них! Физические нагрузки конечно большую роль играют в похудении, но и внешний вид кожи тоже улучшается, поэтому я всем советую выделить немного времени и хотябы несколько упражнений в день делать

Еще несколько советов от меня:

✔️ После душа делайте контрастный душ

✔️ В летнее время пользуйтесь солнцезащитой, особенно не забываем кожу шеи и декольте

Уход за кожей тела в домашних условиях

✔️ А так же не забываем про воду, надо пить много воды!

✔️Следить за питанием, от него тоже многое зависит

✔️ Делайте маски для кожи тела, ее тоже надо баловать, а моя любимая масочка для тела, это МЕДОВАЯ МАСКА и она прекрасна тем что она идет и как маска и как медовый массаж (попробуйте один раз и я вас уверяю вам ой как понравится). А делается она так — нам нужен мед, если он жидкий, то применяем его сразу в таком виде, если мед твердый, густой или засахаренный, то нам надо его растопить на водяной бане. Мёд готов? Приступаем))) Обмазываемся медом

Уход за кожей тела в домашних условиях

✔️ Делайте обертывания, кожа это любит. Мои любимые это — обертывания солью, обертывания глиной и обертывания медом

В уходе за кожей тела не надо забывать о том что ухаживать надо и за шеей, зоне декольте, руками и ногами. Ведь неухоженные руки и дряблая зона декольте могут выдать ваш возраст, поэтому про эти пункты я никогда не забываю

Шея и зона декольте — эти места всегда щедро смазываю питательным кремом

Уход за кожей тела в домашних условиях

Уход за кожей тела в домашних условиях

Уход за кожей тела в домашних условиях

Руки — про руки тоже не забываю, всегда надо под рукой иметь крем для рук, причем мне кажется на руки подходит практически любой

Уход за кожей тела в домашних условиях

Уход за кожей тела в домашних условиях

Стопы. Пяточки — ножки у меня всегда в ухоженном состоянии, я терпеть не могу когда у меня какой то дискомфорт на стопах, поэтому я всегда делаю ванночки для ног с морской солью, скрабирую кожу стоп, далее если требуется я использую пемзу и после этого обязательно увлажняю и питаю кожу

Уход за кожей тела в домашних условиях

Уход за кожей тела в домашних условиях

Всегда ухаживайте за кожей тела, даже если вам лень

Уход за кожей тела в домашних условиях

irecommend.ru

Обертывание в домашних условиях — «Домашнее обертывание. Подтянутая упругая кожа, отсутствие целлюлита, невидимые растяжки! Перестали быть мечтой! Да, да, все реально! Запасаемся плекой и оборачиваемся! Рецепты, советы, фото до и после!»

Здравствуйте!

Продолжаю отзывы о помощниках в борьбе за красивое тело)

После похудения я столкнулась с рядом проблем, которые, мне конечно жить не мешали, но настроение портили иногда точно! Кому же не хочется иметь тело своей мечты?)))

Проблемы у меня были такие:

• Дряблая кожа на животе растянутая кожа;

​

Живот До

• Давние растяжки на пояснице стали еще заметней;

​

• Целлюлит на попе и бедрах (не выражен, но он был).

Бороться с этими проблемами я решила комплексно и подошла со всей ответственностью!

Самым любимым моим занятием было обертывание! Ему и посвящен этот отзыв!

Не нужно обладать особыми навыками, а что самое главное не нужно затрачивать большое количество материальных средств, ведь подобные процедуры в салонах стоят ой как не дешево!

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Подготовка к обертыванию>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Перед тем как приступить непосредственно к самой процедуре, обязательно нужно подготовить кожу!

Делаем следующие манипуляции по желанию:

• Принимаем теплую ванну с солью, минут 20 отпариваем кожу, очищаем с помощью мочалки и геля для душа.
• Принимаем теплую ванну с солью и эфирным маслом, так же минут 20-25, очищаем с помощью скраба. Мне очень нравится скраб от Флоресан. Он отлично разогревает кожу и эффект от обертывания становится значительно заметней.
• Так же ванна + любой скраб по вашему желанию. (Магазинный, самодельный что вам больше нравится)
• Если нет времени на ванну то принимаем душ, водичку делаем потеплей и проводим все то же самое по желанию (мочалка, скрабы после душа)

Моим любимым скрабом им я пользовалась чаще всего стал горячий скраб от Флоресан

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Рецепты для обертывания>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Обертывание для себя я разделила на несколько видов. Холодное (с уксусом), горячее (красный перец, корица или горчица), масляное (Базовые масла и эфирки), глиняное (глина с различными добавками не охлаждающими и не обогревающими).

Для себя я выбрала глиняное, чаще всего я пользовалась именно глиной. Еще для моей кожи не подходят различные «горячительные» добавки (перец, горчица и д.р), т.к кожа очень чувствительная, тонкая, светлая, и есть риск обзавестись лопнувшими капилярами на ногах. Этого я не хочу, по этому и не экспериментировала, но и без этих мучительных разогревающих процедур результат у меня был очень хороший!

Глина у меня есть самая различная, но особенно полюбилась Голубая и Розовая!

Добавляла я в глину самые различные продукты)

Молотый кофе я добавляю по следующим причинам:

Кофейные зерна — это источник кофеина, он стимулирует обмен веществ, расщепляет подкожный жир, выводит токсины. В совокупности с глиной они действуют просто отлично! Глина выводит воду а кофе расщепляет жир (просто мечта)!

• 2 ст.ложки глины (цвет по желанию), 2 ст. ложки молотого кофе, 3 капли эфирного масла (лимон, грейпфрут, апельсин, герань). Размешать глину с водой до консистенции сметаны, добавить кофе, ЭМ, перемешать. Нанести на область живота и бедер, помассировать 5 минут.

Мед, о его пользе знают многие, как употребление во внутрь, так и добавлять в средства по уходу за кожей (маски, скрабы, обертывания).

Медовое обертывание является одной из самых активных и эффективных процедур в косметологии, так как за счет состава мед почти полностью может впитываться в кожные покровы. А оттуда легко проникает в глубоко лежащие ткани организма.

 

За счет этого стимулируются процессы обмена веществ, улучшается кровообращение в коже и подкожной клетчатке, улучшается их трофика – доставка к ним кислорода. Это помогает регенерации кожи и ее поврежденных участков, активирует процессы местного иммунитета, усиливает борьбу со свободными радикалами, уничтожает вредные микроорганизмы на коже и омолаживает кожные покровы.

• 2 ст. ложка меда, 2 ст. ложки глины, 3 капли ЭМ. Размешать, массирующими движениями нанести на кожу (если мед не густой, воду можно не добавлять)

Это основные компоненты, можно мешать кофе с медом, кофе и ЭМ, ЭМ и глина, один мед, только кофе. Все зависит от вашего желания!

На фото 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка кофе, 1 ст. ложка масла виноградной косточки, 3 капли ЭМ лимона.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Подготовка к процессу, время выдержки>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Обязательно подготовьте все за ранее! Пищевую пленку, теплые штаны или одеяло, смесь для обертывания, перед тем как идти в ванну! Это важно! Иначе кожа может остыть.

Обычно, заматавшись пленкой я хожу от часа до полутора, редко когда удается просто полежать под одеялом, по этому я предпочитаю утепленые штаны и кофту. Делаю свои дела в течении этого времени.

После того как все смыли, обязательно нужно нанести на кожу крем (подтягивающий, от целлюлита) или масла в смеси с эфирками. Мне очень нравится ночной крем от Флоресан, кожа после него гладкая, упругая, мягкая. Если проводить обертывание вечером, то этот крем отличное завершение!

Еще, что не мало важно! Не проводите обертывание на полный желудок, после последнего приема пищи 1.5 — 2 часа должно пройти, так же не ешьте после. Для меня идеальное время было 19.30 — 20.00, уже поужинала, и перед сном стимул не наесться

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Я не ждала какого то результата после пары процедур! Достигнуть желаемого результата мне удалось примерно через 2 месяца, и еще, что не мало важно, нужно подойти к проблеме комплексно, тогда можно избавиться от столь нелюбимого целлюлита, растяжек, подтянуть кожу!

Живот после

Живот После

Попа после

ОТЗЫВ О ТОМ КАК Я ПОХУДЕЛА НА 17 КГ

Больше фото ДО и ПОСЛЕ, и подробно о всех процедурах можно посмотреть в ОТЗЫВЕ О КОМПЛЕКСЕ ПРОЦЕДУР ПО БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ И ДРЯБЛОЙ КОЖЕЙ

Надеюсь, мой отзыв будет полезным.

Всем красоты и здоровья!

irecommend.ru

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Кто сказал что нельзя дома достичь идеального тела? Мой самый откровенный отзыв)»

Привет) Ну что, дорогие девушки, вот уже лето а я некрасиво раздета и сейчас сама пора в усиленном режиме взяться за себя) В моем отзыве вы узнаете в чем заключается мой домашний уход за телом, и почему я яростно ненавижу спорт- залы Начнем)

Начну как и все с предыстории

Сказать о том, что я всегда была худая — ничего не сказать. Все свое детство, лет эдак с 9, я была очень и очень тощая. «Глиста в обмороке», «Суповой набор», «Риночка, тебя дома не кормят?» и многое другое я слышала в свой адрес) При том что кушала я за маму-папу-бабушку так и научилась жрать за троих Детство прошло, начался период отрочества. Тот самый период, когда девочки познают все прелести макияжа, месячных и всего остального Да, и грудь еще у некоторых растет везет кому то

ручки-веточки, ножки-веточки))))

страшно говорить, но мне тут 12 лет. И посмотрите на нынешних 12-ти летних девочек)

И в этот период я была дрыща-дрыщей) У всех девочек были уже явно заметные округлости, фигура приобретала более женственный силуэт. Я же так и ходила с какой-то прямоугольно — квадратной фигурой, и если бы не волосы так бы и походила на пацоненка. Это было лет до 14 Потом я встретила любовь всей жизни, и тут началась уже другая история ))

опять таки, бесформенный квадрат

ну как-то так

спортсменка, активистка и почти красавица)))

я и сестра. я — та что загорелей. И опять таки, фигура квадратная)

Многие мне всегда завидовали и говорили «ты худенькая, тебе повезло, всем мальчикам нравятся худышки». Знали бы они тогда, что я согласна была на хоть один лишний кг… Ну ладно, оставим прошлое)

Худая, но совсем дощечка. Не единой выпуклинки

Что я имею сейчас : на вес 170 см я вешу 51 кг. Спортом занимаюсь дома, диет и пп увы не придерживаюсь.

то, что я имею на данный момент

Так, ну после такой ооооочень долгой предыстории следует начать уже рассказ)

Уход за телом у меня всегда был как и у всех : гель для душа, мочалка, иногда крем после душа, и все — красавица. Время шло, я не занималась спортом, ела что хотела спокойно полагаясь на свою худобу, но в один прекрасный день изменилось все. Нет, я не поправилась. У меня появился целлюлит. Для меня это был как гром среди ясного неба! «Как? У меня? Да откуда?» И тут я столкнулась с реалиями жизни номер раз — даже если ты худышка, это не значит что у тебя не может быть дряблой кожи». Это и изменило всю мою последующую жизнь. Перешерстив интернет, выслушав советы подруг, маминых подруг, ведущих с ТВ, я пришла к тому, чем занимаюсь сейчас

Как же я ухаживаю за своей кожей ?

Моим первым нововведением стала вода. Раньше я жажду всегда утоляла зеленым чаем, соками, компотами, напитиками полагая что все это вкусно-полезно. Нет, девушки! Вкусно, от части полезно, но не для нашей кожи! Не зря везде говорят про 1,5 — 2 литра воды в день! Так же хочу отметить, что свой день я начинаю со стакана воды. Как то вычитала что это обеспечивает запуск организма, так и вошло это в привычку) И я вам хочу сказать — кожа становится более упругой, лицо становится чище) Насчет воды — обычная питьевая, без газа!

Далее, я решила начать питаться правильно. Увы, это у меня не получается никак. Мой максимум в пп — это салатики из свежих овощей к жаренной картошке Так что с вопросами о питании — не ко мне) Единственное что я сделала — начала употреблять больше зеленых фруктов и овощей) Не раз слышала о том, что вся зелень предотвращает появление целлюлита

Начало было положено, и нужно было начинать действовать внешне.

Во — первых, я заменила свою обычную мочалку на щетку. После того как я распариваю кожу, я интенсивно начинаю растирать все тело, до красноты, особое внимание уделяя попе, ляшкам и животу. Уже месяца 2 я так не делаю, появилось раздражение + еще одна побочка, о которой напишу чуть позже. Поэтому щетка была выброшена куда дальше.

Во — вторых, я интенсивно занялась очищением своей кожи. Если раньше у меня был один скраб для лица, который мог у меня чуть ли не год простоять, то теперь у меня больше скрабов для тела, которые уходят у меня как дети в школу Я использовала покупные скрабы, и я не могу сказать что были они прям вау-вау. Ну очищали, ну кожа пахла после этого, вот и все эффекты) И я начала делать скрабы самостоятельно. Кофе, сахар, соль, овсянка, крупы, семена — при хорошем полете фантазий скрабом может быть все что угодно Вот мои примеры использования : молотый кофе добавляю в покупной скраб или пользуюсь им в соло. Аромат после кофе невероятный и плюс ко всему кофе хорошо борется с целлюлитом. Сфоткала тот, который сейчас в наличии.

+ немного кофе и запах обворожительный

Когда у меня скрабы заканчиваются совсем, я делаю бюджетный и быстрый скраб) В гель для душа добавляю сахар ( иногда и семена льна). После такого «скраба» кожа просто ну нереально гладкая и нежная. Скрабы я растираю очень интенсивно на попе, растираю просто рукой, ибо страшно тереть чем нибудь еще. Ну кстати ттт, от скрабов у меня нет ни раздражений, ни других побочных эффектов.

гель для душа+сахар + семя льна)

Чуть не забыла самое главное — контрастный душ. Я думаю многие наслышаны о пользе контрастного душа, о том, что душ делает кожу упругой и нежной. Так вот — это действительно так. После контрастного душа мое тело прям заново рождается

Так же я поверила в уходовую косметику с надписью «Антицеллюлитный». Крема, гели, грязи — все это стало постоянным жильцом моей квартиры. Мое сердце покорил крем от целлюлита от «Витекс», так же грязь все от того же целлюлита от «Sallon». Салоновская грязь ооочень сильно пекла, так же кожа была красная еще минут 30. Но целлюлит стал заметно покидать мое тело) А вот крем печет не всегда. Если я нанесу крем не на подготовленную кожу — я просто зря потрачу и крем, и время. Так что запомните : перед всеми махинациями подготовьте кожу, я думаю понятно как (скрабы, ванна, душ) Я очень долгое время пользовалась кремом и грязью, пока в один момент не заметила одну страшную побочку — начали появляться венки на ногах.

после грязи и не такое бывает)

краснота от грязив

А кому нужна упругая и красивая кожа вся в венах? Конечно же никому. Заприметив такое я сразу же бросила все махинации с горячими процедурами. Поэтому девочки, хочу вас сразу предостеречь! Если у вас есть предрасположенность к варикозу или он уже есть — все эти процедуры с разогревающими кремами-банками-грязями и т.д не для вас! Для таких как мы есть и другие процедуры по уходу за кожей.

видно плоховато, но синюшную вену я думаю увидите

Моим помощником в борьбе за красивую кожа стала голубая глина. Вот глину можно наносить на кожу кому угодно, она не обладает разогревающим эффектом. Глину я наношу после скрабовых растираний, чтобы в кожу как можно больше попало всего полезного) Глину наношу без пленки. Почему именно голубая глина ? Голубая глина как раз таки и направлена на борьбу со всеми неровностями и вообще для кожи самое оно Я пробовала белую, но она как мне кажется больше подходит для лица.

О банках я говорить ничего не буду, т.к не пользовалась ими и пользоваться не собираюсь. И советую всем девочкам перед использованием банок на проблемных зонах, проверить банку на отдельном участке тела!

Плюс ко всему, солевые ванны! Морская соль тонизирует кожу, избавляя ее от всех неровностей. Увы из-за постоянного недостатка времени солевую ванну я принимаю редко.

Так мы плавно подошли к самому моему главному помощнику — спорт. Что там ни говори о всех внешних воздействиях на кожу, спорт так же очень необходим в нашей жизни!

Я всю свою жизнь более-менее занималась спортом. В детстве это была легкая атлетика, дальше пошли восточные танцы, потом таэквандо, спорт-зал, пулдэнс, фаер — шоу, снова спорт-зал и так я примкнула к занятию спортом дома

Почему же я так яростно ненавижу спорт — зал? Да простят меня все вечно живущие в спорт — зале девушки, но это не мое. Я занималась в зале с тренером, который считал что я машина и могу все, и мои разговоры о ВСД ему были до одного места. Так же я ходила в зал уже сама, но опять таки я не была под впечатлением. Ну в общем, это мое личное мнение. Я решила заниматься дома

узнала о приседаниях с весом)

начало моих занятий

Все, что мне на данный момент надо для счастья — старая папина гантеля в 18 кг и утяжелители для ног. Все! Это все с чем я занимаюсь дома. Я сама составила себе график тренировок, подстраиваюсь под свое состояние и т.д. Тренировка моя состоит в основном из упражнений для попы и пресса : 300 приседаний с весом, выпады, поднятие ног туда-сюда, вот они мои помощники и без всяких залов!

мои помощники)

Да, у меня сейчас не идеальное тело, и до идеала ему еще расти и расти. Но, я усердно занимаюсь, стараюсь стать лучше

лето 2015

так и живем)

я обычно:

и что происходит когда я покушаю)

Подводя итог хочу сказать, что сделать свое тело идеальным можно и дома, не прилагая особых усилий и тратя много денег. Пока у меня дома есть вода, сахар и папина гантеля я буду жить и не тужить, чего и вам желаю

irecommend.ru