Почему вечером хочется выпить: Вечером хочется выпить что делать. Почему иногда так хочется выпить пива

Содержание

Пивной алкоголизм, влияние пива на организм, симптомы зависимости

Главная / Здоровый образ жизни /

Феномен формирования пивной алкогольной зависимости в общей популяции населения и, особенно, в молодёжной среде, привлёк внимание широких слоёв общественности в последние годы. В некоторых публикациях специалистов в средствах массовой информации даётся крайне пессимистическая оценка возросшего уровня потребления пива среди молодого поколения: предлагаются ограничительные санкции на рекламу пива, введение возрастного ценза на продажу пива, запрет на производство и продажу пива с повышенным содержанием алкоголя.

Итак, что же такое – пиво?

Классическое определение понятия пива звучит следующим образом.

Пиво – это слабоалкогольный ароматный пенистый напиток с хмелевой горечью, изготовленный путём естественного брожения из проросшего ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды.

Современное пиво представляет собой более сложный продукт, где все вышеупомянутые признаки являются относительными.

В обычном пивном производстве при повышении концентрации алкоголя свыше 6-7% (об.) трудно обеспечить хорошие вкусовые качества пива.

Относительным является и понятие естественного брожения в современном пивоваренном процессе.

Можно считать весьма условным использования только 4-х компонентов при производстве пива (ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды).

Различают пиво «живое» или экологически чистое, обычное, пастеризованное и консервированное.

«Живое» или экологически чистое пиво – это свежий, полноценный продукт, который употребляется сразу после разлива. В отличии от обычного пива при производстве «живого» пива не допускаются:

Сырьевые продукты, выращенные с использованием минеральных удобрений и защитных химикатов.

Не разрешается обработка хмеля и солода серой.
Нельзя использовать экстракт (порошок) хмеля.
Нельзя производить разлив в одноразовую тару.

Срок хранения такого пива в нефильтрованном виде 2-3 суток, после фильтрации – 7-10 суток, в специальных условиях при t – 2-4оС в тёмном месте, без света и температурных колебаний, без взбалтывания срок хранения может достигать 3-х месяцев.

При производстве обычного пива все вышеупомянутые запреты снимаются.

Пастеризованное пиво получается путём прогревания его до 60-70 в закрытой ёмкости для предохранения от порчи с последующим быстрым или постепенным охлаждением до оптимальной температуры хранения (2-4оС). Процесс разработан великим французским учёным, основателем научной микробиологии Луи Пастером в 1866г. и изложен в публикации «Исследования о вине», в 1876 г. в публикации «Исследования о пиве», где и был предложен этот оригинальный способ сохранения продуктов. Вкусовые качества пастеризованного пива несколько хуже, чем у свежего «живо», но сроки хранения в обычных

условиях увеличиваются до 3-4 месяцев. Попытка использовать холод для увеличения сроков хранения успехов не имела, т.к. пиво замерзало при температуре -2 оС при этом происходили многие необратимые физико-химические процессы. Такое пиво можно было после размораживания пить, но оно резко теряло свои вкусовые качества.

В настоящее время, несмотря на протесты общественных организаций и рядовых потребителей пива с 12 марта 1987г. решением Европейского трибунала в г. Люксембурге в странах Европейского экономического сообщества при производстве пива разрешено использовать целый ряд добавок:

не преобразованный в солод ячмень, кукурузу, рис, пшеницу и просо, которые могут составлять до 40% применяемых зерновых;
уксусная, молочная, фосфорная и серная кислота могут добавляться в воду для варки;
хлорид цинка, железа и аммония могут использоваться как добавки в сусло;
сахарозу, глюкозу или изменённый сахар можно добавлять в сусло и они могут составлять до 20%;

танин, гуммиарабик, агар-агар кислоты и красители разрешается добавлять для стабилизации сусла;
вещества против пенообразования, улучшающие качество пеныантиокислители (аскорбиновая кислота, диоксид серы) и ферменты (глюкозоксидаза) могут быть добавлены в бродильные сосуды;
стабилизаторы (кизелгель, бентаит), консерванты (серная кислота, бензойная кислота, сорбиновая кислота, РНВ-эстер) можно применять при подготовке продукта к хранению. Сахарин и солодовый сахар добавляют для придания сладковатого привкуса.

Чем опасны данные химические компоненты?

Нам кажется, что не имеет смысла объяснять действие серной кислоты на организм человека. Диоксид серы и серная кислота раздражающе действует на слизистую желудка. Использование ферментов приводит к резкому возрастанию риска возникновения аллергических реакций.

Стабилизаторы мутности (ферменты, бромелаин, папин) могут привести к возникновению гастритов и энтеритов, краситель татразин – аллергической реакции. Используемые сивушные масла вызывают тяжёлую сомато-вегетативную реакцию с головной болью, слабостью, гипергидрозом, сердцебиением. Используемые для дезинфекции тары формальдегид способен вызывать раковые заболевания.

Таким образом, некоторые сорта консервированного пива представляют собой своеобразный «химический коктейль» несущий в большей степени угрозу здоровью, нежели пользу от его применения. Такое пиво получило название химического ила синтетического пива, проще говоря, мы имеем дело с пивным суррогатом и, по нашему мнению, рассматривать механизм воздействия данного напитка нужно с учётом метаболизма всех его составляющих, что выходит за пределы настоящего сообщения.

Общее влияние пива на организм человека

Европейские и американские страховые компании в 60-х годах на основании расчётных данных пришли к выводу, что лица с избыточной массой тела умирают на 7-10 лет раньше. Превышения нормальной массы тела увеличивает смертность у мужчин на 10%, у женщин на 13%; на 18кг – соответственно на 18 и 30%; на 27кг –
на 27 и 38%: избыток массы тела в 36кг влечёт за собой сокращение жизни на 68 и 78% (данные О. Краузе, 2002г.).

Пивной алкоголизм формируется медленнее водочного, более незаметно и обманчиво. Для него очень характерно наличие у человека отрицания заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Еще одна особенность — быстрое развитие выраженной психической зависимости. Если человек выпивает кружку пива в день, если он чувствует психологический дискомфорт оттого, что не выпил — это уже пивная зависимость. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и небольших градусов бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению, приводит к безжалостному вымыванию из организма белков, микроэлементов, витаминов. В результате, дефицит магния приводит к изменению фона настроения, человек плохо спит, становится раздражительным. От вымывания витамина С страдает интеллект, снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания.

Еще в XVI веке немецкие врачи к группе специфических «пивных» болезней, таких как «пивное сердце» (стойкое расширение полостей сердца, утолщение его стенки, при этом учащается частота сердечных сокращений, возникают аритмии, повышается давление) и «пивной живот» отнесли так же и «пивную травму» (разрыв мочевого пузыря при избыточном пивопотреблении). Было замечено, что человек с избыточным весом легко мог стать жертвой дорожного происшествия, вследствие своей неуклюжести и измененной походки, в связи с деформацией позвоночника из-за переноса центра тяжести. В отличие от других органов мочевой пузырь выполняет в организме человека только одну функцию – это резервуар задерживающий и выпускающий мочу. Его вместимость 330-420гр. Увеличенный мочевой пузырь задерживает большее количество мочи, чем следует и не полностью опустошается после каждого мочеиспускания. Освобождается только его верхняя часть, нижняя – остаётся заполненной. Постоянное растяжение стенок мочевого пузыря приводит к такому распространенному заболеванию, как цистит и язва мочевого пузыря.

По своей природе пиво обладает достаточно мощным диуретическим эффектом. Немецкими авторами подсчитано, что из 1 литра воды выводится 385 мл. мочи; из такого же количества пива – 1012 мл., т.е. выводится жидкости больше, чем поступает (данные К.Х. Рикен. Х. ванн Браак, 2001г.).

Но всему есть предел. Компенсаторные возможности почек и мочевого пузыря не безграничны. Физиологически большой пивной живот – это слабость мышц брюшного пресса, их пониженный тонус, приводящий в последствии к ухудшению перистальтики кишечника, запорам, образованию жировых отложений в области талии, патологическому смещению органов брюшной полости: печени, почек, желудка, кишечника и грудной клетки: сердца и диафрагмы. Вследствие чего возрастает риск нарушения нормального кровоснабжения вплоть до возникновения участков ишемии и инфарктов, варикозному расширению вен. Поэтому ещё раз хочется подчеркнуть: «всё хорошо в меру», не появятся пивные психозы, не увидим мы «пивного живота», «пивного мочевого пузыря», «пивной травмы», «мюнхенского пивного сердца».

Пивной алкоголизм как социально-бытовая проблема

Алкоголик в своем стремлении напиться, как известно, всегда проявлял удивительную находчивость и изобретательность. Ловко обходя ограничительные меры, пьяницы умудрялись получать и пить денатурат, научились добывать спиртосодержащие жидкости из красок и политуры.

Гонение на пиво неоднократно предпринималось в истории Российского государства. Запрещение продажи водки и пива не повернуло российское общество на желаемый путь абсолютной трезвости. 4 июня 1914г. в России был опубликован высочайший Указ государя Императора Николая II Александровича воспрещающий употребление спиртных напитков в армии. В том же году Государственным Советом был принят проект закона о борьбе с пьянством. Властям и общественным организациям на местах предоставлялось право закрывать питейные заведения. Был наложен запрет на изготовление пива свыше 3,7% (об.) алкоголя, без обложения акцизом, разрешалось производить пиво крепостью 1,5% 9об. алкоголя при условии отсутствия в нём хмеля. Абсурдность этих мер была очевидна. Кто станет пить такое пиво, если в продаже был квас крепостью до 3,8% (об.) и кумыс с содержание алкоголя до 3,0% (об.). По Руси пошла бродить молва, что, дескать, пивные лавки и пивные заведения являются источником спаивания народа. Логика рассуждений была чрезвычайно простой: раз выходят из пивных пьяные, значит виновато пиво, а поэтому пивные следует закрывать. Контраргументы, что в пивные заходят с водкой для разбавления её пивом и всё зло алкоголизма сконцентрировано именно в водке, а не в пиве, успеха не имели.

28 июля 1914 г. был наложен полный запрет на производство и продажу пива в России.

Возрождение пивной индустрии началось только в 1922 г. И лишь в 1940г. среднедушевое потребление пива достигло уровня 1913 г. и составило 6,2 литра на душу населения.

В результате на 31 октября 1914 года по данным Неврологического института при Московском университете смертность в России от употребления суррогатов алкоголя (денатурированного и древесного спирта, одеколонов, лаков, политуры и иных спиртоносящих жидкостей) возросла в 10 раз и достигла 33% против 3,5% до начала компании по отрезвлению нации.

Итоги второй антиалкогольной и антипивной компании в Советском Союзе, вызванной знаменитым Указом 1985г. и последующие события свежи в памяти у всех присутствующих.

Мы живём в условиях экспансии на российском рынке европейских и американских пивных компаний, становимся свидетелями передела собственности пивоваренной промышленности в пользу иностранного инвестора, впервые столкнулись с синтетическим пивным суррогатом, агрессивной пивной рекламой, диктующей молодёжи специфическую модель поведения с бутылкой пива в руке. Из нашей жизни стали вытеснять квас, морс, кумыс, не говоря уже о таких старинных спиртосодержащих напитках, как сбитень. И все это происходит из-за крайне низкого культурного уровня населения, полной неосведомлённости о пиве, как о напитке вообще, так и о культуре пивопротебления в частности.

Член правительственной Антиалкогольной комиссии профессор П.П. Мигулин совершенно справедливо заявлял в 1915г.: «С уверенностью можно
сказать то, что необходимо осторожно обращаться с вековыми привычками и пороками населения, что опасно действовать на неподготовленной почве».

Профессор Императорского Московского Университета, член Государственного Совета И.Х. Озерова высказывал следующее в своей статье: «На новый путь к экономическому освобождению России» (Москва, 1915г.): «Мы по малой культурности своей слишком верим в искусственные мероприятия и недостаточно ещё понимаем, что алкоголизм есть нарыв общественного характера, выросший на всей совокупности наших экономических, общественных и финансовых отношений. Абсолютного отрезвления нам долго ещё не достичь: из нескольких зол надо выбирать меньшее. Нужно по возможности обезвредить потребление спиртных напитков, уменьшить количество поводов, побуждающих человека прибегать к алкоголю, т.е. поднять экономическое положение масс…».

Данные положения сохраняют свою актуальность и в современном мире. Только правильный и своевременный подход государства к данной проблеме поможет наметить положительные тенденции в решении алкогольной проблемы общества.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог комитета здравоохранения Волгоградской области В.К.Типаев

Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

Желание выпить в будни или выходные можно быстро преодолеть. Для этого нужно съесть или выпить что-то на замену алкоголю – у врачей есть конкретные рекомендации для устранения тяги к каждому виду алкогольной продукции.

Чем заменить алкоголь, разбирался «Советский спорт».

Пиво

Чем заменить: желание выпить пива вечером часто сопровождается чувством жажды, сухостью в горле. Иногда жажда бывает настоящей, но часто организм – в особенности организм, привыкший к частым пивным возлияниям – имитирует ее. Так он сигнализирует о том, что пришла пора употребить новую порцию пенного напитка.

Cтатьи | Пивной путч. Что будет, если прийти на тренировку навеселе

Синдром «мнимой жажды» легко купировать любой другой жидкостью. Почувствовали сухость в горле и представили в мечтах бутылку пива? Держите наготове бутылку с газированной минеральной водой: пейте ее сразу и много – можно несколько стаканов за один прием. Многие жалуются, что нейтральная по вкусу «минералка» не утоляет жажды, и пива все равно хочется. В этом случае, мешайте газировку с соком в соотношении 2:1. Выпейте 1-3 стакана такого напитка. Вы увидите, что тягу к пиву если и не сняло совсем, то значительно облегчило.

Крепкое спиртное (виски, ром, текила, водка)

Чем заменить: 1-2 стакана зеленого чая, крепкий китайский чай «пуэр», реже – горячий шоколад. Зеленый час и пуэр оказывают яркий тонизирующий эффект на организм: эта реакция – включился, хорошо себя чувствуешь – частично замещает желание выпить крепких напитков. Кроме того, горячий чай согревает: в холодное время года многие употребляют крепкие спиртные напитки в надеже именно на этот «тепловой» эффект (хотя, биология и говорит нам, что вслед за мнимым теплом после приема алкоголя последует его усиленная отдача, и холод вернется с прежней силой).

Держите под рукой чайник свежего горячего чая. Пейте его небольшими порциями, но часто – раз в 25-40 минут. Избегайте кофе. Этот напиток может запустить обратную реакцию, и желание выпить усилится.

Вино

Чем заменить: молочными напитками, коктейлями на основе протеина. Современные телесериалы нередко транслируют стереотип о том, что бокал вина вечером, якобы, полезен для нервной системы и общего самочувствия. Это неверно: даже небольшая доза алкоголя – 150-200 г вина – даст дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.

На фоне зимнего витаминного «голодания», рабочих стрессов и эпидемии вирусов даже этого может быть достаточно, чтобы наутро чувствовать себя вяло. Вам будет тяжело просыпаться и включаться в рабочий режим. Возможно, появление головных болей и увеличение рисков подхватить простуду или грипп.

Тягу к вину, полагают медики, хорошо снимают молочные продукты. Положите ложку меда в стакан теплого молока. Или добавьте ее и размельченный банан в протеиновый коктейль. Эти напитки оказывают не меньший «антистресс» эффект, чем итальянское кьянти.

Что еще делать, если хочется выпить:

Cтатьи | Семь лайфхаков, чтобы не заразиться гриппом этой зимой

– не ходите в алкогольные отделы магазинов, чтобы «просто посмотреть». Идите сразу за соком и минералкой;

– по вечерам посещайте тренажерный зал или бассейн. Физическая нагрузка перепрограммирует ваши позывы к выпивке. На тренировках и после всегда держите при себе бутылочку с водой или изотоником: чтобы, когда придет жажда, вас не посещали мысли о пиве;

– избегайте безалкогольного пива. Подобные эрзац-напитки могут обострить тягу к настоящему пиву и другому спиртному. В этом случае лучше покупайте сок или квас;

– не пейте квас или газировку из своих любимых пивных бокалов. Бокалы – дополнительный раздражающий фактор. Заведите для соков и лимонада отдельную посуду, а бокалы – уберите с глаз долой.

Хочется выпить? Это вам к психологу. Почему вечером хочется выпить? Мнения ученых

Человек нередко сталкивается с непреодолимым желанием есть пищу, обладающую каким-то определенным вкусом или особенными свойствами. Нередко по аналогии может возникнуть желание выпить алкоголя, даже если речь идет о человеке, который не склонен злоупотреблять спиртными напитками или совсем не пьет. В большинстве случаев подобное желание возникает, если в организме не хватает каких-то веществ. Из-за нехватки каких именно необходимых организму элементов может возникнуть желание употреблять алкоголь?

Чего может не хватать

Многие люди задаются вопросом о том, почему хочется выпить алкоголя, чего не хватает организму? Чтобы понять, как развивается желание обратиться к «зеленому змию» и почему оно появляется, необходимо вспомнить основные свойства алкогольных напитков. Алкоголь — продукт, обладающий в большинстве своем высокими показателями калорийности. Связано это с продуктами, из которых он изготавливается. В состав спиртных напитков, в зависимости от вида, могут входить:

молочные продукты;
яйца;
разнообразные пряные травы и др.

Нельзя забывать и о том, что сегодня в большинстве случаев в состав алкоголя добавляются различные консерванты и подкрашивающие вещества. Помимо калорийности алкогольные напитки обладают также мочегонными свойствами.

Запомните! Если женщине в период беременности вдруг хочется пива, это вовсе не означает, что она должна его употреблять.

Развивается патологическое желание у женщины в том случае, если ей не хватает белка для формирования новой жизни или все тех же витаминов группы B. Восполнять недостаток стоит с помощью специальных пищевых добавок и витаминных комплексов для беременных женщин, а также с помощью специальной диеты. Если эти меры не приносят эффекта, стоит обратиться за помощью к врачу, который занимается наблюдением беременности. Подобное обращение поможет своевременно обнаружить проблемное течение беременности и предпринять меры, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия.

Этанол — вредное для организма вещество, содержащееся в алкоголе и наносящее часто непоправимый вред. Если возникает желание употребить любой спиртной напиток, лучше пополнить запасы белка или витаминов группы B в организме с помощью специальных комплексов или продуктов питания. Как бы ни хотелось выпить, лучше соблюдать здоровый образ жизни.

(Visited 20 814 times, 1 visits today)

Даже совсем непьющих людей иногда посещает мысль о выпивке. В жару хочется холодненького пивка, да с пенкой, а под бутербродик с салом – стопочку водки. Почему хочется алкоголя и является ли такое желание лишь минутным делом или в организме не хватает определенных веществ? Сразу оговоримся, что речь пойдет не о запойных пациентах, а о людях, не испытывающих проблем со спиртным.

Важно знать! У людей, страдающих от алкогольной зависимости нет шанса прожить до старости и умереть своей смертью: 62,1% из них заканчивают жизнь самоубийством, 72,2% убивают, 60% умирают от панкреатита, 67,7% от цирроза печени и 23.3% от заболеваний сердца и сосудов.

Ментальность людей определяется вековыми традициями. Наши народы привыкли видеть в спиртном возможность расслабиться, отвлечься от будней суеты.

Раскрепоститься – одна из причин выпивки. После пары коктейлей появляется разговорчивость, общительность.
Снять головную боль. Глоток коньяку или водки расширяет сосуды, что приводит к нормализации давления, снимает боль.
Расслабиться. Спиртное (крепкое) воздействует как антидепрессант, позволяя оставить проблемы в стороне.
Забыться. Производные этанола действуют притупляюще, что помогает снизить душевную боль, посмотреть на проблему с другой стороны.
Кроме того, причиной выпить иногда становится обычная жажда или желание «поддержать компанию». Но это психологические факторы. Следует разобраться в физических аспектах, чего не хватает в организме, если хочется выпить?

ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ КРЕПКИХ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ?

Сегодня производители предлагают алкоголь не только в его «живом» виде, но и с настоями трав, определенных веществ. Если у человека наблюдается приверженность к одному типу напитка, не хватает определенного рода витаминов. Что это может быть:

Коньяк. Витамины группы B, дубильные вещества, витамин C.
Водка на перце. Антиоксиданты, вещества, расщепляющие жиры, витамины C, PP, D, соединения кремния.
Водка на горьких травах. Витамины A, B.
Кроме того, есть еще виски, бренди и другой крепкий алкоголь, в котором также масса микроэлементов и минералов. Но только в составах, где присутствуют определенные травы, кора дуба, орехи.

Важно! В обычной водке никаких витаминов нет! В ней есть только белок, иногда именно нехватка белка организму и вызывает желание выпить водки.

СЛАБЫЙ АЛКОГОЛЬ: ПРИЧИНЫ ЖЕЛАНИЯ ВЫПИТЬ

Малопьющие люди могут испытывать не потребность выпивки, но желание попробовать определенный тип незнакомого напитка: сидр, пиво с лаймом, медом. Мало ли чего предлагают сегодняшние производители. Но, как говорят медики, желание выпить пива часто возникает вне зависимости от пола и пищевых пристрастий пациента. Потребность в выпивке является нехваткой в организме определенного набора питательных веществ, в основном витаминов группы B.

Факт! Витамины B необходимы для множества жизненно важных процессов: регенерации, нормальной функциональности нервной системы, системных процессов внутренней секреции.

В зависимости от степени отсутствия витаминов, организм подает яркий или более тусклый «сигнал» и человек испытывает тягу к алкоголю. Но вот чтобы получить нужное количество элементов, придется выпить немало. Например, пива потребуется примерно 3-4 литра. А это калорийное спиртное, потому вместе с витаминами пациент получит и парочку неприятных килограммов жирка. К тому же, все нужные соединения присутствуют только в живом пиве, обычное консервированное, продаваемое в пивных барах, не подходит.

ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО?

Можно или нет выпить, если хочется водки, пива? Как правило, все нужные соединения организм может получить из продуктов. Свежая зелень, красное мясо, морепродукты, овощи – в них достаточно витаминов и прочих веществ, чтобы организм получил недостающее. Но если очень хочется, то выпить можно, соблюдая норму и дозы алкоголя.

Чем заменить алкоголь:

Ячменный солод богат углеводами, белками, минеральными веществами, свободными радикалами. То же самое есть в твороге, кефире, свежих фруктах и овощах.
Витаминные комплексы B, A, которых много в сидре, пиве, помогают железам внутренней секреции, восстанавливают организм на клеточном уровне. Их можно получить из фруктов, моркови, свеклы, кисломолочных продуктов.
Полифенолы пива, элементы, помогающие бороться с онкологией, заменяются кофе, чаем.
А теперь о вреде алкоголя для организма:

Тяга к спиртному, привычка получать вещества из алкоголя приводит к заболеванию, от которого тяжело вылечиться. Даже умеренное потребление малых доз в ежедневном режиме уже может стать причиной обращения к наркологу.
Этанол – яд, отравляющий абсолютно все органы человека: от мозга до костей. В первую очередь страдают почки, печень, сердце.
Мочегонный эффект спиртного приводит к обезвоживанию, за счет чего кровь сгущается, у пациента начинается кислородное голодание. Кстати, недостаток кислорода в мозге и вызывает первичную эйфорию.
Любой алкоголь – это калории, не сжигаемые в процессе расщепления спирта. Получается, что каждая доза спирта откладывается на боках, животе, талии.

Спиртной напиток – не единственный источник получения полезных веществ. В случае частого возникновения желания выпить, организму перестало хватать определенного набора веществ и придется пересмотреть рацион питания. Достаточно ввести в меню каши, хорошее масло, кисломолочные продукты, свежую зелень, пропить комплекс витаминов – пациенту вполне хватит микроэлементов и без выпивки. Кстати, пивные дрожжи, в которых так много пользы, продаются в аптеках и процесс применения достаточно прост. Пара курсов лечения и вы забудете о том, что когда-то хотелось выпить.

Важно! Пространный миф о том, что спиртное расщепляет жиры, правда лишь отчасти. Действительно, водка и другие крепкие напитки оказывают подобное действие, но это касается только первой и единственной дозы! Потому, суждение о том, что «выпиваю стопочку и ем, что хочу» — неверно. Одна стопка поспособствует расщеплению, вторая – отложится в виде избыточных калорий.

Этанол – это вредное вещество, всегда отравляющее организм и оно содержится в любом спиртном напитке. При возникновении желания выпить, лучше съесть что-то из белковых продуктов или выпить кефира. Такой подход к решению проблемы намного здоровее и безопаснее для организма.

От себя.

Ребята и девчёнки-всё ,что сверху копипаста. От себя скажу-в употреблении есть какая то иллюзия свободы и своеобразная философия,пока не придёшь к порогу…и не поймёшь-дальше всё…только пеля. нужно найти в себе силы остановиться…

Недавно дружественное мне семейство столкнулось с проблемой лечения алкоголизма в весьма нетривиальном ракурсе. В один прекрасный вечер любящий супруг вернулся с традиционных посиделок в честь конца рабочего дня, едва ворочая языком, с подбитым глазом, без кошелька и документов. Просто не повезло: повстречался возле метро с лихой компанией, которой подвыпивший человек показался легкой добычей.

В принципе такие «постпивные» неприятности нередки, и многие относятся к ним как к более ли менее забавному приключению. Однако любящая супруга восприняла эти приключения в штыки: мало того, что две бутылки пива в день стали обязательной нормой (пиво, видите ли, летом прекрасно утоляет жажду), так они еще и вызывают жертвы и разрушения. Словом, любящая супруга настояла на том, что пора отправляться на воспитательную беседу к наркологу, не дожидаясь, пока заживет фингал под глазом.

Нарколог в районном диспансере оказался ехидным неторопливым дядькой, сообщившим: «Да у Вас, дружок, вторая стадия алкоголизма. Как, впрочем, и у большинства нормальных людей. Зашиться хотите? Ну, нет, категорически не рекомендую. Рановато еще». Тут доктор произнес прочувствованную речь, что «торпеда» — это страшный яд, гораздо больший, нежели банальный алкоголь. И зашиваться он рекомендует только на поздних стадиях алкоголизма. А их еще заработать надо.

Судя по словам врача, получалось, что пациент пришел несколько раньше положенного срока. Ведь ждут его в диспансере не сейчас, а когда процесс станет необратимым. А пока что спасением утопающего должен заниматься сам утопающий: можно питаться по утрам овсяной кашкой с грейпфрутовым соком. Ну и, разумеется, самостоятельно следить за дозой принимаемого алкоголя.

Не чешите, и не будет беспокоить?

Общественное мнение гласит: каждый слегка выпивает, но никто при этом к доктору не бежит. Да и ради чего бежать? Массовые представления о методах лечения алкоголизма сводятся к выведению из запоев, пресловутом «зашивании», а для тех, кто не стеснен в средствах – к пребыванию в клинике, после которого у человека все равно велик шанс сорваться. Неудивительно: когда мы слышим слово «алкоголизм», мы немедленно представляем себе последнюю стадию, сопровождающуюся полной деградацией. Однако начинается история любого алкоголика с первых рюмок, бокала шампанского или глотка пива, не с физической, а с психологической зависимости, которая развивается быстрее и лечится гораздо тяжелее. Алкоголь, являясь психоактивным веществом, оказывает скорую и, на первый взгляд, неоценимую помощь в сглаживании некоторых жизненных затруднений.

Причин, по которым люди прибегают к выпивке, существуют сотни. Многие из них совершенно невинны. Всем, например, прекрасно известна коммуникативная функция алкоголя: ничто так стремительно не сплачивает разнородную компанию, как качественная выпивка. Напряженно работающим людям алкоголь дарит другое вроде бы благо – быстрое расслабление, снятие напряжения и стресса, уменьшение тревожности. Алкоголь прекрасно снимает и так называемый «воскресный невроз» — когда у человека образуется свободное время, и он приходит в ужас от того, что это время совершенно нечем занять. Кому-то приходится постоянно подавлять в себе эмоции: выйти наружу они способны только после первой рюмки, кто-то с помощью спиртного хочет «перестать беспокоиться и начать жить», кто-то страдает от недостатка собственной значимости.

Все перечисленное, в сущности, обыкновенные психологические затруднения, с которыми каждый сталкивается хотя бы раз в жизни. К счастью, не каждый для решения подобных сложностей прибегает к зеленому змию.

Все болезни от головы

Совершенно естественно решать психологические проблемы при помощи психотерапевтических методов. Подобным подходом руководствуются врачи клиники «Преображение»: при лечении алкоголизма они стремятся свести к минимуму медикаментозное вмешательство. Оговоримся сразу: двух одинаковых пациентов не бывает. Но важно одно: сколь бы ни были эффективными средства детоксикации организма, они полностью не решат проблемы до тех пор, пока у пациента останется психологическая зависимость от алкоголя. То есть, пока он будет считать алкоголь помощником в травмирующих его жизненных ситуациях.

И здесь на помощь приходит психотерапия. Каждому пациенту подбирают методику в зависимости от индивидуальной ситуации. Например, людям, остро ощущающим пустоту и незаполненность собственной жизни, подойдет экзистенциальная терапия, помогающая сделать свою жизнь более осознанной и отыскать смысл в событиях прошлого. Арттерапия помогает выплеснуть наружу те эмоции и мысли, которые пациент привык подавлять. Трансовая терапия работает с измененными состояниями сознания. У специалистов клиники «Преображение» есть и собственные психотерапевтические разработки.

Конечно, любые психотерапевтические методики применяются в комплексе с медикаментозным лечением и с физиотерапевтическими методами: в арсенале клиники есть и физиотерапевтические методы лечения алкогольной зависимости: электросон, массаж, иглорефлексотерапия, бальнеотерапия, светотерапия и множество других. Избавить пациента от привычного желания выпить можно только при помощи комплексного воздействия.

Заметное преображение

В клинике практикуется комплексное лечение алкоголизма направленное не только на устранение самой проблемы, но и заболеваний, которые являются осложнением алкоголизма. Это такие наиболее распространенные заболевания, как токсическая энцефалопатия, токсический гепатит, алкогольный психоз, полинейропатия, алкогольная депрессия, алкогольная паранойя, алкогольная эпилепсия, алкогольная деменция и деградация личности и многие другие, включая соматические заболевания, связанные с злоупотреблением алкоголя.

В комплексное лечение входит множество важнейших элементов, призванных помочь человеку справиться с тяжелейшим недугом. Пациент пройдет осмотр и получит консультации девяти врачей смежных специальностей: нарколога, психиатра, психотерапевта, невролога, кардиолога, терапевта, рефлексотерапевта, физиотерапевта, реабилитолога. Кроме того, с ним будут работать психологи и инструкторы по физкультуре.

Важно понять, что алкоголизм – тяжелое хроническое заболевание, которое развивается годами, и решить проблему за один раз невозможно, требуется время и терпение, соблюдение всех рекомендаций лечащего врача. Алкоголизм, в первую очередь, является заболеванием головного мозга, который поражается в первую очередь, вызывая биологические изменения в обменных процессах ЦНС. Врачу требуется серьезный объем информации о состоянии здоровья конкретного пациента: именно для этого и привлекается такой внушительный отряд специалистов.

Клиника «Преображение» существует уже 15 лет, и на протяжении этого периода постоянно разрабатывались более совершенные методы помощи, которые основываются на самых последних научных разработках и данных мировой медицины. Врачи клиники убеждены, что если пройти полный курс данного комплексного лечения и далее соблюдать рекомендованный режим, соблюдать все рекомендации выданные врачом, результат будет приближен к стопроцентной эффективности.

Причины, по которым возникает желание выпить

Раскрепоститься – одна из причин выпивки. После пары коктейлей появляется разговорчивость, общительность.
Снять головную боль. Глоток коньяку или водки расширяет сосуды, что приводит к нормализации давления, снимает боль.
Расслабиться. Спиртное (крепкое) воздействует как антидепрессант, позволяя оставить проблемы в стороне.
Забыться. Производные этанола действуют притупляюще, что помогает снизить душевную боль, посмотреть на проблему с другой стороны.

Кроме того, причиной выпить иногда становится обычная жажда или желание «поддержать компанию». Но это психологические факторы. Следует разобраться в физических аспектах, чего не хватает в организме, если хочется выпить?

Почему хочется крепких спиртных напитков?

Коньяк. Витамины группы B, дубильные вещества, витамин C.
Водка на перце. Антиоксиданты, вещества, расщепляющие жиры, витамины C, PP, D, соединения кремния.
Водка на горьких травах. Витамины A, B.

Кроме того, есть еще виски, бренди и другой крепкий алкоголь, в котором также масса микроэлементов и минералов. Но только в составах, где присутствуют определенные травы, кора дуба, орехи.

Важно! В обычной водке никаких витаминов нет! В ней есть только белок, иногда именно нехватка белка организму и вызывает желание выпить водки.

Слабый алкоголь: причины желания выпить

Факт! Витамины B необходимы для множества жизненно важных процессов: регенерации, нормальной функциональности нервной системы, системных процессов внутренней секреции.

Полезно или вредно?

Чем заменить алкоголь:

Ячменный солод богат углеводами, белками, минеральными веществами, свободными радикалами. То же самое есть в твороге, кефире, свежих фруктах и овощах.
Витаминные комплексы B, A, которых много в сидре, пиве, помогают железам внутренней секреции, восстанавливают организм на клеточном уровне. Их можно получить из фруктов, моркови, свеклы, кисломолочных продуктов.
Полифенолы пива, элементы, помогающие бороться с онкологией, заменяются кофе, чаем.

А теперь о вреде алкоголя для организма:

Тяга к спиртному, привычка получать вещества из алкоголя приводит к заболеванию, от которого тяжело вылечиться. Даже умеренное потребление малых доз в ежедневном режиме уже может стать причиной обращения к наркологу.
Этанол – яд, отравляющий абсолютно все органы человека: от мозга до костей. В первую очередь страдают почки, печень, сердце.
Мочегонный эффект спиртного приводит к обезвоживанию, за счет чего кровь сгущается, у пациента начинается кислородное голодание. Кстати, недостаток кислорода в мозге и вызывает первичную эйфорию.
Любой алкоголь – это калории, не сжигаемые в процессе расщепления спирта. Получается, что каждая доза спирта откладывается на боках, животе, талии.

Важно! Пространный миф о том, что спиртное расщепляет жиры, правда лишь отчасти. Действительно, водка и другие крепкие напитки оказывают подобное действие, но это касается только первой и единственной дозы! Потому, суждение о том, что «выпиваю стопочку и ем, что хочу» — неверно. Одна стопка поспособствует расщеплению, вторая – отложится в виде избыточных калорий.

Здравствуйте, хочу предложить вашему вниманию свой метод работы с зависимостями, к которым относится и алкогольная, конечно. Я буду стараться быть максимально кратким и понятным. Здесь будет простое изложение метода, в общих чертах, потому что невозможно письменно, в формате форума, изложить все детали метода (и я этого, по понятным причинам, делать не буду), но общий смысл донесу. Итак:

Науке и самим пьющим хорошо известно для чего люди пьют – чтобы изменить эмоциональное состояние, то есть – получить доступ к тем эмоциям и чувствам, к которым мы ЕЩЕ не имеем доступа без помощи алкоголя. Желание «расслабиться» или, наоборот – «взбодриться», кому это незнакомо?

К примеру, мне в 14 лет хотелось быть крутым, остроумным, сильным, чтобы привлечь внимание девчонок. Это было очень важным для меня, я и так и эдак к этому стремился, но, казалось, что не очень-то получается, оставалось какое-то недовольство собой. Потом, в один прекрасный день, мы «ахнули» бутылку вина на троих, и я вдруг ПОЧУВСТВОВАЛ себя таким, каким хотел: крутым и остроумным. Мозг запомнил это, и потом, всегда, для того, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ себя раскованным мне достаточно было выпить, сначала – немного, потом – все больше и больше.

Каким образом это запомнил мозг? Он запомнил СПОСОБ достижения приятного состояния. К сожалению, мозг не умеет разговаривать словами, он использует символы-картинки. Когда мне хотелось успеха, он рисовал мне бутылку, подразумевая, что выпив, я получу желаемую раскованность. Но мне, видя именно бутылку, думалось, что я хочу алкоголь. Если бы мозг умел говорить словами, он бы сказал просто – «а сейчас, милый, для пользы дела, тебе надо ОЩУЩЕНИЕ раскованности, помнишь, как тогда, на свадьбе у друга? В самом начале ты был совсем неплох..», и мне было бы все понятно. Но мозг, гад, не умеет говорить, поэтому показывает символ – рюмку (способ), после которой «был совсем неплох» и я, дурачок, радостно бегу в магазин. И еще одна засада: всё, о чем я сейчас сказал, происходит в подсознании, мы не осознаем этого, но происходит именно так.

Мы в плену языковых ловушек. Для иллюстрации: когда мы хотим денег – мы хотим кучу бумажек, или тех благ, которые дают деньги? Когда мы хотим новую машину – мы хотим полторы-две тонны нового железа, или ощущений от владения новым авто? Когда нам надо в магазин – нам нужна эта торговая точка, или какой-то один продукт в нем? Когда вам нужно новое платье – вам нужно некоторое количество сшитого определенным образом материала, или вас уже волнует взгляд, которым будет на вас смотреть тот, кто потом будет «в тапочках, на диване»? Так и здесь – говоря «алкоголь» мы имеем в виду горькую жидкость или то, что получим после употребления?

Миллионы своих эмоциональных состояний мы умеем ЧУВСТВОВАТЬ без помощи алкоголя, мгновенно, в любое время (например, вспомнить ощущения у ночного костра), но к некоторым – не умеем, а они — вдруг! — именно сейчас — стали очень нужны. У человека нет второстепенных эмоций. Как если бы, мы пришли в магазин за спичками, а нам предлагают все что угодно, кроме спичек: холодильники, телевизоры, компьютеры, одежду, обувь, но ведь вам нужны спички… только спички… вон даже продавщица уже начинает подмигивать, на что-то намекая, но нам нужны спички, блин, как они не понимают??!! Но нам опять предлагают микроволновку…

Человеку нужен весь спектр переживаний, в нас нет ненужных эмоций, и мозг не успокоится, пока не получит свое, поэтому бесполезны предложения отвлечься или заняться, например, спортом или собиранием бабочек: мозгу нужна строго определенная эмоция, пришло время именно этой эмоции! У мозга своя иерархия эмоций, с ним бессмысленно спорить – все равно победит он, многочисленные «срывы» тому доказательство. Это не алкоголь умеет ждать, это мозг умеет ждать. Древние, говоря «Хлеба и зрелищ», уравняли значение плотского и духовного в жизни человека. Кстати, многие закодированные, зная, что могут умереть, все равно выпивают «на кодировку», еще одно свидетельство силы эмоций — лучше смерть, чем жизнь без нужного чувства. А уж когда на кону не стоит жизнь — вообще разговаривать не о чем — наливай! Выход — не надо бороться с собой, с своей личностью, имеющей законные требования, бесполезно это. Должен быть другой выход. Он есть.

Представьте, мы идем устраиваться на работу. Мозг подсказывает (в виде картинок, конечно) чтО одеть, чтО говорить, чтО делать для нужного впечатления. Откуда мы знаем, как нужно одеться, что надо говорить и что делать? Из своего прошлого опыта, конечно, больше неоткуда. Прошлый опыт включает в себя наши собственные действия, книги, рассказы или советы друзей и пр. и пр. И все это в виде образов-картинок или образов-фильмов. Мозг мгновенно находит нужный образец вашего серьезного и собранного поведения, например, при сдаче какого-нибудь экзамена или написания контрольной. Внутренним зрением мы видим себя в нужной обстановке и ЧУВСТВУЕМ, что это то, что нужно. Мы буквально ЧУВСТВУЕМ, что «крутизна и раскованность», которую обеспечивает алкоголь, в такой ситуации будет излишней, поэтому алкоголь легко отбрасывается на задний план. Это только кажется, что алкоголь не участвовал в этом «конкурсе», участвовал, будьте уверены, но был легко отвергнут. Попробуйте просто представить себе алкоголь в такой ситуации – и тут же ПОЧУВСТВУЕТЕ, что этого делать не хочется.

А если встреча выпускников? А вот тут остроумие будет кстати, и алкоголь появляется на сцене. Почему именно алкоголь? Потому что в моем опыте – это САМЫЙ используемый способ быстрого и надежного способа попадания в нужное состояние. Очень редко, увы, слишком редко, я попадал в нужное состояние без помощи алкоголя, а мозг использует то, что было чаще. Как мускулатура – от частых тренировок растет, от бездействия – атрофируется. Хорошая новость в том, что случаи безалкогольного решения вопроса, все же, есть у каждого. А значит, если грамотно подойти к этому вопросу, – можно легко выработать новый навык.

Таким образом, вся работа с зависимостью сводится к поиску, закреплению прежнего положительного опыта и умению вставить его в новый контекст. Если я умею мгновенно получать ОЩУЩЕНИЕ раскованности – мне не нужен стакан. Мысленно попасть в это состояние займет (без тренировки) – пару минут, потом – пару секунд, потом это делается мгновенно. Мгновенно, безопасно, бесплатно, без последствий и в любом месте. Алкоголь не может с этим конкурировать, поэтому мозг отбросит его, как использованный … в общем – отбросит, сто пудов!

Мы привыкли пить по многим поводам, но количество эмоций не такое уж большое – поэтому нетрудно проработать все случаи. И когда мозг научится, натренируется мгновенно вспоминать и выдавать нужное в данном конкретном случае эмоциональное состояние, об алкогольной зависимости можно забыть, впрочем, как и о любой другой.

Все сводится к обучению, а не лечению. Нет никакой болезни. Никаких демонов. И помощи ВС просить и ждать не нужно, потому что они уже помогли – дав нам мозг при рождении. Пришло время им пользоваться. Сейчас с нами играет наш собственный мозг. Когда-то мы научили его (и некоторым из нас было нелегко это сделать) мгновенно доставлять в нужное состояние. Что, теперь не нравятся результаты? ОК! Мозгу все равно чему учиться, он учится все время, всю жизнь – понимаем ли мы это или нет, ему лишь бы учиться – он с удовольствием научится не пить. А еще можно на наркотики перейти, говорят, тоже кайф еще тот, – мозгу все равно, сделает, не сомневайтесь.

(Тут вставлю – мозг любит учиться играя, т.е. – получая удовольствие (вспомните, как красиво начиналось бухалово – потому-то и тянуло снова и снова повторить). Обучение трезвости тоже надо превратить в веселое и приятное занятие, ведь вы же учитесь получать доступ к тем самым приятным эмоциональным состояниям, к которым раньше стремились с помощью алкоголя. Разница лишь в том, что тогда жертвовать приходилось самым дорогим… помните? А в этот раз всё безопасно, малозатратно и экологично. А уж как приятно в глазах всех (и своих, разумеется) перестать быть моральным уродом… мммм… это не расскажешь словами.)

Для подсознания (я его тут называю мозгом) нет бомжей и олигархов (это прерогатива сознания), для него есть одно – точно исполнять то, чему обучен. А роль сознания – пока – сведена к минимуму: решить для себя – пить или не пить. Если все же «не пить» — см. ответ выше..))

Преимущество метода в том, что ни с чем не надо бороться. Задача в том, чтобы попадать и попадать в те самые эмоциональные состояния, в которые мы так сильно всегда стремились попасть с помощью стакана. Приятное занятие.

Когда пора бросать пить? — Лайфхакер

Каждую пятницу я в говно, а каждый понедельник я огурцом. Семен Слепаков

Конечно, все знают, что лучше бросить пить совсем, но редко кто это делает. Где же тонкая грань между здоровым человеком, который употребляет алкоголь, и алкоголиком, который думает, что он здоровый человек?

Немного о пьянстве без алкоголизма

Итак, вечером в будний день друг позвал вас выпить по стакану пива в любимом баре, подруга зовет в гости и берет вина, после работы для снятия стресса вы выпиваете чашку кофе, изрядно заряженного коньяком. Это про вас?

Это — эпизодическое пьянство

Вы даже не можете сказать, как часто пьете, потому что очень нерегулярно, и вы не можете точно сказать, сколько надо выпить, чтобы напиться, потому что когда как. Если вы перебрали, на утро будет плохо, но мысли о спиртном в таком состоянии вызывают у вас приступы тошноты.

Пока рано переживать, если ваши эпизоды повторяются не слишком часто.

Еще один вид — ритуальное пьянство

Этим может похвастаться каждый второй. Семейные или государственные праздники традиционно справляются с алкоголем, и вы не отказываетесь от спиртного. Очень весело планировать всем вместе, что вы будете пить и есть, закупать всё это, потом садиться за стол и, собственно, праздновать. В другие дни вы к алкоголю не притрагиваетесь.

Это тоже не сильно страшно, но считаются только серьезные праздники, а не Международный день КВН или день журналиста в Китае (разумеется, если вы не КВНщик и не китайский журналист).

И вот мы добрались до первого опасного уровня пьянства — привычного

Если вы можете пить с поводом (ну, конечно!) или без него, или поводом для вас становится совершенно любое событие, например, стресс на работе, или даже просто возвращение с работы.

Это не значит, что вы каждый день нажираетесь до состояния бревна, но пьете очень часто. Иногда можете не пить (что помогает вам думать, что вы не алкоголик и не зависите от этого), но эти периоды трезвости становятся все реже.

Внимание! Если вы пьете 2 раза в неделю стабильно, а иногда больше, это оно. За привычным пьянством неотступно следует первая стадия алкоголизма, а в организме, тем временем, происходит вот что.

Как организм привыкает к бухлу

Постепенно в мозге нарушается баланс химических веществ: гамма-аминомасляной кислоты, глютамата и гормона дофамина. Первое вещество отвечает за импульсивность, второе — за стимуляцию нервной системы, а дофамин вообще за удовольствие, что решает.

Метаболизм этого гормона в центрах удовольствия и центрах награды изменяется, так что вы перестаете получать кайф от простых вещей, которые радуют не алкоголиков.

Конечно, всё не так критично, как в запущенных случаях, когда удовольствие и вообще нормальное существование просто немыслимо без спирта, но степень радости от встречи с друзьями, праздничного события и всего остального без алкоголя заметно снижается.

Когда организм уже привык

Когда пьянство переходит в легкий алкоголизм, не нужны никакие события, чтобы выпить, можно это сделать просто так. Опохмеляться пока не хочется, но можно себя заставить. Например, если надо выйти на работу, а тебе очень плохо, или в субботу утром, или в воскресенье.

И вот еще несколько признаков того, что вы можете называть себя алкоголиком не в шутку:

Одному тоже не плохо выпить, и не важно, что — пиво перед телевизором или водку, потому что грустно и на работе достали.
Хочется выпить, просто так.
Не умеете контролировать себя — пьете до отруба, а потом друзья тащат вас домой.
Провалы в памяти. Большие участки погибших нейронов в мозгу уносят с собой в небытие воспоминания о вчерашнем веселье.
Есть свои, особые ритуалы — пройтись после работы с бутылкой пива под любимую музыку в плеере, отпраздновать пятницу литром водки или еще что-нибудь такое же регулярное.
Забиваете много на что. Любимые занятие пропадают, просто нет больше интереса делать что-то, что всегда приносило удовольствие, например, заниматься спортом или самолетики клеить.
Больше ссор с родными и близкими, друзьями. Вы беситесь по пустякам, и постоянно с кем-то на ножах.

На самом деле, вы не одиноки в своем легком алкоголизме, очень много людей пребывают на этой стадии, могут долго на ней оставаться или бросить совсем.

Но сколько проходит времени, прежде чем первая стадия перейдет в третью (стандартный алкоголик, насчет которого никто уже не сомневается)?

Это зависит от вашего состояния, характера, здоровья и пола. Может быть, пять-семь лет, может, несколько месяцев. Если возникнут какие-то проблемы: разбитое сердце, неприятности на работе, пропавшее вдохновение, многие утешаются привычным уже способом, и это уже действительно опасно.

Какой выход? Бросать совсем.

Первую стадию алкоголизма можно проверить так: попробуйте не пить три месяца.

Многим кажется, что это просто, но мало кто справляется. В конце концов, за эти три месяца ваш организм восстановится, начнет снова вырабатывать столько дофамина, сколько нужно для кайфа без выпивки. Кто знает, может потом вам просто не захочется снова начинать?

На дне стакана. Дневник человека, который на 40 дней отказался от алкоголя: как отказаться от алкоголя | 74.ru

Это как с последней сигаретой. Собираешь вокруг друзей, родственников, торжественно объявляешь: «Внимание! Последняя затяжка». И сразу после выброшенного в урну окурка начинает хотеться курить. Дико, до головокружения. Такая же ерунда и с другими резкими обещаниями, включая алкоголь. Поэтому я сразу для себя придумал пару правил:

Не клясться, что никогда пить не буду. Учитывая, что я пил почти каждый день, любые сутки без алкоголя — уже победа.
Не упиваться своим трезвым образом жизни. Я не стал от этого лучше, не стал и хуже. Я просто решил не пить. Какое-то время, да. Как получится.
Прислушиваться к своим ощущениям и описывать их в дневничке. Фактор эксперимента идет на пользу.
Если сильно хочется или появляется важный повод, то почему бы и не выпить? Например, встреча с друзьями, которые приехали из другого города. Выпить пару-тройку рюмок или пару пива, а наутро не считать это срывом эксперимента.

Вообще, когда оставляешь себе право на небольшую передышку, живется легче. Ничего категоричного я не обещаю, на деньги ни с кем не спорю, как это сделал профессор Богомяков, не пьющий, на секундочку, уже полтора года.

И таким образом сразу появляется пространство для внутреннего диалога: «Хочешь выпить? Ну, давай, почему бы нет. А можно ли без этого? Будет ли ломать, швырять об стену, выворачивать наизнанку? Не будет? Ну давай тогда подождем еще». В этой битве нет проигравшего. Я не пью две недели, я уже победил.

Получится месяц — еще лучше. Значит, я уже что-то могу. Значит, в следующий раз получится еще лучше.

Встретился с Серегой Ханиным. Отдал ему от греха подальше бутылку виноградной. Ему можно, он не заморачивается. Ханин — журналист. На пару с Артуром Кабаневским взрывали в девяностые серый мир регионалки. Писали сумасшедшие репортажи, рассказывали непривычно живым языком эротические истории, развлекались сами и развлекали людей. Поколение постарше до сих пор узнает усатого мэтра на улицах: «Вы же Сергей Ханин? А я читала вашу рубрику!» Нередко это узнавание и спасает Серегу от трындюлей, потому как выпивать и шуметь он любит крепко. Не дебошир, конечно, просто широкая душа Ханина не помещалась в тесный социальный мир. И спеть на всю улицу песню, отвесить непошлый комплимент незнакомой девушке, крикнуть всем, как он их любит, — в рамках нормы.

Подарку Ханин предсказуемо обрадовался.

Меня давно зазывали попробовать армянский хаш. Мой знакомый Григор Малхасян — организатор и постоянный член хаш-клуба. То есть периодически участники собираются и едят эту армянскую похлебку. При встрече Григор рассказал о многих секретах приготовления, отдельно упомянув один: хаш нужно кушать под водочку. Кажется, я с треском провалил встречу…

Вчера выпил. Немного, кружку пива в компании, где пили водку, но выпил. Пошел туда, собственно, с целью доказать себе, что могу запросто не пить там, где пьют. Не смог. Через какое-то время после дружеского давления в стиле «ты меня уважаешь?» закралась предательская мысль: «Действительно, а что такого-то…»

Хватило ума выпить пива, не переходить на крепкий алкоголь. Но по факту — выпил. Растягивал его весь вечер. Друзья чокаются крепким, выпивают, я делаю глоток из кружки. После вечера треть кружки осталась недопитой.

Как разные виды алкоголя влияют на наше настроение?

23 ноября 2017

Автор фото, Getty Images

Разные виды алкоголя оказывают совершенно разное влияние на наше настроение, выяснили ученые. Так, крепкие напитки могут вызвать агрессию, слезы или сексуальное желание, а красное вино и пиво, напротив, заставляют расслабиться.

В рамках исследования, опубликованного в научном издании BMJ Open, были опрошены около 30 тысяч человек в возрасте от 18 до 34 лет из 21 страны.

Все респонденты употребляли пиво, вино и крепкий алкоголь, и многие из них признавались, что каждый тип напитков оказывал на них свое влияние.

И хотя зачастую умеренное употребление алкоголя помогает приятно провести время, ученые надеются, что новые данные помогут обратить внимание на ту опасность, которую несет в себе алкогольная зависимость.

Со временем люди привыкают к алкоголю и могут начать пить больше, чтобы вновь и вновь испытывать уже знакомые позитивные эмоции.

Однако, как отмечает Марк Беллис из службы здравоохранения Уэльса, они рискуют получить не только позитив, но и негатив.

Выводы исследования об употреблении алкоголя

Красное вино вызывало у людей сонливость в большей степени, чем белое
Респонденты чаще говорили, что чувствуют себя расслабленно, когда пили красное вино или пиво
Более 40% опрошенных признались, что употребление крепких напитковпомогает им чувствовать себя более сексуально привлекательными
Более половины сказали, что крепкий алкоголь придает им энергии и уверенности
При этом треть респондентов сказали, что чувствовали агрессию после употребления крепких напитков
Крепкий алкоголь в большей степени ассоциировался с такими чувствами, как агрессия, болезненность, беспокойство и желание плакать
Мужчины чаще испытывали агрессию от любых типов выпивки, чем женщины (особенно это проявлялось у любителей выпить)

Однако эти выводы показывают лишь корреляцию изменения настроения с алкоголем, но не объясняют причины этих изменений.

Марк Беллис отмечает, что важным фактором в исследовании была и обстановка, в которой люди употребляют алкоголь: респондентов спрашивали, выпивали ли они у себя или вне дома.

«Молодые люди обычно предпочитают пить крепкие напитки на вечеринке вне дома, а вино чаще пьют в домашней атмосфере, за обедом или ужином», — поясняет он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ученые полагают, что крепкий алкоголь может вызвать агрессивное поведение

«Это еще зависит от того, чего человек хочет [от выпивки]. Тот, кто хочет расслабиться, может выбрать пиво или бокал вина», — продолжает ученый.

По его словам, различные виды алкоголя рекламируются по-разному, поэтому люди могут выбрать определенный тип выпивки под определенное настроение, однако это может вызвать и обратный эффект — и вызвать негативные эмоции.

«Люди могут рассчитывать, что алкоголь поможет им почувствовать себя тем или иным образом. Люди могут выпивать, чтобы ощущать себя более уверенно или расслабленно, но есть риск получить и негативную эмоциональную реакцию», — отмечает Беллис.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вино и пиво вызывают в основном сонливость и расслабленность

Ученые из Королевского колледжа Лондона говорят, что, согласно этому исследованию, зависимые от алкоголя люди в пять раз чаще ждут от выпивки пробуждения позитивных эмоций, чем те, кто выпивает редко.

«Исследование подчеркивает важность понимания того, почему люди выбирают определенные алкогольные напитки и какой эффект они ожидают от них получить», — говорит Джон Ларсен из организации Drinkaware.

Согласно предписаниям британских медиков, для наиболее безопасного употребления алкоголя рекомендуется выпивать не более 14 условных единиц в неделю — это примерно соответствует 12 порциям крепкого алкоголя (по 25 мл), шести пинтам пива или шести бокалам вина объемом 175 мл.

Ученые: сон после приема спиртного не бывает полноценным

23 января 2013

Обновлено 24 января 2013

Подпись к фото,

Алкоголь приводит к нарушениям в различных стадиях сна

Получено научное подтверждение того, что прием алкоголя на ночь может помочь заснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.

По данным сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Однако при этом страдает цикл «быстрого» сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.

Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.

До недавнего прошлого доза спиртного перед сном не считалась такой уж опасной — пациентам в домах престарелых и в больницах иногда даже предлагали выпить горячительного на ночь.

По словам доктора Иршада Эбраима, медицинского директора Лондонского центра сна, люди, привыкшие выпивать перед сном, рискуют очень многим.

Разбитый сон

«Стакан-другой может в краткосрочном плане помочь заснуть, но если это станет привычкой, то может привести к серьезным проблемам со сном», — предупреждает он.

«Если спиртного не избежать, лучше выпить за два часа до сна, потому что за это время действие алкоголя ослабевает», — считает ученый.

Но это дело опасное, потому что спиртное не только вызывает привычку, но и приводит к подавлению природных ритмов в деятельности мозга, которыми сопровождаются сновидения и которые являются условием полноценного сна.

Подпись к фото,

Нарушения дыхания, вызванные алкоголем, могут быть опасными

Кроме того, алкоголь приводит к нарушению дыхания. В результате люди начинают страдать от храпа, а хронический храп может приводить к опасному нарушению ритма дыхания и даже его остановке. Это состояние называется апноэ.

На основании детального исследования 20 случаев доктор Эбраим и его коллеги пришли к выводу, что алкоголь влияет на три аспекта сна.

Во-первых, спиртное ускоряет засыпание. Во-вторых, оно вызывает очень глубокий сон. Эти симптомы весьма напоминают отклонения, наблюдаемые среди пациентов, принимающих антидепрессанты.

Это может объяснять привлекательность спиртного для многих, страдающих от бессонницы.

Однако есть и третий аспект сна, который нарушается под воздействием алкоголя позднее, во время фазы, сопровождающейся быстрыми движениями глаз. Это так называемая «быстрая» стадия сна, которая является наиболее продуктивной для отдыха и восстановления нормальной психофизиологической активности человека.

Нарушения этой стадии сна, вызванные алкоголем, известны уже давно. Однако впервые экспериментальные данные наблюдений сведены воедино и опубликованы в статье в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Крис Идзиковски, директор Эдинбургского центра сна, считает, что алкоголь в целом не может служить снотворным: «Сон под воздействием спиртного может быть глубоким в своей начальной стадии, но затем становится разбитым. Кроме того, такой глубокий сон может вызывать храп и остановку дыхания».

Исследование

показывает, что желание пить алкоголь ночью связано с иммунной системой нашего мозга

У Кэролайн была долгая и тяжелая неделя на работе. Ее стол был перегружен документами, начальник бросил ей на тарелку еще один проект, и, вдобавок ко всему, ей нужно было найти время, чтобы подготовиться к последнему выпускному экзамену в колледже. Излишне говорить, что она была готова к пятнице в понедельник, и когда наконец наступила эта ночь, у нее не было проблем с тем, чтобы расслабиться. Она купила бутылку вина и открыла ее со своими друзьями ровно за 9 р.м, как раз в тот момент, когда ее волнение стало нарастать.

Неслучайно эта героиня (Кэролайн) с течением вечера росла все сильнее и сильнее. Мы видим, как это происходит каждый день: солнце садится, бары остаются открытыми, а люди открывают пиво или открывают бутылку вина. Кажется, в нашем сознании укоренилось, что употребление алкоголя разрешено только в ночное время или, возможно, более широко принято в ночное время. Что ж, как выяснилось, есть еще одна причина, по которой мы, как Кэролайн, чувствуем себя более склонными к выпивке с наступлением ночи: согласно новому исследованию, существует связь между иммунной системой нашего мозга и желанием пить алкоголь вечером ». Эффективность (+) — налтрексона в отношении предпочтения алкоголя и поискового поведения зависит от светового цикла », опубликованного в Brain, Behavior, and Immunity.

Чтобы сделать это открытие, исследователи из Университета Аделаиды провели лабораторные исследования с использованием мышей и алкоголя. Они обнаружили, что после введения мышам препарата, блокирующего связь с иммунной системой в головном мозге, они смогли успешно противодействовать побуждению мышей пить алкоголь. Это новаторское исследование теперь опубликовано как первое в своем роде исследование, которое обнаруживает связь между иммунной системой нашего мозга и желанием употреблять алкоголь в ночное время.

Ведущий автор исследования Джон Якобсен, который также является аспирантом кафедры фармакологии Университета Аделаиды, выражает потребность мира лучше понять побуждение к употреблению алкоголя. «Алкоголь — это наиболее часто употребляемый наркотик в мире, и сейчас как никогда необходимо понять биологические механизмы, которые вызывают нашу потребность в алкоголе», — сказал он NeuroscienceNews.

Якобсен объяснил, что мы получаем наибольшую пользу от употребления алкоголя в ночное время, потому что «циркадные ритмы нашего тела влияют на сигналы« вознаграждения », которые мы получаем в мозгу от поведения, связанного с наркотиками, и пиковое время для этого вознаграждения обычно происходит во время вечер.Исходя из этой известной истины, он и его команда решили проверить, как иммунная система мозга вступает в игру, и попытались выяснить, могут ли они вмешаться.

По словам старшего автора Марка Хатчинсона, который также является директором ARC Center of Excellence for Nanoscale BioPhotonics в Университете Аделаиды и руководителем лаборатории нейроиммунофармакологии, где проводилось исследование, это только начало исследований, связанных с алкоголем и иммунная система мозга. Он говорит, что их результаты доказывают необходимость проведения дальнейших исследований для понимания воздействия на поведение человека в отношении употребления алкоголя.

Источники:

University of Adelaide (2017, 15 сентября). Иммунная система, связанная с алкогольным поведением. NeuroscienceNews . Получено 15 сентября 2017 г. с сайта http://neurosciencenews.com/immune-system-alcohol-7494/

Jacobsen, J.H., Buisman-Pijlman, F., et al. (2017, 30 августа). Эффективность (+) — налтрексона в отношении предпочтения алкоголя и поискового поведения зависит от светового цикла. Мозг, поведение и иммунитет. Получено 15 сентября 2017 г. из https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/SO889159117304117

Изучите последние советы и обсуждения психического здоровья, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.

Начать отношения с исключительным консультантом

Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
Принимаем все основные и большинство видов страхования
Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
Запись на прием в тот же или следующий день
Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

Но пью только вечером.- Баклофен для лечения алкоголизма

Меня часто спрашивают об этом. Является ли алкоголиком тот, кто пьет только по вечерам и / или в выходные?

Типичный образ алкоголика — это тот, кто просыпается утром и начинает пить. Итак, кто-то встает, ходит на работу каждый будний день и управляет обычными вещами в жизни, страдая алкогольной зависимостью?

Что это определяет? Это количество выпитого алкоголя? Как часто они пьют? В какое время дня они начинают пить?

На самом деле ничего из этого.Дело в принуждении пить. Это когда человек теряет контроль, способность не пить, когда он обычно это делает, и бросать пить, когда хочет.

Для многих людей употребление алкоголя ограничено определенным временем дня, обычно вечером и / или в выходные. Это потому, что они пили в это время дня — после работы или после того, как дети легли спать. Эта закономерность существовала с тех пор, когда нужно было «выпить всего один глоток, чтобы успокоиться в конце дня», до тех пор, пока он не достиг явно чрезмерных количеств, таких как бутылка водки каждую ночь.Это структура жизни, обязанности, которые ограничивают потребление алкоголя определенным временем, даже когда решение пить становится принуждением, а не выбором пить. Это обычная проблема нашего общества, скрытая эпидемия в наших пригородах.

Большинство людей в этой ситуации осознают, что они слишком много пьют для своего здоровья и чувствуют себя ужасно по утрам из-за того, что они выпили накануне вечером, и плохого качества сна после этого. Многие также осознают, что потеряли контроль над тем, сколько выпивают вечером, хотя их успокаивает тот факт, что они пьют только в ограниченное время дня.Но они также не хотят идти по пути нынешних методов лечения алкоголизма с их обязательством полного воздержания.

Это непростое место — осознавать, что все не так, но и недостаточно плохо, чтобы объявить себя алкоголиком и пойти по пути лечения.

И они правы, что чувствуют себя неловко. Границу между навязчивым вечерним употреблением алкоголя и неконтролируемым алкоголем нетрудно пересечь. Для этого требуется нарушение нормальной жизни и ее распорядка: это может быть обычным, как праздник, или столь же трагичным, как смерть любимого человека.Самыми распространенными являются потеря работы или разрыв отношений. Алкоголь быстро заполняет пустоту и облегчает боль.

Мои пациенты часто описывают этот переход как «когда исчезла кнопка« выключить »».

Так может ли баклофен лечить вечернее питье?

Да. Мой опыт показывает, что это очень хорошо работает с таким способом употребления алкоголя. Почему? Потому что все еще существует определенный контроль над потреблением алкоголя, а также над распорядком дня и структурой.Алкоголь занимает часть дня, но не весь его.

Баклофен может использоваться для снижения количества алкоголя до более низких, безопасных количеств или с целью полного отказа от употребления алкоголя. Стремиться к воздержанию не является обязательным, хотя некоторые пациенты, которые изначально намеревались продолжать пить в небольших количествах, обнаруживают, что они больше не заинтересованы. Другие стремятся и обнаруживают, что способны достичь истинного «общественного пьянства» с помощью баклофена — небольшого количества алкоголя, которым наслаждаются в компании других, без побуждения выходить за рамки этого.

Баклофен может помочь при вечернем питье двумя способами.

Баклофен можно использовать в классическом режиме с дозами, распределенными в течение всего дня, или, альтернативно, путем использования близко расположенных доз с середины дня и далее, чтобы покрыть время питья в вечернее время.

Так кому какой режим нужен? Это не всегда легко решить, но людям, которые по своей природе тревожны и жаждут алкоголя во время стресса, обычно лучше, если дозы баклофена распределены в течение дня.Люди, которые не испытывают тяги к алкоголю до или в течение рабочего дня, но у которых желание выпить появляется в определенное время после обеда, могут попробовать таргетный баклофен.

Целенаправленное лечение баклофеном (TTBT):

При TTBT время приема баклофена в течение дня отличается от классического режима (ссылка), но в остальном оно такое же. Баклофен начинают с низкой дозы, которую постепенно увеличивают до тех пор, пока не будет достигнут желаемый эффект при употреблении алкоголя.

Моя практика состоит в том, чтобы начинать с дозировки 5 мг и увеличивать дозу на 5 мг каждые 3-6 дней.Люди, которых беспокоят побочные эффекты, могут увеличивать дозу в выходные или выходные дни.

Время приема доз отличается от классического режима, потому что они группируются вокруг времени наибольшей необходимости. Вот как это делается.

Во-первых, важно установить, когда в течение дня начинается тяга к алкоголю. Обычно это происходит между 15 и 17 часами, когда приближается конец рабочего дня. Мозг «щелкает» и начинает планировать вечернюю выпивку или думать о ней.Итак, первая доза баклофена принимается за час до этого времени. Следующие дозы вводятся с интервалом 1-2 часа после этого, сложенные дозы повышают уровень баклофена в крови, чтобы покрыть время наибольшего риска употребления алкоголя.

Например: если время запуска — 16:00, первая доза принимается в 15:00. Следующая доза принимается в 17:00, непосредственно перед уходом с работы, а третья — в 19:00.

Тем, кто обычно покупает алкоголь вечером по дороге домой, может потребоваться первая доза в 15:00, а следующая в 16:00 для отъезда с работы в 17:00, чтобы укрепить способность приходить домой без алкоголя.Другая доза может потребоваться в 18 или 19 часов, чтобы сохранить контроль и не выходить за алкоголем поздно вечером.

Обычно дозы не нужно вводить поздно вечером, так как две-четыре близко расположенных дозы обеспечат достаточно баклофена до сна.

Мотивированный пациент научится рассчитывать дозы для достижения желаемого эффекта — чтобы иметь хороший контроль в течение всего вечера. Они также смогут регулировать количество каждой дозы в сторону увеличения до того, что необходимо в каждый раз. Они также будут добавлять дополнительные дозы баклофена, если это необходимо, в определенные вечера, когда есть больше соблазна выпить.

Вот пример, показывающий, насколько гибким может быть лечение баклофеном:

Слайд:

Тяга этого пациента начинается, как часы, в 16:00 каждый день. Он решает начать прием баклофена в конце рабочей недели, чтобы избежать побочных эффектов в выходные. Это прекрасно работает. После 4 дней приема 5 мг в 3, 5 и 7 часов вечера он переходит к дозе 10 мг, но обнаруживает, что дозы 10 мг в 3 часа дня все еще недостаточно, чтобы остановить его тягу к 16 часам, поэтому он принимает эту дозу до 15 мг.Это работает лучше, чтобы остановить тягу к 16:00, но он все еще испытывает тягу по дороге домой с работы и ему трудно не остановиться в магазине бутылок по дороге домой, поэтому доза в 17:00 также повышена до 15 мг. Конец рабочей недели означает пятничные напитки, поэтому в 17:00 принимается большая доза — 20 мг, чтобы не допустить соблазна окружающих его пьющих. Точно так же он принимает дозу 20 мг перед тем, как пойти на вечеринку в субботу вечером, но обычным вечером дома режима 15 мг / 15 мг / 10 мг достаточно для хорошего контроля.

Требуемая доза баклофена очень вариативна, и ее необходимо титровать индивидуально для каждого пациента, пока они не достигнут дозы, при которой они могут комфортно контролировать свое употребление алкоголя.

Как перестать пить алкоголь каждую ночь

Если вы тратили время на поиск в Интернете информации о том, как бросить пить алкоголь каждую ночь, возможно, вы начали немного беспокоиться о своих привычках к употреблению алкоголя.

В этом блоге мы поможем вам определить, вызывает ли ваше пьянство повод для беспокойства.Мы также рассмотрим различные подходы к отказу от употребления алкоголя каждую ночь, которые варьируются от домашних стратегий до профессиональной поддержки и лечения . Подход, который будет наиболее подходящим для вас, будет зависеть от ряда факторов, которые мы также рассмотрим.

Распитие алкоголя каждую ночь — признак проблемы с выпивкой?

Хотя многие считают, что бокал вина за ужином или бокал пива вечером не обязательно указывает на проблему, есть несколько вещей, о которых следует подумать:

Вы пьете более 14 единиц в неделю? В руководстве Drinkaware рекомендуется не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе.14 единиц алкоголя равняются 6 средним бокалам вина или 6 пинтам пива в неделю. Выпивая более 14 единиц алкоголя каждую неделю, вы подвергаетесь более высокому риску зависимости от алкоголя в будущем
Вы стали пить больше по вечерам? Если вы перешли от одной рюмки к употреблению нескольких напитков каждую ночь, это может означать, что ваше тело выработало толерантность к алкоголю, и вам нужно больше, чтобы оно почувствовало его воздействие. Со временем это может подвергнуть вас еще большему риску выпить, что может привести к физической зависимости
Используете ли вы алкоголь как средство выживания? Некоторые люди употребляют алкоголь как способ справиться со своими мыслями и чувствами.Они могут пить, когда чувствуют стресс или тревогу, когда им плохо о себе, или чтобы заблокировать определенные воспоминания. Подобное употребление алкоголя не помогает решить проблему и только на некоторое время притупит или замаскирует ее. Это также может привести к тому, что вы столкнетесь с проблемами алкогольной зависимости позже по линии
Вы пьете каждый вечер дома? Если вы пьете каждый вечер дома, вдали от других людей, такое скрытое употребление алкоголя может привести к тому, что вы пьете больше сверхурочно

Если вы пьете каждую ночь, вышеперечисленные факторы показывают, что это может быть рискованно, независимо от того, сколько вы потребляете.Получая информацию о том, как бросить употреблять алкоголь каждую ночь и применяя ее в своей жизни, вы можете начать предпринимать шаги по снижению риска того, что алкоголь оказывает или продолжает оказывать пагубное влияние на ваше здоровье и благополучие.

Стратегии, которые помогут вам бросить пить алкоголь каждую ночь

Если у вас нет зависимости или пристрастия к алкоголю, есть несколько шагов, которые вы можете ввести по вечерам, чтобы бросить пить каждую ночь:

Создайте новый вечерний распорядок — напишите план на каждый вечер, содержащий занятия, которые будут чем-то заняты, чтобы у вас меньше шансов почувствовать желание выпить
Держите сухой дом — Если вы употребляли алкоголь ежедневно, скорее всего, вы это сделали у себя дома.Избавьтесь от любого алкоголя в доме, чтобы уменьшить искушение
Скажите людям, что вы не пьете алкоголь каждую ночь — Если люди знают, что вы сокращаете потребление, они с большей вероятностью помогут вам в этом
Сосредоточьтесь на преимуществах — отказ от употребления алкоголя имеет множество преимуществ. Это может освободить ваше время, улучшить ваше здоровье, помочь вам лучше спать и сэкономить ваши деньги. Вы можете узнать больше о преимуществах отказа от алкоголя в в этом блоге , в котором рассматривается, как отказ от алкоголя может помочь улучшить ваше здоровье и благополучие
Обсудите причины, по которым вы пьете — Если вы употребляли алкоголь из-за работы, отношений, стресса или беспокойства, низкой самооценки или прошлого, подумайте, что вы можете сделать для решения этой проблемы.Ищете ли вы новую работу или ищете терапевтическую поддержку для решения определенных проблем, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Если вы обнаружите, что не можете перестать употреблять алкоголь каждую ночь, несмотря на ваши попытки ограничить свое потребление, это может означать, что вам действительно нужна профессиональная помощь для решения ваших нынешних отношений с алкоголем. Доступно множество видов поддержки, включая амбулаторную терапию, дневные сеансы в лечебном учреждении или программу лечения в стационаре.Правильная поддержка будет зависеть от вашей ситуации. И помните, нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени нуждаться в помощи.

Как бросить пить алкоголь каждую ночь, если вы зависимы или зависимы

Если вы считаете, что у вас алкогольная зависимость или пристрастие, и вы хотите узнать, как перестать употреблять алкоголь каждую ночь, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией и лечением.

Самостоятельный отказ от алкоголя может быть невероятно опасным, если вы физически зависимы от алкоголя.В процессе абстиненции человек может испытывать множество симптомов. Для некоторых это может включать алкогольный делирий (DT), который представляет собой чрезвычайно тяжелую форму отмены алкоголя, которая вызывает судороги и иногда может быть фатальной. Поскольку существуют такие крайние симптомы, очень важно, чтобы люди отказались от алкоголя в рамках программы детоксикации с медицинской помощью , чтобы они были окружены профессионалами, которые могли бы предоставить им надлежащий уровень ухода и поддержки.

Программа реабилитации также рекомендуется, если вы зависимы от алкоголя или зависимы от него. Прохождение подобной программы может помочь вам глубже понять причины, по которым вы пьете каждую ночь, и помочь вам разработать стратегии, поддерживающие ваше долгосрочное выздоровление.

В Приори наши программ реабилитации по месту жительства доступны по всей Великобритании. В каждом из наших реабилитационных центров есть команда терапевтов, обладающая большим опытом лечения алкогольной зависимости с помощью детоксикации, индивидуальной и групповой терапии, семинаров и мастер-классов.Все наши центры также предоставляют бесплатное последующее лечение *, при котором команда продолжает поддерживать вас в течение всего времени, проведенного вами в рамках программы лечения.

* Пожизненное бесплатное последующее наблюдение можно получить в клинике Manor Clinic и Priory Hospital Roehampton . Все остальные центры предлагают бесплатное последующее наблюдение в течение одного года.

6 неожиданных способов употребления алкоголя в течение дня влияет на ваш организм иначе, чем ночью

Дневное употребление алкоголя — тема поляризующий. Кто-то любит хороший поздний завтрак с выпивкой, в то время как другие думают, что он полностью портит им день.В центре дискуссии находится то, как ваше тело реагирует на алкоголь и действительно ли время, когда вы пьете, влияет на ваше самочувствие. Оказывается, по целому ряду факторов влияние употребления дневного алкоголя может сильно отличаться от эффекта употребления алкоголя ночью.

Биология того, как ваш организм поглощает алкоголь, не меняется в зависимости от того, 2 часа ночи или 2 часа дня. «Ваше тело обрабатывает алкоголь с помощью одних и тех же биологических механизмов, независимо от того, в какое время дня вы пьете», — говорит Bustle Сэл Райхбах, психиатр из Центра лечения амброзии.«Однако эффекты, которые вы чувствуете, могут варьироваться в зависимости от времени суток». Из-за различий в том, где и сколько вы пьете, а также от того, пьете ли вы перед сном или достаточно рано, чтобы не нарушать свой сон, ваше тело может испытывать различную реакцию.

Как всегда, умеренное употребление алкоголя может помочь вам избежать многих негативных последствий, связанных с употреблением алкоголя. А извечные советы, такие как сбалансированное питание, употребление менее сладких напитков и увлажнение во время питья, всегда заслуживают внимания — даже в дневное время.

По мнению экспертов, вот шесть неожиданных причин, по которым алкоголь в течение дня влияет на ваш организм иначе, чем ночью.

1 Это может означать, что алкоголь не так быстро усваивается

Rawpixel.com/Shutterstock

Поскольку дневное употребление алкоголя часто связано с социальными ситуациями и едой, вероятность того, что вы пьете, меньше натощак.

«Пища в желудке означает, что алкоголю требуется больше времени для всасывания в систему крови», — говорит Калеб Бакке, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics.«Ночное питье обычно означает меньше еды и более быстрое всасывание алкоголя в организм». Хотя это не дает вам возможности выпить больше, чем обычно, это может означать, что ваше тело менее резко реагирует на выпивку.

2 Время дня может повлиять на ваш сон следующей ночью

Rawpixel.com/Shutterstock

Выпиваете ли вы на позднем завтраке, в ранний счастливый час или у вас есть ночная порция или две, может сильно повлиять на ваш сон в эту ночь.

«Алкоголь эффективен в подавлении мелатонина, который является гормоном, связанным со сном, и регулирует циклы сна и бодрствования», — говорит Бакке. «Это означает, что употребление алкоголя в ночное время влияет на качество вашего сна, тогда как днем это не так важно». Если вы знаете, что вам нужно хорошо выспаться, вам, вероятно, захочется бросить пить за несколько часов до сна.

3 Дневное употребление алкоголя может означать больше умеренности

Горан Богичевич / Shutterstock

Конечно, это не всегда так, но дневные социальные ситуации часто реже связаны с запоями, чем ночные.

«Дневное употребление алкоголя часто сдерживается тем фактом, что у большинства людей есть другие дела до конца дня», — говорит Бакке. «Пьянство связано не с самим пьянством, а с социальной сценой — в отличие от ночного пьянства». Из-за этого у вас может быть больше шансов обуздать более вредные эффекты алкоголя. В долгосрочной перспективе может помочь выработка привычки пить меньше и пить рано вечером, а не поздно ночью.

4 Вы можете заметить, что ваши моторные навыки больше страдают в дневное время

wavebreakmedia / Shutterstock

Дневное употребление алкоголя не менее вредно, чем питье ночью.Употребление алкоголя в течение дня может повысить вероятность того, что нарушение двигательной функции из-за употребления алкоголя станет проблемой.

«Дневное употребление алкоголя может привести к нарушению бодрствования», — сказал Bustle доктор Брент Бойет, главный врач центра лечения наркозависимости Pathway Healthcare. «Способность управлять автомобилем или даже взаимодействовать с другими людьми может иметь серьезные социальные и физические последствия». Всегда важно убедиться, что у вас есть назначенный водитель, или спланировать, как добраться до дома, независимо от того, в какое время дня.

5 Дневное употребление алкоголя может с меньшей вероятностью повлиять на ваши проблемы с дыханием

William Perugini / Shutterstock

Бодрствование в течение нескольких часов после употребления алкоголя может быть особенно полезным, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, особенно респираторные проблемы.

«Алкоголь заставляет наши мышцы расслабляться сверх того уровня, который они могли бы сделать без алкоголя, включая мышцы в нашем горле, которые поддерживают наши дыхательные пути открытыми», — сказал Bustle доктор Кент Смит, директор-основатель Sleep Dallas.«Для тех, кто страдает нарушениями дыхания во сне, такими как постоянный храп, UARS или апноэ во сне (диагностированное или недиагностированное), это особенно беспокоит вашу способность получать качественный сон». Тем, у кого есть эти состояния, если ваш врач говорит, что пить можно, вероятно, лучше не пить перед сном.

6 Раннее употребление алкоголя может помочь предотвратить сбивание ваших биологических часов

Pressmaster / Shutterstock

Если вы употребляете алкоголь раньше днем, у вас меньше шансов прервать ночной цикл сна.А отслеживание биологических часов может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

«Алкоголь также влияет на наш циркадный ритм, который действует как биологические часы организма, чередуя наши циклы сонливости и бдительности», — говорит доктор Смит. «Употребление алкоголя [ночью] влияет на то, как часы синхронизируются». Это еще одна причина того, что умеренное употребление алкоголя днем или ранним вечером может быть немного менее вредным, чем ночью.

Когда, где и сколько вы решите выпить, зависит от вас, но умеренное употребление алкоголя является сквозным, независимо от того, есть ли у вас мимоза для бранча или бокал вина перед сном.«Если вам необходимо пить, старайтесь пить в умеренных количествах и не пейте за два-три часа до сна», — говорит Bustle доктор Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна Mattress Firm. Это главный ключ к тому, чтобы не навредить своему здоровью в долгосрочной перспективе.

Если я буду пить каждую ночь, алкоголик ли я?

Если вы пьете каждую ночь, вам может быть интересно, не является ли это ранним признаком алкоголизма. Ответ не обязательно, но на него можно обратить внимание.

Выпив холодного пива или бокала вина после работы, можно расслабиться в конце дня.Но если вы «расслабляетесь» семь дней в неделю, вы можете спросить себя: «Я алкоголик?»

Ответ не является обязательным, но, возможно, за этим следует следить, поскольку, по мнению экспертов, это может быть одним из первых признаков алкоголизма или алкогольной зависимости.

«Хотя существует ряд переменных, обычно выпивка каждую ночь не обязательно приравнивается к расстройству, вызванному употреблением алкоголя, но может увеличить риск развития связанных с алкоголем проблем со здоровьем», — сказал Лоуренс Вайнштейн, доктор медицины, главный врач компании Американские центры наркологии сообщают WebMD Connect to Care.

Когда дело доходит до выпивки, сколько это слишком много?

Термин «слишком много» субъективен, то есть варьируется от человека к человеку. Для некоторых людей одного напитка в день может быть слишком много. Для других это может быть 2-3 порции напитка в день.

Центр по контролю и профилактике заболеваний Диетические рекомендации для американцев, 2020-2025 годы предлагает следующие советы по здоровому питанию, которое минимизирует риски, связанные с употреблением алкоголя:

Взрослые совершеннолетние, решившие употреблять алкоголь, должны ограничить потребление алкоголя до 2 порций или меньше в день для мужчин и 1 порции или меньше в день для женщин.
Это не подразумевается как среднее количество потребляемого алкоголя за многие дни, а скорее как рекомендуемый предел потребления алкоголя в любой отдельный день.

Также важно отметить, что если употребление алкоголя каждую ночь приводит к более частому потреблению или невозможности его сократить, это может быть ранним признаком алкоголизма или алкогольной зависимости.

Получение помощи

Если вы чувствуете, что ежедневное употребление алкоголя становится проблемой в вашей жизни или жизни кого-то из ваших знакомых, есть много вариантов помощи.

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, около трети из тех, кто лечился от алкогольных проблем, не имеют никаких симптомов через год. Первый шаг — поговорить со своим врачом, который определит, какой вариант вам подходит.

Консультации
Существует множество вариантов поведенческого лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить мыслительные процессы, ведущие к употреблению алкоголя; Терапия повышения мотивации (MET), которая фокусируется на выявлении плюсов и минусов обращения за лечением, формировании плана, укреплении уверенности и развитии навыков, позволяющих придерживаться плана; Семейное и семейное консультирование; и краткие выступления.

Лекарства
Лекарства, прописанные врачом первичной медико-санитарной помощи или другим медицинским работником, могут помочь человеку бросить или уменьшить употребление алкоголя. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило три препарата для лечения алкогольной зависимости — налтрексон, акампросат и дисульфирам.

Группы поддержки
Такие группы, как Анонимные Алкоголики (АА) и другие программы из 12 шагов, объединяют людей, чтобы помочь друг другу отказаться от употребления алкоголя или сократить потребление алкоголя.Эти группы сочетаются с поведенческими методами лечения.

Реабилитационные центры
Для такого уровня помощи настоятельно рекомендуется лечение от наркозависимости.

Пить вино каждую ночь? Вот что это для вас значит — ешь не то, что

Посмотрим правде в глаза, вино — лишь один из тех напитков, которые всегда под рукой, когда оно вам нужно. Это утешает после долгого рабочего дня, это идеальный завершающий штрих к любой доске для колбасных изделий, и в то время, как сейчас, когда вы действительно не можете пойти в бар или ресторан, это все равно может заставить вас чувствовать, что вы живете несколько нормально.Кроме того, этого хватает на некоторое время, так что, опять же, неплохо иметь под рукой несколько бутылок, когда вы остаетесь внутри. Но что будет, если пить вино каждую ночь?

Вы в основном слышали, что бокал вина каждый день на самом деле может быть полезным для вашего общего здоровья, но некоторые недавние исследования показали, что лучше избегать употребления вина на регулярной основе. Так что же на самом деле происходит с вашим здоровьем, если вы каждую ночь выпиваете бокал вина? Есть ли реальная польза для здоровья? Или есть последствия в долгосрочной перспективе?

Мы задаем здесь сложные вопросы, так как есть большая вероятность, что вы будете пить вино каждую ночь, оставаясь дома! И пока вы делаете более здоровый выбор, вот 7 самых здоровых продуктов, которые стоит есть прямо сейчас.

Во-первых, сколько считается один полный бокал вина?

Прежде чем мы исследуем риски и преимущества употребления бокала вина каждую ночь, давайте поговорим на той же странице о том, что именно равно одному бокалу. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, в США один напиток — это 5 унций вина (также 12 унций пива и 1,5 унции ликера). К сожалению, это означает, что покупка бокала большего размера не изменит размер нашей порции. вечер.

Хорошо, а что будет, если вы будете пить бокал вина каждую ночь?

Shutterstock

За последние пару лет здоровье кишечника было признано одним из важнейших способов оставаться здоровым.Кишечник, известный как «второй мозг», может влиять на состояние вашего пищеварения, органов и даже на ваше психическое здоровье. Фактически, микробиота кишечника теперь рассматривается как «важный партнер человеческих клеток, взаимодействующий практически со всеми человеческими клетками».

Исследование, проведенное Американским гастроэнтерологическим журналом , показало, что умеренное употребление красного вина в целом приносит пользу вашему кишечнику. В основном это происходит из-за пары больших, сбивающих с толку слов, известных как противомикробные препараты и полифенолы .Красное вино содержит много полифенолов, которые представляют собой натуральные химические вещества, обладающие антимикробными свойствами. А противомикробные препараты — это агенты, которые помогают сбалансировать естественный микробиом кишечника.

Shutterstock

Помогает ли красное вино здоровью сердца, часто обсуждают как эксперты в области здравоохранения, так и любители вина. В целом, исследования показывают, что умеренное потребление красного вина (не более одного стакана в день) на самом деле имеет некоторые преимущества для сердечно-сосудистой системы.

В исследовании, проведенном канадским журналом клинического питания , результаты показали, что полифенолы, содержащиеся в красном вине, которые мы обсуждали ранее, также имеют многочисленные преимущества для коронарного кровотока и здоровья сердца.Доказано, что полифенолы обладают «вазорасслабляющим действием на микрососуды коронарных сосудов», что, другими словами, означает, что природные химические вещества, содержащиеся в красном вине, могут помочь расслабить наши кровеносные сосуды, помогая предотвратить образование тромбов и другие сердечно-сосудистые проблемы.

Красное вино также повышает уровень липопротеинов (ЛПВП), также известных как «хороший холестерин». А согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения, более высокий уровень ЛПВП часто коррелирует с лучшими шансами защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

Shutterstock

Значит, это не всегда радуга и солнце, верно? Алкоголь может нарушить наш естественный циркадный ритм, также известный как естественные часы нашего тела, даже в малых дозах. Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения по вопросам сна и алкоголя, показало, что когда мы употребляем даже умеренное количество алкоголя, наши тела испытывают «эффект восстановления». По сути, этот эффект — это способ вашего тела приспособиться к присутствующему алкоголю, пока оно все еще пытается нормально спать в течение первой половины вашего сна.Чтобы алкоголь покинул организм, требуется около 4-5 часов, а это означает, что нарушение сна, которое вы испытываете во второй половине ночи, связано с тем, что алкоголь выходит из вашего тела.

Ищете больше советов? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Вино — это успокаивающий и вкусный напиток, который можно выпить в конце дня, когда вы можете испытывать стресс или тревогу в периоды неопределенности. Но важно не забывать, что алкоголь, даже в малых дозах, может вызывать привыкание.А с такими веществами, как алкоголь, иногда бывает легче, чем мы думаем, развить зависимость.

Рик Гругза, эпидемиолог, много лет изучавший употребление алкоголя, обнаружил, что потребление алкоголя в больших количествах неуклонно растет. Многие эпидемиологи и эксперты в области здравоохранения полагают, что это может быть связано с культурой, связанной с употреблением алкоголя: счастливыми часами после работы несколько раз в неделю или несколькими стаканами на ночь для снятия стресса дома. Как и во всем в жизни, умеренность является ключевым моментом, поэтому важно просто знать, сколько вы пьете в течение недели и как это влияет на вашу жизнь изо дня в день.

Итак, можно ли продолжать пить каждый день бокал вина?

Простой ответ: да! Непростой ответ: все зависит от вас. Исследования по-прежнему подтверждают идею о том, что употребление небольшого или умеренного количества красного вина (один стакан за ночь) в основном оказывает положительное или нейтральное влияние на наше здоровье.

В целом, даже если красное вино может иметь некоторый положительный эффект на ваш организм, вам не нужно заводить эту привычку, если вы еще не пьете. Всегда важно придерживаться здорового питания и оставаться активным, но если вам посчастливилось выпить бокал вина, в этом тоже нет ничего плохого.Умеренность — ключ к успеху! И если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Стоит ли вам перестать употреблять алкоголь, чтобы похудеть?», Мы разрешили этот спор и для вас.

Превращает ли вас ежедневное употребление алкоголя в алкоголика?

Было время — во время учебы в колледже и после него — вы выпивали по выходным (обычно слишком много) и, возможно, один или два вечера в течение недели. Но вы также брали выходные.

Для многих мужчин подобное пьянство «воина выходного дня» со временем превращается в более постоянный, ежедневный образ потребления.Вы пьете меньше, но с большей регулярностью, и можете заметить, что совсем отказаться от алкоголя не так просто, как раньше.

Если это относится к вашей привычке к употреблению алкоголя, стоит ли вам волноваться?

Когда дело доходит до алкоголя, существует несколько жестких правил. Но эксперты говорят, что выпивка ночью или две — не обязательно плохо.

Когда можно пить по ночам

За исключениями — и мы поговорим об этом через минуту — выпивка или два напитка каждую ночь сами по себе не являются признаком жестокого обращения или указанием на то, что вы приближаетесь к неприятностям, — говорит Джордж Куб, доктор философии.D., директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA).

«Существует очень мало данных о том, что употребление одной или двух рюмок оказывает вредное воздействие на здоровье молодых людей или приводит к злоупотреблению алкоголем позже», — говорит Куб.

Люди во многих традиционных европейских культурах склонны пить вино во время еды. А исследование New England Journal of Medicine показало, что употребление семи с лишним стаканов вина каждую неделю является одним из компонентов здорового питания в средиземноморском стиле, которое снижает риск сердечных заболеваний.

Кооб говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, можно ли считать алкоголь «здоровым». (На данный момент он не стал бы посоветовать непьющим или любителям легкого алкоголя увеличить дозу.) Но, добавляет он, нет ничего такого, что предлагало бы пару кружек пива или немного вина к обеду — или даже коктейль перед этим — не скроет жир. ваше скатывание к алкоголизму среднего возраста.

Тем не менее, чтобы оставаться в зоне «низкого риска», вы должны быть уверены, что ваше представление о напитке соответствует определениям NIAAA. «Если у вас литр вина в бокале или в коктейле три стопки, это не один напиток», — говорит Куб.(Серьезно, проверьте свои наливы. Исследования показывают, что большинство мужчин переусердствуют.)

Кроме того, если вы выпиваете четыре или более порций за ночь или если ваше общее недельное потребление превышает 14 порций, у вас повышенный риск злоупотребления. (NIAAA предлагает эту полезную анкету, если вы не знаете, как оценить свою привычку.)

Разделение зависимости и зависимости

Даже если вы чувствуете себя раздражительным или беспокойным, когда пропускаете вечернюю выпивку, это не признак того, что вы «пристрастились», — говорит Куб.

«Зависимость часто идет рука об руку с зависимостью, но это не одно и то же», — объясняет он. «Вы можете стать зависимым практически от любого вещества, если оно является частью вашего повседневного ритма, но это не значит, что вы зависимы».

Допустим, вы пьете пиво или коктейль каждый вечер после работы. Ваше тело и мозг привыкнут к этому вечернему ритуалу, и вы можете стать раздражительным, если у вас нет своей хижины. Но Куб отмечает, что то же самое было бы, если бы вы обычно обедали в семь, но переносили еду на более поздний вечер.

Когда дело доходит до сна, еды и любых веществ, «все, что нарушает ваш обычный распорядок дня, заставит вас нервничать, но это не показатель того, что у вас есть расстройство, связанное с употреблением наркотиков», — добавляет он.

Когда следует беспокоиться

Если у вас есть семейная история алкоголизма, и особенно если у одного или обоих родителей есть проблемы со злоупотреблением алкоголем, вам нужно опасаться выпивки, и вам лучше ограничить ее потребление, говорит Куб.

Кроме того, если вы практически выпиваете первое пиво дня или разливаете вечерний коктейль в одну или две глотки, это больше указывает на запой, чем на привычку пить с низким уровнем риска, — объясняет он.

То же самое, если вы совмещаете несколько вечеров с легким алкоголем в будние дни с тяжелыми вечеринками по выходным.

«Обычно мы определяем запой для мужчин как пять порций за двухчасовой период», — говорит он. Если это относится к вашим вечерам в пятницу и субботу, И вы выпиваете пару напитков каждую ночь в течение недели, вы точно находитесь в опасной зоне.

Другие сроки сокращения

Это клише, которое мужчины пьют в тяжелые времена. Но такое употребление алкоголя далеко не безобидно.

Если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с ситуацией, важное жизненное событие, такое как потеря работы или рождение ребенка, может быстро превратить ваше употребление алкоголя в опасную зону, говорит Пол Лавелла-младший, лицензированный клинический консультант по алкоголю и наркотикам в Нью-Джерси и Массачусетсе. на основе Summit Behavioral Health.

«Если один или два напитка — ваш базовый уровень, но вы пьете больше, когда у вас был тяжелый день или неделя, это может стать серьезной проблемой, когда изменения в жизни приводят к стрессу», — объясняет он.

Если у вас бывают ночи, когда вы изо всех сил пытаетесь контролировать свое потребление, это тоже красный флаг.

«Может быть, вы пошли на вечеринку с намерением остаться на несколько часов и выпить, а затем поехать домой», — говорит Лавелла. «Если вы в конечном итоге остаетесь на всю ночь и пьете так много, что не можете водить машину, это пример потери контроля над ситуацией с алкоголем, когда вы пришли с планом».

Если вы замечаете, что это происходит регулярно, вам нужно пересмотреть свое употребление алкоголя.

То же самое верно, если вы заметили, что ваша привычка набирает обороты. Если раньше вы пили пиво за ужином, а теперь выпиваете коктейль перед едой и пару бокалов вина во время еды, это проблема.

Наконец, что наиболее важно, любое указание на то, что ваша социальная, личная или профессиональная жизнь страдает из-за алкоголя, является признаком того, что вам нужно что-то изменить, говорит Лавелла. Это верно независимо от того, сколько вы пьете.

«Есть множество генетических и индивидуальных факторов, которые меняют то, как вы себя чувствуете после напитка», — говорит он.«Но если алкоголь негативно влияет на вашу жизнь или если вы беспокоитесь, что у вас может быть проблема, вам необходимо предпринять шаги для ее решения».

Маркхэм Хайд Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в сфере здравоохранения, работал в таких изданиях, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, а также получил награды Общества профессиональных журналистов, а также штата Мэриленд, Делавэр и округ Колумбия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему вечером хочется выпить: Вечером хочется выпить что делать. Почему иногда так хочется выпить пива

Пивной алкоголизм, влияние пива на организм, симптомы зависимости

Общее влияние пива на организм человека

Пивной алкоголизм как социально-бытовая проблема

Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

Хочется выпить? Это вам к психологу. Почему вечером хочется выпить? Мнения ученых

Чего может не хватать

Не чешите, и не будет беспокоить?

Все болезни от головы

Заметное преображение

Причины, по которым возникает желание выпить

Почему хочется крепких спиртных напитков?

Слабый алкоголь: причины желания выпить

Полезно или вредно?

Когда пора бросать пить? — Лайфхакер

Немного о пьянстве без алкоголизма

Как организм привыкает к бухлу

Когда организм уже привык

На дне стакана. Дневник человека, который на 40 дней отказался от алкоголя: как отказаться от алкоголя | 74.ru

Как разные виды алкоголя влияют на наше настроение?

Выводы исследования об употреблении алкоголя

Ученые: сон после приема спиртного не бывает полноценным

Разбитый сон

показывает, что желание пить алкоголь ночью связано с иммунной системой нашего мозга

Изучите последние советы и обсуждения психического здоровья, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.

Начать отношения с исключительным консультантом

Но пью только вечером.- Баклофен для лечения алкоголизма

Как перестать пить алкоголь каждую ночь

Распитие алкоголя каждую ночь — признак проблемы с выпивкой?

Стратегии, которые помогут вам бросить пить алкоголь каждую ночь

Как бросить пить алкоголь каждую ночь, если вы зависимы или зависимы

6 неожиданных способов употребления алкоголя в течение дня влияет на ваш организм иначе, чем ночью

1

Это может означать, что алкоголь не так быстро усваивается

2

Время дня может повлиять на ваш сон следующей ночью

3

Дневное употребление алкоголя может означать больше умеренности

4

Вы можете заметить, что ваши моторные навыки больше страдают в дневное время

5

Дневное употребление алкоголя может с меньшей вероятностью повлиять на ваши проблемы с дыханием

6

Раннее употребление алкоголя может помочь предотвратить сбивание ваших биологических часов

Если я буду пить каждую ночь, алкоголик ли я?

Когда дело доходит до выпивки, сколько это слишком много?

Получение помощи

Пить вино каждую ночь? Вот что это для вас значит — ешь не то, что

Во-первых, сколько считается один полный бокал вина?

Итак, можно ли продолжать пить каждый день бокал вина?

Превращает ли вас ежедневное употребление алкоголя в алкоголика?

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ