Пилатес тренер работа: Инструктор Пилатес / персональный тренерВ архиве с 3 августа 2017

Вакансий по указанному критерию не найдено. Попробуйте поменять настройки фильтра или начните поиск с вашего города или региона.

На работе обычный человек, который не является ни родственником Рокфеллера, ни им самим, проводит большую часть своей жизни. И даже если работа эта не требует постоянного нахождения в офисе, рано или поздно наступает критическая точка, когда накатывает усталость, опускаются руки и очень остро встает вопрос: а в чем, собственно, заключается смысл моей деятельности и что она приносит лично для меня?

Это именно тот случай, когда избитая фраза «Не в деньгах счастье» обретает вполне реальные очертания. И пусть тот, с кем такого никогда не случалось, первым бросит в меня камень.

Так что же теперь делать? Бросить все и начать сначала? Или все-таки найти какое-то иное, менее радикальное решение? На мой взгляд, это вполне возможно, если только несколько изменить свой подход к означенному вопросу.

Я не есть моя работа

Итак, предположим, вы пишете статью (или выполняете какую-то иную работу) и предлагаете ее заказчику. Вы работали и день, и ночь, и еще день. А в перерывах вы размышляли над сутью проблемы, рылись в интернете и даже (только представьте!) в печатных изданиях. И вот наступил дедлайн. Нажата кнопка, письмо отправлено.

Но ответа нет. И день нет, и три нет. Вы пишете заказчику. И наконец, получаете короткую отписку: «Ваша работа не подходит». Что вы делаете? Скорей всего, первая мысль, которая приходит вам в голову: «Я плохой специалист».

Это не оно! Возможно, вы не идеальны. Но суть не в этом. У заказчика есть сотни других причин отказать вам: не тот стиль изложения, не та концепция или задание вообще утратило актуальность. Не каждый готов потратить свое время на то, чтобы все это вам объяснить.

Что делать?

Найти применение своей работе, если это возможно, и перестать клеймить себя. У всех есть куда развиваться. Но это вовсе не значит, что уже сейчас вы не представляете собой ценность.

Я ценю результаты своего труда

Вы нашли заказчика. Или вам поручили решение какой-то интересной задачи, в которой вы хорошо разбираетесь. И задают вполне резонный вопрос: «Сколько это стоит?».

Я знаю множество людей, которые пугаются этого вопроса так, как будто их попросили продемонстрировать личного скелета в шкафу. Почему? Да потому что большинство из нас склонно сомневаться в собственной компетентности. К сожалению, чаще это происходит именно с теми, кто действительно является спецом.

Что делать?

Никогда не должно быть стыдно оценить себя по достоинству. То есть назвать именно ту сумму, которой вы заслуживаете. Как это сделать? Изучить рынок и предложения от специалистов вашего уровня (ведь в глубине души вы его все равно знаете) и сложить цену.
Если в вас заинтересованы, никто никуда убегать не будет. Просто заказчик либо согласится на ваши условия, либо предложит более приемлемую для себя сумму. И тогда решение будете принимать вы.

Я имею право на отдых

Вы увлечены работой? Вы работаете быстро и со вкусом? Вы ответственны? Прекрасные качества! Ваш начальник или заказчик непременно оценит это и… нагрузит вас по максимуму.

В какой-то момент вы почувствуете, что в баке закончился бензин, и начнете снижать скорость. Либо вообще остановитесь. И, поверьте, никто вас толкать не будет. Вокруг достаточно желающих впрячься в вашу телегу. А вот вам потребуется отдых. И, возможно, выход из затяжной депрессии, которая обычно сопровождает хроническое переутомление.

Что делать?

Учиться тормозить вовремя. А лучше – планировать свой день, оставляя в нем, пусть небольшие, но приятные «карманы» для отдыха. Кофе или чай, музыка в наушниках, несколько минут с закрытыми глазами, а если это возможно – небольшая прогулка в обеденный перерыв… Усталость снимет, и мир вокруг станет намного добрее. Работа в таком настроении значительно продуктивнее.

Моя работа имеет смысл

Что я даю этому миру? Да, вопрос достаточно избитый, и в нем много патетики, но в той или иной форме он посещает очень многих. Деньги перестали радовать? Представляете, и такое возможно. Когда все, что ты делаешь, кажется мелким и незначительным.

Что делать?

Одна стилист всегда рекомендовала своим клиенткам отойти от зеркала на пять шагов. Хороший совет в любой ситуации.
Большое видится на расстоянии. Каждый из нас выполняет работу, которая часто является лишь пазлом в одной огромной мозаике. Отойдите на пять шагов и посмотрите, действительно ли эта мозаика будет цельной и законченной, если вашего кусочка в ней не будет? Вы увидите, что нет.

Я оставляю свой рюкзак

В какой-то театральной студии был принцип, который звучал так: «Всегда нужно оставлять рюкзак за порогом». Это действительно очень важно – оставить груз проблем там, где их предстоит решать. Дом должен быть вашим убежищем, местом, где позволительно отдохнуть и забыть о рабочих неурядицах.

И даже если вы работаете дома, постарайтесь, покидая свое рабочее место, оставить там ваши чертежи, заготовки для будущих статей и прочее, и прочее. Время пить чай, есть пирожные и дарить свое тепло и внимание близким.

Что делать?

Включайте воображение. Вполне можно визуализировать процесс. Закройте глаза и представьте портфель или рюкзак, в который вы складываете листы с вашими планами, рисунками, набросками, свой ежедневник, калькулятор, список дел и прочее. Закройте его поплотнее. И оставьте на своем рабочем месте. Идти домой без такого груза будет намного легче.

Ну а если ваше состояние стало хроническим, быть может, стоит подумать, действительно ли ваши сомнения вызваны усталостью и рутинной работой или вам пора менять род деятельности. Учиться не страшно и никогда не поздно. Быть может, работа вашей мечты уже ждет вас, и вам остается лишь сделать пару решительных шагов.

Пассивный — это же от слова «ничего не делать»?

• На самом деле не существует никакого пассивного дохода, если у человека не построена самостоятельная, самодостаточная структура, которая приносит ему ежемесячный стабильный доход.
• Но и сам человек при этом не сидит на месте, а делает хотя бы минимум, чтобы поддерживать достойный уровень.
• Ему все равно приходится привлекать новых людей, учить новичков, контролировать процесс.
• Не говоря уже о тех, кто еще не построил структуру, находится в самом начале пути.
• Тут пассивность вообще не приветствуется, ибо человек всего лишь месяц не поработал, а уже у него нет никакого дохода.

  Получается, что пассивный доход — это миф, так как простой ведет к обнулению или резкому падению доходов, о чем говорят практически все сетевики.

Как правильно работает сетевой маркетинг

Никто не видит, чтобы сетевик преспокойно сидел себе дома и ничем не занимался. И это реальность, в которую приходится поверить. Так что придется оставить вопрос о пассивном доходе, если не построена многоступенчатая, расширенная, разветвленная структура, которая работает без перебоев постоянно, регулярно, а не разваливается после того, как лидер этой структуры решил отдохнуть полгодика.

Поэтому, если лидер еще не имеет такой структуры, ему придется работать во сто раз больше и активнее, иначе придется распрощаться с теми доходами, что у него есть. Но об этом не говорят новичкам или же говорят неправильно, отчего новичок начинает просто ждать, когда деньги сами придут, поработал немного — и довольно. Вообще люди пассивны сами по себе, поэтому и хотят, чтобы текла вода под лежачий камень. И поражаются, почему такого не происходит.

Однако это не значит, что не надо пробовать, пытаться построить стабильную и приносящую действительно пассивный доход структуру, если есть запал, желание и возможности.

Но не надеяться, что после полугода интенсивной работы можно будет сложить ручки, так как ручки лидеры сложили поначалу, но когда все идет наперекосяк, приходится справляться с вызовами времени.

Кстати, есть и другие способы обрести пассивный доход, но это уже другая история, и она тоже не связана с ничегонеделанием и ожиданием, когда деньги с неба посыпятся. Так что дерзать, но не надеяться на безделье.

И, конечно, не отказываетесь от всевозможных поручений, которые вам дают старшие товарищи или шеф. В результате через месяц-другой вы с ужасом обнаруживаете, что круг ваших обязанностей расширился неимоверно, а зарплата при этом больше не стала.

Пять классических ошибок новичка, которые приводят к подобному сценарию:

Мелкие поручения

Полить офисный кактус, сбегать в магазин за какой-нибудь мелочью, заменить воду в кулере – это несложно. Но безропотно брать на себя исполнение всех мелких поручений в офисе не стоит. Иначе вскоре окажется, что это – ваша обязанность. И при виде закончившейся в кулере воды ваш коллега не примет меры сам, а будет гневно требовать, чтобы вы немедленно отправились решать эту проблему, бросив все дела. Вам действительно хочется стать порученцем всего коллектива?

Что делать?

Убедитесь, что мелкие обязанности справедливо распределены между всеми сотрудниками. И время от времени отказывайтесь выполнять подобные поручения: пусть сегодня воду в кулере меняет кто-нибудь другой. Помните: вы не единственный сотрудник в офисе и вовсе не обязаны быть слугой для своих коллег.

Готовность брать на себя неприятные обязанности

Выйти в ночную смену, дежурить в выходные или праздники, отправиться добровольцем на скучное мероприятие. Эти дела нужны и важны для работы, но плохо, если их постоянно спихивают на вас. Безропотно соглашаясь с таким положением дел, вы вскоре не будете иметь ни одного спокойного выходного, а ваш рабочий день увеличится чуть ли ни вдвое. Зарплата при этом, разумеется, останется прежней. Так какой смысл стараться?

Что делать?

Установить очередь на дежурства, в том числе и в праздничные дни. Если нужно, распечатать график и повесить на стену. Главное, чтобы все сотрудники были вовлечены в систему дежурств на равных условиях. Тогда и сидеть на работе в праздник будет не так обидно.

Широкая помощь коллегам

Вы мастерски обращаетесь с принтером, а ваша пожилая коллега боится даже близко подойти к этому страшному агрегату. Вы легко и непринужденно рисуете реалистичные портреты в Adobe Photoshop, а ваш коллега еле-еле выцарапывает загогулины в Paint. Вы сделали отчет за два часа, а ваш сосед уже четвертый час умирает перед монитором, и понятно, что сидеть ему так до завтрашнего вечера.

Как не помочь коллеге? Тем более что ваша помощь сопровождается восторженным «Ой, как здорово у тебя получается!». Вы польщены и искренне уверены в том, что приобретаете любовь и уважение коллег. На самом деле вы просто бесплатно выполняете чужую работу. Восхищение коллег вскоре сойдет на нет, вашей помощи будут уже не просить, а требовать. И, разумеется, ваша зарплата не увеличится, даже если вы выполняете работу за весь офис. Так зачем вам это надо?

Что делать?

Подсказать коллеге, как решить задачу – это святое, но выполнять за него работу необязательно. Отговоритесь занятостью либо заключите взаимовыгодное соглашение с коллегой (например, вы быстро закончите за него отчет, а коллега подежурит вместо вас в выходные). Но ни в коем случае не позволяйте себя эксплуатировать.

Бескорыстие

Шеф просит вас выполнить несложную дополнительную работу за небольшое вознаграждение. Вы с блеском выполняете задачу, но от денег смущенно отказываетесь. Это же мелочь, ерунда, вам было несложно, за что тут платить?

Или ваша зарплата задерживается, потому что у фирмы сейчас трудные времена. Как не помочь? Такое бескорыстие, по вашему мнению. Демонстрирует ваше уважение к начальнику и преданность фирме. На самом деле вы просто соглашаетесь работать бесплатно. Отныне можете забыть о премиях, а вашу зарплату будут всячески урезать. Зачем платить вам больше, если вы уже согласились усердно трудиться за копейки?

Что делать?

Вы пришли на работу, чтобы зарабатывать деньги, и имеете полное право получать достойное вознаграждение за ваш труд. Конечно, не стоит требовать оплаты за каждую мелочь, но если «мелочей» становится слишком много – откажитесь либо поставьте вопрос о денежном вознаграждении.

Услуги друзьям шефа

Ваш начальник просит вас (неофициально, разумеется) помочь его старому другу. Бесплатно сделать визитки, вычитать текст или сделать еще что-то в том же духе. Несложно, да и отказать начальству трудно. Но если подобных просьб становится слишком много, задумайтесь: не работаете ли вы бесплатно на друзей шефа, ничего за это не получая?

Что делать?

Вежливо сообщите шефу, что трудиться на его друзей бесплатно вы не намерены. Либо он достойно оплачивает ваши труды, либо «золотая рыбка» в вашем лице прекращает исполнение желаний.

Достойно поставить себя на новой работе – сложная задача, но результат того стоит. Всегда защищайте свои интересы и требуйте справедливой оплаты за свой труд. И тогда пребывание в офисе станет для вас легким и комфортным.

Удачной работы!

Наиболее распространенная цель использования почтового маркетинга — не просто отправка контента, а перспектива продаж. Однако сегодня потребители гораздо более требовательны и осведомлены о рекламной деятельности. Поэтому уже недостаточно привлекать их скидками или промо-акциями, необходимо создать лучший опыт взаимодействия с вашим брендом.

Опыт клиента

Опыт клиента — ключевой элемент, который решает, останется ли клиент с вами в будущем. В него входит весь опыт контакта клиента с вашим брендом. Этот опыт состоит не только из рекламных сообщений, но и из всех возможных взаимодействий на разных уровнях и в разных точках контакта.

Вы должны знать, что всякий раз, когда клиент встречает упоминания о вашей компании, в нем рождаются эмоции. Это определяет его восприятие бренда. Одноразовый неудачный опыт может заставить покупателя негативно воспринимать весь бренд. Если вы хотите построить ценные отношения, позаботьтесь об этом на каждом этапе общения с клиентом.

Из каких этапов состоит общение с клиентом?

Существует четыре основных этапа, которые соответствуют классической воронке продаж, а именно:

— открытие бренда;
— обзор доступных опций, первый интерес к товару;
— решение о покупке;
— послепродажное обслуживание, удержание клиентов и повторная продажа.

Открытие

Представьте себе следующую ситуацию. У клиента есть явная потребность — он ищет хороший лазерный принтер, но не знает, какой выбрать. Прежде чем принять решение о покупке, он ищет информацию в Интернете.

Вы управляете магазином электроники. На данный момент вы можете повлиять на его решение.

Каким образом? Создавая контент, который отвечает его потребностям. В этом случае это могут быть обзоры лучших лазерных принтеров, подбор оборудования к конкретным потребностям (например, офисный или домашний принтер) или руководство о том, как работать с определенными типами принтеров, чтобы они работали как можно дольше.

Если получатель получает ценный и полезный контент, а также связывает их с вашим брендом — это огромный плюс.

Почтовый маркетинг

Помните, что реакция на бренд может быть хорошей, но короткой. Поэтому уже на этом этапе старайтесь держать читателя дольше. Вы можете сделать это с помощью рассылки.

Предложите подписку на вашу рассылку в обмен на любые преимущества — например, скидку в вашем магазине. Однако не заблуждайтесь, что после первого посещения вы получите волну заказов — не все готовы взаимодействовать с брендом сразу после знакомства. Поэтому используйте возможности объединения разных каналов.

Вы можете сделать это, применив ремаркетинг к людям, которые ранее посещали сайт. Можно использовать рекламу на Facebook, которая является еще одним методом привлечения клиентов. Что показывать в таких объявлениях? Например, сравнение различных моделей аналогичных товаров, информация о скидках или промокодах.

Первый интерес

После того, как клиент сделал первый шаг, стоит поддержать его интерес, отправив приветственное письмо.

• В рассылках удивляйте своих подписчиков и старайтесь их заинтересовать.
• Хорошим примером будет создать серию однодневных акций.
• Получатель с большей вероятностью будет открывать электронные письма, когда ему будет интересно, что бренд предложит ему на следующий день.

  Не забудьте подчеркнуть свою готовность помочь и поддержать на каждом этапе общения с клиентом, будь то по почте или на сайте.

• Чтобы превзойти ожидания и возможные вопросы будущих клиентов, заранее подготовьте ответы на распространенные вопросы и предложите с ними ознакомиться.
• Если вы предлагаете пользователю установить приложение — разместите подсказки на каждом этапе его использования.

Объединяйте разные каналы связи. Например, если клиент является членом вашего клуба лояльности, помимо отправки ему электронного письма с текущей рекламной акцией, также отправьте ему SMS, чтобы он не пропустил это сообщение.

Чем лучше ваш пользователь знает продукт, тем больше вероятность, что он совершит покупку. В своих решениях он руководствуется не только рекламой и ценой, но и мнениями, размещаемыми в сети. И в этой области у вас есть шанс оставить положительный опыт, активно отвечая на вопросы пользователей о вашем бренде, поддерживая его советами или просто принимая критику. Получатели ценят надежные компании.

Не переусердствуйте с «бомбардировкой» рекламы, потому что вы можете столкнуться с явлением «баннерной слепоты». Это означает, что получатели уже автоматически игнорируют элементы на странице, которые выглядят как объявления.

Решение о покупке

Момент, когда покупатель решает купить ваш продукт, чрезвычайно важен для формирования его положительного опыта работы с брендом. Любая недоработка может снизить его уверенность, и ее сложно восстановить позднее.

На этом этапе вы должны убедиться, что процесс покупки проходит гладко и что клиент чувствует себя в безопасности на каждом этапе транзакции. В этом вам помогут транзакционные электронные письма, содержащие самую необходимую информацию о заказе. Также полезно отправить благодарственное письмо за доверие и выбор вашей компании.

Хорошим примером является бренд Adidas. В транзакционном электронном письме, помимо информации о продукте и состоянии заказа, вы найдете наиболее часто задаваемые вопросы (предвидя любые сомнения клиентов), рекомендуемые дополнительные продукты или контактные данные, чтобы клиент мог получить поддержку в любое время.

Послепродажная деятельность

Чтобы дольше сохранять положительный опыт работы с клиентом, стоит поддерживать с ним связь даже после совершения покупок.

Каким образом? Например, через несколько дней после покупки отправьте электронное письмо клиенту с просьбой оценить покупку и сам опыт взаимодействия с магазином.

Чтобы дать клиенту еще больше положительных эмоций, вы можете дать ему некоторую награду в виде скидки или купона на небольшую сумму за заполнение опроса или оценку бренда.

Давайте попробуем пофантазировать о том, какие изменения   произойдут в нашей жизни в ближайшем десятилетии. Разумеется, определенные технологии прочно закрепятся в ней, а также появятся новые.

Попытаемся спрогнозировать наиболее вероятные варианты развития событий на этот год, а может и на грядущее десятилетие. Что ж, приступим.

Возможный прорыв в технологиях

Электромобили

Этот пункт самый очевидный из всех. Электромобили продолжат отвоевывать себе место под солнцем не только за счет растущего спроса среди пользователей, но и благодаря государственной поддержке. Распространение технологии и усиление конкуренции в отрасли приведет к удешевлению устройств.

Таким образом, можно с большой долей вероятности предположить, что ближайшее десятилетие пройдет под знаком повышения доступности электромобилей. Тем не менее, инфраструктура пока еще развита недостаточно: зарядные станции являются скорее диковинкой, нежели обыденностью, что негативно сказывается на уровне продаж. Решение этих проблем позволит ускорить развитие рынка электромобилей.

Повсеместное использование роботов, их совершенствование

Тут сразу на ум приходят печальные произведения различных писателей-фантастов, но давайте думать в более позитивном ключе. Роботы будут крайне полезны в быту и производстве, где могут спасти не одну сотню жизней или просто избавить людей от монотонного изматывающего труда. И этот процесс уже начался.

Но встает вопрос: что же будет с людьми, которые в результате повсеместного внедрения роботов лишатся своих рабочих мест? Решение может найтись в базовом доходе, который в качестве эксперимента практикуется в развитых странах. Те, кого не устроит такой пассивный доход, смогут попробовать себя в других областях деятельности.

С домашней работой будут помогать справляться роботы-помощники, которые станут логичным развитием роботов-пылесосов и прочей подобной техники. Все сферы нашей жизни станут автоматизированы.

Технологии умного дома

Техника с каждым годом умнеет, это факт. На сегодняшний день рынок представлен всевозможными датчиками температуры и влажности воздуха, термостатами, способными автоматически поддерживать необходимую температуру воздуха в помещении, умными замками, в том числе оснащенными сканерами отпечатка пальца.

На сегодняшний день есть лишь одна проблема ¬– совместимость всех этих устройств. В ближайшие годы не исключено создание единого стандарта для умных домов, который позволит сделать все эти гаджеты совместимыми друг с другом.

Нейронные сети

Пожалуй, самый главный прорыв прошлого десятилетия. Искусственный интеллект в дальнейшем только ускорит свое развитие. Разумеется, прогнозировать апокалипсис мы не хотим, надеемся, что люди будут достаточно благоразумны, чтобы не обратить эту перспективную технологию в зло. Что же мы получим от развития ИИ? Произойдет повышение качества и разнообразия контента, а также появятся новые направления в искусстве.

Уже сейчас нейронные сети делают первые шаги в написании музыки и создании картин. Здесь, кстати, возникает проблема авторских прав. Пока что неясно, кому же они принадлежат: машине или же написавшему код программисту?

Этот вопрос и предстоит решить в ближайшее время. Нейросети найдут свое применение и в более «приземленных» сферах жизни. Потенциальные экономические риски могут быть обнаружены с помощью технологий машинного обучения, а распознавание лиц даст возможность быстро находить преступников.

В то же время, человечество может столкнуться с полным отсутствием тайны личной жизни. Никому не захочется жить в атмосфере полного контроля, как в худших мирах-антиутопиях. В общем, тема интересная и захватывающая.

Беспилотные автомобили

Развитие ИИ приведет и к прорыву в этой сфере. Беспилотные автомобили можно встретить на дорогах уже сейчас. Для их правильной работы необходимо большое количество датчиков и соответствующее ПО. К сожалению, огрехов в работе этих автомобилей пока что предостаточно. Статистику ДТП не стоит анализировать, поскольку таких автомобилей на дорогах совсем мало, но что технология еще сыра и нуждается в доработке – очевидно.

В будущем может быть создана специальная инфраструктура: например, опасные участки дорог можно оснастить датчиками, с которыми беспилотники будут обмениваться данными точно так же, как и с другими автомобилями. В целом же, беспилотные автомобили обладают огромным потенциалом как в сфере грузовых, так и пассажирских перевозок, так что не сомневайтесь, в ближайшее время новостей из этой отрасли будет более чем достаточно.

Летательные беспилотники

Надо полагать, что дроны перейдут из категории игрушек и развлечений с сугубо профессиональную сферу. Уже сейчас запуск БПЛА сопряжен с множеством трудностей: от регистрации воздухоплавательного аппарата до получения разрешения на полет, что отбивает охоту у простых пользователей запускать дроны ради развлечения. Зато они найдут свое применение у журналистов, операторов, видоеблогеров. Кроме того, дроны – удобное средство доставки мелких грузов.

В последнее время возникла идея создания летающего такси на основе беспилотника. Если разработки в этой сфере продолжатся, вероятно, в ближайшие 10 лет мир увидит промышленные образцы таких девайсов.

Цифровые валюты

По большому счету, мы уже движемся к переходу на полностью цифровую валюту, оплачивая покупки в магазинах пластиковыми картами, а то и бесконтактно с помощью смартфонов с NFC. Тут как раз кстати пришелся blockchain, на основе которого в перспективе и будет строиться цифровая валюта. Разумеется, бумажные деньги не исчезнут в одночасье, но уменьшение наличности в наших кошельках с течением времени уже ни у кого не вызывает сомнений.

Редактирование генома

В середине 2010-х годов возникла технология CRISPR, дальнейшее развитие которой в теории поможет избавиться от заболеваний, передающихся по наследству. Наиболее упрощенно эту технологию можно представить так: из цепочки ДНК удаляется ген, способствующий развитию заболевания, а на его место внедряется здоровая копия из парной хромосомы. Проводить эту операцию необходимо на стадии эмбриона. Также данная технология может найти применение для борьбы с потенциально болезнетворными бактериями. Так что новое десятилетие готовит нам развитие геномной медицины, которая сейчас еще только зарождается.

Говорить о безопасности и надежности таких процедур можно будет только после многочисленных исследований и клинических испытаний, однако уже сейчас перед учеными встают вопросы этики, ведь в теории с помощью редактирования генома можно изменить, например, внешность. Ведутся споры о корректности вмешательства в задуманное природой, не говоря уже о безопасности подобных операций.

Достаточно новое веяние в медицине, возникшее совсем недавно. Понятие аналогично Интернету вещей, которое уже прочно вошло в обиход. Подход подразумевает использование умных имплантантов, которые будут составлять единую экосистему в организме пациента.

Сделает ли это нас киборгами? В ближайшие годы такой вариант маловероятен, но что будет через 50 лет? Сейчас все это не более чем теория, поскольку отсутствует как соответствующая техническая база, так и юридическое регулирование подобных устройств. Будем ждать новостей.

Повседневная жизнь

Помимо проникновения роботов во все сферы жизни, о которой говорилось выше, произойдут еще несколько изменений:

• Стриминговые сервисы прочно войдут в нашу жизнь, а количество пиратского контента сократится;
• Носимые гаджеты наподобие смарт-часов прибавят в функциональности;
• Увеличится количество приложений, использующих нейронные сети. Это касается, в первую очередь, софта для обработки изображений и видео, создания медиаконтента.

Как стать фитнес-тренером с нуля?

КАКИЕ ПУТИ РАЗВИТИЯ У ТРЕНЕРА?

Любые отношения требуют развития. Отношения с Вашей карьерой – не исключение.

Даже если Вы еще только собираетесь стать фитнес-тренером, у Вас наверняка возникает мысль: “А что будет дальше? Куда двигаться?” Вариантов масса. Попробуем их систематизировать. Для начала выделим два направления:

Путь первый. Развиваться в профессии.

Ниже приведена карьерная лестница персонального тренера:

Помощник персонального тренера

↓

Инструктор тренажёрного зала

↓

Персональный тренер

 ↓

Мастер-тренер

↓

VIP-тренер

 ↓

    Преподаватель

Расскажем о наиболее распространённых из них.

Инструктор тренажёрного зала. Тренер данного уровня профессионализма использует в тренировках базовые методики, проводит инструктаж для новых клиентов, разрабатывает несложные программы тренировок. Творчества здесь практически нет.

Персональный тренер владеет широким спектром услуг и тренировочных программ, обладает большим опытом и навыками преподавания. Может без труда определить степень подготовленности клиента к определенным нагрузкам, подобрать для него индивидуальную программу и заранее оценить реакцию его организма, проинструктировать, как эффективно снизить вес, правильно питаясь. Такой тренер интересен и востребован куда сильнее, чем инструктор.

Мастер-тренер отличается специальной подготовкой, обладает знаниями по реабилитационной практике и лечебной физкультуре, знает как работать при тех или иных заболеваниях.

Нередко мастер-тренеры становятся преподавателями или презентерами на различных фитнес конвенциях. Такой тренер должен обладать такими качествами как: преподавательский дар, харизматичность, способность удерживать внимание, заинтересовывать аудиторию, делиться своими знаниями и умениями. Ведь его будут слушать десятки людей, а может быть и сотни участников конвенций. Вы должны стать предметом для подражания, своего рода гуру, что подразумевает под особой большую ответственность. Такая работа выводит Вас на новую ступень развития в профессии и будет требовать постоянного роста. Успех можно достигнуть став личностью с большой буквы.

Инструктор групповых программ

Карьерная лестница здесь намного короче, чем у персонального тренера:

• Инструктор групповых программ (универсал или узкоспециализированный тренер)
• Преподаватель или презентёр фитнес конвенций

Как правило, инструктор преподаёт 1-2 направления тренировок, которые ему ближе из профессионального опыта. Например, танцы или cycle. Со временем тренер начинает изучать и осваивать всё новые и новые направления фитнес-тренировок и преподавать различные направления групповых программ.

Карьера такого инструктора может развиваться двумя путями:

1) Тренер может стать признанным мастером одного направления фитнеса и проводить занятия в различных клубах, а также продавать индивидуальные тренировки для почитателей своего направления.

2) Тренер-универсал изучает несколько видов групповых программ и преподаёт в нескольких клубах. Методики тренировок, которые используются на персональных тренировках у такого тренера, всегда разнообразны и помогают решить проблемы каждого клиента по максимуму.

Ну, а если тренер хочет презентовать свою аутентичную групповую программу тренировок, стать преподавателем или международным презентером, то ему необходимо начать посещать фитнес конвенции. Ведь пока вы находитесь дома, у вас нет возможности рассказать людям о самой интересной и эффективной программе тренировок, которую вы сами разработали, а тем более продвинуть её в массы и стать признанным преподавателем.

Второй путь. Развиваться по административной лестнице.

Инструктор

↓

Менеджер подразделения

↓

Фитнес-директор

↓

Управляющий фитнес клубом

Такой способ развития хорош для тех, кто чувствует в себе управленческий потенциал. Важно обладать системным мышлением, организационным потенциалом. Задача менеджера – создать систему, наладить ее работу и грамотно оценивать результаты, увеличивая показатели полезности. Лучшим способом достигнуть уровня управляющего клуба начать с инструктора и пройти весь путь самому чтобы знать весь процесс изнутри.

Во всех из описанных выше вариантов роста по карьерной лестнице, ключевым фактором станет ваша квалификация, которую вам необходимо будет получить. Поэтому, если вы нацелились расти вверх, то присматривайте себе место для прохождения обучения на данную должность.

Успех не гарантирован. Но он обязательно придет к тем, кто сделает хобби своей профессией. Кто не потеряет интерес к своему делу и будет постоянно развиваться, учиться. Кто в результате упорного труда станет лучшим в своей области!

Команда

Специализация:
— Body & mind: пилатес (большое и малое оборудование, mat), суставная пластика, йога-стрейч, мфр;
— Функциональные тренировки: растяжка, trx, партерная гимнастика, боди балет, barre, офп для танцоров;
— Танцы: зук, свадебный танец, женский стиль и техника;
— Телесно-ориентированная и танцевальная терапия;
— Кинезиомассаж.

«-Здравствуйте, меня зовут Ксения. Я сертифицированный тренер и специализируюсь на body & mind направлениях: пилатес (большое и малое оборудование, mat), суставная пластика, йога-стрейч, мфр, а также функциональных и танцевальных направлениях: растяжка, trx, партерная гимнастика, боди балет, barre, офп для танцоров, зук, свадебный танец, женский стиль и техника. Работаю с восстановлением после травм, при необходимости применяю свои профессиональные знания телесно-ориентированной и танцевальной терапии и кинезиомассаж. Веду персональные и групповые тренировки.
Мой девиз и отношение к работе:
«A sound mind in a sound body». Здоровый дух в здоровом теле. Вот уже 9 лет я помогаю людям менять жизнь через движение, дружу психику и тело, учу красиво и свободно танцевать.
На занятиях в студии Pilates Class мы учимся делать полезные вещи с удовольствием!»

вакансии индустрии красоты и спорта на OLX.ua

доступные вакансии в 2021 году

Различные тренеры очень сильно востребованы за рубежом, особенно в США и странах еврозоны. К тому же не всегда нужна специальная виза для ведения деятельности тренера, например, можно быть индивидуальным тренером. Размер вашего заработка будет напрямую зависеть от вашего профессионализма, востребованности того вида спорта или направления, которому вы тренируете, а также (в определённых странах) от того как вы тренируете. Как индивидуальный предприниматель, вы работаете по найму или ведёте свою деятельность не совсем легально (например, не состоите на учёте в налоговом органе).

Содержание материала

Насколько это востребовано

Степень востребованности напрямую зависит от той страны, где вы занимаетесь своей деятельностью. Давайте рассмотрим США и страны Европейского Союза в качестве примера.

США

Жители Соединённых Штатов, вопреки сложившемуся стереотипу о «толстых американцах, ведущих малоактивный образ жизни», уделяют своему саморазвитию и поддержанию своего тела в форме довольно много времени. Детей отдают на бокс, каратэ, в специализированные секции по бейсболу и американскому футболу, гимнастику. Взрослое население предпочитает разновидности йоги и бодибилдинга. В целом американцы ведут довольно активный образ жизни – многие занимаются спортом и без посещения специализированных заведений и персональных тренеров.

Однако в работе тренера в Штатах есть свои определённые особенности. Наибольшая концентрация состоятельных граждан, готовая тратить свои время и деньги на занятия спортом живёт либо в крупных городах, либо в довольно обеспеченных районах пригородов.

Поэтому, если вы хотите устроиться работать тренером в спортзал или набирать группы учеников самостоятельно, рекомендуется начать с этих мест. Если же вы собираетесь работать индивидуальным тренером для какой-нибудь семьи, то выбор локации для старта карьеры уже не так важен. Правда, нужно учесть, чтобы эта семья вышла на вас или вы не неё.

Групповые занятия спортом

Требования к качеству работы разнятся от уровня заведения (если вы работаете тренером по найму) или той цены, которую вы просите за свои услуги (в случае с индивидуальным предпринимательством). Для легальной работы по найму вам нужно получить либо грин-карт, либо рабочую визу.

Если вы хотите самостоятельно набирать группы или быть тренером для одного человека, то здесь можно и не иметь специальной визы, но клиенты могут затребовать различные сертификаты об образовании и опыте работы.

В странах ЕС

Здесь также как в США тренеры не менее востребованы. Однако, вкусы очень сильно зависят от конкретной страны или даже провинции. Например, в одних странах пользуются большим спросом тренеры по фехтованию, в других по художественной гимнастике.

Во многих европейских школах существуют специализированные секции – от не совсем привычного для СНГ и РФ фехтования до вполне обыденных секций по футболу или гимнастике.

Занятие художественной гимнастикой

Здесь пользуются популярностью различные индивидуальные группы или работа с человеком «один на один», но спрос уже в этом сегменте чуть пониже и этим, как правило, интересуются люди среднего и преклонного возраста (правда, последний пункт зависит от вида спорта).

Самыми «спортивными» странами Евросоюза в 2021 году считаются южные регионы – Испания, Греция, Италия. Для того, чтобы уехать заграницу и работать там тренером необходимо оформить визу в Испанию, Грецию, Италию. В отличие от США, здесь легче собрать группу для занятий спортом в небольших городах, нежели, чем в крупных городах. Тренеры требуются в школах.

В то время как работу в США с детьми доверяют американцам (исключение могут составлять частные школы), то в некоторых странах Европы работу спортивного тренера могут доверить и иностранцу, но при определённых условиях.

Требования к качеству примерно аналогичны, что и в случае со Штатами. «Легальность» вашей деятельности по большей части зависит от страны, где вы практикуете. Если вы будете работать по найму, то вам в любой стране потребуется специальное рабочее разрешение, а в некоторых странах придётся также встать на налоговый учёт в обязательном порядке.

С индивидуальной деятельностью всё может быть немного сложнее, т. к. в определённых странах для того, чтобы собирать группы для индивидуальных тренировок или проводить их с одним человеком могут понадобиться дополнительные бумаги, помимо документа, подтверждающего вашу регистрацию как индивидуального предпринимателя.

Что от вас потребуется и как искать работу

Сертификат о прохождении профессиональных курсов

Помимо полной уверенности в своём профессионализме и компетенции, потребуется представить определённые документы и доказательства, что вы можете выполнять свою работу на высоком профессиональном уровне.

Для ведения индивидуального бизнеса в качестве тренера (на нелегальной основе) официально не потребуется никаких бумаг, однако, такой бизнес просуществуют недолго.

Рассмотрим список того, что вы должны представить, чтобы начать карьеру тренера за границей:

• Документы подтверждающее личность (вид на жительство, визу или паспорт).
• Разрешение на работу в этой стране.
• Знание основного языка на высоком уровне.
• Какие-либо рекомендации и сертификаты, переведённые на английский язык или язык той страны, где вы планируете вести деятельность.
• Диплом или сертификат о прохождении профессиональных курсов для тренеров по вашей специализации.
• Возможно, потребуются справки, подтверждающие отсутствие у вас какой-либо болезни.

Найти работу тренера по найму можно двумя основными способами – по рекомендациям (вас рекомендуют как профессионала) или при помощи объявлений. Если вас некому рекомендовать, то обратите внимание на объявления. Чаще их можно встретить в интернете или на официальном сайте какого-либо спортивного заведения.

Поделиться записью:

Автор:

Специалист в создании аналитических материалов, который требует анализа и сравнения данных по разным странам и регионам с официальных источников. Путешественник, был в 19 странах.

Работа в Польше тренером по фитнесу

Работа в Польше тренером по фитнесу,  будьте готовы что женщины доминируют в этой профессии, а мужчины – это редкий и сладкий изюм для работодателя. Стоимость работы тренера в час зависит от города, клуба и опыта — в среднем она составляет около 40-60 злотых час. Нередко работа проводится дополнительно

Преподаватели и участники женского фитнеса, здесь доминируют женщины. Чтобы получить право курировать занятия фитнесом, необходимо пройти курс и сдать теоретический и практический экзамен.

Курсы, предлагаемые на рынке, обычно проводятся в форме конвенций выходного дня, и длятся около 8 недель. Участники курса изучат упражнения, рисунки, раскладки и т. Д.

Они также получают теоретические знания, в том числе в области анатомии, наращивания мышечной массы и т. д.

Эти знания не требуются, если кто-то является выпускником спортивного института, коледжа  туризма и отдыха, или связанных с ним исследований.

Прежде чем студент (чаще всего студент) получает идентификационную карточку инструктора по фитнесу, он / она должен сдать экзамен, состоящий из теоретической и практической части.

Практическая часть заключается в создании, например, вашей собственной системы.

Прежде чем получить карточку, у вас должно быть определенное количество часов практики. Некоторые курсы предоставляют их, другие нет, и вам нужно самостоятельно искать место для практики, например, в школе или колледже (уроки физкультуры со студентами).

Сколько стоит курс инструктора? Цены на рынке разные. Они варьируются от нескольких сотен злотых до 2-3 тысяч.

Музыка для фитнеса и OC

Мы получили квалификацию инструктора. Что дальше?

Прежде чем мы начнем первую групповую деятельность в качестве независимых преподавателей, мы должны позаботиться о … музыке.

Занятия фитнесом не могут проходить без этого. Любимые и модные песни, принесенные на ручку, не сдают экзамен. Фитнес, конечно, также основан на радио-хитах, но музыка для занятий фитнесом должна быть должным образом подготовлена ​​с помощью так называемых фразировки.

Фразирование означает, что песни обрабатываются соответствующим образом в соответствии с темпом упражнений, которые обычно считаются с восьмью (8, 7, 6, …, 1, 8, 7, 6, …, 1 и т. Д.). Музыка для фитнеса немного дороже, чем стандартная — диски стоят около 60-120 злотых. Дешевле потерянные деньги.

Преподаватели также обмениваются друг с другом своей музыкой.

Прежде чем мы начнем занятия с группой, также стоит позаботиться о страховании гражданской ответственности инструкторов. Это защита от возможных претензий клиентки или клиента, который получит травму, сломает ногу или получит другой вред здоровью в наших классах. Такие несчастные случаи редки, но они случаются.

Рынок труда для инструкторов довольно широк. Прежде всего, это фитнес-клубы (сеть, жилье и т. Д.), А также базы отдыха, общественные центры, курорты и SPA и т. Д.

Вы также можете арендовать комнату самостоятельно и набирать для своих занятий. Начало — как и в любой профессии — не легкое.

Вы можете и, конечно же, отправить резюме на предложения, которые появляются в Интернете.

В Facebook есть много веб-сайтов и групп для инструкторов по фитнесу — там же можно найти работу.

В большом городе стоит подписаться на группы в Фейсбуке,  фитнес-замены и тому подобное.

Ставки, предлагаемые инструкторам, зависят от размера города, опыта инструктора и клуба. Средняя стоимость составляет около 40-60 злотых за час занятий. Конечно, есть и более низкие ставки, они также намного выше.

Предлагаемые посты довольно редки, и, если это так, например, в сочетании с реестром в тренажерном зале, работе с клиентами или на приеме (с более низкой ставкой). Контракты о мандате и работе без контракта, пользуются популярностью.

Профессия может рассматриваться как подработка или основная работа. Например, при 4 занятиях в неделю (после работы) со ставкой 50 злотых в час вы можете зарабатывать 1000 злотых в месяц.

Хотя есть также инструкторы, которые работают в офисе или в магазине по утрам, а также в некоторые вечера и субботы, они проводят занятия (8-10 часов в неделю), что дает им дополнительный доход до 2000 злотых в месяц.

Работа в Польше тренером

Те, кто работает только в этой профессии, работа в Польше тренером, как правило зарабатывают от 1,5 тысячи злотых и выше. По данным сервиса salary.pl, средняя зарплата инструктора составляет 2,4 тысячи  злотых и 25 процентов от кассы. Лучшие  зарабатывают более 4,7 тысячи брутто ежемесячно.

Есть предложения, где заработок инструктора зависит от количества клиентов в зале.

Затем, например, инструктор получает30 процентов от сбора, оплачиваемого клиентами.

Этот показатель растет в осенний и зимний периоды и падает в теплое время года, когда фитнес проигрывает с отдыхом на свежем воздухе, а клубные залы пусты.

Соглашения о фитнесе и YouTube или дополнительное образование

В этой профессии вы не можете делать когда-то выученные наборы или наборы упражнений до бесконечности.

Скучающие клиенты наконец-то сбегут. Вы должны время от времени обновлять или расширять свои навыки, чтобы создавать что-то новое. Многие инструкторы для своего развития принимают участие в дополнительных курсах, занятиях с иностранными инструкторами и т.п.

Одним словом, главное правило всей фитнес-конвенции: они ищут новых идей.

Один день участия в таких мероприятиях стоит около 200 злотых. Некоторые также заканчивают курсы для личного тренера (стоимость: около 1,5 тыс. Злотых) или инструктора Zumba (цены выше, чем у фитнес-инструктора, но требуется лицензия).

Для проведения занятий на велосипедах также необходимо пройти дополнительное обучение (например, езда на велосипеде в помещении).

Кроме того, есть также YouTube, на котором есть тысячи видеороликов с различными уроками фитнеса со всего мира — также инструкторы следят за упражнениями, которые затем включаются в их деятельность.

Работа тренером в Польше и мода для фитнеса

Мода на фитнес-клубы — которые пришли в Польшу из США – растет, и работа тренером в Польше всегда востребована.

И растет, особенно в крупных городах. Рынок все еще ненасытен, потому что он стремится к здоровому образу жизни.

В Польше преобладают одиночные клубы, которые редко связаны в сети.

Крупнейшая клубная сеть (36 залов) имеет в стране Pure Jatomi Fitness, основанная в 2008 году в Варшаве.

Чуть меньше — 25 клубов – есть у  Калипсо. Иностранные сети также стремятся к польскому рынку. Эта группа включает, среди прочего большая немецкая сеть McFit, которая недавно открыла свое первое месторождение в столице.

Пилатес — что это такое и советы начинающим заниматься пилатесом в домашних условиях

1. Пилатес — что это
2. Основные принципы
3. Польза занятий для организма
4. Польза для спины
5. Польза для похудения
6. Пилатес для начинающих
7. Заключение

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В программу многих фитнес клубов входит пилатес.

Тренеры и врачи говорят об удивительной пользе занятий для здоровья и уверяют, что они не имеют противопоказаний, подходят абсолютно для всех: женщин и мужчин, взрослых и детей.

Давайте разберёмся, что такое пилатес и каковы его основные принципы. Узнаем, какую пользу приносят регулярные тренировки и можно ли заниматься им дома.

Пилатес — что это?

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Она появилась в начале XX века благодаря усилиям немецкого тренера Джозефа Пилатеса.

Он сам в детстве был очень болезненным, физически неразвитым ребёнком и страдал заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Джозеф хотел быть похожим на своего отца гимнаста, поэтому разработал уникальный комплекс упражнений, который помог ему излечиться от недугов и приобрести фигуру греческого атлета (сам автор назвал его «контрологией»).

«Наука контроля развивает тело единым образом, исправляет плохую осанку, возвращает физический тонус, вдохновляет ум и возвышает дух», – Дж.Пилатес.

Поначалу оздоровительная методика Пилатеса использовалась в госпиталях для реабилитации раненых солдат, а также для поддержания жизненной силы заключённых, отбывающих срок в лагерях. Затем стала применяться для восстановления травмированных спортсменов и танцоров.

Результаты тренировок поражали специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, физиотерапевтов и остеопатов – функции повреждённых органов у пациентов быстро восстанавливались, а тяжёлые травмы позвоночника проходили без следа.

Уникальность немецкой программы оздоровления организма в том, что выполнение упражнений комплексно воздействует на организм – без внимания не остается ни одна часть тела.

Пилатес – это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие.

На сегодняшний день пилатес – единственный вид фитнеса, который позволяет последовательно прорабатать все группы мышц, включая глубоко расположенные (у большинства людей они либо расслаблены, либо, наоборот, перенапряжены).

Основные принципы пилатеса

Метод Пилатеса за свою вековую историю постоянно совершенствовался, изменялась программа и упражнения, но основные принципы тренировок остались те же, что и много лет назад.

1. Максимальная концентрация внимания. При выполнении упражнений необходимо сосредоточиться на правильном положении тела. Например, во время планки следует концентрироваться на мышцах пресса и ровной спине – это позволит прочувствовать напряжение мышц и быстрее достичь желаемых результатов.
2. Контроль за дыханием. При занятиях пилатесом дышать нужно через нос полной грудью. При вдохе нижняя часть грудной клетки максимально расширяется, при выдохе – сжимается. Дыхание должно быть естественным, без задержек. Перед выполнением движения делается глубокий вдох, в процессе выполнения – выдох с подтягиванием живота к позвоночнику.
3. Плавность выполнения. Все упражнения в пилатесе выполняются в медленном темпе, без рывков и резких движений.
4. «Поиск центра». Мышцы живота и таза необходимо постоянно держать в напряжении (подтянутыми) во время всей тренировки.
5. Координация. Скоординированность положения рук, ног, туловища и дыхания во время выполнения упражнений (связь между телом и разумом) постепенно поможет добиться плавности и грациозности движений. И не только на занятиях пилатесом, но и в повседневной жизни.

В пилатесе важно не количество, а качество. Здесь не работает принцип «Умри, но сделай», как во многих других видах фитнеса. Не нужно выполнять максимальное количество повторов упражнений в нескольких подходах.

Важнее сконцентрировать внимание на работе определённой группы мышц и медленно совершать нужное движение – это поможет лучше прочувствовать напряжение и получить максимальный эффект от упражнения.

Польза занятий для организма

Занятия пилатесом реально помогают вернуть любому человеку утраченное здоровье (ведь программа была разработана специально для этого).

Чем дольше и упорнее заниматься, тем больше пользы можно получить. Уже через 2-3 недели регулярных тренировок будет заметен положительный эффект:

1. повысится гибкость и подвижность суставов;
2. улучшится осанка, уменьшится сутулость;
3. исчезнут болевые ощущения в спине и шее;
4. окрепнет мышечный корсет всего тела;
5. нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
6. увеличится работоспособность;
7. повысится сопротивляемость организма инфекциям;
8. тело станет более пластичным;
9. повседневные движения станут плавными, грациозными.

Метод Пилатеса поможет изменить тело, вернёт ему гармонию и равновесие. Оно будет двигаться так, как было заложено природой.

По оздоровительному воздействию на организм упражнения пилатеса можно сравнить с практикой йогой.

Регулярные тренировки приводят в порядок не только тело, но и помогают повысить уверенность в собственных силах, противостоять стрессам. А стрессы, как известно, приводят к лишнему весу, раннему старению и развитию онкологических заболеваний.

Польза для спины

Пилатес без преувеличения можно назвать самым полезным видом фитнеса для спины. Упражнения день за днём укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник, нормализуют его функционирование.

Занятия по программе тренировок Пилатеса возвращают позвоночник в физиологически правильное положение, постепенно налаживая кровообращение в межпозвонковых дисках, освобождая годами зажатые нервные окончания. Занятие за занятием уменьшаются боли в спине, исчезают многие неприятности со здоровьем.

Польза для похудения

Тренировки пилатесом, безусловно, помогут похудеть, особенно если их совмещать с правильным питанием.

Но быстро снизить вес не получится – за час тренировки можно потратить максимум 200 ккал, ведь все упражнения комплекса выполняются в медленном темпе, без кардио и силовых нагрузок, которые способствовали бы активному жиросжиганию.

Пилатес в домашних условиях для начинающих

Пилатес хорошо подходит для домашних тренировок. Для занятий не потребуется ничего кроме коврика. В некоторых программах используются ремни, фитбол или фитнес-резинки, но вполне можно обойтись и без них.

Начать заниматься можно людям с разным уровнем физической подготовки – даже новичкам в фитнесе под силу освоить несложные движения.

В интернете есть немало видеоуроков пилатеса для начинающих, в которых опытные тренеры наглядно покажут, как правильно выполнять упражнения, обучат технике дыхания.

Из уроков можно узнать о базовых принципах оздоровительной системы, о важности правильной осанки, правильном положении ног, рук и вытяжения позвоночника во время выполнения упражнений.

Обучающие видео пилатеса для начинающих часто сопровождаются подробными инструкциями и рекомендациями, которые предупредят травмы и повысят эффективность занятий.

Заключение

Теперь мы знаем, что это такое – пилатес. Ознакомившись с его основными принципами и узнав о той пользе для организма, которую приносят регулярные тренировки, многим захочется заниматься этим видом фитнеса.

А приведенное ниже видео занятий для начинающих поможет освоить базовые упражнения в домашних условиях, чтобы улучшить своё физические здоровье и обрести душевную гармонию.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Доска объявлений о вакансиях инструкторов по фитнесу | Merrithew ™

Найдите открытые возможности для инструкторов из различных заведений по всему миру

Квалифицированные инструкторы пользуются большим спросом, и захватывающие возможности для инструкторов Merrithew существуют во всем мире. Доска объявлений для инструкторов Merrithew ^™ предназначена для того, чтобы объединить тех, кто ищет обученных специалистов, с квалифицированными инструкторами, желающими новые возможности.

Примечание. Указанные вакансии предназначены для объединения обученных инструкторов Merrithew и сертифицированных инструкторов STOTT PILATES ^® с подходящими возможностями трудоустройства.Некоторые из перечисленных учреждений по найму — это лицензированные учебные центры Merrithew или учебные центры Merrithew Host, однако некоторые из них могут не иметь отношения к Merrithew. Помните об этом при подаче заявки на открытые позиции.

Ищете карьеру в Merrithew? Посмотреть текущие возможности

STOTT PILATES Инструктор

Персональный пилатес

Бербанк, Калифорния

Инструктор-инструктор по пилатесу

Эволюция физиотерапии

Калвер-Сити, Калифорния

Инструктор по пилатесу

Морган Хилл Пилатес

Морган Хилл, Калифорния

Сертифицированный инструктор по пилатесу

Пилатес Тихоокеанского побережья

Pacific Palisades, CA

Учитель пилатеса

Центрированная студия пилатеса

Сан-Леандро, Калифорния

Инструктор по пилатесу и барре

Эволюция пилатеса

Южный Виндзор, Коннектикут

Инструктор по пилатесу

DeLand Пилатес

DeLand, FL

Инструктор по пилатесу

АВИВА ПИЛАТЕС

Майами-Шорс, Флорида

Инструктор по пилатесу — полный или неполный рабочий день

Вдохновение здоровья

Атланта, Джорджия

Инструктор по пилатесу

Ударный пилатес

Бостон, Массачусетс

Инструктор по пилатесу

SS Пилатес

Берлин, MD

STOTT PILATES Инструктор

BLOOM Пилатес

Фентон, Мичиган

STOTT PILATES Инструктор

Весы для Life Fitness Center

Арден-Хиллз, Миннесота

Тренажер для пилатеса

Бедфорд Пилатес и фитнес-студия

Бедфорд, Нью-Йорк

Мы нанимаем: опытных инструкторов по пилатесу

Пилатес на северо-западе Тихого океана

Портленд, ИЛИ

Инструктор по реабилитации пилатес — в специализированной клинике

P3: Precision Physical Therapy & Pilates, LLC

Нашвилл, TN

Сертифицированный инструктор STOTT PILATES

Пилатес New Strength

Миссури-Сити, Техас

Инструктор по пилатесу

Пилатес Хаус

Нью Браунфелс, Техас

Инструктор класса-реформатора пилатеса

Центр отдыха Провиденс (FCPA)

Falls Church, VA

Инструктор по пилатесу | MyJobSearch.com

Инструктор по пилатесу помогает людям улучшить свое физическое здоровье с помощью серии двигательных упражнений, созданных Джозефом Пилатесом, с использованием телодвижений, выполняемых на циновках и специально разработанных предметах.

Пилатес был изобретен наполовину немцем, наполовину греком Джозефом Пилатесом (1880 — 1967). Проработав в Великобритании артистом цирка, инструктором по самообороне и боксером, Пилатес был интернирован с другими немецкими гражданами во время Первой мировой войны. Здесь он имел возможность лечить раненых немецких военнопленных, интернированных вместе с ним.Позже, работая в больнице на острове Мэн, он начал развивать свою личную систему физической реабилитации, работая с ветеранами войны, которые не могли ходить. После войны он переехал в Соединенные Штаты, где укрепил свою практику и стал знаменитостью в элитных танцевальных кругах, занимаясь такими иконами, как Марта Грэм (ведущий пионер современного танца). После его смерти избранные ученики пилатеса продолжили его работу, и его революционный метод фитнеса продолжает набирать популярность во всем мире.

Пилатес работает на нескольких основных принципах, стремясь объединить разум и тело, чтобы все движения были отточенными и доведенными до совершенства, в результате чего организм стал полностью здоровым, свободным от болезней или травм. Пилатес выполняется как на ковриках (Pilates Matwork), так и с помощью специально разработанного оборудования (Bridge Pilates). Сосредоточившись на ядре (мышцах живота и позвоночника) и используя специальные техники дыхания, пилатес стремится изолировать движения до их наиболее естественного процесса, придавая практикующему состояние грациозности и легкости.

Пилатес сегодня очень популярен в Европе и Америке, в обращении находятся буквально тысячи зарегистрированных практиков. Его польза для здоровья была признана для людей, начиная от людей, страдающих хроническими заболеваниями, и заканчивая элитными спортсменами, работающими над предотвращением травм и восстановлением после них.

Заработная плата

Большинство инструкторов по пилатесу работают не по найму, и их заработок зависит от того, сколько классов они проводят и сколько людей в каждом классе. Классы могут проводиться индивидуально или в группе.Средняя стоимость индивидуального сеанса составляет около 60 фунтов стерлингов в Лондоне и 40 фунтов стерлингов в других местах. Стоимость группового занятия на человека составляет от 8 до 12 фунтов стерлингов. Аренда помещения и другие накладные расходы, возможно, придется вычесть из полученного дохода. Некоторые крупные сетевые тренажерные залы нанимают инструкторов по пилатесу на оплачиваемые должности.

• Начинающий учитель пилатеса может зарабатывать от 12 000 до 18 000 фунтов стерлингов в год.
• Опытный инструктор по пилатесу, преподающий несколько раз в неделю, может зарабатывать от 25 000 до 38 000 фунтов стерлингов в год.
• Известный инструктор по пилатесу, работающий в элитных кругах и проводящий частные и занятые групповые занятия, может зарабатывать более 40 000 фунтов стерлингов в год.

Обязанности

Повседневная работа инструктора по пилатесу может включать в себя любое из следующего:

• Обучение методике пилатеса в группе или один на один
• Работа с отдельными учениками для достижения конкретных целей в фитнесе или реабилитации
• Инструктаж студентов, помощь и контроль их работы на тренажере пилатеса
• Поддержание собственного уровня превосходной физической формы с помощью регулярная личная практика
• Разработка и внедрение курса практики, охватывающего несколько занятий для конкретных нужд клиента
• Ведение подробных записей клиентов

Квалификация

Чтобы получить квалификацию преподавателя пилатеса, вы должны пройти сертифицированный курс у зарегистрированного поставщика услуг.Существует ряд организаций, предлагающих учебные курсы, поэтому вы всегда должны проверять уровень предоставляемого образования. В качестве альтернативы можно пройти обучение на преподавателя пилатеса в REPS, Регистре профессионалов в области физических упражнений. Вы можете изучить один из следующих курсов:

• NVQ Уровень 3 Пилатес Матворк
• NVQ Уровень 3 в методе полного пилатеса
• Сертификат OCR Уровень 3 по инструктированию пилатеса на коврике

Многие курсы предполагают, что вы завершите заранее определенный объем личного обучения в качестве студента пилатеса до поступления на курсы повышения квалификации учителей.

Навыки

Преподаватель пилатеса должен обладать следующими личными качествами:

• Спокойная и доступная манера поведения
• Способность вести большой класс учеников
• Отличные коммуникативные навыки
• Глубокие знания человеческого тела и биомеханики на основе личного опыта
• Превосходный уровень личной физической подготовки, силы и гибкости
• Чуткий характер и желание помогать другим
• Любовь к обучению

Условия труда

Учителя пилатеса обычно работают в студии, которую они могут нанимать на почасовой основе, или она может быть посвящена практике.В случае с мостовым пилатесом это всегда специализированная студия, поскольку тренажеры сложны и тяжелы. Матворк Пилатес можно преподавать на дому у клиентов в случае индивидуальных индивидуальных занятий.

Урок пилатеса обычно длится от 45 до 90 минут, и учитель может провести несколько таких занятий за один день. Уроки обычно проводятся по выходным и вечером, хотя частные уроки проходят в любое время, часто рано утром, до того, как клиенты уйдут на работу. Преподавание утомительно, как и необходимость не отставать от регулярных тренировок.Тем не менее, большинство учителей пилатеса начинают заниматься этой профессией из-за глубокой приверженности делу улучшения других и собственного здоровья. Таким образом, это очень полезная карьера, которая подходит целеустремленным людям.

очков опыта

Большинство учебных заведений по пилатесу ожидают высокого уровня способностей и продолжительного посещения занятий пилатесом в качестве студента перед тем, как попасть на программу подготовки учителей.

Любой опыт работы с телом полезен для пилатеса, такого как йога, физиотерапия, массаж, боевые искусства или гимнастика.Любая другая спортивная деятельность, выполняемая на высоком уровне, где относительная сила и гибкость играют большую роль в производительности, пригодится.

Работодателей

В крупных сетевых залах, таких как LA Fitness, Virgin и Nuffield Leisure, работают преподаватели пилатеса, поскольку он становится все более популярным. Специализированные студии пилатеса также нанимают опытных преподавателей; проверьте местные списки для деталей.

Развитие карьеры

Многие учителя пилатеса поступают через другую профессию, связанную с движением, например, танцоры, артисты цирка, гимнасты или другие спортивные дисциплины высокого уровня.

Учителя пилатеса могут продолжить обучение на курсах повышения квалификации и даже обучить других учителей.

Также известен как…

• Controlology
• Метод пилатеса

Сопутствующие вакансии

Как это на самом деле?

Джеки Леон Сисум, 46 лет, инструктор по пилатесу и вместе со своим мужем участвует в дуэте по акробалансу; вы можете увидеть их в действии на Tuyo Acrobats.

Привет, Джеки, как долго ты занимаешься пилатесом?

Я получил квалификацию инструктора только в прошлом месяце, но до этого тренировался больше года.Я профессиональный акробат и вместе с мужем занимаюсь профессиональным балансированием. Я также преподаю акробаланс в Circus Space в Лондоне. Очевидно, что мы немного сблизились в том, что касается работы, и я использовал пилатес много лет назад как танцор, так как у меня была очень выгнутая спина, что доставляло мне проблемы. Около трех лет назад я сильно упал и воспользовался пилатесом, чтобы справиться с этой травмой. То, что я узнал в то время, вдохновило меня на дальнейшее развитие пилатеса и обучение на инструктора.

Чем вы занимались до этой работы?

Я работал полный рабочий день, работая профессиональным исполнителем и преподавал акробаланс в Circus Space.

Чем вы обычно занимаетесь на работе?

Поскольку я только что получил квалификацию, я в настоящее время прохожу процесс настройки классов, которые начнутся после Рождества, и занимаюсь всей связанной с этим рекламной работой. Сейчас я преподаю пилатес в школе гимнастики Notts, которая является одной из лучших гимнастических школ в стране, и я преподаю там элитных гимнасток.

Есть много способов обучения пилатесу, и один из них — это работа с высококлассными спортсменами; это тот путь, по которому я хочу пойти, и у меня есть для этого достаточная квалификация — благодаря моему опыту акробата я уже знаю проблемы, с которыми они сталкиваются.

Что вам нравится в работе?

Мне нравится преподавать, и я занимаюсь этим уже давно. У меня уже были навыки преподавания, и я просто изменил свой предмет. Что мне нравится в пилатесе, так это то, что им может заниматься каждый. Вы можете обучать элитных спортсменов или пожилых людей, вы можете лечить серьезные травмы или остеопороз, вы можете очень многое с этим сделать.

Что вам не нравится в работе?

Я еще ничего не нашел.Я привык работать не по найму, но это всегда сложно. Вы должны делать свою работу и делать свои собственные счета, и, конечно, если вы заболели, вы ничего не зарабатываете. Есть много проблем с самозанятостью, но насчет того, чтобы быть учителем пилатеса, нет, у меня с этим проблем нет.

Какой совет вы бы дали тем, кто думает заняться этой работой?

Прежде всего вам необходимо хорошее знание пилатеса и хорошее знание тела. Раньше я уже много знал анатомию и физиологию, так что это действительно помогло.Также нужно уметь коммуникатор и хороший организатор.

Как вы думаете, какой работой вы могли бы заняться после этой должности с точки зрения карьерного роста?

Я хочу работать с высококлассными спортсменами.

Какую еще инсайдерскую информацию вы можете предоставить, чтобы помочь людям, рассматривающим эту карьеру?

На самом деле уверенность приходит через знание того, что вы преподаете, поэтому вам нужно пройти действительно хороший курс с хорошими учителями и усердно работать во время курса.

Должностная инструкция инструктора по пилатесу | Work

У людей есть много возможностей для улучшения физической формы и поддержания ее в хорошей форме.Пилатес, созданный в 1920-х годах физическим тренером по имени Джозеф Пилатес, предполагает использование специального оборудования для пилатеса и напольных ковриков для улучшения здоровья и физической формы. Эта программа тренировок с отягощениями включает в себя множество различных вольных упражнений и использование различного оборудования. Большинство людей применяют его под руководством инструктора по пилатесу.

Определение

Инструктор по пилатесу обучает и тренирует группы или отдельных лиц по фитнес-программе, называемой пилатесом.Инструктор помогает своим ученикам использовать пилатес для улучшения общего состояния здоровья, улучшения мышечного тонуса и силы, а также улучшения осанки. Как правило, инструкторы по пилатесу знают сотни различных упражнений и могут обучить им общую группу или изменить их, чтобы они соответствовали потребностям определенных типов студентов, таких как пожилые люди или беременные женщины. Эти инструкторы могут даже работать со студентами, когда они восстанавливаются после травм или борются с хроническими проблемами со здоровьем.

Оборудование

Инструкторы по пилатесу учат своих учеников пользоваться широким спектром оборудования для пилатеса, включая коврик для пилатеса.Коврики для пилатеса — это толстые коврики, предназначенные для того, чтобы тренирующийся не чувствовал пол во время выполнения упражнений на полу. Каждый тренирующийся использует свой коврик, который он может свернуть или сложить, когда он не используется. К другим типам оборудования для пилатеса относится Reformer, который включает в себя деревянную раму, мягкое сиденье и систему шкивов, используемых для упражнений с отягощениями, которые помогают поддерживать осанку, улучшают гибкость и силу тела. Многие инструкторы по пилатесу также обучают студентов на кадиллаке, который состоит из стола или платформы с перекладинами наверху, к которым прикреплены ремни.Это позволяет пользователю отрывать свое тело от земли, используя силу тяжести для увеличения сопротивления тренировкам.

Характеристики

Обучение пилатесу требует не только технических знаний оборудования и упражнений. Это также требует приятного характера и хороших коммуникативных навыков, поскольку инструкторам приходится много общаться с другими людьми и четко передавать инструкции. Точно так же они прислушиваются к таланту мотивировать других и проявлять свою страсть к физической форме.Кроме того, поскольку обучение других пилатесу требует большой физической активности, эта работа подходит тем, кто предпочитает оставаться активным, а не проводить много времени сидя.

Условия работы, часы работы и оплата

Инструкторы пилатеса находят работу в фитнес-центрах, клубах здоровья и общественных центрах. Некоторые также предлагают частные уроки или открывают собственные студии для проведения занятий. Кроме того, некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам фитнес-центры и нанимают инструкторов по пилатесу для проведения занятий.Выходные и вечерние часы обычно являются лучшим временем для этих занятий, так как многие люди в это время не работают. Однако у инструкторов может возникнуть потребность в дневном обучении, особенно со стороны домохозяек и пенсионеров. По данным Бюро статистики труда, средняя заработная плата инструкторов по фитнесу составляет около 31 090 долларов в год (по данным на 2010 год). Studio Pilates сообщает, что почасовая оплата может достигать от 35 до 70 долларов.

Подготовка

Как правило, инструкторы по пилатесу проходят сертификацию по этой фитнес-программе, прежде чем они начнут официально обучать других.Чтобы получить сертификат, человек обычно записывается в программу сертификации пилатеса, которая часто предусматривает уроки пилатеса для начинающих инструкторов, традиционное чтение и письменные уроки, а также экзамены. Часто такие программы также включают практическое обучение, требуя от начинающих инструкторов оказывать помощь сертифицированному инструктору в течение определенного периода времени. Начинающий инструктор может пройти сертификацию по упражнениям на коврике или выбрать комплексную программу, которая также включает оборудование для пилатеса, такое как Cadillac и Reformer.Продолжительность программы обучения и требования к сертификационным экзаменам варьируются от программы к программе и в зависимости от сертифицирующего органа. Например, Альянс по методам пилатеса требует, чтобы сертификационные экзамены прошли 450 часов обучения учителей или 720 часов занятий пилатесом до прохождения теста.

Информация о заработной плате тренеров и инструкторов по фитнесу за 2016 год

Фитнес-тренеры и инструкторы получали среднюю годовую зарплату в размере 38 160 долларов США в 2016 году, согласно данным U.С. Бюро статистики труда. Что касается нижнего предела, то фитнес-тренеры и инструкторы получали зарплату 25-го процентиля в размере 24 120 долларов, то есть 75 процентов зарабатывали больше этой суммы. Заработная плата 75-го процентиля составляет 55 010 долларов, что означает, что 25 процентов зарабатывают больше. В 2016 году в США в качестве фитнес-тренеров и инструкторов работало 299 200 человек.

Инструктор по пилатесу — зарплата, как стать, описание работы и лучшие школы

Инструкторы по пилатесу проводят у студентов занятия по упражнениям пилатеса.Пилатес — это фирменная система упражнений, направленная на укрепление ядра тела, восстановление после травм и повышение гибкости вместо развития крупных мышц. Инструкторы по пилатесу преподают студентам основы пилатеса.

Кто такой инструктор по пилатесу?

Следующие должностные обязанности являются общими для лиц, занимающих должности инструкторов по пилатесу:

• Проведение курсов пилатеса для групп студентов разного уровня подготовки и с разными потребностями
• Проведение курсов с использованием коврика для пилатеса, стабилизирующего мяча, эспандеров, трапеции или Reformer
• Создавайте программы и программы упражнений, которые соответствуют конкретным потребностям, используя более 500 различных упражнений и положений пилатеса
• Проведение индивидуальных инструктажей по пилатесу для лиц, восстанавливающихся после травм
• Рыночные услуги для увеличения числа учащихся и привлечения новых клиентов

День из жизни

Инструкторы по пилатесу проводят занятия и предлагают индивидуальные занятия по стилю пилатеса.Пилатес — это форма упражнений, которую изобрел Джозеф Пилатес в начале 20-го ^-го -го века. Во многих смыслах это производная йоги, которая сосредоточена на построении ядра тела, делая упор на гибкость над мышцами и удерживая позы над повторениями. Пилатес предлагает более 500 различных упражнений и форм с использованием различного оборудования, и инструкторы используют эти формы и оборудование для создания и обучения программ пилатеса.

В зависимости от уровня преподаваемых ими курсов и имеющихся у них сертификатов инструкторы по пилатесу могут использовать различное оборудование в своих упражнениях.Основное оборудование, необходимое для пилатеса, — это коврик, но также используются стабилизирующие мячи, эспандеры и специальное оборудование, такое как стул, бочки и реформатор. В то время как большинство инструкторов по пилатесу проводят большие классы на начальном, среднем и продвинутом уровнях, некоторые также преподают пилатес индивидуально, работая над восстановлением травм.

Инструкторы пилатеса могут проводить занятия в студиях, фитнес-центрах и тренажерных залах на фрилансе или иметь собственные студии.Инструкторы пилатеса, которые работают не по найму, должны продавать свои услуги в дополнение к обучению, увеличению числа учащихся и привлечению новых клиентов. Кроме того, у тех, кто работает в спортзалах, также могут быть обязанности стойки регистрации и регистрации участников: они приветствуют посетителей, помогают с заявками на членство и проводят экскурсии по центру для тех, кто хочет присоединиться.

Типовой график работы

Инструкторы пилатеса могут работать по графику неполный или полный рабочий день, и обычно они работают в первую смену, вторую смену и по выходным, когда тренажерные залы и студии наиболее загружены.

Прогнозируемый рост рабочих мест

В последние годы практика пилатеса становится все популярнее в США, что привело к увеличению спроса на инструкторов по пилатесу, которые проводят занятия в фитнес-центрах, тренажерных залах и студиях.

Типичные работодатели

Инструкторы по пилатесу могут работать в тренажерных залах, фитнес-центрах, таких как YMCA, а также в студиях йоги или пилатеса. Некоторые могут также вести занятия в начальной или средней школе, реабилитационных центрах или домах престарелых. Многие инструкторы по пилатесу работают не по найму и проводят занятия на фрилансе либо владеют собственными студиями и управляют ими.

Как стать инструктором по пилатесу

Чтобы стать инструктором пилатеса, который может обучать всем аспектам программы упражнений, необходимо пройти множество курсов. Первые — это два 12-часовых курса анатомии, которые обучают студентов основам анатомии человека и готовят их к тому, чтобы помочь студентам реабилитироваться после травм, а также научить студентов избегать травм при выполнении упражнений пилатеса. В некоторых случаях студенты с предшествующим образованием в области анатомии могут пропустить этот курс и сразу перейти к тренировкам по мат пилатесу.

Уроки коврика пилатеса обучают начинающих инструкторов основам пилатеса. Для занятий на мате требуется 32 часа курсовой работы, сдача экзаменов и 72 часа индивидуальных занятий. По завершении вы можете приступить к обучению базовым классам пилатеса. Тем не менее, вы также можете получить сертификаты по реформатору пилатеса и комплексному пилатесу, чтобы укрепить свой статус и расширить предлагаемые вами курсы и навыки. В конце программы вы сдадите заключительный письменный и практический экзамены перед сертификацией.

Если вы планируете в будущем открыть свои собственные студии пилатеса, курсы по бизнесу и маркетингу в колледже также могут быть полезны. Как владелец студии, вы должны иметь возможность продавать свою студию в сообществе, чтобы увеличивать посещаемость занятий и становиться прибыльными, поэтому занятия по маркетингу могут быть полезны. Кроме того, вам нужно будет обрабатывать налоговые документы и правовые нормы, а учебные курсы по бизнесу помогут вам научиться вести свой бизнес эффективно и с минимальным риском.

Заработная плата инструктора по пилатесу

Мы предоставили вам следующее, чтобы узнать больше об этой карьере. Данные о заработной плате и росте на этой странице взяты из недавно опубликованных данных Бюро статистики труда, а рекомендации и редакционные материалы основаны на нашем исследовании.

Национальная годовая зарплата

Почасовая оплата по стране

Как заработная плата инструктора по пилатесу соотносится с заработной платой других профессий по всей стране? Основываясь на последних данных о вакансиях по всей стране, инструкторы по пилатесу могут получать среднюю годовую зарплату в размере 40 970 долларов, или 20 долларов в час.Это делает его зарплату выше средней. Что касается нижнего предела, они могут зарабатывать 23 280 или 11 долларов в час, возможно, только в начале или в зависимости от штата, в котором вы живете.

Рейтинги и факты о заработной плате

• # 511 По всей стране для всех профессий

Прогнозы и прогнозы роста рабочих мест

Как рост числа вакансий инструктора по пилатесу соотносится с ростом числа других должностей по всей стране? К 2024 году будет изменено 23 400 рабочих мест, в общей сложности 302 500 человек будут заняты в карьере по всей стране.Это изменение роста на 8,4% в течение следующих десяти лет, что дает общенациональный темп роста карьеры ниже среднего.

Рейтинги и факты роста

• # 264 На национальном уровне для всех профессий

Работа ведущим инструктором по пилатесу в Арлингтоне в Club Pilates Pentagon City & Tysons Corner

Моя короткая, болезненная карьера инструктора по пилатесу

Весной 2014 года я потерял работу.После почти десятилетия моих предсказаний, что «они могут закрыть эту штуку в любой день», они ее отключили. Дело в том, что я был редактором на сайте DailyCandy. Я был без работы и убит горем, но выходное пособие было щедрым, и, если оно должно было закончиться, оно закончилось наилучшим образом. На станцию ​​подъехал поезд с соусом. Я был бы в порядке, но в конце концов мне пришлось бы искать новую поездку.

Однако однажды днем, когда я запаниковал из-за своей безработицы, надежный консультант предложил мне встретиться с ним в баре.Я заказал бокал вина и через стол стал умолять: «Просто скажи мне, что мне делать!» Этот умный человек посоветовал мне насладиться редкой удачей — иметь зарплату, но не работать. Он сказал мне пойти домой и расслабиться. Мне понравился этот план.

Утренний сон и долгие послеобеденные прогулки поглотили следующие пару месяцев. В промежутках я составлял списки того, что мне нравилось и что было в тренде, стремясь к пересечению любви и денег. Так я решила стать инструктором по пилатесу.

Через DailyCandy меня познакомили с укрепляющим и тонизирующим режимом, созданным мужчиной, но идеально подходящим для женщины, и хотя я изначально ненавидел каждое мгновение, нельзя было отрицать, что это сработало.За несколько месяцев пилатес сделал для меня то, чего не хватило за год с личным тренером: я стала стройнее и сильнее. В Bodybar Fitness, подделке пилатеса в Travis Walk, я стал новообращенным и постоянным человеком, проповедуя Евангелие пилатеса всем, кто хотел бы слушать.

Мне сказали набраться сил, поэтому я проглотил карамельные макиато из тройной порции с дополнительным взбиванием перед уроком. Однако, несмотря на мои искренние усилия, отзывы оставались мрачными.

Как назло, у Бодибара скоро был класс подготовки учителей.Я потратил 500 долларов на регистрацию, а также записался на две программы сертификации по классическому пилатесу. Стоят они по 550 долларов каждый. Я чувствовал, что, не имея опыта тренировок, кроме моего года, когда я был студентом, мне нужен был не только диплом, но и фундамент для человеческого движения. Для меня это было не просто забавой; Я серьезно относился к смене карьеры и хотел быть законным.

Я посвятил лето своим начинаниям. Тренировки Bodybar проходили по субботам и воскресеньям в течение двух месяцев. За это время я изучил все тонкости драконовского устройства, называемого реформатором, которое имеет подвижную платформу, регулируемые пружины, тросы и тяги, а также металлическую башню с трапецией.Это грозный противник, изобретенный для тренировки профессиональных боксеров, и он всегда кажется готовым к бою.

Посещение занятий и наблюдение за ними отнимало еще полдюжины часов в неделю. Днем, когда студия была пуста, я заходил, чтобы попрактиковаться в реформаторе, и через крошечный микрофон, прикрепленный к моей голове, говорил воображаемым студентам, чтобы они «потянули пупок внутрь и вверх». Дома я изучал толстую папку с анатомическими иллюстрациями и последовательностями упражнений, предназначенных для утомления различных групп мышц, запоминания расположения и функций подвздошно-поясничной, поперечной и задней зубчатой ​​мышцы живота.Я заполнил записные книжки заметками о выравнивании и подсказками для дыхания. Я провел бесплатный урок для публики, прежде чем преподавать тот, который служил моим последним экзаменом.

Когда я закончил все это, я провел два трехдневных уик-энда в классическом пилатесе, где я научился выполнять и управлять последовательностями вольных упражнений, поддельно обучал своих сокурсников и сдал как практические, так и письменные тесты.

Мне все это нравилось. Но как только меня отпустили преподавать, наглые жители Аптаунта не проявили пощады.

Подготовленный, но нервный, я провел свой первый урок Bodybar из дюжины одетых в Лулулемон женщин через 50 минут выпадов и подъемов, объятий, ступней в лямках и прыжков из доски в щуку в понедельник вечером. . Было конец лета, но я вспотел не поэтому. Было труднее, чем я думал, вызвать весенние перемены, передвигаться по комнате и напоминать людям дышать. Когда урок закончился, я знал, что никого не впечатлил, но чувствовал, что все хорошо.

Я провел еще пару занятий, в том числе один, на котором женщина остановилась посреди режима укрепления ягодиц, посмотрела на меня, закатила глаза и вышла, прежде чем мне позвонил жизнерадостный молодой менеджер и аспирантка СМУ. отвечает за учителей Bodybar.Она хотела поговорить со мной о моей «низкой энергии». По ее словам, мои технические знания были на высоте, но студенты жаловались, что мне не хватало эмоциональной напряженности. Она сослала меня на утренние занятия в Плано, где, как мне сказали, «студенты менее продвинуты» и «люди лучше».

Меня это даже немножко не обескуражило. Я начинал свою новую карьеру с нулевым опытом и желал продвигаться вверх от пригорода. Если мне нужно было проснуться в 4:30 утра, чтобы принять душ, одеться и поехать в темноте по Центральной скоростной автомагистрали, чтобы заработать 30 долларов за урок, я был готов.Я знаю, что значит платить по долгам.

Утро за утром я пытался направить настоящего чирлидера Далласского ковбоя, который был моим коллегой-инструктором.

Менеджер посоветовал мне хвалить и сочувствовать моим ученикам, поэтому я повторял фразы, которые слышал от других учителей, например: «Отличная работа! Повесить там!» и «Я знаю, это горит! Оставайся с этим! » Мне сказали набраться сил, поэтому я съел тройной карамельный макиато с дополнительным взбиванием перед уроком.Однако, несмотря на мои искренние усилия, отзывы оставались мрачными. Студенты сообщали, что я двигался недостаточно быстро, недостаточно громко говорил и что мой плейлист 80-х не соответствовал их настроению. Однажды утром вошла «милая» дама средних лет, посмотрела мне прямо в глаза и сказала тоном, обычно используемым для собачьих какашек на туфлях: «Только не ты!» Хотя, возможно, было правдой, что женщины Плано не обладали силой и выносливостью своих коллег из жилого района, они не были лучше.

Примерно через неделю у Chirpy Manager появилось предложение.Когда мы сели колено к колену в сок-баре студии, она наклонилась вперед и сказала: «Я помогу тебе найти своего внутреннего чирлидера». Я проглотил смех и ответил: «Сомневаюсь».

Тем не менее, каждое утро я пытался направить настоящего чирлидера из Далласских ковбоев, который был моим коллегой-инструктором. Я изо всех сил пытался подпрыгнуть в зеркальном пространстве, продемонстрировать правильную технику приседания и крикнуть: «Хорошая работа, дамы!» Но клиенты продолжали жаловаться, и в декабре меня бесцеремонно понизили в должности, отправив короткое электронное письмо с уведомлением о том, что меня исключат из расписания, но я останусь в списке замены.«Мы можем обсудить это снова во время анализа производительности», — говорится в электронном письме. Но у меня были все оценки производительности, которые я могла выдержать. Я уволился и устроился на работу в маркетинг.

Через год я поступил на курсы учителей йоги. Я был преданным йогом более десяти лет, но отверг идею преподавания йоги, потому что студии по всей стране выпускают инструкторов быстрее, чем вы можете сказать «собачка». Мне это не казалось передовым, но, как мы теперь знаем, моя энергия не на переднем крае. Он лучше подходит для обучения пожилых людей.

После завершения 200-часовой программы в Центре йоги Далласа, которая стоила 3000 долларов и включала пятичасовой (!) Письменный экзамен, однажды утром я сидел перед почти двумя десятками восьмидесятилетних жителей в доме престарелых в Восточном Далласе. Я максимально использовал свой низкий уровень энергии, руководя классом йоги в кресле, направляя слабослышащих учеников через систему громкой связи, чтобы они «вдыхали, поднимая руки вверх». Бодрая пара в первом ряду сладко мне улыбнулась. Я улыбнулся в ответ. В заднем ряду заснул мужчина.Я принял к сведению и продолжил. Затем женщина в инвалидном кресле закричала: «Где я !? Какого черта я здесь делаю?!» Я сделал глубокий вдох и медленно выдохнул.

В тот момент, как я позже понял, старуха в инвалидном кресле озвучила то, что я чувствовал с тех пор, как потерял работу двумя годами ранее. Все мы иногда немного теряемся. А потом мы идем домой.

Эллисон Хэтфилд не зарабатывает на жизнь обучением физическим упражнениям. Она писатель-фрилансер и редактор.

Вакансии и возможности трудоустройства инструкторов по пилатесу

Если вы недавно получили квалификацию инструктора по пилатесу, то, вероятно, вы чувствуете себя довольно взволнованным и готовым начать свои собственные занятия пилатесом и, возможно, даже начать частную индивидуальную работу по пилатесу с клиентами.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из различных способов поиска работы, диапазон доступных вакансий инструктора по пилатесу и то, где именно вы сможете найти эти возможности. Мы также рассмотрим потенциал заработка, связанный с занятиями пилатесом, в том числе то, что вы можете рассчитывать на оплату каждого класса.

Работа фрилансером по пилатесу

Большинство инструкторов и учителей пилатеса работают на внештатной основе и обычно получают оплату за каждый урок или почасовую оплату.Инструкторам обычно дается определенное количество занятий в неделю / месяц в определенном месте или учреждении, и они часто проводят свои занятия в нескольких местах или учреждениях.

Инструкторы-фрилансеры по пилатесу могут проводить частные занятия для групп людей в сообществе, например, в церковном зале или общественном центре, или они могут работать более индивидуально, либо в аналогичных помещениях, либо в своем доме, либо в доме клиента. .

Конечно, в секторе здоровья и фитнеса инструкторы и учителя пилатеса чаще всего проводят свои занятия в специальных тренажерных залах, которые могут включать, но не ограничиваются:

• Местные центры досуга
• Частные клубы здоровья
• Частные терапевтические клиники (физиотерапия или остеопатия)
• Бутик-студии пилатеса

Хотя следующие вакансии инструкторов по пилатесу менее распространены, чем указанные выше, многие инструкторы также могут обеспечить возможности для работы в качестве фрилансеров в следующих местах:

• Больницы
• Школы, колледжи и университеты

Для многих инструкторов пилатеса их роль часто многогранна, и они будут выполнять различные роли инструкторов в течение своей рабочей недели или месяца (например,грамм. йога, личный тренер, упражнения для музыкального инструктора и, возможно, даже выполнение заранее подготовленных программ, таких как LES MILLS). Инструкторы по пилатесу также часто предоставляют сопутствующие услуги, такие как спортивный массаж или другие виды физиотерапии (включая остеопатию и физиотерапию), наряду с инструкциями по пилатесу. Однако есть инструкторы по пилатесу, которые занимаются исключительно пилатесом и не проводят никаких других тренировок или услуг.

Работа фрилансером дает большую гибкость с точки зрения преимуществ.Прежде всего, вы можете до некоторой степени выбирать дни, часы и места, в которых вы хотите работать, а иногда и то, сколько вы будете платить (особенно если вы проводите индивидуально организованные занятия или индивидуальное обучение). Это, конечно, связано с предостережением о том, что вам нужно быть доступным, когда ваши клиенты доступны для индивидуальной работы (на самом деле это часто связано с работой в необщительные часы — вечером, в выходные, а иногда и рано утром). Стратегия размещения и ценообразования частных сеансов также должна отражать потребности и желания вашей целевой клиентской базы.

В начале своей карьеры в пилатесе те, кто ищет работу инструктора и учителя пилатеса, в конечном итоге будут обеспечивать прикрытие фитнес-клубов и развлекательных заведений на такие вещи, как отпуск и болезни. После того, как они доказали свои навыки, они часто становятся постоянным элементом расписания групповых упражнений.

Возможности самозанятого пилатеса

Инструкторы-фрилансеры по пилатесу технически работают не по найму, во всяком случае, в налоговых целях, но на самом деле они все еще работают на кого-то другого.Тем не менее, многие инструкторы пилатеса полностью работают не по найму и поэтому планируют свои собственные занятия, часто в своих собственных помещениях, принимая на себя как весь риск, так и все вознаграждение!

Как индивидуальный инструктор по пилатесу, вы будете нести ответственность за управление всеми своими доходами и расходами, гарантируя, что вы декларируете и платите соответствующие налоги, когда они причитаются.

Ключевым преимуществом самозанятости является то, что вы в значительной степени сами себе хозяин. Однако вы несете ответственность за поиск и поставку всего необходимого вам оборудования для пилатеса, а также за организацию маркетинга, продвижения и рекламы.Вам также придется оплатить их стоимость. Также необходимо учитывать юридические договоренности и расходы, так что это определенно не то решение, которое следует принимать легкомысленно.

Контракты на случайный пилатес

Альтернативой работе самозанятым или внештатным инструктором по пилатесу является получение случайных контрактов по пилатесу, по которым вы инструктируете определенное количество занятий в неделю в одном или нескольких специализированных помещениях (например, в центре досуга местных властей, частном фитнес-клубе, спа-салоне и т. Д. частная клиника или бутик-студия).Эти объекты обычно принадлежат и управляются одной и той же организацией (например, местным советом). В секторе активного отдыха есть много операторов, особенно местных властей, которые отдают предпочтение случайным инструкторам, а не учителям-фрилансерам или самозанятым учителям.

Возможно, главное преимущество случайной позиции — уверенность; ваша зарплата будет выплачиваться на регулярной основе, и вы также, вероятно, будете получать другие связанные с работой пособия, такие как отпуск и пособие по болезни. Вам также будут платить ту же сумму, даже если количество классов невелико или если по какой-то причине занятие отменено.Однако компромисс заключается в том, что ваша почасовая ставка часто будет меньше, чем у инструкторов-фрилансеров, поэтому вам нужно будет решить, что вы цените больше всего: уверенность в фиксированном доходе или возможность. Хотя и с немного большим риском зарабатывать больше и / или работать меньше.

Поиск работы и возможности инструктора по пилатесу

При поиске вакансий и возможностей инструктора по пилатесу не существует единственного оптимального решения. Как и в любом другом поиске работы, упорство, целеустремленность и немного творчества часто приносят дивиденды.

Поиск в Интернете часто является отправной точкой для всех, кто ищет работу, но это часто может быть подавляющим для людей, когда они только начинают свою карьеру, особенно с учетом того, что большинство работодателей, рекламирующих вакансии, будут искать опытных кандидатов.

На момент написания, в Великобритании рекламировалось значительное количество вакансий по пилатесу, при этом несколько международных вакансий, в том числе на круизных лайнерах, также были доступны. Если вы действительно хотите играть в объемную игру, отправляя свое резюме онлайн-рекламодателям, действительно нет недостатка в рекламируемых позициях.

Хорошее место для начала для тех, кто ищет работу по пилатесу, — это попробовать посетить различные клубы и физиотерапевтические клиники в вашем районе, поговорив напрямую с менеджерами и владельцами. Таким образом, они увидят вас лично и смогут оценить ваш уровень энергии, энтузиазм, профессионализм и общую презентацию. Они также смогут задать вам вопросы, чтобы определить, насколько вы компетентны. Это то, чего они не получат из резюме или онлайн-заявки, и, безусловно, поможет вам выделиться среди других кандидатов.В любом случае вы всегда можете оставить при себе свое резюме и визитку.

Заработная плата

Заработная плата инструкторов по пилатесу несколько различается по всей Великобритании в зависимости от работодателя, характера занятости и от того, проводятся ли занятия в группе или индивидуально.

В качестве общего руководства инструкторы по пилатесу могут рассчитывать на заработок от 20 до 45 фунтов стерлингов в час при работе на фрилансе. За пределами Лондона почасовая ставка, вероятно, будет намного ближе к 20 фунтам стерлингов.00, но в Лондоне и других крупных городах почасовая ставка обычно несколько выше.

Если занятия проводятся в частном порядке на основе самозанятости, в группе, небольшой группе или индивидуально, то потенциал заработка значительно выше. Вам нужно будет учесть стоимость найма места проведения и любые другие накладные расходы, которые могут у вас возникнуть (например, оборудование).

Например, если вы берут 7,50 фунтов стерлингов с человека за групповой сеанс пилатеса на базе сообщества, и у вас должно быть 15 участников в классе, то ваш валовой доход за этот час будет 112 фунтов стерлингов.50. Если бы вам затем пришлось заплатить 30 фунтов стерлингов за аренду комнаты / помещения на этот час, вы бы получили валовую прибыль около 82 фунтов стерлингов.

Напротив, если вы работали индивидуально или с небольшими группами из двух-четырех человек (либо в собственном доме, либо в студии), вы могли бы разумно рассчитывать на 30-60 фунтов стерлингов в час.

Здесь стоит отметить, что потребители часто готовы платить гораздо больше за персонализированные и специализированные услуги, чем за общее групповое обучение. Если вы освоили метод пилатеса и можете обоснованно взимать небольшую дополнительную плату за свои услуги, то вы будете поражены тем, сколько людей ищут более качественное решение пилатеса.

Конечно, есть инструкторы по пилатесу, которые берут за свои услуги значительно больше, чем «действующая ставка». Они, как правило, проходят клиническую подготовку, часто в таких областях, как остеопатия или физиотерапия, и обычно предлагают обучение пилатесу на оборудовании, такое как реформатор, наряду со своими сеансами / занятиями по ковровой работе.

Эти почасовые ставки, представленные в этой статье, являются «средними» на основе неофициальных отзывов, предоставленных нашими студентами, преподавателями и выпускниками.