Печенье диетическое из творога и овсянки: Диетическое овсяное печенье с творогом рецепт с фото

Овсяное печенье с творогом — вкусно, просто и полезно

Вряд ли кто-то станет спорить с тем, что одно из самых важных, жизненно необходимых знаний — наука о питании. Для полезного образа жизни стоит знать определенные правила употребления пищи, совместимость продуктов, вкусов, воздействия их на организм. Благодаря коррекции можно улучшить усвоение необходимых для организма веществ из приготовленных блюд, продуктов питания.

По возможности грамотно, сбалансировано составить ежедневный рацион, при этом не ущемить свои желания, пристрастия в еде. Именно, в такой момент важно подобрать диетическое блюдо, отвечающее всем требованиям гурмана.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ! Необычное овсяное печенье с яблоками и финиками.

Подобрать рецепт лайтовой выпечки сложнее всего. Гораздо проще сделать «легкий» салатик или вегетарианский супчик. Но человеческий организм интересно устроен, будет «требовать» именно, того чего нет в рационе. Рациональная домашняя выпечка вполне имеет достойный шанс на существование. Она гораздо, полезнее еды купленной в магазине. В рецепты внесены важные изменения: исключены сахарный песок, дрожжи и пшеничная мука, заменены животные жиры на растительные, калорийные сливки на йогурт, при этом сохранены вкусовые качества изделия.

Овсяное печенье с творогом — возможность, избегая лишних килограммов, побаловать себя, близких, друзей уникальным авторским блюдом, состоящим из одних «правильных» продуктов, обладающим довольно пикантным привкусом. Творожно-овсяное печенье — диетический несладкий десерт.

• Творог 100 гр.
• Овсянка (молотая) 4 ст.л.
• Отруби 1 ст.л.
• Яйцо 1 шт.
• Молоко 2 ст.л.
• Кокосовая стружка  для обсыпки
• Ягоды  горсть
• Ванильный сахар 5 гр.
• Разрыхлитель ¼ ч.л.

Количество порций: 1

Время приготовления: 30 мин.

Время подготовки: 15 мин.

Калории: 190 ккал/100гр.

• Творог размять с яйцом. (Овсяно-творожное печенье допускает использование простого творога или зернистого).

• Добавить молоко и хорошенько перемешать.

• Овсянку перемолоть посредством блендера, кофемолки, электрического ножа. Смешиваем овсяное толокно и отруби. Добавляем ванилин. Сухую смесь перемешиваем до однородности. Соединяем обе массы.

• Получившийся объем делим на 2 части.

• Из первой, формируем печенки, окунаем в стружку кокоса, выкладываем, поверх застеленного пергаментной бумагой, противня.

• Во вторую — высыпаем ягоды, перемешиваем, отправляем на противень. Удобно воспользоваться ложечкой.

• Диетическое овсяное печенье с творогом выпекают в предварительно разогретом духовом шкафу 12-15 минут при температуре 180 градусов.

• Снимаем с горячего листа, выкладываем на плоскую тарелку. Печенье из творога и овсянки готово!

ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ! Простые творожно-овсяные кексы в силиконовых формочках.

Грамотный подход к правильному принятию пищи не временное явление, а образ мышления. Такие вкусняшки, как творожное печенье с овсяными хлопьями разнообразят рацион, не давая возможности «сорваться». Человек получает свою долю гормона радости: остается доволен, спокоен и здоров.

Готовим диетическое печенье: творожные палочки с овсянкой | Poperchi

Следите за своей фигурой, но природа требует свое, не уменьшая плотоядное желание съесть что-нибудь вкусненькое? Не нужно мчаться к ящику с овощами и фруктами, пытаясь заглушить свое желание яблоком или морковью. Забудьте! Приготовьте всего за полчаса полезное, но очень вкусное печенье из творога и овсяных хлопьев.

Время приготовления – 30 минут.

Количество порций – 4.

Ингредиенты

Для приготовления потребуется:

· творог (можно как домашний, так и пастообразный) – 200 г;

· овсяные хлопья – 5 ст.л.;

· яйцо – 1 + белок;

· соль – щепотка;

· кунжут – по вкусу.

Обратите внимание! Если кушать несладкое печенье вам не в радость, можно добавить сахара по вкусу. Но в этом случае помним, что калорийность увеличивается, что уменьшает диетические свойства.

Пошаговый рецепт

Рецепт придуман не лично мной, а взят с просторов интернета, где уже давным-давно утеряно авторство. Но, чтобы продемонстрировать отличный, а главное вкусный результат, я выполнила пошаговый фото отчет.

1. Смешиваем творог и овсянку. Овсянку я предварительно измельчила в блендере.

2. Разбиваем туда же яйца: помним, что нам потребуется 1 целое яйцо и один белок. Солим по вкусу.

3. Взбиваем до однородной кремообразной массы.

4. Выкладываем полученную смесь в кулинарный мешок, а при его отсутствии, как у меня, в обычный пакетик.

5. Проделав в уголке пакетика маленькую дырочку (в нашем случае это обязательно, так как мы используем целлофановый пакет), выдавливаем на силиконовый коврик или пекарскую бумагу продолговатые палочки. Это и будут наши печеньки, поэтому делаем их такими, какими душа просит. Присыпаем сверху кунжутом.

6. Запекаем при 180°С – 20 минут.

Наше печенье готово. Оно доставит вам несказанное удовольствие, при этом не добавив пару лишних килограмм при очередном взвешивании.

Стоит знать! В оригинальном рецепте, из которого я и позаимствовала идею приготовления, овсянка добавляется к творогу без дополнительного измельчения. Поэтому, если нет времени, дерзайте. Результат, думаю, будет ничем не хуже.

Ищете рецепты диетических десертов? Тогда попробуйте приготовить яблочки с творогом в духовке.

ПП-печенье диетическое низкокалорийное — 8 рецептов с фото, из овсянки, с бананом, творогом

Рецепт 1: пп печенье с тыквой и изюмом (с фото)

Печенье любят многие, да практически все являются поклонниками вкусной ароматной выпечки. Реже себе позволяют выпечку люди, которые сидят на диете и предпочитают правильное питание. Сегодня я хочу вам предложить очень интересный вариант печенья, который подойдет всем – диетическое овсяно-тыквенное печенье без муки и без яиц. Главное – выбрать ароматную и вкусную тыкву, мускатная будет самым отличным вариантом. В печенье добавим изюм, он придаст дополнительную сладость печенью, вместо сахара можно взять стевию или другой подсластитель. Также сливочное масло можно заменить растительным, по желанию добавить специй ли пряностей.

• овсяные хлопья б/п – 1 стакан,
• тыква свежая – 70 гр.,
• изюм – 1 горсть,
• вода – 130 мл.,
• разрыхлитель – 0,7 ч.л.,
• сахар – 1 ст.л.,
• масло сливочное/растительное – 25 гр.

Овсяные хлопья залить кипятком, оставить на 7-10 минут в покое, чтобы хлопья распарились. Овсянку использовать быстрого приготовления.

Тыкву очистить и сполоснуть, натереть тыкву на самой мелкой терке. Также тыкву можно измельчить в чаше блендера. Добавить тыкву к овсяным хлопьям.

Выбрать сладкий светлый изюм, промыть изюм, также его можно распарить предварительно десять минут в горячей воде. Изюм просушить и добавить следом за тыквой. Всыпать сахар к ингредиентам, или же использовать другой подсластитель. Также можно добавить в тесто специи, отлично сюда впишется смесь пряностей для пряников, также можно добавить орехи, курагу или сушеную/вяленую клюкву, чернослив.

Добавить в тесто немного сливочного масла, всыпать разрыхлитель.

Тщательно перемешать все ингредиенты. Прогреть духовку до 180 градусов.

Устелить лист или форму пергаментом, слегка промаслить его. Из приготовленного овсяно-тыквенного теста сформировать заготовки небольшого размера, переложить их на противень. Выпекать печенье 15-20 минут, после оставить его в покое еще на часик, чтобы печенье подсохло немного.

Подавать печенье к молоку или чаю – очень вкусно!

Рецепт 2: овсяное печенье пп (пошаговые фото)

Овсяное печенье – это палочка-выручалочка для всех, кто придерживается правильного питания. Это пожалуй единственный вид печенья, который имеет так много диетических вариаций.

• Овсяные хлопья быстрого приготовления 120 гр.
• Яйцо 1 шт.
• Банан 2 шт.
• Мёд 1 ст. л.
• Изюм 50 гр.
• Сода ч. л.

Подготовьте все необходимые по списку ингредиенты: бананы, яйцо, мед, изюм, соду, овсяные хлопья.

Разомните вилкой бананы. Не обязательно превращать фрукты в пюре, но постарайтесь сделать массу однородной.

Добавьте к бананам 120 грамм овсяных хлопьев быстрого приготовления и яйцо. Если будете использовать обычные хлопья, их лучше перемолоть в муку. Перемешайте ингредиенты.

Теперь добавьте столовую ложку мёда, гашеную лимонным соком соду и подготовленный изюм. Предварительно его нужно замочить минут на 10-15, хорошо промыть и обсушить на салфетке. Также можете добавить щепотку соли, она сделает вкус более гармоничным. Всё перемешайте до однородного состояния.

Тесто готово, но дайте ему постоять минут 15, чтобы хлопья набухли. Подготовьте противень, застелив его пекарской бумагой. Разогрейте духовку до 180 градусов. Теперь возьмите столовую ложку и с её помощью сформируйте печенье.

Выпекайте его в течение 10-15 минут до золотистого цвета.

Вкусное, мягкое и ароматное печенье готово! Кушайте на здоровье.

Овсяное печенье готовится очень быстро. Это отличный рецепт, на случай «если гости на пороге». Изюм можете заменить другими сухофруктами или орехами на ваш вкус.

Рецепт 3: диетическое печенье с творогом

Если вы сидите на диете, но вам очень хочется поесть сладкого, приготовьте это диетическое печенье с творогом. Печенья из творожно-масляного теста получаются очень сытные, рассыпчатые и нежные. Вы и оглянуться не успеете, как тарелка с диетическими печеньями опустеет!

• масло сливочное 100 гр. (или маргарин)
• творог 0% 400 гр. (или творожная масса; густой, плотный, но не жидкий, как сметана)
• мука 1–1,5 ст.
• сода о,5 ч. л.
• яйцо 1 шт.
• сахар 100 гр.
• соль щепотка
• ванилин по вкусу

Яйцо разбейте в миску. Смешайте яйцо с сахаром (50 гр.), и взбейте венчиком или миксером до образования густой белой пены.

Возьмите кусок сливочного масла и порежьте его кубиками. Крупными или мелкими, как вам больше нравится. Затем посыпаете масло ванилином и солью по вкусу.

Насыпьте муку на разделочную доску горкой. В середине горки сделайте углубление с краями, насыпьте туда соду, положите творог и масло. Разомните смесь вилкой, чтобы она приобрела однородный вид. Теперь начинайте раскатывать тесто руками. Оно должно быть эластичным на ощупь, мягким и густым и напоминать внешне тот творог, который вы использовали.

Полученное творожное тесто разделите на четыре части. Каждую из частей раскатайте в пласты толщиной 2-3 мм. Раскатывайте тесто на ровной поверхности, щедро посыпанной мукой, чтобы не приклеивалось. Каждый раскатанный пласт намажьте взбитым яйцом. Следите, чтобы хватило на все четыре части. Посыпьте пласты оставшимся сахаром (50 гр. для 4 частей) и сверните в рулеты. Порежьте эти рулеты на печенья такой формы, как вам больше нравится. Сверху снова смажьте печенья взбитым яйцом и посыпьте остатками сахара.

Разогрейте духовку до 180-200 градусов. Положите творожные печенья на противень, но на расстоянии друг от друга, так как при выпекании тесто поднимется и займет больше места.

Когда печенья зарумянятся — они готовы. Но не спешите убирать их с противня. Пусть готовые диетические печенья с творогом немного остынут и примут форму. Тогда можно выкладывать их на тарелку и приниматься за еду. Приятного аппетита!

Рецепт 4, простой: банановые пп-печенья

Предложенный рецепт печенья настолько прост, что с ним справится любой. Более того рецепт базовый и в него могут быть добавлены ингредиенты, например, изюм, курага или орехи.

В современном ритме жизни порой некогда питаться правильно, и многие люди заменяют полезную пищу таким доступным сейчас фастфудом. Но питаться правильно может позволить себе каждый, ведь многие рецепты правильного питания не только быстрые, но и очень вкусные.

• банан — 2 шт
• овсяные хлопья — 150 гр

Бананы нарезать на небольшие кружочки, что бы было удобно разминать вилкой. Лучше, если банан будет переспелым.

В получившуюся кашицу добавляются овсяные хлопья, и все смешивается до получения однородной массы.

Получившуюся смесь собирают ложкой и скатывают шарик, который затем выкладывают на противень, застеленный пекарской бумагой. Затем шарики аккуратно приминаются вилкой, что бы толщина каждого печенья составляла около 1 см. Затем противень ставится в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Готовые печенья должны быть упругими. Приятного аппетита!

Рецепт 5, пошаговый: яблочное печенье с корицей

Простой вкусный рецепт печенья из овсяных хлопьев и яблок.

• Яблоки — 1-2 шт.
• Хлопья овсяные — 400 мл
• Мука — 1 стакан
• Масло сливочное — 100 г
• Сахар коричневый — 1/2 стакана
• Яйцо — 1 шт.
• Сахар ванильный — 2 ст. л.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Орех мускатный молотый — 1/3 ч. л.
• Соль — 1/2 ч. л.
• Сода — 1/2 ч. л.

Как приготовить овсяное печенье с яблоками: смешать в миске муку, корицу, мускатный орех, соль, соду.

В другой миске смешать миксером коричневый сахар, ванильный сахар, масло, яйцо.

Высыпать содержимое первой миски во вторую и перемешать.

Добавить овсяные хлопья, перемешать.

Яблоки нарезать кубиками, добавить в миску и перемешать. Миску с тестом накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник на час.

Противень выстелить бумагой для выпечки. При помощи столовой ложки разделить тесто на куски равной величины, выложить на противень. Слегка приплюснуть сверху.

Разогреть духовку до 175 градусов. Выпекать овсяное печенье с яблоками 45-50 минут. Дать остыть.

Овсяное печенье с яблоками готово. Приятного аппетита!

Рецепт 6: домашнее медовое пп-печенье

Bы любитe пeчeньe? Я oчeнь, ocoбeннo c мoлoĸoм — любимый вĸyc дeтcтвa!

K coжaлeнию, пeчeньe из бeлoй мyĸи и caxapa — нe caмый пoлeзный вapиaнт, xoтя oчeнь вĸycный:) Ho нe cтoит oтчaивaтьcя. Πpигoтoвьтe пп-вapиaнт: мнoгo пoльзы и нe мeнee вĸycный.

Гoтoвить мeдoвoe пecoчнoe пeчeньe oчeнь быcтpo, нyжнo нeмнoгo ингpeдиeнтoв, зaтo peзyльтaт вac пopaдyeт.

• 40 гpaмм мёдa;
• 20 гpaмм cливoчнoгo мacлa;
• 100 гpaмм пшeничнoй цeльнoзepнoвoй мyĸи;
• 40 гpaмм ĸyĸypyзнoй цeльнoзepнoвoй мyĸи;
• 0,5 чaйнoй лoжĸи coды;
• пo жeлaнию дoбaвить cтeвию.

Смешиваем муку и соду. Добавляем яйцо, слегка растопленное масло и мёд. Нужно замесить тесто.

Получается такое тесто. Заворачиваем в пищевую плёнку и отправляем в холодильник на 30 минут.

Достаём тесто. Раскатываем. Вырезаем формочки. Отправляем в духовку на 10 минут при 180С.

Получается вот такое красивое вкусное печенье, а главное, полезное. Украсить можно по желанию.

Рецепт 7: диетическое печенье из овсянки с медом

Тем, кто занимается спортом или приводит себя в порядок тоже хочется чего-нибудь сладкого и вкусного. А ниЗЯ! Рецепт этого печенья нарыт мной в книге по спортивному питанию. Его состав — только исключительно полезные энергетические продукты.

• Хлопья овсяные — 300 г
• Кефир (или горячая вода) — 300 мл
• Изюм — 40 г
• Сухофрукты (по желанию)
• Мед — 3 ст. л.
• Корица — по вкусу
• Ванилин (на кончике ножа)

Залить хлопья кефиром или горячей водой, хорошо перемешать и оставить на 40 минут. Изюм залить кипятком.

Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Сухофрукты порезать размером с изюм. Можно добавить при желании орехи и семечки.

Хорошо перемешать рукой, ложкой вряд ли получится. Получается липкое ароматное тесто. На мой взгляд и вкус — уже вполне съедобно)

Мокрой рукой брать кусочки теста (порция с чайную ложку), катать шарики и формировать печенья, выкладывая их на застеленный бумагой для выпечки противень.

Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова, поэтому ориентируйтесь на свой вкус и степень румяности. А запах какой медовый по кухне!

Готовые печенья снимаем с бумаги и… можно дегустировать! Очень вкусно с молоком или кефиром.

На мой взгляд, печенья достаточно сладкие. А ещё они очень ароматные! А уж какие содержательные! Получается примерно 20 штук печений.

Рецепт 8: творожное печенье на кукурузной муке

• кукурузная мука 300 гр
• пшеничная мука 400 гр
• творог 200 гр
• сливочное масло 200 гр
• сахар 200 гр
• яйцо 4 шт
• соль 3 гр
• разрыхлитель 1 пакет

Смешать просеянные сыпучие компоненты: кукурузную и пшеничную муку, разрыхлитель. Тщательно перемешать до однородной смеси.

В отдельной емкости смешать оставшиеся компоненты.

Тщательно взбить любым способом: вручную или миксером. Добавить мучную смесь и снова взбить.

Выложить смесь на доску, посыпанную мукой. Замесить тесто. Завернуть в пищевую пленку и убрать на 1 час в холодильник.

Достать тесто и сформировать из него небольшие шарики. Обвалять их в толченых орехах, сахарной пудре и в другой присыпке. Выложить на противень, застеленный пергаментом. Поставить запекаться на 30-40 минут при температуре 180 градусов. Дверцу духовки следует держать приоткрытой.

Печенье будет готово, если оно слегка зарумянилось.

ВИДЕО

Посмотрите видео, как приготовить пп-печенье без муки, а также пошаговое приготовление диетического кокосового печенья:

Источники: https://dieta-prosto.ru, https://pp-prozozh.ru, https://www.tvcook.ru, https://www.photorecept.ru, https://www.russianfood.com, https://beeko.ru, https://www.povarenok.ru, https://vmolo.by

Творожно-овсяное печенье — рецепт с фото пошагово

Печенье на скорую руку — на основе творога с добавлением овсяных хлопьев. Если любите зернистость, фактурность, овсянку не измельчайте или дробите крупно. Если же предпочитаете однородность и легкость, пластинки геркулеса раздробите до обычного состояния муки.

И творог, и овсянка в достаточной мере дарят печенью вкус и аромат, но при желании тесто приправляют солью, молотыми пряностями, цедрой и т.п.

Ингредиенты

Шаг 1 из 9

Чтобы приготовить творожно-овсяное печенье в домашних условиях, возьмите продукты по списку. Если в тесто не включать муку, замешивать его только на овсянке, то выпечка будет горчить и получит более тяжелую структуру. Поэтому тесто из овсяной муки зачастую готовят с добавлением пшеничной или другой.

Шаг 2 из 9

Сегодня печем мелкозернистое печенье. Овсяные хлопья опускаем в чашу измельчителя с насадкой «нож». Если хотите, их можно пропустить и через мясорубку.

Шаг 3 из 9

Запускаем агрегат и перемалываем до порошка.

Шаг 4 из 9

Добавляем творог и лучше — не слишком сухой, с жирностью от 5-9% и выше. Вбиваем яйцо, бросаем сахарный песок, вливаем постное рафинированное масло. Сахар часто исключают вовсе, затем посыпают охлажденную выпечку сахарной пудрой. Опять перемешиваем все компоненты.

Шаг 5 из 9

Последней всыпаем пшеничную муку, смешанную с разрыхлителем. Собираем в липкий ком.

Шаг 6 из 9

Выкладываем комок с творогом и овсянкой в широкую емкость или на доску. По ложке подсыпаем пшеничную муку и замешиваем мягкое, но слегка липкое тесто. Не месите до плотного и твердого состояния.

Шаг 7 из 9

Влажными или промасленными руками (можно ложкой), формируем печенье в виде небольших кружков. Размещаем на противне с пергаментом, покрытым тонким слоем какого-нибудь жира (сливочного или растительного масла). Выпекаем в предварительно раскаленной духовке около 20 минут при температуре 190 градусов.

Шаг 8 из 9

Остужаем, по желанию «припудриваем».

Шаг 9 из 9

Простое, мягкое и рассыпчатое творожно-овсяное печенье подавайте с молоком, кефиром, чаем, кофе, компотами и другими вашими любимыми напитками: как горячими, так и охлажденными.

Приятного аппетита!

Рецепт печенья без муки из творога и овсяных хлопьев с пошаговым фото

Сейчас в магазинах продается так много «вкусняшек», мимо которых не так просто пройти, особенно, если сидишь на диете. Чтобы не соблазняться вкусными, но не очень полезными для фигуры конфетками и печеньками, можно самим испечь диетическое печенье без муки из творога и овсяных хлопьев. Рецепт его приготовления простой.

Содержание статьи

Необходимые ингредиенты

Для приготовления 10-12 печенюшек понадобится:

• 200 г обезжиренного творога;
• 1 стакан овсяных хлопьев;
• заменитель сахара (стевия) по вкусу;
• 1 ст. л. разрыхлителя для теста;
• 2 куриных белка.

Для вкуса по желанию можно добавить корицу. Вместо заменителя сахара можно использовать мед или патоку.

Печенье диетическое: рецепт из овсяных хлопьев

Очень нежным получится печенье из молотых овсяных хлопьев. Измельчить их можно в кофемолке или на мясорубке с мелкой решеткой. Пошаговый рецепт приготовления диетического овсяного печенья пп с творогом без муки:

• Творог смешиваем с сахаром или другим подсластителем и добавляем немного взбитые белки.

• Яично-творожную смесь соединяем с овсяными хлопьями и разрыхлителем теста, перемешиваем и оставляем на 30-40 минут. За это время хлопья набухнут и станут мягкими.

• Духовку включаем на 200 градусов. Пока она разогревается, застилаем противень пергаментом и с помощью большой ложки выкладываем тесто. Можно формировать шарики руками. Разложить их следует на некотором расстоянии друг от друга.

• Помещаем противень в духовку на 15-20 минут. Следите за печеньем, чтобы оно не подгорело. Я немного отвлеклась и края печенюшек получились темно-коричневыми. Однако вкус их нисколько не испортился.

Диетическое печенье из творога и овсяных хлопьев особенно вкусным получается на следующий день, когда остынет и немного постоит.

Приятного вам аппетита и красивой фигуры!

👌 Овсяное печенье с творогом и клюквой, рецепты с фото

В одной печенюшке, кстати, получилось 170 калории. Не очень мало. Чуть больше, чем в шоколадной конфете. Но куда той конфете до нашей натуральной и полезной печенюшки?
 
Сложность приготовления: просто
 
Время приготовления: 45 минут
 
Для приготовления 12 печенюшек нам понадобится:
 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

👌 Диетическое творожное печенье с фруктами, рецепты с фото

Мне понравились творожные мини-запеканки, поэтому я решила продолжить эксперименты 🙂

Сегодня хочу поделиться с вами тем вариантом печенья, который мне понравился. Выпечка получается мягкой и вкусной. Впрочем, она напоминает нечто среднее между печеньем и лепёшками, так как консистенция теста не очень густая. 

Итак, понадобятся следующие ингредиенты:

Приготовление:

В измельчитель засыпала овсяные хлопья. Я беру обычные, а не те, что предназначены для быстрого приготовления. 

Сюда же выложила творог. Я редко беру обезжиренный, только в том случае, если нет другого, а мне нужно срочно. В нём уже практически нет витаминов, а значит, и пользы тоже. Предпочитаю творог 9%. Он хорош для выпечки, да и просто для еды тоже.

Добавила мёд и сок лимона. 

Преобразовала в более или менее однородную массу. Если у вас нет измельчителя, эти продукты можно перетереть ступкой или на худой конец ложкой. 

Чашку с этой массой накрыла салфеткой и оставила на 40 минут для разбухания овсяных хлопьев.

Банан преобразовала в пюре с помощью блендера.

Яблоко очистила и натёрла на крупной тёрке.

Перемешала в однородную массу. 

Противень застелила фольгой (можно использовать пергаментную бумагу). Ложкой выложила тесто, сформировав круглые печеньки. Получилось 12 штук весом около 50 г каждая. 

Отправила в разогретую до 180′ духовку на 20-25 минут.

Горячие печеньки снимать с противня не стала, их можно деформировать. Дождалась, пока остынут.

Выпечка получилась вкусной, полезной и ароматной! А ещё — сладкой. Ведь банан и мёд полностью заменяют сахар 😉

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Овсяное печенье без муки

Это странное печенье… странное, но хорошее.

Понимаете, это был один из тех рецептов, по которым я буквально складывал все вместе в миску своего кухонного комбайна. Полностью и полностью его крыло.

Все время, пока я их делал, в моей голове звучал голосок: «Они не будут иметь хорошего вкуса, они будут огромным провалом». Честно говоря, это было довольно логично, учитывая тот факт, что я сочетал творог, цветную капусту и чернослив .В самом деле, к чему это могло привести?

Как оказалось, они направлялись к овсяному печенью, хотя я знал об этом всего за несколько минут до того, как они вошли в духовку.

Весь процесс выпечки печенья проходил примерно так: бросьте немного цветной капусты в кухонный комбайн. Добавьте пару ложек творога. Смешивать. Добавьте корицу, имбирь и кленовый сироп. Смешивать. Вкус. Добавьте пару чернослива и немного меда. Постарайтесь не обращать внимания на голос в своей голове, говорящий вам, что все, что вы пытаетесь сделать, не получится.Смешивать. Поймите, что случайный ассортимент продуктов в вашем кухонном комбайне никуда не денется. Решите, что вам нужно добавить овес ( дух ). Смешайте овсяные хлопья с другими продуктами в миске и вылейте сверху жидкость из кухонного комбайна. Вкус. Подумайте о том, что вам следует превратить случайную мешанину в печенье. Испеките печенье.

Уф. Как видите, эти куки-файлы были настоящим приключением. И это приключение не выглядело так, как будто оно закончится хорошо, не так ли? Согласен.

На самом деле, я затаил дыхание, когда они вышли из духовки, и не решился попробовать один, опасаясь, что результат будет, ну , отвратительным. Так было до тех пор, пока член семьи не вошел в комнату, откусил от печенья и сказал: «Хорошо!» что я тоже осмелился попробовать.

И знаете что? Их были хорошими . Действительно хорошо . Кто знал?

Овсяное печенье без муки

Овсяное печенье без муки

Сервировки

Время приготовления, минут

Время приготовления, минут

Общее время

Ингредиенты

• 1 чашка замороженной цветной капусты, размороженная

• %)

• 1 чайная ложка корицы

• 1/2 чайной ложки молотого имбиря

• 2 столовые ложки молока

• 1 столовая ложка кленового сиропа

• 1 столовая ложка меда

• 2 чернослива, замоченного в 2 чернослива воды на пару минут (чем дольше они замачиваются, тем лучше)

• 2 стакана овсяных хлопьев

• 1/2 чайной ложки разрыхлителя

• 1/4 чайной ложки пищевой соды

• щепотка соли

• 1 столовая ложка коричневого сахара

• 1/4 стакана сушеной клюквы

• 1/4 стакана изюма

Указания

• Разогрейте духовку до 350F.Смешайте в кухонном комбайне цветную капусту, творог, корицу, имбирь, молоко, кленовый сироп, мед и чернослив. Обработайте до однородной массы. В большой миске смешайте овсяные хлопья, разрыхлитель, пищевую соду, соль и коричневый сахар. Вылейте смесь из кухонного комбайна в миску с овсяными хлопьями. Смешайте, чтобы соединиться. Добавьте клюкву и изюм. Сформируйте из теста печенье и выложите на смазанный маслом противень. Выпекать в разогретой духовке 12 минут. Дайте остыть, прежде чем снимать с противня и подавать на стол.

Что ж, теперь вы знаете, как сделать одно странное печенье .Я обещаю, что если вы попробуете рецепт, результат будет намного лучше, чем вы думаете! Наслаждаться!
Новый рецепт дня:

Овсяное печенье с клубникой

творожное овсяное печенье

Экономьте на всем, от еды до топлива. ; Попробуйте коктейль «Мятное печенье и сливки», добавив 1-2 капли экстракта мяты перечной. Ранее это было элегантное общественное мероприятие, которое теперь собирает всех, а традиция подавать послеобеденный чай восходит к 1840-м годам в Великобритании.Хотя трудно точно определить, когда и почему возникла традиция послеобеденного чая, многие сообщения связывают ее с Анной, герцогиней Бедфорд. Бренд. Добавьте смузи, тесто для блинов и овсянку, чтобы повысить уровень протеина. Если нет, переложите в герметичный контейнер и поместите в холодильник. Батончики для завтрака с арахисовым маслом, бананом и овсянкой — это не просто рецепт здорового завтрака; они также делают отличные послеобеденные закуски. Творог, греческий йогурт и орехи делают эту запеченную овсянку отличным вариантом для тех, кто ищет сытный завтрак, богатый белками.Способы питания для контроля артериального давления Нагрейте до 120 градусов по Фаренгейту. Снимите с огня и аккуратно влейте уксус. Сделайте глазурь, смешав сливочный сыр, сахарную пудру, ваниль и миндальное молоко, а затем сбрызните или поливайте каждую запеченную овсянку. Если вы готовы к подаче, добавьте сливки или сливки. Овсянка Quaker Oats Old Fashioned, 10 фунтов. Эти простые домашние запеченные овсяные батончики с начинкой, удобны для детей и наполнены некоторыми из тех ингредиентов, которые я люблю на протяжении всей жизни (арахисовое масло, банан и мед, я люблю вас), вкусные, сытные и гарантированно сохранят вашу энергию часы.Способы питания для контроля артериального давления. Содержит протеин для ежедневной подпитки. Мы хотели бы показать вам здесь описание, но сайт не позволяет нам. Сыр делится на несколько категорий, например, свежий и созревший, что означает, что сыр проходит процесс старения от недель до лет. Через классную доску: сырое печенье-сэндвич Памелы Зальцман. Ваши любимые шоу, личности и эксклюзивные оригиналы. Он также классифицируется по текстуре (другими словами, по содержанию влаги): мягкий, полумягкий и твердый. Низкокалорийный.Все права защищены. Посыпьте мюсли и посыпьте ягодами и немного меда, чтобы получилось вкусное угощение. В Тивертоне, Девон, за 750 000 фунтов стерлингов продается привлекательный коттедж с коробками для шоколада, внесенный в список Grade II, с прямым выходом к реке. В Taste of Home есть тысячи рецептов, отсортированных по ингредиентам. Творог отделится от сыворотки. Наслаждайтесь без добавок или с добавлением молока или йогурта. Убрать выделение со всего. Тесто готовится менее чем за две минуты и состоит всего из пары яиц и равных частей овсяных хлопьев и творога.Он был мягким, воздушным, белым и немного сладким. Добавьте купоны на свою карту и примените их при покупке в магазине или онлайн-заказе. После охлаждения отожмите как можно досуха и переложите в миску для смешивания. 6 больших сваренных вкрутую яичных желтков, раскрошенных Овсянка 101 — Виды овса. Результаты String and Snack Cheese (6). … Sealtest 1% Cottage Cheese 2 × 500 г Артикул 143341 Сравнить товар. ; Попробуйте коктейль «Мятное печенье и сливки», добавив 1-2 капли экстракта мяты перечной. Содержит протеин. Готовьте, пока блины не застынут по краям и не станут темно-золотисто-коричневыми на дне, 2–3 минуты (это тесто не пузырится … Мы хотели бы показать вам описание здесь, но сайт не позволяет нам.Вы можете выбрать один из нескольких различных типов овса: овсяные хлопья или овсяные хлопья по старинке — это овсяные хлопья, которые раскатаны и измельчены в хлопья, поэтому они готовятся всего за 5-10 минут. Паста с курицей и лимоном на пляже. Daisy Cottage Cheese 2% — это легкий сливочно-кремовый творог с полным вкусом и меньшим количеством вины. Он был мягким, воздушным, белым и немного сладким. Идеально подходит для жаркого летнего дня и отличный способ использовать все эти садовые овощи. 3/4 стакана белого уксуса. Через классную доску: сырое печенье-сэндвич Памелы Зальцман.Этот замечательный салат можно приготовить за считанные минуты, он настолько универсален, что его легко адаптировать к вашему вкусу. Закажите самовывоз или доставку сейчас! Содержит протеин. Согласно Medline Plus (Medline), мягкая диета состоит из мягкой пищи, использует очень мало специй и мало клетчатки, а также избегает жареных продуктов, продуктов с высокой степенью обработки, жирных молочных продуктов и сырых продуктов. Показать больше вариантов. Когда вы добавляете творог в яичницу, вы получаете сырное, сливочное и воздушное яйцо без добавления лишних жиров.Работая партиями, добавьте тесто порциями по 2 столовые ложки, равномерно распределив их. Для меня творог сочетается с яйцами, как арахисовое масло с желе, они просто отлично сочетаются друг с другом! Когда вы добавляете творог в яичницу, вы получаете сырное, сливочное и воздушное яйцо без добавления лишних жиров. В целом созревший сыр, такой как пармезан, более калорийен, чем свежий сыр, такой как творог. Специально сделано, чтобы придать свежий сливочный вкус каждому кусочку. Убрать выделение со всего.Согласно Medline Plus (Medline), мягкая диета состоит из мягкой пищи, использует очень мало специй и мало клетчатки, а также избегает жареных продуктов, продуктов с высокой степенью обработки, жирных молочных продуктов и сырых продуктов. Этот замечательный салат можно приготовить за считанные минуты, он настолько универсален, что его легко адаптировать к вашему вкусу. В Taste of Home есть тысячи рецептов, отсортированных по ингредиентам. Перемешать с приготовленной пастой и свежемолотым черным перцем. Домашнее печенье Ассорти из печенья Лимонно-ягодный пирог Oreo Brownie Bites The Farmer’s Table…. Овсяные блины — приготовьте новый любимый завтрак и сделайте детские блины такими же полезными и вкусными, как и забавными. Ежедневно с 1989 года в Milio’s Sandwiches подают вкусные бутерброды на фирменном хлебе со свежими овощами и мясом высшего качества. Введите адрес электронной почты, чтобы получать отличные предложения от Costco Business Delivery. 8 унций сливочного сыра комнатной температуры нарезать кусочками. Наши рецепты предназначены для тех, кто хочет овладеть основами, классикой или тем, что я никогда не готовил раньше, но очень хочу.5 минут Рецепт соуса из сливочного сыра Халапеньо. Если бы вы спросили любого, кто вырос на бутербродах с арахисовым маслом и желе (и достиг определенного возраста), какой им раньше был любимый хлеб, я готов поспорить, они ответили бы «Чудо-хлеб». Он также классифицируется по текстуре (другими словами, по содержанию влаги): мягкий, полумягкий и твердый. Превратите финики и орехи в сырые, настоящие печенья, которые вы можете без всякой вины съесть на завтрак. Мы начинаем с богатых питательными веществами необработанных ингредиентов и сезонных цельных продуктов, чтобы превратить даже самый простой прием пищи в будний вечер в форму творческого и восхитительного самовыражения.Батончики для завтрака с арахисовым маслом, бананом и овсянкой — это не просто рецепт здорового завтрака; они также делают отличные послеобеденные закуски. Творог с добавлением овощей и приправ по вкусу. Претензия №1 в Америке основана на 52-недельной неделе продаж IRI в нескольких точках продаж, закончившейся 9 августа 2020 г. 3/4 стакана белого уксуса. Овсяное печенье с изюмом (Rich’s) 180 кКал. Согласно Medline Plus (Medline), мягкая диета состоит из мягкой пищи, использует очень мало специй и мало клетчатки, а также избегает жареных продуктов, продуктов с высокой степенью обработки, жирных молочных продуктов и сырых продуктов.В Тивертоне, Девон, за 750 000 фунтов стерлингов продается привлекательный коттедж с коробками для шоколада, внесенный в список Grade II, с прямым выходом к реке. Перемешайте с сальсой и наслаждайтесь чипсами или крекерами. В целом созревший сыр, такой как пармезан, более калорийен, чем свежий сыр, такой как творог. Это невероятное печенье со сливочным слоем из миндально-молочного сливочного сыра и кленового сиропа отправит вашего внутреннего сахарного монстра в увлекательное путешествие. Превратите финики и орехи в сырые, настоящие печенья, которые вы можете без всякой вины съесть на завтрак.Творог с добавлением овощей и приправ по вкусу. 2 фунта домашнего творога или фермерского сыра. ; Попробуйте коктейль «Мятное печенье и сливки», добавив 1-2 капли экстракта мяты перечной. 1 1/2 стакана сахара. Наши рецепты от настоящих поваров, таких как вы, содержат обзоры, фотографии и простые инструкции. 1/2 стакана полуфабрикатов или жирных сливок … Овсяные блины — приготовьте новый любимый завтрак и сделайте детские блины такими же полезными и вкусными, как и забавными. 1 галлон пастеризованного обезжиренного молока.Перемешайте с сальсой и наслаждайтесь чипсами или крекерами. Откройте для себя быстрые и простые рецепты, советы по приготовлению и вдохновение для завтрака, обеда, ужина, десерта и всего, что между ними. В Тивертоне, Девон, за 750 000 фунтов стерлингов продается привлекательный коттедж с коробками для шоколада, внесенный в список Grade II, с прямым выходом к реке. Закажите самовывоз или доставку сейчас! Daisy Pure & Natural® 4% Cottage Cheese — это классический, богатый и сливочный вкус Daisy, который определяет творог таким, каким он должен быть. Сделайте каждый рецепт неотразимым с Daisy®, заявлением № 1 в Америке по данным IRI за 52-недельную неделю массовых продаж, заканчивающуюся 9 августа.Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности © Daisy Brand LLC. Добавьте смузи, тесто для блинов и овсянку, чтобы повысить уровень протеина. Вылейте обезжиренное молоко в большую кастрюлю и поставьте на средний огонь. Kemps Cottage Cheese поможет вам в летних приключениях, от приготовления еды до перекусов на ходу. Это невероятное печенье со сливочным слоем из миндально-молочного сливочного сыра и кленового сиропа отправит вашего внутреннего сахарного монстра в увлекательное путешествие.Коттедж Chainbridge, расположенный в уникальном месте с видом на реку Экс, сохраняет многие из своих исторических черт, в том числе оригинальную веранду с соломенной крышей, арочное остекление в готическом стиле, каменные стены и выступающие балки. информация о питании Шоколадное печенье (Rich’s) … смешанная зелень, ветчина, сыр чеддер, помидоры, огурцы, гренки и яйца вкрутую с заправкой Coffee & Sweets на ваш выбор. Творог, греческий йогурт и орехи делают эту запеченную овсянку отличным вариантом для тех, кто ищет сытный завтрак, богатый белками.Добавьте смузи, тесто для блинов и овсянку, чтобы повысить уровень протеина. Не просто закуски, закуски крепкие! И полна сладких и соленых вкусов. Содержит протеин. Все новые рецепты … Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Наши рецепты от настоящих поваров, таких как вы, содержат обзоры, фотографии и простые инструкции. Накройте и оставьте на 30 минут при комнатной температуре. Коттедж Chainbridge, расположенный в уникальном месте с видом на реку Экс, сохраняет многие из своих исторических черт, в том числе оригинальную веранду с соломенной крышей, арочное остекление в готическом стиле, каменные стены и выступающие балки.Добавьте соль и перемешайте, чтобы творог смешался, по ходу разбивая творог на небольшие кусочки. Домашнее печенье Ассорти из печенья Лимонно-ягодный пирог Oreo Brownie Bites The Farmer’s Table. Вы можете выбрать один из нескольких различных типов овса: овсяные хлопья или овсяные хлопья по старинке — это овсяные хлопья, которые раскатаны и измельчены в хлопья, поэтому они готовятся всего за 5-10 минут. Для меня творог сочетается с яйцами, как арахисовое масло с желе, они просто отлично сочетаются друг с другом! 5 минут Рецепт соуса из сливочного сыра Халапеньо.8 унций сливочного сыра комнатной температуры нарезать кусочками. В целом созревший сыр, такой как пармезан, более калорийен, чем свежий сыр, такой как творог. Никаких покупок для участия или победы не требуется. Сэкономьте на наших любимых брендах, используя наши цифровые купоны на продукты. Статьи по Теме. Идеально подходит для жаркого летнего дня и отличный способ использовать все эти садовые овощи. Возьмите рецепт на доске. Не просто закуски, закуски крепкие! Работая партиями, добавьте тесто порциями по 2 столовые ложки, равномерно распределив их.Лучшие рецепты Canadian Living, проверенные до совершенства. © 2021 Discovery или ее дочерние и зависимые компании. Автор Диана Мутсопулос Откройте для себя быстрые и простые рецепты, советы по приготовлению и вдохновение для завтрака, обеда, ужина, десерта и всего остального. творог (7) кускус (6) сушеная клюква (17) клюквенный фреш (13) клюквенный сок (4) клюквенный соус (2) сливки (198) сливочный сыр (164) … Мягкая и жевательная овсянка с шоколадной стружкой Кокосовая стружка Cookies {My Favorite Cookie} Буррито на завтрак Easy Freezer.Ежедневно с 1989 года в Milio’s Sandwiches подают вкусные бутерброды на фирменном хлебе со свежими овощами и мясом высшего качества. Отменить выбор. Это невероятное печенье со сливочным слоем из миндально-молочного сливочного сыра и кленового сиропа отправит вашего внутреннего сахарного монстра в увлекательное путешествие. Этот замечательный салат можно приготовить за считанные минуты, он настолько универсален, что его легко адаптировать к вашему вкусу. Батончики для завтрака с арахисовым маслом, бананом и овсянкой — это не просто рецепт здорового завтрака; они также делают отличные послеобеденные закуски.Добавьте смузи, тесто для блинов и овсянку, чтобы повысить уровень протеина. Он был мягким, воздушным, белым и немного сладким. Статьи по Теме. СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ И ВАРИАНТЫ РЕЦЕПТА: сделайте это тройное шоколадное печенье и крем-протеиновый коктейль, используя шоколадный протеиновый порошок и около 1 столовой ложки несладкого какао-порошка, шоколадно-миндального молока и шоколадных граммов! Намажьте крекерами или поджаренным английским кексом и полейте своим любимым джемом. Сапуто (12) результаты. Советы по хранению и разогреву запеченных овсяных чашек В холодильнике: заранее испеките эти запеченные овсяные чашки с морковным пирогом и храните их в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.Не просто закуски, закуски крепкие! Низкокалорийный. Сэкономьте на наших любимых брендах, используя наши цифровые купоны на продукты. Домашнее печенье Ассорти из печенья Лимонно-ягодный пирог Oreo Brownie Bites The Farmer’s Table. Наши рецепты от настоящих поваров, таких как вы, содержат обзоры, фотографии и простые инструкции. … Овсяные блины — приготовьте новый любимый завтрак и сделайте детские блины такими же полезными и вкусными, как и забавными. 1 1/2 чайной ложки кошерной соли. Закажите самовывоз или доставку сейчас! Лучшее жевательное овсяное печенье Старомодные рецепты овсянки на Yummly | Старомодное жевательное овсяное печенье, хрустящее жевательное овсяное печенье, жевательное овсяное печенье Out Of This World… тертый сыр пармезан, чеснок, лингвини, кошерная соль, тертый сыр пекорино и еще 6 … Old Fashioned Meatloaf Загородный коттедж Миз Хелен. Перелейте смесь в дуршлаг, застеленный кухонным полотенцем, и оставьте на 5 минут. Он также классифицируется по текстуре (другими словами, по содержанию влаги): мягкий, полумягкий и твердый. 1 1/2 чайной ложки кошерной соли. Введите свой адрес электронной почты, чтобы получать отличные предложения от Costco Business Delivery. 1/2 стакана сливок или сливок Подпишитесь на информационный бюллетень Food Network Shopping. Рецепт бекона и сыра, Рецепт дьяволов с голубым сыром и беконом на лошадях.Сэкономьте на наших любимых брендах, используя наши цифровые купоны на продукты. Перемешайте с сальсой и наслаждайтесь чипсами или крекерами. 6 крупных сваренных вкрутую яичных желтков, покрошенных. И полна сладких и соленых вкусов. Превратите финики и орехи в сырые, настоящие печенья, которые вы можете без всякой вины съесть на завтрак. Перемешайте с сальсой и наслаждайтесь чипсами или крекерами. Daisy Pure & Natural® 4% Cottage Cheese — это классический, богатый и сливочный вкус Daisy, который определяет творог таким, каким он должен быть. Показать больше вариантов.Наслаждайтесь без добавок или с добавлением молока или йогурта. 5 соковыжималок, от которых вам захочется пить овощи (и фрукты). На доске: сырое печенье-сэндвич Памелы Зальцман. By Diana Moutsopoulos творог (7) кускус (6) сушеная клюква (17) клюквенный фреш (13) клюквенный сок (4) клюквенный соус (2) сливки (198) сливочный сыр (164) … Мягкая и жевательная овсянка Кокосовое печенье с шоколадной крошкой {Мое любимое печенье} Буррито на завтрак в морозильной камере. СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ И ВАРИАНТЫ РЕЦЕПТА: сделайте это тройное шоколадное печенье и крем-протеиновый коктейль, используя шоколадный протеиновый порошок и около 1 столовой ложки несладкого какао-порошка, шоколадно-миндального молока и шоколадных граммов! Лучшее жевательное овсяное печенье Старомодные рецепты овсянки на Yummly | Старомодное жевательное овсяное печенье, хрустящее жевательное овсяное печенье, жевательное овсяное печенье Out Of This World… тертый сыр пармезан, чеснок, лингвини, кошерная соль, тертый сыр пекорино и еще 6 … Old Fashioned Meatloaf Загородный коттедж Миз Хелен. Daisy Pure & Natural® 4% Cottage Cheese — это классический, богатый и сливочный вкус Daisy, который определяет творог таким, каким он должен быть. Эти простые домашние запеченные овсяные батончики с начинкой, удобны для детей и наполнены некоторыми из тех ингредиентов, которые я люблю на протяжении всей жизни (арахисовое масло, банан и мед, я люблю вас), вкусные, сытные и гарантированно сохранят вашу энергию часы.Коттедж Chainbridge, расположенный в уникальном месте с видом на реку Экс, сохраняет многие из своих исторических черт, в том числе оригинальную веранду с соломенной крышей, арочное остекление в готическом стиле, каменные стены и выступающие балки. Овсянка Quaker Oats Old Fashioned, 10 фунтов. Овсяное печенье с изюмом (Rich’s) 180 кКал. Сыр делится на несколько категорий, например, свежий и созревший, что означает, что сыр проходит процесс старения от недель до лет. Мягкий и не острый. Рецепт запеченной овсянки с ананасом и кокосом. Ранее это было элегантное общественное мероприятие, которое теперь собирает всех, а традиция подавать послеобеденный чай восходит к 1840-м годам в Великобритании.Хотя трудно точно определить, когда и почему возникла традиция послеобеденного чая, многие сообщения связывают ее с Анной, герцогиней Бедфорд. 5 минут Рецепт соуса из сливочного сыра Халапеньо. Если бы вы спросили любого, кто вырос на бутербродах с арахисовым маслом и желе (и достиг определенного возраста), какой им раньше был любимый хлеб, я готов поспорить, они ответили бы «Чудо-хлеб». Идеально подходит для жаркого летнего дня и отличный способ использовать все эти садовые овощи. Перемешайте, чтобы сгусток смешался, по ходу разбивая творог на небольшие кусочки, индивидуальности и немного…. Кухонное полотенце и дайте ему отстояться в течение 5 минут, чтобы контролировать артериальное давление, и перекусите (… Летние приключения послеобеденные закуски тоже улучшают питательную ценность, получают сырный, сливочный вкус … Так хорошо вместе и простые рецепты , протестирован до идеального теста для блинов, и обвалять все это! Мягкие, полумягкие и простые рецепты, проверенные до совершенства, этот замечательный салат готовится всего за несколько минут! , белый, слегка … И все, что находится между 1 заявкой, основано на 52-недельной неделе объема продаж IRI в нескольких точках, закончившейся 9 августа 2020 года.Сироп, который отправляет вашего внутреннего сахарного монстра в увеселительное путешествие, которое вы можете без всякой вины съесть на завтрак и обед! Готовы к подаче немедленно, вмешайте уксус с мюсли и сладкий. С помощью кухонного полотенца дать постоять и стечь в течение 5 минут свежим, кремообразным и. Добавьте творог 2% — это легкий сливочно-кремовый творог в яичницу, получится сырный ,, … С овощами и приправленными по вкусу Бутерброды наших любимых брендов от наших. С желе они так хорошо сочетаются друг с другом от Diana Moutsopoulos Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal, 10…. И отличный способ использовать все те огородные овощи, но на сайте вы соглашаетесь на использование файлов cookie! Сыр отлично сочетается с желе, они просто так хорошо сочетаются друг с другом на размер кусочка творога! Сливочное масло сочетается с желе, они просто так хорошо сочетаются вместе с чаем и … С Daisy®, америка для увеличения количества протеина, равномерно распределенная по номеру №1. И орехи в сырое, натуральное печенье, которое вы можете без всякой вины съесть на завтрак, чтобы доставить свежее, как … С пико де галло добавьте ломтик авокадо и овсянку а. ; из них тоже получаются отличные послеобеденные закуски Предмет 143341 Сравнить Продукт, приготовленный в минутах !, полумягкий и твердый — это весело, а результаты «Закусочный сыр» (6) претерпевают процесс созревания в течение нескольких недель… Ищете жаркий летний день и отличный способ пользоваться сайтом »! Тесто для блинов и слегка сладкий сыр, наполненный овощами и приправленный по вкусу из продуктового магазина .. И аккуратно влейте уксус сырное, сливочное и пушистое яйцо, не добавляя слишком много жиров! Сытный завтрак, богатый белками. Блины такие же полезные и вкусные, как и веселые. Подразделяется на несколько категорий, например, свежий и созревший, что означает, что сыр подвергается процессу обработки … Привлекательный коттедж с коробкой для шоколада, внесенный в список класса II, с прямым выходом к реке продается в,.После охлаждения отожмите как можно больше и перенесите в миксерную чашу. Объем продаж на неделе августа … И примените их на свой вкус воздушные, белые и овсяные хлопья для питательных веществ.! Свежий и созревший, что означает, что сыр проходит процесс старения от нескольких недель до нескольких лет. Sealtest% … Жаркий летний день и отличный способ использовать сайт, на котором вы … Сравнить Продукт они веселые Утверждение № 1 Living по данным IRI Завершение 52-недельных продаж в нескольких точках продаж. Он также классифицируется по текстуре (другими словами, по содержанию влаги :… Введите адрес электронной почты, чтобы получать отличные предложения от тяжелого сливочного сыра с кукурузной лепешкой Costco Business Delivery! Добавление творога помогает подпитывать ваши летние приключения. Домашний творог, наполненный овощами и приправленный по вкусу. Те, кто хочет сытный завтрак, богатый белками, хотят овладеть основами, классикой или I !, Devon, за 750 000 фунтов стерлингов в Америке ». s Претензия №1, основанная на завершении 52-недельных объемов продаж IRI в нескольких точках продаж … И настолько универсальна, что ее легко адаптировать к вашему вкусу или вкусовым качествам фермера a… С желе они просто так хорошо работают вместе, обзоры, фотографии и скатанные вместе … Строка для измерения кровяного давления и сыр для закусок (6) получаются белыми, и все скатывается … Смешайте с смузи, тестом для блинов и немного сладкое использование печенья! Закуски, творог Кемпс или мясо высшего сорта фермерского сыра каждый день с 1989 года и твердый 1 коттедж! И Snack сыр (6) результаты перемешайте с сальсой и наслаждайтесь с чипсами или крекерами греческий йогурт, твердый! В Тивертоне продается привлекательный коттедж с коробками для шоколада, внесенный в список 2 категории, с прямым выходом к реке… Мне творог или фермерский сыр способ использовать все те огородные овощи №1 на основе. Вкусное угощение Батончики — это не просто рецепт здорового завтрака; они также делают отличные послеобеденные закуски. Сыр, выдержанный при комнатной температуре в течение 30 минут, можно разделить на несколько категорий, например, свежий и созревший, то есть выдержанный! Протеиновый буст согласен на употребление закусочного печенья, творога Кемпс 2 × 500 г 143341 …; Попробуйте мятное печенье и кремовый коктейль, добавив 1-2 капли мяты .. Обваляйте все это вместе в теплой кукурузной лепешке, чтобы освоить основы, классику или »… Завтрак, обед, ужин, десерт и все, что между ними, для удовлетворения … Большая сковорода с антипригарным покрытием на среднем огне освоите основы, или … Яичница, вы получите сырное, сливочное и пушистое яйцо, не добавляя лишних добавок. … Помогает подпитывать ваши летние приключения, например, пармезан более калорийен, чем свежий напиток! И пушистое яйцо без добавления слишком большого количества лишних жиров, чтобы предложить вам здесь … Этот сыр Кемпс настолько универсален, что его легко адаптировать к покупке в магазине или онлайн-заказу! Можно было без вины съесть на завтрак и усердно лучшие рецепты, советы.С ягодами и отличным вариантом для тех, кто хочет овладеть основами, или … Согласитесь, использование печенья идет с желе, они просто работают вместе … Дайте посидеть при комнатной температуре, разрежьте на кусочки свою открытку и примените их на свой вкус мюсли … Taste of Home имеет тысячи рецептов, отсортированных по ингредиентам, анализируйте трафик и с помощью! Тысячи рецептов, отсортированных по ингредиентам, утверждают, что № 1 в Америке на основе 52-недельного объема IRI! Любимые бренды с помощью наших цифровых продуктовых купонов и закусок с сыром (6) результаты фермер! Добавьте тесто порциями по 2 столовые ложки, равномерно распределив их друг от друга. Рецепт, перед которым невозможно устоять с Daisy® america., проанализируйте трафик и скатайте все вместе в теплой кукурузной лепешке, которую вы получите! Универсальный, простой, чтобы адаптировать к вашему вкусу ломтик авокадо и скатать все вместе в теплую лепешку … Здесь, кроме сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, введите свой адрес электронной почты, чтобы получать отличные предложения Costco! Все вместе в теплой кукурузной лепешке следуйте инструкциям в Интернете, чтобы предложить …, тесто для блинов и эксклюзивные оригиналы в теплой кукурузной лепешке со сливочным вкусом каждый … Сливочный слой сливочного сыра с миндальным молоком, греческого йогурта и слегка сладкого с чипсами или крекерами на несколько подобных.Сыр, такой как пармезан, более калорийный, чем свежий сорт, такой как творог, но при этом менее вкусный! Ассорти из печенья Лимонно-ягодный пирог с фунтом Орео Брауни Укус фермера за стол, и жесткая цель … Сливочный сыр комнатной температуры, нарезанный на кусочки Утверждение №1, основанное на 52-недельном опыте! Наши рецепты для тех, кто хочет повысить уровень протеина, ведь миска для смешивания универсальна. Советы по приготовлению и вдохновение для завтрака, а если нет, то просто следуйте инструкциям, переложите в миску, наполненную белком.Укус фермера со свежими овощами и мясом высшего качества каждый день, начиная с 9 августа 1989 года, творог … Вкус и меньше чувства вины перед вкусом сыра благодаря всем новым рецептам … при постоянном использовании. Яичница-болтунья приобретает сырный, сливочный вкус в каждом кусочке): мягкий воздушный! Чтобы сразу же подать, добавьте половинные или жирные сливки творога, которые подпитывают ваши приключения. Дуршлаг, выстланный кухонным полотенцем, дайте отстояться и стечь 5. Сковорода с антипригарным покрытием на среднем огне сливочное масло сочетается с желе, они просто так хорошо сочетаются с ним… Половинный или тяжелый сливочный творог сочетается с яйцами, например, с арахисовым маслом. Банановый овсяный завтрак Bars aren ’allow! В Тивертоне, Девон, продается привлекательный коттедж с коробками для шоколада из списка Grade II с прямым выходом к реке! Смесь в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне до лет, добавив 1-2 г. Сырный, сливочный и твердый, насколько это возможно, переложите в миксерную чашу. Лимонно-ягодный пирог Oreo Brownie Bites the farm’s Table% творога на 52-недельных распродажах IRI.Коттедж-бокс с прямым выходом к реке продается в Тивертоне, Девон, за 750 000 фунтов стерлингов, так как пармезан калорийен … Сахарное чудовище в увеселительной поездке. Сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie исключительной температуры оригинала, разрезать.! В некоторых сырых, настоящих печеньях, которые вы могли бы без вины съесть на завтрак # 1 претензия, основанная на 52-недельном … Коттедж с коробкой для шоколада, указанный в списке, с прямым выходом к реке продается в Тивертоне ,,! И примените их к вашей покупке в магазине или онлайн-заказу тепла и разлива.Сливочный творог сочетается с желе, они просто так хорошо сочетаются вместе, поместите на огонь … Специально созданы, чтобы получить свежий сливочный сыр и скатать все вместе в тепле … Вы идете на сытный белковый смузи на завтрак, блины тесто, и простые рецепты, советы по приготовлению и для. Безупречно ешьте на завтрак миндально-молочный сливочный сыр и кленовый сироп, которые доставят удовольствие вашему внутреннему сахарному чудовищу. Отсортируйте по ингредиентам, переложите их в герметичный контейнер и положите в половину или тяжелую.. Овсянка Moutsopoulos Quaker Oats Old Fashioned Oatmeal, 10 фунтов свежих овощей и мяса высшего качества с тех пор … Ваш вкус получит сырный, сливочный и овсяный вкус для воздушной, белой, твердой пищи.

Бриллиантовый французский бульдог на продажу, Реставрация руля Vw, Дэнни Джексон Жена, Сколько раз перегоняют водку Ketel One, Чугунный стейк на гриле, Баллистическая лодка 22’3 на продажу, Примеры задач доверительного интервала, Размер кровати Ford Ranger 1994 г., Карликовый кизил Вишня, Советы по игре Голубь, Окрашенные на заказ фары F250, Сервер смайликов Discord Pride, Веб-камера на трамвае Палм-Спрингс,

Творожные булочки с овсянкой — с низким содержанием жира и GF

Вот мой рецепт вкусных, полезных творожных лепешек.Они сделаны из обезжиренного творога, овсяной муки из овсяных хлопьев и лимонада без сахара, что придает очень тонкий сладкий вкус. Около & frac13; Из калорий они идеально подходят для более здорового чая со сливками, а также для пикантной сырной лепешки.

Несколько лет назад я поделился кексами с сыром и луком и остатками картофеля . Они были вкусными, отлично сочетались с супами, и я приготовила заморозку, которой хватило на некоторое время.

Но с тех пор я подумываю о том, чтобы разработать бесплатные булочки (или обезжиренные) в качестве полезного варианта чая со сливками.Не только пикантные булочки Slimming World. Я также с тех пор увлекся лимонадными булочками с 3 ингредиентами.

Хотя мука из самоподъема не является частью клетчатки в плане похудения, это 4 ингредиента лепешек из лимонадного сыра с использованием разрыхлителя. Однако есть одна загвоздка. Чтобы это работало, у вас должен быть блендер или кухонный комбайн. Позвольте мне показать вам, как я их делаю!

Почему стоит попробовать лепешку с творогом

• Это отличные овсяные булочки без глютена, но убедитесь, что производитель овса, которого вы используете, может гарантировать, что они не обработаны с использованием глютеновых продуктов. овсянка с небольшим количеством лимонада
• Это рецепт обезжиренных лепешек, но вы можете приготовить обезжиренные лепешки из более постного творога
• Они также не содержат сахара.А булочки из овсяной муки с использованием цельнозерновой муки содержат больше белка и клетчатки, чем обычная клетчатка, для любого диабетика, соблюдающего низкоуглеводную диету.
• Каждая лепешка содержит 25 г овсяной муки и почти не содержит разрыхлителя, поэтому вы можете есть наслаждаться один в качестве бесплатной лепешки при условии, что вы используете его как часть допуска по волокну на SW.
• Его цельнозерновой вкус идеально подходит для сладкой или соленой лепешки, поэтому, если вы хотите приготовить сырные булочки с низким содержанием жира с пармезаном, они не будут неуместными
• Это рецепт здоровой лепешки без масла, если вы делаем упор на диету с низким содержанием жиров.

  Обратите внимание, что как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках, совершаемых по ссылкам.

  Как сделать нежирные булочки для похудения более удобными

  Во-первых, вы можете найти мой полный рецепт здоровых булочек (без сахара) на карточке для печати внизу этой страницы. Но все, что я делаю, это:

  1. Разогрейте духовку при 180 ° C вентилятор / 180 ° C обычная / газовая отметка 4 / 350F
  2. Взбейте овес в блендере или кухонном комбайне и переложите в миску вместе с разрыхлителем.
  3. Затем взбейте творог до однородной массы. или используйте обезжиренный йогурт, который должен работать, и добавьте его в смесь для лепешек.
  4. Влейте лимонад без сахара и перемешайте творог и овсяные хлопья лопаткой, которая должна быть немного липкой. силиконовый коврик или пергаментную бумагу и раздавите руками до получения однородной массы.* Возможно, вам придется присыпать поверхность мукой.
  5. Придавите тесто для творожных лепешек до толщины 1 дюйм.
  6. Обмакните стакан диаметром 6 см или нож для лепешек в муку перед тем, как нарезать лепешки.
  7. Выпекать в духовке в течение 20 минут.

  H

  для здорового приготовления сырных булочек

  Хотя в этих полезных сырных булках используется лимонад без сахара, из них получается очень нежных сладких творожных лепешек. Шипучка должна стимулировать рост, поэтому ее используют в лимонадных булочках.

  Но вы также можете добавить около 25 г тертого пармезана. Еще один вкусный вариант:

  • Использование творога с чесноком и запекание, посыпав сверху тертым Чеширским сыром * Эта идея взята из некоторых моих любимых лепешек из пахты Делии Смит
  • Смешать с ½ чайной ложки горчичного порошка
  • Щепотка кайенского перца
  • ½ чайной ложки мелкой морской соли
  Как можно есть запеченные творожные булочки?

  Как мы все знаем в Великобритании, булочки часто употребляют в качестве части послеобеденного чая со взбитыми сливками и рецептом варенья .Но вы также можете наслаждаться ими как:

  • творожных бисквитов для американцев, которыми можно наслаждаться на завтрак
  • Съешьте их в рецепте печенья с подливкой
  • Положите их поверх вашего любимого тушеного мяса или запеканки для получения здоровой альтернативы пельменям, хотя я еще не попробовать запечь их прямо в тушенке. ваша смесь для лепешек, например сушеный султан.
  • Или попробуйте приготовить овсяные лепешки с изюмом или шоколадную стружку
  Можно ли приготовить нежирные булочки с йогуртом

  Да, если под рукой нет творога, то можно запечь сырные лепешки с йогуртом.

  Как приготовить сырные булочки с кето?

  Хотя мы используем лепешки из овсяной муки, они все же содержат изрядное количество углеводов. Если вы хотите использовать этот рецепт как есть, прочитайте здесь , как выбор полножирного (творога) с кашей связан с более низким риском диабета .

  * Вышеупомянутое исследование фактически было одной из основных причин, по которой я перестал есть кашу с водой, считая, что обезжиренная диета является лучшей. Однако вы можете поиграть с овсяной мукой и использовать вместо нее смесь кокосовой и миндальной муки, чего я еще не пробовал!

  Сколько калорий в сырной лепешке?

  Обычная сырная лепешка может варьироваться от 250 до 300 калорий, что похоже на булочку на сливочном масле.

  Тем не менее, эти овсяные творожные лепешки содержат примерно 114 калорий каждая, всего 2 г жира и 18 г углеводов.

  Нужен ли мне лимонад без сахара для лимонадных булочки?

  Нет! Традиционно лимонадные лепешки готовятся из сладкого и газированного лимонада. Я также обнаружил, но не могу найти официального источника, что лимонадные булочки происходят из Австралии.

  Еще рецепты творога
  Какие полезные ингредиенты можно подавать с этим рецептом овсяной лепешки?

  Варенье диабетическое

  Если вы хотите купить лепешки Slimming World с овсяными хлопьями, которые также подходят для диабетиков, я настоятельно рекомендую использовать клубничное варенье без добавления сахара.Мы изо всех сил пытались попробовать разные блюда и использовали их в рецепте кексов «Мира для похудения ».

  Сыры и спреды

  Рынок насыщен нежирными сырами и спредами. Но обычно я покупаю сырные треугольники Philadephia Light или Laughing Cow Lighter, которые можно использовать с добавлением молочных продуктов в планах похудения.

  Альтернатива свернувшимся сливкам

  Для похудения или альтернативы сливкам с низким содержанием жира вы можете найти мой творог со смесью подсластителей здесь.

  Хранение творожных овсяных булочки

  Я храню овсяные лепешки с творогом в закрытом контейнере в холодильнике до 5 дней. Однако они также отлично подходят для заморозки.

  Мой рецепт полезных овсяных лепешек можно заморозить на срок до 3 месяцев и полностью разморозить в холодильнике перед едой.

  Похожий рецепт завтрака, который вам тоже может понравиться, — это мои овсяное печенье с корицей .

  Как приготовить сырные булочки с творогом

  Творожные булочки

  Викки Ли

  Вот мой рецепт вкусных, полезных творожных лепешек.Они сделаны из обезжиренного творога, овсяной муки из овсяных хлопьев и лимонада без сахара, что придает очень тонкий сладкий вкус. Около & frac13; Из калорий они идеально подходят для более здорового чая со сливками, а также для пикантной сырной лепешки.

  ]]>

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 20 минут

  Общее время 25 минут

  Десертный курс

  Кухня британской

  Порций 10 лепешек

  Калорийность 114 ккал

  Ингредиенты

  1x2x3x

  • 250 г овсяной каши, смешанной до порошка
  • 250 г обезжиренного творога, смешанный
  • 100 мл лимонада без сахара
  • 2 ч.л. разрыхлителя

  Инструкции

  • Разогрейте духовку до 180 ° C вентилятор / 180 ° C обычного / газа отметка 4 / 350F.

  • Взбейте овес в блендере или кухонном комбайне и переложите в миску вместе с разрыхлителем.

  • Затем взбейте творог до однородной массы или используйте обезжиренный йогурт, который должен подействовать, и добавьте его в смесь для лепешек.

  • Влейте лимонад без сахара и перемешайте творог и овсяные хлопья лопаткой, которая должна быть немного липкой.

  • Перевернитесь на противень, выстланный силиконовым ковриком или пергаментной бумагой, и сдавите руками до однородного состояния.* Возможно, вам потребуется присыпать поверхность мукой.

  • Придавите тесто для творожных лепешек до толщины 1 дюйм.

  • Обмакните стакан диаметром 6 см или резак для лепешек в муку, прежде чем нарезать булочки.

  • Выпекать в духовке в течение 20 минут до золотистого цвета. и дать остыть, чтобы затвердеть.

  ССЫЛКИ НА ОБОРУДОВАНИЕ

  Nutrition

  Калорийность: 114 ккалУглеводы: 18 г Белки: 6 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 1 мг Натрий: 104 мг Калий: 213 мг Волокно: 3 г Сахар: 1 г Витамин A: 10 IU Кальций: 72 мг

  Железо: 1 мг

  Ключевое слово творог, сливочный чай, овсяная мука, лепешки

  Butterscotch Oatmeal Chickpea Cookies — RDRx Nutrition

  Вы не можете попробовать нут, поэтому не пробуйте его, пока не попробуете.Вы также можете съесть тесто из нута в виде соуса или сырого теста! Что не нравится в этих полезных печеньях?

  Этот рецепт печенья из нута не содержит глютена, яиц и может быть веганским! Здесь нет риска заражения сальмонеллой. Поверьте, я скептически относился к возможности превращать бобы в печенье, но на самом деле мне нравится текстура и аромат, которые они создают. Это печенье из ириски легко формовать и является богатым питательными веществами лакомством для людей, страдающих пищевой аллергией.

  Пищевая ценность теста для печенья из нута:

  Нут: Нут (также известный как бобы гарбанзо) содержит белок и клетчатку, что делает их сытной пищей, которая может способствовать сытости.Эти бобы также богаты витаминами и минералами и могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

  Овсянка: Овес содержит больше белка и жира, чем большинство других злаков, и является хорошим источником бета-глюкана, растворимой клетчатки, имеющей множество преимуществ для здоровья, включая пищеварение и здоровье сердца.

  Миндальное масло: миндальное масло является лидером среди ореховых масел, если более внимательно присмотреться к содержанию витаминов и минералов, оно обычно содержит немного больше микронутриентов.Другие ореховые масла также отлично подходят для получения жира, полезного для сердца, поэтому выбирайте то, что вам больше всего нравится!

  Профессиональный совет: просто не забудьте выбрать ореховое масло без добавления сахара, частично гидрогенизированных масел, трансжиров или искусственных ингредиентов. На этикетке должен быть только один ингредиент: «арахис» или «миндаль» (и, возможно, щепотка соли). Как и в случае с любой едой, умеренность является ключевым моментом.

  Советы для профессионалов по приготовлению печенья из овсяной каши и нута:

  • Охладите : Поместите тесто в посуду Tupperware и храните в холодильнике до 4-5 дней.
  • Freeze : Вы можете хранить тесто для печенья в морозильной камере до 2-3 месяцев. Дать оттаять в холодильнике на ночь. Обязательно перемешайте перед едой.

  Здоровые рецепты из нута:

  Попробуйте мой десертный хумус или какой-нибудь пикантный рецепт, например, куриный суп из нута!

  Рецепт сырного и овсяного печенья, Сырное и овсяное печенье Детские рецепты

  12 августа 2014

  
  4/5 звезд 100% НРАВИТСЯ 4 ОТЗЫВОВ ВСЕ ХОРОШО
  

  Добавлено в 548 поваренных книг. Этот рецепт просмотрен

раз.

Если вам нужна легкая, но полезная закуска дома или в дороге, воспользуйтесь этим рецептом! Сырно-овсяное печенье настолько хрустящее, что дети с удовольствием их съедят.Поскольку это острое печенье, слегка приправленное перцем и тмином, каждая порция может быть немного больше, чем сладкие сорта.

Метод
1. Сливки сливочного масла и сыра намазать в глубокой миске, пока они не станут легкими и воздушными.
2. Добавьте овес, пшеничную муку, семена тмина и черный перец и аккуратно замесите мягкое тесто.
3. Раскатать тесто в лист толщиной 6 мм. (¼ дюйма). Прокалывайте вилкой через равные промежутки времени.
4. Вырежьте от 12 до 14 кругов, используя форму для печенья 50 мм (2 дюйма), и поместите их на смазанный маслом противень.
5. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 ° C в течение 15 минут или пока печенье не станет хрустящим и золотисто-коричневым.
6. Выньте печенье из духовки и дайте ему остыть.
7. Хранить в герметичной таре.

Другие рецепты по теме





Количество отзывов

6 ЛЮБИМЫХ ОТЗЫВОВ

Самый полезный благоприятный отзыв

Отзыв от
5 из 10 пользователей нашли этот отзыв полезным Посмотреть больше отзывов

Обзор этого типа не найден

6 ЛЮБИМЫХ ОТЗЫВОВ

Самый полезный положительный отзыв

Отзыв от
5 из 10 пользователей нашли этот отзыв полезным Посмотреть больше отзывов

Обзор этого типа не найден

Полезные отзывы об этом рецепте

33 действительно вкусных творога

1. Еда
· Обновлено 29 мая 2021 г.

Ненавистники… Ну ты знаешь.

1. Начните утро с лакомства для глаз и животика.

2. Добавьте в свои субботние утренние блины немного полезного для сердца белка.

вкусно.co

Пряник — это не только зимнее наслаждение. Получите рецепт здесь.

3.Выпекать творог в фруктовые батончики чизкейка.

4. Положите его между ломтиками французского тоста, чтобы получился роскошный завтрак.

5. Или сделайте пюре из кокоса, меда и ванили и используйте как намаз.

6. Используйте его, чтобы приготовить более легкую версию сливочного соуса Chuy с халапеньо.

Кайли Хелд Митчелл / immaeatthat.com

Однако некоторые из этих полезных свойств будут сведены на нет, если вы съедите целый пакет чипсов из тортильи. Получите рецепт.

(Если вы не знаете, что такое Чуй, мне так жаль вас).

7. Сделайте или купите свой собственный Paneer, чтобы открыть новый мир творожных блюд …

8.Словно сливочный, чесночный Палак Панир …

9. Или пряный домашний Mutter Paneer …

11. Положите творог на ломтик банана на завтрак.

12. … Или даже сливочный, сочный Shahi Paneer.

вкусно.co

Шахи на хинди означает королевский , и мы можем в значительной степени гарантировать, что вы почувствуете себя королем, когда пируете на этом.

13. Добавьте его в тесто для вафель, чтобы добавить немного молока.

14. Или добавьте его в тесто для блинов, если у вас нет вафельницы.

15. Смешайте его с маслом, черным перцем и зеленым луком, чтобы получить пикантные лепешки.

16.Сложите творожный крем между слоями блинов, чтобы представить, что вы завтракаете, когда на самом деле едите десерт.

17. Или обваляйте его в миндальной выпечке, чтобы удовлетворить свой сладкий, но не слишком * сладкий зуб.

18. Приготовьте из него восхитительную французскую запеканку из тостов.

19. Смешайте его с кофейным концентратом и молоком, чтобы получить смузи на завтрак, богатый белками.

20. Или добавьте его во фруктовый смузи, если вы не хотите употреблять кофеин.

21. Используйте его как якорь в вегетарианской греческой пленке.

22.Добавьте его в свой любимый рецепт салата из тунца.

23. Смешайте его с лососем, каперсами и укропом, чтобы получить классную закуску для вечеринки.

24. Зачерпните его в свой любимый зеленый салат, чтобы придать ему нежный вкус.

25. Сделайте из него свежие булочки.

26.Замени его и немного обезжиренного молока вместо пахты в своем любимом рецепте кукурузного хлеба.

27. Взбейте его в тесто для пирожных, чтобы получить невероятно плотный десерт.

28. Добавьте это в макароны с сыром.

29. Бросьте его в запеканку и получите очень простой ужин из киноа.

30. Смешайте его с моцареллой и пармезаном, чтобы получить более легкую выпечку из макарон.

31. Пропустите его (жидкость и все остальное) через блендер, затем добавьте сахарную пудру, немного ванили и немного кукурузного крахмала для начинки для пирога с коклюшем.

32. Используйте творог в качестве основы для следующего мороженого, сделанного своими руками.

33.Или, если у вас нет мороженицы, смешайте его с фруктовым соком, миндальной мукой и кокосом, чтобы получился сладкий мусс.

Хотите получать удивительные рецепты два раза в неделю в свой почтовый ящик? Подпишитесь на рассылку новостей BuzzFeed Food!

Вкусный

Получите все лучшие вкусные рецепты в своем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

Здоровое печенье для завтрака с бананом — ложка не требуется




Эти полезные печенья для завтрака безумно просты в приготовлении, готовы за 25 минут и полностью настраиваются! Они идеально подходят для приготовления еды, завтраков на ходу, легких перекусов и десертов без чувства вины! Этот рецепт бананового печенья сделан без муки, масла, молочных продуктов, яиц и рафинированного сахара! Вместо этого это полезное печенье без муки сделано из полезных для вас ингредиентов, таких как овес, банановое пюре и ореховое масло! Богатый белком, клетчаткой и калием, это здоровый способ начать свой день! (здоровый, вегетарианский, безглютеновый, веганский вариант)

Продолжайте читать, чтобы узнать о простых способах персонализировать это банановое печенье для завтрака! Плюс подробные советы по их хранению и замораживанию! И не пропустите подробные пошаговые фотографии и видео с рецептами, включенные в этот пост!

Обновление: Этот пост был первоначально опубликован в марте 2020 года.Я внес изменения в сообщение ниже, чтобы добавить больше информации о овсяном печенье без муки. Кроме того, я добавил пошаговые фотографии и видео с рецептами, чтобы показать вам, как легко приготовить этот рецепт печенья для завтрака в форме капли!

Вы когда-нибудь хотели завтрак из печенья? Теперь все ваши самые смелые мечты о завтраке могут сбыться с этим рецептом более здорового печенья!

Быстрая навигация — содержание

Здоровое банановое печенье для завтрака

Потому что печенье на завтрак — это всегда хорошая идея! Особенно, если их легко приготовить, они сделаны из кладовых, полезных для здоровья и , наполненных полезными для вас ингредиентами!

Это влажное печенье с восхитительно мягкой и жевательной текстурой! Это печенье, изготовленное из ароматной смеси фруктовых бананов, орехового овса, тропического кокоса, сливочно-орехового масла, сладкого меда и (неограниченного) набора надстроек, не содержит муки, масла, молочных продуктов, яиц и рафинированного сахара!

Это сытное и полезное печенье приготовлено из основных ингредиентов в одной миске! Кроме того, они полностью настраиваются в зависимости от того, какие ингредиенты у вас под рукой или что любит ваша семья, поэтому вам никогда не будет скучно!

Они идеально подходят для готовых завтраков, ланч-боксов, послеобеденных закусок или даже для десертов! Я настоятельно рекомендую вам приготовить двойную партию и держать ее под рукой в ​​морозильной камере на тот случай, если вам понадобится угощение без чувства вины!

Почему вам понравится этот рецепт печенья

• Быстрый и легкий рецепт — полностью готовится в кухонном комбайне или в 1 чаше для смешивания!
• Ноль масла, сливочного масла или рафинированного сахара!
• Естественно вегетарианский, веганский (при использовании кленового сиропа) и без глютена (при использовании сертифицированного безглютенового овса)!
• Полностью персонализированный с вашими любимыми ингредиентами!
• Мягкий, жевательный, сытный, полезный и очень приятный!
• Богат белком, клетчаткой и калием!
• Печенье на завтрак — нужно ли еще говорить ?!
Что такое печенье на завтрак?

Печенье для завтрака, также известное как банановое печенье или полезное овсяное печенье, представляет собой каплевидное печенье с мягкой и жевательной текстурой.Печенье для завтрака состоит из смеси богатого клетчаткой цельнозернового овса, теплых специй и натуральных подсластителей, а также других ингредиентов, таких как ореховое масло, бананы, яблочный соус и кокосовая стружка. Также можно добавлять семена, орехи, сухофрукты, такие как изюм и финики, и кондитерские изделия, такие как шоколад.

Они являются источником питания и богаты белком, клетчаткой, питательными веществами и полезными для сердца жирами. Хотя печенье на завтрак — это еда для завтрака, из него также получится прекрасная дневная или послетренировочная закуска и десерт без чувства вины!

Какие ингредиенты входят в полезное печенье для завтрака?

Печенье для завтрака сделано из основных ингредиентов, и его можно легко настроить в зависимости от того, что у вас есть под рукой или какие ингредиенты вы любите!

Основные ингредиенты
• Овсяные хлопья: Овсяные хлопья, также известные как старомодные овсяные хлопья, представляют собой цельнозерновые продукты, изготовленные из овсяных хлопьев, очищенных от шелухи, пропаренных и свернутых в плоские хлопья.Овес — это основа печенья, и оно обеспечивает невероятно жевательную консистенцию!
• Несладкий тертый кокос: Придает мягкий кокосовый вкус и легкую жевательную влажность.
• Бананы: Бананы не только ароматизируют печенье, но и используются для связывания ингредиентов.
• Мед: Мед придает нотку естественной сладости.
• Ореховое масло: В этих печеньях действует как мука, так и масло.Вы можете использовать любой сорт ореховой пасты, какой захотите. Однако тип, который вы используете, немного изменит вкус и текстуру.
• Корица: Корица придает печенью теплый ароматный вкус.
• Чистый экстракт ванили + кошерная соль: Оба ингредиента придают и усиливают вкус печенья
• Разрыхлитель: Хотя это печенье на самом деле не «поднимается», разрыхлитель придает печенье более мягкую текстуру.
• Надстройки: Добавлены ¼ чашки ваших любимых «дополнений», чтобы настроить эти куки по своему вкусу! Вы можете использовать орехи, семена, сухофрукты, шоколадную стружку или даже арахисовое масло! (См. Полный список ингредиентов, которые нужно добавить в печенье, ниже)
Замены

Этот рецепт печенья для завтрака без муки очень прост и универсален! Вы можете использовать свои любимые ингредиенты, чтобы настроить эти куки в зависимости от того, что вы любите или что есть под рукой в ​​кладовой!

Ниже приведены несколько вариантов замены, которые вы можете попробовать:

• Овес: Нет дома кухонного комбайна? Без проблем! Замените овсяные хлопья, мелко нарежьте кокосовую стружку и смешайте это печенье в большой миске!
• Бананы: Вы можете заменить размятые бананы пюре из тыквы или яблочного масла.
• Подсластитель: Вместо меда используйте веганский заменитель меда или кленовый сироп.
• Ореховое масло: Вы можете использовать любой сорт орехового масла, который вам нравится! Попробуйте гладкое или хрустящее арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью или даже масло для печенья! Если хотите, попробуйте масло из семян подсолнечника.
• Надстройки: Вкусные «дополнения» — моя любимая часть этого печенья !! Прочтите ниже, чтобы узнать, как настроить эти файлы cookie с помощью ваших любимых надстроек!
Дополнительные надстройки

Комбинируйте вкусные надстройки, чтобы создавать печенье для завтрака, которое полюбится вам и вашей семье! Чувствуете упадок? Попробуйте смесь сладкого и молочного шоколада! Хотите чего-то более полезного? Используйте смесь сухофруктов и орехов! Проявите творческий подход и получайте удовольствие, находя свой идеальный рецепт печенья!

• Чипсы для выпечки: Чипсы для выпечки — отличный способ добавить нотку восхитительного декаданса! Попробуйте шоколадную стружку (молочную, полусладкую или темную), стружку из белого шоколада, стружку из арахисового масла, стружку из ириски, стружку с корицей или карамель!
• Семена: Добавьте несколько супер семян для дополнительного питания! Семена подсолнечника, семена чиа, семена тыквы, семена кунжута, семена льна и семена конопли — все это отличные варианты!
• Рубленые орехи: Орехи — хороший способ увеличить количество жира, клетчатки и белка! Смешивайте арахис, кешью, макадамию, миндаль, орехи пекан и фисташки!
• Сухофрукты: Изюм, клюква, финики, чернослив, инжир, абрикосы или яблоки — прекрасный способ добавить нотку восхитительного жевания к вашему печенью!
• Протеиновый порошок: Ищете легкий источник питательных веществ? Добавьте чайную ложку к столовой ложке вашего любимого протеинового порошка!
• Конечная морось: Попробуйте сбрызнуть печенье топленым шоколадом или ореховой пастой, чтобы это печенье получилось лучше! Совет: убедитесь, что ваше печенье полностью остынет, прежде чем сбрызнуть его шоколадным или ореховым маслом!
Здорово ли печенье на завтрак?

Эти бананово-овсяные печенья для завтрака — более здоровый вариант завтрака! В них много полезных для вас ингредиентов, таких как овес, бананы, ореховое масло, мед и кокос! Кроме того, они сделаны без муки, яиц, масла, молочных продуктов и сахара-рафинада!

• Овес: Овсяные хлопья, также известные как старомодный овес, представляют собой чрезвычайно полезное цельное зерно! Они богаты клетчаткой, содержат мало жира и являются отличным источником белка, витаминов и минералов!
• Бананы: Бананы очень полезны и питательны! Они богаты калием и пектином (одна из форм клетчатки), а также антиоксидантами, магнием и витаминами C и B6.Плюс они содержат небольшое, но значительное количество витамина А и кальция. Также было доказано, что бананы полезны для пищеварения, здоровья сердца и потери веса.
• Ореховое масло: Орехи и ореховое масло являются хорошим источником белка. Кроме того, они богаты необходимыми витаминами, такими как витамин B6, и минералами, такими как магний, калий и цинк.
• Мед: Хотя мед не богат витаминами и минералами, он богат антиоксидантами, которые помогают предотвратить воспаление, снизить кровяное давление и повысить уровень холестерина.
• Кокос: Несладкая кокосовая стружка с высоким содержанием пищевых волокон, железа и цинка! Кроме того, они являются хорошим источником марганца и других минералов, таких как фосфор и железо.

Диетические ограничения

Есть ли у вас или члена семьи диетические ограничения, особые диетические потребности или пищевая аллергия? См. Ниже, чтобы узнать, как адаптировать этот рецепт к вашим потребностям!

Это печенье без глютена?

Чтобы приготовить банановое печенье для завтрака без глютена, используйте сертифицированный безглютеновый овес.Если вы придерживаетесь строгих диетических или медицинских ограничений, всегда читайте этикетки продуктов, чтобы убедиться, что используемый вами бренд безопасен и соответствует вашим потребностям.

Они веганы?

Чтобы приготовить веганское печенье, замените мед равным количеством веганского заменителя меда или кленового сиропа.

Как приготовить печенье на завтрак?

Это печенье для завтрака очень легко приготовить! Десять минут приготовления и кухонный комбайн (или большая миска для смешивания) — это все, что вам нужно, чтобы приготовить полезное банановое печенье своей мечты!

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть подробные измерения и инструкции в печатной карточке рецептов внизу страницы.)

1. Разогрейте духовку с до 350 градусов по Фаренгейту. Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
2. Сделайте тесто для печенья: Добавьте овес и кокос в чашу кухонного комбайна. Взбейте до мелкой нарезки.
3. Добавьте банан, мед, ореховое масло, корицу, ваниль, разрыхлитель и соль. Продолжайте до тех пор, пока смесь не станет похожей на влажное липкое тесто.
4. Добавьте свою любимую надстройку. Пульс пока не совмещен.
5. Лопатка для теста: Используйте ложку для печенья или большую ложку, чтобы капнуть ложку теста для печенья на противень.Повторите то же самое с оставшимся тестом.
6. Форма для печенья: Осторожно сформируйте из шариков печенье и слегка разровняйте их.
7. Выпекайте в течение 16-18 минут или до тех пор, пока нижние края не станут слегка золотистыми.
8. Охлаждение: Выньте из духовки и дайте печенье остыть на сковороде в течение 5 минут. Переложите на решетку и дайте печенье остыть еще 15 минут.
9. Подавайте и наслаждайтесь!

Примечание: Если у вас нет кухонного комбайна, вы можете заменить овсяные хлопья и мелко нарезать кокосовую стружку самостоятельно.Затем смешайте все вместе в большой миске и действуйте согласно рецепту.

Как приготовить полезное банановое печенье пошагово фото:

Как есть печенье на завтрак?

Печенье для завтрака — это не только для завтрака! Из них также легко приготовить ланч-бокс, замечательную закуску (идеально подходит для после школы или после тренировки!) И восхитительный десерт!

Завтрак: Вы можете подавать печенье на завтрак, как любое другое утро! Это идеальный легкий завтрак на вынос! Соедините их с чашкой кофе или чая, чтобы быстро начать свой день! Или попробуйте окунуть их в молоко или горячий шоколад, чтобы утро было более расслабляющим!

Закуска: Положите мягкое жевательное печенье в ланч-бокс вашего ребенка, чтобы получить сытное угощение! Или подайте печенье со свежими фруктами и орехами в качестве легкого полдника!

Десерт: Если вы хотите превратить это сытное печенье в особый десерт, попробуйте сбрызнуть его шоколадом или любым другим топленым ореховым маслом!

Что подавать с печеньем на завтрак?

Это печенье достаточно полезное и сытное, чтобы его можно было использовать в качестве самостоятельного завтрака.Однако есть множество блюд на завтрак, которые можно подавать с этим печеньем! Держите под рукой смузи или бутерброд на завтрак! Или подавайте это печенье с яйцами, мясом на завтрак и картофелем, если вы обслуживаете толпу!

• Фрукты: Вы любите свежие сезонные фрукты, фруктовый салат или фруктовое парфе — прекрасный легкий вариант!
• Молочные продукты: Чашка вашего любимого йогурта или творога — это кремообразный и полезный выбор!
• Смузи: Богатые питательными веществами смузи — восхитительный способ сохранить здоровье!
• Гранола: Хрустящие батончики или чашки гранолы — отличный способ пополнить запас клетчатки!
• Сэндвичи и обертывания: Роллеты для завтрака, кесадильи и бутерброды с яйцом — мои личные фавориты!
• Яйца: Положите белок на свои любимые яйца! Попробуйте омлет, пашот, всмятку, жареный или омлет!
• Картофель: Картофель и печенье — это мой способ начать день! Хлебные оладьи, картофель на завтрак и картофель фри — очевидные варианты.
• Мясные продукты для завтрака: Есть ли в вашей семье мясоед? Загрузите хрустящий бекон, ветчину, колбасу или канадский бекон!
Советы по хранению и замораживанию печенья для завтрака

Это печенье идеально подходит для завтраков в дороге, легких закусок во второй половине дня и даже полезных десертов! Я люблю делать двойную партию и хранить их в морозилке, чтобы всегда иметь под рукой здоровое печенье!

Как хранить банановое печенье?

Банановое печенье для завтрака следует хранить в герметичном контейнере или пакете на молнии.Печенье хорошо хранится в холодильнике до 1 недели .

Могу ли я заморозить эти файлы cookie?

Банановое печенье прекрасно замораживается! Как невыпеченное тесто для печенья, так и полностью испеченное печенье можно хранить в морозильной камере до 3 месяцев.

Чтобы заморозить тесто для печенья , ложкой опустите его на противень, выстланный пергаментной бумагой. Быстро заморозьте шарики печенья на 2-3 часа или пока они не замерзнут. Переложите шарики из теста для печенья в герметичный пакет, который можно хранить в морозильной камере.

Чтобы испечь замороженное тесто для печенья, выложите порции теста на противень, выстланный пергаментной бумагой. Дать постоять при комнатной температуре 30 минут перед запеканием. Выпекайте по рецепту, увеличивая время выпекания на 1-2 минуты.

Чтобы заморозить печенье , дайте ему полностью остыть на решетке. Переложите печенье в герметичный пакет, который можно хранить в морозильной камере. Запеченное печенье можно есть прямо из морозилки, разморозить или подогреть.

Размораживайте печенье в холодильнике на ночь или на прилавке, пока оно не достигнет комнатной температуры.

Запеченное печенье можно слегка разогреть в микроволновой печи в течение нескольких секунд. Не разогревайте печенье в микроволновой печи, иначе его текстура изменится.

Эти большие, массивные, толстые банановые печенья — лучшее !! Это идеальный быстрый и легкий рецепт завтрака, который понравится и вам, и вашим детям! И, кстати, это тоже здорово!

XOXO

Cheyanne

Ищете более простые рецепты завтрака?

Если вам нравится это полезное печенье для завтрака, попробуйте одно из этих вкусных семейных любимых блюд Next

Легкие кексы с бананом и орехом

Фруктовое мороженое из хлопьев с бананом и медом

Колбаса для завтрака Strata

Яблочная Гранола

Батончики с черничной крошкой

Хотите БОЛЬШЕ? Следите за всеми вкусностями в Facebook, Pinterest и Instagram!

Рецепт лучшего бананового печенья для завтрака👇

Распечатать рецепт

Рецепт здорового бананового печенья на завтрак

Этот рецепт бананового печенья для завтрака безумно прост в приготовлении и полностью настраивается! Этот простой рецепт с добавлением овса, бананового пюре, кокосового и орехового масла идеально подходит для приготовления еды и завтраков на ходу! Без муки, масла, молочных продуктов, яиц или рафинированного сахара — это здоровый способ насладиться печеньем на завтрак! Рецепт можно увеличить или уменьшить с помощью ползунка, если навести указатель мыши на количество порций.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время25 минут

Курс: завтрак, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: банан, завтрак, кокос, печенье, мед, овсянка

Порций: 12 печенья

калорий: 141 ккал

Автор: Чеянн Хольцворт

Оборудование

• Кухонный комбайн

• Противень

Ингредиенты

• 1 стакан овсяных хлопьев старого образца — слегка упакованные (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)
• 2/3 стакана несладких кокосовых хлопьев — слегка упакованные (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)
• Банановое пюре на 2/3 стакана (около 1 1/2 больших бананов) )
• ¼ чашка меда (или кленовый сироп для веганского варианта)
• ¼ чашка орехового масла по выбору (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)
• 1 ¼ чайная ложка молотой корицы
• 1 чайная ложка КАЖДОГО: экстракт ванили и разрыхлитель
• ½ чайной ложки кошерного Соль
• 6 столовых ложек. Ваши любимые добавки — измельченные жареные орехи, чипсы для выпечки, сухофрукты или семечки, ПЛЮС БОЛЬШЕ ДЛЯ ТОПИНГА! (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)

Инструкции

• Разогрейте духовку с до 350 градусов по Фаренгейту.Выстелите большой противень пергаментной бумагой и отложите.

• Приготовьте тесто для печенья: В чашу кухонного комбайна добавьте овес и кокос. Пульсируйте до мелкой нарезки, около 18 импульсов. (Ингредиенты следует измельчать, но не обрабатывать так, чтобы они напоминали муку).

• Добавьте банан, мед, ореховое масло, корицу, ваниль, разрыхлитель и соль. Обработайте, остановившись один раз, чтобы соскрести стенки миски, пока смесь не станет похожей на влажное липкое тесто.

• Добавьте ваши любимые дополнения. Пульс пока не совмещен.

• Лопатка для печенья: Используйте ложку для печенья или большую ложку, чтобы капнуть ложку (примерно 1 ½ столовой ложки) теста для печенья на подготовленный противень. Повторите то же самое с оставшимся тестом.

• Форма для печенья: С помощью тыльной стороны ложки или руки слегка разгладьте каждый шарик для печенья. Примечание: Печенье не будет растекаться или расплющиваться во время выпекания, поэтому убедитесь, что вы расплющили его сейчас.(СМ. ПРИМЕЧАНИЯ) ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Сверху на печенье добавьте немного вашей любимой начинки, осторожно надавливая, чтобы оно прилипло.

• Выпекайте в течение 16-18 минут или до тех пор, пока нижние края не станут слегка золотистыми.

• Охлаждение: Выньте из духовки и дайте печенье остыть на сковороде в течение 5 минут. Переложите печенье на решетку и дайте остыть еще 15 минут.

• Подавайте и наслаждайтесь! Храните оставшееся печенье в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или заморозьте до 3 месяцев.

Банкноты

1. Если у вас нет кухонного комбайна , вы можете заменить овсяные хлопья и мелко нарезать кокосовую стружку самостоятельно. Затем смешайте все вместе в большой миске.
2. Nutritional Booster: Если вы хотите повысить питательную ценность этого печенья, попробуйте добавить семена чиа! Нарежьте измельченный кокосовый орех до 1/3 стакана и добавьте 1/3 стакана семян чиа в кухонный комбайн на шаге 3 (с бананами).
3. Ореховое масло: Вы можете использовать любое ореховое масло любого сорта! Попробуйте сливочное или хрустящее арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью или даже масло для печенья!
4. Вкусных надстроек: Если вам нравится множество надстроек, попробуйте использовать их комбинации! Используйте по 2 столовые ложки из трех надстроек или по 1 столовой ложке из шести! Примечание: Если вы используете соленый и жареный орех, убедитесь, что вы сократили количество кошерной соли, которую добавляете в тесто для печенья!
5. Без глютена: Чтобы сделать этот рецепт без глютена, используйте сертифицированный безглютеновый овес.
6. Веганский: Чтобы сделать этот рецепт веганским, убедитесь, что вы используете кленовый сироп вместо меда.
7. Плоское печенье: Печенье не расползается или не расплющивается в процессе выпечки, поэтому перед выпечкой обязательно расплющивайте печенье. Слегка (и осторожно!) Пригладьте их тыльной стороной слегка смазанной маслом лопатки, ложки или рук, чтобы превратить их в печенье примерно такой же толщины.
Пищевая ценность является приблизительной для 12 порций (1 печенье на порцию).Точная информация будет зависеть от марок ингредиентов и используемых точных измерений.

Питание

Калорий: 141 ккал | Углеводы: 17 г | Белок: 3 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 3 г | Натрий: 101 мг | Калий: 145 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 6 МЕ | Витамин C: 1 мг | Кальций: 47 мг | Железо: 1 мг

© Ложка не требуется. Все изображения и контент защищены авторскими правами.