Овсяноблин без яиц и молока: Овсяноблин без яиц и молока ПП рецепт с фото пошагово и видео

Овсяноблин без яиц и молока ПП рецепт с фото пошагово и видео

Овсяноблины — хорошая альтернатива утренней овсяной каше. Сами блинчики в основном нейтральные по вкусу, но идеально подходят для фаршировки. Блины из овсянки набирают все больше популярности благодаря легкости приготовления и разнообразию начинок.

Используйте для жарки масло с высокой температурой дымления! Любые масла полезны только до достижения определённой температуры — точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены.
Нерафинированные масла, за редкими исключениями, имеют низкую точку дымления. В них много неотфильтрованных органических частиц, которые быстро начинают гореть.
Рафинированные масла более устойчивы к нагреванию, и точка дымления у них выше. Если вы собираетесь готовить пищу в духовке, на сковороде или гриле, убедитесь в том, что используете масло с высокой точкой дымления. Самые распространенные из масел с высокой точкой дымления: рафинированные сорта подсолнечного, оливкового и виноградного.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Постный овсяноблин без яиц и молока: лучшие рецепты

Правильное питание — это основа долгой и счастливой жизни. Чаще всего мы понимаем это только с возрастом, когда начинаются различные проблемы со здоровьем, и человек вынужденно выбирает себе только полезные продукты и щадящие способы их приготовления. И чаще всего исключить приходиться любимую выпечку. Поэтому нужно срочно искать альтернативные варианты. Как насчет того, чтобы приготовить овсяноблин без яйца? Отличная задумка для поста или периода вынужденной диеты.

Не отказывайся от вкусненького

Овсянка — это верный помощник тех, кто худеет. Она богата клетчаткой, углеводами и белками. Но постоянно есть кашу невозможно. Она надоест в течение первой же недели. Что делать потом? Искать достойную альтернативу. Овсяноблин без яйца — это простой способ удивить своих близких. Рецепт может освоить каждый, к тому же он не отнимает много времени. Всего несколько минут достаточно для того, что подать кулинарный шедевр на стол.

Если вы только готовитесь стать приверженцем здорового питание и представляете предстоящие мучения, то можете успокоиться. Не вся полезная еда имеет неприглядный вид и сомнительный вкус. Приготовленный без яйца овсяноблин понравится всем членам семьи без исключения, включая и тех, кто ничего не хочет слышать про ограничение рациона.

Диетические блинчики сегодня очень популярны и широко обсуждаются в социальных сетях. Стоит попробовать это чудо один раз, чтобы убедиться, как легко поддерживать себя в форме и правильно питаться. Блюдо очень сытное, но оно не вызывает тяжести в желудке. На завтрак хватит одного блинчика. Кроме этого, овсяноблин без яйца очень экономичен. Для его приготовления не требуется дорогостоящих ингредиентов.

Общее описание

Сегодня существует такое количество рецептов, что вам не придется даже сильно ломать голову. Просто берите тот, для приготовления которого есть сегодня необходимые продукты в холодильнике. В следующий раз интерес заставит подобрать ингредиенты и для другого варианта, чтобы опробовать что-нибудь новенькое.

Овсяноблин без яйца используется даже при диете Дюкана, то есть во время активного снижения веса. Это уже говорит о многом. В его состав входят отруби, овсяные хлопья, молоко и вода. Калорийность продукта на 100 г — примерно 120 ккал. В его состав входят сложные углеводы, которые позволяют сохранять сытость на долгое время и зарядить организм энергией. Клетчатка запускает работу ЖКТ и избавляет кишечник от токсинов и шлаков. Но самое главное, рецепты овсяноблинов без яиц есть разные. Каждый может найти свой вариант.

Особенности приготовления

Рецепты по большей части не предусматривают четких пропорций. Они лишь демонстрируют общий алгоритм, согласно которому вы будете действовать. Причем совсем не обязательно пошагово следовать написанному. Можно экспериментировать и вносить в этот процесс свои коррективы. Не забывайте, что калорийность от этого может меняться.

Базовый рецепт

Это обычный классический овсяноблин. Такие лепешки можно подавать к чаю, к основному блюду. Сделайте начинку — и они сами превратятся в полноценную трапезу. А калорийность и питательность будут зависеть от того, что завернули в них. Итак, для приготовления вам потребуются:

• Сыворотка или вода — 250 мл.
• Отруби — 60 г.
• Хлопья овсяные — 1.5 ст.
• Соль и сахар.

Указанные ингредиенты нужно смешать и оставить на 30 минут. Это важно, потому что иначе масса будет прилипать к сковородке. Ингредиенты разбухнут и превратятся в довольно эластичное, полужидкое тесто. Теперь его нужно вылить на сковородку и обжарить с двух сторон. Можно сделать один большой блин или несколько маленьких.

Бытует мнение, что если на завтрак вы будете есть постные овсяноблины (без яиц, молока и муки), то начнете стремительно худеть. На самом деле это не совсем так. Действительно, такой завтрак можно считать здоровым, и он содержит меньше калорий, чем обычный бутерброд. Но похудеть вы сможете лишь при недостатке калорий в рационе. Поэтому возлагать надежду на внезапную потерю веса не стоит.

Оригинальная закуска с зеленью

В данном случае лучше всего использовать воду. Можно попробовать кефир развести ею наполовину. На одну порцию потребуется:

• Жидкость — 30 мл.
• Овсянка — 40 г.
• Зелень — 10 г на ваш выбор, это может быть петрушка, укроп, базилик.

Овсяноблин без яиц и молока немного капризен в плане выпечки, поэтому придется попрактиковаться, пока он начнет получаться красивым. Воду нужно согреть до комнатной температуры и залить ею хлопья. Дайте смеси постоять не менее 30 минут. Теперь пора нарезать зелень и добавить соль. Разогревайте сковородку и обжарьте блин с обоих сторон. Подавать лучше всего горячим.

Можно немного видоизменить рецепт. Возьмите немного обезжиренного творога или рикотты, разомните вилкой, посолите по вкусу и добавьте нарубленную зелень. Заверните в блинчик и зовите домочадцев к столу!

Еще один популярный вариант — с начинкой из мягкого сыра и свежих овощей, например помидоров. Аппетитно, вкусно, сытно и полезно!

Овсяноблин по Дюкану

Как известно, этот диетолог строил свою систему похудения на преобладании белковой пищи. Для ее расщепления тратится много энергии. Кроме того, белок очень важен для нашего организма, поэтому такая система выглядит намного гуманней яблочных и апельсиновых рационов.

Овсянка на диете разрешается, но с ограничениями. Кроме того, допускается использование кефира. Поэтому блинчики получатся очень вкусными и пышными. Приготовьте:

• Овсянка — 2 ст. л.
• Обезжиренный кефир — 75 г.
• Разрыхлитель и подсластитель.

Овсяноблины жарят на сухой сковородке. Для этого тесто выкладывают ложкой. Получаются небольшие оладьи или блинчики.

Блинчики с творогом

Они не менее, а может, даже более вкусные, чем обычные.

Продукты:

• Обезжиренный творог — 15 г.
• Вода или сыворотка — 10 г.
• Овсяные хлопья — 15 г.

Творог нужно хорошо растереть и добавить остальные ингредиенты. Перемешайте, раскалите сковородку и слегка смажьте ее растительным маслом. Выкладывайте блинчики и закрывайте крышкой. С каждой стороны изделие жарится примерно 3-5 минут. После этого переверните и продолжите приготовление.

Блин с сыром

Конечно, эта добавка сразу повышает калорийность блюда. Но сыр организму нужен, это важнейший источник кальция. Для приготовления теста возьмите любой из приведенных выше рецептов. Только не добавляйте подсластитель. В этом случае он будет совершенно лишним. Если вы хотите получить более хрустящий блинчик, то не перемалывайте хлопья. Все посолите и оставьте ненадолго. Выложите основу на сковородку и поджарьте одну сторону. Переверните, сверху положите сыр и накройте другой стороной. Остается только подождать, пока он немного расплавится.

На десерт

Сегодня многие мамы сталкиваются с тем, что у ребенка аллергия на самые популярные продукты. Но не паникуйте, можно вырастить кроху и без молочной каши. Кальций и фосфор отдельно купите в аптеке, а вкусно накормить чадо помогут наши рецепты. Чего стоит овсяноблин с бананом! Без яйца его готовить могут те, у кого перекрестная аллергия на курицу и производные. Получается все равно очень вкусно.

Тесто в данном рецепте будет выглядеть более вязким и однородным. Это сказывается и на структуре изделия. Итак, вам нужно приготовить:

• Измельчите в кофемолке 5 столовых ложек хлопьев.
• В емкость к полученному порошку добавьте 80 мл сыворотки.
• Перемешиваем и оставляем на 15 минут.

На хорошо разогретую сковороду выливаем основу и обжариваем с двух сторон по 1-2 минуты. На половину овсяноблина выкладывайте банан и сворачивайте или скручивайте его рулетиком. Приготовленный по этому рецепту овсяноблин (без яиц, с бананом) может стать любимым лакомством для ваших детей.

Второй вариант

Десертная выпечка должна быть нежной и вкусной. Убирая из теста все калорийное и аллергенное, мы рискуем сделать ее совершенно пресной. Это касается и рецепта овсяноблина без яйца с бананом. Но если вы готовы немного поступиться количеством калорий, то ситуацию можно исправить. В этом случае вместе яиц в тесто добавляют столовую ложку растительного масла. Это обеспечивает ему эластичность и пышность.

Вам потребуется:

• Отруби или перемолотые хлопья — 30 г.
• Обезжиренный кефир — 20 г. Дайте массе настояться.
• Дальше у вас есть два варианта. В первом растираете творог с бананом и используете его как начинку для готового блинчика. Во втором варианте вмешиваете добавки в общую массу и жарите альтернативные сырники. В обоих случаях получается очень вкусно.

С изюмом и корицей

Это еще один вариант приготовления десертных блинчиков. На этот раз способ не совсем обычный. Для этого нужно сначала сварить кашу из одного стакана овсяных хлопьев. Добавьте в нее корицу, разрыхлитель и соль. После снятия с огня интенсивно вымешайте, чтобы масса стала однородной. Оставьте на 20 минут.

Параллельно горсть изюма распарьте, промойте и обсушите на полотенце. Добавьте в общую массу и еще раз перемешайте. Остается только выпечь на раскаленной сковороде небольшие блинчики. Их можно подать с нежирным классическим йогуртом.

Блинчики с яблоком

Чтобы сделать этот недорогой и очень вкусный десерт, вам потребуется:

• Геркулес — 1.5 ст.
• Кефир — 2 стакана.
• Яблоки — 3 шт.
• Овсяная мука.

Когда геркулес разбухнет, нужно будет натереть фрукты на терке и добавить в общую массу. С помощью муки можно добиться нужной густоты. Способы приготовления овсяноблина могут быть разными, но в любом случае он будет намного полезнее, чем приготовленный из пшеничной муки. Но если овсяной дома нет, можно добавить и ее.

Разные способы приготовления

Сегодня на кухне довольно много приспособлений, которые помогают хозяйке быстрее справляться со своими обязанностями. Это мультиварка, мультипекарь, аэрогриль и многие другие девайсы. Тефлоновая поверхность позволяет не использовать при выпечке масло, что делает готовое блюдо менее калорийным и более полезным. Попробуйте использовать для выпекания блинчиков не сковороду, а именно современную кухонную технику — семья не раз скажет вам спасибо!

Вместо заключения

Если вы собираете рецепты для организации здорового питания, то не проходите мимо овсяноблинов. Они никогда не надоедят. Их можно делать сладкими или солоноватыми, пикантными, с зеленью или сыром. Хотите, чтобы готовые блинчики слегка похрустывали? Тогда кладите в состав целые хлопья. Рецепты овсяноблинов без яиц (на фото такие изделия выглядят не менее аппетитно, нежели обычные блинчики) есть самые разные. Смело дополняйте их свежими фруктами или нежными овощами, готовьте оригинальные соусы или нежирные заправки.

Овсяноблин без яиц и молока

Полезный завтрак – это залог правильного и здорового питания. И всем давно известно, что самым полезным продуктом для завтрака является овсянка. Но многие не особо любят овсяную кашу, да и каждый день такое блюдо есть невозможно. Именно поэтому сторонники здорового образа жизни начали экспериментировать на кухне. И на сегодня уже существует огромное количество различных сладких и несладких блюд из овсяной крупы. Одним из таких блюд является овсяноблин без яиц и молока.

О блюде

Постные овсяные блины без яиц и молока – это отличный вариант завтрака для тех, кто следит за своим здоровьем и за своей фигурой. Самое удивительное в данном лакомстве то, что в нем содержится достаточное количество углеводов, которые позволяют длительное время чувствовать себя сытым. Но при этом блюдо содержит мало калорий. Даже самая строгая диета будет не помехой в употреблении такого десерта.

ПП овсяноблин без яиц и молока, приготовленный по данному рецепту, является универсальным. Его можно сделать в виде десерта, добавив подсластитель, или же приготовить с добавлением специй и свежей зеленью. Готовый блин из овсянки отлично сочетается как со сладким натуральным йогуртом и фруктами, так и с творогом и овощами.

Советы по приготовлению

Блины из овсянки без яиц готовить следует из зерновой цельной овсянки, а для более однородной консистенции можно после набухания крупы немного измельчить основу блендером.

Белый сахар-песок добавлять не рекомендуется, если же необходимо приготовить сладкий десерт, то лучше его заменить на другие подсластители. В данном рецепте используют тростниковый нерафинированный сахар.

Можно добавить в рецептуру какао, тогда получится очень вкусный шоколадный овсяноблин на воде без яиц.

Основу для блина следует готовить заранее, минут за 10-15 до приготовления. Это время требуется для набухания крупы. Также ее можно приготовить с вечера и поставить в холодильник, а утром уже на завтрак сделать свежий блин. Постные овсяные блинчики без яиц и молока можно приготовить по следующему рецепту.

• овсяные хлопья2 ст. л.
• молотые семена льна1 ст. л.
• вода40 мл
• нерафинированный тростниковый сахар1 ч. л.
• смесь лимонной кислоты и соды1/3 ч. л

Калории: 156 ккал

Белки: 5.7 г

Жиры: 5.8 г

Углеводы: 20. 2 г

Овсяноблин без яиц и без добавления молока получается довольно вкусным и очень полезным. Это идеальный вариант для питательного завтрака. Данный овсяноблин приготовлен в сладком варианте. Его можно подать с натуральным йогуртом, свежими ягодами или фруктами. По желанию рецептуру можно изменить и вместо тростникового сахара добавить соль и свежую зелень. Подать такой овсяноблин можно будет с творогом и овощами.

10 рецептов для правильного питания (с фото)

Овсяноблин, приготовленный из овсяных хлопьев – один из лучших представителей рецептов правильного питания (пп). Великий Суворов не зря говорил, что обедом и ужином можно поделиться, но завтрак непременно съесть самому. Утренняя трапеза, заряжая нас энергией на весь день, играет важную роль в рационе людей. Мы варим сытную и полезную овсяную кашу, жарим омлеты. Но все быстро приедается. Не любите овсянку и обожаете блины? Соедините их вместе, и этот союз произведет на вас впечатление.

Кто придумал это популярное нынче блюдо, неизвестно, но памятник ему поставить нужно. Блины из овсяной муки хороши сами по себе, но намного вкуснее станут, если вложить в них наполнитель. Составлять разные начинки – не менее увлекательное занятие. От продуктов, входящих в состав зависит, подойдет ли блюдо для диетического питания. Из овсяных хлопьев или муки можно приготовить овсяное молоко

Чем полезен овсяноблин?

• Является чудесной альтернативой привычным поднадоевшим кашам.
• Содержит много клетчатки. Благодаря этому улучшает работу желудка и кишечника, быстро очищает организм.
• Содержит медленно усвояемые углеводы. Относится к вкусным завтракам, отлично утоляющим голод, и сохраняющим ощущение сытости на длительный период.
• Продукты блюда доступны, всегда под рукой.
• Благодаря обилию начинок, овсяноблин – универсальное блюдо.

Как приготовить овсяноблин для правильного питания (пп)

Правильный овсяноблин готовится из овсяных хлопьев с добавлением молока и яиц.

• Хлопья можно заменить пшеничными отрубями, льняной мукой, смесью пшеничных, гречневых, ржаных или ячменных хлопьев. Все они полезны, каждый по-своему.
• Хлопья лучше измельчить с помощью блендера или кофемолки. Не советую пробивать слишком мелко, в муку, желательно оставить небольшие крупинки, блин получится вкуснее в сто крат.
• Если станете использовать овсянку крупного помола, залив молоком, дайте смеси немного постоять, чтобы хлопья успели разбухнуть. Овсяный завтрак станет мягким и нежным.
• Любите, чтобы блинчик похрустывал – готовьте блюдо из цельных хлопьев.
• Хотите понизить калорийность блюда – жарьте без масла, но для этого используйте сковороду с антипригарным покрытием.

Овсяноблин – простой рецепт для правильного питания на молоке (пошагово)

Хлопья берите мелкого помола, те, которые быстро варятся. При желании, их можно измельчить в муку с помощью кофемолки.

Берем:

• Яйца – 2 шт.
• Молоко – 20 мл.
• Овсяные хлопья – 2 большие ложки.
• Подсолнечное масло на обжарку – по желанию.

Пошаговый рецепт с фото:

Разбейте в мисочку яйца.

Засыпьте овсянку.

Влейте молоко.

Хорошенько размешайте содержимое. Смажьте сковородку маслом (хотя и без него блинчики отлично выпекаются и не пригорают). Налейте тесто.

Жарьте приблизительно 3 минутки, затем аккуратно переверните блинчик.

Жарьте с другой стороны до красивого зарумянивания.

Вкусный овсяноблин с бананом

Что может быть лучше сладкого завтрака? Предлагаю приготовить блинчики с бананом и шоколадом и в полной мере насладиться полезным десертом.

Возьмите:

• Банан.
• Шоколад – 3 дольки.
• Для блинчиков:
• Яйцо.
• Хлопья – 3 большие ложки.
• Молоко – 40 мл.

Как приготовить (пошагово):

Испеките блинчики, смешав яйца, овсяную муку с молоком.

Параллельно бросьте шоколадку в плошку, поставьте в микроволновку растапливаться.

Порежьте колечками банан.

Промажьте половинку блинчика растопленным шоколадом.

Сверху веером уложите банановые кружочки. Если в закромах найдется кокосовая стружка – обязательно посыпьте, будет вкуснее.

Сверните пополам и угощайтесь на здоровье!

Овсяноблин на завтрак с яблоком

Пример фруктовой начинки для овсяноблина. Фрукты и  ягодки допустимо брать любые.

Состав:

• Овсяные хлопья – 30 гр.
• Яйцо.
• Молоко – 100 мл.
• Сахар – по вкусу (или сахарозаменитель, если придерживаетесь пп).
• Сладкое яблоко.
• Корица – щепотка.
• Сливочное масло – 10 гр.

Как приготовить:

1. Сначала подготовьте начинку. Для этого удалите из яблока семенную часть, порежьте тонкие дольки.
2. Распустите на сковороде масло, разложите дольки. Пару минут обжарьте, чтобы дольки стали чуть мягкими. Посыпьте дольки корицей и сахаром. Если яблоки сладкие, а вы придерживаетесь диеты, то сахар можно не класть.
3. Вбейте в миску яйцо, засыпьте хлопья, добавьте молоко. Взбейте смесь, затем залейте ею обжаренные яблоки.
4. Прикройте крышкой, готовьте 2-3 минутки.

Овсяноблин с сыром

Огромной популярностью у снижающих вес дам и всех, кто активно практикует правильное питание. Для придания изюминки можно брать два вида сыра – обычный, не слишком жирный, и, к примеру, сулугуни. Получится нечто, напоминающее классический омлет, но намного вкуснее. Можно экспериментировать с различными видами сыра.

• Яйцо.
• Молоко – 40 мл.
• Овсяная мука – 3 большие ложки.
• Сыр – 40 гр.

Приготовление:

Смешайте измельченные блендером овсяные хлопья с молоком, вбейте яйцо.

Потрите сыр на мелкой терке.

Налейте на сухую сковороду тесто. Когда одна сторона обжарится, переверните блин, насыпьте сырную стружку (вы не ошиблись, еще на сковороде).

Прикройте крышкой, продолжайте жарить еще пару минут.

Снимите крышку, сверните овсяноблинчик пополам и переложите на тарелку.

Очень вкусный овсяноблин с красной рыбой и сырным кремом

Настоящий деликатес! Гостям, конечно, не подашь, для угощения слишком простое блюдо, но самой иногда сделать праздник «живота» просто советую.

Потребуется:

• Малосольная семга – кусочек.
• Сырный крем Чиз – пара ложек.

Для приготовления блинов воспользуйтесь перечнем продуктов из предыдущих рецептов.

Как сделать:

Испеките овсяноблины. Промажьте по всей поверхности не слишком толстым слоем.

На одной половинке блина разложите кусочки красной рыбки.

Сверните пополам и подавайте.

Рецепт диетического овсяноблина с творогом

Творожная начинка с успехом заменит сырную. В сезон добавьте ложечку пюре из измельченных ягод.

Необходимо:

• Обезжиренный творог.
• Геркулес – 2 большие ложки.
• Яйцо.
• Молоко – 40 мл.

Для соблюдающих диету, могу предложить другой вариант. Вместо сладости положите в творог рубленую зелень и специи на ваш выбор. К примеру, чеснок или красный перец, паприку.

Технологическая карта:

1. Подготовьте творожный продукт: засыпьте сахар или ягодное пюре, разотрите.
2. Из перечисленных в рецептуре продуктов сделайте тесто.
3. Напеките овсяноблинчики. Выложите начинку, смажьте половину поверхности лепешки. Накройте второй частью и приступайте к дегустации.

Овсяноблин без молока – рецепт на воде

Вкусный завтрак можно приготовить без добавления молока, на воде или кефире. Оба варианта я предложу – держите первый. Овсяноблин, испеченный на воде, идеально подойдет для правильного питания, соблюдения диеты и поста.

Берем:

• Овсяные хлопья – 2 большие ложки.
• Льняная мука – большая ложка.
• Вода – 80 мл.

Как испечь:

1. Измельчите геркулес блендером. Если не найдете льняную муку, сделайте её самостоятельно, пробив блендером семя льна.
2. Смешайте оба вида муки, разведите водой. Выпеките овсяноблинчики на сковороде без масла.

Как готовить овсяноблин на кефире

Еще одна вариация блинчиков на овсянке без молока. Кефир можно заменить иным кисломолочным продуктом – йогуртом, не менее полезным.

Возьмите:

• Яйцо.
• Кефир – 30 мл.
• Овсяная мука – 3 столовые ложки.
• Разрыхлитель – щепотка.

Приготовление:

1. Порядок действий не отличается от предыдущих рецептов: смешайте все указанные продукты. Хорошенько взбейте.
2. Налейте тесто на сковороду, испеките сначала с одной стороны, затем с другой. Время – 2-3 минутки.

Сладкий шоколадный овсяноблин из овсяной муки

Мы уже делали сладкий завтрак с бананами и шоколадкой, держите еще один чудесный вариант.

Берем:

• Геркулесовые хлопья – 2 столовые ложки.
• Молоко – 3 ложки.
• Яйцо.
• Порошок какао – маленькая ложечка.

Готовим:

1. Измельчите овсянку с помощью блендера. Вбейте яйцо, насыпьте какао, налейте молоко. Пробейте до однородной массы.
2. Напеките овсяноблинов, плеснув на сковородку чуточку масла.
3. Смажьте шоколадные блины творогом, сметаной, йогуртом, сгущенкой, разложите колечки бананов – выбирайте любой наполнитель.

Овсяноблин без яиц

Рецепт оценят все, придерживающиеся веганского питания, соблюдающие пост, при которых имеются ограничения в продуктах, входящих в состав блюда. Готовьте лепешки без яиц, это сократит количество калорий и уменьшит содержание жира. На заметку: калорийность в 100 гр. таких блинов всего 140 ккал.

Потребуется:

• Молоко – 80 мл.
• Хлопья – 3 столовые ложки.
• Соль, сода – по щепотке.

Как готовить:

1. Залейте хлопья молоком, подсыпьте соду с солью. Перемешайте тесто.
2. Испеките блинчики на тихом огне на сковороде без добавления масла.

Начинки для овсяноблина на пп

Вкус завтрака можно менять хоть каждый день. Делайте сладкие, соленые, ягодные, мясные и рыбные наполнители, не забудьте об овощах. Главное, избежать жирной начинки, с высоким набором калорий. Если хотите правильно питаться, забудьте о майонезе, жирном соусе, колбасах.

Популярным является добавление сыра. Обратите внимание на нежирные сорта, такие как Сулугуни, Брынзу, Фета, Тофу, Рикотта. Постарайтесь добавить в начинку овощи, к примеру, помидоры.

Чтобы снизить калорийность блюда, замените сахар сиропом агавы, стевии, топинамбура. Вместо любимого шоколада стоит обратить внимание на арахисовую или миндальную пасту.

Держите пример вкусных начинок для овсяноблина:

• Йогурт + авокадо.
• Сыр + авокадо.
• Сыр (Рикотта) + шпинат.
• Фета + маслины.
• Творожный сыр + форель.
• Морковь, ванильный сахар, мускатный орех.
• Хлопья + отруби.
• Креветки + яйца.
• Куриное филе + помидоры и шампиньоны.

Видео-рецепт с начинками для овсяноблинов

Еще несколько примеров полезного наполнителя блинчиков из овсянки. Приятного аппетита, и пусть ваши завтраки всегда будут не только вкусными, но и полезными!

Овсяноблин без яиц и молока – рецепт с фото пошагово

Приготовить овсяноблин без яиц и молока возможно. Возьмите на вооружение наш пошаговый рецепт с фото, и у вас получится вкусный и полезный завтрак. Вместо яйца для скрепления теста используется льняная мука. Она в сочетании с водой обладает вяжущим свойством. В качестве начинки для этого изделия можно использовать как сладкие, так и соленые продукты. Здесь подходит все, что обычно вы кладете в блины.

В нашем случае мы будем готовить блин из овсянки с бананами и подавать с ягодами. Смажем кокосовыми сливками или любым другим соусом на ваш вкус. От того, какую начинку вы планируете, зависит, что добавлять в тесто, мед или соль. Также при желании вы можете вместо одного большого блина приготовить несколько панкейков.

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 2 ст.л.;
• мед – 1 ч.л. или по вкусу;
• льняная мука – 1 ст.л.;
• вода – около ½ ст. ;
• разрыхлитель – щеп.;

Как приготовить овсяноблин

Овсяные хлопья засыпьте в чашку.

Добавьте льняную муку и щепотку разрыхлителя.

Перемешайте с выбранным вами подсластителем.

Влейте такое количество воды, которое покроет содержимое чашки где-то на полсантиметра. Больше не нужно. Оставьте на 20-30 минут, чтобы овсяные хлопья набухли. Можно также оставить массу и на ночь в холодильнике. А утром приступить к приготовлению завтрака.

Взбейте слегка погружным блендером в однородную массу. Тесто получается достаточно жидким. Но на сковороде лишняя влага испарится.

Сковороду с антипригарным покрытием разогрейте и слегка смажьте маслом. Вылейте содержимое чашки и жарьте овсяноблин на медленном огне до образования корочки снизу.

Аккуратно подденьте силиконовой лопаткой со всех сторон, переверните и продолжайте жарить. Чем меньше огонь, тем меньше вероятность, что блин пригорит. Проверяйте готовность, прижимая лопаткой изделие к сковороде. Если он не готов, сквозь дырочки будет проступать сырое тесто.

Смажьте готовый овсяноблин кокосовыми сливками или любым соусом или сметаной. Уложите на половину выбранную начинку.

Сложите пополам и украсьте, как нравится.

Сверху можно посыпать сахарной пудрой.

Блюдо получилось очень сытное и вкусное.

К тому же полезное.

Овсяноблин без яиц и молока 🥞 Веганский постный овсяноблин на воде на завтрак 🥞 ПП рецепт

Мы помогаем хозяйкам создавать на своей кухне еду домашнего приготовления вкусно и просто. Для этого мы собрали на нашем ютуб-канале и сайте 1000.menu огромное разнообразие домашних вкусных и простых рецептов. Оставайтесь с нами и у вас больше не возникнет вопрос что приготовить на ужин, завтрак и обед. С нами ваша еда станет разнообразнее и вкуснее. Мы поделимся с вами не только рецептами приготовления салатов, закусок, тортов, пирогов и пирожков, но и кулинарными советами — лайфхаками. Присоединяйтесь к 1000.menu!

НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Нужно всем хозяйкам: youtube.com/playlist?list=PLgW…
2) Быстро, вкусно и просто youtube.com/playlist?list=PLgW…
3) Салаты: youtube.com/playlist?list=PLgW…
4) Торты и все для тортов: youtube.com/playlist?list=PLgW. ..
5) Супы: youtube.com/playlist?list=PLgW…
6) Пироги youtube.com/playlist?list=PLgW…
7) Печенье youtube.com/playlist?list=PLgW…
8) Каши youtube.com/playlist?list=PLgW…
9) Блины и блинчики youtube.com/playlist?list=PLgW…
10) Шашлыки youtube.com/playlist?list=PLgW…
11) Пирожки youtube.com/playlist?list=PLgW…
12) Запеканки youtube.com/playlist?list=PLgW…
13) Котлеты youtube.com/playlist?list=PLgW…
14) Выпечка youtube.com/playlist?list=PLgW…
15) Оладьи youtube.com/playlist?list=PLgW…
16) Тесто youtube.com/playlist?list=PLgW…
17) Шарлотка youtube.com/playlist?list=PLgW…
18) Блюда из макарон и круп youtube.com/playlist?list=PLgW…
19) Курица и другая птица youtube.com/playlist?list=PLgW…
20) В мультиварке youtube.com/playlist?list=PLgW…
21) Десерты youtube.com/playlist?list=PLgW…
22) Закуски youtube.com/playlist?list=PLgW…
23) Плов youtube.com/playlist?list=PLgW…
24) Булочки youtube. com/playlist?list=PLgW…
25) Заготовки на зиму Консервация youtube.com/playlist?list=PLgW…
26) Домашний хлеб youtube.com/playlist?list=PLgW…
27) Блюда из мяса youtube.com/playlist?list=PLgW…
28) Блюда из овощей youtube.com/playlist?list=PLgW…
29 Блюда из рыбы и морепродуктов youtube.com/playlist?list=PLgW…
30) Советы для кухни youtube.com/playlist?list=PLgW…
31) Кулинарные советы youtube.com/playlist?list=PLgW…
Все Плейлисты: youtube.com/user/1000menu/play…
*****************
По вопросам рекламы и сотрудничества: 1000.menu/contact

Овсяноблин, польза и вкус в одном флаконе!

Что приготовить на завтрак

author

Как научить ребенка любить кашу? Да и не только ребенка, многих взрослых не заставишь ее поесть. Овсяноблин по полезности не уступает обычной каше, а по вкусу — любимому бутерброду или десерту.

Овсяноблин, и почему мы раньше его не готовили?

Овсяноблин пп. Овсяноблин без молока и муки

Если вы еще не пробовали блинчики из овсянки, то точно слышали о них. Все чаще и чаще они появляются в блогах не только фитнес тренеров и ЗОЖников, но и обычных людей. Это полезный и очень сытный завтрак, который готовится за считанные минуты. Приготовьте этот диетический блин из хлопьев овсянки, и вы поймете, что диета может быть вкусной!

Как приготовить овсяные блины диетические? Просто и быстро, все ингредиенты доступные и, скорее всего, имеются в вашем доме:

Ингредиенты

Пошаговое приготовление

1. 1. Возьмем миску, в которой будет удобно замешивать тесто на овсяно блин. Насыпаем в нее овсянку, добавим 30 мл воды (1/6 стакана). Оставим на 3 минуты, чтобы хлопья немного размокли.
2. Затем разобьем 2 яйца и хорошо перемешиваем до однородности. Чтобы замешать тесто для овсяного блина, вам не потребуются специальные приспособления, это можно сделать обычной ложкой.
3.  Как приготовить овсяноблин? Разогреваем сковородку и выливаем на нее получившуюся массу. Если сковородка позволяет, то масло для жарки можно не добавлять. Жарить нужно на большом огне, по 2-3 минуты с каждой стороны.
4.  Теперь смазываем блин из овсянки сметаной и добавляем фрукты. Какие фрукты брать и какое количество, решать вам.

Приятного аппетита! Вот такой яркий, красивый и вкусный овсяноблин с бананом, киви и сухофруктами. Это легкое и питательное блюдо, которое придется по вкусу даже тем, кто худеть и не думал. Это основа для приготовления десятков различных вариантов блюд для здорового питания.

Калорийность овсяноблина со сметаной, без фруктов составит 230 ккал.

Видео рецепт

Овсяноблин без яйца рецепт с фото.

Каша из овсянки кажется вам скучной и не вкусной? Диета кажется вам не выносимой?

Приготовьте на завтрак пп овсяноблин, он очень сытный, вкусный и полезный. Начинка для него может быть настолько разнообразной, что обычная овсянка превращается в кулинарный шедевр.

Как приготовить овсяноблин без яиц и молочных продуктов? Начнем с подготовки ингредиентов.

Ингредиенты

Пошаговое приготовление

1. В небольшую тару положим овсянку, семена льна и зальем водой. Если начинка у вас будет, например, из фруктов, то добавим подсластитель, а если начинка будет соленая, то, соответственно, добавляем соль и перец. Можно ничего не добавлять, а просто полить уже готовые овсяные блинчики, например, медом. Ложкой перемешаем и оставим массу набухать минут на 10.
2. Поработаем блендером или миксером секунд 30 и добавим разрыхлитель. Тесто на овсяноблин без яйца по консистенции должно получиться не жидким и не густым.
3. На хорошо разогретую сковороду капнем немного масла. Вливаем тесто, лопаткой помогая равномерно распределиться ему по сковороде. Печем овсяноблин без яиц на среднем огне до тех пор, пока верхняя часть не станет сухой. Аккуратно перевернем его и еще немного обжарим.
4.  Теперь можно начинять овсяные блинчики на ваше усмотрение. Автор рецепта использовала в качестве начинки натуральный йогурт и клубнику.

Приятного аппетита! Приготовьте овсяноблин с творогом, бананом или любой другой начинкой на завтрак и зарядитесь энергией на весь день. Это одно из самых популярных блюд правильного питания, пищевую ценность которого можно регулировать заправкой. Чтобы худеть, не обязательно много и дорого готовить!

Как приготовить овсяноблин без яйца пп рецепт, смотри на видео.

Видео рецепт

Овсяноблин на кефире. Рецепт овсяноблина

Говорила ли вам мама, что кашу нужно кушать? Кашу мало кто любит, а вот овсяноблин с бананом и творогом или помидором и сыром, или красной рыбой и огурцом точно нашел своих поклонников здоровой и вкусной еды.

Это отличный источник белка и клетчатки. Как готовить овсяноблин, чтобы он получился пышным? Замешивать тесто на кефире!⠀

Итак, чтобы приготовить овсяноблин на кефире вам понадобится:

Ингредиенты

Овсяные хлопья	3 ст. л.
Яйца	1 шт.
Кефир	30 мл.
Разрыхлитель	0,3 ч.л.
Творог	50 гр.
Абрикосы	2 шт.
Мёд	1 ч.л.

Пошаговое приготовление

1.  Хлопья измельчите до состояния муки. Удобнее всего это сделать кофемолкой, но можно воспользоваться и другими кухонными гаджетами (блендером, комбайном). Этот пункт можно пропустить, тогда блин на овсянке получится немного другой структуры, он будет более хрустящим.⠀
2.  Возьмем небольшую миску, в которой будем замешивать тесто. Разобьем в нее яйцо и немного взобьем его вилкой. Добавим овсяную муку, кефир и разрыхлитель. Перемешаем до однородного состояния. Если вы используете не размолотые, а целые хлопья, то оставьте тесто отдохнуть минут на 20.
3.  Разогрейте сковороду. Если она с антипригарным покрытием, то масло можно не добавлять, а если нет, то добавьте капельку растительного. Блинчики из овсянки жарьте на среднем огне сначала с одной стороны, а потом с другой. Переворачивая, будьте аккуратны, блины хрупкие, могут поломаться.
4.  Снимите на тарелку пп овсяноблин. Положите начинку на одну половину. Автор рецепта использовал творог, мед и кусочки арикоса.
5.  Сложите блинчик пополам.

Овсяноблин с творогом очень хорошо сочетается не только с фруктами, но и с рыбой. Приятного аппетита!

Делать овсяноблин очень просто, справится даже школьник. С начинкой можно и даже нужно экспериментировать. Это блюдо каждый день может приобретать новый вкус. А если в тесто добавить немного горького шоколада, то получится целый десерт.

Как приготовить овсяноблин, смотри видео.

Видео рецепт

Рецепт овсяных блинов мало чем отличатся от обычных, в составе те же продукты, только вместо пшеничной муки – овсяные хлопья. Калорийность овсяноблина, конечно, ниже, чем обычных блинчиков. За это его и полюбили многие дамы в погоне за стройностью. Это классная альтернатива обычной каше, а к тому же и очень вкусная.

Это блюдо готовится очень быстро, пробуйте, не пожалеете! Для овсяноблина вам понадобятся следующие ингредиенты.

Ингредиенты

Пошаговое приготовление

1.  В небольшой миске соединим овсяные хлопья яйцо и молоко, сахар или соль. Немного взбейте. Вилкой, венчиком миксером, не столь важно. Должна получиться однородная масса.
2.  Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. По желанию, ее можно смазать небольшим количеством растительного масла. Выливаем тесто на сковороду и равномерно распределяем его по поверхности при помощи лопатки.
3. Накрываем крышкой и печем на среднем огне около двух минут. Верхняя часть должна стать сухой. Аккуратно переворачиваем и жарим еще 2 минуты без крышки.
4.  Перекладываем овсяные блины диетические на тарелку и начиняем. Автор рецепта готовил овсяноблин с бананом и медом. Медом полейте всю поверхность. Бананы очистите от кожуры, нарежьте колечками и выложите их на одну половину блинчика. Второй половиной накройте начинку.

Приятного аппетита! Рецепт овсяных блинов довольно прост, а результат обязательно порадует вас. Блюдо бюджетное и все продукты доступные. Начиняйте чем вашей душе угодно. Это могут быть и грибы с твердым сыром, и тунец с огурцом, и просто свежие овощи. А также ягоды, фрукты, творог, шоколад, арахисовая паста и многое другое.

Остались вопросы? Смотри видео.

Видео рецепт

Рецепт запеченной овсянки без яиц и молока

Овсяные хлопья без яиц и молока

Порций по рецепту: 6
Калорий: 347,8

% дневная стоимость *

белок: 7,2 г 14%

углеводы: 73.5 г 24%

пищевые волокна: 5,4 г 22%

сахара: 41,4 г

толстый: 4.2 г 6%

насыщенный жир: 0,7 г 3%

витамин а ме: 13,6 МЕ

эквиваленты ниацина: 2.5 мг 19%

витамин b6: 0,1 мг 7%

витамин C: 0,8 мг 1%

фолиевая кислота: 21.4 мкг 5%

кальций: 189,8 мг 19%

утюг: 4,3 мг 24%

магний: 74.9 мг 27%

калий: 333,9 мг 9%

натрий: 436,8 мг 18%

тиамин: 0.4 мг 39%

калории из жира: 37,7

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе исследовательской базы данных ESHA © 2018,
ESHA Research, Inc.Все права защищены

Рецепт запеченной овсянки без молока для мамы (простой и без глютена)

Путешествуйте по Интернету в это время года, и вы прочитаете множество мнений о прекрасном Дне матери. Некоторые мамы хотят, чтобы их оставили в покое. Некоторые хотят быть со своими детьми весь день. Некоторые хотят выйти. Некоторые хотят остаться дома. Большинству хотелось бы поспать — ну, знаете ли, до 7 утра или около того.

Список желаний ко Дню матери длинный и разнообразный, но я думаю, что все матери согласны с тем, что нет ничего более драгоценного, чем подарки, которые их дети делают сами.Те, кто пили ожерелья из соломы и пряжи, фотомагниты, бумажные цветы и открытки с замученным почерком и нарисованными отпечатками ладоней и с такими искренними чувствами, как «Твоё лучшее, мама». Вы знаете, что сохраните их навсегда (и, возможно, вытащите их и оплакивайте их, когда дети станут подростками).

Но если ваши дети хотят подарить маме или бабушке что-то самодельное из кухни, обратите внимание на эту легкую запеченную овсянку без молока .

Мамина запеченная овсяная каша без молока легко приготовить даже детям

Оригинальный рецепт был получен в пекарне в Гаррисберге, штат Пенсильвания, которая сейчас не работает.Рецепт был опубликован в местном издании незадолго до разорения пекарни. Совпадение?

Впервые я поделился этим рецептом в тот же день в 2013 году, но у меня есть несколько новых фотографий и еще несколько примечаний и вариантов. Эту восхитительную запеченную овсянку без молочных продуктов можно приготовить накануне вечером, подогреть утром и подать маме на красивом подносе в постели, когда она пытается заснуть, или когда она носится, собирая всех перед церковью или перед ней. день в спа.

Какие бы планы у мамы ни были, это идеальный завтрак для всей семьи, которым можно насладиться вместе в ее особенный день.Ты действительно лучший, мама. Теперь ешьте овсянку.

Особые диетические примечания: запеченная овсяная каша без молочных продуктов для мамы

По ингредиентам этот рецепт безмолочный / немолочный, без глютена, без орехов, без арахиса, без сои и вегетарианский.

Для веганской запеченной овсянки без яиц см. Наше руководство по Как заменить яйца . Если бы это был я, я бы использовал для этого рецепта aquafaba . Но некоторые другие заменители также должны работать хорошо.

Мамина запеченная овсяная каша без молочных продуктов

Автор: Сара Хэтфилд

Тип рецепта: Завтрак

Кухня: американская

• 2 яйца (см. Советы без яиц в посте выше)
• 1 чашка сахара (см. Варианты подсластителей ниже)
• ½ стакана масла или ¼ стакана масла + ¼ стакана яблочного пюре
• 3 стакана овсяных хлопьев старого образца (при необходимости используйте сертифицированный безглютеновый овес)
• 1 стакан ванильного безмолочного молочного напитка или 1 стакан безмолочного молочного напитка + 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка соли
• 1 банка персиков, залитых соком, слить (см. «Варианты фруктов» ниже)
• Молотая корица, чтобы вкус

1. Разогрейте духовку до 350ºF.
2. В большой миске смешайте яйца, сахар и масло. Добавьте овес, молочный напиток, разрыхлитель и соль и перемешайте.
3. Выложите тесто в форму для выпечки 9×9 дюймов или 8×11 дюймов.
4. Сверху выложите дольки персика и посыпьте корицей.
5. Выпекайте 30 минут.
6. Овсянку можно подавать теплой или комнатной температуры. При желании вы также можете подать дополнительное количество безмолочного молочного напитка.

Варианты подсластителя: Вы можете заменить свой подсластитель по своему выбору.Этот рецепт довольно щадящий.
Варианты фруктов: Мои дети больше всего любят консервированные персики, но замороженные персики и ягоды также хорошо подходят для начинки. При использовании свежих фруктов лучше всего сначала размочить их в небольшом количестве сахара. Однажды мы попробовали использовать свежие дольки персика, а в итоге закончили с кожаной начинкой из плодов персика. Плохо ест. То же самое и с яблоками. Для наилучшего результата сначала приготовьте нарезанные яблоки.

3.5.3229

Другие специальные рецепты овсянки без молока

Овсяные хлопья с ириской

Латте с овсяными хлопьями

Овсяные оладьи с кленом и коричневым сахаром

ешьте здоровую еду счастливым

В этой простой веганской запеченной овсянке не нужны яйца или молочные продукты.Используйте свое любимое немолочное молоко, чтобы сделать его полезным, полезным и вкусным!

Запеченная овсянка — один из моих самых любимых здоровых завтраков. Это как чудесный гибрид хлебного пудинга и овсянки , густой, приятный и немного сладкий. Овес сытный и питательный, а главное, он уже приготовлен. Сделайте партию, и у вас будет здоровых легких завтрака за всю неделю . Прекрасный!

На мой взгляд (о котором я сегодня свободно рассуждаю), нет смысла класть яйца в запеченную овсянку. Он прекрасно держится и без них. Веганские запеченные овсяные хлопья. Ура и ням!

Я адаптировал свой веганский рецепт запеченной овсянки из запеченной яблочной овсянки Бетти Крокер. Серьезно, это один из немногих рецептов запеченной овсянки, который не содержит яиц, поэтому попробовать его с немолочным молоком было не сложно. Я добавил несколько настроек, чтобы сделать его более полезным и вкусным, потому что мне больше всего нравится немного больше вкуса.

Если вы хотите увидеть испеченную веганскую овсянку в действии (конечно, хотите!), Посмотрите это потрясающее видео от Deliciously Ella. Вот она готовит овсянку, запеченную с черникой и бананом, звучит потрясающе . Свое она готовит так же, как я, за исключением того, что я использую намного больше молока.

Запеченная овсяная каша Easy Vegan

Ешьте здоровую пищу с удовольствием

Урожайность 8

Чтобы сделать эту веганскую запеченную овсянку восхитительной, не нужны яйца или молочные продукты! Яблоки, изюм и орехи пекан придают ему сладость, хруст и старинный вкус.

5 мин Время приготовления

40 мин Время приготовления

45 мин Общее время

Распечатать рецепт

3 на основании 1 обзор (ов)

Ингредиенты

• 2 2/3 стакана старомодного овса (сертифицированный GF при необходимости)
• 1/2 стакана изюма
• 4 стакана несладкого миндального молока
• 1/4 стакана кленового сиропа
• 1/4 стакана несладкого яблочного пюре
• 2 чайные ложки корицы
• несколько капель мускатного ореха
• 1/4 чайной ложки соли
• 2 очищенных и нарезанных яблока (оставьте кожуру для питательных веществ и клетчатки)
• 1/2 стакана орехов пекан, нарезанных
• 1 чайная ложка ванили

Инструкции

1. Нагрейте духовку до 350 ° С.
2. Смешайте все ингредиенты в большой миске и перемешайте.
3. Вылить в форму для выпечки емкостью 2 литра.
4. Выпекайте около 40 минут. Подавайте без добавок или с вашим любимым молоком.

Примечания

[img src = «https://eathealthyeathappy.com/wp-content/uploads/2015/12/baked_apple_oatmeal_nutrition.jpg» title = «Vegan Baked Oatmeal Nutrition» alt = «Vegan Baked Oatmeal Nutrition»]

7.8.1.2

172

[easyindex id = 2]

Овсяное печенье без яиц — Домашняя кулинария для мам

Ищете безумно хороший рецепт овсяного печенья без яиц? Ты нашел это! Овсяное печенье без яиц мягкое и жевательное в середине и слегка хрустящее снаружи.

ЛУЧШИЙ рецепт овсяного печенья без яиц

Есть что-то невероятно восхитительное в хрустящих краях, жевательной текстуре, мягкой сердцевине и вкусе корицы у овсяного печенья без яиц. Пожалуйста, скажите мне, что я не единственный любитель овсяного печенья !!

Они сделаны из простых ингредиентов и подходят для заморозки, к тому же они необычайно вкусны.

Вы даже можете добавить свои любимые миксы, чтобы придать им особый оттенок.Ознакомьтесь с моими примерами ниже, а также с множеством советов и уловок, чтобы сделать ЛУЧШЕЕ овсяное печенье без яиц.

Вашей семье понравится это легкое овсяное печенье без яиц!

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без яиц ИНГРЕДИЕНТЫ:

Вам понадобится:

• Мука универсальная
• Разрыхлитель
• Сода пищевая
• Корица молотая
• Соль
• Сливочное масло несоленое
• Сахарный песок
• Коричневый сахар
• Молоко
• Чистый экстракт ванили
• Овсяные хлопья старомодные

Пожалуйста, проверьте рецептную карточку внизу сообщения, чтобы узнать точное количество и инструкции (прокрутите вниз).

Как приготовить овсяное печенье без яиц:

1. Смешайте в миске муку, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
2. Взбить сливочное масло и сахар.
3. Добавьте молоко и ваниль.
4. Добавьте смесь сухих ингредиентов.
5. Добавьте овес, пока он не распределится равномерно.
6. Добавить примеси (при желании).
7. Отмерьте тесто и поставьте в холодильник.
8. Выпечка.

Пожалуйста, проверьте рецептную карточку внизу сообщения, чтобы узнать точное количество и инструкции (прокрутите вниз).

Я люблю простое овсяное печенье, но если вы хотите оживить овсяное печенье, вы можете добавить до 1 чашки следующих ингредиентов:

• Шоколадная крошка (темная или белая)
• Кусочки шоколада (темные или белые)
• Рубленые орехи
• Сухофрукты, такие как изюм или сушеная клюква
• M&M
• Кокосовая стружка
• Ирис рубленый
• Чипсы с корицей
• чипсы Butterscotch

• Убедитесь, что масло мягкое, но не слишком мягкое.
• Тщательно отмерьте ингредиенты! На мой взгляд, кухонные весы всегда лучший вариант, но если у вас нет кухонных весов, обязательно используйте мерный стакан, сделанный для сухих ингредиентов (НЕ мерный стаканчик для жидкости), и мерный стаканчик для жидкости для жидких ингредиентов. Кроме того, НЕ опускайте мерный стакан непосредственно в контейнер для муки, иначе вы можете уплотнить его и получить до 25% больше муки, вместо этого используйте ложку, чтобы зачерпнуть муку в мерный стакан, а затем использовать нож (с прямым лезвием) для разровняйте муку по мерному стакану.
• Не перемешивайте тесто для печенья, иначе у вас получится плотное печенье.
• Охладите тесто в течение 30 минут перед выпечкой, это даст ему возможность немного затвердеть и позволит ему лучше пропекаться.
• Для печенья одинакового размера (лучше для выпечки) используйте небольшую подпружиненную ложку для мороженого, чтобы выкладывать тесто.
• Выпекайте печенье до тех пор, пока оно не станет ТОЛЬКО золотистым снаружи. Печенье может выглядеть немного сырым в центре, но когда оно остынет, оно станет идеальным.Дайте печенье остыть на противне всего несколько минут, около 2. Если вы оставите печенье на противне слишком долго, оно продолжит готовиться и станет твердым.

Хранить печенье в герметичном контейнере до 5 дней при комнатной температуре. Чтобы печенье оставалось мягким, положите в емкость кусок хлеба. Хлеб затвердеет, но печенье останется мягким.

Это тесто для печенья можно заморозить на срок до 3 месяцев.Просто скатайте его в шарики и заморозьте. Когда они будут готовы запекаться, вытащите их и запекайте, как указано, просто добавьте пару минут ко времени выпекания.

ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ БЕЗ ЯРКОГО?

Овсяное печенье без яиц

Ищете безумно хороший рецепт овсяного печенья без яиц? Ты нашел это! Овсяное печенье без яиц мягкое и жевательное в середине и слегка хрустящее снаружи.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 12 минут

Время охлаждения 30 минут

Общее время 57 минут

Порции 24 28 печенья (в зависимости от того, насколько велико вы их раскатываете)

Ингредиенты

1x2x3x

• 1 ½ стакана (210 г) универсальной муки
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка молотой корицы
• ½ чайной ложки соли
118
• ½ сливочное масло несоленое, размягченное
• ½ стакана (100 г) сахарного песка
• ½ стакана (94 г) коричневого сахара
• стакана молока
• 2 чайных ложки чистого экстракта ванили
• 1 ½ стакана (150 г) овсяных хлопьев старого образца

Инструкции

• Смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль в миске.Отложите в сторону.

• Взбить сливочное масло, сахарный песок и коричневый сахар в большой миске миксера на средней скорости до однородной кремообразной массы. При необходимости соскребите стенки и дно миски.

• Добавьте молоко и ваниль; перемешать до смешивания. Уменьшите скорость до минимума и постепенно взбивайте мучную смесь до однородного состояния. Вмешайте овес, пока он не распределится равномерно.

• Используйте небольшую ложку для печенья (от 1,5 до 2 столовых ложек), чтобы отмерить тесто для овсяного печенья. Скатайте каждую порцию в гладкий шар и выложите на противень или большую тарелку.Храните в холодильнике не менее 30 минут до 2 дней.

• Разогрейте духовку до 350 ° F. Выстелите большой противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки.

• Поместите охлажденные шарики для печенья на подготовленный противень равномерно, на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.

• Выпекать 10–12 минут, пока не станет золотисто-коричневого цвета по краям, но все еще мягким в середине. Когда вы вынимаете печенье из духовки, оно по-прежнему будет выглядеть тестообразным, и это нормально, что оно продолжит застывать, пока остывает.

• Охладите на противне в течение 2 минут; убрать на решетку, чтобы полностью остыть.

• Шоколадная крошка (темная или белая)
• Кусочки шоколада (темные или белые)
• Рубленые орехи Сухофрукты, такие как изюм или сушеная клюква
• M&M
• Кокосовая стружка
• Ирис рубленый
• Чипсы с корицей
• чипсы Butterscotch

• Убедитесь, что масло мягкое, но не слишком мягкое.
• Тщательно отмерьте ингредиенты! На мой взгляд, кухонные весы всегда лучший вариант, но если у вас нет кухонных весов, обязательно используйте мерный стакан, сделанный для сухих ингредиентов (НЕ мерный стаканчик для жидкости), и мерный стаканчик для жидкости для жидких ингредиентов.Кроме того, НЕ окунайте мерный стакан прямо в контейнер для муки, иначе вы можете уплотнить его и получить до 25% больше муки, вместо этого используйте ложку, чтобы зачерпнуть муку в мерный стакан, а затем я использую нож (с прямым лезвием) разровнять муку по мерному стакану.
• Не перемешивайте тесто для печенья, иначе у вас получится плотное печенье.
• Охладите тесто в течение 30 минут перед выпечкой, это даст ему возможность немного затвердеть и позволит ему лучше пропекаться.
• Для печенья одинакового размера (лучше для выпечки) используйте небольшую подпружиненную ложку для мороженого, чтобы выкладывать тесто.
• Выпекайте печенье до тех пор, пока оно не станет ТОЛЬКО золотистым снаружи. Печенье может выглядеть немного сырым в центре, но когда оно остынет, оно станет идеальным. Дайте печенье остыть на противне всего несколько минут, около 2. Если вы оставите печенье на противне слишком долго, оно продолжит готовиться и станет твердым.

Питание

Калорийность: 118 ккал Углеводы: 18 г Белки: 2 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 3 г Холестерин: 10 мг Натрий: 98 мг Волокно: 1 г Сахар: 9 г

Курс Десерт

Кухня Американская

Калорийность 118

Ключевое слово печенье десерт без яиц Овсянка без яиц

Полное руководство по выпечке без яиц!

Включает более 70 простых в приготовлении рецептов, а также полноцветные фотографии, подробные инструкции и полезные советы для получения впечатляющих результатов.

Любите то, что видите? Подпишитесь на Mommy’s Home Cooking, чтобы не пропустить ни одного рецепта! Следуйте за Instagram , Pinterest , Twitter и Facebook , чтобы получить больше удовольствия!

Когда будете готовить этот рецепт, обязательно сделайте снимок и отметьте его хэштегом #MommysHomeCooking. Я бы хотел посмотреть, что вы готовите!

* Этот пост содержит партнерские ссылки, спасибо за поддержку в поддержании и работе Mommy’s Home Cooking!

Печеный овес | TikTok Viral Recipe 4 Ways

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для более подробной информации.

Эти Овсяные хлопья — это здоровый завтрак, напоминающий вкус и текстуру торта. Если вы поклонник завтраков, которые по вкусу напоминают десерт, эти овсяные хлопья станут вашим новым лучшим другом! Вам понравится этот легкий безглютеновый, веганский и безмолочный овес с 4 вкусными вкусами на выбор.Блендер и бананы не требуются! Включает беззерновые, палео- и кето-варианты.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и следите за моими досками, чтобы получить больше идей рецептов

Легкий запеченный овес, 4 способа

Ищете здоровый и вкусный завтрак? Запеченные овсяные хлопья были популярны в TikTok, Instagram и во всех социальных сетях и полностью заслуживают внимания! Они такие быстрые и простые, и в них много полезных ингредиентов. Кроме того, можно легко приготовить овсяные хлопья с любым вкусом, который вам нравится.

Мы перепробовали множество рецептов TikTok, таких как обертка из тортильи, кофе Dalgona, хлопья для блинов, хлопья для печенья и запеченная паста, и этот простой рецепт овсянки определенно является лидером!

Эти полезные, полезные запеченные овсяные хлопья не содержат глютена, молочных продуктов и веганские продукты без использования рафинированного сахара. Они уютные, вкусные и вкусные, как торт на завтрак! Мы даже включили возможность сделать их беззерновыми, палео, с низким содержанием углеводов и кето всего двумя простыми заменами. Если вы ищете питательный и универсальный завтрак, который можно приготовить очень быстро, этот рецепт идеально подходит для вас!

TikTok Рецепт запеченного овса против запеченной овсянки

Хотите знать, в чем разница между запеченной овсянкой и запеченной овсянкой?

TikTok Baked Oats обычно готовят из овсяных хлопьев, банана, яиц, молока и сахара, которые вы смешиваете в высокоскоростном блендере.А для запеченной овсянки не нужен блендер или бананы.

Что такое запеченная овсянка? Это здорово?

Давайте погрузимся в пищевую ценность печеного овса. В цветках овса без глютена мало углеводов и много белка и клетчатки. Если вы вместо этого выберете овсяные хлопья, то все будет верно! В беззерновой версии используется миндальная мука, в которой также мало углеводов и много питательных веществ.

Благодаря использованию молотых семян льна или порошка на растительной основе в этот завтрак добавляется еще больше белка.С каждым укусом вы надолго придадите энергии! Я люблю подслащивать овсянку чистым кленовым сиропом, но вы можете использовать любой жидкий подсластитель по своему выбору.

Рецепт Ингредиенты

Все, что вам нужно, это 8 основных ингредиентов для овсяной основы — яйца, молочные продукты или бананы не требуются! Эти ингредиенты применимы ко всем вкусам овсянки, кроме беззерновой версии.

• Органическая овсяная мука без глютена: Нам нравятся мельницы Arrowhead. Если у вас нет овсяной муки, вы также можете использовать старомодные овсяные хлопья или овсяные хлопья, но вам придется смешать их в высокоскоростном блендере.
• Протеиновый порошок: Используйте свой любимый бренд; нам нравится этот протеиновый порошок на растительной основе. Если вы не любитель протеинового порошка, добавьте к нему молотое льняное семя. При этом не нужны яйца или бананы, но вы можете добавить половину небольшого бананового пюре или 1/4 стакана несладкого яблочного пюре, если хотите.
• Чистый кленовый сироп — или используйте предпочтительный жидкий подсластитель. Сироп из кокосового нектара, финиковый сироп, мед (если не веганский) или используйте кленовый сироп Lakanto без сахара или сироп Yacon для кето-запеченных овсяных хлопьев.
• Разрыхлитель — помогает овсу подняться. При необходимости используйте марку без зерна.
• Несладкое миндальное молоко : Подойдет любое растительное молоко.
• Экстракт ванили + Молотая корица + Мелкая морская соль — уравновешивает сладость и добавляет аромат.

• Ореховое масло или масло с семенами
• Фрукты — мы любим добавлять свежую чернику или замороженные ягоды
• Рубленые орехи — пеканы , нарезанный миндаль или грецкие орехи отлично подойдут
• Шоколадные чипсы без молока или нарезанный темный шоколад

Как приготовить запеченный овес

Вам понравится, как быстро и легко получается запеченная овсянка.Каждая версия имеет одинаковую основу (кроме беззерновой) со своим вкусным вкусом. Эти овсяные хлопья можно приготовить в духовке или микроволновке!

Базовая версия

1. Объедините ингредиенты: В большой миске смешайте овсяную муку, кленовый сироп, ваниль, корицу и разрыхлитель. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы. Если вы используете овсяные хлопья, не забудьте смешать их до состояния муки мелкого помола.
   
   
2. Приготовление: Перелейте овсяные хлопья в формочку на 6 унций, пригодную для запекания, небольшую миску или форму для выпечки.Выпекайте в предварительно разогретой духовке 20-23 минут или до застывания. Вы также можете поставить его в микроволновую печь в течение 2-3 минут или до застывания.
3. Вкус согласно желанию: Мы любим добавлять фрукты, орехи, масло из семян и шоколадные чипсы без молока в наши запеченные овсяные хлопья. Если вы хотите больше идей, что добавить в овсянку, ознакомьтесь с вариантами вкуса ниже.

Идеи для вариаций

Это вариации запеченной овсянки, которыми ценится наша семья.Вы также можете импровизировать и создать свой собственный аромат!

• Веганский запеченный овес Churro: Немного финикового масла, кокосового сахара и немного дополнительной корицы имеют большое значение в вашей овсянке. По вкусу этот аромат напоминает сладкое чурро с корицей. Ням!
• Овсяные хлопья с черникой: Хотите насладиться ароматом свежеиспеченного черничного маффина на завтрак? Этот полезный вариант овсянки — идеальный рецепт для вас. Он сделан из свежей черники, измельченных орехов пекан, корицы и кокосового сахара.
• Овсяные хлопья с арахисовым маслом: Сливочное арахисовое масло и ваше любимое варенье придают этим запеченным овсяным хлопьям вкус старомодного доброго PB&J. Мы также любим добавить шоколадную стружку без молока!
• Без зерен: Этот вариант, сделанный из миндальной муки вместо овсяной, является полезной и вкусной альтернативой классической запеченной овсяной каше без зерен.

Советы для достижения успеха

Чтобы гарантировать ваше удовлетворение, ознакомьтесь с этими простыми советами по приготовлению веганской овсянки.

• Не используйте овсяные хлопья быстрого приготовления: Если вы решили смешивать свои собственные овсяные хлопья, обязательно используйте овсяные хлопья старого образца. Овес быстрого приготовления высыхает быстрее в процессе выпечки.
• Дать остыть: Как бы заманчиво ни было нырнуть в секунду, когда овсянка готова, я рекомендую дать запеченной овсяной каше постоять 10 минут, прежде чем нарезать и подавать на стол.
• Отрегулируйте консистенцию теста: Если вы чувствуете, что тесто слишком густое, добавьте еще немного молока.Вы также можете добавить больше молока, если хотите более мягкую консистенцию.

Часто задаваемые вопросы:

Могу ли я приготовить запеченный овес заранее?

Запеченный овес отлично подходит для приготовления заранее, но я рекомендую приготовить его перед хранением. В противном случае мука впитает слишком много жидкости и испортит тесто. После приготовления эту овсянку можно хранить в холодильнике и всю неделю подавать на завтрак!

Для хранения остатков поместите их в герметичный контейнер в холодильник.Запеченные овсяные хлопья хранятся в холодильнике до 5 дней!

Вы можете разогреть овсянку в микроволновой печи или тостере. Чтобы нагреть его в микроволновой печи, нагревайте его по 30 секунд за раз. Чтобы разогреть овсянку в тостере, готовьте ее при температуре 300 ° F, пока она не станет теплой.

Да, остатки овсянки можно хранить в морозильном контейнере и замораживать до 3 месяцев. Перед разогревом разморозьте замороженную овсянку в холодильнике. Я люблю переносить его на ночь в холодильник, чтобы на следующее утро быстро приготовить завтрак!

Нужен ли мне блендер?

В нашем рецепте запеченного овса используется овсяная мука без глютена, поэтому нет необходимости в блендере.Если у вас нет овсяной муки, вы также можете добавить овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные овсяные хлопья, но вам придется смешать их в высокоскоростном блендере. Стальной овес не подойдет.

Противень какого размера лучше всего подходит для овсяных хлопьев?

Можно использовать формочку или миску на 6 унций или 8 унций, пригодные для использования в духовке.

Формочка, которую я здесь изобразил, весит 6 унций.

Вы также увидите, что я использовал 6-дюймовую мини-тарелку для пирога от Factured Goods and Crate and Barrel.

Мини-кастрюля тоже с пирса 1.

Более простые рецепты с овсяными хлопьями:

Для более простых рецептов домашнего завтрака обязательно ознакомьтесь с блюдами ниже!

Овсяные хлопья

Если вы поклонник завтраков, которые по вкусу напоминают десерт, то эти безглютеновые овсяные хлопья станут вашим новым лучшим другом! Вам понравится этот легкий безглютеновый, веганский и безмолочный овес с 4 вкусными вкусами на выбор. Блендер и бананы не требуются!

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: запеченный овес, полезная запеченная овсянка, веганский овес

Количество порций: 1

Калорийность: 472 ккал

Автор: Келли

Ингредиенты PEEL

JELL

• 1/2 столовой ложки несоленого натурального арахисового масла или предпочтительного орехового масла
• 1/2 столовой ложки джема из семян клубники чиа или предпочтительного джема
• 1/2 столовой ложки безмолочных шоколадных чипсов ИЛИ нарезанного темного шоколада, нам нравится Hu’s Kitchen, Lily’s Sweets или Pascha’s Chocolate

Инструкции

ОСНОВА

1. ДЛЯ МЕТОДА ПЕЧИ: Разогрейте духовку до 350 F.

   В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок (или молотые семена льна), кленовый сироп, ваниль, корицу и разрыхлитель. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы. * Если вы используете овсяные хлопья, взбивайте в блендере, пока не получите консистенцию мелкой муки.

2. Перелейте в формочку на 6 унций, пригодную для духовки, небольшую миску или форму для выпечки.

3. МЕТОД ПЕЧИ: Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 350 F в течение 19-21 минут или пока не застынет

   ИЛИ

   СВЧ-МЕТОД: Микроволновой режим на высокой мощности в течение 3 минут или до застывания.

   Сбрызните растопленным кокосовым маслом, безмолочным йогуртом или ореховой пастой, если хотите, и наслаждайтесь.

CHURRO

1. ДЛЯ МЕТОДА ПЕЧИ: Разогрейте духовку до 350 F.

   В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок (или молотые семена льна), кленовый сироп, ваниль, корицу, порошок для выпечки. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы. * Если вы используете овсяные хлопья — взбивайте в блендере, пока не получите консистенцию мелкой муки.

2. Перелейте половину теста в формочку на 6 унций, пригодную для запекания, небольшую миску или форму для выпечки.

3. Добавьте финиковое масло и полейте оставшимся тестом.

4. В небольшой миске смешайте кокосовый сахар и корицу до однородности. Равномерно посыпьте тесто.

5. МЕТОД ПЕЧИ: Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 350 F в течение 19-21 минут или пока не застынет

   ИЛИ

   СВЧ-МЕТОД: Микроволновой режим на высокой мощности в течение 3 минут или до застывания.

   Сбрызните растопленным кокосовым маслом, безмолочным йогуртом или ореховой пастой, если хотите, и наслаждайтесь.

ЧЕРНИЧНЫЙ МАФФИН

1. ДЛЯ ПЕЧЕЙ СПОСОБ: Разогрейте духовку до 350 F.

   В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок (или молотые семена льна), кленовый сироп, ваниль, корицу. , порошок для выпечки. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы. * Если вы используете овсяные хлопья — взбивайте в блендере, пока не получите консистенцию мелкой муки.

   Добавьте половину черники.

2. Перелейте половину теста в формочку на 6 унций, пригодную для запекания, небольшую миску или форму для выпечки.

   Сверху выложить оставшуюся чернику. В небольшой миске смешайте кокосовый сахар + корицу до однородности. Равномерно посыпьте овес вместе с измельченными орехами.

3. МЕТОД ПЕЧИ: Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 350 F в течение 19-21 минут или пока не застынет

   ИЛИ

   СВЧ-МЕТОД: Микроволновой режим на высокой мощности в течение 3 минут или до застывания.

   Сбрызните растопленным кокосовым маслом, безмолочным йогуртом или ореховой пастой, если хотите, и наслаждайтесь.

АРАХИСОВОЕ МАСЛО И ЖЕЛЕ

1. ДЛЯ ПЕЧЕЙ СПОСОБ: Разогрейте духовку до 350 F.

   В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок (или молотые семена льна), кленовый сироп, ваниль. , корица, разрыхлитель. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы. * Если вы используете овсяные хлопья — взбивайте в блендере, пока не получите консистенцию мелкой муки.

2. Перелейте половину теста в формочку на 6 унций, пригодную для запекания, небольшую миску или форму для выпечки.

   Добавьте арахисовое масло, затем залейте вареньем и сверху выложите оставшееся тесто.

3. Посыпьте шоколадной стружкой или измельченным черным шоколадом.

4. МЕТОД ПЕЧИ: Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 350 F в течение 19-21 минут или пока не застынет

   ИЛИ

   СВЧ-МЕТОД: Микроволновой режим на высокой мощности в течение 3 минут или до застывания.

   Сбрызните растопленным кокосовым маслом, безмолочным йогуртом или ореховой пастой, если хотите, и наслаждайтесь.

БЕЗ ЗЕРНА

1. ДЛЯ ПЕЧЕЙ СПОСОБ: Разогрейте духовку до 350 F.

   В большой миске смешайте миндальную муку, протеиновый порошок (или молотые семена льна), кленовый сироп, ваниль, корица, разрыхлитель. Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородной массы.

2. Перелейте в формочку на 6 унций, маленькую миску или форму для выпечки.Сверху выложите шоколадную стружку.

3. МЕТОД ПЕЧИ: Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 350 F в течение 19-21 минут или пока не застынет

   ИЛИ

   СВЧ-МЕТОД: Микроволновой режим на высокой мощности в течение 3 минут или до застывания.

   Сбрызните растопленным кокосовым маслом, безмолочным йогуртом или ореховой пастой, если хотите, и наслаждайтесь.

Видео с рецептом

Примечания к рецепту

• Пищевая ценность для безглютеновой базовой версии с овсяной мукой
• Пищевая ценность базовой версии без зерна составляет 632 калории, 26 г белка, 52 г. углеводы, 10 г клетчатки, 39 г жира, 33 г сахара
• Протеиновый порошок / молотое льняное семя исключает необходимость в яйце или банане.Если хотите, можете добавить половину небольшого бананового пюре или 1/4 стакана несладкого яблочного пюре.

Пищевая ценность

Печеный овес

Количество на порцию (1 порция)

Калорий 472 Калорий из жиров 72

% дневной нормы *

Жиры 8 г 12% 962000 Углеводы 9000 80 г 27%

Волокно 5 г 20%

Сахар 34 г 38%

Белок 19 г 38%

* Пищевая ценность предоставлена ​​в качестве любезности с использованием калькулятора рецептов WPRM.Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности. Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Овсяные оладьи без яиц | Сейфл Делиш

Эти овсяные оладьи без яиц (без молока, веганские с простой заменителем молока DF) нежные и воздушные, с сердечным вкусом и легкой текстурой овсяных хлопьев.У них также есть дополнительный бонус в виде дополнительных питательных веществ и клетчатки из овсянки!

Перейти к рецепту

Эти овсяные оладьи без яиц, отличные от традиционных блинов, быстро и легко взбиваются с ингредиентами, которые, вероятно, уже есть в кладовой. Мои новые овсяные оладьи без яиц становятся одними из наших новых любимых семейных блюд.

Я готовлю блины без яиц уже много лет и не думаю, что вернусь в ближайшее время.Они такие простые и не требуют специальной замены. Сверху эти овсяные оладьи полейте традиционным маслом и сиропом или добавьте мед и масло для загара (или арахисовое масло, если у вас нет аллергии на арахис), чтобы действительно вывести их на новый уровень. Их также можно приготовить как овсяные оладьи без молока или веганские овсяные хлопья — просто замените свое любимое молоко DF.

Перейти к рецепту

Нужно еще немного вдохновения для завтрака без яиц?

Эти оладьи из кукурузной муки без яиц не содержат следующих аллергенов:

• Без яиц
• Без молочных продуктов (используйте альтернативу без молочного молока вместо коровьего молока)
• Без сои (используйте рапсовое масло)
• Без арахиса
• Без древесных орехов
• Без рыбы и моллюсков

Этими овсяными оладьями без яиц можно легко насладиться в будние дни, если немного спланировать.Мне нравится делать партию мини-блинов и замораживать их одним слоем. После замораживания бросьте их в пластиковый пакет для заморозки.

Они быстро нагреваются в микроволновой печи или тостере, что делает их легким завтраком в будние дни. Это также может увеличить вероятность того, что ваш малыш плотно позавтракает в напряженное утро 000

Эти овсяные оладьи без яиц нежные и воздушные, с сердечным вкусом и текстурой овсяных хлопьев. У них также есть дополнительный бонус в виде дополнительных питательных веществ и клетчатки из овсянки! Это приятное отличие от традиционных блинов, и их быстро и легко приготовить из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой.

Порции: 12 блинов

Автор: Safely Delish

• 1 3/4 чашки мука общего назначения
• 1 1/4 чашки овсяные хлопья
• 3 Столовая ложка гранулированый сахар
• 1 1/2 Столовая ложка разрыхлитель порошок (не пищевая сода)
• 1/2 чайная ложка соль
• 2 чашки молоко выбора
• 1/3 чашка рапсовое или растительное масло
• 1 чайная ложка ваниль

1. Разогрейте сковороду до 350F.Слегка опрыскайте сковороду или сковороду / сковороду кулинарным спреем (если не антипригарным).

2. Взбейте все сухие ингредиенты (муку, овес, сахар, разрыхлитель и соль) в большой миске.

3. Добавьте молоко, масло и ваниль в сухую смесь и взбивайте до однородности. Дайте тесту постоять около 3 минут (сначала оно может показаться немного жидким). Если после отдыха ваше тесто по-прежнему тоньше, чем хотелось бы, добавьте 1 столовую ложку муки венчиком до смешивания.

4. Вылейте или вылейте жидкое тесто на сковороду желаемого размера. Готовьте, пока сверху не начнут образовываться пузырьки, а снизу не станет золотисто-коричневого цвета.

5. Осторожно переверните блины и готовьте, пока вторая сторона не станет золотисто-коричневой.

6. Снимите со сковороды с помощью шпателя. Подавать в горячем виде с любой начинкой.

Нужно еще немного вдохновения для завтрака без яиц?

Самые легкие веганские овсяные оладьи (без яиц, без молока и без бананов)

* Примечание: некоторые ссылки могут содержать партнерские ссылки (это означает, что если вы в конечном итоге что-то купите, щелкнув ссылку, я могу получить за это комиссию, конечно, без дополнительных затрат для вас).Для получения дополнительной информации о том, что это означает, посетите мою страницу раскрытия информации.

В этой статье вы найдете Самые простые веганские овсяные блины . Это настолько легко, что ваши дети могут приготовить его, и настолько дешево, что нет причин не включать их в свой еженедельный план питания!

Если вы хотите начать свой день со здорового завтрака, то вам понравится этот рецепт овсяных блинов! Просто добавьте немного ягод и кленового сиропа, и вы получите супер легкий завтрак на выходных!

Фактически, я делаю этот рецепт каждое воскресное утро для своего мужа и трех девочек.

Всего 5 очень дешевых ингредиентов и тот факт, что все их любят; это несложно, и мне нужно планировать на один прием пищи меньше на каждую неделю!

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие 5 дешевых ингредиентов вам понадобятся.

Хотите запомнить это? Закрепите

Как приготовить лучшие овсяные блины

Хорошо, я могу быть немного предвзятым, когда говорю, что они best , но что я могу сказать! Они такие простые, что я начал учить своего семилетнего ребенка их изготовлению.

Кроме того, в них нет банана в качестве ингредиента. Насколько я и девочки любят бананы, мой муж ненавидит их и не ест ничего с бананами, кроме моего бананового хлеба.

Вы хотите начать этот рецепт, собрав все ингредиенты.

Затем возьмите сковороду и поставьте на плиту на средний огонь. Мы хотим, чтобы сковорода была горячей, прежде чем мы кладем на нее тесто. Я знаю по опыту, что намного легче нагреть сковороду во время приготовления блинов, чем пытаться набраться терпения, и тогда первая пара блинов не сработает!

Приготовить тесто для блинов из овсяной муки

Затем смешайте все сухие ингредиенты; овсяная мука, разрыхлитель и сахар.

Затем добавьте яблочное пюре и воду; хорошо перемешать, пока не будет комочков.

Налейте примерно четверть стакана жидкого теста на сковороду и готовьте, пока наверху не появятся пузырьки.

Когда на вершине блина появятся пузыри, переверните и дайте готовиться с другой стороны.

Вы узнаете, что приготовление второй стороны готово, когда края нижнего блина станут золотистыми. Фактически, я только что показал своему 7-летнему ребенку, как сказать, что это готово, пока мы готовили их сегодня утром!

Теперь повторяйте, пока не останется тесто.

Не стесняйтесь веселиться и делать Микки-Мышки, сердечки или что-нибудь еще, если вы чувствуете себя творчески!

После этого дайте немного остыть и наслаждайтесь !!

Хотя, честно говоря, к тому времени, когда я сажусь и ем их, они уже остывают… вот почему я обычно ем их стоя и готовлю остальное для своей семьи.

Примечания к рецептам

Не стесняйтесь добавлять в овсяную муку универсальную муку, однако вам нужно будет использовать 1 1/2 стакана, а не 2 стакана.Они также получатся более пушистыми. Или вы можете сделать половину и половину с мукой.

Вы можете заменить яблочное пюре растительным или другим маслом в том же количестве.

При желании вы можете добавить любое немолочное молоко в воду в том же количестве.

Если вам нравятся дополнительные блюда в блины, например, ягоды или шоколадная стружка, то вперед!

Самые легкие веганские овсяные оладьи (без яиц, без молока и без бананов)

Самый простой, дешевый и самый здоровый рецепт веганских блинов, который вы когда-либо найдете… и действительно наслаждайтесь! Малыш одобрен! Всего 5 ингредиентов !!

• 2 чашки овес перемолоть в муку (или купить овсяную муку)
• 1 ½ столовая ложка порошок для выпечки
• 3 столовая ложка коричневый сахар
• 3 столовая ложка яблочное пюре (можно заменить растительным маслом)
• 1 ½ чашки вода

1. Подготовьте сковороду на плите (или сковороде) и включите средний огонь.

2. Смешайте овсяную муку, разрыхлитель и сахар.

3. Вылить яблочное пюре и воду поверх сухой смеси, хорошо перемешать.