Овсяно блин рецепт самый простой: Овсяноблин: рецепт, как готовить блин из овсянки — 7 августа 2021

Овсяноблин: рецепт, как готовить блин из овсянки — 7 августа 2021

Овсяноблин — одно из самых популярных блюд в мире правильного питания. Оно представляет собой питательный блинчик, приготовленный всего из трех ингредиентов: овсянки, яйца и молока. Это блюдо нравится спортсменам за его простоту и пользу, которую дают входящие в его состав микроэлементы. Кроме этого, овсяноблин сочетается с разными начинками, как сладкими, так и солеными — благодаря этому блюдо не приедается и не надоедает.

Классический рецепт овсяноблина

По классическому рецепту овсяноблин готовится из овсяных хлопьев долгой варки. Такой вариант считается самым правильным с точки зрения баланса БЖУ и не вредит фигуре. Калорийность такого овсяноблина — 203 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• Яйцо — 1 шт
• Молоко — 40 мл
• Овсяные хлопья — 50 г
• Соль — по вкусу

Приготовление:

• Яйцо взболтать с солью с помощью вилки.
• Добавить молоко и перемешать.
• Добавить овсяные хлопья и перемешать. Чтобы овсяноблин получился более мягким — получившуюся массу рекомендуем измельчить погружным блендером.
• Выложить тесто на разогретую, смазанную небольшим количеством масла сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета.

Овсяноблин на основе муки

Овсяноблин, приготовленный по этому рецепту получается более нежным и мягким. Если вам не нравится вкус классического овсяноблина и вы не заморачиваетесь по поводу подсчета калорий — этот рецепт для вас.

Ингредиенты:

• Яйцо — 1 шт
• Кефир — 60 мл
• Овсяная мука — 5 ст. л
• Растительное масло — 1 ст. л
• Щепотка соды
• Соль по вкусу

Приготовление:

• Яйцо взбить с солью.
• Добавить кефир и оставшиеся ингредиенты.
• Перемешать до однородной консистенции.
• Жарить на разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

Высокобелковый шоколадный овсяноблин

Если вы хотите приготовить овсяноблин с повышенным содержанием белка — добавьте в рецепт немного протеина, творога или больше яичных белков.

Ингредиенты:

• Яйцо — 1 шт
• Овсяные хлопья — 3 ст. л
• Молоко — 40 мл
• Протеин шоколадный — 3-4 ст. л

Приготовление:

• Яйцо взбить вилкой.
• Добавить молоко и перемешать.
• Добавить овсяные хлопья и протеин.
• Измельчить массу в блендере и обжарить с двух сторон на сковороде.

Топ 10 начинок для овсяноблина

Вариантов начинок для овсяноблина — бесчисленное множество. Вы сами можете придумать и подобрать подходящее сочетание, а пока мы предложим вам самые вкусные варианты начинок на наш взгляд.

Несладкие начинки:

• Творожный сыр + слабосоленая семга. Смазываем овсяноблин творожным сыром, выкладываем рыбку. По желанию можно добавить зелень или огурцы.
• Помидор + сыр. Обжарить овсяноблин с одной стороны, перевернуть, затем сразу выложить нарезанные колечками помидоры и сыр. Накрыть крышкой, чтобы сыр расплавился.
• Тунец + творожный сыр + укроп. Консервированный тунец размять вилкой, добавить немного творожного сыра и измельченный укроп. Перемешать и выложить на овсяноблин.
• Куриная грудка + сыр + листья салата. Приготовить овсяноблин, положить внутрь листья салата, обжаренную или вареную куриную грудку и натертый сыр.
• Ветчина + сыр. Нарезать ломтиками ветчину и сыр, выложить на овсяноблин в процессе жарки, чтобы сыр расплавился.

Сладкие начинки:

• Творог + ягоды + мед. Творог смешиваем с медом и смазываем овсяноблин. На творог выкладываем ягоды и складываем блин пополам.
• Банан + арахисовая паста. Арахисовую пасту намазать на овсяноблин тонким слоем, сверху выложить нарезанный кружочками банан.
• Рикотта + груша + мед. Рикотту смешать с медом и выложить на овсяноблин. Нарезать грушу тонкими ломтиками и выложить сверху. По желанию можно добавить орешки.
• Шоколад + банан. Банан нарезать кольцами и выложить внутрь овсяноблина. Шоколад растопить и полить им освяноблин.
• Йогурт + малина + кокосовая стружка. Йогурт смешать с подсластителем и кокосовой стружкой. Выложить на овсяноблин сначала начинку, затем малину.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Овсяноблин с колбасой и помидором

Готовим самый вкусный овсяноблин с домашней колбасой, помидором и сыром по очень простому и быстрому рецепту с пошаговыми фото

Овсяноблин с колбасой и помидором — пошаговый рецепт с фото

Если у вас закончились варианты быстрых и вкусных завтраков, вот вам пример – овсяноблин с колбасой и помидорами. Овсяноблин – это такой себе блинчик, который состоит из овсянки и яйца, он уже давно завоевал любовь многих людей, особенно тех, кто старается питаться правильно. Сегодня для начинки овсяноблина предлагаю взять колбасу и немного помидоров, зелень и сливочный сыр.

Колбаса у меня домашнего приготовления, без усилителей вкуса и прочей прелести, вы же можете использовать любую колбасу или выбрать запеченное мясо, ветчину, курицу. Подавать к столу овсяноблин можно с чаем или чашкой кофе.

Ингредиенты:

• Овсянка – 3 ст.л.
• Молоко – 50 мл
• Куриные яйца – 1 шт.
• Соль, перец – по вкусу
• Зелень
• Колбаса в/с – 50 г
• Сливочный сыр – 1 ст.л.
• Помидоры – 1-2 шт.
• Масло растительное – 1 ст.л.

Как готовить овсяноблин с колбасой и помидором

Подготовить все продукты по списку. Переложить указанные в списке три ложки овсяных хлопьев в чашу кухонного блендера. На высокой мощности измельчить овсянку до однородной мелкой крошки.

Переложить измельченную овсянку в миску, туда же сразу добавить одно крупное куриное яйцо. Соль, перец и другие специи добавлять можно по своему вкусу.

Влить к овсянке порцию молока.

Тщательно перемешать все ингредиенты при помощи венчика. Прогреть сковороду, смазать маслом, вылить тесто и жарить овсяноблин с обеих сторон по минуте, огонь должен быть небольшим.

Зелень сполоснуть и нарезать мелко, помидоры также нарезать пластинами, колбасу нарезать кружочками.

Готовый блин слегка остудить.

Смазать половину блина сливочным сыром.

На смазанную половину блина выложить зелень, помидоры, колбасу.

Прикрыть начинку второй половиной блина и подавать сразу к столу.

Приятного вам аппетита!

Овсяно-блин — ТОП 5 самых простых диетических рецептов

Покажите нам ПП-шников, которые бы не пели хвалы этому блюду! Сытный овсяно-блин по самым простым диетическим рецептам вы тоже научитесь делать быстро и вкусно, если вооружитесь нашей подборкой. Попутно запоминайте главное правило похудения: завтрак и не поздний перекус — лучшее время, чтобы без вреда встроить в меню любые блинчики.

Диетические начинки для популярного блина на правильном питании должны быть сочными, витаминными. Для пользы достаточно самых простых условий:

• Используйте цельные продукты с минимальной обработкой;
• Делайте точный расчет в дневную калорийность;
• Сладость начинке добавляйте безопасным сиропом стевии, в котором ноль калорий.

Кстати, для всей полезной выпечки у нас посчитаны калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ). Загляните в рубрику — убедитесь сами!

Быстрая навигация по статье:

Диетический овсяноблин — рецепт для правильного питания и похудения

Низкокалорийный овсяно блин — самый простой диетический рецепт выполняется всего из трех ингредиентов и не занимает много времени. Это классический вариант ПП-меню с молоком и яйцом. Такой блинчик можно подать к завтраку, ужину или на перекус при правильном питании.

Для классического ПП-рецепта нужны:

• Овсяные хлопья — 4 ст. л. (для долгой варки)
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко — 5 ст. л.
• Сахар, соль — по вкусу

Выход: 200 г

Калории и БЖУ на 100 г — примерно ½ овсяно-блина:

Пошаговый рецепт с фото, чтобы ПП-вкуснота удалась у самых неискушенных кулинаров.

Перемешиваем венчиком и жарим на антипригарной сковороде (при желании смазываем ее каплей масла). Если готовим из цельных хлопьев, то полученную массу равномерно распределяем лопаткой по всей поверхности сковороды.

Силиконовая кисточка, как на фото — самая лучшая подружка фанатов ПП!

Готовим на среднем огне под крышкой 2 минуты.

Затем переворачиваем и жарим 2 минуты, не накрывая.

Диетический блинчик для похудения кушайте с полезным. Вот памятка по самым простым начинкам.

Как приготовить вкусный овсяноблин на кефире

В ПП меню идеально вписывается и этот овсяно-блин, самый простой диетический рецепт которого выполняется без сахара и других вредных ингредиентов.

Потребуются продукты:

• Овсяные хлопья — 50 г
• Яйцо — 1 шт.
• Кефир — 40 мл

Выход: 170 г

Приготовление диетического рецепта с фото.

В измельченные хлопья (для длительной варки) добавляем яйцо и кефир или молоко.

Запускаем блендер, чтобы все равномерно перемешалось.

Разогреваем сковородку, смазываем кокосовым маслом, наливаем тесто и накрываем крышкой. Диетический блин готовим на среднем огне 3-4 минуты.

Переворачиваем и обжариваем еще 1 минуту с обратной стороны.

Горячий блинчик кладем на тарелку и едим с питательной начинкой, например с бананом. Такие сладкие диетические блины, поднимают настроение. Для многих они незаменимы при правильном питании в качестве быстрых завтраков и перекусов.

Как выбрать банан в полезную начинку с учетом ваших целей подскажет фото-инфографика.

Диетический овсяноблин на кефире — ПП рецепт без яиц

Для людей с аллергией на составляющие яйца диета для похудения тоже может включать овсяно блин. Самый простой диетический рецепт без сахара и яиц выручит, когда нет времени на приготовление сложного завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 2 ст. л. (цельнозерновые)
• Семена льна молотые — 1 ст. л. (с горкой)
• Подсластитель или специи по вкусу
• Сода + лимонная кислота — 1 щепотка
• Масло — 1 капля
• Вода

Выход: 60 г

Как приготовить овсяно-блин без яиц: пошаговый рецепт с фото.

Соединяем хлопья с молотыми семенами льна и заливаем водой, чтобы она полностью покрыла компоненты.

Добавляем специи или подсластитель, например, сироп стевии, перемешиваем и оставляем набухать минимум на 10 минут.

Если блинчик нужен будет утром, то делаем это накануне вечером.

Когда овсянка разбухла, погружным блендером перемешиваем 30 секунд, чтобы хлопья не превратились в бесформенную массу? и добавляем соду с лимонной кислотой.

На хорошо разогретую сковороду, смазанную каплей масла, выливаем тесто, лопаткой помогаем ему равномерно заполнить дно.

На небольшом огне жарим до тех пор, пока поверхность не станет полностью сухой.

Затем аккуратно поддеваем его лопаткой и переворачиваем.

Готовый диетический блин для правильного питания можем смазать натуральным йогуртом и положить ягоды или сделать начинку с клубникой или бананом.

Если хотите блюдо без лишнего сахара, используйте в начинку овощи и немножко мяса.

ПП овсяноблин — рецепт с кефиром и отрубями

Даже не верится, что для похудения можно использовать такой пышный и красивый, как на фото, овсяно-блин. Самый простой диетический рецепт без сахара со смешной калорийностью получится сытным и очень вкусным. С ним же вы получите и крайне полезную клетчатку, которая помогает похудению и очищению.

Ингредиенты для простого рецепта:

• Отруби — 30 г (овсяные)
• Яйцо — 2 шт.
• Йогурт — 50 г (греческий)
• Сыр — 50 г (можно взять меньше и натереть мелко)
• Разрыхлитель — ½ ч. л.
• Соль — по желанию

Выход: 265 г

*Расчет с голландским сыром

Как приготовить диетический овсяно-блин пошагово с фото.

Соединяем яйца с йогуртом, добавляем отруби, разрыхлитель, соль и перемешиваем.

Выливаем тесто на разогретую сковороду, разравниваем и обжариваем, пока сверху не подсохнет.

Переворачиваем и готовим еще 5 минут. Одну часть посыпаем крупной стружкой сыра, другой половиной накрываем, слегка прижимаем и выключаем огонь. Накрываем крышкой, чтобы расплавился сыр.

И этим диетическим блином мы завтракаем или используем для перекуса, а овсяные отруби регулярно применяем в ПП меню.

Самый простой овсяноблин с сыром — рецепт на скорую руку

Готовится очередной диетический блинчик с сыром всего 5 минут и прекрасно подходит для похудения. Добавляйте рецепт в записную книжку и украшайте вкусное утро.

Для рецепта нужны:

• Овсяные хлопья — 2 ст. л. (быстрого приготовления)
• Сыр — 40 г
• Зелень — по желанию
• Яйцо — 2 шт.
• Соль — щепотка
• Масло — ½ ч. л. (постное)

Выход: 210 г

*Расчет с голландским сыром

Простое приготовление самого простого овсяно блина с сыром.

Смешиваем яйца с измельченной зеленью, солью и хлопьями моментального приготовления.

Если используем обычный «Геркулес», то даем массе постоять, чтобы хлопья набухли.

Горячую сковороду смазываем маслом, выливаем тесто и разравниваем.

Сыр нарезаем пластинками и натираем крупной стружкой. Когда блин схватится, выкладываем сыр на одну половину, второй частью накрываем и прижимаем лопаточкой.

Накрываем крышкой и готовим по 30-40 секунд с обеих сторон на среднем огне. Аппетитный блинчик с сыром — это полноценный прием пищи хоть утром, хоть в обед, хоть вечером.

Для всех, кто любит играться с сыром, диетическая памятка о составе.

Видео-рецепты овсяноблина со сладкими и несладкими начинками

Для любителей видео-формата есть 2 отменных ролика. ТОП-5, где есть и сладкие композиции с бананом.

И ТОП-3 во втором видео — самые простые несладкие начинки.

Не стоит всё же забывать, что стройность и похудение на правильном питании будут еще здоровее, если вы строго ограничите простые сахара. Хотя бы 6 дней в неделю, с передышкой на дозированный чит-мил в выходной день.

Это один из эффективных режимов контроля над сахарной зависимостью, о которой предупреждают нас современные нутрициологов.

Самый простой овсяно блин по диетическим рецептам быстро и вкусно приготовит даже школьник. Да и само правильное питание — школа здоровой жизни для всех, кто хочет стройности с удовольствием. Присоединяйтесь! До встречи в диетических рубриках на DietDo.ru.

Овсяно блин рецепт самый простой диетический

Овсяноблин: рецепт для правильного питания с фото

Для того чтобы приготовить оладьи из овсянки с фруктами, нам понадобятся следующие ингредиенты:
Ананас, киви или любые цитрусовые, яблоко и банан — нужно немного, примерно 10-20 г. Все ингредиенты берутся из расчета на одну порцию. Но это не весь список фруктов, можно корректировать количество грамм и разнообразить виды. Так что, если у вас аллергия, можно легко приготовить безопасный завтрак!

• Овсяная крупа – не менее пяти ложек. Это главный ингредиент.
• 250 мл молока.
• Сахар – по вкусу.

Для данного рецепта нужна всего ложка, но Вы вольны сами контролировать количество сахара.
2 ч. л. масла. Если овсяноблин готовится в стиле ПП (правильное питание), лучше использовать оливковое, так как оно полезнее.

На заметку! Если нужно «сбыть» куда-то кефир, им можно это самое молоко заменить.
Как приготовить? Этот процесс займет не больше 30 минут – как стандартный завтрак.

Калорийность овсяноблина около 150 ккал на 100 грамм.

1. Для начала фрукты нужно помыть, почистить, избавить от сердцевинки и нарезать кубиками.
2. Теперь нам понадобится кофемолка (да-да, кофемолка), туда засыпаем крупу и доводим до состояния муки, после чего соединяем с сахаром и кефиром.
3. Далее нам надо сделать тесто средней консистенции (не густо, не жидко) и туда положить фрукты.
4. Переходим к финальному этапу приготовления. Разогреваем духовку до 185 градусов, противень смазываем маслом (чтобы было проще доставать готовую выпечку) или покрываем пергаментной бумагой, выкладываем сформированные блины из теста. Время выпекания – 15 минут.

Овсяноблин – можно даже худеющим по диете Дюкана, только овсяную крупу надо заменить на овсяные отруби!

Варианты начинки для овсяноблина на ПП

Для утреннего завтрака больше подойдут сладкие начинки. В обеденное время, а также на полдник в качестве перекуса, идеальным решением станет сытная овощная или мясная добавка.

Таблица №1 Типы начинок для блинов на ПП

Варианты соленых начинок

Соленые наполнители блина позволят вам в кратчайшие сроки приготовить полноценное блюдо, которое поможет и не опустошить холодильник в приступе голода. Благодаря тому что вкус овсяноблина не обладает выраженной индивидуальностью, его можно подстраивать под любые запросы и любую кухню. Например:

“Капрезе”. Придайте блюду вкус культового итальянского салата! Для этого на один овсяноблин (рецепт можно использовать как с глютеном, так и без) возьмите 5 мини-шариков моцареллы, спелый помидор, 3-4 листика базилика и 1 ч. л. песто. Нарежьте сыр и помидор ломтиками, выложите на половину блина, сверху расположите базилик и полейте все песто. Накройте оставшимся блином и готовьте согласно базовым рекомендациям.

• “Беляш”. А почему бы и нет? Для начинки обжарьте в 1 ст. ложке растительного масла 1 нарезанную маленькую луковицу до золотистого цвета, добавьте 100 грамм нежирного фарша из курицы или индейки. Как только начинка будет готова, посолите ее, поперчите и при желании добавьте свежую зелень.
• Приготовьте овсяноблин на ужин по следующему рецепту: для начинки смешайте порубленную готовую куриную грудку (отварную или запеченную, 50 грамм), нежирный сыр (30 грамм), сухой творог (50 грамм) и 1 нарезанный корнишон. Нафаршируйте этой смесью блин и готовьте его как обычно. Для соуса натрите на терке 1 небольшой огурец, посыпьте его солью и отставьте на 5 минут, пока он не даст сок. Смешайте для соуса 150 грамм нежирного йогурта с натертой долькой чеснока, 1 ст. ложкой лимонного сока, солью, черным перцем и отжатым от излишков жидкости огурцом. Подавайте блин с соусом и свежими овощами.

Овсяноблин для диеты Дюкана

• стакан воды;
• яйцо – 1 шт;
• половина стакана овсяных отрубей;
• чайная ложка растительного масла.

Готовить овсяноблин по этому рецепту несложно и быстро: весь процесс, включая замешивание теста, не займет более получаса. Это примерно столько же, сколько указано и в первом рецепте, однако калорийность ниже – 120 ккал на стандартные 100 грамм.

Для начала сделаем тесто – просто нужно смешать все ингредиенты и вымесить

Тесто на овсяноблин по этому рецепту должно быть густое, это важно!
Далее разогреваем духовку, противень покрываем пергаментной бумагой.
Формируем блины с помощью ложки и выкладываем на лист.. Выпекать нужно при температуре 180 градусов 15 минут

Выпекать нужно при температуре 180 градусов 15 минут.

Овсяноблины с удовольствием съест даже школьник, который ну никак не хочет есть овсяную кашу. Такой завтрак понравится и вечно спешащему работнику, и девушке, стремящейся сохранить фигуру. Для тех, кто сидит на диете Дюкана, также есть «безопасный» рецепт без сахара. Самое главное, что блюдо не калорийно и быстро готовится…ну чем не идеальный завтрак?

Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету. Его легко приготовить и он очень полезен. Вот 10 отличных рецептов, которые легко готовятся, а результат – потрясающий!

Как приготовить овсяноблин для правильного питания пп

Правильный овсяноблин готовится из овсяных хлопьев с добавлением молока и яиц. Калорийность, в зависимости от начинки, в среднем составляет 200 ккал. на 100 гр. завтрака.

• Хлопья можно заменить пшеничными отрубями, льняной мукой, смесью пшеничных, гречневых, ржаных или ячменных хлопьев. Все они полезны, каждый по-своему.
• Хлопья лучше измельчить с помощью блендера или кофемолки. Не советую пробивать слишком мелко, в муку, желательно оставить небольшие крупинки, блин получится вкуснее в сто крат.
• Если станете использовать овсянку крупного помола, залив молоком, дайте смеси немного постоять, чтобы хлопья успели разбухнуть. Овсяный завтрак станет мягким и нежным.
• Любите, чтобы блинчик похрустывал – готовьте блюдо из цельных хлопьев.
• Хотите понизить калорийность блюда – жарьте без масла, но для этого используйте сковороду с антипригарным покрытием.

Обоснованность популярности

Массовое распространение это блюдо получило в 2015 году. Оно оказалось настолько простым и многогранным, что сразу завоевало популярность у людей, которые любят вкусно поесть без вреда для себя. Состоит из яиц, геркулеса и молока. Омлет с кашей, по большому счету. Не особо аппетитно звучит?

Это заблуждение, вкус вас приятно удивит. Питательная ценность блюда также хороша – 1 блин при невысокой калорийности богат белком, сложными углеводами и полезными жирами, которые надолго обеспечат вам чувство сытости без ощущения тяжести. Еще овсяноблин любят за то, что он помогает “замаскировать” нелюбимые продукты – в первую очередь геркулес. По желанию можно дополнить всевозможными семечками и орехами овсяноблин. Калорийность его при этом возрастет, конечно, но и польза будет неоспорима. Блин в процессе приготовления наполняется начинкой по вкусу, которая делает его более сытным и предоставляет простор для вариаций.

Начинка для овсяноблинов

В отличие от самого блина, продукты для приготовления начинки могут позволить себе быть сезонными. Итак, вы решили приготовить не обычный, а начиненный чем-то вкусненьким овсяноблин. Рецепт ПП (с фото) в этом случае может оказаться разнообразным:

• Вегетарианский вариант – любые виды овощей (по сезону), зеленые салатные листья.
• Белковый вариант – отварная куриная грудка, орешки, листья салата, свежий огурчик. Также можно использовать отварные куриные яйца (белок) и нежирный творог + зеленый лук, петрушка или любая другая зелень.
• Полезная паровая котлета, приготовленная из нежирного говяжьего фарша и сдобренная яркими овощными красками (болгарский перец, зеленый огурчик, красный томат и т. п.).
• Практически любые виды фруктов с добавлением меда и перемолотых орехов.

Блины с бананом и сыром

Овсяноблин с бананом и сыром для правильного питания, приготовленный по рецепту с фото пошагово, не оставит никого равнодушным. Лакомство получается сытным, ароматным, в меру сладким. Продукты подобраны идеально, от такого угощения отказаться невозможно.

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• овсяные хлопья – 120 г;
• молоко – 120 мл;
• соль – щепотка;
• сыр – 50 г;
• банан – 1 шт.

Приготовление:

Овсяные хлопья измельчаем с помощью блендера.

​

К молотым хлопьям отправляем яйца.

В общую массу добавляем молоко, соль.

Смесь перемешиваем, убираем в сторону на 5 минут. Разогреваем сковороду, выливаем ½ часть теста. Жарим блин до готовности, убираем на тарелку.

То же самое проделываем со второй частью теста.

Нарезаем банан небольшими кусочками, выкладываем на одну сторону блина. Сверху прикрываем второй частью.

Подаем овсяноблин к завтраку и ждем, что скажут домочадцы. Наверняка такого лакомства они еще не пробовали, а некоторые даже попросят добавки. Поэтому хозяйке придется сделать угощений побольше, ведь все захотят полакомиться таким блюдом.

Приготовление

Разогрейте молоко и залейте им геркулес. Дайте остыть.

Взбейте до однородности яйца с солью и специями, добавьте геркулес с молоком.

Натрите сыр, добавьте к нему творог и разомните до однородности. Добавьте зелень, соль и специи по вкусу.

Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте ее растительным маслом.

Вылейте яичную смесь на сковороду, вращая последнюю так, чтобы масса равномерно покрыла дно. Таким образом вы сформируете блин.

Как только верхняя часть блина схватилась, осторожно подденьте край изделия лопаткой и переверните его, стараясь не нарушить целостность. Перевернув лепешку, выложите на одну половину начинку и прикройте второй частью блина, чуть прижмите

Перевернув лепешку, выложите на одну половину начинку и прикройте второй частью блина, чуть прижмите.

Обжарьте сложенный овсяноблин с творогом и сыром сначала с одной стороны, потом – с другой, прикрыв крышкой. Необходимо добиться того, чтобы начинка прогрелась, а сыр расплавился.

Вот и все!

Энергетическая ценность блина – 304 ккал, 14,5 грамма белка, 14,4а грамм углеводов, 15 грамм жира.

Энергетическая ценность начинки – 151, 21,6 грамма белка, 3,7 грамма углеводов, 5,6 грамма жира.

Можно подавать, сервировав со свежими овощами по вкусу.

Что это

Что такое овсяноблин? Какая от него польза? Причем здесь «правильное питание» (ПП) и известный диетолог Пьер Дюкан?

Как видно из названия, это блюдо состоит из овсянки и выглядит как блин. Рецептов овсяноблинов придумано много, и потому итоговое блюдо может быть похожим на тонкий омлет, блины, блинчики или оладьи. Разные ингредиенты, вкусы, начинки и четкое следование принципам «пп» (конечно не всегда).

Польза

Есть концепция здорового питания, на ее основе существует модная диета «правильное питание» или сокращенно «пп», хотя в ней ничего особенного и чудодейственного нет. И вот как раз оттуда и пришла популярность этих овсяноблинов.

Одни люди готовят овсяноблины, чтобы похудеть, другие, чтобы быть «здоровыми», а третьим просто нравится вкус и универсальность. Ведь каждый раз в эти блинчики можно добавлять новые ингредиенты, рождая чудесные сочетания вкуса. И это не только вкусно, и даже не стану говорить о пользе. Это просто еще и красиво.

В диете Дюкана тоже есть подобные лепешки и блинчики, они делаются на основе отрубей, овсянки, молока или воды. В общем, смысл тот же.

Блюдо, конечно, полезно, оно является диетическим во всех смыслах. В состав обычно входят куриные яйца, овсяные хлопья (также отруби или овсяная мука) и молоко.

Можете ниже подробнее узнать бжу и калорийность овсяноблинов.

Можно ли похудеть?

Можно ли есть овсяноблины для похудения? Да, калорийность этих блинчиков ниже тех же и картошки с котлетами, но прямо на жиросжигание они не влияют. Похудение происходит только при дефиците калорий. Грубо говоря, можно и на пирожных худеть, если суточная калорийность рациона будет низкой.

Кстати, обязательно посмотрите и эти материалы:

Блины из льняной муки

• Время приготовления: 45 мин.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 574 ккал.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: домашняя.
• Сложность приготовления: легкая.

Этот рецепт – на любителя, поскольку льняная мука дает вязкость тесту и плотность, выпечка получается не такой тонкой и ажурной, как по классической технологии. Блинчики из льняной муки напоминают оладушки или американские панкейки, но по виду и вкусу они абсолютно русские. Если вам понравится результат и вы не следите за тем, чтобы блюда были исключительно диетическими, можете попробовать эти блины с домашней сметаной и зеленью – вас поразит вкусовое сочетание! При отсутствии муки можно смолоть льняное семя.

Ингредиенты
:

• молоко 0,5% – 140 мл;
• кефир 0,1% – 190 мл;
• мука льняная – 125 г;
• яичный белок – 2 шт.;
• щепотка соли;
• подсолнечное масло – 1 ст. л.;
• сода пищевая – 1/3 ч. л.

Способ приготовления
:

1. Белки взбить с солью, добавить масло и остальные жидкости.
2. Высыпать соду в кефир.
3. Вводить чайными ложками муку, аккуратно взбивая основу вилкой. Масса должна быть не слишком текучей, ближе к оладьевой.
4. Маленький нюанс: когда жидкие и сухие компоненты будут соединены, оставьте тесто для блинов на четверть часа постоять.
5. На прогретую сковороду вылить рабочую массу, разровнять силиконовой лопаточкой или ложкой. Слой нужен не слишком тонкий.
6. Жарить эти диетические блинчики на кефире для худеющих с каждой стороны до темноты.

топовый рецепт + варианты самых крутых начинок

01.12.2020

Кто бы мог подумать, что самый обычный рецепт овсяноблина взорвет интернет, и будет мелькать перед глазами в самых различных вариациях довольно таки продолжительное время. Честно говоря, я долго игнорировала это “блюдо”. Ну разве может получиться что-то вкусное из такого простого набора продуктов, за такое короткое время, да еще и овсянка (далеко не всеми любимая) – основной ингредиент. Но, все таки я сильно ошибалась, и сейчас овсяный блин я готовлю стабильно минимум один раз в неделю.

Однако на поиски толкового рецепта пришлось потратить немало времени. Овсяноблин без яиц, без молока (овсяноблин на воде) – это все таки “не мое”. Поэтому делюсь с вами самым “рабочим” и вкусным вариантом, на мой взгляд.

• Овсянка 40 гр.
• Молоко 100 мл
• Яйцо 1 шт.
• Соль 2 гр.
• Сахар по желанию  

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин.

Время подготовки: 5 мин.

Калории: 95 ккал/100гр.

Ну раз уж вы теперь стали счастливым обладателем лучшего рецепта, и знаете как приготовить овсяноблин, нужно иметь в запасе не один вариант начинки. Ее мы выкладываем на поверхность половины блина, и накрываем сверху второй частью.

1. Творожно-ягодная. Полезно, вкусно и сытно. Подойдет такой вариант и детям и взрослым. Творог рекомендую использовать мягкий (как крем). Но можно взять и самый обычный зернистый, либо в брикете. Если вы придерживаетесь правильного питания, и в планах приготовитьовсяноблин пп, то можно обойтись без подсластителей. В принципе, Можно подобрать сладкие ягоды и фрукты. По вкусу выходит довольно сбалансировано. Варианты фруктовых добавок рекомендую следующие: голубика, банан, ежевика, малина, черника.
2. Яблоко-корица. Яблоки лучше очистить от кожуры и нарезать либо тонкими слайсами, либо небольшими кубиками. Выкладываем творог, сверху распределяем яблоки, и посыпаем сахаром и корицей (по вкусу).
3. Шоколад-банан. Как приготовить овсяноблин с шоколадом и бананом знает, наверное, любой и каждый. Классика жанра, так сказать. Действия следующие: когда перевернули блин, и он поджаривается уже со второй стороны, сразу же раскладываем кусочки шоколада. Когда шоколад растаял, распределяем его равномерным слоем, и выкладываем банан, нарезанный кружочками.
4. Ореховая паста. Ореховые пасты – моя любовь. Приготовить ее в домашних условиях очень просто. Рецепт есть в моем профиле в инстаграм, обязательно загляните. И если вы не знаете, как сделать из овсяноблина нечто божественно вкусное, просто намажьте на него фундучную или арахисовую пасту. Добавляем абсолютно любые фрукты и ягоды, и вуаля, восторг от завтрака обеспечен.
5. Лосось-шпинат. Вариант соленой начинки. Смазываем блин сыром Филадельфия (ну или другим вашим любимым), сверху слайсы лосося и листья шпината. Такой завтрак обеспечит чувство сытости на довольно долгое время.
6. Творог-вишня-кокос. Мягкий творог смешиваем с кокосовой стружкой. Выкладываем на блин и добавляем вишню (можно смело заменить на другие ягоды, которые есть под рукой).

Надеюсь мой овсяноблин, рецепт которого есть у всех моих подруг, придется вам по вкусу. Интересно было бы узнать, какие еще достойные варианты начинок используете вы. Обязательно делитесь в комментариях своими кулинарными секретиками.

Овсяноблин или овсянка с яйцами по-новому

Все знают, что завтрак – самый важный прием пищи в течении дня, благодаря которому мы получаем основную порцию энергии на день. Поэтому предлагаю вам простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака. В нем есть и белки и углеводы и клетчатка, к тому же огромный простор для фантазии с начинками.

Ингредиенты

Общая информация

Сложность

Легкий

Сковородку хорошо разогреваем на среднем огне. Смешиваем все составляющие и взбиваем вилочкой. Кому нужно, смазывает сковородку маслом. Я не смазываю. Выливаем блин в сковородку и закрываем крышкой. Как овсяноблин схватится полностью и будет почти готов, выключаем плиту. Посыпаем сверху, например, сыром, закрываем крышкой и оставляем еще на 2-3 минутки. Затем складываем блин пополам и выкладываем на тарелку. Можно также выложить открытый блин на тарелку, на одну половинку положить любую начинку: помидоры, зеленый салат, нарезанный авокадо, грибы…. и накрыть второй половинкой. Завтрак готов!

В качестве начинок можно использовать что угодно:
— сыр и свежий салат
— арахисовую пасту и банан
— творог и яблоко или банан
— зеленый салат с овощами и оливками
— сыр и хурма
— ……………….

Приятного аппетита

Поделись рецептом с друзьями!

Овсяноблин рецепты

Предлагаю прекрасное решение вопроса «Что быстро приготовить на завтрак» вкусное, полезное и быстрое в приготовлении. Овсяноблин – именно этот вариант: он готовится просто из простых и полезных ингредиентов, причем в зависимости от рецепта получаются разные блюда, но всегда вкусные и полезные.

Такие рецепты быстрого диетического завтрака полезно иметь в своей копилке: они вносят разнообразие в утреннее меню и позволяют быстро приготовить полезное и вкусное диетическое блюдо. Это рецепты здорового питания.

Рецепты полезного завтрака

Рецепт №1

Овсяноблин с начинкой

Овсяный блин по этому рецепту получается довольно плотным и к нему обязательно нужна начинка. В сезон фруктов и овощей идеально подойдет любой салат или произвольно нарезанные овощи, также будет хороша начинка из творога с зеленью и огурцами (свежими или солеными в зависимости от сезона). Нарезанные фрукты (ягоды, банан, груша, яблоки и т.д.) в сочетании с творогом или без него сделают это блюдо почти пирожным. Творожный сыр, отварное куриное мясо, малосольная рыба в любых сочетаниях по вашему вкусу будут также уместны.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 4 ст.л.

• молоко – 60 мл.

• соль – щепотка

Приготовление:

Овсяноблин по этому рецепту получается как лепешка, немного толстым, достаточно плотным и суховатым. Именно поэтому он требует начинки и прекрасно подходит для нее: он пластичен и хорошо сворачивается. Без начинки лучше приготовить овсяноблин другим способом.

Порция получается довольно сытной, поэтому можно разделить ее на две части. Сам овсяноблин имеет калорийность 165 ккал, целый блин «весит» 250 ккал, с начинкой получается значительно меньше. Конечная калорийность зависит от начинки. Это быстрый и полезный завтрак.

Рецепт №2

Воздушный овсяноблин с яблоком

О, это чудесный рецепт! Особенно для сладкоежек. Получается пышный овсяный блин с жареными карамельными яблоками – очень вкусный, нежный и сытный. Дети от него в восторге.

Рецепт не строгий: вместо перемолотой овсянки можно использовать обычную муку или муку грубого помола.

Ингредиенты:

для теста

• молоко – 100 мл.

• овсяные хлопья (или любая мука) – 30 г.

• соль – щепотка

яблочная начинка

• яблоко –  0,5 большого яблока или 1 некрупное

• сливочное масло – 10 г.

• корица – 0,5 ч.л.

Приготовление:

1.Перемалываем овсянку в муку, смешиваем со всеми ингредиентами, чтоб не было комочков. Получаем овсяное тесто. 30 г. перемолотой овсянки – это примерно 2  ст.л. с горкой.

2.Режем яблоки тонкими дольками.

3.Кладем в сковороду сливочное масло. После того, как оно растопится, добавляем сахар, порезанные яблоки и корицу. Жарим яблоки, помешивая, пока они не станут мягкими, при этом они не должны разваливаться – лучше не дожарить, чем пережарить. На это уходит не более 2 минут.

4.Заливаем яблоки приготовленным тестом и слегка перемешиваем содержимое сковороды. Накрываем овсяноблин крышкой. После того, как схватились края, можно лопаточкой немного помешать блин в местах, где тесто еще жидкое. Доводим блин под крышкой до готовности, пока он не станет воздушным. Вся эта процедура занимает не более 3-5 минут.

5.Овсяноблин с яблоками не переворачивается, но прекрасно снимается со сковороды: для этого нужно накрыть большой тарелкой сковороду и перевернуть ее. Блин окажется на тарелке вверх дном.

Получается очень вкусный диетический завтрак. Калорийность блюда – около 165 ккал, целый овсяноблин составляет около 250 ккал. При этом получается достаточно большая порция, которую также можно разделить на две части (см. верхнее фото).

Предлагаемые рецепты овсяного блина просты, доступны, содержат натуральные и полезные ингредиенты. Именно таким и должен быть завтрак: его приготовление не должно занимать много времени, он должен быть сытным, полезным и, конечно, вкусным.

Овсянка – идеальный диетический продукт, поэтому блюда с ее применением всегда полезны и наиболее предпочтительны, особенно по утрам. Использовать ее можно самыми разными способами – добавлять в выпечку, фарш или блины. Подобных рецептов много на этом блоге, особенно в рубрике «Диетическая выпечка».

Другие рецепты вкусных завтраков:

“Овсяные оладьи с бананом”,

«Яично-овсяный блин-лепешка»,

“Овсяные котлеты”.

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

Блинчики из цельнозернового и бананового хлеба

Мне очень нравятся блины, и не только потому, что это традиция субботнего утра. Хотя приготовить большие, толстые и воздушные блины практически не сложно, любое блюдо станет особенным, независимо от дня и времени. Ты согласен?

Хорошо, хорошо — рад, что мы на одной волне.

Эти блинчиков из цельнозернового бананового хлеба напоминают мне мой любимый банановый хлеб — выпечку, которую я готовлю не реже одного раза в неделю.Я усовершенствовал их почти 5 лет назад, когда хотел превратить свой любимый хлеб в полезный, питательный и успокаивающий завтрак, чтобы вы могли уснуть, когда сочтете это необходимым. После нескольких разных версий рецепта этот оказался идеальным во всех смыслах.

Если вам нравятся мои овсяные оладьи с бананом в блендере, то они будут вам по душе. Они отлично подходят для детей, и их так легко сделать. Ничего плохого и в маленьком банановом блинчике на ужин тоже нет ничего плохого. Мы делаем это у себя дома раз в неделю — с яйцами и беконом из индейки.

О, и, как и любой другой банановый хлеб, я настоятельно рекомендую его со здоровой столовой ложкой вашего любимого орехового масла или, возможно, с некоторыми измельченными орехами, добавленными в тесто. На самом деле лучше не становится.

Все, что вам нужно для приготовления оладий из бананового хлеба

Эти цельнозерновые банановые оладьи наполнены питательными ингредиентами (привет, сытные цельнозерновые) и имеют лучшую воздушную текстуру. Они не содержат молочных продуктов и отличаются особенным вкусом, с кусочками плавленого шоколада в каждом кусочке.Вот что вам понадобится для их изготовления:

• Мука из цельнозернового теста: мы фасуем некоторые цельнозерновые изделия, используя муку из цельнозернового теста. Из этой муки блины получаются очень воздушными и вкусными.
• Бананы: , конечно, за потрясающий вкус бананового хлеба! Обязательно используйте очень спелые бананы с большим количеством коричневых пятен, чтобы блины приобрели естественную сладость.
• Яйцо: для этого рецепта блинов вам понадобится одно яйцо.
• Специи: должен иметь привкус корицы, мускатного ореха и соли для создания уютного вкуса.
• Миндальное молоко: Мне нравится использовать несладкое миндальное молоко, но не стесняйтесь использовать любое молоко, которое вам нравится, чтобы блины имели необходимое количество влаги.
• Скобы для выпечки: вам также понадобятся разрыхлитель и ванильный экстракт.
• Шоколадная крошка: это необязательно, но что за жизнь без блинов с шоколадной крошкой? Не стесняйтесь использовать шоколадную стружку, не содержащую молочных продуктов.

Могу ли я сделать их без глютена?

Я не тестировал эти цельнозерновые банановые оладьи с альтернативой без глютена, но вы можете попробовать использовать универсальную муку без глютена в соотношении 1: 1.В противном случае попробуйте один из этих вариантов блинов без глютена:

Как приготовить полезные оладьи из бананового хлеба

1. Взбейте насухо. В большой миске взбейте муку, специи и разрыхлитель.
2. Смешайте влажное. В отдельной миске смешайте все влажные ингредиенты.
3. Сделайте тесто. Добавьте сухие ингредиенты к влажным и перемешайте до однородной массы. Если тесто выглядит слишком густым, просто добавьте еще немного молока.
4. Готовьте, переворачивайте и подавайте. Добавляйте по 1/4 стакана жидкого теста в сковороду, готовьте и переворачивайте оладьи из бананового хлеба. Смотрите ниже все мои лучшие советы и рекомендации!

Несколько основных советов по приготовлению блинчиков из бананового хлеба

• Если хотите более жидкие блины, можете добавить еще одну-две столовые ложки молока.
• Не перемешивайте тесто слишком сильно, так как блины могут стать липкими.
• Приготовьте оладьи из бананового хлеба на среднем огне, чтобы они готовились равномерно.Если вы переворачиваете блины, и кажется, что они готовятся слишком быстро, просто уменьшите температуру до средне-низкой, чтобы они не подгорели. Здесь вы найдете все мои советы и рекомендации (плюс видео) о том, как приготовить лучшие блины!

Сделайте их раньше времени

Да, вы можете заранее приготовить эти цельнозерновые банановые оладьи и сохранить их в духовке! Просто поставьте духовку на 200 градусов по Фаренгейту, затем выложите блины на противень или подходящую для использования в духовке тарелку и поместите в духовку, пока они не будут готовы к подаче.

Заморозить на потом

Если вы хотите заранее приготовить оладьи из бананового хлеба и подать их позже, вы можете положить блины на противень так, чтобы они не соприкасались, и поместите в морозильную камеру на 30 минут, а затем поместите их в морозильную камеру. безопасные контейнеры или пакеты и заморозить на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы разогреться, просто добавьте блины на тарелку и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд или пока они не станут теплыми.

Еще рецепты блинов, которые вам понравятся

Здесь вы найдете все наши восхитительные рецепты блинов!

Надеюсь, вам понравятся эти блинчики с банановым хлебом! Если вы заставите их, обязательно оставьте комментарий и оценку, чтобы я знал, как они вам понравились.Наслаждайтесь, xo!

Блинчики из цельнозернового бананового хлеба с шоколадной стружкой

Пышные блинчики из бананового хлеба, которые по вкусу точно такие же, как кусочек вашего любимого бананового хлеба! Эти полезные для здоровья банановые оладьи из цельной пшеницы совершенно сладкие, не содержат молочных продуктов и их легко приготовить. Лучший рецепт завтрака или бранча!

• 1 чашка мука из цельнозернового теста (или белая цельнозерновая мука)
• 2 чайные ложки порошок для выпечки
• 1 чайная ложка корица
• 1/8 чайная ложка мускатный орех
• 1/4 чайная ложка поваренная соль
• 2 средние спелые бананы, протертые (около 1 стакана протертых бананов)
• 1 яйцо, слегка взбитое
• 1 чайная ложка экстракт ванили
• 1/2 чашка несладкое миндальное молоко, плюс еще при необходимости
• Дополнительно
• ¼ чашка чипсы из темного шоколада

1. В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, корицу, мускатный орех и соль.

2. В отдельной большой миске смешайте банановое пюре, яйцо, ваниль и миндальное молоко до однородной массы.

3. Добавьте сухие ингредиенты к влажным и перемешайте до однородного состояния. Если тесто выглядит слишком густым, добавьте немного молока.

4. Слегка смажьте большую антипригарную сковороду или сковородку кокосовым маслом или сливочным маслом и поставьте на средний огонь.Выложите 1/4 стакана теста на сковороду и немного разложите ложкой. Сразу же добавьте 5-7 шоколадных крошек в каждое тесто для блинов, если используете.

5. Готовьте, пока сверху не появятся пузырьки, около 2 минут. Переверните коржи и готовьте до золотисто-коричневого цвета с нижней стороны, 2 минуты.

6. Протрите сковороду и повторите, добавив еще кокосовое масло (или сливочное масло) и оставшееся тесто. Возможно, вам придется уменьшить огонь после второй порции, чтобы предотвратить подгорание.На 4 порции, по 2 блина.

Для приготовления оладий с банановыми орехами: добавьте 1/4 стакана нарезанных грецких орехов или орехов пекан в тесто.

Для замораживания: поместите блины на противень так, чтобы они не касались друг друга, и поместите в морозильную камеру на 30 минут, затем поместите их в контейнеры или пакеты, безопасные для морозильной камеры, и заморозьте на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы разогреться, просто добавьте блины на тарелку и поставьте в микроволновую печь на 30-60 секунд или пока они не станут теплыми.

Питание

Порций: 8 блинов

Размер порции: 2 блина

Калорий: 241 ккал

Жиры: 5,4 г

Углеводы: 44 г

Клетчатка: 6,7 г

Сахар: 9000 5,37 12,6 г

Белок

Рецепт: Моник Фольц // Фотография: Сара Феннель

Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2017 года и переиздан в августе 2021 года.

Pick Up Limes: простые овсяные блины

Обсуждение и Рейтинг

Чистая прелесть !! 🥰

Интересно, есть ли у вас какие-нибудь советы, чтобы блины не прилипали к сковороде?
Спасибо !!

Привет, Воутер, спасибо за вопрос! Некоторые советы включают использование сковороды с антипригарным покрытием, снижение температуры, использование немного меньшего количества жидкого теста, чтобы облегчить переворачивание, или добавление немного большего количества масла в сковороду.Мы надеемся, что это поможет на данный момент 😊

Мы с братом ели это на завтрак, и это было ооочень вкусно 😋.

Мне очень понравились эти полезные, быстрые и вкусные пышки. Я съела их с ягодным компотом, который приготовила моя мама… Прекрасный завтрак и есть остатки, которые я заморозила и отдала семье. Спасибо Sadiya🌟🤗

Ооо, ягодный компот — это прекрасно! Спасибо, что поделились, Чаруна ✨

Было очень легко и вкусно поесть 🙂 Thx Sadia! Я сосредотачиваюсь на том, чтобы улучшить свою кулинарию, и я обязательно пойду на ваш сайт.

Привет, Габриэль! Ой, мы так благодарны за то, что стали частью твоего кулинарного путешествия. Приятного аппетита 🍽

Этот рецепт блинов сейчас мой самый любимый! Я живу в Бразилии, поэтому мне пришлось заменить несколько ингредиентов, но все же какой замечательный рецепт! А запах !? Я так это любил! Пахнет блинчиком. Большое спасибо за то, что поделились этим заботливым, но восхитительным завтраком !!

Какой прекрасный комплимент, Ариэль! Мы так рады, что вам нравятся блины

любовь любовь любовь любовь любовь любовь любовь любовь любовь любовь !!! Очень тяжелые и отличные от обычных пушистых блинов, я всегда делаю это заявление своим друзьям, когда готовлю их, но до сих пор никто никогда не разочаровывался. Я делаю все это время <3

Мы так рады, что блины понравились вам и вашим друзьям! Спасибо, Mags 🌻

Я большой поклонник этого замечательного рецепта блинов, потому что я люблю овсяные хлопья на завтрак, и это способ добавить их в блины, что время от времени мне нравится, особенно в выходные! Они супер вкусные и идеальной консистенции.Мои любимые начинки — кокосовый йогурт, кленовый сироп, рубленые фисташки и ягоды. Я всегда с нетерпением жду возможности сделать их снова. 😊

Мы так ценим это, Шарлотта, так рада, что ты наслаждается блинами!

ТАКОЕ ХОРОШО! Я добавляю порошок матча, чтобы придать им зеленый и землистый вкус. Это так вкусно и полезно 🙂

Это самый вкусный рецепт блинов, который я когда-либо пробовала. Намного полезнее и вкуснее, чем готовые смеси для блинов, которые продаются в магазине 🙂 Вперед, Садия!

Просто и так вкусно. Текстура была на высоте, а корица — восхитительное прикосновение. Я просеял свою муку, и она стала легкой и воздушной. Спасибо!

С тех пор, как я нашла этот рецепт, по-другому не делаю блины! Я сделал это для бесчисленного количества людей, и всем это понравилось.Текстура идеальна, о чем я беспокоился, потому что овсяная / овсяная мука имеет тенденцию быть более плотной. Но они совсем не такие. Они мягкие, но в то же время твердые, и я думаю, что это идеальное сочетание жевания и таяния во рту. Абсолютно люблю !!

О, так мило, Рита, большое спасибо за то, что поделились с нами своим обзором

Лучшее 😍 Не могу вспомнить, как часто я их уже готовил, они просто идеальны для завтрака! Я обычно делаю их оптом, и вы можете есть их сладкими или с чем-нибудь соленым!

Так рада, что ты наслаждаешься блинами, Нина!

Руки вниз 🙌 лучший рецепт блинов, который мы пробовали! Детям это нравится! Обычно я не из тех, кто оставляет комментарии, но с этим мне просто пришлось. Спасибо, ПУЛ!

Так вкусно и сытно! «Обычные» блины часто оставляют меня голодным вскоре после еды. Они остаются со мной (в хорошем смысле) часами.

Спасибо за рецепт; один из немногих веганских рецептов блинов, которые так хорошо работают на сковороде! Сегодня я внес несколько изменений в рецепт, которые действительно сработали. Так как дома у нас не было яблочного соуса, мы смешали два персика, чтобы приготовить соус, а затем смешали все ингредиенты в блендере. Этот блог действительно изменил мои взгляды на еду и веганство. Я очень ценю, что вы делитесь с нами своим мастерством и знаниями!

Дорогая Камила, спасибо за то, что позволили PUL стать частью вашего путешествия с едой! Мы так рады, что вам понравился рецепт, и ценим понимание заменителей 😃

Они стали основным продуктом воскресного утра для меня и моего партнера. Раньше я не был большим поклонником блинов, но очень люблю овсяные хлопья. Это лучший из обоих продуктов для завтрака. Я приготовила их как с яблочным пюре, так и с бананом. Я любитель яблок и предпочитаю тонкий яблочный вкус, но моему партнеру нравится, когда я готовлю их с бананами. Я люблю добавлять в свой ароматный йогурт и немного ягод. Все, для кого я когда-либо делал это, обращались за рецептом. Они такие уютные, теплые, уютные и вкусные !!

Ооо, спасибо большое за то, что поделились этим, Эрин! Мы очень ценим вашу проницательность и поддержку 🥰

Этот рецепт — мое воскресное утреннее угощение, особенно когда я вижу, как несколько бананов начинают коричневеть (я все еще не пробовал рецепт с яблочным пюре). Для начинки я использую подогретую замороженную ягодную смесь, веганский йогурт и немного арахисового масла. Это вкусно

Ммм, обожаю начинки, Эмилия, спасибо, что поделились с нами своим обзором!

Я делаю это второй раз. Они такие пушистые и вкусные!

Огромное спасибо за этот чудесный рецепт !! Я просто люблю это!! Это мой первый веганский рецепт, и я очень нервничал, но все получилось идеально. Мне понравилось, а также моей маме и младшей сестре!

Ох, как рада, что тебе и твоей семье понравились блины, Камила! Для нас большая честь участвовать в экспериментах с веганскими рецептами

Во-первых, блины были отличными. Консистенция была идеально воздушной внутри и слегка хрустящей снаружи, приготовленной в чугуне. Одна вещь, которая также сработала для меня, — это оставить свежезамешанное тесто в холодильнике на несколько минут, чтобы вся мука могла увлажниться. Это хорошее время, чтобы разогреть сковороду и вымыть посуду. Однако честно предупреждаю, что тесто само по себе очень вкусное, поэтому обязательно приготовьте двойную партию, если у вас нет такого самоконтроля, как у меня! Очень рекомендую 🙂

Хе-хе, мы тоже любим тесто, Яани! Очень рад, что блины понравились, и спасибо за советы 😃

Я приготовил их, и они были восхитительны и понравились не веганам! 😁

Абсолютно люблю этот рецепт! В первый раз, когда я приготовил эти блины, я приготовил их слишком долго, и они вышли сухими, но теперь, когда я придерживался рецепта, они УДИВИТЕЛЬНЫЕ! Быстро стал незаменимым продуктом домашнего обихода! ❤️🙏

Мы так рады это слышать, Виктория, и очень рады, что более свежие партии оказались более успешными 😃

Обожаю вкус этого блина !!! Вы можете попробовать корицу с оттенком яблока. Как вкусно! Однако, у меня есть вопрос. Можно ли заменить 1 стакан овса на 1 стакан универсальной муки? Текстура немного отличалась, и мне было интересно, есть ли способ сделать текстуру блинов более похожей на текстуру типичных блинов.Может быть, я недостаточно намазала блин. Ваш выглядит даже больше, чем мой. Пожалуйста, поделись своими мыслями!

Привет, Кларисса! Так рада, что блины понравились. Некоторые вещи, которые приходят на ум, чтобы улучшить текстуру, — это добавление большего количества жидкости (например, молока на растительной основе), чтобы тесто лучше распространилось, использование свежего разрыхлителя, чтобы помочь с пушистостью, и обеспечение того, чтобы овес был хорошо размолот до уменьшить комки!

Вместо овса можно использовать универсальную муку.В рецепте может потребоваться немного больше жидкости с этим заменителем, например, на пол стакана больше растительного молока. Медленное добавление дополнительной жидкости может помочь вам определить, сколько добавить, в зависимости от консистенции 🤗

Только что вернулся на ваш веб-сайт, чтобы в третий раз приготовить эти блины (они потрясающие💚), и я только что заметил потрясающее обновление, которое вы сделали для этого веб-сайта. Поздравляю! Это выглядит действительно здорово, удобнее и стабильнее! Я очень впечатлен тем, как многое изменилось.Всего наилучшего вам и вашей команде!

Ты слишком добра, Фэй! Мы так рады, что вам понравились блины и новый сайт! Ваш отзыв так много значит

Боже, эти блинчики замечательные! Их легко приготовить, и они обладают собственным приятным вкусом. Я ценю то, что они не застревают в сковороде и не ломаются. Я никогда не чувствовал себя более здоровым, когда ел блины на завтрак в выходные дни.Блинчики с сахарным диабетом 1 типа великолепны, так как не было проблем с дозировкой инсулина или отложенных пиков сахара в крови👏🏼

Спасибо за невероятный обзор, Луиза! Мы так рады, что блины нам понравились

Пушистый. Легкий. Вкусные. Спасибо, что поделились этим рецептом. Чтобы уменьшить жирность, я добавил больше яблочного соуса и исключил кокосовое масло.

Прекрасная замена — спасибо, что поделились, Джиллиан

Пушистые овсяные блины — Рецепты Карины

Эти восхитительные воздушные овсяные оладьи с засахаренными орехами пекан и нарезанным бананом идеально подходят для завтрака на выходных!

Простые овсяные блины

Воскресное утро не обходится без стопки домашних блинов, вопрос только в том, какой вкус? Этот рецепт овсяных блинов всегда занимает первое место в моем списке, возможно, за ним следует блины с лимоном и рикоттой !

Эти овсяные оладьи с овсяной начинкой будут держать вас сытыми на протяжении большей части дня.Они кажутся более питательными и полезными, чем ваш стандартный рецепт блинов, но при этом не менее пушистые и нежные!

Лучше всего подается с цукатами из арахиса и банана для идеального завтрака на выходных!

Что делает эти овсяные оладьи лучшими

• Супер толстая, пушистая и нежная
• Сделана в одной миске, так что вам не придется тратить утро на мытье посуды
• Быстро и легко приготовить
• Супер начинка из овса

Как приготовить пушистые овсяные блины

• Замочите овес! В этом рецепте сначала сочетаются овсяные хлопья и молоко, чтобы овес начал увлажняться и смягчаться, а не смешивать их с остальными сухими ингредиентами.
• Не перемешивайте тесто для блинов слишком сильно. Сложите тесто для блинов до тех пор, пока не исчезнет сухая мука. Из-за чрезмерного перемешивания блины могут стать жесткими и плотными.
• Убедитесь, что блины полностью прожарились. Эти овсяные блины приготовятся дольше, чем обычные блины по рецепту , поскольку они содержат овсяные хлопья. Отличный способ проверить, полностью ли приготовлены блины, — это слегка надавить на центр, как на кекс или маффин. Если блин вернется, значит, готов!

Типы овса для овсяных блинов

Большинство видов овса можно использовать для приготовления овсяных блинов, это просто зависит от того, какой сорт у вас под рукой или какой текстуры вы хотите для своих блинов.Овсяные оладьи быстрого приготовления не будут иметь овсяной текстуры, тогда как овсяные оладьи добавят гораздо больше текстуры.

• Овес овсяный
• Овсяные хлопья
• Овес быстрого приготовления
• Овес быстрого приготовления

Здоровые овсяные оладьи

Овсяные блины более питательны, чем обычные блины. Овес богат клетчаткой и белком, который полезен для вашего здоровья и дольше сохраняет чувство сытости. Вы можете внести несколько изменений в этот рецепт, чтобы сделать его еще лучше!

• Замените муку из непросеянной муки или овсяной муки
• Подавайте блины со свежими фруктами

Как приготовить овсяные оладьи без яиц

Вместо использования яйца в этом рецепте попробуйте заменить его одним из следующих

• Половина бананового пюре
• Смешайте 1 столовую ложку семян чиа с 2 столовыми ложками воды.Оставьте на 5 минут.

Как приготовить овсяные оладьи без молочных продуктов

• Замените сливочное масло на масло или маргарин
• Замените молоко на свой любимый тип молока

Веганские овсяные оладьи

Эти овсяные блины легко сделать веганскими! Замените яйцо на банановое пюре или яйцо с семенами чиа в соответствии с указанными выше размерами. Замените масло и молоко на веганские альтернативы, и они превратятся в легкие веганские овсяные оладьи!

Овсяные блины Ингредиенты

1/2 стакана / 50 г Овсяные хлопья — Можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья старого типа.

1 стакан / 250 мл молока — Цельное молоко лучше всего подходит для этого рецепта, но вместо него можно использовать любой тип молока.

2 столовые ложки / 30 г сливочного масла — Масло можно заменить маслом здесь, чтобы сделать эти молочные продукты свободными.

1 яйцо

1 стакан / 125 г Мука

2 чайные ложки Разрыхлитель

3 столовые ложки Сахар — Дополнительно

1/2 чайной ложки Корица — Смешанные специи здесь тоже отлично работают!

1/2 чайной ложки Соль

Как приготовить овсяные оладьи с нуля

Отмерьте овес и добавьте его в большую миску.

Залейте молоком и перемешайте. Молоко поможет увлажнить овес до того, как будут добавлены другие ингредиенты.

Растопите масло в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на слабом огне. Добавьте растопленное масло и яйцо в миску с овсяными хлопьями и молоком. Используйте венчик, чтобы хорошо перемешать ингредиенты.

Добавьте в миску сухие ингредиенты, муку, разрыхлитель, сахар, если вы его используете, корицу и соль.

Сложите тесто для блинов деревянной ложкой.Следите за тем, чтобы не перемешать слишком много, остановитесь, как только вы перестанете видеть сухую муку. В тесте для блинов будет несколько небольших комков, это не проблема.

Нагрейте сковороду или чугунную сковороду на среднем медленном огне.

Когда станет горячим, добавьте чайную ложку сливочного масла и 1/3 стакана теста для блинов. Тесто для блинов растекется само по себе.

Оставьте блин вариться примерно на 3-4 минуты или пока пузырьки не начнут лопаться в центре. Не забудьте несколько раз проверить, не слишком ли много цвета, и отрегулируйте температуру.

Переверните блин и готовьте с другой стороны еще 2–3 минуты.

Повторите то же самое с оставшимся тестом. У вас должно получиться около 8 блинов.

Цукаты из орехов пекан

Чтобы приготовить засахаренные орехи пекан, добавьте в сковороду орехи пекан, коричневый сахар и масло. Варить на среднем огне около 3-5 минут, периодически помешивая, до золотистого цвета.

Ложка поверх овсяных блинов для сервировки.

Общие вопросы о овсяных оладьях

Как заморозить овсяные оладьи

Эти блины можно заморозить.Поместите приготовленные блины в герметичный контейнер или пакет для заморозки и поместите в морозильную камеру на срок до 3 месяцев. Полностью разморозьте блины при комнатной температуре, прежде чем снова положить в сковороду для прогрева.

Почему мои блины плоские и эластичные?

Плоские и эластичные блины обычно возникают из-за неправильного измерения ингредиентов, чрезмерного перемешивания и недоварки. Тщательно отмерьте ингредиенты и перемешивайте тесто для блинов достаточно долго, чтобы больше не было сухой муки.

Снаряжение для этого рецепта

• Смесительная чаша, здесь — мои любимые емкости для смешивания!
• Венчик
• Чугунная сковорода — Они обеспечивают наилучший равномерный нагрев при приготовлении блинов, но если у вас ее нет, подойдет любая сковорода.
• Шпатель

Еще рецепты блинов

Состав

• 1/2 стакана / 50 г овса
• 1 чашка / 250 мл молока
• 2 столовые ложки / 30 г сливочного масла
• 1 яйцо
• 1 чашка / 125 г муки
• 2 ч.л. разрыхлителя
• 3 столовые ложки сахара
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/2 чайной ложки соли

Цукаты из орехов пекан

• 1/4 стакана орехов пекан
• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 1 столовая ложка сливочного масла

Инструкции

1. Отмерьте овес и добавьте его в большую миску.
2. Залейте молоком и перемешайте. Молоко поможет увлажнить овес до того, как будут добавлены другие ингредиенты.
3. Растопите сливочное масло в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на слабом огне.
4. Добавьте растопленное масло и яйцо в миску с овсяными хлопьями и молоком. Используйте венчик, чтобы хорошо перемешать ингредиенты.
5. Добавьте в миску сухие ингредиенты, муку, разрыхлитель, сахар, корицу и соль.
6. Сложите тесто для блинов деревянной ложкой.Следите за тем, чтобы не перемешать слишком много, остановитесь, как только вы перестанете видеть сухую муку. В тесте для блинов будет несколько небольших комков, это не проблема.
7. Нагрейте сковороду или чугунную сковороду на среднем медленном огне.
8. Когда станет горячим, добавьте чайную ложку сливочного масла и 1/3 стакана теста для блинов. Тесто для блинов растекется само по себе.
9. Оставьте блин вариться примерно на 3-4 минуты или пока пузырьки не начнут лопаться в центре. Не забудьте несколько раз проверить, не слишком ли много цвета, и отрегулируйте температуру.
10. Переверните блин и готовьте с другой стороны еще 2–3 минуты.
11. Повторите с оставшимся тестом. У вас должно получиться около 8 блинов.
12. Подавайте блины с вашей любимой начинкой!

Цукаты орехов пекан

Чтобы приготовить цукаты орехов пекан, добавьте масло, коричневый сахар и орехи пекан в сковороду. Нагрейте на среднем огне 3-4 минуты или пока сахар не растает и не образует липкий соус на орехах пекан. Перед подачей на стол дайте остыть на несколько минут.

Банкноты

Рекомендации по сервировке

• Цукаты из орехов пекан, банановый и кленовый сироп
• Свежие ягоды и взбитые сливки
• Бекон, банановый и кленовый сироп
• Ягодный кули и натуральный йогурт

Замороженные овсяные оладьи

Эти блины можно замораживать. Поместите приготовленные блины в герметичный контейнер или пакет для заморозки и поместите в морозильную камеру на срок до 3 месяцев. Полностью разморозьте блины при комнатной температуре, прежде чем снова поместить в сковороду, чтобы нагреться до

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Информация о питании приблизительна и не всегда верна

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Легкий рецепт овсяных блинов без глютена от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 2 порции

• 200 г овсяных хлопьев (200 г)
• ½ чайной ложки мускатного ореха
• 1 чайная ложка корицы
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки соли
• 2 стакана миндального молока (240 мл), (или молока на ваш выбор)
• 2 яйца

• Калории 124
• Жир 8 г
• Углеводы 3 г
• Клетчатка 1 г
• Сахар 0 г
• Белок 9 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Добавьте овсяные хлопья в блендер и взбивайте, пока они не станут похожими на муку.Затем переложите их в миску.
2. Также в миску добавьте разрыхлитель, соль, корицу и мускатный орех и перемешайте ложкой. Затем добавьте молоко и яйца и перемешайте до однородного состояния. Отставьте смесь на 5-8 минут, чтобы она загустела.
3. В ожидании поставьте сковороду на слабый-средний огонь и дайте ей нагреться.
4. Когда смесь для блинов загустеет, смажьте сковороду веганским маслом и вылейте на сковороду 2-3 столовые ложки смеси. Варить по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
5. Подавать блины со взбитыми сливками, кленовым сиропом или джемом и малиной.
6. * Примечание: * Если вы используете покупную овсяную муку — примерно 1,75 стакана овсяной муки = 1 стакан овсяной муки.
7. Наслаждайтесь!

на 2 порции

• 200 г овсяных хлопьев (200 г)
• ½ чайной ложки мускатного ореха
• 1 чайная ложка корицы
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки соли
• 2 стакана миндального молока (240 мл), ( или молоко на ваш выбор)
• 2 яйца

• Калории 124
• Жир 8 г
• Углеводы 3 г
• Клетчатка 1 г
• Сахар 0 г
• Белок 9 г

Расчетные значения для одной порции.

1. Добавьте овсяные хлопья в блендер и взбивайте, пока они не станут похожими на муку. Затем переложите их в миску.
2. Также в миску добавьте разрыхлитель, соль, корицу и мускатный орех и перемешайте ложкой. Затем добавьте молоко и яйца и перемешайте до однородного состояния. Отставьте смесь на 5-8 минут, чтобы она загустела.
3. В ожидании поставьте сковороду на слабый-средний огонь и дайте ей нагреться.
4. Когда смесь для блинов загустеет, смажьте сковороду веганским маслом и вылейте на сковороду 2-3 столовые ложки смеси.Варить по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
5. Подавать блины со взбитыми сливками, кленовым сиропом или джемом и малиной.
6. * Примечание: * Если вы используете покупную овсяную муку — примерно 1,75 стакана овсяной муки = 1 стакан овсяной муки.
7. Наслаждайтесь!

У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

Овсяные блины {Hearty & Healthy}

Овсяные оладьи нежные, сытные и вкусные! Эти пушистые стопки наверняка подойдут для завтрака.

Их легко приготовить и довольно быстро приготовить. Это сердечное добро обязательно понравится всей семье. Для более идеальных блинов попробуйте лимонные оладьи с малиновым сиропом, яблочные оладьи с пряным кленовым сиропом, тыквенные оладьи с пекановым кленовым сиропом с маслом.

Сытно и вкусно!

Блины — одно из моих самых любимых блюд на завтрак. Есть что-то такое утешительное в теплой стопке оладий.

Мне нравится, что вы можете изменить профиль вкуса в зависимости от того, как вы себя чувствуете этим утром или как вы себя чувствуете с каждой порцией! Я люблю добавлять в свой фруктовый джем и желе или теплый домашний сироп из пахты.

Эти овсяные оладьи получаются не только сытными и нежными, но и вкусными. Они определенно попали в точку утренней жажды.

Как приготовить овсяные блины

MIX . Добавьте овсянку и пахту в чашу кухонного комбайна или в блендер. Дайте смеси постоять несколько минут. Добавьте оставшиеся ингредиенты и пюре до однородной массы.

ОТДЫХ. Дайте тесту постоять, пока разогревается сковорода.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Как только сковорода разогреется до среднего и сильного нагрева, вылейте на сковороду ¼ стакана жидкого теста на блин. Готовьте, пока не подрумянится с обеих сторон.

СЕРВ. Подавать в горячем виде с любимой начинкой.

ДОБАВКИ: Нам нравится добавлять в наши ореховое масло, шоколадную стружку или фрукты (и, конечно же, сироп!).

Хотите их поменять? Это легко сделать. Вот несколько идей:

• Овсяные оладьи с тыквой: Добавьте 1 стакан тыквенного пюре в тесто, чтобы придать ему восхитительный тыквенный аромат и добавить немного влаги.Также можно добавить чайную ложку специи для тыквенного пирога.
• Банановые овсяные оладьи: Добавьте в тесто 1-2 протертых перезрелых банана.
• Овсяные оладьи с черникой: Добавьте в тесто 1 стакан свежей черники.
• Vegan: Вы можете заменить куриные яйца на льняные яйца и использовать немолочное молоко. И не забудьте использовать масляный спрей вместо масла, чтобы покрыть сковороду / сковороду!

Советы по приготовлению идеальных блинов

Какой сорт овса? Овсяные хлопья обеспечат лучшую текстуру; Вам не нужна грубая или хрустящая текстура, поэтому я советую не использовать овсяные хлопья с резкой стальной дробленой продукции.Вы также не хотите использовать овсянку быстрого приготовления, потому что овсянка уже настолько обработана, что она не задерживается в жидком тесте, и вы не получите ту текстуру, которую мы хотели.

Как сделать их легкими и пушистыми? Вы можете придать блинам красивую и мягкую консистенцию, оставив тесто на 10 минут или около того. Это помогает овесу размягчиться, вместо того, чтобы добавлять в тесто сухие хлопья.

Почему мои блины густые? Возможно, вы сохранили весь овес целиком, вместо того, чтобы смешивать его. Когда вы смешиваете его в кухонном комбайне / блендере, текстура получается более легкой, и тесто не утяжеляется.В следующий раз попробуйте быстро перемолоть их в кухонном комбайне в течение 45 секунд — 1 минуты, прежде чем смешивать овес и пахту. Это измельчит овес и сделает тесто более воздушным.

Как узнать, когда блины готовы переворачиваться? Убедитесь, что вы не переворачиваете блины слишком рано! Так что не забудьте оставить блин в покое, пока не увидите, что на нем образовались пузыри и что пузыри лопаются. Это должно выглядеть так, как будто края высохли. Тогда вы готовы его перевернуть! Вторая сторона блина не должна длиться так долго.

Как согреть блины? Поместите их на блюдо, подходящее для использования в духовке, пока температура в духовке составляет 200 градусов. Это будет наиболее эффективный способ согреть все блины, если вы готовите много!

Дальнейшее развитие и хранение

Мы любим готовить большую партию блинов ВПЕРЕДИ ВРЕМЕНИ и хранить их для легкого завтрака до конца недели. Если вы планируете быстро их просмотреть, ХРАНИТЕ в герметичном контейнере в холодильнике в течение 2-3 дней.

Для более длительного хранения они FREEZE красиво. Дайте им полностью остыть, а затем разложите их между слоями пергаментной бумаги. Поместите эти зажатые блины в герметичный пакет / контейнер.

Самый простой способ, который я нашел для REHEAT , — это положить их в тостер, пока они не прогреются. Чтобы разогреть сразу несколько, поместите их на противень при температуре 350 градусов примерно на 10 минут.

• 1/2 стакана универсальной муки
• 1/2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления или обычных овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка белого сахара
• 1 столовая ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки соли
• 3/4 стакана пахты
• 1 чайная ложка ванили
• 2 столовые ложки растительного масла
• 1 яйцо

• Добавьте овсянку и пахту в чашу кухонного комбайна или в блендер.Дайте смеси постоять несколько минут. Добавьте оставшиеся ингредиенты и пюре до однородной массы.

• Дайте тесту постоять, пока разогревается сковорода. Как только сковорода разогреется на среднем огне, вылейте на сковороду 1/4 стакана жидкого теста на блин.

• Готовьте до подрумянивания с обеих сторон. Подавать в горячем виде с любимой начинкой.

калорий: 210 ккал | Углеводы: 24 г | Белок: 6 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 46 мг | Натрий: 669 мг | Калий: 128 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 134 МЕ | Кальций: 63 мг | Железо: 1 мг

Easy & Delicious Рецепт овсяных блинов

Рецепт овсяных блинов для вкусных блинов, которые вы можете съесть на завтрак двумя способами! Пушистые овсяные оладьи с классическим кленовым сиропом для неспешных утренних выходных или оберните их вокруг яиц и колбасы, чтобы приготовить тако на завтрак в будние дни! {Без глютена и молочных продуктов}

Нажмите , чтобы PIN-код рецепта

Новый учебный год начался! Ух, лето казалось, длилось вечно, но в то же время пролетело слишком быстро.

Мне всегда нравился первый день в школе. Запах свежих школьных принадлежностей, вырезанные бирки на одежде «первый день в школе», не говоря уже о запахе влажного мичиганского воздуха утром в ожидании автобуса.

Этот первый день школьного счастья быстро прошел для меня после осознания необходимости сидеть в классе весь день.

Не говоря уже о втором утре в школе и о необходимости снова рано вставать. Фу. Нет, еще 5 минут, пожалуйста.

Эти овсяные блины вам подойдут.Сделайте их заранее, нагрейте утром — и готово! Это так просто.

Самое приятное то, что они упакованы изумительной овсянкой! Овсянка так полезна. Он богат диетической клетчаткой и может даже помочь снизить уровень холестерина, не говоря уже о том, что клетчатка помогает вам оставаться сытым на протяжении всего утра!

Я просто обожаю овсяные оладьи. У меня такое настроение, что я буду есть овсянку каждое утро (особенно в зимние месяцы), поэтому мне нравится менять его и добавлять свою любимую овсянку к другой моей любви: БЛИНЫ! Это просто полная победа.

Все, что вам нужно сделать, это положить 10 простых ингредиентов в кухонный комбайн, перемешать их вместе и вуаля! Тесто для блинов готово!

В нашем доме есть только одна марка овсянки — Bob’s Red Mill. Их безглютеновый овес не содержит глютена и расфасован на 100% безглютеновом предприятии Bob’s Red Mill.

Приятно иметь полное спокойствие. Я ценю шаги, которые они предприняли для сообщества безглютеновых продуктов.

Не говоря уже о том, что их мука для выпечки без глютена просто невероятна.Доказательством их удивительных продуктов является недавний шоколадный торт с арахисовым маслом. Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа ценность).

СОВЕТ: Сделайте двойную партию и заморозьте лишнюю! Перед употреблением дайте им разморозиться в холодильнике.

Итак, у нас есть несколько вариантов этих овсяных блинов:

Вариант первый: просто нагрейте их и ешьте без добавок. // Есть намек на сладость, и это божественно.

Вариант второй: сделайте это официальным с кленовым сиропом, маслом и большой стопкой этих овсяных блинов. #SaturdayMorningDreams

Вариант третий: в эти короткие будни бросьте омлет, колбасу, сыр, помидоры и зеленый лук на эти пушистые блины и скатайте их.

Это как ходячие тако, но в форме для завтрака.

СОВЕТ: Сделайте все до начала недели. Взбить яичницу, приготовить колбасу, нарезать помидоры и лук. Храните в отдельных контейнерах, и когда вы будете готовы выбежать из дома, просто выложите эти ингредиенты на овсяные блины, и все готово!

А теперь давайте возьмемся за этот учебный год с удовольствием! И, конечно же, тако с овсяными блинами на завтрак. 😉

легкий, быстрый, вкусный, полезный, рецепт

Легкий рецепт овсяных блинов

Завтрак

Безглютеновый, без молока

Американский

Овсяные блины по рецепту вкусных блинов два способа на завтрак! Пушистые овсяные оладьи с классическим кленовым сиропом для неспешных утренних выходных или оберните их вокруг яиц и колбасы, чтобы приготовить тако на завтрак в будние дни! {Без глютена, без молока}

Выход: 12

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Общее время: 30 минут

Ингредиенты:

3/4 стакана овса быстрого приготовления
• 1 стакан безглютеновой муки
• 2 столовых ложки сахара
• 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1/2 чайной ложки соли
• 2 яйца
• 1 1 / 4 стакана миндального молока
• 1/2 чайной ложки яблочного уксуса
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Указания:

• 1.В кухонный комбайн добавьте овес, муку, сахар, разрыхлитель, пищевую соду, соль, яйца, молоко, уксус и ваниль. Пульс, пока полностью не объединится.
• 2. Нагрейте слегка смазанную маслом сковороду на среднем огне.
• 3. Вылейте примерно чашки каждого блина на сковороду.
• 4. Обжарить с обеих сторон и подавать горячим.
• 5. Или наполните вашими любимыми начинками для завтрака и подавайте в качестве тако для завтрака!

Рецепт, изображения и текст © Veggie Balance

Насколько вам