Отказаться от сладкого и мучного отзывы – Диета «Отказ от сладкого» | Отзывы покупателей

Диета «Отказ от сладкого» — «Два года без сладкого:А вы бы смогли?Как я худела,до чего докатилась.70-50 кг.Исповедь о последствиях.Как можно выглядеть с отказом и без Фото»

Считаете себе сладкоежкой? Не можете прожить и дня без вкусненького? Подумываете, что было бы неплохо умерить свою страсть, но вкусняшки так и манят? Вы хотели бы отказаться от сладкого, но миссия кажется невыполнимой? У меня было все намного трагичнее.

…В школьные годы я пристрастилась к лошадиным «дозам» сладкого. Эта была настоящая зависимость, в моей голове всегда были мысли о еде. Я в целом любила « пожрать», но сладкое имеет самый сильный побочный эффект увеличения попы. Только представьте, я даже воровала весовые конфеты в супермаркетах! У меня на уме не было мальчиков, лишь мысли о том, чем вечером буду объедаться. Порции начинались от полукилограмма: торта можно и кило, арахис в шоколаде грамм 600, вафли-800, конфеты- сколько ни купи. А сладкая манная каша уплеталась в одно лицо в масштабах большой кастрюли. Сохранилось мало фото тех времен:

Едим в Маке

📌Почему я решила отказаться от сладкого?

• Решила худеть— интересно стало,какой бы я была, если бы не сладкомания.
• Мода на спортивные тела с кубиками только начиналась, и я увлеклась просмотром картинок с «фитоняшками».
• Пошла в тренажёрку. Когда валишься с ног после разминки, а после тренировки еле ползёшь домой, жаль перечеркнуть труды едой.
• В мою голову постепенно стал закрадываться ЗОЖ, я узнала о Правильном Питании.

📌Как я отказалась?

«Все или ничего»— таким был мой девиз. Как алкоголик никогда не бросить пить, если ему предложить пить по чуть- чуть, так и для меня отказ нужен был полный.

📌Трудности

• Вредные привычки легче развить, чем от них избавится. С полезными все наоборот. Я по прежнему грезила идеями о том, чего «нажрусь», когда похудею. Жизнь без сладкого казалась пресной и скучной. Ну никакой радости!
• Ломка была, один раз я даже сорвалась и сожрала торт. Вот только того удовольствия он уже не принёс. Принес муки совести.
• Непонимание со стороны родственников с ожирением и окружающих, не имеющих такого пристрастия. «Ну съешь мороженое, растает ведь! Тебе же купили!». Но меня было невозможно ничем угостить.
• Как сложно найти продукты без сахара в составе! Им портят даже несчастный некалорийный консервированный горошек. Мой рацион был аскетичен.
• Без сладкого сложнее придумать перекус. Кишки поют серенады, но в магазине лишь немытые фрукты да хлебцы.

📌Как я выжила без сладкого?

• Похудение, хоть и заставило себя ждать, пришло. Минимум был около 49 кг, и это после жизни в весе под 70. Оказалось, что жир скрывал спортивное телосложение и генетически развитую мускулатуру. Меня вдохновляли кубики на животе при неумении качать пресс(ни разочка не получалось). Кайф от обжираловки сменился наслаждением худобой.

  50 кг до тренажерки

  

  50 кг

• Я возненавидела то, за что раньше готова была продать душу. Я выбросила из дома все, что содержало хоть грамм сахара. Я винила его во всех бедах: своих и чужих. Это проще, чем обвинить себя в неуравновешенности.
• Я заставила маму отказаться от сладкого и так же следовать по пути идеально чистого питания без грамма сахара. Ее похудение на 20 кг убеждало меня в правильности позиции.
• Я приписывала отказу от страшного яда- сахара много заслуг: здоровье, хороший обмен веществ, рельеф. Правда при умеренном употреблении блюд с сахаром в составе эффект тот же. Ох, уж этот безумный максимализм!
• В моем арсенале были химические подсластители, стевия и некоторые продукты для диабетиков. А ещё Pepsi light радовала меня по праздникам.

📌Последствия

• Общепринятая культура питания была несовместима со мной, в гостях я наплевав на этикет ела свою еду из контейнера. И что обо мне думали люди?
• Я доходила до нервных припадков, тщательно разъясняя людям, чего им не следует есть и какой ужас творится у них в организме.
• Из- за обезжиренности тела у меня не было цикла. После жиронабора все вернулось на круги своя. От мышечной массы толку в этом деле не было.
• Когда я снова начала есть сладкое, я по- прежнему не умела употреблять в меру. А худоба казалось, и так приросла ко мне. От одной шоколадки не растолстела, от второй тоже… упс.. .А вот и треск джинсов. Вес вернулся очень быстро.

📌А преимущества?

• Я была горда собой и самоуверенна. Эй вы, жалкие сладкоежки, как там, не слиплось ещё?
• Я не поправлялась, без сладкого это непросто
• Я мало тратила на еду, потому что морковка дешевле пирожного.
• Я полюбила курогрудку и обезжиренный творог всем сердцем- они делали меня красивой. Кефир был лучшим коктейлем и никогда не надоедал. Я стала лучше чувствовать тонкий вкус овсяной слизи, зачем туда бросают сахар до сих пор ума ни приложу.

📌Откажусь ли я ещё от сладкого?

Нет. Умеренность позволяет мне не бросаться на торты и вообще и не хотеть неделями. Это гораздо ценнее силы воли и фанатичной веры в злость сахара. Да, сладкое это канцерогены, консерванты и отсутсвие витаминов. Но от пары ложек сахара в кофе умирают только диабетики. Обоснованным отказом о сладкого для меня является только болезнь. А если это просто ПП головного мозга/ то нужно лечиться.

Как я выгляжу не отказываясь от сладкого?

сейчас

Найдем ли отличия? Ну постарела, конечно.

отказ-нет

🌹Рекомендую ли я отказ от сладкого?

Почему же именно от него? Откажитесь от жареных- пережаренных канцерогенных блюд, пустых калорий в виде мучных изделий, майонеза, полуфабрикатов. Во имя похудения логичнее отказаться от 300 калорий в день, а уж в каком продукте это дело тридцатое. Можно отказаться от сладкого и не похудеть, если переедать в целом. А если не переедаешь, то отказ от сладкого абсурден. Если вам комфортно жить с ограничениями и нет зависимости от сладкого я бы не стала отговаривать. Для себя же я решила есть что и когда захочется. А фигуре и здоровью это не помеха!

❤️Спасибо за внимание!

Другие мои отзывы:

irecommend.ru

Диета «Отказ от сладкого» — «Как 3-месячный отказ от сладкого изменил всю мою жизнь в будущем. Или как шарлатаны сделали мне добро. »

Всем привет! Я росла очень худой и даже анорексичной девочкой. И мне очень нравилась моя фигура, пока не наступил переходный подростковый период. Резкие перепады настроения, мне хотелось всё время что-то пожевать. И я нашла лёгкий и быстрый, а главное, приятный способ перекуса – это сладости.

Самой главной причиной набора веса были именно перекусы «на чай». И мне было всё мало, я сначала как все в семье клала 2 чайных ложки сахара в чай, потом 3, 4 и дошло до 8-ми! Я сахар могла есть ложками. Дело в том, что денег особо не было у меня, а конфеты в доме не водились. Потому я заменяла тем, что было: сахар и булки или просто хлеб.

Вот фото в самом начале набора веса.

Появился второй подбородок, уже видно животик. Но я всё ещё не понимала, что выгляжу упитанной. Как видите, не стеснялась носить облегающие короткие футболки.

Примерно через полгода я осознала, что что-то идёт не так. И теперь уже стала просто заедать все свои эмоции по поводу веса. Вместо того, чтобы взять себя в руки, я перестала вообще есть нормальную еду и питалась одними перекусами и сладостями.

Пришла какая-то агрессия, я сама себе не нравилась внешне.

А в ширь все продолжала расти и дальше. Уговаривала себя, что это кость широкая, что гормоны играют злую шутку. Ну, да, отчего ж ещё я поправляюсь?

Я не знаю, смогла бы я остановиться и взять себя в руки или нет, если бы не один случай. Мама повела меня за компанию с младшей сестрой к какому-то диагносту, который по точкам на руке расписал ей все мои болячки. В результате он выдал, что у меня в организме чуть ли не все органы лечить надо. Прописал пить гомеопатические таблетки, которые на тот момент стоили целое состояние. Кто ж знал, что тогда моя жизнь изменится навсегда.

Главным условием приёма тех таблеток был полный отказ от сладкого и мучного. Полный! Нельзя было есть даже сухофрукты. Скажу сразу – для меня это была принудительная диета и я не была ей рада. Да, я могла бы втихаря от мамы есть шоколадки, но не делала этого. Мысль о том, что мама на те таблеточки потратила всю зарплату очень прочно сидела в подсознании.

Вот примерно в таком весе я была в начале приёма:

Я не взвешивалась тогда, не следила за килограммами.

В общем, поздней осенью началась моя диета.

Какие ощущения у меня были во время диеты?

Ужасные! Я была сладкоежкой до мозга костей. Представьте, до диеты:

— мой завтрак состоял из кружки чая с 8-ю ложками сахара!

— в обед я пила снова чай и сладкую булочку, потом могла батончиком закусить;

— после ужина я обязательно пила такой же чай с вареньем в придачу или чем-то другим сладким;

— при этом я в перерывах между едой все время ела сосательные конфеты.

Тут вдруг раз – как по больному ударили и забрали радость жизни.

3 месяца я была без сладкого. Всё, что мне разрешали – это 5 печенюшек галетных в день.

Что я чувствовала во время диеты:

• Ужасную слабость, я была как зомби. Потом оказалось, что у меня просто уровень сахара резко понизился и давление падало до 100/60. Я гипотоник с ВСД, может потому мне и хотелось раньше всё время сладкого.
• Агрессию. Да, я помню, что тогда у меня начались проблемы в общении с окружающими. Всегда была на взводе.
• Всё время хотелось есть. Сладкое было раньше основной моей едой, а тут это забрали и я не знала чем заменить.

Сказать, что я сразу похудела и через 3 месяца выглядела дюймовочкой? Простите, я не буду обманывать. Процесс похудения шёл медленно. Через 1,5 месяца я была вот такая:

По лицу не сказать, что похудела.

Я выдержала те 3 месяца. Потом у меня должен был быть следующий этап приёма гомеопатии. Мы пошли в ту контору за новыми назначениями, а лавочку эту прикрыли. Шарлатанами они оказались!

Обидно было, но всё же их назначения для меня принесли добро – мой образ жизни и питания изменился навсегда. Как будто в мозгу выключатель щёлкнул. Я больше не ела сладкое. И сейчас , спустя 12 лет я пью чай с одной ложкой сахара и то только потому, что это легкий способ получить энергию. Это теперь есть куча исследований, которые доказывают вред сахара, а раньше я этого не знала. Я и благодарна той конторе за жизненный опыт.

Я думаю, всем, кто читает отзыв на диету, интересно как повлиял на меня отказ от сладкого в плане фигуры. До диеты я не была довольна своей формой. К весне того года я уже немного пришла в нормальные параметры:

И дальше я продолжала худеть. Процесс шёл медленно, но уверенно.

В тот год результат До и После для меня оказался очень мотивирующим.

Какой диеты конкретно я придерживалась:

— первые 3 месяца я не ела абсолютно ничего мучного и сладкого. Ничего!

— дальше я могла позволить себе пить чай с 1-й чайной ложкой сахара и 100 грамм галетного печенья в день.

— только через полгода я перешла на более щадящий режим: могла раз в неделю съесть шоколадку.

На сегодняшний день я люблю сладкое, иногда ем шоколадки и печеньки. Но зависимости от него у меня нет. Я научилась жить без ежедневной тяги к сладенькому. Просто приходит понимание того, что в нём мало полезного, а много вредного. Как для здоровья, так и для фигуры.

Как-то знакомая спросила у меня: «Насть, а как ты ограничиваешь ребенка в конфетах? Прячешь дома и выдаешь по одной в день?»

Я спокойно отвечаю: «У меня дома нет конфет»

Она: «WTF? Ты изверг, ребенка обделяешь, детства лишаешь».

Честно, у меня нет конфет в буфете или в комоде и вообще – в квартире. Я спокойно отношусь к тому, что ребенка могут угостить знакомые и в садике. Не ограничиваю и не устраиваю истерик по этому поводу. Просто дома у меня нет конфет, ребёнок к ним не приучен. Всё дело в привычке. Я покупаю сухофрукты и орехи. Моя дочка любит курагу, мёд, миндаль. Это всё полезно и вкусно! Так зачем мне пальмовые конфеты?

Я не поправилась ни во время беременности, ни после родов. На сегодняшний день я, бывает, немного набираю вес. При моём росте 178 см я вешу в среднем 60 кг.

Я не верю, что если вы сядете на такую диету на короткий срок, то безвозвратно похудеете. Жаль разочаровывать, но я по себе ощущаю, что после праздников и тортиков я быстро набираю пару кг. А уходят они потом медленно. Мне противопоказаны физические нагрузки по состоянию здоровья и контролировать вес я могу только питанием.

На Дни рождения и праздники я не отказываюсь от тортиков. Но мне достаточно маленького кусочка. В этом и есть смысл – не нужно просто есть много.

Чем заменить сладости? Я работаю в офисе и пью много кофе. Всегда с кружечкой ароматного напитка мне хочется что-то жувнуть. Для этого у меня в запасах есть миндаль, грецкие орехи или курага.

Если я всё-таки набираю пару лишних кг, а нужно быстро сбросить вес, то я сажусь на диету более строгую. Дело в том, что просто отказ от сладкого в этом случае не даст реальных быстрых результатов. Если есть котлетки и при этом не есть тортики, то какого же эффекта можно ожидать. Нельзя есть целыми днями пиццу и ждать похудения. Всё должно быть в балансе.

irecommend.ru

Диета «Отказ от сладкого» — «Как избавиться от сахарной зависимости. Результат личного опыта.»

Сейчас уже нет необходимости говорить о вреде сахара: он разрушает сосуды, гликоген в коже, притягивает свободные радикалы, лишает организм витаминов группы B, способствует вымыванию кальция и способствует ожирению — доказано, что глюкоза способствует лучшей усвояемости жира.

Надо прямо признаться, что сладкоежки — это наркоманы. Ведь при поступлении сахара в кровь в головном мозге отмечаются реакции, сходные с поступлением морфина, никотина и др. наркотиков. Человек чувствует подъём сил, утешение, возбуждение, улучшение настроения.

По некоторым данным, примерно в 50-х годах прошлого века учёные решили накормить человечество, избавить его от голода, применив для этой цели именно углеводы. В итоге сейчас сахар содержится в составе практически 80% продуктов.

И вскоре ожирение стало представлять серьёзную угрозу для человечества.

Мозг постоянно требует глюкозу, но, понимая, что мы и так получаем её с продуктами, надо отказаться от сахара. Это очень и очень трудно! Но можно.

Расскажу о моём опыте.

Я поняла, что у меня реальная проблема, когда заметила, что утром, отведя ребёнка в школу, я захожу в магазин и покупаю пакетик конфет — граммов 200-300. За день я его съедала, утром покупала вновь.

Меня это насторожило и я пару дней пропускала этот ритуал. Желание купить конфеты стало настолько сильным, что, уступив себе, я съела конфеты уже с какой-то неприличной жадностью.

Вот с этого времени я стала избавляться от сахара.

Волевые усилия ни к чему не привели.

Тогда я пропила курс добавок с цинком. Он участвует в обмене глюкозы в организме и способствует тому, что сахар не хочется. Заметила я результат случайно: в магазине прошла мимо полок с конфетами и вдруг поняла, что я смотрю на них как на муляжи, как на несъедобные игрушки. Это был первый шаг!

Позже, через 2 месяца, я приобрела добавку с содержанием пиколината хрома.

Я немного изменила своё отношение к сахару:

Несколько советов.

1. Переключайтесь. Поняли, что нужно заканчивать с конфетами, встали и пошли делать уборку, писать отчёт, набирать ванну и т.д. Совет реально работает, несмотря на его простоту.
2. Никогда не есть перед телевизором и вообще — перед любым монитором! Это закон! Никогда не отвлекаемся: незаметно мы съедим гораздо больше, чем нужно.
3. После сладкого нужно перебить ощущение вкуса, очистить вкусовые рецепторы: пожевать несладкую жвачку, выпить воды, я — чищу зубы. Это помогает остановиться, если рука тянется за сладким.
4. Так как переедаем мы часто в вечернее время, в спокойном, расслабленном состоянии, нужно просто лечь спать. Нет дел — не сидим, не тянем спокойный вечер, а ложимся спать. Это полезно и не способствует набору веса.

Прошёл почти год. Я избавилась от 4 кг живого веса совершенно незаметно.

Теперь я не испытываю тягу к сладкому, спокойно прохожу мимо кондитерских отделов и фрукты мне кажутся достаточно сладкими — так, что я даже отказалась от апельсинов и мандаринов и покупаю теперь грейпфрут и помело. Для меня они приятнее.

Чай и кофе пью без сахара. Я могу съесть конфету за чаем, если меня угостили, но есть их невозможно — они просто приторные! Посмотрите на состав: обычно на первом месте в списке ингредиентов — САХАР. А значит, его там больше всего, ведь список в составе составляется по убывающей.

Избавившись от сахарной зависимости, нужно помнить о том, что по прошествии времени мы снова будем есть сладкое и тогда важно научиться вовремя останавливаться, иначе можно снова попасть в яму переедания и набрать лишние килограммы.

irecommend.ru

Диета «Отказ от сладкого» — «Вызов длинною в 30 дней. Что Вы обретёте, если сможете отказаться от сладостей. Раскрою секрет, как подавить желание съесть сладкого.»

Добрый день!

Моя работа офисного типа в большом коллективе, где пару раз в месяц точно чьи-то дни рождения с тортиками, то шоколадки к полуденному чаю. В принципе я не являюсь безудержным поглотителем сладкого, но чаепития люблю.

А что даёт нам сладкое? Знаю, что есть люди, которые без сладкого не имеют энергии, ощущают слабость и упадок сил. Проверено на мне, я не из таких

Эти 30 дней мне дали уверенность, что к сладкому я равнодушна, и многое что я ела ранее из сладкого это не было потребностью, а просто бездумным желанием получения ложного чувства удовольствия. Гораздо сложнее для меня отказаться, например, от кофе с молоком или ржаного хлеба. Вот я и удостоверилась в мысли, что соленое я люблю больше, чем сладкое. Ну и так как я не являюсь сладкоежкой всё же первые дня 3 было не просто, была какая-то зависимость, хотелось чая с вкусностями. За эти 30 дней я успела простудиться и тут я себе позволила за весь период 3 чайные ложечки мёда.

Сказать, что отказ от сладкого был тотальным, нельзя. Потому как надо отдавать себе отчёт в том, что множество продуктов всё равно содержат сахар. Даже тот же хлеб. Тут я не заморачивалась, а делила продукты на явно сладкие на вкус и на не сладкие, только по вкусовым качествам.

Разбор впечатлений по пунктам:

Тот самый обещанный секрет… Интернет пестрит советами, что же съесть, если хочется сладкого… единогласный совет из поисковика, поешьте белковой пищи. Ну а если мне на досуге хотелось сорваться на конфетку, то мне очень помогала горстка ! обжаренных семечек подсолнечника (неочищенных).

Эти 30 дней были вызовом самой себе, неким челленжем + к отказу от сладкого я ежедневно выполняла 3 подхода по 30 приседаний плие. Потеряла в весе за эти 30 дней всего 3,5 кг, медленно, но верно. Было 66,7 кг, стало 63,2.

Надеюсь, и продолжать этот путь и настрой и далее. Сейчас стараюсь не свести на нет весь достигнутый результат, всё также не ем сладкое, делаю приседания, пью воду, соблюдаю умеренность в питании и работаю над составление нового плана = челленджа на следующие 30 дней. И что хочу отменить, такой челлендж на 30 дней стал для меня отличным мотиватором… чего и Вам советую – думать о том, что и в каких колличествах вы кушаете.

Я ни в коем случае не призываю не есть сладкое, предложила бы только снизить его потребление и делить сладкое на более и менее вредное. Мы же понимаем, что часто употреблять кремовые тортики не будет на пользу, а вот несколько долек шоколада, а почему бы и нет, если вы имеете такую потребность. Т.е. если всё в меру, я ЗА. Ну, а если вы понимаете, что способны в принципе обходится и без сладкого, то это ваш персональный выбор.

Здоровья и красоты Вам! Спасибо за уделённое внимание!

Шоколадная диета. Да, был у меня и такой опыт…

Краска для волос с претензией на Professional

Краска для волос с ухаживающими маслами

irecommend.ru

Диета «Отказ от сладкого» — «Отличный эффект просто моментально »

Девочки, если ваша цель сбросить жир, это очень хороший метод — отказаться от сладкого. Если вы откажетесь от сладкого, возможно, не придется даже отказываться от каких — то других продуктов, потому что именно сладкое создает избыток калорий. Например, едите вы на 1700 калорий, а потом еще шоколадку — и вот уже вы употребили 2200 калорий.

Мой опыт: я августе 2017 я отказалась от сладкого, я не ела сладкое до ноября, то есть 4 месяца. Я весила 62, а в ноябре стала весить 51 кг. Вы не поверите, какой же кайф, просто увидеть в зеркале, что ты стала стройнее, что одежда уже не так сидит, что ты можешь позволить себе много разных вещей и не думать, вот тут бок торчит, здесь ляшки слишком толстые, тут живот сминается.

Я прекрасно осознаю, что разжирела я именно на сладком. Не на жирной пище, не на пицце, а виновато сладкое, до 2017 года я себя не ограничивала, могла съесть кусок торта, пару кусков халвы, целую шоколадку, я понимала, что это много, но ждала момента, когда я возьмусь за себя. И вот я за себя взялась в августе 2017. Я очень хотела конфеты, я просто себя сдерживала, у меня была цель.

Где — то я прочитала, что не смотритесь так пристально в зеркало и не взвешивайтесь первое время на диете, не ждите молниеносных результатов. Так и сделала. Я постаралась не зацикливаться, не думать об этом, не задирать футболку и не смотреть, ну как, стало там меньше жира на животе?

Прошло 2 недели, я начала чувствовать, что в брюки я начала залазить уже легче. Я увидела, что бока не так торчат, я начала замечать, что вес стал правда уходить. Это непередаваемые ощущения. Уверенность в себе возросла!

Я отказалась именно от вредного сладкого — шоколад, торты , печенье, конфеты, я ела немного мёда, фрукты. Мой рацион остался прежним, я ела и картошку и макароны, я старалась просто не объедаться, просто ела приличными порциями, даже хлеб кушала (кусочек), но я перестала употреблять 500 — 800 ежедневных калорий от сладкого, которые я ела каждый день. В неделю это получается около 3500 калорий, учитывая, что одной шоколадкой я не ограничивалась, буду честной, за неделю я ела около 5000 калорий только с шоколадками.

Просто замените все вредное сладкое на полезные фрукты и на мёд. Не слушайте диетологов, которые говорят, что нельзя есть яблоки, какие же они калорийные, что вы от них поправитесь, это глупости, я на своем опыте убедилась, вес не наберется, если вы будете вместо шоколада есть яблоко или банан, зато вы будете спокойны психологически, что сладкое вы съели, и не получите вредные калории, зато получите витамины.

Очень хороший способ, просто настройтесь на него! Дайте себе лимит — я не буду есть сладкое 3 недели. Это не не на всегда! Всего 3 недели, вы сбросите около 4-5 кг это точно. За 4 месяца я сбросила 11 кг жира.

irecommend.ru