От чего сводит мышцы: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Судороги, мышечные спазмы, сердцебиение после тренировки

Мышечная судорога (мышечный спазм) – это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью.

Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов.

Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:

• мышцы стопы, рук, живота, и вдоль грудной клетки

Мышечные судороги очень распространены среди спортсменов, тренирующихся на выносливость (например, марафонцев и триатлонистов), а также случаются при выполнении упражнений максимальной интенсивности — спринтерский бег, спринтерские гонки на велотреке.

Причины мышечных судорог:

• недостаточная растяжка, физическая форма и мышечная усталость;

• тренировки в жару, обезвоживание и истощение запасов солей (электролитов), в частности ионов кальция, магния, калия и натрия;

• проблемы с кровообращением, нервами, позвоночником, обменом веществ, уровнем гормонов;

• неправильное питание;

• последствие приёма лекарств;

• дефицит некоторых витаминов.

Первая помощь и лечение

Судороги обычно исчезают самостоятельно и не требуют медикаментозного лечения.

Чтобы как можно быстрее прекратить судорогу необходимо предпринять следующие действия:

• Прекратить выполнять движения, которые вызвали судорогу.
• Аккуратно растянуть и помассировать мышцу, сведённую судорогой, и удерживать её в растянутом положении, пока судороги не прекратятся. Если свело икроножную мышцу, то нужно руками потянуть мысок стопы на себя, колено при этом должно быть выпрямлено. Если свело мышцы задней поверхности бедра, нужно также при помощи рук разогнуть колено.
• Не следует растягивать мышцу исключительно за счёт действия мышц-антагонистов – это может усилить и/или продлить судорогу.
• Расслабить сведённую судорогой мышцу и дать ей отдохнуть несколько минут. Попытка произвольно сократить эту мышцу сразу после прекращения судороги может привести к повторному спазму.
• При болезненных ощущениях в мышце после судорог можно приложить лёд и наложить тугую повязку (эластичный бинт, бандаж).
• Если после судорог мышца всё ещё находится в напряжённом состоянии, плотная на ощупь, следует её помассировать, разогреть и наложить тугую повязку.

Для профилактики судорог мышц мы рекомендуем:

• тщательно выполнять разминку, регулярно растягивать мышцы, склонные к судорогам;

• консультацию специалиста диетолога-нутрициолога, который разработает индивидуальный рацион с необходимым количеством кальция, натрия, калия и магния, а также подберёт витаминно-минеральный комплекс.

сводит суставы пальцев рук

ноют суставы ног причины у женщин, лечение острой боли в коленном суставе, болит локтевой сустав чем лечить народные средства, что принять от боли в суставах ног, артрит суставов пальцев рук причины, воспаление коленного сустава симптомы и лечение, нервный сустав руки, воспаление бурсита локтевого сустава, болезнь суставов пальцев рук лечение причина, диабет и суставы рук, болят суставы пальцев лечение народными средствами.

Боли в суставах кистей рук ограничивают их подвижность, лишают возможности длительно выполнять работу, связанную с мелкой моторикой. Человека могут беспокоить боли как при движении, так и в покое, наблюдается покраснение кожи над патологическим суставом, отек и локальное повышение температуры. Разновидности боли в суставах кистей рук. По характеру патологического процесса выделяют следующие группы поражения суставов: Артрит – воспаление синовиальной оболочки сустава. Сводит пальцы рук: причины, профилактика. Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни Вы почувствуете снижение дискомфорта в пальцах рук, увеличится подвижность, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью. Важно понимать. При обнаружении судорог в руках необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям. Артрит суставов пальцев рук — средства для лечения, как лечить. Полезные и актуальные статьи на сайте компании Еламед. Аппараты и приборы для дома и лечебных учреждений. Консультация по телефону:8(800)350-04-13. Что такое артрит пальцев рук Симптомы артрита пальцев рук Диагностика Лечение Физиотерапия ЛФК Правильная диета Профилактика. Сотни тысяч людей на Земле страдают от артрита – мучительного заболевания опорно-двигательной системы, которое ещё в V веке до н.э. описывал Гиппократ. Под наименованием артриты специалисты традиционно понимают целую группу заболеваний, которые поражают суставы и носят воспалительный характер. Спазмы рук проявляются у всех, независимо от рода деятельности и возраста. Вы можете никогда не заниматься спортом, не носить тяжелого, но даже сидя в офисе, за рулем авто или во время работы с опасным инструментом у вас может судорогой свести пальцы рук. Расскажем, почему же появляется судорога пальцев и как себе помочь в таком случае. Судороги пальцев рук — это непроизвольное сокращение/стягивание мышц, бывает разной интенсивности. Если спазм сильный, болевые ощущения могут сохраняться несколько дней. Само по себе онемение или судорога не являются болезнью. Боль в пальцах возникает при поражении костей, суставов, мягких тканей, сосудов, нервов. Может быть тупой, острой, слабой, интенсивной, постоянной, периодической, кратковременной. Нередко отмечается связь с двигательной активностью, погодными условиями, другими факторами. Возможны сопутствующие внешние нарушения: деформации, изменения цвета и температуры, отек. Для установления причины болей в пальцах используют результаты опроса, внешнего осмотра, рентгенологического исследования, других методик. До постановки диагноза рекомендован покой, иногда – прием обезболивающих средств. Артрит пальцев рук: причины и симптомы заболевания суставов. Эффективное лечение артрита пальцев рук включает в себя целый комплекс мер: медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и правильную диету. Причины артрита пальцев рук Симптомы артрита пальцев рук Как лечить артрит пальцев Что нельзя делать при артрите пальцев рук Питание при артрите пальцев Здоровая диета при артрите пальцев рук. Артрит пальцев рук — воспалительное заболевание суставов, которое поражает хрящи между фалангами пальцев. Со временем, если болезнь не лечить, она переходит на головки костей и приводит к необратимой деформации пальцев. Если свело руку или ногу, надо ли обращаться к врачу? Мышцы свело и отпустило, спазм закончился – есть ли повод для тревоги? И к какому врачу надо идти с жалобой на то, что сводит мышцы? Постараемся ответить на эти вопросы. Мышечный спазм. Наверное, у каждого человека когда-нибудь сводило мышцы. На языке медицины подобное состояние называется мышечный спазм. Наши мышцы постоянно находятся в напряжении; благодаря мышцам наше тело движется, поддерживает свою форму, сокращения мышц обеспечивают работу многих внутренних органов и систем организма. Полиостеоартроз пальцев рук дает примерно 40 % всех случаев болей в пальцах рук. Болеют люди не моложе 40-45 лет (люди моложе 40 лет болеют этим заболеванием в исключительно редких случаях), но особенно часто полиостеоартрозом пальцев рук болеют люди в возрасте 50-55 лет и старше. Женщины болеют значительно чаще мужчин. Для полиостеоартроза пальцев рук характерно возникновение особых узелков (так называемых узелков Гебердена) на тыльной или боковой поверхности тех суставов, что расположены ближе к ногтям. Узелки Гебердена чаще всего развиваются симметрично, т. е. на правой и левой руках одновременно и в одних и тех же местах. Болезни, развивающиеся в суставах пальцев, бывает крайне трудно вылечить. Да и после успешных курсов лечения может проявляться остаточное явление – некая тугоподвижность, дискомфорт или боль в кончиках пальцев. В некоторых случаях после перенесенные травмы могут отобразиться на внешнем виде пальцев – они могут остаться искривленными или неправильно двигающимися. Так, если кончики пальцев или средние фаланги опухают, то это говорит о появлении в вашей жизни заболевания, именуемого деформирующим остеоартритом. Подобное заболевание проявляется в основном у пожилых людей и проявляется как узлы на пальцах. Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение. Как предотвратить судороги?

синергель купить в Серове сводит суставы пальцев рук

болит сустав на пальце при сгибании болит в правом плечевом суставе

сводит суставы пальцев рук 6 боль в суставах

обезболивающие при коксартрозе тазобедренного сустава 3
психосоматика плечевой сустав руки
как называются суставы на ногах
обезболивающие спрей для суставов и мышц
лечение суставов листьями хрена
нестероидные противовоспалительные препараты для лечения суставов таблетки

обезболивающий гель для анального секса, крем обезболивающий для суставов недорогой, разрушение коленного сустава лечение, крем здоров для суставов, лечение сустава среднего пальца руки, обезболивающие уколы при артрозе коленного сустава, лечение повреждения крестообразной связки коленного сустава, какой врач лечит суставы ног стопы, порошок от боли в суставах, витафон для лечения суставов, пятна на суставах пальцев рук. боль в бедренном суставе при ходьбе, упражнения для лечения спины и поясницы, уколы от воспаления коленного сустава, отек голеностопного сустава причины лечение, мазь для лечения суставов пальцев ног, как вылечить суставы ног, после родов болят суставы рук и ног, лучшее средство от воспаления суставов, бальзам гель лошадиная сила для суставов 500мл, лечения суставов терафлекс, воспалились суставы на руках. лечение поясницы в домашних условиях народными средствами, что помогает от боли в суставах рук, как выглядят здоровые суставы, санаторий лечение суставов грязями, схема лечения боли в пояснице, диклен для суставов гель вологда, лечение артроза коленного сустава 2, таблетки снимающие воспаление суставов, коксартроз тазобедренного сустава симптомы и лечение гимнастика, на суставах пальцев рук растут шишки болят, боль в суставе большого пальца правой руки.

Почему сводит икроножные мышцы? — Дворец Здоровья. Реабилитационный центр.

Что же происходит в икроножной мышце, почему ее свело?

1. Недостаток микроэлементов (кальция, магния) приводит к спазмам, появляется хроническая усталость в мышцах. Причина кроется в нарушении электролитного баланса мышечных клеток: из организма выводятся вода и микроэлементы, нарушается нервная проводимость и мышца начинает неадекватно сокращаться, что может привести к патологическому тонусу. Из-за спазмов нарушается кровоснабжение мышцы, страдает питание (трофика) мягких тканей, развивается мышечная дистрофия.

Почему нарушается водно-солевой (электролитный) баланс?

2. Водно-солевой баланс — это система взаимосвязей процессов поступления в организм воды и солей, их усваивание и распределение во внутренних органах и тканях, а также способы их выведения.

За водно-солевой баланс в организме отвечает мочевыделительная система. Органы мочевыделительной системы: почки, мочеточники, мочевой пузырь, уретра.

Почему страдает функция почек, и вследствие нарушился водно-солевой обмен?

Нарушается кровоснабжение почки! Причины:

1. Опущение почки.
2. Травма почки.
3. Сосуды, питающие почку, пережаты смежными органами.
4. Бактериальные, вирусные, грибковые поражения, паренхимы почки.
5. Паренхиматозные заболевания почек (гламерулонефриты, хронические пиелонефриты).

Если функция почки нарушена, то мочеточники могут тоже страдать.

Почему страдают мочеточники?

Нарушается кровоснабжение мочеточников! Причины:

1. Воспаление (бактериальные, вирусные, грибковые поражения).
2. Сосуды, питающие мочеточник, пережаты смежными органами: чаще всего левый мочеточник пережимается сигмовидной кишкой, правый мочеточник пережимается илиоцекальным углом.
3. Спазм (сужение просвета).
4. Мелкий песок — следствие мочекаменной болезни. (Так называются соли, образующиеся в почках, которые сгущаются и превращаются в мелкие камушки — конкременты).

Анатомически взаимосвязанные рефлекторные зоны мочеточников проектируются как раз на икроножные мышцы. Если есть в мочеточниках вышеперечисленные симптомы – у пациента обязательно будут болезненные икроножные мышцы, будет нарушена их сократительная функция, мышцы будут патологически спазмироваться.

В реабилитационном центре «Дворец Здоровья» опытная команда специалистов подберет комплексную программу лечения и реабилитации. Врачи определят первопричину заболевания, тем самым гарантируя успешное лечение и стойкую ремиссию.

Программа реабилитации:

• Занятия с висцеральным терапевтом, лечение заболеваний внутренних органов техниками мануальной терапии. Врач на приеме определит, есть ли патология внутренних органов. Присутствует ли связь болевого синдрома, анатомически обусловленного рефлескогенными зонами. С помощью мануальной терапии внутренних органов по методу Огулова можно вылечить хронические заболевания внутренних органов, восстановить правильное кровообращение, вследствие чего проходит воспаление, органы начинают правильно функционировать, восстанавливается водно-солевой баланс.
• Индивидуальные занятия с врачом реабилитологом .
  • Осмотр, назначение лечебной гимнастики.
• На приеме врач работает с фасциями, мышцами, связками, нервами по современным методикам. Восстанавливается правильная функция и работа икроножной мышцы. Проходят боли и спазмы.
  • Техники мягкой мануальной терапии по концепции Brian Mulligan являются визитной карточкой Их действие — немедленный эффект обезболивания движения.
  • PNF терапия. PNF терапия основана на непосредственном контакте рук врача с телом пациента. При этом пациент во время сеанса следует инструкциям врача. Все упражнения совершенно безболезненны, а тесный контакт между врачом и пациентом позволяет правильно корректировать степень нагрузки и определять наиболее актуальные задачи терапии.С помощью мануального воздействия терапевт может инициировать, корректировать, стимулировать или облегчить выполнение того или иного движения всем телом, рукой, ногой или другими мышцами.
  • Кинезиотейпирование. Самый выраженный эффект – обезболивающий и противовоспалительный. Уже через несколько минут после правильного наклеивания тейпа больной чувствует уменьшение боли и увеличение объема движений. Применение кинезиотейпирования в комплексной реабилитации пациента значительно повышает её эффективность.
  • Консультация врача невропатолога: назначение курса иглорефлексотерапии. Акупунктура стимулирует нервную систему, при этом высвобождаются эндорфины, которые облегчают боль. После иглотерапии у людей повышается иммунитет, улучшается кровообращение, уменьшается воспаление и отек, снижаются болевые ощущения.
  • Лечебный массаж. Несомненно, должен являться важнейшей составной частью лечебного процесса. Во время массажа в больной зоне улучшается кровообращение, улучшается обмен веществ, уменьшается воспаление и уходит боль. Длительность одного сеанса 30–40 минут. Курс лечения – 10 дней.
  • Занятия с остеопатом. Уже после первого сеанса у больного уменьшится боль. Врач воздействует на ткани человека с помощью рук (нажатия и другие движения) и за счет этого происходит расслабление мышц.
  • Фитотерапия. Подбор травяных сборов, прохождение курса фитобочки, втирания травяных бальзамов. Активизируются обменные процессы, иммунные процессы. Курс Фитобочки обладает мощным лечебным эффектом при самых различных заболеваниях внутренних органов, мышц, суставов, нервов. Воздействие высокой температуры помогает образованию новых капилляров, а новые капилляры интенсифицируют обменные процессы.
  • Индивидуальные занятия с инструктором ЛФК. Физические упражнения необходимы для того, чтобы восстановить нормальную двигательную функцию мышц. Разумная тренажерная тренировка, упражнения с гантелями и со штангой ведут к укреплению сухожилий, мышц, связок, для закрепления лечебного процесса.
  • Гирудотерапия назначается в индивидуальном порядке, по назначению врача.
  • Капельницы. Назначаются капельницы с содой и реамберином для нормализации PH крови (если PH кислая). Раствор бикарбоната натрия 5% 200 мл, курс №5.

Сводит мыщцы на руках, ногах: причины, симптомы и лечение

© leszekglasner — stock.adobe.com

Судорога представляет собой состояние, при котором сокращение мышц имеет непреднамеренный характер. В самом распространенном случае у человека сводит мышцы ног, однако явление может быть локализовано в области рук, плечевого пояса, порой затрагивает брюшную стенку и остальные части тела.

Специалисты сходятся во мнении, что недуг безвреден, особенно во время физической нагрузки. Опасность могут представлять ситуации, когда регулярно сводит мышцы по всему телу, судороги доставляют заметный дискомфорт, сопровождающийся подъемом температуры и головной болью, появлением синяков.

Виды

Недуг классифицируется по двум факторам: место действия и продолжительность с той или иной степенью тяжести. В первом случае врачи различают следующие внезапные сокращения:

• Локальные – явление наблюдается на отдельно взятом участке. Например, сводит длительной судорогой икроножные мышцы, стопы, лопатки, поясницу, пресс, бедра.
• Односторонние – процесс фиксируется лишь на одной стороне туловища (например, слева).
• Общие – мышцы сокращаются почти по всему телу (как спереди, так и сзади), что затрудняет элементарное потягивание, дыхание, глотание и прочие действия. Не исключены проблемы с опорожнением мочевого пузыря и утрата сознания.

© bhakpong — stock.adobe.com

По интенсивности и продолжительности принято выделять судороги:

• Тонические – вызванные физической работой или беспокоящие в спине с утра из-за неправильной позы во сне. Стандартны для спортсменов.
• Миоклонические – кратковременные без систематического проявления, прекращающиеся в течение нескольких минут сокращения пальцев, живота (часто фиксируются у женщин при беременности), шеи, плеч и лица.
• Клонические – регулярные судороги тела или отдельной мышцы.
• Тонико-клонические – совместное действие отмеченных ранее видов.

Причины

Непреднамеренные мышечные сокращения могут быть связаны с дефицитом воды в организме, что характерно при беге и занятиях другими активными видами спорта, алкогольном опьянении и интоксикации. Другая частая причина – действие минусовых температур, при которых затруднен приток крови к конечностям, что провоцирует судорогу.

Проблемы с кровоснабжением и состоянием мышц являются отдельным случаем. До такого, как правило, доводит отказ от физической активности или, наоборот, многочасовые тренировки без перерывов (плавание, подъем тяжестей и прочее).

Нехватка кальция, магния и калия (может быть спровоцирована приемом некоторых препаратов) в организме плохо отражается на сокращении мышц.

К судорогам способен привести избыточный вес, сказывающийся на обмене веществ и поступлении крови к тканям. Женщины при вынашивании ребенка нередко сталкиваются с проблемой, вызванной дефицитом электролитов.

Износ мышц и сосудов из-за возраста у представителей старшего поколения – еще одна возможная причина.

Симптомы

Спазм мышц сопровождается ярко выраженными симптомами, которые позволяют отличить его от других патологических состояний:

• судороги, охватывающие одну или несколько групп мышц, причиняющие острую боль и ощущение стянутости мягких тканей;
• онемение пальцев, спазмы в области ребер, трудности со сгибанием и разгибанием колен, рук, искривление позвоночника, которое ограничивает свободу действий, неконтролируемое запрокидывание головы и напряженность в шее;
• дезориентация личности, сбитый ритм дыхания, игнорирование внешних раздражителей;
• нарушения зрения, спутанность речи, проблемы с мимикой;
• кратковременная невозможность контролировать процесс испражнения.

Болезни, вызываемые спазмом мышц

Нужно ли обращаться к врачу

Не стоит беспокоиться из-за разового сведения мышц, однако регулярное повторение судорог можно рассматривать как сигнал о прогрессировании того или иного нарушения. Проблема может быть связана с работой печени, почек, сердечно-сосудистой системы или ЦНС, щитовидки. Записываться на прием к врачу необходимо в следующих случаях:

• ежемесячное наблюдение проблемы;
• судороги порождают сильные болевые ощущения;
• причиной не является физическая нагрузка;
• состояние не меняется после массажа и расслабления.

К кому обратиться за помощью

При подозрении на развитие проблем со здоровьем требуется посетить терапевта. После общего осмотра и оценки результатов анализов он сузит число возможных вариантов до минимума и отправит на консультацию к специалисту узкого профиля.

Им может быть психиатр, хирург, эндокринолог и невропатолог. Врач, установив причину патологии и точный диагноз, назначит лечение выявленного заболевания.

Что делать, если свело мышцы: первая помощь

Для того чтобы избавиться от ощущения дискомфорта, следует

1. Отказаться от действия, которое может быть причиной непреднамеренного сокращения.
2. Приступить к аккуратному массажу участка, где локализована проблема.
3. Исключить резкие повороты, наклоны и прочие движения сразу после избавления от неприятных ощущений – они могут стать причиной повтора.
4. При сохранении боли даже после прекращения судорог нужно приложить лед к мышце или воспользоваться эластичным бинтом. Компрессы помогут ликвидировать твердость и напряженность участка в тяжелых случаях.

В ситуации, когда свело икроножную мышцу, нужно вытягивать носок стопы к себе.

Действие при сведении икроножной мышцы. © Paolese — stock.adobe.com

У ребенка

Дети, в отличие от взрослых, как правило, страдают от генерализованных судорог, которые охватывают все тело. В возрасте от полугода до 5 лет распространенным явлением считаются сокращения, вызванные чрезмерно высокой температурой. Они проходят после того, как устраняются жар и лихорадочное состояние в целом, не представляя опасности для жизни и здоровья.

При однократном возникновении фебрильных судорог велик риск столкнуться с этой проблемой и позже. Важно предотвратить развитие жара при помощи лекарственных препаратов и отказаться от использования уколов в тех частях тела, где локализованы спазмы.

Проявление нарушений даже при нормальной температуре может быть свидетельством:

• проблем с сердцем;
• водно-электролитного дисбаланса;
• ранних этапов эпилепсии;
• гормонального сбоя.

Диагностика

Безошибочно определить причину судорог помогут только клинические исследования. На первом этапе сдаются общий и биохимический анализы крови. Затем необходимо установить состояние внутренних органов и систем при помощи УЗИ, магнитно-резонансной и компьютерной томографии, электроэнцефалограммы головного мозга.

МРТ. © Olesia Bilkei — stock.adobe.com

Лечение

Точная программа лечения может быть выбрана лишь после определения болезни, которая лежит в основе внезапных мышечных сокращений. В случае регулярно повторяющихся судорог локального или общего характера на первых порах необходимо использовать фармацевтические решения, способные ликвидировать симптомы и улучшить общее состояние:

• С повышенным содержанием калия (Панангин и Аспаркам). Восстанавливают нормальную работу мышечной ткани и блокируют развитие спазмов.
• С повышенным содержанием магния (Магнелис и Магвит). Помогают наладить водно-электролитный обмен и устранить дефицит микроэлементов в организме.
• Кремы и мази, действие которых позволяет снизить болевые ощущения и снять напряжение отдельных участков тела (Венофлебин и Троксевазин).

В чем опасность

Прогрессирование спазмов угрожает жизни человека. К числу возможных вариантов развития событий, характерных при игнорировании симптомов, относят:

• неподвижность всего тела, которая может завершиться отказом сердечно-сосудистой системы;
• полное прекращение дыхания;
• мозговое кровоизлияние;
• судорожная форма гипертонического криза.

Профилактика мышечных судорог

Сбои организма, вызывающие сокращения непреднамеренного характера, могут быть исключены при соблюдении стандартных правил профилактики.

1. Прежде всего необходимо спать ночью 8-9 часов, отдыхая в удобной позе и в помещении, где поддерживается оптимальный микроклимат.
2. Питание должно быть сбалансированным, не стоит отказываться от кислых и щелочных продуктов, богатых комплексом важных для жизни витаминов и минералов.
3. Исключено обезвоживание организма, поэтому в летние месяцы рекомендуется употреблять больше жидкости, осторожно подходить к расслаблению в бане.
4. К профилактике относится своевременное лечение инфекций, что исключает риск осложнений, а также контроль температуры у детей.

Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 — руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Почему никотин не убивает сразу

По идее, никотин должен убивать с первой затяжки, вызывая судороги и остановку дыхания. Почему этого не происходит – давняя биохимическая загадка. Причина – единичная замена аминокислоты, отличающая «никотиновые» рецепторы в мозге от, казалось бы, точно таких же рецепторов в мышцах.

Хотя большинство стран отказались от производства химического и биологического оружия (по крайней мере официально), с ведома государства и производятся, и распространяются сигареты, сигары, жевательный и нюхательный табак. И ежегодно жертвами болезней, связанных с курением, нюханием и жеванием, становятся почти 4 миллиона человек. Это самая значительная группа «потенциально предотвращаемой смертности» в развитых странах.

А ведь, по идее, смертей должно быть много больше. Едва ли не с первой затяжкой у человека должно судорогой сводить мышцы — вплоть до остановки дыхания и сердца.

Дело в мишенях — клеточных рецепторах к ацетилхолину, располагающихся на поверхности и мышечных, и нервных клеток. Работающие против этих рецепторов фосфорорганические отравляющие вещества (ФОВ) — зарин, зоман, табун, Vx — вызывают мышечные подёргивания, слабость, судороги и спазмы. Своим действием на мозг никотин обязан точно тому же механизму — связыванию с теми же самыми рецепторами. Но вот загадка: перечисленные выше подёргивания, слабость и спазмы мышц от никотина тоже бывают, но почему-то они гораздо слабее.

Дэннис Доэрти и его коллеги из Калифорнийского технологического института выяснили, почему действие никотина на, казалось бы, одинаковые рецепторы в головном мозге и на поверхности мышц так сильно отличается.

Ацетилхолин

медиатор (химический передатчик) нервного возбуждения. Относится к биогенным аминам – веществам, образующимся в организме. Является четвертичным моноаммониевым соединением. Это химически нестойкое вещество, которое в организме при…

Для того чтобы управлять нашими мышцами, нервы образуют так называемую нервно-мышечную пластинку, в этой области на мышечных клетках и располагаются «никотиновые рецепторы». На самом деле название «никотиновые» обманчиво: нормальному организму они нужны для связывания с ацетилхолином, который выделяют нервные клетки. А никотин просто обладает схожей химической структурой, поэтому действует подобным образом.

Когда ацетилхолин связывается с рецепторами на мышечных клетках, последние возбуждаются и мышцы сокращаются. Возбудить клетку или сделать её более чувствительной, сместив порог возбуждения, можно, просто повысив концентрацию сигнального вещества. Именно это и делают ФОВ, останавливая естественное разрушение эндогенного ацетилхолина в организме — с очень неприятными последствиями. Никотин, по идее, должен действовать точно так же: он тоже связывается с этими рецепторами, которые в головном мозге располагаются уже на нервных клетках.

К счастью курильщиков и табачных магнатов, чувствительность мышечных клеток к никотину гораздо ниже, чем нервных. В противном случае знакомый курильщикам небольшой выброс адреналина и учащение сердцебиение сопровождалось бы мышечными судорогами вплоть до остановки дыхания.

По данным Доэрти и соавторов публикации в Nature,

причина тому — единичная перестановка аминокислотного остатка в 153-й позиции петли В, одной из четырех петель, формирующей активный центр рецептора.

Эффект того или иного вещества на никотиновый рецептор определяется прочностью связывания с аминокислотой триптофаном, располагающейся в активном центре рецептора. Несмотря на то что триптофан присутствует и в мышечном, и в нервном варианте рецептора, из-за упомянутой точечной замены аминокислоты в мышцах он остается для никотина малодоступным. А вот в нервной системе, куда яд проникает уже через 7 секунд после первой затяжки, он реализует весь свой потенциал.

Впрочем, чувство удовлетворения после курения связано не только с «никотиновым» повышением уровня глюкозы и адреналина. В игру вовлекается «гормон радости» дофамин, разрушение которого замедляется другими компонентами табачного дыма. Именно дофамин — «наркотическая» составляющяя вредной привычки, избавиться от которой одними никотиновыми пластырями сложно.

Доэрти и его соавторы, в прочем, и не надеялись найти метод лечения от зловредного пристрастия к курению. Для них «никотиновые» рецепторы — это мишень для лечения болезни Альцгеймера, шизофрении, паркинсонизма, боли, эпилепсии, аутизма, депрессии и нарушения внимания. Теперь, когда структура двух типов никотиновых рецепторов уточнена, работать в этих направлениях будет проще. Заодно решилась и старая биохимическая загадка.

Почему во время бега сводит мышцы судорогами и как этого избежать

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно.

Мы узнали, что говорит о причинах мышечных судорог наука, и чем это может быть нам полезно на практике.

Что такое судороги

Мышечные судороги — это болезненные спазмические непроизвольные сокращения скелетных мышц во время или сразу после физических упражнений. Чаще всего от них страдают те, кто занимается видами спорта на выносливость.

Вот в каких случаях повышается риск судорог:

• если они уже случались раньше, то есть вы к ним склонны
• при непривычно высокой интенсивности нагрузки
• когда нагрузка длится дольше, чем обычно
• при высокой температуре воздуха и влажности.

Почему они происходят

Изучать причины судорог не так-то просто — они случаются непредсказуемо и их нельзя смоделировать. Остается только анализировать рассказы пострадавших о том, как и когда это произошло.

Вот несколько основных теорий спортивной медицины о причинах мышечных судорог.

Первая теория считает, что к ним приводит исчерпание электролитов. Потери натрия, калия и магния с потом приводят к непроизвольным сокращениям мышц.

Однако, электролиты исчерпываются во всем теле, а судороги происходят только в определенных мышцах — тех, которые больше всего сокращаются. К тому же, даже если восстанавливать электролитный баланс во время забега, это не гарантирует отсутствия судорог.

В 1997 году появилась другая теория, согласно которой причиной судорог могут быть изменения нейромышечного контроля. Повторяемая избыточная нагрузка на мышцу истощает ее. Мышечные волокна становятся слишком чувствительны к нервному возбуждению, а его угнетение со стороны так называемого сухожильного органа Гольджи ослабевает.

Сухожильный орган Гольджи — это проприоцептор, то есть рецептор положения и ощущения тела. Он находится в сухожилии и передает информацию о напряжении в мышцах. Когда напряжение слишком велико, например, мы поднимаем большой вес, то через рефлекторную дугу сокращение мышцы угнетается — чтобы не повредить ее.

Но при истощении от нагрузки, к примеру, во время забега, сухожильный орган Гольджи выполняет свою функцию хуже. Так появляются спазмы, которые в норме должны были затормозиться.

Эта теория была сформулирована на основе опытов над животными и наблюдений за людьми. Ее подтверждает и то, что растяжение мышцы и сухожилия тормозит сокращение и судорогу. Исследования показали также эффективность электростимуляции сухожилия.

Также есть мнение, что судорогам способствуют высокая влажность и температура воздуха, так в этих условиях выше риск обезвоживания и потери солей. Такие данные были получены в результате исследования, проведенного на шахтерах.

Можно ли их предотвратить

К сожалению, мы не нашли универсальной рекомендации, которая бы на 100% гарантировала отсутствие судорог. Причин этого состояния, вероятно, может быть несколько, поэтому общего решения не существует.

Вот какие советы по профилактике судорог дают в разных источниках.

Общие рекомендации: делайте массаж, растяжку, разминку, соблюдайте водный режим.

В жаркую погоду восстанавливайте водно-солевой баланс напитками с минералами, изотониками и даже рассолом.

Работайте над техникой бега. Когда какая-то из мышц слабее и работает неправильно, нагрузка перераспределяется на другие. Им приходится работать больше, и переутомление наступает раньше. Поэтому правильное положение тела во время бега, а также сбалансированные и хорошо растянутые мышцы и сухожилия должны снизить вероятность судорог.

Привыкайте к соревновательному темпу и длительности во время тренировок. Непривычно высокая скорость или длительность нагрузки повышают риск судорог. Поэтому к ним стоит привыкать заранее. Либо бежать на соревнованиях в своем обычном темпе.

Что делать, если схватила судорога

• помассировать и мягко растянуть мышцу
• попробовать поработать противоположной мышечной группой
• если есть возможность, приложить к сухожилию лед
• переждать, использовать вынужденную остановку чтобы отдохнуть.

Что еще почитать:

Все, что вы когда-либо хотели знать о мышцах

Этот пост был обновлен. Последний раз он был опубликован 1 января 2019 г. разрывание, получение и многое другое.

Добро пожаловать в Месяц мышц PopSci! Мы начинаем сезон с часто задаваемых вопросов по всем вопросам, связанным с мышцами, на основе популярных поисковых запросов в Интернете и запросов наших сотрудников.Есть вопрос, на который мы не ответили? Дайте нам знать в Твиттере.

Что такое мышца?

Мышцы образуются, когда специализированные длинные и трубчатые клетки, известные как миоциты, объединяются в процесс, называемый миогенезом. Эти волокна распределены по всему нашему телу и бывают самых разных форм, размеров и форм, — говорит Дэвид Путрино, физиотерапевт в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке и директор отдела реабилитационных инноваций в системе здравоохранения горы Синай.

В человеческом теле есть три типа мышечных клеток: скелетные, гладкие и сердечные. Гладкие мышцы выстилают внутреннюю часть всех наших полых органов, таких как кишечник и желудок. Это за исключением сердца, которое содержит сердечные мышцы (отсюда и название). И сердечные, и гладкие мышцы непроизвольны, то есть мы не можем сказать им напрягаться или расслабляться. Вместо этого их движения регулируются точным нервным танцем, который формулируется нашей вегетативной нервной системой.

Мышцы, с которыми большинство из нас знакомо, — говорит Путрино, — это скелетные мышцы.К ним относятся хорошо известные, такие как подколенные сухожилия, квадрицепсы, икры, а также призрачные внешние и внутренние косые мышцы живота. «Каждая скелетная мышца — это отдельный орган, который соединяется с нашим скелетом, — говорит Путрино, — и отвечает за то, чтобы наше тело могло двигаться».

Итак, чтобы уточнить, сердце — это орган или мышца?

Сердце — орган, хотя и сложный. Опять же, он содержит особый тип мышц, называемый сердечной мышцей, который находится только в сердце и составляет основную ткань внутри него, — говорит Путрино.

А как насчет мозга?

Мозг — это вообще не мышца. Это орган, состоящий из нервной ткани. Тем не менее, вы все еще можете «проработать» свой мозг, так сказать, чтобы укрепить определенные когнитивные функции, такие как память и внимание.

Итак, сколько у нас мышц? А какой самый большой? А как насчет самых маленьких?

Примерно 639 мышц составляют человеческое тело. Интересно, говорит Путрино, что у некоторых из нас есть одна или две уникальных и необычных дополнительных мышцы, «поэтому их количество может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от индивидуальных особенностей нашей анатомии.”

Удачно названная большая ягодичная мышца — самая большая в организме. («Чтобы выразиться неделикатно, это ваша« ягодичная мышца », — говорит Путрино, или, для краткости, ваши« ягодичные мышцы ».) Вы можете поблагодарить свою большую ягодичную мышцу за движение, известное как разгибание бедра, которое позволяет нам, людям, выполнять основные функции. такие как ходьба и стояние, а также более экстремальные усилия, такие как бег.

Самая маленькая мышца в человеческом теле — стремительная мышца, — говорит Путрино. Но никогда не судите ни о чем по его размеру: этот крошечный зверь сидит внутри уха и стабилизирует самую маленькую кость в теле, стремени, которая отвечает за то, чтобы мы могли слышать окружающий мир.

Говоря о крошечных мышцах, неужели для того, чтобы нахмуриться, нужно больше мышц, чем для улыбки?

Конечно, всем хочется думать, что гримаса требует гораздо больше мускулов, чем ухмылка. (Счастья в изобилии!) Но правда в том, что никто никогда не проводил исследований, чтобы доказать это, — говорит Путрино. «Это также зависит от того, как вы определяете хмурый взгляд или улыбку», — говорит он. Глубокий хмурый взгляд определенно потребует больше мускулов, чем слабая улыбка. Но когда дело доходит до типичного хмурого взгляда по сравнению с такой же средней улыбкой, трудно сказать.

Анекдоты в сторону: «Мне придется назвать это мифом», — говорит Путрино.

Какое животное самое мускулистое?

Это непростой вопрос, — говорит Путрино. «Если мы говорим только о силе, жуки, безусловно, самые сильные животные в мире, а гориллы — самые сильные млекопитающие». Если рассматривать мышечную массу, то змеи принимают корону за самое высокое соотношение мышц к телу. С другой стороны, по его словам, у слонов самые индивидуальные мышцы.«Один только хобот слона насчитывает более 40 000 мышц».

И у всех животных одинаковые типы мускулов, верно? Собственно, чем отличаются светлые мышцы от темных? Есть ли у людей и то, и другое?

Отличительным фактором между светлыми и темными мышцами (или «мясом», если мы думаем о нем как о съедобной мякоти), является присутствие белка, называемого миоглобином, — говорит Путрино. Миоглобин функционально подобен гемоглобину крови; оба содержат железо и отвечают за перенос кислорода к мышцам (миоглобин) и по всему кровотоку (гемоглобин).Фактически, высокое содержание миоглобина в крови является признаком серьезного мышечного повреждения, такого как рабдомиолиз, которое может быть опасным для жизни.

Высокое количество миоглобина и связанного с ним кислорода в мышечных клетках позволяет нам задерживать дыхание на длительные периоды времени.

Как и у других животных, у людей есть как светлые, так и темные мускулы. Цвет зависит от степени окисления атома железа, связанного с мышцами. Но в целом, по словам Путрино, «мышцы, которым для работы требуется меньше кислорода, имеют меньше миоглобина и кажутся легче.Эти мышцы, расположенные вокруг нашего туловища и в нашем ядре, «генерируют небольшое, но стабильное количество силы в течение длительных периодов времени каждый день». С другой стороны, мышцы, которым для работы требуется гораздо больше кислорода, например, в наших конечностях, имеют больше миоглобина и, следовательно, имеют более темный вид.

Верно, но чем отличается красное мясо