«Фармоподдержка для натуралов» | Спортивное питание | Do4a.com
Сюда будем добавлять связки из препаратов которые использовали на личном опыте.Все это можно купить в аптеке по минимальной цене!Я начну:
1)Фолиевая кислота-Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на функцию кишечника.
Способ применения: 1 порошок (0,001г.) 3-5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С -по 1 таблетке (0,1г. «С» и 0,005г. » В6 «) 2 раза в день. Курс 15-20 дней.
2)Липоевая кислота-Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует, а регулировании липидного и углеводного обмена, оказывает липотропный эффект, улучшает функцию печени.
Способ применения: 1 таблетка (0,025г.) 3 раза в день или 2-4мл. 0,5% раствора (0,01-0,02г.) в день. Курс 20-30 дней.
3)Глютаминовая кислота-Участвует в процессе азотистого обмена в организме и способствует обезжириванию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Способ применения: 2 таблетки (1 табл.-0,25г. покрытая оболочкой) 2 раза в день после еды. Курс 15-20 дней.
4)Оротат калия-Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяется в качестве стимуляторов белкового и других видов обменов.
Способ применения: 1 таблетка (0.5г) 3-4 раза в день за 1 час до еды. Курс 21-24 дня.
5)Инозин или по другому Аспаркам-Ферменто — энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Возможная суточная доза в пределах 1,2 — 2,4 г. ( 6-12 таблеток).
6)Рибоксин-Ферментный препарат, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, обладает белково-энергетическим действием. Действие препарата аналогично инозину, но менее активно.
Способ применения: 2 таблетки (0,4 г. ) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза до 2,4 г. (12 табл.). При появлении побочных эффектов ( зуда, высыпаний на коже ) снизить дозу или п
do4a.net
Статьи » Поддержка функционала спортсмена витаминами
Несколько схем поддержки функционала спортсмена витаминами1. Схема 6.
Витамины (ундевит) + Оротат калия + Рибоксин + Аспаркам + Кальция глюконат. Дозы: ундевит 2, калий 2-3, рибоксин 4-6, аспаркам 2-3, кальций 3-4. Курс: витамины — 15-20 дней, минералы 10-15 дней.
Пьется загрузочный курс перед сезоном и в течении сезона курс (или два) поддержки.
У меня оротат не пошел, дал побочные эффекты.
2. Схема 7.
— В начале сезона, до основных нагрузок — витаминные комплексы (компливит).
— С началом вкатки магене В6, с повышением интенсивности подключить курс разветвлённых аминокислот (каких? зачем? сколько?), милдронат, рибоксин.
Дозы: магне-Б6 по 2 таблетки 2-3 раза в день, милдронат — по 0.5-1 г 2 раза в сутки перед тренировкой, желательно в первой половине дня.
Курс: витамины 15-20 дней, минералы (загрузка) 10-15 дней, минералы (вкатка) 15 дней.
Пауза между загрузкой и вкаткой порядка недели.
3. Коментарии.
Схема 7 содержит перекос по использованию рибоксина/милдроната. Обычно в инете милдронат называют «устаревшим рибоксином», а кое где пишут что оба эффекта не дают. Это не так. Рибоксин – это природное соединение, оно находиться и в организме человека как предшественник АТФ. Милдронат действует сходно, но в отличии от рибоксина, сам при этом не используется для синтеза каких то веществ. Таким образом – милдронат – это корректор обмена веществ, в то время как рибоксин является непосредственным участником биохимических реакций. Рибоксин расходуется в организме, милдронат — нет. Поэтому милдронат скорее всего улучшит и использование рибоксина, а их совместное применение должно усиливать действие друг друга.
Источник вдохновения по замесу рибоксина с милдронатом: http://www.mildronat.ge/index2.html?l=2&m=1
4. Ожидаемый эффект.
Витамины — общая профилактика.
Магне-Б6 — ликвидация дефицита магния.
Рибоксин — ускорение восстановления, активация регенерации тканей.
Милдронат — увеличение объема нагрузок, усиление действия рибоксина.
Аминокислоты — восстановление.
5. Прием
МагнеБ6 ~ курс 60-90 таблеток, форма выпуска 50 табл (200р)
Милдронат ~ курс 30 грамм, капсулы 500мг 60шт (450р)
Рибоксин ~ курс 60-90 таблеток, форма выпуска 50 табл (20р)
Длительность курса около 2 недель, между курсами перерыв месяц.
Аспаркам и рибоксин в бодибилдинге
Аспаркам — лекарственное средство, предназначенное для нормализации электролитного баланса и восполнения дефицита магния и калия в организме человека.
Рибоксин, или инозин, — препарат, направленный на повышение энергетического баланса и стимулирование метаболических процессов. Ввиду своей незначительной токсичности, в допустимых дозах практически равной нолю, оба фармакологических средства активно используются в спортивной среде.
Действие аспаркама
Многочисленные клинические испытания показали эффективность аспаркама для использования спортсменами в период интенсивного тренинга. Использование препарата способствует:
- понижению возбудимости миокарда;
- синтезу аминосахаридов, нуклеотидов, аминокислот, азотосодержащих липидов;
- улучшению коронарного кровообращения и обмена веществ в миокарде;
- уменьшению чувствительности к сердечным гликозидам;
- устранению дисбаланса электролитов.
Действие рибоксина
Обладая выраженным анаболическим эффектом, рибоксин также используется для:
- стабилизации коронарного давления;
- профилактики метаболических повреждений;
- стимуляции синтеза нуклеотидов;
- повышения энергетического баланса;
- стимуляции обменных процессов в миокарде.
Препарат позволяет улучшать работоспособность и физические показатели, имея практическое применение во время набора массы спортсменом.
Использование аспаркама и рибоксина вместе
Благодаря сравнительно незначительной стоимости данных препаратов, их положительным свойствам и высокому коэффициенту активности действующего вещества аспаркам и рибоксин в бодибилдинге являются распространенной спортивной фармакологией.
Оба лекарственных средства практически без ограничений могут использоваться совместно с другими препаратами или пищевыми добавками, случаев передозировки специалистами-медиками также не было зафиксировано. Выпускаются данные средства как в таблетированной форме, так и в виде инъекций. Курс в среднем рассчитывается на 4 недели, для аспаркама норма приема составляет 0,5 – 0,7 г три раза в день, для рибоксина не более 2,5 г, с разделением суточного употребления на 3-4 раза.
Побочные действия аспаркама и рибоксина
Данные препараты обладают сходными побочными действиями, крайне редко выраженными в фармакологической практике. Среди возможных последствий можно выделить:
- развитие подагры;
- брадикардия;
- кожный зуд;
- тошнота и рвота;
- чувство жара.
При появлении аллергических реакций применение лекарственных средств необходимо остановить и проконсультироваться с врачом. В редких случаях рибоксин может спровоцировать повышенную концентрацию мочевой кислоты в крови.
Отзывы об аспаркаме и рибоксине
Несмотря на многочисленность комментариев спортсменов, сомневающихся в эффективности данных препаратов в бодибилдинге, отзывы об аспаркаме и рибоксине показывают их повсеместное использование в России и странах СНГ.
В США данные препараты прекратили употреблять для достижения спортивных результатов в конце 80-х годов, заменив их более современными аналогами, входящими в состав пищевых комплексов.
Отзывы в интернете из стран Восточной Европы в большей степени показывают, что интерес к этим лекарственным препаратам со стороны бодибилдеров также не угас. Западная Европа принимает сторону американских спортсменов, отказавшись от приема данных препаратов.
Видео об аптечной фармакологии
4rama.com
Бодибилдинг. Рибоксин+Оротат Калия+Аспаркам . Как принимать в какой дозе и в какое время?
креатинcreatine monohydrateна 20-30% увеличивает силовую
выносливость !
улучшает восстановление5-10 грамм ежедневно
Экдистеpон (pатибол)
Является стеpоидным соединением, выделенным из левзеи сафpаловидной. Обладает выpаженным анаболическим и тонизиpующим действием. Способ пpименения: по 5-10 мг 3 pаза в день
1. Креатина моногидрат 5-10 грамм (5000-10000 мг) . До75 кг — 5 г, 75-100 кг —7.5 г, +100 кг — 10 г. Креатин можно принимать в порошке или в капсулах важно соблюдать правильную дозировку. 1 чайная ложка содержит 5 г креатина, капсулы содержат от 0.5-1.25 г креатина. Порошок необходимо развести небольшим количеством воды, чтобы получилась взвесь и выпить. На сегодняшний день креатин подтвердил право называться лучшим продуктом для атлетов силовых видов спорта.
2. Инозин 2 г (2000 мг) . Обычно таблетки инозина содержат 500-750 мг чистого инозина, поэтому по этикетке рассчитайте сколько таблеток вам нужно принять.
3. Комплекс мультивитаминов-минералов. Прием по этикетке.
Тренировка:
2. Углеводный напиток. Любой продукт содержащий 100% углеводов, практически все продукты называются Карбо (Carbo) второе слово в названии может быть любым (Carbo — Pump, Fuel, Plus, Pak). Разведите 70-120 грамм сухого порошка в воде и пейте во время тренировки.
3. Сразу после тренировки примите энергетическую шоколадку или любые другие углеводы. Это необходимо для пополнения запаса гликогена в мышцах, который был израсходован во время тренировки.
60-90 минут после тренировки:
В этот момент существует, так называемое, протеиновое окно — момент когда ваш организм наилучшим образом усваивает белок. Примите любой высокобелковый продукт (60-90% белка) в количестве 35-50 грамм порошка, чем ниже процент белка в продукте, тем больше принимайте. Предпочтение следует отдавать сывороточному протеину (Whey protein), хотя по цене он дороже других, зато усваивается организмом до 90%. Другие усваиваются на 75-60%. Этим вы окупите свои расходы.
1. Аминокислоты — в зависимости от веса тела до 60 кг — 14 000 мг аминокислот, 60-90 кг — 21 000 мг, + 90 кг — 28 000 мг. Внимательно читайте этикетку в одной таблетке содержится от 1000 до 3000 мг аминокислот. Часто фирмы прибегают к уловке — название «Амино 4500», а на самом деле 4500 мг содержится и в 6-8 таблетках.
otvet.mail.ru
