Онлайн школа правильного питания – Тренер по питанию Валерий Малов

Содержание

Тренер по питанию Школа Питания Онлайн

Лариса Бутенко, 48 лет. город Донецк

Меня зовут Лариса Бутенко, мне 49лет.живу в г. Донецке Ростовской области. Работаю в продуктовом магазине, зав отделом. У меня взрослый сын, ему 30 лет. Живу в гражданском браке 10лет, очень счастлива и любима. Я хочу рассказать вам свою историю похудения. Я никогда не была худышкой. В 18 лет весила 68 кг. Вышла замуж и после родов стала 94 кг. И тут начались мои похудения. Наверно не было таких средств и диет которых бы я не испробовала на себе. Были и голодовки, и без солевые диеты и рисовые, и овсяные и кремлевская и т.д. питалась по Малышевой 8 месяцев. Снизила вес на 18 кг, но затем было плато, вес встал и начались срывы затем новые диеты и так все по той же схеме. В результате я не похудела, а наоборот поправилась и сформировала себе фигуру в 137кг при росте 1 м 72 см. Конечно, вес падал, но не ниже115 кг, были срывы, и опять все начиналось сначала. Приобрела кучу болезней: сахар, холестерин, и самое главное врач сказал, что еще годики инвалидная коляска мне с суставами обеспечена, если не стану худеть. Но я думала меня это обойдет!!! И буквально через 2 месяца обращения к врачу, у меня начались проблемы. Я могла находиться на ногах с утра и до обеда, затем хоть плачь, хоть вой от боли. Приходила с работы и » все меня не трогайте!» и даже это меня не останавливало. У меня началась депрессия, и я начала ее заедать жареной картошкой с солеными помидорками на ночь, и вот опять 137 кг. На школу питания я попала после истории, которая со мной произошла. В конце октября 2016 г меня с мужем пригласили на свадьбу. Вы же понимаете, как сложно подобрать пышной женщине наряд. Я долго перебирала свой гардероб и с трудом » вошла» в одно платье. Посмотрев на себя в зеркало, я увидела там бесформенную 137 килограммовую квашню. Нервы вымотала мужу и себе конечно по поводу того, что мне нечего надеть. И вот тут в голове сработало, что срочно надо на школу питания. Я уже общалась в одноклассниках по поводу школы онлайн, но созрела не сразу. В этот раз решила, что все!!! Срочно иду на школу!!! Написав Ольге сообщение в оках, она сразу откликнулась на мои рыдания и обещания помочь! Так я нашла консультанта по питанию. На первую консультацию я пришла с большим опытом по похудения. Она конечно меня выслушала первые минут 5, потом сказала, давай так …. Ты сейчас соберешь все свои знания и сольешь в унитаз. доверишься мне, и мы начнем учиться всему заново. Я так и сделала я выполняла все ее рекомендации!!! На занятиях меня научили разбираться в продуктах питания, выбирать для себя полезные продукты, определять правильный питьевой режим и многому другому. Все занятия очень интересные и поучительные!!! За это время я поменяла привычки питания и ни сколько об этом не жалею, так как я сейчас вешу 70кг и размер моей одежды 46-48, а не 66-68!!! В объемах у меня ушло 2 метра 30см. Конечно, процесс похудения был постепенный это видно на моих фото. Волшебства нет, что вчера было 137 кг, а сегодня 70кг. Но если есть желание, то всего можно добиться. Еще наверно хорошей стимуляцией стал случай, который произошел со мной на 4 месяце снижения веса. Однажды мы с мужем ехали на машине и вдруг, прямо под колеса выскочила полная женщина. Мой муж резко затормозил и начал ругаться на нее, что она толстая, неуклюжая, куда она лезет и всякое другое. Я увидела его глаза по отношению к этой женщине, и я поняла, все что он говорил мне, что любит и такую толстушку, что я хорошо выгляжу в том весе —это все чтобы меня не обижать. А в душе он думает совершенно по -другому. Так что девчонки не верьте, если любимый человек говорит, что ему нравиться такая толстушка, веселушка и.т.п… Любой мужчина хочет, чтобы с ним была стройная, красивая женщина, чтобы он с ней шел по улице и ему завидовали!!! Я теперь жалею нужно было к моим фотографиям, что я делала на школе при снижении веса -делать фото глаз моего мужа, так как они стали гореть все ярче и ярче в мою сторону! сейчас мой муж своим поведении …

Ирина Лось

Меня зовут Ирина, мне 28 лет, замужем. С мужем воспитываем прекрасную дочурку. Я никогда не была худышкой, а тут ещё во время беременности вообще расцвела, набрала 27 кг. В интернете увидела фото знакомой девочки, точнее фото ДО и ПОСЛЕ похудения, написала ей. Узнав поверхностную информацию, я всё забросила. Но вот в одно прекрасное осеннее утро я решила померить пуховик, зима ведь на носу. Но тут меня ждало разочарование, пуховик не сходился. Я вновь написала своему консультанту и решила идти в школу питания. Она обещала мне помочь и помогла, за что ей огромное спасибо. Меня научили разбираться в правильном питании, какие продукты полезные, а какие нет, как правильно и сколько пить жидкости в день. За это время я изменила привычки питания и образ жизни. Сейчас я уже на третьей школе питания. Мне удалось сбросить к этому моменту 24кг. Размер одежды уменьшился с 52 на 46. Теперь я точно знаю, что все в наших руках, главное очень сильно захотеть. Хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать может научиться каждый. Всем успешного снижения веса, хорошей мотивации, отличного настроения и удачи!!!

Кальченко Елена

Меня зовут Елена Кальченко. Мне 43 года. Я живу в г. Донецке Ростовской области. Работаю учителем биологии. Набрать лишний вес очень легко, а вот убрать его — большая проблема! Найдется очень много причин, чтобы ничего в своей жизни не менять. И самое главное, что мы все хотим достичь результата быстро, поэтому часто доверяемся рекламе, советам «бывалых» людей, но когда все безрезультатно кидаемся в крайности! Однажды, когда я не могла уже войти в 56 размер одежды, то я пришла в ужас!!! В моей голове что-то щелкнуло, что так жить нельзя в мои молодые годы. Я хочу носить красивую одежду, а не только «балахоны», я хочу нравиться не только себе, но и окружающим! Проанализировав, что у меня хорошего и что плохого произошло в жизни за последние годы, оказалось, что лишний вес только прибавил болезней, проблем, комплексов и неуверенности в себе. Мне очень повезло, что я сразу в Одноклассниках увидела результаты участников школы питания онлайн. Они меня просто поразили! Как можно без диет и голодовок убрать вес на 20, 30 и более кг! Не найдя себе группы поддержки, со стороны своих знакомых, я решила попробовать сама! Когда начались занятия в школе питания онлайн, я поняла, как мне это нравится, как интересно, и я сразу включилась в процесс. Знаний девчонки и мальчишки много не бывает. Хотя сначала я думала иначе: «Чему меня, учителя биологии, можно научить, я и так много знаю, особенно о питании!» Но нет — это не так! Сначала я с трудом себе представляла, как можно питаться 5-6 раз в день, тем более работая в школе, но главное это желание! Еще секрет в том, что я никого не обременяла своим похудением. Это был мой выбор, и я не строила из себя «жертву»! На школе питания Вас всему научат, и как питаться вне дома, как готовить вкусно для всей семьи с пользой для здоровья, не думайте, что питаться правильно это не вкусно. Название «школа питания» не случайное. Здесь учат 3 месяца, как и что надо делать, как в школе. Но отличие в том, что в школу мы ходили независимо от того хотели мы этого или нет, то здесь мы выбираем сами, хотим мы научиться разбираться в питании или нет. Главная задача не только похудеть за 3 месяца, а еще удержать вес на всю жизнь. Мало того, чтобы на весах стал минус, главное чтобы появилась фигура, внешность изменилась. Ведь можно похудеть и выглядеть болезненно, и кожа обвиснет, и глаза будут голодные, а можно вот, например, как я, довольная и счастливая! Когда я начинала худеть, многие не верили, что у меня получится. Вот прошло полгода, меня встретила одна знакомая, вторая, третья и каждая сказала: «Я тоже так хочу!». Вот тут я поняла, что все делаю правильно. Если вы действительно решили все изменить, то идите на школу питания. У нас дружная команда, доброжелательная атмосфера, очень интересные поучительные вебинары, группа поддержки, которая имеет немаловажное значение, и конечно у каждого свой бесплатный тренер, который все вам расскажет, подскажет, научит! Кто еще вам в интернете будет индивидуально все рассказывать, наблюдать все ваши изменения, учитывать индивидуальные особенности – никто!!!!! Теперь я точно знаю, что мечты сбываются! Я могу носить одежду, какая нравится мне, я чувствую себя прекрасно: забыла, что такое болит спина, голова, одышка. Стала высыпаться, чувствую себя прекрасно, энергии полно. Просто захотелось жить!!! По — другому посмотрела на мир. Самооценка поднялась. Даже на фото видно: какая я была, печальная, ничего меня не радует, вся на комплексах. И сейчас! Главное вовремя понять, что для тебя главное: продолжать вести такой образ жизни как раньше и сокращать себе жизнь или все изменить и чувствовать себя великолепно! За 6 месяцев, я убрала лишних 23 кг и 150 см в объемах. Если я кого-то вдохновила своим результатом, значит мы все делаем правильно и не зря. Я желаю всем добиться результата в снижении веса. Я уверена: если получилось у меня, то и у Вас обязательно получится!

sultanova.akademiyapitaniya.com

Худеем на здоровье

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, ДРУЗЬЯ!

     Я, Азарова Алёна — сертифицированный диетолог  с     медицинским   образованием.  Член     ассоциации   превентивной    и    антиэйджинг медицины, международного общества по изучению гормонов. Отношусь к своему труду с любовью, понимая, что любое дело, которым занимается человек должно быть любимым, а иначе ничего не получится. Я постоянно совершенствую свои знания, обучаюсь и развиваюсь в направлениях диетологии, психологии. И для меня это важно.
Эти знания выстроены мною в макро систему и  доступны для каждого. Зачем искать в интернете и тратить на это долгое время? Я объясняю всю диетологию с нуля, делая её полезной, доступной и вкусной для вас.
Как я стала диетологом: читайте моё интервью здесь: в  On-Line журнале «Ешь смело».
О моих курсах: на своих курсах я обучаю людей слышать и слушать свой организм, изучив основу всех важнейших процессов в нём, чтобы понять весь механизм накопления жира и его сжигания.

Особенность моих курсов: на   первых этапах  своей  деятельности в качестве диетолога  я расписывала своим клиентам меню с учётом их пищевых пристрастий. Люди худели, но не знали от чего, как это происходит и почему. Решила поменять своё направление и подойти к этой проблеме с другой стороны. Сейчас я обучаю участников моих курсов делать это самостоятельно. Мы изучаем основы анатомии, биохимии, диетологии и психологии. И пусть эти знания вас не пугают. Я вместила их в трёхчасовой курс от диетолога и такой же временной отрезок от психолога. Я сама мама взрослой дочери. И знаю, как питание влияет на кожу подростка, форму тела. На своих совместных семинарах с косметологами я рассказываю про питание кожи изнутри. И это важно!
Всё легко и доступно. Одобрено и проверено медицинскими сотрудниками в сфере эндокринологии, гинекологии и диетологии.
Моя программа коррекции веса получила подтверждающий сертификат от ассоциации диетологов РФ, РБ и Украины.
На выходе моих курсов, которые направлены на коррекцию вашего веса, вы получаете знания, умения и навыки, которые меняют вашу жизнь в лучшую и качественную стороны.
Я не привязываю своих клиентов  к диете.  Ведь диета — это система запретов. А мы учимся грамотно выстраивать сбалансированное питание и получать витаминно — энергетическую ценность. А ещё важная фишка: учу своих клиентов читать биохимию крови. За что отвечают ингредиенты, указанные в бланке.
Свои новые привычки здорового образа жизни вы формируете в течение 21 дня под контролем специалиста — меня. Сначала вы формируете привычки. Затем привычки формируют вас. Вот увидите, как легко и просто вы измените свой привычный рацион, начнете питаться правильно, улучшите своё самочувствие и здоровье, а также вызовете всеобщее восхищение своей силой воли. И вы сами себе докажите, что она у вас есть.
И запомните: здоровым быть модно! Присоединяйтесь строить тело своей мечты! Мы с вами, мы рядом.   Читайте в наших группах полезные статьи, которые вас будут вдохновлять на достижение результатов над собой. С уважением к каждому.

vesmini.ru

Школа правильного питания, первая ступень




data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

Для чего нужна школа правильного питания? Говорят в России самые красивые женщины! Давайте будем соответствовать! И кстати. это касается не только замужних женщин, но и молодых девушек. Потому что лишний вес встречается не только у многодетны[ матерей, но и у молодежи, подростков.

 

Правильное питание для здоровья

Тема фастфуда поглотила нас. И очень часто случается выйдя замуж, рожая детей, женщины перестают ухаживать за собой и бытовые вопросы становятся на первый план.
Если вы сейчас подумали, что со мной Точно никогда такого не случится- Знайте, все так говорят. И Вы или ошибаетесь или действительно решили, работать над собой, чтобы всегда быть в красивой форме в любом возрасте.
Если вы возьмете себе за правило готовить полезную пищу, выделять время для выполнения упражнений. Хотя бы элементарно делать зарядку утром, гулять больше на свежем воздухе. Или ходить в бассейн или танцевать (можно дома).
Вы всегда будете держать в тонусе своего мужчину, вы продемонстрируете хороший пример свои детям. Одинокие найдут свою настоящую любовь.

 

Потому что, когда женщина в себя вкладывает и занимается своей красотой, своим телом, она любит себя, она привлекает хороших мужчин. Да просто даже для себя любимой! Чтобы гордится собой! Чтобы слушать комплименты!

Школа правильного питания

 

Женщины способны на очень многое! И хочу спросить, вы готовы к изменению? Вы реально хотите похудеть? Вам это нужно? Тогда возьмите лист бумаги А4 и ручку.
Разделите лист на 6 частей. Я хочу чтобы вы составили программу питания сами, потому что Если ВАМ Дать меню правильного питания, Будут Ошибки. Вы не поймете что именно нужно организму, чтобы он стал избавляться от лишнего жира,
Первое что необходимо изменить в своей жизни, это увеличить прием воды.

Влияние воды на здоровье человека

 Вода на прямую связана с выведение жиров из организма. Чистая питьевая вода усилит всасывание питательных веществ, улучшить кожу и усилит потерю веса.
Нужно выпивать 2-2,5 л. воды в день
В первой колонке пишем время подъёма и пишем 2 стакана воды. Ни компот, ни чай, ни газировки, а Чистая Вода. И в других колонках пишем еще по 1 стакану воды.
Если есть проблемы с питьем я рекомендую добавлять в воду ягоды, фрукты, мяту.
После туалета «по-маленькому» выпиваем водичку. Кофе, чай- забирает с собой много жидкости из организма, поэтому эти напитки нужно запивать водой.
Организм скажет вам спасибо за это!

 

Правильное питание с чего начать

 

После этого мы готовим завтрак. За ночь мы потеряли много белка, и нам нужен быстрый белок- яйца идеальный завтрак. Омлет, варенные яйца, яичница с овощами. Бутерброд с яйцом…. И сверху огурчик. Очень вкусно! Есть миф, что на завтрак нужно есть кашу. Нет. Обязательно мы должны пополнить запас белка. За ночь тело теряет очень много белка.

 

Кашу на завтрак- это уже 2 уровень похудения. Это меню, сейчас создано, чтобы вы настроили организм на похудение.

 

  • Дальше … можно сделать салат с огурцом и яйцом. Можно кусочек мясо, можно сделать самой колбасу (не купить, а самой сделать из курочки).
  • Хлеб черный или хлебец (лучше конечно хлебцы).
    Овощи (огурец, помидор, можно салатик)
  • Кофе или чай (с утра можно, чтобы взбодрится, но не рекомендуется смешивать чай с едой) Чай отдельно, еда отдельно.
  • И еще с утра мы должны употребить жир.

Здоровое питание жиры

Тут существует миф, если хотим похудеть надо убрать из рациона жиры. Есть жиры, которые, наоборот, помогают похудеть и делают нашу кожу эластичной.
Я не хочу вас грузить физиологией и химией. Расскажу простым языком.
Есть плохие жиры, а есть хорошие. Насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные- это плохие жиры, именно они откладывают в проблемных зонах. Это все что животного происхождения (слив. масло, сало, бекон.).
Хорошие жиры, не насыщенные, легко усваиваются в организме (авокадо, жир. рыба, орехи, растительные масла). Они нам очень нужны. Хорошие жиры помогают похудеть…

Я рекомендую купить рыбий жир в аптеке. Там очень полезные жирные кислоты О-мега 3.
Пишем в 1ой колонке рыбий жир 2 капсулы. Кстати, вы можете вместе в 2 стаканами воды их выпить до еды.
Во 2 колонке пишем, если в 7 подъём, то в 10 часов у вас должен быть 2 завтрак. Чтобы Наш организм начал активную борьбу с жиром, мы должны есть каждые 3 часа. Все полезные жиры нужно употребить до 12 часов. Поэтому во 2 завтрак мы добавляем ст.л. растительного масла в салат. И орехи,кстати, тоже жиры, их мы тоже едим в первой половине дня.
2 к-Овощи с маслом

Здоровое питание углеводы

Школа правильного питания не обходит вниманием и такой важный элемент как углеводы. Простые и сложные. Простые нам не нужны, они быстро всасываются и преобразуются в жировые складки. Простые углеводы провоцируют чувство голода, сложные – надолго дают человеку чувство сытости и энергию.

 

Простые- это такие сладости, как пирожные, торты, конфеты, печенья, а также макаронные изделия. То есть все, что с белой мукой, выпечка.




data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

Сложные- это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, хлеб с отрубями или цельнозерновой.

 

Во 2 колонке добавляем

  • кашу или макароны.
  • кусочек хлеба или хлебец.

И еще, если вы хотите есть печенку, запомните: Вашему организму не хватает энергии и ему нужны сложные углеводы. После печеньки, через 20 мин. вы захотите есть! Организм не обманешь!

Выделяются большим содержанием клетчатки такие фрукты как яблоки и груши. Корнеплоды: свекла, морковь, редька, а также — огурцы, бобовые, морская капуста. Клетчатка провоцирует ощущение сытости, а также  приводят в норму уровень сахара в крови, для кишечника очень полезно. Кроме того это источники витаминов, питающие наши клетки, и запускающие механизм похудения организма.
Добавьте кашу (т. е. углеводы в три своих приема — это 2,3,4 колонка в таблице).
В каждом приеме пищи должен быть белок!

Здоровое питание белки

 

В похудении белок (или протеин) — это основа. Все наши органы из белка. Это строительный материал из которого состоят все клетки нашего организма. Белок-это мясо, яйца, творог-это медленный белок, есть белок растительного происхождения — чечевица, бобовые.
Существует такой миф, что мясо есть вредно и оно дает лишние килограммы. Белок вообще не откладывается в излишки. Белок- поддерживает мышечную массу. Поэтому в каждой колонке пропишите белок, белок, белок.
Еще раз! Белок должен быть в каждом приеме пищи. Вы можете в приемах пищи использовать смешанный белок или растительный. Например, в один из приемов вместо мяса приготовить бобовые (у кого они плохо усваиваются, можно использовать чечевицу, она не дает вздутие живота).
Напишите, чтобы в каждом приеме пищи прописали белок, белок!
Очень важно:

— Белок помогает вырабатывать гормоны и ферменты.
— Именно белок помогает усвоится всем необходимым витаминам. Иначе все витамины и микроэлементы просто утилизируются в унитаз.
— Белок поддерживает водный баланс в тканях. Недостаток белка задерживает воду в организме. Это может привести к отекам.
— Белок помогает нашей иммунной системе.
Следуйте этим рекомендациям и Ваше тело изменится! Будет радовать! Вы сможете похудеть!

 

Примерное правильное питание на неделю

У вас должна получиться примерно такая табличка:

 

Школа правильного питания рассказала вам как и с чего начать учиться искусству здорового образа жизни. Следуя нашим советам вы на долгие годы сохраните молодость, красоту и здоровье. Рекомендуем ознакомиться со статьей  «Продукты полезные для сердца и сосудов»

 

 




data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>

superwoomen.ru

Школа Питания Онлайн

Вы не знаете, КАК похудеть? Мы НАУЧИМ Вас! Это просто и интересно — и это работает!
ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В НАШЕ ОНЛАЙН СОРЕВНОВАНИЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 
ПРЯМО СЕЙЧАС! 
НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:

 

  • 12-недельный онлайн курс
  • 1 час в неделю
  • 30-40 человек в группе
  • персональный тренер
  • призы 3-м победителям

 

Поддержим друг друга!

Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче!

 

Контроль

Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Каждый участник ведет дневник по питанию. При помощи этого инструмента персональный тренер сможет дать Вам рекомендации по коррекции питания.

 

Тренинг по правильному питанию и контролю веса

Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с материалами для каждого занятия. Вот основные темы наших занятий:

 

БЛОК 1

  1. Белок и его роль в правильном питании и снижении веса.
  2. Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть.
  3. Несбывшаяся мечта или почему диеты не работают.
  4. Простые и сложные углеводы.
  5. Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса.
  6. Шлаки и самоотравление организма. Как помочь нашему организму в самоочистке.
  7. Как правильно покупать продукты.
  8. Еда вне дома.
  9. Физическая активность, энергия и снижение веса.
  10. Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты.
  11. Правильное питание для здорового сердца.
  12. Контроль веса и хорошее самочувствие  на всю жизнь.

 

БЛОК 2

  1. Правильный ужин
  2. Как преодолеть плато в снижении веса
  3. Питание для кожи.
  4. Цветное питание – залог хорошего самочувствия
  5. Солить или не солить? Вот в чем вопрос.
  6. Жиры.
  7. Правильно питаемся – лучше мыслим.        
  8. Кальций.
  9. Алкоголь и снижение веса.
  10. Клетчатка.
  11. Здоровый сон. Витамины группы В на страже вашего спокойствия.
  12. Витаминная азбука.
 

Персонализация программы

Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!
Еженедельные промежуточные результаты

Каждую неделю мы подводим итоги в снижении веса и поздравляем друг друга с новым результатом!
Вечеринка!

На 13-ой встрече мы празднуем выпускной вечер, вручаем призы победителям и дипломы.

akademiyapitaniya.com

Школа Питания Онлайн

УДЕРЖАНИЕ СБРОШЕННОГО ВЕСА

Дата публикации: 2015-04-01

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний. Cброшенные по-настоящему лишние килограммы можно навсегда оставить в сброшенных.

ПРОДОЛЖЕНИЕ

КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

Дата публикации: 2015-03-28

Наша активность зависит от многих процессов, происходящих в организме. Одним из самых важных процессов является метаболизм. Метаболизм – это способность организма добывать и расходовать энергию. От правильной настройки организма зависит активность и физическое здоровье человека. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, ведь оно также находится в зависимости от внутренних процессов организма.

ПРОДОЛЖЕНИЕ

РЫБИЙ ЖИР

Дата публикации: 2015-03-28

Многие помнят с детства неприятный, можно даже сказать, противный вкус рыбьего жира. Принятие рыбьего жира было для детей целым испытанием. Даже сейчас у многих, до сих пор сохранился в памяти запах, и цвет, и вкус. Рыбий жир представляет собой маслянистую, прозрачную жидкость, которая имеет желтый оттенок и обладает специфическим запахом и вкусом. В одном грамме рыбьего жира содержится достаточное количество витаминов A и D, а также кальция, железа, брома, йода, марганца, магния и хлора. В наше время, рыбий жир стали выпускать в капсулах, так что прежний вкус не ощущается. Чтобы получить пользу от рыбьего жира достаточно съесть 100 грамм рыбы.

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ВЕЧЕРНЕЕ ПЕРЕЕДАНИЕ — ПРИЧИНА НАБОРА ВЕСА

Дата публикации: 2015-03-28

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.Обычно это касается утренних часов, т.е. завтрака, который многие полные люди пропускают. Часто можно увидеть такую картину. Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: » Какой я молодец, нашел безболезненный способ голодать и худеть — для этого надо просто отказаться от завтрака!».

ПРОДОЛЖЕНИЕ

akademiyapitaniya.com

Школа здорового питания

«Опять очередная школа», — скажете Вы. И будете правы.

11 лет общеобразовательной школы научили нас многому, что не пригодилось в жизни. И не научили двум главным вещам: правильно кушать и взаимоотношениям с противоположным полом. В итоге сейчас полстраны с излишним весом и проблемами со здоровьем. Полстраны разведенных и одиноких. Отцы бросают своих детей, чтобы воспитывать чужих. Заедаем и запиваем свои проблемы, вместо того, чтобы с ними разобраться.

Понимаю, что в рамках одного проекта в одном городе я не смогу в одиночку сделать всех здоровыми и счастливыми. Но, как говорится, дорогу осилит идущий. Хочу сделать мир лучше и помочь людям, потому что имею образование, знания и личный опыт. Всегда есть те, кто ищет здоровья не в аптеке, кто не надеется на докторов, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Этот проект именно для таких людей — понимающих, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Мы – это то, что мы едим.

Сейчас бесконечно много информации в интернете и по телевидению о правильном питании. Все всё знают, и мало кто применяет на практике. Почему? Потому что в одиночку правильные пищевые привычки не сформировать. Тут нужна группа единомышленников.

Этим и хорош наш проект, общаясь ежедневно в групповом чате, нарабатывается правильное пищевое поведение. Продолжительность основного курса – 12 недель. Встречи — раз в неделю. Затем еще 8 недель – постподдержка, бесплатно.

Каждый месяц набирается новая группа. Вы встречаетесь с выпускниками прежних групп и хотите получить такой же потрясающий результат! Это заводит! Мотивация перед глазами! Участники проекта, снизив вес, приобретают здоровье. Стабильное давление, избавление от аллергии, здоровый сон — это все вы получите на проекте.

Дело за малым! Принять решение и прийти на вводное бесплатное занятие. Когда оно состоится – следите за новостями. Звоните 89097195670 записывайтесь и решайтесь стать здоровыми!

Приятный бонус: голодания не будет! Подсчитывать калории не потребуется!

4toest.ru

Школа правильного питания, курсы снижения веса

Для кого будут полезны курсы снижения веса в школе правильного питания

Курсы снижения веса в школе правильного питания будут полезны, если вы:

  • предприниматель, руководитель, фрилансер, менеджер, бухгалтер, студент, инженер, офисный работник, сотрудник промышленного предприятия;
  • много работаете, и из-за нехватки свободного времени не уделяете внимание правильному питанию, физической активности,  хронически недосыпаете;
  • стали замечать, что у вас появился животик или лишний вес, которые уже мешают наклоняться, подниматься по лестнице на свой этаж, и вам пришлось увеличить размер одежды;
  • вследствие лишнего веса и хронической усталости имеете проблемы со здоровьем;
  • замечаете такие симптомы, как повышенное давление, повышенный уровень сахара в крови, головные боли, бессонница, тревога, потеря памяти и концентрации внимания, боли в спине и пояснице;
  • ищете простой, не отнимающий много времени и сил способ, как от всего этого избавиться;
  • фитнес-тренер, массажист, парикмахер, специалист, работающий в сфере ухода за телом, косметолог;
  • если вы ищите дополнительную информацию по вопросам диетологии и правильного питания,  этот курс поможет вам в работе с вашими клиентами или для коррекции собственного питания.

Пройдя курс правильного питания, вы узнаете:

  •  о 8-ми главных параметрах своего тела, которые задолго до увеличения веса сигнализируют об опасности для здоровья и о которых не знали люди, набравшие лишний вес;
  • как можно их контролировать в домашних условиях и что делать, чтобы они оставались в норме;
  • о 5-ти простых, легких и эффективных методах,  применяя которые ежедневно, уже в течение первых двух недель вы ускорите свой метаболизм, снизите вес на 2-3 кг и уменьшитесь в объемах на 2-4 см;
  • о том, почему употребление в пищу жиров ниже нормы ведет к необратимым процессам и быстрому старению организма и как на это можно повлиять уже сейчас;
  • какое соотношение и какие продукты должны быть в рационе, чтобы  иметь красивую кожу, желаемую стройность  и отличную память;
  • какие продукты питания способствуют сжиганию жировых запасов и выведению шлаков из организма; какие продукты «любят» ваш мозг и внутренние органы;
  • почему отсутствие завтрака опасно для здоровья и каким должен быть идеальный завтрак для вас;
  • почему многочасовые или изнуряющие физические нагрузки не всегда ведут к снижению веса, а иногда и вредны для организма;
  • какие упражнения нужно выполнять, чтобы занимаясь всего 30-40 минут в день три раза в неделю, без специальных тренажеров,  снижать свой вес на 2-3 кг в неделю,  развить гибкость и подвижность суставов и избавиться от усталости.

Результаты снижения веса после прохождения курсов в Школе правильного питания в Черкассах

 

Результаты, которые вы получите после курсов снижения веса в школе правильного питания :
    • После тренинга Вы ускорите свой метаболизм,  снизите вес (за счет жира) на 15-20% от первоначального и уменьшитесь в объемах на 2-3 размера.
    • Сможете самостоятельно составлять план питания для себя и членов своей семьи.
    • Научитесь с помощью продуктов питания самостоятельно выбирать продукты, ведущие к нормализации массы тела и способствующие восстановлению здоровья, сил и энергии.
    • Разовьете гибкость и подвижность суставов и избавитесь  от усталости.
    • Восстановите свой гормональный баланс, увеличите работоспособность и энергию.
    • Сможете иметь красивую кожу, приобретете желаемую стройность и вернете себе отличную память.
  • Если вы женщина — сможете одеть обувь на высоких каблуках и купить себе одежду такую, как хотите, а не ту в которую «влезли».

Видео отзывы о прохождении курсов в школе правильного питания в Черкассах

Отзыв о прохождении курсов правильного питания в Черкассах

Отзывы о школе правильного питания в Черкассах

Результаты улучшения здоровья после курсов правильного питания

Снижение уровня сахара в крови после школы правильного питания. Снижение дозы инсулина при сахарном диабете.

Отзыв о снижении веса после школы правильного питания: -12кг за 3 месяца.

Больше результатов после прохождения курса в школе правильного питания в Черкассах смотрите на нашем канале  Курс здоровья

Что вы получите еще, пройдя обучение в школе правильного питания:

  • Вы сможете самостоятельно определять и контролировать 8 главных параметров своего тела, показатели которых отвечают за состояние Вашего здоровья и наличие лишнего веса.
  • Вы освоите 5 основных, не отнимающих времени и сил метода, выполнение которых позволит Вам безвредно для здоровья снизить свой вес и уменьшиться в объемах до желаемых параметров и помолодеть на 7-15 лет.
  • Благодаря таким изменениям в теле, Вы почувствуете легкость; избавитесь от перепадов давления,  головных болей, бессонницы.
  • С помощью правильных продуктов питания Вы научитесь контролировать уровень сахара в крови и держать его в допустимых для вашего здоровья пределах.
  • У вас улучшится память и быстрота реакции. Вы будете больше успевать за меньшее время.
  • Вы станете «тренером» по питанию для своей семьи. Благодаря полученным знаниям, сможете сэкономить свой бюджет за счет отсутствия расходов на лечение и иметь больше времени на отдых и общение с родными.

Начало занятий в школе правильного питания в Черкассах—  по мере комплектации групп.

Занятия проводятся 1 раз в неделю продолжительностью 2-2,5 часа.  Количество слушателей в группе — от 18 до 22 человек. 

Стоимость трехмесячного курса обучения в школе правильного питания в Черкассах, в зависимости от включенных услуг, составляет 850-1200грн. При необходимости уточните информацию по телефону в контактах.

Программу и порядок проведения занятий в школе питания в Черкассах вы получите на вводном уроке.

Начало занятий в Школе питания онлайн, через интернет — в течение одной недели после получения от вас заявки и оплаты стоимости курса.  Продолжительность онлайн-школы питания 48-50 дней, по 2 урока в неделю. 

Вы будете получать на свою почту видео-уроки (всего 13 уроков), которые сможете изучать самостоятельно в удобное время. Кроме этого, проводятся 1 раз в неделю вебинары или консультации по скайпу, телефону или в письменном виде по мере необходимости. 

Чтобы записаться на курс школы правильного питания, заполните форму ниже, либо оставьте свои контакты в письме почта [email protected], либо звоните по телефону +380996101854

Мы свяжемся с вами по телефону или по электронной почте, указанными вами в контактной форме и сообщим время и способ проведения занятий.

www.moiplan.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *