Omega 3 в 3: для чего полезны для женщин, как принимать, противопоказания

Содержание

SiS Super Strength Omega 3 – 90 капсул

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются соединениями, которые содержатся во многих продуктах питания. Некоторые соединения жирных кислот имеют особо важное значение в ежедневном рационе, такие как: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). ЭПК и ДГК способствуют укреплению иммунной системы, обладают противовоспалительным действием и поддерживают сердечно-сосудистую систему организма.

 

SiS Super Strength Omega 3 – это источник омега-3 жирных кислот в удобной форме капсул. Ключевой особенностью продукта является повышенная концентрация ЭПК и ДГК в порции, а также высокое качество рыбьего жира, используемого в качестве источника омега-3 жирных кислот.

 

Помимо положительных свойств на функционирование организма, применение SiS Super Strength Omega 3 улучшает всасываемость витаминов A, D, E и K, снижает мышечную боль после тренировок, а также ускоряет восстановительные процессы.

 

Способ применения:

2 капсулы в день во время еды на регулярной основе.

Одна упаковка содержит 90 капсул (45 дней). Хранить в сухом и прохладном месте подальше от детей.

 

  На порцию (2 капсулы)
Концентрированный рыбий жир –

Всего омега-3

 

2000 мг

в т.ч.  
ЭПК (EPA) 1000 мг
ДГК (DHA) 500 мг

 

Состав: Рыбий Жир, Желатин (Говядина), Глицерин, Вода.

 

Аллергены: Не содержит глютена, пшеницы, молочных компонентов. Изготовлен на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие орехи, молоко, моллюски, рыбу и сою.

 

Страна изготовитель – Великобритания.

Продукт зарегистрирован в агентстве Informed Sport

Продукт прошёл тестирование и сертификацию в агентстве Informed Sport. По протоколу Агентство тестирует каждую партию продукта компании Science in Sport, проверка проводится в соответствии с требованиями WADA. Наличие сертификата Informed Sports подтверждает отсутствие в продукте запрещённых субстанций, включая стероиды. Сертификаты по каждому продукту предоставляем по требованию.

Тройная Омега-3 капс. 0,72г 144шт

Краткое описание

Высококонцентрированная Омега-3 в капсулах (144 капсулы). Норвежский рыбий жир в капсулах с витаминами А, D. E.
Чистый высококонцентрированный молекулярно-дистиллированный рыбий жир в капсулах Biopharma Trippel Omega-3 отлично подойдёт для всех членов семьи.
Омега-3 жирные кислоты полезны для работы сердца, головного мозга, мышц, суставов, снижения уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови. Они борются с образованием холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, предотвращая их блокирование, снижая тем самым риск сердечных приступов.
ПНЖК Омега-3 увеличивают общую физическую и умственную работоспособность спортсменов. Рыбий жир в капсулах положительно влияет на здоровье, эндокринную систему и иммунитет всего организма.

Витамин Е предотвращает окисление рыбьего жира.
Витамин А необходим для хорошего зрения и укрепления иммунитета.
Витамин D необходим для нормального функционирования иммунной системы, роста и укрепления костей и зубов, а также поддерживает правильное функционирование мышц и нервной ткани.
Рыбий жир в капсулах Biopharma Trippel Omega-3 не только хорош для вашего общего здоровья, но также может улучшить эффект от диеты и упражнений по снижению веса. Исследования показали, что люди, которые пытаются сбросить вес с помощью упражнений и диет, лучше контролируют сахар и холестерин в крови, если жирные кислоты Омега-3 являются частью их рациона.
Препарат обеспечивает суточную потребность в самых ценных видах полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 — эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA): 550 мг.
Обеспечивает суточную потребность омега-3 650 мг и витамина D 10 мкг на суточную дозу 2 капсулы. Продукт полностью обеспечивает суточную потребность в ценных формах ПНЖК — EPA и DHA (650 мг). Дозировка: DHA — 220 мг EPA — 330 мг. Благодаря высокой концентрации, достаточно 2 капсул в сутки для полного восполнения организма в потребности Омега-3 жирных кислот.
Производится в Норвегии с 1987 года.
Норвежский рыбий жир в капсулах производится из 3 видов рыб: сардин, анчоуса и скумбрии.

Рыбий жир, альфа-токоферол ацетат (витамин E), желатин, холекальциферол, стабилизатор (глицерол), ретинилпальмитат.

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника Омега-3, витаминов А, D, E.
Особенности:
— Снижение холестерина;
— Увеличивает синтез белка;
— Укрепление иммунитета;
— Укрепляет связки;
— Улучшает работу мозга;
— Улучшает состояние кожи и волос;
— Уменьшает боль в суставах.

Препарат принимается по одной капсуле 2 раза в день во время приема пищи.

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством. Не рекомендовано использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

Сертификаты

КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:


  • Детям 2-3 лет: не менее 145 мг

  • Детям 4-5 лет: не менее 200 мг

  • Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).


Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

— Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
— Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA — 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).

— Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).
— Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
— Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.

Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

Вот что получилось (изображения баночек — тоже ссылки):

N п/п Название, цена, и с какого возраста его рекомендует применять производитель Количество
DHA и EPA
в одной порции/(в скобках указана их сумма), мг
Порция Источник
(печень или рыба)/
витамины
Форма
(триглицериды
или этиловый
эфир)
Цена за 30 порций, в долларах
ВОЗРАСТ: 2-3 года (для детей постарше не подходит из-за низкой дозы DHA)
1 Nordic Naturals, Omega Boost Junior, Paradise Punch, 6 fl oz (178 ml)
16.96

С 2-х лет

DHA — 95
EPA — 135
(230)
пол. ч.ложки рыба тригл. 7.27
2 ChildLife, Чистая докозагексагеновая кислота в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
7.36

С 6 месяцев

DHA — 90
EPA — 60
(150)
3 шт. печень

А — до 8%
E — до 3%
D — до 1%

тригл. 7.36
3 Bioglan, Умные детки, рыбий жир с высоким содержанием Омега-3, с ягодным вкусом, 30 жевательных драже
7.89

С 3-х лет

DHA — 133
EPA — 28
(161)
1 шт. рыба тригл. 7.89
4 Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул
8.46

С 3-х лет

DHA — 112
EPA — 163
(275)
1 шт. рыба тригл.
8.46
5 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 360 желатиновых капсул
36.51

С 3-х лет

DHA — 105
EPA — 75
(180)
4 шт. печень

А — до 8%
D — до 1%

тригл. 12.17
6 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть вариант с гелевыми капсулами)
20.36

С 3-х лет

DHA — 105
EPA — 75
(180)
4 шт. печень

А — до 8%
D — до 1%

тригл. 13.57
7 Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables с лаймом, 120 жевательных таблеток
13.98

С 3-х лет

DHA — 120
EPA — 80
(200)
4 шт. печень

А — до 13%
D — до 1%
E — до 110%

? 13.98
8 Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с Омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет
18.06

С 2-х лет

DHA — 100
EPA — 150
(250)
1 шт. рыба тригл. 15.05
ВОЗРАСТ: для детей разного возраста
9 California Gold Nutrition, ДГК для детей со вкусом лимона и клубники, 8 ж. унций (237 мл)
17.00/13.00*

С 12 месяцев

DHA — 245
EPA — 175
(420)
пол. ч.
ложки
печень

А — до 37%
D — до 8%

тригл. 5.37/4.12*
10 Carlson Labs, жир печени норвежской трески (есть со вкусом лимона и жевательной резинки)
17.38

С 4-х лет

DHA — 250
EPA — 200
(450)
пол. ч. ложки печень

А — 9%
D — 50%

тригл. 5.21
11 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (473 мл)
38.21

С 12 месяцев

DHA — 245
EPA — 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А — до 18%
D — до 2.5%

тригл. 5.97
12 Carlson Labs, Наилучший рыбий жир, для детей (есть со вкусом лимона и апельсина)
16.21

Апельсиновый вкус — с 2 лет, лимонный — с 4-х лет

DHA — 250
EPA — 400
(650)
пол. ч. ложки рыба

Е — 17%

тригл. 6.08
13 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл)
22.06

С 12 месяцев

DHA — 245
EPA — 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А — до 18%
D — до 2.5%
печень

тригл. 6.89
14 ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники (237 мл)
11.33

С 6 месяцев

DHA — 600
EPA — 400
(1000)
ч. ложка печень

А — до 80%
D — до 20%
Е — до 40%

тригл. 7.08
15 Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, рыбий жир со вкусом лимонада (227 г)
12.57

С 2-х лет

DHA — 180
EPA — 180
(360)
ч. ложка рыба и/или печень

А — до 6%
Е — до 20%

?
Есть пометка производителя, что усваивается в 9 раз лучше обычного
8.77
16 Now Foods, Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, 100 мг, 60 мягких теблеток
8.99

Возраст не указан

DHA — 200
EPA — 48
(248)
2 шт. ? этиловый эфир 8.99
17 Nordic Naturals, детская ДГК, клубника (119 мл)
14.41

С 8 месяцев

DHA — 245
EPA — 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А — до 18%
D — до 5%

тригл. 9.01
18 Renew Life «Норвежское золото», ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 жевательных мягких капсул
11.84

С 3-х лет


DHA — 200
EPA — 50
(250)
2 шт. рыба

D — 125%
Астаксантин — 225 мг

? 11.84
19 Axcenta, NutraSea для детей, Омега-3, со вкусом жевательной резинки (200 мл)
17.84

С 2-х лет

DHA — 200
EPA — 320
(420)
ч.ложка рыба

D — 125%

тригл. 13.38
20 Coromega, Kids, Omega3, Orange, 30 Squeeze Packets, 275 g Each
14.48

С 4-х лет

DHA — 230
EPA — 350
(580)
1 шт. печень

С — 20%
D — 50%
E — 20%

тригл. 14.48
21 Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, 500 mg, 90 Chewable Soft Gel
25.46

С 5 лет

DHA — 225
EPA — 325
(550)
2 шт. рыба тригл. 16.97
22 Nordic Naturals ДГК для детей с витамином D3 (60 мл)
13.56

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)

DHA — 485
EPA — 350
(835)
ч.ложка печень

A — до 15%
D — до 75%

тригл. Цена — в зависимости от веса ребенка:
33.9 — 14-16 кг
27.12 — 12-14 кг
20.34 — 9-12 кг
13.56 — 5-9 кг
6.78 — до 5 кг
23 California Gold Nutrition ДГК для детей со вкусом лимона и клубники (59 мл)
10.00/7*

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)

DHA — 485
EPA — 350
(835)
ч.ложка печень

A — до 123%
D — до 87%

тригл. Цена — в зависимости от веса ребенка:
25.00 — 14-16 кг
21.43 — 12-14 кг
15.79 — 9-12 кг
10.34 — 5-9 кг
5.09 — до 5 кг
* — цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.

Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах — опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.

Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?

По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.

И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то — 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста — никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут — различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

***

Читайте также:

ОМЕГА НА ВЫРОСТ, или МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ОМЕГУ НЕ ПО ВОЗРАСТУ
КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Вы можете поделиться этой таблицей в социальных сетях, нажав на одну из следующих кнопок:

Какая диета помогает успокоить нервы

Ученые выяснили, что омега-3 является отличной профилактикой проблем с психикой и положительно сказывается на работе мозга.

Ученые из Королевского колледжа хирургов Ирландии выявили, что подростки, у которых высокий уровень омега-3 жирных кислот в крови, меньше всех подвержены развитию психических расстройств. Кроме того, омега-3 – отличное средство от тревожности.

Исследования показали

Ирландские ученые исследовали 3800 человек в возрасте от 17 до 24 человек. Они провели тесты на наличие психических расстройств у участников проекта и собрали у них образцы крови, чтобы узнать количество омега-6, которая увеличивает воспаление, и омега-3, которая наоборот его уменьшает. Результаты показали, что люди, в чьей крови был высокий уровень омега-3, имели на 56 % меньше вероятность развития психических расстройств. Особенно это прослеживалось у подростков.

Средство от психоза

Подводя итоги, можно сказать, что употребление омега-3 жирных кислот может быть полноценной профилактикой развития психоза, депрессии и тревожности. Поскольку они уменьшают воспаления в головном мозге, что положительно сказывается на психическом состоянии. Исходя их результатов исследования, ученые утверждают, что, если в подростковом возрасте начать следить за нормальным уровнем омега-3 в организме, то в более позднем возрасте можно избежать проблем с психикой. Также прием омеги-3 будет не лишним, если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях. Это поможет держать негативные эмоции под контролем, считают ученые.

Минимальная норма

Врачи считают, что омега-3 – это неотъемлемая часть ежедневного рациона. Для того, чтобы поддерживать оптимальный ее уровень в крови, нередко используется такая пищевая добавка, как рыбий жир. Но существует определенная норма, при чем, для детей и взрослых она разная. Так, например, суточная норма омега-3 жирных кислот для детей составляет 200 мг, а для взрослых она равна 250 мг. Для здоровья среднестатистического взрослого человека необходимо примерно 1000 – 1500 мг. Но все зависит от производителя рыбьего жира. Поэтому смотрите на упаковке точную информацию и отталкивайтесь от нее. Как правило, это стандартные одна или две капсулы в день.

Какие продукты богаты омега-3

Если вам совсем не хочется прибегать к помощи пищевых добавок, а ежедневный прием омеги для вас очень важен, то вы можете добрать нужное количество, благодаря обычным продуктам. В список богатых омега-3 продуктов входит жирная морская рыба, различные морепродукты, семена льна, оливковое масло и яйца.

Детская Омега-3 + Омега-6, порошок 120г

Описание

Детская Омега-3 + Омега-6, (Dricelle OmegaPlex (Omega-3 & 6 Fatty Acids), порошок 120г

Для детей.

Препарат в виде порошка, с явысоким содержанием жирных кислот Омега-3, Омега-6. Обладает высокой абсорбцией и биодоступностью. Источник Омега-3 и Омега-6 — рыба, льняное масло, масло бурачника (огуречная трава).

  • Препарат следует размешать в воде. Получается шипучий напиток, имеющий приятный вкус лимона. Хорошо подходит при непереносимости глотания таблеток и капсул
  • Более удобно, чем глотать большое количество капсул!
  • Препарат имеет мицеллированную форму для улучшения абсорбции и биодоступности
  • Рыбий жир получен из анчоусов и сардин и не содержит загрязнений и полихлорированных бифенилов (ПХБ), определяемых современными методами
  • Содержит дополнительные антиоксиданты — витамин E и витамин C для улучшения стабильности.
    Вакуумная упаковка для сохранения свежести и защиты чувствительных масел от окисления
  • Подходит для детей от 2-х лет
  • Витамин С способствует нормальному процессу формирования коллагена и нормальной функции кожи
  • Витамин С способствует нормальной психологической функции.

Рекомендуемое применение:

1 чайная ложка (примерно 5г) смешать с водой или соком, принимать ежедневно вместе с пищей, если врачом не рекомендовано иначе.

Состав препарата в рекомендуемой дневной дозе (5г):

  • Витамин Е 90iu — 60 мг (эквивалент альфа токоферола)
  • Витамин С — 90 мг
  • Рибофлавин (витамин B2) — 4 мг
  • Мицеллированное масло бурачника, рыбий жир, льняное масло,
    в составе которых:
    — гамма линоленовая кислота (GLA) — 48 мг
    — линолевая кислота (LA) — 114 мг
    — олеиновая кислота (OA) — 71 мг
    — альфа-линолиновая кислота (ALA) — 80 мг
    — эйкозапентаеновая кислота (EPA) — 180 мг
    — докозагексаеновая кислота (DHA) — 120 мг.

Меры предосторожности:

  • Следует соблюдать осторожность при одновременном приеме антикоагулянтов
  • Нельзя принимать при эпилепсии
  • В случае медицинского наблюдения, перед приемом препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Не превышать рекомендуемую дозировку!
  • Данный продукт не является заменой сбалансированному, здоровому питанию, а также здоровому образу жизни!
  • Беречь от детей!
  • Хранить в сухом месте при температуре ниже 25°C, избегать попадания солнечного света и прямых источников тепла.

Разработано, протестировано и производится в Великобритании компанией BioCare.

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.

Лучший рыбий жир Омега 3 (DHA, EPA) для детей на Айхерб iHerb. Жидкий и в капсулах. Дозировка отзывы: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм,  Instagram и Вконтакте

ссылки на товары далее в статье

Рыбий жир очень полезен, но особенно важен он для детей, людей в возрасте 50+ и беременных/кормящих женщин

Прием Омега-3 помогает здоровому развитию ребенка, укрепляет иммунитет, участвует в развитии нервной системы, мозга, зрения ребенка, повышает внимание и сообразительность.

Рыбий жир можно начать давать ребенку после введения прикорма, своему ребенку я даю рыбий жир с 6 месяцев, до этого он получал омега-3 из грудного молока.


Как выбрать Омегу?

🔹️ по содержанию Омега-3 жирных кислот. EPA+DHA — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Обратите внимание, что для малышей до 2 лет и беременных женщин важнее DHA, отдавайте предпочтение омеге в которой DHA больше чем EPA.

Существуют разные рекомендации по дозировкам, здесь приведены усредненные МИНИМАЛЬНЫЕ дозировки:

  •  6-24 месяца: 100-150 мг DHA + EPA (10 мг DHA на каждый кг веса)
  •  2-4 года: 150-200 мг DHA + EPA
  •  4-6 лет: 200-300 мг DHA + EPA
  •  6-10 лет: 250-500 мг DHA + EPA
  •  10-18 лет: 400-1000 мг DHA + EPA (можно уже брать взрослую омегу)

🔹️ для деток до 2 лет подойдет жидкая форма омеги, для детей старше удобнее взять жевательные капсулы, но все конечно очень индивидуально. Если ваш ребенок не отказывается пить жидкий рыбий жир, возьмите жидкий, это всегда выгоднее.

🔹️ по составу лучше выбирать Омега-3 из мелких маслянистых рыб с короткой пищевой цепочкой (анчоусы, сардины, cельдь, макрель) , в такой омеге меньше загрязняющих веществ.


В рейтинге я собрала 5 лучших вариантов жидкого рыбного жира и 5 вариантов в капсулах и 3 «плохих варианта» которые не рекомендую

Для удобства восприятия разделила таблицу по возрастам

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника

3. Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир

4. California Gold Nutrition, ДГА для детей

5. Nordic Naturals, DHA Infant, с витамином D3

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника

3. Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир

4. California Gold Nutrition, ДГА для детей

5. Nordic Naturals, DHA Infant, с витамином D3

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса

3. Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior

4. Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления

5. California Gold Nutrition, Детские жевательные конфеты с ДГА

1. Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, Ягодный пунш

2. Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса

3. Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior

4. Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления

5. California Gold Nutrition, Детские жевательные конфеты с ДГА

Лучший рыбий жир в форме мармеладок

1. Nordic Naturals, Children’s DHA, жевательные таблетки с ДГК

2. OmegaVia, жевательные таблетки с омега-3 для детей

1. GummiKing, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей

2. 21st Century, Zoo Friends Smart Kids Omega Plus DHA

3. Coromega, Омега-3, Фруктовые жевательные конфеты для детей

Популярные статьи блога:

Лучшие детские витамины c iHerb

Лучший рыбий жир (Омега-3) на iHerb. Как выбрать? Когда принимать?Дозировка

Лучшая Омега-3 для беременных и кормящих

🔥 СМОТРЕТЬ ВСЕ ТАБЛИЦА ЛУЧШИХ ТОВАРОВ IHERB

· 10 способов экономии на iHerb

· Действующие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb

· Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

Читайте дальше

Товары для детей на Айхерб. Какой выбрать рыбий жир, омега 3, витамин Д, витамин С, кальций

преимуществ омега-3 | Для чего нужны омега-3?

Скорее всего, вы слышали об омега-3, которые часто называют «хорошим видом жира», и впоследствии в вашей голове всплывали образы рыбы, орехов и масел.

Но когда вас спросят, что именно представляют собой омега-3 и какие конкретные преимущества вы получаете от их употребления в виде цельных продуктов или добавок, вы можете ответить немного пустым. И это нормально.

Ниже приведены советы экспертов, которые помогут вам уверенно ответить на эти и другие вопросы, например, как омега-3 могут улучшить вашу поездку, сколько вам нужно получать каждый день и какие продукты стоит попробовать.

Что такое омега-3?


Жир в нашей пище, а также в нашем организме состоит из различных типов жирных кислот. Есть два типа жирных кислот, которые считаются «незаменимыми», то есть мы должны получать их из пищи, потому что наш организм не производит их естественным образом, — говорит Мартика Хинер, доктор философии, адъюнкт-профессор питания в Хантер-колледже в Нью-Йорке. Город.

Эти два типа жирных кислот представляют собой ненасыщенные жиры, известные как омега-3 (также известные как линоленовая кислота) и омега-6 (а.к.а. линолевая кислота), — говорит Хинер. Омега-3 классифицируются как ненасыщенные из-за их химической структуры. «Если вы хотите заниматься наукой, то это потому, что они имеют три двойные связи, и первая — это три атома углерода от метильного конца цепи атомов жирной кислоты», — объясняет она.

Ненасыщенные жиры известны как «хорошие жиры», потому что, когда человек либо ест их больше, чем насыщенных жиров, либо заменяет насыщенных жиров ненасыщенными, они получают такие преимущества для здоровья, как снижение риска сердечных заболеваний и рака, говорит Хинер.

Но омега-3 часто доминируют среди «хороших жиров». Хинер говорит, что это связано с тем, что они играют решающую роль в организме, например, формируют клеточные мембраны, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого), снижают кровяное давление и уменьшают воспаление. Поэтому очень важно, чтобы ваше тело получало их.

Получите полный доступ к велосипедному спорту сегодня, чтобы быть в курсе последних рекомендаций по питанию, советов по тренировкам, обзоров снаряжения и многого другого!

Существуют ли разные типы омега-3?

Вы уверены, что есть.Три разных типа омега-3 — это альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

Интересно, что АЛК — единственная жирная кислота омега-3, которая действительно считается «незаменимой», потому что наш организм может вырабатывать две другие, если вы получаете много АЛК, говорит Хинер. Это связано с тем, что АЛК в небольших количествах превращается в ЭПК и ДГК, поэтому пока эта АЛК течет, вы также можете получать значительные дозы ЭПК и ДГК.

Сколько омега-3 вы должны получать каждый день?

Исследование не показало, сколько именно необходимо, поэтому нет четкой рекомендации.Но Национальных институтов здравоохранения (NIH) предлагает «адекватное потребление» (AI) — сколько, по-видимому, в среднем получают, казалось бы, здоровые люди — 1,1 г ALA в день для женщин, назначенных женщинам при рождении, и 1,6 г для тех, кто при рождении назначается мужчина.

Поскольку EPA и DHA не считаются необходимыми, они не предлагают ИИ для этих типов омега-3. Тем не менее, Глобальная организация по EPA и DHA Omega-3 (GOED) предлагает принимать 500 мг каждого в день для общего состояния здоровья.

Если вы хотите увидеть распределение питательных веществ в вашей пище, Heaner рекомендует использовать такое приложение, как Cronometer , которое отслеживает микронутриенты, чтобы помочь нарисовать более детальную картину.

Каковы преимущества омега-3 для здоровья?

Омега-3, пожалуй, наиболее известны своими противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с заболеваниями , такими как диабет, язвенный колит и артрит, а исследования показывают, что омега-3 — особенно разновидности ЭПК и ДГК — могут отлично бороться с воспалением.

Но, конечно, не все омега-3 полезны. Они также хорошо известны своей пользой для здоровья сердца, поскольку обзор научных исследований показал, что повышенное потребление омега-3 (в частности, из рыбы или добавок с рыбьим жиром) снижает уровень смертности от сердечных приступов.

Некоторое исследование даже представило омега-3 в качестве потенциального средства лечения проблем психического здоровья , включая депрессию и тревогу , хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно прийти к такому выводу.

Более того, исследователи изучают связь между омега-3 и профилактикой и лечением рака. Одно исследование отметило, что добавки могут снизить частоту возникновения немеланомного рака кожи (особенно у тех, кто подвержен высокому риску), в то время как другое исследование предположило , что введение рыбьего жира EPA и DHA недавно диагностированным пациентам с раком груди может помочь повысить иммунитет. и снизить их воспалительную реакцию.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Могут ли омега-3 улучшить ваши результаты при езде на велосипеде?

Зная все эти преимущества для здоровья, естественно задаться вопросом, могут ли омега-3 также помочь в ускорении езды. И ответ: весьма вероятно.

«Омега-3 могут помочь увеличить выходную физическую мощность и помочь продлить время до истощения за счет комбинации DHA и EPA, поскольку они помогают увеличить DHA и EPA в красных кровяных тельцах, что снижает потребление кислорода во время максимальной производительности», — говорит Кортни Д’Анджело , М.S., R.D.

Другими словами: Исследования показывают, что противовоспалительные свойства омега-3 известны тем, что они увеличивают производство реактивного кислорода, что позволяет вам ездить тяжелее в течение более длительного периода времени.

Исследования также обнаружили, что потребление омега-3 ускоряет выздоровление, снижает вероятность заболевания и положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние. Когда элитные футболисты принимали 3,5 г рыбьего жира, богатого DHA, ежедневно в течение четырех недель, у них даже наблюдалось улучшение времени реакции и эффективности на — важный навык вождения на велосипеде, когда вы едете в пробке или по пересеченной местности.

Какие продукты содержат много омега-3?

Вот отличная новость: на самом деле довольно легко получить омега-3 из продуктов, особенно из цельных растений.

«Рыба — это« хороший »источник омега-3. Однако те, что содержатся в рыбе, синтезируются водорослями, которые едят рыбы », — говорит Хинер. «Так что, хотя рыба является хорошим источником, на самом деле она происходит из водорослей, и вы также можете просто есть водоросли или водоросли».

Омега-3 также содержатся в некотором количестве во всех растительных продуктах, хотя особенно хорошими источниками являются семена чиа и льна, грецкие орехи, сердца конопли, соевые бобы или тофу.Так что, если вы получаете большую часть калорий из цельнозерновой пищи, весьма вероятно, что вы получите то, что вам нужно, добавляет Хинер.

Для тех, кто любит включать рыбу в свой рацион, есть и другие варианты, — говорит Д’Анджело. Тунец, лосось, сардины и анчоусы — отличные варианты.

Стоит ли принимать добавки с омега-3?

Можно, хотя Хинер говорит, что, скорее всего, в этом нет необходимости, если вы придерживаетесь в основном цельной растительной диеты.

Но если вы находитесь в проходе с покупками, Д’Анджело советует искать на этикетке такие термины, как «свободные жирные кислоты (FFA), триглицериды (TG) или повторно этерифицированные триглицериды (rTG), поскольку исследования показывают, что триглицериды, содержащиеся в DHA и EPA, лучше усваиваются и могут указывать на более высокое качество.

Heaner также предлагает поискать сертификаты Фармакопеи США (USP), Informed Choice или NSF, чтобы помочь оценить качество добавок.

Саманта Лефаве Внештатный писатель Саманта Лефаве — опытный писатель и редактор, освещающий фитнес, здоровье и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Потребление омега-3 продуктов связано с увеличением продолжительности жизни

Несмотря на то, что мы прошли путь от Tamagotchis и AOL, похоже, что у нас все еще есть коллективное похмелье 90-х годов, связанное с нашим заблуждением по поводу продуктов с жиром. Весь маркетинг вокруг «обезжиренного» продукта оказался непростым, несмотря на то, что врачи, диетологи и исследователи утверждали, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 особенно важны для сердца, кишечника и мозга. здоровье.

Доказательства того, что омега-3, в частности, важны для здоровья, дополнительно подтверждаются новым исследованием, опубликованным в журнале The American Journal of Clinical Nutrition . Исследователи намеревались определить, есть ли связь между омега-3 и долголетием, отслеживая 2240 участников в течение 11 лет и анализируя уровни омега-3 в их крови. Итак, что они узнали? Исследователи обнаружили, что более высокий уровень омега-3 в крови может предсказать более низкий уровень смертности у людей старше 65 лет.Согласно их анализу, люди с высоким уровнем омега-3 в крови, которые не курили, имели самую высокую оценку выживаемости.

Итак, почему продукты с омега-3 коррелируют с увеличением продолжительности жизни? «Омега-3 связаны с пользой для здоровья сердца и могут играть роль в борьбе с воспалением», — объясняет Аманда Бейкер Лемейн, доктор медицинских наук, не участвующая в исследовании. Она добавляет, что жирные кислоты омега-3 встречаются в нескольких различных формах, многие из которых содержатся в продуктах, наиболее богатых питательными веществами.

«Три основных жирных кислоты омега-3 включают альфа-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA)», — говорит Лемейн.«Омега-6 также являются жирными кислотами, в основном содержащимися в растительных маслах. Хотя оба типа жирных кислот являются ненасыщенными жирами и важны для здоровья сердца, омега-6 более доступны в типичной западной диете. сбалансированное соотношение омега-6 и омега-3, эксперты рекомендуют увеличить потребление продуктов омега-3, которых [напротив] часто не хватает в типичной западной диете ».

Хотите убедиться, что вы насытились? Здесь Лемейн выделяет пять лучших продуктов с омега-3 для здоровья сердца и долголетия:

1.Жирная рыба

Согласно Лемейну, рыба — один из лучших продуктов с омега-3. Жирная рыба, такая как лосось, сардины, тунец и скумбрия, особенно богата питательными веществами. «Многие эксперты по питанию рекомендуют начать с простого, включив в свой ежедневный рацион две порции жирной рыбы в неделю», — говорит Лемейн.

Истории по теме

Могут ли добавки рыбьего жира принести те же преимущества? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать:

2.Льняное семя

Льняное семя может быть небольшим, но Лемейн говорит, что оно полно омега-3. Фактически, их высокое содержание омега-3 является причиной того, что они помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо омега-3 жирных кислот, семена льна также являются хорошим источником магния, тиамина и клетчатки.

3. Семена чиа

Еще одно маленькое, но мощное семя, по словам Лемейна, содержит полезные жиры: семена чиа. Хотя по размеру они похожи на семена льна, на самом деле они получены из двух разных растений.В семенах чиа больше клетчатки и белка, чем в семенах льна, но они оба являются сильными источниками омега-3. Какой бы вы ни предпочли, вы мгновенно увеличиваете питательную ценность еды, добавляя чайную ложку.

4. Грецкие орехи

Все орехи богаты питательными веществами, но что касается продуктов с омега-3, грецкие орехи являются наиболее полезными. Вот почему орех был связан с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшением когнитивных функций, уменьшением симптомов депрессии и общим уменьшением воспаления.

5. Масла из водорослей

То, с чем вы готовите, может также добавить в вашу еду больше омега-3. Лемейн говорит, что особенно богатым источником жирных кислот является масло водорослей. Другие кулинарные масла с омега-3 включают масло канолы, льняное масло и масло грецкого ореха.

«Потребление достаточного количества продуктов с омега-3 — важная часть любой диеты», — говорит Лемейн. Это начинается с продуктов, которые она выделила выше. Хорошо, что все эти источники пищи оказались восхитительными, потому что, если наука является показателем, регулярное включение их в свой рацион означает, что есть хороший шанс, что вы будете есть их в течение очень долгого времени.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на лучшие велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

СОФТГЕЛЕЙ OMEGA-3 ИЗ МНОГОИСТОЧНИКОВ: Trailhead Nutrition

Министерство здравоохранения и социальных служб (HHS), Министерство сельского хозяйства США (USDA), Американская кардиологическая ассоциация и Американская диетическая ассоциация рекомендуют съесть две порции по 8 унций. рыбы, такой как скумбрия, тунец, анчоусы и сардины, каждую неделю.Причина в том, что вы можете получать жизненно важные омега-3 в своем рационе. Омега-3 считаются незаменимыми жирными кислотами. Они необходимы, потому что наш организм не может производить их самостоятельно — они должны поступать из пищевых источников или добавок.

Представляем мягкие капсулы с омега-3 из разных источников от Trailhead Nutrition®. Этот продукт был создан, чтобы предложить потребителям, заботящимся о своем здоровье, качественную дозу омега-3 жирных кислот EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) в одной удобной порции. EPA и DHA были тщательно изучены на предмет их полезных для здоровья аспектов, включая поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, здоровья мозга и когнитивных функций.

Комплекс концентрата рыбьего жира Омега, входящий в состав многокомпонентных омега-3, содержит ЭПК и ДГК прямо из тунца, анчоусов и сардин. Поскольку рыбная отрыжка — это реальная проблема при добавлении рыбьего жира, этот продукт также включает немного лимонного масла, чтобы помочь решить проблему.

Если вы заботитесь о своем здоровье, вам следует подумать о том, чтобы добавить МНОГОИСТОЧНИК OMEGA-3 в свой ежедневный режим здоровья и хорошего самочувствия. Ваше сердце и разум будут вам благодарны!

ПРЕДЛАГАЕМОЕ ПРИМЕНЕНИЕ: В качестве пищевой добавки для взрослых принимайте две мягкие капсулы во время еды или по указанию врача.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт предназначен только для здоровых взрослых людей от 18 лет и старше. Храните в недоступном для детей месте. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Прекратите использование и проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо побочные реакции на этот продукт. Не используйте, если защитная пломба сломана или отсутствует. Хранить в прохладном сухом месте.

ИНФОРМАЦИЯ О АЛЛЕРГИИ: Произведено на предприятии по переработке молока, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы и сои.

добавок жирных кислот омега-3: полезно для упражнений?

Дэниел Мерфи, округ Колумбия, DABCO, был назван выпускником года Университета западных штатов 2021 года. Эта награда отмечает и отмечает достижения выдающихся выпускников UWS, продвигающих науку и искусство интегрированного здравоохранения. Профессиональная и научная работа доктора Мерфи продемонстрировала образцовое лидерство в профессии хиропрактика и отражает основные ценности UWS — ориентацию на студентов, передовой опыт, любопытство, инклюзивность, профессионализм и здоровье человека в целом…. Увидеть большеУвидеть меньше

22 часа назад

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК), такие как DHA и EPA, известны своими противовоспалительными свойствами. Их роль в выполнении упражнений неясна, и исследования показывают, что для одних групп населения больше преимуществ по сравнению с другими в уменьшении воспаления, вызванного физическими упражнениями. … Увидеть большеУвидеть меньше

23 часа назад

UWS Switchboard — это цифровое пространство для связи с сообществом UWS, когда вы спрашиваете, что вам нужно, и предлагаете то, чем вы хотите поделиться.Switchboard предназначен для демонстрации того, что вас волнует больше всего, например, работы, слежки, направления пациентов, управления практикой и советов. … Увидеть большеУвидеть меньше

Switchboard — Университет западных штатов

www.uws.edu

Что такое Switchboard? UWS Switchboard — это цифровое пространство для связи с сообществом UWS, когда вы спрашиваете, что вам нужно, и предлагаете то, чем вы хотите поделиться. Коммутатор предназначен для демонстрации …

2 дня назад

Через неделю представители UWS проведут встречу в Сан-Диего.Если вы живете в этом районе, мы надеемся увидеть вас там!

Когда: среда, 3 ноября, с 16:00 до 18:00. на Барлеймаше (600 5-я авеню, Сан-Диего, Калифорния). Веб-сайт: barleymash.com

Ответы на приглашения полезны, поскольку для групп большего размера требуется предварительное бронирование. Свяжитесь с Эми Лодхольц по электронной почте [адрес электронной почты защищен] или по тексту 541-968-3530. … Увидеть большеУвидеть меньше

3 дня назад

Узнайте, как сравнивать продукты Омега-3 друг с другом — Cooper Complete

Омега-3 жиры — это полиненасыщенные жирные кислоты, «полезные жиры», содержащиеся в рыбе и некоторых растениях.Поскольку наш организм не может вырабатывать жирные кислоты омега-3, мы должны получать их с пищей или добавками.

Типы жирных кислот омега-3

В нашем рационе есть три основных типа жирных кислот омега-3:

  • EPA (эйкозапентаеновая кислота)
  • DHA (докозагексаеновая кислота)
  • ALA (альфа-линоленовая кислота)

Оценка 4.88 из 5 на основе оценки 80 покупателей

19,98 $ Добавить в корзину

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) — это жиры омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, тунец, сардины и анчоусы.Альфа-линоленовая кислота (ALA) — это жир омега-3, содержащийся в растительной пище, в основном в масле семян и орехов (таких как канола, льняное семя и грецкие орехи).

В то время как лосось является самой популярной жирной рыбой, которую едят люди, анчоусы, сардины, скумбрия и сельдь также богаты омега-3. Комбинация выловленного в дикой природе анчоуса, сардины и рыбьего жира скумбрии обеспечивает омега-3 жирными кислотами в Cooper Complete Advanced Omega-3, но треска и криль также распространены.

Ищите продукты с высоким содержанием EPA и DHA

Исследования показывают, что люди относительно неэффективны в преобразовании ALA в EPA и DHA.Одно исследование показало, что повышение уровня АЛК более чем в 10 раз по сравнению с текущим средним потреблением в США вызвало лишь небольшое повышение уровней ЭПК и ДГК в крови.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть рыбу, особенно жирную, не реже двух раз в неделю. Две-три порции жирной рыбы (около 8 унций) в неделю приводят к среднему дневному потреблению 500 миллиграммов (мг) EPA и DHA, что связано с более низким риском сердечных заболеваний.

AHA предполагает, что люди с документально подтвержденной ишемической болезнью сердца (ИБС) потребляют около 1 грамма (1000 мг) EPA + DHA в день, предпочтительно с рыбой (что означает употребление жирной рыбы четыре-пять раз в неделю), в противном случае форма дополнения.Пациентам, которым необходимо снизить уровень триглицеридов, потребуется от 2 до 4 граммов EPA + DHA в день.

Другое исследование показывает, что омега-3 жирные кислоты полезны при лечении депрессии, воспалительных заболеваний кишечника и аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка и ревматоидный артрит.

Сравните продукты с Омега-3 и этикетки

Продуктовые магазины, магазины здорового питания и полки дисконтных клубов полны «рыбьего жира» и продуктов с жирными кислотами Омега-3, и, как и все остальное, здесь более чем достаточно вариантов, чтобы быстро нас ошеломить.Уловка для расшифровки всех вариантов, позволяющих сравнивать продукты «яблоки с яблоками», заключается в том, чтобы взглянуть на заднюю часть бутылки на часть этикетки с информацией о добавках. Оказавшись там, сложите документально подтвержденные количества EPA и DHA в каждой порции. Например, вот панель дополнительных фактов для Cooper Complete Advanced Omega-3:

Cooper Complete Advanced Omega-3
Дополнительные сведения о приложении
Дополнение с фактами
Суточная доза 2 гелевых капсул обеспечивает:
Состав Ежедневно
Сумма
% Ежедневно
Значение **
Калорий (энергия) 25
Всего жиров 2.5 г 3% *
Холестерин 5 мг 2%
Белок <1 г
Омега-3 жирные кислоты 1,400 мг
EPA как TG 720 мг
DHA как TG 480 мг
Дополнительные Омега-3 200 мг
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
† Дневная доза не определена.

Ежедневная порция содержит:
720 мг EPA + 480 мг DHA = 1,200 мг всего EPA / DHA.

Цена покупки составляет 16,98 долларов США за 30-дневную поставку.

Общая стоимость 1200 мг EPA / DHA в день составляет 57 центов.
(16,98 доллара США / 30 порций = 0,57 доллара США)

Nordic Naturals Ultimate Omega-3
Факты о добавках
Дополнение с фактами
Суточная доза 2 гелевых капсул обеспечивает:
Состав Ежедневно
Сумма
% Ежедневно
Значение **
Калорий (энергия) 18
калорий из жира 18
Всего жиров 2.0 г 3% *
Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Транс-жиры 0,0 г
Всего Омега-3 1280 мг
EPA 650 мг
DHA 450 мг
Другие Омега-3 180 мг
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
† Дневная доза не определена.

Ежедневная порция содержит:
650 мг EPA + 450 мг DHA = 1100 мг всего EPA / DHA.

Цена покупки составляет 27,95 долларов США за 30-дневную поставку.

Общая стоимость 1100 мг EPA / DHA в день составляет 93 цента.
(27,95 доллара США / 30 порций = 0,93 доллара США)

Средний американец ест морепродукты примерно раз в 11 дней. Если вы относитесь к этой категории, сознательно возьмите на себя обязательство начать есть хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю.Сэндвич с тунцом с альбакором на обед, идеально приготовленный на гриле кусок лосося на ужин или закуска из сардин в томатном соусе поверх пары соленых крекеров — все это отличные способы включить в свой рацион омега-3 EPA и DHA. Добавки омега-3 — отличный способ укрепить привычки здорового питания.

Магазин Омега 3

Купер завершен 22 июня 2018 г.

Омега-3 жирные кислоты и болезни сердца

Метаболомный результат циркуляции рыбьего жира омега-3 — снижение уровня триглицеридов в плазме.Рыбий жир с омега-3 последовательно снижает уровень триглицеридов в плазме за счет снижения ЛПОНП-триглицеридов, ЛПОНП-холестерина и ЛПОНП-аполипопротеина В (Апо-В). Это благотворное влияние рыбьего жира омега-3 на уровни триглицеридов наблюдается при регуляции выработки ЛПОНП печенью. Циркулирующий рыбий жир снижает выработку ЛПОНП, подавляя синтез жирных кислот, увеличивая окисление, уменьшая продукцию триглицеридов и холестерилов и увеличивая деградацию обязательного продуцирующего ЛПОНП белка Апо-В.Поскольку ЛПОНП в основном содержат триглицериды, конечным результатом является снижение концентрации триглицеридов в плазме. 7

Корреляция между рыбьим жиром омега-3 и сниженной скоростью секреции триглицеридов и Apo-B100 в VLDL была продемонстрирована в нескольких исследованиях на людях и приматах. 8,9 Научные наблюдения показали, что рыбий жир омега-3 подавляет липогенез, подавляя транскрипцию синтазы жирных кислот. 10,11 Рыбий жир усиливает окисление, переводя жирные кислоты в пероксисомное или митохондриальное окисление 12-15 и индуцируя перенос длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии с помощью карнитин-пальмитоилтрансферазы I. 16,17 Поскольку рыбий жир является плохим субстратом для диацилглицеринтрансферазы (DAG), метаболизм DAG переключается с триглицеридов на синтез фосфолипидов. 18,19 Кроме того, они являются плохими субстратами для этерификации холестерина. Кроме того, рыбий жир снижает выработку VLDL за счет увеличения протеолитической деградации Apo-B в новом пре-секреторном пути пост-ER. 20

Дополнительные эффекты рыбьего жира омега-3 во время метаболизма липидов включают ускорение клиренса триглицеридов хиломикрона из-за повышенной активности липопротеинлипазы 21 и липолиз триглицеридов ЛПОНП в периферической ткани печени. 11,22 Однако гипотезы относительно обоих путей липолиза все еще проверяются.

Липидные медиаторы: резолвины, протектины и нейропротектины

Текущие исследования начали раскрывать структуру и функцию малых биоактивных молекул, критически важных для межклеточных взаимодействий, которые обеспечивают противовоспалительное действие и способствуют разрешению воспаления. Новые липидные медиаторы, которые проявляют это мощное противовоспалительное и прорезиненное действие, недавно были идентифицированы как оксигенированные метаболиты EPA и DHA.Эти липидные медиаторы местного действия, полученные из EPA и DHA, называются резольвинами (т.е. резол фаза действия в продуктах теракции). Биоактивные продукты EPA обозначаются резольвинами серии E (RvE1), а продукты, полученные из DHA, обозначаются резольвинами серии D (RvD). Второе семейство противовоспалительных липидных медиаторов — это семейство протектинов, которое включает иммунорегуляторные и нейропротективные нейропротектины. 23,24 Протекины являются производными докозатриенов, биоактивных липидов, связанных с DHA, содержащими конъюгированные триеновые структуры. 25,26

Липидные медиаторы, включая резолвины, играют важную роль во время интимных межклеточных взаимодействий в стенках сосудов. Новые данные свидетельствуют о том, что острое воспаление обычно разрешается с помощью активной, скоординированной программы, которая начинается в первые несколько часов после начала воспалительной реакции. Полиморфноядерные лейкоциты (PMN) перемещаются в воспаленную ткань и способствуют переключению с простагландинов и лейкотриенов, производных арахидоновой кислоты, на липоксины, которые инициируют серию завершения программы разрешения.Совпадающий биосинтез противовоспалительных резольвинов и протекинов приводит к регуляции PMN путем ингибирования инфильтрации и трансмиграции. Простагландины, лейкотриены и липоксины классифицируются как провоспалительные липидные медиаторы, в то время как резольвины и протектины являются противовоспалительными липидными медиаторами. Соответственно, клиренс PMN приводит к высвобождению противовоспалительных и репаративных цитокинов. 27

Обработка аспирином (ацетилсалициловой кислотой) приводит к эндогенному образованию резольвинов и докозатриенов серии 17R-D, обозначенных как запускаемые аспирином (AT) -RvD и (AT) -DT.Во время PMN-эндотелиальных и / или PMN-эпителиальных взаимодействий аспирин инициирует выработку 15-эпилипоксинов (то есть липоксина, запускаемого аспирином [ATL]) через ацетилированную циклооксигеназу-2 (COX-2). 25 Воспаление не является обязательным условием для биосинтеза (AT) -RvD. Липоксин является мощным регулятором трансэндотелиально-трансэпителиальной миграции PMN. 28-30 Исследования in vivo подтвердили ингибирование RvE1 и AT-RvD трансмиграции PMN или инфильтрации PMN в экссудатах мышей, 31,32 вместе с RvE1 и RvD2-4 ингибирование инфильтрации PMN в крови человека. 33,34 Ингибирование инфильтрации PMN с помощью RvE1 во время подавления активации NF-kB через рецептор, связанный с G-белком, завершается флуктуацией клеток крови в место воспаления. 28

Было высказано предположение, что новые терапевтические подходы, основанные на сигнальных путях эндогенных резольвинов, протектинов и нейропротектинов, будут эффективны в подавлении воспалительных реакций. Понимание механизма разрешения воспаления поможет в разработке новых лекарств для лечения заболеваний человека, связанных с воспалением, включая сердечно-сосудистые заболевания сердца. 35 По мере того, как исследования продолжают выяснять эту взаимосвязь, необходимо ответить на вопрос: может ли воспалительная реакция перестать регулироваться новыми лекарствами без вредных последствий для пациента? Нарушение хрупкого баланса взаимодействий между провоспалительными липидными медиаторами и противовоспалительными медиаторами может привести к драматическим ответам, более серьезным, чем естественное разрешение воспаления. 36

Омега-3 для будущей мамы — необходимо.

Что такое Омега-3?

Омега-3 является важным жиром до, во время и после беременности.Вы не можете производить Омега-3 и должны получать их с пищей или с добавками. Существует три основных типа Омега-3, АЛК, ДГК и ЭПК. АЛК содержится в таких растениях, как семена чиа, семена льна и грецкие орехи. АЛК необходимо преобразовать в формы Омега-3 DHA и EPA, чтобы организм мог их использовать. Этот процесс преобразования крайне неэффективен (часто менее 1%), поэтому для мамы и ребенка важно напрямую потреблять DHA и EPA. Жирная рыба и пищевые добавки — два надежных источника питания. Рыба не вырабатывает DHA и EPA, а вместо этого накапливает их в биоаккумуляторе, поедая водоросли.

Как мне узнать, нужна ли мне Омега-3?

Наш набор для тестирования может помочь. Многие с удивлением обнаруживают, что даже если они едят много лосося и сардин, их уровень омега-3 ниже оптимального. Наши были! Исследования показывают, что до 95% женщин страдают от этого дефицита.Даже если у вас нет дефицита, чем больше Омега-3 в вашем рационе, тем лучше вы будете себя чувствовать, особенно когда вы растите ребенка, поскольку ⅓ его или ее мозга состоит из Омега-3.

Что такое липосомы и почему это оптимальный способ доставки омега-3?

Липосомы — это молекулярные структуры, встречающиеся в природе, например, в грудном молоке.Наши липосомы сочетают Омега-3 с естественными вспомогательными питательными веществами, включая фосфолипиды подсолнечника. Это сочетание 1) способствует почти идеальному (90-95%) усвоению омега-3, что в 5 раз лучше по сравнению со стандартной таблеткой и 2) защищает омега-3 от вредного окисления, которое приводит к прогорклости. И, как дополнительное преимущество, фосфолипиды являются источником холина, который синергетически работает с DHA в организме. В целом липосомы гарантируют, что вы и ваш ребенок получите больше необходимых вам DHA и EPA.

Почему дозировка установлена ​​на уровне 300 мг DHA + 150 мг EPA + 55 мг холина?

Мы устанавливаем нашу дозировку в партнерстве с ведущими учеными и практикующими врачами разных форм (включая MD, ND, диетологов, китайских врачей, среднего медицинского персонала и других специалистов по родовспоможению) на основе исследований и практического опыта.Наши 300 мг DHA соответствуют рекомендациям Американской ассоциации беременных в день. Соотношение 2: 1 DHA к EPA позволяет нам обеспечить множество преимуществ для мамы и ребенка, поскольку DHA и EPA имеют разные и часто взаимодополняющие физиологические эффекты. И, в качестве дополнительного преимущества к нашим Омега-3, порошок обеспечивает хороший источник холина в количестве 55 мг.
Мы понимаем, что некоторые практикующие врачи рекомендуют более высокие дозы Омега-3 до, во время и после беременности. Наши клинические исследования показывают, что большинству мам и будущих мам не требуется более высокая доза, чем обеспечивает наш продукт, поскольку наш порошок способствует почти идеальному (90-95%) всасыванию омега-3, что в 5 раз больше, чем у стандартных таблеток.

Почему пудра?

Наша порошковая форма позволяет нам поставлять наиболее питательный состав для мам и будущих мам. Он в 5 раз лучше усваивается организмом, чем стандартные таблетки, и поставляется с другими необходимыми питательными веществами, которые помогают вашему организму использовать омега-3 DHA и EPA, необходимые вам и вашему ребенку.

Ваш Омега-3 веганский, не содержит аллергенов и не содержит ГМО?

Наша Омега-3 веганская, мы получаем ее из водорослей. Рыба на самом деле не производит свои собственные омега-3, они просто накапливают его из водорослей. Он не содержит аллергенов, что означает отсутствие молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы, сои и глютена.Он также не содержит ГМО, искусственных красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов и других добавок и наполнителей.

Почему в Омега-3 содержится сахар?

Небольшое количество сахара обеспечивает стабильность наших липосом. В природе сахар играет аналогичную роль для клеточных мембран.Мы не используем сахар для придания сладости. Рисовый крахмал заменяет сахар.

Могу ли я передать его своему партнеру?

Да, есть. Мы готовим «смузи для пар» почти каждое утро, смешивая наши омега-3 с нашими пренатальным мульти и коллагеновым протеином.Зачатие — улица с двусторонним движением. (Затем мы отдельно принимаем наш пре / пробиотик.)

Где производится Омега-3?

Омега-3 производится в Соединенных Штатах на собственном предприятии, которое мы делим с нашими научными партнерами.Цепочка поставок для этого продукта настолько нова, что мы еще не получили сертификатов третьей стороны (подумайте, какая часть лучших продуктов фермерского рынка еще не сертифицирована для органических продуктов). Однако наша научная команда вышла из фармацевтической промышленности, поэтому они знают, как обеспечить высочайшее качество производства. Кроме того, мы активно работали с экспертами в области регулирования, чтобы гарантировать, что все соответствует высочайшим стандартам, часто превышающим требования cGMP. Мы будем отправлять вам электронное письмо каждый месяц за несколько дней до того, как мы спишем с вас плату и отправим вашу следующую коробку.Вы можете отложить заказ или отменить подписку в любое время прямо со страницы своей учетной записи.
Ваше удовлетворение гарантировано на 100%. Если вы не полностью удовлетворены, отправьте нам сообщение по адресу [email protected], и мы будем рады помочь.

Какое тестирование вы проводите?

Наш порошок разработан экспертами и клинически подтвержден более чем 10 годами исследований и разработок, в том числе посредством клинических исследований третьей стороной.Мы проверяем каждую партию на производительность и качество, в том числе с помощью третьих сторон, которые проверяют содержание питательных веществ, пестицидов и гербицидов, тяжелых металлов, микробов, аллергенов и других загрязнителей.

Во время беременности меня тошнит от всего, подойдет ли мне ваш продукт?

Многие беременные мамы находят наш продукт более приятным для приема, чем таблетки, и часто могут найти что-нибудь вкусное, чтобы смешать его с порошком даже во время тошноты.Однако не переживайте, если на ранних сроках беременности у вас ничего не работает, так как ребенок получает большую часть необходимых ему Омега-3 в третьем триместре, поэтому вы можете приостановить подписку и возобновить ее, как только тошнота пройдет (мы надеемся, что скоро !)

Зачем мне начинать подписку? Как работает подписка?

Ежедневный непрерывный прием добавок необходим для поддержания оптимального уровня омега-3 для вас и вашего ребенка до, во время и после беременности.Наша подписка гарантирует, что вы никогда не пропустите день оптимального питания. Мы будем отправлять вам электронное письмо каждый месяц за несколько дней до того, как мы спишем с вас плату и отправим вашу следующую коробку. Вы можете отложить заказ или отменить подписку в любое время прямо со страницы своей учетной записи.

Какие продукты лучше всего работают с Омега-3?

Наши продукты созданы для оптимального питания.Мы рекомендуем сочетать порошок Омега-3 с нашим пренатальным мульти, пре / пробиотиком и белком коллагена, чтобы полностью поддержать вас и ребенка на протяжении всей беременности. Покупайте наши базовые или полные планы и экономьте.

Я еще не беременна или мама, твой товар мне еще нужен?

Да, наш продукт разработан до, во время и после беременности, но он полезен на всех этапах жизни.Исследования показывают, что привычки мамы до зачатия влияют на благополучие ее ребенка не только при рождении, но и на протяжении всей его жизни. На каждом этапе жизни чем больше Омега-3 в вашем рационе, тем лучше вы будете себя чувствовать. Так что начать подписку никогда не рано.

Почему одноразовые пакеты?

Мы стараемся минимизировать воздействие на окружающую среду, где можем.Однако Омега-3 очень подвержена прогорклости. Наши липосомы защищают Омега-3 от прогорклости. Наша одноразовая упаковка — это дополнительная мера защиты, позволяющая сохранять наши Омега-3 свежими и готовыми принести максимальную пользу вам и вашему ребенку.

Что будет, если я пропущу день? Или несколько дней?

Не переживайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *