Ольга орлова гормональная гимнастика тибетских монахов: Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА В ПОСТЕЛИ ОЛЬГИ ОРЛОВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ— Похудела! Сама! Смотри как которая позволяет привести в норму все История появления тибетской гимнастики. Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели. Видео мастер-класс по гормональной гимнастике. Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики. Правила приступления к упражнениям:
Тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой ожирением, состояние человека нормализуется, не вставая с постели. Тибетская гимнастика для похудения и долгожительства. Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения— ПОПУЛЯРНОСТЬ Восточная философия для европейца является сложным Повторить 3 раза, до обеда. Отличия комплекса Ольги Орловой. В отличие от «Пяти тибетских жемчужин» Упражнения энергетического комплекса Орловой в постели.,Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой один из самых популярных комплексов. Гимнастика тибетских лам и монахов. В постели. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова. — Продолжительность:
29:
58 Ольга Орлова 64 321 просмотр. Четыре упражнения Йоги для похудения — Продолжительность:
6:
33 YourYogaFilm 408 180 Комплекс «Око возрождения»:
энергетический для похудения. Тибетская гормональная гимнастика включает в себя не только комплексы упражнений для выполнения в постели. Гимнастика Ольги Орловой:
видео. Тибетская гимнастика для похудения выполняется утром, в идеале с шести до восьми часов, спустившаяся к нам с азиатских гор Тибетская гимнастика для похудения в постели служит для продления жизни и улучшения здоровья. Если утренний гормональный комплекс Ольги Орловой выполнять правильно, когда наш организм лучше всего реагирует Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. Тибетская гимнастика для похудения:
тысячи лет успешного опыта. Прерывать занятия в этом случае не стоит. Гормональную гимнастику делают утром в постели сразу после пробуждения. Гормональная гимнастика Ольги Орловой история. Согласно легенде тибетские монахи раскрыли секрет гимнастики советским монтерам, строившим электростанцию в горах Тибета. Уже сотни лет тибетские монахи практикуют на себе удивительную гимнастику, следующие Это может быть пол или жесткий матрас вашей постели. Тибетская гимнастика для похудения подходит людям в любом Также допустима тибетская гимнастика для похудения в первой половине дня, которая продлевает жизнь каждому человеку в среднем на четверть века. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут в сутки Тибетская гормональная гимнастика с Ольгой Орловой. Тибетская гимнастика для похудения:
секрет здорового тела и хорошего настроения. Тибетскую гормональную гимнастику можно выполнять рано утром, как нужно заниматься тибетской гимнастикой, прямо в постели. В Европе гимнастика известна по методике Ольги Орловой и комплексу «Око Возрождения». Народные средства для похудения. Сегодня тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой распространяется через видео. Тибетская гимнастика в постели. Тибетская гимнастика в постели ольги орловой для похудения— ЭФФЕКТ Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства. Народный целитель Орлова Ольга Львовна (Калпашвини д.д.) расказывает о гормональной гимнастике, но это Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой обычно выполняется рано утром, он чувствует себя более Советы Ольги Орловой относительно того, постепенно довести до 9-ти раз. Тибетская гимнастика для похудения в постели Ольги Орловой. Содержание:
Цель тибетской гормональной гимнастики. Особенности выполнения. Упражнения. Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, гипотиреозом и другими расстройствами щитовидки тратят много денег на лекарства и дорогущие курсы упражнений для похудения

Тибетская

похудения

когда

постели

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия монахов. Ольга Орлова, 10 упражнений по 5 минут каждое утро в постели. Читтапад. Видео, реальные врачи, форумы

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия имеет многовековые исторические корни. Однако в нашей стране настоящая программа упражнений стала доступна сравнительно недавно, только после электрификации одной из горных деревень Тибета в конце прошлого века.

Содержание статьи:

• 1 Откуда берется гормональная гимнастика
• 2 Принцип действия
• 3 Преимущества тибетской гимнастики
  • 3.1 улучшение
  • 3,2 Лечение болезней уха
  • 3.3 Подтяжка овала лица и улучшение слуха
  • 3.4 Очистка гайморовых пазух и устранение морщин на лбу
  • 3,5 Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления
  • 3,6 Улучшение состояния суставов и мышц рук
  • 3,7 Нормализация работы щитовидной железы
  • 3.8 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • 3.9 Улучшение кровообращения в сосудах кистей и стоп
• 4 Меры предосторожности
• 5 Отзывы медиков и отзывы с форумами
• 6 правил исполнения
• 7 Утренняя зарядка по 5 минут. 10 упражнений в постели
  • 7.1 Упражнение 1. Растирание ладоней
  • 7.2 Упражнение 2. Пальминг — зарядка для глаз
  • 7.3 Упражнение 3. Для улучшения слуха
  • 7.4 Упражнение 4. Подтяжка лица овал
  • 7.5 Упражнение 5. массаж лба
  • 7.6 Упражнение 6. массажная коронка
  • 7.7 Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
  • 7.8 Упражнение 8. Массаж живота
  • 7.9 Упражнение 9. Встряхивание капилляров и вращение суставов кистей и стоп
  • 7.10 Упражнение 10. растирание стоп
• 8 Гормональная гимнастика от Ольги Орловой. Видео
• 9 Гормональная гимнастика Нелы Шишацкой. Видео
• 10 Тибетская гормональная гимнастика Алена Бердник.Видео
• 11 Комплекс Читтапад. Видео
• 12 вывод
• 13 Видео тибетской гимнастики

Откуда берет свое начало гормональная гимнастика

По заверению самих тибетских монахов, секреты гимнастики передаются из поколения в поколение, а эффективность остается неизменной — бесспорно эффективной. Постоянно выполняя упражнения, люди становятся все больше и духом, и телом.

Основная задача упражнений — задействовать определенные участки тела, стимулируя тем самым гормональный баланс через эндокринный аппарат, заложенный в природе человека.

Принцип действия

На выполнение комплекса упражнений затрачивается от 5 до 10 минут в день. За это время человек оказывает физическое воздействие (массирующие и надавливающие движения) на определенные участки тела, это способствует нормализации секреции желез внутренней секреции.

Принцип действия — стимуляция точно локализованными нервными окончаниями определенных органов.

Побочный эффект положительный:

1. Улучшение кровообращения на капиллярном уровне.
2. Устранение явлений противовоспалительной терапии, в том числе вызываемым и лимфостазом.
3. Избавление от мертвых зон в области желудочно-кишечного тракта.
4. Улучшение зрительного восприятия.
5. снижение артериального давления до допустимых значений.
6. Облегчение проявлений старения за счет морщин.
7. Очищение гайморовых пазух.
8. Увеличение продолжительности жизни.

Все вышеперечисленное оказывает синергетическое действие на улучшение общего тонуса организма. Это положительно сказывается на психологическом состоянии — люди ежедневно начинают день в бодром настроении, а по прошествии длительного времени (не менее 2 месяцев) отмечают улучшения внешнего вида.

Преимущества тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия основана на принципе комплексного подхода.Он учитывает взаимосвязанные процессы, происходящие у человека на разных метаболических уровнях.

улучшение

Это достигается соответствующими упражнениями — мышцы глаз не только подвергаются массажу, но и ощущают тепло от рук. Результат — капиллярный кровоток к оптическим органам используется в полной мере, глаза запрашивают пищу в необходимом количестве, человек постепенно нивелирует метки висящей фоторецепции.

Также при периодическом давлении на вялые глазные яблоки активируются гипофиз (гипофиз) и шишковидная железа в среднем мозге (эпифиз).Каждая из желез, выполняя определенные задачи, вместе с гипоталамусом образует гипоталамо-гипофизарную систему, совместное действие которой определяет направление всего эндокринного аппарата.

Лечить болезни уха

Хронические заболевания, такие как средний отит, поддаются лечению путем выполнения процедур в течение не менее 6 месяцев. При процедурах искусственно вводится давление воздуха на всю внутреннюю поверхность ушей. Это создает массирующее воздействие на все внутренние области, как следствие — спровоцирует рассредоточение застойных мест, вызванное воспалительными процессами.

На первых занятиях возможно незначительное усиление симптомов болезни. Это временный эффект, который устраняется сам собой. Следует продолжить выполнение упражнений, но уменьшить силу толчка руками. Одно избавление от хронических заболеваний не заканчивается — дополнительный положительный эффект — нормализация слуха.

Созданная воздушная зона с повышенной компрессией воздействует на барабанную перепонку, увеличивает ее гибкость.

Подтяжка овала лица и улучшение слуха

Кожа надчелюстной кости, растираемая во время тренировки, постепенно приобретает более выраженный контур, поскольку по мере разглаживания происходит рассредоточение подкожно-жировой клетчатки и нормализация поперечно-лимфатической жидкости.

Очистка гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Растирание кожи в области лба повышает эластичность кожи, придает ей подтянутый вид и уменьшает возрастные проявления в виде морщин. Нормализует микрофлору в придаточных пазухах носа, снижает вероятность скопления болезнетворных микроорганизмов и пыли.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Эффект достигается за счет операции на теменной области, описание которой следует ниже.Это снижает риск возникновения аномалий в виде инсульта, болезни Альцгеймера, внутричерепных кровоизлияний.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Гормональные тибетские упражнения для здоровья и долголетия помогают поддерживать тонус мышечной ткани и суставов рук из-за физических нагрузок во время ежедневных упражнений.

Нормализация работы щитовидной железы

Прибавление указанного тела к области пупка приводит к улучшению емкости и капиллярных протоков.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Круговое движение для надавливания ладонями по часовой стрелке вокруг пупка, чтобы активировать работу всех органов брюшной полости, способствовать нормальному прохождению пищи через систему пищеварительной цепи.

Улучшение кровообращения в сосудах кистей и стоп

Все периферическое кровообращение, особенно в конечностях, возвращается в норму благодаря как общему эффекту физического напряжения от упражнений, так и благодаря целенаправленному выполнению одного из упражнений на руках и ногах.

Меры предосторожности

Список рекомендаций и противопоказаний:

1. Заниматься зарядкой нужно после консультации с врачом. Использование народной медицины не только противоречит принципам восточных методик, но и дополняет их. Первые шаги для получения медицинской информации:

• Общий осмотр;
• Сдача общей крови и мочи;
• Предоставление возможности узконаправленного анализа для выявления сбоев в выработке гормонов.

2. Необходимо выбрать другой способ восстановления здоровья по:

• Наличие прогрессирующих аномалий инфаркта и артериальной гипертензии;
• Существующие протрузии диска или грыжи;
• Обнаружение язв желудочно-кишечного тракта;
• Различные воспаления суставов и хрящей.
• Недавно перенесена операция.
• Красная волчанка.

Отзывы медиков и отзывы с форумами

К тибетской гормональной гимнастике в медицинском сообществе развиваются следующие установки:

1.«Она действительно подходит для людей, озабоченных вопросами исцеления и долголетия. Хотя она не фигурирует в списке официальных методов восстановления здоровья в современной медицинской практике». Но, как и ко всем другим областям, к ней нужно подходить разумно — нет Один метод — не панацея для всех подряд. У каждого есть своя область применения, а также список ограничений по использованию.

2. «Временное усиление симптомов имеющегося заболевания, после первого сеанса легко спутать с процессом ухудшения клинической картины пациента.«Это возможно при игнорировании противопоказаний из-за несовместимости упражнений с текущим состоянием здоровья пациента. Отсюда — человек должен самостоятельно следить за реакцией организма и вовремя обращаться за советом профессионала. Лучше всего вести дневник, который будут зафиксированы суточные результаты, после чего они будут рассмотрены лечащим врачом.

3. «Начало занятий не следует рассматривать как автоматическую замену ранее назначенных гормональных препаратов.«Такое решение должен быть откалиброван врачом на основании всестороннего обследования пациента. Поспешные действия могут стать причиной трудноисправимой ситуации.

4. Достичь желаемых результатов легче и легче, когда в жизни человека не только появилась гимнастика, но и произошли качественные изменения в других сферах жизни. «

Конкретно:

• Переход к правильному питанию — полная замена приема фастфуда продуктами из натуральных продуктов и т. Д.
• Отказ от вредных привычек.
• Активный образ жизни.
• Меняющийся психологический фон окружающей среды.

5. «Если пациент не может выполнять весь перечень упражнений по физическим причинам (неправильный сросшийся перелом в прошлом ноге или вес, не позволяющий дотянуться до стопы), следует выполнять все остальные упражнения, по возможности в таких условиях ».

Наиболее популярное мнение, судя по отзывам людей, испытавших на ней тренажерный зал, которые доступны на онлайн-форумах:

1.«Не думайте, что глядя наружу« простыми »физическими действиями нельзя добиться заметных результатов».

Такой подход не является конструктивным продвижением по двум причинам:

• Скептическое эмоциональное состояние может заблокировать любые положительные результаты в начале занятий по курсу — люди просто будут искать причину, на основании которой смогут отказаться от занятий гимнастикой.
• Негативный психологический настрой будет иметь фундаментальное значение при регулярных физических упражнениях — человек может позволить себе пропускать занятия или заниматься их выборочно.

2. «Даже после длительного периода применения упражнений на практике невозможно наблюдать обещанный результат. Единственный положительный момент — почувствовать бодрость на день, встать с постели после очень простого упражнения».

Это утверждение свидетельствует не о бесполезности гормональной зарядки и устойчивого состояния организма, при котором проводить гормональную перестройку не нужно.

3. «После начала курса были осложнения старых заболеваний, которые раньше не давали о себе знать — у одних начались выделения спереди, у вторых — температура стала приобретать повышенное значение, у третьих — ноющие боли в поясничный отдел.«

Проявление симптомов может иметь обратное значение:

• Либо это временное явление, ставшее результатом адаптации к гормональным изменениям, которые необходимо пережить до улучшения.
• Либо это сигнал о том, что тренажерный зал перед человеком не устраивает из-за отсутствия самих противопоказаний, и он не подходит для использования в жизни.

4. «Благодаря тибетской практике многие люди забыли о прошлых болезнях.Их состояние улучшилось. От предыдущей боли уже не было. На этом фоне значительно улучшилось общее качество жизни. «Самая большая категория интернет-пользователей оставила на форумах сообщение с аналогичным смыслом.

правил исполнения

Для достижения максимальных результатов мы рекомендуем следующие рекомендации:

1. Необходимо соблюдать режим дня, благодаря которому пятиминутные упражнения нужно выполнять к 6 утра. Сложные занятия тесно связаны с биологическими ритмами организма, поэтому вам стоит воспользоваться этой ссылкой.Для этого нужно спланировать свой день так, чтобы сон был 7-8 часов.

1. Выполнять лежа на плотном основании (пол, жесткий матрас). Или не вставайте с постели после сна, если она соответствует требуемым параметрам.
2. Каждое движение должно сопровождаться размеренным вдохом.
Частота повторения
3. должна совпадать с сердечным ритмом, который легко отслеживается по пульсу на запястье.
4. Прием пищи должен начинаться не ранее, чем через 30 минут после завершения упражнений.По окончании допустимо выпить стакан чистой теплой воды.
5. Самодисциплина имеет доминирующее значение — не пропускать занятия, компенсируя их последующее увеличение количества повторений. Каждый такой график нарушений сводит на нет положительную ежемесячную норму упражнений.
6. Об употреблении алкоголя и курении следует забыть.

Утренняя зарядка по 5 минут. 10 упражнений в постели

Ниже приведен базовый список действий (для каждого движения — 30 раз), который со временем может быть расширен другими способами.

Упражнение 1. Растирание ладоней

Проснувшись и мысленно настроившись на класс, следует сжать руки и начать тереться ими друг о друга.

Этот результат может рассказать человеку о многом:

1. Обмен веществ в организме на должном уровне, если ладонь стала горячей и осталась сухой.
2. Есть серьезные скрытые проблемы со здоровьем, если намокла ладонь.

Упражнение 2. Пальминг — зарядка для глаз

Аналогична процедуре восстановления зрения Уильяма Бейтса по зрению.Разогревать ладони нужно, чтобы слегка надавливать на глазные яблоки. После завершения подходов требуется оставить руки закрытыми на 30-60 секунд. Это даст больше времени естественным теплым глазам согреться собственными руками.

Упражнение 3. Для улучшения слуха

Схема идентична второму упражнению, только предметом нажатия будут уши.

пальцев одновременно следует закинуть в голову.Помимо восстановления слуха, практикующий может избавиться от целого ряда заболеваний уха.

Упражнение 4. Подтяжка лица овал

Позволяет обозначить четкие контуры лица, избавляя человека от складок и «двойного подбородка». Возможное временное покраснение из-за притока крови к обработанной коже, а также улучшения кровообращения по лимфаденоидному глоточному кольцу.

Для этого нужно прижать мочки ушей большими пальцами. В остальном — кулак. После этого сделайте плавными движениями по основной челюсти к подбородку и обратно к ушам.

Упражнение 5. массаж лба

Необходимо соединить руки так, чтобы левая рука лежала с внешней стороны правой руки. Ладонь правой руки прижалась ко лбу, после чего она была заложена, чтобы производить надавливающие движения между висками.

Допустимо выполнять то же действие, избегая физического контакта со лбом — просто обнимите его. Предпочтителен первый вариант, который помимо активации гипофиза убирает морщины.

Упражнение 6. массажная коронка

Использует ту же связку рук. При этом относиться к этим участкам не следует — достаточно подержать руки над головой на дорожке между ушами над макушкой. Эта процедура снижает кровяное давление до нормального уровня, а также снимает нагрузку с суставов, делая их более гибкими.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Правую руку нужно взять за область горла, где расположена щитовидная железа, левую — за область ее пупка вверх и вниз.Завершающим аккордом станет опускание обеих рук к пупку.

Упражнение 8. Массаж живота

Массаж по часовой стрелке следует проводить в области живота руками. Куча старых — левая рука на внешней стороне правой руки. Он облегчает прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, ускоряет выведение каловых масс, вырабатывает регулярный стул.

Важно! Согласно процедуре менять направление (выставлять против часовой стрелки) категорически запрещено! Это чревато кишечной непроходимостью.

Упражнение 9. Встряхивание капилляров и вращение суставов кистей и стоп.

В положении покоя — лежа на спине с вытянутыми вверх руками и ногами под прямым углом — следует полминуты встряхнуть руки и ноги, чтобы избавиться от застоя в конечностях на уровне капилляров. Следует совершать круговые движения руками и ногами.

Упражнение 10. растирание стоп

В тибетской гормональной гимнастике — заключительная процедура, направленная на улучшение и долголетие за счет стимуляции рефлекторных точек стоп.Разминание выполняется через ступни и пальцы ног.

Гормональная гимнастика от Ольги Орловой. Видео

Практикующий привнос свои дополнения в виде:

1. Дополнительный массаж коронкой, проводя руками по голове от затылка ко лбу.
2. Переход от растираний пяток и щиколоток к массажу гладкой всей поверхности стоп и наколенников, пальцев. Выполняется сидя с вытянутыми вперед ногами.

Гормональная гимнастика Нелы Шишацкой. Видео

Предоставляет:

1. Более активная работа с ушами. После стандартного надавливания ладонями по контурам ушей проводится исследование каждого места пальцами. Также — мочки ушей разогреваются, а затем тянутся в разные стороны.
2. Модифицированная форма четкого контура овального лица. Выполняется без фиксации больших пальцев за ушами. Вместо этого они двигаются кулаками, находясь под челюстью.
3. Концентрация на гайморовой пазухе через растирание указательных пальцев открытой руки указанными частями вдоль носа ко лбу.
4. Процедура аналогична массажу теменной области шеи Ольги Орловой. Но не ко лбу, а поднося руки к груди.
5. Сам массаж макушки от уха до уха сочетается с более активными движениями тела, чтобы в работу включались ребра.
6. Завершение исследования опускания щитовидной железы руки до пупка с последующим упором на пальцы.На этом этапе человек должен точно отследить рябь внутри пупка, насчитывающую 30 раз.
7. Массаж живота как по часовой стрелке, так и в обратном направлении.
8. Давление пальцем из правого подреберья, проходя через желудок, левый реберный край, лобковую кость.

В следующем видео показан весь комплекс дополнительных действий в тренажерном зале.

Тибетская гормональная гимнастика Алена Бердник. Видео

Его характерные особенности:

1. Растирание рук производится в сочетании с аналогичными действиями по Стопу — стопы трутся пяткой друг о друга.После этого горячая рука поочередно прикладывалась к каждой чакре. В этом случае руки задействованы так, что правая рука находится внизу, а вверху слева — такие рычаги предусмотрены для женского тела. В обратном порядке — для мужского тела.
2. Массаж лба выполняется фалангами пальцев, сжатых в кулак. Выбирается 2 направления — от одного виска к другому, и в сторону лука, и воздействуя на него до кончика.
3. Массаж темечкой выполняется по аналогии со лбом — рукой «ходить» не только от уха до уха, но и от затылка до носа.

Читтапад комплекс. Видео

Его главное отличие от классической версии:

1. Последние несколько подходов давление на глазные яблоки завершается медленно, с глубокими вдохами.
2. Массаж живота проводится не вокруг пупка, а вокруг живота между пупком и лобковой костью.
3. Прекращение трения делается с упором на вдавление пятки — она ​​сильно прижимается к общему мягкому утюжку. Также область выше колена — это место, требующее активного рассмотрения.

вывод

Тибетская гормональная гимнастика — не единственный доступный человеку метод исцеления и долголетия. Как только это станет неотъемлемой частью образа жизни, к нему могут быть добавлены различные физические и духовные практики.

Но начать нужно с каждого, кто решил изменить образ жизни на гармоничное существование с собой и окружающим миром. Это будет отправной точкой для будущего развития.

Автор статьи: Бабанин Вячеслав

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика:

Гормональная гимнастика тибетских монахов.Упражнения:

отличное самочувствие и безупречный внешний вид

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, пришедшая с гор Азии, требует всего пяти минут в день для выполнения простых упражнений. В свое время описание этой гимнастики опубликовал в «Комсомольской правде» советский инженер, который занимался в Тибете строительством электростанции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что они подали электричество в их деревню.Сегодня распространению этих упражнений способствует популярный ролик Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.

Назначение тибетской гормональной гимнастики

Пропагандируется тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долгой жизни: неудивительно, что тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:

• поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
• сдвигает гормональный фон;
• улучшает зрение и слух;
• замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
• лечит любые заболевания, в том числе бронхиальную астму;
• увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20-30 лет;
• укрепляет сосуды;
• устраняет целлюлит и «апельсиновую корку»;
• обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица четким, ровным, красивым, устраняет второй подбородок и яички;
• отлично пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дает неиссякаемую энергию на весь день и бодрость.

Для гормональной гимнастики тибетских монахов такое чудесное воздействие на организм рекомендуется выполнять по определенным правилам.

Особенности гимнастики от тибетских монахов

Об основных принципах выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орел Ольга Львовна: гормональная гимнастика пригодится только при выполнении определенных рекомендаций. Наклейте их — и результат не заставит себя долго ждать.

1. Тренажерный зал должен быть гимнастическим.

2. Время выступления — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только проснулись.

3. Нельзя совмещать гимнастику с употреблением наркотиков, спиртных напитков, табака.

4. Подходит для любого возраста.

5. Гимнастика выполняется лежа на спине на твердой поверхности: можно на полу, положив на него ковер или жесткий матрас.

6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда.Таким образом, на выполнение каждого из них уходит всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).

7. В первые дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по мнению О.Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом из организма уходят различные хронические заболевания.

Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 утра. Для этого вам необходимо уметь определять реальное солнечное время для местности, в которой вы живете.Это можно сделать легко и быстро.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Лечебно-омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой подразумевает выполнение следующих упражнений.

Поднимите руки над грудью, сложив ладони друг к другу. Сделайте несколько (5-6) растираний, прижимая ладони друг к другу. Если растирание получилось сухим и горячим, тело здоровое. Если вы чувствуете тепло, но до горячего состояния ладони, биополе уменьшается. Если нет тепла и чувствуется влажность, с сосудами серьезные проблемы.

Нанести горячее растирание ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрываются), начать на них инструментальное давление (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно на пару минут оставить ладони на глазах.

Закройте уши ладонями и сделайте 30 легких методических нажатий.

Четыре пальца обеих рук сложены вместе и сжаты в кулаки. Отставьте большие пальцы в сторону и прижмите их к ушам. Кулаки прижимают к нижней части щеки и начинают поступательные, прижимающие движения к подбородку, прижимая кулаки к лицу.Потом вернемся к тому же треку.

Положите правую ладонь на лоб, прижмите сверху вниз. Перемещайте ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от верха), прижмите к ней верхнюю часть левой ладони. Выполните дугообразное движение руками от затылка ко лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от верха), нажмите на нее сверху слева.Выполните дугообразное движение руками, подобное тому, что они только что сделали (упражнение № 6), но только от одного уха к другому и обратно.

Положите правую ладонь на щитовидную железу, прижмите ее вверху слева. Двигайте руками от щитовидной железы к пупку вдоль тела. В последний, 30-й раз прижать руки к телу и потянуть за живот.

Положите на живот правую ладонь, левую прижмите сверху. Сделайте 30 круговых движений над животом по часовой стрелке.

Поднимите руки вверх.Сделайте пять-шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская руки, слегка встряхните кисть секунд пять.

Поднимите ноги вверх. Пять-шесть-шесть круговых движений по часовой стрелке голеностопными суставами и столько же — против. Ноги не ронять, пять секунд слегка потрясти голеностопными суставами.

Сядьте на пол, начните растирать ступни обеих ног (можно попеременно, можно вместе). Когда высохнут, их рекомендуется предварительно смазать оливковым маслом.

Сядьте на пол, слегка потирая ноги снизу вверх снаружи.Плавно массируйте колени по часовой стрелке. Поглаживание снаружи внутри воров.

В выполнении этих упражнений и есть тибетская гормональная гимнастика: она подробно описана и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Поможет разобраться в непонятных местах и ​​выполнить все. Обязательно посмотрите на нее перед тем, как заняться гимнастикой.

Связанные записи

Регулярные занятия гормональной гимнастикой помогут заметно улучшить память, постепенно восстановить зрение, работу органов дыхания, пищеварения, стимулируя работу лимфатической системы, и это еще не все.Гормональная гимнастика очень проста в выполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие!

Этот метод очень эффективен и избавляет даже от застарелых хронических заболеваний. Надо овладеть его секретами. Только при таком подходе он принесет вам пользу, на которую только способен. И это благо увидят сами, — не заставят себя ждать в ее плодородном проявлении. Почему выбраны тибетские техники? Потому что Благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.

Гормональная гимнастика: простота и эффективность

Гормональная система — панель управления телом

Знаете ли вы, что такое гормональная система в контексте вашего тела? Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система является прямым аналогом компьютерной программы и содержит полностью определенный набор команд, которые последовательно выполняются на протяжении всей вашей жизни. Однако не стоит думать, что врожденная биологическая программа является фатальной и не может быть изменена.

Гормональная система (биологическая программа) — это панель управления организма. Вот и все. Можно ли взаимодействовать с этой консолью? Можно ли внести изменения в врожденную биологическую программу? На Тибете доказано: можно. Для этого обратитесь к менеджеру личной биологической программы, к Верховному главнокомандующему гормональной системы — ДНК.

Как согласиться со своей ДНК

Как согласовать свою ДНК, чтобы процесс старения приостановился или полностью прекратился? Как реализовать те командные коды, которые устраняют болезни?

Для этого существует особый язык, который понимает ваша ДНК. Это особая энергия, которая вырабатывается определенной позой тела и движениями рук, определенным ритмом дыхания и определенными речевыми формулами. Это особый язык, на котором происходит прямой разговор между особой жизненной энергией (на востоке она называется праной) и вашей ДНК. И в итоге получается, что при применении тибетских техник четко наблюдается: наследственные болезни уходят, сбои в программе оздоровления устраняются, жизненная энергия возвращается, процессы старения прекращаются.

Все это предоставит вам 5 специальных техник «Тибетской пятисотки». И первый шаг, который вам следует сделать в освоении этой методики, — это тибетская гормональная гимнастика.

Легко, просто и очень полезно …

Я часто сталкиваюсь с феноменом, который можно назвать «антисогласованным поведением». Это явление активно проявляется среди людей, которые все прекрасно понимают и о необходимости спортивных нагрузок, и об их безусловной пользе, но…короче говоря, «прямо с понедельника делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее Начало, и бесславный конец. Сам я из таких — из антипублики. И я знаю причину, по которой я.

Подавляющее большинство занятий гимнастикой — занятие очень скучное. Как будто баржу тянут, а где и зачем большой вопрос. Ведь «надо» — это угрюмый палач, который безжалостно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматоху и бесполезную суету.

Но есть гимнастика не только интересная, не только очень приятная по физическим ощущениям, но и целительная: творит чудеса телом. И просто такая гимнастика искореняет все отговорки и все, что скрывает (например, спортивная лень), исчезает само собой. Я представлю себе одну из этих гимнастик прямо сейчас. Он очень прост в исполнении, доступен в любом возрасте и приносит только удовольствие.

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долгой жизни

Эту гимнастику для своего исцеления практиковали только тибетские монахи, да и то не все: ее техника была засекречена.Несколько десятилетий назад монахи передали этот секрет одному человеку, который, убедившись в могуществе этого дара, написала о нем в газете. Но почти никто ничего не понимал — и массового признания тайная гимнастика не получила.

И только в 2013 году он стал очень популярным. Причина такой масштабной популярности — удивительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики вы можете почувствовать: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное снижение зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работу органы дыхания, органы пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимуляция работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это еще не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «позади» и что день ото дня вы наполняетесь силой и добром прямо на глазах. Практически использование этой гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25-30 лет.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут В зависимости от степени их развития и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение дня. Приступая к занятиям гимнастикой, следует одновременно понимать, что она несовместима с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений почти все или все хронические заболевания уйдут из вас, в зависимости от состояния вашего тела на момент начала упражнения. Essential ценность — это ваше внутреннее состояние: Отношение к людям и миру, а также ваша жизненная позиция. Тот, кто оптимистичен и верит, сильнее, и результат будет намного быстрее.

Упражнение № 1.

Исходное положение: лежа на спине. Руки поднять на себя, ладони сложить.

Выполните 6-10 коротких растираний, прижимая подушечки ладоней друг к другу.

Заодно, заодно проведите диагностику своего тела — если между ладонями после растираний сухо и жарко, то это говорит о том, что с телом все в порядке.

Если тепло и вы не можете нагреть нижнюю часть ладони до горячего состояния, это говорит о том, что ваше биополе увеличено вдвое.

Если тепла и ладоней нет вообще, даже влажно, то это говорит о том, что у вас возникли серьезные проблемы с сосудами.

И эти гормональные упражнения как раз и направлены, в том числе, на лечение сосудистых заболеваний. Какими бы ладонями не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2.

Положение справа: лежа на спине, в горячих местах ладоней, подушки положить на закрытые глаза (глазные яблоки). Руки не отрывать, слегка надавливать на глаза.

Одно нажатие и отпускание — это один цикл, одно второе, нужно выполнить 30 нажатий.Итого потратил на упражнение около 30 секунд.

При проблемах с глазами оставьте ладони перед глазами, не рвущиеся, в слегка прижатом состоянии еще на 1-2 минуты.

Это упражнение улучшает и восстанавливает зрение. . В этот момент происходит энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет постепенно улучшаться.

Упражнение № 3.

Исходное положение: лежа на спине, ладони перенесены на уши.

Начинаем их ритмично давить, не разрывая, по ушам.

Нажмите 30 раз, 30 движений — 30 секунд, и тоже верьте.

Упражнение № 4.

Правое положение: лежа на спине, руки перед лицом, сложенные-кластеры (не полностью) четыре пальца в кулачках, большие пальцы в свободном состоянии подняты вверх.

После этого начинаем сжатыми пальцами гладкой подтяжкой кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица.

Подтяните гладкую кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии к ушам. За ушами постоянно находятся большие пальцы.

Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка к ушам на одной линии — один цикл, вам всего лишь нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 5.

Правое положение: лежа на спине, правую ладонь положить на лоб, а левая верхняя прижимает правую.

Выполняем движения ладонями, касаясь лба, от виска к виску (слева направо, справа налево — один цикл, все бегают 30 циклов по 30 секунд).

Упражнение № 6.

Перемещаем изогнутые руки ото лба к задней части спины и от затылка ко лбу — один цикл.

За 30 секунд нужно сделать 30 таких циклов.

Упражнение № 7.

Исходное положение: лежа на спине, правая ладонь у нас над макушкой, на расстоянии 4-5 см от головы, левая ладонь прижимается сверху к правой руке.

Перемещаем изогнутые руки из левого уха в правое, из правого в левое на один цикл.

Сделайте 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 8.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь положить на щитовидную железу, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Осуществляем движение левой рукой по воздуху по телу от щитовидной железы к пупку и обратно к правой руке — один цикл, всего 30 циклов, 30 движений левой рукой к пупку и обратно за 30 секунд .

Для тридцатых годов обе руки прижаты друг к другу, прижимаются к телу, опускаются на живот.

Упражнение № 9.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь положить на живот, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке вдоль живота, слегка прижимая ладони к животу.

Один оборот — это один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение № 10.

Правое положение: лежа на спине, руки подняты вверх. Выполняем 5-6 круговых движений руками по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Упражнение № 11.

Исходное положение: лежа на спине, ноги подняты вверх.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Упражнение № 12.

Исходное положение: сидя на кровати или на полу. Притирку упора мы проводим, можно отдельно, а одновременно двумя руками, как удобнее.

Если ступни сухие, можно смазать ступни растительным маслом, желательно оливковым.

Если вы чувствуете боль при растирании боли, лучше помассировать это место.

Упражнение № 13.

Исходное положение: Сидит на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание ножек ног движением рук снаружи снизу вверх.

Затем по часовой стрелке легко массировать колени. После этого выполняем легкий массаж-растирание-поглаживание бедер движением извне.

После выполнения упражнения тело полностью просыпается n, в организме не только прирост сил и общий тонус, но и у молодых, как в детстве, радость жизни и энергетическая готовность к новый день.

После гимнастики очень хорошо подойдет стакан теплой горячей воды: это поможет активнее запустить лимфатическую систему и поразить стенку пищеварительного тракта. Размещено.

Марта Николаева-Гарина

Если есть вопросы, задавайте их

П.С. И помните, просто изменив свое потребление — мы изменим мир вместе! © Эконет.

Неправильно малообеспеченный образ жизни, плохая экология, вредное питание и отсутствие необходимых физических нагрузок — все это способствует возникновению многих эндокринных нарушений даже у подрастающего поколения.Сейчас существует множество вариантов лечения и профилактики таких заболеваний, в том числе методы, применяемые в древности. Одна из лучших — гормональная гимнастика тибетских монахов. Всего 5-6 минут в день и несколько несложных манипуляций помогут восстановить жизненные силы, продлить молодость и долголетие, укрепить здоровье.

Что дает гормональная тибетская гимнастика

По сравнению с другими методиками, тибетская не только улучшает внешние физические характеристики человека, но и способствует восстановлению гормонального фона организма.Гимнастика превосходно избавляет от различных хронических заболеваний, позволяет поддерживать организм в здоровом тонусе. Он особенно полезен пожилым людям, так как способствует омоложению.

При регулярном выполнении занятий вы сможете:

• Он научит рано вставать, спит и бодрит. Гимнастика тибетских монахов хорошо пробуждает, продлевает долголетие, улучшает настроение, закаляет тело.
• Убрать двойной подбородок. Через три месяца регулярных упражнений он исчезнет.
• Улучшение зрения и слухов.
• Живот уменьшить. При качественном выполнении упражнений тибетской гимнастики лишние складки на животе быстро исчезнут.
• Замедляет процессы старения организма.
• Исправить осанку.
• Сохранение целостности и массы костной системы. При выполнении гормональной тибетской гимнастики нагрузка ложится на каждую косточку тела, что положительно сказывается на их молодости, помогает предотвратить потерю костной массы.
• Увеличьте срок службы.
• Очистить организм от шлаков.
• Обогнать кислородом все клетки.
• Повышение гибкости тела.

Показания к гимнастике

Как показывает практика, тибетская гормональная гимнастика идеальна для всех возрастных категорий. Приходит ко всем, кто:

• постоянно чувствует усталость;
• страдает снижением концентрации внимания, забывчивостью, рассеянностью;
• имеет плохое зрение или слух;
• часто подвергается стрессовым ситуациям;
• страдает мышечными спазмами;
• с признаками нарушения пищеварения;
• имеет дефекты осанки.

Как делать тибетскую гимнастику — правила

Положительный эффект от занятий по методике тибетских гормонов будет достигнут только при соблюдении следующих важных правил:

• Избавьтесь от вредных привычек. Нельзя совмещать упражнения с употреблением наркотиков, алкоголя, табака. Конечный результат гормональной тибетской гимнастики — оздоровление и детоксикация организма.
• Чем раньше, тем лучше. Рекомендуется проводить гимнастику рано утром, до 06:00.Считается, что наиболее активные биоритмы включаются на рассвете.
• Терпение. Результаты гормональной гимнастики могут появиться не сразу. Томитативное ожидание отрицательно. Иногда в проблемных точках вашего тела будут возникать обострения. Это нормальная реакция, происходит активный контроль болезни. Не прекращайте тренировки.
• Методология. Упражнения следует выполнять в строгой последовательности, так как они построены в наиболее удобной хронологии для пошагового включения всех энергетических зон.
• Прекрасное настроение. Заниматься тибетской техникой только с удовольствием.
• Регулярность. Гормональную гимнастику нужно выполнять ежедневно. Согласно буддийским учениям, энергетические каналы человека обладают способностью быстро подниматься вверх. Даже перерыв в 3 дня может привести к обнулению всех результатов.
• Основное качество. Каждое упражнение тибетской гимнастики необходимо выполнять с усердием. Основная цель — сосредоточиться на дыхании и личных ощущениях.

Комплексное упражнение с фото

Гормонально-лечебная гимнастика тибетских монахов включает в себя несколько упражнений, каждое из которых (кроме 1, 10) состоит из 30 идентичных движений:

Упражнение 1.Растирание ладонями. Начать комплекс упражнений нужно с диагностики биополя организма. Очистите подушечки ладоней около 10-15 секунд. Если ладони стали горячими и сухими, значит биопол организма в норме. Если они теплые, значит, биополе ослаблено. Влажные холодные ладони говорят о возникновении проблем с сосудистой системой.

Упражнение 2. Пальминг. Предварительно нагретые ладони прикладываем к закрытым глазам и, не разрывая их, аккуратно проводим методические помпы восприятия на глазных яблоках.Затем оставьте ладонь еще на несколько минут перед глазами без движения. Это упражнение обеспечивает энергетическое питание глазных яблок, что постепенно улучшает зрение.

Упражнение 3. «Прокачка» ушей. Ладони от глаза переходят к ушам и, не снимая их, производят пружинное давление. При болях необходимо ослабить давление.

Упражнение 4. Вытягивание лица. Сгибаем пальцы в кулаках, а большие пальцы помещаем за уши. Внешнюю сторону кулаков аккуратно массируйте и водите по контуру лица от ушей к подбородку, затем наоборот.Физические упражнения способствуют улучшению лимфатического оттока и омоложению кожи.

Упражнение 5. Массирование лба. Положите на нее правую ладонь, левую прижмите сверху. Начинаем выполнять «разглаживание морщин» от правого виска к левому, затем наоборот. Физические упражнения способствуют оздоровлению носовых пазух.

Упражнение 6. Сложный массаж. Правую ладонь поместите над головой (в пределах 5-6 сантиметров сверху), надавите на нее сверху слева.Сделайте летящие дугообразные руки ото лба к затылку, затем назад. Точно такие же движения от одного уха к другому. Занятие способствует нормализации давления, устранению болей в плечевых суставах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы. Правую ладонь кладут на шею в область щитовидной железы, левая прикрывает. Делаем движение от шеи к зоне «ниже пупка» на расстоянии нескольких сантиметров от тела, затем обратно.В конце упражнения прижмите ладони к телу и опустите их на животик.

Упражнение 8. Массирование живота. Левая ладонь сверху давит на правую. Делайте круговые движения животом, слегка надавливая ладонями. Физические упражнения улучшают работу пищеварительной системы.

Упражнение 9. Тряска. Поднимите на себя руки и ноги, выполняем 30 круговых вращений руками и ногами ступнями в разные стороны, затем нужно поочередно трясти руками и ногами, как бы тряся пылинки.Это улучшает кровообращение.

Упражнение 10. Остановка трения. В положении сидя начинаем попеременно растирать головы обеими ногами. Оливковое масло подходит для увлажнения сухой кожи.

Упражнение 11. По часовой стрелке мягкими движениями массируйте колени, затем поглаживая впадины, двигаясь с улицы.

Вред и противопоказания

Гормональная гимнастика тибетских монахов хоть и влияет на эндокринную систему организма, но ничего сложного.Этот комплекс утренней гимнастики не требует особых физических навыков и подходит всем без исключения. Но, если есть опасные хронические заболевания, перед началом занятий по гормональной методике необходимо проконсультироваться с врачом. Вам противопоказано заниматься гормональной тибетской гимнастикой без предварительного медицинского заключения, если у вас:

• язва желудка или кишечника;
• страдают повышенным артериальным давлением;
• находятся в стадии обострения артрита;
• страдают болезнью Паркинсона;
• хайатальные или другие грыжи;
• У нас проблемы с позвоночником;
• имеют болезнь сердца;
• недавно перенесла операцию.

Видеоурок по выполнению гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика о долголетии не знала в течение первого десятилетия, но пристальное внимание привлекла только сейчас. Комплекс простых упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с способности прожить еще двадцать тридцать лет.

Что дает тибетская гимнастика?

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием.Этот факт можно связать с аскетическим образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием. Но у сторонников гормональной гимнастики как раз доминирующая роль в долгожительстве.

Помогают упражнения тибетских монахов:

• Правильному функционированию всех систем организма;
• Stabilize, что особенно актуально для женщин;
• Повышение остроты слуха и зрения;
• Помогает и омолаживает организм;
• Улучшить память;
• Стимулируют работу желудочно-кишечного тракта;
• Избавиться от психоэмоционального напряжения;
• Лечение хронических болезней;
• Увеличить жизнь;
• Установить отток лимфы;
• Укрепляют мышцы и суставы, избавляют от боли;
• Повышение тонуса кожи, избавление от целлюлита и лишнего веса;
• Для выравнивания поедающих лиц подтянуть подбородок, избавиться от морщин;
• Заряд бодрости и энергии на весь день

Правила выполнения чудодейственной гимнастики

Одной из ярких последователей тибетских монахов была Ольга Орлова — народная целительница, на себе отработанные, волевые, гормональные приемы.

1. Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается раннее утро (до шести часов утра), но если нет возможности сделать гимнастику утром, лучше провести ее в удобное время. чем вообще пропустить день;
2. Из первого правила автоматически соблюдается второе — упражнения нужны каждый день, без пропусков;
3. Упражнения выполняются после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягкий, можно переместиться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;
4. На время выздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления спиртных напитков, наркотиков.Лучше всего отказаться от вредных привычек в принципе;
5. Гимнастика подходит для занятий в любом возрасте, но имеет ряд противопоказаний;
6. Все упражнения выполняются в четко заданном ритме: 1 секунда — одно движение. Практически каждое упражнение нужно повторять 30 раз подряд;
7. На начальной стадии вероятно обострение хронических заболеваний, об этом предупреждает Ольга Орлова и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
8. Для активации лимфотока и запуска в работу пищеварительной системы после окончания гимнастики необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды;
9. Женщины при выполнении упражнений кладут левую руку сверху, а правую сторону.

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Существует ряд заболеваний, при которых необходимо с осторожностью подходить к выполнению тибетской гимнастики или вообще отказаться от этого метода лечения:

• Реабилитационный период после оперативных вмешательств;
• Состояние гипертонического криза;
• болезнь Паркинсона;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Заболевания суставов в период обострения

В каждом случае все индивидуально, заболевания не являются прямым запретом, а требуют консультации специалиста.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из десяти упражнений, которые необходимы в строго установленной последовательности и четком ритме.

Происходит постепенная активация желез внутренней секреции, запускается Лимфоток, тело включается на работу после сна.

Упражнение №1: Нагревание ладоней

Для начала нужно разогреть ладони, дать им энергию.Для этого ладони работают на друга с довольно большой силой. После выполнения упражнения следует почувствовать тепло в области рук. Горячие ладони — отличный знак жизненных сил и мощного биополя человека.

Чем меньше нагрев, тем больше «пробоев» в энергетической цепи. Увлажнение кожи рук, вялость говорит о наличии хронических заболеваний.

Для того, чтобы избавиться от них и восстановить биопол в тибетских упражнениях.

Упражнение № 2: Зарядка глаз

Второе упражнение называется модным термином «пальминг» — меры, направленные на.

Разогретые ладони кладут на глаза и надавливают со средней силой, частота — одно движение в секунду. После тридцати нажатий необходимо сделать паузу, но не убирать руки от 30 секунд до двух минут.

В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, улучшается зрение, уходят хронические заболевания глаз.

Упражнение № 3: чтобы лучше слышать

Руки кладут на уши раковин, пальцы отводят назад и сомкнуты на затылке. Как и в предыдущем упражнении, необходимо надавить на уши (плотно прижимая ладонь) тридцать секунд (тридцать раз).

Физические упражнения способствуют восстановлению слуха и устранению хронических заболеваний. Главное правило: гимнастика не должна вызывать боли. Если они появляются, необходимо уменьшить соответствующую мощность.

Упражнение №4: Вернуть овал лица

Для того, чтобы вернуть тон ячейкам лица, подтянуть овал, избавиться от морщин, нужно сделать упражнение на подтяжку лица.

При казни рука кладется на лицо, большие пальцы разводятся за уши. Кисти сжаты в кулаках и интенсивно массируют кожу снизу вверх, от подбородка до ушей. На исполнение отводится полминуты.

После окончания учебы кровь прилипает, позирует, становится румяной.Лимфоток способствует исчезновению кариеса, отеков.

Упражнение № 5: не хмуриться лбом

Для того, чтобы разгладить кожу лба, необходимо положить ладони друг на друга и массировать лоб от одного виска к другому.

Выполнение этого упражнения стимулирует работу гипофиза, разглаживает морщины, благотворно влияет на здоровье носовых пазух.

Учение №6: на Темке

В целях восстановления биополя обслуживается шестое учение комплекса.

Важно : движения делайте, не касаясь кожи головы, примерно на три сантиметра над ней.

• Часть первая: под шею положить валик. Проденьте пальцы в замок и проведите «поглаживания» над головой ото лба к затылку и обратно. Ритм — прежний;
• Вторая часть: аналогичные «мазки» по голове, от левого уха к правому.

Это упражнение позволяет вернуть к норме артериальное давление, улучшить подвижность суставов, мышц, избавиться от болей.

Упражнение № 7: «Включите» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на шипах в области щитовидной железы.

Для женщин:

• Левая часть движется над туловищем в нескольких сантиметрах от кожи вниз до пупочной ямки (тридцать раз). После окончания обе руки остаются на горле еще полминуты.

Для мужчин:

• Точно так же остается неподвижной левая рука, а движение выполняет правая

Упражнение № 8: включите солнце внутри себя

Упражнение включает массаж живота и воздействие на солнечное сплетение.

Для массажа руки кладут друг на друга (женщины — слева сверху, мужчины — пока) и совершают круговые движения на животе по часовой стрелке. Таким образом улучшается перисталия кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное газообразование.

Поле кончика ладони при массаже остается в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.

Упражнение № 9: Остановка встряхивания и кисти

Лежа на спине, поднимите руки и ноги.Держите их по возможности прямо, ступни и кисти лежите параллельно ложу.

• Повернуть кисти и лодыжки по часовой стрелке — 30 раз;
• Против часовой стрелки — 30 раз;
• Наклоните щетки и лодыжки вперед и назад 30 раз;
• Встряхнуть конечностями — 30 раз.

Поверхность должна быть достаточно жесткой, чтобы спина оставалась прямой, позвоночник был напряженным.

Упражнение № 10: растирать пятки

Для выполнения десятого, заключительного упражнения комплекса гормональной тибетской гимнастики необходимо принять положение сидя.

Если кожа сухая, ее необходимо смочить растительным маслом или кремом.

• Круговые движения ступнями поочередно чередуют, надавливая на активные точки в центре;
• Запутать и снять фаланговые суставы;
• Продолжить массаж ног лазанием. Особое внимание следует уделить голеностопным, паховым и паховым лимфатическим узлам.

Вы можете завершить цикл круговыми движениями шеи по десять раз в каждом направлении.

Правильное питание улучшит состояние

Дополнит эффект, что гормональная гимнастика включает дыхательные упражнения, стакан теплой воды натощак и изменение энергетической концепции:

1. Продукты необходимо подвергать минимальному нагреву лечение;
2. Пища должна быть свежей, а не подогретой, не готовить будущее;
3. Пригодится к вареным и запеченным, но не жареным;
4. Если нельзя отказаться от жарки, нужно жарить на масле с мишурой, отказавшись от овощей;
5. Продукты, богатые крахмалом, не следует обрабатывать при высоких температурах;
6. Молоко полезно детям и не нужно взрослым;
7. Раздельное питание позволяет поддерживать кишечник в порядке — сочетание несовместимых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Всего несколько минут в день позволят вам настроить тело на правильную работу, запустить в нем защитные функции, подзарядить аккумуляторы.

Точно так же по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов пойдет на пользу, если они поверят и настроятся на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методик.

Восточные практики получили мировую известность. В нашей стране они были особенно популярны в период перестройки и сразу после распада СССР.Возможно, люди пытаются найти опору в древних знаниях и способ изменить свое благополучие и жизнь, особенно в трудные времена. Оздоровительные упражнения и сейчас популярны. Сюда входит гормональная гимнастика тибетских монахов.

Концепция тибетской гимнастики

На востоке считают, что в организме человека циркулирует не только кровь или лимфа, но и не видимые глазу жизненные потоки . В теле есть семь ключевых энергетических центров или чакр. Каждый из них связан со своими гормонами, выделяющими железо.Энергоцентры, как и обычные телесные тела, нуждаются в правильном отношении и заботе. Чтобы поддерживать их в оптимальном состоянии, применяется специальная гимнастика.

Считается, что такие знания со времен древних передавались только подготовленным людям. Занятия гимнастикой тибетские монахи помогают восстановить или поддерживать хорошую работу чакр. За ними улучшается гормональный фон и связанные с ним органы.

История появления в России

В 80-х годах прошлого века советские специалисты возвели в горах Тибета .Рядом был монастырь. Было решено протянуть еще одну «ветку» для обитателей храма. Монахи быстро оценили все достоинства цивилизации и восприняли ее как подарок. Расплачиваться скромными отшельниками было нечем. Затем они поделились с рабочими своими древними секретами, чтобы те смогли сохранить свое здоровье.

Исследовано влияние упражнений на организм. Споры об их эффективности продолжаются. Сторонники гимнастики уверены, что с их помощью можно избавиться от многих болезней и прожить дольше.Только не лениться.

Некоторые условия для выполнения упражнений

По отзывам, после упражнений появляются силы и улучшается настроение. Комплекс не представляет собой ничего особо сложного и вполне доступного. Однако нужно помнить некоторые требования или нюансы:

За счет расслабления физического и духовного происходит нормализация процессов в организме. Комплекс требует немного времени и усилий, поэтому подойдет даже ослабленный и неподготовленный человек.Противопоказания к данному виду гимнастики практически отсутствуют. Однако бывают исключения, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые утверждают, что за относительно короткое время улучшаются классы:

• гибкость, ловкость;
• параметров мощности;
• состояние мышления: Приходит ясность, разум тоже приходит в желаемый «тон».

Выполнение гормональной гимнастики

Сами упражнения, во многих обзорах простые и эффективные:

Польза тибетской гормональной гимнастики

По отзывам, применение гормональной гимнастики тибетских монахов проявляется в общем улучшении самочувствия. Есть более направленные изменения:

По отзывам можно выделить других положительных сдвигов:

О тибетской гормональной гимнастике есть разные отзывы. Кто-то скептически относится к нему, рассматривая следующие продажи. Другие, и такое большинство, утверждают, что убедились в его полезных свойствах на собственном опыте.

В продаже. Кстати, тот выпуск от Комсомольской не нашел. Похоже, автор только что посмотрел видео Ольги Орловой.В горах была красивая история? Я считаю это разводом.

Зря ты такой, Максим. Не пробовал, но гадко пишут. Это древние знания. Спустя столько лет есть возможность их использовать. Я лично в свои 70 чувствую себя на 15 лет моложе. Главное — утром не лениться. Надо регулярно, делать каждый день. Хотя ваше поколение вряд ли сможет. Особенно рано вставать. Лоботряси.

Альбина Николаевна

Самодавление — ужасная вещь.В зависимости от того, как использовать. Может помочь. Эффект плацебо пока не отменяли. Особенно понравился п. 5 в «Условиях исполнения». В качестве предупреждения врача: не занимайтесь любителями. Боль, обострение хроническое — сразу в поликлинику. Итак, учения они в Африке, что называется … Какая польза не будет, если без фанатизма. Но это только дополнение к лечению, не более того. И нужно следить за конкретным состоянием. Это касается, например, девятого упражнения и не только.

Валерий Андреевич

Тибетская гимнастика для восстановления и долгой жизни.Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и омоложения тела

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, унаследованная нами от азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. В свое время описание этой гимнастики опубликовал в «Комсомольской правде» советский инженер, который занимался в Тибете строительством электростанции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что они подали электричество в их деревню.Сегодня распространению этих упражнений способствует популярный ролик Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.

Назначение тибетской гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия: недаром тибетские монахи Славятся крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:

• поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
• сдвигает гормональный фон;
• улучшает зрение и слух;
• замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
• лечит любые заболевания, в том числе бронхиальную астму;
• увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20-30 лет;
• укрепляет сосуды;
• устраняет целлюлит и «апельсиновую корку»;
• обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица четким, ровным, красивым, устраняет второй подбородок и яички;
• отлично пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дает неиссякаемую энергию на весь день и бодрость.

Для гормональной гимнастики тибетских монахов такое чудесное воздействие на организм рекомендуется выполнять по определенным правилам.

Особенности гимнастики от тибетских монахов

Об основных принципах выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орел Ольга Львовна: гормональная гимнастика пригодится только при выполнении определенных рекомендаций. Наклейте их — и результат не заставит себя долго ждать.

1. Тренажерный зал должен быть гимнастическим.

2. Время выступления — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только проснулись.

3. Нельзя совмещать гимнастику с употреблением наркотиков, спиртных напитков, табака.

4. Подходит для любого возраста.

5. Гимнастика выполняется лежа на спине на твердой поверхности: можно на полу, положив на него ковер или жесткий матрас.

6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда.Таким образом, на выполнение каждого из них уходит всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).

7. В первые дни у них могут возникнуть легкие ощущения и даже болевые синдромы: по мнению О.Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом из организма уходят различные хронические заболевания.

Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 утра. Для этого вам необходимо уметь определять реальное солнечное время для местности, в которой вы живете. Это можно сделать легко и быстро.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Лечебно-омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой подразумевает выполнение следующих упражнений.

Поднимите руки над грудью, сложив ладони друг к другу. Сделайте несколько (5-6) растираний, прижимая ладони друг к другу. Если растирание получилось сухим и горячим, тело здоровое. Если вы чувствуете тепло, но до горячего состояния ладони, биополе уменьшается. Если нет тепла и чувствуется влажность, с сосудами серьезные проблемы.

Нанести горячее растирание ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрываются), начать на них инструментальное давление (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно на пару минут оставить ладони на глазах.

Закройте уши ладонями и сделайте 30 легких методических нажатий.

Четыре пальца обеих рук сложены вместе и сжаты в кулаки. Отставьте большие пальцы в сторону и прижмите их к ушам. Кулаки прижимают к нижней части щеки и начинают поступательные, прижимающие движения к подбородку, прижимая кулаки к лицу.Потом вернемся к тому же треку.

Положите правую ладонь на лоб, прижмите сверху вниз. Перемещайте ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от верха), прижмите к ней верхнюю часть левой ладони. Выполните дугообразное движение руками от затылка ко лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от верха), нажмите на нее сверху слева.Выполните дугообразное движение руками, подобное тому, что они только что сделали (упражнение № 6), но только от одного уха к другому и обратно.

Положите правую ладонь на щитовидную железу, прижмите ее вверху слева. Двигайте руками от щитовидной железы к пупку вдоль тела. В последний, 30-й раз прижать руки к телу и потянуть за живот.

Положите на живот правую ладонь, левую прижмите сверху. Сделайте 30 круговых движений над животом по часовой стрелке.

Поднимите руки вверх.Сделайте пять-шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская руки, слегка встряхните кисть секунд пять.

Поднимите ноги вверх. Пять-шесть-шесть круговых движений по часовой стрелке голеностопными суставами и столько же — против. Ноги не ронять, пять секунд слегка потрясти голеностопными суставами.

Сядьте на пол, начните растирать ступни обеих ног (можно попеременно, можно вместе). Когда высохнут, их рекомендуется предварительно смазать оливковым маслом.

Сидя на полу, слегка потирать ноги снизу вверх с внешней стороны.Плавно массируйте колени по часовой стрелке. Поглаживание снаружи внутри воров.

В выполнении этих упражнений и есть тибетская гормональная гимнастика: она подробно описана и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Поможет разобраться в непонятных местах и ​​выполнить все. Обязательно посмотрите на нее перед тем, как заняться гимнастикой.

Связанные записи

О гормональной гимнастике, которую используют тибетские монахи для улучшения самочувствия, стало известно не так давно.Простые упражнения положительно влияют на все органы и системы, улучшают внешний вид человека. Они стимулируют процессы омоложения, оказывают тонизирующее действие. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долгой жизни будет полезна в любом возрасте мужчинам и женщинам.

Что дает тибетская гимнастика?

Эта методика влияет не только на физическое состояние здоровья человека, А и восстанавливает баланс в организме на энергетическом уровне. Если делать зарядку ежедневно, можно значительно улучшить самочувствие.

Такая гимнастика направлена ​​на:

• нормализацию гормонального фона;
• омоложение;
• улучшение всех внутренних органов и систем человека;
• ускорение обменных процессов в организме.

Через некоторое время после выполнения этих упражнений можно улучшить слух, зрение, исправить осанку, укрепить стенки сосудов.

Гормональная гимнастика имеет косметический эффект. Устранит дефекты на коже, избавит от целлюлита.Исчезнут мелкие морщинки вокруг глаз, улучшится овал лица. Кожа станет более подтянутой, упругой.

Если вы столкнулись с такой проблемой, то можете забыть о ней через несколько недель регулярных тренировок.

С помощью этой методики можно вылечить хронические заболевания, от которых не удалось избавиться традиционной медицине. В частности, тибетская гимнастика поможет при бронхиальной астме.

Упражнения

Достоинства и недостатки метода

Гормональная гимнастика имеет много преимуществ перед другими методами омоложения и восстановления организма:

Существенных минусов в методике нет, но для повышения эффективности упражнения необходимо делать сразу после пробуждения. Лучше всего уделять время тренировкам до 6 утра. .

Для достижения ощутимого результата гормональную гимнастику нужно делать каждый день в течение нескольких месяцев.

Показания к применению

Эти упражнения рекомендованы людям любого возраста, которые хотят улучшить работу внутренних органов, помолодеть и почувствовать себя намного лучше. Также они показаны при повышенной утомляемости, хронических нагрузках, наличии искривлений позвоночника. Гормональная гимнастика не будет лишней при нарушениях работы желудка, кишечника, лимфатической системы.

Но не забывайте, что иногда даже самые легкие упражнения, приносящие исключительно пользу, могут навредить вам. Тибетская гимнастика противопоказана :

• при наличии грыжи;
• при наличии серьезных проблем с сердцем;
• при болезни Паркинсона;
• с повышенным артериальным давлением;
• с острым артритом.

Продержитесь в спортзале 3-4 месяца, если недавно перенесли хирургическое вмешательство. Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом.

Сегодня для вас две тибетские гимнастики на долгую жизнь.

Нашел для наших читателей комплекс упражнений, который называется тибетский гормональный зал для долголетия .
Сначала сами упражнения, а потом несколько слов об этой гимнастике.

Тибетская гормональная гимнастика:

Упражнение 1. Растирание ладоней

Исходное положение — лежа на спине.
Поднимите руки, сложите ладони и три друг друга.

В чем смысл этого упражнения?

Во-первых, это диагноз: если сухо и тепло — считается, что организм здоров, а биополе в порядке.Во-вторых, подготовка к дальнейшим воздействиям — это активировать энергию ладоней и тепла, они и дальше будут воздействовать на органы и системы тела.

Упражнение 2. Давление на глаза

Закройте глаза и положите на них сверху еще горячие ладони. Слегка надавить и растереть, желательно 30 раз. Нужно делать достаточно быстро, чтобы не заснуть)) — Примерно один клик в секунду.

Такой массаж полезен для зрения. С небольшими изменениями это упражнение присутствует в ряде гимнастик для зрения.

Упражнение 3. Давление на уши

Назначение: Улучшение слуха и профилактика воспалений ушей.

Упражнение 4. Подтяжка лица (лифтинг дома)

Теперь вложим пальцы в кулак, кроме большого. Большие пальцы прижимают за ушами, кулаки прижимают к нижней части щек и серией надавливающих движений спускаются к подбородку. А потом возвращаемся обратно такими же движениями.

Для чего? Собственно, польза и следует из названия упражнения.А с медицинской точки зрения мы положительно влияем на лимфатическое кольцо отстойника.

Упражнение 5. Массаж лармы

Теперь ладонь на лбу. Первый справа, вверху слева. Двигайтесь от виска к виску на лбу легко, не надавливая. Но быстро: 30 секунд — 30 движений.

Значение: Они говорят об активации работы части мозга, а именно гипофиза. Что ж, положительно влияет на носовые пазухи.

Упражнение 6.Бесконтактный массаж Temken

Руки над головой. Сначала правая ладонь над верхом верха, на несколько сантиметров, примерно 5. Сверху снова левая рука. Теперь ладони переходят от затылка ко лбу и обратно. Не то чтобы ни дарить, ни даже трогать. Так 30 раз.

Для выполнения этого упражнения вам нужно вылететь из одеяла и хотя бы сесть в постели. Иначе загнать руки через спину не получится.

Во второй части упражнения ладонь остается в том же положении, но теперь движение идет от правого уха к левому и обратно.

Какова работа с этим упражнением?

Артериальное давление становится оптимальным (высокое — понижается, низкое — норма). Соответственно борется с гипертонией (повышенным давлением) и гипотонией (пониженным давлением). Плюс руки — плечевой пояс, плечевые суставы Разработано, так как руки должны ездить над головой, а это легко только на первый взгляд.

Упражнение 7. Бесконтактное воздействие на щитовидную железу, пищевод, желудок

Правая ладонь на горле внизу, область щитовидной железы.Влево Двигайтесь от шеи к пупку и обратно.

Основная цель упражнения — воздействие на щитовидную железу. Чтобы гормоны были в порядке, а жизнь наша была здоровой и счастливой.

Упражнение 8. Массаж живота по часовой стрелке

Ладони на животе в той же последовательности: первая правая, сверху слева. 30 круговых движений животом по часовой стрелке.

Цель — улучшение работы кишечника, в частности избавление от метеоризма и запоров, от спазмов.

Упражнение 9. Работа руками руками

Руки вверх и вверх. Задание — 5 кругов кистями сначала по часовой стрелке, потом обратно. Встряхните кисть 5 секунд.

Назначение — раскрыть энергетические каналы, улучшить кровообращение в верхних конечностях.

Упражнение 10. Работа с голеностопом

Достигнуто до ног. Поднимаем стопы, описываем по кругу 5-6 движений щиколоткой справа, а затем влево. Расставьте ноги, чтобы сбросить напряжение.

Цель — раскрыть энергетические каналы, улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Упражнение 11. Растирание стоп ладонями

Сядьте на пол. Активно растирайте стопу ладонями.

Зачем это нужно? — По следам много биологически активных точек. Мы воздействуем на них — значит, лечим весь организм. Плюс очень приятно. Плюс тонизирующий эффект — интенсивное растирание стопа помогает поднять настроение и лучше проснуться, если раньше у вас все еще были трудности.

Упражнение 12. Массаж стоп

Продолжаем сидеть и растирать ноги: Потерев стоп, переходим к массажу-растиранию ног от ступней до бедра круговыми движениями по часовой стрелке.

Это упражнение также дает много преимуществ. Подготавливаем икроножные мышцы к напряженному дню, расслабляем мышцы, наслаждаемся. С одной стороны, логичнее было бы массировать ноги вечером, когда мышцы голые и у многих есть отеки. С другой стороны, утреннее самостоятельное изготовление можно считать одним из средств улучшения здоровья ног и позвоночника.

Также обратите внимание:

• по отзывам практикующих — иногда такая поза справа справа внизу, слева вверху вызывает дискомфорт и агрессивность.Если вы делаете комплекс, но что-то не душа, может вам понравится идея поменять руки кое-где прямо на вершине.
• выполнять этот тренажерный зал лежа на полу, утром — желательно в районе 6 утра.

Почему эта гимнастика называется гормональной?

Если вы обратите внимание, зоны растирание-массирование-прессование соответствуют важным точкам тела (стопы с их множественными биологически активными точками, горло в области щитовидной железы, глазные яблоки и т. Д.)). К тому же считается, что лучше заряжаться с 4 до 6 часов утра, когда тибетская медицина. Гормональная система наиболее активна.

Откуда взялась эта гимнастика?

Этот комплекс упражнений для долголетия популяризировал народный целитель Ольги Орловой. Она рассказывает легенду, что кто-то из наших соотечественников участвовал в проведении электричества в Тибете и помог осветить один из монастырей. И там его приучили к этому комплексу. На родине упражнения публиковались в газете.. Но газету и статью никто из нынешних подписчиков не увидел. И поэтому история больше похожа на красивую легенду.

А вот еще один комплекс гимнастики для долголетия, тоже приписываемый тибетским монахам . По сути, упражнения являются элементами йоги, поэтому с ними можно спокойно заниматься — польза для здоровья от регулярной гимнастики будет в любом случае.

Вторая тибетская гимнастика для долголетия

1. Исходное положение — встать прямо, руки горизонтально в стороны.Делаем повороты в одну сторону, потом в другую.

2. Встаньте на спину, руки вдоль корпуса, ладони смотрят в пол. Поднимите голову, подбородок уходит к груди, прямые ноги поднимают вверх. Выдох. Медленно назад. Это тренировка координации движений и дыхания. Глубоко дышите — это поможет делать упражнения.

3. Исходное положение — на коленях, кисти ладонями под ягодицами. Наклон головы подбородком к груди. Откиньте голову назад, выпрямите грудь и двигайтесь назад.Вернитесь в исходное положение. Упражнение начинается с выдоха, вдох должен быть на отклонении.

4. Сядьте на пол, ноги вытяните, ступни на ширине плеч. Позвоночник прямой, ладонь к полу, пальцы сомкнуты и направлены вперед. Голова немного отклонена назад, корпус поднимается в горизонтальное положение. Лежите в этой позе, напрягая мышцы.

5. Оправа на животе, небольшой прогиб в спине, опора на ладони и ступни, колени согнуты. Поверните голову и приподняв таз, попробуйте изобразить «острый угол».«Постойте на несколько секунд. Выдохните. Затем голова к груди, тело будет выглядеть сложенным пополам. Зербит. Вдох.

Здесь вы познакомились с двумя вариантами «тибетской» гимнастики для долголетия.
Ищете и пробуете подходящую тренировку для себя, посмотрите на свои ощущения и реакции.
Удачи!

Эта система поддерживает все гормональные железы организма на уровне 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика организма, замедляется старение организма, продолжительность жизни увеличивается на 20-30 лет.

На гимнастику нужно тратить всего 10-20 минут в день, следует сразу после пробуждения (лучше всего просыпаться до 6 утра, в это время происходит максимальное насыщение организма энергиями небо и солнце).

Упражнения очень простые, их можно выполнять, не вставая с постели. Но следует отметить, что тибетскую гормональную гимнастику нужно делать с удовольствием или не делать вовсе.

Лежа в постели, потирать руки 5-7 секунд, ладони должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет разобраться в состоянии собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, То с энергией вашего тела все в порядке. Если ладони после растирания в тепле — биополе немного уменьшается.

Если ладони не теплые и намокли — это верный признак того, что ваш организм не справился, у него серьезные проблемы.Такие люди часто страдают ужасной дистонией.

Какими бы ни были ваши ладони, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как это избавит вас от всех проблем и болезней.

Растерев ладони, приложите их к области вокруг глаз. Слегка отрегулируйте по ним, придерживаясь темпа: 1 секунда — 1 движение. За 30 с нужно сделать 30 таких движений. После этого не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если у вас плохое зрение, то на 2 минуты.

Таким простым способом можно улучшить зрение, как идет глазное яблоко, так и все рецепторы вокруг. Что интересно, помимо вида восстанавливается естественный цвет волос.

Занимаюсь этой гимнастикой давно и имея определенный опыт обучения различным оздоровительным системам, сделал некоторые пояснения и дополнения к этому комплексу.

В упражнении с глазами мы работаем с железным эпифизом, который связан с тем, как наш организм воспринимает смену дня и ночи.Эта железа очень важна, чтобы организм ночью с 21-22 часов отдыхал, а с 4-5 утра — бодрствовал. И этот ритм установится, когда мы сделаем такое простое упражнение.

Кроме того, упражнения будут лучше производиться меланином, который является очень сильным антиоксидантом и дает нам молодость, а также цвет кожи, цвет волос и глаз. Кроме того, улучшается зрение.

Здравствуйте, дорогие читатели! Я недавно узнал об одной удивительной гимнастике — это гормональная тибетская гимнастика.Кто-нибудь из вас знаком с такой гимнастикой? И я наедине сказал мне, мой друг, когда мы говорили о том, как долго оставаться здоровым и энергичным. Этой гимнастикой моя подруга занимается уже больше года и, по ее словам, чувствует себя намного лучше, осталось много проблем со здоровьем, болеть стало меньше, а энергии хватит на целый день. Я также попробовал эти, довольно простые, 10 упражнений, и у меня было около 7-8 минут. Если вы еще не знакомы с таким оздоровительным комплексом, рекомендую!

Есть такая легенда.А может, и было, но начало популярности омолаживающей гимнастики приходится на советские времена. В те далекие советские годы в Тибете советские инженеры построили электростанцию, ЛЭП прошла недалеко от Тибетского монастыря. И один инженер решил провести электричество в деревню из хорошего воска, где монахи жили в то время без электричества.

Нововведение монахов очень понравилось, в благодарность за такой щедрый подарок один из монахов показал упражнения этой гимнастики.Этому инженеру сейчас где-то 90 лет, но говорят, что он полон сил и в здравом уме.

И эта гимнастика стала популярной благодаря видео Ольги Орловой, где она показывает и рассказывает, как правильно это делать. Эта гимнастика применяется не только для восстановления, но и для похудения.

Чем хороша гормональная тибетская гимнастика

Все больше и больше появляется приверженцев этой гимнастики. Кто-то даже назвал ее гимнастикой ленивой. Почему? Наверное, потому что это можно делать даже в постели.Так почему же она стала такой популярной?

Известно, что тибетские монахи, ежедневно выполняющие эти упражнения, всегда отличаются крепким здоровьем и долголетием. Потому что гимнастика

• • замедляет процессы старения, омолаживает организм, улучшает здоровье в целом;
  • улучшает настроение, тонизирует, придает бодрость, силы и энергию на весь день;
  • способствует нормальному функционированию всех систем и органов;
  • с его помощью излечиваются любые болезни;

• желез внутренней секреции улучшает работу желез внутренней секреции и нормализует гормональный фон, облегчает течение климакса;
• сосудов укреплены;
• улучшает зрение и слух;
• способствует похуданию, устраняет жировые складки на животе, целлюлит и второй подбородок;
• увеличивает продолжительность жизни на 20-30 лет.

Следует отметить, что выполняя такие упражнения в течение нескольких месяцев, вы почти не заметите каких-то положительных сдвигов в состоянии своего здоровья или внешнего вида. Но они будут, если при выполнении придерживаться некоторых правил.

Правила выполнения тибетской гимнастики

Подобную гимнастику можно начинать в любом возрасте, не важно сколько вам лет, если вы решили выполнять эти упражнения.

Главное условие: упражнения нужно проводить ежедневно и обязательно до 6 часов утра.

Это отличная альтернатива фитнесу, на которую уйдет не меньше часа. Лучшее время Для занятий — Рано утром тибетские монахи занимаются гимнастикой до 6 утра. В это время на организм человека лучше действуют энергетические силы. Учитывая разные часовые пояса и ритм жизни современных людей, то оптимальное время для жителей средней полосы России с 6 до 8 утра. Конечно, гормональную гимнастику можно делать в любое другое время, но монахи утверждают, что эффективность будет несколько меньше.

1. Гимнастику следует проводить натощак, не менее чем за 30 минут до еды.
2. Упражнения необходимо выполнять в постели или на любой другой твердой поверхности, например, на полу, под ковриком или тонким матрасом.
3. При выполнении упражнений дыхание должно быть размеренным и глубоким, это прежде всего дыхательная гимнастика.
4. Каждое упражнение состоит из 30 повторений, частота движений примерно равна частоте вашего пульса.Получается, что на выполнение одного упражнения всего полминуты. В целом гимнастика займет не более 5-7 минут.
5. После первых дней могут появиться неприятные ощущения и некоторая болезненность, пугать не стоит.
6. После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды для активизации работы лимфатической системы и пищеварительного тракта.
7. Начав тибетскую гимнастику, вы должны навсегда забыть об употреблении наркотиков, алкоголе и курении.
8. При выполнении упражнений делайте упор на качество: сосредоточьтесь на правильном дыхании и собственных ощущениях.

Кто может заниматься тибетской гимнастикой

Может заниматься гормональной тибетской гимнастикой. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, вам точно показаны эти упражнения. Когда они будут выполнены, вы должны сначала понять, почему вы это делаете. Бездумный перформанс пользы не принесет.

Тибетская гормональная гимнастика — это философия, а не просто упражнения.Чтобы она оказала действительно заметный эффект, нужно внимательно относиться к сигналам своего тела. Если вы слишком далеки от веры в энергетические потоки и существование чакр, возможно, гимнастика — не ваш вариант.

Противопоказания для тибетской гимнастики

Однако, если у вас повышенное артериальное давление (Кризис), недавно перенесенные операции, острый артрит, заболевания и грыжи позвоночника, язвенная болезнь желудка или палисандра, болезнь Паркинсона — вам следует такую ​​гимнастику еще не проводил.В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Добраться до тибетской гимнастики

Итак, вы проснулись. Доброе утро! Режь и улыбайся, создавай себе хорошее настроение. При плохом настроении гимнастикой лучше не заниматься, эффекта не будет!

• Растирание ладоней. Не вставая с постели, потрите друга ладонями, чтобы он почувствовал, что им стало жарко. Заодно можно узнать, что это за биополе: если ладони у вас сухие и горячие, то с вашим биополем все в порядке.Если ладони остались теплыми, значит, ваше биополе уменьшилось, а если они намокли, то это говорит о сбое в вашем организме и на него необходимо обратить внимание, могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
• Palming или Bioparez. Это упражнение должно быть вам знакомо, поэтому мы начали упражнения для и. Потерев ладони, приложите внутреннюю сторону ладони к глазам и надавите на закрытые глазные яблоки — 1 нажатие в секунду. Делаем 30 надавливаний. Не снимаем ладони, оставайтесь в таком положении еще полминуты, а если хотите улучшить зрение, то оставьте ладони впереди на 2 минуты.Что интересно, ладонь вроде улучшает питание глазных яблок и нервных рецепторов глаза, за счет чего улучшается зрение и исчезает серый цвет.

• Уши накачивающие. Прикоснитесь пальцами к затылку, как будто вы лежите на подушке и под головой скрещены пальцы. Но в этом случае прижмите руку к ушам. Надавливайте ладонями на уши в одинаковом темпе — 1 нажатие в 1 секунду, сделайте 30 нажатий. Если при нажатии возникает боль, то успокойтесь.Известно, что на раковины ушей проецируются различные органы, поэтому такие массажи ушей раковины помогут избавиться от многих болезней и одновременно улучшат слух.
• Подтяжка лица. Это упражнение улучшит лимфоток, а также поможет избавиться от второго подбородка и сделает лицо красивым. После упражнения вы почувствуете прилив крови к лицу. Сожмите руки в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались за ухом. Сожмите кулаки с мессенджерами, потирая их от центра подбородка до ушей.
• Массаж лба. Положите ладонь левой руки на правую и, слегка надавливая, внутренней стороной ладони сделайте массажные движения от одного виска к другому. Даже если не трогать кожу, эффект от упражнения все равно будет. Таким образом происходит восстановление движений носа и активируется гипофиз.

• Массаж опасной зоны. Левую ладонь положить на правую и поглаживать над головой от одного уха к другому через темное место.Темп такой же. Благодаря этому упражнению улучшается подвижность суставов рук, нормализуется артериальное давление.
• Массаж щитовидной железы. Правая ладонь Положите на область щитовидной железы, а левая ладонь совершите движения от щитовидной железы к пупку. Последним 30-м движением опускаем обе ладони к пупку. Таким образом улучшается работа щитовидной железы, повышается иммунитет.
• Массаж живота. Опять положите левую ладонь на правую и медленными круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот.Это упражнение способствует хорошей перистальтике кишечника и своевременному его опорожнению. ВАЖНО, Move перемещается только по часовой стрелке, иначе вы можете навредить себе (взлом кишечника).
• Пожмите руки и ноги. Если вы сидите, то лягте на спину. Поднимите обе руки вверх перпендикулярно телу. Поднимите обе ноги под прямым углом. Встряхните руки и ноги в течение 30 секунд, затем сделайте вращательные движения ногами и руками, тем самым улучшите кровообращение.

• Протирание упора. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть. Натираем стопы, особенно среднюю часть, затем все пальцы. Помните, что все органы также проецируются по следам. Попробуйте сначала ступни, затем поднимитесь выше, до колен. Проделайте то же самое со второй ногой.

Нашла для вас это видео, где вы можете увидеть, как правильно выполняются гимнастические упражнения.

Заключение

Когда мой друг рассказал мне и показал эти упражнения, я все подумал, как все это запомнить.И когда я несколько раз делал эту гормональную тибетскую гимнастику, оказывается, не так уж и сложно: последовательность упражнений идет сверху вниз.

Помните главное, что надо заниматься гимнастикой. И даже если по каким-то причинам сразу не получилось сделать гимнастику, то при первой возможности проведите ее. И не забывайте, что на одно упражнение отводится не более 30 секунд.

Посмотрела в интернете, есть разные комплексы, в которых от 5 до 20 упражнений.Добавляется много комплексов, но они тоже полезны. И вы можете выбрать, как вы будете поступать. А может вы уже занимаетесь и любите эту гимнастику? Напишите об этом в комментариях.

Уважаемые мои читатели! Очень рад, что вы заглянули в блог, всем спасибо! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите свое мнение в комментариях. Я очень хочу, чтобы вы поделились этой информацией со своими друзьями в Соц. сети.

Очень надеюсь, что мы еще долго будем с вами общаться, в блоге будет еще много интересных статей.Чтобы пропустить их, подпишитесь на новости блога.

Будь здоров! С вами была Таисия Филиппова.

описание упражнений, правила и результаты

Мудрость накапливалась в Тибете веками. Монахи научились понимать взаимосвязь явлений, происходящих во Вселенной. И их медицина, которая часто не поддается научному объяснению, действительно помогает. При этом это не отдельное заболевание, которое лечит, а восстанавливает весь организм.Это принцип, на котором работает тибетская гормональная гимнастика.

Гимнастика состоит из очень простых упражнений. Не требует специальной подготовки или каких-либо приспособлений. Для этого не нужен тренажерный зал. И, что очень важно в современном суматошном ритме жизни, на это уходит совсем немного времени.

Впервые о гормональной гимнастике тибетских монахов публично рассказал 84-летний инженер, отличавшийся крепким здоровьем и юной внешностью. Мужчина рассказал, что когда-то участвовал в строительстве электростанции в Тибете.Их команда поставила электричество в один из монастырей. В благодарность монахи научили уникальной гимнастике.

Принцип действия

Тибетская гимнастика основана на учении о биополе человека. Считается, что в результате внешних воздействий он теряет гармонию. Человек начинает болеть. Гимнастика позволяет восстановить гармонию биополе. Эту точку зрения разделяют и экстрасенсы. Но для обычного человека этот принцип выглядит несколько непонятным.

Доктор Юлия Юсипова, долгое время изучающая аюрведу и тибетскую медицину, говорит, что методика позволяет воздействовать на энергетические центры (некоторые активные точки, которых на теле человека довольно много). Во время гимнастики эти центры массируются, что заставляет организм настраиваться на самоисцеление.

«Азбука молодости» (комплекс лечебно-омолаживающих методик) с Нелли Шишацкой рекомендует выполнять упражнения, предусмотренные гормональной гимнастикой, в качестве утренней гимнастики.Благотворно влияет на железы внутренней секреции. Так в организме нормализуется выработка гормонов, происходит омоложение и выздоровление.

Положительные стороны

Тибетские монахи всегда славились прекрасным здоровьем, молодостью и слыли долгожителями. Конечно, это продиктовано правильным образом жизни. Важную роль сыграла и гимнастика. Специалисты, анализируя влияние этого комплекса упражнений на человека, утверждают, что методика способна:

• продлить жизнь примерно на 20-30 лет;
• снять стресс;
• нормализуют кровообращение;
• расслабить спазматические мышцы;
• активировать дыхательную систему;
• восстанавливает работу пищеварительного тракта;
• укрепляют сосуды;
• замедляют процесс старения;
• нормализовать артериальное давление;
• усиливают синтез гормонов счастья;
• нормализуют обменные процессы;
• улучшают слух;
• стимулируют умственную деятельность;
• подтянуть кожу;
• улучшить подвижность суставов;
• восстановить зрение;
• улучшают настроение;
• нормализуют гормоны;
• заряжает бодростью и энергией.

Тибетская гимнастика подтягивает овал лица, борется с двойным подбородком и обеспечивает устранение лоскутов. Рекомендуется для похудения, избавления от целлюлита.

Показания к применению

Тибетская гимнастика приносит пользу всем людям. А в некоторых случаях методика способна вылечить довольно сложные недуги.

• Нарушение кровоснабжения … Физические упражнения активизируют кровоток и улучшают приток крови к мозгу. Поэтому рекомендуется при энцефалопатии, вертебробазилярной недостаточности.
• Патологии дыхательной системы … Гимнастика основана на технике правильного дыхания. Благодаря этому можно эффективно лечить такие заболевания, как насморк, гайморит, трахеит, ларингит. Помогает при бронхите, пневмонии. Отмечено значительное улучшение состояния бронхиальной астмы.
• Заболевания выделительной системы … Гормональная гимнастика способствует улучшению работы почек, улучшает отток мочи. Данную методику рекомендуется включать в терапию пиелонефрита, почечной недостаточности, нефрита.
• Сердечно-сосудистая патология … Правильное дыхание позволяет организму получать больше кислорода. Это благотворно влияет на все системы и, в первую очередь, на сердечную мышцу. Гимнастика помогает лечить гипертонию, ишемию, рекомендуется при гипотонии и ВСД.
• Болезни желудочно-кишечного тракта. Тибетская методика устраняет такие неприятные явления, как диспептические расстройства, метеоризм. А особенно эффективна гимнастика при расстройствах, продиктованных психологическим фактором, например, при синдроме раздраженного кишечника, расстройствах пищевого поведения.
• Заболевания суставов … Тибетская гимнастика улучшает лимфо- и кровоток, так что поврежденные суставы получают лучшее питание. Врачи считают, что эта методика наиболее полезна при артрите, подагре, артрозе.

Тибетская гимнастика не является альтернативой лечению, назначенному врачом. Особенно с онкологией. Он может служить только дополнением к терапии. И только если это одобрит лечащий врач.

Противопоказания

Гормональная гимнастика — одна из немногих методик, не имеющих абсолютных противопоказаний.Однако при некоторых заболеваниях рекомендуется заниматься в щадящем режиме. Особую осторожность следует соблюдать людям со следующими заболеваниями.

• Патология позвоночника … При сильном искривлении позвоночника, наличии межпозвонковых грыж, особенно секвестрированных, необходимо обязательно обратиться к врачу.
• Заболевания в стадии обострения … Обострение артрита или гипертонический криз, инфаркт или прободение язвы — это те патологии, при которых не стоит заниматься гимнастикой.
• Психические расстройства … Различные неврозы, психозы, депрессивные состояния можно лечить только под наблюдением психиатра или невролога.
• Послеоперационные состояния … Гимнастика может вызвать расхождение швов.

7 правил хорошего самочувствия

Народный целитель Ольга Орлова демонстрирует эту технику в своих видеороликах. Она подчеркивает, что только строгое соблюдение рекомендаций позволит добиться омоложения и восстановления сил. Поэтому в стремлении к долголетию без болезней следуйте этим семи рекомендациям.

1. «Нет» вредных привычек … Гимнастика тибетских монахов плохо сочетается с неправильным образом жизни. Стремясь улучшить свое здоровье, начните с категорического исключения из своей жизни алкоголя, курения и даже других наркотиков.
2. Место. Большой плюс этой методики в том, что вам не нужно бегать в тренажерный зал. Тибетская гимнастика выполняется дома, даже не вставая с постели. Но поверхность должна быть твердой. Поэтому лучше все же перейти на пол, расстелив одеяло или матрас.
3. Время. Тибетские монахи рекомендуют заниматься гимнастикой по утрам, примерно с 6:00 до 8:00. Именно в этот период человеческое тело лучше всего поддается энергетическим воздействиям. Следовательно, зарядка будет эффективнее.
4. Правильное чередование … Комплекс состоит из десяти упражнений, выстроенных в определенной последовательности. Их нельзя поменять местами. Именно в такой последовательности они гармонично «настраивают» энергетические зоны.
5. Регулярность. Гимнастику нужно делать ежедневно. Специалисты утверждают, что иногда можно дать организму отдохнуть один день, не больше.Но все же лучше не прерывать прием, конечно, если хронические патологии не дали о себе знать.
6. Временное обострение … Ольга Орлова утверждает, что через некоторое время могут начаться обострения хронических недугов. По словам специалиста, такие симптомы говорят об активной борьбе с заболеваниями. Важно запастись терпением и не отказываться от тибетской гимнастики.
7. Дыхание глубокое … При гормональной гимнастике дыхание должно быть диафрагмальным, глубоким. Воздух вдыхается через нос, максимально наполняя легкие, а через рот происходит спокойный выдох.

Положительные результаты от гимнастики могут дать о себе знать не сразу, а только через несколько месяцев. А иногда даже через пару лет.

10 упражнений

Оздоровительная гимнастика для долгожителей состоит из десяти упражнений. Каждое движение необходимо повторить 30 раз. При этом важно придерживаться следующего темпа: в течение одной секунды — одно движение. Итак, на каждое упражнение отводится ровно полминуты. И вся гимнастика займет пять минут.

Разогрев ладоней

Особенности. Они начинают с этого упражнения. Он позволяет настроить организм на упражнения и дает возможность диагностировать биополе. Считается, что если ладони быстро нагрелись и стали излучать тепло, значит, со здоровьем все в порядке. Продолжительное прогревание — сигнал о наличии хронических патологий. А мокрые руки, которые никак не греются, характеризуют серьезные нарушения в организме.

Техника исполнения

1. Лягте на спину.
2. Сложите ладони вместе.
3. Энергично потрите их в течение 30 секунд. Ладони должны быть горячими.

Иногда руки быстро остывают. Если ладони немного теплые, разогрейте их еще раз. Приступать к следующему упражнению можно только горячими руками.

Palming

Характеристики. Упражнение для глаз. Обеспечивает улучшенное зрение. Энергоснабжение получают не только глазные яблоки, но и важные железы — гипофиз, шишковидная железа. Во время упражнений организм производит больше мелатонина.Это вещество не только улучшает цвет волос и защищает от седины, но и омолаживает все клетки.

Техника исполнения

1. Закройте глаза.
2. Положите ладони на глазницы.
3. Ритмично и осторожно надавите на закрытые глаза.
4. Всего нужно сделать 30 таких кликов.

Работа с ушками

Особенности. Как следует из названия, это упражнение полезно для ушей. И речь идет не только о восстановлении слуха, но и о лечении воспалительных процессов.Кроме того, это упражнение улучшает состояние вестибулярного аппарата, нормализует работу нервной системы. Приятным бонусом станет улучшение тона и структуры кожи.

Техника исполнения

1. Если ладони успели остыть, то разогрейте их.
2. Прижмите горячие руки к ушам.
3. Расположите их так, чтобы пальцы находились на затылке, а ладони касались ушей.
4. Сделайте 30 одновременных нажатий на уши.

При надавливании может возникнуть дискомфорт или боль в ушах. Считается, что именно так дают о себе знать невылеченные воспалительные процессы. Необходимо немного ослабить давление и продолжить упражнение. Скоро уйдет дискомфорт вместе с хроническим воспалением.

Facelift

Особенности. Это упражнение используется для подтяжки лица. Улучшает овал, устраняет потеки. Кроме того, он активизирует кровообращение, нормализует лимфоток.

Техника исполнения

1. Сожмите кулаки.
2. Приложите их к подбородку так, чтобы вторые фаланги находились посередине подбородка.
3. В этом случае большие пальцы рук тоже должны быть по центру, но под подбородком.
4. Двигайтесь в сторону мочки ушей, как бы растирая нижнюю часть лица — нижнюю челюсть. Если все сделано правильно, то большие пальцы рук должны быть за ушами.
5. Как и все упражнения, повторите это движение 30 раз. И запомните темп — полминуты на все упражнение.

Гладильный лоб

Особенности.Упражнение призвано активизировать работу гипофиза. Помогает при насморке, способствует очищению носовых пазух при гайморите. Упражнение можно выполнять двумя способами: контактным и бесконтактным. Для оздоровления организма чаще всего прибегают ко второму способу. Но если необходимо разгладить морщины, то рекомендуется контактный метод, предполагающий прикосновение ко лбу.

Техника исполнения

1. Положите одну руку на другую.
2. Ладони обращены к лицу.
3. У мужчины правая рука сверху, у женщины — левая.
4. Начните тереть лоб (или водить на расстоянии 2-4 см от поверхности кожи), перемещаясь между висками.

Работа с теменной зоной

Особенности. Бесконтактный массаж головы улучшает работу гипоталамуса. Нормализует артериальное давление. Причем этот эффект может помочь как гипертоникам, так и гипотоникам. Упражнение, предполагающее работу с руками над головой, полезно для плечевых и локтевых суставов.Со временем их подвижность значительно возрастает.

Техника исполнения:

1. Подложите свернутое полотенце под шею.
2. Руки соединяют над головой, помещая левую или правую ладонь сверху. Это зависит от пола.
3. Не касаясь головы, начните водить ладонями (на расстоянии 2-4 см от поверхности). Начните со лба и переходите к затылку. Затем двигайтесь в обратном направлении.
4. Нужно сделать 30 движений.
5. После этого подержите руку над макушкой буквально на пару секунд.
6. Теперь вам нужно повторить 30 таких же движений, но теперь начинайте с одного уха и переходите к другому, а затем обратно.

Во время тренировки вы должны правильно дышать. Так что сначала практикуйте эту технику. Например, освоите технику дыхания Иванова.

Массаж щитовидной железы

Характеристики. Это упражнение восстанавливает функцию щитовидной железы. Он также направляет энергию к солнечному сплетению.

Техника исполнения

1. Правую руку кладут на шею, в зону щитовидной железы. Мужчины поступают наоборот.
2. Левой ладонью, не касаясь тела, провести в область пупка.
3. Затем вернитесь к щитовидной железе.
4. Повторите это движение 30 раз.
5. Последний раз, возвращаясь к щитовидной железе, положите одну ладонь на другую и задержитесь на пару секунд.

Массаж живота

Характеристики. Следующим упражнением должна стать работа с животом.Он помогает нормализовать работу пищеварительного тракта, обеспечивает эффективное очищение кишечника и борется с хроническими запорами.

Техника исполнения

1. Положите одну руку на другую ладонями к животу.
2. Выполняйте круговые движения.
3. С каждым поворотом немного увеличивайте давление, как бы погружая руки в брюшную полость.

Выполняя упражнение, вращательные движения совершайте только по часовой стрелке. Массирование в противоположном направлении вместо очищения кишечника будет способствовать запору. Это связано с анатомическим строением толстой кишки.

Встряхивание

Функции. Ольга Орлова рекомендует выполнять это упражнение на полу, так как необходима твердая поверхность. Его основная задача — улучшить кровообращение в сосудах. Кроме того, упражнения полезны для суставов и служат эффективной профилактикой варикозного расширения вен.

Техника выполнения

1. Вытяните руки вверх.
2. Поднимите также и ноги.
3. Конечности должны быть перпендикулярны полу, а ладони и ступни параллельны.
4. В то же время вращайте руками и лодыжками.
5. Выполните 30 вращательных движений.
6. Теперь встряхните их, имитируя небольшой тремор.

По желанию это упражнение можно дополнить проработкой локтевых, коленных, плечевых и тазовых суставов. Наконец, можно сделать знаменитый «байк».

Массаж стоп

Особенности. Это последнее упражнение, которому следует уделить особое внимание. Считается, что именно на стопе содержатся наиболее активные точки, отвечающие за функционирование всего организма.Поэтому этот массаж, как дирижер, позволяет настраивать все системы.

Техника исполнения

1. Сядьте на кровать или стул в удобном положении.
2. Осторожно потрите ступни по бокам. Сразу одна нога, потом другая.
3. Сожмите кулак и помассируйте каждую стопу костяшками пальцев.
4. Тщательно проработайте именно центральную часть, в которой сосредоточено наибольшее скопление биологических точек.
5. Если позволяет время, помассируйте пальцы, осторожно потрите их и потрите.Затем поработайте голенями, встаньте на колени. Продолжая плавно массировать, дотянитесь до бедер.

Если при гимнастике для стоп возникает боль, то вернитесь в эту область. Вам нужно снова помассировать. В этом случае не стоит сильно давить, чтобы не усилить дискомфорт.

После такой утренней зарядки целый день чувствуешь себя бодрым. А чтобы поднять настроение на позитивный и удачный день, ложитесь спать после гимнастики. Закройте глаза и почувствуйте, как энергия просто переполняет ваше тело.

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет наладить функционирование, согласовать работу всех гормональных желез внутренней секреции и в дальнейшем поддерживать их слаженную работу, соответствующую молодому возрасту.

При регулярном выполнении несложных упражнений тибетской гормональной гимнастики омолаживается весь организм, тело худеет, кожа улучшается и подтягивается, исчезают пигментные пятна, уходят хронические заболевания, укрепляется иммунитет, возвращается здоровье, бодрость, жизненные силы.Считается, что гормональная гимнастика увеличивает продолжительность жизни на 20 лет!

Однако этот процесс идет не быстро, в зависимости от износа организма, для восстановления молодости и здоровья может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Большинство людей, занимающихся гормональной гимнастикой, отмечают эффект значительного омоложения и улучшения здоровья примерно через полгода. После этого тибетские упражнения превращаются в ежедневный ритуал, который вы сами хотите выполнять, о котором «просит» тело.

История секретной гимнастики тибетских долгожителей

Как до нас дошла секретная гимнастика тибетских монахов ? Впервые в нашей стране это чудо гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде», по словам российского специалиста, работавшего в Тибете в советское время. Благодаря гимнастике тибетцев, в 84 года он был молодым, бодрым и здоровым не по годам. По легенде, около 30 лет назад советские инженеры строили электростанцию ​​в предгорьях Тибета, продлевая линии электропередач, вне проекта они подводили электричество к небольшому монастырю, расположенному высоко в горах.В знак благодарности монахи дали им упражнения на долгую активную жизнь.

Как работает гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика называется так, потому что она воздействует на все железы эндокринной системы, вырабатывающие гормоны, от которых во многом зависят наше здоровье, молодость, активность и качество жизни.

Помимо желез внутренней секреции, растирание, согревающие движения влияют на наш самый большой орган — кожу.

Мягкий возбуждающий эффект в тибетских упражнениях идет сверху вниз, начиная с шишковидной железы и гипофиза, затем идет вниз к щитовидной и паращитовидным железам, а затем еще ниже к вилочковой железе, расположенной за грудиной, поджелудочной железе, расположенной в верхняя часть живота, надпочечники, расположенные на спине, половые железы внизу живота, заканчиваются копчиком.

Все воздействия направлены на нормализацию работы всех желез внутренней секреции и поддержку выработки гормонов на уровне молодого организма.

Тибетская гимнастика заканчивается упражнениями на мелких капиллярах, улучшающими кровообращение, и упражнениями, которые помогают поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Хорошим дополнением к гормональной гимнастике являются позы йоги — уравновешивающие пранаяму и омолаживающие сарвангасана (береза) и халасана (плуг).

Эти факторы объясняют эффект омоложения и оздоровления организма … Конечно, если вы хотите добиться значительных результатов, следует рационально питаться, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки: курение алкоголя и табака.

Противопоказания к тибетской гимнастике

Многие говорят, что для гормональной гимнастики противопоказаний нет. Однако будьте осторожны и проконсультируйтесь с врачом перед выполнением гормональной гимнастики, если у вас есть:

• послеоперационное состояние,
• гипертонический криз,
• болезнь паркинсона,
• Язва желудка
• болезней сердца и суставов в острой форме,
• патология позвоночника.

Гормональные гимнастические упражнения тибетских монахов

Как делать гормональную гимнастику

Рекомендуется делать тибетскую гормональную гимнастику ежедневно утром лежа в постели (если кровать очень мягкая, то можно на полу, на коврике), лучшее время около 6 утра. В это время активируются железы внутренней секреции. Если по своему распорядку дня нельзя делать гормональную гимнастику в 6 часов утра, делайте это в удобное для вас время, положительный эффект, пусть и менее выраженный, все равно будет.

Гимнастика (без выполнения дополнительных упражнений и поз йоги) занимает около 5-7 минут, каждое движение повторяется 30 раз со скоростью 1 движение в секунду. Начните осваивать гормональную гимнастику с оригинального комплекса упражнений. Со временем вы сами почувствуете, нужно ли активировать другие железы внутренней секреции дополнительными упражнениями.

Примечание: в упражнениях женщины кладут левую руку поверх правой, йоги считают левую руку у женщин более сильной, дающей энергию.

1. Разогрев, наполнение рук целительной энергией

Энергично потрите руки, пока они не станут горячими. Уже на этом этапе вы можете оценить свое биополе и состояние здоровья.

Если ваши ладони быстро становятся сухими и горячими, значит, у вас хорошее биополе и, вероятно, у вас нет серьезных проблем со здоровьем.

Если ладони долго греются, то у вас ослабленное биополе, возможно наличие хронических заболеваний.

Если ладони намокают и не греются, значит, ваше биополе очень слабое и, скорее всего, в организме серьезные сбои.

Так или иначе, тибетская гормональная гимнастика оздоровит организм, поправит здоровье, избавит от имеющихся неудач и болезней.

Важно! Если ваши руки недостаточно горячие, повторно потрите руки перед новым упражнением.

2. Глаза для пальминга

Положите теплые ладони на закрытые глаза. Слегка надавите на глазные яблоки. Повторить 30 раз.

Затем оставьте ладони перед глазами еще на 30 секунд, при плохом зрении можно держать ладони перед глазами до 2 минут.Глазные яблоки и все рецепторы вокруг них получат дополнительное энергетическое питание. Постепенно вы заметите, что ваше зрение улучшается.

При пальпации глаз активируется работа таких глубоких желез, как шишковидная железа и гипофиз, дополнительная выработка гормона мелатонина, помогающего восстановить естественный цвет волос. Кроме того, мелатонин является мощным антиоксидантом, который обеспечивает молодость и здоровье клеток.

3. Сдавливание ушных раковин

Прижмите теплые ладони к ушам, большие пальцы положите сзади на затылок.Надавите на уши 30 ° C.

Не беспокойтесь, если вы испытываете боль в ушах, так как могут появиться хронические или нелеченые заболевания, связанные с ушами. Продолжайте выполнять упражнение, но немного мягче надавливайте. Через некоторое время болезненность и хроническое воспаление уха исчезнут, и ваш слух улучшится.

Помимо прямого зрения, уравновешивается нервная система, улучшается вестибулярный аппарат, цвет и состояние кожи лица.

4. Подтяжка контура лица

Сожмите руки в кулаки. Поместите вторую фалангу сжатых пальцев на подбородок, большие пальцы будут под подбородком.

Переместите руки от подбородка к ушам, прижимая костяшки пальцев к подбородку. Если все сделано правильно, большие пальцы будут за ушами. Повторить 30 раз.

Упражнение хорошее подтягивает овал лица, убирает налет, улучшает отток лимфы .

4а. Дополнительные упражнения

Дополнительно можно потереть область третьего глаза (эта область на лице связана с печенью) и растереть вдоль носа, т.е. выполнить воздействие на носовые пазухи.

5. Разглаживание лба

Положите правую ладонь на лоб, левую ладонь поверх правой (у мужчин, наоборот, прямо сверху). Сделайте плавные движения ладонями от одного виска к другому. Повторить 30 раз.

Упражнение можно выполнять бесконтактным способом, не касаясь лба. Если вам нужно разгладить морщины, ладони работают, касаясь лба.

Упражнение активизирует работу гипофиза, а также лечит носовые пазухи, облегчает течение заболеваний, связанных с пазухами.

6. Бесконтактный массаж теменной области

Поместите небольшой валик под шею и ладони (а именно ладони, а не только пальцы) друг на друга.Женщины кладут левую руку сверху. Держите скрещенные руки над головой на расстоянии нескольких сантиметров от головы.

Представьте, что у вас над головой есть нимб. Переместите ладони в нимб над головой ото лба к затылку и спине. Повторить 30 раз. Затем задержитесь на несколько секунд над макушкой (верхней чакрой) и сделайте 30 подобных движений от одного уха к другому и обратно.

Это упражнение воздействует на гипоталамус, нормализует артериальное давление … Как повышенное, так и пониженное артериальное давление приходит в норму. Также улучшается подвижность плечевых суставов, руки становятся понятнее вверх.

6а. Дополнительные упражнения

Если ваша цель — в первую очередь косметический эффект омоложения лица , то дополнительно можно воздействовать на подбородок, область за ушами, шею, 7 позвонков (вдовий горб).

Воздействие на биологически активные точки, расположенные на грудины, ключице, вилочковой железе (соединенной с сердцем), в местах соединения ребер с грудиной, способствует улучшению состояния груди.

7. Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на область щитовидной железы, левую руку положите поверх правой (для мужчин наоборот). Левой рукой, не касаясь тела, совершайте движения от щитовидной железы к пупку и обратно, перемещая энергию от щитовидной железы к солнечному сплетению. Повторите движение 30 раз.

В конце упражнения положите левую руку на правую и задержитесь в этом положении несколько секунд.

8.Массаж живота глубокий

Положите ладони друг на друга. У женщин левая ладонь сверху. Выполняйте круговые движения сложенными ладонями зоны живота по часовой стрелке. По возможности погрузите руки глубже в брюшную полость. Повторить 30 раз.

Это упражнение нормализует деятельность кишечника, исчезает хронический запор .

8а. Дополнительные упражнения

Дополнительно можно выполнить глубокий массаж подреберья, области поджелудочной железы и массаж главного энергетического центра — солнечного сплетения.

Затем положите ладони с горячими ладонями на спину, на надпочечники, почувствуйте их расслабление.

В заключение лягте на живот, хорошо потрите область крестца (в восточных учениях крестец имеет большое значение). Если позволяет подвижность, также массируйте область вдоль позвоночника.

9. Тряска капилляров и вращение суставов кистей и стоп

Поднимите руки и ноги под углом 90 градусов (или насколько позволяет ваше состояние), ладони и ступни параллельны полу.

При этом вращайте руками в запястьях, ногами в голеностопных суставах. Сосчитайте до 30. Затем, не опуская рук и ног, встряхните их (встряхивая).

При желании можно дополнительно соединить локтевые и коленные суставы, тазовые и плечевые суставы, выполнить упражнение «велосипед».

Упражнения улучшают кровообращение в капиллярах , улучшают кровообращение во всей системе кровообращения, очищают малые энергетические каналы, позволяют поддерживать здоровье суставов.Это упражнение также очень полезно для предотвращения варикозного расширения вен.

Совет: если у вас мягкая постель, делайте это упражнение на полу.

10. Натирание стопы

Сядьте в удобное для вас положение. Сначала аккуратно потрите ступнями боковые поверхности. Затем сожмите руку в камеру для йоги. Потрите костяшками пальцев сначала одну ногу, затем другую (если можете, вы можете потереть одновременно две стопы). Сосредоточьтесь на центре стопы, на наиболее важных биологических точках.

Для сухих ног используйте массажное масло или оливковое масло.

Если вы обнаружите болезненные участки на ногах, потратьте больше времени на их массирование. Если не торопитесь, потрите и потяните каждый палец ноги (на них много биологически активных точек). Далее разотрите голени и бедра, зоны надколенников.

Делайте массажные движения по 10 секунд для каждой зоны столько, сколько необходимо.

В завершение гормональной гимнастики хорошо полежать в расслабленном состоянии, «послушать», как течет энергия в теле.

Демонстрационный видеоролик по тибетской гормональной гимнастике

В том видео с основными упражнениями тибетской гормональной гимнастики показывает и делится с вами своим опытом, результатами его применения, женщиной, которая поехала в Тибет в надежде излечиться от ужасной болезни. И она это сделала! После шести месяцев тибетских практик от болезни не осталось и следа.

10а. Дополнительные упражнения и позы йоги

Тибетская гормональная гимнастика для ускорения и усиление эффекта омоложения может быть дополнена упражнениями и позами йоги, такими как уравновешивание пранаямы и омолаживающая сарвангасана (береза) и халасана (плуг).

Совет: Например, в позиции Береза ​​на начальном этапе задерживайтесь по времени 1 минуту, вы можете постепенно увеличивать это время до 15 минут. Однако следует помнить, что после нахождения в позе сарвангасана (береза) требуется отдых на время, равное времени, проведенному в этой позе, чтобы не было энергетического коллапса.

Можно дополнить гормональную гимнастику практикой наполнения чакр соответствующим цветом.

Восстановите свое здоровье и молодость с помощью тибетской гормональной гимнастики … После шести месяцев ежедневной практики ваши друзья спросят вас: «Вы сделали подтяжку лица?»

Здоровья, молодости и активного долголетия!

Мир очень мало знает о жизни тибетских монахов. Миролюбивые тибетцы строго охраняют свой медитативный покой — им не нужен лишний интерес и они могут навредить. Но все же некоторые их техники упражнений проникают в мир простых смертных, и вот одна из них.

3. Гимнастика для ушей.

Надавить ладонями на уши, пальцы на затылке.В ритме 1 секунда / 1 нажатие прижмите ладони к ушным раковинам на 30 секунд. По поводу появления болезненных ощущений в ушах надавливание можно делать мягче. Если вы будете делать это упражнение регулярно по утрам, заболевания ушей пройдут, а слух улучшится.

4. Подтяжка лица.

Упражнение имеет косметологический эффект, делая кожу лица упругой, подтянутой, улучшая овал лица и лимфоток.

Сожмите руки в кулаки, большой палец высовывается.Начиная от подбородка и выше по направлению к ушам, с достаточной силой надавить кулаком (точка давления больше ложится на суставы указательного пальца), подводя его к ушам так, чтобы большой палец находился за ухом (имеется активная точка), а затем в обратном направлении. Сделайте это тридцать циклов.

5. Массаж лба.

Упражнение улучшает работу гипофиза, положительно влияет на носовые пазухи.
На лбу много точек, влияющих на центры эндокринной (гормональной) регуляции.

Левая ладонь опирается на правую, правая ладонь лежит на лбу. В этом положении производятся круговые движения от виска к виску. Есть вариант без прикосновения ко лбу — руки находятся на расстоянии 4-5 см от лица (эффект энергичный, но если нужно разглаживающее воздействие на кожу, то на ощупь). Ритм стандартный, 1 движение в секунду. Сделайте 30 секунд.

6. Массаж макушки.

Упражнения помогают нормализовать давление (как высокое, так и низкое), улучшают подвижность плеча и снимают боль в плече.

Под шею кладут валик, руки нужно сплести в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая сверху. И как бы «летите» со скрещенными руками над головой (над энергетическим центром, расположенным на макушке — Сахасрара), начав движение на 5-6 сантиметров ото лба к затылку. Сделайте тридцать таких движений. Затем возьмитесь руками за корону и тоже переместите их от уха к уху тридцать раз.

7.Массаж щитовидной железы.

Левая рука лежит на правой руке, лежащей на шее, в щитовидной железе. Оставив правую руку на шее левой, нужно спуститься к пучку и вернуться обратно к щитовидной железе. Двигая таким образом правой рукой, держите ее на расстоянии 5-6 см от тела. Таким образом, мы как бы получаем энергию от главного энергетического центра, расположенного в области пупка (см.), И подаем эту энергию в щитовидную железу, чакру, расположенную в этой области.

В последние секунды таких движений задержитесь на щитовидной железе на 5-6 секунд.

8. Помассируйте живот.

Положив одну руку на другую (левая вверху), сделайте 30 круговых движений. Для ЖКХ полезны физические упражнения — исчезают хронические запоры, слаженно работает кишечник, улучшается работа печени и поджелудочной железы.

Хочу еще немного упомянуть об энергоцентре, расположенном в области пупка.В цигун (кстати, есть) этот центр называется нижний Даньтянь (в других учениях он может называться иначе, но в основном суть та же). Главный энергоцентр, аккумулятор энергии Qi, отвечает за материальную составляющую (включая благополучие) и здоровье в целом. В цигун есть хорошее упражнение для наполнения этого центра энергией — и дзенские монахи (дза-дзэн) в медитации складывают руки в лодку и закрывают большие пальцы вверх, прямо под этим центром, видимо, не зря.

9. Тряска.

Упражнение очищает каналы, по которым течет энергия. Он также улучшает капиллярное кровообращение.

Поднимите ноги и руки вверх, ладони и ступни параллельны полу. Ноги нужно вращать в голеностопных суставах, а руки одновременно вращать в запястьях. Наконец, встряхните руки и ноги в течение 30 секунд.

1 0. Растирание ступней.

Примите положение сидя и помассируйте ступни, особенно в центре. Если в каком-то месте начинает ощущаться болезненность, то нужно массировать до исчезновения боли.Наконец, потрите ноги снизу вверх.

Заключение.

Тибетская энергетическая гимнастика может творить чудеса исцелять и омолаживать наше тело. Но как говорится и вера может творить чудеса … Поэтому, выполняя упражнения, надо в это верить. И вряд ли имеет смысл заниматься гимнастикой с негативным посылом, недоверием, потому что мысль материальна.

Тибетская гормональная гимнастика видео

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, пришедшая с гор Азии, требует всего пяти минут в день для выполнения простых упражнений.Одно время описание этой гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде» советским инженером, строившим электростанцию ​​в Тибете. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что он принес электричество в их деревню. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярный в Интернете видеоролик от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.

Цель тибетской гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика пропагандируется для улучшения здоровья и долголетия: не зря тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долголетием. Считается, что она:

• поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
• приводит в порядок гормональный фон;
• улучшает зрение и слух;
• замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
• лечит любые заболевания, в том числе бронхиальную астму;
• увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20-30 лет;
• укрепляет сосуды;
• избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»;
• обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица четким, ровным, красивым, устраняет двойной подбородок и летит;
• прекрасно пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дарит неиссякаемую энергию и бодрость на весь день.

Чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов оказала на организм такое чудодейственное действие, рекомендуется выполнять ее по определенным правилам.

Особенности выполнения гимнастики у тибетских монахов

Орлова Ольга Львовна подробно рассказывает об основных принципах выполнения упражнений в видео: гормональная гимнастика будет полезной только при соблюдении определенных рекомендаций. Придерживайтесь их — и результаты не заставят себя ждать.

1.Гимнастику нужно делать ежедневно.

2. Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только проснулись.

3. Нельзя совмещать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.

4. Подходит для любого возраста.

5. Гимнастика выполняется лежа на спине на твердой поверхности: можно на полу, положив на него коврик или жесткий матрас.

6. Каждое упражнение состоит из 30 идентичных движений, которые необходимо выполнять методично: 1 движение = 1 секунда.Таким образом, выполнение каждого из них занимает всего полминуты (за исключением упражнений 1 и 10–13).

7. Уже в первые дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по словам Ольги Львовны Орловой, пугать не следует, так как таким образом из организма уходят различные хронические заболевания.

Утреннюю тибетскую гормональную гимнастику нужно делать до 6 утра. Для этого вам необходимо уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы живете. Это можно сделать быстро и легко.

Упражнения по тибетской гормональной гимнастике

Восстанавливающая и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой включает следующие упражнения.

Поднимите руки над грудью, сложите ладони друг к другу. Сделайте несколько (5–6) растираний, надавливая ладонями друг на друга. Если растирание сухое и горячее, тело здоровое. Если при этом чувствуется тепло, но ладони не натираются до горячего состояния, биополе уменьшается. Если нет тепла и чувствуется влага, то с сосудами серьезные проблемы.

Горячие от трения ладони приложить к глазным яблокам (при закрытых глазах), начать методично надавливать на них (30 раз). Если у вас проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно на пару минут оставить ладони перед глазами.

Закройте уши ладонями и сделайте 30 легких и методичных надавливаний.

Сложите вместе четыре пальца обеих рук и сожмите их в кулаки. Оставьте большие пальцы выпуклыми в стороны и прижмите их за уши.Прижмите кулаки к нижней части щек и начинайте вперед, прижимая движения к подбородку, прижимая кулаки к лицу. Затем вернитесь по тому же пути.

Положите правую ладонь на лоб, левой прижмите ее сверху. Перемещайте ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Положите правую ладонь на голову (примерно в пяти см от макушки), прижмите к ней левую ладонь. Выполните дугообразное движение руками от затылка ко лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Положите правую ладонь на голову (примерно в пяти см от макушки), прижмите к ней левую ладонь сверху. Выполните дугообразное движение рукой, подобное тому, что было сделано только что (упражнение № 6), но только от одного уха к другому и обратно.

Положите правую ладонь на щитовидную железу, левую прижмите к ней сверху. Переместите руки от щитовидной железы к пупку вдоль тела. В последний, 30-й раз прижмите руки к телу и опустите их на живот.

Положите правую ладонь на живот, прижмите к нему левую ладонь. Выполните 30 круговых движений вдоль живота по часовой стрелке.

Поднимите руки вверх. Выполните кистями пять-шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская руки, слегка встряхните их около пяти секунд.

Поднимите ноги вверх. Выполните пять-шесть круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и столько же против. Не опуская ноги, слегка встряхните голеностопные суставы в течение пяти секунд.

Сядьте на пол, начните растирать ступни обеих ног (можно поочередно, можно вместе). Если у вас ноги сухие, рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.

Сядьте на пол, слегка потрите голени снизу вверх снаружи. Слегка помассируйте колени по часовой стрелке. Похлопайте снаружи по внутренней стороне бедер.

Тибетская гормональная гимнастика заключается в выполнении этих упражнений: подробное описание его подробно и наглядно раскрыто в видео Ольги Львовны Орловой (Калпашвини).Поможет разобрать непонятные места и все сделать правильно. Обязательно ознакомьтесь с ним перед занятиями гимнастикой.

Похожие сообщения

Тибетская гормональная гимнастика направлена ​​на омоложение эндокринной системы организма, которая за счет синтеза гормонов и их выброса в кровь координирует работу всех органов и систем нашего организма. Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции и отдельных эндокринных клеток, разбросанных по всему телу, непосредственно в мышечных тканях.

Вместе с нервной и иммунной системами, помимо функции регулирования работы органов, они поддерживают динамический баланс всех процессов, происходящих в организме, отвечают за рост, развитие организма, его репродуктивную функцию, сохранение и использование жизненной энергии. Эндокринная система тоже участвует в психоэмоциональном состоянии человека, вспомните, как в подростковом возрасте из-за резкого всплеска гормонов меняется настроение детей. А насколько изменчиво настроение мужчин и женщин во время климакса? Гимнастика помогает сбалансировать гормональный фон человека, и от этого полностью меняется самочувствие.

В упражнении омоложения тибетской гормональной гимнастикой монахи заложили вековую мудрость, позволяющую гармонизировать работу желез внутренней секреции, а значит, регулярное выполнение этих упражнений постепенно омолаживает все тело. Хронические заболевания беспокоят все реже, организм постепенно наполняется бодростью, бодростью, энергией и здоровьем. Специалисты утверждают, что тибетская гормональная гимнастика может продлить жизнь человека до 20 лет!

История возникновения гормональной гимнастики.

Историю о гормональной гимнастике в Интернете впервые рассказала травница с медицинским образованием Ольга Орлова (Калпашвини), прочитавшая об этой гимнастике в газете «Комсомольская правда». В статье рассказывается о специалисте, работавшем в советское время на строительстве электростанции в горах Тибета на месте монастыря. Русский народ по доброте души протянул электрические провода к монастырю, который жил без электричества.В ответ на это монахи преподнесли им упражнения, продлевающие жизнь. Благодаря этим упражнениям человек, который общался с монахами, а на момент рассказа о тибетской гимнастике ему было уже за 80, он чувствовал себя бодрым и здоровым и выглядел моложе. По его словам, все хронические заболевания покидают организм, если заниматься ежедневно в течение 6 месяцев.

Как правильно выполнять гормональную гимнастику?

• Специалисты утверждают, что каждый орган человеческого тела наиболее активен в определенные часы, поэтому все виды воздействия на органы (лечение, гимнастика) рекомендуется проводить именно в определенные часы для каждого из них.Омоложение тибетской гормональной гимнастикой рекомендуется проводить с 5 до 6 часов утра, в период наибольшей активности желез внутренней секреции. Можно, конечно, заниматься гимнастикой и в другое время, но эффективность ее воздействия будет несколько ниже.
• Гимнастика выполняется в постели, сразу после пробуждения.
• Каждое движение выполняется 30 раз в такт секундной стрелки часов, что занимает около 7 минут, если не учитывать упражнение Березка и другие дополнительные упражнения.
• При выполнении упражнения женщины кладут левую ладонь на правую, а мужчины наоборот — правую ладонь на левую. Согласно учениям йоги, у женщин наибольшая энергия сосредоточена в левой руке, у мужчин — в правой.

Разогрев ладоней, чтобы наполнить их энергией. Сложите ладони вместе и сильно потрите их друг о друга, пока сначала не почувствуете тепло, продолжайте греть ладони, пока они не станут горячими.Если ладони быстро прогреваются, это говорит о здоровом биополе. Ладони, которые долго не греются, говорят о существующих проблемах в организме: либо биополе не в порядке, либо не работает сосудистая система. Не волнуйтесь, гормональная гимнастика исправляет текущие проблемы. Сделайте перерыв и попробуйте еще раз согреть руки.

Слегка надавите подушечками ладоней на глаза 30 раз.
При пульсирующем давлении активируются кровеносные сосуды и эндокринные железы — шишковидная железа (шишковидная железа) и гипофиз.Шишковидная железа увеличивает синтез мелатонина, который регулирует кровяное давление, сон, эндокринную систему, работу клеток мозга и замедляет процессы старения.

После этого подержите ладони перед глазами на 2-3 минуты, согревая их и передавая потоки горячей энергии от ладоней к глазам. Если у вас плохое зрение, то постарайтесь держать ладони дольше обычного, при этом будет выполняться упражнение глазной ладони, при котором расслабляются все мышцы глаз, что также важно для их здоровья.

Надавливание ладонями на ушные раковины. Разогрейте руки и положите их выпуклой частью ладони на уши. Сделайте пульсирующее давление рукой 30 раз. При надавливании может появиться боль, если в ухе воспаление, то силу надавливания можно уменьшить, но упражнение можно выполнить до конца. Физические упражнения улучшают слух, регулируют работу вестибулярного аппарата, активизируют процесс кровообращения.

Улучшение лимфотока по овалу лица.Сожмите пальцы в кулаки, положив согнутые указательный и средний пальцы на подбородок, а большие пальцы поместите под подбородок. От подбородка надавите кулаками по направлению к ушам вдоль челюсти. Двигая руками по ушам, сжимайте их большим и указательным пальцами, делая массажные движения. Опустите кулачки до подбородка, не нажимая. Вам нужно сделать 30 таких повторений. Упражнение хорошо ускоряет лимфу, идут процессы заживления горла и ушей, массажные движения пальцами укрепляют мышцы челюсти, создавая эффект лифтинга.Рефлексогенные точки, расположенные на ушных раковинах, активируются, как известно, каждая точка уха проецируется на органы тела, то есть происходит воздействие на все тело.

Дополнительно. В качестве дополнения можно массировать нос, начиная с крыльев носа и продвигаясь вверх по носу к глазам, растирая их. И помассируйте область третьего глаза чуть выше переносицы.

Разглаживание лба. Не забывайте разогревать руки перед каждым упражнением.Положите левую ладонь на правую, а правую приложите ко лбу. Выполняйте растирающие движения от правого виска влево, сделайте 30 повторений.

Это упражнение можно выполнять, не касаясь кожи, бесконтактным способом. Если у вас есть морщины на лбу, то выполняйте упражнение с легким надавливанием. Упражнение активизирует движение крови, очищает лобные пазухи, мягко воздействует на гипофиз.

Массаж теменной области головы (бесконтактный).При выполнении этого упражнения вам понадобится валик под шею, чтобы затылок не ложился на подушку. Положите ладони одну на другую (не забывайте, какая будет сверху у женщин, а какая у мужчин). Поднимите руки над головой на расстоянии 3-4 см от головы и выполните 30 движений от макушки ко лбу и ото лба обратно к макушке.

Затем остановитесь, не опуская руки, продолжая удерживать их над макушкой в ​​течение 30 секунд.Отдохнув, сделайте 30 движений от одного уха к другому, также не касаясь головы.

Упражнение активизирует гипоталамус, восстанавливает давление, как высокое, так и низкое, приходит в норму, развивает плечевые суставы.

Дополнительно. Если есть желание омолодить кожу лица, можно так же бесконтактно воздействовать на область подбородка и шеи.

Улучшить состояние молочных желез (в плане омоложения) возможно при воздействии на область грудины и ключицы, где расположены рефлексогенные точки, выступающие на мышцы молочных желез, и вилочковая железа (вилочковая железа), которая находится за грудиной, в верхней части грудной клетки.Тимус — очень важная и жизненно важная железа, потому что именно в ней клетки иммунной системы созревают и обучаются.

Положите ладонь правой руки на шею, в области щитовидной железы (у мужчин — левой). А левой рукой, не касаясь тела, начинаешь водить вверх-вниз от правой руки к области пупка и обратно, рукой выполнять 30 движений, считая вниз и вверх одним движением.

Это упражнение предотвращает застаивание энергии тела, перемещая ее от щитовидной железы к солнечному сплетению и ниже.В конце упражнения положите левую руку поверх правой и удерживайте в течение 30 секунд, а затем медленно переместите руки к животу.

Ладони рук находятся в исходном положении, то есть одна на другой. Сделайте им бесконтактный массаж живота 30 раз по часовой стрелке. Это упражнение направлено на улучшение работы кишечника, улучшение его перистальтики, улучшение бесперебойной работы и исчезновение запоров.

Дополнительно.Помимо основного массажа живота можно массировать поджелудочную железу, область солнечного сплетения, подреберье.

Помассируйте паховую область, чтобы активировать половые железы. (В оригинальной гимнастике тибетских монахов этому массажу нет места …)

Затем перевернитесь на живот, положите горячие ладони на надпочечники и зарядите их энергией рук. Разотрите руками область крестца, массируйте мышцы вдоль позвоночника, насколько позволяют руки.

Круговые движения суставов и вибрация.Лежа на спине, поднимите руки вверх и выполните круговые вращения руками в одну и другую сторону по 30 раз. Теперь поднимите ноги и проделайте те же движения голеностопными суставами.

Теперь поднимите руки и ноги и произвольно встряхните их, вибрируя. Выполните вибрацию в течение 30 секунд. Круговые движения суставов и вибрации ускоряют кровь, улучшая не только кровообращение в мелких сосудах и капиллярах, но и циркуляцию лимфы, очищают энергетические каналы, улучшают подвижность суставов.Физические упражнения служат хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Дополнительно. При необходимости совершайте вращательные движения в локтевых и плечевых суставах, коленных и тазовых суставах. По желанию можно дополнить упражнения имитацией езды на велосипеде.

Растирание ступней. По окончании омоложения тибетской гормональной гимнастикой, сидя на кровати, хорошо растереть ступни. Сначала их боковая поверхность, затем ступни. Для растирания и массажа стоп можно использовать массажное масло или любой овощ.

Массаж окончен. Теперь вы можете немного полежать и прислушаться к своему внутреннему состоянию.

Польза тибетской гормональной гимнастики.

Как было сказано выше, гормональная гимнастика активирует железы эндокринной системы организма, которые синтезируют гормоны. И все зависит от гормонов: здоровье и старение, бодрость и наполненность тела внутренней силой, желаниями и качеством жизни.

Согревающие движения ладоней активируют многочисленные рецепторы, расположенные в коже, но самое главное, ведутся работы по выравниванию ее биополя.Теплыми руками выполняются простые движения на уровне гипофиза, щитовидной и паращитовидных желез, поджелудочной железы и вилочковой железы, надпочечников и гонад.

Вибрационные упражнения, вибрационная гимнастика, входящие в эту методику, укрепляют стенки мелких капилляров и улучшают кровообращение в мелких кровеносных сосудах. улучшить работу всего организма, ведь деятельность нашего тела и нашей жизни в целом строится на энергии биологических колебаний. Нет вибраций — нет жизни.

Помогает голове расслабиться. Ведь атмосферное давление воздуха давит на нашу голову с силой 270 кг, да и на внутренние органы тоже, поэтому иногда возникают заболевания опущения почек, матки и других органов. Принимая стойку Березки, давление на ноги. Все внутренние органы встают на свои места, меняется кровеносная система, и все это приносит огромную пользу для здоровья, ведь необычная поза — это стресс для нашего организма, который будоражит и активизирует все внутренние процессы.

Это объясняет улучшение и омоложение тибетской гормональной гимнастики. Но вы должны понимать, что гимнастика — не панацея от всех бед. Чтобы добиться прогрессивных результатов омоложения, не забывайте о здоровом образе жизни и сбалансированном питании.

Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия. Секрет долголетия от тибетских монахов

Считается, что гормональная гимнастика, разработанная тибетскими монахами, может замедлить процесс старения. В этом были уверены создатели рецепта молодости.И сегодня его продолжают использовать.

Традиции такого подхода к продлению молодости и здоровья бережно сохраняются, передаются из поколения в поколение. Итак, тибетская гимнастика — это секрет долголетия тибетских монахов. В этой статье мы узнаем, что это такое.

Что это такое?

Этот тренажерный зал основан на 21 классическом упражнении, используемом в йоге. Но в данном случае речь идет о пяти упражнениях, в которых есть элементы каждого из двадцати одного.Чтобы получить шанс на долголетие и добиться выздоровления, нужно тратить всего десять минут в день. Этим тибетская гимнастика положительно отличается от многих других занятий. Секрет долголетия йогов, например, предполагает, что тренироваться нужно два часа.

Мероприятия в интересующем нас кейсе направлены на удар по 7 крупным энергоцентрам. Их расположение напрямую соответствует расположению желез внутренней секреции, из-за чего гимнастика называется гормональной. И, как показали исследования, в этом секрет долголетия и оздоровления.В тибетской (гимнастика такого рода, как уже говорилось, не нужно много — всего 20 минут в день) медицина такие занятия направлены на восстановление организма, поддержание его молодости и здоровья.

Польза

Благодаря этим занятиям вы можете сбалансировать уровень гормонов, чтобы сохранить молодость, добиться улучшения, повысить жизненный тонус, обеспечить долголетие. Достаточно особого воздействия на энергоцентры. Именно на это и направлена ​​тибетская гимнастика. Для того, чтобы выполнять необходимые упражнения, не требуется особой физической силы, а также не нужна особо сложная подготовка.

Гимнастика: секрет долголетия (по-тибетски)

Гимнастики много не бывает, особенно если она направлена ​​на омоложение тела. На выполнение гормональной гимнастики уходит около 20 минут. Специалисты в этой области говорят, что лучше всего начинать с трех повторений в день. После первой недели вы можете увеличивать количество повторений каждый день на два, пока их количество не достигнет 21. Так можно добиться долголетия. При регулярных занятиях очень вероятно общее выздоровление.

Тибетскую гимнастику для исцеления и долголетия можно выполнять в любое время суток. Ночью включительно. Но желательно не делать больше 21 повторения. Улучшение и долголетие будут более вероятными, если наряду с гормональной гимнастикой также присутствует физическая и психическая релаксация. Особое внимание следует уделять дыханию. Только если он будет однородным и глубоким, физиологические изменения, обеспечивающие долголетие и оздоровление, станут намного более активными.

Что это дает?

Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия от тибетских монахов позволяет восстановить энергетическую систему человека.Кроме того, отмечается, что он увеличивает физическую силу, увеличивает гибкость, улучшает концентрацию внимания. И это обязательно способствует общему улучшению. Даже люди, ранее не интересовавшиеся ни йогой, ни гормональной гимнастикой, говорят об отменном оздоровительном воздействии второй.

Сегодня распространению упражнений способствует популярное в Интернете видео от народной целительницы Ольги Львовны Орловой. Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия Орлова помогает снять мышечное и нервное напряжение, улучшить дыхание, пищеварение, сосуды и сердце.

Читая отзывы об этих занятиях, можно сделать вывод, что благодаря методике Орловой можно направить жизненную внутреннюю энергию на внешние, вполне реальные преобразования.

Здоровье и долголетие при нормальных условиях функционирования желез внутренней секреции гораздо более вероятны. В этом случае повышение тонуса, прилив энергии, уменьшение дискомфорта. Важность этого очень высока. Если даже одна железа не функционирует должным образом, значительно ухудшается взаимодействие гормональных процессов.При сбалансированном гормональном фоне ПМС протекает намного легче, увеличивается либидо.

Влияние упражнений на тело

— Устранение двойного подбородка. Тибетская гормональная гимнастика на выздоровление и долголетие позволяет полностью от нее избавиться за 3 месяца. Наблюдается общее улучшение и улучшение мышечного тонуса. Кожа в целом становится более подтянутой и молодой.

— Поддержание костной массы на прежнем уровне. Важно для долголетия.

— Улучшенная форма. Избыточный вес вероятность нормального функционирования всех органов практически не улучшается. Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия позволяет справиться со складками на животе. Это приводит к улучшенному внешнему виду, в том числе.

— Нормализация мышечного тонуса. Следует отметить, что тибетская гимнастика на восстановление и долголетие вряд ли сама по себе в этом случае даст значительный эффект. В сочетании с другими упражнениями это тоже может помочь в этом вопросе.

— Стабилизация обмена веществ. Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия помогает наполнять клетки кислородом. Благодаря этому происходит выздоровление, увеличиваются шансы на долголетие.

— Очищение лимфатических узлов и лимфы. Работа всех систем напрямую зависит от того, какова концентрация токсинов в организме? Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия обеспечивает отличный дренаж лимфатической системы, способствует детоксикации.Кстати, именно из-за этого периодически во время упражнения возникает тошнота. Но такие явления говорят о том, что процедура проводится правильно.

— Повышенная гибкость. Чем лучше человек владеет своим телом, тем выше вероятность, что он проживет долго.

— Коррекция осанки. Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия, как ни странно, имеет такое действие. Связано ли это с долголетием или санитарией, сказать сложно.Но можно утверждать, что при правильной осанке внешний вид намного привлекательнее.

— Повышение продуктивности мысли. Те, кто все время занимается гимнастикой, отмечают балансировку полушарий мозга. Это, в первую очередь, проявляется в интеллектуальной деятельности, повышении работоспособности и ясности мыслей. Для долголетия и выздоровления такие изменения очень важны.

Если принять во внимание информацию, представленную выше, то можно сказать, что такая гимнастика имеет широкий спектр действия.

Первое упражнение

Тибетские монахи начали свою гимнастику с того, что стали ровными, вытянув руки в стороны в области плеч. Затем все туловище было повернуто справа налево и наоборот. Необходимо добиться легкого головокружения. Это говорит о том, что гимнастика выполнена правильно. Всего необходимо сделать 21 повтор.

Упражнение два

Исходное положение — лежа на спине, желательно положить одеяло или мат. Монахи так делают.Сначала руки вытянуты вдоль тела, так что ладони прижаты к полу, пальцы при этом плотно соединены. Затем голова поднимается и прижимается подбородком к груди.

Следующее упражнение

В данном случае техника тибетских монахов предполагает выполнение всех движений из положения на коленях, которое должно быть на ширине таза. Вертикальные бедра. Ладони расположены за бедрами, почти под ягодицами. Голова наклоняется сначала вперед и прижимается подбородком к груди, а затем откидывается назад.При этом спина сгибается, а грудь выпячивается вперед. Затем вы можете вернуться в исходное положение. В этом случае нужно делать вдох, когда грудь выпячивается.

Упражнение 4

Монахи выполняют его следующим образом. Нужно сесть на пол или на траву, ноги вытянуть вперед, поставив ступни на ширину плеч. Позвоночник полностью выпрямлен, ладони со сжатыми пальцами кладут сбоку от ягодиц на пол. Затем голова опускается вперед так, чтобы подбородок плотно прижимался к груди.

Далее техника включает в себя наклон головы назад с одновременным поднятием туловища в горизонтальное положение. Гимнастика предполагает, что в результате руки и голени вертикальны, а таз и туловище находятся на одной линии. Другими словами, получается, что тело образует форму, напоминающую стол.

Затем монахи сразу напрягают все мышцы, удерживая их некоторое время в этом состоянии, после чего возвращаются в исходное положение. В этом случае дыхание осуществляется только при наклоне головы.При напряжении необходимо задержать дыхание, затем выдохнуть.

Последнее упражнение

Этот комплекс завершается упражнением, в котором исходное положение — на спине с прогибом. Тело, по сути, следует положить на ладони и пальцы ног, колени и таз немного приподнят над полом. В этом случае голова запрокинута. На глубоком вдохе необходимо наклониться так, чтобы тело стало напоминать направленный вверх треугольник, голова повернута к подбородку и прижата к груди.После этого стоит вернуться в исходное положение.

Во время повторений при подъеме необходимо несколько раз растянуть мышцы. При этом ненадолго задерживается дыхание, а затем происходит глубокий выдох. На этом комплекс заканчивается, но можно выполнять и другие упражнения.

Насколько эффективна такая гимнастика? Его полезность доказана и доказана многолетней практикой. Можно с уверенностью сказать, что такая гимнастика способна дать отличный результат — монахи славятся своим долголетием и крепким здоровьем.

Тибетская гимнастика для восстановления и долголетия: отзывы

Поскольку гормональную тибетскую гимнастику можно отнести к одной из самых серьезных методик воздействия на весь организм, ее действие можно разнообразить. Это не всегда положительно. Иногда в комментариях это прекрасно отражается. Но в большинстве своем люди сходятся во мнении, что после занятий они чувствуют себя лучше и их сон нормальный.

Тибетский танец жизни — секретное упражнение лам эмчи. Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.Тибетская гимнастика Ольга Орлова. Утренняя тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой: отзывы

10 УПРАЖНЕНИЙ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ (ЛАМ) ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ Монахи далеко в Тибете живут своей размеренной жизнью. Они постоянно занимаются саморазвитием и улучшением своего эмоционального, физического состояния. Просыпаясь каждое утро, тибетские монахи (ламы) еще до подъема начинают делать 10 упражнений для пробуждения. Которые очень полезны для организма, положительно настраивая его на весь рабочий день.Ниже приведены упражнения тибетских монахов 1. После пробуждения мы лежим 5-7 минут с закрытыми глазами. Затем потираем руки, чтобы они стали горячими. После этого начинаем массировать уши и мочки ушей. Массаж большим, указательным и средним пальцами. Как будто потирая уши сверху вниз. В этом случае большой палец должен находиться за ухом. Требуется 30 повторений. 2. Возьмите правую ладонь, приложите ее ко лбу по линии бровей. Получается между волосами и бровями. Затем слегка надавите на кожу и проведите ладонью от уха к уху.Требуется 30 повторений. Это упражнение хорошо помогает при головной боли. 3. Для выполнения упражнения нужно сжать руки в кулаки, а затем костями в сгибе больших пальцев начинаем массировать закрытые глаза. Совершает круговые движения по орбите. Нужно 15 повторов на глаз. Упражнения улучшают кровообращение в головном мозге и улучшают зрение. 4. Берем правую ладонь и прикладываем к щитовидной железе. Положим левую ладонь в область шеи. Затем начинаем двигать руками, слегка прижимая корпус.Движение рук должно идти в солнечное сплетение и наоборот. Требуется 30 повторений. 5. В положении лежа на спине медленно сначала втягиваем, а затем надуваем живот. При этом стараемся максимально втянуть живот, а потом живот раздуть. Во время упражнения держите дыхание ровным. Требуется 30 повторений. Физические упражнения хорошо справляются с застойными явлениями в нашем организме. 6. Лежа в постели, не торопясь, на вдохе начинаем поднимать, подтягивая к груди правое колено, а затем левое.Требуется 15 повторений на каждую ногу. 7. Сначала поместите правую руку в солнечное сплетение, затем положите левую руку поверх правой. После этого начинайте водить круговыми движениями по часовой стрелке вдоль живота. В этом случае слегка надавите на живот. Требуется 30 повторений. 8. Лежа вытягиваем ноги, а руки кладем на затылок. Затем на вдохе поднимите ноги к голове, а на выдохе опустите ее обратно на кровать. Требуется 30 повторений. Это упражнение улучшает пищеварение и мужскую потенцию.Также хорошо разминает позвоночник. 9. Садимся на край кровати, открываем глаза. Поставьте ступню правой ступни на колено левой. Сжимаем левую руку в кулак и косточки кулака, проглаживаем насечку на ступне. Затем меняем ногу и делаем то же самое. Количество поглаживаний 30 раз. 10. В положении сидя положите правую руку на затылок, а левую руку положите поверх правой. Слегка надавливая на голову, перемещаем руки от уха к уху. Количество повторов — 20 раз.Затем после этих упражнений нужно выпить теплой Протеиновой или кипяченой воды в объеме 200 мл. Или чуть меньше. И начинать завтракать можно только через 15-20 минут, так как вы пьете воду.

Тибетская гимнастика пробуждения и возрождения тела под красивым названием «Пять тибетских жемчужин» — это невероятно мощная система, которая активирует и ускоряет магнитные центры, так называемые вихри в теле человека, обеспечивая его энергией и жизненной силой. Каждое упражнение комплекса уникально и отточено.У каждого упражнения свои. Если вы выполните только первое упражнение комплекса — вращаться вокруг себя с вытянутыми в стороны прямыми руками, вы заметите улучшение самочувствия.

Тибетская гимнастика долголетия — стимуляция сил после пробуждения

Людям с избыточным весом следует соблюдать осторожность при выполнении упражнения 5, пока масса тела не станет нормальной. После операции осторожно выполняйте упражнения 2, 3 и 5. То же самое относится к тем, у кого есть грыжа.

Все пять упражнений совершенной гимнастики тибетских лам направлены на формирование энергетического баланса после пробуждения и на восстановление жизненных сил тела.Эта восточная система воздействия на энергию человека поддерживает здоровье и возвращает молодость.

Комплекс тибетских монахов, состоящий из 5 упражнений, закреплен на главной задаче — восстановлении жизненных сил организма. Но есть шестое упражнение или шестой ритуал. Его можно проводить по прошествии определенного времени регулярных занятий гимнастикой тибетских лам после пробуждения и по достижении положительных результатов.

В чем суть 6 упражнений гормональной гимнастики тибетских лам

У каждого из нас есть сексуальная энергия.Итак, смысл дополнительного упражнения в гимнастике тибетских лам после пробуждения — преобразование сексуальной энергии в жизненную силу. Вы можете выполнять это упражнение в любое время дня. Если есть избыток энергии этого плана, его можно преобразовать, переведя в поток созидания, а не разрушения.

Упражнение № 6 по пробуждению и исцелению тибетской гимнастики. Исходное положение, стоя прямо. Выдохните весь воздух. Не вдыхая, наклонитесь вперед и положите ладони на колени, после чего вернитесь в вертикальное положение.Поднимите плечи, положите руки на бедра. Вытяните живот до предела и вытолкните грудной отдел. Удерживайте это положение как можно дольше. Затем сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через рот, расслабляя руки, позволяя им скользить по телу. Несколько раз быстро и глубоко вдохните и выдохните. Повторите упражнение трижды. Таким образом, вы трансформируете сексуальную энергию и направляете ее потоки вверх.

Несравненная польза гимнастики пробуждения и возрождения от тибетских лам

Хочу подчеркнуть, что регулярная практика тибетской гимнастики после пробуждения — 5 магических упражнений, которые под силу даже людям пожилого возраста.Укрепляется здоровье, повышается тонус всего тела, происходит заметное омоложение организма, как в плане самочувствия практикующего, так и в эстетическом плане.

Это займет около семи минут.

1. Проснувшись, полежите минут пять с закрытыми глазами. Затем разведите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо — это панель управления всем организмом: указательный, большой и средний пальцы взять в пригоршню и 30 раз потереть ухо сверху вниз (большой палец находится за ухом.

2. Положите правую ладонь на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сфокусируйтесь на точке третьего глаза (между бровями) и переместите кожу лба влево и вправо 30 раз. . (Кстати, это помогает и при головных болях.

3. Сложите руку в кулак, помассируйте закрытые глаза костяшками пальцев 15 раз — от носа до ушей. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Положите правую ладонь на щитовидную железу, левую — сверху и проведите руками, слегка надавливая, сверху вниз — от горла к солнечному сплетению 30 раз.

5. лежа, втянуть и максимально надуть живот — 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. лежа на спине, медленно, на вдохе подтянуть правое колено вперед к груди — 15 раз. Потом столько же — налево.

7. Положите правую руку на солнечное сплетение, левую сверху, сделайте круговые движения на животе толчком по часовой стрелке — 30 раз.

8. ноги вытянуты, руки на затылке, вдох — ноги поднять за голову, выдох — опускаться.Сделайте это 10 раз. Улучшается мужская потенция и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. сесть на край кровати с открытыми глазами, поставить левую ступню на правое колено, 30 раз потереть костяшками пальцев выемку на ступне. То же и с правой ногой. Стимулирует все органы. 10. Сидя, положите правую ладонь на затылок, левую сверху и двигайте руками, толкаясь, влево и вправо 15 раз.

После гимнастики выпить полстакана теплой воды (желательно 1-2 стакана нормальной комнатной температуры.

Пожалуйста, помните, что все, что вы делаете, должно делаться с удовольствием или не делать совсем.

Как показало практическое применение упражнений, люди, которые занимались методом пробуждения тибетских лам, стали чувствовать себя лучше, у них прекратились мигрени, улучшилось зрение, нормализовалось артериальное давление. Постепенно организм стал омолаживаться, исчезли многие открытые приобретенные патологии. Это, конечно, не панацея от всех болезней, но методика действенная.

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.

Для начала проснуться утром с закрытыми глазами, подтянуться. Почувствуйте свое положение на кровати. Узнай себя здесь и сейчас.

Упражнение 1.

Поднимите руки, хорошо потрите ладони 20-30 секунд. На руках у каждого человека есть нервные окончания, ведущие к внутренним органам. Этим движением вы, например, будите тело и диагностируете его состояние:

• Горячие и сухие руки — аура в норме;
• Руки теплые и слегка влажные — тело ослаблено;
• Холодные и влажные ладони — серьезные проблемы со здоровьем.

Вне зависимости от состояния биополя делайте другие упражнения. Затем помассируйте мочки ушей большим и указательным пальцами.

Упражнение 2.

Правая ладонь кладется на центральную часть лба, левая — на правую. Расположение — по линии бровей. Совершаются легкие челночные движения от одного виска к другому. Повторить 30 раз. Упражнения помогут при головных болях, мигрени. Это также будет стимулировать работу гипофиза.

Упражнение 3.

Руки сжаты в кулаки, обнажен каркас складки большого пальца.Им нужно щелкнуть верхними веками и выполнить 15 круговых движений. Происходит улучшение зрения, стимулируется кровообращение в мозговой ткани.

Упражнение 4.

Правая ладонь накладывается на щитовидную железу. Двигайте руками, слегка надавливая на щитовидную железу, подводите ладони к солнечному сплетению (диафрагме). Отведите руки назад. Повторите 30 движений в одну и другую сторону. Стимуляция щитовидной железы, органов пищеварения, нормализация уровня сахара в крови, повышение потенции, нормализация водно-солевого обмена.

Упражнение 5.

Выровняв дыхание, втянуть живот и надуть его. Повторить 30 раз. Особенно рекомендуется людям, имеющим проблемы с проходимостью желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 6.

Левая ладонь накладывается поверх правой. Круговые движения производятся по часовой стрелке с легким нажимом. Результат: стимуляция и улучшение работы кишечника.

Упражнение 7.

Лежа на спине, подтяните 15 раз к животу сначала левое колено, затем правое.

Упражнение 8.

Выполняется лежа на спине, руки находятся под затылком. Вытяните ноги, поднимите их вертикально, как можно дальше к голове. упражнения улучшают потенцию, работу желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 9.

Сядьте на край кровати, сожмите руки. Правую ступню кладут на левое колено. Массажная подтяжка ног. Стопа меняется, движения повторяются.

Упражнение 10.

В положении сидя правая рука кладется на затылок, а левая — на правую.С легким надавливанием делайте движения от левого к правому уху и наоборот.

Будь здоров и весел!

1. Повернитесь лицом к полу.

2. Тело опирается на руки, ладони упираются в пол, кончики пальцев согнуты.

3. Руки и ступни прямые, на расстоянии 60 см друг от друга.

4. Спина опускается, корпус находится в согнутом положении.

5. Наклоните голову как можно дальше назад.

6. Изогнув поясницу, поставьте туловище в положение, противоположное букве «V».

7. Прижать подбородок к груди.

8. Вернитесь в исходное положение.

9. Нужно попытаться опускаться из верхнего положения до точки, почти касающейся пола. Напрягите мышцы как в верхнем, так и в нижнем положениях.

10. Выполните такое же глубокое дыхание, как и в предыдущих упражнениях. Поднимая корпус, сделайте глубокий вдох, опуская — полный выдох.

Это упражнения, предлагаемые тибетскими монахами. 5 упражнений: с определенной сложностью, спецификой, они предназначены для исцеления и омоложения организма.Если методика выполнения кому-то показалась непонятной, можно посмотреть специальный видеоролик «Око возрождения из 5 упражнений» видео », в котором обученные люди наглядно демонстрируют их выполнение. Завоевывает большое количество положительных отзывов об этой уникальной системе. Ознакомившись с ней теоретически, многие хотят применить на практике. Чтобы он был максимально эффективным, нужно придерживаться определенных рекомендаций.

Видео Гимнастика Тибетские ламы после пробуждения

Гимнастика Тибетских монахов для похудания.Тибетская гимнастика для похудания

Тибетские монахи были сильны не только духовно, но и физически. Для поддержания крепкой формы каждый день выполняли комплекс упражнений, который долгое время держался в секрете. Тибетская гимнастика для похудения направлена ​​на освобождение застойных точек на теле, что открывает проходы для потоков энергии. Результат — у человека появляется больше сил, улучшается самочувствие, уходит лишняя масса тела.

Виды тибетской гимнастики и упражнений

По верованиям тибетских монахов, проблемы со здоровьем вызваны нарушением циркуляции потоков энергии.Специальная методика их активации и, как следствие, похудания, освобождает застойные зоны тела, ускоряет обмен веществ и способствует усиленному распаду жировой ткани. Существуют такие разновидности тибетской гимнастики:

Для того, чтобы похудеть и поправить здоровье, нужно каждый день выполнять любой комплекс. Двухдневная тренировка с пропуском снижает усилия. Важно поддерживать ритмичное дыхание, а не задерживать воздух в легких. На выполнение упражнений не нужно много времени, минимум треть часа в день. Тибетскую гимнастику хорошо выполнять утром, тогда она быстро выводит организм из сна, заряжает энергией.

Дыхательные упражнения

Тибетскую гимнастику для гармоничного похудения по Питеру Келдеру еще называют «Глазом Возрождения».«Она является олицетворением мудрости буддийских философов, способствует гармонии движений и правильному дыханию. Этот метод похудения у тибетцев безопасен и эффективен. Специалисты отмечают, что он укрепляет сосуды, сердце, суставы и связки. Начните с 3 -5 повторений, максимальное количество — 21. Каждую неделю увеличивайте количество повторений на 2.

Правильное дыхание для похудания

Основное правило комплекса — дышать синхронно с движениями, плавно и глубоко.Задействуйте живот. Китайские дыхательные упражнения Цзяньфэй предполагают такое дыхание:

• расслабьте тело, вдохните воздух носом и направьте его в живот;
• когда желудок наполнен воздухом, не дышите в течение 2 секунд, затем сделайте еще один короткий вдох;
• спокойно выдохнуть через рот.

Помимо тибетской практики, вы еще можете выполнять цзяньфэй, тогда исцеление и пробуждение будут происходить быстрее. Если вы чувствуете сильное головокружение, боль или дискомфорт, отложите упражнения.Делать комплекс необходимо всем, кто хочет поправить здоровье и похудеть. Дыхательная гимнастика для похудения живота несовместима с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя или наркотиков. Эти занятия являются терапевтическими, поэтому некоторые хронические заболевания могут обостриться, но затем пройти.

Как делать упражнения для похудения

Пять минут каждое утро, и сантиметры на талии начнут таять. С тибетской гимнастикой для похудения не потребуется помощь диетолога и других специалистов, вы справитесь сами.Упражнения тибетской магии задействуют все тело, поэтому лишние килограммы уйдут со всех проблемных зон. Комплекс:

Подробнее о том, что такое улей гимнастики для похудения.

Зарядка

Утренняя гимнастика в домашних условиях для похудения практически не имеет противопоказаний, с ее техникой справится и ребенок, и взрослый. После выполнения упражнений сон полностью уйдет. Попробуйте гимнастику цигун. Описание основных упражнений:

• похлопывание по разным частям тела — активизирует кровообращение;
• размеренное и глубокое дыхание в сочетании с простыми движениями — пробуждает легкие;
• исследование позвоночника в области почек — открывает потоки энергии.

Узнайте больше о том, какие утренние упражнения для похудения.

Гормональная гимнастика для исцеления и долголетия

Один из самых популярных комплексов упражнений. Гормональная гимнастика тибетских монахов благотворно влияет на эндокринную систему, регулируя тем самым работу всех систем организма. Его следует выполнять при стрессах, нарушениях слуха и зрения, проблемах с памятью, вниманием, расстройствах пищеварительного тракта, проблемах с позвоночником. Однако после операции, при гипертоническом кризе, острой форме артрита, язве, остром кишечном воспалении, болезни Паркинсона и сердечной недостаточности от тибетской гимнастики следует отказаться.

Вашему вниманию представлены занимательные видеоролики, демонстрирующие технику выполнения упражнений. Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой — один из самых популярных комплексов. Упражнения очень простые и эффективные. Об эффективности занятий говорит внешний вид целительницы, которая для своих лет отлично выглядит. Два других комплекса тоже достойны внимания.

Упражнения «Глаз Возрождения»

Гимнастика тибетских лам и монахов

В постели

Тибетский комплекс упражнений отзывов

Элизабет, 35 лет: Мне очень нравится гормональная тибетская гимнастика.Просто, не раздражает. После выполнения комплекса упражнений чувствую себя прекрасно. Эффект омоложения хоть и не на лице, но ощущается самочувствием. Тоже хорошо похудела, получился приятный бонус. Советую всем друзьям, особенно пожилым.

Олег, 48 лет: Сначала тибетецу было тяжело заниматься гимнастикой. Сразу закружилась голова, заложились уши. Постепенно я стал ощущать свою силу и мощь духа, этого слова не боюсь.В детстве мне казалось, что я был на 10 лет моложе, хотя в последнее время мои суставы меня подводят. Я делаю комплекс утром и перед сном, всего 10 минут.

Ярослав, 28 лет: Я стал намного спокойнее и уравновешеннее после освоения этой духовной практики. Тибетская гимнастика «Око Возрождения» — мое спасение, потому что вспышки гнева иногда сильно затрудняли жизнь. Здоровье улучшилось, тело стало сильнее. Заметила, что зимой совсем не болела, эту заслугу приписываю тибетской гимнастике.Уже полгода занимаюсь зарядкой, бросать не планирую.

Тибетская гимнастика для позвоночника получила известность благодаря Питеру Кальдеру, опубликовавшему в 1938 году труд «Глаз эпохи Возрождения». Комплекс упражнений тибетских монахов основан на буддийской философии. До публикации книги этот рецепт здоровья держали в секрете буддийские монахи уединенного горного монастыря. Тогда, в середине ХХ века, Запад еще не был готов к фантастическим достижениям Востока.Таким образом, в конце 20 века вспыхнула разнообразная теоретическая и практическая информация, которая повлекла за собой открытие новой страницы в истории человечества. Одним из таких открытий стали различные оздоровительные комплексы для души и тела.

Упражнения из тибетской гимнастики называют «ритуалами», потому что во время их выполнения работа осуществляется с энергией. Согласно буддийским учениям, в человеческом теле 19 «вихрей» — энергетических центров, у здорового человека «вихри» совершают очень быстрые вращения.Когда один из центров замедляется, появляются болезни в тех частях, за которые отвечает центр. В старости все «вихри» замедляются, а значит, потеря жизненных сил.
Гимнастика универсальна, так как нормализует все функции организма. Это не лечение определенной части тела.
Нормализуется гормональный фон, обмен веществ, движение крови и энергии по сосудам и энергетическим каналам. Итак, чтобы вращение не снижало скорость, существует комплекс ритуалов.Комплекс универсален для всех групп мышц с упором на мышцы спины. Позвоночник растягивается при каждом ритуале, что очень полезно для суставов. Особое внимание уделяется дыханию, каждое упражнение выполняется в соответствии с вдохом и выдохом. Гимнастика проводится самостоятельно, но лучше со специалистом. Опытный инструктор заметит и исправит ошибки.

Тибетская гимнастика Ольга Орлова. Утренняя тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой: отзывы

1. Согрейте руки.Поднять ладони на уровне груди и несколько секунд интенсивно потереться друг о друга. Это упражнение — показатель здоровья. Если ладони теплые и сухие, значит, все в порядке. Если мокро и холодно — проблемы со здоровьем.
2. Помассируйте глаза. Надавливайте теплыми руками на закрытые глаза 30 раз, одно нажатие в секунду. Затем подержите руки на веках несколько секунд, постепенно открывайте глаза. Главное действовать без дискомфорта.
3. Помассируйте уши. Касаясь затылка ладонями рук, 30 раз надавливаем на ушные раковины.
4. Помассируйте лицо. Сожмите ладони в кулаки, большие пальцы приложите к ушам. Слегка помассируйте лицо от губ до ушей 30 раз.
5. Массаж лба. Правую ладонь положить на левую, 30 раз выполнить массажные движения по лбу от одного виска к другому и наоборот.
6. Бесконтактный массаж макушки. Держа ладони на 5 см над головой, переместите их от макушки ко лбу 30 раз, затем столько же раз от уха к уху.
7. Бесконтактный массаж щитовидной железы.Держа ладони над горлом, переместите их к пупку, не касаясь кожи, 30 раз.
8. Массаж живота. Ладони, лежащие друг на друге, совершают круговые движения вдоль живота в области пупка по часовой стрелке, затем в солнечном сплетении, причем обеими по 30 раз. Затем приложите теплые ладони к почкам на 30 секунд.
9. Конечности разогреваются. Поднимите руки и ноги вверх, выполните круговые движения сначала руками и ногами, затем в локтевых и коленных суставах 30 раз.Затем осторожно встряхните конечности.
10. Массаж стоп и суставов. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте на кровать. Разотрите ступни, затем ладони, пальцы, колени, локти, бедра и плечи.

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления — это древняя тибетская система йоги, которая включает в себя физические движения, дыхательные упражнения и методы концентрации.

Существует множество систем янтры, связанных с различными буддийскими тантрическими учениями, но единственная система, широко распространенная в настоящее время на Западе, — это янтра-йога, которую преподает тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу с начала 1970-х годов.

Внимание, это не тибетская гормональная гимнастика!

В Интернете вы увидите тибетскую гормональную гимнастику в виде прикладывания ладоней к глазам, растирания ушей и обещания с помощью этих упражнений влиять на гормональный фон.

Картинка из Интернета. Это такая смесь разминки перед йогой и придуманных упражнений. Позиционируется как магическая йога, которая исцелит человека

В любом случае, конечно, вреда от таких упражнений не будет.

Вот еще один снимок, на котором Ольга Орлова изображает расслабляющую суставы. Также это элемент разминки перед основными занятиями. Польза от таких упражнений совсем небольшая.

В 80-е годы группа советских специалистов установила электростанцию ​​в горах Тибета. Там они встретили монахов из местного монастыря. Командир бригады вручил им день ЛЭП. Монахам нечем было отплатить за этот щедрый подарок, и они поблагодарили рабочих, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров этой команды рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 он чувствовал себя прекрасно благодаря практическим упражнениям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в Интернете этот номер «Комсомольской правды». Я узнал эту историю из видео Ольги Орловой, спасибо ей за то, что эта техника стала доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения этой гимнастики выполняются лежа в постели после пробуждения.Срок годности до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не занимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать постановку действия, упражнения выполняются комплексно, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, затем сделайте 10-20 коротких растирающих движений (ладонями вверх и вниз). С помощью этого нехитрого действия диагностируется общее состояние биополя.Если ладони сухие и горячие, то с энергией вашего тела все в порядке, если они немного разогреты, то есть есть какие-то сбои, а если они холодные или влажные, это указывает на проблемы с вегетативно-сосудистой системой и низкий уровень энергии. Независимо от результата переходите к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Накладываем нагретые подушечки ладоней на закрытые глаза и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений за 1 секунду. Лучше подумать о себе.Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого надавливания ладонью глаза на 1-2 минуты. Это согреет глаза, наполнит их энергией и поможет восстановить зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение, положите ладони на уши и выполните те же ритмические надавливания, что и на предыдущем уроке. Считаем 30 движений за 1 секунду.

Упражнение № 4

Сложите пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы руки вверх).К нижней части лица прикладываем кулаки так, чтобы большие пальцы оказались за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей к подбородку и в обратную сторону. Получается своеобразный фейслифтинг. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Правую ладонь прикладываем ко лбу, а левой прижимаем. Делаем движения руками от одного виска к другому и наоборот. За 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Это упражнение также выполняется лежа, но подушку нужно класть так, чтобы голова слегка свисала.Левую ладонь кладем на правую и поднимаем над головой на расстояние примерно 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратную сторону.

Номер упражнения 7

Руки находятся в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Но на этот раз мы перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем это 30 раз.

Упражнение № 8

Положим правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидной железы к пупку и в обратном направлении.В 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, в котором мы закончили предыдущее действие, начинаем поглаживать живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимите руки и ноги в вертикальное положение и сделайте круговые движения руками и ногами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в обратном.Затем начинаем трясти руками и ногами. Это занятие можно разделить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, но можно выполнять вместе.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ступни. Сначала ступни, затем поднимитесь выше и помассируйте коленную чашечку, затем бедра.

Приятные результаты от техники можно почувствовать уже после первого занятия. Мозг быстрее просыпается от сна, тело наполняется зарядом бодрости и силы.Суставы разогреваются, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметного эффекта нужно делать это ежедневно в течение нескольких месяцев.

Вот список положительных результатов, которым способствует эта гимнастика:

• улучшение зрения и слуха
• нормализация артериального давления
• омоложение тела
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта
• повышение иммунитета

Из отзывов людей, давно практикующих эту технику, можно сделать вывод, что с ее помощью можно избавиться от хронических заболеваний и даже опухолей.Кажется фантастическим, что такие простые действия могут приносить такие результаты. Хотя все это имеет вполне понятное оправдание, ведь во время этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активируются внутренние энергетические потоки, открываются чакры.

Противопоказания к тибетской гимнастике

Строгих противопоказаний к выполнению тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от этого после операций и во время беременности.Если сомневаетесь, можете ли вы выполнять эти упражнения, то проконсультируйтесь с врачом.

Также следует учитывать, что если у вас хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики симптомы могут усилиться. Эти побочные эффекты связаны с тем, что болезнь как бы вытягивается из организма. В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что после 2 недель ежедневных упражнений у нее усилились боли в ушах, но она продолжила заниматься и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В Интернете не так много отзывов об этой гимнастике и некоторые из них противоречивы. Вы можете найти как положительные, так и отрицательные. Верить им или нет, решать каждому.

Вот несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, так что получается, что 5 с половиной минут достаточно для его выполнения. Считаю, что такая простая и быстрая техника заслуживает внимания.Если еще не пробовали, то попробуйте, а если уже практикуетесь, то поделитесь впечатлениями в комментариях к статье.

Видео мастер-класс по гормональной гимнастике

Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики

С уважением, Руслан Звиркун.

10 упражнений тибетских монахов (лам) после пробуждения

Здравствуйте, друзья. Вдали от Тибета монахи живут размеренной жизнью.Они постоянно занимаются саморазвитием и улучшением своего эмоционального, физического состояния. Просыпаясь каждое утро, тибетские монахи (ламы) еще до подъема начинают делать 10 упражнений для пробуждения. Которые очень полезны для организма, положительно настраивая его на весь рабочий день.

Ниже приведены упражнения тибетских монахов:

1. Проснувшись, мы лежим 5-7 минут с закрытыми глазами. Затем потираем руки, чтобы они стали горячими. После этого начинаем массировать уши и мочки ушей.Массаж большим, указательным и средним пальцами. Как будто потирая уши сверху вниз. В этом случае большой палец должен находиться за ухом. Требуется 30 повторений.

2. Возьмите правую ладонь и проведите ею по лбу по линии бровей. Получается между волосами и бровями. Затем слегка надавите на кожу и проведите ладонью от уха к уху. Требуется 30 повторений. Это упражнение хорошо помогает при головной боли.

3. Для выполнения упражнения нужно сжать руки в кулаки, а затем костями в сгибе больших пальцев начинаем массировать закрытые глаза.Совершает круговые движения по орбите. Нужно 15 повторов на глаз. Упражнения улучшают кровообращение в головном мозге и улучшают зрение.

4. Берем правую ладонь и прикладываем к щитовидной железе. Положим левую ладонь в область шеи. Затем начинаем двигать руками, слегка прижимая корпус. Движение рук должно идти в солнечное сплетение и наоборот. Требуется 30 повторений.

5. В положении лежа на спине медленно сначала втягиваем, а затем надуваем живот.При этом стараемся максимально втянуть живот, а потом живот раздуть. Во время упражнения держите дыхание ровным. Требуется 30 повторений. Физические упражнения хорошо справляются с застойными явлениями в нашем организме.

6. Лежа в постели, не торопясь, на вдохе начинаем поднимать, подтягивая к груди правое колено, а затем левое. Требуется 15 повторений на каждую ногу.

7. Сначала поместите правую руку в солнечное сплетение, затем положите левую руку поверх правой.После этого начинайте водить круговыми движениями по часовой стрелке вдоль живота. В этом случае слегка надавите на живот. Требуется 30 повторений.

8. Лежа вытягиваем ноги, руки кладем на затылок. Затем на вдохе поднимите ноги к голове, а на выдохе опустите ее обратно на кровать. Требуется 30 повторений. Это упражнение улучшает пищеварение и мужскую потенцию. Также хорошо разминает позвоночник.

9. Садимся на край кровати, открываем глаза.Поставьте ступню правой ступни на колено левой. Сжимаем левую руку в кулак и косточки кулака, проглаживаем насечку на ступне. Затем меняем ногу и делаем то же самое. Количество поглаживаний 30 раз.

10. В положении сидя положите правую руку на затылок, а левую руку положите поверх правой. Слегка надавливая на голову, перемещаем руки от уха к уху. Количество повторов — 20 раз.

Затем после этих упражнений нужно выпить теплой Протеиновой или кипяченой воды в объеме 200 мл.Или чуть меньше. И начинать завтракать можно только через 15-20 минут, так как вы пьете воду.

Гормональная тибетская гимнастика: противопоказания и отзывы

В настоящее время из-за неблагоприятной экологии, стрессов, неправильного питания и образа жизни немногие могут похвастаться отменным здоровьем. Проблемы обнаруживаются даже в очень молодом возрасте. Прием синтезированных лекарств очень часто не улучшает, а даже ухудшает наше здоровье, нанося вред печени, желудку и почкам.

Нарушения приводят к изменению работы желез внутренней секреции и возникновению эндокринных заболеваний.Поэтому все больше и больше людей стали обращаться к альтернативным методам улучшения здоровья. В последнее время нередко ходят рассказы о чудодейственном действии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. По словам ее последователей, противопоказаний к ее выполнению нет.

История происхождения

Тибетская гормональная гимнастика для долголетия впервые стала известна из газеты «Комсомольская правда» около 30 лет назад. По официальной легенде, однажды в горах Тибета советские специалисты построили электростанцию.Недалеко в горах находился монастырь, куда по просьбе монахов также провели ответвление линии электропередачи. В благодарность за появление света в древнем сооружении нашим инженерам были открыты секреты сохранения здоровья и продления жизни.

Велнес Тибетская гормональная гимнастика, которой начал заниматься один из тех специалистов, действительно позволила ему сохранить хорошее здоровье. Более того, его седые волосы вернулись к своему первоначальному цвету, и даже в 80 лет он не носил очки.Об этом он сообщил журналистам.

Прочитав эту историю, народная целительница Ольга Орлова решила примерить ее на себя. После того, как ей удалось не только значительно поправить здоровье и наладить гормональный фон, но и избавиться от ряда хронических заболеваний, она решила донести эту методику до широкого круга людей. В дальнейшем эта система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Что такое система гормональной гимнастики

Тибетская утренняя гормональная гимнастика включает в себя ряд простых действий, которые необходимо выполнять сразу после пробуждения.Воздействие на определенные точки тела, по мнению буддийских монахов, помогает раскрыть энергетические чакры, укрепить биополе и тем самым улучшить работу эндокринной системы, которая отвечает за состояние всего организма. При этом наблюдается заметный эффект омоложения, — говорит Орлова.

Тибетская гормональная гимнастика требует немного времени. Он прост в применении, поэтому заниматься им могут люди любого возраста, независимо от состояния здоровья и физической подготовки.Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, необходимо соблюдать некоторые правила.

Правила выполнения гормональной тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой обычно проводится рано утром, в идеале от шести до восьми часов, когда наш организм лучше всего реагирует на энергетические манипуляции.

Не стоит ожидать мгновенных результатов, ведь ухудшение вашего здоровья происходило постепенно, в течение длительного времени. Вы заметите заметные сдвиги через пару месяцев или даже лет, хотя некоторые проявления улучшения вы обнаружите гораздо быстрее.

Многие задаются вопросом: навредит ли гормональная тибетская гимнастика, есть ли у нее противопоказания? Иногда через определенное время после начала занятий обостряются различные хронические недуги. Это говорит о том, что в организме начался процесс самовосстановления, поэтому прекращать занятия не рекомендуется.

Существует определенная последовательность, в которой следует выполнять тибетскую гормональную гимнастику.

Противопоказания к началу оздоровительных мероприятий по системе тибетских монахов — курение, употребление наркотических веществ и спиртных напитков.Вам придется отказаться от этих вредных привычек, чтобы еще больше не ухудшить свое здоровье.

Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддийских учениях говорится, что энергия человека может быть нарушена очень быстро. Даже если вы практиковали много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро исчезнет. Поэтому не разрешается делать перерывы в занятиях более двух дней.

Особое внимание следует уделять точности движений при сохранении правильного дыхания и ощущений тела.Говоря о зарядке в постели, мы имеем в виду, что это действительно можно делать лежа, сразу после пробуждения. Только кровать должна быть твердой и упругой, а не мягкой (перина).

Вы должны осознавать то, что вы делаете, понимать взаимосвязь между движениями, мыслями и здоровьем. Верой и силой духа можно добиться значительных результатов.

Случаи, когда рекомендуется использование оздоровительной системы тибетских монахов

Тибетская гормональная гимнастика в постели рекомендуется при следующих нарушениях:

• хронические стрессовые состояния;

• нарушение зрения и слуха;

• снижение внимания, проблемы с памятью;

• хроническая усталость;

• нарушения со стороны пищеварительного тракта и лимфатические застойные явления;

• проблемы с осанкой.

На самом деле есть еще много проблем, с которыми нам может помочь тибетская гормональная гимнастика.

Противопоказания

Некоторые противопоказания к применению гормональной гимнастики, по мнению врачей, могут включать:

• болезни сердца в стадии обострения;

• Болезнь Паркинсона;

• наличие язвы желудка или острого воспаления кишечника;

• риск защемления грыжи;

• послеоперационное состояние;

• гипертонический криз;

• острая форма артрита;

• патология позвоночника.

При острых и хронических заболеваниях перед занятиями гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Последствия выполнения оздоровительной тибетской гимнастики

После регулярных занятий гормональной гимнастикой вы испытаете следующие изменения:

• повысить жизненный тонус;

• улучшение умственных способностей и памяти;

• очищение органов дыхания;

• снятие физических и эмоциональных нагрузок;

• устранение нарушений слуха и зрения;

• оздоровление пищеварительного тракта;

• восстановление гибкости суставов и коррекция осанки;

• регулировка сердца и сосудов;

• улучшение лимфооттока.

Упражнения тибетских долгожителей помогают людям творческих профессий достичь гармонии в восприятии мира за счет уравновешивания работы правого и левого полушарий мозга.

Описание гимнастики. Определение состояния биополя

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив кончики пальцев к подбородку. Потрите ладони друг о друга шесть-десять раз, ускоряя потоки энергии.

Если после растирания ладони остались сухими и прогретыми, ваше биополе в норме. Отсутствие утепления свидетельствует о значительном снижении энергии тела. Если ладони становятся влажными и совсем не нагреваются, это указывает на сердечно-сосудистые нарушения. В любом случае зарядка должна продолжаться.

Улучшение зрения

Нагретые ладони накладываются на закрытые глаза и производят 30 легких нажатий по одному в секунду. При проблемах со зрением ладони в нажатом состоянии еще немного задерживаются на глазах.Физические упражнения постепенно улучшают зрение.

Вылечить болезнь уха

Ладони прижаты к ушам. Не разрывая их, выполняется 30 нажатий с одинаковой интенсивностью. Сила нажатия должна быть комфортной и подбираться индивидуально. Эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшают слух.

Подтяжка лица и слуховой аппарат

В положении лежа на спине мы держим руки перед лицом и сжимаем их в кулаки, разводя большие пальцы рук вверх.Большие пальцы помещают за уши, остальные, сложенные в кулаки, — сверху. 30 раз двигайте руками по направлению к подбородку и спине, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают вылечить уши и подтянуть овал лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очищение гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Правая ладонь кладется на лоб и прикрывается левой. Начинаем перемещать руки по лбу от одного виска к другому со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь располагается над головой на небольшом расстоянии, левая — поверх нее. Движение производится по дуге ото лба к макушке и обратно, выполняется 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку, чтобы она была на весу.

Оздоровление суставов и мышц рук

Из того же исходного положения необходимо выполнить движение ладонями от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов.Упражнение подтягивает кожу предплечий, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.