Обвисшая кожа после похудения фото: Похудеть —это еще не все: шокирующие фото людей, которым удалили лишнюю кожу

Содержание

обвисшая кожа и пластические операции

Фотографии красивой девушки, которой удалось похудеть на 92 килограмма, буквально взбудоражили пользователей интернета. Однако не все так прекрасно, за этой мотивирующей историей прячутся горькие слезы, ненависть пользователей соцсетей и дряблое тело, которое приходилось скрывать под одеждой.

Читайте также: Модель рассказала о диетах, которые почти довели ее до суицида

Люди с большой массой тела мечтают о похудении, но им особо тяжело дается задача по избавлению от лишнего веса. Однако 24-летней новозеландке Симон Андерсон удалось это сделать с впечатляющим результатом. Девушка, которая весила 169 килограммов, стала стройной 77-килограмой красавицей, глядя на которую сложно догадаться о ее прежнем облике.

На радостях Симон Андерсон делилась своими новыми фотографиями в социальных сетях, которые должны были ободрить людей с лишним весом. Но реакция людей удивляла и даже пугала – они оставляли грубые и оскорбительные комментарии в ее сторону, которые были переполнены обвинениями.

Пользователи соцсетей были уверены, что девушка обманывает их с помощью фотошопа. И тогда Симон пришлось приоткрыть тайну чудесного похудения, показав снимки своего оголенного тела.

Читайте также: Какой вид фитнеса поможет улучшить состояние кожи

Настоящий вид кожи Андерсон шокировал людей, ведь никто не ожидал увидеть на красивой девушке огромные складки обвисшей кожи. А сама Симон решила быть полностью откровенной и рассказать, через что ей пришлось пройти.  По ее словам, однажды она приняла решение полностью изменить свою жизнь, начав постепенно сбрасывать килограммы. После этого у девушки была операция с хирургическим лечением ожирения – на верхний отдел ее желудка поместили специальный бандаж, который ограждал Симон от переедания.

Наглядная эволюция веса Симон: с 169 до 77 кг

После этого Симон сквозь слезы и боль заставляла себя ходить в спортзал, чтобы не останавливаться на достигнутом. Лишние килограммы продолжали уходить, а вот с обвисшей кожей ничего нельзя было сделать.

У меня было много обвисшей кожи на животе, когда я тренировалась в зале. Я занималась каждый день, надеясь, что кожа придет в тонус, на моих ногах и руках это сработало, но к сожалению, мой живот был слишком растянут, чтобы восстановиться.

Симон сделала все, что было в ее силах, чтобы стать стройной и красивой. Но самостоятельно привести в порядок обвисшую кожу после похудения на 92 килограмма просто нереально, поэтому ей пришлось пойти на пластическую операцию по ее удалению.

Читайте также: Рецепт тонкого теста для пиццы в домашних условиях

Читайте также: Где найти мотивацию для занятий спортом

Теперь Симон Андерсон активно ведет страничку в Фейсбуке, подавая вдохновляющий пример того, как нужно правильно питаться и заниматься в тренажерном зале. А еще в жизни Симон появился любимый человек, поэтому она ни секунды н жалеет о тех мучениях, через которые ей пришлось пройти.

Материалы по теме:

обвисшая кожа после похудения: причины, профилактика, устранение

Одним из острых вопросов при похудении становится обвисшая кожа. Такой побочный эффект сказывается непременно на внешности, особенно если похудение было резким. Казалось бы, придя к заветной отметке на весах, есть место только для эйфории.

Легкость тела побуждает порхать и любоваться силуэтом, но когда приходит пора оголить тело — настигает чувство стыда и вся радость как рукой снимается.

Если к тому же кожа лица обвисла после похудения — то счастью вовсе не бывать от такого результата. Что же не так? По какой причине образуется столь неприятный феномен как обвисшая кожа после похудения?

Как убрать обвисшую кожу после похудения

На самом деле ответ на этот вопрос логичен и прост. Нужно просто знать физиологию тела, еще не лишним будет запастись терпением перед началом коррекции фигуры. Спешка и неграмотность в вопросах похудения и приводят к неожиданным или нежелательным последствиям. Сказанное относится к той половине человечества, которая во что бы то ни стало, стремится быстро сбросить вес любыми средствами.

Существует также категория людей, перенесших какое-либо потрясение или болезнь. При таких обстоятельствах зачастую вес уходит по причинам нервного или физического истощения. Обвисшая кожа после похудения в любом случае представляет собой серьезный косметический дефект не меньше, чем жировые складки.

От проблемы к решению

Рассматривая стандартную ситуацию, где вместе с потерей килограмм произошла потеря эластичности и тонуса кожного покрова, нужно сказать, что уход за кожей планируется вместе с курсом похудения. Но даже не это является главным.

Важно худеть постепенно, снижая вес на 1 кг в неделю. Высокие показатели чреваты последствиями в виде складок кожи, от которых избавиться также трудно, как от нежелательных килограмм. Общая потеря тонуса и, в частности, если кожа лица обвисла после похудения, говорит о запущенном состоянии, однако никогда не поздно начать уход за собой.

Профилактика и устранение обвисшей кожи

Первостепенной важности в понятии красивой кожи имеет показатель эластичности. Способность растягиваться и восстанавливаться определяет тургор. Для этого существуют способы поддержания кожи высокой эластичности, все зависит от ваших знаний и усилий.

  • Сохраняйте пропорции

Начиная курс похудения, не стремитесь это сделать быстро. Во-первых, быстро — плохой показатель в вопросе сброса лишнего веса, так как вес также быстро возвращается. Целесообразней ввести курс программы на похудение в привычный образ жизни, начиная с малого, постепенно увеличивая нагрузки и корректируя питание. Быстрый сброс веса является стрессом для всего организма, включая кожу, и на первых парах при большом весе тела процесс похудения будет протекать быстро. Рекомендуем на этом этапе запастись терпением и начать включение в рацион питательных веществ для хорошего тонуса кожного покрова.

  • Рацион для кожи

Известно, что кожа — самый большой орган человека. У нее много защитных функций, в добавок к этому она отражает внутреннее состояние организма. Кожа требует особого подхода и во многом ее внешний вид зависит от питания. Важностью принимаемой пищи никак нельзя пренебрегать. Итак, кожа «любит» продукты, содержащие витамин В — печень, бурый рис, отруби, соя, зеленые овощи. Также включайте в рацион яйца, рыбу, молоко, желе.

  • Витаминная добавка

Вероятно, задавшись целью похудеть, придется урезать рацион питания. Для нормальной деятельности организма и внешнего вида могут сыграть положительную роль дополнительные добавки. Бады, содержащие комплексы витамин и минералов, придут на помощь. Однако, не стоит ими увлекаться, и со временем в благоприятное время года получать все необходимое из свежих продуктов питания.

  • Повышаем активность

Известно, что болезненный или вялый вид кожи имеет своего врага — лень. Пассивность никоем образом не способствует улучшению кровообращения и насыщение клеток кислородом. Устранить застойные явления и заставить кожу «дышать». Здесь речь не идет о физических нагрузках, поскольку они подразумеваются как само собой разумеющееся. Больше движения, при любом случае активничайте.

  • Вода — важная составляющая

Приучится пить больше воды достаточно просто. Есть только одно правило — не пить воду за 40 минут до и после еды. Иначе время, отведенное на переваривание пищи увеличивается вдвое. Вода участвует во всех биохимических реакциях организма, при расщеплении жировых тканей в том числе. Также помните, что во время душа и ванной, организм способен впитать через кожу 1 — 1,5 л воды. Так что водные процедуры весьма полезны.

  • Домашний уход

Простые и действенные процедуры помогут поддерживать кожу в идеальном состоянии. При этом не требуя высокотехнологичной аппаратуры косметологического кабинета.

Пилинг — прекрасный способ очистки и массажирования поверхности кожи, результат виден уже после первого раза. В качестве скраба используйте морскую соль, кофейную гущу или обычный сахар, добавляя в эфирное масло косточек абрикоса, винограда, жожоба или любого другого эфирного масла.

Контрастный душ способен повысит тонус кожи, улучшить иммунитет и самочувствие. Начинать следует с теплой воды, попеременно включая теплую — холодную 3-4 раза.

Мочалка может стать дополнительным способом повышения циркуляции крови и в межклеточном пространстве. Отдайте предпочтение жесткой и натуральной мочалке (люф, сизаль) для лучшего эффекта.

Самомассаж — еще один прекрасный метод воздействия на кожу. Смешанные масла из цитрусовой серии обладают подтягивающим эффектом. С помощью разных масел можно питать, увлажнять, тонизировать кожу, придавая ей эластичность и красоту. Обучившись несложным манипуляциям, самостоятельные процедуры массажа тем не менее высокоэффективны тем, что просты. Но не забывайте о главном — регулярность лишь может дать результат.

Используя простые и известные методики, обвисшая кожа после похудения не будет являться для вас проблемой. Больше ничто не помешает наслаждаться стройным подтянутым телом, а кожа, как его внешняя составляющая, будет лишь радовать глаз, светясь изнутри.

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг – натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55 кг.

А пока передаем слово Крису Шугарту (в переводе Алексея Republicommando):

В 18 я начал толстеть и так продолжалось года 3. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь. Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов.

Пролетели годы, я вновь пошел в зал, сделал карьеру в фитнес-индустрии, но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Лишняя кожа автора материала, после потери 30 кг веса и нескольких лет опробования разных обозначенных дальше методик.

Откуда берется лишняя кожа?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что проблемы с кожей неизбежны, когда теряешь полцентнера, но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти 100 кг. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги. Мы же говорим про среднестатистическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес – но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Лишняя кожа + лишний вес

Худеть надо в любом случае: 

здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не сброс жира виноват, он лишь вскрывает проблему.

Кстати, скорость похудения не влияет на то насколько растянутой окажется кожа –  а то многие верят в этот миф.

Кожный покров растягивается при наборе жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”. В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил по поводу своей лишней кожи

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть, однако она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол.

Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

У Тани Рыбаковой, похудевшей на 55 кг на принципах закона энергетического баланса, есть специальное видео: “Куда я дела лишнюю кожу“.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит. Если вы до сих пор в плену базового заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете в кругу коллег все фастфудное меню с боевым кличем “янамаси!”, то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных. Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего. (Или прочтите о современном подходе чередования массонабора и сушки – Зожник).

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель – выдающиеся мышцы, а не живот.

Источник: t-nation.com
Автор: Chris Shugart
Перевод: republicommando

 

Читайте также на Зожнике:

Таня Рыбакова: как сбросить 55 кг и стать известной

Безопасны ли татуировки для здоровья?

Как тренироваться при варикозе

Признаки нехватки витамина B12

Гид по белкам

-50 кг. Что стало с моей кожей после похудения на полцентнера | Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Фото автора. Я в 35 лет и я в 41 год.

Фото автора. Я в 35 лет и я в 41 год.

Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Я так изменилась, что знакомые на улице не узнают 😲 Зато одноклассница, которую я не видела 20 лет, сразу узнала 😃

Несколько раз в комментариях меня спрашивали о том, что стало с моей кожей после такой сильной потери веса. Рассказываю.

Фото автора.

Фото автора.

Во-первых, не могу сказать, что у меня есть какие-то ужасные проблемы с кожей. Каких-то фартуков, больших кожных лоскутов висящих нет.

Да, я видела по ТВ, как люди показывают страшные складки висящей кожи, у меня этого нет.

Возможно, это связано с особенностью моего организма. Возможно, с теми усилиями, которые я прилагала (написала внизу).

Кожа неплохо «держалась» где-то до 80 кг. То есть, пока вес не опустился до этой точки, проблем не было. Но потом стали появляться.

Здесь мой вес 75 кг. Примерно в это время начались проблемы с кожей. Фото автора.

Здесь мой вес 75 кг. Примерно в это время начались проблемы с кожей. Фото автора.

Самые проблемные места у меня это лицо и шея. Лицо просто «рухнуло» после 70 кг. До этого держались щёчки, скулы. Все было каким-то наполненным. А потом вдруг — бац, и уход ещё 3-4 кг сделал лицо изможденным.

Щёчки обвисли, под скулами — провалы. На месте, где был второй подбородок, переходящий в плечи, появилась шея, но далеко не идеальная. В общем, лицо и шея — главная забота. Делала уже 4 лазерных пилинга. Помогли неплохо.

Биоревитализацию делаю. Тоже хорошая вещь и здорово помогает. Но неоднозначная. При биоревитализации в лицо колят гиалуроновую кислоту. Она остаётся под кожей и притягивает воду. Кожа становится плотной, увлажненной, здоровой. Но она как-будто отекшая. Бывает, немного, а бывает, и лишку.

Знаете, у звёзд бывают такие одутловатые лица, как будто они с похмелья. Вот это и есть — избыток гиалуронки. Хотя не знаю 🤔 может, конкретно эти звезды и правда, с похмелья: «Лолита, Вы как-будто бы с похмелья? — Да нет! Это мой косметолог перестарался!«.

Я несколько лет назад. Фото автора.

Я несколько лет назад. Фото автора.

Кроме лица и шеи есть ещё несколько проблемных мест. Кожа предплечий с внутренней стороны. Руки были полные, худели медленно. Именно отсюда, с верхней части рук, жир уходил тяжело. Если поднять руку в сторону, видна растянутая кожа с подкожным жиром. Но уже совсем мало, по сравнению с тем, что было. Кстати, и косметологи и врачи с которыми я консультировалась, говорили, что кожа ещё может утянуться со временем. Так и есть!

Фото автора. Избыток кожи постепенно утягивается.

Фото автора. Избыток кожи постепенно утягивается.

Я думала, что в 41 год лучше уже не станет. Но это не так. Состояние кожи улучшается, она подтягивается. Замечать я это стала именно сейчас, когда в комментариях задают вопросы. Смотрю — а ведь действительно, поначалу был большой избыток, а сейчас почти нет. Морщит немного под мышкой, да и все. 🤭

Фото автора.

Фото автора.

Ещё одно проблемно место — внутренняя сторона бёдер, где были очень большие жировые пакеты. Пакеты ушли, а кожа осталась. Тоже морщит, но никаких сладок. Задумывалась о том, чтобы убрать лазером. Если за год-два массажами и пиллингами не справлюсь — сделаю. Не знаю, в целом, не мешает. Но на пляже чувствую себя неуютно. Хотя намного уютнее, чем раньше. Теперь мою проблему может решить маленькое парео.

Живот. Тоже неидеален. Здесь и кожа дряблая и есть немного жирка, который нависает. Но тоже заметен прогресс. Намного лучше, чем было сразу после похудения или, например, после родов.

Грудь. Здесь, конечно, ничего хорошего. Похудение, роды, кормление, 41 год — все это можно прочитать по моей груди. К счастью, есть хорошее белье и закрытые купальники.

Фото автора.

Фото автора.

В остальном, кожа в хорошем состоянии. Никаких серьёзных проблем. Я ей довольна. Так же, как фигурой в целом. Постепенно удалось и осанку выправить. Ушёл жир с холки, расправились плечи. Ноги, руки даже немного подкачала 😊

Несколько слов об уходе.

С первых месяцев я много пила. Сначала не менее 1,5 литров воды. Потом — 2 литра. Я принимала витамины. В моем рационе появилось больше овощей, фруктов, зерновых. Я уменьшила количество простого сахара, который плохо влияет на кожу. Я много ходила, дышала. Плюс — делала простые вещи для кожи — мягкий контрастный душ (тепло-прохлада), лёгкий лимфодренажный массаж.

Активно использовала (и продолжаю использовать) самые разнообразные скрабы для тела. Из всех поездок я с удовольствием привожу различные косметические средства местного производства. Из Израиля — множество масок, скрабов, кремов на основе грязи мёртвого моря. Из Азии — то же самое на основе кокосового масла, натуральных фруктов. Из Турции, Египта — на основе эфирных масел. Потом дома у меня ещё несколько месяцев спа-салон с колоритом дальних стран. К счастью, сейчас все это можно купить и у нас.

Могу позволить себе и короткие рукава. Но майки — нет. Фото автора.

Могу позволить себе и короткие рукава. Но майки — нет. Фото автора.

Я использую их очень активно и не жалея. Большая банка скраба уходит за 3-4 раза. Выбираю скрабы мягкие, питательные. Можно антицеллюлитные. Я, конечно, умом понимаю, что скраб я втираю в кожу, а проблема намного глубже — в мясистой, так сказать части. 🤔 Умом понимаю, но психотерапевтический эффект есть 👍👍 после душа — увлажняющие средства. В проблемные места я втираю масло от растяжек (для беременных). Оно помогает коже как растягиваться, так и стягиваться. Недавно в комментариях посоветовали касторовое масло для кожи. Обязательно попробую. Если принимаю ванну — добавляю соль или травяной сбор. Если честно, сейчас так много интересной натуральной косметики из самых разных уголков, что думаешь не что и где купить, а как удержаться от того, чтобы не купить всё. И ещё — когда успеть все это пустить в дело. Тут нужен спа-отпуск.

Вот такой я была. Фото автора.

Вот такой я была. Фото автора.

Массаж простейшими (любыми) вибромассажерами я считаю эффективным. Он помогает и мышцы расслабить, и отёки снять и от жировых пакетов избавится. К тому же, это самая приятная из всех процедур для похудения 😄

Я ходила также к профессиональным массажистам. Делала курс лимфодренажного массажа (сразу дал хороший уход веса), курс общего оздоровительного массажа, курс тайского массажа.

Фитнес, само собой. Сейчас хожу три раза в неделю: пилатес, танцы, здоровая спина.

В спортзале на этой неделе. Фото автора.

В спортзале на этой неделе. Фото автора.

См. также:

-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна

Три парадокса, которые мешали мне худеть

Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.

-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов

-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13

-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео

-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник

-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30

-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть

«Минус 10 кг за 10 дней» или как быстро и уверенно стать бегемотом

-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика

-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить

-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.

Как избавиться от обвисшей кожи после похудения? Фото до после. — Рамблер/женский

Блогер избавилась от 140 кг лишнего веса за два года и 7 кг обвисших тканей за девять часов.

Каждый человек, переживший «экстремальное» похудение, так или иначе сталкивался с проблемой «лишней кожи». После большой потери веса – неважно, насколько постепенно это происходило – кожа не всегда может вернуться в своё первоначальное состояние и становится причиной других неприятных моментов. Дело здесь не только в эстетике: сама «loose skin» может весить немало, вызывать болевые ощущения и усложнять процесс тренировок. В некоторых случаях худеющим удаётся избежать этого — если кожа достаточно эластична, постепенно она просто «стягивается». Однако когда речь идёт о действительно резком похудении, без хирургических вмешательств не обойтись. 28-летняя американка Лекси Рид на личном примере рассказывает, как она похудела с 220 кг и решила проблему обвисшей кожи.

Двойная опасность: лишний вес и экстремальное похудение

В 2016 году Лекси Рид, которой на тот момент было 25 лет, весила почти 220 кг. Врачи говорили, что она не доживёт до 30, и сама Лекси почти поверила в это. В один момент девушка поняла: она больше не в силах засыпать с мыслью о том, что может и не проснуться. Лекси начала работать над собой.

В рационе девушки появились здоровые блюда — из яиц, курицы, рыбы и овощей. Однако там нашлось место и привычным гамбургерам. Все ингредиенты сменились на более полезные альтернативы — нежирное мясо, безглютеновый хлеб и кетчуп без сахара.

В зале Лекси ежедневно проводит довольно много времени. Она совмещает кардио и силовые тренировки, постепенно увеличивая нагрузку под чутким контролем тренера. Занятия становятся ещё эффективнее, когда они проходят в группе и на свежем воздухе.

За следующие два года благодаря сбалансированному питанию и спорту Лекси удалось сбросить больше 140 кг. Всё это – естественным путём, без «чудодейственных» таблеток и операционного вмешательства. Как Рид объясняет в своём аккаунте, во многом ей помогло интернет-коммьюнити Dietdebt, в котором люди ставят цели по похудению и могут зарабатывать деньги за их достижение.

Худеет Лекси вместе со своим мужем Дэнни. Их историю любви можно назвать классической – по канонам романтических комедий для подростков. Познакомились они в старшей школе, влюбились, вместе ходили на выпускной, а спустя пару лет поженились. Только их «жили долго и счастливо» весило под полтонны. Супруги решили вместе меняться к лучшему и начали со своего образа жизни.

Сейчас Лекси ведёт аккаунт с более 1,2 млн подписчиков. В сети она известна под ником @fatgirlfedup (англ. «толстушка сыта по горло»). На достигнутом девушка не останавливается – продолжает работать над собой и вдохновляет других.

Как решить проблему «лишней кожи»?

Как и большинство людей, потерявших такой большой вес, Лекси столкнулась с проблемой обвисшей и некрасивой кожи. Как отмечает девушка, она страдала избыточным весом всю свою жизнь, её кожа находилась в таком растянутом состоянии годами и не могла «утянуться» по новой фигуре.

Наибольшие неудобства Лекси доставлял обвисший живот: он мешал тренировкам, стягивал кожу на спине, не позволял носить одежду по размеру.

К сожалению, врачи заверили, что избавиться от проблемы таких масштабов самостоятельно не получится. Тогда Лекси решилась на хирургическое вмешательство. Осенью 2018 года она пережила операцию по удалению обвисшей кожи в зоне торса и спины. В результате 9-часовой процедуры ей удалили 7 кг кожи.

Лекси на достигнутом не останавливается. Девушка рассказала своим подписчикам, что вскоре планирует повторить операцию — на этот раз, чтобы избавиться от лишней кожи на руках, а позже собирается удалить обвисшие ткани и на бёдрах.

Однако в не таких запущенных случаях вы можете избавиться от обвисших тканей самостоятельно. Главное — комплексный подход, который должен включать в себя:

Блогерша обрела обвисшую кожу из-за похудения. Но сумела это принять

Блогерша из Новой Зеландии за семь лет сумела дважды сбросить большой вес, но каждый раз вновь его набирала. Просто девушка переедала и постоянно испытывала сильное чувство голода, победить которое ей помогла лишь операция по удалению части желудка. Новозеландка вновь стала стройной и даже не беспокоится из-за излишков кожи и растяжек, появившихся после похудения.

У инстаграм-блогерши из новозеландского Окленда Арианы Омипи всю жизнь были сложные взаимоотношения с пищей. Девушка постоянно переедала и была полной. В 2012 год блогерша решилась на похудение, и это было началом семилетней борьбы с собой, пишет Bored Panda. Ариана начала следовать кетодиете — питанию с низким содержанием углеводов и высоким — жиров. Такой образ питания вместе с постоянными занятиями физкультурой позволил ей наконец стать стройной.

Но удержать вес было куда сложнее. Уже спустя два года из-за постоянных перееданий Ариана опять набрала все килограммы и худеть пришлось по новой. Девушка проявила недюжинное упорство и силу воли и к 2017 году вновь стала стройняшкой. О борьбе с лишним весом Омипи рассказывала в инстаграме, и её впечатляющие результаты позволили девушке обрести армию преданных поклонников.

Вот только к 2018 году Омипи опять набрала вес, какого ранее ещё не достигала — 130 килограммов. По словам Арианы, это произошло, потому что она попросту не могла контролировать сильнейшее чувство голода.

Мои порции были большими, и я постоянно испытывала голод, так что брала себе вторую порцию, третью, а иногда даже [сразу после еды] готовила новое блюдо, — рассказала блогерша The Sun.

 

После второй неудачной попытки удержать вес Ариана решилась на серьёзный шаг — операцию по уменьшению желудка. Девушке сделали продольную резекцию и удалили 90 процентов органа. Теперь Омипи не могла переедать физически, а надоедливое чувство голода, мучившее девушку, наконец исчезло. Лишние килограммы вновь начали таять, и за 11 месяцев блогерша похудела на более чем 60 кило.

arianaomipi

Но, как это часто бывает, резкое похудение негативно сказалось на коже блогерши. Она стала обвисшей (особенно на бёдрах и животе), и, помимо того, у Омипи появились множество растяжек.

Однако эти особенности организма Ариана сумела принять и не стала скрывать их от своих 133 тысяч подписчиков. Девушка спокойно публикует в инстаграме снимки с пляжа в купальниках, не стесняясь своих маленьких недостатков.

arianaomipi

arianaomipi

В своём инстаграме Ариана призывает и других пользователей не стыдиться растяжек, целлюлита, обвисшей кожи и других особенностей организма.

Просто дружелюбное напоминание о том, что обвисшая кожа, растяжки, валики жира на животе и целлюлит абсолютно нормальны для множества женщин — включая меня! Они заметны не под каждым углом и выглядят по-разному в зависимости от света, но они существуют! Я не боюсь показывать их, потому что они нисколько не меняют того, кто я. Я знаю, что, когда буду смотреть на это фото, я буду вспоминать весёлое времяпрепровождение, как я лежала на солнце и плавала с подругами. Я верю, что чем больше мы будем говорить об этих вещах, заодно практикуя любовь к себе и принятие себя (неважно, как выглядят наши тела), тем более уверенно мы будем себя чувствовать.

arianaomipi

Не понаслышке о том, как тяжело сбрасывать вес, знает и учёный-энтомолог из США. Парень долго пытался похудеть. Ему это удалось лишь после того, как он пересел на экстремальный образ питания — диету, состоящую из одного сырого мяса. На фото его обед выглядит мерзковато, но учёный уверяет, что для него такое питание стало настоящей панацеей.

Если вам нравятся новости о здоровье и внешности, советуем подписаться на наш канал в телеграме. И тогда истории о невероятных преображениях людей точно не пройдут мимо вас.

лишняя кожа после похудения

лишняя кожа после похудения – что делать что бы не обвисла
и обвиснет ли ? Сегодня необычная статья – потому что,
во-первых потому что я вам нашел фееричный ролик фееричного
парня. Парня зовут Джон Калво ( Jon Calvo ). он наделал в свое время
много шума, похудев на 190 фунтов (что то около 86 кг) и у него
была лишняя кожа после похудения. Много. Однако я вас тут
собрал не только для того, что бы рассказать про
удаление лишней кожи после похудения….

1. Лишняя кожа после похудения.

Джон Калво ( Jon Calvo) наш герой.

Итак, знакомьтесь. Джон Калво. Как он сам про себя говорит, всю жизнь он был большим парнем и в апреле 2010 он достиг своего максимального веса в 340 фунтов или под 150 кг. Затем три года диет и экспериментов – и он дошел до 6% жира. Разумеется, эпителий в ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ подтягиваться будет очень долго и до конца никогда не утянется. В результате Джон сделал удаление лишней кожи после похудения – о чем и повествует ролик в конце статьи. Да, хирургически. Собственно, его страницы в фейсбуки и инстаграмме подробно повествуют о всех препитиях – гуглиться без проблем. Но сначала я отвечу на вопросы в видео

 

 

лишняя кожа после похудения фото

2. Будет ли лишняя кожа при похудении ?

О растяжках.

Итак, запомните, что кожа – эпителий – так же имеет свойство растягиваться и сжиматься обратно. Вопрос – в какие сроки и в каких масштабах.  Правило номер один – кожа ужимается значительно медленнее, чем уходит жир. Правило номер два – растет кожа тоже значительно медленнее, чем вы можете набрать жир (или мышцы). Отсюда очень простое  правило:  От того, как быстро вы похудеете не зависит будут у вас растяжки или нет. Растяжки могут появится только, если вы быстро набираете.

3. удаление лишней кожи после похудения

Почему у кого то появляется лишняя кожа при похудении, а у кого то нет ? Причин тут две. Первая – это то, что люди сидят на диетах, а на диетах сидеть нельзя!!!! Как я только что говорил в пп2 кожа “ужимается” значительно медленнее, чем уходит ваш жир, а значит сразу на “следующий день” после окончания диеты она  почти всегда будет висеть пластами, как у парня на фото. И тем больше, чем больше был потерянный вес. Если вам надо скинуть 10-20 кг при среднем росте – ее будет мало, если же под 86кг – то много. У меня поле слива 30 она висела так же, однако сейчас этого не заметно. Почему у меня кожа подтянулась,а  укого то нет ?
причина в том, что после диеты вес набирается всегда. Избавится от лишнего жира навсегда можно только перестав сидеть на диетах. И похудевшие на диетах люди “разжираются” обратно раньше, чем кожа успеет подтянуться. Вторая причина – как у Джона Калво – слишком много пришлось сгонять жира, после такого удаление лишней кожи при похудении возможно только хирургическим путем.

4. А теперь про силу воли и прочую гадость.

А теперь о главном – из-за чего я обратил внимание на этот видеоролик. Пройдите прямо сейчас сюда и прочитайте или просмотрите мой видеоролик о том, как Голливуд мешает нам похудеть. После этого – внимательно посмотрите видеоролик в конце этой статьи о Джоне Кальво. Вы только что стали свидетелем того засирания мозгов, о котором я говорил. Патетическая музыка, кульминационные моменты, оскаленная физиономия Джона в нарезке по полторы секунды, аплодисменты за кадром. Все сделано так, что бы вы смотрели и вдохновлялись “ВАУ…” А теперь правда. Ролик идет 4 минуты 11 секунд и охватывает период жизни человека в 3,5 года. Три с половиной года, Карл ! За четыре долбанных минуты. Вы действительно думаете, что все три с половиной года этот кореец жил со стиснутыми зубами, слыша в своей душе эпический саундтрек ? Если это так, то он психически болен. Если же нет – то он получил результат не на силе воли, а изменив образ жизни. Но сила искусства такова, что всегда будут настолько внушаемые люди, что даже после всего что они посмотрели прочитали у меня в блоге, они воскликнут – “Вау… Вот это сила воли…. Мотивирует.” Что же.. Vaya Con Dios….

Сначала пересматриваем мой ролик:

 

 

К сожалению, с юутуба были удалены ролики Джона.

 

 

 

17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.

Любой, кто видел ленту в Instagram, знает, что в соцсетях полно фотографий похудания до и после. Но эти изображения обычно демонстрируют только один элемент того, что значит похудеть. Так что многие инстаграммеры готовы поделиться тем, что, когда вы худеете, с вашим телом остается лот — и некоторые из них не обязательно хорошо поняты.

Одна из вещей, о которой эти женщины хотят привлечь внимание? Дряблая кожа.Когда кто-то сильно теряет в весе (из-за беременности или по другой причине), у него может образоваться дряблая кожа на животе и других частях тела. Это очень часто — и совершенно нормально. Это то, что делают многие тела, но это не значит, что все об этом говорят. Эти инстаграммеры надеются начать разговор о дряблой коже — как потому, что это обычная часть процесса похудания, так и потому, что в этом нечего стыдиться.

Одна из пользователей Instagram, Кале Кристлер, посвятила целый пост дряблой коже, и не только она сделала это.«Пожалуйста, не позволяйте страху дряблой кожи, растяжек, целлюлита или чего-либо еще мешать вам в достижении ваших целей», — написала она. «Что, если у вас дряблая кожа? Девушка, а что, если вы обнаружите удивительного воина, который является самым сильным умственно, физически и эмоционально, чем она когда-либо была? Собираетесь ли вы позволить некоторым колебаниям остановить вас? Не смейте. Дон «Вы не осмеливаетесь держать своего потенциального заложника, потому что беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Эта идея нашла отклик у последователей Кристлер, которые поблагодарили ее за такую ​​честность и самолюбие.И она лишь одна из многих пользователей Instagram, которые продемонстрировали свою дряблую кожу и свои чувства по этому поводу в Интернете. Все эти женщины отправляют одно и то же сообщение: да, если вы стремитесь к значительному снижению веса, у вас может быть дряблая кожа. Но это не повод сдерживать себя. Вы можете сделать так, очень много — и не стоит беспокоиться о том, что другие могут подумать о вашем теле.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть 17 женщин, которые без извинений демонстрируют свою дряблую кожу, рассказывают об этой, часто не обсуждаемой стороне потери веса, и делясь позитивными мыслями о теле.

Связано:

Вам также может понравиться: Эта линия одежды Body-Postivity изменит ваше отношение к свадебным платьям

Эта женская фотография показывает, что происходит с вашей кожей, когда вы теряете 90 фунтов

Достижение цели похудения — определенно серьезный подвиг, но когда вы доберетесь до нее, это еще не все радуги и узкие джинсы — это может сопровождаться большим количеством лишней кожи.

И это факт, что инстаграммер Рэйчел Грэм, потерявшая 90 фунтов, стала реальностью в своем последнем посте.

Подпишитесь на новый информационный бюллетень по женскому здоровью, So This Happened, чтобы получать новости о тенденциях дня и исследования здоровья.

В Insta Рэйчел позирует в спортивном бюстгальтере, при этом ее дряблая кожа полностью видна спереди и сбоку. Рэйчел пишет, что фотографии были сняты с разницей в несколько минут, и это ее способ ответить на вопросы о том, как она потеряла весь вес без дряблой кожи или растяжек. «Я не знала! Это все есть», — написала она в подписи, добавив, что «плавки с завышенной талией стали моей лучшей подругой.”Посмотрите фотографии здесь:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но, как она пишет, она нисколько не жалеет о похудании. «Я в хорошей форме, чем когда-либо за всю свою жизнь. Счастливее. ЗДОРОВЬЕ. «

СВЯЗАННЫЙ: Я писал книгу о позитивности тела, но чувствовал себя неуверенным в своем весе

Но, тем не менее, лишний скин ей не фаворит.«Я бы солгала, если бы сказала, что моя дряблая кожа — не моя неуверенность, но я не позволю ей поглотить меня», — пишет Рэйчел. «Это не сдерживает меня, как раньше».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Рэйчел отмечает, что ее желудок пережил многое, в том числе две беременности и прибавку в весе на 100 фунтов, так что, да, может произойти дряблая кожа.Но она подчеркивает, что другим людям, рассматривающим возможность похудения, подобного ее, не следует переживать по этому поводу. (Достигните своих целей по снижению веса с помощью диеты «Часы тела для женского здоровья».)

СВЯЗАННЫЙ: У меня могут быть проблемы с изображением тела, но у моих дочерей нет

«Будет ли у вас дряблая кожа после похудения? Я не могу вам ответить, все разные », — пишет она. «Стоит ли оно того, в любом случае? ДА.»

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ее поклонники очень меня поддержали и даже поделились своими историями. «Потеряла 100 фунтов естественно! Был такой же опыт », — написал один. «Временами это трудно преодолеть. Рад, что прочитал ваш пост. » Другой написал: «Вы чертовски красивы, и мне нравится ваша история». В целом позитивный пост Рэйчел собрал более 5000 лайков и 284 комментария.

Рэйчел говорит, что планирует сделать операцию по удалению кожи «когда-нибудь», но пока что она просто работает над любовью к себе.Блин, это вдохновляет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

На этих фотографиях показана проблема с лишней кожей после сильной потери веса

К тому времени, когда Татьяна Боббит похудела на 190 фунтов, она уже знала, что у нее есть проблема. С момента ее успешной бариатрической операции прошел 21 месяц, и, хотя она сбросила почти половину своего тела ростом 5 футов 11 450 фунтов, ее тело было покрыто дряблой кожей.

Татьяна Боббит до похудания.

Практически любой желающий похудеть должен праздновать. Но для таких людей, как Боббит, которые сильно теряют в весе, это достижение может принести новый набор физических и психологических проблем.

«Я, наконец, обрел форму, мои боли в суставах стали более терпимыми. Я больше не протискивался в кабинках и не поворачивался боком, чтобы проходить через места, которые раньше не могли», — сказал Боббит The Huffington Post. «[Но] я видел, как мое тело превратилось в каплю лишней кожи… Я обменял одну незащищенность (болезненное ожирение и жир) на другую (фунты дряблой кожи).

Кожа Боббита, потерявшая эластичность за годы растяжения, низко свисала над ее талией и за пах. отягощала ее руки большими лоскутами. Это вызывало боль и частые инфекции, а также подвергало ее риску некроза кожи, который возникает, когда клетки умирают и гниют, будучи встроенными в живую ткань. Ее самооценка резко изменилась.

«I не мог больше видеть потерю веса — только кожа.«Я почувствовал себя ужасно, когда увидел себя обнаженным, а когда дело дошло до свиданий, это было большой опасностью», — сказал Боббитт. «Я также потерял мотивацию, потому что я больше не мог видеть потерю веса — только кожу».

Лишняя кожа требует тщательной очистки между кожными складками, чтобы предотвратить инфекцию и болезненную сыпь, хотя это может произойти, несмотря на передовые методы. Это также требует стратегической и часто специализированной одежды, чтобы скрыть свое присутствие, и может привести к стыду и страданиям из-за ощущения дискомфорта в собственном теле.Но, несмотря на осложнения, как медицинские, так и психологические, многие страховые компании не оплачивают удаление кожи.

В прошлом году, согласно недавней статистике Американского общества пластических хирургов, почти 45 000 американцев пошли под нож, чтобы изменить контур своего тела после значительной потери веса, и количество таких операций росло самыми быстрыми темпами за четыре года. Но статистические данные представляют только примерно четверть из примерно 179000 американцев, перенесших бариатрическую операцию в 2013 году и, возможно, потерявших достаточно веса, чтобы оправдать удаление лишней кожи или коррекцию контуров.

Это потому, что страховые компании обычно рассматривают избыточную кожу и контурную хирургию как плановые косметические проблемы и, следовательно, не заслуживают покрытия, делая операцию недоступной для тысяч людей, которые могут хотеть или нуждаться в ней.

Джон Мортон, руководитель отделения бариатрической и малоинвазивной хирургии в Stanford Health Care, называет удаление кожи «функциональным, а не эстетическим». Он сравнил это с восстановлением груди после мастэктомии, утверждая, что операции по снижению веса «так же спасают жизнь, как и операция по поводу рака груди.«

» У нас есть надежные долгосрочные данные, подтверждающие, что бариатрическая хирургия снижает смертность наших пациентов до 40 процентов », — сказал Мортон. «Поэтому я думаю, что если вы собираетесь покрыть [последующую пластическую операцию] от одной болезни, вы должны покрыть ее также и от другой».

Многие пациенты обнаруживают, что даже при наличии разрешения на медицинское страхование их страховое покрытие разрешает удаление инфицированной кожи только в зоне повышенного риска, например, на животе. И перед утверждением пациент должен доказать, что ему абсолютно необходима операция, перенеся и зафиксировав несколько месяцев кожной сыпи, объяснил Джеффри Гусенофф, доцент пластической хирургии Медицинского центра Университета Питтсбурга.

Когда врач Боббит сказал ей, что ей грозит некроз, она знала, что ей нужно сделать операцию, хотя в то время у нее не было медицинской страховки. Как только ее родители увидели масштабы ее инфекций и количество кожи, которое она прятала под одеждой, они решили вложить около 10 000 долларов и получить финансирование на оставшиеся 22 000 долларов на операции, в которых она нуждалась: пластика туловища корсетом, чтобы подтянуть живот, брахиопластика рук и лифтинг для лечения кожи над лобком.

В январе 2013 года Боббит выполнил все три процедуры за один день, удалив около 12 фунтов лишней кожи. Она получила повреждение нервов в результате операций, а также абсцесс брюшной полости, образовавшийся в результате осложнения. «Это очень проблематично для пациентов, особенно для тех, кто сделал все возможное, сбросил наибольший вес и наиболее физически активен».

Но, несмотря на огромные затраты и месяцы мучительного выздоровления, Боббитт говорит, что ей повезло. единицы.До 2006 года сама по себе операция по снижению веса не считалась необходимой с медицинской точки зрения. Только после того, как ученые доказали, что эта операция, похоже, также вылечила диабет 2 типа и гипертонию, ситуация начала меняться. По мнению Коалиции против ожирения, критический момент наступил девять лет назад, когда бариатрическая хирургия была одобрена для пациентов Medicare с индексом массы тела более 35 и, по крайней мере, с одним дополнительным осложнением здоровья, связанным с ожирением.

«Медицинскому сообществу и страховым компаниям потребовалось много времени, чтобы рассматривать ожирение как заболевание», — сказал пластический хирург и президент ASPS Скот Гласберг.«Теперь необходимо понимание того, что этим пациентам необходимо оказывать медицинскую помощь на протяжении всего периода их обслуживания».

Хирург Эрик Фолькманн, директор бариатрической хирургии Университета штата Юта, соглашается. «Это очень проблематично для пациентов, особенно для те, кто сделал все возможное, сбросил наибольший вес и наиболее физически активен, — сказал Фолькманн HuffPost. — Они часто больше всего нуждаются в удалении этой кожи.

Потеря психологического веса излишней кожи

В исследовательской литературе психологический дистресс из-за избытка кожи очевиден, хотя и недостаточно изучен: в одном небольшом исследовании 2014 года было опрошено 11 женщин после операций по снижению веса и обнаружено, что ни один из их страховых полисов не покрывает удаление кожи, хотя большинство описывают избыток кожи. как мучительно и неудобно в обнаженном виде.Как и Боббит, они постоянно сталкивались с грибковыми и бактериальными инфекциями, которые развивались между складками их кожи.

«Никто из них не сказал, что больше не будет делать [операцию по снижению веса]», — сказала HuffPost исследователь Кристин Арамбуру Алегрия, доцент Школы медсестер Орвиса. «Тем не менее, в интервью были заметны некоторые из негативных представлений о себе, связанных с довольно быстрой потерей веса».

Благодаря операции по удалению кожи Боббит больше не сталкивается с этими проблемами.Спустя два года после процедур 28-летний мужчина счастлив, здоров и сохраняет вес на 210 фунтов в Бренхэме, штат Техас. Она говорит, что у нее больше энергии и ее суставы менее напряжены, что облегчает лечение ревматоидного артрита, который ей поставили в 19 лет.

После окончания колледжа в декабре 2014 года, то, по ее словам, было бы невозможно до нее. Путешествие по снижению веса, Боббит вышла замуж за человека, которого она встретила во время операций на коже. Теперь у нее шрамы от «плохой задницы» после операции, и она гордится восстановлением своего здоровья и новой жизнью.Во многих смыслах Боббит получил сказочный финал.

Но многие другие постбариатрические операции вынуждены обходиться своей новой реальностью, кожными лоскутами и всем остальным. Боббит желает, чтобы у таких людей, как она, было больше жизнеспособных в финансовом отношении вариантов, но также надеется, что неизбежность лишней кожи никого не удержит от попыток достичь здорового веса. В то же время она признает, что операция по удалению лишней кожи изменила ее жизнь к лучшему, почти наравне с самой операцией по снижению веса.

«Если бы мне не сделали эти операции благодаря моим родителям, я действительно не знаю, что бы я сделала», — сказала она. «Я, вероятно, был бы в нелепом долгу из-за больничных счетов и незастрахованных операций, которые позволили бы просто удалить инфицированную кожу. Думаю, я бы вообще пожалел о потере веса».

Потеря веса после операции по удалению кожи

Что такое операция по удалению кожи после похудания?

Операция по удалению кожи включает в себя ряд процедур по коррекции контуров тела, выполняемых после значительной потери веса для устранения избыточных кожных складок на руках, ногах, туловище и / или ягодицах, помогая пациентам достичь более естественной и эстетичной формы.Если после похудения у вас появляется лишняя кожа, избавление от нее может значительно повысить ваш комфорт и уверенность в себе, помочь вам с большей легкостью заниматься спортом и улучшить облегающую одежду.

Наше руководство ниже содержит полезную информацию для тех, кто рассматривает процедуру удаления кожи:


Подхожу ли я для операции по удалению кожи?

  • Вы достигли желаемого веса, и ваш вес оставался стабильным в течение как минимум 6 месяцев. Улучшение контуров тела после операции по удалению кожи должно сохраняться в течение многих лет, но значительные колебания веса после операции могут негативно повлиять на результаты.
  • У вас хорошее общее состояние здоровья. Это для вашей безопасности; определенные медицинские условия могут увеличить риск хирургического вмешательства.
  • У вас реалистичные ожидания в отношении операции. Удаление кожи может значительно улучшить ваш внешний вид, но не сделает вас «идеальным».
  • Вы понимаете, что у вас могут быть видимые шрамы при ношении определенных предметов одежды, например купальников.
  • Вы можете взять отпуск на несколько недель для восстановления.

Вернуться к началу


Выбор пластического хирурга

Операция по удалению кожи — это специализированная часть косметической хирургии, и она должна выполняться только опытным, квалифицированным хирургом-косметологом, имеющим специальную подготовку в процедурах коррекции фигуры. В целях вашей безопасности и обеспечения прекрасного результата убедитесь, что любой хирург, которого вы рассматриваете, регулярно выполняет коррекцию фигуры после веса.

»ПОИСК ABCS КОСМЕТИЧЕСКОГО ХИРУРГА

Всегда подтверждайте образование и опыт пластического хирурга. Выбор пластического хирурга, сертифицированного Американским советом по косметической хирургии, является хорошим первым шагом. Дипломаты ABCS прошли формальное обучение в области хирургии контуров тела и работают исключительно в полностью аккредитованных хирургических учреждениях. Узнайте, почему это важно »

Наконец, просмотрите фотографии до и после, обращая особое внимание на результаты пациентов, чье тело похоже на ваше — это поможет вам составить представление об эстетическом стиле этого пластического хирурга.

Вернуться к началу


Какие процедуры используются при операции по удалению кожи?

Удаление кожи после похудания адаптируется к индивидуальным потребностям и целям пациента; нет двух абсолютно одинаковых процедур. Как правило, операция включает в себя комбинацию процедур по бодилифтингу и подбирается с учетом проблемных областей пациента. Ваш косметический хирург может выполнить одну или несколько из следующих процедур.

Подтяжка нижней части тела (круговая подтяжка тела)

Подтяжка нижней части тела подтягивает ткани живота, ягодиц и бедер.Это одна из самых распространенных процедур похудания после процедуры, а также одна из самых обширных. Хирургия включает длинный разрез, расположенный чуть выше бедренной кости, который проходит по окружности тела. Посредством этого разреза косметический хирург подтягивает растянутые мышцы живота (аналогично подтяжке живота), удаляет излишки обвисшей кожи с передней и задней части туловища и приподнимает оставшиеся ткани, чтобы восстановить более упругий и красивый внешний вид нижней части тела.

Вернуться к началу


Панникулэктомия

У многих пациентов с похуданием остается значительный «фартук» кожи, называемый pannus , свисающий из-под пупка.Панникулэктомия удаляет этот кожный фартук, чтобы восстановить более гладкий и упругий торс. Разрез аналогичен разрезу при подтяжке живота и расположен чуть выше лобковой кости. Хотя панникулэктомия может значительно улучшить комфорт пациента и помочь лучше прилегать к одежде, она не приведет к значительному сокращению контуров живота, если выполняется как отдельная процедура.

Вернуться к началу


Подтяжка бедер и ягодиц

Резкое похудание часто приводит к скоплению избытка кожи вокруг ягодиц и бедер.Подтяжка бедер и ягодиц удаляет лишнюю кожу и жир, а также возвращает более упругий, гладкий и стройный вид ног и ягодиц. Благодаря этой процедуре джинсы и шорты будут сидеть более комфортно, а ноги и нижняя часть тела будут выглядеть более молодо и красиво.

Разрезы при операции по подтяжке бедра и ягодиц различаются в зависимости от места и количества удаляемой кожи. Опытный косметический хирург сделает разрезы в наименее заметных местах, таких как пах, естественная складка под ягодицами или низ бедер, где шрамы могут быть скрыты купальником.

Вернуться к началу


Процедуры по подтяжке верхней части тела

Излишняя кожа на верхней части тела может привести к «перекатыванию бюстгальтера», обвисанию груди или дряблой, свисающей коже на плечах. Операция по подтяжке верхней части тела нацелена на эти области, чтобы восстановить более упругий и молодой вид. Варианты процедуры включают:

  • Подъем рычага. Через разрез на нижней стороне плеча удаляется дряблая кожа и лишний жир, чтобы восстановить более упругий и красивый внешний вид плеча.
  • Подтяжка спины / подтяжка бюстгальтера. Эта процедура часто сочетает в себе липосакцию и удаление кожи для уменьшения «скручивания бюстгальтера» и восстановления более гладкого и упругого контура верхней части спины. Разрезы обычно расположены вдоль линии бюстгальтера, где шрамы можно легко скрыть одеждой.
  • Операция по подтяжке груди. Многих пациенток беспокоит обвисание или «сдувание» груди после похудания. Подтяжка груди удаляет лишнюю кожу и изменяет форму груди, чтобы добиться более упругого подтянутого контура и улучшения симметрии.Имплантаты груди можно установить во время подтяжки груди, чтобы восстановить утраченный объем или увеличить размер. Узнайте больше об операции по подтяжке груди »

Вернуться к началу


Дополнительные процедуры

В зависимости от ваших потребностей ваш косметический хирург может порекомендовать другие процедуры для улучшения контуров тела после потери веса, такие как: операция по подтяжке живота, липосакция , подтяжка лица, контур шеи или женское омоложение.

Вернуться к началу


Жизнь после удаления кожи и коррекции фигуры

Ваше выздоровление будет зависеть от процедур, которые вы сделали, а также от степени удаления кожи.Например, если у вас есть только подтяжка предплечья или груди, вы сможете вернуться к работе в течение одной недели и будете готовы возобновить упражнения в течение одного месяца.

Более обширные процедуры, такие как подтяжка нижней части тела, потребуют более длительного восстановления и могут потребовать короткого пребывания в стационаре. Временные дренажи могут быть помещены на первые 1-2 недели, чтобы облегчить опухоль, а в первые несколько дней может быть значительный дискомфорт. Поднятие тяжестей, интенсивные упражнения и физическая работа обычно запрещены в течение 6+ недель после обширных процедур подтяжки нижней части тела.

Наградой за более активное восстановление является более молодой, естественный вид и значительное улучшение комфорта и уверенности в себе, которые могут длиться всю жизнь.

Вернуться к началу

Женщина показывает честную сторону драматической потери веса 9-го числа с фотографиями дряблой кожи

Женщина, которая когда-то весила более 28 фунтов (177 кг), поделилась фотографиями своего тела после похудания, пытаясь собрать средства на необходимую операцию по удалению лишней кожи.

анадианка Кайла Бутчер (24 года) разместила в своем аккаунте в Instagram фотографии «фартука» кожи, на которой она осталась после потери более 9-го (57 кг) веса после операции бандажирования желудка в 2016 году.

Закрывать

Кайла сказала, что лишняя кожа на ее животе, руках и бедрах мешает ей быть по-настоящему уверенной в своем теле.

Кайла сказала, что лишняя кожа на ее животе, руках и бедрах мешает ей быть по-настоящему уверенной в своем теле.

Несмотря на невероятную трансформацию, Кайла сказала, что лишняя кожа на ее животе, руках и бедрах мешает ей быть по-настоящему уверенной в своем теле.

«Это очень эмоционально трудно справиться, наконец освободившись от веса, который я нес с детства, но все еще чувствую себя пойманным в ловушку внутри тела, которое постоянно напоминает мне о жизни, полной боли и борьбы. Носить одежду труднее и быть близким стало еще страшнее, чем раньше », — сказала она.

Однако, поскольку косметическая операция, которую необходимо удалить Кайле, не покрывается государственной системой, 24-летняя девушка сейчас занимается сбором средств, чтобы собрать 10 тысяч долларов (9,2 тысячи евро), которые ей необходимы для проведения процедуры.

Зайдя на свою страницу GoFundMe, Кайла сказала, что ее тяжелое воспитание способствовало ее ожирению, и сказала, что эта процедура наконец-то позволит ей жить той жизнью, о которой она всегда мечтала.

«Я покинула очень нездоровую домашнюю среду в 16 лет и с тех пор делаю это сама. Я мама Медведь для остальных моих братьев, сестер и друзей. Я делаю все, что в моих силах, на регулярной основе, чтобы помогать другим нуждающимся и теперь я прошу некоторую помощь взамен. Ни у кого жизнь не легка, это точно, однако я изо всех сил пыталась выжить в этот момент, и мне потребовались бы годы, чтобы копить на эти операции самостоятельно », — сказала она.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания?

Если вы в последнее время сильно похудели, то, возможно, заметили, что у вас немного дряблая кожа.Обычно лишняя кожа после похудания включает подмышки, подбородок или мешочек вокруг живота. Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии, снаружи внутрь. Сначала у вас есть кожа, красивый защитный слой и самый большой орган покровной системы (внешний слой или покров) — воспринимайте это как обертка, удерживающая ваше тело. Тогда у вас есть слой жира.Под ним живут ваши мышцы. Поэтому, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что является обычным явлением при быстрой потере веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу. Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Ваша кожа — очень эластичный орган, который должен растягиваться при движении и росте. Он также должен уменьшиться, если вы теряете жир и мышцы.Но ваша кожа — это не просто большой кусок резины, покрывающий все тело, это орган. Как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более долговечны.

В разных слоях кожи есть разные типы клеток. Хотя клетки кожи на внешней части вашей кожи (эпидермис) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом более постоянны.Эти слои кожи, называемые дермой и субдермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться в зависимости от того, как с ними обращаться.

Когда вы худеете, и особенно когда вы худеете очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, из-за которых они растягиваются по всему телу, но и не успевают за своей эластичностью. адаптироваться к вашей новой форме тела.

Это дряблая кожа или просто стойкий жир?

Как правило, сразу после похудания большая часть дряблой кожи — это просто избыточный подкожный жир, покрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться некоторое количество жира.

Подкожно-жировая клетчатка — это «мягкий жир», который легко спутать с простой старой кожей. Этот тип жира может быть очень стойким, а это значит, что после похудания может потребоваться много времени, чтобы исчезнуть.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это настоящая вещь!

Наша жировая ткань (или телесный жир) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), освобождая накопленный жир. Не вдаваясь в биологические особенности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко потерять. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром», избавиться от которого труднее. В частности, жир вокруг живота имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто оказывается последней частью тела, которая наклоняется.

Если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что на самом деле это остаточный жир.

Итак, вот тест: если участок дряблой кожи, на котором вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сокращаться и стягиваться. Со временем дряблая кожа исчезнет.

Но если кожа, которую вы защипываете, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони), или вы уже некоторое время имеете дело с дряблой кожей с небольшими изменениями или без них, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

Можно ли предотвратить дряблость кожи после похудания?

Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему телу более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте поговорим о том, как вы можете в первую очередь избежать этой проблемы.

Экстремальные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемого на упражнения, могут быстро избавить и мышцы, и от жира, что приведет к двойному удару по коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на вашем теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

Любая потеря веса свыше 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей может сбросить всего 2–3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса сверх 2–3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с сухими мышцами, а не с жиром.

В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Nutrition Diva Monica Reinagel, который мы используем в программе Weighless) приводили к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать таких ловушек, как дряблая кожа.

В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудания включает в себя какой-либо тип силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы вы не теряли сухие мышцы.У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировки с отягощениями.

Есть ли повод для беспокойства по поводу дряблой кожи?

Думаю, это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете во время активности, вы можете что-то с этим сделать, например надеть компрессионную одежду. Тренажеры, которые несут больший вес, часто более подвержены повторяющимся травмам, таким как растяжения, расколы голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного оборудования может помочь прижать дряблую кожу к скелету и минимизировать крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

Не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью.

Но если ваша дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте стигматизации дряблой кожи мешать вам жить своей лучшей жизнью. Мне нравится отношение, выраженное в статье журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудания, чтобы доказать, насколько это обычное и нормальное явление.»

Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смейте держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что кто-то может сказать или подумать».

Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот очевидный факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если вашей целью является или была значительная потеря веса, у вас может быть дряблая кожа. Но я считаю, что было бы стыдно сосредоточиться на своей дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья.

Тем не менее, даже если вы готовы проявить смелость, как люди в этой статье SELF , все же есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы немного помочь своей коже.

4 способа подтянуть дряблую кожу после естественного похудения

Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему.

1.Оставайтесь гидратированными

Позаботьтесь о ваших потребностях в гидратации. Вода — важнейший компонент поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что гидратация происходит как от еды, так и от питья.

Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган, безусловно, не будет работать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет иметь меньшую упругость и эластичность.

Отличный ресурс для получения дополнительной информации о правильном увлажнении — это статья из журнала Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

2.Ешьте правильно

Два необходимых ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, бобы, семена, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, которые помогают поддерживать здоровье кожи.

Может быть непросто увеличить потребление белка, не потребляя больше калорий, чем вам нужно, и потенциально может отменить некоторую потерю веса, которую вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

3. Заботьтесь о своей коже

Питает и заботится о вашей коже. Ежедневное отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в коже. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тон кожи. Кремы для подтяжки кожи с растительными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин C, витамин E и витамин A, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудания прочтите сообщение Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь с растяжками.

Еще несколько вещей, которые вы можете сделать для ухода за своей кожей, включают:

  • Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
  • Ограничьте пребывание на солнце и держитесь подальше от соляриев
  • Не курить и избегать пассивного курения
  • Сведение к минимуму контакта с горячей и хлорированной водой

Если вы плаваете ради фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально разработанные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выйдете из душа.

4. Увеличение мышечной массы тела

Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после похудания, потому что жир, который поддерживал кожу, был буквально удален. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку некоторой мышечной массой?

Некоторые гипертрофические действия (наращивание мышц), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут сделать кожу более упругой.Конечно, вы на самом деле не сжимаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (сжигает калории) тканью.

Вам может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, поэтому наберитесь терпения и не торопитесь.

Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена сохраняется в нашей коже с возрастом. То же самое и с количеством похудания, которое вы потеряли, и с тем, как долго он переносился, прежде чем вы его сбросили.

По правде говоря, кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться, особенно с возрастом.

Если у вас 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы носите с собой сотню или более лишних килограммов в течение многих лет и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете стать кандидатом на пластическую операцию по подтяжке и подтяжке этой дряблой кожи.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может никогда не хватить.

Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И одно предупреждение: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, снова набрали больше жира во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

Итог

Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете затронуть некоторые проблемы в этой статье, например, не худеть слишком быстро, оставаться должным образом гидратированным, есть правильную пищу и заботиться о своей коже, вы не можете замедлить время.

Но вместо того, чтобы позволять возрасту вызывать у вас стресс, сосредоточьтесь на вещах, которые вы контролируете, например, на том, чтобы оставаться активным, хорошо спать, поддерживать низкий уровень стресса и правильно питаться. Потому что, если вы сможете это сделать, вы обнаружите, что всегда хорошо выглядите и прекрасно себя чувствуете.

Эрика Луго из крупнейшего неудачника поделилась откровенными фотографиями своей дряблой кожи

Джемал Графиня Getty Images

  • 33-летняя Эрика Луго только что поделилась новыми фотографиями своей дряблой кожи в Instagram.
  • Звезда Biggest Loser перенесет операцию по удалению лишней кожи 22 сентября.
  • Луго ранее похудел на 160 фунтов в 2013 году и продолжает наращивать мышцы.

    Эрика Луго рассказывает о своем преобразовании для похудания в Instagram. Звезда Biggest Loser , которая ранее потеряла 160 фунтов в 2013 году, сказала, что последние пять лет она борется с дряблой кожей.

    Луго опубликовала фотографии своего живота в Instagram, и она сказала, что нервничала, чтобы поделиться уязвимым постом.В конце концов, она решила пройти процедуру по удалению лишней кожи.

    «Я очень много работал, чтобы сбросить 160 фунтов. Я горжусь своими мускулами, которые я накачал, и еще больше горжусь тем, что мне удавалось удерживать вес в течение 5 лет », — написала она. «Дряблая кожа была частью моего пути на протяжении 5 лет. Меня всегда это устраивало. Это был мой боевой шрам, но чем больше я начинаю наращивать мышцы и становиться стройнее, тем больше образуется дряблая кожа ».

    Луго сказал, что никакие физические упражнения или изменения в диете не помогли подтянуть кожу вокруг ее бедер и живота.«Я принял решение удалить его. Это было нелегкое решение. Это то, что я исследовала годами », — сказала она, добавив, что наконец назначила операцию на конец сентября.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    На прошлой неделе Луго поделился видео со своим животом после того, как фанаты сказали ей, что «ей не нужна операция на дряблой коже», и спросили, зачем ей это делать.

    «Так что отсюда вы можете видеть, я выгляжу нормально или худощавым», — сказал Луго, показывая свой подтянутый живот в зеркальном селфи. «Но это мои шорты Lulu Lemon. Это размер 8, и, конечно, он выглядит хорошо, но вот в чем дело. Видите все это? » — спросила она, хватая ее за кожу. «Я так привыкла заправлять это под себя, поэтому, когда я ношу штаны для йоги, все это выскакивает, и я просто готов к тому, чтобы это исчезло, и перестану тереться. Я просто закончил «.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Луго похудела на 160 фунтов после того, как ее вес достиг 322 фунтов в 2013 году. Мама троих детей решила привести себя в форму после того, как у нее не было сил, чтобы не отставать от своего тогдашнего трехлетнего сына.

    Хотя она рассказала Shape , что в то время она ничего не знала о диете и фитнесе, она решила внести изменения в здоровье, сократив потребление калорий и увеличив объем упражнений.

    Луго ел меньшие порции и в конечном итоге стал искать низкокалорийные замороженные продукты. «В конце концов, я начала изучать еду и начала узнавать о жирах, углеводах, белках и о том, как есть сбалансированную пищу, которая питала меня, а не утешала», — сказала она Shape .В 5 часов утра она также отправилась в местную компанию Planet Fitness и проводила пять часов в неделю на эллиптическом тренажере в дополнение к занятиям HIIT.

    К концу первого года ее нового образа жизни Луго потеряла 122 фунта и продолжала заниматься обычным делом, пока не потеряла в общей сложности 160 фунтов.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Сегодня Луго работает тренером и участвует в программе Biggest Loser , помогая другим достичь своих целей по снижению веса.Она также держит своих подписчиков в Instagram в курсе своего фитнес-пути и прогресса сегодня.

    Когда она завтра отправляется в операцию, тренер уже не готов. «Давай сделаем это!» — написала она в подписи к Instagram.


    Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *