Новости бодибилдинга и фитнеса: Новости — Бодибилдинг и фитнес-бикини

Содержание

Новости — Бодибилдинг и фитнес-бикини

Видео: Крис Кормье — Мистер Олимпия — 1999 21-24 октября 1999, США

24-08-21, 18:25 — 111 просмотров

Видео: Флекс Уиллер — Мистер Олимпия — 1999 21-24 октября 1999, США

24-08-21, 18:18 — 990 просмотров

Видео: Ронни Колеман — Мистер Олимпия — 1999 21-24 октября 1999, США

24-08-21, 18:18 — 112 просмотров

Фото: День рождения бодибилдинга в России — 2021 23 сентября 2021, Санкт-Петербург

24-08-21, 15:25 — 344 просмотров

Видео: Бодибилдинг II часть — Гран-при Атлетика Альянс — 2009 1 ноября 2009, Москва

23-08-21, 17:02 — 145 просмотров

Видео: Бодибилдинг I часть — Гран-при Атлетика Альянс — 2009 1 ноября 2009, Москва

23-08-21, 12:45 — 199 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 160 см — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2020 9-10 октября 2020, Санкт-Петербург

21-08-21, 18:12 — 417 просмотров

Видео: Фитнес-бикини 163 см — Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2020 9-10 октября 2020, Санкт-Петербург

20-08-21, 17:19 — 298 просмотров

Фото: Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу — 2021 19 сентября 2021, Ярославль

19-08-21, 13:53 — 133 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу — 2021 19 сентября 2021, Ярославль

19-08-21, 13:51 — 70 просмотров

Положение: Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу — 2021 19 сентября 2021, Ярославль

19-08-21, 13:37 — 390 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2021 (3 октября 2021) 2-3 октября 2021, Дмитров

19-08-21, 13:31 — 76 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2021 (2 октября 2021) 2-3 октября 2021, Дмитров

19-08-21, 13:28 — 54 просмотров

Фото: Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2021 2-3 октября 2021, Дмитров

19-08-21, 13:11 — 105 просмотров

Положение: Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2021 2-3 октября 2021, Дмитров

16-08-21, 15:59 — 472 просмотров

Фото: День Физкультурника в Лужниках 14 августа 2021 Фоторепортаж от Александра Чепурняка

15-08-21, 16:46 — 865 просмотров

Фото: Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 16:25 — 386 просмотров

Видео: Прямая трансляция — Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 16:15 — 343 просмотров

Положение: Yana Smith Cup — 2021 11 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 15:55 — 848 просмотров

Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — 2021 25 сентября 2021, Санкт-Петербург

11-08-21, 15:27 — 289 просмотров

Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России

Приветствуем Вас на официальном сайте Федерации бодибилдинга России!

Недавние обновления ФБР

На сегодняшний день все большую популярность набирает «культ» здорового образа жизни, который не только полезный для здоровья, но и позволит достичь в жизни определённых результатов.

К примеру, замечали, наверное, какими взглядами провожают девушки красивых и накаченных парней? Но, возникает вопрос, почему такие фигуры не у каждого парня? Ответ на заданный вопрос достаточно лёгкий. Увы, но по статистике Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России целеустремлённость и сила воли — вот два определяющих фактора, которых практически лишена нынешняя молодёжь. Согласитесь, что занятия в спортзале с поднятием разнообразных тяжестей — намного отличается от совместного распития спиртных напитков, не правда ли? И казалось бы, вокруг полно доступной информации, в которой подробно расписано что делать и как. Но, вершины смогут достигнуть только те, кто действительно этого захочет.

Правильное питание — основа красивой фигуры

По данным Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России, для динамического роста мышц нужен белок, и если его количество невысокое, то ни о каком росте ваших мышц и речи быть не может. Первое, что следует предпринять — определиться с подходящей именно для вас диеты. Определиться с какой вам поможет информация, расположенная на нашем сайте.

Но не стоит забывать про целеустремлённость и силу воли, так как именно от них и будут зависеть ваши будущие результаты. Как пример, можно привести огромное количество молодых парней, что ежедневно записываются в фитнес-центры, но в дальнейшем, перестают там появляться в силу тех или иных причин.

К тому же, многие приходят к нам для того, чтобы просто привести свою форму в порядок, похудеть или же набрать массу. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России может помочь и им также. Правильное питание, помноженное на строгий режим тренировок может привести любого к отличному результату. Для борьбы с лишним весом также можно использовать X Slim для похудения — отличная биодобавка, которая ускоряет метаболизм и сжигает жиры одновременно. А регулярные тренировки помогут ускорить процесс похудения в несколько раз.

Здоровый сон как элемент эффективной тренировки

ФБФР знает, что процесс построения тела происходит не в спортзале, а во время сна. Именно такой принцип позволит достигнуть желаемого результата не только в кратчайшие сроки, но и без ущерба для вашего здоровья. Так как если ваше тело находится в состоянии недосыпания и переутомления, то рано или поздно это выльется как минимум в травму. Поэтому с первых дней тренировок давайте своему организму хорошо выспаться

Знайте меру

Что такое для молодого организма один час тренировки в интенсивном режиме, когда ощущаешь, что это совсем не предел для своих возможностей. Но, мало кто знает, что под воздействием гормона кортизола происходит разрушение мышечной ткани. Скажите, стоит ли теперь рисковать из-за лишнего часа занятий?

Главное в тренировках — режим

Организму человеку свойственно не только приспосабливаться к различным нагрузкам, но и фиксировать их временной промежуток. Поэтому, даже при одном сбое в тренировочном процессе, могут возникнуть такие негативные последствия как, например, ухудшение циркуляции крови. Поэтому стоит остановиться на выборе наиболее подходящего для вас режима тренировки. Помочь в этом может как любой из инструкторов в Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России или же можно воспользоваться информацией, расположенной на сайтах, что посвящены бодибилдингу. Главное требование при выборе правильного режима тренировки, заключается в постепенной подготовки вашего организма к возрастающей нагрузки. Для этого рекомендуется исключить тренировки поздним вечером или ранним утром.

А для тех, кто стремится не только оздоровиться, но и снизить вес можно обратиться за помощью к натуральным средствам для похудения. К примеру, на данном портале можно узнать сколько стоит Кетоформ в аптеке. Это средство ускоряет обмен и веществ и способствует быстрому сжиганию жировых отложений. При этом регулярные тренировки и правильное питание вернут организму молодость и красоту.

Помните, в один момент у вас обязательно возникнет желание бросить это занятие и, наконец, расслабится с друзьями или поваляться дома на диване, и если вы найдёте в себе силы это желание перебороть, то — значит ваш первый и самый важный шаг, на пути к вашему успеху, уже сделан. И, в дальнейшем, чтобы с вами не происходило, эта первая маленькая победа всегда будет служить напоминанием о том, что в жизни нет ничего невозможного.


Пожалуйста, выберите категорию:

Прошедшие соревнования:


Показать события из всех категорий



Мировые звезды фитнеса и бодибилдинга в МосквеНовости

Второй год в Москве – Мировая Любительская Олимпия. В рамках Power Pro Show 2015 пройдет OLYMPIA AMATEUR WORLD SHOWDOWN 2015.  Турнир расширяется и в 2015 году будет проходить в 4х номинациях: Мужской бодибилдинг, Пляжный бодибилдинг, Бодифитнес и Фитнес-бикини. Абсолютные победители всех номинаций получат Про Карты IFBB. Абсолютный победитель номинации «Мужской бодибилдинг» получит квалификацию на главный мировой турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия» среди профессионалов в 2016 году в Лас Вегасе.
 
Турнир пройдет в рамках Power Pro Show 2015 — международная выставка товаров и технологий для фитнеса и бодибилдинга. Power Pro Show пройдет с 4 по 6 декабря 2015 года в Москве, в Конгрессно-выставочном центре «Сокольники» павильоны 4,4.1-4.2. Power Pro Show 2015 представит последние достижения в области фитнес-индустрии: спортивное питание, аксессуары, одежду и многое другое.
 
Лучшая сцена в России и незабываемое шоу. Многие российские и мировые звезды бодибилдинга и фитнеса будут гостями турнира и выставки в Москве. На сцене турнира пройдут гостевые позирования топ-3 бодибилдеров планеты — Шона Родена, Декстера Джексона (Мистер Олимпия 2008) и Фила Хита – пятикратного и действующего «Мистер Олимпия, а также звезды мирового фитнеса — Улиссеса Вильямса. На выставку приедут легенды мирового бодибилдинга – Ронни Колеман, Рич Гаспари, Бренч Уоррен, Кевин Леврон. Приезд в Москву каждого в отдельности – большое событие для Москвы, но одновременно столько именитых гостей в Москву еще никогда не приезжали. Пропустить  такое событие невозможно. Личное общение и советы от профессионалов, фотографии на память.
 
Экспоненты выставки приготовили посетителям много подарков и специальные цены на спортивное питание и одежду.
 
4-5 декабря в конференц-зале пройдут семинары российских и зарубежных спортсменов – Александра Федорова, Анны Стародубцевой, Виктора Симкина, Улиссеса Вильямса. 6 декабря в зале Олимпии пройдут семинары Фила Хита, Шона Родена и Декстера Джексона. Билеты уже в продаже.

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

https://ria.ru/20200921/bodibilding-1577546637.html

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре — РИА Новости, 21.09.2020

Тело — в дело: соревнования бодибилдеров в Краснодаре

В Краснодаре в минувшие выходные состоялся чемпионат Южного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу «Самсон-47». Кадры состязаний — в фотоленте Ria.ru. РИА Новости, 21.09.2020

2020-09-21T15:16

2020-09-21T15:16

2020-09-21T18:07

фото

краснодар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577545770_0:0:2875:1617_1920x0_80_0_0_5d4d48620421f8544b0fd037615fc492.jpg

В Краснодаре в минувшие выходные состоялся чемпионат Южного федерального округа по бодибилдингу и фитнесу «Самсон-47». Кадры состязаний — в фотоленте Ria.ru.

краснодар

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577545770_0:41:2620:2006_1920x0_80_0_0_22d94a8f50d54011cdad5f2d1443739b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, фото, краснодар

Бодибилдинг: от Чаусов до Тюмени

Белорусская федерация бодибилдинга и фитнеса опубликовала календарь соревнований на 2007-й год. В него вошли все турниры, которые состоятся в Беларуси, а также международные соревнования, в которых, скорее всего, примут участие белорусские спортсмены.


Всего в Беларуси пройдет 11 турниров различного уровня — от чемпионата страны до соревнований районного масштаба. Кроме того, белорусам предстоит выступить на чемпионатах мира и Европы, а также различных турнирах европейского уровня. Как обычно, на международной арене наибольшие надежды возлагаются на сильнейшего на сегодня бодибилдера страны Алексея Шабуню.

Республиканские соревнования


14 апреля Кубок ОЗАА. (Мужчины — бодибилдинг 70, 80, 90, +90 кг, женщины — бодифитнес). Осиповичи.


Апрель. Открытый Чемпионат и Первенство Витебской области. Витебск.


Апрель. Открытый турнир администрации Ленинского района г. Гродно «Высокая Энергия». Гродно.


21 апреля. Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу, фитнессу и бодифитнесу. Минск.


12 мая. Первенство Республики Беларусь (юниоры, ветераны). Могилев.


19 мая. Турнир по бодибилдингу и бодифитнесу среди ветеранов «Олимпия Мастер Класс». Бобруйск.


Октябрь. Кубок спортклуба «Спартак». Могилев.


Октябрь. Турнир на призы Чауской ДЮСШ. Чаусы.


Октябрь. Открытый Кубок Витебской области. Витебск.


Октябрь. Открытый турнир администрации Ленинского района г. Гродно «Высокая Энергия». Гродно.


20 октября. Мемориал Николая Шила. Минск.

Международные любительские турниры

 

26-30 апреля. Кубок Восточной Европы (20-й Открытый Кубок России). Россия, Краснодар.


4-7 мая. 39-й Чемпионат Европы по бодибилдингу (мужчины). Азербайджан, Баку.


26-29 мая. 29-й Чемпионат Европы по бодибилдингу (женщины), 11-й Чемпионат Европы по фитнесу (женщины — фитнес, бодифитнес, мужчины — фитнес). Сербия, Чачак.

2 июня. Турнир серии «Euro Elite Champions Tour». Украина.


14-19 июня. Чемпионат Европы по бодибилдингу и фитнесу (юниоры, юниорки). Россия, Тюмень.


20-24 сентября. 25-й Чемпионат мира (женщины), 2-й Чемпионат по фитнесу (мужчины). Испания, Санта-Сусанна.


6 октября. 6-й «Кубок Атлантов» (мужчины). Россия, Санкт-Петербург.


11-15 октября. Чемпионат Восточной Европы (19-й Открытый Чемпионат России). Россия, Брянск.


25-29 октября. 61-й Чемпионат мира (мужчины) и Международный Конгресс IFBB. Южная Корея, Чеджудо.


3 ноября. Турнир серии «Euro Elite Champions Tour» («Iron Man»). Россия, Москва.


6 ноября. Турнир серии «Euro Elite Champions Tour». Россия, Благовещенск.


9-12 ноября. 27-й Чемпионат мира (юниоры, ветераны). Италия, Агридженто.


24 ноября. Турнир серии «Euro Elite Champions Tour». Эстония.

Новости бодибилдинга « Prokachkov.ru

Результаты Арнольд Классик 2015

Опубликовано 8 марта 2015 в рубрике Новости бодибилдинга

С 5 по 8 марта в Коламбусе (штат Огайо США) прошел крупнейший фестиваль спорта, который по популярности может легко поспорить с Олимпийскими играми, организатором которого является Арнольд Шварценеггер под названием Арнольд Классик. Не один другой турнир не может поспорить с ним по массовости видов спорта, в которых соревнуются спортсмены — это бодибилдинг, фитнес, фитнес-бикини, пляжный бодибилдинг, стронгмен, кроссфит, армрестлинг борьба и др. За этим событием следят во всем мире, а с его результатами можете ознакомиться далее.

Открытый Кубок Томской области по бодибилдингу и фитнесу 2015

Опубликовано 1 марта 2015 в рубрике Новости бодибилдинга

11 апреля в Дворце народного творчества Авангард состоится Открытый Кубок Томской области по бодибилдингу и фитнесу. Соревнования будут проходить по правилам международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB). В положении заявлено 9 соревновательных номинаций, подробнее о которых читайте далее.

 

Результаты любительской Олимпии в Москве

Опубликовано 13 декабря 2014 в рубрике Новости бодибилдинга

28-30 ноября 2014 г. в Москве в Центре международной торговли (ЦМТ) прошел крупнейший турнир по бодибилдингу Мистер Олимпия Москва (IFBB Amateur Olympia Showdown Moscow), проходящий не в США, победитель которой получал карту профессионала и право побороться за статуэтку Сандова с лучшими культуристами планеты на профессиональной Олимпии. На турнир съехалось огромное количество атлетов не только из России, Белоруссии и Украины, нашу страну посетили так же бодибилдеры из Ирана, Ирака, Египта, Кувейта, Индии, Испании, Саудовской Аравии и других стран (всего 24 страны). Подробнее о результатах Олимпии читайте далее.

Мистер Олимпия 2014 Фил снова первый

Опубликовано 25 октября 2014 в рубрике Новости бодибилдинга

С 18 по 21 сентября в Лас-Вегасе (США штат Невада) состоялся самый престижный юбилейный 50-й турнир по бодибилдингу Мистер Олимпия 2014. В этом году призовой фонду турнира вырос ещё на 100 тысяч долларов и составил 1,1 миллиона. Победитель соревнований в абсолютной категории получил 275 тысяч американских долларов. В абсолютной категории побороться за первое место приехало 17 культуристов, подробнее читайте далее.

 

Адаптивный дизайн у сайта

Опубликовано 24 июля 2014 в рубрике Новости бодибилдинга

В современном мире прогресс компьютерных технологий не стоит на месте. Ещё недавно интернетом пользовались только IT-специалисты и отдельные энтузиасты. Сегодня у каждого современного телефона есть возможность постоянно находиться в сети, и всеобщая «мобилизация» диктует свои правила создания интернет-ресурсов. С каждым годом всё больше людей пользуются интернетом преимущественно с мобильных устройств и планшетов, на которых сайты выглядят совсем по-другому (из-за малого размера экрана). Изучив статистику посещения сайта было принято решение адаптировать его под современные гаджеты, и это наконец-то произошло. Подробнее об используемых технологиях и статистике читайте далее.

Мистер Олимпия в Москве

Опубликовано 7 июня 2014 в рубрике Новости бодибилдинга

С 28 по 30 ноября в Москве в Центре международной торговли пройдёт один из престижнейших турниров по бодибилдингу и фитнесу Мистер Олимпия Москва. Организаторами соревнований выступили такие организации как Международная федерация бодибилдинга (IFBB), Power Pro Expo, Федерация бодибилдинга и фитнеса России и Федерация бодибилдинга и фитнеса Москвы. В рамках Олимпии пройдёт три турнира — Мистер Олимпия Москва, Бикини Про Москва и Men’s Physique. Подробнее о предстоящем мероприятии, которое планируется сделать ежегодным читайте далее.

Результаты Арнольд Классик 2014

Опубликовано 24 апреля 2014 в рубрике Новости бодибилдинга

С 27 февраля по 2 марта в Коламбусе (штат Огайо США) прошел 26 по счёту фестиваль спорта, организатором которого является всем известный спортсмен, актёр и политик Арнольд Шварценеггер под названием Арнольд Классик. Спортсмены со всех уголков нашей планеты соревновались в таких дисциплинах как бодибилдинг, фитнес, фитнес-бикини, пляжный бодибилдинг, стронгмен, кроссфит, армрестлинг борьба и др. Для ознакомления с результатами, наиболее соответствующими тематике сайта читаем далее.

 

Результаты Арнольд Классик Европа

Опубликовано 14 октября 2013 в рубрике Новости бодибилдинга

11 — 13 октября в Мадриде прошёл очередной фестиваль силовых видов спорта от легендарного Арнольда Шварценеггера под названием Арнольд Классик Европа. В этом году в Испанию из России отправился внушительный «десант» спортсменов. Более 40 человек отправились бороться за медали на самом престижном европейском турнире. Среди отечественных любителей выступали Виталий Фатеев, Александр Колясников, Андрей Скоромный, Денис Гусев и Игорь Гостюнин. Побороться за первое место поехало и 2 Российских профессионала — Алексей Лесуков и Олег Емельянов. О результатах турнира читайте далее.

 

Трансформация от Yougifted и Pacific Strong

Опубликовано 9 октября 2013 в рубрике Новости бодибилдинга

Практически в одно время две известные команды, занимающиеся популяризацией бодибилдинга в России и странах бывшего СССР Yougifted и Pacific Strong объявили о своих проектах с одинаковым названием — «Трансформация». У обоих команд одна цель — показать как регулярные тренировки меняют к лучшему физическую форму человека, но реализовываться они будут по-разному, подробнее об этом читайте далее.

 

 

Результаты Олимпии 2013 — Победители всё те же

Опубликовано 1 октября 2013 в рубрике Новости бодибилдинга

С 26 по 29 сентября в Лас-Вегасе проходил самый престижный (и самый прибыльный) турнир в мире для профессиональных культуристов — Мистер Олимпия. В этом году победители получили от организаторов миллион долларов призовых, мировую известность и самые выгодные контракты. Места, на которые судьи расставили спортсменов мало кто из любителей силовых видов спорта смог угадать заранее, однако все атлеты были расставлены согласно своей форме и объективность судейства мало у кого вызвала сомнения в этом году. Подробнее о результатах читайте далее.

 

фитнес | Серов. Новости. Газета Глобус

Вы здесь: Главная / Стать с тэгом фитнес

В Серове отгремели «Железные игры»

24 февраля в Серове прошел традиционный турнир «Железные игры». Организатором соревнования является фитнес-центр «Алмаз-Спорт». – Мы пытаемся сделать этот турнир регулярным, постоянным и популярным — своеобразным городским спортивным… 

Метки: Алмаз-спорт, железные игры, серов, спорт, турнир, тяжелая атлетика, фитнес

Фитнес вместо перекура: коллектив Серовской ГРЭС отметил Всемирный день без табака

31 мая почти сорок человек откликнулись на призыв управления по работе с персоналом и профкома, и во время утреннего технологического перерыва приняли участие в акции за здоровый образ жизни — флешмобе «Фитнес вместо перекура». Танцевальная… 

Метки: Всемирный день без табака, ГРЭС, серов, фитнес

В Серове пройдет открытый чемпионат УрФО по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес-бикини

Соревнования высокого уровня – открытый чемпионат УрФО по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес-бикини по версии международной федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB – состоятся в Серове 11 октября. Фото: предоставил Владимир… 

Метки: IFBB, бикини, бодибилдинг, железный мир, международная федерация бодибилдинга и фитнеса, Министерство спорта, фитнес, чемпионат

Бодибилдинг | Отчет об отбеливателе | Последние новости, видео и основные моменты

  1. Bodybuilding.com @Bodybuildingcom
  2. Мистер Олимпия 2020: даты, расписание, призовые деньги, лучшие бодибилдеры и прогнозы

    через отчет Bleacher
  3. Результаты субботнего спортивного фестиваля Arnold

    через отчет отбеливателя
  4. Спортивный фестиваль Арнольда Пятничный обзор

    через отчет отбеливателя
  5. 5 Методы развития убийственного квадроцикла

    через бодибилдинг.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Брэд Шонфельд, доктор философии @BradSchoenfeld
  • Выбор редакции: наши любимые вещи на февраль 2019

    через Bodybuilding.com
  • Smooth Smooth

    via Bodybuilding.com
  • Dropset, который делает вас сильнее

    via Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Simeon Panda
  • 5 советов профессионалов, как получить больше от ваших добавок

    через бодибилдинг.com
  • Наши любимые цитаты сильных женщин

    через Bodybuilding.com
  • 5 способов улучшить вашу спину

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Bodybuilding.com @ Bodybuildingcom
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Безопасны ли мои витамины и добавки по истечении срока годности?

    via Bodybuilding.com
  • Руководство по разгибанию ног для квадроциклов

    через бодибилдинг.com
  • Преимущества тренировок с кольцами: 5 причин, по которым гимнастические кольца могут помочь изменить ваше тело

    via Bodybuilding.com
  • Пауэрлифтинг @PowerIifting
  • Брэд Шонфельд, PhD @BradSchoenfeld
  • 000 Journey @ team3dmj
  • Как самый сильный культурист в мире превращает боль в прибыль

    через Bodybuilding.com
  • Kingmaker: The Mike Rashid Story

    через Bodybuilding.com
  • Сестры в железе, связанные с потерей жира, дружбой и BodySpace

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Пауэрлифтинг @PowerIifting
  • Lexus

  • Legend Мотивация от 3 профессионалов IFBB

    через Bodybuilding.com
  • Почему вы должны отказаться от новогоднего решения в 2019 году

    через Bodybuilding.com
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • Simeon Panda®
    anda® @SimeonPanda
  • Выбор редакции: наши любимые вещи на январь 2019 года

    через Bodybuilding.com
  • Выгорание большого объема бицепсов и трицепсов с Дэйви Фишером

    через Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Пляжная тренировка для мышц всего тела

    6 через Bodybuilding.com
  • Что делают бустеры тестостерона?

    via Bodybuilding.com
  • Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld
  • Один совет, который изменит ваш жим лежа на наклонной скамье

    с помощью бодибилдинга.com
  • 4 упражнения на мобильность для сохранения плеч

    via Bodybuilding.com
  • Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
    bell
  • via Bodybuilding.com
  • Сделайте более широкую и толстую спину с Осамодже Имухи

    via Bodybuilding.com
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Бодибилдинг.com @Bodybuildingcom
  • Один совет, чтобы изменить ваш жим лежа

    через Bodybuilding.com
  • Kingmaker: 4 недели до Fighting Shape

    через Bodybuilding.com
  • Simeon Panda® @SimeonPanda
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Тренировка с тремя движениями для сбалансированных плеч

    через Bodybuilding.com
  • 4 секрета Titanic Triceps

    через бодибилдинг.com
  • Брэд Шонфельд, PhD @BradSchoenfeld
  • 3D Muscle Journey @ team3dmj
  • Тянет время? 6 советов, которые помогут сократить время тренировки на несколько минут

    через Bodybuilding.com
  • Бодибилдинг — Новости, исследования и анализ — Разговор — стр. 1

    Обновление

    : местная женщина защищает титул профессионального спортсмена по бодибилдингу, занимает второе место

    Линда Флинн

    — Участница Международной федерации бодибилдинга и фитнес-мастеров Pro Figure Линда Флинн соревновалась на IFBB Pro League Pittsburgh Pro Masters 21-24 июля, заняв второе место в Masters Figure 55+ и Masters Figure 60+.После того, как главный судья Сэнди Уильямсон отметила постоянное улучшение Флинна на протяжении многих лет, Флинн воздерживается от выхода на пенсию и с нетерпением ждет возможности принять участие в двух будущих выставках во Флориде и Рино этой осенью.

    «Бодибилдинг — это очень субъективный вид спорта. Я был здесь раньше, и мне просто хочется большего. Я всегда участвую в соревнованиях, выступая на соревнованиях, но больше сосредотачиваюсь на том, чтобы стать лучше на сцене с моим телосложением и позированием », — сказал Флинн, который выиграл 1100 долларов на этом шоу и пропустил первое место всего на одно очко.

    Флинн стремится побудить сообщество к активному образу жизни, который принесет пользу как физически, так и морально.

    «В 60 лет у меня лучшее здоровье и лучшее телосложение, чем в любое другое время моей взрослой жизни», — сказала она. «Вам не нужно быть культуристом или соревноваться, чтобы достичь достижимых целей. То, что мы старше, не означает, что мы принимаем такие, какие мы есть. Вы можете измениться в любом возрасте, и я постоянно это вижу.

    «В средствах массовой информации вы видите, как люди в возрасте 70 лет поднимают тяжести и полностью меняют себя.С психологической точки зрения это стоит усилий, поскольку мы стареем, и у многих развивается тревога и депрессия; это тоже можно изменить », — сказал Флинн. «Каждый член нашего сообщества может получить выгоду, от мала до велика. У нас есть дети от 18 до пожилых людей и старше 80 лет, которые тренируются в The Studio … Если я могу дать какой-либо совет для всех возрастов и обоих полов, это сделать [упражнения и понимание того, как еда подпитывает ваше тело] образом жизни ».


    Исходный отчет 21 июля 2021 г .:

    Местная жительница на этой неделе защищает титул профессионального спортсмена по бодибилдингу

    Линда Флинн уйдет на пенсию после соревнований 2021 года

    — Жительница Пасо Роблес Линда Флинн, участница Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) Masters Pro Figure, будет защищать свой титул на чемпионате IFBB Pro League Pittsburgh Pro Masters 21-24 июля.Получив свою профессиональную карту в 2019 году, Флинн планирует уйти на пенсию после этого шоу, завершив десятилетнюю успешную карьеру, вдохновляющую людей по всему миру в фитнесе, еде и бодибилдинге.

    Флинн всегда вел активный образ жизни. Она была заядлым бегуном, пока ее тело не изменилось, и вместо этого она перешла на поднятие тяжестей. Когда люди предложили ей принять участие в шоу бодибилдинга, Флинн тренировалась в течение трех лет, и ее первым соревнованием было шоу IFBB / NPC Tahoe 2014 в классе фигур.

    «Как будто каждый год ты узнаешь больше, поэтому так трудно остановиться. Вы эволюционируете и узнаете, как помогать людям или обучать их. Вы никогда не знаете всего и постоянно учитесь. Каждый год я выступаю на шоу, я узнаю больше… тело потрясающее », — сказал Флинн, отметив, что после того первого выступления сцена продолжала тащить ее обратно.

    Флинн будет проводить два концерта в год, делая перерыв после выступления, но при этом не теряя мысли о тренировках, здоровом питании и подготовке к следующим соревнованиям.В 2019 году Флинн достигла своей цели стать профессионалом, получив свою профессиональную карту, и теперь участвует в женской фигуре — IFBB Pro 60+. Флинн отмечает, что «в 2019 году я был немного крупнее, и судьям понравилось то, куда я пошел, они увидели, что я стал лучше, и я наконец получил свою профессиональную карту». Изначально она планировала, что 2020 год станет ее последним годом соревнований, но после выпуклого диска прямо перед спортивным фестивалем Legion Sports Fest 2020 в Рино, Флинн хотела хорошо финишировать во время соревнований 2021 года.

    Флинну принадлежит The Studio, частный круглосуточный тренажерный зал, расположенный в Пасо Роблес, вместе с деловым партнером и коллегой-профессиональным бодибилдером Артом Гутьерресом.Тренажерный зал обеспечивает тихую, обнадеживающую атмосферу для тех, кто участвует в индивидуальных тренировках.

    «Я думаю, просто иметь цель, даже не выходить на сцену и соревноваться, а научиться жить здоровым [и] просто поддерживать здоровье своего тела по мере взросления [важно]: здоровье ваших костей, здоровье мышц, душевное здоровье. Все больше людей принимают участие в шоу бодибилдинга, потому что там больше дивизионов, но я думаю, что они видят положительное влияние, которое это оказывает не только на себя, но и на людей вокруг них », — сказал Флинн.«Я просто хочу, чтобы больше людей осознали, что перемещение, выход из дома и прогулки имеют для вас пользу, [а также] дают больше информации о еде».

    После ухода из соревнований Флинн планирует продолжить свои личные тренировки онлайн и в «Железных джунглях», вернуться в мир конного спорта, оставаться активными во время бега по грязи и проводить время со своей семьей, включая двух внуков с еще одним в пути.

    «Она любит Пасо Роблес [и она] великий представитель нашего сообщества, здорового образа жизни и всех нас, пожилых людей во всем мире… настоящий посланник», — сказал муж Боб Флинн.

    Примечание редактора. Эта статья была обновлена, чтобы исправить название спортзала Флинна.

    Связанные

    женщин среднего возраста обращаются к бодибилдингу — и у них есть преимущество над своими более молодыми соперницами.

    Проскользните за кулисы соревнований по бодибилдингу, и вы обнаружите за кулисами зеркальный мегаполис. Каждый участник выделит свою территорию и заполнит ее украшенными драгоценностями футлярами в форме бикини, высокими каблуками и закусками.

    Закуски бодибилдинги. Кока-кола или портвейн расширяют вены и делают их приятными из-за высокого содержания сахара. Картофельные чипсы содержат много углеводов, потребление которых в течение последних месяцев было тщательно нормировано, и соли, которая обезвоживает. Точно так же черный кофе, мочегонное средство, отводит воду от поверхности кожи, делая мышцы более рельефными.

    Женщины в шелковых халатах и ​​стрингах порхают между прическами и макияжем, чтобы подправить макияж, или занимают свое место в палатке для загара.Происходит много «накачивания» — обеспечение притока крови к мышцам с помощью весов — и в последнюю минуту прогон упражнений по позированию.

    Некоторые женщины совсем юные. Другим за 40, 50 или 60 лет — хотя вам будет сложно сказать разницу в возрасте в составе на сцене. Интерес к спорту со стороны женщин старшего возраста, кажется, только растет.

    «У нас много женщин старше 40 лет», — говорит Анджела Эриксен, директор Австралийской Международной ассоциации естественного бодибилдинга.Согласно данным федерации за 2019 год, 60 из 150 женщин, участвовавших в соревнованиях во всех штатах, были старше 40 лет, что было бы неслыханно для большинства видов спорта.

    Преобразование тела

    Кажется, преобразующая природа бодибилдинга особенно привлекательна для тех, кто уже переживает переходный период. А в среднем возрасте женщины потенциально могут обнаружить, что их роль меняется, возможно, из-за того, что их дети обретают независимость, или из-за того, что длительные напряженные отношения подходят к концу, или из-за выхода на пенсию.

    До того, как она занялась бодибилдингом, Анджеле Эриксен не нравился ее внешний вид. (

    Поставляется

    )

    Сама Эриксен участвует в соревнованиях в возрасте 51 года и выиграла титул «Мисс Квинсленд за 40» Австралийской ассоциации естественного бодибилдинга. Она владеет агентством по взысканию долгов в Брисбене, у нее трое детей в возрасте от 12 до 24 лет. Она находится на вершине своей жизни, но шесть лет назад ей казалось, что она потеряла себя, растворившись в роли жены и матери. .

    «Если бы мы с мужем собирались куда-то пойти, я бы переоделась примерно 20 раз, а затем сказала ему, что не выхожу, потому что мне нечего надеть, — говорит она, — но на самом деле это было потому, что я ненавидел себя «.

    Однажды она пошла вместе со своим мужем на одно из многих соревнований, проводимых в Квинсленде. «Я помню, как посмотрела на мужа и сказала:« Ты никогда не увидишь меня на сцене в таком исполнении ». И вот, 25 недель спустя я уже делал это на сцене ».

    Анджела Эриксен имеет титул «Мисс Квинсленд за 40+» Австралийской ассоциации естественного бодибилдинга (

    Поставляется

    )

    «Меня трясло, как лист»

    Во время соревнований в разных категориях — таких как бикини, фигура, телосложение и фитнес. — женщины могут участвовать в категории «мастера», которая указывает на участника более старшего возраста и делится на возрастные группы, такие как 40 +, 50 + и 60 +.Или они могут выступать «открыто» против более молодых участников.

    Судьи обычно выстраиваются в очередь за столом прямо перед сценой, а болельщики спортсмена за столами позади них. Они ищут такие качества, как симметрия, презентация и видимое представление мышц, в зависимости от категории. Участники могут находиться на сцене около 20 минут, делая четверть поворотов и позы вольным стилем, борясь со спазмами из-за сгибания в неестественных позах.

    «Я не могу вспомнить момент, когда был на сцене, потому что меня трясло, как лист», — говорит Эриксен.«Мой рот шатался, все шевелилось, но было чувство эйфории. Это было лучшее, что я когда-либо делал.

    « Больше всего меня привлекло то, как я выгляжу и как себя чувствую », — говорит она». Это был один из тех моментов в моей жизни, когда я действительно снова полюбил себя. Теперь я люблю гулять ».

    У Анджелы Эриксен, 51 год, трое детей в возрасте от 12 до 24 лет. (

    Прилагается

    )

    Если Эриксен готовится к соревнованиям, она тренируется дважды в день, шесть дней в неделю. Она проиграла. 20 килограммов с самого начала — неудивительно, потому что диета бодибилдера, как правило, вращается вокруг протеинового порошка, овса, банана, курицы и брокколи.Но не менее полезным, чем ее увлечение стало семейным делом.

    «Мы с мужем соревнуемся, поэтому нам нравится работать по очереди — когда он готовится, я помогаю ему с подготовкой и с детьми, и наоборот», — говорит она. «Моя дочь, которой 12 лет, выиграла в категории« Детский фитнес »в Лас-Вегасе два года назад, поэтому она вдохновлена ​​этим. Мой младший сын продает товары на соревнованиях».

    Следующие соревнования Эриксена состоятся не раньше 2021 года в Нью-Йорке. У нее перерыв, потому что у нее менопауза.Разрешение себе свернуть тренировки и восстановить баланс своего тела до сих пор было одной из ее самых больших проблем. Ее решение — назначить себе гораздо более длительный подготовительный период, чем обычно.

    «Мой метаболизм немного замедлился, я чувствую усталость и приливы», — говорит она. «Это эмоциональный период для меня, поэтому я мысленно тоже должен вернуться на правильный путь. Это просто будет означать, что мне нужно работать немного усерднее».

    Менопауза берет на себя ответственность

    Стивен Арнольд из Перта — тренер по тренировкам и питанию с опытом обучения клиентов, соревнующихся в соревнованиях по бодибилдингу.У него другой взгляд на менопаузу.

    «Женщины всегда думают, что менопаузальный или постменопаузальный период — это недостаток для них в физическом плане, — говорит он, — но с точки зрения бодибилдинга, на самом деле все наоборот: ваш гормональный фон более благоприятен для работоспособности». это перименопауза?

    Это приливы, ночная потливость и перепады настроения перед «изменением».

    Подробнее

    «Очевидно, с возрастом мы замедляемся — наше мышечное волокно первого типа превращается в мышечное волокно второго типа — но для женщин, уровень ее эстрогена снижается по сравнению с тестостероном по мере того, как она переживает менопаузу, что означает меньшую задержку жира в нижних конечностях.»
    Это дает женщине в постменопаузе преимущество перед более молодыми женщинами, — говорит он, — она ​​может получить более стройные ноги из-за потери жира. И хотя старение действительно увеличивает саркопению — потерю мышечной ткани, — он утверждает, что если кто-то регулярно тренируясь на протяжении всей своей жизни, они в первую очередь стремятся к наращиванию мышечной массы.

    Иногда бодибилдинг — это просто идеальный вид спорта для пожилой женщины со спортивным прошлым. Брэд Тернболл — тренер по силовой и физической подготовке, в прошлом бодибилдер — также базируется в Перте.Он говорит, что иногда женщины, которые позже начинают заниматься бодибордингом, уже занимаются спортом в других областях.

    «Часто все сводится к травмам», — говорит он. «У большинства легкоатлетов уже будет определенное физическое присутствие. Они могут сломать колено, но, по крайней мере, теперь они могут участвовать в соревнованиях по телосложению».

    Дисциплина приходит с возрастом

    Финт недавно тренировал Карен Адигос, которая выиграла в марте в Международной федерации бодибилдинга и фитнеса, Вашингтон, категорию женской фигуры.Адигос в этом году исполняется 40 лет, и она считает, что у пожилых женщин есть одно определенное преимущество.

    «Молодым женщинам труднее иметь такое же чувство дисциплины», — говорит она. «Они могут чувствовать, что упускают возможность веселиться».

    Карен Адигос нашла покой в ​​своих тренировках по бодибилдингу. (

    ABC News: Jenny Valentish

    )

    Адигос хорошо знает, что жизнь соревнующегося бодибилдера безжалостно разбита на почасовые сегменты; подсчет калорий и управление таблицами: вставать до рассвета.Кардио. Крошечные кадки Tupperware с тушеной курицей и брокколи. Ноги дней. Протеиновые коктейли. Ношение кроссовок на талии. Манипуляции с водой.

    Но упор в спорте на структуру вносит порядок в хаос жизни, и это может быть его самой большой привлекательностью. Восемь лет назад Адигос проснулся утром и внезапно принял решение, что все должно измениться. Ее опыт сексуального насилия над детьми нанес серьезный ущерб ее благополучию с точки зрения выбора отношений, самолечения и суицидальных чувств.

    «Я поняла, что мне нужно что-то делать, чтобы бороться», — говорит она. «Мне нужно было добиться некоторой победы для себя. Когда я посмотрел на бодибилдинг и увидел, насколько это сложно, я подумал, что сделаю это, потому что единственный способ справиться с этим — это действительно изменить свое мышление и привычки».

    Теперь, если она готовится, она встает в 3 часа ночи, чтобы сделать кардио, затем в течение дня видит своих личных клиентов, тренируясь со своими тренерами, когда может, и два часа тренируется с отягощениями — наконец, возвращается домой в около 8.30 вечера. И по-другому у нее не было бы этого.

    «Я обрела покой в ​​спортзале», — говорит она. «Он высвобождает эндорфины, и он стал моим лекарством».

    Кей Уайзман начала соревноваться, когда поняла, что ей нужно в жизни что-то только для нее. (

    Поставляется

    )

    Восстановление уверенности, волокно за волокном

    Кей Вайзман также является персональным тренером. Она работает в спортзале World Gym в Маручидоре на Саншайн-Кост. Она занимается бодибилдингом с 47 лет — сейчас ей 61 год.

    «Для меня это стало личным ростом», — говорит она. «Изначально я только начал тренироваться, чтобы изменить свое тело; я никогда не думал, что буду соревноваться, потому что я довольно замкнутый.

    » Я искал что-то, на чем можно сосредоточиться, что повысит мою уверенность и самооценку, потому что я потратил много времени в паре плохих отношений, которые были очень контролирующими — и вы пытаетесь угодить всем, а не себе. Пришло мое время начать делать что-то для себя ».

    Одна из таких отношений закончилась сразу после того, как она начала соревноваться, что она частично приписывает своему бывшему партнеру, чувствуя себя подавленным тем, что он больше не получает все ее внимание.Ее дети выросли, и с этим пришло осознание того, что ей нужно в жизни что-то свое.

    «Мне пришлось заново открыть себя, потому что мне пришлось стать независимой и одинокой», — говорит она.

    Кей Вайзман часто тренируется со своей старшей дочерью, которая также увлеклась спортом. (

    Поставляется

    )

    Уайзман была хорошая база для работы, так как она занималась силовыми тренировками с 30 лет и десятилетиями служила в ВВС, а это означало, что она должна быть в хорошей форме — и поэтому она обнаружила, что менопауза ее почти не затронула.

    «Но быть в хорошей форме — это не что иное, как следующий этап соревнований», — говорит она. «Первые пару лет я был в ужасе. И вы могли сказать, потому что большинство людей, которые занимаются этим видом спорта, намного более экстравертированы, чем я, поэтому они выглядели уверенно и выглядели так, как будто они там, наверху, развлекались. Я выглядел так, как будто я думала: «Что я здесь делаю?»

    Друзья и семья Уайзмана очень поддержали ее путь, и ее старшая дочь теперь участвует в соревнованиях, поэтому две женщины часто тренируются вместе.Для Wiseman, как и для Эриксена и Адигоса, бодибилдинг — это больше, чем спорт, это работа и образ жизни.

    «Я хотела доказать себе, что могу это сделать», — говорит она. «Вы действительно должны быть привержены делу, чтобы добиться успеха — вы не можете делать это без энтузиазма и ожидать результатов — и я никогда не делал ничего так искренне или ненадолго. Так что я действительно копал глубоко, чтобы найти это внутри себя «.

    Разум важнее мускулов: Махука вдохновляет успехами в бодибилдинге | Новости, Спорт, Работа

    Пепперлин Махука (в центре) позирует фотографу с дочерью Кайли Хомалон и мужем Алленом Махукой во время чемпионата NPC в ноябре прошлого года.Jade Noelani Hezekia photo

    Преследуя свою страсть в мире бодибилдинга, Пепперлин Махука надеется вдохновить любого человека любого возраста следовать своей мечте и быть «лучшей версией себя».

    Жительница хайку стала первым профессионалом в области бикини на Мауи в Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) после победы в категории мастеров 50-55 на чемпионате Teen Universe и Fitness Championships в Южной Каролине прошлой осенью.

    Махука также вошел в пятерку лучших в категории от 40 лет и старше и изучает больше шоу, в которых можно было бы участвовать в условиях постоянно меняющейся пандемии COVID-19.

    «Я не хотел, чтобы мой возраст был определяющим фактором того, что я не мог делать», — сказал Махука ранее в этом месяце. «Я хотел доказать, что независимо от вашего возраста, чем бы вы ни занимались, вы можете делать все, что захотите, и я хотел вдохновить женщин моего возраста узнать, что вы можете это сделать. Не позволяй своему возрасту мешать тебе «.

    Соревнования

    IFBB также сложнее для женщин, потому что «у нас есть так много деталей, которые нужно учитывать и обдумывать», — сказала Махука, в том числе одежда для соревнований, украшения, прически, макияж, ногти, тренировки, диета и позирование, в которых женщины оцениваются по размер ягодиц, плеч и талии в разделе бикини.

    «Это действительно требует тяжелой работы и решимости, вы должны быть решительными, и вы должны решить в уме, что вы собираетесь быть решительными», — сказала она. «Просто следите за целью и доверяйте процессу, потому что во многих случаях при соблюдении диеты и физических упражнений вы не видите изменения шкалы или не видите результатов, вам просто нужно доверять процессу и сохранять последовательность. . »

    Марк Валенсия, председатель округа Гавайского национального комитета по телосложению и главный судья NPC на Гавайях, подтвердил, что Махука «определенно первый профессионал в области бикини с Мауи.”

    «То, что она добралась до этой точки, действительно впечатляет», — сказала Валенсия, также судья IFBB Pro. «Особенно если вы посмотрите на количество спортсменов, которые соревнуются по всей стране, это сравнительно небольшое количество людей, которые действительно проходят через этот процесс».

    Валенсия судила все шоу на Гавайях с 2004 года, отмечая количество любительских или квалификационных соревнований, которые спортсмены должны пройти, чтобы участвовать в национальном чемпионате.

    Кроме того, по его словам, женщины этой возрастной группы нечасто занимаются такими сложными видами спорта.

    «Подразделение бикини — одно из самых крупных подразделений в бодибилдинге, но мы рассматриваем лишь горстку женщин, которые могут соблюдать диету, тренировки и позирование — это подразделение частично является бодибилдингом, а частично — конкурсом красоты. , частично сценическое присутствие, и поэтому в него входит много компонентов », — сказал он. «Вы должны собрать все воедино, а это очень маленькие женщины и мужчины, которые действительно могут пройти через этот процесс, особенно когда вы становитесь старше.”

    Пандемия позволила Махуке, 25-летнему бортпроводнику Hawaiian Airlines, уделять больше времени обучению и подготовке, временно не работая в авиакомпании.

    «Я чувствую себя очень успешной, мне кажется, что я собиралась делать, я вышла и сделала это», — сказала она. «Я все время говорю людям, что самая сильная мышца тела, которую я изучил, — это ваш разум. Ваш ум должен знать, что вы можете это сделать, ваш ум должен знать, что он может достичь этого заранее, и все остальное следует.

    «Вы должны верить, и чтобы эта вера в то, что я могу это сделать, знаете, даже когда я устал, и иногда я плакал, я отбрасывал свои эмоции и велел себе вернуться туда.”

    Мороженое и конфеты — это то, чего ей больше всего не хватало за 16 недель подготовки к соревнованиям, которые заключались в соблюдении диеты и еде того же разнообразия продуктов, поднятии тяжестей, выполнении кардио и выполнении поз по утрам и вечерам на высоких каблуках. .

    «Честно говоря, это вызов», — сказала она. «Время действительно важно не только для вашей еды, но и для вашего дня — вы должны подготовить одежду утром и начать завтракать, особенно если вы живете в Хайку и вам нужно тренироваться в Кахулуи.

    «Так что просто постоянно готовить еду и время ее приема, и по мере того, как вы приближаетесь к соревнованиям, кардио возрастает, ваша еда уменьшается, вы получаете меньше углеводов», — добавила она. «Белок обычно остается прежним, потому что вам нужна мышечная масса, особенно когда углеводы начинают снижаться, а затем с истощением углеводов вы начинаете все больше и больше уставать».

    Но, несмотря на долгие часы тренировок, Махука оставался верным своей мечте. Член Королевского собора в Кахулуи поблагодарил «Иисуса Христа, моего Господа, Который дал мне силы.”

    По ее словам, окружение себя «единомышленниками с одинаковыми целями» — это еще один совет, который следует учитывать при достижении определенных целей.

    «Я могла бы представить себя на этой сцене перед оцениваемой аудиторией и противостоять конкурентам», — сказала она. «Я должен был убедиться, что выиграю это, понимаете, я все время настраивался на победу, я хотел выиграть, и все, что я делал, и все, что я ел, каждую кардио (сессию), которую я проводил, я знал, что должен это сделать. чтобы выиграть, и поэтому я просто следил за призом.”

    Фитнес, здоровье и моделирование были страстью Махуки с юных лет, начиная со школы красоты в 5 лет и заканчивая поднятием тяжестей в 15.

    Она участвовала в своем первом конкурсе дизайнеров по бодибилдингу в 2001 году, заняв первое место в десятке лучших, но после этого ей потребовалось много лет, чтобы вырастить своих четверых детей.

    «Мне всегда хотелось вернуться. Я знала, что однажды хочу снова выйти на сцену, и всегда говорила: «Однажды, однажды», — сказала она. «Когда я становлюсь старше, я сказал себе, что мне нужно это сделать.”

    Чтобы вернуться в ритм соревнований на сцене, она предприняла шаги, чтобы стать сертифицированным судьей NPC на Гавайях, а затем в 2017 году Махука начала подготовку к шоу бодибилдинга в Сакраменто, где она заняла первое место.

    Затем, в 2020 году, она решила, что хочет «пройти весь путь», участвуя в максимально возможном количестве национальных выставок, даже во время пандемии.

    Махука занял второе место на национальном чемпионате среди подростков и мастеров во Флориде в октябре. В следующем месяце она участвовала в чемпионате Teen Universe и Fitness Championships в Южной Каролине, выиграв свою категорию роста и получив свою карту Bikini Pro в категории мастеров старше 50.

    Все победители в индивидуальном росте соревнуются за общий титул, который она также завоевала.

    Ее нынешний муж, Аллен Махука из Оаху, на следующий день получил свою карточку IFBB Pro в мужском отделении телосложения, а через несколько дней пара поженилась в Санта-Монике, Калифорния.

    «Итак, это была бурная неделя», — сказала Пепперлин Махука со смехом. «Я был полностью на седьмом небе от счастья, но я был истощен».

    Было полезно иметь партнера по тренировкам, который придерживался той же диеты, добавила она.Аллен Махука также «заставил меня ходить в спортзал, держал меня в напряжении, следил за тем, чтобы я получил свои тренировки».

    Пепперлин Махука теперь спортсменка, спонсируемая лабораторией бикини на Гавайях, готовится принять участие в следующих соревнованиях на фестивале Legion Sports Fest в Рино, штат Невада, которые назначены на конец октября.

    «Несмотря на то, что я чувствую себя успешной, я хочу еще больше сделать, я хочу выйти и выиграть профессиональное шоу», — сказала она. «Я хочу продолжать заниматься этим видом спорта как можно дольше».

    Кроме того, она учится, чтобы получить сертификат тренера Национальной академии спортивной медицины, в то время как ее муж хочет получить сертификат по личному обучению Международной ассоциации спортивных наук.

    «Моя цель — помочь людям стать лучшими версиями самих себя, быть здоровыми», — сказала она. «Думаю, я обнаружила, что вдохновляю не только женщин моего возраста, но и более молодых женщин. Они были типа «вау, если она могла это сделать, значит, смогу и я», и даже некоторые мужчины тоже ».

    * Дакота Гроссман — [email protected]

    Последние новости сегодня и многое другое в вашем почтовом ящике

    бодибилдеров во всем мире оплакивают смерть Джона Медоуза, известного также как зенненхунд

    В последнем видео, которое Джон Медоуз опубликовал на YouTube, гуру фитнеса и бодибилдер на пенсии ответил на вопросы своих более чем полумиллиона подписчиков о том, как стать профессионалом в спорте и что лучшие методы восстановления могут быть и как оценить планы диеты.

    Неважно, каких успехов Медоуз добился в фитнесе — а они, безусловно, были огромными для Международной федерации бодибилдинга и фитнес-профессионалов, известной во всем мире как «Зенненхунд», — он никогда не колебался, чтобы помогать другим в спорте.

    Личность и заботливый характер жителя Пикерингтона привлекали к нему людей, будь то лично или за кадром.

    «У всех есть учителя, которых они помнят, и это всегда потому, что они были добры и болели за вас — это был Джон», — сказал Джефф Кавальер, друг и товарищ по фитнесу на YouTube.«Он был тренером — тренером для всех, он тянул за вас и желал вам успеха.

    «Он всегда был самим собой, говорил от всего сердца».

    Медоуз, 49 лет, мирно скончался во сне в своем доме в воскресенье.

    Эта новость потрясла сообщество бодибилдинга на местном уровне и за его пределами из-за потери такого любимого спортсмена, личности и наставника в этом виде спорта.

    Кампания Go Fund Me для Джона Медоуза собрала более 250 000 долларов. Кавальере всего за четыре дня заработала более 260 000 долларов.

    В сообщениях Tribute на веб-сайте пожертвований многие люди благодарили Медоуза за то, что он поделился своими знаниями о здоровье и фитнесе, а некоторые даже похвалили его за спасение их жизней и помощь им в разводе.

    Но хотя Медоуз посвятил свою жизнь бодибилдингу — у него даже было упражнение для тренировки спины, Медоуз Роу, названное в его честь, — его семья оставалась его единственной мотивацией для всего.

    «Быть ​​отцом было для него самым важным», — сказала друг семьи Брук Наппо.

    Его последователи и ученики ожидали услышать все о его 19-летней жене Марии и их 12-летних сыновьях-близнецах Джонатане и Александре.

    Во время этого последнего ролика на YouTube — его последнего, поскольку он был создан и опубликован за два дня до его кончины, — Медоуз рассказал о том, как он был взволнован тем, что тренирует юношескую старшую футбольную команду своих сыновей, а также городскую молодежную лигу.

    «Итак, примерно с 3:15 до 8:20 я гуляю на солнышке с детьми», — объяснил он зрителям, сияя от гордости.

    В этом отношении Медоуз был просто нормальным отцом, и он ценил эту роль, сказал Наппо.

    «Он был из тех отцов, которые после работы — и он работал весь день со всеми своими делами — останавливался и делал перерыв, чтобы выйти на улицу и поиграть с мальчиками в баскетбол», — сказала она. «Они не знают, что он был этим известным человеком».

    Выпускник Столичного университета не только соревновался на вершине своего вида спорта и собрал очень лояльных поклонников в социальных сетях для своих обучающих видео, но и Медоуз основал несколько успешных предприятий, в том числе Granite Supplements и Mountain Dog Diet.

    Как зять Медоуза, Том Куиттер смог увидеть, как бодибилдер прошел путь от оптимистичного до востребованного тренера и наставника.

    «Он сказал мне, что игроки« Филадельфия Иглз »обращаются к нему, и что он фанат« Филадельфия Иглз », — сказал Куиттер. «Это был не один, а несколько, и я начал думать, что он действительно хорош в том, что делает».

    Он часто ездил в другие страны, предлагая свой опыт, и Куиттер сказал, что Медоуз не только хотел помочь людям прийти в форму, но и делать это безопасно и здоровым образом.

    Но больше всего Квиттер запомнил бы своего зятя, который любил комиксы Marvel, тренировал своих мальчиков и был тверд в своей вере как католик, так это то, как он заставлял других чувствовать себя.

    «Ему было тепло», — сказал Куиттер. «Он был теплым, но и намного больше».

    Помимо жены и двух сыновей, у него остались сестра Кристина Доббинс и многие другие члены семьи и друзья.

    Ему предшествовала смерть его мама Линда Доббинс, его любимая бабушка, воспитавшая его, Кэролайн Медоуз и прабабушка Дороти Смит.

    Похоронная месса будет проводиться в 10:30 в субботу в приходе Св. Элизабет Анн Сетон, 600 Hill Road North в Пикерингтоне. Погребение сразу же последует на кладбище Святого Креста в Этне. Онлайн-соболезнования можно выразить на сайте www.spencefuneralhome.com.

    [email protected]

    @AllisonAWard

    Кампания о том, что внутри »

    Scream был первой предтренировочной программой в своем роде в 2012 году: действительно прозрачной, эффективно дозированной и требующей всего одной мерной ложки для качественной эффективности.Теперь, в 2020 году, Bodybuilding.com возвращает эту культовую классику с революционной формулой, разработанной, чтобы быть эффективной с первого использования — с использованием ключевых ингредиентов, таких как PEAKATP® и Creapure®, чтобы дать пользователям краткосрочные и долгосрочные преимущества в производительности. *

    Наследие: Оригинальная формула Scream устанавливает новый стандарт, будучи одной из первых полностью прозрачных комплексных предтренировочных программ. Обновленная версия отражает основные элементы оригинала с инновационными ингредиентами, ориентированными на производительность.

    Качество: Bodybuilding.com заключила партнерские отношения с ведущими компаниями, чтобы включить ингредиенты, подтвержденные исследованиями, которые доказали свою эффективность. Эта революционная формула включает в себя пять ингредиентов торговой марки, каждый из которых специально выбран для поддержки спортсменов, ориентированных на результат, и при этом поддерживает четыре основных функции Scream: энергию, мощность, производительность и восстановление. при использовании вспомогательных ингредиентов, которые также улучшат вашу производительность в долгосрочной перспективе », — говорит Джон Стамп, менеджер по продукции частной торговой марки.«Мы хотели создать производительный бренд, который отличается непревзойденной эффективностью, но при этом обеспечивает ценность. * Многие ведущие в отрасли предтренировочные программы требуют длительных периодов насыщения, прежде чем уровни концентрации в вашей системе станут достаточно высокими, чтобы считаться эффективными. Scream эффективен с самого начала. первое использование, но при этом дает вам долгосрочные преимущества ». *

    Бренд Advanced запускает Scream, предтренировочную программу, предназначенную для спортсменов, где бы они ни находились на своем пути к фитнесу.Bodybuilding.com с гордостью запускает такой бренд, как Advanced.

    «Bodybuilding.com продолжит инвестировать в расширение бренда Scream в другие категории, такие как продвинутый белок и восстановление», — говорит Дхритиман Саха, главный клиент и директор по цифровым технологиям. «Мы продолжим вводить новшества и предлагать новые бренды нашему лояльному сообществу, основываясь на потребительском спросе и глубоких исследованиях рынка».

    О Bodybuilding.com

    Базируясь в Бойсе, штат Айдахо, Bodybuilding.com является одним из крупнейших в мире онлайн-магазинов спортивного питания.На сайте представлено более 13 500 добавок и аксессуаров для здоровья и фитнеса, которые отправляются покупателям в более чем 155 стран. Bodybuilding.com помогает миллионам людей каждый месяц достигать своих целей в отношении здоровья, фитнеса и внешнего вида, предлагая более 35 000 страниц информации, включая более 25 000 статей и 10 000 видео, с регулярно добавляемым новым контентом. Bodybuilding.com также предлагает более 60 разработанных экспертами программ тренировок с соответствующими обучающими видео и планами питания и добавок через свой план подписки BodyFit.Для получения дополнительной информации посетите www.bodybuilding.com .

    О Advanced Scream

    Мы все принимаем предтренировочные тренировки по одной причине — резкий и немедленный всплеск, чтобы дать толчок вашей тренировке, — и это именно то, что делает Scream. * Scream отдает приоритет клинически исследованным и запатентованным ингредиентам, таким как PEAKATP ®, которые работают с первого повторения, и дополняет их поддерживающими ингредиентами, такими как Creapure®, которые улучшают ваши результаты в долгосрочной перспективе. * Никаких концентрированных доз пушистых ингредиентов, только то, что вам нужно для невероятной тренировки и максимизации вашей тренировки.*

    * Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *