Низкокалорийный вкусный торт: Низкокалорийные торты

Содержание

Творожный торт с фруктами, пошаговый рецепт с фото

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Замочить в разных емкостях 30 г и 15 г желатина в небольшом количестве холодной кипяченой воды. Тесто раскатать в тонкий пласт.

Шаг 2

Разогреть духовку до 220 °С. Вырезать из теста круг диаметром 30–32 см, сделать на его поверхности частые проколы вилкой. Противень смазать маслом. Выложить на противень круг из теста и выпекать в духовке 10 мин., до золотистого цвета. Готовый корж немного уменьшится в размере.

Шаг 3

Приготовить заварной крем. В миске размешать молоко, сахар и желтки, поставить на водяную баню и варить, постоянно помешивая, до загустения. Снять с огня, добавить 30 г набухшего желатина и размешать до полного растворения. Остудить.

Шаг 4

Протереть творог через сито, слив-ки взбить. Ввести творог и сливки в остывший заварной крем. Персики обсушить салфеткой, нарезать небольшими кусочками и добавить в творожную массу.

Шаг 5

Замороженную вишню положить в кастрюльку, добавить сахар, влить такое количество воды, чтобы вишня была едва покрыта. Довести до кипения, снять с огня и смешать с оставшимся желатином. Хорошо размешать и дать остыть.

Шаг 6

Высокую разъемную форму простелить пищевой пленкой, положить на дно выпеченный корж, на него – творожно-сливочный крем. Поставить в холодильник на 1–1,5 ч. Крем должен застыть. Затем влить вишневую смесь. Вернуть в холодильник и оставить до полного застывания. Перед подачей снять боковые стенки формы и удалить пленку.

Низкокалорийные торты (53 фото)

1

Вкусный низкокалорийный торт


2

Полезный торт


3

Низкокалорийный торт без выпечки


4

Творожный тортик диетический


5

Черничный творожник


6

Низкокалорийные торты Cake me Fit


7

Тортик с орешками


8

Торт легкий диетический


9

Вкусные торты с творогом


10

Творожно йогуртовый торт


11

Cake me Fit кондитерская низкокалорийных тортов


12

Низкокалорийных чизкейк с желе


13

Торт Фрезье с клубникой Александр Селезнев


14

Низкокалорийный муссовый торт


15

Клубничный тирамису


16

Морковник пирог


17

Низкокалорийный морковный тортик


18

Низкокалорийный морковный тортик


19

Шоколадный торт


20

Диетический торт


21

Торт низкокалорийные Десерты


22

Чизкейк с мятой


23

Диетический фруктовый торт


24

Вкусный малокалорийный торт


25

Тортики всех видов


26

Торт с клубникой


27

Шоколадный торт с голубикой


28

Творожное суфле с фруктами


29

Диетический торт


30

Диетический торт


31

ПП тортики


32

Диетический торт


33

Творожный торт без выпечки с фруктами


34

Торт для диабетиков


35

ПП тортики


36

Торт низкокалорийные Десерты


37

Торт суфле клубничный


38

Творожный тортик диетический


39

Фисташковый торт с малиновым конфи


40

Сладкий диетический тортик


41

Торт Зебра с киви и бананом


42

Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом


43

Торт с вишневым желе


44

Калорийные торты


45

Торт чизкейк клубничный


46

Птичье молоко Высоцкая


47

Диетический медовик


48

Низкокалорийный красивый торт


49

Украшение тортов диетических


50

Десерт бисквит с мороженым


51

Диетический торт


52

Самый вкусный низкокалорийный торт


53

Диетический торт

Эксклюзивные низкокалорийные торты в Воронеже

Замечательный тортик

Оказывается торты без добавления сахара могут быть очень вкусными, заказывали для мамы, у нее диабет поэтому сахар противопоказан, я опасалась что диетический тортик будет невкусным, но совершенно зря! Торт замечательный, очень вкусный и нежный творожный крем, большое спасибо за тортик! Будем заказы…

Автор: Оксана

Торт Сникерс

Это нереально вкусный торт. Принесла на день рождения для себя. В итоге на столе остался обычный торт именниницы, а Сникерс смели даже крошки не оставили. Бисквит и крем не уступают по вкусу десертам из «обычной» жизни. Спасибо за доставленное удовольствие.

Автор: Наталья

Суфле из индейки понравилось

Необычное блюдо! С одной стороны мясо, с другой — десерт. Очень оригинально придумано и на вкус очень нежное! В составе нет ничего лишнего и вроде бы сухое и жесткое в обычном виде мясо в этом суфле просто тает во рту! Рекомендую к праздникам на стол. Классное блюдо!

Автор: Марина

Полезные конфетки

Никогда не думала, что конфеты могут быть полезными. Более того, мне как «сахарнице», о конфетах нужно было и не мечтать, забыть навсегда, что они существуют. А тут приятная неожиданность — эти конфеты не только не принесут вреда, но и еще и пользу! Теперь уже по сладкому не страдаю. Огромное спасиб…

Автор:

Марина

Блаженство вкуса.

На низкокалорийной диете хочется себя побаловать порой вкусняшкой. Заказанный рулет — неверояно вкусен, нежен и низкокалориен! Обязательно надо пробовать, и диета в порядке, и себя любимую порадовала!

Автор: Алла

Вкуснотище, спасибо!

Иногда не успеваю что-то приготовить для себя, нужно же еще, чтобы еда соответствовала диете Дюкана, поэтому и приходиться заказывать еду с Вашего сайта. Еда очень вкусная, здесь не поспоришь, но каждый день покупать еду у Вас не могу — финансы не позволяют.

Автор: Владислав

Наслаждение вкусом!

Много перепробовала диет и только Диета Дюкана самая сытая оказалась! Люблю сладкое, а тем более эклеры! Эти мне нравятся из -за наличия псилиума. Времени на готовку всегда не хватает, а вкусняшку хочется. Постоянно заказываю торты и пирожные низкокалорийные, здесь на сайте! Удобная система заказа п…

Автор: Диана

Вкус детства!

С детства обожаю сочники с творогом, но последнее время они мне как-то не встречались в продаже. Увидев здесь, на сайте, решила заказать, так как последнее время сижу на диете, и очень часто покупаю предлагаемую вашим сайтом продукцию. Было приятно вспомнить вкус детства; сочники нежные, ароматн…

Автор: Зинаида Р.

Творожные сочники — это очень вкусно!

Обожаю блюда из творога, но везде присутствует сахар. А мне нельзя, так как сахар в крови и так повышен. А здесь — фитпарад №7, отличная природная альтернатива сахару! Наконец-то смогу насладиться любимыми сочниками.

Автор: Марина

Побалуйте себя и друзей замечательным десертом!

Уже два месяца я придерживаюсь диеты Дюкана, при чем результат уже заметен, что меня очень радует. Вот решила себя побаловать и попробовать новый тортик, который мне порекомендовала моя приятельница, она тоже поклонница данной диеты. Она так расхваливала торт «Сладкая история», что я решила его зака…

Автор: Лика С.

Просто не верится

До сих пор не могу поверить в такое чудо — сладости, не портящие фигуру, помогающие похудеть без стресса. Торт «Ириска» — это самое вкусное из всего, что я пробовала диетического за всю свою жизнь! Нежный творожный вкус просто завораживает! Идеальное сочетание низкокалорийных продуктов в итоге превр…

Автор: Светлана Б

Очень вкусно.

Придерживаюсь диеты по Дюкану. Но, порой так хочется сладкого. Недавно нашел отличный вариант для себя — это Ваш магазин. Все очень вкусно и с минимальным количеством калорий. Спасибо, Вы настоящие молодцы.

Автор: Андрей

Как домашние)

Заходя в кондитерскую, не ожидаешь такого блюда, как голубцы — привычнее здесь видеть выпечку и сладости, но когда попробуешь — ммм, домашний вкус голубцов с нежным, просто тающим во рту соусом. Когда ты на диете, вкусного не ждешь от жизни, а вот оказывается бывает — и для диеты, и для наслаждения)

Автор: Светлана Б

Очень вкусно и заманчиво!

Очень все понравилось, особенно эти эклеры! Это просто такое «идеальное» пирожное, которое и с обильным наполнителем — кремом, и полезное и самое главное — можно спокойно парочку съесть и не париться о том, что что-то лишнее проглотила! Я очень довольна и сытааааа! Просто счастье и наслаждение в одн…

Автор: Рысь

Порадовала и себя и подругу!

Хотя мне и приходится бороться с лишним весом, но полностью отказаться от сладкого я, к сожалению, не могу, поэтому я иногда себя балую. На днях заказала себе чизкейк «Креманже», так как ждала в гости подругу, она, как и я периодически сидит на диете. Когда я на десерт вынесла эту красоту, она про…

Автор: Татьяна

Низкокалорийный морковный торт — Zira.uz

Ингредиенты
  • Корж

  • 2 средние моркови

  • 2 яйца

  • 4 столовые ложки овсяной муки

  • 2 столовые ложки кукурузного крахмала

  • 10 граммов разрыхлителя

  • 7 столовых ложек молока

  • 1 чайная ложка молотой корицы

  • 0,5 чайной ложки молотого имбиря

  • 0,5 чайной ложки ванильного экстракта

  • 0,5 стакана измельченных грецких орехов

  • 2-3 столовые ложки мёда

  • Крем

  • 300 граммов творога жирностью 5-9%

  • 6 столовых ложек нежирного катыка

    катык некислый, или йогурт с низкой жирностью

  • 3 столовые ложки мёда

  • 0,5 чайной ложки ванильного экстракта

  • 1 столовая ложка желатина

Руководство

Если вы следите за весом и считаете калории, то ловите рецепт вкусного торта. Да-да торта, который можно есть без угрызения совести всем, кто худеет или сидит на правильном питании.

Вкусный морковный торт с нежным кремом не добавит сантиметров к талии, он низкокалорийный и не содержит глютена.

Примерная пищевая ценность торта на 100 г: белки — 9,53 г, жиры — 7,28 г, углеводы — 23,88 г.

Энергетическая ценность на 100 г:  194,83 ккал.

Приблизительная стоимость готового блюда — 14 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

19 951

Шаг 1

Отметить как Завершенное

Готовим корж

Натереть морковь на терке или в блендере.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

В отдельной миске смешать сухие ингредиенты: овсяную муку, крахмал, разрыхлитель, корицу, молотый имбирь. Овсяную муку можно купить готовую, можно сделать самим из овсяных хлопьев. Перемолоть овсяные хлопья в блендере или в кофемолке как можно мельче. Просеять через мелкое сито, труху выбросить. Из одной части овсяных хлопьев получается на треть меньше муки.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

В отдельной миске соединить жидкие ингредиенты: яйца, молоко, ванильный экстракт, мёд.

Шаг 4

Отметить как Завершенное

Сухие ингредиенты соединить с жидкими. В конце добавить тертую морковь и орехи. Хорошо перемешать.

Шаг 5

Отметить как Завершенное

Разогреть духовку до 170 °C. Застелить квадратную форму пергаментом.

Шаг 6

Отметить как Завершенное

Выпекать корж в разогретой духовке около 30 минут до сухой шпажки. Готовый корж полностью остудить.

Шаг 7

Отметить как Завершенное

Готовим крем

Желатин залить холодной водой, дать постоять чтобы набух. Разбухший желатин подогрейте на медленном огне, необходимо, чтобы кристаллы желатина растворились, но не доводите до кипения.

Шаг 8

Отметить как Завершенное

Миксером взбейте творог, мёд и катык. Тонкой струйкой постепенно ввести желатин. Крем готов.

Шаг 9

Отметить как Завершенное

Остывший корж разрежьте пополам, чтобы получилось два прямоугольника. Смажьте верх одного прямоугольника кремом, расположите второй прямоугольник поверх крема. Обмажьте кремом бока и верхушку. Присыпьте измельченными грецкими орехами.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много вкусных и проверенных рецептов с фото!

Низкокалорийный ПП торт Прага с кремом из творога простой рецепт пошаговый

Как приготовить Низкокалорийный бенто ПП торт Прага с кремом из творога рецепт простой 👑 В моей авторской вариации, которая очень похожа на оригинал. Сочный, нежный, мега шоколадный с нотками абрикоса и мяты…готовить СРОЧНО!

Ингредиенты.

КБЖУ на 100 гр: 160/11/8/10

Бисквит:
▪️Яйца — 5 шт
▪️Мука рисовая ц/з — 70 гр
▪️Какао тёмное — 30 гр
▪️Растительное масло — 15 гр
▪️Разрыхлитель — 1 ч.л
▪️Сах/зам по вкусу (не жидкий)

Крем:
▪️Желтки — 3 шт
▪️Молоко топлёное — 450 мл
▪️Крахмал кукурузный — 35 гр
▪️Творог однородный или творожный сыр — 400 гр
▪️Какао — 1 ч.л с горкой
▪️Сах/зам по вкусу

Абрикосовый джем:
▪️Абрикосы — 300 гр
▪️Мята свежая — 1 веточка
▪️Сах/зам по вкусу
▪️Лимонный или лаймовый сок 1 ч.л

Для пропитки мёд/сироп без сахара
+ плитка горького шоколада для глазури сверху

1. Для бисквита отделить белки от желтков. Сначала взбить белки в сухой посуде до пиков, затем взбить желтки с подсластителем также до пышности. Просеять одну часть сухих ингредиентов — перемешать, затем белки одна часть и так в 3 захода. Каждый раз аккуратно перемешивать лопаткой сверху вниз до однородности. ⠀

2. Кольцо диаметром 16 см застелить фольгой (дно) и вылить тесто (ничем не смазывать). Запекать при 170* около 30 минут, готовность проверить шпажкой. ⠀ Для заварной основы крема смешать желтки, сах/зам и крахмал, а молоко в сотейнике довести почти до кипения. Затем медленно влить горячее молоко к желткам, постоянно перемешивая массу.

3. Вернуть смесь на огонь и, постоянно помешивая, варить до загустения (около 5 минут). Накрыть плёнкой в контакт и убрать остывший крем в холод на несколько часов (можно на ночь). К охлажденному крему добавить творог, сах/зам и взбить миксером до однородности. ⠀ Соберите торт: корж-пропитка-джем-крем-корж. Сделайте черновую обмазку кремом и уберите в холод на пару часов. ⠀

4. Для крема на выравнивание взбить 200 гр творожного сыра с мягким творогом 150 гр, чайной ложкой какао и сах/замом. Снова в холод. Выровняйте торт шпателем и украсьте, как душе угодно. ⠀ На самом деле, все проще, чем кажется! Главное — изысканный вкус, поэтому готовьте с удовольствием для себя и своей семьи.

Малокалорийные торты рецепты с фото


Низкокалорийные торты

Само словосочетании «низкокалорийные торты» звучит несколько странно, но такова наша жизнь:  хочется и вкусный торт съесть, и тонкую талию сохранить.

Первое, что нужно сделать, пытаясь приготовить низкокалорийные торты – уменьшить количество сахара. К сожалению, это не всегда возможно, если в основе торта лежит масляный бисквит: сахар напрямую влияет на его мягкость. Значит, будем выбирать другую основу, например, тонкий песочный корж, но в нём – много сливочного масла, тоже весьма калорийного. Однако можно «сэкономить» на креме, приготовив его на основе нежирного творога или йогурта. И вот здесь белый сахар можно заменять сиропом агавы  или неочищенным тростниковым сахаром. Калорий в них, может, и не меньше, чем в сахаре, но пользы точно больше.
А ещё добавим в торт как можно больше фруктов, ягод и даже овощей – моркови, тыквы, свеклы. И будем придумывать, как заменить вредную белую муку на полезную цельнозерновую или на хлопья  да отруби.

Есть ещё один ужасно низкокалорийный «продукт» — воздух. Отчего бы не добавить его в низкокалорийные торты, взбив белки для коржа или  крема, приготовив вместо крема  воздушный фруктовый мусс на желатине или агар-агаре  или лёгкое творожное суфле?

В общем, варианты получить вкусные низкокалорийные торты в природе существуют, нужно только внимательно посмотреть вокруг и проявить творческий подход. 

рецептов низкокалорийных десертов | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас
Счет
  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее
  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет
Счет
  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее
  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты
  • Поиск
  • Найти рецепт
.

рецептов торта до 250 калорий

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Рецептов нежирных тортов | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас
Счет
  • Создать профиль
  • Информационные бюллетени
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

Подробнее
  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет
Счет
  • Ваш профиль
  • Настройки электронной почты
  • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
  • Выйти

Подробнее
  • Список покупок
  • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
  • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты .

Низкокалорийный торт из двух ингредиентов в микроволновой печи

WW Рецепт дня: торт из кружки в микроволновой печи
(105 калорий | 5 5 5 myWW * значение SmartPoints на порцию)

Этот тонкий торт из кружки 3-2-1 представляет собой простой способ утолить тягу к пирогу за считанные минуты всего с двумя ингредиентами, кружкой и микроволновой печью (партнерская ссылка) на 105 калорий и 5 смарт-баллов Weight Watchers.

Низкокалорийный и естественный контроль порций, он идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, которые не хотят поддаваться соблазну целиком.

Всего 105 калорий и * 5 Смарт-очков Freestyle SmartPoints для весонаблюдателей этот торт демонстрирует, что можно иметь свой торт и джинсы скинни!

Интересно узнать о новых планах MyWW Green, Blue и Purple для Weight Watchers? Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше:

Как сделать тощий торт 3-2-1 в кружке с микроволновой печью — шаг за шагом

Шаг 1 — Сделайте основу для торта

You ‘ Мне понадобится коробка смеси для торта с едой ангела и коробка другой смеси для торта на ваш выбор.Так как я люблю шоколад, я выбрал еду Дьявола. Но вы можете использовать любой вкус, который вам больше нравится.

Взбейте две сухие смеси вместе, пока они не станут свободными от комков и хорошо перемешаны. Теперь у вас есть достаточно «321 смеси для пирожных», чтобы приготовить примерно 31 маленькую кружку для пирожных (партнерская ссылка).

Храните смесь для выпечки 3-2-1 для микроволновой печи в герметичном контейнере. Я предпочитаю пластиковый пакет с замком на молнии на один галлон. Обязательно промаркируйте контейнер с указанием того, что это такое, и инструкциями, чтобы вы были готовы в следующий раз, когда возникнет желание торта.
Шаг 2. Приготовление торта в виде кружки

Вам понадобится кружка на не менее 10 унций , мерные ложки, антипригарный кулинарный спрей и сухая смесь для торта 3-2-1. Нанесите на кружку спрей с антипригарным покрытием. Затем добавьте к нему 3 столовых ложки без горки сухой смеси для выпечки и 2 столовые ложки без горки воды.

Перемешайте вилкой (которая действует как венчик), пока смесь хорошо не перемешается. Он будет пузыриться, и это нормально.

Разогрейте кружку торта в микроволновке примерно на одну (1) минуту и вуаля — у вас есть торт!

Фактическое время может немного отличаться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи. Моя микроволновая печь имеет мощность 900 Вт и требует 50-60 секунд . Если ваша микроволновая печь имеет более высокую мощность, уменьшите время.

Конечно, этот маленький пирог, приготовленный в микроволновой печи, не самая красивая вещь на планете, но он вкусный, особенно когда он еще теплый.Можно есть прямо из кружки.

Или переверните его на тарелку и украсьте сахарной пудрой и ложкой консервированной взбитой топпинга, что я и сделал для его фотосессии.

Сколько калорий / баллов WW в этом торте?

5 * SmartPoints (зеленый план)
5 * SmartPoints (синий план)
5 * SmartPoints (фиолетовый план)
3 * PointsPlus (старый план)

Как определить количество калорий для этого торта в кружке?

  • Бетти Крокер Энджел пищевой торт (16 унций сухой смеси) = 140 калорий на 1/12 коробки = 1680 калорий на коробку
  • Бетти Крокер Дьявольский торт (15.25 унций сухой смеси) = 160 калорий на 1/10 коробки = 1600 калорий на коробку
  • Пакет Ziploc обеих сухих смесей = 31,25 унции и 1680 + 1600 = 3280 калорий
  • Три столовые ложки смеси без горки = 1 унция
  • 31,25 унция / 1 унция = 31,25 порции
  • 3280 калорий, разделенных на 31,25 порции, составляет 105 калорий

Как определить SmartPoints весонаблюдателей для этого торта в кружке?

Первоначально я писал, что эта смесь для торта 3-2-1 содержит 80 калорий и 3 точки SmartPoints.Оказывается, я ошибался. После того, как несколько комментаторов поставили под сомнение ценность SmartPoints и выразили обеспокоенность, я переделал свои математические расчеты. Я вернулся к чертежной доске с двумя новыми смесями для торта, мерными ложками, весами и калькулятором.

Я использовал Конструктор рецептов для Weight Watchers, исходя из размера порции одной (1) унции сухой смеси, что составляет 3 столовые ложки смеси с выровненным уровнем. Использование столовых ложек с горкой вместо уровня приведет к тому, что торт станет вдвое больше, с удвоенным количеством калорий и очков.

Согласно WW Recipe Builder, этот рецепт имеет * 5 SmartPoints с тестами, которые я использовал.Ваши результаты могут отличаться в зависимости от марки смесей для торта, которые вы используете.

Использование смеси для торта без сахара снижает количество баллов SmartPoints до * 4.

Идеи вариаций тортов в кружке скинни

И, конечно же, это идеальный рецепт для раскрытия творческих способностей вашей кухни, играя с различными вкусами смеси для торта, добавками и / или аккомпанементами . Если вы следите за весом и беспокоитесь о калориях и / или отслеживаете свои баллы, не забудьте внести соответствующие изменения.

  • Используйте любой вкус смеси для торта: шоколад, белый, желтый, лимонный, пряный, фунфетти, пряный, морковный, клубничный и т. Д.
  • Попробуйте добавить 2–3 чайных ложки любого из следующих добавок в тесто для торта. перед приготовлением: миниатюрных шоколадных чипсов, мелко нарезанные сухофрукты, мелко нарезанные орехи, посыпка.
  • Топ с лёгкой взбитой начинкой.
  • Приготовьте расплавленный торт , поместив небольшой кусочек шоколада в середину торта перед тем, как положить его в микроволновую печь.
  • Приготовьте карамельный яблочный пирог , добавив немного нарезанного сушеного яблока в пирог перед тем, как его поставить в микроволновую печь, а затем после запекания сверху сбрызнуть капелькой карамельного соуса .
  • Сделайте клюквенно-апельсиновый ореховый торт в желтую или белую смесь для торта 3-2-1, перемешав c охмеленных орехов, сушеной клюквы и цедры апельсина перед тем, как положить в микроволновую печь.
  • Украсьте свой любимый торт фруктами и взбитыми сливками, чтобы получился легкий и вкусный «песочный пирог».”
  • Полить готовый торт шоколадным или карамельным соусом.
  • Намажьте тонким слоем вашу любимую глазурь или шоколадную пасту из лесных орехов.

Готовы ли вы твердо закрепить за собой
на пути к стойкому снижению веса?

Советы по приготовлению низкокалорийного торта из кружки для микроволновой печи

  • Убедитесь, что ваша кружка достаточно большого размера, чтобы в нее поместилась смесь и она могла пузыриться во время приготовления. Я использую кружку на 10 унций с хорошими результатами.
  • Обязательно опрыскайте кружку антипригарным спреем , чтобы торт не прилипал.
  • Хорошо перемешайте воду и смесь для выпечки, чтобы получилась однородная смесь. Смесь для торта с едой ангела заставит ее пузыриться, и это нормально.
  • Ваш торт может занять не более одной минуты в зависимости от мощности вашей микроволновой печи. Этот маленький пирог готовится за 50-60 секунд в моей микроволновой печи, мощность которой составляет 900 Вт. Если ваша мощность выше, установите меньшее время.
  • Наслаждайтесь прямо из кружки или дайте остыть пару минут, а затем переверните в миску или тарелку.
  • Этот торт — не самый красивый десерт на планете, но он вкусный, теплый из-за микроволновки.

Если вы приготовили этот торт из кружки 3-2-1, поставьте рецепту ниже рейтинг в звездочках и оставьте комментарий, чтобы я узнал, как он вам понравился.

Weight Watchers 3 2 1 Рецепт торта из кружки в микроволновой печи

Этот пирог из кружки 3-2-1 — отличный способ удовлетворить тягу к пирогу за считанные минуты, всего лишь из 2 ингредиентов, кружки и микроволновой печи.Низкокалорийный и идеально контролируемый порции, он идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, которые не хотят соблазняться целым тортом. Каждая порция содержит всего 105 калорий и * 5 смарт-очков Freestyle.

Время приготовления1 мин.

Время приготовления1 мин.

Общее время2 мин.

Количество порций (регулируется): 1

Калорийность: 105

Автор: Марта | Simple Nourished Living

Инструкции
Сначала приготовьте смесь для торта 3-2-1
Затем приготовьте торт в кружке
  • Чтобы приготовить индивидуальный торт: в кружке, покрытой антипригарным спреем, используйте вилку, чтобы соединить 3 -2-1 торт смешать и вода до однородной массы.

  • Микроволновая печь на ВЫСОКОМ уровне примерно на 1 минуту или до тех пор, пока не будет установлен центр. (Время будет зависеть от мощности вашей микроволновой печи).

  • Дайте немного или полностью остыть в кружке.

  • Ешьте прямо из кружки или аккуратно переложите на небольшую тарелку.

  • Подавать без добавок или с желаемыми добавками (глазурь, взбитые сливки, кондитерский сахар, мороженое, замороженный йогурт).

Примечания к рецепту
Порций: Две смеси объединяются, чтобы получить смесь для торта 3-2-1, достаточную для приготовления примерно 31 отдельного торта в кружке.Это отличный рецепт для исследования вашего кухонного творчества, играя с различными вкусами, добавками и / или аккомпанементами для тортов. Если вы следите за весом и беспокоитесь о калориях и / или отслеживаете свои баллы, не забудьте внести соответствующие изменения.
  • Используйте любой вкус смеси для торта, который вы предпочитаете: шоколад, белый, желтый, лимонный, пряный, фунфетти, пряный, морковный, клубничный и т. Д.
  • Попробуйте добавить 2–3 чайных ложки любого из следующих добавок в тесто для торта. Приготовление: миниатюрная шоколадная крошка, мелко нарезанные сухофрукты, мелко нарезанные орехи, посыпка.
  • Сделайте расплавленный торт, поместив небольшой кусочек шоколада в середину торта перед тем, как поставить его в микроволновую печь.
  • Приготовьте карамельный яблочный пирог, добавив немного нарезанного сушеного яблока в пирог перед тем, как поставить его в микроволновую печь, а затем после запекания сверху сбрызнуть карамельным соусом.
  • Сделайте торт с клюквой, апельсином и орехом желтой или белой смесью для торта 3-2-1, перемешав измельченные орехи, сушеную клюкву и цедру апельсина перед тем, как положить в микроволновую печь.
  • Сверху на любимый торт посыпьте фруктами и взбитыми сливками, чтобы получилось легкое и вкусное печенье.»
  • Полить готовый торт шоколадным или карамельным соусом.
  • Намазать тонким слоем вашей любимой глазури или шоколадной пасты из лесных орехов.
5 * SmartPoints (зеленый план)
5 * SmartPoints (синий план)
5 * SmartPoints (фиолетовый план)
3 * PointsPlus (старый план)

Факты о питании

Весонаблюдатели 3 2 1 Рецепт торта из кружки в микроволновой печи

Количество на порцию (1 торт с кружкой 3-2-1)

Калорий 105 калорий из жира 9

% Дневная норма *

Жиры 1 г 2%

Углеводы 23 г 8%

Волокно 0 г 0%

000

%

% Дневной Значения основаны на диете в 2000 калорий.

Курс: десерт, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: 321 торт из кружки, торт из кружки в микроволновой печи, рецепт пирога из кружки ww

* PointsPlus® и SmartPoints® рассчитаны компанией Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, кроме необязательных, включены в оценку питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ каждого плана ZeroPoint Foods (зеленый план, синий план, фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Вот видео, показывающее, как приготовить смесь для торта 3-2-1 из смеси для торта с едой ангела и смеси для торта с едой дьявола:

Еще больше из моих любимых, легко контролирующих вес, Friendly Mug Cakes & Easy Cakes

.

Легкий муссовый торт: низкокалорийная находка для сладкоежек

Мой сын в детстве всегда повторял фразу: «Почему все полезное такое невкусное»? Тогда я не знала, что ему ответить.

Но сейчас могу сказать точно: полезные блюда могут быть очень вкусными и аппетитными. Например, легкий муссовый торт – это замечательный десерт, в котором содержится минимум калорий. Он станет идеальным лакомством для всех сладкоежек: не только подарит море наслаждения, но и не прибавит лишних сантиметров на боках. Сделать его достаточно просто: сложнее всего дождаться, пока торт настоится в холодильнике. Такая красота станет настоящим украшением не только повседневного, но и праздничного стола.

Необходимые ингредиенты

  • пшеничная мука – 80 грамм;
  • 20 грамм порошка какао;
  • 350 грамм сметаны;
  • 50 грамм грецких орехов;
  • один пакетик (10 грамм) разрыхлителя;
  • 220 грамм сахарного песка;
  • одно куриное яйцо;
  • 500 миллилитров густого кефира;
  • 250 грамм чернослива;
  • 20 грамм желатина;
  • 10 грамм ванильного сахара.

Как приготовить низкокалорийный легкий муссовый торт

  1. Пшеничную муку смешиваем с разрыхлителем, порошком какао, просеиваем через сито в глубокую миску.
  2. Совет. Как сделать разрыхлитель своими руками, смотрите по ссылке.
  3. Добавляем в сухую смесь сахарный песок (120 грамм от общего количества), измельченные грецкие орехи. Все хорошо перемешиваем.
  4. Совет. Грецкие орехи необходимо сначала обжарить в течение 10 минут на сухой сковороде, потом переложить в пакет и измельчить скалкой (не в пыль).
  5. Кладем к остальным ингредиентам густую некислую сметану (120 грамм), вбиваем куриное яйцо, замешиваем венчиком тесто.
  6. Форму для выпечки (у меня она диаметром 22 сантиметра) застилаем пергаментной бумагой, выливаем тесто, разравниваем его силиконовой лопаткой.
  7. Отправляем форму в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
  8. Готовый корж остужаем и смазываем сметаной (30 грамм).
  9. В чашу блендера выкладываем чернослив (если он сухой, предварительно замочите на 10 минут в кипятке), вливаем 200 миллилитров кефира, остатки сметаны, ванильный сахар.
  10. Желатин заливаем холодной водой, даем ему набухнуть и распускаем на водяной бане (или в микроволновой печи).
  11. После того, как желатин немного остынет, отправляем его в чашу блендера.
  12. Тщательно все перемешиваем в блендере до однородной консистенции.
  13. Корж, смазанный сметаной, возвращаем в форму (бумагу убираем), заливаем муссом с черносливом. Отправляем в холодильник на 2-3 часа.
  14. Перед подачей на стол украшаем десерт: я использовала авокадо, взбитые сливки и листики мяты.

Легкий муссовый торт станет отличным десертом для сладкоежек: и не только тех, которые соблюдают диету. Лакомство покоряет с первого раза и детей, и взрослых. Оказывается, правильное питание – это пальчики оближешь! Готовьте по рецептам с нашего сайта: и ваше меню будет не только полезным, но и вкусным.

Приятного вам чаепития и удачи во всех начинаниях.

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Как приготовить восхитительные низкокалорийные торты …

Как приготовить восхитительные низкокалорийные торты … Поделиться

Низкокалорийные торты не кажутся возможными, не так ли? В конце концов, торты должны быть вкусными и сытными. Но хотя они редко бывают полезными, есть способы сделать их менее калорийными. Несколько простых изменений помогут сократить количество калорий и при этом сделать вкусный торт. Вот несколько способов сделать низкокалорийные торты, которые вам понравятся…

Содержание:

  1. Уменьшить количество сахара
  2. Низкокалорийный топпинг
  3. Какао, а не шоколад
  4. Уменьшить жир
  5. Отказаться от глазури
  6. Цельнозерновая мука
  7. Добавить фрукты

1 Уменьшить количество сахара

Один из самых простых способов приготовления низкокалорийных тортов — уменьшить количество сахара в рецепте.В большинство рецептов добавляют гораздо больше сахара, чем необходимо, а некоторые даже включают различные формы сахара, такие как сироп или патока. Вы можете уменьшить количество сахара наполовину, и это не повлияет на вкус.

46 Добавить комментарий …

2 Топпинг с низким содержанием калорий

Ни один кекс не обходится без начинки, но они добавляют немало калорий. К счастью, вы можете заменить обычную жирную версию низкокалорийной начинкой. Ищите такие ингредиенты, как нежирный сливочный сыр, и не добавляйте слишком много начинки, даже если она менее калорийна.

54 Добавить комментарий …

3 Какао, а не шоколад

Шоколадные торты восхитительны, в этом нет никаких сомнений — но они не совсем калорийны. Если вы обычно делаете пирожные из шоколада, попробуйте вместо этого использовать какао. Ищите правильное какао и не пейте шоколад, так как последний содержит сахар, а также более высокое содержание какао-масла (и, следовательно, жира). Это все равно будет очень вкусный торт.

22 Добавить комментарий …

4 Уменьшить жир

Помимо уменьшения количества сахара, вы также можете уменьшить количество жира в рецепте.Однако если вы сократите количество жира, вам все равно придется заменить его другим ингредиентом. Один из способов сделать это — яблочное пюре или банановое пюре, а также сладкие овощи, такие как тыква. Вы также можете попробовать обезжиренные молочные продукты.

3 Добавить комментарий …

5 Избавьтесь от глазури

Вам действительно нужна глазурь на вашем торте? Если рецепт достаточно влажный, вы можете вообще обойтись без глазури. Это конечно вкусно, но сделает ваш торт еще более калорийным. Так что это очень простой способ сэкономить много калорий.Многие рецепты на самом деле не нуждаются в глазури; это просто привычка или предпочтение — делать торт с глазурью сверху и посередине (а может быть, и по бокам).

73 Добавить комментарий …

6 Цельнозерновая мука

Большинство тортов готовят из очищенной белой муки, что может оставить вас неудовлетворенным — вы съедите кусок торта побольше. Попробуйте вместо этого заменить белую муку цельнозерновой. Это будет более сытно из-за более высокого содержания клетчатки, поэтому вы съедите меньший кусок торта.

28 Добавить комментарий …

7 Добавить фрукты

Наконец, ищите рецепт, в котором используются свежие фрукты; как и цельнозерновая мука, это поможет вам насытиться. Свежие фрукты низкокалорийны и придадут пирогу аромат и контраст. Это прекрасный способ украсить торт — просто не поддавайтесь искушению добавить много сливок!

Не нужно отказывать себе в вкусном кусочке торта; с этими небольшими изменениями вы все равно можете наслаждаться вкусными, но низкокалорийными пирогами. Только не переусердствуйте и говорите себе, что вы можете есть больше, потому что в нем меньше калорий! Сохраните пирожные для откорма для особых случаев.Какой твой любимый торт?

85 Поделиться

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

Подробнее


Популярные

Последние

10 лучших низкокалорийных низкожирных рецептов торта на день рождения

Ищете рецепты нежирных тортов? В Allrecipes есть более 90 проверенных рецептов нежирных тортов с рейтингами, отзывами и советами по приготовлению.

Лимонный торт (29) Низкокалорийный торт на день рождения (26) Низкокалорийный шоколадный торт (29) Десерты с низким содержанием жира (32) Лунный торт Праздника середины осени (33) Лунные торты Купить онлайн (25) Торт лунного фестиваля (33) Лунный пирог калорий (27) Торт без сахара (31) Лунный пирог с ананасом (28) Тыквенный пирог (28) Лунный пирог с красной фасолью (27) Торт из лосося (21) Лунный пирог из снежной кожи (16) Клубничный пирог (29)

10.10 лучших рецептов торта с низким содержанием жира и калорий; 11. 10 лучших низкокалорийных низкожирных рецептов торта на день рождения; 12. 2 ингредиента Fluff Cake Yummy Healthy Easy; 13. Рецепт смеси для торта с низким содержанием жира, как видел доктор Оз; 14. Рецепт шоколадного торта с низким содержанием жира; 15. 20 идей низкокалорийного торта на день рождения Лучшая диета и; 16. 30 здоровых низкокалорийных десертов для диеты; 17.

Торт «Банановый ангел». Рейтинг: без рейтинга. 9. Красный бархатный торт с пониженным содержанием жира и холестерина. Красный бархатный торт с пониженным содержанием жира и холестерина. Рейтинг: без рейтинга.5. Торт Гарбанзо с апельсиновыми специями. Апельсиновый торт Гарбанзо со специями.

Коллекция, созданная vickie wilson • последнее обновление 10 недель назад. Калорийность 387 калорий из жира 333. Рецепт здорового и нежирного шоколадного торта, который настолько грешен на вкус, что вы никогда не поверите! Хорошо хранится в холодильнике или морозильнике. Откройте для себя наш восхитительный выбор нежирных тортов, от фруктового бисквита до солодового хлеба и яблочного торта с ириской.

Рецепт кексов с низким содержанием углеводов и корицей с семенами льна в кружке. 20 идей низкокалорийного торта на день рождения — лучшая диета и… от 100healthyrecipes.com Получите мои любимые советы, чтобы поднять ваши торты и кексы на новый уровень. Диетический торт с пудингом с желе, низкокалорийная смесь для заправки, печенье из смеси для торта и т. Д. Намажьте тонким слоем малиновое варенье.

Легкий рецепт бисквитного торта с низким содержанием жира Дик Дик Закси 24 мая, 2021 Комментариев нет Рецепт горячего бисквитного торта с низким содержанием жира здоровая выпечка торта с низким содержанием жира для мини-бисквитов виктория щепотка номинала Рецепты выпечки бисквитного торта с оливковым маслом рецепты торта с пониженным содержанием жира goodtoknow

Этот низкокалорийный пирог из кружки содержит 100 калорий и 4 точки для наблюдения за весом. Чтобы сделать этот пирог из кружки с меньшим содержанием калорий, я измерил количество смеси для торта, которое потребовалось бы.Низкоуглеводные, низкокалорийные, обезжиренные, быстрые и легкие десерты. Автор: Секретный рецепт семейного праздничного торта.

Здоровый морковный пирог с цельнозерновой мукой, греческим йогуртом, поджаренным кокосом и грецкими орехами. Этот рецепт морковного торта получился влажным, высоким, с текстурой и густой кремовой глазурью. Для морковного торта без глютена приготовьте этот восхитительный морковный пирог из миндальной муки !. Также другие любимые десерты без чувства вины, которые мы любим здесь, — это рецепт шоколадного торта, полезного тыквенного торта и рецепта торта из миндальной муки.

Pear Bundt Cake 1 штука: 149 калорий, 3 г жира, 28 г углеводов В следующий раз, когда вы будете делать торт из смеси, попробуйте мой легкий и вкусный рецепт торта на день рождения диабетикам. Груши и сироп придают сладкий аромат и предотвращают высыхание торта. А поскольку в тесто не добавлено масло, этот нежный, идеально подходящий для осени торт на удивление мало жирен.

3 65 Супер-легкая еда для пальцев, которую можно приготовить для любой вечеринки От чипсов и соусов до приложений для одного укуса, еда для пальцев — идеальный способ начать вечеринку. Не требуются вилки или ложки, просто собирайте продукты для вечеринки, чтобы вы могли убрать их в кратчайшие сроки.Узнать больше

Коллекция, созданная vickie wilson • последнее обновление 10 недель назад. Калорийность 387 калорий из жира 333. Рецепт здорового и нежирного шоколадного торта, который настолько грешен на вкус, что вы никогда не поверите! Хорошо хранится в холодильнике или морозильнике. Откройте для себя наш восхитительный выбор нежирных тортов, от фруктового бисквита до солодового хлеба и яблочного торта с ириской.

Рецепты торта с низким содержанием жира (131) Время от времени нам всем нужно побаловать себя, и поэтому у нас есть десятки вкусных рецептов торта с низким содержанием жира на выбор.Найдите вкусные нежирные пирожные, такие как пирог с едой ангела, банановый пирог и даже морковный пирог.

Проезд. В миске среднего размера смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль. В другой миске взбить яичные белки, яблочное пюре и молоко. Добавить к сухим ингредиентам.

Я нашел этот рецепт вчера на Pinterest и попробовал сегодня вечером. Вкусные!! И не могу поверить, насколько он низкокалорийный. Я приготовила торт, добавила прохладную взбитую крошку для глазури и подсчитала: получилось 198 калорий на ломтик! Это восхитительно! Единственная разница, которую я сделал, заключалась в том, что приготовление в моей духовке заняло около 30 минут.

Я знал, что это рецепт хранителя, когда он пропал менее чем за 6 часов. Всё. Снесен. Этим я многим обязана своему мужу, который, если ему что-то нравится, съест ВСЕ ЭТО. Меня уже просили сделать это снова. Это, друзья мои, выигрывает. Обезжиренный яблочный пирог. Урожайность: 1 8 дюймов на 12 дюймов для торта [около 8 ломтиков] Время приготовления: 12 минут

Рецепты кето-торта. От шоколадного торта с низким содержанием углеводов до пирога с лимоном и черникой до кексов из кокосовой муки с кето-кокосовой мукой — найдите вкусный торт, чтобы отпраздновать любое событие, или просто чтобы немного угоститься после обеда или перекусить после работы.Чтобы узнать больше, просмотрите все рецепты кето-десертов.

калорий 190 калорий из жиров 54% дневной нормы * жир 6 г 9%. Насыщенные жиры 3,5 г 22%. Холестерин 125 мг 42%. … Моя дочь ОБОЖАЕТ Шоколадную глазурь на ванильном торте, и приближается ее день рождения, я делаю изумительный торт, но больше не могу обнаружить, что глютен не окрашен !! … Уведомление: 100 лучших рецептов с низким содержанием углеводов | Сара Скуп.

Легкий рецепт бисквитного торта с низким содержанием жира Дик Дик Закси 24 мая, 2021 Комментариев нет Рецепт горячего бисквитного торта с низким содержанием жира здоровая выпечка торта с низким содержанием жира для мини-бисквитов виктория щепотка номинала Рецепты выпечки бисквитного торта с оливковым маслом рецепты торта с пониженным содержанием жира goodtoknow

Любимый выбор для термина «торты» — 1 кусок шоколадного торта (с шоколадной глазурью), который содержит около 240 калорий.Низкоуглеводные, низкокалорийные, обезжиренные, быстрые и легкие десерты, представленные: Член рецептов низкокалорийных десертных тортов. Секретный рецепт семейного праздничного торта.

Рецепт низкокалорийного торта «Шварцвальд» без муки | Hungry Girl с сайта d2gtpjxvvd720b.cloudfront.net Проверено миллионами домашних поваров. 10 лучших рецептов нежирного черничного торта: в течение ограниченного времени вы можете сэкономить 25%, используя предварительную продажу кода предложения при оформлении заказа. Рецепты десертов разнообразны, одним из диетических вариантов являются йогуртовые лепешки.

Это лучший рецепт шоколадного торта с низким содержанием углеводов! Есть 11 низкокалорийных рецептов тортов по очень хорошим рецептам. 387 калорий из 333 жиров. Добавить яйца и воду, хорошо взбить. Вы можете проявить изобретательность с этим рецептом, некоторые. Источник: lifemadesweeter.com. Взбить сливочное масло и бананы до кремообразной консистенции. Он отличается нежным и воздушным оттенком.

Лучший рецепт кето-фунтового торта с низким содержанием углеводов Легкий кето-фунтовый пирог может быть не первым, что вы представляете, когда представляете кето-десерт, но, возможно, вы сделаете двойной дубль после того, как попробуете этот.? Мой низкоуглеводный пирог с фунтом готовится всего за 10 минут, 7 ингредиентов и имеет ВСЕ аромат классического пирога с фунтом.

Рецепты кофейного торта с низким содержанием жира Starbucks Рецепты кофейного торта с низким содержанием жира Starbucks sitename %% говорит: 21 октября 2014 г., 18:25 Здоровый кофейный торт (низкокалорийный / низкожирный…

Высокий и пушистый, двухслойный, вкусный, влажный, цельнозерновой обезжиренный веганский шоколадный торт. С веганским шоколадом нежирной глазурью между слоями. Этот веганский торт ко дню рождения на растительной основе из цельных продуктов (WFPB) не подведет! Изготовлен из простых ингредиентов, которые можно найти на большинстве кухонь.

Насыщенный шоколадный торт, начиненный ванильным пудингом, затем покрытый ванильными взбитыми сливками. Этот рецепт с низким содержанием углеводов и без глютена — кетогенный рай! Торты на день рождения — это то, что я давно хотел опубликовать. Да, это торты для особого случая, на приготовление которых нужно время и усилия, но красивый слоеный пирог — идеальный способ отпраздновать особый случай!

Как приготовить нежирный мраморный торт. Смешайте универсальную муку, кукурузную муку, разрыхлитель и пищевую соду и отложите в сторону.Взбейте яйца и сахар, пока он не станет бледным и гладким. Теперь добавьте йогурт и масло; взбить все еще раз на некоторое время. Добавить муку, хорошо перемешать. Не перемешивайте слишком много.

Этот ЛЕГКИЙ 5-компонентный шоколадный торт без муки содержит всего 136 калорий. Такой насыщенный и вкусный, идеальный, если вам нужен низкокалорийный шоколадный десерт без глютена, который вас не разочарует, и он готов менее чем за 30 минут!

Этот низкокалорийный пирог из кружки содержит 100 калорий и 4 точки для наблюдения за весом. Чтобы сделать этот пирог из кружки с меньшим содержанием калорий, я измерил количество смеси для торта, которое потребовалось бы.170 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных), 100 мг натрия, 24 г углеводов, 1 г клетчатки, 16 г сахара, 1 г белка.

лучших низкокалорийных рецептов обертывания из 10 лучших рецептов обертывания с низким содержанием жира и низким содержанием калорий. для продуктов, которые помогают сбросить вес.

Есть 11 низкокалорийных рецептов тортов по очень хорошим рецептам. Несоленое масло, сушеная черника, сушеный ананас, обезжиренное молоко и еще 12.Пытаетесь сократить потребление калорий? Есть 11 низкокалорийных рецептов тортов по очень хорошим рецептам. Рецепты десертов разнообразны, одним из диетических вариантов являются йогуртовые лепешки.

Отличается нежным и воздушным прикосновением. Секретный рецепт семейного праздничного торта. 10 лучших рецептов торта еды ангела с низким содержанием жира и калорий от lh4.ggpht.com Лучший кето-шоколадный торт. Нежирный творог, вода, сушеный укроп, перец, чесночный порошок и еще 3 штуки. Наши самые проверенные рецепты низкокалорийных тортов.

Лучшие низкокалорийные начо от Healthy Nachos. Изображение источника: www.healthymummy.com. Посетите этот сайт для получения подробной информации: www.healthymummy.com Конечно, мы всегда стараемся питаться здоровой, но с зимней хандрой, когда сезон разрешений заканчивается, так как а также длительная растяжка до времени купания, он ведет себя как небольшой совет — а также полезный раунд рецептов — чтобы начать готовить прямо на ходу.

Связанные

низкокалорийный шоколадный торт

Здоровый низкокалорийный шоколадный торт, который «стоит» вам всего 84 калории за ломтик (то есть, если вы используете настоящий сахар; его даже МЕНЬШЕ с заменителем сахара!), Легко приготовить , и в то же время такой ШОКОЛАДНЫЙ вкусный! М-м-м! Я не могу остановиться на одном куске.И самое лучшее: МНЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО! 🙂

Рецепт низкокалорийного шоколадного торта!

… Как и в случае с базовым рецептом желтого торта, этот рецепт также является базовым: то есть используйте его для приготовления любого типа шоколадного торта без чувства вины!

Некоторые из идей — это листовой или слоеный пирог, закуска или… ну, вы можете ПРОСТО съесть это КАК ЕСТЬ!

… Или, может быть, в сочетании с клубникой или другими сезонными фруктами, а может быть, ложкой или обезжиренным греческим йогуртом? (Моя идея идеального завтрака!) 🙂

Наконец, вы можете украсить его, как хотите!

… Или вы можете раскрошить его и превратить в вкусные трюфели! 🙂

Или… вы также можете заморозить его и залить полезной шоколадной глазурью и начинкой! Прямо как в этом полезном шоколадном торте с шоколадной глазурью и начинкой! 🙂

В любом случае … Я ТАК надеюсь, что вы попробуете это вкусное угощение! … И, возможно, дайте мне знать, как ВЫ решили этим насладиться? :).

… А вот еще несколько вкусных идей, которые вы можете изучить и побаловать себя! 🙂

Здоровый шоколадный торт с шоколадной глазурью и начинкой

Здоровый шоколадный пудинг

Здоровые 25-калорийные шоколадные трюфели

Здоровые низкокалорийные шоколадные кексы

Низкокалорийный шоколадный торт

Низкокалорийный шоколадный торт ниже калорийнее и полезнее, чем классический желтый торт, но при этом такой же вкусный, как и оригинальный!

Курс: торт, десерт

Кухня: американская

Ключевое слово: шоколадный торт

Количество порций: 12

Калорийность: 83 ккал

Автор: Лиза

Ингредиенты

  • 1/2 стакана белой цельнозерновой муки
  • 1/2 стакана какао-порошка
  • 2/3 стакана фруктозы сахара * см. Примечания для альтернатив
  • 2 яйца
  • 3 яичных белка
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
  • 1/4 чайной ложки соли

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 F.Выстелите 8-дюймовую круглую форму для выпечки пергаментом или сбрызните маслом.

  2. Взбейте все сухие ингредиенты, кроме сахара, вместе.

  3. Взбейте яйца, яичные белки и сахар до образования пены.

    Примечание: если вы хотите, чтобы пирог получился действительно воздушным, отделите белки от желтков и сначала взбейте желтки и сахар. Затем взбейте белки по отдельности.

  4. Добавьте сухую смесь во взбитые яйца и перемешайте до смешивания.

  5. Вылейте тесто в форму для выпечки.

  6. Выпекайте около 30 минут. Когда зубочистки, вставленные в середину, выходят чистыми — торт готов!

  7. Дайте пирогу остыть, прежде чем вынимать его из формы, и наслаждаться им самим или с вашей любимой глазурью!

Примечания к рецепту

  • ЛОМКИ: Я люблю разрезать свой торт на более мелкие ломтики, когда я не могу устоять перед вторым ломтиком! Для кусочков «нормального размера» я бы удвоил рецепт или разрезал этот торт на 8 кусочков среднего размера.
  • Фруктозный сахар на 1/3 слаще обычного сахара. Если вы употребляете обычный сахар и любите сладкое, используйте вместо него 1 целую чашку сахара.
  • Если вы используете эритритол, используйте вместо него 1 1/2 стакана эритрита.

Пищевая ценность

Низкокалорийный шоколадный торт

Количество на порцию

Калорий 83

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Сопутствующие

Рецепты вкусных низкокалорийных тортов — Total Gym Pulse

Pineapple Angel Cake — www.anutritiousdish.com

Меня часто спрашивают: «Можно ли есть десерт во время диеты?» Ответ — да, конечно, в умеренных количествах. Хотя ограничение потребления добавленного сахара до не более 12 чайных ложек в день является одной из целей диетических рекомендаций 2015 года, вы можете захотеть включить в свой рацион несколько небольших угощений, потому что добиться успеха в похудании трудно, когда вы чувствуете себя слишком обделенным. Употребление только низкокалорийной пищи изо дня в день не только наскучит, но и слишком большое ограничение калорий на самом деле заставляет ваше тело сжигать меньше калорий и может свести на нет ваши усилия по снижению веса.Так что, по сути, вы можете съесть свой торт и съесть его… конечно же небольшими порциями!

Даже чистое питание, концепция журнала Fitness Magazine описывает так: « В самом простом смысле, чистое питание — это употребление цельных продуктов или« настоящих »продуктов — тех, которые не обработаны или обработаны минимально, рафинированы и обработаны, делая их максимально приближенными к их естественной форме », позволяет приготовить сладкие угощения. Те, кто едят чисто, должны отдавать предпочтение менее обработанным подсластителям, таким как мед, или фруктовым десертам с натуральной подслащенностью, а не предварительно расфасованным лакомствам с высокой степенью обработки.

Чтобы снизить количество жира и калорий в вашей любимой выпечке, включая рецепты тортов, вы можете просто заменить большую часть масла или другого жира, например сливочного масла, несладким яблочным пюре. Консистенция продукта обычно лучше всего, когда вы используете примерно половину яблочного пюре и половину масла или сливочного масла. Использование всего яблочного пюре может сделать продукт очень густым, но иногда и это работает. Я также обнаружил, что часто можно снизить содержание сахара на 1/3 в большинстве хлебобулочных изделий, даже не зная об этом.

Pinterest.com — одно из моих любимых мест, где можно найти новые рецепты. Pinterest предлагает множество отличных идей для низкокалорийных тортов и нежирных десертов. Ниже я представил два рецепта с сайта chocolatecoveredkatie.com, в том числе рецепт низкокалорийного бананового торта, приготовленного в кружке. Эти более здоровые рецепты тортов можно приготовить без глютена или даже без сахара. Загляните в ее блог, чтобы найти отличные рецепты низкокалорийной глазури. Философия Кэти заключается в том, что десерт следует есть каждый день, и неудивительно, что ее рецепты низкокалорийны и имеют отличный вкус!

Итак, имея в виду ваши личные диетические цели, ознакомьтесь с нижеприведенными рецептами вкусных низкокалорийных тортов.Чтобы найти больше отличных рецептов, посетите Pinterest.com или Cookinglight.com, еще один из моих любимых сайтов.

Ананасовый торт с двумя ингредиентами

Автор anutritiousdish.com

— 1 упаковка смеси для пищевых пирогов с ангелом
— 1 банка (20 унций) измельченного ананаса в соке

Разогреть духовку до F. В большой миске смешайте ингредиенты и хорошо перемешайте. Вы заметите, что смесь становится воздушной и слегка пузырьковой. Вылейте смесь в форму для выпечки размером 9 x 13 дюймов.Я использовал стеклянный, а металлический не пробовал. Не смазывайте сковороду маслом. Выпекать 30 минут или до появления золотистой корочки и трещин сверху. Остудить и разрезать на 12 частей.

Каждый кусок содержит примерно: 150 калорий, 0 г жира, 3 г белка, 35 г углеводов, 0 г клетчатки, 320 мг натрия

Здоровые морковные кексы

В шоколаде на katie.com

— 1 1/2 стакана пшеничной, белой или безглютеновой муки Боба
— 1/2 чайной ложки. пищевая сода
— 3/4 ч.соль
— 1 ч. молотая корица
— 1/3 стакана сахара, ксилит или выпаренный тростниковый сок
— 1/16 чайной ложки. неразрезанная стевия ИЛИ 2 ст. больше сахара
— 1/2 стакана изюма, по желанию
— 1/2 стакана яблочного пюре
— 1/3 стакана топленого кокосового или растительного масла (при желании замените большим количеством яблочного пюре)
— 2 чайные ложки. белый или яблочный уксус
— 2 ч. чистый ванильный экстракт
— 1 чашка тертой моркови в упаковке

Разогрейте духовку до 350º F. Поместите 9 вкладышей для кексов в форму для маффинов.Смешайте все сухие ингредиенты в миске, отставьте. В большой мерной чашке смешайте все жидкие ингредиенты (включая морковь). Смешайте влажные ингредиенты с сухими и сразу порции в формы для запекания и поместите в духовку. Выпекать 19 минут. Дайте здоровым кексам с морковным пирогом остыть, прежде чем вынимать их из противня.

Каждый кекс содержит: 142 калории, 7 г жира, 2,9 г белка, 18,2 г углеводов

Банановый пирог в кружке для одного

От шоколадного кейти.com

— 3 ст. пшеничная, белая или овсяная мука
— 1/4 ч. разрыхлитель
— 1/16 ч. соль
— Щепотка стевии, или 2 ч. сахар
— 1 ст. плюс 2 ч. вода
— 1 ст. перезрелые банановые пюре
— 1/4 ч. чистый экстракт ванили

Для стрейзеля : смешайте: 1/4 ч. л. корица молотая, 2 ч. коричневый сахар, ксилит или суканат, 2 ч. перезрелые банановое пюре, щепотка соли, 1 ч. масляный намаз, сливочное масло ИЛИ 1 ч. л.больше бананового пюре, необязательно раскрошенных орехов пекан или грецких орехов.

Смажьте небольшую кружку или блюдо на 1 чашку; отложить. В небольшой миске смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте жидкие ингредиенты и перемешайте. Вылить в подготовленное блюдо; ложкой штрейзеля равномерно сверху. Выпекайте при температуре 350 ° F в течение 14 минут или готовьте в микроволновой печи минуту или две за раз. Торт готов, когда зубочистка, вставленная рядом с центром, выходит чистой. Если вы не хотите есть торт прямо из кружки или тарелки, дайте ему полностью остыть.Затем бегите по сторонам с ножом, и он должен выскочить!

При приготовлении из овсяной муки каждый кусок содержит: 93 калории, 0,5 г жира, 3,3 г белка, 20,6 г углеводов, 150 мг натрия

независимо проверено.

Здоровый шоколадный торт — безумно влажный, ароматный и такой легкий!

Этот полезный шоколадный торт очень влажный и шоколадный.Он стал немного полезнее из цельнозерновой муки и подслащен медом или кокосовым сахаром. Его также легко сделать без глютена и веганским!

Этот шоколадный торт очень влажный, а поскольку он подслащен цельнозерновым и медовым или кокосовым сахаром, он полезнее, чем ваш традиционный шоколадный торт, но вы не пропустите его вкус!

Это так же вкусно, как лучший шоколадный торт, который вы когда-либо пробовали.

Традиционный или здоровый вариант?

У вас есть варианты с этим потрясающим тортом.Вы можете приготовить классический нездоровый торт или более здоровый торт, который по вкусу не отличается от традиционного. Но почему бы не сделать его настолько полезным, насколько это возможно, когда он такой же отличный на вкус ?!

Вы можете использовать:

  • Обычная мука, цельнозерновая или безглютеновая мука
  • Обычные яйца или яйца чиа
  • Обычный сахар, кокосовый сахар или мед
  • Любое масло с нейтральным вкусом

В этом рецепте я перечислил множество вариантов муки, подсластителя и яиц.Каждая версия столь же вкусна, но вы можете отличить версию с 1 стаканом меда от 2 стаканов гранулированного / кокосового сахара.

Медовый вариант явно менее сладкий, чем другой, но покрытый глазурью, я думаю, он все еще достаточно сладкий!

Если вы хотите приготовить этот торт без яиц или веганский, вы можете приготовить этот полезный шоколадный торт с яйцами чиа. Отлично работает.

Кроме того, у вас есть несколько вариантов муки: цельнозерновая, белая цельнозерновая, цельнозерновая или универсальная.Я перепробовал их все, и все они работают.

Для версии без глютена я использовал свою любимую смесь для выпечки без глютена, это от Bob’s Red Mill. Другие бренды могут работать в этом рецепте, но я не могу этого гарантировать, потому что не тестировал его.

Время выпечки сильно различается в зависимости от того, какое сочетание муки, сахара и яиц вы используете.

Я был так удивлен и уверен, что ошибся, я испек еще один круг пирожных в ту же ночь. Время выпекания тортов было правильным, и у меня было много потрясающих тортов.Хорошо, что они хорошо замерзают. 😉

Глазурь

Когда я изначально опубликовал этот рецепт, я разместил его как торт 9 ″ x13 ″ с другим рецептом глазури. Это была смесь какао-порошка, меда или кленового сиропа, кокосового масла и орехового масла для создания здоровой шоколадной глазури.

Шоколадная глазурь с авокадо

Но он был слишком жидким, чтобы заполнить этот слоеный пирог, поэтому я выбрал другой вариант. На этом торте вы видите мою шоколадную глазурь с авокадо.

Вы можете найти рецепт вместе с рецептом торта ниже, но обязательно ознакомьтесь с публикацией об этом в моем другом блоге для получения более подробной информации и вопросов о замене. Подробнее здесь → Шоколадная глазурь с авокадо

Вариант глазировки сливочного сыра

Если вы не против сахарной пудры, эта крем-сырная глазурь для здоровья просто великолепна на этом торте! Урожай идеально подходит для этого полезного шоколадного торта, если вы хотите заполнить только середину и намазать сверху, как вы видите на фотографиях.

Если вы хотите также заморозить стороны, используйте эти количества:

  • сливочный сыр (450 грамм), комнатная температура
  • 1/4 стакана (56 г) несоленого сливочного масла, комнатная температура
  • 1 1/3 стакана (160 г) сахарной пудры, просеянной, если кусковая
  • щепотка соли
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Вариант глазури для шоколадной помадки

Я также приготовила этот торт с моей палео-веганской шоколадной глазурью, и он такой насыщенный и вкусный! В нем используется шоколадная стружка, поэтому он не без сахара-рафинада, но при этом не очень вреден для здоровья по сравнению с другими рецептами.

Удвойте рецепт, если хотите заполнить середину + верх. Утройте, если хотите, чтобы по бокам хватило.

Вариант взбитого ганаша с 3 ингредиентами

В этой веганской шоколадной глазури используется только шоколадная стружка, кокосовое молоко и соль. Вот и все! Сделать это действительно легко. У него достаточно текучести, чтобы заполнить середину, верх и стороны, и он выглядит так.

Идеи для топпинга

Я выбрала шоколадные кудри для стильного образа. Также можно использовать свежие ягоды или даже измельченную сушеную малину.

Я читал о ColorKitchen Rainbow Sprinkles from Nature, но не пробовал их (у нас их нет в Германии, поэтому мне пришлось бы заказывать их в США). Если у вас есть советы по выбору хорошей посыпки естественного цвета, пришлите их мне!

Рубленые орехи — тоже хороший выбор.

Трубопровод

Если вы хотите по-новому взглянуть на глазурь и сделать какой-нибудь дизайн, вам понадобится примерно в 1,5 раза больше глазури. Вы не будете использовать все это, но можете без проблем заморозить.Вам также нужно будет достаточно долго его остудить, чтобы он стал достаточно твердым, чтобы можно было смочить трубку.

Если вы новичок в области трубопроводов и хотите узнать больше, я нашел это руководство по трубам 101, которое, как мне показалось, было бы весьма полезным.

Вопросы об этом торте?

Могу ли я использовать другой заменитель яиц?
Я пробовала только яйца чиа в этом торте и была очень удивлена, что это сработало. У меня часто возникают проблемы с заменами яиц в тортах. Возможно, что другие заменители яиц
сработают, если вы использовали их в других рецептах тортов с хорошими результатами, но я не могу быть уверенным, поскольку не тестировал его.

Можно ли использовать любое масло для торта?
Вы можете использовать любое масло с нейтральным вкусом, такое как легкое оливковое масло, масло канолы, растительное масло или масло из виноградных косточек и т. Д. Если вы используете нерафинированное кокосовое масло, вы, вероятно, почувствуете вкус кокоса в своем пироге. Если вы используете рафинированный, вы совсем не почувствуете вкус кокоса. Итак, я рекомендую рафинированное кокосовое масло (но вы обязательно должны его растопить).

Если вы используете оливковое масло, можете ли вы попробовать его в пироге?

Я использовал оливковое масло первого холодного отжима, которое можно попробовать в кляре и когда торт станет горячим в духовке.Но как только торт остынет, вы его совсем не почувствуете. Я использовала оливковое масло первого отжима Aldi или Lidl, оно не было сверхдорогим или крепким. Если вас это беспокоит, используйте легкое оливковое масло (свет означает вкус, а не калорийность).

Могу ли я использовать сливочное масло?

Возможно, вы могли бы, но знайте, что пирог не будет таким влажным, потому что масло на 80–82% жирно, а масло на 100%.

Если я сделаю версию GF, могу ли я использовать другую смесь муки без глютена?

Я использовал безглютеновую муку для выпечки 1: 1 Bob’s Red Mill, и торт был потрясающим.Если вы нашли другую торговую марку, которая работает как заменитель универсальной муки, то здесь она может сработать. Но я не могу гарантировать, что он будет таким же идеальным как по текстуре, так и по вкусу, как версия Боба.
Вы не можете использовать миндальную муку, кокосовую муку или любую другую муку без зерна для этого рецепта. Просто смешно, что у меня нет рецепта шоколадного торта палео, но я над этим работаю!



Есть ли у версии GF вкус без глютена?

Вовсе нет! На вкус торт такой же, как и из обычной универсальной муки.По крайней мере, так обстоит дело с мукой без глютена, которую я использовал, и после того, как пирог остынет.

Вариант из цельнозерновой муки на вкус как картон?

Абсолютно нет! Этот шоколадный торт из цельнозерновой муки на вкус выглядит так, как будто он был приготовлен из обычной универсальной муки. Какао-порошок, масло и сахар прикрывают тот пшеничный вкус, который делает большинство лепешек из цельнозерновой муки менее захватывающими. Не беспокойтесь об этом, если вы будете следовать рецепту и использовать рекомендованные ингредиенты.

Могу ли я уменьшить количество сахара?

Уменьшение количества сахара также снижает влажность, поэтому, если вы не предпочитаете сухой торт, не переусердствуйте.Не пытайтесь уменьшить сахар до 1/2 стакана или какого-нибудь абсурдно небольшого количества, потому что он не будет таким потрясающим, как торт, который мы имеем сегодня. Я думаю, что можно использовать 1,5 стакана сахара, но я не рекомендую увеличивать его количество.

Версия с медом уже имеет уменьшенное количество (1 стакан меда вместо 2 стаканов сахара), поэтому я не рекомендую сокращать его больше!



Могу ли я использовать что-нибудь кроме перечисленных подсластителей?

Я приготовил этот торт только с перечисленными подсластителями и больше ничего не пробовал.Так что это единственные, которые, как я знаю, будут работать в 100% случаев.
Я предполагаю, что любой жидкий подсластитель, который вы обычно используете вместо меда, вероятно, подойдет. И любой гранулированный подсластитель, который вы обычно используете вместо сахарного песка, вероятно, тоже подойдет. Если вы решите заменить подсластители, я хотел бы получить подтверждение, что все прошло хорошо, поэтому я могу добавить несколько предложений.

Можно ли заморозить коржи или весь торт?

Да, вы можете заморозить незамороженные слои или даже весь торт! Дайте им оттаять в холодильнике на ночь, чтобы пирог был готов к заморозке, когда вы собираетесь подавать на стол.
Этот полезный шоколадный торт обладает идеальным шоколадным вкусом и настолько безумно влажным, что вы никогда больше не сможете испечь традиционный шоколадный торт.

Вот и все! Надеюсь, вам понравится этот восхитительный торт. Если вы попробуете, я хотел бы услышать, как это происходит. 🙂 Просто отметьте #fooddoodlesrecipes, чтобы я мог легко их найти и тоже хотел бы увидеть ваши фото 📸!

Этот полезный шоколадный торт очень влажный, немного полезнее из цельнозерновой муки и подслащен медом.Также можно сделать безглютеновый или веганский!

Курс: Десерт

Кухня: Американец

Ключевое слово: здоровый шоколадный торт

Порции: 8 ломтиков

Автор: Эрин @ Food Doodles

Торт:

  • 1 чашка (320 грамм) меда * или 2 стакана (375 грамм) кокосового сахара или 2 стакана (400 грамм) сахарного песка
  • 1 3/4 чашки (210 г) цельнозерновой муки, цельнозерновой муки, белой цельнозерновой муки, универсальной муки или 1 3/4 стакана (236 г) муки для выпечки Bob’s Red Mill без глютена 1 к 1 для безглютеновой версии
  • 3/4 чашка (85 грамм) какао-порошка (я предпочитаю голландский процесс)
  • 1 1/2 чайные ложки порошок для выпечки
  • 1 1/2 чайные ложки пищевая сода
  • 1 чайная ложка поваренная соль
  • 2 большие яйца (по 50 граммов без скорлупы) или 2 яйца чиа ** для веганов
  • 1 чашка (240 миллилитров) молока по выбору ***
  • 1/2 чашка (120 миллилитров) оливкового масла (или другого растительного масла с нейтральным вкусом, жидкого при комнатной температуре)
  • 2 чайные ложки экстракт ванили
  • 1 чашка (240 миллилитров) кипятка (это не опечатка!)

Глазурь: (разные варианты см. В сообщении)

  • мякоть 1 авокадо (155 грамм)
  • 1/2 чашка + 2 столовые ложки (72 грамма) какао-порошка голландского производства
  • 1/2 чашка + 2 столовые ложки кленового сиропа
  • 1 чайная ложка экстракт ванили
  • 1/4 чайная ложка поваренная соль
  • 2 столовые ложки (28 г) рафинированного кокосового масла
  1. Если вы используете мед, разогрейте духовку до 325 ° F (167 ° C).Если вы не используете мед (который запекается быстрее, чем сахар, следовательно, температура ниже), разогрейте его до 350 ° F (175 ° C).

  2. Выровняйте 2 круглых 8-дюймовых формы для выпечки с пергаментной бумагой на дне и смажьте стороны противней.

  3. В большой миске смешайте сахар (если вы используете мед, пока не добавляйте его), муку, какао, разрыхлитель, пищевую соду и соль.

  4. Добавьте яйца, молоко, мед (если используете), оливковое масло и ваниль.Перемешивайте в течение 2 минут на среде, а затем размешайте в кипящей воде. Тесто будет почти таким же жидким, как вода. Если вы его попробуете, он НЕ будет вкусным! Но не волнуйтесь. Прекрасный вкус после запекания.

  5. Разделите тесто на две формы.

  6. Выпекать 25-30 минут или пока не выйдет зубочистка с влажными крошками, но без сырой жидкости. Время выпекания будет варьироваться в зависимости от того, какую комбинацию сахара / яиц / муки вы используете.Версия из цельнозерновой муки / яиц / меда — более длинная сторона. Версия без глютена / яйца чиа / меда — более короткая сторона.

  7. Дайте полностью остыть перед глазурью.

Шоколадная глазурь с авокадо:

  1. Поместите все ингредиенты (используя 1/2 стакана кленового сиропа) в высокоскоростной блендер (или небольшой кухонный комбайн) и перемешайте до однородной массы. Попробуйте и добавьте еще 2 столовые ложки кленового сиропа (я всегда так делаю).

  2. Из глазури получается 2 стакана + 1 столовая ложка. Этого достаточно для двухслойного 8-дюймового торта, если вы используете от 3/4 чашки до 1 чашки для середины, а другую оставшуюся чашку сверху.

  3. Глазурь застынет в холодильнике, но ее можно разрезать, когда она окажется на торте. Он будет слишком твердым, чтобы намазывать его холодным, поэтому просто осторожно разогрейте его, если вам нужно намазывать его после того, как он остынет.

  4. Лучше всего использовать в день приготовления, но также можно хранить до 2 дней в холодильнике.Чем дольше он стоит, тем больше в нем получается авокадо (он совсем не похож на авокадо, когда вы его впервые готовите). Я замечаю это только примерно через 1 день.

* Если вы используете кристаллизованный сырой мед, вы можете просто отмерить его в миске, где вы смешиваете все жидкости, и оставить на 5 минут. Это сработало для меня.

** Чтобы приготовить яйца чиа по этому рецепту, смешайте 2 столовые ложки молотых семян чиа с 6 столовыми ложками воды до однородного состояния.Оставьте на 1-2 минуты или пока не станет липким, как у обычных яиц.

*** Вы можете использовать любой сорт молока. Если вы используете консервированное кокосовое молоко, разбавьте его 1/3 стакана кокосового молока и 2/3 стакана воды, чтобы оно было жидким, как обычное молоко.

Чтобы приготовить этот веганский торт — используйте кокосовый сахар или сахарный песок (так что — не мед!), Молоко без молока и яйца чиа.

Для приготовления торта без молока — используйте безмолочное молоко.

Чтобы приготовить безглютеновый — используйте указанную муку без глютена.

Адаптировано из шоколадного торта Hershey’s One Bowl.

Приведенный ниже рецепт был рецептом глазури, который изначально использовался для торта размером 9 ″ x13 ″. Для слоеного пирога он слишком жидкий. Воспользуйтесь рецептом шоколадной глазури с авокадо выше или посмотрите в публикации еще несколько вариантов!

  • 1/2 чашка (113 г) рафинированного кокосового масла *
  • 1/2 чашка (128 грамм) натурального арахисового масла или другого орехового / семенного масла (используйте только орехи / семена и соль)
  • 1/2 чашка + 2 столовые ложки (72 грамма) какао-порошка
  • 1 чайная ложка экстракт ванили
  • соль по вкусу (обязательно добавьте это! Это действительно раскрывает аромат)
  • 1/3 чашка + 2 чайные ложки кленового сиропа
  • при использовании подсолнечного масла: кокосовый сахар по вкусу (я использовала 5 чайных ложек)
  1. Растопите кокосовое масло в небольшой кастрюле или сковороде на слабом огне.Добавьте ореховое масло, какао-порошок, экстракт ванили и соль и перемешайте. Когда он станет полностью однородным, снимите его с огня, добавьте кленовый сироп и перемешайте до однородного состояния.

  2. Если вы используете масло из семян подсолнечника, добавьте кокосовый сахар по вкусу. Поставьте кастрюлю обратно на конфорку и установите минимальную температуру. Перемешивайте, пока кокосовый сахар не растворится.

  3. Если вы используете другой вид ореховой пасты, вам не нужно добавлять сахар.Дать остыть до комнатной температуры, а затем распределить по остывшему пирогу.

  4. Замороженный торт храните в холодильнике до 5 дней.

* Если вы используете нерафинированное кокосовое масло или масло первого холодного отжима, глазурь, вероятно, будет иметь кокосовый привкус. С рафинированным кокосовым маслом совсем нет кокосового вкуса. Вы не сможете попробовать оливковое масло, когда пирог испечется!

Теги: какао порошок, яйца цельнозерновая мука

Клубничный протеиновый торт Ангел (с низким содержанием углеводов)

НЕ ЗАБУДЬТЕ СОХРАНИТЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПОЗЖЕ!

Пышный пирог с высоким содержанием белка, сладкий сливочный сыр и свежая клубника — все охлажденные до совершенства! Удовлетворите свою тягу к пирожным с ангельской едой, оставаясь при этом на правильном пути, с помощью этой низкокалорийной и высокобелковой альтернативы.Всего 107 калорий, 7 г углеводов и 4 г жира на ломтик; с 10 г белка! СЕРЬЕЗНЫЕ макро волшебные друзья!

Я не могу даже с этим десертом, ребята. Я имею в виду, особенно с той основой для торта с протеиновым ангелочком. Как он на вкус такой вкусный и по-прежнему БЕЗУМНО подходит для макросов ?? Вы никогда не угадаете, что из ингредиентов может получиться такая вкусная еда.

А теперь помните, это супер-дружественный к макросам рецепт. Это не будет похоже на «настоящую сделку». Я не пытаюсь вас здесь обмануть.Но на вкус он довольно чертовски близок к , и когда мне нужно снизить калорийность, он по-прежнему поражает все места для пирожных с хорошей ангельской едой!

ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТО БЕЛКОВЫЙ ПИЩЕВОЙ ТОРТ ANGEL

  • Всего несколько основных простых ингредиентов
  • Легко приготовить — просто хорошо взбейте и запекайте!
  • Побалуйте себя без чувства вины и без всех калорий
  • На самом деле… всего 107 калорий и 7 г углеводов на ломтик !!!
  • Протеиновая упаковка — в нем не только мало калорий, углеводов и жиров, но и содержится много белка!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Протеиновый порошок — Я рекомендую PEScience Vanilla Protein Powder.Поскольку в этом рецепте не так много ингредиентов, качество протеинового порошка оказывает огромное влияние на то, как получится этот рецепт. Если вам нужно заменить другой протеиновый порошок, убедитесь, что вы делаете это с аналогичной смесью сыворотка + казеин. Для всех продуктов PEScience вы можете использовать мой партнерский код LaurenFitFoodie, чтобы сэкономить 15%.
  • Яичные белки (из яйца, а не из коробки!) — подробнее об этой важности будет сказано позже.
  • Винный камень
  • Стевия — или любой другой подсластитель по выбору.Для этого рецепта я использовала смесь Truvia Cane Sugar Blend.
  • Экстракт ванили — Я использую бренд Watkins.
  • Греческий сливочный сыр — вы также можете использовать обезжиренный, нормальный или 1/3 нежирный сливочный сыр. Даже крутой кнут, если хотите!
  • Клубника — для этого рецепта лучше всего подходят свежие, но любой фрукт будет восхитительным!

ЯЙЦО В КАРТОННОМ БЕЛКЕ НЕ ПОДХОДИТ, ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НАСТОЯЩИЕ.

Послушайте, я знаю, что может возникнуть соблазн просто сказать: «Ну, яичные белки в картонной упаковке достаточно близки к . ”№ Точно нет! Поверьте, я так же думал! Я экспериментировал с обоими способами — с яичным белком из коробки и яичным белком из яйца. И позвольте вам сказать, различия в тортах даже не сравнивать. Тот, который сделан из яичных белков в картонной упаковке, более жевательный и по вкусу напоминает протеиновый пирог. Тот, что сделан из яичных белков, ПУСТОЙ, мягкий и тает во рту.

Яичные белки из картонной упаковки взбиваются иначе. Поверьте мне в этом.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

  • Сковорода Springform — можно использовать любую посуду! Я просто обожаю этот, потому что он помогает соскользнуть с краев!
  • Мини-шпатели — один из моих любимых кухонных принадлежностей! Я использую их для всего, но они особенно хороши в этом рецепте, чтобы помочь предотвратить сдутие яичного белка (для этого лучше использовать силикон вместо традиционной металлической ложки).

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Могу ли я использовать для этого рецепта яичные белки из картонной упаковки?

Яичные белки в картонной упаковке просто не подходят для этого рецепта. Как бы мне ни хотелось сказать да, чтобы сделать этот рецепт более удобным, яичные белки из яиц, по сути, делают этот торт с едой ангела пушистым, а не странным или жевательным.

Что такое зубной камень?

«Винный камень, побочный продукт обработки вина и виноградного сока, представляет собой кислую соль, которая действует как стабилизатор в рецептах , требующих взбитых яичных белков, таких как безе, пирожные с ангельскими блюдами и суфле.При взбивании яичный белок (также известный как белок) набухает в восемь раз по сравнению с первоначальным объемом ». -Надия Арумугам ( Slate )

Есть ли заменитель, если я не могу найти греческий сливочный сыр?

Да, здесь подойдет любой сливочный сыр. Вы можете использовать обезжиренный сыр с пониженным содержанием жира, 1/3 нежирного или обычный сливочный сыр. При желании можно даже полностью отказаться от глазури из сливочного сыра и использовать прохладный взбитый венчик1

ХОТИТЕ СДЕЛАТЬ РЕЦЕПТ?

Если вы попробуете этот торт с клубнично-белковой едой ангела и вам он понравится, пожалуйста, оцените этот рецепт!

Вы также можете отметить меня в Instagram, @LaurenFitFoodie.Это делает мой день, когда я вижу ваши вкусные развлечения!

Состав

Протеиновый торт «Еда ангела»
  • 7 яичных белков — из яиц, а не из коробки
  • 1 ч.л. винного камня
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 2-3 чайные ложки стевии (или другого подсластителя по выбору)
  • 1/2 мерной ложки ванильного протеинового порошка (15 г)
Глазурь из сливочного сыра
  • 8 унций.Греческий сливочный сыр
  • 1/2 стакана простого обезжиренного греческого йогурта (112 г)
  • 1/2 упаковки чизкейка без сахара Jello pudding mix (14g)
  • 1 столовая ложка низкокалорийного подсластителя
  • 1/4 стакана несладкого миндального молока (60 мл)
Начинка:
  • 180 г нарезанной клубники
  • 1 столовая ложка кондитерского сахара (по желанию)

Инструкции

ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ БЕЛКА ПИЩЕВОЙ ТОРТ ANGEL
  1. Разогрейте духовку до 315 ° F.Обрызгайте любую форму для торта кулинарным спреем. Я обычно использую форму для выпечки или форму для торта.
  2. Разбейте яйца и выбросьте или сохраните яичные желтки для дальнейшего использования. Поместите яичные белки в миску среднего размера.
  3. Добавьте в яичные белки ваниль, стевию и винный камень и взбивайте ручным миксером до образования твердого пика (я делал около 5 минут на высокой скорости).
  4. С помощью лопатки осторожно добавьте протеиновый порошок, чтобы не выпустить из яичного белка смесь.
  5. Поместите тесто в форму для торта и готовьте 15-20 минут или пока верх торта не станет золотисто-коричневым.Когда закончите, дайте остыть. Затем поместите в холодильник.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СЛИВОЧНОГО СЫРА МОРОЗИ
  1. В миску среднего размера добавьте сливочный сыр, подсластитель, смесь для желе для пудинга, йогурт и миндальное молоко. Смешайте смесь вручную, пока все не смешается. Хранить в холодильнике, пока пирог не остынет и не будет готов к заморозке.

СОБИРАЙТЕ ТОРТ
  1. Осторожно положите торт на поверхность, которую вы собираетесь подавать. Он может прилипнуть к сковороде, поэтому его проще настроить таким образом!
  2. Лопаткой осторожно замороженный пирог.Пирог хрупкий, поэтому делайте это осторожно.
  3. Сверху посыпьте свежей клубникой и кондитерским сахаром, если хотите. Нарежьте и наслаждайтесь!

Банкноты

MFP ЗАПИСЬ: LFF Strawberry Protein Angel Food Cake

Если вы хотите использовать сливочный сыр , обезжиренный, , и оставить все то же самое:

Питание: 1/8 торта с глазурью и клубникой (110 г)

77 калорий | Углеводы: 6,2 г | Жиры: 0,6 г | Белок: 10 г

MFP: LFF Strawberry Protein Angel Food Cake Обезжиренный сливочный сыр

Информация о питании
Выход 8 Размер порции 1/8 части (110 г)
Количество на порцию Калорий 107 Всего жиров 3.8 г Насыщенные жиры 2 г Углеводы 7,1 г Волокна 0,5 г Сахар 5,3 г Белки 10,3 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram и отметьте меня @LaurenFitFoodie!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Низкокалорийные рецепты торта без муки

Растущее число заболеваний, от хронических болезней сердца до некоторых других жизненно важных заболеваний, стало для всех нас откровением.И призвали людей всех возрастных групп есть и оставаться здоровыми. Теперь, когда весь мир заботится о своем здоровье, в хлебопекарной промышленности произошли значительные изменения. Поскольку пирожные высококалорийны из-за наличия сахара, сливок и других подобных жирных ингредиентов, мы, не осознавая этого, в конечном итоге набираем довольно много килограммов.

По всему миру пекари пытаются заменить существующие ингредиенты для тортов некоторыми полезными, низкокалорийными вариантами, чтобы наша вечная любовь к пирожным не умерла ни в ближайшее время, ни даже в будущем.В этом блоге мы поделимся некоторыми из лучших рецептов торта без муки, которые не только полезны, но и вкусны. Вы можете испечь каждый из этих рецептов торта без муки в разных праздничных случаях. Взгляните на эти рецепты торта без муки, приготовленные с разными популярными вкусами торта.

Рецепт шоколадного торта без муки (125 калорий)

Ингредиенты

• 1 банка черных бобов объемом 15 унций, высушенные и ополоснутые

• 1/2 стакана несладкого какао-порошка

• 4 яйца чиа

• 2/3 стакана консервов чистая тыква

• 1/4 стакана сахара

• 1/8 чайной ложки органической чистой стевии

• 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя

• 1 чайная ложка ванильного экстракта

• 1/4 чайной ложки соли

• 1 / 8 чашек темного шоколада для веганов

Давайте приступим к выпечке!

• Начните с предварительного разогрева духовки до 350 градусов.Тем временем приготовьте 9-дюймовую форму для выпечки с помощью спрея для выпечки и выровняйте пергаментную бумагу.

• Вылейте в насадку миксера все ингредиенты для торта, кроме шоколадной стружки.

• Взбейте все вместе, все вместе хорошо.

• Затем методом разрезания и складывания вылейте шоколадную стружку в тесто для торта.

• Вылейте это тесто в уже подготовленные формы для выпечки и добавьте в тесто оставшуюся шоколадную стружку.

• Выпекайте примерно 35-40 минут или пока зубочистка не выйдет чистой после укола, чтобы проверить степень готовности.

• Дайте ему остыть, поставив на решетку примерно на час. Перед подачей посыпьте торт свежими ломтиками малины, вишни или кокосовой стружкой.

• Теперь ваш торт готов к подаче!

Рецепт ванильного торта без муки без глютена

Ингредиенты:

• чашки овсяных хлопьев без глютена

• 3 столовые ложки разрыхлителя

• 1 чашка порошкообразного эритрита или сиропа агавы или кленового сиропа

• 1/2 чайной ложки соли

• 400 г желтой тыквы, нарезанной (2 средних)

• 1 столовая ложка жидкого экстракта стевии

• 3 чайные ложки натурального масляного вкуса

• 2 столовые ложки ванильного экстракта

• 1 чашка яблочного пюре

• 1/2 стакана воды

• 2 столовые ложки белого дистиллированного уксуса

Приступаем к выпечке!

• Начните с предварительного нагрева духовки до 350 градусов по Фаренгейту, а тем временем подготовьте 2 формы для выпечки с помощью спрея и пергаментной бумаги.Отложите в сторону.

• Добиться консистенции муки, смешав с ней овес.

• Возьмите большую миску и полейте эту овсяную смесь с разрыхлителем, кондитерским подсластителем, солью и небольшим количеством эритрита, сиропа агавы или кленового сиропа. Взбейте, чтобы смешать все эти ингредиенты.

• Возьмите насадку для миксера и добавьте нарезанные ломтики тыквы, жидкую стевию, ароматизатор масла, экстракт ванили, яблочное пюре, воду и уксус, чтобы все это перемешать.

• Смешайте сухие и влажные ингредиенты до однородного состояния.

• Разложите тесто для торта на две уже подготовленные формы для выпечки и выпекайте около 25 минут.

• Проверьте степень готовности, уколовшись зубочисткой. После этого достаньте формы для выпечки из духовки и поставьте их на решетку примерно на 1 час.

• Вы можете сложить эти слои торта друг над другом и добавить в них несколько свежих фруктов и ягод.

• Ваш торт готов к подаче.

Рецепт черничного торта без муки


• 3 стакана овсяных хлопьев без глютена

• ½ чайной ложки соли

• 1 чайной ложки корицы

• 2 чайных ложки разрыхлителя

• 1 ½ чашки замороженной черники

• 2 чашки слегка взбитый

• стакана чистого кленового сиропа

• стакана творога или сыра рикотта (сыр имеет свой набор преимуществ для здоровья, и это не повредит нашему здоровью)

• 1 стакан ванильного миндального молока

• 2 чайные ложки чистого ванильного экстракта

Давайте приступим к выпечке!

• Начните с предварительного нагрева духовки до 375 градусов F.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.