Напиток для похудения на ночь: Напитки на ночь для похудения

Содержание

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть. Топ 7 напитков

Автор Анатолий На чтение 4 мин Просмотров 1.4к. Опубликовано

Знаете ли вы, что недостаток сна может увеличить ваш вес? Изучения показали, что люди, спящие достаточное количество времени (рекомендуется от 7 до 9 часов сна), стройнее тех, кто страдает от бессонницы. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета – вот ключ к хорошему сну. И, хотите верьте, хотите нет, очень важную роль играют напитки, которые вы пьете на ночь. Следующие 7 напитков помогут вам легко заснуть, вы получите полноценный отдых, и, кроме того, обмен веществ в вашем организме будет действовать в течение всей ночи.

Прежде всего, хочется поставить вне конкуренции обычную воду, но мы её не будем включать в список. Про воду и так много сказано.

Кто хочет узнать больше, то почитайте нашу статью  «Сколько воды надо пить в день«

1. Молоко

Молоко – прекрасный напиток на ночь, не важно, какое вы предпочитаете, холодное или горячее. Оно богато триптофаном и кальцием (и то, и другое способствует засыпанию). Кроме того, в молоке высокое содержание протеина, или, точнее, казеина. Молочный протеин потребляется медленно (в отличие от сывороточного протеина), что предотвращает потерю мускульной массы в течение ночи. Чем больше у вас мускульной массы, тем больше калорий сгорает во время отдыха.

2. Имбирный чай с лимоном

Имбирь и лимон активизируют метаболизм организма; почему бы их не объединить? Свежезаваренный чай из имбиря с лимоном не только улучшает метаболизм, но и творит чудеса с иммунной системой! Просто в литр горячей воды положите несколько ломтиков имбиря и добавьте только что выжатый сок лимона. Затем долейте чаю, и пусть эта смесь варится в течение 15 минут. Слишком горько? Немного меда уберет горечь напитка.

3. Виноградный сок

Да, это не ошибка. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, виноградный сок будет очень полезен в качестве напитка на ночь. Все зависит от количества, ведь в виноградном соке много сахара. Небольшой стакан виноградного сока перед сном (около 150 мл.) простимулирует процесс сжигания жира. Проведенные исследования показали, что это происходит благодаря резвератролу, антиоксиданту в винограде. Утверждается, что он преобразует белый жир в коричневый, активно участвующий в обмене веществ.

4. Ромашковый чай

Часто ли вы стараетесь уснуть? Если – да, то пора принимать меры, только надо выбрать натуральные средства, а не таблетки. При недостатке сна понижается иммунитет, вы легко заболеваете, кроме того, вам грозит чрезмерный вес. В этом случае полезен ромашковый чай: он поможет расслабиться и заснуть. Этот травяной чай увеличивает уровень глицина в вашей крови. Глицин – это препарат, расслабляющий мышцы и таким образом способствующий глубокому и спокойному сну.

5. Кефир

Кефир сделан из сброженного молока и содержит углекислый газ. Этот кремообразный напиток с высоким уровенем пробиотиков (микроорганизмов) положительно влияет на состояние кишечника и активизирует метаболизм. Кроме того, кефир богат протеинами.

Стакан этого молочного напитка подобно ночному перекусу даст вам чувство сытости и обеспечит протеинами мускулатуру в течение ночи. На следующий день вы будете готовы к отличным спортивным результатам. А если добавить в стакан еще и половинку чайной ложки корицы, то эффект будет скорее. Или можно кефир смешать с куркумой для похудения на ночь.

Кефирная диета для похудения.

6. Мед с корицей

Данный дуэт очень полезен для ускорения обмена веществ. Именно это нам и поможет. Необходимо в стакан кипятка добавить 1/2 ч. ложки корицы и дать настоятся. Когда вода остынет до 35 — 40 градусов, добавить полную чайную ложку меда, и оставить до полного остывания. Выпивать на ночь половину стакана. Вторую половину вы можете выпить утром, или же оставить на следующий вечер.

Мед с корицей для похудения.

Кроме имбиря и корицы, есть другие специи, которые стимулируют обмен веществ и днем, и ночью. Больше об этом можно прочитать в нашей статье.

Какие специи для похудения можно использовать.

7. Куркума с молоком для похудения

Куркуму мы уже смешивали с кефиром, но еще можно приготовить отдельный напиток, на её основе.

1 ст. ложку куркумы залить  стаканом кипятка и дать настояться около двадцати минут. Затем добавить 150 гр. молока и столовую ложку меда. Все это хорошо перемешать.

А вообще, не надо большие ставки делать на напитки, и не думать, что можно выпить на ночь чтобы похудеть. Это скорей образ жизни. И не забываем, что все эти напитки улучшают обмен веществ, и поэтому сжигаются лишние жировые отложения.

Итог: если вы хотите сбросить несколько килограммов, нет другого пути кроме физических упражнений и сбалансированной диеты. В качестве дополнения наслаждайтесь этими напитками вечером, если вы хотите ускорить потерю веса.

Вдохновение черпал на сайте https://www.runtastic.com/blog/

7 Напитков, Которые Нужно Пить Перед Сном, Чтобы Похудеть

О важности полноценного здорового сна для организма знает каждый. Сон необходим для восполнения энергии, для восстановления организма, а потому люди, лишенные этой естественной потребности, сталкиваются с серьезными заболеваниями, начиная от нервных расстройств и заканчивая проблемами с сердцем. И что не менее важно, полноценный 8-часовой сон поддерживает работу эндокринной системы, защищая от гормональных сбоев, которые неизменно приводят к набору веса.

Получается, что проблемы со сном и попытки спать по 4-5 часов в сутки мешают похудению и даже способствуют набору лишнего веса! Более того, ученые нашли прямую зависимость хронического недосыпа не только с развитием ожирения, но и сахарным диабетом.

Гормональный дисбаланс и его влияние на вес

В нашем организме вырабатывается два гомона, которые имеют самое непосредственное отношение ко сну и массе тела – грелин и лептин. Грелин стимулирует аппетит, в то время как лептин наоборот, подает мозгу сигнал о насыщении и стимулирует сжигание накопленных жировых запасов.

Если человек не страдает нарушениями сна, данные гормоны находятся в балансе и не представляют угрозы для здоровья, но как только в вашу размеренную жизнь приходит бессонница и недосып, начинаются проблемы с фигурой и здоровьем. В случае увеличения выработки грелина снижается синтез лептина, из-за чего возникает так называемый «ночной жор».

Но грелин и лептин не единственные гормоны, влияющие на набор веса. Надпочечники выделяют не менее важный гормон кортизол, который регулирует уровень сахара в крови, а значит, и не допускает развития диабета, укрепляет иммунную защиту организма и контролирует процесс накопления жира.

Как правило, уровень кортизола возрастает ранним утром, чтобы разбудить нас, и снижается к вечеру, помогая нам уснуть. Кроме того, уровень гормона резко повышается в случае волнений и стресса, а в спокойной обстановке постепенно приходит в норму. Однако современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями практически постоянно и даже дома, просматривая новости, испытывает стресс.

Неудивительно, что кортизол в такой ситуации просто не успевает вовремя прийти в норму и человек не высыпается. Более того, недосып сам по себе является стрессом для организма, а значит, изо дня в день ситуация будет ухудшаться, и это скажется не только на состоянии нервной системы человека, но и на его весе.

Вы знали об этом? Если нет, то срочно пересмотрите свой режим работы и отдыха, начав уделять сну не менее 8 часов в сутки. Правда взять, и в один момент поменять режим отдыха и сна не так-то непросто. Но выход есть!

На помощь придут напитки, которые помогут крепко спать на протяжении ночи и даже худеть во сне! Считаете что это нереально? Вот несколько доводов, которые убедят вас в обратном.

Вода и похудение – как это работает

Для начала взглянем на воду, которая не имеет калорий, а потому является самой полезной жидкостью для похудения. Вода улучшает самочувствие, поддерживает тонус организма, а значит, стимулирует двигательную активность. А движение – это не только жизнь, но еще и красивая фигура.

Вода активизирует работу лимфосистемы, помогая очищать организм от токсинов и шлаков, а стимулируя деятельность печени и почек, вода помогает выводить продукты обмена из организма, что благотворно сказывается на состоянии фигуры (и кожи). Наконец, выпивая по стакану воды между приемами пищи, мы избавляется от чувства голода, а значит, не переедаем.

Правда «работает» вода лишь в том случае, если употреблять ее по 1,5–2 л в сутки, следя при этом за питанием и поддерживая физическую активность. Когда же эти рекомендации не соблюдаются, вода теряет свои «магические» свойства.

А теперь рассмотрим 7 замечательных напитков, которые помогают наладить сон, восстанавливая тем самым гормональный баланс в организме, и активизируют процесс похудения.

7 напитков для хорошего сна и похудения

1. Молоко
Цельное молоко имеет 3,2% жирности, а это слишком много для похудения. Нас интересует обезжиренное молоко, ведь в нем содержится много кальция и триптофана, которые способствуют быстрому засыпанию и избавляют от бессонницы. Но есть в молоке еще один важный компонент – протеин, а вернее казеин, которого в нем содержится примерно 80%.

При попадании в организм казеин образует сгустки с жирами, которые затем расщепляются до аминокислот. Благодаря этому процессу мышцы на протяжении всей ночи будут получать строительный материал для роста мышечной массы.

Поможет ли это нам похудеть? Напрямую этот процесс практически не влияет на сжигание жиров, но с увеличением мышечной массы организм будет сжигать больше калорий. Таким образом, стакан обезжиренного молока, выпитый вместе с диетическим ужином, будет способствовать обретению стройной фигуры, но только при условии регулярных занятий спортом.

2. Имбирный чай с лимоном
Зеленый чай содержит кофеин, а значит, действует возбуждающе на нервную систему. В этом плане пить его непосредственно перед сном небезопасно, лучше устраивать чаепитие за 3 часа до сна. Тем не менее, для похудения кофеин очень даже полезен, ведь он стимулирует обменные процессы в организме. В сочетании с катехинами, которые увеличивают производство тепла организмом, повышается расход калорий, а значит, человек худеет.

Но пользу зеленого чая можно увеличить в два раза, если в заварку добавить ½ ч.л. имбирного порошка, а затем выдавить туда же дольку лимона. Доказано, что присутствующий в имбирном корне компонент гингерол не только омолаживает организм и предупреждает старение, но и препятствует накоплению жира организмом.

А вместе с лимонным соком имбирь заметно усиливает метаболизм, благодаря чему процесс расщепления жира проходит гораздо быстрее. Правда и здесь нужно учитывать, что максимальную пользу от этого напитка можно получить, если сочетать его с низкокалорийным питанием и достаточной физической активностью.

3. Кефир
Кефир является идеальным напитком для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Правда, для этого важно соблюдать несколько условий. Во-первых, этот должен быть обезжиренный продукт, который не будет добавлять вам лишних жиров, а во-вторых, чтобы заметить результат похудения пить такой напиток необходимо на протяжении нескольких месяцев. Причем в идеале кефир нужно не сочетать с легким ужином, а заменять им ужин.

В отличие от воды или чая, которые быстро усваиваются в организме, кефир обволакивает стенки желудка, благодаря чему надолго сохраняет чувство сытости, защищая от «набегов» на холодильник. К тому же кефир является идеальным продуктом для восстановления нормальной микрофлоры кишечника, а нормальное функционирование кишечника позволяет полноценно расщеплять жиры, не откладывая их в виде жировой клетчатки.

Кстати, пользу от кефира можно увеличить, если добавить в стакан ½ ч.л. корицы. Не забудем также, что как и молоко, кефир является источником протеина, а потому просто необходим людям, занимающимся в тренажерном зале.

4. Виноградный сок
Многие с недоверием относятся к виноградному соку, а все потому, что в нем довольно много сахара. К тому же в отличие от самого винограда, в его соке не содержится ценной клетчатки и косточек, богатых уникальными элементами. Тем не менее, если вы мечтаете похудеть, замените свой ужин небольшим стаканом (150 мл) натурального виноградного сока.

Попадая в организм, это напиток будет стимулировать процесс сжигания жира, а все благодаря уникальному антиоксиданту ресвератролу, которым богат виноград. Этот компонент обладает способностью преобразовывать белый жир в коричневый, который гораздо активнее участвует в обменных процессах, а значит, лучше расщепляется.

5. Ромашковый чай
Если у вас возникают проблемы со сном, которые впоследствии трансформируются в лишние килограммы, есть смысл задуматься об успокаивающем напитке перед сном. Для этого отлично подходят травяные чаи, в частности, чай с ромашкой.

Употребляя чай, в который помимо заварки были добавлены цветки ромашки, вы получите напиток, который увеличивает уровень глицина в крови. А глицин – это прекрасное средство, которое расслабляет мозг и мышцы, помогая человеку быстро уснуть и спать крепким сном.

Если говорить непосредственно о расщеплении жира, то ромашковый чай, как и чай со зверобоем или шиповником, будет «работать» так же, как чистая вода, т.е. только в сочетании с диетой и физическими упражнениями. Именно поэтому на данном напитке лучше остановиться лицам, которые испытывают трудности, связанные со сном.

6. Коктейль на соевом протеине
Соя – еще один полезный продукт, который многие незаслуженно обходят вниманием. Оказывается, в составе сои, независимо от того, молоко ли это или протеиновый порошок, содержится ценная аминокислота под названием триптофан.

При попадании в организм триптофан активизирует выработку гормона мелатонина, который способствует здоровому крепкому сну, а также снижает выработку «гормона стресса» кортизола, помогая тем самым бороться со скоплением жиров в области живота.

Как и перечисленные выше напитки, соевый коктейль дает отличные результаты только в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Причем решив использовать соевый протеиновый коктейль для крепкого сна и похудения, не забудьте добавить в него греческий йогурт. Благодаря этому ваши мышцы получат необходимую порцию молочного протеина, необходимого для роста мышц после тренировки.

7. Натуральная кокосовая вода
Для того чтобы к вечеру приятно расслабиться и заснуть крепким сном, человеческому организму необходим магний. Этот удивительный минерал принимает участие практически в каждом процессе, происходящем в организме.

Он отвечает за сокращение мышц, а значит, человек не смог бы сделать шага, или даже повести бровью, не будь в его организме магния. Влияет этот макроэлемент и на нервную систему. При частых пробуждениях по ночам, а также при проблемах с засыпанием и ночных судорогах сразу же следует задуматься о дефиците магния.

Если же вышеперечисленные проблемы сочетаются с неконтролируемым набором веса, попробуйте за час до сна выпивать стакан натуральной кокосовой воды. Этот напиток является щедрым источником магния, да к тому же содержит витамины группы B, которые помогают привести в норму нервную систему.

Напрямую такой напиток не сжигает жиры, но учитывая, что в 100 г его содержится всего 19 калорий, можно суверенностью сказать, что заменяя им ужин можно довольно быстро привести в порядок свою фигуру.

В окончание статьи хочется сказать, что похудение во сне отнюдь не миф. Каждый из нас может получить этот удивительный результат, нужно лишь проявить силу воли, правильно питаясь, занимаясь спортом и каждый вечер употребляя напитки для сна и похудения.
Сладких вам снов!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/7-napitkov-kotorye-nuzhno-pit-pered-snom-chtoby-poxudet/

Читайте также:


5 напитков, которые стоит пить перед сном, если хочешь сбросить вес

Похудеть не так-то просто, и нужно пристальное внимание к каждому виду деятельности, чтобы не пропустить ничего, что может помешать сбросить вес. Даже сон может повлиять на весь план похудения. Если кто-то пытается сбросить вес, ему очень важен адекватный сон, ведь плохой режим сна приводит к выработке гормонов, которые могут привести к увеличению веса.

Поэтому нужно быть очень осторожным с тем, что пьешь на сон грядущий. Напиток, который употребляешь перед сном, не должен добавлять лишних калорий, а также он должен способствовать хорошему сну. К примеру, стоит избежать сахара и кофеина. Таким образом, помимо длительных занятий в тренажерном зале, чтобы похудеть, нужно также следить за тем, что пьешь перед сном.

1 Зеленый чай

Это общеизвестный факт, что зеленый чай способствует снижению веса. Этот напиток может обеспечить различные преимущества для здоровья, если принимать его перед сном. Первое и самое важное преимущество, которое он предлагает, это хороший сон. Другими преимуществами являются улучшение работы сердечно-сосудистой системы, лечение стресса, тревожности и депрессии, понижение уровня холестерина, улучшение иммунитета и помощь в похудении.

2 Молоко

В детстве мать могла заставлять вас пить молоко каждую ночь перед сном. Молоко – один из самых здоровых вариантов напитка. Оно изобилует кальцием и триптофаном, что также поможет хорошо спать. Правильный сон ночью обеспечит меньше желания что-то слопать (дабы пополнить энергию) в течение дня. Согласно различным исследованиям, молоко также может помочь нарастить мышцы.

3 Виноградный сок

Это менее известный вариант, который вполне можно выбрать в качестве напитка на ночь. Но стоит убедиться, что виноградный сок на 100% чист и в нем нет сахара. Это поможет лучше спать. А если употреблять виноградный сок регулярно, то это поможет потере веса. Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что содержащиеся в винограде антиоксиданты могут преобразовывать накопленный белый жир в сжигаемый организмом коричневый жир. Таким образом, можно пить небольшой стакан виноградного сока перед сном, чтобы похудеть и одновременно насладиться его вкусом.

4 Ромашковый чай

Когда пьете чай перед сном, нужно убедиться, что он не содержит кофеина. Идеальным будет ромашковый чай, который несет существенную пользу для здоровья. Его употребление может помочь лучше спать. Это также может помочь расслабить ум и нервы, что автоматически сделает все тело расслабленным и спокойным. Питье чая из ромашки также приводит к улучшению контроля глюкозы, что напрямую увеличивает потерю веса.

5 Соевый протеиновый коктейль

И напоследок, можно выбрать соевый белок в качестве напитка перед сном. Это поможет бороться с жировыми отложениями и снизить вес за счет снижения уровня кортизола. Регулярное употребление соевого протеинового коктейля также поможет нарастить мышцы. А для достижения еще более хорошего результата можно добавить греческий йогурт в коктейль.

Не забудь поделиться статьей:

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Напитки на ночь для сжигания. Напитки, которые сжигают жир. Напиток для похудения на ночь

Все о пользе домашних жиросжигающих напитков. Топ лучших рецептов коктейлей для похудения в домашних условиях.

В комплекс мер по похудению нередко включают жиросжигающие коктейли. Это покупные составы, которые достаточно взбить с водой в блендере, или же напитки домашнего приготовления. Все они имеют свои плюсы и минусы, одни более эффективны, другие — менее. В статье вы найдете принципы приготовления и рецепты домашних коктейлей.

Принцип действия жиросжигающих коктейлей. Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

  • снижают аппетит
  • ускоряют метаболические процессы
  • оказывают мягкий слабительный эффект
  • нормализует пищеварительные процессы
  • ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
  • обогащает организм ценными витаминами и минералами
  • успокаивают нервную систему

ВАЖНО: Набор свойств жиросжигающего напитка зависит от его состава. При желании вы можете приготовить коктейль, обладающий всеми перечисленными качествами.



Жиросжигающие коктейли — это еще и довольно аппетитное лакомство

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

ВАЖНО: Домашние напитки имеют ряд преимуществ по сравнению с покупными смесями. Это доступность ингредиентов, относительная дешевизна готового продукта, почти полное отсутствие противопоказаний.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей.

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.



Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?



Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

  • В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
  • Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
  • Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
  • Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
  • Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими


ВАЖНО: Коктейль употребляется в дополнение к приему пищи или вместо перекуса. Жиросжигающими напитками нельзя заменять полноценную трапезу

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.



Для классического имбирного напитка вам понадобится:

  • тертый имбирь — 2 ст.л.
  • вода — 2 л
  • мед — 1 ч.л.
  • сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

ВАЖНО: Пить классический напиток с имбирем можно в любое время и в любых количествах, например, заменив им употребление обычной воды.



Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

  • тертый имбирь — 4 ст.л.
  • чеснок — 4 дольки
  • вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

ВАЖНО: Из-за присутствия чеснока такой напиток может показаться не очень приятным на вкус, но именно с чесноком жиросжигающее действие имбиря раскрывается в полном объеме.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы



Ингредиенты:

  • нежирный кефир — 250 мл
  • корица — 0,5 ч.л.
  • красный перец — щепотка
  • тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви?



Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

  • киви — 1 шт.
  • кефир — 200 мл
  • лимон — 1 долька
  • мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.



Для фруктового коктейля с киви возьмите:

  • киви — 1 шт.
  • яблоко — 0,5 шт
  • апельсин — 1 шт
  • гранат — 0,5 шт
  • банан — 1 шт
  • вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

ВАЖНО: Фруктовый напиток получается очень питательным. Таким витаминным коктейлем можно заменить завтрак, зарядив себя энергией и витаминами на весь день.

Домашний жиросжигающий напиток с корицей и медом



Мед и корица — продукты для эффективной борьбы с жировыми клетками

Ингредиенты:

  • мед — 2 ч.л
  • корица — 1 ч.л
  • вода — 200 мл

ВАЖНО: Вы можете взять любое количество меда и корицы, главное соблюсти пропорции этих ингредиентов 2 к 1 соответственно.

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

ВАЖНО: Высокие температуры разрушают полезные вещества, которые содержатся в натуральном меде, поэтому добавлять его нужно в холодные блюда.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Домашние жиросжигающие коктейли с медом и фруктами



Ингредиенты:

  • киви — 1 шт.
  • лимон — 2 дольки
  • мята — 3 веточки
  • петрушка — 3 веточки
  • мед — 1 ч.л
  • вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом



Ингредиенты:

  • грейпфрут — 2 шт.
  • ананас — 2 ломтика
  • сельдерей — 2 стебля
  • мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

ВАЖНО: Сочетание грейпфрута, сельдерея и ананаса отлично тонизирует и очищает организм, мед помогает бороться с целлюлитом, благотворно влияет на эластичность кожи.



Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер-рецепта

Каждый человек должен соблюдать питьевой режим для нормального функционирования организма. Двух литров воды в сутки вполне достаточно. Но что, если бы этот объем не только насыщал клетки влагой, но еще и активизировал бы уменьшение жировой прослойки? Заманчиво. И вполне реально! Просто нужно пить не только воду, но еще и жиросжигающие напитки. И о том, как их приготовить, сейчас речь и пойдет.

Имбирно-лимонный чай

Пожалуй, самый знаменитый жиросжигающий напиток. Чай, основу которого составляет лимон и имбирь, нормализует пищеварение, улучшает иммунитет и метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, выводит шлаки, нормализует давление и ускоряет обмен веществ. У этого напитка есть еще масса полезных свойств, поэтому стоит добавить его в свой рацион.

Для приготовления понадобятся:

  • Свежий корень имбиря — 3 ст. л.
  • Лимон — 2 шт.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Кардамон — 6 зернышек.
  • Вода — 1,5 л.

Имбирный корень очистить и мелко натереть. Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения и бросить туда получившуюся массу. Варить имбирь в течение двух минут. Снять кастрюлю с огня и процедить. Выжать в получившуюся жидкость сок из лимонов, добавить кардамон и мед, перемешать.

Получившийся объем выпивать в течение дня. Можно употреблять как горячим, так и холодным.

Кефирный пряный коктейль

На основе популярного кисломолочного продукта получается очень эффективный жиросжигающий напиток. Понадобятся:

  • Стакан кефира.
  • Молотый сухой имбирь — 1 ч. л.
  • Корица — 1 ч. л.
  • Красный молотый перец — ¾ ч. л.

В кефир нужно высыпать все перечисленные ингредиенты и хорошенько взбить блендером. Пить каждый день утром и вечером, и уже через месяц несколько лишних килограммов просто «растают».

Но волшебства ждать не стоит — нужно также соблюдать режим питания и вести активный образ жизни. Никакой коктейль не подействует, если увлекаться ночными поеданиями фастфуда и сидеть на месте.

Яблоко + сельдерей

Прекрасное сочетание для приготовления эффективного жиросжигающего напитка. Понадобятся следующие составляющие:

  • Зеленое яблоко — 1 шт.
  • Сельдерей — 4 стебля.
  • Лайм — 1 шт.
  • Вода — 100 мл.
  • Лед — 3 кубика.

Яблоки нужно очистить от кожицы и удалить сердцевину, а из лайма выжать сок. Сельдерей тщательно промыть. Отправить стебли и некрупно нарезанное яблоко в блендер, измельчить. Потом добавить сок лайма и воду, повторить действие.

Измельчить лед и высыпать его в стакан. Сверху вылить приготовленную в блендере смесь — и можно пить.

Свекольный напиток

Этот вариант является не таким популярным, как вышеперечисленные, но таким же эффективным. Из свеклы жиросжигающий напиток в домашних условиях приготовить просто, потребуются лишь:

Соки нужно использовать свежевыжатые. Все ингредиенты необходимо лишь тщательно перемешать — и напиток готов. Выпивать его необходимо за 15 минут до еды маленькими глотками.

Почему именно свекла? Потому что этот овощ является низкокалорийным источником клетчатки, которая способствует очищению организма. Входящий в состав свеклы бетаин ускоряет обмен веществ, приводит в норму работу печени и помогает организму быстро усваивать белок.

К тому же при регулярном употреблении такого напитка накапливается куркумин, который не позволяет организму накапливать жиры.

Грейпфрутовый коктейль

Всем известно, что этот цитрус является природным жиросжигателем. Вещества, входящие в его состав, препятствуют отложению жира и стимулируют использование организмов ранее сформировавшихся запасов. К тому же в этом цитрусе содержится нарингин, помогающий желудку быстро переваривать пищу. Также он способствует быстрому восстановлению обмена веществ.

Для приготовления популярного жиросжигающего напитка для похудения понадобится:

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Мед — 1 ст. л.
  • Ананас — 2 кусочка.
  • Сельдерей — 2 стебля.

В блендер нужно положить очищенные и поделенные на сегменты грейпфруты, мытый сельдерей, мед и ананас, после чего включить его на полную мощность. Тщательно взбить, вылить в стакан и можно пить.

Такой домашний жиросжигающий напиток богат клетчаткой, а еще он отлично тонизирует, расщепляет жиры, борется с целлюлитом и способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов.

Чесночный чай

Да, этот напиток на любителя. Но он очень действенный. Это — жиросжигающий напиток из имбиря, и добавление чеснока просто необходимо, так как он усиливает действие пряного корня, помогая раскрыть его в полной мере. Потребуется:

  • Вода — 2 л.
  • Чеснок — 4 зубчика.
  • Свежий имбирь — 100 г.

Чеснок нужно тщательно растолочь или пропустить через пресс. Имбирь очистить и мелко натереть. Смешать два ингредиенты, выложить получившуюся массу в большой чайник и залить кипятком. Укутать тканью или полотенцем, после чего оставить емкость так на час, чтобы напиток настоялся. Потом можно употреблять.

Почему именно чеснок? Он ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, оказывает противоопухолевое действие, снижает уровень глюкозы в крови, не позволяет холестерину накапливаться. К тому же в его состав входит аскорбиновая кислота, витамины B и D, а еще калий, выводящий из организма лишнюю жидкость, и кальций, влияющий на жировой обмен.

Зеленый кофе

Еще один необычный напиток. Для его приготовления необходимы:

  • Зерна зеленого кофе- 3 ст. л.
  • Кипяток — 900 мл.
  • Зеленый чай — 2 ст. л.
  • Тертый свежий имбирь — 2 ч. л.

Сначала нужно перемолоть зеленый кофе. Потом высыпать его в кружку и залить кипятком в количестве 300 мл. В другой чашке заварить зеленый чай. А в третьей — тертый имбирь. Подождать около часа, пока все напитки настоятся.

Потом кофе и чай надо процедить в большой чайник. Сверху вылить имбирный настой (фильтровать по желанию) и перемешать составляющие. Получается ароматный и концентрированный напиток, который не только способствует жиросжиганию, но еще и поднимает тонус.

Киви, лимон и зелень

Из этих ингредиентов получается отличный жиросжигающий напиток для ленивых. Вот пропорции:

  • Киви — 1 шт.
  • Петрушка — 8 веточек.
  • Мята — 7 веточек.
  • Свежий лимон — 2 дольки.
  • Мед — 2 ч. л.
  • Вода — 100 мл.

Киви надо очистить и порезать на кусочки, потом бросить их в блендер и включить его на полную мощность. В получившуюся массу добавить все остальные ингредиенты. Снова тщательно взбить блендером. Потом вылить в стакан и сразу выпить, потому что минут через пять начнет образовываться осадок.

Киви очень полезен. В его состав входит целый витаминный комплекс (D, К 1 , РР, Е, В, С, А), бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, магний, пектин, а также масса других полезных веществ. Естественно, этот фрукт оказывает огромную пользу, начиная нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, заканчивая очищением организма от токсинов и шлаков.

Огуречный напиток

Хочется избавиться от висцерального жира? Тогда стоит обратить внимание на следующий рецепт. Очень простой и довольно необычный жиросжигающий напиток для ленивых состоит из таких компонентов:

  • Вода — 1/3 стакана.
  • Свежий тертый имбирь — 1 ч. л.
  • Огурец средних размеров.
  • Пучок петрушки.
  • Половина лимона.

Огурец и зелень надо тщательно вымыть, крупно нарезать и выложить в чашу блендера. Туда же добавить кусочки половины лимона (с кожурой), тертый имбирь и воду. Включить блендер на максимальную мощность и подождать, пока получится однородный коктейль.

Пить этот напиток нужно перед сном. Уже через несколько дней регулярного употребления человек заметит, что с утра он чувствует себя необыкновенно бодрым и свежим. Люди, готовящие себе такой коктейль, с удовольствием отмечают его жиросжигающий эффект. Он действительно есть, но если хочется его усилить, то стоит начать заниматься спортом и соблюдать диету. Тогда бока уйдут быстрее.

Чай «Турбослим»

Наверняка многие наслышаны об этом чудодейственном напитке. На самом деле ничего плохого в нем нет, и не стоит скептически относиться к данному продукту.

«Турбослим» — напиток жиросжигающий и полезный, а все потому, что он состоит из природных компонентов, благоприятно влияющих на работу пищеварительной системы. А зеленый чай, составляющий его основу, ускоряет обменные процессы, тонизирует организм и вымывает токсины. В состав входят такие компоненты:

  • Александрийский лист. Оказывает слабительное действие и стимулирует перистальтику кишечника.
  • Вишневые плодоножки. Активизируют отток желчи, предотвращают отеки и нейтрализуют застойные явления в ЖКТ.
  • Кукурузные рыльца. Оказывают мочегонное действие, эффективно снижают аппетит.
  • Камбоджийская гарциния. Помогает контролировать аппетит, так как частично тормозит процесс переработки углеводов.
  • Перечная мята. Улучшает отток желчи, успокаивает и предотвращает спазмы.

Таким образом, «Турбослим» очищает кишечник от различного «мусора» и помогает нормализовать аппетит. Если его пить каждый день, а еще отказаться от вредной еды, ночных перекусов и пассивного образа жизни, точно удастся похудеть.

Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые , улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.

Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты.

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

1. Вода

Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

2. Арбузный сок

Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

3. Ананасовый холодный сок

Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

4. Горячий черный шоколад

Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество , содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

5. Зеленый чай

Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также и укреплению иммунитета.

Жиросжигающие коктейли для умен ьшения живота — рецепты

Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

2. Горячие напитки с корицей

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

  1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
  2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
  3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
  4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
  5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • чайная ложка тертого имбиря;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

  • 100 мл воды;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 кусочек лимона;
  • 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

  • чайная ложка меда;
  • палочка корицы;
  • чайная ложка яблочного уксуса;
  • 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

  • чайной ложки корицы;
  • чайной ложки имбиря;
  • щепотки красного перца;
  • 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Впервые имбирь для похудения стал применяться в восточных странах. Красавицы из азиатских стран заметили, что это чудо-продукт стимулирует кровообращение и заметно улучшает обмен веществ, благодаря чему держать себя в форме стало намного проще.

Действенный жиросжигающий напиток из имбиря можно приготовить по рецептам, которые дошли до наших дней. Следует отметить, что имбирь – это настолько богатый продукт, который обладает не только направленным действием для похудения, но еще и способен вылечить некоторые заболевания, улучшить общее самочувствие, наполнить жизненной энергией.

Те, кто принимают имбирь в составе напитков, отмечают, что у них пропали регулярные головные боли, улучшилось пищеварение, сбалансировался стул и заметно уменьшился вес. Имбирь регулирует количество сахара в крови, поэтому может применяться людьми, страдающими тяжелыми формами ожирения. Даже если ваш вес в пределах нормы, но вы страдаете из-за проявлений целлюлита, напиток с имбирем поможет вам.

Как действует имбирный напиток?

Не стоит думать, что данное средство является панацеей от всех проблем, связанных с лишним весом. Помните, что килограммы появлялись у вас не за 1 день, так и терять вы их будете постепенно. Если у вас есть определенный положительный настрой на победу над лишним весом, то это будет только плюсом.

При регулярном приеме напитка с имбирем вы будете чувствовать, как силы постепенно возвращаются, как уходит усталость и налаживается процесс пищеварения и обмена веществ.

Лучше всего совмещать прием жиросжигающего напитка с имбирем с диетой, основой которой являются принципы здорового питания. Попробуйте заменить имбирным напитком любимый кофе и чай, и вы удивитесь: этот напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью, не хуже, чем вредные кофеин содержащие напитки.

Способ приготовления базового напитка для похудения с имбирем

Существует множество разновидностей и рецептов для приготовления напитка с имбирем, который поможет похудеть. Основной и самый простой рецепт содержит в себе следующие ингредиенты:

  • 2 ст.л. тертого имбиря;
  • 1 литр кипятка;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ст.л. лимонного сока.

Настаиваться такой напиток должен в течение часа, принимать его можно вместо обычных напитков в течение дня, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Эффективный рецепт имбирного напитка с чесноком

Если вам не нужно будет отлучаться из дома, то вы сможете воспользоваться рецептом чая для похудения, в составе которого содержится чеснок. Имбирь в сочетании с чесноком раскрывается наиболее полно и активизирует свое действие, направленное на похудение.

Для приготовления возьмите:

  • 100 гр. тертого имбиря;
  • 4 зубчика чеснока;
  • 2 литра кипятка.

Измельчите чеснок и имбирь и залейте кипятком. Дайте настояться и принимайте в течение дня. Вкус не слишком приятный, но результат и процесс запуска обменных систем организма вас порадует.

Прохладительный зеленый чай с имбирем

Летом можно применять тонизирующий напиток для похудения с имбирем. Для его приготовления понадобятся:

  • классический китайский зеленый чай, заваривать его нужно водой не горячее, чем 80 градусов;
  • щепотка сухого имбиря;
  • лед по желанию.

В приготовленный зеленый чай добавьте щепотку молотого сухого имбиря и лед. Принимайте для утоления жажды летом, но не более 2 литров в сутки.

Вкусный апельсиновый напиток с имбирем

Если для вас очень важны вкусовые качества напитка для похудения, то следующий рецепт вам понравится. Возьмите:

  • пучок 20-30 грамм свежей мяты;
  • 100 гр. натертого свежего имбиря;
  • щепотку кардамона;
  • чайную ложку сока лимона;
  • свежевыжатый сок 1-2 апельсинов.

Перемешайте все ингредиенты с помощью блендера, добавьте кипятка по вкусу, но чтоб получилось не более 2 литров конечного напитка. Пить данный коктейль вкуснее всего в охлажденном виде.

Алкогольные настойки с имбирем

Для жиросжигающих напитков можно использовать самодельные настойки на имбире. В качестве спиртовой части можно брать водку, виски или коньяк. Настаивают имбирь в темном прохладном месте от 7 до 21 дней. Для приготовления спиртовой настойки необходимо измельчить 200 гр. имбиря и залить спиртовым раствором до уровня, чтобы полностью перекрыть имбирь.

Удобство приготовления настойки в том, что ее можно сделать один раз на несколько месяцев. Потом можно просто добавлять по несколько капель в напитки для похудения без потери качества.

Также можно в базовый рецепт имбирного напитка добавить по 50 гр. крепкого черного чая и виски. Полученный коктейль обладает тонизирующим действием и поможет похудеть, однако его можно употреблять лишь для разнообразия, не более 2 раз в неделю.

Рецепты жиросжигающего имбирного кофе

Для любителей кофейных напитков, диета – не повод отказываться от своих привычек. Перечисленные рецепты понравятся заядлым кофеманам.

  • Сварите кофе как обычно, пока он не остыл, добавьте щепотку имбиря. Такой напиток обладает тонизирующим действием и запускает обменные процессы в организме.
  • Смешайте 2 бутона сухой гвоздики с 400 мл воды, добавьте столовую ложку натертого свежего имбиря и молотый кофе. Доведите до кипения и дайте немного настоятся. Пить лучше всего в холодном виде.
  • Смешайте 2ч.л. сахара, 0,5 ч.л. тертого имбиря, щепотку корицы и 3 ст.л. кофе. Добавьте немного порошка какао или тертого темного шоколада и апельсиновой цедры по вкусу. Залить полученную смесь нужно 400 мл воды. Варить на медленном огне и дать настоятся. Пить можно как теплым, так и холодным.
  • Как приготовить домашний протеиновый коктейль >

Тематические материалы:

Обновлено: 28.04.2019

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Let Duet — Двухфазный напиток для похудения

LET DUET – био-комплекс для похудения на 7-10 кг в течение 28 дней применения, состоит из L-карнитина, экстрактов, полезных кислот, аминокислот и витаминов. Снижает уровень жировых молекул, способствует ускорению метаболических процессов, снижает тягу к вредной пище.

Let Duet – мощный натуральный жиросжигатель

  • Обеспечивает 2-х фазное действие на организм (нормализация обменных процессов + жиросжигание).
  • Ускоряет переработку калорий.
  • Уменьшает аппетит до нормы.
  • Повышает умственную и физическую активность.
  • Безопасная коррекция веса без вреда для здоровья.
  • В ходит в топ-5 лучших жиросжигателей мира!

5 особенностей комплекса
  • 2-х фазное действие. Воздействие на организм утром и ночью.
  • Глубокий детокс. За всю жизнь в организме человека скапливаются около 13% вредных веществ, которые замедляют метаболизм и ухудшают иммунитет. Let Diet выводит все опасные вещества из организма!
  • Эффект уже на 4-й день. По отзывам покупателей первые килограммы уходят уже на четвертые сутки.
  • Мощный блокатор аппетита. Избавляет вас от постоянного ощущения голода, вы защищены от переедания.
  • Гарант качества и безопасности. Комплекс успешно прошел 3 клинических испытания, за что удостоен сертификатов высокого качества. Состав препарата на 100% безвреден для человека.

Принцип воздействия на организм

Let Duet после первого применения уже улучшает процессы усвоения пищи, чтобы не допустить переработку углеводов в жировые молекулы. Каждый ваш прием пищи – идет вам на пользу. Препарат ускоряет усвоение минералов, витаминов, белков. Поэтому рекомендуется есть полезную пищу во время похудения, чтобы она содержала вещества, нужные вашему организму.

Между дневным и ночным приемом должно пройти 8 часов. В ночное время начинается активное сжигание уже отложившихся жиров (висцерального и подкожного).

10 полезных действий
  • Улучшение метаболизма на 60%.
  • Ускорение регенеративных способностей клеток.
  • Высвобождение внутренних органов из жировой пленки.
  • Избавление от сильного голода.
  • Нормализация пищеварения.
  • Повышение умственной и физической активности.
  • Ускорение выроста мышечной массы.
  • Укрепление костей, хрящей, в результате улучшается подвижность суставов.
  • Улучшение кровообращения.
  • Приподнятое настроение в течение 24 часов!

Состав препарата для применения УТРОМ
  • Экстракт Грейпфрута. В экстракте содержится множество флавоноидов, активно расщепляющих жировые отложения. Витамин C оказывает очищающее действие, выводит токсины.
  • L-карнитин. Необходим для переработки жировых молекул в энергию, в результате у вас появляются силы на спорт. Также повышается активность головного мозга, улучшится внимание и память.
  • Вишнёвый экстракт. Содержит антиоксиданты, участвующие в жиросжигательном процессе. Также содержит кислоты, которые способствуют улучшению пищеварения.
  • Альфа-липоевая кислота. Снижает чувство голода благодаря воздействию на клетки мозга, которые поставляют сигналы о потребности организма в питании. Зачастую сигналы ложные, именно они приводят к перееданию. Уменьшает уровень сахара в крови.

Компоненты сухого концентрата для приема ВЕЧЕРОМ

  • Мальтодексин. Основа сухого концентрата, смесь похожа на патоку по своему составу. Содержит глюкозу и полисахариды, которые придают напитку приятный вкус. Оказывает полезное действие на кишечник, уменьшает уровень холестерина в крови.
  • Чай маття. Японский чай содержит редкий антиоксидант EGCG, необходимый для очищения организма от токсинов, солей и других вредных веществ. Способствует здоровому похудению, улучшает процессы пищеварения.
  • Экстракт мелиссы. Успокаивает нервную систему, улучшает сон, повышает защиту иммунной системы. Также способствует улучшению обменных процессов.
  • L-аргинин. Помогает мышцам восстанавливаться в ночное время, также способствует сжиганию жировых клеток.
  • Витамин В6. Нормализует работу почек и мочевого пузыря, способствует выводу токсинов. Участвует в регенерации клеток кожи, повышая упругость и гладкость дермы.

Инструкция по применению

Главное преимущество Let Diet – возможность похудеть в домашних условиях, при этом не причинив вреда своему организму. Комплекс содержит максимум полезных веществ, поэтому параллельно вы повысите уровень витаминов и минералов для укрепления иммунной системы.

  1. Растворите содержимое одного саше в 100 мл воды. Перемешайте до получения напитка и выпейте.
  2. Один пакетик (для дневного приема) примите утром за 20 минут до завтрака.
  3. Второй пакетик употребите в вечернее время за 20 минут до ужина.

Курс приема индивидуальный, но не менее 30 дней. Препарат не вызывает привыкания, поэтому его можно принимать в течение любого срока до достижения желаемых результатов.

Упаковка:

7+7 пакетиков по 5 гр.

Масса нетто: 70 гр.

Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Все мы немного лентяи. С этим спорить, наверное, не будет никто. Не бывает так, чтобы любые работы мы выполняли с удовольствием. Есть такие вещи, выполнять которые совсем не хочется. Хотя, сделать это просто необходимо. Например, похудеть. Многие знают, что нужно сбросить излишки веса. Только вот заставить себя вплотную этим заняться не получается. Ведь чтобы эффективно сжигать калории одних диет может и не хватить. Нужно ещё обеспечить свой организм физическими нагрузками. Лучше всего – заниматься спортом. Если заставить себя заниматься спортом у Вас не получается, можете попробовать приготовить себе простой напиток на ночь для похудения. Сказка, не правда ли!? Вы спите, и в то же время худеете. Разве так можно? Оказывается, да!

Как сжечь калории во сне? Рецепт волшебного напитка

Конечно, напиток это совсем не волшебный, а реальный. Просто в нём собраны компоненты, при грамотном сочетании которых, достигается отличный эффект для желающих похудеть. Какие это компоненты, как приготовить из них напиток, и каким образом они работают, сейчас и будем разбираться.

Ингредиенты

Их относительно немного. Все они простые. И, если Вы что-то не найдёте у себя в холодильнике, то купить этот компонент сможете наверняка в любое время. Итак, Вам понадобятся:

  1. 1 лимон
  2. 1 свежий огурец небольшого размера
  3. корень имбиря
  4. сок алоэ вера
  5. свежая петрушка и кинза (оба вида зелени буквально несколько веточек)

Как приготовить напиток?

Чистим лимон (кожура нам не понадобится) и измельчаем его вместе с огурцом в блендере. Как я уже сказал, огурец должен быть небольшим. А, если у Вас есть длинный плод (часто такие мы покупаем зимой), то от него нужно будет отрезать кусок.

Читайте также: Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!

На втором этапе натираем на тёрке имбирь (нам такой натёртой массы понадобится столовая ложка) и выжимаем сок из листьев алоэ вера (тоже столовую ложку). Добавляем в блендер эти компоненты, и несколько веточек зелени. Включаем блендер ещё раз, пока всё хорошенечко не перемелется.

На последнем этапе добавляем в смесь воду и доводим общий объём напитка с помощью воды до 250-ти миллилитров.

Как пить напиток?

Готовить его и пить нужно перед сном, то есть на ночь. Смесь для здоровья безопасна, поэтому пить её можете сколько угодно. Но, если проблемы со здоровьем у Вас какие-то есть, проконсультироваться с врачом нужно будет обязательно.

Как работают ингредиенты этого напитка и почему они помогают похудеть?

Стакан этого напитка (кстати, довольно приятного на вкус) хорошо расщепляет жиры. И в особенности те, которые «поселились» в области талии. Компоненты этого напитка, все без исключения, отлично ускоряют метаболизм. За счёт этого свойства напитка и происходит похудение во сне. То есть Вы спите, а ингредиенты напитка в это время расщепляют накопленные Вами жиры.

Необходимая вода с минералами поступает в организм из огурца и сока алоэ вера. Зелень насыщает этот напиток витаминами, и несёт с собой лёгкий мочегонный эффект. За стимуляцию обмена веществ отвечает в этом рецепте имбирь. А задачу по выводу токсинов из организма решает лимонный сок. В итоге, на выходе получаем сбалансированный по всем «критическим» направлениям похудения напиток. Так что, пейте на здоровье и худейте себе во сне!

И смотрим видео версию рецепта.

P.S. Расскажите своим друзьям, как можно приготовить простой напиток на ночь для похудения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Напиток на ночь для похудения рецепт с фото пошагово

ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
Мука пшеничная 5-10 15-30 130 160
Мука картофельная 6-12 16-35 150 200
Крупа манная 4 16 150 200
Крупа перловая 5-6 20-24 200 230
Крупа пшенная 5 20 190 225
Крупа гречневая 5 20 170 210
Крупа пшеничная 5 20 190 225
Крупа ячневая 5 20 190 225
Крупа овсяная 5 18 130 170
Крупа толокно 6 22 110 140
Овсяные хлопья — геркулес 3 12 70 90
Крупа кукурузная 6 20 145 180
Рис 5 20 190 230
Горох 5 20 190 230
Чечевица 190 210
Фасоль 20 190 230
ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
Молоко 5 20 200 250
Сливки 5 20 200 250
Творог 6-7 17-20 200 250
Кефир, ряженка 5 18 200 250
Сметана 9-11 20-25 210 260
Молоко сгущенное 12 30 220 300
Молоко сухое 10 20 95 120
Масло топленое 5 20 190 230
Масло сливочное 30 50-70
Маргарин растопленный 4 15 180 230
ПРОДУКТ Мелкий размер, г Средний размер, г Большой размер, г
Морковь 25 80 140
Картофель 40 90 140
Помидор 50 80 150
Огурец, свежий 30 100 150
Луковица 30 70 110
Перец болгарский 100
Перец чили, свежий 15 25 36
Баклажан 200
Чеснок, зубчик 6
Огурец, соленый 90
Свекла столовая 80 200 350
Кабачок, молодой 250
Капуста белокочанная 400 2000 3000
Капуста цветная 350 750 1500
Яблоко 40 80 130
Груша 40 80 130
Лимон 45-50 100 180
Яйцо куриное  40 60 75
ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
Макароны мелкие (вермишель) 190 230
Сахар, песок 4-5 20 180 220
Сахарная пудра 10 25 140 190
Сода питьевая 12 28
Какао, порошок 5 15
Кофе, молотый 7 20
Кофе, растворимый 2 6
Сухари молотые, панировочные 3 12 110 130
Яичный порошок 10 25 80 100
Соль 6-8 24-30 250 320
Желатин, порошок 5 15
Лимонная кислота 8 25
Яблоки сушенные 55 70
Мак 4 15 120 155
Изюм 25 130 165
ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
Сок фруктовый или овощной 5 20 200 250
Уксус 5 20 200 250
Вино столовое 5 20 200 250
Ликер 7 20 200 250
Масло растительное 4-5 16-18 180 225
Жир животный (топленое сало) 8 20 205 245
Белки яичные 9 шт 11 шт
Желтки яичные 10 шт 12 шт
Яйца целые, без скорлупы 4 шт 6 шт
Томатная паста 9 28 210 260
Томатный соус 8 25 180 220
Мед 7 28 280 350
Варенье 20 45
Повидло 12 36
Пюре из свежих ягод 17 50 290 350
Джем 15 40
ПРОДУКТ ЧАЙНАЯ ЛОЖКА, г СТОЛОВАЯ ЛОЖКА, г СТАКАН, 200 мл СТАКАН, 250 мл
Арахис очищенный 8 25 140 175
Орехи грецкие, ядро 15 120 140
Орехи грецкие, толченные 7 20 90 120
Миндаль 10 30 130 160
Кедровые орешки 4 10 110 140
Фундук 10 30 130 170
ПРОДУКТ Стакан 200 г Стакан 250 г
Клубника 120 150
Вишня, черешня 130 165
Малина 145 180
Крыжовник 165 210
Смородина черная 125 155
Смородина красная 140 175
Шелковица 155 195
Черника 160 200
Шиповник сушеный 150 200
Брусника 110 140
Голубика 160 200
Ежевика 150 190
Клюква 115 145
ПРОДУКТ Чайная ложка, г
Перец черный, молотый 5
Перец черный, горошек 6
Перец душистый, горошек 4-5
Горчица, порошок 3
Корица, молотая 8
Гвоздика, молотая 3
Гвоздика, целая 4

Похудейте во время сна с этими 5 удивительными жиросжигающими напитками

Если вы думаете о похудании, то вы не можете позволить себе пропустить эти пять потрясающих жиросжигающих напитков, с которыми нужно смешать перед сном.

Эксперты в области здравоохранения распространяют несколько теорий, из-за которых одна не понимает, что правильно, а что нет! Насколько мы помним, было грехом есть что-то после ужина или перед сном, потому что это были лишние калории.К тому же некоторые могут сказать, что это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Конечно, если вы съедите калорийные десерты и жареную пищу перед тем, как бросить мешок, это обязательно произойдет. Но употребление некоторых сжигающих жир напитков перед сном (только в небольших количествах) поможет вам во многих отношениях. Во-первых, это поможет вам лучше спать, а самое главное, вы тоже похудеете!

Итак, без лишних слов, давайте узнаем о некоторых жиросжигающих напитках:

1.Греческий йогуртовый протеиновый коктейль

Если вы занимаетесь спортом, то употребление протеина перед сном — хорошая идея. Он помогает восстановить и омолодить мышцы, пока вы спите. По сути, это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело.

Молоко — это источник кальция и триптофана, которые, как считается, улучшают качество сна. Кроме того, молоко содержит два вида молочного белка — сывороточный и казеин, а последний является медленно высвобождающимся белком, который, как говорят, в долгосрочной перспективе способствует наращиванию мышечной массы.

Так что сделайте себе стакан этого коктейля, просто используя несладкое соевое или миндальное молоко и добавив в него греческий йогурт. Вы также можете добавить немного меда для сладости.

2. Ромашковый чай

Мы все слышали, как ромашковый чай улучшает сон. Для непосвященных это известное успокаивающее средство в таких странах, как Германия, Бельгия, Франция и Великобритания. Он увеличивает уровень глицина в организме, своего рода нейромедиатора, который расслабляет нервы и вызывает сонливость.Не многие знают, что он также отлично помогает при расстройстве желудка.

Исследования также показывают, что ромашковый чай помогает контролировать уровень глюкозы и снижать вес. Итак, выпейте чашку теплого ромашкового чая перед сном и избавьтесь от нежелательного жира во время сна.

3. Чай с корицей

Как мы уже знаем, корица или далчини очень полезны для здоровья.Это основной продукт кухни в индийских домах, известный своими свойствами, способствующими метаболизму. Более того, он также обладает различными антиоксидантными и антибиотическими свойствами, что делает его идеальным детокс-напитком, который не только помогает сжигать больше жира, но и помогает лучше спать. Если вам не нравится вкус чая с корицей как таковой, добавьте щепотку меда для сладости.

Этот простой отвар с корицей может вам помочь от похудания до здоровья сердца. Изображение предоставлено: Shutterstock
4.Замоченная вода пажитника

Это старая техника, которую использовали наши дади и нани для регулирования уровня сахара в крови, но долгое время мы думали, что ее можно применять только утром! Ну, больше нет. Вы также можете съесть его перед сном, потому что семена methi выделяют тепло в организме и помогают сбросить вес. Это также отличный антацид, поэтому, если вы часто страдаете от проблем с пищеварением, это отличный способ их контролировать.

Просто вскипятите воду в емкости, добавьте в нее измельченные семена пажитника. Замочите семена в течение трех-пяти минут и процедите в чашке с помощью обычного ситечка.

5. Молоко с куркумой

И последнее, но не менее важное: у нас есть молоко с куркумой или haldi wala doodh , которое мы употребляем для лечения простуды, кашля и других заболеваний. Но знаете ли вы, что он также может помочь вам сбросить вес и улучшить пищеварение? Это потому, что куркума богата антиоксидантами, которые помогают выводить вредные токсины из организма.В молоке есть кальций и белок, которые помогут вам хорошо выспаться! Итак, ясно, что это брак, заключенный на небесах!

напитков, которые помогут вам похудеть за ночь во время сна

Сон — одна из важнейших составляющих здоровья и счастья. Ночь беспокойства, ворочаний и ворочаний не только утомит вас, но и приведет к увеличению веса.

Даже если вы все сделали правильно — лучшую подушку, прохладную спальню, немного лаванды — многим из нас все еще трудно уснуть, когда гаснет свет.

Но почему? Что ж, когда вы устали, ваш метаболизм замедляется, поэтому ваше тело использует меньше энергии. Недостаток сна также влияет на уровень сахара в крови и вызывает всплеск инсулина, вызывает чувство голода и снижает скорость сжигания калорий.

Немного поспать очень важно, когда вы пытаетесь похудеть, и хотя употребление кофеина или сахара слишком близко к сну может не дать вам заснуть, есть некоторые напитки перед сном, которые действительно могут помочь вам сбросить вес , а также гарантируя, что вы получите столь необходимый сон.

Напитки перед сном, которые помогают похудеть во время сна

1. Молоко

Все слышали термин «спать как младенец». Что ж, некоторые школы мысли предполагают, что новорожденные так крепко спят из-за того, что пьют теплое молоко перед сном.

Стакан молока (нагревание по желанию) может помочь вам провести спокойную ночь, потому что он полон кальция и триптофана. Сообщается, что кальций помогает мозгу использовать аминокислоту триптофан для создания вещества мелатонина, которое, как известно, вызывает сон.Получение полных восьми часов избавит от тяги на следующий день. Веган? Попробуйте укрепленный вариант на растительной основе.

2. Латте с куркумой

Если вы хотите усилить свой молочный напиток, почему бы не сделать на скорую руку латте с куркумой? «Куркума обладает противовоспалительным и питательным действием. Исследования показали, что один из ее ключевых компонентов, куркумин, играет роль в подавлении роста жировой ткани и регулировании уровня сахара. Повышенная чувствительность к инсулину, таким образом, приводит к тому, что в организме остается меньше жира», — говорит Луиза Биркхан, основательница велнес-бренда Matcha Union.

Она рекомендует следующий рецепт: добавьте одну чайную ложку порошка куркумы в подогретое молоко вместе с щепоткой специй по вашему выбору, таких как черный перец (способствует усвоению куркумы) и корица (добавляет сладость и регулирует уровень сахара в крови) и / или имбирь. (антибактериальный) и подсластить по своему вкусу с помощью натурального подсластителя.

3. Ромашковый чай

Этот напиток без кофеина оставит у вас спокойствие и известен своими способностями вызывать сон. Кружка этого вещества увеличит уровень глицина в вашем организме, нейромедиатора, который не только действует как легкое седативное средство, но и расслабляет вас.

Его также связывают с улучшением контроля уровня глюкозы, что способствует снижению веса. Держитесь подальше от детокс-чаев и вместо этого выпейте чашку этого чая.

4. Виноградный сок

Небольшой стакан 100% виноградного сока перед сном поможет вам сжигать жир, как вы мечтаете. Исследования показывают, что употребление в пищу или питье простых углеводов, которые содержатся в виноградном соке, вызывают секрецию инсулина в ночное время.

Изоляция регулирует циркадные ритмы организма. Кроме того, виноград богат антиоксидантами, которые превращают калории, хранящие белый жир, в калории, сжигающие коричневый жир.

5. Соевый протеиновый коктейль

Вы можете подумать, что протеиновые коктейли предназначены только для тяжелоатлетов в тренажерном зале, но на самом деле соя в молочной или протеиновой форме богата аминокислотой триптофаном. Триптофан также может помочь снизить уровень кортизола, который помогает бороться с жиром.

Несмотря на то, что метаболизм замедляется, когда вы спите, он все равно продолжает работать, и ваш протеиновый коктейль будет перевариваться и усваиваться, когда вы спите.

6. Кефир

Это богатый пробиотиками напиток из ферментированного молока.Он воздействует на кишечник, увеличивая уровень полезных бактерий, которые помогают пищеварению и усвоению витаминов и минералов.

Напиток, похожий на йогурт, также помогает улучшить сон и повысить эффективность упражнений.

7. Настой рожкового дерева и лаванды

«Рожковое дерево богато дубильными веществами, которые помогают бороться с токсинами в кишечнике. Это способствует росту полезных бактерий, которые помогают улучшить пищеварение. Было обнаружено, что экстракты цветков лаванды увеличивают продолжительность медленного и глубокий волновой сон «, — говорит доктор Ниташа Булдео, практикующий аюрведический врач, медицинский эксперт и основатель Organic Apoteke.

Продолжая, она добавляет: «Этот тип сна позволяет организму наиболее эффективно исцеляться. Для домашнего приготовления мы рекомендуем либо питательный ночной чай от Organic Apoteke, либо настаивание рожкового дерева (вы можете найти его в виде порошка) и цветы лаванды в горячей воде. в течение 6-10 минут. Процедите, добавьте немного подсластителя и наслаждайтесь перед сном ».

Все еще жаждете идей, связанных с питательными напитками? Почему бы не попробовать эти 5 полезных напитков, которые помогут поднять настроение?

Сладких снов …

Напитков для похудания, которые творит чудеса, когда вы спите

Читайте дальше, чтобы узнать о тех чудесных напитках, которые могут воплотить в жизнь вашу мечту о похудании.

Автор Сатата Кармакар | Опубликовано: 22 октября 2020 г., 16:11 IST

Что бы вы почувствовали, если бы мы рассказали вам о напитках для похудения перед сном, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы, пока вы дремлет до славы? Вы бы посмотрели недоверчиво и спросили бы: «Возможно ли это вообще?» Итак, вот ответ — «Да! Это возможно». Напитки для похудения перед сном творят чудеса, когда вы глубоко спите, если вы дополняете их правильной диетой и упражнениями.Напитки на травах для похудения могут помочь вам лучше спать и ускорить метаболизм, и в то же время помочь вам похудеть. На протяжении многих лет исследования показали, что хороший ночной сон не только творит чудеса для вашей кожи и волос, но также заставляет вас чувствовать себя счастливыми и полными энергии. Это снижает вероятность того, что вы выберете те нездоровые закуски, которые могут перевернуть вашу диету.

Сделайте потерю веса перед сном реальностью с этими невероятными напитками:

Ночной напиток, улучшающий метаболизм

Вы все знаете, насколько богато питательными веществами кокосовое молоко.Он становится тем прекраснее, когда вы добавляете в него щепотку куркумы, порошка черного перца, порошка имбиря и меда. Вау, похоже на какой-то эликсир! Все добро в одном стакане. Этот чудо-напиток успокаивает пищеварение, сжигает калории и держит жир на животе под контролем.

Энергетический зеленый напиток

Все вы знаете, как зеленый сок влияет на вашу кожу и волосы. Зеленые смузи также являются отличным напитком в ночное время. Все ингредиенты, присутствующие в этих напитках, представляют собой пищевые бомбы, которые взрываются в вашем теле и выводят все токсины и загрязнения.Все, что вам нужно, это блендер и вся зелень, которая есть в вашем холодильнике.

Вы можете взять зеленые овощи, такие как огурец, сельдерей, кориандр или листья кинзы, имбирь (для дополнительного удовольствия) и несколько хороших капель лимонов, обогащенных витамином С. Все хорошо перемешайте с помощью блендера. Добавьте несколько капель лимонного сока и пейте.

Minty Fresh Tea

Мятный чай — один из самых потрясающих напитков для похудения. Обладая прекрасными свойствами, листья мяты помогают пищеварению и поэтому считаются чудодейственным напитком после обильных приемов пищи.Ментол и эфирные масла ментола в мятном чае повышают способность организма избавляться от накопленных продуктов жизнедеятельности, которые остаются в печени и толстой кишке. Это помогает организму избавиться от нежелательных жировых отложений.

Все, что вам нужно сделать, это вскипятить немного воды в кастрюле и добавить в нее несколько свежих листьев мяты. Варите его до тех пор, пока у вас не останется натуральный зеленый напиток (зеленый чай). Пейте это каждую ночь и продолжайте делать это не менее трех недель, чтобы получить видимые результаты.

Чай с тмином

Во всем мире чай считается прекрасным напитком, и его пьют в разное время дня. Но знаете ли вы, что этот чай может быть вашим идеальным напитком на ночь, чтобы избавиться от лишних жиров из вашего тела? Да, вы не ослышались! вы можете сжигать жир с помощью этого чая с каждым глотком. Все, что вам нужно, это сырые семена тмина и стакан воды. Доведите воду до кипения и добавьте в нее семена тмина. Варите смесь до получения идеально заваренного чая.Процедите воду и пейте горячей. Этот напиток ускоряет метаболизм и помогает похудеть.

Худеть еще никогда не было так весело и легко! Попробуйте указанные выше рецепты и сообщите нам, сработали ли они для вас. Вы делаете себе выпивку ночью? Если ваш ответ утвердительный, то что у вас есть? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже. А до тех пор оставайся в форме и здоровым.

Следите за последними новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

7 натуральных напитков перед сном для похудания

Что бы вы почувствовали, если бы мы рассказали вам о напитках для похудения перед сном, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы, пока вы дремлет до славы? Вы бы посмотрели недоверчиво и сказали бы: «Возможно ли это вообще?»

Хорошо, что первое, что приходит вам в голову, когда мы говорим о напитках? Мы бы подумали обо всех этих напитках типа «ты не можешь этого», скажем, газированных напитках, греховных коктейлях и калорийных коктейлях.Sippables только что приготовил напитки, злодей диеты. Но послушайте, давайте не будем обобщать, есть много напитков, которые могут помочь вам быстро избавиться от лишних килограммов; конечно, при условии, что вы дополните их правильной диетой и упражнениями.

Да, да, мы до сих пор не обнаружили того чудодейственного напитка, который может помочь нам сбросить эти килограммы, как по волшебству. Знаешь, просто сделай глоток, и на следующий день ты станешь на десять фунтов легче. Вздох! Но мы предлагаем вам еще одну лучшую вещь — напиток для похудания, который поможет вам лучше спать, снизит стресс, ускорит метаболизм и поможет похудеть.Хороший ночной сон может творить чудеса, отключать эти надоедливые гормоны голода и заставлять вас чувствовать себя счастливым и заряженным энергией, поэтому у вас меньше шансов потянуться за нездоровыми закусками, из-за которых ваша диета пошла наперекосяк. Это просто делает весь процесс таким простым!

Читайте дальше, чтобы узнать о тех чудесных напитках, которые могут воплотить вашу мечту о похудании в реальность. Есть ручка и бумага? Итак, заметьте, я люблю вести дневник еды, вы знаете, это просто делает меня более ответственным. Итак, если я съедаю пакет чипсов, на следующий день, когда я смотрю на него, я клянусь себе, что не сделаю этого. снова та же диетическая ошибка! Продолжайте и делайте то же самое, и добавьте суперпродуктивные напитки для похудения, которые у вас были, они определенно улучшат ваше самочувствие!

Лучшие напитки, сжигающие жир во время сна

Какое основное правило большого пальца следует соблюдать для похудения? Застегните рот после захода солнца, даже если вы ложитесь спать голодным, поэтому напиток перед сном для похудения — идеальный ответ! Вы не ложитесь спать голодным, и это достаточно стимулирует ваш метаболизм, чтобы превратить ваше тело в машину для сжигания жира! Что же тогда не нравится? Ничего, все так хорошо, как кажется, никаких условий нет.Давайте тогда исследуем некоторые напитки и добавим их в наш список напитков на ночь.

1. Кокосовое молоко

Вы нажали кнопку повтора, но не можете заснуть? Помните времена, когда вы были детьми, когда ваша мама дала вам стакан теплого молока, от которого вы уснули, как младенец? Похоже, твоя мама была права, как всегда. Молоко, обогащенное кальцием и триптофаном, помогает вам спать спокойно. Кальций в вашем молоке посылает в ваш мозг щупальца для использования аминокислоты триптофана для создания вещества мелатонина, что является отличным способом снова заснуть.Как только вы поспите примерно восемь часов, вы заметите, что ваша тяга почти исчезла.

2. Ромашковый чай

Горячая кружка этого мощного чая — все, что вам нужно, чтобы аккуратно перенести вас в ла-ла-ланд. Он увеличивает уровень глицина в организме — нейромедиатора, который успокаивает нервы, а также действует как легкое седативное средство. Еще один способ, которым это помогает, — это повышение температуры вашего тела, так что ваша система немедленно остывает, возвращая вас в сон. Это еще не все, ромашка также улучшает контроль над глюкозой и способствует снижению веса.Просто помните, что любой чай, который вы употребляете перед сном, не содержит кофеина, поэтому он не прерывает ваш сон.

3. Соевый протеиновый коктейль

Соя в виде порошка молока или протеина наполнена вызывающей сон аминокислотой триптофаном. Что делает эту аминокислоту такой важной? Он может улучшить качество сна и действовать как предшественник мелатонина. Триптофан не только помогает вам спать, но и снижает уровень кортизола, который помогает бороться с жиром на животе.

4. Чай из одуванчиков

Худеете ли вы во сне? Да, можно, особенно если вы пьете чай из одуванчика! Это замечательный напиток, о котором многие не подозревают.Одуванчик обладает впечатляющими лечебными свойствами, благодаря которым вы не чувствуете вздутия живота, становясь таким легким и свежим. Вы можете купить чай из одуванчиков на рынке. Не волнуйтесь, заварить этот чай очень просто. Просто добавьте горячую воду и дайте ей закипеть. Пейте его между приемами пищи или ешьте непосредственно перед тем, как коснуться простыни.

5. Кефир

Этот кисломолочный напиток, богатый пробиотиками, фиксирует микробиом кишечника и увеличивает уровень полезных бактерий, тем самым способствуя правильному пищеварению. Правильное пищеварение поможет в правильном усвоении витаминов и минералов.Это также помогает улучшить сон и повысить эффективность упражнений.

6. Виноградный сок

Виноградный сок в списке напитков для сжигания жира перед сном? Кажется маловероятным, не так ли? Эй, но это действительно помогает вам получить лишние Zz, и вы знаете, что происходит, когда вы набираете недостаточное количество часов качественного сна, это просто помогает вам избавиться от лишних килограммов так быстро!

Вы знаете, что исследователи говорят о мужчинах и женщинах, которые спят правильно? Их вес в большинстве случаев находится в пределах нормы! Ладно, вот и загвоздка, не пей только виноградный сок.Мы рекомендуем небольшой стакан 100-процентного виноградного сока. Говорят, что секреция инсулина ночью в результате потребления простых углеводов может контролировать циркадный ритм тела.

Не забывайте, что белый жир превращается в бурый из-за содержания ресвератола в винограде. В общем, употребление виноградного сока может привести вас в режим сжигания жира, поэтому, пока вы мечтаете, вы сжигаете жир как сумасшедшие! Для меня это звучит хорошо, особенно когда я могу делать это, не двигая задницей!

7.Напиток с лаймом и имбирем

Вы уже нашли свой идеальный напиток для похудения на ночь ? Нет? Тогда как насчет комбинации лайма и имбиря? Целебные свойства лайма и имбиря слишком много! Но как насчет того, чтобы объединить эти невероятно питательные и острые пищевые компоненты вместе? Выпейте его на ночь, и вы сразу почувствуете себя отдохнувшим. Даже если вы чувствуете изжогу глубокой ночью и ворочаетесь в постели, не в силах заснуть, это поможет вам заснуть в мгновение ока! Это напиток для похудания на одну ночь , чтобы ускорить процесс похудания.

Сделайте потерю веса перед сном реальностью с помощью этих невероятных рецептов напитков

Теперь хотите приложить реальные усилия, чтобы выпить и похудеть? Приготовьте эти напитки, которые помогут вам уснуть и похудеть. Эти рецепты — настоящие, они помогают вам вывести токсины, и в результате вы сможете встретить и поприветствовать себя стройнее за несколько дней. Требуется немного усилий и времени, но они того стоят! Иди прямо сейчас.

1. Напиток для повышения метаболизма в ночное время

Мы знаем, насколько питательно кокосовое молоко, и оно становится еще более мощным, когда вы добавляете кокосовое масло, имбирь, куркуму, черный перец и мед.Все добро в одном стакане. Он успокаивает ваше пищеварение, сжигает калории и сохраняет ваше сердце в порядке, как дождь! Вау, похоже на какой-то эликсир! Не зря его называют золотым молоком!

Состав:

  • 2 стакана кокосового молока
  • 1 ст. кокосовое масло
  • 1 ч. куркума
  • 1 1/2 ч. л. имбирь в порошке
  • 1/4 ч. перец черный молотый
  • 1 ст. сырой мед
  • 1/4 ч. перец черный молотый

Метод:

  1. Смешайте в миске все ингредиенты, кроме меда.
  2. Перелейте смесь в небольшую кастрюлю.
  3. Готовьте на медленном огне не менее пяти минут, пока кокосовое масло полностью не смешается.
  4. Выключите огонь и добавьте мед.
  5. Налейте половину смеси в кружку и выпейте перед сном. Вы можете сохранить его, а вторую половину съесть на следующую ночь. Напиться!
2. Power Green Drink

Кто твердо верит в зеленые коктейли? Ну, конечно же! Это идеальный напиток для похудения на ночь.Все ингредиенты — это питательные бомбы, которые ждут, чтобы взорваться в вашем теле и наполнить его до краев большим количеством питательных веществ. Он также удаляет лишние загрязнения благодаря антиоксидантам. Хотите стакан этого полезного зеленого сока? Сделайте свое сейчас!

Состав:

  • 1 огурец
  • 1 лимон
  • Пучок петрушки или кинзы
  • 1 ст. сок алоэ вера
  • 1 ст. тертый имбирь
  • 1/2 стакана воды

Метод:

Выжмите сок из всех перечисленных выше ингредиентов и сделайте свой собственный напиток перед сном, чтобы похудеть.Дайте напитку постоять пару минут и в обязательном порядке выпейте перед сном для получения невероятных результатов.

3. Мятный свежий чай

Мятный чай — особенно замечательный напиток с прекрасными свойствами. Это помогает улучшить пищеварение, и вы можете пить его, особенно после обильной еды.

Ментол и эфирные масла ментола в мятном чае повышают способность организма избавляться от накопленных продуктов жизнедеятельности, которые остаются в печени и толстой кишке.

Состав:

  • 2 ст.листья мяты (20 г)
  • 250 мл воды

Метод:

  1. Добавьте листья мяты в кастрюлю с водой и начинайте кипятить в течение нескольких минут.
  2. Процедите жидкость, а затем выпейте за полчаса до сна.
  3. Пейте этот напиток каждую ночь и продолжайте пить не менее трех недель, чтобы добиться результатов.
4. Овсяный напиток

Овес — герои завтрака! Чаша свежеприготовленной овсянки не только успокаивает, но и очень питает, во многом благодаря содержанию клетчатки, витаминов и минералов, которые улучшают пищеварение и очищают печень и кишечник.

Он переводит вас в режим релаксации и убаюкивает вас глубоким сном! Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и хорошо отдохнувшим.

Состав:

  • 1 ст. овсянки или 30 граммов
  • 250 мл воды

Метод:

  1. Замочите овес на ночь или не менее 7 часов. Затем процедите жидкость и смешайте ее с одним стаканом воды.
  2. Добавьте мед, если вы не слишком любите напитки без сладкого, и потягивайте их с несколькими кубиками льда.
  3. Не забывайте жрать его по крайней мере три раза в неделю.
5. Чай с тмином

Чай — замечательный напиток, которым можно наслаждаться в разное время дня. Но знаете ли вы, что это может быть идеальным напитком на ночь, чтобы похудеть? Да, вы можете сжигать жир с каждым глотком. Это проверенный и проверенный рецепт, который ускоряет ваш метаболизм и способствует снижению веса. Сделайте свою собственную смесь.

Состав:

  • 1 ч. листья зеленого чая
  • 1 ч.мята нарезанная, свежая
  • 1 ч. тмин
  • 1 ч. нарезанный свежий имбирь

Метод:

Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты с водой и кипятите в течение примерно 10 минут. Процедите чай за полчаса до еды, и все будет в порядке.

6. Ночной напиток из огурцов

Когда вы думаете об идеальной пище для похудания, название огурца занимает первое место в списке. Огурцы — мощные борцы с жиром. Петрушка и кинза почти не калорийны, но не это привлекает нас в этих травах, они богаты антиоксидантами и содержат мощные питательные вещества, которые могут помочь вам избавиться от лишнего веса воды.

Имбирь предотвращает запоры и помогает выводить токсины. Это также помогает сжечь жир на животе, пока вы дремлет до славы. Остается лимонный сок, который просто отлично выводит токсины. Сок алоэ вера — ваш секретный инструмент для похудения.

Состав:

  • 1 лимон
  • 1 огурец
  • 1 столовая ложка сока алоэ вера
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • пучок кинзы или петрушки
  • 9022 ½ стакана Метод:

    Просто выложите все ингредиенты, перемешайте и выпейте.

    7. Банановый смузи с йогуртом

    Банан известен как богатая углеводами пища, которая может привести к полноте, верно? Без ошибок! На самом деле, наоборот, это может сделать вас стройнее и здоровее. Банан также содержит большое количество калия, жира и клетчатки; а вы знаете, что говорят о клетчатке? Это необходимо для похудания.

    Помимо банана, есть молоко, которое содержит достаточно триптофана, чтобы уложить и заснуть целую армию! Арахисовое масло содержит полезные жиры, которые также помогают сжигать жир; ешьте жир, чтобы сжечь жир! Мед добавляет эту дополнительную естественную сладость, а также содержит нужные ферменты, способствующие пищеварению.

    Состав:

    • ¼ спелый банан
    • ½ стакана обезжиренного молока
    • ½ стакана простого йогурта
    • 2 столовые ложки сливочного натурального несоленого арахисового масла
    • 1 столовая ложка необработанного меда 902 902
    • кубика льда
    • 1 столовая ложка необработанного меда

    Метод:

    1. Смешайте ингредиенты в блендере.
    2. Взбивайте, пока смесь не станет однородной и жидкой.
    3. Налейте смузи в стакан и выпейте.
    4. Делайте это регулярно по ночам, чтобы сбросить лишние килограммы.

    Я похудела пока спала! Разве это не здорово? Пришло время применить всю эту концепцию: добавление напитков, которые помогут вам уснуть, а это, в свою очередь, поможет вам избавиться от лишних килограммов, — это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вы можете получить расслабляющий напиток, который успокоит вас и погрузит в мягкий сон.

    Потеря веса никогда не была такой забавой! Попробуйте эти рецепты и дайте мне знать, сработали ли они для вас.Вы делаете себе выпивку ночью? Если да, то что у вас есть? Дайте мне знать, я хотел бы получить известие от вас! А пока оставайтесь в форме и здоровьем, Индейцы в хорошей форме!

    Как похудеть во время сна с этими 5 напитками перед сном — The Sun

    НЕ было бы здорово, если бы потеря веса была настолько простой, что вы могли бы делать это даже во сне?

    Ну вроде есть.

    1

    Определенные напитки перед сном могут улучшить качество вашего сна и ускорить потерю веса

    Один из простых способов улучшить качество сна и ускорить потерю веса — это потягивать определенные напитки, прежде чем лечь на сено.

    В частности, они могут помочь вашему телу избавиться от жира, особенно вокруг живота, и снизить уровень стресса.

    Здесь мы познакомим вас с пятью лучшими напитками, которые помогут вам максимально похудеть во время сна, а также получить больше еды …

    1. Молоко

    Стакан молока может помочь вам закрыть глаза, потому что он наполнен кальцием и чем-то, что называется триптофаном.

    Эксперты говорят, что кальций помогает мозгу использовать аминокислоту триптофан для создания вещества мелатонина, которое, как известно, вызывает сон.

    Кроме того, высокое потребление кальция может помочь избавиться от жира, особенно в области живота.

    В исследовании 2010 года, проведенном учеными из Университета Негева, Израиль, даже утверждалось, что употребление всего двух стаканов молока в день поможет вам похудеть.

    Они обнаружили, что взрослые, которые пили больше всего молока — почти два стакана в день — и имели самый высокий уровень витамина D и кальция, потеряли в среднем почти 12 фунтов за два года.

    2. Ромашковый чай

    Ромашковый чай неспроста называют «сонным чаем».

    Он веками использовался как снотворное благодаря целебным ингредиентам, таким как апигенин и бисаболол.

    В частности, римляне, греки и египтяне использовали ромашку в качестве повязки для ран, чтобы помочь им быстрее зажить.

    В настоящее время известно, что он помогает успокоить мышечные спазмы, что делает его идеальным напитком перед сном.

    Он также может помочь облегчить спазмы в животе, СРК, несварение желудка и газы.

    3. Виноградный сок

    Выпивка перед сном небольшого стакана 100-процентного виноградного сока, очевидно, может помочь вам избавиться от жира во время сна.

    Исследования показали, что употребление в пищу или питье простых углеводов, содержащихся в виноградном соке, вызывает секрецию инсулина в ночное время.

    Insulation регулирует циркадные ритмы организма — 24-часовые циклы, которые диктуют все, от того момента, когда мы чувствуем сонливость, до того момента, когда наши иммунные клетки наиболее активны.

    Кроме того, виноград богат антиоксидантами, которые превращают калории, хранящие белый жир, в калории, сжигающие коричневый жир.

    4. Соевый протеиновый коктейль

    Многие люди думают, что коктейли с соевым протеином подходят только тяжелоатлетам в тренажерном зале, но они также идеально подходят для стройных.

    Это потому, что соя в молочной или протеиновой форме богата аминокислотой триптофаном.

    Считается, что триптофан снижает уровень кортизола у людей, что помогает избавиться от жира.

    Несмотря на то, что метаболизм замедляется, когда вы спите, он продолжает работать, и ваш протеиновый коктейль будет перевариваться и усваиваться, когда вы ложитесь спать.

    5. Кефир

    Кефир — это кисломолочный напиток молочного цвета, похожий на йогурт.

    Оно имеет те же преимущества для здоровья, что и молоко, и является хорошим источником кальция и белка.

    Однако он также обладает некоторыми дополнительными преимуществами, такими как пробиотики.

    Эти «дружественные бактерии» известны тем, что помогают облегчить симптомы СРК и уменьшают вздутие живота и расстройства пищеварения.

    Напиток также помогает улучшить сон и повысить эффективность упражнений.

    Адель предупредила ее, что «потеря веса на 1000 калорий в день нецелесообразна» экспертом по здоровью This Morning.

    Похудание: пять напитков перед сном для уменьшения жира на животе

    Последнее обновление 07 ноя 2019, 12:13

    Эффективно похудеть и сохранить его таким образом может быть непросто.Для этого требуются регулярные тренировки, план здорового питания и немного терпения. Если вы не знаете, то, что происходит в вашем организме, прежде чем вы задремнете, играет решающую роль в ваших планах по снижению веса. Здесь мы перечисляем пять напитков перед сном, которые помогут избавиться от жира на животе.

    Огуречный сок

    Сок огурца — отличный выбор для ускорения процесса похудения.Богатый водой и значительно низким содержанием калорий, огуречный сок увлажняет ваше тело и помогает вам оставаться сытым надолго. Кроме того, огурцы богаты пищевыми волокнами, которые, как известно, ускоряют обмен веществ, выводят токсины, борются с вздутием живота и задержкой воды в организме.

    Теплая вода и лимонный сок

    Лимонный сок, смешанный с теплой водой, — популярное старинное средство для похудения.Известно, что он улучшает пищеварение и скорость метаболизма. Рекомендуется принимать эту смесь перед сном, чтобы облегчить пищеварение, особенно после тяжелой еды. Мало того, этот напиток также хорош для очищения печени, удаляя токсины и нежелательные накопленные жиры.

    Молоко

    Многие считают, что молоко способствует увеличению веса.Однако исследования показывают обратное. Молоко, богатое кальцием, белком, цинком, витамином B и другими важными питательными веществами, помогает похудеть. Кроме того, молоко содержит белки, повышающие выработку гормона, борющегося с голодом. Таким образом, он помогает вам оставаться сытым надолго, тем самым снижая аппетит и справляясь с ожирением.

    Чай зеленый

    Зеленый чай, богатый антиоксидантами, при относительно низком содержании кофеина, помогает расслабить тело.Кроме того, он может ускорить ваш метаболизм, тем самым способствуя сжиганию жира. Кроме того, согласно японскому исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Nutrients , употребление зеленого чая ночью может улучшить качество сна.

    Ромашковый чай

    Благодаря своим чудесным противовоспалительным и антидепрессивным свойствам, ромашковый чай является отличным выбором перед сном, поскольку он может улучшить качество сна, улучшить настроение и улучшить общее состояние здоровья.Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в ромашке, помогут вывести токсины из вашего тела, тем самым снизив массу тела и уменьшив вздутие живота и другие проблемы со здоровьем пищеварительной системы. Начните потягивать эти напитки; оставаться здоровым!

    Похудеть во сне Напиток

    Слышали ли вы о напитке Похудеть во сне? Он покорил мир похудения.Вы пьете его перед сном, и вся тяжелая работа выполняется, пока вы спите.

    Теперь вы можете буквально вздремнуть, пока проигрываете! Пока вы спите, ваше тело переходит в режим капитального ремонта. Время отдыха и омоложения. В конце концов, есть причина, по которой это называют прекрасным сном! Это также время, когда ваше тело сжигает калории, а ваш метаболизм ускоряется!

    через бюллетень зеленой команды

    Сколько вам действительно нужно спать?

    через Green Team Gazette

    Сколько вы спите и в правильном ли положении вы спите? Предполагается, что вам необходимо не менее 8 часов качественного глубокого сна в сутки.

    Исследования доказывают, что если вы не высыпаетесь, вы набираете вес. В приведенной выше таблице показаны рекомендуемые часы, необходимые для всех возрастных групп. Ранние ночи будут иметь большое влияние на ваш вес, как и этот термоусадочный напиток. Качественный сон также приведет к плоскому животу и гораздо меньшему вздутию живота.

    Качество вашего сна является неотъемлемой частью результатов, которых вы добьетесь с помощью знаменитого рецепта термоусадочного напитка от Sleep Doctor. Если вы страдаете бессонницей или апноэ во сне, результаты не будут оптимизированы.Если вам сложно хорошо выспаться, вам следует немного поработать в своей спальне, а также подумать о медитации.

    Вам необходимо обеспечить полноценный ночной сон. Если вы этого не сделаете, гормоны сна будут мешать вам похудеть.

    Ночная диета

    через доктора Кэролайн Аповиан

    Вы слышали о докторе Кэролайн Аповиан? Она участвовала в бесчисленных телешоу и является ярым сторонником «термоусадочных напитков».

    Ее хрустящий яблочный смузи — отличный тому пример.Она говорит, что после 30 лет вы теряете 1% мышц в год. Чтобы нарастить мышцы, вам нужен белок. Доктор Аповиан настолько увлечена, что написала книгу-бестселлер. «Ночная диета» содержит множество отличной информации, которая поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса.

    Похудеть во время сна Пить

    (Рецепт яблочного смузи Sleep Doctor Crisp)

    Ингредиенты

    • 1 мерная ложка протеинового порошка
    • 1 стакан воды
    • Одно яблоко с сердцевиной, семенами и четвертинками
    • 1 средний апельсин, очищенный и разрезанный на четвертинки
    • Один банан, нарезанный ломтиками,
    • 2 горсти шпината
    • 1 средняя морковь, очищенная и нарезанная ломтиками

    Указания

    добавьте ингредиенты в блендер, перемешайте и подавайте.Возьмите перед сном и позвольте ему творить чудеса, пока вы спите!

    Sleep Doctor Миндаль, яблоко, банан Bonanza

    Вот еще один из предложенных Кэролайн смузи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *