Накаченная попа у девушек: 4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого типа. Ну а теперь перемещаемся в #центрвселенной!

Повторяем на всякий случай: форму ягодиц нельзя изменить никак, только хирургическим путем. Лишний жир убирается с ягодиц только кардио и правильным питанием.

Квадратная попа

Ягодицы плоские. Такая попа считается признаком здоровья ее обладательницы, но такую попу есть желание «скруглить». Чтобы исправить ситуацию, упражнения надо делать, лежа на боку. Можно делать любые подъемы. Не пренебрегай наклонами и растяжкой. Что делать:

1. Ляг на бок, поднимай ногу до вертикального положения, опускай медленно, чувствуя работу мышц. Сделай 3 подхода по 10 повторов.
2. Встань, исходное положение — ноги чуть шире плеч, в руках гантели. Наклоняйся вправо и влево, поднимая вверх противоположную руку. Сделай 3 подхода по 20 раз.

Попа «сердечком»

«А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Такая форма свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Верхняя часть у таких ягодиц — небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют. В молодости этот тип ягодиц считается очень сексуальным: ведь переход от попы к талии резкий, соблазнительный. С возрастом ягодицы могут начать обвисать. Попу нужно накачать. Ваш друг -правильное питание и пилатес. Что делать еще?

1. Молись на приседания. Делай классику, с весом в руках: приседай 3 подхода по 20 раз.
2. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.

Попа «треугольником»

V-образная форма попы. Такая форма характерна для худеньких девушек с дефицитом массы. Такая форма тоже говорит о дефиците эстргена. Другие признаки: резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо, упадок сил. Питайтесь правильно, употребляйте больше овощей и фруктов. Откажитесь от гормональных контрацептивов. Упражнения, которые вам необходимы, должны быть направлены на добавление мышечной массы в нижнюю часть ягодиц. Приседайте с гантелями, делайте растяжку. Что тут еще можно поделать?

1. Приседания плие. Возьми гантель или гирю, расставь ноги широко и приседай — 20 раз, 3 подхода.
2. Выпады. Шаг ногой вперед, таз максимально низко, следующий шаг, снова опусти таз. Если ты выполняешь упражнение без веса, делай его в течение 15 минут — например, пока смотришь сериал. С весом — 3 подхода по 10 повторений.

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное — ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг — приседания. Что еще:

1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.
2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком «зацепись» за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу — итого 3 подхода.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

— Попа как орех: Как накачать попу

— Как правильно приседать

— 22 упражнения для бразильской попы

— Ягодичный мостик

— Постановка ног во время жима ногами

Девушки с накаченными ягодицами (71 фото)

Спортивные женские попы

Девушки в спортзале в леггинсах

«Мисс стальные ягодицы» Бахар Набиева

Накаченная попа в спортивных штанах

Высокие ягодицы

Фитоняшка в очках

Бахар Набиева ее задница

Женская попа не накаченная

Бахар Набиева Патриция Аламо

Лаура Гордон фитнес

Британи Йобе фитнес

Красивая фигура без лица

Худые девушки с накаченными ягодицами

Накаченные ягодицы девушек

Бахар Набиева ягодицы

Катя Усманова селфи

Екатерина Усманова фигура

Кассандра Дэвис попа

Бахар Набиева тело

Попа в мурашках

Бахар Набиева ягодицы

Спортивные накаченные попы в стрингах

Накаченные ягодицы девушек

Катя Элиза Генри

Накачанные женские попы

Виктория Ломба (Victoria Lomba)

Анастасия Березюк фитнес модель

Пейдж Хэтэуэй ягодицы

Бахар Набиева ягодицы

Спортивная пышная фигура

Домашние красивые попы

Спортивные ноги у девушек

Накаченные ягодицы девушек

Спортивные женские ноги

Джен Селтер фитоняшка

Фитнес девушки с большими ягодицами

Трапы с накачаной попой

Красивая попа селфи девушек

Накаченные круглые ягодицы девушки

Накаченные женские ягодицы

Фитоняшка Наташа Эспиноза

Спортивные попы

Тамра Дэй попа

Накаченные попы Инстаграм

Селфи женских ягодиц

Сандра Приккер рост вес

Шикарные булки

Спортивная фигура ягодицы и ноги

Девушка Карима Бензема

Красивая попа в купальнике

Красивая фигура сзади в инстаграме

Классные попки девушек

Фитоняшки в зале

Розанна Аркл поп

Красивая спортивная попа

Дженнифер Селтер

Andressa Alves

Селфи ягодиц девушек

Katya Elise Henry

Бахар Набиева 2020

Karolina Isaza

Фитнес Бахар Набиева

Брюнетка с накаченной попой

Adriana Hughes

Спортивная попа

Большие ягодицы

Спортивные попки в стрингах

Yael Cohen (YC Demons) голая

Селфи ягодиц

Спортивные женские ножки

5 золотых правил, как сделать попу упругой, а ножки стройными

Следуя нашим советам, вы сможете добиться одного и избежать другого.

Приседайте правильно

Приседания — это основа основ, формирующая красивые ягодицы. Но именно неправильная техника выполнения этого упражнения делает ноги массивными. Чтобы приседания приносили максимальный результат, соблюдайте простые правила.

Ставьте ноги на ширине плеч или чуть шире. Приседайте до параллели бедра с полом, уводя таз назад, словно пытаетесь присесть на стул. Основной вес переносите на пятки, толкаясь при подъеме именно ими.

Делайте изолированные упражнения

Если вы думаете, что обрести накаченные ягодицы можно только приседая, то это далеко не так. Изолированные упражнения, направленные на работу конкретной мышцы, дают прекрасный результат. При этом ноги не включаются в работу.

Махи назад прямой ногой и ягодичный мостик эффективно прокачают большую ягодичную мышцу, которая отвечает за основной объем.

Махи ногой в сторону включат в работу среднюю ягодичную мышцу и делают ягодицы округлыми.

Упражнение «Good Morning» поможет накачать верх ягодиц, сделать их высокими с эффектным переходом в области поясницы.

Полюбите выпады

Выпады можно смело назвать лучшими упражнениями в борьбе с «висящей» попой. Однако многие разновидности этого упражнения активно включают в работу переднюю поверхность бедра. Попробуйте диагональные выпады-реверансы и выпады с шагом назад. Они поднимут ягодицы, сделают их округлыми, но не увеличат объем ног.

Исключите тренировки с большим весом

Ни для кого не секрет, что чем больше дополнительный вес, тем быстрее происходит рост мышц. Но есть один существенный нюанс: с большими весами включаются в работу наиболее развитые и задействованные в повседневной жизни мышцы. А это – мышцы ног. Поэтому замените тяжелые штанги на вес собственного тела или гантели до 4 кг.

Не пренебрегайте растяжкой

Для мышц очень важны три состояния: сокращение, растяжение и расслабление. Во время сокращения мышцы травмируются, в период расслабления (восстановления) происходит их рост. А растяжение вытягивает их, делает эластичными и не позволяет формироваться большому объему и грубому рельефу. Поэтому обязательно заканчивайте тренировку хорошей растяжкой, особенно ног.

Несколько секретов красивого тела:

Накаченные попки (74 фото) — смотреть порно

Большая накаченная попа 18+

Красивые накаченные голые попки

Спортивные попки без трусиков

Голые накаченные попы девушек

Накаченные задницы голые

Большие накаченные попки

Красивые голые девичьи попки

Красивые попы негритянок

Спортивные голые попки девушек

Кристина Николь Мендоза ass

Ura pechen масло

Большие попы Луана Алвес

Большие упругие накаченные попки

Сексуальные мужские попки

Красивые накаченные попы голые

Накаченные попки в масле

Голые накаченные попы девушек

Голые девушки с накачанной попкой

Накаченные ягодицы голые

Аппетитные попки эротика

Много обнаженных девушек

Голые девушки с красивой попой

Порнозвезды Кендра Луст

Спортивная попка частное

Бахар Набиева онлифанс

Str4hl 3dx

Гифки лежачие накаченные попки

Большие накаченные попки

Angelica Enberg muscles

Рэйчел Картер фитнес ню

Ura pechen nude Светлана Иванова

Накаченные голые попки девушек

Ananda Saint James Ava Fiore Marty Spence Maryse

Накаченные задницы голые

Мэдисон Паркер эротика

Накаченные ягодицы голые

Саманта Рейнер фитнес ню

Упругая попка домашнее

Голые девушки с накаченной попой

Голые попы культуристок

Большие накаченные попки

Спортивные женщины эротика

Голые девушки с накачанной попкой

Спортивные голые женские попы

Накаченная попка без трусиков

Развратные попки девушек

Эротика бодибилдерши Синди Ландольт

Большие и красивые попки в масле

Накаченные ягодицы голые

Sarah de Herdt занимается сексом

Голые девушки с накаченной попой

Спортивные женщины эротика

Накаченные женские попки

Накаченные женские попки голые

Аппетитные попки молодых девушек

Накаченные задницы и киски

Голые девушки с накачанной попкой

Спортивная попка рачком

Голые девушки с накаченной попой

Накаченные голые попки девушек

Пухлые накаченные попки эротика

Девушки с накаченными попами ню

Накаченные попки (74 фото)

Красивые большие голые попы

Sarena Banks

Упругая попка домашнее

Голые упругие спортивные попы

Спортивные попы эротика

Моторина Анастасия бодибилдинг 18+

Сексуальные попки эротика 1080p

Накаченные голые женские попы

Красивые голые девичьи попки

Сочные накаченные попки

Почему мужчинам нравятся женские ягодицы

Радостный привет!

Женщинам свойственно переживать из-за своей внешности. Это мы, мужчины, уже рождаемся красивыми, а вам нужно себя совершенствовать постоянно. Шутка, конечно.

Но все же, вместо покупки тонны косметики, тебе для привлечения внимания мужского пола нужно уделить внимание своей пятой точке. Именно она, как и грудь, притягивает взгляды парней.

Я расскажу, почему мужчинам так сильно нравятся женские ягодицы, и какие именно формы нас манят.

Какие попы нравятся мужчинам

Не все попы одинаково полезны… Нет, не так. Не все нравятся, разумеется. Если кто-то из парней любит маленькую грудь, а кто-то в восторге от пятого размера, то с попами все не так. Вряд ли найдется ценитель плоской задницы, которую нельзя толком ухватить.

Мужчинам нравятся попы:

• Накаченные. Во-первых, мужчина сразу видит, что девушка любит спорт, старается держать себя в форме. Во-вторых, подтянутые ягодицы — признак сексуальной активности девушки.
• Округлые. Чем больше выпуклости, тем лучше!
• Двигающиеся волнительно. Покачивание бедрами — ну как же без этого? Но не забудь, что объемные бедра должны гармонировать с талией. Если оба параметра имеют одинаковые цифры, они выглядят непривлекательно. И тут виляй, не виляй — эффекта не будет.

Кстати, ученые еще в 2012 году выяснили, что одна часть мужчин фанатеет от женской груди, а другая — от попы. Так что если у тебя плоская попа, не расстраивайся, а купи себе платье с глубоким декольте. И, наоборот, обтягивающие шорты привлекут внимание ценителя пятой точки и отвлекут от пустоты в лифчике. Главное, чтобы было на что посмотреть.

Важен ли размер? Тут уж каждый выбирает по вкусу:

• Некоторые парни мечтают подержаться за попу, как у Ким Кардашьян.
• Другие же предпочитают обычную (среднего размера, в меру упругую) или маленькую и аккуратную.

Хочу также заметить, что большинству мужчин все же важнее, чтобы фигура женщины была пропорциональной. О фигуре подробно рассказано в этой статье. А вот почему мужчинам нравятся полные девушки (женщины) узнаешь из этой статьи.

Почему мужчинам нравится трогать женскую попу

Любой парень, разумеется, скажет, что ему нравится и женская грудь, и попа. А вот во время секса, по статистике, трогают ягодицы гораздо чаще. А грудью просто любуются.

Поглаживания бедер вызывают возбуждение, что повышает качество полового акта. Все верно, ведь на грудь можно смотреть и в повседневной жизни. А увидеть привлекательные голые попы удается только разве что на пляже. Ну или в женской бане. Случайно.

Еще одна причина, почему мужчинам нравится трогать женскую попку — желание сделать приятно партнерше. Мы знаем, где у дам находятся эрогенные точки, и ягодицы — одна из сильных зон. И еще:

• Шлепок стимулирует нервные окончания вокруг половых органов, соответственно, и удовольствие акт приносит больше. Чем довольнее девушка, тем она активнее в постели. И все счастливы.
• Ну а в быту поглаживание пятой точки — намек девушке, что пора бы уже заканчивать с бытовыми вопросами и отдохнуть.

Кстати, о том какие ноги мужчинам больше всего и почему нравятся узнаешь из приведенной ссылки.

Почему мужчинам нравится шлепать по попе

Еще в школе мальчишки обязательно шлепают по попе понравившихся девчонок. И дергают за косички. Таким образом, они привлекают внимание к себе. Разумеется, речь идет о невинных шлепках.

Вот почему мужчинам нравится шлепать женщин по мягкому месту:

• Если тебя слегка ударит по попе мужчина, он как бы этим скажет: «Ты сексуальная. Ты мне нравишься». Так он проявляет заинтересованность, демонстрирует влечение.
• Шлепок — отличное начало любовной игры. Опять же все происходит на уровне инстинктов. Даже животные в брачный период ведут себя агрессивно не только с соперниками, но и со своими самками.
• Если мужчине нравится шлепать по попе, значит, он хочет доминировать над партнершей: «Кто главный в семье? Конечно же я!».
• Некоторым парням тоже хочется быть отшлепанными! Как говорится, поступай так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.
• К тому же мужчины так могут «наказывать» спутницу жизни за невкусный борщ, плохое поведение, не прибегая к ругани. А что? И поругались и помирились, и получили удовольствие одновременно.

Точно, про удовольствие заговорили! Об этом подробно, а именно — как понравиться мужчине в постели, прочитай, узнаешь что-нибудь новое.

Почему мужчинам нравятся большие попы

Спешу разочаровать. Чересчур большие попы большинство мужчин не привлекают. А вот выпуклости и узкая талия — оптимальный вариант.

Некоторые ученые предполагают, что на мнение парней влияет прогиб поясницы, который выгодно выделяет ягодицы. Но вот как быть, если и выделять нечего? А ведь попа — одна из зон, с которой так любят поиграть (мять, кусать, ну и шлепать!).

Судя по тому, сколько было проведено исследований на эту тему, многих волнует вопрос: почему некоторым мужчинам нравятся большие попы?

Я собрал все воедино в этом списке. А уж верить европейским ученым, решай сама.

Большие попы — это круто, потому что:

• Американский профессор считает, что сердечко — не только символ любви, но и символ идеальной для мужчины женской попы. А может быть и любви к попам.
• Древние греки лепили статуи богинь с выдающимися формами, в том числе и с большими ягодицами. Значит, парням всех времен нравились большие пятые точки.
• Древние статуэтки — символы плодородия нарисованы с пышными формами (грудью, бедрами и попами).
• Жир, откладывающийся на бедрах и ягодицах (опять же по мнению ученых!) богат омега-кислотами, необходимого для развития детей в утробе матери. Получается, чем больше жира в этих местах, тем умнее дети рождаются у девушки.

Вот и все. Теперь ты знаешь, почему мужчинам нравятся женские ягодицы, и какую роль они играют в предварительных ласках. Используй информацию правильно, чтобы и тебе, и твоему партнеру она принесла только удовольствие.

Хорошего времяпровождения на тех самых пятых точках!

Комментарии:

Накаченная голая попа — энцеклопедия секса

СмотриНакаченная Попа порно видео бесплатно, только здесь на Pornhub. Открой для себя растущую коллекцию высококачественных наиболее актуальным XXX фильмов и клипов. В отличие от Надиры Земфира очень хорошо устроилась в Петербурге, хотя они приехали из одного и того же таджикского поселка

Ведь секс со спортивной девушкой вдвойне приятней — упругие попки и осиная талия с кубиками прессаНакаченный тренер трахнул зрелую фитоняшку на тренажере и кончил в её попку. Сразу за дверью этого зала стояла афиша на деревянной подставке:

Sweetiefox. Большая попа молодые сосать хуй и жесткий секс личный тренер — окончание на лицо. Вскоре дорога взбежала на холм, и перед всадниками открылась самая красивая панорама, когда-либо виденная человеческим взором

Голые мужчины одетые женщины. Групповой секс. Групповуха гэнгбэнг. Деньги быстро кончились, и Вера сосредоточилась на поисках работы

Сексуальные голые накаченные девушки достойны лестных отзывов и комплиментов за свою неординарную внешность. Ню фото голых накаченных девушек. Конечно, надо бы с ней поговорить, по горячим следам

Лучшие порно видео из категории Красивые попки. Смотрите онлайн ТОП ролики раздела Красивые попки. Впрочем, экскурсия как раз подошла к концу, и они потянулись к выходу из древнего города

Голые накаченные девушки. Накаченные сиськи похотливых цыпочек. Спортивное голое тело и накаченные накаченные сиськи. Голые накаченные женщины. — Проходите, господин, проходите! — услышал Гай Секвенций за спиной голос одного из воинов

Ты поймешь их, если посмотришь это откровенное порно. Обладательницы огромных задниц будут демонстрировать свои достоинства. Ты сможешь увидеть, как очаровательные телки трясу. — Нормально, он слаб, как новорожденный котенок, — сказал голос сзади

Попки порно ⚡️ попки девушек + очень красивые попки, бесплатно в хорошем качестве на интересном порно сайте ПоркаТихо подкрался к подруге, оттрахал рачком и кончил на попу. Один раз по объявлению явился подозрительный тип, якобы условиться о репетиторстве сыну

большой попой латина тянет свой купальник в сторону для большого члена. Но Вера в своем восторженном состоянии все намеки проигнорировала

Красивые попки — это их фетиш. Накаченные сильные мужики с татуировками во всё тело трахают настоящих красавиц сначала в ротик для разогрева, потом в пиздёнку. — Да кто ты такой? — Верзила оскалился, грозно вращая своим единственным глазом

Спортивные попы. Скидывайте сюда фотки спортивных женских поп. Вскочил, к нему бросился, да и шагу сделать не успел, тот рябой его наповал уложил

В этом разделе ты найдешь студенческое порно девушек с красивыми попками. Попастые красотки не будут стеснятся поворачиваться к своим парням задом, дабы принести им еще. Выйдя на улицу, он на какое-то время ослеп в ночной темноте после ярко освещенного помещения, поэтому и не заметил тень, стремительно метнувшуюся в проход между двумя хижинами

Сперма на попе 1384. Сперму глотает 3408. Спортсменки 506. Катя за собой чемодан, Вера вышла в шумный зал аэропорта

Девушки раздвигают руками голые ягодицы и делают очень откровенные фото. Похожие статьи. Попы у девушек бывают разные. Сексуальные подружки.  — Ну, смотря что вы имеете в виду… вот это, например, мы нашли под ковриком на полу…

По тегу круглые попки найдено 1070 видео. Измазал её круглую попу спермой, перевёл дух и продолжил трахать. Зато из другого угла вылетела пуля и попала коренастому в правую руку

Фото голых накаченных попок. А теперь осталось оставь коммент к фото: Добавление комментария. Отправить комментарий. — Я репетитор! Я пришла английским языком заниматься!

Жопы — самые сочные ПОПКИ и заницы на которые можно смотреть вечно. Красивые попки только самых классных девушек которых еще и трахают в хорошем качестве.  — Носи, говорит, меня помни! Надо больно! Вот, хоть Дуське игрушка будет…

XNXX. COM упругая попка Search, free sex videos. Катрин Текила мастурбирует киску секс-игрушкой и трахается в попу дилдо оргазм крупным планом. Мужчина слегка прихрамывал, левая рука висела, как плеть, но на широком, испещренном оспинами лице было выражение непреклонной решимости

Смотреть бесплатное порно с большими попами и сочными ягодицами в масле. Девушек трахают в попку первый раз и кончают внутрь, порно видео с красивыми большими жопами. Удивительное дело: когда Вера со своей группой шла по улочкам древнего города, ей казалось, что Помпеи буквально переполнены туристами, на жарких улицах было яблоку негде упасть, звучали десятки языков, а теперь вокруг не было ни души, и царила гулкая настороженная тишина

Большие жопы – это прекрасная категория для любителей самой сексуальной части женского тела. В этом разделе собраны лучшие порно-ролики с самыми большими и красивыми жопами. «Использовать для прочтения данного текста эссенцию знаний, воплощенных Меркурием, проходящим через четвертый дом в условиях полного… полного раскрытия элементов преображения Сатурном прямого построения прочих планет…»

Смотрите порно видео с красивыми попками бесплатно онлайн. Горячий секс с девушками с красивымиКвартирантка с большой попой расплатилась сексом с хозяином за аренду. — Да ладно, довезу уж, куда ты с чемоданом… — примирительно сказал водитель

Большие голые попки девушек фото. Красивые молодые упругие жопы становящихся раком женщин любящих показывать свои задницы. Приступим же к нему, господа! У нас осталось очень мало времени, и пора начинать…

В этом разделе ты найдешь порно с качками или же просто с красиво накаченными парнями. Матери не было дома, чему Вера обрадовалась — не хватало ей еще скандала

Накачанные попы без трусов (74 фото)

Кругленькие попки без трусиков

Накаченные женские попки голые

Накачанные женские попы голые

Красивые зрелые задницы

Голые накаченные попы девушек

Бахар Набиева голая попа

Аппетитные попки без трусиков

Накаченные попки частное

Упругая попка без трусиков

Метатон попа без трусов

Упругие голые женские попки

Спортивные девушки приседает голой

Голые женские попы домашнее

Голые девушки с упругими попами

Сладкие попки без трусиков

Красивые попки без трусиков

Накаченные голые попки девушек

Накаченные голые попки девушек

Большие упругие попки без трусиков

Девушки с накаченными попами из ВК голые

Накаченные ягодицы голые

Мария Рябушкина задница

Эротика бодибилдерши Синди Ландольт

Девки с накаченными задницами

Женские попы в трусах чулки голая

Попки красоток без трусиков

Упругая попка домашнее

Голые девки с классными попками

Попки в мини юбках без трусов

Голые девушки с накаченными попами

Накачанная попка без трусиков

Красивая попка голая без лица

Candice Brielle попка в трусиках

Спортивные попки частное

Женские попки без трусиков

Аппетитные попки парней

Накачанная попка без трусиков

Голые подтянутые попки девушек

Накаченная попа девушки 18+

Спортивные попы без трусиков

Красивые попки без трусиков

Накаченные попы без трусов

Накачанная голая задница

Попки без трусов гибрид

Накачанная голая задница

Голые девушки с накаченными попами

Попа женщины без трусов

Накаченные голые женские попы

Попы девушек без трусов

Попы без трусов изнасилование

Женские попки без трусиков

Кендра ласт спортсменка

Накаченные женские попки голые

Девушки с накаченными ягодицами 18+

Попки вид сзади без трусиков

Голые накаченные попы девушек

Накачанные женские попы голые

Голая женская задница вблизи

Крупные попы без трусов

Большая голая женская попа

Красивая попа без трусиков

Голые девушки с накаченными попами

Большие попки вид сзади голые

Красивые попки негритянок

Голые девушки с накаченной попой

Маленькие упругие попки

Самая большая обнаженная попа

Самая круглая попа без трусов

Накачанная попка без трусиков

Подкаченная попа голая

25 рэп-песен, которые зарядят вас энергией

Чувствуешь себя подавленным? Нужна помощь, чтобы подготовиться к презентации? Просто пытаетесь сбросить несколько фунтов? Убегаете от зомби? В любом случае эти 25 песен добавят вашему шагу пресловутой бодрости.

Рифмованный Рик Рубин встречает риффы Билли Сквайера, старую школьную рифму, вдохновленную Beastie Boys, встречает бум-бэп, встречает величайшего белого рэпера всех времен, колесящего по этой проклятой игровой площадке.

Идеально подходит для : Кардио

Кевин Мазур / Global Citizen / Getty Images

У каждого рэпера бывают моменты затемнения, когда они просто уходят и выходят из-под ритма. Это был момент, когда К. Дот потерял сознание во время своей первой большой прогулки.

Идеально подходит для : бег трусцой

«Наихудшее поведение» — это то, что происходит, когда ребенок, которого дразнили в школе, наконец встает. НАИХУДШИЙ!

Идеально подходит для : Зеркальный разговор

Все начинается с ритма.Он скудный и стальной, и к тому времени, когда зазвучит голос Pusha T, вы уже подсаживаетесь.

Идеально для : накачка перед игрой

«Grindin» выпал на первом году моего обучения в колледже, и сегодня он по-прежнему сертифицированный фейерверк. С голым битом Пи и Чада, хлопками в ладоши и грозным вокалом Клипса родился летний хит.

Идеально подходит для : предварительный прогон

Судя по недорогому клипу на «Stronger», песня создана для того, чтобы втянуть и выплюнуть только что отточенное тело.

Идеально подходит для : Бег

Предоставлено Crunk Incorporated

Достаточно тупой, чтобы быть крутым. Достаточно холодно, чтобы было страшно. Зловещая петля, лягушачий голос, говорящий вам «встань, если будешь диким», длинные белые футболки, в 10 раз превышающие размер тех, кто их носит, делают Knuck небывало фаворитом в страшной весовой категории.

Идеально подходит для : поднимаюсь на беговой дорожке

«Работа» — это хриплая, трескучая, неистовая, пульсирующая, грязная ода улицам.И когда Ферги говорит «работай», он не говорит о переплетах и ​​кабинах.

Идеально подходит для : Кардио

Tribe, как правило, были известны своими супер-мягкими джазовыми мелодиями, и они все еще стремятся к этой плавной атмосфере. Но ускорите ритм, добавьте куплет из Busta Rhymes, и вы получите настоящий классный трек.

Идеально подходит для : Убегая от бывшего

Скит в конце веселый и почти такой же возбуждающий, как и басовая линия, сопровождающая все это.Это Сайпресс-Хилл в их лучшем виде.

Идеально для : Утренняя пробежка

Предоставлено Atlantic

В котором Jay Z с юга блестяще переворачивает строчку Jay Z из «What More Can I Say». Басовый ритм Swizz Beatz добавляет шумихи.

Идеально подходит для : Бег

Если вы никогда не видели это вживую, значит, вы не жили полностью. Участие толпы, энергия Джигги и громовой ритм превращают концерт в чудо эпических масштабов.

Идеально для : накачка перед игрой

Обвс. Невозможно составить плейлист о возбуждении, не включив в него самый популярный хит Onyx.

Идеально подходит для : Бег

Летом 94 года Beastie Boys выпустили сингл из семи песен для продвижения Ill Communications. Были типичные инструментальные треки, новые треки, ремиксы и ремиксы на ремиксы.В центре внимания релиза, однако, был «Sure Shot», дружелюбный к песням гремучий хобот, который обязательно положит начало любой вечеринке.

Идеально для : накачка перед игрой

Посетите любой клуб Америки и посмотрите, как эта песня бросает каждый танцпол в истерические эпизоды нерешительности. Никто точно не знает, что делать со своим телом, когда звучит «Turn Down for What».

Идеально подходит для : полный поворот вверх

Предоставлено MMG

Кроткий Милль кричит по жизни.Иногда я визуализирую, как он выкрикивает свой заказ в проезжей части McDonald’s.

Идеально подходит для : бег по тротуару.

Иногда сижу и удивляюсь, почему существует Интернет. Затем я вижу, как лама весело скачет по пастбищу под мелодию DMX «Party Up», и я снова цел.

Идеально подходит для : Утилизация

Это был не просто гимн гангста-рэпа.Это также была жестокая уличная классика, которая перекликалась с разочарованием молодых, черных и преследуемых в Лос-Анджелесе.

Идеально подходит для : Бег

Предоставлено Warner Bros. Records

Для молодых и незнакомых Kool G Rap — крестный отец особого бренда хардкорного хип-хопа. Он оказал влияние на таких, как Rakim, Black Thought и Nas, а также на всех, кто когда-либо сочетал гангстаизм с лиризмом. А на «Poison» вы можете услышать G Rap, «заставляя вас почувствовать настоящую сделку».»

Идеально подходит для : Бег

В первый раз, когда я услышал «Here I Come», я был в автобусе Roots и слушал грубую версию Game Theory . И до того момента альбом был довольно тихим. Затем прозвучало «Here I Come», и я качал головой, как содрогнувшийся лемур. Questlove описал «Here I Come» как продолжение «Boom». Музыкальная тема «Поздняя ночь с Джимми Фэллоном» определенно является любимой в тренажерном зале.

Идеально подходит для : Бег

Если вы когда-нибудь обнаружите, что неуверенны в себе, и вам нужно убедить свое внутреннее «я» в том, что вы по-прежнему великолепны, включите этот фейерверк и скандируйте «Разогрейте его, Кейн». Для достижения наилучших результатов: замените «Кейн» своим именем.

Идеально подходит для : Зеркальный разговор

Злобные рифмы Чака Ди и шумная постановка Bomb Squad превращают «Fight the Power» в настоящий протест.

Идеально подходит для : протесты

Ах, любимая прогулка по рингу каждого профессионального боксера 90-х годов. «Mama Said Knock You Out» Cool J действительно является саундтреком к ударной сессии. Кроме того, вид грудных мышц Л.Л. заставит любого пойти в спортзал на давно назревшую тренировку. Музыкальное видео сепии с закрытым капюшоном LL и микрофоном на боксерском ринге — вещь прекрасная.

Идеально подходит для : прогулка по кольцу

Пару недель назад я пытался заставить себя встать с постели по утрам, поэтому поставил будильник на «Ante Up».«На следующее утро, как только песня заиграла, я вскочил с кровати и начал удариться о стену. Переосмыслил значение слова« грубое пробуждение ».

Идеально подходит для : Пробуждение

Если «B.O.B» не помогает, вам следует нажать двумя пальцами на точку пульса. Заглавный сингл с классического альбома Stankonia — это, конечно, настоящий спортзал.

Идеально подходит для : Идя по следу

песен для пробуждения

Мы знаем, что музыкальные вкусы безумно различаются, но мы хотели поделиться некоторыми песнями, которые для нашего уха похожи на RedBull.Песни, которые мы знали, гарантировали нам пятёрку — или, по крайней мере, пятёрку с плюсом. Вот наши личные рекомендации от команды CollegeXpress по песням, которые помогут вам подготовиться к этому тесту!

Что входит в ваш учебный саундтрек? Дайте нам знать об этом в комментариях!

* Выбранные школы представлены

Список, созданный пользователями

• «Скала херувима» (Разрушение тыкв): Почему? Стартует медленно, накапливается и затем срабатывает, как запуск ракеты Сатурн-5.Великолепного сочетания неземной гитары с зажигательным рок-битом, запоминающегося вокала и потрясающего гитарного соло достаточно, чтобы вы были мотивированы и сосредоточены на поставленной задаче.
• «Песня 2» (Blur): Почему? Вы просто не можете сидеть на месте, пока играет эта песня. Отличная психологическая песня перед тестом или перед спортивным мероприятием. «Woo Hoo» должен быть одним из лучших текстов в рок-песнях!
• «Богемская рапсодия» (Королева): Почему? Известная своим потрясающим головокружительным моментом Wayne’s World, в этой песне есть что-то, что только начинает заряжать вас энергией.Что с гитарным соло и вокалом Фредди Меркьюри от высоких до низких, вы не можете не хотеть просто уйти.
• «Бросая вызов гравитации» (Идина Мензель): Почему? Жесткий, но чувствительный зеленый цыпленок противостоит «системе» в праведной бродвейской балладе. Конечно, это мелодия для нас, фанатов театра, но вы не можете не чувствовать себя возбужденным, когда она начинает плакать в конце.
• «Идет дождь, мужчины» (The Weather Girls): Почему? Когда я был ребенком, я брал уроки танцев, и однажды на моем танцевальном концерте некоторые другие девочки исполняли эту песню.Я сразу же завидовал, что меня нет в этом числе, потому что они носили действительно крутые тренчи в качестве костюмов, свет на сцене мигал и гас, как молния, и песня была такой энергичной. По сей день, когда я это слышу, я бью как можно громче.
• «Прыгать» (Дом боли): Почему? Помимо того, что эта песня легендарна, олдскульный бит — это как раз то, что вам нужно, чтобы превратить себя из «бла» в подпрыгивающий.И не волнуйтесь: если ваш мозг в ужасе от всей этой учебы, песня включает в себя очень простые инструкции: «Прыгайте. Прыгайте. Прыгайте. Прыгайте».
• «Lose Yourself» (Эминем): Почему? Если вам нужно вдохновение для этого большого испытания, это песня, чтобы представить его в перспективе. Лирика прекрасно это передает. «В тот момент, когда ты владеешь им, тебе лучше никогда не упускать его. У тебя есть только один шанс, не упускай свой шанс взорваться. Такая возможность выпадает раз в жизни, йоу!»
• «Viva la Vida» (Coldplay): Почему? Это одна из тех песен, для которых никто не знает всех слов, но так приятно произносить ее на полную катушку.Он вселяет в мир уверенность, которая поможет вам преодолеть даже самые сложные испытания.
• «Вака Вака, на этот раз в Африку» (Шакира): Почему? Гимн чемпионата мира по футболу 2010 года, дополненный вступлением в стиле Вувузелы, цепляет, поднимает настроение и заставляет вас чувствовать, что вы можете покорить мир — или, по крайней мере, Ла Роху.
• «Ты лучший» (Джо Эспозито): Почему? Karate Kid монтаж.’Достаточно.

Хотите получить дополнительную информацию о том, как составлялся этот список? Узнайте больше здесь.

7 гимнов цыплят-боссов к Международному женскому дню — WVAU

Ежегодно 8 марта международное сообщество празднует достижения женщин на протяжении истории и в разных странах. Хроники социальных сетей заполнены лишь несколькими из самых вдохновляющих и смелых женщин, которые ходят по этой планете.Ни для кого не секрет, что в музыкальной индустрии есть одни из самых крутых женщин в игре без фильтров. Вот список лучших песен, которые вызовут у вас ажиотаж по случаю Международного женского дня.

1. «Run the World (Girls) ‰» — Бейонсе

Я почти уверен, что весь мир классифицировал это как национальный гимн Международного женского дня. Вы просто не ошибетесь.

2. «Нет скрабов ‰» — TLC

До появления Destiny ‰ ’s Child были TLC, и они рано научили нас знать себе цену и никогда не впускать хромого чувака в свою жизнь.

3. «Boss Ass Bitch ‰» — Pretty Take All Fades

Концепция проста. Просто прочтите название.

4. «Feeling Myself (Remix) ‰» — Бейонсе с участием Ники Минаж

Когда королева Бей и Барби соединяются — нет никаких сомнений в том, что что-то это попсовое выйдет наружу.

Совет: слушайте это, одеваясь утром, это изменит вашу жизнь.

5. «Сука, лучше держи мои деньги ‰» — Рианна

Просто небольшой финансовый совет от самой Фенти.

6. «Плохие девчонки» — M.I.A.

Одних визуальных эффектов для этой песни было достаточно, чтобы почувствовать себя самой крутой девочкой в ​​мире.

7. «Bad and Boujee ‰» — Migos с участием Lil Uzi Vert

Я вообще должен это говорить?

Международный женский день заканчивается через несколько часов, но у вас есть оставшаяся часть Месяца женской истории, чтобы насладиться этими гимнами цыплят-боссов!

«Мы достаточно умны, чтобы заработать эти миллионы, достаточно сильны, чтобы родить детей, а затем вернуться к делу.‰ «Беги миром» (девушки) — Бейонсе

«Накачивание» — опасная новая мода среди геев

Роб Уолтман пытался сказать своему партнеру, Питеру Доваку, что он прекрасно выглядит. Ему не нужно было выглядеть иначе. Ему особенно не нужно было вводить себе силиконовые инъекции, чтобы выглядеть крупнее.

«У Питера была самая страшная дисморфия тела из всех, кого я когда-либо знал», — говорит Уолтман Rolling Stone . «В течение многих лет я стрелял в него, когда он хотел сделать инъекции силикона. Он хотел поехать в Мексику, чтобы сделать это, потому что был слишком брезглив, чтобы делать себе укол, а я, черт возьми, не собирался этого делать.”

Петр Довак. Фото: Питер Довак через Роба Уолтмана

Питер Довак через Роба Уолтмана

Но в конце концов Уолтман сдался, и Довак отправился в Калифорнию, чтобы сделать свою первую инъекцию в начале 2017 года.

К ноябрю Петр умер.

Четыре года назад Американское общество пластических хирургов засвидетельствовало тревожную и смертельную тенденцию среди транс-сообщества: многие вводили силикон в свое тело, чтобы добиться идеального пышного вида.Но тенденция — придуманная «накачка» — продолжает вызывать беспокойство, поскольку она попадает в группу под названием «инъекторы», которая представляет собой подгруппу «гейнеров», геев, которые хотят казаться крупнее. Но незаконная практика чревата опасностями, поскольку зачастую в организм вводят не только силикон. И теперь гей-сообщество призывает к большей осведомленности о практике, когда два известных интернет-лидера за последний год, включая Довака, мертвы.

Среди транс-женщин инъекции силикона — хорошо известный способ достичь идеального тела: пышные попки, толстые бедра или большая грудь.Но за последние пять лет появилось несколько сообщений в новостях, разоблачающих «вечеринки с насосом», когда группы транс-женщин объединяют свои деньги, чтобы получить инъекции силикона, и теперь эта практика стала более подпольной и более рискованной.

И многое из этого связано с тем, что добавляется в смесь, что часто неизвестно тем, кто получает инъекции. В случае с одной женщиной из Флориды ей в лицо вводили герметик для шин и цемент.

Это заставляет экспертов в области здравоохранения вообще не называть эту смесь «силиконом».

«Когда люди приходят и говорят силикон, они на самом деле не понимают, что имеют в виду, потому что это может быть что угодно», — говорит Аса Радикс, старший директор по исследованиям и образованию Callen-Lorde в Нью-Йорке, организации здравоохранения, ориентированной на ЛГБТ. в центре, добавив, что некоторым из его пациентов даже вводили быстрый цемент или арахисовое масло. «Вы отчаянно пытаетесь изменить свое тело, люди сделают многое [, чтобы добиться этого]».

Хотя в последнее время эта тенденция, похоже, пошла на убыль — по крайней мере, среди транс-женщин в Нью-Йорке, согласно Radix, — по мере того, как качество ухода за трансидентифицирующими людьми продолжает расти, теперь это стало более заметным среди субкультуры гейнеров, модифицирующих тело.

Сообщество живет в основном в сети, с блогами на Tumblr, посвященными идолам с большими кишками и чудовищными яичками. Но сообщество основано не только на фетишах — сообщество гейнеров, как известно, поощряет бодипозитив, который крайне необходим среди ЛГБТ-сообществ.

По сравнению с гетеросексуальными мужчинами, геи более склонны уделять особое внимание своему весу и внешнему виду. Мужчины-геи также более склонны к расстройствам пищевого поведения и другим состояниям дисморфии тела, которые приводят к ухудшению самооценки.

Но до тех пор, пока сообщество гейнеров не стало более популярным с появлением посвященного им нишевого приложения «Grommr», у более крупных геев было мало мест, где можно было найти удовлетворение или поклонников своей крупной внешности. Сайт позиционирует себя как место «для парней с похожим складом ума» — чем больше, тем лучше. Это сайт для всех парней, которые в детстве запихивали подушки под рубашки или слишком долго смотрели на пузатых мужчин в супермаркете ». (Громмр не поддерживает силиконовые инъекторы, которые составляют небольшую часть субкультуры гейнеров, и онлайн-сообщество сайта категорически против силиконовых усовершенствований.)

Именно здесь Довак утешился своим размером. Это также место, где он приобрел свой интернет-фандом за то, что стал огромным, или, как выразился Уолтман, «монстром».

«Он принял больше стероидов и определенно стал больше и сильнее, но никогда не чувствовал себя хорошо», — говорит Уолтман. «Каждый раз, когда мы выходили из спортзала, он чувствовал себя полным дерьмом. Он просто выпороть себя из-за этого. В конце концов, я перестал тренироваться усерднее, чем он, чтобы он мог лучше оценивать свои успехи ».

Согласно Уолтману и другим источникам, Довак связался с онлайн-знакомым — другим популярным онлайн-игроком по имени Дилан Хафертепен, — который сказал ему, куда обратиться, чтобы получить незаконную процедуру.Но человек, к которому обратился Довак, не был врачом. (Хафертепен отрицает, что сказал Доваку, где он может получить процедуру.)

«Он был просто парнем, который имел отношение к черному рынку промышленного силикона», — говорит Уолтман.

И это не редкость.

«Помимо того, что это незаконно, это явно небезопасно, и эти практикующие врачи не имеют лицензий и, конечно же, не сертифицированные пластические хирурги», — сказал NPR доктор Малькольм Рот, бывший президент Американского общества пластических хирургов. транс перекачивающие партии.

Силикон, свободно вводимый в организм, попадает с кровотоком в легкие, что может привести к смерти.

Онеал Рон Моррис, 30 лет, был приговорен к 10 годам заключения за введение в ягодицы женщины цементной смеси. Фото: Полиция Майами Гарденс / Barcroft USA / Barcoft Media через Getty Images

Miami Gardens Police / Barcroft USA / Barcoft Media через Getty Images

Среди людей, умерших от инъекций силикона, были Довак, скончавшийся в ноябре прошлого года, транс-женщина из Майами, которая умерла от инъекций в зад (женщина, которая вводила ей инъекцию, была приговорена к 10 годам заключения за медицинскую практику без лицензии), а в прошлом месяце Tumblr-гей-знаменитость Танк Хафертепен — партнер человека, к которому Довак якобы обратился за советом, — умер от кровоизлияния в легкое, частично вызванного синдромом инъекции кремния, согласно его свидетельству о смерти, полученному Rolling Stone .

«Я поговорил об этом с Танком и выразил заинтересованность в том, чтобы делать работу сам, — говорит Доник Слейк, друг Хафертепена. «Но никто никогда не говорил мне, что я могу умереть от этого. Я не знал этого, пока не услышал, что кто-то умер — а потом Танк умер от этого ».

Многие в мире онлайн-гейнеров и фетишей неоднозначно относятся к обсуждению проблемы инъекций силикона, чтобы избежать проявления сексуального стыда. Многочисленные сообщения в Tumblr, осуждающие инъекции силикона, встречают сопротивление со стороны сообщества гейнеров.

«Моя цель в этом посте — никого не опозорить. Моя цель проста: я хочу, чтобы мужчины знали, что инъекции силикона в больших объемах [sic] могут быть фатальными — не только во время и сразу после процедуры, но и как бомба замедленного действия на десятилетия вперед », — написал один блогер Tumblr. имея в виду смерть Хафертепена. «Это трагично, бессмысленно и ужасно. Никто не заслуживает смерти в погоне за эстетическим «идеалом».

И опасная тенденция среди геев, выбирающих инъекции силикона, изменила точку зрения клиницистов и исследователей, таких как Radix, которые предположили: «Это то, что, возможно, мы должны признать, что нам нужно спрашивать об этом [среди наших пациентов мужского пола].И не ждать, пока люди раскроют информацию ».

Петр Довак. Фото: Питер Довак через Роба Уолтмана

Питер Довак через Роба Уолтмана

Для Довака, однако, риск инъекций силикона стоил его стремления к большему внешнему виду.

После четвертой инъекции он попал в больницу с респираторными проблемами, а вскоре был помещен в медицинскую кому. Через три дня позвонили матери Довака и сказали, что ее сын умирает.

«В течение вечера вторника я наблюдал, как [его уровень кислорода] снижается, снижается и понижается.Его легкие были настолько воспалены, что были практически бесполезны », — говорит Уолтман, добавляя, что сердцу Довака потребовалось 90 секунд, чтобы остановиться после того, как они отключили его от системы жизнеобеспечения.

«Я держал его, и он стал таким холодным и неподвижным, — говорит Уолтман. «Я читал, что 98 процентов [пациентов с синдромом инъекций силикона] выживают через месяц. Мне не повезло, что мой партнер не был одним из них ».

Примечание редактора: эта статья была обновлена, чтобы уточнить, что Дилан Хафертепен отрицает, что сообщал Доваку, где можно получить незаконную процедуру.Он также был обновлен, чтобы уточнить, что инжекторы — небольшая часть выигравших. Кроме того, Grommr, приложение, которое обслуживает сообщество гейнеров, не поддерживает инъекции, и сообщество, которое использует приложение, открыто возражает против этой практики.

16 кровопролитных песен для повышения мотивации и уверенности

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Неоспоримая правда: жизнь требует уверенности.Нет модных приемов для подделки, и никакие таблетки не могут заменить это. Вы должны глубоко верить в то, что да, вы можете надрать задницу и добиться успеха.

Getty Images | Тан Мин Тунг

За исключением тех случаев, когда вы этого не сделаете, потому что в некоторые дни вы этого не сделаете.

Иногда вы спотыкаетесь, падаете и терпите неудачу. Вы будете ругать себя за плохо выполненную работу. Вы не будете чувствовать себя храбрым, сильным и умным. Но нельзя позволять плохим дням вытеснять хорошие. Тебе нужно стряхнуть это и встать.

По теме: 7 мотивационных песен для крутых предпринимателей, которые много работают

Включите динамики и позвольте музыке волновать вас. И, по мудрым словам Джеймса Брауна, «вставай с этой штуки и танцуй, пока не почувствуешь себя лучше».

Пока вы работаете, добавьте в свою библиотеку эти 16 потрясающих и вселяющих уверенность песен, которые помогут вам взбодриться, когда вы чувствуете себя плохо. Давай, переверни этот хмурый взгляд вверх ногами и включи музыку.

Будьте готовы.Наденьте доспехи и покажите нам, насколько вы сильны. Тебя не остановить. Вы непобедимы. Вы выигрываете в каждой игре. Вы настолько сильны, что вам не нужны батарейки, чтобы играть. Вы так уверены в себе, вас сегодня не остановить. А теперь иди и забери их.

Не называй это возвращением. Никогда не сравнивайте себя с остальными, которые будут нарезаны кубиками. Конкуренция платит цену. Вы собираетесь потрясти эту землю и взять штурмом этот крошечный мир.И тебе просто становится тепло.

Связано: Канье Уэст делает удивительно важную мысль о ролевых моделях

В этом случае Йизи знает лучше. То, что тебя не убивают, только делает тебя сильнее. Работай. Сделай это. Сделай это. Тебе суждено быть труднее, лучше, быстрее, сильнее.

Вот и все.Седлать. Есть сердце. Вы здесь, чтобы побеждать. (И да, мы знаем, видео немного пугающее вначале. Сейчас становится лучше.)

Ваш путь к успеху не похож на чей-либо другой. Это твое собственное дело, и ты будешь делать свое дело. Сконцентрируйтесь на своих целях, даже если другие ненавидят и жалуются. У тебя есть это.

Связано: 6 действий, которые вы можете предпринимать каждый день, чтобы укрепить уверенность в себе

Вы не боитесь занять твердую позицию.Пройдите по этой дороге сквозь шторм, в любую погоду, в холодную или теплую. Ты не одинок. Больше никакой драмы. Вырвись из клетки. Вернись, щелкни, вздохни.

Будь сильным, будь храбрым и пробирайся сквозь тьму. Как говорится в песне, вы не можете сказать, где закончится путешествие, но вы знаете, с чего начать. Он начинается с первого большого шага, самого сложного, но самого важного.

Вы делаете это так, как будто это волшебство.Потому что ты идеален. Вы всегда этого достойны и заслуживаете.

По теме: Что эти 9 успешных предпринимателей делают каждое утро

Что бы вы ни делали, не омрачайте ваше видение. Материализуйте это чувство. Будьте смелыми и продолжайте. Вы правите миром. Ну, по крайней мере, свой собственный мир, но это только начало.

Обычные люди могут заниматься повседневными делами, но вы не один из таких людей.Ты лучше этого. Вы исключительны. У тебя есть сила. Ты можешь делать что угодно. Ты можешь быть героем.

Будь как Мэри Дж .: Нравится то, что ты видишь, когда смотришь на себя, когда проходишь мимо зеркала (и когда ты нет). Хандрит? Ни за что. На это нет времени. Нет времени и для негативных эмоций, потому что вы выигрываете. Так что не стесняйтесь прямо сейчас и делайте то, что хотите. Верно. Ты в порядке, просто в порядке.

По теме: 7 способов повысить вашу уверенность на работе

Что такое воодушевляющий, успокаивающий плейлист без веселого рока 80-х? гимн? Нам пришлось это включить. Знаменитая песня Journey напоминает вам не сдаваться, когда вы живете в одиноком мире. Бросьте кости еще раз. Но, пожалуйста, не перья кефали.

Пусть музыка освободит вас.Празднуйте и танцуйте так свободно. Не ждите, пока станет слишком поздно. Затем сыграйте еще раз. Еще раз. Если вас не принуждают танцевать или, по крайней мере, кивать головой под эту до тошнотворно бодрую песню, позвоните нам. Мы пришлем помощь.

Так что, если нет простого выхода? Вы будете стоять на своем, и вы не отступите, вас не повернут. Они могут поставить вас у ворот ада, но вы не … ну, остальное вы знаете.

Что плохого в уверенности? Абсолютно ничего. Так что не сдерживайте своего урода. Деми Ловато этого не сделала, и, судя по стремительному взлету громкой, гордой и уверенной поп-звезды к славе, у нее все отлично получается.

Связанные: Эти плейлисты помогают предпринимателям найти свой ритм

Откройте глаза и загляните внутрь.Довольны ли вы жизнью, которой живете? Вы знаете, куда идете, и знаете, откуда вы. Так что уверенно идите в направлении своей мечты. Заимствуя из другой хитовой песни Марли «Three Little Birds», не волнуйтесь, все будет хорошо.

108 Kick Ass Workout Songs: The Ultimate Playlist

2Pac — Hit ‘Em Up

AC / DC — Сзади в черном

AC / DC — Ты потряс меня всю ночь

Aerosmith — Иди сюда

Сибирская язва — Все, конец

Archie Eversole — Мы готовы

Avenged Sevenfold — Загробная жизнь

Beastie Boys — So What’cha Want

Бек — Проигравший

Билл Конти / The Rocky Orchestra — Собираюсь лететь

Black Eyed Peas — Давайте начнем

Black Sabbath — Железный человек

Bone Crusher — Never Scared

Credence Clearwater Revival — Bad Moon Rising

Cypress Hill — Безумие в мозгу

Данциг — Мать

Потревоженный — Долой болезнь

Disturbed — Droppin ‘Plates

Дрейк — от 0 до 100 / The Catch Up

DRI — Костюм и галстук

«Железо — лучший антидепрессант, который я когда-либо находил.Нет лучшего способа бороться со слабостью, чем с помощью силы ». — Генри Роллинз

Бассейн для утопающих — Тела

Эрик Придз — Позвони мне

Эминем — Lose Yourself

Эминем — Монстр

Эминем — Пока я не рухну

Европа — Последний отсчет

Больше веры — Эпический

Foo Fighters — гаечный ключ

Форт Минор — Запомни имя

Green Day — Американский идиот

Guns N ‘Roses — Райский город

Guns N ‘Roses — Добро пожаловать в джунгли

Шлем — Незаметный

Дом боли — Перейти вокруг

Iron Maiden — Число зверя

Jay Z -99 проблем

Джонни Кэш — Огненное кольцо

Judas Priest — Нарушение закона

Канье Уэст — Сильнее

Кид Рок — Бавитдаба

«Я считаю, что фитнес важен.Я считаю, что здоровый образ жизни важен. Я думаю, что важно проявлять положительную энергию и просто оставаться на связи с людьми », — LL Cool J

Убийца будет убит — Змеи Иеговы

Korn — Got the Life

Korn — Прямо сейчас

Led Zeppelin — Черный пес

Ленни Кравиц — Ты собираешься пойти моим путем

Limp Bizkit — Роллин

LL Cool J — Mama Said Knock You Out

Ludacris — Move B *** h

Мастодонт — Волк на свободе

Metallica — Аккумулятор

Metallica — Введите Sandman

Metallica — Один

Служение — Иисус построил мой хотрод

Molly Hatchet — Флирт с бедствием

Motley Crue — Kickstart My Heart

Motorhead — Туз пик

Motorhead — Игра

Nine Inch Nails — Голова как дыра

Nirvana — Приходи как ты

Nirvana — пахнет подростком

«Мне нравится идея бросить вызов общепринятым представлениям о том, кем быть в свои 40, 50 или 60 лет.Точно так же, как это сделал Джек Лаланн … в свои 70 ». — Энтони Кидис, Red Hot Chili Peppers

NOFX — Сомнение души

Outkast — B.O.B.

Pantera — Доминирование

Pantera — Прогулка

Папа Роуч — Последняя надежда

Pearl Jam — Even Flow

Pitbull — Начни

Primus — Джерри был водителем гоночного автомобиля

Public Enemy — Fight the Power

Пафф Дэдди — Победа

Rage Against The Machine — Убийство во имя

Ratt — Круглый и круглый

Red Nation — Игра

Редман — Time 4 Sumaksion

Рихард Вагнер — Поездка валькирий

Роб Зомби — Человек больше, чем человек

Раш — Том Сойер

Королева — Еще одна укусила пыль

Sepultura — Arise

Семь Мэри Три — Громоздко

«Ваше мнение о себе становится вашей реальностью.Если у вас есть все эти сомнения, тогда в вас никто не поверит, и все пойдет не так »- 50 Cent

Skrillex — Первый год (Equinox)

Slayer — Кровавый дождь

Slayer — Дух в черном

Slipknot — Двойственность

Smashing Pumpkins — Пуля с крыльями бабочки

Группа Спенсера Дэвиса — Продолжайте работу

Steppenwolf — Рожденный быть диким

Stone Temple Pilots — Плюшевый

Sublime — Сантерия

Survivor — Глаз тигра

System Of A Down — Чоп Суэй!

Талиб Квели — Move Somethin ‘

Завет — За стеной

Клюква — Зомби

The Prodigy — Firestarter

The Verve — Горько-сладкая симфония

Walkmen — Крыса

Белые полосы — Армия семи наций

Three 6 Mafia — Это драка

Три двери вниз — Криптонит

Инструмент — Prison Sex * (Недоступно на Spotify)

Trick Daddy — Поехали

U2 — Прекрасный день

Van Halen — Ain’t Talkin ‘Bout Love

Вал Хален — Прыжок

Weezer — Хеш-трубка

Wiz Khalifa — We Dem Boyz

YOB — Grasping Air * (недоступно в Spotify)

Примечание редактора : 2 песни из нашего списка не были доступны на Spotify.Эти песни отмечены звездочкой рядом с ними.

Моя добыча оплачивает счета за газ

Ким Кардашьян, съешь свое сердце.

Выпускница факультета экономики из Майами увеличила свою добычу до 60 дюймов — на 17 дюймов больше, чем у Ким, — чтобы попытаться добиться успеха в Интернете.

32-летняя Кортни Барнс отказалась от банковской карьеры в надежде нажиться на своей непослушной заднице, которую она усилила, получив выстрелы шесть лет назад на одной из тысяч незаконных «вечеринок» в США, сообщает Barcroft Media.

Чудовищная задняя часть у Барнса оказалась намного больше, чем она ожидала, поэтому она решила извлечь из этого максимум пользы.

«Одна вещь, которую я действительно узнала в экономике, — это то, что нужно иметь продукт, который хотят люди, а мой продукт — это я сейчас», — сказала нахальная женщина.

«Я хочу показать мужчинам, женщинам и детям, что можно быть красивой, умной и иметь большую задницу», — добавила она.

Кортни, также известная как Мисс Майами, сначала решила сделать силиконовые инъекции еще студенткой, когда работала танцовщицей и восхищалась пышными фигурами своих коллег-исполнителей.

«В то время я была готова пойти на этот риск, и мне повезло, что у меня не было никаких осложнений», — сказала она. «Я была наивна и признаю, что не знала, что вкладываю в свое тело, но в то время многие женщины во Флориде делали это, и я нашла местных женщин, которые могли это сделать».

Инъекции, которые часто делают люди без медицинских знаний, могут привести к летальному исходу, если вещество случайно введено в вену.

«Многие люди спрашивают меня:« Опасны ли эти инъекции? »И ответ:« Да », — сказала она.«Даже если это не приводит к немедленному смертельному исходу, вы не знаете, как это влияет на ваше тело. Это очень опасные продукты, которые вводятся путем инъекций ».

После того, как ее фотографии стали вирусными, Кортни решила использовать их, чтобы улучшить свою прибыль.

«В то время я работала на традиционной офисной работе, и так много моих фотографий и видео стали вирусными только после покупок и танцев в клубах», — сказала она. «Именно тогда я начал моделировать и добиться успеха.Я знал, как лучше всего продавать себя, и успех пришел почти мгновенно ».

Несмотря на то, что у нее 379 000 подписчиков в Instagram, она сказала, что ее главный актив также немного обескураживает.

«Моя карьера — это весело, но в то же время людям действительно трудно воспринимать вас всерьез, когда дело касается определенных видов бизнеса», — сказала она. «Я чувствую, что у меня действительно большая задница или действительно большая грудь — ты полностью сексуализирован.

«Два раза в жизни у меня были парни, заправляющие бензин на заправке, они смотрят на меня и уезжают с заправкой в ​​своей машине.Это безумие, они просто теряют концентрацию », — сказала она.