Накачать дельты: Как Накачать Дельты Мужчине | 3 Ошибки Тренировки Плеч

Как накачать плечи. Как накачать дельты

Итак, сегодня будем говорить об одной из самых главных мощных мышц бодибилдера – дельтовидная мышца. Именно большие и широкие плечи всегда были показателем тяжелейших тренировок атлета, качества этих тренировок и его отдаче на каждой тренировке. Парни, которые обладают широкими плечами, имеют в своем арсенале два больших бугра по бокам.

Подавляющее большинство парней с большими дельтами могут не только тренироваться с большим весом, но также прекрасно справляться с различными нагрузками на выносливость мышц.
Для девушек же плечистый широкий парень будет надежной и крепкой опорой при ночном походе в темном квартале на улице.

Итак, ниже будет рассмотрен основной комплекс действительно эффективных упражнений для тренировки дельтовидных мышц. Но для начала запомните – ничего, кроме жимов, не разовьет Ваши плечи. Поэтому, жмите, жмите и еще раз жмите. Только так можно добиться успеха. Но, при этом также крайне важно соблюдать технику выполнения. Говорят, что плечи довольно легко травмировать, но очень сложно залечить. Поэтому, изучайте досконально технику и не гонитесь за весом.

1. Как накачать плечи. Как накачать дельты.

Жим штанги сидя. Жим гантелей сидя.

Как видно из рисунка, реально задействованные мышцы тут не только дельтовидные. Также активное участие в данном процессе принимают еще и трицепсы. зачем оно вообще нужно? Дело в том, что не бывает мощных плечей без мощных трицепсов. Ровно также, как и наоборот — если у вас мощные трицепсы, то значит и плечи будут получше, чем у многих своих сверстников.
 

2. Как накачать плечи. Как накачать дельты.
Жим арнольда. Жима гантелей. Упражнения на плечи.

Знаете, почему оно называется именно так, а не жим клоуна или же жим веревочкой? Потому, что данное упражнение придумал величайший бодибилдер всех времен и народов — Арнольд Шварценеггер.

Он считал, что выполнение этого упражнения нагружает пучки дельт максимально, а также прорабатывает каждое волокно на плечевых мышцах. Дельтовидная мышца требует тонкой работы и техники — именно об этом нам и гласит правильное выполнение упражнения «Жим Арнольда».

3. Как накачать плечи. Как накачать дельты.

Подъем гантелей над головой через стороны.

Когда организм уже очень устал, а все равно есть потребность добить плечи, изолировать их дельты, то тут на помощь приходят эти самые подъемы гантелей над головой. Кстати, очень хорошее развивающее упражнение на суставы, на маленькие мышцы, которые не так активно участвуют в повседневной работе. Рекомендую тем, кто не силен в технике жима сидя, стоя и прочего. Именно это упражнение позволит максимально нагрузить дельтовидные мышцы. 

4. Как накачать плечи. Как накачать дельты.
Подъемы гантелей перед собой.

5. Как накачать плечи. Как накачать дельты.
Разведение гантелей в наклоне.

6. Как накачать плечи. Как накачать дельты.
Обратные разведения в тренажере Peck-Deck.

С уважением, Георгий.

Советуем почитать:

) Как накачать дельты с гантелями. Крутая тренировка плеч

содержание видео

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 10

Максим Иванов
Клади гантели, снимай маечку) У спортсмена явно трапеция отстает справа или проблемы в грудном и шейном отделе позвоночника, так как левое плечо, дельта выше взлетает при подъемах. Юрий не травмоопасное ли упражненьеце Вы выбрали с такими весами)

Черный Властелин
посмотрите видео do4a против Спасокукоцкого видео было снято 9 месяцев назад разница между массой сегодняшнего и того Югия ну ПРОСТО КОЛОССАЛЬНАЯ, КУРСАНУУУЛ ЗНАТНО

Jemaima _
Один нюанс. надо понимать и учитывать, уважаемые натуралы, если вдруг кто не в курсах. все три участника видео на регулярных курсах химии.

Steve Stefler
Юрий, как раз наоборот офигенное видео о тренировке, тем паче сегодня-завтра как раз плечи нужно делать, Прям в точку видосик зашел: )

Sabrina
Уже очень давно заметил, что у Юрия неестественные плечи. И так же давно хотел вопрос задать не синтол ли там частично)

Valeriy Lerner
Спасибо за видео Гармонично пыхтите. Юрий, давно не было девушек на тренировке. Как там, например, Даша Дмитриева?

Nextor
Парень в зеленой футболке, проверь свои плечи, скорей всего у тебя триггеры в подостной мышце и в трапециях

Steve Brown
Жимовой читер =) Обогнал Войтенко который килограмм на 20 меньше весит с таким же весом, ну-ну; -)

Эмиль Ажахмедов
Все время делал жимы и тягу штанги. Надо попробовать методику. чувствую попрет

Илья А
А что за упражнение сидя? Получается постоянная нагрузка, а что даёт? Поподробнее можно?

как накачать заднюю дельту плеча

Особенности строения дельтовидных мышц

Вид «дельты» — задний, средний и фронтальный пучки

Прежде чем выбрать лучшие упражнения для «дельты», вам следует знать об особенностях их строения. Такие мышцы состоят из трех головой, и для достижения высоких результатов, вам необходимо уделить внимание каждой из них, обеспечив гармоничное их развитие. И в данном случае существует целый комплекс упражнений, направленных на параллельную и последовательную проработку всех пучков дельтовидных мышц.

У большинства тренирующихся чаще всего заметно ослабление задней головки. Может доходить до того, что развитые средний и фронтальный пучки полностью перекрывают задний. Поэтому, чтобы обеспечить равномерность в увеличении дельтовидных мышц, необходимо уделить внимание прокачке каждого из пучков. Давайте рассмотрим, как накачать дельты в условиях дома, делая упор на каждую из мышечных головок.

Читатели считают данные материалы полезными:

• Упражнения на прокачку плечевых мышц в домашних условиях
• Базовые упражнения на плечи в тренажёрном зале

Прокачка дельт посредством жима гантелей сидя

Правильное прокачивание дельты посредством жима сидя

Подобная техника работы с дельтой обеспечивает интенсивный рост передних пучков. Помимо этого дополнительно нагружается также верх грудной клетки и средние пучки.

Выполняется упражнение следующим образом:

1. Берем гантели и ровно садимся на горизонтальную поверхность (к примеру, скамью).
2. Держать гантели нужно прямым хватом в согнутых руках таким образом, чтобы они располагались возле ушей.
3. Теперь поднимаем гантели вверх, распрямляя локтевые суставы. Делаем это медленно, что повысит эффективность занятий.
4. На секунду задерживаемся в самом верху.
5. В нижней позиции также следует задержаться на секунду.

Совет! В нижней позиции вы можете касаться руками плеч — это вполне нормальное положение.

Прямой хват позволит вам задействовать боковые и фронтовые головки дельтовидных мышц. Отлично нагрузить передние пучки получается при нейтральном и обратном хватах.

Для разнообразия вы можете комбинировать хват. Итак, начинаем выполнять подъем обычным хватом. Достигнув середины подъема нужно начать разворачивать кисти, что позволит получить прямой хват в верхней точке. Неплохо также будет комбинировать одновременный подъем гантелей с поочередным.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Упражнения с гантелями в домашних условиях»

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Выполнение фронтального подъема

Техника выполнения фронтального подъема

Посредством данного упражнения можно добиться отличной рельефности переднего пучка. Нагрузка также будет распределена на грудной клетке, между верхними мышцами и мышцами трапеции.

Рассмотрим особенности правильного выполнения данного упражнения:

1. Гантели берутся нейтральным хватом, при положении туловища сидя.
2. Руки опускаются.
3. Теперь вам следует поднять гантель до точки параллели с полом. Рука при этом остается прямой. Достигнув уровня плеча — остановитесь.
4. Опустите гантель таким же образом.
5. Те же действия проделайте и с другой рукой.

На видео показаны упражнения для тренировки дельтовидных мышц

Важно! Рельефность дельт можно получить в том случае, если выполнять данное упражнение с нейтральным хватом. Чтобы включить в работу и боковые пучки, используйте прямой хват.

Для эффективной работы с передними пучками можно осуществлять фронтальный подъем одного спортивного снаряда.

Выполняется он следующим образом:

1. Руки нужно свести в «замок», обхватив ими гантель
2. Снаряд поднимаем вверх, приблизительно на уровень плеч. В таком положении необходимо задержаться на пару секунд.
3. Возвращаемся в исходную позицию.

Подъем в стороны

Как выполняется данное упражнение

Специалисты рекомендуют осуществлять данные упражнения для эффективной прокачки боковых пучков дельт.

От правильности выполнения упражнения зависит его эффективность, потому строго следуйте данной инструкции:

1. Станьте прямо — в каждой вашей руке должно быть по гантели.
2. Теперь осуществляем медленный подъем гантелей. Где-то на уровне плеч вам следует задержаться.
3. Теперь медленно опускаем руки, возвращаясь тем самым в начальную позицию.

Совет! Для лучшей проработки боковых пучков вам следует держать гантели параллельно полу. Разворачивая руку при подъеме большим пальцем вверх, вы подключаете к работе передние головки дельт. Для хорошей нагрузки на задние пучки, вам следует повернуть ладонь большим пальцем вниз.

Для того, чтобы на дельты приходилась максимальная нагрузка, вам не следует осуществлять подъем гантелей выше уровня плеч. В противном случае часть нагрузки придется на трапециевидную мышцу, что уже свидетельствует о читинге.

Наиболее «чистое» выполнение упражнения данного типа осуществляется в положении сидя. Можно также работать руками поочередно. В таком случае вторая, незадействованная рука, осуществляет стабилизацию корпуса.

Прочитайте также статью «Лучшие силовые упражнения для дома» на нашем сайте.

Поднимаем гантели в стороны в наклоне

Правильное выполнение упражнения

Если вас интересует, как накачать заднюю дельту плеча, то подобная тренировка — это то, что вам нужно. Упражнение широко задействует не только дельтовидные, но также и трапециевидные мышцы.

Выполнять упражнение нужно таким образом:

1. Берем гантели нейтральным хватом и слегка наклоняемся вперед, сохраняя ровную спину.
2. Теперь гантели должны быть подняты до уровня ушей. Для этого необходимо согнуть руки в локтях.
3. Принимаем начальное положение, медленно опуская руки.

Прочитайте также статью Упражнения для трапециевидных мышц на нашем сайте.

Важно! Для хорошей проработки средних пучков дельт оптимальным будет нейтральных хват. Чтобы накачать задние пучки — применяйте прямой хват. Высокая нагрузка на задний пучок обеспечивается в том случае, если спина атлета будет расположена параллельно полу. При небольшом поднятии корпуса вы прокачаете боковые пучки дельт.

Упражнения на дельты в положении полулежа

Правильная техника выполнения

Правильное выполнение данного упражнения позволит вам добиться рельефности передней и средней головок.

Рассмотрим особенности его правильного выполнения:

1. Необходимо лечь на скамью, опираясь на руку.
2. Прямым хватом берем гантель.
3. Теперь следует сделать движение рукой в сторону, таким образом, чтобы рука осталась прямой.
4. Так нужно поднять гантель на уровень головы.

Заключение

Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы добиться красивого рельефа дельтовидных мышц в домашних условиях. Данный комплекс занятий подходит также и для выполнения в тренажерном зале.

Как накачать дельты в домашних условиях?

Дельты с гантелями и без в домашних условиях. Как накачать плечи дома?

Как накачать дельты в домашних условиях:

• Гантелями.
• Гирей.
• Бутылками с водой.

Дельты отводят плечи и руки назад, вперед, задействуются в жимах и подъемах. Для накачивания дельты в домашних условиях использовать гантели на 5-7 кг или бутылки с водой того же веса. Подойдут связанные резинкой стопки книг, рюкзак с весом, любые варианты утяжелителей. Как выбрать свой вес – в конце заметки.

Жим на дельты с весом стоя

Корпус держать прямо, голова смотрит вперед. Взять гантели или бутылки в обе руки и поднять вверх. Руки согнуть в локтях: плечо и предплечье под прямым углом. Опускать руки вниз, не меняя угла рук. До упора выжимать не надо, иначе плечевой сустав перегружается. Руки направить чуть ниже прямой линии плеч.

Альтернатива: работать двумя сразу или поочередно каждой рукой. В варианте сидя прислонить спину к опоре, например, к спортивной скамье. Положение и движения рук аналогичны подходу в прямой стойке.

Махи руками в стороны

Взять в руки утяжелители. Туловище держать прямо, колени слегка согнуты для амортизации. Отводить руки в стороны, сгибая в локтях. Махи делать отведением локтя в стороны. Локоть становится на одну линию с плечами и выворачивается вверх, чтобы прорабатывалась средняя плечевая дельта.

Альтернатива: тяга вверх вместо махов. Подходит для тех, кто накачивает дельты в домашних условиях с нуля. Тяга похожа на подъем штанги к подбородку. В каждой из техник локоть, а не предплечье стремится вверх. Упражнения выполняются на две руки вместе или на каждую из рук поочередно.

Жим штанги из-за головы

Изолированные упражнения на дельты разбавить жимом из-за головы, в котором задействованы трицепсы. Штангу в домашних условиях заменить на любой вес в две руки.

Сесть на спортивную скамью или стул и прогнуть спину. Грудь выходит вперед, руки держат вес за головой. При работе со штангой захватить гриф широким хватом. Выводить вес за головой вверх, выталкивая плечевыми мышцами и трицепсами. Плавно возвращать за голову.

Подъем с весом перед грудью

Взять бутылки или гири в руки. Выводить на прямых руках вперед. Менять технику на проработку по одной руке за раз или работу на две руки вместе.

Альтернатива: фронтальные подъемы гантель или бутылок с водой с зависанием в верхней точке на 10 секунд до отказа.

Накачка задней дельты в наклоне

Корпус наклонить вперед, ноги согнуть в коленях. Голову держать на одном уровне с плечами – не вытягивать вперед. Разводить руки с весом или без в стороны. Локти стремятся назад, за счет чего прорабатываются задние дельты.

Какой вес взять: в зависимости от уровня подготовки 5-7 кг или бутылки на 5 литров для начала. После привыкания мышц увеличивать вес до 10 л или повышать количество повторений.

Режим тренировок: 2 раза в неделю в комплексе с силовыми тренировками спины и пресса для симметричной и эстетичной прокачки корпуса. Чередовать проработку основных больших мышечных групп: спина, грудь, спина.

Количество повторов: 15 раз.

Подходы: 3 раза.

Оплата

При получении

Предоплата на карту

Доставка

Новая Почта

Интайм

Деливери

Укрпочта

5478 клиентов уже покупают у нас на постоянной основе!

Решили заказать или спросить?
Мы вам перезвоним!

БЫСТРО
ОТВЕТИМ В ЧАТЕ

Похожие статьи

Как накачать дельты?

Рельефные и большие плечи являются украшением мужчины, чтобы достичь хороших результатов, важно знать, как накачать задние и передние дельты. Есть специальные упражнения, позволяющие улучшить объем плеч, которые можно выполнять в зале и дома.

Как накачать задние и передние дельты?

Чтобы от тренировок получить пользу, важно выполнять упражнения правильно, соблюдая технику. В противном случае рассчитывать на получение хороших результатов не стоит. Не нужно повторять упражнение более чем в двух подходах, при этом делать все необходимо с максимальной интенсивностью. Чтобы добиться хороших результатов, прокачивать мышцы важно со всех возможных углов, для чего нужен правильно составленный комплекс. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные упражнения.

1. Жим штанги стоя. Разбираясь в том, как накачать дельты, стоит начать с упражнения, которое позволит разогнать кровь по телу и привести его в тонус. Штангу нужно взять пронированным хватом, то есть ладони направьте вперед. Длина между руками должна быть равной ширине плеч. Слегка согнув колени, нужно положить штангу на ключицы. Поднимите штангу над головой и держите ее на прямых руках. Задача – выдыхая, опустите снаряд к ключицам, а вдыхая, верните его в исходное положение.
2. Разведение гантелей в стороны. Если интересует, как накачать дельты в домашних условиях, то обратите внимание на это упражнение. Возьмите гантели, направив ладони внутрь, а локти при этом должны быть, прижаты к телу. Ноги поместите на уровне плеч и держите спину ровной. Задача – выдыхая, поднимите гантели до уровня плеч. При этом важно, чтобы корпус оставался неподвижным. Вверху задержитесь на секунду, а затем, опустите руки вниз, но делайте это медленно. Рекомендация – старайтесь, чтобы во время подъема гантелей выше всех пальцев находился мизинец.
3. Жим гантелей на скамье. Расположитесь на спине, взяв в руки гантели. Согните руки в локтях и поместите гантели на уровне плеч, развернув ладони вперед. Задача – выдыхая, поднимите гантели над головой, сведя руки до их касания. В верхней точке задержитесь, а затем, вдыхая, вернитесь в исходное положение.
4. Подтягивания узким хватом. Многих интересует, как накачать дельты на турнике, так вот именно такой хват позволит хорошо нагрузить мышцы плеч. Возьмитесь за турник узким прямым хватом. Подтягивайтесь, стараясь коснуться перекладины нижней частью груди. Во время выполнения упражнения спина должна быть прогнутой.

Как накачать дельты (плечи) в домашних условиях?

В отличие от крупных мышечных групп, дельты можно эффективно качать в домашних условиях. Единственным требованием здесь будет являться наличие разборных гантелей, с помощью которых можно гибко регулировать рабочий вес. Перед тем, как приступить к домашним тренировкам дельт, следует хотя бы поверхностно знать их анатомию и то, какая нагрузка им необходима.

Итак, дельты состоят из трех пучков, выполняющих разные анатомические функции – передний, средний и задний. И качать нужно каждый из них. И если передний пучок зачастую получает достаточно нагрузки (в жимах лежа и других упражнениях на грудные мышцы), то средние и задние практически не получают ее. В этой связи я рекомендую делать акцент именно на средних и задних дельтах. Передние, конечно, тоже будут получать нагрузку, но, повторюсь, основной акцент будет на средние и задние пучки.

Принципы домашней тренировки дельт

Перед тем, как начинать тренировку, я советую четко представлять себе основные принципы и следовать им. Без них тренировка будет малоэффективной.

• Высокая интенсивность

Рост мышц требует высокую интенсивность упражнений в сочетании с высокообъемной изолированной работой. Поэтому наша тренировка будет состоять из одного базового и двух вспомогательных упражнений. Обязательно растягивайте нагруженные мышцы после окончания каждого упражнения.

• Адекватный режим питания

Наращивание мышц предполагает высокобелковую диету, при которой ваш каждый прием пищи должен содержать 30 грамм белка. Кроме того, важно заполнять анаболическое окно, принимая протеин + креатин до и после тренировки.

• Грамотный сплит

Не тренируйте дельты в дни тренировок грудных мышц. Более того, разнесите их на 2-3 дня друг от друга. Только в этом случае вам удастся полностью выложиться.

Данные принципы базируются на соблюдении основных факторов роста мышц. Таким образом, чем больше факторов соблюдается, тем быстрее и эффективней будет мышечный рост. Это нужно помнить.

Комплекс для тренировки дельт в домашних условиях

Общая продолжительность комплекса – 6 недель.

Техника основных упражнений на дельты представлена здесь.

Тренировки: Подробно о ширине плеч

Широченные плечи — вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой — раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг.

Широченные плечи — вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой — раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг. Совет грузить дельты почаще, до трех раз в неделю, в духе целевых программ специализации, тут не проходит. Короче, кавалерийским наскоком дельты не возьмешь. Ну а как тогда? Тем более, что вопросов уйма. Как разминаться, чтобы обезопасить хрупкие плечевые суставы? Нужны ли тяжелые жимы? В каком сплит-режиме качать дельты? С какими мышцами сочетать? Что же, давайте послушаем наших прославленных чемпионов. Уж они-то знают толк во всем этом деле…

Какие упражнения больше всего подходят для разминки дельт?

Джейсон Арнц: «Поверьте, в накачке дельт все зависит от разминки! Хорошая разминка может из обычной рутиной тренировки дельт сделать потрясающую! Вот моя схема. Сами знаете, самый большой пучок дельт — задний. С него я и начинаю. Беру любое упражнение, хоть разведения в наклоне, хоть обратные разведения в тренажере для грудных. Главное, вес поменьше, и начинаю. Техника безупречная, чтобы вся кровь как раз собралась в заднем пучке. Зачем чуть повышаю вес и снова делаю бесконечные повторы. Пока не почувствую, что дельты набухли, стали плотными и горячими. Все, теперь можно приступать к серьезной работе. В самом деле, веса небольшие, так что усталости никакой, зато психика взведена, ну и дельты в тонусе.

Лори Вейнимен: «Прежде чем тренировать какую-либо часть тела, я обычно разминаюсь «целиком», то есть даю себе небольшую аэробную нагрузку. Далее, если речь идет о дельтах, я выполняю «легкие» подъемы через стороны или жимы с гантелями по 2.5 кг. Напрыгивать на большие веса сразу нельзя. Дельты — это не тот случай. Лично я всегда ощупываю дельты. Если они стали горячими, значит, можно браться за солидный вес.

Гарретт Даунинг: «Я готовлю свои дельты к работе с помощью растяжки, а также подъемов через стороны и жимов с очень скромным весом. Трачу на все уйму времени. Но тут уж я научен жизнью. В свое время я травмировал плечо как раз по причине пренебрежения разминкой.»

Ли Прист: «Я тоже начинаю тренинг плеч с разминки заднего пучка дельтовидных. Я работаю медленно, в «прочувствованном» стиле, чтобы закачать в задний пучок как можно больше крови. Когда он разогреется, то потянет за собой остальные — передний и средний. Так что отдельно их не нужно разминать. После того как дельту разопрет, я приступаю к первому рабочему сету. Обычно это то же самое упражнение на заднюю часть дельтовидных».

Ключевой момент: Начните с общей аэробной разминки, затем проделайте разминочные сеты в очень медленном темпе. Лучше всего выполнить те же упражнения, что и в основной части тренировки. Что касается растяжки, то совсем не нужно делать истязающих упражнений, выходящих за рамки «рабочей» амплитуды упражнений.

Какой пучок дельтовидных имеет первостепенное значение для задания плечам атлетического облика?

Джейсон: «Люди, мало сведущие в анатомии, думают, что речь идет о среднем пучке. На самом же деле, самый объемный пучок дельт — задний. Чем он больше, тем больше сама дельта. А значит, тем шире ваши плечи. Тренинг плеч я всегда начинаю с задней — главной! — части дельтовидных. Лучшим упражнением лично я считаю тут обратные разведения в тренажере для грудных.»

Лори: «Я не уделяла должного внимания задней части дельтовидных, пока не начала соревноваться. До меня просто не доходило, насколько эта область важна в визуальном смысле. Теперь же моими приоритетными упражнениями стали разведение на блоках в наклоне и обратное разведение в тренажере для грудных мышц».

Гарретт: «Я тоже считаю тренинг заднего пучка дельт приоритетным. Ну а стимулировать рост задней части дельтовидных лучше всего, по-моему, с помощью разведений на блоках в наклоне и работы в тренажере для грудных.»

Ли: «Мое любимое упражнение — разведения в наклоне с гантелями».

Ключевой момент: Выполняя любой из вариантов разведений в наклоне, наклоняйтесь глубоко, до параллели с полом. Подбородок приподнимите, спину не сутульте. Поднимайте гантели строго в стороны по широкой дуге. Если работа задних пучков дельтовидных при этом не ощущается, значит, вы переборщили с весом и поднимаете его за счет инерции.

«Дельты часто тренируют вместе с грудью, но есть ли в этом смысл?

Ли: «Если и объединять эти мышечные группы в одну тренировку, то последовательность упражнений надо постоянно менять. Если, к примеру, на этой неделе вы сначала прорабатываете грудь, а потом — плечи, то на следующей начать нужно будет с плеч. Элементарная логика подсказывает, что та часть тела, которую вы тренируете первой, прокачивается куда лучше; стало быть, если все время тренировать дельты после груди, то вы, сами того не подозревая, можете их изрядно «запустить».

Джейсон: «Новичкам «совмещенная» тренировка груди и плеч не повредит, но более «продвинутым» бодибилдерам я бы порекомендовал выделить отдельный день для каждой из четырех главных мышечных групп, коими, с моей точки зрения, являются ноги, спина, грудь и дельты. Ну а в промежутках между этими днями можно поработать с «мелочью», вроде бицепсов, трицепсов, икр, брюшного пресса.»

Лори: «Я не люблю тренировать грудь вместе с дельтами, поскольку в обоих случаях используются жимовые движения. В процессе тренинга груди дельты, разумеется, тоже испытывают нагрузку, равно как и бицепсы по ходу многих упражнений на спину, но лично я никогда не надеялась «качественно» развить руки за счет тренинга спины.»

Гарретт: «Я, случалось, «бомбил» дельты после груди, и результат был отличным. У данной методики есть, конечно, и свои недостатки: после упражнений на грудь трицепсы и передние пучки дельтовидных уже изрядно утомлены. А это, понятное дело, ограничивает объем и общую интенсивность тренинга дельт. Поэтому я всегда использовал обе тактики: иногда «бомбил» грудь и сразу же переходил к дельтам, а в другом случае тренировал их отдельно, чтобы они получили свое «по максимуму».

Ключевой момент: Если вы тренируете дельты после интенсивной прокачки груди, подберите небольшой вес для жимов и более солидный для подъемов через стороны и разведений в наклоне. А если в этот день вы тренируете грудь не столь интенсивно, поработайте в жиме с внушительным весом, а в подъемах и разведениях — со сравнительно небольшим. Вообще же тренинг груди связан со значительной нагрузкой на дельтовидные, и особенно на их передние пучки. По этой причине одна из частей тела — грудь или дельты — может недополучить «причитающуюся» ей нагрузку, если все время тренировать их вместе. Поэтому имеет смысл время от времени прорабатывать каждую мышцу в отдельности, а потом снова их «совмещать».

Обязательно ли включать в каждую тренировку дельт «жимовые» упражнения? Можно ли, в принципе, развить дельты без жимов?

Лори: «Лично я всегда включаю жим в программу тренинга дельт. Как-никак это единственное базовое движение для дельтовидных мышц. Что же касается веса, не думаю, что он обязательно должен быть уж очень большим. И еще. Жим гантелей представляется мне эффективнее жима штанги, поскольку вам не нужно отклонять голову вперед или назад, чтобы выполнить движение с оптимальной амплитудой».

Гарретт: «Жим — отличное «массонаборное» упражнение. Я предпочитаю выполнять его с гантелями, но не свожу их вместе в верхней точке. Я выжимаю гантели вертикально вверх и так же вертикально опускаю; по-моему, сведение их в верхней точке вредит делу — нагрузка на дельты ослабевает.»

Ли: «Обычно я выполняю жим на каждой тренировке дельт, но что это за жим, с гантелями или со штангой, стоя или сидя и с каким весом, зависит от того, что я делал на прошлой неделе. Мне нравится каждый раз все делать по-новому».

Джейсон: «До последнего времени я не мыслил тренинг плеч без «тяжелых» жимов, главным образом, с гантелями. Но вот в последнее время мне говорят, что, мол, я малость перебрал с массой дельт. Так или иначе, примите на заметку: свои объемы я накачал жимами.»

Ключевой момент: «Жим — основополагающее упражнение для дельт. Предпочтительнее жим с гантелями. Он наиболее безопасен в анатомическом смысле. Жим штанги из-за головы многим не подходит из-за природной закрепощенности плечевых суставов. Что касается жимов с груди, то они излишне перегружают поясницу. Ну а это угрожает травмой тем, чья поясница ослаблена сидячей работой.

Надо ли трениовать трапеции вместе с дельтами?

Гарретт: «Трапециевидные я прорабатываю либо со спиной, либо с дельтами, но самый большой объем работы на трапеции я делаю в тот день, когда тренирую спину».

Лори: «Вообще-то я не уделяю особого внимания трапециевидным. Мне кажется, что они у меня сами собой неплохо «накачиваются» при выполнении упражнений на дельты.»

Джейсон: «Трапеции я целенаправленно тренирую вместе со спиной. Дельты вы нагружаете жимами и всякого рода «боковыми» движениями вроде разведений в наклоне, подъемов через стороны и т.д.. А вот трапециевидные, как и прочие мышцы спины, требуют, главным образом, «тяговых» упражнений.»

Ли: «Иногда я тренирую трапеции в «день дельт», а иногда — в «день спины», но зависит это от того, какие именно упражнения я выполняю на данной конкретной тренировке. Если во время тренинга дельт я чувствую, что мои трапециевидные получили хорошую нагрузку, я могу добавить пару-тройку сетов для трапеций, чтобы окончательно их «добить». Но «преднамеренный» тренинг трапециевидных я все же по большей части оставляю на «день спины».

Ключевой момент: В какой-то мере трапеции работают при тренинге дельт, но всерьез их лучше прорабатывать вместе со спиной.

Каким должен быть диапазон нагрузки, чтобы не перегрузить плечевой сустав?

Джейсон: «Для задней и средней части дельтовидных лучше всего подойдут 10-15-повторные сеты. Когда вы делаете жим, я бы советовал не опускаться ниже 5-8 повторов за сет. Одного упражнения на каждый пучок вам будет вполне достаточно. Итого три упражнения, каждое из трех сетов».

Ли: «Многие начинают с тяжелых жимов и затем переходят к разведениям и подъемам через стороны. Такой порядок упражнений они превращают в своеобразный ритуал. Однако от регулярных тяжелых жимов вреда будет больше, чем пользы. Плечевой сустав слишком непрочен. Рано или поздно случится травма. Вот поэтому я на одной неделе начинаю с тяжелого жима и заканчиваю «боковым» движением, а на другой сначала выполняю «боковое» движение с большим весом и на «закуску» — какой-нибудь «легкий» жим. Когда я жму относительно небольшой вес, мои дельты получают что-то вроде передышки, хотя интенсивность тренинга по-прежнему остается очень высокой. Подъемы через стороны и разведения в наклоне лучше всего выполнять в 8-12-повторном режиме, ну а жим (естественно, с большим весом) — в 6-8-повторном».

Лори: «С травмами плеча всегда сплошная морока — после них очень долго восстанавливаешься. Приседаете ли вы, жмете лежа, поднимаете на бицепс или разгибаете руки — плечи все равно работают. Стало быть, от «сохранности» плеч напрямую зависит развитие многих других частей тела. Диапазон повторов? Я предпочитаю 10-12-повторные сеты».

Гарретт: «Вообще-то, плечо может выдержать большую нагрузку, но в этом деле ни в коем случае нельзя перегибать палку. Я люблю работать с внушительными весами, но стоит мне почувствовать что-то неладное, как я тут же даю задний ход. В самом деле, какой смысл себя калечить? «Боковые» движения я бы советовал выполнять в 12-15-повторном режиме, а жимы — в диапазоне от 6 до 12 повторов.»

Ключевой момент: Ваша рука может двигаться в различных направлениях, поскольку плечо устроено на манер шарового шарнира, как и тазобедренный сустав. Но по части стабильности плечу до тазобедренного сустава ох как далеко, так что вы должны быть предельно осторожны. Прислушивайтесь к себе. Если по ходу первых сетов вы почувствуете хотя бы слабый дискомфорт в плече, сразу же бросьте упражнение. Потом уменьшите вес до разминочного и начните движение сначала. Если вы видите, что все идет нормально, чуть набавьте нагрузку. И ни в коем случае не тренируйтесь «через боль». Себе дороже выйдет!»

Автор: Джимми Пенья

Ли Прист

Перекачивание из Дельты в Южную Калифорнию ограничено, несмотря на дождливую зиму

Впервые за пять лет реки Северной Калифорнии бурят, а ее водоемы заполнены почти до краев.

Но вы вряд ли это узнаете, учитывая, насколько тихо было на двух гигантских насосных станциях в южной части дельты Сакраменто-Сан-Хоакин. Насосы доставляют воду из долины Сакраменто 19 миллионам жителей Южной Калифорнии и миллионам акров сельскохозяйственных угодий в долине Сан-Хоакин.

Хотя количество осадков было примерно в четыре раза больше, чем год назад, насосы Delta привели к увеличению поставок воды всего на 35 процентов. На каждый галлон, перекачанный в водохозяйственные агентства к югу от Дельты с 1 января, было разрешено сливать 3 1/2 галлона в море. Насосная активность значительно снизилась за последние три недели к растущему раздражению подрядчиков южных штатов.

Причина кроется в сочетании плохого времени, разоренного засухой состояния нескольких исчезающих видов рыб Дельты, набора экологических законов и постановлений, регулирующих работу насосов, а также сложности сложной сети речных каналов и каналов Дельты. и болота.Поскольку регулирующие органы предприняли экстраординарные шаги для защиты почти вымерших видов рыб, их решения ограничить откачку стали еще одной горячей точкой в ​​калифорнийских войнах за воду — той, которая показывает, что ослабление засухи не успокаивает борьбу за распределение воды.

Конгресс внес свой вклад, и республиканцы Палаты представителей и старший сенатор-демократ Калифорнии настаивают на усилении давления. В Сакраменто федеральная бюрократия и бюрократия штата бодаются друг с другом в ответ на конкурирующие потребности в воде Дельты.

С одной стороны — Департамент водных ресурсов Калифорнии, который управляет водным проектом штата, и Бюро мелиорации США, которое руководит проектом федерального правительства в Центральной долине. Эти агентства контролируют обширную сеть плотин, насосов и каналов штата, и они находятся под давлением со стороны своих клиентов к югу от Дельты, чтобы помочь пополнить запасы подземных вод и водохранилища южного штата, которые сократились после четырех лет засухи.

С другой стороны, два федеральных агентства, ответственных за охрану дельты рыбы, охраняемой Законом об исчезающих видах: U.S. Служба рыбы и дикой природы и Национальная служба морского рыболовства. Постановления суда наделяют агентства полномочиями управлять водотоками Дельты, что часто приводит к ограничению откачки, чтобы рыба не пострадала.

«В этом году мы стали свидетелями того, как агентства по рыболовству, в частности Служба рыбной ловли и дикой природы, сделали более консервативные заявления», — сказал Марк Коуин, директор Департамента водных ресурсов. «Я считаю, что они были вынуждены предпринять все возможные консервативные меры … чтобы предотвратить исчезновение.Он сказал, что его агентство вело «оживленные беседы» с рыболовными агентствами об их решениях в этом году.

Многие водные агентства, зависящие от насосов Delta, говорят, что ограничения основаны на неверных научных данных и наносят ущерб экономике.

«Штат никогда не оправится от этой нехватки воды, если они будут продолжать работать (насосы), как в первые три месяца года», — сказал Джонни Амарал, заместитель генерального директора Westlands Water District, влиятельный сан. Подрядчик по водоснабжению на ферме в долине Хоакин.Westlands было сказано ожидать, что в этом году от проекта Central Valley будет выделено всего 5 процентов воды.

Должностные лица рыболовных агентств говорят, что их правила основаны на учете рыбы, гидрологических потоках и других факторах.

«Это научно обосновано», — сказал Стив Мартарано, представитель отделения Fish and Wildlife в Сакраменто.

Построенные несколько десятилетий назад недалеко от Трейси, насосы настолько мощные, что способны перекачивать воду на две реки вверх по каналам, которые направляют воду на юг и запад через Калифорнию.Федеральные насосы перемещают воду вверх на милю, прежде чем сбрасывать ее в канал Дельта-Мендота.

При увеличении частоты вращения насосы буквально заставляют реки Олд и Мидл — участки реки Сан-Хоакин — течь в обратном направлении. Эти «обратные потоки» могут сбить с толку мигрирующих рыб и подтолкнуть их к хищникам. Рыба также может погибнуть, когда ее засосет в воздухозаборник, несмотря на наличие экранов, предназначенных для ее защиты.

«Причина, по которой они не (откачивают) сейчас, заключается в том, что мы знаем, что исчезающая рыба находится в непосредственной близости от этих экспортных насосов», — сказал Джонатан Розенфилд, морской биолог из некоммерческого института залива в Сан-Франциско.

Даже с учетом ограничений, агентства к югу от Дельты наблюдают улучшение подачи воды в этом году по сравнению с 2015 годом, и ожидается, что этим летом насосы будут работать на полную мощность. Но подрядчики говорят, что поставки могли бы быть более щедрыми, учитывая количество воды, плещущейся через Северную Калифорнию.

«У нас действительно дождливый год», — сказал Терри Эрлевин из State Water Contractors, ассоциации заказчиков государственных проектов. «В такой год мы в идеале могли бы пополнить бассейны подземных вод.”

С 1 января для клиентов в Южной Калифорнии, долине Сан-Хоакин и небольших частях района залива было перекачано 1,1 миллиона акро-футов воды. В океан попало около 3,6 миллиона акров футов. В тот же период прошлого года, когда дождей было мало, распределение было более равномерным: насосы отправили на юг на 806 000 акров футов, а 875 000 акров футов прошли каскадом через Дельту и вышли в море.

Напряжение между поддержанием популяций рыб и обеспечением государственных и федеральных проектов водоснабжения дошло до кипения в марте.Сильные дожди превратили среднюю зиму в влажную, по крайней мере, в Северной Калифорнии. Представитель Бюро мелиорации Шейн Хант сказал, что почти половина воды, которая поступила в основные водохранилища Проекта Центральной долины этой зимой, материализовалась за 11 дней.

«Это все изменило», — сказал он.

Но это был также момент, когда биологи утверждали, что рыба подвергалась наибольшей опасности.

В конце марта, когда в Дельту хлынула ливневая вода, откачивание было сокращено примерно вдвое, чтобы защитить вид, который является наиболее символическим из экологических проблем Дельты, его тезка — корюшка.Каждый год в ответ на попадание ливневой воды в устье дельты корюшка мигрирует вверх из соленой бухты Суисун, чтобы нереститься в пресной воде устья.

Мартарано сказал, что популяция корюшки Delta настолько сократилась, что регулирующим органам не оставалось ничего другого, как использовать насосы с особой осторожностью в этом году. Еще в 1970-х годах эти рыбы длиной до пальца когда-то насчитывали миллионы. В этом году государственные траловые исследования обнаруживают лишь горстки взрослых особей.

«Цифры такие ужасные, — сказал Мартарано.

Другой вид, находящийся под угрозой исчезновения, зимняя чавычь, также вызвала озабоченность регулирующих органов в области промысла в марте.

В то время как дельта-корюшка часто описывается фермерами и другими лицами как «бесполезная рыба», пытаясь ослабить защиту Закона об исчезающих видах, чавычи имеют прямое влияние на калифорнийскую индустрию лосося с оборотом 1,4 миллиарда долларов в год. На прошлой неделе официальные лица объявили, что возможности для промысла лосося у прибрежных рыболовов сократятся почти вдвое по сравнению с прошлым годом, отчасти из-за истощенных зимних пробегов.

Рыба нерестится летом на участке реки Сакраменто ниже плотины Шаста. В прошлом году регулирующие органы ограничили потоки в Шасте, чтобы сохранить больше холодной воды в системе, что нарушило подачу воды фермерам, расположенным ниже по течению. План провалился, и только 3 процента диких молодых особей выжили в слишком теплых речных водах. Это был второй унылый год подряд для численности зимних видов, поставивший вид на грань исчезновения.

Зимние чавычи полагаются на мощные речные потоки, которые подталкивают их к Тихому океану.Биологи говорят, что рыба, пережившая знойное лето 2015 года, находилась в Дельте, направляясь к морю во время мартовских штормов. К ним присоединились десятки тысяч выращиваемых в инкубаториях лосося, которых ранее зимой выпустили в реку Сакраменто в рамках федеральной программы, направленной на предотвращение исчезновения этого вида. Некоторые заводские рыбы были оснащены акустическими метками, позволяющими биологам узнать, когда они вошли в Дельту.

Наряду с корюшкой и лососем, опасения по поводу другой рыбы повлияли на решения о выкачивании.С 1 апреля объем откачивания воды был увеличен, в основном для сохранения стальной форели — еще одной рыбы, находящейся под защитой Закона об исчезающих видах. Подобно чинуку, молодые стальные головы мигрируют через систему реки Сан-Хоакин и плавают опасно близко к насосам на пути к Тихому океану.

Регулирующие органы говорят, что опасения должны уменьшиться по мере приближения лета, и рыба будет в безопасности, что позволит насосам работать с большим объемом. «По мере того, как сезон заканчивается, вы увидите очень большие изменения по сравнению с тем, что было год назад», — заявило Охотничье бюро мелиорации.

В некоторой степени замедление откачки было вопросом времени и географии. По словам Ханта, представителя Бюро мелиорации, если бы в ноябре и декабре было больше дождей, когда рыба не находилась в непосредственной близости от насосов, больше воды можно было бы отправить на юг.

Кроме того, если бы больше дождей выпало в бассейне реки Сан-Хоакин, как первоначально прогнозировалось для Эль-Ниньо, это вызвало бы более здоровый поток воды, поступающий в дельту с юга. По словам Марии Ри, помощника регионального менеджера Национальной службы морского рыболовства, больше воды, поступающей из Сан-Хоакина, в значительной степени компенсировало бы проблему «обратного потока» на Старой и Средней реках, позволяя насосам работать больше.

Официальные лица штата указывают на проблему «обратного потока» как на еще один аргумент в пользу строительства туннелей в дельте реки — спорного плана губернатора Джерри Брауна на сумму 15,5 млрд долларов по перепроектированию дельты.

Проект предусматривает отвод части потока реки Сакраменто вверх по течению, около Кортленда, и транспортировку ее через пару туннелей к насосам в Трейси. Государственные инженеры говорят, что это устранит проблему «обратного потока» и позволит насосам работать более надежно, не причиняя вреда рыбе.

«Единственное долгосрочное решение, на которое я могу указать здесь, — это ремонт водопровода, который мы пропагандируем», — сказал Коуин, директор Департамента водных ресурсов.

План строительства туннелей Delta сталкивается со все более неопределенным будущим, учитывая множество юридических угроз и нерешенных проблем с финансированием. Подрядчики водоснабжения Южного штата говорят, что они сосредоточены на настоящем — и утверждают, что этой весной насосы не заработали из-за научных ошибок.

«Рыболовные агентства в этом году полностью испортили науку, ее гидродинамику», — сказал Джефф Кайтлингер, генеральный директор Metropolitan Water District в Южной Калифорнии, агентства, которое полагается на воду Delta для снабжения своих 19 миллионов клиентов.«Это тот год, в который они должны были включить насосы».

Сенатор от Демократической партии США Дайан Файнштейн и республиканцы в Конгрессе поддержали жалобу, призывая Белый дом приказать агентствам по рыболовству ослабить ограничения на откачку воды. На прошлой неделе республиканский подкомитет по распределению электроэнергии и воды одобрил законопроект, который потребует дополнительной откачки. Файнштейн публично призвал федеральных ученых использовать «лучшую науку и моделирование в реальном времени» в своих решениях по откачке.

Это бесит защитников рыбной ловли и защитников окружающей среды, таких как Розенфилд из Института залива.

Розенфилд сказал, что федеральные биологи используют чрезвычайно сложный набор данных в реальном времени, включая подсчет рыбы, потоки и состояние реки, чтобы определить, какой объем откачки может быть разрешен законом. Он сказал, что ошибочна не наука; Дело в том, что агентства южных штатов хотят услышать другой результат.

«Я получаю сообщение:« Нам нужно больше науки, чтобы сказать нам, когда мы сможем качать больше », — сказал Розенфилд.«Когда мы получаем науку, которая говорит нам, что мы можем качать меньше, (они заявляют), нам нужно больше науки».

Примечание редактора. Эта история была изменена 18 апреля, чтобы исправить неверное утверждение о том, сколько воды реки Сакраменто будет протекать через предполагаемые туннели Дельты.

Первоначально эта история была опубликована 16 апреля 2016 г. в 11:00.

Защита насоса | Delta M Corp.

Защита насоса

Приложения:

Защита насоса
Индикатор сухой линии
Аварийный сигнал сухой линии
Реле потока жидкости
Двухканальный поток жидкости плюс индикатор сухой линии

Предпосылки применения:

Часто бывает желательно для контроля потока жидкости, перекачиваемой в процессе.Помимо измерения жидкости, простое реле расхода может обеспечить подтверждение расхода или расхода при минимально допустимом объеме для правильной работы. Для дополнительной защиты насоса идеально подходят детектор сухой линии, индикатор или сигнализация, особенно для больших и дорогих насосов в критических приложениях.

Прикладное решение:

Существует множество технологий контроля потока жидкости, в том числе: лопастные / заслонки, турбина, рабочее стекло, вибрирующие вилки, датчики емкости и проводимости.Все они работают с разной степенью успеха. Некоторые полагаются на время и внимание оператора, а некоторые имеют механические детали и подвержены износу, зависанию и выходу из строя. Для других датчиков электронного типа требуются токопроводящие жидкости или жидкости определенной емкости. Большинство этих классических методов также имеют проблемы при более высоких рабочих температурах.

Лучшим решением для защиты насоса является тепловой дифференциальный переключатель. Коммутатор TD имеет два термочувствительных устройства (RTD), заключенных в наконечники из нержавеющей стали.Один датчик определяет температуру жидкости, в то время как второй имеет небольшой ток, чтобы создать тепловой перепад выше температуры жидкости. Разница температур между воздухом и жидкостью и жидкостью, текущая и не текущая, различна. Следовательно, обнаружение непокрытого сенсорного зонда и зонда, покрытого жидкостью, или обнаружение потока и отсутствия потока является простым и надежным методом в качестве системы защиты насоса.

Реле расхода с двумя каналами имеет возможность установки двух дискретных уставок расхода.Обычно первый канал должен быть настроен на состояние «отсутствие потока» или «сухая линия», а второй канал должен быть настроен на желаемую уставку потока или некоторый минимальный поток, чтобы предотвратить кавитацию насоса.

На фотографии показан двухканальный переключатель VERSA-SWITCH® на стороне всасывания винтового насоса. Пользователь может следить за наличием жидкости, предотвращая запуск насоса без смазки. В то же время второй канал используется для отслеживания фактического расхода жидкости и подачи сигнала тревоги, если поток упадет ниже минимума, который может вызвать кавитацию и возможное повреждение насоса.

Двухканальный переключатель Versa-Switch® от Delta M Corporation с одним технологическим присоединением к впускной трубе (MNPT или фланец) может обеспечить настоящую защиту насоса.

Delta PowerMaxx2 с резервным аккумулятором (только для насосов V3)

Delta PowerMaxx2 с резервным аккумулятором (только для насосов V3)

Резервный аккумулятор Delta PowerMaxx2 разработан специально для погружных насосов в подвальных помещениях (отстойных насосов) при отключении сетевого питания. Резервный аккумулятор PowerMaxx2 будет поддерживать работу ваших насосов во время сбоя питания, обеспечивая сухость вашего имущества.

PowerMaxx2 будет обеспечивать питание одного или двух насосов V3 в случае потери сетевого питания. В случае сбоя питания насос (-ы) автоматически получает питание от PowerMaxx2.

Простой в использовании и простой в установке — цифровой дисплей PowerMaxx2 четко показывает состояние и исчерпывающие коды неисправностей.

• PowerMaxx2 был специально разработан для отстойных насосов / под землей.
• Во время сбоя питания PowerMaxx2 автоматически подает питание на систему водоотливного насоса, обеспечивая сухость конструкции и работу насосов.
• PowerMaxx2 может работать как с первичными, так и с вторичными насосами.
• PowerMaxx2 может работать с 1 насосом грунтовых вод V3 без питания от сети до 15 дней (в зависимости от количества циклов в час).
Функция динамического опроса
• (DyPol) обеспечивает питание только при необходимости.
• Лучшая в отрасли кривая резервного питания благодаря «DyPol».
• Компактное быстрое зарядное устройство для полной зарядки аккумулятора всего за 5 часов.
• Внутренний энергонезависимый журнал, который фиксирует и записывает критические события.
• Цифровой дисплей для отображения состояния и подробных кодов неисправностей.
• Меню пользователя для отображения статистики работы, сброса интервала обслуживания аккумулятора и других средств поиска неисправностей.
• Практически не слышно, установка с защитой от несанкционированного доступа.
• Процесс настройки для помощи в установке и обеспечения правильной настройки PowerMaxx2.
• Работает как резервный блок или может использоваться вместе с AlertMaxx2 или Rego1.

Технические данные —

• Код товара: DMS280-1
• Размер (без кабельных вводов): 155 мм x 425 мм x 300 мм
• Вес (без установленных батарей): 6 кг
• Вес (с установленными батареями): 19 кг
• Электропитание: 200-250 В переменного тока (50 Гц)
• Внутренние батареи: 24 В 5 × 22 Ач VRLA всего 110 Ач
• Мощность (в режиме ожидания): <3 Вт
• Пиковая мощность: 600 Вт P1
• Мощность (зарядка): 75 Вт
• Визуальный дисплей: 2 x 7 сегментов
• Рабочая температура: 5-35 ° C
• Приблизительное время установки: 30 минут
• Гарантия: 2 года
• Тип насоса V3
• Динамический опрос (приблизительно) 10, 20, 40, 80.120, 180 секунд

Для этого продукта доступна бесплатная 3–5-дневная экономичная доставка по указанной цене.

Вы можете выбрать улучшенную службу доставки на следующий день при оформлении заказа.

На следующий день заказы на обслуживание должны быть размещены до 13:00. Обслуживание на следующий день не включает выходные. Заказы, размещенные на следующий день в пятницу после 13:00, отправляются в понедельник для доставки во вторник.

Пожалуйста, дайте достаточно времени для вашей доставки!

FitOn расширяет свою фитнес-платформу за счет финансирования Delta-v Capital в размере 18 миллионов долларов — TechCrunch

Выделить на тренировку 45 минут или час может быть сложно на работе, дома и в повседневной жизни.Компания FitOn, занимающаяся цифровым фитнесом и оздоровлением, была создана для 15 или 20-минутных тренировок, направленных на то, чтобы люди двигались в любое удобное для них время.

Компания завершила раунд финансирования серии B в размере 18 миллионов долларов, возглавляемый Delta-v Capital, с участием существующих инвесторов Accel, Telstra Ventures, Crosscut Ventures, Maverick Ventures и Second Avenue Partners.

Финансирование поступает, поскольку компания из Лос-Анджелеса набрала 10 миллионов участников для своего приложения, которое предлагает персонализированные фитнес- и оздоровительные программы и уникальный социальный опыт от таких тренеров, как Orangetheory Fitness, KINRGY и Zumba, и даже некоторых послов знаменитостей, таких как Габриэль Юнион, Джулианна. Хаф, Холли Берри, Джонатан Ван Несс и The Chainsmokers.

Основанное мужем и женой бывшего руководителя Fitbit Линдси Кука и основателя AllTrails Рассела Кука, приложение было запущено два года назад с миссией, которую генеральный директор Линдси Кук назвала «демократизацией цифрового фитнеса».

«Я была полностью погружена в эту категорию и работала в фитнес-компании, но обнаружила, что у меня самой не так много времени на фитнес», — сказала она. «Я был не в восторге от некоторых приложений, которые не были продуктами премиум-класса и имели множество препятствий для входа, например, дорогие велосипеды или оборудование.Я увидел изменение в демократизации фитнеса, когда увидел, что массовый рынок никому не нужен ».

Она объединилась со своим мужем, который проработал 20 лет в цифровых продуктах, чтобы создать приложение для здоровья и фитнеса, которое будет делать то, что AllTrails делает для активного отдыха, и то, что Calm делает для медитации, добавил Кук.

Приложение FitOn

FitOn — это продукт freemium, и его участники имеют доступ к сотням тренировок в области кардио, силовых тренировок, йоги, растяжки и медитации. У него также есть профессиональная модель подписки, которая включает в себя музыкальные треки поверх тренировок, подключение к устройствам для мониторинга здоровья, офлайн-загрузки, планы питания и рецепты.Он также имеет встроенную социальную платформу с функцией чата, и участники могут приглашать друзей для участия в программах и задачах.

Последний раунд финансирования дает FitOn в общей сложности 30 миллионов долларов, привлеченных на сегодняшний день, включая посевной раунд в 2018 году и серию A в 2020 году.

«FitOn предоставляет своим членам миллионы тренировок в месяц, уделяя первоочередное внимание инновациям в продуктах, сообществу и премиальному контенту, чтобы создать одно из крупнейших сообществ здоровья и фитнеса», — сказал Дэвид Шаллер, управляющий партнер Delta-v Capital.«Мы очень рады, что FitOn присоединился к нашему портфелю новаторов в области цифрового фитнеса и велнеса, в который входят и другие лидеры в этой категории, такие как Tonal».

Начиная с Series A, рост компании ускорился и вырос на 500% в годовом исчислении за счет выручки от модели подписки. Теперь, когда количество участников превысило 10 миллионов, Кук рассчитывает достичь 25 миллионов к концу следующего года. Кроме того, участники FitOn отработали более 1 миллиарда минут тренировок, и большинство из них тренируются три или четыре раза в неделю.

Приложение получает на 285% больше загрузок, чем Peloton, на 588% больше, чем Beachbody, и постоянно входит в двадцатку лучших в категории здоровья и фитнеса и, по словам Кука, получило более 300 000 пятизвездочных отзывов.

Новое финансирование позволит компании расширить свою команду, укрепить ключевые позиции и продолжить быстрый темп выпуска новых продуктов. За последние два года компания выпустила более 78 продуктов. FitOn в основном ориентировался на Соединенные Штаты, но планирует также расти и на международном уровне.

«Для бизнеса, который создается два года назад, мы довольны доходом и имеем много возможностей для создания крупномасштабного бизнеса», — сказала Линдси Кук. «В этой культуре, направленной против диет, речь идет не о« идеальном теле », а о поощрении ухода за собой. Мы создаем бренд стиля жизни, поощряющий людей делать 10-минутные тренировки здесь и там ».

Распространяется ли вариант Delta через газовые / бензиновые насосы?

Дельта-вариант COVID-19 теперь быстро распространяется через газовые / бензиновые насосы?

Узнайте, каковы на самом деле ФАКТЫ, и ПОДЕЛИТЬСЯ этим!

Обновлено @ 2020-08-05: Внесено несколько небольших изменений и уточнений в факты.
Первоначально опубликовано @ 2021-07-30

Заявление: вариант Delta распространяется через газовые / бензиновые насосы!

В новом сообщении утверждается, что COVID-19 быстро распространяется через газовые / бензиновые насосы.

Всем рекомендуется надевать перчатки или использовать бумажные полотенца при заправке автомобилей на заправочных станциях.

Сегодня утром больница отправила сообщение о том, что этот вариант вируса Covid-19 / Delta, похоже, распространяется так быстро через бензоколонки, что попросил всех надеть перчатки или использовать бумажные полотенца при наполнении и утилизации — пожалуйста, поделитесь.

Пожалуйста, пошлите всем в вашем списке контактов.

* Не храните эту информацию при себе. Сделайте его доступным для всей вашей семьи и друзей

Похоже, это новый «Дельта-вариант» более ранней претензии .

Подробнее: распространяется ли COVID-19 через газовые / бензиновые насосы?

Дельта-вариант НЕ распространяется через газовые / бензиновые насосы!

Когда началась пандемия COVID-19, газовые / бензонасосы были определены как потенциальный источник распространения COVID-19.

Следовательно, бензоколонкам рекомендовалось постоянно протирать кнопки и ручки консолей и насосов.

Тем не менее, это новое вирусное сообщение — просто еще одна ПОДДЕЛЬНАЯ ИСТОРИЯ , распространяемая в социальных сетях, и вот причины, по которым…

Факт №1: Передача фомита редка

Ранние исследования показывают, что атипичная пневмония -CoV-2 вирус, вызывающий COVID-19, может сохраняться на поверхностях в течение длительного времени.

Однако более поздние исследования количественной оценки микробного риска (QMRA) показывают, что риск заражения при контакте с зараженными поверхностями / объектами (фомитами) невелик.

Насколько низко? Как правило, менее 1 из 10 000 контактирует с зараженной поверхностью, что приведет к заражению COVID-19.

Хотя это и не невозможно, гораздо труднее заразиться от прикосновения к зараженным поверхностям или предметам, потому что для заражения нужно дотронуться до глаз, носа или рта зараженными руками.

Вероятно, поэтому не было кластеров COVID-19, связанных с передачей с газовых / заправочных станций.

Факт № 2: Вариант Дельта более передается по воздуху

В настоящее время было показано, что вариант Дельта более передается по воздуху — за секунды при близком контакте.

Однако пока нет доказательств того, что передается в большей степени при прикосновении к зараженному объекту.

Подробнее: Дельта-вариант может заразить за секунды: как это предотвратить?

Факт №3: Носить перчатки на АЗС опасно!

Независимо от того, что вам говорят в социальных сетях, НИКОГДА не должны надевать перчатки на АЗС.

Пластиковые перчатки, подобные тем, что вы видите на этих фотографиях, генерируют статическое электричество и могут вызвать возгорание при заправке автомобиля!

Факт №4: Латексные / нитриловые перчатки не защитят вас

Некоторые автомобильные эксперты рекомендуют автомобилистам выбирать латексные или нитриловые перчатки, потому что они не будут генерировать статическое электричество, как пластиковые перчатки.

Это плохой совет.

Да, перчатки из латекса и нитрила защитят ваши руки от прикосновения к загрязненным поверхностям. Но многие люди фактически загрязняют себя, снимая перчатки.

Если вы не являетесь медицинским работником, который не знает, как правильно носить и снимать резиновые / нитриловые перчатки, не загрязняя себя, вам не следует их носить.

Факт № 5: COVID-19 распространяется через людей

Вирус SARS-CoV-2 распространяется через капли и аэрозоли от инфицированных людей.На ощупь не распространяется.

Следовательно, лучшая политика для автозаправочных станций — настаивать на том, чтобы КАЖДЫЙ носил лицевую маску .

Это предотвращает прямую передачу каплями и значительно снижает образование аэрозолей. А главное — предотвращает загрязнение поверхностей бензонасоса!

Если все будут носить маски для лица, фомитов — загрязненных поверхностей или предметов — практически не будет.

Факт № 6: Вы не заразитесь, если продезинфицируете руки!

Вместо того, чтобы так беспокоиться о заражении рук COVID-19, просто продезинфицируйте их!

Если вы очень обеспокоены, нанесите дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе на кнопки и ручку бензонасоса.

Но главное — вымыть руки водой с мылом после использования помпы или продезинфицировать их с помощью дезинфицирующего средства для рук (с содержанием спирта не менее 60%).

Вы не можете заразиться COVID-19 на загрязненных поверхностях, если вы всегда держите руки в чистоте!

Это не только мой совет, но и то, что рекомендует CDC США!

Пожалуйста, поддержите мою работу!

Поддержите мою работу с помощью банковского перевода / PayPal / кредитной карты!

Имя: Адриан Вонг
Банковский перевод: CIMB 7064555917 (код Swift: CIBBMYKL)
Кредитная карта / Paypal: https: // paypal.me / techarp

Доктор Адриан Вонг пишет о технологиях и науке с 1997 года, даже когда учился в медицинской школе, он даже опубликовал книгу с Прентисом Холлом под названием «Преодолевая барьер BIOS» (ISBN 978-0131455368) .

Он продолжает ежедневно посвящать бесчисленные часы написанию о технологиях, медицине и науке в поисках фактов в мире постправды.

Рекомендуемая литература

Support Tech ARP!

Пожалуйста, поддержите нас, посетив наших спонсоров , участвуя в форумах Tech ARP или сделав пожертвование в наш фонд .Спасибо!

Лучшая цена Идеи дельта-насосов высокого качества и бесплатная доставка

Египет перекачивает воду из Нила для орошения Новой долины — Обзор фермеров Обзор фермеров Африки Лучший цветок дельта-8: лучшие штаммы с высоким содержанием ТГК на полке 2021 | Купить Delta 8 Flower Best Strains Of Weed Online — Auburn Reporter Auburn ReporterHassan Allam Holding закачивает воду из Нила для орошения Новой долины — FreshPlaz__ FreshPlaz__Хореограф протирает свою магию «Гамильтона» на переосмысленных «Кошках», приезжающих в долину — Visalia Times-Delta и Tulare Предварительная регистрация Visalia Times-Delta и Tulare Advance-RegisterEGYPT: Хасан Аллам закачивает воду из Нила для орошения Новой долины | Afrik 21 — AFRIK 21 AFRIK 21 Mountain Pride Farms и семейная стоматология Buckhannon объединяются для студентов — Рекорд Delta Record Delta Перед разливом нефти Лонг-Бич утвердил 20-летнюю аренду трубопроводной насосной станции — Visalia Times-Delta и Tulare Advance-Register Visalia Times-Delta и Tulare Advance-Register Настройка плавания по извилистым водным путям дельты Калифорнии — The New York Times The New York Times Обзор EcoFlow Delta Mini: сверхбыстрая зарядка в крошечной упаковке Установлен резервный генератор после аварийной ситуации | Новости, спорт, рабочие места — Escanaba Daily Press Escanaba Daily PressCovid 19 Вспышка Дельты: качество воздуха в классах — «невероятное слепое пятно», говорит исследователь — New Zealand Herald New Zealand Herald Тысячи пластиковых гранул хлынули в Дельту, Б.C. водный путь в условиях сильного дождя — Глобальные новости Глобальные новости Объем и прогноз рынка трехвинтовых насосов | Ключевые участники — Colfax Corporation, NETZSCH, Alfa Laval, SPX FLOW, Leistritz, KRAL AG, SEIM, Settima, HMS Livgidromash, PSG, — Puck77 — Puck77 Puck77 Школа Годдарда присоединяется к программе Project Protection, помогая избавить школы от микробов варианта Delta — Tennessean TennesseanThis Свалка в Ванкувере скоро сможет обогреть ваш дом. Должен ли он? — Delta-Optimist Delta-OptimistРозничные продажи в сентябре подскочили, поскольку потребители тратят больше и цены растут — The New York Times The New York Times Фермеры, использующие дизельные насосные агрегаты, ищут топливные субсидии — Times of India Times of India 6 причин, по которым американцы не возвращаются на работу — CNBC CNBCDelta Corp стремится собрать около 40 миллионов долларов для бизнеса в сфере онлайн-игр — Yogonet International Yogonet InternationalНикогда не останетесь без электричества с новейшей мощной портативной электростанцией EcoFlow — Android Police Android Police Угадайте, кто больше всего пострадает от острой нехватки воды в Калифорнии? — Visalia Times-Delta и Tulare Advance-Register Visalia Times-Delta и Tulare Advance-Register Хотите, чтобы ваше возвращение в офис было менее напряженным? Попробуйте эти 5 советов от терапевта — CNBC CNBC Перед лицом «острой нехватки воды» Калифорния запрещает откачку воды в дельте — CalMatters CalMattersGottlieb: Дельта-волна может выгореть к Дню Благодарения — Mass Device Mass Device Корпорация Delta стремится собрать 30-40 миллионов долларов для бизнеса в сфере онлайн-игр — CNBCTV18 CNBCTV18 Обзор игрового ноутбука MSI Delta 15: бизнес встречает удовольствие — рассмотренный обзор Ученые ищут причину загадочного воспаления, связанного с COVID, у детей — HealthLeaders Media HealthLeaders MediaNo, дельта-вариант COVID не распространяется быстро на бензоколонках — A__ A__No, нет никаких доказательств того, что вариант дельта быстро распространяется на бензоколонках — WGR__ WGR__Инфляция растет в сентябре, чему способствуют энергия, продукты питания и жилье | Экономика — U.S. News World Report US News World Report Цены на газ стремительно растут по мере усугубления глобального энергетического кризиса — фьючерсы CNN CNNCrude рассчитываются выше и увеличивают прибыль от политики США — Reuters ReutersOil сообщает о крупнейших убытках за девять месяцев по мере распространения варианта Delta — Reuters Reuters будет использовать водопользователи Delta подать в суд — снова — чтобы остановить калифорнийские правила засухи? — CalMatters CalMatters Установите насосы Yazoo: относительно новый аргумент касается малообеспеченных жителей из числа меньшинств — Clarion Ledger Clarion Ledger По мере усиления засухи штат предупреждает пользователей, чтобы они прекратили откачивать воду из крупных рек вызывают более серьезную инфекцию — CNN CNNOil падает на U.Увеличение запасов сырой нефти, распространение варианта «Дельта» — Reuters ReutersOPEC ожидает, что вариант «Дельта» замедлит рост спроса на нефть — Reuters Reuters На насосной трассе Восточного Ладнера ведутся капитальные ремонтные работы — Delta-Optimist Delta-OptimistWICKER: Контроль над наводнениями Delta давно просрочен | Политика и новости Миссисипи — Y’all Politics — Yall Politics Yall PoliticsIntegrated Power Services приобретает Delta Electric Motors Eastside Electric Motors — Pumps Systems Magazine Pumps Systems Magazine Нефть падает, мало что изменилось за неделю, несмотря на более слабые прогнозы спроса — Reuters ReutersVERIFY: текстовое сообщение о том, что больницы хотят вас надевать перчатки при газе — это ложь — KHO__ KHO__Verify: Распространяется ли дельта-вариант на бензонасосе? — WHAS1__ WHAS1__ Может ли прикосновение к бензоколонкам стать причиной распространения COVID-19? Группа проверки считает это ложным.- WFMYNews__ WFMYNews__Александр Каунти получает $ 366 000 за насосную станцию ​​Cottonwood Slough — WSIL TV WSIL Доходы TVMedtronic обходят стороной новые варианты COVID и неисправные сердечные насосы, защищенные новыми продуктами и дополнительными предложениями — FierceBiotech FierceBiotechDelta, вариант 10 WG может упасть Местное Агентство по охране окружающей среды 10Trump проигнорировало предупреждения ученых о проекте Miss.: Docs — EE News Компании EE NewsOil должны нигерийскому государственному агентству 4 миллиарда долларов, говорит министр — Reuters ReutersOil сокращает убытки, несмотря на слабые экономические данные — Reuters Reuters Delta Democrat Times Delta Democrat Times Летние поездки, падающие цены на нефть увеличивают прибыль нефтепереработчиков — The Wall Street Journal The Wall Street Journal Мировые акции стабильны, доходность казначейских облигаций растет по мере распространения варианта Delta — Проект Reuters ReutersDelta для лучшей защиты низин — Delta- Optimist Delta-OptimistConservation группы подали в суд на Enginee r Корпус превзошел Yazoo Pumps — Associated Press Associated Press CDC подтверждает утечку данных о дельта-варианте — Live 5 Новости WCSC Live 5 Новости WCSC Женщина Генриетты борется с COVID-19 Дельта-вариант — KFOR Оклахома-Сити KFOR Oklahoma CityGas Цены на газ намекают на падение, остаются на уровне 7 лет высокий — Lakenewsonlin__ Lakenewsonlin__Peter Nimrod — Delta Business Journal Delta Business JournalState планирует строительство стены стоимостью 30 миллионов долларов, чтобы остановить вторжение соленой воды в дельту — выпадения засухи — San Francisco Chronicle San Francisco ChronicleS. рост спроса на топливо — Reuters ReutersHyde-Smith с оптимизмом смотрит на насосную станцию ​​| Регистр прессы — Регистр прессы Clarksdale Регистр прессы ClarksdaleКакое влияние имеет вариант COVID Delta на цены на газ? — Newsweek Newsweek Вакцинированные матери пытаются дать младенцам антитела через грудное молоко — The New York Times The New York TimesSenate слушает в четверг, чтобы обсудить предложенные насосы Yazoo Backwater — WJTV WJTV Под давлением засухи и изменения климата город Калифорнии переходит на опреснение — Служба новостей здания суда Служба новостей здания суда Насосный дом в Ла-Кроссе потребует доказательств вакцинации против COVID-19 или отрицательного результата теста для посетителей — Новости надежды на спрос на фоне новых опасений по поводу коронавируса COVID-19 — Reuters Reuters: 5 крупнейших игроков на рынке за четверг: Verb Technology, Delta, Nikola Институт политики Калифорнийского института государственной политики Компания CaliforniaMedtronic начинает 22 финансовый год с повышения факультативов, но в летние месяцы наблюдается снижение дельты — MedTech Dive MedTech DiveAs Калифорния ограничивает использование воды для фермеров, низкий уровень водоснабжения усугубляет суровую реальность засухи — PBS NewsHour PBS NewsHourAs дельта-вариант всплеска, цены на газ во Флориде снова падают — тенденция, вероятно, сохранится — Политика Флориды Политика Флориды Истощенные водохранилища, ограничения на воду Беспокойство Фермеры района Сакраменто — Столичное общественное радио Новости Столичное общественное радио Новости Просто лежачий полицейский? Нефть резко упала, но Goldman по-прежнему настроен оптимистично — CNBC CNBC Калифорнийская засуха выходит на опасную территорию.Что впереди для рыб, ферм и городов — спортзалы Sacramento Bee Sacramento BeeSouth Florida накачивают его, противодействуя общенациональной тенденции закрытия во время COVID-19 — Miami Herald Miami HeraldRoad to Miss Arkansas 2021: Miss River Delta Джессика Миллер — KATV KATV Речные потоки помогают CA Delta эстуарий, рыба — не потраченная впустую вода — Fresno Bee Fresno Bee Если Калифорния сталкивается с редкой мега-засухой, почему штат сбрасывает воду из резервуаров — California Globe California Globe Законодательный орган штата Аризона предлагает откачивать воду из реки Миссисипи, чтобы помочь с засухой — AZFamily AZFamilyFraser Valley pump track , самый длинный в Северной Америке, близится к завершению — North Delta Reporter — North Delta Reporter Цены на газ будут зависеть от влияния варианта Delta на экономику: аналитик — Последние новости CP24 Торонто Последние новости CP24 Торонто Рестораны Лизы Вандерпамп только что сделали серьезное объявление о безопасности COVID — Пюре MashedOil Boom 2021: Насос цен на нефть готов к большой скачке? п? — Forbes Forbes — больше, чем просто насосная станция Tsawwassen — Delta-Optimist Delta-OptimistGoldman снижает прогноз по Brent до 75 долларов за баррель из-за падения спроса Delta — Financial Post Financial PostSenator Wicker выступает за проект насоса подпора Yazoo на слушаниях — WJTV WJTVEcoFlow Delta Pro Portable Power Обзор станции — Лучше генератор и без газа! — The Gadgeteer GadgeteerVancouver — центральный элемент «сложной» глобальной схемы откачки и откачки: ФБР — Delta-Optimist Delta-OptimistOPEC намерена пересмотреть «оптимистичный» прогноз спроса на нефть — источники — Reuters ReutersNews 12 Pump Patrol обнаруживает самые низкие цены на газ на Лонг-Айленде — Новости 12 Лонг-Айленд Новости 12 Лонг-Айленд. Новая Зеландия сообщает о первой смерти, связанной с вакциной Pfizer Covid-19 — CNBC CNBCCКалифорнийские войны за воду создали дилемму в дельте реки: рыбалка или пресная вода? — San Francisco Chronicle San Francisco ChronicleAnalysis: предложение насоса в Миссисипи вызывает сильную реакцию — WTVA WTVA

Новая неопределенность для дельта-насосов

Масштабный проект по откачке для уменьшения хронических наводнений в Южной дельте настолько близок к реальности, насколько это было за 35 лет .

Во время администрации Трампа Агентство по охране окружающей среды отказалось от возражений, и Инженерный корпус армии США провел исследование, показывающее, что главный аргумент, который остановил проект в прошлом — предполагаемое уничтожение жизненно важных водно-болотных угодий — не выдерживает критики.

Тем не менее, так близко к победе после десятилетий работы, сторонники проекта теперь должны беспокоиться о том, может ли EPA при новой демократической администрации снова изменить курс и убить насосы Yazoo Backwater.

Питер Нимрод, главный инженер Совета по дамбе штата Миссисипи, не считает, что проект насоса в настоящее время находится в поле зрения Джо Байдена. У президента много других насущных проблем, в первую очередь продолжающаяся пандемия COVID-19 и вызванная ею экономическая катастрофа.

Тем не менее, Нимрод ожидает, что это всего лишь вопрос времени, когда национальные экологические группы, которые упорно выступают против этого проекта — независимо от того, как сильно лидеры по борьбе с наводнениями в Миссисипи пытались умиротворить их — будут пытаться приглушить ухо Байдена или его подчиненных. .

Совет по дамбе в Гринвилле, группа регионального развития Совета Дельты и делегация штата в конгрессе, среди других сторонников, полагают, что у них есть доказательства и научные данные, чтобы доказать свою правоту и опровергнуть позицию защитников окружающей среды.

«Если нам дадут возможность объяснить этот проект всем, это будет отличный проект не только для экономики, но и для окружающей среды», — сказал Нимрод.

Начнем с того, что на чертежной доске не тот план, который был остановлен в 1986 году из-за изменения правил финансирования, а затем в 2008 году из-за неблагоприятного решения EPA.

Предлагаемое местоположение массивной насосной станции было перемещено на 8 миль к северо-востоку, от Стил-Байу в округе Иссакена до Дир-Крик в округе Уоррен. Новое местоположение сделает насосы более эффективными, утверждает Нимрод.План также добавил несколько функций, чтобы улучшить условия для рыб, птиц и других диких животных, которые процветают на водно-болотных угодьях. Главный из них — предлагаемая установка 34 скважин подземных вод в северо-западной части дельты. Они будут перекачивать воду в притоки, которые впадают в область заводи Язу, когда есть сезонные падения уровня воды.

«Добавление этой воды осенью — огромное дело», — сказал Нимрод.

После инаугурации Байден быстро дал понять, что агентства, которые он курирует, могут быть не так приспособлены к бизнес-интересам, как Трамп.