На сколько килограмм похудела картункова – рацион питания, образ жизни и секреты стройности

Как на самом деле похудела Ольга Картункова – вы будете шокированы

В сети стали разлетаться слухи о том, как на самом деле похудела Ольга Картункова – до сих пор не известны подробности тайны. Мы раскрываем ее. Сегодня в народе ходит множество «легенд» о том, как волшебным образом комедиантки удалось похудеть на целых 83 килограмма. Сейчас, скорее всего, вы даже позавидовали ей.

Самой распространенной «легендой» о молниеносном похудении Ольги – это распространенная в сети неподтвержденная информация о том, что Картункова сделала себе резекцию области желудка, простыми словами говоря, удалила одну его часть.

Как на самом деле похудела Ольга Картункова доказательства

Про быстрое и чудесное похудение известной юмористки в интернете, что только не писали. Как выше было упомянуто, говорили о том, что она сделала сложнейшую операцию на желудке, и даже принимала какие-то «чудодейственные пилюли» для похудения. Фото Ольги о том, как она похудела, разлетелись по сети практически мгновенно, некоторые звезды даже стали как-то завидовать ей, даже

Ольга Бузова была удивлена ее результатам.

Стоит отметить, по поводу чудодейственных пилюль, большинство мошенников в связи с этой новостью о похудении телезвезды, стали рекламировать в интернете ссылаясь на нее, всякие разные якобы эффективные лекарства для похудения. Сама же героиня стала негативно относиться к такому роду пиара, после чего в сети стали все писать на сколько кг похудела Картункова ведь она же является лицом этого чудодейственного препарата.

«Любимые и уважаемые мои подписчики, если я хоть узнаю, что кто-то из вас приобрел эту хрень, то тут же «прибью». Как на самом деле я похудела, описываю в своей книге, хотите, ждите ее выхода, хотите, можете действовать прямо сейчас и не терять времени», — с таким заявлением выступила телезвезда.

А как было несколько лет назад?

До своего невероятно восхитительного похудения Картункова весила больше 150 килограмм, и что самое главное, по этому поводу она никогда не заморачивалась и даже не переживала за свою полноту. Рано или поздно, лишние килограммы давали о себе знать, в качестве ухудшения здоровья. После чего, ей необходимо было взять себя в руки и начать что-то предпринимать. Она решилась и стала действовать, а не как вы сидеть, сложа руки и за два года, ей удалось скинуть больше 80 килограмм.

Вот как похудение описывает Ольга Картункова в своей книге

Первое, что советует она – это посетить специалиста – эндокринолога. Именно он ей и помог составить правильную программу питания. А вот какая именно у нее была программа, артистка не стала распространять, а все оставила на потом, в своей книге. Самое главное, что отметила Ольга – это то, что желающие похудеть, не баловали себя излишествами еды, меньше ели сладкого, жирного, копченного, соленного, а также еще меньше употребляли газированную воду и сладкие прохладительные напитки. После этого всем стало еще интереснее

на сколько килограмм похудела Ольга Картункова ведь в сети пишут по всякому. С уверенностью можем вам сказать, что свыше, чем на 80 килограмм, цифра достоверная и множество раз подтвержденная ею самой.

В одном из интервью, она заявила, что сказала себе, диета – это не жрать. Она готовила много для своих друзей, но сама ничего из этого не ела, так она делилась своими воспоминаниями с поклонниками. Добавив лишь то, что она больше всего в пищу употребляла белок, мясо постоянно присутствовало в ее рационе, но вечером она запрещала себе, что-либо есть. Фрукты ела в первой половине дня, а в вечернее время употребляла каши и кефир, предпочитала свежие овощи.

Вечером или на ночь перед сном, она позволяла себе употреблять в пишу несколько варенных яиц, но только без усвоения желтка (съедала она все это перед сном, тем самым она давала возможность своему желудку работать перед сном, и даже во сне сжигать тем самым жир). Как похудела Ольга Картункова интервью рассказала она всю правду, но более подробно об этом, описала в своей книге.

Питалась небольшими порциями и не спеша. На прием пищи у нее уходил целый час, а то и больше, и даже небольшой по размеру свежий огурец, она делила на мелкие кусочки и так употребляла. Спустя 20 минут после она выпивала свежезаваренный шиповник.

Ольга Картункова: «Знайте, что завтракать всегда необходимо обязательно. И не употреблять «тяжелые» бутерброды, а, к примеру, питаться полезной едой, отрубями и кефиром, ну или есть фрукты с кашами. При этом должна быть обязательно физическая нагрузка, активность. Занимайтесь больше спортом, каким бы он не был, тем, который вам по душе».

К примеру, отметим, что она активно занималась плавательным спортом, каждый день уделяла этому время не менее час, два и отмечала, что плавать необходимо так, чтобы подбородок совсем не касался воды, тогда заявляла она, второй подбородок уйдет сам по себе, и все остальные, если таковы имеются у вас. А мы лишь добавим, верьте в себя и у вас все получится. Ниже вы можете посмотреть видео похудевшей Ольги Картунковой, сделать выводы, отметить что-то для себя и, конечно же, отписать по результатам в комментариях.

votetoshok.ru

Феноменально похудевшая Картункова скинула 10 килограммов

Ольга Картункова села на строгую диету из-за проблем со здоровьем

В одном из своих интервью 39-летняя Картункова призналась, что из-за лишнего веса у нее начались проблемы со здоровьем. Актриса весила больше 130 килограммов, однако продолжала поглощать любимые блюда и лакомства.

По словам Картунковой, ей было трудно отказаться от булочек и мяса. Однако после того, как актриса неудачно упала, она повредила нерв на ноге. Участнице КВН предстояла долгая реабилитация. Врачи только разводили руками, отмечая, что лишний вес актрисы сказывается на ее здоровье. Тогда Ольга решила похудеть. Для этого Картунковой пришлось исключить из рациона сладкое и хлеб. Актриса ела маленькими порциями, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. В результате Ольга преобразилась, ушла одышка, перестали болеть суставы.

На днях звезда КВН опубликовала в своем микроблоге новые снимки, на которых она выглядит заметно похудевшей. Поклонники предположили, что Картункова скинула еще 10 килограммов.

«Совсем другое лицо, минус 10 лет минимум!», «Красотка нереальная!», «Ого! Я вообще не узнала. Думаю, что за девушка у меня в ленте», «Оля, ты красивая, но нужно привыкнуть к новому лицу твоему», «Похудение вам к лицу! Вспомнить вас на КВН, габариты ваши, то сейчас совсем другая девушка, прям здорово!» — прокомментировали снимок поклонники.

Ольга Картункова за год скинула 54 килограмма лишнего веса. За рационом звезды следил врач-диетолог, который контролировал питание артистки.

www.eg.ru

Диета Ольги Картунковой для похудения: меню, рецепты, отзывы и результаты

Звезда экрана Ольга Картункова смогла избавиться от 61 килограмма всего за один год. Хотите также? В статье вы найдете все секреты диетического питания Ольги. Удивите своим преображением родных и друзей!

СодержаниеСвернуть

Звезда телевизионного проекта «Однажды в России» и командир команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова привлекает внимание зрителей своим неиссякаемым оптимизмом, юмором и талантливо сыгранными ролями. Многие наверняка помнят ее образ властной «женщины с характером». Внешность актрисы тоже была довольно необычной: 151 килограмм веса при 168 сантиметрах роста. Разумеется, эти показатели весьма далеки от нормы, но Ольгу это совсем не смущало. Ведь в ее жизни было главное: любящий муж и двое детей, а также популярность и преданные поклонники.

Наверное, Ольга так бы никогда и не стала бороться с лишним весом, если бы не одно обстоятельство. В 2013 году прямо перед выступлением в финале Высшей Лиги КВН женщина неудачно упала и сломала ногу. Ее лечащий врач заметил, что, если бы не лишний вес, восстановление проходило бы гораздо быстрее. Пришло осознание того, что нужно срочно начинать худеть. И судьба дала ей отличный шанс.

Когда она сидела дома на больничном, ей позвонили представители специального проекта от StarHit «Худеем вместе» с предложением принять участие. До этого Картункова периодически пыталась похудеть с помощью различных жёстких диет, но заканчивались они всегда одинаково: после изнурительных ограничений в питании, вызывающих плохое настроение и слабость, сброшенный вес очень скоро возвращался обратно.

За время участия в «Худеем вместе» актрисе удалось избавиться от 18 кг. К сожалению, ей пришлось покинуть проект, так как травма давала о себе знать. Дальнейшую работу над своим телом она продолжала уже самостоятельно, а родственники и друзья морально поддерживали ее. Женщину манила цель наконец-то увидеть на весах двухзначное число.

В результате всего лишь за один год Ольга похудела на 61 килограмм! Это был настоящий шок для зрителей: вместо квадратной женщины с тремя подбородками они теперь видели моложавую и очень симпатичную девушку. Как же ей это удалось?

Фото Ольги Картунковой до похудения

После

Основные принципы

О поразительном преображении Картунковой по сети распространялось множество слухов и домыслов. Чтобы развеять их, Ольга пришла на популярное шоу «Пусть говорят» с ведущим Андреем Малаховым, где подробно раскрыла секрет своего похудения. Также она дала несколько рекомендаций для худеющих. Если вы хотите добиться максимального эффекта, необходимо строго следовать им:

  1. Количество жиров в питании должно быть ограничено до 30 г, углеводов до 120, а белков – до 170 г.
  2. Питаться следует небольшими порциями, по 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.
  3. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости, чтобы кишечник очищался.
  4. Занимайтесь посильными физическими тренировками. Сама Картункова во время диеты плавала в бассейне и посещала спортзал. Не забрасывайте тренировки и по окончании мероприятия, это поможет поддерживать оптимальный вес без вреда для здоровья.
  5. От себя можем добавить, что во время соблюдения диеты Картунковой, как и любой другой, внимательно следите за самочувствием. Если появляются какие-то неприятные симптомы, сразу прекращайте худеть и обращайтесь к доктору.

Меню

Рацион питания разрабатывали специалисты-диетологи. Основой меню диеты являются продукты с большим количеством медленных углеводов и белков. Содержание растительных и животных жиров, напротив, снижено. Приведем перечень таких продуктов:

  • фрукты и ягоды, кроме бананов и винограда;
  • овощи, кроме картофеля (хотя в небольших количествах он разрешается;
  • нежирные мясо и рыба;
  • зелень и грибы;
  • каши из гречневой и овсяной крупы;
  • хлеб грубого помола;
  • бобовые культуры;
  • кисломолочные напитки и творог.

На 3 дня


День первый
  • Завтрак. Фруктовый салат (250 г) и чашка чая.
  • Второй завтрак. Стакан кефира.
  • Обед. Отварное или приготовленное на пару курное филе 200 г.
  • Полдник. Стакан кефира или свежевыжатого сока.
  • Ужин. 100 г обезжиренного творога или йогурта.

День второй

  • Завтрак. 250 мл свежевыжатого морковного сока.
  • Второй завтрак. Чашка зеленого чая и горсть фиников.
  • Обед. Небольшая порция отварной рыбы тощих сортов с свежими овощами (огурцы и томаты).
  • Полдник. Стакан морковного сока.
  • Ужин. Снова финики и зеленый чай.

День третий

  • Завтрак. Порция овсяной каши с медом, грецкими орехами и курагой.
  • Второй завтрак. Стакан свежевыжатого сока и отварная или тушеная фасоль (150 г).
  • Обед. Куриная грудка со свежими овощами или овощной супчик.
  • Полдник. Яблоко или груша, горсть орехов.
  • Ужин. Запеченная или заливная рыба и стакан обезжиренного йогурта.

По желанию компоненты можно менять. После третьего дня вновь возвращаемся к меню первого и так в течение месяца.

На 5 дней

Еще один вариант диеты Картунковой. Его суть состоит в том, что сначала нужно хорошенько разгрузить желудок, очистить организм от всего лишнего. Затем наполнить его витаминами и минерами. Дальше набраться сил, благодаря белковой пище. И в заключение диеты, снова разгрузочный день.

Кефирный день. В течение всего дня ничего не употребляем в пищу, кроме кефира. Также разрешается пить воду и зеленый чай.

Фруктовый день. С утра до вечера наслаждаемся любимыми фруктами и ягодами: арбуз, сливы, вишня, киви, апельсины, яблоки и груши. Можно добавить экзотики: манго, помело, свити. Фрукты насытят организм глюкозой – основным источников энергии, что даст нам силы безболезненно выдержать диету.

Творожный день. Разумеется, без кальция, калия, фосфора и белка полноценная деятельность организма невозможна. Поэтому на третий день с удовольствием употребляем запеканки из творога, сырники без масла, кефир и йогурт, нежирный сыр и т.п.

Овощной день. Сегодня нам нужно обеспечить организм легкими углеводами с помощью овощей: запеченный перцы и кабачки, салат из огурцов и помидоров, натертая морковь, паровые овощные котлеты – простор для кулинарного творчества огромный!

Мясной день. Каждому человеку обязательно необходимо мясо, поэтому пятый день диеты Ольги Картунковой посвящен употреблению легких мясных блюд с овощными салатами. Паровые котлетки, отварная грудка, запеченная индюшатина. Эти диетические блюда позволят укрепить организм во время диеты.

Таким образом, во время диеты Картунковой, человек получает все необходимые для жизнедеятельности полезные вещества. При этом не нанося ущерба своему здоровью.

Рецепты

Блюда, приготовленные по этим рецептам, помогут вам разнообразить рацион диеты и порадуют приятным вкусом.

Фруктовый салат

Яблоко, грушу и апельсин тщательно чистим и режем на мелкие кусочки. Поливаем обезжиренным йогуртом и размешиваем.

Диетический суп

Капусту нашинковать, морковь натереть на терке. Картошку, лук и укроп мелко нарезать. Положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Добавить немного пшена. Варить на маленьком огне до готовности.

Куриная грудка с помидорами

Томаты и листья базилика нарезать кубиками. С куриных грудок снять кожицу и промыть. Посередине куриного филе сделать надрез и поместить туда кусочки томатов и базилика. Чтобы края не расходились, скрепить их зубочистками. Обжаривать филе на оливковом масле с каждой стороны по три минуты.

Выход из диеты

Завершив диету, старайтесь как можно реже употреблять в пищу жирные, копченые, мучные, жареные и прочие вредные блюда. Возможно, за это время вы уже привыкните питаться правильно и вам не составит труда и далее соблюдать здоровый рацион.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 23

Я весила также много, как и Картункова – 100 кг при росте 160 см. Самой противно: все вокруг такие стройные и красивые, и я, такая, баржа, на пятый этаж поднимаюсь и задыхаюсь. Что молодые люди внимания не обращают – это и так понятно…

Когда узнала о чудесном преображении Ольги, была поражена! Раз она смогла, значит и я смогу, решила я.

За месяц на диете Ольги Картунковой мне удалось похудеть на 20 кг! Я так счастлива и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Сейчас немного отдохну – и снова в бой! Благо стимул есть: поменяла гардероб, меньше устаю, да и выгляжу гораздо лучше.

Отзывы врачей и специалистов

Максим Сиволапов, диетолог

Диета Ольги Картунковой разработана специалистами, учитывая индивидуальные особенности актрисы. На начало лечения её индекс массы тела составлял более 50 кг\м2, что является 3-ей степенью ожирения. Другими словами, это морбидное ожирение, при котором человек может испытывать серьезные проблемы со здоровьем: атеросклероз, гипертонию, диабет, остановку дыхания во сне, невынашиваемость беременности и др. Я даже не говорю, что у таких людей плохо заживают переломы, с чем она и столкнулась.

К счастью, не все так печально. Вера в себя, усилия и нацеленность на результат помогут такому пациенту. Проводится комплексное обследование здоровья и назначается лечение. В исключительных случаях, когда диеты и физическая нагрузка не эффективны, назначаются оперативные методы: частичная гастрэктомия, бандажирование и шунтирование желудка.

Что касается именно описанной системы похудения, она хорошо влияет на ускорение метаболизма, очищает от шлаков и токсинов. Благодаря этому, килограммы уходят медленно, но надолго, если не навсегда.

Видео

pohudejkina.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *