Месячные пропали: Восемь причин сбоя в менструальном цикле :: Клиницист

Восемь причин сбоя в менструальном цикле :: Клиницист

18 03.2018

1. Повышенный уровень стресса
2. Неправильное питание
3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес
4. Повышенная физическая нагрузка
5. Расстройства щитовидной железы
6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств
7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения
8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

Согласно исследованию 2017 года, посвященному вопросу отсутствия менструаций, опубликованному в журнале о клинической эндокринологии и метаболизме, частая задержка месячных на протяжении длительного времени является относительно распространенным явлением для 5% женщин детородного возраста, случается у них в тот или иной период жизни.

Гипоталамус и мозг, гипофизарная, овариальная, надпочечная и щитовидная железы помогают регулировать менструальный цикл и естественным образом нормализовать уровень гормонов, поэтому так важно следить за своими вредными привычками, которые могут негативно сказаться на уровне гормонов.

Опасность задержки или нерегулярных менструальных циклов

У женщин с регулярным менструальным циклом овуляция происходит каждые 25-28 дней. Хотя промежуток между периодами у каждой женщины индивидуален и может отличаться, особенно в период полового созревания и пременопаузы, но в любом случае менструация происходит раз в месяц, если женщина здорова.

Если у женщины прекращаются месячные, что называется «аменореей», то это однозначный признак, что у Вас какая-то проблема со здоровьем. Первичной аменореей называют отсутствие менструации у девочек, когда у них еще ни разу не было месячных, которые начнутся при достижении возраста полового созревания. Вторичная аменорея — это когда у женщины уже были месячные, но внезапно прекратились и отсутствуют уже в течение трех и более месяцев.

Наличие регулярных умеренно болезненных или безболезненных менструаций каждый месяц — верный признак, что гормональный фон в норме, а репродуктивная система в порядке. Противоположная картина наблюдается, если фиксируются нерегулярные менструации, задержка месячных либо очень болезненные и интенсивные месячные. Они указывают, что уровень одного или более гормонов слишком высок либо тот или иной гормон отсутствует вообще. Если у Вас возникли какие-то нарушения здоровья, присутствует хронический стресс, плохое питание, большие физические нагрузки, частые задержки месячных, то такие проблемы ни в коем случае нельзя пускать на самотек (если Вы точно уверены, что не беременны).

К сожалению, согласно последним данным, многие женщины предпочитают не говорить с врачом о частых задержках или нерегулярных месячных, что является достаточно большим риском, поскольку нарушение гормонального фона и аменорея связаны с рядом серьезных заболеваний, а также повышают риски развития остеопороза, болезней сердца, бесплодия и других гормональных осложнений.

Согласно исследованиям отделения эндокринологии при клинике Майо, «аменорея может указывать на широкий спектр анатомических и эндокринных нарушений. Аменорея может привести к ослаблению способности к воспроизведению. Когда уровень эстрогенов низкий, то аменорее часто сопутствуют дисбаланс минералов, глюкозы в крови и нарушение жирового обмена. Подобные метаболические изменения влияют на кости и сердечнососудистую систему, включая повышение риска развития остеопороза и ишемической болезни сердца в более позднем возрасте».

Что представляет из себя менструальный цикл. Природные способы защиты организма от нерегулярных менструаций

Ановуляция — это нарушение овуляционного цикла, в результате которого яйцеклетка (или «ovium») не созревает и не выходит из фолликула. Обычно заболевание признают, если это явление продолжается в течение определенного периода времени, как правило, превышающее три месяца подряд. Один из основных признаков ановуляции — задержка или нерегулярные месячные. Для небеременной женщины репродуктивного возраста (между 15-40 годами) ановуляция является отклонением от нормы и считается главной причиной бесплодия примерно у 30% пациентов детородного возраста. Олигоменорея — еще одно название для нерегулярных, но при этом полностью непрекращающихся месячных. Характеризуется длительным промежутком между месячными, который составляет более 36 дней, или когда менструации происходят реже восьми раз в год.

Эта предсказуемая схема овуляционого и менструального цикла вызвана определенным набором изменений в ряде половых гормонов, в особенности эстрогенов. В организме женщины достаточно большое разнообразие эстрогенов, три основных из которых — это эстрадиол, эстриол и эстрон.

Эстрадиол вырабатывается в яичниках и в надпочечных железах. Он считается наиболее активным из трех главных эстрогенов и тесно связан с менструальным циклом, в то время как остальные типы эстрогенов больше отвечают за беременность. При достижении 50-летнего возраста яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов, и основная нагрузка по их выработке либо биохимического вещества их предшественника, используемого для синтеза эстрогенов, возлагается на надпочечную железу. По этой причине у женщин естественным путем прекращаются менструации по достижении климакса.

У многих женщин репродуктивного возраста низкий уровень эстрогенов может быть причиной задержки или нерегулярных месячных. Так, аменорея у молодых женщин — один из верных клинических признаков нехватки эстрогенов. С наличием современных источников аномального доминирования эстрогенов, таких как токсины и нездоровое питание, сложно представить, что у кого-то может быть их нехватка, но такие женщины встречаются.

Полагают, что низкий уровень эстрогенов может быть вызван не только неспособностью вырабатывать достаточное количество половых гормонов из-за наследственных гормональных проблем, но во многих случаях из-за влияния на организм повышенного уровня гормона стресса. Если у Вас часто случаются нерегулярные менструации, то Вам следует стараться избегать стрессов, т.к. на половые гормоны негативное влияние оказывают метаболические, физические и психологические стрессогенные факторы.

Гормоны стресса могут доминировать из-за многих факторов, при этом неправильное питание и хронические эмоциональные стрессы являются основными причинами. Нам требуется всплеск гормонов стресса в опасных для жизни ситуациях, чтобы найти из них выход, но современные женщины испытывают постоянное напряжение, который считают стрессом низкого уровня, и по этой причине на него часто не обращают внимания, хотя в действительности такой стресс достаточно сильный, чтобы повлиять на наше здоровье.

Наиболее распространенные причины задержек или нерегулярных месячных

В отличие от беременности и наступления периода менопаузы, которые естественным образом прекращают менструации, представленные далее причины аменореи и нерегулярных менструаций весьма нежелательны и негативно сказываются на нашем здоровье, но их можно постараться устранить.

Если женщина испытывает сильный стресс на протяжении продолжительного времени, то ее организм начинает сохранять энергию, не производя овуляцию. Если женщина пережила внезапное травмирующее событие, то это может вызвать повышенную нагрузку на надпочечники, что ведет к прекращению выработки эстрогенов и других репродуктивных гормонов (состояние, называемое гипоталамической аменореей). Когда у женщины недостаточное количество эстрогенов, то у нее не сможет поддерживаться в нормальном состоянии слизистая оболочка матки, в результате происходит задержка менструаций.

Почему так происходит? Ваш организм реагирует на экстренные ситуации. Удобство — это очень хорошо, и детородная функция очень важна, но все же с точки зрения выживания они вторичны. Врожденный природный механизм выживания у всех у нас предполагает постоянную выработку жизненно важных гормонов стресса, иначе называемых реакцией «дерись или убегай», таких как кортизол и адреналин. Адреналин и кортизол — два основных гормона, отвечающих за реакцию организма на стресс, помогающих нам спасаться от угроз (будь то реальные внезапные либо мнимые угрозы). Эти гормоны жизненно необходимы и иногда очень полезны, поскольку помогают нам убегать, лазать, прибавляют сил, заставляют потеть и регулируют сердцебиение, но большое их количество может привести к проблемам со здоровьем.

Организм всегда отдавал преимущество производству гормонов стресса, помогающих пережить критические ситуации, считая половые гормоны второстепенными в периоды, рассматриваемые им как трудные. При хроническом стрессе происходит недостаток полезных веществ, таких как аминокислоты, способствующих нормальной работе нейромедиаторов, и их не хватает для выработки достаточного количества гормонов, поэтому организму приходится выбирать между гормонами стресса и половыми гормонами, и предпочтение всегда отдается первым. В условиях сильного стресса, таких как соблюдение диеты, тяжелые физические нагрузки или же эмоционально насыщенные события, все подобные ситуации могут спровоцировать аменорею с потерей или без потери веса.

Пища с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотиков и при этом с высоким содержанием возбуждающих средств может привести к повышенной нагрузке на щитовидную и надпочечную железы. Например, уровень кортизола может повыситься при наличии следующих факторов:

• большое употребление сахара, гидрогенезированных жиров и искусственных добавок или пестицидов;
• роблемы с щитовидной железой;
• адреналиновая усталость. 

Повышенный уровень кортизола мешает оптимальной выработке многих других важных гормонов, в том числе и половых гормонов. Если повышенный уровень кортизола держится долгое время, то это может привести к проблемам с кожным покровом, повреждениям костной и мышечной, а также мозговой тканей. Такой цикл повышенного кортизола может послужить нехватке протеинов, а в результате потере мышечной массы и остеопорозу.

Если у Вас проблемы с менструациями, проверьте, насколько правильно Вы питаетесь. Следует выбирать продукты с высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, в особенности с большим содержанием жиров (даже насыщенных жиров, в Вашей ситуации они будут полезны) и протеинов. Также можно употреблять высококалорийные добавки к пище, если у Вас недостаточный вес, нехватка жировой ткани, Вы активно занимаетесь спортом.

Когда индекс массы тела (ИМТ) опускается ниже отметки 18-19, может начаться задержка месячных из-за слишком малой жировой ткани. Телесный жир важен для выработки достаточного количества эстрогенов, по этой причине слишком худые женщины либо имеющие серьезное заболевание, наподобие анорексии и булимии, могут страдать отсутствием или задержкой месячных. Повышенная физическая активность и, следовательно, высокая потребность в питательных веществах из-за интенсивных нагрузок могут иногда привести к снижению веса и подвергнуть вас риску развития гормональных нарушений.

Низкокалорийная, с низким содержанием жиров пища также может вызвать нехватку питательных веществ и уменьшение жировой ткани и способствовать нерегулярным менструациям и потере костной массы. Согласно некоторым данным, очень худые строгие вегетарианки, включая тех, кто употребляет исключительно сырую пищу без термической обработки, и вегетарианки, не употребляющие только мясо, тоже находятся в группе риска, вероятней всего, потому что более подвержены иметь недостаточную массу тела и нехватку жизненно важных полезных веществ.

Хотя умеренные физические нагрузки очень важны для здоровья сердца, контроля настроения, сна и поддержания стабильного веса тела, повышенная физическая активность увеличивает нагрузку на надпочечную, щитовидную и питуитарную железы. Поэтому у женщин, резко начинающих интенсивные физические тренировки, например, готовясь к марафону или подобному важному событию, требующему высокой физической экскреции, могут внезапно прекратиться менструации.

Как и у других гормонов стресса, всплеск кортизола происходит в ответ на любой реальный или ожидаемый стресс. Последний может быть физическим (включая занятия спортом) или эмоциональным. К таким стресс-факторам относятся переутомление и физическое истощение от повышенных физических нагрузок, которым могут сопутствовать недосыпание, постоянная спешка, инфекционные заболевания и эмоциональное истощение. В наше время с постоянным стремлением быть стройными и поддерживать хорошую физическую форму некоторые женщины полагают, что им нужно интенсивно заниматься спортом, им кажется, что обильное потение полезно, и так они изматывают себя постоянно.

Подобная физическая перегрузка может усилить стресс и отнять у организма энергию, необходимую для регулирования половых гормонов. Так, в одном из докладов Мичиганского университета сообщается, что бег и балет относятся к числу физических занятий, где встречается наибольшее количество женщин, страдающих аменореей. Почти у 66% женщин, занимающихся бегом на длинные дистанции или балетными танцами, случается аменорея в тот или иной период их жизни. Еще хуже дела обстоят у женщин, занимающихся бодибилдингом. Почти 81% среди них время от времени страдают аменореей, при этом они придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ.

«Вызванная физической нагрузкой аменорея» может указывать на общее истощение организма, понижение жизненных сил и больше свойственна девушкам юного возраста. Так, количество занимающихся женской легкой атлетикой в детском и подростковом возрасте возросло на 800% за последние 30 лет, в то же время увеличилось число страдающих нарушениями гормонального фона. К другим проблемам, часто сопровождающим аменорею, относятся уменьшение плотности костей и расстройство пищевого поведения. Поэтому у врачей вызывает беспокойство подверженность этой категории пациентов осложнениям с сердцем, проблемам с костями и дефициту полезных веществ.

Вы можете даже не подозревать о том, что причиной гормональных нарушений может быть щитовидная железа.

Согласно последним исследованиям, проблемы с щитовидной железой являются одной из основных причин задержек менструации, почти 15% пациентов с аменорей страдают отклонениями в работе щитовидной железы.

Щитовидная железа, считающаяся главным регулирующим механизмом эндокринной системы, отвечает за метаболизм и влияет на многие половые гормоны.

Проблемы с щитовидной железой, включая гипофункцую или эндемический зоб и гиперфункцию, могут вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, таких как изменение уровня эстрогенов и кортизола, задержка менструаций. Повышение уровня кортизола может привести к общей гормональной нечувствительности, включая невосприимчивость к ним щитовидной железы. Это означает, что организм становится десентизированным к эстрогенам и кортизолу, что может вызвать их повышенную выработку.

Некоторые женщины намеренно прерывают менструальный цикл с целью предотвращения беременности, но когда они перестают пить противозачаточные таблетки, месячные не начинаются. Хотя некоторые врачи уверяют, что менструации должны возобновиться и войти в норму в течение нескольких месяцев после прекращения употребления гормональных таблеток, у многих женщин задержка или нерегулярные менструации длятся в течение нескольких лет после этого.

Естественный менструальный цикл женщины состоит из подъема и падения уровня эстрогена и прогестерона, но употребление противозачаточных таблеток удерживает эстроген на достаточно высоком уровне, что сбивает организм с толку, создавая ощущение, что Вы беременны, таким образом, происходит сбой менструального цикла. У организма уходят многие месяцы и даже годы, чтобы исправить эту ситуацию и вернуть гомеостаз.

Так, в докладе, опубликованном в одном из американских журналов, посвященном родовспоможению и гинекологии, сообщается, что около 29% женщин страдают задержкой месячных более трех месяцев после употребления противозачаточных средств. Отсюда наш совет: откажитесь от контрацептивов при наличии признаков сбоя менструального цикла.

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — это дисбаланс гормонов у женщин, который отрицательно влияет на овуляцию. Когда женщина страдает поликистозом яичников, это означает, что у нее нарушен уровень гормонов, включая эстроген, прогестерон и тестостерон, что может выражаться в разных проявлениях:

• аномальном росте волос на теле или лице;
• проблемах с уровнем сахара;
• наличии лишнего веса;
• акне;
• нерегулярном менструальном цикле.

Диагностировать поликистоз яичников может гинеколог, который должен проверить уровень гормонов у женщины, проанализировать симптомы и проверить Вашу генетическую предрасположенность к заболеванию, а также обследовать яичники и узнать, происходит ли рост кист или нет.

Также у женщин с поликистозом часто наступает преждевременная менопауза в возрасте до 40 лет, которая может сопровождаться не только отсутствием месячных, но и приливами, ночным потением, вагинальной сухостью. Хотя это наиболее редко случающаяся причина нерегулярных месячных.

Недиагностированная чувствительность к глютену, или глютеновая энтеропатия, также может повлиять на уровень гормонов. Поскольку подобные проблемы могут вызвать дефицит питательных веществ, негативно сказаться на пищеварении и способствовать повышенной нагрузке на надпочечную железу, то они, разумеется, влияют на выработку половых гормонов.

Пропали месячные: причины, что делать

Пропали месячные? Не знаете, в чём причина, и нужно ли беспокоиться? О том, почему может пропадать менструация, что с этим делать, рассказывают сотрудники «Клиники Эксперт» Пермь: врач – акушер-гинеколог Ольга Валерьевна Черепанова и врач ультразвуковой диагностики Людмила Викторовна Белкина.

— Ольга Валерьевна, Людмила Викторовна, скажите, пожалуйста, какой менструальный цикл считается нормой, а когда стоит говорить о том, что менструация пропала? Как долго должна длиться задержка, чтобы женщина поняла: пора идти к гинекологу?

— Ольга Черепанова: В норме у женщины должен быть цикл от 24 до 38 дней. Если менструальный цикл согласуется с этим периодом, то он считается регулярным. Задержка месячных на срок более 38 дней — это уже звоночек к тому, чтобы прийти к гинекологу.

В медицинских кругах существует такое понятие, как аменорея. О ней можно говорить, когда у женщин, которые до этого момента имели нормальный менструальный цикл, выделения отсутствуют более 3 месяцев. Если у женщины нерегулярные месячные (с разницей между ними более двух месяцев), аменореей считается их отсутствие в течение более полугода.

В любом случае важно помнить, что нерегулярность цикла — уже повод посетить гинеколога, не доводя себя до состояния, когда менструаций не будет вовсе.

— Людмила Белкина: Отдельно стоит сказать о девочках, которые входят в репродуктивный возраст. У них бывает первичная аменорея, когда вроде бы срок начала менструации уже подошёл, а её ещё нет. Это не считается потерей месячных, но о причинах стоит проконсультироваться с гинекологом.

— При прекращении менструаций выделений крови нет вообще или же они есть, но могут быть скудными?

— Людмила Белкина: О потере месячных (сейчас мы имеем в виду только те случаи, которые нормой не являются) можно говорить лишь при их полном отсутствии. Скудные выделения — уже другая патология.

— Итак, если у женщины пропали месячные, по каким причинам это может быть? Наверняка такое бывает не только при заболеваниях. Например, первое, что приходит в голову – беременность. Давайте сначала поговорим о случаях, когда женщине не нужно волноваться, что менструация вовремя не началась. Расскажите о физиологических причинах

— Ольга Черепанова: Среди физиологических причин можно назвать три состояния женщины:

1. Беременность, как и было сказано. Если женщина беременна, одно из первых изменений, которые она увидит, — задержка месячных. Они будут отсутствовать на протяжении всей беременности. Женщина делает тест, выясняет, что он положительный. В этом случае надо записаться к гинекологу для наблюдения за изменениями организма и развитием будущего малыша.
2. Лактация. В этот период образуется молоко в молочных железах.
3. Менопауза. Если женщина старше 50 лет, в её организме обычно начинают происходить возрастные изменения, приводящие к отсутствию месячных. В случае, когда здоровье женщину не беспокоит, но менструальные выделения пропали, можно не идти к гинекологу: это нормальный процесс. Впрочем, в 50 лет беременность тоже может наступить, и тогда прекращение месячных свидетельствует о соответствующих процессах в организме.

Отдельно хотела бы сказать о контрацепции. Менструация может на время пропадать при приёме некоторых противозачаточных средств. С их помощью можно, в частности, регулировать появление месячных. Если женщина, например, едет в отпуск и не хочет менструировать месяц, то после консультации с гинекологом она может принять противозачаточный препарат, который позволяет отсрочить появление менструации. Однако нужно помнить, что не все оральные средства контрацепции так влияют на организм.

— А каковы причины прекращения месячных, если речь идёт о патологии? При каких заболеваниях это встречается?

— Ольга Черепанова: Менструации могут пропасть при:

• некоторых заболеваниях эндокринной системы;
• приёме каких-либо токсических препаратов или воздействии на организм пациентки ряда химических веществ;
• изменении веса, в частности, ожирении или резком снижении массы тела. Некоторые пациентки спрашивают у нас, могут ли месячные пропасть из-за диеты. Такой риск имеется: резкое уменьшение массы тела негативно влияет на гормональный фон женщины. Для молоденьких девушек это особенно актуально, так как у них даже незначительная потеря веса может вызвать исчезновение месячных.

— Людмила Белкина: Ещё нас часто спрашивают, могут ли месячные пропасть из-за стресса. Да, могут.

— Прекращение менструации происходит на начальных этапах патологии и является первым её симптомом? Или менструация пропадает, когда болезнь уже явно выражена?

— Людмила Белкина: Так как отсутствие менструации может быть следствием многих заболеваний, сказать однозначно нельзя.

У девушки может быть нарушение менструального цикла в течение долгого времени, что в конечном счёте приведёт к потере месячных, если её не обследовать и не лечить.

Отсутствие менструальных выделений часто становится одним из целого комплекса проявлений.

Этот симптом может быть и первым звоночком заболевания.

— Расскажите, пожалуйста, что нужно делать женщине, если у неё пропали месячные по тем или иным причинам? Каковы принципы лечения при прекращении менструаций?

— Ольга Черепанова: Самое важное — прийти к гинекологу. Иногда спрашивают, как вернуть месячные народными средствами, если они пропали. Скажу сразу, что заниматься самолечением (в том числе и с помощью средств народной медицины) не стоит: патология чаще всего комплексная, и подобрать лечение без врача и необходимых обследований крайне сложно.

Как только организм просигналил нарушением цикла и тем более отсутствием месячных — надо посетить врача.

— Людмила Белкина: Мы выявляем, на каком уровне имеется нарушение. От этого зависит способ лечения и назначаемые препараты. Надо понимать, как у женщины идёт регуляция менструального цикла. Происходит ряд биохимических процессов, который начинается в головном мозге и заканчивается, достигнув репродуктивных органов. На любом из этапов может произойти сбой. Врачу важно выяснить, где именно имеется проблема, для чего проводятся определённые анализы, процедуры, осмотры.

Лечение патологии может быть следующее:

• комплекс мер для корректировки гормонального фона;
• витаминотерапия;
• при стрессе — успокоительные препараты, антидепрессанты, ноотропы.

Но это далеко не все методы лечения.

— Что ждёт женщину на приёме у гинеколога?

— Людмила Белкина: Если отсутствует менструация, будут необходимы как минимум два приёма, а также обязательное УЗИ. Первый приём — ознакомительный, во время которого мы собираем анамнез, осматриваем репродуктивные органы и молочные железы. Замечу, что 50% успешного диагноза — это правильно собранный анамнез.

— Может ли женщина не приходить в клинику, а проконсультироваться онлайн, из дома?

— Людмила Белкина: Чаще всего этого недостаточно. Пациентке стоит прийти на очную консультацию, ведь в связи с медицинской спецификой она не сможет всё о себе рассказать. Зато при осмотре доктор задаст вопросы, необходимость которых при беседе онлайн неочевидна. Далее он назначит обследование, включая ультразвуковое. Затем, уже со всеми анализами, пациентка должна прийти на приём повторно.

По результатам врач сможет назначить лечение. Возможны также повторные УЗИ.

— Ольга Черепанова: Во многих случаях после того, как мы определились с лечением, пациентка в течение 3-6 месяцев следует рекомендациям гинеколога, а потом приходит снова для контроля заболевания. Возможно, на этом приёме будет установлено то, что женщина выздоровела. Например, при стрессе: причину нашли, провели комплексное лечение, цикл восстановился, всё закончилось. Далее можно будет приходить на профилактические осмотры.

Если патологии ещё остались, продолжаем лечить.

— Допустим, девушка замечает у себя отсутствие месячных, но не идёт к гинекологу. Чем это может ей грозить?

— Ольга Черепанова: Начнём с того, что она может пропустить начало беременности, если к этому были предпосылки.

Как мы говорили ранее, отсутствие месячных может указывать и на проблемы в репродуктивной системе. Есть риск, что у женщины сформируется киста в репродуктивных органах — так женщина может попасть на операционный стол.

Может развиться синдром истощённых яичников (менопауза придёт намного раньше срока).

Одна из возможных причин прекращения менструаций – снижение выработки эстрогенов (женских половых гормонов). При уменьшении количества этих гормонов будут страдать эстрогензависимые органы. Это могут быть, например, кости, кожа, мочевыделительная система. Пациентка будет чувствовать повышенную утомляемость. Возможно усугубление хронического стресса, ухудшение работы головного мозга.

При несвоевременном лечении возникают и другие проблемы, например, связанные с сердечно-сосудистой системой.

— Как не допустить прекращения месячных? Расскажите о профилактике

— Ольга Черепанова: Нужно регулярно ходить на приём к гинекологу один раз в год и проходить ультразвуковое исследование малого таза и молочных желёз. Также следует избегать стрессов, правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни.

Беседовала Юлия Коваленко

Записаться на приём к врачу – акушеру-гинекологу можно здесь
Записаться на УЗИ можно здесь
ВНИМАНИЕ: услуги доступны не во всех городах

Редакция рекомендует:

Что покажет гинекологическое УЗИ?
Что показывает МРТ малого таза у женщин?
Мужчинам не понять! ПМС: лютый враг или приручаемый зверь?
Даже если вам немного за… Что происходит с организмом, когда вам 45?

Для справки:

Черепанова Ольга Валерьевна, врач – акушер-гинеколог

Выпускница Пермской государственной медицинской академии 2000 года.
В 2001 году окончила интернатуру по специальности «Акушерство и гинекология».

Белкина Людмила Викторовна, врач ультразвуковой диагностики

Выпускница Пермской государственной медицинской академии 1997 года. В 1998 году окончила клиническую интернатуру по специальности «Акушерство и гинекология». В дальнейшем прошла специализацию по ультразвуковой диагностике.

Доктора принимают в «Клиника Эксперт» Пермь по адресу: ул. Монастырская, 42а.

Нарушение менструального цикла у девочек подростков

Материал предоставлен детским гинекологом Букинич Людмилой Сергеевной

еще больше в инстаграмм врача 

ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ У ДЕВОЧЕК: ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Большинство родителей считают, что половое развитие девочки начинается с наступлением переходного возраста, примерно в 12-14 лет, это широко распространённое заблуждение. В действительности половое развитие начинается гораздо раньше.

Половое созревание — это процесс изменений в организме, затрагивающий их физическое, психологическое и эмоциональное состояние и начинается примерно в 8-9 лет. В это время отмечается рост уровня половых гормонов, вызывающих ряд изменений в организме.

Наблюдается увеличение темпа роста, растут кости таза, происходит увеличение количества жировой ткани (бедра становятся шире, жир откладывается в области груди, ягодиц и лобка, придавая телу юной девочки женственные очертания) и появляются вторичные половые признаки.

Вторичные половые признаки появляются в определенной последовательности. Так примерно с 10 лет у девочки начинается созревание и рост молочных желез. Грудь у девушки растет долгое время. Предпоследняя стадия развития груди завершается в 14-16 лет, а окончательное формирование молочных желез устанавливается только после кормления ребенка грудью. Вскоре после того, как начинает расти грудь, начинает развиваться оволосение лобка. Следом, по истечении нескольких месяцев, начинается рост волос на других участках тела (подмышки, ноги, руки и т.д). И, наконец, в среднем – в 12 лет, появляется первая менструация.

Менструация — это часть менструального цикла. Менструальный цикл – серия гормональных и физических изменений в организме, подготавливающих организм к беременности. В случае если беременность не наступает, организм возвращается в исходное состояние, начинается новый менструальный цикл.

Длительность менструального цикла измеряется от начала одной менструации до начала следующей и в среднем длится около 28 дней. Колебания цикла от 21 до 35 дней также считается нормальным. Менструальные кровотечения у подростков в среднем продолжаются 3-7 дней.

В течение первых двух лет после появления первой менструации у подростков менструальный цикл может быть нерегулярным и на установление нормального менструального цикла может уходить до двух лет.

К 18 годам период полового созревания, как правило, заканчивается.

Обратите внимание на возраст, в котором у Вашего ребенка начинают появляться вторичные половые признаки и на последовательность их появления. Если Вы заметили отклонения в развитии, обращайтесь в наш центр, мы обязательно Вам поможем.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА?

Регулярность и интенсивность менструации у подростков очень уязвимы и чувствительны к действию различных факторов.

Так как менструации у подростков часто не регулярны и в норме, у родителей девочек-подростков часто возникает вопрос, в каких случаях начинать волноваться?

Следует выделить основные поводы для тревоги:

• Если первая менструация у подростка не появились до 15 лет или не начали развиваться молочные железы в 13 лет.
• Месячные внезапно прекратились более чем на три месяца.
• Менструальный цикл стал нерегулярным после установления.
• Менструальный цикл длится меньше 21 дня или больше 40 дней.
• Менструальное кровотечение длится более семи дней.
• Менструальное кровотечение интенсивней, чем обычно или требуется смена тампонов или прокладок чаще, чем каждые два часа.
• Имеются кровотечения между менструациями.
• Менструации сопровождаются сильной болью.

Повлиять на гормональный фон девушки могут различные факторы.

При нестабильных менструациях в первую очередь следует обратить внимание на:

• Внешние факторы. На функцию женских половых органов может повлиять неблагоприятная экологическая обстановка. Неблагоприятная атмосфера в семье девочки скорее всего также негативно повлияет на ее половое созревание.
• Наследственность. Проблемы с репродуктивными органами у матери часто передаются и дочке. Предрасположенность к задержки менструации могут передаваться по наследству.
• Постоянные стрессы. Частые стрессы очень негативно сказываются на работе и состоянии всех органов. Если девочка часто переживает или нервничает, то имеется большая вероятность того, что у нее будут нерегулярные менструации.
• Усиленные физические нагрузки. В период полового созревания очень вредно нагружать организм девушки чрезмерными физическими нагрузками.
• Неправильное питание. К нарушению менструального цикла может привести излишняя худоба или ожирение. Обе эти крайности появляются вследствие неправильного питания. Очень важно, чтобы в подростковом возрасте организм девушки получал необходимое количество полезных микроэлементов и витаминов. В противном случае избежать задержки менструации и других осложнений не получится.

При выявлении нарушения менструального цикла у девочки-подростка не следует откладывать обследование у врача.

Если Вы хотите пройти обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, получить консультацию детского гинеколога обращайтесь в наш медицинский центр.

СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА У ПОДРОСТКОВ.

Стрессы у подростков — явление сложное и может протекать довольно бурно на фоне гормональной перестройки организма. В роли стрессогенного фактора может выступить что угодно, но бороться со стрессом можно и нужно.

Наиболее распространёнными факторами, приводящими к стрессовому состоянию, являются:

• изменения тела, связанные с физиологическим созреванием, особенно если оно начинается несколько раньше, чем у ровесников. Бывает и так, что парень или девушка начинают резко поправляться, из-за чего они замыкаются и стесняются своего тела. Это может являться серьёзным поводом для переживаний.
• давление со стороны сверстников как моральное, так и физическое. Насилие, жестокость, деление на группировки. Это явление довольно распространено в настоящее время;
• проблемы в семье. Они могут носить различный характер: непонимание со стороны родителей, непринятие ими интересов и вкусов подростка; отдаление родителей от своего ребёнка – многие не знают, что любят и чем интересуются их дети; развод родителей;
• перемена места жительства и как следствие расставание с друзьями.
• неразделенная любовь. Часто первая влюбленность воспринимается как чувство на всю оставшуюся жизнь и если что-то пошло не так как хотелось бы, то это может вызвать полнейшее разочарование в любви, в себе и вообще в жизни;
• проблемы в школе. Контрольные, экзамены, ЭГЭ. Обычные требования учителей и родителей к успеваемости почему-то начинают казаться завышенными и тоже провоцируют стресс.

В подростковом возрасте многие проблемы могут казаться неразрешимыми. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и найти оптимальные способы их разрешения.

Признаки стресса у подростков довольно различные, вот некоторые из них: быстрая утомляемость, угрюмость, неконтролируемый аппетит, пристрастие к сладкому и жирному, недовольство своим внешним видом, увлечение диетами у девушек, открытая агрессия, злость, раздражительность, замкнутость, самоизоляция, интерес к спиртному и сигаретам, резкое падение самооценки, неуверенность в себе и т.д.

Стрессовому влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Во время стресса в организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. Также пролактин оказывает влияние на работу щитовидной железы. Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла. Внешне это проявляется как удлинение менструального цикла. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных — это явление носит название аменорея.

Стресс также всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Избыток кортизола нередко приводит к появлению лишнего веса, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу. Со стороны репродуктивной системы наблюдается нарушение регулярности цикла. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Так что не стоит недооценивать влияние стрессовых ситуаций на репродуктивную систему и организм девушки в целом.

Для того, чтобы постараться исключить состояние стресса у подростка есть ряд способов.

1. Нужно создать в доме атмосферу открытости и доверия. Ребёнок должен знать, что он в любое время может обратиться к родителям за помощью и советом.

2. Хорошо, если у подростка есть какое-нибудь хобби. Учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки. Но если ребёнок сильно устаёт, занимаясь на двух-трёх кружках, то возможно есть смысл оставить занятия в каком—либо из них, из-за возможной перегрузки организма, с пользой в наиболее интересный и перспективный для дальнейшей жизни.

3. Нужно ставить под контроль время, проводимое ребёнком за компьютером. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать. Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, усталости, а от сюда раздражительности и ослабленному иммунитету. Кроме того хроническая усталость и недосыпание может также может приводить к повышению уровня пролактина и как следствие нарушение менструального цикла.

4. Важно, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.

5. Родителям необходимо быть для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные проблемы без лишнего ажиотажа и паники, то и ваш ребёнок скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.

6. Нужно отмечать успехи ребёнка, хвалить его в новых достижениях.

7. Если делаете замечание ребёнку, то ругайте его поступок, а не его самого.

8. Не стоит выяснять отношения на глазах у детей. Они близко к сердцу воспринимают даже малейший конфликт в семье. Из-за сверхчувствительности и повышенной мнительности многие подростки безо всяких на то оснований начинают во всех семейных неурядицах винить себя. Им кажется, что с ними что-то не так, поэтому и вокруг одни неприятности. Подростки мучительно страдают, когда родители их не понимают, когда мать с отцом постоянно ссорятся, когда кто-либо из родных серьёзно заболевает.

Большинство указанных мер профилактики довольно действенны. Но если подросток уже испытывает стресс и предложенные варианты не помогают, то необходима помощь специалистов.

В нашем центре вы можете пройти обследование и у детского гинеколога и получить консультацию психолога. Помните, только совместными усилиями со стороны семьи, психологов и врачей можно добиться стойкого положительного результата.

Почему бывает задержка месячных — Wonderzine

]]>

ольга лукинская

Отсутствие месячных, когда по календарю им пора начаться, может напугать — особенно если менструальный цикл всегда отличался регулярностью. Преждевременное кровотечение тоже способно породить панику — и всё же каждый раз срочно бежать к врачу необязательно (правда, мы исходим из того, что вы показываетесь гинекологу каждый год). Организм человека чувствителен к самым разным воздействиям, и на такую тонкую вещь, как гормональное равновесие, могут повлиять неожиданные факторы. Разбираемся, когда всё-таки нужно бить тревогу, а когда на сбой менструального цикла можно не обращать внимания. 

Стресс

Воспринимаемый уровень стресса в одном из исследований коррелировал с нерегулярностью менструального цикла. При этом фоновый стресс, например связанный с каждодневной работой, особенно если он негативный, может способствовать и развитию предменструального синдрома, и болезненным месячным. Многие женщины жалуются на внеочередные месячные после перелёта — объяснений этому пока не найдено, но в некоторых исследованиях была подтверждена более частая нерегулярность цикла у стюардесс.

Причиной может быть и стресс во всех его проявлениях — смена обстановки и климата, изменение активности и питания, — и сбой циклических процессов в организме из-за смены часовых поясов. В норме менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, и колебания в этих пределах не считаются отклонениями — а лишь отражают чувствительность организма. 

Приём гормональных препаратов

На фоне гормональных контрацептивов овуляции не происходит — а значит, нет и менструации. Традиционные таблетки разработаны так, чтобы раз в месяц происходило кровотечение отмены — и придумано это было шестьдесят лет назад для «успокоения» женщин, чтобы им не казалось, что месячные исчезли.

Сегодня знаний о том, как устроен наш организм, намного больше — и смысла в искусственно созданных кровотечениях практически нет. Поэтому появляются новые средства, при использовании которых кровотечения возникают раз в три месяца — или вовсе исчезают. Чтобы это не стало неожиданностью, достаточно изучить инструкцию по применению препарата; помните, что не все побочные эффекты неблагоприятны, а называются они побочными потому, что отличны от цели применения лекарства. 

Перименопауза

Это период, когда организм постепенно готовится к менопаузе, окончанию репродуктивного периода. У некоторых женщин этот процесс может начинаться около тридцати пяти или сорока лет. Это не значит, что скоро наступит климакс — впереди может быть ещё пятнадцать фертильных лет, в ходе которых будут происходить плавные гормональные изменения, которые выражаются в том числе в нерегулярности менструального цикла.

Это длительный процесс, и хороший гинеколог-эндокринолог на регулярных приёмах поможет в нём сориентироваться и поддерживать хорошее самочувствие. Срочно стоит обратиться к врачу, если кровотечения, наоборот, слишком обильные, частые и долгие — это может быть признаком заболеваний, требующих лечения. 

Истощение или набор веса

Нарушения менструального цикла часто сопровождают набор или сильная потеря веса и могут включать нерегулярные месячные и даже их полное отсутствие. При значительных отклонениях веса тела от нормального нарушается метаболизм — и, поскольку разные эндокринные процессы в нашем организме тесно связаны между собой, под удар попадают все связанные с действием гормонов функции, включая репродуктивную. Конечно, в таком случае обращаться за помощью стоит, и не только к гинекологу — нужно устранять первопричину, например, лечить нервную анорексию, и нормализовать массу тела. 

Беременность

Конечно, задержка менструации — повод сделать тест на беременность, если в недавнем прошлом у вас был секс и вы не пользуетесь высокоэффективными средствами контрацепции. Кровотечение, правда, тоже не всегда подтверждает, что всё под контролем: бывает, что беременность наступает и прерывается на очень раннем сроке, что выглядит, как обильная и болезненная менструация, начавшаяся почти вовремя. Поэтому лучше всё-таки использовать надёжные методы контрацепции, не подвергая организм дополнительному стрессу. Если месячные сильно отличаются от обычных — долгие, болезненные, с температурой, — покажитесь врачу. 

Фотографии: Claudio Divizia — stock.adobe.com, phant — stock.adobe.com

что должна знать каждая женщина в 30, 40 и 50 лет ?

Настроение и самочувствие каждой женщины во многом зависят от благополучного функционирования её репродуктивной (половой) системы.

Циклические изменения в женском организме происходят на протяжении десятилетий, и в каждом возрастном периоде есть свои подводные камни. Важно уметь вовремя распознавать настораживающие симптомы, чтобы предупредить более серьёзные последствия для здоровья.

Любые нарушения менструального цикла – это не болезнь, а звонок, который напоминает женщине о том, что пришло время прислушаться к сигналам своего организма.

Важно знать! Характер менструаций индивидуален для каждой женщины. В норме он меняется на протяжении жизни женщины в ответ на изменения в организме, возраст и состояние здоровья.

Возраст 30 лет

Менструальный цикл к 30-ти годам у большинства молодых женщин обычно устоявшийся и предсказуемый.  Репродуктивная функция в расцвете.

Изменения характера месячных возможны при смене оральных контрацептивов.

Когда возникает аменорея – отсутствие менструаций в течение нескольких недель или месяцев, то визит к доктору необходим. Если женщина не беременна и не кормит грудью в этот период, исчезнувшие месячные могут быть симптомом различных заболеваний: от воспаления придатков матки до дисбаланса гормонов. Сильный стресс, модная диета, и даже простая смена часовых поясов способны провоцировать аменорею.

Болезненные месячные (альгодисменорея) встречаются у молодых женщин до первых родов. Это неприятное состояние досаждает женщине при воспалительных заболеваниях половой сферы, эндометриозе, фиброме матки и даже внутриматочной контрацепции.

Маточные кровотечения могут маскироваться под обильные месячные. Если средства гигиены приходится менять каждые 1-2 часа, или чаще, то стоит бить тревогу, но без паники. В более тяжёлых случаях кровотечение становится неконтролируемым и опасным. Необходима срочная медицинская помощь. Причины: заболевания матки, яичников, гормональный дисбаланс, приём лекарственных препаратов и болезни, не связанные с репродуктивными органами.

 Возраст 40 лет

В 40 лет, как известно, жизнь только начинается. Во многих смыслах это, действительно, так. С развитием репродуктивных технологий женщины могут впервые стать мамой только после сорока – сорока пяти лет.

Слово «менопауза» для наших современниц – это только слово. Но природа берёт своё: перестройка в организме начинается за несколько лет до того, как женщина вступит в новый возрастной период.  Он ознаменует собой окончание репродуктивной функции.

Между 40 и 50-ю годами яичники производят всё меньше эстрогенов. Начинается пременопауза, когда менструальные проблемы неизбежны. Уже за 8-10 лет до наступления менопаузы могут начинаться изменения в менструальном цикле из-за постепенного угасания этой функции. 

Месячные периодически начинают давать сбои: у одних они скудные и нерегулярные, а у других становятся намного обильнее, при этом сам цикл может укорачиваться. Иногда месячные так и не приходят в ожидаемый период.

Кисты, миомы, хронические воспалительные заболевания половой сферы и эндокринные проблемы в организме, диеты, а не только возрастные изменения, сказываются на характере менструаций после 40 лет.

Что требует повышенного внимания? Кровянистые выделения в промежутке между двумя циклами, удлинение месячных более 7 дней. Миома матки – частое заболевание в этом возрасте. Длительные выделения, даже если они скудные, дискомфорт внизу живота должны насторожить женщину. Обследование не нужно откладывать.

И просто отсутствие месячных в этот переходный возрастной период тоже требует обследований у врача. Некоторые женщины в возрасте 40+ сталкиваются с такой неожиданностью, как незапланированная беременность, которая была принята за начинающийся климакс.

Возраст 50 лет

К этому возрасту, если женщина ещё не вошла в период менопаузы, наступают физиологические изменения менструального цикла. Промежутки между месячными становятся более длительными, до полного исчезновения менструаций. Если же менструации у женщины отсутствовали на протяжении года и более, а потом возобновились, то это может быть тревожным симптомом.

У некоторых женщин старше 50-55-ти лет продолжается регулярный цикл. Высокий уровень гормонов даёт энергию и активность. Поздний климакс защищает женщин от заболеваний сердца, но из-за повышенного уровня гормонов, стоит регулярно проходить обследования у гинеколога и маммолога.

Практически каждая женщина сталкивается с тем или иным нарушением менструального цикла. Женская половая сфера восприимчива и чутка, как и сама женщина.

Не всегда проблемы с менструацией вызваны заболеванием, ведь это могут быть и просто высокие нагрузки в тренажёрном зале, и модная диета, и эмоциональное потрясение и долгожданная беременность.

Валеолог отделения профилактики М. Верещагина

СМИ узнали о необычном последствии COVID-19 у женщин :: Общество :: РБК

Фото: Софья Сандурская / АГН «Москва»

Заболевание коронавирусной инфекцией у женщин может привести к ранней менопаузе. Об этом сообщает британская газета Daily Mail.

Как пишет издание, одними из жертв такого поворота болезни стали 46-летняя Дон Найт и 47-летняя шотландка Анна Мари Грив. Вначале женщины столкнулись с симптомами, похожими на заражение коронавирусом. У них появился сильный кашель, одышка, Мари Грив потеряла обоняние и вкус. По сообщению газеты, на заболевание COVID-19 указывала только симптоматика, обе они не проходили тестирование.

Симптомы коронавируса сохранялись у женщин дольше обычного времени. Позже у них пропали месячные. Медицинские анализы Найт показали, что она миновала менопаузу.

Средний возраст женщин, у которых наступает менопауза, отмечает газета, в Великобритании равен 51 году. По сообщению Daily Mail, на нарушение менструального цикла после COVID-19 также пожаловались «сотни других женщин» в социальных сетях.

Задержка месячных: когда и почему надо переживать

Что такое задержка месячных

Задержка месячных — это ситуация, когда менструация не начинается в ожидаемый срок. У каждой женщины он свой. Чтобы определить его, то есть понять, есть ли задержка, учитываются два параметра.

• Индивидуальная длительность цикла. По данным ^{Американского колледжа акушерства и гинекологии, типичный менструальный цикл (так называют промежуток между первым днём наступления этих и предыдущих либо последующих месячных) длится 28 дней. Однако циклы продолжительностью 21–40 дней тоже являются вариантами нормы.}
• Регулярность цикла. У взрослых здоровых женщин менструация, как правило, наступает спустя строго определённое количество дней. К примеру, через каждые 28 или каждые 35. У молодых девушек, у которых месячные появились не более 6 лет назад, цикл может быть нерегулярным. В один месяц кровь на прокладке окажется, положим, спустя 25 дней после предыдущего раза, а в другой — через 29. Такие колебания нормальны.

Теперь простой пример. Прошлые месячные начались у вас 3 марта. Сегодня 4 апреля. Есть ли задержка? Ответов может быть несколько.

Если ваш цикл, положим, 28 дней, месячные опаздывают на 4 дня. Но если 35, задержки ещё нет: по вашему индивидуальному графику менструация ожидается лишь 7 апреля. А в том случае, если вы молодая девушка с неустановившимся, плавающим циклом, задержка под вопросом.

Если месячных нет долго, больше трёх месяцев, врачи говорят об аменорее ^{. Такое состояние нормально для беременных, кормящих и женщин в менопаузе. Всем остальным нужно обследоваться, чтобы выяснить, по каким причинам менструация не начинается.}

Но, предположим, до мыслей об аменорее ещё не дошло. И вы, обнаружив задержку на несколько дней, просто хотите выяснить, что она означает. Лайфхакер собрал несколько вариантов.

Почему бывает задержка месячных и что с этим делать

Вот несколько наиболее распространённых причин ^.

1. Вы беременны

Это едва ли не самая популярная причина задержки у здоровых женщин, которые ведут половую жизнь.

Если вы не занимаетесь сексом, беременность можно исключить. В ином случае выждите ещё пару-тройку дней (а лучше 5–7, если хватит терпения) и сделайте тест на беременность. Чтобы не ждать, можно сходить в лабораторию и сдать кровь на ХГЧ — хорионический гонадотропин человека. Такой анализ способен зафиксировать беременность уже через 11 дней ^{после зачатия.}

Что делать

Если результат оказался положительным, как можно быстрее навестите гинеколога. Беременность может оказаться и внематочной, а это серьёзная угроза вашему здоровью и даже жизни.

2. У вас стресс

Острый или хронический стресс ощутимо влияет на гормональный фон, поэтому месячный цикл может стать длиннее либо короче. А в некоторых случаях менструации и вовсе прекращаются.

Что делать

Самый очевидный и простой совет — постараться успокоиться. Научитесь глубоко дышать, абстрагироваться, больше отдыхайте, думайте о хорошем — техник релаксации много. Если понимаете, что взять себя в руки самостоятельно не получается, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Но важно помнить вот о чём. Вовсе не факт, что задержка месячных связана именно со стрессом. Нельзя исключать и другие причины (ту же беременность). Поэтому, если менструация не возвращается несколько недель, всё же проконсультируйтесь с гинекологом.

3. Вы слишком похудели

Если калорий не хватает, останавливается выработка гормонов, которые отвечают за овуляцию и запускают менструацию.

Что делать

Задержка месячных на фоне недостаточного веса (это можно определить, высчитав индекс массы тела) — серьёзный повод как можно быстрее обратиться к терапевту. После осмотра врач может направить вас к диетологу — тот поможет нормализовать вес. Или к психотерапевту, если вы страдаете расстройствами пищевого поведения.

4. Вы набрали слишком большой вес

Скопившаяся в организме жировая ткань повышает выработку эстрогена — гормона, который в том числе регулирует месячный цикл. Избыток эстрогена может сделать менструации более редкими или вовсе остановить их.

Что делать

Идти к терапевту. Врач посоветует, как быстрее и безопаснее сбросить вес. Возможно, вы получите направление к более узкому специалисту — диетологу.

5. Вы перетренировались

Перебор с физическими нагрузками тоже вызывает стресс. А стресс, в свою очередь, влияет на гормоны, регулирующие менструальный цикл.

Что делать

Если подозреваете, что задержка может быть связана с интенсивными тренировками, сократите активность. Профессиональным спортсменам стоит обратиться к врачу, который специализируется на спортивной медицине. Эксперт посоветует, как поддерживать физическую форму, не нарушая менструальный цикл.

6. Вы принимаете противозачаточные средства

Некоторые оральные контрацептивы, противозачаточные инъекции и даже установка внутриматочной спирали могут привести к полному прекращению менструации.

Кроме того, месячные иногда задерживаются и на фоне приёма обычных гормональных средств контрацепции. А после отмены таких таблеток понадобится время, чтобы цикл стабилизировался.

Что делать

Если принимаете противозачаточные таблетки или недавно поставили спираль, поговорите о задержке с вашим гинекологом. Следуйте его рекомендациям.

7. Приближается менопауза

Менопауза — естественная часть старения у женщин. Это гормональные изменения, при которых яичники прекращают производить яйцеклетки, а месячные задерживаются, становятся нерегулярными, а затем и вовсе останавливаются.

Обычно менопауза наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Однако примерно у 1 из 100 женщин это происходит в возрасте до 40.

Что делать

Проконсультируйтесь с гинекологом. У менопаузы, помимо прекращения месячных, могут быть и другие неприятные признаки: сухость влагалища, потливость, проблемы со сном и либидо, регулярные ощущения, будто бросает в жар. Врач поможет сделать симптомы менее выраженными.

8. У вас синдром поликистозных яичников

Это состояние, при котором на яичниках образуются кисты (полости с невышедшими яйцеклетками), а в организме повышается уровень гормона андрогена. В результате синдром поликистозных яичников может вызвать сбой менструального цикла. В том числе задержку месячных.

Что делать

Разобраться с поликистозом может только гинеколог. Врач выслушает ваши жалобы, проведёт осмотр и предложит сделать УЗИ и сдать анализ крови. Всё это необходимо, чтобы установить точный диагноз.

Если синдром подтвердится, вам назначат лекарства. Иногда, чтобы восстановить овуляцию и нарушенный месячный цикл, необходима хирургическая операция.

9. У вас другое заболевание

Задержку месячных могут вызвать ^:

• Воспалительные заболевания органов малого таза. Воспаление может появиться как из-за инфекций, передающихся половым путём, так и из-за тех, что не имеют отношения к венерическим болезням.
• Миома матки и другие новообразования. Различные опухоли иногда приводят к нарушениям цикла. Это могут быть и доброкачественные процессы, но провериться всё равно надо.
• Преждевременная недостаточность яичников. Это заболевание, при котором до менопаузы, по идее, ещё далеко, но яичники уже перестают нормально вырабатывать яйцеклетки.
• Заболевания эндокринной системы. Например, диабет или нарушения работы щитовидной железы.
• Целиакия. Это аутоиммунное заболевание, при котором кишечник неадекватно реагирует на глютен (клейковину) — белки, содержащиеся в семенах злаковых растений. Из-за целиакии стенки кишечника воспаляются, что мешает организму усваивать необходимые питательные вещества. Дефицит витаминов и минералов тоже может приводить к нарушению месячного цикла.

Что делать

Если вам кажется, что вы исключили практически все причины возможной задержки, а месячных всё нет, сходите к гинекологу. Врач проведёт осмотр и обследование, чтобы исключить возможные болезни. При необходимости он отправит вас к другому специалисту, например эндокринологу, гастроэнтерологу или онкологу.

10. Вы принимаете некоторые лекарства

Повлиять на менструальный цикл могут любые гормональные препараты.

Что делать

Если вам назначены такие лекарства и на их фоне начались задержки месячных, поговорите об этом с лечащим врачом. Возможно, он предложит вам альтернативу — препарат, который не будет нарушать менструальный цикл.

Этот материал впервые был опубликован в марте 2018 года. В феврале 2021-го мы обновили текст.

Читайте также 🩸🩸🩸

5 причин, по которым у вас прекратились месячные, когда вы не беременны.

Аменорея — отсутствие менструаций — не всегда означает серьезную проблему. Это может быть вызвано естественными гормональными изменениями, такими как менопауза, или чем-то столь же распространенным, как стресс. Ключ к успешному лечению аменореи зависит от устранения основной причины.

В чем разница между первичной и вторичной аменореей?

Первичная аменорея возникает, когда у молодой женщины не было первых месячных к тому времени, когда ей исполняется 16 лет.Вторичная аменорея возникает, когда у женщины, у которой ранее были нормальные менструальные циклы, прекращаются месячные. (Клиника Кливленда).

Первичная аменорея означает изменение органов и гормонов, участвующих в менструации. Вторичная аменорея имеет множество причин, от беременности до стресса. (Клиника Кливленда).

Кроме того, женщины с аменореей могут испытывать другие симптомы, такие как:

• Головные боли
• Выпадение волос
• Выделения молочного цвета из сосков
• Боль в тазу
• Рост или увеличение волос на лице
• Изменения в видении
• Угри

«Важно понимать, что аменорея автоматически не означает наличие проблемы.Однако это может указывать на проблемы с фертильностью. Это очень важно, потому что существует очень много возможных причин ». — сказал доктор Джошуа Хардисон. «Установив точный диагноз, мы можем начать эффективное лечение».

Каковы основные причины аменореи?

Если вы не беременны, аменорея может быть вызвана целым рядом состояний и заболеваний, например: (Клиника Майо)

1. Гормональный дисбаланс, в том числе:
   • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
   • Проблемы с щитовидной железой, такие как гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа) или гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы).
   • Опухоль гипофиза.
   • Преждевременная менопауза (хотя менопауза обычно начинается в возрасте около 50 лет, у некоторых женщин она наступает намного раньше).
2. Вес
   • У тех, у кого меньше веса более чем на 10 процентов, может развиться аменорея.
3. Лекарства
   • Некоторые лекарства могут вызвать отсутствие менструации.К ним относятся:
     • Противозачаточные, включая таблетки, инъекции и приспособления
     • Химиопрепараты
     • Лекарства для лечения повышенного давления
     • Некоторые виды лекарств от аллергии
     • Психиатрические препараты, такие как антидепрессанты или нейролептики
4. Факторы образа жизни
   • У тех, кто находится в состоянии сильного стресса, могут больше не быть менструации. Это связано с тем, что стресс влияет на то, насколько хорошо функционирует гипоталамус.Гипоталамус — это часть мозга, которая регулирует гормоны, запускающие менструальный цикл.
   • У женщин, прошедших интенсивные спортивные тренировки, могут прерываться менструальные циклы.
5. Структурные проблемы репродуктивных органов, включая рубцевание матки.

Как лечится аменорея?

Эффективное лечение зависит от первопричины. Например, если у вас прекратились месячные из-за стресса, мы можем порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы помочь вам.Лечение также может включать помощь в поддержании здорового веса. Гормональные добавки — еще одно решение.

Наши врачи в Chapel Hill OBGYN поставят точный и своевременный диагноз.

Если вы не беременны, отсутствие менструации может вызвать стресс. Поскольку существует множество возможных причин аменореи, важно записаться на прием к одному из наших гинекологов в Чапел-Хилл, чтобы определить курс лечения. Обычно мы можем назначить вам встречу на той же неделе.

Более 40 лет Chapel Hill OBGYN служит женщинам в районе Треугольника, разделяя радость маленьких чудес и поддерживая их во время испытаний. Наши сертифицированные врачи и сертифицированные медсестры-акушерки объединяют личный опыт и удобство частной практики с современными ресурсами, которые есть в более крупных организациях. Чтобы назначить встречу, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

Источники:

Клиника Кливленда.«Первичная и вторичная аменорея». Онлайн.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/3924-amenorrhea

Клиника Мэйо. «Аменорея.» Онлайн.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299

Национальные институты здоровья. «Как лечить аменорею?» Онлайн.
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/amenorrhea/conditioninfo/treatments

Прекращенные или пропущенные месячные — NHS

Почему у вас могут прекратиться менструации

Есть ряд причин, по которым ваши месячные могут прекратиться.Наиболее частыми причинами являются:

Менструации также могут иногда прекращаться в результате какого-либо заболевания, например, болезни сердца, неконтролируемого диабета, сверхактивной щитовидной железы или преждевременной менопаузы.

Беременность

Вы можете забеременеть, если ведете половую жизнь и у вас задержка менструации. Беременность — частая причина неожиданного прекращения менструации. Иногда это может случиться, если противозачаточные средства, которые вы используете, не срабатывают.

Возможно, у вас просто задержка менструации, поэтому вы можете подождать несколько дней, чтобы увидеть, наступит ли она.Если он не поступит, вы можете сделать тест на беременность, чтобы подтвердить, беременны вы или нет.

Важно знать, что вы можете забеременеть в дни после обычного срока. Это может произойти, если выход яйцеклетки (овуляция) задерживается — например, в результате болезни или стресса.

Стресс

Если вы испытываете стресс, ваш менструальный цикл может стать длиннее или короче, менструация может вообще прекратиться или стать более болезненной.

Постарайтесь избежать стресса, убедившись, что у вас есть время расслабиться.Регулярные упражнения, такие как бег, плавание и йога, могут помочь вам расслабиться. Также могут помочь дыхательные упражнения.

Если вам трудно справиться со стрессом, может быть рекомендована когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив образ вашего мышления и действий.

Внезапная потеря веса

Чрезмерная или внезапная потеря веса может вызвать прекращение менструации. Строгое ограничение количества потребляемых калорий останавливает выработку гормонов, необходимых для овуляции.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас недостаточный вес, то есть когда у вас индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5. Диетолог посоветует, как безопасно набрать вес.

Если ваша потеря веса вызвана расстройством пищевого поведения, например анорексией, вас могут направить к специалисту по расстройствам пищевого поведения или группе специалистов.

Избыточный вес

Избыточный вес также может повлиять на ваш менструальный цикл. Если у вас избыточный вес, ваше тело может вырабатывать избыточное количество эстрогена, одного из гормонов, регулирующих репродуктивную систему у женщин.

Избыток эстрогена может повлиять на частоту менструаций, а также может привести к их прекращению.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас избыточный вес, ИМТ 30 или более, и это влияет на ваши периоды. Диетолог посоветует, как безопасно похудеть.

Слишком много упражнений

Стресс, который интенсивная физическая активность оказывает на ваше тело, может повлиять на гормоны, ответственные за ваши периоды. Слишком большая потеря жира с помощью интенсивных упражнений также может остановить овуляцию.

Вам будет рекомендовано снизить уровень активности, если чрезмерная физическая нагрузка привела к прекращению менструации.

Если вы профессиональный спортсмен, вам может быть полезно обратиться к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине. Они смогут посоветовать вам, как поддерживать вашу работоспособность, не нарушая менструальный цикл.

Противозачаточные таблетки

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы можете время от времени пропускать месячные. Обычно это не повод для беспокойства.

Некоторые виды контрацепции, такие как таблетки, содержащие только прогестоген (POP), противозачаточные инъекции и внутриматочная система (IUS), особенно Mirena, могут вызвать полное прекращение менструации.

Однако ваши месячные должны вернуться, когда вы перестанете использовать эти типы контрацепции.

Менопауза

У вас могут начаться пропуски менструации по мере приближения к менопаузе. Это связано с тем, что уровень эстрогена начинает снижаться, а овуляция становится менее регулярной. После менопаузы месячные полностью прекращаются.

Менопауза — естественная часть старения у женщин, которая обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Средний возраст женщины, достигающей менопаузы, составляет 51 год в Великобритании.

Однако примерно у 1 из 100 женщин менопауза наступает в возрасте до 40 лет. Это известно как преждевременная менопауза или преждевременная недостаточность яичников.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Поликистоз яичников содержит большое количество безвредных фолликулов, которые представляют собой недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца.Если у вас СПКЯ, эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетку, что означает, что овуляция не происходит.

Считается, что СПКЯ очень распространено и поражает примерно 1 из 10 женщин в Великобритании. Это состояние является причиной 1 из 3 случаев остановки менструации.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы не беременны — у вас отрицательный тест на беременность — и вы пропустили более трех месячных подряд.

Если вы ведете половую жизнь и не проходили тест на беременность, ваш терапевт может посоветовать вам его пройти.

Они также могут спросить вас о:

• вашей истории болезни
• истории болезни вашей семьи
• вашей сексуальной истории
• любых эмоциональных проблемах, которые у вас возникают
• любых недавних изменениях вашего веса
• количестве упражнений, которые вы выполняете do

Ваш терапевт может порекомендовать подождать, чтобы увидеть, вернутся ли ваши месячные самостоятельно. В некоторых случаях вам может потребоваться лечение, чтобы ваши месячные вернулись.

Вам также следует обратиться к терапевту, если менструальный цикл прекратится до достижения 45-летнего возраста или если кровотечение все еще продолжается, когда вам исполнилось 55.

Направление к консультанту

Если ваш терапевт считает, что у вас прекратились менструации из-за заболевания, он может направить вас к консультанту, который специализируется на этом состоянии.

В зависимости от того, что, по мнению вашего терапевта, является причиной проблемы, вас могут направить к:

• гинекологу — специалисту по лечению состояний, влияющих на женскую репродуктивную систему
• эндокринологу — специалисту по гормональному лечению условия

Вы можете пройти полное гинекологическое обследование и различные анализы, в том числе:

• анализы крови — чтобы узнать, есть ли у вас аномальные уровни определенных гормонов
• ультразвуковое сканирование, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография — для выявления любых проблем с ваша репродуктивная система или гипофиз в головном мозге

Лечение основных заболеваний

Если результаты анализов показывают, что у вас прекратились менструации из-за заболевания, вам может быть предложено лечение от вашего состояния.

Например, если причиной является СПКЯ, вам могут посоветовать принять противозачаточные таблетки или таблетки, содержащие гормон прогестерон.

Подробнее о лечении СПКЯ.

Если причиной является ранняя менопауза (преждевременная недостаточность яичников), это означает, что яичники больше не функционируют нормально. Обычно рекомендуются гормональные препараты. Лечение может включать противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, вам могут дать лекарство, чтобы остановить выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.

Подробнее о лечении сверхактивной щитовидной железы.

Видео: менструальный цикл

Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.

Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2023 г.

Что такое аменорея? Что вызывает это?

Что такое аменорея?

Аменорея — это когда у вас не идут месячные, даже если вы пережили период полового созревания, не беременны и не пережили менопаузу.

Дело не в нерегулярных менструациях. Если у вас аменорея, у вас никогда не будет менструаций. Хотя это не болезнь, вам следует сообщить об этом своему врачу, потому что это может быть симптомом заболевания, которое поддается лечению.

Типы аменореи

Существует два типа аменореи:

Первичная аменорея. Это когда молодые женщины не имеют первых месячных к 15 годам.

Вторичная аменорея. Это когда у вас были нормальные менструальные циклы, но они прекращаются на 3 или более месяцев.

Симптомы аменореи

Помимо отсутствия месячных, в зависимости от причины аменореи у вас могут быть и другие симптомы:

Причины аменореи

Многие факторы могут вызвать аменорею.

Возможные причины первичной аменореи (когда у вас никогда не бывает первой менструации) включают:

Во многих случаях врачи не знают, почему первая менструация никогда не наступает.

Общие причины вторичной аменореи (когда у кого-то, у кого были нормальные месячные, перестают их заболеть) включают:

Другие причины вторичной аменореи включают:

Если вам удалили матку или яичники, у вас также прекратится менструация.

Диагностика аменореи

Поскольку многие факторы могут вызывать аменорею, может потребоваться время, чтобы найти точную причину.

Ваш врач сначала изучит вашу историю болезни и проведет физический осмотр и осмотр органов малого таза. Если вы ведете половую жизнь, они могут сначала назначить тест на беременность, чтобы исключить беременность как причину.

Чтобы выяснить, что вызывает аменорею, может потребоваться несколько видов тестов. Ваш врач может использовать одно или несколько из следующего:

Анализы крови. Они измеряют уровни определенных гормонов в крови, включая фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), тиреотропный гормон, пролактин и мужские гормоны. Слишком много или слишком мало этих гормонов может нарушить менструальный цикл.

Визуальные тесты. Эти тесты могут показать аномалии ваших репродуктивных органов или расположение опухолей. Тесты включают ультразвуковое исследование, компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Гормональный тест. Ваш врач пропишет вам гормональное лекарство, которое должно вызвать менструальное кровотечение, когда вы перестанете его принимать. Если вы этого не сделаете, это может означать, что причиной аменореи является недостаток эстрогена.

Гистероскопия. Ваш врач проведет через влагалище и шейку матки небольшую камеру с подсветкой, чтобы посмотреть на внутреннюю часть матки.

Генетический скрининг. Выполняет поиск генетических изменений, которые могут помешать работе яичников, а также частично или полностью отсутствующих Х-хромосом (синдром Тернера).

Хромосомные тесты (кариотип). Определяет отсутствующие, лишние или перестроенные клетки в хромосомах, чтобы помочь выявить аномалии, которые могут вызвать аменорею.

Лечение аменореи и уход на дому

При лечении аменореи основное внимание уделяется состоянию, которое ее вызывает. Заместительная гормональная терапия или противозачаточные таблетки могут помочь возобновить менструальный цикл. Заболевания щитовидной железы или гипофиза можно лечить с помощью лекарств. Физические отклонения могут потребовать хирургического вмешательства.

Если что-то такое, как стресс, увеличение или потеря веса или депрессия, влияет на ваш менструальный цикл, вы можете принять активное участие в своем лечении, приняв меры по его контролю. Друзья, семья или ваш врач могут вам помочь.

Вы можете помочь своему врачу отследить причину аменореи, отслеживая изменения в вашем цикле и симптомах и делясь с ними этой информацией. Расскажите им, какие лекарства вы принимаете, и об изменениях в вашем рационе, физических упражнениях и уровне стресса.

Что делать, когда у вас пропадают месячные

Если вы молодая женщина и у вас были месячные, когда вы решили взять отпуск на лето (или если они ушли дольше), вы можете запаниковать. Куда это делось? Что это значит, что его больше нет? Как мне его вернуть?

Вы можете быть особенно обеспокоены, если надеетесь однажды завести детей, хотя это не единственная причина серьезно относиться к отсутствующим или проблемным менструациям. Овуляция, необходимая при менструации (кровотечении), является важной частью здорового гормонального цикла и ключевым показателем общего состояния здоровья женщины.Американский колледж акушеров и гинекологов призвал врачей рассматривать менструальный цикл как жизненно важные признаки, такие как артериальное давление и температура.

Кроме того, симптомы, сопровождающиеся легкими, нерегулярными или отсутствующими менструациями, в лучшем случае вызывают дискомфорт, а в худшем — ухудшают качество жизни. Это связано с тем, что пропущенные или ненадежные периоды почти всегда сопровождаются гормональным дисбалансом, что может привести к появлению прыщей, сопротивлению похуданию, вздутию живота, головным болям и перепадам настроения.

Если это происходит с вами, вы не одиноки. Отсутствие или нерегулярные менструации — обычное явление. Они случаются со многими молодыми женщинами, многих из которых я консультировал в своей практике, — некоторые из них пропускают месячные в течение месяцев и даже лет. (Я работал с одной женщиной, у которой менструация отсутствовала в течение 13 лет, хотя, следуя протоколу FLO, менструация вернулась в течение трех месяцев!)

В сегодняшнем посте я собираюсь обрисовать основные причины отсутствия месячных у молодых женщин и, что наиболее важно, я дам вам три важных первых шага на пути к возвращению менструации.

Существуют «хрестоматийные» причины отсутствия месячных, в том числе беременность, кормление грудью и, конечно же, менопауза. Также есть ежедневные интенсивные упражнения, о которых многие женщины могут не знать, что они мешают их регулярному менструальному циклу. То же самое и с недостаточным весом. Состояние, называемое синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), при котором кисты растут на яичниках, также может быть основной причиной для молодых женщин.

Один из главных триггеров отсутствия менструации — отказ от гормональных противозачаточных средств.Прекращение приема таблеток не гарантирует, что ваши месячные вернутся. Фактически, если не прилагать сконцентрированных усилий посредством изменения питания и образа жизни, у многих женщин, прекративших принимать таблетки, кровотечение не начинается снова в течение месяцев или лет.

Это подводит нас к менее обсуждаемым (но не менее реальным) причинам отсутствия или нерегулярности менструации, включая стресс. Хронический стресс повышает уровень кортизола и снижает уровень сахара в крови, что нарушает овуляцию.Исследования также показывают, что женщины, выполняющие стрессовую работу, в два раза больше подвержены риску ановуляции (а не овуляции) и изменчивости менструального цикла. Другое исследование показывает, что женщинам с высоким уровнем стресса во время овуляции труднее забеременеть.

Другая распространенная, но часто упускаемая из виду причина проблем с менструацией? Нарушение регуляции сахара в крови. Несбалансированный уровень сахара в крови связан с бесплодием, и женщинам с СПКЯ часто назначают лекарства от диабета, такие как метформин, чтобы вызвать овуляцию.Если вы планируете принимать метформин от СПКЯ или бесплодия, я настоятельно рекомендую отрегулировать уровень сахара в крови с помощью протокола FLO и заранее подготовить свое тело к здоровой беременности. Вы можете обнаружить, что наркотики вам не нужны. (Также стоит отметить, что для многих женщин, с которыми я работала, метформин вообще не помог.)

Соблюдение полного протокола FLO важно для любой женщины с отсутствующими или нерегулярными менструациями.Протокол FLO поддерживает вас с помощью стратегий питания и образа жизни, уравновешивающих гормоны, которые возвращают правильную гормональную сигнализацию в онлайн.

Но есть несколько важных первых шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы снова начать кровотечение. Вот три моих главных стратегии по возвращению менструации:

1. Будьте предельно внимательны к себе. Совершенно верно, ваша новая цель — представить себя олимпийским спортсменом в расслабляющем спорте, потому что чем больше стресса вы испытываете извне, тем более целенаправленно вам нужно стараться успокоить свою внутреннюю реакцию на стресс.Если вы собирались вернуться к занятиям йогой или пилатесом, сделайте это сегодня. Удостоверьтесь, что вы выделяете нерабочее время — запишите это в свой планировщик, если нужно! — и участвуйте в досуге, который вам нравится. Если некоторые из стрессовых факторов в вашей жизни можно изменить, подумайте о внесении изменений, которые сделают жизнь менее стрессовой.

2. Сбалансируйте уровень сахара в крови. Единственный лучший (и без побочных эффектов!) Способ решить проблемы с сахаром в крови — это еда. Сделайте акцент на здоровых сложных (и не содержащих глютен) углеводах, ешьте достаточно здоровых, высококачественных жиров и белков и убедитесь, что вы заранее загружаете некрахмалистые овощи всех цветов радуги.Один отличный совет для поддержания стабильного уровня сахара в крови в течение всего дня — съесть завтрак с низким гликемическим индексом в течение 90 минут после пробуждения. И помните: сахар скрывается во многих обработанных пищевых продуктах — даже в тех, о которых вы даже не ожидали. Поэтому внимательно читайте этикетки и по возможности придерживайтесь цельных продуктов.

3. Боритесь с желанием быть совой. Гормоны сильно зависят от сна — или, точнее, от его отсутствия. 24-часовой циркадный цикл оказывает прямое влияние на выработку гормонов нашим организмом.Когда мы мало спим, почти невозможно сбалансировать наши гормоны. Так что сделайте сон приоритетом сегодня вечером (и каждую ночь!).

Восстановить менструальный цикл — это то, что вы можете сделать, изменив питание и образ жизни. Я видела, как женщины, у которых не было менструаций в течение многих лет, принимали участие в протоколе FLO и у них начиналось кровотечение через три-четыре месяца. При правильном изменении образа жизни и питания это тоже может стать вашей историей!

Любовь и яичники,

Алиса

Хороших вещей бывает тройка:

Во-первых, вы пробовали Cycle Syncing?

Во-вторых, у вас пропали месячные, или они стали очень легкими или нерегулярными?

В-третьих, все, кого вы знаете, гормональны — распространите немного хорошей кармы яичников и поделитесь этой статьей в социальных сетях ?

Ежемесячный FLO: Cycle Syncing System ™

MonthlyFLO — это первая в мире система здравоохранения, ориентированная на женщин, которая синхронизируется с вашим уникальным ритмом. Это дает вам основу для решения любых гормональных проблем, которые могут возникнуть в вашей жизни.

Используя принципы функционального питания, MonthlyFLO представляет собой программу пищевой терапии с особой последовательностью, которая изменяет вашу эндокринную функцию. В течение трех месяцев вы получите пошаговые инструкции по внесению простых, кумулятивных изменений в еду и образ жизни, которые естественным образом уравновешивают ваши гормоны.

C Щелкните здесь, чтобы узнать больше о ежемесячной программе FLO, которая меняет жизнь

Если вам нужно немного поправить здоровье, пора вам начать выяснять, что происходит с вашими гормонами.

Я разработал 4-дневную гормональную детоксикацию и оценку, чтобы помочь вам понять, что именно не в порядке и как вы можете восстановить баланс, чтобы ваши гормоны больше не страдали.

Я разработал 4-дневную гормональную детоксикацию и оценку, чтобы помочь вам понять, что именно вышло из строя и как вы можете вернуться к равновесию, чтобы ваши гормоны больше не страдали.

Нажмите здесь , чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ детоксикацию и оценку.

Отсутствие менструального цикла — проблемы женского здоровья

12 причин пропуска или задержки менструации, если вы не беременны

С точки зрения того, что вам не нужно иметь дело с судорогами, тампонами или просыпаться по утрам от пропитанных кровью простыней, вы не получите сдержанных камней во время менструации.Особенно, если вы делаете это намеренно, (безопасно) пропуская месячные. Но если у вас период МИА, когда вы вроде как этого ожидаете, что ж, это… не такое уж хорошее чувство.

JSYK: отсутствие месячных не всегда означает, что вы беременны. Существует множество причин, по которым ваши месячные могут не появиться через месяц — и да, одна из причин заключается в том, что вы синхронизированы с циклами других женщин (это вещь, подробнее об этом позже).

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но чтобы помочь или, по крайней мере, успокоить вас, мы поговорили с гинекологом Хизер Иробунда, доктором медицины, гинекологом Алиссой Двек, доктором медицины, и акушером Мелиссой Гойст, доктором медицины, которые перечислили некоторые из самых распространенные причины, по которым у вас может не быть менструации, не найти. Глубоко вздохи, девочка.

Это включает в себя, прекратили ли вы принимать противозачаточные таблетки, удалили ли вы ВМС или имплант Nexplanon, или прекратили делать противозачаточные прививки, говорит д-р Иробунда. Причина: по большей части они могут здорово регулировать ваш цикл, поэтому, когда вы перестанете принимать их, это может стать шоком для вашего тела. «Мы точно не знаем, почему это происходит, но для пробуждения вашей системы может потребоваться время», — говорит доктор Двек.

Может пройти пара месяцев, прежде чем у вас снова начнутся месячные.Следует помнить одну важную вещь: вы все равно можете забеременеть даже без менструации — у вас все еще есть возможность овуляции — поэтому в любом случае используйте презервативы, если вы не готовы забеременеть.

2. Хорошо, может ты беременна.

Даже если вы используете надежные противозачаточные средства и были ~ осторожны ~, это должно быть вашим первым инстинктом, если у вас задержка менструации или ее полное отсутствие. «Первые три вещи, которые нужно проверить, — это беременность, беременность, беременность. Это вещь номер один, на которую я обращаю внимание, когда у вас пропадают месячные, даже если вы не думаете, что могли бы быть», — говорит доктор.Двек. Кроме того, поскольку симптомы ранней беременности могут быть очень похожи на симптомы ПМС-у (о, эй, болят сиськи), может быть сложно отличить разницу. Поскольку это, вероятно, первое, о чем спросит ваш акушер-гинеколог, если вы были сексуально активны, для уверенности сделайте тест на беременность дома.

3. Вы заболели реально .

Доктор Двек говорит, что это не просто означает, что у вас была простуда или тяжелая аллергия, но, например, вы заболели гриппом или что-то достаточно серьезное, чтобы попасть в больницу.Серьезное заболевание может нарушить ваш цикл, потому что оно вызывает стресс у вашего тела и создает слишком большую нагрузку на ту часть вашего мозга, которая регулирует гормоны.

4. Вы уже какое-то время принимаете таблетки.

Не беспокойтесь, если ваши месячные станут едва заметными или совсем исчезнут. «С некоторыми таблетками с низкими дозами эстрогена и ВМС Мирена эндометриальная оболочка не накапливается, поэтому ее не так уж много, — объясняет доктор Гойст. «Иногда у женщин, принимающих эти таблетки, менструация не происходит ежемесячно или вообще не происходит», — говорит она.Так что расслабьтесь, это совершенно безопасно. (Хотя, если вы подозреваете, что можете забеременеть, даже если вы принимаете таблетки — это редко, но бывает — рискуя оказаться лишним, пройдите тест.)

5. У вас опухоль.

Прежде чем волноваться, доктор Двек говорит, что это не так уж важно, как кажется. Но есть так называемая пролактинома или доброкачественная опухоль, которая поражает гипофиз и заставляет его секретировать слишком много гормона пролактина. По данным UCLA Health, пролактиномы являются наиболее распространенной гормонально-активной опухолью гипофиза, но Dr.Двек поясняет, что они все еще довольно редки. Это может вызвать поздние или пропущенные менструации, потому что они также влияют на вашу способность вырабатывать эстроген, а когда эстроген низкий, вашему организму трудно регулировать менструальный цикл и он пропускает месячные.


6. Что-то не в порядке с вашей щитовидной железой.

Эта железа в вашей шее регулирует ваш метаболизм, вырабатывает гормоны, контролирует температуру вашего тела и многое другое. Вы хотите, чтобы это было точно. Согласно новому исследованию Акушер и гинеколог , когда он закончился или стал недостаточно активным, овуляция может прекратиться, что приведет к нерегулярным менструациям и, возможно, ухудшит фертильность.Если ваш врач подозревает, что это может быть причиной (и у вас есть другие симптомы, такие как усталость, истончение волос, увеличение или потеря веса), он проведет простой анализ крови и, возможно, назначит лекарство. «При правильном лечении ваши месячные должны вернуться в норму в течение нескольких месяцев», — говорит доктор Гойст.

7. Вы слишком много занимаетесь спортом.

Посещаете тренажерный зал, хотя накануне вы устали после тренировки? В шутку говорят, что живете в спортзале, но на самом деле это правда? Чрезмерные тренировки (и слишком мало еды), а также быстрая потеря веса или расстройство пищевого поведения — все это может привести к исчезновению менструации, особенно если ваш ИМТ падает ниже 19 или 18, — говорит доктор.Двек. К счастью, «простое сокращение упражнений или увеличение веса на пару фунтов немного поднимут ваш ИМТ и у вас начнутся месячные», — говорит она. Чего вы не хотите делать, так это обходиться без менструаций более года (если вы не принимаете противозачаточные средства), что может подвергнуть вас риску потери костной массы и остеопороза.

8. Стресс доходит до вас.

Работа была совершенно безумной, или из-за нагрузки вашего класса вы тянете всю ночь. «Я описываю это женщинам, как если бы вы ни испытывали стресс, ваше тело решило, что сейчас не самое подходящее время для беременности.Это способ вашего тела защитить вас «, — говорит д-р Гойст. Но пока вы можете контролировать свой стресс и это изолированно, нет ничего страшного, если вы пропустите менструальный цикл или один раз будет очень поздно.


9. У вас СПКЯ.

У вас не идут месячные. У тебя прыщи. Вы набираете вес, несмотря на здоровый образ жизни. А на твоем лице и груди растут странные волосы. Ваш гинеколог может подумать о СПКЯ, также известном как синдром поликистозных яичников, гормональный дисбаланс, который не дает яйцеклетке созревать, останавливает овуляцию и предотвращает менструальный цикл.Если осмотр или анализы крови показывают, что у вас СПКЯ, вы можете лечить его с помощью привычек здорового образа жизни, таких как потеря веса при необходимости, правильное питание и прием противозачаточных таблеток или других лекарств. Доктор Гойст отмечает, что хотя лекарства от СПКЯ не существует, вы можете контролировать симптомы, чтобы жить счастливее.

10. У вас проблема с гипофизом.

Из ваших сосков течет жидкость молочно-белого цвета? «Это редко, но ко мне приходят женщины и говорят, что у них пропали месячные, и у них появляются выделения из сосков и время от времени головная боль», — объясняет доктор.Двек. Она сделает своим пациентам анализ крови, чтобы проверить уровень пролактина, гормона, который — да — заставляет ваше тело вырабатывать грудное молоко. Если уровень высок, у вас может быть доброкачественная опухоль гипофиза, называемая пролактиномой. Прежде чем волноваться, знайте: вас направят к эндокринологу, но это полностью излечимо, чаще всего с помощью лекарств.

11. Вы сильно прибавили в весе.

Как недостаток веса может вызвать проблемы, так и лишний вес. Согласно австралийскому исследованию, у полных женщин вероятность нерегулярного цикла в два раза выше, чем у женщин с нормальным весом.Избыточный вес может вызвать гормональные проблемы, нарушающие ваш цикл; плюс, он также связан с СПКЯ. Хорошая новость заключается в том, что похудение с помощью разумной диеты может помочь вернуть менструальный цикл, показывает новое исследование.

12. У вас появились новые соседи по комнате.

Это может быть забавный городской миф, но некоторые эксперты говорят, что переезд в новую группу девушек может привести к нерегулярным менструациям в попытке синхронизироваться с группой. «Я слышал, как молодые девушки из колледжа говорили, что с ними такое случается», — говорит д-р.Goist. Хотя исследования определенно неоднозначны — одни говорят, что это случается, другие называют скверной. Так что мы не знаем наверняка. Но подумайте об этом немного сложнее, и вы можете обнаружить, что недостаток менструации на самом деле связан со стрессом, особенно если у вас проблемы с соседом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Периоды пандемии: почему менструальный цикл у женщин зашел из строя | Менструация

Мы не будем оглядываться на прошедший год как на винтажный для человеческого организма. С марта 2020 года многие из нас испытали физические проявления стресса, соответствующие переживанию глобальной пандемии. Наши ритмы сильно нарушены — от упадка сил и головных болей до перепадов настроения и нарушения сна. И многие женщины испытали изменения в основном ритме: менструальном цикле.

Рэйчел Бернс всегда страдала предменструальным синдромом (ПМС), но за последние 12 месяцев с ним было еще труднее ориентироваться. «У меня всегда есть несколько дней, когда я чувствую себя совершенно замкнутым перед менструацией, но это привело к тому, что я чувствую себя недоступным и тревожным больше недели», — говорит 36-летний мужчина из Кента. «Мой партнер говорит, что изменение значимое». Перед Рождеством ее ПМС заставил ее почувствовать, что она «сходит с ума, как паническая атака, от которой я не могла избавиться». Эффекты менструации затягиваются.Она чувствует себя раздраженной, болезненной, «полностью истощенной физически и эмоционально». В результате может казаться, что у нее «всего одна« хорошая »неделя» в месяц. «Это похоже на пребывание в море внутри себя», — говорит она.

Когда гинеколог д-р Анита Сингх (которая пишет и подкасты под именем Gynae Geek) опубликовала в мае неофициальный опрос в Instagram, спрашивая, заметили ли женщины изменения в своих циклах или гормональных симптомах, 65% из 5677 респондентов ответили утвердительно. Исследование (еще не прошедшее экспертную оценку), проведенное спортивными учеными и биоаналитической компанией Orreco, показало, что 53% из 749 женщин, опрошенных по характеристикам своего менструального цикла, сообщили об изменениях, таких как изменение настроения и более длинные циклы, чем обычно.

Чтобы понять, что может происходить, нам нужно подумать об основных механизмах менструального цикла. В 28-дневном цикле овуляция произойдет примерно на 14-й день. Пустой фолликул, из которого выскакивает яйцеклетка, сформирует нечто, называемое желтым телом — временную железу , которая вырабатывает высокий уровень гормона прогестерона (и более низкий уровень гормона прогестерона). эстроген), чтобы подготовить матку к беременности, если яйцеклетка оплодотворена. Если это не так, желтого тела разрушается, вызывая падение уровня прогестерона и эстрогена.Это начинается примерно за неделю до менструации, на 21 день.

Падение этих гормонов может повлиять на химические вещества мозга, включая серотонин. Многие женщины, страдающие ПМС, обнаруживают, что как только начинается кровотечение и стабилизируется уровень гормонов, их симптомы исчезают. Но гормоны — это только часть картины.

«ПМС не является чисто биологическим, потому что один и тот же процесс повышения и понижения эстрогена и прогестерона происходит со всеми, у кого есть цикл, и мы не все страдаем одинаково», — говорит гинеколог-консультант доктор Хизер Карри, младший медицинский специалист. директор Королевского лазарета Дамфрис и Галлоуэй.«У женщин с ПМС нет аномальных уровней гормонов, но они, по-видимому, более чувствительны к изменяющимся уровням прогестерона и эстрогена».

Для женщин важно попытаться понять, что происходит в их жизни, что может ухудшить их симптомы.

Что заставляет некоторых женщин быть более чувствительными, чем другие, — это вопрос на миллион долларов. Есть ранние данные, позволяющие предположить, что некоторые женщины могут иметь генетическую уязвимость к гормональным изменениям, особенно с предменструальным дисфорическим расстройством, более тяжелым опытом ПМС.«Степень, в которой изменение уровня гормонов повлияет на кого-то, вероятно, будет зависеть от ее психологического благополучия в то время», — говорит Карри. «Итак, если мы уже знаем, что жизненные события могут усугубить симптомы ПМС, это говорит нам кое-что о том, что происходит во время такого всепоглощающего и меняющего жизнь явления, как глобальная пандемия».

Джордж Пирс, 29 лет, учитель в Саутгемптоне. У нее был 28-дневный цикл в течение многих лет, и «обычно она может рассчитать мои месячные с точностью до одного или двух дней».Времена изменились. «У меня будет кровотечение в течение нескольких дней, потом оно прекратится. Потом начнется снова, потом я не буду снова истекать кровью в течение шести недель. Как будто даже мои месячные меня не беспокоят! » Пирс говорит, что она никогда не была особенно тревожным человеком, но чувствует себя «как скрученная пружина. Это похоже на какой-то странный гул. Однако я размышляю о вещах больше, чем обычно, поскольку, очевидно, гораздо больше времени провожу в собственной голове. Больше некуда идти ».

Постоянный стресс заставляет нас зависать в режиме борьбы или бегства.В угрожающих ситуациях гормональный путь в организме, называемый осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники, который связывает мозг с надпочечниками, способствует высвобождению гормона стресса кортизола, подготавливая нас к ответу на угрозу.

Однако, если мозг говорит телу, что ему необходимо все время «реагировать» (на тревожные мысли, меняющиеся обстоятельства, стресс от домашнего обучения, влияние одиночества, болезни или тяжелой утраты), нерегулируемый кортизол может подавить нормальный уровни репродуктивных гормонов в организме.Это может привести к ненормальной овуляции, которая нарушит цикл — или даже приостановит его.

«Для женщин важно попытаться понять, что еще происходит в их жизни, что может усугубить их симптомы», — говорит Карри. Наше эмоциональное состояние может повлиять даже на наше переживание менструальной боли, которое можно просто понять как энергично сокращающиеся стенки матки, чтобы помочь пролить подкладку. Исследования также связывают болезненные периоды с работой на небезопасной работе с небольшой эмоциональной поддержкой, что свидетельствует о доказательствах, свидетельствующих о том, что стресс может углубить наше восприятие боли.Боль может вызывать стресс; стресс может быть болезненным. Нет никакой перегородки между физическим и эмоциональным.

Отсутствие наших обычных отвлекающих факторов и стратегий совладания затрудняет бегство — или принятие и продолжение — наших мыслей. «Выпускного клапана нет», — говорит д-р Сью Уорд, гинеколог-консультант и вице-президент Королевского колледжа акушеров и гинекологов. «Многие из нас несчастны. Любое состояние, имеющее психологический элемент, наверняка ухудшится из-за изоляции.Это идеальный шторм, и тело может рассказать историю стресса по-разному ».

Уорд считает, что мы также не должны недооценивать влияние того, что женщины не могут собраться вместе и дать волю духу. «Возможность говорить друг с другом о своем здоровье и эмоциональных проблемах оправдывает то, о чем мы думаем. Наличие места для смеха избавляет от неприятностей. Мы ищем решения и подтверждения от других женщин, и многие из нас не смогли этого добиться ». Домашнее бремя и неспособность убежать от наших партнеров также могут заставить нас чувствовать себя уязвимыми, чего мы не чувствовали раньше.

Во время второго карантина 35-летняя Сара Адамс обратилась к своему терапевту, чтобы обсудить, что похоже на ухудшение ПМС. «В течение многих лет я испытывал разобщенность и грусть во второй половине моего цикла, и я знал, что это необходимо исправить, но громкость моего самокритичного голоса в прошлом году стала настолько громкой, что это может быть страшно». Отчасти она объясняет это тем, что «не может передать свои чувства куда-либо, например, в библиотеку, бассейн или паб».

Адамс живет в восточном Лондоне и вместе со своим парнем держит магазин.Пока им не пришлось закрыться, они намеренно составляли свое расписание так, чтобы не работать все время вместе. Теперь, по ее словам, они «держатся вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю». «Женщины так предрасположены анализировать собственное поведение и думать о том, как нас воспринимают. Неуверенность в себе процветает, когда мы не можем быть рядом с другими женщинами. Вы теряете представление о том, что нормально или понятно ».

То же самое и с теми, кто живет один. Сэм Дэвис, 38 лет, работает менеджером по продукту из Хартфордшира. Она говорит, что всегда страдала от ПМС в той или иной форме.Но жизнь в одиночестве в течение первых шести месяцев пандемии «все усугубила. Я продолжал испытывать непреодолимое ощущение того, что я застрял; со своими чувствами, в моем доме, наедине «. Для Дэвиса ПМС обычно характеризуется депрессивными переживаниями. «Я чувствую безнадежность, головную боль и слезы, но у меня также есть довольно злые, навязчивые мысли и мизофония [крайняя чувствительность к звукам]». Она работает с частным терапевтом, который помогает. «Трудно сказать, ухудшился ли мой ПМС во время изоляции из-за изменений в распорядке дня и повышенного уровня стресса, или моя способность справляться с ситуацией в целом изменилась.Может быть, и то, и другое «.

Извращенным положительным моментом пандемии является то, что она предоставила возможность переосмыслить, что на самом деле означает «стресс» и насколько сильно он может повлиять на организм.