Менс физик что это: Недопустимое название

Содержание

Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Менс Физик ( Men`s Physique) — часто еще можно еще услышать название «пляжный бодибилдинг», категория для мужчин в соревновательном бодибилдинге.

Для спортсменов данной категории огромные мышцы не являются ключевыми показателями. Характерной чертой спортсменов является:

симметрия;
пропорциональность форм;
эстетика.
проработка мышц.

Судьями оценивается ширина плеч, узкая талия, форма дельт, проработка грудных мышц и насколько глубоко проработан пресс.

Менс Физик новая категория и появилась совсем недавно. В 2012 году IFBB ввела эту категорию. С 2013 г. введена в программу Олимпии. В России номинация появилась чуть позже, в 2014 году и получила название «пляжный бодибилдинг».

Сторонники данной категории занимаются силовыми тренировками для поддержания себя в форме, соблюдают сбалансированную и полезную диету. За счет относительно небольших мышечных объемов поддерживать красивое тело становится проще, а добиться результатов занимает меньше времени. Так же в данном направлении значительно реже прибегают к употреблению различных стероидов, что не может не радовать сторонников натурального бодибилдинга. При этом тело становится красивым и эстетичным.

Правила для мужчин в фитнес-категории

В соревнованиях международного масштаба проводятся конкурсы в 6 номинациях. 11 судей 1-й категории оценивают спортсменов по пропорциональности и эстетичности фигуры. Критериями служит сбалансированность объемов шеи, груди, плеч и талии.

Спортсмен обязан показать тело в движении, пластику, артистизм, уверенность, умение держаться на сцене. Обязательные позы прописаны в протоколе IFBB. После первого этапа отбирают 15 сильнейших конкурсантов. В полуфинал выходят только 6 человек, из которых формируется 5-ка сильнейших.

Какие требования к параметрам тела

В пляжном бодибилдинге существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:

до и включительно 170 см
- максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг
до и включительно 174 см
- максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг
до и включительно 178 см
- максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг
свыше 178 см
- максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг
спортсмены ростом свыше 190 см
- максимальный вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг

С 2019 года произошли изменения! Регистрация участников будет проходить, согласно правил IFBB, только по ростовым категориям. Ссылка.

Как стать участником

Если соревнования проводятся на региональном уровне, участники регистрируются перед началом. Для выступления областного масштаба свою фамилию вносят в списки участников за день ранее. На международные конкурсы – «Олимпия» и «Арнольд Классик» заявки вправе подавать профессионалы

, получившие статус после удачных показов на местных состязаниях.

Все про менс физик. Питание, фото и особенности тренировки

Men’s Physique – это современная тенденция в индустрии фитнеса, стандарты которой создаются прямо сейчас.

Некоторые аспекты в менс физик сходны с бодибилдингом, хотя существуют и определенные различия.

Что такое менс физик

Менс физик является относительно новой дисциплиной в мире соревнований среди бодибилдеров.

Участники оцениваются на основе правильных форм и симметрии тела, а чрезмерно развитые «сухие» мускулы как в бодибилдинге здесь значения не имеют.

В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique стал отдельным подразделением в 2012 году, в России он появился в 2014 году. Согласно правилам IFBB, менс физик предназначен для спортсменов, которые хотят развивать не такое мускулистое, но атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Главный девиз менс физик – результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональной мускулатурой, а не на размер.

Поскольку это довольно новая дисциплина, у менс физик нет длинной истории, как у бодибилдинга. Тем не менее бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценивать, у кого самая развитая мускулатура.

Представителям менс физик не обязательно иметь подсушенную форму, чтобы соревноваться. Вместо этого все усилия сосредоточены на создание правильных линий и узкой талии, а также балансе всех частей тела.

В соревнованиях большое внимание уделяется загару на коже – правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена. Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому иногда менс физик называют пляжным бодибилдингом.

Особенности тренировки менс физик

В программе тренировок менс физик основной упор делается на создание хорошо развитой, сбалансированной и симметричной верхней части тела (спереди и сзади) вместе с проработкой икроножных мышц. Все остальное будет закрыто шортами.

Поэтому конкретный тип тренировки должен быть ориентирован на соответствующие потребности и слабые места.

Несмотря на то что судьи не оценивают фигуру по мышцам верхней части ног (квадрицепсам, ягодицам и задней части бедра), упражнения на эти группы мышц не рекомендуется убирать из силовой тренировки по причине соблюдения общего баланса фигуры.

Кардиотренировки также должны быть частью подготовительного процесса. Это отличный способ увеличить ежедневный расход калорий и помочь избавиться от жира.

Не имеет значения, выполняете вы интервальные тренировки с высокой интенсивностью или стандартные упражнения. Определяющими факторами здесь являются время, реакция вашего тела на кардионагрузку и персональные энергетические затраты.

В целом рекомендуется делать комбинацию из обоих видов кардио, поскольку с высокой вероятностью у вас будут периоды энергетического истощения, когда вы не сможете выполнять кардиотренировку с высокой интенсивностью. Интервальные тренинги подойдут в дни, когда у вас нет времени на продолжительное кардио.

Не забывайте про питание во время подготовки к соревнованиям. Как и во всех диетах, потребуется достаточное количество времени, чтобы сбросить жир. Хорошим темпом снижения веса будет 0,5–1 кг в неделю. Дайте себе 15–20 недель, чтобы потерять вес и достичь желаемого уровня.

Одежда для выступления

Одной из примечательных особенностей выступлений менс физик является то, что спортсмены должны носить шорты. Высота шорт доходит до талии и примерно на два сантиметра короче колена.

Не разрешаются облегающие шорты для менс физик и не допускаются логотипы на них.

Спортсмены на подиум выходят босиком. Длинные волосы, борода и усы приемлемы, если они не отвлекают внимание от вашего тела.

Для представления участники используют позирование, но сами позы сильно отличаются от принятых в бодибилдинге.

Чтобы успешно выразить личность, показать харизму и создать положительное общее впечатление на судей и зрителей необходимо демонстрировать уверенность в себе. Хотя такой критерий может быть очень субъективным, тем не менее это один из основных компонентов судейства в этом виде соревнований.

Категории и чемпионы

В отличие от бодибилдинга, в соревнованиях менс физик нет весовых категорий. Спортсменам разрешается иметь любой вес, который им нравится. Категории вводятся по росту, в настоящий момент IFBB ввел 4 категории: 170 см, 174 см, 178 см и выше 178 см.

Соревнования в этом виде нацелены на мужчин, которые проводят силовые тренировки, сохраняют отличную форму и придерживаются сбалансированной диеты, но развивают менее мускулистое, хотя атлетическое и эстетически приятное телосложение.

Большинство мировых конкурсов по менс физик проводятся в рамках более крупных соревнований по бодибилдингу, например, как часть известных соревнований мистер Олимпия и Арнольд Классик.

В 2016 в соревнованиях Arnold Classic Men’s Physique победителями стали:

Брендон Хендриксон (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 84 кг.
Джордж Браун (США), 180 см/88.5 кг.
Джейсон Постон (США), 173 см/84 кг.
Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Результаты соревнований мистер Олимпия в подразделении Men’s Physique в 2016 году:

Джереми Буэндиа (США), рост 173 см, вес на момент соревнований 80 кг.
Райан Терри (Великобритания), 178 см/84 кг.
Джереми Потвин (США), 168 см/69 кг.
Брендон Хендриксон (США), 173 см/84 кг.
Андре Фергюсон (США), 183 см/82 кг.

Другие записи

Правила Менс Физик — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Разновидность категорий Менс Физик.

Разновидность категорий IFBB и их наличие в шкале оценивания зависят от количества претендентов, которые хотят принять участие в соревнованиях.
На сегодняшний день существуют такие категории:

Юниоры распределяются по таким показателям: до 1.7 м, до 1.75 м и выше, абсолютное первенство;
Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей 1.72 м, 1.75 м, 1.78 м, 1.81 м, 1.84 м и выше, абсолютное первенство;
Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей 1.7 м, 1.74 м, 1.78 м и выше, абсолютное первенство;
Мужчины-мастера, которые находятся в возрасте старше 40 лет — абсолютная категория.

Дополнительные категории, если в таких есть потребность, вносятся организаторами после оповещения и обсуждения данного нюанса с учредителями IFBB.

Обязательные позы.

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям:
Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела. Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята.
Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево:
Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево.
При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду. Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно.
Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол. Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей. На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо.
Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол. Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

Важно!!

При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
Наличие деформаций на теле.
Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Категории роста

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста:

— рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
— рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
— рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
— рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг).
— рост свыше 180 см.
— рост выше 184 см.

Во всех IFBB-номинациях соревнования проходят по шаблону. Для Men’s Physique также используется шаблон.

Шаблон выступления Менс Физик:

Предварительное судейство: отбирается ТОР-15
Полуфинал: отбирается ТОР-6
Финал

Обслуживанием международных состязаний занимается бригада из одиннадцати судей. Сведения о том, кто не альтернативный судья, известны лишь Председателю коллегии судей IFBB и людям, входящим в технический комитет. Хорошо, когда у главного судьи в наличии несколько панелей судей, которые занимаются обслуживанием различных номинаций и категорий.

Ранее правила не позволяли заменять панели судей для 1-ой категории, одинаковый судейский коллектив должен быть в полуфинале и финале. Сейчас правила позволяют заменять судейские панели согласно графику, который получают от Главного судьи. У каждой панели собственные представления и идеологии по поводу оценивания номинаций. Представления в ходе замены бригад состоят в том, что участники в полуфинале располагаются по местам, при этом их расположение в итоговом протоколе могут быть разными. Учитывая обнуление баллов, набираемых в полуфинале, судейство в финале происходит с нуля, и, учитывая то, что судьи могут видеть в топе-6 участника, не попадающего в результате в финал, и оценивались 15 участников, то при оставлении на месте бригады, участники вновь могут по-разному располагаться в полуфинале и финале, не совпадая с итоговым протоколом.

Стоит отметить, что 5 лет назад согласно правилам, очки, получаемые на полуфинальном и финальном этапах, складывали и по общей сумме давали место. Мой партнер считает, что будет лучше, если для категорий возвратят данное правило. Мне пока не удается оценить подобный возврат.

Предварительное судейство

Бывает, что в категории заявляют восемнадцать и больше участников. При нахождении семнадцати человек – не требуется. Для отбора вызывается вся категория, участники выстраиваются на сцене в 1 линию. При большом количестве участников – выстраиваются в 2 или 3 линии. Конкурсанты выстраиваются во фронтальной позе, повернувшись лицом к судьям. Сначала участник с меньшим номером находится на сцене справа. Спустя несколько минут судья начинается двигаться, возглавляя шеренгу конкурсантов, ведя ее к левой стороне сцены. Таким образом, участников расставляют по номерам в обратном порядке, благодаря чему судьи могут всех хорошо рассмотреть. Когда участники стоят в несколько линий, то аналогичные действия выполняются еще раз для следующих участников.

Главная ошибка в том, что не исполняется условие к исполнению mandatory pose. Учитывая даже то, что судьи не могут разглядеть номеров, они не способны правильно оценивать качество массы мышц, размеры, пропорциональность фигуры. У нас привыкли скручиваться, выставляя на вид талию. Кроме того, большинство участников Men’s Physique не поняли, что не ценится много мышечной массы, а они еще это показывают. Men’s Physique – это не состязания по бодибилдингу, и судьям это известно.

Как только участники представились, главный судья начинает вызывать их по порядку по пять человек, проводя их сравнение в 4-х позах. В этот момент судьи отбирают, отмечая слабейших. В результате отбираются 15 конкурсантов, попадающих в полуфинал.

Возможно, что предварительный этап не завершится после предъявления протоколов судей. Потому что при выборе ТОР-15 зачастую получается, что несколько участников отмечали слабейшими равным числом пометок. В подобных ситуациях, чтобы составить список полуфиналистов, после этого главный судьей такие конкурсанты вызываются для повторного сравнения, и вновь отбираются слабейшие, исходя из условий, задаваемых главным судьей. К примеру, выбирают 1 из 4 и т.п.

На этом завершается предварительное судейство.

Полуфинал: ТОР-15

Конкурсанты выводятся по номерам. Как и во время предварительного судейства вновь проводятся такие же действия. Затем все разделяются на 2 группы, одна из которых располагается справа, вторая – слева. Центр сцены освобождается, позволяя судьям оптимально оценивать. Следующий этап проходит на этом свободном месте: конкурсанты сравниваются по порядку в группах из 5-ти человек. На 1-м этапе главный судья вызывает участников для сравнения в четырех позах.

На данном этапе судьями отбираются лучшие в линии, которые станут финалистами состязания. В ходе данного этапа судьями составляются записки, где указываются лучшие конкурсанты, которые максимально соответствует критериями отбора в номинации. Листы передаются главному судье, в них судьи делают предварительные заявки, излагая свое субъективное мнение. Листы попадают к главному судье, который совместно со своим ассистентом, начинает составлять группы на 1-ый и дальнейшие вызовы. Также главный судья в это время составляет собственные варианты на ТОР-5.

После подсчитывания голосов путем сравнения выявляются участники, которые будут вызываться в 1-ое сравнение. В соответствии с правилами состязаний IFBB, сравнение делается в группах 3-8 человек. Нужно понимать, что при формировании 1-го сравнения на основе общего мнения всех принявших решение главный судья позволяет судьям понимать, что участники из данного сравнения хотят попасть в финал. Но в основном для сравнения вызывают не больше 6-ти конкурсантов или 5, чтобы из 2-го сравнения судьи смогли составить перечень финалистов. Довольно часто, в соответствии с правилами оценивания конкурсантов, менее подготовленные конкурсанты из 1-го сравнения оставляются главным судьей для прохождения 2-го, и в подобных ситуациях судьям предоставляется дополнительная возможность лучше и объективнее отбирать тех, кто попадет в финал. На прохождение 2-го сравнения участников также вызывают, основываясь на уже выполненном подсчете голосов, имеющимся в сравнительной табличке. Во время 3-го сравнения судьи оценивают слабейших конкурсантов из полуфинала, у которых практически нет шансов, чтобы пробраться в финал.

После проведения 3-го сравнения судьи передают свои индивидуальные протоколы, расставив места с 1-го по 15-е. Итоги переносятся в сводный протокол. Результаты уже формируются в автоматическом режиме: сначала отбрасываются результаты 2-х судей, на которых указывает главный судья (стоит напомнить, что в панели их находится одиннадцать), затем вычеркивают 2 высочайших и 2 низших места у каждого участника от судей, сумма баллов в данном этапе является критериям, по которому и расставляются итоговые смета. Самое высокое место присуждается участникам с меньшим числом баллов.

Финал.

Финал на разнообразных соревнованиях и конкурсах всегда начинается с ознакомления оценивающей комиссии со всеми участниками. Представление конкурсантов может проходить в один из способов:
1. В специально предназначенной зоне всем участников финала присваивают определенный номер. При озвучивании данного номера, представляется конкурсант с данной цифрой, оглашаются его имя, фамилия, страна, честь которой защищает. Во время представления финалист визуально приветствует судейскую комиссию и собравшихся зрителей.
2. Каждый участник в незначительный промежуток времени должен выступить с личной презентацией. Данный способ представления дает возможность лично подойти к данному заданию, так как во время знакомства с судьями участник пытается продемонстрировать свое тело с наилучшей стороны. Ведущий мероприятия во время презентации дает краткую характеристику конкурсанта.
После окончания представления участников следует начальный этап соревнования – демонстрация тела в четырех разных позах и поворотах. Второй этап — сравнение участников по технике и выполнению необходимых поз согласно правилам соревнования.
Оценки судей заносятся в индивидуальный бланк-протокол. Данное оценивание подразумевает внесение в лист оценивания места, которое, по мнению судьи, должен занять каждый из финалистов.

Процесс награждения.

К баннерной стенке выводятся в номерном порядке все конкурсанты. Модератор озвучивает призовые места (с 1 по 6), начиная с самого последнего. Названные участники выстраиваются перед всеми конкурсантами в еще одну линию, соответственно названным местам.

Определяется победитель.

Менс Физик — Википедия — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Мужская номинация под названием «Менс Физик» была введена IFBB в 2012 году. В ней принимают участие только сильный пол. Все занятия по подготовке к соревнованию основаны из различных силовых тренировок, которые поддерживают тело спортсмена в форме. Для них разработано специальное сбалансированное здоровое питание. Тут предпочтение отдается не большим мышечным объемам, а спортивному и эстетическому телосложению. На территории России данная номинация была введена в 2014 году и стала известна Пляжный бодибилдинг.

В 2011 году во время соревнования под названием «Мистер Олимпия», который имел место в Лас-Вегасе, организаторам соревнования пришлось организовать кастинг среди юношей для таких модных журналов, как Must to development и Flex. Судьи просто разослали приглашения парням, которые бы могли попасть на обложку. Им было сказано — приходите, мы во время турнира организуем еще и новый турнир. Вначале это соревнование было известно под названием поиск молодых юношей для обложек журнала. На этот конкурс собрались всего десять парней, среди которых был выбран лучший. Во время самого первого соревнования выиграл Стив Кук. С ним заключили контракт для обложки, где даже известные личности хотели принять участие в этом соревновании. Судьям не оставалось ничего другого, как организовать еще один конкурс, в котором в этот раз участвовало намного больше парней. К тому же организаторам стало ясно, что есть большой спрос на этот новый вид соревнований. В некоторых странах «Менс Физик» организуют в течение всего года. А в России это соревнование проходит только осенью и весной.

Не смотря на то что «Менс Физик» представляет собой достаточно новую категорию в состязаниях по бодибилдингу, однако уже на сегодняшний день это пристанище для многих популярных спортсменов. Данное состязание включено в список программы Олимпии-2013, а также Арнольд Классик-2013. До 2011 года была такая ситуация: если парень хотел показать своё тело, ему необходимо было начать заниматься бодибилдингом. Других методов не было. Однако сегодня как любитель, так и профессионал может участвовать в соревнование, которое теперь известно под названием «Менс Физик». Вначале, данный вид состязаний подвергли критике. Все основано на том, что это соревнование имеет непродолжительную историю существования и не обладает тем признанием, которое имеет обыкновенный бодибилдинг.

Отличие Менс Физик от других категорий

Основное отличие этого состязания от других основано в том, что тут судьи хотят видеть в спортсменах правильную форму вместе с общей подтянутостью и симметричностью тела. Это не возможно сравнивать с соревнованиями по классическому бодибилдингу, поэтому не желательно спортсменам иметь формы раскаченности мышц.

В течение состязаний спортсменам нужно выйти на сцену в шортиках. Спортсмены выходят на сцену босыми и без футболок. Судьи обычно отбирают подходящих спортсменов, отличающиеся симметричными пропорциями мускулатуры и подготовки физического состояния. Главное отличие этого вида спорта состоит в том, что спортсмены должны иметь умеренное количество мышц.

Конкурсанты должны одеть коротенькие шорты. Судья подыскивает на сцене того конкурсанта, который будет смотреться лучше всех. Конкурсанты во время соревнования имеют право расхаживаться по сцене, разворачиваясь и вновь начинать движение. Они оканчивают соревнование лицом к судьям, перейдя затем к краю сцены.

Менс Физик — Википедия

Менс физик как принять участие. Чем отличаются Менс Физик и бодибилдинг? Что выбрать? На Олимпии в «Менс Физик» произошла корректировка

Давно известно, что в тренажерный зал ходят не только для того, чтобы выступать на соревнованиях и всевозможных конкурсах по . Я бы даже сказал, что большинство просто хотят привести свою фигуру в норму или просто поддерживают тело в тонусе. Не всем нужны огромные мускулу, которые бы шокировали окружающих, кому-то достаточно просто выделяться из толпы красивым, симметрично развитым телом, которое не обязательно должно выходить за общепринятые рамки .

Стартом для данной категории в бодибилдинге послужил конкурс, который проводился на Олимпии 2010 года. Тогда он назывался «Поиск моделей для журналов Flex и Muscle and Fitness» и в том году никто к нему не относился серьёзно. Однако в 2011 соревновательная категория «Men Physique» была официально включена в профессиональную лигу IFBB (International Federation of Bodybuilding).
Спортсмены в данной категории мало похожи на современных культуристов, их можно отнести скорее к категории фитнес. Хотя от фитнеса они тоже отличаются, так как в категории «Мужское телосложение нет привычных для бодибилиднга обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие спереди и т.д.). В данном конкурсе конкурсанты оцениваются по другим параметрам, похожим больше на уже успевшим вызвать массу негативных отзывов от представителей профессионального бодибилдинга — .
В данном конкурсе судьи оценивают конкурсантов по следующим параметрам:

Мускулатура и общее состояние организма. Судьи оценивают форму тела и симметрию в сочетании с мускулистостью, однако это не категория бодибилдинг и излишняя мускулистость тут не нужна.
Поведение на сцене и личные качества. Конкурсанты будут выходить на сцену в шортах чуть выше колена (что уже отличается от стандартных норм бодибилдинга, где все спортсмены выходят в плавках) без какой-либо одежды и босиком.

Пока официально существует 2 категории в данном конкурсе до 172 сантиметров и свыше 172 сантиметров.

Сам конкурс будет проходить в два этапа: представление и сравнение.

Пока сложно сказать какое будущее будет у данной категории бодибилдинга, но могу точно сказать, что прекрасному полу такие атлеты будут очень нравится, да и пляжникам теперь есть к чему стремиться:)

В завершении статьи предлагаю посмотреть как выглядят эти соревнования в США, то что данное шоу нравится девушкам можно сразу определить по крикам из зала. Конечно, к таким «культуристам» не очень хорошо будут относится современные профессиональные бодибилдеры, но для меня это вполне приличная форма, к которой стоит стремиться.

Как тренируются менс физики, по какой программе? Кто они настоящие мужчины или халявщики? Недавно введенная IFBB категория разделила поклонников силового спорта на два больших лагеря. Первые поддерживают предложенное новшество и активно популяризуют его среди общества, натомись вторая категория спортсменов и скептически относится к атлетам. Однако обычные обыватели и любители спорта активно интересуются культуристами и хотят быть похожими на победителей номинации менс физик – программа тренировок которых, по их словам приблизит к результату.

Чтобы узнать, что это за зверь такой с невиданным мудреным названием, мы прислушались к участнику недавних соревнований Андреем Мироновым, который сначала занимался американским футболом, а потом, услышав о категории пляжников, решил попробовать свои силы. По его словам главным преимуществом номинации men»s physique является простота, ведь не существует жесткого подготовительного этапа, нет произвольной формы, атлет подкачался, подсушился 3-4 недели и показал результат.

Однако никто не говорит о лени, не думайте что для men»s physique достаточно будет знать программу тренировок и периодически ходить в зал, просушивая тело. Что бы было что подгонять, необходима основа из чего лепить. Тренировки регулярные, на первое место выходит свободное время и деньги. Участник менс физик Андрей Миронов выделил большой плюс в сравнении с классическим бодибилдингом.

Кто такие m en»s p hysique?

Чтобы заявиться в категорию, не нужно весить за 100 кг. Достаточно будет иметь рельефное и красивое тело в соответствии со своим ростом. Денежные затраты бодибилдера, которые в межсезонье весят по 150 кг куда значительнее. Другими словами men»s physique – это первые шаги в вашей карьере великого бодибилдера, соревновательный опыт и так далее.

Поклонники большого бодибилдинга тыкают пальцем на данную категорию и кидают камни, говорят, что у атлетов маленькие и худые ноги, на пляжные шорты и их ориентацию. Как говорил победитель men»s physique 2013 Денис Гусев, что во время выступления в его категории были парни с накрашенными губами и подведенными глазами и ресницами. Что там, да и как, сказать на 100 % никто не сможет, однако обсуждать данную категорию будут постоянно. Ведь фигура менс физик гораздо востребование обществом и бизнесом, чем большие горы мышц бодибилдеров.

Атлет men»s physique – это лицо любого фитнес журнала, журнала для женщин, модель для демонстрации одежды от мировых брендов. Культуриста в такую одежду не запихнешь, и далеко не всем нравятся большие накачанные парни с горами мяса.

На чем акцентируются m en»s p hysique

Не Денис Гусев придумал эту категорию и пошел выступать в таком формате. Этак категория была создана федерацией IFBB и стала востребованной, а спортсмен уже в свою очередь выступая в ней подчиняется всем правилам и критериям отбора. Как говорилось выше степень востребованности атлетов в медиа, гораздо выше популярности тяжеловеса, у которого огромные мышцы.

Пляжные бодибилдеры, как их еще часто называют, не имеют своей супер-методики и программы тренировок, которая гарантировано, принесет успех культуристам. Хотя в категории на первое место ставятся пропорции и эстетика и большая масса не цель атлеты делают акцент на базовые упражнения, ведь в таком случае будет лучший анаболический отклик.

Акцент на плечи

Пляжники большую долю своего тренировочного времени посвящают на проработку дельт. В силу того, что плечи формируют ширину атлета, а соответственно и дальнейшие перспективы пропорций тела, талию, им уделяется много времени.

Узкая талия

Для узкой талии пляжники выключают из своего комплекса упражнений работу на косые мышцы живота. В программе тренировок менс физик отсутствует становая тяга, ведь она влияет на толщину спины и рост ширины талии.

Икроножные мышцы

Взирая на то, что пляжники выходят на подиум в шортах, им необходимо иметь хорошо проработанную голень. При хороших показателях верхней части тела и крутых пропорциях судьи смотрят на икроножную мышцу, ее полноту, рельеф и объем.

Какая программа тренировок менс физик самая эффективная? Единого подхода к тренировкам в категории не существует. Глупо под этим словосочетанием воображать себе некую уникальную формулу успеха. Множество атлетов выбирают для себя самое необходимое, в чем видят пользу, те упражнения, которые прокачают нужные мышцы, сделают результат. Вот весь секрет тренировочной программы пляжников. Мы приведем среднестатистический недельный сплит атлета, согласно которому тренируются менс физики.

День первый: программа тренировок на грудь

В этом случае возьмем человека, с пожалуй лучшими грудными мышцами, приведем пример программы тренировок m en»s p hysique Дениса Гусева – победителя категории в 2013 году. Денис в своем тренинге использовал следующие упражнения на этапах подготовки к соревнованиям менс физик.

Разминка и разогрев – 10 минут
Жим на верх груди на наклонной скамье 5 подходов по 12-15 повторов
Жим в тренажере Хаммер 5 подходов по 12 повторов
Бабочка в тренажере сидя 5 подходов по 12 повторов

Грудная тренировка менс физик сводится к тому, что мышцы прорабатываются большим количеством повторений, как в тренажерах, так и со свободными весами. В процессе подготовки к m en»s p hysique стоит чередовать дроп-сеты и супер-сеты, чтобы мышцы не адаптировались к одинаковой нагрузке. За счет разнообразия увеличивается количество мышц, работающих в выполнении упражнений.

День второй: тренировка спины менс физика

Как качать спину на этапах подготовки к соревнованиям m en»s p hysique? С этим вопросом мы так же обращаемся к Денису Гусеву, который расскажет, в чем нуждается ваша спина и куда судьи смотрят на подиуме.

Ваша главная цель проработать эту мышечную группу во всех плоскостях . Это необходимо, что бы создать ширину и V -образную фигуру и глубокими в толщину, что бы в пропорциях сбоку вы были не плоскими а объемными и ниже смотрелась талия.

Подтягивания 5-6 сетов по 8-10 раз
Тяга штанги в наклоне 5-6 сетов по 12-15 раз
Тяга в Хаммере обратным хватом 5-6 сетов по 12-15 раз
Тяга в Хаммере одной рукой 5-6 сетов по 12-15 раз
Отведение рук в стороны, стоя на блоках 4 сета по 12-15 раз

Не пугайтесь такого большого количества упражнений и подходов в программе тренировок менс физик. Веса в упражнениях небольшие, меньше чем ваши обычные рабочие. Подобрать вес нужно методом попыток так, что бы конечный подход стал отказным, а все предыдущие вы делали сами. Главный упор делается на интенсивности. Отдых между подходами не больше минуты.

День третий: бицепс и трицепс

Программа тренировок менс физик включает в себя тренировку бицепса и трицепса в один день. Зачастую эти мышечные группы не играют особой роли при позировании, так как плечи, грудь или спина. Другими словами они не требуют такой детальной проработки, так как не сильно заметны издалека. Поэтому в m en»s p hysique тренировки рук проходят с акцентом на базовые упражнения:

Жим штанги узким хватом 4 подхода по 8-10 раз
Французский жим 4 подхода по 12-15 раз
Подъем штанги на бицепс 4 подхода по 8-10 раз
Сгибание гантелей сидя 4 подхода по 12-15 раз

День четвертый: ноги и плечи

Что касается ног, то в пляжном бодибилдинге на них особо не смотрят. А все потому, что атлеты скрывают свои бедра длинными шортами. Упор идет на голень. На плечи делается большое количество повторений и упражнений. Программа тренировок m en»sp hysique направлена на проработку всех пучков дельт маленькими весами и работа на икроножную мышцу.

Последний подход на голень должен быть отказной. Веса в упражнениях должны быть немного меньше рабочих, что бы вы могли спокойно разговаривать во время выполнения упражнений. Единого ключа к успеху для всех нет. Вы должны методом проб и ошибок подобрать для себя ту вариацию упражнения, которая будет работать для вас, вы будете чувствовать жжение в мышцах, то что, они сокращаются и задействуются, вот что самое главное.

Предоставленный комплекс тренировок менс физик не даст результата без правильного питания и восстановления. Тренируясь по данной схеме, уделяйте внимание своему рациону и сну, и вы станете на шаг ближе к успеху.

«Men’s Physique» или «Пляжный бодибилдинг» — это номинация, среди культуристов, введенная Международной Федерацией Бодибилдинга в 2012 году. Это направление культуризма было выделено в отдельную категорию, бодибилдеры в которой не стремятся к наращиванию огромных мышечных объемов, но обладают эстетически красивым развитым телом с рельефной умеренной мускулатурой. Будучи совершенно новым ответвлением, эта дисциплина имеет свои правила и порядок проведения соревнований, которые известны еще не всем. Кроме того, отношение бодибилдеров к пляжникам тоже совершенно разное.

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе. Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров. Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу.

Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:

до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес»;
до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» + «2 кг»;
до 178 сантиметром с максимальным весом до 81 кг, то есть «рост» — «вес» + «3 кг»;
от 178 сантиметров с максимальным весом 83, то есть «рост» — «вес» + «4 кг»;
от 190 сантиметров с максимальным весом 97, то есть «рост» — «вес» + «5 кг».

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

Для попадания на конкурс по пляжному бодибилдингу, необходимо знать, когда и в каком месте он будет проводится. Следующим шагом становится регистрация, время прохождения которой зависит от уровня соревнования:

На региональное , проходящее в небольшом городе или на уровне области, регистрироваться можно в тот же день, когда оно начинается.
На областное , если речь идет о крупном населенном центре, пройти процедуру регистрации следует за день до начала.
На чемпионате, кубке страны и выше можно участвовать исключительно при наличии квалификации.

Для получение квалификации необходимо успешно выступить на турнире областного либо регионального уровня. Она, как правило, присваивается президентом федерации либо главным судьей.

Конкурс проводится в несколько этапов. Сначала проходит презентация, в ходе которой спортсмены выходят по одному к судьям. Затем начинается соревнование, когда атлеты в группах по пять человек демонстрируют четыре различные позы. Церемония победителей проходит после окончания выступления всех культуристов.

В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?

Атлеты выступают без обуви и в шортах длиной до середины колена, называемые бордшортами. Грим допускается исключительно специальный, то есть только тот, что официально разрешен. Никаких ограничений для ношения украшений и аксессуаров нет.

Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов

Мнения и культуристов профессионального уровня, и бодибилдеров из числа любителей достаточно разнообразны. Одни считают, что эта новая категория не заслуживает абсолютно никакого внимания, другие, наоборот, поддерживают менс физик. Рассматривая эту дисциплину, нельзя отрицать того факта, что она имеет право на существование. Не все атлеты стремятся обрести внушительную массу и мускулатуру. Есть и те, кому важны сбалансированность и эстетика.

Нельзя отрицать и того факта, что данная категория менее опасна для здоровья. Занятия классическим культуризмом, предполагающим наращивание огромных мышц, негативно отражается на организме и сердечно-сосудистой системе. С появлением менс физик бодибилдинг стал привлекателен и для тех, кого пугали атлеты-участники соревнований «Мистер Олимпия», весящие от 120 килограммов и больше. Это, безусловно, позволяет расширить привычные границы бодибилдинга, сделать его более привлекательным для многих.

Пляжный бодибилдинг, появившийся сравнительно недавно, еще находится на пути своего развития. Можно предположить, что через какое-то время он станет в один ряд с классическим культуризмом и международные соревнования по менс физик будут проходить на соответствующем уровне.

Р ад приветствовать Вас, дорогие друзья. Очень приятно, что Вы продолжаете заглядывать «на огонек» ко мне на блог. С удовольствием расскажу Вам о «Менс Физик программа тренировок», обозначу примерное питание и выделю основные отличия от привычного всем бодибилдинга. Приятного прочтения.

Честно сказать, до недавнего времени я и сам не совсем понимал, что представляет собой этот самый Менс Физик (англ. Men’s Physique). Это что, занятия на массу? На рельеф? Это что-то типа стронгменов?

Что такое Менс Физик?

Оказывается, это одно из ответвлений культуризма или бодибилдинга. Это как в религии: православие – это ответвление христианства, хотя есть еще католицизм, протестантизм.

Также его еще называют пляжным бодибилдингом. Почему пляжным? Хорошо, давайте вместе представим пляж. В чем одеты парни? Плавки, само собой, но еще есть некоторые ребята в шортах и бриджах (длинных шортах), скрывающих нижнюю часть тела, но дающих дышать коже. Именно в таких шортах и выступают представители этого силового вида спорта.

Из-за такой особенности и отличия от основного течения культуризма, в Менс Физик претерпели изменений и программы тренировок. В связи с этим атлеты Менс Физик не обладают слишком объемной мускулатурой, а для соревнований и вообще не обязательно выставлять напоказ свои ноги.

В чем отличие пляжного бодибилдинга от основного?

Как я уже сказал, в отличие от , Пляжные культуристы могут выступать в длинных шортах – это первое отличие.

Как правило, культуристы Менс Физик большую часть своих тренировок посвящают верхней части тела (торсу, плечам, шее), а на нижнюю занимаются опосредованно – это второе отличие.

Общая масса тела у пляжных культуристов меньше, чем у привычных для нас участников «Арнольд классик» — это третье отличие.

Хоть программа тренировок несколько отличается от основных положений, но все же пляжные культуристы пользуются теми же принципами и теми же базовыми и специальными упражнениями, что и обычные бодибилдеры. Питание тоже не сильно отличается от классики.

Хоть и разрешено не выступать (демонстрировать) с открытыми ногами, но все же из-за большего анаболического отклика и нарушения симметрии пляжные культуристы продолжают тренировать ноги, что, само по себе, неплохо.

Несмотря на то, что ноги у пляжных бодибилдеров не в приоритете, все равно из-под шорт просматриваются голени ног – и вот их как раз и качают усиленно.

Есть такое выражение: «У богатых свои причуды». Казалось бы, ну, занимаешь ты бодибилдингом, возьми да и накачай ты ноги полноценно. Зачем прибегать к подобным неудобствам? И ради чего? Вы со мной согласны?

Примерная программа тренировок в Менс Физик

Особенностью программы является то, что ее можно дополнять или урезать на свое усмотрение, варьировать упражнения, как удобно занимающемуся. Но не стоит забывать, что сейчас упражнения построены в таком порядке, чтобы максимально задействовать работающую мускулатуру.

Не стоит также забывать об разминке в начале тренировки (примерно 10 минут) и о такой же по продолжительности заминке в конце. Это не только разогреет мышцы и подготовит суставы, но и поможет стабилизировать системы организма.

Также стоит отметить, что тренировка построена по принципу от меньшего к большему. То есть тренировки по интенсивности начинаются от самой легкой и заканчиваются наиболее тяжелой. Это обусловлено тем, что впереди выходные, и Вы будете отдыхать больше чем обычно. Организм успеет восстановиться.

Вы также можете эту программу разбить на четыре тренировочных дня, в последний из которых вынести ноги, пресс и бока.

Грудь и трицепсы

Спина и бицепсы

Плечи (ноги по желанию)

Заключение

Как мы видим, программа тренировок хоть и отличается от привычной, но незначительно. Хотя особенностью программы Менс Физик является количество подходов и повторений в одном упражнении. Еще раз подчеркну, что упражнения, принципы и питание остаются прежними. Надеюсь, Вам понравилась Менс Физик программа тренировок.

Менс Физик (Men`s Physique) представляет из себя некое сочетание двух направлений бодибилдинга и фитнеса. Мужская фигура на этих соревнованиях не должна изобиловать мышечной массой, поражать вздутыми жилами и увеличенными пропорциями. Здесь все должно быть в меру: прокачанный, рельефный торс спортсмена, пропорциональное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги, здоровый вид кожи. При показе спортсмены не принимают обязательные позы, которые традиционны для соревнований по бодибилдингу.

Cпортсмены должны быть одеты в шорты до колен, чем очень отличаются от традиционных соревнований, где бодибилдеры выступают одетыми в короткие плавки и соответственно открывают верхнюю часть ног.

Обувь исключена, а шорты могут быть различных «веселеньких» расцветок.

Номинанты больше похожи на ухоженных фотомоделей, нежели на спортсменов.

Судьи уделяют внимание симметричности мускулатуры, состоянию организма, поведению и личным качествам парней.

Во время соревнований, спортсмены появляются на сцене в шортах или штанах, а также босыми и с голым торсом. Как правило, победителями становятся конкурсанты, у кого наиболее симметричные пропорции мускулатуры и отменное общее физическое состояние.

Суть данной номинации состоит в том, чтобы у спортсменов было умеренное количество и объемы мышц.

Вторым названием соревнования «MENS PHUSIQUE» является «пляжный бодибилдинг».

Хотя Менс Физик является новой категорией в соревновании по бодибилдингу, но этот тип соревнования пристанище большинства известных спортсменов.

Это соревнование получило мировое признание в своей категории благодаря включению её в программы Арнольд Классик-2013 и Олимпии-2013.

В 2012 году Международная федерация начала работы над совершенно новой дисциплиной «пляжный бодибилдинг». Под этим соревнованием устраивают мировые, европейские чемпионаты, а также «Олимпию» среди многочисленных профессионалов. В этом соревновании могут принять участие тысячи спортсменов, у которых ранее было желание, однако по природным характеристикам не имели шансов стать участниками соревнования.

В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста: рост до и 170 см.

Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) — 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг).

Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;

рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост — 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.

рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост — 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.

рост свыше 178 см. рост — 100(+4 кг). рост свыше 180 см. рост — 100(+4 кг). рост выше 184 см. рост — 100(+5 кг).

Менс Физик (пляжный бодибилдинг), категории Men’s Physique

Какие категории есть в Менс Физик?

до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес»;
до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» + «2 кг»;
до 178 сантиметром с максимальным весом до 81 кг, то есть «рост» — «вес» + «3 кг»;
от 178 сантиметров с максимальным весом 83, то есть «рост» — «вес» + «4 кг»;
от 190 сантиметров с максимальным весом 97, то есть «рост» — «вес» + «5 кг».

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

На региональное, проходящее в небольшом городе или на уровне области, регистрироваться можно в тот же день, когда оно начинается.
На областное, если речь идет о крупном населенном центре, пройти процедуру регистрации следует за день до начала.
На чемпионате, кубке страны и выше можно участвовать исключительно при наличии квалификации.

В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?

Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов

Нельзя отрицать и того факта, что данная категория менее опасна для здоровья. Занятия классическим культуризмом, предполагающим наращивание огромных мышц, негативно отражается на организме и сердечно-сосудистой системе. С появлением менс физик бодибилдинг стал привлекателен и для тех, кого пугали атлеты—участники соревнований «Мистер Олимпия», весящие от 120 килограммов и больше. Это, безусловно, позволяет расширить привычные границы бодибилдинга, сделать его более привлекательным для многих.

Менс физик что это

Появление и развитие Менс Физик — Men`s Physique

Всем привет. С вами Денис Гусев. Сегодня у нас не совсем обычная встреча: мы на пляже! Правда, сегодня я, конечно, не буду раздеваться, потому что еще немного прохладно, вода холодная, купаться еще рановато. Но я уже морально настраиваюсь на тот момент, когда температура воды станет +25, когда много красивых девушек выйдут на пляжи нашей страны, оденут свое бикини и будут лежать там в ожидании красивых мальчиков. Одним из таких мальчиков буду я! Почему? Потому что я занимаюсь одной из дисциплин в бодибилдинге, которая называется пляжный бодибилдинг. И, соответственно, эта дисциплина для того, чтобы красивые парни с красивыми телами выходили на пляжи и классные девчонки просто не могли отвести от них взгляд.

Откуда вообще пошел пляжный бодибилдинг и дисциплина Менс Физик. В 2011 году на турнире «Мистер Олимпия», который проходит в Лас-Вегасе, организаторов турнира попросили провести кастинг среди парней для обложек журнала Flex, Must to development. Вот, они просто созвали парней, говорят: «Парни, кто хочет попасть на обложку, приходите, мы в рамках турнира проведем еще дополнительный турнир». Назвали его, как поиск молодых парней для обложек журнала. И пришло не много парней, порядка 10 человек. Среди них они выбрали лучшего. Как я помню, победил даже Стив Кук. С ним заключили контракт для обложки. После этого к организаторам начало поступать огромное количество заявок от таких же красивых, симпатичных парней подкаченных, которые сказали: «О, мы тоже хотим участвовать. Давайте, может, какой-то турнир будем проводить?» Организаторы поняли, что есть большая востребованность, как в спортсменах со стороны журналов и рекламодателей, так и стороны самих спортсменов в участии в соревнованиях. Потому что выглядеть, как спортсмен Менс Физик, в принципе, это по силам большинству людей. Потому что выглядеть, как бодибилдер — для этого нужно очень большую работу делать, это тяжело и не так можно часто соревнования в год проводить.

И уже в 2012 году была создана профессиональная лига IBB в дисциплине Менс Физик. Это уже вышла на полную коммерческую основу. На эти деньги уже можно прожить и самое, в принципе, важно, ты можешь сделать некое себе имя. Где ты можешь потом раскручивать себя не только как спортсмен, а еще и как дорогой тренер, например, как тот же самый фитнесс модель, которого приглашают в журналы сниматься для роликов каких-то, также может быть в кино и т.д. Т.е. очень большой такой потенциал для роста.

Чем мне нравиться еще Менс Физик? Это то, что можно быть в относительно хорошей форме круглый год и участвовать в соревнованиях, в принципе, в течение всего года. Для примера – сейчас в Штатах проходит порядка 20 соревнований по Менс Физик, в течение года, т.е. сезон не делиться, как у нас в России, на осень и весну. Он идет, начиная, как раз с весны и до поздней осени. Каждый турнир примерно раз в 3 недели. Что же касается материального вопроса, то думаю, что это вас тоже интересует. Мне очень часто пишут люди Вконтакте: «Расскажи, а сколько ты зарабатываешь денег и т.д.?» Ну, могу сказать сейчас, что став проатлетом и, получив профессиональный контракт, я уже больше не трачусь на свои соревнования, не трачу на покупку спортпита, одежду. У меня есть контракт со спонсором, они мне оплачивают турниры, перелеты, проживание, суточные выделяют, зовут нас на свои какие-то выставки международные. Вот недавно был я на FIBO в Германии, большая выставка, т.е. они все оплатили. Плюс у меня контракт с компанией-производителем одежды. Они выдают огромное количество (просто мешок) дали спортивной одежды. Компания Life and Fight называется. Вот, плюс, естественно, спонсоры мои отдают мне спортивное питание, просто в огромном количестве. Т.е. я в этом всем уже как бы не нуждаюсь. Призовой фонд на турнирах составляет от 4 до 7 тысяч долларов, которые делятся на призовую тройку. Ну, в среднем это 2,5-3,5 тысяч долларов получает первое место, 1000-1500-2000 получают за второе место, 500-1000 человек получает за третье место. Если это мы берем как бы любой из проторгеров. На Олимпии, кончено, там повыше. Ну, вот на первой. В прошлом году на Олимпии проводился Men’ physic победитель получил 10 тысяч долларов.

Но я уверен, что ситуация с каждым годом будет изменяться. По какой причине? Потому что именно дисциплина Менс Физик она притягивает большее количество молодых людей к себе. Потому что, в принципе, люди сейчас уже осознают, что бодибилдинг – это круто, но это классно вот на них смотреть, на этих больших накаченных ребят. Они дают мотивацию, они кричат, они поднимают большие веса, они большие молодцы, все супер, но построить такую фигуру простому обычному человеку, ну, это минимум лет 10-12 нужно. Причем каждый, каждый день. Это упорный труд в течение этих 10-12 лет. Но это, на такое мало кто сейчас способен. С другой стороны, как я говорил выше, у вас есть возможность выступать в Менс Физик гораздо чаще, не один – два турнира в год, как делают большинство профессионалов, максиму три-четыре, да? В Men’ physic вы можете 5,6,7,10 турниров за год сделать. Если взять вот вообще за 100% всю массу, то именно как бодибилдеры, на мой взгляд, хотят выглядеть 10-15% посетителей тренажерного зала. Хотя вы, конечно, можете с этим не согласиться. Но просто быть в хорошей красивой форме, в такой, чтобы на вас девушки обращали внимание и говорили: «О, смотри какой красивый классный парень, у него классный пресс!» И при этом не быть, как они считают, перекаченным. Так мечтают выглядеть процентов 85, если не больше молодых парней. Причем нужно понимать, что так можно выглядеть в течение всего времени.

С 28 по 30 ноября в России впервые пройдет турнир любительской «Мистер Олимпия». Там будет соревноваться 3 дисциплины: первая это — мужской бодибилдинг любители, и победитель этого турнира получит прокарту и возможно даже участие в профессиональном турнире «Мистер Олимпия», который будет в Лас-Вегасе. Это очень такая большая мотивация. И впервые в России победитель получает прокарту. Также там будет соревнование среди бикини, но уже профессионалов. Вот, и третье соревнование, почему собственно, я об этом рассказываю – это будет новая для нас дисциплина, это будет Men’ s physic, которое несколько раз у нас уже проводилась, но пока еще не на таком высоком уровне. Генеральным партнером любительской Олимпии в Москве выступает компания Okfit, которая является официальным дистрибьютором моего спонсора компании Olympia. Я там буду, я буду как лицо этого турнира, буду подсказывать, помогать участникам. Ну, информации еще пока не много, потому что до турнира еще очень много времени, но в любом случае всю информацию вы можете посмотреть под описание к этому видео.

Сложилось так, что пока все турниры в Менс Физик проходят только в Соединенных Штатах. К атлетам протурнира гораздо более жесткие требования предъявляются. Жесткие требования в плане качества, в плане мышечной массы. У нас сейчас вы знаете, что ввели эту номинацию в России, правда она не очень хорошо продвигается, но, тем не менее, есть еще такие правила как ограничение по весу. Т.е. вот, например, для меня при росте 186 действует формула – минус 100 плюс 4. Т.е. при росте 186 см я могу весить не больше 90 кг. В Штатах такой формулы нет. Отличается также позирование: там в начале идет такая презентация тебя как спортсмена, но она должна быть такая достаточно мужественная. Т.е. какие-то фривольные движения там, что-то такое там не допускается. Но ты должен, не напрягая мышцы, кроме как пресс и спину показать форму и строение своих мышц, глубину, их качество. Главное при этом не напрячь. Мне это было крайне тяжело сделать, потому что я в бывшем классический бодибилдер, я когда вышел на сцену особенно в Лос-Анджелесе, а попытался напрягать грудь, спину, руки, все мышцы, чтобы показать вот я такой качественный, я глубокий, мышцы хорошо прорезаны у меня. Но за это судьи меня сразу же слили, поставили на 16 место среди 32 участников. И я понял, что проблема была именно в позировании, потому что форма у меня была не плохая. Через 3 недели у меня был следующий турнир — это Питсбургпро. Там я уже пытался позировать по-другому, но все равно делал очень быстро, дергано, и занял только 12 место. Потом через неделю у меня уже был турнир, 3-ий турнир Далласпро и я уже учел все ошибки, ошибки в подводке к соревнованиям, понял, какая форма оценивается судьями, понял как правильно. Ну, насколько я это понял, конечно. И меня уже постиг успех, скажем так. Из 34 человек я занял 3 место. Я стал первым европейцем, который попал в топ 3 на американском турнире в номинации Менс Физик. Я считаю, что это, в принципе, большой успех для меня, потому что я первый, кто привез кубок из Америки, где написано IBBPro. Я очень доволен. Сейчас для меня межсезонье, сейчас я отдыхаю, у меня сейчас работа, учеба (я диплом защищаю в Институте). И следующие мои турниры будут после Олимпии, которая состоится в 2015 году.

Выступая в номинации Менс Физик, я столкнулся с очень большим негативом в свою сторону и в сторону этой номинации. И остальные спортсмены также. Многие из них бросили попытки выступать в этой дисциплине, боясь критики в свою сторону. Я же этой критики не боялся и всегда смотрел ей в лицо. В результате я получил то, что я сейчас имею. Я лучший спортсмен в России в этой дисциплине и можно сказать единственный. У меня одного прокарта, я один выиграл всякие международные чемпионаты, один единственный стал третьим на американском профессиональном турнире и у меня контракт хороший, денежный со спонсорами. Вот, т.е. я получил, все, что я хотел. Я получил это только потому, что я не боялся, не боялся смотреть этим людям в лицо, не боялся с ними спорить, не боялся доказывать свою позицию. И я получи то, что я сейчас имею. Поэтому, ребята, мой вам совет – неважно в отношении, чем вы занимаетесь спортом, какой-то творческой деятельностью или работаете где-то, вы очень часто будете сталкиваться с негативом в вашу сторону. Особенно, если вы начнете куда-то подниматься и добиваться каких-то результатов. Поэтому мой вам дружеский совет – если вы сталкиваетесь с этим в свой адрес, значит, вы делаете все правильно. Поэтому не бойтесь и идите вперед. Судьба и Бог вам поможет.

Всем мир. Пока.

mens-physic.ru

Кто выглядит круче: бодибилдер против менс физик

Четыре года назад в программе соревнований по бодибилдингу появилась новая категория, предназначенная для мужчин с умеренным объемом мускулатуры. Она получила название Men`s Physique, а в народе ее прозвали пляжным бодибилдингом. Пляжники не обладают громадными мышцами, зато могут похвастаться идеальными пропорциями и симметрией. Так что же все-таки круче — большой бодибилдинг или Men`s Physique?

Среди зрителей новая категория быстро стала популярна, ведь мускулистые, но не перекаченные парни — это идеал для большей части представительниц слабого пола. Обычные мужчины, приходя в тренажерный зал, скорее хотят выглядеть, как пляжники, нежели как тяжеловесы, которых часто упрекают в наличие большого живота и неестественного вида.

Бодибилдеры же к новой категории отнеслись плохо, во многом из-за того, что среди пляжников много атлетов нетрадиционной ориентации. Кроме того, по мнению некоторых атлетов, пляжникам приходится меньше работать, при этом награды их имеют ту же ценность. Но на самом деле различий между этими двумя категориями не так уж много.

Тренировки и питание

Правила питания одинаковы для всех, бодибилдерам лишь приходится съедать больше калорий, чтобы поддерживать свои огромные мышечные объемы. Кроме того, в период набора массы бодибилдеры могут позволить себе объедаться углеводами и даже жирами, пляжникам же необходимо довольно строго следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.

В тренировочном процессе у бодибилдеров и представителей Men`s Physique тоже практически нет различий, пашут в зале пляжники ничуть не меньше тяжеловесов. Сравните тренировку спину вице-чемпиона двух любительских Олимпий Ивана Водянова и звезды Men`s Physique Дениса Гусева.

Мышечная масса

В большом бодибилдинге чем больше массы, тем лучше — при условии хорошего качества мускулатуры, конечно же. Так, соревновательный вес Мистера Олимпия Фила Хита составляет 111 кг при росте 175 см. Если бы он выступал в Men`s Physique, максимально допустимый вес при его росте составлял бы всего 78 кг (175-100+3). Соревновательный вес самого титулованного российского пляжного бодибилдера Дениса Гусева — 93 кг при росте 186 см.

Небольшие мышечные объемы намного проще удерживать, поэтому вес в межсезонье у спортсменов Men`s Physique всего на 2-3 кг отличается от соревновательного. Так, Денис Гусев в межсезонье весит около 95 кг. За счет этого пляжники могут выступать в течение всего года.

Бодибилдеры-тяжеловесы не могут долго держать пик формы, а в межсезонье они набирают гораздо больше, зачастую 10 и более килограммов. Фил Хит в межсезонье отъедается до 125 кг, то есть на 14 кг больше, чем на сцене.

Выступление

Пляжные бодибилдеры выступают в широких шортах до колена. Они полностью прикрывают бедра, поэтому им не нужно уделять много внимания прокачке ног. Зато в Men`s Physique оценивают такие вещи, на которые в большом бодибилдинге не смотрят — состояние кожи, прическу, общую привлекательность и презентабельный вид.

Отличается и процесс позирования. Если в бодибилдинге есть четкий набор поз, каждая из которых демонстрирует определенные группы мышц, то в Men`s Physique оценивается пропорциональность и симметричность всего тела, поэтому позы носят общий характер: лицом к судьям, левым боком к судьям, правым боком к судьям и спиной.

Еще одно отличие в процессе выступления — произвольная программа, благодаря которой бодибилдер может запомниться, показать свой артистизм, пластичность, харизму и другие личные качества. В Men`s Physique нет произвольной программы и любые фривольности запрещены.

Фармакология

Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях.

Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:

— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам. Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь.

Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.

fitnessguide.pro

В двух словах: Фарма в менсфизик

Говорят, в менсфизик все по лайту, но почему тогда даже здесь много фармы?

Об этом мы спросили у Николая Кулешова, приверженца натурального тренинга и победителя в Московской Олимпии в номинации Про менсфизик.

Николай Кулешов: Люди видят соревновательную форму и все видят, что форма то не такая сложная. По идее, ее не сложно сделать, но они хотят уже сейчас выступать. Они не хотят трудиться, там, год, два – чтоб прийти к этой форме. Он хотят сейчас сделать форму и пойти вот выступить, типа: «я хочу занять вот там первое место». И они просто не хотят ждать и, скорее всего, это всегда побуждает людей пойти именно на этот путь фармакологии и обогнать время. Но сколько я не видел таких людей, большая закономерность – очень мало людей, которые могут удержать именно эту форму. Очень мало. Я не видел даже таких профессионалов, которые после сезона бы не откатывали. Все почему-то откатывают там очень сильно, хотя посмотришь вон на заграничных атлетов, они как будто круглогодично в этой форме, хотя они их фармят. И, ну, не скрывают же этого? Вот как им удается и удержать форму, я не знаю.

Насколько здесь прав Николай, а главное – насколько ему можно верить?

Михаил Генералов: Я не знаю ни одного чемпиона в бодибилдинге, который готовился бы без фармы.

Андрей Скоромный: Здесь очень много тонкостей. Во-первых, давайте разберемся, что такое натуральный тренинг… Об этом, более подробно, мы поговорим с вами в одном из ближайших выпусков Железного Рейтинга, а пока у нас к вам вопрос: есть ли кто-нибудь из именитых атлетов, кого без сомнения можно считать натуральным бодибилдером?

mens-physic.ru

«Подготовка и выступления в Менс Физик»

Гость дня — Денис Гусев, который является фитнес моделью и победителем IFBB Arnold Classic Europe, а также обладателем карты IFBB Pro в Менс Физик.

Добрый день, Денис. На сегодняшний день все больше и больше спортсменов возникает интерес к Men’s Phusique. Вы являетесь первым русским атлетом, который получил IFBB Pro card в этой категории. Именно поэтому, очень просим Вас, раскрыть пару секретов и рассказать всем нам о правильном подходе к подготовке для участия в соревнованиях по Men’s Phusique.

1) На Ваш взгляд, в чем состоит основное отличие бодибилдинга от категории менс физик? Имеются ли радикальные различия в данной подготовке?

Ответ: Если речь идет о большом бодибилдинге, то конечно есть. Вот, например, спортсмену с таким ростом как у меня -186 см на сцене следует весить больше 130 кг и 150 кг в межсезонье. В физик, 93-95 кг на сцене и те же 95 кг в межсезонье. Исходя из этого и складывается подготовка: количество спортпита, еды, сроки и все то, что непременно способствует набору массы. Обычно, большие бодибилдинги имеют всего лишь один сезон выступления в год. А в физике наоборот — выступать можно несколько месяцев или сезонов в год. К тому же форму держать проще и не стоит тратить много времени и сил на набор нужно массы.

2) Большинство атлетов, которые выступают в менс физик, являются выходцами из бодибилдинга. Означает ли это, что большие мышцы важны для выступления? Надо ли желающим, которые хотят выступать в менс физик, начинать набор внушительной массы тела, или достаточно лишь среднестатистических размеров мышц?

Ответ: Стоит отметить, что у классических бодибилдеров нет внушительных масс. Вот для примера: когда мне приходилось выступать в классическом бодибилдинге, то для б/б с моим ростом существовала формула «рост-100+8». Значит 186-100+8=94 кг. Поэтому я не должен был весить на сцене больше 94 кг. В физик таких ограничений не существует. Но и с огромной массой делать там нечего. Потому что это противоречит всем правилам. Если данный вопрос о массе, то, конечно, она важна в межсезонье. Ведь без этого красивое телосложение не построить. Ведь при сушке спортсмен будет совсем худым.

3) Менс физик не имеет произвольной программы, что следует делать, что бы запомниться и выделится из всей толпы? Известно, что благодаря произвольной программе можно отлично увеличить шансы на выйгрыш, а как поступить здесь, чтобы приумножить шансы на победу?

Ответ: Она как раз там имеется. Только по-другому немного выглядит. Это позирование. Спортсмен при первом выходе показывает в свободном стиле свои пропорции. Только запрещено напрягать все мышцы своего тела, можно лишь пресс и спину.

4) Менс физик не имеет классических поз для позирования, а следует учесть, что это категория в России не давно, то специалистов, которые готовят к ней слишком мало. Для данной категории как лучше научиться позировать?

Ответ: Позирование тут совсем иное. И, я бы заметил, что оно сложнее, чем обычное классическое. Продемонстрировать 7 классических поз в бодибилдинге не трудно. Следует их лишь выучить. А показ красоты своего телосложения, при этом, нельзя напрягать мускулы, вот это на самом деле задача.

5) По вашему мнению, что важнее формы тела или опыт выступлений? Имеет ли смысл участвовать в категории и приобретать опыт в соревнованиях, если формы далеки от идеала. Или для начала следует сделать правильные пропорции и лишь только затем выступать?

Ответ: Безусловно, я за опыт, начинающийся еще, когда спортсмен молод и не имеет чемпионских форм.

6) По вашему мнению, имеет ли смысл выступлений сразу в нескольких различных категориях и федерациях? Не станет ли это помехой друг другу? Многие из спортсменов выступают по бодибилдингу и фитнесу, и не многие готовы уйти сразу в менс физик соревнования.

Ответ: Выступления в различных федерациях запрещены. Сразу из остальных исключат. За этим строго следят. А вот во многих дисциплинах, но в пределах одной федерации, разрешено. Можно и в физик, и в классике. Многие на Кубке «Яшанькина» поступили так. После участия в Кубке России многие классики выступали в категории Физик у Димы.

7) Как правильно настроить себя на старт? Расскажите немного подробностей про самый заключительный месяц в подготовке. Когда вы начинаете исключать соль, молочные продукты, когда идет углеводная загрузка?

Ответ: Здесь нет определенной формулы. Мой секрет — моя подводка. Одним идет кето-диета, вторым безуглеводка, остальные не допускают углеводов менее 200 гр/день или волновую периодизацию. Касается это лишь углеводов. Еще спортпит, белок, соль, вода и т.д. Это все сложно. Специально не стану писать о своей подводке, да бы прочитав ее, многие не сделали глупостей.

8) По вашему мнению, допущение какой главной ошибки стоит избежать при подготовке к участию? Что именно НЕ нужно делать?

Ответ: Все зависит от варианта вашей подводки. Самое главное не перестараться с ней.

Не стоит набирать слишком большие мышечные массы, что бы в дальнейшем не попасть в категорию. (в России существует ограничение на вес), а так же слишком засушиваться. Потому что на сцене смотреться будете плоскими. А вообще, следует беречь свое здоровье.

9) Кроме соблюдения тренировок и диет, что обязательно следует сделать при подготовке?

Ответ: Следует больше позировать. Даже с закрытыми глазами вы на ура могли встать в любую позу, которая, безусловно, выигрышно именно вас показывает.

10) Где взять правильную информацию о подготовке? Советы специалистов расходятся во многом, например одни рекомендуют употреблять дистиллированную воду, иные утверждают — от этого ваши мышцы станут слишком плоскими, а ведь у каждого из них есть ряд доказательств своей теории.

Ответ: Вот это и будут теми самыми разными вариантами подводок. Одни от 150 гр/день углеводов потолстеет, другие потеряют мышцы из-за нехватки энергии. У одних от соли следует задержка воды в организме и его заливает, а у других без нее мышцы не наполняются кровью перед участием и он получается плоским. Ведь идеальной формулы, одинаково действующая на всех, нет. Следует пробовать различные подходы и нарабатывать опыт. Так и получается чемпионская форма.

mens-physic.ru

Номинация Менс Физик: один из видов бодибилдинга или нечто большее?

Когда бодибилдеры впервые услышали о номинации Менс Физик они не имели особого представления о том, что она из себя представляет. Помимо этого в первые годы существования судейский комитет не имел четко сформулированных требований к атлетам, принимающим участие в пляжном бодибилдинге. Потребовалось более пяти лет чтобы судьи пришли к единогласному решению о том, как следует оценивать спортсменов и выносить свой вердикт.

На сегодняшний день Men’s Physique представляет собой престижную номинацию, принять участие в которой хотят профессиональные атлеты со всего мира. Это абсолютно новое направление в бодибилдинге, которое оценивает развитие мускулатуры и гипертрофии участников, однако, на оценку судей влияет и такой критерий, как эстетика. Отныне спортсмены обязаны следить не только за своими мышцами, но и волосами, уровнем загара, имиджем и спортивными добавками, которые используются в процессе тренировок. Поэтому с уверенностью можно утверждать, что Men’s Physique по-своему уникальное мероприятие.

Также стоит отметить, что существуют кардинальные отличия в программе тренировок бодибилдеров, поскольку различные фармацевтические средства оказывают различное влияние на отдельные группы мышц. Спортсмены получили возможность развивать необходимые им участки тела, используя определенные добавки. Однако многие начинающие спортсмены совершают очень большую ошибку, поскольку приступают к тренировкам без необходимой теоретической подготовки. В конце концов, они не попадают под необходимые критерии для участия в Men’s Physique. Поэтому в процессе тренировок перед употреблением каких-либо витаминов, необходимо тщательно изучить их воздействие на организм.

На сегодняшний день большая проблема заключается в том, что не существует универсальных правил, которые подходили бы всем бодибилдерам. В большей степени это заключалось в индивидуальных особенностях генетики каждого конкретного человека. Однако, внося определенные корректировки при выборе витаминов и добавок, для каждого атлета можно создать оптимальную фармацевтическую поддержку, которая ему подойдет.

При выборе анаболических стероидов, большое внимание необходимо уделять сезонным факторам, а именно выбор АС происходит для сезонных тренировок или уже на стадии подготовки к соревнованиям. Также необходимо учитывать побочные эффекты, которыми обладают любые спортивные добавки. Самым распространенным из них является выпадение волос, что может стать причиной поражения в Men’s Physique.

Поэтому лучше воздержаться от приема анаболиков, стимулирующих облысение.

Выпадение волос напрямую зависит от DHT уровней, контролировать которые можно при помощи ингибиторов ароматозы. Эти вещества препятствуют ароматизации тестостерона и, таким образом, нейтрализуют их негативное воздействие на организм. Не следует забывать и о том, что и эти фармацевтические препараты имеют свои побочные эффекты. Они вызывают половое бессилие и приводят к импотенции. Однако нет стопроцентной гарантии, что ингибиторы защитят спортсмена от выпадения волос. При завышенном или заниженном уровне тестостерона в организме такая вероятность остается вполне реальной.

Многие могут с этим не согласиться, придерживаясь теории о том, что облысение — это проблема сугубо генетического характера, и никакого отношения к анаболическим стероидам она не имеет. И эти люди отчасти будут правы, ведь определенную степень влияния на срок жизни наших волос оказывают кровные гены. Однако фармацевтические препараты, особенно при больших дозировках, в значительной степени ускоряют процесс выпадения волос. В результате чего, волосы, которые могли расти десятилетиями, могут выпасть всего за несколько лет упорных тренировок и приема анаболиков.

Большинство спортсменов, увеличивающих дозировки тестостерона для быстрого достижения высоких результатов, лысеют в довольно раннем возрасте. Это обусловлено тем, что на выпадение волос у мужчин оказывает влияние метаболит тестостерона вне зависимости от того, употребляют они фармацевтические препараты или нет. Нет никакого сомнения в том, что разные фармацевтические препараты по-разному влияют на организм человека. Препараты, имеющие высокую андрогенную степень, в значительной степени чаще вызывают выпадение волос, поэтому от их употребления будет лучше отказаться.

На этапе подготовки к соревнованиям Менс Физик к выбору анаболиков необходимо подходить более осторожно.

В процессе тренировок использовать лучше те АС, которые обладают наименьшим количеством побочных эффектов, чтобы не навредить своему организму настолько, что атлет не сможет выйти на сцену.

К таким побочным эффектам относится жирная кожа, отеки, увеличение грудной железы, гипертрофия и многое другое. Все это может очень сильно снизить шансы участников на победу в номинации. И как показывает практика, большинство спортсменов сталкиваются именно с этими трудностями на подготовительном этапе.

Несмотря на персональную отдачу спортсменов на любом из этапов тренировок, тем не менее без употребления анаболических стероидов не обойтись. Чтобы свести потенциальные риски к минимуму, необходимо употреблять не ароматизирующие препараты, в составе которых присутствуют слабые андрогены. Это объясняется тем, что сильные андрогенные вещества, помимо выпадения волос, стимулируют работу сальных желез, что, в свою очередь, приводит к жирной коже и образованию угрей. Помимо этого ароматизирующие ААС увеличивают содержание в организме уровня эстрогенов, которые препятствуют выведению воды из организма.

С уверенностью можно сказать что ароматизация не является очень большой проблемой, так как она препятствует накоплению эстрогенов. Однако на практике существует и альтернативный вариант, значительно безопаснее для здоровья атлета и имеющий меньше негативных последствий. Профессиональные спортсмены, принимающие участие в Men’s Physique, на этапе подготовки к соревнованиям сводят к минимуму дозировку тестостерона пропионата. Недельная норма этого вещества составляет около 200 мл и позволяет поддерживать здоровый цвет кожи. Употребление тестостерона совмещается с 2—3 оральными и инъекционными анаболиками. Среди оральных препаратов наибольшей популярностью пользуется анавар, туринабол и эпистан. А в качестве инъекционных анаболиков известны дегидроболденон, примоболан и болденон.

При составлении своего фармацевтического шаблона не стоит слишком много ломать голову. Иногда меньше — значит лучше. Такие препараты, как тестостерон пропионат, анавар и примоболан превосходно зарекомендовали себя среди бодибилдеров Менс Физик, как очень эффективные препараты, для достижения идеальной физической формы без особого ущерба для здоровья. Тем не менее выбор препаратов в первую очередь должен исходить из того, что лучше всего подходит для конкретного спортсмена, а не основываться на том, чем пользуется большинство. Идите навстречу поставленной цели и вы обязательно одержите победу в престижной номинации Men’s Physique.

mens-physic.ru

Денис Борисов: Можно Ли Сделать Форму Менс Физик Без Фармакологии.

Привет друзья. Меня зовут Денис Борисов. И вопрос от Павла Бурдынова.

Павел спрашивает: «Реально ли сделать форму как у физиков без фармакологии?». По-видимому, речь идет о Менс Физик. Знаете, вот на такие вопросы, в общем-то, можно всегда говорить: «Возможно, да.». То есть, возможно ли человеку из деревни стать миллионером? Возможно. Почему нет? Возможно ли человеку без связей, без образования, без начального капитала за год заработать миллион долларов?

Да возможно. То есть, теоретически да, есть такая вероятность, так бывает в жизни. На практике же будет ситуация иная. На практике девяносто девять процентов не смогут это сделать. Я вообще говорю про один процент на всякий случай, чтоб мне там кто-то что-то потом не предъявил из Men`s Physique, да? А по факту, да не получиться у Вас никогда в жизни. Понимаете, там какая ситуация, когда мы говорим про Men`s Physique еще более менее возможно набрать такие мышцы натурально. Более менее возможно, и то далеко не каждому и не у всех так получиться. Ну, куда ни шло, там все-таки не как в профессиональном культуризме, мышцы более менее вменяемые.

Но в чем парадокс формы Men`s Physique? Там сухие мышцы, а вот эта вот сухость соревновательная, которую демонстрируют на Men`s Physique, ну это фармакологическая сухость. Потому что если Вы начинаете сушиться без фармакологии, то все Ваши мышцы очень быстро улетают в задницу. Вот, ну мышцы просто сгорают, и человек не будет достойно выглядеть, поэтому теоретически да, возможно. Тут все будет упираться, на самом деле, в генетику. Потому что я встречал таких людей, их очень мало, но они бывают, это классические мезоморфы, у которых достаточно хороший потенциал, в плане набора мышечной массы, но они достаточно поджары от природы. И такой человек, он может, в общем-то «пагано» даже питаться.

mens-physic.ru

Менс физик: аргументы за и против.

Когда на многих международных турнирах появилась новая номинация фитнес-бикини, россияне долгое время приглядывались к ней, и только после какого-то времени начали проводить подобного рода соревнования. Что-то похожее происходит сейчас с новой номинацией среди мужчин под названием менс физик. Уже давно проводятся чемпионаты мира по этой номинации, в ней уже появились свои звезды и профессионалы, а россияне все присматриваются. Причем в отличии от фитнес-бикини, у нас есть свои чемпионы. Вернее чемпион, по имени Денис Гусев. Он стал победителем среди категории выше 180 см на первенстве «Арнольд Классик Европа». Но в России менс физик нет. И в ближайшее время не ожидается. Во всяком случае, не ожидается на весеннем Кубке России в городе Краснодар. Почему? На этот счет ничего не известно. На конференции, проходящей на последнем соревновании в городе Перми, этот вопрос никто не поднимал. Я как-то поинтересовался на этот счет у пары официальных лиц, но никакого достойного ответа не получил. Давайте все же попробуем рахобратся в плюсах и минусах этой категории.

Плюсы очевидны. Во-первых, в этой номинации не требуется большой мышечной массы, как в бодибилдинге. Поэтому круг тех, кто сможет и захочет выступать в этой номинации намного шире, по сравнения с бодибилдингом, и даже с классическим бодибилдингом. Таким образом можно получить массовость, о которой уже много десятилетий говорят идеологи бодибилдинга. Бодибилдеры могут возразить, что пример многих элитных атлетов мотивирует идти в залы большое количество людей. О почему-то я в этом совсем не уверен. И я сомневаюсь, что к примеру, Сергей Зебальд, не смотря на все огромное уважение к нему, способен привлечь больше народа, чем к примеру, тот же Гусев Деис. Как правило, люди, занимающиеся в фитнесс-центрах, не грезят огромными мышцами. Для них как раз идеальным вариантом будет менс физик, где требуется подтянутое спортивное тело.

Если будет на турнирах больше участников, то соответственно вырастет и количество зрителей. Многие придут поболеть за своих мужей, детей, друзей и знакомых. Для организаторов соревнований тоже все выгоды на лицо – чем больше будет участников, тем больше будет стартовых взносов и в результате будут больше доходы от чемпионатов.

Спортсмены в этой номинации выглядят вполне натурально, их внешний вид не вызывает ассоциаций со стероидами.

У этой номинации есть шансы пробиться на Олимпиаду.

Все эти доводы настолько очевидны, что начинаешь задумываться: видимо все не спроста, и у этой номинации есть какие-то серьезные минусы. Потому что я лично, ничем не могу объяснить почему в нашей стране нет менс-физик. Насколько серьезны эти минусы, судите сами. Я только расскажу то, что слышал.

Есть такое мнение что эта номинация искажает саму суть бодибилдинга, потому что выступление в шортах дает возможность не тренировать ноги. Спорный вопрос. Во всяком случае, Дениса Гусева, ноги развиты нормально. И тем более, что шорты не закрывают ноги целиком.

Слышал и такое мнение, что в этой номинации будет некому выступать. Насчет этого тоже сомневаюсь. В фитнес-бикини первое время тоже было мало участниц. Зато сейчас их больше чем во всех других номинациях. Это вполне объяснимо – для выступлений в менс физик не требуется настолько основательной подготовки, какая требуется в бодибилдинге. По словам Дениса Гусева, он перешел в эту номинацию, потому что ему было некогда набирать мышечную массу.

Так что, я все-таки верю, что рано или поздно соревнования по менс физик будут проводиться в России.

mens-physic.ru

Почему физика все еще является человеческим миром и как его изменить

Джули Гулд

Здравствуйте, я Джули Гулд, и я вернулась с подкастом «Рабочий ученый», подкастом «Карьера в природе», и в следующих шести сериях я Я собираюсь изучить все, что касается карьеры в области физики.

И история, с которой мы начинаем, — это поиск работы. Сейчас физика известна как область, в которой традиционно доминируют мужчины, и многие женщины-физики, с которыми я разговаривал, как для этой серии подкастов, так и на протяжении всей моей карьеры, говорили мне, что они не всегда чувствуют себя желанными или комфортно в ней. их рабочая среда по этой причине.Сейчас гендерный дисбаланс в физике обычно выше, чем во многих других научных дисциплинах, и кажется, что на самом деле в Нидерландах это даже больше. Фактически, Нидерланды занимают третье место в Европе по количеству женщин, назначенных на высшие академические уровни. Итак, чтобы наверстать упущенное, Голландский университет TUE или Технологический университет Эйндховена изменили свою политику найма, чтобы исправить гендерный дисбаланс на уровне профессоров. Десять лет назад он поставил перед собой конкретную цель: к 2020 году каждая пятая из их должностей профессора занята женщинами — среди прочего, — но почти десять лет спустя мало что изменилось.Итак, по состоянию на июль 2019 года TUE сделал радикальный шаг, открыв академические вакансии на уровне профессоров только для женщин. Это вызвало некоторый переполох в социальных сетях, особенно в Твиттере, поэтому я спросил Корнелиса Сторма, который возглавляет группу теории полимеров и мягкой материи в TUE, что это значит для академических кругов, и в особенности для физики и их физического факультета. во ВТ.

Cornelis Storm

Итак, сейчас мы находимся в месте, которое нас немного смущает. Таким образом, по сравнению с другими университетами в Нидерландах, у нас самый низкий процент женщин-профессоров, и мы довольно долго занимаем эту нижнюю позицию, несмотря на эти меры, и это возможно — это показывают другие университеты в Нидерландах. и это также показывают другие университеты Европы.Таким образом, Нидерланды фактически занимают третье место в Европе по количеству женщин, назначенных на высшие академические уровни. Итак, на самом деле нам нужно наверстать упущенное, и это своего рода мотивация для того, что мы делаем сейчас, и именно то, что мы делаем сейчас, — это то, что на следующий раз. — Через полгода все наши новые вакансии персонала — а мы прогнозируем, что их будет около 150 по всему университету — они будут открыты для женщин только в первом полугодии после того, как они будут впервые объявлены.Если в течение первого полугодия мы не найдем подходящей женщины-кандидата, мы откроем их для всех. И то, чего мы надеемся этим добиться, — это, очевидно, усилить наш гендерный дисбаланс, но в течение всех следующих пяти лет мы надеемся достичь разделения 50/50 новых сотрудников на уровне доцента. Итак, мы прогнозируем, что из этих 150 должностей около 100 будут должностями доцентов, и будет 50 женщин, нанятых на уровне доцента и профессора, поэтому наша профессорская система трехуровневая, есть ассистент, доцент и полный, как и в США, мы стремимся к 35%.Итак, реальная цель состоит не в том, чтобы нанимать только женщин, а в достижении справедливого баланса в количестве людей, которых мы нанимаем, и мы прогнозируем, что с тем количеством вакансий, которое у нас есть, если мы выполним эти цели, мы сможем 20%, к которым мы стремились в первую очередь к 2020 году. Таким образом, эта мера приведет нас к амбициям, которые у нас были в течение долгого времени, этот процент 20% женщин-профессоров, и что мы также можем увидеть сейчас мы улучшаемся, что очень, очень медленно, мы выросли с 9% десять лет назад до примерно 16% или 17% прямо сейчас.Таким образом, при таких темпах роста мы не собираемся воплощать в жизнь эти амбиции. Итак, мы подумали, что пришло время сделать что-то новое, что-то радикальное и открыть эти должности для женщин только для того, чтобы мы не попали в ловушку тех же процессов, которые мы использовали в течение долгого времени, и это убежище не дает желаемых результатов.

Джули Гулд

Ваш конкретный процесс, который вы начали в начале июля, вызывал много критики. Что вы скажете критикам, которые могут подумать, что это не самый меритократический процесс найма?

Cornelis Storm

Итак, я скажу им, что меритократия основана на предположении, что мы можем адекватно оценить заслуги, и я думаю, что есть веские доказательства того, что мы действительно не можем.Итак, кто лучше всего подходит для той или иной должности? Комитеты, как правило, отбирают людей, которые похожи на них, которые действуют, как они, говорят, как они, у которых есть такое же прошлое, и это так, я имею в виду, что это самоподдерживающаяся система, верно? Итак, я думаю, что это то, что нам нужно преодолеть, и это трудно признать — это трудно признать для меня, и это трудно признать для любого, кто заботится о своей организации, — это то, что в этом процессе неявная предвзятость реальна. . Таким образом, меритократия работает только в том случае, если у вас есть абсолютно справедливый способ оценки заслуг и признания качества, а мы просто этого не делаем.

Джули Гулд

Другой часто возникающий вопрос — законно это или нет. Вам разрешено брать интервью только у женщин на роль?

Cornelis Storm

Итак, согласно голландскому трудовому законодательству, когда организация явно демонстрирует несбалансированность своего персонала, ей разрешается решать эту проблему путем выборочного найма и квотирования. Фактически, есть прецедент в двух других голландских университетах. Делфтский университет и Университет Гронингена реализовали аналогичные программы, но в гораздо меньшем масштабе.

Джули Гулд

Уже несколько лет в Нидерландах существуют программы приема на работу только женщин из-за поставленных правительством целевых показателей, побуждающих университеты нанимать больше женщин-профессоров, что делает программу в Эйндховене другой и новой? инновационный?

Cornelis Storm

Я думаю, что главное, что отличает его, — это масштаб и размах, которые у нас есть, так что это будет для каждой должности, которая у нас есть в каждом отделе, который у нас есть — для каждого академического персонала позиция, то есть — в то время как другие программы более ограничены по объему и пытаются устранить дисбаланс на уровне отдела, возможно, или даже определенной области исследования.Итак, мы постараемся сделать это комплексно и сделать это на уровне университета.

Джули Гулд

Итак, вы физик. Вы работаете на физическом факультете Эйндховена. Традиционно известно, что физика очень ориентирована на мужчин, поэтому

, как, по вашему мнению, этот новый процесс найма повлияет на отдел, в котором уже меньше женщин?

Cornelis Storm

О, конечно, так что у нас значительно сокращается присутствие женщин, если сравнивать с ситуацией 50/50.Итак, в настоящее время у нас 9% наших профессоров — женщины, 7% доцентов и 25% доцентов, так что у нас мало, и мы ниже, чем в среднем по этому университету, и, как я уже говорил ранее, мы также ниже, чем на других факультетах сопоставимых университетов. Итак, это то, что мы также хотим решить, и как это изменится в отношении физики? Я считаю, что это очень сложный вопрос. Я думаю, что ответ не зависит от конкретной области, которую вы рассматриваете, кроме того, что начальное условие, исходная ситуация может отличаться от поля к полю — это будет другая история в психологии, я полагаю .Но в целом влияние такой меры, я думаю, очень просто, она может только улучшить отдел, верно? Я смотрю на это так, что по какой-то причине есть большая группа людей, которые не рассматривают карьеру в области физики, а это означает, что есть большой неиспользованный потенциал, и качество, очевидно, есть. Нет ни одного исследования, которое бы показало, что мужчины лучше справляются с этой работой, чем женщины, поэтому я полностью отвергаю это мнение и работаю с точки зрения, где мы абсолютно одинаково квалифицированы, и это позор и явная потеря. потенциала в качестве Если у нас нет представительного процента женщин, работающих в нашем отделе.Так что я думаю, что с точки зрения качества можно только улучшить. В то же время, конечно, у физической среды есть социальный аспект. Существует определенная культура, которая развивается, если в вашей сфере преобладают мужчины. Это тоже, я думаю, может только улучшиться. Это не тот аспект работы на физическом факультете, где преобладают мужчины, который я или многие из моих коллег, с которыми я разговариваю, особенно ценим, и мы испытали на своего рода микромасштабе в нашей группе то, что добавление коллеги-женщины к коллеге. ранее полностью мужской состав преподавателей может делать это, и это сделало это место более приятным для работы, это сделало нас лучше, как физиков, и это сделало нас, я думаю, более привлекательными для студенток — ситуация, образующая образец для подражания, которую вы может развиваться здесь.

Джули Гулд

Вы говорите, что в вашей собственной исследовательской группе, наняв коллегу-женщину, улучшились рабочие условия для вас и членов вашей команды, но почему? Почему это присутствие, это женское присутствие имело такое значение? Что такого особенного в том, что этот человек — женщина?

Корнелис Сторм

Я думаю, что мы лучше, потому что она фантастический физик, а не обязательно потому, что она женщина.Это честный ответ. Я думаю, что мы стали лучше благодаря опыту, который она привносит, сети, которую она привносит, и иному пониманию таких вопросов, как пол, например, что привнесет в группу коллега-женщина. Я заметил, что есть ряд вещей, которые я и другие мои коллеги-мужчины буквально не замечаем, но которые мы не принимаем во внимание. Нам стало больше известно о другой группе, которую вы должны приветствовать, поддерживать и учитывать потребности.Так что это не обязательно то, что она привнесет в нашу группу, но это то, что просто присутствие коллеги-женщины в первый раз делает с людьми, которые уже там.

Джули Гулд

Эта конкретная программа найма предназначена только для ассистентов, доцентов и профессоров, но очевидно, что на эти должности приходит огромный поток физиков, так что это заставляет меня задуматься о системе, которая способствует этому, постдокторантура и система докторантуры, где по-прежнему будет сохраняться дисбаланс между мужчинами и женщинами-исследователями.Итак, будет ли университет устранять дисбаланс там, или существует ли другая система, или что-то еще происходит, что, по вашему мнению, может помочь улучшить дисбаланс там?

Корнелис Шторм

Короткий ответ на этот вопрос заключается в том, что нам не нужно так много делать, чтобы исправить эту конкретную проблему — через секунду я выясню, в чем заключается настоящая проблема — потому что дисбаланс — это то, что почти отсутствует на уровне поступления в программы докторантуры, и если вы посмотрите на соотношение мужчин и женщин в процентном отношении, этот разрыв увеличивается и увеличивается по мере продвижения по служебной лестнице.Так что на уровне доктора философии он почти равен. Это будет немного шире на уровне постдока, а затем еще больше на уровне ассистента, доцента и, в конечном итоге, на уровне профессора. Итак, это то, что, я считаю, было названо проблемой дырявого трубопровода при структурировании академической карьеры, заключающейся в том, что мы теряем мужчин и женщин с разной скоростью на протяжении всего этого процесса. Вопрос был больше о системе постдока, поэтому давайте рассмотрим один аспект академической карьеры. Человек сделал один, два или, возможно, три постдока.Им придется потратить от двух до шести или семи лет, работая в качестве достаточно независимых исследователей, но все же в группе, которую возглавляет кто-то другой, а не они сами. А потом они готовятся подать заявку на вакансии преподавателей, а потом быстро замечают, что их примерно ноль. Итак, центральная проблема при переходе от постдока к сотруднику или преподавателю заключается в том, что существует огромное количество людей, у которых есть эти амбиции, и что только очень, очень небольшое количество из них действительно получает эту возможность.Это ужасно, если вы постдок, но с точки зрения набора качественных кандидатов-женщин это на самом деле довольно хорошая новость, потому что мы гарантируем, что среди этого гигантского пула постдоков найдутся в высшей степени талантливые женщины. кандидаты на любую должность, о которой мы только можем подумать.

Джули Гулд

Как мужчины, занимающие должности постдока и надеющиеся получить работу ассистента, доцента или профессора, относятся к процессу найма женщин?

Корнелис Сторм

Это также то место, где меня лично беспокоит то, что, конечно, как руководитель группы я курирую постдоков.Я курирую талантливых постдоков, которые хотят остаться в науке, которые, возможно, захотят остаться в Эйндховене, и им запрещено даже подавать заявки, верно? Им придется пропустить полгода, когда некоторые из их самых талантливых коллег-женщин придут и займут многие из этих должностей. Так что это естественно и понятно, что такие люди будут чувствовать себя исключенными и будут чувствовать себя обманутыми в некоторой степени их собственным университетом. Итак, есть много мелких повреждений и есть более серьезные проблемы, особенно, я думаю, в системе постдока.

Джули Гулд

Итак, Университет Эйндховена ввел в действие эту программу приема на работу только для женщин, и вы на физическом факультете, очевидно, будете ей следовать. Вы уже упоминали, что работа в среде, где доминируют мужчины, — это, возможно, не то, что ищут все женщины. Им это может быть неприятно по разным причинам. Итак, когда у вас есть эти женщины на этих должностях ассистента, доцента и профессора, что университет и особенно физический факультет собираются сделать, чтобы вы их удержали, чтобы вы создали рабочую среду, в которой они смогут процветать?

Cornelis Storm

Это потребует реального изменения культуры.Я думаю, что в нашем отделе, по крайней мере, необходимо развить культуру, которая будет намного более чувствительной к конкретным потребностям другой группы, с которой у нас очень мало опыта работы. Что именно, мне очень трудно ответить, потому что как мужчина я не испытал того же климата, что и мои коллеги-женщины. Но некоторые вещи, о которых мне говорят коллеги, в настоящее время отсутствуют в том, что мы предлагаем нашим коллегам-женщинам, связаны с бесплатным дневным уходом, например, в университетском городке, с посещением конференций, возможно, для партнера супруга. или дети.Но гораздо большей частью этой головоломки будет более общая переоценка того, как мы ценим и как вознаграждаем за достижения. Я не знаю, является ли это результатом того, что в культуре преобладают мужчины, но это, безусловно, результат, с которым мы в настоящее время боремся, заключается в том, что у нас есть очень простой способ оценки качества коллег. Мы подсчитываем количество их публикаций, количество их цитирований и складываем импакт-факторы всех журналов, в которых они публиковались, и это дает нам точное число, и это может быть индекс H или что-то еще, и вот что мы проходим.Становится все более очевидным, что это ужасный способ оценки фактического качества. Если мы будем нанимать только людей, которые преуспевают в этом отношении, мы навсегда застрянем в дисбалансе, который у нас есть сейчас, и у нас будут очень неоднородные, очень однородные команды ученых. С другой стороны, становится все более очевидным, что разные команды, команды с разными точками зрения, разными подходами, на самом деле лучше справляются с наукой, поэтому мы действительно стреляем себе в ногу.Итак, я думаю, что большая часть ответа на вопрос о том, как мы их удерживаем, заключается в том, если мы будем очень критически относиться к оценкам и оценкам, которые у нас есть в настоящее время, и действительно модернизировать их, и это произойдет автоматически, я думаю, , быть более полезным окружением и способом быть замеченным вашим работодателем, чем то, что есть у нас в настоящее время.

Джули Гулд

Нидерланды — не единственная страна, применяющая политику позитивной дискриминации при приеме на работу. Элизабет Таскер, доцент Японского агентства аэрокосмических исследований, была нанята в рамках одной из этих политик, поэтому я спросил ее немного подробнее о том, почему это используется в Японии.

Элизабет Таскер

Я видела несколько. На самом деле, одной из первых позиций, которые я занимал на Хоккайдо, была также положительная дискриминация, а затем она была заменена на общую должность по треку. Правительство Японии поощряет такие схемы, чтобы попытаться поощрить женщин занять более высокие должности в рабочей силе. На данный момент в Японии все еще кажется, что большинство руководящих должностей занимают мужчины, а женщины довольно часто все еще рассматривают возможность ухода с работы после замужества.Итак, это определенно не только физика, и определенно существует правительственная программа поддержки рабочих мест, которые являются позитивной дискриминацией. Когда я учился в университете Хоккайдо, у них была схема 20 20 20, в которой, я думаю, идея заключалась в том, что к 2020 году 20% преподавателей будут женщины. Я не уверен, достигнут ли они этой цели. Когда я был там, число преподавателей, возможно, только естественных наук, составляло всего около 12% для женщин, так что это было очень мало. Но были схемы, чтобы попытаться решить проблемы, из-за которых женщины не подавали заявки.Одна из них — это схемы позитивной дискриминации, а другая — лабораторная поддержка. Итак, одной из причин того, что женщин не наняли на работу, была обеспокоенность тем, что, если они будут работать в лаборатории, им придется идти домой и присматривать за детьми, и, следовательно, они не могут опаздывать в лабораторию, и работа будет нападают на своих коллег-мужчин. Итак, один из способов противостоять этому — сказать: хорошо, хорошо, если вы наймете женщину-исследователя, мы предоставим лаборанта, и если это станет проблемой, и ей придется уйти, чтобы забрать детей из школы, есть кто-то. покрывая это время в лаборатории, чтобы вы могли продолжать работать.Итак, различные схемы, подобные этой, определенно были введены и решительно поддержаны правительством, чтобы попытаться выровнять причины, по которым женщин не отбирали. Конечно, кое-что из этого происходит гораздо раньше, чем когда вы нанимаете преподавателей, чтобы они разговаривали с детьми в школах и говорили: «Считайте науку, наука предназначена для мужчин и женщин», но я думаю, вам нужно заниматься этим на всех уровнях. И я думаю, что Японии нужно над этим поработать. Я думаю, что это то, над чем мы все должны работать, но в Японии пока не очень хорошие отношения, и они это знают, и, надеюсь, в будущем все изменится.

Джули Гулд

Итак, чувствуете ли вы, как многие женщины-физики сказали мне, что они чувствуют себя самозванцем? Вы находитесь в рабочей среде, где преобладают мужчины?

Элизабет Таскер

В моей рабочей среде преобладают мужчины, но в Японии я чувствую себя больше чужой, чем женщиной. При необходимости языковой поддержки это важнее любых гендерных соображений, поэтому я никогда не думаю о том, чтобы быть женщиной, я больше думаю о том, чтобы быть иностранкой.

Джули Гулд

Спасибо Элизабет Таскер и Корнелису Сторму. Теперь, на следующей неделе, мы услышим еще кое-что от Элизабет, потому что, как вы, вероятно, заметили, она не японка. На самом деле она начала свою карьеру в астрофизике в Оксфордском университете, затем переехала в США, затем в Канаду и, наконец, закончила работу в Японии. Итак, я поговорил с ней, чтобы узнать больше о переходе от физики в Европе и Северной Америке к физике в Японии и о некоторых проблемах, с которыми она столкнулась в свое время.Вот предварительный просмотр.

Элизабет Таскер

Когда я преподавал в своем классе, никто не давал мне учебный план, который я лично считал важным, и я сказал: «Вы не возражаете, чему я учу студентов?» Я получил что-то вроде расплывчато: «О, это первый год обучения физике.» Я такой, но не могли бы мы более подробно рассказать о том, что вы хотите, чтобы я рассказал, а затем я бы спросил: «Хорошо, так каков уровень студентов? Что они освещали раньше? Что они освещали с тех пор? », И никто не собирался мне этого объяснять.Итак, в конце концов, был только один способ узнать — и я глубоко извинился перед моим первым уроком, и это было на моей первой или второй лекции — я задавал вопросы по математике и ждал, пока все они не сработают, потому что мне нужно было знать в какой-то момент мне нужно было начать преподавать математику, а в какой-то момент у них это уже было. Я объяснил им это, и они восприняли это с большим юмором.

Джули Гулд

Не забывайте, вы всегда можете узнать больше о том, чем занимается команда Nature Careers, на Facebook и в Twitter, и, конечно же, есть веб-сайт: www.nature.com/careers. Спасибо за внимание. Я Джули Гулд.

Физик сказал, что женский мозг делает их хуже в физике — эксперты говорят, что это «смешно»

Мужчина-физик заявил во время лекции, что мужчины подвергаются дискриминации в физике. Он также сказал, что в физике женщин меньше, чем мужчин, в основном из-за врожденных различий в интеллекте между полами и частично из-за того, что женщины меньше интересуются физикой.

Но эксперты в области нейробиологии, интеллекта и взаимодействия пола и общества сказали Live Science, что их это не впечатлило.

«Я нахожу это довольно смешным, — сказала Мария Наташа Раджа, когнитивист и эксперт по нейровизуализации из Университета Макгилла в Квебеке.

Алессандро Струмиа, физик, о котором идет речь, и профессор Пизанского университета в Италии, выступил с презентацией перед толпой в Европейской организации ядерных исследований (ЦЕРН), одной из самых важных организаций ядерной физики в мире. Темой дня был гендер в физике, и по данным The Guardian, толпа в основном состояла из женщин.

В ходе нескольких слайдов своей презентации, доступных в Интернете, Струмиа изложил основанный на IQ аргумент в пользу различий между мужчинами и женщинами в физике.

«У выпускников факультетов физики высший IQ», — написал он. «Это необходимо».

Он указал на исследование, которое предполагает, что, хотя средний IQ мужчин и женщин примерно одинаков, мужчины различаются сильнее, и лишь немного больше мужчин находятся на нижнем и верхнем концах спектра. Он утверждал, что это правда, лежащая в основе гендерных различий в физике.И усилия по обеспечению гендерного баланса в физике являются результатом «культурного марксизма» и политиков, «пропагандирующих виктимократию» и «идеологию», игнорирующую «слепую биологию человека», — добавил он.

Далее он утверждал, что мужчины подвергаются дискриминации в физике, представив данные, свидетельствующие о том, что у мужчин в ЦЕРНе в среднем больше цитирований, чем у женщин. (Грубое количество цитирований статей иногда считается признаком престижа в академических кругах.) Он также утверждал, что единственный пример, когда вместо него была нанята женщина с меньшим числом цитирований, чем он, является свидетельством этой предвзятости.(Фактически, женщина, Донна Стрикленд, была удостоена части Нобелевской премии по физике сегодня утром (2 октября) впервые за 55 лет.) [7 женщин, преодолевших барьеры в науке и технике]

Live Наука поговорила с экспертами в области познания, IQ и своего рода основанного на данных исследования гендерного неравенства, которое Струмия попытался провести здесь. Вот что они сказали.

О мужском и женском мозге

«Есть некоторые исследования, которые показывают различия в структурах мозга» между мужчинами и женщинами, — сказал Раджа.«Иногда у женщин большие области мозга, а иногда у мужчин, в зависимости от того, о чем вы говорите».

Основная причина этого, по ее словам, — скорее всего, гормональные различия во время развития, которые, как считается, имеют некоторое влияние на развитие мозга. [10 удивительных фактов о человеческом мозге]

Но сказать, что эти различия в мозге делают мужчин лучше физиков, — огромный шаг вперед, потому что по большей части ученые не знают, как эти незначительные различия мозга влияют на познание — или на какой пол в любом случае лучше из-за этих различий.Более того, что более важно, на биологическом уровне мужчины и женщины в большей степени пересекаются, чем расходятся.

По ее словам, данные свидетельствуют о том, что общество и жизненный опыт играют гораздо большую роль в различении полов, чем различия в мозге.

«Ты учишься с первого дня, и с первого дня ты в обществе», — сказала она. «Мы знаем, что дети к тому времени, когда им исполняется 4 или 5 [лет], они уже используют гендерный язык и приписывают такие слова, как« интеллект »или« блестящие способности », больше мужчинам.»

Любое суждение об умственных способностях мужчин и женщин, основанное на экспериментах, последовавших за годами общественного вмешательства, по своей сути ошибочно, — сказала она. Предполагается, что они предназначены для измерения врожденного интеллекта.Но многие нейробиологи не очень серьезно относятся к тестам на IQ как к измерениям основного интеллекта, потому что эти тесты легко спутать с культурными различиями и годами образования, сказал Раджа.[Большой мозг умнее?]

Тем не менее, есть исследователи, которые изучают IQ, другие показатели интеллекта и факторы, которые на них влияют. Один из самых известных — Стюарт Ричи, психолог из Эдинбургского университета. В июне он и его коллега опубликовали в журнале Psychological Science исследование, показывающее, что образование является самым сильным известным фактором повышения IQ.

«Утверждение о мужчинах и женщинах, имеющих одинаковый [средний] IQ, но у мужчин более широкий разброс, верно», — сказал Ричи Live Science.«Это то, что обнаруживается почти в каждом исследовании».

Ученые могли бы провести разумную дискуссию по этому поводу, сказал Ричи, но этого недостаточно, чтобы оправдать заявление Струмии, сказал он.

«Вопрос в том, — сказал он, — является ли более широкая дисперсия IQ… величины, обнаруженной в этих исследованиях, достаточной, чтобы объяснить широкую разницу в таких профессиях, как физика, STEM [наука, технология, инженерия и математика] с высоким IQ? »

Струмия, похоже, провел небольшую математику на основе ограниченных данных, чтобы предположить, что это так, но Ричи указал на исследование 1.6 миллионов студентов опубликовали онлайн 25 сентября в журнале Nature Communications, предполагая, что происходит что-то еще. Исследователи обнаружили, что девочки в целом лучше, чем мальчики, сдавали академические тесты по предметам STEM и другим предметам, при этом мальчики демонстрируют большую дисперсию. (Другими словами, женщины лучше справлялись с тестами STEM, но в верхней и нижней части таблицы результатов было больше мальчиков). Однако исследователи также обнаружили, что эта разница более значительна в областях, не связанных с STEM, чем в областях STEM, что должно означать, что вы увидите больше женщин в STEM-профессиях.[6 мифов о девочках и науке]

«[Это] не то, что вы ожидали бы, если бы несоответствие было причиной неравенства в STEM», — сказал он. «Таким образом, должно быть нечто большее, чем просто способности. Именно здесь сексизм или так называемый« дырявый трубопровод »могут сыграть свою роль».

«дырявый трубопровод»

«дырявый трубопровод» — это фраза, которую иногда используют исследователи для описания факторов, которые мешают женщинам стать исследователями карьеры, в то время как мужчин в их когорте подталкивают вперед.

Ряд проблем, включая учителей и родителей, которые подталкивают мальчиков, чем девочек, к STEM, отсутствие заметных женщин-ученых в жизни девочек, а также системную дискриминацию и враждебную рабочую среду в науке, были предложены в качестве способствующих факторов. , с исследованиями, подтверждающими все эти утверждения. (Есть данные, свидетельствующие о том, что эти факторы более экстремальны для небелых женщин.)

Независимо от того, какие именно факторы являются наиболее важными в возникновении гендерных разрывов в науке, сказал Филип Коэн, социолог и эксперт по данным о социальном неравенстве в Университет Мэриленда, ясно, что женщин вытесняют из STEM на раннем этапе.

«Механизм этого дисбаланса в математике и физике проявляется в раннем возрасте, во время того перехода в старшую школу, когда девочки перестают [в среднем] быть лучше мальчиков в математике и естественных науках», — сказал Коэн Live Science со ссылкой на данные. из книги, опубликованной в 2013 году социологами Томасом ДиПрете и Клаудией Бухманн.

«Похоже, что все, что происходит в их образовании, не побуждает и не поощряет их продолжать заниматься математикой и естественными науками», — сказал он.

Кроме того, по его словам, было бы глупо предполагать, исходя из имеющихся данных, что женщины и мужчины начинают свою карьеру на равных.

«Всего пару поколений назад эти поля были полностью мужскими по правилу», — сказал Коэн.

И по сей день есть свидетельства того, что области STEM остаются враждебными по отношению к женщинам, добавил Коэн, указывая на реальность, что, по крайней мере, в физике, такие мужчины, как Струмия, все еще чувствуют себя комфортно, выступая с речами, предполагающими, что женщины не принадлежат.

«Итак, это было бы совпадением [если бы что-то еще было причиной несоответствия].«Слишком удобно смотреть на систему, созданную этим наследием, и списывать ее на биологию», — сказал он.

Что касается различий в цитировании мужчин и женщин в ЦЕРНе, то это просто плохое использование данных, — сказал Коэн.

«Ему [Струмии], вероятно, следовало проконсультироваться с социологом, — сказал Коэн. насколько хороши их исследовательские навыки.И есть множество исследований, показывающих, что области STEM и общество структурированы таким образом, чтобы у мужчин было больше возможностей заниматься этим, чем у женщин.

«Вы часто видите, как женщины бросают школу STEM на очень критических этапах, связанных с изменением качества жизни», — сказал Раджа. «Итак, жениться, рожать детей. Вот почему вы часто видите истощение постдока [работа, которую часто берут после получения докторской степени, но до того, как стать профессором], так что примерно [возраст] 28, 32».

Позже в академической карьере, сказал Раджа, наступил еще один период, когда женщины, как правило, исчезали из исследования.

«Вам просто нужно взглянуть на комитеты по найму и структуру академической вселенной, чтобы увидеть, что чем выше вы поднимаетесь, тем меньше женское представительство [на руководящих должностях], поэтому этот парень должен сказать, что мужчины — это те, кто наказывают, это действительно смешно «.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Миф «Мужчины лучше в физике»

9 февраля 2021 г. & bullet; Физика 14, 22

Мужчины и женщины одинаково хорошо успевают на вводных курсах физики, согласно новому исследованию, в котором изучались экзаменационные оценки более 10 000 студентов.

luckybusiness / stock.adobe.com

×
Когда просят нарисовать физика, большинство людей нарисуют человека. Этот стереотип подкрепляется широко распространенным мнением о том, что женщины, изучающие физику, не так хорошо разбираются в физических понятиях, как их коллеги-мужчины. В надежде увидеть, выдерживает ли это понятие хоть какое-то значение, группа исследователей под руководством Татьяны Ерухимовой из Техасского университета A&M изучила результаты экзаменов и итоговые оценки более 10 000 студентов, обучающихся на вводных курсах физики в их учреждении.Команда не обнаружила устойчивой разницы в успеваемости студентов-мужчин и женщин [1].
Результаты исследования опровергают мнение о том, что мужчины лучше разбираются в физике, чем женщины, говорит Ерухимова. «Это мощный сигнал для студентов и преподавателей».
Растет осознание того, что гендерные стереотипы — культурные представления о ролях, чертах и возможностях мужчин и женщин — могут создавать неравные условия обучения для мужчин и женщин (см. «Точка зрения: как стереотипы влияют на женщин в физике»).Но остается неясным, приводит ли этот негативный эффект к ухудшению результатов у студенток, изучающих физику. «Нет единого мнения о том, существует ли гендерное различие в оценках по физике», — говорит Ерухимова.
Ерухимова и ее коллеги не первые, кто ищет оценки на экзаменах бакалавриата на предмет возможного гендерного неравенства. Существует множество исследований, большинство из которых посвящено анализу результатов так называемых тестов по инвентаризации концепций. Эти стандартизированные тесты впервые появились в 1990-х годах и используются для оценки концептуального понимания ключевых физических концепций, таких как те, которые воплощены в законах движения Ньютона или в уравнениях электромагнетизма Максвелла.Но они быстро стали инструментом для изучения гендерных различий в успеваемости учащихся, говорит Ерухимова.
Исследования, основанные на этих тестах, неизменно ставят мужчин на первое место. Анализ показывает, что оценки мужчин в среднем на 12% выше по инвентарным тестам на силу и движение, например. Но у этих тестов есть некоторые ключевые проблемы, которые делают их проблематичными в качестве инструмента для исследований производительности, связанных с гендерной проблематикой.
Инвентаризационные тесты
не являются обязательными, и студенты обычно не получают баллов за их прохождение, говорит Джонатан Перри, который работает в Техасском университете в Остине и участвовал в новом исследовании.Это означает, что согласие на участие непоследовательно, и учащиеся могут не относиться к тесту серьезно. Тесты также нацелены на небольшой набор понятий, изучаемых учащимися. По словам Перри, результаты инвентаризационных тестов позволяют оценить эффективность метода обучения или сравнить эффективность преподавания в различных учебных заведениях. Но они не подходят для анализа гендерных различий в результатах обучения.
Чтобы избежать ловушек при изучении инвентарных тестов, Ерухимова, Перри и их коллеги решили вместо этого посмотреть результаты промежуточных и выпускных экзаменов для студентов, изучающих четыре вводных курса физики в Техасском A&M.Эти экзамены являются обязательными и засчитываются в итоговую оценку учащегося. Они также фиксируют успеваемость студентов в течение семестра, а не только в один момент времени, говорит Ерухимова.
Команда проанализировала данные классов, которые преподавали 19 разных преподавателей в период с 2007 по 2019 год, которые включали результаты экзаменов и итоговые оценки более 10 000 студентов. Результаты не свидетельствуют о корреляции между полом и итоговой оценкой, которую ученик получил за три из четырех классов.В одном классе, где наблюдалась статистически значимая гендерная разница — математика на основе алгебры для медико-биологических и медицинских специальностей — женщины показали лучшие результаты, чем мужчины. Но даже тогда пол не был сильным предиктором успеха, говорит Перри.
«Результаты неожиданные, — говорит Перри. Команда думала, что обнаружит гендерное неравенство в своих данных.
Ерухимова надеется, что результаты помогут развеять стереотип о том, что мужчины лучше разбираются в физике, чем женщины. Убеждение, которое она лично видела, отрицательно сказывается на уверенности многих ее студенток.«У всех студентов должны быть равные возможности и равные шансы на успех в физике», — говорит она.
–Кэтрин Райт
Кэтрин Райт — заместитель редактора журнала Physics .
Ссылки
M. Dew et al. , «Гендерные различия в успеваемости на вводном курсе физики: исследование, проведенное крупным университетом, предоставившим землю», Phys. Rev. Phys. Educ. Res. 17 , 010106 (2021).
Предметные области
Междисциплинарная физика
Последние статьи
Междисциплинарная физика
Оценка показателей приема в аспирантуру
7 сентября 2021 г. самая сильная корреляция с показателями успеваемости.Подробнее »
Материаловедение
Геометрия плетения корзин
31 августа 2021 г.
Исследователи объединились с художником, чтобы усовершенствовать популярный метод плетения корзин, найдя способ плести ленты для получения любой желаемой кривизны. Подробнее »
Еще статьи
В опубликованной статье
физик утверждает, что мужчины по своей природе лучше подходят для карьеры в области физики, чем женщины. STEM), женщины крайне недопредставлены.Еще в 1800-х годах влиятельные ученые, в том числе Чарльз Дарвин, считали, что женщины «биологически хуже мужчин». Эти «устаревшие» верования не остались и в XVIII веке. Буквально в прошлом году инженер из Google опубликовал целый манифест, в котором подробно описал различные аспекты биологического отличия женщин от мужчин и призвал Google провести «честное обсуждение затрат и преимуществ наших программ разнообразия».
Теперь рецензируемый научный журнал «Quantitative Science Studies» принял спорное решение опубликовать статью, в которой утверждается, что мужчины по своей природе лучше подходят для карьеры в области физики, чем женщины, — и заключает, что женщины больше не сталкиваются с проблемами. карьерные препятствия, чем их коллеги-мужчины.
В своем исследовании автор и физик Алессандро Струмиа рассматривает 1,3 миллиона статей по физике, опубликованных с 1970 по этот год. После определения авторов по полу, Струмия пытается объяснить, как быстро нанимают женщин, имеющих докторскую степень по физике, как скоро они публикуют статьи и как долго они продолжают это делать, сообщает Science News.
Как сообщает ScienceInsider, главный вывод Струмии состоит в том, что мужчины и женщины имеют равные возможности в области фундаментальной физики, и женщины не обязательно сталкиваются с более враждебной рабочей средой.«Это то, что вытекает из данных», — говорит Струмиа. «Я верю [этому], потому что вижу это в данных».
Критики указали, что его выводы наполнены «необоснованными утверждениями». Методология Струмии пришла к выводу, что мужчины и женщины-физики имеют схожие мнения о том, какие статьи заслуживают цитирования, и что авторы обоих полов цитируют свои собственные исследования с одинаковой частотой. . Этот результат расходится с анализом 2016 года, который цитирует Струмиа, согласно которому авторы-мужчины цитируют свои собственные работы в среднем на 56% чаще, чем авторы-женщины.
Кэссиди Сугимото, специалист по информации из Университета Индианы, опубликовавший исследования гендерного неравенства в науке, сказал Science News, что это исследование «методологически ошибочно», «не соответствует стандартам библиометрического сообщества и не цитирует должным образом. или обсудите документы, которые приходят к противоречивым выводам ».
В прошлом году Струмия столкнулся с широкой критикой после презентации, которую он сделал на конференции, проведенной CERN, Европейской организацией ядерных исследований.В своем выступлении он утверждал, что физика была создана и изобретена людьми.
На одном из его слайдов прямо говорилось: «Физика не является сексистской по отношению к женщинам». В ответ более 3000 физиков подписали письмо, вызывающее обеспокоенность, в результате чего ЦЕРН прекратил все связи со Струмией в начале этого года.
Систематические препятствия, с которыми сталкиваются женщины в STEM
На вопросы разнообразия STEM влияют давно принятые в обществе стереотипы по гендерным вопросам. Доктор Джесс Уэйд, физик из лаборатории Блэкетта в Имперском колледже Лондона и активист, работающий над устранением гендерного дисбаланса в науке, сказала TNW: «Наше общество говорит детям, что они хороши в разных вещах, будь то розовые и голубые игрушки, что угодно. одежду, которую носят дети, и книги, которые они читают — девочкам с невероятно раннего возраста говорят, что наука — это для мальчиков.”
Этот стереотип существует и сегодня, по словам доктора Анн-Мари Имафидон MBE, соучредителя STEMettes, отмеченного наградами социального предприятия, вдохновляющего следующее поколение девочек на STEM. На недавнем сеансе ответов TNW Имафидон сказал: «Мы можем избавиться от этого, бросив вызов, когда мы слышим и видим это, с примерами для подражания и тысячами женщин, которые ежедневно занимаются наукой и математикой. Мы также можем оспорить это с помощью статистики достижений, которая показывает, что девочки превосходят мальчиков по естествознанию и математике.”
Несмотря на многочисленные исследования и статистические данные, подтверждающие, что женщины действительно сталкиваются с системными препятствиями при работе в STEM, областях, в которых обычно преобладают мужчины. Редакционная группа академического журнала призналась Science News, что «ей известно о недостатках статьи», что поставило вопрос о том, почему она вообще решила опубликовать эту статью.
«Физику создали люди»: Керн отстраняет ученого от должности из-за замечаний | Cern
Старший итальянский ученый был отстранен от должности после того, как вызвал ярость во время презентации в Cern, европейском центре ядерных исследований в Женеве, когда он сказал, что физика «изобретена и создана людьми, а не по приглашению».
Профессор Алессандро Струмиа из Пизанского университета заявил во время семинара по гендерным вопросам в физике, что мужчины-ученые подвергаются дискриминации из-за идеологии.
Cern выступил с заявлением в понедельник о приостановлении деятельности Strumia с немедленным вступлением в силу до завершения расследования его «неприемлемой» презентации, которая «противоречит кодексу поведения Cern».
«Cern всегда стремится выполнять свою научную миссию в мирной и инклюзивной среде», — говорится в сообщении.Однако участники задавались вопросом, почему ему вообще разрешили выступать, учитывая, что его взгляды широко известны.
Струмия рассказала аудитории, состоящей в основном из женщин-физиков, что женщины-исследователи в Италии, как правило, получали «бесплатное или более дешевое университетское» образование, в то время как Оксфордский университет в Англии «продлевает время экзаменов в интересах женщин».
Струмия защищал свои комментарии, говоря Guardian, что его недоброжелатели «пытались изобразить меня монстром, дискриминирующим женщин» и что его представление «фактов» было ответом на заявления о мужчинах, дискриминирующих женщин.
Он сказал, что данные показывают, что ученые мужского и женского пола в равной степени цитируются в презентациях, и что при приеме на работу предпочтение отдается женщинам. «Это не то послание, которое они хотели [услышать] на этой конференции», — сказал он.
Струмия, который регулярно работает в Cern, сказал, что утверждения одного из участников мероприятия о том, что сфера физики уступает только военным по сексуальному насилию, «полностью абсурдны».
Он сказал: «Эти люди так озабочены проблемами, которых не существует.То, что я на самом деле сказал, имеет благую цель. Мы не различаем, женщинам помогали годами ».
Церн, генеральным директором которого является итальянский физик Фабиола Джанотти, охарактеризовал презентацию Струмии как крайне оскорбительную и удалил слайды, использованные в его выступлении, со своего веб-сайта.
В нем говорилось: «Организаторы из Церна и нескольких сотрудничающих университетов не знали о содержании доклада до семинара. Разнообразие — неотъемлемая часть компании Cern, а также одна из основных ценностей, лежащих в основе нашего кодекса поведения.Организация полностью привержена продвижению разнообразия и равенства на всех уровнях ».
Тем не менее, слайд-шоу было распространено в Интернете, и в одном предложении говорилось, что выдающихся женщин-физиков, таких как Мария Кюри, «приветствовали только после того, как они показали, на что они способны, получив Нобелевскую премию…».
Струмия утверждал, что его роль не заметили. в пользу женщины, и что любой, кто высказывался, подвергался нападкам, цензуре или рисковал потерять работу. «Мне нравится физика и наука, потому что каждый может делать то, что хочет.Мне не нравится, когда социальная инженерия решает, сколько мужчин, женщин и категорий должно быть », — сказал он.
Доктор Джессика Уэйд, физик из Имперского колледжа Лондона, присутствовавшая на мероприятии, сказала, что презентация Струмии была пугающей и упрощенной, и что она чувствовала себя ужасно за «каждого молодого физика, занимающегося высокими энергиями в этой комнате», который «получил бы все свои знания». высосанный энтузиазм ».
«Только те, кто провел академическую презентацию, могут понять чувство ужаса, а затем и абсолютную радость от того, что вы представляете свое исследование ряду экспертов», — сказала она.
«Это такая спешка, [особенно когда] понимаешь, что выполнила передовую науку, которую никто никогда не делал. Но потерять весь этот энтузиазм из-за того, что кто-то говорит вам, что вы здесь только потому, что вы женщина, — самое ужасное чувство во всем мире ».
Она добавила, что он опирался на дискредитированное исследование и что было несправедливо называть чье-то количество цитирований показателем способностей, учитывая, что весь процесс коллегиального обзора в первую очередь предвзято относится к женщинам и представителям незападных стран.
«У меня нет личной вендетты против этого человека, мне просто не нравятся ядовитые и неверные сообщения, которые он распространяет», — сказала она после того, как выяснилось, что Sturmia был приостановлен. «Я бы предпочел, чтобы он прошел некоторое обучение бессознательной или, скорее, сознательной предвзятости и прочитал« Низшее »Анджелы Шайни».
Проф Энн-Кристин Дэвис из Кембриджского университета, которая была в Женеве на мероприятии, но уехала за день до его презентации, сказала: «Его комментарии были абсолютно возмутительными. Это своего рода комментарии, которые люди, возможно, делали несколько десятилетий назад, но в наши дни я просто не знаю, на какой планете он живет.
Дэвис сказала, что «бессознательная предвзятость продолжается все время», и что женщины часто теряют роль.
В ответ на его комментарии о сексуальных домогательствах Дэвис, которая стала жертвой этого на раннем этапе своей карьеры, сказала: «Он явно тот, кто никогда не подвергался сексуальным домогательствам, но на самом деле довольно часто подвергался сексуальным домогательствам. женщины-физики были ».
Джанотти стала первой женщиной, которая в 2016 году занимала пятилетний срок в должности генерального директора Cern.В интервью в начале этого года она сказала, что «в фундаментальных науках по-прежнему доминируют мужчины», но лично она никогда не чувствовала дискриминации.
Однако Джанотти, возглавлявшая Атлас, один из двух основных проектов Церна по детектированию частицы бозона Хиггса, добавила, что, хотя ее роль «продемонстрировала отсутствие предубеждений в отношении женщин на этих должностях, некоторым моим коллегам-женщинам пришлось гораздо труднее. раз, чем я ».
Физик, заявивший, что «физика была изобретена людьми», приостановлено Церном с немедленным вступлением в силу | The Independent
Физика, который подвергся критике за утверждение, что физика «изобретена и построена людьми» во время выступления на семинаре Европейской организации ядерных исследований (Cern) в Женеве, был немедленно отстранен от работы в организации.
Профессор Алессандро Струмиа, старший научный сотрудник Национального института химической физики и биофизики, якобы спросил Серна, может ли он выступить с докладом о его последней библиометрической статье.
Затем он продолжил выступление о «фундаментальной теории и гендере», в котором рассказал о том, как женщины-физики, такие как Мария Кюри, были приняты в мир физики только после того, как они утвердились.
Профессор Струмиа использовал слайд-шоу, чтобы проиллюстрировать «дискриминацию», с которой сталкиваются мужчины, на примерах, включая студенток Stem, получающих бесплатное или более дешевое обучение в университете в Италии.
Он также объяснил, почему, по его мнению, он должен был быть нанят Национальным институтом ядерной физики вместо Анны Церезоле, профессора, которая в конечном итоге была выбрана на должность, на которую он претендовал, поскольку у него было больше ссылок, чем у нее.
Выступление профессора Струмии вызвало бурную реакцию в социальных сетях, многие охарактеризовали его выступление как «сексистское».
Мара Рид, студентка Калифорнийского университета в Беркли, объяснила в Facebook, что цель семинара Cern заключалась в том, чтобы осветить гендерные проблемы в физике.
«Алессандро Струмиа, крупный деятель исследовательского сообщества Церна, попросил (его не пригласили) рассказать о своей недавней библиометрической статье», — написала она.
«Вместо этого он встал перед залом женщин, начинающих карьеру, и выступил с манифестом о том, почему женщинам не место в физике.
«Струмия считает, что физика« изобретена и построена мужчинами », и что женщины, конечно, приветствуются, если они проявят себя и получат Нобелевскую премию».
Доктор Джесс Уэйд, научный сотрудник факультета физики Имперского колледжа, выступила на семинаре в Серне с докладом о гендерном равенстве в физике.
После выступления доктора Уэйд профессор Струмиа якобы сделал комментарий о том, как студенты бакалавриата в Великобритании сталкиваются с большими долгами из-за суммы денег, которые учебные заведения тратят на обучение по вопросам равенства и разнообразия.
«Комната, заполненная (в основном) женщинами-физиками, начинающими карьеру, очевидно, не обрадовалась, узнав, что они собираются добиться чего-то в своей карьере в области физики только из-за символики», — говорит доктор Уэйд The Independent .
«Меня беспокоит то, что поведение, подобное Струмии, в значительной степени не контролируется в академической науке, и он имеет влияние на комитеты по назначениям, а также влияет на мнение людей, которых он учит и контролирует.»
Четыре женщины-пилота обсуждают жизнь на кабине экипажа
Показать все 4
1/4 Четыре женщины-пилота обсуждают жизнь на кабине экипажа
Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь в кабине экипажа
Джессика Сандквист: капитан авиалайнера 787 Dreamliner на норвежском языке
Джессика Сандквист, капитан шведского авиалайнера 787 Dreamliner на норвежском языке, много говорила о том, что является женщиной в этой отрасли. В прошлом она говорила о концепции «отложить женственность в сторону», чтобы добиться успеха.Сегодня Сандквист говорит, что она чувствовала, что «не должна этого делать», но также хотела вписаться в индустрию, «не называя себя« девушкой ». По ее словам, сегодня времена меняются, и все больше женщин присоединяются к индустрии, но это не все хорошие новости. «Несмотря на то, что я много работаю, чтобы стать капитаном одной из самых современных и интересных авиакомпаний, чтобы стать капитаном одной из самых современных и интересных авиакомпаний, отрасли еще предстоит проделать еще много работы, чтобы предоставить женщинам больше возможностей», — говорит она. например, обсуждение гендерного неравенства должно оставаться «открытым и постоянным», но утверждает, что для того, чтобы что-то изменить, также необходимы реальные действия.
Норвежец
Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа
Джоанна Риггс: первый помощник A380 в British Airways
Первый офицер Джоанна Риггс говорит, что она никогда не была «особенно подвержена авиации в качестве выбора профессии», но стала кабиной BA член экипажа после университета, чтобы увидеть больше мира. Она говорит, что попасть в такую профессию, в которой доминируют мужчины, не было страшным, но она чувствовала себя «счастливой, имея на своем пути еще двух женщин». Коллеги всегда поддерживали Риггса, как и — по большей части — пассажиров, хотя некоторые «удивляются», когда видят женщину-пилота.«Я надеюсь, что однажды это станет нормальным для всех», — добавляет она. Некоторые пассажиры показывают «большой палец вверх или знак женской силы». Что касается гендерных различий в летной палубе, Риггс говорит: «Мы очень профессиональны в летной палубе, поэтому не имеет значения, какого пола, расы или сексуальной ориентации мой коллега. «Однако полет с другой женщиной — всегда удовольствие. Мой брат также является пилотом British Airways, и хотя я с ним не летал, мне кажется, что мы были бы очень похожи.
British Airways
Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа
Люси Тардрю: капитан Boeing 747 в Virgin Atlantic
Люси Тардрю всегда хотела присоединиться к Королевским ВВС, говорит она, но этого никогда не было, потому что » тогда девушек не брали ».Вместо этого она поехала в Америку, где тренировалась, прежде чем стать летным инструктором. После возвращения в Великобританию и преобразования своих лицензий она начала летать по ночам — «буквально по всей стране в ночное время» — до того, как перестанет летать на самолетах представительского класса, и в последнюю минуту подработает, включая авиацию и перевозку органов для трансплантации, прежде чем присоединиться к Virgin. 23 года назад. Тардрю с энтузиазмом относится к компании, но сожалеет о том, что доля женщин в отрасли в целом остается низкой.Что касается проблем на рабочем месте, она никогда не сталкивалась с дискриминацией. Отмечая редкое равенство в оплате труда в индустрии пилотирования, Тардрю считает, что причина того, что женщин-пилотов не так много, заключается в том, что «у школьников недостаточно женских образцов для подражания, чтобы они могли подумать:« Я собираюсь стать авиакомпанией ». пилот ».
Virgin Atlantic
Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа
Кейт МакВильямс: капитан easyJet
В 26 лет Кейт МакВильямс стала самым молодым коммерческим капитаном в мире.«Мне нравится быть капитаном easyJet», — говорит она. «И я действительно рада работать в авиакомпании, которая упорно работает над увеличением числа женщин-пилотов». Ее целью всегда был полет, но она не понимала, как далеко может зайти. «Я присоединилась к курсантам в 13 лет, но только намного позже я поняла, что могу стать коммерческим пилотом», — говорит она. «EasyJet стремится вдохновить молодых женщин с помощью Инициативы Эми Джонсон в области полетов и их спонсорской поддержки Brownies, давая девочкам в возрасте от семи до 10 лет возможность заработать авиационный значок.Работа, которую он делает, действительно важна ». Летная инициатива Эми Джонсон была запущена в октябре 2015 года с целью удвоить количество женщин-пилотов-новичков до 12 процентов за двухлетний период. После достижения своей цели в течение первого года авиакомпания установила целевой показатель 20% для новых пилотов-курсантов в 2020 году.
easyJet
В 2015 году исследование, проведенное Организацией экономического сотрудничества и развития, показало, что девочки часто неуверенны в высокооплачиваемой карьере в области науки и техники, даже если в учебе они успевают лучше, чем мальчики.
В 2017 году сообщалось, что менее четверти людей, работающих в основных отраслях промышленности, связанных с стволами, составляли женщины, причем почти на 22000 женщин работало научными и инженерными специалистами, чем в 2016 году.
Среди самых выдающихся физиков на протяжении всей истории — Мария Кюри. , который получил две Нобелевские премии и ввел термин «радиоактивность»; Чиен-Шиунг Ву, которая стала первой женщиной-инструктором на физическом факультете Принстона; Дама Джоселин Белл Бернелл, соавтор открытия первых радиопульсаров; и Лиз Мейтнер, которая занималась ядерной физикой и радиоактивностью.
После выпуска первоначального заявления, осуждающего презентацию профессора Струмии, Керн объявил, что его немедленно отстранили от работы в организации.
Церн также удалил слайд-шоу, которое профессор Струмиа представил со своего веб-сайта после негативной реакции, полученной в Интернете на его выступление.
Тем не менее, слайд-шоу продолжало распространяться в социальных сетях с тех пор, как было размещено на Google Диске.
«В понедельник, 1 октября, Церн немедленно отстранил ученого от любой деятельности в Церне в ожидании расследования события прошлой недели», — говорится в обновленном заявлении Церна.
«Церн — культурно разнообразная организация, объединяющая людей разных национальностей.
Нобелевская премия по физике 2017 г.
« Это место, где приветствуются все, и у всех есть одинаковые возможности, независимо от национальности, убеждений, пол или сексуальная ориентация.
«Действительно, разнообразие — одна из основных ценностей, лежащих в основе нашего Кодекса поведения, и Организация полностью привержена продвижению разнообразия и равенства на всех уровнях».
Когда The Independent попросил прокомментировать заявления, сделанные в его презентации о физике, «изобретенной и построенной мужчинами», профессор Струмиа заявил, что «исторически» физика началась «четыре столетия назад», когда женщины начали вносить свой вклад. «Примерно после 1900 года».
Он также сказал, что и мужчинам, и женщинам необходимо проявить себя в физике, поскольку «никого не приглашают».
Утверждение ученых, что физика «изобретена и построена мужчинами» — ложь: физик
Прочитать стенограмму рассказа
Не только был ли оскорблен Алессандро Струмиа, когда он сказал, что физика «была изобретена и построена мужчинами» — он тоже был неправ, говорит физик Джесс Уэйд.
«На самом деле женщины внесли огромный вклад в физику на протяжении всей истории, но невероятно долгое время мы не документировали и не рассказывали эти истории », — рассказал Уэйд ведущей As It Happens Кэрол Офф.
И она бы знала. Научный сотрудник Имперского колледжа Лондона поставил перед собой задачу написать сотни статей в Википедии о женщинах в науке и технике.
Уэйд был в комнате в пятницу, когда Струмия, физик из Пизанского университета, сделал подстрекательские замечания во время гендерного семинара в Женеве, организованного Европейским центром ядерных исследований CERN.
ЦЕРН разорвал отношения со Струмией после того, как BBC сообщила о содержании его презентации.
«ЦЕРН, как и многие члены сообщества, считает, что презентация с ее атаками на отдельных лиц неприемлема в любом профессиональном контексте и противоречит Кодексу поведения ЦЕРН», — говорится в заявлении организации, размещенном на ее веб-сайте. .
«ЦЕРН — это культурно разнообразная организация, объединяющая людей разных национальностей. Это место, где приветствуются все и у всех есть одинаковые возможности, независимо от этнической принадлежности, убеждений, пола или сексуальной ориентации».
«Сексист против мужчин»
В презентации, дополненной слайдами с карикатурными изображениями сторонников феминизма, Струмия заявила, что физика стала «сексисткой против мужчин», утверждая, что женщин часто нанимают вместо мужчин, у которых больше ссылок на исследования.
Алессандро Струмиа из Пизанского университета подвергся критике из-за презентации e, проведенной на семинаре в ЦЕРН в Женеве. (Pisa Theory Group)
«Однако правда не имеет значения, потому что это часть политической битвы, идущей извне», — сказал он, как сообщается.
Аудитория, сказал Уэйд, состояла преимущественно из молодых женщин-физиков.
«Что действительно, действительно токсично в этом, так это то, что он говорил это аудитории молодых женщин, работающих в науке, и он говорил, что единственный успех, который у вас когда-либо будет, — это если люди будут извиняться за вас и, вы знаете, занимать позиции для вас просто чтобы там была женщина, — сказала она.
Струмия не ответил на запрос As It Happens о комментариях, но сказал BBC: «Люди говорят, что физика сексистская, физика — расистская. Я сделал несколько простых проверок и обнаружил, что это не так, что это было так. стал сексистом по отношению к мужчинам и сказал об этом ».
Это один из слайдов скандального выступления бывшего ученого Церна Алессандро Струмии во время семинара в Женеве по гендерным вопросам и физике высоких энергий. (BBC)
Но Уэйд сказал, что, аргументируя это тем, что мужчины с большим количеством цитируемых исследований уходят на работу, методология Струмии была более чем некорректной.
«Существует предвзятость в том, кого вы цитируете. И вы в основном, когда вы пишете научную статью, вы цитируете или ссылаетесь на людей, которых вы знаете — людей, с которыми вы знакомы, людей, которых вы видите в конференции «, — сказала она.
«И чаще всего это мужчины. Они чаще ссылаются на мужчин. На самом деле они также чаще ссылаются на себя, чем на женщин».
Однажды женщину наняли вместо Струмии
Фактически, Струмия использовал себя в качестве «тематического исследования» на одном из своих слайдов, утверждая, что его отказались от работы, которая досталась женщине с меньшим количеством ссылок на исследования, чем он.
ЦЕРН удалил слайды со своего веб-сайта, но PDF-файл презентации был сохранен и загружен на Google Диск.
Алессандро Струмиа сослался на время, когда его обошли с работой, как на доказательство того, что физика «сексистская по отношению к мужчинам». (Алессандро Струмиа / Cern)
В то время как защитники Струмии говорят, что он подвергся цензуре, Уэйд говорит, что проведение подобной презентации на мероприятии в ЦЕРНе придает чрезмерное доверие к «лженауке».
Она выразила озабоченность по поводу женщин, которые вынуждены подвергаться самоцензуре перед лицом комментариев, подобных комментарию Струмии.
«Вы находитесь в сложной ситуации, когда вы хотите высказать свое мнение, вы хотите иметь возможность сказать, что это несправедливо и это неправильно, но в то же время вы знаете, что через несколько лет этот парень может принимать решение о том, получите ли вы грант на исследование или о том, получите ли вы свою следующую работу », — сказала она.
«По-настоящему пугает то, что большую часть времени ученых заставляют замолчать, чтобы они не высказывались, а сексизм, издевательства и расизм происходят так часто, что нам действительно пора сказать об этом.»
Написано Шиной Гудиер. Интервью с Джесс Уэйд произведено Самантой Луи.

Менс физик что это: Недопустимое название — Викиновости

Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Правила для мужчин в фитнес-категории

Какие требования к параметрам тела

Как стать участником

Все про менс физик. Питание, фото и особенности тренировки

Что такое менс физик

Особенности тренировки менс физик

Одежда для выступления

Категории и чемпионы

Правила Менс Физик — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Разновидность категорий Менс Физик.

Обязательные позы.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

Категории роста

Финал.

Процесс награждения.

Менс Физик — Википедия — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Менс Физик — Википедия

Менс физик как принять участие. Чем отличаются Менс Физик и бодибилдинг? Что выбрать? На Олимпии в «Менс Физик» произошла корректировка

Кто такие m en»s p hysique?

На чем акцентируются m en»s p hysique

Акцент на плечи

Узкая талия

Икроножные мышцы

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?

Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов

Что такое Менс Физик?

В чем отличие пляжного бодибилдинга от основного?

Примерная программа тренировок в Менс Физик

Грудь и трицепсы

Спина и бицепсы

Плечи (ноги по желанию)

Заключение

Менс Физик (пляжный бодибилдинг), категории Men’s Physique

Какие категории есть в Менс Физик?

Как стать участником соревнований Men’s Physique?

В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?

Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов

Менс физик что это

Появление и развитие Менс Физик — Men`s Physique

Кто выглядит круче: бодибилдер против менс физик

Тренировки и питание

Мышечная масса

Выступление

Фармакология

В двух словах: Фарма в менсфизик

«Подготовка и выступления в Менс Физик»

Номинация Менс Физик: один из видов бодибилдинга или нечто большее?

Поэтому лучше воздержаться от приема анаболиков, стимулирующих облысение.

На этапе подготовки к соревнованиям Менс Физик к выбору анаболиков необходимо подходить более осторожно.

Денис Борисов: Можно Ли Сделать Форму Менс Физик Без Фармакологии.

Менс физик: аргументы за и против.

Спортсмены в этой номинации выглядят вполне натурально, их внешний вид не вызывает ассоциаций со стероидами.

У этой номинации есть шансы пробиться на Олимпиаду.

Почему физика все еще является человеческим миром и как его изменить

Физик сказал, что женский мозг делает их хуже в физике — эксперты говорят, что это «смешно»

О мужском и женском мозге

«дырявый трубопровод»

Миф «Мужчины лучше в физике»

Ссылки

Предметные области

Последние статьи

Оценка показателей приема в аспирантуру

Геометрия плетения корзин

В опубликованной статье

«Физику создали люди»: Керн отстраняет ученого от должности из-за замечаний | Cern

Физик, заявивший, что «физика была изобретена людьми», приостановлено Церном с немедленным вступлением в силу | The Independent

Четыре женщины-пилота обсуждают жизнь на кабине экипажа

1/4 Четыре женщины-пилота обсуждают жизнь на кабине экипажа

Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь в кабине экипажа

Джессика Сандквист: капитан авиалайнера 787 Dreamliner на норвежском языке

Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа

Джоанна Риггс: первый помощник A380 в British Airways

Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа

Люси Тардрю: капитан Boeing 747 в Virgin Atlantic

Четыре пилота-женщины обсуждают жизнь на кабине экипажа

Кейт МакВильямс: капитан easyJet