Мелатонин инструкция по применению таблетки: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (48141)

Мелатонин Эвалар инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin Evalar Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (55525)

Со стороны системы кроветворения: редко — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко — гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Со стороны психики: нечасто — раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога; редко — перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, снижение настроения, депрессия.

Со стороны нервной системы: нечасто — мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость; редко — обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезия.

Со стороны органа зрения: редко — снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения: редко — вертиго, позиционное вертиго.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто — повышение АД; редко — «приливы» крови к лицу, стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения.

Со стороны пищеварительной системы: нечасто — боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота: редко — гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечные нарушения или расстройства, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, дискомфорт в животе, дискинезия желудка, гастрит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей:

Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — дерматит, повышенное потоотделение по ночам, кожный зуд и генерализованный зуд, кожная сыпь, сухость кожи; редко — экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей; частота неизвестна — ангионевротический отек (отек Квинке), отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в конечностях; редко — артрит, спазм мышц, боль в шее, ночные судороги.

Со стороны мочевыделительной системы: нечасто — глюкозурия, протеинурия; редко — полиурия, гематурия, никтурия.

Со стороны репродуктивной системы:

Со стороны лабораторных показателей: нечасто — отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела; редко — повышение активности печеночных трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Прочие: нечасто — астения, боль в груди; редко — опоясывающий герпес, повышенная утомляемость, чувство жажды.

инструкция по применению. Как принимать, цена и отзывы

18 мая 2017 г.

Что же такое мелатонин: инструкция по применению и его фармакологическое действие

Мелатонин ответственен за процесс засыпания и общее качество отдыха в первую очередь. Кроме того, он обладает иммуностимулирующим действием и обеспечивает дополнительную защиту организма от негативных воздействий свободных радикалов за счёт ярко выраженного антиоксидантного эффекта. При нарушении адаптации к временным изменениям, например, при смене часовых поясов, употребление таблеток с мелатонином (к примеру, Мелаксен), способствует быстрой настройке суточных ритмов сна и бодрствования под новые условия. Отзывы о препаратах с мелатонином, которые можно найти на различных тематических ресурсах, также отмечают, что кроме всего прочего их приём значительно улучает самочувствие по утрам, избавляя от ощущения разбитости и тяжести.

Инструкция по применению мелатонина и показания к употреблению:

• Бессонница разового или хронического характера.
• Нарушение общего качества сна, многократные ночные пробуждения.
• Регуляция естественного цикла отдыха и бодрствования, что актуально для людей, которые путешествуют между часовыми поясами.
• Мощный антиоксидант, обеспечивающий защиту клеточных структур организма от разрушительного воздействия свободных радикалов. Также стимулирует производство дополнительных антиоксидантных ферментов.
• Стимулирующее воздействие на функционирование иммунной системы для обеспечения более надёжной защиты от инфекционных заболеваний.
• Регуляция давления крови, а также уровня содержания холестерола.

Что касается вопроса о том, как принимать мелатонин, инструкция по применению даёт на него достаточно чёткие ответы. Максимальная суточная норма мелатонина составляет до шести миллиграммов препарата, однако более точная дозировка должна подбираться индивидуально, в соответствии с требованиями вашего организма. Современные производители предоставляют продукты в виде таблеток, массой 3 мг., 5 мг. Употреблять из надо целиком, не измельчая и не ломая. Ярким примером такого продукта является Natrol Melatonin 3 мг. (120 таб.), который вы можете приобрести в нашем магазине по демократичной цене. Дозировка этого препарата для взрослого человека составляет одну-две таблетки, которые следует употреблять за полчаса до отхода ко сну. Для детей дозировка составляет не более одной таблетки.

В отличие от основной массы снотворных препаратов, которые можно встретить на современном фармацевтическом рынке, организм не развивает привыкания. Кроме того, препарат в целом не имеет особо серьёзных побочных эффектов. Однако, следует понимать, что его употребление связано с вмешательством в естественные производственные процессы, так что лучше предварительно посоветоваться с врачом. Кроме того, к применению таких продуктов как Ultimate Nutrition Melatonin 3 мг. (60 капс.) существуют общие

• Гиперчувствительность и наличие аллергии.
• Наличие аутоиммунных заболеваний.
• Почечная недостаточность в хроническом виде.
• Сахарный диабет.
• Беременность и период лактации.

Также мелатонин противопоказан женщинам в период беременности и лактации и детям младше 12 лет. Препарат не следует использовать во время работы с движущимися механизмами, вождения транспортных средств и каких-либо других видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания.

Как указывают отзывы о мелатонине, в редких случаях препарат способен вызвать аллергические реакции, тошноту, рвоту, головную боль и диарею.

Видео: Применение мелатонина

Вита-мелатонин таблетки 3 мг, №30: инструкция, цены, аналоги, заказать с доставкой

Инструкция:

Состав

действующее вещество: мелатонин;

1 таблетка содержит мелатонин 3 мг

вспомогательные вещества: лактоза, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал картофельный, кальция стеарат.

Показания.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет. Одновременное применение ингибиторов МАО, ГКС, циклоспорина.

Способ применения и дозы.

Для лечения Вита-мелатонин® назначают внутрь взрослым 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) в сутки. Таблетки следует принимать за 30 минут до сна ежедневно, желательно в одно и то же время.

Курс лечения продолжается до восстановления физиологического ритма «сон-бодрствование», но не более 1 месяца.

В случае применения с профилактической целью дозу лекарственного средства и длительность его применения определяет врач в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и течения заболевания. Обычно принимают по 1-2 таблетки в день за 30 минут до сна, желательно в одно и то же время, в течение 2 месяцев с перерывом между курсами (курс применения — 1 месяц).

Для лечения хронических нарушений сна (в том числе при сопутствующей гипертонической болезни и / или гиперхолестеринемии) у пациентов пожилого возраста препарат назначают в минимальной эффективной дозе 1,5 мг (½ таблетки) один раз в сутки, таблетки принимают за 30 минут до сна. При недостаточной эффективности дозу увеличивают до 3 мг. Отличие лекарственного средства следует проводить постепенно, уменьшая дозу в течение 1-2 недель.

По такой же схеме лекарственное средство принимают пациенты пожилого возраста при повышенном артериальном давлении и гипертонической болезни. Лекарственное средство можно применять в течение 3-6 месяцев с интервалами по 1 неделе между месячными курсами лечения.

Почечная недостаточность. Нет исследований о влиянии различной степени почечной недостаточности на фармакокинетику мелатонина, поэтому мелатонин следует применять с осторожностью таким пациентам.

Нарушение функции печени. Нет опыта применения мелатонина пациентам с нарушениями функции печени. Опубликованные данные свидетельствуют о заметно повышенные уровни эндогенного мелатонина в дневные часы в результате уменьшенного клиренса у таких пациентов. Поэтому мелатонин не рекомендуется применять пациентам с нарушениями функции печени.

Дети. Опыт применения лекарственного средства пациентам детского возраста отсутствует.

Мелатонин — инструкция, цена, применение, состав, дозировка, противопоказания и аналоги препарата — Likar24

Мелатонин – препарат, применяемый при нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, изменениях часовых поясов, бессоннице и снижении физической или умственной работоспособности.

Инструкция указана для: Таблетки №60 в пластиковом флаконе.

Действующее вещество Мелатонина — мелатонин.

Основные физико-химические свойства: таблетки с фаской, покрытые оболочкой, белого цвета с кремовым оттенком.

1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит мелатонин 3 мг;

Вспомогательные вещества: кальция фосфат безводный двузамещенный, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный, магния стеарат, стеариновая кислота.

Форма выпуска: Таблетки, покрытые оболочкой, 3 мг № 60, № 180; № 12х30 в блистерах

Мелатонин является синтетическим аналогом гормона эпифиза.

Физическая и умственная работоспособность повышается благодаря препарату.

Стрессовые реакции ослабевают, биологические ритмы и суточные ритмы нормализуются под влиянием препарата.

Происходит нормализация проницаемости стенок сосудов, повышения их устойчивости и улучшения состояния эндотелия и микроциркуляции крови.

Препарат способствует уменьшению отеков и улучшению состояния кожи.

Препарат назначается для лечения бессонницы, при джет-лагах (изменениях часовых поясов), изменениях зимнего и летнего времени, нарушениях суточных ритмов, стрессах, сезонных депрессиях, возрастной бессоннице, для повышения физической и умственной работоспособности, закрепления эффекта антигипертензивного лечения.

• повышенная чувствительность к действующему веществу или любому другому компоненту препарата.
• сахарный диабет
• хроническая почечная недостаточность
• эпилепсия
• цирроз печени
• выраженные нарушения функции почек
• лейкемия, лимфома;
• миелома, лимфогранулематоз.

Применять препарат во время беременности или грудного вскармливания противопоказано.

Нет данных о случаях передозировки препаратом.

Препарат не вызывает побочных реакций.

Препарат применяется перорально (1 таблетка перед сном или за полчаса до сна)

Если произошла смена часовых поясов или зимнего / летнего времени, то препарат принимается один раз в день перед сном после того, как стемнело.

Дети

Препарат противопоказан к применению детям, не достигшим 12 лет.

Особенностей применения препарата нет.

Нифедипин, антидепрессанты, иммунодепрессанты, седативные препараты, антикоагулянты, гипогликемические препараты следует очень осторожно принимать вместе с Мелатонином.

В течение 4-5 часов после приема Мелатонина может возникнуть влияние на скорость реакции, поэтому в этот период следует избегать управления автотранспортом и другими механизмами для обеспечения собственной безопасности и безопасности других.

Препарат пригоден к применению в течение 5 лет.

Препарат рекомендуется хранить в месте, которое защищено от света и недоступно для детей, где температура воздуха не превышает 25 ° С.

Цена на препарат колеблется в пределах от 183 до 197 гривен. Препарат отпускается без рецепта.

Мелатонин :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата

Мелатонин — твердая, поглощающая или растворяющая жир, водонерастворимая субстанция, являющаяся мощным естественным антиоксидантом. Организм, синтезируя ею, защищается от избыточного образования свободных радикалов — продуктов обмена веществ, вызывающих быстрое старение и рак.
Мелатонин обладает уникальной способностью, в отличие от других антиоксидантов, проникать в любую клетку в любой части организма и оказывать специфическое защитное действие на ядро — центральную структуру клетки, содержащую ДНК, т.е. на структуру, позволяющую поврежденной клетке восстановиться. Известно, что мелатонин оказывает стимулирующее действие на фермент глютатионпероксидазу, обладающую антиоксидантными свойствами. Мелатонин может также существовать в синтетической форме, которая применяется, как добавка, обладающая снотворным и антиоксидантным свойствами. Это становится актуальным с возрастом человека, когда активность желез внутренней секреции организма угасает.
Выработка мелатонина всецело зависит от биологических часов организма человека и смены натурального цикла «день-ночь». Мелатонин обладает антиоксидантной активностью при достаточно высоких фармакологических дозах, способных препятствовать образованию свободных радикалов. Действие препарата наступает через 60-120 мин после приема внутрь.

Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.

Ссылки на использованные источники информации.

Количество просмотров: 370223.

инструкция по применению, польза и вред, отзывы

Нехватка мелатонина приводит к нарушению сна, провоцирует бессонницу, снижает адаптацию организма к смене часовых поясов. Дефицит данного гормона эпифиза возможно компенсировать приемом специальных препаратов. Они не только нормализуют сон, но и оказывают дополнительные положительные воздействия. Чтобы средство приносило максимальную пользу, необходимо заранее ознакомиться с правилами приема, показаниями к употреблению, возможными побочными эффектами.

Что такое мелатонин?

Мелатонином называют гормон, отвечающий за регулирование циркадного ритма живых организмов, то есть за бодрствование и сон. Соединение помогает избавиться от бессонницы, возникающую на фоне переутомления, раздражительности от резкой смены часового пояса. Благодаря таким особенностям, его нередко называют «гормон сна». Мелатонин представляет собой производное серотонина, вырабатываемый триптофаном.

Последний является незаменимой аминокислотой Л-триптофаном. Наибольшая концентрация гормона в крови приходится на ночное время, а именно с полночи и до пяти утра. Наивысший пик достигается в 2 часа ночи. Днем уровень мелатонина снижается. Иными словами, когда человек бодрствует мелатонин понижается, а повышается во время сна.

Характерные особенности гормона

Продуцирование мелатонина напрямую обусловлено суточным ритмом. На свету, то есть днем, выработка гормона резко снижается. В темное время суток его концентрация наоборот начинает повышаться. Летом, когда продолжительность светового дня поднимается, синтез мелатонина в значительной степени снижается, а зимой, наоборот, повышается. Возраст тоже играет немаловажную роль.

Чем старше становится человек, тем меньше производится мелатонина. Это становится причиной ухудшения засыпания. Человека чаще мучает бессонница, что негативно отражается на фазе глубокого сна. Он становится более раздражительным. Его системы и органы перестают должным образом восстанавливаться. Мелатонин приводит к снижению систолического давления.

Почему и когда необходимо принимать «гормон сна»?

Мелатонин требуется принимать людям в следующих ситуациях:

1. Гормон необходим тем, кто мучается от бессонницы, испытывает трудности с засыпанием по причине сильного переутомления и длительного бодрствования. Если повысить концентрацию мелатонина, проблемы со сном в значительной степени уменьшатся. Это вещество оказывает седативный эффект и успокаивающе действует на нервную систему.
2. Соединение требуется каждому человеку, который испытывает повышенную раздражительность либо из-за смены часового пояса, либо графика работы. Гормон полезен и для тех, кто занимается физическими нагрузками, приводящими к мышечному переутомлению. Вещество помогает расслабиться и лучше восстанавливаться во сне.

Вещество помогает справиться с усталостью после тренировок и переутомления.

Эффекты и полезные свойства

Основная функция гормона заключается в улучшении качества сна. Соединение принимает активное участие в нормализации процессов эндокринной системы. Мелатонин снижает эмоциональную и физическую активную деятельность, но только в тот период, когда бодрствование становится помехой нормальным биоритмам.

Гормон имеет и побочные положительные эффекты. Он оказывает антистрессовое, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противоопухолевое воздействие. Кроме того, он снижает скорость протекания процессов старения. Наряду с общими свойствами, соединение оказывает и специфическое влияние, в зависимости от конкретной физической деятельности.

Значение в спорте

Атлеты принимают мелатонин, прежде всего, с целью улучшения сна. Такое воздействие напрямую зависит от скорости восстановительных процессов организма после занятий спортом. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше раздражается нервная система. Такое воздействие негативно отражается на состояние организма.

Качество сна после тяжелой физической активности становится гораздо хуже, а восстановление требует гораздо больше времени. Если человек испытывает бессонницу, значит, у атлета не будет достаточно сил для выполнения конкретных задач. Сон позволяет мышцам расслабляться, а внутренним органам и нервной системе восстанавливаться. Чем лучше спит атлет, тем быстрее он восстанавливается, а спортивные результаты в значительной степени улучшаются.

Воздействие на либидо

На данную тему проводилось огромное количество исследований. Они показали, что никакой прямой зависимости между концентрацией мелатонина и либидо не существует. Прием препаратов, повышающих уровень этого вещества, не оказывает прямого влияния на анаболические гормоны, которые отвечают за             Ёмужское либидо.

Влияние на концентрацию тестостерона

Уровень мужского гормона положительно влияет на анаболические процессы, сексуальное влечение, половую функцию. Мелатонин, как было выявлено в ходе исследований, напрямую воздействует на продуцирование и не подавляет синтез тестостерона. Негативное влияние на мужской гормон оказывает женский, называемый пролактин. Подобное косвенное воздействие возможно исключительно при определенных дозировках.

Взаимосвязь с пролактином

Конкретных определенных результатов относительно взаимосвязи между мелатонином и пролактином нет. Одни исследования продемонстрировали отсутствие какого-либо влияния на женский гормон, но никаких уточнений относительно срока и периода воздействия не было уточнено.

У молодых людей, которые в сутки принимали по пять миллиграмм в течение тридцати дней, было выявлено повышение уровня пролактина. Увеличение женского гормона фиксировалось ежедневно. Увеличение концентрации пролактина наблюдалось не в дневное, а в ночное время, когда уровень мелатонина достигал наивысшей концентрации.

Влияние на гормон роста

Соматотропин (гормон роста) находится в зависимости от мелатонина. «Гормон сна» оказывает положительное воздействие на ГР, пик концентрации которых приходится на ночное время. Оба соединения продуцируются в период отдыха. Их концентрация снижается при проблемах со сном и бессонницей, что приводит к снижению выработки и мелатонина, и соматотропина.

ГР положительно отражается на росте клеток не только у детей, но и у взрослых. Он имеет катаболическое и анаболическое воздействие, участвует в обмене углеводов, увеличивает усвояемость кальция костной ткани. Соматотропин требуется не только в подростковом возрасте, но и тем, кто активно занимается спортом. Основным свойством мелатонина является то, что он оказывает положительное воздействие на качество сна и восстановление. Этот гормон хорошо влияет на продуцирование соматотропина.

Польза для похудения

Немало исследований посвящено тому, как мелатонин влияет на вес человека. Гормон стимулирует поглощение глюкозы и накапливание в мышечных тканях гликогена. Вещество стимулирует увеличение продуцирования креатинфосфата и энергии, то есть АТФ. Подобное воздействие позволяет повысить энергию при физических нагрузках. Это помогает увеличить продолжительность тренинга, что, в свою очередь, способствует большему сжиганию подкожного жира. Эффект жиросжигания уровня инсулина и глюкозы помогает уменьшить снизить массу.

Показания и противопоказания

Мелатонин рекомендовано принимать при нарушениях качества сна. Если человека мучает бессонница, он становится раздражительным и начинает испытывать стресс, который провоцирует бессонницу.

Принимать препарата с мелатонином нельзя тем, кто страдает от сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний, миеломы, лимфомы, лейкоза, эпилептических припадков. Гормон противопоказан к употреблению детям, которые не достигли двенадцати лет. Подросткам препараты должен прописывать только специалист.

Инструкция по применению

Гормон предназначен для приема в вечернее время. Лучше всего употреблять препарат за тридцать минут до отхода ко сну. Активное вещество начинает действовать спустя 45-60 минут. Когда принимают гормон, необходимо избегать прямого контакта с ярким светом. Он подавляет эффект после употребления препарата. Таблетки запивают большим количеством воды.

Рекомендуемые дозировки

Инструкция и оптимальная суточная дозировка препарата полностью зависят от того, какой БАД либо аптечный препарат принимают. Необходимо внимательно изучать то, сколько мелатонина содержится в одной таблетке. Суточная оптимальная и безопасная норма активного вещества составляет до трех миллиграмм. В первые дни рекомендовано принимать один-два миллиграмма, а затем увеличивают дозировку. Предельная дозировка составляет 6 мг. Ухудшение самочувствие — сигнал о том, что необходимо отказаться от приема добавки.

Продолжительность курса

Мелатонин рекомендовано принимать в течение месяца. Более продолжительный прием курса (до двух месяцев) возможен исключительно по назначению врача. Далее, обязательно делают перерыв, равный недели. Если возникает необходимость, то после недельной паузы курс вновь повторяют. От трех месяцев и до полугода принимать препарат могут прописывать пожилым людям, которые проходят лечение с целью нормализации кровеносного давления.

В какой форме выпускается препарат?

Добавку продают в виде белых таблеток, которые потом запивают водой. Некоторые производители выпускают препарат в форме жевательных пилюль.

Препараты с мелатонином

Гормон содержится в следующих добавках:

1. Вита-мелатонин, в каждой таблетки которого заключено до трех миллиграмм активного вещества. Выпускается в США. В одной упаковке заключено 30 таблеток.
2. Меларитм, содержащий аналогичное количество мелатонина, что и американский препарат. Российская добавка производится в упаковках по 24 таблетки.
3. Циркадин, представляющий собой швейцарский препарат. В одной пилюле содержится по два миллиграмма гормона.
4. Мелаксен. Еще одна американская добавка. В каждом таблетке заключен по три миллиграмма вещества.

Эти препараты зарекомендовали себя как самые эффективные и проверенные временем.

Спортивное питание

Людям, которые активно занимаются спортом, рекомендовано принимать не аптечные препараты, а БАДы. Производители спортивного питания разрабатывают и выпускают собственные добавки, которые положительно влияют на восстановительные процессы после тренировок на фазе сна. Они оказывают положительное антикатаболическое воздействие тогда, когда человек испытывает эмоциональное, физическое напряжение. Такое воздействие сделало данные препараты популярными среди ведущих активный образ жизни людей.

Биологически активные спортивные добавки с мелатонином рекомендовано принимать на ночь (за полчаса до отхода ко сну). Кроме того, они рекомендованы к применению при перелетах, если меняется часовой пояс. До полета следует пить добавку за час. Не следует пить препарат перед тренировкой. Угнетение физической активности с дезориентацией приводит к снижению эффективности от занятия. Не рекомендуется пить препарат по утрам и в течение дня.

Лучшие производители и спортивные добавки

• Optimum Nutrition со 100 таблетками по 3 мг.
• NOW Foods с 60 капсулами по 3 мг.
• Ultimate Nutrition с 60 пилюлями по 3 мг.
• Scitec Nutrition с 90 таблетками по 1 мг.
• Universal Nutrition с 60пилюлями по 5 мг.

Если сравнивать аптечные препараты и спортивные добавки с активным веществом, то последние гораздо более выгодны. Содержание мелатонина в каждой отдельной капсуле одинаково, но количество таблеток в БАДах больше, но при этом имеют более низкую стоимость.

Мелатонин в продуктах питания

Больше всего вещества заключено в рисе. Количество гормона, которое поступает в организм вместе с пищей, достаточно мало. Это не позволяет получать достаточную дозировку, которая помогла бы получить положительные эффекты в плане улучшения качества сна. Гораздо большую пользу приносит употребление продуктов с Л-триптофаном, способствующим производству мелатонина. Чтобы усилить получаемый результат, требуется дополнить принимать гормон в количество 1-6 миллиграмм в день. Такие дозировки получать из обычной пищи просто невозможно.

Мелатонин при беременности

Добавку противопоказано принимать женщинам во время беременности и кормления грудью. Кроме того, не рекомендовано употреблять препарат тем женщинам, которые планируют забеременеть, поскольку гормон обладает противозачаточным свойством.

Взаимодействие с другими препаратами

Прием препарата со средствами, которые блокируют бета-андренорнцепторы, приводит к снижению производства гормона. Добавки с мелатонином хорошо сочетаются со снотворным, оказывающим синергический эффект. Гормон повышает эффективность тамоксифена, обладающего противоопухолевым действием. Он усиливает антибактериальное действие изониазида.

Побочные эффекты, риски и вред

Мелатонин принято считать безопасным для приема. У некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость, выражаемая в потери координации, сильной сухости, рвоте, тошноте. В утренние часы некоторые люди могут чувствовать повышенную усталость и плохое самочувствие. Некоторые аптечные препараты вызывают раздражительность, повышенные сердцебиения и возбудимость, головную боль, головокружение, ночную потливость, потерю концентрации внимания, ухудшение зрения, мигрень.

После приема «гормона сна» не рекомендовано садиться за руль транспортного средства. Это обусловлено тем, что мелатонин оказывает влияние на снижение внимания и концентрации. Нельзя давать препарат детям, так как никаких исследований на то, каким образом он влияет на них неизвестно. Он может замедлить половое развитие. Негативно на организме сказывается и передозировка, если принимают больше 30 миллиграмм, когда возникает дезориентация, теряется память, уменьшается продолжительность сна.

Условия продажи и хранения

Препараты отпускают без рецепта даже в аптеках. Спортивные добавки представлены в свободной продаже. Средства необходимо хранить в покупной упаковке, в месте, где температура не превышает 25 градусов, защищенном от прямых солнечных лучей. Обычно срок годности препарата составляет до трех лет, но только при правильных условиях хранения.

Аналог мелатонина

Триптофан представляет собой биологически активную добавку, прием которой в суточной дозировке 500 мг способствует синтезу серотонина. Ночью этот гормон радости преобразуется в мелатонин. Кроме того, в данном препарате содержатся витамины B5, B6.

Melatonin 5 mg от Maxler (мелатонин)

Melatonin 5 mg от Maxler:

— Помогает уснуть и проснуться в хорошем самочувствии

— Поддерживает восстановление мышц во время сна

Мелатонин это натуральный гормон, который вырабатывается в организме и играет роль регулятора сна. Во время интенсивных тренировок, а также под воздействием стресса или других неблагоприятных внешних условий в производстве мелатонина может произойти сбой, также производство мелатонина сокращается с возрастом, все это приводит к бессоннице или неспокойному сну, а также к трудностям во время засыпания. Именно в такие моменты вам поможет Мелатонин от Макслер, который является синтетическим аналогом этого гормона. Дозировка в 5 мг. мелатонина является стандартной дозировкой подходящей практически всем людям.

— Нормализует цикл сон-бодрствование

— Помогает во время бессонницы

— Способствует быстрому засыпанию

— Способствует спокойному глубокому сну

— Поддерживает восстановление организма

Купить Мелатонин 5 мг. Макслер вы можете в магазине спортивного питания BBR.

Состав Melatonin 5 mg Maxler, состав питательных веществ в одной порции (1 табл.) продукта:

• Мелатонин — 5 мг.

Другие ингредиенты: дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, диоксид кремния, фармацевтическая глазурь.

Как принимать Melatonin 5 mg Maxler, рекомендации по применению: принимайте 1 таблетку Melatonin 5 mg за 30 минут до сна. Используйте продукт, только тогда, когда вы можете поспать не менее 8 часов. Не принимайте более 1 таблетки в сутки. Не принимайте продукт в течение длительного времени. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Melatonin 5 mg Maxler 60 таблеток — 60.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: GTI USA LLC, 161 Atwater Street, Plantsville, CT 06479, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

Мелатонин, его действие и лучшие способы его применения

Миллионы американцев принимают мелатонин, чтобы заснуть. Это одна из наиболее часто используемых добавок в США, но чтобы получить от нее максимальную пользу, она помогает понять, как она работает и что она может и не может сделать для вас.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который мозг вырабатывает естественным образом, чтобы контролировать цикл сна.

Процесс зависит от количества света вокруг вас. Ваш уровень мелатонина обычно начинает повышаться после захода солнца и остается высоким в течение ночи.Он падает рано утром, что помогает вам проснуться. Это качество — подъем ночью и исчезновение днем ​​- дает мелатонину прозвище: Дракула гормонов.

Более короткие зимние дни с ограниченным освещением могут снизить выработку мелатонина. С возрастом ваше тело также становится все меньше.

Добавки мелатонина

Поскольку работа мелатонина состоит в том, чтобы сигнализировать вашему телу, когда пора спать и пора просыпаться, добавки гормона могут помочь с определенными проблемами сна, в том числе:

• Реактивная задержка
• Нарушения циркадного ритма у слепых людей
• Отсроченное расстройство сна (когда вы засыпаете и просыпаетесь позже обычного режима сна)
• Проблемы со сном у сменных рабочих, которым необходимо отдыхать в светлое время суток
• Проблемы цикла сна и бодрствования у детей с ограниченными возможностями

Вы можете купить добавка мелатонина без рецепта.Есть две формы — синтетическая, или искусственная, и естественная, которая происходит из желез животных. Придерживайтесь синтетической версии. У естественного типа могут быть вирусы, от которых вы можете заболеть. На этикетке продукта должно быть указано, какой это продукт, но если вы не уверены, спросите фармацевта или врача, прежде чем принимать его.

FDA регулирует мелатонин так же, как и другие пищевые добавки, такие как витамины. Важно знать, что к ним не применяются те же стандарты, что и к лекарствам, отпускаемым по рецепту, поэтому нет гарантии, насколько хорошо то, что вы покупаете, будет работать и соответствуют ли его ингредиенты в точности тому, что указано на этикетке.

Как принимать мелатонин

Вам не нужно большое количество мелатонина, чтобы увидеть какую-либо пользу. Если взять больше, это не сделает работу лучше или быстрее. Начните с небольшой дозы. Если вы обнаружите, что вам нужно больше, вы можете постепенно принимать больше.

Когда вы принимаете, это может быть даже более важным, чем то, сколько вы принимаете. Оптимальное время приема дозы зависит от проблемы со сном, которую вы пытаетесь решить:

• Чтобы справиться с нарушением биоритма, примите дозу по прибытии в пункт назначения в то время, когда вы хотите лечь спать.Некоторые исследования показали, что прием его уже за 3 дня до поездки может помочь при симптомах смены часовых поясов. Однако имейте в виду, что мелатонин лучше всего подходит, когда вы путешествуете на восток. Нет никаких доказательств того, что это помогает вам приспособиться к путешествию на запад.
• Если вы работаете в ночную смену, берите ее в конце рабочего дня, но никогда перед тем, как поехать домой.

Как добиться наилучших результатов

Свет — это переключатель, который контролирует, когда ваш мозг вырабатывает мелатонин. Принимая добавку, будьте осторожны, чтобы не нарушить ее действие искусственным светом:

• Избегайте телефона и других технических устройств, которые ярко светят в часы перед сном.
• Выключить вечером верхний свет.
• Яркий свет утром сигнализирует о том, что пора просыпаться.

Стоит ли детям его использовать?

Мелатонин может помочь детям с такими состояниями, как аутизм и СДВГ, лучше спать, но это решение должен одобрить педиатр.

Это кажется довольно безопасным средством для краткосрочного сна, но ученые не очень хорошо знают, как это может повлиять на детей, которые принимают его в течение длительного времени. Добавка также может вызывать побочные эффекты, такие как сонливость и необходимость больше мочиться по ночам.Поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем давать мелатонин.

Какие недостатки?

Если вы примете мелатонин в неподходящее время, он сбьет внутренние часы вашего тела.

У некоторых людей, принимающих его, могут возникнуть побочные эффекты, например:

У вас может возникнуть соблазн принять больше мелатонина, чтобы лучше спать, но слишком высокая доза также может вызвать эти побочные эффекты, которые могут еще больше нарушить ваш сон. Не пытайтесь взять больше, чем вам нужно.

Вам не следует принимать мелатонин, если вы:

Мелатонин может повлиять на действие некоторых лекарств, в том числе:

Перед тем, как начать принимать мелатонин, спросите своего врача, как он может повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.

Мелатонин — Клиника Майо

Обзор

Мелатонин — это гормон вашего тела, который играет важную роль во сне. Производство и высвобождение мелатонина в головном мозге связано с временем суток, увеличиваясь в темноте и уменьшаясь в светлое время суток. Производство мелатонина снижается с возрастом.

Мелатонин также доступен в виде добавок, обычно в виде таблеток или капсул для перорального применения. Большинство добавок мелатонина производятся в лаборатории.

Люди обычно используют мелатонин при расстройствах сна, таких как бессонница и нарушение биоритмов.

Доказательства

Исследования использования мелатонина в конкретных условиях показывают:

• Нарушения циркадного ритма сна у слепых. Мелатонин может помочь улучшить эти расстройства у взрослых и детей.
• Отсроченная фаза сна (расстройство сна в фазе отсроченного сна и бодрствования). При этом расстройстве ваш режим сна откладывается на два часа или более по сравнению с обычным режимом сна, из-за чего вы ложитесь спать позже и просыпаетесь позже. Исследования показывают, что мелатонин сокращает время, необходимое для засыпания, и ускоряет начало сна у взрослых и детей с этим заболеванием.Перед тем, как давать ребенку мелатонин, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
• Бессонница. Исследования показывают, что мелатонин может немного сократить время, необходимое для засыпания, но его влияние на качество сна и общее время сна неясно. Мелатонин может быть более полезным для пожилых людей, у которых может быть дефицит мелатонина.
• Джетлаг. Данные показывают, что мелатонин может улучшить симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность и дневная сонливость.
• Нарушение посменной работы. Неясно, может ли мелатонин улучшить качество и продолжительность дневного сна у людей, работа которых требует от них работы вне традиционного графика с утра до вечера.
• Нарушения сна у детей. Небольшие исследования показали, что мелатонин может помочь в лечении нарушений сна у детей с различными формами инвалидности. Однако в качестве начального лечения обычно рекомендуются хорошие привычки перед сном. Перед тем, как давать ребенку мелатонин, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Исследования показывают, что мелатонин может уменьшить вечернюю спутанность сознания и беспокойство у людей с болезнью Альцгеймера, но не улучшает когнитивные функции.

Наш дубль

Обычная безопасность

Ваше тело, вероятно, производит достаточно мелатонина для своих общих нужд. Однако данные свидетельствуют о том, что добавки мелатонина способствуют сну и безопасны для краткосрочного использования. Мелатонин можно использовать для лечения нарушений сна с задержкой фазы сна и циркадного ритма у слепых, а также для облегчения бессонницы.Относитесь к мелатонину, как к любому снотворному, и принимайте его под наблюдением врача.

Безопасность и побочные эффекты

Мелатонин, принятый перорально в соответствующих количествах, в целом безопасен. Мелатонин может вызывать:

• Головная боль
• Головокружение
• Тошнота
• Сонливость

Менее распространенные побочные эффекты мелатонина могут включать кратковременное чувство депрессии, легкий тремор, легкое беспокойство, спазмы в животе, раздражительность, снижение бдительности, спутанность сознания или дезориентацию.

Поскольку мелатонин может вызывать дневную сонливость, не садитесь за руль и не используйте механизмы в течение пяти часов после приема добавки.

Не принимайте мелатонин, если у вас аутоиммунное заболевание.

Взаимодействия

Возможные лекарственные взаимодействия включают:

• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Сочетание мелатонина с ними может увеличить риск кровотечения.
• Противосудорожные препараты. Мелатонин может подавлять действие противосудорожных средств и увеличивать частоту приступов, особенно у детей с неврологическими нарушениями.
• Лекарства от давления. Мелатонин может ухудшить кровяное давление у людей, принимающих лекарства от кровяного давления.
• Депрессанты центральной нервной системы (ЦНС). Использование мелатонина с этими лекарствами может вызвать дополнительный седативный эффект.
• Лекарства от диабета. Мелатонин может повлиять на уровень сахара. Если вы принимаете лекарства от диабета, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин.
• Противозачаточные средства. Использование противозачаточных препаратов с мелатонином может вызвать дополнительный седативный эффект и усилить возможные побочные эффекты мелатонина.
• Субстраты цитохрома P450 1A2 (CYP1A2) и цитохрома P450 2C19 (CPY2C19). Используйте мелатонин с осторожностью, если вы принимаете такие препараты, как диазепам (валиум, валтоко и другие) и другие, на которые действуют эти ферменты.
• Флувоксамин (Лувокс). Это лекарство, используемое для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, может повышать уровень мелатонина, вызывая нежелательную чрезмерную сонливость.
• Иммунодепрессанты. Мелатонин может стимулировать иммунную функцию и мешать иммуносупрессивной терапии.
• Лекарства, снижающие порог изъятия. Прием мелатонина с этими препаратами может увеличить риск судорог.

1. Мелатонин: Что вам нужно знать.Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know. Доступ 24 января 2021 г.
2. Мелатонин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 24 января 2021 г.
3. Мелатонин. Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Доступ 24 января 2021 г.
4. Мелатонин. IBM Micromedex. https://www.microdemexsolutions.com. Проверено янв.24, 2021.
5. Pizzorono JE, et al., Eds. Мелатонин. В кн .: Учебник натуральной медицины. 5-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 24 января 2021 г.
6. Kellerman RD, et al. Популярные травы и пищевые добавки. В: Текущая терапия Конна 2021. Elsevier; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 24 января 2021 г.
7. Вуртман Р. Физиология и доступные препараты мелатонина. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 января 2021 г.

.

Мелатонин в таблетках. Таблетки мелатонина для сна

О мелатонине

Плохой сон может означать, что вам трудно заснуть или вы долго просыпаетесь во время сна. ночью, или что вы просыпаетесь рано, или что вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам.Бессонница — довольно распространенное заболевание, но обычно длится недолго. Мелатонин — это гормон, который естественным образом встречается в организме и связан с контролем режима сна организма. По мере того, как мы становимся старше, количество естественного мелатонина в организме уменьшается. Прием мелатонина пополняет естественные запасы организма и помогает улучшить качество сна.

Циркадин ® таблетки назначают людям старше 55 лет, страдающим бессонницей или нарушениями сна.

Таблетки Сленито® назначают при плохом сне детям в возрасте от 2 до 18 лет с расстройствами аутистического спектра (РАС) или синдромом Смита-Магениса.

Иногда врач может прописать мелатонин другим группам людей с проблемами сна. В этом случае способ приема мелатонина и ваша доза могут отличаться от информации в этой брошюре. Тщательно следуйте инструкциям своего врача и спросите своего врача или фармацевта, если вы в чем-то не уверены.

Перед приемом мелатонина

Некоторые лекарства не подходят для людей с определенными состояниями, и иногда лекарство можно использовать только при соблюдении особой осторожности. По этим причинам, прежде чем вы начнете принимать мелатонин, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:

• Если у вас есть какие-либо проблемы с работой печени или почек.
• Если у вас аутоиммунное заболевание — состояние, при котором на организм атакует собственная сверхактивная иммунная система.Сюда входят такие состояния, как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка.
• Если вы принимаете другие лекарства. Сюда входят любые принимаемые вами лекарства, которые можно купить без рецепта, а также лекарственные травы и дополнительные лекарства.
• Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на лекарство.

Как принимать мелатонин

• Перед тем, как начать лечение, прочтите распечатанный информационный буклет производителя изнутри упаковки.Это даст вам больше информации о мелатонине и предоставит вам полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть при его приеме.
• Принимайте мелатонин в соответствии с предписаниями врача. Для взрослых доза обычно составляет одну таблетку 2 мг в день за 1-2 часа до сна. Для детей с РАС обычная начальная доза составляет 2 мг за 30 минут до часа до сна. Врач вашего ребенка может медленно увеличивать дозу, чтобы получить лучший ответ.
• Таблетку принимать во время перекуса или после еды.Это поможет лекарству подействовать до поздней ночи. Глотайте таблетку целиком — не ломайте и не раздавливайте таблетку, потому что она предназначена для медленного высвобождения мелатонина в течение нескольких часов.
• Если вы забыли принять таблетку в обычное время, но помните перед сном, примите ее, когда вспомните. Если вы не вспомните до следующего дня, просто примите следующую дозу как обычно. Не принимайте две дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Получение максимальной отдачи от лечения

• Не принимайте мелатонин дольше, чем посоветовал врач.Его можно назначать на срок до 13 недель взрослым старше 55 лет.
• Не употребляйте алкоголь, пока вы принимаете мелатонин, потому что это снизит эффективность лекарства, помогающего вам уснуть.
• Постарайтесь регулярно посещать врача. Это позволяет отслеживать ваш прогресс.
• Есть несколько общих рекомендаций, которые могут способствовать хорошему сну. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого кофеина, особенно днем ​​и вечером. Старайтесь не есть тяжелую пищу и не употреблять алкоголь перед сном.Делайте упражнения в начале дня, а не вечером.

Может ли мелатонин вызывать проблемы?

Помимо своих полезных эффектов, большинство лекарств может вызывать нежелательные побочные эффекты, но не у всех они возникают. В таблице ниже приведены некоторые побочные эффекты, связанные с мелатонином. Дети могут испытывать эти побочные эффекты чаще, чем взрослые. Вы найдете полный список в информационном буклете производителя, который прилагается к вашему лекарству. Нежелательные эффекты часто улучшаются по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому лекарству, но поговорите со своим врачом или фармацевтом, если какое-либо из следующих действий не исчезнет или станет неприятным.

Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны таблетками , поговорите со своим врачом или фармацевтом для получения дальнейших рекомендаций.Дети с РАС могут чаще испытывать перепады настроения, раздражительность или агрессию при приеме мелатонина.

Как хранить мелатонин

• Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
• Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

Важная информация обо всех лекарствах

Сколько мелатонина мне нужно принимать, чтобы спать?

Правильная дозировка зависит от возраста, причины приема и истории болезни

Что такое мелатонин? | Преимущества мелатонина | Дозировка мелатонина | Безопасность мелатонина

Если вы один из 70 миллионов людей, страдающих нарушением сна, вы, вероятно, изо всех сил пытались найти безопасный и эффективный способ лучше спать по ночам.Безрецептурные снотворные, такие как ZzzQuil и Unisom, не всегда работают. Между тем, употребление рецептурных снотворных, таких как Амбиен, сопряжено с риском зависимости (создавая другую проблему вместо решения!). Вдобавок ко всему, вероятно, ваши трудности с обнаружением zzz еще больше ухудшились с начала пандемии COVID-19.

Для многих людей с проблемами сна прием мелатонина перед сном кажется лучшим вариантом. Фактически, исследование сна, проведенное SingleCare в 2021 году, показало, что 20% респондентов сообщили, что принимают натуральные добавки, такие как мелатонин, для улучшения сна.Поскольку добавки не являются лекарствами сами по себе, они доступны без рецепта и часто считаются «естественным» или более безопасным способом избавиться от бессонницы. Но безопасен ли мелатонин ? И как узнать, какая доза вам подходит? Вот как это понять.

СВЯЗАННЫЕ: Получите купоны на мелатонин | Подробнее о мелатонине

Что такое мелатонин?

Гормон мелатонин поступает из небольшой железы в головном мозге, называемой шишковидной железой, основной задачей которой является производство мелатонина.По данным Общества эндокринологов, природный мелатонин регулирует циркадные ритмы вашего тела или «часы», которые говорят вашему телу, какое сейчас время дня или ночи и что он должен делать каждый день в это время. (Вот почему вы обычно чувствуете сонливость примерно в одно и то же время каждую ночь.)

Обычно уровень мелатонина повышается ночью. Но многие люди не производят эти более высокие уровни по вечерам, а это означает, что их биологические часы не посылают им правильные сигналы.Причины разнообразны; Некоторым людям трудно уснуть, когда у них есть определенные медицинские или психические расстройства, такие как тревога или депрессия, в то время как другие могут связывать свою бессонницу с ситуативными или экологическими причинами.

«Естественное высвобождение мелатонина может быть изменено экранами сотовых телефонов, телевизорами и ярким освещением по всему дому», — говорит Анджали Кохли, доктор медицины, терапевт Хьюстонского методистского центра первичной медико-санитарной помощи. «Другие распространенные причины включают нарушения цикла сна и бодрствования [например,], вызванные сменой часовых поясов или сменной работой.”

Недостаточное производство мелатонина может привести к периодическим бессонным ночам, но также может вызывать первичные нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне, нарушение циркадного ритма сна и синдром беспокойных ног. Когда бессонница становится стойкой, многие люди предпочитают принимать добавки с мелатонином, чтобы повысить естественный уровень мелатонина в своем организме.

Доктор Кохли говорит, что мелатонин не заставляет вас спать, но если вы находитесь в подходящей обстановке — например, в темной, тихой, удобной комнате — он должен помочь вам почувствовать сонливость и облегчить вам занятие дрейфом. выключенный.Мелатонин — приемлемый вариант для многих людей, страдающих нарушениями сна, и, хотя он работает не для всех, обычно считается эффективным.

Хотите лучшую цену на Мелатонин?

Подпишитесь на уведомления о ценах на мелатонин и узнавайте, когда цена изменится!

Получать уведомления о ценах

Преимущества мелатонина

Мелатонин может использоваться для улучшения начала сна, времени сна или качества сна. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NIH), существует несколько сценариев, в которых вам может быть полезно принимать мелатонин для сна.К ним относятся:

• Испытывает смену часовых поясов во время или после путешествия через разные часовые пояса
• Работа по сменам, нарушающая цикл сна
• Временные проявления тревоги, связанные с событиями в вашей жизни
• Случайные бессонные ночи
• Диагноз: расстройство задержки фазы сна и бодрствования

Некоторые медицинские работники также рекомендуют детям, которые испытывают трудности со сном из-за других заболеваний, таких как расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, принимать мелатонин, хотя эксперты все еще не уверены в общей безопасности и эффективности этого подхода.Американская академия педиатрии (AAP) напоминает родителям о необходимости всегда обсуждать использование добавок с врачом их ребенка, тем более что мелатонин является гормоном и может повлиять на рост и развитие ребенка, который еще не полностью созрел.

Сколько мелатонина мне следует принять?

Добавки мелатонина доступны в широком диапазоне дозировок, от 1 до 10 миллиграммов, и их можно принимать в виде пилюль, растворимых таблеток, жидких капель или даже жевательных конфет. Как бы вы ни принимали, лучшее время для употребления мелатонина — примерно за 30 минут до сна.

Если вы никогда раньше не принимали мелатонин, начните с малого и при необходимости увеличивайте его. Взрослым доктор Кохли рекомендует начинать с дозы 1-2 миллиграмма в день и увеличивать дозу еще на 1-2 миллиграмма за раз. Для детей, согласно AAP, доза должна оставаться низкой (от 0,5 до 1 миллиграмма), не превышая 3-6 миллиграммов мелатонина.

Максимальная дозировка для взрослых составляет от 5 до 10 миллиграммов. Если это звучит как широкий спектр нормы, то это потому, что «правильная» доза мелатонина очень индивидуальна.По словам невролога из Университета здравоохранения Миссури Прадипа Боллу, доктора медицины, в то время как некоторые люди хорошо реагируют на 3 миллиграмма в день, другим может потребоваться больше или меньше. Если вы чувствуете, что вам нужно более 5 миллиграммов, вам следует сначала поговорить со своим врачом, прежде чем принимать более высокую дозу. Чем больше вы примете мелатонина, тем выше вероятность возникновения побочных эффектов.

Ваш врач также оценит ваше общее состояние здоровья, учитывая безопасность более высокой дозы. Согласно NIH, дети, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также люди с эпилепсией или другими судорожными расстройствами должны принимать либо низкие дозы мелатонина по рекомендации врача, либо вообще не принимать.Мелатонин также может влиять на действие некоторых лекарств, включая иммунодепрессанты, оральные контрацептивы и антикоагулянты, и это лишь некоторые из них.

Дозировка, которую вы принимаете, также может зависеть от причины, по которой вы принимаете мелатонин. Его использование для лечения некоторых типов мигрени и беспокойства все еще изучается, но многие люди обнаруживают, что прием мелатонина в разных дозах помогает им с другими проблемами со здоровьем.

«Существуют начальные исследования, в которых мелатонин рассматривается как средство лечения некоторых расстройств головной боли и беспокойства, особенно в связи с хирургическими процедурами», — говорит д-р.Коли, хотя она подчеркивает, что в настоящее время нет единого мнения об использовании его для решения этих проблем, и исследования эффективности продолжаются.

Безопасно ли принимать мелатонин каждую ночь?

К сожалению, здесь нет прямого ответа, на который вы, вероятно, надеетесь. Нет никаких доказательств того, что длительное употребление мелатонина безопасно. Хотя добавка обычно не связана с симптомами зависимости, привыкания или похмелья, доктор Коли говорит, что она не предлагает принимать мелатонин каждую ночь из-за отсутствия долгосрочных клинических испытаний, оценивающих безопасность длительного использования.

В то же время нет никаких доказательств того, что ночное употребление мелатонина небезопасно. Доктор Боллу отмечает, что мелатонин — это естественный гормон, который в любом случае колеблется в нашем организме ежедневно, а это означает, что он может быть безопаснее, чем прием лекарств по рецепту.

Однако это палка о двух концах: поскольку добавки мелатонина не являются лекарствами, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, нет никаких гарантий относительно качества продукта, который вы покупаете, или количества ингредиентов, указанных на этикетке.Фармацевт или диетолог может помочь вам найти продукт, произведенный известным производителем.

Наконец, трудно оценить, сколько мелатонина слишком много. Похоже, что он несет низкий риск передозировки; на веб-сайте Национального контроля за отравлениями сообщается о нескольких случаях, когда дети и взрослые потребляли чрезвычайно высокие дозы мелатонина и имели незначительные побочные эффекты или не имели их (кроме острой сонливости). Возможно, существует смертельная доза мелатонина, но никто не знает, что это такое, поскольку никогда не было доказанных случаев, когда слишком большое количество мелатонина приводило к смерти.

Побочные эффекты мелатонина

Как и любая другая пищевая добавка, мелатонин может вызывать у некоторых людей побочные эффекты. Возможные побочные эффекты включают:

• Тошнота
• Головные боли
• Головокружение
• Сонливость

Доктор Боллу говорит, что «сонливость» может означать либо чрезмерную сонливость ночью, либо сонливость на следующий день. Он также добавляет, что нарушение естественных сигналов вашего тела может иметь и другой побочный эффект.

«Регулярный прием снотворных лекарств по ночам ослабит ваше врожденное стремление ко сну», — объясняет д-р.Боллу, который добавляет, что, хотя мы не знаем наверняка, это также может относиться к мелатонину. Однако некоторые исследования показывают, что мелатонин не может подавлять это влечение так, как, например, Амбиен. Когда ваше тело распознает больше мелатонина в организме, оно со временем начинает замедлять собственное производство мелатонина. Таким образом, кратковременное употребление добавок мелатонина является предпочтительным.

Взаимодействие мелатонина

Слишком большой прием может усилить типичные побочные эффекты мелатонина и может вызвать лекарственное взаимодействие с другими лекарствами, которые вы принимаете.По данным Mayo Clinic, особенно в более высоких дозах мелатонин может взаимодействовать со следующими лекарствами:

• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты или добавки
• Противосудорожные препараты
• Лекарства от кровяного давления
• Депрессанты центральной нервной системы
• Лекарства от диабета
• Противозачаточные средства
• Субстраты цитохрома P450 1A2 (CYP1A2) и цитохрома P450 2C19 (CPY2C19), такие как Valium
• Лувокс (флувоксамин)
• Иммунодепрессанты
• Лекарственные средства, снижающие порог изъятия

Если вы испытываете одышку, боль в груди, высокое кровяное давление или учащенное сердцебиение, обратитесь за неотложной помощью.

И последнее замечание: даже соблюдение рекомендованного диапазона мелатонина может привести к долгосрочным побочным эффектам или изменениям вашего циркадного ритма. Другими словами, было бы более здоровым рассматривать мелатонин как краткосрочное решение проблем со сном, используемое лишь изредка, а не как постоянный лейкопластырь.

«Всегда безопаснее позволить вашему телу засыпать естественным путем», — говорит д-р Кохли. «Поговорите со своим врачом, если у вас хронические проблемы с засыпанием или сном… бессонница — очень сложная проблема, которая иногда может указывать на основные медицинские проблемы.”

Считаете ли вы, что мелатонин для сна? Вот справочное руководство

Добавки мелатонина могут вызывать головокружение и головные боли. Иногда люди могут чувствовать себя немного разбитыми в течение дня, но в целом, по словам доктора Колла, принимать мелатонин безопасно. Поскольку мелатонин может вызывать дневную сонливость, клиника Мэйо предупреждает, что вам не следует садиться за руль или работать с механизмами в течение пяти часов после его приема.

В отличие от большинства доступных снотворных, мелатонин не вызывает привыкания и обычно не вызывает похмелья.

Убедитесь, что вы получаете то, что написано на этикетке.

Прежде чем покупать мелатонин, важно убедиться, что вы получаете его в надежном месте. «F.D.A. не регулирует добавки », — сказал д-р Колла. «Значит, вы доверяете производителю с точки зрения дозировки».

Исследование, проведенное в 2017 году Американской академией медицины сна, показало, что содержание мелатонина в пищевых добавках часто сильно отличается от того, что указано на этикетке. Исследование показало, что даже в одной и той же партии продукта вариабельность мелатонина варьировалась на 465 процентов.

Без государственного надзора действительно невозможно гарантировать точность уровней мелатонина, указанных на упаковке. Поэтому д-р Колла рекомендует искать на продукте этикетку GLP (надлежащая лабораторная практика) или GMP (надлежащая производственная практика). Обе этикетки относятся к федеральным нормам, призванным подтвердить качество и чистоту продукта, указанные на этикетке. По его словам, это дает «некоторую уверенность в том, что вы приближаетесь к тому, что, по словам лейбла, вы получаете».

Следующие шаги, если вы не получаете облегчения

Прием добавок мелатонина для лечения бессонницы не так эффективен, как прием мелатонина, а также работа над улучшением гигиены сна, — сказал доктор Авидан. Гигиена сна означает создание идеальной среды, которая способствует созданию хороших условий для сна.

К ним относятся:

• Отключение электроники и отказ от новостей за два часа до сна.

• Поддержание регулярного режима сна.

• Отказ от алкоголя и кофеина на ночь.

• Попытка получить как можно больше естественного солнечного света в течение дня, чтобы сориентировать свои внутренние часы.

Доктор Авидан предлагает людям попробовать эти привычки и принимать мелатонин в течение двух-трех недель, чтобы посмотреть, помогает ли это.

В то время как мелатонин «может помочь в улучшении сна, для многих это не так», — сказал доктор Салас.

Если вы не знаете, почему мелатонин не работает на вас, доктор Др.Салас рекомендует поговорить с врачом. Она говорит, что, возможно, пришло время обратиться к специалисту по сну, поскольку могут быть другие, более серьезные проблемы со сном. Доктор Авидан говорит, что он и его коллеги в настоящее время назначают виртуальные встречи для всех, кто живет в Соединенных Штатах, поэтому стоит узнать, может ли специалист по сну видеть вас удаленно.

Мелатонин и детский сон — HealthyChildren.org

Автор : Анна Эспархам, MD, FAAP, DABMA, DABOIM

Проблемы с засыпанием и засыпанием затрагивают от 15% до 25% детей и подростков.Недостаток сна часто приводит к довольно сложному поведению и проблемам со здоровьем — капризности, проблемам с вниманием, высокому кровяному давлению, проблемам с весом и ожирению, головным болям и депрессии. Неудивительно, что многие родители ищут решение.

Хороший сон — лучшее лекарство.

Часто детский проблемы с закрытыми глазами можно решить с помощью хороший распорядок дня перед сном. Фактический распорядок дня может зависеть от вашего ребенка и его возраста, но они должны выполняться каждую ночь примерно в одно и то же время.Это поможет вашему ребенку понять, что пора успокоиться и приготовиться ко сну.

Ключом к успешным процедурам сна является постоянство. При переходе к новому режиму сна может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Но не сдавайтесь! Распорядок дня отлично подходит для детей и стоит потраченного на него времени.

Если, как бы вы ни старались, вы не можете наладить для своего ребенка хороший распорядок сна, поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, есть ли какие-либо другие проблемы, которые могут вызывать у ребенка проблемы со сном. .

Что родители должны знать о мелатонине:

Мелатонин — это природное гормоноподобное вещество, вырабатываемое областью мозга, называемой шишковидной железой. Он естественным образом высвобождается ночью и сообщает телу, что пора спать.

Мелатонин продается как снотворное. Его можно найти без рецепта в качестве пищевой добавки, что означает, что вы можете купить его в аптеке или магазине здорового питания без рецепта. Однако это также означает, что его использование не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и не одобрено для этой цели.Подробнее об этом здесь.

В то время как мелатонин играет роль во сне; это НЕ снотворное. Его следует использовать только после обсуждения с вашим педиатром и заранее установленных привычек здорового сна, которые не включают лекарства.

Мелатонин может быть краткосрочный способ помочь некоторым детям отдохнуть, в то время как вы продолжаете пытаться установить хороший распорядок дня перед сном. Это также может помочь некоторым детям старшего возраста и подросткам изменить режим сна, например, после отпуска, летних каникул или других перерывов.В конце концов, большинству подростков требуется больше сна, а не меньше. Высыпаться каждую ночь может быть трудно для подростков, чей естественный цикл сна мешает им заснуть до 23:00 ― и которым предстоит уроки первого урока в 7:30 утра или раньше следующего дня; здесь может помочь мелатонин.

Мелатонин также может помочь детям с нарушениями психического развития, такими как аутизм или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Его применение в этих условиях следует тщательно контролировать детский педиатр.

Если планируется использовать мелатонин, AAP рекомендует родителям и педиатрам принимать эти решения вместе ― осторожно и осторожно.

Мелатонин выпускается в различных формах жидкости, жевательные конфеты, жевательные таблетки, капсулы и таблетки все с различными дозировками. А поскольку нет конкретных рекомендаций по дозировке мелатонина для детей, это может сбивать с толку.

Дозировка и время приема мелатонина зависят от того, почему и как вы планируете его использовать.

Начните с наименьшей дозировки.Многие дети реагируют на низкую дозу (0,5 мг или 1 мг) при приеме за 30–90 минут до сна. Большинству детей, которым мелатонин действительно помогает, даже детям с СДВГ, не требуется более 3–6 мг мелатонина.

Всегда обсуждайте со своим педиатром правильную дозу и время приема мелатонина. И помните, мелатонин не должен заменять хороший распорядок дня перед сном.

Нам нужно больше исследований по использованию и безопасности мелатонина у детей.

Хотя исследования показали, что кратковременное употребление мелатонина относительно безопасно, о более длительном применении мелатонина известно меньше.Например, есть опасения по поводу того, как это может повлиять на рост и развитие ребенка, особенно в период полового созревания. Исследования также показали, что утренняя сонливость, сонливость и, возможно, повышенная мочеиспускание в ночное время — наиболее частые побочные эффекты, возникающие при приеме мелатонина. Кроме того, мелатонин может взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимает ребенок.

Дополнительная информация:

О докторе Эспархаме:

Анна Эспархам, доктор медицины, FAAP, DABMA, DABOIM, является сертифицированным врачом с тройным советом по педиатрии, медицинской акупунктуре и интегративной медицине.В настоящее время она работает педиатром-специалистом по головной боли в большом региональном педиатрическом академическом медицинском центре в Канзас-Сити. Она помогла запустить первый в своем роде центр лечения острой детской головной боли и использует фармакологические и немедикаментозные методы лечения головной боли. Д-р Эспархам входит в совет директоров Американской академии медицинской акупунктуры (AAMA) и является заместителем председателя симпозиума AAMA по продвижению обучения и образования в области акупунктуры в стране. В Американской академии педиатрии она является членом исполнительного комитета секции интегративной медицины (SOIM).

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Несмотря на то, что мелатонин безопасен для большинства, у других он вызывает неожиданные взаимодействия