Массаж шеи при остеохондрозе видео: Самомассаж и возможности его использования

Лечебный массаж спины, шейного остеохондроза в Центральном районе Санкт-Петербурга

Информация

Массаж — это лекарство без лекарств.

Массаж — средство снятия стресса, усталости и напряжения, средство устранения болей различного характера.

В процессе сеанса происходит восстановление организма на физическом, психоэмоциональном и духовном уровне, улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, расслабляются мышцы, гармонизируются обменные процессы, стабилизируется иммунитет, повышается сопротивляемость организма негативным воздействиям.

Дипломированные опытные специалисты по массажу Клиники МЭДИС предложат Вам современные методики лечебного массажа и индивидуальный подход к каждому пациенту.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Различают следующие разновидности лечебного массажа:

• классический
• сегментарный (воздействие происходит на уровне определенного сегмента спинного мозга)
• соединительнотканный (проводится для восстановления функции соединительной ткани, способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения)
• периостальный (давящий)
• точечный (в ходе массажа происходит воздействие на особые точки, каждая из которых связана с определенными органами и системами организма)

Лечебно-косметические программы

Антицеллюлитная программа – «БОТОКС-ЭФФЕКТ»:

Массаж «проблемных зон» (бедра, ягодицы, живот) с обертыванием.

• быстро выравнивает рельеф кожи;
• убирает локальные жировые отложения, в том числе и на бедрах;
• подтягивает опущенные ягодицы;
• убирает «лишний живот»;
• выравнивает и подтягивает область коленей;
• устраняет складки на внутренней поверхности бедра.

Курс — 10 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ».

Программа «Легкие ноги»

 Лимфодренажный массаж с обертыванием.

• эффективная профилактика варикозного расширения вен;
• сминает отеки, застои, усталость ног;
• нормализует лимфоток;
• уменьшает воспаление;
• оставляет ногам чувство легкости и невесомости и является ярким дополнением к процессу коррекции фигуры.

Курс — 10-15 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ»

Косметический лечебный массаж лица (лимфодренажный).

Массаж воротниковой зоны, шеи и лица.

• улучшает цвет лица;
• разглаживает морщинки;
• улучшает эластичность тканей лица;
• уменьшает носогубную складку;
• улучшает лимфокровообращение лица
• приемы Шиацу — улучшение кровообращения в области глаз.

Курс — 1 сеанс в 14 дней, время 30 минут.

Отзывы

Выражаю большую благодарность Сорокину Павлу Сергеевичу за замечательную работу над моей спиной. Эффект превосходный. Огромное спасибо!

Лапина А.П.

Опытный, грамотный специалист . Случайно попала к Галине Викторовне Капрановой и она вселила в меня надежду и словом и проведённым массажем . Пройду полный курс, верю в её волшебные руки и опыт.

Спирова Галина Геннадьевна

Врач — массажист — это врач, который в буквальном смысле ставит больных на ноги, возвращает им радость движения. Мне повезло, с проблемной спиной я попала в руки к Павлу Сергеевичу Сорокину. Всего несколько сеансов — и я как новенькая. Благодарю от всей души этого замечательного человека. Желаю больше радости, благодарных пациентов и профессионального роста.

Ирина Ивановна

Хотел бы выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за высокий профессионализм, квалифицированность в своей работе, чуткое отношение и заботу. Посещал многих массажистов ранее, но такого результата не было ниразу. По ощущениям конечно было больно, но после курса у Татьяны я понял, что раньше были простые поглаживания и результата никакого. Татьяна Сергеевна, благодарю Вас от всей души. Спасибо!

Евгений

Беспокоили боли в грудном и шейном отделе позвоночника, ну как у всех практически офисных работников. Прохожу курс массажа у Капрановой Галины Викторовны и о чудо! ,боли нет уже после первого сеанса. Чувство скованности пропало и легкость во всем теле. Утром и в течении дня настроение на высоте. Так-же соблюдаю гимнастику шейного отдела по совету врача.

Людмила

Галина Викторовна 3 года назад достаточно быстро привела в порядок шейно-воротниковую зону. Сейчас с большим удовольствием снова к ней хожу. Владеет техникой точечного массажа — да, больно,но после этих болевых моментов гипертонус сразу проходит.

Наталья

Работу доктора Капрановой я безусловно оцениваю на отлично! По-моему, она замечательный, высокопрофессиональный специалист. Я была у нее буквально 3 раза на прошлой неделе и все, до этого, я с ней не была знакома. Нашла ее случайно, просто искала для себя массажиста, смотрела в интернете и, так как «чуйка» у меня работает не плохо, выбрала Галину Викторовну, т.е я почувствовала, что именно она мой доктор и хочу сказать, что не ошиблась в выборе. Ну плюс к этому, я еще дополнительно отзывы о ней прочитала, они были хорошими. Проблема у меня достаточно серьезная, поэтому после трех сеансов окончательного эффекта еще нет, тюк это длительный процесс. но, по крайней мере, мне стало полегче. Я стала чувствовать себя лучше. Хочется отметить, что во время своих манипуляций она рассказывает что делает, поясняет каждую точку. То есть она поясняет все свои действия, чтобы я была спокойна и не пугалась, т.к когда возникают и болевые ощущения при нажатии на определенные точки. Хотя, она мне показалась не особо болтливым или, так скажем, общительным человеком. Но говорит она все, что интересует, говорит все по делу. С ней приятно беседовать, на самом деле. У нее просто прекрасное отношение к пациентам. Она довольно спокойная, доброжелательная, уравновешенная женщина, на мой взгляд. У меня осталось еще 2 сеанса массажа, а потом будет перерыв, так что я с доктором Капрановой еще встречусь и обязательно всем ее теперь буду советовать. Я всем осталась очень довольна, все было хорошо. Приятно ходить к такому врачу, которому доверяешь. Капранова Галина Викторовна действительно хороший спецалист, тут добавить даже нечего.

15.04.2019

Анастасия

Хочу выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за ее качественную работу и отзывчивое отношение к пациентам. Пройдя курс массажа у Татьяны Сергеевны, мои суставы стали меньше меня беспокоить, наладился сон, улучшилось настроение и захотелось жить и двигаться дальше. Большое спасибо за отличный результат и за советы, по поводу образа жизни людей с больными суставами.

15.04.2019

Очень нравится. У Галины Викторовны (Капрановой) сначала делала массаж спины, это что-то невероятное, осанка исправилась, боли прошли! А в этом году решила заняться ногами, так как за время беременности набрала вес, попробовала программу «Лёгкие ноги», эффект с первого раза! Влезла во все штаны. Очень круто! Рекомендую! Особенно, если есть варикозные венки.

14.08.2020

Марина

Большое спасибо Павлу Сергеевичу за реабилитацию моего локтя. Отличный и внимательный специалист своего дела!

14.08.2019

Анна

Татьяна Сергеевна (Томилева)—прекрасный специалист. Ходили к ней с сыном на массаж, великолепный результат.

13.01.2020

Сорокина Н.

Не могу не написать отзыв о Галине Викторовне Капрановой, так как такие специалисты — на вес золота. Галина Викторовна — это уникальный Массажист с большой буквы! Раньше я была у нескольких массажистов в разных клиниках СПб, поэтому есть с кем сравнивать. Думала, так уже и не найду своего массажиста (куда не обращалась, только деньги на ветер выбрасывала, а толку ноль или же еще хуже делали). В наше время, когда у всех постоянные стрессы, вечные спазмы, ВСД, СХУ и прочие «радости», без массажа нельзя, а вот найти настоящего, высококвалифицированного, специалиста по массажу — задача, как оказалось, трудная. Но кто ищет, тот всегда найдет!:) Галину Викторовну я нашла уже по отзывам пациентов и не ошиблась — она очень грамотный специалист, при этом работает очень аккуратно и бережно! Доктор очень внимательная, тактичная, а главное — она реально помогает человеку улучшить самочувствие и вернуть здоровье! Была у Галины Викторовны на сеансах массажа шейно-воротниковой зоны и головы. Зоны архиважные: малейшие неверные манипуляции и головная боль/смещение позвонков/отеки лица, увы, обеспечены (знаю по своему предыдущему опыту массажа в других клиниках). На приеме у Галины Викторовны заметное облегчение я почувствовала уже после первого сеанса: голова стала ясной, легкой, как будто отдохнувшей, мышечные спазмы в воротниковой зоне ушли, кровоснабжение шеи и головы улучшилось, даже цвет лица стал живее:). Галина Викторовна все подробно объясняет (она сразу выявила проблемные напряженные зоны; объяснила, с какими точками будет работать, чтобы снять повышенный тонус мышц и т.д.), владеет какими-то волшебными техниками массажа, после которых вместо головной боли и зажатых мышц чувствуется легкость и полный релакс:))) На первом приеме дала мне памятку с упражнениями для шеи на каждый день (они несложные, буквально по 5-7 минут, но главное — результативные). Наконец-то мне повезло найти своего массажиста!:) И еще Галина Викторовна просто красивая женщина с очень положительной энергетикой:) Теперь каждому рекомендую на прием за отличным самочувствием только к Галине Викторовне!

12.08.2019

Елена

Огромное спасибо Галине Викторовне Капрановой!Прошла курс массажей «легкие ноги». Очень понравилось. Эффект после первого посещения — ушли отеки, подтянулась кожа, приятная «легкость» в ногах. Прекрасное отношение, Галина Викторовна приятный, тактичный человек. Хочется приходить еще и еще. Спасибо!!!

12.08.2014

Ольга

Были очень серьёзные проблемы со спиной — грыжа поясничного отдела позвоночника, очень сильные боли. Буквально после пары сеансов массажа стало гораздо лучше. Очень благодарен Галине Викторовне Капрановой. С уважением, Владимир. Привет из стольного града!

12.02.2019

Владимир

Выражаю свою благодарность Галине Викторовне Капрановой. Спасибо ей за ее волшебные руки. На работе всем ее советовала. Я прошла курс массажа и мне со второго раза стало так легко и боли ушли. Теперь хоть спать нормально могу и просыпаюсь без головных болей. Решила еще раз пойду и именно к ней, но уже хочу на другие места. Уверена эффект будет такой же. Еще раз спасибо Вам.

08.08.2017

Лариса Р

Хочу выразить благодарность массажисту Томилевой Т.С. Привожу к ней своего сына. Татьяна Сергеевна, по моему мнению, очень хороший специалист — мастер своего дела. Подробно объясняет что делает и для чего это нужно. Она очень тщательно и скрупулезно подбирает тактику ведения пациента и прослеживает динамику. Мы приезжаем уже не в первый раз и всегда результаты от проведенной работы поражают.

09.02.2020 

Татьяна

По совету своего лечащего врача я обратилась за помощью к массажисту. Мне нужно было пройти курс медицинского массажа, чего не приходилось делать никогда раньше. Сравнить мне, конечно, не с чем пока, но как провела лечебные сеансы Татьяна Сергеевна, мне очень понравилось. Вернее, порадовал как раз результат. В самом процессе мало приятного, это всё-таки лечение, и первые разы было больновато. Но Томилева доказала мне, что она грамотный и опытный специалист в своем деле, спасибо ей огромное за отличный результат!

07.12.2017 

Ольга Николаевна

Хочу поблагодарить массажиста Сорокина П.С. Отличный специалист! Быстро и без боли снимает напряжение мышц, всегда приветлив и вежлив. Приятно зайти

05.10.2014  

Наталья

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ Противопоказания mp3 download (1.88 MB)

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ Противопоказания
живота техника, висцеральный массаж ижевск, висцеральный массаж кемерово, висцеральный массаж киров, висцеральный массаж кишечника, висцеральный массаж польза и вред, сколько стоит висцеральный массаж, хазов висцеральный массаж, висцеральный массаж живота краснодар, лекции огулова массаж, висцеральный массаж основа лечебного комплекса позвоночника, массаж по огулову самара, массаж живота скалкой огулов техника, огулов массаж головы, опущение матки висцеральный массаж, как часто делать висцеральный массаж живота, висцеральный массаж в хабаровске, висцеральный массаж живота для похудения, висцеральный массаж живота видео уроки, висцеральный массаж живота самостоятельно, висцеральный массаж живота цена в москве, висцеральный массаж иркутск, огулов массаж живота мячиком, висцеральный массаж в спб отзывы, висцеральный массаж при миоме, массаж печени по огулову, огулов массаж желчного пузыря, как массировать сфинктер одди при висцеральном массаже, висцеральный массаж в белгороде, висцеральный массаж скачать видео, мнение огулова о массаже живота баскетбольным мячом, огулов массаж шеи видео, на ютубе висцеральный массаж, висцеральный массаж в липецке, висцеральный массаж по смирнову, висцеральный массаж живота по огулову отзывы, висцеральный массаж шарлатанство, массаж по методике огулова, методика массажа по огулову, огулов массаж ротовой полости, огулов массаж шеи и головы, видео висцеральный массаж живота хазова, массаж почек по огулову, славянский массаж живота огулов видео, висцеральный массаж в калининграде, висцеральный массаж в саратове, висцеральный массаж в тюмени, висцеральный массаж для щитовидки, висцеральный массаж внутренних органов краснодар, висцеральный массаж живота обучение огулов видео, висцеральный массаж живота уфа, висцеральный массаж отзывы результаты польза и вред, излечитесь массажем живота метод огулова а т, агулов висцеральный массаж отзывы, висцеральный массаж в воронеже, висцеральный массаж в спб ученики огулова, висцеральный массаж в челябинске обучение, висцеральный массаж при беременности, висцеральный массаж живота форум, висцеральный массаж минск, висцеральный массаж официальная медицина, висцеральный массаж православные психологи, висцеральный массаж чебоксары, массаж банками огулов, массаж висцеральная хиропрактика, массаж подтягивающий кожу лица огулов а т, огулов вакуумный массаж читать, огулов лечение почек массаж, семинары огулова массаж староверов, смотреть видео уроки висцеральный массаж живота, висцеральный массаж по огулову книга, висцеральный массаж по огулову обучение в москве, висцеральный массаж обучение в спб, доктор агулов висцеральный массаж, курсы висцерального массажа в москве огулов, массаж молочной железы огулов, осложнения после висцерального массажа, показания к висцеральному массажу, как лечить гайморит массажем огулова, vk таз 1 александр иванов висцеральный массаж, агулов висцеральный массаж живота видео, висцеральный массаж в таганроге, висцеральный массаж при опущении матки отзывы, висцеральный массаж видео с объяснениями, висцеральный массаж живота по огулову видео бесплатно, висцеральный массаж живота видео уроки для начинающих, висцеральный массаж картинки, висцеральный массаж метод а т огулова тольятти, висцеральный массаж огулов челябинск, висцеральный массаж пятигорск, висцеральный массаж сделать в москве, евгений прутков висцеральный массаж живота, массаж доктора огулова, после висцерального массажа стало хуже, славянск на кубани массаж живота по огулову, как часто можно делать висцеральный массаж живота, агулов висцеральный массаж скачать, висцеральный массаж при гипертонии, висцеральный массаж живота в батайске, висцеральный массаж живота в ижевске, висцеральный массаж живота отзывы врачей, висцеральный массаж живота после родов, висцеральный массаж йошкар ола отзывы, висцеральный массаж методика, висцеральный массаж озерки, висцеральный массаж подготовка, детский висцеральный массаж, курсы массажа по методу огулова бишкек, массаж от висцерального жира на животе, массаж живота висцеральный или правка живота, массаж кишечника огулов, ютуб массаж живота огулов видео, андрей висцеральный массаж, вакуумная банка для массажа висцерального, висцеральный массаж в солигорске цены, висцеральный массаж за и против, висцеральный массаж по огулову в санкт петербурге, висцеральный массаж живота в минусинске, висцеральный массаж живота в ростове на дону, висцеральный массаж живота мячом, висцеральный массаж огулова лекции по видео скачать, висцеральный массаж омск, врач огулов массаж живота, исцелитесь массажем живота по методу огулова видео, массаж живота мячиком по огулову видео, массаж живота огулова лечит такие болезни, массаж седалищного нерва по огулову, научиться висцеральному массажу, огулов массаж плеч, профессор огулов массаж живота, результат проведения висцерального массажа, савинова висцеральный массаж ютуб

Лечебный массаж шеи в Москве

Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду «ПЕРВЫЙ20».

Клиника предоставляет справку для налогового вычета.

Наши врачи

Массаж шеи

Замечаете головокружения, ухудшилась память, часто болит голова? Основными причинами этих и множества других жалоб становится остеохондроз шейного отдела позвоночника и ряд других патологий. А среди методов, которые восстановить здоровье – лечебный массаж шеи. Причем именно ручной массаж, а не применение приборов с эффектом плацебо. Чтобы массаж был лечебным, делать его должен человек с медицинским образованием, отлично понимающий строение и особенности организма, знающий и умеющий применять разные массажные техники. На такой массаж к мастерам своего дела приглашаем вас в ЛДЦ «Кутузовский».

Показания

В шейном отделе позвоночника семь позвонков, через отверстия в которых проходят крупные и важные кровеносные артерии и вены. Этот участок справедливо считается наиболее уязвимым и слабо защищенным. Здесь относительно слабые мышцы, большая нагрузка и частота движений. Характерные травмы шеи – травма «ныряльщика» от удара о воду или при падении на голову, «хлыстовая» травма при резком разгибании шеи (в ДТП), вывихи и подвывихи позвонков, родовая травма первого позвонка.

Кроме того в шее, как и в любых других частях позвоночника, могут быть врожденные патологии или развиться заболевания остеохондроз, сколиоз и другие. Их причины: недостаточно подвижный образ жизни, несбалансированное питание, лишний вес и прочие факторы. Массаж шеи – отличный метод профилактики и действенный способ восстановления здоровья, если первые жалобы на здоровье уже появились.

Основные показания для медицинского массажа шеи:

• Шейный остеохондроз.
• Сколиоз, кривошея.
• Невралгии, плекситы.
• Артроз.
• Образование лопаточных спаек.
• Мигрени.
• Артериальная гипертензия.
• Вывихи и другие травмы шейного отдела позвоночника.

Основные симптомы, которые указывают на проблему:

• Боль в шее.
• Ограниченные или болезненные движения шеи или плечевого пояса.
• Скачки артериального давления.
• Головные боли, головокружения.
• Нарушения сна.
• Повышенная утомляемость, ухудшение памяти, работоспособности.
• Заметные нарушения осанки, симметричности плеч.
• Нарушения в походке – «занос» тела в сторону, сложность движения по прямой линии.
• Травмы шеи.

Медицинский массаж шеи у опытного и грамотного массажиста способен уже за несколько сеансов улучшить состояние, уменьшить боль и другие проявления травмы/заболевания. А проходить курс массажа можно и нужно не только когда самочувствие ухудшилось, а и в профилактических целях хотя бы раз в год. Это особенно рекомендовано пожилым людям и тем, чья работа связана с большими умственными или физическими нагрузками, или, наоборот, предполагает сидячий образ жизни.

Массаж детям

Массаж шейно-воротниковой области и других участков тела разрешен даже новорожденным, а в некоторых случаях он просто необходим и оказывается единственным возможным видом терапии при травмах и болезнях опорно-двигательного аппарата.

Массаж необходим:

• Для детей первого года жизни – он помогает вылечить кривошею, вывих атланта (первого позвонка) и другие родовые травмы. Массаж шеи и других зон будет полезен для снятия гипертонуса у новорожденных, укрепления опорно-двигательного аппарата в целом.
• Школьникам, которые долго сидят за уроками и не всегда следят за осанкой, что приводит к сколиозу, перенапряжению воротниковой зоны, усталости, головным болям.
• Подростка для нормализации работы эндокринной системы и гормонального фона.

Как и у взрослых, массаж мышц шеи детям делается в профилактических и лечебных целях.

Противопоказания

Их немного, но перед назначением или проведением массажа врач убедится, что:

• В зоне воздействия нет кожных заболеваний, опухолей, незаживших ран.
• Нет обострения гипертонии.
• Нет повышенной температуры и инфекционных заболеваний.
• Отсутствуют болезни щитовидной железы, лимфоузлы в норме.

Результаты массажа шеи

Лечебный массаж шеи проводится как самостоятельная процедура, так и в комплексе с массажем спины, физиотерапией, медикаментозным лечением. Программа составляется врачом индивидуально после диагностики с помощью УЗИ, рентгена или другим методик.

Лечебный массаж глубоко прорабатывает мышцы, способствует:

• Снятию мышечных спазмов.
• Уменьшению болей.
• Проработке солевых отложений на верхней части спины.
• Восстановлению нормальной подвижности и кровообращения головного мозга.
• Нормализации артериального давления, сна, работоспособности.
• Сокращению проявлений остеохондроза.

Техника движений и сила подбираются с учетом диагноза, возраста и состояния пациента и рекомендаций лечащего врача.

Записаться на массаж шеи в ЛДЦ «Кутузовский» можно на любой день – клиника работает без выходных. У нас вы найдете все необходимое – комплексную диагностику, врачей практически любой специализации, опытных и внимательных массажистов и комфортные условия пребывания.

Для записи оставьте заявку на сайте или по контактному телефону.

Лечебный массаж | Artromed

Лечебный массаж

Классический лечебный массаж оказывает непосредственное влияние на рецепторы, находящиеся на поверхности человеческого тела. Правильно выбранная техника оказывает следующее воздействие на организм:

• расширяются капилляры, улучшается циркуляция крови;
• снимаются отеки, нормализуется отток лимфы;
• клетки насыщаются кислородом, улучшается метаболизм;
• ускоряется ток синовиальной жидкости в суставах;
• начинают активно работать потовые железы, выводя из организма токсины;
• расслабляются нервные окончания, улучшается сон;
• укрепляется иммунитет;
• восстанавливаются нервы;
• улучшается состояние кожи;
• быстрее выводится молочная кислота.

Процедура проводится руками массажиста или специальными аппаратам, воздействию поддается кожа, мышцы, суставы и позвоночник. Чаще всего этот вид терапии применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и различных травмах (растяжениях, вывихах, радикулите, парезах, ишиасе и т. д.). Массаж проводится как взрослым, так и детям, при этом основным объектом воздействия становится спина, шейно-воротниковая зона, поясница, конечности, живот и все тело в общем.

Общий лечебный массаж

Классический лечебный массаж является древнейшим терапевтическим методом, который доказал свою эффективность в борьбе с множеством заболеваний. Общий массаж тела позволяет восстановить нормальную деятельность всего организма.

Сначала разберемся, что входит в классическую технику. В ней применяется воздействие на обширные зоны организма, включая все органы и ткани, путем поглаживания, растирания, разминания, вибрации и т. д. Последовательность зон воздействия подбирается в индивидуальном порядке и зависит от показаний к применению процедуры. При некоторых заболеваниях может проводиться воздействие не на все тело, а лишь общий массаж спины.

Показания к применению:

• ноющие боли в области спины;
• сидячая работа, слабая физическая активность;
• расслабляющий общий массаж снимает мышечные спазмы и напряжение, поддерживает мышцы в тонусе;
• остеохондроз;
• проблемы с осанкой;
• стрессы.

Польза от терапии будет ощущаться уже после первой процедуры, но для закрепления эффекта нужно пройти курс. Общий массаж в Одессе можно сделать в Медицинском центре спортивной реабилитации Artromed.

Лечебный массаж спины

Боли в спине могут иметь различное происхождение, их причиной может стать долгое пребывание в сидячем положении, чрезмерные физические нагрузки, различные заболевания. Лучшее лечение в таких случаях – это профилактика. Чтобы не допустить хронической усталости, снять стресс, расслабить мышцы и восстановить организм, можно использовать массаж для спины.

В зависимости от причин, вызывающих проблемы со здоровьем, опытные массажисты разрабатывают индивидуальную программу, которая может включать:

• расслабляющий массаж спины;
• укрепляющий или моделирующий;
• лечебный медицинский массаж спины.

Массаж позвоночника может понадобиться в таких случаях:

• при сидячей работе. Он поможет расслабить спину, воротниковую зону и поясницу, устранит неприятны ощущения и придаст бодрости;
• при постоянных стрессах. Уберет раздражительность и беспокойность, улучшит общее самочувствие;
• есть болевые ощущения;
• процедура показана при различных заболеваниях, может назначаться массаж позвоночника при остеохондрозе, радикулите, грыжах, сколиозе, спондилоартрозе, миозите и других недугах. Дополнительно может проводиться лечение воспалительных процессов, разработка мышечных волокон, связок и сухожилий. При каждом заболевании техника воздействия подбирается индивидуально;
• после травм для восстановления двигательной активности;
• при сильных физических нагрузках, с целью снятия напряжения и предотвращения травм.

Польза от лечения будет заметна уже с первых процедур, но для длительного эффекта следует пройти курс, состоящий минимум из 10 сеансов.

Проведение процедуры противопоказано в следующих случаях:

• инфекционные болезни в острой стадии;
• травмы и кровотечения;
• гнойные воспаления;
• проблемы со свертываемостью крови;
• воспалительные процессы в лимфоузлах и протоках;
• остеомиелит хронического течения;
• туберкулез и болезни, передающиеся половым путем;
• психические расстройства.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

Пассивный образ жизни – это бич современности, из-за которого у человека ухудшается сон, возникают головные боли, тяжесть и напряжение в шейно-воротниковом отделе. Очень часто это приводит к гиподинамии. Вернуть отличное самочувствие поможет массаж шейного отдела позвоночника.

Массаж воротниковой зоны назначают при следующих заболеваниях и состояниях:

• головные боли;
• нервное напряжение;
• колит;
• проблемы с осанкой, сколиоз у детей;
• остеохондроз;
• невралгия;
• плекситы;
• атеросклероз;
• проблемное пищеварение;
• бронхиальная астма;
• невриты.

Массаж шеи делается методом поглаживания, растирания, разминания и вибрационными движениями в области мышц плечевой зоны и шеи. Польза подобной процедуры будет в следующем:

• снимается усталость и перенапряжение;
• улучшается циркуляция крови, что снимает отеки и боли, вызванные скоплением молочной кислоты;
• массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника расслабляет мышцы, способствует нормализации тока крови к головному мозгу, а это в свою очередь устраняет головные боли и проблемы со сном;
• воздействие на рефлексогенные зоны способствует улучшению работы всех внутренних органов;
• улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность;
• массаж шейно-воротниковой зоны улучшает работу органов в области спинного мозга;
• формируется правильная осанка, укрепляются мышцы спины и шеи;
• улучшается память и внимательность;
• активизируется работа органов зрения.

Лечебный медицинский массаж окажет положительное влияние уже на 2-3 сеанс, а стойкий эффект на 20-30 дней будет получен после завершения курса.

Такой вид терапии противопоказан в следующих случаях:

• повышенная температура тела и давление;
• воспалительные процессы;
• онкология;
• дерматологические проблемы;
• грибковые инфекции;
• тяжелые травмы шейного отдела.

Курс лечебного массажа в Одессе по доступной цене можно пройти в клинике Artromed. Программа будет подобрана индивидуально, что сделает процедуру максимально комфортной и эффективной. Чтобы получить полную информацию о предлагаемых услугах и стоимости курса, звоните по указанным телефонам на сайте.

Массаж при остеохондрозе позвоночника в Санкт-Петербурге

Помните! Обязательна предварительная запись на лечебный сеанс и диагностику позвоночника.

Записывайтесь заранее, количество мест по уникальной акции ОГРАНИЧЕНО!

Техника массажа

Терапевтические приемы лечебного массажа при остеохондрозе отличаются в зависимости от особенностей пациента, но техника во всех случаях практически идентична:

1. Растирание. Разогревается кожа и внешние мышечные волокна;
2. Растягивание мышечного корсета вокруг остеохондроза. Более глубокая подготовка к лечебным манипуляциям;
3. Растирание ребрами кистей поверхности вдоль всего позвоночника;
4. Глубокое разминание. Длительное воздействие на пораженную зону и вокруг неё;
5. Вибрационные действия. Расслабление мышечных и костных тканей;
6. Поглаживание. Успокаивающий, финальный этап.

Также очень часто при проведении лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника применяются техники из точечного массажа. Тем самым идёт терапевтическое воздействие на акупунктурные точки, тем самым запуска процессы самовосстановления.

Перед процедурой врач должен ознакомиться с результатами прошлых обследований и проведенных терапевтических мероприятий. Так специалист подберет максимально идеальный подход к вашему телу и организму.

В среднем времени на массаж уходит 30-40 минут в зависимости от индивидуальных особенностей. За это время прорабатывается проблемная зона и остальные части спины, влияющие на функционирование всего позвоночного столба.

Если вы беретесь за самостоятельную помощь близкому – вы должны быть максимально уверены в своих знаниях, так как без профессиональной подготовки существует существенный риск не помочь, а навредить человеку. Поэтому, если Вы не уверены в своих силах, то лучше обратиться к хорошему и зарекомендовавшему себя специалисту, специализирующегося на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Наиболее частые зоны подвергающиеся остеохондрозу:

• Пояснично-крестцовая;
• Шейная;
• Грудной отдел.

Массаж поясничного отдела.

Перед проведением массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника под живот пациента кладется валик. Для начала специалист разогревает и расслабляет пораженную зону, растирая и растягивая кожи круговыми движениями кистей рук.

1. Пациента устраивают на массажный стол/ровную поверхность. Руки находятся вдоль туловища, голова повернута на бок. Больному необходимо в этот момент полностью расслабиться и довериться врачу-массажисту, чтобы получить из сеанса максимальную эффективность;
2. Специалист лёгкими движениями разогревает кожу в поясничной зоне. Такие растирания позволяют расслабить каждую мышцу в рабочей области;
3. Далее специалист воздействует на глубокие мышцы спины, максимально расслабляя и их. Данный этап длится пару минут;
4. Круговыми движениями ладоней растирают ягодичную зону вблизи поясницы;
5. Сеанс завершается круговыми движениями по поверхности спины пациента, тем самым успокаивая массажную зону.

Массаж шейного отдела

Главная отличительная особенность массажа этой зоны заключается в том, что массажируемый не лежит на массажном стол, а сидит в специальном кресте. Область шеи очень опасна в руках дилетанта, поэтому нельзя совершать резкие толчки и надавливать в пораженную зону без предварительного обучения, дабы исключить неприятные последствия.

1. Пациента усаживают на стул. Доктор растирает всю область от лопаток к шее и предплечьям;
2. Легко, лишь кончиками пальцев, растираются область вдоль шеи к предплечьям, разрабатывается зона воротника плавными движениями сверху вних и обратно;
3. Ребром ладони массажист разогревает мышечные волокна на протяжении пяти минут, прочерчивая прямые линии. Этот этап является самым опасным, при отсутствии знаний и практики, применяя неправильную технику остеоходроз с высокой вероятностью может обостриться. Поэтому при домашнем массаже, лучше избегать работу в проблемной зоне;
4. После основного этапа мышцы шейного отдела растираются плавными и поперечными движениями;
5. Сеанс завершается круговыми приятными движениями рук от шейной злны к предплечьям, от головы к спине.

Массаж грудного отдела

Тут домашними возможностями точно нельзя работать. Остеохондроз в данной зоне очень неподдатлив и капризен. И терапевтический сеанс будет заключаться в большинстве случаях в двух этапах. При посещении врача с проблемой грудного остеохондроза специалист сам определяет в каком положении пациента будет проводиться массаж: в сидячем или лежачем, или комплексно.
В сидячем варианте:

1. Кожа больного растирается, как и в этапах предыдущих зон;
2. Далее растираются-разогреваются глубокие мышечные волокна;
3. Расслабленные поглаживания в завершении этапа.

После чего пациент перемещается на массажный стол.

1. Под грудь кладется специальный валик;
2. Разогревается поверхность спины круговыми движениями;
3. Продольными движениями ладонями растираются мышечные волокна верхней части спины;
4. В завершение сеанса врач использует технику разминания.

Типы массажа

Общепринито различают несколько видов массажа: классический-лечебный, точечный, сегментарный и банночный массаж. Самым распространенным и эффективным массажем при остеохондрозе является классический и точечный. При выборе классического варианта обычно курс лечения составляет 8-10 сеансов, в зависимости от степени развития заболевания.

Особенность точечного массажа при остеохондрозе – взаимодействие специалиста с акупунктурными точками. Такие точки в нашем организме отвечают за состояние нервной системы, кровообращение и питание тканей, функционирование эндокринной системы. Благодаря воздействия на некоторые точки можно избавиться от боли различного происхождения и снять спазм мышечных волокон и повысить их тонус. Данный вариант отлично подходит для лечения заболеваний позвоночника. В нашей клинике врачи стараются комбинировать техники под каждого пациента индивидуально с учетом его физиологических параметров и особенностей.

Посмотреть подробнее о применяемых видов массажей в нашей клинике Вы можете в видео:

Прием ведет Михайлов Александр Юрьевич

«Михайлов А.Ю. – массажист от бога» — так о нем отзываются практически все пациенты клиники. Если вы ищете именно слабовидящего массажиста в Санкт-Петербурге, то обязательно приходите на один сеанс массаж и вы сами поймете, о чем идет речь. С научной точки зрения все просто, у человека с ограничениями какого-либо органа чувств, усиливаются другие. В данном случае Александр Юрьевич виртуозно проникается в проблему пациента через глубокую тактильность. Во время сеанса массажа Михайлов А.Ю очень скрупулезно прорабатывает каждый миллиметр. Именно поэтому у врача очень хорошо развито сарафанное радио.

Как проходит массаж при остеохондрозе в нашей клинике

Во время Вашего первого визита врач соберет полный анамнез, выслушает все жалобы и соберет воедино представление о построении будущей терапевтической модели. После того, как невролог поставит полный диагноз (или утвердится в правильности более раннего диагноза) и определиться с лучшим комплексом мер – начинается сеанс. По окончанию массажного сеанса врач дает рекомендации и список упражнений для домашнего воздействия на проблемный участок. В данном случае важна работа обеих сторон, только при гармоничной работе врач-пациент, пациент-врач возможно самое быстротечного восстановление нормального функционирования пораженной зоны.

В нашей клинике Санкт-Петербурга массаж при остеохондрозе поможет со:

• Снижением болевых ощущений;
• Улучшением циркуляции крови;
• Насыщением кислородом клеток позвоночника;
• Расслаблением мышечных волокон спины;
• Улучшением обмена питательных веществ;
• Укреплением мышечного корсета;
• Повышением общего тонуса организма;
• Повышением физической работоспособности.

Врачи нашей остеопатической клиники позвоночника

Лазарева Наталья Геннадьевна

Руководитель клиники
Врач высшей категории
Ведущий детский остеопат СПб и России
Врач-невролог

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Лазарев Владимир Александрович

Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

Кривошеева Татьяна Геннадьевна

Врач-невролог высшей категории,
Доктор медицинских наук
Гомеопат

Месяцев Сергей Олегович

Остеопат, семейный доктор, массажист

Панова Елена Михайловна

Психолог

Троицкая Татьяна Евгеневна

Гирудотерапевт, физиотерапевт

Морозова Галина Васильевна

Старшая медицинская сестра высшей квалификационной категории

Дударева Александра Викторовна

Врач-рефлексотерапевт, гомеопат

Михайлов Александр Юрьевич

Все врачи центра

Как стать здоровым и жить без боли?

Записаться по телефону

access_time 5-10 минут

Прийти на первичный прием

access_time 30-40 минут

Пройти весь курс лечения

access_time от 3 до 7 недель

симптомы, причины и лечение – как проявляется и как

При поражении каждого отдела позвоночника есть свои специфические симптомы:

• Шейный отдел: головные боли, головокружения, боли и онемение плеч, рук. В некоторых случаях формируется синдром позвоночной артерии: артерия, питающая головной и спинной мозг, сдавливается, что вызывает мучительную пульсирующую головную боль в области виска или затылка. Также появляются неприятные симптомы: шум в ушах, нарушение равновесия, потемнение в глазах, а при значительном пережатии — резкие приступы головокружения с тошнотой и рвотой. Все перечисленные симптомы обычно возникают при резких поворотах головы.
• Грудной отдел: ощущение «кола в груди», боли, которые пациенты часто считают связанными с сердцем или внутренними органами.
• Пояснично-крестцовый отдел: боли и онемение в пояснице и ногах, могут быть неприятные ощущения в области малого таза.

Причины остеохондроза

Главная причина остеохондроза — дегенеративные изменения в хрящевой ткани межпозвоночного диска, в результате которых они теряют упругость и эластичность. Позвоночный диск уменьшается в объеме, становится плотным и перестает полноценно амортизировать. Даже в процессе обычной ходьбы твердые позвонки, состоящие из костной ткани, не слишком упруго пружинят на хрящевых прослойках между ними, а практически соприкасаются друг с другом, сдавливая при этом нервные волокна. Из-за этого подвижность позвоночника ограничивается, появляются постоянные боли, распространяющиеся на спину и конечности, спровоцированные сдавленными нервными корешками.

Причины дистрофических изменений могут быть разными. Главный предрасполагающий фактор — особенности питания. С рождения хрящевая ткань получает необходимые вещества двумя путями: из кровеносных сосудов и из межпозвоночной жидкости. К 23-25 годам сосуды полностью зарастают, остается один способ питания. Питание хрящевой ткани через межпозвоночную жидкость возможно во время движения позвоночника, когда происходит циркуляция жидкости: во время сжатия и разжатия дисков жидкость распадается на питательные вещества. Поэтому после 30 лет резко возрастает риск дистрофии хрящевой ткани межпозвоночных дисков, особенно при недостаточной физической активности.

Дистрофические процессы разрушения дисков усугубляют интенсивные тренировки (особенно без разминки), травмы, любая патология скелета (включая плоскостопие и нарушение осанки), так как она меняет распределение нагрузки на позвоночник. Избыточный вес оказывает такое же действие. Существует и генетическая предрасположенность к остеохондрозу — рыхлая хрящевая ткань, склонная к дистрофическим процессам.

Стадии остеохондроза позвоночника

Остеохондроз — прогрессирующее заболевание, но переход к каждой следующей стадии происходит постепенно. Одной из стадий развития остеохондроза являются так называемые грыжи диска. Диски состоят из твердой оболочки, которая называется фиброзным кольцом, и из полужидкого ядра. Грыжи дисков возникают, когда фиброзное кольцо диска истончается и рвется, через разрыв выпячивается ядро, сдавливаются нервные корешки, что сопровождается усилением болей и еще большим снижением амортизирующих свойств диска. Скорость развития симптомов зависит от образа жизни, проводимого лечения и индивидуальных особенностей организма.

Стадия 1

Появляются характерные жалобы, постоянные или периодические. Часто их провоцируют физические нагрузки или вынужденное положение тела. На рентгенограмме — минимальное сужение межпозвонковых щелей или норма.

Стадия 2

Симптомы усиливаются, так как происходит потеря стабильности диска (хрящевая ткань выбухает в окружающее ее фиброзное кольцо), которые сдавливают нервные корешки. На рентгенограмме — заметное сокращение межпозвонкового расстояния или смещение позвонков, могут появляться разрастания костной ткани.

Стадия 3

Появляются грыжи межпозвоночных дисков, называемые также протрузия или пролапс дисков, диск все больше выходит в окружающие ткани, что приводит к повреждению сосудов и нервов, поэтому боли усиливаются, ограничивая движение в конечностях и вызывая их онемение.

Стадия 4

Стадия фиброза диска. Диск затвердевает, его заменяет рубцовая ткань, по краю разрастаются костные выступы, межпозвонковое расстояние заметно уменьшается. Подвижность позвоночника значительно снижается — он буквально костенеет.

Диагностика заболевания

Предварительный диагноз врач ставит на основании характерных жалоб и данных осмотра. Оцениваются болезненность в определенных точках, мышечный тонус, чувствительность, амплитуда движений, осанка. Уточнить стадию остеохондроза и подтвердить диагноз помогают инструментальные методы исследования. Чаще всего на первоначальном этапе назначают рентгенографию интересующего отдела позвоночника. Снимки наглядно демонстрируют, есть ли сокращение расстояния между позвонками, то есть имеет ли место истончение хряща, и как далеко зашел процесс. Если по результатам рентгенографии врач предполагает наличие межпозвонковых грыж, он назначит более информативный метод исследования — магнитно-резонансную томографию (МРТ). Послойное сканирование и хорошая визуализация мягких тканей позволяют с абсолютной точностью подтвердить или опровергнуть диагноз грыжи межпозвоночного диска.

Как лечить остеохондроз позвоночника?

Лечение остеохондроза всегда комплексное и продолжительное. Его задача — не только купировать боль, снять мышечное напряжение, но и остановить дальнейшее развитие заболевания, то есть повлиять на его причину. Чем лечиться в каждом конкретном случае, решает врач. Медикаменты обычно дополняют лечебной физкультурой, массажем, мануальной, физио- и рефлексотерапией. Если консервативная терапия не дает желаемого эффекта, показано хирургическое лечение.

Медикаменты

Основная цель при обострении остеохондроза — купировать воспаление и сопровождающие его боль, мышечный спазм. Для этого назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в сочетании с миорелаксантами, которые понижают тонус скелетной мускулатуры, уменьшают мышечные спазмы и сдавленность нервных корешков. Улучшить состояние нервных корешков помогают препараты витаминов группы В. Обычно курс лечения длится 7-10 дней. Прием лекарств внутрь дополняют местным лечением: на область поражения наносят мази или гели, содержащие НПВС или просто разогревающие, чтобы усилить кровоснабжение, обмен веществ и быстрее остановить воспаление. Наружные средства быстро обезболивают, так как действующее вещество проникает в очаг воспаления, минуя пищеварительную систему и общий кровоток, но их недостаточно для полноценного лечения.

Мануальная терапия шейного отдела: цены, отзывы

Самое распространенное заболевание шейного отдела – остеохондроз. Дегенеративно-дистрофические процессы могут наблюдаться у пациентов молодого возраста, что связано с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, увлечением гаджетами, связанным с высокими нагрузками на этот отдел. Даже на ранних стадиях заболевания оно требует своевременного вмешательства врача, ведь от состояния шеи во многом зависят функции головного мозга и всего тела.

Мануальная терапия шейного отдела позвоночника – один из самых безопасных методов лечения, который можно использовать в качестве самостоятельных или дополнить основной курс (например, медикаментозное воздействие). Он применяется при грыжах, протрузии, остеохондрозе, спазме шейной мускулатуры, болях, связанных с напряжением и в других случаях.

Показания к лечению

Нарушение функций шейного отдела позвоночника приводит к появлению целого ряда неспецифических симптомов. К мануальному терапевту вы можете обратиться при следующих признаках:

• спазмы, повышенный тонус мышц шеи, плеч;

• болевой синдром при поворотах головы и в покое;

• хруст в шее при наклонах, поворотах головы;

• незначительные нарушения координации, головокружения;

• шум в ушах, нарушения слуха, искажение звуков;

• постоянные головные боли;

• мушки и сеточки перед глазами;

• снижение работоспособности, утомляемость;

• нарушения памяти, снижение концентрации внимания;

• нарушения сна, сонливость утром.

Первым этапом может выступать обращение к врачу-терапевту или неврологу. Мануальному терапевту необходимо предоставить результаты обследований, только после этого он сможет разработать индивидуальную схему лечения. Важно помнить, что готовых решений здесь не используется: каждый случай индивидуален и требует определенного комплекса техник воздействия.

Порядок проведения

Шейные позвонки подвижнее и меньше. Костные структуры их тоньше, чем у позвонков других отделов. К тому же в этой области проходят кровеносные сосуды, снабжающие кровью головной мозг. Поэтому воздействовать на этот отдел может только опытный квалифицированный специалист.

Мануальная терапия шеи представляет собой воздействие руками. Набор конкретных техник зависит от состояния пациента и его заболевания. Сеанс начинается с оценки состояния позвонков, проведения коротких тестов, определения мышечного тонуса. На основании полученной информации врач подбирает приемы, которые окажут наилучший терапевтический эффект и будут комфортными и безболезненными.

Длительность сеанса – от 10 до 30 минут. Состояние может потребовать от 3 до 15–20 сеансов, при этом специалист составит и согласует график посещения. Обычно достаточно двух визитов в неделю, реже процедуры проводятся через день. Пациентам молодого возраста обычно требуется меньшее число сеансов, что связано со сравнительной прочностью костной ткани, эластичностью связок и мышц. Работая с пожилыми пациентами, опытный мануальный терапевт проявляет особую аккуратность, чтобы не допустить травм и повреждений.

Эффекты мануальной терапии шейного отдела

Результатом мануальной терапии шеи являются анатомически верное положение позвонков отдела, улучшение кровоснабжения тканей и головного мозга, нормализация тонуса сосудов и мышц. С помощью этого метода возможно улучшить снабжение тканей кислородом и необходимыми веществами, предупредить дегенеративные процессы, улучшить подвижность, купировать неприятные симптомы. Болевой синдром проходит уже после первых сеансов, а к концу курса удается зарегистрировать стойкий положительный эффект: купирование вестибулярной симптоматики, нормализацию слуха и зрения, повышение работоспособности, улучшение познавательных процессов.

Мануальная терапия как дополнительный метод

Если заболевание сильно запущено или сопровождается сопутствующими патологиями, мануальная терапия шейных позвонков может дополнять другие методы лечения. Выяснить состояние, степень заболевания (например, при грыжах) можно с помощью рентгенографических методов, МРТ. В ряде случаев потребуется лабораторная диагностика с целью определения воспалительного процесса, инфекций, которые могут стать причиной недуга.

Мануальная терапия может дополнять курс общеукрепляющего массажа, медикаментозного метода, проводиться после оперативных вмешательств (после полного заживления тканей и осмотра врачом).

Кому противопоказана

Мануальное воздействие на шейный отдел позвоночника не проводится при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные опухоли;

• туберкулез;

• тяжелые соматические заболевания, обострение хронических недугов;

• свежие травмы, недавно перенесенный инсульт или инфаркт;

• психические заболевания;

• тяжелые заболевания сердца и сосудов;

• остеомиелит;

• остеопороз 3-й или 4-й стадии.

Важно предупредить врача о состоянии своего здоровья. Выделяют также относительные противопоказания, при которых мануальная терапия возможна, окончательное решение о необходимости применения этого метода принимает специалист.

Условия эффективности

Чтобы мануальное воздействие принесло желаемые результаты, важно соблюсти несколько условий:

• обращайтесь только в надежную клинику: обязательно наличие лицензии на оказание таких услуг, желательно предварительно изучить отзывы;

• мануальный терапевт должен иметь высшее медицинское образование, а также сертификаты и/или документы, подтверждающие владение техниками данного метода;

• предоставьте врачу снимки, выписки, результаты диагностики и врачебных заключений, если обращались со своим заболеванием к другим специалистам ранее.

Мануальную терапию шейного отдела должен проводить только врач. Желательно, чтобы он был травматологом-ортопедом или неврологом по основному образованию, потому что это направление тесно связано с данными специализациями.

Эффективная коррекция возможна при расслаблении пациента. Поэтому важно выбрать специалиста, которому вы будете доверять, это одно из важных условий.

Врач точно определит, с каким характером нарушений он имеет дело. Обратимые подлежат сравнительно быстрой коррекции. При наличии хронических заболеваний, протекающих долгое время, потребуется больше времени и усилий.

Мануальная терапия шеи в клинике «Семейный доктор»

Сеансы мануальной терапии шейного отдела проводят опытные специалисты – врачи мануальные терапевты, врачи-неврологи, травматологи-ортопеды с соответствующей подготовкой. Мы предлагаем своим пациентам профессиональную диагностику: современное оснащение оборудованием позволяет нам получить точные результаты обследования в короткие сроки. В каждом конкретном случае составляется индивидуальная схема терапии. Контроль эффективности лечения проводится при каждом приеме – врач обязательно уточнит, каких результатов уже удалось достичь, насколько улучшилось самочувствие.

Если у вас есть заболевания шейного отдела позвоночника или вы наблюдаете характерные для них симптомы, обратитесь в клинику «Семейный доктор». 

Запишитесь на прием по телефону единого контакт-центра +7 (495) 775 75 66, через форму онлайн-записи и в регистратуре клиники.

Стоимость

врач мануальный терапевт

врач травматолог-ортопед, мануальный терапевт, ведущий специалист клиники

врач-невролог, мануальный терапевт

Альтернативные методы лечения боли в шее

При разработке плана лечения боли в шее ваш врач может предложить альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, или вы можете попробовать эти методы лечения самостоятельно. Многие пациенты сообщают, что эти альтернативные способы справиться с болью в шее действительно помогли.
Ваш врач может посоветовать альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание. Тем не менее, небольшой совет: пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо альтернативные методы лечения. Некоторые люди думают, что это 100% безопасные альтернативы, но могут быть взаимодействия, например, между травой, которую вы хотите принимать, и лекарством, которое вы принимаете. По этой причине (и чтобы ваш врач был полностью осведомлен обо всех методах лечения, которые вы пытаетесь использовать), держите его или ее в курсе, когда вы хотите попробовать альтернативные методы лечения.

Иглоукалывание: Специалисты по иглоукалыванию считают, что ваше тело обладает энергетической силой, которая называется ци или ци (произносится «чи»). Они думают, что когда ваша Ци заблокирована, у вас может развиться физическое заболевание.Иглоукалывание восстанавливает здоровый и энергетический поток Ци. (Этот восточный подход к исцелению отличается от западных научных концепций. Это не делает его лучше или хуже; он просто делает его другим.)

Травяные средства: Некоторые травяные средства, которые люди, страдающие от боли в шее, нашли полезными:

• Крем с капсаицином: Капсаицин делает перец чили острым, а также может облегчить боль в шее. Однако он просто временно уменьшает вашу боль, поэтому вам нужно будет продолжать применять повторно.Крем с капсаицином может помочь при остеоартрите и мышечной боли — обе причины боли в шее.

• Коготь дьявола: Коготь дьявола родом из южной Африки, где он веками использовался для лечения лихорадки, артрита и желудочно-кишечных заболеваний. Сегодня он используется при состояниях, вызывающих воспаление и боль, таких как шейный остеоартрит.

• Кора белой ивы: Белая ива привела к появлению аспирина в Европе. Если вы не хотите принимать синтетический вариант (аспирин может раздражать желудок), используйте кору белой ивы.Это для состояний, вызывающих боль или воспаление, таких как остеоартрит (спондилез).
  

Massage: Сильная боль в шее вызвана стрессом, чрезмерным и неправильным использованием — например, слишком долгое сидение сгорбившись за компьютером каждый день, потому что вы должны уложиться в эти сроки. Массаж поможет снять это напряжение и снять мышечное воспаление и боль. Рассмотрите возможность регулярного массажа как меры профилактики боли в шее.

Йога и пилатес: Занимаясь йогой или пилатесом, вы можете увеличить силу корпуса, улучшить равновесие и осанку, а также уменьшить стресс.Все это хорошие вещи, которые помогут вам справиться (или даже предотвратить) боль в шее.

Эти альтернативные методы лечения помогут вам облегчить боль в шее. В частности, процедуры, направленные на снятие напряжения или стресса (массаж или йога), могут оказаться особенно полезными, если боль в шее связана с напряжением мышц и / или физическим воздействием стресса.

Напоминаем: эти методы лечения могут потребоваться в сочетании с другими видами лечения боли в шее, чтобы полностью устранить вашу боль, основное заболевание позвоночника и любые другие симптомы, связанные с шеей, которые могут у вас возникнуть.

Боль и проблемы в шее | Johns Hopkins Medicine

Что такое боль в шее?

Из-за своего расположения и диапазона движений ваша шея часто остается незащищенной и подвергается риску травмы. Боль в шее может варьироваться от легкого дискомфорта до хронической боли, приводящей к инвалидности.

Что вызывает боль в шее?

Боль в шее может быть вызвана множеством разных факторов, включая травмы, возрастные расстройства и воспалительные заболевания. Причины боли в шее и проблем могут включать:

• Травма (повреждение мышц, сухожилий или связок)

• Межпозвоночная грыжа шеи

• Артрит (например, остеоартрит, ревматоидный артрит)

• Дегенерация шейного (шейного) диска

• Врожденные (присутствующие при рождении) аномалии позвонков и костей

• Опухоли

Симптомы

Может ощущаться боль в шее:

• Конкурс

• Sharp

• Жесткий

• Спазматический

• Жжение или покалывание

Иногда вместе с болью в шее возникают и другие симптомы, например слабость в руке или руке или головные боли.Боль также может распространяться на спину.

Как диагностируется боль в шее?

Наряду с полным анамнезом и физическим осмотром диагностические процедуры при боли в шее могут включать:

• Анализы крови. Эти тесты могут помочь диагностировать основное воспалительное заболевание.

• Электромиограмма (ЭМГ). Тест для оценки функции нервов.

• Рентген. Тест, в котором используются лучи электромагнитной энергии для изображения костей на пленке.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). Процедура, при которой используются большие магниты и компьютер для получения подробных изображений органов и структур внутри тела. МРТ часто может выявить повреждение или заболевание внутренних структур в наших суставах или в окружающей связке или мышце.

• Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией). Процедура визуализации с использованием рентгеновских лучей и компьютерных технологий для получения изображений тела.Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. КТ более детализирована, чем обычная рентгенография.

Как лечится боль в шее?

Лечение может включать:

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Лечение боли в шее рекомендуется, когда боль начинается, чтобы предотвратить любую травму или повреждение в будущем.

Основные сведения о боли в шее

• Боль в шее может варьироваться от легкого дискомфорта до хронической боли, приводящей к инвалидности.

• Боль в шее может быть вызвана множеством различных причин — от травм до возрастных расстройств или воспалительных заболеваний.

• Обращение к врачу как можно скорее после травмы сведет к минимуму будущие повреждения и воспаления.

• После того, как вы прошли курс лечения от первоначальной травмы, может потребоваться программа физической реабилитации. Важно выполнять свою программу и упражнения, чтобы как укрепить, так и нарастить мышцы, поддерживающие вашу активность.

• Использование хорошей механики тела может предотвратить будущие травмы.

как это сделать + видео

Для усиления мышечного тонуса и устранения болевого синдрома полезно делать массаж при шейном остеохондрозе. Массируйте шейный отдел позвоночника и воротниковую зону (до 4-го грудного позвонка).

При выраженном корневом синдроме чаще всего болезненна только одна сторона. Поэтому массаж болезненных мышц следует проводить щадяще (особенно первые процедуры), уделяя больше внимания здоровой стороне.

Техника массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в положении пациента лежа на животе (подложив щетку под лоб и подтянув подбородок к груди), либо сидя в стол. Мышцы пациента должны быть полностью расслаблены.

Поглаживание

Начните массаж с обычного обнимающего поглаживания воротниковой зоны вдоль лимфатического пути к лимфатическим подмышечным и надключичным узлам.Затем нанесите плоские мазки ладонями, гладкие гребешки. От 7-го шейного позвонка вправо и влево гладить.

Выдавливание

После поглаживания выполняется сдавливание, которое затрагивает более глубокие слои кожи. Массажист кладет руку на шею (большой и указательный пальцы вместе) и выполняет движения вниз к трапециевидной мышце вдоль позвоночника (по паравертебральным зонам). Сжимание можно производить краем ладони к плечевым суставам. . Сдавливание воротниковой области осуществляется от 4-го грудного позвонка до плечевых суставов сверху вниз.

Растирание

Уловки используются для подготовки мышц к более глубокому воздействию. Цель растираний: разогреть и расслабить мышцы, улучшить кровоток. В области шеи растирание начинают от места прикрепления мышц к затылку (основанию черепа) подушечками пальцев рук круговыми и прямолинейными растиранием. Руки скользят по коже, смещая ее. Складывает пальцы области от остистых отростков позвонков по бокам.

Пилом использую на воротниковой зоне (ладони поставлены параллельно краю) и пильные движения выполняю прием.На передних конечностях — приемный скрещивание (большой палец отведен в сторону, выполняется внутренним краем кисти). На паравертебральных зонах — круговое шлифование.

Затирание

Техника затирания работает на более глубоком уровне (мышцы, связки, фасции). Разминание выполняется в три этапа: захват мышц, фиксация мышц и разминание. На шее производят продольное разминание круговыми движениями по паравертебральным зонам.

По воротниковой зоне: разминание продольное, поперек отдельных балок, кольцевое.Другой рукой прием можно использовать с гирями.

Провести проникновение по внешнему краю лопатки ближе к ее верхней части.

Вибрация

Выполните массаж шеи и шеи с помощью поглаживания и вибрации. Используются методы непрерывной вибрации (встряхивание) и прерывистой (рубка, покачивание).

Техника сегментарного массажа при шейном остеохондрозе

Техника массажа шейного остеохондроза включает приемы сегментарного массажа.Для паравертебральных зон, начиная со 2-го грудного до 3-го шейного позвонка:

• Плоское поглаживание с обеих сторон одновременно с 8 раз.
• Бурение на стороне возмущения. При ореховом синдроме техника применяется с противоположной стороны.
• Прием обработки остистых отростков подушечками указательного и среднего пальцев. Работайте от нижних отделов к вышестоящим. Повторить несколько раз (до 10). На каждом остистом отростке фиксировать на 5-6 секунд.
• Выполнить несколько продольных движений.

Время сеанса от 10 до 15 минут.

точечный массаж при шейном остеохондрозе

точечный массаж по следующей схеме:

• первое воздействие на точку фэн-фу (под затылочным выступом) в течение 1 мин (выполняется с завинчиванием по часовой стрелке, сохраняется несколько секунд, а эффект ослабляется. против часовой стрелки) .Точка фэн-чи. Располагается на ширине двух пальцев на сосцевидном отростке черепа.
• Точка и-мэн (расстояние на ширине трех пальцев от точки фэн-фу). Выдержка в течение 1-1,5 минут.
• Точка да-чжу (7-й шейный позвонок). Действие седативного эффекта 1-1,5 мин.

После массажа шеи и воротниковой зоны может возникнуть легкое головокружение. Поэтому рекомендуется полежать несколько минут. Не рекомендуется сразу садиться за руль.

Шейный остеохондроз лечится в домашних условиях и в перерывах на работе, уделяя самомассажу 10-15 минут.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Не всегда есть время посетить массажиста. Поэтому проводить самомассаж можно при шейном остеохондрозе. Самомассаж выполняется сидя. Выполните элементы сегментарного массажа снизу вверх от 4-го грудного отдела до затылка.

Произведите поглаживание ладонями. Для этого нужно положить руки на шею сзади и обхватить движения, чтобы делать поглаживания.

Затем подушечками пальцев производят круговое растирание, смещая кожу. Тщательно помассируйте болезненные уплотнения в области плеча. Грязи производятся в форме дробления — экструзии. Между остистыми отростками позвонков производится сверление.

Плечевые лямки, включая плечевой сустав и трапециевидные мышцы, массируются. Массажные движения выполняются от волосистой части головы до плечевого сустава.Плечевой сустав массируют круговыми движениями, делая поглаживания, растирание и разминания (можно проводить приемы через одежду). Обратите внимание на плечо и дельтовидную мышцу.

Круговыми движениями пальцев разминайте места прикрепления мышц к шее. Завершите самомассаж поглаживанием и похлопыванием в области воротника.

Эффективность самомассажа повысится, если после процедуры сделать несколько упражнений для шеи: медленные повороты шеи и круговые движения.

Массаж и самомассаж нельзя проводить в остром периоде заболевания. Можно использовать согревающие и противовоспалительные мази и гели. Перед массажем желательно посетить врача. При некоторых заболеваниях массаж противопоказан. Чтобы лучше понять технику массажных приемов, рекомендуется посмотреть видео массажа при шейном остеохондрозе:

Вы также можете прочитать об акупунктуре и способах лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.

Шейный спондилез — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач, скорее всего, начнет с медицинского осмотра, который включает:

• Проверка диапазона движений шеи
• Проверка рефлексов и мышечной силы, чтобы выяснить, есть ли давление на спинномозговые нервы или спинной мозг
• Наблюдая за вашей ходьбой, чтобы узнать, влияет ли сжатие позвоночника на вашу походку

Визуализирующие тесты

Визуализирующие тесты могут предоставить подробную информацию для постановки диагноза и лечения.Ваш врач может порекомендовать:

• Рентген шеи. Рентген может показать аномалии, такие как костные шпоры, которые указывают на шейный спондилез. Рентген шеи также может исключить редкие и более серьезные причины боли и скованности в шее, такие как опухоли, инфекции или переломы.
• Компьютерная томография. Компьютерная томография может предоставить более детальное изображение, особенно костей.
• МРТ. МРТ может помочь точно определить области, где возможно защемление нервов.
• Миелография. Измерительный краситель вводится в позвоночный канал для получения более детальных рентгеновских или компьютерных томографий.

Тесты нервной функции

Ваш врач может порекомендовать тесты, чтобы определить, правильно ли нервные сигналы проходят к вашим мышцам. Функциональные тесты нервов включают:

• Электромиография. Этот тест измеряет электрическую активность ваших нервов, поскольку они передают сообщения вашим мышцам, когда мышцы сокращаются и находятся в состоянии покоя.
• Исследование нервной проводимости. Электроды прикрепляются к коже над исследуемым нервом. Через нерв пропускают небольшой разряд, чтобы измерить силу и скорость нервных сигналов.

Дополнительная информация

Лечение

Лечение шейного спондилеза зависит от тяжести ваших признаков и симптомов. Целью лечения является облегчение боли, максимально возможное поддержание вашей обычной активности и предотвращение необратимых травм спинного мозга и нервов.

Лекарства

Если безрецептурных обезболивающих недостаточно, ваш врач может прописать:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Хотя некоторые типы НПВП доступны без рецепта, вам могут потребоваться рецептурные препараты для снятия боли и воспаления, связанных с шейным спондилезом.
• Кортикостероиды. Короткий курс перорального приема преднизона может облегчить боль.Если у вас сильная боль, могут помочь инъекции стероидов.
• Миорелаксанты. Некоторые препараты, такие как циклобензаприн, могут помочь уменьшить мышечные спазмы в шее.
• Противосудорожные препараты. Некоторые лекарства от эпилепсии, такие как габапентин (Neurontin, Horizant) и прегабалин (Lyrica), могут притуплять боль при повреждении нервов.
• Антидепрессанты. Было обнаружено, что некоторые антидепрессанты помогают облегчить боль в шее при шейном спондилезе.

Therapy

Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые помогут растянуть и укрепить мышцы шеи и плеч. Некоторым людям с шейным спондилезом полезно вытяжение, которое может помочь освободить больше места в позвоночнике при защемлении нервных корешков.

Хирургия

Если консервативное лечение не помогает или если ваши неврологические признаки и симптомы, такие как слабость в руках или ногах, ухудшаются, вам может потребоваться операция, чтобы освободить больше места для спинного мозга и нервных корешков.

Операция может включать:

• Удаление межпозвоночной грыжи или костной шпоры
• Удаление части позвонка
• Сращивание сегмента шеи с использованием костного трансплантата и аппаратуры

Образ жизни и домашние средства

При легкой форме шейного спондилеза могут помочь:

• Регулярные учения. Поддержание активности поможет ускорить восстановление, даже если вам придется временно изменить некоторые упражнения из-за боли в шее.Люди, которые ежедневно ходят пешком, реже испытывают боли в шее и пояснице.
• Обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Ибупрофена (Адвил, Мотрин ИБ, другие), напроксен натрия (Алев) или ацетаминофена (Тайленол, другие) часто бывает достаточно для купирования боли, связанной с шейным спондилезом.
• Тепло или лед. Прикладывание тепла или льда к шее может ослабить боль в мышцах шеи.
• Мягкий ортез шеи. Ортез позволяет мышцам шеи расслабиться.Однако шейный бандаж следует носить только в течение короткого периода времени, поскольку он в конечном итоге может ослабить мышцы шеи.

Подготовка к приему

Возможно, вас направят к физиотерапевту или врачу, специализирующемуся на заболеваниях позвоночника (ортопед).

Что вы можете сделать

• Запишите свои симптомы и когда они начались.
• Запишите основную медицинскую информацию, включая другие состояния.
• Запишите ключевую личную информацию, включая любые серьезные изменения или факторы стресса в вашей жизни.
• Составьте список всех ваших лекарств, витаминов или пищевых добавок.
• Узнайте, были ли у кого-нибудь в вашей семье подобные проблемы.
• Попросите родственника или друга сопровождать вас, , чтобы помочь вам вспомнить, что говорит врач.
• Запишите вопросы, которые можно задать своему врачу.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
• Какие тесты мне нужны?
• Какие методы лечения доступны?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать другие вопросы, которые возникнут во время вашего приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы перейти к вопросам, которые вы хотите подробно обсудить. Вас могут спросить:

• Где именно болит шея?
• Были ли у вас предыдущие эпизоды подобной боли, которые со временем проходили?
• Испытывали ли вы какие-либо изменения в контроле над мочевым пузырем или кишечником?
• Испытывали ли вы покалывание или слабость в руках, руках, ногах или ступнях?
• У вас проблемы с ходьбой?
• Какие меры по уходу за собой вы пробовали и помогли ли они?
• Чем вы занимаетесь, чем занимаетесь, чем занимаетесь, чем увлекаетесь?
• Были ли у вас хлыстовые или другие травмы шеи?

12 июня 2020 г.

1. Shen FH, et al.Шейная спондилотическая миелопатия. В кн .: Учебник шейного отдела позвоночника. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 мая 2018 г.
2. Левин К. Шейная спондилотическая миелопатия. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 мая 2018 г.
3. Isaac Z. Обследование пациента с болью в шее и заболеваниями шейного отдела позвоночника. http://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 мая 2018 г.
4. Робинсон Дж. И др. Клиника и диагностика радикулопатии шейки матки.http://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 мая 2018 г.
5. Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/cervical-spondylosis-arthritis-of-the-neck. По состоянию на 8 мая 2018 г.
6. Daroff RB, et al. Заболевания костей, суставов, связок и мозговых оболочек. В: Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com.По состоянию на 8 мая 2018 г.
7. Робинсон Дж. И др. Лечение и прогноз шейной радикулопатии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 мая 2018 г.
8. Шелеруд Р.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 10 мая 2018 г.

Связанные

Связанные процедуры

Положительные свойства электрического массажера шеи и плеч при остеохондрозе.Лечение шейного остеохондроза массажерами Массажер для коротких мышц шеи

Массажер для шеи, плеч, спины — отличный выбор для тех, у кого нет возможности посетить массажный кабинет. Удобное приспособление, которое вы можете выбрать исходя из своих потребностей, помогает снять мышечное напряжение, улучшить осанку и справиться с болями при заболеваниях позвоночника.

Перед покупкой массажера желательно проконсультироваться с врачом — это поможет выбрать не только удобную модель, но и самую полезную для здоровья.

Массажные устройства используются для лечения и профилактики заболеваний спины, и для их покупки не требуется рецепт — любой может себе это позволить.

Полезно иметь массажер дома или на работе всем, кто занимается малоподвижным или, наоборот, работой, требующей постоянного стояния. Ежедневные распорядки утром и после работы помогут вам чувствовать себя хорошо и избежать неприятных последствий для позвоночника.

Врач может назначить применение массажера в следующих случаях:

При заболеваниях позвоночника массажер применяется только в период ремиссии для предотвращения обострений.Улучшает кровообращение в спине, стимулирует и укрепляет мышцы. Но есть состояния, при которых массажер использовать нельзя.

К ним относятся поражения кожи, которые могут усугубляться устройством, нелеченные травмы позвоночника, острые и хронические воспалительные заболевания позвоночника. В таких условиях лечебные процедуры назначают в физиотерапевтическом кабинете.

Также нельзя использовать массажные устройства при тяжелых патологиях сердца, дыхательной системы, почек, печени, нервной системы — их использование может непредсказуемо сказаться на здоровье пациента.

Как работает массажер шеи и воротника и его эффективность

Принцип действия устройства основан на местном раздражающем действии. Это достигается с помощью металлических, деревянных, пластиковых или керамических элементов, которые перекатываются по телу пациента. Некоторые модели массажеров оснащены дополнительным подогревом, что усиливает лечебно-профилактический эффект.

Жесткие элементы катятся по коже, не повреждая ее, но давя на верхний слой мышц. За счет этого раздражаются нервные окончания и усиливается кровообращение.В мышцы спины и шеи поступает больше артериальной крови, улучшается венозная кровь, снижается вероятность возникновения отеков, увеличивается поступление кислорода и питательных веществ.

Мышцы становятся более устойчивыми к нагрузкам … Если массажер усилен нагревом, то к массажному эффекту добавляется тепловой эффект. Стимулирует кровообращение и мелкие нервные окончания. Снимает болезненные ощущения, усиливает массажный эффект и способствует расслаблению мышц.

Массажеры для шейно-воротниковой зоны специально сделаны небольшими по размеру и очень щадящими по своему воздействию — шейная зона наиболее чувствительна, в ней больше всего нервных окончаний и кровеносных сосудов, и риск их повреждения выше, чем в другие части позвоночника.

Виды массажеров по типу конструкции, функциональности. Названия лучших моделей, цены

Массажер для шеи, плеч и спины может иметь разную конструкцию, и вы должны выбрать ту, которая будет удобнее для пациента.Основное различие заключается в том, приводятся ли элементы конструкции в действие механически или электрически. Механические массажеры активируются при контакте с телом человека.

Они могут быть в виде роликов, которые надеваются на общую основу из твердых или мягких материалов, а также выполнены в виде накидки, оказывающей массирующее действие при движении. Преимущество всех этих устройств — простота использования и экономичность.

Электромассажеры не требуют усилий от владельца и дополнительно оснащены излучателями тепла.

Электроприборы могут быть выполнены в виде роликового массажера, который можно использовать для любой области, или специализированных приспособлений — накидок, шарфов, кресел. Различные модели массажеров предназначены для разных целей и каждая из них имеет свои особенности.

Пояс для массажа спины

Основная действующая сила массажера — ролики и ударные механизмы.Они собраны на единой раме, что позволяет им вращаться и вибрировать. Все элементы приводятся в движение электродвигателем, для работы которого требуется аккумулятор. Наружная ткань используется для удобства использования и защиты конструкции от загрязнения.

Застежка-липучка предусмотрена для удобства застегивания, также она позволяет регулировать ширину. Основное назначение пояса — массаж и разогрев поясницы, но некоторые модели могут быть адаптированы для разогрева ног, груди, шеи и рук.Для этого предусмотрены специальные настройки и регулируемая липучка.

Самые удобные и известные модели:

• Home Health M141 — этот пояс питается от сети, поэтому дома вы можете позволить себе несколько сеансов в день, не беспокоясь о емкости аккумулятора. Но это не дает возможности использовать его в природе. Имеет настраиваемые ремешки на липучке, что позволяет использовать его не только для спины. Интенсивность работы регулируется — всего 5 режимов.Во избежание ненужного воздействия предусмотрено автоматическое отключение через 25 минут работы. Средняя цена 3000 руб.
• Beurer EM38 — пояс для упражнений нерегулируемый. Работая от батареек, его можно использовать на открытом воздухе или в любое время, не беспокоясь об удобном расположении розеток. Дополнительно есть инфракрасный излучатель, позволяющий справиться с болью и последствиями переохлаждения. Средняя цена 3500 руб.
• HANSUN HS111 — регулируемый массажер с наибольшим количеством режимов.Регулируется по ширине для работы на любой части тела. Работает от батареек, имеет 4 режима работы. Главное преимущество — универсальность, позволяющая добиться успеха при использовании не только на спине, но и на плечах, шее, ногах и руках. Средняя цена 4500 руб.

Позволить себе такую ​​конструкцию несложно, тем более что ремни универсальны и могут использоваться на любой части тела.

Cape Massager

Принцип действия накидки аналогичен поясу — лечебный эффект обеспечивают ролики с приводом от электродвигателя и нагревательного элемента.Но в накидке целебные элементы «упакованы» на большую площадь.

Предназначен для разогрева и массажа сразу нескольких зон — плечевого пояса, грудного и поясничного отделов позвоночника.

ТЭНы размещают только на тыльной стороне, так как при физиотерапии нежелательно греть грудь и живот. Накидки регулируются по длине и ширине.

Самые известные модели:

Роликовый массажер-рюкзак

Массажер для шеи, плеч и спины в сочетании с рюкзаком — практичное и полезное изобретение.

Обычный вместительный городской рюкзак со встроенными в стену массажными роликами. Ортопедическая конструкция помогает сохранять осанку и не дает вещам в рюкзаке давить на спину.

Варианты модели:

• Ommassage BM-08 с 4 электродвигателями. Мощный и эффективный массажер, который можно носить за спиной, как рюкзак. Достоинства — небольшой вес конструкции и удобство ношения. Среди недостатков — небольшая вместимость отсека для вещей.Стоимость от 3000 руб.
• EUMEBackpack — Регулируемые режимы работы — массаж верхней, нижней части спины или обоих сразу. В плечевой ремень встроена регулирующая кнопка. Там же могут быть встроены порты для зарядки гаджетов. Изделие хорошо регулируется под рост владельца, а отделение для вещей вместительное, поэтому с легкостью может заменить обычный рюкзак. Стоимость начинается от 20000 руб.

Подушки и ошейники с массажем

Подушки и ошейники можно использовать дома, на работе, на улице или в машине.Они фиксируются на шее при помощи липучки и держатся на них, не мешая работе. Эти массажеры удобно использовать при сидячей работе или при выполнении домашних дел.

При их использовании следует соблюдать осторожность — такие ошейники могут повредить шею из-за чрезмерного воздействия:

• Massaging Neck Cosy Ошейник, который не только улучшает кровообращение, но также приятен для глаз и на ощупь. . Средняя цена — 900 руб.
• A01 Лечебная манжета No.1 с надувной секцией … Ее отличительной чертой являются не только массажные ролики, но и надувная секция, регулирующая давление на шею. Секция надувается вручную грушей, уровень воздействия пациент может самостоятельно регулировать на себе. Средняя цена 1500 руб.
• Nap Massage Wrap KZ 0041 — удобный и приятный на ощупь ошейник для массажа шеи. Совершенно безопасно при правильном использовании. Средняя цена — 800 руб.

Массажное кресло

Массажер шеи, плеч, ног и спины в форме кресла — это настоящий массаж в домашних условиях.Кресла имеют множество режимов и предназначены для массажа различных участков тела от шеи до ступней.

Покупка такого аппарата стоит больших денег, поэтому перед покупкой желательно проконсультироваться с врачом:

• ANATOMICO Perfetto — удобное кресло для массажа любых участков тела. Внешний экран позволяет настраивать параметры, не отвлекаясь от лечебных процедур … Цена — от 200 000 руб.

• Yamaguchi YA-200 — удобное, но несколько громоздкое кресло для любителей расслабляющих процедур.Панель управления встроена в подлокотник и дублируется на его внешней панели. Цена — 175 000 руб.
• МА-03 (МСТ-3СЛ) (сталь) — простейший вариант массажного кресла. Он состоит из нескольких массажных секций, закрепленных на металлическом каркасе. Цена — 9500 руб.

Магнитные массажеры

Массажеры для шеи, плеч и спины, содержащие магнитные элементы, добавляют к своему действию еще один лечебный фактор. Магнитное поле положительно влияет на людей, хотя механизм его действия до конца не изучен.Тем не менее, у магнитотерапии есть результат, и использование этого средства вполне оправдано.

Магнитные массажеры имеют противопоказания — некоторые люди после их использования замечают ухудшение своего состояния. Это индивидуальная характеристика, которую следует учитывать. Комбинация магнитного поля с нагревом обычно не используется — это не увеличивает КПД, но может увеличить риск побочных эффектов и удорожить устройство.

По механизму действия магнитные массажеры представляют собой ручные механические устройства, рабочие поверхности которых содержат магнитные элементы или состоят из них целиком.Цены на магнитные массажеры начинаются от 700 руб.

Их элементы могут содержать массажеры для шеи, плеч, спины любого дизайна. Производителей, использующих эту технологию, довольно много — в той или иной степени она применяется во всех массажерах из металла.

Например :

• Роликовый массажер, игла — простейшее средство от боли в спине. Это небольшой валик на ручке регулируемой длины, который покрыт короткими иголками.Вы можете использовать это самостоятельно или воспользоваться посторонней помощью. Средняя цена — 250 руб.

• MRM-01 «Biomag» — роликовый массажер , прозванный за характерную форму «луноходом». Он имеет двойную полезную активность — механически разминает мышцы и стимулирует нервные окончания магнитным полем. Может использоваться самостоятельно или с посторонней помощью. Цена — от 700 руб.
• Массажный корсет для позвоночника и поясничного отдела позвоночника с функцией магнитотерапии Casada SelfHeatingPad.Этот прибор помогает исправить нарушения осанки, стимулировать нервные окончания и кровообращение. Средняя цена — 4500 руб.

Шарф-пояс-массажер

Самый простой прибор для самомассажа. Это каркас из прочных нитей, на котором закреплены вращающиеся ролики или шарики. Они образуют плотную ленту, которую удобно носить через плечи и спину, удерживая с помощью специальных ручек. Достоинства — простота использования, простой дизайн и компактное хранение.

Эффект от массажеров менее выражен, чем от электрических устройств.

Есть ограничение — нельзя использовать в области шеи. Такие массажеры выпускают многие производители, цены на них начинаются от 500 рублей, что делает их наиболее популярным средством для решения проблем со спиной.

Материал может быть любым — пластик, металл, дерево — но он должен быть достаточно прочным и прочным, чтобы иметь лечебный эффект и избежать поломки. Ремень-массажер можно комбинировать с магнитными элементами, и тогда его эффективность значительно повышается.

Ручной массажер с ручкой

Массажер с ручкой — удобный способ самостоятельно дотянуться до труднодоступных участков тела, например, между лопатками. Он может быть механическим или электрическим. Принцип действия может быть разным, как механическим, так и электрическим, но ролик обычно один, а площадь удара небольшая.

Наиболее популярные марки:

• Meditech KM-911N — электрический массажер со сменными насадками для различных областей.Подходит для лечения заболеваний позвоночника, разогрева спины после переохлаждения, возвращения подвижности после травм, снятия напряжения после физических нагрузок или длительного статического положения. Средняя цена — 1500 руб.

• Дельфин инфракрасный — удобный и приятный на вид прибор, сочетающий массаж и разогрев. Помогает избавиться от болей в спине, расслабить позвоночник и избежать серьезных последствий после травм. Средняя цена 1200 руб.
• ZENET ZET-709 имеет 4 съемные головки, каждая из которых может иметь разный или одинаковый эффект. Наиболее эффективен при борьбе с мышечной усталостью после статической нагрузки. Наконечники изготовлены из силикона. Используются тепло и вибрация. Средняя цена — 4000 руб.

Какой массажер для спины лучше

Массажер для шеи, плеч и спины нужно выбирать очень тщательно. Начать нужно с цели, для которой вы планируете использовать устройство — профилактика боли, лечение заболеваний, снятие стресса и улучшение самочувствия.

Для снятия постоянного напряжения при сидячей работе, стоянии на ногах и тяжелых физических нагрузках подходят механические массажеры. Для автомобилистов хороший выбор — чехлы на сиденья. При желании их можно использовать на офисных стульях, хотя это не очень удобно. Накидка удобна тем, что обеспечивает полноценный массаж всего позвоночника.

Преимущество механических массажеров в том, что их можно использовать самостоятельно. Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или тренировками, необходимы ручные или электрические массажеры с усиленным воздействием.Хорошо зарекомендовали себя магнитные устройства с роликами, которыми удобно пользоваться попарно.

Для профилактики обострений хронических заболеваний позвоночника применяется массажное кресло. Он эффективно снимает мышечное напряжение, разогревает больные места, выравнивает неправильное положение позвоночника. Кроме того, кресло массирует всю спину, снимая чрезмерную нагрузку на поясничный отдел.

В лечебных целях используются средства, рекомендованные врачом.Бывают ситуации, когда массаж — любой — противопоказан. Если у вас недавно была травма спины или обострение слишком сильное, то физическое воздействие на спину принесет вред, а не пользу.

Какие массажеры лучше всего подходят для плеч и шеи

Шея и плечи являются наиболее проблемными участками спины. В любом положении именно эта область испытывает наибольшую статическую нагрузку, поэтому чаще всего там возникает боль. Патологии позвоночника провоцируют нарушения иннервации мышц плечевого пояса и их чрезмерное напряжение, а напряженные мышцы усугубляют проблемы с кровоснабжением и иннервацией позвоночника.

Следовательно, все манипуляции должны быть направлены на обе зоны. В профилактических целях самый простой вариант — это шарф-массажер или массажер с ручкой. Для автомобилистов хорошим вариантом будет чехол на сиденье или подушка, которые также можно использовать в автомобиле.

Массажер для воротника эффективно справляется с обострениями на ранней стадии и с профилактикой таких состояний. Врач даст более подробную информацию, помогая выбрать наиболее подходящий вариант, который позволит пациенту чувствовать себя хорошо и не испытывать проблем с болями в шее и плечах.

Полезно использовать комплексный метод и подключать к массажу не только шейный, но и грудной отделы позвоночника. Это поможет вам почувствовать себя лучше и уменьшит боль.

Массажер для шеи, спины и плеч — удобный способ справиться с патологией позвоночника.Но это средство является вспомогательным, его следует использовать как дополнение к основной терапии, а не как основной метод лечения.

Оформление артикула: Анна Винницкая

Массажер для спины и плеч Видео

Массажер предназначен для шеи, плеч и всего тела:

В современном мире люди проводят все больше времени совершенно неподвижно, занятые сидячей работой. Результат — дискомфорт и боли в спине, шее и плечах.Многие игнорируют эти симптомы, но напрасно, потому что тогда это может привести к серьезным недугам, таким как, например.

Сегодня в магазинах есть множество устройств, достаточно благотворно влияющих на наше здоровье. Например, при дискомфорте в области воротника очень помогают различные массажеры. Их сейчас на рынке много: сжатие, вибрация, постукивание, замешивание. В этой статье речь пойдет о выборе хорошего массажного аппарата. Также мы подскажем, какой массажер для шеи и плеч лучше выбрать исходя из ваших потребностей и возможностей.

Начать пользоваться массажным аппаратом можно только после консультации с врачом. Только он подберет прибор правильно, в зависимости от самочувствия пациента и степени тяжести остеохондроза, если таковой имеется. Массажер для шеи часто назначают при острых и режущих болях, которые обычно возникают у людей, ведущих исключительно малоподвижный образ жизни.

Сейчас очень много компаний занимаются производством товаров для здоровья. А разнообразие массажных аппаратов на рынке настолько велико, что глаза разбегаются.Поэтому к выбору нужно подходить с умом.

Преимущества устройств для самомассажа

Массажеры для шеи используются для:

Одним из основных преимуществ устройств для массажа шеи является то, что вы можете делать самомассаж в любое время и в любом месте, где вам удобно (даже в машине или офис). Например, устройство в форме подушки для плечевой зоны. Пользоваться им довольно просто: наденьте на шею, включите, а потом можно просто расслабиться.

недостатки

Основным недостатком таких устройств является их высокая стоимость.Особенно с массажной подушкой или массажным креслом. Но надо признать, что есть и вполне бюджетные варианты подобных устройств. Как таковых недостатков больше нет.

Размер, цвет, способ управления, количество режимов или сменные насадки — все это, конечно, нужно подбирать индивидуально.

Противопоказания

Электромассажер при остеохондрозе, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:

1. Слабый иммунитет, ОРВИ, различные инфекции.
2. Злокачественные опухоли.
3. Воспаления в зоне массажа, язвы, раны, бородавки, родинки.
4. Грыжа межпозвоночного диска.
5. Вывих позвонков шейного отдела позвоночника.
6. После переноса операции (имеется ввиду послеоперационный период, то можно).
7. Туберкулез.
8. Инфаркт миокарда.
9. Гипертонический криз.
10. Повышенная температура тела.
11. Болезни органов дыхания (в том числе хронические).
12. Хроническая болезнь сердца.
13. Обострение имеющихся хронических заболеваний суставов, позвоночника.

О таких проблемах нужно сообщать врачу, особенно если они появились во время лечения. Только после тщательного обследования он может дать рекомендации по использованию оздоровительных приборов в той или иной ситуации.

Никогда не занимайтесь самолечением. Если в организме есть какие-то заболевания, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, то действия массажеров могут сильно усугубить их течение.

Разновидности массажеров шеи

Всего существует несколько видов массажеров для области шеи и спины:

1. Аккумуляторный аппарат. Нормализует кровообращение и справляется с болями. Больше подойдет тем, кто часто путешествует в командировках или путешествиях. Благодаря батарее этот тип устройства не требует подключения к сети.
2. Портативный инфракрасный прибор … Такие устройства помогают улучшить кровообращение, уменьшить боль, снять спазмы мышц шеи и спины.
3. Ручной электрический массажер … Основным механизмом действия данного массажера является вибрация, которая легко устраняет мышечный спазм. Также, как правило, такие устройства имеют удобную ручку, с которой легко дотянуться до труднодоступной области шеи и воротника.
4. NS Инструмент «Бабочка» … Этот прибор достаточно просто закрепить на шее, где он будет производить вибрацию. Он довольно миниатюрный. Аппарат улучшает кровообращение в массируемой зоне, а также снимает боль.Массажер отлично расслабляет мышцы шеи.
5. Подушка для массажера. Пользоваться очень удобно, нужно просто положить под голову и отдохнуть. Также можно использовать в дальних поездках. Устройство издает небольшую вибрацию. Устраняет онемение мышц и быстро снимает головные боли. Отличный вибромассажер для лечения шейного остеохондроза. Как правило, такие подушки стоят недешево, но, конечно, все зависит от производителя. В любом случае, оно того стоит.
6. Массажер механический или … Это самые недорогие варианты массажеров. Это деревянные ролики или пластиковые шипы. Не требует подключения к электросети. Эти типы массажеров также снимают боль и мышечные спазмы.
7. Электромассажер согревающий. Очень эффективный аппарат с функцией обогрева. Его можно применять при остеохондрозе как самостоятельно, так и с чьей-либо помощью. Функция согревания больше подходит тем, у кого начальная стадия этого заболевания.Они снимают усталость, напряжение, ускоряют обновление клеток, благотворно влияют на нервную систему.

Как выбрать себе массажер

Как выбрать массажер для мышц воротниковой зоны, когда в магазинах такой большой ассортимент? Сначала внимательно изучите их (и магазины, и массажеры). Выбирая массажер, нужно понимать, что результат, который вы получите, зависит от типа самого устройства.

Устройства самомассажа могут иметь множество различных характеристик.Конечно, можно легко запутаться. Итак, на что следует обратить внимание?

Обратите внимание на следующие показатели:

• функциональность и полнота;
• мощность;
• удобство.

Хороший плечевой и шейный аппарат должен соответствовать всем критериям. Конечно, его стоимость будет выше остальных, но вы никогда не пожалеете о покупке. А бонус будет — избавление от остеохондроза или его профилактика.

Вам также следует попытаться найти золотую середину.Не покупайте слишком маленький массажер, так как его, скорее всего, будет недостаточно для полного расслабления всех мышц. Но не стоит брать слишком большое устройство, несмотря на то, что в нем будет достаточно мощности, оно будет занимать много места и стоит дорого. Лучшим вариантом будет массажный аппарат, который будет иметь широкий спектр терапевтических возможностей.

Тем, у кого остеохондроз или ревматическая боль в области воротника, необходимо приобрести массажер, который может полностью покрыть всю грудную область.Это может быть специальная подушка-воротник с размещенными внутри роликами или массажер для плеч. Для водителей, которые много времени проводят за рулем, целесообразнее купить чехол для сиденья с подогревом или массажный ошейник.

Также следует учитывать, что не все портативные устройства удобны в использовании. Некоторым из них сложно дотянуться до определенных участков на спине, и им приходится увернуться, так что обратите на это внимание. А еще лучше попробуйте опробовать устройство перед покупкой. К сожалению, это невозможно, если вы покупаете массажер через интернет-магазин.

О деревянных массажерах. Да, они недорогие, проверенные временем. Но насколько вам будет удобно ими пользоваться? К тому же у них масса противопоказаний.

Обзор популярных моделей массажеров

Рассмотрим пятерку самых популярных и проверенных массажеров: RELAX BRADEX, Medisana SKM, FITSTUDIO Soft Roller Massager, Servical massage shawls, Naipo Shiatsu Nеck и Full Back Massager.

RELAX BRADEX

Этот прибор подойдет тем, кто хочет вылечить шейный остеохондроз, и тем, кто хочет немного подкорректировать свою фигуру.Прекрасно расслабляет все тело, снимает мышечное напряжение и снимает боль. Также он активирует процесс обновления клеток и лечит воспалительный очаг в шейной области. Удобен для самостоятельного использования.

Электромассажер может работать как от сети, так и от батареек. … Имеет несколько режимов и сменные насадки.

Как пользоваться горчичниками при остеохондрозе.

Medisana SKM

Электрический вибромассажер для шеи Medisana идеально разминает мышцы шеи.Хотя его тоже можно наносить на спину и бедра.

Принцип действия заключается во вращении массажных головок, ритмично перемещающихся в противоположных направлениях. Массаж выполняется медленными движениями вверх и вниз, а также вибрациями.

Эффект от массажа очень похож на результат точечного массажа «Шиацу», который делают профессиональные специалисты кончиками пальцев. Электрический массажер для шеи, плеч и спины в домашних условиях просто необходим тем, кто ценит комфорт и заботится о своем здоровье.

Мягкий роликовый массажер FITSTUDIO с инфракрасным нагревом

Отличительные особенности этого устройства:

1. Специальные петли для рук.
2. Инфракрасный обогрев.
3. Регулировка направления движения массажных роликов.
4. Массаж всех областей тела.

Устройство питается от сети. Во время массажа можно менять направление вращения роликов. Время сеанса не более 30 минут. за день.

Также стоит отметить, что у этого массажа есть дополнительный бонус для женщин — он борется с ярко выраженным целлюлитом, улучшая водно-жировой обмен в зоне массажа.Приток крови увеличивается, а жировые клетки просто исчезают.

Ударный массажер для шеи и плеч шейные массажные шали

Данная модель массажера имеет ударно-кулачковый механизм и имеет до 38 режимов работы с 9 уровнями интенсивности. Таким образом, ритм и интенсивность маленьких кулачков этого устройства можно регулировать индивидуально.

Массажер отлично справляется с мышечным напряжением и болью, восстанавливает мышечный тонус. Также помогает нормализовать кровообращение и даже помогает скорректировать фигуру, если используется не только для шеи, но и для ног.

Довольно проста и удобна в использовании. Продолжительность сеанса массажа не более 10 минут.

Роликовый массажер Naipo Shiatsu Nеck and Full Back Massаger

Этот массажер шейного отдела позвоночника подходит как для маленьких, так и для высоких людей. Накидку всегда можно отрегулировать по вашим параметрам (от 150 см до 185 см). Это также позволяет использовать устройство нескольким людям разного роста (например, членам семьи).

В гнездо устройства встроены два источника вибрации, которые имеют три уровня интенсивности.А также в нижней части спинной области движутся четыре узла шиацу, состоящие из двух шаров каждый. Все это дает потрясающий эффект трехмерного глубокого массажа.

Заключение

Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо периодически проходить курсы массажа. Производители утверждают, что рассмотренные в этой статье устройства можно заменить профессиональным массажистом и пройти полный курс самостоятельно. Специалисты предполагают, что для полного расслабления во время массажа можно послушать приятную классическую музыку.Рекомендуем всем, кто в настоящее время не ведет активный образ жизни.

Не закрывайте глаза на первые симптомы: боли в спине и хроническую усталость. Здоровье — это не шутка. Качественный массажер для воротника справится с напряжением мышц и снимет боль. Но инструкцию по эксплуатации следует прочитать заранее. И еще раз напоминаем, что при выборе аппарата для самомассажа необходима консультация врача. Следите за своим здоровьем!

Для лечения остеохондроза можно использовать не только традиционные методы, такие как прием лекарств, прогревание и пояса, но и более инновационные методы, например, массажеры для шейного отдела позвоночника.

Хотя покупать аппараты для лечения шейного остеохондроза стоит только после разрешения врача, чтобы не усугублять симптомы и стадию заболевания.

В каких случаях назначают массажер?

Только после обращения к врачу можно начинать пользоваться массажером при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, так как это зависит от степени тяжести, причин и состояния здоровья пациента.

Обычно назначают целый комплекс процедур, в который входят:

1. Разминка;
2. Лекарства;
3. Массажи;
4. Физиотерапия;
5. Посещение бани;
6. Ремни для ношения.

Фотографии по теме:

Посещение бани

Массажер для шеи назначают пациентам с острыми режущими болями, которые подвергаются постоянному стрессу и ведут малоподвижный образ жизни.

Такой прибор способен улучшить кровообращение, восстановить мышечный тонус.

Массажеры при шейном остеохондрозе позволяют массировать себя даже в офисе или в машине.

Показания к применению

Поскольку степень тяжести остеохондроза шейки матки может быть разной, применять его можно не во всех случаях, а только при наличии показаний, после постановки диагноза и рекомендаций врача.

Обычно речь идет о таких проблемах и проявлениях :

• Боли в позвоночнике и шейном отделе позвоночника;
• Деформация небольшая, искривление позвоночника при остеохондрозе;
• Пассивный образ жизни;
• Большая физическая активность;
• Шейный остеохондроз легкой и средней степени тяжести;
• Слабость мышц и суставов из-за длительного постельного режима;
• Воспаление, закупорка кровеносных сосудов шеи.

Массажер можно использовать при шейном остеохондрозе в других случаях, но только после разрешения врача. Некоторые болезни или отягчающие обстоятельства в сочетании с аппаратом только усугубляют ситуацию.

Противопоказания к применению

Существует ряд противопоказаний, при которых не рекомендуется использовать массажер при остеохондрозе:

• Раны, язвы и воспаления в зоне массажа;
• Вывихи шейных позвонков;
• Грыжа межпозвоночного диска;
• Послеоперационный период;
• Хронические болезни сердца и дыхательной системы;
• Общая слабость, снижение иммунитета и простуды;
• Туберкулез;
• Острая фаза хронических заболеваний суставов, позвоночника.

О наличии этих проблем нужно сказать заранее, перед тем, как начинать курс лечения остеохондроза. Также сообщите своему врачу, если во время лечения возникнут проблемы со здоровьем.

Эффективность лечения массажером

При комплексном лечении можно добиться снятия общего болевого синдрома.

Максимальный эффект при использовании шейного массажера при остеохондрозе достигается только в комплексе с другими методами лечения:

• Мази;
• Аппаратные процедуры;
• Ремни;
• Паровая баня;
• Массажи;
• Эфирные масла.

Тогда можно добиться не только снятия общего болевого синдрома, но и восстановления мышечного тонуса, избавления от очагов воспаления, тромбов и закупорки сосудов, улучшения работы кровеносной системы.

80% пациентов с легкой и средней степенью тяжести заболевания удается полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника.

При обострениях, защемлениях и вывихах суставов шейного отдела позвоночника массажер может только усугубить ситуацию, поэтому важно обратиться к врачу.

Виды массажеров при остеохондрозе

Перед покупкой и лечением массажа при шейном остеохондрозе помните, что результат будет зависеть от типа устройства.

Поэтому выбор делается вместе с врачом, по его рекомендациям, после сдачи анализов, постановки диагноза и выбора цели курса.

Всего существует несколько видов массажеров:

1. Согревающие;
2. Аппарат для шеи и плеч.

Фотогалерея:

Согревающий

Для шеи и плеч

Кузнецова

Кузнецова

Массажер Кузнецова

Массажер согревающий

Согревающий 9000 Электрический массажер но и дороговата.

Такие устройства можно использовать самостоятельно или с помощью другого человека для массажа при остеохондрозе.

Обычно в комплекс входят несколько форсунок, предусмотрены режимы, скорости и возможность подогрева.

Для шеи лучше выбрать более щадящий режим на второй или третьей скорости.

Устройство работает, посылая вибрации, которые раздражают рецепторы и мышцы. В результате исчезает утомляемость, снимается напряжение, ускоряется обмен веществ в клетках, и нервная система приходит в норму.

Функция согрева больше всего подходит для тех, кто страдает начальными стадиями шейного остеохондроза. Рекомендуется использовать устройство не более 15-20 минут в день.

Массажер Кузнецова подходит пациентам не только с шейным остеохондрозом, но и с нарушениями нервной системы, с патологиями сосудов.

Устройство представляет собой подушку с шипами из пластика или металла, не повреждающими кожу человека.

Воздействие происходит на отдельные активные точки, которые отвечают за все биологические процессы в организме.

При использовании массажера Кузнецова наблюдается:

• Устранение или снятие болевого синдрома;
• Повышение концентрации внимания;
• Улучшение клеточного метаболизма;
• Восстановление сна;
• Снятие напряжения и восстановление суставного тонуса.

Массажер RELAX BRADEX

Массажер RELAX BRADEX подходит не только для лечения шейного остеохондроза, но и для коррекции фигуры и расслабления всего тела.

Речь идет об электрическом аппарате, который работает от батарей или сети, имеет несколько приставок и режимов.

Вы можете использовать его самостоятельно, и результатом будет снятие стресса, расслабление мышц, избавление от усталости и боли, активация процесса обновления клеток и очаговое лечение воспаления в области шеи.

Универсальный массажер для шеи и плеч — роликовый аппарат, снимающий боль и напряжение в шее и позвоночнике при остеохондрозе.

Зубцы на массажере отвечают за улучшение кровообращения, обновление клеток, улучшение работы иммунной системы и распределение нагрузки между мышцами.

Такой аппарат изготовлен из дерева, металла или пластика, и длина штырей может отличаться.

Некоторые модели оснащены шариками, ручками, застежками для самостоятельного использования.

Какой массажер лучше при остеохондрозе?

Выбирая массажер для лечения шейного остеохондроза, нужно отталкиваться от причины заболевания, рекомендаций врача.

Но лучше выбрать электромассажер или бабочку.

В первом случае прибор представляет собой отдельный массажер с насадками или ручкой, который можно использовать на работе, в машине, в длительных поездках или перед сном. Обладает общим действием, снимает стресс, может применяться при остеохондрозе разной степени тяжести.

Полезное видео:

Аппарат «бабочка» отвечает за распределение веса, которое является основной причиной остеохондроза. Устройство также стимулирует мышцы, работает с помощью вибрации, уменьшает боль и лечит тело. Также это происходит за счет стимуляции сокращения, расслабления мышц.

Если пациент страдает начальными стадиями заболевания, склонен к болевым ощущениям и легкой утомляемости при сидячей работе, то роликового массажера будет достаточно.

Инструкция по применению

Пример использования массажера для шеи и плеч

При выполнении массажа для лечения шейного остеохондроза соблюдайте несколько правил, особенно если вы делаете это самостоятельно.

• Начните массировать сверху вниз, не затрагивая лимфатические узлы;
• Проработка шейного отдела и кожи головы до лопаток;
• Поворот головы в сторону, назад — вперед;
• Положение сидя во время массажа;
• Продолжительность процедуры не более 20 минут в день;
• Использование щадящего режима и специальной насадки для шеи, так как позвонки там более хрупкие;
• Выполнение массажа каждый день без исключения;
• Появление покраснения свидетельствует о восстановлении кровообращения и прекращении процедуры;
• Замена насадок при появлении синяков и синяков.

После массажа шейного отдела позвоночника можно натереть маслом, обернуть шею шарфом или теплым полотенцем для сохранения результата.

Цены на массажеры и где их купить?

Купить массажеры для лечения остеохондроза можно в специализированных магазинах, медицинских центрах или на официальных сайтах компаний-производителей.

Цена массажера будет зависеть от типа устройства, производителя и количества насадок.

Сегодня существует множество устройств, которые благотворно влияют на здоровье и помогают избавиться от многих заболеваний, при этом не вызывают никаких побочных эффектов.Из-за сумасшедшего ритма нашей жизни у многих возникают проблемы с воротниковой зоной и шеей. Мы хотим предложить список лучших, на наш взгляд, массажеров, способных улучшить кровоснабжение мозга, снять стресс, бессонницу и усталость. Современные массажные аппараты спроектированы с учетом последних разработок, массаж проводят разными способами: разминанием, вибрацией, постукиванием, компрессией.

Шея Axiom

Это массажер для разминания, предназначенный для снятия усталости и расслабления после напряженного дня.Если регулярно проводить разминательный массаж, вы скоро избавитесь от бессонницы и избавитесь от миозита и остеохондроза. Магнитотерапия нормализует кровообращение и даже улучшает его состав. Идеально подходит для тех, кто много времени проводит в поезде, самолете или ведет сидячую работу. Устройство можно использовать не только на шее, но и на руках, ногах, плечах и т. Д.

Показания к применению:

• Остеохондроз
• Нарушения кровообращения
• Хроническая усталость
• Головная боль
• Депрессия
• Миозит
• Переутомление
• Бессонница
• Усталость
• Крик

Противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Злокачественные образования на коже, ранах

Аппарат оснащен 4 массажными роликами, ширина которых регулируется.Головы отлично разминают спазматические мышцы за счет вращения. А благодаря мягкому инфракрасному нагреву можно избавиться от миозита и других воспалительных процессов. Также есть дополнительная функция устройства — электромагнитное воздействие на организм человека. Axiom Neck можно купить за 15 000 рублей.

Румба US Medica

Эту модель можно использовать для снятия боли, связанной с заложенностью шеи. Он хорошо разминает скованные и перенапряженные мышцы шеи и плеч, способствует устранению шейного остеохондроза, ускоряет кровообращение, а также замечательно снимает напряжение после напряженного рабочего дня.А если использовать устройство перед сном, вы получите эффект расслабления, успокоения, избавления от бессонницы. Устройство также улучшает приток крови к мозгу, что, в свою очередь, приводит к улучшению настроения и памяти, повышению эффективности и снижению утомляемости.

Показания к применению:

• Артрит, артроз
• Стресс, переутомление
• Хроническая усталость, бессонница
• Тендинит
• Реабилитация после переломов
• Гонартрос
• Остеохондроз

Противопоказания:

• Острый воспалительный процесс
• Свежие травмы позвоночника
• Температура выше 38 градусов Цельсия
• Онкологические заболевания

Rumba US Medica демонстрирует 5 автоматических программ и 8 уровней интенсивности.Это устройство для массажа постукиванием обладает достаточной мощностью, чтобы оказать желаемое воздействие. Аппарат имеет функцию подогрева, что значительно улучшает и усиливает массажный эффект.

Пользоваться Rumba US Medica очень удобно, она оснащена удобными мягкими карманами для рук. Он приятен на ощупь и очень оригинально смотрится. В процессе использования аппарата прорабатываются трапециевидные мышцы спины. Если переместить его немного выше, то проработаются шейные позвонки, что является отличным способом борьбы с таким заболеванием, как остеохондроз шеи.Плюс в том, что это устройство можно расположить на локте, плече, тазобедренном суставе или колене, получая при этом «работу мануального терапевта», выполняющего перкуссионный массаж сустава. Цена на Rumba US Medica составляет порядка 8 900 рублей.

HS108C

Этот представитель массажных аппаратов отлично справляется с заложенностью в области шеи. Прекрасно разминает жесткие и перенапрягаемые мышцы, борется с шейным остеохондрозом, ускоряет кровообращение. Также его можно использовать при различных растяжениях и травмах.

Показания к применению:

• Остеохондроз, бессонница
• Тендинит, повреждение связок
• Артроз, артрит
• Стресс, коксартроз, реабилитация после переломов
• Гонартроз

Противопоказания:

• Острый воспалительный процесс в организме
• Онкологические заболевания и раны
• Температура выше 38 градусов Цельсия
• Свежие травмы позвоночника

Этот инновационный продукт отличается от аналогов огромными возможностями и хорошим качеством.При разработке массажера был учтен опыт китайской медицины. Имеет 4 ударные головки, что делает его очень эффективным. Каждый пользователь может индивидуально подобрать режим для себя, так как уровней интенсивности уже 12.

Кроме того, существует целых 20 автоматических программ для достижения максимального результата! Эффект от процедуры усиливается наличием 3-х ступеней нагрева. HS108C имеет красивый дизайн и удобен в использовании.Стоимость устройства 12000 руб.

РК-2900Б

Этот постукивающий массажер для шеи и плеч, который необходимо использовать для массажа области шеи, разработан для облегчения боли, связанной с застоем в области шеи и плеч. Он легко справляется с шейным остеохондрозом, расслабляет перенапряженные мышцы, растягивает жесткие мышцы и ускоряет кровообращение. После тяжелого рабочего дня массажер снимет стресс, успокоит и расслабит. Пользователи также отмечают улучшение кровоснабжения мозга, что проявляется в улучшении памяти, настроения и повышении работоспособности.

Применяется при болезнях:

• Травмы связок, остеохондроз
• Бессонница, хроническая усталость
• Реабилитация после переломов
• Тендинит, коксартроз, гонартроз
• Артрит, артроз
• Переутомление

Противопоказания:

• Высокая температура тела
• Раны острые воспалительные
• Свежие травмы позвоночника
• Онкологические заболевания

Массажер имеет 5 автоматических программ и 5 уровней интенсивности.Функция обогрева, которая присутствует в приборе, значительно улучшает качество его работы. RK-2900B также можно разместить на плече, колене, локте, тазобедренном суставе. Как видите, с помощью этой модели можно массировать многие части тела. Купить RK-2900B можно всего за 5900 рублей.

INeck

Это разминающий массажер для расслабления, а также снятия усталости после тяжелой работы. Регулярно пользуясь этим массажером, вы забудете о бессоннице, остеохондрозе и миозите.Массаж будет полезен тем людям, которые в силу специфики работы или других обстоятельств ведут малоподвижный образ жизни.

Показания к применению:

• Нарушения кровообращения, хроническая усталость
• Переутомление, головная боль
• Бессонница, депрессия
• Растяжение мышц, миозит
• Усталость, стресс

Противопоказания:

• Злокачественные образования на коже
• Высокая температура тела
• Раны, нарушения сердечно-сосудистой системы

Устройство разделено на две части, каждая из которых оснащена двумя массажными роликами. Ширина роликов регулируется независимо. Также при желании можно изменить направление головок, можно контролировать давление роликов на шею. Аппарат прост в использовании, не требует особых усилий в управлении. Купить этого домашнего помощника можно за 5000 рублей.

Электрический массажер дает следующие преимущества :

• для избавления пациента от болезни легкой и средней степени тяжести;
• нормализуют обменные процессы;
• купирует болезненность и спазмы;
• активируют нервно-рефлекторные процессы;
• для определения лимфы и гемодинамики.

Способы воздействия

Каждый организм по-разному реагирует на массаж шейного отдела позвоночника, и это необходимо учитывать при выборе массажера, так как при остеохондрозе может возникнуть необходимость получения того или иного эффекта. Например, растирание проблемного места или поглаживание снижает нервные реакции, а сильные вибрации и шлепки возбуждают нервные волокна.

1. Механический — в этом случае происходит движение крови, лимфатической и межклеточной жидкости.Это приводит к устранению застойных процессов, улучшению кровообращения и ускоренному метаболизму питательных веществ.
2. Нервный рефлекс — с помощью массажера вы можете воздействовать на нервные рецепторы, чтобы они лучше передавали импульсы в спинной мозг, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Кроме того, часть нервных импульсов отправляется в мозг, и болевой синдром уменьшается.
3. Гуморальный — массаж при остеохондрозе стимулирует высокоактивные вещества, которые связываются без него.Также в коже моделируются тучные клетки, которые отвечают за выработку иммунных веществ.

Применение любого вида массажа при остеохондрозе позволяет запустить большое количество важных процессов, которые комплексно влияют не только на проявления, но и на себя.

Показания и противопоказания

Массажеры рекомендуется использовать при :

• боли в шейном отделе позвоночника;
• жесткость мышц;
• небольшое искривление позвоночника;
• малоподвижный и преимущественно малоподвижный образ жизни;
• шейный остеохондроз легкой и средней степени тяжести;
• сосудистых патологий шеи;
• для восстановления мышечного тонуса после длительного постельного режима.

Противопоказания к использованию массажера :

• онкология;
• острая фаза остеохондроза;
• простуды;
• хронических патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• грыжи межпозвонковых дисков;
• повреждение кожи в местах применения массажера;
• вывихов и подвывихов шейного отдела позвоночника;
• послеоперационный период.

Обзор разновидностей

Сегодня на рынке представлено большое количество различных массажеров для шеи и позвоночника.Разобраться в них без помощи специалиста довольно сложно, поэтому ниже будут даны общие сведения о типах этих устройств, правилах выбора, инструкции по применению и меры предосторожности.

Типы

Всего существует три типа массажеров :

1. Согревающий — Массажер очень эффективен. действует, посылая вибрации, которые раздражают мышцы. В итоге:
   • напряжение снято;
   • переходит на усталость;
   • метаболизм ускоряется;
   • Состояние нервной системы нормализовано.

   Аппарат предназначен для пациентов, у которых диагностирована начальная стадия остеохондроза (подробнее об особенностях и методах диагностики). Его следует использовать более 20 минут в день.

2. — это подушка с шипами из металла или пластика, не повреждающая кожу. Эта адаптация затрагивает определенные точки, отвечающие за биологические процессы. Массажер может:
   • избавить пациента от боли;
   • восстановить сон;
   • снять напряжение;
   • улучшают клеточный метаболизм.
3. Relaxation Massager — Relax Массажер не только для лечения, но и для релаксации всего тела.
4. Массажер для шеи и плеч — роликовый массажер для шеи и плеч — универсальное устройство, помогающее:
   • улучшить кровообращение;
   • нормализация иммунной системы;
   • правильное распределение нагрузки между мышцами.
5. Есть еще «бабочка» — она ​​фиксируется прямо на шее и оказывает расслабляющее действие.

Что касается электромассажеров, то они представлены следующими типами моделей:

• Инфракрасные модели — воздействие инфракрасного излучения. Процедура проводится круговыми движениями до покраснения кожи.
• Электромассажер — воздействует на мышцы посредством вибрации.
• Аккумулятор — предназначен для тех, кто часто бывает в дороге или вдали от дома — зарядки хватает на несколько сеансов.

Варианты работы

Для выбора режима электрического массажера должны присутствовать следующие параметры:

1. Сила давления — интенсивность давления позволяет делать :
   • поверхность;
   • средний;
   • глубокий массаж.
2. Интенсивность — режим массажа может быть :

   Например:

   • выберите медленный темп для релаксации;
   • для снятия спазма — среднего или быстрого.
3. Время массажа — эта опция влияет на состояние нервной системы:
   • короткий сеанс — возбуждающий;
   • long — успокаивает и снимает стресс.

Как правильно выбрать устройство?

Перед тем, как отправиться за покупкой прибора, нужно пройти обследование и обратиться к врачу.

При покупке стоит обратить внимание на :

• комплектация и функционал;
• мощность;
• наличие АКБ (при необходимости).

Выбирая ручную модель, следует учитывать, что не все массажеры позволяют достичь определенных зон, и если вы выберете не ту, придется уворачиваться. При болях в воротниковой области следует выбрать устройство, которым будет удобно пользоваться на всей грудной области.

Инструкция по эксплуатации обобщенная

Конечно, у каждого массажера своя инструкция по применению, но если обобщить, то можно сказать примерно следующее:

1. Всегда следует контролировать силу давления, только врач может выбрать правильную силу воздействия: легкую, среднюю или глубокую.
2. Процедуры следует выполнять ежедневно, желательно в одно и то же время, строго соблюдая рекомендуемый интервал времени для процедуры.
3. При возникновении дискомфорта следует обратиться к врачу.

Меры предосторожности

В качестве меры предосторожности необходимо придерживаться следующих правил :

• рекомендуется не трогать лимфатические узлы;
• не делать массаж при гипертонии, лихорадке и некоторых хронических заболеваниях;
• при появлении и других недомоганий процедуру следует прекратить и обратиться к врачу;
• Вам необходимо приобрести массажер после консультации с врачом.

Правильная техника проведения процедуры

Массаж проводится по правилам :

1. массаж выполняется сверху вниз;
2. исследование шейного отдела позвоночника включает область от волосистой части головы до лопаток;
3. во время массажа лучше сидеть;
4. продолжительность процедуры не более 20 минут в день;
5. нужно проводить сеансы массажа каждый день;
6. покраснение кожи — сигнал о нормализации кровообращения и прекращении процедуры;
7. при появлении гематом и синяков рекомендуется поменять насадку.

Частота применения

Ежедневно не более 20 минут. Время желательно обсудить с врачом.

ТОП-10 лучших для шеи и плеч

Желательно заранее знать, какое устройство подходит для вашего конкретного случая. Для этого прочтите следующую информацию.

Руководство

Дельфин AMG 6093 Gezatone

Dolphin AMG 6093 Gezatone — инфракрасный согревающий вибромассажер … Включает 3 приложения:

• точка;
• игольчатый;
• навесное оборудование для всего тела.

Питание от сети 220 В. Цена 1990 руб.

Beurer MG80

Beurer MG80 — шоковый массажер , 2 массажные насадки, цена 5000 руб.

Casada tappymed 3

Casada Tappymed 3 — ручной перкуссионный массажер. Центральная часть аппарата выполнена из нефрита, что обеспечивает мягкий нагрев во время массажа.Цена — 6000 руб.

Предлагаем посмотреть видео о массажере Casada Tappymed 3:

Ролик

Medisana NM 860

Medisana NM 860 — Массажный ошейник с батарейным питанием , есть 4 массажные головки, которые обеспечивают комплексную тренировку мышц и суставов. Цена — 4200 рулей.

Предлагаем посмотреть видео о массажере Medisana NM 860:

Kragen (GESS-012) Gess

Kragen (GESS-012) Gess — 2 массажные головки с 4 роликовыми элементами, обеспечивающие интенсивный разминающий массаж. Имеет утяжелители, благодаря чему плотнее прилегает к массируемой зоне … Цена — от 6000 руб.

Предлагаем посмотреть видео о массажере Kragen (GESS-012) Gess:

Массажер для шеи Casada 2

Casada Neck Massager 2 — имеет функции нагрева и вибрации , довольно тяжелый — 1,5 кг, но при этом обеспечивает качественный массаж, есть петли для проведения через них рук с целью дальнейшего увеличения нагрузки. Цена — от 7500 руб.

Предлагаем посмотреть видео о Массажере для шеи Casada 2:

ШЕЯ АКСИОМЫ ЯМАГУЧИ

YAMAGUCHI AXIOM NECK — работает от батареек, создает электромагнитное поле и инфракрасный обогрев. 4 массажных ролика обеспечивают качественный массаж … Цена — 15 000 руб.

Предлагаем посмотреть видео о массажере YAMAGUCHI AXIOM NECK:

Барабаны

Здоровая спина New Bradex

Healthy Back New Bradex — Обеспечивает равномерную вибрацию и нагрев массируемой области.Имеет 12 режимов работы и 9 уровней давления. Цена — от 1500 руб.

Платки массажные шейные

Платки для массажа шейного отдела матки — удобное в использовании устройство с 2-мя режимами — автоматическим и ручным. 9 скоростей и 38 настроек для программирования оптимальной интенсивности массажа. Цена — от 2000 руб.

Предлагаем посмотреть видео о платках для шейного массажа:

румба сша медика

Rumba Us Medica — Две техники массажа — избиение и постукивание … Звук напоминает румбу, отсюда и название. Работает от сети. Цена — 8900 руб.

Предлагаем посмотреть видео о массажере Rumba Us Medica:

Профилактическое использование

Массажеры для шеи и плеч можно использовать для профилактики шейного остеохондроза. Перед применением желательно проконсультироваться с.

Домашнее хозяйство

Конечно, эффективен профессиональный массаж … Хотя в домашних условиях его вполне можно заменить применением массажеров.

Преимущества и недостатки

Плюсов использования массажера:

• лечебный эффект;
• возможность проводить сеансы массажа дома и в удобное время;
• возможность брать массажер с собой в дорогу, либо использовать его прямо в машине;
• на некоторые устройства цена ниже курса специалиста;
• возможность пользоваться массажером всей семьей.

Есть и минусы:

• отсутствие контроля со стороны специалиста за здоровьем пациента;
• Наличие противопоказаний к применению;
• высокая цена некоторых моделей.

Есть результат?

Преимущества использования массажеров для шеи и спины: :

1. улучшение кровообращения;
2. расслабление мышц;
3. утепление тканей;
4. приведение мышц в нормальный тонус;
5. тренировка мышц;
6. рассасывание солей;
7. Снятие воспалительных процессов.

Когда устройство выйдет из строя?

Массажеры не помогут только на поздних стадиях шейного остеохондроза.В этих случаях требуется комплексная терапия.

Что говорят пациенты?

Пациенты отмечают, что благодаря регулярному массажу :

• исчезнуть;
• бодрость появляется;
• улучшается самочувствие и настроение;
• укрепляет иммунную систему;
• вернуть подвижность шеи.

Для получения максимального эффекта от массажера рекомендуется грамотно подойти к выбору модели, обязательно посоветоваться с врачом, учесть возможные противопоказания и регулярно проводить сеансы массажа.

упражнений доктора Шишонина для шеи при остеохондрозе. Комплексная гимнастика видео

Мышцы шеи и спины со временем становятся менее эластичными, нарушается кровообращение.

Мышцы находятся в постоянном напряжении, оказывают высокое давление на шейные нервы и человек испытывает дискомфорт, головокружение и сонливость. Для устранения этих симптомов отлично подойдет зарядка Шишонина — упражнения для шеи.

Создан этот комплекс академиком, доктором наук, доктором Шишониным.

Содержание статьи:

• 1 свидетельство
• 2 Как действует гимнастика Шишониной при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, повышенном давлении
• 3 упражнения Шишонина для шеи: полный комплекс, описание
  • 3.1 Метроном
  • 3,2 Пружина
  • 3.3 Гусь
  • 3.4 Взгляд в небо
  • 3.5 Рамка
  • 3,6 цапля
  • 3.7 Факир
  • 3.8 Самолет
  • 3,9 Дерево
• 4 Срок выполнения
• 5 Как улучшить эффект после тренировки (растяжка, массаж)
• 6 Противопоказания
• 7 Отзывы специалистов и врачей
• 8 Гимнастика для шеи доктора Шишонина: Видео

показания

Упражнения для шеи Шишонина — комплекс физических упражнений, направленных на восстановление эластичности мышц шеи

утверждают, что упражнения для шеи доктора Шишонина полностью безопасны и не причинят вреда организму. Чем раньше человек начнет сейчас ухаживать за своей шеей, тем меньше проблем в будущем будет с этим связано.

показания за комплекс упражнений для шеи Шишонина:

• головная боль;
• частое головокружение;
• бессонница;
• боли в спине;
• боль в области шеи;
• Остеохондроз шеи;
• гипертония;
• гипотония;
• возникновение онемения коротких конечностей;
• высокий риск инсульта.

Если у пациента обнаружено, что у него есть один или несколько недугов, перечисленных в этом списке, то врачи рекомендуют немедленно приступить к выполнению упражнений для шеи Шишонина.

Чтобы лечебный эффект от этих упражнений был максимально высоким, нужно каждый день уделять немного времени упражнениям.

Как действует гимнастика Шишониной при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, повышенном давлении

При поражении межпозвонковых дисков гимнастика Шишонина — упражнения для шеи — настоящее спасение для пациента!

После выполнения комплекса пациенты с шейным остеохондрозом ощутят тот же эффект, что и после профессионального массажа зоны шеи.
Пациенты говорят, что после его ежедневных занятий эти положительные ощущения усиливаются.

Изначально гимнастика Шишонина — упражнения для шеи, специально разработанные для тех людей, у которых есть остеохондроз шейного отдела позвоночника Но спустя время было доказано, что при таком заболевании, как гипертония, эти упражнения дают уникальный результат, как при остеохондрозе.

Упражнения Шишонина для шеи: полный комплекс, описание

Комплекс упражнений доктора Шинонина состоит всего из 9 простых упражнений, которые рекомендуется выполнять дома. Следует отметить, что перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям для шеи Шишонину, врачи рекомендуют внимательно изучить видеоролики, в которых показано, как правильно и главное — эффективно выполнять эту гимнастику.

Этот гимнастический комплекс отлично прорабатывает все глубокие мышцы шеи, помогая восстановиться после травм и растяжений .

утверждают, что такие упражнения для шеи, как комплекс Шишонина, — это программа, помогающая не только добиться ощутимых результатов в борьбе с конкретными заболеваниями, но и уникальная возможность привести в тонус весь организм.

Метроном

Исходное положение — голова прямо, начинаем плавно и медленно наклонять ее влево, затем вправо. Так что продолжайте повторять 5-6 раз. При наклоне в каждую сторону следует удерживать позу полминуты.

Пружина

Это упражнение отвечает за развитие верхнего грудного отдела позвоночника. Алгоритм работает следующим образом — до тех пор, пока шея заставляет голову наклоняться вперед, подбородком пытается коснуться груди.

Вернуть голову в исходное положение и, вытянув шею, направить подбородок вверх, подтянуть вверх.Необходимо помнить, что основная задача — максимально растянуть мышцы шейного отдела позвоночника, нельзя запрокидывать самую голову назад, иначе весь результат этого упражнения будет бесполезным.

Займите исходную позицию. Интервал выполнения подъема — опускания головы — 10 секунд, повтор -. 5 раз.

Гусь

Направлены на проработку самых сложных мышц шейного отдела позвоночника, быстро наступают застойные состояния, т.к. К. В процессе жизни они очень часто активируются.

Для выполнения позы тянуть шею вперед и вверх, имитируя гуся, обращайте внимание на то, что плечи в стандартном состоянии, поднимать их нельзя!

Подбородок медленно опускается к подмышке. Зафиксируйте это положение на полминуты, затем медленно примите исходное положение. Та же последовательность действий, выполненная в левой части, исправлена ​​и возвращена. Повторить 5 раз.

Глядя в небо

Для того, чтобы растянуть шею сзади, выполните следующие действия — максимально поверните голову влево, постепенно продолжайте движение вверх, как будто пытаясь увидеть что-то в небе, удерживайте верхнее положение в течение 15 секунд.Аналогичную последовательность движений выполните вправо.

Рама

Следующим заданием комплекса Шишонина будет упражнение для шеи — каркас, его цель — снять напряжение и расслабить лестничные мышцы шейного отдела позвоночника. Эти мышцы также редко используются человеком в обычной жизни.

Исходное положение — стандартное, правая рука должна занять свое место на левом плече, голова также должна быть развернута, правый локоть не касается груди и поднят как можно выше.

Подбородок положить на правое плечо и одновременно начать давить правой рукой на левое плечо. Таким образом зафиксируйте левое плечо и руку, не опускайте руки, выполните упражнение 30 секунд. Затем поверните голову влево и проделайте все те же действия.

цапля

Для восстановления тонуса спины и шеи врачи советуют изучать этот вариант упражнений ежедневно. При выполнении этого упражнения нужно по возможности развести руки в стороны, но при этом сохраняя чувство комфорта, а затем постепенно поднимать голову вверх.

Подбородок и прямые растяжки, ощущение будет похоже на то, что человек стремится взлететь в этой позе, легко ощутить все мышцы спины. Далее зафиксируйте положение тела на 15 — 30 секунд и верните исходное положение.

Факир

Поднимите суммированные руки вверх над головой, следите за положением локтя. Их не нужно засыпать спереди или по бокам. Далее начинаем постепенно делать повороты головы влево и вправо рукой, стараясь отслеживать напряжение в шее.

Продолжайте выполнять вращения в течение 15 секунд, следующий этап — расслабление возвращается к исходной позе тела. Выполните 5 раз.
Затем постарайтесь не напрягать руки, руки должны быть опущены, плечи в это время отдыхают, а затем повторите упражнение вправо — каждый поворот закрепите на 15 секунд и сделайте 5 повторений.

Самолет

Когда самолет легко может растянуть труднодоступную область между лопатками.

Руки должны быть размещены в следующем положении — вверх и вниз, так чтобы они образовали единую прямую линию, в течение полуминуты пытаясь поймать напряжение в области клавиш, затем занять исходное положение — отдохнуть 3 и нажать кнопку «Повторить».После этого вам следует сменить владельца и проделать то же самое несколько раз.

Дерево

Заключительное задание во всем комплексе, его задача — максимально растянуть позвоночник, выполнить следующее действие — поднять руки вверх так, чтобы ладони смотрели четко в небо или в потолок, при этом оставаясь параллельны полу. .

Голова для удобства слегка наклонена вперед. В этом положении проще всего почувствовать растяжение позвонков позвоночника, затем принять исходное положение, выполнить эти манипуляции 3 — 5 раз.

Срок выполнения

1. Комплекс выполняется сидя.
2. Все необходимые движения и вращения стараемся делать мягкими и ни в коем случае не резкими, соблюдение этого условия поможет наладить кровообращение в шее, максимально растянуть и проработать проблемные мышцы.
3. Улавливает каждое движение.

Если при выполнении комплекса возникают боли или неприятные ощущения, не переставайте выполнять весь комплекс, специалисты рекомендуют перейти к следующему упражнению и выполнять все действия с меньшей амплитудой.

Важно! Для того, чтобы результат на шее был 100%, все упражнения для шеи Шишонина выполнять с полностью плоской спиной.

Если в начале курса бессознательно прогнулся назад, то можно прибегнуть к следующей уловке — следить за состоянием зеркального отражения. После нескольких занятий случается привыкание — выполнять все упражнения с прямой спиной. Среднее количество повторений каждого упражнения — 5-6.

Как улучшить эффект после тренировки (растяжка, массаж)

Для достижения наилучших результатов от упражнения для шеи шишонина необходимо проводить разгибание части тела , специалисты отмечают, что для снятия напряжения в этой области необходимо хорошее растяжение мышц.

Правая рука поднимается вверх и чеорез боком и старается дотянуться до уха, при выполнении этих манипуляций происходит скрепление, боковые мышцы растягиваются. Так же нужно придерживать левый бок.

Следующее упражнение — взяться за руки и перейти к замку на затылочной области головы, поочередно выполнить минимально возможные наклоны вниз к груди, затем перейти в исходное положение. Все хорошо с руками в замке, повернув все тело влево и опустив голову вниз, выполните это упражнение и правой частью.

Повторите каждое упражнение на растяжку от 2 до 5 раз.

Прекрасным способом расслабить шейный отдел позвоночника после комплекса упражнений для шеи шишонина станет самомассаж.

как делать самомассаж :

• Необходимо положить обе руки на шею и интенсивными движениями пройти по всей поверхности, направление движения — вверх-вниз.
• Для массажа предплечий нужно втирать круговыми движениями эти участки кончиками пальцев, направление движения сохраняется.
• Для снятия остаточного напряжения с шейной области предплечья хорошо разминаются с помощью ударов разной интенсивности и глубины. Посвятите большую часть времени этой части, так как расслабленное состояние она приходит только во сне.

Противопоказания

Комплекс упражнений, направленных на шейный отдел позвоночника от Шишонина — это, казалось бы, совершенно безопасная процедура, но не забывайте, что ограничения лечебных процедур есть у всех. Перед тем, как начать заниматься гимнастикой самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом.

Не следует выполнять комплекс при следующих проблемах:

1. Сильная и частая боль в шее.
2. Наличие повышенной температуры или вирусного заболевания.
3. Открытые раны и травмы.
4. Онкология области шеи.
5. Внутреннее кровотечение.
6. Беременность.

Важно! Не начинайте выполнять эти упражнения для шеи, если есть недомогание или переутомление.

Отзывы специалистов и врачей

Специалисты единогласно приходят к выводу, что гимнастика Шишонина — упражнения для шеи — это уникальный комплекс, действительно положительно влияющий на шею и спину, после назначения пациентов в меньшей степени при болях и спазмах, улучшает состояние организма.

Однако врачи говорят, что стоит переусердствовать и самочувствие ухудшится, возможно повышение давления, головокружение, усиление боли, Все это произойдет только при правильном выполнении комплекса или наличии у пациента ряда противопоказаний, запрещающих выполнять эти упражнения для шеи.

Этот спортивный комплекс можно использовать как для лечения уже имеющихся проблем, так и для профилактики.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина: Видео

Полный комплекс упражнений для шеи доктора Шишонина:

Гимнастика для шеи от доктора Шишонина:

Растяжка для мышц шеи

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — одно из самых опасных заболеваний, которое может привести к необратимым изменениям позвоночных дисков и стать причиной инвалидности.

В шейном отделе есть важные кровеносные сосуды, питающие мозг, есть нервные окончания, отвечающие за двигательные функции передних конечностей.

Заболевания характеризуются не только значительным ухудшением качества жизни и сильными головными болями, но и онемением рук во время сна.

Головная боль и количество рук — симптомы шейного остеохондроза

Для лечения остеохондроза используются различные методы, в зависимости от причин и клинической картины заболевания.Лечебная физкультура, гимнастика, массаж и самомассаж играют положительную роль в эффективности медикаментозного лечения. Главное предостережение — делать упражнения только в период резистентности и после консультации с лечащим врачом.

Как было сказано выше, лечебная гимнастика и массаж будут максимально эффективными только в комплексе с другими видами лечения. Кроме того, необходимо выполнить несколько общих условий:

• перед началом следует проконсультироваться с врачом и вместе с ним выбрать оптимальный комплекс упражнений, их продолжительность и частоту;

• закономерность.Большинство разновидностей остеохондроза шейного отдела позвоночника необратимы. Это означает, что упражнения нужно делать регулярно и очень длительный период времени;

• усиление боли служит сигналом для временной остановки упражнения.

Гимнастические упражнения Можно использовать не только во время лечения болезни, но и для ее предупреждения. Медицина настоятельно советует делать такую ​​гимнастику людям, ведущим малоподвижный образ жизни или ведущим сидячую работу.Предотвратить болезнь намного проще и проще, чем лечить лечением.

Простейшие упражнения в течение дня рекомендуется повторять несколько раз. Полный комплекс Упражнения можно разделить на этапы и заниматься по частям за несколько часов. Такие действия значительно повышают эффективность лечебной или профилактической гимнастики.

Упражнения, рекомендованные к выполнению в период ремиссии болезни

В этот период необходимо очень внимательно работать над развитием упражнений, выполнять их в максимально щадящем режиме, не допускать чрезмерных нагрузок и возобновления болей.Лечебную гимнастику лучше делать сидя — достигается расслабление мышц спины, что крайне важно.

Каждое движение выполнять 10 ÷ 20 раз. По возможности рекомендуется увеличивать продолжительность каждого упражнения до двух минут.

В первые дни занятий можно услышать характерные потрескивания в шейных позвонках. Это нормальное явление, через несколько дней постоянных занятий звуки утихнут.Легкая травма свидетельствует о спазмах позвонков, в здоровом позвоночнике быть не должно.

Если состояние пациента настолько тяжелое, что не позволяет ему выполнять упражнения стоя или сидя, то комплекс движений следует выполнять в положении лежа. Нужно идти к гладкой твердой поверхности, руки всегда вдоль тела. Количество повторений — не более десяти, каждое упражнение не должно занимать более одной минуты.

Эти доработки рекомендуют повторить стойкий положительный эффект, а затем перейти к описанному выше сложному комплексу.В результате гимнастики значительно улучшится кровообращение в шейных позвонках, восстановятся их двигательные возможности. Это даст возможность легко выполнять более сложные комплексы с повышенными нагрузками.

Если во время выполнения лечебной гимнастики будет выявлено ухудшение состояния пациента, занятия следует прекратить. Лечение продолжается привычными препаратами, после улучшения состояния физиотерапия может быть возобновлена.

Видео — Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Упражнения, рекомендуемые для выполнения при хроническом течении болезни и для профилактики

Гимнастику можно делать лежа, сидя или стоя, вращение плавное, мышцы шеи расслаблены.

1. Лежа на животе, коснитесь пола, отъезжайте назад и поворачивайте голову влево / вправо. Постарайтесь увидеть по очереди левую и правую пятки стоп. Вначале это будет сложно, но через одну-две недели постоянных занятий наступит заметный положительный эффект.Повторить упражнение 10 ÷ 20 раз.

2. Исходное положение лежа на спине, руки компенсируют голову. Поднимите прямые ноги в вертикальное положение и при этом постарайтесь получить подбородок груди.

   Упражнение следует выполнять на выдохе носом. Носки Подтяните себя, ноги поднимите в вертикальное положение. Если вы делаете такие движения, выполнять их сложно — поднимите ступни на 15 ÷ 20 °. Опустите сначала голову, а затем ноги. Количество повторов от десяти до двадцати.

3. Положение сидя или стоя, подбородок прижат к груди.

   Не снимайте подбородок, перекатывая его с плеча на плечо, повторите упражнение 10 ÷ 20 раз. Два / последние три движения производите на выдохе, помогая руке и стараясь заглянуть за спину. Не делайте резких движений, не пытайтесь слишком сильно поворачивать голову руками. Во время выполнения этого упражнения иногда можно услышать характерный щелчок в шейных позвонках, свидетельствующий об удалении агрегата.Через несколько дней регулярных занятий клик в шейном отделе позвоночника должен исчезнуть, что будет свидетельствовать о значительном улучшении его состояния.

4. Правое положение: правая ладонь прижата к голове, левая рука держит правый локоть. Поверните голову к правому плечу и прижмите его правой ладонью. Медленно верните голову в исходное положение, оказывая увеличивающееся сопротивление правой руке, затем свободно поверните голову. Количество повторений 10 ÷ 20, затем поменяйте положение рук и сделайте то же самое в противоположную сторону.

5. Положите голову на правое плечо, прижмите его правой рукой.

   Медленно поднимите голову в вертикальное положение, прикладывая увеличивающееся сопротивление рукой. Измените положение руки и переместите наклоны головы в другую сторону. Количество повторений 10 ÷ 20 раз. При этом следует учитывать, что сначала наклонить головной клоп к плечу не удастся, амплитуда наклона будет постепенно увеличиваться по мере восстановления подвижности позвонков.

6. Положить пальцы на отростки шестого и седьмого шейных позвонков, прижать их левой ладонью. Отведите голову назад, одновременно надавливая на шестой и седьмой позвонки. Сделайте пять-шесть движений, уберите левую руку и четыре-пять раз повторите повороты головой влево. Смените руку и повторите то же самое вправо.

7. Положить руки на лицо, пальцы должны сомкнуть лоб. Во время наклонов головы вперед / назад с возрастающим усилием прижимать ладони к лицу.Первые несколько дней следует давить на лицо только при наклоне головы к груди, в дальнейшем усилие можно будет прикладывать при движении в обе стороны. Повторите упражнение десять раз.

Следует понимать, что патологические изменения шейного отдела позвоночника произошли в течение нескольких лет, невозможно за несколько дней занятий вернуть его в исходное состояние. Вам следует помочь настойчивостью и терпением, регулярное выполнение упражнений сделает шею гибкой и здоровой, кровоснабжение полностью восстановится, исчезнут головные боли и онемение рук.Чем регулярнее выполняются упражнения, тем ощущается окончательный положительный эффект.

Видео — Упражнения по профилактике

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Можно делать как самостоятельные процедуры, так и после комплекса гимнастических упражнений. Процедуры лучше выполнять сидя, вращение плавное, мышцы расслаблены. Производимые поглаживающие, похлопывающие и похлопывающие движения, усиление боли не допускается. Предварительная консультация у врача обязательна.

Все приемы повторить 5 ÷ 7 раз, повторное растирание и поглаживание шейного отдела позвоночника Завершить массаж. Поглаживание нужно производить с небольшим нажимом полной кисти, выполнять разрешенные движения в различных направлениях. Прижимающие поглаживания не рекомендуется из-за воздействия на большие зоны шейного отдела позвоночника.

Видео — самомассаж шеи

Должен выполняться только специалистом с медицинским образованием, в противном случае ухудшение самочувствия.

Шею нужно массировать с обеих сторон поглаживанием, надавливанием и разминанием. Используются эссенциальные, кольцевые двойные и круговые движения согнутыми фалангами пальцев обеих рук. Плоское растирание позвоночных выполняется подушечками больших пальцев, фаланги четырех пальцев каждой руки должны работать при круговом растирании.

Эффективность массажа зависит от мастерства массажиста, запущенности заболевания и продолжительности курса.

Для усиления эффекта допускается использование лечебных мазей и гелей. Включенные в мази ингредиенты могут оказывать антиэтническое или противовоспалительное действие, улучшать кровоток и обезболивать воспаленные участки.

Запрещается делать массаж в острые периоды болезни, тромбоза, атеросклероза периферических сосудов, психических расстройств и некоторых кожных заболеваний. Назначает массаж лечащий врач, обо всех изменениях в самочувствии пациента должен ему сообщать.

Лечебный массаж бывает местным или общим, широко применяется при заболеваниях суставов как один из комплексных методов лечения. В сочетании с правильной схемой медикаментозной терапии и лечебной гимнастики Дает ощутимый положительный эффект.

В последнее время часто применяется рефлекторный массаж зон Захарин-Гинга. Цель воздействия — найти и положительно повлиять на отдельные рефлекторные зоны на поверхности кожи. Его проводят только самые опытные массажисты с большим практическим опытом и глубокими теоретическими знаниями.

При остеохондрозе разрешен только ручной массаж, не допускается воздействие различных электроприборов.

Общая продолжительность процедур не должна превышать 25 минут, количество сеансов определяется лечащим врачом и может корректироваться в зависимости от изменения самочувствия пациента.

Шейный отдел позвоночника — одна из наиболее подвижных и незащищенных областей опорно-двигательного аппарата, которая с возрастом подвержена различным дегенеративным изменениям.Отсюда снижение подвижности и возникновение болевого синдрома. Гимнастические упражнения для шеи по Бубновскому — это спасение для миллионов, ведь они не требуют много времени, а их эффективность доказана на практике.

«Так просто!» расскажу, как избавиться от боли в шее И укрепить мышцы по нехитрой методике доктора Бубновского. 7. Несложные упражнения Создать невозможно. Главное не лениться!

Упражнения на укрепление шеи

Эти простые и эффективные упражнения можно освоить за 1-2 тренировки в любом возрасте, их можно включить в комплекс для утренней зарядки или выполнять отдельно.Перед началом занятий сделайте легкую тренировку Или согревающий массаж шеи. Такой прием поможет ускорить кровообращение и отток лимфы, а также остановить мышечный спазм.

Если в положении стоя возникает головокружение и недомогание, то упражнения следует выполнять бегом. При усилении боли или дискомфорта занятие необходимо прекратить и проконсультироваться с инструктором или врачом. Важен дыхательный ритм: упражнение выполняется на вдохе, а возвращение в исходное положение — на выдохе.

1. «Метроном»
   Первое упражнение — медленные наклоны головы к правому плечу, затем — к левому. Вернитесь назад и плавно наклоните голову к правому плечу. Продолжительность в таком положении 30 секунд. Вернувшись в исходное положение, проделывает ту же манипуляцию в обратном направлении. Повторить 5 раз.

2. «Пружина»
   Максимально наклонить голову, касаясь подбородком груди.Затем плавно вытяните шею вперед и вверх. Сделайте 5 повторений.

3. «Цапля»
   Во время этого простого упражнения мышцы шеи и грудного отдела позвоночника отлично размачиваются. В положении сидя с лямками на спине сжимая руки на коленях. Постепенно заведите руку за спину, одновременно подтягивая подбородок вверх. Мышцы осторожно напрягаются и поднимаются в таком положении на 30 секунд. Сделайте 5 повторений.

4. «Вид на небо»
   Откинуть голову назад, затем плавно повернуть ее из стороны в сторону.Это упражнение состоит из 6 повторений.

5. «Факир»
   Это упражнение частично повторяет предыдущее. Поднимите согнутые в локтях руки и заставьте их замолчать над головой. Плавно поворачивайте голову вправо и влево, задерживаясь в каждом положении по 15-30 секунд. Сделайте 6 повторений.

6. «Каркас»
   Упражнение эффективно при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника. Положите левую руку на правое плечо, затем медленно поверните голову влево.Продолжительность в таком положении 30 секунд. Затем, меняя положение руки, повторите в обратном направлении. Сделайте 5 плавных повторений. Чувствуете, как напрягаются мышцы?

7. «Гусь»
   Завершающее упражнение на укрепление мышц шеи выполняется в положении стоя. Он чрезвычайно эффективно расслабляет и растягивает мышцы, даря ощущение раскрепощения и расслабления. Встаньте прямо, нарисуйте руки на шве. Шею необходимо выпрямить, подбородок и плечи параллельны полу.

   Вытянув голову вперед, повернуть набок и подтянуть подбородок к плечу, стараясь коснуться последнего. Повторите то же действие в обратном направлении. Прочтите по 5 повторов для каждого плеча.

По, избавиться от боли в шее можно быстро и быстро, но только при регулярном и правильном выполнении Эти простые и доступные каждому упражнению. Кроме того, нельзя забывать о правильном питании и отказе от вредных привычек. Немного усилий и самоорганизации, и очень скоро вы избавитесь от изнуряющей боли в шее.Быть здоровым!

Фанатская живопись, особенно Моне и Клима. Любит кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что круглосуточно вдохновляет любознательного человека! Кристина занимается изучением цифровых технологий протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий вид на горы И книга «Двадцать тысяч леек под водой» Жюля Верна — это то, что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

Заболевания позвоночника могут вызывать головные боли, боли в груди, плохой вид и головокружение.

Важность грамотной диагностики, своевременного лечения и профилактики заболеваний позвоночных обусловлена ​​их широкой профилактикой, тяжело переносимым болевым синдромом и возникновением множества осложнений.

Лучшим средством, входящим в комплекс профилактики и лечения заболеваний шейного отдела позвоночника, является лечебная гимнастика.

Специальные упражнения Цели направлены на расслабление и приведение мышц в тонус, повышение их функциональности.

Что важно учесть, начиная выполнять комплекс упражнений:

• Главная Ваша задача — приведение мышц в тонус.Необходимо, чтобы они были достаточно эластичными, поэтому упражнения не должны выполняться и ритмично. Слишком быстрые резкие движения могут навредить: они травмируют напряженные мышцы, только ухудшая их состояние.
• Гимнастика выполняется на ровной поверхности.
• Необходимый инвентарь: коврик, стул, валики или подушки.
• Периодичность: каждое упражнение выполняется трижды, затем переходите к следующему.
• При ощущении дискомфорта нагрузку следует уменьшить.

Эффективные комплексы упражнений

Улучшение подвижности позвонков, восстановление пластичности шейных мышц

Упражнение №1.

Сидя на стуле или стоя, опустите руки вдоль туловища и поверните голову сначала в крайнее правое положение, затем в левое.

Цель упражнения: обеспечение такого состояния подвижности шейных позвонков, при котором нос и подбородок располагаются выше плеча при максимальном вращении.

Вариант легкого упражнения: выполнять в каждом направлении серию движений с небольшой амплитудой.

Упражнение № 2.

Сидя на стуле или стоя, опустите руки вдоль туловища и опустите голову вниз, максимально прижав подбородок к груди.Попытайтесь подбородком почувствовать выход из груди.

Цель упражнения: Повышение гибкости шеи, растяжение формованных мышц ягодиц.

Упражнение № 3.

Сидя на стуле или стоя, опустите руки вдоль туловища и отведите голову назад, потянув за подбородок.

Цель упражнения: Регулировка позы, при которой шея с головой «вытягивается» вперед, растягивая напряженные мышцы.

Комплексное число 2.

Назначение: Укрепление слабых мышц, максимальное их расслабление, уменьшение болезненных ощущений.

Упражнение № 1.

Сидя, положите ладонь одной руки на лоб. Выполняйте наклоны головы вперед, прижимая ладонь ко лбу, как бы препятствуя движению.

Цель упражнения: укрепление слабых мышц, развитие подвижности позвонков, достижение правильного положения головы.

Упражнение № 2.

Сидя, положите ладонь на височную область.Поочередно наклоняйте голову влево и вправо, прижимая ладонь к виску.

Цель упражнения: Укрепление боковых шейных мышц, Улучшение подвижности позвонков, уменьшение болевого синдрома.

Упражнение № 3.

Сидя либо стоя, опустите руки вдоль туловища. Поднимите плечи до максимально возможного положения и опустите их.

Упражнение № 4.

Сидя или лежа, массируя зону между затылочной костью и частью затылка, где расположены мышцы.

Упражнение № 5.

Сидя или лежа, массируя лопатки в месте прикрепления к шейной мышце.

Гимнастика для лечения грыжи шейного отдела позвоночника

Из положения «Сидя прямо» сделайте глубокий вдох и выбросьте голову, взгляд устремлен в потолок.

Распределить в таком положении несколько секунд, вернуться к исходному.

Грыжа шейного отдела позвоночника является второй по частоте появления после поясничной.Подробнее о симптомах, диагностике, а также о консервативном и оперативном лечении читайте в статье.

Гимнастика для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Упражнение № 1.

Лечь и максимально выпрямить тело. Левая рука находится на груди, правая — на животе. Равномерное дыхание. Задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и расслабьтесь.

Упражнение № 2 (продолжение первого)

Переверните живот, ноги прямые, избегайте прогиба.Следуйте за подъемом верхней части грудной клетки вместе с головой и опустите ее в исходное положение.

Упражнение № 3.

Идет на спине, ноги согнуты в коленях. Поочередно поворачивайте повороты вправо вправо. Интервал между каждым поворотом — 20 секунд.

Заболевание встречается у каждого второго человека в возрасте от 25 до 40 лет. В нашей статье вы узнаете о причинах остеохондроза, его симптомах, а также о классических вариантах борьбы с ним.

Гимнастика для лечения выпячивания шейного отдела позвоночника

Упражнение №1.

Вам понадобится широкая доска с гладкой поверхностью. Его размер должен позволять вам лежать на доске на полном ходу. К одному из концов доски необходимо прикрепить 50-сантиметровые ремни.

Установите доску таким образом, чтобы верхний конец находился в 130 сантиметрах от пола.

Живот опускается на доску, руки продаются за лямки, на коленях — подушка.

Осторожно измените угол наклона доски, регулируя нагрузку на позвоночник.

Упражнение № 2.

В качестве опоры возьмите доску, использованную в первом упражнении. Также можно использовать деревянную табуретку.

Чтобы растянуть мышцы спины, опускайтесь на опору, касаясь ее живота.

Двигайте мышцами растягивая, выполняя попеременные наклоны вперед и назад.

Следите за правильным распределением веса тела: основная нагрузка должна ощущаться между нижней частью живота и верхним плечевым ремнем.

Упражнение № 3 (боковой выхлоп)

Если болевой синдром проявляется в правом боку, лягте на левый.Если боль наблюдается с обеих сторон позвоночника, выполняйте упражнение поочередно с каждой стороны.

Верхняя часть тела выдвинута вперед, при этом низ отклонен назад.

Упражнение № 4. Ходьба на четвереньках

Встаньте на четвереньки, выпрямите спину и начните «обходить» комнату.

Упражнение № 5.

Лягте на спину, ноги в максимально прямом положении. Носки натянуть на себя, подбородком коснуться кроссовок. Таким образом, растянутся мышцы шеи, и произойдет растяжение позвоночного столба.

Гимнастика для лечения спондилеза шейного отдела позвоночника

Важно выполнять гимнастику максимально плавно и плавно, избегать лишних чрезмерных нагрузок.

При регулярном выполнении улучшится шейное кровообращение, мышцы придут в тонус, восстановится физиологическая подвижность позвоночного столба.

Гимнастика для лечения хондроза шейного отдела позвоночника

Гимнастика при остеохондрозе необходима для уменьшения болей, укрепления шейных мышц и предотвращения рецидивов заболевания.

• Серия поворотов шеи. Каждый поворот нужно выполнять очень медленно, с замиранием в крайней точке на пару секунд. Взгляд должен быть направлен строго прямо, голова приподнята.
• Головные склоны. Наклон головы в каждую сторону нужно выполнять до тех пор, пока ухо не коснется плеча. Плечи максимально расслаблены и опущены.

Большинство людей Б. взрослого возраста жалуются на проблемы с позвоночником. Кого-то беспокоит грудной отдел, кто-то пояснительный, а кто-то шейный.Проблемы с шейным отделом наиболее опасны, потому что кровообращение головы зависит от ее состояния, а значит, и от вашего самочувствия в течение дня. Чтобы перестали беспокоить боли в шее и воротниковой зоне, нужно выполнять специальные упражнения на разминку.

Зарядка для шейного отдела позвоночника

Довольно часто люди следят за своей фигурой и при этом забывают о шее. Фактически, именно шея определяет ваш возраст. Помните: если все части вашего тела выглядят красивыми и молодыми, а шеи нет, это выглядит не очень красиво.С юности нужно заниматься своей шеей, и тогда в зрелом возрасте вы будете выглядеть чудесно!

Показания к упражнениям

Проблемы с шеей — это очень серьезно. Поэтому принимать самостоятельные решения по его лечению не нужно. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, можно переходить к упражнению.

Эти упражнения очень полезны. Есть список заболеваний, при которых зарядка для головы и шеи позволяет восстановить положение позвонков, а главное — не развить другие заболевания.Итак, список заболеваний, при которых можно заряжать шею:

Противопоказания к тренировкам

Зарядка шейных позвонков помогает решить ряд проблем, связанных не только с шейным, но и с грудным отделом позвоночника. Однако есть некоторые заболевания и симптомы, при которых зарядка не рекомендуется:

1. Острый период остеохондроза, сопровождающийся нарушениями со стороны нервной системы.
2. Воспалительные процессы.
3. Слишком высокая температура тела.
4. Сильная боль.
5. Онкологические заболевания.
6. Неустойчивое настроение и эмоциональное состояние.
7. защемление спинного мозга.

Перед зарядкой необходимо избавиться от этих болезней и симптомов. Чаще всего для этого нужен постельный режим. А если все совсем плохо, нужно лечь в больницу.

Для тренировки шеи существует довольно много упражнений. Самые популярные из них:

После того, как вы выполнили все упражнения на разминку, можно переходить к основным упражнениям:

Этот комплекс упражнений очень хорошо укрепляет мышцы шеи и делает их более гибкими.Заниматься этой программой тренировок рекомендуется 3–4 раза в неделю. В остальные дни нужно выполнять только разминку.

Результаты упражнения

При правильном выполнении всех упражнений этого комплекса вы добьетесь следующих результатов:

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи чаще всего применяется в профилактических целях. Например, вы почувствовали боль в области шеи. Посоветовавшись с врачом, выяснилось, что у вас нет серьезного заболевания.Есть только риск того, что он разовьется, если не принять никаких профилактических мер.

Упражнений для гимнастики шеи довольно много. Они являются профилактическими, так как предотвращают развитие таких заболеваний, как остеохондроз и сколиоз. Наиболее эффективные из них:

1. Наклоны головы вперед и в стороны.
2. Сопротивление шейных мышц.
3. Ротационная головка.
4. Вытягивание головы вперед и вверх.

Чтобы ваша профилактическая деятельность была максимально продуктивной, необходимо соблюдать следующие правила:

В первые дни тренировок вы можете столкнуться с некоторыми трудностями:

1. Головокружение во время тренировки или после нее.Если вы обнаружили этот симптом, значит, вам нужно продолжать упражнение сидя. А если голова заговорила после тренировки, нужно лечь и расслабиться.
2. Боль в мышцах после тренировки — это нормально. Не бойтесь этого. Итак, наш организм: если какие-то мышцы долгое время бездействовали, то после небольшого напряжения они начинают сильно болеть.
3. Головная боль после тренировки — показатель того, что вы переутомились. Скорее всего, вы слишком интенсивно тренировались. Поначалу этого делать не стоит.Намного лучше начать с малого и постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
4. Ощущение головной боли при вставании также указывает на то, что вам нужно снизить скорость в плане тренировки. В этом случае опасна большая нагрузка.

Обязательно обратитесь к врачу. Только с его разрешения может взиматься плата. Самосердечие принесет вам только вред.

Перед тем, как начать действовать, подумайте, по каким причинам у вас возникли проблемы с шейным отделом позвоночника. Пассивный образ жизни? Неправильная осанка? Постарайтесь избавиться от этой причины, и тогда решить проблему будет намного проще.

Записаться на сеанс массажа у мануального терапевта. Поверьте, это поможет вам не только избавиться от проблем с позвоночником, но и снизить риск их возникновения в будущем. Конечно, зарядка очень хорошая. Однако ничто так быстро не улучшает кровообращение головы и шеи, как массаж. Ни в коем случае не нужно экономить на своем здоровье.

Довольно частая причина появления проблем с шеей — неправильное положение тела во время сна.Помните, что вы спите. Насколько качественны матрас и подушка? Если качество низкое, их нужно поменять. Самый лучший способ — приобрести ортопедический матрас и подушку.

Чтобы в пожилом возрасте не было проблем с позвоночником, нужно заниматься этим с юности. Сделайте утреннюю зарядку со своей повседневной привычкой, и тогда у вас просто не будет проблем.

ВНИМАНИЕ, только сегодня!

Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, посоветуйтесь с врачом перед выполнением упражнений.

Упражнения для шеи

Все упражнения на растяжку выполняются плавно, без рывков. Удерживайте каждую позу 30 секунд.

Это упражнение поможет растянуть поддающиеся лечению грудные и длинные мышцы шеи.

Встаньте прямо, опустите плечи. Откиньте голову назад, потянув за переднюю часть шеи. Из этого положения наклоните голову влево. Для большего эффекта положите левую ладонь на правую сторону головы, но сильно не нажимайте.

Это растяжка для мышц, поднимающих лезвие.

Поднимите правую руку, согните ее в локте и постучите по верхнему краю лезвия. Слева Наденьте верх и наклоните голову влево.

Повторите упражнение на другую сторону.

С помощью этого упражнения можно растянуть верхние трапециевидные мышцы и поясные мышцы шеи.

Сядь с прямой спиной, положив правую руку на левую сторону головы. Наклонить голову вперед и в сторону, усилить давление рукой.

Повторите то же самое.

Это упражнение растягивает поясную мышцу шеи и мускулатуру поджета.

Встаньте с прямой спиной, положите правую руку на спину, а левую — на подбородок. Опустите голову, сделав двойной подбородок. При этом шея остается прямой, затылок поднимается вверх. Вы должны чувствовать напряжение в задней части шеи, особенно в основании черепа.

это интересное упражнение Помогает одновременно растянуть мышцы шеи, плеч и спины.

Встаньте на четвереньки на полу. Проведите правую руку под левой, поворачиваясь влево.

Опустите правое плечо на пол, голову разверните так, чтобы правое ухо лежало на полу. Правую руку необходимо выпрямить.

Если можно вытащить левую ногу Так дотронуться до правой ладони. Левую руку уберите за спину.

Попробуйте развернуть шею и плечи так, чтобы смотреть в потолок. Теперь сделайте то же самое по-другому.

Есть еще хорошие упражнения из йоги, которые помогут растянуть шею и плечи, но варианты с массажным мячом.

А мы переходим к упражнениям, которые помогут вам укрепить мышцы шеи.

Упражнения на укрепление шеи

Распределяем упражнения по сложности. Сначала самое простое.

Встаньте прямо, положите ладонь на висок так, чтобы пальцы были направлены к затылку. Слегка надавите на висок рукой и, преодолевая сопротивление, поверните голову.

Сделайте по 10 поворотов в каждом направлении.

Встань прямо, положи ладонь мне на лоб и слегка подтолкни его.Преодолевая сопротивление, выводите голову.

Повторить 10 раз.

Это упражнение выполняется для прокачки верхней части трапециевидной мышцы.

Встаньте прямо, возьмите гантели, проведите руками по корпусу. Поднимите и опустите плечи 10 раз.

4. Выстрелить ей в шею

Лягте на пол и вытяните шею вперед и вверх. Повторить 10 раз.

Лягте на пол, ноги согнуты в коленях, ступни и ладони стоят на полу.Поднимите корпус в неполный мост, опираясь на голову. Удерживайте вес на руках, отстреливая часть груза с головы. Рисуйте в отряде 30-60 секунд.

Более продвинутый вариант — мост без рук, с опорой на голову. Выполняйте упражнение очень осторожно и только тогда, когда почувствуете, что мышцы шеи к этому готовы.

Поставьте ступни так, чтобы расстояние между ними было вдвое больше ширины плеч. Наклонитесь вперед, не сгибая коленей.Положите руку и голову на пол так, чтобы получился треугольник. Постепенно старайтесь переносить вес тела с рук на голову.

Задержитесь в этой позе 30 секунд.

Вот и все. Укрепите и растяните мышцы шеи, а вы и снизите риск получения травм на тренировках.