Массаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: Самомассаж и возможности его использования

Как делать массаж шеи другому человеку и себе

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

• проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
• остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
• повреждения кожных покровов в зоне массажа;
• опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
• острые инфекционные процессы;
• высокая температура;
• наружные и внутренние кровотечения;
• обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Как подготовиться к массажу шеи

Во время массажа шеи можно лечь на живот или сесть, опустив голову на руки. Для положения лёжа стоит выбрать достаточно твёрдую поверхность, чтобы тело не проваливалось. А чтобы шея была ровной, нужно положить лоб на руки.

Если вы выбрали массаж сидя, стоит выполнять его рядом со столом, чтобы можно было положить на столешницу руки и опустить на них голову. Шея должна находиться в расслабленном положении, поэтому нужно отрегулировать высоту стула так, чтобы человеку не пришлось сгибаться.

Самомассаж можно проводить стоя или сидя с прямой спиной — как вам удобнее.

Сейчас читают 🔥

Как выбрать масло или крем

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

О каких правилах массажа шеи надо помнить

• Шея — деликатная зона с мелкими мышцами, поэтому массировать её нужно осторожнее и мягче, чем спину или ноги.
• Во время массажа не касайтесь области над позвоночником. Все движения совершаются рядом с ним — в паравертебральной области.
• Следите, чтобы человек расслабился и не задерживал дыхание. Если ваши действия вызывают дискомфорт и боль, измените приём или обойдите болезненную область.
• Не работайте долго. Время массажа шейно‑воротниковой зоны составляет 5–10 минут.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

1. Плоскостное поглаживание

Проведите обеими ладонями вверх от середины спины до основания черепа, затем вниз по надплечьям и обратно в исходную точку. Не давите руками на тело, выполняйте лёгкие поглаживания.

2. Выжимание

Чуть надавите руками на тело и выполняйте движения по тем же линиям, что и в прошлый раз. Главное отличие — образование кожной складки под пальцами.

3. Плоскостное поглаживание

Повторите первый пункт.

4. Выжимание сверху вниз

Соедините четыре пальца, а большой отведите под углом 90°. Попеременно скользите руками сверху вниз от основания черепа до начала спины.

5. Растирание костяшками пальцев

Согните четыре пальца и поставьте фаланги на шею. Растирайте кожу снизу вверх по обе стороны от позвоночника. Чередуйте одновременное и попеременное движение руками. Также можете прорабатывать эту область круговыми движениями.

6. Растирание большими пальцами

Поставьте большие пальцы у основания шеи и спиральными движениями растирайте кожу, постепенно поднимаясь вверх, до основания черепа. Не касайтесь позвоночника — прорабатывайте области по обе стороны от него.

7. Попеременное разминание трапеции

Положите руки четырьмя пальцами к голове чуть ниже шеи, на область надплечий. Захватите мышцу, чтобы между вашими пальцами появился валик, и разминайте её, постепенно сдвигая руки ближе к плечам и возвращая обратно.

На этом приёме можно задержаться подольше, особенно если мышцы сильно забитые и жёсткие. Поработайте над каждой стороной трапеции по 30–60 секунд, чередуя разминание с попеременным поглаживанием в направлении от шеи к лопатке.

8. Поперечное разминание

Отставьте большой палец в сторону и положите руку на шею поперёк. Круговыми движениями разминайте шею по направлению сверху вниз. Двигайте руками попеременно.

9. Поверхностное поглаживание

Закончите тем же, с чего начинали.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Поглаживание сверху вниз

Соедините четыре пальца и поглаживайте шею обеими руками в направлении сверху вниз.

Растирание

Круговыми движениями растирайте шею по обе стороны от позвоночника.

Разминание

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Проработка надплечий

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Читайте также 🤸🏻‍♀️💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Статьи » Массажер при остеохондрозе шейного отдела

По статистике, каждый третий человек страдает постоянными или периодическими болями в шее и области плеч. Это самые распространенные болевые ощущения, которые могут испытывать люди разных возрастов. Связано это с долгим сидением в неудобной позе, длительными автомобильными поездками и так далее. Причина таких болезненных ощущений чаще всего кроется в остеохондрозе шейного отдела. Заболевание не из приятных, тем не менее, поддается лечению.

И главный терапевтический метод для этого – массаж. К сожалению, не у всех находится время, чтобы посещать массажиста и уделять достаточно внимания своему здоровью. Но выход есть! Прекрасная альтернатива массажным процедурам – массажер для спины, шеи и плеч. Устройство востребованное и универсальное. Его можно использовать самостоятельно дома, в офисе и даже за рулем автомобиля. Существует несколько разновидностей таких массажеров, у них разное предназначение, функции и преимущества.

Разнообразие выбора

Существует огромное разнообразие массажных устройств. Среди них – ручные и электрические, в виде подушек, воротников и накидок. Выбирать подходящее стоит, исходя из личных соображений, а также целей, которые вы перед собой ставите. Одни устройства отличаются приемлемой ценой, другие стоят достаточно дорого. Перед выбором необходимо изучить дополнительную информацию, чтобы покупка была действительно нужной и полезной.

Роликовый массажер для шеи и плеч

Если проблема носит локальный характер – болит шея, плечи, то можно обойтись небольшим устройством с роликами. Самый простой роликовый массажер для шеи и плеч – устройство из дерева. Состоит из капроновой веревки, ручек и барабанов. Использовать крайне просто, никаких специальных навыков для этого не требуется. Просто держитесь за обе ручки и массажируйте роликами шею, спину, любую часть тела. Шарики прокатываются и таким образом «разгоняют» кровь, улучшая общее самочувствие.

Более современные варианты представлены роликовыми массажными подушками. Такой шейный массажер при остеохондрозе купить можно по вполне приемлемой стоимости. Для массажа достаточно приложить устройство к больному месту и включить. Как правило, они оснащены несколькими режимами интенсивности работы. Намного удобнее ручных приспособлений, результаты видны намного быстрее.

Электромассажер для шеи и плеч

Массажер для воротниковой зоны электрический очень эффективный. Аппараты можно использовать самостоятельно или с посторонней помощью. Комплектация включает несколько насадок. Предусмотрено несколько режимов работы, разная скорость, а также – возможность обогрева. В основе работы – вибрационные посылы, которые раздражают мышцы и рецепторы. В итоге проходит усталость, напряжение. При регулярном использовании ускоряется клеточный метаболизм, нервная система нормализуется. Массажер шеи и плеч с согревающим эффектом особенно эффективен при начальных стадиях остеохондроза.

Массажер для шеи автомобильный

Устройство напоминает подушку, которая имеет эргономичную форму. Массажер для шеи автомобильный можно использовать не только в дороге, но и дома. Внутри изделия – специальная система валиков, которые и массажируют шею, область плеч. Кроме того, подушка работает на обогрев, это способствует расслаблению мышц, снимает боль, помогает расслабиться. Работает от сети или автомобильного прикуривателя.

Воротник массажный

Представляет из себя спецнакидку, фиксирующуюся в области груди. Механизм, в основе которого ролики, помогает разминать область шеи, эффект заметен буквально с первых минут. Воротник массажный для шеи купить есть смысл в том случае, если вы страдаете болями в плечах и грудном отделе. Устройство побольше, чем массажер на шею и плечи в виде подушки, это позволяет проработать большие участки за один раз. Интенсивность регулируется, как и угол воздействия – для этого всего лишь нужно поправить лямки. Устройство отличается универсальностью и многими другими преимуществами:

• регулируемая интенсивность работы;
• универсальность;
• качественное избавление от болезненных проявлений.

Другие массажеры для воротниковой зоны

Домашний массажер шеи может быть разным. Популярный вариант – подушка. Внутри располагаются ролики или вибрационный механизм. Устройство закрепляется на стул, автокресло. Отличается удобной формой, компактными размерами, отличной интенсивностью массажа. Модельный ряд разнообразный. Разновидности отличаются ценой, качеством. Прежде чем такой массажер для шейно-воротниковой зоны купить, выясните, из какого материала он изготовлен. Обратите внимание на гарантийные сроки обслуживания: чем они больше, тем качественнее продукт. Плюсы:

• компактность;
• мобильность;
• приемлемая стоимость.

Накидки – еще одни массажеры для воротниковой зоны. Легко применять дома, на работе, в дороге. Дополнительной фиксации не требуют. На такой массажер для шеи и плеч цена вполне адекватна, учитывая, что он комплексно прорабатывает всю спину. Идеальное приспособление для тех, кто много времени проводит в автомобиле или за компьютером.

Если вы решили массажер шейно-воротниковой зоны купить, советуем присмотреться к ручным моделям. В комплекте имеется несколько видов насадок, обеспечивающих вибрационный и постукивающий массаж. Модель считается самой универсальной, потому что имеет несколько насадок, подходящих для проработки разных групп мышц. Поможет быстро разбить отложения солей в шее, способствует расслаблению спазмированных мышц. Отличный вариант для домашней коллекции.

Как определиться с выбором?

Классический массаж предполагает использование четырех главных техник – поглаживание, постукивание, разминание, расслабляющие вибрации. Выбираются они в зависимости от поставленных целей: вибрации избавляют от напряжения, разминание – глубоко прорабатывает мышцы, усиливает кровообращение. То же самое касается и самомассажеров.

Хотите массаж всей спины? Тогда наилучшим вариантом станет накидка для кресла с роликами шиацу. Но стоит учесть свой предельный болевой порог, многим пользователям кажется, что такие шариковые движения слишком грубые и болезненные.

Ручной электромассажер, оснащенный массирующими головками, способен снять даже сильное мышечное напряжение и избавить от спазмов. Идеальное решение – использовать их после интенсивных спортивных занятий или при длительном сидении за компьютером.

Если главная проблема сосредоточена именно в воротниковой зоне, достаточно приобрести роликовое устройство с лямками. Для автовладельцев, проводящих много времени за рулем, актуальны вибронакидки с функцией подогрева.

Отдельного внимания заслуживают импульсные массажеры и миостимуляторы. С технической точки зрения, это аппараты электростимуляции. Покупая, обратите внимание на маркировку TENS или EMS. Это разные виды, но некоторые модели могут удачно сочетать характеристики.

1. TENS – массажер, работающий на принципе импульсности. Суть работы сведена к тому, что поверхностные нервы раздражаются при помощи тока. Этот метод прошел все испытания, доказана его эффективность. Отлично помогает при хронических болях, в том числе вызванных остеохондрозом, невралгией.
2. EMS – миостимулятор. Аппарат призван повысить мышечный тонус, даже у людей, прикованных к кровати. Доказана польза в качестве части реабилитационной программы после перенесенного инсульта.

Возможные противопоказания

Если принято решение массажер для воротниковой зоны купить, необходимо понимать, что есть несколько серьезных противопоказаний к применению подобных устройств. С ними нужно ознакомиться еще до того, как покупать прибор. А еще лучше – сходить к доктору и посоветоваться по этому поводу с ним.

Так, электромассажер для шеи и плеч не рекомендован для домашнего использования пациентам с перечнем некоторых заболеваний. Среди наиболее распространенных противопоказаний – хронические заболевания, особенно в период обострения. Отказаться от использования придется тем, у кого на теле имеются открытые раны или воспаления. Естественно, до того момента, пока все не пройдет.

Не подойдет массажер гипертоникам в стадии обострения, людям с онкологией, атеросклерозом. Прямые противопоказания к применению – склонность к кровотечениям, повышенная температура, легочная недостаточность. Настоятельно не рекомендуется использовать домашние приборы детям, возраст которых менее 14 лет. Повременить с процедурами придется женщинам в критические дни, при вынашивании ребенка и кормлении грудью.

Где купить массажер

Без сомнений, массажеры удобны, полезны. Они способны избавить от боли, напряжения. Но только при условии, что используются правильно. Не стоит злоупотреблять процедурами.

Главный вопрос, который интересует многих потенциальных потребителей – где купить массажер для шеи? Они продаются в аптеках, специализированных медицинских магазинах, у распространителей. Также можно массажер воротниковой зоны купить в Интернет-магазине. Сделать это легко. Изучите все характеристики товара, определитесь с производителем, параметрами, стоимостью и сделайте выбор. Доставка осуществляется по указанному адресу. На весь товар действует гарантия.

Какой бы товар вы ни выбрали, перед его применением обязательно внимательно изучите инструкцию. Это убережет от ошибок во время эксплуатации и продлит срок использования. Не стоит применять устройства дольше времени, указанного в инструкции.

Самомассаж для людей пожилого возраста: рекомендации от специалистов московского пансионата ветеранов труда

Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы. Полезно в качестве профилактики остеохондроза и нарушения когнитивных функций, подходит как людям пожилого возраста, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, офисным работникам.

Напряжение мышц шеи может возникнуть по многим причинам — неправильная осанка, длительное нахождение в неудобной позе, некоторые хронические заболевания, сильный стресс или нервное перенапряжение. Гипертонус шейных мышц вызывает защемление кровеносных сосудов, ухудшает кровоснабжение головного мозга, вследствие чего могут возникнуть головные боли, ухудшение зрения, повышенная утомляемость, перепады настроения, рассеянность, ухудшение памяти, сонливость или, напротив, бессонница. Может повышаться артериальное давление.

«Большинство проблем с неврологией появляются у человека при нарушении опорно-двигательного аппарата, однако причины могут быть и психосоматическими. Например, на работе возникла конфликтная ситуация, и вам хочется спрятаться, втянуть голову в плечи, или вы испытываете груз ответственности за какой-то проект. Самомассаж — отличное средство оказать себе помощь при острых и ноющих болях, когда необходимо расслабление или нет лекарств», — считает Олег Помиркованый, массажист Пансионата для ветеранов труда № 6.

Самомассаж нормализует кровоснабжение головного мозга, является надежным профилактическим средством нарушений работы нервной системы и угасания когнитивных функций человека, что очень важно именно в пожилом возрасте.

«Если самомассаж проводить в вечерние часы, он будет иметь успокоительный эффект, снимет внутричерепное давление, благотворно скажется на засыпании и сне», — говорит массажист.

Олег Помиркованый имеет многолетнюю массажную практику в пансионате, в его арсенале — не один десяток упражнений для разных зон. Для начинающих специалист рекомендовал нижеследующие упражнения.

В профилактических целях массаж необходимо выполнять один раз в 5 дней, при головных болях — раз в 2 дня. Каждое упражнение необходимо повторить 5–7 раз. Все движения делаются сверху вниз, следуя линии лимфотока:

1. Разогреть руки. Интенсивно потереть ладони одна о другую, пока не почувствуете тепло.
2. Положить руки на шею. Начать поглаживать шею горизонтальными движениями от позвоночника в сторону ушей.
3. Поставить пальцы вдоль позвоночника (его не трогать) и вращательными движениями промять мышцы шеи.
4. Ладони расположить на макушке, а большой палец поставить вдоль позвоночника под кость черепа, круговыми движениями промять мышцы.
5. Погладить ладонями затылок и шею диагональными движениями сверху вниз, к уху.
6. 4 пальца расположить вдоль позвоночника, большим «обнять» мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Щипкообразными движениями массировать мышцы от черепа вниз до 7-го шейного позвонка — самого выступающего позвонка шейного отдела.
7. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.
8. Ладони расположить на затылке, пальцами вверх, а большим «катиться» вниз по мышце до 7-го шейного позвонка, глубоко продавливая ее. Делать это упражнение необходимо синхронно правой и левой рукой.
9. Повернуть голову влево, правой рукой нащупать грудино-ключично-сосцевидную мышцу, она идет от затылка к ключице и отвечает за повороты головы. Щипкообразными движениями проминать сверху вниз.
10. Расположить ладони на лбу и расчесать пальцами волосы в сторону затылка. Прикосновения должны быть легкими.
11. Пальцы поставить гребешком и всю волосистую часть головы массировать круговыми движениями.
12. Поставить пальцы гребешком и делать ими вибрационные движения на темени.
13. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.

Еще в процессе самомассажа вы почувствуете, как улучшается ваше настроение и самочувствие.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Массаж шеи при беременности — выполняем процедуру правильно!

05.12.2019

В ожидании малыша позвоночник женщины принимает на себя повышенную нагрузку. Из-за смещения центра тяжести, набора веса, увеличения лордоза становится тяжелее пояснице. Мы подготовили статью «Массаж спины беременным», где рассказано больше на эту тему. Кроме спины достается шейному отделу позвоночника. Делать массаж воротниковой зоны при беременности – эффективный способ помочь будущей маме.

Массаж шеи при беременности: действия, противопоказания

Предварительно проконсультируйтесь с доктором. Получите разрешение проводить процедуру, уточните нюансы, узнайте противопоказания.

Эффекты массажа воротниковой зоны при беременности:

1. Размягчение мышц, снятие зажимов, болей в суставах.
2. Устранение головных болей, улучшение зрения, координации.
3. Выравнивание осанки.
4. Отток лимфы, усиление кровообращение, ускорение метаболизма.
5. Положительное влияние на работу органов и систем.

Для будущих мамочек важно расслабление, минимизация стресса, увеличение выработки серотонина и дофамина. Воздействие на шею обеспечит эти эффекты.

От массажа шеи при беременности отказываются при проблемах давления, сердца, простуде, температуре, дерматологических проявлениях, онкологии, повышенной свёртываемости крови. При тяжелом течении беременности, на очень ранних, поздних сроках сеанс проводят с удвоенным вниманием, аккуратностью.

Массаж воротниковой зоны при беременности: особенности

Во время процедуры беременной женщине должно быть комфортно. Обстановка салона, профессионализм сотрудников (в частности – массажистов) способствуют этому.

Особенности шейного массажа беременным:

• движения мягкие, бережные (растирание, разминание), интенсивность понижена, отсутствуют надавливания;
• положение на кушетке такое, чтобы тело расслабилось, было удобно животику;
• допустимо использование массажных масел (при согласии клиентки).

Опытный массажист знает анатомию тела, особенности функционирования организма в период беременности – он подметит тревожные признаки, если они проявятся. Потому важно тщательно подбирать салон, в который вы идете на массаж (особенно – массаж воротниковой зоны в период вынашивания малыша).

Новый материал на тему называется «Массаж лица при беременности» — отвечает на важные вопросы, дает рекомендации.

симптомы, признаки, причины, степени, лечение, профилактика. Лекарства, препараты от остеохондроза

 
В развитии остеохондроза выделяют несколько этапов. Рассмотрим их подробнее:

•  Остеохондроз на начальном этапе выглядит как обезвоживание пульпозного ядра, что провоцирует снижение положения позвонка. Чтобы читателю было понятнее, объясним, что такое пульпозное ядро. Этот медицинский термин обозначает внутренность межпозвоночного диска, представленную полужидкой (волокна соединительной ткани) и студенистой (хондрин) составляющими. В этот период у пациента наблюдаются трещины в фиброзном кольце.
• Следующий этап тесно связан с предыдущим: из-за опущения позвонка провисают связки и мышцы. Такое состояние провоцирует двигательный дисбаланс позвонков. Для этого периода характерен спондилолистез, или, говоря простым языком, смещение позвонков.
• Третий этап развития остеохондроза характеризуется более яркими для обычного человека проявлениями — протрузиями межпозвоночных дисков (выпячиванием их содержимого) и артрозом.
• Заключительный этап остеохондроза связан с остеофитами. Наш организм, заметив «разболтанность» позвонков, пытается вернуть позвоночнику его исконные функции: опорную и защитную. Для этого на поверхностях позвонков появляются костные разрастания, которые и называют остеофитами. В этот же период происходит разрастание фиброзной ткани. Итогом этих процессов становится замуровывание в панцирь двигательного сегмента позвоночника.

Причины развития остеохондроза

Причины развития этого заболевания многочисленны и не всегда легко определяются. Людей приближает к развитию остеохондроза сидячий образ жизни, который настолько сегодня распространен, лишний вес, вредные привычки (в частности, курение), неправильное питание, плоскостопие, тяжелые физические нагрузки и нарушенная осанка. Способствовать появлению остеохондроза может травмирование позвоночника, а также он может развиться посредством генетической предрасположенности. Нарушенный обмен веществ, инфекции, врожденные аномалии и возрастные изменения — частые причины развития данного заболевания. Интересным фактом является связь развития остеохондроза с вибрациями. Это напрямую касается водителей сельскохозяйственной техники или станочников.

Сегодняшний остеохондроз не имеет серьезных возрастных ограничений — он встречается как у людей в возрасте, так и у молодежи. Существует мнение, что развитие остеохондроза связано с солевыми отложениями, но оно не совсем справедливо. Отложения солей являются скорее следствием остеохондроза. Причиной боли при остеохондрозе зачастую является раздражение нервных корешков, называемое в медицине ирритацией. Сосудистые расстройства на фоне остеохондроза развиваются на почве нарушения иннервации сосудодвигательной системы.

Симптомы остеохондроза

При остеохондрозе пациенты часто жалуются на повышенную утомляемость. Интересной особенностью, на первый взгляд непонятно как связанной с этой болезнью, является зябкость конечностей. Головная боль и чувство головокружения зачастую сопровождают остеохондроз. Характерной особенностью заболевания также является высокая утомляемость глаз и даже падение зрения. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела у пациентов могут наблюдаться проблемы репродуктивной системы. Для женщин важно знать, что остеохондроз может помешать нормальному течению беременности и самому зачатию. Для каждого вида остеохондроза есть свои характерные признаки. Так, при шейном виде заболевания наблюдаются признаки в виде головных болей (особенно во время движения головой), головокружение при поворотах головы, нарушенная чувствительность пораженной зоны, боли в области шеи, лопатки, рук и грудной клетки. Интересным и не особо приятным симптомом остеохондроза шейного отдела является нарушение подвижности языка. Грудной вид остеохондроза редко встречается и характеризуется болью в грудине, особенно при дыхании. Боль может отдавать в желудок, сердце и печень. Для этого вида также характерно онемение, только теперь в области груди. При пояснично-крестцовом виде патологии пациенты часто жалуются на боль, отдающую в ноги. Еще одним симптомом остеохондроза этого вида является парез нижних конечностей.

Методы диагностики остеохондроза

Прежде чем приступить к диагностическим исследованиям, невропатолог собирает анамнез пациента и внимательно изучает его жалобы. Остеохондроз имеет общие симптомы с некоторыми другими заболеваниями, поэтому важно уметь дифференцировать патологии. Подтвердить диагноз «остеохондроз» помогут рентгенологические исследования: рентгенография, миелография и компьютерная томография.

Обзорное рентгенографическое исследование позволяет получить рентген-снимок позвоночника либо его участка. Таким образом, врач может определить локацию, пораженную заболеванием. Для наглядности объясним, как можно определить остеохондроз по рентгену: на снимке будут заметны сужение межпозвоночного диска, наличие костных разрастаний (остеофитов) или изменение формы позвоночного сегмента.

Миелографическое исследование сложнее рентгенографического. Это связано с определенными манипуляциями, которые приходится проводить медикам при миелографии: в канал спинного мозга вводится контрастная жидкость. Это может представлять опасность для пациента: во-первых, может развиться аллергическая реакция на вводимое вещество, а во-вторых, при неудачном проведении пункции можно повредить спинной мозг. Несмотря на это, правильно проведенная миелография позволяет специалистам рассмотреть внутреннюю структуру канала спинного мозга. Этот метод особенно важен для диагностики спинальной грыжи.

КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) — самые эффективные и современные методы, позволяющие дифференцировать остеохондроз и заболевания позвоночного столба с похожей симптоматикой.

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза проводится комплексно. Такая терапия работает на устранение главного синдрома и причин, вызвавших заболевание. Для борьбы с остеохондрозом врачи применяют иглотерапию, вакуумное лечение, мануальную терапию, лечение лазером, вытяжение, электростимуляцию, фармако- и магнитопунктуру. Главной задачей для получения результативного лечения является своевременное выявление заболевания. Людей, столкнувшихся с этим серьезным заболеванием, волнует главный вопрос: можно ли вылечить остеохондроз? Ответ на него будет зависеть от формы и степени остеохондроза. Если лечение заболевания начато на первой стадии, то вы сможете навсегда избавиться от остеохондроза.
 
Для лечения остеохондроза медики применяют медикаментозные и немедикаментозные методы. Среди препаратов, используемых в терапии остеохондроза, стоит выделить:

• Нестероидные противовоспалительные средства. Они помогают устранить боль и воспаление. Достойными примерами этих препаратов являются Мелоксикам, Диклофенак и Ибупрофен. НПВП могут назначаться для местного применения в виде мазей и гелей. Яркими представителями мазей при остеохондрозе являются Диклофенак, Капсикам и Финалгон.
• Новокаиновые блокады. Они эффективно справляются с болевым синдромом.
• Стероидные препараты. Они назначаются в виде эпидуральных и внутримышечных инъекций.
• Миорелаксанты. Такие средства помогают пациенту бороться с мышечными спазмами. Для получения этого эффекта можно применять препараты Мидокалм и Сирдалуд.
• Витамины В1, В6 и В12. Они помогут улучшить обменные процессы, необходимые для здоровья позвоночника.

• ЛФК;
• физиотерапия;
• массаж;
• мануальная терапия;
• тракция;
• рефлексотерапия.

Физиотерапевтические процедуры назначаются пациентам с остеохондрозом для устранения боли и воспаления. В этом направлении эффективно работает электрофорез, ультразвук, лечение лазером и магнитами. Массаж стимулирует кровообращение и снимает мышечное напряжение. Устранить боль помогает не только лечебный массаж, но и мануальная терапия. Помимо этого, она помогает вернуть подвижность позвонкам и скорректировать осанку.

 
Тракция… что же это такое? Под этим, на первый взгляд, непонятным словом скрывается простой смысл — «вытяжение». Желание вытянуть позвоночник знакомо, наверное, всем людям, страдающим от остеохондроза. В сегодняшней медицине есть специальные аппараты, которые позволяют это сделать. Эта процедура позволяет избавиться от болевого синдрома и увеличить межпозвонковое пространство.

Еще одним интересным методом немедикаментозного лечения остеохондроза является рефлексотерапия. Она тесно связана с акупунктурой, так как заключается в воздействии на рефлексогенные точки человеческого тела.

Лучшее лекарство от остеохондроза

Нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВП, при остеохондрозе

 
НПВП помогают больному остеохондрозом победить боль, воспаление и отечность. Эти препараты могут выпускаться как для местного наружного применения в виде мазей и гелей, так и для внутреннего приема в форме таблеток и растворов для уколов. Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства могут быть разных групп:

• К группе Диклофенака относят Наклофен ДУО, Вольтарен, Диклофенак Ретард-Акрихин и др. Такое разделение связано с тем, что основным действующим веществом этих препаратов является диклофенак. Эти средства усиливают анальгезирующее действие других обезболивающих средств и снимают воспаление. Недостатком этой группы является невозможность их применения в период беременности и лактации.
• В отличие от предыдущих средств, препараты группы Ибупрофена разрешены к приему у беременных и кормящих женщин под контролем врача. Ибупрофен неплохо переносится и поэтому может назначаться детям. Препаратами этой группы являются Нурофен, МИГ и Долгит.
• Ускоренным обезболивающим эффектом обладает группа препаратов Кетопрофена: Фастум гель, Кетонал и Быструмгель.
• К НПВП нового поколения относят группу Нимесулида. Они обладают минимальными побочными действиями. Представителями этой группы являются Нимесил, Найз и Нимулид.

Сужение кровеносных сосудов при остеохондрозе наблюдается в связи с болевым синдромом и мышечным перенапряжением. В результате этого происходит кислородное голодание поврежденных тканей, а как следствие, нарушается функциональность внутренних органов. Чтобы избежать подобных осложнений, врачи назначают своим пациентам сосудорасширяющие препараты: Пентоксифиллин, Эуфиллин и Трентал. Улучшить периферическое кровообращение и восстановить сосудистый тонус поможет лекарственное средство Актовегин.
 
Мышечные релаксанты при остеохондрозе

Миорелаксанты расслабляют мышцы и дают успокоительный эффект. Это благотворно влияет на кровоток и помогает анальгезирующему действию нестероидных противовоспалительных средств. Мышечные релаксанты также способствуют ускорению процессов восстановления поврежденных тканей. При мышечных спазмах на фоне остеохондроза свою эффективность показали такие препараты, как Баклофен, Мидокалм и Сирдалуд.

Хондропротекторы при остеохондрозе

Восстановить хрящевую ткань помогают хондропротекторы и витаминные комплексы. Под хондропротекторами понимаются средства, восстанавливающие не только хрящевую ткань, но и подвижность в суставе. Достойными препаратами этой группы являются средства на основе хондроитина и глюкозамина: Остеоартизи и Терафлекс. В виде мази можно применять Хондроксид.

Седативные препараты при остеохондрозе

Казалось бы, зачем принимать успокоительные препараты при лечении остеохондроза? Ответ не так сложен, как думается: болевой синдром, преследующий человека на протяжении длительного срока, легко может спровоцировать депрессивные состояния и частые стрессы. В большинстве случаев достаточно будет приема настойки валерианы или пустырника. В более тяжелых случаях врачи могут назначить Гидазепам или Донормил.

Подбирать средства для лечения такого серьезного заболевания, как остеохондроз, должен лечащий врач.

Корсет при остеохондрозе

В комплексном лечении остеохондроза любого вида врачи считают полезным ношение корсета. Корсеты специально изготавливаются отдельно для шейного, грудного и поясничного отделов либо для полной фиксации позвоночника. При грудном остеохондрозе используются корсеты из специального тянущегося материала с металлическими либо пластиковыми шинами внутри. При поясничном остеохондрозе применяют корсеты с жесткими перекрестными и продольными вставками из металла либо пластика. В качестве материала для изготовления берут бандажную ленту или неопрен. Шейный корсет называется воротником и отличается жесткостью. Корсеты, которые фиксируют весь позвоночник, именуют также корректорами осанки. Корсеты бывают мягкими, средними и жесткими. Степень жесткости корсета назначает лечащий врач в индивидуальном порядке.

Ношение корсета при остеохондрозе поможет укрепить мышцы спины, снизить болевой синдром, улучшить осанку, предотвратить развитие осложнений и ускорить выздоровление. В ношении корсета существуют определенные правила. Пациенты с остеохондрозом обязательно должны проконсультироваться со специалистом по вопросу подбора и необходимости применения корсета. В первый раз корсет одевается не более чем на 15 минут, а в дальнейшем можно его носить не более 6 часов в день.

Профилактика остеохондроза

Профилактика имеет большое значение для сохранения здоровья позвоночника и предотвращения обострений остеохондроза. Для профилактики необходимо вести здоровый и активный образ жизни, делать зарядку и бороться с лишним весом, если он есть. Стрессы и нервные потрясения могут также стать причиной развития остеохондроза. Поэтому важно следить за своей психоустойчивостью и избегать стрессовых ситуаций. Полученные когда-то травмы способны со временем откликнуться не лучшим образом, поэтому нужно их избегать еще с самого детства. Правильное питание при остеохондрозе и для его профилактики имеет особую важность.

Диета при остеохондрозе

Некоторые специалисты говорят о важной роли питания для здоровья позвоночника. Потребляемые человеком продукты должны обеспечивать его веществами, синтезирующими хрящевую ткань. Речь идет о мукополисахаридах, содержащихся в студне, холодце, желатине. Важно контролировать достаточное получение жидкости, ведь ее недостаток приводит к обезвоживанию межпозвоночных дисков. Протеины полезны в обычном питании, а при наличии остеохондроза особенно. Эти вещества можно получить из мяса, орехов, рыбы, бобов и баклажанов.

Укрепляют костную ткань минералы и витамины. Так, кальций мы можем получить из сыров твердых сортов, молочных продуктов, бобов и листьев салата. Важно помнить, что для усвоения кальция необходим витамин D, содержащийся в яйцах, сливочном масле и морской рыбе. Магний помогает сохранять кальций в ткани костей и препятствует его вымыванию из организма. Магний можно получить при употреблении в пищу огурцов, орехов и подсолнечных семечек. О содержании фосфора в рыбе знают многие, а вот то, что этот элемент входит также в состав гороха, сои, отрубей и белокочанной капусты — факт не столь известный. Источником марганца являются мясо курицы, желтки, творог, шкурка картофеля, а также бананы.

Среди витаминов стоит выделить особую роль групп А, В и С. Источником витамина А являются сырые яйца, печень, морковь и дыня. Свинина, говядина, морепродукты, грибы и крупы содержат витамины В. Аскорбиновая кислота, знакомая нам еще с детства, есть в свежих фруктах и овощах.

Итак, если мы посмотрим на продукты, входящие в состав питания при остеохондрозе или для его профилактики, то увидим, что из этого списка можно составить меню из очень вкусных и разнообразных блюд.

А теперь разберемся с запрещенными продуктами. В черный список продуктов при остеохондрозе входят: соль, соления и маринады, острые специи, полуфабрикаты, сахар (можно заменить медом), газировка и кофе.

Осложнения остеохондроза

Остеохондроз при отсутствии должного лечения может привести пациента к инвалидности. К осложнениям этой патологии относят:

• Стеноз спинного мозга вследствие сужения его канала. Это провоцирует онемение конечностей и нарушения ходьбы.
• Защемление спинномозговых нервов.
• Протрузию дисков и в дальнейшем межпозвоночную грыжу.
• Радикулит.
• Люмбаго и ишиас.
• Вегето-сосудистую дистонию.
• Грыжу Шморля.
• Смещение позвонков.
• Мигрень и головные боли.

При жалобах на здоровье позвоночника поспешите обратиться за помощью к врачу, ведь своевременно начатое лечение — залог успешного выздоровления.

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Раньше шейный остеохондроз у мужчин обычно проявлялся, начиная с 45-50 лет, у женщин – немного позже – 50-55 лет. Но теперь наблюдается стремительное омоложение: типичная картина – заметные признаки болезни у 30-летних, не редки случаи и появление первых симптомов в 20 лет.

Читать еще…

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы

На ранних стадиях болезнь практически не проявляется болезненными симптомами: вы можете почувствовать неприятные ощущения в шее после большой физической нагрузке или длительного сидения в напряженной позе, после резкого движения или наклона головы.

Основные симптомы – головная боль, головокружение и нарушение координации, легкий хруст при движении головы, общая слабость; реже наблюдается слабость рук, онемение языка и нарушение речи, проблемы с дыханием, зрением, слухом, повышенное потоотделение, аномально высокое артериальное давление. Основные зоны – затылок, шея, воротниковая зона. В большинстве случаев одновременно наблюдается всего несколько из перечисленных признаков болезни.

В целом симптоматика остеохондроза не очевидна, часто их маскирует использование обезболивающих препаратов. В этом и состоит одна из его опасностей: большинство симптомов возможны и при других патологиях, что затрудняет диагностику шейного остеохондроза.

Читать еще…

Симптомы у женщин

Особенности женского организма позволяют обнаружить признаки болезни на более ранних стадиях, так как они проявляются достаточно быстро, особенно от 45 до 65 лет. Кроме того, имеется ряд «резервных» симптомов, которые именно у женщин проявляются чаще или ярче выражены:

• резкие скачки давления
• синюшность кожи
• онемение кожных покровов, сопровождающееся покалыванием
• тошнота

Стадии развития остеохондроза

В развитии шейного остеохондроза принято выделять 4 стадии. Но это довольно условное деление, так как большинство симптомов болезни могут проявляться и в других патологиях. Кроме того, реальная степень деградации тканей шейного отдела позвоночного столба может не соответствовать внешне проявляемым симптомам.

Первая стадия (доклиническая)

На начальной стадии симптомы слабо выражены и их часто приписывают стрессам или другим заболеваниям. Чувствуется неприятная скованность в шее, боль при резких движениях или наклонах. На этой стадии вполне можно избавиться от зарождающегося остеохондроза с помощью лечебной гимнастики или просто больше двигаться, скорректировать питание.

Вторая стадия

Боли усиливаются, становятся постоянными, при резких поворотах или наклонах уже сильные. Появляются сильные головные боли, больной начинает быстро уставать, становится рассеянным, периодически немеют участки лица.

Третья стадия

Образование грыжи дисков часто вызывает головокружение, слабость рук, боль отдает в затылок и руки, постоянно ощущается в плечах.

Четвертая стадия

В конце концов межпозвоночные диски разрушаются, они замещаются соединительной тканью. Нервы защемляются, что приводит к трудностям в движении, острой боли, усилению головокружения, появляется шум в ушах.

Причины и факторы риска

Как ни странно, возможность развития остеохондроза у человека обусловлена одним из его эволюционных преимуществ – прямохождении: позвонки давят друг на друга, а с возрастом соединительная ткань деградирует. Как следствие, у пожилых это почти неизбежный процесс. Но есть и множество факторов, способствующие более раннему и интенсивному развитию шейного остеохондроза:

• В первую очередь – это сидячий и малоподвижный образ жизни, часто наблюдающийся в современной жизни (офисные работники, водители и прочие «сидячие» специальности, телевизор, долгие часы за компьютером), отсутствие физических нагрузок
• Напряженные, неестественные позы в процессе работы: например, за компьютером человек часто наклоняется вперед, принимая напряженную позу
• Противоположная причина – слишком высокие, непривычные для данного человек нагрузки; но в зоне риска – даже тренированные спортсмены, например, штангисты;
• Любые причины, нарушающие естественную осанку человека: неудобная обувь, особенно на высоком каблуке, неудачная поза при сне, плоскостопие, ревматизм, сколиоз;
• Излишний вес, что часто вызвано неправильным питанием
• Частые стрессы, сильное нервное напряжение, постоянное переутомление
• Локальное переохлаждение

Читать еще…

Чем опасен шейный остеохондроз

В области шеи сосредоточено много жизненно важных сосудов, артерий, капилляров, поэтому любые нарушения там могут иметь неприятные последствия, включая кислородное голодание, гипертонию, вегетососудистую дистонию.

Шейный остеохондроз поражает сегменты позвоночника, управляющие работой плечевых и локтевых суставов, щитовидной железы, кистей рук и других органов. При остеохондрозе, если его не лечить, велика вероятность защемления нервов, сдавливание сосудов, что неизбежно сказывается на работе других органов.

К какому врачу обратиться

Кто будет в дальнейшем проводить лечение, зависит от стадии заболевания и обнаруженных при диагностике нарушениях. Например, при образовании грыжи или смещении дисков может потребоваться помощь травматолога. Массаж и ЛФК, физиотерапия – нехирургические методы лечения, в тяжелых случаях пациент направляется к хирургу.

Диагностика

Так как симптоматика остеохондроза слабо выражены и часто пересекается с другими патологиями, первичный осмотр лучше провести у терапевта или другого специалиста – невролога, ортопеда. Он расспросит вас о болевых и прочих симптомах, проверит подвижность шеи, состояние кожи, равновесие, рефлексы.

Если поставлен первичный диагноз «шейный остеохондроз», врач дальше направит вас на дополнительные исследования. Самым эффективным из них является МРТ, потом – компьютерная томография. Рентгеновские исследования по сравнению с первыми двумя гораздо менее эффективны, особенно при запущенной болезни. Состояние мягких тканей проверяется с помощью УЗИ. Если у врача есть подозрение на повреждение кровеносных сосудов, вас могут направить на дуплексное сканирование сосудов.

Так как некоторые симптомы пересекаются с признаками стенокардии и ишемической болезни сердца, может понадобиться консультация кардиолога, который направит вас на ЭКГ и эхокардиографию.

Как лечить шейный остеохондроз

Мы настоятельно не советуем прибегать к самолечению, в первую очередь из-за того, что симптомы остеохондроза могут означать совсем другое заболевание: мало того, что выбранные вами препараты не помогут в лечении, они еще могут и повредить. Даже при болевых обострениях не спешите в аптеку за обезболивающим – лучше запишитесь на прием к врачу, а еще лучше – сделайте это заранее, при первых симптомах.

Снятие острой боли

Остеохондроз, особенно на поздних стадиях, сопровождается сильной болью, поэтому первая задача лечащего врача – облегчить ваши страдания. Он назначит вам обезболивающие средства, противовоспалительные препараты, витамины, хондропротекторы для восстановления хрящевых тканей, лекарства для улучшения кровообращения и снижения спазма мышц.

В этой статье мы намеренно не приводим названия конкретных препаратов – их выбор лучше предоставить врачам, которые учтут все возможные последствия и оценят противопоказания.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Самый простой и доступный, в том числе дома, способ – лечебная гимнастика. При этом она еще и достаточно эффективна, так как укрепляет мышцы шеи, восстанавливает кровообращение в поврежденных участках, компенсируют недостаток движения в обычной жизни. Лечебную физкультуру можно дополнить плаванием, аквагимнастикой.

Существует много методик, в том числе с использованием тренажеров: большинство из них не требуют специального оборудования или каких-то особых условий, но мы советуем вам обратиться в кабинет ЛФК, где вам подберут наиболее эффективные комплексы упражнений и проведут занятия под руководством опытного специалиста.

Подробнее…

Правильное и постоянное применение физиотерапевтических методов способствует улучшению кровообращения в поврежденных участках, снижению воспаления и болевых ощущений, замедляет процесс окостенения.

При остеохондрозе шейного отдела используют электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию, ударно-волновую терапию, лечебные ванны и душ, грязелечение и другие методы.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

При остеохондрозе массаж может быть очень эффективен: он улучшает кровообращение, уменьшает вероятность спазмов за счет снижения тонуса мышц, облегчает болевые симптомы и улучшает общее самочувствие больного.

Но массаж и мануальную терапию надо применять крайне осторожно, так как неумелое и грубое воздействие на больные участки тела может лишь навредить. Мы настоятельно советуем сначала проконсультироваться с врачом.

Хирургическое лечение

В особо запущенных случаях не исключено даже хирургическое вмешательство: сужение просвета позвоночного столба, образование грыжи межпозвонковых дисков, при спондилолистезе.

Решение о необходимости и способе хирургического вмешательства принимает хирург, он же определяет подготовительные операции, длительность послеоперационного периода и реабилитации.

Возможные осложнения и последствия

В области шеи находится много нервных окончаний и кровеносных сосудов, непосредственно влияющих на работу других частей тела: если не лечить шейный остеохондроз, это может привести к усилению множества других заболеваний:

• Мигрень – именно в области шеи позвоночная артерия, доставляющая кровь в мозг: еще сужение приводит к сильным головным болям.
• Нарушение зрения – через шею проходят сонная и позвоночная артерия, отвечающие за снабжение кровью органы зрения: сжатие нервных корешков и сосудов приводит к снижению зрения.

Читать еще…

Прогноз

Шейный остеохондроз относится к заболеваниям, полностью излечить которое маловероятно, но зато с помощью разнообразных методик можно затормозить развитие болезни и заметно облегчить жизнь больного. Естественно, при запущенной болезни давать какие-то твердые прогнозы невозможно.

Профилактика шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела – заболевание, негативное воздействие которого при правильной и своевременной профилактике может быть сведено к минимуму. О его предотвращении надо задуматься еще в детстве: нарушение осанки, плоскостопие у ребенка – повод обратиться к врачу для проведения диагностики.

Основа профилактики остеохондроза – правильный образ жизни: разумные физические нагрузки и периодические нагрузки при сидячей работе, здоровое питание, контроль веса тела.

Читать еще…

Врачи

В медицинском центре Семашко работают опытные и квалифицированные врачи-неврологи:

Показать всех врачей…

Детский массаж шейно-воротниковой зоны для школьников

Массаж шейно-воротникового отдела – простой, но эффективный способ устранения головной боли, нарушения сна, физического напряжения и повышенной утомляемости у детей. Также процедура оказывает благотворное действие на нервную систему и эмоциональное состояние школьника.

Необходимость процедуры – показания к назначению

В школе дети очень много времени проводят за партой, дома трудятся над домашним заданием. Шейно-воротниковая область в этот период подвергается сильному напряжению, что вызывает чувство усталости, отечность, приводит к смещению позвонков и защемлению нервов и кровеносных сосудов. В конечном счете, все это становится основными причинами сколиоза, остеохондроза, хронических головных болей и напряжения в спине.

Массаж воротниковой зоны назначается детям при наличии следующих показаний:

• постоянные головные боли
• нестабильность артериального давления
• неврастения, невралгия, невриты
• продолжительные систематические физические или умственные нагрузки
• хроническая усталость
• заболевания дыхательных путей, носоглотки, ушей, органов зрения
• кривошея
• боли в шейном отделе позвоночника
• вегетососудистая дистония (ВСД)
• сидячий образ жизни.

Массаж данной области рекомендован в целях профилактики остеохондроза, сколиоза, а также для снятия мышечного напряжения.

Противопоказания к назначению процедуры

• индивидуально высокое давление
• патологии кровеносной системы
• повышенная температура
• инфекционные болезни
• злокачественные образования
• заболевания кожи в зоне массирования.

В области шеи сосредоточенно множество жизненно важных структур, на которые лечебно-профилактический массаж оказывает свое действие. Поэтому при выявлении каких-либо противопоказаний к процедуре врачи не рекомендуют массировать шейную зону.

Предоставление услуги в нашей клинике

Прежде чем приступить к самой процедуре массажа ребенка обследуют с целью определения показаний/противопоказаний и определения интенсивности, количества сеансов и техники процедуры.

Процесс оказания услуги включает нескольких этапов:

1. Знакомство и сбор анамнеза. Проводится опрос родителей об образе жизни ребенка, его увлечениях и интенсивности систематических нагрузок. Выслушиваются жалобы самого подростка.
2. Осмотр. Врач визуально и пальпаторно определяет наличие проблем: искривление позвоночника, отложение солей в области шейно-воротникового отдела, состояние мышечного тонуса.
3. Диагностика. По результатам опроса, осмотра и полученным анализам ставится точный диагноз. При необходимости назначается дополнительное обследование (для исключения противопоказаний к проведению процедуры).
4. Назначение лечения. После выявления причин патологии, постановки правильного диагноза и исключения заболеваний, выступающих основными противопоказаниями к проведению массажа, рекомендуется соответствующая терапия: продолжительность процедуры, количество сеансов, интенсивность воздействия и техника.
5. Массаж. Процедура у школьников длится от 15 минут. Лечебно-профилактический курс составляет от 10 до 20 сеансов. Повторный цикл обычно проводится через полгода (с целью закрепления полученных результатов).

Результаты

Воздействие на шейно-воротниковую область оказывает благотворное влияние на организм подростка:

• расслабляются отдельные группы мышц
• улучшается питание головного мозга (за счет восстановления кровообращения и всех видов обмена веществ)
• нормализуется гормональный фон
• интенсивность головных болей существенно уменьшается
• вследствие укрепления мышечного каркаса спины исправляется осанка
• расширяется объем движений в области шеи
• улучшается состояние нервной системы
• стабилизируется психоэмоциональный фон
• повышается физическая и умственная работоспособность
• устраняются проблемы со сном и пр.

Пациенты, регулярно проходящие курсы массажа, не страдают головными болями, бессонницей, онемением конечностей и повышенной утомляемостью. Тем, кто приступил к лечению вовремя, не придется задумываться об изменениях в костной ткани позвонков. Подобного эффекта можно добиться всего за несколько сеансов лечебно-профилактической процедуры на протяжении года.

Преимущества обращения в клинику «А-Медия»

Массаж шейной области для детей школьного возраста – оптимальное средство для борьбы с усталостью, предотвращения заболеваний позвоночника.

У нас работают только высококвалифицированные врачи, имеющие значительный практический опыт в данной области.

Наши специалисты в совершенстве знают и владеют всеми приемами и массажными техниками и могут найти «подход» к любому ребенку, даже самому несговорчивому и «закрытому», а также к его родителям.

Если ваш ребенок стал часто жаловаться на усталость, недомогание, у него появились проблемы с усидчивостью, снизилась успеваемость в школе, то, может, вам необходимо обратиться к специалисту-мануалу? Запишитесь на прием в нашу клинику – совместными усилиями мы исправим ситуацию и вернем ваше чадо к активной жизни!

Массаж шеи при остеохондрозе

Шейный остеохондроз — заболевание, при котором происходит нарушение функций шейных позвонков. Если у вас мурашки по поводу подозрений на шейный остеохондроз, пора выяснить, есть ли у них основания. Для этого предлагаем пройти небольшой тест на остеохондроз. Медленно поверните голову на 90 градусов, прежде чем расслабиться. Если вы испытываете боль или хруст, смело обращайтесь к специалисту.

Остеохондроз: причины и лечение

Причины, по которым остеохондроз шейных позвонков развивается прилично. Травмы, нарушение иммунитета, артрит, менингит, туберкулез, опухоли — все это может повлечь за собой различные заболевания шеи.

Эта болезнь лечится с помощью различных средств современной терапии, диеты, гимнастики, плавания и массажа. Здесь важно помнить, что любой массаж должен проводить квалифицированный специалист, а не домашний целитель.С позвонками шутить не стоит. Если обычный массаж спины в домашних условиях все же можно делать, не опасаясь плачевных последствий, поврежденные позвонки обязательно нужно показать массажисту. Профессиональный массаж избавит вас от болезненных ощущений и снова надежно задействует шею по прямому назначению.

Профессиональный массаж шеи при остеохондрозе

Если в вашем окружении есть начинающий массажист, он может очень помочь вам облегчить дискомфорт и боль, связанные с заболеванием.Человеку с «тяжелой рукой» такую ​​роль доверять не стоит, потому что ваша шея — довольно хрупкий инструмент. Самостоятельно массаж шеи делать не станете, ведь именно в этот момент вам придется находиться в горизонтальном положении. Все движения должны быть плавными, нежными, не продолжительными и не причинять боли. Помните, что для того, чтобы хоть немного подавить боль, массаж руками «вашего доверенного лица» должен быть непродолжительным.

Массаж шеи противопоказан при тромбофлебите, аневризме, ангиите, атеросклерозе.Нарушение свертываемости крови, воспалительные процессы в организме, различные кризы, наличие бородавок, родинок или экземы — недуги, несовместимые с массажем. В любом случае врач подробно расскажет о противопоказаниях и запретах.

Основные методы массажа при остеохондрозе

Этот вид массажа должен быть направлен на расслабление мышц шеи, плеч и рук. Как следствие, масса улучшит кровоснабжение позвоночника и межпозвонковых дисков.При острой боли массаж не нужен, только в период ремиссии.

Главное правило массажа : все действия выполнять только пальцами, легко, без усилий. А теперь начинается сам массаж

• 1) Начните непосредственно с поглаживания шеи кончиками пальцев — это конец каждого массажного движения. Ваше тело должно привыкнуть к тому, что оно будет постепенно расслабляться.
• 2) Самым эффективным движением при остеохондрозе является растирание.Поэтому подушечки пальцев не начинают сильно натирать шейные позвонки и шею в целом.

• Покалывание — еще одна техника массажа, эффективная при остеохондрозе. Только в отличие от спины, на шее, покалывание не должно быть болезненным или сильно усердным. Массажист должен осторожно ущипнуть подушечками пальцев кожу от затылка до плечевого сустава примерно на 3 минуты.
• Массаж боковых поверхностей шеи также поможет расслабить мышцы.Ладонь массажиста в этом случае должна лежать на тыльной поверхности шеи, а указательный и средний пальцы медленно массируют мягкими растирающими движениями.
• Если вы хотите, чтобы вся шея избавилась от скованности и немного расслабилась, для этого выполните несколько движений от нижней челюсти до ключицы.

Одного такого «домашнего псевдомассажа» будет недостаточно. В вашей тактике лечения остеохондроза шейных позвонков должна быть регулярность. А услуги массажа должен оказывать врач.Вам необходимо посетить невролога, вертебролога или мануального терапевта. Они помогут установить точный диагноз и назначат тот вид массажа, который вам нужен.

См. Также: Гимнастика для шеи доктора Шишонина.

Дергать при таком заболевании, как остеохондроз и шейный в частности, не стоит. Помните, что ваша болезнь формировалась не один день, а месяцы и даже годы. Поэтому своевременное лечение подойдет именно в тот момент, когда вы обнаружите очаг болезни.Ведь массаж — самое приятное средство от всего. Но у вас еще есть бассейн, гимнастика и длительный отдых. Если бы все лечилось так просто. ..

Специально для Lucky-Girl.ru — Анна

Облегчить боль в шее?

Abstract

Справочная информация:

У 66-летней пациентки с остеохондрозом шейного отдела позвоночника в боковом левом фасеточном суставе C6 / C7 наблюдались симптомы хронической боли в шее, сопровождающейся ограниченным объемом движений шейного отдела позвоночника, а также корешкового левого сустава. боль в плече и руке.Целью этого отчета было описать влияние терапевтического массажа на симптомы и нарушения шейного отдела позвоночника у клиента.

Методы:

Терапевтические массажные вмешательства включали манипуляции с мягкими тканями с использованием петриссажа и нервно-мышечных техник, фасциальную работу, облегченную растяжку, совместные игры, гидротерапию, обучение самостоятельному растяжению и положительные рекомендации по управлению состоянием. Оценка включала безболезненную шейную ROM и субъективную вербальную шкалу боли.

Результаты:

После нескольких сеансов лечения симптомы клиента уменьшились, а цервикальный ROM умеренно улучшился. Также было отмечено уменьшение боли и увеличение функциональной повседневной активности. Клиент продемонстрировал лучшее понимание физиологических барьеров, которые могут представлять дегенеративные изменения.

Выводы:

Этот клиент положительно отреагировал на массажную терапию в качестве лечебного вмешательства при шейных симптомах DDD.

Ключевые слова: шейная дегенерация, шейная радикулопатия, хроническая боль в шее, массаж.

ВВЕДЕНИЕ

Цервикальная дегенеративная дисковая болезнь (DDD) является основным фактором, вызывающим боль в шее.В зависимости от тяжести дегенерации и степени сдавления шейных нервов боль в шее может мешать повседневной деятельности. Как правило, степень боли и изменений, с которыми человек должен научиться справляться, — вот что мотивирует поиск дополнительных и альтернативных медицинских услуг в качестве вариантов лечения. Лечение может иметь разные формы, включая хиропрактику, массаж, иглоукалывание, физиотерапию или аналогичные методы. В частности, в случае шейного DDD, исследования преимуществ массажной терапии как варианта лечения скудны.В этом тематическом исследовании описывается опыт одного клиента о возможных преимуществах такого лечения.

Обзор шейной дегенеративной болезни диска

Дегенерация шейного диска является признанной частью старения ⁽¹⁾ . Однако шейный DDD становится проблематичным, когда симптомы начинают мешать повседневной деятельности. В то время как дискуссии о хронической боли в пояснице (ХБН) широко распространены в академических кругах, подобные симптомы в области шеи не так часто обсуждаются. ⁽²⁾ .Хроническая боль в шее может быть более стойкой и является основной причиной занятости по болезни ⁽²⁾ .

Высота шейного диска может уменьшаться с возрастом, поскольку коллаген переходит от типа I к типам II и V, тем самым уменьшая пространство для спинномозговых нервов ⁽¹⁾ . Многие аспекты занятий и отдыха, а также неправильная осанка влияют на то, как шейный отдел позвоночника стареет до ⁽³⁾ . Если во время повседневной деятельности происходит повторяющееся нагруженное вращение или устойчивое растяжение, он становится подверженным износу и элементам дегенерации.В случае DDD износ дополнительно усугубляется развитием задних остеофитов вдоль пораженных фасеточных суставов ⁽⁴⁾ . Как ни парадоксально, это часто является основной причиной боли у клиентов. Корешки шейных нервов могут развить воспаление в результате сужения межпозвонкового отверстия, вызывая неприятные симптомы радикулопатии в плече и руке ^(3,5) .

Симптомы шейной дегенеративной дисковой болезни

Симптомы, обычно наблюдаемые при этом состоянии, включают боль в шее, потерю шейного ROM, снижение силы постуральных мышц, усталость шейных мышц, корешковые симптомы и общую жесткость ⁽⁶⁾ .Они могут возникать в любой комбинации и могут меняться со временем. Подсчитано, что более 50% взрослых испытывают ту или иную степень боли в шее каждый год ⁽⁷⁾ , и более 60–80% пожилых людей испытывают боль в шее из-за дегенеративных изменений ⁽³⁾ .

Хотя DDD может воздействовать на весь шейный отдел позвоночника, наиболее частые очаги симптомов обнаруживаются в нижних шейных позвонках C6 и C7 ⁽⁸⁾ . Радикулопатия может влиять на глубокие сухожильные рефлексы и силу двуглавой и трехглавой мышцы из-за снижения нервной активности сдавленного нервного корешка.По схожим причинам он также может вызывать лучевую дерматомную парестезию предплечья. В некоторых случаях боль в руке может быть наиболее проблемным симптомом ⁽⁵⁾ . Клиенты с симптоматическим DDD обычно демонстрируют прямую позу головы с выступающим подбородком. Цервикальные компрессионные тесты, включая Spurlings, могут усилить корешковые симптомы, а шейные дистракционные тесты могут принести облегчение. Наиболее важно то, что цервикальный ROM может показывать признаки измененной функции. Обычный шейный капсульный паттерн влияет на все движения, кроме сгибания вперед ⁽⁹⁾ .В частности, боль уменьшается при вращении от стороны удара, боль усиливается при вращении к стороне удара, уменьшается боковое сгибание и возникает боль с минимальным разгибанием. Теоретически усиление боли при разгибании происходит из-за чрезмерной компрессии нервного корешка в этом положении ⁽¹⁰⁾ . В зависимости от повседневной деятельности рассматриваемого клиента движение к любому конечному диапазону может коррелировать с болью. Воспаление в межпозвоночном и фасеточном суставах и вокруг них также может способствовать возникновению боли.

Существует распространенное заблуждение, что костные изменения, связанные с DDD, всегда сопровождаются болью. ⁽⁹⁾ . Некоторые авторы утверждают, что степень дегенеративных изменений не обязательно коррелирует с уровнем боли клиента ^(6.11) . Madson et al. ⁽⁷⁾ свидетельствуют о том, что сильная боль в шее может быть обнаружена у пациентов без дегенеративных изменений, а дегенеративные изменения не всегда вызывают боль во всех случаях. Хертлинг и Кесслер ⁽⁹⁾ называют это парадоксом DDD.Можно было бы ожидать, что изменение формы приведет к изменению функции. Проявления корешковых симптомов при данной патологии, по-видимому, связаны со степенью чувствительности нервных корешков. При здоровом нервном корешке без обострения костные изменения DDD кажутся бессимптомными ⁽¹²⁾ . Однако, если кровоснабжение нервного корешка нарушено, было обнаружено, что чувствительность увеличивается. ⁽⁹⁾ . Доступность кислорода влияет на здоровье нервных корешков; следовательно, гипоксия может еще больше повысить чувствительность. ⁽¹²⁾ .Как же тогда пораженные нервы становятся гипоксическими? Чаще всего это происходит в результате травмы (насильственной или повторяющейся), и неправильная осанка может сыграть важную роль. В любом случае лечение должно быть в первую очередь сосредоточено на улучшении кровотока в области ⁽⁹⁾ , чему может способствовать улучшение осанки.

Лечение шейного остеохондроза

Наиболее эффективное, основанное на доказательствах лечение шейного отдела позвоночника в настоящее время ускользает от научных исследований. Есть источники, указывающие на необходимость дальнейших исследований; особенно для рандомизированных клинических исследований ^(5,7) .Это особенно верно в отношении дополнительной и альтернативной медицины (CAM). Массаж, хиропрактика, физиотерапия, уход за собой и использование анальгетиков являются одними из наиболее распространенных консервативных стратегий лечения; тогда как в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Однако, поскольку в настоящее время нет опубликованных руководств по лечению ⁽¹²⁾ , возникает вопрос: где начинается лечение?

Бесспорно, многие клиенты, страдающие шейным DDD, заинтересованы в поиске CAM ⁽¹³⁾ ; Лечение хиропрактики — распространенный выбор лечения ⁽¹⁴⁾ .Исследования эффективности, тестирование манипуляции с местом удара и мобилизация показывают, что независимо от степени приложенной суставной игры наибольшую пользу от этого лечения получают окружающие мягкие ткани ⁽¹⁵⁾ . Целью хиропрактики в исследованиях эффективности было воссоздать пространство между костными структурами, чтобы обеспечить правильное кровообращение и питание спинномозговых нервов. Этот метод, кажется, уменьшает боль и инвалидность, а также увеличивает ROM ⁽⁷⁾ .

Вытяжение шейного отдела позвоночника — еще один консервативный метод лечения DDD.Существует множество форм тяги, применяемых с разной силой. За счет создания пространства в позвоночнике для сдавленных нервов симптомы должны уменьшиться. Некоторые исследования показывают, что преимущества тракции являются физиологическими и включают высвобождение ограниченных мышц и фасций, усиление кровообращения в этой области, нервную декомпрессию и стимуляцию, снижение давления на пульпозное ядро ​​диска и увеличение межпозвонкового отверстия ^(9,16,17). . Другое исследование предполагает, что преимущества шейного вытяжения более психологичны. ⁽¹⁷⁾ .

Доказательства эффективности этого метода отсутствуют, и из-за низкого методологического качества испытаний системные обзоры неубедительны. ⁽¹⁷⁾ . Упражнения также были изучены как средство лечения шейного отдела позвоночника DDD ⁽¹⁸⁾ . Это дает аналогичные результаты в CLBP. Осознание осанки в сочетании с некоторыми другими методами, такими как массаж, физиотерапия или хиропрактика, оказалось более эффективным, чем индивидуальное лечение ^{(5,8,11,18-20)} .

Массаж

Хотя стандартного лечения DDD не существует, было признано, что и физиотерапия, и массаж действительно приносят облегчение некоторым пациентам ⁽³⁾ .Некоторые применимые техники терапевтического массажа включают совместные игры, расслабление мягких тканей и фасций, а также указания относительно упражнений и ухода за собой. Самопомощь может включать применимые методы растяжки и расслабления для каждого отдельного случая DDD, основанные на симптомах клиента и наиболее обостренных участках. Thomson et al. ⁽²¹⁾ подчеркивают важность релаксационного обучения управлению болью, потому что пациенты с симптомами испытывают напряжение в области шеи и плечевого пояса.Lowe ⁽²²⁾ предполагает, что массажная терапия может ослабить повышенное напряжение мышц в состоянии покоя, которое может вызвать патология шейки матки. Одно исследование показывает, что массаж как вариант лечения оказался более эффективным в снижении инвалидности, чем упражнения ⁽¹⁴⁾ . Другое исследование подтверждает использование массажной терапии в качестве безопасного варианта лечения для людей, страдающих хронической болью в шее, также предлагая провести дополнительные исследования. ⁽²³⁾ . Цель этого описания случая — изучить значение массажной терапии в лечении шейного отдела позвоночника у пожилой клиентки с симптомами.

МЕТОДЫ

Профиль клиента

66-летняя клиентка, недавно вышедшая на пенсию, обратилась с жалобой на хроническую боль в шее и получила диагноз DDD шейки матки, подтвержденный МРТ. Большинство изменений DDD было обнаружено на уровне C6 / C7 с развитыми изменениями (развитие остеофитов на фасеточном суставе), происходящими с левой стороны. Симптомами клиента были хроническая боль в шее, сопровождающаяся корешковой болью в левой верхней конечности, что указывает на поражение другого шейного уровня. Они вызывали у нее ограниченную болезненность шейного отдела позвоночника и боль при подъеме тяжестей.Клиентка жаловалась на мышечные боли и усталость в левой части шеи, переходящие в плечо. Она обнаружила, что эти симптомы мешают ее повседневной деятельности (ADL).

Клиентка сообщила, что ей трудно носить сумочку на левом плече. Она описала свою боль как коварную по началу, болезненную и глубокую. По субъективной шкале боли, где 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую только можно вообразить, клиент оценил свою боль в лучшем случае на 5 из 10, а в худшем — на 7 из 10. После приема клиент почувствовала, что ее боль усиливается.Хотя она принимала Целебрекс от остеоартрита нижних конечностей, появление шейных симптомов побудило ее к самостоятельному лечению добавлением НПВП, отпускаемых без рецепта. Клиент сообщил о продолжающемся хиропрактическом лечении каждые шесть недель на протяжении более двух десятилетий, при этом лечение оставалось неизменным и приносило некоторое облегчение. Тепло, холод и отдых эффективно используются в домашних условиях для снятия боли. Целью клиента было уменьшить боль в левом плече и шее. Также ей хотелось носить сумочку без боли.

Результаты обследования показали общую защиту движений шеи. У пациентки был положительный тест на сжатие шейки матки, который воспроизвел знакомую боль в левой части шеи. Сводку первоначального тестирования ПЗУ клиента можно найти в.

Таблица 1

Результаты тестирования начального диапазона движения

План лечения

Одночасовое лечение для этого клиента проводилось каждые две недели в течение пяти сеансов.Сессии были разделены примерно на 45 минут терапии и 15 минут обсуждения.

Предварительная оценка

Каждый сеанс начинался с оценки прогресса клиента. Были использованы два маркера прогресса: цервикальный ROM без боли (оценивается визуально ⁽²⁴⁾ до и после лечения на каждом сеансе) и субъективная вербальная шкала боли ⁽²⁵⁾ (оценивается при приеме клиента и после пяти сеансов). -сессионный план лечения). Обычно при лечении хронической боли конечной целью должно быть улучшение уровня функции. ⁽²⁶⁾ .Однако в этом случае костные блоки в шейном отделе позвоночника могли препятствовать движению шейки матки в конечном диапазоне, и основной заботой клиента было облегчение боли; Таким образом, казалось, что субъективное измерение уровня ее боли было ответственным способом оценки прогресса. Цервикальный ROM оценивался активно и пассивно, проводились изометрические тесты с сопротивлением. Клиенту было предложено оценить уровень боли от 0 до 10. Перед началом лечения на столе оценивались результаты последнего сеанса.Клиента спросили, как долго длились результаты предыдущего лечения в днях, изменилась ли потребность в НПВП при боли, были ли отмечены какие-либо ограничения в уровне активности между сеансами лечения и соблюдался ли протокол саморастягивания. (Протокол самостоятельного растяжения указан ниже в оценке после лечения.)

Лечение

Процедуры на столе начинались с десяти минут работы над верхней частью спины и плеч, выполняемой клиентом в положении лежа. Здесь работали фасциальные техники ⁽²⁶⁾ , направленные на уменьшение спаек в мышцах плечевого пояса.Цели заключались в улучшении ROM в плечевом суставе и увеличении проприоцептивных реакций в плече и руке, пораженных радикулопатией. Лечение переросло в широкие продольные поглаживания и нервно-мышечные техники ⁽²⁶⁾ на той же области, чтобы усилить расслабление и способствовать плавному движению в верхней части спины и плеч. Поскольку в мышцах вырабатываются продукты жизнедеятельности, которые являются химическими раздражителями для окружающих тканей (включая фасции, расположенные в непосредственной близости), облегчение движения жидкости является важным аспектом лечения. ⁽¹⁷⁾ .Эти отходы являются результатом спаек, образовавшихся между шейным позвонком и вокруг нервного корешка в результате самого DDD ⁽²¹⁾ . Массаж в виде широких продольных поглаживаний, следующих вдоль лимфатических бассейнов, может способствовать оттоку этих отходов. ⁽²²⁾ .

После этого выполнялось двустороннее вытяжение ног с колебаниями по длинной оси в течение одной минуты каждое. Процедуры продолжались, когда клиент лежал на спине с теплым полотенцем на шее, предназначенным для расслабления.Двустороннее устойчивое вытяжение ног по длинной оси выполнялось дополнительно по одной минуте каждая. Верхние конечности обрабатывались в течение десяти минут как фасциальными методами, чтобы удлинить соединительную ткань, так и нервно-мышечными методами, чтобы стимулировать расслабление. Предполагаемый результат, в соответствии с теорией боли ворот, состоял в том, чтобы локально стимулировать крупные волокна кожных афферентных нейронов, чтобы преодолеть ощущение боли ^(19,26) .

Последние двадцать минут процедуры на столе сосредоточены на шее клиента.Устойчивая тракция шейки матки низкой степени позволила дискам разделиться в попытке увеличить циркуляцию питательных веществ и кислорода к нервным корешкам шеи ^(9,16,20) . Сам диск получает питательные вещества через циркуляцию жидкостей. При хронической боли движение и защита мышц, как правило, уменьшают циркуляцию жидкости в наиболее пораженной области. Таким образом, за счет движения за счет вытяжения обеспечивается питание дегенеративно измененных участков ⁽²¹⁾ . Обе стороны шеи и ключицы затем подверглись фасциальным техникам.Это было сделано для облегчения удлинения укороченных структур вдоль переднего треугольника шеи, чтобы способствовать правильному положению головы. К этой области применялись нейромышечные техники, чтобы помочь расслабиться и плавно двигаться, а также уменьшить напряжение мышц в состоянии покоя. Снижение напряжения в шейных мышцах в состоянии покоя позволило увеличить ROM в связанных шейных фасеточных суставах.

При более позднем лечении выполнялось позиционное тракции шейного отдела позвоночника низкой степени злокачественности. Голову помещали в легкое сгибание (5–10 °) и легкое вращение вправо (5–10 °), затем прикладывали легкую тягу.Это было сделано для того, чтобы создать оптимальное положение для наиболее сжатого нервного корешка ⁽⁹⁾ , который в данном случае находился вдали от остеофитного фасеточного сустава С6 / С7 слева. Дальнейшая совместная игра выполнялась на каждом отдельном шейном позвонке (латеральное / латеральное скольжение и переднее / заднее скольжение) для доставки питательных веществ в сустав и суставную капсулу и уменьшения боли ⁽²⁷⁾ . В оставшиеся минуты лечения подзатылочные мышцы были расслаблены с двух сторон с помощью специальной компрессии.Облегченная растяжка еще больше расслабила мышцы шеи. Заключительное полноценное вытяжение за шею проводилось до тех пор, пока ткани не были комфортно растянуты (в соответствии с основной инструкцией) ⁽²⁷⁾ .

Оценка после лечения

Каждое занятие заканчивалось обсуждением после лечения, которое включало обзор методов саморастягивания боковых сгибателей шеи и подзатылочных мышц. Подзатылочные мышцы важны при напряжении шеи, когда положение головы вперед является фактором ⁽¹¹⁾ .Положение головы вперед оценивалось с помощью базового анализа осанки. Цервикальный ROM был протестирован после лечения, чтобы оценить изменения в безболезненном диапазоне. Были получены заверения в том, что при надлежащем лечении болезненное состояние клиента может улучшиться. Одно исследование показывает, что это руководство положительно влияет на исход лечения пациентов ⁽¹¹⁾ . Как было отмечено, в случаях, когда нервный корешок не обострен, костные изменения DDD могут быть бессимптомными ⁽¹²⁾ . Следовательно, продолжая увеличивать пространство между дисками и поток питательных веществ к нервным корешкам посредством движения, уровень боли при DDD должен улучшиться.Предоставление клиенту этого чувства надежды может повысить его приверженность к улучшениям осанки и вариантам лечения.

ОБСУЖДЕНИЕ

Цервикальный DDD особенно проблематичен, когда раздраженные нервные корешки вызывают стойкие неблагоприятные симптомы, и в результате многие пациенты обращаются за альтернативной помощью. Из-за разнообразия доступных вариантов лечения пациентам часто бывает трудно решить, какой из них является правильным с учетом их личных обстоятельств. Каретт и Фелингс ⁽¹²⁾ предполагают, что цели лечения должны быть направлены на уменьшение боли, улучшение неврологического здоровья и обучение осведомленности о поддержании и профилактике, все из которых исторически доказала эффективность массажной терапии для CLBP ⁽¹⁹⁾ .Следовательно, аналогичные эффекты могут быть достигнуты в шейной области.

Конечно, в этом случае клиентка испытала снижение уровня боли на протяжении сеансов лечебного массажа. Вытяжение шейного отдела кажется эффективным в укреплении здоровья нервных корешков. ПЗУ этого клиента безболезненно увеличилось во всех диапазонах. Даже ее боковое сгибание, которое показало уменьшение степени, было выполнено совершенно безболезненно в конце пяти сеансов. Ее общий рейтинг боли снизился с 5 из 10 в состоянии покоя до 2 из 10, а потребность в НПВП снизилась.Похоже, что массаж этой клиентке снизил повышенное напряжение в покое и способствовал общему расслаблению.

Одно исследование предполагает, что постоянное нехирургическое лечение DDD может остановить или обратить вспять симптомы ⁽⁴⁾ . Этому клиенту были даны строгие рекомендации приобрести и использовать домашнее устройство для вытяжения шейного отдела позвоночника для сохранения пространства между межпозвоночными дисками. Ей был предоставлен письменный план растяжки с подробным описанием и иллюстрацией боковых шейных и подзатылочных растяжек.С клиентом было проведено обсуждение важности осознания позы с целью предотвращения раздражения нервных корешков в будущем. Массажная терапия еще не была эффективно изучена в рандомизированных контролируемых исследованиях в качестве протокола лечения этого состояния ⁽⁵⁾ . Walton ⁽²⁸⁾ предполагает, что специалисты ждут неопровержимых доказательств, устанавливающих роль массажной терапии в лечении шейного отдела позвоночника.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на то, что в этом отчете о случае успешно установлен умеренный положительный результат лечения для этого конкретного клиента, без сравнительных данных он имеет очевидные ограничения.Другая проблема, присущая этому тематическому исследованию, связана с измерением ROM шейки матки, которое проводилось визуально при каждом лечении; Визняк ⁽²⁵⁾ предлагает провести это измерение с помощью инклинометра или гониометра. В будущих исследованиях было бы интересно узнать, какая техника (-ы) массажа привела к изменению симптомов у клиента (нервно-мышечное, фасциальное или шейное вытяжение), хотя определить это может быть сложно. Характер дыхания клиента должен быть исследован более тщательно для целей данного тематического исследования.Дыхание через верхнюю часть грудной клетки приведет к укорочению дополнительных дыхательных мышц ⁽²⁶⁾ и может привести к увеличению неправильной осанки, что может ухудшить состояние пациента. В будущих исследованиях следует сделать упор на обучение клиента диафрагмальному дыханию.

Без фундамента предыдущих исследований эффективности массажной терапии в качестве протокола лечения шейного отдела позвоночника создание комплексного плана лечения является динамичным процессом. Он должен быть основан на прочном, динамичном общении между клиентом и терапевтом.Тщательное понимание состояния пациента должно способствовать лечению. Фундаментальные вопросы должны вращаться вокруг эффективности лечения для каждого отдельного клиента и того, были ли цели достигнуты измеримо. В данном случае действительно оказывается, что массажная терапия оказала положительное влияние на симптоматическую шейку матки DDD. Это тематическое исследование послужит основой для будущих исследований по этому вопросу.

Лечение в домашних условиях симптомов шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз может уничтожить человеческую жизнь.Результатом его прогрессирования является сильная боль в шее, лопатке и ключице. Обычно сдавливание позвоночного канала и сдавливание вен может вызвать головные боли, мигрень и нарушение подвижности шеи. Лечение заболевания в домашних условиях требует комплексного подхода, ведь избавиться от шейного остеохондроза непросто.

Остеохондроз сопровождается дегенеративными изменениями шейных позвоночных суставов. Из-за остеохондроза суставы быстрее изнашиваются и теряют подвижность, а на шейных позвонках образуются солевые кости (остеофиты).В результате при возникновении межпозвонковой грыжи развивается сокращение нервов и сосудов, сужается позвоночный канал, разрушаются суставы, грыжаются позвонки.

• Недостаток физических упражнений.
• Сидячий образ жизни.
• Мышечная нагрузка шейного отдела позвоночника распределяется неравномерно.
• Злоупотребление вредной (соленой, жирной, жареной, копченой) пищей.
• Нарушения обмена веществ, вызванные хроническими заболеваниями.
• Деформация сколиоза.

Специалисты смогут точно определить причину остеохондроза после сбора воспоминаний из истории болезни.

Как ведет себя шейный остеохондроз: первые симптомы

Перечень ранних симптомов заболевания поможет выявить развитие шейного остеохондроза в семье:

• Снижение производительности.
• Дискомфорт в шее при повороте головы.
• Ограничьте движение шеи в сторону.
• Типичное затягивание при повороте шеи.
• У меня часто болит голова.
• Болезненность мышц шеи и схваткообразная боль.

По мере прогрессирования заболевания симптомы шейного остеохондроза усиливаются:

• Боль в неподвижном состоянии.
• Пощупайте почки в области лопатки и ключицы.
• Становится трудно двигать шеей вперед и назад.
• Головокружение вызвано гипоксией головного мозга.

Без надлежащего лечения наблюдается прогрессирование симптомов остеохондроза:

• Онемение языка.
• Нарушена чувствительность верхних конечностей.
• Возникновение парестезии кисти.
• Полная потеря подвижности шеи.

Появление первых симптомов шейного остеохондроза требует немедленной медицинской помощи для постановки точного диагноза и выбора тактики лечения.Пациента можно наблюдать дома.

Базовая диагностика: к кому обращаться

При подозрении на шейный остеохондроз в домашних условиях необходимо обратиться к неврологу, ортопеду или вертебральному ортопеду. Диагностика и диагностика «остеохондроза» происходит в:

• Создавайте воспоминания. Врач узнает все подробности образа жизни пациента.
• Внутренний и пальпаторный осмотр. Определите степень позвоночной боли и нарушения подвижности, наличие отека тканей и сохранение чувствительности.
• Провести диагностические исследования. К ним относятся рентгеновские снимки позвоночника. При необходимости можно провести МРТ или компьютерную томографию для оценки состояния шейных суставов и подтверждения или опровержения образования грыж.

Во время обследования врач поставит диагноз и предложит пациенту комплекс мероприятий по лечению заболевания в домашних условиях.

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Благодаря ранней диагностике, правильному выбору методов лечения и ответственному отношению к лечению можно успешно лечить шейный и грудинный остеохондроз в домашних условиях.

Основные меры домашнего лечения — устранение причины шейного остеохондроза:

• Из-за недостаточной физической активности наблюдается постепенное увеличение физической активности дома. Когда вы долго сидите за столом или за компьютером, вам часто приходится отдыхать, то есть заниматься физическими упражнениями.
• При неправильной осанке и неравномерной нагрузке шейных мышц используйте специальные приспособления, скобы и корсеты для обеспечения симметрии.
Если у вас избыточный вес и вы неправильно питаетесь, вам следует внести соответствующие коррективы в соответствии с образом жизни пациента и сесть на диету.
• В контексте хронических заболеваний шейный остеохондроз, вызванный нарушением обмена веществ, можно устранить путем лечения основных заболеваний.

Лечение в домашних условиях в основном основано на строгом соблюдении врачебных предписаний по приему лекарств — нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов, хондропротекторов. Пациент должен следовать рекомендованному плану госпитализации и четко выдерживать продолжительность лечебного процесса до получения желаемого результата.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях требует корректировки диеты и режима питья пациента. Обязательное условие — употребление двух литров воды в день, кроме напитков и жидкой пищи. Домашняя пища пациента должна быть сбалансированной по питательности. В рацион должны входить:

• Источник клетчатки, необходимый для нормализации обменных процессов: много овощей и фруктов.
• Источники полиненасыщенных жирных кислот для улучшения обмена веществ: орехи, растительные масла, жирная рыба.
• Нежирные источники белка: птица, бобы, яйца.
• Легкоусвояемые источники кальция и калия: сыр, зеленые листовые овощи, молочные продукты.

Естественно, домашние средства должны исключать из рациона жирную, жареную, копченую и соленую пищу.

Лечение на дому может потребовать посещения специальной стационарной палаты для физиотерапии. Вы не должны игнорировать их. Процесс электрофореза позволяет доставить лекарства непосредственно в ткани, пораженные остеохондрозом, что невозможно в домашних условиях.Следует регулярно получать физиотерапию, рекомендованную врачом, и принимать комплексное лечение, рекомендованное врачом.

На ранних этапах лечения в домашних условиях пациентам рекомендуется оставаться в постели до исчезновения болевого синдрома. Важно учитывать, что постельный режим для пациентов с шейным остеохондрозом не может превышать 2–3 дней. По истечении этого периода, даже если все процедуры проводятся дома, пациенту следует постепенно активизировать и увеличивать физические нагрузки.

Для более эффективного лечения остеохондроза рекомендуется приобретение специальных ортопедических подушек. Когда пациент спит, это может эффективно снять напряжение мышц шеи.

Рецепты народной медицины

Врачи не запрещают применять лекарства в домашних условиях в сочетании с методами, проверенными народным опытом. Важными условиями являются соблюдение умеренности, соблюдение правил безопасности и исключение риска повреждения кожи шеи.

Натуральная повязка при шейном остеохондрозе избавит от болезненных ощущений, а прием настоев поможет нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки соли. Ниже представлен проверенный народный рецепт домашнего лечения шейного остеохондроза.

Чайную ложку корня одуванчика залить стаканом кипятка. Придерживайтесь обработки в течение 15 минут, затем процедите и перорально. Этот инструмент может удалить солевые отложения.

Смешайте чеснок и имбирь в равных пропорциях.Разбавить растительным маслом до получения жидкой кашицы. Втирать состав в мышцы шеи в течение 20 минут. Оставшиеся средства удаляются салфетками.

Листья хрена запаривают в кипящей воде в течение одной минуты, а затем прикладывают к шейному отделу позвоночника. Оставьте компресс на ночь, а затем нагрейте его платком.

Только народные методы лечения остеохондроза в домашних условиях малоэффективны. Скорее всего, он может только облегчить симптомы, но не вылечить болезни.Лучше всего лечить народными средствами с согласия врача.

Массаж остеохондроза

Домашние средства для комплексного лечения шейного остеохондроза, рекомендованные врачом, включают массаж. Лучше всего доверить его выполнение квалифицированным специалистам. Если такой возможности вылечить остеохондроз шеи нет, поможет самомассаж, а пациенты могут удобно провести самомассаж в домашних условиях в любой момент. Основные правила:

• Воздействие на мышцы шеи осуществляется подушечками пальцев вместо ладоней.
• Движение должно быть строго по периферии и сверху вниз.
• Запрещается давить на шейные позвонки и слишком быстро тереть их.
• Чтобы ваши пальцы мягко скользили, помассируйте с маслом.

Домашний медовый массаж очень полезен при шейном остеохондрозе. Примерно чайной ложкой меда натрите поверхность шейного отдела позвоночника и мышц, аккуратно разомните пальцами, пока мед не станет липким, а затем смойте теплой водой.

Лекарство: Едим и мажем дома

Лечение шейного остеохондроза выбирает врач. Обычно используется полный комплекс, состоящий из инъекционных, пероральных и местных препаратов.

• инъекций. Их назначают для устранения острого воспаления на ранних этапах домашнего лечения. Это хондропротекторы, миорелаксанты и витамины группы B, которых можно использовать в домашних условиях до 10 дней.
• Препарат внутреннего применения.Это самый удобный способ лечения шейного остеохондроза в домашних условиях. Рецептурные противовоспалительные анальгетики, миорелаксанты, хрящевые средства. Лечение последней группой препаратов длительное. Минимальный курс лечения — 3 месяца.
• Внешние помещения. Это мази и гели на основе нестероидных противовоспалительных средств, способных снимать боль, или хондроитинсульфат, способный ускорить восстановление хрящевой ткани.

В домашних условиях комплексное лечение помогает избавиться от хондропатии шейного отдела позвоночника быстрее, чем использование всего одного набора препаратов.Вылечить шейный остеохондроз только наружными препаратами практически невозможно.

Практика физиотерапии: принципы реализации и результаты

Домашнее средство от шейного хондроза основано на специальных упражнениях для шейных мышц. Упражнение проводится по следующим правилам:

• Перечень упражнений и их диапазоны определяет врач.
• Все упражнения следует выполнять медленно и плавно, чтобы исключить риск травм.
• Не начинать гимнастическое лечение острой шейной боли.
• Нагрузка постепенно увеличивается.
• Пациент выполняет обычную гимнастику несколько раз в день.

Упражнение для лечения шейного остеохондроза очень простое. Правильное выполнение этих операций в домашних условиях ускорит выздоровление и поможет облегчить боль. ЛФК на шейный отдел позвоночника включает:

• Крайне поверните голову набок.
• Согните голову вперед-назад.
• Круговые движения шеи и плеч.

Процесс гимнастики продолжается до окончания лечения и полного устранения симптомов. Если пациент продолжит заниматься гимнастикой, ему удастся предотвратить рецидив заболевания. Результаты лечения остеохондроза гимнастикой в ​​домашних условиях:

• Убрать гипертонус шейных мышц.
• Растянуть связки.
• Улучшить подвижность позвонков.
• Снимите боль.
• Увеличенный диапазон движений шеи.
• Нормализация кровообращения в шейном отделе позвоночника.

Домашнее лечение шейного остеохондроза включает в себя большое количество лечебных и профилактических мероприятий. Самое главное условие — чтобы за ними наблюдали опытные специалисты, чтобы лечение в домашних условиях дало положительный эффект в кратчайшие сроки, а пациенты могли навсегда забыть неприятные симптомы.

Причины, симптомы и лечение остеоартрита шеи

Остеоартрит шеи (также известный как артрит шеи, шейный артрит и шейный спондилез) — это именно то, на что он похож — дегенерация суставов, позвонков и дисков в шейном отделе позвоночника, которая может привести к боли, воспалению и даже ослаблению функция.

Заболевание обычно поражает людей старше 50 лет и ухудшается с возрастом. Болеют более 85% людей старше 60 лет.Симптомы могут варьироваться от полного отсутствия до боли и скованности, а также могут возникнуть серьезные осложнения, такие как потеря координации, если спинной мозг защемлен.

После того, как остеоартрит шеи диагностирован, скорее всего, с помощью комбинации физического осмотра и визуализации, врач может составить план лечения, адаптированный к месту повреждения, степени дегенерации и симптомам. Это может означать прием лекарств, физиотерапию и / или операцию.

Шейный спондилез буквально может быть болью в шее, но в целом это обычное, хорошо изученное состояние, с которым можно успешно справиться.

Симптомы остеоартрита шеи

У некоторых людей с шейным спондилезом симптомы отсутствуют, но большинство людей испытывают по крайней мере некоторый дискомфорт — обычно хроническую боль и скованность. По мере прогрессирования состояния могут развиваться другие симптомы, особенно если поражаются спинномозговые нервы или спинной мозг.Это включает:

• Боль в шее, усиливающаяся при выполнении упражнений, когда человек находится в вертикальном положении
• Боль в шее, отдающая в руку или плечо
• Онемение, покалывание и слабость в руках, кистях, пальцах, ногах или ступнях
• Слабость в ногах, затруднения при ходьбе, потеря равновесия
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Скрежет в шее при движении
• Головные боли

Остеоартрит шеи также может влиять на сон и способность работать или выполнять обычные повседневные дела.И это может привести к определенным изнурительным и часто постоянным состояниям.

Одним из них является стеноз позвоночного канала, при котором остеофиты (костные шпоры) разрастаются внутри позвонков, сужая проход позвонков для спинного мозга. Симптомы могут включать отраженную боль или стреляющую боль в руках и ногах (радикулопатию), неспособность ходить быстрым темпом и проблемы с мелкой моторикой.

Связанное с этим заболевание, фораминальный стеноз, развивается, когда отверстия по бокам каждого позвонка сужаются и сдавливают спинномозговые нервы, которые проходят через них, вызывая стреляющую боль в руке.

Причины

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков (костей), которые наложены друг на друга, как кольца в игре по бросанию колец; верхнее кольцо расположено у основания черепа.

Между каждым позвонком, начиная со второго позвонка (C2), находится межпозвоночный диск — подушечка из волокнистого хряща, которая обеспечивает амортизацию между каждым позвонком, а также позволяет двигаться. Парные фасеточные (зигапофизарные) суставы также обеспечивают стабильность и гибкость шейного отдела позвоночника.

Остеоартрит развивается, когда хрящ портится или повреждается. Иногда это стимулирует рост костных выступов по краям, называемых костными шпорами (остеофиты). С более тонкой подушечкой позвонки становятся ближе друг к другу, оставляя меньше места для отдельных спинномозговых нервов, выходящих из спинного мозга.

Считается, что основной причиной этих изменений является простой износ структур шейного отдела позвоночника с течением времени.С возрастом диски начинают высыхать, в результате чего они сплющиваются.

Другие факторы, которые могут играть роль в остеоартрите шеи, включают травмы, работу или хобби, требующие много повторяющихся движений или поднятие тяжестей, которые создают нагрузку на шейный отдел позвоночника и лишний вес. Также может быть генетический компонент, и даже курение связано с усилением боли в шее.

Диагностика

Чтобы диагностировать остеоартрит шеи, врач должен начать с изучения истории болезни.Они зададут вопросы о ваших симптомах, например, когда они начались, от чего боль может усилиться или ослабиться и т. Д.

Затем они проведут физический осмотр, чтобы оценить диапазон движений вашей шеи, а также проверить ваши рефлексы и функцию мышц рук и ног. Они могут понаблюдать за вашей походкой, чтобы убедиться, что в вашей походке что-то не так, что может указывать на сдавление спинного мозга.

Для получения подробной информации о точном местонахождении и степени повреждения шейного отдела позвоночника, вероятно, потребуются визуализирующие обследования.Они могут включать рентген, компьютерную томографию (КТ) или МРТ, чтобы показать кости, диски, мышцы и нервы шеи и спинного мозга.

Миелография показывает, как костные шпоры и диски взаимодействуют с отдельными нервами. Электромиография показывает, насколько хорошо нервы передают сигналы между спинным мозгом и мышцами.

Лечение

Основная цель лечения шейного остеоартрита — облегчить боль, предотвратить сдавление нервов и восстановить функцию, но универсального подхода не существует.Если вам поставили диагноз остеоартрит шеи, ваш план лечения будет составлен из компонентов, которые будут специально нацелены на ваши симптомы и другие индивидуальные факторы.

При этом варианты лечения включают отдых и иммобилизацию шеи шейным воротником. Часто рекомендуются такие лекарства, как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и ненаркотические анальгетики или инъекции кортикостероидов.

При тяжелом остеоартрозе шеи также могут быть назначены миорелаксанты или наркотические анальгетики.Некоторым людям противосудорожные препараты могут притупить боль при повреждении нервов. Также могут помочь антидепрессанты.

Может быть рекомендована физиотерапия, включая вытяжение шейки матки, горячую или холодную терапию, а также упражнения на растяжку и укрепление шеи и плеч, а также массаж.

Возможные хирургические процедуры могут включать удаление кости, костной шпоры или ткани диска, которые могут сдавливать нервы спинного мозга. Сплавление шейки матки или слияние дисков в шейном отделе позвоночника может помочь стабилизировать шею.

Слово от Verywell

С возрастом дегенерация шейного отдела позвоночника почти неизбежна, но она не должна мешать вам двигаться свободно или вызывать хроническую боль и дискомфорт.

При первых признаках проблем с шеей обратитесь к врачу для осмотра и оценки. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее вы почувствуете себя лучше и восстановите функцию шеи и верхней части спины.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — причина головной боли

Остеохондроз шейных позвонков — очень общий диагноз, за ​​которым скрываются различные патологии.Это может быть цервикалгия — неспецифическая боль в шее как причина головной боли из-за резкого движения или переохлаждения, остеоартроз мелких суставов.

Симптомы

Самый очевидный симптом шейного остеохондроза — боль в шее, спровоцированная головной болью. Обычно оно появляется ближе к вечеру, особенно если человек проводит рабочий день в статичной позе. Другие тревожные симптомы шейного остеохондроза:

• слабость мышц рук;
• слабость мышц кисти;
• онемение пальцев рук;
• мурашки по коже.

В шейном отделе позвоночника находится позвоночная артерия, которая снабжает кровью головной мозг. При смещении позвонков происходит сужение артерии, из-за чего мозг перестает получать достаточно крови. Следствием такой боли в шее являются головные боли, мерцание черных точек в глазах, потеря слуха и шум в ушах.

Лечение

Заметив один или несколько симптомов, нужно сразу же записаться на прием к неврологу. Он подберет оптимальное лечение шейного остеохондроза.Если заболевание было обнаружено своевременно, то, скорее всего, лечение будет консервативным. Пациенту будет достаточно принимать назначенные лекарства, заниматься физиотерапией, лечебной гимнастикой, ходить на массаж и иглоукалывание и, конечно же, избегать физических нагрузок, особенно подъема тяжестей.

В первую очередь лечение шейного остеохондроза направлено на снятие болевых приступов, для этого назначают анальгетики и местные обезболивающие. Затем проводится противовоспалительная, спазмолитическая, антиоксидантная терапия.После этого нужно восстановить нормальное кровообращение.

Когда медикаментозное лечение закончено, воспаление снято, можно и нужно ходить на занятия лечебной физкультурой. В принципе, упражнения можно выполнять дома самостоятельно, но оптимально предварительно их проработать у специалиста.

Не менее эффективны рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж, магнитотерапия, бассейн.

Хирургическое вмешательство назначается очень редко, в случаях, когда остеохондроз возникает на фоне других заболеваний спины:

• сколиоз;
• осложненная грыжа диска;
• травма;
• смещение позвонков.

Первая помощь

Если вы внезапно почувствовали боль в спине или шее, первым делом нужно улучшить неподвижность позвоночника. Рекомендуется лечь на ровную твердую поверхность. Болевой синдром может уменьшиться в положении на животе с подложенной под него подушкой. В остальных случаях удобнее будет позировать на спине с роликами, расположенными под поясницей и коленями, так, чтобы ноги были согнуты под углом примерно 90 градусов.

Гели и мази с противовоспалительными средствами помогут снять боль во время приступа.В остром периоде средства с согревающим действием противопоказаны, так как они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток и могут усиливать местный отек и сдавление нервных окончаний.

Когда посетить невролога?

Обязательно обратитесь к неврологу, если:

• у вас появились первые симптомы шейного остеохондроза;
• в течение 2-3 дней симптомы не прошли, а то и хуже;
Появилось
• новых симптомов.

Среди дополнительных тревожных симптомов можно выделить:

• слабость в ногах;
• грудное онемение тела;
• нарушение мочеиспускания;
• лихорадка.

Если они есть, необходимо исключить более тяжелую патологию.

Существует множество заболеваний, которые могут проявляться болью в шее и имитировать шейный остеохондроз, но в то же время они тяжелые и даже смертельные. Это опухоли, абсцессы, туберкулез позвоночника, стеноз позвоночного канала.

Стоит ли посещать массажиста?

Если нет противопоказаний, то нужно посетить массажиста. Не рекомендуется массаж тем, у кого сильная боль в шее, есть признаки сдавления нервных корешков, одышка и ряд других нарушений.Если врач заверил вас, что у вас нет этих проблем, вы можете пройти лечебный массаж.

Умелые руки профессионального массажиста помогут улучшить кровообращение в мышцах и связках, ускорить регенерацию тканей, уменьшить боль и устранить мышечный спазм.

Массаж шеи при остеохондрозе

Массаж шеи при остеохондрозе — первое мероприятие, которое поможет вам не страдать от неприятных ощущений и головных болей.Однако каждый визит к массажисту обойдется довольно дорого, да и к тому же у кого столько свободного времени? .. К счастью, массаж шеи и воротниковой зоны можно сделать самостоятельно. Просто выучите предложенные движения, повторяя весь комплекс несколько раз.

Как правильно массировать шею?

Помните, что правильный массаж шеи нужно делать мягкими плавными движениями, желательно на жирном креме или масле для массажа. Перед каждым занятием обязательно мойте руки и занимайте удобное положение, сидя на стуле с ровной спинкой, желательно перед столом — для поддержки локтей.Классический массаж шеи можно проводить одной или двумя руками одновременно.

Как делать массаж шеи?

После того, что вы подготовили, вы освободили шею и плечи от одежды, нанесли крем и приняли удобную позу, можно приступать.

1. Начните с поглаживания шеи сверху вниз, сначала едва касаясь, затем с надавливанием.
2. Слегка прижмите шейку правой ладони с правой стороны, а большой палец — с левой.Повторите для другой стороны.
3. Растереть кончиками пальцев по шее сзади сверху и от края волос к спине вдоль позвоночника.
4. Разбейте шею, обхватив шейную мышцу подушечками большого пальца и четырьмя другими, смещая кожу к пальцам. Разминание выполняется правой рукой за левую сторону шеи и наоборот.
5. После этого выполнить поглаживание шеи одновременно двумя руками от затылка до лопаток.
6. Затем лечебный массаж шеи переходит к передней части шеи. Начните с поглаживания челюсти к груди, от слабого к осязаемому.
7. Разотрите мышцы за ухом, а затем массируйте всю полоску до грудины. Нельзя тереть среднюю часть шеи!
8. Затем сломайте боковые стороны шеи (осторожно захватывая кожу всеми пальцами), при этом наклоняя голову в противоположную сторону от той, где проводится массаж.
9. Затем выполните легкие поглаживания по растянутым мышцам.
10. После этого переходите к мягким похлопываниям по тыльной поверхности пальцев на спине и по бокам шеи.
11. Завершите массаж хватательными движениями.

Не забывайте, что противопоказаниями к массажу шеи являются: лихорадка, плохое самочувствие, кожные заболевания, воспаление кровеносных и лимфатических сосудов. Во всех остальных случаях массаж пойдет вам на пользу!

Шейный спондилез — Шея — Заболевания — Опорно-двигательный аппарат — Что мы лечим

Что такое шейный спондилез?

Шея состоит из семи костей, называемых позвонками.Между этими позвонками расположены амортизирующие диски. Эти диски имеют прочный волокнистый внешний слой и гелеобразную сердцевину. Шейный спондилез — это износ позвонков и дисков шеи. По мере того, как мы достигаем среднего возраста, наши диски становятся тоньше, а края позвонков иногда становятся шероховатыми. Эти изменения могут вызвать раздражение окружающих мышц, связок и нервов. Это вызывает симптомы шейного спондилеза. С помощью физиотерапии можно успешно лечить симптомы шейного спондилеза.

Каковы симптомы шейного спондилеза?

Люди с шейным спондилезом часто обнаруживают, что у них время от времени возникают обострения симптомов. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и включают:

Что делать, если у меня шейный спондилез?

Если вы подозреваете, что у вас шейный спондилез, вы должны осторожно двигать шеей и назначить физиотерапевтическое обследование.

Чего нельзя делать, если у меня шейный спондилез?

Если вы подозреваете, что у вас шейный спондилез, не игнорируйте свою проблему. Вероятно, что если вы не обратитесь за медицинской помощью, ваша шея станет все более болезненной и жесткой.

Физиотерапевтическое лечение шейного спондилеза.

Физиотерапия очень важна в лечении шейного спондилеза.Первоначально ваш физиотерапевт может оценить вас и диагностировать вашу проблему. После первичной оценки ваш физиотерапевт напишет план лечения специально для вас. Физиотерапевтическое лечение шейного спондилеза часто включает в себя программу домашних упражнений для увеличения диапазона движений и контроля мышц шеи. Другие физиотерапевтические процедуры могут включать:

Чтобы записаться на прием к физиотерапевту, позвоните в Physio.