Массаж для шейного остеохондроза в домашних условиях: Самомассаж и возможности его использования

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Как часто вы ощущаете дискомфорт в области шеи? К сожалению, для многих из нас это привычное явление. Избавиться от неприятных ощущений в шее и спине, возникших из-за стресса, напряженной работы или после интенсивной фитнес-тренировки вам поможет самомассаж шейно-воротниковой зоны. Несколько простых приемов позволяют значительно улучшить самочувствие. Наши рекомендации – в этой статье.

Самомассаж шеи делается в положении сидя или стоя.

Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава.

Далее массаж продолжается приёмом выжимания, который выполняют ребром ладони одноимённой руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи.

Затем наступает очередь круговых растираний, при которых четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогичное растирание может выполняться и двумя руками, двигающимися навстречу друг другу.

Далее выполняется растирание в области шейных позвонков. Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины.

Затем следует щипцеобразное разминание, при котором мышцы шеи захватываются подушечками пальцев, разминаются и одновременно смещаются в направлении четырёх пальцев. Как правило, при разминании правая рука обрабатывает левую сторону и наоборот.

В завершение самомассажа задней части шеи делается поглаживание.

Массаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны) также производится в положении сидя, при этом массирующая рука при поддержке второй руки заносится за шею для выполнения массажа, а поддерживающая рука в это время опирается на бедро.

Массаж начинается с 3-4 поглаживаний от границы волосистой части до области плечевого сустава.

Затем делается выжимание при помощи подушки большого пальца или ребра ладони от волосистой части головы до конца плеча.

Затем растирается область за ухом и выполняется разминание при помощи подушечек четырёх пальцев.

Если дискомфорт и боли в шее и спине вас беспокоят на протяжении длительного времени, рекомендуем вам обратиться к профессиональному массажисту!

По материалам журнала «Фитнес-дайджест» 

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.

Что такое остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника. Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.

Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:

• слабый мышечный корсет;
• искривление позвоночника, сутулая фигура;
• нарушение кровообращения;
• тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
• повреждения и травмы;
• нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
• неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
• частые вирусные/бактериальные инфекции;
• наследственные факторы;
• индивидуальные особенности строения шейного отдела;
• возрастные изменения.

Почему нельзя пускать проблему на самотек

Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:

• протрузии и грыжи позвоночника;
• отложение солей;
• недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
• головные боли;
• четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.

Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.

Массаж спины при остеохондрозе проводят для:

1. снятия мышечных спазмов;
2. восстановления кровообращения;
3. устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
4. снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
5. повышения тонуса мышц;
6. укрепления мышечного корсета.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:

1. Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
2. Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
3. Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.

Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.

Особенности проведения лечебной процедуры

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз. Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.

Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:

1. Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
2. Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
3. Высокая температура тела.
4. Гемостаз.
5. Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
6. Гипертоническая болезнь.
7. Травма или рана шеи.

Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.

Основные этапы массажа и их особенности

Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло. Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:

1. Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
2. Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
3. Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.

Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле. Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.

Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.

Польза массажа при остеохондрозе. Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях.

Остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний современного общества. Это заболевание позвоночника, которое характеризуется изменениями межпозвоночных дисков. Наиболее подверженная остеохондрозу часть — шея. При остеохондрозе новообразовавшаяся костная ткань сдавливает позвоночную артерию, которая, в свою очередь, хуже обеспечивает питание головного мозга. В результате у человека ухудшается координация движений, возможна потеря чувства равновесия, ухудшается слух и зрение, а иногда и приводит к инсульту.

Основными причинами остеохондроза являются:

• Нарушенный обмен веществ
• Малоподвижный образ жизни
• Наследственность
• Избыточный вес
• Травмы позвоночника
• Недостаток жидкости и витаминов
• Изменение осанки

Классификация остеохондроза

Остеохондроз классифицируется исходя из того, позвонки какого отдела поражены. Анатомически разделяют 4 вида остеохондроза:

• Шейный — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Характеризуется болями в шее, головными болями и может вызывать повышение артериального давления.
• Грудной — остеохондроз грудного отдела спины. Характеризуется тупыми и ноющими болями в спине, болью при вдохе и скованностью движений.
• Поясничный — остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Характеризуется отдающей в ногу болью в нижней части спины, может дать осложнение в виде межпозвоночной грыжи.
• Смешанный — остеохондроз нескольких отделов позвоночника (шейный и грудной, грудной и поясничный и тд).

Симптомы остеохондроза

От разрастания костной ткани сосуды сдавливаются и перестают нормально функционировать, из-за чего ухудшается кровообращение в пораженной зоне. В результате человек чувствует скованность, боль, онемение и покалывание в конечностях. Если же костная ткань давит на нервные корешки это сопровождается головными болями, пульсирующими импульсными болями схожими с болями при гипертонии, прерывистым дыханием При сдавливании позвоночной артерии может повышаться давление, возникать аритмия и боль в диафрагме.

Польза массажа при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе — процедура первой необходимости. Во время массажа улучшается местное кровообращение, разминаются мышцы и позвоночник. Но с современным ритмом жизни посещать массажиста не всегда есть возможность, да и услуги профессионала стоят недешево. Приобретение массажера станет отличным решением данной проблемы. Вы сможете проводить сеанс массажа дома, в офисе и даже в автомобиле, во время длительной поездки.

Существует 3 основных вида массажера, которые подходят для массажа при остеохондрозе:

Массажная подушка — отлично подойдет при шейном остеохондрозе. Компактный массажер глубоко прорабатывает мышцы и улучшает кровообращение. Благодаря своей форме будет удобна в использовании как дома или в офисе, так и в автомобиле. Ролики максимально точно воспроизводят массажные движения профессионала, а инфракрасное тепло глубоко прогревает ткани. Анатомическая форма аппарата позволяет максимально эффективно размять шею.

Массажный воротник — идеальное решения при грудном остеохондрозе. Массажер выполнен в виде воротника с двумя длинными лямками для рук. Устройство отлично подойдет для массажа шеи, грудного отдела спины и поясницы. Благодаря конструкции массажера вы можете самостоятельно регулировать интенсивность воздействия и выбирать массируемую область.

Ручной массажер — универсальное устройство для общего массажа. Он выполняет вибрационный массаж, который эффективно стимулирует приток крови к массируемым местам и глубоко прорабатывает ткани. Главное преимущество ручных массажеров это то, что они подходят для массажа шеи, спины, живота, ног, антицеллюлитного массажа и в принципе для любой проблемной зоны. Но есть и недостаток — выполнять массаж придется самому, либо просить кого-то помочь.

Рассмотрев аппараты для электромассажа при остеохондрозе мы надеемся, что вы выберете устройство, которое подойдет вам по принципу работы и виду воздействия. Но если у вас остались вопросы — звоните, и наши консультанты на них ответят и помогут с выбором.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Шейный остеохондроз провоцирует множество неприятных синдромов, таких как:

• нарушение чувствительности в шейной области, голове, руках
• головные боли
• головокружения
• нарушения слуха

Перечень заболеваний далеко не полный. Наиболее эффективным лечением при шейном остеохондрозе в домашних условиях является самомассаж

Пациенты, страдающие шейным остеохондрозом, нуждаются в самомассаже – это то, что действительно может им помочь. Доказано, что эффект правильного лечебного массажа не только выраженный, но и весьма продолжительный по времени: симптомы остеохондроза могут исчезнуть на несколько месяцев уже после первого курса. Также регулярный самомассаж поможет улучшить состояние шейного отдела позвоночника, замедлив прогрессирование болезни.

Эффективным методом при шейных заболеваниях является самомассаж, подразумевающий комфортную позу, которую можно принять в любом удобном кресле. Движения начинаются со спины и носят поглаживающий, потряхивающий и выжимающий характер.
В начале самомассажа прорабатывается область спины между лопаток, затем переходят на зону надплечья и груди, расположенную выше молочных желез. Массаж не должен приносить болевых ощущений. Чем более энергично движение, тем меньшее количество повторов следует делать.

Далее переходим непосредственно к шейному отделу: по направлению от затылка к спине проводим двумя руками вдоль позвоночного столба, затем выжимающими движениями массируем шею, сменяя их постукиваниями ребром ладони, для чего проводим кистями по обеим сторонам от позвоночника и делаем 3-4 раза выжимающие движения. Завершаем поглаживаниями в области задней поверхности шеи.

Третий этап – растирание. Подушечки пальцев располагаются на затылке, затем кожа растирается сверху вниз. После чего круговыми движениями растирается задняя поверхность шеи по направлению от затылка к спине. Завершающий этап самомассажа повторяет первый.

Массаж при остеохондрозе в Центре доктора Бубновского

Массаж при остеохондрозе

Шейный остеохондроз – достаточно неприятное заболевание, которое может привести к множеству проблем со здоровьем. Это заболевание обычно поражает людей среднего возраста. Однако в настоящее время отмечается тенденция к омоложению возрастной категории людей с диагнозом шейного остеохондроза, поскольку даже школьники старших классов и студенты все чаще жалуются на симптомы этого заболевания.

Болевые ощущения в области шеи, головная и сердечная боль, головокружение, повышение либо понижение давления, тошнота – вполне возможно, что причиной всех этих недомоганий является именно остеохондроз шейного отдела. Признаками шейного остеохондроза могут быть также боли в плече, затылке и левой части груди, хруст при поворотах головы, слабость, боль и онемение рук, и даже общая усталость.

Нужен ли массаж при остеохондрозе шейного отдела?

В зависимости от стадии заболевания массаж при шейном остеохондрозе, назначенный опытным врачом-остеопатом, может отличаться по некоторым приемам, длительности сеанса и методике выполнения. Он подбирается сугубо индивидуально для каждого клиента, учитывая возраст пациента, сопутствующие заболевания и другие особенности его организма.

Массаж при остеохондрозе может быть выполнен по классической методике, а также проведен точечным, баночным или аппаратным методом. Для усиления эффективности лечения остеохондроза возможно комбинирование нескольких методик выполнения массажа с периодическим чередованием.

Классический массаж производится ладонями и пальцами массажиста при помощи различных массажных приемов, которые он применяет в определенной последовательности. При этом массажист может определить по мышечному напряжению пациента его проблемные зоны при синдромах остеохондроза, а при проведении процедуры уделить этим участкам особое внимание.

Точечный массаж основан на воздействии пальцев рук массажиста либо специальных предметов для массажа, сделанных из различных камней, дерева или металла, на активные точки организма пациента. Массаж каждой точку занимает около трех минут. Если при нажатии на точку пациент испытывает острую боль, то воздействие на эту точку осуществляется методом вибрации.

Баночный массаж может быть знаком, если его когда-либо применяли для лечения простуды в домашних условиях. Вакуум, который образуется во время процедуры баночного массажа, позволяет обеспечить значительный прилив крови к массируемому участку и активизировать восстановительные и обменные процессы в тканях. Баночный метод устраняет боль, спазмы, отечность и способствует восстановлению хрящевых тканей позвоночника.

Аппаратный массаж при шейном остеохондрозе производится посредством воздействия приборов и аппаратов специального назначения и подразделяется на вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж и некоторые другие виды.

Профессионально выполненный по любой из методик массаж при остеохондрозе шейного отдела снимает боль, усиливает кровообращение и лимфоток, ускоряет обменные процессы, восстанавливает хрящевую ткань и деформированные позвонки. Происходит более полное насыщение клеток кислородом и очищение организма. Давление приходит в норму, проходят головные и суставные боли, укрепляются мышцы шеи, улучшается сон. Весь организм пациента пробуждается, обновляется и омолаживается.

Специалисты

Отзывы об услуге «Массаж при остеохондрозе»

Оставить отзыв

Массаж шеи на дому в СПб

Шея не только один из самых уязвимых и чувствительных отделов позвоночника, но и чрезвычайно опасный в смысле осложнений заболеваний. Симптомы патологии шейного отдела могут быть тяжелыми — сильные головные боли, онемение рук и даже обмороки.

Массаж шеи на дому, выполненный руками опытного специалиста, будет всегда уместен в качестве профилактической меры. И, конечно, при остеохондрозе и других заболеваниях шейного отдела массаж всегда входит в комплекс терапевтических мер.

Массаж шейного отдела на дому — когда делать?

На самом деле, дискомфорт в шее — бич не только современных офисных работников, но и молодежи, начиная с детского возраста. Наших детей не оторвать от компьютеров, за которыми они готовы сидеть сутками. А в результате дети жалуются, что болит шея. С возрастом все это может перерасти в остеохондроз с весьма неприятными и болезненными симптомами, о которых мы уже говорили.

В любом случае, массаж шейно-воротниковой зоны на дому поможет не только избавиться от боли в шее, но и улучшит кровоток, а, значит, питание межпозвонковых дисков, снимет мышечное напряжение, способное спровоцировать защемление нервных волокон, и в целом улучшит состояние и настроение, поскольку стимулирует кровообращение головного мозга.

Остеохондроз и массаж

Отдельно следует выделить лечебный массаж шеи при остеохондрозе, поскольку мероприятие это требует по-настоящему внимательных и опытных рук. Шейный отдел позвоночника очень подвижен, и любые неверные манипуляции могут ему навредить.

Важно помнить, что при остеохондрозе проводится массаж не только шеи, но и плеч, и при необходимости — рук. Действия массажиста должны быть точными и по зонам, и по интенсивности воздействия. Поэтому, если вы страдаете этим заболеванием и хотите сделать массаж воротниковой зоны на дому, принципиально важно доверить свое здоровье высококвалифицированному специалисту.

Такие, безусловно, есть в нашей клинике «Династия» и, задаваясь вопросом, где сделать массаж шеи, — вы можете звонить нам и дома в удобное для вас время ожидать визита опытного специалиста по массажу.

Подведем итоги

• Массаж шейного отдела на дому никогда не окажется ненужной процедурой. Естественно, за исключением случаев, когда противопоказан любой массаж. А это воспалительные процессы, острый период инфекционного заболевания, лихорадка, онкологическая патология, некоторые заболевания крови.
• При остеохондрозе шейного отдела позвоночника массаж крайне важен, и доверить его проведение можно только высококвалифицированному специалисту, который в комплексе сделает массаж шеи и массаж плеч на дому.
• И, наконец, не забывайте, что профилактика заболевания всегда проще, чем его лечение.

Специалисты, выезжающие на дом

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость массажа шеи

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

Запись на приём

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

техника выполнения, описание и эффект процедуры

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

Показания к проведению сеансов массажа шейно-воротниковой зоны:

• малоподвижный образ жизни
• частые головокружения
• стрессы
• регулярная усталость
• головные боли, мигрень, звон в ушах
• хондроз
• сколиоз
• остеохондроз
• радикулит и другие болезни позвоночника
• повышенное артериальное давление
• вегетососудистая дистония
• нарушения мозгового кровообращения
• спазмы, напряжение в шейно-воротниковой зоне
• наличие межпозвоночных грыж
• длительное неудобное положение тела, связанное с профессией (мастера маникюра, работники швейного производства, автослесари)
• период реабилитации после серьезных травм
• нарушения работы желудочно — кишечного тракта
• заболевания органов сердечно-сосудистой и системы дыхания

Противопоказания к проведению лечебного массажа шейно-воротниковой зоне:

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови
• сердечная недостаточность

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Результаты от проведения лечебного массажа шейно-воротниковой зоне.

Шея — связующий отдел между головой и туловищем, в котором находятся важнейшие органы, железы, кровеносные сосуды, поэтому техника воротникового массажа имеет ряд пользы и плюсов:

• снятие напряжения
• профилактика или избавление от болей, спазмов
• избавление от бессонницы
• улучшение кровообращения, лимфотока, ускорение процесса вывода шлаков и токсинов
• насыщение кислородом всех отделов головного мозга
• улучшение работы внутренних органов
• профилактика развития остеохондроза
• корректировка давления
• улучшение цвета лица
• избавление от нежелательных жировых отложений в области шеи и спины
• повышение эластичности мышечных тканей, повышение упругости кожи
• улучшение осанки, избавление от сутулости
• избавление от отечности в области лица
• уменьшение проявлений остеохондроза
• улучшение общего самочувствия
• увеличение выносливости, работоспособности организма
• общее улучшение работы организма, повышение настроения, снятие напряжения

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны:

• учащение головных болей, мигреней
• обострение хронических болезней
• ухудшение общего самочувствия
• гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне:

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание

Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.

• Плоскостное глубокое поглаживание

Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.

• Обхватывающее непрерывистое поглаживание

Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.

• Обхватывающее прерывистое поглаживание

Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

• Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
• Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
• Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
• Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

• Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.

Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.

Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

Способ выполнения:

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны:

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

• ослабления мышечного корсета спины и шеи
• бессонницы
• головных болей, мигрени
• остеохондроза
• проявлений вегето — сосудистой дистонии
• отставаний в речевом развитии
• ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
• нарушении кровообращения
• последствий родовых травм
• заболеваний органов дыхания
• частичной потери голоса
• отечности, плохого лимфотока
• пониженного иммунитета
• заболеваний желудочно — кишечного тракта
• ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

• сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
• уложите ребёнка в положение лежа на животике
• нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
• используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
• делайте медленные, плавные движения
• область шеи массируйте в направлении сверху вниз
• область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
• время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

• поглаживания 10-15 раз
• поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
• вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
• поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
• растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
• вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
• поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

Антицеллюлитный массаж

Да, технику антицеллюлитной процедуры используют не только в области ног, живота, ягодиц, рук, но и в шейно-воротниковой зоне. “Пухлые” плечи — распространенная проблема, которая чаще встречаются у женского пола. Это не только неэстетично, но и опасно: лишние жировые отложения и отечность могут привести к негативным последствиям.

Поход к диетологу не поможет в решении проблемы излишков жира в шейно-воротниковой зоне, так как этот участка тела сложно поддается уменьшению жировых отложений. А массажные процедуры отлично помогает в решении таких вопросов благодаря улучшению кровообращения, ускорению лимфотока, механических движений массажиста, направленных на разогрев, “разбитие” жировых отложений. Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

Описание массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений:

1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

Кому противопоказаны процедуры антицеллюлитного массажа шейно-воротниковой зоны?

• воспалительные процессы
• онкология
• гипертония
• тромбоз
• беременность
• аневризма
• заболевания печени, почек
• гемофилия
• сердечная недостаточность
• серьезные психические заболевания
• нестабильность шейных позвонков
• венерические заболевания
• заболевания крови

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Для проведения процедур массажисты обычно используют массажные масла или гели, но некоторые другие полезные средства в определенных случаях позволяют более эффективно снять спазмы, напряжение.

Соль

Соль позволяет держать в равновесии соотношение воды в организме, избавиться от излишней отечности. Соль создает лифтинг — эффект. Массаж шейно-воротниковой зоны с использованием соли показан в качестве антицеллюлитного массажа области спины, шеи, плеч и решает проблему остеохондроза, так как соль способствует расщеплению жировых клеток. Людям с очень чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Для проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне понадобится половина пара ложек морской соли, базового масла. Необходимо смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем провести процедуру.

Мед

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений:

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Уменьшите боль в шее от артрита с помощью массажа

Боль в шее — одно из наиболее частых болевых состояний, уступающее только боли в спине, и, как сообщается, 30-50% взрослых испытывают ее. А те, кто страдает артритом, слишком хорошо знают дискомфорт, который может возникнуть, если просто покачать головой. Да или Нет.

Однако, согласно исследованиям, проведенным в Медицинской школе Университета Майами, ежедневный самомассаж в сочетании с регулярным массажем терапевта может уменьшить боль в шее, вызванную артритом.

Участники исследования, у которых уже была диагностирована боль в шее из-за артрита, еженедельно получали массаж с умеренным давлением, а также инструкции о том, как выполнять те же самые массажи на себе ежедневно.

Результаты этого исследования показали, что участники испытали значительное уменьшение боли в шее, связанной с артритом, уменьшение боли, вызванной движением шеи, и увеличение диапазона движений в шее.

Советы для самомассажа шеи

Ключевым компонентом в уменьшении боли в шее, вызванной артритом, является ежедневный самомассаж.Есть множество способов практиковать самомассаж шеи, чтобы уменьшить дискомфорт и улучшить диапазон движений. Следующие техники используются на задней части шеи обеими руками, и их следует повторять три раза в день:

1. Поместите суставы правой руки под правое ухо, а суставы левой — под левое ухо. Проведите костяшками пальцев вертикально к задней части шеи.
2. Поместите пальцы правой руки под правое ухо, а пальцы левой руки — под левое ухо. Делайте круговые движения пальцами по направлению к задней части шеи.
3. Поместите пальцы правой и левой руки на тыльной стороне шеи под основание черепа (пальцы обращены друг к другу). Медленно и осторожно проведите пальцами к ушам. Продолжайте движение по задней части шеи к основанию шеи. При этом ваши левый и правый пальцы перемещаются горизонтально по бокам шеи.

Другие преимущества массажа шеи

Уменьшение боли в шее от артрита и увеличение диапазона движений — не единственные преимущества массажа.Согласно Massage Envy, регулярный массаж также улучшает вашу осанку и гибкость, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также способствует расслаблению и снятию стресса.

Теперь, когда вы знаете несколько способов уменьшить боль в шее, мы надеемся, что вы нашли им хорошее применение. В конце концов, мы надеемся, что вы сможете лучше кивать головой и стать Чемпионом Да в борьбе с артритом!

Лечение симптомов шейного остеохондроза в домашних условиях

Начать сразу и откровенно: лечить шейный остеохондроз в домашних условиях быстро не удается.Но вылечить это заболевание в короткие сроки и в условиях стационара невозможно — это еще долгий процесс.

Самодельные методы действительно помогают быстро избавиться от самых неприятных симптомов и очень важны в борьбе с болезнью в целом.

Основные методы лечения остеохондроза

Независимо от того, какие участки позвоночника поражены, существуют общие методы терапии:

1. Лекарства наружного применения, таблетки или инъекции.
2. Физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, ультразвук, лазер …).
3. Рефлекторное лечение (иглоукалывание, точечный массаж).
4. Массаж, мануальная терапия.
5. Корректирующая гимнастика, климатологическое лечение и санаторно-курортное лечение.

К первой группе следует отнести несколько популярных методов (компрессы, скрабы, чаи). Хотя средства, приготовленные по народным рецептам, не являются официальными препаратами, принцип действия у них схож.А в официальной медицине часто используются экстракты растений и другие биологически активные вещества.

Однако не все методы лечения дают быстрые результаты. Многие рассчитаны на длительный процесс. Они помогают более надежно, но не могут избавить от боли, головокружения или других неприятных симптомов шейного остеохондроза. Некоторые полностью запрещены к применению во время обострения болезни.

Какие методы могут дать быстрый результат

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях — это самый простой способ быстро провести его с помощью медикаментов.Его действие направлено на снятие воспаления, гипертонуса мышц шеи, улучшение кровообращения и ускорение процессов восстановления хрящевых тканей. Многие препараты, показанные при остеохондрозе, выпускаются в удобной форме таблеток или средств наружного применения. Хорошо известные обезболивающие гели помогают быстро снять боль.

Очень эффективны инъекции, а также иглоукалывание и мануальная терапия. Но использование этих методов имеет ряд серьезных ограничений. Только в больнице или клинике можно пройти физиотерапию.

Массаж также может дать быстрые результаты. Врачи рекомендуют приемы самомассажа, чтобы быстро устранить головокружение, шум в ушах и мышечные боли в области шеи.

Из популярных методов быстрое действие оказывают наружные средства — компрессы, пластыри, трение. Но они дают лишь временное облегчение, после которого все равно необходимы более длительные курсы лечения.

ЛФК редко работает быстро. Чтобы увидеть заметное улучшение, требуются недели. Кроме того, большинство врачей не советуют выполнять упражнения во время обострения заболевания, рекомендуя их во время выздоровления и ремиссии.Санаторно-климатическое лечение тоже не действует мгновенно и получить их в домашних условиях сложно. Но, с другой стороны, эти методы дают стабильный долгосрочный результат.

Можно ли лечить уколами в домашних условиях?

Теоретически да, но только если в доме есть квалифицированная медсестра или фельдшер, знакомый с работой. Делать уколы в шею очень сложно, нужно уметь точно выбирать место, направление и глубину введения иглы, иначе можно нанести серьезный ущерб.Повреждение нервных корешков или крупных кровеносных сосудов может быть более серьезной проблемой, чем остеохондроз.

Но уколы очень эффективны и с вашей помощью можно быстро вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Инъекционный блок способен снять даже очень сильную боль за считанные минуты. Наиболее эффективны расслабляющие, противовоспалительные и общеукрепляющие средства, которые попадают непосредственно в кровь и мышцы.

Однако инъекции обычно рекомендуются в запущенных случаях, когда симптомы остеохондроза очень тяжелые.Если болезнь находится на ранней стадии, без них вполне можно обойтись. В сложной ситуации лучше пройти лечение уколами в медицинском учреждении, а в домашних условиях применить дополнительные методы, которые улучшат и закрепят результат.

Массаж при остеохондрозе в домашних условиях

Полный массаж также должен выполнять специалист. Некоторые родственники пациента могут пройти обучение в этой области, но все же лучше профессионал.

Но простые техники самомассажа могут помочь уменьшить болезненные проявления остеохондроза в те моменты, когда к мастеру идти неудобно.Этот массаж заключается в легком массировании мышц шеи кончиками пальцев. Помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, шум в ушах и головные боли.

Делая самомассаж, нужно соблюдать несколько основных правил, чтобы сделать его безопасным и эффективным:

1. Работайте только кончиками пальцев.
2. Движения необходимо выполнять сверху вниз и от колонны в стороны.
3. Необходимо чередовать движения разминания с ласками (в одном направлении).
4. Не следует прилагать больших усилий при массаже, даже если сила ваших рук это позволяет.

Этот способ работает очень быстро, но не очень сложно и ненадолго. Массаж необходимо сочетать с другими процедурами.

Традиционные методы быстрого лечения шейного остеохондроза

Чтобы получить быстрый результат из ряда популярных рецептов, лучше выбирать продукты для наружного применения. Хорошие результаты дают различные чаи и настои, но ждать их нужно долго.

Но компрессы и растирание могут снять некоторые симптомы болезни за часы или даже минуты:

1. Обычная перечная водка пригодна для помола. Спирт можно сделать на заводе, но лучше настоять только на перце.
2. Другой рецепт помола: горчица, камфорный спирт, водка (всего по 50г), 3 взбитых яичных белка, настаивать полдня.
3. Водка, мед, сок алоэ (2: 2: 1), перемешать и дать бродить в течение ночи. Хорошее противовоспалительное средство.
4. Идеально для компрессов — листья хрена и лопуха, предварительно ошпарив кипятком.
5. Подходит также смесь меда и тертого картофеля (поровну). Вы можете держать его несколько часов.
6. Редис натертый в виде мази. Смывать следует при появлении на коже заметного жжения. Это хорошее отвлечение. Стимулирует кровообращение.

Быстрое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами предполагает также использование пчелиного яда и корней окопника и спор.Их непросто собрать, но можно купить в аптеке сушеные корни или использовать готовые мази на их основе.

Как упражнения для мышц шеи могут помочь

Физкультура — не один из быстродействующих методов, но самый надежный. Если у вас диагностирован остеохондроз, лучше всего до конца жизни регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Они довольно простые, их можно выполнять даже в перерыве, сидя в кресле:

1. Голова наклоняется в стороны и вперед-назад.
2. Голова вращается, шея вращается.
3. Вытягивание шеи вперед.
4. Подъем и опускание плеч.
5. Упражнения на растяжку (мысленно вытягивайте макушку вверх).
6. Самосопротивление: давление руками на лоб или шею с сопротивлением на шее.
7. «Рисование» в воздухе: напишите в воздухе воображаемые слова или числа.

Чем может помочь этот тип упражнений? Они укрепят ваши мышцы и обеспечат дополнительную поддержку позвоночника.Кроме того, движение улучшает кровообращение и снабжение мозга кислородом. Есть больше шансов освободить застрявшие корни. Исчезнет перенапряжение мышц.

Но вам не нужно ждать мгновенных результатов. Поэтому сначала нужно снимать обострение лекарствами, а затем заниматься спортом.

Несмотря на то, что заболевания позвоночника очень устойчивы, симптоматическое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях возможно быстро. Но пациенту необходимо помнить, что временное исчезновение симптомов не означает избавление от болезни и продолжение лечения другими, менее быстрыми методами.

Артикулов / Капсул Масло конопли

Облегчить боль в шее?

Abstract

Справочная информация:

У 66-летней пациентки с остеохондрозом шейного отдела позвоночника в боковом левом фасеточном суставе C6 / C7 наблюдались симптомы хронической боли в шее, сопровождающейся ограниченным объемом движений шейного отдела позвоночника, а также корешкового левого сустава. боль в плече и руке. Целью этого отчета было описать влияние терапевтического массажа на симптомы и нарушения шейного отдела позвоночника у клиента.

Методы:

Терапевтические массажные вмешательства включали манипуляции с мягкими тканями с использованием петриссажа и нервно-мышечных техник, фасциальную работу, облегченную растяжку, совместные игры, гидротерапию, обучение самостоятельному растяжению и положительные рекомендации по управлению состоянием. Оценка включала безболезненную шейную ROM и субъективную вербальную шкалу боли.

Результаты:

После нескольких сеансов лечения симптомы клиента уменьшились, а цервикальный ROM умеренно улучшился.Также отмечалось уменьшение боли и увеличение функциональной повседневной активности. Клиент продемонстрировал лучшее понимание физиологических барьеров, которые могут представлять дегенеративные изменения.

Выводы:

Этот клиент положительно отреагировал на массаж в качестве лечебного вмешательства при шейных симптомах DDD.

Ключевые слова: шейная дегенерация, шейная радикулопатия, хроническая боль в шее, массаж.

ВВЕДЕНИЕ

Цервикальная дегенеративная дисковая болезнь (DDD) является основной причиной боли в шее.В зависимости от тяжести дегенерации и степени сдавления шейных нервов боль в шее может мешать повседневной деятельности. Как правило, степень боли и изменений, с которыми человек должен научиться справляться, — вот что мотивирует поиск дополнительных и альтернативных медицинских услуг в качестве вариантов лечения. Лечение может иметь разные формы, включая хиропрактику, массаж, иглоукалывание, физиотерапию или аналогичные методы. В частности, в случае шейного DDD, исследования преимуществ массажной терапии как варианта лечения скудны.В этом тематическом исследовании описывается опыт одного клиента о возможных преимуществах такого лечения.

Обзор шейной дегенеративной болезни диска

Дегенерация шейного диска является признанной частью старения ⁽¹⁾ . Однако шейный DDD становится проблематичным, когда симптомы начинают мешать повседневной жизни. В то время как дискуссии о хронической боли в пояснице (ХБН) широко распространены в академических кругах, подобные симптомы в области шеи не так часто обсуждаются ⁽²⁾ .Хроническая боль в шее может быть более стойкой и считается основной причиной занятости по болезни ⁽²⁾ .

Высота шейного диска может уменьшаться с возрастом, поскольку коллаген переходит от типа I к типам II и V, таким образом уменьшая пространство для спинномозговых нервов ⁽¹⁾ . Многие аспекты занятий и отдыха, а также неправильная осанка влияют на то, как возрастает шейный отдел позвоночника ⁽³⁾ . Если во время повседневной деятельности происходит повторяющееся нагруженное вращение или устойчивое растяжение, он становится подверженным износу и элементам дегенерации.В случае DDD износ дополнительно усугубляется развитием задних остеофитов вдоль пораженных фасеточных суставов ⁽⁴⁾ . Как ни парадоксально, это часто является основной причиной боли у клиентов. В корешках шейных нервов может развиваться воспаление в результате сужения межпозвонкового отверстия, вызывая неприятные симптомы радикулопатии в плече и руке ^(3,5) .

Симптомы шейной дегенеративной дисковой болезни

Симптомы, обычно наблюдаемые при этом состоянии, включают боль в шее, потерю шейного ROM, снижение силы постуральных мышц, усталость шейных мышц, корешковые симптомы и общую жесткость ⁽⁶⁾ .Они могут возникать в любой комбинации и могут меняться со временем. Подсчитано, что более 50% взрослых испытывают ту или иную степень боли в шее каждый год ⁽⁷⁾ , и более 60–80% пожилых людей испытывают боль в шее из-за дегенеративных изменений ⁽³⁾ .

Хотя DDD может повлиять на весь шейный отдел позвоночника, наиболее частые очаги симптомов обнаруживаются в нижних шейных позвонках C6 и C7 ⁽⁸⁾ . Радикулопатия может повлиять на глубокие сухожильные рефлексы и силу двуглавой и трехглавой мышц из-за снижения нервной активности сдавленного нервного корешка.По схожим причинам он также может вызывать лучевую дерматомную парестезию предплечья. В некоторых случаях боль в руке может быть наиболее проблемным симптомом ⁽⁵⁾ . Клиенты с симптоматическим DDD обычно демонстрируют прямую позу головы с выступающим подбородком. Цервикальные компрессионные тесты, включая Spurlings, могут усилить корешковые симптомы, а шейные дистракционные тесты могут принести облегчение. Наиболее важно то, что цервикальный ROM может показывать признаки измененной функции. Обычный шейный капсульный узор влияет на все движения, кроме сгибания вперед ⁽⁹⁾ .В частности, боль уменьшается при вращении от стороны удара, боль усиливается при вращении к стороне удара, уменьшается боковое сгибание и возникает боль с минимальным расширением. Теоретически усиление боли при разгибании происходит из-за чрезмерной компрессии нервного корешка в этом положении ⁽¹⁰⁾ . В зависимости от повседневной деятельности рассматриваемого клиента движение к любому конечному диапазону может коррелировать с болью. Воспаление диска и фасеточного сустава и вокруг них также может способствовать возникновению боли.

Существует распространенное заблуждение, что костные изменения, связанные с DDD, всегда сопровождаются болью ⁽⁹⁾ . Некоторые авторы утверждают, что степень дегенеративных изменений не обязательно коррелирует с уровнем боли клиента ^(6.11) . Madson et al. ⁽⁷⁾ свидетельствуют о том, что сильная боль в шее может быть обнаружена у пациентов без дегенеративных изменений, а дегенеративные изменения не всегда вызывают боль во всех случаях. Хертлинг и Кесслер ⁽⁹⁾ называют это парадоксом DDD.Можно было бы ожидать, что изменение формы приведет к изменению функции. Проявления корешковых симптомов при данной патологии, по-видимому, связаны со степенью чувствительности нервных корешков. При здоровом нервном корешке без обострения костные изменения DDD кажутся бессимптомными ⁽¹²⁾ . Однако было обнаружено, что при нарушении кровоснабжения нервного корешка чувствительность увеличивается. ⁽⁹⁾ . Доступность кислорода влияет на здоровье нервных корешков; следовательно, гипоксия может еще больше повысить чувствительность ⁽¹²⁾ .Как же тогда пораженные нервы становятся гипоксическими? Чаще всего это происходит в результате травмы (насильственной или повторяющейся), и неправильная осанка может играть важную роль. В любом случае лечение должно быть в первую очередь сосредоточено на улучшении кровотока в области ⁽⁹⁾ , чему может способствовать улучшение нарушений осанки.

Лечение шейного дегенеративного дискового заболевания

Наиболее эффективное, основанное на фактических данных лечение шейного отдела позвоночника в настоящее время ускользает от научных исследований. Есть источники, указывающие на необходимость дальнейших исследований; особенно для рандомизированных клинических исследований ^(5,7) .Это особенно верно в отношении дополнительной и альтернативной медицины (CAM). Массаж, хиропрактика, физиотерапия, уход за собой и использование анальгетиков являются одними из наиболее распространенных консервативных стратегий лечения; тогда как в некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство. Однако, поскольку в настоящее время нет опубликованных руководств по лечению ⁽¹²⁾ , возникает вопрос: где начинается лечение?

Бесспорно, многие клиенты, страдающие шейным DDD, заинтересованы в поиске CAM ⁽¹³⁾ ; хиропрактика — это распространенный выбор лечения ⁽¹⁴⁾ .Исследования эффективности, тестирование манипуляции с местом соударения и мобилизации показывают, что независимо от степени приложенной суставной игры, именно окружающие мягкие ткани получают наибольшую пользу от этого лечения ⁽¹⁵⁾ . Целью хиропрактики в исследованиях эффективности было воссоздать пространство между костными структурами, чтобы обеспечить правильное кровообращение и питание спинномозговых нервов. Этот метод, кажется, уменьшает боль и инвалидность, а также увеличивает ROM ⁽⁷⁾ .

Вытяжение шейного отдела позвоночника — еще один консервативный метод лечения DDD.Существует множество форм тяги, применяемых с разной силой. За счет создания пространства в позвоночнике для сдавленных нервов симптомы должны уменьшиться. Некоторые исследования показывают, что преимущества тракции являются физиологическими и включают высвобождение ограниченных мышц и фасций, усиление кровообращения в этой области, нервную декомпрессию и стимуляцию, снижение давления на пульпозное ядро ​​диска и увеличение межпозвонкового отверстия ^(9,16,17) . Другое исследование показывает, что преимущества тракции шейки матки имеют более психологический характер ⁽¹⁷⁾ .

Доказательства эффективности этого метода отсутствуют, и из-за низкого методологического качества испытаний системные обзоры неубедительны. ⁽¹⁷⁾ . Упражнения также были изучены как средство лечения шейного отдела позвоночника DDD ⁽¹⁸⁾ . Это дает аналогичные результаты в CLBP. Осведомленность о позе в сочетании с некоторыми другими методами, такими как массаж, физиотерапия или хиропрактика, оказалась более эффективной, чем индивидуальное лечение ^{(5,8,11,18-20)} .

Массаж

Хотя стандартизированного лечения DDD не существует, было признано, что и физиотерапия, и массаж действительно приносят облегчение некоторым пациентам ⁽³⁾ .Некоторые применимые техники терапевтического массажа включают совместные игры, расслабление мягких тканей и фасций, а также указания относительно упражнений и ухода за собой. Самопомощь может включать применимые методы растяжки и расслабления для каждого отдельного случая DDD, основанные на симптомах клиента и наиболее обостренных участках. Thomson et al. ⁽²¹⁾ подчеркивают важность релаксационного обучения управлению болью, потому что пациенты с симптомами испытывают напряжение в области шеи и плечевого пояса.Lowe ⁽²²⁾ предполагает, что массажная терапия может ослабить повышенное напряжение мышц в состоянии покоя, которое может вызвать патология шейки матки. Одно исследование показывает, что массаж как вариант лечения оказался более эффективным в снижении инвалидности, чем упражнения ⁽¹⁴⁾ . Другое исследование подтверждает использование массажной терапии в качестве безопасного варианта лечения для людей, страдающих хронической болью в шее, также предлагая провести дополнительные исследования ⁽²³⁾ . Цель этого описания случая — изучить значение массажной терапии в лечении шейного отдела позвоночника у пожилой клиентки с симптомами.

МЕТОДЫ

Профиль клиента

Клиентка, недавно вышедшая на пенсию, 66 лет с хронической болью в шее и диагнозом DDD шейки матки, подтвержденным МРТ. Большинство изменений DDD было обнаружено на уровне C6 / C7 с развитыми изменениями (развитие остеофитов на фасеточном суставе), происходящими с левой стороны. Симптомами клиента были хроническая боль в шее, сопровождающаяся корешковой болью в левой верхней конечности, что указывает на поражение другого шейного уровня. Они вызывали у нее ограниченную болезненность шейного отдела позвоночника и боль при подъеме тяжестей.Клиентка жаловалась на мышечные боли и усталость в левой части шеи, переходящие в плечо. Она обнаружила, что эти симптомы мешают ее повседневной деятельности (ADL).

Клиентка сообщила, что ей трудно носить сумочку на левом плече. Она описала свою боль как коварную по началу, болезненную и глубокую. По субъективной шкале боли, где 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую только можно вообразить, клиент оценил свою боль в лучшем случае на 5 из 10, а в худшем — на 7 из 10. После приема клиент почувствовала, что ее боль усиливается.Хотя она принимала Целебрекс от остеоартрита нижних конечностей, появление шейных симптомов побудило ее к самостоятельному лечению добавлением НПВП, отпускаемых без рецепта. Клиент сообщил о продолжающемся лечении хиропрактики каждые шесть недель в течение более двух десятилетий, при этом лечение оставалось неизменным и приносило некоторое облегчение. Тепло, холод и отдых эффективно используются в домашних условиях для снятия боли. Целью клиента было уменьшить боль в левом плече и шее. Также ей хотелось носить сумочку без боли.

Результаты обследования показали общую защиту движений шеи. У пациентки был положительный тест на сжатие шейки матки, который воспроизвел знакомую боль в левой части шеи. Сводку первоначального тестирования ПЗУ клиента можно найти в.

Таблица 1

Результаты тестирования начального диапазона движения

План лечения

Одночасовые процедуры для этого клиента проводились каждые две недели в течение пяти сеансов.Сессии были разделены примерно на 45 минут терапии и 15 минут обсуждения.

Оценка перед лечением

Каждый сеанс начинался с оценки прогресса клиента. Были использованы два маркера прогресса: цервикальный ROM без боли (оценивается визуально ⁽²⁴⁾ до и после лечения на каждом сеансе) и субъективная вербальная шкала боли ⁽²⁵⁾ (оценивается при приеме клиента и после пяти сеансов). -сессионный план лечения). Обычно при лечении хронической боли конечной целью должно быть улучшение уровня функции ⁽²⁶⁾ .Однако в этом случае костные блоки в шейном отделе позвоночника могли препятствовать движению шейки матки в конечном диапазоне, и основной заботой клиента было облегчение боли; Таким образом, казалось, что субъективное измерение ее уровня боли было ответственным способом оценки прогресса. Цервикальный ROM оценивался активно и пассивно, проводились изометрические тесты с сопротивлением. Клиенту было предложено оценить уровень боли от 0 до 10. Перед началом лечения на столе оценивались результаты последнего сеанса.Клиента спросили, как долго длились результаты предыдущего лечения в днях, изменилась ли потребность в НПВП при боли, были ли отмечены какие-либо ограничения в уровне активности между сеансами лечения и соблюдался ли протокол саморастягивания. (Протокол самостоятельного растяжения указан ниже в оценке после лечения.)

Лечение

Процедуры на столе начинались с десяти минут работы над верхней частью спины и плеч, выполняемой клиентом в положении лежа. Здесь работали фасциальные техники ⁽²⁶⁾ , направленные на уменьшение спаек в мышцах плечевого пояса.Цели заключались в улучшении ROM в плечевом суставе и увеличении проприоцептивных реакций в плече и руке, пораженных радикулопатией. Лечение переросло в широкие продольные поглаживания и нейромышечные техники ⁽²⁶⁾ на той же области, чтобы усилить расслабление и способствовать плавному движению в верхней части спины и плеч. Поскольку в мышцах выделяются продукты жизнедеятельности, которые являются химическими раздражителями для окружающих тканей (включая фасции, расположенные в непосредственной близости), облегчение движения жидкости является важным аспектом лечения ⁽¹⁷⁾ .Эти отходы являются результатом спаек, образовавшихся между шейным позвонком и вокруг нервного корешка в результате самого DDD ⁽²¹⁾ . Массаж с широкими продольными ударами вдоль лимфатических бассейнов может способствовать оттоку этих отходов ⁽²²⁾ .

После этого выполнялось двустороннее вытяжение ног с колебаниями по длинной оси в течение одной минуты каждое. Процедуры продолжались, когда клиент лежал на спине с теплым полотенцем на шее, предназначенным для расслабления.Двустороннее устойчивое вытяжение ног по длинной оси выполнялось дополнительно по одной минуте каждая. Верхние конечности обрабатывались в течение десяти минут как фасциальными методами, чтобы удлинить соединительную ткань, так и нервно-мышечными методами, чтобы стимулировать расслабление. Предполагаемый результат, в соответствии с теорией боли ворот, состоял в том, чтобы локально стимулировать крупные волокна кожных афферентных нейронов, чтобы преодолеть ощущение боли ^(19,26) .

Последние двадцать минут процедуры на столе сосредоточены на шее клиента.Устойчивая тракция шейки матки низкой степени позволила дискам разделиться в попытке увеличить циркуляцию питательных веществ и кислорода к нервным корешкам шеи ^(9,16,20) . Сам диск получает питательные вещества через циркуляцию жидкостей. При хронической боли движение и защита мышц, как правило, уменьшают циркуляцию жидкости в наиболее пораженной области. Таким образом, за счет движения за счет вытяжения обеспечивается питание дегенеративно измененных участков ⁽²¹⁾ . Обе стороны шеи и ключицы затем подверглись фасциальным техникам.Это было сделано для облегчения удлинения укороченных структур вдоль переднего треугольника шеи, чтобы способствовать правильному положению головы. К этой области применялись нейромышечные техники, чтобы помочь расслабиться и плавно двигаться, а также уменьшить напряжение мышц в состоянии покоя. Снижение напряжения в шейных мышцах в состоянии покоя позволило увеличить ROM в связанных шейных фасеточных суставах.

При более позднем лечении выполнялось позиционное тракции шейного отдела позвоночника низкой степени злокачественности. Голову помещали в легкое сгибание (5–10 °) и легкое вращение вправо (5–10 °), затем прикладывали легкую тягу.Это было сделано для того, чтобы создать оптимальное положение для наиболее сжатого нервного корешка ⁽⁹⁾ , который в данном случае находился вдали от остеофитного фасеточного сустава C6 / C7 слева. Дальнейшая совместная игра выполнялась на каждом отдельном шейном позвонке (латеральное / латеральное скольжение и переднее / заднее скольжение) для доставки питательных веществ в сустав и суставную капсулу и уменьшения боли ⁽²⁷⁾ . В оставшиеся минуты лечения подзатылочные мышцы были расслаблены с двух сторон с помощью специальной компрессии.Облегченная растяжка еще больше расслабила мышцы шеи. Заключительное полноценное вытяжение за шею проводилось до тех пор, пока ткани не были комфортно растянуты (в соответствии с основной инструкцией) ⁽²⁷⁾ .

Оценка после лечения

Каждое занятие заканчивалось обсуждением после лечения, которое включало обзор методов саморастягивания боковых сгибателей шеи и подзатылочных мышц. Подзатылочные мышцы важны при напряжении шеи, когда положение головы вперед является фактором ⁽¹¹⁾ .Положение головы вперед оценивалось с помощью базового анализа осанки. Цервикальный ROM был протестирован после лечения, чтобы оценить изменения в безболезненном диапазоне. Были получены заверения в том, что при надлежащем лечении болезненное состояние клиента может улучшиться. Одно исследование показывает, что это руководство положительно влияет на исход лечения пациентов ⁽¹¹⁾ . Как было отмечено, в случаях, когда нервный корешок не обострен, костные изменения DDD могут быть бессимптомными ⁽¹²⁾ . Следовательно, продолжая поддерживать пространство между дисками и поток питательных веществ к нервным корешкам посредством движения, уровень боли DDD должен улучшиться.Предоставление клиенту этого чувства надежды может повысить его приверженность к улучшениям осанки и вариантам лечения.

ОБСУЖДЕНИЕ

Цервикальный DDD особенно проблематичен, когда раздраженные нервные корешки вызывают стойкие неблагоприятные симптомы, и в результате многие пациенты обращаются за альтернативной помощью. Из-за разнообразия доступных вариантов лечения пациентам часто бывает трудно решить, какой из них является правильным с учетом их личных обстоятельств. Carette и Fehlings ⁽¹²⁾ предполагают, что цели лечения должны быть направлены на уменьшение боли, улучшение неврологического здоровья и обучение осведомленности о поддержании и профилактике, и все это исторически показало, что массажная терапия помогает в отношении CLBP ⁽¹⁹⁾ .Следовательно, аналогичные эффекты могут быть достигнуты в шейной области.

Конечно, в этом случае клиентка испытала снижение уровня боли на протяжении сеансов лечебного массажа. Вытяжение шейного отдела кажется эффективным в укреплении здоровья нервных корешков. ПЗУ этого клиента безболезненно увеличилось во всех диапазонах. Даже ее боковое сгибание, которое показало уменьшение степени, было выполнено совершенно безболезненно в конце пяти сеансов. Ее общий рейтинг боли снизился с 5 из 10 в состоянии покоя до 2 из 10, а потребность в НПВП снизилась.Похоже, что массаж этой клиентке снизил повышенное напряжение в покое и способствовал общему расслаблению.

Одно исследование предполагает, что постоянное нехирургическое лечение DDD может остановить или обратить вспять симптомы ⁽⁴⁾ . Этому клиенту были даны строгие рекомендации приобрести и использовать домашнее устройство для вытяжения шейного отдела позвоночника для сохранения пространства между межпозвоночными дисками. Ей был предоставлен письменный план растяжки с подробным описанием и иллюстрацией бокового растяжения шейного и подзатылочного растяжения.С клиентом было проведено обсуждение важности осознания позы с целью предотвращения раздражения нервных корешков в будущем. Массажная терапия еще не была эффективно изучена в рандомизированных контролируемых исследованиях в качестве протокола лечения этого состояния ⁽⁵⁾ . Walton ⁽²⁸⁾ предполагает, что специалисты ждут неопровержимых доказательств, устанавливающих роль массажной терапии в лечении шейного отдела позвоночника.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на то, что в этом отчете о случае успешно установлен умеренный положительный результат лечения для этого конкретного клиента, без сравнительных данных он имеет очевидные ограничения.Другая проблема, присущая этому тематическому исследованию, связана с измерением ROM шейки матки, которое проводилось визуально при каждом лечении; Vizniak ⁽²⁵⁾ предлагает провести это измерение с помощью инклинометра или гониометра. В будущих исследованиях было бы интересно узнать, какие методы массажа привели к изменению симптомов у клиента (нервно-мышечная, фасциальная или шейная тракция), хотя определить это может быть сложно. Характер дыхания клиента должен быть исследован более тщательно для целей данного тематического исследования.Дыхание через верхнюю часть грудной клетки приведет к сокращению дополнительных дыхательных мышц ⁽²⁶⁾ и может привести к увеличению неправильной осанки, что может ухудшить состояние пациента. В будущих исследованиях следует сделать упор на обучение клиента диафрагмальному дыханию.

Без основания предыдущих исследований эффективности массажной терапии в качестве протокола лечения шейного отдела позвоночника создание комплексного плана лечения является динамичным процессом. Он должен быть основан на прочном, динамичном общении между клиентом и терапевтом.Тщательное понимание состояния пациента должно поддержать лечение. Фундаментальные вопросы должны вращаться вокруг эффективности лечения для каждого отдельного клиента и того, были ли цели достигнуты измеримо. В данном случае действительно оказывается, что массажная терапия оказала положительное влияние на симптоматическую шейку матки DDD. Это тематическое исследование послужит основой для будущих исследований по этому вопросу.

Шейный спондилез: симптомы, причины, лечение

Обзор

Что такое шейный спондилез?

Шейный спондилез — это общий термин для обозначения возрастного износа шейного отдела позвоночника (шеи), который может привести к боли в шее, ригидности шеи и другим симптомам. Иногда это состояние называют артритом или остеоартрозом шеи.

Какие части шейного отдела позвоночника?

Весь ваш позвоночник состоит из 24 позвонков (костей позвоночника). Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, которые начинаются у основания черепа.Через отверстие всего позвоночника проходят спинной мозг и его нервы. Спинной мозг и нервы передают сообщения между мозгом и остальным телом, включая мышцы и органы. Между каждым позвонком расположены диски. Диски действуют как амортизаторы кузова. Диски сделаны из гибкой, но прочной соединительной ткани, заполненной гелеобразным материалом. Диски похожи на «наполненные желе мягкие пончики» между позвонками.

Между каждой парой позвонков по три сустава.Передний сустав называется межпозвонковым диском. Два сустава в задней части позвоночника называются фасеточными суставами. В каждом суставе есть хрящ, который смягчает концы костей. Связки — это мягкие ткани, соединяющие позвонки вместе.

Спондилез — это естественное истощение этих частей позвоночника. Хрящ со временем изнашивается, диски теряют свой объем, становятся сухими и трескаются, связки могут утолщаться, а костные шпоры могут образовываться там, где кости трутся друг о друга в областях, которые больше не покрыты хрящом.Все эти изменения определяются как спондилез.

Насколько распространен шейный спондилез?

Изменения в позвоночнике считаются нормальным явлением старения. Этот процесс изнашивания позвоночника, скорее всего, начинается где-то в 30 лет. К 60 годам почти девять из десяти человек болеют шейным спондилезом.

Кто наиболее подвержен риску заболевания шейным спондилезом?

Пожилой возраст — фактор риска шейного спондилеза. Помимо возраста, у вас больше шансов испытать боль в шее или другие симптомы, связанные с шейным спондилезом, если вы:

• Курили сигареты или привыкли.
• У одного или нескольких членов семьи такое заболевание.
• Часто напрягайте шею для работы, например, смотрите сверху (например, маляры) или вниз (сантехники или установщики полов) в течение многих часов каждый день или удерживайте голову в неправильном положении в течение длительного времени (например, глядя на экран компьютера слишком высокий или низкий).
• Получили травму шеи, например, в результате автомобильной аварии.
• Выполняйте подъем тяжестей, как строители.
• Подвержены сильной вибрации, как водители автобусов или грузовиков.

Симптомы и причины

Что вызывает шейный спондилез?

По мере того, как вы становитесь старше, ваш позвоночник претерпевает изменения из-за десятилетий естественного износа.Начиная со среднего возраста, диски между позвонками начинают изменяться. Эти изменения могут включать:

• Дегенерация: Спинные диски шеи могут медленно изнашиваться (дегенерировать). Со временем диски становятся тоньше, а мягкие ткани становятся менее эластичными. Если у вас или ваших родителей рост немного ниже, чем у вас много лет назад, это нормальное явление для ваших дисков.
• Грыжа: Нормальное старение может привести к разрыву или растрескиванию части спинного диска.Это называется грыжей межпозвоночного диска. Грыжа может привести к выпячиванию диска, давящего на близлежащие ткани или спинномозговой нерв. Это давление может вызвать боль, покалывание или онемение.
• Остеоартрит : Остеоартрит — это прогрессирующее (продолжающееся) заболевание, при котором хрящи в суставах дегенерируют (изнашиваются со временем). При остеоартрите хрящ разрушается быстрее, чем при нормальном старении.
• Костные шпоры : Когда хрящи в суставах позвонков позвоночника начинают дегенерировать, а костная ткань трется непосредственно о другие костные ткани, по краям позвонков развиваются аномальные костные разрастания.Эти новообразования (называемые остеофитами или костными шпорами) становятся обычным явлением с возрастом. Часто они не вызывают никаких симптомов.

Каковы наиболее распространенные симптомы шейного спондилеза?

У вас может быть шейный спондилез, но вы даже не подозреваете об этом. Обычно это состояние не вызывает никаких симптомов.

Если у вас от до наблюдаются симптомы, обычно они включают:

• Боль или скованность в шее. Это может быть основным симптомом. Боль может усиливаться, когда вы двигаете шеей.
• Ноющая болезненность в шее.
• Мышечные спазмы.
• Щелчок, треск или скрежет при движении шеи.
• Головокружение.
• Головные боли.

Что такое шейная миелопатия?

По мере того как позвоночные диски со временем изнашиваются, спинной мозг может подвергаться повышенному давлению, поскольку канал сужается из-за артрита и протрузий диска. Это сжатие может привести к усилению боли в шее и другим симптомам. Это состояние называется шейной спондилотической миелопатией (CSM).

Если у вас CSM, у вас есть симптомы шейного спондилеза, а также следующие дополнительные симптомы:

• Слабость, покалывание или онемение в одной или обеих руках или ногах.
• Нарушение контроля над мочевым пузырем и кишечником.
• Проблемы при ходьбе (ощущение неустойчивости на ногах).
• Потеря функции в руках, например, проблемы с письмом.

Симптомы, связанные с CSM, со временем могут постепенно ухудшаться. Если ваши симптомы не исчезнут или если они существенно влияют на вашу жизнь, ваш лечащий врач может направить вас к хирургу-позвоночнику, который специализируется на лечении этого состояния.

Диагностика и тесты

Как медицинские работники диагностируют шейный спондилез?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр, чтобы определить причину боли в шее или других симптомов.

Ваши симптомы и их тяжесть указывают на то, насколько сильно может находиться ваш шейный отдел позвоночника.Во время медицинского осмотра ваш лечащий врач может проверить ваш:

• Гибкость шеи.
• Сила мышц и рефлексы в руках или ногах.
• Рефлексы.
• Походка (как вы ходите).
• Шея и плечо, ищите триггерные точки (небольшая шишка или узел в мышце шеи или плеча, которые могут быть источником вашей боли и болезненности).

Иногда медицинские работники могут диагностировать шейный спондилез с помощью только физического осмотра.В других случаях они могут заказать тесты, чтобы узнать больше о том, что может вызывать ваши симптомы. Эти тесты могут включать следующее:

• Рентген показывает кости шеи, их расположение, потерю кости и костные шпоры (если есть). Не все изменения костей вызывают симптомы. Медицинские работники могут использовать рентгеновские лучи в качестве отправной точки. Рентген или другие тесты также могут помочь исключить другие причины вашего дискомфорта, например опухоль позвоночника.
• Компьютерная томография (КТ) s обеспечивает более подробную информацию, чем рентгеновские снимки.Это сканирование может помочь лучше рассмотреть позвоночный канал и костные шпоры.
• Изображения MRI показывают детали мягких тканей, таких как хрящи, нервные корешки, мышцы, спинной мозг и диски. Этот тест может показать компрессию позвоночника или грыжу межпозвоночного диска более четко, чем рентген. Электромиелография МРТ может помочь определить источник и место боли.
• Другие тесты могут включать миелограмму , (тип компьютерной томографии) или электромиограмму , (тест нервной функции). Эти тесты предоставляют более подробную информацию о том, как шейный спондилез может влиять на ваши нервы.

Ведение и лечение

Каковы общие методы лечения шейного спондилеза?

Шейный спондилез не всегда имеет симптомы. Без симптомов вам может вообще не понадобиться лечение.

Когда ваше состояние действительно вызывает симптомы, консервативные методы лечения эффективно лечат большинство случаев.Ваш лечащий врач может порекомендовать:

• Физиотерапия: Ваши симптомы можно облегчить с помощью специальных упражнений и растяжек. Лечебная физкультура направлена ​​на растяжку и укрепление мышц, а также на улучшение осанки. Вы можете выполнять эту растяжку дома или нуждаться в помощи физиотерапевта в клинике. Ваш лечащий врач посоветует, как долго и как часто вам следует выполнять эти упражнения, в зависимости от ваших индивидуальных симптомов и состояния.
• Лед, тепло и массаж могут помочь облегчить ваши симптомы. Вам придется провести собственное испытание, чтобы увидеть, помогает ли тепло или холод лучше всего снимать боль и дискомфорт. Применяйте тепло или лед обычно не более чем на 20 минут за раз, несколько раз в день. Массаж — еще один вариант, который можно попробовать некоторым пациентам. Спросите своего лечащего врача, является ли это разумным вариантом решения проблемы, которая вызывает у вас конкретную проблему.
• Пероральные препараты: В зависимости от того, насколько сильно вы испытываете боль, врач может порекомендовать рецептурные или безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®) или напроксен натрия (Aleve®).Миорелаксанты, такие как циклобензаприн (Amrix®, Fexmid®), могут лечить мышечные спазмы. При сильной боли в руке из-за защемления нерва габапентин (Нейронтин®) может уменьшить боль.
• Мягкий воротник или бандаж: Ваш лечащий врач может порекомендовать вам носить терапевтический воротник на короткое время. Это может ограничить движение шеи и помочь напряженным мышцам отдохнуть и восстановить силы. Слишком долгое ношение бандажа может привести к атрофии мышц (истощению). Используйте ошейник только под руководством медицинского работника.
• Инъекционная терапия: Стероиды можно вводить в пораженный участок позвоночника. Инъекционные препараты могут на короткое время облегчить ваши симптомы. Существует три распространенных процедуры инъекции стероидов:
  • Цервикальная эпидуральная блокада: Боль в шее или руке из-за грыжи шейного диска можно лечить с помощью инъекции комбинации стероида и анестетика. Инъекция производится в эпидуральное пространство, то есть пространство рядом с покровом спинного мозга.
  • Блок шейного фасеточного сустава: Этот стероид с анестетиком вводится в мелкие суставы пораженных сегментов шейного отдела позвоночника.
  • Блок ветвей носителя и радиочастотная абляция: Этот метод используется как для диагностики, так и для лечения хронической боли в шее. Если боль уменьшается с помощью инъекции анестетика, это место определяется для лечения. Лечение, называемое радиочастотной абляцией, включает повреждение нервов звуковыми волнами, которые вызывают боль в суставе.

В наиболее тяжелых случаях шейного спондилеза, включая шейную миелопатию или шейную радикулопатию, ваш лечащий врач может рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Операции могут включать удаление костных шпор и сращивание позвонков или создание большего пространства для спинного мозга путем удаления части позвонков.

Операция на позвоночнике сложна и может потребовать длительного восстановления. Ваш лечащий врач рассмотрит ваши симптомы, состояние и общее состояние здоровья, прежде чем решить, может ли операция принести вам пользу.

Профилактика

Есть ли способы предотвратить возникновение шейного спондилеза?

Невозможно предотвратить шейный спондилез, поскольку это состояние представляет собой нормальное возрастное ухудшение («износ») суставной щели и дисков шеи.

Если у вас есть работа или хобби, в результате которых вы много времени проводите, глядя вверх, вниз или в неудобную позу, делайте в течение дня много коротких перерывов (если возможно). Узнайте у врача или физиотерапевта о правильных упражнениях на растяжку и укрепление.

Следуйте другим методам самопомощи, таким как прикладывание льда или тепла к шее, чтобы облегчить мышечную болезненность и боль, и прием безрецептурных противовоспалительных препаратов и обезболивающих, таких как ибупрофен или напроксен.

Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача и физиотерапевта.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если я думаю, что у меня шейный спондилез (или у меня есть диагноз)?

Поначалу у вас может даже не быть никаких симптомов.Однако, поскольку шейный спондилез является возрастным дегенеративным заболеванием, если вам 60, 70, 80 или старше, у вас могут начаться такие симптомы, как боль в шее и скованность. Если вы молоды, у вас все еще может развиться это заболевание, если у вас есть работа или хобби, из-за которых ваша голова и шея не выровнены в течение длительного времени. К счастью, самые ранние симптомы боли и дискомфорта можно лечить простыми домашними и безрецептурными средствами.

У некоторых людей могут развиться более сложные проблемы, такие как грыжа диска, костные шпоры, защемление нервов и сдавление нервов.Эти условия могут потребовать все большего количества медицинской помощи, начиная с лекарств, отпускаемых по рецепту, до инъекций стероидов и хирургических вмешательств.

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

В большинстве случаев боль в шее проходит сама по себе или после нехирургического лечения. Если боль или дискомфорт в шее длится более нескольких дней, обратитесь к врачу за советом.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

• Сильная или усиливающаяся боль.
• Онемение или покалывание в руках.
• Проблемы с координацией, затруднения при ходьбе.
• Мышечная слабость или тяжесть в руках или ногах.
• Нарушение контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Жить с

В чем разница между шейным спондилезом и спондилитом, спондилолизом и спондилолистезом?

Шейный спондилез — это дегенерация или разрушение позвоночника и дисков шеи.Это общий термин, обозначающий ситуацию в области шеи. Это артрит суставов (промежутков) между позвонками на шее.

Спондилит — воспаление одного или нескольких позвонков. «Итис» означает воспаление. Анкилозирующий спондилит — это разновидность артрита позвоночника. Анкилозирующий спондилит может привести к сращению позвонков.

Спондилолиз — это физический разрыв в средней части дуги части позвонка, называемой межсуставной частью.Межсуставная часть — это горизонтальные части по бокам основного тела каждого позвонка — «крылья» на теле каждого позвонка. Это состояние обычно вызвано травмой, травмой или чрезмерным использованием в результате гиперэкстензии (например, тяжелоатлеты, теннисисты). Спондилолиз обычно происходит в пояснице (пояснице).

Шейный спондилолистез — это особое состояние, при котором один позвонок скользит вперед по позвонкам под ним. Перелом (перелом) или травма позвонков позвоночника может стать причиной смещения позвонка.

Что такое радикулопатия?

Радикулопатия — защемление нерва у нервного корешка. Нервный корешок — это первый сегмент нерва, который ответвляется от спинного мозга внутри позвоночного столба.

Лечение шейного остеоартрита

Варианты лечения шейного остеоартрита обычно зависят от тяжести симптомов и того, насколько часто они нарушают повседневную жизнь. Чаще всего для лечения шейного остеоартрита достаточно нехирургических методов лечения.В случаях, когда боль усиливается и различные методы лечения оказались неэффективными в течение периода от 6 до 12 недель, операция может рассматриваться как последнее средство.

См. Лечение боли в шее